Dr Kailash A.Beyer. Neera detox ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ&ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ&ΑΝΑΝΕΩΣΗ

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "Dr Kailash A.Beyer. Neera detox ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ&ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ&ΑΝΑΝΕΩΣΗ"

Transcript

1 Dr Kailash A.Beyer Neera detox ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ&ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ&ΑΝΑΝΕΩΣΗ

2 ΠΡΟΛΟΓΟΣ Η δίαιτα Neera, σύµφωνα µε τον Στάνλεϋ Μπάρροουζ, είναι για τον υγιή άνθρωπο µία αποτελεσµατική και φυσική µέθοδος για να απελευθερώνεται το σώμα από βλαβερές τοξίνες και λίπη, ενώ παράλληλα διατηρείται σε καλή φυσική κατάσταση και πλήρη ικανότητα απόδοσης. Κατά τη διεξαγωγή της κούρας αποκλείεται να εµφανισθούν βλάβες της υγείας, µια και το σώµα τρέφεται µε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, και ο µεταβολισµός υποβοηθείται και αυξάνεται, Αλλά και για αρρώστους και ασθενείς οργανισµούς συνιστάται, σε πολλές περιπτώσεις, η κούρα κάτω από τον έλεγχο ενός γιατρού ή ενός πρακτικού. Με τη ριζική αποτοξίνωση και τη διάλυση περιττών και βλαβερών λιπών καλυτερεύει η γενική κατάσταση της υγείας και επιτυγχάνεται µια καλή βάση για περαιτέρω θεραπεία. Μετά την ύψωση φωνών δια- µαρτυρίας ότι η κούρα µε χυµό λεµονιού δεν είναι ισορροπηµένη διατροφή, πρέπει να δοθούν οι επόµενες. εξηγήσεις: Η διαιτα Neera δεν αποτελεί ισορροπηµένη µορφή διατροφής αλλά µία διαιτητική κούρα χυµού, η οποία διεξάγεται για ένα περιορισµένο χρονικό διάστηµα, Ερεθίζει το σώµα να αυτοκαθαρισθεί και να απελευθερω - θεί από όλες τις περιττές και βλαβερές ουσίες και λίπη. Αυτές έχουν συσσωρευθεί εδώ και χρόνια εξ αιτίας λανθασµένου τρόπου ζωής και διατροφής και, µια και το σώµα δεν µπορεί να τις αποβάλει από µόνο του, πρέπει να ερεθισθεί γι' αυτό µε κατάλληλη νη- 3

3 στεία, µία µε δύο φορές το χρόνο. Προς το σκοπό αυτό η δίαιτα Neera είναι ιδιαίτερα κατάλληλη εξ αιτίας της σύνθεσής της. Εκτός τούτου στο διάστηµα αυτό παραιτείται κανείς από απολαύσει ς, όπως οινόπνευµα, ζάχαρη κ.λπ. Η νηστεία αποτελεί στη φύση ένα απόλυτα φυσικό γεγονός και σ' όλες τις µεγάλες θρησκεϊεξ ένα βασικό µέρος της πνευµατικής και σωµατικής κάθαρσης. Μόνο στη σηµερινή εποχή υπάρχει η τάση να τα σχηµατοποιούµε όλα και να προγραμματίσουμε τον άνθρωπο σύµφωνα µε τη λεγόµενη επιστηµονική γνώση. Ωστόσο, ακόµη και η προχωρηµένη επιστήµη (αυτό ισχύει και για τη διαιτητική) µπορεί πάντα µόνο ένα µέρος του όλου να συλλάβει, και γι' αυτό το λόγο δε θα έπρεπε να παραβλέπονται οι ισχύοντες φυσικοί νομοί. Ελπίζω να ακολουθήσουν πολλοί άνθρωποι ακόµη την δίαιτα Neera και εύχοµαι σ' αυτό το βιβλίο πολλή επιτυχία για το καλό των αναγνωστών του. Μπρούνχιλτ Τσεχέλιους Διπλωµατούχος διαιτολόγος Έντεβεχτ Βέστερσεπς Γερµανία 4

4 ΕIΣΑΓΟΓΗ Με το προκείμενο κείμενο θα ήθελα να σας παρουσιάσω µία πραγματικά άγνωστη στα μέρη µας δίαιτα, που είναι φτηνή και απλή και, ωστόσο, εκπληκτικά αποτελεσματική. Δημιουργήθηκε από τον Δρ Στάνλεϋ Μπάρροουζ, έναν γιατρό που κατάγεται από την Χαβάη, ο οποίος έχει συγκεντρώσει μεγάλη πείρα πανό σε αυτή δίαιτα. Σ' αυτό το βιβλιαράκι θα βρείτε τις ακριβείς οδηγίες για την Neera detox δίαιτα μαζί µε τις σημαντικότερες σκέψεις του Στάνλεϋ Μπάρροουζ, έτσι όπως τις παρουσιάζει στο βιβλίο του Θεραπεία για µια καινούρια εποχή. Την δίαιτα θα δούμε πρώτα απ' όλα σαν µία κούρα καθαρισμού και αδυνατίσματος, Θεραπευτικές ικανότητες θα αναφέρουμε µόνο λίγες, επειδή η περιπτωσιολογική αναφορά θα υπερέβαινε τα πλαίσια αυτού του κειμένου. Ωστόσο όποιος είχε ποτέ την ευκαιρία να μιλήσει µε τον Στάνλεϋ Μπάρροουζ ξέρει: αποδείξεις υπάρχουν αρκετές - ο Στάνλεϋ μπορεί να παρουσιάσει και να περιγράψει περίπτωση την περίπτωση, επί ώρες ολόκληρες, Η δίαιτα αυτή είναι από μόνη της ιδανική σαν κούρα αδυνατίσματος και αποτοξίνωσης. Πολυάριθμοι αναγνώστες που µας έγραψαν για να µας ευχαριστήσουν, μαρτυρούν την αποτελεσματικότητα αυτής της κούρας, όπως μπορείτε να διαβάσετε 5

5 στο τέλος του βιβλίου. Ωστόσο, µόνο µία δοκιμή θα δείξει τι μπορεί να πετύχει αυτή η δίαιτα στη δική σας προσωπική περίπτωση. Είναι μεγάλη η πιθανότητα να ενθουσιαστείτε και σεις όπως πολλοί άλλοι είτε θέλετε να χάσετε βάρος, είτε θέλετε να απαλλαγείτε από κάποια ενοχλητική πάθηση. Στα επόμενα θα μπορέσετε να ρίξετε κατ' αρχήν µία συνοπτική ματιά στις πρακτικές πλευρές της κούρας. Ακολουθούν ακριβείς οδηγίες για τη διεξαγωγή της. Στα κεφάλαια 7 και 8 παρουσιάζουμε εν συντομία τις σημαντικότερες απόψεις του Δρ Στάνλεϋ Μπάρροουζ, του δημιουργού της δίαιτας Neera, σχετικά µε υγεία και ασθένεια, εκπαιδευτική και φυσική ιατρική. Αυτό το κείμενο θα κλείσει µε µία μικρή επιλογή αποσπασμάτων µε τις αντιδράσεις ανθρώπων που έλαβαν μέρος στην δίαιτα. Μια τυπική περίπτωση Όπως κάθε δίαιτα, έτσι και αυτή, εκτός από πολυάριθμους ενθουσιώδεις οπαδούς, έχει και εχθρούς Οι αντίπαλοι αυτής της δίαιτας επιχειρηματολογούν αναφερμένοι σχεδόν αποκλειστικά σε θεωρίες: αυτό κι αυτό έχει ειπωθεί, ο χυμός λεµονιού βλάπτει τον οργανισµό, υπερβολική ποσότητα λεµονιού υπερξυνίζει το στοµάχι, τα εσπεριδοειδή είναι βλαβερά κ.τ.λ. Μια τυπική περίπτωση είναι η ακόλουθη: Μια γνωστή δα- 6

6 σκάλα γιόγκα από τη Ζυρίχη παράγγειλε 10 βιβλία Neera detox, επειδή οι μαθητές της το ζητούσαν. Μετά από µία εβδομάδα ήρθε ένα γράμμα, όπου έγραφε ότι δεν μπορούσε να συμφωνήσει µε το περιεχόμενο του κειμένου αυτού και παρακαλούσε να αλλάξει 9 από τα 10 βιβλία. Μετά από συνομιλία που είχα μαζί της, προσπάθησε η ίδια την κούρα µε αποτέλεσμα ότι μετά από 10 μέρες, όχι µόνο κράτησε τα βιβλία αλλά παρήγγειλε ακόμη 10, για να τα συστήσει στους μαθητές της. Δ εν μπορώ να το πιστέψω, έλεγε. Πράγματι η δίαιτα αυτή κάνει θαύματα. Η δίαιτα προσελκύει οπαδούς Η επιτυχία της δίαιτας παραδεκτή και από γιατρούς και πρακτικούς. Στο κεφάλαιο 11 παρουσιάζονται μερικές τέτοιες εμπειρίες μιας πρακτικού, εμπειρίες που μπορούν να δώσουν χρήσιμες συμβουλές, προ πάντων σε άτομα που εφαρμόζουν για πρώτη φορά την δίαιτα. Η δίαιτα αυτή είναι επίσης πολύ ωφέλιμη για τα μαλλιά. Ένα Ελβετικό ινστιτούτο χρησιμοποιεί την δίαιτα αυτή σαν υποχρεωτικό μέρος της θεραπείας του. Οι τοξίνες του σώματος οδηγούνται μέχρι τα ακρότατα αγγεία, επομένως, μέχρι και' τα μαλλιά, λέει ο διευθυντής του Ινστιτούτου αυτού. Για υγιή μαλλιά είναι απολύτως απαραίτητη η αποτοξίνωση 7

7 του σώματος και τίποτα δεν είναι πιο κατάλληλο από την κούρα Neera detox. Ελπίζω, µ' αυτή τη βελτιωμένη έκδοση να καταπο- λεμήσω προκαταλήψεις και να διανοίξω την πρόσβαση προς µία δίαιτα που θα ενθουσιάσει και εσάς. ΧΑΣΤΕ ΣΕ 10 ΜΕΡΕΣ 5 ΜΕ 10 ΚΙΛΑ!!! Μία απλή διαφημιστική παρόλα Αυτή η επικεφαλίδα γεννά δυσπιστία. Είναι δυνατό; Κι αν ναι, είναι επίσης υγιεινό; Μήπως είναι µία υπερβολική υπόσχεση, µία απλή διαφημιστική κουβέντα; Ή, μπορεί κανείς πραγματικά µε µία απλή δίαιτα να χάσει τόσο πολύ βάρος; Το να χάσεις 5 µε 10 κιλά βάρος μέσα σε 10 μέρες είναι πολύ, σχεδόν απίστευτα πολύ. Και το να µην παραπαχύνεις μετά, αυτό ηχεί ακόμη πιο απίστευτο. Ωστόσο η εμπειρία το αποδεικνύει. 70% των ανθρώπων που κάνουν την δίαιτα επί 10 ημέρες σύμφωνα µε τις ακριβείς οδηγίες, αδυνατίζουν 5 κιλά και πάνω. Εκπληκτικό, αν σκεφτεί κανείς; ότι όχι όλοι, όσοι κάνουν την δίαιτα, είναι 8

8 υπέρβαροι. Από τους υπόλοιπους οι περισσότεροι αδυνατίζουν 3 µε 4 κιλά. Αυτή η κούρα κατ' αρχήν φέρνει τον οργανισμό σε µία ισορροπία - υπέρβαρο και υπόβαρο είναι απλώς ενδείξεις ότι κάτι δεν πάει καλά. Το λίπος διαλύεται κυριολεκτικά Το βάρος που επιτεύχθηκε με την δίαιτα, συχνότατα διατηρείται μετά απ' αυτήν. Αυτό δείχνει ότι η απώλειά βάρους δεν οφείλεται μόνο στην απώλεια υγρών, αλλά πραγματικά στην εξαφάνιση του λίπους. Το λίπος διαλύεται κατά τη διάρκεια αυτής της κούρας κυριολεκτικά, γράφει ο Στάνλεϋ Μπάρροουζ. Όποιος κάνει αυτή την κούρα, θα το νοιώσει αυτό στο ίδιο του το κορμί. Έτσι γίνεται επίσης σαφές ότι αυτή η κούρα αδυνατίσματος είναι τελείως ακίνδυνη. Η απώλεια βάρους είναι μόνο ένα δευτερεύον αποτέλεσμα. Ο κύριος σκοπός είναι να καθαριστεί ριζικά ο οργανισμός και να αποτοξινωθεί. Παράλληλα απαλλάσσεται το σώμα και από τα περιττά λίπη. Η απώλεια βάρους αποτελεί επομένως ένα δευτερεύον προϊόν του σωματικού καθαρισμού, κατά τη διάρκεια του οποίου συχνά ομορφαίνουν και τα μαλλιά και το δέρμα, κινητοποιείται η πέψη και εξαφανίζονται όλες οι πιθανές ανωμαλίες του οργανισμού. Ο καθαρισμός αυτός έχει επίσηςθετική επίδραση πάνω στην ψυχική κατάσταση του ανθρώπου. 9

9 Η πρακτική εμπειρία μετράει Σημαντικότερη κι απ' όλες τις θεωρίες είναι η πρακτική εμπειρία. Χιλιάδες και δεκάδες χιλιάδων περιπτώσεις επιτυχημένης διεξαγωγής της κούρας είναι σημαντικότερες απ' όλες τις προκαταλήψεις, που μπορεί κανείς να έχει ενάντια σ' αυτή την δίαιτα. Ειδικοί επί θεμάτων διατροφής προσπαθούν συχνά να μου εξηγήσουν ότι δεν είναι δυνατόν να χάσει κανείς τόσο πολύ βάρος σε τόσο μικρό χρονικό διάστημα. Σ' αυτό μπορώ μόνο να απαντήσω: Σέβομαι τις θεωρίες - αλλά προσπαθήστε το ωστόσο. Κάποιος κάποτε έγινε από το Σαούλ, ο Παύλος. ΣIΡΟΠI NEERA Εξίσου σημαντικό µε τα λεμόνια Τα δύο βασικά συστατικά της δίαιτας είναι φρέσκα λεμόνια και σιρόπι Neera. Το λεμόνι είναι ένα καρπός πολύ γνωστό, που χρησιμοποιείται µε διάφορους τρόπους, συχνά και από τη φυσική θεραπευτική (θεραπευτική µε φυσικά μέσα). Σχεδόν εξίσου σημαντικό 10

10 ρόλο σ' αυτή την δίαιτα παίζει το σιρόπι δένδρων, που προέρχεται από το θρεπτικό χυμό δύο δένδρων. Από το σφεντάμι που εκφύεται στο Βορρά και από 5 ειδών τροπικό φοίνικα. Σ' αυτό το κεφάλαιο θα θέλαμε να σας παρουσιάσουμε κάπως εγγύτερα το σιρόπι Neera. Σιρόπι σφεντάμι Το σιρόπι σφεντάμι προέρχεται από τα εκτεταμένα δάση σφενταμιού της βόρειας Αμερικής, όπου ήδη οι Ινδιάνοι γνώριζαν την τέχνη να εξάγουν από τον σφενδάμων το γλυκό του χυμό και να φτιάχνουν απ' αυτόν ένα διατηρήσιμο σιρόπι. Σ' αυτές τις βόρειες περιοχές, η ζάχαρη ήταν παλαιότερα σπάνιο είδος και έτσι το σιρόπι σφεντάμι αποτέλεσε βασικό είδος διατροφής. Ο σφένδαµος παράγει το γλυκό χυμό µόνο κατά τη διάρκεια 4-6 εβδομάδων, το Μάρτιο και Απρίλιο, όταν την εποχή, μεγάλες εκτάσεις του Καναδά καλύπτονται ακόμη από πάνω από 1 μέτρο χιόνι. Σ ένα αναπτυγμένο δένδρο, ηλικίας περίπου 80 έως 100 ετών μπορούν να προσαρμοστούν το μάξιμουμ 4 δοχεία συλλογής. Κάθε πρωί αδειάζουν τα γεμάτα δοχεία. Πηγαίνουν µ' ένα μεγάλο έλκηθρο από δένδρο σε δένδρο και μαζεύουν το χυμό σ' ένα μεγάλο βαρέλι. Στη συνέχεια τον πηγαίνουν σ' ένα μέρος όπου έχουν ανάψει φωτιά, τον ζεσταίνουν και τον πήζουν. Για να βγει σιρόπι που να διατηρείται, πρέπει ο χυμός να πήξει 40 µε 50 11

11 φορές - αυτό σημαίνει ότι από 40 έως 50 λίτρα ρευστό γλυκό χυμό, βγαίνει τελικά Ι λίτρο σιρόπι σφεντάμι. Ταυτόχρονα αυτή είναι η ποσότητα που παράγει το χρόνο ένας ανεπτυγμένος σφένδαµος. Αν σκεφθούμε ότι ένας σφένδαµος πρέπει να είναι τουλάχιστον 40 ετών προτού μπορεί να τρυπηθεί για να ρεύσε ι ο χυμός, και ότι τότε δίνει μόλις ένα λίτρο σιρόπι, μπορούμε να καταλάβουμε πόσο τεράστια πρέπει να είναι τα δάση για την εξαγωγή σιροπιού σε ποσότητες και πόσο μεγάλες εκτάσεις πρέπει να διανύσουν τα έλκηθρα για να μαζέψουν το χυμό αυτό! Σιρόπι φοίνικα Η παραγωγή της εμπορικής επωνυμίας Neera υπόκειται σε αυστηρό έλεγχο ποιότητας. Χρησιμοποιείται μόνο ο καθαρός χυμός δέντρου άριστης ποιότητας από επιλεγμένα δέντρα, καλλιεργούμενα υπό φυσικές συνθήκες, μακριά από τις μεγάλες βιομηχανικές ζώνες και χωρίς χημικές επιδράσεις. Η λήψη των χυμών από την φοινικιά γίνεται με ειδική ελβετική τεχνολογία. Αυτή περιλαμβάνει καθημερινή χάραξη των μίσχων των ανθισμένων καρπών φοινικιάς. Είναι μία λεπτή και πολύπλοκη διαδικασία, αλλά μόνο με αυτόν τον τρόπο μπορεί να αποκτηθεί ο χυμός, ο οποίος περιέχει μεγάλη ζωτική δυναμωτική ενέργεια. Όταν συγκεντρώνεται ο χυμός περνάει από 12

12 ειδική θερμική επεξεργασία, που πυκνώνει τον χυμό και τον προστατεύει από τη ζύμωση. Χρειάζονται λίτρα πρωτογενούς εκχυλίσματος χυμού, για να έχουμε 1 λίτρο τελικού προϊόντος. Το τελικό προϊόν είναι μακράς διάρκειας με ευχάριστη γεύση και άρωμα και διαλύεται εύκολα. Μπορεί να διαλυθεί και σε ζεστά υγρά χωρίς σημαντική απώλεια των ιδιοτήτων του. Στο φυσικό χυμό χρησιμοποιούνται 5 είδη φοινικιάς από την νοτιοανατολική Ασία κοκκοφοίνικας, φοίνικας arenga και φοίνικας kitulo από τα τροπικά δάση, φοίνικας nipah από βαλτότοπους και ινδικός φοίνικας από την Βόρεια Σρι Λάνκα. Οι χυμοί φοινικιάς παράγονται από μικρές οικοτεχνίες. Αυτή η παραγωγή, βεβαίως, είναι πιο ακριβή από την μέθοδο των φυτειών, αλλά επιτρέπει παραγωγή υψηλότατης ποιότητας οργανικού χυμού. Σιρόπι Neera: ο ιδανικός συνδυασμός Το σιρόπι του σφεντάμιου και το σιρόπι του φοίνικα είναι και τα δυο θρεπτικοί χυμοί, των οποίων το περιεχόμενο, πλούσιο σε μεταλλικά άλατα, αλληλοσυμπληρώνεται θαυμάσια. Αποτελέσματα των αναλύσεων: Σίδηρος: 12.1 mg/kg Μαγγάνιο 18,9 mg/kg Ψευδάργυρος: 49,5 mg/kg Ασβέστιο: 858,5 mg/kg 13 Μαγνήσιο: 144 mg/kg Κάλιο: 3963 mg/kg Νάτριο 457 mg/kg

13 Το σιρόπι του σφένδαμοι είναι πλούσιο σε μαγγάνιο και ψευδάργυρο, δύο στοιχεία που στο σιρόπι του φοίνικα λείπουν σχεδόν τελείως. Αντίθετα το σιρόπι του φοίνικα περιέχει πολύ κάλιο και νάτριο, δύο στοιχεία που είναι πολύ σημαντικά για τη λειτουργία των κυττάρων του σώματος και επομένως για την αποτοξίνωσή του. Αναμιγμένα στη σωστή αναλογία δίνουν ένα περιεχόμενο πλούσιο, ισορροπημένο σε μεταλλικά άλατα, το οποίο για την δίαιτα Neera είναι πολύ σημαντικό. Αρχικά γινόταν η δίαιτα Neera µε σιρόπι σφεντάμι τύπου Α, ωστόσο η εμπειρία έδειξε ότι τα αποτελέσματα µε σιρόπι σφεντάμι τύπου C, που είναι πλουσιότερο σε μεταλλικά άλατα και σε συνδυασμό µε το σιρόπι φοίνικα είναι καλύτερο. Το σιρόπι που προέρχεται από σιρόπι σφεντάμι και φοίνικα, είναι ειδικά μελετημένο για την δίαιτα Neera και παρασκευάζεται αποκλειστικά για αυτήν. Πέραν τούτου το σιρόπι αυτό αποτελεί ένα υπέροχο γλυκαντικό µέσο, για τη νοικοκυρά η οποία έχει αναπτύξει συνείδηση σωστής διατροφής - εξαιρετικά κατάλληλο για φρούτα, κέικ, ποτά - µε µία τροπική και µία αρκτική νότα ταυτόχρονα. 14

14 Η ΔΙΑΙΤΑ NEERA DETOX Αναγέννηση του σώματος Ερχόμαστε λοιπόν τώρα στην πρακτική δίαιτα. Ο κύριος σκοπός της είναι όπως είπαμε να καθαρισθεί το σώμα και τοξίνες συσσωρεμένες σε κάποια μέρη του σώματος να διαλυθούν και να αποβληθούν. Σε πρώτη φάση καθαρίζεται και ξαλαφρώνει το πεπτικό σύστημα, όπως και τα υπόλοιπα όργανα απέκκρισης, συκώτι και νεφρά. Ρυθμίζεται η πίεση στα αιμοφόρα αγγεία και υποβοηθείται η ανάπτυξη ενός υγιούς κυκλοφοριακού. Έτσι μπορεί να επιτευχθεί µία νεότητα και ελαστικότητα του σώματος, ανεξάρτητα από ηλικία. Αυτή η δίαιτα δεν είναι ενάντια σε κάποια συγκεκριμένη μορφή αρρώστιας, αλλά δίνει στο σώμα την ευκαιρία να ξεκουραστεί, να αυτοκαθαρισθεί, να ανανεωθεί και να αναπτύξει τους αμυντικούς του μηχανισμούς. Είναι επομένως µία δίαιτα καθαρισμού, η οποία μπορεί να εφαρμοσθεί πολύμορφα. Μπορεί επίσης να εφαρμοσθεί σαν πρόληψη πριν από ένα κύμα κρυολογήματος ή µία επιδημία γρίπης. Ένας μεγάλος αριθμός ασθενειών έχουν την αιτία τους στο πεπτικό σύστημα, το οποίο πολύ συχνά είναι υπέρ το δέον επιβαρυμένο. Η τροφή δε χωνεύεται σωστά, τα περιττώματα και οι βλαβερές ουσίες συσσωρεύονται. Με την δίαιτα Neera ελαφρύνεται το πεπτικό σύστημα. Με 15

15 µία υγιεινή και ελαφριά διατροφή, που πρέπει να ακολουθήσει την δίαιτα, μπορούμε να κρατήσουμε το πεπτικό σύστημα μετά από µια τέτοια δίαιτα υγιές. Το υπέρβαρο είναι ίσως ο συνηθέστερος λόγος, που οι άνθρωποι αποφασίζουν να κάνουν µία τέτοια δίαιτα. Η δίαιτα Neera είναι χωρίς αμφιβολία µία έξοχη κούρα αδυνατίσματος, αντιπροσωπεύει όμως πολύ περισσότερα πράγματα απ ότι µία απλή δίαιτα αδυνατίσματος. Πολλοί υπέρβαροι άνθρωποι χάνουν κατά τη διάρκεια αυτής της κούρας έως και 1 κιλό λίπος την ημέρα και αυτό χωρίς οποιεσδήποτε βλαβερές παρενέργειες, επειδή µ' αυτή την δίαιτα όλα τα σημαντικά ιχνοστοιχεία εισάγονται στον οργανισμό και το σώμα δεν πάσχει από οποιεσδήποτε ελλείψεις. Έτσι δε θα χάσουμε µόνο βάρος, αλλά θα παρατηρήσουμε ακόμη ότι το δέρμα θα γίνει καθαρότερο και θα νοιώσουμε καλύτερα, τελικά θα επιτύχουμε µία υγιή ισορροπία, που την είχαμε χάσει εδώ και καιρό. Διάρκεια της δίαιτας Η κούρα πρέπει να γίνει τουλάχιστον επι10µέρες, ενώ σε εξαιρετικά δύσκολες περιπτώσεις και κάτω από ιατρική παρακολούθηση μπορεί να παραταθεί πάνω από 15 ημέρες. Η δίαιτα περιέχει όλα τα ζωτικά θρεπτικά συστατικά, που πρέπει κανείς; να παίρνει σ' αυτό το διάστημα. Αν η κούρα γίνεται 2 µε 3 φορές 16

16 το χρόνο, θα έχουμε πολύ θετικές επιπτώσεις πάνω στην υγεία. Ένας καλός δείκτης για τον προοδευτικό καθαρισμό είναι η γλώσσα, η οποία κατά τη διάρκεια της διαδικασίας αυτής είναι εν μέρει καλυμμένη µε µία επίστρωση. Όταν η γλώσσα δεν είναι πια άσπρη αλλά καθαρή και κόκκινη, μπορείτε να θεωρείτε τη διαδικασία καθαρισμού ολοκληρωμένη. Παρασκευή Για ένα μεγάλο ποτήρι 300 ml χρειαζόμαστε: δύο κουταλιές της σούπας φρέσκο χυμό λε µονιού (περίπου μισό λεμόνι). δύο κουταλιές της σούπας σιρόπι Neera (πε ρίπου 20 ml). µία πρέζα πιπέρι Καγιέν βάζετε τόσο νερό, ώστε το ποτό να σας αρέσει στη γεύση. Αν βάζετε λιγότερο νερό, τότε πρέπει απαραίτητα να πίνετε κι άλλα υγρά µε τη μορφή νερού ή τσαγιού, διαφορετικά μπορεί σε ορισμένους ανθρώπους να εμφανιστούν στομαχικές διαταραχές. Πρέπει να πίνετε περί τα 3 λίτρα υγρά την ημέρα Ανακατεύουμε το χυμό λεμονιού, το φυσικό σιρόπι και το πιπέρι καγιέν σ' ένα ποτήρι και το γεμίζουμε με χλιαρό ή - αν θέλουμε - κρύο νερό. Το πιπέρι καγιέν είναι απαραίτητο, επειδή διαλύει τη βλέννα και παράγει θερμότητα καθώς βοηθάει τη δημιουργία αίματος. 17

17 Περιέχει επίσης, σαν συμπλήρωμα στο σιρόπι και στα λεμόνια, πολλές βιταμίνες της ομάδας Β. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας μπορεί κανείς να πίνει ευκαιριακά και τσάι μέντα. Το τσάι μέντα φέρνει μία εναλλαγή και υποβοηθεϊ τη διαδικασία καθαρισμού. Εξουδετερώνει επίσης πολλές σωματικές και στοματικές μυρωδιές, που μπορεί να παρουσιαστούν κατά την περίοδο καθαρισμού. Πόσο χυμό την ημέρα; Πίνετε 2 με 3 λίτρα. Σε περίπτωση που νοιώθετε την ανάγκη, μπορείτε άφοβα να πίνετε περισσότερο. Κάθε φορά που νοιώθετε πείνα, μπορείτε απλά να πίνετε ένα ακόμη ποτήρι από το μίγμα. Προσοχή: Κατά τη διάρκεια ολόκληρης της δίαιτας δεν επιτρέπεται να φάτε τίποτε άλλο. Μια και όλα τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία περιέχονται στα λεμόνια και στο σιρόπι, δε θα υποφέρετε από πείνα. Χρησιμοποιείτε μόνο φρέσκα λεμόνια, - αν είναι δυνατόν βιολογικά, των οποίων η φλούδα είναι βρώσιμη. Εάν δε βρίσκετε βιολογικά λεμόνια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα απλά. Μη χρησιμοποιείτε όμως συμπυκνωμένο χυμό λεμονιού, κατεψυγμένο, ή χημικά παρασκευασμένες λεμονάδες. 18

18 Φυσικό σιρόπι, όπως και τα υπόλοιπα συστατικά για την κούρα, μπορείτε να βρείτε στα καταστήματα υγιεινής διατροφής. Αν υποφέρετε από αδυναμία και φοβόσαστε μήπως χάσετε κι άλλο βάρος, προσέξτε: το μοναδικό που μπορείτε να χάσετε µ' αυτή την κούρα, είναι ακαθαρσίες. Οι υγιείς ιστοί δεν καταστρέφονται και εσείς θα διατηρηθείτε στο φυσιολογικό σας βάρος. Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, μπορείτε να χρησιμοποιείτε λιγότερο μίγμα χυμού, κι αντί γι' αυτό περισσότερο νερό. Η καλή λειτουργία της πέψης είναι απαραίτητη Μια και η Neera detox είναι κούρα αποτοξίνωσης, κάνει καλό να βοηθάτε τη φύση κατά την αποβολή των περιττωμάτων. Αν το σώμα σας απεργεί, συμβαίνει (εξ αιτίας ) ότι δεν ενεργείσθε αρκετά. Όσο πιο πολύ ενεργείσθε, τόσο καλύτερο το αποτέλεσμα. Για τους περισσότερους ανθρώπους ενδείκνυται ένα ενεργητικό τσάι από βότανα. Πίνετε σαν πρώτο πράμα το πρωί και τελευταίο το βράδυ κατά τη διάρκεια της κούρας ένα καλό αποτοξινωτικό τσάι. Μία άλλη καλή μέθοδος είναι να το πίνετε αλατόνερο. Ετοιμάστε ένα λίτρο χλιαρό νερό µε δύο γεμάτα κουτάλια του τσαγιού θαλασσινό αλάτι. Χρησιμοποι- 19

19 είτε θαλασσινό αλάτι και όχι συνηθισμένο μαγειρικό. Πιείτε ολόκληρο το λίτρο πριν από οτιδήποτε άλλο, το πρωί µε άδειο στομάχι. Το αλατόνερο μετά από μισή ώρα περίπου θα καθαρίσει ριζικά ολόκληρο το έντερο. Αυτό μπορείτε να το επαναλαμβάνετε τόσο συχνά, όσο θεωρείτε απαραίτητο, για να καθαρίζεται σωστά το πεπτικό σύστημα. Αν αρχικά το αλατόνερο δε δρα, βάλτε περισσότερο ή λιγότερο αλάτι μέχρι να βρείτε τη σωστή πυκνότητα. Χρησιμοποιείτε τσάι το βράδυ για να διαλύετε τα περιττώματα, αλατόνερο το πρωί για να ξεπλένετε το έντερο. Εάν για κάποιο λόγο δεν μπορείτε ή δε θέλετε να πίνετε το πρωί αλατόνερο (πολλοί άνθρωποι δεν το βρίσκουν ευχάριστο), πίνετε αντί γι' αυτό και το βράδυ και το πρωί τσάι. Η αποβολή των περιττωμάτων είναι ένα σημαντικό μέρος της κούρας, επειδή όλες οι τοξίνες από τις οποίες απελευθερώνεται το σώμα, πρέπει να εγκαταλείπουν στην πραγματικότητα το σώμα και όχι να εναποτίθενται κάπου αλλού. Ούτε συμπληρωματική τροφή, ούτε χάπια Ορισµένοι άνθρωποι θέλουν κατά τη διάρκεια αυτής της δίαιτας να παίρνουν συμπληρωματικά βιταμίνες ή άλλες τροφές. Αυτό οδηγεί συχνά στην αποτυχία της δίαιτας, Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας 20

20 αποτοξίνωσης απελευθερώνουμε τα κύτταρα µας από τοξίνες, οι οποίες σε πρώτη φάση συσσωρεύονται στους λεμφαδένες. Έτσι βουλώνουν οι λεµφαδένες. Μόνον όταν έχουν αποβληθεί όλες οι τοξίνες, είναι το σώµα πραγµατικά έτοιµο να δεχθεί νέα τροφή. Συµπληρωµατική τροφή εποµένως όχι απλά δε συνιστάται, αλλά μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την ίδια την επιτυχία της κούρας. Ιδιαίτερη κατάσταση προκύπτει, εάν για λόγους υγείας πρέπει να παίρνετε φάρµακα που σας έχει γράψει ο γιατρός. Βασικά βλάπτουν και αυτά τα φάρµακα την κάθαρση και δε συνιστώνται κατά τη διάρκεια της κούρας. Συζητείστε µε το γιατρό την ενδεχόµενη µείωση των φαρµάκων. Για το σκοπό αυτό ψάξτε ένα γιατρό, που να έχει κατανόηση για φυσικές θεραπευτικές μεθόδους. (Δεν είναι πάντα εύκολο να βρεθούν τέτοιοι γιατροί, Περιοδικά θεραπευτικής µε φυσικές µεθόδους και διάφοροι σύλλογοι µπορούν να σας βοηθήσουν περισσότερο). Η επιτυχία της κούρας µε ταυτόχρονη λήψη φαρ- µάκων δεν είναι εγγυηµένη, ωστόσο εμπειρία δείχνει ότι κι εδώ ο καθαρισµός του σώµατος έχει θετική επίδραση πάνω στη γενική κατάσταση του οργανισµού. Πρέπει όµως να παραιτηθείτε από συμπληρωµατική τροφή όπως και από γλυκά, Καφές επίσης δε συνιστάται-δυσκολεύει µόνο τη διαδικασία καθαρισµού. 21

21 Αισθήματα αδυναμίας κατά τη διάρκεια της δίαιτας Στην πορεία της διαδικασία; καθαρισµού νοιώθουν πολλοί άνθρωποι συχνά ερεθισμένοι και για µμερικές μέρες, λιγότερο καλά απ ότι πριν. Δε φταίει η κούρα γι' αυτά τα προβλήματα, αλλά αυτό το οποίο µέσω της κούρας ερεθίζεται και έρχεται στην επιφάνεια, Υπό ορισµένες προϋποθέσεις είναι πιθανός ο έµετος. Ίσως σε ορισµένα µέρη του σώµατος να νοιώθουµε πόνους. Ίσως να νοιώθουμε αδύναµοι και νυσταγµένοι. Τέτοια συµπτώµατα αδυναµίας είναι αποτέλεσµα τοξινών που κυκλοφορούν στα αιµοφόρα αγγεία και δεν προέρχονται από έλλειψη τροφής ή βιταμινών. Αυτή η δίαιτα περιέχει όλα όσα χρειάζεται ένας άνθρωπος για δέκα ή και περισσότερες µέρες σε υγρή µορφή. Ξεκουραστείτε και χαλαρώστε, αν είναι απαραίτητο - συνήθως όµως οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν κατά τη διάρκεια αυτής της κούρας να συνεχίσουν την κανονική τους δουλειά χωρίς δυσκολίες. Κρατήστε τη δίαιτα σας μέχρι το τέλος. Μην τα εγκαταλείψετε και µην κοροϊδεύετε τον εαυτό σας τρώγοντας κρυφά λιχουδιές, Έτσι θέτετε µόνο σε κίνδυνο την επιτυχία! Σύμφωνα με την εμπειρία, η 3η και 4η μέρα είναι οι πιο δύσκολες. Οι περισσότερες τοξίνες έχουν διαλυθεί, ωστόσο δεν έχουν αποβληθεί ακόμη και κυκλοφορούν στο κυκλοφορικό σύστημα. Την 5η ημέρα όμως αρχίζει 22

22 η καλυτέρευση και οι μεγαλύτερες δυσκολίες έχουν ξεπεραστεί. Συμπτώματα ασθενειών μπορεί να οξυνθούν Σε περίπτωση που υποφέρετε από κάποια χρόνια πάθηση, π.χ., δερματικά εξανθήματα, μπορεί αυτά τα συμπτώματα κατά τη διάρκεια της κούρας να οξυνθούν. Μη φοβηθείτε! Κανονικά, αυτό σημαίνει απλά ότι το σώμα θέλει να απαλλαγεί από τις τοξίνες (ειδικά το δέρμα είναι ένα σπουδαίο όργανο απέκκρισης). Μόλις οι τοξίνες έχουν εγκαταλείψει το σώμα, αποκαθίσταται πάλι η ισορροπία και το δέρμα γίνεται καθαρότερο απ' ότι προηγουμένως. Η κούρα λεμονιού για αλκοολικούς και καπνιστές Η κούρα λεμονιού είναι ένα καλό μέσο για όλους εκείνους που θέλουν να σταματήσουν τη χρήση οινοπνευματωδών ή το κάπνισμα. Οι χημικές αλλαγές και ο καθαρισμός που λαμβάνουν χώρα μέσω αυτής της κούρας, καταφέρνουν να άρουν το αίσθημα της επιθυμίας και τα φαινόμενα που εμφανίζονται από την έλλειψη του οινοπνεύματος ή του καπνού. Το αίσθημα επιθυμίας που γεννιέται με αφύσικα μέσα από 23

23 διεγερτικά και αντικαταθλιπτικά μέσα, υποχωρεί και με το χρόνο εξαφανίζεται τελείως. Οι δυσκολίες που συνήθως παρουσιάζονται όταν θέλει κανείς να απαλλαγεί από τα οινοπνευματώδη, το κάπνισμα και άλλα ναρκωτικά, με τη κούρα λεμονιού ανακουφίζονται σημαντικά. Α ν θέλετε να διακόψετε το κάπνισμα, ενώ προηγουμένως καπνίζατε πολύ, μη σταματήσετε από τη μία μέρα στην άλλη. Ελαττώστε το όμως σημαντικά ήδη πριν από την κούρα, έτσι ώστε κατά την 4η µε 5η µέρα να το εγκαταλείψετε τελείως. Το σώµα έχει κατόπιν χρόνο να αποβάλει τις συσσωρευ- µένες δηλητηριώδεις ουσίες, έτσι ώστε µετά το τέλος της δίαιτας η ανάγκη η οποία πηγάζει από το σώµα, συνήθως εξαφανίζεται τελείως. Ωστόσο και εδώ όπως παντού ισχύει ότι η κούρα αυτή μπορεί να θεραπεύσει µόνο ανωµαλίες που έχουν οργανική αιτία. Σε περίπτωση που η ανάγκη σας για κάπνισµα είναι µόνο ή και ψυχικής αιτίας, τότε η δίαιτα neera δε θα µπορέσει να σας βοηθήσει παραπέρα. Εδώ ενδείκνυνται ψυχολογικές ή μέθοδοι διαλογισμού, οι οποίες βοηθούν στην ενίσχυση της εσωτερική; αυτοπεποίθησης. Αυτό είναι πολύ σημαντικό, επειδή πολύ συχνά το κάπνισμα είναι µία πράξη, µε την οποία προσπαθεί κανείς να κρύψει την αμηχανία και την εσωτερική ανασφάλεια. 24

24 Το τέλος της κούρας Το μεταβατικό στάδιο στο κανονικό φαγητό είναι πολύ σπουδαίο. Όπως µετά από µακρόχρονη νηστεία, έτσι και µετά το τέλος της δίαιτας είναι µεγάλος ο πειρασµός να θέλουµε να φάµε αµέσως και πολύ. Αφού όµως έχουµε δώσει 10 µέρες χρόνο στο µηχανισµό πέψης να ξεκουραστεί, πρέπει ακολούθως να του δώσουµε πάλι χρόνο να συνηθίσει στην κανονική τροφή, Αυτό απαιτεί 2 µε 3 µέρες ακόµη. Κατόπιν είναι το σώµα πάλι έτοιµο να επεξεργαστεί κανονική τροφή. Μεταβατικό στάδιο για χορτοφάγους (Ο Στάνλεϋ Μπάρροουζ συνιστά µία μετρημένη χορτοφαγία σαν ιδανική διατροφή εκτός κούρας): Την πρώτη και δεύτερη µέρα µετά τη δίαιτα πίνετε πολλά ποτήρια φρέσκο χυµό πορτοκαλιού.ο χυμός πορτοκαλιού προετοιμάζει τα πεπτικά όργανα για την κανονική πέψη. Αν πριν και κατά της διάρκεια της δίαιτας είχατε κάποια πεπτικά προβλήματα, μπορείτε να διαλύετε το χυμό με λίγο νερό. Πίνετε αργά! Την τρίτη μέρα το πρωί πιέτε πολύ χυμό πορτοκαλιού μεσημέρι φάτε μερικά ωμα φρούτα και το βραδύ πάλη φρούτα η σαλάτα λαχανικών. Στο έξης μπορείτε λοιπόν να συνεχίσετε τη συνετισμένη χορτοφαγία σας και να τρώτε κανονικά. 25

25 Μεταβατικό στάδιο για τους υπόλοιπους ανθρώπους: Την πρώτη ηµέρα πιείτε πολλά ποτήρια φρέσκο χυµό πορτοκαλιού. Πίνετε αργά! Τη δεύτερη µέρα το πρωί και το µεσηµέρι πιείτε πάλι χυµό πορτοκαλιού. Το απόγευµα παρασκευάστε µία ελαφριά σούπα-λαχανικών σύµφωνα µε την ακόλουθη συνταγή: Συνταγή για μία ελαφριά σούπα λαχανικών: Χρησιμοποιήστε διάφορα είδη λαχανικών, για παράδειγμα πατάτες, σέλινο (το βολβό), καρότα, κρεμμύδια, τομάτες, κολοκυθάκια, μαϊντανό. Για καρύκευμα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ξηρά λαχανικά ή σούπα σκόνης όπως επίσης και κάρρυ, πιπέρι καγιέν κ.τ.λ. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λίγο ρύζι ωμό, αλλά όχι κρέας, ούτε και ζωμό κρέατος. Βάλτε λίγο αλάτι - μάθετε να απολαμβάνετε το φυσικό άρωμα των λαχανικών! Φάτε από την ίδια σούπα και το απόγευμα, κυρίως το ζουμί και λίγα λαχανικά. Μπορείτε μαζί μ' αυτά να φάτε λίγο παξιμάδι, αλλά όχι ψωμί ούτε κράκερ. Την τρίτη ημέρα πιείτε πάλι χυμό πορτοκαλιού το πρωί, το μεσημέρι λίγη σούπα και το απόγευμα μπορείτε να παρασκευάσετε ένα γεύμα από λαχανικά, σαλάτα ή φρούτα. Μη φάτε κρέας, ψάρι ή αυγά, ψωμί, γλυκά, 26

26 τσάι, καφέ ή γάλα κατά τη διάρκεια των 3 πρώτων ημερών μετά την κούρα. Από την 4η μέρα μπορείτε πάλι να τρώτε κανονικά. Πριν αρχίσετε την κούρα, ανακαλέστε στη μνήμη σας ένα προς ένα όλα τα στάδια: 1. Διαβάστε προσεκτικά ακόμη μια φορά όλα τα στάδια. 2. Προετοιμαστείτε ψυχολογικά για την κούρα και κάνετέ την όσο καιρό νομίζετε πως χρειάζεται, μέχρι να συντελεσθούν οι απαραίτητες αλλαγές. 3. Πιείτε το βράδυ της προηγούμενης λίγο ενεργητικό ή αποτοξινωτικό τσάι. 4. Το πρωί πιείτε αλάτι ή πάλι τσάι. Αυτό πρέπει να το κάνετε πρωί - βράδυ κατά τη διάρκεια ολόκληρη; της δίαιτας. 5. Ακολουθείστε ακριβώς τις οδηγίες. 6. Δώστε σημασία στο να προετοιμάσετε αργά το σώμα στο κανονικό φαγητό, μετά την κούρα. Δώστε του οπωσδήποτε δύο με τρεις ημέρες χρόνο. 27

27 ΑΝΑΠΛΑΣΗ ΜΕ ΓΥΡΗ ΑΝΘΕΩΝ Τρεις βασικοί κανόνες Σύμφωνα με τον Στάνλεϋ Μπαρρόουζ, υπάρχουν τρεις βασικοί κανόνες διατροφής, για να διατηρείται το σώμα στην καλύτερη δυνατή κατάσταση: καθαρισμός, ανάπλαση και συντήρηση. Ένα ασθενές σώμα πρέπει κατ' αρχήν να καθαρισθεί. Μόνο κατόπιν τούτου μπορεί να αναπλασθεί και να διατηρηθεί η επιτευχθείσα κατάσταση υγείας. Καθαρισμός Η αρχή του καθαρισμού αποτελεί κεντρικό πυρήνα και σε άλλα θεραπευτικά συστήματα: Για το σκοπό αυτό χρησιμοποιούνται διάφορες κούρες συντήρησης. Αλλά και οι νηστείες έχουν σαν σκοπό τον καθαρισμό του σώματος. Το μειονέκτημα στην καθαρή νηστεία είναι ότι δεν εισάγονται στο σώμα ιχνοστοιχεία. Όποιος αρχίσει να νηστεύει μετά από μεγάλο χρονικό διάστημα ελλιπούς διατροφής, θα προκαλέσει ζημιά στο σώμα, μια και ο αποδυναμωμένος οργανισμός δεν είναι σε θέση να απαλλαγεί απ' όλες τις τοξίνες. Η νηστεία συνιστάται λοιπόν μόνο στις περιπτώσεις, όπου το σώμα για μεγάλο χρονικό 28

28 διάστημα έχει διατραφεί πλήρως. Οι νηστείες με χυμούς δίνουν στο σώμα τη δυνατότητα να καθαρισθεί και να ξεκουραστεί ταυτόχρονα, καθώς εισάγονται μόνο τα τελείως απαραίτητα στοιχεία. Ανάπλαση Μετά την περίοδο του καθαρισµού, ακολουθεί η περίοδος ανάπλασης: το σώµα πρέπει να λάβει όλα τα απαραίτητα για την υγιή λειτουργία στοιχεία. Κεντρικό ρόλο παίζει η πλήρης διατροφή. Αν θέλετε να αποκοµίσετε πλήρες όφελος από την δίαιτα Neera, συνιστάται να παίρνετε επί κάποιο χρονικό διάστηµα µετά, συµπληρωµατική τροφή, πλούσια και φυσική. Προς το σκοπό αυτό είναι κατά πρώτο λόγο κατάλληλη η γύρις ανθέων. Γύρις ανθέων - το µικρό θαύµα της φύσης Η γύρις ανθέων είναι το πρωτόπλασµα των φυτών. Για την εκπλήρωση της αποστολής της - πολλαπλασιασµός του εκάστοτε είδους φυτού - είναι η γύρη εφοδιασµένη µε όλα τα απαραίτητα για τη µεταβίβαση και δηµιουργία νέας ζωής βιολογικά θρεπτικά συ- στατικά. Οι αναλύσεις έχουν δείξει ότι η γύρις ανθέων περιέχει πάνω από εκατό διαφορετικά 29

29 ιχνοστοιχεία, σε τέτοιο πλούτο και τέτοια ισορροπία, όπως δεν. µπορούµε να τα βρούµε σε καµµία άλλη τροφή. Ακόµη και σε περίπτωση µονόπλευρης διατροφής- συνηθισµένο κακό της σηµερινής κοινωνία; - φροντίζει η γύρις ανθέων, ώστε το σώµα να λαµβάνει όλα τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία στη σωστή δόση. Η γύρις ανθέων συλλέγεται πρώτα απ' όλα από τις µέλισσες. Μαζί µε το νέκταρ αποτελεί τη βασική τροφή των µελισσών. Οι µέλισσες συλλέγουν τη µικροσκοπικά µικρή γύρη και σχηµατίζουν µικρά µπαλλάκια, που τα στερεώνουν στα πόδια τους και τα µεταφέρουν πίσω στην κυψέλη. Εκεί αποθηκεύονται στις κερήθρες και καταναλώνονται σε περίπτωση ανάγκης. Η ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗ ΚΑΘΑΡΣΗ Μέχρι τώρα είδαµε την δίαιτα neera αποκλειστικά σαν καθαρισµό του σώµατος. Η εμπειρία όµως δείχνει ότι αυτή η κούρα ασκεί ένα καθαρτικά αποτέλεσµα πάνω στην ψυχική ύπαρξη του ανθρώπου και έχει πολύ θετικές επιδράσεις πάνω στη γενικότερη κατάσταση. 30

«Φυσικές» συμβουλές για εύκολο & υγιεινό αδυνάτισμα

«Φυσικές» συμβουλές για εύκολο & υγιεινό αδυνάτισμα Νερό Είναι σημαντικό κατά τη διάρκεια μιας προσπάθειας που κάνουμε για απώλεια βάρους, να πίνουμε πολύ νερό, τουλάχιστον 1,5 λίτρο την ημέρα. Το νερό είναι απαραίτητο για τον οργανισμό γιατί συμμετέχει

Διαβάστε περισσότερα

Μέλι και κανέλα: Ο «φόβος» και «τρόμος» των φαρμακοβιομηχανιών...διαβάστε ποιες ασθένειες θεραπεύει το μείγμα μελιού και κανέλας

Μέλι και κανέλα: Ο «φόβος» και «τρόμος» των φαρμακοβιομηχανιών...διαβάστε ποιες ασθένειες θεραπεύει το μείγμα μελιού και κανέλας Μέλι και κανέλα: Ο «φόβος» και «τρόμος» των φαρμακοβιομηχανιών...διαβάστε ποιες ασθένειες θεραπεύει το μείγμα μελιού και κανέλας Το μέλι παράγεται στις περισσότερες χώρες του κόσμου. Είναι το μόνο τρόφιμο

Διαβάστε περισσότερα

TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ

TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ Εργασία της Ειρήνης Καλλιντεράκη Μαθήτρια Τ.Α.Δ. - 2 ο Γυμνάσιο Αργυρούπολης Αθλήτρια Α.Σ. ΑΙΑΝΤΑ Αγ. Δημητρίου ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΟΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΕΣ ΑΠΑΙΤΗΣΕΙΣ ΤΟΥ ΑΘΛΗΜΑΤΟΣ Το Taekwondo είναι μία

Διαβάστε περισσότερα

ΤΕΧΝΗΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΕ ΞΕΝΟ ΓΑΛΑ. Στην περίπτωση που για κάποιο σοβαρό λόγο δεν είναι εφικτός ο μητρικός

ΤΕΧΝΗΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΕ ΞΕΝΟ ΓΑΛΑ. Στην περίπτωση που για κάποιο σοβαρό λόγο δεν είναι εφικτός ο μητρικός ΤΕΧΝΗΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΕ ΞΕΝΟ ΓΑΛΑ Στην περίπτωση που για κάποιο σοβαρό λόγο δεν είναι εφικτός ο μητρικός θηλασμός δίνεται στο μωρό ξένο γάλα χρησιμοποιώντας μπιμπερό. H επιλογή του κατάλληλου γάλακτος είναι

Διαβάστε περισσότερα

Η ιδανική κατάσταση του ανθρώπινου σώματος αλλάζει, καθώς περνάει από διαφορετικές. φάσεις. Σκεφτείτε πως λειτουργεί το ανθρώπινο σώμα μια μέρα.

Η ιδανική κατάσταση του ανθρώπινου σώματος αλλάζει, καθώς περνάει από διαφορετικές. φάσεις. Σκεφτείτε πως λειτουργεί το ανθρώπινο σώμα μια μέρα. Οι Φάσεις Θεραπείας Η ιδανική κατάσταση του ανθρώπινου σώματος αλλάζει, καθώς περνάει από διαφορετικές φάσεις. Σκεφτείτε πως λειτουργεί το ανθρώπινο σώμα μια μέρα. Παρατηρούμε ότι το πρωί, έχοντας μόλις

Διαβάστε περισσότερα

Έρευνες έχουν δείξει ότι λήψη ψηλής ποσότητας σύνθετων υδατανθράκων πριν την

Έρευνες έχουν δείξει ότι λήψη ψηλής ποσότητας σύνθετων υδατανθράκων πριν την Ο χρόνος λήψης του γεύματος αποτελεί κεφαλαιώδους σημασίας παράγοντα για την αθλητική απόδοση. Το γεύμα πρέπει να λαμβάνεται 2-3 ώρες πριν την προπόνηση. Το γεμάτο στομάχι θεωρείται αναστολέας της αθλητικής

Διαβάστε περισσότερα

«Οι Top Τροφές για απώλεια βάρους!», από την Μαργαρίτα Μυρισκλάβου Τελειοφ. Διαιτολόγο Διατροφολόγο και το logodiatrofis.gr!

«Οι Top Τροφές για απώλεια βάρους!», από την Μαργαρίτα Μυρισκλάβου Τελειοφ. Διαιτολόγο Διατροφολόγο και το logodiatrofis.gr! «Οι Top Τροφές για απώλεια βάρους!», από την Μαργαρίτα Μυρισκλάβου Τελειοφ. Διαιτολόγο Διατροφολόγο και το logodiatrofis.gr! Γνωρίζεις ποιες είναι οι τροφές που θα σε βοηθήσουν στην απώλεια βάρους; Δεν

Διαβάστε περισσότερα

«Υπάρχουν τρόφιμα που καίνε το λίπος;», από την Τσαμπίκα Κοντόγιαννου, Διαιτολόγο Διατροφολόγο, BSc και το logodiatrofis.gr!

«Υπάρχουν τρόφιμα που καίνε το λίπος;», από την Τσαμπίκα Κοντόγιαννου, Διαιτολόγο Διατροφολόγο, BSc και το logodiatrofis.gr! «Υπάρχουν τρόφιμα που καίνε το λίπος;», από την Τσαμπίκα Κοντόγιαννου, Διαιτολόγο Διατροφολόγο, BSc και το logodiatrofis.gr! Πολλές φορές κατά τη διάρκεια μίας δίαιτας αναρωτιόμαστε αν υπάρχουν τρόφιμα

Διαβάστε περισσότερα

Μηδενική Δίαιτα: Η πιο αυστηρή Δεν γίνεται πρόσληψη ενέργειας Οργανισμός καταφεύγει σε αποθήκες του: Λίπος Πρωτεΐνες Γλυκογόνο

Μηδενική Δίαιτα: Η πιο αυστηρή Δεν γίνεται πρόσληψη ενέργειας Οργανισμός καταφεύγει σε αποθήκες του: Λίπος Πρωτεΐνες Γλυκογόνο Μηδενική Δίαιτα: Η πιο αυστηρή Δεν γίνεται πρόσληψη ενέργειας Οργανισμός καταφεύγει σε αποθήκες του: Λίπος Πρωτεΐνες Γλυκογόνο 1 Γλυκογόνο: επαρκεί για μια ημέρα για ανάγκες εγκεφάλου -> Πρωτεΐνη: για

Διαβάστε περισσότερα

ΜΠΑΝΑΝΑ. 16/11/2011 Νομικού Ζωή 1

ΜΠΑΝΑΝΑ. 16/11/2011 Νομικού Ζωή 1 ΜΠΑΝΑΝΑ 16/11/2011 Νομικού Ζωή 1 Ιστορία της μπανάνας Το όνομα της μπανάνας προέρχεται από την αραβική λέξη banan που σημαίνει δάκτυλο. Ευδοκιμεί κυρίως σε τροπικό κλίμα, ενώ η συλλογή της γίνεται ενώ

Διαβάστε περισσότερα

Από τον Κώστα κουραβανα

Από τον Κώστα κουραβανα Από τον Κώστα κουραβανα Περιεχόμενα Γενικός ορισμός παχυσαρκίας Ορμονικοί-Γονιδιακοί-παράγοντες Επιπτώσεις στην υγεία Θεραπεία-Δίαιτα Γενικός ορισμός παχυσαρκίας Παχυσαρκία είναι κλινική κατάσταση στην

Διαβάστε περισσότερα

Ρίξτε την αρτηριακή πίεση χωρίς φάρμακα

Ρίξτε την αρτηριακή πίεση χωρίς φάρμακα Ρίξτε την αρτηριακή πίεση χωρίς φάρμακα Κοιμάστε αγκαλιά με το πιεσόμετρο και έχετε γεμίσει τον οργανισμό σας με χάπια προκειμένου να κρατήσετε την αρτηριακή σας πίεση σε χαμηλά επίπεδα; Χαλαρώστε! Υπάρχουν

Διαβάστε περισσότερα

12 Kορυφαίες αλκαλικές τροφές που μπορούμε να τρώμε καθημερινά για απίστευτη υγεία!!

12 Kορυφαίες αλκαλικές τροφές που μπορούμε να τρώμε καθημερινά για απίστευτη υγεία!! 12 Kορυφαίες αλκαλικές τροφές που μπορούμε να τρώμε καθημερινά για απίστευτη υγεία!! Μελέτες έχουν αποδείξει ότι όσο πιο αλκαλικό είναι το PH τόσο περισσότερη είναι η ενέργεια, η ζωτικότητα και τα οφέλη

Διαβάστε περισσότερα

Η αποτοξίνωση είναι μια από τις δημοφιλέστερες λέξεις στο χώρο της διατροφής.

Η αποτοξίνωση είναι μια από τις δημοφιλέστερες λέξεις στο χώρο της διατροφής. Η αποτοξίνωση είναι μια από τις δημοφιλέστερες λέξεις στο χώρο της διατροφής Η ιδέα πίσω από αυτή είναι ότι σε τακτά χρονικά διαστήματα πρέπει να «καθαρίζουμε τα τοξικά απόβλητα» από το σώμα μας, ώστε

Διαβάστε περισσότερα

Μάρτιος 2014 ΜΟΝΟ ΓΙΑ 1 15 ΜΑΡΤΙΟΥ

Μάρτιος 2014 ΜΟΝΟ ΓΙΑ 1 15 ΜΑΡΤΙΟΥ Μάρτιος 2014 Αγαπητοί φίλοι, όσο κι αν φαίνεται ότι πέρασε ο χειμώνας, ο μήνας που ξεκινάει είναι ορισμένες φορές αρκετά επικίνδυνος. Η αλλαγή του καιρού αλλά και οι έντονες εναλλαγές της Θερμοκρασίας

Διαβάστε περισσότερα

Δέσποινα Μάλλη Φρειδερίκη Ραχμανίδου Σοφία Ντούνη Χαρά Μπροτζάκη

Δέσποινα Μάλλη Φρειδερίκη Ραχμανίδου Σοφία Ντούνη Χαρά Μπροτζάκη Δέσποινα Μάλλη Φρειδερίκη Ραχμανίδου Σοφία Ντούνη Χαρά Μπροτζάκη Η διατροφή αποτελεί μοναδικό παράγοντα για την ανάπτυξη του σώματος, την καλή λειτουργία του, την διατήρηση της υγείας και την προστασία

Διαβάστε περισσότερα

Αποτοξινωτικό Λουτρό Ποδιών

Αποτοξινωτικό Λουτρό Ποδιών IONIC FOOT DETOX Αποτοξινωτικό Λουτρό Ποδιών Η φυσική μέθοδος αυτή αποτελεί σήμερα την απάντηση της επιστήμης στο σύγχρονο αγχώδη και έντονο τρόπο ζωής, το γεμάτο χημικά και ακτινοβολίες περιβάλλον προκειμένου

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή και Υγεία. Τμήμα Project 3 Α Τετραμήνου 1 ο ΕΠΑ.Λ. Άνω Λιοσίων

Διατροφή και Υγεία. Τμήμα Project 3 Α Τετραμήνου 1 ο ΕΠΑ.Λ. Άνω Λιοσίων Διατροφή και Υγεία Τμήμα Project 3 Α Τετραμήνου 1 ο ΕΠΑ.Λ. Άνω Λιοσίων Μαθητές Α Τάξης ΕΠΑ.Λ. Σχ. έτος 2015-2016 Διατροφή και Υγεία Τμήμα Project 3 Α Τετραμήνου 1 ο ΕΠΑ.Λ. Άνω Λιοσίων Μαθητές Α Τάξης ΕΠΑ.Λ.

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Πότε και τι να τρώμε πριν την προπόνηση 1. Ένα μεγάλο γεύμα

Διαβάστε περισσότερα

10 Healthy Lifestyle Tips for Adults

10 Healthy Lifestyle Tips for Adults 10 Healthy Lifestyle Tips for Adults 07 June 2017 1. Καταναλώνετε ποικιλία τροφίμων 2. Βασίστε τη δίαιτά σας σε άφθονα τρόφιμα που είναι πλούσια σε υδατάνθρακες 3. Αντικαταστήστε τα κορεσμένα με τα ακόρεστα

Διαβάστε περισσότερα

Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα

Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΜΚ 0501, Διάλεξη 13η Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΤΩΝ ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο

Διαβάστε περισσότερα

Εντυπώσεις μαθητών σεμιναρίου Σώμα - Συναίσθημα - Νούς

Εντυπώσεις μαθητών σεμιναρίου Σώμα - Συναίσθημα - Νούς Εντυπώσεις μαθητών σεμιναρίου Σώμα - Συναίσθημα - Νούς A...Τα αισθήματα και η ενεργεία που δημιουργήθηκαν μέσα μου ήταν μοναδικά. Μέσα στο γαλάζιο αυτό αυγό, ένιωσα άτρωτος, γεμάτος χαρά και αυτοπεποίθηση.

Διαβάστε περισσότερα

ΣΧΟΛΕΙΟ: 2 ο Λύκειο Κομοτηνής ΜΑΘΗΜΑ: Ερευνητική Εργασία ΤΑΞΗ: Α2 ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ:

ΣΧΟΛΕΙΟ: 2 ο Λύκειο Κομοτηνής ΜΑΘΗΜΑ: Ερευνητική Εργασία ΤΑΞΗ: Α2 ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ: ΣΧΟΛΕΙΟ: 2 ο Λύκειο Κομοτηνής ΜΑΘΗΜΑ: Ερευνητική Εργασία ΤΑΞΗ: Α2 ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ: 2011-2012 a. Υδατάνθρακες : i. μονοσακχαρίτες (π.χ. γλυκόζη, φρουκτόζη κ.α.) ii. iii. δισακχαρίτες ( π.χ. λακτόζη (γάλα),

Διαβάστε περισσότερα

16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας

16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας 16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας Η διατροφή σημαντικός παράγοντας υγείας!! ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΛΗΡΟΝΟ ΜΙΚΟΤΗΤΑ ΥΓΕΙΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΑΝΘΥΓΕΙΝΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ Ποιά είναι η

Διαβάστε περισσότερα

Λαµβάνοντας τη διάγνωση: συναισθήµατα και αντιδράσεις

Λαµβάνοντας τη διάγνωση: συναισθήµατα και αντιδράσεις Λαµβάνοντας τη διάγνωση: συναισθήµατα και αντιδράσεις Πιθανότατα αισθάνεστε πολύ αναστατωµένοι αφού λάβατε µια διάγνωση καρκίνου. Συνήθως είναι δύσκολο να αποδεχθείτε τη διάγνωση αµέσως και αυτό είναι

Διαβάστε περισσότερα

ΠΕΠΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ

ΠΕΠΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ ΠΕΠΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ Το πεπτικό σύστημα στον άνθρωπο αποτελείται από: Τον Πεπτικό ή γαστρεντερικό σωλήνα στον οποίο υπάρχουν : Η στοματική κοιλότητα Ο φάρυγγας Ο οισοφάγος Το στομάχι Το λεπτό έντερο

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΑΔΙΟΔΡΟΜΙΑΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΗΣ ΑΓΩΝΩΝ ΔΡΟΜΟΥ

ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΑΔΙΟΔΡΟΜΙΑΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΗΣ ΑΓΩΝΩΝ ΔΡΟΜΟΥ ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΑΔΙΟΔΡΟΜΙΑΣ ESCAPE ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΗΣ ΑΓΩΝΩΝ ΔΡΟΜΟΥ Βασικές απαιτήσεις για τη διατροφή των αθλητών Τα τελευταία χρόνια οι αθλητικές επιδόσεις αυξάνονται αδιάκοπα. Η συνηθισμένη

Διαβάστε περισσότερα

Θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας και να τον ρωτήσετε εάν θα πρέπει να εξεταστείτε για Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια

Θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας και να τον ρωτήσετε εάν θα πρέπει να εξεταστείτε για Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια Έχετε δυσκολία στην αναπνοή πιο συχνά από άτομα της ηλικίας σας; Βήχετε τις πιο πολλές ημέρες; Όταν βήχετε έχετε βλέννα ή φλέμα; Είστε τουλάχιστον 40 ετών; Είστε νυν ή πρώην καπνιστής; Εάν απαντήσετε ΝΑΙ

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ Πληροφοριακά σας λέμε.. Η διατροφή του σύγχρονου ανθρώπου έχει αλλάξει θεαματικά τις τελευταίες 3-4 δεκαετίες με αποτέλεσμα να εγκαταλειφτεί η παραδοσιακή Μεσογειακή

Διαβάστε περισσότερα

Ε Ν Η Μ Ε Ρ Ω Σ Ο Υ. νεφρά

Ε Ν Η Μ Ε Ρ Ω Σ Ο Υ. νεφρά Ε Ν Η Μ Ε Ρ Ω Σ Ο Υ νεφρά νεφρών Η υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) είναι ένα από τα δύο κύρια αίτια χρόνιας νεφρικής νόσου παγκοσμίως (το άλλο είναι ο διαβήτης). Επίσης, τα νεφρά έχουν βασικό ρόλο στη

Διαβάστε περισσότερα

ΤΙΤΛΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΝΕΥΡΙΚΗ ΑΝΟΡΕΞΙΑ ΦΟΙΤΗΤΡΙΕΣ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗΣ ΜΑΚΡΟΓΙΑΝΝΗ ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ ΜΑΥΡΙΔΟΥ ΠΑΡΘΕΝΑ

ΤΙΤΛΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΝΕΥΡΙΚΗ ΑΝΟΡΕΞΙΑ ΦΟΙΤΗΤΡΙΕΣ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗΣ ΜΑΚΡΟΓΙΑΝΝΗ ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ ΜΑΥΡΙΔΟΥ ΠΑΡΘΕΝΑ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗΣ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣ/ΚΗ ΙΙ ΥΠ. ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ : ΚΥΠΑΡΙΣΗ ΤΙΤΛΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΝΕΥΡΙΚΗ ΑΝΟΡΕΞΙΑ ΦΟΙΤΗΤΡΙΕΣ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗΣ ΜΑΚΡΟΓΙΑΝΝΗ ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ ΜΑΥΡΙΔΟΥ ΠΑΡΘΕΝΑ ΛΑΡΙΣΑ 2010 1 ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ 1. Εισαγωγή

Διαβάστε περισσότερα

Ιδέες για ένα σωστό πρωινό

Ιδέες για ένα σωστό πρωινό Ιδέες για ένα σωστό πρωινό Υγιεινή Διατροφή Ισορροπία Ποικιλία Μέτρο Ομάδες τροφίμων Γάλα-γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι) Φρούτα-απλοί υδατάνθρακες Λαχανικά (κυρίως πράσινα φυλλώδη) Ψωμί-αμυλώδη τρόφιμα

Διαβάστε περισσότερα

Κατανόηση γραπτού λόγου

Κατανόηση γραπτού λόγου Κατανόηση γραπτού λόγου Επίπεδο Γ Δεύτερη διδακτική πρόταση Λαχτάρα για φαγητό Ενδεικτική διάρκεια: Ομάδα-στόχος: Διδακτικός στόχος: Στρατηγικές: Ενσωμάτωση δεξιοτήτων: Υλικό: 1 διδακτική ώρα ενήλικες

Διαβάστε περισσότερα

6. '' Καταλαβαίνεις οτι κάτι έχει αξία, όταν το έχεις στερηθεί και το αναζητάς. ''

6. '' Καταλαβαίνεις οτι κάτι έχει αξία, όταν το έχεις στερηθεί και το αναζητάς. '' 1. '' Τίποτα δεν είναι δεδομένο. '' 2. '' Η μουσική είναι η τροφή της ψυχής. '' 3. '' Να κάνεις οτι έχει νόημα για σένα, χωρίς όμως να παραβιάζεις την ελευθερία του άλλου. '' 4. '' Την πραγματική μόρφωση

Διαβάστε περισσότερα

ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ Οι τροφές αυτές βρίσκονται στη βάση της διατροφικής πυραμίδας, είναι πλούσιες σε σύνθετους υδατάνθρακες, βιταμίνες της ομάδας Β, πρωτεΐνες,

ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ Οι τροφές αυτές βρίσκονται στη βάση της διατροφικής πυραμίδας, είναι πλούσιες σε σύνθετους υδατάνθρακες, βιταμίνες της ομάδας Β, πρωτεΐνες, ΟΜΑΔΕΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ Οι τροφές αυτές βρίσκονται στη βάση της διατροφικής πυραμίδας, είναι πλούσιες σε σύνθετους υδατάνθρακες, βιταμίνες της ομάδας Β, πρωτεΐνες, άπεπτες φυτικές ίνες, σίδηρο και άλλα

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΥΔΡΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ ΠΑΧΕΩΣ ΕΝΤΕΡΟΥ

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΥΔΡΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ ΠΑΧΕΩΣ ΕΝΤΕΡΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΥΔΡΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ ΠΑΧΕΩΣ ΕΝΤΕΡΟΥ Αδυνάτισμα Το υπερβολικό βάρος αποτελεί ένα σημαντικό πρόβλημα υγείας και αισθητικής στις περισσότερες δυτικές χώρες, χωρίς η χώρα μας να αποτελεί εξαίρεση. Με

Διαβάστε περισσότερα

Αποδεδειγμένα από ειδικούς και έρευνες, η καλύτερη προστασία απέναντι στο άγχος και την πίεση της καθημερινότητας είναι η άσκηση. Η προσωπική άσκηση

Αποδεδειγμένα από ειδικούς και έρευνες, η καλύτερη προστασία απέναντι στο άγχος και την πίεση της καθημερινότητας είναι η άσκηση. Η προσωπική άσκηση 1. 2. 3. 4. 5. Αποδεδειγμένα από ειδικούς και έρευνες, η καλύτερη προστασία απέναντι στο άγχος και την πίεση της καθημερινότητας είναι η άσκηση. Η προσωπική άσκηση του καθενός μειώνει την ένταση του άγχους

Διαβάστε περισσότερα

Απόσπασμα από το βιβλίο «Πως να ζήσετε 150 χρόνια» του Dr. Δημήτρη Τσουκαλά

Απόσπασμα από το βιβλίο «Πως να ζήσετε 150 χρόνια» του Dr. Δημήτρη Τσουκαλά Απόσπασμα από το βιβλίο «Πως να ζήσετε 150 χρόνια» του Dr. Δημήτρη Τσουκαλά Κεφάλαιο 1 - Το μυστικό της ιατρικής Σε κάθε θέμα ή επιστήμη υπάρχει πάντα ένα δεδομένο που είναι σημαντικότερο σε σύγκριση με

Διαβάστε περισσότερα

Κράμπα. Παράγοντες πρόκλησης μυϊκής κράμπας

Κράμπα. Παράγοντες πρόκλησης μυϊκής κράμπας Κράμπα -Η εμφάνιση κράμπας είναι συχνότερη σε άτομα της 3ης ηλικίας, σε μη γυμνασμένους και υπέρβαρους ανθρώπους ακόμα και στους αθλητές,ιδίως ύστερα απο μακρά εξαντλητική προσπάθεια και έντονη εφίδρωση.

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ:

ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ: ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ: Τι είναι άγχος: Είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιδρά το μυαλό και το σώμα σας σε κάθε νέα απειλητική ή συγκινησιακή ( συναρπαστική ) κατάσταση.

Διαβάστε περισσότερα

Στοίχημα ότι οι φαρμακευτικές εταιρείες δεν θα ήθελαν αυτές οι πληροφορίες να κάνουν τον γύρο του κόσμου.

Στοίχημα ότι οι φαρμακευτικές εταιρείες δεν θα ήθελαν αυτές οι πληροφορίες να κάνουν τον γύρο του κόσμου. Μέλι με κανέλα Cinnamon and Honey Κανέλα και μέλι Το μέλι είναι το μόνο τρόφιμο στον πλανήτη που δεν θα χαλάσει ή θα σαπίσει ποτέ. Μόνο θα ζαχαρώσει. Το μέλι στη πραγματικότητα θα είναι πάντα το μέλι.

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΕΥΝΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΙΟΥΝΙΟΣ 2009

ΕΡΕΥΝΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΙΟΥΝΙΟΣ 2009 EUFAMI ΕΡΕΥΝΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΙΟΥΝΙΟΣ 2009 Επιμέλεια Πανελ. Συλ. Οικογ. για την Ψυχική Ύγεία ΣΟΨΥ 1 1 Σκοποί της έρευνας To 2008, η EUFAMI έκανε μια έρευνα σε 11 Ευρωπαϊκές χώρες, για να αξιολογήσει:

Διαβάστε περισσότερα

Θέμα. Σωματική Υγιεινή και. Παιδική Ανάπτυξη

Θέμα. Σωματική Υγιεινή και. Παιδική Ανάπτυξη Θέμα Σωματική Υγιεινή και Παιδική Ανάπτυξη Περιεχόμενα 1) Εισαγωγή 2) Εργασίες: Άθληση Ανθρώπων (Αναστάσιος Ανδρέου) Σωστή Διατροφή (Σωτήρης Δημακάκος Και Μανόλης Γιορταμάκης) Σχέση Σωματικής υγιεινής

Διαβάστε περισσότερα

Σπόροι Chia, Μπανάνα, Σοκολάτα, Νιφάδες Βρώμης, Corn Flakes Καλαμποκιού, Corn Flakes Σοκολάτας

Σπόροι Chia, Μπανάνα, Σοκολάτα, Νιφάδες Βρώμης, Corn Flakes Καλαμποκιού, Corn Flakes Σοκολάτας Μπάρα Chia Μπανάνα Σπόροι Chia, Μπανάνα, Σοκολάτα, Νιφάδες Βρώμης, Corn Flakes Καλαμποκιού, Corn Flakes Σοκολάτας Οι σπόροι Chia περιέχουν τα ωφέλιμα για την υγεία Ω-3 και Ω-6 λιπαρά οξέα. Χάρη στις φυτικές

Διαβάστε περισσότερα

ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ

ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ Α ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΠΕΡΑ ΧΩΡΙΟΥ ΚΑΙ ΝΗΣΟΥ ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ Εργασία από τους μαθητές της Α1 στα πλαίσια του μαθήματος Αγωγή Ζωής. Δασκάλα: Χρυσοβαλάντω Θουκυδίδου Σχολική Χρονιά: 2015-2016 Οι

Διαβάστε περισσότερα

ΑΛΚΟΟΛ. Φλίγκος Γιώργος Φραγκούλιας Κων/νος. νος Παναγιωταροπούλου Φωτεινή Ξυδιά Φωτεινή Λύκα Μαρία Βασιλόγιαννη Μαρία

ΑΛΚΟΟΛ. Φλίγκος Γιώργος Φραγκούλιας Κων/νος. νος Παναγιωταροπούλου Φωτεινή Ξυδιά Φωτεινή Λύκα Μαρία Βασιλόγιαννη Μαρία ΑΛΚΟΟΛ Φλίγκος Γιώργος Φραγκούλιας Κων/νος νος Παναγιωταροπούλου Φωτεινή Ξυδιά Φωτεινή Λύκα Μαρία Βασιλόγιαννη Μαρία Λίγα λόγια για την ιστορία του Ο Διόνυσος ήταν ο θεός του κρασιού, γιος του Δία και

Διαβάστε περισσότερα

Σημ.: Προσθέσθε άνηθο στο φαγητό σας αφού τελειώσει το μαγείρεμα γιατί ο βρασμός το καταστρέφει

Σημ.: Προσθέσθε άνηθο στο φαγητό σας αφού τελειώσει το μαγείρεμα γιατί ο βρασμός το καταστρέφει There are no translations available. ΑΝΗΘΟΣ 50ΓΡΑΜΜΑΡΙΩΝ - Καλή πηγή ανόργανων συστατικών, όπως ασβεστίου, μαγγανίου, σιδήρου, μαγνησίου. Ο άνηθος εμποδίζει ή γενικότερα ρυθμίζει τη βακτηριακή ανάπτυξη.

Διαβάστε περισσότερα

Ένας από τους δομικούς λίθους της ποιοτικής προπόνησης είναι η καλή διατροφή. Κάθε κολυμβητής και κάθε γονέας κολυμβητή πρέπει να γνωρίζει ότι:

Ένας από τους δομικούς λίθους της ποιοτικής προπόνησης είναι η καλή διατροφή. Κάθε κολυμβητής και κάθε γονέας κολυμβητή πρέπει να γνωρίζει ότι: ΟΔΗΓΙΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Στο τμήμα αυτό θα παρατεθεί σειρά άρθρων που αφορούν τη διατροφή των κολυμβητών. Τα άρθρα αυτά προέρχονται από έγκυρες πηγές, οι οποίες και αναφέρονται. ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΚΟΛΥΜΒΗΤΕΣ Από την

Διαβάστε περισσότερα

Stepping On. Έκτη Συνεδρία ΕΝΤΥΠΟ ΕΚΤΗΣ ΣΥΝΕ ΡΙΑΣ. Βελτίωση αυτοπεποίθησης για τη μείωση των πτώσεων. 1. Εισαγωγή του σηµερινού προγράµµατος.

Stepping On. Έκτη Συνεδρία ΕΝΤΥΠΟ ΕΚΤΗΣ ΣΥΝΕ ΡΙΑΣ. Βελτίωση αυτοπεποίθησης για τη μείωση των πτώσεων. 1. Εισαγωγή του σηµερινού προγράµµατος. Stepping On Βελτίωση αυτοπεποίθησης για τη μείωση των πτώσεων Έκτη Συνεδρία 1. Εισαγωγή του σηµερινού προγράµµατος. 2. Ανασκόπηση διαβάσµατος από το σπίτι. 3. Προσκεκληµένος οµιλητής: φάρµακα και πτώσεις.

Διαβάστε περισσότερα

Μάθημα 4. ΟΥΣΙΕΣ ΚΑΙ ΜΕΙΓΜΑΤΑ Δύο η περισσότερες ουσίες μαζί φτιάχνουν ένα μείγμα

Μάθημα 4. ΟΥΣΙΕΣ ΚΑΙ ΜΕΙΓΜΑΤΑ Δύο η περισσότερες ουσίες μαζί φτιάχνουν ένα μείγμα Μάθημα 4 ΟΥΣΙΕΣ ΚΑΙ ΜΕΙΓΜΑΤΑ Δύο η περισσότερες ουσίες μαζί φτιάχνουν ένα μείγμα Στο προηγούμενο μάθημα διαπιστώσαμε πειραματικά ότι το χώμα είναι ένα μείγμα. Στο μάθημα αυτό θα μελετήσουμε περισσότερο

Διαβάστε περισσότερα

Ποια η χρησιμότητα των πρωτεϊνών;

Ποια η χρησιμότητα των πρωτεϊνών; ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ Τι είναι οι πρωτεϊνες; Η ονομασία πρωτεϊνες προέρχεται από το ρήμα πρωτεύω και σημαίνει την εξαιρετική σημασία που έχουν οι πρωτεϊνες για την υγεία του ανθρώπινου σώματος. Από την εποχή των Ολυμπιακών

Διαβάστε περισσότερα

Συμβουλές για την προστασία της επιδερμίδας

Συμβουλές για την προστασία της επιδερμίδας Αντηλιακά Η εφαρμογή αντηλιακών κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων σε εξωτερικό χώρο είναι απαραίτητη. Επίσης, πολύ σημαντικό είναι να χρησιμοποιούμε τη σωστή ποσότητα αντηλιακού και να το ανανεώνουμε σε

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ

ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ ΤΙΤΛΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ : «ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ» ΔΙΔΑΣΚΟΥΣΑ : Κα ΚΥΠΑΡΙΣΗ

Διαβάστε περισσότερα

Tα ιδιαίτερα οφέλη το καλοκαίρι. Μεσογειακή διατροφή: Ο γευστικός θησαυρός του καλοκαιριού

Tα ιδιαίτερα οφέλη το καλοκαίρι. Μεσογειακή διατροφή: Ο γευστικός θησαυρός του καλοκαιριού Οι καλοκαιρινοί μήνες αποτελούν ιδανική περίοδο για την υιοθέτηση της αποκαλούμενης «μεσογειακής διατροφής». Η μεσογειακή διατροφή, η οποία πήρε το όνομά της από τον τρόπο διατροφής των λαών της Μεσογείου,

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΘΗΜΑ 2 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Εκπαίδευση στην πυραμίδα της υγιεινής διατροφής ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ

ΜΑΘΗΜΑ 2 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Εκπαίδευση στην πυραμίδα της υγιεινής διατροφής ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΣΕ ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑΔΕΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ ΚΑΤA ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΖΩΗΣ ΟΜΑΔΑ ΠΑΡΕΜΒΑΣΗΣ ΜΕ 4 ΕΙΔΙΚΟΥΣ ΜΑΘΗΜΑ

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΟΜΟΡΦΙΑΣ ΑΠΟ ΤΑ ΒΟΤΑΝΑ

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΟΜΟΡΦΙΑΣ ΑΠΟ ΤΑ ΒΟΤΑΝΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΟΜΟΡΦΙΑΣ ΑΠΟ ΤΑ ΒΟΤΑΝΑ ΜΑΛΛΙΑ: Αν τα μαλλιά μας είναι λιπαρά, τα πλένουμε με δυο κρόκους αυγού και ξεπλένουμε με χαμομήλι. Μια καλή και θρεπτική μάσκα μαλλιών. Ανακατεύουμε δυο κουταλιές της

Διαβάστε περισσότερα

ΓΡΑΠΤΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΙΟΥΝΙΟΥ 2018

ΓΡΑΠΤΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΙΟΥΝΙΟΥ 2018 ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΕΠΙΣΚΟΠΗΣ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ 2017-2018 ΓΡΑΠΤΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΙΟΥΝΙΟΥ 2018 ΜΑΘΗΜΑ: ΒΙΟΛΟΓΙΑ ΤΑΞΗ: Β ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ: Βαθμός:.. Ολογράφως: Υπογραφή:... ΧΡΟΝΟΣ: 45 λεπτά ΟΝΟΜΑΤΕΠΩΝΥΜΟ:. ΤΜΗΜΑ:. ΑΡ.. ΤΟ ΕΞΕΤΑΣΤΙΚΟ

Διαβάστε περισσότερα

Η αντίσταση των μικροβίων στα αντιβιοτικά αυξάνει συνεχώς - Ο Δρόμος για την Θεραπεία Τετάρτη, 16 Νοέμβριος :45

Η αντίσταση των μικροβίων στα αντιβιοτικά αυξάνει συνεχώς - Ο Δρόμος για την Θεραπεία Τετάρτη, 16 Νοέμβριος :45 Αν η αντίσταση στα αντιβιοτικά δεν περιοριστεί, είναι σε θέση να γυρίσει την ιατρική εκατό χρόνια πίσω, δήλωσε ο κος Vytenis Andriukaitis, Επίτροπος της ΕΕ για την Υγεία και την Ασφάλεια με αφορμή την

Διαβάστε περισσότερα

PROJECT ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ ΣΤΗΝ ΕΦΗΒΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ

PROJECT ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ ΣΤΗΝ ΕΦΗΒΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ PROJECT ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ ΣΤΗΝ ΕΦΗΒΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ Σχολικό έτος 2013-2014 Ομάδα: Τούσκα Κατερίνα Φασούλης Θανάσης Ψάλτου Ελένη Ψάλτου Μιράντα Υπεύθυνος καθηγητής: Ζούλας 1 ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ 1.Πρόλογος-Γενικά

Διαβάστε περισσότερα

της Κλεοπάτρας Ζουμπουρλή, μοριακή βιολόγος, medlabnews.gr Τα κολοκυθάκια αποτελούν πολύτιμο σύμμαχο της καθημερινής μας διατροφής.

της Κλεοπάτρας Ζουμπουρλή, μοριακή βιολόγος, medlabnews.gr Τα κολοκυθάκια αποτελούν πολύτιμο σύμμαχο της καθημερινής μας διατροφής. της Κλεοπάτρας Ζουμπουρλή, μοριακή βιολόγος, medlabnews.gr Τα κολοκυθάκια αποτελούν πολύτιμο σύμμαχο της καθημερινής μας διατροφής. Μπορεί να μην έχουν πληθώρα θρεπτικών συστατικών όπως άλλα λαχανικά,

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή και ηλικιωμένοι

Διατροφή και ηλικιωμένοι Διατροφή και ηλικιωμένοι Η διατροφή αποτελεί τη σημαντικότερη ανάγκη για τη διατήρηση της ανθρώπινη ζωής σε όλα τα στάδιά της. Το είδος και η ποσότητα της τροφής που χρειάζεται ο άνθρωπος εξαρτάται από

Διαβάστε περισσότερα

Τι μας δείχνουν οι τροφές σύμφωνα με τη πυθαγόρεια διατροφή? Ολίγα Περί Πυθαγόρειας Διατροφής

Τι μας δείχνουν οι τροφές σύμφωνα με τη πυθαγόρεια διατροφή? Ολίγα Περί Πυθαγόρειας Διατροφής Ολίγα Περί Πυθαγόρειας Διατροφής Ιπποκράτης: «Εκείνο που διατηρεί την υγεία είναι ισομερής κατανομή και ακριβής μείξη μέσα στο σώμα των δυνάμεων (= ισονομία) του ξηρού, του υγρού, του κρύου, του γλυκού,

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ «ΑΓΩΓΗ ΥΓΕΙΑΣ» ΘΕΜΑ : «Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΕΦΗΒΩΝ»

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ «ΑΓΩΓΗ ΥΓΕΙΑΣ» ΘΕΜΑ : «Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΕΦΗΒΩΝ» - 1 - ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ «ΑΓΩΓΗ ΥΓΕΙΑΣ» ΘΕΜΑ : «Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΕΦΗΒΩΝ» Ο άνθρωπος προσλαμβάνει από το περιβάλλον του τροφές σε στερεά και υγρή μορφή. Τις επεξεργάζεται και ένα μέρος αυτών το παρακρατεί ενώ το υπόλοιπο

Διαβάστε περισσότερα

για τους µαθητές της 1ης ηµοτικού ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΚΡΗΤΗΣ Τµήµα Ιατρικής Τοµέας Κοινωνικής Ιατρικής Κλινική Προληπτικής Ιατρικής και ιατροφής

για τους µαθητές της 1ης ηµοτικού ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΚΡΗΤΗΣ Τµήµα Ιατρικής Τοµέας Κοινωνικής Ιατρικής Κλινική Προληπτικής Ιατρικής και ιατροφής για τους µαθητές της 1ης ηµοτικού ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΚΡΗΤΗΣ Τµήµα Ιατρικής Τοµέας Κοινωνικής Ιατρικής Κλινική Προληπτικής Ιατρικής και ιατροφής ΗΡΑΚΛΕΙΟ 2006 1 Αυτό το βιβλίο εργασίας ανήκει στ... µαθητ Αντώνης

Διαβάστε περισσότερα

Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από

Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΘΛΗΤΩΝ Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από την ποσότητα των υδατανθράκων που αποθηκεύονται

Διαβάστε περισσότερα

g w w n lf o o d p l a.h d a.g

g w w n lf o o d p l a.h d a.g g w. or w w coo n lf o o d p l a et. ww w.efa d.o.eufic.org w ww w ww.h d a.g r rg Θυμάσαι πώς ήταν όταν μάθαινες ποδήλατο; Το πιο σημαντικό ήταν να μάθεις να κρατάς ισορροπία. Όταν κρατούσες ισορροπία,

Διαβάστε περισσότερα

Στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής, η συχνότητα και η ποιότητα των γευμάτων ασκεί ουσιαστικό ρόλο για τη διασφάλιση της καλής υγείας.

Στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής, η συχνότητα και η ποιότητα των γευμάτων ασκεί ουσιαστικό ρόλο για τη διασφάλιση της καλής υγείας. Πρωινό Γεύμα: είναι απαραίτητο; Διαιτολόγοι Ηράκλειο - Eat for Life - Συμβουλευτικό Κέντρο Κλινι Στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής, η συχνότητα και η ποιότητα των γευμάτων ασκεί ουσιαστικό ρόλο

Διαβάστε περισσότερα

Η ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΤΗΣ ΥΓΕΙONOMIKHΣ ΣΑΣ ΠΕΡΙΘΑΛΨΗΣ ΠΑΡΤΕ ΜΕΡΟΣ

Η ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΤΗΣ ΥΓΕΙONOMIKHΣ ΣΑΣ ΠΕΡΙΘΑΛΨΗΣ ΠΑΡΤΕ ΜΕΡΟΣ Η ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΤΗΣ ΥΓΕΙONOMIKHΣ ΣΑΣ ΠΕΡΙΘΑΛΨΗΣ ΠΑΡΤΕ ΜΕΡΟΣ Η Χρηματοδοτιση του εργου Εγινε απο το Υπουργειο Υγειας και Μακροχρονης Φροντιδας του Ονταριο. www.oha.com 1. Συμμετεχετε στην φροντιδα της υγειονομικης

Διαβάστε περισσότερα

ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΝΕΥΜΟΝΑ. Ποιός είναι ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπιστεί;

ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΝΕΥΜΟΝΑ. Ποιός είναι ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπιστεί; www.agaliazo.gr ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΝΕΥΜΟΝΑ Λεωσθένους 21-23, 18536 Πειραιάς - Τ: 210 4181641 - F: 210 4535343 e: oekk@otenet.gr - www.oekk.gr ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ Ν. ΑΧΑΙΑΣ Πατρέως 8-10, 26221 Πάτρα - Τ/F: 2610 226122 e:

Διαβάστε περισσότερα

Τί είναι η φαινυλκετονουρία?

Τί είναι η φαινυλκετονουρία? Οι παρακάτω πληροφορίες σκοπό έχουν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε τη δίαιτα του φαινυλκετονουρικού παιδιού, ώστε να είστε περισσότερο σίγουροι και λιγότερο αγχωμένοι εσείς και οι γονείς όταν το παιδί

Διαβάστε περισσότερα

DRUGOMANIA ΝΑΡΚΩΤΙΚΑ

DRUGOMANIA ΝΑΡΚΩΤΙΚΑ DRUGOMANIA ΝΑΡΚΩΤΙΚΑ Ποια είναι τα συμπτώματα που εμφανίζει ο χρήστης; Η χρήση ναρκωτικών ουσιών διαταράσσει τη λειτουργία εγκεφαλικών περιοχών που είναι κρίσιμες για την κίνηση, τη μνήμη, τη μάθηση, την

Διαβάστε περισσότερα

ΣΧ. ΕΤΟΣ ΒΙΩΜΑΤΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ ΦΥΣΗ & ΑΣΚΗΣΗ. Επιμέλεια: Αναστασιάδης Περικλής, ΠΕ 11

ΣΧ. ΕΤΟΣ ΒΙΩΜΑΤΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ ΦΥΣΗ & ΑΣΚΗΣΗ. Επιμέλεια: Αναστασιάδης Περικλής, ΠΕ 11 ΣΧ. ΕΤΟΣ 2014-15 ΒΙΩΜΑΤΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ ΦΥΣΗ & ΑΣΚΗΣΗ Επιμέλεια: Αναστασιάδης Περικλής, ΠΕ 11 1 ο ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΦΙΛΙΠΠΙΑΔΑΣ ΘΕΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΑΣΚΗΣΗ Επιμέλεια παρουσίασης: Αναστασιάδης Περικλής ΕΙΣΑΓΩΓΗ Τις τελευταίες

Διαβάστε περισσότερα

ΥΠΕΡΤΑΣΗ ΣΕ ΣΚΙΤΣΑ Γ. ΣΤΕΡΓΙΟΥ Θ. ΜΟΥΝΤΟΚΑΛΑΚΗΣ

ΥΠΕΡΤΑΣΗ ΣΕ ΣΚΙΤΣΑ Γ. ΣΤΕΡΓΙΟΥ Θ. ΜΟΥΝΤΟΚΑΛΑΚΗΣ ΥΠΕΡΤΑΣΗ ΣΕ ΣΚΙΤΣΑ Γ. ΣΤΕΡΓΙΟΥ Θ. ΜΟΥΝΤΟΚΑΛΑΚΗΣ ΥΠΕΡΤΑΣΗ ΣΕ ΣΚΙΤΣΑ Η υπέρταση είναι ένα από τα συνηθέστερα και σπουδαιότερα προβλήματα υγείας. Πάνω από ένα δισεκατομμύριο άνθρωποι σε όλο τον κόσμο (σχεδόν

Διαβάστε περισσότερα

Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ. Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος. Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος

Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ. Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος. Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος ΔΙΑΤΡΟΦH Η διατροφή στην ζωή του ανθρώπου παίζει τον μεγαλύτερο ρόλο. Για

Διαβάστε περισσότερα

Κατανόηση γραπτού λόγου

Κατανόηση γραπτού λόγου Κατανόηση γραπτού λόγου Επίπεδο Α (αρχάριο) Πρώτη διδακτική πρόταση Υγιεινή διατροφή Ενδεικτική διάρκεια: 1 διδακτική ώρα Ομάδα στόχος: παιδιά ή ενήλικες χαμηλού επιπέδου Διδακτικός στόχος: κατανόηση ερωτηματολογίου

Διαβάστε περισσότερα

ΕΥΡΩΠΑΙΚΗ ΟΛΥΜΠΙΑΔΑ ΦΥΣΙΚΩΝ ΕΠΙΣΤΗΜΩΝ 2013 ΠΡΟΚΑΤΑΡΚΤΙΚΟΣ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΣ ΣΤΗ ΧΗΜΕΙΑ. Στοιχεία Διαγωνιζόμενων

ΕΥΡΩΠΑΙΚΗ ΟΛΥΜΠΙΑΔΑ ΦΥΣΙΚΩΝ ΕΠΙΣΤΗΜΩΝ 2013 ΠΡΟΚΑΤΑΡΚΤΙΚΟΣ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΣ ΣΤΗ ΧΗΜΕΙΑ. Στοιχεία Διαγωνιζόμενων ΕΥΡΩΠΑΙΚΗ ΟΛΥΜΠΙΑΔΑ ΦΥΣΙΚΩΝ ΕΠΙΣΤΗΜΩΝ 2013 ΠΡΟΚΑΤΑΡΚΤΙΚΟΣ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΣ ΣΤΗ ΧΗΜΕΙΑ Αριθμός ομάδας: Ονόματα Διαγωνιζόμενων: Στοιχεία Διαγωνιζόμενων 1) 2) 3) Σχολείο: Όνομα Υπεύθυνου Καθηγητή: ΤΙΤΛΟΣ ΑΣΚΗΣΗΣ:

Διαβάστε περισσότερα

«Γιατί καταναλώνω γλυκά και τι μπορώ να κάνω», από την Χριστίνα Έλενα Δρακοπούλου, Κλινική Διαιτολόγο- Διατροφολόγο, RD, MSc, και το Iatronet.gr!

«Γιατί καταναλώνω γλυκά και τι μπορώ να κάνω», από την Χριστίνα Έλενα Δρακοπούλου, Κλινική Διαιτολόγο- Διατροφολόγο, RD, MSc, και το Iatronet.gr! «Γιατί καταναλώνω γλυκά και τι μπορώ να κάνω», από την Χριστίνα Έλενα Δρακοπούλου, Κλινική Διαιτολόγο- Διατροφολόγο, RD, MSc, και το Iatronet.gr! Τα γλυκά περιέχουν αρκετές θερμίδες. Καθώς τα περισσότερα

Διαβάστε περισσότερα

16 Τροφές που δεν χρειάζεται να είναι βιολογικές

16 Τροφές που δεν χρειάζεται να είναι βιολογικές 16 Τροφές που δεν χρειάζεται να είναι βιολογικές 16 Τροφές που δεν χρειάζεται πάντα να είναι βιολογικές Τα βιολογικά τρόφιμα είναι καλύτερα για την υγεία σας και το περιβάλλον αλλά είναι ακριβά. Τα παρακάτω

Διαβάστε περισσότερα

ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΝΕΥΜΟΝΑ. Όλα όσα θέλετε να ξέρετε αν κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο είναι ασθενής

ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΝΕΥΜΟΝΑ. Όλα όσα θέλετε να ξέρετε αν κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο είναι ασθενής www.agaliazo.gr ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΝΕΥΜΟΝΑ Λεωσθένους 21-23, 18536 Πειραιάς - Τ: 210 4181641 - F: 210 4535343 e: oekk@otenet.gr - www.oekk.gr ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ Ν. ΑΧΑΙΑΣ Πατρέως 8-10, 26221 Πάτρα - Τ/F: 2610 226122 e:

Διαβάστε περισσότερα

Τα αμινοξέα ωστόσω επιτελούν πολλαπλούς ρόλους πέρα της συμμετοχής τους στη διάπλαση του μιυκού συστήματος. Συγκεκριμένα τα αμινοξέα:

Τα αμινοξέα ωστόσω επιτελούν πολλαπλούς ρόλους πέρα της συμμετοχής τους στη διάπλαση του μιυκού συστήματος. Συγκεκριμένα τα αμινοξέα: Γράφει: Φανή Πρεβέντη, MSc, Κλινική διαιτολόγος - Διατροφολόγος Ο όρος αμινοξέα χρησιμοποιείται ευρέως στους αθλητικούς κύκλους και όχι αδίκως. Τα αμινοξέα αποτελούν βασικό συστατικό των μυών, η διάπλαση

Διαβάστε περισσότερα

Εφαρμοσμένη Διατροφική Ιατρική

Εφαρμοσμένη Διατροφική Ιατρική Γλωσσάρι για το Μάθημα της Διατροφικής Ιατρικής Λιπαρά οξέα: περιέχουν μακριές αλυσίδες μορίων που αποτελούν σχεδόν όλο το σύμπλεγμα λιπιδίων τόσο για τα ζωικά όσο και για τα φυτικά λίπη. Αν αποκοπούν

Διαβάστε περισσότερα

Μέχρι σήµερα γνωρίζατε ότι η κατανάλωση ψωµιού είναι µία απολαυστική και θρεπτική συνήθεια. Από σήµερα η αγαπηµένη σας αυτή καθηµερινή συνήθεια µπορεί να παρέχει στον οργανισµό ακόµη περισσότερα θρεπτικά

Διαβάστε περισσότερα

Βιταμίνες/ Συμπληρώματα Διατροφής

Βιταμίνες/ Συμπληρώματα Διατροφής Βιταμίνες/ Συμπληρώματα Διατροφής e-catalogue 2012 Βιταμίνες Μέταλλα & Ιχνοστοιχεία Αμινοξέα & Πρωτεΐνες Απαραίτητα Λιπαρά Οξέα Πεπτικά/Προβιοτικά Βοηθήματα Βιταμίνες Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για

Διαβάστε περισσότερα

Κεφάλαιο 6 Το τέλος της εποχής της Γενετικής

Κεφάλαιο 6 Το τέλος της εποχής της Γενετικής 1 Απόσπασμα από το βιβλίο «Πως να ζήσετε 150 χρόνια» του Dr. Δημήτρη Τσουκαλά Κεφάλαιο 6 Το τέλος της εποχής της Γενετικής Υπάρχει ένα δεδομένο στη σύγχρονη ιατρική που λειτουργεί όπως λειτουργούσε στην

Διαβάστε περισσότερα

19ο Μάθημα ΔΙΑΛΥΜΑΤΑ

19ο Μάθημα ΔΙΑΛΥΜΑΤΑ 19ο Μάθημα ΔΙΑΛΥΜΑΤΑ Μια σπουδαία ικανότητα του νερού, η διαλυτική Ξέρουμε ότι το νερό κάνει έναν κύκλο στη φύση. Εξατμίζεται, γίνεται σύννεφο και πέφτει στη γη ως βροχή. Ένα μεγάλο μέρος από το βρόχινο

Διαβάστε περισσότερα

ΑΤΟΜΙΚΟ ΙΣΤΟΡΙΚΟ ΟΝΟΜ/ΜΟ: ΔΙΕΘΥΝΣΗ:... ΤΗΛ.ΟΙΚΙΑΣ:... ΚΙΝΗΤΟ: ΕΠΑΓΓΕΛΜΑ: ΣΑΣ ΣΥΣΤΗΣΕ: Ομάδα Αίματος: Rhesus:.. ΑΝΘΡΩΠΟΜΕΤΡΙΚΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ

ΑΤΟΜΙΚΟ ΙΣΤΟΡΙΚΟ ΟΝΟΜ/ΜΟ: ΔΙΕΘΥΝΣΗ:... ΤΗΛ.ΟΙΚΙΑΣ:... ΚΙΝΗΤΟ: ΕΠΑΓΓΕΛΜΑ: ΣΑΣ ΣΥΣΤΗΣΕ: Ομάδα Αίματος: Rhesus:.. ΑΝΘΡΩΠΟΜΕΤΡΙΚΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ Maria Mitka Ernährungsberaterin Nutritionist- Dietician Tel: 0049 (0) 7031 6136 156 Fax: 0049 (0) 7031 6136 155 Mob: 0049 (0) 1767 6960 664 Email: mariamitka@essenweiss.com Website: www.essenweiss.com

Διαβάστε περισσότερα

Ποια είναι τα είδη της κατάθλιψης;

Ποια είναι τα είδη της κατάθλιψης; Ολοι κάποιες φορές νιώθουμε μελαγχολία ή θλίψη, αλλά αυτά τα συναισθήματα συνήθως περνούν μετά από λίγες μέρες. Όταν ένα άτομο έχει κατάθλιψη, η διαταραχή αυτή επηρεάζει την καθημερινή του ζωή, τη φυσιολογική

Διαβάστε περισσότερα

Tel :+30 211 40 93 230 Fax: +30 211 40 93 230 Email: info@worldcapital.gr Web: www.worldcapital.gr

Tel :+30 211 40 93 230 Fax: +30 211 40 93 230 Email: info@worldcapital.gr Web: www.worldcapital.gr Tel :+30 211 40 93 230 Fax: +30 211 40 93 230 Email: info@worldcapital.gr Web: www.worldcapital.gr ------ Χυμοί & Νέκταρ Royal Berry ------- Οι χυμοί και τα νέκταρ Royal Berry αποτελούν μια νέα καινοτόμα

Διαβάστε περισσότερα

Μεσογειακής Διατροφής

Μεσογειακής Διατροφής mini Οδηγός Μεσογειακής Διατροφής Γιατί Μεσογειακή Διατροφή; Η μεσογειακή διατροφή αναφέρεται στον τρόπο διατροφής των λαών που ζουν σε περιοχές που αναπτύσσονται γύρω από τη Μεσόγειο. Οι επιστημονικές

Διαβάστε περισσότερα

«ΣΤΕΒΙΑ» Μάθημα: Τεχνολογία και Ποιοτικός Έλεγχος Πρόσθετων & Γλυκαντικών Υλών. Επιβλέπων καθηγητής: Πρόδρομος Σκενδερίδης

«ΣΤΕΒΙΑ» Μάθημα: Τεχνολογία και Ποιοτικός Έλεγχος Πρόσθετων & Γλυκαντικών Υλών. Επιβλέπων καθηγητής: Πρόδρομος Σκενδερίδης ΤΕΙ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ «ΣΤΕΒΙΑ» Μάθημα: Τεχνολογία και Ποιοτικός Έλεγχος Πρόσθετων & Γλυκαντικών Υλών Επιβλέπων καθηγητής: Πρόδρομος Σκενδερίδης Καραμπέτσα Ελένη Μακρυγιάννη Μαρία-Ραφαηλία

Διαβάστε περισσότερα

PROJECT. Ελαιόλαδο το χρυσάφι στο πιάτο μας. Ελαιόλαδο και υγεία

PROJECT. Ελαιόλαδο το χρυσάφι στο πιάτο μας. Ελαιόλαδο και υγεία ΜΕΛΗ ΟΜΑΔΑΣ: Γιώργος Δερμιτζάκης Δημήτρης Δημητρουλόπουλος Έλενα Ξενάκη Μαργαρίτα Χατζοπούλου PROJECT Ελαιόλαδο το χρυσάφι στο πιάτο μας Ελαιόλαδο και υγεία ΥΠΕΥΘΥΝΕΣ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΕΣ: Λαγουτάρη Ελένη Σούσου

Διαβάστε περισσότερα

πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τη μέση σας

πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τη μέση σας πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τη μέση σας Αυτά τα συμπτώματα είναι πολύ σπάνια αλλά πρέπει να επικοινωνήσετε άμεσα με τον γιατρό σας εάν τα αισθανθείτε Αισθάνεστε δυσφορία με τον πόνο στην μέση

Διαβάστε περισσότερα

συκώτι (ήπαρ) στομάχι χοληδόχος κύστη πάγκρεας δωδεκαδάκτυλο έντερο

συκώτι (ήπαρ) στομάχι χοληδόχος κύστη πάγκρεας δωδεκαδάκτυλο έντερο Αλκοόλ και ασθένειες του Συκωτιού (Πηγή: http://www.patient.co.uk/health/alcohol-and-liver-disease) Απόδοση στα ελληνικά: Αθανάσιος Μπάκας (υπεύθυνος του προγράμματος) Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αλκοόλ

Διαβάστε περισσότερα

Μανώλης Ισχάκης - Πνευματικά δικαιώματα -www.manolisischakis.gr για περισσότερη εκπαίδευση

Μανώλης Ισχάκης - Πνευματικά δικαιώματα -www.manolisischakis.gr για περισσότερη εκπαίδευση 1 Τέταρτο Μάθημα Οδηγός Δραστηριότητας Επισκόπηση... 3 Περίληψη... 3-5 Ώρα για δράση... 6-14 Σημειώσεις... 15 2 Μάθημα Πέμπτο- Επισκόπηση Σε αυτό το μάθημα θα μάθεις πώς να διαχειριστείς την λεπτή γραμμή

Διαβάστε περισσότερα

ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ

ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ Επιβλέπουσα καθηγήτρια: Κ. Ελένη Κοκκίνου Σχολικό Έτος: 2012-2013

Διαβάστε περισσότερα

ANTIMETΩΠΙΣΗ ΚΑΥΣΩΝΑ

ANTIMETΩΠΙΣΗ ΚΑΥΣΩΝΑ Οι ακόλουθες οδηγίες αφορούν τους εργαζοµένους κατά την διάρκεια καύσωνα. Τα άτοµα αυτά υπόκεινται σε θερµική κόπωση. Ο εργαζόµενος υπόκειται σε θερµική κόπωση όταν το άµεσο εργασιακό του περιβάλλον είναι

Διαβάστε περισσότερα

«Tα 14 Πράγματα που Κάνουν οι Καταπληκτικοί Γονείς», από την ψυχολόγο-συγγραφέα Dr. Λίζα Βάρβογλη!

«Tα 14 Πράγματα που Κάνουν οι Καταπληκτικοί Γονείς», από την ψυχολόγο-συγγραφέα Dr. Λίζα Βάρβογλη! «Tα 14 Πράγματα που Κάνουν οι Καταπληκτικοί Γονείς», από την ψυχολόγο-συγγραφέα Dr. Λίζα Βάρβογλη! Οι καταπληκτικοί γονείς κάνουν καταπληκτικά πράγματα! Και δεν εννοώ περίπλοκα, δύσκολα, ή κάτι τέτοιο,

Διαβάστε περισσότερα

Γράφουν: Νίκος Καλογερόπουλος & Roger Smith, Χειροπράκτες

Γράφουν: Νίκος Καλογερόπουλος & Roger Smith, Χειροπράκτες Γράφουν: Νίκος Καλογερόπουλος & Roger Smith, Χειροπράκτες Η χειροπρακτική είναι η μεγαλύτερη μη ιατρική θεραπευτική τέχνη στον κόσμο. Το όνομά της προέρχεται από τις ελληνικές λέξεις χειρ και πράττω και

Διαβάστε περισσότερα

Εάν απαντήσατε "ναι" σε 3 ή περισσότερες ερωτήσεις, συμβουλευτείτε το έντυπο αυτό, το οποίο περιέχει πληροφορίες που μπορούν να σας βοηθήσουν.

Εάν απαντήσατε ναι σε 3 ή περισσότερες ερωτήσεις, συμβουλευτείτε το έντυπο αυτό, το οποίο περιέχει πληροφορίες που μπορούν να σας βοηθήσουν. Βήχετε μερικές φορές τις περισσότερες μέρες; Έχετε συχνά πτύελα (φλέματα) όταν βήχετε; Είστε άνω των 40 ετών; Αναπνέετε με δυσκολία σε σύγκριση με τους συνομήλικους σας; Καπνίζετε ή είστε πρώην καπνιστής/καπνίστρια;

Διαβάστε περισσότερα

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΦΥΤΡΑ KAI ΠΩΣ ΝΑ ΦΤΙΑΧΝΟΥΜΕ

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΦΥΤΡΑ KAI ΠΩΣ ΝΑ ΦΤΙΑΧΝΟΥΜΕ ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΦΥΤΡΑ KAI ΠΩΣ ΝΑ ΦΤΙΑΧΝΟΥΜΕ ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΦΥΤΡΑ Τα ΦΥΤΡΑ είναι μια «ζωντανή τροφή». Αντιπροσωπεύουν το θαύμα της γέννησης! Μονοπάτι που οδηγεί στη διατήρηση της νεότητας! Τα φύτρα είναι η πιο

Διαβάστε περισσότερα