Dr Kailash A.Beyer. Neera detox ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ&ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ&ΑΝΑΝΕΩΣΗ

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "Dr Kailash A.Beyer. Neera detox ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ&ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ&ΑΝΑΝΕΩΣΗ"

Transcript

1 Dr Kailash A.Beyer Neera detox ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ&ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ&ΑΝΑΝΕΩΣΗ

2 ΠΡΟΛΟΓΟΣ Η δίαιτα Neera, σύµφωνα µε τον Στάνλεϋ Μπάρροουζ, είναι για τον υγιή άνθρωπο µία αποτελεσµατική και φυσική µέθοδος για να απελευθερώνεται το σώμα από βλαβερές τοξίνες και λίπη, ενώ παράλληλα διατηρείται σε καλή φυσική κατάσταση και πλήρη ικανότητα απόδοσης. Κατά τη διεξαγωγή της κούρας αποκλείεται να εµφανισθούν βλάβες της υγείας, µια και το σώµα τρέφεται µε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, και ο µεταβολισµός υποβοηθείται και αυξάνεται, Αλλά και για αρρώστους και ασθενείς οργανισµούς συνιστάται, σε πολλές περιπτώσεις, η κούρα κάτω από τον έλεγχο ενός γιατρού ή ενός πρακτικού. Με τη ριζική αποτοξίνωση και τη διάλυση περιττών και βλαβερών λιπών καλυτερεύει η γενική κατάσταση της υγείας και επιτυγχάνεται µια καλή βάση για περαιτέρω θεραπεία. Μετά την ύψωση φωνών δια- µαρτυρίας ότι η κούρα µε χυµό λεµονιού δεν είναι ισορροπηµένη διατροφή, πρέπει να δοθούν οι επόµενες. εξηγήσεις: Η διαιτα Neera δεν αποτελεί ισορροπηµένη µορφή διατροφής αλλά µία διαιτητική κούρα χυµού, η οποία διεξάγεται για ένα περιορισµένο χρονικό διάστηµα, Ερεθίζει το σώµα να αυτοκαθαρισθεί και να απελευθερω - θεί από όλες τις περιττές και βλαβερές ουσίες και λίπη. Αυτές έχουν συσσωρευθεί εδώ και χρόνια εξ αιτίας λανθασµένου τρόπου ζωής και διατροφής και, µια και το σώµα δεν µπορεί να τις αποβάλει από µόνο του, πρέπει να ερεθισθεί γι' αυτό µε κατάλληλη νη- 3

3 στεία, µία µε δύο φορές το χρόνο. Προς το σκοπό αυτό η δίαιτα Neera είναι ιδιαίτερα κατάλληλη εξ αιτίας της σύνθεσής της. Εκτός τούτου στο διάστηµα αυτό παραιτείται κανείς από απολαύσει ς, όπως οινόπνευµα, ζάχαρη κ.λπ. Η νηστεία αποτελεί στη φύση ένα απόλυτα φυσικό γεγονός και σ' όλες τις µεγάλες θρησκεϊεξ ένα βασικό µέρος της πνευµατικής και σωµατικής κάθαρσης. Μόνο στη σηµερινή εποχή υπάρχει η τάση να τα σχηµατοποιούµε όλα και να προγραμματίσουμε τον άνθρωπο σύµφωνα µε τη λεγόµενη επιστηµονική γνώση. Ωστόσο, ακόµη και η προχωρηµένη επιστήµη (αυτό ισχύει και για τη διαιτητική) µπορεί πάντα µόνο ένα µέρος του όλου να συλλάβει, και γι' αυτό το λόγο δε θα έπρεπε να παραβλέπονται οι ισχύοντες φυσικοί νομοί. Ελπίζω να ακολουθήσουν πολλοί άνθρωποι ακόµη την δίαιτα Neera και εύχοµαι σ' αυτό το βιβλίο πολλή επιτυχία για το καλό των αναγνωστών του. Μπρούνχιλτ Τσεχέλιους Διπλωµατούχος διαιτολόγος Έντεβεχτ Βέστερσεπς Γερµανία 4

4 ΕIΣΑΓΟΓΗ Με το προκείμενο κείμενο θα ήθελα να σας παρουσιάσω µία πραγματικά άγνωστη στα μέρη µας δίαιτα, που είναι φτηνή και απλή και, ωστόσο, εκπληκτικά αποτελεσματική. Δημιουργήθηκε από τον Δρ Στάνλεϋ Μπάρροουζ, έναν γιατρό που κατάγεται από την Χαβάη, ο οποίος έχει συγκεντρώσει μεγάλη πείρα πανό σε αυτή δίαιτα. Σ' αυτό το βιβλιαράκι θα βρείτε τις ακριβείς οδηγίες για την Neera detox δίαιτα μαζί µε τις σημαντικότερες σκέψεις του Στάνλεϋ Μπάρροουζ, έτσι όπως τις παρουσιάζει στο βιβλίο του Θεραπεία για µια καινούρια εποχή. Την δίαιτα θα δούμε πρώτα απ' όλα σαν µία κούρα καθαρισμού και αδυνατίσματος, Θεραπευτικές ικανότητες θα αναφέρουμε µόνο λίγες, επειδή η περιπτωσιολογική αναφορά θα υπερέβαινε τα πλαίσια αυτού του κειμένου. Ωστόσο όποιος είχε ποτέ την ευκαιρία να μιλήσει µε τον Στάνλεϋ Μπάρροουζ ξέρει: αποδείξεις υπάρχουν αρκετές - ο Στάνλεϋ μπορεί να παρουσιάσει και να περιγράψει περίπτωση την περίπτωση, επί ώρες ολόκληρες, Η δίαιτα αυτή είναι από μόνη της ιδανική σαν κούρα αδυνατίσματος και αποτοξίνωσης. Πολυάριθμοι αναγνώστες που µας έγραψαν για να µας ευχαριστήσουν, μαρτυρούν την αποτελεσματικότητα αυτής της κούρας, όπως μπορείτε να διαβάσετε 5

5 στο τέλος του βιβλίου. Ωστόσο, µόνο µία δοκιμή θα δείξει τι μπορεί να πετύχει αυτή η δίαιτα στη δική σας προσωπική περίπτωση. Είναι μεγάλη η πιθανότητα να ενθουσιαστείτε και σεις όπως πολλοί άλλοι είτε θέλετε να χάσετε βάρος, είτε θέλετε να απαλλαγείτε από κάποια ενοχλητική πάθηση. Στα επόμενα θα μπορέσετε να ρίξετε κατ' αρχήν µία συνοπτική ματιά στις πρακτικές πλευρές της κούρας. Ακολουθούν ακριβείς οδηγίες για τη διεξαγωγή της. Στα κεφάλαια 7 και 8 παρουσιάζουμε εν συντομία τις σημαντικότερες απόψεις του Δρ Στάνλεϋ Μπάρροουζ, του δημιουργού της δίαιτας Neera, σχετικά µε υγεία και ασθένεια, εκπαιδευτική και φυσική ιατρική. Αυτό το κείμενο θα κλείσει µε µία μικρή επιλογή αποσπασμάτων µε τις αντιδράσεις ανθρώπων που έλαβαν μέρος στην δίαιτα. Μια τυπική περίπτωση Όπως κάθε δίαιτα, έτσι και αυτή, εκτός από πολυάριθμους ενθουσιώδεις οπαδούς, έχει και εχθρούς Οι αντίπαλοι αυτής της δίαιτας επιχειρηματολογούν αναφερμένοι σχεδόν αποκλειστικά σε θεωρίες: αυτό κι αυτό έχει ειπωθεί, ο χυμός λεµονιού βλάπτει τον οργανισµό, υπερβολική ποσότητα λεµονιού υπερξυνίζει το στοµάχι, τα εσπεριδοειδή είναι βλαβερά κ.τ.λ. Μια τυπική περίπτωση είναι η ακόλουθη: Μια γνωστή δα- 6

6 σκάλα γιόγκα από τη Ζυρίχη παράγγειλε 10 βιβλία Neera detox, επειδή οι μαθητές της το ζητούσαν. Μετά από µία εβδομάδα ήρθε ένα γράμμα, όπου έγραφε ότι δεν μπορούσε να συμφωνήσει µε το περιεχόμενο του κειμένου αυτού και παρακαλούσε να αλλάξει 9 από τα 10 βιβλία. Μετά από συνομιλία που είχα μαζί της, προσπάθησε η ίδια την κούρα µε αποτέλεσμα ότι μετά από 10 μέρες, όχι µόνο κράτησε τα βιβλία αλλά παρήγγειλε ακόμη 10, για να τα συστήσει στους μαθητές της. Δ εν μπορώ να το πιστέψω, έλεγε. Πράγματι η δίαιτα αυτή κάνει θαύματα. Η δίαιτα προσελκύει οπαδούς Η επιτυχία της δίαιτας παραδεκτή και από γιατρούς και πρακτικούς. Στο κεφάλαιο 11 παρουσιάζονται μερικές τέτοιες εμπειρίες μιας πρακτικού, εμπειρίες που μπορούν να δώσουν χρήσιμες συμβουλές, προ πάντων σε άτομα που εφαρμόζουν για πρώτη φορά την δίαιτα. Η δίαιτα αυτή είναι επίσης πολύ ωφέλιμη για τα μαλλιά. Ένα Ελβετικό ινστιτούτο χρησιμοποιεί την δίαιτα αυτή σαν υποχρεωτικό μέρος της θεραπείας του. Οι τοξίνες του σώματος οδηγούνται μέχρι τα ακρότατα αγγεία, επομένως, μέχρι και' τα μαλλιά, λέει ο διευθυντής του Ινστιτούτου αυτού. Για υγιή μαλλιά είναι απολύτως απαραίτητη η αποτοξίνωση 7

7 του σώματος και τίποτα δεν είναι πιο κατάλληλο από την κούρα Neera detox. Ελπίζω, µ' αυτή τη βελτιωμένη έκδοση να καταπο- λεμήσω προκαταλήψεις και να διανοίξω την πρόσβαση προς µία δίαιτα που θα ενθουσιάσει και εσάς. ΧΑΣΤΕ ΣΕ 10 ΜΕΡΕΣ 5 ΜΕ 10 ΚΙΛΑ!!! Μία απλή διαφημιστική παρόλα Αυτή η επικεφαλίδα γεννά δυσπιστία. Είναι δυνατό; Κι αν ναι, είναι επίσης υγιεινό; Μήπως είναι µία υπερβολική υπόσχεση, µία απλή διαφημιστική κουβέντα; Ή, μπορεί κανείς πραγματικά µε µία απλή δίαιτα να χάσει τόσο πολύ βάρος; Το να χάσεις 5 µε 10 κιλά βάρος μέσα σε 10 μέρες είναι πολύ, σχεδόν απίστευτα πολύ. Και το να µην παραπαχύνεις μετά, αυτό ηχεί ακόμη πιο απίστευτο. Ωστόσο η εμπειρία το αποδεικνύει. 70% των ανθρώπων που κάνουν την δίαιτα επί 10 ημέρες σύμφωνα µε τις ακριβείς οδηγίες, αδυνατίζουν 5 κιλά και πάνω. Εκπληκτικό, αν σκεφτεί κανείς; ότι όχι όλοι, όσοι κάνουν την δίαιτα, είναι 8

8 υπέρβαροι. Από τους υπόλοιπους οι περισσότεροι αδυνατίζουν 3 µε 4 κιλά. Αυτή η κούρα κατ' αρχήν φέρνει τον οργανισμό σε µία ισορροπία - υπέρβαρο και υπόβαρο είναι απλώς ενδείξεις ότι κάτι δεν πάει καλά. Το λίπος διαλύεται κυριολεκτικά Το βάρος που επιτεύχθηκε με την δίαιτα, συχνότατα διατηρείται μετά απ' αυτήν. Αυτό δείχνει ότι η απώλειά βάρους δεν οφείλεται μόνο στην απώλεια υγρών, αλλά πραγματικά στην εξαφάνιση του λίπους. Το λίπος διαλύεται κατά τη διάρκεια αυτής της κούρας κυριολεκτικά, γράφει ο Στάνλεϋ Μπάρροουζ. Όποιος κάνει αυτή την κούρα, θα το νοιώσει αυτό στο ίδιο του το κορμί. Έτσι γίνεται επίσης σαφές ότι αυτή η κούρα αδυνατίσματος είναι τελείως ακίνδυνη. Η απώλεια βάρους είναι μόνο ένα δευτερεύον αποτέλεσμα. Ο κύριος σκοπός είναι να καθαριστεί ριζικά ο οργανισμός και να αποτοξινωθεί. Παράλληλα απαλλάσσεται το σώμα και από τα περιττά λίπη. Η απώλεια βάρους αποτελεί επομένως ένα δευτερεύον προϊόν του σωματικού καθαρισμού, κατά τη διάρκεια του οποίου συχνά ομορφαίνουν και τα μαλλιά και το δέρμα, κινητοποιείται η πέψη και εξαφανίζονται όλες οι πιθανές ανωμαλίες του οργανισμού. Ο καθαρισμός αυτός έχει επίσηςθετική επίδραση πάνω στην ψυχική κατάσταση του ανθρώπου. 9

9 Η πρακτική εμπειρία μετράει Σημαντικότερη κι απ' όλες τις θεωρίες είναι η πρακτική εμπειρία. Χιλιάδες και δεκάδες χιλιάδων περιπτώσεις επιτυχημένης διεξαγωγής της κούρας είναι σημαντικότερες απ' όλες τις προκαταλήψεις, που μπορεί κανείς να έχει ενάντια σ' αυτή την δίαιτα. Ειδικοί επί θεμάτων διατροφής προσπαθούν συχνά να μου εξηγήσουν ότι δεν είναι δυνατόν να χάσει κανείς τόσο πολύ βάρος σε τόσο μικρό χρονικό διάστημα. Σ' αυτό μπορώ μόνο να απαντήσω: Σέβομαι τις θεωρίες - αλλά προσπαθήστε το ωστόσο. Κάποιος κάποτε έγινε από το Σαούλ, ο Παύλος. ΣIΡΟΠI NEERA Εξίσου σημαντικό µε τα λεμόνια Τα δύο βασικά συστατικά της δίαιτας είναι φρέσκα λεμόνια και σιρόπι Neera. Το λεμόνι είναι ένα καρπός πολύ γνωστό, που χρησιμοποιείται µε διάφορους τρόπους, συχνά και από τη φυσική θεραπευτική (θεραπευτική µε φυσικά μέσα). Σχεδόν εξίσου σημαντικό 10

10 ρόλο σ' αυτή την δίαιτα παίζει το σιρόπι δένδρων, που προέρχεται από το θρεπτικό χυμό δύο δένδρων. Από το σφεντάμι που εκφύεται στο Βορρά και από 5 ειδών τροπικό φοίνικα. Σ' αυτό το κεφάλαιο θα θέλαμε να σας παρουσιάσουμε κάπως εγγύτερα το σιρόπι Neera. Σιρόπι σφεντάμι Το σιρόπι σφεντάμι προέρχεται από τα εκτεταμένα δάση σφενταμιού της βόρειας Αμερικής, όπου ήδη οι Ινδιάνοι γνώριζαν την τέχνη να εξάγουν από τον σφενδάμων το γλυκό του χυμό και να φτιάχνουν απ' αυτόν ένα διατηρήσιμο σιρόπι. Σ' αυτές τις βόρειες περιοχές, η ζάχαρη ήταν παλαιότερα σπάνιο είδος και έτσι το σιρόπι σφεντάμι αποτέλεσε βασικό είδος διατροφής. Ο σφένδαµος παράγει το γλυκό χυμό µόνο κατά τη διάρκεια 4-6 εβδομάδων, το Μάρτιο και Απρίλιο, όταν την εποχή, μεγάλες εκτάσεις του Καναδά καλύπτονται ακόμη από πάνω από 1 μέτρο χιόνι. Σ ένα αναπτυγμένο δένδρο, ηλικίας περίπου 80 έως 100 ετών μπορούν να προσαρμοστούν το μάξιμουμ 4 δοχεία συλλογής. Κάθε πρωί αδειάζουν τα γεμάτα δοχεία. Πηγαίνουν µ' ένα μεγάλο έλκηθρο από δένδρο σε δένδρο και μαζεύουν το χυμό σ' ένα μεγάλο βαρέλι. Στη συνέχεια τον πηγαίνουν σ' ένα μέρος όπου έχουν ανάψει φωτιά, τον ζεσταίνουν και τον πήζουν. Για να βγει σιρόπι που να διατηρείται, πρέπει ο χυμός να πήξει 40 µε 50 11

11 φορές - αυτό σημαίνει ότι από 40 έως 50 λίτρα ρευστό γλυκό χυμό, βγαίνει τελικά Ι λίτρο σιρόπι σφεντάμι. Ταυτόχρονα αυτή είναι η ποσότητα που παράγει το χρόνο ένας ανεπτυγμένος σφένδαµος. Αν σκεφθούμε ότι ένας σφένδαµος πρέπει να είναι τουλάχιστον 40 ετών προτού μπορεί να τρυπηθεί για να ρεύσε ι ο χυμός, και ότι τότε δίνει μόλις ένα λίτρο σιρόπι, μπορούμε να καταλάβουμε πόσο τεράστια πρέπει να είναι τα δάση για την εξαγωγή σιροπιού σε ποσότητες και πόσο μεγάλες εκτάσεις πρέπει να διανύσουν τα έλκηθρα για να μαζέψουν το χυμό αυτό! Σιρόπι φοίνικα Η παραγωγή της εμπορικής επωνυμίας Neera υπόκειται σε αυστηρό έλεγχο ποιότητας. Χρησιμοποιείται μόνο ο καθαρός χυμός δέντρου άριστης ποιότητας από επιλεγμένα δέντρα, καλλιεργούμενα υπό φυσικές συνθήκες, μακριά από τις μεγάλες βιομηχανικές ζώνες και χωρίς χημικές επιδράσεις. Η λήψη των χυμών από την φοινικιά γίνεται με ειδική ελβετική τεχνολογία. Αυτή περιλαμβάνει καθημερινή χάραξη των μίσχων των ανθισμένων καρπών φοινικιάς. Είναι μία λεπτή και πολύπλοκη διαδικασία, αλλά μόνο με αυτόν τον τρόπο μπορεί να αποκτηθεί ο χυμός, ο οποίος περιέχει μεγάλη ζωτική δυναμωτική ενέργεια. Όταν συγκεντρώνεται ο χυμός περνάει από 12

12 ειδική θερμική επεξεργασία, που πυκνώνει τον χυμό και τον προστατεύει από τη ζύμωση. Χρειάζονται λίτρα πρωτογενούς εκχυλίσματος χυμού, για να έχουμε 1 λίτρο τελικού προϊόντος. Το τελικό προϊόν είναι μακράς διάρκειας με ευχάριστη γεύση και άρωμα και διαλύεται εύκολα. Μπορεί να διαλυθεί και σε ζεστά υγρά χωρίς σημαντική απώλεια των ιδιοτήτων του. Στο φυσικό χυμό χρησιμοποιούνται 5 είδη φοινικιάς από την νοτιοανατολική Ασία κοκκοφοίνικας, φοίνικας arenga και φοίνικας kitulo από τα τροπικά δάση, φοίνικας nipah από βαλτότοπους και ινδικός φοίνικας από την Βόρεια Σρι Λάνκα. Οι χυμοί φοινικιάς παράγονται από μικρές οικοτεχνίες. Αυτή η παραγωγή, βεβαίως, είναι πιο ακριβή από την μέθοδο των φυτειών, αλλά επιτρέπει παραγωγή υψηλότατης ποιότητας οργανικού χυμού. Σιρόπι Neera: ο ιδανικός συνδυασμός Το σιρόπι του σφεντάμιου και το σιρόπι του φοίνικα είναι και τα δυο θρεπτικοί χυμοί, των οποίων το περιεχόμενο, πλούσιο σε μεταλλικά άλατα, αλληλοσυμπληρώνεται θαυμάσια. Αποτελέσματα των αναλύσεων: Σίδηρος: 12.1 mg/kg Μαγγάνιο 18,9 mg/kg Ψευδάργυρος: 49,5 mg/kg Ασβέστιο: 858,5 mg/kg 13 Μαγνήσιο: 144 mg/kg Κάλιο: 3963 mg/kg Νάτριο 457 mg/kg

13 Το σιρόπι του σφένδαμοι είναι πλούσιο σε μαγγάνιο και ψευδάργυρο, δύο στοιχεία που στο σιρόπι του φοίνικα λείπουν σχεδόν τελείως. Αντίθετα το σιρόπι του φοίνικα περιέχει πολύ κάλιο και νάτριο, δύο στοιχεία που είναι πολύ σημαντικά για τη λειτουργία των κυττάρων του σώματος και επομένως για την αποτοξίνωσή του. Αναμιγμένα στη σωστή αναλογία δίνουν ένα περιεχόμενο πλούσιο, ισορροπημένο σε μεταλλικά άλατα, το οποίο για την δίαιτα Neera είναι πολύ σημαντικό. Αρχικά γινόταν η δίαιτα Neera µε σιρόπι σφεντάμι τύπου Α, ωστόσο η εμπειρία έδειξε ότι τα αποτελέσματα µε σιρόπι σφεντάμι τύπου C, που είναι πλουσιότερο σε μεταλλικά άλατα και σε συνδυασμό µε το σιρόπι φοίνικα είναι καλύτερο. Το σιρόπι που προέρχεται από σιρόπι σφεντάμι και φοίνικα, είναι ειδικά μελετημένο για την δίαιτα Neera και παρασκευάζεται αποκλειστικά για αυτήν. Πέραν τούτου το σιρόπι αυτό αποτελεί ένα υπέροχο γλυκαντικό µέσο, για τη νοικοκυρά η οποία έχει αναπτύξει συνείδηση σωστής διατροφής - εξαιρετικά κατάλληλο για φρούτα, κέικ, ποτά - µε µία τροπική και µία αρκτική νότα ταυτόχρονα. 14

14 Η ΔΙΑΙΤΑ NEERA DETOX Αναγέννηση του σώματος Ερχόμαστε λοιπόν τώρα στην πρακτική δίαιτα. Ο κύριος σκοπός της είναι όπως είπαμε να καθαρισθεί το σώμα και τοξίνες συσσωρεμένες σε κάποια μέρη του σώματος να διαλυθούν και να αποβληθούν. Σε πρώτη φάση καθαρίζεται και ξαλαφρώνει το πεπτικό σύστημα, όπως και τα υπόλοιπα όργανα απέκκρισης, συκώτι και νεφρά. Ρυθμίζεται η πίεση στα αιμοφόρα αγγεία και υποβοηθείται η ανάπτυξη ενός υγιούς κυκλοφοριακού. Έτσι μπορεί να επιτευχθεί µία νεότητα και ελαστικότητα του σώματος, ανεξάρτητα από ηλικία. Αυτή η δίαιτα δεν είναι ενάντια σε κάποια συγκεκριμένη μορφή αρρώστιας, αλλά δίνει στο σώμα την ευκαιρία να ξεκουραστεί, να αυτοκαθαρισθεί, να ανανεωθεί και να αναπτύξει τους αμυντικούς του μηχανισμούς. Είναι επομένως µία δίαιτα καθαρισμού, η οποία μπορεί να εφαρμοσθεί πολύμορφα. Μπορεί επίσης να εφαρμοσθεί σαν πρόληψη πριν από ένα κύμα κρυολογήματος ή µία επιδημία γρίπης. Ένας μεγάλος αριθμός ασθενειών έχουν την αιτία τους στο πεπτικό σύστημα, το οποίο πολύ συχνά είναι υπέρ το δέον επιβαρυμένο. Η τροφή δε χωνεύεται σωστά, τα περιττώματα και οι βλαβερές ουσίες συσσωρεύονται. Με την δίαιτα Neera ελαφρύνεται το πεπτικό σύστημα. Με 15

15 µία υγιεινή και ελαφριά διατροφή, που πρέπει να ακολουθήσει την δίαιτα, μπορούμε να κρατήσουμε το πεπτικό σύστημα μετά από µια τέτοια δίαιτα υγιές. Το υπέρβαρο είναι ίσως ο συνηθέστερος λόγος, που οι άνθρωποι αποφασίζουν να κάνουν µία τέτοια δίαιτα. Η δίαιτα Neera είναι χωρίς αμφιβολία µία έξοχη κούρα αδυνατίσματος, αντιπροσωπεύει όμως πολύ περισσότερα πράγματα απ ότι µία απλή δίαιτα αδυνατίσματος. Πολλοί υπέρβαροι άνθρωποι χάνουν κατά τη διάρκεια αυτής της κούρας έως και 1 κιλό λίπος την ημέρα και αυτό χωρίς οποιεσδήποτε βλαβερές παρενέργειες, επειδή µ' αυτή την δίαιτα όλα τα σημαντικά ιχνοστοιχεία εισάγονται στον οργανισμό και το σώμα δεν πάσχει από οποιεσδήποτε ελλείψεις. Έτσι δε θα χάσουμε µόνο βάρος, αλλά θα παρατηρήσουμε ακόμη ότι το δέρμα θα γίνει καθαρότερο και θα νοιώσουμε καλύτερα, τελικά θα επιτύχουμε µία υγιή ισορροπία, που την είχαμε χάσει εδώ και καιρό. Διάρκεια της δίαιτας Η κούρα πρέπει να γίνει τουλάχιστον επι10µέρες, ενώ σε εξαιρετικά δύσκολες περιπτώσεις και κάτω από ιατρική παρακολούθηση μπορεί να παραταθεί πάνω από 15 ημέρες. Η δίαιτα περιέχει όλα τα ζωτικά θρεπτικά συστατικά, που πρέπει κανείς; να παίρνει σ' αυτό το διάστημα. Αν η κούρα γίνεται 2 µε 3 φορές 16

16 το χρόνο, θα έχουμε πολύ θετικές επιπτώσεις πάνω στην υγεία. Ένας καλός δείκτης για τον προοδευτικό καθαρισμό είναι η γλώσσα, η οποία κατά τη διάρκεια της διαδικασίας αυτής είναι εν μέρει καλυμμένη µε µία επίστρωση. Όταν η γλώσσα δεν είναι πια άσπρη αλλά καθαρή και κόκκινη, μπορείτε να θεωρείτε τη διαδικασία καθαρισμού ολοκληρωμένη. Παρασκευή Για ένα μεγάλο ποτήρι 300 ml χρειαζόμαστε: δύο κουταλιές της σούπας φρέσκο χυμό λε µονιού (περίπου μισό λεμόνι). δύο κουταλιές της σούπας σιρόπι Neera (πε ρίπου 20 ml). µία πρέζα πιπέρι Καγιέν βάζετε τόσο νερό, ώστε το ποτό να σας αρέσει στη γεύση. Αν βάζετε λιγότερο νερό, τότε πρέπει απαραίτητα να πίνετε κι άλλα υγρά µε τη μορφή νερού ή τσαγιού, διαφορετικά μπορεί σε ορισμένους ανθρώπους να εμφανιστούν στομαχικές διαταραχές. Πρέπει να πίνετε περί τα 3 λίτρα υγρά την ημέρα Ανακατεύουμε το χυμό λεμονιού, το φυσικό σιρόπι και το πιπέρι καγιέν σ' ένα ποτήρι και το γεμίζουμε με χλιαρό ή - αν θέλουμε - κρύο νερό. Το πιπέρι καγιέν είναι απαραίτητο, επειδή διαλύει τη βλέννα και παράγει θερμότητα καθώς βοηθάει τη δημιουργία αίματος. 17

17 Περιέχει επίσης, σαν συμπλήρωμα στο σιρόπι και στα λεμόνια, πολλές βιταμίνες της ομάδας Β. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας μπορεί κανείς να πίνει ευκαιριακά και τσάι μέντα. Το τσάι μέντα φέρνει μία εναλλαγή και υποβοηθεϊ τη διαδικασία καθαρισμού. Εξουδετερώνει επίσης πολλές σωματικές και στοματικές μυρωδιές, που μπορεί να παρουσιαστούν κατά την περίοδο καθαρισμού. Πόσο χυμό την ημέρα; Πίνετε 2 με 3 λίτρα. Σε περίπτωση που νοιώθετε την ανάγκη, μπορείτε άφοβα να πίνετε περισσότερο. Κάθε φορά που νοιώθετε πείνα, μπορείτε απλά να πίνετε ένα ακόμη ποτήρι από το μίγμα. Προσοχή: Κατά τη διάρκεια ολόκληρης της δίαιτας δεν επιτρέπεται να φάτε τίποτε άλλο. Μια και όλα τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία περιέχονται στα λεμόνια και στο σιρόπι, δε θα υποφέρετε από πείνα. Χρησιμοποιείτε μόνο φρέσκα λεμόνια, - αν είναι δυνατόν βιολογικά, των οποίων η φλούδα είναι βρώσιμη. Εάν δε βρίσκετε βιολογικά λεμόνια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα απλά. Μη χρησιμοποιείτε όμως συμπυκνωμένο χυμό λεμονιού, κατεψυγμένο, ή χημικά παρασκευασμένες λεμονάδες. 18

18 Φυσικό σιρόπι, όπως και τα υπόλοιπα συστατικά για την κούρα, μπορείτε να βρείτε στα καταστήματα υγιεινής διατροφής. Αν υποφέρετε από αδυναμία και φοβόσαστε μήπως χάσετε κι άλλο βάρος, προσέξτε: το μοναδικό που μπορείτε να χάσετε µ' αυτή την κούρα, είναι ακαθαρσίες. Οι υγιείς ιστοί δεν καταστρέφονται και εσείς θα διατηρηθείτε στο φυσιολογικό σας βάρος. Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, μπορείτε να χρησιμοποιείτε λιγότερο μίγμα χυμού, κι αντί γι' αυτό περισσότερο νερό. Η καλή λειτουργία της πέψης είναι απαραίτητη Μια και η Neera detox είναι κούρα αποτοξίνωσης, κάνει καλό να βοηθάτε τη φύση κατά την αποβολή των περιττωμάτων. Αν το σώμα σας απεργεί, συμβαίνει (εξ αιτίας ) ότι δεν ενεργείσθε αρκετά. Όσο πιο πολύ ενεργείσθε, τόσο καλύτερο το αποτέλεσμα. Για τους περισσότερους ανθρώπους ενδείκνυται ένα ενεργητικό τσάι από βότανα. Πίνετε σαν πρώτο πράμα το πρωί και τελευταίο το βράδυ κατά τη διάρκεια της κούρας ένα καλό αποτοξινωτικό τσάι. Μία άλλη καλή μέθοδος είναι να το πίνετε αλατόνερο. Ετοιμάστε ένα λίτρο χλιαρό νερό µε δύο γεμάτα κουτάλια του τσαγιού θαλασσινό αλάτι. Χρησιμοποι- 19

19 είτε θαλασσινό αλάτι και όχι συνηθισμένο μαγειρικό. Πιείτε ολόκληρο το λίτρο πριν από οτιδήποτε άλλο, το πρωί µε άδειο στομάχι. Το αλατόνερο μετά από μισή ώρα περίπου θα καθαρίσει ριζικά ολόκληρο το έντερο. Αυτό μπορείτε να το επαναλαμβάνετε τόσο συχνά, όσο θεωρείτε απαραίτητο, για να καθαρίζεται σωστά το πεπτικό σύστημα. Αν αρχικά το αλατόνερο δε δρα, βάλτε περισσότερο ή λιγότερο αλάτι μέχρι να βρείτε τη σωστή πυκνότητα. Χρησιμοποιείτε τσάι το βράδυ για να διαλύετε τα περιττώματα, αλατόνερο το πρωί για να ξεπλένετε το έντερο. Εάν για κάποιο λόγο δεν μπορείτε ή δε θέλετε να πίνετε το πρωί αλατόνερο (πολλοί άνθρωποι δεν το βρίσκουν ευχάριστο), πίνετε αντί γι' αυτό και το βράδυ και το πρωί τσάι. Η αποβολή των περιττωμάτων είναι ένα σημαντικό μέρος της κούρας, επειδή όλες οι τοξίνες από τις οποίες απελευθερώνεται το σώμα, πρέπει να εγκαταλείπουν στην πραγματικότητα το σώμα και όχι να εναποτίθενται κάπου αλλού. Ούτε συμπληρωματική τροφή, ούτε χάπια Ορισµένοι άνθρωποι θέλουν κατά τη διάρκεια αυτής της δίαιτας να παίρνουν συμπληρωματικά βιταμίνες ή άλλες τροφές. Αυτό οδηγεί συχνά στην αποτυχία της δίαιτας, Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας 20

20 αποτοξίνωσης απελευθερώνουμε τα κύτταρα µας από τοξίνες, οι οποίες σε πρώτη φάση συσσωρεύονται στους λεμφαδένες. Έτσι βουλώνουν οι λεµφαδένες. Μόνον όταν έχουν αποβληθεί όλες οι τοξίνες, είναι το σώµα πραγµατικά έτοιµο να δεχθεί νέα τροφή. Συµπληρωµατική τροφή εποµένως όχι απλά δε συνιστάται, αλλά μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την ίδια την επιτυχία της κούρας. Ιδιαίτερη κατάσταση προκύπτει, εάν για λόγους υγείας πρέπει να παίρνετε φάρµακα που σας έχει γράψει ο γιατρός. Βασικά βλάπτουν και αυτά τα φάρµακα την κάθαρση και δε συνιστώνται κατά τη διάρκεια της κούρας. Συζητείστε µε το γιατρό την ενδεχόµενη µείωση των φαρµάκων. Για το σκοπό αυτό ψάξτε ένα γιατρό, που να έχει κατανόηση για φυσικές θεραπευτικές μεθόδους. (Δεν είναι πάντα εύκολο να βρεθούν τέτοιοι γιατροί, Περιοδικά θεραπευτικής µε φυσικές µεθόδους και διάφοροι σύλλογοι µπορούν να σας βοηθήσουν περισσότερο). Η επιτυχία της κούρας µε ταυτόχρονη λήψη φαρ- µάκων δεν είναι εγγυηµένη, ωστόσο εμπειρία δείχνει ότι κι εδώ ο καθαρισµός του σώµατος έχει θετική επίδραση πάνω στη γενική κατάσταση του οργανισµού. Πρέπει όµως να παραιτηθείτε από συμπληρωµατική τροφή όπως και από γλυκά, Καφές επίσης δε συνιστάται-δυσκολεύει µόνο τη διαδικασία καθαρισµού. 21

21 Αισθήματα αδυναμίας κατά τη διάρκεια της δίαιτας Στην πορεία της διαδικασία; καθαρισµού νοιώθουν πολλοί άνθρωποι συχνά ερεθισμένοι και για µμερικές μέρες, λιγότερο καλά απ ότι πριν. Δε φταίει η κούρα γι' αυτά τα προβλήματα, αλλά αυτό το οποίο µέσω της κούρας ερεθίζεται και έρχεται στην επιφάνεια, Υπό ορισµένες προϋποθέσεις είναι πιθανός ο έµετος. Ίσως σε ορισµένα µέρη του σώµατος να νοιώθουµε πόνους. Ίσως να νοιώθουμε αδύναµοι και νυσταγµένοι. Τέτοια συµπτώµατα αδυναµίας είναι αποτέλεσµα τοξινών που κυκλοφορούν στα αιµοφόρα αγγεία και δεν προέρχονται από έλλειψη τροφής ή βιταμινών. Αυτή η δίαιτα περιέχει όλα όσα χρειάζεται ένας άνθρωπος για δέκα ή και περισσότερες µέρες σε υγρή µορφή. Ξεκουραστείτε και χαλαρώστε, αν είναι απαραίτητο - συνήθως όµως οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν κατά τη διάρκεια αυτής της κούρας να συνεχίσουν την κανονική τους δουλειά χωρίς δυσκολίες. Κρατήστε τη δίαιτα σας μέχρι το τέλος. Μην τα εγκαταλείψετε και µην κοροϊδεύετε τον εαυτό σας τρώγοντας κρυφά λιχουδιές, Έτσι θέτετε µόνο σε κίνδυνο την επιτυχία! Σύμφωνα με την εμπειρία, η 3η και 4η μέρα είναι οι πιο δύσκολες. Οι περισσότερες τοξίνες έχουν διαλυθεί, ωστόσο δεν έχουν αποβληθεί ακόμη και κυκλοφορούν στο κυκλοφορικό σύστημα. Την 5η ημέρα όμως αρχίζει 22

22 η καλυτέρευση και οι μεγαλύτερες δυσκολίες έχουν ξεπεραστεί. Συμπτώματα ασθενειών μπορεί να οξυνθούν Σε περίπτωση που υποφέρετε από κάποια χρόνια πάθηση, π.χ., δερματικά εξανθήματα, μπορεί αυτά τα συμπτώματα κατά τη διάρκεια της κούρας να οξυνθούν. Μη φοβηθείτε! Κανονικά, αυτό σημαίνει απλά ότι το σώμα θέλει να απαλλαγεί από τις τοξίνες (ειδικά το δέρμα είναι ένα σπουδαίο όργανο απέκκρισης). Μόλις οι τοξίνες έχουν εγκαταλείψει το σώμα, αποκαθίσταται πάλι η ισορροπία και το δέρμα γίνεται καθαρότερο απ' ότι προηγουμένως. Η κούρα λεμονιού για αλκοολικούς και καπνιστές Η κούρα λεμονιού είναι ένα καλό μέσο για όλους εκείνους που θέλουν να σταματήσουν τη χρήση οινοπνευματωδών ή το κάπνισμα. Οι χημικές αλλαγές και ο καθαρισμός που λαμβάνουν χώρα μέσω αυτής της κούρας, καταφέρνουν να άρουν το αίσθημα της επιθυμίας και τα φαινόμενα που εμφανίζονται από την έλλειψη του οινοπνεύματος ή του καπνού. Το αίσθημα επιθυμίας που γεννιέται με αφύσικα μέσα από 23

23 διεγερτικά και αντικαταθλιπτικά μέσα, υποχωρεί και με το χρόνο εξαφανίζεται τελείως. Οι δυσκολίες που συνήθως παρουσιάζονται όταν θέλει κανείς να απαλλαγεί από τα οινοπνευματώδη, το κάπνισμα και άλλα ναρκωτικά, με τη κούρα λεμονιού ανακουφίζονται σημαντικά. Α ν θέλετε να διακόψετε το κάπνισμα, ενώ προηγουμένως καπνίζατε πολύ, μη σταματήσετε από τη μία μέρα στην άλλη. Ελαττώστε το όμως σημαντικά ήδη πριν από την κούρα, έτσι ώστε κατά την 4η µε 5η µέρα να το εγκαταλείψετε τελείως. Το σώµα έχει κατόπιν χρόνο να αποβάλει τις συσσωρευ- µένες δηλητηριώδεις ουσίες, έτσι ώστε µετά το τέλος της δίαιτας η ανάγκη η οποία πηγάζει από το σώµα, συνήθως εξαφανίζεται τελείως. Ωστόσο και εδώ όπως παντού ισχύει ότι η κούρα αυτή μπορεί να θεραπεύσει µόνο ανωµαλίες που έχουν οργανική αιτία. Σε περίπτωση που η ανάγκη σας για κάπνισµα είναι µόνο ή και ψυχικής αιτίας, τότε η δίαιτα neera δε θα µπορέσει να σας βοηθήσει παραπέρα. Εδώ ενδείκνυνται ψυχολογικές ή μέθοδοι διαλογισμού, οι οποίες βοηθούν στην ενίσχυση της εσωτερική; αυτοπεποίθησης. Αυτό είναι πολύ σημαντικό, επειδή πολύ συχνά το κάπνισμα είναι µία πράξη, µε την οποία προσπαθεί κανείς να κρύψει την αμηχανία και την εσωτερική ανασφάλεια. 24

24 Το τέλος της κούρας Το μεταβατικό στάδιο στο κανονικό φαγητό είναι πολύ σπουδαίο. Όπως µετά από µακρόχρονη νηστεία, έτσι και µετά το τέλος της δίαιτας είναι µεγάλος ο πειρασµός να θέλουµε να φάµε αµέσως και πολύ. Αφού όµως έχουµε δώσει 10 µέρες χρόνο στο µηχανισµό πέψης να ξεκουραστεί, πρέπει ακολούθως να του δώσουµε πάλι χρόνο να συνηθίσει στην κανονική τροφή, Αυτό απαιτεί 2 µε 3 µέρες ακόµη. Κατόπιν είναι το σώµα πάλι έτοιµο να επεξεργαστεί κανονική τροφή. Μεταβατικό στάδιο για χορτοφάγους (Ο Στάνλεϋ Μπάρροουζ συνιστά µία μετρημένη χορτοφαγία σαν ιδανική διατροφή εκτός κούρας): Την πρώτη και δεύτερη µέρα µετά τη δίαιτα πίνετε πολλά ποτήρια φρέσκο χυµό πορτοκαλιού.ο χυμός πορτοκαλιού προετοιμάζει τα πεπτικά όργανα για την κανονική πέψη. Αν πριν και κατά της διάρκεια της δίαιτας είχατε κάποια πεπτικά προβλήματα, μπορείτε να διαλύετε το χυμό με λίγο νερό. Πίνετε αργά! Την τρίτη μέρα το πρωί πιέτε πολύ χυμό πορτοκαλιού μεσημέρι φάτε μερικά ωμα φρούτα και το βραδύ πάλη φρούτα η σαλάτα λαχανικών. Στο έξης μπορείτε λοιπόν να συνεχίσετε τη συνετισμένη χορτοφαγία σας και να τρώτε κανονικά. 25

25 Μεταβατικό στάδιο για τους υπόλοιπους ανθρώπους: Την πρώτη ηµέρα πιείτε πολλά ποτήρια φρέσκο χυµό πορτοκαλιού. Πίνετε αργά! Τη δεύτερη µέρα το πρωί και το µεσηµέρι πιείτε πάλι χυµό πορτοκαλιού. Το απόγευµα παρασκευάστε µία ελαφριά σούπα-λαχανικών σύµφωνα µε την ακόλουθη συνταγή: Συνταγή για μία ελαφριά σούπα λαχανικών: Χρησιμοποιήστε διάφορα είδη λαχανικών, για παράδειγμα πατάτες, σέλινο (το βολβό), καρότα, κρεμμύδια, τομάτες, κολοκυθάκια, μαϊντανό. Για καρύκευμα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ξηρά λαχανικά ή σούπα σκόνης όπως επίσης και κάρρυ, πιπέρι καγιέν κ.τ.λ. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λίγο ρύζι ωμό, αλλά όχι κρέας, ούτε και ζωμό κρέατος. Βάλτε λίγο αλάτι - μάθετε να απολαμβάνετε το φυσικό άρωμα των λαχανικών! Φάτε από την ίδια σούπα και το απόγευμα, κυρίως το ζουμί και λίγα λαχανικά. Μπορείτε μαζί μ' αυτά να φάτε λίγο παξιμάδι, αλλά όχι ψωμί ούτε κράκερ. Την τρίτη ημέρα πιείτε πάλι χυμό πορτοκαλιού το πρωί, το μεσημέρι λίγη σούπα και το απόγευμα μπορείτε να παρασκευάσετε ένα γεύμα από λαχανικά, σαλάτα ή φρούτα. Μη φάτε κρέας, ψάρι ή αυγά, ψωμί, γλυκά, 26

26 τσάι, καφέ ή γάλα κατά τη διάρκεια των 3 πρώτων ημερών μετά την κούρα. Από την 4η μέρα μπορείτε πάλι να τρώτε κανονικά. Πριν αρχίσετε την κούρα, ανακαλέστε στη μνήμη σας ένα προς ένα όλα τα στάδια: 1. Διαβάστε προσεκτικά ακόμη μια φορά όλα τα στάδια. 2. Προετοιμαστείτε ψυχολογικά για την κούρα και κάνετέ την όσο καιρό νομίζετε πως χρειάζεται, μέχρι να συντελεσθούν οι απαραίτητες αλλαγές. 3. Πιείτε το βράδυ της προηγούμενης λίγο ενεργητικό ή αποτοξινωτικό τσάι. 4. Το πρωί πιείτε αλάτι ή πάλι τσάι. Αυτό πρέπει να το κάνετε πρωί - βράδυ κατά τη διάρκεια ολόκληρη; της δίαιτας. 5. Ακολουθείστε ακριβώς τις οδηγίες. 6. Δώστε σημασία στο να προετοιμάσετε αργά το σώμα στο κανονικό φαγητό, μετά την κούρα. Δώστε του οπωσδήποτε δύο με τρεις ημέρες χρόνο. 27

27 ΑΝΑΠΛΑΣΗ ΜΕ ΓΥΡΗ ΑΝΘΕΩΝ Τρεις βασικοί κανόνες Σύμφωνα με τον Στάνλεϋ Μπαρρόουζ, υπάρχουν τρεις βασικοί κανόνες διατροφής, για να διατηρείται το σώμα στην καλύτερη δυνατή κατάσταση: καθαρισμός, ανάπλαση και συντήρηση. Ένα ασθενές σώμα πρέπει κατ' αρχήν να καθαρισθεί. Μόνο κατόπιν τούτου μπορεί να αναπλασθεί και να διατηρηθεί η επιτευχθείσα κατάσταση υγείας. Καθαρισμός Η αρχή του καθαρισμού αποτελεί κεντρικό πυρήνα και σε άλλα θεραπευτικά συστήματα: Για το σκοπό αυτό χρησιμοποιούνται διάφορες κούρες συντήρησης. Αλλά και οι νηστείες έχουν σαν σκοπό τον καθαρισμό του σώματος. Το μειονέκτημα στην καθαρή νηστεία είναι ότι δεν εισάγονται στο σώμα ιχνοστοιχεία. Όποιος αρχίσει να νηστεύει μετά από μεγάλο χρονικό διάστημα ελλιπούς διατροφής, θα προκαλέσει ζημιά στο σώμα, μια και ο αποδυναμωμένος οργανισμός δεν είναι σε θέση να απαλλαγεί απ' όλες τις τοξίνες. Η νηστεία συνιστάται λοιπόν μόνο στις περιπτώσεις, όπου το σώμα για μεγάλο χρονικό 28

28 διάστημα έχει διατραφεί πλήρως. Οι νηστείες με χυμούς δίνουν στο σώμα τη δυνατότητα να καθαρισθεί και να ξεκουραστεί ταυτόχρονα, καθώς εισάγονται μόνο τα τελείως απαραίτητα στοιχεία. Ανάπλαση Μετά την περίοδο του καθαρισµού, ακολουθεί η περίοδος ανάπλασης: το σώµα πρέπει να λάβει όλα τα απαραίτητα για την υγιή λειτουργία στοιχεία. Κεντρικό ρόλο παίζει η πλήρης διατροφή. Αν θέλετε να αποκοµίσετε πλήρες όφελος από την δίαιτα Neera, συνιστάται να παίρνετε επί κάποιο χρονικό διάστηµα µετά, συµπληρωµατική τροφή, πλούσια και φυσική. Προς το σκοπό αυτό είναι κατά πρώτο λόγο κατάλληλη η γύρις ανθέων. Γύρις ανθέων - το µικρό θαύµα της φύσης Η γύρις ανθέων είναι το πρωτόπλασµα των φυτών. Για την εκπλήρωση της αποστολής της - πολλαπλασιασµός του εκάστοτε είδους φυτού - είναι η γύρη εφοδιασµένη µε όλα τα απαραίτητα για τη µεταβίβαση και δηµιουργία νέας ζωής βιολογικά θρεπτικά συ- στατικά. Οι αναλύσεις έχουν δείξει ότι η γύρις ανθέων περιέχει πάνω από εκατό διαφορετικά 29

29 ιχνοστοιχεία, σε τέτοιο πλούτο και τέτοια ισορροπία, όπως δεν. µπορούµε να τα βρούµε σε καµµία άλλη τροφή. Ακόµη και σε περίπτωση µονόπλευρης διατροφής- συνηθισµένο κακό της σηµερινής κοινωνία; - φροντίζει η γύρις ανθέων, ώστε το σώµα να λαµβάνει όλα τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία στη σωστή δόση. Η γύρις ανθέων συλλέγεται πρώτα απ' όλα από τις µέλισσες. Μαζί µε το νέκταρ αποτελεί τη βασική τροφή των µελισσών. Οι µέλισσες συλλέγουν τη µικροσκοπικά µικρή γύρη και σχηµατίζουν µικρά µπαλλάκια, που τα στερεώνουν στα πόδια τους και τα µεταφέρουν πίσω στην κυψέλη. Εκεί αποθηκεύονται στις κερήθρες και καταναλώνονται σε περίπτωση ανάγκης. Η ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗ ΚΑΘΑΡΣΗ Μέχρι τώρα είδαµε την δίαιτα neera αποκλειστικά σαν καθαρισµό του σώµατος. Η εμπειρία όµως δείχνει ότι αυτή η κούρα ασκεί ένα καθαρτικά αποτέλεσµα πάνω στην ψυχική ύπαρξη του ανθρώπου και έχει πολύ θετικές επιδράσεις πάνω στη γενικότερη κατάσταση. 30

Μέλι και κανέλα: Ο «φόβος» και «τρόμος» των φαρμακοβιομηχανιών...διαβάστε ποιες ασθένειες θεραπεύει το μείγμα μελιού και κανέλας

Μέλι και κανέλα: Ο «φόβος» και «τρόμος» των φαρμακοβιομηχανιών...διαβάστε ποιες ασθένειες θεραπεύει το μείγμα μελιού και κανέλας Μέλι και κανέλα: Ο «φόβος» και «τρόμος» των φαρμακοβιομηχανιών...διαβάστε ποιες ασθένειες θεραπεύει το μείγμα μελιού και κανέλας Το μέλι παράγεται στις περισσότερες χώρες του κόσμου. Είναι το μόνο τρόφιμο

Διαβάστε περισσότερα

TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ

TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ Εργασία της Ειρήνης Καλλιντεράκη Μαθήτρια Τ.Α.Δ. - 2 ο Γυμνάσιο Αργυρούπολης Αθλήτρια Α.Σ. ΑΙΑΝΤΑ Αγ. Δημητρίου ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΟΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΕΣ ΑΠΑΙΤΗΣΕΙΣ ΤΟΥ ΑΘΛΗΜΑΤΟΣ Το Taekwondo είναι μία

Διαβάστε περισσότερα

ΤΕΧΝΗΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΕ ΞΕΝΟ ΓΑΛΑ. Στην περίπτωση που για κάποιο σοβαρό λόγο δεν είναι εφικτός ο μητρικός

ΤΕΧΝΗΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΕ ΞΕΝΟ ΓΑΛΑ. Στην περίπτωση που για κάποιο σοβαρό λόγο δεν είναι εφικτός ο μητρικός ΤΕΧΝΗΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΕ ΞΕΝΟ ΓΑΛΑ Στην περίπτωση που για κάποιο σοβαρό λόγο δεν είναι εφικτός ο μητρικός θηλασμός δίνεται στο μωρό ξένο γάλα χρησιμοποιώντας μπιμπερό. H επιλογή του κατάλληλου γάλακτος είναι

Διαβάστε περισσότερα

Μηδενική Δίαιτα: Η πιο αυστηρή Δεν γίνεται πρόσληψη ενέργειας Οργανισμός καταφεύγει σε αποθήκες του: Λίπος Πρωτεΐνες Γλυκογόνο

Μηδενική Δίαιτα: Η πιο αυστηρή Δεν γίνεται πρόσληψη ενέργειας Οργανισμός καταφεύγει σε αποθήκες του: Λίπος Πρωτεΐνες Γλυκογόνο Μηδενική Δίαιτα: Η πιο αυστηρή Δεν γίνεται πρόσληψη ενέργειας Οργανισμός καταφεύγει σε αποθήκες του: Λίπος Πρωτεΐνες Γλυκογόνο 1 Γλυκογόνο: επαρκεί για μια ημέρα για ανάγκες εγκεφάλου -> Πρωτεΐνη: για

Διαβάστε περισσότερα

Από τον Κώστα κουραβανα

Από τον Κώστα κουραβανα Από τον Κώστα κουραβανα Περιεχόμενα Γενικός ορισμός παχυσαρκίας Ορμονικοί-Γονιδιακοί-παράγοντες Επιπτώσεις στην υγεία Θεραπεία-Δίαιτα Γενικός ορισμός παχυσαρκίας Παχυσαρκία είναι κλινική κατάσταση στην

Διαβάστε περισσότερα

Ε Ν Η Μ Ε Ρ Ω Σ Ο Υ. νεφρά

Ε Ν Η Μ Ε Ρ Ω Σ Ο Υ. νεφρά Ε Ν Η Μ Ε Ρ Ω Σ Ο Υ νεφρά νεφρών Η υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) είναι ένα από τα δύο κύρια αίτια χρόνιας νεφρικής νόσου παγκοσμίως (το άλλο είναι ο διαβήτης). Επίσης, τα νεφρά έχουν βασικό ρόλο στη

Διαβάστε περισσότερα

Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα

Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΜΚ 0501, Διάλεξη 13η Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΤΩΝ ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Πότε και τι να τρώμε πριν την προπόνηση 1. Ένα μεγάλο γεύμα

Διαβάστε περισσότερα

Μάρτιος 2014 ΜΟΝΟ ΓΙΑ 1 15 ΜΑΡΤΙΟΥ

Μάρτιος 2014 ΜΟΝΟ ΓΙΑ 1 15 ΜΑΡΤΙΟΥ Μάρτιος 2014 Αγαπητοί φίλοι, όσο κι αν φαίνεται ότι πέρασε ο χειμώνας, ο μήνας που ξεκινάει είναι ορισμένες φορές αρκετά επικίνδυνος. Η αλλαγή του καιρού αλλά και οι έντονες εναλλαγές της Θερμοκρασίας

Διαβάστε περισσότερα

Ένας από τους δομικούς λίθους της ποιοτικής προπόνησης είναι η καλή διατροφή. Κάθε κολυμβητής και κάθε γονέας κολυμβητή πρέπει να γνωρίζει ότι:

Ένας από τους δομικούς λίθους της ποιοτικής προπόνησης είναι η καλή διατροφή. Κάθε κολυμβητής και κάθε γονέας κολυμβητή πρέπει να γνωρίζει ότι: ΟΔΗΓΙΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Στο τμήμα αυτό θα παρατεθεί σειρά άρθρων που αφορούν τη διατροφή των κολυμβητών. Τα άρθρα αυτά προέρχονται από έγκυρες πηγές, οι οποίες και αναφέρονται. ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΚΟΛΥΜΒΗΤΕΣ Από την

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΑΔΙΟΔΡΟΜΙΑΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΗΣ ΑΓΩΝΩΝ ΔΡΟΜΟΥ

ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΑΔΙΟΔΡΟΜΙΑΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΗΣ ΑΓΩΝΩΝ ΔΡΟΜΟΥ ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΑΔΙΟΔΡΟΜΙΑΣ ESCAPE ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΗΣ ΑΓΩΝΩΝ ΔΡΟΜΟΥ Βασικές απαιτήσεις για τη διατροφή των αθλητών Τα τελευταία χρόνια οι αθλητικές επιδόσεις αυξάνονται αδιάκοπα. Η συνηθισμένη

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ:

ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ: ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ: Τι είναι άγχος: Είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιδρά το μυαλό και το σώμα σας σε κάθε νέα απειλητική ή συγκινησιακή ( συναρπαστική ) κατάσταση.

Διαβάστε περισσότερα

Θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας και να τον ρωτήσετε εάν θα πρέπει να εξεταστείτε για Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια

Θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας και να τον ρωτήσετε εάν θα πρέπει να εξεταστείτε για Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια Έχετε δυσκολία στην αναπνοή πιο συχνά από άτομα της ηλικίας σας; Βήχετε τις πιο πολλές ημέρες; Όταν βήχετε έχετε βλέννα ή φλέμα; Είστε τουλάχιστον 40 ετών; Είστε νυν ή πρώην καπνιστής; Εάν απαντήσετε ΝΑΙ

Διαβάστε περισσότερα

Εντυπώσεις μαθητών σεμιναρίου Σώμα - Συναίσθημα - Νούς

Εντυπώσεις μαθητών σεμιναρίου Σώμα - Συναίσθημα - Νούς Εντυπώσεις μαθητών σεμιναρίου Σώμα - Συναίσθημα - Νούς A...Τα αισθήματα και η ενεργεία που δημιουργήθηκαν μέσα μου ήταν μοναδικά. Μέσα στο γαλάζιο αυτό αυγό, ένιωσα άτρωτος, γεμάτος χαρά και αυτοπεποίθηση.

Διαβάστε περισσότερα

ΤΙΤΛΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΝΕΥΡΙΚΗ ΑΝΟΡΕΞΙΑ ΦΟΙΤΗΤΡΙΕΣ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗΣ ΜΑΚΡΟΓΙΑΝΝΗ ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ ΜΑΥΡΙΔΟΥ ΠΑΡΘΕΝΑ

ΤΙΤΛΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΝΕΥΡΙΚΗ ΑΝΟΡΕΞΙΑ ΦΟΙΤΗΤΡΙΕΣ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗΣ ΜΑΚΡΟΓΙΑΝΝΗ ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ ΜΑΥΡΙΔΟΥ ΠΑΡΘΕΝΑ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗΣ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣ/ΚΗ ΙΙ ΥΠ. ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ : ΚΥΠΑΡΙΣΗ ΤΙΤΛΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΝΕΥΡΙΚΗ ΑΝΟΡΕΞΙΑ ΦΟΙΤΗΤΡΙΕΣ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗΣ ΜΑΚΡΟΓΙΑΝΝΗ ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ ΜΑΥΡΙΔΟΥ ΠΑΡΘΕΝΑ ΛΑΡΙΣΑ 2010 1 ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ 1. Εισαγωγή

Διαβάστε περισσότερα

16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας

16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας 16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας Η διατροφή σημαντικός παράγοντας υγείας!! ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΛΗΡΟΝΟ ΜΙΚΟΤΗΤΑ ΥΓΕΙΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΑΝΘΥΓΕΙΝΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ Ποιά είναι η

Διαβάστε περισσότερα

Κράμπα. Παράγοντες πρόκλησης μυϊκής κράμπας

Κράμπα. Παράγοντες πρόκλησης μυϊκής κράμπας Κράμπα -Η εμφάνιση κράμπας είναι συχνότερη σε άτομα της 3ης ηλικίας, σε μη γυμνασμένους και υπέρβαρους ανθρώπους ακόμα και στους αθλητές,ιδίως ύστερα απο μακρά εξαντλητική προσπάθεια και έντονη εφίδρωση.

Διαβάστε περισσότερα

Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από

Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΘΛΗΤΩΝ Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από την ποσότητα των υδατανθράκων που αποθηκεύονται

Διαβάστε περισσότερα

Ιδέες για ένα σωστό πρωινό

Ιδέες για ένα σωστό πρωινό Ιδέες για ένα σωστό πρωινό Υγιεινή Διατροφή Ισορροπία Ποικιλία Μέτρο Ομάδες τροφίμων Γάλα-γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι) Φρούτα-απλοί υδατάνθρακες Λαχανικά (κυρίως πράσινα φυλλώδη) Ψωμί-αμυλώδη τρόφιμα

Διαβάστε περισσότερα

Μέχρι σήµερα γνωρίζατε ότι η κατανάλωση ψωµιού είναι µία απολαυστική και θρεπτική συνήθεια. Από σήµερα η αγαπηµένη σας αυτή καθηµερινή συνήθεια µπορεί να παρέχει στον οργανισµό ακόµη περισσότερα θρεπτικά

Διαβάστε περισσότερα

Κατανόηση γραπτού λόγου

Κατανόηση γραπτού λόγου Κατανόηση γραπτού λόγου Επίπεδο Γ Δεύτερη διδακτική πρόταση Λαχτάρα για φαγητό Ενδεικτική διάρκεια: Ομάδα-στόχος: Διδακτικός στόχος: Στρατηγικές: Ενσωμάτωση δεξιοτήτων: Υλικό: 1 διδακτική ώρα ενήλικες

Διαβάστε περισσότερα

Ποια η χρησιμότητα των πρωτεϊνών;

Ποια η χρησιμότητα των πρωτεϊνών; ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ Τι είναι οι πρωτεϊνες; Η ονομασία πρωτεϊνες προέρχεται από το ρήμα πρωτεύω και σημαίνει την εξαιρετική σημασία που έχουν οι πρωτεϊνες για την υγεία του ανθρώπινου σώματος. Από την εποχή των Ολυμπιακών

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΘΗΜΑ 2 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Εκπαίδευση στην πυραμίδα της υγιεινής διατροφής ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ

ΜΑΘΗΜΑ 2 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Εκπαίδευση στην πυραμίδα της υγιεινής διατροφής ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΣΕ ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑΔΕΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ ΚΑΤA ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΖΩΗΣ ΟΜΑΔΑ ΠΑΡΕΜΒΑΣΗΣ ΜΕ 4 ΕΙΔΙΚΟΥΣ ΜΑΘΗΜΑ

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΕΥΝΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΙΟΥΝΙΟΣ 2009

ΕΡΕΥΝΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΙΟΥΝΙΟΣ 2009 EUFAMI ΕΡΕΥΝΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΙΟΥΝΙΟΣ 2009 Επιμέλεια Πανελ. Συλ. Οικογ. για την Ψυχική Ύγεία ΣΟΨΥ 1 1 Σκοποί της έρευνας To 2008, η EUFAMI έκανε μια έρευνα σε 11 Ευρωπαϊκές χώρες, για να αξιολογήσει:

Διαβάστε περισσότερα

Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ. Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος. Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος

Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ. Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος. Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος ΔΙΑΤΡΟΦH Η διατροφή στην ζωή του ανθρώπου παίζει τον μεγαλύτερο ρόλο. Για

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ

ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ ΤΙΤΛΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ : «ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ» ΔΙΔΑΣΚΟΥΣΑ : Κα ΚΥΠΑΡΙΣΗ

Διαβάστε περισσότερα

Τί είναι η φαινυλκετονουρία?

Τί είναι η φαινυλκετονουρία? Οι παρακάτω πληροφορίες σκοπό έχουν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε τη δίαιτα του φαινυλκετονουρικού παιδιού, ώστε να είστε περισσότερο σίγουροι και λιγότερο αγχωμένοι εσείς και οι γονείς όταν το παιδί

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή και ηλικιωμένοι

Διατροφή και ηλικιωμένοι Διατροφή και ηλικιωμένοι Η διατροφή αποτελεί τη σημαντικότερη ανάγκη για τη διατήρηση της ανθρώπινη ζωής σε όλα τα στάδιά της. Το είδος και η ποσότητα της τροφής που χρειάζεται ο άνθρωπος εξαρτάται από

Διαβάστε περισσότερα

Θέμα. Σωματική Υγιεινή και. Παιδική Ανάπτυξη

Θέμα. Σωματική Υγιεινή και. Παιδική Ανάπτυξη Θέμα Σωματική Υγιεινή και Παιδική Ανάπτυξη Περιεχόμενα 1) Εισαγωγή 2) Εργασίες: Άθληση Ανθρώπων (Αναστάσιος Ανδρέου) Σωστή Διατροφή (Σωτήρης Δημακάκος Και Μανόλης Γιορταμάκης) Σχέση Σωματικής υγιεινής

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ «ΑΓΩΓΗ ΥΓΕΙΑΣ» ΘΕΜΑ : «Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΕΦΗΒΩΝ»

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ «ΑΓΩΓΗ ΥΓΕΙΑΣ» ΘΕΜΑ : «Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΕΦΗΒΩΝ» - 1 - ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ «ΑΓΩΓΗ ΥΓΕΙΑΣ» ΘΕΜΑ : «Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΕΦΗΒΩΝ» Ο άνθρωπος προσλαμβάνει από το περιβάλλον του τροφές σε στερεά και υγρή μορφή. Τις επεξεργάζεται και ένα μέρος αυτών το παρακρατεί ενώ το υπόλοιπο

Διαβάστε περισσότερα

g w w n lf o o d p l a.h d a.g

g w w n lf o o d p l a.h d a.g g w. or w w coo n lf o o d p l a et. ww w.efa d.o.eufic.org w ww w ww.h d a.g r rg Θυμάσαι πώς ήταν όταν μάθαινες ποδήλατο; Το πιο σημαντικό ήταν να μάθεις να κρατάς ισορροπία. Όταν κρατούσες ισορροπία,

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΟΜΟΡΦΙΑΣ ΑΠΟ ΤΑ ΒΟΤΑΝΑ

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΟΜΟΡΦΙΑΣ ΑΠΟ ΤΑ ΒΟΤΑΝΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΟΜΟΡΦΙΑΣ ΑΠΟ ΤΑ ΒΟΤΑΝΑ ΜΑΛΛΙΑ: Αν τα μαλλιά μας είναι λιπαρά, τα πλένουμε με δυο κρόκους αυγού και ξεπλένουμε με χαμομήλι. Μια καλή και θρεπτική μάσκα μαλλιών. Ανακατεύουμε δυο κουταλιές της

Διαβάστε περισσότερα

Καλοκαίρι και δίαιτα; Πώς θα τα καταφέρω χωρίς να πάρω κιλά;

Καλοκαίρι και δίαιτα; Πώς θα τα καταφέρω χωρίς να πάρω κιλά; Καλοκαίρι και δίαιτα; Πώς θα τα καταφέρω χωρίς να πάρω κιλά; Κατερίνα Πέλκα BSc (Honrs) Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος Τομεάρχης Διαιτητικής ΙΙΕΚ ΞΥΝΗ pelka@logodiatrofis.gr Οι διακοπές είναι αυτό

Διαβάστε περισσότερα

για τους µαθητές της 1ης ηµοτικού ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΚΡΗΤΗΣ Τµήµα Ιατρικής Τοµέας Κοινωνικής Ιατρικής Κλινική Προληπτικής Ιατρικής και ιατροφής

για τους µαθητές της 1ης ηµοτικού ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΚΡΗΤΗΣ Τµήµα Ιατρικής Τοµέας Κοινωνικής Ιατρικής Κλινική Προληπτικής Ιατρικής και ιατροφής για τους µαθητές της 1ης ηµοτικού ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΚΡΗΤΗΣ Τµήµα Ιατρικής Τοµέας Κοινωνικής Ιατρικής Κλινική Προληπτικής Ιατρικής και ιατροφής ΗΡΑΚΛΕΙΟ 2006 1 Αυτό το βιβλίο εργασίας ανήκει στ... µαθητ Αντώνης

Διαβάστε περισσότερα

Λαµβάνοντας τη διάγνωση: συναισθήµατα και αντιδράσεις

Λαµβάνοντας τη διάγνωση: συναισθήµατα και αντιδράσεις Λαµβάνοντας τη διάγνωση: συναισθήµατα και αντιδράσεις Πιθανότατα αισθάνεστε πολύ αναστατωµένοι αφού λάβατε µια διάγνωση καρκίνου. Συνήθως είναι δύσκολο να αποδεχθείτε τη διάγνωση αµέσως και αυτό είναι

Διαβάστε περισσότερα

Tel :+30 211 40 93 230 Fax: +30 211 40 93 230 Email: info@worldcapital.gr Web: www.worldcapital.gr

Tel :+30 211 40 93 230 Fax: +30 211 40 93 230 Email: info@worldcapital.gr Web: www.worldcapital.gr Tel :+30 211 40 93 230 Fax: +30 211 40 93 230 Email: info@worldcapital.gr Web: www.worldcapital.gr ------ Χυμοί & Νέκταρ Royal Berry ------- Οι χυμοί και τα νέκταρ Royal Berry αποτελούν μια νέα καινοτόμα

Διαβάστε περισσότερα

Κατανόηση γραπτού λόγου

Κατανόηση γραπτού λόγου Κατανόηση γραπτού λόγου Επίπεδο Α (αρχάριο) Πρώτη διδακτική πρόταση Υγιεινή διατροφή Ενδεικτική διάρκεια: 1 διδακτική ώρα Ομάδα στόχος: παιδιά ή ενήλικες χαμηλού επιπέδου Διδακτικός στόχος: κατανόηση ερωτηματολογίου

Διαβάστε περισσότερα

ΥΠΕΡΤΑΣΗ ΣΕ ΣΚΙΤΣΑ Γ. ΣΤΕΡΓΙΟΥ Θ. ΜΟΥΝΤΟΚΑΛΑΚΗΣ

ΥΠΕΡΤΑΣΗ ΣΕ ΣΚΙΤΣΑ Γ. ΣΤΕΡΓΙΟΥ Θ. ΜΟΥΝΤΟΚΑΛΑΚΗΣ ΥΠΕΡΤΑΣΗ ΣΕ ΣΚΙΤΣΑ Γ. ΣΤΕΡΓΙΟΥ Θ. ΜΟΥΝΤΟΚΑΛΑΚΗΣ ΥΠΕΡΤΑΣΗ ΣΕ ΣΚΙΤΣΑ Η υπέρταση είναι ένα από τα συνηθέστερα και σπουδαιότερα προβλήματα υγείας. Πάνω από ένα δισεκατομμύριο άνθρωποι σε όλο τον κόσμο (σχεδόν

Διαβάστε περισσότερα

Μεσογειακής Διατροφής

Μεσογειακής Διατροφής mini Οδηγός Μεσογειακής Διατροφής Γιατί Μεσογειακή Διατροφή; Η μεσογειακή διατροφή αναφέρεται στον τρόπο διατροφής των λαών που ζουν σε περιοχές που αναπτύσσονται γύρω από τη Μεσόγειο. Οι επιστημονικές

Διαβάστε περισσότερα

Η ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΤΗΣ ΥΓΕΙONOMIKHΣ ΣΑΣ ΠΕΡΙΘΑΛΨΗΣ ΠΑΡΤΕ ΜΕΡΟΣ

Η ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΤΗΣ ΥΓΕΙONOMIKHΣ ΣΑΣ ΠΕΡΙΘΑΛΨΗΣ ΠΑΡΤΕ ΜΕΡΟΣ Η ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΤΗΣ ΥΓΕΙONOMIKHΣ ΣΑΣ ΠΕΡΙΘΑΛΨΗΣ ΠΑΡΤΕ ΜΕΡΟΣ Η Χρηματοδοτιση του εργου Εγινε απο το Υπουργειο Υγειας και Μακροχρονης Φροντιδας του Ονταριο. www.oha.com 1. Συμμετεχετε στην φροντιδα της υγειονομικης

Διαβάστε περισσότερα

ΤΙ ΕΙΝΑΙ OΜΩΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ; Οι άνθρωποι όπως όλοι οι ζωντανοί οργανισμοί έχουν ανάγκη από τροφή και νερό, για να μεγαλώσουν σωστά.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ OΜΩΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ; Οι άνθρωποι όπως όλοι οι ζωντανοί οργανισμοί έχουν ανάγκη από τροφή και νερό, για να μεγαλώσουν σωστά. ΔΙΑΤΡΟΦΗ Γ 2 ΤΙ ΕΙΝΑΙ OΜΩΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ; Οι άνθρωποι όπως όλοι οι ζωντανοί οργανισμοί έχουν ανάγκη από τροφή και νερό, για να μεγαλώσουν σωστά. λάδι Στη διατροφή εμπλέκονται οι γονείς, τα παιδιά, οι μάγειροι

Διαβάστε περισσότερα

ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ

ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ Επιβλέπουσα καθηγήτρια: Κ. Ελένη Κοκκίνου Σχολικό Έτος: 2012-2013

Διαβάστε περισσότερα

Η χρήση ναρκωτικών έχει τεράστιες κοινωνικές και οικονομικές επιπτώσεις, ωστόσο ο εθισμός στα ναρκωτικά είναι πάθηση που μπορεί να θεραπευτεί.

Η χρήση ναρκωτικών έχει τεράστιες κοινωνικές και οικονομικές επιπτώσεις, ωστόσο ο εθισμός στα ναρκωτικά είναι πάθηση που μπορεί να θεραπευτεί. 1 Η χρήση ναρκωτικών έχει τεράστιες κοινωνικές και οικονομικές επιπτώσεις, ωστόσο ο εθισμός στα ναρκωτικά είναι πάθηση που μπορεί να θεραπευτεί. Η θεραπεία απεξάρτησης μπορεί να προσφέρει τα μέγιστα στο

Διαβάστε περισσότερα

ΠΕΙΡΑΜΑΤΙΚΟ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΣΠΑΡΤΗΣ ΧΗΜΕΙΑ Γ ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ ΕΦΑΡΜΟΓΕΣ ΟΞΕΩΝ ΒΑΣΕΩΝ ΑΛΑΤΩΝ ΣΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΖΩΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟΣ: Ελένη Γ. Παλούμπα, κλ. ΠΕ04.

ΠΕΙΡΑΜΑΤΙΚΟ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΣΠΑΡΤΗΣ ΧΗΜΕΙΑ Γ ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ ΕΦΑΡΜΟΓΕΣ ΟΞΕΩΝ ΒΑΣΕΩΝ ΑΛΑΤΩΝ ΣΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΖΩΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟΣ: Ελένη Γ. Παλούμπα, κλ. ΠΕ04. ΣΤΟΧΟΙ Στο τέλος της διερευνητικής συνεργατικής αυτής άσκησης, θα μπορείτε να αναφέρετε οξέα και βάσεις που σχετίζονται με τη ζωή προβλέπετε τι θα συμβεί κατά την επίδραση των οξέων της καθημερινής ζωής

Διαβάστε περισσότερα

Φλώρα Παπαδοπούλου: Η Μεσογειακή διατροφή έχει πάρει το δρόμο της επιστροφής στον τόπο της

Φλώρα Παπαδοπούλου: Η Μεσογειακή διατροφή έχει πάρει το δρόμο της επιστροφής στον τόπο της Ημερομηνία 07/02/2015 Μέσο Συντάκτης Link http://cultureloversgr.blogspot.gr/ Βίκυ Καλοφωτιά http://goo.gl/q9sud7 Φλώρα Παπαδοπούλου: Η Μεσογειακή διατροφή έχει πάρει το δρόμο της επιστροφής στον τόπο

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή στην καλαθοσφαίριση

Διατροφή στην καλαθοσφαίριση Διατροφή στην καλαθοσφαίριση Υγεία & βελτίωση της αθλητικής απόδοσης Α.Ο. ΠΡΩΤΕΑΣ Αγγελοπούλου Μαντώ Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο Τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας & Διατροφής Διατροφή η σημαντικότερη διαδικασία

Διαβάστε περισσότερα

PROJECT. Ελαιόλαδο το χρυσάφι στο πιάτο μας. Ελαιόλαδο και υγεία

PROJECT. Ελαιόλαδο το χρυσάφι στο πιάτο μας. Ελαιόλαδο και υγεία ΜΕΛΗ ΟΜΑΔΑΣ: Γιώργος Δερμιτζάκης Δημήτρης Δημητρουλόπουλος Έλενα Ξενάκη Μαργαρίτα Χατζοπούλου PROJECT Ελαιόλαδο το χρυσάφι στο πιάτο μας Ελαιόλαδο και υγεία ΥΠΕΥΘΥΝΕΣ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΕΣ: Λαγουτάρη Ελένη Σούσου

Διαβάστε περισσότερα

raw Pollen fresh frozen

raw Pollen fresh frozen APILAND raw Pollen fresh frozen «Συλλεγµένη µε αγάπη και πάθος από λοφώδεις και ορεινές περιοχές της Τρανσυλβανίας» Εξαιρετικά προϊόντα κυψέλης από την Τρανσυλβανία! Ακατέργαστη φρέσκια κατεψυγµένη Πολυανθική

Διαβάστε περισσότερα

Μειώστε τον κίνδυνο για πρόωρο θάνατο µε τα Ωµέγα-3

Μειώστε τον κίνδυνο για πρόωρο θάνατο µε τα Ωµέγα-3 Μειώστε τον κίνδυνο για πρόωρο θάνατο µε τα Ωµέγα-3 Για χρόνια, οι καταναλωτές µαθαίνουν για τα οφέλη της µείωσης των καρδιαγγειακών παθήσεων µε τη λήψη ωµέγα-3 λιπαρών οξέων. Αυτή η άποψη έχει επικρατήσει,

Διαβάστε περισσότερα

Βιταμίνες/ Συμπληρώματα Διατροφής

Βιταμίνες/ Συμπληρώματα Διατροφής Βιταμίνες/ Συμπληρώματα Διατροφής e-catalogue 2012 Βιταμίνες Μέταλλα & Ιχνοστοιχεία Αμινοξέα & Πρωτεΐνες Απαραίτητα Λιπαρά Οξέα Πεπτικά/Προβιοτικά Βοηθήματα Βιταμίνες Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για

Διαβάστε περισσότερα

Κείμενα Κατανόησης Γραπτού Λόγου

Κείμενα Κατανόησης Γραπτού Λόγου Κέντρο Ελληνικής Γλώσσας Πιστοποίηση Επάρκειας της Ελληνομάθειας 18 Ιανουαρίου 2013 A2 Κείμενα Κατανόησης Γραπτού Λόγου Διάρκεια Εξέτασης 30 λεπτά Διάρκεια Εξέτασης 30 λεπτά Ερώτημα 1 (7 μονάδες) Διαβάζετε

Διαβάστε περισσότερα

Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Σε προηγούμενα άρθρα μιλήσαμε για τη σχέση σωστής διατροφής και αθλητισμού, διακρίναμε τη σημαντικότητα του ρόλου που διαδραματίζει και επικεντρωθήκαμε

Διαβάστε περισσότερα

της Κλεοπάτρας Ζουμπουρλή, μοριακή βιολόγος, medlabnews.gr Τα κολοκυθάκια αποτελούν πολύτιμο σύμμαχο της καθημερινής μας διατροφής.

της Κλεοπάτρας Ζουμπουρλή, μοριακή βιολόγος, medlabnews.gr Τα κολοκυθάκια αποτελούν πολύτιμο σύμμαχο της καθημερινής μας διατροφής. της Κλεοπάτρας Ζουμπουρλή, μοριακή βιολόγος, medlabnews.gr Τα κολοκυθάκια αποτελούν πολύτιμο σύμμαχο της καθημερινής μας διατροφής. Μπορεί να μην έχουν πληθώρα θρεπτικών συστατικών όπως άλλα λαχανικά,

Διαβάστε περισσότερα

beautiful www.more-beautiful.gr - info@more-beautiful.gr Τηλ. 697 885 6916

beautiful www.more-beautiful.gr - info@more-beautiful.gr Τηλ. 697 885 6916 beautiful www.more-beautiful.gr - info@more-beautiful.gr Τηλ. 697 885 6916 1. Πράσινο Τσάι Περιγραφή: Με την αντιοξειδωτική του δράση και της μείωση της χοληστερίνης και των τριγλυκερίδιων στο αίμα, το

Διαβάστε περισσότερα

1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών. Φρέσκα Φρούτα. Μπανάνα, νεκταρίνια κ.α. Παστέλι. Μπάρες Δημητριακών

1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών. Φρέσκα Φρούτα. Μπανάνα, νεκταρίνια κ.α. Παστέλι. Μπάρες Δημητριακών Menu 16-Ιουνίου έως 4-Ιουλίου 2014 1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών Συσκευασμένο κοκτέιλ Φρούτων σε χυμό. Ροδάκινο, Αχλάδι, Σταφύλι, Ανανάς,Κεράσι, Παπάγια σε χυμό φρούτων.

Διαβάστε περισσότερα

συκώτι (ήπαρ) στομάχι χοληδόχος κύστη πάγκρεας δωδεκαδάκτυλο έντερο

συκώτι (ήπαρ) στομάχι χοληδόχος κύστη πάγκρεας δωδεκαδάκτυλο έντερο Αλκοόλ και ασθένειες του Συκωτιού (Πηγή: http://www.patient.co.uk/health/alcohol-and-liver-disease) Απόδοση στα ελληνικά: Αθανάσιος Μπάκας (υπεύθυνος του προγράμματος) Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αλκοόλ

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ Sport Nutrition by ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ Ενέργεια που καταναλώνουμε Βασικός μεταβολισμός: 1800 kcal + καθημερινή δραστηριότητα Μια ημέρα στο γραφείο: 150 με 200 kcal Μια ώρα αθλητικής δραστηριότητας: 500

Διαβάστε περισσότερα

ΕΥΡΩΠΑΙΚΗ ΟΛΥΜΠΙΑΔΑ ΦΥΣΙΚΩΝ ΕΠΙΣΤΗΜΩΝ 2013 ΠΡΟΚΑΤΑΡΚΤΙΚΟΣ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΣ ΣΤΗ ΧΗΜΕΙΑ. Στοιχεία Διαγωνιζόμενων

ΕΥΡΩΠΑΙΚΗ ΟΛΥΜΠΙΑΔΑ ΦΥΣΙΚΩΝ ΕΠΙΣΤΗΜΩΝ 2013 ΠΡΟΚΑΤΑΡΚΤΙΚΟΣ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΣ ΣΤΗ ΧΗΜΕΙΑ. Στοιχεία Διαγωνιζόμενων ΕΥΡΩΠΑΙΚΗ ΟΛΥΜΠΙΑΔΑ ΦΥΣΙΚΩΝ ΕΠΙΣΤΗΜΩΝ 2013 ΠΡΟΚΑΤΑΡΚΤΙΚΟΣ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΣ ΣΤΗ ΧΗΜΕΙΑ Αριθμός ομάδας: Ονόματα Διαγωνιζόμενων: Στοιχεία Διαγωνιζόμενων 1) 2) 3) Σχολείο: Όνομα Υπεύθυνου Καθηγητή: ΤΙΤΛΟΣ ΑΣΚΗΣΗΣ:

Διαβάστε περισσότερα

Εάν απαντήσατε "ναι" σε 3 ή περισσότερες ερωτήσεις, συμβουλευτείτε το έντυπο αυτό, το οποίο περιέχει πληροφορίες που μπορούν να σας βοηθήσουν.

Εάν απαντήσατε ναι σε 3 ή περισσότερες ερωτήσεις, συμβουλευτείτε το έντυπο αυτό, το οποίο περιέχει πληροφορίες που μπορούν να σας βοηθήσουν. Βήχετε μερικές φορές τις περισσότερες μέρες; Έχετε συχνά πτύελα (φλέματα) όταν βήχετε; Είστε άνω των 40 ετών; Αναπνέετε με δυσκολία σε σύγκριση με τους συνομήλικους σας; Καπνίζετε ή είστε πρώην καπνιστής/καπνίστρια;

Διαβάστε περισσότερα

2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της ημέρας; 3 (2 μεγάλα και 1 μικρό) 4 (2 μεγάλα και 2 μικρά) 5 (3 μεγάλα και 2 μικρά)

2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της ημέρας; 3 (2 μεγάλα και 1 μικρό) 4 (2 μεγάλα και 2 μικρά) 5 (3 μεγάλα και 2 μικρά) 1. Ποιον θεωρείτε καλύτερο τρόπο, ώστε ένας αθλητής μειώσει το βάρος του; Να κάνει πιο έντονη προπόνηση Να κάνει περισσότερα μικρά γεύματα 2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της

Διαβάστε περισσότερα

Ανορεξία και Βουλιμία

Ανορεξία και Βουλιμία Ανορεξία και Βουλιμία Εισαγωγή Ο καθένας μας τρώει. Το κάνουμε τόσο γιατί το έχουμε ανάγκη όσο και γιατί το ευχαριστιόμαστε. Ωστόσο, όπως και σε όλη την ανθρώπινη συμπεριφορά, υπάρχουν τεράστιες διαφορές

Διαβάστε περισσότερα

ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΝΕΥΜΟΝΑ. Ποιός είναι ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπιστεί;

ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΝΕΥΜΟΝΑ. Ποιός είναι ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπιστεί; www.agaliazo.gr ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΝΕΥΜΟΝΑ Λεωσθένους 21-23, 18536 Πειραιάς - Τ: 210 4181641 - F: 210 4535343 e: oekk@otenet.gr - www.oekk.gr ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ Ν. ΑΧΑΙΑΣ Πατρέως 8-10, 26221 Πάτρα - Τ/F: 2610 226122 e:

Διαβάστε περισσότερα

ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Ο σύγχρονος ΟΔΗΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ συμπεριλαμβάνει τα ακόλουθα στοιχεία: Ψωμιά, Δημητριακά, Ρύζι και Μακαρόνια (6 με 11 μερίδες): Οι υδατάνθρακες παίζουν βασικό ρόλο σε όλα τα διαιτολόγια.

Διαβάστε περισσότερα

1.2 Μικροοργανισμοί. Ωφέλιμα μικρόβια. Αποτελέσματα της διδασκαλίας. Γενικές Πληροφορίες. Προετοιμασία εκ των προτέρων (10 λεπ.)

1.2 Μικροοργανισμοί. Ωφέλιμα μικρόβια. Αποτελέσματα της διδασκαλίας. Γενικές Πληροφορίες. Προετοιμασία εκ των προτέρων (10 λεπ.) 1.2 Μικροοργανισμοί Ωφέλιμα μικρόβια Σύνδεσμος στην εθνική ύλη Κύριο στάδιο 2 Sc1: 1a, 1b, 2a, 2b, 2c, 2d, 2g, 2j Sc2:1a, 2b, 2g, 5f Μονάδα σπουδών Μονάδα 6 Μικροοργανισμοί Εκτιμώμενος χρόνος διδασκαλίας

Διαβάστε περισσότερα

ΛΟΓΟΙ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗΣ ΑΛΚΟΟΛΗΣ

ΛΟΓΟΙ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗΣ ΑΛΚΟΟΛΗΣ ΑΛΚΟΟΛ ΛΟΓΟΙ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗΣ ΑΛΚΟΟΛΗΣ v Μεταξύ ατόμων ηλικίας από 15 μέχρι 25 ετών βγήκαν τα ακόλουθα συμπεράσματα: Κοινωνικότητα (71%) Τους αρέσει η γεύση (51%) Δημιουργεί αίσθημα χαλάρωσης (12%) Προκαλεί

Διαβάστε περισσότερα

ΓΕΝΙΚΑ ΓΙΑ ΤΗ ΝΕΦΡΟΛΙΘΙΑΣΗ

ΓΕΝΙΚΑ ΓΙΑ ΤΗ ΝΕΦΡΟΛΙΘΙΑΣΗ 1 ΓΕΝΙΚΑ ΓΙΑ ΤΗ ΝΕΦΡΟΛΙΘΙΑΣΗ Κυριακή Σταματέλου Ειδικός Νεφρολόγος, MBA Τι είναι η νεφρολιθίαση; Η νεφρολιθίαση λέγεται κοινά «πέτρες στα νεφρά» και είναι γνωστή στην ανθρωπότητα από τα αρχαία χρόνια.

Διαβάστε περισσότερα

Στυλιανή Ανή Χρόνη, Ph.D. Λέκτορας ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα

Στυλιανή Ανή Χρόνη, Ph.D. Λέκτορας ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΟ ΓΥΝΑΙΚΕΙΟ ΦΥΛΟ ΣΤΟΝ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ Στυλιανή Ανή Χρόνη, Ph.D. Λέκτορας ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα ΕΠΕΑΕΚ: ΠΡΟΠΤΥΧΙΑΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΘΕΜΑΤΑ ΦΥΛΟΥ ΚΑΙ

Διαβάστε περισσότερα

Τώρα που ο γιατρός σας είπε ότι πάσχετε από ΧΑΠ ή Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια, ίσως έχετε ερωτήσεις όπως: Τι είναι η ΧΑΠ; Πώς με επηρεάζει;

Τώρα που ο γιατρός σας είπε ότι πάσχετε από ΧΑΠ ή Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια, ίσως έχετε ερωτήσεις όπως: Τι είναι η ΧΑΠ; Πώς με επηρεάζει; Τώρα που ο γιατρός σας είπε ότι πάσχετε από ΧΑΠ ή Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια, ίσως έχετε ερωτήσεις όπως: Τι είναι η ΧΑΠ; Πώς με επηρεάζει; Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω τη ΧΑΠ; Αυτό το ενημερωτικό φυλλάδιο

Διαβάστε περισσότερα

Βρέφη 0-12 μηνών. Παιδιά 4-8 ετών. Παιδιά και έφηβοι 9-18 ετών. Ενήλικες > 50 ετών. Γυναίκες έγκυες και θηλάζουσες

Βρέφη 0-12 μηνών. Παιδιά 4-8 ετών. Παιδιά και έφηβοι 9-18 ετών. Ενήλικες > 50 ετών. Γυναίκες έγκυες και θηλάζουσες ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ Ασβέστιο Συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη ασβεστίου Βρέφη 0-12 μηνών Παιδιά 1-3 ετών Παιδιά 4-8 ετών Παιδιά και έφηβοι 9-18 ετών Ενήλικες 19-50 ετών Ενήλικες > 50 ετών Γυναίκες έγκυες και θηλάζουσες

Διαβάστε περισσότερα

Βιολογία. Γ λυκειου ΓΕΝΙΚΗΣ ΠΑΙΔΕΙΑΣ

Βιολογία. Γ λυκειου ΓΕΝΙΚΗΣ ΠΑΙΔΕΙΑΣ Βιολογία Γ λυκειου ΓΕΝΙΚΗΣ ΠΑΙΔΕΙΑΣ Σειρά: Γενικό Λύκειο Θετικές Επιστήμες Νότα Λαζαράκη, Βιολογία Γ Λυκείου Γενικής Παιδείας Υπεύθυνος έκδοσης: Αποστόλης Αντωνόπουλος Θεώρηση κειμένου: Κυριάκος Εμμανουηλίδης

Διαβάστε περισσότερα

ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΝΕΥΜΟΝΑ. Όλα όσα θέλετε να ξέρετε αν κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο είναι ασθενής

ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΝΕΥΜΟΝΑ. Όλα όσα θέλετε να ξέρετε αν κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο είναι ασθενής www.agaliazo.gr ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΝΕΥΜΟΝΑ Λεωσθένους 21-23, 18536 Πειραιάς - Τ: 210 4181641 - F: 210 4535343 e: oekk@otenet.gr - www.oekk.gr ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ Ν. ΑΧΑΙΑΣ Πατρέως 8-10, 26221 Πάτρα - Τ/F: 2610 226122 e:

Διαβάστε περισσότερα

ΘΕΜΑ: ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ. Τσολάκης Κωνσταντίνος Φοιτητής νοσηλευτικής ΑΜ. ΝΣ. 7194

ΘΕΜΑ: ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ. Τσολάκης Κωνσταντίνος Φοιτητής νοσηλευτικής ΑΜ. ΝΣ. 7194 Τ.Ε.Ι. ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ: Σ.Ε.Υ.Π. ΤΜΗΜΑ: ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗΣ ΜΑΘΗΜΑ: ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ-Ι ΡΥΜΑΤΑ ΕΙΣΗΓΗΤΡΙΑ : Κυπαρίση Γεωργία ΘΕΜΑ: ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ Τσολάκης Κωνσταντίνος Φοιτητής νοσηλευτικής ΑΜ. ΝΣ. 7194 ΛΑΡΙΣΑ

Διαβάστε περισσότερα

ΛΙΓΕΣ ΗΜΕΡΕΣ ΠΡΙΝ ΤΟ ΜΕΓΑΛΟ ΡΑΝΤΕΒΟΥ ΜΑΣ

ΛΙΓΕΣ ΗΜΕΡΕΣ ΠΡΙΝ ΤΟ ΜΕΓΑΛΟ ΡΑΝΤΕΒΟΥ ΜΑΣ ΛΙΓΕΣ ΗΜΕΡΕΣ ΠΡΙΝ ΤΟ ΜΕΓΑΛΟ ΡΑΝΤΕΒΟΥ ΜΑΣ Η ΜΕΓΑΛΗ ΣΤΙΓΜΗ ΕΦΤΑΣΕ Έφτασε η ώρα του αγώνα. Κάθε προετοιμασία για τον αγώνα είναι σαν ένα μεγάλο ταξίδι, ώσπου κάποια στιγμή έρχεται η ώρα που φθάνουμε στον

Διαβάστε περισσότερα

Θέμα. Οι διατροφικές συνήθειες των. μαθητών του Γυμνασίου. (ερωτηματολόγιο)

Θέμα. Οι διατροφικές συνήθειες των. μαθητών του Γυμνασίου. (ερωτηματολόγιο) Θέμα Οι διατροφικές συνήθειες των μαθητών του Γυμνασίου (ερωτηματολόγιο) ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ 1. Εισαγωγή: Διατροφική πυραμίδα (Λαμπρινουδάκη Μαρία, Βαλενστάιν Μαρία) 2. Κυρίως θέμα (ερωτηματολόγιο) (Μουτζούρη

Διαβάστε περισσότερα

Ι ΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Τρόφιμα και μαγειρική

Ι ΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Τρόφιμα και μαγειρική Ι ΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Τρόφιμα και μαγειρική Ενότητα: ιατροφή (2 φύλλα εργασίας) Επίπεδο: Α1, Α2 Κοινό: αλλόγλωσσοι ενήλικες ιάρκεια: 4 ώρες (2 δίωρα) Υλικοτεχνική υποδομή: Για τον διδάσκοντα: 1 υπολογιστής

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΘΗΜΑ 1 ο. Οι διατροφικές ανάγκες των παιδιών ΓΕΩΠΟΝΙΚΟΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ. 1.1 Ανακαλύπτοντας τις διατροφικές ανάγκες

ΜΑΘΗΜΑ 1 ο. Οι διατροφικές ανάγκες των παιδιών ΓΕΩΠΟΝΙΚΟΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ. 1.1 Ανακαλύπτοντας τις διατροφικές ανάγκες ΓΕΩΠΟΝΙΚΟΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΣΕ ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑ ΕΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ ΚΑΤΆ ΤΗ ΙΑΡΚΕΙΑ ΖΩΗΣ ΜΑΘΗΜΑ 1 ο Οι διατροφικές ανάγκες των

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΩΝ ΚΥΠΡΟΥ

ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΩΝ ΚΥΠΡΟΥ Παγκύπρια Μέρα Διατροφής 10-5-2009 Ποικιλία - Μέτρο Ισορροπία στην Διατροφή Η Παγκύπρια μέρα Διατροφής που γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 10/5 (από το 2008) φέτος είναι αφιερωμένη στις βασικές αρχές της διατροφής

Διαβάστε περισσότερα

4. ΟΙ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ ΚΑΙ ΟΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΟΥ ΣΧΕΤΙΖΟΝΤΑΙ ΜΕ ΤΗΝ ΕΜΦΑΝΙΣΗ ΤΟΥΣ

4. ΟΙ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ ΚΑΙ ΟΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΟΥ ΣΧΕΤΙΖΟΝΤΑΙ ΜΕ ΤΗΝ ΕΜΦΑΝΙΣΗ ΤΟΥΣ 4.1 Ομοιόσταση 4.2 Ασθένειες 4. ΟΙ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ ΚΑΙ ΟΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΟΥ ΣΧΕΤΙΖΟΝΤΑΙ ΜΕ ΤΗΝ ΕΜΦΑΝΙΣΗ ΤΟΥΣ 4.3 Αμυντικοί μηχανισμοί του ανθρώπινου οργανισμού 4.4 Τρόποι ζωής και ασθένειες Μάρθα Καρβουνίδου ΠΕ1404

Διαβάστε περισσότερα

Κατανόηση γραπτού λόγου

Κατανόηση γραπτού λόγου Β1 1 Επίπεδο Β1 (25 μονάδες) Διάρκεια: 40 λεπτά Ερώτημα 1 (6 μονάδες) Διαβάζετε σ ένα περιοδικό οδηγίες για να μάθουν σωστά τα παιδιά σας σκι. Το περιοδικό όμως είναι παλιό κι έτσι βλέπετε καθαρά μόνο

Διαβάστε περισσότερα

ΑΤΟΜΙΚΟ ΙΣΤΟΡΙΚΟ ΟΝΟΜ/ΜΟ: ΔΙΕΘΥΝΣΗ:... ΤΗΛ.ΟΙΚΙΑΣ:... ΚΙΝΗΤΟ: ΕΠΑΓΓΕΛΜΑ: ΣΑΣ ΣΥΣΤΗΣΕ: Ομάδα Αίματος: Rhesus:.. ΑΝΘΡΩΠΟΜΕΤΡΙΚΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ

ΑΤΟΜΙΚΟ ΙΣΤΟΡΙΚΟ ΟΝΟΜ/ΜΟ: ΔΙΕΘΥΝΣΗ:... ΤΗΛ.ΟΙΚΙΑΣ:... ΚΙΝΗΤΟ: ΕΠΑΓΓΕΛΜΑ: ΣΑΣ ΣΥΣΤΗΣΕ: Ομάδα Αίματος: Rhesus:.. ΑΝΘΡΩΠΟΜΕΤΡΙΚΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ Maria Mitka Ernährungsberaterin Nutritionist- Dietician Tel: 0049 (0) 7031 6136 156 Fax: 0049 (0) 7031 6136 155 Mob: 0049 (0) 1767 6960 664 Email: mariamitka@essenweiss.com Website: www.essenweiss.com

Διαβάστε περισσότερα

Επιστροφήστηνκουζίνα καιστοσπιτικόφαγητό Μεοδηγότοβιβλίο 20 σεφ, 11 µαµάδεςκιεγώ 111 συνταγές και ιδέες διατροφής για παιδιά ΠΑΙ ΕΙΑΤΡΟΦΗ Ιανουάριος 2011 Μαγειρεύοντας για τα παιδιά καιγιαόλητην οικογένεια!

Διαβάστε περισσότερα

Είδη Γιαουρτιού. Ανάλογα με την παρασκευή του διακρίνεται σε: Κανονικό : Παράγεται με όλα του τα συστατικά

Είδη Γιαουρτιού. Ανάλογα με την παρασκευή του διακρίνεται σε: Κανονικό : Παράγεται με όλα του τα συστατικά ΓΕΝΙΚΑ Το γιαούρτι προέρχεται από το αγελαδινό, κατσικίσιο ή πρόβειο γάλα, το οποίο βράζεται και αργότερα, όταν η θερμοκρασία του κατέβει στους 40 50 ο C προστίθεται η μαγιά και αφήνεται να πήξει. Αποτελεί

Διαβάστε περισσότερα

Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή;

Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή; Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή; Στις αρχές της δεκαετίας του 1950 ξεκίνησε μία μεγάλη έρευνα, γνωστή ως η μελέτη των 7 χωρών, όπου μελετήθηκαν οι διατροφικές συνήθειες ανθρώπων από τις εξής

Διαβάστε περισσότερα

Τάξεις Μάθημα Εκτιμώμενος χρόνος διδασκαλίας

Τάξεις Μάθημα Εκτιμώμενος χρόνος διδασκαλίας Τάξεις Δ, Ε, ΣΤ Μάθημα Αγωγή Υγείας και Φυσικές Επιστήμες (π.χ. Μελέτη Περιβάλλοντος, Φυσική, Γεωγραφία, κ.α. ) Εκτιμώμενος χρόνος διδασκαλίας 50 λεπτά Ενότητα 1.2. Η ενότητα Χρήσιμοι Μικροοργανισμοί,

Διαβάστε περισσότερα

Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας

Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας Χάρις Μαραθεύτη Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος τηλ: 99-720235 email: harismaratheftis@hotmail.com Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας Τα τελευταία 50 χρόνια οι διατροφικές μας συνήθειες άλλαξαν δραστικά.

Διαβάστε περισσότερα

Φρούτα και Λαχανικά, μια Υγιεινή Ιδέα

Φρούτα και Λαχανικά, μια Υγιεινή Ιδέα Φρούτα και Λαχανικά, μια Υγιεινή Ιδέα Ποίημα για την υγιεινή διατροφή από την ομάδα: Chocolate Ice-cream Φρούτα και λαχανικά Μια υγιεινή ιδέα Όλα τα παιδιά μαζί Να τους κάνουμε παρέα Τα fast-food, τα γαριδάκια

Διαβάστε περισσότερα

3) Είστε: Άνδρας... 1 Γυναίκα... 2. 6) Είχε ο πατέρας ή η μητέρα σας εμφανίσει άσθμα, αλλεργική ρινίτιδα, εκζέματα ή δερματικές αλλεργίες; Ναι...

3) Είστε: Άνδρας... 1 Γυναίκα... 2. 6) Είχε ο πατέρας ή η μητέρα σας εμφανίσει άσθμα, αλλεργική ρινίτιδα, εκζέματα ή δερματικές αλλεργίες; Ναι... Εθνικό Μετσόβιο Πολυτεχνείο Σχολή Χημικών Μηχανικών Εργαστήριο Αναλυτικής Χημείας Εθνικό Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών Ιατρική Σχολή, Εργαστήριο Υγιεινής και Επιδημιολογίας Κέντρο Μελετών Υπηρεσιών

Διαβάστε περισσότερα

ΜΕ ΑΦΟΡΜΗ ΤΗ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΕΠΙΔΗΜΙΑ ΔΙΑΒΗΤΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΠΡΟΣΒΟΛΗ ΑΠ ΑΥΤΟΝ ΑΤΟΜΩΝ ΝΕΑΡΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ

ΜΕ ΑΦΟΡΜΗ ΤΗ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΕΠΙΔΗΜΙΑ ΔΙΑΒΗΤΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΠΡΟΣΒΟΛΗ ΑΠ ΑΥΤΟΝ ΑΤΟΜΩΝ ΝΕΑΡΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ ΜΕ ΑΦΟΡΜΗ ΤΗ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΕΠΙΔΗΜΙΑ ΔΙΑΒΗΤΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΠΡΟΣΒΟΛΗ ΑΠ ΑΥΤΟΝ ΑΤΟΜΩΝ ΝΕΑΡΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ Δρ Γεώργιος Ι Κούρτογλου Παθολόγος-Διαβητολόγος Διδάκτωρ Ιατρικής ΑΠΘ Εκρηκτικές διαστάσεις λαμβάνει πλέον ο σακχαρώδης

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΑΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΦΥΣΙΚΩΝ ΕΠΙΣΤΗΜΩΝ Ν. ΜΑΓΝΗΣΙΑΣ ( Ε.Κ.Φ.Ε ) ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟ ΒΙΟΛΟΓΙΑΣ

ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΑΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΦΥΣΙΚΩΝ ΕΠΙΣΤΗΜΩΝ Ν. ΜΑΓΝΗΣΙΑΣ ( Ε.Κ.Φ.Ε ) ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟ ΒΙΟΛΟΓΙΑΣ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΑΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΦΥΣΙΚΩΝ ΕΠΙΣΤΗΜΩΝ Ν. ΜΑΓΝΗΣΙΑΣ ( Ε.Κ.Φ.Ε ) ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟ ΒΙΟΛΟΓΙΑΣ Θέμα: ΑΝΙΧΝΕΥΣΗ ΛΙΠΩΝ, ΠΡΩΤΕΪΝΩΝ, ΣΑΚΧΑΡΩΝ ΚΑΙ ΑΜΥΛΟΥ ΣΕ ΤΡΟΦΙΜΑ (άσκηση 10 του εργαστηριακού οδηγού) Μέσος χρόνος πειράματος:

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΑ ΙΟ ΡΟΜΙΑΣ ESCAPE MIA EKΠΑΙ ΕΥΤΙΚΗ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΠΡΟΚΛΗΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΗΣ ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑΣ ΤΩΝ ΜΑΘΗΤΩΝ

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΑ ΙΟ ΡΟΜΙΑΣ ESCAPE MIA EKΠΑΙ ΕΥΤΙΚΗ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΠΡΟΚΛΗΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΗΣ ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑΣ ΤΩΝ ΜΑΘΗΤΩΝ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΑ ΙΟ ΡΟΜΙΑΣ ESCAPE MIA EKΠΑΙ ΕΥΤΙΚΗ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΠΡΟΚΛΗΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΗΣ ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑΣ ΤΩΝ ΜΑΘΗΤΩΝ ΜΑΙΟΣ 2013 ΕΡΓΑΣΙΑ 12 ο ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ ΠΑΤΡΩΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΗΣ ΑΓΩΝΩΝ ΔΡΟΜΟΥ ΜΑΘΗΤΡΙΕΣ

Διαβάστε περισσότερα

ΣΤΡΕΣ -ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Μ Α Θ Η Μ Α 9 Φ Ι Ο Ρ Ε Ν Τ Ι Ν Α Π Ο Υ Λ Λ Η

ΣΤΡΕΣ -ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Μ Α Θ Η Μ Α 9 Φ Ι Ο Ρ Ε Ν Τ Ι Ν Α Π Ο Υ Λ Λ Η ΣΤΡΕΣ -ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Μ Α Θ Η Μ Α 9 Φ Ι Ο Ρ Ε Ν Τ Ι Ν Α Π Ο Υ Λ Λ Η 1 ΔΟΜΗ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ Τεχνικές αντιμετώπισης στρες Διαχείριση χρόνου Μελέτη περίπτωσης 2 ΕΙΣΑΓΩΓΗ Τεχνικές διαχείρισης του στρες είναι ποικίλες

Διαβάστε περισσότερα

Ζώνη massage ΟδηγίεςΛειτουργίας

Ζώνη massage ΟδηγίεςΛειτουργίας Ζώνη massage ΟδηγίεςΛειτουργίας Ευχαριστούμε για την αγορά αυτού του προϊόντος. Παρακαλώ διαβάστε αυτές τις οδηγίες λειτουργίας προκειμένου να ξέρετε προσεκτικά πώς να χρησιμοποιήσει αυτό το προϊόν σωστά

Διαβάστε περισσότερα

ΜΕΤΑΜΟΣΧΕΥΣΗ ΝΕΦΡΟΥ. Λειτουργία των νεφρών. Συμπτώματα της χρόνιας νεφρικής ανεπάρκειας

ΜΕΤΑΜΟΣΧΕΥΣΗ ΝΕΦΡΟΥ. Λειτουργία των νεφρών. Συμπτώματα της χρόνιας νεφρικής ανεπάρκειας ΜΕΤΑΜΟΣΧΕΥΣΗ ΝΕΦΡΟΥ Η χρόνια νεφρική ανεπάρκεια είναι η προοδευτική, μη αναστρέψιμη μείωση της νεφρικής λειτουργίας, η οποία προκαλείται από βλάβη του νεφρού ποικίλης αιτιολογίας. Η χρόνια νεφρική ανεπάρκεια

Διαβάστε περισσότερα

Η Ιστορία της μεσογειακής διατροφής

Η Ιστορία της μεσογειακής διατροφής Η Ιστορία της μεσογειακής διατροφής Η μεσογειακή διατροφή όπως έχει γίνει σήμερα γνωστό από πολλά άρθρα και δημοσιεύματα αποτελεί την βάση μιας υγιεινής διατροφής. Το πρότυπο αυτό διατροφής συναντάται

Διαβάστε περισσότερα

Συγγραφέας: Πάνος Πλατρίτης Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΜΑΘΑΙΝΩ ΓΙΑ ΥΓΕΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Συγγραφέας: Πάνος Πλατρίτης Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΜΑΘΑΙΝΩ ΓΙΑ ΥΓΕΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Συγγραφέας: Πάνος Πλατρίτης Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΜΑΘΑΙΝΩ ΓΙΑ ΥΓΕΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ 1 ΠΡΩΙΝΟ Ξυπνάω το πρωί και είμαι κουρασμένος και ούτε στο σχολείο είμαι συγκεντρωμένος. O φίλος μου ο Γιάννης που

Διαβάστε περισσότερα

Η νηστεία κάνει θαύματα

Η νηστεία κάνει θαύματα Η νηστεία κάνει θαύματα Έρευνα του Πανεπιστημίου Κρήτης δείχνει ότι οι διατροφικές επιταγές της Ορθόδοξης Εκκλησίας είναι άκρως ευεργετικές για την υγεία των παιδιών Οι ειδικοί λένε ότι η αποχή από τις

Διαβάστε περισσότερα

Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Γ Ρ Α Π Τ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν

Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Γ Ρ Α Π Τ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Γ Ρ Α Π Τ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν 2 5 Μ 0 Ν Α Δ Ε Σ 1 Y Π Ο Υ Ρ Γ Ε Ι Ο Π Α Ι Δ Ε Ι Α Σ Κ Α Ι Θ

Διαβάστε περισσότερα

Συγγραφέας: Πάνος Πλατρίτης Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΜΑΘΑΙΝΩ ΓΙΑ ΥΓΕΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Συγγραφέας: Πάνος Πλατρίτης Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΜΑΘΑΙΝΩ ΓΙΑ ΥΓΕΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Συγγραφέας: Πάνος Πλατρίτης Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΜΑΘΑΙΝΩ ΓΙΑ ΥΓΕΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Η ΠΥΡΑΜΙΔΑ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Πάνος Πλατρίτης Διαιτολόγος-Διατροφολόγος www.panosplatritis.com Η ΠΥΡΑΜΙΔΑ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

Ορθή Διαχείριση Τροφίμων. Μαριέττα Κονταρίνη Ημερίδα ΕΣΔΥ για Ασφάλεια τροφίμων 27/4/2015

Ορθή Διαχείριση Τροφίμων. Μαριέττα Κονταρίνη Ημερίδα ΕΣΔΥ για Ασφάλεια τροφίμων 27/4/2015 Ορθή Διαχείριση Τροφίμων Μαριέττα Κονταρίνη Ημερίδα ΕΣΔΥ για Ασφάλεια τροφίμων 27/4/2015 Κανόνες Ορθής Διαχείρισης των Τροφίμων Προληπτικοί κανόνες-μέτρα που απαιτούνται για να έχουμε ασφαλή τρόφιμα. Σκοπός

Διαβάστε περισσότερα

Οι αριθμοί σελίδων με έντονη γραφή δείχνουν τα κύρια κεφάλαια που σχετίζονται με το θέμα. ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΜΑΘΗΜΑ

Οι αριθμοί σελίδων με έντονη γραφή δείχνουν τα κύρια κεφάλαια που σχετίζονται με το θέμα. ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΜΑΘΗΜΑ Τί σε απασχολεί; Διάβασε τον κατάλογο που δίνουμε παρακάτω και, όταν συναντήσεις κάποιο θέμα που απασχολεί κι εσένα, πήγαινε στις σελίδες που αναφέρονται εκεί. Διάβασε τα κεφάλαια, που θα βρεις σ εκείνες

Διαβάστε περισσότερα