Σκοπός μας είναι να συνεισφέρουμε στην ενημέρωσή. σας για τα θέματα αυτά και ελπίδα μας είναι

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "Σκοπός μας είναι να συνεισφέρουμε στην ενημέρωσή. σας για τα θέματα αυτά και ελπίδα μας είναι"

Transcript

1 #005 ΑΠΡΙΛΙΟΣ Εξώφυλλο - Editorial - Περιεχόμενα 02 Νέα του abc 03 Όραση: Οι επιδόσεις θέλουν «μάτι» 04 Kάπνισμα: Εσύ ακόμα; 06 Ψυχική Υγεία: Γέλιο κάθε μέρα 07 Αλλεργίες στο «τιμόνι» 08 Αδυνάτισμα: Εποχή ελαφρότητας 09 Κήπος για ζωή: αντιστρές, άσκηση και διατροφή 10 Ποδηλασία: Ευεξία σε δύο ρόδες 11 abc: Συνεργαζόμενοι φορείς 12 abc - Τι πρέπει να ξέρετε Σκοπός μας είναι να συνεισφέρουμε στην ενημέρωσή σας για τα θέματα αυτά και ελπίδα μας είναι να βοηθήσουμε στη βελτίωση της ποιότητας ζωής σας, με όπλο την πληροφόρηση και την τεχνολογία editorial Αγαπητοί ασφαλισμένοι, Σε λίγες ημέρες συμπληρώνουμε ένα έτος από τον Μάιο του 2012 που κυκλοφόρησε το πρώτο τεύχος του ABC Νewsletter της MetLife Alico. Παραμένοντας πιστοί στη δέσμευσή μας να παρέχουμε όχι μόνο κορυφαίου επιπέδου υπηρεσίες, αλλά και αντίστοιχα υψηλού επιπέδου ενημέρωση σε όλους εσάς που μας εμπιστεύεστε για την κάλυψη των ασφαλιστικών σας αναγκών, προχωρήσαμε στην αναβάθμιση του Newsletter και στην δημιουργία της νέας ηλεκτρονικής του μορφής. Ο σημερινός σχεδιασμός του βασίσθηκε στις δικές σας απόψεις και επιθυμίες. Στόχος μας είναι η διεύρυνση και ο εμπλουτισμός της ύλης, εστιάζοντας πάντα σε θέματα υγείας, ευζωίας και πρόληψης και αποτυπώνοντάς τα με απλή και σύγχρονη γλώσσα. Σκοπός μας είναι να συνεισφέρουμε στην ενημέρωσή σας για τα θέματα αυτά και ελπίδα μας είναι να βοηθήσουμε στη βελτίωση της ποιότητας ζωής σας, με όπλο την πληροφόρηση και την τεχνολογία. Στο νέο ηλεκτρονικό περιοδικό μπορείτε επίσης να βρείτε σελίδα με τους συνεργάτες Υγείας του Δικτύου της MetLife Alico, καθώς και τα τρέχοντα νέα, με δράσεις και ενέργειες που αφορούν όλους εσάς, τους ασφαλισμένους μας. Σας ευχαριστούμε θερμά για την υποδοχή και την υποστήριξη του Newsletter μας. Παναγιώτης Νικολάου Health Care Executive

2 Δωρεάν λιπιδαιμικός έλεγχος Η MetLife Alico, έχει εξασφαλίσει για όλους τους ασφαλισμένους της με ατομικά ή ομαδικά προγράμματα υγείας έναν λιπιδαιμικό έλεγχο ΔΩΡΕΑΝ. Ο έλεγχος θα πραγματοποιηθεί την 01/06/2013 (1 ο Σάββατο του Ιουνίου), στο πανελλαδικό δίκτυο ανεξάρτητων διαγνωστικών ιατρείων iatrica και περιλαμβάνει τις παρακάτω εξετάσεις: Χοληστερίνη αίματος (TC) H.D.L χοληστερίνης L.D.L χοληστερίνης Τριγλυκερίδια αίματος (TG) Για ραντεβού μπορείτε να κλείσετε καλώντας στο ή μέσω του πέντε ημέρες πριν την ημερομηνία διεξαγωγής του δωρεάν ελέγχου. Αποκλειστικά για Παιδιά Tο πρόγραμμα επικεντρώνεται στο πολυτιμότερο μέλος της οικογένειας, το παιδί και προσφέρει ένα προνομιακό πακέτο προληπτικού ελέγχου Χωρίς Κόστος για μια εβδομάδα Το Advanced Benefit Club, έχοντας ως κύριο γνώμονα την προστασία του πολυτιμότερου αγαθού στη Ζωή μας, την ΥΓΕΙΑ μας, συνεχίζει τις δράσεις για την ενίσχυση της σημασίας της πρόληψης, δημιουργώντας ενέργειες που θα βοηθήσουν τόσο τους ασφαλισμένους, όσο και τις οικογένειές τους να εντάξουν την πρόληψη στο βασικό τους ετήσιο πρόγραμμα. Στο πλαίσιο αυτό, το πρόγραμμα επικεντρώνεται στο πολυτιμότερο μέλος της οικογένειας, το παιδί και προσφέρει ένα προνομιακό πακέτο προληπτικού ελέγχου Χωρίς Κόστος για μια εβδομάδα (22 έως 26 Απριλίου 2013) στην Ευρωκλινική Παίδων. Το πακέτο περιλαμβάνει τις εξής εξετάσεις: Γενική αίματος Γενική ούρων Χοληστερίνη Για να μπορέσετε να συντονίσετε το ραντεβού, αρκεί να τηλεφωνήσετε στο Advanced Benefit Club ( από σταθερό χωρίς χρέωση ή από κινητό). Θα εξυπηρετηθούν όλα τα ραντεβού που θα κλειστούν από τις 19 έως τις 26 Απριλίου. Λίγα λόγια για την Ευρωκλινική Παίδων Από το 2002, στην Ευρωκλινική Παίδων, μία πρότυπη αμιγώς παιδιατρική κλινική, έχουν πραγματοποιηθεί επισκέψεις στα Εξωτερικά Ιατρεία και νοσηλείες, αριθμοί μοναδικοί για τα ελληνικά δεδομένα, όσον αφορά στην ιδιωτική παροχή υπηρεσιών υγείας για το παιδί. Παρέχει άριστη ιατρική φροντίδα από κορυφαίο επιστημονικό προσωπικό, όλων των παιδιατρικών ειδικοτήτων και υποειδικοτήτων, με υψηλού επιπέδου νοσηλευτικό προσωπικό, εξειδικευμένο στη φροντίδα των παιδιών, σε ένα ευχάριστο, φιλικό και ζεστό περιβάλλον για τα παιδιά, στο κέντρο της Αθήνας. Ενημέρωση για τη σωστή διατροφή Την Παρασκευή 5 Απριλίου, στα πλαίσια των δράσεων πρόληψης και ευεξίας που οργανώνονται από τη MetLife Alico για τους ομαδικούς της ασφαλισμένους, πραγματοποιήθηκε σε συνεργασία με την Βιοϊατρική, για τους εργαζόμενους της Janssen-Cilag, στην έδρα της στην Αθήνα, ημερίδα με θέμα τη Σωστή και Υγιεινή διατροφή. Ενημέρωση και ιατρικός έλεγχος Την Τρίτη 9 Απριλίου, στα πλαίσια των δράσεων πρόληψης και ευεξίας που οργανώνονται από τη MetLife Alico για τους ασφαλισμένους με ομαδικό πρόγραμμα, πραγματοποιήθηκε σε συνεργασία με την Βιοϊατρική, ημερίδα με θέμα τη Διατροφή, για τους εργαζόμενους της L Oreal, στην έδρα της, στην Αθήνα. Στη διάρκεια της ημερίδας πραγματοποιήθηκε αιμοληψία για τη διενέργεια σχετικών αιματολογικών εξετάσεων..2

3 Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη έως και 25% των παιδιών έχουν αδιάγνωστα προβλήματα όρασης που επηρεάζουν την μαθησιακή τους ικανότητα Οι επιδόσεις θέλουν "μάτι" Ποιά «σημάδια» του παιδιού μας, κατά τη σχολική ηλικία, θα πρέπει να μας oδηγήσουν έγκαιρα στον οφθαλμίατρο; Η καλή όραση των παιδιών μας αποτελεί σίγουρα βασική προϋπόθεση επιτυχίας στο σχολείο. Όταν η όραση του παιδιού υστερεί, υστερεί και η σχολική του επίδοση. Έτσι λοιπόν, εάν το παιδί μας παρουσιάζει ένα ή περισσότερα από τα παρακάτω σημάδια, θα πρέπει να προγραμματίσουμε άμεσα μία επίσκεψη στον ο- φθαλμίατρο: Κάθεται συστηματικά πολύ κοντά στην τηλεόραση ή διαβάζει με το βιβλίο πολύ κοντά στα μάτια του. Χάνει τη σειρά όταν διαβάζει. Χρησιμοποιεί το δάχτυλό του κατά μήκος του κειμένου όταν διαβάζει. Στραβίζει. Κλίνει το κεφάλι του για να δει καλύτερα. Είναι ευαίσθητο στο φως. Τρίβει συχνά τα μάτια του. Κλείνει το ένα του μάτι για να διαβάσει ή να δει τηλεόραση. Αποφεύγει δραστηριότητες που απαιτούν κοντινή όραση όπως διάβασμα ή μακρινή όραση όπως συμμετοχή σε σπορ ή άλλες ψυχαγωγικές δραστηριότητες Παραπονείται για πονοκεφάλους ή κουρασμένα μάτια. Αποφεύγει να χρησιμοποιεί το κομπιούτερ γιατί «κουράζονται τα μάτια του». Η επίδοσή του στο σχολείο παρουσιάζεται μειωμένη σε σχέση με το σύνηθες. Ευχαριστούμε τον κο Ανδρέα Τουρμούζη, Χειρουργό Οφθαλμίατρο, Διευθυντή του Οφθαλμιατρικού Κέντρου Αθηνών για την επιμέλεια της στήλης Πώς να επιλέξετε παιδικά γυαλιά οράσεως Σε περίπτωση που μετά τον οφθαλμολογικό έλεγχο του παιδιού απαιτηθούν γυαλιά οράσεως καλό είναι να λάβετε υπόψη σας τα παρακάτω: 1. Κατά την επίσκεψη στον οφθαλμίατρο, ρωτήστε εάν έχει να σας δώσει -εκτός από τη συνταγή - και κάποιες άλλες συμβουλές για την επιλογή. 2. Εάν οι φακοί πρέπει να έχουν μεγάλο πάχος διαλέξτε έναν ελαφρύ σκελετό για να μειώσετε το βάρος των γυαλιών. 3. Με τη βοήθεια του οπτικού επιλέξτε το ελαφρύτερο υλικό για τους φακούς, το οποίο πρέπει να είναι ανθεκτικό στα γρατσουνίσματα και με καλή προστασία έναντι της υπεριώδους ηλιακής ακτινοβολίας. 4. Βεβαιωθείτε ότι ο σχεδιασμός του σκελετού και το υλικό του παρέχουν εγγυήσεις ανθεκτικότητας, καθώς τα παιδιά δεν προσέχουν αρκετά τα γυαλιά τους. 5. Κατά τη δοκιμή βεβαιωθείτε ότι ο σκελετός εφαρμόζει καλά στη μύτη και πίσω από τα αυτιά ώστε να στηρίζεται σταθερά. 6. Εάν το παιδί ασχολείται με σπορ, ρωτήστε τον οφθαλμίατρο, αλλά και τον οπτικό σας, για το είδος των γυαλιών που πρέπει να αγοράσει ή για το αν απαιτούνται ειδικής κατασκευής γυαλιά για το άθλημα στο οποίο επιδίδεται το παιδί. 7. Ο σχεδιασμός του σκελετού πρέπει να είναι μοντέρνος και να αρέσει στο παιδί, καθώς συχνά οι μαθητές που φορούν γυαλιά, αισθάνονται μειονεκτικά ως προς το στυλ και την εμφάνισή τους. 3.

4 Εσύ ακόμα; Το πρώτο και σημαντικό επιχείρημα αφορά στην υγεία, καθώς σύμφωνα με τους ειδικούς ένας στους δύο καπνιστές κινδυνεύει να πεθάνει από ασθένειες που σχετίζονται με τη βλαβερή αυτή συνήθεια. Το κάπνισμα, λόγω των ουσιών τις οποίες περιέχει ο καπνός, έχει συσχετιστεί ευθέως με τον καρκίνο των πνευμόνων. Επίσης, με μορφές καρκίνου που εντοπίζονται στη στοματική κοιλότητα και την περιοχή του λαιμού, ενώ ερευνάται επίσης η σχέση του καπνίσματος και με άλλες μορφές καρκίνου. Το εμφύσημα, που είναι μια χρόνια πάθηση των πνευμόνων, έχει σαν αποτέλεσμα τη μειωμένη λήψη οξυγόνου από τον οργανισμό και μπορεί να προκληθεί ή να επιδεινωθεί με το κάπνισμα. Η καρδιά και τα αγγεία υποφέρουν λόγω της νικοτίνης και του μονοξειδίου του άνθρακα που υπάρχουν στον καπνό. Τα περιφερειακά αγγεία εμφανίζουν προβλήματα και η περιορισμένη οξυγόνωση των ιστών στα άκρα μπορεί να οδηγήσει ακόμα και σε γάγγραινα. Προβλήματα σεξουαλικής ανικανότητας μπορεί να παρουσιαστούν σε άνδρες καπνιστές λόγω μειωμένης δυνατότητας αιμάτωσης των γεννητικών οργάνων, αλλά και υπογονιμότητα. Στις γυναίκες εκτός από τα προβλήματα υπογονιμότητας, το κάπνισμα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αποβολής. Οι κίνδυνοι αυτοί αφορούν και τις παθητικές καπνίστριες. Οι περισσότεροι καπνιστές αντιμετωπίζουν την πρόκληση διακοπής του καπνίσματος σαν δοκιμασία της θέλησης. Η επιθυμία να κόψουμε το τσιγάρο είναι απαραίτητη, αλλά και η ενίσχυσή της με λογικά επιχειρήματα έχει καλύτερα αποτελέσματα Οι ειδικοί επισημαίνουν επίσης ότι ο κίνδυνος για καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό αυξάνεται επί 10 για τις γυναίκες που λαμβάνουν χάπι αντισύλληψης. Το πρόβλημα της γέννησης παιδιών πρόωρα ή με μικρότερο από το φυσιολογικό σωματικό βάρος έχει παρατηρηθεί σε γυναίκες που συνέχισαν να καπνίζουν στη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εξ άλλου τα παιδιά με καπνίστριες μητέρες εμφανίζουν υψηλότερο κίνδυνο για παθήσεις του αναπνευστικού συστήματος από τη βρεφική κιόλας ηλικία. Ακόμα χειρότερα, τα βρέφη με καπνιστές γονείς αντιμετωπίζουν επτά φορές μεγαλύτερο κίνδυνο να πεθάνουν από Σύνδρομο Αιφνίδιου Βρεφικού Θανάτου. Το κάπνισμα στην περίοδο του θηλασμού μπορεί να είναι η αιτία για εμφάνιση αδιαθεσίας στο βρέφος, με μορφή ναυτίας, εμετού, διάρροιας ή κοιλιακών πόνων. Όσον αφορά στην ομορφιά, το κάπνισμα προκαλεί πρόωρη γήρανση του δέρματος και ρυτίδες στην περιοχή των χειλιών. Life style Οι διαφορές που απολαμβάνει ένας μη καπνιστής στην ποιότητα της καθημερινής του ζωής είναι πολλές. Μεγάλη ζωτικότητα σε κάθε δραστηριότητα. Τα αναπνευστικά προβλήματα που προκαλεί το κάπνισμα περιορίζουν τη διάθεση για δράση. Καθαρότερη και δροσερότερη αναπνοή. Απουσία του ενοχλητικού ξερόβηχα και των φλεγμάτων. Απουσία του απωθητικού κίτρινου χρώματος από τα δάκτυλα και τα δόντια. Μαλλιά και ρούχα που δεν μυρίζουν νικοτίνη. Καλύτερη όσφρηση και γεύση. Καθώς η πρώτη είναι βασικός παράγων της δεύτερης, με τη διακοπή του καπνίσματος απολαμβάνετε περισσότερο το φαγητό, το ποτό αλλά και όλων των ειδών τα αρώματα..4

5 Στενότερη σχέση με την οικογένεια και περισσότερος χρόνος με τα παιδιά, αφού δεν χρειάζεται κανείς να καταφεύγει σε άλλο χώρο για να καπνίσει. Μεγαλύτερη κοινωνικότητα αφού ο μη καπνιστής δεν αποκλείεται από κανένα κοινωνικό γεγονός. Καθαρότεροι και πιο υγιεινοί χώροι διαβίωσης. Από το σπίτι και το γραφείο, ως το αυτοκίνητο. Πρακτικοί λόγοι Ο βασικότερος πρακτικός λόγος για τη διακοπή του καπνίσματος είναι η οικονομία. Ειδικά σήμερα που η τιμή των τσιγάρων ανεβαίνει διαρκώς, αξίζει κανείς να κάνει ένα, υπολογισμό του τί έχει να κερδίσει διακόπτοντας το κάπνισμα. Με κόστος ανά πακέτο π.χ. 3,90 και κατανάλωση ένα πακέτο ημερησίως το μηναίο κόστος σας ανέρχεται κατά μέσο όρο 117 και το ετήσιο Όσο δηλαδή το 10ήμερο ταξίδι στην Κίνα, που ονειρεύεστε. Οικονομία επιτυγχάνεται και έμμεσα καθώς ο καπνός μειώνει την αξία των περιουσιακών σας στοιχείων. Για παράδειγμα, ένας έμπορος αυτοκινήτων υπολογίζει μείωση της μεταπωλητικής αξίας του αυτοκινήτου σας, εάν υπήρξατε καπνιστής καθώς η μυρωδιά του τσιγάρου έχει εμποτίσει τις επενδύσεις του αυτοκινήτου. Στο σπίτι ή στο χώρο εργασίας ο καπνός «λερώνει» τους τοίχους και τα έπιπλα, επιβάλλοντας συχνότερους καθαρισμούς και βαψίματα. Το κλιματιστικό «υποφέρει» από τον καπνό σε σημείο να γίνεται επικίνδυνο, εάν δεν καθαρίζετε τακτικά τα φίλτρα του. Το κόψατε! Μετά από λεπτά Επανέρχεται η σωστή πίεση 24 ώρες Αρχίζει ο καθαρισμός των πνευμόνων 2 μέρες Το σώμα έχει αποτοξινωθεί από τη νικοτίνη 3 μήνες Αρχίζει η αποκατάσταση της αναπνοής 1 χρόνο Μειώνεται στο μισό ο κίνδυνος εμφράγματος Ήρθε η ώρα να το κόψετε Π ολλοί άνθρωποι πείθονται από τα ορθολογικά επιχειρήματα που προηγήθηκαν για να κόψουν το τσιγάρο «μαχαίρι», μόνοι τους. Όσοι δεν μπορούν να τους μιμηθούν άμεσα, ευτυχώς μπορούν να αναζητήσουν βοήθεια. Τα Ιατρεία Διακοπής Καπνίσματος λειτουργούν σε δημόσια και ιδιωτικά νοσοκομεία και α- ποτελούν τμήμα της συνολικής θεσμικής κοινωνικής προσπάθειας για μείωση του καπνίσματος. Στις υπηρεσίες αυτές ο προσερχόμενος υποψήφιος υφίσταται ιατρικό έλεγχο, ώστε να σχεδιαστεί ο τρόπος θεραπείας του. Οι ειδικοί γιατροί που αναλαμβάνουν την περίπτωσή του, είναι εκπαιδευμένοι για του ενισχύσουν, από ψυχολογική σκοπιά, την επιθυμία διακοπής. Μαζί α- ποφασίζουν για την ημερομηνία διακοπής και στον υποψήφιο συνιστάται να ανακοινώσει την ημερομηνία αυτή στο οικείο του περιβάλλον. Στο διάστημα μέχρι την ημέρα διακοπής ο υ- ποψήφιος λαμβάνει από τους γιατρούς πληροφορίες για το είδος της θεραπείας, για την προετοιμασία που πρέπει να κάνει αλλά και για τα συμπτώματα των ενοχλήσεων από τη στέρηση του τσιγάρου, την ένταση και τη διάρκειά τους. Κατά τη θεραπεία οι γιατροί χορηγούν πιθανότατα υποκατάστατα νικοτίνης ή φαρμακευτικά σκευάσματα, ανάλογα με το ιατρικό ιστορικό του υποψηφίου και τις πιθανές αντενδείξεις, ώστε να μειώσουν τις ενοχλήσεις από το στερητικό σύνδρομο. Καλό είναι να επισημανθεί ότι η χρήση φαρμακευτικών σκευασμάτων για τη διακοπή του καπνίσματος, χωρίς την παρακολούθηση από γιατρό, πρέπει να αποφεύγεται εντελώς. Εάν παραστεί ανάγκη παρέχεται επιπλέον ψυχολογική στήριξη, ενώ παρακολουθείται η κατάσταση υγείας του υποψηφίου με εξετάσεις. Υποκατάστατα νικοτίνης: Στα φαρμακεία διατίθενται υποκατάστατα νικοτίνης σε διάφορες μορφές όπως τσίχλες, δισκία, αυτοκόλλητα, παστίλιες, ρινικό σπρέι ή συσκευή εισπνοής, τα οποία ο υποψήφιος διαλέγει ανάλογα με τις προτιμήσεις του. Η δοσολογία ωστόσο πρέπει να τηρείται και καλύτερα θα ήταν να έ- χει συστηθεί από γιατρό που γνωρίζει το ιστορικό του υποψηφίου. Η επιτυχία διακοπής του καπνίσματος μέσω χρήσης υποκαταστάτων έ- χει μετρηθεί κοντά στο 30%. Εναλλακτικές θεραπείες: Ο βελονισμός, η υπνοθεραπεία και άλλες εναλλακτικές θεραπείες προτείνονται επίσης για διακοπή από τη βλαβερή συνήθεια του καπνίσματος και αρκετοί ερευνητές έχουν βρει θετικά αποτελέσματα στην χρήση αυτών των τεχνικών. Καπνιστές που τις δοκίμασαν ανέφεραν ότι μετά τη θεραπεία ένιωσαν απέχθεια για τον καπνό, ναυτία σε περίπτωση που επιχείρησαν να ξανακαπνίσουν, καθώς και άλλα συμπτώματα. 5.

6 Tίποτα δεν είναι πιο ελκυστικό από ένα ωραίο χαμόγελο Charles M. Schulz, δημιουργός του κόμικ Peanuts, με κεντρικό ήρωα το Snoopy Γέλιο κάθε μέρα Έχουμε αρκετό γέλιο στη ζωή μας; Έχουμε εκτιμήσει σωστά την αξία του για την επίτευξη της ευτυχίας μας; Χρειαζόμαστε συνεχώς να θυμίζουμε στον εαυτό μας ότι πρέπει να γελάμε; Ενας Ινδός, ο Dr. Madan Kataria, το 1998, διακήρυξε την ανάγκη να βάλουμε το γέλιο στην καθημερινότητά μας, ως ένα «θετικό και γεμάτο δύναμη συναίσθημα που διαθέτει όλα τα συστατικά που απαιτούνται για να βελτιστοποιήσουν οι άνθρωποι τον εαυτό τους». Δημιουργώντας την κίνηση «Γιόγκα του Γέλιου» ο Dr. M. Kataria, κατάφερε να ευαισθητοποιήσει ανθρώπους σε όλο τον πλανήτη με αποτέλεσμα σήμερα να λειτουργούν πάνω από σχετικές οργανώσεις στον κόσμο. Η Παγκόσμια Ημέρα Γέλιου που καθιερώθηκε να γιορτάζεται την πρώτη Κυριακή κάθε Μάη, είναι μια θαυμάσια ευκαιρία για να αναλογιστούμε πόσο σημαντικό είναι το γέλιο στην προσωπική μας ζωή αλλά και στην προώθηση των θετικών ανθρώπινων σχέσεων παγκόσμια. Τί είναι όμως αυτό που κάνει το γέλιο τόσο απαραίτητο; Σύμφωνα με τους ειδικούς το γέλιο λειτουργεί τέλεια στην καταπολέμηση του στρες, στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού στυστήματος, αλλά και στη μείωση του πόνου ή -γιατί όχι - στην ταχύτερη ίαση. Για το λόγο αυτό η εκπαίδευση στο γέλιο χρησιμοποιείται ήδη σε κέντρα αδυνατίσματος, εταιρείες, σχολεία, πανεπιστήμια, και νοσοκομεία. Κερδίζουμε γελώντας 45 λεπτά της ώρας διαρκεί η χαλάρωση των μυών μετά από ένα δυνατό γέλιο. Αντιστρές δωρεάν Το γέλιο προκαλεί έκκριση ενδορφινών, δηλαδή των ορμονών της «χαράς» με αποτέλεσμα βελτίωση του αισθήματος ευεξίας και μείωση του σωματικού πόνου. Ταυτόχρονα, επηρεάζει αρνητικά την έκκριση ορμονών του στρες, αυξάνει τα αντισώματα και ενισχύσει το ανοσοποιητικό. Με το γέλιο ενισχύεται το κυκλοφοριακό και βελτιώνεται η ροή του αίματος με θετικά αποτελέσματα στα καρδιοαγγειακά προβλήματα και την πρόληψη των σχετικών παθήσεων Ο βήχας που προκαλείται από το δυνατό γέλιο καθαρίζει τις αναπνευστικές οδούς. Η έκφραση του γέλιου κινητοποιεί όχι μόνο 15 διαφορετικούς μύες του προσώπου, αλλά και ολόκληρο το μυϊκό σύστημα. Το γέλιο, σύμφωνα με την American Association for Therapeutic Humor, διευκολύνει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν συναισθήματα άγχους, φόβου και θλίψης, επιφέροντας την κάθαρση. Με το γέλιο διευκολύνονται οι διαπροσωπικές σχέσεις και εξομαλύνονται οι διαφορές και οι αντιθέσεις. Το γέλιο ειναι μεταδοτικό. Πολλές φορές μπορεί ακόμα και να παρασυρθούμε σε ένα δυνατό γέλιο από άλλους, χωρίς καν να ξέρουμε την αιτία του. Οι άνθρωποι είναι πιο θετικοί σε ένα χαμόγελο. Η ομαδική δουλειά γίνεται ευκολότερη με ένα χαμόγελο Το γέλιο βοηθά στο να αντιμετωπίσουμε τη ζωή με πιο θετική και αισιόδοξη διάθεση, γεγονός που διευκολύνει την επίλυση των προβλημάτων μας. Δυσκολεύεστε να γελάσετε; Δοκιμάστε τα παρακάτω Ανακαλύψτε τι σας κάνει να γελάτε και κυνηγήστε το με πάθος. Οταν ανοίγετε την τηλεόραση, επιλέξτε ένα κωμικό πρόγραμμα. Διαβάστε ένα βιβλίο με χιούμορ, δείτε κωμικές ταινίες στο βίντεο, ψάξτε αντίστοιχα στο internet. Επιδιώξτε συντροφιές με ανθρώπους που έχουν χιούμορ. Παίξτε με παιδιά. Είναι ανεξάντλητη πηγή γέλιου. Αποκτήστε κατοικίδιο. Η παρατήρησή του μπορεί να σας οδηγήσει σε απίστευτα ξεσπάσματα γέλιου. Αναπτύξτε το χιούμορ σας. Αποφασίστε να συμμετάσχετε σε μια θεατρική ομάδα, ένα γκρουπ γέλιου κλπ. Χαμογελάστε. Ενα χαμόγελο είναι η αρχή για ένα δυνατό απελευθερωτικό γέλιο. Γελάστε με τον εαυτό σας. Μερικές φορές οι δύσκολες καταστάσεις δημιουργούνται επειδή παίρνουμε πολύ σοβαρά τον εαυτό μας. Τοποθετείστε στο χώρο που ζείτε αντικείμενα που σας βοηθούν να γελάσετε. Ενας πίνακας ζωγραφικής, ένα πόστερ, ένα αστείο αντικείμενο τέχνης, φωτογραφίες από τις ευχάριστες στιγμές της ζωής σας..6

7 Aλλεργία στο τιμόνι Γι αυτό οι οδηγοί που υποφέρουν από τέτοιες παθήσεις οφείλουν να είναι διπλά προσεκτικοί, αφού τόσο η αλλεργία, όσο και η φαρμακευτική αγωγή που πιθανόν χρησιμοποιούν, επηρεάζουν την ικανότητα για ασφαλή οδήγηση. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η συχνότητα εμφάνισης της εποχιακής αλλεργίας στους οδηγούς εμφανίζει ποσοστό ένα προς επτά. Σε σχετική έρευνα αποκαλύφθηκε, ότι το 45% από αυτούς χρησιμοποιούν α- ντιαλλεργικά φάρμακα προκειμένου να αντιμετωπίσουν τα ενοχλητικά συμπτώματα της πάθησής τους. Η καταρροή, το δάκρυσμα των ματιών, το φτάρνισμα, η φαγούρα και άλλα ενοχλητικά συμπτώματα αποσπούν - έστω και στιγμιαία - την προσοχή του ο- δηγού, αυξάνοντας τον κίνδυνο ατυχήματος. Οι κίνδυνοι αυξάνονται όταν ο οδηγός έχει πάρει φάρμακα, χωρίς να λάβει υπόψη του τις πιθανές παρενέργειες, που επισημαίνονται στη συσκευασία του φαρμάκου ή από το γιατρό. Τι πρέπει να κάνει και τι να αποφύγει ένας οδηγός που υποφέρει από εποχιακή αλλεργία; + Σε περίπτωση χρήσης αντιαλλεργικών φαρμάκων, βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει την προειδοποίηση για πιθανές παρενέργειες. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με πιθανές παρενέργειες από το σκεύασμα ή από την αλληλεπίδρασή του με άλλα φάρμακα, τρόφιμα ή ποτά. Οι πιο συνηθισμένες παρενέργειες των αντιαλλεργικών φαρμάκων είναι το αίσθημα κόπωσης, η ναυτία, οι ζαλάδες, προβλήματα όρασης και μείωση προσοχής. Εάν παρατηρήσετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα σταματήστε στο επόμενο ασφαλές σημείο και μην οδηγήσετε μέχρι να βεβαιωθείτε ότι τα προβλήματα έχουν ξεπεραστεί. Εάν τα συμπτώματα της αλλεργίας (π.χ. καταρροή) είναι έντονα, πάρτε τα μέτρα σας. Τοποθετήστε δίπλα σας τα χαρτομάντιλα ώστε να μπορείτε να τα βρείτε χωρίς να χρειαστεί να αποσπάσετε την προσοχή σας. Οδηγείτε χαλαρά, ώστε να μην υπάρχει κίνδυνος να αιφνιδιαστείτε από την ξαφνική εμφάνιση ενός συμπτώματος της αλλεργίας. Διατηρείτε το αυτοκίνητο εσωτερικά καθαρό και χωρίς σκόνη. Φροντίστε επίσης να είναι καθαρά τα φίλτρα του αιρκοντίσιον. Η άνοιξη μας ανοίγει την όρεξη για εκδρομές στην εξοχή, αλλά εκεί παραμονεύουν και αρκετοί παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν εποχιακές αλλεργίες - Εάν τα συμπτώματα της αλλεργίας είναι σε έξαρση, αποφύγετε την οδήγηση, ιδιαίτερα για μεγάλες αποστάσεις. Μην επιτρέπετε το κάπνισμα στους επιβάτες. Αποφύγετε διαδρομές που μπορεί να χειροτερέψουν το πρόβλημά σας (για παράδειγμα περιοχές με κωνοφόρα ή ελιές, η γύρη των οποίων κατηγορείται για πρόκληση αλλεργιών). Εάν κάποιος από την παρέα σας θέλει να οδηγήσει, προτιμήστε τη θέση του συνοδηγού. Μην βάζετε στο εσωτερικό του αυτοκινήτου αγριολούλουδα. Μη χρησιμοποιείτε καφέ ή άλλα τονωτικά για να καταπολεμήσετε συμπτώματα της αλλεργίας. 7.

8 Ό,τι χρειάζεσαι είναι αγάπη. Αλλά και λίγη σοκολάτα πότε - πότε δεν βλάπτει Charles M. Schulz, δημιουργός του κόμικ Peanuts, με κεντρικό ήρωα το Snoopy Εποχή ελαφρότητας Με θυσίες ή απλή φειδώ στην κατανάλωση φαγητού και ποτού, όλοι, την εποχή αυτή, επιδιώκουμε να φέρουμε το σώμα μας σε μια ισορροπία, υγείας και εμφάνισης. Η γενική αλήθεια πάντως σχετικά με το αδυνάτισμα είναι μία. Αλλαγή διατροφικών συνηθειών προς το υγιέστερο και περισσότερη άσκηση. Όταν έρθουμε όμως στα ειδικότερα τι πρέπει να ξέρουμε; Ο ρόλος του ειδικού: Όσο υψηλότερος είναι ο στόχος για απώλεια βάρους τόσο η εμπλοκή ενός ειδικού γιατρού γίνεται απαραίτητη. Η ηλικία, η τρέχουσα κατάσταση της υγείας, το ιστορικό, ο τρόπος ζωής του καθενός θέτουν διαφορετικά ζητήματα όταν πρόκειται να επιχειρήσουμε απώλεια βάρους. Ο γιατρός μας θα μας δώσει οδηγίες για το τι μπορούμε να κάνουμε και θα μας συμβουλεύσει εάν χρειαζόμαστε περισσότερη παρακολούθηση κατά τη διάρκεια της αγωγής. Τι θέλουμε: Κάνοντας το σχετικό διάλογο με τον εαυτό μας θα βρούμε πολύ πιο θετικά επιχειρήματα για να στηρίξουμε την προσπάθειά μας και να διατηρήσουμε τα αποτελέσματά της. Ο χρόνος: Οι ειδικοί λένε πως οι δίαιτες fast track επιβαρύνουν τον οργανισμό και δεν εξασφαλίζουν μακροχρόνια αποτελέσματα. Η σωστή δίαιτα μας βοηθά να απαλλαγούμε από 1 το πολύ κιλό την εβδομάδα. Lifestyle: Εάν επιλογή ενός προγράμματος διατροφής απαιτεί να ανατρέψουμε την καθημερινότητά μας, μειώνονται οι πιθανότητες να φθάσουμε ως το πολυπόθητο τέλος της διαδρομής. Διατροφική αξία: Το πρόγραμμά μας πρέπει να είναι ισορροπημένο διατροφικά. Δεν αφαιρούμε μεγάλες ομάδες τροφίμων από το διαιτολόγιό μας γιατί αυτό έχει αρνητικές συνέπειες στην υγεία μας και επίσης δεν μας βοηθά να καθιερώσουμε ένα συνολικά καλύτερο τρόπο ζωής μέσω της διατροφής. Φυσική δραστηριότητα: Είναι σημαντικό να εντάξουμε κάποιες δραστηριότητες σωματικής άσκησης στην καθημερινότητά μας. Βάδισμα, ποδήλατο, περιποίηση του κήπου, κολύμπι, είναι αποτελεσματκά αν δεν μπορούμε να καθιερώσουμε γυμναστήριο. Σημαντικό πάντως για να έχει αποτέλεσμα η άσκηση, είναι να γίνεται τακτικά και να ενταχθεί συνολικά στη ζωή μας. Διάρκεια: Το σωστό σωματικό βάρος είναι παράγοντας υγείας και πρόληψης παθήσεων γι αυτό η «συντήρηση» είναι σημαντική. Όσο πιο ισορροπημένο είναι το πρόγραμμα διατροφής και άσκησης μας, τόσο ευκολότερα θα διατηρήσουμε το θετικό αποτέλεσμα μείωσης του βάρους..8 Η εποχή επιβάλλει μείωση βάρους, αλλά με τρόπο σοβαρό που θα μπορεί - μέσω τις υιοθέτησης καλών συνηθειών - να αποδώσει διαρκή θετικά αποτελέσματα στην υγεία μας Tips επιτυχίας στη δίαιτα Νερό: με την κατανάλωση αρκετού νερού επιτυγχάνουμε απώλεια βάρους και αποτοξίνωση του οργανισμού Τσιμπολόγημα: Εάν υποκύψετε, φάτε μόνο μια μπουκιά και αμέσως μετά ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό, για να μην επιτρέψετε στον πειρασμό της γεύσης να σας ξελογιάσει. 5 γεύματα: Είναι σημαντικό για το μεταβολισμό και για τις κρίσεις τσιμπολογήματος να έχετε τον εαυτό σας χορτάτο. Ψυχολογία: Μη σκέφτεστε ότι αφαιρείτε τροφές από το διαιτολόγιό σας, ανακαλύψτε και προσθέστε νέες. Φρούτα και λαχανικά που δεν έχετε ξαναδοκιμάσει, νέα ντρέσινγκς, μπαχαρικά και μυρωδικά. Στρώστε τραπέζι: Τα μάτια χορταίνουν πριν από το στομάχι μας. Μην τρώτε στο πόδι, αλλά αντίθετα ετοιμάστε προσεκτικά το γεύμα και στρώστε ένα ωραίο τραπέζι για να φάτε. Αλκοόλ και αναψυκτικά: Δοκιμάστε συνδυασμούς χυμών με φρούτα και λαχανικά. Εκτός από τη μείωση βάρους θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα και να αποτοξινωθείτε. Μην το πολυλέτε: Όσο λιγότερο μιλάτε για τη δίαιτά σας με άλλους, τόσο λιγότερα ανασταλτικά επιχειρήματα και ιστορίες αποτυχίας, θα ακούσετε. Αλλάξτε συνήθειες: Μια βραδυά με τηλεόραση είναι πρόσκληση σε κατανάλωση σνακς και άλλων βλαβερών για την προσπάθειά σας τροφίμων και ποτών. Διαβάστε ένα βιβλίο, κάντε έναν περίπατο, βρείτε ένα δημιουργικό χόμπι. Ζυγαριά: Μην ζυγίζεστε όλη την ώρα. 2-3 φορές την εβδομάδα είναι αρκετές για να ελέγξετε τα αποτελέσματα της προσπάθειάς σας. Ασκηθείτε: Βάλτε ένα πρόγραμμα τακτικής άσκησης στη ζωή σας και σκεφτείτε κάθε σας ενέργεια σαν πρόσκληση για άσκηση. Χαρείτε: Το γέλιο καίει θερμίδες, βελτιώνει τη διάθεσή σας και σας δίνει κουράγιο να συνεχίσετε.

9 Με ανανεωμένη διάθεση κοιτάζουμε την άνοιξη τη φύση που ζωντανεύει, το πράσινο που ξεφυτρώνει όπου βρεθεί λίγο χώμα και τα φυτά μας στη βεράντα ή στον κήπο που ανασαίνουν ανακουφισμένα καθώς τελειώνουν τα κρύα και ο ήλιος τα χαϊδεύει ξανά με τις ζωογόνες ακτίνες του. Κήπος για ζωή Το πρώτο πράγμα που θα ακούσετε από κάποιον που περιποιείται τον κήπο του είναι ότι με τη δραστηριότητα αυτή «χαλαρώνει». Πολλαπλές επιστημονικές έρευνες έχουν αποδείξει ότι η απάντηση αυτή ισχύει καθώς η ενασχόληση με τον κήπο, επηρεάζει την έκκριση ορμονών περιορίζοντας το στρες. Επίσης μειώνει την πίεση του αίματος και διευκολύνει την ανάρρωση από διάφορες παθήσεις. Πολλοί ερασιτέχνες κηπουροί δηλώνουν ερωτευμένοι με τα φυτά τους, απολαμβάνοντας τη σχέση μαζί τους. Οι επιστήμονες, που πάντα αναζητούν μια τεκμηριωμένη απάντηση για όσα οι άνθρωποι αισθάνονται από φυσικού τους, παρατήρησαν ότι η έκθεση στο βακτήριο mycobacterium vaccae έχει αντικαταθλιπτική επίδραση ενώ αυξάνει και τις μαθησιακές ικανότητες. Πού βρίσκεται το βακτήριο αυτό; Στο χώμα. Η δράση του αυξάνει την έκκριση σεροτονίνης ανάλογα με τον τρόπο που αυτό επιτυγχάνεται με τη χρήση αντικαταθλιπτικών σκευασμάτων. Η Clare Cooper Marcus, επίτιμη καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια και εκ των ιδρυτών πεδίου έρευνας με θέμα την περιβαλλοντική ψυχολογία συνοψίζει τις παρατηρήσεις για τη σχέση φύσης και ψυχολογίας αναφέροντας: «Οταν κοιτάζεις κάτι με έμφαση, όταν σκύβεις κάτω για να μυρίσεις κάτι, παρα- Για ασφάλεια Φορέστε καπέλο, γάντια, κλειστά παπούτσια και μακρύ παντελόνι. Βάλτε εντομοαπωθητικό και αντηλιακό Δροσιστείτε με νερό και σκιά Εάν αισθανθείτε αδιαθεσία σταματήστε. Προσοχή στη φύλαξη και χρήση των φυτοφαρμάκων και των εργαλείων κάμπτεις την αναλυτική λειτουργία του εγκεφάλου. Με φυσικό τρόπο παύεις να σκέφτεσαι, να έχεις εμμονές, να ανησυχείς. Ξυπνούν οι αισθήσεις σου και εισχωρείς στο παρόν. Και η διαδικασία αυτή είναι εξαιρετικά αποτελεσματική ενάντια στο στρες. Εφόσον οι ειδικοί συμφωνούν για τις ευεργετικές επιδράσεις της κηπουρικής στην υγεία, εξελίσσεται ήδη ένας σχετικά νέος κλάδος θεραπευτικής που βασίζεται στην κηπουρική (Holticultural Therapy). Οι υποστηρικτές της μεθόδου προτρέπουν ασθενείς στην άσκηση της κηπουρικής, έτσι ώστε παράλληλα με άλλες θεραπείες να επιτυγχάνουν καλύτερα αποτελέσματα στην ανάρρωσή τους. Τσαπί αντί βαράκια Δεν είναι όμως μόνο το μυαλό και η ψυχή που ωφελείται από την κηπουρική. Η περιποίηση των φυτών είναι και ενός είδους σωματική άσκηση. Το σκάλισμα, το σκάψιμο, η σπορά, το κλάδεμα και η συγκομιδή στον κήπο, απαιτούν πολλές, διαφορετικών τύπων, επαναλαμβανόμενες κινήσεις που αν γίνουν με το σωστό τρόπο και τακτικά, αποτελούν μία ελαφρά άσκηση, ειδικά για ανθρώπους που δεν επιθυμούν ή δεν μπορούν να ασχοληθούν με πιο δυναμική γυμναστική. Η κηπουρική αυξάνει την αντοχή και γυμνάζει συνολικά το σώμα, ενισχύοντας το μυϊκό σύστημα. Μειώνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης, ενισχύει τις αρθρώσεις και βελτιώνει την ευκινησία. Σύμφωνα με έρευνες του Πανεπιστημίου της Iowa η ωφέλεια από την κηπουρική στη μείωση του σωματικού βάρους δεν είναι ευκαταφρόνητη. Με μισή ώρα ξεχορτάριασμα κατά μέσο όρο καίγονται 157 θερμίδες. Αλλωστε η κηπουρική είναι μια χειρωνακτική εργασία με ορατό αποτέλεσμα και αυτό βοηθά στην συνέχιση της άσκησης, σε αντίθεση με την άσκηση στο γυμναστήριο που πολλές φορές φαίνεται μηχανική. Τρώμε καλύτερα Η κηπουρική δεν αφορά μόνο τα λουλούδια, αλλά και την καλλιέργεια τροφής. Από τα απλά αρωματικά φυτά έως τα λαχανικά και τα φρούτα, εφόσον τα καλλιεργούμε μόνοι μας, είμαστε σίγουροι για την ποιότητά τους. Τα καταναλώνουμε φρέσκα, άρα είναι και πιο νόστιμα, ενώ η ψυχική ικανοποίηση για τον κόπο μας, αυξάνει το θετικό συναίσθημα. Έχει μάλιστα παρατηρηθεί ότι τα φρούτα και τα λαχανικά καταλαμβάνουν μεγαλύτερο τμήμα της καθημερινής κατανάλωσης ανθρώπων που τα καλλιεργούν, ενώ παράλληλα γενικότερα οι τελευταίοι υιοθετούν πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα λιγότερη χοληστερίνη και μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη. Η δυνατότητα να έχει κανείς δικά του φρούτα και λαχανικά προσφέρει και άλλες δεξιότητες όπως είναι η εκπαίδευση στη δημιουργική μαγειρική και τη συντήρηση τροφίμων. 9.

10 H ζωή είναι σαν ένα ποδήλατο με 10 ταχύτητες. Οι περισσότεροι από μας έχουν ταχύτητες που δεν τις χρησιμοποιούν Charles M. Schulz, δημιουργός του κόμικ Peanuts, με κεντρικό ήρωα το Snoopy Όταν μιλάμε για ποδήλατο και ισορροπία μπορούμε επίσης να σκεφτούμε τα ωραία συναισθήματα που προκαλεί η ποδηλατάδα, η συμβολή των ποδηλατιστών στη βελτίωση της ποιότητας του περιβάλλοντος, αλλά και η εξισορρόπιση του οικογενειακού προϋπολογισμού μέσω της μείωσης εξόδων των μετακινήσεων. Πως ακριβώς όμως μεταφράζεται σε ευεξία, η περιστροφική κίνηση των ποδιών μας πάνω στα πεντάλ; Εύκολη και διασκεδαστική άσκηση Ποδηλατάδα μπορούμε να πάμε οποιαδήποτε ώ- ρα της μέρας, χωρίς να χρειάζεται να οργανώσουμε ένα αυστηρό πρόγραμμα. Η μείωση του στρες μέσω της οδήγησης ποδηλάτου - όπως και με κάθε είδος άσκησης - είναι σημαντική. Η έκκριση ντοπαμίνης κατά την διάρκεια της ποδηλασίας βελτιώνει τη διάθεση και μειώνει την αίσθηση κόπωσης και αδυναμίας. Για όλο το σώμα Αντίθετα από αυτό που νομίζουν οι περισσότεροι, το ποδήλατο δεν γυμνάζει μόνο τα πόδια. Ολο το σώμα επωφελείται από την συνηθισμένη ποδηλασία τόσο σε επίπεδο εκγύμνασης αλλά και συνολικότερης ευεξίας. Σύμφωνα με έρευνες η ποδηλασία βελτιώνει την καρδιαγγειακή λειτουργία κατά 3-7%. Βελτίωση αντοχής & κάψιμο θερμίδων 300 θερμίδες την ώρα απαιτεί η κανονική ποδηλασία, αλλά η τακτική χρήση του ποδηλάτου βελτιώνει το μεταβολισμό με ευρύτερα θετικά αποτελέσματα στην υγεία και τη σιλουέτα. Καλύτερη οξυγόνωση Το στρες, η καθιστική ζωή και το αυξημένο σωματικό βάρος χειροτερεύουν τις αναπνευστικές διαδικασίες. Με την ποδηλασία ενισχύονται οι μύες που λειτουργούν το αναπνευστικό σύστημα. Με περισσότερο οξυγόνο στο σώμα μας βελτιώνονται σημαντικά όλες οι λειτουργίες με θετικά αποτελέσματα συνολικά για την υγεία και την ευεξία. Συνεργασία των μελών του σώματος Η καθιστική ζωή και οι μονότονες δραστηριότητες μειώνουν την ικανότητα των μελών του σώματος να συνεργάζονται. Το ποδήλατο βάζει πολλά όργανα και μέλη να δουλέψουν μαζί και μάλιστα σε διαρκή ετοιμότητα να αντιμετωπίσουν νέες προκλήσεις και ευκαιρίες. Αυτό σημαίνει σημαντική βελτίωση και της πνευματικής λειτουργίας..10 Ευεξία σε δύο ρόδες Ισορροπία Σύμφωνα με έρευνα της British Medical Association εάν κανείς διανύει κατά μέσο όρο 4-5 χιλιόμετρα τρεις φορές εβδομαδιαία, με το ποδήλατο, αντιμετωπίζει κατά 50% μικρότερο κίνδυνο εμφράγματος σε σχέση με όσους δεν κάνουν. λειτουργίας σε όλα τα συστήματα του ανθρώπινου οργανισμού φέρνει η ποδηλασία. Η σημαντική συμβολή αυτής της ευχάριστης δραστηριότητας στην υγεία είναι αποδεδειγμένη. Ασφάλεια δύο τροχών και πολλών αστέρων Τ ο ποδήλατο είναι μέσο μεταφοράς και μοιράζεται το δρόμο με άλλα οχήματα. Για το λόγο αυτό έχετε στο νου σας τα παρακάτω: Σεβαστείτε τους πεζούς. Αποκτήστε κουδουνάκι για να ειδοποιείτε, καθώς το ποδήλατο είναι αθόρυβο μέσον. Μην αγνοείτε τη σηματοδότηση όταν οδηγείτε σε δρόμους. Μην οδηγείτε ποτέ αντίθετα από το ρεύμα κυκλοφορίας Φροντίστε να είστε συνεχώς ορατοί στους καθρέφτες των αυτοκινήτων. Μη «χώνεστε» από δεξιά. Εφοδιαστείτε με καθρέφτη. Διατηρείτε σωστή απόσταση ασφαλείας από άλλα οχήματα και προβλέψτε την αναγκαία απόσταση για φρενάρισμα ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες. Μην φοράτε ποτέ ακουστικά κατά τη διάρκεια της οδήγησης Φοράτε πάντα κράνος Φοράτε πάντα ρούχα άνετα και με ζωηρά χρώματα Εφοδιαστείτε με φώτα και φροντίστε ώστε να έχουν πάντα μπαταρίες για τις βραδυνές διαδρομές Διατηρείτε το ποδήλατο σε άριστη κατάσταση λειτουργίας.

11 Τι είναι το Advanced Benefit Club; Είναι ένα Δυναμικό Σύστημα Παροχών που βρίσκεται κοντά σας 24 ώρες το 24ωρο, 365 ημέρες το χρόνο για άμεση καθοδήγηση και για τον συντονισμό των ιατρικών υπηρεσιών που θα χρειαστείτε Ποιοι είναι οι συνεργαζόμενοι φορείς; Νοσοκομεία ΑΤΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΜΗΤΕΡΑ (Γυναικολογική Κλινική & Παιδιατρική Κλινική) ΙΑΤΡΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ Π. ΦΑΛΗΡΟΥ ΙΑΤΡΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΠΕΡΙΣΤΕΡΙΟΥ ΙΑΤΡΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΨΥΧΙΚΟΥ (πρώην Απολλώνιο) ΕΡΡΙΚΟΣ ΝΤΥΝΑΝ ΩΝΑΣΕΙΟ ΚΑΡΔΙΟΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΕΥΡΩΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΙΔΩΝ (Αχαρνών) ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΑΘΗΝΩΝ (Κέντρο) DOCTORS HOSPITAL (Κυψέλη) ΒΙΟΚΛΙΝΙΚΗ ΑΘΗΝΩΝ (Γηροκομείο) ΒΙΟΚΛΙΝΙΚΗ ΠΕΙΡΑΙΑ ΚΥΑΝΟΥΣ ΣΤΑΥΡΟΣ (Πλατεία Μαβίλη) MEDITERRANEO HOSPITAL (Γλυφάδα) METROPOLITAN HOSPITAL (Ν. Φάληρο) ΠΕΙΡΑΪΚΟ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ (Πειραιάς) ΟΦΘΑΛΜΟΛΟΓΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΑΘΗΝΩΝ (Πλατεία Μαβίλη) ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ ΙΑΤΡΙΚΟ ΔΙΑΒΑΛΚΑΝΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΚΥΑΝΟΥΣ ΣΤΑΥΡΟΣ ΒΙΟΚΛΙΝΙΚΗ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΟΦΘΑΛΜΙΑΤΡΕΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ (PERFECT VISION) ΚΡΗΤΗ CRETA INTERCLINIC ΠΑΤΡΑ ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ ΛΑΡΙΣΑ ΙΑΣΩ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ 1850 Ιατροί Πανελλαδικά! Διαγνωστικά Κέντρα ΒΙΟΪΑΤΡΙΚΗ (Πανελλαδικό Δίκτυο) EUROMEDICA (Πανελλαδικό Δίκτυο) Διαγνωστικά Κέντρα Ομίλου ΥΓΕΙΑ (Πανελλαδικό Δίκτυο) IATRICA Δίκτυο Διαγνωστικών Ιατρείων (Πανελλαδικό Δίκτυο) ΑΝΑΛΥΣΗ ΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΑ ΚΕΝΤΡΑ (Αθήνα) AΞΟΝΙΚΗ ΑΘΗΝΩΝ (Πλατεία Αμερικής, Αθήνα) ΒΙΟΤΥΠΟΣ (Αθήνα, Π. Φάληρο, Χαλάνδρι, Χολαργός) ΒΕΝΙΖΕΛΕΙΟ (Ν. Σμύρνη) ΟΦΘΑΛΜΟΛΟΓΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ (Αθήνα) ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΠΟΣΕΙΔΩΝΙΟ ΕΥΡΩΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΗ (Πλατεία Κάνιγγος) BIOMEDICIN (Μαρούσι) ΙΑΤΡΙΚΗ ΔΙΑΣΤΑΣΗ (Λ. Βάρης - Κορωπίου) ΙΑΤΡΕΙΟ ΥΠΕΡΗΧΟΓΡΑΦΙΚΗΣ ΔΙΕΡΕΥΝΗΣΗΣ Ν. ΛΙΑΣΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗ Α.Ε. (Αθήνα) ΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΗ ΤΟΜΟΓΡΑΦΙΑ ΠΕΙΡΑΙΑ ΕΥΡΩΪΑΤΡΙΚΗ ΠΕΙΡΑΙΑ ΚΟΣΜΟΪΑΤΡΙΚΗ Α.Ε. (ΠΑΤΗΣΙΑ) ΚΟΥΝΕΛΑΣ Α.Ε. (Ν. ΕΡΥΘΡΑΙΑ) ΙΑΤΡΙΚΗ ΠΡΟΛΗΨΗ (ΚΑΛΛΙΘΕΑ) ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΓΥΝΑΙΚΑΣ ΥΓΕΙΑ ΥΠΟΛΟΙΠΗ ΕΛΛΑΔΑ ΑΝΑΛΥΣΗ ΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΑ ΚΕΝΤΡΑ (Β. Ελλάδα, Θεσσαλονίκη) ΙΑΤΡΙΚΗ ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΚΡΗΤΗΣ (Κρήτη) ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ (Πάτρα, Εξωτερικά Ιατρεία) ΕΥΡΩΪΑΤΡΙΚΗ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΗ ΚΟΖΑΝΗΣ ΜΙΧΑΗΛΙΔΗΣ ΜΑΓΝΗΤΙΚΟΣ ΤΟΜΟΓΡΑΦΟΣ ΚΑΒΑΛΑΣ ΙΑΤΡΙΚΟ ΣΠΑΡΤΗΣ ΠΡΟΤΥΠΟ ΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΟ ΜΕΣΣΗΝΙΑΣ (ΚΑΛΑΜΑΤΑ) ΕΥΡΩΙΑΤΡΙΚΗ ΗΡΑΚΛΕΙΟΥ ΚΡΗΤΗΣ ΙΑΤΡΙΚΟ ΧΑΝΙΩΝ 11.

12 Προενημέρωση στο Συντονιστικό Κέντρο Για να αξιοποιήσετε όλα τα μοναδικά προνόμια που σας προσφέρει το Advanced Benefit Club (διαγνωστικές εξετάσεις, επίσκεψη σε ιατρό και νοσηλεία), απαραίτητη είναι η προηγούμενη επικοινωνία σας με το Συντονιστικό Κέντρο που θα σας καθοδηγήσει και θα σας διευκολύνει ή (χωρίς χρέωση από σταθερό) (κλήσεις από κινητό) Στη διάθεσή σας 24 ώρες το 24ωρο / 365 ημέρες το χρόνο!!! Επωφεληθείτε με ένα τηλεφώνημα!!! Το Advanced Benefit Club είναι ένα δυναμικό σύστημα, το οποίο συνεχώς αναβαθμίζεται και εμπλουτίζεται με υψηλής ποιότητας υπηρεσίες και οφέλη για τους ασφαλισμένους μας, για τις οποίες θα σας ενημερώνουμε διαρκώς. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μας Η MetLife Alico διατηρεί το δικαίωμα της μετατροπής των χαρακτηριστικών ή την κατάργηση μέρους ή όλων των παρεχομένων υπηρεσιών του Advanced Benefit Club χωρίς προηγούμενη ενημέρωση. Το Advanced Benefit Club, έχει δημιουργηθεί με σκοπό να διευκολύνει τον ασφαλισμένο, παρέχοντας υψηλού επιπέδου υπηρεσίες σε πολύ χαμηλότερο κόστος, βοηθώντας τον να εξοικονομήσει χρήματα και χρόνο..12

Alico Benefit Club Σημαντικές Εξελίξεις, Μοναδικά Προνόμια & Οφέλη!

Alico Benefit Club Σημαντικές Εξελίξεις, Μοναδικά Προνόμια & Οφέλη! American Life Insurance Company Λεωφ. Κηφισίας 119, 151 24 Μαρούσι, Αθήνα Alico Benefit Club Σημαντικές Εξελίξεις, Μοναδικά Προνόμια & Οφέλη! Μάιος 2012 Αγαπητοί Συνεργάτες, Με αφορμή τις πρόσφατες και

Διαβάστε περισσότερα

ΑΣΚΗΣΗ ΥΓΕΙΑ ΖΩΝΤΑΝΙΑ

ΑΣΚΗΣΗ ΥΓΕΙΑ ΖΩΝΤΑΝΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΥΓΕΙΑ ΖΩΝΤΑΝΙΑ ΣΗΜΕΡΑ? Πως? ΝΙΚΟΛΑΟΥ ΒΑΛΕΝΤΙΝΑ ΦΥΣΙΟΘΕΡΑΠΕΥΤΡΙΑ 6+1 συμβουλές για να διατηρήσετε τα κίνητρά σας για άσκηση ισχυρά! Πολλοί είναι αυτοί που ξεκινούν ένα πρόγραμμα γυμναστικής γεμάτοι

Διαβάστε περισσότερα

Ενσωματωμένες υπηρεσίες Συμπεριφορικής Υγείας στις δομές υγείας. Β Μέρος

Ενσωματωμένες υπηρεσίες Συμπεριφορικής Υγείας στις δομές υγείας. Β Μέρος Ενσωματωμένες υπηρεσίες Συμπεριφορικής Υγείας στις δομές υγείας Β Μέρος Κατάθλιψη Αξιολόγηση Χρήση ψυχομετρικών εργαλείων Ερωτήσειςγια: Συναίσθημα Ύπνο Ενδιαφέροντα Ενοχή Ενέργεια Συγκέντρωση Όρεξη Ψυχοκοινωνική

Διαβάστε περισσότερα

Ημερίδα με Θέμα Η ΠΡΟΑΓΩΓΗ ΤΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΩΣ ΔΙΑΧΡΟΝΙΚΟ ΑΙΤΗΜΑ:

Ημερίδα με Θέμα Η ΠΡΟΑΓΩΓΗ ΤΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΩΣ ΔΙΑΧΡΟΝΙΚΟ ΑΙΤΗΜΑ: Ημερίδα με Θέμα Η ΠΡΟΑΓΩΓΗ ΤΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΩΣ ΔΙΑΧΡΟΝΙΚΟ ΑΙΤΗΜΑ: ΓΝΩΡΙΖΩ-ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ-ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΩ 2 Ιουνίου 2014 / 14 O Δημοτικό Σχολείο Ιλίου ΒΡΟΧΙΚΟ ΑΣΜΑ & ΠΑΙΔΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ Π. ΚΩΣΤΑΝΤΙΝΙΔΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ:

ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ: ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ: Τι είναι άγχος: Είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιδρά το μυαλό και το σώμα σας σε κάθε νέα απειλητική ή συγκινησιακή ( συναρπαστική ) κατάσταση.

Διαβάστε περισσότερα

ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΝΕΥΜΟΝΑ. Κινδυνεύει κάποιο από τα αγαπημένα σας πρόσωπα;

ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΝΕΥΜΟΝΑ. Κινδυνεύει κάποιο από τα αγαπημένα σας πρόσωπα; www.agaliazo.gr ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΝΕΥΜΟΝΑ Λεωσθένους 21-23, 18536 Πειραιάς - Τ: 210 4181641 - F: 210 4535343 e: oekk@otenet.gr - www.oekk.gr ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ Ν. ΑΧΑΙΑΣ Πατρέως 8-10, 26221 Πάτρα - Τ/F: 2610 226122 e:

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΕΥΝΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ ΤΗΣ Α ΤΑΞΗΣ ΜΕ ΘΕΜΑ «ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΚΑΙ ΟΙ ΝΕΟΙ» ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ

ΕΡΕΥΝΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ ΤΗΣ Α ΤΑΞΗΣ ΜΕ ΘΕΜΑ «ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΚΑΙ ΟΙ ΝΕΟΙ» ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ ΕΠΑΛ ΜΑΡΚΟΠΟΥΛΟΥ ΩΡΩΠΟΥ ΕΡΕΥΝΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ ΤΗΣ Α ΤΑΞΗΣ ΜΕ ΘΕΜΑ «ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΚΑΙ ΟΙ ΝΕΟΙ» Παρακαλούμε να απαντήσετε ανώνυμα ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ 1.Καπνίζεις; Αν ναι γιατί; 2. Αν καπνίζεις πότε

Διαβάστε περισσότερα

Άν καπνίζεις... Η ιστορία του καπνίσματος

Άν καπνίζεις... Η ιστορία του καπνίσματος Άν καπνίζεις... Η ιστορία του καπνίσματος Οι πρώτοι που ανακάλυψαν τις χαλαρωτικές ιδιότητες του καπνού ήταν οι Ινδιάνοι. Συνήθιζαν να καπνίζουν πίπα ή πούρο. Με την άφιξη των πρώτων ευρωπαίων στην αμερικανική

Διαβάστε περισσότερα

Advanced Benefit Club

Advanced Benefit Club Advanced Benefit Club 2015 ΣΥΝΤΟΝΙΣΤΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ 800 800 99 99 (χωρίς χρέωση από σταθερό) 210 61 27 722 (από κινητό) 24 ώρες το 24ωρο 365 ημέρες το χρόνο ΕΙΣΑΓΩΓΗ Τι είναι το Advanced Benefit Club (ABC);

Διαβάστε περισσότερα

Σημαντικές πληροφορίες για το κάπνισμα

Σημαντικές πληροφορίες για το κάπνισμα ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΗΝ ΟΙΚΙΑΚΗ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ Σημαντικές πληροφορίες για το κάπνισμα Το κάπνισμα του τσιγάρου είναι η πιο διαδεδομένη μορφή κατανάλωσης του καπνού. Πρόκειται για μια συνήθεια που σε αρχικό

Διαβάστε περισσότερα

Τώρα που ο γιατρός σας είπε ότι πάσχετε από ΧΑΠ ή Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια, ίσως έχετε ερωτήσεις όπως: Τι είναι η ΧΑΠ; Πώς με επηρεάζει;

Τώρα που ο γιατρός σας είπε ότι πάσχετε από ΧΑΠ ή Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια, ίσως έχετε ερωτήσεις όπως: Τι είναι η ΧΑΠ; Πώς με επηρεάζει; Τώρα που ο γιατρός σας είπε ότι πάσχετε από ΧΑΠ ή Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια, ίσως έχετε ερωτήσεις όπως: Τι είναι η ΧΑΠ; Πώς με επηρεάζει; Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω τη ΧΑΠ; Αυτό το ενημερωτικό φυλλάδιο

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΘΗΜΑ 1 Ο. Η μέρα αυτή λοιπόν σκοπό έχει να μας κάνει να πούμε όχι στο κάπνισμα. Μπορείτε να μου πείτε γιατί;

ΜΑΘΗΜΑ 1 Ο. Η μέρα αυτή λοιπόν σκοπό έχει να μας κάνει να πούμε όχι στο κάπνισμα. Μπορείτε να μου πείτε γιατί; Δασκάλα: Λουίζα Σόλου Πιττάκαρα Μάιος 2008 ΜΑΘΗΜΑ 1 Ο Στόχοι: Τα παιδιά: να ονομάζουν τις δυσάρεστες συνέπειες του καπνίσματος στην υγεία, την κοινωνία, το περιβάλλον και την οικονομία να συμπεράνουν και

Διαβάστε περισσότερα

ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΝΕΥΜΟΝΑ. Όλα όσα θέλετε να ξέρετε αν κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο είναι ασθενής

ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΝΕΥΜΟΝΑ. Όλα όσα θέλετε να ξέρετε αν κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο είναι ασθενής www.agaliazo.gr ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΝΕΥΜΟΝΑ Λεωσθένους 21-23, 18536 Πειραιάς - Τ: 210 4181641 - F: 210 4535343 e: oekk@otenet.gr - www.oekk.gr ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ Ν. ΑΧΑΙΑΣ Πατρέως 8-10, 26221 Πάτρα - Τ/F: 2610 226122 e:

Διαβάστε περισσότερα

Advanced Benefit Club Σημαντικές Εξελίξεις, Μοναδικά Προνόμια και Οφέλη!

Advanced Benefit Club Σημαντικές Εξελίξεις, Μοναδικά Προνόμια και Οφέλη! METLIFE A.E.A.Z. Λεωφ. Κηφισίας 119, 151 24 Μαρούσι, Αθήνα Τηλ.: 210 8787 000 Fax : 210 6123 722 e-mail: contact@metlife.gr Advanced Benefit Club Σημαντικές Εξελίξεις, Μοναδικά Προνόμια και Οφέλη! Αγαπητοί

Διαβάστε περισσότερα

Αντικαπνιστική Παρουσίαση

Αντικαπνιστική Παρουσίαση Αντικαπνιστική Παρουσίαση Αntismoking by Health & Life 6 Μύθοι για το Κάπνισμα 1. Ήταν δική μου επιλογή να το ξεκινήσω 2. Μπορώ να το σταματήσω εύκολα 3. Μπορεί να με κάνει δημοφιλή 4. Το κάπνισμα με διατηρεί

Διαβάστε περισσότερα

Προνόμια στην ασφάλεια υγείας, ειδικά για τα μέλη μας

Προνόμια στην ασφάλεια υγείας, ειδικά για τα μέλη μας ΠΡΟΜΗΘΕΥΤΙΚΟΣ ΚΑΙ ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΙΚΟΣ ΣΥΝΕΤΑΙΡΙΣΜΟΣ ΥΠΑΛΛΗΛΩΝ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟΥ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ 1 9 7 6 Προνόμια στην ασφάλεια υγείας, ειδικά για τα μέλη μας www.interamerican.gr ΠΡΟΜΗΘΕΥΤΙΚΟΣ ΚΑΙ ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΙΚΟΣ ΣΥΝΕΤΑΙΡΙΣΜΟΣ

Διαβάστε περισσότερα

Προνόμια στην ασφάλεια υγείας, ειδικά για τα μέλη μας

Προνόμια στην ασφάλεια υγείας, ειδικά για τα μέλη μας Προνόμια στην ασφάλεια υγείας, ειδικά για τα μέλη μας www.interamerican.gr Ο Προμηθευτικός & Καταναλωτικός Συνεταιρισμός Αστυνομικών Αττικής εξασφαλίζει ασφαλιστικά προνόμια, ειδικά για τα μέλη του! Πρόγραμμα

Διαβάστε περισσότερα

ΛΟΓΟΙ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗΣ ΑΛΚΟΟΛΗΣ

ΛΟΓΟΙ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗΣ ΑΛΚΟΟΛΗΣ ΑΛΚΟΟΛ ΛΟΓΟΙ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗΣ ΑΛΚΟΟΛΗΣ v Μεταξύ ατόμων ηλικίας από 15 μέχρι 25 ετών βγήκαν τα ακόλουθα συμπεράσματα: Κοινωνικότητα (71%) Τους αρέσει η γεύση (51%) Δημιουργεί αίσθημα χαλάρωσης (12%) Προκαλεί

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΕΥΝΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΙΟΥΝΙΟΣ 2009

ΕΡΕΥΝΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΙΟΥΝΙΟΣ 2009 EUFAMI ΕΡΕΥΝΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΙΟΥΝΙΟΣ 2009 Επιμέλεια Πανελ. Συλ. Οικογ. για την Ψυχική Ύγεία ΣΟΨΥ 1 1 Σκοποί της έρευνας To 2008, η EUFAMI έκανε μια έρευνα σε 11 Ευρωπαϊκές χώρες, για να αξιολογήσει:

Διαβάστε περισσότερα

Medicare Generation Next Οδηγίες για τον ασφαλισμένο Τι είναι το Medicare Generation Next;

Medicare Generation Next Οδηγίες για τον ασφαλισμένο Τι είναι το Medicare Generation Next; 2014 + ΤΗΛΕΦΩΝΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ 800 800 99 99 (χωρίς χρέωση από σταθερό) 210 61 27 722 (από κινητό) Τι είναι το Medicare Generation Next; Το Medicare Generation Next είναι πρόγραμμα κάλυψης εξωνοσοκομειακής περίθαλψης

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή και ηλικιωμένοι

Διατροφή και ηλικιωμένοι Διατροφή και ηλικιωμένοι Η διατροφή αποτελεί τη σημαντικότερη ανάγκη για τη διατήρηση της ανθρώπινη ζωής σε όλα τα στάδιά της. Το είδος και η ποσότητα της τροφής που χρειάζεται ο άνθρωπος εξαρτάται από

Διαβάστε περισσότερα

ΣΤΡΕΣ -ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Μ Α Θ Η Μ Α 9 Φ Ι Ο Ρ Ε Ν Τ Ι Ν Α Π Ο Υ Λ Λ Η

ΣΤΡΕΣ -ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Μ Α Θ Η Μ Α 9 Φ Ι Ο Ρ Ε Ν Τ Ι Ν Α Π Ο Υ Λ Λ Η ΣΤΡΕΣ -ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Μ Α Θ Η Μ Α 9 Φ Ι Ο Ρ Ε Ν Τ Ι Ν Α Π Ο Υ Λ Λ Η 1 ΔΟΜΗ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ Τεχνικές αντιμετώπισης στρες Διαχείριση χρόνου Μελέτη περίπτωσης 2 ΕΙΣΑΓΩΓΗ Τεχνικές διαχείρισης του στρες είναι ποικίλες

Διαβάστε περισσότερα

Πως μπορώ να υποστηρίξω τον άνθρωπό μου. να αντιμετωπίσει το λέμφωμα;

Πως μπορώ να υποστηρίξω τον άνθρωπό μου. να αντιμετωπίσει το λέμφωμα; Πως μπορώ να υποστηρίξω τον άνθρωπό μου να αντιμετωπίσει το λέμφωμα; Το λέμφωμα είναι δυνητικά ιάσιμη νόσος Με την επιστημονική συνεργασία του Αιματολογικού Τμήματος, Γ Πανεπιστημιακής Παθολογικής Κλινικής,

Διαβάστε περισσότερα

Θέμα: Συμβόλαια πρώην ΑΣΤΕΡΑ

Θέμα: Συμβόλαια πρώην ΑΣΤΕΡΑ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΤΟΜΙΚΩΝ ΑΣΦΑΛΙΣΕΩΝ ΖΩΗΣ & ΥΓΕΙΑΣ Αρ. Πρωτ.: 109668 Αθήνα, 17 Οκτωβρίου 2012 Προς το Παραγωγικό Δίκτυο Θέμα: Συμβόλαια πρώην ΑΣΤΕΡΑ Αγαπητοί Συνεργάτες, Θα θέλαμε να σας ενημερώσουμε ότι από

Διαβάστε περισσότερα

Ασφάλιση πρωτοβάθμιας περίθαλψης. Ασφάλιση Προσωπικού ατυχήματος. Ασφάλιση σοβαρών ασθενειών

Ασφάλιση πρωτοβάθμιας περίθαλψης. Ασφάλιση Προσωπικού ατυχήματος. Ασφάλιση σοβαρών ασθενειών Good.. newsletter Αγαπητοί πελάτες, Η δέσµευσή µου την στιγµή που επιλέξαµε παρέα το συµβόλαιο της νοσοκοµειακής σας περίθαλψης ήταν να είµαι παρόν σε κάθε συµβουλή αλλά και ενηµέρωση. Συγκεντρώνοντας

Διαβάστε περισσότερα

Ταυτότητα. 2.061 άτομα, πανελλαδικά. 28 & 29 Απριλίου 2011. Τυπικό στατιστικό σφάλμα Μέγιστο σφάλμα 2,16% με διάστημα εμπιστοσύνης 95%

Ταυτότητα. 2.061 άτομα, πανελλαδικά. 28 & 29 Απριλίου 2011. Τυπικό στατιστικό σφάλμα Μέγιστο σφάλμα 2,16% με διάστημα εμπιστοσύνης 95% Ταυτότητα Σκοπός έρευνας Ιδιαίτερα χαρακτηριστικά δείγματος Αντιπροσωπευτικό, άνδρες και γυναίκες, 18 ετών και άνω, βάση της απογραφής του 2001 της ΕΣΥΕ Μέγεθος δείγματος/ γεωγραφική κάλυψη Χρονικό διάστημα

Διαβάστε περισσότερα

Β ΑΡΣΑΚΕΙΟ ΓΕΝΙΚΟ ΛΥΚΕΙΟ ΨΥΧΙΚΟΥ ΜΑΘΗΜΑ: ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ (PROJECT) ΤΑΞΗ: Α ΛΥΚΕΙΟΥ ΕΡΕΥΝΑ ΔΗΜΟΣΚΟΠΗΣΗΣ ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΚΑΙ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

Β ΑΡΣΑΚΕΙΟ ΓΕΝΙΚΟ ΛΥΚΕΙΟ ΨΥΧΙΚΟΥ ΜΑΘΗΜΑ: ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ (PROJECT) ΤΑΞΗ: Α ΛΥΚΕΙΟΥ ΕΡΕΥΝΑ ΔΗΜΟΣΚΟΠΗΣΗΣ ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΚΑΙ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ [1] Β ΑΡΣΑΚΕΙΟ ΓΕΝΙΚΟ ΛΥΚΕΙΟ ΨΥΧΙΚΟΥ ΜΑΘΗΜΑ: ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ (PROJECT) ΤΑΞΗ: Α ΛΥΚΕΙΟΥ ΕΡΕΥΝΑ ΔΗΜΟΣΚΟΠΗΣΗΣ «ΙΝΔΙΑΝΩΝ ΣΗΜΕΙΑ! ΚΑΠΝΙΣΜΑ;» Παρακαλούμε να απαντήσετε στο παρακάτω ερωτηματολόγιο με ειλικρίνεια.

Διαβάστε περισσότερα

ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΝΕΥΜΟΝΑ. Ποιός είναι ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπιστεί;

ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΝΕΥΜΟΝΑ. Ποιός είναι ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπιστεί; www.agaliazo.gr ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΝΕΥΜΟΝΑ Λεωσθένους 21-23, 18536 Πειραιάς - Τ: 210 4181641 - F: 210 4535343 e: oekk@otenet.gr - www.oekk.gr ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ Ν. ΑΧΑΙΑΣ Πατρέως 8-10, 26221 Πάτρα - Τ/F: 2610 226122 e:

Διαβάστε περισσότερα

Μάρθα Ελ. Κώστα κλινικός διαιτολόγος σύμβουλος διατροφής καθ/τρια φυσικής αγωγής. διαιτοθεραπεία - ασκήσεις μακροζωϊας - γελωτοθεραπεία

Μάρθα Ελ. Κώστα κλινικός διαιτολόγος σύμβουλος διατροφής καθ/τρια φυσικής αγωγής. διαιτοθεραπεία - ασκήσεις μακροζωϊας - γελωτοθεραπεία Μάρθα Ελ. Κώστα κλινικός διαιτολόγος σύμβουλος διατροφής καθ/τρια φυσικής αγωγής διαιτοθεραπεία - ασκήσεις μακροζωϊας - γελωτοθεραπεία ευζωϊα μακροζωία πολυάριθμες διατροφικές μελέτες έχουν δείξει αδιάψευστα

Διαβάστε περισσότερα

Η ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΤΗΣ ΥΓΕΙONOMIKHΣ ΣΑΣ ΠΕΡΙΘΑΛΨΗΣ ΠΑΡΤΕ ΜΕΡΟΣ

Η ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΤΗΣ ΥΓΕΙONOMIKHΣ ΣΑΣ ΠΕΡΙΘΑΛΨΗΣ ΠΑΡΤΕ ΜΕΡΟΣ Η ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΤΗΣ ΥΓΕΙONOMIKHΣ ΣΑΣ ΠΕΡΙΘΑΛΨΗΣ ΠΑΡΤΕ ΜΕΡΟΣ Η Χρηματοδοτιση του εργου Εγινε απο το Υπουργειο Υγειας και Μακροχρονης Φροντιδας του Ονταριο. www.oha.com 1. Συμμετεχετε στην φροντιδα της υγειονομικης

Διαβάστε περισσότερα

Κλινικό Φροντιστήριο «Εφαρμόζοντας τις Κατευθυντήριες Οδηγίες για την Αρτηριακή Υπέρταση στο Σχεδιασμό της Νοσηλευτικής Φροντίδας»

Κλινικό Φροντιστήριο «Εφαρμόζοντας τις Κατευθυντήριες Οδηγίες για την Αρτηριακή Υπέρταση στο Σχεδιασμό της Νοσηλευτικής Φροντίδας» Κλινικό Φροντιστήριο «Εφαρμόζοντας τις Κατευθυντήριες Οδηγίες για την Αρτηριακή Υπέρταση στο Σχεδιασμό της Νοσηλευτικής Φροντίδας» Παρουσίαση Κλινικής Περίπτωσης : Χατζοπούλου Μ., Νοσηλεύτρια ΠΕ, MSc,

Διαβάστε περισσότερα

Θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας και να τον ρωτήσετε εάν θα πρέπει να εξεταστείτε για Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια

Θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας και να τον ρωτήσετε εάν θα πρέπει να εξεταστείτε για Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια Έχετε δυσκολία στην αναπνοή πιο συχνά από άτομα της ηλικίας σας; Βήχετε τις πιο πολλές ημέρες; Όταν βήχετε έχετε βλέννα ή φλέμα; Είστε τουλάχιστον 40 ετών; Είστε νυν ή πρώην καπνιστής; Εάν απαντήσετε ΝΑΙ

Διαβάστε περισσότερα

Για την υγεία της καρδιάς μας

Για την υγεία της καρδιάς μας Για την υγεία της καρδιάς μας Ο καρδιαγγειακός κίνδυνος επηρεάζει όλες τις ηλικίες, άνδρες και γυναίκες και όλες τις κοινωνικές ομάδες και βέβαια αποτελεί ένα μύθο ότι πλήττει μόνο ηλικιωμένους, άνδρες

Διαβάστε περισσότερα

Εταιρία: Η ανώνυμη ασφαλιστική εταιρία «METLIFE Α.Ε.Α.Ζ.», που εδρεύει στο Μαρούσι Αττικής (Λεωφ. Κηφισίας αρ. 119).

Εταιρία: Η ανώνυμη ασφαλιστική εταιρία «METLIFE Α.Ε.Α.Ζ.», που εδρεύει στο Μαρούσι Αττικής (Λεωφ. Κηφισίας αρ. 119). ΑΣΦΑΛΙΣΤΗΡΙΟ Kids Care Plus ΓΕΝΙΚΟΙ ΟΡΟΙ Η MetLife, που στο εξής θα καλείται η Εταιρία, ασφαλίζει με αυτό το Ασφαλιστήριο, που στο εξής θα καλείται Ασφαλιστήριο, τον Κυρίως Ασφαλισμένο και το Ασφαλισμένο

Διαβάστε περισσότερα

Μαθαίνω να Μην καπνίζω

Μαθαίνω να Μην καπνίζω Μαθαίνω να Μην καπνίζω 1ο Βραβείο: Μπαμπά μην καπνίζεις Κεκλίκογλου Γ., Κουρουνιώτη Δ., Μολύνδρη Μ., Πλαμαντούρα, Κ. Δημοτικό Σχολείο Σταυράκη Το κάπνισμα είναι η πρώτη αποτρέψιμη αιτία θανάτου σε ολόκληρο

Διαβάστε περισσότερα

ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ Η ΥΠΕΡΒΟΛΗ ΣΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΒΛΑΠΤΕΙ!

ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ Η ΥΠΕΡΒΟΛΗ ΣΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΒΛΑΠΤΕΙ! ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ Η ΥΠΕΡΒΟΛΗ ΣΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΒΛΑΠΤΕΙ! Είναι αλήθεια ότι η άσκηση βοηθά σημαντικά στην διατήρηση της υγείας. Μπορεί όμως να γίνει επικίνδυνη όταν δεν γίνεται με τον σωστό τρόπο!

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ

ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ ΤΙΤΛΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ : «ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ» ΔΙΔΑΣΚΟΥΣΑ : Κα ΚΥΠΑΡΙΣΗ

Διαβάστε περισσότερα

Η σημασία της υγείας του μαστού

Η σημασία της υγείας του μαστού Η σημασία της υγείας του μαστού y Ο καρκίνος του μαστού είναι ο πιο κοινός γυναικείος καρκίνος παγκοσμίως, με περίπου 1.1 εκατομμύρια νέα περιστατικά και 411,000 θανάτους κάθε χρόνο. y Η σωματική άσκηση,

Διαβάστε περισσότερα

Παρουσίαση Αποτελεσμάτων Έρευνας Αγοράς Ανάμεσα σε με Ιδιοπαθή Φλεγμονώδη. Ασθενείς με. Νοσήματα του Εντέρου. Αθήνα, Μάιος 2011. Ετοιμάστηκε για την:

Παρουσίαση Αποτελεσμάτων Έρευνας Αγοράς Ανάμεσα σε με Ιδιοπαθή Φλεγμονώδη. Ασθενείς με. Νοσήματα του Εντέρου. Αθήνα, Μάιος 2011. Ετοιμάστηκε για την: Παρουσίαση Αποτελεσμάτων Έρευνας Αγοράς Ανάμεσα σε με Ιδιοπαθή Φλεγμονώδη Ασθενείς με Νοσήματα του Εντέρου Ετοιμάστηκε για την: Αθήνα, Μάιος 2011 Ταυτότητα Έρευνας Μεθοδολογία: Κοινό-στόχος στόχος: 1.

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ ΚΟΥΜΠΟΥΡΑ ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ. Συνεργάτης ΤΕΙ ΛΑΡΙΣΑΣ. Τμήμα Νοσηλευτικής

ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ ΚΟΥΜΠΟΥΡΑ ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ. Συνεργάτης ΤΕΙ ΛΑΡΙΣΑΣ. Τμήμα Νοσηλευτικής ΚΟΥΜΠΟΥΡΑ ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ Συνεργάτης ΤΕΙ ΛΑΡΙΣΑΣ Τμήμα Νοσηλευτικής ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ Το παιδί από τη γέννησή του μέχρι την ηλικία των 19 έως 20 ετών παρουσιάζει μία αύξηση του βάρους αλλά και του ύψους. Αν

Διαβάστε περισσότερα

ΑΤΟΜΙΚΟ ΙΣΤΟΡΙΚΟ ΟΝΟΜ/ΜΟ: ΔΙΕΘΥΝΣΗ:... ΤΗΛ.ΟΙΚΙΑΣ:... ΚΙΝΗΤΟ: ΕΠΑΓΓΕΛΜΑ: ΣΑΣ ΣΥΣΤΗΣΕ: Ομάδα Αίματος: Rhesus:.. ΑΝΘΡΩΠΟΜΕΤΡΙΚΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ

ΑΤΟΜΙΚΟ ΙΣΤΟΡΙΚΟ ΟΝΟΜ/ΜΟ: ΔΙΕΘΥΝΣΗ:... ΤΗΛ.ΟΙΚΙΑΣ:... ΚΙΝΗΤΟ: ΕΠΑΓΓΕΛΜΑ: ΣΑΣ ΣΥΣΤΗΣΕ: Ομάδα Αίματος: Rhesus:.. ΑΝΘΡΩΠΟΜΕΤΡΙΚΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ Maria Mitka Ernährungsberaterin Nutritionist- Dietician Tel: 0049 (0) 7031 6136 156 Fax: 0049 (0) 7031 6136 155 Mob: 0049 (0) 1767 6960 664 Email: mariamitka@essenweiss.com Website: www.essenweiss.com

Διαβάστε περισσότερα

Εταιρία: Η ανώνυμη ασφαλιστική εταιρία «METLIFE Α.Ε.Α.Ζ.», που εδρεύει στο Μαρούσι Αττικής (Λεωφ. Κηφισίας αρ. 119).

Εταιρία: Η ανώνυμη ασφαλιστική εταιρία «METLIFE Α.Ε.Α.Ζ.», που εδρεύει στο Μαρούσι Αττικής (Λεωφ. Κηφισίας αρ. 119). ΑΣΦΑΛΙΣΤΗΡΙΟ Kids Care ΓΕΝΙΚΟΙ ΟΡΟΙ Η MetLife, που στο εξής θα καλείται η Εταιρία, ασφαλίζει με αυτό το Ασφαλιστήριο, που στο εξής θα καλείται Ασφαλιστήριο, τον Κυρίως Ασφαλισμένο και το Ασφαλισμένο Τέκνο

Διαβάστε περισσότερα

ΠΩΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΩ ΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟ ΜΟΥ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΙ ΤΟ ΛΕΜΦΩΜΑ;

ΠΩΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΩ ΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟ ΜΟΥ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΙ ΤΟ ΛΕΜΦΩΜΑ; ΠΩΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΩ ΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟ ΜΟΥ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΙ ΤΟ ΛΕΜΦΩΜΑ; Με την επιστημονική συνεργασία της Αιματολογικής Μονάδας, Γ Πανεπιστημιακή Παθολογική Κλινική, Ιατρική Σχολή Πανεπιστημίου Αθηνών Με

Διαβάστε περισσότερα

ΙΣΤΟΡΙΚΗ ΑΝΑΔΡΟΜΗ. έφθασε στην Ευρώπη από το περιβάλλον του Κολόμβου.

ΙΣΤΟΡΙΚΗ ΑΝΑΔΡΟΜΗ. έφθασε στην Ευρώπη από το περιβάλλον του Κολόμβου. ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΙΣΤΟΡΙΚΗ ΑΝΑΔΡΟΜΗ Η είδηση περί καπνού και χρησιμοποιήσεώς του έφθασε στην Ευρώπη από το περιβάλλον του Κολόμβου. Αργότερα η χρήση του καπνού στην Ευρώπη ξεκινάει σαν ένα δώρο προς μια βασίλισσα

Διαβάστε περισσότερα

Μήπως έχω µεγαλακρία; Πώς θα το καταλάβω;

Μήπως έχω µεγαλακρία; Πώς θα το καταλάβω; Μήπως έχω µεγαλακρία; Πώς θα το καταλάβω; MegalakriaBroshure.indd 1 17/11/2010 1:27:39 μμ Η Πανελλήνια Ένωση Σπανίων Παθήσεων (Π.Ε.Σ.ΠΑ) είναι ο μόνος φορέας, μη κερδοσκοπικό σωματείο, συλλόγων ασθενών

Διαβάστε περισσότερα

Κάπνισμα και Κυκλοφορικό Σύστημα

Κάπνισμα και Κυκλοφορικό Σύστημα Κάπνισμα και Κυκλοφορικό Σύστημα Κάπνισμα και Κυκλοφορικό Σύστημα Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι συσχετίζουν τους θανάτους από το κάπνισμα με καρκίνο και παθήσεις των πνευμόνων, στην πράξη, περισσότεροι

Διαβάστε περισσότερα

«Ενημερωθείτε για την Υγεία σας, Ζήστε καλύτερα! Άνοια Νευροπαθητικός Πόνος λόγω Σακχαρώδη Διαβήτη Σεξουαλική Ζωή στην Τρίτη Ηλικία - Ακράτεια»

«Ενημερωθείτε για την Υγεία σας, Ζήστε καλύτερα! Άνοια Νευροπαθητικός Πόνος λόγω Σακχαρώδη Διαβήτη Σεξουαλική Ζωή στην Τρίτη Ηλικία - Ακράτεια» Το Εθνικό Διαδημοτικό Δίκτυο Υγιών Πόλεων Προαγωγής Υγείας και οι Δήμος Νεάπολης-Συκεών, στα πλαίσια της συνεργασίας τους για την έγκυρη ενημέρωση των πολιτών σε θέματα Υγείας και Πρόληψης, διοργάνωσαν

Διαβάστε περισσότερα

histogenesis Dr.Stefanos Goudelas, Dermatologist

histogenesis Dr.Stefanos Goudelas, Dermatologist histogenesis Dr.Stefanos Goudelas, Dermatologist histogenesis αισθητική προσώπου Dr. Stefanos Goudelas, Dermatologist η πιο διαδεδομένη και αποτελεσματική αγωγή για τις ρυτίδες έκφρασης Dr. Stefanos Goudelas

Διαβάστε περισσότερα

Ε Ν Η Μ Ε Ρ Ω Σ Ο Υ. νεφρά

Ε Ν Η Μ Ε Ρ Ω Σ Ο Υ. νεφρά Ε Ν Η Μ Ε Ρ Ω Σ Ο Υ νεφρά νεφρών Η υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) είναι ένα από τα δύο κύρια αίτια χρόνιας νεφρικής νόσου παγκοσμίως (το άλλο είναι ο διαβήτης). Επίσης, τα νεφρά έχουν βασικό ρόλο στη

Διαβάστε περισσότερα

ΑΡΙΘ. ΠΡΟΣΦ. 9624 /13

ΑΡΙΘ. ΠΡΟΣΦ. 9624 /13 ΑΡΙΘ. ΠΡΟΣΦ. 9624 /13 ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΟΜΑΔΙΚΗΣ ΑΣΦΑΛΙΣΗΣ Για τα μέλη της ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑΣ ΜΗΧΑΝΟΚΙΝΗΤΟΥ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΕΛΛΑΔΟΣ Ο.Μ.Α.Ε Αθήνα, 19 Σεπτεμβρίου 2013 ΠΡΟΣ ΤΗΝ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ ΜΗΧΑΝΟΚΙΝΗΤΟΥ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΕΛΛΑΔΟΣ Ο.Μ.Α.Ε

Διαβάστε περισσότερα

Θέμα : Παροχές Ομίλου Ευρωκλινικής προς τους Ασφαλισμένους της Εθνικής και τα μέλη των οικογενειών τους

Θέμα : Παροχές Ομίλου Ευρωκλινικής προς τους Ασφαλισμένους της Εθνικής και τα μέλη των οικογενειών τους ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΤΟΜΙΚΩΝ ΑΣΦΑΛΙΣΕΩΝ ΖΩΗΣ & ΥΓΕΙΑΣ Προς: Τις Επιθεωρήσεις και τις Λοιπές Μονάδες Παραγωγής Τις Περιφερειακές Υποδιευθύνσεις Τα Υποκαταστήματα, τους Περιφερειακούς Τομείς Αθήνα, 23 Νοεμβρίου 2009

Διαβάστε περισσότερα

ΑΓΓΕΛΙΚΗ ΓΚΡΕΚΑ ΜΑΡΙΑΝΝΑ ΚΟΛΙΟΠΑΝΟΥ ΝΑΝΤΙΑ ΤΣΟΜΟΥ ΓΙΩΡΓΟΣ ΑΛΕΞΑΝ ΡΟΠΟΥΛΟΣ ΘΑΝΑΣΗΣ ΣΠΥΡΟΠΟΥΛΟΣ ΜΑΡΙΟΣ ΛΑΜΠΡΟΠΟΥΛΟΣ ΕΣΠΟΙΝΑ ΠΑΝΑΓΙΩΤΟΠΟΥΛΟΥ

ΑΓΓΕΛΙΚΗ ΓΚΡΕΚΑ ΜΑΡΙΑΝΝΑ ΚΟΛΙΟΠΑΝΟΥ ΝΑΝΤΙΑ ΤΣΟΜΟΥ ΓΙΩΡΓΟΣ ΑΛΕΞΑΝ ΡΟΠΟΥΛΟΣ ΘΑΝΑΣΗΣ ΣΠΥΡΟΠΟΥΛΟΣ ΜΑΡΙΟΣ ΛΑΜΠΡΟΠΟΥΛΟΣ ΕΣΠΟΙΝΑ ΠΑΝΑΓΙΩΤΟΠΟΥΛΟΥ ΑΓΓΕΛΙΚΗ ΓΚΡΕΚΑ ΜΑΡΙΑΝΝΑ ΚΟΛΙΟΠΑΝΟΥ ΝΑΝΤΙΑ ΤΣΟΜΟΥ ΓΙΩΡΓΟΣ ΑΛΕΞΑΝ ΡΟΠΟΥΛΟΣ ΘΑΝΑΣΗΣ ΣΠΥΡΟΠΟΥΛΟΣ ΜΑΡΙΟΣ ΛΑΜΠΡΟΠΟΥΛΟΣ ΕΣΠΟΙΝΑ ΠΑΝΑΓΙΩΤΟΠΟΥΛΟΥ Είναι αναµφισβήτητη αλήθεια πια ότι η νικοτίνη(τοτσιγάρο) προκαλείταχύτατα

Διαβάστε περισσότερα

02/06/15. Όταν αισθανθούμε ότι κάτι μας απειλεί ο οργανισμός μας ετοιμάζεται για το σύνδρομο Fight or Flight, δηλαδή παλεύω ή φεύγω.

02/06/15. Όταν αισθανθούμε ότι κάτι μας απειλεί ο οργανισμός μας ετοιμάζεται για το σύνδρομο Fight or Flight, δηλαδή παλεύω ή φεύγω. Αντιμετωπίζοντας το στρες για μια χαρούμενη και δημιουργική ζωή Το στρες μπορεί από εχθρός μας να γίνει σύμμαχος Ένα ποσοστό άγχους είναι αναγκαίο στη ζωή μας γιατί μας βοηθάει να ενεργοποιηθούμε και να

Διαβάστε περισσότερα

Μάρτιος 2014 ΜΟΝΟ ΓΙΑ 1 15 ΜΑΡΤΙΟΥ

Μάρτιος 2014 ΜΟΝΟ ΓΙΑ 1 15 ΜΑΡΤΙΟΥ Μάρτιος 2014 Αγαπητοί φίλοι, όσο κι αν φαίνεται ότι πέρασε ο χειμώνας, ο μήνας που ξεκινάει είναι ορισμένες φορές αρκετά επικίνδυνος. Η αλλαγή του καιρού αλλά και οι έντονες εναλλαγές της Θερμοκρασίας

Διαβάστε περισσότερα

Στυλιανή Ανή Χρόνη, Ph.D. Λέκτορας ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα

Στυλιανή Ανή Χρόνη, Ph.D. Λέκτορας ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΟ ΓΥΝΑΙΚΕΙΟ ΦΥΛΟ ΣΤΟΝ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ Στυλιανή Ανή Χρόνη, Ph.D. Λέκτορας ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα ΕΠΕΑΕΚ: ΠΡΟΠΤΥΧΙΑΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΘΕΜΑΤΑ ΦΥΛΟΥ ΚΑΙ

Διαβάστε περισσότερα

7 ο Λύκειο ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ 2009-2010 ΤΑΞΗ ΤΜΗΜΑ ΟΝΟΜΑΤΕΠΩΝΥΜΟ ΠΑΥΛΟΥ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ

7 ο Λύκειο ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ 2009-2010 ΤΑΞΗ ΤΜΗΜΑ ΟΝΟΜΑΤΕΠΩΝΥΜΟ ΠΑΥΛΟΥ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ Τεχνολογία Α λυκείου 7 ο Λύκειο ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ 2009-2010 ΤΑΞΗ Α ΤΜΗΜΑ 3 Ο ΟΝΟΜΑΤΕΠΩΝΥΜΟ ΠΑΥΛΟΥ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΘΕΜΑ ΕΡΓΑΣΙΑΣ: ΠΟΣΟ ΟΙ ΝΕΟΙ ΕΙΝΑΙ ΕΥΑΙΣΘΗΤΟΠΟΙΗΜΕΝΟΙ ΣΤΟ ΘΕΜΑ ΤΗΣ ΣΤΟΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ ΤΙ ΕΙΝΑΙ

Διαβάστε περισσότερα

Κατανόηση γραπτού λόγου

Κατανόηση γραπτού λόγου Β1 1 Επίπεδο Β1 (25 μονάδες) Διάρκεια: 40 λεπτά Ερώτημα 1 (6 μονάδες) Διαβάζετε σ ένα περιοδικό οδηγίες για να μάθουν σωστά τα παιδιά σας σκι. Το περιοδικό όμως είναι παλιό κι έτσι βλέπετε καθαρά μόνο

Διαβάστε περισσότερα

Ζώντας με Πνευμονική Αρτηριακή Υπέρταση

Ζώντας με Πνευμονική Αρτηριακή Υπέρταση H Πνευμονική Υπέρταση Ελλάδας ευχαριστεί την PH EUROPE για την συνδρομή της στην δημιουργία αυτού του εργαλείου Ζώντας με Πνευμονική Αρτηριακή Υπέρταση Πνευμονική Υπέρταση Ελλάδας - HPH Δερβενακίων 11β

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ..

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ.. ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ.. Γνωρίζοντας τις ομάδες τροφίμων μέσω της πυραμίδας... Τα τρόφιμα τα οποία καταναλώνουμε και κυρίως

Διαβάστε περισσότερα

Στυλιανή Ανή Χρόνη, Ph.D. Λέκτορας ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα

Στυλιανή Ανή Χρόνη, Ph.D. Λέκτορας ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΟ ΓΥΝΑΙΚΕΙΟ ΦΥΛΟ ΣΤΟΝ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ Στυλιανή Ανή Χρόνη, Ph.D. Λέκτορας ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα ΕΠΕΑΕΚ: ΠΡΟΠΤΥΧΙΑΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΘΕΜΑΤΑ ΦΥΛΟΥ ΚΑΙ

Διαβάστε περισσότερα

Θέμα : «Υπόδειγμα επιστολής ενημέρωσης Ασφαλισμένων»

Θέμα : «Υπόδειγμα επιστολής ενημέρωσης Ασφαλισμένων» ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΤΟΜΙΚΩΝ ΑΣΦΑΛΙΣΕΩΝ ΖΩΗΣ & ΥΓΕΙΑΣ ΠΡΟΣ Επιθεωρήσεις και τις λοιπές Μονάδες Παραγωγής Περιφερειακές Υποδιευθύνσεις Περιφερειακούς Τομείς, Υποκαταστήματα Αθήνα, 25 Οκτωβρίου 2010 Θέμα : «Υπόδειγμα

Διαβάστε περισσότερα

Υπεύθυνη Επιστημονικού Πεδίου Χρυσή Χατζηχρήστου

Υπεύθυνη Επιστημονικού Πεδίου Χρυσή Χατζηχρήστου «ΝΕΟ ΣΧΟΛΕΙΟ (Σχολείο 21 ου αιώνα) Νέο Πρόγραμμα Σπουδών, Οριζόντια Πράξη» MIS: 295450 Υποέργο 1: «Εκπόνηση Προγραμμάτων Σπουδών Πρωτοβάθμιας και Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης και οδηγών για τον εκπαιδευτικό

Διαβάστε περισσότερα

ΤΙΤΛΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΝΕΥΡΙΚΗ ΑΝΟΡΕΞΙΑ ΦΟΙΤΗΤΡΙΕΣ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗΣ ΜΑΚΡΟΓΙΑΝΝΗ ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ ΜΑΥΡΙΔΟΥ ΠΑΡΘΕΝΑ

ΤΙΤΛΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΝΕΥΡΙΚΗ ΑΝΟΡΕΞΙΑ ΦΟΙΤΗΤΡΙΕΣ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗΣ ΜΑΚΡΟΓΙΑΝΝΗ ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ ΜΑΥΡΙΔΟΥ ΠΑΡΘΕΝΑ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗΣ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣ/ΚΗ ΙΙ ΥΠ. ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ : ΚΥΠΑΡΙΣΗ ΤΙΤΛΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΝΕΥΡΙΚΗ ΑΝΟΡΕΞΙΑ ΦΟΙΤΗΤΡΙΕΣ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗΣ ΜΑΚΡΟΓΙΑΝΝΗ ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ ΜΑΥΡΙΔΟΥ ΠΑΡΘΕΝΑ ΛΑΡΙΣΑ 2010 1 ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ 1. Εισαγωγή

Διαβάστε περισσότερα

Κωνσταντίνος Χούντας

Κωνσταντίνος Χούντας Κωνσταντίνος Χούντας Η καταναλωτική συμπεριφορά στο φαρμακείο Ποσοτική έρευνα βασισμένη σε custom made ερωτηματολόγιο της TEMPO OMD 61% (4.254.000) Έλληνες & Ελληνίδες έχουν κάνει τουλάχιστον μία αγορά

Διαβάστε περισσότερα

ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ ΚΙΝΗΤΡΩΝ ΔΙΑΚΟΠΗΣ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ

ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ ΚΙΝΗΤΡΩΝ ΔΙΑΚΟΠΗΣ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ ΚΙΝΗΤΡΩΝ ΔΙΑΚΟΠΗΣ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ Π. ΑΡΓΥΡΟΠΟΥΛΟΥ ΠΑΤΑΚΑΑΤΑΚΑ Κίνητρο Είναι ο δυναμικός παράγοντας ο οποίος διεγείρει, καθορίζει και κατευθύνει τη συμπεριφορά του ατόμου προς ένα σκοπό. Model of

Διαβάστε περισσότερα

Ιδέες για ένα σωστό πρωινό

Ιδέες για ένα σωστό πρωινό Ιδέες για ένα σωστό πρωινό Υγιεινή Διατροφή Ισορροπία Ποικιλία Μέτρο Ομάδες τροφίμων Γάλα-γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι) Φρούτα-απλοί υδατάνθρακες Λαχανικά (κυρίως πράσινα φυλλώδη) Ψωμί-αμυλώδη τρόφιμα

Διαβάστε περισσότερα

ΟΙ ΝΗΣΤΕΙΕΣ ΤΗΣ ΟΡΘΟΔΟΞΗΣ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣ ΚΑΙ Η ΑΣΚΗΣΗ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ

ΟΙ ΝΗΣΤΕΙΕΣ ΤΗΣ ΟΡΘΟΔΟΞΗΣ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣ ΚΑΙ Η ΑΣΚΗΣΗ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ ΟΙ ΝΗΣΤΕΙΕΣ ΤΗΣ ΟΡΘΟΔΟΞΗΣ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣ ΚΑΙ Η ΑΣΚΗΣΗ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ Β ΛΥΚΕΙΟΥ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣΤΙΚΟΥ ΛΥΚΕΙΟΥ ΛΑΜΙΑΣ ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ 2012 2013 ΥΠΕΥΘΥΝΟΙ ΚΑΘΗΓΗΤΕΣ ΣΚΑΜΑΓΚΟΥΛΗΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΦΥΤΙΛΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

Ο Ήλιος & η Επιδερµίδα

Ο Ήλιος & η Επιδερµίδα Ο Ήλιος & η Επιδερµίδα Η επιδερµίδα είναι το µεγαλύτερο όργανο του σώµατος και συµβάλλει σε πολλαπλές λειτουργίες, όπως προστασία του οργανισµού, ρύθµιση της θερµοκρασίας, αποθήκευση αίµατος, µεταβολισµός,

Διαβάστε περισσότερα

ΚΕΝΤΡΟ ΕΛΕΓΧΟΥ ΚΑΙ ΠΡΟΛΗΨΗΣ ΝΟΣΗΜΑΤΩΝ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ ΦΥΜΑΤΙΩΣΗ: ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ & ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟ ΚΟΙΝΟ

ΚΕΝΤΡΟ ΕΛΕΓΧΟΥ ΚΑΙ ΠΡΟΛΗΨΗΣ ΝΟΣΗΜΑΤΩΝ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ ΦΥΜΑΤΙΩΣΗ: ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ & ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟ ΚΟΙΝΟ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ ΦΥΜΑΤΙΩΣΗ: ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ & ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟ ΚΟΙΝΟ Τι είναι η φυματίωση; Η φυματίωση είναι νόσημα που προκαλείται από ένα μικρόβιο που λέγεται μυκοβακτηρίδιο της

Διαβάστε περισσότερα

Πρόληψη στα καρδιαγγειακά νοσήματα

Πρόληψη στα καρδιαγγειακά νοσήματα Πρόληψη στα καρδιαγγειακά νοσήματα www.pegkaspanagiotis.gr Τι εννοούμε με τον όρο πρόληψη καρδιαγγειακής νόσου; Εννοούμε τη συντονισμένη δέσμη ενεργειών, τόσο σε ατομικό, όσο και σε συλλογικό επίπεδο,

Διαβάστε περισσότερα

Καταγραφή στάσεων και συμπεριφορών μαθητών μαθητριών απέναντι στο κάπνισμα. Ιούνιος 2014. Αποτελέσματα έρευνας

Καταγραφή στάσεων και συμπεριφορών μαθητών μαθητριών απέναντι στο κάπνισμα. Ιούνιος 2014. Αποτελέσματα έρευνας Αποτελέσματα έρευνας Καταγραφή στάσεων και συμπεριφορών μαθητών μαθητριών απέναντι στο κάπνισμα Στο πλαίσιο της Πράξης: «Ενέργειες ενημέρωσης και υποστήριξης για την οργάνωση και υλοποίηση προγράμματος

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ ΕΡΓΑΣΙΑ Το θέμα της εργασίας μας είναι η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ. Ασχοληθήκαμε με τις διατροφικές συνήθειες των αθλητών από την αρχαία Ελλάδα έως και σήμερα. Βρέθηκαν

Διαβάστε περισσότερα

Μήπως έχω λέμφωμα; Πώς θα το καταλάβω;

Μήπως έχω λέμφωμα; Πώς θα το καταλάβω; Πώς θα το καταλάβω; Το λέμφωμα είναι δυνητικά ιάσιμη νόσος Μήπως έχω λέμφωμα; Η έγκαιρη διάγνωση, σώζει ζωές Ο οδηγός αυτός έχει γραφτεί για να σας εφοδιάσει με πληροφορίες και συμβουλές, ώστε να αξιολογήσετε

Διαβάστε περισσότερα

Π ε ρ ι ε χ ό μ ε ν α

Π ε ρ ι ε χ ό μ ε ν α ΕΝΗΜΕΡΩΤΙΚΟ ΕΝΤΥΠΟ Π ε ρ ι ε χ ό μ ε ν α 1. Πρόλογος 2. Τι είναι η Κατά Πλάκας Σκλήρυνση/Πολλαπλή Σκλήρυνση 3. Λίγα λόγια για τον Παγκύπριο Σύνδεσμο Πολλαπλής Σκλήρυνσης Π ρ ό λ ο γ ο ς Ο λόγος της σύνταξης

Διαβάστε περισσότερα

Χρόνια βρογχίτιδα στην τρίτη ηλικία. Χρυσόστομος Αρβανιτάκης 7ο εξάμηνο

Χρόνια βρογχίτιδα στην τρίτη ηλικία. Χρυσόστομος Αρβανιτάκης 7ο εξάμηνο Χρόνια βρογχίτιδα στην τρίτη ηλικία Χρυσόστομος Αρβανιτάκης 7ο εξάμηνο Τι είναι η χρόνια βρογχίτιδα? Βρογχίτιδα είναι μια φλεγμονή των βρογχικών σωλήνων, που μεταφέρουν τον αέρα στους πνεύμονες. Χρόνια

Διαβάστε περισσότερα

Αρχικά θα πρέπει να προσδιορίσουμε τι είναι η παχυσαρκία.

Αρχικά θα πρέπει να προσδιορίσουμε τι είναι η παχυσαρκία. Αρχικά θα πρέπει να προσδιορίσουμε τι είναι η παχυσαρκία. Παχυσαρκία είναι η παθολογική αύξηση του βάρους του σώματος, που οφείλεται σε υπερβολική συσσώρευση λίπους στον οργανισμό. Παρατηρείται γενικά

Διαβάστε περισσότερα

Εποχική γρίπη: Οδηγίες κατά το ταξίδι με πλοίο/κρουαζιερόπλοιο για τα μέλη του πληρώματος και τους ταξιδιώτες Δεκέμβριος 2010

Εποχική γρίπη: Οδηγίες κατά το ταξίδι με πλοίο/κρουαζιερόπλοιο για τα μέλη του πληρώματος και τους ταξιδιώτες Δεκέμβριος 2010 ΚΕΝΤΡΟ ΕΛΕΓΧΟΥ & ΠΡΟΛΗΨΗΣ ΝΟΣΗΜΑΤΩΝ (ΚΕ.ΕΛ.Π.ΝΟ.) ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΥΓΕΙΑΣ & ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ Εποχική γρίπη: Οδηγίες κατά το ταξίδι με πλοίο/κρουαζιερόπλοιο για τα μέλη του πληρώματος και τους ταξιδιώτες

Διαβάστε περισσότερα

ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΤΗΣ ΟΜΑΔΙΚΗΣ ΣΑΣ ΑΣΦΑΛΙΣΗΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΚΑΘΗΓΗΤΩΝ ΦΙΛΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗΣ ΕΤΑΙΡΕΙΑΣ

ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΤΗΣ ΟΜΑΔΙΚΗΣ ΣΑΣ ΑΣΦΑΛΙΣΗΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΚΑΘΗΓΗΤΩΝ ΦΙΛΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗΣ ΕΤΑΙΡΕΙΑΣ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΤΗΣ ΟΜΑΔΙΚΗΣ ΣΑΣ ΑΣΦΑΛΙΣΗΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΚΑΘΗΓΗΤΩΝ ΦΙΛΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗΣ ΕΤΑΙΡΕΙΑΣ 35600/01.01.2010 1 Αγαπητέ Συνεργάτη, Με ιδιαίτερη ευχαρίστηση σας παρουσιάζουμε το Πρόγραμμα Ομαδικής Ασφάλισης Προσωπικού

Διαβάστε περισσότερα

ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ. ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ 1 ου ΤΕΤΡΑΜΗΝΟΥ Α2 1 ο ΓΕΝΙΚΟ ΛΥΚΕΙΟ ΚΙΑΤΟΥ ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ 2013-2014 ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ: ΠΑΡΡΑ ΕΛΕΟΝΩΡΑ

ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ. ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ 1 ου ΤΕΤΡΑΜΗΝΟΥ Α2 1 ο ΓΕΝΙΚΟ ΛΥΚΕΙΟ ΚΙΑΤΟΥ ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ 2013-2014 ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ: ΠΑΡΡΑ ΕΛΕΟΝΩΡΑ ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ 1 ου ΤΕΤΡΑΜΗΝΟΥ Α2 1 ο ΓΕΝΙΚΟ ΛΥΚΕΙΟ ΚΙΑΤΟΥ ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ 2013-2014 ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ: ΠΑΡΡΑ ΕΛΕΟΝΩΡΑ οι μαθητές του Α2 ΘΕΟΔΩΡΟΥ ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ ΚΙΣΣΑΣ ΧΡΗΣΤΟΣ

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ 1. Ποιο από τα παρακάτω αποτυπώνει τη διαμονή σας, αυτό το ακαδημαϊκό έτος;

ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ 1. Ποιο από τα παρακάτω αποτυπώνει τη διαμονή σας, αυτό το ακαδημαϊκό έτος; ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ Το παρόν ερωτηματολόγιο αφορά έρευνα για τις συνήθειες των φοιτητών. Οι πληροφορίες που θα συγκεντρωθούν μένουν αυστηρά προσωπικές και χρησιμοποιούνται μόνο για στατιστικούς λόγους. Σας

Διαβάστε περισσότερα

ΠΩΣ ΕΝΑΣ ΓΙΑΤΡΟΣ ΘΑ ΙΑΓΝΩΣΕΙ ΜΙΑ ΣΥΓΓΕΝΗ ΚΑΡ ΙΟΠΑΘΕΙΑ

ΠΩΣ ΕΝΑΣ ΓΙΑΤΡΟΣ ΘΑ ΙΑΓΝΩΣΕΙ ΜΙΑ ΣΥΓΓΕΝΗ ΚΑΡ ΙΟΠΑΘΕΙΑ 2 ΠΩΣ ΕΝΑΣ ΓΙΑΤΡΟΣ ΘΑ ΙΑΓΝΩΣΕΙ ΜΙΑ ΣΥΓΓΕΝΗ ΚΑΡ ΙΟΠΑΘΕΙΑ Κατά κανόνα, η διάγνωση µιας συγγενούς καρδιοπάθειας γίνεται στη βρεφική ηλικία, αν και αρκετές περιπτώσεις µπορούν να διαγνωσθούν σε οποιαδήποτε

Διαβάστε περισσότερα

Medical Safety. Το προσωπικό σας σύστημα υγείας!

Medical Safety. Το προσωπικό σας σύστημα υγείας! Ανάλυση Προγράμματος Εισαγωγή Medical Safety Το προσωπικό σας σύστημα υγείας! - Έχετε φανταστεί ένα ολόκληρο μηχανισμό προηγμένων υπηρεσιών υγείας και περίθαλψης σχεδιασμένο από εσάς και προσαρμοσμένο

Διαβάστε περισσότερα

Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Γ Ρ Α Π Τ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν

Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Γ Ρ Α Π Τ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Γ Ρ Α Π Τ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν 2 5 Μ 0 Ν Α Δ Ε Σ 1 Y Π Ο Υ Ρ Γ Ε Ι Ο Π Α Ι Δ Ε Ι Α Σ Κ Α Ι Θ

Διαβάστε περισσότερα

*Γράφει ο Φώτης Βελισσαράκος

*Γράφει ο Φώτης Βελισσαράκος *Γράφει ο Φώτης Βελισσαράκος Πότε ένα παιδί βλέπει σωστά; Ποιές είναι οι δεξιότητες εκείνες που καθορίζουν την καλή λειτουργία της όρασης του; Πώς μπορεί μια δυσλειτουργία της όρασης να επηρεάσει την απόδοση

Διαβάστε περισσότερα

16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας

16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας 16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας Η διατροφή σημαντικός παράγοντας υγείας!! ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΛΗΡΟΝΟ ΜΙΚΟΤΗΤΑ ΥΓΕΙΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΑΝΘΥΓΕΙΝΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ Ποιά είναι η

Διαβάστε περισσότερα

1 ο ΕΠΑΛ ΝΑΥΠΛΙΟΥ << ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΠΕΡΠΑΤΩΝΤΑΣ ΣΕ ΦΥΣΙΚΕΣ ΔΙΑΔΡΟΜΕΣ ΚΑΙ ΜΟΝΟΠΑΤΙΑ >> ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ Α ΤΑΞΗΣ 2014 2015 Β ΤΕΤΡΑΜΗΝΟ

1 ο ΕΠΑΛ ΝΑΥΠΛΙΟΥ << ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΠΕΡΠΑΤΩΝΤΑΣ ΣΕ ΦΥΣΙΚΕΣ ΔΙΑΔΡΟΜΕΣ ΚΑΙ ΜΟΝΟΠΑΤΙΑ >> ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ Α ΤΑΞΗΣ 2014 2015 Β ΤΕΤΡΑΜΗΝΟ 1 ο ΕΠΑΛ ΝΑΥΠΛΙΟΥ > ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ Α ΤΑΞΗΣ 2014 2015 Β ΤΕΤΡΑΜΗΝΟ Μέσα από αυτήν την ερευνητική εργασία προσπαθήσαμε να

Διαβάστε περισσότερα

ΚΕΝΤΡΟ ΕΛΕΓΧΟΥ & ΠΡΟΛΗΨΗΣ ΝΟΣΗΜΑΤΩΝ (ΚΕ.ΕΛ.Π.ΝΟ.) ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΥΓΕΙΑΣ & ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ

ΚΕΝΤΡΟ ΕΛΕΓΧΟΥ & ΠΡΟΛΗΨΗΣ ΝΟΣΗΜΑΤΩΝ (ΚΕ.ΕΛ.Π.ΝΟ.) ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΥΓΕΙΑΣ & ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ ΚΕΝΤΡΟ ΕΛΕΓΧΟΥ & ΠΡΟΛΗΨΗΣ ΝΟΣΗΜΑΤΩΝ (ΚΕ.ΕΛ.Π.ΝΟ.) ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΥΓΕΙΑΣ & ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ Εποχική γρίπη: Οδηγίες για τα μέλη πληρώματος των αεροσκαφών Δεκέμβριος 2010 Στην Ελλάδα η περίοδος της εποχικής

Διαβάστε περισσότερα

Ο ΟΜIΛΟΣ ΙΑΤΡΙΚΟΥ ΑΘΗΝΩΝ. Σε συνεργασία ΜΕ ΤΗΝ ΠΟΣΠΕΡΤ

Ο ΟΜIΛΟΣ ΙΑΤΡΙΚΟΥ ΑΘΗΝΩΝ. Σε συνεργασία ΜΕ ΤΗΝ ΠΟΣΠΕΡΤ Ο ΟΜIΛΟΣ ΙΑΤΡΙΚΟΥ ΑΘΗΝΩΝ Σε συνεργασία ΜΕ ΤΗΝ ΠΟΣΠΕΡΤ Ο ΟΜΙΛΟΣ ΙΑΤΡΙΚΟΥ ΑΘΗΝΩΝ είναι ο μεγαλύτερος ΟΜΙΛΟΣ στο χώρο της υγείας στην Ελλάδα, και ένας από τους μεγαλύτερους της Ευρώπης. Θα θέλαμε να σας ενημερώσουμε

Διαβάστε περισσότερα

Αγαπητέ Συνεργάτη, Συγκεκριμένα προσφέρονται οι παρακάτω ασφαλιστικές παροχές:

Αγαπητέ Συνεργάτη, Συγκεκριμένα προσφέρονται οι παρακάτω ασφαλιστικές παροχές: ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΤΗΣ ΟΜΑΔΙΚΗΣ ΑΣΦΑΛΙΣΗΣ ΖΩΗΣ & ΥΓΕΙΑΣ ΤΗΣ ΕΤΑΙΡΙΑΣ OTEplus Τεχνικές και Επιχειρηματικές Λύσεις Ανώνυμη Εταιρεία Υπηρεσίες Φύλαξης 43284 / 01.03.2014 1 Αγαπητέ Συνεργάτη, Με ιδιαίτερη ευχαρίστηση

Διαβάστε περισσότερα

Ποιες είναι οι εξετάσεις που δεν πρέπει να αμελείς; Σου φτιάξαμε την ατζέντα με τα ιατρικά ραντεβού σου!

Ποιες είναι οι εξετάσεις που δεν πρέπει να αμελείς; Σου φτιάξαμε την ατζέντα με τα ιατρικά ραντεβού σου! Ποιες είναι οι εξετάσεις που δεν πρέπει να αμελείς; Σου φτιάξαμε την ατζέντα με τα ιατρικά ραντεβού σου! Η πρόληψη σώζει ζωές. Δηλαδή η συνέπειά σου απέναντί στον εαυτό σου. Και πως μεταφράζεται αυτό;

Διαβάστε περισσότερα

Κατερίνα Μιχοπούλου Γ 3 Σχ. έτος 2014-2015

Κατερίνα Μιχοπούλου Γ 3 Σχ. έτος 2014-2015 Κατερίνα Μιχοπούλου Γ 3 Σχ. έτος 2014-2015 Περιεχόμενα: Η νικοτίνη και ο εγκέφαλος Τι είναι η ακετυλοχολίνη; Συνέπειες Η νικοτίνη και ο εγκέφαλος Ο καπνός προέρχεται από το φυτό Nicotiana tabacum. Αν και

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΙΝ ΟΔΗΓΗΣΕΙΣ, ΘΥΜΗΣΟΥ!

ΠΡΙΝ ΟΔΗΓΗΣΕΙΣ, ΘΥΜΗΣΟΥ! ΠΡΙΝ ΟΔΗΓΗΣΕΙΣ, ΘΥΜΗΣΟΥ! For the Automobile and Society ΠΡΙΝ ΟΔΗΓΗΣΕΙΣ, Η φράση «Πριν Οδηγήσεις, Θυμήσου!» αντιπροσωπεύει μια παγκόσμια πρωτοβουλία σχετικά με την οδική ασφάλεια της FIA Foundation σε συνεργασία

Διαβάστε περισσότερα

Η πρώιμη διάγνωση σώζει. Ο ειδικός θεραπεύει

Η πρώιμη διάγνωση σώζει. Ο ειδικός θεραπεύει Κλείσε ένα ραντεβού ζωής Αφιέρωσε 10 λεπτά στον εαυτό σου για μια μαστογραφία Όσα θα θέλατε να μάθετε για τον καρκίνο του μαστού Η πρώιμη διάγνωση σώζει. Ο ειδικός θεραπεύει Τι είναι ο καρκίνος του μαστού;

Διαβάστε περισσότερα

Α Ν Α Κ Ο Ι Ν Ω Σ Η 27/10/2014. Συν/φοι,

Α Ν Α Κ Ο Ι Ν Ω Σ Η 27/10/2014. Συν/φοι, Α Ν Α Κ Ο Ι Ν Ω Σ Η Συν/φοι, 27/10/2014 Οι συνεχείς κυβερνητικές επιθέσεις, με τις μεγάλες και δυσβάστακτες περικοπές στους μισθούς και τις συντάξεις, με τις συνεχείς ανατιμήσεις στα είδη πρώτης ανάγκης

Διαβάστε περισσότερα

Αλκοολισμός και Προβληματική Κατανάλωση Προβλήματα με την κατανάλωση αλκοόλ Κοινωνική κατανάλωση οινοπνεύματος

Αλκοολισμός και Προβληματική Κατανάλωση Προβλήματα με την κατανάλωση αλκοόλ Κοινωνική κατανάλωση οινοπνεύματος Αλκοολισμός και Προβληματική Κατανάλωση (Πηγή: http://www.patient.co.uk/health/alcoholism-and-problem-drinking) Απόδοση στα ελληνικά: Αθανάσιος Μπάκας (υπεύθυνος του προγράμματος) Αλκοολισμός είναι η λέξη

Διαβάστε περισσότερα

Θέμα : Νέες Παροχές του Νοσοκομείου Metropolitan προς τους Ασφαλισμένους της Εθνικής

Θέμα : Νέες Παροχές του Νοσοκομείου Metropolitan προς τους Ασφαλισμένους της Εθνικής ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΤΟΜΙΚΩΝ ΑΣΦΑΛΙΣΕΩΝ ΖΩΗΣ & ΥΓΕΙΑΣ Προς: Τις Επιθεωρήσεις και τις Λοιπές Μονάδες Παραγωγής Τις Περιφερειακές Υποδιευθύνσεις Τα Υποκαταστήματα, τους Περιφερειακούς Τομείς Αθήνα, 8 Οκτωβρίου 2009

Διαβάστε περισσότερα

Το συχνότερο χρόνιο νόσημα της παιδικής ηλικίας.

Το συχνότερο χρόνιο νόσημα της παιδικής ηλικίας. ΤΟ ΠΑΙΔΙΚΟ ΑΣΘΜΑ Το συχνότερο χρόνιο νόσημα της παιδικής ηλικίας. Αν από το τρέξιμο, τη γυμναστική ή άλλη εργασία, δυσκολεύεται η αναπνοή, αυτό λέγεται άσθμα. Αρεταίος Καππαδόκης, 100 μχ Οι γυναίκες ήταν

Διαβάστε περισσότερα

Τι είναι τα διατροφικά προβλήματα και οι διατροφικές διαταραχές;

Τι είναι τα διατροφικά προβλήματα και οι διατροφικές διαταραχές; Διατροφή και εφηβεία Το φυλλάδιο θα σε ενημερώσει για προβλήματα και διαταραχές που σχετίζονται με τη διατροφή - όπως βουλιμία και ανορεξία - και προτείνει μεθόδους αντιμετώπισής τους... Σε ποιους απευθύνεται

Διαβάστε περισσότερα

Άσκηση και Χρόνιες Πνευμονοπάθειες

Άσκηση και Χρόνιες Πνευμονοπάθειες Συµµαχία για την υγεία - Άσκηση Άσκηση και Χρόνιες Πνευμονοπάθειες Συγγραφική ομάδα: Βογιατζής Ιωάννης, Αναπληρωτής Καθηγητής ΤΕΦΑΑ, ΕΚΠΑ Φλουρής Ανδρέας, Ερευνητής ΕΚΕΤΑ Δίπλα Κωνσταντίνα, Λέκτορας ΤΕΦΑΑ

Διαβάστε περισσότερα