ΖΩΝΤΑΣ ΜΕ ΤΟΝ κ. Σ.Ε.Λ

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "ΖΩΝΤΑΣ ΜΕ ΤΟΝ κ. Σ.Ε.Λ"

Transcript

1 ΖΩΝΤΑΣ ΜΕ ΤΟΝ κ. Σ.Ε.Λ Μια Καλή Και Δημιουργική Ζωή ΟΜΑΔΑ ΛΥΚΟΥ ΑΝΤΙΡΕΥΜΑΤΙΚΟΣ ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΚΥΠΡΟΥ Απρίλης 2013

2 Copyright by Lupus Cyprus, All rights reserved. Published by Cyprus League Against Rheumatism Απρίλης 2013 Κείμενα: κα. Φούλα Μαρκίδου, μέλος Ομάδας Λύκου Επιβεβαίωση περιεχομένου κειμένων: Δρ. Μαριλένα Σόλωνος Χαραλάμπους, Ρευματολόγος κα. Θάλεια Αβραάμ Κουτσιούπη, Κλινική Διαιτολόγος Σχεδιασμός: κος. Αντρέας Παντελή, μέλος Ομάδας Λύκου

3 Περιεχόμενα Εισαγωγή... 4 Τι είναι ο ΣΕΛ;... 4 Η Ζωή με τον κ.σελ... 5 Γνωρίζοντας τον κ. ΣΕΛ... 6 Τα Πρώτα Συναισθήματα... 7 Εξάρσεις Υφέσεις... 8 Συμπτώματα Έξαρσης... 9 Προστασία από τις Iώσεις...10 Λύκος και Διατροφή...10 Λύκος και Ήλιος...11 Όταν Kάνει Kρύο...13 Καλές-Κακές Μέρες...13 Λύκος και Εγκυμοσύνη...13 Φροντίδα Ποδιών...14 Υγιεινή Στόματος...14 Κρατάμε τον κ. ΣΕΛ Υπό Έλεγχο...14 Γενικές Συμβουλές για μια Καλή Ζωή με τον κ. Λύκο...15 Αγαπάμε Kαι Φροντίζουμε τον Εαυτό μας...19 Η Άσκηση Πρέπει να είναι Αναπόσπαστο Κομμάτι της Καθημερινότητας.20 Συμβουλές για Καλό Ύπνο...21 Τελικά Μπορούμε με Απλές Αναπροσαρμογές ν α Χαρούμε τη Ζωή...22 Ομάδα Λύκου Αντιρευματικού Συνδέσμου Κύπρου...24 Επικοινωνία...24 Lupus Cyprus - 03

4 Εισαγωγή Το φυλλάδιο περιέχει βασικές πληροφορίες για το τι είναι ο Συστηματικός Ερυθηματώδης Λύκος (ΣΕΛ) καθώς και πρακτικές συμβουλές για το πώς μπορούμε να ζούμε μια καλή και δημιουργική ζωή, συμβιώνοντας με αυτόν. Πληροφορίες και συμβουλές βγαλμένες μέσα από προσωπική ενημέρωση και εμπειρίες, επιβεβαιωμένες και ιατρικά από ιατρό Ρευματολόγο. Είναι ένα χρήσιμο εγχειρίδιο αναφοράς ειδικά αμέσως μετά τη διάγνωση. Τι είναι ο ΣΕΛ; Eίναι αυτοάνοσο νόσημα άγνωστης αιτιολογίας Ανήκει στην κατηγορία των Αυτοάνοσων Συστηματικών Παθήσεων και αποτελεί διαταραχή του ανοσοποιητικού /αμυντικού μας συστήματος, το οποίο, για κάποιο άγνωστο μέχρι στιγμής, λόγο υπερλειτουργεί/υπερδραστηριοποιείται άτακτα και ανεξέλεγκτα, δημιουργώντας αντισώματα τα οποία επιτίθενται στον οργανισμό, με τη δυνατότητα να πλήξουν οποιοδήποτε όργανο. Παρόλο που με τα σημερινά δεδομένα δεν υπάρχει μέχρι στιγμής οριστική θεραπεία, οι συνεχείς εξελίξεις στην ιατρική επιστήμη, εξασφαλίζουν ολοένα και καλύτερα εχέγγυα σε ότι αφορά την έγκαιρη διάγνωση και κατά συνέπεια την άμεση και έγκαιρη ιατρική αντιμετώπιση, με την εξασφάλιση καλύτερης πρόγνωσης και κατά συνέπεια μιας καλύτερης ποιότητας ζωής για τα άτομα με ΣΕΛ. Προσβάλλει άτομα όλων των ηλικιών κυρίως νέες γυναίκες στην αναπαραγωγική περίοδο της ζωής τους. Lupus Cyprus - 04

5 Η Ζωή με τον κ. ΣΕΛ Η ζωή με τον κ. ΣΕΛ είναι μια συνεχής πρόκληση. Μαθαίνεις πώς να γνωρίζεις καλύτερα τον εαυτό σου,τόσο σαν σώμα, όσο και σαν πνεύμα και ψυχή. Μαθαίνεις πώς να ζεις καλύτερα, παρατηρώντας συνεχώς τον εαυτό σου με ανοιχτές κεραίες ώστε να του δίνεις άμεσα τη φροντίδα που χρειάζεται την κάθε στιγμή. Σίγουρα δεν είναι μια εύκολη ζωή. Μπορούμε όμως να ζούμε δημιουργικά και με ποιότητα, φτάνει από την αρχή να ενημερωθούμε σωστά, να αντιμετωπίσουμε θετικά τη νέα κατάσταση της ζωής μας και να προσαρμοστούμε στα νέα όρια και δεδομένα. Το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε είναι να αποδεχτούμε την πάθηση μας και να συμφιλιωθούμε με τον νέο μας σύντροφο τον κ.σελ. Source:www.futurity.org/health-medicin e/red-flags-may-predict-lupus-flare-ups/ Lupus Cyprus - 05

6 Γνωρίζοντας τον κ. ΣΕΛ Η δύναμη της γνώσης και η γνώση της δύναμης μας, μας θωρακίζουν, βοηθώντας μας να ζούμε καλύτερα και να αντιμετωπίζουμε τις οποιεσδήποτε δυσκολίες και αντιξοότητες. Γι αυτό πρέπει από την αρχή να ενημερωθούμε σωστά για την πάθηση μας και να συμμετέχουμε θετικά και ενεργά στη θεραπευτική αγωγή μας. Ακόμα είναι πολύ σημαντικό να έχουμε ένα καλό κώδικα αμφίδρομης επικοινωνίας με τον/την ιατρό μας, να παρατηρούμε συνεχώς τον εαυτό μας και μόλις διαπιστώνουμε κάτι διαφορετικό ή/και, ανησυχητικό να τον/την ενημερώνουμε άμεσα για τη χορήγηση της ενδεδειγμένης θεραπείας, όπου χρειάζεται. Η ενημέρωση πρέπει να είναι συνεχής γιατί οι επιστημονικές εξελίξεις είναι διαρκείς, εξασφαλίζοντας καλύτερη αντιμετώπιση και καλύτερη ποιότητα ζωής για τα άτομα με ΣΕΛ. Ο ΣΕΛ είναι μια χρόνια πάθηση και διαρκεί όσο διαρκεί η ζωή του καθενός μας. Γι αυτό πρέπει να πάρουμε τη ζωή μας στα χέρια μας και να κινούμε εμείς τα νήματα της,ώστε να έχουμε μια καλή ζωή, δημιουργική, με νόημα, περιεχόμενο και ουσία. Πρέπει να ανακαλύψουμε και να νιώσουμε τη δύναμη που έχουμε μέσα μας και να τη χρησιμοποιήσουμε αξιοποιώντας όλες τις δυνατότητες μας,ξεπερνώντας τους φραγμούς, τους φόβους και τις αδυναμίες μας. Η ζωή, μας ανήκει και πρέπει σαν το πολυτιμότερο αγαθό στον κόσμο να τη φροντίσουμε όσο καλύτερα γίνεται. Το όφελος είναι πρώτα δικό μας και των αγαπημένων μας προσώπων που, νοιάζονται και πολλές φορές ανησυχούν για μας. Μπορεί αυτό να μην είναι εύκολο, σίγουρα όμως δεν είναι ακατόρθωτο. Τίποτα δεν μας χαρίζεται. Όλα κερδίζονται με συνεχή και επίμονη προσπάθεια, με πίστη, δύναμη, αυτογνωσία και αυτοπεποίθηση. Lupus Cyprus - 06

7 Τα Πρώτα Συναισθήματα Παλαιότερα η διάγνωση της πάθησης ήταν πολύ χρονοβόρα και μετά από αλλεπάλληλες ιατρικές εξετάσεις, χειρουργικές επεμβάσεις, σωματική και ψυχική ταλαιπωρία τις πλείστες φορές. Τα άτομα ένιωθαν ανακούφιση μετά τη διάγνωση γιατί επιτέλους το πρόβλημα τους γινόταν γνωστό και μπορούσε να αντιμετωπισθεί. Χανόταν φυσικά πολύτιμος χρόνος με ενδεχόμενες αρνητικές συνέπειες. Τα τελευταία όμως χρόνια η διάγνωση γίνεται πολύ πιο γρήγορα ώστε να δίνεται έγκαιρα η κατάλληλη θεραπεία με πολύ Source:.www.hcplive.com/articles/Breakth rough-in-lupus-research καλά αποτελέσματα. Πολλά άτομα αισθάνονται φόβο, θυμό και ανασφάλεια για την εξέλιξη και την πορεία της ζωής τους. Συμβαίνει στ αλήθεια μια τεράστια ανατροπή στη ζωή μας και καλούμαστε άμεσα και επιτακτικά να αντιμετωπίσουμε τα νέα δεδομένα. Όλα αυτά τα συναισθήματα είναι φυσικό να τα νιώθουμε στην αρχή. Αμέσως μετά πρέπει να συγκεντρώσουμε τις δυνάμεις μας στη θεραπευτική αγωγή μας, ώστε να μπορέσουμε βοηθήσουμε τον οργανισμό μας να ανταποκριθεί αποτελεσματικά και να ξεπεράσει την κρίση και την έξαρση της νόσου. Επόμενο βήμα η σωστή ενημέρωση, η επικοινωνία με άλλα άτομα με την ίδια νόσο, η αναπροσαρμογή της καθημερινότητας μας και η συμφιλίωση με τον κ. ΣΕΛ που θα μας συντροφεύει και θα μας ακολουθεί σε όλη την υπόλοιπη ζωή μας. Γι αυτό και χρειάζεται η υιοθέτηση μιας θετικής στάσης ζωής που θα μας δίνει τη δύναμη να προχωρούμε πάντα μπροστά,αισιόδοξα και προπαντός Lupus Cyprus - 07

8 δημιουργικά. Είναι ακόμα ιδιαίτερα σημαντική η υιοθέτηση ενός υγιή τρόπου ζωής με σωστή διατροφή, καθημερινή άσκηση, καθημερινή ανάπαυση, αρκετό και καλό ύπνο, διατήρηση του σωστού σωματικού βάρους, δημιουργική απασχόληση και οπωσδήποτε θεραπευτικό γέλιο και ψυχαγωγία. Όλα μπορούν να γίνουν φτάνει να το θέλουμε και να πιστέψουμε στον εαυτό και στις δυνάμεις μας. Εξάρσεις Υφέσεις Ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά του ΣΕΛ είναι οι εξάρσεις και οι υφέσεις. Τι μπορεί να πυροδοτήσει μια έξαρση; Υπερβολική κόπωση. Έκθεση στον ήλιο και στην υπεριώδη ακτινοβολία. Ιώσεις. Καταστάσεις που προκαλούν έντονο στρες, ψυχολογική πίεση, θλίψη αγωνία, φόβο κλπ. Έκθεση στο κρύο και τις απότομες καιρικές αλλαγές. Source: Lupus Cyprus - 08

9 Συμπτώματα Έξαρσης Αίσθημα πολύ έντονης κόπωσης χωρίς σαφή αιτιολογία Εμφάνιση ή επιδείνωση πυρετού Εμφάνιση ή επιδείνωση πόνου Εξάνθημα Ναυτία και εμετός Ζάλη και πονοκέφαλος Οποιοδήποτε διαφορετικό σύμπτωμα που μας ταλαιπωρεί και μας ανησυχεί. Source: news.yale.edu/2012/10/24/antibody-found-lupus-may-protect-against-certain-cancers Είναι πολύ σημαντικό να μπορούμε να αναγνωρίζουμε τα συμπτώματα της έξαρσης έτσι ώστε να ενημερώνουμε ΑΜΕΣΑ ΚΑΙ ΕΓΚΑΙΡΑ τον/την ιατρό μας. Με τον τρόπο αυτό συμμετέχουμε ενεργά στην άμεση αντιμετώπιση της τυχόν έξαρσης, που έτσι τίθεται έγκαιρα και άμεσα υπό έλεγχο. Σημειώνεται ότι μπορεί να μην πρόκειται πάντα για έξαρση γι αυτό και πρέπει οπωσδήποτε να επικοινωνούμε έγκαιρα με τον/την ιατρό μας που είναι ο/η μόνος/η που μπορεί να το κρίνει. Lupus Cyprus - 09

10 Προστασία από τις Iώσεις Να αποφεύγουμε κλειστούς χώρους με πολύ κόσμο. Να μην ερχόμαστε σε επαφή με άτομα που είναι κρυωμένα. Να πλένουμε πάντα και σχολαστικά τα χέρια μας ειδικά πριν το φαγητό. Να έχουμε πάντα μαζί μας ειδικό αντισηπτικό. Να τρεφόμαστε καλά και υγιεινά με πολλά υγρά. ΝΑ έχουμε πάντα μαζί μας ένα τσαντάκι με τα φάρμακα μας για κάθε περίπτωση. ΝΑ ενημερώνουμε το στενό μας περιβάλλον (οικογενειακό/φιλικό/συναδελφικό) για την πάθηση μας ώστε να μπορεί να βοηθήσει σε περίπτωση που θα χρειαστεί. Λύκος και Διατροφή Ακολουθούμε ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή και διατηρούμε το ιδανικό/υγιές για μας σωματικό βάρος. Επιπλέον βάρος δημιουργεί επιπλέον κινδύνους για την υγεία μας και επιβαρύνει τις αρθρώσεις μας. Ακολουθούμε μια σωστή και υγιεινή διατροφή με φρέσκα φρούτα και λαχανικά καθημερινά, όσπρια τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα, κοτόπουλο και ψάρι 1-2 φορές την εβδομάδα, άπαχα γαλακτοκομικά προϊόντα καθημερινά, περιορισμένη λήψη γλυκών και λιπαρών τροφών, προϊόντα ολικής αλέσεως, ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ γενικά διατροφή. Προτιμούμε δημητριακά, ψωμί και άλλα αρτοπαρασκευάσματα ολικής αλέσεως. Αποφεύγουμε τα λιπαρά, τα τηγανιτά και το κόκκινο κρέας. Παν μέτρο άριστον. Lupus Cyprus - 10

11 Προτιμούμε το ελαιόλαδο, τους ανάλατους ξηρούς καρπούς, το κοτόπουλο, το κουνέλι και το λιπαρό (με ω-3 λ.ο.) ψάρι. Αποφεύγουμε το επιπρόσθετο αλάτι στο φαγητό μας. Χρησιμοποιούμε ως υποκατάστατο λάδι με λεμόνι, ξύδι και διάφορα αρωματικά φυτά και μπαχαρικά. ΑΠΟΦΕΥΓΟΥΜΕ τόσο τα γλυκά όσο και τα αλμυρά, ειδικά όταν παίρνουμε κορτιζόνη. Εάν παίρνουμε κορτιζόνη συμβουλευόμαστε τον/την ιατρό μας για τη λήψη ασβεστίου και βιταμίνης Δ, για πρόληψη της οστεοπόρωσης. Περιορίζουμε στο ελάχιστο την καφεΐνη. Πίνουμε αρκετό νερό, 8-10 ποτήρια την ημέρα. Τρώμε μικρά και συχνά γεύματα, σωστά και ισορροπημένα για να είμαστε, να αισθανόμαστε αλλά και να φαινόμαστε καλά. Για εξειδικευμένες οδηγίες μπορούμε να αποταθούμε σε κλινικό διαιτολόγο. Λύκος και Ήλιος Source: Το καλοκαίρι ο ήλιος γίνεται ακόμα πιο δυνατός γι αυτό πρέπει να φροντίσουμε και να προστατεύσουμε τον εαυτό μας από την επικίνδυνη για μας ακτινοβολία του. Μαθαίνουμε από την πρώτη στιγμή της διάγνωσης ότι πρέπει να προστατεύουμε πάντα τον εαυτό μας από την ηλιακή ακτινοβολία η οποία μπορεί να γίνει απειλητική για την υγεία μας, ακόμα και να προκαλέσει έξαρση της νόσου. Lupus Cyprus - 11

12 Γι αυτό το λόγο πρέπει να: Αποφεύγουμε την έκθεση στον ήλιο από τις 10πμ μέχρι τις 4μμ. Χρησιμοποιούμε ολόχρονα αντηλιακή κρέμα με ψηλό δείκτη προστασίας, την οποία τοποθετούμε μισή ώρα πριν βγούμε έξω και την ανανεώνουμε κάθε 2 ώρες. Φοράμε αντηλιακή κρέμα τόσο στο πρόσωπο όσο και στο σώμα έστω κι αν έχει συννεφιά. Φοράμε ανοιχτόχρωμα και δροσερά ρούχα με μακρύ μανίκι που να απωθούν την ακτινοβολία. Φοράμε πάντα καπέλο ή να κρατάμε ομπρέλα. Φοράμε πάντα γυαλιά ηλίου με προστασία από την ακτινοβολία UV. Ακολουθούμε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρούτα, χυμούς και λαχανικά. Πίνουμε 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα. Κοιμόμαστε αρκετά και να γίνεται μέρος της ζωής μας η μεταμεσημβρινή ανάπαυση. Καλή συντροφιά ένα καλό βιβλίο, περιοδικά, εφημερίδες κλπ. Φροντίζουμε για τη συνεχή ενυδάτωση του δέρματος του προσώπου και του σώματος μας με τα κατάλληλα καλλυντικά. Ασκούμαστε. Η ΑΣΚΗΣΗ ελευθερώνει παυσίπονες ουσίες τις γνωστές ως ενδορφίνες,οι οποίες μας οδηγούν σε ευφορία, ευεξία και γενικά σε μια καλύτερη ψυχοσωματική κατάσταση. Ακόμα μας δίνει τη δυνατότητα καλύτερης διαχείρισης και έλεγχου του πόνου. Source:

13 Όταν κάνει Kρύο Ντυνόμαστε με ζεστά/θερμαντικά ρούχα σε διάφορα στρώματα layers. Φοράμε καπέλο/σκούφο, κασκόλ και γάντια. Καλύπτουμε τη μύτη και το στόμα μας. Για να ζεστάνουμε τα κρύα πόδια και τα χέρια μας, χρησιμοποιούμε ζεστό νερό όχι όμως καυτό. Καλές-Κακές Μέρες Ένα από τα πρώτα πράγματα που μαθαίνουμε είναι ότι στον λύκο υπάρχουν οι καλές και οι κακές ή δύσκολες μέρες. Είναι σαν τροχός που γυρίζει γι αυτό κι εμείς μαθαίνουμε πώς να γυρνάμε μαζί του. Κάνουμε υπομονή στις κακές γνωρίζοντας ότι ακολουθούν οι καλές. Λύκος και Εγκυμοσύνη Η εγκυμοσύνη πρέπει να είναι προγραμματισμένη για την περίοδο που ο Λύκος είναι σε ύφεση. Απαιτείται καλή συνεργασία ρευματολόγου-γυναικολόγου σ όλη τη διάρκεια της κύησης. Source: Lupus Cyprus - 13

14 Φροντίδα Ποδιών Φροντίζουμε σχολαστικά τα πόδια μας και φοράμε πάντα άνετα και κατάλληλα παπούτσια. Σε περίπτωση οποιουδήποτε προβλήματος επισκεπτόμαστε/συμβουλευόμαστε τον ποδίατρο μας. Υγιεινή Στόματος Πρέπει να φροντίζουμε την υγιεινή του στόματος μας και να επισκεπτόμαστε τακτικά τον Οδοντίατρο μας. Η καλή στοματική υγεία είναι απαραίτητη για την καλή κατάσταση της υγείας μας γενικά. Κρατάμε τον κ. ΣΕΛ Υπό Έλεγχο Η ζωή μας γίνεται καλύτερη όταν έχουμε τα συμπτώματα του ΣΕΛ υπό έλεγχο. Γι αυτό θα πρέπει φροντίζουμε να κάνουμε τα πιο κάτω: Παίρνουμε πάντα τα φάρμακα μας σύμφωνα με τις οδηγίες του /της/ ιατρού μας. ΠΟΤΕ δεν κάνουμε του κεφαλιού μας γιατί έτσι θέτουμε σε μεγάλο κίνδυνο τον εαυτό μας. Αποφεύγουμε την υπερβολική κούραση και κυρίως το ΣΤΡΕΣ. Αποφεύγουμε την έκθεση στον ΗΛΙΟ. Αποφεύγουμε το ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΚΑΙ ΤΟ ΑΛΚΟΟΛ. Προστατεύουμε τον εαυτό μας από τις ΛΟΙΜΩΞΕΙΣ. Για να αποφεύγουμε την κακή κυκλοφορία του αίματος δεν μένουμε όρθιοι ή καθιστοί στην ίδια θέση αλλά κατά διαστήματα να περπατάμε και γενικά να κινούμαστε. Φοράμε χαλαρά και άνετα ρούχα ώστε να διευκολύνεται η κυκλοφορία του αίματος. Lupus Cyprus - 14

15 Όσοι παίρνουμε κορτιζόνη, είμαστε αλλεργικοί ή αντιμετωπίζουμε οτιδήποτε το οποίο θα πρέπει να ξέρουν οι ιατροί, ειδικά σε περιπτώσεις ατυχημάτων, θα πρέπει να φέρουμε την ταυτότητα ΜΕΤΙΚ ΑΛΕΡΤ. Σε περίπτωση ατυχήματος θα πρέπει πάντα να ενημερώνουμε για την πάθηση μας και τα φάρμακα που παίρνουμε. Να ενημερώνουμε στη συνέχεια τον/την ιατρό μας. Γενικές Συμβουλές για μια Καλή Ζωή με τον κ. Λύκο Να χαμογελούμε στη ζωή, για να μας χαμογελά κι αυτή. Να δημιουργούμε μέσα από τη ζωγραφική, την αγγειοπλαστική, την αγιογραφία, τις χειροποίητες δημιουργίες, τη συγγραφή κειμένων, ποιημάτων, σκέψεων και γενικά μέσα από ότι μας εκφράζει, μας εμπνέει και μας δίνει χαρά. Να συμμετέχουμε σε οργανωμένα σύνολα και να παρακολουθούμε τις εκδηλώσεις και δραστηριότητες τους. Τέτοια σύνολα είναι ο ΑΣΚ, η ΚΥΠΡΙΑΚΗ ΟΜΑΔΑ ΛΥΚΟΥ κλπ που έχουν ποικίλα προγράμματα ενημέρωσης, στήριξης, εκπαίδευσης και ψυχαγωγίας. Να αφήνουμε πάντα ελεύθερο χρόνο αποκλειστικά για τον εαυτό μας τον οποίο να αξιοποιούμε ΟΠΩΣ ΘΕΛΟΥΜΕ. Να ΓΕΛΑΜΕ Το γέλιο κάνει μεγάλο καλό στη ψυχοσωματική μας υγεία. Το γέλιο μπορεί να είναι το καλύτερο φάρμακο. Μπορεί να μας βοηθά στη διαχείριση και την ανακούφιση από τον πόνο και στο να απαλλαγούμε από το στρες. Βρίσκουμε τον τρόπο που μας ταιριάζει και τον βάζουμε στη ζωή μας. Lupus Cyprus - 15

16 Όταν δεν νοιώθουμε καλά δεν πιέζουμε τον εαυτό μας να εργαστεί, να ασκηθεί ή να βγει έξω. Αν μας κάνει καλό, το κάνουμε, διαφορετικά, μένουμε στο σπίτι, ξεκουραζόμαστε, χαλαρώνουμε, ακούμε μουσική ή κάνουμε οτιδήποτε μας βοηθά να νιώθουμε καλύτερα. Να είμαστε ευέλικτοι στην αντιμετώπιση τέτοιων καταστάσεων που είναι συχνές στα άτομα με ΣΕΛ. Προσπαθούμε να είμαστε οργανωμένοι, να έχουμε λίστα με τα πράγματα που θέλουμε να κάνουμε, βάζοντας εφικτούς στόχους με χρονοδιάγραμμα, ώστε να μπορούμε να το εφαρμόζουμε. Έτσι αν έχουμε μια δύσκολη μέρα να μπορούμε να το αναθεωρούμε χωρίς να αγχωνόμαστε. Source: Επισκεπτόμαστε τακτικά και συστηματικά τον/την ιατρό μας, ακολουθούμε πιστά τις ιατρικές οδηγίες του/της και γενικά έχουμε μαζί του/της μια πολύ καλή επικοινωνία η οποία νοείται ότι πρέπει να είναι αμοιβαία και αμφίδρομη, ώστε να κερδίσει και ο ίδιος /η ίδια την εμπιστοσύνη μας.βασικό στοιχείο στην καλή επικοινωνία μας είναι να νιώθουμε ότι ο/η ιατρός μας,μας ακούει,μας καταλαβαίνει, νοιάζεται ειλικρινά και πραγματικά για μας και δεν ενοχλείται όταν σε μια δύσκολή στιγμή μας, χρειάζεται να επικοινωνήσουμε άμεσα τηλεφωνικά μαζί του/της. Να συμμετέχουμε ενεργά και ουσιαστικά στον έλεγχο/διαχείριση της πάθησης μας σε συνεργασία πάντα με τον/την ιατρό μας. Lupus Cyprus - 16

17 Ο ΣΕΛ μερικές φορές επηρεάζει τον ψυχισμό μας προκαλώντας συναισθήματα θλίψης, κατάθλιψης, μελαγχολίας κλπ. Σ αυτή την περίπτωση είναι καλό να συμβουλευόμαστε ΧΩΡΙΣ ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ ΕΝΔΟΙΑΣΜΟ,ΤΑΜΠΟΥ Η ΑΜΦΙΒΟΛΙΑ τον/την ιατρό μας ώστε, με τη συμβουλή του/της να αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά και να ξεπεράσουμε το πρόβλημα.και σίγουρα υπάρχει και γι αυτό ο κατάλληλος τρόπος.. Πριν από κάθε επίσκεψη στον/ην ιατρό μας είναι πολύ χρήσιμο να έχουμε καταγράψει σε ένα σημειωματάριο ότι θα θέλαμε να του/της αναφέρουμε, τα συμπτώματα. προβλήματα, ερωτήματα και απορίες μας καθώς επίσης και τα φάρμακα που παίρνουμε. Με αυτόν τον τρόπο βοηθάμε τον/την ιατρό μας να σχηματίσει τη και σωστή και σαφή εικόνα για την κατάσταση μας και να μας δώσει την ενδεδειγμένη θεραπευτική αγωγή. Επίσης να σημειώνουμε πάντα τις οδηγίες του/της ιατρού μας, γιατί διαφορετικά υπάρχει πάντα το ενδεχόμενο να μη τις θυμόμαστε ακριβώς. Αποφεύγουμε τον φωτισμό με φλωρέντζες γιατί θεωρούνται επικίνδυνες όσο και ο ήλιος στα άτομα με ΣΕΛ. Φοράμε άνετα παπούτσια με χοντρή και μαλακή σόλα και χαμηλά τακούνια. ΣΚΕΦΤΟΜΑΣΤΕ ΘΕΤΙΚΑ!!! Είμαστε ότι σκεφτόμαστε γι αυτό όταν σκεφτόμαστε θετικά οδηγούμε τον εαυτό μας στο να αισθάνεται και να είναι καλά, πράγμα που σίγουρα όλοι αυτό θέλουμε και επιζητούμε. Η οποιαδήποτε αρνητική σκέψη μας έχει τέτοια δύναμη που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά εκτός από τη ψυχοσύνθεση μας ΟΛΟ ΤΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΜΑΣ, ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΚΑΙ ΤΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΤΕΡΟ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ. Lupus Cyprus - 17

18 Η καλή συντροφιά με ειλικρινή επικοινωνία, η μουσική, ένας περίπατος, το αγαπημένο μας χόμπι και ότι άλλο μας ευχαριστεί, μας βοηθά να νιώθουμε και να είμαστε καλύτερα. Το γέλιο μπορεί να γίνει το καλύτερο φάρμακο μας. Οι καλές κωμωδίες βοηθούν πολύ να κοιμόμαστε καλά. Ένας καλός ύπνος συμβάλλει στη σωματική αλλά και τη ψυχική μας υγεία. Lupus Cyprus - 18

19 Αγαπάμε και Φροντίζουμε τον Εαυτό μας Αγαπάμε τον εαυτό μας και τον φροντίζουμε όσο καλύτερα γίνεται. ΑΥΤΟΣ μόνο εμάς έχει και φυσικά εμείς μόνο αυτόν, καλό και πιστό φίλο για μια ζωή. Όσο και αν μπορεί να έχει αλλοιωθεί η εμφάνιση μας από τα φάρμακα κλπ να ξέρουμε ότι αυτό είναι επουσιώδες και προσωρινό. Πρέπει να μην το βάλουμε ποτέ κάτω, να φροντίζουμε την εμφάνιση μας και να επανακτήσουμε την αυτοπεποίθηση μας. Αυτό μας ανεβάζει ψυχολογικά και μας βοηθά να είμαστε και να νιώθουμε καλύτερα. Φροντίζουμε το δέρμα μας και χρησιμοποιούμε πάντα ενυδατική και οπωσδήποτε αντηλιακή κρέμα. Η χρησιμοποίηση make-up/concealer δίνει πολύ καλά αποτελέσματα σε ότι αφορά την κάλυψη ατελειών του δέρματος, λεκέδων,μαύρων κύκλων κλπ. Προτιμούμε make-up με δείχτη αντηλιακής προστασίας όταν το βάζουμε την ημέρα. Είναι βέβαια Source: καλύτερα να δοκιμάζουμε προηγουμένως σε δείγμα τα καλλυντικά μας για να αποφεύγουμε οποιεσδήποτε τυχόν αλλεργικές αντιδράσεις. Επίσης, τα καθαρά και περιποιημένα μαλλιά ομορφαίνουν πολύ το πρόσωπο μας, γι αυτό και τα φροντίζουμε με τα κατάλληλα για τον καθένα μας προϊόντα. Αφιερώνουμε χρόνο για τον εαυτό μας ώστε να νιώθουμε όμορφα. Βγαίνουμε έξω με την οικογένεια ή τους φίλους μας, πηγαίνουμε για ψώνια, σινεμά, θέατρο, για καφέ, περίπατο, εκδρομές και γενικά κάνουμε οτιδήποτε μας προσφέρει ξεκούραση και χαρά. Και σίγουρα ΤΟ ΑΞΙΖΟΥΜΕ!!!!!! Lupus Cyprus - 19

20 Η Άσκηση Πρέπει να είναι Αναπόσπαστο Κομμάτι της Καθημερινότητας μας Η άσκηση είναι ιδιαίτερα σημαντική για όλους. Μας βοηθά τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Ειδικότερα βοηθά: στην ενδυνάμωση του μυϊκού μας συστήματος. στην ευλυγισία των αρθρώσεων μας. στην εξασφάλιση και τη διατήρηση του σωστού σωματικού βάρους. στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. στην πρόληψη ή την θεραπευτική αγωγή της οστεοπόρωσης. στη βελτίωση της διάθεσης μας προκαλώντας ευεξία, έλεγχο του στρες και ζωντάνια σ όλη τη διάρκεια της μέρας. Κατά την άσκηση εκκρίνονται οι ενδορφίνες που είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι μας προσφέρουν ευεξία. Γι αυτό αξίζει και μας αξίζει να βάλουμε την άσκηση στη ζωή μας που μόνο καλό μπορεί να μας κάνει. ΚΑΝΟΥΜΕ το δικό μας πρόγραμμα άσκησης, επιλέγοντας τον τύπο και τον χρόνο που μας αρέσει και μας βολεύει. Αρχίζουμε χαλαρά και βελτιώνουμε τους ρυθμούς μας σταδιακά ώστε να μην κουραζόμαστε και τελικά να τα παρατάμε. Source: Lupus Cyprus - 20

21 Τύποι Άσκησης: 1. Κολύμπι 2. Υδρογυμναστική 3. Περπάτημα 4. Ποδήλατο 5. Υοga 6. Pilates 7. Tai Chi 8. Stretching 9. Αναπνευστικές Ασκήσεις 10. Ασκήσεις με Λάστιχο/Ιμάντα Συνιστάται επίσης Θεραπευτικό μασάζ. Αρωματοθεραπεία, Ρεφλεξολογία Συμβουλές για Καλό Ύπνο Σε περίπτωση που δυσκολευόμαστε να έχουμε ένα καλό ύπνο λόγω πόνου, στρες, ή των φαρμάκων που παίρνουμε.. Κάνουμε ασκήσεις χαλάρωσης του σώματος και του πνεύματος. Εξασφαλίζουμε ένα άνετο υπνοδωμάτιο με καλό αερισμό, άνετο στρώμα και κλινοσκεπάσματα. Αποφεύγουμε αλκοόλ και καφεΐνη πριν τον ύπνο. Αποφεύγουμε ένα βαρύ γεύμα πριν τον ύπνο. Lupus Cyprus - 21

22 Τελικά Μπορούμε με Απλές Αναπροσαρμογές να Χαρούμε τη Ζωή μας Θωρακίζοντας έτσι τον οργανισμό μας να αντιμετωπίσει όλες δυσκολίες και αντιξοότητες. τις Η ΖΩΗ ΜΑΣ ΕΙΝΑΙ ΘΕΙΟ ΔΩΡΟ και το πολυτιμότερο αγαθό. Γι αυτό θα πρέπει να την εκτιμήσουμε,να την αξιοποιήσουμε και προπαντός να τη χαρούμε μαζί με την οικογένεια και τους φίλους μας όσο καλύτερα γίνεται. Η ζωή με ΣΕΛ δεν είναι εύκολη υπόθεση είναι όμως μια πραγματική πρόκληση. Μια πρόκληση για να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας, τις δυνάμεις και τις αδυναμίες μας, να ψάξουμε και να ανακαλύψουμε την ουσία, τον σκοπό και την αλήθεια της ζωής μας, να ανακαλύψουμε τα ταλέντα και τις δεξιότητες μας, να αγαπήσουμε τον εαυτό μας και τον συνάνθρωπο μας, να αναπτύξουμε και να βελτιώσουμε τον εαυτό μας, να ανακαλύψουμε το πραγματικό Source: NbXV8VA νόημα της ζωής και να την εκτιμήσουμε σαν θείο δώρο. Ο δρόμος ανοίγεται μπροστά μας και εμείς πορευόμαστε προχωρώντας ΠΑΝΤΑ ΜΠΡΟΣΤΑ με δύναμη, αισιοδοξία και αγάπη. Lupus Cyprus - 22

23 Λέγεται ότι είμαστε ότι σκεφτόμαστε. Αν το συνειδητοποιήσουμε θα πρέπει να ΠΡΟΣΠΑΘΉΣΟΥΜΕ να έχουμε μια θετική πάντα στάση στη ζωή, να σκεφτόμαστε και να οραματιζόμαστε ότι ακριβώς θέλουμε και προπαντός να διώχνουμε, να κόβουμε και να αποτρέπουμε κάθε αρνητική σκέψη που μας ταλανίζει Οι καλές και θετικές σκέψεις μας ελκύουν και φέρνουν τα καλά στη ζωή μας. Το αντίθετο όμως κάνουν οι κακές και αρνητικές σκέψεις μας Εμείς είμαστε οι οδηγοί και οι κυρίαρχοι των σκέψεων μας και οι ΠΡΩΤΑΓΩΝΙΣΤΕΣ ΤΗΣ ΔΙΚΗΣ ΜΑΣ ΖΩΗΣ. Αν επιζητούμε το καλό, τροφοδοτούμε τον εαυτό μας μόνο με θετικές και καλές σκέψεις. Είναι φυσικό μερικές φορές να στριφογυρίζουν στο μυαλό μας χίλιες δυο αρνητικές σκέψεις που να μας τρομάζουν, να μας αγχώνουν,να μας ταλαιπωρούν. Στο χέρι μας ή μάλλον στο μυαλό μας είναι να τις διώχνουμε,κόβοντας τις με ένα τεράστιο νοητό ψαλίδι η κάνοντας τες delete από τον υπολογιστή του νου μας. Η δύναμη είναι σε μας να αποφασίσουμε τι θέλουμε τελικά από τη ζωή μας και ανάλογα να πράξουμε. ΦΤΑΝΕΙ ΝΑ ΠΙΣΤΕΨΟΥΜΕ ΣΤΗ ΔΥΝΑΜΗ ΜΑΣ ΝΑ ΦΕΡΝΟΥΜΕ ΤΟ ΚΑΛΟ ΚΑΙ ΝΑ ΔΙΩΧΝΟΥΜΕ ΤΟ ΚΑΚΟ ΑΠΟ ΤΗ ΖΩΗ ΜΑΣ ΤΙ ΚΙ ΑΝ ΕΧΟΥΜΕ ΛΥΚΟ? ΜΙΑ ΠΑΘΗΣΗ ΕΙΝΑΙ ΚΙ ΑΥΤΗ. ΙΣΩΣ ΜΑΛΙΣΤΑ ΚΑΙ ΕΥΚΟΛΩΤΕΡΗ ΑΠΟ ΠΟΛΛΕΣ ΑΛΛΕΣ. ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΠΟΥ ΕΧΟΥΜΕ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΤΗ ΔΕΧΤΟΥΜΕ ΣΤΗ ΖΩΗ ΜΑΣ ΜΕ ΧΑΜΟΓΕΛΟ ΓΙΑ ΝΑ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΕΤΣΙ ΝΑ ΖΟΥΜΕ, ΚΑΛΑ ΚΑΙ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΚΑ!!!! Lupus Cyprus - 23

24 Ομάδα Λύκου Αντιρευματικού Συνδέσμου Κύπρου Η Κυπριακή Ομάδα Λύκου ΣΕΛ - LUPUS CYPRUS αποτελείται από άτομα με την πάθηση αυτή και υπάγεται στον Αντιρευματικό Σύνδεσμο Κύπρου (ΑΣΚ). Στόχος και όραμα της Ομάδας είναι η διασφάλιση μιας καλής ζωής για τα άτομα με ΣΕΛ, μέσα από τις σχετικές παραμέτρους: ιατροφαρμακευτική περίθαλψη φροντίδα στήριξη αποκατάσταση ενημέρωση εκπαίδευση δημιουργική απασχόληση προσωπική ανάπτυξη ψυχαγωγία και ανάπτυξη σχέσεων επικοινωνία ανταλλαγή γνώσης και εμπειριών μεταξύ των ατόμων με ΣΕΛ τόσο στην Κύπρο όσο και στο εξωτερικό. Η Ομάδα Λύκου αποτελεί μέρος του Ευρωπαϊκού Συνδέσμου Λύκου, συμμετέχοντας ενεργά στις κοινές και συντονισμένες προσπάθειες για μια καλή και δημιουργική ζωή για τα άτομα με ΣΕΛ. Επικοινωνία Αντιρευματικός Σύνδεσμος Κύπρου Ομάδα Λύκου Ονησίλου 16 Διαμ. 1, Αγλαντζιά, 2121 Τ.Θ ,1306, Λευκωσία, Κύπρος Τηλέφωνο: Φαξ: Ιστοσελίδες: Lupus Cyprus - 24

25 Lupus Cyprus - 25

26 Design

ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ:

ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ: ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ: Τι είναι άγχος: Είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιδρά το μυαλό και το σώμα σας σε κάθε νέα απειλητική ή συγκινησιακή ( συναρπαστική ) κατάσταση.

Διαβάστε περισσότερα

Μεσογειακής Διατροφής

Μεσογειακής Διατροφής mini Οδηγός Μεσογειακής Διατροφής Γιατί Μεσογειακή Διατροφή; Η μεσογειακή διατροφή αναφέρεται στον τρόπο διατροφής των λαών που ζουν σε περιοχές που αναπτύσσονται γύρω από τη Μεσόγειο. Οι επιστημονικές

Διαβάστε περισσότερα

Εντυπώσεις μαθητών σεμιναρίου Σώμα - Συναίσθημα - Νούς

Εντυπώσεις μαθητών σεμιναρίου Σώμα - Συναίσθημα - Νούς Εντυπώσεις μαθητών σεμιναρίου Σώμα - Συναίσθημα - Νούς A...Τα αισθήματα και η ενεργεία που δημιουργήθηκαν μέσα μου ήταν μοναδικά. Μέσα στο γαλάζιο αυτό αυγό, ένιωσα άτρωτος, γεμάτος χαρά και αυτοπεποίθηση.

Διαβάστε περισσότερα

ΣΤΡΕΣ -ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Μ Α Θ Η Μ Α 9 Φ Ι Ο Ρ Ε Ν Τ Ι Ν Α Π Ο Υ Λ Λ Η

ΣΤΡΕΣ -ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Μ Α Θ Η Μ Α 9 Φ Ι Ο Ρ Ε Ν Τ Ι Ν Α Π Ο Υ Λ Λ Η ΣΤΡΕΣ -ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Μ Α Θ Η Μ Α 9 Φ Ι Ο Ρ Ε Ν Τ Ι Ν Α Π Ο Υ Λ Λ Η 1 ΔΟΜΗ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ Τεχνικές αντιμετώπισης στρες Διαχείριση χρόνου Μελέτη περίπτωσης 2 ΕΙΣΑΓΩΓΗ Τεχνικές διαχείρισης του στρες είναι ποικίλες

Διαβάστε περισσότερα

Πρότυπα περίθαλψης (ΠΠ) για ανθρώπους με ρευματοειδή αρθρίτιδα

Πρότυπα περίθαλψης (ΠΠ) για ανθρώπους με ρευματοειδή αρθρίτιδα Πρότυπα περίθαλψης (ΠΠ) για ανθρώπους με ρευματοειδή αρθρίτιδα Μετάφρασ η σε: Ολοκληρώθ ηκε από: Email: ΠΠ 1 Οι άνθρωποι με συμπτώματα ρευματοειδούς αρθρίτιδας (ΡΑ) θα πρέπει να έχουν έγκαιρη πρόσβαση

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ..

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ.. ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ.. Γνωρίζοντας τις ομάδες τροφίμων μέσω της πυραμίδας... Τα τρόφιμα τα οποία καταναλώνουμε και κυρίως

Διαβάστε περισσότερα

Λαµβάνοντας τη διάγνωση: συναισθήµατα και αντιδράσεις

Λαµβάνοντας τη διάγνωση: συναισθήµατα και αντιδράσεις Λαµβάνοντας τη διάγνωση: συναισθήµατα και αντιδράσεις Πιθανότατα αισθάνεστε πολύ αναστατωµένοι αφού λάβατε µια διάγνωση καρκίνου. Συνήθως είναι δύσκολο να αποδεχθείτε τη διάγνωση αµέσως και αυτό είναι

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή και ηλικιωμένοι

Διατροφή και ηλικιωμένοι Διατροφή και ηλικιωμένοι Η διατροφή αποτελεί τη σημαντικότερη ανάγκη για τη διατήρηση της ανθρώπινη ζωής σε όλα τα στάδιά της. Το είδος και η ποσότητα της τροφής που χρειάζεται ο άνθρωπος εξαρτάται από

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΘΗΜΑ 2 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Εκπαίδευση στην πυραμίδα της υγιεινής διατροφής ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ

ΜΑΘΗΜΑ 2 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Εκπαίδευση στην πυραμίδα της υγιεινής διατροφής ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΣΕ ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑΔΕΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ ΚΑΤA ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΖΩΗΣ ΟΜΑΔΑ ΠΑΡΕΜΒΑΣΗΣ ΜΕ 4 ΕΙΔΙΚΟΥΣ ΜΑΘΗΜΑ

Διαβάστε περισσότερα

02/06/15. Όταν αισθανθούμε ότι κάτι μας απειλεί ο οργανισμός μας ετοιμάζεται για το σύνδρομο Fight or Flight, δηλαδή παλεύω ή φεύγω.

02/06/15. Όταν αισθανθούμε ότι κάτι μας απειλεί ο οργανισμός μας ετοιμάζεται για το σύνδρομο Fight or Flight, δηλαδή παλεύω ή φεύγω. Αντιμετωπίζοντας το στρες για μια χαρούμενη και δημιουργική ζωή Το στρες μπορεί από εχθρός μας να γίνει σύμμαχος Ένα ποσοστό άγχους είναι αναγκαίο στη ζωή μας γιατί μας βοηθάει να ενεργοποιηθούμε και να

Διαβάστε περισσότερα

Πρότυπα περίθαλψης (ΠΠ) για ανθρώπους με οστεοαρθρίτιδα

Πρότυπα περίθαλψης (ΠΠ) για ανθρώπους με οστεοαρθρίτιδα Πρότυπα περίθαλψης () για ανθρώπους με οστεοαρθρίτιδα Μετάφρασ η σε: Ολοκληρώθ ηκε από: Email: 1 1 2 3 4 Οι άνθρωποι με συμπτώματα οστεοαρθρίτιδας (ΟΑ) θα πρέπει να έχουν πρόσβαση σε επαγγελματία του τομέα

Διαβάστε περισσότερα

Τώρα που ο γιατρός σας είπε ότι πάσχετε από ΧΑΠ ή Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια, ίσως έχετε ερωτήσεις όπως: Τι είναι η ΧΑΠ; Πώς με επηρεάζει;

Τώρα που ο γιατρός σας είπε ότι πάσχετε από ΧΑΠ ή Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια, ίσως έχετε ερωτήσεις όπως: Τι είναι η ΧΑΠ; Πώς με επηρεάζει; Τώρα που ο γιατρός σας είπε ότι πάσχετε από ΧΑΠ ή Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια, ίσως έχετε ερωτήσεις όπως: Τι είναι η ΧΑΠ; Πώς με επηρεάζει; Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω τη ΧΑΠ; Αυτό το ενημερωτικό φυλλάδιο

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ ΕΡΓΑΣΙΑ Το θέμα της εργασίας μας είναι η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ. Ασχοληθήκαμε με τις διατροφικές συνήθειες των αθλητών από την αρχαία Ελλάδα έως και σήμερα. Βρέθηκαν

Διαβάστε περισσότερα

Όλοι καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε διάφορα συναισθήματα και διαθέσεις. Ορισμένες φορές νιώθουμε ευτυχισμένοι και ενθουσιασμένοι.

Όλοι καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε διάφορα συναισθήματα και διαθέσεις. Ορισμένες φορές νιώθουμε ευτυχισμένοι και ενθουσιασμένοι. Μελαγχολία Το φυλλάδιο θα σου φανεί χρήσιμο στην περίπτωση που νιώθεις θλίψη ή μελαγχολία. Θα σε βοηθήσει να καταλάβεις αν έχεις συμπτώματα κατάθλιψης και πώς μπορείς να βοηθήσεις τον εαυτό σου ή κάποιον

Διαβάστε περισσότερα

ΣΤΟΜΑΤΙΚΗ ΥΓΙΕΙΝΗ. Επιμέλεια: Φρίντα Εγγλεζάκη (Χημικός)

ΣΤΟΜΑΤΙΚΗ ΥΓΙΕΙΝΗ. Επιμέλεια: Φρίντα Εγγλεζάκη (Χημικός) ΣΤΟΜΑΤΙΚΗ ΥΓΙΕΙΝΗ Επιμέλεια: Φρίντα Εγγλεζάκη (Χημικός) Η φροντίδα της καθαριότητας και υγείας των δοντιών και γενικά της στοματικής κοιλότητας επιβάλλεται για να αποφεύγονται δυσάρεστα συμπτώματα όπως......πόνος,

Διαβάστε περισσότερα

Θέμα. Σωματική Υγιεινή και. Παιδική Ανάπτυξη

Θέμα. Σωματική Υγιεινή και. Παιδική Ανάπτυξη Θέμα Σωματική Υγιεινή και Παιδική Ανάπτυξη Περιεχόμενα 1) Εισαγωγή 2) Εργασίες: Άθληση Ανθρώπων (Αναστάσιος Ανδρέου) Σωστή Διατροφή (Σωτήρης Δημακάκος Και Μανόλης Γιορταμάκης) Σχέση Σωματικής υγιεινής

Διαβάστε περισσότερα

Η σημασία της υγείας του μαστού

Η σημασία της υγείας του μαστού Η σημασία της υγείας του μαστού y Ο καρκίνος του μαστού είναι ο πιο κοινός γυναικείος καρκίνος παγκοσμίως, με περίπου 1.1 εκατομμύρια νέα περιστατικά και 411,000 θανάτους κάθε χρόνο. y Η σωματική άσκηση,

Διαβάστε περισσότερα

Αντιμετώπιση και διαχείριση άγχους για τα παιδιά

Αντιμετώπιση και διαχείριση άγχους για τα παιδιά Αντιμετώπιση και διαχείριση άγχους για τα παιδιά Άρτεμις Τσίτσικα Επίκ. Καθηγήτρια Παιδιατρικής-Εφηβικής Ιατρικής Παν/μιου Αθηνών Επιστ. Υπεύθυνος Μονάδας Εφηβικής Υγείας (ΜΕΥ) Β Παιδιατρική Κλινική Πανεπιστημίου

Διαβάστε περισσότερα

ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ. Ένας «χάρτης» από λέξεις. αρθρώσεις. σκελετό. είναι γερό όταν. φροντίζουμε. για τη διατροφή μας. προσέχουμε.

ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ. Ένας «χάρτης» από λέξεις. αρθρώσεις. σκελετό. είναι γερό όταν. φροντίζουμε. για τη διατροφή μας. προσέχουμε. 103-112_22ENOTHTA5 4/3/2013 12:35 µµ Page 103 ENOTHTA 5 ENOTHTA 5 ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ ΚΑΙ ΠΡΟΣΕΧΟΥΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ (Άτομο - Άνθρωπος) Ένας «χάρτης» από λέξεις μυς αρθρώσεις σκελετό άλλα όργανα: μάτια, έχει έχει έχει

Διαβάστε περισσότερα

Κατανόηση γραπτού λόγου

Κατανόηση γραπτού λόγου Β1 1 Επίπεδο Β1 (25 μονάδες) Διάρκεια: 40 λεπτά Ερώτημα 1 (6 μονάδες) Διαβάζετε σ ένα περιοδικό οδηγίες για να μάθουν σωστά τα παιδιά σας σκι. Το περιοδικό όμως είναι παλιό κι έτσι βλέπετε καθαρά μόνο

Διαβάστε περισσότερα

16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας

16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας 16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας Η διατροφή σημαντικός παράγοντας υγείας!! ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΛΗΡΟΝΟ ΜΙΚΟΤΗΤΑ ΥΓΕΙΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΑΝΘΥΓΕΙΝΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ Ποιά είναι η

Διαβάστε περισσότερα

«Προγραμματίζοντας την Επιτυχία μας εν μέσω κρίσης»

«Προγραμματίζοντας την Επιτυχία μας εν μέσω κρίσης» ΤΕΙ ΠΕΙΡΑΙΑ ΔΙΑΣΥΝΔΕΣΗ 2013 «Προγραμματίζοντας την Επιτυχία μας εν μέσω κρίσης» Δημήτρης Γκόντας Περιβάλλον κρίσης! Τι σημαίνει κρίση; Μισθοί της πείνας. Οικονομικό αδιέξοδο. Ανεργία άνω του 25%, δεν βρίσκω

Διαβάστε περισσότερα

Σχολικό πλαίσιο Οικογένεια με αυτιστικό παιδί Δώρα Παπαγεωργίου Κλινική Ψυχολόγος

Σχολικό πλαίσιο Οικογένεια με αυτιστικό παιδί Δώρα Παπαγεωργίου Κλινική Ψυχολόγος Σχολικό πλαίσιο Οικογένεια με αυτιστικό παιδί Δώρα Παπαγεωργίου Κλινική Ψυχολόγος Η απώλεια του «ονειρεμένου παιδιού» Οι γονείς βιώνουν μιαν απώλεια. Βιώνουν την απώλεια του παιδιού που έκτισαν μέσα στο

Διαβάστε περισσότερα

Κείμενα Κατανόησης Γραπτού Λόγου

Κείμενα Κατανόησης Γραπτού Λόγου Κέντρο Ελληνικής Γλώσσας Πιστοποίηση Επάρκειας της Ελληνομάθειας 18 Ιανουαρίου 2013 A2 Κείμενα Κατανόησης Γραπτού Λόγου Διάρκεια Εξέτασης 30 λεπτά Διάρκεια Εξέτασης 30 λεπτά Ερώτημα 1 (7 μονάδες) Διαβάζετε

Διαβάστε περισσότερα

Ενσωματωμένες υπηρεσίες Συμπεριφορικής Υγείας στις δομές υγείας. Β Μέρος

Ενσωματωμένες υπηρεσίες Συμπεριφορικής Υγείας στις δομές υγείας. Β Μέρος Ενσωματωμένες υπηρεσίες Συμπεριφορικής Υγείας στις δομές υγείας Β Μέρος Κατάθλιψη Αξιολόγηση Χρήση ψυχομετρικών εργαλείων Ερωτήσειςγια: Συναίσθημα Ύπνο Ενδιαφέροντα Ενοχή Ενέργεια Συγκέντρωση Όρεξη Ψυχοκοινωνική

Διαβάστε περισσότερα

Τέτοια προγράμματα και ιδίως καθημερινά, σπάνια βλέπουμε να δίνονται σε παιδιά για τις διακοπές τους.

Τέτοια προγράμματα και ιδίως καθημερινά, σπάνια βλέπουμε να δίνονται σε παιδιά για τις διακοπές τους. Πρόγραμμα προπόνησης, συντήρησης και εξάσκησης, καθώς και διατροφής, κατά την διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών, κοινοποίησε στην σελίδα της στο ίντερνετ, η σχολή ποδοσφαίρου του Ολυμπιακού Πειραιώς στην

Διαβάστε περισσότερα

Κατανόηση γραπτού λόγου

Κατανόηση γραπτού λόγου Κατανόηση γραπτού λόγου Επίπεδο Γ Δεύτερη διδακτική πρόταση Λαχτάρα για φαγητό Ενδεικτική διάρκεια: Ομάδα-στόχος: Διδακτικός στόχος: Στρατηγικές: Ενσωμάτωση δεξιοτήτων: Υλικό: 1 διδακτική ώρα ενήλικες

Διαβάστε περισσότερα

Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Γ Ρ Α Π Τ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν

Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Γ Ρ Α Π Τ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Γ Ρ Α Π Τ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν 2 5 Μ 0 Ν Α Δ Ε Σ 1 Y Π Ο Υ Ρ Γ Ε Ι Ο Π Α Ι Δ Ε Ι Α Σ Κ Α Ι Θ

Διαβάστε περισσότερα

Πως μπορώ να υποστηρίξω τον άνθρωπό μου. να αντιμετωπίσει το λέμφωμα;

Πως μπορώ να υποστηρίξω τον άνθρωπό μου. να αντιμετωπίσει το λέμφωμα; Πως μπορώ να υποστηρίξω τον άνθρωπό μου να αντιμετωπίσει το λέμφωμα; Το λέμφωμα είναι δυνητικά ιάσιμη νόσος Με την επιστημονική συνεργασία του Αιματολογικού Τμήματος, Γ Πανεπιστημιακής Παθολογικής Κλινικής,

Διαβάστε περισσότερα

g w w n lf o o d p l a.h d a.g

g w w n lf o o d p l a.h d a.g g w. or w w coo n lf o o d p l a et. ww w.efa d.o.eufic.org w ww w ww.h d a.g r rg Θυμάσαι πώς ήταν όταν μάθαινες ποδήλατο; Το πιο σημαντικό ήταν να μάθεις να κρατάς ισορροπία. Όταν κρατούσες ισορροπία,

Διαβάστε περισσότερα

Π ε ρ ι ε χ ό μ ε ν α

Π ε ρ ι ε χ ό μ ε ν α ΕΝΗΜΕΡΩΤΙΚΟ ΕΝΤΥΠΟ Π ε ρ ι ε χ ό μ ε ν α 1. Πρόλογος 2. Τι είναι η Κατά Πλάκας Σκλήρυνση/Πολλαπλή Σκλήρυνση 3. Λίγα λόγια για τον Παγκύπριο Σύνδεσμο Πολλαπλής Σκλήρυνσης Π ρ ό λ ο γ ο ς Ο λόγος της σύνταξης

Διαβάστε περισσότερα

ΙΝΟΜΥΑΛΓΙΑ. Γιατί πονά όλο το κορμί μου και νιώθω συχνά κουρασμένος;

ΙΝΟΜΥΑΛΓΙΑ. Γιατί πονά όλο το κορμί μου και νιώθω συχνά κουρασμένος; ΙΝΟΜΥΑΛΓΙΑ Γιατί πονά όλο το κορμί μου και νιώθω συχνά κουρασμένος; ΙΝΟΜΥΑΛΓΙΑ 3 Η ινομυαλγία είναι συχνό, επώδυνο σύνδρομο των μυών, των συνδέσμων και των αρθρώσεων. Συχνά, υπάρχουν συμπτώματα κόπωσης

Διαβάστε περισσότερα

Ερευνητική Εργασία Β Λυκείου Από την αρχαία Ελλάδα στη σύγχρονη εποχή, ο αθλητισμός και τα φαινόμενα της βίας και του ντόπινγκ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ερευνητική Εργασία Β Λυκείου Από την αρχαία Ελλάδα στη σύγχρονη εποχή, ο αθλητισμός και τα φαινόμενα της βίας και του ντόπινγκ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Φιλεκπαιδευτική Εταιρεία Αρσάκειο Γενικό Λύκειο Ψυχικού Ερευνητική Εργασία Β Λυκείου Σχολικό έτος: 2013-2014 Από την αρχαία Ελλάδα στη σύγχρονη εποχή, ο αθλητισμός και τα φαινόμενα της βίας και του ντόπινγκ

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΓΑΣΙΕΣ. Α ομάδα. Αφού επιλέξεις τρία από τα παραπάνω αποσπάσματα που σε άγγιξαν περισσότερο, να καταγράψεις τις δικές σου σκέψεις.

ΕΡΓΑΣΙΕΣ. Α ομάδα. Αφού επιλέξεις τρία από τα παραπάνω αποσπάσματα που σε άγγιξαν περισσότερο, να καταγράψεις τις δικές σου σκέψεις. Α ομάδα ΕΡΓΑΣΙΕΣ 1. Η συγγραφέας του βιβλίου μοιράζεται μαζί μας πτυχές της ζωής κάποιων παιδιών, άλλοτε ευχάριστες και άλλοτε δυσάρεστες. α) Ποια πιστεύεις ότι είναι τα μηνύματα που θέλει να περάσει μέσα

Διαβάστε περισσότερα

ΤΙ ΕΙΝΑΙ OΜΩΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ; Οι άνθρωποι όπως όλοι οι ζωντανοί οργανισμοί έχουν ανάγκη από τροφή και νερό, για να μεγαλώσουν σωστά.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ OΜΩΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ; Οι άνθρωποι όπως όλοι οι ζωντανοί οργανισμοί έχουν ανάγκη από τροφή και νερό, για να μεγαλώσουν σωστά. ΔΙΑΤΡΟΦΗ Γ 2 ΤΙ ΕΙΝΑΙ OΜΩΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ; Οι άνθρωποι όπως όλοι οι ζωντανοί οργανισμοί έχουν ανάγκη από τροφή και νερό, για να μεγαλώσουν σωστά. λάδι Στη διατροφή εμπλέκονται οι γονείς, τα παιδιά, οι μάγειροι

Διαβάστε περισσότερα

ΟΙ ΝΗΣΤΕΙΕΣ ΤΗΣ ΟΡΘΟΔΟΞΗΣ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣ ΚΑΙ Η ΑΣΚΗΣΗ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ

ΟΙ ΝΗΣΤΕΙΕΣ ΤΗΣ ΟΡΘΟΔΟΞΗΣ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣ ΚΑΙ Η ΑΣΚΗΣΗ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ ΟΙ ΝΗΣΤΕΙΕΣ ΤΗΣ ΟΡΘΟΔΟΞΗΣ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣ ΚΑΙ Η ΑΣΚΗΣΗ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ Β ΛΥΚΕΙΟΥ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣΤΙΚΟΥ ΛΥΚΕΙΟΥ ΛΑΜΙΑΣ ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ 2012 2013 ΥΠΕΥΘΥΝΟΙ ΚΑΘΗΓΗΤΕΣ ΣΚΑΜΑΓΚΟΥΛΗΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΦΥΤΙΛΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

ΛΙΓΕΣ ΗΜΕΡΕΣ ΠΡΙΝ ΤΟ ΜΕΓΑΛΟ ΡΑΝΤΕΒΟΥ ΜΑΣ

ΛΙΓΕΣ ΗΜΕΡΕΣ ΠΡΙΝ ΤΟ ΜΕΓΑΛΟ ΡΑΝΤΕΒΟΥ ΜΑΣ ΛΙΓΕΣ ΗΜΕΡΕΣ ΠΡΙΝ ΤΟ ΜΕΓΑΛΟ ΡΑΝΤΕΒΟΥ ΜΑΣ Η ΜΕΓΑΛΗ ΣΤΙΓΜΗ ΕΦΤΑΣΕ Έφτασε η ώρα του αγώνα. Κάθε προετοιμασία για τον αγώνα είναι σαν ένα μεγάλο ταξίδι, ώσπου κάποια στιγμή έρχεται η ώρα που φθάνουμε στον

Διαβάστε περισσότερα

Η ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΤΗΣ ΥΓΕΙONOMIKHΣ ΣΑΣ ΠΕΡΙΘΑΛΨΗΣ ΠΑΡΤΕ ΜΕΡΟΣ

Η ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΤΗΣ ΥΓΕΙONOMIKHΣ ΣΑΣ ΠΕΡΙΘΑΛΨΗΣ ΠΑΡΤΕ ΜΕΡΟΣ Η ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΤΗΣ ΥΓΕΙONOMIKHΣ ΣΑΣ ΠΕΡΙΘΑΛΨΗΣ ΠΑΡΤΕ ΜΕΡΟΣ Η Χρηματοδοτιση του εργου Εγινε απο το Υπουργειο Υγειας και Μακροχρονης Φροντιδας του Ονταριο. www.oha.com 1. Συμμετεχετε στην φροντιδα της υγειονομικης

Διαβάστε περισσότερα

Γονείς και Έφηβοι Λίγο Πριν τις Πανελλαδικές: Τρόποι Αποδοτικής Μελέτης και Διαχείρισης του Άγχους Τι είναι το Άγχος και τι το Προκαλεί;

Γονείς και Έφηβοι Λίγο Πριν τις Πανελλαδικές: Τρόποι Αποδοτικής Μελέτης και Διαχείρισης του Άγχους Τι είναι το Άγχος και τι το Προκαλεί; Γονείς και Έφηβοι Λίγο Πριν τις Πανελλαδικές: Τρόποι Αποδοτικής Μελέτης και Διαχείρισης του Άγχους Τι είναι το Άγχος και τι το Προκαλεί; Τι είναι το άγχος; Άγχος είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιδρά το

Διαβάστε περισσότερα

ΚΝΙΔΩΣΗ ΕΞΑΝΘΗΜΑΤΑ ΟΙΔΗΜΑ ΒΛΕΦΑΡΩΝ ΟΙΔΗΜΑ ΓΛΩΣΣΑΣ ΟΙΔΗΜΑ ΧΕΙΛΕΩΝ ΚΝΗΣΜΟΣ

ΚΝΙΔΩΣΗ ΕΞΑΝΘΗΜΑΤΑ ΟΙΔΗΜΑ ΒΛΕΦΑΡΩΝ ΟΙΔΗΜΑ ΓΛΩΣΣΑΣ ΟΙΔΗΜΑ ΧΕΙΛΕΩΝ ΚΝΗΣΜΟΣ ΚΝΙΔΩΣΗ ΕΞΑΝΘΗΜΑΤΑ ΟΙΔΗΜΑ ΒΛΕΦΑΡΩΝ ΟΙΔΗΜΑ ΓΛΩΣΣΑΣ ΟΙΔΗΜΑ ΧΕΙΛΕΩΝ ΚΝΗΣΜΟΣ Τι είναι κνίδωση; Κνίδωση είναι η αλλεργική αντίδραση που εμφανίζεται στο δέρμα, έναντι εξωγενών ή ενδογενών ερεθισμάτων. Εκδηλώνεται

Διαβάστε περισσότερα

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΑΣΘΕΝ-Ν ΣΤΗ ΣΤΕΦΑΝΙΑΙΑ ΜΟΝΑΔΑ ΚΑΙ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΑΝΤΙΜΕΤ-ΠΙΣΗ

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΑΣΘΕΝ-Ν ΣΤΗ ΣΤΕΦΑΝΙΑΙΑ ΜΟΝΑΔΑ ΚΑΙ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΑΝΤΙΜΕΤ-ΠΙΣΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΑΣΘΕΝ-Ν ΣΤΗ ΣΤΕΦΑΝΙΑΙΑ ΜΟΝΑΔΑ ΚΑΙ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΑΝΤΙΜΕΤ-ΠΙΣΗ ΧΑΤΖΗΣΤΕΦΑΝΟΥ ΦΑΝΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΡΙΑ Τ.Ε. Β Γ ΚΑΡΔΙΟΛΟΓΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΙΠΠΟΚΡΑΤΕΙΟ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ Η στεφανιαία µονάδα είναι ένας χώρος

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ, ΕΞΕΛΙΞΗ ΚΑΙ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ, ΕΞΕΛΙΞΗ ΚΑΙ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ, ΕΞΕΛΙΞΗ ΚΑΙ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ 5ο μάθημα Διδάσκουσα Δήμητρα Ιορδάνογλου ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΣΤΡΕΣ Διεθνές Εθνικό Οργανισμού Πανεπιστημίου Διαπροσωπικό Ατομικό ΜΕΡΙΚΟΙ ΟΡΙΣΜΟΙ ΑΓΧΟΣ: Ένας "μη

Διαβάστε περισσότερα

1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών. Φρέσκα Φρούτα. Μπανάνα, νεκταρίνια κ.α. Παστέλι. Μπάρες Δημητριακών

1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών. Φρέσκα Φρούτα. Μπανάνα, νεκταρίνια κ.α. Παστέλι. Μπάρες Δημητριακών Menu 16-Ιουνίου έως 4-Ιουλίου 2014 1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών Συσκευασμένο κοκτέιλ Φρούτων σε χυμό. Ροδάκινο, Αχλάδι, Σταφύλι, Ανανάς,Κεράσι, Παπάγια σε χυμό φρούτων.

Διαβάστε περισσότερα

ΑΣΚΗΣΗ ΥΓΕΙΑ ΖΩΝΤΑΝΙΑ

ΑΣΚΗΣΗ ΥΓΕΙΑ ΖΩΝΤΑΝΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΥΓΕΙΑ ΖΩΝΤΑΝΙΑ ΣΗΜΕΡΑ? Πως? ΝΙΚΟΛΑΟΥ ΒΑΛΕΝΤΙΝΑ ΦΥΣΙΟΘΕΡΑΠΕΥΤΡΙΑ 6+1 συμβουλές για να διατηρήσετε τα κίνητρά σας για άσκηση ισχυρά! Πολλοί είναι αυτοί που ξεκινούν ένα πρόγραμμα γυμναστικής γεμάτοι

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΘΗΜΑ 1 ο. Οι διατροφικές ανάγκες των παιδιών ΓΕΩΠΟΝΙΚΟΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ. 1.1 Ανακαλύπτοντας τις διατροφικές ανάγκες

ΜΑΘΗΜΑ 1 ο. Οι διατροφικές ανάγκες των παιδιών ΓΕΩΠΟΝΙΚΟΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ. 1.1 Ανακαλύπτοντας τις διατροφικές ανάγκες ΓΕΩΠΟΝΙΚΟΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΣΕ ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑ ΕΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ ΚΑΤΆ ΤΗ ΙΑΡΚΕΙΑ ΖΩΗΣ ΜΑΘΗΜΑ 1 ο Οι διατροφικές ανάγκες των

Διαβάστε περισσότερα

Aγχώδεις διαταραχές. Αυτό το φυλλάδιο εξηγεί τι είναι οι αγχώδεις διαταραχές και πώς μπορείτε να βρείτε βοήθεια.

Aγχώδεις διαταραχές. Αυτό το φυλλάδιο εξηγεί τι είναι οι αγχώδεις διαταραχές και πώς μπορείτε να βρείτε βοήθεια. Αυτό το φυλλάδιο εξηγεί τι είναι οι αγχώδεις διαταραχές και πώς μπορείτε να βρείτε βοήθεια. Οι αγχώδεις διαταραχές, όπως η Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή, η Διαταραχή Πανικού και η Κοινωνική Φοβία, συνήθως

Διαβάστε περισσότερα

ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ

ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ Επιβλέπουσα καθηγήτρια: Κ. Ελένη Κοκκίνου Σχολικό Έτος: 2012-2013

Διαβάστε περισσότερα

ΛΟΓΟΙ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗΣ ΑΛΚΟΟΛΗΣ

ΛΟΓΟΙ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗΣ ΑΛΚΟΟΛΗΣ ΑΛΚΟΟΛ ΛΟΓΟΙ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗΣ ΑΛΚΟΟΛΗΣ v Μεταξύ ατόμων ηλικίας από 15 μέχρι 25 ετών βγήκαν τα ακόλουθα συμπεράσματα: Κοινωνικότητα (71%) Τους αρέσει η γεύση (51%) Δημιουργεί αίσθημα χαλάρωσης (12%) Προκαλεί

Διαβάστε περισσότερα

TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ

TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ Εργασία της Ειρήνης Καλλιντεράκη Μαθήτρια Τ.Α.Δ. - 2 ο Γυμνάσιο Αργυρούπολης Αθλήτρια Α.Σ. ΑΙΑΝΤΑ Αγ. Δημητρίου ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΟΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΕΣ ΑΠΑΙΤΗΣΕΙΣ ΤΟΥ ΑΘΛΗΜΑΤΟΣ Το Taekwondo είναι μία

Διαβάστε περισσότερα

ΚΕΝΤΡΟ ΕΛΕΓΧΟΥ ΚΑΙ ΠΡΟΛΗΨΗΣ ΝΟΣΗΜΑΤΩΝ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ ΦΥΜΑΤΙΩΣΗ: ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ & ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟ ΚΟΙΝΟ

ΚΕΝΤΡΟ ΕΛΕΓΧΟΥ ΚΑΙ ΠΡΟΛΗΨΗΣ ΝΟΣΗΜΑΤΩΝ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ ΦΥΜΑΤΙΩΣΗ: ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ & ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟ ΚΟΙΝΟ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ ΦΥΜΑΤΙΩΣΗ: ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ & ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟ ΚΟΙΝΟ Τι είναι η φυματίωση; Η φυματίωση είναι νόσημα που προκαλείται από ένα μικρόβιο που λέγεται μυκοβακτηρίδιο της

Διαβάστε περισσότερα

Θα σε βοηθούσε για παράδειγμα να γράψεις και εσύ μια λίστα με σκέψεις σαν αυτή που έκανε η Ζωή και εμφανίστηκε ο «Αγχολέων»!

Θα σε βοηθούσε για παράδειγμα να γράψεις και εσύ μια λίστα με σκέψεις σαν αυτή που έκανε η Ζωή και εμφανίστηκε ο «Αγχολέων»! Η Ζωή είναι 8 χρονών και πριν 3 χρόνια ο παιδιάτρος και οι γονείς της, της εξήγησαν πως έχει Νεανική Ιδιοπαθή Αρθρίτιδα. Από τότε η Ζωή κάνει όλα αυτά που τη συμβούλεψε ο παιδορευματολόγος της και είναι

Διαβάστε περισσότερα

Φροντίστε το περιβάλλον όπου κοιμάστε να είναι εντελώς ήσυχο, σκοτεινό, άνετο και με την κατάλληλη για σας θερμοκρασία.

Φροντίστε το περιβάλλον όπου κοιμάστε να είναι εντελώς ήσυχο, σκοτεινό, άνετο και με την κατάλληλη για σας θερμοκρασία. Οδηγός καλού ύπνου 2 Συμβουλές Είναι σημαντικό να κοιμάστε το βράδυ και να ξυπνάτε το πρωί περίπου την ίδια ώρα κάθε μέρα. Έτσι, το σώμα σας συντονίζεται με το ωράριο ύπνου και απολαμβάνετε έναν επαρκή

Διαβάστε περισσότερα

ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΦΡΟΝΤΙΣΤΕΣ ΑΤΟΜΩΝ ΜΕ ΑΝΟΙΑ. Ευγενία Β. Γκιντώνη Ψυχολόγος, MSc Επιστημονική Συνεργάτης Ψ.Ν.Τ ΚΕΔΔΥ Αρκαδίας

ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΦΡΟΝΤΙΣΤΕΣ ΑΤΟΜΩΝ ΜΕ ΑΝΟΙΑ. Ευγενία Β. Γκιντώνη Ψυχολόγος, MSc Επιστημονική Συνεργάτης Ψ.Ν.Τ ΚΕΔΔΥ Αρκαδίας ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΦΡΟΝΤΙΣΤΕΣ ΑΤΟΜΩΝ ΜΕ ΑΝΟΙΑ Ευγενία Β. Γκιντώνη Ψυχολόγος, MSc Επιστημονική Συνεργάτης Ψ.Ν.Τ ΚΕΔΔΥ Αρκαδίας ΣΧΕΔΙΟ ΔΡΑΣΗΣ Εντάσσεται στο Μέτρο 2.3 «Ενέργειες Πρόληψης Ενίσχυσης της Κοινωνικής

Διαβάστε περισσότερα

Συμπτώματα συνεξάρτησης

Συμπτώματα συνεξάρτησης Συμπτώματα συνεξάρτησης Οι συνεξαρτητικές συμπεριφορές είναι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές. Το συνεξαρτητικό άτομο προσπαθεί να βοηθήσει τους άλλους καταστρέφοντας τον εαυτό του. Τέτοιου είδους συμπεριφορές

Διαβάστε περισσότερα

Τι είναι η γρίπη; οξεία αναπνευστική νόσος που προκαλείται από τους ιούς της γρίπης (κυρίωςαήβ)

Τι είναι η γρίπη; οξεία αναπνευστική νόσος που προκαλείται από τους ιούς της γρίπης (κυρίωςαήβ) Τι είναι η γρίπη; οξεία αναπνευστική νόσος που προκαλείται από τους ιούς της γρίπης (κυρίωςαήβ) εµφανίζεται υπό µορφή εποχιακών εξάρσεων και επιδηµιών σε παγκόσµια κλίµακα Συµπτώµατα γρίπης Τα συµπτώµατα

Διαβάστε περισσότερα

ΖΩΝΤΑΣ ΜΕ ΚΥΣΤΙΚΗ ΙΝΩΣΗ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑ Α Αγγελική Πρεφτίτση

ΖΩΝΤΑΣ ΜΕ ΚΥΣΤΙΚΗ ΙΝΩΣΗ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑ Α Αγγελική Πρεφτίτση ΖΩΝΤΑΣ ΜΕ ΚΥΣΤΙΚΗ ΙΝΩΣΗ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑ Α Αγγελική Πρεφτίτση Όταν, σε ηλικία 11 ετών, µου ανακοίνωσαν ότι πάσχω από Κυστική Ίνωση, µια ασθένεια παντελώς άγνωστη σε µένα µέχρι τότε, είναι αλήθεια πως δεν θορυβήθηκα

Διαβάστε περισσότερα

Ελληνική Εταιρεία Αντιρευματικού Αγώνα. ποιότητα ζωής: πολυτέλεια. ή είδος πρώτης ανάγκης;

Ελληνική Εταιρεία Αντιρευματικού Αγώνα. ποιότητα ζωής: πολυτέλεια. ή είδος πρώτης ανάγκης; Ελληνική Εταιρεία Αντιρευματικού Αγώνα ποιότητα ζωής: πολυτέλεια ή είδος πρώτης ανάγκης; Αν θεωρείτε ότι η ποιότητα ζωής δεν είναι πολυτέλεια αλλά είδος πρώτης ανάγκης, γιατί δεν δοκιμάζετε να χρησιμοποιήσετε

Διαβάστε περισσότερα

Seesaw balance and energy stockpile presentation

Seesaw balance and energy stockpile presentation 1 Ξέρεις τον ορισμό και το μηχανισμό του στρες; 2 Μάλλον δεν ξέρεις, ε; 3 Είναι φυσιολογικό να μην ξέρεις, αφού δεν έχεις ασχοληθεί επιστημονικά ποτέ μαζί του. 4 Αν δεν γνωρίσεις τι είναι το στρες, δεν

Διαβάστε περισσότερα

ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Ο σύγχρονος ΟΔΗΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ συμπεριλαμβάνει τα ακόλουθα στοιχεία: Ψωμιά, Δημητριακά, Ρύζι και Μακαρόνια (6 με 11 μερίδες): Οι υδατάνθρακες παίζουν βασικό ρόλο σε όλα τα διαιτολόγια.

Διαβάστε περισσότερα

7 ο Λύκειο ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ 2009-2010 ΤΑΞΗ ΤΜΗΜΑ ΟΝΟΜΑΤΕΠΩΝΥΜΟ ΠΑΥΛΟΥ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ

7 ο Λύκειο ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ 2009-2010 ΤΑΞΗ ΤΜΗΜΑ ΟΝΟΜΑΤΕΠΩΝΥΜΟ ΠΑΥΛΟΥ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ Τεχνολογία Α λυκείου 7 ο Λύκειο ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ 2009-2010 ΤΑΞΗ Α ΤΜΗΜΑ 3 Ο ΟΝΟΜΑΤΕΠΩΝΥΜΟ ΠΑΥΛΟΥ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΘΕΜΑ ΕΡΓΑΣΙΑΣ: ΠΟΣΟ ΟΙ ΝΕΟΙ ΕΙΝΑΙ ΕΥΑΙΣΘΗΤΟΠΟΙΗΜΕΝΟΙ ΣΤΟ ΘΕΜΑ ΤΗΣ ΣΤΟΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ ΤΙ ΕΙΝΑΙ

Διαβάστε περισσότερα

ΠΩΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΩ ΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟ ΜΟΥ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΙ ΤΟ ΛΕΜΦΩΜΑ;

ΠΩΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΩ ΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟ ΜΟΥ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΙ ΤΟ ΛΕΜΦΩΜΑ; ΠΩΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΩ ΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟ ΜΟΥ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΙ ΤΟ ΛΕΜΦΩΜΑ; Με την επιστημονική συνεργασία της Αιματολογικής Μονάδας, Γ Πανεπιστημιακή Παθολογική Κλινική, Ιατρική Σχολή Πανεπιστημίου Αθηνών Με

Διαβάστε περισσότερα

ΥΠΟΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ Η ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΝΟΣΟΣ ΧΡΗΣΤΟΥΔΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ

ΥΠΟΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ Η ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΝΟΣΟΣ ΧΡΗΣΤΟΥΔΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΥΠΟΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ Η ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΝΟΣΟΣ ΧΡΗΣΤΟΥΔΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΥΠΟΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ ΤΑ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ 30 ΧΡΟΝΙΑ ΣΤΗ ΧΩΡΑ ΜΑΣ ΣΥΜΒΑΙΝΟΥΝ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΤΡΑΓΙΚΑ ΣΤΑ ΘΕΜΑΤΑ 1) ΤΗΣ ΚΙΝΗΣΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΓΟΝΕΙΣ ΚΑΙ ΠΑΙΔΙΑ. Πρόληψη: Το κλειδί για την στοματική υγεία

ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΓΟΝΕΙΣ ΚΑΙ ΠΑΙΔΙΑ. Πρόληψη: Το κλειδί για την στοματική υγεία ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΓΟΝΕΙΣ ΚΑΙ ΠΑΙΔΙΑ Πρόληψη: Το κλειδί για την στοματική υγεία Η πρώτη επίσκεψη στον οδοντίατρο, συνήθως αποτελεί μια δυσάρεστη δοκιμασία για το παιδί. Και αυτό γιατί, ακόμη και

Διαβάστε περισσότερα

Διαβάστε περισσότερα στο διαδικτυακό τόπο www.psorinfo.gr

Διαβάστε περισσότερα στο διαδικτυακό τόπο www.psorinfo.gr Αυτό το φυλλάδιο είναι μέρος του «Προγράμματος Ενημέρωσης για την Ψωρίαση», το οποίο δημιουργήθηκε για να παρέχει πληροφορίες για την πάθηση. Το φυλλάδιο κάνει μία εισαγωγή στην ψωρίαση και στις θεραπείες

Διαβάστε περισσότερα

ΣΧΟΛΙΑΤΡΙΚΗ ΥΠΗΡΕΣΙΑ

ΣΧΟΛΙΑΤΡΙΚΗ ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΣΧΟΛΙΑΤΡΙΚΗ ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΥΓΕΙΑΣ ΙΑΤΡΙΚΕΣ ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΚΑΙ ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΗΜΟΣΙΑΣ ΥΓΕΙΑΣ 1449 ΛΕΥΚΩΣΙΑ ΔΙΑΛΕΞΕΙΣ ΚΑΙ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΔΗΜΟΤΙΚΗΣ ΚΑΙ ΜΕΣΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΠΟΥ ΕΦΑΡΜΟΖΟΝΤΑΙ ΑΠΟ ΣΧΟΛΙΑΤΡΙΚΗ ΥΠΗΡΕΣΙΑ

Διαβάστε περισσότερα

ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΝΕΥΜΟΝΑ. Όλα όσα θέλετε να ξέρετε αν κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο είναι ασθενής

ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΝΕΥΜΟΝΑ. Όλα όσα θέλετε να ξέρετε αν κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο είναι ασθενής www.agaliazo.gr ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΝΕΥΜΟΝΑ Λεωσθένους 21-23, 18536 Πειραιάς - Τ: 210 4181641 - F: 210 4535343 e: oekk@otenet.gr - www.oekk.gr ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ Ν. ΑΧΑΙΑΣ Πατρέως 8-10, 26221 Πάτρα - Τ/F: 2610 226122 e:

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΕΥΝΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΙΟΥΝΙΟΣ 2009

ΕΡΕΥΝΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΙΟΥΝΙΟΣ 2009 EUFAMI ΕΡΕΥΝΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΙΟΥΝΙΟΣ 2009 Επιμέλεια Πανελ. Συλ. Οικογ. για την Ψυχική Ύγεία ΣΟΨΥ 1 1 Σκοποί της έρευνας To 2008, η EUFAMI έκανε μια έρευνα σε 11 Ευρωπαϊκές χώρες, για να αξιολογήσει:

Διαβάστε περισσότερα

(*Λάβετε υπόψη πως το τεστ που ακολουθεί δεν αποτελεί µέθοδο ή εργαλείο διάγνωσης ή/και θεραπείας)

(*Λάβετε υπόψη πως το τεστ που ακολουθεί δεν αποτελεί µέθοδο ή εργαλείο διάγνωσης ή/και θεραπείας) Quiz για την Αξιολόγηση της Ψυχικής Υγείας στο Εργασιακό Περιβάλλον Η ψυχική υγεία διαδραµατίζει σηµαντικό ρόλο στην καθηµερινή ζωή και κυρίως στην εργασία. Το εργασιακό περιβάλλον που προσφέρει τα βασικά,

Διαβάστε περισσότερα

Η υπεριώδης ακτινοβολία (UV), χωρίζεται στις ζώνες UVA, UVB και UVC. Όλες έχουν διαφορετικές

Η υπεριώδης ακτινοβολία (UV), χωρίζεται στις ζώνες UVA, UVB και UVC. Όλες έχουν διαφορετικές ΟΛΑ ΟΣΑ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΡΕΤΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΗΛΙΟΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΗΛΙΟΣ, Ο καλύτερός μας φίλος ο χειρότερός μας εχθρός. Η υπεριώδης ακτινοβολία (UV), χωρίζεται στις ζώνες UVA, UVB και UVC. Όλες έχουν διαφορετικές αρνητικές

Διαβάστε περισσότερα

Ανάπτυξη ψυχολογικών δεξιοτήτων μέσα από τον αθλητισμό. Ψούνη Λίνα ΚΦΑ, Ψυχολόγος. MSc, υποψήφια διδάκτωρ Πανεπιστημίου Θεσσαλίας

Ανάπτυξη ψυχολογικών δεξιοτήτων μέσα από τον αθλητισμό. Ψούνη Λίνα ΚΦΑ, Ψυχολόγος. MSc, υποψήφια διδάκτωρ Πανεπιστημίου Θεσσαλίας Ανάπτυξη ψυχολογικών δεξιοτήτων μέσα από τον αθλητισμό Ψούνη Λίνα ΚΦΑ, Ψυχολόγος. MSc, υποψήφια διδάκτωρ Πανεπιστημίου Θεσσαλίας Ποιες είναι οι ψυχολογικές Ο όρος «Εξάσκηση Ψυχολογικών Δεξιοτήτων» χρησιμοποιείται

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή στην καλαθοσφαίριση

Διατροφή στην καλαθοσφαίριση Διατροφή στην καλαθοσφαίριση Υγεία & βελτίωση της αθλητικής απόδοσης Α.Ο. ΠΡΩΤΕΑΣ Αγγελοπούλου Μαντώ Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο Τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας & Διατροφής Διατροφή η σημαντικότερη διαδικασία

Διαβάστε περισσότερα

Διαταραχές συμπεριφοράς στην Άνοια

Διαταραχές συμπεριφοράς στην Άνοια Διαταραχές συμπεριφοράς στην Άνοια Κώστας Νικολάου ψυχίατρος Παρουσίαση βασισμένη στο: BPSD Educational Pack, International Psychogeriatric Association (IPA) 2002 Τα Συμπεριφορικά και Ψυχολογικά συμπτώματα

Διαβάστε περισσότερα

Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από

Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΘΛΗΤΩΝ Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από την ποσότητα των υδατανθράκων που αποθηκεύονται

Διαβάστε περισσότερα

ΤΙΤΛΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΝΕΥΡΙΚΗ ΑΝΟΡΕΞΙΑ ΦΟΙΤΗΤΡΙΕΣ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗΣ ΜΑΚΡΟΓΙΑΝΝΗ ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ ΜΑΥΡΙΔΟΥ ΠΑΡΘΕΝΑ

ΤΙΤΛΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΝΕΥΡΙΚΗ ΑΝΟΡΕΞΙΑ ΦΟΙΤΗΤΡΙΕΣ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗΣ ΜΑΚΡΟΓΙΑΝΝΗ ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ ΜΑΥΡΙΔΟΥ ΠΑΡΘΕΝΑ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗΣ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣ/ΚΗ ΙΙ ΥΠ. ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ : ΚΥΠΑΡΙΣΗ ΤΙΤΛΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΝΕΥΡΙΚΗ ΑΝΟΡΕΞΙΑ ΦΟΙΤΗΤΡΙΕΣ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗΣ ΜΑΚΡΟΓΙΑΝΝΗ ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ ΜΑΥΡΙΔΟΥ ΠΑΡΘΕΝΑ ΛΑΡΙΣΑ 2010 1 ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ 1. Εισαγωγή

Διαβάστε περισσότερα

Τα ενδοφλέβια υγρά θα αναπληρώνουν τις ανάγκες του οργανισµού σας για µερικές ηµέρες µέχρις ότου µπορέσετε να τρέφεστε κανονικά.

Τα ενδοφλέβια υγρά θα αναπληρώνουν τις ανάγκες του οργανισµού σας για µερικές ηµέρες µέχρις ότου µπορέσετε να τρέφεστε κανονικά. Μετά την χειρουργική επέµβαση Η ανάρρωση µετά από την χειρουργική επέµβαση στους πνεύµονες επέρχεται µετά από πάροδο µερικών εβδοµάδων. Κάποιοι ασθενείς φυσικά αναρρώνουν πιο γρήγορα από άλλους. Υπάρχουν

Διαβάστε περισσότερα

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΡΟΥΝ ΟΙ ΓΟΝΕΙΣ

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΡΟΥΝ ΟΙ ΓΟΝΕΙΣ ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΡΟΥΝ ΟΙ ΓΟΝΕΙΣ για την πλατυποδία, τη στροφή των ποδιών προς τα "μέσα", τα"στραβά γόνατα" και τα παιδικά παπούτσια Lynn T. Staheli, MD ΠΛΑΤΥΠΟΔΙΑ Οι γονείς ανησυχούν για την πλατυποδία,

Διαβάστε περισσότερα

Κράμπα. Παράγοντες πρόκλησης μυϊκής κράμπας

Κράμπα. Παράγοντες πρόκλησης μυϊκής κράμπας Κράμπα -Η εμφάνιση κράμπας είναι συχνότερη σε άτομα της 3ης ηλικίας, σε μη γυμνασμένους και υπέρβαρους ανθρώπους ακόμα και στους αθλητές,ιδίως ύστερα απο μακρά εξαντλητική προσπάθεια και έντονη εφίδρωση.

Διαβάστε περισσότερα

Ένας οδηγός για τους γονείς, ώστε τα παιδιά με διαβήτη τύπου 1 να επιστρέψουν στην καθημερινότητά τους

Ένας οδηγός για τους γονείς, ώστε τα παιδιά με διαβήτη τύπου 1 να επιστρέψουν στην καθημερινότητά τους Ένας οδηγός για τους γονείς, ώστε τα παιδιά με διαβήτη τύπου 1 να επιστρέψουν στην καθημερινότητά τους Τι θα βρείτε σε αυτό το φυλλάδιο Επιστροφή στο σχολείο Σωματική άσκηση και παιχνίδι Πάρτι και γιορτές

Διαβάστε περισσότερα

Τι είναι τα διατροφικά προβλήματα και οι διατροφικές διαταραχές;

Τι είναι τα διατροφικά προβλήματα και οι διατροφικές διαταραχές; Διατροφή και εφηβεία Το φυλλάδιο θα σε ενημερώσει για προβλήματα και διαταραχές που σχετίζονται με τη διατροφή - όπως βουλιμία και ανορεξία - και προτείνει μεθόδους αντιμετώπισής τους... Σε ποιους απευθύνεται

Διαβάστε περισσότερα

Αποκατάσταση Καρδιοπαθούς Ασθενούς Ο ρόλος του Ψυχιάτρου

Αποκατάσταση Καρδιοπαθούς Ασθενούς Ο ρόλος του Ψυχιάτρου Αποκατάσταση Καρδιοπαθούς Ασθενούς Ο ρόλος του Ψυχιάτρου Πανταζής Α. Ιορδανίδης Διδάκτωρ Ψυχιατρικής Α.Π.Θ Καθηγητής Ψυχολογίας & Διατροφής, ΑΤΕΙ Ιορδανίδης,, 10/3/11 1 ρ.πανταζής Ιορδανίδης, 10/3/11 2

Διαβάστε περισσότερα

The Keele STarT Back Screening Tool

The Keele STarT Back Screening Tool The Keele STarT Back Screening Tool Σκεπτόμενος (-η) τις 2 τελευταίες εβδομάδες σημειώστε την απάντησή σας στα ακόλουθα ερωτήματα: Διαφωνώ Συμφωνώ 0 1 1 Ο πόνος στην μέση μου απλώθηκε κάτω στο (-α) πόδι

Διαβάστε περισσότερα

Με μεγάλη χαρά σας στέλνουμε το πρώτο περιοδικό υγείας που έχουμε επιμεληθεί προσωπικά στο ιατρείο μας.

Με μεγάλη χαρά σας στέλνουμε το πρώτο περιοδικό υγείας που έχουμε επιμεληθεί προσωπικά στο ιατρείο μας. Με μεγάλη χαρά σας στέλνουμε το πρώτο περιοδικό υγείας που έχουμε επιμεληθεί προσωπικά στο ιατρείο μας. Ζούμε σε μια πολύ απαιτητική εποχή, και ως γυναίκες αναλαμβάνουμε καθημερινά ολοένα και περισσότερο

Διαβάστε περισσότερα

Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ. Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος. Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος

Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ. Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος. Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος ΔΙΑΤΡΟΦH Η διατροφή στην ζωή του ανθρώπου παίζει τον μεγαλύτερο ρόλο. Για

Διαβάστε περισσότερα

Ο τρόπος αυτός διατροφής κερδίζει όλο και περισσότερο έδαφος τα τελευταία χρόνια, καθώς πλήθος μελετών δείχνουν ότι οι κάτοικοι Μεσογειακών περιοχών

Ο τρόπος αυτός διατροφής κερδίζει όλο και περισσότερο έδαφος τα τελευταία χρόνια, καθώς πλήθος μελετών δείχνουν ότι οι κάτοικοι Μεσογειακών περιοχών ΛΕΩΝΙΔΑΣ ΤΣΙΑΤΤΑΛΑΣ Η Παραδοσιακή Μεσογειακή Διατροφή, ύστερα από μελέτες και στη χώρα μας και αλλού, έχει αποδειχτεί η πιο υγιεινή διατροφή. Η Μεσογειακή διατροφή χαρακτηρίζεται από τις διατροφικές συνήθειες

Διαβάστε περισσότερα

«τι συμβαίνει στην εφηβεία;»

«τι συμβαίνει στην εφηβεία;» «τι συμβαίνει στην εφηβεία;» κανονικό βάρος πολύ χαµηλό βάρος ΜΟΝΑΔΑ ΕΦΗΒΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ (Μ.Ε.Υ.) Β ΠΑΙΔΙΑΤΡΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΑΘΗΝΩΝ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΠΑΙΔΩΝ «Π. & Α. ΚΥΡΙΑΚΟΥ» Διευθύντρια : Aν. Καθηγήτρια

Διαβάστε περισσότερα

Χάρτινη Αγκαλιά Συγγραφέας: Ιφιγένεια Μαστρογιάννη

Χάρτινη Αγκαλιά Συγγραφέας: Ιφιγένεια Μαστρογιάννη Χάρτινη Αγκαλιά Συγγραφέας: Ιφιγένεια Μαστρογιάννη Επιμέλεια εργασίας: Παναγιώτης Γιαννόπουλος Περιεχόμενα Ερώτηση 1 η : σελ. 3-6 Ερώτηση 2 η : σελ. 7-9 Παναγιώτης Γιαννόπουλος Σελίδα 2 Ερώτηση 1 η Η συγγραφέας

Διαβάστε περισσότερα

για τους µαθητές της 1ης ηµοτικού ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΚΡΗΤΗΣ Τµήµα Ιατρικής Τοµέας Κοινωνικής Ιατρικής Κλινική Προληπτικής Ιατρικής και ιατροφής

για τους µαθητές της 1ης ηµοτικού ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΚΡΗΤΗΣ Τµήµα Ιατρικής Τοµέας Κοινωνικής Ιατρικής Κλινική Προληπτικής Ιατρικής και ιατροφής για τους µαθητές της 1ης ηµοτικού ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΚΡΗΤΗΣ Τµήµα Ιατρικής Τοµέας Κοινωνικής Ιατρικής Κλινική Προληπτικής Ιατρικής και ιατροφής ΗΡΑΚΛΕΙΟ 2006 1 Αυτό το βιβλίο εργασίας ανήκει στ... µαθητ Αντώνης

Διαβάστε περισσότερα

Άσε τους άλλους να μασάνε goji berry και βάλε τα ελληνικά super foods στη διατροφή σου

Άσε τους άλλους να μασάνε goji berry και βάλε τα ελληνικά super foods στη διατροφή σου Ημερομηνία 11/03/2015 Μέσο Συντάκτης Link ladylike.gr Άντρια Κωνσταντίνου http://www.ladylike.gr/articles/body-and-mind/diatrofi/ase-toys-alloys-namasane-godji-berry-kai-vale-ta-ellhnika-super-foods-sth-diatrofhsoy.3350840.html?utm_source=ladylike&utm_medium=takaluteramas_article&ut

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ Η ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΕΝΟΣ ΧΡΗΣΙΜΟΥ ΕΡΓΑΛΕΙΟΥ ΓΙΑ ΤΙΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΔΙΑΛΛΑΓΕΣ

ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ Η ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΕΝΟΣ ΧΡΗΣΙΜΟΥ ΕΡΓΑΛΕΙΟΥ ΓΙΑ ΤΙΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΔΙΑΛΛΑΓΕΣ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ Η ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΕΝΟΣ ΧΡΗΣΙΜΟΥ ΕΡΓΑΛΕΙΟΥ ΓΙΑ ΤΙΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΔΙΑΛΛΑΓΕΣ Αγγελική Γουδέλη, 2011 Κοινωνικό Άγχος Αμηχανία Φόβος Το κοινωνικό άγχος, ή αλλιώς κοινωνική φοβία, θεωρείται

Διαβάστε περισσότερα

Ημερίδα με Θέμα Η ΠΡΟΑΓΩΓΗ ΤΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΩΣ ΔΙΑΧΡΟΝΙΚΟ ΑΙΤΗΜΑ:

Ημερίδα με Θέμα Η ΠΡΟΑΓΩΓΗ ΤΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΩΣ ΔΙΑΧΡΟΝΙΚΟ ΑΙΤΗΜΑ: Ημερίδα με Θέμα Η ΠΡΟΑΓΩΓΗ ΤΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΩΣ ΔΙΑΧΡΟΝΙΚΟ ΑΙΤΗΜΑ: ΓΝΩΡΙΖΩ-ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ-ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΩ 2 Ιουνίου 2014 / 14 O Δημοτικό Σχολείο Ιλίου ΒΡΟΧΙΚΟ ΑΣΜΑ & ΠΑΙΔΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ Π. ΚΩΣΤΑΝΤΙΝΙΔΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

Καλοκαίρι και δίαιτα; Πώς θα τα καταφέρω χωρίς να πάρω κιλά;

Καλοκαίρι και δίαιτα; Πώς θα τα καταφέρω χωρίς να πάρω κιλά; Καλοκαίρι και δίαιτα; Πώς θα τα καταφέρω χωρίς να πάρω κιλά; Κατερίνα Πέλκα BSc (Honrs) Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος Τομεάρχης Διαιτητικής ΙΙΕΚ ΞΥΝΗ pelka@logodiatrofis.gr Οι διακοπές είναι αυτό

Διαβάστε περισσότερα

Εισαγωγή. Γιατί είναι χρήσιμο το παρόν βιβλίο. Πώς να ζήσετε 150 χρόνια µε Υγεία

Εισαγωγή. Γιατί είναι χρήσιμο το παρόν βιβλίο. Πώς να ζήσετε 150 χρόνια µε Υγεία Εισαγωγή «Όποιος έχει υγεία, έχει ελπίδα. Και όποιος έχει ελπίδα, έχει τα πάντα.» Τόμας Κάρλαϊλ Γιατί είναι χρήσιμο το παρόν βιβλίο Ο πατέρας μου είναι γιατρός, ένας από τους καλύτερους παθολόγους που

Διαβάστε περισσότερα

Ενδεικτικό προπονητικό πρόγραμμα για τον Μαραθώνιο δρόμο. Δρ. Γιώργος Λουκαΐδης, PhD Εργοφυσιολόγος Δρό.Με.Α. Racing

Ενδεικτικό προπονητικό πρόγραμμα για τον Μαραθώνιο δρόμο. Δρ. Γιώργος Λουκαΐδης, PhD Εργοφυσιολόγος Δρό.Με.Α. Racing Ενδεικτικό προπονητικό πρόγραμμα για τον Μαραθώνιο δρόμο Δρ. Γιώργος Λουκαΐδης, PhD Εργοφυσιολόγος Δρό.Με.Α. Racing Ο Μαραθώνιος δρόμος αποτελεί ίσως το μαζικότερο και πιο ιστορικό αγώνισμα στον κόσμο.

Διαβάστε περισσότερα

Φλώρα Παπαδοπούλου: Η Μεσογειακή διατροφή έχει πάρει το δρόμο της επιστροφής στον τόπο της

Φλώρα Παπαδοπούλου: Η Μεσογειακή διατροφή έχει πάρει το δρόμο της επιστροφής στον τόπο της Ημερομηνία 07/02/2015 Μέσο Συντάκτης Link http://cultureloversgr.blogspot.gr/ Βίκυ Καλοφωτιά http://goo.gl/q9sud7 Φλώρα Παπαδοπούλου: Η Μεσογειακή διατροφή έχει πάρει το δρόμο της επιστροφής στον τόπο

Διαβάστε περισσότερα

Τι είναι φόβος και τι φοβια;

Τι είναι φόβος και τι φοβια; ΦΟΒΟΙ - ΦΟΒΙΕΣ Τι είναι φόβος και τι φοβια; Φόβος: η δυσάρεστη συναισθηματική κατάσταση που δημιουργείται απέναντι σε πραγματικό κίνδυνο, ή απειλή. Φοβία: ο επίμονος φόβος που παγιδεύει το άτομο περιορίζοντας

Διαβάστε περισσότερα

4 Ο ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΑΛΕΞΑΝΔΡΕΙΑΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΚΑΙ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ ΔΟΝΤΙΑ

4 Ο ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΑΛΕΞΑΝΔΡΕΙΑΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΚΑΙ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ ΔΟΝΤΙΑ 4 Ο ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΑΛΕΞΑΝΔΡΕΙΑΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΚΑΙ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ ΔΟΝΤΙΑ Σχολικό Έτος 2014-2015 Τάξη Β1 ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΜΑΘΗΤΩΝ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟΣ: ΜΑΔΕΜΛΗΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ Επιλογή και τίτλος του προγράμματος

Διαβάστε περισσότερα

Μήπως έχω µεγαλακρία; Πώς θα το καταλάβω;

Μήπως έχω µεγαλακρία; Πώς θα το καταλάβω; Μήπως έχω µεγαλακρία; Πώς θα το καταλάβω; MegalakriaBroshure.indd 1 17/11/2010 1:27:39 μμ Η Πανελλήνια Ένωση Σπανίων Παθήσεων (Π.Ε.Σ.ΠΑ) είναι ο μόνος φορέας, μη κερδοσκοπικό σωματείο, συλλόγων ασθενών

Διαβάστε περισσότερα

Νοσηλευτικός Λειτουργός Μαία

Νοσηλευτικός Λειτουργός Μαία ΜΑΡΓΑΡΙΤΑ ΓΙΑΚΟΥΜΗ Νοσηλευτικός Λειτουργός Μαία 5 Ιουνίου 2010 1η Ημερίδα Μαιευτικής Ρεφλεξολογία είναι η συμπληρωματική θεραπεία που ασχολείται με τα αντανακλαστικά σημεία στα πέλματα, χέρια, αυτιά με

Διαβάστε περισσότερα

Σακχαρώδης διαβήτης και οικογένεια Δημ. Θ. Καραμήτσος

Σακχαρώδης διαβήτης και οικογένεια Δημ. Θ. Καραμήτσος Σακχαρώδης διαβήτης και οικογένεια Δημ. Θ. Καραμήτσος Ομ. Καθηγητής Ιατρικής Σχολής ΑΠΘ Διάγνωση διαβήτη Σε μεσήλικα Σε ηλικιωμένο Σε παιδί ή έφηβο Διαβήτης σε ενήλικες και υπερήλικες Ενήλικας ή Ηλικιωμένος

Διαβάστε περισσότερα