ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΕΩΝ [Passing Games]

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΕΩΝ [Passing Games]"

Transcript

1 ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΕΩΝ [Passing Games]

2 ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΕΩΝ Άσκηση με τον συνδυασμό takeover. Οι παίκτες σε ομάδες των 4 παικτών εκτελούν τον συνδυασμό takeover και ταυτόχρονα εξασκούν τεχνικά στοιχεία (dribbling, turning). Οι αποστάσεις μεταξύ των κώνων είναι 12 x 12 μέτρα. Η διάρκεια της άσκησης είναι περίπου λεπτά. Εκτέλεση. 1. Οι τέσσερις παίκτες (π. 1, π. 2, π. 3 και π. 4) εκτελούν γρήγορη κίνηση με την κατοχή (οδήγημα της μπάλας) ή χωρίς. Με την συνάντηση τους εκτελούν και ανταλλαγή της κατοχής σε 4 προκαθορισμένα σημεία. 2. Η άσκηση εναλλάσει την γρήγορη κίνηση με την κατοχή της μπάλας ή χωρίς την κατοχή και του takeover. 3. Εκτελείται takeover από δεξιά και αριστερά. 4. Παραλλαγή: α. ένας αμυντικός μαρκάρει τον παίκτη που έιναι κάτοχος της μπάλας. ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ ΓΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΤΟΥ TAKEOVER 1. Το βασικότερο στοιχείο για να εκτελεστεί ένα takeover είναι η επικοινωνία (οπτική επαφή) μεταξύ των δύο παικτών. Η κίνηση με την κατοχή της μπάλας προς τον συμπαίκτη, πρέπει πάντα να προδιαθέτει την πιθανή ανταλλαγή της κατοχής της μπάλας (takeover). Ο παίκτης που έχει την κατοχή της μπάλας πρέπει πάντα να την οδηγεί με το πόδι που βρίσκεται πιο μακριά από τον προσωπικό του αντίπαλο. Ένα συχνό λάθος που παρατηρείται κατά στην τελική φάση του συνδυασμού είναι ότι ο παίκτης που παραδίδει την μπάλα, στην τελευταία επαφή του, την χτυπά με παραπάνω δύναμη και δεν την αφήνει να κυλήσει ομαλά (με την ταχύτητα που η μπάλα ήδη έχει αποκτήσει) στο πόδι του συμπάικτη που πλησιάζει. Αυτό πάντα προβληματίζει τον παραλήπτη της μπάλας και τον σωστό έλεγχο της μπάλας (controlling). 2. Ο δεύτερος παίκτης που εκτελεί το takeover (παραλήπτης) πρέπει να προσαρμόσει την ταχύτητά του σε αυτήν του κατόχου της μπάλας, για να υπάρχει ο κατάλληλος συγχρονισμός. Ο παραλήπτης της μπάλας (π. χ. ο παίκτης π. 2) πρέπει να έχει τοποθετηθεί κατάλληλα, έτσι ώστε να μην επιτρέπει στον προσωπικό αντίπαλο του συμπαίκτη του να παραμβληθεί μεταξύ του ίδιου (του π.2) και του συμπαίκτη που παραδίδει την μπάλα (π.χ. στον π. 1). Ο παίκτης που θα γίνει κάτοχος της μπάλας (π.χ ο π. 2) πρέπει να παραλάβει την μπάλα με το πόδι που είναι πιο κοντά στον συμπαίκτη με τον οπoίο εκτελεί το takeover (π. 1). O παίκτης που γίνεται κάτοχος αλλά και ο πρώην κάτοχος της (π.χ. οι π. 1 και π. 2, αντίστοιχα), πρέπει να αλλάξουν ρυθμό και να κινηθούν με αυξημένη ταχύτητα για να παραπλανήσουν τον ή τους αντιπάλους.

3 ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΕΩΝ Άσκηση με μεταβιβάσεις και εξάσκηση τεχνικής μεταβιβάσεων κοντινών-μεσαίων αποστάσεων. Οι παίκτες σε ομάδες των 6-9 μεταβιβάζουν την μπάλα σε τριγωνικό σχήμα. Η κάθε πλευρά του τριγώνου είναι περίπου μέτρα. Διάρκεια της άσκησης περίπου είναι 18 λεπτά. Η άσκηση εκτελείται για 9 λεπτά αριστερόστροφα και 9 λεπτά δεξιόστροφα. Εκτέλεση. 1. Οι μεταβιβάσεις είναι όλες στο έδαφος (χαμηλές). 2. Οι μεταβιβάση 1 πρέπει να εκτελείται στα πόδια του παίκτη π. 2. Η μεταβίβαση 2 πρέπει να εκτελείται στον χώρο μπροστά απο τον παίκτη π. 3 (into space), η μεταβίβαση 3 κοντά στα πόδια του παίκτη π. 1. Μετά από κάθε μεταβίβαση οι παίκτες κινούνται προς τον επόμενο κώνο. 3. Είναι απαραίτητη η επικοινωνία των παικτών στα αρχικά στάδια της άσκησης. 4. Οι μεταβιβάσεις εκτελούνται με 1 επαφή με αριστερό/δεξί, με το εσωτερικό του παπουτσιού. 5. Παραλλαγή: α. ο παίκτης π. 1 πρώτα εκτελεί συνδυασμό 1-2 με τον παίκτη π. 2., και μεταβιβάζει έπειτα στον π. 3 (συνολικά 4 αντί για 3 μεταβιβάσεις). ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ ΓΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΤΩΝ ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΕΩΝ. 1. Οι μεταβιβάσεις πρέπει να εκτελούνται με δύναμη και ακρίβεια για να γίνεται εξάσκηση, α. στην δυνατή και με ταχύτητα μεταβίβαση για κοντινές-μεσαίες αποστάσεις (<20 μέτρα), β. βελτίωση της υποδοχής και πρώτης επαφής, γ. συνεργασία για κατοχή και συνδυασμούς με συμπαίκτες σε περιορισμένους χώρους, δ. ξεμαρκάριμα και εκμετάλευση ελεύθερου χώρου. 2. Η μεταβίβαση πρέπει να εκτελείται άμεσα και με ακρίβεια και όχι έπειτα απο την οπτική επαφή με τον συμπαίκτη και την εκτίμηση της θέσης του αντιπάλου (εαν υπάρχει). Όλα αυτά πρέπει να έχουν υπολογιστεί πρίν ο παίκτης γίνει κάτοχος της μπάλας. 3. Η κίνηση προς τον επόμενο κώνο μπορεί να γίνει με την εκτέλεση ασκήσεων κινητικότητας και ευκυνισίας, skipping, skips with knee to the side, butt kick, carioca, stops and starts, backwards running, skipioca, volleyoca, leg extensions, side leg raises, trunk turns, drop steps. 4. Η εκτέλεση των περισσότερων μεταβιβάσεων μπορεί να γίνεται και με ελεγχόμενη πίεση που ασκεί ένας άλλος παίκτης (αμυντικός). 5. Πρίν ο παίκτης γίνει παραλήπτης της μπάλας πρέπει να εκτελεί προσποίηση και να υποδέχεται την μεταβίβαση με την σωστή τοποθέτηση (να βλέπει και να ελέγχει όσο μπορεί περισσότερο απο τον χώρο άσκησης) και ταχύτητα κίνησης και όχι στατικά.

4 ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΕΩΝ Άσκηση με μεταβιβάσεις και εξάσκηση τεχνικής κοντινών και μεσαίων αποστάσεων. Οί παίκτες σε ομάδες των 8 μεταβιβάζουν την μπάλα με χρωματική σειρά. Ο παίκτης με κοκκινο φανελάκι σε έναν με λευκό και αυτός πάλι σε κόκκινο. Ο χώρος είναι περίπου15 x 15 μέτρα. Διάρκεια της άσκησης περίπου είναι 12 λεπτά. Εκτέλεση. 1. Οι μεταβιβάσεις είναι όλες στο έδαφος (χαμηλές) και απαιτούν την συνεχή κίνηση (movement on and off the ball) και συνεργασία των παικτών. 2. Οι μεταβιβάσεις μπορεί να εκτελεστούν στον χώρο μπροστά από τον παίκτη ή στα πόδια του. 3. Είναι απαραίτητη η επικοινωνία των παικτών στα αρχικά στάδια της άσκησης. 4. Οι μεταβιβάσεις εκτελούνται με 1, 2 (ή το ένα χρώμα παίζει πάντα με 1 επαφή) επαφές με αριστερό/δεξί, εσωτερικό ή εξωτερικό παπουτσιού. ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ ΓΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ. 1. Η μεταβίβαση πρέπει να εκτελείται άμεσα και με ακρίβεια και όχι έπειτα απο την οπτική επαφή με τον συμπαίκτη και την εκτίμηση της τοποθέτησης του. Όλα αυτά πρέπει να έχουν υπολογιστεί πρίν ο παίκτης γίνει κάτοχος της μπάλας. 2. Πρίν ο παίκτης γίνει παραλήπτης της μπάλας πρέπει να εκτελεί προσποίηση και να υποδέχεται την μεταβίβαση με την σωστή τοποθέτηση του σώματος (να βλέπει και να ελέγχει όσο μπορεί περισσότερο απο τον χώρο άσκησης) και ταχύτητα κίνησης και όχι στατικά.

5 ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΕΩΝ Άσκηση με μεταβιβάσεις και εξάσκηση της τεχνικής μεταβιβάσεων κοντινών-μεσαίων αποστάσεων. Η ομάδα των 8 παικτών μεταβιβάζουν δύο μπάλες με αριθμιτική σειρά. Δύο παίκτες (ο παίκτης π. 1 και ο π. 5.) με την κατοχή της μπάλας, ξεκινούν ταυτόχρονα και μεταβιβάζουν την μπάλα. Ο χώρος είναι περίπου 25 x 15 μέτρα. Διάρκεια της άσκησης περίπου είναι 15 λεπτά. Εκτέλεση. 1. Οι μεταβιβάσεις είναι όλες στο έδαφος (χαμηλές) και απαιτούν την συνεχή κίνηση (movement on and off the ball). 2. Οι μεταβιβάσεις μπορεί να εκτελεστούν στον χώρο μπροστά απο τον παίκτη είτε στα πόδια του. 3. Είναι απαραίτητη η επικοινωνία των παικτών στα αρχικά στάδια της άσκησης. Σε προχωρημένο επίπεδο δεν επιτρέπεται. Ο κάθε παίκτης πρέπει να μεταβιβάζει γρήγορα στον επόμενο με ακρίβεια χωρίς κάποια προφορική βοήθεια. 4. Οι μεταβιβάσεις εκτελούνται με 1, 2 επαφές με αριστερό/δεξί, εσωτερικό ή εξωτερικό παπουτσιού. Παραλλαγή: α. ένας αμυντικός (αλλάζει κάθε 2-3 λεπτά) προσπαθεί να παρμβληθεί σε κάποα μεταβίβαση και να κερδίσει την κατοχή της μπάλας. ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ ΓΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΤΩΝ ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΕΩΝ 1. Οι μεταβιβάσεις πρέπει να εκτελούνται με δύναμη και ακρίβεια για να γίνεται εξάσκηση, α. στην δυνατή και με ταχύτητα μεταβίβαση για κοντινές αποστάσεις, β. βελτίωση της υποδοχής και πρώτης επαφής, γ. συνεργασία με τον συμπαίκτη και την εκτίμηση της τοποθέτησης του, δ. δημιουργία και εκμετάλευση ελεύθερου χώρου. 2. Η μεταβίβαση πρέπει να εκτελείται άμεσα και με ακρίβεια και όχι έπειτα απο την οπτική επαφή με τον συμπαίκτη και την εκτίμηση της θέσης του. Όλα αυτά πρέπει να έχουν υπολογιστεί πρίν ο παίκτης γίνει κάτοχος της μπάλας. 3. Ο παίκτης πρέπει να υποδέχεται την μεταβίβαση με την σωστή τοποθέτηση του σώματος, να παρατηρεί συνεχώς την κυκλοφορία της μπάλας και να είναι ετοίμος να υποδεχτεί και να μεταβιβάσει γρήγορα (να βλέπει και να ελέγχει όσο μπορεί περισσότερο απο τον χώρο άσκησης). Επιπλέον να έχει και την κατάλληλη ταχύτητα κίνησης. 4. Πρίν ο παίκτης γίνει παραλήπτης της μπάλας πρέπει να εκτελεί προσποίηση οτι θα κινηθεί σε άλλο χώρο.

6 ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΕΩΝ Άσκηση με μεταβιβάσεις και overlapping Η ομάδα των 8-12 παικτών μεταβιβάζουν την μπάλα με εναλλαγή κοντινών και μεσαίας απόστασης μεταβιβάσεων με σκοπό να προκύπτει overlapping με κάθε κοντινή μεταβίβαση. Ο κύκλος έχει διάμετρο περίπου 15 μέτρα. Διάρκεια της άσκησης περίπου είναι 16 λεπτά. Στα πρώτα 8 λεπτά η κίνηση είναι απο αριστερά στα δεξιά. Στα επόμενα 8 λεπτά εκτελείται η αντίστροφη κίνηση. Εκτέλεση. 1. Οι μεταβιβάσεις είναι όλες στο έδαφος (χαμηλές) και απαιτούν την συνεχή κίνηση απο την αριστερή στην δεξιά πλευρά του παίκτη που έχει την κατοχή (movement on, off the ball and overlapping), επικοινωνία και συνεργασία των παικτών. 2. Οι μεταβιβάσεις μπορεί να εκτελεστούν στον χώρο μπροστά απο τον παίκτη με 2 ή 1 επαφή με κυρίως δεξί στο πρώτο μέρος (8 λεπτά) για τις μεταβιβάσεις 1 και 3- και εσωτερικό ή εξωτερικό παπουτσιού. 3. Ο παίκτης που εκτελεί overlapping επιστρέφει στην θέση του. ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ ΓΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ. 1. Ο συνδυασμός overlapping πρέπει να εκτελείται με ακρίβεια για να γίνεται εξάσκηση, α. στην δυνατή και με ταχύτητα μεταβίβαση για κοντινές και μεσαίες αποστάσεις, β. βελτίωση της υποδοχής και πρώτης επαφής, γ. συνεργασία με τον συμπαίκτη, δ. δημιουργία και εκμετάλευση ελεύθερου χώρου, ε. Υπερνίκηση του αντιπάλου αμυντικόύ. 2. Η μεταβίβαση στον ελεύθερο χώρο (απο την οποία προκύπτει overlapping) πρέπει να εκτελείται άμεσα και έπειτα απο την οπτική επαφή με τον συμπαίκτη, την εκτίμηση της θέσης του, και της ταχύτητας του. 3. Ο παίκτης πρέπει να υποδέχεται την μεταβίβαση με την σωστή τοποθέτηση του σώματος και να παρατηρεί συνεχώς την κυκλοφορία της μπάλας (να βλέπει και να ελέγχει όσο μπορεί περισσότερο απο τον χώρο άσκησης). Επιπλέον να έχει και την κατάλληλη ταχύτητα κίνησης. 4. Πρίν ο παίκτης γίνει παραλήπτης της μπάλας πρέπει να εκτελεί προσποίηση οτι θα κινηθεί σε άλλο χώρο.

7 ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΕΩΝ Άσκηση με μεταβιβάσεις και εξάσκηση τεχνικής κοντινών και μεσαίων αποστάσεων. Οί παίκτες σε ομάδες των 6 μεταβιβάζουν την μπάλα με τους έξωτερικούς. Ο χώρος είναι περίπου 10 x 8 μέτρα. Διάρκεια της άσκησης περίπου είναι 12 λεπτά. Κάθε 1 λεπτό οι εσωτερικοί ανταλλάσουν θέση με τους εξωτερικούς παίκτες. Α α. Β β. Εκτέλεση. 1. Οι μεταβιβάσεις είναι όλες στο έδαφος (χαμηλές) και απαιτούν την συνεχή κίνηση (movement on and off the ball) και συνεργασία των παικτών. 2. Οι μεταβιβάσεις πρέπει να εκτελούνται στα πόδια του παίκτη. 3. Έπειτα από μια ανταλλαγή μεταβίβασης ο παίκτης κινείται να βρεί έναν άλλο εξωτερικό παίκτη για να συνεργαστεί μαζί του. 4. Είναι απαραίτητη η εποικινωνία των παικτών στα αρχικά στάδια της άσκησης. 5. Παρραλαγή: α. ανταλλαγή θέσης με τον εξωτερικό (Α), β. μετά την μεταβίβαση-dribbling and turning και πάλι μεταβίβαση στον εξωτερικό (Β). 6. Οι μεταβιβάσεις εκτελούνται με 1, 2 επαφές με αριστερό/δεξί, εσωτερικό ή εξωτερικό παπουτσιού ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ ΓΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ 1. Οι μεταβιβάσεις πρέπει να εκτελούνται με δύναμη και ακρίβεια για να γίνεται εξάσκηση, α. στην δυνατή και με ταχύτητα μεταβίβαση για κοντινές και μεσαίες αποστάσεις, β. βελτίωση της υποδοχής, γ. συνεργασία για κατοχή και υνδυασμούς με συμπαίκτες σε περιορισμένους χώρους, δ. ξεμαρκάριμα και εκμετάλευση ελεύθερου χώρου. 2. Πρίν ο παίκτης γίνει παραλήπτης της μπάλας πρέπει να εκτελεί προσποίηση και να υποδέχεται την μεταβίβαση με την σωστή τοποθέτηση και ταχύτητα κίνησης και όχι στατικά.

8 ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΕΩΝ Ασκήσεις με μεταβιβάσεις, τεχνικής και βελτίωσης της φυσικής κατάστασης. Οι παίκτες σε ομάδες των 6 μεταβιβάζουν την μπάλα και ταυτόχρονα εξασκούν τεχνικά στοιχεία. Οι αποστάσεις μεταξύ των κώνων είναι από 5 εως 20 μέτρα. Διάρκεια κάθε άσκησης 5 λεπτά. Εκτέλεση. 1. Οι μεταβιβάσεις εκτελούνται με 1, 2 ή 3 επαφές με αριστερό/δεξί, εσωτερικό ή εξωτερικό παπαυτσιού. 2. Εκτελείται ντρίμπλα με την μπάλα και στροφή δεξιά ή αριστερά (inside or outside cut) με έλεγχο της μπάλας και μεταβίβαση. 3. Εκτελείται ντρίμπλα με την μπάλα και αποφυγή αντιπάλου (beating and bypassing an opponent), δεξιά/αριστερά. 4. Εκτελείται ντρίμπλα με την μπάλα, αλλαγή κατεύθυνσης (step over or step and roll and turn) και μεταβίβαση. ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ ΓΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΤΩΝ ΑΣΚΗΣΕΩΝ 1. Οι μεταβιβάσεις πρέπει να εκτελούνται με δύναμη και ακρίβεια για να γίνεται εξάσκηση, α. στην δυνατή και με ταχύτητα μεταβίβαση για κοντινές και μεσαίες αποστάσεις, β. βελτίωση της υποδοχής, γ. συνεργασία για κατοχή και συνδυασμούς με συμπαίκτες σε περιορισμένους χώρους, δ. ξεμαρκάριμα και εκμετάλευση ελεύθερου χώρου. 2. Η μεταβίβαση πρέπει να εκτελείται άμεσα και με ακρίβεια και όχι έπειτα απο την οπτική επαφή με τον συμπαίκτη και την εκτίμηση τησ θέσης του αντιπάλου. Όλα αυτά πρέπει να έχουν υπολογιστεί πρίν ο παίκτης γίνει κάτοχος της μπάλας. 3. Η επιστροφή στην βάση μπορεί να γίνει με την εκτέλεση ασκήσεων κινητικότητας και ευκυνισίας, skiping, skips with knee to the side, butt kick, carioca, stops and starts, backwards running, skipioca, volleyoca, leg extensions, side leg raises, trunk turns, drop steps. 4. Η εκτέλεση των περισσότερων μεταβιβάσεων να γίνεται και με ελεγχόμενη πίεση που ασκεί ένας άλλος παίκτης. 5. Πρίν ο παίκτης γίνει παραλήπτης της μπάλας πρέπει να εκτελεί προσποίηση και να υποδέχεται την μεταβίβαση με την σωστή τοποθέτηση του σώματος, ταχύτητα κίνησης και όχι στατικά. Η εφαρμογή αφορά κύριως στους εξωτερικούς παίκτες οι οποίοι είναι πάντα στατικοί.

9 ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΕΩΝ Ασκήσεις με μεταβιβάσεις, συνδυασμό 1-2, τεχνικής και βελτίωσης της φυσικής κατάστασης. Οι παίκτες σε ομάδες των 3-6 μεταβιβάζουν την μπάλα και ταυτόχρονα εξασκούν τεχνικά στοιχεία και την αερόβια ικανότητα. Οι αποστάσεις μεταξύ των κώνων είναι από 10 εως 20 μέτρα. Διάρκεια κάθε άσκησης περίπου 12 λεπτά. Εκτέλεση. 1. Η άσκηση α. και γ. (3 παίκτες) έχει 1.30 λεπτό άσκηση και 3 λεπτά ξεκoύραση. Αερόβια ικανότητα ( 6 x 1.30 λ.). 2. Η άσκηση β. (4 παίκτες) έχει 4 λεπτά άσκηση για τους παίκτες που εκτελούν τον συνδυασμό 1-2. και έπειτα αλλαγή με τους εξωτερικούς παίκτες. Αερόβια ικανότητα ( 2-3 x 4 λ.). 3. Στην άσκηση γ. η αποστάση που τρέχει ο παίκτης είναι περίπου 6 μέτρα. Η απόσταση της μεταβίβασης είναι περιπού 6-8 μέτρα. Αερόβια ικανότητα ( 4 x 1.30 λ.). 4. Οι μεταβιβάσεις εκτελούνται με 1, 2 επαφές με αριστερό/δεξί, εσωτερικό ή εξωτερικό παπαυτσιού. ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ ΓΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΤΩΝ ΑΣΚΗΣΕΩΝ. 1. Οι μεταβιβάσεις πρέπει να εκτελούνται με δύναμη και ακρίβεια για να γίνεται εξάσκηση, α. στην δυνατή και με ταχύτητα μεταβίβαση για κοντινές και μεσαίες αποστάσεις, β. βελτίωση της υποδοχής, γ. συνεργασία για κατοχή και συνδυασμούς με συμπαίκτες σεπεριορισμένους χώρους, δ. ξεμαρκάριμα και εκμετάλευση ελεύθερου χώρου. 2. Η μεταβίβαση πρέπει να εκτελείται άμεσα και με ακρίβεια και όχι έπειτα απο την οπτική επαφή με τον συμπαίκτη και την εκτίμηση της θέσης του αντιπάλου. Όλα αυτά πρέπει να έχουν υπολογιστεί πρίν ο παίκτης γίνει κάτοχος της μπάλας. 3. Η επιστροφή στην βάση μπορεί να γίνει με την εκτέλεση ασκήσεων κινητικότητας και ευκυνισίας, skipping, skips with knee to the side, butt kick, carioca, stops and starts, backwards running, skipioca, volleyoca, leg extensions, side leg raises, trunk turns, drop steps. 4. Η εκτέλεση των περισσότερων μεταβιβάσεων να γίνεται και με ελεγχόμενη πίεση που ασκεί ένας άλλος παίκτης. 5. Πρίν ο παίκτης γίνει παραλήπτης της μπάλας πρέπει να εκτελεί προσποίηση και να υποδέχεται την μεταβίβαση με την σωστήτοποθέτηση (να βλέπει και να ελέγχει όσο μπορεί περισσότερο απο τοω χώρο άσκησης), ταχύτητα κίνησης και όχι στατικά. Η εφαρμογή κύριως αφορά τους εξωτερικούς παίκτες οι οποίοι είναι πάντα στατικοί.

10 ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ ΓΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ 1. Οι μεταβιβάσεις πρέπει να εκτελούνται με δύναμη και ακρίβεια για να γίνεται εξάσκηση, α. στην δυνατή και με ταχύτητα μεταβίβαση για κοντινές και μεσαίες αποστάσεις, β. βελτίωση της υποδοχής, γ. συνεργασία για κατοχή και συνδυασμούς με συμπαίκτες σε περιορισμένους χώρους, δ. ξεμαρκάριμα και εκμετάλευση ελεύθερου χώρου. 2. Η κίνηση του παίκτη γύρω απο τον κώνο και πίσω στον χώρο της άσκησης μπορεί να γίνει στο αρχικό στάδιο της άσκησης με την εκτέλεση ασκήσεων κινητικότητας και ευκυνισίας: skipping, skips with knee to the side, butt kick, carioca, stops and starts, backwards running, skipioca, volleyoca, leg extensions, side leg raises, trunk turns, drop steps. 3. Πρίν ο παίκτης γίνει παραλήπτης της μπάλας πρέπει να εκτελεί προσποίηση και να υποδέχεται την μεταβίβαση με την σωστή τοποθέτηση σώματος (να βλέπει και να ελέγχει όσο μπορεί περισσότερο απο τον χώρο άσκησης) και ταχύτητα κίνησης και όχι στατικά.

11 ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΕΩΝ Ασκήσεις με μεταβιβάσεις, τεχνικής και βελτίωσης της φυσικής κατάστασης. Οι παίκτες σε ομάδες των 6 μεταβιβάζουν την μπάλα και ταυτόχρονα εξασκούν τεχνικά στοιχεία. Οι αποστάσεις μεταξύ των κώνων είναι μέτρα. Διάρκεια της άσκησης είναι 12 λεπτά. Εκτέλεση. 1. Οι μεταβιβάσεις εκτελούνται με 1, 2 ή 3 επαφές με αριστερό/δεξί, εσωτερικό ή εξωτερικό παπουτσιού. 2. Μετά την εκτέλεση της μεταβίβασης ο παίκτης πρέπει να κινηθεί γρήγορα γύρω από ένα κώνο και να επιστρέψει μέσα στον χώρο τηα άσκησης. 3. Oι παίκτες μπορεί στις μεταβιβάσεις τους να ακολουθουν μια αριθμιτική ακολουθία απο το 1-4. Ο παίκτης π. 1 μεταβιβάζει στον π. 2, κτλ. ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ ΓΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ 1. Οι μεταβιβάσεις πρέπει να εκτελούνται με δύναμη και ακρίβεια για να γίνεται εξάσκηση, α. στην δυνατή και με ταχύτητα μεταβίβαση για κοντινές και μεσαίες αποστάσεις, β. βελτίωση της υποδοχής, γ. συνεργασία για κατοχή και συνδυασμούς με συμπαίκτες σε περιορισμένους χώρους, δ. ξεμαρκάριμα και εκμετάλευση ελεύθερου χώρου. 2. Η κίνηση του παίκτη γύρω απο τον κώνο και πίσω στον χώρο της άσκησης μπορεί να γίνει στο αρχικό στάδιο της άσκησης με την εκτέλεση ασκήσεων κινητικότητας και ευκυνισίας: skipping, skips with knee to the side, butt kick, carioca, stops and starts, backwards running, skipioca, volleyoca, leg extensions, side leg raises, trunk turns, drop steps. 3. Πρίν ο παίκτης γίνει παραλήπτης της μπάλας πρέπει να εκτελεί προσποίηση και να υποδέχεται την μεταβίβαση με την σωστή τοποθέτηση σώματος (να βλέπει και να ελέγχει όσο μπορεί περισσότερο απο τον χώρο άσκησης) και ταχύτητα κίνησης και όχι στατικά.

12 ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΕΩΝ Άσκηση dribbling, turning, running with the ball and shielding the ball. Οί παίκτες σε ομάδες των 12 κινούνται γρήγορα στον χώρο με την κατοχή τησ μπάλας. Ο χώρος είναι περίπου 8 x 8 μέτρα. Διάρκεια της άσκησης περίπου είναι 12 λεπτά. Κάθε 1 λεπτό οι εσωτερικοί ανταλλάσουν θέση με τους εξωτερικούς παίκτες. Εκτέλεση. 1. Οι παίκτες προσπαθούν να κινηθούν στον περιορισμένο χώρο και να διατηρήσουν την κατοχή της μπάλας. (movement with the ball). 2. Παρραλαγές: α. πάνω απο την μπάλα και στροφή (step over and turning), β. ξεκίνημα και σταμάτημα με την μπάλα (stop and start), γ. ταχύτητα με την κατοχή της μπάλας (sprint with ball), δ. αλλαγή κατεύθυνσης (Inside and outside cut), ε. Προσποίηση σουτ (fake shouting), στ. επαφές εναλλάξ με αριστερό-δεξί (alternating kicks with left and right side). 3. Ο έλεγχος της μπάλας εκτελείται με αριστερό/δεξί πόδι, εσωτερικό ή εξωτερικό παπουτσιού. ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ ΓΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ. 1. Οι παίκτες πρέπει να κινούνται με ταχύτητα και να προσπαθούν να διατηρήσουν την κατοχή τησ μπάλας μέσα στον περιορισμένο χώρο ελέγχοντας συνεχώς την τοποθέτηση και κίνηση των συμπαικτών τους. 2. Ο κοντινός έλεγχος της μπάλας είναι απαραίτητος. Η συνεχής αλλαγές κατεύθυνσης για ελεύθερους χώρους και οι αλλαγές ρυθμού, επίσης.

13 ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΕΩΝ Άσκηση με μεταβιβάσεις και εξάσκηση τεχνικής κοντινών και μεσαίων αποστάσεων. Οί παίκτες σε ομάδες των 8 μεταβιβάζουν την μπάλα με αριθμιτική σειρά. Ο παίκτης π. 1 στον παίκτη π. 2, ο π. 2 στον π. 3...ο π. 6 στον π. 1. Ο χώρος είναι περίπου 15 x 15 μέτρα. Διάρκεια της άσκησης περίπου είναι 12 λεπτά. Εκτέλεση. 1. Οι μεταβιβάσεις είναι όλες στο έδαφος (χαμηλές) και απαιτούν την συνεχή κίνηση (movement on and off the ball), εποικινωνία και συνεργασία των παικτών (receiving and passing). 2. Οι μεταβιβάσεις μπορεί να εκτελεστούν στον χώρο μπροστά από τον παίκτη ή στα πόδια του. 3. Είναι απαραίτητη η επικοινωνία των παικτών στα αρχικά στάδια τησ άσκησης-σε προχωρημένο επίπεδο δεν επιτρέπεται. Ο κάθε παίκτης πρέπει να μεταβιβάζει γρήγορα στον επόμενο με ακρίβεια χωρίς κάποια προφορική βοήθεια. 4. Οι μεταβιβάσεις εκτελούνται με 1, 2 ή μια απευθείας διαδέχεται μια με δύο επαφές με αριστερό/δεξί, εσωτερικό ή εξωτερικό παπουτσιού. ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ ΓΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ. 1. Οι μεταβιβάσεις πρέπει να εκτελούνται με δύναμη και ακρίβεια για να γίνεται εξάσκηση, α. στην δυνατή και με ταχύτητα μεταβίβαση για κοντινές και μεσαίες αποστάσεις, β. βελτίωση της υποδοχής και πρώτης επαφής, γ. συνεργασία με τον συμπαίκτη και την εκτίμηση της τοποθέτησης του, δ. δημιουργία και εκμετάλευση ελεύθερου χώρου. 2. Η μεταβίβαση πρέπει να εκτελείται άμεσα και με ακρίβεια και όχι έπειτα απο την οπτική επαφή με τον συμπαίκτη και την εκτίμηση της θέσης του. Όλα αυτά πρέπει να έχουν υπολογιστεί πρίν ο παίκτης γίνει κάτοχος της μπάλας. 3. Ο παίκτης πρέπει να υποδέχεται την μεταβίβαση με την σωστή τοποθέτηση του σώματος, να παρατηρεί συνεχώς την κυκλοφορία της μπάλας και να είναι ετοίμος να υποδεχτεί και να μεταβιβάσει γρήγορα (να βλέπει και να ελέγχει όσο μπορεί περισσότερο απο τον χώρο άσκησης). Επιπλέον να έχει και την κατάλληλη ταχύτητα κίνησης. 4. Πρίν ο παίκτης γίνει παραλήπτης της μπάλας πρέπει να εκτελεί προσποίηση οτι θα κινηθεί σε άλλο χώρο.

14 ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΕΩΝ Άσκηση μεταβιβάσεων με συγκεκριμένο τρόπο εκτέλεσης. Εξάσκηση τεχνικής της προώθησης της μπάλας με την πρώτη επαφή. Η ομάδα των 3 παικτών μεταβιβάζει την μπάλα με τέτοιο τρόπο ώστε η υποδοχή μιας μεταβίβασης εκτελείται με μια δυνατή πρώτη επαφή (περίπου 2 μέτρα) και στέλνει την μπάλα (με μια επαφή) στα δεξιά ή αριστερά ενός κώνου. Στην συνέχεια, απο εκεί εκτελείται η μεταβίβαση στον άλλο συμπαίκτη. Οι πλευρέςτου τριγώνου είναι περίπου 10 μέτρα. Διάρκεια της άσκησης περίπου είναι λεπτά. Εκτέλεση. 1. Οι μεταβιβάσεις είναι όλες στο έδαφος (χαμηλές) και απαιτούν την συνεχή κίνηση (movement on and off the ball), επιικοινωνία και συνεργασία των παικτών (controlling and first touch receiving and passing). 2. Οι μεταβιβάσεις εκτελούνται με 2 επαφές με αριστερό/δεξί, εσωτερικό ή εξωτερικό παπουτσιού. 3. Μετά την μεταβίβαση ο παίκτης πρέπει να τοποθετηθεί σε νέα πλευρά του τριγώνου. ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ ΓΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ. 1. Οι μεταβιβάσεις πρέπει να εκτελούνται με την απαραίτητη δύναμη και ακρίβεια για να γίνεται εξάσκηση, α. στην δυνατή και με ταχύτητα μεταβίβαση για κοντινές και μεσαίες αποστάσεις, β. βελτίωση της υποδοχής και πρώτης επαφής, γ. συνεργασία με τον συμπαίκτη και την εκτίμηση της τοποθέτησης του, δ. δημιουργία και εκμετάλευση ελεύθερου χώρου. 2. Η μεταβίβαση πρέπει να εκτελείται άμεσα και με ακρίβεια και έπειτα απο την οπτική επαφή με τον συμπαίκτη και την εκτίμηση της θέσης του. 3. Ο παίκτης πρέπει να υποδέχεται την μεταβίβαση με την σωστή τοποθέτηση του σώματος, να παρατηρεί συνεχώς την κυκλοφορία της μπάλας και να είναι ετοίμος να υποδεχτεί και να μεταβιβάσει γρήγορα (να βλέπει και να ελέγχει όσο μπορεί περισσότερο απο τον χώρο άσκησης). Επιπλέον να έχει και ττην κατάλληλη ταχύτητα κίνησης. 4. Πρίν ο παίκτης γίνει παραλήπτης της μπάλας πρέπει να εκτελεί προσποίηση οτι θα κινηθεί σε άλλο χώρο.

15 ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΕΩΝ Άσκηση με μεταβιβάσεις και εξάσκηση τεχνικής κοντινώνμεσαίων αποστάσεων. Οί δυο ομάδες των 4 μεταβιβάζουν την μπάλα με αριθμιτική σειρά. Ο παίκτης π. 1 μεταβιβάζει στον παίκτη π. 2, ο π. 2 στον π. 3, ο π. 3 στον π. 4 και ο π. 4 στον πρώτο παίκτη π. 1. Ο χώρος είναι περίπου 15 x 15 μέτρα. Διάρκεια της άσκησης περίπου είναι 12 λεπτά. Εκτέλεση. 1. Οι μεταβιβάσεις είναι όλες στο έδαφος (χαμηλές) και απαιτούν την συνεχή κίνηση (movement on and off the ball), εποικινωνία και συνεργασία των παικτών. Εδώ υπάρχουν δύο ομάδεσκαι οι μεταβιβάσεισ είναι πιο δύσκολες. Πρέπει να ελέγχεται η κίνηση των υπόλοιπων 7 παίκτών και η τροχιά της μπάλας κάθε ομάδας. 2. Οι μεταβιβάσεις μπορεί να εκτελεστούν στον χώρο μπροστά απο τον παίκτη ή στα πόδια του. 3. Είναι απαραίτητη η επικοινωνία των παικτών στα αρχικά στάδια τησ άσκησης. Σε προχωρημένο επίπεδο δεν επιτρέπεται. Ο κάθε παίκτης πρέπει να μεταβιβάζει γρήγορα στον επόμενο με ακρίβεια χωρίς κάποια προφορική βοήθεια. 4. Οι μεταβιβάσεις εκτελούνται με 1, 2 επαφές με αριστερό/δεξί, εσωτερικό ή εξωτερικό παπουτσιού. ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ ΓΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΤΩΝ ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΕΩΝ. 1. Οι μεταβιβάσεις πρέπει να εκτελούνται με δύναμη και ακρίβεια για να γίνεται εξάσκηση, α. στην δυνατή και με ταχύτητα μεταβίβαση για κοντινές μεσαίες αποστάσεις, β. βελτίωση της υποδοχής και πρώτης επαφής, γ. συνεργασία με τον συμπαίκτη και την εκτίμηση της τοποθέτησης του, δ. δημιουργία και εκμετάλευση ελεύθερου χώρου. 2. Η μεταβίβαση πρέπει να εκτελείται άμεσα και με ακρίβεια και όχι έπειτα απο την οπτική επαφή με τον συμπαίκτη και την εκτίμηση της θέσης του. Όλα αυτά πρέπει να έχουν υπολογιστεί πρίν ο παίκτης γίνει κάτοχος της μπάλας. 3. Ο παίκτης πρέπει να υποδέχεται την μεταβίβαση με την σωστή τοποθέτηση του σώματος, να παρατηρεί συνεχώς την κυκλοφορία της μπάλας και να είναι ετοίμος να υποδεχτεί και να μεταβιβάσει γρήγορα (να βλέπει και να ελέγχει όσο μπορεί περισσότερο απο τον χώρο άσκησης). Επιπλέον να έχει και την κατάλληλη ταχύτητα κίνησης. 4. Πρίν ο παίκτης γίνει παραλήπτης της μπάλας πρέπει να εκτελεί προσποίηση οτι θα κινηθεί σε άλλο χώρο.

16 ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΕΩΝ Άσκηση μεταβιβάσεων με συγκεκριμένο τρόπο εκτέλεσης. Εξάσκηση της τεχνικής μεταβιβάσεων κοντινών και μακρινών αποστάσεων. Η ομάδα των 6 παικτών μεταβιβάζουν την μπάλα με τέτοιο τρόπο ώστε μια μακρινής απόστασης (long range, >20 μέτρα, μεταβίβαση 3) μεταβίβαση να την διαδέχονται δυο κοντινές μεταβιβάσεις (short pass, 5-15 μέτρα περίπου, μεταβιβάσεις 1 και 2). Ο χώρος της άσκησης είναι περίπου 20 x 20 μέτρα. Διάρκεια της άσκησης περίπου είναι 20 λεπτά. Εκτέλεση. 1. Οι μεταβιβάσεις είναι όλες στο έδαφος (χαμηλές) και απαιτούν την συνεχή κίνηση (movement on and off the ball), εποικινωνία και συνεργασία των παικτών (receiving and passing). Σε προχωρημένο επίπεδο η μακρινή μεταβίβαση θα μπορούσε να εκτελείται σαν υψηλή μεταβίβαση (aerial pass). 2. Η υποστήριξη (support) και επικοινωνία απο τους συμπαίκτες είναι συνεχής. 3. Οι μεταβιβάσεις εκτελούνται με 2 ή 1 επαφή με αριστερό/δεξί, εσωτερικό (κυρίως οι κοντινές μεταβιβάσεις) ή εξωτερικό παπουτσιού. 4. Παραλλαγή: α. οι μεταβιβάσεις εκτελούνται με τέτοιο τρόπο ώστε μια κοντινή διαδέχεται μια μεσαιά (short-long-short). β. η κοντινή εκτελείται απευθείας (one touch), η μακρινή με δύο επαφές., γ. μόνο το αριστερό ή μόνο το δεξί για όλες τις μεταβιβάσεις. ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ ΓΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΤΩΝ ΚΟΝΤΙΝΩΝ ΚΑΙ ΜΕΣΑΙΩΝ ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΕΩΝ. 1. Οι μεταβιβάσεις (short-medium range) πρέπει να εκτελούνται με την απαραίτητη δύναμη και ακρίβεια για να γίνεται εξάσκηση, α. στην δυνατή και με ταχύτητα μεταβίβαση για κοντινές και μακρινές αποστάσεις, β. βελτίωση της υποδοχής και πρώτης επαφής, γ. συνεργασία με τον συμπαίκτη και την εκτίμηση της τοποθέτησης του, δ. δημιουργία και εκμετάλευση ελεύθερου χώρου. 2. Η κάθε μεταβίβαση πρέπει να εκτελείται άμεσα και με ακρίβεια και όχι έπειτα απο την οπτική επαφή με τον συμπαίκτη και την εκτίμηση της θέσης του. Όλα αυτά πρέπει να έχουν υπολογιστεί πρίν ο παίκτης γίνει κάτοχος της μπάλας. 3. Ο παίκτης πρέπει να υποδέχεται την μεταβίβαση με την σωστή τοποθέτηση του σώματος, να παρατηρεί συνεχώς την κυκλοφορία της μπάλας και να είναι ετοίμος να υποδεχτεί και να μεταβιβάσει γρήγορα και με ακρίβεια (να βλέπει και να ελέγχει όσο μπορεί περισσότερο απο τον χώρο άσκησης). Επιπλέον να έχει και την κατάλληλη ταχύτητα κίνησης. 4. Πρίν ο παίκτης γίνει παραλήπτης της μπάλας πρέπει να εκτελεί προσποίηση οτι θα κινηθεί σε άλλο χώρο.

17 ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΕΩΝ Άσκηση με μεταβιβάσεις και συνδυασμό 1-2. Εξάσκηση της τεχνικής μεταβιβάσεων κοντινών αποστάσεων. Ομάδες των 6 παικτών εκτελούν τον συνδυασμό 1-2 (wall pass). Ο χώρος της άσκησης είναι περίπου 15 x 6 μέτρα. Η απόσταση μεταξύ των κώνων όπου εκτελείται ο συνδυασμός είναι 2 μέτρα. Σε προχωρημένο επίπεδο η απόσταση μπορεί να είναι αρκετά μικρότερη (1 μέτρο). Διάρκεια της άσκησης περίπου είναι 20 λεπτά. Η άσκηση εκτελείται απο δεξιά και αριστερά. Εκτέλεση. 1. Οι μεταβιβάσεις είναι όλες στο έδαφος (χαμηλές). Απαραίτητη είναι και εδώ η καλή επικοινωνία και συνεργασία των παικτών. 2. Ο παίκτης που εκτελεί τη μεταβίβαση 3 κινείται γρήγορα γύρω απο τον κώνο και συναντά το άλλο group των παικτών. 3. Οι μεταβιβάσεις εκτελούνται με 1 επαφή με αριστερό/δεξί, εσωτερικό ή εξωτερικό παπουτσιού. ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ ΓΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΤΟΥ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥ 1-2. Γενικά, για τον συνδυασμό 1-2 (wall pass) μπορούμε να σημειώσουμε: 1. O παίκτης με την κατοχή της μπάλας πρέπει να κινηθεί προς τον αντίπαλο αμυντικό. Η πρώτη μεταβίβαση του συνδυασμού εκτελέιται όταν ο αντίπαλος αμυντικός (στη άσκηση υπάρχουν οι κώνοι) βρίσκεται σε απόσταση 2 μέτρων μακριά και δεν μπορεί να παραμβληθεί. Η μεταβίβαση δεν πρέπει να εκτελείται νωρίτερα γιατί ο αντίπαλος έχει τον χρόνο να κινηθεί και να κερδίσει την κατοχή (interception). Η μεταβίβαση πρέπει να είναι (όπως προαναφέρθηκε) στο έδαφος και α. να εκτελεστεί με το πόδι (passing foot) που βρίσκεται πιο κοντά στον συμπαίκτη που συμμετέχει στον συνδυασμό, β. με κατεύθυνση το πόδι του παραλήπτη που βρίσκεται μακρύτερα απο τον κάτοχο της μπάλας (far foot). Η χρησιμοποίηση του εσωτερικού ή του εξωτερικού του παπουτσιού έιναι η πιο κατάλληλη. 2. Ο παίκτης που μεταβιβάζει την μπάλα (μεταβίβαση 1) πρέπει να επιταχύνει για να ξεπεράσει τον αντίπαλο αμυντικό. Έτσι μόνο μπορεί να εκμεταλευτεί τον ελεύθερο χώρο που έχει δημιουργηθεί πίσω απο αυτόν (τον αντίπαλο). Ο παίκτης που θα γίνει παραλήπτης της μεταβίβασης πρέπει να έχει προσφερθεί για να υποδεχτεί την μεταβίβαση με κατάλληλη κίνηση (μετά απο προσποίηση) και τοποθέτηση. Η απόσταση μεταξύ του παίκτη που θα παραλάβει την μπάλα και του κατόχου της μπάλας, πρέπει να διατηρηθεί κοντινή (5-10 μέτρα) και με την σωστή γωνία προσέγγισης, λαμβάνοντας υπόψη και την θέση του αμυντικού. Η μεταβίβαση που θα εκτελέσει αυτός ο πάικτης (για να ολοκληρωθεί ο συνδυασμός 1-2 ) πρέπει να είναι απευθείας και με το πόδι που βρίσκεται μακρύτερα απο τον συμπαίκτη (λετσι μεγαλώνει η γωνία της μεταβίβασης). Η εσωτερική πλευρά του παπουτσιού υποστηρίζεται σαν πιο κατάλληλη. Όμως, και ή εξωτερική πλευρά μπορέι να είναι εξίσου αποτελεσματική.

18 ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΕΩΝ Άσκηση με μεταβιβάσεις και συνδυασμό Εξάσκηση της τεχνικής μεταβιβάσεων κοντινών-μεσαίων αποστάσεων. Ομάδες των 3 παικτώνσε κάθε κώνο εκτελούν τον συνδυασμό Ο χώρος της άσκησης είναι περίπου 15 x 15 μέτρα. Σε προχωρημένο επίπεδο η απόσταση μπορεί να είναι και μεγαλύτερη. Διάρκεια της άσκησης περίπου είναι 20 λεπτά. Η άσκηση εκτελείται απο δεξιά και αριστερά. Εκτέλεση. 1. Ο παίκτης π. 1 μεταβιβάζει (μεταβίβαση 1) στον π. 2 και κινείται για να γίνει αποδέκτης της κοντινής μεταβίβασης του π. 2 (μεταβίβαση 2). Στη συνέχεια (ο π. 1) μεταβιβάζει δεξιά στον π. 3 (μεταβίβαση 3) και γρήγορα τοποθετείται πίσω απο τους παίκτες της ομάδας του π. 2. Ο π. 2 εκτελεί τις κινήσεις του π. 1 απο την άρχή της άσκησης και η άσκηση συνεχίζεται και με τους άλλους παίκτες π. 3, π. 4 και πάλι έναν π Οι μεταβιβάσεις είναι όλες στο έδαφος (χαμηλές). Απαραίτητη είναι και εδώ η καλή επικοινωνία και συνεργασία των παικτών. 3. Οι μεταβιβάσεις εκτελούνται με 1 επαφή με αριστερό/δεξί, εσωτερικό ή εξωτερικό παπουτσιού. ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ ΓΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΤΟΥ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥ Οι μεταβιβάσεις πρέπει να εκτελούνται με δύναμη και ακρίβεια για να γίνεται εξάσκηση, α. στην δυνατή και με ταχύτητα μεταβίβαση για κοντινές-μεσαίες (<20 μέτρα) αποστάσεις, β. βελτίωση της υποδοχής και πρώτης επαφής, γ. συνεργασία και υποστήριξη του συμπαίκτη, δ. δημιουργία και εκμετάλευση ελεύθερου χώρου. 2. Η μεταβίβαση πρέπει να εκτελείται άμεσα και όχι έπειτα απο την οπτική επαφή με τον συμπαίκτη και την εκτίμηση της θέσης του. Όλα αυτά πρέπει να έχουν υπολογιστεί πρίν ο παίκτης γίνει κάτοχος της μπάλας. 3. Ο παίκτης πρέπει να υποδέχεται την μεταβίβαση με την σωστή τοποθέτηση του σώματος, να παρατηρεί συνεχώς την κυκλοφορία της μπάλας και να είναι ετοίμος να υποδεχτεί και να μεταβιβάσει γρήγορα (να βλέπει και να ελέγχει όσο μπορεί περισσότερο απο τον χώρο άσκησης). Επιπλέον να έχει και την κατάλληλη ταχύτητα κίνησης. 4. Πρίν ο παίκτης γίνει παραλήπτης της μπάλας πρέπει να εκτελεί προσποίηση οτι θα κινηθεί σε άλλο χώρο.

19 ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΕΩΝ Άσκηση με μεταβιβάσεις και συνδυασμό Εξάσκηση της τεχνικής μεταβιβάσεων κοντινών-μεσαίων αποστάσεων. Ομάδες των 2 παικτώνσε κάθε κώνο και ένας σε κάθε κεντρικό κώνο εκτελούν τον συνδυασμό Ο χώρος της άσκησης είναι περίπου 20 x 15 μέτρα. Σε προχωρημένο επίπεδο η απόσταση μπορεί να είναι και μεγαλύτερη. Διάρκεια της άσκησης περίπου είναι 20 λεπτά. Οι κεντρικοί παίκτες αλλάζουν κάθε 5 λεπτά. Εκτέλεση. 1. Οι μεταβιβάσεις είναι όλες στο έδαφος (χαμηλές). Απαραίτητη είναι και εδώ η καλή επικοινωνία και συνεργασία των παικτών. 2. Ο κάθε παίκτης που εκτελεί την μεταβίβαση 1 και 1 γίνεται και παραλήπτης της μεταβίβασης 3., (third player). 3. Οι μεταβιβάσεις εκτελούνται με 1 επαφή με αριστερό/δεξί, εσωτερικό ή εξωτερικό παπουτσιού. 4. Στους κεντρικούς κώνους χρησιμοποιούνται κυριώς κεντρικοί επιθετικοί. ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ ΓΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΤΟΥ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥ Οι μεταβιβάσεις του συνδυασμού πρέπει να εκτελούνται με δύναμη και ακρίβεια για να γίνεται εξάσκηση, α. στην δυνατή και με ταχύτητα μεταβίβαση για κοντινές αποστάσεις, β. βελτίωση της υποδοχής και πρώτης επαφής, γ. συνεργασία και υποστήριξη του συμπαίκτη, δ. δημιουργία και εκμετάλευση ελεύθερου χώρου. 2. Η κάθε μεταβίβαση του πρέπει να εκτελείται αυτοματοποιημένα και όχι έπειτα απο την οπτική επαφή με τον συμπαίκτη και την εκτίμηση της θέσης του. Όλα αυτά πρέπει να έχουν υπολογιστεί πρίν ο παίκτης γίνει κάτοχος της μπάλας. 3. Ο παίκτης πρέπει να υποδέχεται την μεταβίβαση με την σωστή τοποθέτηση του σώματος, να παρατηρεί συνεχώς την κυκλοφορία της μπάλας και να είναι ετοίμος να υποδεχτεί και να μεταβιβάσει γρήγορα (να βλέπει και να ελέγχει όσο μπορεί περισσότερο απο τον χώρο άσκησης). Επιπλέον να έχει και την κατάλληλη ταχύτητα κίνησης. 4. Πρίν ο παίκτης γίνει παραλήπτης της μπάλας (κυρίως ο κεντρικός) πρέπει να εκτελεί προσποίηση οτι θα κινηθεί σε άλλο χώρο.

20 ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΕΩΝ Άσκηση με μεταβιβάσεις και συνδυασμό Εξάσκηση της τεχνικής σε μεταβιβάσεις κοντινώνμεσαίων και μακρινών αποστάσεων. Ομάδες των 4-8 παικτών εκτελούν τον συνδυασμό Ο χώρος της άσκησης είναι περίπου 25 x 15 μέτρα. Σε προχωρημένο επίπεδο η απόσταση μπορεί να είναι και μεγαλύτερη. Διάρκεια της άσκησης περίπου είναι 20 λεπτά. Εκτέλεση. 1. Ο παίκτης π. 3 ξεκινά την εκτέλεση της άσκησης με μεσαία μεταβίβαση στον π Ο κάθε παίκτης που εκτελεί την μεταβίβαση 1 παίρνει την θέση του πίσω απο τον π. 4. Ο π. 1 παίρνει την θέση του π. 3, και ο π. 2 την θέση του π. 1. Ο π. 4 την θέση του π Οι μεταβιβάσεις είναι όλες στο έδαφος (χαμηλές). Απαραίτητη είναι και εδώ η καλή επικοινωνία και συνεργασία των παικτών. 4. Οι μεταβιβάσεις εκτελούνται με 1 επαφή μεαριστερό/δεξί, εσωτερικό ή εξωτερικό παπουτσιού. ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ ΓΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΤΟΥ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥ Οι μεταβιβάσεις του συνδυασμού πρέπει να εκτελούνται με δύναμη και ακρίβεια για να γίνεται εξάσκηση, α. στην δυνατή και με ταχύτητα μεταβίβαση για κοντινές και μακρινές αποστάσεις, β. βελτίωση της υποδοχής και πρώτης επαφής, γ. συνεργασία και υποστήριξη του συμπαίκτη, δ. δημιουργία και εκμετάλευση ελεύθερου χώρου. 2. Η κάθε μεταβίβαση του πρέπει να εκτελείται αυτοματοποιημένα και όχι έπειτα απο την οπτική επαφή με τον συμπαίκτη και την εκτίμηση της θέσης του. Όλα αυτά πρέπει να έχουν υπολογιστεί πρίν ο παίκτης γίνει κάτοχος της μπάλας. 3. Ο παίκτης πρέπει να υποδέχεται την μεταβίβαση με την σωστή τοποθέτηση του σώματος, να παρατηρεί συνεχώς την κυκλοφορία της μπάλας και να είναι ετοίμος να υποδεχτεί και να μεταβιβάσει γρήγορα (να βλέπει και να ελέγχει όσο μπορεί περισσότερο απο τον χώρο άσκησης). Επιπλέον να έχει και την κατάλληλη ταχύτητα κίνησης. 4. Πρίν ο παίκτης γίνει παραλήπτης της μπάλας πρέπει να εκτελεί προσποίηση οτι θα κινηθεί σε άλλο χώρο.

ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΕΠΟ

ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΕΠΟ ΟΡΙΣΜΟΣ Είναι όλες οι συντονισμένες επιθετικές και αμυντικές ενέργειες ολόκληρης της ομάδας με στόχο την νίκη Στο παιχνίδι υπάρχει μια συνεχή εναλλαγή της επιθετικής και αμυντικής συμπεριφοράς και αντίστροφα

Διαβάστε περισσότερα

151 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΤΑΚΤΙΚΗΣ

151 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΤΑΚΤΙΚΗΣ 96 151 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΤΑΚΤΙΚΗΣ Τακτική κατάσταση 11: αντιμετώπιση του πρέσινγκ της αντίπαλης ομάδας κατά το πρώτο στάδιο της επίθεσης χρησιμοποιώντας δύο παίκτες στην άμυνα Περιγραφή: Ένα από τα χαρακτηριστικά

Διαβάστε περισσότερα

ΟΡΙΣΜΟΣ. Ατομική επιθετική τακτική είναι η επιθετική συμπεριφορά ενός παίκτη στις διάφορες αγωνιστικές φάσεις του αγώνα

ΟΡΙΣΜΟΣ. Ατομική επιθετική τακτική είναι η επιθετική συμπεριφορά ενός παίκτη στις διάφορες αγωνιστικές φάσεις του αγώνα ΟΡΙΣΜΟΣ Ατομική επιθετική τακτική είναι η επιθετική συμπεριφορά ενός παίκτη στις διάφορες αγωνιστικές φάσεις του αγώνα Πιο συγκεκριμένα, με τον όρο ατομική επιθετική τακτική εννοούμε τις προγραμματισμένες

Διαβάστε περισσότερα

Ο επιθετικός δημιουργεί χώρο στον άξονα

Ο επιθετικός δημιουργεί χώρο στον άξονα ΚΕΦΑΛΑΙΟ 5 ΕΠΙΘΕΣΗ: ΤΑΚΤΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ 2 Ο επιθετικός δημιουργεί χώρο στον άξονα Κινήσεις του επιθετικού: Δημιουργία χώρου στον άξονα...73 Τακτική ανάλυση: Ο επιθετικός δημιουργεί χώρο στον άξονα...75 Προπονητική

Διαβάστε περισσότερα

ΤΑ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΣΤΗ ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΕΠΟ

ΤΑ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΣΤΗ ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΕΠΟ ΤΑ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΣΤΗ ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΚΑΙ ΑΠΑΙΤΗΣΕΙΣ ΤΟΥ ΣΥΓΧΡΟΝΟΥ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ Το σύγχρονο ποδόσφαιρο χαρακτηρίζεται από: τη συνεχόμενη αύξηση του ρυθμού του παιχνιδιού

Διαβάστε περισσότερα

Εφαρμογή πίεσης στους μέσους που είναι τοποθετημένοι μεταξύ των γραμμών

Εφαρμογή πίεσης στους μέσους που είναι τοποθετημένοι μεταξύ των γραμμών AMYNA - ΤΑΚΤΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ 5 Εφαρμογή πίεσης στους μέσους που είναι τοποθετημένοι μεταξύ των γραμμών Εφαρμογή πίεσης στους μέσους που είναι τοποθετημένοι μεταξύ των γραμμών...95 Τακτική ανάλυση: Εφαρμογή

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΑΛΥΣΗ ΓΚΟΛ. Παίζοντας την μπάλα στην πλάτη της άμυνας που αμύνεται ψηλά (1) Ρεάλ Μαδρίτης 5-1 Ρεάλ Σοσιεδάδ (5 0 Γκολ): Ρονάλντο - Ασίστ: Ιγκουαΐν

ΑΝΑΛΥΣΗ ΓΚΟΛ. Παίζοντας την μπάλα στην πλάτη της άμυνας που αμύνεται ψηλά (1) Ρεάλ Μαδρίτης 5-1 Ρεάλ Σοσιεδάδ (5 0 Γκολ): Ρονάλντο - Ασίστ: Ιγκουαΐν ΑΝΑΛΥΣΗ ΓΚΟΛ Παίζοντας την μπάλα στην πλάτη της άμυνας που αμύνεται ψηλά (1) 24-Μαρ-12 Ρεάλ Μαδρίτης 5-1 Ρεάλ Σοσιεδάδ (5 0 Γκολ): Ρονάλντο - Ασίστ: Ιγκουαΐν Ο αντίπαλος έχει συνοχή, κόντα τις γραμμές

Διαβάστε περισσότερα

Ποδόσφαιρο, τι είναι?

Ποδόσφαιρο, τι είναι? ΟΜΑΔΙΚΗ ΤΑΚΤΙΚΗ Ποδόσφαιρο, τι είναι? επίθεση Κύκλος τεσσάρων φάσεων σκοράρισμα εναλλαγή + - παρεμπόδιση ανάπτυξης άμυνα ανάπτυξη + - εναλλαγή αποσόβηση σκοραρίσματος Στόχος του παιχνιδιού: Νίκη Ομαδικές

Διαβάστε περισσότερα

Eκπαίδευση της αμυντικής τακτικής ΜΙΧΑΛΗΣ ΜΗΤΡΟΤΑΣΙΟΣ UEFA B

Eκπαίδευση της αμυντικής τακτικής ΜΙΧΑΛΗΣ ΜΗΤΡΟΤΑΣΙΟΣ UEFA B Eκπαίδευση της αμυντικής τακτικής ΜΙΧΑΛΗΣ ΜΗΤΡΟΤΑΣΙΟΣ UEFA B ΑΤΟΜΙΚΗ ΑΜΥΝΤΙΚΗ ΤΑΚΤΙΚΗ ΑΤΟΜΙΚΗ ΑΜΥΝΤΙΚΗ ΤΑΚΤΙΚΗ 1 ΕΝΑΝΤΙΟΝ 1 ΜΕΤΩΠΙΚΗ 1 ΕΝΑΝΤΙΟΝ 2 1 ΕΝΑΝΤΙΟΝ 1 ΣΤΗΝ ΠΛΑΤΗ ΤΟΥ ΕΠΙΘΕΤΙΚΟΥ ΜΕΤΩΠΙΚΗ 1:1 ΣΤΑ

Διαβάστε περισσότερα

ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΤΟΥ ΜΑΝ ΤΟ ΜΑΝ ΣΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑΚΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 8-10 χρ.

ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΤΟΥ ΜΑΝ ΤΟ ΜΑΝ ΣΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑΚΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 8-10 χρ. ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΤΟΥ ΜΑΝ ΤΟ ΜΑΝ ΣΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑΚΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 8-10 χρ. 2 ο ΜΕΡΟΣ Mετάφραση & Επιμέλεια: Καρακεχαγιάς Αθ., Ζαπαρτίδης Η. ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΤΟΥ ΜΑΝ ΤΟ ΜΑΝ ΣΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑΚΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 8-10 ΧΡ. 2 ο ΜΕΡΟΣ ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ

Διαβάστε περισσότερα

ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΤΟΥ ΜΑΝ ΤΟ ΜΑΝ ΣΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑΚΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 8-10 χρ.

ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΤΟΥ ΜΑΝ ΤΟ ΜΑΝ ΣΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑΚΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 8-10 χρ. ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΤΟΥ ΜΑΝ ΤΟ ΜΑΝ ΣΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑΚΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 8-10 χρ. 1 ο ΜΕΡΟΣ Επιμέλεια και μετάφραση: Καρακεχαγιάς Α. 2 ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΤΟΥ ΜΑΝ ΤΟ ΜΑΝ ΣΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑΚΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 8-10 ΧΡ. 1 ο ΜΕΡΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟΙ ΣΤΟΧΟΙ Εκμάθηση

Διαβάστε περισσότερα

ΕΙΔΙΚΗ ΤΑΚΤΙΚΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΕΠΟ

ΕΙΔΙΚΗ ΤΑΚΤΙΚΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΕΠΟ ΕΙΔΙΚΗ ΤΑΚΤΙΚΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΕΠΟ ΔΙΑΦΟΡΑ ΓΕΝΙΚΗΣ ΚΑΙ ΕΙΔΙΚΗΣ ΤΑΚΤΙΚΗΣ Η ΓΕΝΙΚΗ ΤΑΚΤΙΚΗ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ ΣΤΗΡΙΖΕΤΑΙ ΣΤΙΣ ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΤΗΣ ΕΠΙΘΕΣΗΣ ΚΑΙ ΑΜΥΝΑΣ ΚΑΙ ΕΦΑΡΜΟΖΕΤΑΙ ΠΑΝΤΟΤΕ ΣΕ ΚΑΘΕ ΑΓΩΝΑ H ΕΙΔΙΚΗ

Διαβάστε περισσότερα

2. Επιθετικές Κινήσεις Μερικής

2. Επιθετικές Κινήσεις Μερικής 2. Επιθετικές Κινήσεις Μερικής Τακτικής 2.1 Επιθετικές κινήσεις 1 παίκτη 1η επιθετική κίνηση 1 παίκτη: Περιφερειακοί παίκτες 1 Guard ή 1 Forward Σχήμα επιθετικών κινήσεων 1 παίκτη, 1α Κινήσεις με μπάλα

Διαβάστε περισσότερα

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 1: Η BORUSSIA DORTMUND ΣΤΗ ΦΑΣΗ ΤΗΣ ΑΜΥΝΑΣ Η φάση της άμυνας...14 Το pressing...14

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 1: Η BORUSSIA DORTMUND ΣΤΗ ΦΑΣΗ ΤΗΣ ΑΜΥΝΑΣ Η φάση της άμυνας...14 Το pressing...14 ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ ΠΩΣ ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΗΘΗΚΕ Η ΤΑΚΤΙΚΗ ΑΝΑΛΥΣΗ ΠΟΥ ΠΑΡΟΥΣΙΑΖΕΤΑΙ ΣΤΟ ΒΙΒΛΙΟ...9 Ο JURGEN KLOPP ΚΑΙ Η BORUSSIA DORTMUND...10 O ΒΑΣΙΚΟΣ ΣΧΗΜΑΤΙΣΜΟΣ ΤΗΣ BORUSSIA DORTMUND...11 Η ΔΟΜΗ ΤΟΥ ΒΙΒΛΙΟΥ...12

Διαβάστε περισσότερα

Σωστή τοποθέτηση στο χώρο: κλείνει διαδρόμους πάσας, αντιλαμβάνεται την μεγάλη πάσα και παίρνει το απαιτούμενο βάθος

Σωστή τοποθέτηση στο χώρο: κλείνει διαδρόμους πάσας, αντιλαμβάνεται την μεγάλη πάσα και παίρνει το απαιτούμενο βάθος του Γιάννη Σχοιναράκη* ΚΕΝΤΡΙΚΟΣ ΑΜΥΝΤΙΚΟΣ Ατομική τακτική Σωστή τοποθέτηση στο χώρο: κλείνει διαδρόμους πάσας, αντιλαμβάνεται την μεγάλη πάσα και παίρνει το απαιτούμενο βάθος Μονομαχία στην πλάτη του

Διαβάστε περισσότερα

ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΓΡΗΓΟΡΟ ΠΑΧΝΙΔΙ ΜΕ ΠΑΣΕΣ

ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΓΡΗΓΟΡΟ ΠΑΧΝΙΔΙ ΜΕ ΠΑΣΕΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΓΡΗΓΟΡΟ ΠΑΧΝΙΔΙ ΜΕ ΠΑΣΕΣ Εικ. 10: Πάσα-λόμπα σε «πλέγμα» 5 παικτών με αλλαγές θέσεων. Βλέπε εικ. 10. Βλέπε εικ. 10, όπου οι παίκτες στους κύκλους αλλάζουν θέσεις με τους απέναντί τους, μετά

Διαβάστε περισσότερα

Εκπαίδευση της αμυντικής υποομαδικής τακτικής Μ. ΜΗΤΡΟΤΑΣΙΟΣ

Εκπαίδευση της αμυντικής υποομαδικής τακτικής Μ. ΜΗΤΡΟΤΑΣΙΟΣ Εκπαίδευση της αμυντικής υποομαδικής τακτικής Η ΤΑΚΤΙΚΗ ΤΩΝ ΥΠΟΟΜΑΔΩΝ ΟΡΙΣΜΟΣ Τακτική των υποομάδων είναι η συντονισμένη συμπεριφορά (συνεργασία) δύο ή περισσοτέρων παικτών στις διάφορες αμυντικές καταστάσεις

Διαβάστε περισσότερα

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 1: ΟΙ ΡΟΛΟΙ KAI ΤΑ ΚΑΘΗΚΟΝΤΑ ΤΩΝ ΠΑΙΚΤΩΝ...

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 1: ΟΙ ΡΟΛΟΙ KAI ΤΑ ΚΑΘΗΚΟΝΤΑ ΤΩΝ ΠΑΙΚΤΩΝ... ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ ΠΩΣ ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΗΘΗΚΕ Η ΤΑΚΤΙΚΗ ΑΝΑΛΥΣΗ ΠΟΥ ΠΑΡΟΥΣΙΑΖΕΤΑΙ ΣΤΟ ΒΙΒΛΙΟ...9 Ο JURGEN KLOPP ΚΑΙ Η BORUSSIA DORTMUND...10 O ΒΑΣΙΚΟΣ ΣΧΗΜΑΤΙΣΜΟΣ ΤΗΣ BORUSSIA DORTMUND...11 Η ΔΟΜΗ ΤΟΥ ΒΙΒΛΙΟΥ...12

Διαβάστε περισσότερα

Περιεχόμενα. Το "ζέσταμα τερματοφύλακα" μπορούμε να το εκμεταλλευτούμε με ιδανικό τρόπο και για τη βελτίωση της ικανότητας για σουτ των παικτών!

Περιεχόμενα. Το ζέσταμα τερματοφύλακα μπορούμε να το εκμεταλλευτούμε με ιδανικό τρόπο και για τη βελτίωση της ικανότητας για σουτ των παικτών! ] 2 Το "ζέσταμα τερματοφύλακα" μπορούμε να το εκμεταλλευτούμε με ιδανικό τρόπο και για τη βελτίωση της ικανότητας για σουτ των παικτών! Το ζέσταμα του τερματοφύλακα ξεκινά ως αναπόσπαστο κομμάτι της προπόνησης

Διαβάστε περισσότερα

Νίκη ή ήττα. το επίπεδο ικανότητας συνεργασίας παίζει αποφασιστικό ρόλο

Νίκη ή ήττα. το επίπεδο ικανότητας συνεργασίας παίζει αποφασιστικό ρόλο 2 Νίκη ή ήττα το επίπεδο ικανότητας συνεργασίας παίζει αποφασιστικό ρόλο Η χρησιμοποίηση των βασικών παιχνιδιών / τακτική τμήματος βοηθά στην εξάσκηση των γενικών αρχών της συνεργασίας στην άμυνα και στην

Διαβάστε περισσότερα

Editorial 3. Dietmar Molthahn. 1 Ασκήσεις προθέρμανσης με αμυντικές κινήσεις Εξάσκηση ατομικών αμυντικών ικανοτήτων χωρίς σουτ 6-9

Editorial 3. Dietmar Molthahn. 1 Ασκήσεις προθέρμανσης με αμυντικές κινήσεις Εξάσκηση ατομικών αμυντικών ικανοτήτων χωρίς σουτ 6-9 Editorial 3 Η προπόνηση άμυνας ως κεντρικός στόχος της προπόνησης Αυτό το εγχειρίδιο θα σας βοηθήσει να σχεδιάζεται την προπόνηση σας, όταν ο κεντρικός στόχος της είναι η εξάσκηση της αμυντικής συμπεριφοράς.

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΟΜΑΔΙΚΟΙ ΣΧΗΜΑΤΙΣΜΟΙ ΣΤΗΝ ΥΠΟΔΟΧΗ ΤΟΥ ΣΕΡΒΙΣ Οι κανονισμοί του παιχνιδιού επιτρέπουν

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΑΛΥΣΗ ΓΚΟΛ Πρόκληση ανισορροπίας στην αμυντική γραμμή του αντιπάλου: Αξιοποιώντας τις αδυναμίες της αντίπαλης άμυνας

ΑΝΑΛΥΣΗ ΓΚΟΛ Πρόκληση ανισορροπίας στην αμυντική γραμμή του αντιπάλου: Αξιοποιώντας τις αδυναμίες της αντίπαλης άμυνας ΑΝΑΛΥΣΗ ΓΚΟΛ Πρόκληση ανισορροπίας στην αμυντική γραμμή του αντιπάλου: Αξιοποιώντας τις αδυναμίες της αντίπαλης άμυνας 03-Σεπ-10: Ευρωπαϊκό πρωτάθλημα 2012, προκριματικά Λιχτενστάιν 0-4 Ισπανία (1ο γκολ):

Διαβάστε περισσότερα

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΑΙΧΝΙ ΙΑ ΜΙΝΙ-ΤΕΝΙΣ

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΑΙΧΝΙ ΙΑ ΜΙΝΙ-ΤΕΝΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΑΙΧΝΙ ΙΑ ΜΙΝΙ-ΤΕΝΙΣ ιάλεξη Α Αργύρης Θεοδοσίου Ασκήσεις μετακίνησης Στόχος: προθέρμανση των παικτών, εκμάθηση των βασικών μετακινήσεων στο τένις (footwork) Τρέξιμο με αργό ρυθμό από το πίσω μέρος

Διαβάστε περισσότερα

Ο φύλακας του μαγικού κύκλου Δεξιότητες: Ρίξιμο σε στόχο. Πλάγια βήματα. Θέση ετοιμότητας θέση άμυνας.

Ο φύλακας του μαγικού κύκλου Δεξιότητες: Ρίξιμο σε στόχο. Πλάγια βήματα. Θέση ετοιμότητας θέση άμυνας. Ο φύλακας του μαγικού κύκλου Ρίξιμο σε στόχο. Πλάγια βήματα. Θέση ετοιμότητας θέση άμυνας. Φρουρώ τον αντίπαλο για να εμποδίσω τις κινήσεις του. Μετακινούμαι με το αντικείμενο σε χώρο που μπορώ να σκοράρω.

Διαβάστε περισσότερα

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΣΥΣΤΗΜΑ/ΣΧΗΜΑΤΙΣΜΟΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΕΠΟ

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΣΥΣΤΗΜΑ/ΣΧΗΜΑΤΙΣΜΟΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΕΠΟ ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΣΥΣΤΗΜΑ/ΣΧΗΜΑΤΙΣΜΟΣ ΣΥΣΤΗΜΑ/ΣΧΗΜΑΤΙΣΜΟΣ ΕΙΝΑΙ Η ΑΡΜΟΝΙΚΗ ΚΑΙ ΛΟΓΙΚΗ ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΗ ΤΩΝ ΠΑΙΚΤΩΝ ΣΤΟ ΓΗΠΕΔΟ, Η ΟΠΟΙΑ ΔΙΝΕΙ ΤΗ ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΑ ΣΤΙΣ ΟΜΑΔΕΣ ΝΑ ΕΦΑΡΜΟΖΟΥΝ ΠΙΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΑ ΤΗΝ ΤΑΚΤΙΚΗ ΤΟΥΣ

Διαβάστε περισσότερα

Ανάλυση 22 αγωνιστική

Ανάλυση 22 αγωνιστική Ανάλυση 22 αγωνιστική VIDEO VIDEO ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΜΟΝΑΔΑ ΤΕΧΝΙΚΗ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ 15 ΠΑΙΧΝΙΔΙ 25 ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ 15 ΤΕΧΝΙΚΗ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΒΑΣΙΚΟΣ ΣΤΟΧΟΣ: Η ΥΠΕΡΑΣΠΙΣΗ ΤΟΥ ΧΩΡΟΥ ΑΝΑΜΕΣΑ ΣΤΗΝ ΑΜΥΝΤΙΚΗ ΓΡΑΜΜΗ

Διαβάστε περισσότερα

ΓΙΑ ΤΙΣ ΗΛΙΚΙΕΣ ΕΤΩΝ

ΓΙΑ ΤΙΣ ΗΛΙΚΙΕΣ ΕΤΩΝ ΤΕΧΝΙΚΟΤΑΚΤΙΚΕΣ ΕΝΕΡΓΕΙΕΣ ΤΜΗΜΑΤΟΣ ΣΕ ΑΜΥΝΑ ΚΑΙ ΕΠΙΘΕΣΗ ΓΙΑ ΤΙΣ ΗΛΙΚΙΕΣ 12-16 ΕΤΩΝ JF CILLARD Για την ΕΑΠ/ΟΧΕ Μετάφραση και Επιμέλεια: Aθανάσιος Καρακεχαγιάς, Ηλίας Ζαπαρτίδης 1 ΘΕΜΑ N 1 : μεταφορά της

Διαβάστε περισσότερα

ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ

ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΠΙΜΟΡΦΩΤΙΚΩΝ ΔΙΑΛΕΞΕΩΝ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑΣ ΑΚΑΔΗΜΑΪΚΟΥ ΕΤΟΥΣ 2011-12 Θέμα εισήγησης: «Επίθεση Pick and roll». Εισηγητής:

Διαβάστε περισσότερα

ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΚΗ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ

ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΚΗ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΚΗ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ-ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ -ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΑΝΑΘΕΩΡΗΤΙΚΗ ΣΧΟΛΗ ΠΕΙΡΑΙΑΣ 28-29/07/2014 ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΗΣ ΜΙΧΑΛΗΣ ΜΗΤΡΟΤΑΣΙΟΣ ΜΙΧΆΛΗΣ ΜΗΤΡΟΤΑΣΙΟΣ 1 Εκπαίδευση και εξειδίκευση χρειάζονται

Διαβάστε περισσότερα

ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ- ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ- ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ- ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΜΙΧΑΛΗΣ ΜΗΤΡΟΤΑΣΙΟΣ Εκπαίδευση και εξειδίκευση χρειάζονται όχι μόνο τα ταλέντα και οι παίκτες, αλλά και οι προπονητές ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ ΕΝΙΑΙΑ

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΔΑΚΤΙΚΗ ΤΗΣ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΙΙ

ΔΙΔΑΚΤΙΚΗ ΤΗΣ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΙΙ ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΑΝΟΙΚΤΑ ΑΚΑΔΗΜΑΪΚΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΔΙΔΑΚΤΙΚΗ ΤΗΣ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΙΙ Ενότητα 15. Ατομική άμυνα σε αθλητές χωρίς μπάλα: Περιφερειακοί - Κεντρικοί Γαλαζούλας Χρήστος Άδειες

Διαβάστε περισσότερα

ΤΕΧΝΙΚΟΣ ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΟΧΕ

ΤΕΧΝΙΚΟΣ ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΟΧΕ ---------------------------------------- ΤΕΧΝΙΚΟΣ ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΟΧΕ Το γήπεδο της χειροσφαίρισης είναι ορθογώνιο με 40μ. μήκος και 20μ. πλάτος Κάθε ομάδα αποτελείται από 14 αθλητές. Επτά (6+1Τερματοφύλακας)

Διαβάστε περισσότερα

Η ΜΕΤΑΒΑΣΗ ΑΠΟ ΤΟ ΜΑΝ ΤΟΥ ΜΑΝ ΣΤΗΝ ΑΜΥΝΑ ΧΩΡΟΥ. Του Klaus Feldman (Handball Training, 1/12) ΜΑΝ ΤΟΥ ΜΑΝ ΠΙΣΩ ΑΠΟ ΤΟ ΚΕΝΤΡΟ ΒΟΗΘΕΙΕΣ ΚΑΛΥΨΗ

Η ΜΕΤΑΒΑΣΗ ΑΠΟ ΤΟ ΜΑΝ ΤΟΥ ΜΑΝ ΣΤΗΝ ΑΜΥΝΑ ΧΩΡΟΥ. Του Klaus Feldman (Handball Training, 1/12) ΜΑΝ ΤΟΥ ΜΑΝ ΠΙΣΩ ΑΠΟ ΤΟ ΚΕΝΤΡΟ ΒΟΗΘΕΙΕΣ ΚΑΛΥΨΗ Η ΜΕΤΑΒΑΣΗ ΑΠΟ ΤΟ ΜΑΝ ΤΟΥ ΜΑΝ ΣΤΗΝ ΑΜΥΝΑ ΧΩΡΟΥ Μετάφραση: Θανάσης Καρακεχαγιάς Του Klaus Feldman (Handball Training, 1/12) Επιμέλεια: Ηλίας Ζαπαρτίδης ΜΑΝ ΤΟΥ ΜΑΝ ΠΙΣΩ ΑΠΟ ΤΟ ΚΕΝΤΡΟ ΒΟΗΘΕΙΕΣ ΚΑΛΥΨΗ Στερεά,

Διαβάστε περισσότερα

ΙΩΑΝΝΙΝΑ 15-5-2015 ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΠOΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΗΠΕΙΡΟΥ ΕΠΙΜΟΡΦΩΤΙΚΗ ΗΜΕΡΙΔΑ ΘΕΜΑ : ΘΕΤΙΚΗ ΜΕΤΑΒΑΣΗ

ΙΩΑΝΝΙΝΑ 15-5-2015 ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΠOΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΗΠΕΙΡΟΥ ΕΠΙΜΟΡΦΩΤΙΚΗ ΗΜΕΡΙΔΑ ΘΕΜΑ : ΘΕΤΙΚΗ ΜΕΤΑΒΑΣΗ ΙΩΑΝΝΙΝΑ 15-5-2015 ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΠOΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΗΠΕΙΡΟΥ ΕΠΙΜΟΡΦΩΤΙΚΗ ΗΜΕΡΙΔΑ ΘΕΜΑ : ΘΕΤΙΚΗ ΜΕΤΑΒΑΣΗ ΠΕΤΡΑΚΗΣ ΓΙΑΝΝΗΣ Κ.Φ.Α - ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΚΑΤΩΧΟΣ ΔΙΠΛΩΜΑΤΟΣ UEFA PRO ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΤΑΚΤΙΚΗ ΤΕΣΣΕΡΙΣ

Διαβάστε περισσότερα

ΜΟΝΤΕΛΟ ΠΡΑΚΤΙΚΗΣ ΕΞΑΣΚΗΣΗΣ TEXNIKHΣ-ΤΑΚΤΙΚΗΣ ΣΤΙΣ ΑΝΑΠΤΥΞΙΑΚΕΣ ΗΛΙΚΙΕΣ ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΚΗ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ

ΜΟΝΤΕΛΟ ΠΡΑΚΤΙΚΗΣ ΕΞΑΣΚΗΣΗΣ TEXNIKHΣ-ΤΑΚΤΙΚΗΣ ΣΤΙΣ ΑΝΑΠΤΥΞΙΑΚΕΣ ΗΛΙΚΙΕΣ ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΚΗ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ ΜΟΝΤΕΛΟ ΠΡΑΚΤΙΚΗΣ ΕΞΑΣΚΗΣΗΣ TEXNIKHΣ-ΤΑΚΤΙΚΗΣ ΣΤΙΣ ΑΝΑΠΤΥΞΙΑΚΕΣ ΗΛΙΚΙΕΣ ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΚΗ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ ΤΟ ΠΑΙΔΙΚΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΠΡΙΝ Ποδόσφαιρο αλάνας: Ένας κόσμος ελεύθερου παιχνιδιού Τα κύρια χαρακτηριστικά του

Διαβάστε περισσότερα

ΟΜΑΔΙΚΗ ΑΜΥΝΑ ΣΕΦΑΑ ΑΘΗΝΩΝ

ΟΜΑΔΙΚΗ ΑΜΥΝΑ ΣΕΦΑΑ ΑΘΗΝΩΝ ΟΜΑΔΙΚΗ ΑΜΥΝΑ Εμμανουήλ Ζαχαράκης Επίκ. Καθηγητής Νικόλαος Κωστόπουλος Επίκ. Καθηγητής ΟΙ ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΤΗΣ ΟΜΑΔΙΚΗΣ ΑΜΥΝΑΣ Συνεργασία Οπτικός έλεγχος Αμυντικές ζώνες Γραμμή της μπάλας Κίνηση με τη μπάλα

Διαβάστε περισσότερα

Συναρμογή. Ηλικιακά Τμήματα (ΑΓΟΡΙΑ)

Συναρμογή. Ηλικιακά Τμήματα (ΑΓΟΡΙΑ) ΠΑΡΑΜΕΤΡΟΙ Ηλικιακά Τμήματα (ΑΓΟΡΙΑ) 5-8 9-10 11-12 13-14 15-16 17-18 19-20 20 + Μέγιστη Δύναμη + + + + + + Εκρηκτική Δύναμη + + + + + + + + Αντοχή στη Δύναμη + + + + + + + Αερόβιες Συνθήκες + + + + +

Διαβάστε περισσότερα

ΕΜΙΝΑΡΙΟ ΤΝΔΕΜΟΤ ΠΡΟΠΟΝΗΣΩΝ ΦΑΝΙΩΝ «ΠΑΓΚΡΗΣΙΟ» (30-31/5/2009) ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΣΙΜΟ ΕΝΟΣΗΣΩΝ ΟΜΙΛΙΑ ΣΑΤΡΟΤ ΔΙΑΜΑΝΣΟΠΟΤΛΟΤ

ΕΜΙΝΑΡΙΟ ΤΝΔΕΜΟΤ ΠΡΟΠΟΝΗΣΩΝ ΦΑΝΙΩΝ «ΠΑΓΚΡΗΣΙΟ» (30-31/5/2009) ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΣΙΜΟ ΕΝΟΣΗΣΩΝ ΟΜΙΛΙΑ ΣΑΤΡΟΤ ΔΙΑΜΑΝΣΟΠΟΤΛΟΤ ΕΜΙΝΑΡΙΟ ΤΝΔΕΜΟΤ ΠΡΟΠΟΝΗΣΩΝ ΦΑΝΙΩΝ «ΠΑΓΚΡΗΣΙΟ» (30-31/5/2009) ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΣΙΜΟ ΕΝΟΣΗΣΩΝ ΟΜΙΛΙΑ ΣΑΤΡΟΤ ΔΙΑΜΑΝΣΟΠΟΤΛΟΤ 1. ΠΡΟΛΟΓΟ Α) τι είναι προπονητής Β) ποιος είναι ο Έλληνας προπονητής 2. ΚΤΡΙΩ ΘΕΜΑ: ΑΜΤΝΣΙΚΗ

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΥΠΟΔΟΧΗ ΤΟΥ ΣΕΡΒΙΣ Η υποδοχή του σερβίς είναι η φάση του παιχνιδιού κατά την οποία μια

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΠΤΥΧΙΑΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΕΦΑΑ/ΔΠΘ ΜΑΘΗΜΑ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗΣ. ΒΙΟΧΗΜΕΙΑ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ Υπ. Μαθήματος: Φατούρος Γ. Ιωάννης, Επίκουρος Καθηγητής

ΠΡΟΠΤΥΧΙΑΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΕΦΑΑ/ΔΠΘ ΜΑΘΗΜΑ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗΣ. ΒΙΟΧΗΜΕΙΑ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ Υπ. Μαθήματος: Φατούρος Γ. Ιωάννης, Επίκουρος Καθηγητής ΠΡΟΠΤΥΧΙΑΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΕΦΑΑ/ΔΠΘ ΜΑΘΗΜΑ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗΣ ΒΙΟΧΗΜΕΙΑ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ Υπ. Μαθήματος: Φατούρος Γ. Ιωάννης, Επίκουρος Καθηγητής Τίτλος 13 ου μαθήματος «Η προπόνηση των μεταβολικών

Διαβάστε περισσότερα

ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΗ ΣΤΟ ΓΗΠΕ Ο (FOOTWORK) Αργύρης Θεοδοσίου

ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΗ ΣΤΟ ΓΗΠΕ Ο (FOOTWORK) Αργύρης Θεοδοσίου ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΗ ΣΤΟ ΓΗΠΕ Ο (FOOTWORK) Αργύρης Θεοδοσίου Η μετακίνηση στο γήπεδο (footwork) αφορά το σύνολο των κινήσεων και των προσαρμογών που γίνονται με τα πόδια με στόχο να τοποθετηθεί το σώμα του παίκτη

Διαβάστε περισσότερα

Η ΤΑΚΤΙΚΗ (ΑΜΥΝΤΙΚΗ ΕΠΙΘΕΤΙΚΗ) ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ

Η ΤΑΚΤΙΚΗ (ΑΜΥΝΤΙΚΗ ΕΠΙΘΕΤΙΚΗ) ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ Η ΤΑΚΤΙΚΗ (ΑΜΥΝΤΙΚΗ ΕΠΙΘΕΤΙΚΗ) ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα ΟΡΙΣΜΟΣ Με

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΒΑΣΜΑ ΤΟΥ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ U.E.F.A. ΤECHICAL DEPARTMENT WE CARE ABOUT FOOTBALL

ΔΙΑΒΑΣΜΑ ΤΟΥ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ U.E.F.A. ΤECHICAL DEPARTMENT WE CARE ABOUT FOOTBALL ΔΙΑΒΑΣΜΑ ΤΟΥ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ U.E.F.A. ΤECHICAL DEPARTMENT WE CARE ABOUT FOOTBALL Πως μπορείς να μιλάς για «ολοκληρωτικό ποδόσφαιρο» εάν οι παίκτες σου δεν κατανοούν το παιχνίδι από κάθε άποψη; Κάθε μεταβίβαση

Διαβάστε περισσότερα

Η ανάπτυξη των συναρμοστικών ικανοτήτων είναι αποτελεσματικότερη κατά το χρόνο που λαμβάνει χώρα η ωρίμανση των κεντρικών λειτουργιών, απ ότι την

Η ανάπτυξη των συναρμοστικών ικανοτήτων είναι αποτελεσματικότερη κατά το χρόνο που λαμβάνει χώρα η ωρίμανση των κεντρικών λειτουργιών, απ ότι την Η ανάπτυξη των συναρμοστικών ικανοτήτων είναι αποτελεσματικότερη κατά το χρόνο που λαμβάνει χώρα η ωρίμανση των κεντρικών λειτουργιών, απ ότι την όταν έχουν πλέον ήδη ωριμάσει, και αυτό το χρονικό διάστημα

Διαβάστε περισσότερα

Παιχνίδια για Κατανόηση Παιχνίδια εισβολής. Εφαρμογή στο Ποδόσφαιρο

Παιχνίδια για Κατανόηση Παιχνίδια εισβολής. Εφαρμογή στο Ποδόσφαιρο Παιχνίδια για Κατανόηση Παιχνίδια εισβολής Εφαρμογή στο Ποδόσφαιρο Σκοποί της παρουσίασης Παρουσίαση της ανάπτυξης μιας μεθοδολογίας της προσέγγισης ΠγΚ στο ποδόσφαιρο παραδοσιακή προσέγγιση προσέγγιση

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΔΑΚΤΙΚΗ ΤΗΣ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΙΙ

ΔΙΔΑΚΤΙΚΗ ΤΗΣ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΙΙ ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΑΝΟΙΚΤΑ ΑΚΑΔΗΜΑΪΚΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΔΙΔΑΚΤΙΚΗ ΤΗΣ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΙΙ Ενότητα 16. Ατομική άμυνα Man to Man Γαλαζούλας Χρήστος Άδειες Χρήσης Το παρόν εκπαιδευτικό υλικό υπόκειται

Διαβάστε περισσότερα

FRANK THÖMMES

FRANK THÖMMES FRANK THÖMMES Οι 365 καλύτερες ασκήσεις και παιχνίδια ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ Εισαγωγή Προπονητικός σχεδιασμός 6 Χρόνος και χώρος 8 Ο προπονητής των ερασιτεχνών 10 Ψυχολογία 11 Χρήση του βιβλίου 11 Τμήμα ασκήσεων

Διαβάστε περισσότερα

ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ 2013 ΚΑΡΔΙΤΣΑ

ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ 2013 ΚΑΡΔΙΤΣΑ ΕΙΣΗΓΗΤΗΣ: ΜΠΕΛΑΓΙΑΣ ΣΤΕΦΑΝΟΣ ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ 2013 ΚΑΡΔΙΤΣΑ ΓΕΝΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ Η καλαθοσφαίριση είναι ένα άθλημα αρκετά διαδεδομένο και αγαπητό από τα παιδιά του Δημοτικού και όχι μόνο. Είναι άθλημα σύνθετο και

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΤΟ ΣΕΡΒΙΣ Το σερβίς είναι το στοιχείο της τεχνικής με το οποίο αρχίζει το παιχνίδι Το

Διαβάστε περισσότερα

FIRST HALF SAVVAS MANGAFAS UEFA A' ELITE YOUTH

FIRST HALF SAVVAS MANGAFAS UEFA A' ELITE YOUTH FIRST HALF FIRST HALF 1-4-4-2 κοντά οι 3 γραμμές και δύναμη στον κεντρικό άξονα. Άμυνα ξεκινάει μπροστά από την επανορθωτική 30Χ25 κανένας κενός χώρος στον κεντρικό άξονα. FIRST HALF Αρ. 3 Αρ. 2 1-4-4-2

Διαβάστε περισσότερα

Μοντέλο Προπόνησης. Εισηγητής : Χαράλαμπος Ζελενίτσας. Χανιά 3 4 Αυγούστου 2013

Μοντέλο Προπόνησης. Εισηγητής : Χαράλαμπος Ζελενίτσας. Χανιά 3 4 Αυγούστου 2013 Μοντέλο Προπόνησης Εισηγητής : Χαράλαμπος Ζελενίτσας Χανιά 3 4 Αυγούστου 2013 Η παράλειψη για προγραμματισμό είναι προγραμματισμός για αποτυχία Περιεχόμενα : Τα επόμενα «60 min» 1. Η μπάλα είναι το κυρίαρχο

Διαβάστε περισσότερα

ΑΥΤΟΝΟΜΟΙ ΠΡΑΚΤΟΡΕΣ ΠΛΗ 513

ΑΥΤΟΝΟΜΟΙ ΠΡΑΚΤΟΡΕΣ ΠΛΗ 513 ΑΥΤΟΝΟΜΟΙ ΠΡΑΚΤΟΡΕΣ ΠΛΗ 513 Αναφορά Εργασίας Εξαμήνου Χειμερινό Εξάμηνο 2011-2012 Γεωργάκης Γεώργιος 2006030111 RobotStadium 2012 Εισαγωγή Το Robostadium είναι ένας διαγωνισμός στο διαδίκτυο κατά τα πρότυπα

Διαβάστε περισσότερα

Σουτ σε στόχο με ακρίβεια

Σουτ σε στόχο με ακρίβεια Σουτ σε στόχο με ακρίβεια Σουτ σε στόχο με ακρίβεια, με το μέσα μέρος του ποδιού Σταμάτημα της μπάλας με το πόδι, αριστερό και δεξί Διαθέτω χρόνο (κάποια δευτερόλεπτα) για να είμαι ήρεμος/μη και σίγουρος/ρη

Διαβάστε περισσότερα

ΕΑΠ. ΟΧΕ ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ: ΚΑΡΑΚΕΧΑΓΙΑΣ ΘΑΝΑΣΗΣ ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ: ΖΑΠΑΡΤΙΔΗΣ ΗΛΙΑΣ. ΕΑΠ / ΟΧΕ. Καρακεχαγιάς Α., Ζαπαρτίδης Η. Το man to man 8-10 ετών

ΕΑΠ. ΟΧΕ ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ: ΚΑΡΑΚΕΧΑΓΙΑΣ ΘΑΝΑΣΗΣ ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ: ΖΑΠΑΡΤΙΔΗΣ ΗΛΙΑΣ. ΕΑΠ / ΟΧΕ. Καρακεχαγιάς Α., Ζαπαρτίδης Η. Το man to man 8-10 ετών ΕΑΠ. ΟΧΕ ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ: ΚΑΡΑΚΕΧΑΓΙΑΣ ΘΑΝΑΣΗΣ ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ: ΖΑΠΑΡΤΙΔΗΣ ΗΛΙΑΣ ΕΑΠ / ΟΧΕ. Καρακεχαγιάς Α., Ζαπαρτίδης Η. Το man to man 8-10 ετών Αμυνόμαστε προωθημένα! Οι κατευθυντήριες γραμμές ταυ προπονητικού

Διαβάστε περισσότερα

Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα

Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΜΚ 0501, Διάλεξη 6η ΑΝΑΛΥΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ 8-10 ΕΤΩΝ Φαμίσης Κωνσταντίνος

Διαβάστε περισσότερα

ΕΝΑ ΑΘΛΗΜΑ ΓΙΑ ΤΑ ΣΧΟΛΕΙΑ ΚΑΙ ΟΧΙ ΜΟΝΟ

ΕΝΑ ΑΘΛΗΜΑ ΓΙΑ ΤΑ ΣΧΟΛΕΙΑ ΚΑΙ ΟΧΙ ΜΟΝΟ ΕΝΑ ΑΘΛΗΜΑ ΓΙΑ ΤΑ ΣΧΟΛΕΙΑ ΚΑΙ ΟΧΙ ΜΟΝΟ ΙΩΑΝΝΙΝΑ ΜΑΪΟΣ 2011 ΜΙΧΑΛΗΣ ΜΕΡΤΖΙΑΝΙ ΗΣ Βάσεις 1,2,3,4 : Κύκλοι διαµέτρου 60 cm Κύκλοι ορίων αµυντικών : 30 cm από περιφέρεια βάσης Κύκλος τριών προσπαθειών : διάµετρος

Διαβάστε περισσότερα

Παραλλαγή: αλλαγή κατεύθυνσης μετά από πάσα στον προπονητή. Σειρά εικόνων 12

Παραλλαγή: αλλαγή κατεύθυνσης μετά από πάσα στον προπονητή. Σειρά εικόνων 12 Β μέρος Σειρά εικόνων 12 Παραλλαγή: αλλαγή κατεύθυνσης μετά από πάσα στον προπονητή Με τον αμυντικό στην πλάτη του, ο επιθετικός (άσπρος) αποφασίζει μετά την υποδοχή της σκαστής πάσας για μια διείσδυση

Διαβάστε περισσότερα

ΤΕΧΝΙΚΗ ΤΕΡΜΑΤΟΦΥΛΑΚΑ UEFA B

ΤΕΧΝΙΚΗ ΤΕΡΜΑΤΟΦΥΛΑΚΑ UEFA B ΤΕΧΝΙΚΗ ΤΕΡΜΑΤΟΦΥΛΑΚΑ UEFA B Ένας καλός τερματοφύλακας θα κάνει ένα λάθος κάθε 6 αγώνες, ένας πολύ καλός σε κάθε 9 αγώνες, ένας εξαιρετικός τερματοφύλακας θα κάνει λάθος σε κάθε 12 αγώνες ενώ ένας υψηλού

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΣΥΝΘΕΣΗΣ ΚΑΙ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ Η σύνθεση της ομάδας αναφέρεται στον αριθμό των επιθετικών

Διαβάστε περισσότερα

Παρασκευή: Π.χ. Προθέρμανση με μπάλα 5:2, 4:1, 5:3, Κύριο μέρος: Τεχνική Τακτική Στρατηγική Ατομική τεχνική: 2 x (6 x 10 μ. 15 μ.

Παρασκευή: Π.χ. Προθέρμανση με μπάλα 5:2, 4:1, 5:3, Κύριο μέρος: Τεχνική Τακτική Στρατηγική Ατομική τεχνική: 2 x (6 x 10 μ. 15 μ. Παρασκευή: Π.χ. Προθέρμανση 15-20 με μπάλα 5:2, 4:1, 5:3, Κύριο μέρος: Τεχνική Τακτική Στρατηγική Ατομική τεχνική: 2 x (6 x 10 μ. 15 μ.) Σπριντ από διαφορετικές θέσεις εκκίνησης. 20 Ειδική Τακτική: (Κόρνερ

Διαβάστε περισσότερα

ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΕΙΣ ΚΑΝΟΝΙΣΜΩΝ ΣΤΗΝ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ

ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΕΙΣ ΚΑΝΟΝΙΣΜΩΝ ΣΤΗΝ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΕΙΣ ΚΑΝΟΝΙΣΜΩΝ ΣΤΗΝ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΜΠΑΛΑ Ξεφουσκώνει η μπάλα (αέρας 0,30 0,325 κιλά ανά τετρ. εκατοστό) (4,26 έως 4,61 psi) (294,3 έως 318,82 mbar) Είναι πλέον έγχρωμη ΣΥΝΕΧΕΣ ΣΥΣΤΗΜΑ ΚΑΤΑΓΡΑΦΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

Οι ποντικοί και το τυρί Δεξιότητες: Τρέξιμο σε διάφορες κατευθύνσεις και με διάφορες ταχύτητες. Σταμάτημα και αλλαγή κατεύθυνσης.

Οι ποντικοί και το τυρί Δεξιότητες: Τρέξιμο σε διάφορες κατευθύνσεις και με διάφορες ταχύτητες. Σταμάτημα και αλλαγή κατεύθυνσης. Οι ποντικοί και το τυρί Τρέξιμο σε διάφορες κατευθύνσεις και με διάφορες ταχύτητες. Οργάνωση: Εργασία σε ζευγάρια. Τα δυο παιδιά είναι οι ποντικοί και η μπάλα το τυρί. Ο ένας ποντικός κρατά το τυρί Σκοπός

Διαβάστε περισσότερα

ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΤΑΚΤΙΚΗΣ ΣΤΟ ΜΟΝΟ ΠΑΙΧΝΙ Ι ΤΕΝΙΣ

ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΤΑΚΤΙΚΗΣ ΣΤΟ ΜΟΝΟ ΠΑΙΧΝΙ Ι ΤΕΝΙΣ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΤΑΚΤΙΚΗΣ ΣΤΟ ΜΟΝΟ ΠΑΙΧΝΙ Ι ΤΕΝΙΣ ιάλεξη Β Αργύρης Θεοδοσίου ΓΕΩΜΕΤΡΙΑ ΓΗΠΕ ΟΥ ΖΩΝΕΣ ΓΗΠΕ ΟΥ 1 2 3 1.ΖΩΝΗ ΠΙΣΩ ΓΗΠΕ ΟΥ 1.Service, χτυπήματα εδάφους, lomb. 2.Η κατάκτηση του πόντου είναι δυνατή

Διαβάστε περισσότερα

ΗΜΕΡΗΣΙΟΣ ΚΥΚΛΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ. Εκπαιδευτική ομάδα ΕΠΟ

ΗΜΕΡΗΣΙΟΣ ΚΥΚΛΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ. Εκπαιδευτική ομάδα ΕΠΟ ΗΜΕΡΗΣΙΟΣ ΚΥΚΛΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ Εκπαιδευτική ομάδα ΕΠΟ Μοντέλο σχεδιασμού της προπόνησης Έλεγχος / Διάγνωση της παρούσας προπονητικής και αγωνιστικής κατάστασης Καθορισμός στόχων προπόνησης Πλάνο προπόνησης

Διαβάστε περισσότερα

ΔΗΜΟΚΡΙΤΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΡΑΚΗΣ Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού

ΔΗΜΟΚΡΙΤΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΡΑΚΗΣ Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού ΔΗΜΟΚΡΙΤΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΡΑΚΗΣ Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού Προπτυχιακό Πρόγραμμα Σπουδών ΤΙΤΛΟΣ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ: Ειδικά θέματα ποδοσφαίρου ΚΩΔΙΚΟΣ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ: ΜΟΝΑΔΕΣ E.C.T.S. Ν415 8 ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ

Διαβάστε περισσότερα

Πως μπορεί να επιτευχθεί η αυτονομία του φοιτητή; http://www.lib.auth.gr/ Βιβλία Summon αναζήτηση Π.χ. class management physical education

Πως μπορεί να επιτευχθεί η αυτονομία του φοιτητή; http://www.lib.auth.gr/ Βιβλία Summon αναζήτηση Π.χ. class management physical education Πως μπορεί να επιτευχθεί η αυτονομία του φοιτητή; http://www.lib.auth.gr/ Βιβλία Summon αναζήτηση Π.χ. class management physical education Άρθρα σε περιοδικά Στην αρχική σελίδα της βιβλιοθήκης αριστερά

Διαβάστε περισσότερα

ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΠΙΜΟΡΦΩΤΙΚΩΝ ΔΙΑΛΕΞΕΩΝ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑΣ

ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΠΙΜΟΡΦΩΤΙΚΩΝ ΔΙΑΛΕΞΕΩΝ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑΣ ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΠΙΜΟΡΦΩΤΙΚΩΝ ΔΙΑΛΕΞΕΩΝ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑΣ ΑΚΑΔΗΜΑΪΚΟΥ ΕΤΟΥΣ 2011-12 Θέμα εισήγησης: «Η ευκινησία και μέθοδοι ανάπτυξης

Διαβάστε περισσότερα

Μετάφραση: Καρακεχαγιάς Θ., Επιστημονική Επιμέλεια: Ζαπαρτίδης Η.

Μετάφραση: Καρακεχαγιάς Θ., Επιστημονική Επιμέλεια: Ζαπαρτίδης Η. -` Μετάφραση: Καρακεχαγιάς Θ., Επιστημονική Επιμέλεια: Ζαπαρτίδης Η. 2 Editorial Συστηματική εξάσκηση των τεχνικών δεξιοτήτων Οι τεχνικές δεξιότητες είναι ένα εργαλείο των παικτών που τους βοηθά να δώσουν

Διαβάστε περισσότερα

Εισαγωγή. Οι τροποποιήσεις των Κανονισμών Παιδιάς της IHF 2016 Το Shootout. Συζήτηση Μην ξεχνάτε

Εισαγωγή. Οι τροποποιήσεις των Κανονισμών Παιδιάς της IHF 2016 Το Shootout. Συζήτηση Μην ξεχνάτε Κανονισμοί Παιδιάς Αναπτυξιακών Ηλικιών 2016-17 Αλλάζει η μορφή του παιχνιδιού! Κεντρική Επιτροπή Διαιτησίας ΟΧΕ (ΚΕΔ/ΟΧΕ) Αθήνα - Θεσσαλονίκη, Οκτ - Νοε 16 1 Θέματα Εισαγωγή Οι ρόλοι στις αναπτυξιακές

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΣΤΑΣΕΙΣ ΚΑΙ ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ Οι στάσεις και οι μετακινήσεις στην πετοσφαίριση

Διαβάστε περισσότερα

ΒΑΣΙΚΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗ ΕΥΑΓΓΕΛΙΔΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ

ΒΑΣΙΚΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗ ΕΥΑΓΓΕΛΙΔΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΒΑΣΙΚΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗ ΕΥΑΓΓΕΛΙΔΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ 1 ΒΑΣΙΚΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗ Η καλή βασική τεχνική είναι απαραίτητη για να αναπτυχθεί το παιχνίδι και σημαντική για να ανταπεξέλθει ο παίκτης

Διαβάστε περισσότερα

Σεμινάριο προπονητών επιτραπέζιας αντισφαίρισης

Σεμινάριο προπονητών επιτραπέζιας αντισφαίρισης Σεμινάριο προπονητών επιτραπέζιας αντισφαίρισης Βασικές δεξιότητες 1)Κατάλληλη ρακέτα 2)Σωστός τρόπος κρατήματος 3)Διδασκαλία βασικών χτυπημάτων και σωστή στάση 4)Σέρβις 5)Εκμάθηση τεχνικής χτυπημάτων

Διαβάστε περισσότερα

Η μπάλα στο σημείο Δεξιότητες: Ρίξιμο κάτω από τον ώμο σε ύψος. Πιάσιμο της μπάλας στον αέρα ή μετά από μια αναπήδηση.

Η μπάλα στο σημείο Δεξιότητες: Ρίξιμο κάτω από τον ώμο σε ύψος. Πιάσιμο της μπάλας στον αέρα ή μετά από μια αναπήδηση. Η μπάλα στο σημείο Ρίξιμο κάτω από τον ώμο σε ύψος. Πιάσιμο της μπάλας στον αέρα ή μετά από μια αναπήδηση. Στέλνω το αντικείμενο στον κενό χώρο. Ξεκινώ και επανατοποθετούμαι κάθε φορά στην Παίζω με διαφορετικό

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΠOΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΙΩΑΝΝΙΝΩΝ ΕΠΙΜΟΡΦΩΤΙΚΗ ΗΜΕΡΙΔΑ ΤΑΚΤΙΚΗ - ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΗ ΘΕΜΑ : ΣΥΣΤΗΜΑ ΕΝΑΝΤΙΟΝ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ

ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΠOΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΙΩΑΝΝΙΝΩΝ ΕΠΙΜΟΡΦΩΤΙΚΗ ΗΜΕΡΙΔΑ ΤΑΚΤΙΚΗ - ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΗ ΘΕΜΑ : ΣΥΣΤΗΜΑ ΕΝΑΝΤΙΟΝ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΠOΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΙΩΑΝΝΙΝΩΝ ΕΠΙΜΟΡΦΩΤΙΚΗ ΗΜΕΡΙΔΑ ΤΑΚΤΙΚΗ - ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΗ ΘΕΜΑ : ΣΥΣΤΗΜΑ ΕΝΑΝΤΙΟΝ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ ΠΕΤΡΑΚΗΣ ΓΙΑΝΝΗΣ Κ.Φ.Α - ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΚΑΤΩΧΟΣ ΔΙΠΛΩΜΑΤΟΣ UEFA PRO MAIL

Διαβάστε περισσότερα

ΜΕΘΟΔΙΚΗ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ ΕΠΙΘΕΣΗ ΘΕΣΕΩΝ ΣΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑΚΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ / χρ.

ΜΕΘΟΔΙΚΗ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ ΕΠΙΘΕΣΗ ΘΕΣΕΩΝ ΣΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑΚΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ / χρ. Ένα άρθρο του Klaus Feldmann, για την ηλικιακή κατηγορία 11/12 & κυρίως για την 13/14 χρ. Μετάφραση και Επιστημονική Επιμέλεια: Καρακεχαγιάς Α., Ζαπαρτίδης Η. ΜΕΘΟΔΙΚΗ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ ΕΠΙΘΕΣΗ ΘΕΣΕΩΝ ΣΤΗΝ

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΤΥΠΗ ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΤΕΡΜΑΤΟΦΥΛΑΚΩΝ FUN FEVER

ΠΡΟΤΥΠΗ ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΤΕΡΜΑΤΟΦΥΛΑΚΩΝ FUN FEVER ΠΡΟΤΥΠΗ ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΤΕΡΜΑΤΟΦΥΛΑΚΩΝ FUN FEVER 1 Σκοπός της εκπαίδευσής μας: Να δημιουργήσουμε ολοκληρωμένους, σύγχρονους τερματοφύλακες για την 1 η ομάδα, βελτιώνοντας τα απαραίτητα τεχνικά, φυσικά και τακτικά

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΤΟ ΜΠΛΟΚ Ηκαλύτερη, οικονομικότερη, συντομότερη και πιο ξεκούραστη για τους παίκτες της

Διαβάστε περισσότερα

Οι Κανόνες. Της Χειροσφαίρισης

Οι Κανόνες. Της Χειροσφαίρισης Οι Κανόνες Της Χειροσφαίρισης Η χειροσφαίριση είναι ένα απο τα πιο γρήγορα ομαδικά αθλήματα κλειστού χώρου. Είναι ένα Ολυμπιακό άθλημα το οποίο διεξάγεται σε περισσότερες απο 150 χώρες. Είναι ένα άθλημα

Διαβάστε περισσότερα

Η ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΤΟΥ ΒΟΛΕΪΜΠΟΛ ΣΤΟ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΖΕΤΟΥ ΕΛΕΝΗ ΕΠΙΚΟΥΡΟΣ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ ΤΕΦΑΑ Δ.Π.Θ.

Η ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΤΟΥ ΒΟΛΕΪΜΠΟΛ ΣΤΟ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΖΕΤΟΥ ΕΛΕΝΗ ΕΠΙΚΟΥΡΟΣ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ ΤΕΦΑΑ Δ.Π.Θ. Η ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΤΟΥ ΒΟΛΕΪΜΠΟΛ ΣΤΟ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΖΕΤΟΥ ΕΛΕΝΗ ΕΠΙΚΟΥΡΟΣ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ ΤΕΦΑΑ Δ.Π.Θ. Το Βόλεϊ, όπως και τα άλλα αθλήµατα χρησιµοποιείται ως µέσο επίτευξης των στόχων της Φυσικής Αγωγής στο σχολείο.

Διαβάστε περισσότερα

ΤΜΗΜΑ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΟΜΟΣΠΟΝ ΙΑ ΧΕΙΡΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΕΛΛΑ ΟΣ. ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ mini-handball

ΤΜΗΜΑ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΟΜΟΣΠΟΝ ΙΑ ΧΕΙΡΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΕΛΛΑ ΟΣ. ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ mini-handball ΤΜΗΜΑ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΟΜΟΣΠΟΝ ΙΑ ΧΕΙΡΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΕΛΛΑ ΟΣ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ mini-handball MINI HANDBALL Έχετε µπροστά σας ένα καινούριο παιχνίδι. Οι κανονισµοί είναι οι ίδιοι µε το χάντµπωλ, αλλά είναι προσαρµοσµένοι

Διαβάστε περισσότερα

ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ (VOLLEYBALL)

ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ (VOLLEYBALL) 1 ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ (VOLLEYBALL) Ομαδική δουλειά,στρατηγική,ένταση Το άθλημα της πετοσφαίρισης στους παραλυμπιακούς αγώνες χωρίζoνταν σε δύο είδη : όρθια και καθιστή πετοσφαίριση. Μ αυτόν τον τρόπο συμμετείχαν

Διαβάστε περισσότερα

Η ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΣΕ HIGH PICK AND ROLL ΕΞΑΡΤΑΤΑΙ:

Η ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΣΕ HIGH PICK AND ROLL ΕΞΑΡΤΑΤΑΙ: Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑΚΩΝ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑΣ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ 2011-12 Απ. Καθ. Τ.Ε.Φ.Α.Α. Καραμουσαλίδης Γ. ΜSc. Ph.D. Η ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΣΕ HIGH PICK AND ROLL ΕΞΑΡΤΑΤΑΙ:

Διαβάστε περισσότερα

ΕΞΕΡΕΥΝΩΝΤΑΣ ΤΟ RONDO («Σύνολο ασκήσεων με επαναλαμβανόμενες κινήσεις θέσεων σε συγκεκριμένο χώρο.»)

ΕΞΕΡΕΥΝΩΝΤΑΣ ΤΟ RONDO («Σύνολο ασκήσεων με επαναλαμβανόμενες κινήσεις θέσεων σε συγκεκριμένο χώρο.») ΕΞΕΡΕΥΝΩΝΤΑΣ ΤΟ RONDO («Σύνολο ασκήσεων με επαναλαμβανόμενες κινήσεις θέσεων σε συγκεκριμένο χώρο.») Υπάρχουν πολλές ερμηνείες του Rondo και πολλές απόψεις σχετικά με το πότε, πώς και γιατί θα πρέπει να

Διαβάστε περισσότερα

2ος Διαιτητής - Βασίλης Ράπτης

2ος Διαιτητής - Βασίλης Ράπτης Η συνεργασία μεταξύ των διαιτητών που ενεργούν, αποτελεί τη βάση της επιτυχούς διαιτησίας σε όλα τα αθλήματα. Αυτό λοιπόν είναι πολύ σημαντικό, ιδίως στο βόλεϊ, όπου η ταχύτητα του παιχνιδιού έχει αυξηθεί.

Διαβάστε περισσότερα

Άσκηση και εκπαίδευση. Τα Ελληνικά αναλυτικά προγράμματα. Τα αναλυτικά προγράμματα φυσικής αγωγής έχουν σαν θεμέλιο

Άσκηση και εκπαίδευση. Τα Ελληνικά αναλυτικά προγράμματα. Τα αναλυτικά προγράμματα φυσικής αγωγής έχουν σαν θεμέλιο www.handball.org.gr ΕΑΠ//Ο.Χ.Ε Άσκηση και εκπαίδευση Τα Ελληνικά αναλυτικά προγράμματα Τα αναλυτικά προγράμματα φυσικής αγωγής έχουν σαν θεμέλιο ένα γενικό μοντέλο που βασίζεται στην επαφή και εξάσκηση

Διαβάστε περισσότερα

ΤΕΧΝΙΚΗ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ: ΑΝΑΓΝΩΣΤΙΔΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ

ΤΕΧΝΙΚΗ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ: ΑΝΑΓΝΩΣΤΙΔΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ ΤΕΧΝΙΚΗ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ: ΑΝΑΓΝΩΣΤΙΔΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ Ορισμός Τεχνική στο ποδόσφαιρο είναι οι διάφορες κινήσεις με ή χωρίς μπάλα που εκτελεί ο παίκτης χωρίς την πίεση αντιπάλου. Με την προπόνηση τεχνικής

Διαβάστε περισσότερα

Ταξινόμηση ψυχοκινητικών παιχνιδιών. Στρατηγικές παιχνιδιών

Ταξινόμηση ψυχοκινητικών παιχνιδιών. Στρατηγικές παιχνιδιών Ταξινόμηση ψυχοκινητικών παιχνιδιών Στρατηγικές παιχνιδιών Σκοποί της παρουσίασης Κριτήρια επιλογής παιχνιδιών Τα χαρακτηριστικά των παιχνιδιών Είδη ψυχοκινητικών παιχνιδιών Μορφές τροποποίησης των παιχνιδιών

Διαβάστε περισσότερα

Α Γυμνασίου Β Γυμνασίου Γ Γυμνασίου

Α Γυμνασίου Β Γυμνασίου Γ Γυμνασίου Φυσική κατάσταση Α Γυμνασίου Β Γυμνασίου Γ Γυμνασίου Στοιχεία ασφάλειας κατά την άσκηση. Βασικές μυϊκές ομάδες. Τρόποι ανίχνευσης καρδιακού παλμού. Ρόλος των υγρών κατά τη διάρκεια της άσκησης. Σχέση άσκησης,

Διαβάστε περισσότερα

Gerards Papadakis Soccer Academy

Gerards Papadakis Soccer Academy Παιδί Τεχνική Στόχος Gerards Papadakis Soccer Academy ΤΙ ΕΊΝΑΙ Η ΤΕΧΝΙΚΗ ΚΑΙ ΣΕ ΤΙ ΩΦΕΛΕΙ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ Τεχνική είναι η ικανότητα του παίκτη να μπορεί να ελέγχει την μπάλα και το σώμα του κάτω από την

Διαβάστε περισσότερα

Προπαρασκευαστικές Ασκήσεις και Παιχνίδια Χειροσφαίρισης για το Δημοτικό Σχολείο

Προπαρασκευαστικές Ασκήσεις και Παιχνίδια Χειροσφαίρισης για το Δημοτικό Σχολείο Προπαρασκευαστικές Ασκήσεις και Παιχνίδια Χειροσφαίρισης για το Δημοτικό Σχολείο Του Η. Ζαπαρτίδη, Κ.Φ.Α, MSc Στην πρώιμη και όψιμη σχολική ηλικία (7-10 ετών), κύριος παράγων του προγράμματος της άσκησης

Διαβάστε περισσότερα

ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΣΕ ΘΕΣΗ ΝΑ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕΙΣ ΝΑ ΠΑΙΞΕΙΣ ΝΑ ΔΙΔΑΞΕΙΣ ΕΝΑ ΑΘΛΗΜΑ ΠΡΕΠΕΙ ΠΡΩΤΑ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΙΣ ΤΟΥΣ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΥΣ

ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΣΕ ΘΕΣΗ ΝΑ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕΙΣ ΝΑ ΠΑΙΞΕΙΣ ΝΑ ΔΙΔΑΞΕΙΣ ΕΝΑ ΑΘΛΗΜΑ ΠΡΕΠΕΙ ΠΡΩΤΑ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΙΣ ΤΟΥΣ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΥΣ ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΣΕ ΘΕΣΗ ΝΑ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕΙΣ ΝΑ ΠΑΙΞΕΙΣ ΝΑ ΔΙΔΑΞΕΙΣ ΕΝΑ ΑΘΛΗΜΑ ΠΡΕΠΕΙ ΠΡΩΤΑ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΙΣ ΤΟΥΣ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΥΣ ΑΝΑΠΛΗΡΩΜΑΤΙΚΟΙ ΓΡΑΜΜΑΤΕΙΑ ΑΝΑΠΛΗΡΩΜΑΤΙΚΟΙ 4.5m 9m 6m 4m 7m 20m 7m 4m 6m 9m 40m ΓΗΠΕΔΟ

Διαβάστε περισσότερα

ΝΕΥΡΟΜΥΙΚΗ ΣΥΝΑΡΜΟΓΗ ΣΗΜΑΣΙΑ ΚΑΙ ΜΕΘΟΔΟΙ ΕΦΑΡΜΟΓΗΣ ΣΤΗ ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΚΑΙ ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΙΑΣ ΗΜΕΡΗΣΙΑΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ

ΝΕΥΡΟΜΥΙΚΗ ΣΥΝΑΡΜΟΓΗ ΣΗΜΑΣΙΑ ΚΑΙ ΜΕΘΟΔΟΙ ΕΦΑΡΜΟΓΗΣ ΣΤΗ ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΚΑΙ ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΙΑΣ ΗΜΕΡΗΣΙΑΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΝΕΥΡΟΜΥΙΚΗ ΣΥΝΑΡΜΟΓΗ ΣΗΜΑΣΙΑ ΚΑΙ ΜΕΘΟΔΟΙ ΕΦΑΡΜΟΓΗΣ ΣΤΗ ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΚΑΙ ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΙΑΣ ΗΜΕΡΗΣΙΑΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ (παρουσίαση στη σχολή προπονητών πετοσφαίρισης 2008-2009) Η έννοια, η σημασία και η μεθοδολογία

Διαβάστε περισσότερα

ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ (VOLLEYBALL)

ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ (VOLLEYBALL) 1 ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ (VOLLEYBALL) Ομαδική δουλειά,στρατηγική,ένταση Το άθλημα της πετοσφαίρισης για τα άτομα με κινητική αναπηρία παίζεται από όρθια ή καθιστή θέση (δύο τύποι).. Μ αυτόν τον τρόπο συμμετείχαν

Διαβάστε περισσότερα

10-11 χρ. ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΙΣ ΗΛΙΚΙΑΚΕΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ. Επιμέλεια & μετάφραση: Καρακεχαγιάς Αθανάσιος

10-11 χρ. ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΙΣ ΗΛΙΚΙΑΚΕΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ. Επιμέλεια & μετάφραση: Καρακεχαγιάς Αθανάσιος 10-11 χρ. ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΙΣ ΗΛΙΚΙΑΚΕΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ Επιμέλεια & μετάφραση: Καρακεχαγιάς Αθανάσιος DANSK HANDBALL FEDERATION 2 Ηλικιακή κατηγορία 10-11 χρ. Η προπόνηση στην ηλικία 10-11 χρ. Ο σχεδιασμός μιας

Διαβάστε περισσότερα

ΔΗΜΟΚΡΙΤΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΡΑΚΗΣ Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού

ΔΗΜΟΚΡΙΤΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΡΑΚΗΣ Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού ΔΗΜΟΚΡΙΤΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΡΑΚΗΣ Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού Προπτυχιακό Πρόγραμμα Σπουδών ΤΙΤΛΟΣ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ: Προπόνηση φυσικής κατάσταση στο ποδόσφαιρο ΚΩΔΙΚΟΣ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ: ΜΟΝΑΔΕΣ E.C.T.S.

Διαβάστε περισσότερα

Η ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΤΟΥ ΒΟΛΕΪΜΠΟΛ ΣΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ (Δημοτικό-Γυμνάσιο) ΖΕΤΟΥ ΕΛΕΝΗ ΕΠΙΚΟΥΡΟΣ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ ΤΕΦΑΑ Δ.Π.Θ.

Η ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΤΟΥ ΒΟΛΕΪΜΠΟΛ ΣΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ (Δημοτικό-Γυμνάσιο) ΖΕΤΟΥ ΕΛΕΝΗ ΕΠΙΚΟΥΡΟΣ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ ΤΕΦΑΑ Δ.Π.Θ. Η ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΤΟΥ ΒΟΛΕΪΜΠΟΛ ΣΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ (Δημοτικό-Γυμνάσιο) ΖΕΤΟΥ ΕΛΕΝΗ ΕΠΙΚΟΥΡΟΣ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ ΤΕΦΑΑ Δ.Π.Θ. Το Βόλεϊ, όπως και τα άλλα αθλήματα χρησιμοποιείται ως μέσο επίτευξης των στόχων της Φυσικής Αγωγής

Διαβάστε περισσότερα

ΣΧΟΛΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΧΙΟΝΟΔΡΟΜΙΑΣ Γ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ 2014

ΣΧΟΛΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΧΙΟΝΟΔΡΟΜΙΑΣ Γ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ 2014 ΣΧΟΛΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΧΙΟΝΟΔΡΟΜΙΑΣ Γ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ 2014 Μπογδάνης Βασίλειος Πτυχιούχος Τ.Ε.Φ.Α.Α. Θεσαλλονίκης Κάτοχος μεταπτυχιακού Γνωστικής και Κινητικής Μάθησης Παράλληλη τεχνική και τώρα τι γίνεται; ΕΙΣΑΓΩΓΗ

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΔΑΚΤΙΚΗ ΤΗΣ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ Ι

ΔΙΔΑΚΤΙΚΗ ΤΗΣ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ Ι ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΑΝΟΙΚΤΑ ΑΚΑΔΗΜΑΪΚΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΔΙΔΑΚΤΙΚΗ ΤΗΣ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ Ι Ενότητα 10. Κινήσεις με μπάλα: Διεκδίκηση της μπάλας (rebound) Γαλαζούλας Χρήστος Άδειες Χρήσης Το παρόν

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΔΑΚΤΙΚΗ ΤΗΣ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ Ι

ΔΙΔΑΚΤΙΚΗ ΤΗΣ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ Ι ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΑΝΟΙΚΤΑ ΑΚΑΔΗΜΑΪΚΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΔΙΔΑΚΤΙΚΗ ΤΗΣ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ Ι Ενότητα 2. Κινήσεις χωρίς μπάλα: Στάσεις - μετακινήσεις Γαλαζούλας Χρήστος Άδειες Χρήσης Το παρόν εκπαιδευτικό

Διαβάστε περισσότερα