ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΕΩΝ [Passing Games]

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΕΩΝ [Passing Games]"

Transcript

1 ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΕΩΝ [Passing Games]

2 ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΕΩΝ Άσκηση με τον συνδυασμό takeover. Οι παίκτες σε ομάδες των 4 παικτών εκτελούν τον συνδυασμό takeover και ταυτόχρονα εξασκούν τεχνικά στοιχεία (dribbling, turning). Οι αποστάσεις μεταξύ των κώνων είναι 12 x 12 μέτρα. Η διάρκεια της άσκησης είναι περίπου λεπτά. Εκτέλεση. 1. Οι τέσσερις παίκτες (π. 1, π. 2, π. 3 και π. 4) εκτελούν γρήγορη κίνηση με την κατοχή (οδήγημα της μπάλας) ή χωρίς. Με την συνάντηση τους εκτελούν και ανταλλαγή της κατοχής σε 4 προκαθορισμένα σημεία. 2. Η άσκηση εναλλάσει την γρήγορη κίνηση με την κατοχή της μπάλας ή χωρίς την κατοχή και του takeover. 3. Εκτελείται takeover από δεξιά και αριστερά. 4. Παραλλαγή: α. ένας αμυντικός μαρκάρει τον παίκτη που έιναι κάτοχος της μπάλας. ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ ΓΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΤΟΥ TAKEOVER 1. Το βασικότερο στοιχείο για να εκτελεστεί ένα takeover είναι η επικοινωνία (οπτική επαφή) μεταξύ των δύο παικτών. Η κίνηση με την κατοχή της μπάλας προς τον συμπαίκτη, πρέπει πάντα να προδιαθέτει την πιθανή ανταλλαγή της κατοχής της μπάλας (takeover). Ο παίκτης που έχει την κατοχή της μπάλας πρέπει πάντα να την οδηγεί με το πόδι που βρίσκεται πιο μακριά από τον προσωπικό του αντίπαλο. Ένα συχνό λάθος που παρατηρείται κατά στην τελική φάση του συνδυασμού είναι ότι ο παίκτης που παραδίδει την μπάλα, στην τελευταία επαφή του, την χτυπά με παραπάνω δύναμη και δεν την αφήνει να κυλήσει ομαλά (με την ταχύτητα που η μπάλα ήδη έχει αποκτήσει) στο πόδι του συμπάικτη που πλησιάζει. Αυτό πάντα προβληματίζει τον παραλήπτη της μπάλας και τον σωστό έλεγχο της μπάλας (controlling). 2. Ο δεύτερος παίκτης που εκτελεί το takeover (παραλήπτης) πρέπει να προσαρμόσει την ταχύτητά του σε αυτήν του κατόχου της μπάλας, για να υπάρχει ο κατάλληλος συγχρονισμός. Ο παραλήπτης της μπάλας (π. χ. ο παίκτης π. 2) πρέπει να έχει τοποθετηθεί κατάλληλα, έτσι ώστε να μην επιτρέπει στον προσωπικό αντίπαλο του συμπαίκτη του να παραμβληθεί μεταξύ του ίδιου (του π.2) και του συμπαίκτη που παραδίδει την μπάλα (π.χ. στον π. 1). Ο παίκτης που θα γίνει κάτοχος της μπάλας (π.χ ο π. 2) πρέπει να παραλάβει την μπάλα με το πόδι που είναι πιο κοντά στον συμπαίκτη με τον οπoίο εκτελεί το takeover (π. 1). O παίκτης που γίνεται κάτοχος αλλά και ο πρώην κάτοχος της (π.χ. οι π. 1 και π. 2, αντίστοιχα), πρέπει να αλλάξουν ρυθμό και να κινηθούν με αυξημένη ταχύτητα για να παραπλανήσουν τον ή τους αντιπάλους.

3 ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΕΩΝ Άσκηση με μεταβιβάσεις και εξάσκηση τεχνικής μεταβιβάσεων κοντινών-μεσαίων αποστάσεων. Οι παίκτες σε ομάδες των 6-9 μεταβιβάζουν την μπάλα σε τριγωνικό σχήμα. Η κάθε πλευρά του τριγώνου είναι περίπου μέτρα. Διάρκεια της άσκησης περίπου είναι 18 λεπτά. Η άσκηση εκτελείται για 9 λεπτά αριστερόστροφα και 9 λεπτά δεξιόστροφα. Εκτέλεση. 1. Οι μεταβιβάσεις είναι όλες στο έδαφος (χαμηλές). 2. Οι μεταβιβάση 1 πρέπει να εκτελείται στα πόδια του παίκτη π. 2. Η μεταβίβαση 2 πρέπει να εκτελείται στον χώρο μπροστά απο τον παίκτη π. 3 (into space), η μεταβίβαση 3 κοντά στα πόδια του παίκτη π. 1. Μετά από κάθε μεταβίβαση οι παίκτες κινούνται προς τον επόμενο κώνο. 3. Είναι απαραίτητη η επικοινωνία των παικτών στα αρχικά στάδια της άσκησης. 4. Οι μεταβιβάσεις εκτελούνται με 1 επαφή με αριστερό/δεξί, με το εσωτερικό του παπουτσιού. 5. Παραλλαγή: α. ο παίκτης π. 1 πρώτα εκτελεί συνδυασμό 1-2 με τον παίκτη π. 2., και μεταβιβάζει έπειτα στον π. 3 (συνολικά 4 αντί για 3 μεταβιβάσεις). ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ ΓΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΤΩΝ ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΕΩΝ. 1. Οι μεταβιβάσεις πρέπει να εκτελούνται με δύναμη και ακρίβεια για να γίνεται εξάσκηση, α. στην δυνατή και με ταχύτητα μεταβίβαση για κοντινές-μεσαίες αποστάσεις (<20 μέτρα), β. βελτίωση της υποδοχής και πρώτης επαφής, γ. συνεργασία για κατοχή και συνδυασμούς με συμπαίκτες σε περιορισμένους χώρους, δ. ξεμαρκάριμα και εκμετάλευση ελεύθερου χώρου. 2. Η μεταβίβαση πρέπει να εκτελείται άμεσα και με ακρίβεια και όχι έπειτα απο την οπτική επαφή με τον συμπαίκτη και την εκτίμηση της θέσης του αντιπάλου (εαν υπάρχει). Όλα αυτά πρέπει να έχουν υπολογιστεί πρίν ο παίκτης γίνει κάτοχος της μπάλας. 3. Η κίνηση προς τον επόμενο κώνο μπορεί να γίνει με την εκτέλεση ασκήσεων κινητικότητας και ευκυνισίας, skipping, skips with knee to the side, butt kick, carioca, stops and starts, backwards running, skipioca, volleyoca, leg extensions, side leg raises, trunk turns, drop steps. 4. Η εκτέλεση των περισσότερων μεταβιβάσεων μπορεί να γίνεται και με ελεγχόμενη πίεση που ασκεί ένας άλλος παίκτης (αμυντικός). 5. Πρίν ο παίκτης γίνει παραλήπτης της μπάλας πρέπει να εκτελεί προσποίηση και να υποδέχεται την μεταβίβαση με την σωστή τοποθέτηση (να βλέπει και να ελέγχει όσο μπορεί περισσότερο απο τον χώρο άσκησης) και ταχύτητα κίνησης και όχι στατικά.

4 ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΕΩΝ Άσκηση με μεταβιβάσεις και εξάσκηση τεχνικής κοντινών και μεσαίων αποστάσεων. Οί παίκτες σε ομάδες των 8 μεταβιβάζουν την μπάλα με χρωματική σειρά. Ο παίκτης με κοκκινο φανελάκι σε έναν με λευκό και αυτός πάλι σε κόκκινο. Ο χώρος είναι περίπου15 x 15 μέτρα. Διάρκεια της άσκησης περίπου είναι 12 λεπτά. Εκτέλεση. 1. Οι μεταβιβάσεις είναι όλες στο έδαφος (χαμηλές) και απαιτούν την συνεχή κίνηση (movement on and off the ball) και συνεργασία των παικτών. 2. Οι μεταβιβάσεις μπορεί να εκτελεστούν στον χώρο μπροστά από τον παίκτη ή στα πόδια του. 3. Είναι απαραίτητη η επικοινωνία των παικτών στα αρχικά στάδια της άσκησης. 4. Οι μεταβιβάσεις εκτελούνται με 1, 2 (ή το ένα χρώμα παίζει πάντα με 1 επαφή) επαφές με αριστερό/δεξί, εσωτερικό ή εξωτερικό παπουτσιού. ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ ΓΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ. 1. Η μεταβίβαση πρέπει να εκτελείται άμεσα και με ακρίβεια και όχι έπειτα απο την οπτική επαφή με τον συμπαίκτη και την εκτίμηση της τοποθέτησης του. Όλα αυτά πρέπει να έχουν υπολογιστεί πρίν ο παίκτης γίνει κάτοχος της μπάλας. 2. Πρίν ο παίκτης γίνει παραλήπτης της μπάλας πρέπει να εκτελεί προσποίηση και να υποδέχεται την μεταβίβαση με την σωστή τοποθέτηση του σώματος (να βλέπει και να ελέγχει όσο μπορεί περισσότερο απο τον χώρο άσκησης) και ταχύτητα κίνησης και όχι στατικά.

5 ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΕΩΝ Άσκηση με μεταβιβάσεις και εξάσκηση της τεχνικής μεταβιβάσεων κοντινών-μεσαίων αποστάσεων. Η ομάδα των 8 παικτών μεταβιβάζουν δύο μπάλες με αριθμιτική σειρά. Δύο παίκτες (ο παίκτης π. 1 και ο π. 5.) με την κατοχή της μπάλας, ξεκινούν ταυτόχρονα και μεταβιβάζουν την μπάλα. Ο χώρος είναι περίπου 25 x 15 μέτρα. Διάρκεια της άσκησης περίπου είναι 15 λεπτά. Εκτέλεση. 1. Οι μεταβιβάσεις είναι όλες στο έδαφος (χαμηλές) και απαιτούν την συνεχή κίνηση (movement on and off the ball). 2. Οι μεταβιβάσεις μπορεί να εκτελεστούν στον χώρο μπροστά απο τον παίκτη είτε στα πόδια του. 3. Είναι απαραίτητη η επικοινωνία των παικτών στα αρχικά στάδια της άσκησης. Σε προχωρημένο επίπεδο δεν επιτρέπεται. Ο κάθε παίκτης πρέπει να μεταβιβάζει γρήγορα στον επόμενο με ακρίβεια χωρίς κάποια προφορική βοήθεια. 4. Οι μεταβιβάσεις εκτελούνται με 1, 2 επαφές με αριστερό/δεξί, εσωτερικό ή εξωτερικό παπουτσιού. Παραλλαγή: α. ένας αμυντικός (αλλάζει κάθε 2-3 λεπτά) προσπαθεί να παρμβληθεί σε κάποα μεταβίβαση και να κερδίσει την κατοχή της μπάλας. ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ ΓΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΤΩΝ ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΕΩΝ 1. Οι μεταβιβάσεις πρέπει να εκτελούνται με δύναμη και ακρίβεια για να γίνεται εξάσκηση, α. στην δυνατή και με ταχύτητα μεταβίβαση για κοντινές αποστάσεις, β. βελτίωση της υποδοχής και πρώτης επαφής, γ. συνεργασία με τον συμπαίκτη και την εκτίμηση της τοποθέτησης του, δ. δημιουργία και εκμετάλευση ελεύθερου χώρου. 2. Η μεταβίβαση πρέπει να εκτελείται άμεσα και με ακρίβεια και όχι έπειτα απο την οπτική επαφή με τον συμπαίκτη και την εκτίμηση της θέσης του. Όλα αυτά πρέπει να έχουν υπολογιστεί πρίν ο παίκτης γίνει κάτοχος της μπάλας. 3. Ο παίκτης πρέπει να υποδέχεται την μεταβίβαση με την σωστή τοποθέτηση του σώματος, να παρατηρεί συνεχώς την κυκλοφορία της μπάλας και να είναι ετοίμος να υποδεχτεί και να μεταβιβάσει γρήγορα (να βλέπει και να ελέγχει όσο μπορεί περισσότερο απο τον χώρο άσκησης). Επιπλέον να έχει και την κατάλληλη ταχύτητα κίνησης. 4. Πρίν ο παίκτης γίνει παραλήπτης της μπάλας πρέπει να εκτελεί προσποίηση οτι θα κινηθεί σε άλλο χώρο.

6 ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΕΩΝ Άσκηση με μεταβιβάσεις και overlapping Η ομάδα των 8-12 παικτών μεταβιβάζουν την μπάλα με εναλλαγή κοντινών και μεσαίας απόστασης μεταβιβάσεων με σκοπό να προκύπτει overlapping με κάθε κοντινή μεταβίβαση. Ο κύκλος έχει διάμετρο περίπου 15 μέτρα. Διάρκεια της άσκησης περίπου είναι 16 λεπτά. Στα πρώτα 8 λεπτά η κίνηση είναι απο αριστερά στα δεξιά. Στα επόμενα 8 λεπτά εκτελείται η αντίστροφη κίνηση. Εκτέλεση. 1. Οι μεταβιβάσεις είναι όλες στο έδαφος (χαμηλές) και απαιτούν την συνεχή κίνηση απο την αριστερή στην δεξιά πλευρά του παίκτη που έχει την κατοχή (movement on, off the ball and overlapping), επικοινωνία και συνεργασία των παικτών. 2. Οι μεταβιβάσεις μπορεί να εκτελεστούν στον χώρο μπροστά απο τον παίκτη με 2 ή 1 επαφή με κυρίως δεξί στο πρώτο μέρος (8 λεπτά) για τις μεταβιβάσεις 1 και 3- και εσωτερικό ή εξωτερικό παπουτσιού. 3. Ο παίκτης που εκτελεί overlapping επιστρέφει στην θέση του. ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ ΓΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ. 1. Ο συνδυασμός overlapping πρέπει να εκτελείται με ακρίβεια για να γίνεται εξάσκηση, α. στην δυνατή και με ταχύτητα μεταβίβαση για κοντινές και μεσαίες αποστάσεις, β. βελτίωση της υποδοχής και πρώτης επαφής, γ. συνεργασία με τον συμπαίκτη, δ. δημιουργία και εκμετάλευση ελεύθερου χώρου, ε. Υπερνίκηση του αντιπάλου αμυντικόύ. 2. Η μεταβίβαση στον ελεύθερο χώρο (απο την οποία προκύπτει overlapping) πρέπει να εκτελείται άμεσα και έπειτα απο την οπτική επαφή με τον συμπαίκτη, την εκτίμηση της θέσης του, και της ταχύτητας του. 3. Ο παίκτης πρέπει να υποδέχεται την μεταβίβαση με την σωστή τοποθέτηση του σώματος και να παρατηρεί συνεχώς την κυκλοφορία της μπάλας (να βλέπει και να ελέγχει όσο μπορεί περισσότερο απο τον χώρο άσκησης). Επιπλέον να έχει και την κατάλληλη ταχύτητα κίνησης. 4. Πρίν ο παίκτης γίνει παραλήπτης της μπάλας πρέπει να εκτελεί προσποίηση οτι θα κινηθεί σε άλλο χώρο.

7 ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΕΩΝ Άσκηση με μεταβιβάσεις και εξάσκηση τεχνικής κοντινών και μεσαίων αποστάσεων. Οί παίκτες σε ομάδες των 6 μεταβιβάζουν την μπάλα με τους έξωτερικούς. Ο χώρος είναι περίπου 10 x 8 μέτρα. Διάρκεια της άσκησης περίπου είναι 12 λεπτά. Κάθε 1 λεπτό οι εσωτερικοί ανταλλάσουν θέση με τους εξωτερικούς παίκτες. Α α. Β β. Εκτέλεση. 1. Οι μεταβιβάσεις είναι όλες στο έδαφος (χαμηλές) και απαιτούν την συνεχή κίνηση (movement on and off the ball) και συνεργασία των παικτών. 2. Οι μεταβιβάσεις πρέπει να εκτελούνται στα πόδια του παίκτη. 3. Έπειτα από μια ανταλλαγή μεταβίβασης ο παίκτης κινείται να βρεί έναν άλλο εξωτερικό παίκτη για να συνεργαστεί μαζί του. 4. Είναι απαραίτητη η εποικινωνία των παικτών στα αρχικά στάδια της άσκησης. 5. Παρραλαγή: α. ανταλλαγή θέσης με τον εξωτερικό (Α), β. μετά την μεταβίβαση-dribbling and turning και πάλι μεταβίβαση στον εξωτερικό (Β). 6. Οι μεταβιβάσεις εκτελούνται με 1, 2 επαφές με αριστερό/δεξί, εσωτερικό ή εξωτερικό παπουτσιού ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ ΓΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ 1. Οι μεταβιβάσεις πρέπει να εκτελούνται με δύναμη και ακρίβεια για να γίνεται εξάσκηση, α. στην δυνατή και με ταχύτητα μεταβίβαση για κοντινές και μεσαίες αποστάσεις, β. βελτίωση της υποδοχής, γ. συνεργασία για κατοχή και υνδυασμούς με συμπαίκτες σε περιορισμένους χώρους, δ. ξεμαρκάριμα και εκμετάλευση ελεύθερου χώρου. 2. Πρίν ο παίκτης γίνει παραλήπτης της μπάλας πρέπει να εκτελεί προσποίηση και να υποδέχεται την μεταβίβαση με την σωστή τοποθέτηση και ταχύτητα κίνησης και όχι στατικά.

8 ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΕΩΝ Ασκήσεις με μεταβιβάσεις, τεχνικής και βελτίωσης της φυσικής κατάστασης. Οι παίκτες σε ομάδες των 6 μεταβιβάζουν την μπάλα και ταυτόχρονα εξασκούν τεχνικά στοιχεία. Οι αποστάσεις μεταξύ των κώνων είναι από 5 εως 20 μέτρα. Διάρκεια κάθε άσκησης 5 λεπτά. Εκτέλεση. 1. Οι μεταβιβάσεις εκτελούνται με 1, 2 ή 3 επαφές με αριστερό/δεξί, εσωτερικό ή εξωτερικό παπαυτσιού. 2. Εκτελείται ντρίμπλα με την μπάλα και στροφή δεξιά ή αριστερά (inside or outside cut) με έλεγχο της μπάλας και μεταβίβαση. 3. Εκτελείται ντρίμπλα με την μπάλα και αποφυγή αντιπάλου (beating and bypassing an opponent), δεξιά/αριστερά. 4. Εκτελείται ντρίμπλα με την μπάλα, αλλαγή κατεύθυνσης (step over or step and roll and turn) και μεταβίβαση. ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ ΓΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΤΩΝ ΑΣΚΗΣΕΩΝ 1. Οι μεταβιβάσεις πρέπει να εκτελούνται με δύναμη και ακρίβεια για να γίνεται εξάσκηση, α. στην δυνατή και με ταχύτητα μεταβίβαση για κοντινές και μεσαίες αποστάσεις, β. βελτίωση της υποδοχής, γ. συνεργασία για κατοχή και συνδυασμούς με συμπαίκτες σε περιορισμένους χώρους, δ. ξεμαρκάριμα και εκμετάλευση ελεύθερου χώρου. 2. Η μεταβίβαση πρέπει να εκτελείται άμεσα και με ακρίβεια και όχι έπειτα απο την οπτική επαφή με τον συμπαίκτη και την εκτίμηση τησ θέσης του αντιπάλου. Όλα αυτά πρέπει να έχουν υπολογιστεί πρίν ο παίκτης γίνει κάτοχος της μπάλας. 3. Η επιστροφή στην βάση μπορεί να γίνει με την εκτέλεση ασκήσεων κινητικότητας και ευκυνισίας, skiping, skips with knee to the side, butt kick, carioca, stops and starts, backwards running, skipioca, volleyoca, leg extensions, side leg raises, trunk turns, drop steps. 4. Η εκτέλεση των περισσότερων μεταβιβάσεων να γίνεται και με ελεγχόμενη πίεση που ασκεί ένας άλλος παίκτης. 5. Πρίν ο παίκτης γίνει παραλήπτης της μπάλας πρέπει να εκτελεί προσποίηση και να υποδέχεται την μεταβίβαση με την σωστή τοποθέτηση του σώματος, ταχύτητα κίνησης και όχι στατικά. Η εφαρμογή αφορά κύριως στους εξωτερικούς παίκτες οι οποίοι είναι πάντα στατικοί.

9 ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΕΩΝ Ασκήσεις με μεταβιβάσεις, συνδυασμό 1-2, τεχνικής και βελτίωσης της φυσικής κατάστασης. Οι παίκτες σε ομάδες των 3-6 μεταβιβάζουν την μπάλα και ταυτόχρονα εξασκούν τεχνικά στοιχεία και την αερόβια ικανότητα. Οι αποστάσεις μεταξύ των κώνων είναι από 10 εως 20 μέτρα. Διάρκεια κάθε άσκησης περίπου 12 λεπτά. Εκτέλεση. 1. Η άσκηση α. και γ. (3 παίκτες) έχει 1.30 λεπτό άσκηση και 3 λεπτά ξεκoύραση. Αερόβια ικανότητα ( 6 x 1.30 λ.). 2. Η άσκηση β. (4 παίκτες) έχει 4 λεπτά άσκηση για τους παίκτες που εκτελούν τον συνδυασμό 1-2. και έπειτα αλλαγή με τους εξωτερικούς παίκτες. Αερόβια ικανότητα ( 2-3 x 4 λ.). 3. Στην άσκηση γ. η αποστάση που τρέχει ο παίκτης είναι περίπου 6 μέτρα. Η απόσταση της μεταβίβασης είναι περιπού 6-8 μέτρα. Αερόβια ικανότητα ( 4 x 1.30 λ.). 4. Οι μεταβιβάσεις εκτελούνται με 1, 2 επαφές με αριστερό/δεξί, εσωτερικό ή εξωτερικό παπαυτσιού. ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ ΓΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΤΩΝ ΑΣΚΗΣΕΩΝ. 1. Οι μεταβιβάσεις πρέπει να εκτελούνται με δύναμη και ακρίβεια για να γίνεται εξάσκηση, α. στην δυνατή και με ταχύτητα μεταβίβαση για κοντινές και μεσαίες αποστάσεις, β. βελτίωση της υποδοχής, γ. συνεργασία για κατοχή και συνδυασμούς με συμπαίκτες σεπεριορισμένους χώρους, δ. ξεμαρκάριμα και εκμετάλευση ελεύθερου χώρου. 2. Η μεταβίβαση πρέπει να εκτελείται άμεσα και με ακρίβεια και όχι έπειτα απο την οπτική επαφή με τον συμπαίκτη και την εκτίμηση της θέσης του αντιπάλου. Όλα αυτά πρέπει να έχουν υπολογιστεί πρίν ο παίκτης γίνει κάτοχος της μπάλας. 3. Η επιστροφή στην βάση μπορεί να γίνει με την εκτέλεση ασκήσεων κινητικότητας και ευκυνισίας, skipping, skips with knee to the side, butt kick, carioca, stops and starts, backwards running, skipioca, volleyoca, leg extensions, side leg raises, trunk turns, drop steps. 4. Η εκτέλεση των περισσότερων μεταβιβάσεων να γίνεται και με ελεγχόμενη πίεση που ασκεί ένας άλλος παίκτης. 5. Πρίν ο παίκτης γίνει παραλήπτης της μπάλας πρέπει να εκτελεί προσποίηση και να υποδέχεται την μεταβίβαση με την σωστήτοποθέτηση (να βλέπει και να ελέγχει όσο μπορεί περισσότερο απο τοω χώρο άσκησης), ταχύτητα κίνησης και όχι στατικά. Η εφαρμογή κύριως αφορά τους εξωτερικούς παίκτες οι οποίοι είναι πάντα στατικοί.

10 ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ ΓΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ 1. Οι μεταβιβάσεις πρέπει να εκτελούνται με δύναμη και ακρίβεια για να γίνεται εξάσκηση, α. στην δυνατή και με ταχύτητα μεταβίβαση για κοντινές και μεσαίες αποστάσεις, β. βελτίωση της υποδοχής, γ. συνεργασία για κατοχή και συνδυασμούς με συμπαίκτες σε περιορισμένους χώρους, δ. ξεμαρκάριμα και εκμετάλευση ελεύθερου χώρου. 2. Η κίνηση του παίκτη γύρω απο τον κώνο και πίσω στον χώρο της άσκησης μπορεί να γίνει στο αρχικό στάδιο της άσκησης με την εκτέλεση ασκήσεων κινητικότητας και ευκυνισίας: skipping, skips with knee to the side, butt kick, carioca, stops and starts, backwards running, skipioca, volleyoca, leg extensions, side leg raises, trunk turns, drop steps. 3. Πρίν ο παίκτης γίνει παραλήπτης της μπάλας πρέπει να εκτελεί προσποίηση και να υποδέχεται την μεταβίβαση με την σωστή τοποθέτηση σώματος (να βλέπει και να ελέγχει όσο μπορεί περισσότερο απο τον χώρο άσκησης) και ταχύτητα κίνησης και όχι στατικά.

11 ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΕΩΝ Ασκήσεις με μεταβιβάσεις, τεχνικής και βελτίωσης της φυσικής κατάστασης. Οι παίκτες σε ομάδες των 6 μεταβιβάζουν την μπάλα και ταυτόχρονα εξασκούν τεχνικά στοιχεία. Οι αποστάσεις μεταξύ των κώνων είναι μέτρα. Διάρκεια της άσκησης είναι 12 λεπτά. Εκτέλεση. 1. Οι μεταβιβάσεις εκτελούνται με 1, 2 ή 3 επαφές με αριστερό/δεξί, εσωτερικό ή εξωτερικό παπουτσιού. 2. Μετά την εκτέλεση της μεταβίβασης ο παίκτης πρέπει να κινηθεί γρήγορα γύρω από ένα κώνο και να επιστρέψει μέσα στον χώρο τηα άσκησης. 3. Oι παίκτες μπορεί στις μεταβιβάσεις τους να ακολουθουν μια αριθμιτική ακολουθία απο το 1-4. Ο παίκτης π. 1 μεταβιβάζει στον π. 2, κτλ. ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ ΓΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ 1. Οι μεταβιβάσεις πρέπει να εκτελούνται με δύναμη και ακρίβεια για να γίνεται εξάσκηση, α. στην δυνατή και με ταχύτητα μεταβίβαση για κοντινές και μεσαίες αποστάσεις, β. βελτίωση της υποδοχής, γ. συνεργασία για κατοχή και συνδυασμούς με συμπαίκτες σε περιορισμένους χώρους, δ. ξεμαρκάριμα και εκμετάλευση ελεύθερου χώρου. 2. Η κίνηση του παίκτη γύρω απο τον κώνο και πίσω στον χώρο της άσκησης μπορεί να γίνει στο αρχικό στάδιο της άσκησης με την εκτέλεση ασκήσεων κινητικότητας και ευκυνισίας: skipping, skips with knee to the side, butt kick, carioca, stops and starts, backwards running, skipioca, volleyoca, leg extensions, side leg raises, trunk turns, drop steps. 3. Πρίν ο παίκτης γίνει παραλήπτης της μπάλας πρέπει να εκτελεί προσποίηση και να υποδέχεται την μεταβίβαση με την σωστή τοποθέτηση σώματος (να βλέπει και να ελέγχει όσο μπορεί περισσότερο απο τον χώρο άσκησης) και ταχύτητα κίνησης και όχι στατικά.

12 ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΕΩΝ Άσκηση dribbling, turning, running with the ball and shielding the ball. Οί παίκτες σε ομάδες των 12 κινούνται γρήγορα στον χώρο με την κατοχή τησ μπάλας. Ο χώρος είναι περίπου 8 x 8 μέτρα. Διάρκεια της άσκησης περίπου είναι 12 λεπτά. Κάθε 1 λεπτό οι εσωτερικοί ανταλλάσουν θέση με τους εξωτερικούς παίκτες. Εκτέλεση. 1. Οι παίκτες προσπαθούν να κινηθούν στον περιορισμένο χώρο και να διατηρήσουν την κατοχή της μπάλας. (movement with the ball). 2. Παρραλαγές: α. πάνω απο την μπάλα και στροφή (step over and turning), β. ξεκίνημα και σταμάτημα με την μπάλα (stop and start), γ. ταχύτητα με την κατοχή της μπάλας (sprint with ball), δ. αλλαγή κατεύθυνσης (Inside and outside cut), ε. Προσποίηση σουτ (fake shouting), στ. επαφές εναλλάξ με αριστερό-δεξί (alternating kicks with left and right side). 3. Ο έλεγχος της μπάλας εκτελείται με αριστερό/δεξί πόδι, εσωτερικό ή εξωτερικό παπουτσιού. ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ ΓΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ. 1. Οι παίκτες πρέπει να κινούνται με ταχύτητα και να προσπαθούν να διατηρήσουν την κατοχή τησ μπάλας μέσα στον περιορισμένο χώρο ελέγχοντας συνεχώς την τοποθέτηση και κίνηση των συμπαικτών τους. 2. Ο κοντινός έλεγχος της μπάλας είναι απαραίτητος. Η συνεχής αλλαγές κατεύθυνσης για ελεύθερους χώρους και οι αλλαγές ρυθμού, επίσης.

13 ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΕΩΝ Άσκηση με μεταβιβάσεις και εξάσκηση τεχνικής κοντινών και μεσαίων αποστάσεων. Οί παίκτες σε ομάδες των 8 μεταβιβάζουν την μπάλα με αριθμιτική σειρά. Ο παίκτης π. 1 στον παίκτη π. 2, ο π. 2 στον π. 3...ο π. 6 στον π. 1. Ο χώρος είναι περίπου 15 x 15 μέτρα. Διάρκεια της άσκησης περίπου είναι 12 λεπτά. Εκτέλεση. 1. Οι μεταβιβάσεις είναι όλες στο έδαφος (χαμηλές) και απαιτούν την συνεχή κίνηση (movement on and off the ball), εποικινωνία και συνεργασία των παικτών (receiving and passing). 2. Οι μεταβιβάσεις μπορεί να εκτελεστούν στον χώρο μπροστά από τον παίκτη ή στα πόδια του. 3. Είναι απαραίτητη η επικοινωνία των παικτών στα αρχικά στάδια τησ άσκησης-σε προχωρημένο επίπεδο δεν επιτρέπεται. Ο κάθε παίκτης πρέπει να μεταβιβάζει γρήγορα στον επόμενο με ακρίβεια χωρίς κάποια προφορική βοήθεια. 4. Οι μεταβιβάσεις εκτελούνται με 1, 2 ή μια απευθείας διαδέχεται μια με δύο επαφές με αριστερό/δεξί, εσωτερικό ή εξωτερικό παπουτσιού. ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ ΓΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ. 1. Οι μεταβιβάσεις πρέπει να εκτελούνται με δύναμη και ακρίβεια για να γίνεται εξάσκηση, α. στην δυνατή και με ταχύτητα μεταβίβαση για κοντινές και μεσαίες αποστάσεις, β. βελτίωση της υποδοχής και πρώτης επαφής, γ. συνεργασία με τον συμπαίκτη και την εκτίμηση της τοποθέτησης του, δ. δημιουργία και εκμετάλευση ελεύθερου χώρου. 2. Η μεταβίβαση πρέπει να εκτελείται άμεσα και με ακρίβεια και όχι έπειτα απο την οπτική επαφή με τον συμπαίκτη και την εκτίμηση της θέσης του. Όλα αυτά πρέπει να έχουν υπολογιστεί πρίν ο παίκτης γίνει κάτοχος της μπάλας. 3. Ο παίκτης πρέπει να υποδέχεται την μεταβίβαση με την σωστή τοποθέτηση του σώματος, να παρατηρεί συνεχώς την κυκλοφορία της μπάλας και να είναι ετοίμος να υποδεχτεί και να μεταβιβάσει γρήγορα (να βλέπει και να ελέγχει όσο μπορεί περισσότερο απο τον χώρο άσκησης). Επιπλέον να έχει και την κατάλληλη ταχύτητα κίνησης. 4. Πρίν ο παίκτης γίνει παραλήπτης της μπάλας πρέπει να εκτελεί προσποίηση οτι θα κινηθεί σε άλλο χώρο.

14 ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΕΩΝ Άσκηση μεταβιβάσεων με συγκεκριμένο τρόπο εκτέλεσης. Εξάσκηση τεχνικής της προώθησης της μπάλας με την πρώτη επαφή. Η ομάδα των 3 παικτών μεταβιβάζει την μπάλα με τέτοιο τρόπο ώστε η υποδοχή μιας μεταβίβασης εκτελείται με μια δυνατή πρώτη επαφή (περίπου 2 μέτρα) και στέλνει την μπάλα (με μια επαφή) στα δεξιά ή αριστερά ενός κώνου. Στην συνέχεια, απο εκεί εκτελείται η μεταβίβαση στον άλλο συμπαίκτη. Οι πλευρέςτου τριγώνου είναι περίπου 10 μέτρα. Διάρκεια της άσκησης περίπου είναι λεπτά. Εκτέλεση. 1. Οι μεταβιβάσεις είναι όλες στο έδαφος (χαμηλές) και απαιτούν την συνεχή κίνηση (movement on and off the ball), επιικοινωνία και συνεργασία των παικτών (controlling and first touch receiving and passing). 2. Οι μεταβιβάσεις εκτελούνται με 2 επαφές με αριστερό/δεξί, εσωτερικό ή εξωτερικό παπουτσιού. 3. Μετά την μεταβίβαση ο παίκτης πρέπει να τοποθετηθεί σε νέα πλευρά του τριγώνου. ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ ΓΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ. 1. Οι μεταβιβάσεις πρέπει να εκτελούνται με την απαραίτητη δύναμη και ακρίβεια για να γίνεται εξάσκηση, α. στην δυνατή και με ταχύτητα μεταβίβαση για κοντινές και μεσαίες αποστάσεις, β. βελτίωση της υποδοχής και πρώτης επαφής, γ. συνεργασία με τον συμπαίκτη και την εκτίμηση της τοποθέτησης του, δ. δημιουργία και εκμετάλευση ελεύθερου χώρου. 2. Η μεταβίβαση πρέπει να εκτελείται άμεσα και με ακρίβεια και έπειτα απο την οπτική επαφή με τον συμπαίκτη και την εκτίμηση της θέσης του. 3. Ο παίκτης πρέπει να υποδέχεται την μεταβίβαση με την σωστή τοποθέτηση του σώματος, να παρατηρεί συνεχώς την κυκλοφορία της μπάλας και να είναι ετοίμος να υποδεχτεί και να μεταβιβάσει γρήγορα (να βλέπει και να ελέγχει όσο μπορεί περισσότερο απο τον χώρο άσκησης). Επιπλέον να έχει και ττην κατάλληλη ταχύτητα κίνησης. 4. Πρίν ο παίκτης γίνει παραλήπτης της μπάλας πρέπει να εκτελεί προσποίηση οτι θα κινηθεί σε άλλο χώρο.

15 ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΕΩΝ Άσκηση με μεταβιβάσεις και εξάσκηση τεχνικής κοντινώνμεσαίων αποστάσεων. Οί δυο ομάδες των 4 μεταβιβάζουν την μπάλα με αριθμιτική σειρά. Ο παίκτης π. 1 μεταβιβάζει στον παίκτη π. 2, ο π. 2 στον π. 3, ο π. 3 στον π. 4 και ο π. 4 στον πρώτο παίκτη π. 1. Ο χώρος είναι περίπου 15 x 15 μέτρα. Διάρκεια της άσκησης περίπου είναι 12 λεπτά. Εκτέλεση. 1. Οι μεταβιβάσεις είναι όλες στο έδαφος (χαμηλές) και απαιτούν την συνεχή κίνηση (movement on and off the ball), εποικινωνία και συνεργασία των παικτών. Εδώ υπάρχουν δύο ομάδεσκαι οι μεταβιβάσεισ είναι πιο δύσκολες. Πρέπει να ελέγχεται η κίνηση των υπόλοιπων 7 παίκτών και η τροχιά της μπάλας κάθε ομάδας. 2. Οι μεταβιβάσεις μπορεί να εκτελεστούν στον χώρο μπροστά απο τον παίκτη ή στα πόδια του. 3. Είναι απαραίτητη η επικοινωνία των παικτών στα αρχικά στάδια τησ άσκησης. Σε προχωρημένο επίπεδο δεν επιτρέπεται. Ο κάθε παίκτης πρέπει να μεταβιβάζει γρήγορα στον επόμενο με ακρίβεια χωρίς κάποια προφορική βοήθεια. 4. Οι μεταβιβάσεις εκτελούνται με 1, 2 επαφές με αριστερό/δεξί, εσωτερικό ή εξωτερικό παπουτσιού. ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ ΓΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΤΩΝ ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΕΩΝ. 1. Οι μεταβιβάσεις πρέπει να εκτελούνται με δύναμη και ακρίβεια για να γίνεται εξάσκηση, α. στην δυνατή και με ταχύτητα μεταβίβαση για κοντινές μεσαίες αποστάσεις, β. βελτίωση της υποδοχής και πρώτης επαφής, γ. συνεργασία με τον συμπαίκτη και την εκτίμηση της τοποθέτησης του, δ. δημιουργία και εκμετάλευση ελεύθερου χώρου. 2. Η μεταβίβαση πρέπει να εκτελείται άμεσα και με ακρίβεια και όχι έπειτα απο την οπτική επαφή με τον συμπαίκτη και την εκτίμηση της θέσης του. Όλα αυτά πρέπει να έχουν υπολογιστεί πρίν ο παίκτης γίνει κάτοχος της μπάλας. 3. Ο παίκτης πρέπει να υποδέχεται την μεταβίβαση με την σωστή τοποθέτηση του σώματος, να παρατηρεί συνεχώς την κυκλοφορία της μπάλας και να είναι ετοίμος να υποδεχτεί και να μεταβιβάσει γρήγορα (να βλέπει και να ελέγχει όσο μπορεί περισσότερο απο τον χώρο άσκησης). Επιπλέον να έχει και την κατάλληλη ταχύτητα κίνησης. 4. Πρίν ο παίκτης γίνει παραλήπτης της μπάλας πρέπει να εκτελεί προσποίηση οτι θα κινηθεί σε άλλο χώρο.

16 ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΕΩΝ Άσκηση μεταβιβάσεων με συγκεκριμένο τρόπο εκτέλεσης. Εξάσκηση της τεχνικής μεταβιβάσεων κοντινών και μακρινών αποστάσεων. Η ομάδα των 6 παικτών μεταβιβάζουν την μπάλα με τέτοιο τρόπο ώστε μια μακρινής απόστασης (long range, >20 μέτρα, μεταβίβαση 3) μεταβίβαση να την διαδέχονται δυο κοντινές μεταβιβάσεις (short pass, 5-15 μέτρα περίπου, μεταβιβάσεις 1 και 2). Ο χώρος της άσκησης είναι περίπου 20 x 20 μέτρα. Διάρκεια της άσκησης περίπου είναι 20 λεπτά. Εκτέλεση. 1. Οι μεταβιβάσεις είναι όλες στο έδαφος (χαμηλές) και απαιτούν την συνεχή κίνηση (movement on and off the ball), εποικινωνία και συνεργασία των παικτών (receiving and passing). Σε προχωρημένο επίπεδο η μακρινή μεταβίβαση θα μπορούσε να εκτελείται σαν υψηλή μεταβίβαση (aerial pass). 2. Η υποστήριξη (support) και επικοινωνία απο τους συμπαίκτες είναι συνεχής. 3. Οι μεταβιβάσεις εκτελούνται με 2 ή 1 επαφή με αριστερό/δεξί, εσωτερικό (κυρίως οι κοντινές μεταβιβάσεις) ή εξωτερικό παπουτσιού. 4. Παραλλαγή: α. οι μεταβιβάσεις εκτελούνται με τέτοιο τρόπο ώστε μια κοντινή διαδέχεται μια μεσαιά (short-long-short). β. η κοντινή εκτελείται απευθείας (one touch), η μακρινή με δύο επαφές., γ. μόνο το αριστερό ή μόνο το δεξί για όλες τις μεταβιβάσεις. ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ ΓΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΤΩΝ ΚΟΝΤΙΝΩΝ ΚΑΙ ΜΕΣΑΙΩΝ ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΕΩΝ. 1. Οι μεταβιβάσεις (short-medium range) πρέπει να εκτελούνται με την απαραίτητη δύναμη και ακρίβεια για να γίνεται εξάσκηση, α. στην δυνατή και με ταχύτητα μεταβίβαση για κοντινές και μακρινές αποστάσεις, β. βελτίωση της υποδοχής και πρώτης επαφής, γ. συνεργασία με τον συμπαίκτη και την εκτίμηση της τοποθέτησης του, δ. δημιουργία και εκμετάλευση ελεύθερου χώρου. 2. Η κάθε μεταβίβαση πρέπει να εκτελείται άμεσα και με ακρίβεια και όχι έπειτα απο την οπτική επαφή με τον συμπαίκτη και την εκτίμηση της θέσης του. Όλα αυτά πρέπει να έχουν υπολογιστεί πρίν ο παίκτης γίνει κάτοχος της μπάλας. 3. Ο παίκτης πρέπει να υποδέχεται την μεταβίβαση με την σωστή τοποθέτηση του σώματος, να παρατηρεί συνεχώς την κυκλοφορία της μπάλας και να είναι ετοίμος να υποδεχτεί και να μεταβιβάσει γρήγορα και με ακρίβεια (να βλέπει και να ελέγχει όσο μπορεί περισσότερο απο τον χώρο άσκησης). Επιπλέον να έχει και την κατάλληλη ταχύτητα κίνησης. 4. Πρίν ο παίκτης γίνει παραλήπτης της μπάλας πρέπει να εκτελεί προσποίηση οτι θα κινηθεί σε άλλο χώρο.

17 ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΕΩΝ Άσκηση με μεταβιβάσεις και συνδυασμό 1-2. Εξάσκηση της τεχνικής μεταβιβάσεων κοντινών αποστάσεων. Ομάδες των 6 παικτών εκτελούν τον συνδυασμό 1-2 (wall pass). Ο χώρος της άσκησης είναι περίπου 15 x 6 μέτρα. Η απόσταση μεταξύ των κώνων όπου εκτελείται ο συνδυασμός είναι 2 μέτρα. Σε προχωρημένο επίπεδο η απόσταση μπορεί να είναι αρκετά μικρότερη (1 μέτρο). Διάρκεια της άσκησης περίπου είναι 20 λεπτά. Η άσκηση εκτελείται απο δεξιά και αριστερά. Εκτέλεση. 1. Οι μεταβιβάσεις είναι όλες στο έδαφος (χαμηλές). Απαραίτητη είναι και εδώ η καλή επικοινωνία και συνεργασία των παικτών. 2. Ο παίκτης που εκτελεί τη μεταβίβαση 3 κινείται γρήγορα γύρω απο τον κώνο και συναντά το άλλο group των παικτών. 3. Οι μεταβιβάσεις εκτελούνται με 1 επαφή με αριστερό/δεξί, εσωτερικό ή εξωτερικό παπουτσιού. ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ ΓΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΤΟΥ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥ 1-2. Γενικά, για τον συνδυασμό 1-2 (wall pass) μπορούμε να σημειώσουμε: 1. O παίκτης με την κατοχή της μπάλας πρέπει να κινηθεί προς τον αντίπαλο αμυντικό. Η πρώτη μεταβίβαση του συνδυασμού εκτελέιται όταν ο αντίπαλος αμυντικός (στη άσκηση υπάρχουν οι κώνοι) βρίσκεται σε απόσταση 2 μέτρων μακριά και δεν μπορεί να παραμβληθεί. Η μεταβίβαση δεν πρέπει να εκτελείται νωρίτερα γιατί ο αντίπαλος έχει τον χρόνο να κινηθεί και να κερδίσει την κατοχή (interception). Η μεταβίβαση πρέπει να είναι (όπως προαναφέρθηκε) στο έδαφος και α. να εκτελεστεί με το πόδι (passing foot) που βρίσκεται πιο κοντά στον συμπαίκτη που συμμετέχει στον συνδυασμό, β. με κατεύθυνση το πόδι του παραλήπτη που βρίσκεται μακρύτερα απο τον κάτοχο της μπάλας (far foot). Η χρησιμοποίηση του εσωτερικού ή του εξωτερικού του παπουτσιού έιναι η πιο κατάλληλη. 2. Ο παίκτης που μεταβιβάζει την μπάλα (μεταβίβαση 1) πρέπει να επιταχύνει για να ξεπεράσει τον αντίπαλο αμυντικό. Έτσι μόνο μπορεί να εκμεταλευτεί τον ελεύθερο χώρο που έχει δημιουργηθεί πίσω απο αυτόν (τον αντίπαλο). Ο παίκτης που θα γίνει παραλήπτης της μεταβίβασης πρέπει να έχει προσφερθεί για να υποδεχτεί την μεταβίβαση με κατάλληλη κίνηση (μετά απο προσποίηση) και τοποθέτηση. Η απόσταση μεταξύ του παίκτη που θα παραλάβει την μπάλα και του κατόχου της μπάλας, πρέπει να διατηρηθεί κοντινή (5-10 μέτρα) και με την σωστή γωνία προσέγγισης, λαμβάνοντας υπόψη και την θέση του αμυντικού. Η μεταβίβαση που θα εκτελέσει αυτός ο πάικτης (για να ολοκληρωθεί ο συνδυασμός 1-2 ) πρέπει να είναι απευθείας και με το πόδι που βρίσκεται μακρύτερα απο τον συμπαίκτη (λετσι μεγαλώνει η γωνία της μεταβίβασης). Η εσωτερική πλευρά του παπουτσιού υποστηρίζεται σαν πιο κατάλληλη. Όμως, και ή εξωτερική πλευρά μπορέι να είναι εξίσου αποτελεσματική.

18 ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΕΩΝ Άσκηση με μεταβιβάσεις και συνδυασμό Εξάσκηση της τεχνικής μεταβιβάσεων κοντινών-μεσαίων αποστάσεων. Ομάδες των 3 παικτώνσε κάθε κώνο εκτελούν τον συνδυασμό Ο χώρος της άσκησης είναι περίπου 15 x 15 μέτρα. Σε προχωρημένο επίπεδο η απόσταση μπορεί να είναι και μεγαλύτερη. Διάρκεια της άσκησης περίπου είναι 20 λεπτά. Η άσκηση εκτελείται απο δεξιά και αριστερά. Εκτέλεση. 1. Ο παίκτης π. 1 μεταβιβάζει (μεταβίβαση 1) στον π. 2 και κινείται για να γίνει αποδέκτης της κοντινής μεταβίβασης του π. 2 (μεταβίβαση 2). Στη συνέχεια (ο π. 1) μεταβιβάζει δεξιά στον π. 3 (μεταβίβαση 3) και γρήγορα τοποθετείται πίσω απο τους παίκτες της ομάδας του π. 2. Ο π. 2 εκτελεί τις κινήσεις του π. 1 απο την άρχή της άσκησης και η άσκηση συνεχίζεται και με τους άλλους παίκτες π. 3, π. 4 και πάλι έναν π Οι μεταβιβάσεις είναι όλες στο έδαφος (χαμηλές). Απαραίτητη είναι και εδώ η καλή επικοινωνία και συνεργασία των παικτών. 3. Οι μεταβιβάσεις εκτελούνται με 1 επαφή με αριστερό/δεξί, εσωτερικό ή εξωτερικό παπουτσιού. ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ ΓΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΤΟΥ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥ Οι μεταβιβάσεις πρέπει να εκτελούνται με δύναμη και ακρίβεια για να γίνεται εξάσκηση, α. στην δυνατή και με ταχύτητα μεταβίβαση για κοντινές-μεσαίες (<20 μέτρα) αποστάσεις, β. βελτίωση της υποδοχής και πρώτης επαφής, γ. συνεργασία και υποστήριξη του συμπαίκτη, δ. δημιουργία και εκμετάλευση ελεύθερου χώρου. 2. Η μεταβίβαση πρέπει να εκτελείται άμεσα και όχι έπειτα απο την οπτική επαφή με τον συμπαίκτη και την εκτίμηση της θέσης του. Όλα αυτά πρέπει να έχουν υπολογιστεί πρίν ο παίκτης γίνει κάτοχος της μπάλας. 3. Ο παίκτης πρέπει να υποδέχεται την μεταβίβαση με την σωστή τοποθέτηση του σώματος, να παρατηρεί συνεχώς την κυκλοφορία της μπάλας και να είναι ετοίμος να υποδεχτεί και να μεταβιβάσει γρήγορα (να βλέπει και να ελέγχει όσο μπορεί περισσότερο απο τον χώρο άσκησης). Επιπλέον να έχει και την κατάλληλη ταχύτητα κίνησης. 4. Πρίν ο παίκτης γίνει παραλήπτης της μπάλας πρέπει να εκτελεί προσποίηση οτι θα κινηθεί σε άλλο χώρο.

19 ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΕΩΝ Άσκηση με μεταβιβάσεις και συνδυασμό Εξάσκηση της τεχνικής μεταβιβάσεων κοντινών-μεσαίων αποστάσεων. Ομάδες των 2 παικτώνσε κάθε κώνο και ένας σε κάθε κεντρικό κώνο εκτελούν τον συνδυασμό Ο χώρος της άσκησης είναι περίπου 20 x 15 μέτρα. Σε προχωρημένο επίπεδο η απόσταση μπορεί να είναι και μεγαλύτερη. Διάρκεια της άσκησης περίπου είναι 20 λεπτά. Οι κεντρικοί παίκτες αλλάζουν κάθε 5 λεπτά. Εκτέλεση. 1. Οι μεταβιβάσεις είναι όλες στο έδαφος (χαμηλές). Απαραίτητη είναι και εδώ η καλή επικοινωνία και συνεργασία των παικτών. 2. Ο κάθε παίκτης που εκτελεί την μεταβίβαση 1 και 1 γίνεται και παραλήπτης της μεταβίβασης 3., (third player). 3. Οι μεταβιβάσεις εκτελούνται με 1 επαφή με αριστερό/δεξί, εσωτερικό ή εξωτερικό παπουτσιού. 4. Στους κεντρικούς κώνους χρησιμοποιούνται κυριώς κεντρικοί επιθετικοί. ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ ΓΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΤΟΥ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥ Οι μεταβιβάσεις του συνδυασμού πρέπει να εκτελούνται με δύναμη και ακρίβεια για να γίνεται εξάσκηση, α. στην δυνατή και με ταχύτητα μεταβίβαση για κοντινές αποστάσεις, β. βελτίωση της υποδοχής και πρώτης επαφής, γ. συνεργασία και υποστήριξη του συμπαίκτη, δ. δημιουργία και εκμετάλευση ελεύθερου χώρου. 2. Η κάθε μεταβίβαση του πρέπει να εκτελείται αυτοματοποιημένα και όχι έπειτα απο την οπτική επαφή με τον συμπαίκτη και την εκτίμηση της θέσης του. Όλα αυτά πρέπει να έχουν υπολογιστεί πρίν ο παίκτης γίνει κάτοχος της μπάλας. 3. Ο παίκτης πρέπει να υποδέχεται την μεταβίβαση με την σωστή τοποθέτηση του σώματος, να παρατηρεί συνεχώς την κυκλοφορία της μπάλας και να είναι ετοίμος να υποδεχτεί και να μεταβιβάσει γρήγορα (να βλέπει και να ελέγχει όσο μπορεί περισσότερο απο τον χώρο άσκησης). Επιπλέον να έχει και την κατάλληλη ταχύτητα κίνησης. 4. Πρίν ο παίκτης γίνει παραλήπτης της μπάλας (κυρίως ο κεντρικός) πρέπει να εκτελεί προσποίηση οτι θα κινηθεί σε άλλο χώρο.

20 ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΕΩΝ Άσκηση με μεταβιβάσεις και συνδυασμό Εξάσκηση της τεχνικής σε μεταβιβάσεις κοντινώνμεσαίων και μακρινών αποστάσεων. Ομάδες των 4-8 παικτών εκτελούν τον συνδυασμό Ο χώρος της άσκησης είναι περίπου 25 x 15 μέτρα. Σε προχωρημένο επίπεδο η απόσταση μπορεί να είναι και μεγαλύτερη. Διάρκεια της άσκησης περίπου είναι 20 λεπτά. Εκτέλεση. 1. Ο παίκτης π. 3 ξεκινά την εκτέλεση της άσκησης με μεσαία μεταβίβαση στον π Ο κάθε παίκτης που εκτελεί την μεταβίβαση 1 παίρνει την θέση του πίσω απο τον π. 4. Ο π. 1 παίρνει την θέση του π. 3, και ο π. 2 την θέση του π. 1. Ο π. 4 την θέση του π Οι μεταβιβάσεις είναι όλες στο έδαφος (χαμηλές). Απαραίτητη είναι και εδώ η καλή επικοινωνία και συνεργασία των παικτών. 4. Οι μεταβιβάσεις εκτελούνται με 1 επαφή μεαριστερό/δεξί, εσωτερικό ή εξωτερικό παπουτσιού. ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ ΓΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΤΟΥ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥ Οι μεταβιβάσεις του συνδυασμού πρέπει να εκτελούνται με δύναμη και ακρίβεια για να γίνεται εξάσκηση, α. στην δυνατή και με ταχύτητα μεταβίβαση για κοντινές και μακρινές αποστάσεις, β. βελτίωση της υποδοχής και πρώτης επαφής, γ. συνεργασία και υποστήριξη του συμπαίκτη, δ. δημιουργία και εκμετάλευση ελεύθερου χώρου. 2. Η κάθε μεταβίβαση του πρέπει να εκτελείται αυτοματοποιημένα και όχι έπειτα απο την οπτική επαφή με τον συμπαίκτη και την εκτίμηση της θέσης του. Όλα αυτά πρέπει να έχουν υπολογιστεί πρίν ο παίκτης γίνει κάτοχος της μπάλας. 3. Ο παίκτης πρέπει να υποδέχεται την μεταβίβαση με την σωστή τοποθέτηση του σώματος, να παρατηρεί συνεχώς την κυκλοφορία της μπάλας και να είναι ετοίμος να υποδεχτεί και να μεταβιβάσει γρήγορα (να βλέπει και να ελέγχει όσο μπορεί περισσότερο απο τον χώρο άσκησης). Επιπλέον να έχει και την κατάλληλη ταχύτητα κίνησης. 4. Πρίν ο παίκτης γίνει παραλήπτης της μπάλας πρέπει να εκτελεί προσποίηση οτι θα κινηθεί σε άλλο χώρο.

Ποδόσφαιρο, τι είναι?

Ποδόσφαιρο, τι είναι? ΟΜΑΔΙΚΗ ΤΑΚΤΙΚΗ Ποδόσφαιρο, τι είναι? επίθεση Κύκλος τεσσάρων φάσεων σκοράρισμα εναλλαγή + - παρεμπόδιση ανάπτυξης άμυνα ανάπτυξη + - εναλλαγή αποσόβηση σκοραρίσματος Στόχος του παιχνιδιού: Νίκη Ομαδικές

Διαβάστε περισσότερα

Σωστή τοποθέτηση στο χώρο: κλείνει διαδρόμους πάσας, αντιλαμβάνεται την μεγάλη πάσα και παίρνει το απαιτούμενο βάθος

Σωστή τοποθέτηση στο χώρο: κλείνει διαδρόμους πάσας, αντιλαμβάνεται την μεγάλη πάσα και παίρνει το απαιτούμενο βάθος του Γιάννη Σχοιναράκη* ΚΕΝΤΡΙΚΟΣ ΑΜΥΝΤΙΚΟΣ Ατομική τακτική Σωστή τοποθέτηση στο χώρο: κλείνει διαδρόμους πάσας, αντιλαμβάνεται την μεγάλη πάσα και παίρνει το απαιτούμενο βάθος Μονομαχία στην πλάτη του

Διαβάστε περισσότερα

2. Επιθετικές Κινήσεις Μερικής

2. Επιθετικές Κινήσεις Μερικής 2. Επιθετικές Κινήσεις Μερικής Τακτικής 2.1 Επιθετικές κινήσεις 1 παίκτη 1η επιθετική κίνηση 1 παίκτη: Περιφερειακοί παίκτες 1 Guard ή 1 Forward Σχήμα επιθετικών κινήσεων 1 παίκτη, 1α Κινήσεις με μπάλα

Διαβάστε περισσότερα

Εκπαίδευση της αμυντικής υποομαδικής τακτικής Μ. ΜΗΤΡΟΤΑΣΙΟΣ

Εκπαίδευση της αμυντικής υποομαδικής τακτικής Μ. ΜΗΤΡΟΤΑΣΙΟΣ Εκπαίδευση της αμυντικής υποομαδικής τακτικής Η ΤΑΚΤΙΚΗ ΤΩΝ ΥΠΟΟΜΑΔΩΝ ΟΡΙΣΜΟΣ Τακτική των υποομάδων είναι η συντονισμένη συμπεριφορά (συνεργασία) δύο ή περισσοτέρων παικτών στις διάφορες αμυντικές καταστάσεις

Διαβάστε περισσότερα

Ο φύλακας του μαγικού κύκλου Δεξιότητες: Ρίξιμο σε στόχο. Πλάγια βήματα. Θέση ετοιμότητας θέση άμυνας.

Ο φύλακας του μαγικού κύκλου Δεξιότητες: Ρίξιμο σε στόχο. Πλάγια βήματα. Θέση ετοιμότητας θέση άμυνας. Ο φύλακας του μαγικού κύκλου Ρίξιμο σε στόχο. Πλάγια βήματα. Θέση ετοιμότητας θέση άμυνας. Φρουρώ τον αντίπαλο για να εμποδίσω τις κινήσεις του. Μετακινούμαι με το αντικείμενο σε χώρο που μπορώ να σκοράρω.

Διαβάστε περισσότερα

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΑΙΧΝΙ ΙΑ ΜΙΝΙ-ΤΕΝΙΣ

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΑΙΧΝΙ ΙΑ ΜΙΝΙ-ΤΕΝΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΑΙΧΝΙ ΙΑ ΜΙΝΙ-ΤΕΝΙΣ ιάλεξη Α Αργύρης Θεοδοσίου Ασκήσεις μετακίνησης Στόχος: προθέρμανση των παικτών, εκμάθηση των βασικών μετακινήσεων στο τένις (footwork) Τρέξιμο με αργό ρυθμό από το πίσω μέρος

Διαβάστε περισσότερα

ΤΕΧΝΙΚΟΣ ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΟΧΕ

ΤΕΧΝΙΚΟΣ ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΟΧΕ ---------------------------------------- ΤΕΧΝΙΚΟΣ ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΟΧΕ Το γήπεδο της χειροσφαίρισης είναι ορθογώνιο με 40μ. μήκος και 20μ. πλάτος Κάθε ομάδα αποτελείται από 14 αθλητές. Επτά (6+1Τερματοφύλακας)

Διαβάστε περισσότερα

ΙΩΑΝΝΙΝΑ 15-5-2015 ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΠOΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΗΠΕΙΡΟΥ ΕΠΙΜΟΡΦΩΤΙΚΗ ΗΜΕΡΙΔΑ ΘΕΜΑ : ΘΕΤΙΚΗ ΜΕΤΑΒΑΣΗ

ΙΩΑΝΝΙΝΑ 15-5-2015 ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΠOΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΗΠΕΙΡΟΥ ΕΠΙΜΟΡΦΩΤΙΚΗ ΗΜΕΡΙΔΑ ΘΕΜΑ : ΘΕΤΙΚΗ ΜΕΤΑΒΑΣΗ ΙΩΑΝΝΙΝΑ 15-5-2015 ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΠOΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΗΠΕΙΡΟΥ ΕΠΙΜΟΡΦΩΤΙΚΗ ΗΜΕΡΙΔΑ ΘΕΜΑ : ΘΕΤΙΚΗ ΜΕΤΑΒΑΣΗ ΠΕΤΡΑΚΗΣ ΓΙΑΝΝΗΣ Κ.Φ.Α - ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΚΑΤΩΧΟΣ ΔΙΠΛΩΜΑΤΟΣ UEFA PRO ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΤΑΚΤΙΚΗ ΤΕΣΣΕΡΙΣ

Διαβάστε περισσότερα

ΕΜΙΝΑΡΙΟ ΤΝΔΕΜΟΤ ΠΡΟΠΟΝΗΣΩΝ ΦΑΝΙΩΝ «ΠΑΓΚΡΗΣΙΟ» (30-31/5/2009) ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΣΙΜΟ ΕΝΟΣΗΣΩΝ ΟΜΙΛΙΑ ΣΑΤΡΟΤ ΔΙΑΜΑΝΣΟΠΟΤΛΟΤ

ΕΜΙΝΑΡΙΟ ΤΝΔΕΜΟΤ ΠΡΟΠΟΝΗΣΩΝ ΦΑΝΙΩΝ «ΠΑΓΚΡΗΣΙΟ» (30-31/5/2009) ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΣΙΜΟ ΕΝΟΣΗΣΩΝ ΟΜΙΛΙΑ ΣΑΤΡΟΤ ΔΙΑΜΑΝΣΟΠΟΤΛΟΤ ΕΜΙΝΑΡΙΟ ΤΝΔΕΜΟΤ ΠΡΟΠΟΝΗΣΩΝ ΦΑΝΙΩΝ «ΠΑΓΚΡΗΣΙΟ» (30-31/5/2009) ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΣΙΜΟ ΕΝΟΣΗΣΩΝ ΟΜΙΛΙΑ ΣΑΤΡΟΤ ΔΙΑΜΑΝΣΟΠΟΤΛΟΤ 1. ΠΡΟΛΟΓΟ Α) τι είναι προπονητής Β) ποιος είναι ο Έλληνας προπονητής 2. ΚΤΡΙΩ ΘΕΜΑ: ΑΜΤΝΣΙΚΗ

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΠΤΥΧΙΑΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΕΦΑΑ/ΔΠΘ ΜΑΘΗΜΑ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗΣ. ΒΙΟΧΗΜΕΙΑ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ Υπ. Μαθήματος: Φατούρος Γ. Ιωάννης, Επίκουρος Καθηγητής

ΠΡΟΠΤΥΧΙΑΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΕΦΑΑ/ΔΠΘ ΜΑΘΗΜΑ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗΣ. ΒΙΟΧΗΜΕΙΑ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ Υπ. Μαθήματος: Φατούρος Γ. Ιωάννης, Επίκουρος Καθηγητής ΠΡΟΠΤΥΧΙΑΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΕΦΑΑ/ΔΠΘ ΜΑΘΗΜΑ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗΣ ΒΙΟΧΗΜΕΙΑ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ Υπ. Μαθήματος: Φατούρος Γ. Ιωάννης, Επίκουρος Καθηγητής Τίτλος 13 ου μαθήματος «Η προπόνηση των μεταβολικών

Διαβάστε περισσότερα

Η ΤΑΚΤΙΚΗ (ΑΜΥΝΤΙΚΗ ΕΠΙΘΕΤΙΚΗ) ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ

Η ΤΑΚΤΙΚΗ (ΑΜΥΝΤΙΚΗ ΕΠΙΘΕΤΙΚΗ) ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ Η ΤΑΚΤΙΚΗ (ΑΜΥΝΤΙΚΗ ΕΠΙΘΕΤΙΚΗ) ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα ΟΡΙΣΜΟΣ Με

Διαβάστε περισσότερα

Η ανάπτυξη των συναρμοστικών ικανοτήτων είναι αποτελεσματικότερη κατά το χρόνο που λαμβάνει χώρα η ωρίμανση των κεντρικών λειτουργιών, απ ότι την

Η ανάπτυξη των συναρμοστικών ικανοτήτων είναι αποτελεσματικότερη κατά το χρόνο που λαμβάνει χώρα η ωρίμανση των κεντρικών λειτουργιών, απ ότι την Η ανάπτυξη των συναρμοστικών ικανοτήτων είναι αποτελεσματικότερη κατά το χρόνο που λαμβάνει χώρα η ωρίμανση των κεντρικών λειτουργιών, απ ότι την όταν έχουν πλέον ήδη ωριμάσει, και αυτό το χρονικό διάστημα

Διαβάστε περισσότερα

Παιχνίδια για Κατανόηση Παιχνίδια εισβολής. Εφαρμογή στο Ποδόσφαιρο

Παιχνίδια για Κατανόηση Παιχνίδια εισβολής. Εφαρμογή στο Ποδόσφαιρο Παιχνίδια για Κατανόηση Παιχνίδια εισβολής Εφαρμογή στο Ποδόσφαιρο Σκοποί της παρουσίασης Παρουσίαση της ανάπτυξης μιας μεθοδολογίας της προσέγγισης ΠγΚ στο ποδόσφαιρο παραδοσιακή προσέγγιση προσέγγιση

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΤΟ ΣΕΡΒΙΣ Το σερβίς είναι το στοιχείο της τεχνικής με το οποίο αρχίζει το παιχνίδι Το

Διαβάστε περισσότερα

Μοντέλο Προπόνησης. Εισηγητής : Χαράλαμπος Ζελενίτσας. Χανιά 3 4 Αυγούστου 2013

Μοντέλο Προπόνησης. Εισηγητής : Χαράλαμπος Ζελενίτσας. Χανιά 3 4 Αυγούστου 2013 Μοντέλο Προπόνησης Εισηγητής : Χαράλαμπος Ζελενίτσας Χανιά 3 4 Αυγούστου 2013 Η παράλειψη για προγραμματισμό είναι προγραμματισμός για αποτυχία Περιεχόμενα : Τα επόμενα «60 min» 1. Η μπάλα είναι το κυρίαρχο

Διαβάστε περισσότερα

Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα

Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΜΚ 0501, Διάλεξη 6η ΑΝΑΛΥΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ 8-10 ΕΤΩΝ Φαμίσης Κωνσταντίνος

Διαβάστε περισσότερα

Σουτ σε στόχο με ακρίβεια

Σουτ σε στόχο με ακρίβεια Σουτ σε στόχο με ακρίβεια Σουτ σε στόχο με ακρίβεια, με το μέσα μέρος του ποδιού Σταμάτημα της μπάλας με το πόδι, αριστερό και δεξί Διαθέτω χρόνο (κάποια δευτερόλεπτα) για να είμαι ήρεμος/μη και σίγουρος/ρη

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΣΥΝΘΕΣΗΣ ΚΑΙ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ Η σύνθεση της ομάδας αναφέρεται στον αριθμό των επιθετικών

Διαβάστε περισσότερα

Οι ποντικοί και το τυρί Δεξιότητες: Τρέξιμο σε διάφορες κατευθύνσεις και με διάφορες ταχύτητες. Σταμάτημα και αλλαγή κατεύθυνσης.

Οι ποντικοί και το τυρί Δεξιότητες: Τρέξιμο σε διάφορες κατευθύνσεις και με διάφορες ταχύτητες. Σταμάτημα και αλλαγή κατεύθυνσης. Οι ποντικοί και το τυρί Τρέξιμο σε διάφορες κατευθύνσεις και με διάφορες ταχύτητες. Οργάνωση: Εργασία σε ζευγάρια. Τα δυο παιδιά είναι οι ποντικοί και η μπάλα το τυρί. Ο ένας ποντικός κρατά το τυρί Σκοπός

Διαβάστε περισσότερα

Πως μπορεί να επιτευχθεί η αυτονομία του φοιτητή; http://www.lib.auth.gr/ Βιβλία Summon αναζήτηση Π.χ. class management physical education

Πως μπορεί να επιτευχθεί η αυτονομία του φοιτητή; http://www.lib.auth.gr/ Βιβλία Summon αναζήτηση Π.χ. class management physical education Πως μπορεί να επιτευχθεί η αυτονομία του φοιτητή; http://www.lib.auth.gr/ Βιβλία Summon αναζήτηση Π.χ. class management physical education Άρθρα σε περιοδικά Στην αρχική σελίδα της βιβλιοθήκης αριστερά

Διαβάστε περισσότερα

ΔΗΜΟΚΡΙΤΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΡΑΚΗΣ Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού

ΔΗΜΟΚΡΙΤΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΡΑΚΗΣ Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού ΔΗΜΟΚΡΙΤΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΡΑΚΗΣ Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού Προπτυχιακό Πρόγραμμα Σπουδών ΤΙΤΛΟΣ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ: Ειδικά θέματα ποδοσφαίρου ΚΩΔΙΚΟΣ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ: ΜΟΝΑΔΕΣ E.C.T.S. Ν415 8 ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ

Διαβάστε περισσότερα

ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΠΙΜΟΡΦΩΤΙΚΩΝ ΔΙΑΛΕΞΕΩΝ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑΣ

ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΠΙΜΟΡΦΩΤΙΚΩΝ ΔΙΑΛΕΞΕΩΝ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑΣ ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΠΙΜΟΡΦΩΤΙΚΩΝ ΔΙΑΛΕΞΕΩΝ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑΣ ΑΚΑΔΗΜΑΪΚΟΥ ΕΤΟΥΣ 2011-12 Θέμα εισήγησης: «Η ευκινησία και μέθοδοι ανάπτυξης

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΤΥΠΗ ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΤΕΡΜΑΤΟΦΥΛΑΚΩΝ FUN FEVER

ΠΡΟΤΥΠΗ ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΤΕΡΜΑΤΟΦΥΛΑΚΩΝ FUN FEVER ΠΡΟΤΥΠΗ ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΤΕΡΜΑΤΟΦΥΛΑΚΩΝ FUN FEVER 1 Σκοπός της εκπαίδευσής μας: Να δημιουργήσουμε ολοκληρωμένους, σύγχρονους τερματοφύλακες για την 1 η ομάδα, βελτιώνοντας τα απαραίτητα τεχνικά, φυσικά και τακτικά

Διαβάστε περισσότερα

ΤΜΗΜΑ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΟΜΟΣΠΟΝ ΙΑ ΧΕΙΡΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΕΛΛΑ ΟΣ. ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ mini-handball

ΤΜΗΜΑ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΟΜΟΣΠΟΝ ΙΑ ΧΕΙΡΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΕΛΛΑ ΟΣ. ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ mini-handball ΤΜΗΜΑ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΟΜΟΣΠΟΝ ΙΑ ΧΕΙΡΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΕΛΛΑ ΟΣ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ mini-handball MINI HANDBALL Έχετε µπροστά σας ένα καινούριο παιχνίδι. Οι κανονισµοί είναι οι ίδιοι µε το χάντµπωλ, αλλά είναι προσαρµοσµένοι

Διαβάστε περισσότερα

Σεμινάριο προπονητών επιτραπέζιας αντισφαίρισης

Σεμινάριο προπονητών επιτραπέζιας αντισφαίρισης Σεμινάριο προπονητών επιτραπέζιας αντισφαίρισης Βασικές δεξιότητες 1)Κατάλληλη ρακέτα 2)Σωστός τρόπος κρατήματος 3)Διδασκαλία βασικών χτυπημάτων και σωστή στάση 4)Σέρβις 5)Εκμάθηση τεχνικής χτυπημάτων

Διαβάστε περισσότερα

Άσκηση και εκπαίδευση. Τα Ελληνικά αναλυτικά προγράμματα. Τα αναλυτικά προγράμματα φυσικής αγωγής έχουν σαν θεμέλιο

Άσκηση και εκπαίδευση. Τα Ελληνικά αναλυτικά προγράμματα. Τα αναλυτικά προγράμματα φυσικής αγωγής έχουν σαν θεμέλιο www.handball.org.gr ΕΑΠ//Ο.Χ.Ε Άσκηση και εκπαίδευση Τα Ελληνικά αναλυτικά προγράμματα Τα αναλυτικά προγράμματα φυσικής αγωγής έχουν σαν θεμέλιο ένα γενικό μοντέλο που βασίζεται στην επαφή και εξάσκηση

Διαβάστε περισσότερα

Η μπάλα στο σημείο Δεξιότητες: Ρίξιμο κάτω από τον ώμο σε ύψος. Πιάσιμο της μπάλας στον αέρα ή μετά από μια αναπήδηση.

Η μπάλα στο σημείο Δεξιότητες: Ρίξιμο κάτω από τον ώμο σε ύψος. Πιάσιμο της μπάλας στον αέρα ή μετά από μια αναπήδηση. Η μπάλα στο σημείο Ρίξιμο κάτω από τον ώμο σε ύψος. Πιάσιμο της μπάλας στον αέρα ή μετά από μια αναπήδηση. Στέλνω το αντικείμενο στον κενό χώρο. Ξεκινώ και επανατοποθετούμαι κάθε φορά στην Παίζω με διαφορετικό

Διαβάστε περισσότερα

Οι Κανόνες. Της Χειροσφαίρισης

Οι Κανόνες. Της Χειροσφαίρισης Οι Κανόνες Της Χειροσφαίρισης Η χειροσφαίριση είναι ένα απο τα πιο γρήγορα ομαδικά αθλήματα κλειστού χώρου. Είναι ένα Ολυμπιακό άθλημα το οποίο διεξάγεται σε περισσότερες απο 150 χώρες. Είναι ένα άθλημα

Διαβάστε περισσότερα

ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΣΕ ΘΕΣΗ ΝΑ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕΙΣ ΝΑ ΠΑΙΞΕΙΣ ΝΑ ΔΙΔΑΞΕΙΣ ΕΝΑ ΑΘΛΗΜΑ ΠΡΕΠΕΙ ΠΡΩΤΑ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΙΣ ΤΟΥΣ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΥΣ

ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΣΕ ΘΕΣΗ ΝΑ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕΙΣ ΝΑ ΠΑΙΞΕΙΣ ΝΑ ΔΙΔΑΞΕΙΣ ΕΝΑ ΑΘΛΗΜΑ ΠΡΕΠΕΙ ΠΡΩΤΑ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΙΣ ΤΟΥΣ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΥΣ ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΣΕ ΘΕΣΗ ΝΑ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕΙΣ ΝΑ ΠΑΙΞΕΙΣ ΝΑ ΔΙΔΑΞΕΙΣ ΕΝΑ ΑΘΛΗΜΑ ΠΡΕΠΕΙ ΠΡΩΤΑ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΙΣ ΤΟΥΣ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΥΣ ΑΝΑΠΛΗΡΩΜΑΤΙΚΟΙ ΓΡΑΜΜΑΤΕΙΑ ΑΝΑΠΛΗΡΩΜΑΤΙΚΟΙ 4.5m 9m 6m 4m 7m 20m 7m 4m 6m 9m 40m ΓΗΠΕΔΟ

Διαβάστε περισσότερα

ΝΕΥΡΟΜΥΙΚΗ ΣΥΝΑΡΜΟΓΗ ΣΗΜΑΣΙΑ ΚΑΙ ΜΕΘΟΔΟΙ ΕΦΑΡΜΟΓΗΣ ΣΤΗ ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΚΑΙ ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΙΑΣ ΗΜΕΡΗΣΙΑΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ

ΝΕΥΡΟΜΥΙΚΗ ΣΥΝΑΡΜΟΓΗ ΣΗΜΑΣΙΑ ΚΑΙ ΜΕΘΟΔΟΙ ΕΦΑΡΜΟΓΗΣ ΣΤΗ ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΚΑΙ ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΙΑΣ ΗΜΕΡΗΣΙΑΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΝΕΥΡΟΜΥΙΚΗ ΣΥΝΑΡΜΟΓΗ ΣΗΜΑΣΙΑ ΚΑΙ ΜΕΘΟΔΟΙ ΕΦΑΡΜΟΓΗΣ ΣΤΗ ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΚΑΙ ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΙΑΣ ΗΜΕΡΗΣΙΑΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ (παρουσίαση στη σχολή προπονητών πετοσφαίρισης 2008-2009) Η έννοια, η σημασία και η μεθοδολογία

Διαβάστε περισσότερα

Ταξινόμηση ψυχοκινητικών παιχνιδιών. Στρατηγικές παιχνιδιών

Ταξινόμηση ψυχοκινητικών παιχνιδιών. Στρατηγικές παιχνιδιών Ταξινόμηση ψυχοκινητικών παιχνιδιών Στρατηγικές παιχνιδιών Σκοποί της παρουσίασης Κριτήρια επιλογής παιχνιδιών Τα χαρακτηριστικά των παιχνιδιών Είδη ψυχοκινητικών παιχνιδιών Μορφές τροποποίησης των παιχνιδιών

Διαβάστε περισσότερα

Η ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΤΟΥ ΒΟΛΕΪΜΠΟΛ ΣΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ (Δημοτικό-Γυμνάσιο) ΖΕΤΟΥ ΕΛΕΝΗ ΕΠΙΚΟΥΡΟΣ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ ΤΕΦΑΑ Δ.Π.Θ.

Η ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΤΟΥ ΒΟΛΕΪΜΠΟΛ ΣΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ (Δημοτικό-Γυμνάσιο) ΖΕΤΟΥ ΕΛΕΝΗ ΕΠΙΚΟΥΡΟΣ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ ΤΕΦΑΑ Δ.Π.Θ. Η ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΤΟΥ ΒΟΛΕΪΜΠΟΛ ΣΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ (Δημοτικό-Γυμνάσιο) ΖΕΤΟΥ ΕΛΕΝΗ ΕΠΙΚΟΥΡΟΣ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ ΤΕΦΑΑ Δ.Π.Θ. Το Βόλεϊ, όπως και τα άλλα αθλήματα χρησιμοποιείται ως μέσο επίτευξης των στόχων της Φυσικής Αγωγής

Διαβάστε περισσότερα

Εκμάθηση της τεχνικής τρεξίματος και ανάπτυξη της ταχύτητας στo TAE KWON DO

Εκμάθηση της τεχνικής τρεξίματος και ανάπτυξη της ταχύτητας στo TAE KWON DO Εκμάθηση της τεχνικής τρεξίματος και ανάπτυξη της ταχύτητας στo TAE KWON DO Σπύρος Κέλλης Καθηγητής προπονητικής ΤΕΦΑΑ-ΑΠΘ kellis@phed.auth.gr Επιστημονικός συνεργάτης του Metrisis info@metrisislab.gr

Διαβάστε περισσότερα

TEACHING GAMES FOR UNDERSTANDING (TGFU)

TEACHING GAMES FOR UNDERSTANDING (TGFU) ΕΘΝΙΚΟ ΚΑΙ ΚΑΠΟΔΙΣΤΡΙΑΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΣΧΟΛΗ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ Εργαστήριο Αθλητικής Παιδαγωγικής και Διδακτικής TEACHING GAMES

Διαβάστε περισσότερα

ΔΗΜΟΚΡΙΤΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΡΑΚΗΣ Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού

ΔΗΜΟΚΡΙΤΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΡΑΚΗΣ Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού ΔΗΜΟΚΡΙΤΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΡΑΚΗΣ Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού Προπτυχιακό Πρόγραμμα Σπουδών ΤΙΤΛΟΣ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ: Προπόνηση φυσικής κατάσταση στο ποδόσφαιρο ΚΩΔΙΚΟΣ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ: ΜΟΝΑΔΕΣ E.C.T.S.

Διαβάστε περισσότερα

ΣΧΟΛΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΧΙΟΝΟΔΡΟΜΙΑΣ Γ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ 2014

ΣΧΟΛΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΧΙΟΝΟΔΡΟΜΙΑΣ Γ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ 2014 ΣΧΟΛΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΧΙΟΝΟΔΡΟΜΙΑΣ Γ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ 2014 Μπογδάνης Βασίλειος Πτυχιούχος Τ.Ε.Φ.Α.Α. Θεσαλλονίκης Κάτοχος μεταπτυχιακού Γνωστικής και Κινητικής Μάθησης Παράλληλη τεχνική και τώρα τι γίνεται; ΕΙΣΑΓΩΓΗ

Διαβάστε περισσότερα

ΤΑ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΑ ΕΠΙΠΕΔΑ ΤΟΥ ΠΑΙΖΩ ΒΟΛΕΪ

ΤΑ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΑ ΕΠΙΠΕΔΑ ΤΟΥ ΠΑΙΖΩ ΒΟΛΕΪ ΤΑ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΑ ΕΠΙΠΕΔΑ ΤΟΥ ΠΑΙΖΩ ΒΟΛΕΪ (από την προνηπιακή έως στη γυµνασιακή ηλικία) Για τη διατήρηση και διεύρυνση του ενδιαφέροντος των νέων παικτών είναι θεµελιώδες ΝΑ ΠΑΙΖΟΥΝ και µάλιστα τακτικά (κατά

Διαβάστε περισσότερα

ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΤΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ (ΘΕΛΙΩΔΕΙΣ ΑΡΧΕΣ ΕΠΙΒΑΡΥΝΣΗΣ ΣΥΝΑΡΜΟΣΤΙΚΕΣ ΙΚΑΝΟΤΗΤΕΣ) Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα

ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΤΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ (ΘΕΛΙΩΔΕΙΣ ΑΡΧΕΣ ΕΠΙΒΑΡΥΝΣΗΣ ΣΥΝΑΡΜΟΣΤΙΚΕΣ ΙΚΑΝΟΤΗΤΕΣ) Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΤΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ (ΘΕΛΙΩΔΕΙΣ ΑΡΧΕΣ ΕΠΙΒΑΡΥΝΣΗΣ ΣΥΝΑΡΜΟΣΤΙΚΕΣ ΙΚΑΝΟΤΗΤΕΣ) Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα

Διαβάστε περισσότερα

Ο.Χ.Ε. - ΕΠΙΤΡΟΠΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΚΑΘΗΓΗΤΩΝ Φ. Α. ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ.

Ο.Χ.Ε. - ΕΠΙΤΡΟΠΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΚΑΘΗΓΗΤΩΝ Φ. Α. ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ. Ο.Χ.Ε. - ΕΠΙΤΡΟΠΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΚΑΘΗΓΗΤΩΝ Φ. Α. ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ. ΘΕΜΑΤΑ 1. Η Διδασκαλία της Χειροσφαίρισης στο σχολείο. Εισηγητής: Θόδωρος Τογανίδης Σύμβουλος Επιμόρφωσης Ανάπτυξης. 2. Η Διδασκαλία

Διαβάστε περισσότερα

Τέτοια προγράμματα και ιδίως καθημερινά, σπάνια βλέπουμε να δίνονται σε παιδιά για τις διακοπές τους.

Τέτοια προγράμματα και ιδίως καθημερινά, σπάνια βλέπουμε να δίνονται σε παιδιά για τις διακοπές τους. Πρόγραμμα προπόνησης, συντήρησης και εξάσκησης, καθώς και διατροφής, κατά την διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών, κοινοποίησε στην σελίδα της στο ίντερνετ, η σχολή ποδοσφαίρου του Ολυμπιακού Πειραιώς στην

Διαβάστε περισσότερα

1ο ΣΤΑΔΙΟ 1η ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΜΟΝΑΔΑ Άσκηση 1η - Διάρκεια 5 : Άφησε τη μπάλα

1ο ΣΤΑΔΙΟ 1η ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΜΟΝΑΔΑ Άσκηση 1η - Διάρκεια 5 : Άφησε τη μπάλα ΔΙΔΑΚΤΙΚΑ ΣΤΑΔΙΑ Η μεθοδική διδασκαλία του handball στο Δημοτικό σχολείο, περιλαμβάνει 3 διδακτικά στάδια. Σε κάθε διδακτικό στάδιο υλοποιούνται 2 διδακτικές μονάδες (μαθήματα). Κάθε διδακτική μονάδα περιλαμβάνει

Διαβάστε περισσότερα

Η προπόνηση νευρομυϊκής συναρμογής στο ποδόσφαιρο

Η προπόνηση νευρομυϊκής συναρμογής στο ποδόσφαιρο Η προπόνηση νευρομυϊκής συναρμογής στο ποδόσφαιρο Παναγιώτης Κονομάρας BSc, MSc Μεγιστοποίηση Απόδοσης Αθλητών -Εργοφυσιολογία Γυμναστής Κ20 ΠΑΕ Πανθρακικός Συνεργάτης Εργαστηρίου Ø Δύναμη Ø Ταχύτητα

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΑΛΥΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ. Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα

ΑΝΑΛΥΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ. Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΜΚ 0501, Διάλεξη 5η ΑΝΑΛΥΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ 6-8 ΕΤΩΝ Φαμίσης Κωνσταντίνος

Διαβάστε περισσότερα

ΕΤΟΙΜΟΤΗΤΑ ΣΤΑΘΕΡΟΤΗΤΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΣΗΜΕΙΑ. Τρέξιμο θέση Ετοιμότητας..

ΕΤΟΙΜΟΤΗΤΑ ΣΤΑΘΕΡΟΤΗΤΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΣΗΜΕΙΑ. Τρέξιμο θέση Ετοιμότητας.. ΕΤΟΙΜΟΤΗΤΑ Τρέξιμο θέση Ετοιμότητας.. ΣΤΑΘΕΡΟΤΗΤΑ...έπειτα Ισορροπία στις μύτες... Συντονισμός χεριών και ποδιών στο τρέξιμο Σταμάτημα και ισορροπία με λυγισμένα γόνατα και πόδια χωριστά Κεφάλι ψηλά και

Διαβάστε περισσότερα

ΤΕΦΑΑ-ΔΠΘ. ΠΑΡΑΟΛΥΜΠΙΑΚΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ (037) Μπάτσιου Σοφία ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

ΤΕΦΑΑ-ΔΠΘ. ΠΑΡΑΟΛΥΜΠΙΑΚΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ (037) Μπάτσιου Σοφία ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ 1 ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ Η διεθνής κοινότητα του ποδοσφαίρου συμμετέχει στους Παραoλυμπιακούς αγώνες με ομάδες από αθλητές με εγκεφαλική παράλυση και με προβλήματα στην όραση. Στις μέρες μας μόνο ομάδες ανδρών συμπεριλαμβάνονται

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΤΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΤΟΥ ΒΟΛΕΪ ΩΣ ΟΜΑΔΙΚΟ ΑΘΛΗΜΑ Το βόλεϊ κατατάσσεται στις αθλοπαιδιές Οι

Διαβάστε περισσότερα

ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΕΠΙΤΡΟΠΗ ΔΙΑΙΤΗΣΙΑΣ

ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΕΠΙΤΡΟΠΗ ΔΙΑΙΤΗΣΙΑΣ ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΕΠΙΤΡΟΠΗ ΔΙΑΙΤΗΣΙΑΣ Διευκρινήσεις σς Νέους Κανονισμούς Υδατοσφαίρισης Αθήνα:08 :08/11/ 11/2005 Ποια είναι η ποινή για ένα αμυνόμενο παίκτη που προσπαθεί να μπλοκάρει την μπάλα με τα δύο χέρια;

Διαβάστε περισσότερα

Η ΤΕΧΝΙΚΗ ΣΤΙΣ ΑΝΑΠΤΥΞΙΑΚΕΣ 6-14 ΕΤΩΝ

Η ΤΕΧΝΙΚΗ ΣΤΙΣ ΑΝΑΠΤΥΞΙΑΚΕΣ 6-14 ΕΤΩΝ Η ΤΕΧΝΙΚΗ ΣΤΙΣ ΑΝΑΠΤΥΞΙΑΚΕΣ ΗΛΙΚΙΕΣ 6-14 ΕΤΩΝ Το παρελθόν και το παρόν του παιδικού ποδοσφαίρου Πώς ήταν το παιδικό ποδόσφαιρο στο παρελθόν; Ποιες προπονητικές μέθοδοι χρησιμοποιούνταν; Σε ποια ηλικία

Διαβάστε περισσότερα

ΠΕΡΙΓΡΑΜΜΑ ΕΙΣΗΓΗΣΕΩΝ

ΠΕΡΙΓΡΑΜΜΑ ΕΙΣΗΓΗΣΕΩΝ ΕΙΔΙΚΗ ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΕΠΕΑΕΚ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΕΘΝΙΚΗΣ ΠΑΙΔΕΙΑΣ & ΘΡΗΣΚΕΥΜΑΤΩΝ Αναμόρφωση Προγράμματος Προπτυχιακών Σπουδών του Τ.Ε.Φ.Α.Α. Π.Θ. - Αυτεπιστασία ΕΥΡΩΠΑΪΚΗ ΕΝΩΣΗ Συγχρηματοδότηση Ευρωπαϊκό Κοινωνικό

Διαβάστε περισσότερα

Η ΑΝΤΟΧΗ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΜΗΤΡΟΤΑΣΙΟΣ ΜΙΧΑΛΗΣ UEFA B

Η ΑΝΤΟΧΗ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΜΗΤΡΟΤΑΣΙΟΣ ΜΙΧΑΛΗΣ UEFA B Η ΑΝΤΟΧΗ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΜΗΤΡΟΤΑΣΙΟΣ ΜΙΧΑΛΗΣ UEFA B ΟΡΙΣΜΟΣ Γενικά με τον όρο αντοχή εννοούμε την φυσική (σωματική) και ψυχική ανθεκτικότητα του παίκτη στην κόπωση σε επιβαρύνσεις μεγάλης διάρκειας και

Διαβάστε περισσότερα

ΕΞΑΣΚΗΣΗ ΤΗΣ ΤΑΚΤΙΚΗΣ ΜΕ ΣΤΟΧΟ ΤΗ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΑΓΓΕΛΟΣ ΚΥΡΑΝΟΥΔΗΣ ΔΙΔΑΣΚΩΝ

ΕΞΑΣΚΗΣΗ ΤΗΣ ΤΑΚΤΙΚΗΣ ΜΕ ΣΤΟΧΟ ΤΗ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΑΓΓΕΛΟΣ ΚΥΡΑΝΟΥΔΗΣ ΔΙΔΑΣΚΩΝ ΕΞΑΣΚΗΣΗ ΤΗΣ ΤΑΚΤΙΚΗΣ ΜΕ ΣΤΟΧΟ ΤΗ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ Αλληλεπίδραση μεταξύ Τεχνικής, Φυσικής κατάστασης και Τακτικής Οι διάφορες κινήσεις τεχνικής, οι φυσικές ικανότητες και οι τακτικές ενέργειες

Διαβάστε περισσότερα

ΣΕΡΒΙΣ ΒΑΤΣΑΚΛΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ

ΣΕΡΒΙΣ ΒΑΤΣΑΚΛΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΣΧΟΛΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ Γ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ ΣΕΡΒΙΣ ΕΙΣΑΓΩΓΗ Ένα καλό σέρβις είναι ένα από τα πιο σημαντικά χτυπήματα επειδή μπορεί να δώσει ένα μεγάλο πλεονέκτημα στην αρχή του πόντου. Το σέρβις είναι το πιο σημαντικό

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΝΤΟΜΟΙ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ ΧΑΝΤΜΠΟΛ Άρθρο 1ο ΤΟ ΓΗΠΕ Ο Ορθογώνιο παραλληλόγραµµο ιαστάσεις 20 Χ 40 µέτρα 2 περιοχές τέρµατος και το υπόλοιπο γήπεδο Οι µεγάλες γραµµές ονοµάζονται πλάγιες γραµµές Οι µικρές γραµµές

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΡΑΜΕΤΡΟΙ ΦΥΣΙΚΗΣ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ. ΠΡΟΣΟΜΕΙΩΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗΣ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑΣ ΣΕ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΑΓΩΝΑ

ΠΑΡΑΜΕΤΡΟΙ ΦΥΣΙΚΗΣ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ. ΠΡΟΣΟΜΕΙΩΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗΣ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑΣ ΣΕ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΑΓΩΝΑ ΠΑΡΑΜΕΤΡΟΙ ΦΥΣΙΚΗΣ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ. ΠΡΟΣΟΜΕΙΩΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗΣ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑΣ ΣΕ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΑΓΩΝΑ XANIA ΙΟΥΝΙΟΣ 2015 ΒΑΣΙΛΗΣ ΑΛΕΞΙΟΥ., PhD.,Κ.Φ.Α., ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΑΕΡΟΒΙΑ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ

Διαβάστε περισσότερα

Πετοσφαίριση. Γιάννης Λαμαρίνας Σάκης Κούδας Άννα Καρακόζογλου Γιάννης Κανελίδης

Πετοσφαίριση. Γιάννης Λαμαρίνας Σάκης Κούδας Άννα Καρακόζογλου Γιάννης Κανελίδης Πετοσφαίριση Γιάννης Λαμαρίνας Σάκης Κούδας Άννα Καρακόζογλου Γιάννης Κανελίδης Ιστορία της πετοσφαίρισης Η πετοσφαίριση επινοήθηκε το 1895 από τον Αμερικανό καθηγητή Γουίλιαμ Μόργκαν. Προσπαθώντας να

Διαβάστε περισσότερα

Bάτραχοι στη λίμνη. Παιχνίδια Συνεργασίας 2014. Επίπεδο 1,2

Bάτραχοι στη λίμνη. Παιχνίδια Συνεργασίας 2014. Επίπεδο 1,2 Bάτραχοι στη λίμνη 1,2 Οργάνωση: Εργασία με όλη την τάξη. Τα παιδιά είναι γύρω από το αλεξίπτωτο, τη λίμνη και το κρατούν στο ύψος της μέσης. Τα σακουλάκια πάνω στο αλεξίπτωτο είναι οι βάτραχοι. Σκοπός

Διαβάστε περισσότερα

Ι ΑΚΤΙΚΑ ΣΤΑ ΙΑ. 1ο ΣΤΑ ΙΟ

Ι ΑΚΤΙΚΑ ΣΤΑ ΙΑ. 1ο ΣΤΑ ΙΟ ΕΑΠ - ΟΧΕ Ι ΑΚΤΙΚΑ ΣΤΑ ΙΑ Η µεθοδική διδασκαλία του mini handball στο δηµοτικό σχολείο, περιλαµβάνει 3 διδακτικά προπονητικά στάδια Σε κάθε διδακτικό προπονητικό στάδιο υλοποιούνται 2 διδακτικές προπονητικές

Διαβάστε περισσότερα

ΜΙΝΙ ΧΑΝΤ-ΜΠΩΛ ΠΡΟΠΑΡΑΣΚΕΥΑΣΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΠΑΙΧΝΙ ΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΤΟΥ ΧΑΝΤ-ΜΠΩΛ

ΜΙΝΙ ΧΑΝΤ-ΜΠΩΛ ΠΡΟΠΑΡΑΣΚΕΥΑΣΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΠΑΙΧΝΙ ΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΤΟΥ ΧΑΝΤ-ΜΠΩΛ ΜΙΝΙ ΧΑΝΤ-ΜΠΩΛ ΠΡΟΠΑΡΑΣΚΕΥΑΣΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΠΑΙΧΝΙ ΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΤΟΥ ΧΑΝΤ-ΜΠΩΛ Προθέρµανση. Βήµα 1 ο : Εγώ και η Μπάλα 1. Μέρα και νύχτα ύο οµάδες στέκονται αντιµέτωπες εκατέρωθεν µιας γραµµής.

Διαβάστε περισσότερα

PROJECT-ΠΙΝΚ ΠΟΝΚ ΟΜΑΔΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ. ΘΕΜΑ:Τεχνικη και τακτικη του πινκ πονκ

PROJECT-ΠΙΝΚ ΠΟΝΚ ΟΜΑΔΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ. ΘΕΜΑ:Τεχνικη και τακτικη του πινκ πονκ PROJECT-ΠΙΝΚ ΠΟΝΚ ΟΜΑΔΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ ΘΕΜΑ:Τεχνικη και τακτικη του πινκ πονκ ΟΜΑΔΑ:Τσιτσου Ερρικα,Τολα Σοφια,Μανωλακης Ηλιας,Μανγιωλης Γιωργος,Παπαδοπουλος Μανωλης ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ:Μανασης Βασιλης ΣΧΟΛΕΙΟ:1 ο Λυκειο

Διαβάστε περισσότερα

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ 1 ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΣΥΜΒΟΥΛΙΟ Ο ΗΓΟΣ ΠΟ ΟΣΦΑΙΡΟΥ ΑΝΑΠΤΥΞΙΑΚΩΝ ΗΛΙΚΙΩΝ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟΙ ΧΩΡΟΙ ΙΑΣΤΑΣΕΙΣ ΕΣΤΙΩΝ ΑΡΙΘΜΗΤΙΚΕΣ ΣΧΕΣΕΙΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ 1 2 Η επιτυχία της κατάκτησης

Διαβάστε περισσότερα

ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ. άθλημα. Αναψυχή (όλες οι κατηγορίες αναπήρων) Συναγωνιστικό (IPC:εγκεφαλική παράλυση 1992- τυφλοί 2004)

ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ. άθλημα. Αναψυχή (όλες οι κατηγορίες αναπήρων) Συναγωνιστικό (IPC:εγκεφαλική παράλυση 1992- τυφλοί 2004) ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ Σοφία Μπάτσιου Δεκέμβριος 2013 Αναψυχή (όλες οι κατηγορίες αναπήρων) άθλημα Συναγωνιστικό (IPC:εγκεφαλική παράλυση 1992- τυφλοί 2004) Διάρκεια παιχνιδιού: 2 Χ 25 min Διάλειμμα = 10 min 1 time-out

Διαβάστε περισσότερα

ΘΕΜΑ : Διδακτέα ύλη και εξεταστέα αντικείμενα για το μάθημα της Φυσικής Αγωγής στο Γενικό Λύκειο για το σχ. έτος 2014-2015

ΘΕΜΑ : Διδακτέα ύλη και εξεταστέα αντικείμενα για το μάθημα της Φυσικής Αγωγής στο Γενικό Λύκειο για το σχ. έτος 2014-2015 ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙΔΕΙΑΣ ΚΑΙ ΘΡΗΣΚΕΥΜΑΤΩΝ ----- ΓΕΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΣΠΟΥΔΩΝ Π/ΘΜΙΑΣ ΚΑΙ Δ/ΘΜΙΑΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΔΙΕΘΥΝΣΗ ΣΠΟΥΔΩΝ, ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ ΚΑΙ ΟΡΓΑΝΩΣΗΣ ΔΕΥΤΕΡΟΒΑΘΜΙΑΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΤΜΗΜΑ Α ΠΡΟΣ:

Διαβάστε περισσότερα

Ο ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΣΤΙΣ ΑΝΑΠΤΥΞΙΑΚΕΣ ΗΛΙΚΙΕΣ

Ο ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΣΤΙΣ ΑΝΑΠΤΥΞΙΑΚΕΣ ΗΛΙΚΙΕΣ Ο ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΣΤΙΣ ΑΝΑΠΤΥΞΙΑΚΕΣ ΗΛΙΚΙΕΣ Ο ΚΥΚΛΟΣ ΤΟΥ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟΙ ΠΑΙΚΤΕΣ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΚΑΛΥΤΕΡΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ Ο ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΣΗΜΕΡΑ Εμπειρικές γνώσεις Έλλειψη μεθοδολογίας

Διαβάστε περισσότερα

Παγκόσμια Ολυμπιάδα Ρομποτικής Κατηγορία Πανεπιστημίου. «WRO Bowling» Κανόνες δοκιμασίας

Παγκόσμια Ολυμπιάδα Ρομποτικής Κατηγορία Πανεπιστημίου. «WRO Bowling» Κανόνες δοκιμασίας Παγκόσμια Ολυμπιάδα Ρομποτικής Κατηγορία Πανεπιστημίου «WRO Bowling» Κανόνες δοκιμασίας 2015 1 1. Περιγραφή δοκιμασίας Το φετινό όνομα της δοκιμασίας του διαγωνισμού στην κατηγορία του Πανεπιστημίου είναι

Διαβάστε περισσότερα

UNDER 14 ΕΤΗΣΙΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΒΟΛΕΪ ΣΤΙΣ ΗΛΙΚΙΕΣ ΚΑΤΩ ΤΩΝ 14. Marco Paolini ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΕΣ ΜΟΝΑΔΕΣ. ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ - ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ Αιμίλιος Γολέμης

UNDER 14 ΕΤΗΣΙΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΒΟΛΕΪ ΣΤΙΣ ΗΛΙΚΙΕΣ ΚΑΤΩ ΤΩΝ 14. Marco Paolini ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΕΣ ΜΟΝΑΔΕΣ. ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ - ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ Αιμίλιος Γολέμης Marco Paolini ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ - ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ Αιμίλιος Γολέμης ΕΤΗΣΙΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΒΟΛΕΪ ΣΤΙΣ ΗΛΙΚΙΕΣ ΚΑΤΩ ΤΩΝ 14 60 ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΕΣ ΜΟΝΑΔΕΣ UNDER 14 Marco Paolini με τη συνεργασία του Mirco Giappesi

Διαβάστε περισσότερα

Πήδουλας Γεώργιος M.sc Γυμναστής Φυσικής κατάστασης

Πήδουλας Γεώργιος M.sc Γυμναστής Φυσικής κατάστασης Η ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΤΗΣ ΤΑΧΥΔΥΝΑΜΗΣ ΣΤΙΣ ΜΙΚΡΕΣ ΗΛΙΚΙΕΣ Πήδουλας Γεώργιος M.sc Γυμναστής Φυσικής κατάστασης Εισαγωγή Στο ποδόσφαιρο, η δύναμη και η τεχνική είναι οι πλέον βασικοί συντελεστές καλής απόδοσης. Κατά

Διαβάστε περισσότερα

Παιχνίδια και άλλα με μπάλα στα πόδια. Α-Β Σάξη: (έμμεσα)50 ώρες, μέσα από ψυχοκινητική αγωγή/παιχνίδια. Γ-Δ Σάξη: (άμεσα) 3 ώρες -

Παιχνίδια και άλλα με μπάλα στα πόδια. Α-Β Σάξη: (έμμεσα)50 ώρες, μέσα από ψυχοκινητική αγωγή/παιχνίδια. Γ-Δ Σάξη: (άμεσα) 3 ώρες - Παιχνίδια και άλλα με μπάλα στα πόδια Σο Ποδόσφαιρο στο Δημοτικό διδάσκεται στην. Α-Β Σάξη: (έμμεσα)50 ώρες, μέσα από ψυχοκινητική αγωγή/παιχνίδια Γ-Δ Σάξη: (άμεσα) 3 ώρες - (ομαδικά, ατομικά, παραδοσιακά)

Διαβάστε περισσότερα

ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ ΣΧΟΛΗΣ-----ΛΕΣΒΙΑΚΟΣ ΟΜΙΛΟΣ ΙΣΤΙΟΠΛΟΪΑΣ ΑΝΟΙΧΤΗΣ ΘΑΛΑΣΣΗΣ-----ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ ΣΧΟΛΗΣ

ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ ΣΧΟΛΗΣ-----ΛΕΣΒΙΑΚΟΣ ΟΜΙΛΟΣ ΙΣΤΙΟΠΛΟΪΑΣ ΑΝΟΙΧΤΗΣ ΘΑΛΑΣΣΗΣ-----ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ ΣΧΟΛΗΣ ΣΚΑΦΟΣ Η μορφή των ιστιοφόρων σκαφών όπως εξελίχθηκε από τα αρχαία ξύλινα εμπορικά και πολεμικά πλοία έως τα σύγχρονα αγωνιστικά επηρεάζονταν από τους ίδιους παράγοντες. Είναι συνάρτηση της χρήσης τους,

Διαβάστε περισσότερα

6. Να βρείτε ποια είναι η σωστή απάντηση.

6. Να βρείτε ποια είναι η σωστή απάντηση. 12ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΔΥΝΑΜΙΚΗΣ ΣΕ ΜΙΑ ΔΙΑΣΤΑΣΗ 1. Να βρείτε ποια είναι η σωστή απάντηση. Το όργανο μέτρησης του βάρους ενός σώματος είναι : α) το βαρόμετρο, β) η ζυγαριά, γ) το δυναμόμετρο, δ) ο αδρανειακός ζυγός.

Διαβάστε περισσότερα

ΦΥΣΙΚΗ ΘΕΤΙΚΗΣ ΚΑΙ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΗΣ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗΣ

ΦΥΣΙΚΗ ΘΕΤΙΚΗΣ ΚΑΙ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΗΣ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗΣ ΦΥΣΙΚΗ ΘΕΤΙΚΗΣ ΚΑΙ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΗΣ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗΣ 3 ο ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΑ ΘΕΜΑΤΑ ΘΕΜΑ Α Στις ημιτελείς προτάσεις 1-4 να γράψετε στο τετράδιό σας τον αριθμό της πρότασης και δίπλα το γράμμα που αντιστοιχεί στη φράση,

Διαβάστε περισσότερα

Η ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΤΟΥ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ & ΕΦΗΒΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ

Η ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΤΟΥ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ & ΕΦΗΒΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ Η ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΤΟΥ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ & ΕΦΗΒΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα ΕΙΣΑΓΩΓΗ Γιανασχεδιάσουμεμιαπροπονητικήμονάδα(όπου

Διαβάστε περισσότερα

1.Δόμηση & Φιλοσοφία προπόνησης 2. Κυλιόμενο πρόγραμμα για ηλικίες 13-16 ετών και ερασιτεχνικές ομάδες \ ρουτίνες προπόνησης

1.Δόμηση & Φιλοσοφία προπόνησης 2. Κυλιόμενο πρόγραμμα για ηλικίες 13-16 ετών και ερασιτεχνικές ομάδες \ ρουτίνες προπόνησης Youth Football : Ο κατάλληλος προπονητής των αναπτυξιακών ηλικιών Ε.Π.Σ ΑΡΓΟΛΙΔΑΣ \ 11-12.04.14 1.Δόμηση & Φιλοσοφία προπόνησης 2. Κυλιόμενο πρόγραμμα για ηλικίες 13-16 ετών και ερασιτεχνικές ομάδες \

Διαβάστε περισσότερα

Μυϊκή αντοχή. Η σχέση των τριών κύριων µορφών της δύναµης (Weineck, 1990) ΕΙΣΑΓΩΓΗ

Μυϊκή αντοχή. Η σχέση των τριών κύριων µορφών της δύναµης (Weineck, 1990) ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥ ΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ, ΠΘ-ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ Η προπόνηση της δύναµης στο ποδόσφαιρο Dr. Ζήσης Παπανικολάου (Ph.D., Ed.Μ.) ΤΕΦΑΑ Πανεπιστηµίου Θεσσαλίας ΕΙΣΑΓΩΓΗ Ο ποδοσφαιριστής

Διαβάστε περισσότερα

ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ ΤΕΝΙΣ 2010 I.T.F. ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ ΜΕΤΑΦΡΑΣΗΣ: ΗΜΗΤΡΗΣ ΣΑΡΑΤΖΙ ΗΣ ΣΥΝ ΕΣΜΟΣ ΙΑΙΤΗΤΩΝ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΕΛΛΑ ΑΣ

ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ ΤΕΝΙΣ 2010 I.T.F. ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ ΜΕΤΑΦΡΑΣΗΣ: ΗΜΗΤΡΗΣ ΣΑΡΑΤΖΙ ΗΣ ΣΥΝ ΕΣΜΟΣ ΙΑΙΤΗΤΩΝ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΕΛΛΑ ΑΣ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ ΤΕΝΙΣ 2010 I.T.F. ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ ΜΕΤΑΦΡΑΣΗΣ: ΗΜΗΤΡΗΣ ΣΑΡΑΤΖΙ ΗΣ ΣΥΝ ΕΣΜΟΣ ΙΑΙΤΗΤΩΝ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΕΛΛΑ ΑΣ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ 1. Το γήπεδο 2. Μόνιµα εξαρτήµατα 3. Η µπάλα 4. Η ρακέτα 5. Το σκορ

Διαβάστε περισσότερα

Chess Academy Free Lessons Ακαδημία Σκάκι Δωρεάν Μαθήματα. Οι κινήσεις των κομματιών Σκοπός της παρτίδας, το Ματ Πατ Επιμέλεια: Γιάννης Κατσίρης

Chess Academy Free Lessons Ακαδημία Σκάκι Δωρεάν Μαθήματα. Οι κινήσεις των κομματιών Σκοπός της παρτίδας, το Ματ Πατ Επιμέλεια: Γιάννης Κατσίρης Οι κινήσεις των κομματιών Σκοπός της παρτίδας, το Ματ Πατ Επιμέλεια: Γιάννης Κατσίρης Παρατήρηση: Μόνο σε αυτό το μάθημα όταν λέμε κομμάτι εννοούμε κομμάτι ή πιόνι και όταν λέμε κομμάτια εννοούμε κομμάτια

Διαβάστε περισσότερα

ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ ΔΙΑΙΤΗΤΩΝ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΕΛΛΑΔΟΣ ΔΙΟΙΚΗΣΗ

ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ ΔΙΑΙΤΗΤΩΝ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΕΛΛΑΔΟΣ ΔΙΟΙΚΗΣΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ ΔΙΑΙΤΗΤΩΝ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΕΛΛΑΔΟΣ ΔΙΟΙΚΗΣΗ Πρόεδρος: Καφφές Ηλίας Αντιπρόεδρος: Τσαγκαμίλης Ανδρέας Γεν. Γραμματέας: Δημόπουλος Αλέξανδρος Ειδ. Γραμματέας: Παντελάκης Ηρακλής Ταμίας: Πόδας Δημήτριος

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΔΙΑΙΤΗΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΚΑΙ ΒΟΗΘΩΝ 2010-2011 10 ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΥ 6 ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΔΙΑΙΤΗΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΚΑΙ ΒΟΗΘΩΝ 2010-2011 10 ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΥ 6 ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΔΙΑΙΤΗΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΚΑΙ ΒΟΗΘΩΝ 2010-2011 10 ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΥ 6 ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΣΑΣ ΘΥΜΙΣΩ ΟΤΙ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΟΥ ΕΜΦΑΝΙΖΕΤΑΙ ΣΤΗΝ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑ ΤΗΣ ΕΠΟ ΕΙΝΑΙ ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΟ ΚΑΙ

Διαβάστε περισσότερα

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ. ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΑΘΛΗΤΡΙΩΝ Ρ.Γ. Έτη γέννησης 1994-1995-1996-1997 ΙΟΥΛΙΟΣ 2009

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ. ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΑΘΛΗΤΡΙΩΝ Ρ.Γ. Έτη γέννησης 1994-1995-1996-1997 ΙΟΥΛΙΟΣ 2009 ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΑΘΛΗΤΡΙΩΝ Ρ.Γ. Έτη γέννησης 99-99-996-997 ΙΟΥΛΙΟΣ 009 ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ Σωματομετρικός έλεγχος Μέτρηση ύψους Μέτρηση βάρους Έλεγχος άρθρωσης

Διαβάστε περισσότερα

ΚΕ 04-03 ΤΕΣΤ ΠΟΛΛΑΠΛΩΝ ΕΠΙΛΟΓΩΝ

ΚΕ 04-03 ΤΕΣΤ ΠΟΛΛΑΠΛΩΝ ΕΠΙΛΟΓΩΝ ΚΕ 04-03 ΤΕΣΤ ΠΟΛΛΑΠΛΩΝ ΕΠΙΛΟΓΩΝ 1. Στο ελεύθερο η είσοδος του χεριού πρέπει να γίνεται α με το χέρι ελαφρώς λυγισμένο έξω από το ύψος του ώμου β με το χέρι τεντωμένο έξω από το ύψος του ώμου γ με το χέρι

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΙΣΗΜΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΤΟΥ ΟΙ ΚΑΡΤΕΣ

ΕΠΙΣΗΜΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΤΟΥ ΟΙ ΚΑΡΤΕΣ ΕΠΙΣΗΜΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΤΟΥ Το SLEUTH είναι ένα φανταστικό παιχνίδι έρευνας για 3 έως 7 παίκτες. Μέσα από έξυπνες ερωτήσεις προς τους αντιπάλους του, κάθε παίκτης συλλέγει στοιχεία και έπειτα, χρησιμοποιώντας

Διαβάστε περισσότερα

Τίτλος Διδακτικού Σεναρίου

Τίτλος Διδακτικού Σεναρίου Τίτλος Διδακτικού Σεναρίου Οι εντολές ελέγχου εάν τότε & εάν τότε αλλιώς στο Scratch 2.0, μέσα από τη δημιουργία διαδραστικού παιχνιδιού. Φάση 4 Δημιουργία Διαδραστικού Παιχνιδιού Χρόνος Υλοποίησης: 1

Διαβάστε περισσότερα

Κυρίως μέρος. Εισαγωγή. 1.Τα παιδιά τρέχουν ελεύθερα στο χώρο με ένα φτερό στο χέρι, το πετούν ψηλά και το πιάνουν με ένα ή δυο χέρια.

Κυρίως μέρος. Εισαγωγή. 1.Τα παιδιά τρέχουν ελεύθερα στο χώρο με ένα φτερό στο χέρι, το πετούν ψηλά και το πιάνουν με ένα ή δυο χέρια. 1 Ο ΩΡΙΑΙΟ ΠΛΑΝΟ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ ΒΑΤΜΙΝΤΟΝ ΤΑΞΗ: Γ-Δ Αρ. Μαθητ.: 20 Σκοπός: ΚΙΝΗΤΙΚΟΣ Βασικός στόχος: ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΛΑΒΩΝ- ΣΕΡΒΙΣ ΨΗΛΟΚΡΕΜΑΣΤΟ CLEAR ΠΑΝΩ ΑΠΟ ΤΟΝ ΩΜΟ 20 ρακέτες,20 πλαστικά φτερά,ένα λάστιχο ίσο με

Διαβάστε περισσότερα

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΑΚΡΟΒΑΤΙΚΩΝ ΕΛΙΚΟΠΤΕΡΩΝ F3N-GR

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΑΚΡΟΒΑΤΙΚΩΝ ΕΛΙΚΟΠΤΕΡΩΝ F3N-GR ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΑΚΡΟΒΑΤΙΚΩΝ ΕΛΙΚΟΠΤΕΡΩΝ F3N-GR ΟΡΙΣΜΟΣ T/K E/Π : Ως Τ/Κ Ε/Π ορίζεται ένα μοντέλο α/φους βαρύτερο του αέρα που λαμβάνει την άντωση του από σύστημα στροφείων που περιστρέφονται γύρω από άξονες.

Διαβάστε περισσότερα

ΑΤΟΜΙΚΗ ΤΑΚΤΙΚΗ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥ ΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΤΟ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ ΣΤΥΛ ΤΟΥ ΠΑΙΚΤΗ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ

ΑΤΟΜΙΚΗ ΤΑΚΤΙΚΗ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥ ΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΤΟ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ ΣΤΥΛ ΤΟΥ ΠΑΙΚΤΗ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥ ΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: ΚΕ1001 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ Ο ΤΕΧΝΙΚΟΤΑΚΤΙΚΟΣ ΠΑΡΑΓΟΝΤΑΣ ΣΤΗ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ Ο ΠΑΙΚΤΗΣ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙ ΚΑΤΆ

Διαβάστε περισσότερα

2013-2014 ΠΡΟΚΥΡΗΞΗ ΑΓΩΝΩΝ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΩΝ ΠΑ.Σ.Π. ΜΕΓΑΣ ΧΟΡΗΓΟΣ ΠΑ.Σ.Π.

2013-2014 ΠΡΟΚΥΡΗΞΗ ΑΓΩΝΩΝ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΩΝ ΠΑ.Σ.Π. ΜΕΓΑΣ ΧΟΡΗΓΟΣ ΠΑ.Σ.Π. 2013-2014 ΠΡΟΚΥΡΗΞΗ ΑΓΩΝΩΝ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΩΝ ΠΑ.Σ.Π. ΜΕΓΑΣ ΧΟΡΗΓΟΣ ΠΑ.Σ.Π. COPYRIGHT 2013 cyprusacademies.com ΠΡΟΚΥΡΗΞΗ ΑΓΩΝΩΝ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΩΝ ΠΑ.Σ.Π. 2013-2014 ΠΑΓΚΥΠΡΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΑΚΑΔΗΜΙΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΠΟΛΕΙΣ

Διαβάστε περισσότερα

ΥΠΟΒΡΥΧΙΟ ΡΑΓΚΜΠΥ ΠΕΡΙΛΗΨΗ ΚΑΝΟΝΙΣΜΩΝ

ΥΠΟΒΡΥΧΙΟ ΡΑΓΚΜΠΥ ΠΕΡΙΛΗΨΗ ΚΑΝΟΝΙΣΜΩΝ ΥΠΟΒΡΥΧΙΟ ΡΑΓΚΜΠΥ ΠΕΡΙΛΗΨΗ ΚΑΝΟΝΙΣΜΩΝ (με βάση τις οδηγίες της CMAS) Σύντομη περιγραφή του παιχνιδιού: Το υποβρύχιο ράγκμπυ είναι ένα τρισδιάστατο άθλημα που παίζεται κάτω από την επιφάνεια του νερού,

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΕΑΕΚ ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ Τ.Ε.Φ.Α.Α.ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ

ΕΠΕΑΕΚ ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ Τ.Ε.Φ.Α.Α.ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΕΠΕΑΕΚ ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ Τ.Ε.Φ.Α.Α.ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΚΕ 0213 «Χιονοδρομία ΙΙΙ» 4η Διάλεξη:

Διαβάστε περισσότερα

Εισαγωγή. Η συγκεκριμένη εισήγηση αφορά, κυρίως, τη μάθηση των κινήσεων της. χειροσφαίρισης μέσω του παιχνιδιού. Αποτελεί, δηλαδή, περισσότερο

Εισαγωγή. Η συγκεκριμένη εισήγηση αφορά, κυρίως, τη μάθηση των κινήσεων της. χειροσφαίρισης μέσω του παιχνιδιού. Αποτελεί, δηλαδή, περισσότερο Εισαγωγή Η συγκεκριμένη εισήγηση αφορά, κυρίως, τη μάθηση των κινήσεων της χειροσφαίρισης μέσω του παιχνιδιού. Αποτελεί, δηλαδή, περισσότερο ένα πρόγραμμα μαζικού αθλητισμού και όχι ένα προπονητικό πρόγραμμα.

Διαβάστε περισσότερα

Ανάπτυξη Ριξίματος και Πιασίματος

Ανάπτυξη Ριξίματος και Πιασίματος Ανάπτυξη Ριξίματος και Πιασίματος Κυκλικό Πιάσιμο Πιάσιμο μιας μπάλας που έρχεται σε διαφορετικά επίπεδα, γωνίες και διαφορετικές ταχύτητες, πασάρισμα και πέταμα. Μία ποικιλία μικρών και μεγάλων μπαλών.

Διαβάστε περισσότερα

Διαγώνισμα Φυσικής Α Λυκείου

Διαγώνισμα Φυσικής Α Λυκείου Διαγώνισμα Φυσικής Α Λυκείου Δυναμιική.. Θέμα 1 ο 1. Συμπληρώστε την παρακάτω πρόταση. H αρχή της αδράνειας λέει ότι όλα ανεξαιρέτως τα σώματα εκδηλώνουν μια τάση να διατηρούν την... 2. Ένα αυτοκίνητο

Διαβάστε περισσότερα

Κυριακή, 17 Μαίου, 2009 Ώρα: 10:00-12:30 ΠΡΟΣΕΙΝΟΜΕΝΕ ΛΤΕΙ

Κυριακή, 17 Μαίου, 2009 Ώρα: 10:00-12:30 ΠΡΟΣΕΙΝΟΜΕΝΕ ΛΤΕΙ ΕΝΩΗ ΚΥΠΡΙΩΝ ΦΥΙΚΩΝ 5 Η ΠΑΓΚΥΠΡΙΑ ΟΛΥΜΠΙΑΔΑ ΦΥΙΚΗ Γ ΓΥΜΝΑΙΟΥ Κυριακή, 17 Μαίου, 2009 Ώρα: 10:00-12:30 ΠΡΟΣΕΙΝΟΜΕΝΕ ΛΤΕΙ 1. α) Ζεύγος δυνάμεων Δράσης Αντίδρασης είναι η δύναμη που ασκεί ο μαθητής στο έδαφος

Διαβάστε περισσότερα

10 ΤΟ ΑΘΛΗΜΑ - Η ΙΣΤΟΡΙΑ, ΤΑ ΣΤΥΛ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ ΚΑΙ ΟΙ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ

10 ΤΟ ΑΘΛΗΜΑ - Η ΙΣΤΟΡΙΑ, ΤΑ ΣΤΥΛ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ ΚΑΙ ΟΙ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ 10 ΤΟ ΑΘΛΗΜΑ - Η ΙΣΤΟΡΙΑ, ΤΑ ΣΤΥΛ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ ΚΑΙ ΟΙ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ ΤΟ ΑΘΛΗΜΑ - Η ΙΣΤΟΡΙΑ, ΤΑ ΣΤΥΛ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ ΚΑΙ ΟΙ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ 11 ΜΕΡΟΣ 1 ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ 62 ΠΕΤΑΛΟΥΔΑ ΠΕΤΑΛΟΥΔΑ 63 λάκτισμα" τα γόνατα

Διαβάστε περισσότερα

2010-2011. Ανάλυσης Α Γύρου. Superleague Report Τακτικής. Overlap Team

2010-2011. Ανάλυσης Α Γύρου. Superleague Report Τακτικής. Overlap Team Superleague Report Τακτικής Ανάλυσης Α Γύρου Overlap Team 2010-2011 Τακτική, τεχνική και στατιστική ανάλυση του πρώτου γύρου της Ελληνικής Superleague από το www.overlap.gr Περιεχόμενα Πρόλογος... 3 Τακτική

Διαβάστε περισσότερα

Αλλαγές στο έµψυχο υλικό ή στο στυλ παιχνιδιού

Αλλαγές στο έµψυχο υλικό ή στο στυλ παιχνιδιού ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥ ΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ, ΠΘ-ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ Η προετοιµασία των ποδοσφαιριστών για τη νέα αγωνιστική σεζόν Θέµατα ανάπτυξης Ο σκοπός της προετοιµασίας Η δοµή του προπονητικού

Διαβάστε περισσότερα

Το πλαίσιο διδασκαλίας της Χειροσφαίρισης σύμφωνα με το Α.Π.Σ. της Φυσικής Αγωγής Υ.ΠΑΙ.Θ.Π.Α.

Το πλαίσιο διδασκαλίας της Χειροσφαίρισης σύμφωνα με το Α.Π.Σ. της Φυσικής Αγωγής Υ.ΠΑΙ.Θ.Π.Α. Το πλαίσιο διδασκαλίας της Χειροσφαίρισης σύμφωνα με το Α.Π.Σ. της Φυσικής Αγωγής Υ.ΠΑΙ.Θ.Π.Α. Γ & Δ τάξη δημοτικού (μύηση - 3 ώρες) Ε & Στ τάξη δημοτικού (8 ώρες) Β τάξη γυμνασίου (10 ώρες) Γ τάξη γυμνασίου

Διαβάστε περισσότερα

Κεφάλαιο 2: Ο Νεύτωνας παίζει μπάλα

Κεφάλαιο 2: Ο Νεύτωνας παίζει μπάλα Κεφάλαιο : Ο Νεύτωνας παίζει μπάλα Το ποδόσφαιρο κατέχει αδιαμφισβήτητα τη θέση του βασιλιά όλων των αθλημάτων. Είναι το μέσο εκείνο που ενώνει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλον τον κόσμο επηρεάζοντας ακόμα

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ 4 ΟΥ ΔΙΑΣΧΟΛΙΚΟΥ ΤΟΥΡΝΟΥΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ 5Χ5 ΓΥΜΝΑΣΙΩΝ- ΛΥΚΕΙΩΝ ΔΗΜΟΥ ΚΟΡΥΔΑΛΛΟΥ 2008

ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ 4 ΟΥ ΔΙΑΣΧΟΛΙΚΟΥ ΤΟΥΡΝΟΥΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ 5Χ5 ΓΥΜΝΑΣΙΩΝ- ΛΥΚΕΙΩΝ ΔΗΜΟΥ ΚΟΡΥΔΑΛΛΟΥ 2008 ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ 4 ΟΥ ΔΙΑΣΧΟΛΙΚΟΥ ΤΟΥΡΝΟΥΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ 5Χ5 ΓΥΜΝΑΣΙΩΝ- ΛΥΚΕΙΩΝ ΔΗΜΟΥ ΚΟΡΥΔΑΛΛΟΥ 2008 Άρθρο 1: ΣΧΟΛΕΙΑ ΔΙΚΑΙΟΥΜΕΝΑ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ Δικαίωμα συμμετοχής έχουν όλα τα δημόσια και ιδιωτικά γυμνάσια και λύκεια

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΑΝΙΧΝΕΥΣΗ ΑΝΕΥΡΕΣΗ. Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΑΝΙΧΝΕΥΣΗ ΑΝΕΥΡΕΣΗ. Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΑΝΙΧΝΕΥΣΗ ΑΝΕΥΡΕΣΗ ΤΩΝ ΤΑΛΕΝΤΩΝ Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα ΕΙΣΑΓΩΓΗ Ένας ποδοσφαιριστής για να φτάσει

Διαβάστε περισσότερα

34 ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΠΑΙΞΕΤΕ ΤΕΝΙΣ. Υγεία, fitness, διασκέδαση κάνουν τον αθλητισμό άριστη επιλογή.

34 ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΠΑΙΞΕΤΕ ΤΕΝΙΣ. Υγεία, fitness, διασκέδαση κάνουν τον αθλητισμό άριστη επιλογή. 34 ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΠΑΙΞΕΤΕ ΤΕΝΙΣ Υγεία, fitness, διασκέδαση κάνουν τον αθλητισμό άριστη επιλογή. Όλοι έχουμε ακούσει ότι το τένις αναφέρεται ως "άθλημα για μια ζωή". Αλλά, είναι αυτή η πραγματικότητα; Σύμφωνα

Διαβάστε περισσότερα