Ποιοι λένε περισσότερα ψέματα; Oι άνδρες ή οι γυναίκες, σε ποιους, πότε και τι λένε;

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "Ποιοι λένε περισσότερα ψέματα; Oι άνδρες ή οι γυναίκες, σε ποιους, πότε και τι λένε;"

Transcript

1 sd ΜΗΝΙΑΙΑ ΕΚΔΟΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΓΥΝΑΙΚΑ ΤΕΥΧΟΣ 30 ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2010 Ποιοι λένε περισσότερα ψέματα; Oι άνδρες ή οι γυναίκες, σε ποιους, πότε και τι λένε; Γυναίκες... ενός κατώτερου θεού Η δίαιτα των 7 ημερών Mύθοι γύρω από το σεξ: Καταρρίψτε τους και χαρείτε τη σεξουαλικότητά σας Πώς θα γίνεις η γυναίκα μαγνήτης

2 2 ΓΥΝΑΙΚΑΘΕΜΑ ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΡΥΞ ΤΕΥΧΟΣ 30 Ποιοι λένε περισσότερα ψέματα; Oι άνδρες ή οι γυναίκες, σε ποιους, πότε και τι λένε; Οι άνδρες λένε ψέματα συχνότερα από ότι οι γυναίκες και επιπλέον έχουν λιγότερες τύψεις συνειδήσεως επειδή είπαν ψέματα. Είναι γεγονός ότι το ψέμα είναι αναπόσπαστο μέρος της ανθρώπινης φύσης. Ωστόσο αποτελεί ένα σημαντικό μέρος των κοινωνικών αλληλεπιδράσεων. THE HELLENIC MUSEUM SHOP GREEK-INSPIRED GIFTS FOR ALL AGES AND OCCASIONS Mimi Vert Newest Collection now Available 645 5th Ave. (Entrance on 51st & 52nd Sts.) Φυλαχτά για το μάτι. Φορέστε τα. Πηγαίνουν σε όλους. Κλασσικά σχέδια σε μοντέρνα γραμμή βγαλμένα από την Ελληνική παράδοση. Το ερώτημα που ακόμα χρειάζεται απαντήσεις είναι εάν η ικανότητα του να λέμε ψέματα έχει σχέση με τα γονίδια μας, την ανθρώπινη εξέλιξη ή την ανατροφή. Οι άνθρωποι πάντοτε προσπαθούσαν να αναγνωρίζουν ποιος λέει ή όχι ψέματα. Σίγουρα δεν είναι εύκολη υπόθεση. Η επιστήμη συνεχώς προσπαθεί να βρει αντικειμενικούς και αλάνθαστους τρόπους που να τεκμηριώνουν εάν κάποιος λέει ψέματα ή όχι. Στο παρελθόν οι επιστήμονες χρησιμοποιούσαν μεθόδους για ανίχνευση του ψέματος που βασίζονταν στις μεταβολές του ρυθμού της καρδίας, της συχνότητας της αναπνοής ή του στρες που χαρακτηρίζει τη φωνή του ατόμου. Μια άλλη μέθοδος που αναπτύχθηκε αρκετά είναι η μελέτη των εκφράσεων του προσώπου. Οι επιστήμονες βρήκαν ότι το άτομο που λέει ψέματα κάνει συνήθως χωρίς να το θέλει μικρές εκφράσεις του προσώπου του που στόχο έχουν να καλύψουν ή να καταστείλουν κάποιο αίσθημα. Αυτές ονομάστηκαν «μικροεκφράσεις». Η δυνατότητα των ανθρώπων να ανιχνεύουν σε άλλους τις «μικροεκφράσεις» του προσώπου που συνοδεύουν τα ψέματα είναι πολύ περιορισμένη. Ερευνες έχουν δείξει ότι ελάχιστοι άνθρωποι έχουν αυτή την ικανότητα. Οι εν λόγω τεχνικές ανίχνευσης ψέματος έχουν τα όρια τους και συχνά υπάρχει μεγάλος κίνδυνος για λανθασμένα αποτελέσματα. Για το λόγο αυτό αναπτύσσονται χάρις στις νέες τεχνολογίες μέθοδοι πιο αξιόπιστες για ανίχνευση του ψέματος. Μια από τις πλέον υποσχόμενες μεθόδους για την ανίχνευση των ανθρώπων που λένε ψέματα είναι η λειτουργική μαγνητική τομογραφία. Στη λειτουργική μαγνητική τομογραφία οι ερευνητές μπορούν να βλέπουν στον εγκέφαλο με ακρίβεια τα ανατομικά κυκλώματα νευρώνων που ενεργοποιούνται όταν το άτομο ψεύδεται. Αναμένεται ότι στο εγγύς μέλλον, η εν λόγω τεχνολογία θα είναι διαθέσιμη. Τα πιο πάνω στοιχεία προέκυψαν από έρευνα που διενήργησαν Βρετανοί επιστήμονες σε 3000 άτομα ηλικίας 18 ετών και άνω στα πλαίσια πρωτοβουλιών του «Science Museum». Ο στόχος τους ήταν να ρίξουν περισσότερο φως στο ζήτημα του ψέματος από τους ανθρώπους. Τα ευρήματα είναι ιδιαίτερα ενδιαφέροντα: 1. Ο άνδρας λέει κατά μέσο όρο 3 ψέματα κάθε μέρα, δηλαδή 21 την εβδομάδα ή 1092 κάθε χρόνο 2. Η γυναίκα φαίνεται να είναι πιο τίμια και λέει μόνο 2 ψέματα κάθε μέρα, δηλαδή 728 κάθε χρόνο 3. 25% των ανδρών ανέφεραν ότι είπαν ψέματα στη μητέρα τους 4. 20% των γυναικών ανέφεραν ότι είπαν ψέματα στη μητέρα τους 5. Μόνο 10% των συμμετεχόντων δήλωσαν ότι πιθανόν θα έλεγαν ψέματα στο ταίρι τους 6. Οι άνδρες ανέφεραν ότι το συ-

3 ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2010 δια μέσου του θύμου αδένα, περισσότερα λεμφοκύτταρα τύπου Τ. Τα κύτταρα αυτά αποτελούν βαχνότερο ψέμα που έλεγαν στις γυναίκες τους είχε σχέση με τις συνήθειες κατανάλωσης αλκοόλ ενώ στις γυναίκες ήταν το ότι δεν συμβαίνει τίποτα Τα δέκα συχνότερα ψέματα που έλεγαν οι άνδρες στις γυναίκες τους ήταν: 1. Δεν ήπια τόσο πολύ 2. Δεν συμβαίνει τίποτα, είμαι εντάξει 3. Δεν είχα σήμα 4. Δεν ήταν τόσο ακριβό 5. Είμαι καθ οδό 6. Βρίσκομαι σε μποτιλιάρισμα αυτοκινήτων 7. Ο πισινός σου δεν φαίνεται τόσο μεγάλος σε αυτά τα ρούχα 8. Συγγνώμη, μου διέφυγε η κλήση σου 9. Εχασες βάρος 10. Είναι αυτό που πάντοτε ήθελα Τα δέκα συχνότερα ψέματα που έλεγαν οι γυναίκες ήταν: 1. Τίποτε δεν συμβαίνει, είμαι καλά 2. Δεν ξέρω που είναι, δεν το άγγιξα 3. Δεν ήταν και τόσο ακριβό 4. Δεν ήπια τόσο πολύ 5. Εχω πονοκέφαλο 6. Ηταν στα ξεπουλήματα 7. Είμαι καθ οδό 8. Το είχα αυτό από πολύ παλιά 9. Οχι, δεν το πέταξα στα σκουπίδια 10. Είναι αυτό που πάντοτε ήθελα Μεταξύ των αποτελεσμάτων υπάρχουν και άλλα ενδιαφέροντα στοιχεία: 1. 55% των Βρετανών αναγνωρίζουν ότι οι γυναίκες ξέρουν να λένε καλύτερα τα ψέματα 2. Πέραν του 66% των συμμετεχόντων δήλωσαν ότι πιστεύουν ότι οι γυναίκες είναι καλύτερες στο να αναγνωρίζουν ποιος λέει ψέματα 3. 14% των γυναικών δήλωσαν ότι είναι πάντοτε σε θέση να καταλαβαίνουν όταν κάποιος τους λέει ψέματα 4. 82% των γυναικών δήλωσαν ότι μετά που λένε ψέματα έχουν πρόβλημα με τη συνείδηση τους ενώ το ίδιο συμβαίνει μόνο στο 70% των ανδρών 5. 84% των ατόμων πιστεύουν ότι υπάρχει ψέμα το οποίο μπορεί να είναι αποδεκτό και 75% θεωρούν ότι είναι αποδεκτό να πουν ψέμα για να προστατεύσουν τα αισθήματα κάποιου 6. 71% δήλωσαν ότι είναι εντάξει να προστατέψεις κάποιον λέγοντας ψέμα ενώ 57% ευχαρίστως θα έλεγαν ψέμα για δώρο που πήραν το οποίο όμως δεν τους άρεσε 7. 8% εγκαταλείφθηκαν από το ταίρι τους μετά που είπαν ψέμα 8. 7% είχαν πρόβλημα στην εργασία τους διότι είπαν ένα ή περισσότερα ψέματα Γιατί οι γυναίκες ζουν περισσότερο; Οι γυναίκες φαίνεται ότι είναι το ισχυρότερο φύλο όχι μόνο γιατί ζουν περισσότερο από τους άντρες, αλλά και γιατί είναι ανθεκτικότερες στις ασθένειες και αμύνονται καλύτερα εναντίον σημαντικών μολύνσεων του οργανισμού από βακτηρίδια, παράσιτα και άλλα μικρόβια. Ο μέσος όρος ζωής των ανδρών παγκοσμίως, κυμαίνεται στα 65 έτη ενώ στις γυναίκες ανέρχεται στα 70. Στις ανεπτυγμένες χώρες οι γυναίκες έχουν μέσο όρο ζωής κοντά στα 80 έτη ενώ οι άνδρες γύρω στα 75. Σύμφωνα με άλλες στατιστικές, οι άνδρες έχουν 200% μεγαλύτερες πιθανότητες να πεθάνουν πριν από την ηλικία των 50 ετών σε σύγκριση με τις γυναίκες. Η αύξηση της διάρκειας ζωής στο θηλυκό γένος, δεν παρατηρείται μόνο στο ανθρώπινο είδος αλλά και σε 355 είδη θηλαστικών από το ζωικό βασίλειο. Επιπρόσθετα πειράματα που έγιναν σε πειραματόζωα, έδειξαν ότι όταν αυτά υποβάλλονται σε ευνουχισμό, τότε η διάρκεια ζωής τους αυξάνεται σημαντικά, κατά 15 χρόνια. Παρά το γεγονός ότι έχει πλέον τεκμηριωθεί ότι η διάρκεια ζωής των γυναικών είναι μεγαλύτερη από αυτήν των αντρών, εντούτοις παραμένουν πολλά αναπάντητα ερωτήματα για τους λόγους που παρατηρείται το φαινόμενο αυτό. Μέχρι σήμερα έχουν εξετασθεί πολλοί μηχανισμοί βάσει των οποίων οι άνδρες ή και τα αρσενικά θηλαστικά από το ζωικό βασίλειο, παρουσιάζουν ένα μεγαλύτερο ποσοστό θανάτων και μια μικρότερη διάρκεια ζωής: Οι κυριότερες θεωρίες που έχουν προταθεί είναι: 1. Οι άνδρες έχουν μια πιο ριψοκίνδυνη συμπεριφορά. Οι άνδρες πεθαίνουν πιο συχνά από τις γυναίκες λόγω αυτοκινητιστικών δυστυχημάτων, δολοφονιών και αυτοκτονιών. 2. Το ανοσοποιητικό σύστημα των ανδρών είναι λιγότερο ανθεκτικό από αυτό των γυναικών. Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι υπεύθυνο για την άμυνα του οργανισμού εναντίον των ποικίλης μορφής εισβολέων (βακτηρίδια, παράσιτα) που έρχονται συνεχώς να απειλήσουν την ζωής μας. Σε διάφορες χώρες του κόσμου, έχουν καταγραφεί σημαντικές διαφορές στον αριθμό των θανάτων που προκαλούνται από μικρόβια στους άνδρες και στις γυναίκες. Στην Ιαπωνία, στο Ηνωμένο Βασίλειο και στις Ηνωμένες Πολιτείες, οι άνδρες πεθαίνουν 2 φορές συχνότερα από παρασιτικές μολύνσεις παρά οι γυναίκες. Σε χώρες όπου οι παρασιτικές μολύνσεις είναι συχνότερες, όπως το Καζακστάν και το Αζερμπαϊτζάν, η θνησιμότητα είναι 4 φορές μεγαλύτερη στους άνδρες. Αλλες έρευνες έδειξαν ότι το ανοσοποιητικό σύστημα των γυναικών είναι ισχυρότερο από αυτό των ανδρών, διότι παράγουν...από τις συνταγές της γιαγιάς Με αγνά υλικά Χωρίς συντηρητικά και χημικά πρόσθετα ΚΡΙΝΟΣ: Η σωστή επιλογή ΘΕΜΑΓΥΝΑΙΚΑ 3 Συνέχεια στη σελίδα 4 Krinos Foods, LLC., Northern Blvd. LIC, NY

4 4 ΓΥΝΑΙΚΑΘΕΜΑ ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΡΥΞ ΤΕΥΧΟΣ 30 Συνέχεια από τη σελίδα 3 σική συνιστώσα της κυτταρικής ανοσίας του οργανισμού και συμβάλλουν ουσιαστικά στην άμυνα εναντίον των διαφόρων εχθρών που εισβάλλουν στο ανθρώπινο σώμα. Οι γυναίκες παράγουν περισσότερα λεμφοκύτταρα τύπου Τ όχι μόνο κατά τη νεαρή ηλικία αλλά και κατά την τρίτη ηλικία όπου ο οργανισμός είναι περισσότερο ευάλωτος σε διάφορες μολύνσεις. Το γεγονός αυτό δίνοντας τους μια ισχυρότερη άμυνα, μπορεί να αυξάνει τη διάρκεια ζωής τους. Παράδειγμα αυτού του φαινομένου, αποτελεί μια έρευνα που έγινε στο Ηνωμένο Βασίλειο, η οποία είχε δείξει ότι από το 1993 έως το 1998, πέθαναν από πνευμονία και γρίπη περισσότεροι άνδρες παρά γυναίκες. Οι ερευνητές υποστήριξαν ότι η διαφορά αυτή οφειλόταν στα λεμφοκύτταρα τύπου Τ (Clinical & Experimental Immunology,125:409). 3. Οι ανδρικές σεξουαλικές ορμόνες, όπως η τεστοστερόνη καταστέλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Η καταστολή που προκαλεί η τεστοστερόνη στο σύστημα άμυνας του οργανισμού, καθιστά τους άνδρες περισσότερο ευάλωτους σε μολύνσεις. Η διαφορά αυτή πιθανόν να εξηγεί ένα μέρος του αυξημένου ποσοστού θανάτων στους άνδρες σε σύγκριση με τις γυναίκες. Αυτό υποστηρίζεται και από το γεγονός ότι ο ευνουχισμός αυξάνει σημαντικά τη διάρκεια ζωής σε οργανισμούς αρσενικού γένους. Το μεγαλύτερο μέγεθος του σώματος συσχετίζεται με μικρότερη διάρκεια ζωής Στο ζωικό βασίλειο, τα αρσενικά θηλαστικά που έχουν μεγαλύτερο σωματικό μέγεθος, προσβάλλονται περισσότερο από παρασιτικές μολύνσεις. Το γεγονός αυτό οδηγεί σε περισσότερους θανάτους. Στα περισσότερα θηλαστικά, τα αρσενικά έχουν μεγαλύτερο μέγεθος. Εχει όμως παρατηρηθεί ότι όταν τα θηλυκά είναι μεγαλύτερου σωματικού μεγέθους, τότε και αυτά είναι περισσότερο ευάλωτα σε μολύνσεις. Συμπερασματικά εμείς θα συγκρατήσουμε ότι, οι διαφορές συμπεριφοράς, οι ανδρικές ορμόνες, το ανοσοποιητικό σύστημα, τα λεμφοκύτταρα τύπου Τ και οι διαφορές σωματικού μεγέθους είναι οι κυριότερες αιτίες, που εμπλέκονται στη μειωμένη διάρκεια ζωής των ανδρών σε σύγκριση με τις γυναίκες. Παράλληλα φαίνεται ότι το θηλυκό γένος είναι το ισχυρότερο από βιολογικής απόψεως όχι μόνο στο ανθρώπινο είδος, αλλά και στα άλλα θηλαστικά ζώα. Πηγή: «Medlook» Υγεία γυναικών VS ανδρών Σύμφωνα με έρευνες άνδρες και γυναίκες έχουν απαντήσεις που παρά το γεγονός γίζει» περισσότερο ενώ το 59% των διαφέρον, είχαν και οι υπόλοιπες των αντρών δήλωσε πως τους «αγ- την τάση να βλέπουν με πως η έρευνα δεν ήταν μεγάλη, γυναικών πιστεύει ακριβώς το ίδιο εντελώς διαφορετικό τρόπο την υγείας τους αλλά έχει κάθε φύλο ξεχωριστά για την Ψυχικές ασθένειες: με πιο κοι- παραθέτει την αυτοπεποίθηση που για... τον εαυτό του! και να καταλήγουν πως το άλλο υγεία του. νές αυτές που αφορούν στο άγχος φύλο είναι υγιέστερο. Οχι πάντα Ας τις δούμε λοιπόν: και την κατάθλιψη, το 31% των βέβαια, αφού σε σχετικό ερωτηματολόγιο Ατυχήματα: το 48% των ερω- γυναικών έδωσε ως «φαβορί» τις με κατηγορίες ασθενειών τηθέντων αντρών δήλωσε πως τους ίδιες σε σύγκριση με το 18% των που στάλθηκε ταχυδρομικά σε 466 αφορά περισσότερο. Αντίστοιχα την ανδρών που διεκδίκησαν την... γυναίκες και 353 άνδρες σε δύο ίδια απάντηση για τον εαυτό τους θέση. διαφορετικές πόλεις της δυτικής έδωσε και το 37% των γυναικών. Πάντα βέβαια κρατάμε υπόψη Σκωτίας οι απαντήσεις είχαν ως επί Καρκίνος: περίπου τα 2/3 των το γεγονός ότι πολλές φορές οι γυναίκες το πλείστον διαφορετικές απόψεις συμμετεχόντων δήλωσε πως είναι τείνουν να μιλούν περισσό- εκτός από μία. εξίσου πιθανό και για τα δύο φύλα. τερο για τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν. Σε ερώτηση για το ποιο θεωρούν το υπόλοιπο 1/3 αντιστοιχεί σε Αντιθέτως, οι άνδρες το φύλο που έχει την μεγαλύτερη 30% γυναικών που θεωρεί πως θέλοντας να φανούν πιο «δυνατοί», μακροζωία το μεγαλύτερο συνολικά είναι γυναικεία υπόθεση έναντι αποκρύπτουν στοιχεία που αφορούν ποσοστό και ανδρών αλλά και γυναικών, 24% αντρών που θεωρεί ακριβώς στην υγεία τους, έτσι ώστε «τσαλα- έδωσαν το «βραβείο» στις το αντίθετο. κώσουν» την εικόνα τους. γυναίκες. Εξίσου όμως μεγάλο εν- Καρδιακά νοσήματα: το 79% Πηγή: «myself» Πολλές φορές οι γυναίκες τείνουν να μιλούν περισσότερο για τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν. Αντιθέτως, οι άνδρες θέλοντας να φανούν πιο «δυνατοί», αποκρύπτουν στοιχεία που αφορούν στην υγεία τους, έτσι ώστε «τσαλακώσουν» την εικόνα τους.

5 ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2010 ΘΕΜΑΓΥΝΑΙΚΑ 5 Απελευθερωμένες στο σεξ Ησύγχρονη Ελληνίδα είναι χειραφετημένη, σεξουαλικά απελευθερωμένη και προτιμά μικρότερους άντρες τους οποίους δε διστάζει να απατήσει ή να αλλάξει αν θεωρεί ότι δεν την καλύπτουν σεξουαλικά. Η καριέρα και η υγιής σεξουαλική ζωή αποτελούν σημαντικό δείκτη της ποιότητα της ζωής τους. Αυτά είναι τα συμπεράσματα έρευνας του Ανδρολογικού Ινστιτούτου και του Ινστιτούτου Σεξουαλικής Υγείας της Γυναίκας μετά από έρευνα σε γυναίκες ηλικίας 34 έως 45 ετών, με τη μέθοδο του ερωτηματολογίου. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης, το 40%, προτιμά τους μικρότερους σε ηλικία εραστές από αυτές. Μόλις το 28% επιλέγει συνομήλικους παρτενέρ και 27% μεγαλύτερους. Σε ό,τι αφορά την απιστία, το 64% των γυναικών δεν διστάζουν να πουν ότι είναι άπιστες. Παράλληλα το 48% δήλωσε ότι θα επέλεγε άλλο ερωτικό σύντροφο εάν δεν ήταν ικανοποιημένες από αυτόν που ήδη έχουν. Η σεξουαλική ανεξαρτησία φαίνεται να σχετίζεται άμεσα με την οικονομική ανεξαρτησία καθώς περίπου οι μισές γυναίκες δήλωσαν ότι θα επέλεγαν να χωρίσουν από το σύντροφο τους προκειμένου να προωθήσουν την καριέρα τους. Ενα εντυπωσιακό στοιχείο είναι ότι οι μεγαλύτερες γυναίκες έχουν καλύτερους και συχνότερους οργασμούς, εμφανίζονται λιγότερο προκατειλημμένες και δείχνουν να απολαμβάνουν το σεξ, ακόμη και μετά την εμμηνόπαυση. Οπως επισημαίνει ο επικεφαλής της έρευνας Δρ. Κ. Κωνσταντινίδης διευθυντής του Ινστιτούτου Μελέτης της Ανθρώπινης Σεξουαλικότητας, οι γυναίκες γνωρίζουν πλέον ότι «η ομαλή σεξουαλική τους ζωή αποτελεί σημαντικό δείκτη ποιότητας ζωής αλλά και υγείας». Ενας άλλος μύθος που καταρρίπτεται από την έρευνα, αφορά τη στάση των γυναικών απέναντι στο σεξ. Οι περισσότεροι άνδρες λανθασμένα πλέον θεωρούν ότι οι γυναίκες είναι «εγκεφαλικές» στο κρεβάτι, καθώς φαίνεται ότι όσο πιο μορφωμένες και χειραφετημένες είναι, τόσο πιο απελευθερωμένες είναι στη σεξουαλική τους ζωή. Πραγματική ισότητα λοιπόν θα μπορούσε να πει κάποιος όχι μόνο σε κοινωνικό αλλά και σε σεξουαλικό πλέον επίπεδο. Οι γυναίκες δεν διστάζουν πλέον να μιλήσουν ανοιχτά για αυτά που τους ευχαριστούν και όπως κάνουν και οι άνδρες, να δηλώσουν ότι αυτό που Ενας άλλος μύθος που καταρρίπτεται, αφορά τη στάση των γυναικών απέναντι στο σεξ. Οι περισσότεροι άνδρες λανθασμένα πλέον θεωρούν ότι οι γυναίκες είναι «εγκεφαλικές» στο κρεβάτι, καθώς φαίνεται ότι όσο πιο μορφωμένες και χειραφετημένες είναι, τόσο πιο απελευθερωμένες είναι στη σεξουαλική τους ζωή. τους έλκει στο αντίθετο φύλο είναι σε μεγάλο βαθμό η εξωτερική εμφάνιση, καθώς για αυτές έχει μεγάλη σημασία η περιοχή των γλουτών, της πλάτης, των ποδιών και του στέρνου των ανδρών. Από την έρευνα αυτή όπως επισημαίνουν οι επιστήμονες, φαίνεται πλέον ότι η σύγχρονη Ελληνίδα «δανείζεται» στοιχεία σεξουαλικότητας που παραδοσιακά θεωρούσαμε ως ανδρικά, όπως είναι η διεκδίκηση και άλλα, προκειμένου να επιβιώσει... σε ένα ανταγωνιστικό πεδίο, όπως είναι ο έρωτας. Πηγή: «news247» ΠΟΥΛΑΤΕ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟ Ή ΜΕΤΑΧΕΙΡΙΣΜΕΝΑ ΕΠΙΠΛΑ ΒΡΕΙΤΕ ΑΓΟΡΑΣΤΕΣ ΑΠΟ ΤΙΣ ΑΓΓΕΛΙΕΣ TOY «ΕΘΝΙΚΟ ΚΗΡΥΚΑ» ΓΡΗΓΟΡΑ ΚΑΙ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΑ ΜΕ $ ΤΗ ΔΕΥΤΕΡΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΕΦ ΟΣΟΝ ΣΥΝΕΧΙΣΕΤΕ ΤΗΝ ΑΓΓΕΛΙΑ ΣΑΣ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΣΕ ΚΑΝΟΝΙΚΗ ΤΙΜΗ Tel.: (718) ext 106 Fax: (718)

6 6 ΓΥΝΑΙΚΑΘΕΜΑ ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΡΥΞ ΤΕΥΧΟΣ 30 Γυναίκες στο στρατό H εικόνα μιας γυναίκας με στρατιωτική περιβολή σε πεδίο μάχης δεν είναι κάτι ολότελα νέο. Μπορούμε πολύ ενδεικτικά να αναφέρουμε τις θρυλικές Αμαζόνες της αρχαιότητας, την Ιωάννα της Λορένης, τις Ισπανίδες μαχήτριες στον ισπανικό εμφύλιο πόλεμο και τις δικές μας αντάρτισσες. Tου Ηλία Μαγκλίνη Τα τελευταία χρόνια οι γυναίκες συμμετέχουν ενεργά στις ένοπλες δυνάμεις και μάχονται στα θερμότερα μέτωπα συγκρούσεων. Ομως πόσο καλοπερνάνε ως στρατιωτίνες σε φονικές περιοχές όπως το Ιράκ; Διαβάστε όσα ακολουθούν και θα δείτε τις χειρότερες υποψίες σας να επιβεβαιώνονται... Είναι γνωστό πόσο πολύ πλήττουν οι γυναίκες όταν ακούνε ιστορίες των αντρών από τον στρατό. Τι γίνεται όμως όταν οι γυναίκες αφηγούνται ιστορίες από τον στρατό και μάλιστα εν καιρώ πολέμου; Οχι πως η εικόνα μιας γυναίκας με στρατιωτική περιβολή σε πεδίο μάχης είναι κάτι ολότελα νέο. Μπορούμε πολύ ενδεικτικά να αναφέρουμε τις θρυλικές Αμαζόνες της αρχαιότητας, την Ιωάννα της Λορένης, τις Ισπανίδες μαχήτριες στον ισπανικό εμφύλιο πόλεμο ( ) και τις δικές μας αντάρτισσες την περίοδο Ας περιοριστούμε ωστόσο στον πόλεμο που μαίνεται στο Ιράκ από το Υστερα από επτά χρόνια αιματηρών στρατιωτικών επιχειρήσεων, οι Αμερικανοί δεν μετρούν μόνο νεκρούς στρατιώτες αλλά και στρατιωτίνες, ενώ τα ψυχιατρεία των βετεράνων στην Αμερική δεν δέχονται μόνον τις επισκέψεις αντρών αλλά και γυναικών. Οι Αμερικανίδες που έχουν περάσει από τις εμπόλεμες ζώνες του Ιράκ αποτελούν σημαντικό κομμάτι μιας γενιάς που στις ΗΠΑ είναι γνωστή ως «Generation Kill». Πρόκειται για μια γενιά που έχει δει σκοτωμούς, που έχει διαπράξει νόμιμους φόνους, που έχει δει καλούς φίλους (και φίλες) να σκοτώνονται. Μια πανκ στο Ιράκ Αξια εκπρόσωπος αυτής της γενιάς είναι η Κέιλα Ουίλιαμς, η οποία περιλαμβανόταν στο 15% του αμερικανικού στρατεύματος που αποτελείται από γυναίκες. Η Ουίλιαμς είναι σήμερα αποστρατευμένη. Ωστόσο υπηρέτησε ως λοχίας σε μία από τις πιο ιστορικές στρατιωτικές μονάδες -την 101η αερομεταφερόμενη μεραρχία- στο Ιράκ. Η ιστορία της έγινε γνωστή όταν το 2005 εξέδωσε το αυτοβιογραφικό χρονικό «Αγαπώ το όπλο μου πιο πολύ από σένα» («Love My Rifle More Than You. Young and Female in the U.S. Army»). Ηταν το πρώτο βιβλίο για τον πόλεμο στο Ιράκ που γράφτηκε από γυναίκα. Η Ουίλιαμς, αφού σπούδασε φιλολογία, κατατάχτηκε στον αμερικανικό στρατό τον Ιανουάριο του 2000 και στο πλαίσιό του έμαθε αραβικά. Στη συνέχεια εντάχθηκε ως Οι Αμερικανίδες που έχουν περάσει από τις εμπόλεμες ζώνες του Ιράκ αποτελούν σημαντικό κομμάτι μιας γενιάς που στις ΗΠΑ είναι γνωστή ως «Generation Kill». Πρόκειται για μια γενιά που έχει δει σκοτωμούς, που έχει διαπράξει νόμιμους φόνους, που έχει δει καλούς φίλους (και φίλες) να σκοτώνονται. διερμηνέας στον τομέα στρατιωτικών πληροφοριών, πέρασε δέκα μήνες στο Ιράκ (Μάρτιος-Δεκέμβριος 2003) και αποστρατεύτηκε στα 28 της (Δεκέμβριος 2004). Μερικούς μήνες αργότερα παντρεύτηκε έναν πρώην συνάδελφό της, ο οποίος είχε τραυματιστεί στο Ιράκ και χρειάστηκε μεγάλο χρονικό διάστημα για να ανακτήσει τις περισσότερες φυσιολογικές λειτουργίες του. Οπως σημείωσε η ίδια στην αρχή του βιβλίου, όλα τα γεγονότα που περιγράφονται σ αυτό είναι αληθινά, αλλά τα ονόματα των προσώπων είναι αλλαγμένα και το τελικό δοκίμιο πέρασε από τον έλεγχο του Πενταγώνου. Πρώην πανκ με θητεία στις ουσίες και με μερικά τατουάζ κελτικού και βουδιστικού συμβολισμού, η Ουίλιαμς αποφάσισε να στρατευθεί επειδή ο στρατός των ΗΠΑ προσφέρει ευκαιρίες για σπουδές και υποτροφίες. Η εικόνα που αποτύπωσε πάντως στο βιβλίο της είναι σκληρή, ωμή, απομυθοποιητική. «Μερικές φορές», έγραψε, «ακόμα και τώρα, ξυπνάω πριν χαράξει και ξεχνάω ότι δεν είμαι μια τσούλα. Δεν είναι τελείως σκοτεινά, ούτε έχει φωτίσει ακόμα, κι εγώ είμαι ξαπλωμένη, τελείως ακίνητη, προσπαθώντας να κάνω τον εαυτό μου να θυμηθεί ότι δεν είμαι κάτι τέτοιο. Μερικές φορές, κάποια καλύτερα πρωινά, το ξεπερνάω εύκολα. Αλλά πάλι, είναι όλες εκείνες οι άλλες φορές. Τσούλα... Η μόνη άλλη επιλογή είναι να είσαι σκύλα. Αν είσαι γυναίκα και στρατιώτης, αυτές τις επιλογές έχεις». Οπως φαίνεται στο βιβλίο, οι στρατευμένες Αμερικανίδες δεν μπορούν να ξεχάσουν το εξής παλιό γνωμικό που κυκλοφορεί ευρέως στις τάξεις των αρρένων συναδέλφων τους: «Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα σε μια τσούλα και σε μια σκύλα; Η τσούλα θα κοιμηθεί με όλον τον κόσμο, ενώ η σκύλα θα κοιμηθεί με όλον τον κόσμο εκτός από σένα». Οπότε, μας εξηγεί η Ουίλιαμς, στα μάτια των αντρών μέσα στον στρατό, «αν είσαι καλή και φιλική, εξωστρεφής ή ομιλητική, είσαι τσούλα. Αν είσαι απόμακρη, εσωστρεφής ή επαγγελματίας, είσαι σκύλα». Η Ουίλιαμς μάλλον εντάχθηκε

7 ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2010 ΘΕΜΑΓΥΝΑΙΚΑ 7 «Ημουν επαναστατημένο παιδί και τώρα είμαι κομμάτι του πιο αυταρχικού θεσμού στον κόσμο. Πίστευα ότι ο πόλεμος ήταν μάλλον λάθος, δεν ήθελα να πάω. Τα ψέματα που μας έφεραν εκεί, αυτά που σκότωσαν κάποιους από εμάς, που τραυμάτισαν και ακρωτηρίασαν τους περισσότερους από εμάς: μόνον οι πιο θερμοκέφαλοι υπερπατριώτες πίστεψαν αυτά τα ψέματα» στη δεύτερη κατηγορία. Στη γραπτή εξομολόγησή της αποκάλυψε πάντως ότι δεν έμεινε αμέτοχη στα ερωτικά παιχνίδια που παίζονταν εντός της μονάδας, συνήθως με τη συνοδεία άφθονου αλκοόλ. Κακοποίηση και μοναξιά Η Ουίλιαμς τόνισε στο βιβλίο της το εξής: μια γυναίκα στον στρατό, ειδικά εν καιρώ πολέμου, πρέπει να είναι δύο φορές πιο σκληρή από έναν άντρα, επειδή πρέπει να περάσει κάμποσους μήνες με άντρες που έχουν κουρελιασμένα νεύρα και νοσηρές ορέξεις. Οπως διαβάζουμε: «Οταν δεν σκέφτονται ότι μπορεί να σκοτωθούν, σκέφτονται πώς θα ρίξουν μια γυναίκα στο κρεβάτι. Τα μάτια τους είναι συνεχώς πάνω σου, στο στήθος σου, στον κώλο σου - λες και δεν υπάρχει κάτι άλλο γύρω τους, ο ήλιος, το ποτάμι, η έρημος, οι όλμοι τις νύχτες». Η εικόνα αυτή είναι οικεία ακόμα και στους Ελληνες άντρες που υπηρέτησαν στο άχρωμο και άοσμο ελληνικό στράτευμα: οι γυναίκες υπαξιωματικοί κινούνται κάτω από τα λάγνα βλέμματα των αξιωματικών και των απλών φαντάρων. Ωστόσο «ο πόλεμος το κάνει όλο αυτό πολύ χειρότερο. Ανθρωποι σκοτώνονται στους δρόμους, βόμβες σκάνε στα σημεία ελέγχου. Κι έπειτα είναι οι μάχες μέσα στις σκηνές. Μερικές γυναίκες πλαγιάζουν με τους πάντες πολύ σεξ με πολλούς άντρες, μέσα σε υπνόσακους, σε φορτηγά, πάνω στην άμμο, στην Αμερική, στο Ιράκ. Αλλες γυναίκες είναι μαζεμένες αποφεύγουν το σεξ λες και είναι όπλο μαζικής καταστροφής». Υπάρχει και μια άλλη, πιο σκοτεινή πτυχή αυτής της ιστορίας. Μια πλευρά την οποία η Ουίλιαμς ίσως δεν έζησε ή για την οποία δεν πήρε άδεια από τις στρατιωτικές αρχές για να γράψει. Ο λόγος για τα κρούσματα βιασμών (ενίοτε ομαδικών) μέσα στο αμερικανικό στράτευμα και κυρίως στο Ιράκ. Οπως έγραψε η Ελεν Μπένεντικτ, συγγραφέας και καθηγήτρια δημοσιογραφίας στο πανεπιστήμιο Κολούμπια, στη μελέτη της «The Lonely Soldier. The Private War of Women Serving in Iraq», οι Αμερικανίδες που υπηρετούν στο Ιράκ δεν έχουν μόνο να αντιμετωπίσουν τον εχθρό αλλά και τους συστρατιώτες τους. Αυτό που βιώνουν είναι «υποβάθμιση, σεξουαλική κακοποίηση και μοναξιά, αντί για συντροφικότητα πάνω στην οποία κάθε στρατιώτης βασίζεται για να επιβιώσει και να βρει παρηγοριά». Η Μπένεντικτ συνέλεξε τις ιστορίες πέντε γυναικών που υπηρέτησαν στο Ιράκ από το 2003 έως το 2006, τις συνδύασε με μαρτυρίες άλλων 40 βετεράνων (κυρίως γυναικών) και η εικόνα που κάποιος αποκομίζει δεν είναι διόλου κολακευτική. Οπως δήλωσε μία από αυτές τις γυναίκες: «Κατέληξα να διεξάγω τον δικό μου προσωπικό πόλεμο εναντίον ενός εχθρού ο οποίος φορούσε την ίδια ακριβώς στολή με μένα». Η δε Μπένεντικτ συμπλήρωσε: «Η εικόνα της γυναίκας ως σεξουαλικού θηράματος και όχι ως υπεύθυνου ενήλικα αποτελούσε πάντα μέρος της στρατιωτικής νοοτροπίας. Γι αυτό είναι δύσκολη υπόθεση η ένταξη των γυναικών σε αυτόν τον κόσμο. Πόσω μάλλον το να κερδίσουν τον σεβασμό των αντρών συναδέλφων τους. Αυτός είναι ο κύριος λόγος που δεν πλησίασαν καν οι γυναίκες στα πεδία μάχης του Β Παγκοσμίου Πολέμου, παρά μόνον ως νοσοκόμες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο απαγορευόταν να φέρουν όπλο μέχρι και στον πόλεμο στο Βιετνάμ». Θηλυκοί βασανιστές Η Μπένεντικτ δεν δίστασε πάντως να προσθέσει πως συνάντησε και Αμερικανίδες στρατιωτίνες που δήλωσαν ότι αποκόμισαν θετικές εμπειρίες. Το ίδιο αναφέρεται και στο βιβλίο της Κέιλα Ουίλιαμς, της ψαγμένης φανταρίνας που από μικρή είχε διαβάσει αντικομφορμιστές στοχαστές (Νόαμ Τσόμσκι, Χάουαρντ Ζιν) και είχε ακούσει ανατρεπτικά συγκροτήματα όπως οι «Dead Kennedys». Από την άλλη, η Ουίλιαμς φρόντισε να ξεκαθαρίσει γραπτώς ότι δεν πίστευε εξαρχής στον πόλεμο του Ιράκ: «Ημουν επαναστατημένο παιδί και τώρα είμαι κομμάτι του πιο αυταρχικού θεσμού στον κόσμο. Πίστευα ότι ο πόλεμος ήταν μάλλον λάθος, δεν ήθελα να πάω. Τα ψέματα που μας έφεραν εκεί, αυτά που σκότωσαν κάποιους από εμάς, που τραυμάτισαν και ακρωτηρίασαν τους περισσότερους από εμάς: μόνον οι πιο θερμοκέφαλοι υπερπατριώτες πίστεψαν αυτά τα ψέματα». Στο Ιράκ η Ουίλιαμς δέχτηκε εχθρικά πυρά και βρέθηκε ανάμεσα σε καταματωμένους Αμερικανούς στρατιώτες. Επιπλέον, στάθηκε πάνω από ετοιμοθάνατους Ιρακινούς. Θα μπορούσε να θεωρηθεί υποδειγματική ηρωίδα, στερεοτυπική G.I. Jane, αλλά κάτι τέτοιο θα ήταν τεράστια πλάνη. Ως διερμηνέας, η Ουίλιαμς πήρε μέρος σε ανακρίσεις. Οπως λοιπόν παραδέχεται, σε μία από αυτές φώναξε στα αραβικά σε έναν δεμένο, γυμνό και τρομοκρατημένο Ιρακινό: «Πιστεύεις ότι με αυτό το πράγμα μπορείς να ικανοποιήσεις μια γυναίκα;». Δεν σταμάτησε μάλιστα εκεί: «Σημάδεψα με το όπλο μου ένα παιδί. Εχω δει πράγματα που πρέπει να ξεχάσω. Τον εξευτελισμό. Τα βασανιστήρια. Δεν ήταν μόνον το Αμπού Γκράιμπ. Τα ίδια συνέβησαν και αλλού». Σίγουρα δεν έχετε ξεχάσει τις φωτογραφίες που δείχνουν τη λοχία Λίντι Ινγκλαντ να σέρνει με λουρί έναν γυμνό κρατούμενο στο Αμπού Γκράιμπ. Αυτή τη διαφορετική πλευρά των γυναικών, τη σαδιστική τους, θίγει ο συλλογικός τόμος «One of the Guys. Women as Aggressors and Torturers» (επιμέλεια Τάρα Μακ Κίλβι). Θέμα του βιβλίου είναι ο ρόλος πολλών Αμερικανίδων στις ανακρίσεις, στις ταπεινώσεις και στους βασανισμούς κρατουμένων. Σε αυτό φαίνεται ότι πολύ συχνά οι βασανίστριες είναι γυναίκες που έχουν υποστεί βάναυση μεταχείριση, είτε μέσα στο στράτευμα είτε στην ιδιωτική τους ζωή. Αλλωστε, κατά κανόνα οι Αμερικανοί και οι Αμερικανίδες που στρατεύονται προέρχονται από πολύ χαμηλά κοινωνικά στρώματα και έχουν ιστορικό που περιλαμβάνει γονεϊκή βία και χρήση απαγορευμένων ουσιών. Οπως έχει γράψει η Ουίλιαμς, η περίπτωση της οποίας αναφέρεται και στην πιο πάνω έκδοση: Ϊ«εν θέλω να το παραδεχθώ, αλλά μου άρεσε που είχα εξουσία πάνω σ αυτόν τον άντρα». Αρα υπάρχει και μια παράμετρος του πολέμου η οποία μάλλον κάνει τους άντρες και τις γυναίκες να εξισώνονται. Ομως για τους χειρότερους λόγους. Πηγή: «Kαθημερινή»

8 8 ΓΥΝΑΙΚΑΘΕΜΑ ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΡΥΞ ΤΕΥΧΟΣ 30 Γυναίκες... ενός κατώτερου θεού Εγκατέλειψε την πατρίδα της για να κάνει πιο εύκολη ή τουλάχιστον πιο ανεκτή τη ζωή της. Αυτή, που δεν δίστασε να βάλει σε κίνδυνο, πηδώντας ξυπόλητη από το μπαλκόνι του πρώτου ορόφου μιας πολυκατοικίας, στη Θεσσαλονίκη, για να ξεφύγει από τον εφιάλτη που τής επεφύλασσαν κάποιοι, που τής είχαν πει πως μπορεί να κάνει όνειρα για ένα καλύτερο αύριο. Η22χρονη Ρ. από τη Μολδαβία ήθελε να «δραπετεύσει» από τη φτώχεια και την ανέχεια. Ηθελε να βρει μια δουλειά, που θα τής επέτρεπε ν αφεθεί στην ξεγνοιασιά της νεαρής της ηλικίας. Πίστεψε στις υποσχέσεις κάποιων για μια καλύτερη ζωή στην Ελλάδα κι έτσι αποφάσισε να κάνει το μακρινό ταξίδι. Ενα ταξίδι, που έμελλε να είναι γεμάτο περιπέτειες και κινδύνους. Η νεαρή Μολδαβή είχε πέσει, εν αγνοία της, θύμα ενός καλοστημένου κυκλώματος εμπορίας ανθρώπων, που την έριξαν στον εφιάλτη της εξαναγκαστικής πορνείας, κρατώντας τη φυλακισμένη, στους τέσσερις τοίχους ενός διαμερίσματος. Στην απελπισία της, πήδηξε από το μπαλκόνι, μπήκε στο πρώτο ταξί που βρήκε μπροστά της, κατάφερε να συνεννοηθεί με τον οδηγό, με μιαδυο λέξεις στα αγγλικά, και να πάει στο αεροδρόμιο κι από εκεί στην αστυνομία, για να καταλήξει- για καλή της τύχη- σε μια στοργική «αγκαλιά». Αυτή των ανθρώπων της αστικής, μη κερδοσκοπικής εταιρίας «Α21», που τής έδωσαν μια πραγματική, δεύτερη ευκαιρία στη ζωή, φιλοξενώντας την στον ξενώνα της για γυναίκες- θύματα σωματεμπορίας, στη Θεσσαλονίκη, αλλά και φροντίζοντας για ένα πιο ασφαλές μέλλον γι αυτήν. Η 22χρονη από τη Μολδαβία είναι ένα από τα περίπου 150 θύματα σωματεμπορίας που έχει φιλοξενήσει από την ίδρυσή της, τον Σεπτέμβριο του 2008, έως σήμερα, η Α21, στον ξενώνα της. Οπως εξηγεί η Μαρία Σταμάτη, δικηγόρος και ιδρυτικό μέλος της «Α21», αντικείμενο της οποίας είναι η εξάλειψη της αδικίας τον 21ο αιώνα (εξ ου και η αναφορά: A, από τον αγγλικό όρο abolishing -injusticeκαι 21 για τον αιώνα που διανύουμε), «κύριο αντικείμενό μας είναι η διάσωση και η αποκατάσταση θυμάτων από την εμπορία και τη διακίνηση ανθρώπων». Η οργάνωση έχει έδρα τη Θεσσαλονίκη, καθώς επίσης και γραφεία στην Αυστραλία και την Αμερική, τώρα, εγκαθιδρύει ένα αντίστοιχο κομμάτι στο Κίεβο της Ουκρανίας, ενώ υπάρχουν σχέδια και για ανάπτυξή της σε άλλες ευρωπαϊκές χώρες. Η «Α21» είναι αυτοχρηματοδοτούμενη. «Υπάρχουν άνθρωποι σε όλο τον κόσμο, επιχειρηματίες, οργανώσεις, εκκλησίες όλων των αποχρώσεων, που είναι μέσα σ αυτή την προσπάθεια, σπονσοράρουν, βοηθούν το έργο μας. Αυτό μας δίνει μια θετική αυτονομία να κινηθούμε. Μας βοηθά να έχουμε μια μεγαλύτερη ανεξαρτησία σ αυτό που θέλουμε να κάνουμε, μ ένα καλύτερο αποτέλε- σμα», εξηγεί η κα Σταμάτη. Ενα μεγάλο κομμάτι της δουλειάς της «Α21» στηρίζεται σε εθελοντές, που έχουν «αγκαλιάσει» το σημαντικό έργο της και συμβάλλουν, με το δικό τους τρόπο, στην άμβλυνση του πόνου- ψυχικού κυρίως- των θυμάτων σωματεμπορίας. «Προωθούμε το κίνημα του εθελοντισμού. Θέλουμε να βάλουμε Χαμηλού μορφωτικού επιπέδου -κάποιες φορές- τα θύματα, πιστεύουν σε ψεύτικες υποσχέσεις για να ξεφύγουν από την ανέχεια ή ενίοτε κάποιο δύσκολο οικογενειακό περιβάλλον ή την εμπόλεμη κατάσταση στη χώρα τους. τους ανθρώπους μέσα σ αυτό. Υπάρχουν αρκετοί εθελοντές κι επίσης έχουμε κάποια άτομα που δουλεύουν ως μόνιμο προσωπικό», σημειώνει η κα Σταμάτη. Η δυνατότητα φιλοξενίας στον ξενώνα- όαση για γυναίκες, θύματα του trafficking, είναι 12 κλίνες. Αυτή τη στιγμή φιλοξενούνται έξι κορίτσια, αλλά υπήρξαν στιγμές στη διετή λειτουργία του, που ήταν υπερπλήρης. Η τελευταία προσθήκη ήταν μια 14χρονη από τη Βουλγαρία, που γνώρισε από την τρυφερή παιδική ηλικία το σκληρό «πρόσωπο» της ζωής. Κι, όμως, η μικρή Βουλγάρα δεν είναι η μοναδική ανήλικη, που έχει περάσει από τον ξενώνα. «Πολλές φορές, οι γονείς πουλάνε τα παιδιά τους. Αλλα πέφτουν θύματα βιασμού, άλλα εξαναγκάζονται σε πορνεία. Τούς κλέβουν την παιδική τους αθωότητα», μας λέει η κα Σταμάτη, με σπασμένη φωνή κι ένα δάκρυ να «κρέμεται» από το άκρο του ματοτσίνορου, ένδειξη του πόνου που προκαλεί το σύγχρονο αυτό σκλαβοπάζαρο, ακόμη και σ ανθρώπους που το βιώνουν έμμεσα, όπως η δραστήρια δικηγόρος, που έχει τάξει εαυτόν στο έργο που επιτελεί η «Α21». Χαμηλού μορφωτικού επιπέδου - κάποιες φορές- τα θύματα, πιστεύουν σε ψεύτικες υποσχέσεις για να ξεφύγουν από την ανέχεια ή ενίοτε κάποιο δύσκολο οικογενειακό περιβάλλον ή την εμπόλεμη κατάσταση στη χώρα τους. Eνα κορίτσι από τη Ρουμανία- μας λέει η κα Σταμάτη- ήρθε να δουλέψει εδώ, επειδή το παιδί της ήταν άρρωστο. Της υποσχέθηκαν μια δεύτερη ευκαιρία στη ζωή. Οι περισσότερες νομίζουν ότι θα δουλέψουν σε κάποιο εστιατόριο ή κάποια καφετέρια. Οταν έρχονται εδώ τούς παίρνουν τα ταξιδιωτικά έγγραφα, τις εκβιάζουν, τις εξωθούν στην πορνεία... Πολλές απ αυτές τις κοπέλες δεν μπορούν να κοιμηθούν για βράδια ολόκληρα. Ακόμη, όμως, κι όταν καταφέρνουν ν αφεθούν στην αγκαλιά του Μορφέα, εφιάλτες στοιχειώνουν τα όνειρά τους. Οπως αυτός, με τον οποίο ήρθαν αντιμέτωπες, αναζητώντας κάτι καλύτερο. Η «Α21» συνεργάζεται άψογα με την αστυνομία, αλλά και με τις πρεσβείες και τα προξενεία χωρών, από τις οποίες προέρχονται τα θύματα της σωματεμπορίας. «Το δικό μας έργο δεν είναι να βρούμε αυτά τα κορίτσια, αλλά να τα βοηθήσουμε. Εμείς, ξεκινάμε εκεί που τελειώνει το έργο της αστυνομίας. Μπορεί να με πάρουν και τρεις η ώρα τα ξημερώματα και να μού πουν, έχουμε ένα κορίτσι, ελάτε να το πάρετε», διευκρινίζει η κα Σταμάτη. Η «Α21» συνεργάζεται αγαστά και με τον Διεθνή Οργανισμό Μετανάστευσης (ΔΟΜ), που πολλές φορές αναλαμβάνει τα έξοδα της επιστροφής των κοριτσιών στις χώρες τους, ενώ- το σημαντικότερο- είναι ότι φροντίζει, μέσω του αντίστοιχου «κομματιού» του στις χώρες αυτές, για την υποδοχή των κοριτσιών και την τακτοποίησή τους. Το έργο που προσφέρει η «Α21» στις γυναίκες- θύματα σωματεμπορίας είναι ανεκτίμητο, καθώς τούς παρέχει ένα ασφαλές περιβάλλον, έπειτα από ένα πολύ δύσκολο, τραυματικό διάστημα στη ζωή τους. Και για τις κοπέλες που επιλέγουν να μείνουν στη χώρα μας, φροντίζει ώστεεφόσον αυτό είναι εφικτό- να σπουδάσουν ή να βρουν μια αξιοπρεπή δουλειά. Και παρά το γεγονός ότι, αρχικά, οι κοπέλες αυτές είναι διστακτικές, «κουμπωμένες» απέναντι στους ανθρώπους της «Α21», όταν έρθει η ώρα του αποχωρισμού (σ.σ. το ανώτατο διάστημα παραμονής στον ξενώνα είναι τρεις μήνες), εκτυλίσσονται άκρως συγκινητικές στιγμές. Μάλιστα, πολλές από τις κοπέλες αυτές διατηρούν ανοιχτά τα κανάλια επικοινωνίας και μετά την αποχώρησή τους, μη μπορώντας να ξεχάσουν το δώρο ζωής, που τόσο απλόχερα τούς προσφέρθηκε. Eίμαι ευγνώμων γιατί όλο το προσωπικό της Α21 παρέχει ένα ασφαλές περιβάλλον γι αυτά τα παιδιά έως ότου φύγουν από τη χώρα τους ή αποχωρήσουν από τον ξενώνα», τονίζει η κα Σταμάτη. Για να προσθέσει πως, το σημαντικότερο είναι να καταλάβουν αυτές οι κοπέλες ότι «η ζωή δεν είναι μόνο να τις εκμεταλλεύονται και η δουλειά δεν είναι μόνο μέσα σ ένα πορνείο». Σχεδόν δυο χρόνια μετά τη λειτουργία του ξενώνα, η «Α21» προωθεί τη λειτουργία ενός Κέντρου Αποκατάστασης, όπου θα δίνεται η δυνατότητα στα κορίτσια αυτά να συμμετέχουν σ ένα μακροπρόθεσμα πρόγραμμα, που θα τούς δώσει τα απαραίτητα εφόδια και τη δύναμη να ξαναβγούν, με ατσαλένια δύναμη και θέληση, στη ζωή. Πηγή: «AΠΕ»

9 ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2010 ΘΕΜΑΓΥΝΑΙΚΑ 9 Τόπλες: Είδος υπό εξαφάνιση Μόδα, ταμπού και... υπεριώδης ακτινοβολία στην Ελλάδα έστειλαν το (πρώην επαναστατικό) μονοκίνι στα... αζήτητα. Της Ελλης Ισμαηλίδου Αποστολή κάλυψης εξετελέσθη! Οσοι σκανδαλίζονταν ή ενοχλούνταν από την εικόνα του γυμνού γυναικείου στήθους στις πολυσύχναστες ελληνικές παραλίες μπορούν να κοιμούνται ήσυχοι. Εν έτει 2010, σαράντα χρόνια μετά την επανάσταση των γαλλίδων φεμινιστριών που εμφανίζονταν γυμνόστηθες στις παραλίες ως ένδειξη χειραφέτησης και σεξουαλικής απελευθέρωσης, το μονοκίνι αποτελεί πλέον είδος υπό εξαφάνιση στην ελληνική πραγματικότητα. Ταμπού, συντηρητικοποίηση, επαναδιατύπωση των φεμινιστικών διεκδικήσεων; Η μήπως απλή... μόδα, που έρχεται και παρέρχεται; «Το τόπλες εμφανίστηκε στις δυτικές κοινωνίες κατά τη δεκαετία του 60 ως ένα κοινωνικό και πολιτιστικό κίνημα για την ανατροπή των συντηρητικών και πατριαρχικών αξιών. Αυτές οι αξίες συνέδεαν το γυναικείο σώμα με την αιδώ και το βέβηλοî και συνεπώς το τόπλες απετέλεσε στις επόμενες δεκαετίες μια δήλωσηî της γυναίκας ενάντια σε όλες αυτές τις επιταγές», αναφέρει η κυρία Μπέττυ Τσακαρέστου, επίκουρη καθηγήτρια του τμήματος Επικοινωνίας, Μέσων και Πολιτισμού του Παντείου Πανεπιστημίου. «Στις μέρες μας ωστόσο η επίδειξη του γυμνού στήθους στην Ελλάδα έχει αποσυνδεθεί από αυτή τη νοηματοδότηση, χωρίς αυτό να σημαίνει βέβαια ότι τα αιτήματα ισότητας των φύλων δεν παραμένουν. Απλώς, το μονοκίνι έπαψε να είναι ένας τρόπος να εκδηλωθούν. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε ότι συχνά στις ελληνικές παραλίες οι γυναίκες που κάνουν τόπλες είναι μεγαλύτερης ηλικίας» προσθέτει. Αν λοιπόν στην Ελλάδα η εξάλειψη του μονοκίνι δεν μπορεί να αποδοθεί σε μια κακώς εννοούμενη επιστροφή του πουριτανισμού, μήπως εν τέλει η αποκλειστική αιτία είναι οι (διαρκώς μεταβαλλόμενες) τάσεις της μόδας; «Πιστεύω ότι η μόδα προσδιορίζει και αυτό που θεωρείται προκλητικό. Οσο πιο πολύ βλέπεις κάτι, τόσο πιο «φυσιολογικό το θεωρείς και αντιστρόφως», σχολιάζει η Νεφέλη Τσομπάνογλου, φοιτήτρια Αρχιτεκτονικής από τη Θεσσαλονίκη. Η ίδια αναφέρει ότι θα δίσταζε να εμφανιστεί τόπλες στην παραλία διότι «κανείς δεν το κάνει πλέον και συνεπώς μια γυμνόστηθη κοπέλα πιθανόν να συγκεντρώσει τα βλέμματα σε ενοχλητικό βαθμό». Μήπως όμως αυτό είναι δείγμα συντηρητισμού; «Δεν νομίζω», απαντά κατηγορηματικά η 24χρονη Νεφέλη. «Μια βόλτα στην παραλία θα σας πείσει ότι μία στις τρεις γυναίκες φοράει μαγιό τύπου μπραζίλιανî, το οποίο θεωρητικά θα μπορούσε να κριθεί εξίσου προκλητικό! Και όμως, καθώς είναι στη μόδα, κανείς δεν το επικρίνει. «Εγώ, για παράδειγμα, έχω τρία τέτοια μπικίνι διότι αισθητικά μου αρέσουν», προσθέτει, αναφερόμενη στο «σκαφτό» κάτω τμήμα του μαγιό που επιδεικνύει τα οπίσθια της γυναίκας και έχει... κατακλύσει τις ελληνικές παραλίες. «Εν τέλει, στον 21ο αιώνα η γυναίκα καταξιώνεται με τη δουλειά της, τις σπουδές της, τα επιτεύγματά της. Το μαγιό της δεν είναι πλέον ένδειξη χειραφέτησης», καταλήγει κατηγορηματικά η Νεφέλη. Και όμως, δεν μπορεί κανείς να αγνοήσει την κοινωνικοπολιτική σημασία που κρύβεται πίσω από το (μικροσκοπικό) ένδυμα της παραλίας. Μόλις την περασμένη εβδομάδα μια γυναίκα συνελήφθη στην παραλία Αντζιο, νότια της Ρώμης, διότι έκανε ηλιοθεραπεία τόπλες και ο τρόπος με τον οποίο άλειφε αντηλιακό στο σώμα της «αναστάτωσε» τους δύο γιους μιας παρευρισκόμενης, η οποία και υπέβαλε καταγγελία. Στην άλλη πλευρά του φάσματος (και του Ατλαντικού), τον Απρίλιο του 2010, εκατοντάδες γυναίκες της Πολιτείας Μέιν διαδήλωσαν για το δικαίωμά τους να κυκλοφορούν τόπλες σε... όλα τα σημεία της πόλης όπου και οι άνδρες μπορούν να κυκλοφορούν με το πάνω μέρος του σώματός τους ακάλυπτο. «Οι απόψεις σχετικά με την επίδειξη του γυμνού στήθους εμφανίζουν τεράστιες διαβαθμίσεις, ακόμη και ανάμεσα σε χώρες που φαινομενικά έχουν πολλά κοινά στοιχεία» σχολιάζει ο κ. Ντίνος Ψαρόπουλος, ιδιωτικός υπάλληλος, ο οποίος προσφάτως πραγματοποίησε ένα ταξίδι από την Ιμπιζα και τις ακτές της Γρήγορη, ευγενική, αξιόπιστη εξυπηρέτηση με 15 χρόνια ιατρικής / φαρμακευτικής εμπειρίας Καταλωνίας ως την Πορτογαλία. «Στην Ιμπιζα το 70% των γυναικών ήταν τόπλες και οδεύοντας νοτιότερα το ποσοστό μειωνόταν, ωστόσο παρέμενε πολύ υψηλότερο σε σχέση με την Ελλάδα. Το πιο ενδιαφέρον στοιχείο ωστόσο ήταν το πόσο ανοιχτά αντιμετώπιζαν το ζήτημα, τόσο οι γυναίκες όσο και οι άνδρες. Δεν αποτελούσε ταμπού, αλλά ήταν κάτι πολύ φυσιολογικό, όπως στην Ελλάδα της δεκαετίας του 80», καταλήγει. Ο ήλιος «απαγορεύει» το μονοκίνι Η επικινδυνότητα της υπεριώδους ακτινοβολίας και η πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του δέρματος είναι δύο από τις βασικές αιτίες για τις οποίες πολλές γυναίκες αποφασίζουν να πουν «όχι» στο μονοκίνι. Οπως εξηγεί ο κ. Ανδρέας Κατσάμπας, δερματολόγος, καθηγητής της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών, δεδομένου του γεγονότος ότι το δέρμα του γυναικείου στήθους εκτίθεται στον ήλιο ελάχιστα σε σχέση με το υπόλοιπο σώμα κατά τη διάρκεια του έτους, η ξαφνική έκθεση το καλοκαίρι επιφυλάσσει δύο σημαντικούς κινδύνους. «Ο πρώτος είναι το ηλιακό έγκαυμα το οποίο μπορεί να συμβεί κατά την πρώτη ηλιοθεραπεία. Ο δεύτερος και σοβαρότερος ωστόσο είναι η αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης μελανώματος, της σοβαρότερης μορφής καρκίνου του δέρματος. Το μελάνωμα εμφανίζεται κυρίως στα καλυμμένα μέρη του σώματος τα οποία για πολλούς μήνες είναι προστατευμένα και ξαφνικά εκτίθενται σε παρατεταμένη και έντονη ηλιοφάνεια. Το δέρμα του στήθους λοιπόν είναι κατ εξοχήν το είδος του δέρματος που δέχεται τέτοια διαλείπουσα και ευκαιριακή έκθεση και συνεπώς καθίσταται ιδιαίτερα ευαίσθητο στον εν λόγω κίνδυνο», καταλήγει. Πηγή: «Tο Βήμα» Διαθέτουμε μια πλήρη γραμμή από προϊόντα ιατρικής φροντίδας στο σπίτι Bιταμίνες/φυσικά φάρμακα, προσωπική φροντίδα ομορφιάς και δέρματος φροντίδα για το διαβήτη, χειρουργικές/ορθοπεδικές προμήθειες, προϊόντα μαστεκτομής ΔΩΡΕΑΝ μετρήσεις αρτηριακής πίεσης ΚΑΘΕ ΤΕΤΑΡΤΗ st Street, Astoria, NY Tel.: (718) Fax: (718) Φαρμακοπoιός Κατερίνα Κοργιαλά Οι περισσότερες συνταγές ετοιμάζονται σε λιγότερο από 10 λεπτά Δεκτά τα περισσότερα ασφαλιστικά ταμείa Δωρεάν παράδοση κατ οίκον για κοντινές αποστάσεις Για μακρινές περιοχές αποστολή μέσω UPS με δική σας χρέωση Αν χρειάζεστε κάτι που δεν το διαθέτουμε, το παραγγέλνουμε για εσάς 10% έκπτωση για υπερήλικες στο ταμείο ΟTC και χειρουργικά βοηθήματα υγείας για το σπίτι Ανοιχτά Δευτέρα έως Παρασκευή 9 π.μ. έως 7 μ.μ. Σάββατο 10 π.μ. έως 5 μ.μ.

10 10 ΓΥΝΑΙΚΑΥΓΕΙΑ ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΡΥΞ ΤΕΥΧΟΣ 30 Η δίαιτα των 7 ημερών Αποτελέσματα από την πρώτη εβδομάδα; Κι όμως, σύμφωνα με το πιο σύγχρονο πρόγραμμα απώλειας βάρους, αν αυξομειώσουμε τους υδατάνθρακες, μπορούμε να τα καταφέρουμε. Των Δέσποινας Σαμψών, Μαρίας Παπαθανασίου Κάθε δίαιτα μοιάζει με έργο που κάπου το έχουμε ξαναδεί... Τις πρώτες ημέρες όλα πάνε καλά. Καθώς όμως περνούν οι εβδομάδες βλέπουμε πως όχι μόνο δεν μπορούμε να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος, αλλά συνειδητοποιούμε και ότι αυτό που χάνουμε το ξαναπαίρνουμε γρήγορα. Απογοητευόμαστε και ακολουθούμε ένα ακόμα πιο σκληρό πρόγραμμα διατροφής. Λάθος! Σύμφωνα με το νέο βιβλίο της Αμερικανίδας διαιτολόγου Γουέντι Τσαντ Crack the Fat- Loss Code (Σπάστε τον κώδικα απώλειας λίπους, εκδ. McGraw- Hill), «όταν το σώμα νομίζει πως η ποσότητα τροφής που λαμβάνει είναι ανεπαρκής, αντιδρά αποθηκεύοντας λίπος και εξοικονομώντας ενέργεια από το γλυκογόνο, έναν πολυσακχαρίτη του μυϊκού και ηπατικού ιστού». Αντίο λίπος Τα καλά νέα είναι ότι όταν εξαντληθούν τελείως τα αποθέματα γλυκογόνου -μια διαδικασία που διαρκεί τρεις με εφτά ημέρες- το σώμα αντί για τους μυς αρχίζει να καίει το αποθηκευμένο λίπος. Μάλιστα, σύμφωνα και με την επιστημονική έκδοση «The American Journal of Clinical Nutrition», ο οργανισμός καίει πρώτα τα λιποκύτταρα γύρω από την κοιλιά και τους γοφούς, ενώ η διαδικασία αυτή μπορεί να επιταχυνθεί αν περιοριστεί η πρόσληψη υδατανθράκων. Εδώ όμως υπάρχει μια παγίδα, αναφέρει η Γουέντι Τσαντ: «Ο οργανισμός γίνεται πολύ ευαίσθητος όταν βρίσκεται σε περίοδο δίαιτας, γιατί οι θερμίδες περιορίζονται. Συνήθως όμως προσαρμόζεται γρήγορα στα νέα δεδομένα και αρχίζει και πάλι να αποθηκεύει λίπος ρίχνοντας το μεταβολισμό του σε μια προσπάθεια εξοικονόμησης ενέργειας». Επιπλέον η έλλειψη υδατανθράκων για μεγάλο χρονικό διάστημα στερεί από τον εγκέφαλο τη γλυκόζη που είναι απαραίτητη για την παραγωγή νευροδιαβιβαστών, όπως είναι η σεροτονίνη, η οποία δημιουργεί το αίσθημα κορεσμού. Γι αυτόν το λόγο η Γουέντι Τσαντ προειδοποιεί όσους ακολουθούν αυτή τη δίαιτα με ελάχιστους υδατάνθρακες να μην το κάνουν για περισσότερο από εφτά ημέρες. Ας σημειωθεί ότι τις πρώτες αυτές ημέρες η απώλεια βάρους θα είναι σημαντική και θα φτάσει τα εφτά κιλά. Μετά ο ρυθμός θα πέσει, αλλά θα συνεχίσετε να χάνετε βάρος σταθερά. Η βιοπαθολόγος-μικροβιολόγος Μαρία Ψωμά, Δρ.του Πανεπιστημίου Αθηνών, ειδικευμένη στην ιατρική και τη χειρουργική κατά της παχυσαρκίας, επιβεβαιώνει την τεχνική της Γουέντι Τσαντ και τονίζει: «Πράγματι, ύστερα από κάποιο χρονικό διάστημα καλό είναι να ξεγελάσεις τον οργανισμό, γιατί αλλιώς θα αποθηκεύσει λίπος. Το μυστικό είναι να αυξομειώνουμε τις θερμίδες που λαμβάνουμε και να κρατάμε σταθερό το σάκχαρο του αίματος, διατηρώντας παράλληλα χαμηλό το γλυκαιμικό φορτίο». Το πρόγραμμα των τριών εβδομάδων «Η γρήγορη και συνεχής απώλεια βάρους μπορεί να γίνει παιχνιδάκιμ, υποστηρίζει η Γουέντι και συστήνει ένα πρόγραμμα τριών εβδομάδων, το οποίο είναι μια πιο σύντομη εκδοχή του αντίστοιχου των οχτώ εβδομάδων που αναλύει στο βιβλίο της «Crack The Fat-Loss Code». Κατά την Πρώτη Εβδομάδα μειώνεται η κατανάλωση υδατανθράκων σε τέτοιο βαθμό ώστε να αδειάσουν τα αποθέματα γλυκογόνου των μυών, αναγκάζοντας έτσι το σώμα να κάψει λίπος για ενέργεια. Η Δεύτερη Εβδομάδα είναι χωρισμένη ανά ημέρες κατά τις οποίες εναλλάσσεται η κατανάλωση υδατανθράκων από ελάχιστη σε μεγάλη. Με αυτό πετυχαίνουμε την εξάντληση και αποκατάσταση των αποθεμάτων γλυκογόνου υποχρεώνοντας το σώμα μας να συνεχίσει να καίει λίπος. Τέλος την Τρίτη Εβδομάδα εντατικοποιείται το πρόγραμμα της δεύτερης ώστε να μην προσαρμοστεί ο οργανισμός σε μια Κάθε δίαιτα μοιάζει με έργο που κάπου το έχουμε ξαναδεί... Τις πρώτες ημέρες όλα πάνε καλά. Καθώς όμως περνούν οι εβδομάδες βλέπουμε πως όχι μόνο δεν μπορούμε να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος, αλλά συνειδητοποιούμε και ότι αυτό που χάνουμε το ξαναπαίρνουμε γρήγορα. Απογοητευόμαστε και ακολουθούμε ένα ακόμα πιο σκληρό πρόγραμμα διατροφής. Λάθος!

11 ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2010 ΥΓΕΙΑΓΥΝΑΙΚΑ 11 ρουτίνα. Eτσι αποφεύγεται η στασιμότητα στη διαδικασία απώλειας βάρους. Σημαντικό είναι πριν ξεκινήσετε τη δίαιτα να συμβουλευτείτε τον παθολόγο σας. 1η εβδομάδα Ανάγκασε το σώμα σου να καίει λίπος Πρόκειται για το διάστημα κατά το οποίο περιορίζονται οι υδατάνθρακες σε 20 γραμμ. την ημέρα. Η ειδικός προτείνει να αποφεύγουμε τους αμυλούχους υδατάνθρακες (ψωμί, κουάκερ, ρύζι και πατάτα), τα αμυλούχα λαχανικά (καλαμπόκι, παντζάρι, καρότο και αρακά), τα έτοιμα γεύματα, καθώς και τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα φρούτα, τους χυμούς και το αλκοόλ. Οταν πεινάμε, πρέπει να τρώμε λαχανικά χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, όπως είναι τα σπαράγγι, μπρόκολο, σέλινο, αγγούρι, μαρούλι, μανιτάρι, σπανάκι και ραπανάκι. Δείγμα ημερήσιου μενού για την Πρώτη Εβδομάδα Πρωινό: Σάντουιτς με γαλοπούλα και ομελέτα (φτιάξε μία ομελέτα με 1 ολόκληρο αβγό και 3 ασπράδια, πρόσθεσε μια φέτα γαλοπούλα βραστή και τα βάλτο μέσα σε ψημένο ψωμί ολικής). Δεκατιανό (έπειτα από 3 ώρες): 1/2 φλιτζ. τυρί κότατζ (πλήρες γιατί περιέχει λιγότερους υδατάνθρακες). Μεσημεριανό (έπειτα από 3 ώρες): Σαλάτα με μαρούλι και αγγούρι, 120 γραμμ. ψητό κοτόπουλο σε κομμάτια, 1 κ.σ. ελαιόλαδο και 1 κ.σ. ξίδι. Απογευματινό (έπειτα από 3 ώρες): 1 παγωμένο ρόφημα (ανακατεύεις ml νερό με 1 κ.γ. γεμάτη στιγμιαίο καφέ χωρίς καφεϊνη, παγάκια και 1 1/2 κ.σ. πρωτεϊνες σε σκόνη με γεύση σοκολάτα). Βραδινό (έπειτα από 3 ώρες): 2-3 oz. ψητό σολομό, 1 φλιτζ. μπρόκολο, σαλάτα με μαρούλι, αγγούρι και 1 κ.σ. ελαιόλαδο. Οι υδατάνθρακες που κάνουν τη διαφορά Οι αμυλούχοι υδατάνθρακες (ψωμί, κουάκερ, πατάτα, φασόλια, αρακάς, καρότο και καλαμπόκι) αποτελούνται από μόρια ζάχαρης τα οποία απελευθερώνονται σταδιακά στο αίμα μας. «Αυτή η αργή διείσδυση στο αίμα είναι ό,τι πρέπει για τις ημέρες με υψηλή κατανάλωση υδατανθράκων, επειδή προλαμβάνει τη βουλιμία και απαγορεύει στο συκώτι να αποθηκεύσει περισσότερο λίπος», εξηγεί η διαιτολόγος στο βιβλίο της. Και συνεχίζει: «Θα πρέπει όμως τους αργούς αυτούς υδατάνθρακες να τους αποφύγεις τις ημέρες χαμηλής κατανάλωσης υδατανθράκων αφού παρέχουν στους μυς το λεγόμενο γλυκογόνο. Το τελευταίο πρέπει να εξαντληθεί προσωρινά, ώστε το σώμα να κάψει λίπος αντί για ενέργεια». Απόφυγε τα τσιμπολογήματα: αυτές τις ημέρες θα εναλλάσσεις την κατανάλωση υδατανθράκων, από πολύ μεγάλη σε ελάχιστη. Δευτέρα, Πέμπτη και Κυριακή (βασικές ημέρες): Κατανάλωσε 1 μερίδα αμυλούχων υδατανθράκων για πρωινό και μεσημεριανό, ενώ απόφυγε τους την υπόλοιπη ημέρα (εξαιρούνται τα λαχανικά με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες). Τρίτη και Παρασκευή (ημέρες χαμηλής πρόσληψης υδατανθράκων): Κατανάλωσε 1 μερίδα αμυλούχων υδατανθράκων σε ένα γεύμα της επιλογής σου πριν τις 15:00. Μετά μην ενδώσεις σε άλλο πειρασμό, εκτός και αν πρόκειται για λαχανικά (χαμηλής περιεκτικότητας). Τετάρτη και Σάββατο (ημέρες υψηλής πρόσληψης υδατανθράκων): Κατανάλωσε 1 μερίδα αμυλούχων υδατανθράκων της επιλογής σου πριν τις 15:00 και άλλες 2 μερίδες μετά τις 15:00, ενώ το γεύμα μπορεί να περιλαμβάνει και 80 ml αλκοόλ, φρούτα, πίτσα ή ζυμαρικά. Δείγμα ημερήσιου μενού για τη Δεύτερη Εβδομάδα Δευτέρα, Πέμπτη και Κυριακή: Πρωινό: Κουάκερ βρόμης (1 μερίδα μαγειρεμένη βρόμη με 1 1/2 κ.σ. πρωτεϊνες σε σκόνη με γεύση βανίλια, κανέλα). Δεκατιανό (έπειτα από 3 ώρες): 1 βραστό αβγό Μεσημεριανό (μετά από 3 ώρες): 2 oz ψητό τόνο, 1 φλιτζ. μπρόκολο και 1/2 φλιτζ. ρύζι. Απογευματινό (έπειτα από 3 ώρες): 1 παγωμένο ρόφημα ( ml ανθρακούχο νερό με γεύση βατόμουρο, παγάκια και 1 1/2 κ.σ. πρωτεϊνες σε σκόνη με γεύση σοκολάτα). Βραδινό:3 oz. ψητό κοτόπουλο με καρυκεύματα, 1 φλιτζ. πράσινα φασόλια, σαλάτα με μαρούλι, ντομάτα, αγγούρι, 1 κ.σ. ελαιόλαδο και 1 κ.σ. ξίδι. Επιδόρπιο: 1 φλιτζ. άπαχο ζελέ και 1 πράσινο μήλο. Τι να τρως τις υπόλοιπες ημέρες Τρίτη και Παρασκευή: Αλλαξε το μεσημεριανό με ένα σάντουιτς (90 γραμ. γαλοπούλα με 1 φέτα τυρί σε κατσαρή σαλάτα). Τετάρτη και Σάββατο: Αντικατάστησε το απογευματινό παγωμένο ρόφημα με ένα σάντουιτς με ψωμί ολικής αλέσεως, μοσχαρίσιο κρέας και 1 μικρό σακουλάκι πατατάκια ψητά στο φούρνο (100 γραμμ. περίπου). Για βραδινό μπορείς να τρως 2 κομμάτια πίτσα με καυτερή πιπεριά. 2η και 3η εβδομάδα Οταν εξαντληθούν τα αποθέματα γλυκογόνου, το σώμα αντί για τους μυς αρχίζει να καίει το αποθηκευμένο λίπος. -Κάψε ακόμα περισσότερο λίπος Σε αυτό το στάδιο προσπάθησε να αποτρέψεις τη στασιμότητα στην απώλεια βάρους. Μπορεί να χάσεις μέχρι και τέσσερα ακόμα κιλά! Δευτέρα, Τρίτη και Παρασκευή (ημέρες χαμηλής πρόσληψης υδατανθράκων): Κατανάλωσε1 μερίδα αμυλούχων υδατανθράκων σε ένα γεύμα της επιλογής σου πριν τις 15:00. Την υπόλοιπη ημέρα όμως απόφυγέ τους, εκτός και αν επιλέξεις λαχανικά (χαμηλής περιεκτικότητας). Πέμπτη και Κυριακή (βασικές ημέρες): Κατανάλωσε 1 μερίδα αμυλούχων υδατανθράκων στο πρωινό και το μεσημεριανό. Την υπόλοιπη ημέρα απάφυγέ τους υδατάνθρακες, εκτός και αν προτιμήσεις λαχανικά (χαμηλής περιεκτικότητας). Τετάρτη και Σάββατο (ημέρες υψηλής κατανάλωσης υδατανθράκων): Κατανάλωσε 1 μερίδα αμυλούχων υδατανθράκων πριν τις 15:00 και μετά άλλες 2 μερίδες μετά τις 15:00, ενώ στο γεύμα μπορείς να συμπεριλάβεις και 80 ml αλκοόλ, φρούτα, πίτσα ή ζυμαρικά. Μικρά κόλπα που σε βγάζουν από το τέλμα Πιστεύεις ότι ο μόνος τρόπος να καταφέρεις να μετακινήσεις τη βελόνα της ζυγαριάς, είναι να ακολουθήσεις ένα σκληρό πρόγραμμα ασκήσεων με βάρη; Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα του Πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης, όταν οι γυναίκες έκαναν δύο σετ κάμψεων στα χέρια, με το που σήκωναν τα βάρη καταπονούσαν τόσο πολύ τους μυς τους που μειωνόταν η ικανότητά τους να καίνε θερμίδες, αποθηκεύοντας έτσι περισσότερο λίπος. Αν θέλεις ο οργανισμός σου να συνεχίσει τη διαδικασία της καύσης, αλλά και την άντληση ενέργειας από το λίπος, πρέπει να κάνεις πολύ σύντομες ασκήσεις μυϊκών συσπάσεων. «Αφού οι μεγαλύτεροι μύες περιέχουν περισσότερο γλυκογόνο, καίτε περισσότερες θερμίδες όταν στοχεύετε σε μυϊκές ομάδες όπως οι γλουτοί, οι μηροί και οι κοιλιακοί», συμβουλεύει η Γουέντι Τσαντ. 1) Γλουτοί χωρίς κυτταρίτιδα Καθώς ανεβαίνεις τις σκάλες να σφίγγεις τους γλουτούς ανά πέντε σκαλοπάτια και μετά να αφήνεις τους μυς να χαλαρώνουν για τα δύο επόμενα. Η Τζένιφερ Ανιστον αποκαλύπτει ότι αυτό είναι το μυστικό για τους άψογους γλουτούς της. 2) Επίπεδη κοιλιά Οταν είσαι όρθια, να σφίγγεις τους κοιλιακούς, πιέζοντας τον αφαλό προς τη σπονδυλική στήλη. Μείνε σε αυτή τη στάση για πέντε περίπου δευτερόλεπτα και μετά χαλάρωσε. Επανάλαβε είκοσι φορές ημερησίως. 3) Σφριγηλοί μηροί Οταν κάθεσαι τα γόνατα σε απόσταση, σκέψου ότι κάποιος προσπαθεί να τα ενώσει και εσύ αντιστέκεσαι χρησιμοποιώντας τους μηρούς και ασκώντας πίεση για ένα λεπτό. Στην συνέχεια αντίστρεψε την πίεση. Σκέψου ότι θες να κρατήσεις τα πόδια ενωμένα πάση θυσία. Πηγή: «Elle» Ομορφιά Μεγαλοπρέπεια Ασφάλεια Μαυσωλείο του Αγίου Ιωσήφ Με την επίδειξη Πιστοποιητικού Καταθέσεων δικαιούστε $1,0001,000 Εκπτωση για την αγορά χώρου για οικογενειακό τάφο στο μαυσωλείο «St. Joseph s» ($500 για αγορά χώρου για 1 άτομο) To Κοιμητήριο St. Michael s προσφέρει μεγάλο εύρος επιλογών, περιλαμβανόμενων των προσθηκών του Μαυσωλείου του Αγίου Ιωσήφ, καθώς επίσης και τάφους, βάσεις για αγάλματα και αποτέφρωση. Eνα από τα μεγαλύτερα δώρα που μπορείτε να κάνετε σε αυτούς που αγαπάτε είναι η αίσθηση της ασφάλειας, η γνώση ότι έχετε φροντίσει για όλα. Ως θρησκευτικό κοιμητήριο το St. Michaels s είναι ανοιχτό στους ανθρώπους όλων των θρησκειών. Με υπερηφάνεια δε σας γνωρίζουμε ότι το όμορφα σχεδιασμένο Μαυσωλείο του Αγίου Ιωσήφ είναι στη διάθεσή σας. Για περισσότερες πληροφορίες, συμπεριλαμβανομένου και ενός δωρεάν Οδηγού (Resource Guide), παρακαλώ καλέστε: (718) Astoria Blvd. East Elmhurst, NY ή επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μας στο Θα είστε χαρούμενοι γι αυτή σας την κίνηση Σας γνωστοποιούμε ότι ο κ. ΝΙΚΟΛΑΟΣ Π. ΠΑΠΑΜΙΧΑΗΛ εξακολουθεί να προσφέρει με τον καλύτερο τρόπο τις υπηρεσίες του στην Ομογένεια (917)

12 12 ΓΥΝΑΙΚΑΣΧΕΣΕΙΣ ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΡΥΞ ΤΕΥΧΟΣ 30 Mύθοι γύρω από το σεξ: Καταρρίψτε τους και χαρείτε τη σεξουαλικότητά σας Οι πραγματικοί άνθρωποι έχουν πιεσμένη καθημερινότητα, διαφορετικές φαντασιώσεις και σώματα με ψεγάδια. Καταρρίπτοντας όλους τους μύθους του σεξ, μπορούμε να απελευθερώσουμε τη σεξουαλικότητά μας, να «σπάσουμε» τα ταμπού και να ανακαλύψουμε από την αρχή το μαγικό κόσμο του σεξ. Tης Μυρτώς Αντωνοπούλου Σφριγηλά κορμιά που ιδρώνουν πάνω σε ατσαλάκωτα σεντόνια. Ζευγάρια που φτάνουν ταυτόχρονα σε συναρπαστικές στιγμές κορύφωσης, μετά από ρομαντικά δείπνα με αφροδισιακά θαλασσινά. Αυτές οι εικόνες μάς περιτριγυρίζουν καθημερινά και αυτές προσπαθούμε να αναπαράγουμε, ενίοτε με απρόοπτη κατάληξη. Γλιστρώντας από τα μεταξωτά σεντόνια, στέλνοντας το όστρακο με μια αδέξια κίνηση στο απέναντι τραπέζι, αναζητώντας έναν οργασμό -κλειτοριδικό, κολπικό, ταυτόχρονο ή όχι-, έναν οποιονδήποτε οργασμό. Οι πραγματικοί άνθρωποι έχουν πιεσμένη καθημερινότητα, διαφορετικές φαντασιώσεις και σώματα με ψεγάδια. Καταρρίπτοντας όλους τους μύθους του σεξ, μπορούμε να απελευθερώσουμε τη σεξουαλικότητά μας, να «σπάσουμε» τα ταμπού και να ανακαλύψουμε από την αρχή το μαγικό κόσμο του σεξ. G spot Ο μύθος: Το σημείο G υπάρχει σε όλες τις γυναίκες. Η πραγματικότητα: Οι γνώμες σχετικά με το αν υπάρχει ή όχι το σημείο G, του οποίου η διέγερση μπορεί να κάνει τον οργασμό πιο έντονο, διίστανται. Οι περισσότεροι ειδικοί τείνουν να συμφωνήσουν πως το συγκεκριμένο ανατομικό σημείο εντοπίζεται μόνο σε ορισμένες γυναίκες. Ωστόσο, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, που πραγματοποιήθηκε από ομάδα επιστημόνων του King s College του Λονδίνου, το σημείο G δεν υπάρχει! Πρόκειται για τη μεγαλύτερη μέχρι σήμερα έρευνα, στην οποία συμμετείχαν γυναίκες, όλες ζεύγη μονοζυγωτικών ή διζυγωτικών διδύμων. Οι ερευνητές στηρίχτηκαν στην υπόθεση ότι αν πράγματι υπήρχε το σημείο G, τότε τα ομοζυγωτικά δίδυμα θα συμφωνούσαν στην ύπαρξή του, αφού μοιράζονται τα ίδια γονίδια. Κάτι τέτοιο, όμως, δεν αποδείχτηκε και ο επικεφαλής της ομάδας δήλωσε ότι «η ιδέα του σημείου G είναι καθαρά υποκειμενική». Καλό είναι, λοιπόν, να πάψουν οι άνδρες και οι γυναίκες να ψάχνουν αυτό το «μαγικό» σημείο, που το μόνο που προκαλεί είναι άγχος, λένε οι ειδικοί. Ζήτημα οργασμού Ο μύθος: Ο οργασμός της γυναίκας είναι αποκλειστικά κολπικός. Η πραγματικότητα: Τόσο ο κολπικός, όσο και ο κλειτοριδικός οργασμός προσφέρουν απόλαυση. Ο κολπικός, όμως, φαίνεται να είναι πιο σπάνιος, αφού οι γυναίκες σε ποσοστό περίπου 30% δηλώνουν ότι δεν τον έχουν βιώσει ποτέ. Σύγχρονες, πάντως, μελέτες αποδεικνύουν ότι η κλειτορίδα είναι το σημαντικότερο όργανο της ηδονής και του οργασμού. Μάλιστα, με τη σύγχρονη απεικονιστική τεχνική της μαγνητικής τομογραφίας, η κλειτορίδα φαίνεται να διεγείρεται όπως και το πέος στη φάση της οπτικής πρόκλησης με ερωτικές εικόνες. Το μέγεθος μετράει Ο μύθος: Το μέγεθος του πέους είναι ο κυριότερος παράγοντας ευχαρίστησης της γυναίκας. Η πραγματικότητα: Το πόσο μεγάλο πρέπει να είναι το πέος φαίνεται να απασχολεί μεγάλη μερίδα τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών. Μάλιστα, αρκετοί είναι οι άνδρες που βιώνουν με έντονο άγχος το θέμα αυτό, πράγμα που μπορεί να οδηγήσει ακόμα και σε αποχή από το σεξ. Η ιατρική επιστήμη, ωστόσο, θεωρεί ότι το μέγεθος δεν έχει καμία σχέση με τη λειτουργικότητα. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, δηλαδή, όλα τα μεγέθη είναι καλά, φτάνει να «κάνουν τη δουλειά τους». Σήμερα, βέβαια, υπάρχουν ορισμένες τεχνικές μεγέθυνσης, οι οποίες είναι απαραίτητες μόνο όταν υπάρχει πολύ σοβαρό πρόβλημα. Home alone Ο μύθος: Η αυτοϊκανοποίηση είναι συνήθεια αποκλειστικά των ανδρών. Η πραγματικότητα: Το στερεότυπο της γυναίκας-μητέρας που δεν έχει ερωτική ζωή, παρά μόνο ρόλο αναπαραγωγής, κυριαρχεί στην πατριαρχική κοινωνία και ενισχύεται από τους θρησκευτικούς κανόνες. Η επιστήμη, όμως, της βιολογίας τεκμηριώνει το γεγονός ότι ο κύκλος των ορμονών και της χημείας του έρωτα και της επιθυμίας στα δύο φύλα είναι ίδιος. Σύμφωνα με στοιχεία του Ινστιτούτου «Κίνσεϊ», που ασχολείται με τη μελέτη της σεξουαλικότητας, το 60% των ανδρών και το 40% των γυναικών που συμμετείχαν σε σχετική μελέτη δήλωσαν ότι αυτοϊκανοποιούνται, ενώ έρευνα της Εταιρείας Μελέτης Ανθρώπινης Σεξουαλικότητας (ΕΜΑΣ) κατέληξε στο συμπέρασμα πως οι γυναίκες σε ποσοστό 60% καταφεύγουν στην αυτοϊκανοποίηση και αντλούν ευχαρίστηση από αυτήν. Αγώνας δρόμου Ο μύθος: Ιδανικός είναι αποκλειστικά ο ταυτόχρονος οργασμός. Η πραγματικότητα: Παρά το γεγονός ότι ο ταυτόχρονος οργασμός δημιουργεί μια αίσθηση απόλυτης σεξουαλικής «ισορροπίας» και ηδονής, δεν είναι καθόλου απαραίτητος. Ο χαρακτηρισμός «ιδανικός» λειτουργεί μάλλον καταναγκαστικά και για τους δύο συντρόφους, ενώ αρκετά συχνά τους κάνει να ασχολούνται με το συγχρονισμό του οργασμού τους και όχι με την ικανοποίηση και την απόλαυση που προσφέρει η ίδια η σεξουαλική πράξη. Συχνά, μάλιστα, στην προσπάθειά τους να ολοκληρώσουν μαζί, καταλήγουν ο ένας από τους δύο ή και οι δύο σύντροφοι να μη φτάνουν σε οργασμό. Stress vs Sex Ο μύθος: Η στυτική δυσλειτουργία οφείλεται πάντα σε άγχος. Η πραγματικότητα: Πράγματι, πολλοί άνδρες αντιμετωπίζουν δυσκολία στύσης σε περιόδους της ζωής τους με έντονο άγχος (π.χ. δυσκολίες στη δουλειά ή οικονομικά προβλήματα). Ωστόσο, συχνά οι αιτίες είναι διαφορετικές. Αρκετοί άνδρες, για παράδειγμα, χάνουν την ερωτική τους διάθεση μετά την εγκυμοσύνη της συντρόφου τους, επειδή η «ερωτική» φύση της γυναίκας έχει δώσει τη θέση της στη «μητρική». Πίσω από τη στυτική δυσλειτουργία μπορεί, όμως, να κρύβεται ένα παθολογικό πρόβλημα, όπως ο σακχαρώδης διαβήτης, τα καρδιαγγειακά νοσήματα ή οι διαταραχές του ενδοκρινικού συστήματος. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η σωστή αντιμετώπιση της ίδιας της πάθησης οδηγεί και στη θεραπεία του συγκεκριμένου προβλήματος. Γι αυτό, λοιπόν, πριν από την επίσκεψη στον... ψυχολόγο, μπορεί να χρειάζεται να περάσετε την πόρτα του ουρολόγου ή του καρδιολόγου. Porn movies Ο μύθος: Ταινίες ερωτικού περιεχομένου βλέπουν τα ζευγάρια που δεν έχουν καλή σεξουαλική ζωή. Η πραγματικότητα: «Οι ταινίες πορνό συμβάλλουν στην αύξηση της λίμπιντο του ζευγαριού, ενώ ταυτόχρονα το βγάζουν από τη ρουτίνα», δήλωσε ο κ. Φρανσουά Κράους, επικεφαλής γαλλικής έρευνας σχετικά με την παρακολούθηση ταινιών ερωτικού περιεχομένου από ζευγάρια. Φαίνεται, λοιπόν, ότι η «χρήση» τους δεν σημαίνει αναγκαστικά ότι το ζευγάρι δεν μπορεί να έχει από μόνο του επαρκή σεξουαλική διέγερση, μπορεί όμως να την κάνει πιο έντονη και να προσθέσει ποικιλία στις στάσεις και τις τεχνικές του. Aριθμητική ενηλίκων Ο μύθος: Η φυσιολογική συχνότητα της σεξουαλικής επαφής είναι δύο φορές την εβδομάδα. Η πραγματικότητα: Παραμένει ένα μεγάλο ερωτηματικό για το μέσο άνθρωπο το ποιος είναι ο «κανονικός» αριθμός ερωτικών συνευρέσεων την εβδομάδα. Ο μύθος που κυριαρχεί για τη μεγάλη συχνότητα επαφών και την κανονικότητα έχει επηρεαστεί από υπερβολές, χωρίς επιστημονική βάση. Η απάντηση, πάντως, των ειδικών για το ποιος είναι ο «υγιής» αριθμός είναι ξεκάθαρη: «Αυτός που μπορεί ή θέλει ο καθένας από εμάς». Η σεξουαλική πράξη, άλλωστε, δεν μπορεί να μπει σε καλούπια λογικής και αριθμών. Αυτό που ισχύει για κάποιον, μπορεί να μην ισχύει για κάποιον άλλον. Κανένας άνθρωπος δεν κάνει σεξ με τον ίδιο τρόπο, όπως και κανένας δεν μοιάζει απόλυτα με τον άλλον. Αυτή είναι και η μαγεία του σεξ. Πηγή: «Vita»

13 ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2010 ΟΜΟΡΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑ 13 Πώς θα γίνεις η γυναίκα μαγνήτης Το παιχνίδι της αποπλάνησης των αρσενικών δεν παίζεται μόνο φορώντας ένα ζευγάρι ψηλοτάκουνες γόβες, φορώντας το πιο στενό και κοντό φορεματάκι που υπάρχει ή βάζοντας το πιο μεθυστικό άρωμα. Η σεξουαλικότητα δεν είναι θέμα εμφάνισης, είναι θέμα σκέψης. Της Κατερίνας Πατούλια Προσπαθείς να καταλάβεις τι είναι αυτό που κάνει τους άντρες να παραληρούν στο πέρασμα της Μόνικας Μπελούτσι, να ανατριχιάζουν στη θέα της Ατζελίνας Τζολί. Κάνεις λοιπόν λάθος, αν νομίζεις πως το παιχνίδι της αποπλάνησης των αρσενικών παίζεται μόνο φορώντας ένα ζευγάρι ψηλοτάκουνες γόβες, φορώντας το πιο στενό και κοντό φορεματάκι που υπάρχει ή βάζοντας το πιο μεθυστικό άρωμα. Η σεξουαλικότητα δεν είναι θέμα εμφάνισης, είναι θέμα σκέψης. Δες παρακάτω πως θα εξωτερικεύσεις την έμφυτη γοητεία σου και μην απορήσεις με τις ουρές αντρών που θα πέφτουν στα πόδια σου. Κανόνας Πρώτος: Nαι στο μυστήριο Η συνηθισμένη γυναίκα: κάθεται στο μπαρ και μουρμουρίζει για όλους και όλα, από το πόσα κιλά γεννήθηκαν τα δίδυμα των Μπρατζελίνα, μέχρι το πόσα παπούτσια διαθέτει η ντουλάπα σου. Μέγα σφάλμα. Το αγόρι σου τα βρίσκει όλα αυτά βαρετά και σένα πολυλογού! Η γυναικάρα: σαν άλλη σταρ του Χόλιγουντ, θα αρκεστεί σε λίγες κουβέντες κατά την διάρκεια του ραντεβού, χαμογελώντας γεμάτη μυστήριο. Δεν χρειάζεται άλλωστε να τα πεις όλα από την πρώτη στιγμή. Κανόνας Δεύτερος: Aυτοσεβασμός Η συνηθισμένη γυναίκα: λέει ναι σε όλους, βοηθά τους πάντες βάζοντας στην άκρη τον εαυτό της. Αυτά τα συνεχή «ναι» μόνο κακό θα σου κάνουν. Η γυναικάρα: σίγουρη για τον εαυτό της σαν άλλη Jlo θα είναι ευγενική γιατί αυτό την κάνει σέξι, αλλά δεν θα αφήσει και να την πατήσουν, γιατί θα καταντήσει γραφική. Βγάλε την πινακίδα του θύματος από το μέτωπό σου και τήρησε τις αποστάσεις σου από όλους. Είπαμε να βοηθάς, αλλά η ζωή είναι μάχη και στη μάχη δεν θες να είσαι το πρώτο θύμα. Κανόνας Τρίτος: Oχι να σε πούνε κουτσομπόλα Η συνηθισμένη γυναίκα: θα κουτσομπολεύει καθημερινά όλο τον κόσμο, χωρίς να χάνει καμία μεσημεριανή εκπομπή. Η γυναικάρα: τύπου Σκάρλετ Γιόχανσον, ξέρει πως με το κουτσομπολιό ασχολούνται μόνο οι βαρετοί άνθρωποι. Ξέρει πως οι άντρες ξενερώνουν με τις γυναίκες κουτσομπόλες. Δώσε βάσει στη δική σου ενδιαφέρουσα ζωή και άσε τους άλλους να σε σχολιάζουν για όσα κάνεις. Κανόνας Τέταρτος: Xαλαρά! Η συνηθισμένη γυναίκα: ακολουθεί πάντα τους κανόνες, δεν χαλαρώνει και έχει μανία με την καθαριότητα. Η γυναικάρα: είναι χαλαρή και έστω κι αν έχει χίλια πράγματα που πρέπει να κάνει, πάντα προηγείται γι αυτήν η ηδονή, η δικιά της και του συντρόφου της. Κανόνας Πέμπτος: Για σένα νοιάσου και γυμνάσου H συνηθισμένη γυναίκα: βρίσκει μονίμως δικαιολογίες για να αποφεύγει το γυμναστήριο. Η γυναικάρα: έχει για ναό της το σώμα της και το λατρεύει καθημερινά στις 2 τουλάχιστον ώρες που του αφιερώνει για να το γυμνάσει. Είναι ώρα λοιπόν να μιμηθείς κι εσύ τη Μαντόνα και να ξεκινήσεις καθημερινή γυμναστική και σωστή διατροφή. Τίποτα δεν είναι άλλωστε πιο σεξουαλικό από ένα καλογυμνασμένο σώμα. Και εκτός από την αυτοπεποίθηση που θα σου χαρίσει, θα μπορείς να κάνεις πράξη όλα εκείνα τα κόλπα που έμαθες στο σεξ. Κανόνας Εκτος: Ναι στην επαφή Η συνηθισμένη γυναίκα: συνεχίζει να κοιτάζει με μανία τον υπολογιστή της ακόμα κι όταν συνομιλεί με συναδέλφους, ενώ πάντα διακόπτει τους πάντες. Η γυναικάρα: μιμείται την Αντζελίνα και δίνει ιδιαίτερη σημασία σε κάθε συνομιλητή της ξεχωριστά. Κάθε άνθρωπος θέλει ιδιαίτερη προσοχή, γιαυτό δώσε σημασία στην οπτική επαφή, στην δυναμική χειραψία και στον τρόπο που αγκαλιάζεις κάποιον. Προσπαθείς να καταλάβεις τι είναι αυτό που κάνει τους άντρες να παραληρούν στο πέρασμα της Μόνικας Μπελούτσι, να ανατριχιάζουν στη θέα της Ατζελίνας Τζολί. Κάνεις λοιπόν λάθος, αν νομίζεις πως το παιχνίδι της αποπλάνησης των αρσενικών παίζεται μόνο φορώντας ένα ζευγάρι ψηλοτάκουνες γόβες, φορώντας το πιο στενό και κοντό φορεματάκι που υπάρχει ή βάζοντας το πιο μεθυστικό άρωμα. Η σεξουαλικότητα δεν είναι θέμα εμφάνισης, είναι θέμα σκέψης. Δες παρακάτω πως θα εξωτερικεύσεις την έμφυτη γοητεία σου και μην απορήσεις με τις ουρές αντρών που θα πέφτουν στα πόδια σου. Κανόνας Εβδομος: Οχι στη ζήλεια Η συνηθισμένη γυναίκα: ζηλεύει σε σημείο αηδίας τον αγαπημένο της, του κάνει σκηνές απείρου κάλους μπροστά σε τρίτους και βάζει στοίχημα άτι η κολλητή του αγαπημένου της θέλει να της τον φάει. Η γυναικάρα: βάζει στην άκρη τις ανασφάλειες της και δημιουργεί μόνο ευτυχισμένες σχέσεις. Δώσε αξία στον εαυτό σου σήμερα κιόλας. Οι άντρες θέλουν δίπλα τους γυναίκες που να ξέρουν να σταθούν στα πόδια τους, ενώ και οι φίλοι σου ακόμα θα κουραστούν αν συνεχώς μεμψιμοιρείς για όλα. Κανόνας Oγδοος: Ασε τα δράματα Η συνηθισμένη γυναίκα: κάνει σκηνές παντού, πηγαίνει απρόκλητη σε εκδηλώσεις και κάθε εβδομάδα παθαίνει μία ψυχολογική κρίση. Η γυναικάρα: αφήνει τα δράματα για τις ταινίες. Ασε την ηθοποιία και ζήσε την πραγματική ζωή. Οι σοφιστικέ γυναίκες όπως είναι η Ντέμι Μούρ, σέβονται τη φήμη τους και κρατούν τα ξεσπάσματά τους για τις κλειστές πόρτες του σπιτιού τους. Κανόνας Eνατος: Κάνε το μειονέκτημα, πλεονέκτημα Η συνηθισμένη γυναίκα: παραπονιέται για τη μεγάλη μύτη και τα στραβά της πόδια, ενώ καταριέται τη μοίρα της που δεν μοιάζει ούτε στο δαχτυλάκι της την Χάιντι Κλουμ. Η γυναικάρα: μετατρέπει το ελάττωμα της σε προτέρημα όπως η Μπιγιόνσε έκανε όλο τον αντρικό πληθυσμό να αγαπήσει τις τεράστιες καμπύλες της. Αρκεί να συνειδητοποιήσεις πως είσαι μοναδική και δεν χρειάζεται ούτε να μιμηθείς ούτε να αντιγράψεις κάποια άλλη γυναίκα. Κανόνας Δέκατος: Βγες απ το καβούκι σου Η συνηθισμένη γυναίκα: τσακώνεται διαρκώς με τη μαμά της ή την πεθερά της, λέει άνοστα αστεία και είναι τόσο μπλεγμένη με την βολεμένη ζωούλα της που δεν ξέρει καν τι γίνεται στον κόσμο. Η γυναικάρα: δείχνει ενδιαφέρον και για τους γύρω της εκτός από τον εαυτό της. Ενα απλό τηλέφωνο στην κολλητή ή την αδερφή σου για το πως πέρασε την μέρα της, μια έκπληξη στον αγαπημένο σου, θα σε κάνουν να δεις τον κόσμο με άλλα μάτια, κι αυτός το ίδιο για σένα. Κανόνας Ενδέκατος: Μην παριστάνεις τη χαζή Η συνηθισμένη γυναίκα: νομίζει ότι όταν φλερτάρει πρέπει να παριστάνει τη χαζογκόμενα, επειδή σε διαφορετική περίπτωση οι άντρες θα την θεωρούν φυτό. Η γυναικάρα: δεν παριστάνει ποτέ τη χαζή γιατί πολύ απλά δεν είναι. Δεν είσαι πλέον στο σχολείο για να θεωρείσαι φυτό απλά και μόνο επειδή είσαι εξυπνότερη από το μέσο όρο. Οι δυναμικές γυναίκες απολαμβάνουν τους καρπούς της μόρφωσής τους (μεγάλα εισοδήματα), και δεν ντρέπονται να εκφράζουν την άποψή τους για τον πόλεμο και ξέρουν ότι ο πρωθυπουργός δεν λέγεται «Καλάπας» Κανόνας Δωδέκατος: Mην χάνεις το χιούμορ σου Η συνηθισμένη γυναίκα: παίρνει τα πάντα απελπιστικά σοβαρά και θεωρεί πως και οι άλλοι πρέπει να κάνουν το ίδιο. Η γυναικάρα: ξέρει πως δεν είναι όλα ρόδινα αλλά τουλάχιστον δεν τα βάφει μαύρα. Γυναίκες όπως η Μεγκ Ράϊαν που ξέρουν να αυτοσαρκάζονται, είναι πιο ελκυστικές απ όσο φαντάζεσαι. Το χιούμορ εμπνέει μια οικειότητα που σε κάνει ακαταμάχητη σε φίλους, εραστές, συγγενείς και συνεργάτες. Πηγή: «Womenonly»

14 14 ΓΥΝΑΙΚΑΑΣΤΡΑ ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΡΥΞ ΤΕΥΧΟΣ 30 Ρομαντικό δείπνο για δύο Η ιδανική πρόταση για να περάσεις μια αξέχαστη βραδιά με το σύντροφό σου είναι να προετοιμάσεις ένα όμορφο, ρομαντικό δείπνο για δύο, που θα το απολαύσετε παρέα. Επειδή ο έρωτας περνά από το στομάχι, σας αποκαλύπτουμε όλα τα «μυστικά διατροφικά γούστα» των ζωδίων, ώστε να ετοιμάσεις ένα γευστικό τραπέζι που θα εντυπωσιάσεις το ταίρι σου! Κριός Το αγαπημένο σου Κριαράκι βαριέται τη μαγειρική, γι αυτό και τρέφεται συχνά με «γρήγορο φαγητό» γιατί σχεδόν ποτέ δεν βρίσκει χρόνο για να ασχοληθεί με την κουζίνα. Είναι μία πολύ καλή ευκαιρία λοιπόν για εσένα, να του μαγειρέψεις και να τον εντυπωσιάσεις ακολουθώντας τις συμβουλές μας. Του Κριού του αρέσουν πολύ τα μεζεδάκια, προτιμά στο τραπέζι του να έχει τη δυνατότητα της επιλογής, για αυτό -αν θες να κλέψεις τις εντυπώσεις- προτίμησε πριν από το κυρίως πιάτο να συμπεριλάβεις στο τραπέζι σας μία γευστική ποικιλία. Λατρεύει τα πικάντικα και πρωτότυπα φαγητά και έχει την περιέργεια να δοκιμάζει νέες γεύσεις, γι αυτό άφησε την φαντασία σου ελεύθερη, πειραματίσου και ετοίμασε πιάτα που δύσκολα θα έχει ξαναδοκιμάσει. Για το κυρίως πιάτο προτίμησε να ετοιμάσεις ένα φαγητό που θα είναι δική σου έμπνευση και τα υλικά θα είναι δική σου επιλογή. Η δική μας πρόταση είναι κοτόπουλο με μανιτάρια, πολύχρωμες πιπεριές και γλυκόξινη σάλτσα, συνοδευόμενο με ένα ριζότο με σαφράν. Μην ξεχάσεις να συνοδεύσεις το φαγητό σας με ένα καλό κρασί, που σίγουρα θα το ευχαριστηθεί πολύ! Ταύρος Εάν ετοιμάζεις ένα ρομαντικό δείπνο για έναν Ταύρο, θα πρέπει να έχεις στο μυαλό σου ότι λατρεύει το ζεστό καλομαγειρεμένο και παραδοσιακό φαγητό. Δεν θα δοκιμάσει νέες, πρωτότυπες γεύσεις, αλλά προτιμά τα κλασικά φαγητά, τα οποία έχει συνηθίσει να τρωει από τα χεράκια της μαμάς του! Πριν τον προσκαλέσεις σε δείπνο, φρόντισε με διακριτικότητα να μάθεις ποιο είναι το αγαπημένο του φαγητό, ώστε η προετοιμασία του δείπνου να είναι πιο εύκολη για εσένα. Εάν η μαγειρική δεν είναι και από τα μεγαλύτερα ατού σου, μην σκεφτείς ούτε στιγμή να παραγγείλεις κάτι έτοιμο απέξω ή να φτιάξεις κάτι γρήγορο και εύκολο (πχ ομελέτα), γιατί σίγουρα το Ταυράκι δεν θα εντυπωσιαστεί καθόλου! Ετοίμασε μία σπιτική χωριάτικη ντοματοσαλάτα, φτιάξε ένα γευστικό και εύκολο σαγανάκι και για κυρίως γεύμα μαγείρεψε ένα κλασσικό παραδοσιακό φαγητό που σίγουρα θα του αρέσει, για παράδειγμα κοτόπουλο στο φούρνο με πατάτες! Αυτό που δεν θα πρέπει να παραλείψεις από το τραπέζι σας είναι σίγουρα το επιδόρπιο! Ο Ταύρος είναι λιχούδης, του αρέσουν πολύ τα γλυκά και αν δεν έχεις το χρόνο ή την γνώση για να φτιάξεις το αγαπημένο του γλυκό, τότε φρόντισε μην παραλείψεις να αγοράσεις από το αγαπημένο του ζαχαροπλαστείο μία τούρτα σοκολάτα που σίγουρα θα του αρέσει πολύ! Δίδυμοι Αν το ταίρι σου είναι Δίδυμος, τότε δεν θα είναι δύσκολο να τον εντυπωσιάσεις με τις μαγειρικές σου ικανότητες, γιατί λατρεύει να δοκιμάζει νέες γεύσεις και δεν έχει παραξενιές με το φαγητό! Προτεραιότητα για τον Δίδυμο δεν είναι το φαγητό, αλλά να περάσει μαζί σου μία ευχάριστη βραδιά, επομένως ότι και να του μαγειρέψεις, είναι δεδομένο ότι θα το χαρεί και θα το απολαύσει. Ο Δίδυμος δεν είναι υπερβολικός στο φαγητό, δεν του αρέσουν οι μεγάλες μερίδες, δεν έχει πρόβλημα να μπερδεύει τις γεύσεις και συνήθως προτιμά τα μεζεδάκια, παρά το κυρίως γεύμα. Θέλει να δοκιμάζει νέες γεύσεις και του αρέσει πολύ η διεθνής κουζίνα. Μια πολύ καλή επιλογή είναι να ετοιμάσεις ένα Ιταλικό δείπνο, φτιάξε μία εύκολη γρήγορη σαλάτα με ρόκα και παρμεζάνα, ετοίμασε μία μικρή πίτσα για ορεκτικό και για το κυρίως πιάτο σίγουρα θα τον εντυπωσιάσεις με μία παραδοσιακή ιταλική συνταγή σπαγγέτι καρμπονάρα. Για επιδόρπιο μία πολύ καλή πρόταση για το διδυμάκι σου είναι μία χορταστική φρουτοσαλάτα με σαντιγί, την οποία θα απολαύσετε και θα συνοδεύσετε με σαμπάνια! Φρόντισε να τα έχεις όλα έτοιμα πριν την επίσκεψη του Δίδυμου, για να μην τον αφήσεις στιγμή να περιμένει, φόρεσε το πιο όμορφο χαμόγελο σου και απόλαυσε την ευχάριστη παρέα του Δίδυμου! Καρκίνος Το να μαγειρέψεις για έναν Καρκίνο δεν είναι μία εύκολη υπόθεση! Είναι λάτρης του σπιτικού, οικογενειακού φαγητού και το αγαπημένο του φαγητό, είναι αυτό που του φτιάχνει μόνο η μαμά του! Μην στεναχωρηθείς αν κάνει συγκρίσεις στη μαγειρική σου με της μαμάς του, γιατί έστω και αν έχεις ταλέντο στη μαγειρική, είναι πολύ δύσκολο να συναγωνιστείς τις μαγειρικές ικανότητες της μανούλας ενός Καρκίνου! Ετοίμασε ένα παραδοσιακό δείπνο και μην προσπαθήσεις να τον εντυπωσιάσεις με πρωτότυπη, μοντέρνα κουζίνα. Φρόντισε να στολίσεις το τραπέζι του φαγητού με το καλύτερο λευκό σου τραπεζομάντιλο και προτίμησε να σερβίρεις το φαγητό στο ακριβό σου πορσελάνινο σερβίτσιο! Του Καρκίνου του αρέσουν πολύ τα γαλακτοκομικά προϊόντα, γι αυτό λοιπόν ξεκίνησε το δείπνο με μία πιατέλα από ποικιλία τυριών και ετοίμασε μπουρεκάκια τυριών για ορεκτικό! Δεν θα πρέπει να παραλείψεις από το τραπέζι σας τη σαλάτα, προτίμησε μία παραδοσιακή απλή μαρουλοσαλάτα! Για κυρίως πιάτο, προσπάθησε να εντυπωσιάσεις το Καρκινάκι με έναν γευστικό μουσακά και μόνο αν έχεις εξοικείωση με τη μαγειρική! Εναλλακτικά προτίμησε μπιφτέκια στο φούρνο με πατάτες ή ένα παραδοσιακό φαγητό που έχεις την σιγουριά ότι θα το μαγειρέψεις τέλεια! Μην ξεχάσεις στο τέλος να σερβίρεις φρέσκα φρούτα και σίγουρα θα καταφέρεις -αν όχι να συναγωνιστείς τη μαμά του - να κερδίσεις τις καλές εντυπώσεις! Λέων Αν ο σκοπός σου είναι να εντυπωσιάσεις έναν Λέοντα, τότε σίγουρα επέλεξες το σωστό τρόπο να του κάνεις το τραπέζι! Το Λιονταράκι λατρεύει το ζεστό, σπιτικό φαγητό και δεν έχει παραξενιές και ιδιαίτερες προτιμήσεις στη διατροφή του! Θα εκτιμήσει τις μαγειρικές σου ικανότητες και σίγουρα

15 ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2010 ΑΣΤΡΑΓΥΝΑΙΚΑ 15 θα απολαύσει ότι του φτιάξεις! Αν θέλεις να κερδίσεις τις εντυπώσεις του, τότε εκτός από το φαγητό που θα επιλέξεις να μαγειρέψεις ειδικά για αυτόν, δώσε ιδιαίτερη έμφαση στην ατμόσφαιρα που θα δημιουργήσεις στο χώρο, αλλά και στον τρόπο του σερβιρίσματος! Άναψε αρκετά αρωματικά κεριά, στόλισε το τραπέζι με το ακριβό σου σερβίτσιο και άνοιξε για αυτόν το πιο ακριβό σου κρασί που το έχεις για τις «ειδικές περιπτώσεις». Για κυρίως γεύμα προτίμησε να μαγειρέψεις την σπεσιαλιτέ σου, εξάλλου ότι και να του φτιάξεις θα το τιμήσει και θα το χαρεί! Η πρόταση μας είναι να φτιάξεις ένα γευστικό χοιρινό αλά κρεμ, συνοδευόμενο με ζεστές, σπιτικές, τηγανιτές πατάτες! Για ορεκτικό προτίμησε μία πολύχρωμη, δροσερή μακαρονοσαλάτα και φυσικά μην ξεχάσεις για επιδόρπιο ένα λαχταριστό μους σοκολάτα, που είναι βέβαιο ότι θα το λατρέψει! Αν κάνεις το Λιονταράκι να νιώσει μοναδικό για σένα, τότε όχι μόνο θα εντυπωσιαστεί αλλά θα περάσεις μαζί του μία αξέχαστη και ερωτική βραδιά! Παρθένος Αν προγραμματίζεις ένα ρομαντικό δείπνο για έναν Παρθένο, τότε θα πρέπει να έχεις στο μυαλό σου ότι πρέπει να προετοιμάσεις μία απλή, ανάλαφρη και προπάντων υγιεινή μαγειρική συνταγή! Ο Παρθένος είναι ένας άνθρωπος που προσέχει την διατροφή του, δεν του αρέσει να παρασύρεται και προτιμά τις μικρές μερίδες φαγητού. Δεν του αρέσουν τα πικάντικα φαγητά με περίεργες σάλτσες, γι αυτό προσπάθησε να μην παρασυρθείς σε δύσκολες συνταγές για να τον εντυπωσιάσεις! Απέφυγε τα τηγανιτά ή τα φαγητά με πλούσια μπαχαρικά, γιατί έχει αρκετές διατροφικές παραξενιές και αν δεν του αρέσει κάτι δεν το δοκιμάζει! Η πρότασή μας είναι να προετοιμάσεις μία εντυπωσιακή, νόστιμη, πολύχρωμη σαλάτα, στην οποία δεν θα παραλείψεις να προσθέσεις ξύδι βαλσάμικο και λίγο ελαιόλαδο! Για ορεκτικό προτίμησε ψητά μανιτάρια, γιατί ένας Παρθένος δεν μπορεί να αντισταθεί στα λαχανικά. Για κυρίως πιάτο, μία πολύ καλή επιλογή είναι φιλέτο μοσχαρίσιο, που θα το συνοδεύσεις με ένα ριζότο με καλαμπόκι! Για επιδόρπιο προτίμησε ένα ανάλαφρο γλυκό. Ζυγός ΟΖυγός αν και προσπαθεί να κρατά τις ισορροπίες και στο φαγητό γιατί θέλει να διατηρεί την κομψότητα του, δεν τα καταφέρνει να αντιστέκεται στο καλό φαγητό! Μπορείς εύκολα να τον εντυπωσιάσεις με καλομαγειρεμένο, σπιτικό φαγητό, γιατί είναι αρκετά λιχούδης και του αρέσουν πολύ οι νοστιμιές! Αν ετοιμάζεις ένα ρομαντικό δείπνο για τον αγαπημένο σου Ζυγό, τότε εκτός από το φαγητό που θα πρέπει να ετοιμάσεις, θα πρέπει να επιλέξεις με λεπτομέρεια τα ρούχα που θα φορέσεις και γενικά να προσέξεις πολύ την εμφάνισή σου! Διάλεξε όμορφη διακόσμηση, άναψε ρομαντικά κεράκια και φρόντισε να είναι όλα έτοιμα πριν την επίσκεψη του αγαπημένου σου Ζυγού! Μην παραλείψεις κανένα πιάτο, φρόντισε στο τραπέζι σας να υπάρχει και ορεκτικό, σαλάτα, κυρίως πιάτο, να σας συνοδεύει άφθονο, γευστικό κρασί και φυσικά να μην παραλείψεις για το τέλος το επιδόρπιο. Για σαλάτα προετοίμασα μια πολύχρωμη, φρεσκοκομμένη ποικιλία φρέσκων λαχανικών, τα οποία θα τα συνοδεύσεις με μία ανάλαφρη σάλτσα και λίγη παρμεζάνα. Για ορεκτικό σας προτείνουμε να ετοιμάσεις μελιτζάνες φούρνου, με πικάντικη σάλτσα και τέσσερα τυριά. Για κυρίως πιάτο προτίμησε χοιρινό στη γάστρα με ψητά λαχανικά, το οποίο θα το συνοδεύσεις με ένα γευστικό ριζότο! Για το επιδόρπιο δεν χρειάζεται να αγχωθείς, γιατί οι γλυκές λιχουδιές είναι η αδυναμία του και σίγουρα δεν θα πει όχι σε ότι του προσφέρεις! Η πρότασή μας είναι ένα παραδοσιακό μιλφέϊγ. Σκορπιός Αν έχεις βάλει στο μυαλό σου να «αποπλανήσεις» έναν Σκορπιό, τότε σίγουρα θα τα καταφέρεις αν τον προσκαλέσεις στο σπίτι για ένα ρομαντικό δείπνο...και ότι προκύψει...!!! Ο Σκορπιός έχει περίεργα διατροφικά γούστα, και αρκετές φορές ξεγελάει την πείνα του με ξηρούς καρπούς, φρούτα, ή σνακς. Δημιούργησε μία όμορφη, ερωτική ατμόσφαιρα με χαμηλό φωτισμό και απαλή ρομαντική μουσική, περιποιήσου ιδιαίτερα την εμφάνισή σου και φρόντισε να είσαι πιο σέξι απο ποτέ!!! Ένας Σκορπιός δεν θα λεγε ποτέ όχι σε αφροδισιακές συνταγές, που θα εκτοξεύσουν ακόμα περισσότερο την ερωτική του λίμπιντο! Προετοίμασε ένα δείπνο που θα αποτελείται από φρέσκα θαλασσινά, που τόσο πολύ λατρεύει. Για σαλάτα προετοίμασε γαρίδες cocktail με εκπληκτική σως και φρεσκοκομμένο iceberg. Για ορεκτικό προτίμησε να φτιάξεις μύδια σαγανάκι και τηγανητά δαχτυλίδια κρεμυδιών, Για το κυρίως πιάτο η ιδανική πρόταση για έναν Σκορπιό είναι να ετοιμάσεις μία μακαρονάδα θαλασσινών (με γαρίδες, μύδια, καλαμάρι). Σίγουρα μία μοναδική σαμπάνια μαζί με φράουλες και σαντιγί, είναι ο τέλειος συνδυασμός για να ολοκληρώσεις το ρομαντικό δείπνο με το καλύτερο τρόπο! Ο Σκορπιός δεν θα λεγε όχι να συνεχίσετε την βραδυά σας, πίνοντας ένα δροσερό cocktail το οποίο θα έχεις φτιάξει ειδικά για αυτόν (πχ ένα δροσιστικό mochito). Κατά την διάρκεια του ρομαντικού δείπνου, το ενδιαφέρον σου θα πρέπει να είναι προσηλωμένο στον Σκορπιό, να μην τον αφήσεις στιγμή μόνο του και να φροντίσεις να του δείξεις πόσο πολύ τον θέλεις! Τοξότης Οπεριπετειώδης Τοξότης θα προτιμούσε να τον παρασύρεις σε ένα ρομαντικό δείπνο σε ένα γραφικό ταβερνάκι, μακριά από την βουή της πόλης, παρά να κλειστείτε μέσα στο σπίτι για φαγητό! Του αρέσει η κίνηση, η δράση και η περιπέτεια και συνήθως δεν θέλει να νιώθει εγκλωβισμένος σε έναν κλειστό χώρο. Αν όμως κατάφερες και τον έπεισες να περάσετε χρόνο οι δυο σας στο σπίτι, τότε να ξέρεις ότι δεν θα χρειαστεί να ταλαιπωρηθείς αρκετά με την μαγειρική, γιατί δεν έχει περίεργα γούστα! Δεν θα εντυπωσιαστεί από τις μαγειρικές σου ικανότητες, αλλά από τον χαρακτήρα σου και την επικοινωνία που έχετε μεταξύ σας! Ο αγαπημένος σας Τοξότης έχει ακατάστατο ωράριο ακόμα και στην διατροφή του και κάνει αρκετές ατασθαλίες, γιατί δεν μπορεί να περιορίσει το γρήγορο φαγητό! Επειδή δεν είναι και το πιο ρομαντικό ζώδιο, θα περνούσε πολύ όμορφα ακόμα και αν το δείπνο σας ήταν πίτσα και μπύρα και χαζεύατε μπροστά στην τηλεόραση την αγαπημένη σας τηλεοπτική σειρά. Αν εσύ κάνεις άλλα σχέδια για το δείπνο σας...τότε μια πολύ καλή πρόταση θα ήταν να ετοιμάσεις ένα δείπνο εμπνευσμένο από την διεθνή κουζίνα. Μπορείς να ετοιμάσεις ένα Μεξικάνικο δείπνο, που σίγουρα θα του αρέσει πολύ! Ξεκίνησε με μία μεξικάνικη σαλάτα, στην οποία δεν θα παραλείψεις να βάλεις βρασμένα κόκκινα και πράσινα φασόλια, καλαμπόκι και φυσικά μην ξεχάσεις να προσθέσεις μια μοναδική, πικάντικη μεξικάνικη σως! Για ορεκτικό μπορείς να ετοιμάσεις μια τορτίγια, της δικής σου έμπνευσης, (κοτόπουλο, πικάντικη σάλτσα, λαχανικά)! Για κυρίως πιάτο μία πολύ καλή επιλογή είναι να ετοιμάσεις πικάντικα μπιφτέκια με μία κόκκινη σάλτσα και λιωμένα τυριά! Για ποτό θα τον εντυπωσίαζες αν του σέρβιρες σπιτική μαργαρίτα από τα χεράκια σου! Αιγόκερως Οπολυάσχολος και εργασιομανής Αιγόκερως, δεν θα έλεγε όχι σε ένα δείπνο που θα περιελάμβανε σπιτικό, καλομαγειρεμένο, φρέσκο φαγητό. Έστω και αν ο χρόνος του είναι περιορισμένος, το δείπνο για τον Αιγόκερο είναι μια «ιερή» στιγμή, γιατί του αρέσει να τηρεί τα ήθη, τα έθιμα και τις παραδόσεις. Μην προσπαθήσεις να εντυπωσιάσεις τον Αιγόκερω με περίεργες συνταγές ή με διεθνή κουζίνα, γιατί προτιμά την Ελληνική κουζίνα και του αρέσουν τα παραδοσιακά φαγητά. Στρώσε το τραπέζι που θα δειπνήσετε με το καλό σου λευκό τραπεζομάντηλο, ακολούθησε το Savoir Vivre για την σωστή τοποθέτηση των μαχαιροπίρουνων και φυσικά μην παραλείψεις να διακοσμήσεις τον χώρο με όμορφα, μυρωδάτα λουλούδια! Για το φαγητό μπορείς να ξεκινήσεις με μία παραδοσιακή σαλάτα, για παράδειγμα μία χωριάτικη ντοματοσαλάτα, ή μία φρεσκοκομμένη λαχανοσαλάτα με καρότο, ετοίμασε μια σπιτική τυροσαλάτα ή μελιτσανοσαλάτα και φυσικά μην ξεχάσεις να έχεις αρκετό ψωμί που τόσο λατρεύει! Για το κυρίως πιάτο, μπορείς να τον γοητεύσεις με ένα σπιτικό, ζεστό παστίτσιο, που σίγουρα θα του αρέσει πολύ! Για το τέλος, ένα σπιτικό γλυκό, όπως για παράδειγμα ένα σουφλέ σοκολάτας συνοδευόμενο με βανίλια παγωτό, είναι η ιδανική πρόταση για να τον εντυπωσιάσεις! Ο αγαπημένος σου Αιγόκερως, λατρεύει να τον περιποιούνται και να τον φροντίζουν...επομένως μπορείς εύκολα με ένα ρομαντικό δείπνο, να δημιουργήσεις ένα πολύ ερωτικό κλίμα! Υδροχόος Αν το ταίρι σου βρίσκεται στον αστερισμό του Υδροχόου, θα πρέπει να ετοιμάσεις ένα πραγματικά πρωτότυπο δείπνο για να τον εντυπωσιάσεις! Του αρέσει η μοντέρνα κουζίνα και θέλει τα πιάτα που δοκιμάζει να έχουν κάτι το διαφορετικό...άφησε λοιπόν την φαντασία σου ελεύθερη και δημιούργησε! Του αρέσει να γευματίζει πάντα με παρέα και ακόμα και κατά την διάρκεια του φαγητού, δεν σταματά να μιλά! Προετοίμασε ένα τραπέζι μοντέρνο, χρησιμοποίησε πολύχρωμο τραπεζομάντιλο και τετράγωνα πιάτα και βάλε την δική σου προσωπική νότα στο χώρο που θα γίνει το δείπνο. Φτιάξε μία σαλάτα νισουάζ με φρεσκοκομμένα λαχανικά και λαχταριστό τόνο, εντυπωσίασέ τον με ζεστά σκορδόψωμα με λιωμένη παρμεζάνα και Μαθήματα μουσικής Για περισσότερες πληροφορίες ζητήστε τον ΓΙΩΡΓΟ ΒΛΕΣΜΑ μανιτάρια αλά κρεμ! Για το κυρίως γεύμα μπορείς να ετοιμάσεις ένα χοιρινό με δαμάσκηνα και γλυκόξινη σάλτσα ή κοτόπουλο πανέ με μία πικάντικη σως. Για γλυκό, θα γοητευόταν από σπιτικές γλυκές κρέπες με μαρμελάδα ή σοκολάτα, που θα συνοδεύονταν με δροσερό παγωτό! Για την εμφάνισή σου, μην προσπαθήσεις να εντυπωσιάσεις το Υδροχοάκι σου με φανταχτερά ρούχα. Φόρεσε κάτι απλό και άνετο, που θα αναδεικνύει τα πιο ωραία σημεία σου! Το δείπνο με τον Υδροχόο θα σου μείνει αξέχαστο, γιατί εκτός από το φαγητό που θα απολαύσετε μαζί, η παρέα του θα είναι τόσο ευχάριστη που θα σε κάνει να χαλαρώσεις και να διασκεδάσεις! Ιχθείς Eνα ρομαντικό δείπνο κάτω απο το φως των κεριών, μαζί με μία ερωτική εξομολόγηση, είναι μία πολύ καλή πρόταση για να έρθεις πιο κοντά με τον αγαπημένο σου Ιχθύ! Πρέπει να τον κάνεις να νιώσει σημαντικός, να αισθανθεί ότι είναι το τιμώμενο πρόσωπο της βραδιάς και να προσφέρεις την φροντίδα σου, ώστε να νιώσει αγάπη και ενδιαφέρον! Οι προτιμήσεις στο φαγητό για τον Ιχθύ είναι ποικίλες, γιατί τα γούστα του αλλάζουν διαρκώς, όμως δεν πρόκειται να δυσαρεστηθεί αν τον περιποιηθείς ετοιμάζοντας ειδικά για αυτόν ένα όμορφο δείπνο. Η πρότασή μας είναι να ετοιμάσεις ένα ανάλαφρο, απλό τραπέζι, που θα το συνοδεύσεις με ένα γευστικό ξηρό κρασί! Προτίμησε να φτιάξεις συνταγές που θα βασίζονται στα θαλασσινά και να μην αναλωθείς στο μαγείρεμα δύσκολων, περίεργων συνταγών που θα τον ξενίσουν! Ετοίμασε ένα τραπέζι με οστρακοείδη και κατα προτίμηση μύδια και φτιάξε μία δροσερή σαλάτα με ποικιλία λαχανικών! Με νόστιμες, λαχταριστές καραβίδες ή γεμιστό θράψαλο θα τον εντυπωσιάσεις, ενώ το ψητό χταπόδι θα τον ξετρελάνει! Για επιδόρπιο μπορείς να ετοιμάσεις μια δροσιστική Lemon Pie ή ένα φρέσκο Τιραμισού! Το ρομαντικό δείπνο με έναν Ιχθύ θα μείνει και στους δύο αξέχαστο! Πηγή: «Oroskopos.gr» Alpha School of Music Crescent St., Astoria, NY (718) Μπουζούκι, πιάνο, βιολί, κιθάρα Εμπειροι δάσκαλοι και δασκάλα φωνητικής Ολες οι ηλικίες Λογικές τιμές S P E C I A L ΔΩΡΕΑΝ το 1ο μάθημα για ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΟΥΣ ΜΑΘΗΤΕΣ

16 16 ΓΥΝΑΙΚΑΣΠΙΤΙ ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΡΥΞ ΤΕΥΧΟΣ 30 Στη σκιά του Αθω Ενας παλιός, οικογενειακός ελαιώνας αποδείχτηκε ιδανικό έδαφος για την κατασκευή ενός σπιτιού, που αποτελεί πραγματικό στολίδι για το νησί της Σκιάθου. Απελευθερωμένο από κάθε περιττό στοιχείο τόσο από κατασκευαστικής όσο και από διακοσμητικής άποψης, το νησιώτικο αυτό κτίσμα αποδεικνύεται αντάξιο των προσδοκιών που γεννά το σημείο που έχει χτιστεί. Ενα σημείο απλά μοναδικό: στην κορυφή του λόφου, απέναντι από την πόλη, με το μακρόστενο κόλπο στα πόδια του που καταλήγει δεξιά στο καρνάγιο, την αλυκή και πίσω του το αεροδρόμιο. Ακροβατώντας διαρκώς ανάμεσα στη μοντέρνα λιτότητα και τις παραδοσιακές γραμμές της Σκιάθου και του Πηλίου, η διώροφη αυτή κατοικία δε διστάζει να επιδείξει τις άμεσες επιρροές της από την ντόπια αρχιτεκτονική: η πέτρα, το ξύλο, οι ασβεστωμένοι τοίχοι, η κεραμοσκεπή, τα μπαλκόνια και το χαγιάτι φιλτράρονται μέσα από την προσωπική αισθητική και τις ανάγκες των ιδιοκτητών του, δίνοντας ένα εντυπωσιακό αποτέλεσμα. Το σπίτι είναι χτισμένο σε επικλινές έδαφος. Διαβαίνοντας κανείς την κεντρική είσοδό του, που διαμορφώθηκε στην πάνω μεριά του οικοπέδου, οδηγείται σε ένα μεγάλο, μονόχωρο δωμάτιο. Ολος ο όροφος είναι ενιαίος, με την κουζίνα να... κρύβεται σε μια γωνιά. Μεγάλοι καναπέδες, ένα ξύλινο coffee table, το τζάκι σε παραδοσιακή φόρμα και μια plasma τηλεόραση «παίρνουν θέση» κάτω από την εντυπωσιακή, γυμνή στέγη στο άνετο και ευρύχωρο καθιστικό, που βάφτηκε σε γήινες αποχρώσεις. Μεγάλα ανοίγματα σχεδιάστηκαν περιμετρικά του, αιχμαλωτίζοντας το φυσικό φως εντός και προσφέροντας ιδανικές θέσεις για τις ρομαντικές καρδιές! Στην τραπεζαρία δεσπόζει το μεγάλο και βαρύ, από ακατέργαστο σχεδόν ξύλο, τραπέζι που δένει αρμονικά με τη στέγη. Στο ισόγειο διαμορφώθηκαν οι κρεβατοκάμαρες και τα μπάνια. Οι μεγάλες μπαλκονόπορτες οδηγούν κατευθείαν στη γαλάζια όαση της πισίνας και στον υπέροχο κήπο με το καλοδιατηρημένο γκαζόν, που «κράτησε» τα λιόδεντρα που προϋπήρχαν όπως φυσικά και τα πεύκα. Ομορφα φωτιστικά αναλαμβάνουν τη νύχτα να δώσουν μια μαγική πινελιά. Τα ανεπανάληπτα κάδρα που μόνο η φύση ξέρει να δημιουργεί χαρακτηρίζουν την ξεχωριστή αυτή κατοικία, που σαν ακούραστος παρατηρητής καθημερινά αγναντεύει τη ζωή του νησιού, το λιμάνι, τα φώτα που ανάβουν κάθε βράδυ και τους ανθρώπους που περπατούν στην παραλία σε μια κλίμακα που θυμίζει ζωντανή μακέτα... Κείμενο - Φωτογραφίες: Ιδανικό Σπίτι 7 1. Το σπίτι ακολουθεί την κλίση της πλαγιάς του λόφου. Ενδιαφέρον παρουσιάζουν τα τοιχία που συγκρατούν το χώμα και ορίζουν τις βαθμίδες με πρωτότυπο τρόπο. / 2. Γενική άποψη του καθιστικού. Η παραδοσιακή στέγη και το τζάκι με τη μεγάλη καμινάδα αποτελούν τα κυρίαρχα στοιχεία του χώρου. / 3. Ενα τραπέζι από μασίφ ξύλο και πλεκτές καρέκλες συνθέτουν την τραπεζαρία. Η παλιά, μπρούντζινη σόμπα κουκουνάρι χρησιμοποιείται εδώ για φωτιστικό. / 4. Η κεντρική κρεβατοκάμαρα του σπιτιού. Το ξύλινο ταβάνι, η ντουλάπα με τις περσίδες και το πάτωμα, όλα σε φυσική απόχρωση, δημιουργούν μια ζεστή ατμόσφαιρα χαλάρωσης. / 5. Η πισίνα βρίσκεται σε ένα φυσικό μπαλκόνι, ένα ειδυλλιακό σημείο για να απολαύσει κανείς τη θέα. Η άγρια τοπική βλάστηση συνδυάζεται με την τεχνητή, δίνοντας ένα μοναδικό αποτέλεσμα. / 6. Από την πλάγια όψη του σπιτιού διακρίνονται η βεράντα του σαλονιού με την αιώρα και ένα από τα υπνοδωμάτια. Στο βάθος του κτήματος βρίσκεται η πισίνα, στη σκιά ενός μεγάλου πεύκου. / 7. Μαγική εικόνα την ώρα του δειλινού. Σε πρώτο πλάνο η πισίνα του σπιτιού με τα φώτα της αναμμένα και στο βάθος η πόλη της Σκιάθου.

ΕΡΓΑΣΙΕΣ. Α ομάδα. Αφού επιλέξεις τρία από τα παραπάνω αποσπάσματα που σε άγγιξαν περισσότερο, να καταγράψεις τις δικές σου σκέψεις.

ΕΡΓΑΣΙΕΣ. Α ομάδα. Αφού επιλέξεις τρία από τα παραπάνω αποσπάσματα που σε άγγιξαν περισσότερο, να καταγράψεις τις δικές σου σκέψεις. Α ομάδα ΕΡΓΑΣΙΕΣ 1. Η συγγραφέας του βιβλίου μοιράζεται μαζί μας πτυχές της ζωής κάποιων παιδιών, άλλοτε ευχάριστες και άλλοτε δυσάρεστες. α) Ποια πιστεύεις ότι είναι τα μηνύματα που θέλει να περάσει μέσα

Διαβάστε περισσότερα

«Ο ξεχωριστός κόσμος των διδύμων», η Εύη Σταθάτου μιλά στο Mothersblog, για το πρώτο της συγγραφικό εγχείρημα!

«Ο ξεχωριστός κόσμος των διδύμων», η Εύη Σταθάτου μιλά στο Mothersblog, για το πρώτο της συγγραφικό εγχείρημα! Ημερομηνία 14/02/2017 Μέσο Συντάκτης Link www.mothersblog.gr Κατερίνα Ηλιάκη http://www.mothersblog.gr/synenteyxeis/item/43377-o-ksexoristos-kosmos-tondidymon--i-eyi-stathatou-mila-sto-mothersblog--gia-to-proto-tis-syggrafikoegxeirima

Διαβάστε περισσότερα

Ιδέες για ένα σωστό πρωινό

Ιδέες για ένα σωστό πρωινό Ιδέες για ένα σωστό πρωινό Υγιεινή Διατροφή Ισορροπία Ποικιλία Μέτρο Ομάδες τροφίμων Γάλα-γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι) Φρούτα-απλοί υδατάνθρακες Λαχανικά (κυρίως πράσινα φυλλώδη) Ψωμί-αμυλώδη τρόφιμα

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑ TON ΠΑΤΕΡΑ ΣΟΥ ΚΑΙ ΤΗ ΜΗΤΕΡΑ ΣΟΥ ΕΡΩΤΗΣΗ ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΠΑΤΕΡΑΣ ΜΗΤΕΡΑ. Ζήτησε από τους γονείς σου να απαντήσουν σης παρακάτω ερωτήσεις.

ΠΑ TON ΠΑΤΕΡΑ ΣΟΥ ΚΑΙ ΤΗ ΜΗΤΕΡΑ ΣΟΥ ΕΡΩΤΗΣΗ ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΠΑΤΕΡΑΣ ΜΗΤΕΡΑ. Ζήτησε από τους γονείς σου να απαντήσουν σης παρακάτω ερωτήσεις. ΠΑ TON ΠΑΤΕΡΑ ΣΟΥ ΚΑΙ ΤΗ ΜΗΤΕΡΑ ΣΟΥ m Ζήτησε από τους γονείς σου να απαντήσουν σης παρακάτω ερωτήσεις ΕΡΩΤΗΣΗ ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΠΑΤΕΡΑΣ ΜΗΤΕΡΑ Καπνίζεις; Αν καπνίζεις, πόσα τσιγάρα την ημέρα καπνίζεις; Πόσες φορές

Διαβάστε περισσότερα

Από όλα τα παραμύθια που μου έλεγε ο πατέρας μου τα βράδια πριν κοιμηθώ, ένα μου άρεσε πιο πολύ. Ο Σεβάχ ο θαλασσινός. Επτά ταξίδια είχε κάνει ο

Από όλα τα παραμύθια που μου έλεγε ο πατέρας μου τα βράδια πριν κοιμηθώ, ένα μου άρεσε πιο πολύ. Ο Σεβάχ ο θαλασσινός. Επτά ταξίδια είχε κάνει ο 4 Από όλα τα παραμύθια που μου έλεγε ο πατέρας μου τα βράδια πριν κοιμηθώ, ένα μου άρεσε πιο πολύ. Ο Σεβάχ ο θαλασσινός. Επτά ταξίδια είχε κάνει ο Σεβάχ. Για να δει τον κόσμο και να ζήσει περιπέτειες.

Διαβάστε περισσότερα

«Ο Αϊούλαχλης και ο αετός»

«Ο Αϊούλαχλης και ο αετός» ΠΑΡΑΜΥΘΙ #25 «Ο Αϊούλαχλης και ο αετός» (Φλώρινα - Μακεδονία Καύκασος) Διαγωνισμός παραδοσιακού παραμυθιού ebooks4greeks.gr ΠΑΡΑΜΥΘΙ #25 Ψηφίστε το παραμύθι που σας άρεσε περισσότερο εδώ μέχρι 30/09/2011

Διαβάστε περισσότερα

Modern Greek Beginners

Modern Greek Beginners 2016 HIGHER SCHOOL CERTIFICATE EXAMINATION Modern Greek Beginners ( Section I Listening) Transcript Familiarisation Text Καλημέρα. Καλημέρα σας. Μπορώ να σας βοηθήσω; Ήρθα να πάρω αυτό το δέμα. Σήμερα

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ..

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ.. ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ.. Γνωρίζοντας τις ομάδες τροφίμων μέσω της πυραμίδας... Τα τρόφιμα τα οποία καταναλώνουμε και κυρίως

Διαβάστε περισσότερα

6. '' Καταλαβαίνεις οτι κάτι έχει αξία, όταν το έχεις στερηθεί και το αναζητάς. ''

6. '' Καταλαβαίνεις οτι κάτι έχει αξία, όταν το έχεις στερηθεί και το αναζητάς. '' 1. '' Τίποτα δεν είναι δεδομένο. '' 2. '' Η μουσική είναι η τροφή της ψυχής. '' 3. '' Να κάνεις οτι έχει νόημα για σένα, χωρίς όμως να παραβιάζεις την ελευθερία του άλλου. '' 4. '' Την πραγματική μόρφωση

Διαβάστε περισσότερα

«Πώς θα χάσετε τα κιλά των διακοπών (πρόγραμμα)», από την Βίκυ Χατζηβασιλείου και το omorfamystika.gr!

«Πώς θα χάσετε τα κιλά των διακοπών (πρόγραμμα)», από την Βίκυ Χατζηβασιλείου και το omorfamystika.gr! «Πώς θα χάσετε τα κιλά των διακοπών (πρόγραμμα)», από την Βίκυ Χατζηβασιλείου και το omorfamystika.gr! Οι παγωμένες μπύρες και τα παγωτά έκαναν τη δουλειά τους! Ο δείκτης της ζυγαριάς είναι ανεβασμένος.κατεβάστε

Διαβάστε περισσότερα

Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ. Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος. Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος

Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ. Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος. Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος ΔΙΑΤΡΟΦH Η διατροφή στην ζωή του ανθρώπου παίζει τον μεγαλύτερο ρόλο. Για

Διαβάστε περισσότερα

Μεσογειακής Διατροφής

Μεσογειακής Διατροφής mini Οδηγός Μεσογειακής Διατροφής Γιατί Μεσογειακή Διατροφή; Η μεσογειακή διατροφή αναφέρεται στον τρόπο διατροφής των λαών που ζουν σε περιοχές που αναπτύσσονται γύρω από τη Μεσόγειο. Οι επιστημονικές

Διαβάστε περισσότερα

Μια νύχτα. Μπαίνω στ αμάξι με το κορίτσι μου και γέρνει γλυκά στο πλάϊ μου και το φεγγάρι λες και περπατάει ίσως θέλει κάπου να μας πάει

Μια νύχτα. Μπαίνω στ αμάξι με το κορίτσι μου και γέρνει γλυκά στο πλάϊ μου και το φεγγάρι λες και περπατάει ίσως θέλει κάπου να μας πάει Μια νύχτα Μπαίνω στ αμάξι με το κορίτσι μου και γέρνει γλυκά στο πλάϊ μου και το φεγγάρι λες και περπατάει ίσως θέλει κάπου να μας πάει Μια νύχτα σαν κι αυτή μια νύχτα σαν κι αυτή θέλω να σου πω πόσο σ

Διαβάστε περισσότερα

16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας

16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας 16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας Η διατροφή σημαντικός παράγοντας υγείας!! ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΛΗΡΟΝΟ ΜΙΚΟΤΗΤΑ ΥΓΕΙΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΑΝΘΥΓΕΙΝΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ Ποιά είναι η

Διαβάστε περισσότερα

Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από

Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΘΛΗΤΩΝ Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από την ποσότητα των υδατανθράκων που αποθηκεύονται

Διαβάστε περισσότερα

ΤΑ ΔΥΟ ΦΥΛΑ... Η άποψη της Εκκλησίας Η κοινωνική, ιατρική άποψη

ΤΑ ΔΥΟ ΦΥΛΑ... Η άποψη της Εκκλησίας Η κοινωνική, ιατρική άποψη ΤΑ ΔΥΟ ΦΥΛΑ... Η άποψη της Εκκλησίας Η κοινωνική, ιατρική άποψη 1 ΤΑ ΦΥΛΑ ΠΡΟ ΤΗΣ ΠΤΩΣΗΣ Η συγκλίνουσα άποψη των ερμηνευτών πατέρων της εκκλησίας μας είναι ότι κατά το σχέδιο του Θεού, αν δεν συνέβαινε

Διαβάστε περισσότερα

Χάρτινη Αγκαλιά Συγγραφέας: Ιφιγένεια Μαστρογιάννη

Χάρτινη Αγκαλιά Συγγραφέας: Ιφιγένεια Μαστρογιάννη Χάρτινη Αγκαλιά Συγγραφέας: Ιφιγένεια Μαστρογιάννη Επιμέλεια εργασίας: Παναγιώτης Γιαννόπουλος Περιεχόμενα Ερώτηση 1 η : σελ. 3-6 Ερώτηση 2 η : σελ. 7-9 Παναγιώτης Γιαννόπουλος Σελίδα 2 Ερώτηση 1 η Η συγγραφέας

Διαβάστε περισσότερα

Για την υγεία της καρδιάς μας

Για την υγεία της καρδιάς μας Για την υγεία της καρδιάς μας Ο καρδιαγγειακός κίνδυνος επηρεάζει όλες τις ηλικίες, άνδρες και γυναίκες και όλες τις κοινωνικές ομάδες και βέβαια αποτελεί ένα μύθο ότι πλήττει μόνο ηλικιωμένους, άνδρες

Διαβάστε περισσότερα

A READER LIVES A THOUSAND LIVES BEFORE HE DIES.

A READER LIVES A THOUSAND LIVES BEFORE HE DIES. A READER LIVES A THOUSAND LIVES BEFORE HE DIES. 1. Η συγγραφέας του βιβλίου μοιράζεται μαζί μας πτυχές της ζωής κάποιων παιδιών, άλλοτε ευχάριστες και άλλοτε δυσάρεστες. α) Ποια πιστεύεις ότι είναι τα

Διαβάστε περισσότερα

Τα περισσότερα παιδιά έχουν κατοικίδια στην αυλή τους. Υπάρχουν πολλά αδέσποτα στο Δήμο που δηλητηριάζονται. Η επιθυμία των παιδιών να γνωρίσουν τα

Τα περισσότερα παιδιά έχουν κατοικίδια στην αυλή τους. Υπάρχουν πολλά αδέσποτα στο Δήμο που δηλητηριάζονται. Η επιθυμία των παιδιών να γνωρίσουν τα ΣΤ τάξη Δημοτικού Σχολείου Μακρυγιάλου 2009-2010 1 Τα περισσότερα παιδιά έχουν κατοικίδια στην αυλή τους. Υπάρχουν πολλά αδέσποτα στο Δήμο που δηλητηριάζονται. Η επιθυμία των παιδιών να γνωρίσουν τα άγρια

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή και ηλικιωμένοι

Διατροφή και ηλικιωμένοι Διατροφή και ηλικιωμένοι Η διατροφή αποτελεί τη σημαντικότερη ανάγκη για τη διατήρηση της ανθρώπινη ζωής σε όλα τα στάδιά της. Το είδος και η ποσότητα της τροφής που χρειάζεται ο άνθρωπος εξαρτάται από

Διαβάστε περισσότερα

ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΚΟ ΕΡΓΑΛΕΙΟ

ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΚΟ ΕΡΓΑΛΕΙΟ Preventing Honour Related Violence by education and dialogue through Immigrant NGOs ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΚΟ ΕΡΓΑΛΕΙΟ Μελέτη περίπτωσης Φόνος για λόγους τιμής ΟΝΟΜΑ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ: Τhe Angelou Centre ΧΩΡΑ: Ηνωμένο Βασίλειο

Διαβάστε περισσότερα

Συμπτώματα συνεξάρτησης

Συμπτώματα συνεξάρτησης Συμπτώματα συνεξάρτησης Οι συνεξαρτητικές συμπεριφορές είναι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές. Το συνεξαρτητικό άτομο προσπαθεί να βοηθήσει τους άλλους καταστρέφοντας τον εαυτό του. Τέτοιου είδους συμπεριφορές

Διαβάστε περισσότερα

ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ. Ένας «χάρτης» από λέξεις. αρθρώσεις. σκελετό. είναι γερό όταν. φροντίζουμε. για τη διατροφή μας. προσέχουμε.

ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ. Ένας «χάρτης» από λέξεις. αρθρώσεις. σκελετό. είναι γερό όταν. φροντίζουμε. για τη διατροφή μας. προσέχουμε. 103-112_22ENOTHTA5 4/3/2013 12:35 µµ Page 103 ENOTHTA 5 ENOTHTA 5 ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ ΚΑΙ ΠΡΟΣΕΧΟΥΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ (Άτομο - Άνθρωπος) Ένας «χάρτης» από λέξεις μυς αρθρώσεις σκελετό άλλα όργανα: μάτια, έχει έχει έχει

Διαβάστε περισσότερα

Διάλογος 5: Συνομιλία προσωπική ιστορία

Διάλογος 5: Συνομιλία προσωπική ιστορία Ενότητα 6 - Σελίδα 1 Διάλογος 1: Οργάνωση μίας τοπικής επίσκεψης Διάλογος 2: Άσκηση με τις καρέκλες Διάλογος 3: Καλλιτεχνικές δραστηριότητες κατασκευή καρτών Διάλογος 4: Βόλτα με συνοδεία Διάλογος 5: Συνομιλία

Διαβάστε περισσότερα

Αντιμετώπιση και διαχείριση άγχους για τα παιδιά

Αντιμετώπιση και διαχείριση άγχους για τα παιδιά Αντιμετώπιση και διαχείριση άγχους για τα παιδιά Άρτεμις Τσίτσικα Επίκ. Καθηγήτρια Παιδιατρικής-Εφηβικής Ιατρικής Παν/μιου Αθηνών Επιστ. Υπεύθυνος Μονάδας Εφηβικής Υγείας (ΜΕΥ) Β Παιδιατρική Κλινική Πανεπιστημίου

Διαβάστε περισσότερα

Η παχυσαρκία στους νέους. Ερευνητική εργασία

Η παχυσαρκία στους νέους. Ερευνητική εργασία 2014 Η παχυσαρκία στους νέους. Ερευνητική εργασία 2ο λύκειο Αμαλιάδας. Μέλη: Καλοπίσης Αλέξανδρος, Ματαράγκας Αλέξης, Μακρής Διονύσης, Λήλος Διονύσης. Ενότητα 1: Τι είναι παχυσαρκία και πώς τη μετράμε.

Διαβάστε περισσότερα

LET S DO IT BETTER improving quality of education for adults among various social groups

LET S DO IT BETTER improving quality of education for adults among various social groups INTERVIEWS REPORT February / March 2012 - Partner: Vardakeios School of Hermoupolis - Target group: Immigrants, women 1 η συνέντευξη Από την Αλβανία Το 2005 Η γλώσσα. Ήταν δύσκολο να επικοινωνήσω με τους

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΔΡΟΓΥΝΟ: Η ΘΕΣΗ ΚΑΙ Ο ΡΟΛΟΣ ΤΟΥ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΩΝΙΑ

ΑΝΔΡΟΓΥΝΟ: Η ΘΕΣΗ ΚΑΙ Ο ΡΟΛΟΣ ΤΟΥ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΩΝΙΑ Το ερωτικό παιχνίδι του άντρα και της γυναίκας είναι μια μικρή εκδήλωση του παιχνιδιού όλης της ζωής. Το ζευγάρι γνωρίζει και ζει τους κραδασμούς που το διαπερνούν, συμμετέχοντας έτσι στις δονήσεις του

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΘΗΜΑ 2 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Εκπαίδευση στην πυραμίδα της υγιεινής διατροφής ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ

ΜΑΘΗΜΑ 2 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Εκπαίδευση στην πυραμίδα της υγιεινής διατροφής ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΣΕ ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑΔΕΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ ΚΑΤA ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΖΩΗΣ ΟΜΑΔΑ ΠΑΡΕΜΒΑΣΗΣ ΜΕ 4 ΕΙΔΙΚΟΥΣ ΜΑΘΗΜΑ

Διαβάστε περισσότερα

Στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής, η συχνότητα και η ποιότητα των γευμάτων ασκεί ουσιαστικό ρόλο για τη διασφάλιση της καλής υγείας.

Στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής, η συχνότητα και η ποιότητα των γευμάτων ασκεί ουσιαστικό ρόλο για τη διασφάλιση της καλής υγείας. Πρωινό Γεύμα: είναι απαραίτητο; Διαιτολόγοι Ηράκλειο - Eat for Life - Συμβουλευτικό Κέντρο Κλινι Στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής, η συχνότητα και η ποιότητα των γευμάτων ασκεί ουσιαστικό ρόλο

Διαβάστε περισσότερα

Κεφάλαιο 9 - Σύνταξη διαιτολογίου

Κεφάλαιο 9 - Σύνταξη διαιτολογίου Κεφάλαιο 9 - Σύνταξη διαιτολογίου Σύνοψη Στο παρόν κεφάλαιο θα γίνει μια αναλυτική περιγραφή της διαδικασίας σύνταξης ενός διαιτολογίου. Θα περιγραφεί βήμα-βήμα ο τρόπος με τον οποίο ο διαιτολόγος σχεδιάζει

Διαβάστε περισσότερα

Βούλα Μάστορη. Ένα γεμάτο μέλια χεράκι

Βούλα Μάστορη. Ένα γεμάτο μέλια χεράκι 1 Σειρά Σπουργιτάκια Εκδόσεις Πατάκη Ένα γεμάτο μέλια χεράκι Βούλα Μάστορη Εικονογράφηση: Σπύρος Γούσης Σελ. 91 Δραστηριότητες για Γ & Δ τάξη Συγγραφέας: Η Βούλα Μάστορη γεννήθηκε στο Αγρίνιο. Πέρασε τα

Διαβάστε περισσότερα

Αποδεδειγμένα από ειδικούς και έρευνες, η καλύτερη προστασία απέναντι στο άγχος και την πίεση της καθημερινότητας είναι η άσκηση. Η προσωπική άσκηση

Αποδεδειγμένα από ειδικούς και έρευνες, η καλύτερη προστασία απέναντι στο άγχος και την πίεση της καθημερινότητας είναι η άσκηση. Η προσωπική άσκηση 1. 2. 3. 4. 5. Αποδεδειγμένα από ειδικούς και έρευνες, η καλύτερη προστασία απέναντι στο άγχος και την πίεση της καθημερινότητας είναι η άσκηση. Η προσωπική άσκηση του καθενός μειώνει την ένταση του άγχους

Διαβάστε περισσότερα

Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας

Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας Χάρις Μαραθεύτη Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος τηλ: 99-720235 email: harismaratheftis@hotmail.com Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας Τα τελευταία 50 χρόνια οι διατροφικές μας συνήθειες άλλαξαν δραστικά.

Διαβάστε περισσότερα

Το κορίτσι με τα πορτοκάλια. Εργασία Χριστουγέννων στο μάθημα της Λογοτεχνίας. [Σεμίραμις Αμπατζόγλου] [Γ'1 Γυμνασίου]

Το κορίτσι με τα πορτοκάλια. Εργασία Χριστουγέννων στο μάθημα της Λογοτεχνίας. [Σεμίραμις Αμπατζόγλου] [Γ'1 Γυμνασίου] Το κορίτσι με τα πορτοκάλια Εργασία Χριστουγέννων στο μάθημα της Λογοτεχνίας [Σεμίραμις Αμπατζόγλου] [Γ'1 Γυμνασίου] Εργασία Χριστουγέννων στο μάθημα της Λογοτεχνίας: Σεμίραμις Αμπατζόγλου Τάξη: Γ'1 Γυμνασίου

Διαβάστε περισσότερα

Μανώλης Ισχάκης - Πνευματικά δικαιώματα - για περισσότερη εκπαίδευση

Μανώλης Ισχάκης - Πνευματικά δικαιώματα -  για περισσότερη εκπαίδευση 1 Τρίτο Μάθημα Οδηγός Δραστηριότητας Επισκόπηση... 3 Περίληψη... 3-6 Ώρα για δράση... 7-17 Σημειώσεις... 18 2 Μάθημα Τρίτο - Επισκόπηση Σε αυτό το μάθημα θα μάθεις τις 7 συνήθειες των πετυχημένων ανθρώπων.

Διαβάστε περισσότερα

Όλοι καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε διάφορα συναισθήματα και διαθέσεις. Ορισμένες φορές νιώθουμε ευτυχισμένοι και ενθουσιασμένοι.

Όλοι καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε διάφορα συναισθήματα και διαθέσεις. Ορισμένες φορές νιώθουμε ευτυχισμένοι και ενθουσιασμένοι. Μελαγχολία Το φυλλάδιο θα σου φανεί χρήσιμο στην περίπτωση που νιώθεις θλίψη ή μελαγχολία. Θα σε βοηθήσει να καταλάβεις αν έχεις συμπτώματα κατάθλιψης και πώς μπορείς να βοηθήσεις τον εαυτό σου ή κάποιον

Διαβάστε περισσότερα

Μεταξία Κράλλη! Ένα όνομα που γνωρίζουν όλοι οι αναγνώστες της ελληνικής λογοτεχνίας, ωστόσο, κανείς δεν ξέρει ποια

Μεταξία Κράλλη! Ένα όνομα που γνωρίζουν όλοι οι αναγνώστες της ελληνικής λογοτεχνίας, ωστόσο, κανείς δεν ξέρει ποια Δευτέρα, Ιουνίου 16, 2014 ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΤΗΣ ΜΕΤΑΞΙΑΣ ΚΡΑΛΛΗ Η Μεταξία Κράλλη είναι ένα από τα δημοφιλέστερα πρόσωπα της σύγχρονης ελληνικής λογοτεχνίας. Μετά την κυκλοφορία του πρώτου της βιβλίου, "Μια φορά

Διαβάστε περισσότερα

Naoki HigasHida. Γιατί χοροπηδώ. Ένα αγόρι σπάει τη σιωπή του αυτισμού. david MiTCHELL. Εισαγωγή:

Naoki HigasHida. Γιατί χοροπηδώ. Ένα αγόρι σπάει τη σιωπή του αυτισμού. david MiTCHELL. Εισαγωγή: Naoki HigasHida Γιατί χοροπηδώ Ένα αγόρι σπάει τη σιωπή του αυτισμού Εισαγωγή: david MiTCHELL 41 Ε13 Προτιμάς να είσαι μόνος σου; «Α, μην ανησυχείτε γι αυτόν προτιμά να είναι μόνος του». Πόσες φορές το

Διαβάστε περισσότερα

Γιατί πρέπει να κάνω εμβόλια;

Γιατί πρέπει να κάνω εμβόλια; Για τους μικρούς μας φίλους Γιατί πρέπει να κάνω εμβόλια; Σε ύ Είµαι το µικρόβιο. Μου αρέσει να κάνω τα µικρά παιδιά να αρρωσταίνουν. Εγώ και η οικογένειά µου βρισκόµαστε παντού στο περιβάλλον που ζεις,

Διαβάστε περισσότερα

Πολλοί άνθρωποι θεωρούν λανθασμένα ότι δεν είναι «ψυχικά δυνατοί». Άλλοι μπορεί να φοβούνται μήπως δεν «φανούν» ψυχικά δυνατοί στο περιβάλλον τους.

Πολλοί άνθρωποι θεωρούν λανθασμένα ότι δεν είναι «ψυχικά δυνατοί». Άλλοι μπορεί να φοβούνται μήπως δεν «φανούν» ψυχικά δυνατοί στο περιβάλλον τους. Πολλοί άνθρωποι θεωρούν λανθασμένα ότι δεν είναι «ψυχικά δυνατοί» Άλλοι μπορεί να φοβούνται μήπως δεν «φανούν» ψυχικά δυνατοί στο περιβάλλον τους Η αυτοεικόνα μας «σχηματίζεται» ως ένα σχετικά σταθερό

Διαβάστε περισσότερα

Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή;

Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή; Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή; Στις αρχές της δεκαετίας του 1950 ξεκίνησε μία μεγάλη έρευνα, γνωστή ως η μελέτη των 7 χωρών, όπου μελετήθηκαν οι διατροφικές συνήθειες ανθρώπων από τις εξής

Διαβάστε περισσότερα

Όπως δημοσιεύθηκε αρχικά στο MedicalLand.gr και αναδημοσιεύθηκε από το ArxizoDiaita.gr.

Όπως δημοσιεύθηκε αρχικά στο MedicalLand.gr και αναδημοσιεύθηκε από το ArxizoDiaita.gr. Η Στρατιωτική Δίαιτα Όπως δημοσιεύθηκε αρχικά στο MedicalLand.gr και αναδημοσιεύθηκε από το ArxizoDiaita.gr. Έχει χαρακτηριστεί ως «στρατιωτική δίαιτα» ή «δίαιτα των 3 ημερών» και είναι ένα καθημερινό

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Πότε και τι να τρώμε πριν την προπόνηση 1. Ένα μεγάλο γεύμα

Διαβάστε περισσότερα

Ματακιά Θεοδώρα Ιωνίδειος Σχολή Πειραιά Υγιεινή ιατροφή ξέρουµε τι τρώµε; Ματακιά Θεοδώρα Α3 Yπεύθυνη Kαθηγήτρια Ελένη Τοπογλίδη

Ματακιά Θεοδώρα Ιωνίδειος Σχολή Πειραιά Υγιεινή ιατροφή ξέρουµε τι τρώµε; Ματακιά Θεοδώρα Α3 Yπεύθυνη Kαθηγήτρια Ελένη Τοπογλίδη Ιωνίδειος Σχολή Πειραιά Υγιεινή ιατροφή ξέρουµε τι τρώµε; Ματακιά Θεοδώρα Α 3 Yπεύθυνη Kαθηγήτρια Ελένη Τοπογλίδη Πρόλογος-Περίληψη Η εργασία αυτή πραγματοποιήθηκε με την επίβλεψη της καθηγήτριας φυσικού

Διαβάστε περισσότερα

Η σημασία της υγείας του μαστού

Η σημασία της υγείας του μαστού Η σημασία της υγείας του μαστού y Ο καρκίνος του μαστού είναι ο πιο κοινός γυναικείος καρκίνος παγκοσμίως, με περίπου 1.1 εκατομμύρια νέα περιστατικά και 411,000 θανάτους κάθε χρόνο. y Η σωματική άσκηση,

Διαβάστε περισσότερα

Πώς γράφεις αυτές τις φράσεις;

Πώς γράφεις αυτές τις φράσεις; Πρόλογος Όταν ήμουν μικρός, ούτε που γνώριζα πως ήμουν παιδί με ειδικές ανάγκες. Πώς το ανακάλυψα; Από τους άλλους ανθρώπους που μου έλεγαν ότι ήμουν διαφορετικός, και ότι αυτό ήταν πρόβλημα. Δεν είναι

Διαβάστε περισσότερα

Αντιμετώπιση της κρίσης / Πώς έχεις οργανώσει την εργασία σου / Τι στόχους έχεις

Αντιμετώπιση της κρίσης / Πώς έχεις οργανώσει την εργασία σου / Τι στόχους έχεις 135 Αντιμετώπιση της κρίσης / Πώς έχεις οργανώσει την εργασία σου / Τι στόχους έχεις ΘΕΜΑ: ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΗΣ ΚΡΙΣΗΣ 1. Κρίση; ποια κρίση; Μήπως την έχουμε εμείς; Ή μήπως κάποιοι άλλοι; Κάποια στιγμή πρέπει

Διαβάστε περισσότερα

Βιολογική εξήγηση των δυσκολιών στην ανθρώπινη επικοινωνία - Νικόλαος Γ. Βακόνδιος - Ψυχολόγ

Βιολογική εξήγηση των δυσκολιών στην ανθρώπινη επικοινωνία - Νικόλαος Γ. Βακόνδιος - Ψυχολόγ Οι άνθρωποι κάνουμε πολύ συχνά ένα μεγάλο και βασικό λάθος, νομίζουμε ότι αυτό που λέμε σε κάποιον άλλον, αυτός το εκλαμβάνει όπως εμείς το εννοούσαμε. Νομίζουμε δηλαδή ότι ο «δέκτης» του μηνύματος το

Διαβάστε περισσότερα

ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ

ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ Επιβλέπουσα καθηγήτρια: Κ. Ελένη Κοκκίνου Σχολικό Έτος: 2012-2013

Διαβάστε περισσότερα

Οι αριθμοί σελίδων με έντονη γραφή δείχνουν τα κύρια κεφάλαια που σχετίζονται με το θέμα. ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΜΑΘΗΜΑ

Οι αριθμοί σελίδων με έντονη γραφή δείχνουν τα κύρια κεφάλαια που σχετίζονται με το θέμα. ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΜΑΘΗΜΑ Τί σε απασχολεί; Διάβασε τον κατάλογο που δίνουμε παρακάτω και, όταν συναντήσεις κάποιο θέμα που απασχολεί κι εσένα, πήγαινε στις σελίδες που αναφέρονται εκεί. Διάβασε τα κεφάλαια, που θα βρεις σ εκείνες

Διαβάστε περισσότερα

Δουλεύει, τοποθετώντας τούβλα το ένα πάνω στο άλλο.

Δουλεύει, τοποθετώντας τούβλα το ένα πάνω στο άλλο. ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ Δ Παραδείγματα με συμπληρωμένα Φύλλα εργασίας Φύλλο εργασίας Α α. Συμπληρώστε τον παρακάτω πίνακα, χρησιμοποιώντας τη φαντασία σας. Δώστε ταυτότητα στο παιδί της φωτογραφίας. Όνομα Ίντιρα Ηλικία

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΩΤΙΚΑ ΠΟΙΗΜΑΤΑ ΜΑΘΗΤΏΝ ΚΑΙ ΜΑΘΗΤΡΙΩΝ

ΕΡΩΤΙΚΑ ΠΟΙΗΜΑΤΑ ΜΑΘΗΤΏΝ ΚΑΙ ΜΑΘΗΤΡΙΩΝ ΕΡΩΤΙΚΑ ΠΟΙΗΜΑΤΑ ΜΑΘΗΤΏΝ ΚΑΙ ΜΑΘΗΤΡΙΩΝ Στο πλαίσιο του μαθήματος της Νεοελληνικής Λογοτεχνίας της Γ Γυμνασίου οι μαθητές ήρθαν σε επαφή με ένα δείγμα ερωτικής ποίησης. Συγκεκριμένα διδάχτηκαν το ποίημα

Διαβάστε περισσότερα

ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΗ ΑΓΩΓΗ Σειρά Α Ιούνιος (Το γραπτό αποτελείται από 7 σελίδες)

ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΗ ΑΓΩΓΗ Σειρά Α Ιούνιος (Το γραπτό αποτελείται από 7 σελίδες) (Το γραπτό αποτελείται από 7 σελίδες) ΜΕΡΟΣ Α (60 Μονάδες) Να απαντήσετε και στις ΔΕΚΑ ερωτήσεις. Η κάθε ερώτηση βαθμολογείται με έξι μονάδες. 1. Η επιταγή χρησιμοποιείται ως ένας τρόπος πληρωμής αγαθών

Διαβάστε περισσότερα

Μυτιλήνη, Λέσβος - Φεβρουάριος 2014

Μυτιλήνη, Λέσβος - Φεβρουάριος 2014 Μυτιλήνη, Λέσβος - Φεβρουάριος 2014 Η Λέσβ ος εκτός από ένα μαγικ ό ελλην ικό νησί είναι ένας ιδανι κός προορ ισμός για όλους μας. Από τον πιο μικρό μέχρι και τον πιο μεγάλο. Το νησί έχει υπέροχες παραλίες,

Διαβάστε περισσότερα

Σχολή Ι.Μ.Παναγιωτόπουλου Το κορίτσι με τα πορτοκάλια Του Γιοστέιν Γκάαρντερ Λογοτεχνικό ανάγνωσμα Χριστουγέννων 2014-2015

Σχολή Ι.Μ.Παναγιωτόπουλου Το κορίτσι με τα πορτοκάλια Του Γιοστέιν Γκάαρντερ Λογοτεχνικό ανάγνωσμα Χριστουγέννων 2014-2015 Σχολή Ι.Μ.Παναγιωτόπουλου Το κορίτσι με τα πορτοκάλια Του Γιοστέιν Γκάαρντερ Λογοτεχνικό ανάγνωσμα Χριστουγέννων 2014-2015 Δημητριάννα Σκουρτσή Γ2 Σχολικό έτος 2014-15 Τάξη Γ Γυμνασίου Λογοτεχνικό Εξωσχολικό

Διαβάστε περισσότερα

g w w n lf o o d p l a.h d a.g

g w w n lf o o d p l a.h d a.g g w. or w w coo n lf o o d p l a et. ww w.efa d.o.eufic.org w ww w ww.h d a.g r rg Θυμάσαι πώς ήταν όταν μάθαινες ποδήλατο; Το πιο σημαντικό ήταν να μάθεις να κρατάς ισορροπία. Όταν κρατούσες ισορροπία,

Διαβάστε περισσότερα

«Το πρωινό γεύμα για τους μαθητές του δημοτικού. Αντιλήψεις και καθημερινή πρακτική των παιδιών.»

«Το πρωινό γεύμα για τους μαθητές του δημοτικού. Αντιλήψεις και καθημερινή πρακτική των παιδιών.» «Το πρωινό γεύμα για τους μαθητές του δημοτικού. Αντιλήψεις και καθημερινή πρακτική των παιδιών.» Το πρωινό είναι το πρώτο γεύμα της ημέρας, έπειτα από μία «κοπιαστική νύχτα» για τον οργανισμό μας, κατά

Διαβάστε περισσότερα

Τα παιδιά της Πρωτοβουλίας και η Δώρα Νιώπα γράφουν ένα παραμύθι - αντίδωρο

Τα παιδιά της Πρωτοβουλίας και η Δώρα Νιώπα γράφουν ένα παραμύθι - αντίδωρο Τα παιδιά της Πρωτοβουλίας και η Δώρα Νιώπα γράφουν ένα παραμύθι - αντίδωρο Ο Ηλίας ανεβαίνει Ψηλά Ψηλότερα Κάθε Μάρτιο, σε μια Χώρα Κοντινή, γινόταν μια Γιορτή! Η Γιορτή των Χαρταετών. Για πρώτη φορά,

Διαβάστε περισσότερα

Μάθετε στο παιδί σας τον Κανόνα των Εσωρούχων.

Μάθετε στο παιδί σας τον Κανόνα των Εσωρούχων. 1. Μάθετε στο παιδί σας τον Κανόνα των Εσωρούχων. Υπολογίζεται ότι περίπου ένα στα πέντε παιδιά πέφτει θύμα σεξουαλικής βίας, συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής κακοποίησης. Μπορείτε να βοηθήσετε να μη

Διαβάστε περισσότερα

Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Π Ρ Ο Φ Ο Ρ Ι Κ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ ΔΕΥΤΕΡΗ ΣΕΙΡΑ Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν 02

Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Π Ρ Ο Φ Ο Ρ Ι Κ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ ΔΕΥΤΕΡΗ ΣΕΙΡΑ Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν 02 Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Π Ρ Ο Φ Ο Ρ Ι Κ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ ΔΕΥΤΕΡΗ ΣΕΙΡΑ Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν 2 5 Μ 0 Ν Α Δ Ε Σ 1 Y Π Ο Υ Ρ Γ Ε Ι Ο Π Α Ι Δ Ε Ι Α Σ Κ Α Ι Θ

Διαβάστε περισσότερα

ΑΠΟΔΡΑΣΗ ΑΠΟ ΤΗ ΒΙΒΛΙΟΘΗΚΗ ΤΟΥ ΤΡΟΜΟΥ

ΑΠΟΔΡΑΣΗ ΑΠΟ ΤΗ ΒΙΒΛΙΟΘΗΚΗ ΤΟΥ ΤΡΟΜΟΥ ΑΠΟΔΡΑΣΗ ΑΠΟ ΤΗ ΒΙΒΛΙΟΘΗΚΗ ΤΟΥ ΤΡΟΜΟΥ - Α,α,α,α,α,α,α! ούρλιαξε η Νεφέλη - Τρομερό! συμπλήρωσε η Καλλιόπη - Ω, Θεέ μου! αναφώνησα εγώ - Απίστευτα τέλειο! είπε η Ειρήνη και όλες την κοιτάξαμε λες και είπε

Διαβάστε περισσότερα

Η Μόνα, η μικρή χελώνα, μετακόμισε σε ένα καινούριο σπίτι κοντά στη λίμνη του μεγάλου δάσους.

Η Μόνα, η μικρή χελώνα, μετακόμισε σε ένα καινούριο σπίτι κοντά στη λίμνη του μεγάλου δάσους. Η Μόνα, η μικρή χελώνα, μετακόμισε σε ένα καινούριο σπίτι κοντά στη λίμνη του μεγάλου δάσους. Κάθεται στο παράθυρο του δωματίου της και σκέφτεται, στεναχωρημένη τους παλιούς της φίλους και συμμαθητές.

Διαβάστε περισσότερα

για τους µαθητές της 1ης ηµοτικού ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΚΡΗΤΗΣ Τµήµα Ιατρικής Τοµέας Κοινωνικής Ιατρικής Κλινική Προληπτικής Ιατρικής και ιατροφής

για τους µαθητές της 1ης ηµοτικού ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΚΡΗΤΗΣ Τµήµα Ιατρικής Τοµέας Κοινωνικής Ιατρικής Κλινική Προληπτικής Ιατρικής και ιατροφής για τους µαθητές της 1ης ηµοτικού ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΚΡΗΤΗΣ Τµήµα Ιατρικής Τοµέας Κοινωνικής Ιατρικής Κλινική Προληπτικής Ιατρικής και ιατροφής ΗΡΑΚΛΕΙΟ 2006 1 Αυτό το βιβλίο εργασίας ανήκει στ... µαθητ Αντώνης

Διαβάστε περισσότερα

Ερευνώντας τη πλευρά της Ζήτησης σχετικά με την Εμπορία. Τζόζη Χριστοδούλου, Μεσογειακό Ινστιτούτο Μελετών Κοινωνικού Φύλου

Ερευνώντας τη πλευρά της Ζήτησης σχετικά με την Εμπορία. Τζόζη Χριστοδούλου, Μεσογειακό Ινστιτούτο Μελετών Κοινωνικού Φύλου Ερευνώντας τη πλευρά της Ζήτησης σχετικά με την Εμπορία Γυναικών με σκοπό την Σεξουαλική Εκμετάλλευση στη Κύπρο Τζόζη Χριστοδούλου, Μεσογειακό Ινστιτούτο Μελετών Κοινωνικού Φύλου ΣΤΟΧΟΙ Να εξεταστεί η

Διαβάστε περισσότερα

ΤΕΛΙΚΕΣ ΕΝΙΑΙΕΣ ΓΡΑΠΤΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ: 2008-2009

ΤΕΛΙΚΕΣ ΕΝΙΑΙΕΣ ΓΡΑΠΤΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ: 2008-2009 ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙΔΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΜΕΣΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΚΡΑΤΙΚΑ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΑ ΕΠΙΜΟΡΦΩΣΗΣ ΤΕΛΙΚΕΣ ΕΝΙΑΙΕΣ ΓΡΑΠΤΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ: 2008-2009 Μάθημα: ΕΛΛΗΝΙΚΑ Επίπεδο: 1 Διάρκεια: 2 ώρες Ημερομηνία

Διαβάστε περισσότερα

1 00:00:08,504 --> 00:00:11,501 το σχολείο της Τσιάπας παρουσιάζει: 2 00:00:14,259 --> 00:00:17,546 "ποιοί είναι οι Ζαπατίστας;"

1 00:00:08,504 --> 00:00:11,501 <i>το σχολείο της Τσιάπας παρουσιάζει:</i> 2 00:00:14,259 --> 00:00:17,546 <b>ποιοί είναι οι Ζαπατίστας;</b> 1 00:00:08,504 --> 00:00:11,501 το σχολείο της Τσιάπας παρουσιάζει: 2 00:00:14,259 --> 00:00:17,546 "ποιοί είναι οι Ζαπατίστας;" 3 00:00:17,967 --> 00:00:20,395 Οι Ζαπατίστας είναι ένα κίνημα.

Διαβάστε περισσότερα

Victoria is back! Της Μαριάννας Τ ιρά η

Victoria is back! Της Μαριάννας Τ ιρά η Victoria is back! Της Μαριάννας Τ ιρά η Victoria is back! Με αφορμή την επίσκεψη της Βικτώριας Χίσλοπ στο Ρέθυμνο της Κρήτης για την παρουσίαση του καινούριου της βιβλίου Ανατολή, άρπαξα την ευκαιρία να

Διαβάστε περισσότερα

Ενότητα εκπαίδευσης και κατάρτισης για τις δεξιότητες ηγεσίας. Διαπραγμάτευση και πειθώ

Ενότητα εκπαίδευσης και κατάρτισης για τις δεξιότητες ηγεσίας. Διαπραγμάτευση και πειθώ 3 Ενότητα εκπαίδευσης και κατάρτισης για τις δεξιότητες ηγεσίας Διαπραγμάτευση και πειθώ Διαπραγμάτευση και πειθώ Γενική περιγραφή της ενότητας: Σε αυτή την ενότητα, θα συμμετέχετε σε μια δραστηριότητα

Διαβάστε περισσότερα

Υδατάνθρακες: σύνθετο και μπερδεμένο και στους καταναλωτές & επαγγελματίες υγείας

Υδατάνθρακες: σύνθετο και μπερδεμένο και στους καταναλωτές & επαγγελματίες υγείας Υδατάνθρακες: σύνθετο και μπερδεμένο και στους καταναλωτές & επαγγελματίες υγείας Πλούσιες σε Υδατ/χαμηλές Σύνθετοι υδατάνθρακες σε λίπη δίαιτες Απλές ζάχαρες Δίαιτες χαμηλού GI Χαμηλής γλυκαιμικής δόσης

Διαβάστε περισσότερα

«Οι Top Τροφές για απώλεια βάρους!», από την Μαργαρίτα Μυρισκλάβου Τελειοφ. Διαιτολόγο Διατροφολόγο και το logodiatrofis.gr!

«Οι Top Τροφές για απώλεια βάρους!», από την Μαργαρίτα Μυρισκλάβου Τελειοφ. Διαιτολόγο Διατροφολόγο και το logodiatrofis.gr! «Οι Top Τροφές για απώλεια βάρους!», από την Μαργαρίτα Μυρισκλάβου Τελειοφ. Διαιτολόγο Διατροφολόγο και το logodiatrofis.gr! Γνωρίζεις ποιες είναι οι τροφές που θα σε βοηθήσουν στην απώλεια βάρους; Δεν

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΣΤΟ Γ1 ΤΟΥ 10 ΟΥ Δ.Σ. ΤΣΕΣΜΕ ( ) ΠΟΡΕΙΑ ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑΣ. ΜΑΘΗΜΑ: Μελέτη Περιβάλλοντος. ( Ενότητα 3: Μέσα συγκοινωνίας και μεταφοράς

ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΣΤΟ Γ1 ΤΟΥ 10 ΟΥ Δ.Σ. ΤΣΕΣΜΕ ( ) ΠΟΡΕΙΑ ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑΣ. ΜΑΘΗΜΑ: Μελέτη Περιβάλλοντος. ( Ενότητα 3: Μέσα συγκοινωνίας και μεταφοράς ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΣΤΟ Γ1 ΤΟΥ 10 ΟΥ Δ.Σ. ΤΣΕΣΜΕ (10.11.2010) ΠΟΡΕΙΑ ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑΣ ΜΑΘΗΜΑ: Μελέτη Περιβάλλοντος ( Ενότητα 3: Μέσα συγκοινωνίας και μεταφοράς Κεφάλαιο 3: Κυκλοφορούμε με ασφάλεια) ΔΙΔΑΚΤΙΚΟΙ ΣΤΟΧΟΙ

Διαβάστε περισσότερα

ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙΔΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΜΕΣΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΚΡΑΤΙΚΑ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΑ ΕΠΙΜΟΡΦΩΣΗΣ

ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙΔΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΜΕΣΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΚΡΑΤΙΚΑ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΑ ΕΠΙΜΟΡΦΩΣΗΣ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙΔΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΜΕΣΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΚΡΑΤΙΚΑ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΑ ΕΠΙΜΟΡΦΩΣΗΣ ΤΕΛΙΚΕΣ ΕΝΙΑΙΕΣ ΓΡΑΠΤΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ 2014-15 Μάθημα: Ελληνικά για ξενόγλωσσους Επίπεδο: Ε1 Διάρκεια:

Διαβάστε περισσότερα

ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΕΛΠΙΔΑ. Είμαι 8 χρονών κα μένω στον καταυλισμό μαζί με άλλες 30 οικογένειες.

ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΕΛΠΙΔΑ. Είμαι 8 χρονών κα μένω στον καταυλισμό μαζί με άλλες 30 οικογένειες. ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΕΛΠΙΔΑ Είμαι 8 χρονών κα μένω στον καταυλισμό μαζί με άλλες 30 οικογένειες. Μέχρι πριν λίγες μέρες βρισκόμουν στο χωριό μου το Ριζοκάρπασο, αλλά μετά την εισβολή ήρθαμε με την μητέρα μου

Διαβάστε περισσότερα

Εισαγωγή. Γιατί είναι χρήσιμο το παρόν βιβλίο. Πώς να ζήσετε 150 χρόνια µε Υγεία

Εισαγωγή. Γιατί είναι χρήσιμο το παρόν βιβλίο. Πώς να ζήσετε 150 χρόνια µε Υγεία Εισαγωγή «Όποιος έχει υγεία, έχει ελπίδα. Και όποιος έχει ελπίδα, έχει τα πάντα.» Τόμας Κάρλαϊλ Γιατί είναι χρήσιμο το παρόν βιβλίο Ο πατέρας μου είναι γιατρός, ένας από τους καλύτερους παθολόγους που

Διαβάστε περισσότερα

- Γιατρέ, πριν την εγχείρηση δεν είχατε μούσι... - Δεν είμαι γιατρός. Ο Αγιος Πέτρος είμαι...

- Γιατρέ, πριν την εγχείρηση δεν είχατε μούσι... - Δεν είμαι γιατρός. Ο Αγιος Πέτρος είμαι... - Γιατρέ, πριν την εγχείρηση δεν είχατε μούσι... - Δεν είμαι γιατρός. Ο Αγιος Πέτρος είμαι... - Γιατρέ, βλέπω μπλε και πράσινους κόκκους.. - Οφθαλμίατρο έχετε δει; - Οχι! Μόνο μπλε και πράσινους κόκκους...

Διαβάστε περισσότερα

1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών. Φρέσκα Φρούτα. Μπανάνα, νεκταρίνια κ.α. Παστέλι. Μπάρες Δημητριακών

1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών. Φρέσκα Φρούτα. Μπανάνα, νεκταρίνια κ.α. Παστέλι. Μπάρες Δημητριακών Menu 16-Ιουνίου έως 4-Ιουλίου 2014 1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών Συσκευασμένο κοκτέιλ Φρούτων σε χυμό. Ροδάκινο, Αχλάδι, Σταφύλι, Ανανάς,Κεράσι, Παπάγια σε χυμό φρούτων.

Διαβάστε περισσότερα

«Δουλεύω Ηλεκτρονικά, Δουλεύω Γρήγορα και με Ασφάλεια - by e-base.gr»

«Δουλεύω Ηλεκτρονικά, Δουλεύω Γρήγορα και με Ασφάλεια - by e-base.gr» Επεξήγηση web site με λογικό διάγραμμα «Δουλεύω Ηλεκτρονικά, Δουλεύω Γρήγορα και με Ασφάλεια - by e-base.gr» Web : www.e-base.gr E-mail : support@e-base.gr Facebook : Like Twitter : @ebasegr Πολλοί άνθρωποι

Διαβάστε περισσότερα

Η χρήση ναρκωτικών έχει τεράστιες κοινωνικές και οικονομικές επιπτώσεις, ωστόσο ο εθισμός στα ναρκωτικά είναι πάθηση που μπορεί να θεραπευτεί.

Η χρήση ναρκωτικών έχει τεράστιες κοινωνικές και οικονομικές επιπτώσεις, ωστόσο ο εθισμός στα ναρκωτικά είναι πάθηση που μπορεί να θεραπευτεί. 1 Η χρήση ναρκωτικών έχει τεράστιες κοινωνικές και οικονομικές επιπτώσεις, ωστόσο ο εθισμός στα ναρκωτικά είναι πάθηση που μπορεί να θεραπευτεί. Η θεραπεία απεξάρτησης μπορεί να προσφέρει τα μέγιστα στο

Διαβάστε περισσότερα

μετάφραση: Μαργαρίτα Ζαχαριάδου

μετάφραση: Μαργαρίτα Ζαχαριάδου μετάφραση: Μαργαρίτα Ζαχαριάδου Δύο Σε μια σπουδαία αρχαία πόλη που την έλεγαν Ουρούκ, ζούσε ένας νεαρός βασιλιάς, ο Γκιλγκαμές. Πατέρας του Γκιλγκαμές ήταν ο βασιλιάς Λουγκαλμπάντα και μητέρα του η

Διαβάστε περισσότερα

«Υπάρχουν τρόφιμα που καίνε το λίπος;», από την Τσαμπίκα Κοντόγιαννου, Διαιτολόγο Διατροφολόγο, BSc και το logodiatrofis.gr!

«Υπάρχουν τρόφιμα που καίνε το λίπος;», από την Τσαμπίκα Κοντόγιαννου, Διαιτολόγο Διατροφολόγο, BSc και το logodiatrofis.gr! «Υπάρχουν τρόφιμα που καίνε το λίπος;», από την Τσαμπίκα Κοντόγιαννου, Διαιτολόγο Διατροφολόγο, BSc και το logodiatrofis.gr! Πολλές φορές κατά τη διάρκεια μίας δίαιτας αναρωτιόμαστε αν υπάρχουν τρόφιμα

Διαβάστε περισσότερα

Λογοτεχνικό Εξωσχολικό Ανάγνωσμα Περιόδου Χριστουγέννων ΕΡΓΑΣΙΕΣ

Λογοτεχνικό Εξωσχολικό Ανάγνωσμα Περιόδου Χριστουγέννων ΕΡΓΑΣΙΕΣ Σχολικό έτος 2014-15 Τάξη Β Γυμνασίου Λογοτεχνικό Εξωσχολικό Ανάγνωσμα Περιόδου Χριστουγέννων Τίτλος βιβλίου: «Χάρτινη αγκαλιά» Συγγραφέας: Ιφιγένεια Μαστρογιάννη Εκδόσεις: Καλέντης Α ομάδα ΕΡΓΑΣΙΕΣ 1.

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ ΚΟΥΜΠΟΥΡΑ ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ. Συνεργάτης ΤΕΙ ΛΑΡΙΣΑΣ. Τμήμα Νοσηλευτικής

ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ ΚΟΥΜΠΟΥΡΑ ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ. Συνεργάτης ΤΕΙ ΛΑΡΙΣΑΣ. Τμήμα Νοσηλευτικής ΚΟΥΜΠΟΥΡΑ ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ Συνεργάτης ΤΕΙ ΛΑΡΙΣΑΣ Τμήμα Νοσηλευτικής ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ Το παιδί από τη γέννησή του μέχρι την ηλικία των 19 έως 20 ετών παρουσιάζει μία αύξηση του βάρους αλλά και του ύψους. Αν

Διαβάστε περισσότερα

«Τι να κάνουμε για να χάσουμε τα κιλά των εορτών;», από τον Κλινικό Διαιτολόγο-Βιολόγο Χάρη Δημοσθενόπουλο και το dimosthenopoulos.gr!

«Τι να κάνουμε για να χάσουμε τα κιλά των εορτών;», από τον Κλινικό Διαιτολόγο-Βιολόγο Χάρη Δημοσθενόπουλο και το dimosthenopoulos.gr! «Τι να κάνουμε για να χάσουμε τα κιλά των εορτών;», από τον Κλινικό Διαιτολόγο-Βιολόγο Χάρη Δημοσθενόπουλο και το dimosthenopoulos.gr! Οι γιορτές είθισται να συνδυάζονται με υπερκατανάλωση φαγητού η οποία,

Διαβάστε περισσότερα

Κείμενα Κατανόησης Γραπτού Λόγου

Κείμενα Κατανόησης Γραπτού Λόγου Κέντρο Ελληνικής Γλώσσας Πιστοποίηση Επάρκειας της Ελληνομάθειας 18 Ιανουαρίου 2013 A2 Κείμενα Κατανόησης Γραπτού Λόγου Διάρκεια Εξέτασης 30 λεπτά Διάρκεια Εξέτασης 30 λεπτά Ερώτημα 1 (7 μονάδες) Διαβάζετε

Διαβάστε περισσότερα

κάνουμε τι; Γιατί άμα είναι να είμαστε απλώς ενωμένοι, αυτό λέγεται παρέα. Εγώ προτιμώ να παράγουμε ένα Έργο και να δούμε.

κάνουμε τι; Γιατί άμα είναι να είμαστε απλώς ενωμένοι, αυτό λέγεται παρέα. Εγώ προτιμώ να παράγουμε ένα Έργο και να δούμε. Εισήγηση του Ν. Λυγερού στη 2η Παγκόσμια Συνδιάσκεψη Ποντιακής Νεολαίας "Οι προκλήσεις του 21ου αιώνα, η ποντιακή νεολαία και ο ρόλος της στο οικουμενικό περιβάλλον". Συνεδριακό Κέντρο Ιωάννης Βελλίδης

Διαβάστε περισσότερα

ΟΝΟΜΑ ΜΑΘΗΤΗ/ΤΡΙΑΣ: ΟΝΟΜΑ ΣΧΟΛΕΙΟΥ: Ένας οδηγός για τα δικαιώματα των παιδιών σε συνεργασία με την:

ΟΝΟΜΑ ΜΑΘΗΤΗ/ΤΡΙΑΣ: ΟΝΟΜΑ ΣΧΟΛΕΙΟΥ: Ένας οδηγός για τα δικαιώματα των παιδιών σε συνεργασία με την: ΟΝΟΜΑ ΜΑΘΗΤΗ/ΤΡΙΑΣ: ΟΝΟΜΑ ΣΧΟΛΕΙΟΥ: Ένας οδηγός για τα δικαιώματα των παιδιών σε συνεργασία με την: Μάθε για τη σύμβαση. Γνώρισε τα δικαιώματά σου. Το βιβλιαράκι που κρατάς στα χέρια σου περιέχει 54 άρθρα

Διαβάστε περισσότερα

ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ. Τι είναι οι υδατάνθρακες;

ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ. Τι είναι οι υδατάνθρακες; ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ Τι είναι οι υδατάνθρακες; Οι υδατάνθρακες είναι τα νομίσματα ενέργειας του σώματός μας. Τα περισσότερα τρόφιμα που τρώμε καθημερινά αποτελούνται από υδατάνθρακες. Ο οργανισμός μας, σπα τους

Διαβάστε περισσότερα

ΧΑΡΤΙΝΗ ΑΓΚΑΛΙΑ ΟΜΑΔΑ Β. Ερώτηση 1 α

ΧΑΡΤΙΝΗ ΑΓΚΑΛΙΑ ΟΜΑΔΑ Β. Ερώτηση 1 α ΧΑΡΤΙΝΗ ΑΓΚΑΛΙΑ ΟΜΑΔΑ Β Ερώτηση 1 α Το βιβλίο με τίτλο «Χάρτινη Αγκαλιά», της Ιφιγένειας Μαστρογιάννη, περιγράφει την ιστορία ενός κοριτσιού, της Θάλειας, η οποία αντιμετωπίζει προβλήματα υγείας. Φεύγει

Διαβάστε περισσότερα

ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ

ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ Α ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΠΕΡΑ ΧΩΡΙΟΥ ΚΑΙ ΝΗΣΟΥ ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ Εργασία από τους μαθητές της Α1 στα πλαίσια του μαθήματος Αγωγή Ζωής. Δασκάλα: Χρυσοβαλάντω Θουκυδίδου Σχολική Χρονιά: 2015-2016 Οι

Διαβάστε περισσότερα

0001 00:00:11:17 00:00:13:23. Έλα δω να δεις. 0002 00:00:13:23 00:00:15:18. Η Χλόη είναι αυτή; 0003 00:00:16:21 00:00:18:10. Ναι.

0001 00:00:11:17 00:00:13:23. Έλα δω να δεις. 0002 00:00:13:23 00:00:15:18. Η Χλόη είναι αυτή; 0003 00:00:16:21 00:00:18:10. Ναι. 0001 00:00:11:17 00:00:13:23 Έλα δω να δεις. 0002 00:00:13:23 00:00:15:18 Η Χλόη είναι αυτή; 0003 00:00:16:21 00:00:18:10 Ναι. 0004 00:01:06:17 00:01:07:17 Σου έδειξα τη φωτογραφία; 0005 00:01:07:17 00:01:10:10

Διαβάστε περισσότερα

Από τον Κώστα κουραβανα

Από τον Κώστα κουραβανα Από τον Κώστα κουραβανα Περιεχόμενα Γενικός ορισμός παχυσαρκίας Ορμονικοί-Γονιδιακοί-παράγοντες Επιπτώσεις στην υγεία Θεραπεία-Δίαιτα Γενικός ορισμός παχυσαρκίας Παχυσαρκία είναι κλινική κατάσταση στην

Διαβάστε περισσότερα

Δοκίμιο Τελικής Αξιολόγησης

Δοκίμιο Τελικής Αξιολόγησης Δοκίμιο Τελικής Αξιολόγησης Ε Τάξη Όνομα: Ημερομηνία 1. Ορθογραφία 2. Άκουσε και βάλε στο φαγητό που αρέσει στη Μαρίνα. 1 3. Σημείωσε με το ζώο που έχει το κάθε παιδί. Μαρίνα Γάτα σκύλος κουνέλι χρυσόψαρο

Διαβάστε περισσότερα

Ο Τοτός και ο Μπόμπος εξετάζονται από το δάσκαλό τους. Ο Μπόμπος βγαίνει από την αίθουσα και λέει στον Τοτό:

Ο Τοτός και ο Μπόμπος εξετάζονται από το δάσκαλό τους. Ο Μπόμπος βγαίνει από την αίθουσα και λέει στον Τοτό: Ο Τοτός και ο Μπόμπος εξετάζονται από το δάσκαλό τους. Ο Μπόμπος βγαίνει από την αίθουσα και λέει στον Τοτό: - "Η πρώτη απάντηση είναι 1821, η δεύτερη Θεόδωρος Κολοκοτρώνης και η τρίτη δεν ξέρουμε ερευνάται

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ

ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ ΤΙΤΛΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ : «ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ» ΔΙΔΑΣΚΟΥΣΑ : Κα ΚΥΠΑΡΙΣΗ

Διαβάστε περισσότερα

β) Αν είχες τη δυνατότητα να «φτιάξεις» εσύ έναν ιδανικό κόσμο, πώς θα ήταν αυτός;

β) Αν είχες τη δυνατότητα να «φτιάξεις» εσύ έναν ιδανικό κόσμο, πώς θα ήταν αυτός; 1 α) H πραγματική ζωή κρύβει χαρά, αγάπη, στόχους, όνειρα, έρωτα, αλλά και πόνο, απογοήτευση, πίκρες, αγώνα. αν λείπουν όλα αυτά τα συναισθήματα και οι ανατροπές, αν χαθεί η καρδιά και η ψυχή, η ελευθερία,

Διαβάστε περισσότερα

Παναγιώτης Γιαννόπουλος Σελίδα 1

Παναγιώτης Γιαννόπουλος Σελίδα 1 1 a) H πραγματική ζωή κρύβει χαρά, αγάπη, στόχους, όνειρα, έρωτα, αλλά και πόνο, απογοήτευση, πίκρες, αγώνα. αν λείπουν όλα αυτά τα συναισθήματα και οι ανατροπές, αν χαθεί η καρδιά και η ψυχή, η ελευθερία,

Διαβάστε περισσότερα

«τ ι σ υ μ β α ί ν ε ι σ τ η ν εφηβεία;»

«τ ι σ υ μ β α ί ν ε ι σ τ η ν εφηβεία;» «τ ι σ υ μ β α ί ν ε ι σ τ η ν εφηβεία;» ΜΟΝΑΔΑ ΕΦΗΒΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ (Μ.Ε.Υ.) Β ΠΑΙΔΙΑΤΡΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΑΘΗΝΩΝ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΠΑΙΔΩΝ «Π. & Α. ΚΥΡΙΑΚΟΥ» Διευθυντής : Καθηγητής Δημήτριος Καφετζής Επιστημονική

Διαβάστε περισσότερα