ΑΠΟΤΥΧΙΑ ΣΤΙΣ ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ ΤΕΛΟΣ

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "ΑΠΟΤΥΧΙΑ ΣΤΙΣ ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ ΤΕΛΟΣ"

Transcript

1 Tεύχος 38 - Μάιος 2014 υγεία > ψυχολογία > διατροφή ΑΠΟΤΥΧΙΑ ΣΤΙΣ ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ ΤΕΛΟΣ ή µια νέα ΑΡΧΗ; ΣΤΑΜΟΣ ΝΤΑΦΛΟΣ Όµορφο σώµα στην παραλία; Προλαβαίνετε! ΕRIK NORDKAMP Πρέπει να συνεχίσουµε να επιβραβεύουµε την καινοτοµία ΥΓΕΙΑ Γιατί αυξάνουν οι αλλεργίες; ΔΙΑΝΕΜΕΤΑΙ ΔΩΡΕΑΝ ΜΕ ΤΟΝ ΤΥΠΟ ΤΗΣ ΚΥΡΙΑΚΗΣ

2

3

4 Περιεχόμενα life positive > life positive > life positive > life positive > life positive EDITORIAL AGENDA ΑΠΟΡΙΕΣ > Για την επιπεφυκίτιδα ERIK NORDKAMP > Πρέπει να συνεχίσουμε να επιβραβεύουμε την καινοτομία ΣΤΑΜΟΣ ΝΤΑΦΛΟΣ > Διατροφή + Προπόνηση =Το κλειδί της επιτυχίας ΧΡΟΝΙΑ ΦΛΕΒΙΚΗ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ > Μόνο 1 στους 10 Έλληνες έχει απολύτως υγιείς φλέβες! ΑΛΛΕΡΓΙΕΣ > Η σύγχρονη επιδημία ΑΝ ΡΑΣ > Πρόωρη εκσπερμάτιση; Όχι πια! ΜΑΪΟΣ 2014 # 38

5

6 life positive > life positive > life positive > life positive > life positive > life positive ΑΠΟΤΥΧΙΑ ΣΤΙΣ ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ > Τέλος ή μια νέα αρχή; ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ > Γιατί αποτυγχάνουν οι δίαιτες; ΑΝΗΛΙΚΕΣ ΝΥΦΕΣ > Η αρπαγή της αθωότητας ΠΡΟΒΙΟΤΙΚΑ > Τα πιο «φιλικά» βακτήρια ΠΟΛΥ ΩΡΟΣ ΣΚΟΥΠΙ ΑΚΗΣ > Μην πετάς πόρους στα σκουπίδια! VENI, VIDI > 4 κήποι + 1 αυλή για να απολαύσετε τον καφέ (ή το ποτό) σας PET LOVE > Πάρκο σκύλων: Οδηγός καλής συμπεριφοράς ΝΕΑ > Μικρά & πρακτικά ΡΕΠΟΡΤΑΖ ΑΓΟΡΑΣ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΛΕΞΗ Το επόµενο τεύχος του > Life > Positive < θα κυκλοφορήσει στις 29 Ιουνίου >Life>Positive< ΙΔΙΟΚΤΗΣΙΑ-ΕΚΔΟΣΗ > Μ. ΠΙΤΣΙΛΙ ΗΣ Α.Ε. Αγ. Νικολάου 102, Γλυφάδα Τηλ: , Fax: ΕΚΔΟΤΗΣ > Μιχάλης Πιτσιλίδης ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΕΚΔΟΣΗΣ > Νινέττα Βατικιώτη ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΣΥΝΤΑΞΗΣ > Νεκταρία Καρακώστα ΕΜΠΟΡΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ > Βασιλική Κούτσικου ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΟΣ ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ > Γιώργος Παναγόπουλος SENIOR ART DIRECTOR > Γρηγορία Μαυροειδάκου ART DIRECTOR > Μάτα Παρασύρη ΔΗΜΟΣΙOΓΡΑΦΙΚΗ ΟΜΑΔΑ > Βιβέττα Λαϊνιώτη > Λυδία Παπαευαγγέλου > Ειρήνη Πιτσιλίδη ΕΙΔIΚΟΙ ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ > Ορέστης Γιωτάκος, ψυχίατρος > Γρηγόρης Λάσκαρης, φαρμακοποιός > Θεόδωρος Ροκκάς, γαστρεντερολόγος > Χρήστος Ντέλλος, καρδιολόγος > Κώστας Σπίγγος, νευρολόγος ΥΠΟΔΟΧΗ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗΣ > Σοφία Κολοβού ΛΟΓΙΣΤΗΡΙΟ > Σταµάτης Κωνσταντάτος ΓΡΑΜΜΑΤΕΙΑ > Όλγα Κοσσυβάκη ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ > istockphoto > shutterstock images ΕΚΤΥΠΩΣΗ -ΒΙΒΛΙΟΔΕΣΙΑ: > ΕΚΤΥΠΩΣΕΙΣ IRIS A.E.Β.Ε. Το >Life>Positive< είναι µηνιαίο περιοδικό και διανέµεται δωρεάν, την τελευταία Κυριακή κάθε µήνα, µε τον «Τύπο της Κυριακής»

7 GEN/04/03.13 M Y Y Y Εργαζόµαστε καθηµερινά πάνω σε φόρµουλες µε στόχο τη βελτίωση της ζωής. Στη Merck Serono συνδυάζουµε την εξειδίκευσή µας στους τοµείς των χηµικών και βιολογικών παραγόντων για να προσφέρουµε καινοτόµα συνταγογραφούµενα φάρµακα. ιαθέτουµε κορυφαία προϊόντα που συµβάλλουν στη βελτίωση της ζωής των ασθενών. Προσφέρουµε θεραπείες στους τοµείς που γνωρίζουµε καλύτερα: την ογκολογία, τις νευροεκφυλιστικές παθήσεις, τη γονιµότητα, την ενδοκρινολογία, τις καρδιοµεταβολικές παθήσεις. ιαθέτουµε υψηλής ποιότητας προϊόντα σε περισσότερες από 150 χώρες σε ολόκληρο τον κόσµο. Λεωφόρος Κηφισίας (Κτίριο Β), Μαρούσι, Αθήνα Η Merck Serono είναι ένας κλάδος της Merck.

8 > editοrial του Mιχάλη Πιτσιλίδη ΕΟΦ: αυτόνομο κρατίδιο αυθαιρεσίας... 6 Παίρνει διαστάσεις εθνικής μειοδοσίας, υπό τις σημερινές συνθήκες, η πρακτική δημόσιων οργανισμών, είτε από άγνοια, είτε από διαφθορά είτε από πολιτικά κίνητρα ορμώμενη, να παραβαίνουν το νόμο και να αποτελούν ιδιοτελές, αναχρονιστικό ανάχωμα στην προσπάθεια της χώρας να εκσυγχρονιστεί και να αναπτυχθεί. Ένας τέτοιος οργανισμός είναι ο «Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων» (ΕΟΦ). Αφορμή για το παρόν σημείωμα έδωσε η νέα, προτεινόμενη από τον ΕΟΦ λίστα ΜΗΣΥΦΑ (φαρμάκων που δεν πληρώνει ο ΕΟΠΥΥ, αγοράζουν μόνοι τους οι καταναλωτές και επιτρέπεται να διαφημίζονται). Σύμφωνα με την ισχύουσα νομοθεσία, κάθε φάρμακο που είναι ΜΗΣΥΦΑ σε 10 από τις 28 χώρες της Ε.Ε., γίνεται υποχρεωτικά ΜΗΣΥΦΑ και στην Ελλάδα. Ο υπογράφων, από τον Ιανουάριο 2014, ως σύμβουλος του κ. Α. Γεωργιάδη, έχει παραδώσει στο υπουργείο Υγείας τη σύμφωνη με τον νόμο λίστα. Ωστόσο, ο ΕΟΦ αγνόησε τον νόμο κι έστειλε στον υπουργό μια λίστα που δεν περιέχει ΚΑΝΕΝΑ από τα νέα ΜΗΣΥΦΑ. Στην πράξη, αυτό σημαίνει επιβάρυνση του ΕΟΠΥΥ με περισσότερα από εκατομμύρια ευρώ το μήνα, την εποχή που πολλοί ασφαλισμένοι πληρώνουν 60-70% συμμετοχή για τα φάρμακά τους. Ελπίζω ο υπουργός να επιστρέψει την παράνομη λίστα στον ΕΟΦ και να πράξει πειθαρχικά τα δέοντα σε βάρος των υπαλλήλων που τον εξαπάτησαν και, επιπλέον, επιβαρύνουν τα οικονομικά του ΕΟΠΥΥ. Αλλά δεν είναι μόνον αυτό. Αγωνιώδεις προσπάθειες καταβάλλονται από τις ελληνικές βιομηχανίες φαρμάκων να εμπλουτίσουν την εγχώρια παραγωγή τους με νέα γενόσημα. Η διαδικασία απαιτεί άδεια από τον ΕΟΦ. Εκτός από το παράβολο των ευρώ (!!!) ο ΕΟΦ «χρειάζεται» δύο ή τρία ή και τέσσερα...χρόνια (!!!) για να απαντήσει. Αποτέλεσμα; Οι ελληνικές εταιρείες καταφεύγουν σε άλλες χώρες όπως π.χ. η Πορτογαλία και ζητούν άδεια μέσω της αποκεντρωμένης διαδικασίας για μια ομάδα χωρών της Ευρώπης, μεταξύ των οποίων και η...ελλάδα. Με απλά λόγια, οι ελληνικές εταιρείες κυκλοφορούν τα ελληνικά φάρμακα στην Ελλάδα, με άδεια που πήραν από την...πορτογαλία. Και κανένας πρόεδρος του ΕΟΦ δεν έχει κάνει χαρακίρι... Ούτε σε αυτά, όμως, τελειώνει η «δράση» του ΕΟΦ. Για να κυκλοφορήσουν στην Ελλάδα νόμιμα τα συμπληρώματα διατροφής, απαιτείται γνωστοποίηση στον ΕΟΦ. Το σχετικό παράβολο είναι 600 ευρώ ανά συμπλήρωμα (κάθε εταιρεία μπορεί να διαθέτει εκατοντάδες...), ενώ παράλληλα επιβάλλονται ετήσια...τέλη κυκλοφορίας 120 ευρώ για το καθένα. Σε καμία ευρωπαϊκή χώρα δεν υπάρχουν τέλη κυκλοφορίας και σε καμία το παράβολο γνωστοποίησης δεν ξεπερνά τα 180 ευρώ. Οι εταιρείες καλλυντικών καταβάλλουν χαράτσι στον ΕΟΦ το 1% του τζίρου τους. Το πλήγμα, και εδώ, στην ανταγωνιστικότητα των ελληνικών επιχειρήσεων είναι προφανές. Το ερώτημα που επιπλέον θα πρέπει να απασχολήσει τις αρμόδιες αρχές είναι πού πάνε όλα αυτά τα λεφτά; Δεκάδες εκατομμύρια βρίσκονται σε τραπεζικούς λογαριασμούς του ΕΟΦ. Πού ξοδεύονται; Ποιος ασκεί έλεγχο και ποια είναι τα αποτελέσματα του ελέγχου; Δημοσιεύει ο ΕΟΦ ισολογισμούς κι αν όχι γιατί; < > Life > Positive < ΜΑΪΟΣ 2014 # 38

9

10 8 > agenda 4 & 5 Ιουνίου ΟΙ TUXEDOMOON ΕΡΧΟΝΤΑΙ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑ Α Οι Tuxedomoon έρχονται στη χώρα µας για δύο µοναδικές συναυλίες σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη. Η µπάντα συγκαταλέγεται στις σηµαντικότερες στην ιστορία του Νεοϋορκέζικου post punk, new wave κύµατος και έχει επηρεάσει από τους Sonic Youth, µέχρι τους Radiohead και τους Depeche Mode. Πρωτοπόροι, ροµαντικοί, επαναστατικοί και ευφάνταστοι, οι Tuxedomoon µέσα από minimal ρυθµούς και ηλεκτρικές παρα- µορφωµένες µελωδίες κατάφεραν να γίνουν ηγέτες µιας ολόκληρης σκηνής. Λάτρεις των πειραµατισµών, δεν σταµάτησαν ποτέ να εξελίσσονται, βαδίζοντας σε κάθε πιθανό µουσικό µονοπάτι δίχως να χάνουν τον προσωπικό τους στιλ και την ξεχωριστή ταυτότητά τους. Πού; Principal Club Theater - Μύλος, Ανδ. Γεωργίου 56, Θεσσαλονίκη Stage Volume 1, Αγ. Ελεούσης 3 & Κακουργιοδικείου, Μοναστηράκι, τηλ , Πότε; Θεσσαλονίκη: 4 Ιουνίου στις 22:00, Αθήνα: 5 Ιουνίου στις 22:00 Πόσο; ευρώ Προπώληση: Αθήνα: Ticket House, Reload Stores, Θεσσαλονίκη: Ticket House, Musicland Ηλεκτρονικά: Το Βρυσάκι, ένα παραδοσιακό σπίτι της παλιάς Αθήνας που από το 1890 στέκεται φρουρός ανά- µεσα στην αρχαία Αγορά και τη σύγχρονη πόλη, σας προσκαλεί σε µια διαδραστική περιήγηση στην παλιά Αθήνα. Ανοίγει τις πόρτες του στους µικρούς Αθηναίους, µε στόχο να τους φέρει κοντά στην πόλη και στην ιστορία της. Τι είναι το έθιµο του Κλήδονα; Τι συνέβαινε στην Εκκλησία του ήµου; Ποια επαγγέλµατα δε βλέπουµε πια στους δρόµους της Πόλης; Πώς παίζουµε γαϊτανάκι; Οι µικροί µαθητές µαθαίνουν παίζοντας. Οι δραστηριότητες περιλαµβάνουν προβολή φωτογραφικού υλικού και σχεδιαγραµµάτων έως 29 Ιουνίου «ΠΑΛΙΑ ΑΘΗΝΑ - ΤΑΞΙ Ι ΣΤΟ ΧΡΟΝΟ» της περιοχής από την αρχαιότητα έως σήµερα, σύντοµη βόλτα στην παλιά Αθήνα αν το επιτρέπει ο καιρός, εκπαιδευτικό παιχνίδιαναβίωση των εθίµων του Κλήδονα και του Αµίλητου Νερού και χειροτεχνίες. Πού; Χώρος Τέχνης και ράσης Βρυσάκι, Βρυσακίου 17, στάση Μετρό Μοναστηράκι, τηλ , Πότε; Καθηµερινά στις 10:00-12:00 (σχολεία), Κυριακή στις 12:00 (γονείς και παιδιά) Πόσο; 5 ευρώ > Life > Positive < ΜΑΪΟΣ 2014 # 38

11 Στην ανάγκη... Tasectan! Στην ανάγκη θυμήσου το Tasectan, ξέχνα τη διάρροια. Tasectan. Νέα εποχή στην αντιμετώπιση της διάρροιας. Το Tasectan σχεδιάστηκε ειδικά για να ελέγχει και να μειώνει τα συμπτώματα της διάρροιας, όπως κοιλιακό πόνο και συχνές κενώσεις. To Tasectan χάρη στον τριπλό μηχανισμό δράσης του: ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΕΙ τα τοιχώματα του εντέρου. Δε διαλύεται στο στομάχι και σχηματίζει έναν προστατευτικό μανδύα στον εντερικό βλεννογόνο, που φλεγμαίνει. EΜΠΟΔΙΖΕΙ την επαφή ερεθιστικών παραγόντων με τα εντερικά τοιχώματα και προλαμβάνει την προσκόλληση παθογόνων μικροοργανισμών σε αυτά (E. Coli & Salmonella sp.). ΑΠΟΒΑΛΛΕΙ τους ερεθιστικούς παράγοντες και τους παθογόνους μικροοργανισμούς, καθώς προωθεί την απομάκρυνσή τους μέσω των κοπράνων. Παιδική διάρροια; Tasectan και για παιδιατρική χρήση. Το Tasectan μειώνει τη συχνότητα και τη διάρκεια των επεισοδίων της διάρροιας και αποκαθιστά τη φυσιολογική λειτουργία των τοιχωμάτων του εντέρου. Δεν έχουν αναφερθεί ανεπιθύμητες ενέργειες ή αντενδείξεις, που σχετίζονται με τη χρήση του σκευάσματος*. *Εκτός από σπάνιες περιπτώσεις αλλεργικών αντιδράσεων στα συστατικά του σκευάσματος.

12 > agenda Iουνίου RESISTANCE FESTIVAL Στα 7 χρόνια που συµπληρώνει τον Ιούνιο του 2014 το Resistance Festival, έχει πετύχει να αποτελεί ένα σηµείο αναφοράς για τα κινήµατα πανελλαδικά και διεθνώς. Όπως κάθε χρόνο, έτσι και φέτος, το Φεστιβάλ υποδέχεται κινήµατα και οργανώσεις από την Ελλάδα και το εξωτερικό, και καλεί όλους να συναντηθούν, στο φιλόξενο πλαίσιό του, για να ανταλλάξουν τις εµπειρίες τους. Και όλα αυτά, µε ένα πλούσιο, όπως πάντα πρόγραµµα µουσικών εκδηλώσεων, µε καλλιτέχνες από την ελληνική και διεθνή σκηνή, όπως οι Nouvelle Vague, ο Jim White, ο Φοίβος εληβοριάς, ο Ψαρογιώργης κ.ά. Ραντεβού και φέτος, λοιπόν, από τις Ιουνίου, για ένα 3ήµερο γεµάτο µουσική. Πόσο; 3-10 ευρώ και συγκεκριµένα: Γενική είσοδος: 5, 3ήµερο εισιτήριο: 10, Άνεργοι: 3 Πού; Γεωπονικό Πανεπιστήµιο Αθηνών, Ιερά Οδός 75, Αθήνα Πότε; Παρασκευή 20, Σάββατο 21 & Κυριακή 22 Ιουνίου, Ώρα έναρξης: έως 08 Ιουνίου STILL LIFE 10 Still Life είναι ο τίτλος του νέου έργου του ηµήτρη Παπαϊωάννου, που ανεβαίνει στη Στέγη, από τις 23 Μαΐου έως τις 8 Ιουνίου. Επτά ερµηνευτές, ανάµεσά τους και ο ίδιος ο σκηνοθέτης, πραγµατώνουν το σκηνικό σύµπαν του Still Life. Το Still Life είναι ένα έργο που απογυµνώνει τα συνθετικά του υλικά. Κάτω από έναν µεγάλο ουρανό, σε µια σκηνική ερηµιά, ο άνθρωπος-εργάτης αναµετριέται µε τη βαρύτητα των βασικών υλικών στην προσπάθειά του να ενωθεί µε την ελαφρότητα του σύµπαντος που τον περιέχει. Τα σώµατα ισορροπούν και διασπώνται, δηµιουργώντας οπτικές απάτες, µε στόχο να φωτίσουν σταδιακά τη σισύφεια αναζήτηση του ανθρώπου για νόηµα. Με τους: Αριστείδη Σερβετάλη, ρόσο Σκώτη, Μιχάλη Θεοφάνους, Αργύρη Πανταζάρα, Καλλιόπη Σίµου, Παυλίνα Ανδριοπούλου, ηµήτρη Παπαϊωάννου. Πού; Στέγη Γραµµάτων και Τεχνών-Ίδρυµα Ωνάση, Κεντρική Σκηνή Πότε; Τετάρτη - Κυριακή στις 20:30 Πόσο; τηλεφωνική πώληση εισιτηρίων: Tηλ.: ( ε-κυρ: 9:00-21:00), ηλεκτρονικά στη διεύθυνση και στα εκδοτήρια της Στέγης, ε-κυρ: 12:00-21:00 > Life > Positive < ΜΑΪΟΣ 2014 # 38

13

14 > υγεία Απορίες για την επιπεφυκίτιδα Εμφανίζεται συνήθως την άνοιξη, αλλά για πολλούς δεν παύει να αποτελεί πρόβλημα όλες τις εποχές του χρόνου. Πόσα γνωρίζετε για την επιπεφυκίτιδα; Ποια είναι τα συμπτώματά της και πώς αντιμετωπίζεται; Η διευθύντρια του Ερευνητικού και Θεραπευτικού Ινστιτούτου ΟΦΘΑΛΜΟΣ, κυρία Ελισάβετ Πατσούρα, απαντά σε όλες μας τις απορίες. Ποια είναι τα συμπτώματά της; Τα συνηθέστερα συμπτώματα της επιπεφυκίτιδας είναι η ερυθρότητα των ματιών, το οίδημα (πρήξιμο) των βλεφάρων, οι εκκρίσεις (τσίμπλες), η δακρύρροια, η αίσθηση ξένου σώματος σαν άμμος, η φαγούρα και το τσούξιμο. Σπανιότερα, παρουσιάζεται δυσανεξία στο φως και πόνος, συμπτώματα που παραπέμπουν σε σοβαρότερες παθήσεις. Ποιοι έχουν μεγαλύτερη 4 πιθανότητα να την εμφανίσουν; Άτομα πιο επιρρεπή στην εμφάνιση επιπεφυκίτιδας είναι αυτά των πολύ μικρών ή μεγάλων ηλικιών άτομα με αλλεργική προδιάθεση άτομα με σακχαρώδη διαβήτη ή διαταραχές του ανοσοποιητικού συστήματος εκείνα που ζουν σε περιβάλλον 12 Τι είναι η επιπεφυκίτιδα; 1 Η επιπεφυκίτιδα είναι μία συχνή πάθηση των οφθαλμών, που προσβάλλει όλες τις ηλικίες, από νεογέννητα και βρέφη, μέχρι και ηλικιωμένους. Αποτελεί φλεγμονή του επιπεφυκότα, δηλαδή της μεμβράνης που καλύπτει την εξωτερική επιφάνεια του ματιού και την εσωτερική επιφάνεια των βλεφάρων. 2Τι προκαλει τηνεπιπεφυκίτιδα; Η επιπεφυκίτιδα προκαλείται συνήθως από μολυσματικούς παράγοντες, όπως τα μικρόβια και οι ιοί. Συχνά αιτιά της αποτελούν και οι αλλεργιογόνοι παράγοντες, όπως η γύρη, τα λουλούδια, τα δέντρα και η σκόνη. Σε μικρότερη συχνότητα, η επιπεφυκίτιδα σχετίζεται με έκθεση σε χημικούς παράγοντες, όπως το χλώριο της πισίνας, τα φάρμακα, τα σαμπουάν ή εμφανίζεται ως συνοδός εκδήλωση αυτοάνοσων πάθησεων, όπως π.χ. η ελκώδης κολίτιδα. > Life > Positive < ΜΑΪΟΣ 2014 # 38

15

16 > υγεία 10+1 απορίες για την επιπεφυκίτιδα 14 με φτωχές συνθήκες υγιεινής οι χρήστες φακών επαφής τα άτομα που περνούν πολλές ώρες σε μέρη όπου συγκεντρώνονται πολλά άτομα, όπως οι μαθητές στα σχολεία ή τα μέσα μαζικής μεταφοράς, όπου έρχονται σε επαφή με πολλούς λοιμωξιογόνους παράγοντες. Υπάρχουν διαφορετικά 5 είδη επιπεφυκίτιδας; Οι επιπεφυκίτιδες κατατάσσονται ανάλογα με τον αιτιολογικό παράγοντα που τις προκαλούν. Έτσι, τις διακρίνουμε σε λοιμώδεις (ιογενείς, μικροβιακές) και μη λοιμώδεις (αλλεργικές, χημικές, αυτοάνοσες), ενώ δεν αποκλείεται κάποιες φορές να είναι μικτής αιτιολογίας. Η επιπεφυκίτιδα είναι μεταδοτική; 6 Οι ιογενείς και κατά δεύτερο λόγο οι μικροβιακές επιπεφυκίτιδες είναι εξαιρετικά μεταδοτικές. Αντίθετα, οι αλλεργικές, οι οφειλόμενες σε χημικά αίτια ή σε αυτοάνοσα νοσήματα δεν μεταδίδονται. Ποιοι είναι οι τρόποι 7 αντιμετώπισής της; Οι περισσότερες ήπιες επιπεφυκίτιδες υποχωρούν μόνες τους σε δύο με πέντε μέρες. Σε σοβαρότερες όμως περιπτώσεις ή σε συμπτώματα που επιμένουν ή υποτροπιάζουν χρειάζεται θεραπεία, η οποία καθορίζεται από το αίτιο. Η συνήθης φαρμακευτική αγωγή περιλαμβάνει ενσταλάξεις κολλυρίων (αντιβιοτικών, αντισταμινικών ανάλογα με την περίπτωση), οφθαλμικών αλοιφών (αντιβιοτικών, αντιικών) και τεχνητών δακρύων. Αντιισταμινικά και αντιφλεγμονώδη χάπια μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο των συμπτωμάτων του κνησμού και του οιδήματος- το ίδιο και η εφαρμογή κρύων κομπρεσών. Οι χρήστες των φακών επαφής πρέπει να διακόπτουν τη χρήση τους για τουλάχιστον 2-3 μέρες μετά την ίαση. Σε κάθε περίπτωση, η θεραπεία πρέπει να χορηγείται και να επιβλέπεται από ειδικό οφθαλμίατρο. Η επιπεφυκίτιδα εμφανίζεται κυρίως την άνοιξη. 8 Υπάρχει περίπτωση να εμφανιστεί και τις άλλες εποχές του χρόνου; Η αλλεργική επιπεφυκίτιδα ήταν παραδοσιακά ανοιξιάτικη νόσος, λόγω της αυξημένης συγκέντρωσης της γύρης κ.λπ. Συχνά μάλιστα συνδυαζόταν με συνάχι, φτερνίσματα (αλλεργική ρινοεπιπεφυκίτιδα) και μερικές φορές αλλεργικό βήχα. Στις μέρες μας, ωστόσο, λόγω της αύξησης των αλλεργιογόνων της ατμόσφαιρας και των χημικών προϊόντων που ερχόμαστε σε επαφή, οι αλλεργικές επιπεφυκίτιδες μπορούν να εμφανιστούν όλες τις εποχές του χρόνου. Υπάρχουν τρόποι πρόληψης; 9 Ένα από τα πιο σημαντικά μέτρα πρόληψης είναι η καλή υγιεινή, με πλύσιμο των χεριών, για την αποφυγή μετάδοσης της μόλυνσης από άτομο σε άτομο. Το τρίψιμο των ματιών θα πρέπει να αποφεύγεται, όπως και η χρήση κοινών καλλυντικών προϊόντων και πετσετών με άτομα που έχουν μολυνθεί. Στις αλλεργικές επιπεφυκίτιδες βοηθά η απομάκρυνση από τον αλλεργιογόνο παράγοντα εφόσον αυτό είναι δυνατό και η χρήση αντιισταμινικών κολλυρίων πριν την έναρξη της έξαρσης των συμπτωμάτων, συνήθως την άνοιξη. Ποια άλλα οφθαλμικά 10 νοσήματα κάνουν τα μάτια μας να κοκκινίζουν; Τα αίτια των «κόκκινων ματιών» είναι πολλά. Κούραση, παρατεταμένη χρήση του υπολογιστή, αϋπνία, είναι κάποια αυτά. Ωστόσο, υπάρχουν και πιο σοβαρά προβλήματα που προκαλούν κοκκίνισμα των ματιών και τα οποία, δυνητικά μπορεί να απειλήσουν την όραση. Σε αυτά συγκαταλέγονται τα έλκη (μολύνσεις του κερατοειδούς), οι ενδοφθάλμιες φλεγμονές, η απότομη αύξηση της πίεσης του ματιού (οξύ γλαύκωμα) κ.λπ. Σε κάθε περίπτωση, το επώδυνο κόκκινο μάτι, ιδίως όταν συνοδεύεται από διαταραχές της όρασης, πρέπει να ελέγχεται από οφθαλμίατρο. Αν δεν αντιμετωπιστεί 11εγκαίρως η επιπεφυκίτιδα ποιοι κίνδυνοι υπάρχουν; Σε σοβαρές μορφές επιπεφυκίτιδας μπορεί να δημιουργηθούν ουλές του επιπεφυκότα και του κερατοειδούς, με αποτέλεσμα μείωση της όρασης και μείωση της παραγωγής των δακρύων. Μικροβιακές επιπεφυκίτιδες μπορεί να επιπλακούν με έλκη του κερατοειδούς, ιδιαίτερα σε ομάδες υψηλού κινδύνου, όπως οι χρήστες φακών επαφής, οι οποίοι πρέπει να σταματούν τη χρήση τους μόλις δουν τα μάτια τους να κοκκινίζουν. Ευτυχώς, τα επιπλεγμένα περιστατικά είναι σπάνια και στην πλειοψηφία των περιπτώσεων η ίαση είναι πλήρης. < i Ελισάβετ Πατσούρα MD, MRCOphth ιπλωµατούχος Βασιλικού Κολεγίου Οφθαλµολογίας Λονδίνου ιευθύντρια Ερευνητικού και Θεραπευτικού Ινστιτούτου ΟΦΘΑΛΜΟΣ > Life > Positive < ΜΑΪΟΣ 2014 # 38

17 ΤΑ ΜΑΤΙΑ ΣΑΣ ΕΧΟΥΝ ΠΟΛΛΟΥΣ ΕΧΘΡΟΥΣ! ΠΡΟΣΤΑΤΕΨΤΕ ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΑ Το τέλος της ξηρότητας των µατιών VISMED > ΓΙΑ Ι ΑΝΙΚΗ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΑΝΕΣΗ 0,18% υαλουρονικό νάτριο VISMED GEL > ΓΙΑ ΑΚΟΜΗ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΗΣ ΙΑΡΚΕΙΑΣ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΗ 0,30% υαλουρονικό νάτριο Οι οφθαλµικές σταγόνες Vismed χάρη στη µοναδική, υπότονη και πατενταρισµένη σύνθεσή τους παρέχουν κλινικά αποδεδειγµένα µεγάλης διάρκειας ανακούφιση και προστασία από τη ξηρότητα των µατιών, τόσο ως προς την ένταση όσο και προς τη συχνότητα των συµπτωµάτων. Η σύνθεση του είναι προσεκτικά εξισορροπηµένη, µη-αλλεργιογόνος, χωρίς συντηρητικά και µε ph παρόµοιο µε των δακρύων ώστε να εµφανίζει ιδιότητες παρόµοιες µε τα φυσικά δάκρυα. ΤΟ VISMED ΕΙΝΑΙ ΣΥΜΒΑΤΟ ΜΕ ΟΛΟΥΣ ΤΟΥΣ ΤΥΠΟΥΣ ΦΑΚΩΝ ΕΠΑΦΗΣ

18 > συνέντευξη > της Νεκταρίας Καρακώστα ERIK NORDKAMP ΠΡΟΕ ΡΟΣ ΚΑΙ ΙΕΥΘΥΝΩΝ ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ, PFIZER HELLAS Πρέπει να συνεχίσουμε να επιβραβεύουμε την καινοτομία Τι σημαίνει για εσάς καινοτομία και καινοτόμα φάρμακα; Για εμένα, καινοτομία είναι οι νέοι τρόποι του να κάνουμε πράγματα και να έχουμε καλύτερα αποτελέσματα. Ως οργανισμός, έχουμε αγκαλιάσει αυτήν την ιδέα, τόσο στο κομμάτι της ανάπτυξης φαρμάκων, όσο και στο ότι προσπαθούμε να είμαστε πιο αποδοτικοί και πιο αποτελεσματικοί σε ό,τι κάνουμε, σε κάθε τμήμα του οργανισμού. Οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν ότι καινοτομία είναι μόνο τα μεγάλα επιτεύγματα, τόσο στα φάρμακα, στα προϊόντα και τις υπηρεσίες, όσο και στον τρόπο εργασίας. Για εμένα, καινοτομία, και μάλιστα πολύτιμη, είναι ακόμη και οι μικρές βελτιώσεις -και αυτό ισχύει και για τα φάρμακα. Πιστεύω ωστόσο, ότι ο πήχυς για αυτό που θεωρούμε καινοτομία και για αυτό που ως κοινωνία είμαστε διατεθειμένοι να πληρώσουμε για αυτήν, έχει ανέβει > Life > Positive < ΜΑΪΟΣ 2014 # 38

19 Η καινοτομία αποτελεί πολύτιμο κρίκο στην αλυσίδα της ανάπτυξης, στην Ελλάδα όμως, έρευνα και ανάπτυξη «σκοντάφτουν» στα γρανάζια της γραφειοκρατίας και της λάθος νοοτροπίας. «Η Ελλάδα έχει ικανά στελέχη και επιστήμονες, και θα μπορούσε να διεξάγει καλής ποιότητας έρευνα και ανάπτυξη, σε ανταγωνιστικές τιμές. Πρέπει όμως πρώτα να αντιμετωπίσει τη γραφειοκρατία και τη (στρεβλή) αίσθηση του επείγοντος», τονίζει μιλώντας στο life positive, o Πρόεδρος και Διευθύνων Σύμβουλος της Pfizer Hellas, κ. Εrik Nordkamp. πολύ, σε όλους τους τομείς. Θα πρέπει επομένως να επιταχύνουμε και να αυξήσουμε τους τύπους της καινοτομίας, προκειμένου να ανταποκριθούμε σε αυτές τις νέες, υψηλότερες προσδοκίες. Οι νέες τεχνολογίες, στην Πληροφορική, στην έρευνα και στην ανάπτυξη, είναι αρωγοί μας σε αυτό και ως βιομηχανία έχουμε ανταποκριθεί, με το 70% των υπό ανάπτυξη φαρμάκων μας να είναι νέα μόρια. Τι ύψος επένδυσης απαιτείται για την καινοτομία στη φαρμακευτική βιομηχανία; Χρειάζονται περίπου 13,5 χρόνια και περισσότερα από 1 δις ευρώ για την ανάπτυξη κάθε νέου φαρμάκου, με βάση αυτά που απαιτούνται για τις κλινικές μελέτες. Τα κόστη των κλινικών μελετών αυξάνονται ραγδαία. Ενδεικτικά, το μέσο κόστος κλινικής μελέτης ανά ασθενή (στο σύνολο των θεραπευτικών τομέων) ανερχόταν, το 2011: σε ευρώ για μελέτη Φάσης 1 σε ευρώ στη Φάση 2 σε ευρώ για τις μελέτες Φάσης IIIa και IIIb. Τα τυπικά προγράμματα ανάπτυξης περιλαμβάνουν χιλιάδες ασθενείς. Επιπλέον, για κάθε 20 χημικές ενώσεις που αναγνωρίζονται στο εργαστήριο, μόλις μία θα φτάσει μέχρι τους ασθενείς. Οι καινοτόμες θεραπείες είναι συνήθως ακριβές. Πώς αξιολογείται η αποτελεσματικότητά τους; Μπορούν τα συστήματα υγείας να αντέξουν το κόστος αυτών των φαρμάκων; Υπάρχουν πολλοί τρόποι να ελέγξει κανείς τη σχέση κόστους αποτελεσματικότητας. Πολλές χώρες ακολουθούν τη μέθοδο της αξιολόγησης της τεχνολογίας υγείας, για να κάνουν ακριβώς αυτό. Γνωρίζουμε επίσης, από μεγάλες μελέτες που έχουν διεξαχθεί (π.χ. μελέτη Lichtenberg) ότι τα φάρμακα έχουν συμβάλει σημαντικά στο προσδόκιμο και στην ποιότητα ζωής. Η έρευνα επισημαίνει ότι την περίοδο , το 75% αυτής της αύξησης αποδόθηκε στα φάρμακα. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό τα συστήματα υγείας να συνεχίσουν να επιβραβεύουν και να δίνουν κίνητρα στην καινοτομία, εξασφαλίζοντας παράλληλα οικονομικούς πόρους, με μια πολύ ανταγωνιστική και αποδοτική αγορά off-patent και γενοσήμων φαρμάκων. Πώς μπορούμε να κατευθύνουμε περισσότερους πόρους προς την καινοτομία; Δύο είναι οι κυρίαρχοι τρόποι με τους οποίους μπορούμε να το κάνουμε αυτό. Ο πρώτος, όπως αναφέραμε και παραπάνω, είναι με το να δημιουργήσουμε μία πολύ αποδοτική και ανταγωνιστική αγορά off-patent και γενοσήμων φαρμάκων και να επωφεληθούμε από τον οικονομικό χώρο που αυτή θα δημιουργήσει. O δεύτερος τρόπος είναι να κοιτάξουμε ολιστικά το σύστημα υγείας, ώστε διαρκώς να βελτιώνουμε την αποδοτικότητα και την αποτελεσματικότητά του. Αυτό είναι πολύ δύσκολο να γίνει και συχνά πολύπλοκο. Σε χώρες που τα πάνε καλά σε αυτό, οι ασθενείς έχουν πρόσβαση σε καινοτόμα φάρμακα, έχουν καλά αποτελέσματα και το ποσοστό του ΑΕΠ που ξοδεύεται για την υγεία είναι κάτω από το 10%, ενώ το ποσοστό που ξοδεύεται για φάρμακα σαν ποσοστό επί της συνολικής δαπάνης υγείας, είναι επίσης 10%. 17 > Life > Positive < ΜΑΪΟΣ 2014 # 38

20 > συνέντευξη Erik Nordkamp 18 Έχετε δηλώσει ότι η Ευρώπη σκοτώνει την καινοτομία μέρα με τη μέρα. Φταίει ο τρόπος σκέψης μας; Αυτό που ήθελα να πω είναι ότι εμείς οι Ευρωπαίοι επικεντρωνόμαστε πάντα στο γιατί δεν λειτούργησε κάτι, αντί να κοιτάμε το πώς θα μπορούσε να λειτουργήσει. Έχει να κάνει με τον τρόπο σκέψης μας, είναι κάτι ανάλογο με το να βλέπεις το ποτήρι μισογεμάτο αντί για μισοάδειο. Πιστεύω ότι πρέπει να υιοθετήσουμε έναν πιο θετικό και οπορτουνιστικό τρόπο σκέψης, καθώς, όχι μόνο θα μας κάνει να αισθανθούμε καλύτερα, αλλά θα μας οδηγήσει σε καλύτερα αποτελέσματα. Το βλέπω καθημερινά στην εταιρεία μου- και νομίζω δεν είναι σύμπτωση που φέτος κερδίσαμε τη δεύτερη θέση στον διαγωνισμό «Best places to work Greece». Πώς βλέπετε την κατάσταση στην Ελλάδα; Ποια είναι τα κυριότερα εμπόδια για την έρευνα και την ανάπτυξη στην Ελλάδα και τι μπορεί να γίνει για αυτό; Υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορούμε να κάνουμε, αλλά πρώτα από όλα θα πρέπει να τονίσω πως προϋπόθεση για να προσελκυθούν μεγάλης κλίμακας επενδύσεις είναι να έχουμε σταθερές και προβλέψιμες συνθήκες στην αγορά, αλλά και σεβασμό των δικαιωμάτων πνευματικής ιδιοκτησίας. Καταλαβαίνω ότι τα τελευταία δύο χρόνια που προσπαθούμε να διαχειριστούμε την κρίση, αυτό ήταν δύσκολο, όμως πλέον πρέπει να αποτελέσει προτεραιότητα για τη χώρα. Όσον αφορά στην έρευνα και στην ανάπτυξη, το κυριότερο εμπόδιο είναι οι ρυθμοί με τους οποίους γίνονται τα πράγματα στην Ελλάδα. Κι αυτό είναι κυρίως θέμα γραφειοκρατίας, αλλά και νοοτροπίας. Η Ελλάδα έχει ικανά στελέχη και επιστήμονες, και θα μπορούσε να διεξάγει υψηλής ποιότητας έρευνα και ανάπτυξη, σε ανταγωνιστικές τιμές. Πρέπει όμως πρώτα να αντιμετωπίσει τη γραφειοκρατία και τη (στρεβλή) αίσθηση του επείγοντος. > WHO IS WHO O Erik Nordkamp είναι Πρόεδρος και ιευθύνων Σύµβουλος της Pfizer Hellas. Eίναι εκλεγµένος Πρόεδρος του PhRMA Innovation Forum, Μέλος Σ του Ελληνοαµερικανικού Εµπορικού Επιµελητηρίου, µέλος της Φαρµακευτικής Επιτροπής και µέλος της Επιτροπής Συντονισµού του Ινστιτούτου Οικονοµικής Πολιτικής και ηµόσιας ιακυβέρνησης του Ελληνοαµερικανικού Εµπορικού Επιµελητηρίου. Ο Erik εργάζεται στη φαρµακευτική αγορά εδώ και 15 χρόνια. Από τον Οκτώβριο του 2010 κατείχε έναν πολύ κρίσιµο ρόλο στη Pfizer, ως επικεφαλής Στρατηγικής/ Senior Director για την Ευρώπη και τον Καναδά. Από τη θέση αυτή, ο Erik Nordkamp ηγήθηκε της στρατηγικής αξιολόγησης και της αναβάθµισης του λειτουργικού µοντέλου της εταιρείας. Πριν από την ένταξή του στην Pfizer, εργάστηκε στην εταιρεία Elli Lilly σε µια σειρά από ηγετικές επιχειρησιακές θέσεις σε επίπεδο χώρας (Επικεφαλής Επιχειρησιακών Μονάδων στη M. Βρετανία και στη Γερµανία), αλλά και σε περιφερειακό επίπεδο (εγκατέστησε τη µεθοδολογία Lean Six Sigma στον οργανισµό και ηγήθηκε της µετατροπής του ευρωπαϊκού εµπορικού µοντέλου). Ο Εrik Nordkamp κατάγεται από την Ολλανδία και έχει πτυχίο Επιστηµών Υγείας από το Πανεπιστήµιο Nijmegen της Ολλανδίας, MBA από το πανεπιστήµιο Erasmus του Ρότερνταµ στην Ολλανδία και µεταπτυχιακό στη ιαχείριση Περιβάλλοντος από το Πανεπιστή- µιο του Varese της Ιταλίας. Είναι 45 ετών, παντρεµένος και έχει δύο παιδιά, ηλικίας 9 and 5 ετών. > Life > Positive < ΜΑΪΟΣ 2014 # 38

21

22 > συνέντευξη Erik Nordkamp 20 Τα ορφανά φάρμακα αποτελούν καινοτομία; Αν συνεχίσουμε να ξοδεύουμε όλο και περισσότερα χρήματα, για ολοένα και λιγότερους ασθενείς, ποια θα ήταν η λύση σε όρους οικονομίας; Οι υψηλές τιμές έχουν οριστεί από τις κυβερνήσεις, με ειδική νομοθεσία, ως ένα κίνητρο για να εξακολουθήσει η έρευνα, σε σοβαρές παθήσεις, με λίγους όμως ασθενείς. Σήμερα, είμαστε σε μία φάση όπου η αυξημένη έρευνα σε αυτόν τον τομέα, έχει αποτελέσματα. Αυτό όμως με τη σειρά του πιέζει τους προϋπολογισμούς των κυβερνήσεων. Η κοινωνία, μέσω των κυβερνήσεών της, είναι εκείνη που θα επιλέξει τι θέλει να πληρώσει τελικά. Θα έλεγα όμως ότι υπάρχουν πολλοί τομείς από τους οποίους θα μπορούσαν να εξοικονομήσουν πόρους και οι οποίοι δεν έχουν ακόμη πλήρως εξερευνηθεί. Πρώτα επομένως, θα εστίαζα σε αυτούς. Η Pfizer είναι η μεγαλύτερη βιοφαρμακευτική εταιρεία στον κόσμο. Πού εστιάζουν οι δικές σας προσπάθειες έρευνας και ανάπτυξης; Έχουμε επικεντρώσει την έρευνα και την ανάπτυξή μας σε τομείς της υγείας και της φροντίδας των ασθενών, όπου μπορούμε να κάνουμε τη μεγαλύτερη διαφορά. Το τρέχον pipeline της Pfizer περιλαμβάνει συνολικά 84 προγράμματα έρευνας και ανάπτυξης -62 από τα οποία αφορούν σε νέα μόρια και εστιάζεται σε τομείς όπου υπάρχει πραγματική ανάγκη, όπως η Ογκολογία, η Ανοσολογία και η φλεγμονή, τα καρδιαγγειακά και τα μεταβολικά νοσήματα, η Νευροεπιστήμη και ο πόνος, οι σπάνιες παθήσεις και τα εμβόλια. Μιλήστε μας για την στρατηγική Εταιρικής Κοινωνικής Ευθύνης της εταιρείας. Η Pfizer Hellas δραστηριοποιείται στην Ελλάδα, εδώ και 54 χρόνια και έχει να επιδείξει μια μακρά ιστορία στην υποστήριξη των Ελλήνων ασθενών- πράγμα για το οποίο είμαστε περήφανοι. Η συνεχής προσπάθειά Μια ακµάζουσα φαρµακευτική βιοµηχανία στην Ελλάδα, η οποία θα προσελκύει επενδύσεις, εξαγωγές, και θα συµβάλλει στην οικονοµική ανάπτυξη και στην απασχόληση, είναι προς το συµφέρον όλων µας μας για βελτίωση της υγείας των ανθρώπων, αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της δραστηριότητάς μας, όχι μόνο μέσω της έρευνας και της ανάπτυξης καινοτόμων φαρμάκων, αλλά και μέσω της υποστήριξης των κοινοτήτων στις οποίες εργαζόμαστε. Στόχος μας, στο πλαίσιο του Προγράμματος Εταιρικής Κοινωνικής Ευθύνης, είναι να συμβάλουμε ουσιαστικά στη δημόσια υγεία και στην κοινωνία και να υποστηρίξουμε, σε αυτούς τους δύσκολους καιρούς, εκείνους που το έχουν πραγματικά ανάγκη. Η Pfizer Hellas δώρισε πρόσφατα βασικά φάρμακα αξίας 1εκ σε ασθενείς που έχουν ανάγκη, στο πλαίσιο μιας κοινής πρωτοβουλίας, με το Ιατρείο της Κοινωνικής Αποστολής, που σχεδιάστηκε για να βοηθήσει περίπου ανασφάλιστους Έλληνες ασθενείς να αποκτήσουν πρόσβαση στα συνταγογραφούμενα φάρμακα που χρειάζονται. Πιστεύουμε επίσης, ότι πρέπει να διαθέσουμε την εμπειρία και την ικανότητά μας και να συνεργαστούμε με την κυβέρνηση σε τομείς κοινού ενδιαφέροντος. Μια ακμάζουσα φαρμακευτική βιομηχανία στην Ελλάδα, η οποία θα προσελκύει επενδύσεις, εξαγωγές, και θα συμβάλλει στην οικονομική ανάπτυξη και στην απασχόληση (ιδίως για εργαζόμενους υψηλής εξειδίκευσης), είναι προς το συμφέρον όλων μας. Ποιες είναι οι προτεραιότητες του Pharma Innovation Forum; Οι κύριες προτεραιότητες του PhRMA innovation Forum είναι: -Nα υποστηρίξουμε την αξία των καινοτόμων φαρμάκων -Να δείξουμε την αξία της φαρμακευτικής βιομηχανίας στην οικονομία και την κοινωνία -Να κάνουμε αμοιβαίες συμφωνίες μεταξύ πολιτείας και βιομηχανίας σχετικά με τους όρους της αγοράς, για μια ακμάζουσα φαρμακευτική βιομηχανία που θα συμβάλλει στην οικονομική ανάπτυξη και την απασχόληση, μέσω της προσέλκυσης επενδύσεων. Εργαζόμαστε πάνω σε σημαντικές πρωτοβουλίες σε όλους αυτούς τους τομείς. Ελπίζουμε ότι πολύ σύντομα θα φανούν οι καρποί αυτής της προσπάθειας! < > Life > Positive < ΜΑΪΟΣ 2014 # 38

23

24 > συνέντευξη > της Νεκταρίας Καρακώστα ΣΤΑΜΟΣ ΝΤΑΦΛΟΣ PERSONAL TRAINER / SPORTS' NUTRITIONIST ΙΑΤΡΟΦΗ + ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ = ΤΟ ΚΛΕΙ Ι ΤΗΣ ΕΠΙΤΥΧΙΑΣ!

25 Τα χειμωνιάτικα ρούχα πήραν τη θέση τους στα πάνω ράφια της ντουλάπας, το καλοκαίρι είναι εδώ και εσείς νομίζετε ότι ο στόχος που είχατε θέσει πέρσι για ένα καλογυμνασμένο σώμα στην παραλία θα παραμείνει και φέτος... όνειρο θερινής νύχτας; Ο personal trainer και sports' nutritionist κ. Στάμος Ντάφλος θεωρεί πως τίποτα δεν έχει χαθεί ακόμη και υποστηρίζει πως με την κατάλληλη άσκηση και τη σωστή διατροφή μπορείτε να γίνεται ο πρωταγωνιστής/η πρωταγωνίστρια της πλαζ! Ο χρόνος για τη παραλία μετρά αντίστροφα και ο... ευσεβής πόθος των ανδρών είναι ένα γραμμωμένο κορμί, ενώ των γυναικών ένα αδύνατο σώμα χωρίς κυτταρίτιδα. Υπάρχει χρόνος για...αλλαγές; Σαφώς υπάρχει χρόνος για ένα καλοσχηματισμένο κορμί, είτε κάποιος είναι άνδρας είτε γυναίκα! Με σωστή προπόνηση και διατροφή, υπό την επίβλεψη ενός εξειδικευμένου γυμναστή, όλα μπορούν να αλλάξουν άμεσα. Ο σωστός προγραμματισμός στο ασκησιολόγιο και στα γεύματα φέρνουν αποτέλεσμα πιο γρήγορα από όσο φαντάζεστε! Η προσωπική προπόνηση (personal training) θα μεταμορφώσει γρήγορα και αποτελεσματικά το σώμα των ανδρών που θέλουν γραμμωμένους κοιλιακούς και των γυναικών που θέλουν να εστιάσουν κυρίως στη περιοχή των ποδιών και των γλουτών και έτσι θα είναι όλοι έτοιμοι για την παραλία! Τι μπορουμε να κανουμε για βελτιωμένη εμφάνιση στην παραλία; Για να αποκτήσουμε σχήμα και καλή εμφάνιση στο σώμα μας χρειάζεται να προσέξουμε τα εξής: Προπόνηση διαφορετικών ερεθισμάτων. Δεν πρέπει να μένουμε στάσιμοι σε ένα συγκεκριμένο είδος προπόνησης, αλλά να δοκιμάζουμε διαφόρων ειδών προπονήσεις, όπως TRX, Power Plate, Functional Training, Kettlebells κ.λπ. Με αυτόν τον τρόπο, θα έχουμε πάντοτε βελτίωση στο σώμα μας, καθώς οι μύες θα δυναμώνουν και δεν θα συνηθίζουν τις επιβαρύνσεις. Έτσι, θα έχουμε το αποτέλεσμα που θέλουμε. Διατροφή με μειωμένους υδατάνθρακες και χαμηλά λιπαρά. Αξίζει να σημειώσουμε, ότι η περίσσεια των υδατανθράκων που δεν χρησιμοποιείται από τον οργανισμό για την παραγωγή έργου, αποθηκεύεται ως λίπος. Θα πρέπει να δώσουμε έμφαση στις πρωτεϊνικές τροφές (π.χ. κοτόπουλο, ψάρι, άπαχο κρέας, αβγά, γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά), οι οποίες θα «χτίσουν» τους μύες μας. Πίνετε πολύ νερό. Το νερό ΔΕΝ έχει θερμίδες. Ενυδατώνει το σώμα μας το οποίο δέχεται μεγάλες καταπονήσεις και αποσοβεί τον κίνδυνο αφυδάτωσης, που ειδικά τώρα που καλοκαιριάζει, είναι μεγάλος. Επιπλέον, το νερό έχει αποδειχτεί ότι αυξάνει τον μεταβολισμό μας. Να ξεκουραζόμαστε επαρκώς. Με τον όρο ξεκούραση εννοώ. ύπνο. Μόνο όταν κοιμόμαστε 7-8 ώρες ημερησίως δίνουμε την ευκαιρία στον οργανισμό μας να δομήσει τους μύες του, καθώς το βράδυ γίνεται έκκριση συγκεκριμένων ορμονών οι οποίες είναι υπεύθυνες για αυτό. Έτσι λοιπόν, ο βραδινός ύπνος αυξάνει τον μεταβολισμό, μας ξεκουράζει και δομεί το σώμα μας, «χτίζoντας» μύες και κρατώντας το λίπος μας σε χαμηλά επίπεδα. Ποια είναι τα συνηθέστερα λάθη που κάνουν άνδρες και γυναίκες; Τα πιο συχνά λάθη που κάνουν και οι άνδρες και οι γυναίκες είναι ότι ενώ γυμνάζονται, δεν προσέχουν τη διατροφή τους, με αποτέλεσμα να μην βλέπουν διαφορά στο σώμα τους. Πρέπει να γίνει κατανοητό, ότι η διατροφή αποτελεί το 70% της επιτυχίας για ένα ωραίο, γυμνασμένο σώμα. 23 > Life > Positive < ΜΑΪΟΣ 2014 # 38

ΔΩΣΤΕ ΤΕΛΟΣ ΣΤΗΝ ΤΑΛΑΙΠΩΡΙΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΛΛΕΡΓΙΑ

ΔΩΣΤΕ ΤΕΛΟΣ ΣΤΗΝ ΤΑΛΑΙΠΩΡΙΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΛΛΕΡΓΙΑ ΔΩΣΤΕ ΤΕΛΟΣ ΣΤΗΝ ΤΑΛΑΙΠΩΡΙΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΛΛΕΡΓΙΑ Αλλεργία και άσθμα; Αν πάσχετε από αυτές τις παθήσεις, θα υποφέρετε για όλη σας τη ζωή ; ΟΙ ΜΕΛΕΤΕΣ ΤΗΣ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑΣ ΔΕΚΑΕΤΙΑΣ ΛΕΝΕ ΟΧΙ. Η Ελληνική Εταιρεία Αλλεργιολογίας,

Διαβάστε περισσότερα

ΚΕΝΤΡΟ ΕΛΕΓΧΟΥ ΚΑΙ ΠΡΟΛΗΨΗΣ ΝΟΣΗΜΑΤΩΝ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ ΦΥΜΑΤΙΩΣΗ: ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ & ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟ ΚΟΙΝΟ

ΚΕΝΤΡΟ ΕΛΕΓΧΟΥ ΚΑΙ ΠΡΟΛΗΨΗΣ ΝΟΣΗΜΑΤΩΝ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ ΦΥΜΑΤΙΩΣΗ: ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ & ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟ ΚΟΙΝΟ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ ΦΥΜΑΤΙΩΣΗ: ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ & ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟ ΚΟΙΝΟ Τι είναι η φυματίωση; Η φυματίωση είναι νόσημα που προκαλείται από ένα μικρόβιο που λέγεται μυκοβακτηρίδιο της

Διαβάστε περισσότερα

Κράμπα. Παράγοντες πρόκλησης μυϊκής κράμπας

Κράμπα. Παράγοντες πρόκλησης μυϊκής κράμπας Κράμπα -Η εμφάνιση κράμπας είναι συχνότερη σε άτομα της 3ης ηλικίας, σε μη γυμνασμένους και υπέρβαρους ανθρώπους ακόμα και στους αθλητές,ιδίως ύστερα απο μακρά εξαντλητική προσπάθεια και έντονη εφίδρωση.

Διαβάστε περισσότερα

16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας

16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας 16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας Η διατροφή σημαντικός παράγοντας υγείας!! ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΛΗΡΟΝΟ ΜΙΚΟΤΗΤΑ ΥΓΕΙΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΑΝΘΥΓΕΙΝΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ Ποιά είναι η

Διαβάστε περισσότερα

Μεσογειακής Διατροφής

Μεσογειακής Διατροφής mini Οδηγός Μεσογειακής Διατροφής Γιατί Μεσογειακή Διατροφή; Η μεσογειακή διατροφή αναφέρεται στον τρόπο διατροφής των λαών που ζουν σε περιοχές που αναπτύσσονται γύρω από τη Μεσόγειο. Οι επιστημονικές

Διαβάστε περισσότερα

Ε Ν Η Μ Ε Ρ Ω Σ Ο Υ. νεφρά

Ε Ν Η Μ Ε Ρ Ω Σ Ο Υ. νεφρά Ε Ν Η Μ Ε Ρ Ω Σ Ο Υ νεφρά νεφρών Η υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) είναι ένα από τα δύο κύρια αίτια χρόνιας νεφρικής νόσου παγκοσμίως (το άλλο είναι ο διαβήτης). Επίσης, τα νεφρά έχουν βασικό ρόλο στη

Διαβάστε περισσότερα

ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ

ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ Επιβλέπουσα καθηγήτρια: Κ. Ελένη Κοκκίνου Σχολικό Έτος: 2012-2013

Διαβάστε περισσότερα

ΑΛΛΕΡΓΙΑ: Ο ΑΟΡΑΤΟΣ ΕΧΘΡΟΣ ΠΩΣ ΓΙΝΕΤΑΙ ΚΑΠΟΙΟΣ ΑΛΛΕΡΓΙΚΟΣ;

ΑΛΛΕΡΓΙΑ: Ο ΑΟΡΑΤΟΣ ΕΧΘΡΟΣ ΠΩΣ ΓΙΝΕΤΑΙ ΚΑΠΟΙΟΣ ΑΛΛΕΡΓΙΚΟΣ; ΑΛΛΕΡΓΙΑ: Ο ΑΟΡΑΤΟΣ ΕΧΘΡΟΣ ΠΩΣ ΓΙΝΕΤΑΙ ΚΑΠΟΙΟΣ ΑΛΛΕΡΓΙΚΟΣ; Αλλεργία, όπως ορίζει και η λέξη, σημαίνει άλλο έργο. Είναι η μη αναμενόμενη αντίδραση του ανοσιακού συστήματος του οργανισμού εναντίον ακίνδυνων

Διαβάστε περισσότερα

Ερευνητική Εργασία Β Λυκείου Από την αρχαία Ελλάδα στη σύγχρονη εποχή, ο αθλητισμός και τα φαινόμενα της βίας και του ντόπινγκ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ερευνητική Εργασία Β Λυκείου Από την αρχαία Ελλάδα στη σύγχρονη εποχή, ο αθλητισμός και τα φαινόμενα της βίας και του ντόπινγκ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Φιλεκπαιδευτική Εταιρεία Αρσάκειο Γενικό Λύκειο Ψυχικού Ερευνητική Εργασία Β Λυκείου Σχολικό έτος: 2013-2014 Από την αρχαία Ελλάδα στη σύγχρονη εποχή, ο αθλητισμός και τα φαινόμενα της βίας και του ντόπινγκ

Διαβάστε περισσότερα

Από τον Κώστα κουραβανα

Από τον Κώστα κουραβανα Από τον Κώστα κουραβανα Περιεχόμενα Γενικός ορισμός παχυσαρκίας Ορμονικοί-Γονιδιακοί-παράγοντες Επιπτώσεις στην υγεία Θεραπεία-Δίαιτα Γενικός ορισμός παχυσαρκίας Παχυσαρκία είναι κλινική κατάσταση στην

Διαβάστε περισσότερα

«Ενημερωθείτε για την Υγεία σας, Ζήστε καλύτερα! Άνοια Νευροπαθητικός Πόνος λόγω Σακχαρώδη Διαβήτη Σεξουαλική Ζωή στην Τρίτη Ηλικία - Ακράτεια»

«Ενημερωθείτε για την Υγεία σας, Ζήστε καλύτερα! Άνοια Νευροπαθητικός Πόνος λόγω Σακχαρώδη Διαβήτη Σεξουαλική Ζωή στην Τρίτη Ηλικία - Ακράτεια» Το Εθνικό Διαδημοτικό Δίκτυο Υγιών Πόλεων Προαγωγής Υγείας και οι Δήμος Νεάπολης-Συκεών, στα πλαίσια της συνεργασίας τους για την έγκυρη ενημέρωση των πολιτών σε θέματα Υγείας και Πρόληψης, διοργάνωσαν

Διαβάστε περισσότερα

ΜΕ ΑΦΟΡΜΗ ΤΗ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΕΠΙΔΗΜΙΑ ΔΙΑΒΗΤΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΠΡΟΣΒΟΛΗ ΑΠ ΑΥΤΟΝ ΑΤΟΜΩΝ ΝΕΑΡΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ

ΜΕ ΑΦΟΡΜΗ ΤΗ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΕΠΙΔΗΜΙΑ ΔΙΑΒΗΤΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΠΡΟΣΒΟΛΗ ΑΠ ΑΥΤΟΝ ΑΤΟΜΩΝ ΝΕΑΡΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ ΜΕ ΑΦΟΡΜΗ ΤΗ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΕΠΙΔΗΜΙΑ ΔΙΑΒΗΤΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΠΡΟΣΒΟΛΗ ΑΠ ΑΥΤΟΝ ΑΤΟΜΩΝ ΝΕΑΡΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ Δρ Γεώργιος Ι Κούρτογλου Παθολόγος-Διαβητολόγος Διδάκτωρ Ιατρικής ΑΠΘ Εκρηκτικές διαστάσεις λαμβάνει πλέον ο σακχαρώδης

Διαβάστε περισσότερα

ΘΕΜΑ: ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ. Τσολάκης Κωνσταντίνος Φοιτητής νοσηλευτικής ΑΜ. ΝΣ. 7194

ΘΕΜΑ: ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ. Τσολάκης Κωνσταντίνος Φοιτητής νοσηλευτικής ΑΜ. ΝΣ. 7194 Τ.Ε.Ι. ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ: Σ.Ε.Υ.Π. ΤΜΗΜΑ: ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗΣ ΜΑΘΗΜΑ: ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ-Ι ΡΥΜΑΤΑ ΕΙΣΗΓΗΤΡΙΑ : Κυπαρίση Γεωργία ΘΕΜΑ: ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ Τσολάκης Κωνσταντίνος Φοιτητής νοσηλευτικής ΑΜ. ΝΣ. 7194 ΛΑΡΙΣΑ

Διαβάστε περισσότερα

ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΑ ΜΕΤΑΔΙΔΟΜΕΝΑ ΝΟΣΗΜΑΤΑ - ΧΛΑΜΥΔΙΑ - ΜΥΚΟΠΛΑΣΜΑ - ΕΡΠΗΣ - ΚΟΝΔΥΛΩΜΑΤΑ - ΣΥΦΙΛΗ - HIV - ΓΟΝΟΡΡΟΙΑ

ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΑ ΜΕΤΑΔΙΔΟΜΕΝΑ ΝΟΣΗΜΑΤΑ - ΧΛΑΜΥΔΙΑ - ΜΥΚΟΠΛΑΣΜΑ - ΕΡΠΗΣ - ΚΟΝΔΥΛΩΜΑΤΑ - ΣΥΦΙΛΗ - HIV - ΓΟΝΟΡΡΟΙΑ ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΑ ΜΕΤΑΔΙΔΟΜΕΝΑ ΝΟΣΗΜΑΤΑ - ΧΛΑΜΥΔΙΑ - ΜΥΚΟΠΛΑΣΜΑ - ΕΡΠΗΣ - ΚΟΝΔΥΛΩΜΑΤΑ - ΣΥΦΙΛΗ - HIV - ΓΟΝΟΡΡΟΙΑ Σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα ή σεξουαλικώς μεταδιδόμενες ασθένειες ή αφροδίσια νοσήματα ονομάζονται

Διαβάστε περισσότερα

Ιδέες για ένα σωστό πρωινό

Ιδέες για ένα σωστό πρωινό Ιδέες για ένα σωστό πρωινό Υγιεινή Διατροφή Ισορροπία Ποικιλία Μέτρο Ομάδες τροφίμων Γάλα-γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι) Φρούτα-απλοί υδατάνθρακες Λαχανικά (κυρίως πράσινα φυλλώδη) Ψωμί-αμυλώδη τρόφιμα

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΕΥΝΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΙΟΥΝΙΟΣ 2009

ΕΡΕΥΝΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΙΟΥΝΙΟΣ 2009 EUFAMI ΕΡΕΥΝΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΙΟΥΝΙΟΣ 2009 Επιμέλεια Πανελ. Συλ. Οικογ. για την Ψυχική Ύγεία ΣΟΨΥ 1 1 Σκοποί της έρευνας To 2008, η EUFAMI έκανε μια έρευνα σε 11 Ευρωπαϊκές χώρες, για να αξιολογήσει:

Διαβάστε περισσότερα

Πέννυ Εμμανουήλ. Δερματολόγος Αφροδισιολόγος. Διευθύντρια ΕΣΥ Γ.Ν.Παίδων Πεντέλης. (Δημοσίευση στο περιοδικό Υγεία και Παιδί.)

Πέννυ Εμμανουήλ. Δερματολόγος Αφροδισιολόγος. Διευθύντρια ΕΣΥ Γ.Ν.Παίδων Πεντέλης. (Δημοσίευση στο περιοδικό Υγεία και Παιδί.) Πέννυ Εμμανουήλ Δερματολόγος Αφροδισιολόγος Διευθύντρια ΕΣΥ Γ.Ν.Παίδων Πεντέλης. (Δημοσίευση στο περιοδικό Υγεία και Παιδί.) Η ατοπική δερματίτιδα ή έκζεμα είναι μια χρόνια κνησμώδης δερματοπάθεια κυρίως

Διαβάστε περισσότερα

Ημερίδα με Θέμα Η ΠΡΟΑΓΩΓΗ ΤΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΩΣ ΔΙΑΧΡΟΝΙΚΟ ΑΙΤΗΜΑ:

Ημερίδα με Θέμα Η ΠΡΟΑΓΩΓΗ ΤΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΩΣ ΔΙΑΧΡΟΝΙΚΟ ΑΙΤΗΜΑ: Ημερίδα με Θέμα Η ΠΡΟΑΓΩΓΗ ΤΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΩΣ ΔΙΑΧΡΟΝΙΚΟ ΑΙΤΗΜΑ: ΓΝΩΡΙΖΩ-ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ-ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΩ 2 Ιουνίου 2014 / 14 O Δημοτικό Σχολείο Ιλίου ΒΡΟΧΙΚΟ ΑΣΜΑ & ΠΑΙΔΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ Π. ΚΩΣΤΑΝΤΙΝΙΔΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

Μέχρι σήµερα γνωρίζατε ότι η κατανάλωση ψωµιού είναι µία απολαυστική και θρεπτική συνήθεια. Από σήµερα η αγαπηµένη σας αυτή καθηµερινή συνήθεια µπορεί να παρέχει στον οργανισµό ακόµη περισσότερα θρεπτικά

Διαβάστε περισσότερα

ΘΕΜΑ: "ΠΑΘΗΣΕΙΣ ΟΦΘΑΛΜΩΝ: Επιπεφυκίτιδα και Βλεφαριτιδα "

ΘΕΜΑ: ΠΑΘΗΣΕΙΣ ΟΦΘΑΛΜΩΝ: Επιπεφυκίτιδα και Βλεφαριτιδα ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗΣ ΜΑΘΗΜΑ: ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ II ( ΙΔΡΥΜΑΤΑ ) ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ: κ. ΚΥΠΑΡΙΣΗ ΘΕΜΑ: "ΠΑΘΗΣΕΙΣ ΟΦΘΑΛΜΩΝ: Επιπεφυκίτιδα και Βλεφαριτιδα " ΦΟΙΤΗΤΡΙΑ

Διαβάστε περισσότερα

Μειώστε τον κίνδυνο για πρόωρο θάνατο µε τα Ωµέγα-3

Μειώστε τον κίνδυνο για πρόωρο θάνατο µε τα Ωµέγα-3 Μειώστε τον κίνδυνο για πρόωρο θάνατο µε τα Ωµέγα-3 Για χρόνια, οι καταναλωτές µαθαίνουν για τα οφέλη της µείωσης των καρδιαγγειακών παθήσεων µε τη λήψη ωµέγα-3 λιπαρών οξέων. Αυτή η άποψη έχει επικρατήσει,

Διαβάστε περισσότερα

4. ΟΙ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ ΚΑΙ ΟΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΟΥ ΣΧΕΤΙΖΟΝΤΑΙ ΜΕ ΤΗΝ ΕΜΦΑΝΙΣΗ ΤΟΥΣ

4. ΟΙ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ ΚΑΙ ΟΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΟΥ ΣΧΕΤΙΖΟΝΤΑΙ ΜΕ ΤΗΝ ΕΜΦΑΝΙΣΗ ΤΟΥΣ 4.1 Ομοιόσταση 4.2 Ασθένειες 4. ΟΙ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ ΚΑΙ ΟΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΟΥ ΣΧΕΤΙΖΟΝΤΑΙ ΜΕ ΤΗΝ ΕΜΦΑΝΙΣΗ ΤΟΥΣ 4.3 Αμυντικοί μηχανισμοί του ανθρώπινου οργανισμού 4.4 Τρόποι ζωής και ασθένειες Μάρθα Καρβουνίδου ΠΕ1404

Διαβάστε περισσότερα

Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από

Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΘΛΗΤΩΝ Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από την ποσότητα των υδατανθράκων που αποθηκεύονται

Διαβάστε περισσότερα

ΚΕΝΤΡΟ ΕΛΕΓΧΟΥ ΚΑΙ ΠΡΟΛΗΨΗΣ ΝΟΣΗΜΑΤΩΝ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ ΗΠΑΤΙΤΙΔΑ Α: ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ & ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟ ΚΟΙΝΟ

ΚΕΝΤΡΟ ΕΛΕΓΧΟΥ ΚΑΙ ΠΡΟΛΗΨΗΣ ΝΟΣΗΜΑΤΩΝ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ ΗΠΑΤΙΤΙΔΑ Α: ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ & ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟ ΚΟΙΝΟ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ ΗΠΑΤΙΤΙΔΑ Α: ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ & ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟ ΚΟΙΝΟ Τι είναι η ηπατίτιδα Α; Η ηπατίτιδα Α είναι μια νόσος του ήπατος που προκαλείται από τον ιό της ηπατίτιδας Α.

Διαβάστε περισσότερα

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΡΕΤΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΤΡΟΦΙΚΗ ΑΛΛΕΡΓΙΑ

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΡΕΤΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΤΡΟΦΙΚΗ ΑΛΛΕΡΓΙΑ ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΡΕΤΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΤΡΟΦΙΚΗ ΑΛΛΕΡΓΙΑ Τι είναι η τροφική αλλεργία; Τροφική αλλεργία είναι η αναπάντεχη και μη κανονική ανοσολογική αντίδραση του οργανισμού εναντίον ενός τμήματος μιας τροφής (συνήθως

Διαβάστε περισσότερα

Γενικά. Πειράματα έδειξαν ότι εκείνα τα νεογέννητα που είχαν περισσότερα χάδια, αναπτύσσονταν και μάθαιναν γρηγορότερα.

Γενικά. Πειράματα έδειξαν ότι εκείνα τα νεογέννητα που είχαν περισσότερα χάδια, αναπτύσσονταν και μάθαιναν γρηγορότερα. Stress και Δέρμα Γενικά Το δέρμα, ως όργανο αισθητήριο της αφής, θερμοκρασίας, πόνου, ερωτογόνος ζώνης, έχει μεγάλη σημασία σε όλες τις ηλικίες. Είναι όργανο συναισθηματικής έκφρασης και τόπος αποφόρτισης

Διαβάστε περισσότερα

Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα

Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΜΚ 0501, Διάλεξη 13η Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΤΩΝ ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο

Διαβάστε περισσότερα

ΕΘΝΙΚΟ ΣΧΕΔΙΟ ΔΡΑΣΗΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ 2011-2015 ΕΘΝΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΣΥΜΠΤΩΜΑΤΙΚΟΥ ΕΛΕΓΧΟΥ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ ΤΟΥ ΤΡΑΧΗΛΟΥ ΤΗΣ ΜΗΤΡΑΣ

ΕΘΝΙΚΟ ΣΧΕΔΙΟ ΔΡΑΣΗΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ 2011-2015 ΕΘΝΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΣΥΜΠΤΩΜΑΤΙΚΟΥ ΕΛΕΓΧΟΥ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ ΤΟΥ ΤΡΑΧΗΛΟΥ ΤΗΣ ΜΗΤΡΑΣ ΕΘΝΙΚΟ ΣΧΕΔΙΟ ΔΡΑΣΗΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ 2011-2015 ΕΘΝΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΣΥΜΠΤΩΜΑΤΙΚΟΥ ΕΛΕΓΧΟΥ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ ΤΟΥ ΤΡΑΧΗΛΟΥ ΤΗΣ ΜΗΤΡΑΣ 500.000 νέα κρούσµατα καρκίνου του τραχήλου διαγιγνώσκονται ετησίως. 250.000

Διαβάστε περισσότερα

ΚΝΙΔΩΣΗ ΕΞΑΝΘΗΜΑΤΑ ΟΙΔΗΜΑ ΒΛΕΦΑΡΩΝ ΟΙΔΗΜΑ ΓΛΩΣΣΑΣ ΟΙΔΗΜΑ ΧΕΙΛΕΩΝ ΚΝΗΣΜΟΣ

ΚΝΙΔΩΣΗ ΕΞΑΝΘΗΜΑΤΑ ΟΙΔΗΜΑ ΒΛΕΦΑΡΩΝ ΟΙΔΗΜΑ ΓΛΩΣΣΑΣ ΟΙΔΗΜΑ ΧΕΙΛΕΩΝ ΚΝΗΣΜΟΣ ΚΝΙΔΩΣΗ ΕΞΑΝΘΗΜΑΤΑ ΟΙΔΗΜΑ ΒΛΕΦΑΡΩΝ ΟΙΔΗΜΑ ΓΛΩΣΣΑΣ ΟΙΔΗΜΑ ΧΕΙΛΕΩΝ ΚΝΗΣΜΟΣ Τι είναι κνίδωση; Κνίδωση είναι η αλλεργική αντίδραση που εμφανίζεται στο δέρμα, έναντι εξωγενών ή ενδογενών ερεθισμάτων. Εκδηλώνεται

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ ΕΡΓΑΣΙΑ Το θέμα της εργασίας μας είναι η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ. Ασχοληθήκαμε με τις διατροφικές συνήθειες των αθλητών από την αρχαία Ελλάδα έως και σήμερα. Βρέθηκαν

Διαβάστε περισσότερα

Καρδιακή Ανεπάρκεια. Πώς δουλεύει φυσιολογικά η καρδιά

Καρδιακή Ανεπάρκεια. Πώς δουλεύει φυσιολογικά η καρδιά Καρδιακή Ανεπάρκεια Απόστολος Καραβίδας Πρόεδρος Ομάδας Εργασίας Καρδιακής Ανεπάρκειας Διευθυντής Καρδιολογικού Τμήματος, Γενικό Κρατικό Νοσοκομείο Αθήνας Η καρδιακή ανεπάρκεια είναι μια σοβαρή καρδιολογική

Διαβάστε περισσότερα

Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Σε προηγούμενα άρθρα μιλήσαμε για τη σχέση σωστής διατροφής και αθλητισμού, διακρίναμε τη σημαντικότητα του ρόλου που διαδραματίζει και επικεντρωθήκαμε

Διαβάστε περισσότερα

Κατευθυντήριες οδηγίες για την αλλεργία στο αυγό(bsaci)

Κατευθυντήριες οδηγίες για την αλλεργία στο αυγό(bsaci) Κατευθυντήριες οδηγίες για την αλλεργία στο αυγό(bsaci) Clinical & Experimental Allergy 2010(40):1116-1129 Παρουσίαση : Αντιγόνη Μαυρουδή, Λέκτορας Παιδιατρικής Αλλεργιολογίας, Γ ΠΔ Α.Π.Θ. ΕΙΣΑΓΩΓΗ: ΤΥΠΟΥ

Διαβάστε περισσότερα

2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της ημέρας; 3 (2 μεγάλα και 1 μικρό) 4 (2 μεγάλα και 2 μικρά) 5 (3 μεγάλα και 2 μικρά)

2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της ημέρας; 3 (2 μεγάλα και 1 μικρό) 4 (2 μεγάλα και 2 μικρά) 5 (3 μεγάλα και 2 μικρά) 1. Ποιον θεωρείτε καλύτερο τρόπο, ώστε ένας αθλητής μειώσει το βάρος του; Να κάνει πιο έντονη προπόνηση Να κάνει περισσότερα μικρά γεύματα 2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της

Διαβάστε περισσότερα

Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή;

Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή; Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή; Στις αρχές της δεκαετίας του 1950 ξεκίνησε μία μεγάλη έρευνα, γνωστή ως η μελέτη των 7 χωρών, όπου μελετήθηκαν οι διατροφικές συνήθειες ανθρώπων από τις εξής

Διαβάστε περισσότερα

ΣΤΡΕΣ -ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Μ Α Θ Η Μ Α 9 Φ Ι Ο Ρ Ε Ν Τ Ι Ν Α Π Ο Υ Λ Λ Η

ΣΤΡΕΣ -ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Μ Α Θ Η Μ Α 9 Φ Ι Ο Ρ Ε Ν Τ Ι Ν Α Π Ο Υ Λ Λ Η ΣΤΡΕΣ -ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Μ Α Θ Η Μ Α 9 Φ Ι Ο Ρ Ε Ν Τ Ι Ν Α Π Ο Υ Λ Λ Η 1 ΔΟΜΗ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ Τεχνικές αντιμετώπισης στρες Διαχείριση χρόνου Μελέτη περίπτωσης 2 ΕΙΣΑΓΩΓΗ Τεχνικές διαχείρισης του στρες είναι ποικίλες

Διαβάστε περισσότερα

ΜΕΤΑΜΟΣΧΕΥΣΗ ΝΕΦΡΟΥ. Λειτουργία των νεφρών. Συμπτώματα της χρόνιας νεφρικής ανεπάρκειας

ΜΕΤΑΜΟΣΧΕΥΣΗ ΝΕΦΡΟΥ. Λειτουργία των νεφρών. Συμπτώματα της χρόνιας νεφρικής ανεπάρκειας ΜΕΤΑΜΟΣΧΕΥΣΗ ΝΕΦΡΟΥ Η χρόνια νεφρική ανεπάρκεια είναι η προοδευτική, μη αναστρέψιμη μείωση της νεφρικής λειτουργίας, η οποία προκαλείται από βλάβη του νεφρού ποικίλης αιτιολογίας. Η χρόνια νεφρική ανεπάρκεια

Διαβάστε περισσότερα

Ποια η χρησιμότητα των πρωτεϊνών;

Ποια η χρησιμότητα των πρωτεϊνών; ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ Τι είναι οι πρωτεϊνες; Η ονομασία πρωτεϊνες προέρχεται από το ρήμα πρωτεύω και σημαίνει την εξαιρετική σημασία που έχουν οι πρωτεϊνες για την υγεία του ανθρώπινου σώματος. Από την εποχή των Ολυμπιακών

Διαβάστε περισσότερα

ΛΙΓΕΣ ΗΜΕΡΕΣ ΠΡΙΝ ΤΟ ΜΕΓΑΛΟ ΡΑΝΤΕΒΟΥ ΜΑΣ

ΛΙΓΕΣ ΗΜΕΡΕΣ ΠΡΙΝ ΤΟ ΜΕΓΑΛΟ ΡΑΝΤΕΒΟΥ ΜΑΣ ΛΙΓΕΣ ΗΜΕΡΕΣ ΠΡΙΝ ΤΟ ΜΕΓΑΛΟ ΡΑΝΤΕΒΟΥ ΜΑΣ Η ΜΕΓΑΛΗ ΣΤΙΓΜΗ ΕΦΤΑΣΕ Έφτασε η ώρα του αγώνα. Κάθε προετοιμασία για τον αγώνα είναι σαν ένα μεγάλο ταξίδι, ώσπου κάποια στιγμή έρχεται η ώρα που φθάνουμε στον

Διαβάστε περισσότερα

Μήπως έχω Σκληρόδερµα;

Μήπως έχω Σκληρόδερµα; Μήπως έχω Σκληρόδερµα; Για να πληροφορηθώ µýëïò ôçò Σπάνιος ναι... Μόνος όχι Η Πανελλήνια Ένωση Σπανίων Παθήσεων (Π.Ε.Σ.ΠΑ) είναι ο μόνος φορέας, μη κερδοσκοπικό σωματείο, συλλόγων ασθενών σπανίων παθήσεων

Διαβάστε περισσότερα

Tel :+30 211 40 93 230 Fax: +30 211 40 93 230 Email: info@worldcapital.gr Web: www.worldcapital.gr

Tel :+30 211 40 93 230 Fax: +30 211 40 93 230 Email: info@worldcapital.gr Web: www.worldcapital.gr Tel :+30 211 40 93 230 Fax: +30 211 40 93 230 Email: info@worldcapital.gr Web: www.worldcapital.gr ------ Χυμοί & Νέκταρ Royal Berry ------- Οι χυμοί και τα νέκταρ Royal Berry αποτελούν μια νέα καινοτόμα

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή στην καλαθοσφαίριση

Διατροφή στην καλαθοσφαίριση Διατροφή στην καλαθοσφαίριση Υγεία & βελτίωση της αθλητικής απόδοσης Α.Ο. ΠΡΩΤΕΑΣ Αγγελοπούλου Μαντώ Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο Τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας & Διατροφής Διατροφή η σημαντικότερη διαδικασία

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΘΗΜΑ 1 ο. Οι διατροφικές ανάγκες των παιδιών ΓΕΩΠΟΝΙΚΟΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ. 1.1 Ανακαλύπτοντας τις διατροφικές ανάγκες

ΜΑΘΗΜΑ 1 ο. Οι διατροφικές ανάγκες των παιδιών ΓΕΩΠΟΝΙΚΟΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ. 1.1 Ανακαλύπτοντας τις διατροφικές ανάγκες ΓΕΩΠΟΝΙΚΟΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΣΕ ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑ ΕΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ ΚΑΤΆ ΤΗ ΙΑΡΚΕΙΑ ΖΩΗΣ ΜΑΘΗΜΑ 1 ο Οι διατροφικές ανάγκες των

Διαβάστε περισσότερα

ΣΚΟΠΟΣ. Να δημιουργηθούν πρακτικές κατευθυντήριες οδηγίες σχετικά με την αλλεργία στο γάλα κατάλληλες για την πρωτοβάθμια περίθαλψη στη Μ. Βρετανία.

ΣΚΟΠΟΣ. Να δημιουργηθούν πρακτικές κατευθυντήριες οδηγίες σχετικά με την αλλεργία στο γάλα κατάλληλες για την πρωτοβάθμια περίθαλψη στη Μ. Βρετανία. ΣΚΟΠΟΣ Να δημιουργηθούν πρακτικές κατευθυντήριες οδηγίες σχετικά με την αλλεργία στο γάλα κατάλληλες για την πρωτοβάθμια περίθαλψη στη Μ. Βρετανία. ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ Ανασκοπήθηκαν όλες οι υπάρχουσες κατευθυντήριες

Διαβάστε περισσότερα

*Γράφει ο Φώτης Βελισσαράκος

*Γράφει ο Φώτης Βελισσαράκος *Γράφει ο Φώτης Βελισσαράκος Πότε ένα παιδί βλέπει σωστά; Ποιές είναι οι δεξιότητες εκείνες που καθορίζουν την καλή λειτουργία της όρασης του; Πώς μπορεί μια δυσλειτουργία της όρασης να επηρεάσει την απόδοση

Διαβάστε περισσότερα

Στυλιανή Ανή Χρόνη, Ph.D. Λέκτορας ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα

Στυλιανή Ανή Χρόνη, Ph.D. Λέκτορας ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΟ ΓΥΝΑΙΚΕΙΟ ΦΥΛΟ ΣΤΟΝ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ Στυλιανή Ανή Χρόνη, Ph.D. Λέκτορας ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα ΕΠΕΑΕΚ: ΠΡΟΠΤΥΧΙΑΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΘΕΜΑΤΑ ΦΥΛΟΥ ΚΑΙ

Διαβάστε περισσότερα

02/06/15. Όταν αισθανθούμε ότι κάτι μας απειλεί ο οργανισμός μας ετοιμάζεται για το σύνδρομο Fight or Flight, δηλαδή παλεύω ή φεύγω.

02/06/15. Όταν αισθανθούμε ότι κάτι μας απειλεί ο οργανισμός μας ετοιμάζεται για το σύνδρομο Fight or Flight, δηλαδή παλεύω ή φεύγω. Αντιμετωπίζοντας το στρες για μια χαρούμενη και δημιουργική ζωή Το στρες μπορεί από εχθρός μας να γίνει σύμμαχος Ένα ποσοστό άγχους είναι αναγκαίο στη ζωή μας γιατί μας βοηθάει να ενεργοποιηθούμε και να

Διαβάστε περισσότερα

histogenesis Dr.Stefanos Goudelas, Dermatologist

histogenesis Dr.Stefanos Goudelas, Dermatologist histogenesis Dr.Stefanos Goudelas, Dermatologist histogenesis αισθητική προσώπου Dr. Stefanos Goudelas, Dermatologist η πιο διαδεδομένη και αποτελεσματική αγωγή για τις ρυτίδες έκφρασης Dr. Stefanos Goudelas

Διαβάστε περισσότερα

Τι είναι η αλλεργία; Πώς εμφανίζεται η αλλεργία;

Τι είναι η αλλεργία; Πώς εμφανίζεται η αλλεργία; Τι είναι η αλλεργία; Η αλλεργία είναι μια «άλλη» (διαφορετική από τη φυσιολογική) αντίδραση του ανθρώπινου σώματος σε μια ξένη για αυτό ουσία. Η ουσία αυτή που προκαλεί τα συμπτώματα ονομάζεται αλλεργιογόνο

Διαβάστε περισσότερα

ΠΝΕΥΜΟΝΙΚΉ ΑΠΟΚΑΤΆΣΤΑΣΗ ΚΑΤΑΝΟΏΝΤΑΣ ΤΙΣ ΕΙΔΙΚΈΣ ΟΔΗΓΊΕΣ

ΠΝΕΥΜΟΝΙΚΉ ΑΠΟΚΑΤΆΣΤΑΣΗ ΚΑΤΑΝΟΏΝΤΑΣ ΤΙΣ ΕΙΔΙΚΈΣ ΟΔΗΓΊΕΣ ΠΝΕΥΜΟΝΙΚΉ ΑΠΟΚΑΤΆΣΤΑΣΗ ΚΑΤΑΝΟΏΝΤΑΣ ΤΙΣ ΕΙΔΙΚΈΣ ΟΔΗΓΊΕΣ Αυτός ο οδηγός γνώσεων περιλαμβάνει πληροφορίες σχετικά με την πνευμονική αποκατάσταση της Ευρωπαϊκής Πνευμονολογικής Εταιρείας και της Αμερικάνικης

Διαβάστε περισσότερα

Νομίζετε ότι είστε φουσκωμένοι από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (σπαστική κολίτιδα );

Νομίζετε ότι είστε φουσκωμένοι από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (σπαστική κολίτιδα ); ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΕΥΕΡΕΘΙΣΤΟΥ ΕΝΤΕΡΟΥ ή SIBO Νομίζετε ότι είστε φουσκωμένοι από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (σπαστική κολίτιδα ); Θα μπορούσε απλώς να είναι μια εντερική βακτηριακή υπερανάπτυξη του λεπτού εντέρου

Διαβάστε περισσότερα

Η ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΤΗΣ ΥΓΕΙONOMIKHΣ ΣΑΣ ΠΕΡΙΘΑΛΨΗΣ ΠΑΡΤΕ ΜΕΡΟΣ

Η ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΤΗΣ ΥΓΕΙONOMIKHΣ ΣΑΣ ΠΕΡΙΘΑΛΨΗΣ ΠΑΡΤΕ ΜΕΡΟΣ Η ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΤΗΣ ΥΓΕΙONOMIKHΣ ΣΑΣ ΠΕΡΙΘΑΛΨΗΣ ΠΑΡΤΕ ΜΕΡΟΣ Η Χρηματοδοτιση του εργου Εγινε απο το Υπουργειο Υγειας και Μακροχρονης Φροντιδας του Ονταριο. www.oha.com 1. Συμμετεχετε στην φροντιδα της υγειονομικης

Διαβάστε περισσότερα

Νέα Δεδομένα στην Αγγειοχειρουργική στην Κύπρο - Ενδοφλεβική Θεραπεία με λέϊζερ Μέθοδος EVLA Η πιολιγότερο ανώδυνη ιατρική πρακτική για Κιρσούς

Νέα Δεδομένα στην Αγγειοχειρουργική στην Κύπρο - Ενδοφλεβική Θεραπεία με λέϊζερ Μέθοδος EVLA Η πιολιγότερο ανώδυνη ιατρική πρακτική για Κιρσούς Νέα Δεδομένα στην Αγγειοχειρουργική στην Κύπρο - Ενδοφλεβική Θεραπεία με λέϊζερ Μέθοδος EVLA Η πιολιγότερο ανώδυνη ιατρική πρακτική για Κιρσούς Πια είναι η καλύτερη μέθοδος θεραπείας; Κιρσοί είναι το αποτέλεσμα

Διαβάστε περισσότερα

ΚΕΝΤΡΟ ΕΛΕΓΧΟΥ ΚΑΙ ΠΡΟΛΗΨΗΣ ΝΟΣΗΜΑΤΩΝ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ ΣΙΓΚΕΛΛΩΣΗ: ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟ ΚΟΙΝΟ

ΚΕΝΤΡΟ ΕΛΕΓΧΟΥ ΚΑΙ ΠΡΟΛΗΨΗΣ ΝΟΣΗΜΑΤΩΝ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ ΣΙΓΚΕΛΛΩΣΗ: ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟ ΚΟΙΝΟ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ ΣΙΓΚΕΛΛΩΣΗ: ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟ ΚΟΙΝΟ Τι είναι η σιγκέλλωση; Η σιγκέλλωση είναι ένα λοιμώδες νόσημα που προκαλείται από μια ομάδα βακτηρίων με το

Διαβάστε περισσότερα

ΖΩΝΤΑΣ ΜΕ ΚΥΣΤΙΚΗ ΙΝΩΣΗ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑ Α Αγγελική Πρεφτίτση

ΖΩΝΤΑΣ ΜΕ ΚΥΣΤΙΚΗ ΙΝΩΣΗ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑ Α Αγγελική Πρεφτίτση ΖΩΝΤΑΣ ΜΕ ΚΥΣΤΙΚΗ ΙΝΩΣΗ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑ Α Αγγελική Πρεφτίτση Όταν, σε ηλικία 11 ετών, µου ανακοίνωσαν ότι πάσχω από Κυστική Ίνωση, µια ασθένεια παντελώς άγνωστη σε µένα µέχρι τότε, είναι αλήθεια πως δεν θορυβήθηκα

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή και ηλικιωμένοι

Διατροφή και ηλικιωμένοι Διατροφή και ηλικιωμένοι Η διατροφή αποτελεί τη σημαντικότερη ανάγκη για τη διατήρηση της ανθρώπινη ζωής σε όλα τα στάδιά της. Το είδος και η ποσότητα της τροφής που χρειάζεται ο άνθρωπος εξαρτάται από

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ

ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ ΤΙΤΛΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ : «ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ» ΔΙΔΑΣΚΟΥΣΑ : Κα ΚΥΠΑΡΙΣΗ

Διαβάστε περισσότερα

Το συχνότερο χρόνιο νόσημα της παιδικής ηλικίας.

Το συχνότερο χρόνιο νόσημα της παιδικής ηλικίας. ΤΟ ΠΑΙΔΙΚΟ ΑΣΘΜΑ Το συχνότερο χρόνιο νόσημα της παιδικής ηλικίας. Αν από το τρέξιμο, τη γυμναστική ή άλλη εργασία, δυσκολεύεται η αναπνοή, αυτό λέγεται άσθμα. Αρεταίος Καππαδόκης, 100 μχ Οι γυναίκες ήταν

Διαβάστε περισσότερα

ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ Η ΥΠΕΡΒΟΛΗ ΣΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΒΛΑΠΤΕΙ!

ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ Η ΥΠΕΡΒΟΛΗ ΣΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΒΛΑΠΤΕΙ! ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ Η ΥΠΕΡΒΟΛΗ ΣΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΒΛΑΠΤΕΙ! Είναι αλήθεια ότι η άσκηση βοηθά σημαντικά στην διατήρηση της υγείας. Μπορεί όμως να γίνει επικίνδυνη όταν δεν γίνεται με τον σωστό τρόπο!

Διαβάστε περισσότερα

Εικόνες ζωής. Στάση πρόληψης.

Εικόνες ζωής. Στάση πρόληψης. Εικόνες ζωής. Στάση πρόληψης. Αν είστε 55-70 ετών ελάτε και εσείς για ΔΩΡΕΑΝ προληπτικές εξετάσεις για τον καρκίνο παχέος εντέρου, από 1-31 Μαρτίου σε Αθήνα-Πειραιά, Θεσσαλονίκη, Πάτρα και Ηράκλειο. Πληροφορίες

Διαβάστε περισσότερα

Εισαγωγή. Γιατί είναι χρήσιμο το παρόν βιβλίο. Πώς να ζήσετε 150 χρόνια µε Υγεία

Εισαγωγή. Γιατί είναι χρήσιμο το παρόν βιβλίο. Πώς να ζήσετε 150 χρόνια µε Υγεία Εισαγωγή «Όποιος έχει υγεία, έχει ελπίδα. Και όποιος έχει ελπίδα, έχει τα πάντα.» Τόμας Κάρλαϊλ Γιατί είναι χρήσιμο το παρόν βιβλίο Ο πατέρας μου είναι γιατρός, ένας από τους καλύτερους παθολόγους που

Διαβάστε περισσότερα

Το παιδί μου έχει αυτισμό Τώρα τι κάνω

Το παιδί μου έχει αυτισμό Τώρα τι κάνω Το παιδί μου έχει αυτισμό Τώρα τι κάνω Το όνειρο Ένα ζευγάρι περιμένει παιδί. Τότε αρχίζει να ονειρεύεται αυτό το παιδί. Κτίζει την εικόνα ενός παιδιού μέσα στο μυαλό του. Βάσει αυτής της εικόνας, κάνει

Διαβάστε περισσότερα

ΛΟΓΟΙ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗΣ ΑΛΚΟΟΛΗΣ

ΛΟΓΟΙ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗΣ ΑΛΚΟΟΛΗΣ ΑΛΚΟΟΛ ΛΟΓΟΙ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗΣ ΑΛΚΟΟΛΗΣ v Μεταξύ ατόμων ηλικίας από 15 μέχρι 25 ετών βγήκαν τα ακόλουθα συμπεράσματα: Κοινωνικότητα (71%) Τους αρέσει η γεύση (51%) Δημιουργεί αίσθημα χαλάρωσης (12%) Προκαλεί

Διαβάστε περισσότερα

Βιολογία. Γ λυκειου ΓΕΝΙΚΗΣ ΠΑΙΔΕΙΑΣ

Βιολογία. Γ λυκειου ΓΕΝΙΚΗΣ ΠΑΙΔΕΙΑΣ Βιολογία Γ λυκειου ΓΕΝΙΚΗΣ ΠΑΙΔΕΙΑΣ Σειρά: Γενικό Λύκειο Θετικές Επιστήμες Νότα Λαζαράκη, Βιολογία Γ Λυκείου Γενικής Παιδείας Υπεύθυνος έκδοσης: Αποστόλης Αντωνόπουλος Θεώρηση κειμένου: Κυριάκος Εμμανουηλίδης

Διαβάστε περισσότερα

ΑΣΚΗΣΗ ΥΓΕΙΑ ΖΩΝΤΑΝΙΑ

ΑΣΚΗΣΗ ΥΓΕΙΑ ΖΩΝΤΑΝΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΥΓΕΙΑ ΖΩΝΤΑΝΙΑ ΣΗΜΕΡΑ? Πως? ΝΙΚΟΛΑΟΥ ΒΑΛΕΝΤΙΝΑ ΦΥΣΙΟΘΕΡΑΠΕΥΤΡΙΑ 6+1 συμβουλές για να διατηρήσετε τα κίνητρά σας για άσκηση ισχυρά! Πολλοί είναι αυτοί που ξεκινούν ένα πρόγραμμα γυμναστικής γεμάτοι

Διαβάστε περισσότερα

Παρουσίαση Αποτελεσμάτων Έρευνας Αγοράς Ανάμεσα σε με Ιδιοπαθή Φλεγμονώδη. Ασθενείς με. Νοσήματα του Εντέρου. Αθήνα, Μάιος 2011. Ετοιμάστηκε για την:

Παρουσίαση Αποτελεσμάτων Έρευνας Αγοράς Ανάμεσα σε με Ιδιοπαθή Φλεγμονώδη. Ασθενείς με. Νοσήματα του Εντέρου. Αθήνα, Μάιος 2011. Ετοιμάστηκε για την: Παρουσίαση Αποτελεσμάτων Έρευνας Αγοράς Ανάμεσα σε με Ιδιοπαθή Φλεγμονώδη Ασθενείς με Νοσήματα του Εντέρου Ετοιμάστηκε για την: Αθήνα, Μάιος 2011 Ταυτότητα Έρευνας Μεθοδολογία: Κοινό-στόχος στόχος: 1.

Διαβάστε περισσότερα

1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών. Φρέσκα Φρούτα. Μπανάνα, νεκταρίνια κ.α. Παστέλι. Μπάρες Δημητριακών

1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών. Φρέσκα Φρούτα. Μπανάνα, νεκταρίνια κ.α. Παστέλι. Μπάρες Δημητριακών Menu 16-Ιουνίου έως 4-Ιουλίου 2014 1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών Συσκευασμένο κοκτέιλ Φρούτων σε χυμό. Ροδάκινο, Αχλάδι, Σταφύλι, Ανανάς,Κεράσι, Παπάγια σε χυμό φρούτων.

Διαβάστε περισσότερα

Κατανόηση γραπτού λόγου

Κατανόηση γραπτού λόγου Κατανόηση γραπτού λόγου Επίπεδο Γ Δεύτερη διδακτική πρόταση Λαχτάρα για φαγητό Ενδεικτική διάρκεια: Ομάδα-στόχος: Διδακτικός στόχος: Στρατηγικές: Ενσωμάτωση δεξιοτήτων: Υλικό: 1 διδακτική ώρα ενήλικες

Διαβάστε περισσότερα

Γράφει: Παπαβέντσης Στέλιος, Παιδίατρος - Σύμβουλος γαλουχίας. Τι είναι έκζεμα ή ατοπική δερματίτιδα;

Γράφει: Παπαβέντσης Στέλιος, Παιδίατρος - Σύμβουλος γαλουχίας. Τι είναι έκζεμα ή ατοπική δερματίτιδα; Γράφει: Παπαβέντσης Στέλιος, Παιδίατρος - Σύμβουλος γαλουχίας Τι είναι έκζεμα ή ατοπική δερματίτιδα; Η ατοπική δερματίτιδα είναι μια χρόνια, φλεγμονώδης κατάσταση του δέρματος με υφέσεις και εξάρσεις.

Διαβάστε περισσότερα

ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ. Ένας «χάρτης» από λέξεις. αρθρώσεις. σκελετό. είναι γερό όταν. φροντίζουμε. για τη διατροφή μας. προσέχουμε.

ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ. Ένας «χάρτης» από λέξεις. αρθρώσεις. σκελετό. είναι γερό όταν. φροντίζουμε. για τη διατροφή μας. προσέχουμε. 103-112_22ENOTHTA5 4/3/2013 12:35 µµ Page 103 ENOTHTA 5 ENOTHTA 5 ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ ΚΑΙ ΠΡΟΣΕΧΟΥΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ (Άτομο - Άνθρωπος) Ένας «χάρτης» από λέξεις μυς αρθρώσεις σκελετό άλλα όργανα: μάτια, έχει έχει έχει

Διαβάστε περισσότερα

ΚΡΑΤΗΣΤΕ ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΣΑΣ ΣΕ ΦΟΡΜΑ!

ΚΡΑΤΗΣΤΕ ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΣΑΣ ΣΕ ΦΟΡΜΑ! > της Νεκταρίας Καρακώστα ΟΛΓΑ ΛΥΜΠΕΡΟΠΟΥΛΟΥ ΚΡΑΤΗΣΤΕ ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΣΑΣ ΣΕ ΦΟΡΜΑ! 16 Άνοια/Alzheimer: Γιατί λαμβάνουν επιδημικές διαστάσεις; Η άνοια και το Alzheimer είναι δύο όροι αλληλένδετοι, αλλά όχι ταυτόσημοι,

Διαβάστε περισσότερα

50+ στην Ευρώπη. Η Έρευνα για την Υγεία, τη Γήρανση και τη Συνταξιοδότηση στην Ευρώπη

50+ στην Ευρώπη. Η Έρευνα για την Υγεία, τη Γήρανση και τη Συνταξιοδότηση στην Ευρώπη Νοικοκυριό-ID 1 9 0 4 2 0 0 Ατομικό-ID Ημερομηνία Συνέντευξης: ID Ερευνητή: Αρχικά Ερευνώμενου: 50+ στην Ευρώπη Η Έρευνα για την Υγεία, τη Γήρανση και τη Συνταξιοδότηση στην Ευρώπη Ερωτηματολόγιο για Συμπλήρωση

Διαβάστε περισσότερα

Αν. Καθηγήτρια Ε. Λαμπρινουδάκη

Αν. Καθηγήτρια Ε. Λαμπρινουδάκη Αν. Καθηγήτρια Ε. Λαμπρινουδάκη upadate swfobject.embedswf('/plugins/content/avreloaded/mediaplayer.swf','avreloaded0','400',' 320','7.0.14','/plugins/content/avreloaded/expressinstall.swf', {file:'http://www.aretaieio-obgyn.com/images/stories/videos/emino.flv',width:'400',height:'

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ ΚΟΥΜΠΟΥΡΑ ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ. Συνεργάτης ΤΕΙ ΛΑΡΙΣΑΣ. Τμήμα Νοσηλευτικής

ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ ΚΟΥΜΠΟΥΡΑ ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ. Συνεργάτης ΤΕΙ ΛΑΡΙΣΑΣ. Τμήμα Νοσηλευτικής ΚΟΥΜΠΟΥΡΑ ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ Συνεργάτης ΤΕΙ ΛΑΡΙΣΑΣ Τμήμα Νοσηλευτικής ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ Το παιδί από τη γέννησή του μέχρι την ηλικία των 19 έως 20 ετών παρουσιάζει μία αύξηση του βάρους αλλά και του ύψους. Αν

Διαβάστε περισσότερα

Αρχικά θα πρέπει να προσδιορίσουμε τι είναι η παχυσαρκία.

Αρχικά θα πρέπει να προσδιορίσουμε τι είναι η παχυσαρκία. Αρχικά θα πρέπει να προσδιορίσουμε τι είναι η παχυσαρκία. Παχυσαρκία είναι η παθολογική αύξηση του βάρους του σώματος, που οφείλεται σε υπερβολική συσσώρευση λίπους στον οργανισμό. Παρατηρείται γενικά

Διαβάστε περισσότερα

ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΗ ΑΓΩΓΗ Σειρά Α Ιούνιος 2014. (Το γραπτό αποτελείται από 7 σελίδες)

ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΗ ΑΓΩΓΗ Σειρά Α Ιούνιος 2014. (Το γραπτό αποτελείται από 7 σελίδες) (Το γραπτό αποτελείται από 7 σελίδες) ΜΕΡΟΣ Α (60 Μονάδες) Να απαντήσετε και στις ΔΕΚΑ ερωτήσεις. Η κάθε ερώτηση βαθμολογείται με έξι μονάδες. 1. Η οικονομική κρίση στις μέρες μας έχει επηρεάσει την πλειοψηφία

Διαβάστε περισσότερα

Πως μπορώ να υποστηρίξω τον άνθρωπό μου. να αντιμετωπίσει το λέμφωμα;

Πως μπορώ να υποστηρίξω τον άνθρωπό μου. να αντιμετωπίσει το λέμφωμα; Πως μπορώ να υποστηρίξω τον άνθρωπό μου να αντιμετωπίσει το λέμφωμα; Το λέμφωμα είναι δυνητικά ιάσιμη νόσος Με την επιστημονική συνεργασία του Αιματολογικού Τμήματος, Γ Πανεπιστημιακής Παθολογικής Κλινικής,

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΟΥ ΕΠHΡΕΑΖΟΥΝ ΤΟΝ ΣΧΕΔΙΑΣΜΟ ΤΟΥ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟΥ. Created with Print2PDF. To remove this line, buy a license at: http://www.binarynow.

ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΟΥ ΕΠHΡΕΑΖΟΥΝ ΤΟΝ ΣΧΕΔΙΑΣΜΟ ΤΟΥ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟΥ. Created with Print2PDF. To remove this line, buy a license at: http://www.binarynow. ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΟΥ ΕΠHΡΕΑΖΟΥΝ ΤΟΝ ΣΧΕΔΙΑΣΜΟ ΤΟΥ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟΥ ΣΚΟΠΟΣ ΤΟΥ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ ΣΤΟ ΜΑΘΗΜΑ ΑΥΤΟ ΠΑΡΟΥΣΙΑΖΟΝΤΑΙ ΟΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΟΥ ΕΠΙΡΕΑΖΟΥΝ ΤΗΝ ΕΞΕΛΙΞΗ ΕΝΟΣ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟΥ ΩΣ ΕΠΙΧΕΙΡΙΣΗ. ΜΕΓΑΛΗ ΕΜΦΑΣΗ ΔΙΝΕΤΑΙ

Διαβάστε περισσότερα

Ένας από τους δομικούς λίθους της ποιοτικής προπόνησης είναι η καλή διατροφή. Κάθε κολυμβητής και κάθε γονέας κολυμβητή πρέπει να γνωρίζει ότι:

Ένας από τους δομικούς λίθους της ποιοτικής προπόνησης είναι η καλή διατροφή. Κάθε κολυμβητής και κάθε γονέας κολυμβητή πρέπει να γνωρίζει ότι: ΟΔΗΓΙΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Στο τμήμα αυτό θα παρατεθεί σειρά άρθρων που αφορούν τη διατροφή των κολυμβητών. Τα άρθρα αυτά προέρχονται από έγκυρες πηγές, οι οποίες και αναφέρονται. ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΚΟΛΥΜΒΗΤΕΣ Από την

Διαβάστε περισσότερα

Θέμα. Σωματική Υγιεινή και. Παιδική Ανάπτυξη

Θέμα. Σωματική Υγιεινή και. Παιδική Ανάπτυξη Θέμα Σωματική Υγιεινή και Παιδική Ανάπτυξη Περιεχόμενα 1) Εισαγωγή 2) Εργασίες: Άθληση Ανθρώπων (Αναστάσιος Ανδρέου) Σωστή Διατροφή (Σωτήρης Δημακάκος Και Μανόλης Γιορταμάκης) Σχέση Σωματικής υγιεινής

Διαβάστε περισσότερα

ΓΙΑ ΟΣΟΥΣ ΘΕΛΟΥΝ ΝΑ ΜΑΘΟΥΝ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗΝ ΑΚΡΑΤΕΙΑ

ΓΙΑ ΟΣΟΥΣ ΘΕΛΟΥΝ ΝΑ ΜΑΘΟΥΝ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗΝ ΑΚΡΑΤΕΙΑ ΓΙΑ ΟΣΟΥΣ ΘΕΛΟΥΝ ΝΑ ΜΑΘΟΥΝ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗΝ ΑΚΡΑΤΕΙΑ Κείμενο: Κέντρο ακράτειας Västra Götaland Φωτογραφίες: Kajsa Lundberg Σχεδιασμός: Svensk Information Σας είναι δύσκολο να ελέγξετε την ουροδόχο

Διαβάστε περισσότερα

ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Ο σύγχρονος ΟΔΗΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ συμπεριλαμβάνει τα ακόλουθα στοιχεία: Ψωμιά, Δημητριακά, Ρύζι και Μακαρόνια (6 με 11 μερίδες): Οι υδατάνθρακες παίζουν βασικό ρόλο σε όλα τα διαιτολόγια.

Διαβάστε περισσότερα

The Keele STarT Back Screening Tool

The Keele STarT Back Screening Tool The Keele STarT Back Screening Tool Σκεπτόμενος (-η) τις 2 τελευταίες εβδομάδες σημειώστε την απάντησή σας στα ακόλουθα ερωτήματα: Διαφωνώ Συμφωνώ 0 1 1 Ο πόνος στην μέση μου απλώθηκε κάτω στο (-α) πόδι

Διαβάστε περισσότερα

ΒΙΟΛΟΓΙΚΟΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ

ΒΙΟΛΟΓΙΚΟΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΒΙΟΛΟΓΙΚΟΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΣΤΟΥΣ ΧΩΡΟΥΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ Περίληψη εισήγησης σε σεµινάριο τεχνικών ασφαλείας του ΕΛΙΝΥΑΕ ΤΖΙΝΑΣ ΘΕΟ ΩΡΟΣ ΒΙΟΛΟΓΟΣ ΤΕΧΝΙΚΟΣ ΕΠΙΘΕΩΡΗΤΗΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΒΙΟΛΟΓΙΚΟΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΟΡΙΣΜΟΙ Βιολογικοί

Διαβάστε περισσότερα

<<Τρόφιμα:Tι τρώμε, πως παράγονται και τι προκαλούν;>>

<<Τρόφιμα:Tι τρώμε, πως παράγονται και τι προκαλούν;>> Ασφάλεια τροφίμων- Σήμανση / ετικέτες- μέλλον Ομάδα : Λεμονίδας και οι 4 Γαλατάς Βασίλης Καπούλα Βικτορία Μελετίδου Φωτεινή Μωυσίδου Στέλα Παπαστεφάνου

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΑ ΙΟ ΡΟΜΙΑΣ ESCAPE MIA EKΠΑΙ ΕΥΤΙΚΗ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΠΡΟΚΛΗΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΗΣ ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑΣ ΤΩΝ ΜΑΘΗΤΩΝ

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΑ ΙΟ ΡΟΜΙΑΣ ESCAPE MIA EKΠΑΙ ΕΥΤΙΚΗ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΠΡΟΚΛΗΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΗΣ ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑΣ ΤΩΝ ΜΑΘΗΤΩΝ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΑ ΙΟ ΡΟΜΙΑΣ ESCAPE MIA EKΠΑΙ ΕΥΤΙΚΗ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΠΡΟΚΛΗΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΗΣ ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑΣ ΤΩΝ ΜΑΘΗΤΩΝ ΜΑΙΟΣ 2013 ΕΡΓΑΣΙΑ 12 ο ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ ΠΑΤΡΩΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΗΣ ΑΓΩΝΩΝ ΔΡΟΜΟΥ ΜΑΘΗΤΡΙΕΣ

Διαβάστε περισσότερα

Ο καρκίνος του τραχήλου χης μήτρας είναι ο δεύτερος σε συχνότητα καρκίνος στον γυναικείο πληθυσμό κάτω των 45 ετών.

Ο καρκίνος του τραχήλου χης μήτρας είναι ο δεύτερος σε συχνότητα καρκίνος στον γυναικείο πληθυσμό κάτω των 45 ετών. Ο καρκίνος του τραχήλου χης μήτρας είναι ο δεύτερος σε συχνότητα καρκίνος στον γυναικείο πληθυσμό κάτω των 45 ετών. Με ιη συμβολή του τεστ ΠΑΠ, ο καρκίνος του τραχήλου έπαψε να είναι η πρώτη αιτία θανάτου

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ..

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ.. ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ.. Γνωρίζοντας τις ομάδες τροφίμων μέσω της πυραμίδας... Τα τρόφιμα τα οποία καταναλώνουμε και κυρίως

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΧΝΕΣ ΠΑΘΟΛΟΓΙΚΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΤΗΣ ΤΡΙΤΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ. Άσκηση και τρίτη ηλικία Μάθημα Επιλογής Κωδικός: 005 Εαρινό εξάμηνο 2015

ΣΥΧΝΕΣ ΠΑΘΟΛΟΓΙΚΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΤΗΣ ΤΡΙΤΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ. Άσκηση και τρίτη ηλικία Μάθημα Επιλογής Κωδικός: 005 Εαρινό εξάμηνο 2015 ΣΥΧΝΕΣ ΠΑΘΟΛΟΓΙΚΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΤΗΣ ΤΡΙΤΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ Άσκηση και τρίτη ηλικία Μάθημα Επιλογής Κωδικός: 005 Εαρινό εξάμηνο 2015 ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΤΡΙΤΗ ΗΛΙΚΙΑ Περιεχόμενα προηγούμενης διάλεξης Περιγραφή παθολογιών

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΡΑΚΑΛΟΥΜΕ ΝΑ ΙΑΒΑΣΕΤΕ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ΑΥΤΟ ΤΟ ΕΝΗΜΕΡΩΤΙΚΟ ΦΥΛΛΑ ΙΟ!

ΠΑΡΑΚΑΛΟΥΜΕ ΝΑ ΙΑΒΑΣΕΤΕ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ΑΥΤΟ ΤΟ ΕΝΗΜΕΡΩΤΙΚΟ ΦΥΛΛΑ ΙΟ! Σφραγίδα της εγκατάστασης-υπηρεσίας ΠΑΡΑΚΑΛΟΥΜΕ ΝΑ ΙΑΒΑΣΕΤΕ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ΑΥΤΟ ΤΟ ΕΝΗΜΕΡΩΤΙΚΟ ΦΥΛΛΑ ΙΟ! Υπόµνηση για γονείς και λοιπούς κηδεµόνες της διάταξης του άρθρου 34 παρ.5 εδάφιο 2 του Νόµου περί προστασίας

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΘΗΜΑ 2 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Εκπαίδευση στην πυραμίδα της υγιεινής διατροφής ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ

ΜΑΘΗΜΑ 2 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Εκπαίδευση στην πυραμίδα της υγιεινής διατροφής ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΣΕ ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑΔΕΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ ΚΑΤA ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΖΩΗΣ ΟΜΑΔΑ ΠΑΡΕΜΒΑΣΗΣ ΜΕ 4 ΕΙΔΙΚΟΥΣ ΜΑΘΗΜΑ

Διαβάστε περισσότερα

ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΦΡΟΝΤΙΣΤΕΣ ΑΤΟΜΩΝ ΜΕ ΑΝΟΙΑ. Ευγενία Β. Γκιντώνη Ψυχολόγος, MSc Επιστημονική Συνεργάτης Ψ.Ν.Τ ΚΕΔΔΥ Αρκαδίας

ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΦΡΟΝΤΙΣΤΕΣ ΑΤΟΜΩΝ ΜΕ ΑΝΟΙΑ. Ευγενία Β. Γκιντώνη Ψυχολόγος, MSc Επιστημονική Συνεργάτης Ψ.Ν.Τ ΚΕΔΔΥ Αρκαδίας ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΦΡΟΝΤΙΣΤΕΣ ΑΤΟΜΩΝ ΜΕ ΑΝΟΙΑ Ευγενία Β. Γκιντώνη Ψυχολόγος, MSc Επιστημονική Συνεργάτης Ψ.Ν.Τ ΚΕΔΔΥ Αρκαδίας ΣΧΕΔΙΟ ΔΡΑΣΗΣ Εντάσσεται στο Μέτρο 2.3 «Ενέργειες Πρόληψης Ενίσχυσης της Κοινωνικής

Διαβάστε περισσότερα

Κατανόηση γραπτού λόγου

Κατανόηση γραπτού λόγου Β1 1 Επίπεδο Β1 (25 μονάδες) Διάρκεια: 40 λεπτά Ερώτημα 1 (6 μονάδες) Διαβάζετε σ ένα περιοδικό οδηγίες για να μάθουν σωστά τα παιδιά σας σκι. Το περιοδικό όμως είναι παλιό κι έτσι βλέπετε καθαρά μόνο

Διαβάστε περισσότερα

Τυλίξτε το εσωτερικό του μασάζ γύρω από το λαιμό,τον ώμο ή την πλάτη πριν από κάθε χρήση. Με χτυπήματα χαλαρώνει και ανανεώνει κάθε σημείο.

Τυλίξτε το εσωτερικό του μασάζ γύρω από το λαιμό,τον ώμο ή την πλάτη πριν από κάθε χρήση. Με χτυπήματα χαλαρώνει και ανανεώνει κάθε σημείο. Μασάζ για λαιμό και ώμο Οδηγίες χρήσης Τυλίξτε το εσωτερικό του μασάζ γύρω από το λαιμό,τον ώμο ή την πλάτη πριν από κάθε χρήση. Με χτυπήματα χαλαρώνει και ανανεώνει κάθε σημείο. -Δυναμικό drum-massage

Διαβάστε περισσότερα

Κείμενα Κατανόησης Γραπτού Λόγου

Κείμενα Κατανόησης Γραπτού Λόγου Κέντρο Ελληνικής Γλώσσας Πιστοποίηση Επάρκειας της Ελληνομάθειας 18 Ιανουαρίου 2013 A2 Κείμενα Κατανόησης Γραπτού Λόγου Διάρκεια Εξέτασης 30 λεπτά Διάρκεια Εξέτασης 30 λεπτά Ερώτημα 1 (7 μονάδες) Διαβάζετε

Διαβάστε περισσότερα

Εμβόλια : Συχνά Ερωτήματα & Απαντήσεις

Εμβόλια : Συχνά Ερωτήματα & Απαντήσεις Εμβόλια : Συχνά Ερωτήματα & Απαντήσεις Τί είναι εμβόλια; Ο Εμβολιασμός είναι ένας τρόπος προστασίας από σοβαρές μεταδοτικές ασθένειες. Το «αμυντικό» σύστημα του ανθρώπου που έχει εμβολιαστεί, μπορεί τις

Διαβάστε περισσότερα

επίκεφαλής Φροντίδα ΣΤΗΝ ΤΡΙΧΑ ΣΤΗΝΟΜΟΡΦΙΑΜΑΣ

επίκεφαλής Φροντίδα ΣΤΗΝ ΤΡΙΧΑ ΣΤΗΝΟΜΟΡΦΙΑΜΑΣ Απο την ιλιαδα κλαγκου Φροντίδα επίκεφαλής Δεν ειναι λιγες οι φορες που τα μαλλια σας, ιδιωσ μετα τις καλοκαιρινες διακοπες, παρουσιαζουν προβληματα. Ρωτησαμε τους ειδικους και μαθαμε τι τα ταλαιπωρει

Διαβάστε περισσότερα

Ζώνη massage ΟδηγίεςΛειτουργίας

Ζώνη massage ΟδηγίεςΛειτουργίας Ζώνη massage ΟδηγίεςΛειτουργίας Ευχαριστούμε για την αγορά αυτού του προϊόντος. Παρακαλώ διαβάστε αυτές τις οδηγίες λειτουργίας προκειμένου να ξέρετε προσεκτικά πώς να χρησιμοποιήσει αυτό το προϊόν σωστά

Διαβάστε περισσότερα

Παχυσαρκία και Σακχαρώδης Διαβήτης

Παχυσαρκία και Σακχαρώδης Διαβήτης Παχυσαρκία και Σακχαρώδης Διαβήτης Τι είναι ο Σακχαρώδης Διαβήτης τύπου 2 (ΣΔ2) Ο Σακχαρώδης Διαβήτης γενικά είναι μια πάθηση κατά την οποία ο οργανισμός και συγκεκριμένα το πάγκρεας δεν παράγει ή δεν

Διαβάστε περισσότερα

Ερωτήσεις αυτοαξιολόγησης

Ερωτήσεις αυτοαξιολόγησης Ερωτήσεις αυτοαξιολόγησης Δ. Μήτσης 1, Θ. Χατζημπαλής 2, Β. Καραμπατάκης 2 Οι ερωτήσεις αυτοαξιολόγησης αποτελούν εδώ και πολύ καιρό μία μόνιμη στήλη του περιοδικού, που έχει σαν σκοπό να δώσει στους οφθαλμιάτρους

Διαβάστε περισσότερα