T Ρ Ι Μ Η Ν Ι Α Ι Α Ε Ν Η Μ Ε Ρ Ω Τ Ι Κ Η Ε Κ Δ Ο Σ Η Τ Ο Υ Δ Ι Α Δ Η Μ Ο Τ Ι Κ Ο Υ Δ Ι Κ Τ Υ Ο Υ Δ Ο Μ Ω Ν Υ Γ Ε Ι Α Σ Ο Τ Α

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "T Ρ Ι Μ Η Ν Ι Α Ι Α Ε Ν Η Μ Ε Ρ Ω Τ Ι Κ Η Ε Κ Δ Ο Σ Η Τ Ο Υ Δ Ι Α Δ Η Μ Ο Τ Ι Κ Ο Υ Δ Ι Κ Τ Υ Ο Υ Δ Ο Μ Ω Ν Υ Γ Ε Ι Α Σ Ο Τ Α"

Transcript

1 T Ρ Ι Μ Η Ν Ι Α Ι Α Ε Ν Η Μ Ε Ρ Ω Τ Ι Κ Η Ε Κ Δ Ο Σ Η Τ Ο Υ Δ Ι Α Δ Η Μ Ο Τ Ι Κ Ο Υ Δ Ι Κ Τ Υ Ο Υ Δ Ο Μ Ω Ν Υ Γ Ε Ι Α Σ Ο Τ Α ISSN: T E Y X O Σ 4 Ν Ο Ε Μ Β Ρ Ι Ο Σ - Δ Ε Κ Ε Μ Β Ρ Ι Ο Σ - Ι Α Ν Ο Υ Α Ρ Ι Ο Σ Διαβήτης & παχυσαρκία Διαβήτης και φροντίδα των ποδιών σελ. 7 3η Γενική Συνέλευση του Διαδημοτικού Δικτύου Υγείας στο Δημαρχείο Αμαρουσίου σελ. 13 δήμων υγεία Δήμος Κηφισιάς Άριστη Υγεία, μία ολιστική προσέγγιση Τα εικοσανοειδή και η σχέση τους με την υγεία σελ. 14 Δήμος Ψυχικού Μονάδα Κοινωνικής Μέριμνας σελ. 15 Τα θέματα που συζητήθηκαν ήταν τα εξής: 1. Απολογισμός έργου 2. Τοποθέτηση στόχων και δράσεων για το έτος ο Συνέδριο Μεταφορά έδρας Ορισμός Διευθυντή Τροποποίηση καταστατικού 3. Δημιουργία Πανελλήνιου Διαδημοτικού Δικτύου Υγεία ΟΤΑ 4. Ένταξη νέων μελών στο Δίκτυο 5. Ενημέρωση - ανακοινώσεις Παραλαβή του εγχειριδίου «Πρώτες Βοήθειες» Αποστολή άρθρων για την εφημερίδα ΔΗΜΩΝ ΥΓΕΙΑ Τοποθετήσεις εκπαιδευμένων stage στους Δήμους σελ. 4

2

3 editorial ΔΙΑΔΗΜΟΤΙΚΟ ΔΙΚΤΥΟ ΔΟΜΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΤΡΙΜΗΝΙΑΙΑ EνημερωτικΗ Εκδοση TEYXOΣ 4 ΝΟΕΜΒΡΙΟΣ - ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ - ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣ 2007 IδιoκτησIα ΔΙΑΔΗΜΟΤΙΚΟ ΔΙΚΤΥΟ ΔΟΜΩΝ ΥΓΕΙΑΣ OTA ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ: ΕΛ. ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ 15, ΠΕΥΚΗ ΤΗΛ.: , , FAX: EKΔOTHΣ - ΔIEYΘYNTHΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΠΑΤΟΥΛΗΣ ΠΡΟΕΔΡΟΣ ΔΙΑΔΗΜΟΤΙΚΟΥ ΔΙΚΤΥΟΥ ΔΟΜΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΑΡΧΙΣΥΝΤΑΚΤΗΣ ΑΡΗΣ ΜΠΕΡΖΟΒΙΤΗΣ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΗ ΕΠΙΤΡΟΠΗ ΔΗΜΟΤΙΚΑ ΙΑΤΡΕΙΑ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ ΒΑΛΗΣ ΔΗΜΟY ΑΓ. ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ ΔΗΜΟΣ ΑΓ. ΑΝΑΡΓΥΡΩΝ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ ΔΡΟΣΟΣ ΔΗΜΟΣ ΑΛΙΜΟΥ IΩΣHΦ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΙΔΗΣ ΔΗΜΟΣ ΑΡΓΥΡΟΥΠΟΛΗΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΜΙΝΟΠΟΥΛΟΣ ΕΛΕΝΗ ΓΙΑΝΝΑΚΟΠΟΥΛΟΥ ΔΗΜΟΣ ΒΥΡΩΝΑ ΧΡΙΣΤΟΣ ΓΩΓΟΣ ΔΗΜΟΣ ΓΑΛΑΤΣΙΟΥ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ ΜΠΟΥΡΑΣ ΔΗΜΟΣ ΔΑΦΝΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΚΑΛΔΙΡΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΜΠΟΥΡΝΕΛΕΣ ΔΗΜΟΣ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΒΑΣΙΛΙΚΗ ΜΠΟΖΙΚΑ-ΗΛΙΟΠΟΥΛΟΥ ΔΗΜΟΣ ΖΩΓΡΑΦΟΥ ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΝΤΟΛΑΤΖΑΣ ΔΗΜΟΣ ΚΑΙΣΑΡΙΑΝΗΣ ΓΕΩΡΓΙΑ ΦΙΛΙΠΠΟΥ ΔΗΜΟΣ ΚΗΦΙΣΙΑΣ ΑΓΓΕΛΙΚΗ ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΟΥ-ΠΙΤΙΔΗ ΔΗΜΟΣ ΛΥΚΟΒΡΥΣΗΣ ΦΩΤΕΙΝΗ ΡΕΪΣΗ ΚΕΝΤΡΟ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ ΦΩΤΗΣ ΧΡΥΣΙΚΟΣ (ΝΠΔΔ) ΔΗΜΟΥ ΜΕΛΙΣΣΙΩΝ ΔΗΜΟΣ ΜΕΤΑΜΟΡΦΩΣΗΣ ΕΛΕΝΗ ΑΛΕΠΟΥ ΔΗΜΟΣ Ν. ΙΩΝΙΑΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΒΛΑΣΣΑΣ ΔΗΜΟΣ Ν. ΦΙΛΑΔΕΛΦΕΙΑΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΜΑΛΑΦΗΣ ΔΗΜΟΣ ΠΑΛΛΗΝΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΜΕΡΤΖΑΝΟΣ ΔΗΜΟΣ ΠΕΤΡΟΥΠΟΛΗΣ ΚΩΝ/ΝΑ ΦΙΝΤΖΟΥ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΟ ΠΟΛΥΪΑΤΡΕΙΟ ΓΙΩΡΓΟΣ ΠΑΤΟΥΛΗΣ (ΝΠΔΔ) ΔΗΜΟΥ ΠΕΥΚΗΣ ΔΗΜΟΣ ΠΟΡΟΥ ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΠΑ ΔΗΜΟΣ ΧΑΪΔΑΡΙΟΥ ΜΙΧΑΛΗΣ ΚΟΚΑΡΑΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΙΩΑΝΝΗΣ ΛΑΔΟΠΟΥΛΟΣ ΠΡΟΛΗΠΤΙΚΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ (ΝΠΔΔ) ΔΗΜΟΥ ΧΑΛΑΝΔΡΙΟΥ ΔΗΜΟΣ ΨΥΧΙΚΟΥ ΝΕΛΛΗ ΛΑΒΔΑ Eκδοτική επιμέλεια: MEΣOΓEIΩN 215, AΘHNA THΛ.: , FAX: Διευθυντής: Hλίας Kαυκάς, Δερματολόγος ΔIEYΘYNΣH ΠΑΡΑΓΩΓΗΣ NIKOΣ TZOYPMETHΣ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ MARKETING NATAΣΣA ΠAΠAΘANAΣIOY & ΔΙΑΦΗM. ΤMΗMΑΤOΣ ΔΙΑΦΗMΙΣTIKO TMHMA MAΡΙΑ ΜΗΤΤΑ, ελενα Λαγανα, Αναστασιος Σεντρης, ΕΛΕΝΑ ΠΟΛΙΤΟΥ ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΔΗΜΟΣΙΩΝ ΣΧΕΣΕΩΝ MAPIANNA ΔEΛHΓIANNAKH YΠEYΘYNH ΣYNTAΞHΣ BAΣΩ XAΛIΩTH Σημείωμα Σύνταξης Φίλες και φίλοι, Σημαντικές αλλαγές, που δίνουν νέο πνεύμα στο θεσμικό πλαίσιο λειτουργίας των Οργανισμών Τοπικής Αυτοδιοίκησης, πραγματοποιούνται αυτήν την περίοδο. Αλλαγές οι οποίες δίνουν την δυνατότητα στους Δήμους να βελτιώσουν και να αναπτύξουν τις παρεχόμενες υπηρεσίες τους προς τους πολίτες σε έναν ευαίσθητο τομέα, όπως είναι αυτός της πρόληψης και της Δημόσιας Υγείας. Ήδη με πρωτοβουλία μας και μετά από προσπάθειες μηνών, καταφέραμε να υπογράψουμε με τον υπουργό Υγείας, Δημήτρη Αβραμόπουλο ένα Μνημόνιο Συνεργασίας σε θέματα πρόληψης. Μια κίνηση η οποία θα ανοίξει άλλους ορίζοντες στα ζητήματα της σωματικής και της ψυχικής υγείας, της κοινωνικής μέριμνας και της προνοιακής πολιτικής. Συνέδρια, εκπαιδευτικές ημερίδες, σεμινάρια, αλλά και παροχή υπηρεσιών σε θέματα προληπτικής ιατρικής και δημόσια υγείας, είναι μερικά μόνον από τα ζητήματα στα οποία οι Δήμοι μέλη του Διαδημοτικού Δικτύου καλούνται να διαδραματίσουν τον δικό τους ρόλο. Για να πετύχουμε το μέγιστο όφελος προς τους πολίτες, μετά από συνάντηση που είχαμε με τον γενικό γραμματέα του Υπουργείου Υγείας, Α. Καλογερόπουλο, κατορθώσαμε να συμπεριληφθεί, στο νομοσχέδιο που θα προωθήσει για ψήφιση στη Βουλή η πολιτική ηγεσία του υπουργείου, η ένταξη του Διαδημοτικού δικτύου στον εθνικό μηχανισμό που θα δημιουργηθεί για την πρόληψη, την υγεία και την κοινωνική μέριμνα των Ελλήνων πολιτών. Παράλληλα όμως, μετά από ενέργειές μας, εντάξαμε στο πρόγραμμα stage του ΟΑΕΔ την πρόσληψη 120 νέων επιστημόνων και επαγγελματιών Υγείας, προκειμένου να διατεθούν στο Διαδημοτικό Δίκτυο και να απασχοληθούν στον τομέα της πρόληψης για την Υγεία. Από την 1η Ιανουαρίου 2007 περνάμε σε μια νέα εποχή στις υπηρεσίες που παρέχουν οι Δήμοι στον τομέα της Υγείας. Από την πλευρά μας, θα εντείνουμε τις προσπάθειες, ώστε οι υπηρεσίες αυτές να αναπτύσσονται συνεχώς. Σας καλούμε να αγκαλιάσετε αυτές τις κινήσεις μας και να είστε δίπλα μας, πλαισιώνοντας τις εκδηλώσεις μας. Ας μην ξεχνάμε ότι «ΔΗΜΟΣ» είμαστε όλοι εμείς. Σας ευχόμαστε Καλή Χρονιά με Υγεία για όλους.

4 επικαιρότητα 3η Γενική Συνέλευση των μελών του Διαδημοτικού Δικτύου Δομών Υγείας ΟΤΑ Με μεγάλη επιτυχία πραγματοποιήθηκε, την Κυριακή 10 Δεκεμβρίου, στο Δημαρχείο Αμαρουσίου, η 3η Γενική Συνέλευση του Διαδημοτικού Δικτύου Δομών Υγείας ΟΤΑ, στην οποία συμμετείχαν εκπρόσωποι από 21 Δήμους μέλη. Οι εργασίες της Γενικής Συνέλευσης περιελάμβαναν τον απολογισμό δράσης και τον οικονομικό απολογισμό, τον προγραμματισμό δράσης για το 2007 και την έγκριση ορισμένων αλλαγών του Καταστατικού, ώστε να προσαρμοσθεί και με τις επιταγές του νέου Κώδικα Δήμων και Κοινοτήτων. Τέλος, εγκρίθηκε η συμμετοχή των Δήμων Αμαρουσίου, Αγίων Αναργύρων, Κορυδαλλού, Ηλιούπολης, Καματερού, Πόρου, Νέστορος Μεσσηνίας και Υδρούσας Άνδρου ως νέων Δήμων μελών του Διαδημοτικού Δικτύου. Στον Απολογισμό Δράσης, ο Πρόεδρος του ΔΣ (και νέος Δήμαρχος Αμαρουσίου), Γιώργος Πατούλης, αναφέρθηκε στις σημαντικές ενέργειες του Δικτύου, «παρά τα πενιχρά οικονομικά μέσα και τον αμιγώς εθελοντικό χαρακτήρα που είχε μέχρι σήμερα», όπως είπε χαρακτηριστικά. Συγκεκριμένα, αναφέρθηκε στις συνεργασίες που αναπτύχθηκαν με το Υπουργείο Υγείας (υπογραφή του Μνημονίου Συνεργασίας για την Πρόληψη, που αναγνωρίζει τη δυνατότητα στο Διαδημοτικό Δίκτυο να οργανώνει προγράμματα πρόληψης με την αιγίδα του Υπουργείου) και με το Υπουργείο Απασχόλησης (έγκριση πρόσληψης από το Διαδημοτικό Δίκτυο 120 ανέργων μέσω του προγράμματος STAGE του ΟΑΕΔ, για τη στελέχωση των δομών υγείας των Δήμων μελών). Έγιναν, επίσης, συνεργασίες ενημέρωσης των πολιτών με το ΙΚΑ, τον ΟΚΑΝΑ, την Ιατρική Εταιρεία Παχυσαρκίας, καθώς και με εθελοντικές οργανώσεις. Στα 2, μόλις, χρόνια της παρουσίας του Διαδημοτικού Δικτύου έχουν οργανωθεί, με σημαντική συμμετοχή, δύο Συνέδρια Πρόληψης, ένα στον Δήμο Πεύκης και ένα, τον Μάρτιο 2006, στον Δήμο Βύρωνα, καθώς και πολλές εκδηλώσεις ενημέρωσης των πολιτών σε θέματα διατροφής στους Δήμους Μεταμόρφωσης, Λυκόβρυσης, Πεύκης και Νέας Φιλαδέλφειας. Τέλος, έχουν πραγματοποιηθεί προγράμματα πρόληψης της γυναικείας οστεοπόρωσης, της μαθητικής κύφωσης και σκολίωσης και οδοντιατρικού ελέγχου. Το Διαδημοτικό Δίκτυο δραστηριοποιήθηκε και στον χώρο των εκδόσεων, με την εφημερίδα «Δήμων Υγεία», που έχει ήδη κάνει δυο φύλλα και προετοιμάζει το τρίτο, αλλά και με το «Εγχειρίδιο Πρώτων Βοηθειών», που εκδόθηκε σε αντίτυπα, με χρηματοδότηση του ΟΑΕΔ, και ήδη διανέμεται στους Δήμους μέλη. Στη συνέχεια, ο Πρόεδρος του ΔΣ, Γιώργος Πατούλης, παρουσίασε τον Προγραμματισμό Δράσης για το έτος Συγκεκριμένα, αναφέρθηκε στον σχεδιασμό και την οργάνωση κάθετων προγραμμάτων πρωτογενούς, δευτερογενούς και τριτογενούς πρόληψης, σε προγράμματα κατάρτισης εργαζομένων και εθελοντών, στη συνεργασία με επιστημονικές ιατρικές εταιρείες και με ΜΚΟ για την υλοποίηση προληπτικών προγραμμάτων, στην καταγραφή όλων των εθελοντικών ομάδων υγείας και κοινωνικής αλληλεγγύης των Δήμων μελών, στην επιδίωξη του Διαδημοτικού Δικτύου να είναι σύμβουλος Δημόσιων Φορέων και Ιδιωτικών επιχειρήσεων, στην ενίσχυση της παρουσίας του στα τοπικά και τα κεντρικά ΜΜΕ, στη δημοσίευση επιστημονικών μελετών και, τέλος, στην ενίσχυση της κεντρικής έδρας του Δικτύου, που θα μεταφερθεί στο Μαρούσι, με προσωπικό και πόρους για να γίνει δυνατή η περαιτέρω ανάπτυξή του. Στο πλαίσιο αυτό πρότεινε ως νέο Διευθυντή του Διαδημοτικού Δικτύου τον Σωτήρη Παπασπυρόπουλο, γιατρό με πολυετή προϋπηρεσία σε επιτελικές θέσεις σε ΜΚΟ Υγείας και σε προγράμματα Κοινωνικής Συνοχής και Αλληλεγγύης στην Ελλάδα και στο εξωτερικό. Τον Οικονομικό Απολογισμό παρουσίασε το μέλος ΔΣ - και απερχόμενος Διευθυντής του Διαδημοτικού Δικτύου - Γιάννης Λαδόπουλος, γιατρός και Δημοτικός Σύμβουλος Χαλανδρίου. Τα έσοδα ανήλθαν σε και τα έξοδα σε (υπόλοιπο ταμείου ). Ακολούθησε γόνιμη συζήτηση και, στο τέλος της Γενικής Συνέλευσης, ο Απολογισμός και ο Προγραμματισμός Δράσης και γενικότερα όλη η εισήγηση του Προέδρου του ΔΣ, καθώς επίσης και οι προταθείσες αλλαγές του Καταστατικού, εγκρίθηκαν ομόφωνα από τους εκπροσώπους των Δήμων μελών. 120 θέσεις απασχόλησης στο Διαδημοτικό Δίκτυο Δομών Υγείας Υλοποίηση προγράμματος stage από τον ΟΑΕΔ Μετά από ενέργειες του Διαδημοτικού Δικτύου, ο ΟΑΕΔ εξέδωσε απόφαση σύμφωνα με την οποία εγκρίνονται 120 θέσεις απασχόλησης (στο πλαίσιο του προγράμματος stage) για νέους επιστήμονες και επαγγελματίες Υγείας με δεκαοκτάμηνη σύμβαση, προκειμένου να διατεθούν στο Διαδημοτικό Δίκτυο και να απασχοληθούν στον τομέα της πρόληψης για την Υγεία. Όπως δήλωσε ο πρόεδρος του Διαδημοτικού Δικτύου και Δήμαρχος Αμαρουσίου, Γιώργος Πατούλης, η προσπάθεια αυτή εκ μέρους του Διαδημοτικού Δικτύου, για την συμμετοχή στο stage, έχει την βάση της στους εξής λόγους: 1. Την διευκόλυνση νέων επαγγελματιών να αποκτήσουν επαγγελματική εμπειρία, ώστε να προωθηθούν στην αγορά εργασίας, αντιμετωπίζοντας έτσι τον κίνδυνο της ανεργίας. 2. Την ενίσχυση των Δήμων - Μελών του Δικτύου, με εργαζόμενους, οι οποίοι θα απασχοληθούν μέσα από ένα ξεκάθαρο επαγγελματικό προφίλ για την πρόληψη της υγείας στην κοινότητα. 3. Την καθιέρωση Δημοτικών Μονάδων Πρόληψης και Αγωγής Υγείας, στην Τοπική Αυτοδιοίκηση, σύμφωνα με το μοντέλο που πρεσβεύουμε, που έχουμε δοκιμάσει μέσα από τις υπάρχουσες Δημοτικές Δομές Υγείας και το οποίο αναμένουμε να θεσμοθετηθεί. 4. Την ουσιαστική δικτύωση και επικοινωνία μεταξύ των Δήμων Μελών, μέσω των εν λόγω απασχολουμένων, ώστε με τον κατάλληλο, κοινό σχεδιασμό δραστηριοτήτων, να παράγεται έργο πρόληψης σε ενιαία, καθολική βάση στις Τοπικές Κοινωνίες, προς όφελος των πολιτών. Ειδικά για το τελευταίο θέμα ο κ. Πατούλης αναφέρει χαρακτηριστικά τα εξής: «Οι ενέργειες στις οποίες έχουμε προβεί για το θέμα αυτό είναι η απορρόφηση και η τοποθέτηση των απασχολούμενων στους δήμους που ανήκουν στο Δίκτυο. Σύμφωνα με τις αιτήσεις των δήμων (κατά μέσο όρο αντιστοιχούν τέσσερα άτομα σε κάθε δήμο), έχουν δρομολογηθεί προσλήψεις για να ενισχύσουν την στελέχωση ή να στελεχώσουν εξ αρχής (σε μέλη μας που δεν λειτουργούν παρόμοιες υπηρεσίες) τις Δομές Υγείας σε επίπεδο Πρόληψης». «Η δημιουργία Κεντρικής Μονάδας Πρόληψης και Αγωγής Υγείας, η οποία έχει ήδη στελεχωθεί από δέκα άτομα, επίσης μέσω προγράμματος stage, με έδρα την Πεύκη (νέα έδρα θα είναι το Μαρούσι, σύμφωνα με τις αποφάσεις της 3ης ΓΣ) και με σκοπό το συντονισμό, σε κεντρικό επίπεδο, του έργου του Διαδημοτικού Δικτύου». «Προγραμματίζουμε την Εκπαίδευση των απασχολούμενων με ειδικό «πακέτο» εκπαίδευσης. Η εκπαίδευση θα πραγματοποιηθεί από έμπειρους επιστήμονες, οι οποίοι θα εξοπλίσουν το ανθρώπινο δυναμικό με τις απαραίτητες γνώσεις στην παροχή Υπηρεσιών Πρόληψης στον τομέα της Υγείας». «Κατόπιν αυτού, πιστεύουμε», καταλήγει ο κ. Πατούλης, «ότι το Διαδημοτικό Δίκτυο Δομών Υγείας των ΟΤΑ, επειδή δημιουργήθηκε από το αληθινό ενδιαφέρον των μελών του για την εξέλιξη της πρόληψης στην χώρα μας και επειδή στηρίζεται στην δύναμη της ενότητας, έχει αρχίσει να δρέπει τους καρπούς των προσπαθειών των εμπλεκομένων προς όφελος αυτής της εξέλιξης.

5 επικαιρότητα Ο πρόεδρος του Διαδημοτικού Δικτύου Γιώργος Πατούλης νέος δήμαρχος Αμαρουσίου Ο πρόεδρος του Διαδημοτικού Δικτύου, Γιώργος Πατούλης, είναι ο νέος Δήμαρχος Αμαρουσίου, μετά από συντριπτική νίκη, αφού συγκέντρωσε το 53,22% των ψήφων την δεύτερη Κυριακή των δημοτικών εκλογών. Σε δηλώσεις του για την εκλογική του νίκη, ο κ. Πατούλης μεταξύ άλλων δήλωσε χαρακτηριστικά τα εξής: «Το αποτέλεσμα της εκλογικής αναμέτρησης της 22ας Οκτωβρίου κλείνει οριστικά έναν κύκλο και ανοίγει έναν νέο.»το Μαρούσι κάνει, πλέον, ένα νέο ξεκίνημα. Οι πολίτες στήριξαν με μεγάλη πλειοψηφία την προσπάθειά μας, για να φέρουμε στην πόλη μας τη Δημοτική Αλλαγή. Μας εμπιστεύθηκε το 53,22% του εκλογικού σώματος, το οποίο μας έδωσε μια ξεκάθαρη εντολή. Μας ζήτησε να εφαρμόσουμε μια Νέα Δημοτική Πολιτική, για να γυρίσει η Πόλη μας σελίδα. Μια Νέα Δημοτική Πολιτική που θα την χαρακτηρίζουν οι αρχές, οι αξίες, η διαφάνεια, η ανθρωπιά.»το 53,22% που κατέκτησε ο συνδυασμός μας είναι ένα μεγάλο ποσοστό. Το γεγονός αυτό αποδεικνύει την υπερκομματική στήριξη και εμπιστοσύνη που έδειξαν σε μας οι δημότες της πόλης μας. Αυτή η υπερκομματική στήριξη καθορίζει και την πολιτική που θα ακολουθήσουμε την επόμενη τετραετία.»εμείς δεν θεωρούμε ότι ο συνδυασμός μας είναι ο μοναδικός εκφραστής της δημοκρατικής παράταξης, όπως ατυχώς ισχυρίστηκε ο αντίπαλός μας, σε ανακοίνωσή του. Ούτε θα διαχωρίσουμε τους πολίτες του Αμαρουσίου σε δημοκράτες και μη. Οι διαχωριστικές γραμμές ανήκουν στο παρελθόν. Και με τη Νέα Δημοτική Πολιτική μας θα επιδιώξουμε να ενώσουμε την πόλη. Να ενώσουμε όλους τους πολίτες.»δεσμευόμαστε ότι θα αφήσουμε έξω από το Δήμο τα κόμματα για να δουλέψουμε όλοι μαζί και να ξαναδώσουμε στο Μαρούσι την αξία που δικαιούται. Στη μεγάλη προσπάθεια που θα ξεκινήσουμε ως Νέα Δημοτική Αρχή, από την πρώτη Ιανουαρίου του 2007, έχοντας την "καθαρή εντολή" των συμπολιτών μας, δεν περισσεύει κανείς.»επενδύουμε στην ενότητα της πόλης και των συμπολιτών μας. Επενδύουμε στο διάλογο, τη συναίνεση και τη συνεργασία. Βάζουμε οριστικά τέλος στις διαχωριστικές γραμμές του παρελθόντος. Και καλούμε όλους τους πολίτες της πόλης, κάθε δημοτική παράταξη, να ενώσουμε τις δυνάμεις μας σε έναν κοινό αγώνα, για να κάνουμε την πόλη μας ακόμη καλύτερη. Για να πάει το Μαρούσι πιο μπροστά, πιο ψηλά, πιο δυνατά. Ενωμένοι προχωράμε, για κάνουμε πράξη τη Δημοτική Αλλαγή». Τα αποτελέσματα των εκλογών της 22ας Οκτωβρίου παρουσιάζονται αναλυτικά στον πίνακα που ακολουθεί. Ψήφοι % Έδρες Πατούλης Γεώργιος ,22 13 Αλεξανδρής Πάνος ,78 3 Σήμερα που η ηλιακή ακτινοβολία δημιουργεί προβλήματα και έχει άμεσες επιπτώσεις στα μάτια, με πόνους, ερεθισμούς, καθώς υπεραιμία και εγκαύματα της ωχράς κηλίδας, είναι απαραίτητο, να φοράμε Γυαλιά Ηλίου με ΦΙΛΤΡΟ ΠΡΟ- ΣΤΑΣΙΑΣ UV, για τη μείωση των κινδύνων, και φυσικά στα παιδιά, ακόμα και στα βρέφη, που έχουν περισσότερες ευαισθησίες. Επειδή τα μάτια είναι το πολυτιμότερο όργανο στον άνθρωπο, φροντίστε να φοράτε τα κατάλληλα γυαλιά οράσεως ή φακούς επαφής και να ακολουθείτε τους κανόνες υγιεινής και φροντίδας. ΑΠΟΛΑΥΣΤΕ ΤΙΣ ΧΑΡΕΣ ΣΤΗ ΘΑΛΑΣΣΑ ΚΑΙ ΣΤΟ ΒΟΥΝΟ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΑΝΗΣΥΧΕΙΤΕ ΓΙΑ ΤΑ ΜΑΤΙΑ ΣΑΣ. ΜΕΓΑΛΗ ΠΟΙΚΙΛΙΑ ΣΕ ΓΥΑΛΙΑ ΟΡΑΣΕΩΣ & ΗΛΙΟΥ Εξυπηρέτηση πελατών κατ' οίκον Σε τιμές από 395 (τιμή προσφοράς) και με πιστωτικές κάρτες έως 12 δόσεις Kaταστήματα Αθηνα: Τζωρτζ 8, Πλ. Κάνιγγος Τηλ.: Fax: Ακαδημίας 57 (Στοά όπερας) Τηλ.: Αιγαλεω: Μυριοφύτου 60 (έναντι ΙΚΑ) Τηλ.:

6 επικαιρότητα Επιστροφή στο (οικογενειακό) τραπέζι Σύμφωνα με την Κυβέρνηση, η εξαφάνιση των κοινών οικογενειακών γευμάτων είναι ένας σημαντικός παράγοντας που ενισχύει τις - ευρισκόμενες σε έξαρση - νεανικές παραβατικές συμπεριφορές. Ο Τόνι Μπλερ (Tony Blair) υποσχέθηκε να δημιουργήσει μία νέα «κουλτούρα σεβασμού» στη χώρα. Ο σεβασμός ήταν, επίσης, το βασικό θέμα της βασιλικής ομιλίας στο Κοινοβούλιο, όπου παρουσιάστηκαν οι προγραμματικές δηλώσεις της τρίτης θητείας του Τόνι Μπλερ. Η υπουργός εσωτερικών Χέιζελ Μπλίαρς (Hazel Blears) λέει πως ο πολλαπλασιασμός των οικογενειακών γευμάτων θα είναι ένα καλό πρώτο βήμα για αυτή τη νέα «κουλτούρα σεβασμού». Οι οικογενειακοί σύμβουλοι συμφωνούν. Κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου για τον αυξανόμενο αριθμό απρόσωπων γευμάτων μπροστά στην τηλεόραση, από βρέφη που καλά-καλά δεν μπορούν ακόμα να χρησιμοποιήσουν το μαχαιροπίρουνο, και για τους απομονωμένους έφηβους που παίρνουν το δείπνο τους από το ψυγείο, το πάνε στο φούρνο μικροκυμάτων κι από εκεί στην κρεβατοκάμαρα, χωρίς να ανταλλάξουν κουβέντα με κανέναν. Όλα αυτά συμβαίνουν διότι πολλές οικογένειες έχουν πάψει να τρώνε μαζί. Συγκατοίκηση μοναξιών Σύμφωνα με την εθνική επιθεώρηση οικογενειακών γευμάτων του 2004, το 20% όσων ερωτήθηκαν δήλωσαν πως όλη η οικογένεια τρώει μαζί μία φορά την εβδομάδα και λιγότερο. Η δημοσκόπηση, που οργανώθηκε από την οργάνωση γονέων «ρέιζινγκ-κιντς», βρήκε, επίσης, πως τα παιδιά τρώνε συχνά μόνα στο δωμάτιό τους, κοιτώντας τηλεόραση ή παίζοντας ηλεκτρονικά παιχνίδια. Ακόμα όμως και στις οικογένειες που γευματίζουν μαζί, το 75% τρώει παρέα με έναν μόνιμο καλεσμένο: την ανοικτή τηλεόραση. Η παιδοψυχολόγος και ειδική οικογενειακός σύμβουλος Πατ Σπούνγκιν (Pat Spungin), που ίδρυσε την «ρέιζινγκ-κιντς», λέει πως η ωφέλεια που προκύπτει από τα κοινά οικογενειακά γεύματα είναι - συχνά εκπληκτικά- σημαντική και θα ήταν μεγάλο λάθος να υποτιμηθεί. Η οργάνωσή της αποφάσισε να ξεκινήσει μία καμπάνια για να γυρίσουν οι οικογένειες «πίσω στο οικογενειακό τραπέζι». «Σήμερα, περνάει συχνά όλη η μέρα, και η μόνη κουβέντα που έχουν ανταλλάξει τα παιδιά με τους γονείς ή τα αδέλφια τους είναι ένα "γεια"», λέει η Σπούνγκιν. «Αυτό το αποκαλώ "σύνδρομο μόνος στο σπίτι": οι οικογένειες συμβιώνουν μεν κάτω από την ίδια στέγη, ο καθένας όμως ζει στο "κελί" του. Η συγκολλητική ουσία, που κρατούσε τις οικογένειες δεμένες, χαλαρώνει κι ο θεσμός καταρρέει. Η εξαφάνιση του οικογενειακού τραπεζιού παίζει μεγάλο ρόλο στη διαδικασία αυτή. Δεν συναντάμε, πια, τόσο συχνά την αμφίδρομη επικοινωνία στο σπίτι. Η βασική επικοινωνία είναι από τις μηχανές - την τηλεόραση ή τον υπολογιστή - προς τα παιδιά. Τα παιδιά όμως χρειάζονται διαδραστικότητα για να αναπτύξουν τις γλωσσικές τους ικανότητες. Δεν μπορούν να μάθουν να μιλάνε από την τηλεόραση». Η απομόνωση μπορεί να επηρεάσει τις γλωσσικές ικανότητες των παιδιών. Μία έρευνα, που πραγματοποιήθηκε από ερευνητές του πανεπιστημίου Χάρβαρντ, συμπέρανε πως το οικογενειακό τραπέζι είναι πιο σημαντικό για τη γλωσσική ανάπτυξη των παιδιών από το να τους διαβάζεις παραμύθια ή να παίζεις μαζί τους. Μοιάζει, επίσης, να είναι σημαντικό για τη συνολική ανάπτυξη των παιδιών και την αυτοεκτίμησή τους έξω από το σπίτι. Πλήθος προσφάτων ερευνών δείχνει πως τα μικρά παιδιά που τρώνε συχνά στο οικογενειακό τραπέζι αναμειγνύονται σπανιότερα με συνήθειες που συνδέονται με παραβατικές συμπεριφορές, όπως το κάπνισμα, ο αλκοολισμός και η χρήση ναρκωτικών. Έχουν, επίσης, ψυχολογικά προβλήματα σπανιότερα και υψηλές σχολικές επιδόσεις συχνότερα. Βλέπω και μαθαίνω Μία έρευνα του αμερικανικού «εθνικού κέντρου για την εξάρτηση και την κατάχρηση ουσιών» έδειξε πως οι νέοι που τρώνε μαζί με την οικογένειά τους τείνουν να περνάνε λιγότερο καιρό με τους φίλους τους ή να έχουν σπανιότερα φίλους που είναι σεξουαλικά ενεργοί. Τα κορίτσια, μάλιστα, αυτά τείνουν να έχουν μεγαλύτερους φίλους σπανιότερα. «Το οικογενειακό τραπέζι αναπτύσσει δεσμούς, προσφέρει εμπιστοσύνη στα παιδιά και τους μαθαίνει πώς να συμπεριφέρονται με άλλους», λέει η Δρ. Σπούνγκιν. «Δεν αφορά, λοιπόν, μόνο το σπίτι, αλλά και τις σχέσεις του παιδιού με τον έξω κόσμο». Η Κάθριν Κόλινς (Catherine Collins), υπεύθυνη διαιτολόγος του νοσοκομείου «Σεντ Τζορτζ» στο Νότιο Λονδίνο, υπογραμμίζει πως το οικογενειακό τραπέζι συμβάλλει στην καταπολέμηση διατροφικών προβλημάτων, από την διαιτομανία μέχρι σοβαρές διατροφικές διαταραχές. «Για τα μωρά το οικογενειακό τραπέζι είναι μία διαρκής διαδικασία μάθησης», λέει. «Τα μωρά που τρώνε μαζί με άλλους και τους βλέπουν να καταναλώνουν μία σειρά από διαφορετικές τροφές, ενθαρρύνονται να θέλουν να δοκιμάσουν ποικιλία τροφών και να προσπαθούν να μιμηθούν τα αδέλφια τους. Μαθαίνουν, έτσι, να χρησιμοποιούν νωρίτερα μαχαιροπίρουνο. Επίσης, τα σπιτικά γεύματα είναι συνήθως πιο υγιεινά. Το συχνό οικογενειακό τραπέζι είναι, επίσης, ένας καλός τρόπος να ελέγχεις τι τρώνε τα παιδιά και να διαγνώσεις από νωρίς διατροφικές διαταραχές. Οι έφηβοι πιέζονται πολύ από τα κοινωνικά στερεότυπα να είναι όμορφοι και θεωρούν συχνά τη διατροφή σαν ένα καλό τρόπο να ελέγξουν την εξωτερική τους εμφάνιση. Αν τρως με τα παιδιά σου, βλέπεις τι τρώνε, αν τρώνε όλο το γεύμα τους ή αν το σπρώχνουν στην άκρη και προσπαθούν να το κρύψουν». Με την παιδική παχυσαρκία να εμφανίζει ανοδικές τάσεις στο Ηνωμένο Βασίλειο και με τους Βρετανούς να τρώνε περισσότερα - συχνά ανθυγιεινά - σνακ από τους υπόλοιπους Ευρωπαίους, ο έλεγχος της διατροφής των παιδιών είναι πιο σημαντικός από ποτέ. Οι περισσότεροι γονείς συνειδητοποιούν τα οφέλη του οικογενειακού τραπεζιού. Σύμφωνα με την έρευνα της «ρέιζινγκ-κιντς», το 89% συμφωνούν πως οι οικογένειες βλάπτονται με το να μην τρώνε μαζί. Με το χρόνο, όμως, των γονέων να βρίσκεται υπό πίεση, η προετοιμασία του οικογενειακού τραπεζιού μπορεί να μοιάζει μάλλον με αγγαρεία, παρά με διασκέδαση. Έτσι, ίσως να εξηγείται η αύξηση των οικογενειών που τρώνε μεν μαζί, αλλά σε εστιατόρια. Οι μισές, περίπου, από τις οικογένειες που ρωτήθηκαν στην έρευνα της «ρέιζινγκ-κιντς» τρώνε μαζί έξω, τουλάχιστο μία φορά το μήνα. «Είναι καλό σημάδι που οι οικογένειες τρώνε μαζί, έστω κι έξω, αλλά αυτό που χρειάζεται είναι να ξαναγίνει το οικογενειακό τραπέζι ο κανόνας, κι όχι μία περιστασιακή συνήθεια», καταλήγει η Δρ. Σπούνγκιν. Denise Winterman, Συντάκτης στο BBC [αναδημοσίευση από την ηλεκτρονική εφημερίδα

7 επικαιρότητα Διαβήτης & παχυσαρκία Διαβήτης και φροντίδα των ποδιών Ο διαβήτης είναι μια χρόνια, εξελικτική νόσος. Αποτελεί το τέταρτο ή πέμπτο κύριο αίτιο θανάτου στις περισσότερες ανεπτυγμένες χώρες. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας και τη Διεθνή Ομοσπονδία για τον Διαβήτη (IDF), ο διαβήτης λαμβάνει σταδιακά διαστάσεις επιδημίας. Η Διεθνής Ομοσπονδία για τον Διαβήτη εκτιμά ότι περίπου 200 εκατομμύρια άτομα ανά τον κόσμο πάσχουν από διαβήτη και ότι ως το 2025 ο επιπολασμός της νόσου θα ξεπεράσει τα 330 εκατομμύρια παγκοσμίως. Ο διαβήτης είναι μια χρόνια πάθηση που εμφανίζεται λόγω προβλημάτων στην παραγωγή και στη δράση της ινσουλίνης στους διάφορους ιστούς. Διακρίνεται σε διαβήτη τύπου 1 και σε διαβήτη τύπου 2, που αναλυτικά έχουν τα εξής χαρακτηριστικά: Ο διαβήτης τύπου 1 είναι μια αυτοάνοση νόσος που, λόγω καταστροφής του παγκρέατος, δεν υπάρχει πλέον παραγωγή ινσουλίνης απ αυτό και που πλήττει πιο συχνά τα παιδιά και τους νεαρής ηλικίας ενήλικες. Περίπου 5%-10% των διαβητικών ατόμων πάσχουν από διαβήτη τύπου 1. Ο διαβήτης τύπου 2 είναι μια μεταβολική διαταραχή που οφείλεται σε διαταραχή της λειτουργίας του παγκρέατος. Δεν παράγονται επαρκείς ποσότητες ινσουλίνης, οι οποίες επιπλέον παράγονται με καθυστέρηση και ως εκ τούτου έχουν ελαττωμένη δράση στους ιστούς. Η γενετική προδιάθεση, η παχυσαρκία, η ακατάλληλη διατροφή και η ελλιπής άσκηση φαίνεται ότι διαδραματίζουν κάποιο ρόλο στην ανάπτυξη του διαβήτη τύπου 2. Ο διαβήτης τύπου 2 παρουσιάζεται συχνότερα σε ενήλικες άνω των 45 ετών και ευθύνεται για το 90%-95% του συνόλου των περιστατικών διαβήτη. Εν τούτοις, με την αύξηση της παχυσαρκίας και της έλλειψης σωματικής άσκησης στον πληθυσμό νεαρής ηλικίας, ο διαβήτης τύπου 2 προσβάλλει πλέον και παιδιά, εφήβους και νεαρής ηλικίας ενήλικες. Η θεραπεία του διαβήτη θα πρέπει να αποσκοπεί στη διατήρηση της γλυκόζης αίματος σε επίπεδα κοντά στα φυσιολογικά. Η θεραπεία του διαβήτη τύπου 1 περιλαμβάνει μια προσεκτικά σχεδιασμένη διατροφή, φυσική δραστηριότητα, έλεγχο της γλυκόζης αίματος και ενέσεις ινσουλίνης σε ημερήσια βάση. Η θεραπεία του διαβήτη τύπου 2 περιλαμβάνει συνήθως κατάλληλη διατροφή, άσκηση, κατ οίκον έλεγχο της γλυκόζης, αντιδιαβητικά Του aρη Μπερζοβiτη δισκία και/ή ινσουλίνη. Τα ευρήματα που προέκυψαν από την Προοπτική Μελέτη του Διαβήτη του Ηνωμένου Βασιλείου (UKPDS), μια μελέτηορόσημο διάρκειας 11 ετών για τη θεραπεία ασθενών με διαβήτη τύπου 2, δείχνουν ότι η διατήρηση της γλυκόζης αίματος σε επίπεδα όσο το δυνατόν πλησιέστερα στα φυσιολογικά, μπορεί να ελαττώσει σημαντικά τον κίνδυνο διαβητικών μικροαγγειακών επιπλοκών. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης, η φαρμακοθεραπεία για τον έλεγχο της γλυκόζης αίματος οδήγησε σε μείωση των επιπλοκών από τους οφθαλμούς κατά 21% και μείωση των προβλημάτων των νεφρών κατά 33%. Διαβήτης βασικές πληροφορίες Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια χρόνια πάθηση που εμφανίζεται λόγω προβλημάτων στην παραγωγή και στη δράση της ινσουλίνης στο σώμα. Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από το πάγκρεας και βοηθάει το σάκχαρο (γλυκόζη) να εισέλθει στα κύτταρα του σώματος για να χρησιμοποιηθεί ως «καύσιμο». Όταν ένα άτομο πάσχει από διαβήτη, είτε το πάγκρεάς του δεν παράγει ινσουλίνη (διαβήτης τύπου 1), είτε η έκκριση της ινσουλίνης από το πάγκρεας είναι λιγότερη και καθυστερημένη και δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί αποτελεσματικά στους διάφορους ιστούς (ινσουλινοαντίσταση). Επιπολασμός Σύμφωνα με την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (ΠΟΥ) και τη Διεθνή Ομοσπονδία για τον Διαβήτη, ο διαβήτης λαμβάνει σταδιακά διαστάσεις επιδημίας, αποτελώντας ένα από τα κύρια αίτια θανάτου παγκοσμίως. Ιδιαίτερα ο επιπολασμός του διαβήτη τύπου 2 αυξάνεται σε επίπεδα συναγερμού σε όλον τον κόσμο, κάτι που θεωρείται ότι οφείλεται στη μακροβιότητα, την παχυσαρκία και τον καθιστικό τρόπο ζωής. Δραματικά παραδείγματα της αύξησης του επιπολασμού του διαβήτη μπορούν να βρεθούν στην Ινδία και την Κίνα. Στην Ινδία, στην οποία μέχρι προ μερικών ετών ο διαβήτης αποτελούσε σπανιότητα, σήμερα, 45 εκατομμύρια ατόμων, που αντιστοιχούν στο 8% του ενηλίκου πληθυσμού, πάσχουν, ενώ στην Κίνα, το 2,7% του ενήλικου πληθυσμού πάσχει από διαβήτη τύπου 2. Γενικά, στα περισσότερα μέρη του κόσμου το 50%-80% των πασχόντων από διαβήτη τύπου 2 δεν γνωρίζουν ότι νοσούν. Συμπτώματα Στον διαβήτη τύπου 1 τα συμπτώματα είναι αυτά τα οποία περιγράφηκαν προ ετών από τον Αρεταίο τον Καππαδοκέα (μαθητή του πατέρα της Ιατρικής, Ιπποκράτη), δηλαδή πολυουρία, πολυδιψία, απώλεια σωματικού βάρους. Στον διαβήτη τύπου 2 τις περισσότερες φορές δεν υπάρχει απολύτως κανένα προειδοποιητικό σύμπτωμα. Επιπλοκές του διαβήτη Η μη καλή ρύθμιση ενός διαβητικού ατόμου μπορεί να οδηγήσει σε βραχυχρόνιες και μακροχρόνιες επιπλοκές, πολλές από τις οποίες, αν δεν προληφθούν και δεν αντιμετωπισθούν, μπορεί να είναι θανατηφόρες, ενώ όλες έχουν τη δυνατότητα να επηρεάσουν αρνητικά την ποιότητα ζωής των ατόμων με διαβήτη και των οικογενειών τους. Οι βραχυπρόθεσμες επιπλοκές του διαβήτη είναι: Κετοξέωση: μια μεταβολική διαταραχή που προκαλείται από τα υψηλά επίπεδα γλυκόζης και κετονών (οξόνη στα ούρα) στο αίμα. Εάν υπάρχει εκσεσημασμένη έλλειψη ινσουλίνης για μεγάλο χρονικό διάστημα, το σώμα αρχίζει να διασπά τα αποθέματα λίπους που έχει για την παραγωγή ενέργειας, οδηγώντας στην απελευθέρωση κετονών στο αίμα. Η κετοξέωση μπορεί να προκαλέσει στα άτομα σύγχυση, αδιαθεσία, έντονη δίψα, κόπωση ή βράχυνση της αναπνοής και ενδέχεται να οδηγήσει σε κώμα και θάνατο. Υποτροπιάζουσες λοιμώξεις: όταν η γλυκόζη αίματος είναι υψηλή, οι αμυντικοί μηχανισμοί έναντι των λοιμώξεων δεν λειτουργούν σωστά. Απώλεια βάρους: το σώμα αρχίζει να καίει πρωτεΐνη και λίπος αντί γλυκόζης. Αν δεν τεθεί υπό έλεγχο, ο διαβήτης μπορεί να προκαλέσει σοβαρές μακροχρόνιες επιπλοκές, οι πιο συχνές από τις οποίες είναι: Διαβητική νεφροπάθεια (νόσος των νεφρών), που μπορεί να καταλήξει σε ολική νεφρική ανεπάρκεια και ανάγκη αιμοκάθαρσης ή μεταμόσχευσης νεφρού.

8 επικαιρότητα Διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια, που μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια της όρασης. Η επίπτωση της τύφλωσης σε άτομα με διαβήτη είναι 25 φορές μεγαλύτερη απ ό,τι στον γενικό πληθυσμό. Διαβητική νευροπάθεια (νόσος των νεύρων), η οποία μπορεί τελικά να οδηγήσει σε έλκος και ακρωτηριασμό του κάτω άκρου και του άκρου ποδός. Καρδιαγγειακή νόσος, η οποία προσβάλλει την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία και μπορεί να προκαλέσει θανατηφόρες επιπλοκές, όπως στεφανιαία νόσο, έμφραγμα του μυοκαρδίου και εγκεφαλικό επεισόδιο. Αντιμετώπιση Η αποτελεσματική αντιμετώπιση του διαβήτη περιλαμβάνει την προσεκτική μακροχρόνια παρακολούθηση και την αποτελεσματική πρώιμη αντιμετώπιση των διαβητικών επιπλοκών. Ο κίνδυνος μακροχρόνιων διαβητικών επιπλοκών μπορεί να ελαττωθεί σε σημαντικό βαθμό με: Καλό έλεγχο των επιπέδων γλυκόζης αίματος Καλό έλεγχο της αρτηριακής πίεσης Καλό έλεγχο των επιπέδων χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων στο αίμα Αποχή από το κάπνισμα Άσκηση Πρόληψη του διαβήτη Η πρόληψη του διαβήτη είναι πολύ σημαντικό θέμα. Εάν δεν καταβληθεί προσπάθεια για την αναχαίτιση της αύξησης του επιπολασμού του διαβήτη, οι υπηρεσίες ιατρικής περίθαλψης ανά τον κόσμο θα αντιμετωπίσουν πολλά προβλήματα, λόγω του κόστους θεραπείας της νόσου και των επιπλοκών της. Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η συμβουλευτική καθοδήγηση (π.χ. απώλεια σωματικού βάρους), σχετικά με τον τρόπο ζωής, και η έγκαιρη χορήγηση συγκεκριμένων φαρμάκων μπορούν να συμβάλλουν αποτελεσματικά στην αναχαίτιση της νόσου. Παχυσαρκία βασικές πληροφορίες Ορισμός και επιπλοκές Παχυσαρκία είναι η συσσώρευση υπερβολικού λίπους στο σώμα, σε βαθμό που να μπορεί να προκαλέσει βλάβη στην υγεία. Παρά το γεγονός ότι η παχυσαρκία μπορεί να προσβάλλει οποιονδήποτε, οι κύριοι παράγοντες κινδύνου είναι η πλούσια σε λίπη, η διατροφή υψηλής θερμιδικής αξίας και η έλλειψη σωματικής άσκησης. Η παχυσαρκία συνήθως μετράται με το Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ). Ο ΔΜΣ υπολογίζεται διαιρώντας το βάρος (σε κιλά) δια του ύψους (σε μέτρα) στο τετράγωνο [ΔΜΣ = βάρος (kg) / ύψος (m) 2 ]. Τα άτομα με ΔΜΣ από 25 έως 29,9 (kg/m 2 ) θεωρούνται υπέρβαρα, ενώ τα άτομα με ΔΜΣ άνω του 30 θεωρούνται παχύσαρκα. Το υπερβάλλον βάρος και η παχυσαρκία αυξάνει σοβαρά τον κίνδυνο που διατρέχει ένα άτομο να αναπτύξει άλλα προβλήματα υγείας, όπως διαβήτη τύπου 2, στεφανιαία νόσο και ορισμένες μορφές καρκίνου. Ο επιπολασμός της παχυσαρκίας λαμβάνει σταδιακά επιδημικές διαστάσεις. Σε μερικές χώρες, ο μισός πληθυσμός είναι υπέρβαρος. Ακόμη πιο ανησυχητική είναι η αύξηση της παιδικής παχυσαρκίας σε πολλές ανεπτυγμένες χώρες. Στην πλειονότητα των ανεπτυγμένων χωρών, η παχυσαρκία είναι η πιο συχνή διατροφική διαταραχή μεταξύ του παιδικού και εφηβικού πληθυσμού. Το ίδιο συμβαίνει και στην Ελλάδα. Σε πολλές χώρες παρατηρείται μια αυξανόμενη τάση για κατανάλωση πλούσιας σε λίπη, υψηλής ενέργειας διατροφής, αντί για φρέσκα φρούτα και λαχανικά, καθώς και για σημαντική ελάττωση της φυσικής άσκησης. Η Μεσογειακή δίαιτα που για πρώτη φορά προπαγανδίσθηκε διεθνώς από την Ελλάδα (Καθηγήτρια Αντωνία Τριχοπούλου) είναι η πιο σωστή διατροφή. Παχυσαρκία και διαβήτης - κίνδυνοι Τόσο στους άνδρες, όσο και στις γυναίκες, όσο πιο υπέρβαρο είναι ένα άτομο τόσο μεγαλύτερο κίνδυνο διατρέχει για ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2. Ο τρόπος που το υπερβάλλον σωματικό βάρος προκαλεί διαβήτη τύπου 2 δεν έχει διευκρινισθεί πλήρως, αλλά φαίνεται ότι το υπερβάλλον λίπος αυξάνει την αντίσταση στην ινσουλίνη, αυξάνοντας, κατ αυτόν τον τρόπο, τα επίπεδα γλυκόζης αίματος και την πιθανότητα ανάπτυξης διαβήτη. Τα άτομα που έχουν μεγαλύτερη ποσότητα κοιλιακού λίπους διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης της πάθησης. Στην πραγματικότητα, ο κίνδυνος για διαβήτη τύπου 2 φαίνεται να σχετίζεται με τον αυξανόμενο επιπολασμό των υπέρβαρων και παχύσαρκων ατόμων παγκοσμίως. Πρόληψη Για να μειώσουμε τον κίνδυνο για απόκτηση υπερβάλλοντος βάρους, θα πρέπει να τονίζεται και να προωθείται η σημασία της κατανάλωσης μιας πτωχής σε λίπη, χαμηλής θερμιδικής αξίας διατροφής και της συμμετοχής σε φυσικές δραστηριότητες. Εάν τα παιδιά αποκτήσουν αυτές τις συνήθειες από μικρή ηλικία, έχουν αυξημένες πιθανότητες να τις συνεχίσουν και στην ενήλικη ζωή. Τα προγράμματα δημόσιας υγείας θα πρέπει να επισημαίνουν τη σημασία της υγιούς διατροφής και της άσκησης. Τα εθνικά προγράμματα θα πρέπει να στοχεύουν στη βελτίωση της εκπαίδευσης και της ενημέρωσης σχετικά με την παχυσαρκία και τις επιπτώσεις της στα σχολεία και τα κέντρα νεότητας. Θεραπευτικές επιλογές Σύμφωνα με τις έρευνες, ακόμη και μικρή απώλεια βάρους μπορεί να μειώσει ή να επιβραδύνει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2. Για τη βελτίωση της ψυχολογίας του ατόμου που προσπαθεί να χάσει βάρος και τη σταθεροποίησή του σε ένα βάρος, συνιστάται ομαδική θεραπεία, ενώ τα φάρμακα που βοηθούν στην απώλεια βάρους ενδείκνυνται κυρίως για άτομα στα οποία οι μεταβολές του τρόπου ζωής δεν αρκούν για την επίτευξη της επιθυμητής απώλειας βάρους. Διαβήτης και Φροντίδα των Ποδιών Στοιχεία σχετικά με τα πόδια: Κάθε 30 δευτερόλεπτα, κάπου στον κόσμο, ένα πόδι ακρωτηριάζεται λόγω διαβήτη. 70% όλων των ακρωτηριασμών γίνεται σε άτομα με διαβήτη. Στις αναπτυγμένες χώρες, έως 5% των διαβητικών έχουν πρόβλημα με τα πόδια τους. Τα προβλήματα στα πόδια είναι το συνηθέστερο αίτιο νοσηλείας για τους διαβητικούς. Στις αναπτυσσόμενες χώρες, εκτιμάται ότι τα προβλήματα στα πόδια μπορεί να αντιστοιχούν σε 40% των διαθέσιμων πόρων για την υγεία. Το άμεσο κόστος ενός ακρωτηριασμού που συνδέεται με το διαβητικό πόδι εκτιμάται μεταξύ και δολάρια ΗΠΑ. Οι περισσότεροι ακρωτηριασμοί ξεκινούν με έλκος του ποδιού. Ένας στους έξι διαβητικούς, θα παρουσιάσουν έλκος ποδιού στη διάρκεια της ζωής τους. Κάθε χρόνο 4 εκατομμύρια άτομα παγκοσμίως παρουσιάζουν έλκος του ποδιού. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα έλκη του διαβητικού ποδιού και οι ακρωτηριασμοί μπορούν να αποφευχθούν. Σημαντικές μειώσεις στους ακρωτηριασμούς μπορούν να επιτευχθούν με καλά οργανωμένες ομάδες φροντίδας του διαβητικού ποδιού, καλό έλεγχο του διαβήτη και φροντίδα από τον ίδιο τον ασθενή μετά από καλή ενημέρωση. Φροντίστε τα πόδια σας Τι πρέπει να κάνετε: Ελέγχετε τα πόδια σας καθημερινά για κοψίματα, μώλωπες ή αλλαγή χρώματος, οίδημα και έλκη. Αναφέρετέ τα στον γιατρό σας χωρίς καθυστέρηση. (Χρησιμοποιείστε έναν καθρέφτη για να δείτε τα πέλματα των ποδιών σας ή, αν αυτό είναι δύσκολο,

9 επικαιρότητα ζητήστε βοήθεια από κάποιον.) Προστατεύετε πάντοτε τα πόδια σας. Φοράτε κατάλληλα παπούτσια μέσα και έξω από το σπίτι, για να αποφύγετε τον τραυματισμό των ποδιών σας. Ελέγχετε εσωτερικά τα παπούτσια σας για πετραδάκια, αιχμηρά αντικείμενα και άγριες επιφάνειες πριν τα φορέσετε. Αγοράζετε παπούτσια το απόγευμα, καθώς τα πόδια πρήζονται στο τέλος της ημέρας και μπορείτε να είστε πιο βέβαιοι ότι τα παπούτσια σας δεν είναι στενά και είναι κατάλληλα για εσάς. Οι κάλτσες μπορούν να σας βοηθήσουν να προλάβετε τον τραυματισμό. Βεβαιωθείτε ότι δεν είναι στενές και πλένετέ τις καθημερινά. Βεβαιωθείτε ότι δεν είναι τρύπιες. Πλένετε πάντα τα πόδια σας με σαπούνι και νερό. Πλένετε προσεκτικά ανάμεσα στα δάκτυλα και στεγνώνετε τα πόδια σας επιμελώς, ιδιαίτερα ανάμεσα στα δάκτυλα. Χρησιμοποιείτε λάδι ή γαλάκτωμα για να διατηρείτε το δέρμα σας μαλακό. Κόβετε τα νύχια σας σε ευθεία και χρησιμοποιείτε λίμα για τις αιχμηρές άκρες. Επισκέπτεστε σε τακτικά διαστήματα έναν επαγγελματία της υγείας για τον έλεγχο των ποδιών σας. Καλύπτετε τυχόν τραύματα με καθαρές γάζες. με ξυραφάκι. Αν έχετε κάποιο πρόβλημα, ζητήστε βοήθεια από έναν επαγγελματία της υγείας. Αποφύγετε την υπερβολική αύξηση του βάρους σας. Μην καπνίζετε το κάπνισμα βλάπτει την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια. Μη φοράτε κοσμήματα στα πόδια. Θυμηθείτε ότι ακόμη κι αν τα προβλήματα των ποδιών είναι ανώδυνα, μπορεί να είναι σοβαρά. Περαιτέρω πληροφορίες: Η Διεθνής Ομοσπονδία για το Διαβήτη (IDF) αποτελεί μία οργάνωση των διαβητικών ατόμων και των ατόμων που τα φροντίζουν. Λειτουργεί σαν ομπρέλα για τις 183 εταιρείες - μέλη της ανά τον κόσμο, αντιπροσωπεύοντας εκατομμύρια διαβητικά άτομα, τις οικογένειές τους, ιατρούς που παρέχουν περίθαλψη σε διαβητικούς και εξειδικευμένους ιατρούς. Αποστολή της IDF είναι να συμβάλλει στη βελτίωση της ζωής των πασχόντων από διαβήτη, μέσω ενός εύρους δραστηριοτήτων και Τι πρέπει να αποφεύγετε: Αποφεύγετε τα μυτερά παπούτσια, τα ψηλά τακούνια, τα στιλέτα και τα παπούτσια με ανοιχτή φτέρνα. Μη φοράτε στενές κάλτσες. Όταν πλένετε τα πόδια σας προσέχετε το νερό να μην είναι καυτό. Μην χρησιμοποιείτε αερόθερμο ή θερμοφόρα για να ζεστάνετε τα πόδια σας. Αποφεύγετε να περπατάτε με γυμνά πόδια, όταν αυτό είναι δυνατό. Αν δεν μπορείτε να το αποφύγετε για πολιτιστικούς ή θρησκευτικούς λόγους, θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί και να αποφεύγετε τον κίνδυνο εγκαυμάτων από καυτές επιφάνειες στα θερμά κλίματα. Μην προσπαθήσετε να περιποιηθείτε μόνοι τα πόδια σας με φάρμακα για τους κάλους ή

10 επικαιρότητα εργαλείων, στα οποία συμπεριλαμβάνονται η εκπαίδευση των πασχόντων από διαβήτη, οι εκστρατείες ενημέρωσης της κοινής γνώμης και η προώθηση της ελεύθερης διακίνησης της γνώσης για το διαβήτη (http://www.idf.org). Η Διεθνής Εταιρεία για την Μελέτη της Παχυσαρκίας (IASO) αντιπροσωπεύει την παγκόσμια ερευνητική κοινότητα για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας και αποσκοπεί στη βελτίωση της παγκόσμιας υγείας, συμβάλλοντας στην κατανόηση της παχυσαρκίας και των νόσων που σχετίζονται με αυτήν, μέσω της επιστημονικής έρευνας και του διαλόγου και ενθαρρύνοντας την ανάπτυξη αποτελεσματικών μεθόδων για την πρόληψη και αντιμετώπισή τους. Η Διεθνής Ομάδα Δράσης για την Παχυσαρκία, τμήμα της IASO, δρα σε συνεργασία με ένα παγκόσμιο δίκτυο ειδικών επιστημόνων, αλλά και σχετικών με την παχυσαρκία μη κυβερνητικών οργανώσεων, αναζητώντας τρόπους δράσης για την αντιμετώπιση της μάστιγας αυτής της ανθρωπότητας (http://www.iaso.org). Το Εθνικό Κέντρο Έρευνας, Πρόληψης και Θεραπείας του Σακχαρώδη Διαβήτη και των Επιπλοκών του (Ε.ΚΕ.ΔΙ.) είναι Κοινωφελές Ίδρυμα με νομική μορφή ιδιωτικού δικαίου, υπό την εποπτεία του Υπουργείου Υγείας και Κοινωνικής Αλληλεγγύης, και, όπως ορίζεται στο καταστατικό, του «έχει ως σκοπό τη συστηματική αντιμετώπιση και παρακολούθηση, το συντονισμό και την υποβοήθηση των ενεργειών για την έρευνα σε όλα τα επίπεδα, την πρόληψη και τη θεραπεία του σακχαρώδη διαβήτη όσο και των επιπλοκών του». Το πρωτοποριακό αυτό Κέντρο, τα τελευταία δέκα χρόνια σε συνεργασία με την Διεθνή Ομοσπονδία για τον Διαβήτη (IDF) και την Ευρωπαϊκή Εταιρεία για την Μελέτη του Διαβήτη (EASD), συμβάλλει με τη συμπαράσταση όλων των αρμόδιων φορέων και ιδιαίτερα της ηγεσίας του Υπουργείου Υγείας και Κοινωνικής Αλληλεγγύης αποφασιστικά, στην αντιμετώπιση της νόσου σε όλα τα επίπεδα, δίνοντας παράλληλα νέα ώθηση στην επιστημονική γνώση γύρω από το Σακχαρώδη Διαβήτη (http://www.hndc.gr). Τα συμπληρώματα διατροφής, οι βιταμίνες, τα μέταλλα & τα ιχνοστοιχεία Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για να έχετε έναν υγιή και γεμάτο ευεξία οργανισμό Τα συμπληρώματα διατροφής σίγουρα δεν θα πρέπει να αποτελούν μόδα, όμως είναι απαραίτητα και αναγκαία σε συγκεκριμένες ομάδες ατόμων, ακόμη και με ιατρική συμβουλή. Τέτοιες ομάδες είναι οι ηλικιωμένοι, οι γυναίκες και, γενικότερα, άτομα που ενδεχομένως να μην έχουν μια ισορροπημένη δίαιτα για διαφόρους λόγους ή έχουν κάποιο ειδικό πρόβλημα ή ανεπάρκεια ενός ή περισσοτέρων θρεπτικών συστατικών. Αυτά τα άτομα σίγουρα έχουν ανάγκη λήψης θρεπτικών συστατικών μέσω των συμπληρωμάτων διατροφής, στην κατάλληλη όμως δοσολογία, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στις υπερβολικές λήψεις αυτών. Όπως τονίστηκε από τους επιστήμονες, κατά την διάρκεια Επιστημονικού Συμποσίου που διοργάνωσαν στην Ελλάδα η Eυρωπαϊκή Oμοσπονδία των Συνδέσμων Παραγωγών Yγείας και η Διεθνή Ένωση των Συνδέσμων Διαιτητικών Προϊόντων Συμπληρωμάτων Διατροφής: «Τα συμπληρώματα διατροφής είναι σκευάσματα με διατροφική και φυσιολογική επίδραση, ενώ μπορούν να περιέχουν και άλλες ουσίες (π.χ. αμινοξέα, λιπαρά οξέα, βότανα, κλπ.), πέραν των βιταμινών και ανόργανων στοιχείων. Πληθώρα επιστημονικών βιβλιογραφικών δεδομένων αποδεικνύουν την ασφάλεια, τη φυσιολογική και διατροφική επίδραση στους καταναλωτές, σε συγκεκριμένες πάντοτε ποσότητες θρεπτικών συστατικών». Τα συμπληρώματα διατροφής διαφέρουν σημαντικά από τα τρόφιμα ειδικής διατροφής και συγκεκριμένα από αυτά που απευθύνονται σε αθλητές, διότι τα τελευταία έχουν ειδική σύνθεση και ιδιότητες (π.χ. βελτίωση του μεταβολισμού των αθλητών). Τα συμπληρώματα διατροφής πρέπει να πωλούνται αποκλειστικά στα φαρμακεία, ενώ τα τρόφιμα ειδικής διατροφής μπορούν επιπλέον να πωλούνται και σε καταστήματα με ειδικά τμήματα. Θα πρέπει όσοι κάνουν χρήση των προϊόντων ειδικής διατροφής να είναι απόλυτα ενημερωμένοι για τη σύνθεσή τους, καθώς και εάν υπάρχει έγκριση κυκλοφορίας (γνωστοποίηση κυκλοφορίας) και εταιρεία διάθεσης. Τι είναι διατροφικό συμπλήρωμα; Αναλυτικότερα, διατροφικό συμπλήρωμα είναι το προϊόν που παρασκευάζεται από μία ή περισσότερες φυσικές θρεπτικές ουσίες, όπως βιταμίνες, άλατα και πρωτεΐνες, βότανα και φυτικής προέλευσης ουσίες, αμινοξέα, καθώς και μεταβολίτες, συμπυκνώσεις ή προϊόντα εκχύλισης αυτών των ουσιών. Τα διατροφικά συμπληρώματα διατίθενται σε πλήθος διαφορετικών μορφών, όπως χάπια, κάψουλες, σκόνες και σιρόπια, ενώ κυριαρχεί η άποψη ότι δεν είναι φάρμακα και ότι σε καμιά περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την καθημερινή φυσιολογική διατροφή. Επίσης θα πρέπει να αναγράφουν στην ετικέτα τους τα στοιχεία που περιέχουν και τη σχέση τους με διάφορες παθολογικές καταστάσεις. Επί παραδείγματι ένα συμπλήρωμα που περιέχει τουλάχιστον 200mg ασβεστίου ανά χάπι ή κάψουλα, μπορεί να φέρει την ένδειξη «υψηλής περιεκτικότητας σε ασβέστιο» ή ένα συμπλήρωμα που περιέχει τουλάχιστον 12mg βιταμίνη C ανά χάπι, μπορεί να αναγράφει στην ετικέτα του «πολύ καλή πηγή βιταμίνης C». Σύμφωνα με τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων της 10

11 HEART AND VASCULAR DISEASE NEUROLOGICAL DISORDERS PAIN SPINAL DISORDERS DIABETES UROLOGICAL DISORDERS DIGESTIVE SYSTEM DISORDERS EYE, EAR, NOSE AND THROAT DISORDERS Medtronic Hellas S.A. Αγ. Βαρβάρας 5, Χαλάνδρι Αττικής τηλ.: , fax:

12 επικαιρότητα Αμερικής, τον FDA, εάν το διατροφικό συμπλήρωμα είναι κατάλληλο για κάποια νόσο, επιτρέπεται η αναγραφή τέτοιας ένδειξης, μόνο εφόσον έχει βασιστεί σε επιστημονική τεκμηρίωση. Έτσι, μερικά διατροφικά συμπληρώματα μπορούν να αναγράφουν ενδείξεις για διάφορες παθήσεις. Επί παραδείγματι, στην κατάλληλη ποσότητα η βιταμίνη φυλλικό οξύ συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης διαταραχών στο κεντρικό νευρικό σωλήνα του εμβρύου στην εγκυμοσύνη, ενώ το ασβέστιο μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης. Παράλληλα, όταν υπάρχουν ενδείξεις για συμπληρωματικό εμπλουτισμό της διατροφής, τότε θα πρέπει να αναφέρονται η σχέση κάποιου στοιχείου με τις παθολογικές καταστάσεις που θα δημιουργηθούν, εάν αυτό λείπει από την καθημερινή διατροφή. Ακόμη όμως στις ενδείξεις κάποιου διατροφικού συμπληρώματος, μπορούν να αναφέρονται οι επιπλέον επιδράσεις στο ανθρώπινο σώμα κάθε συστατικού το οποίο περιέχεται, όπως ότι το ασβέστιο φτιάχνει γερά κόκαλα, τα αντιοξειδωτικά διατηρούν την ακεραιότητα των κυττάρων, οι φυτικές ίνες βοηθούν στην ομαλή λειτουργία του παχέος εντέρου, κ.λπ. Τι είναι οι βιταμίνες Οι βιταμίνες είναι φυσικές ουσίες, οι οποίες είναι απαραίτητες για την λειτουργία του οργανισμού. Μετατρέπουν τα συστατικά των τροφών (λίπη, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες) σε ενέργεια, ενώ η έλλειψη τους μπορεί να προκαλέσει τεράστια προβλήματα στον οργανισμό (κακή διάθεση, ευαισθησία στις ασθένειες, μείωση της ενεργητικότητας, κ.ά.). Αναλυτικά οι βιταμίνες διακρίνονται ως εξής: Βιταμίνη Α Συντελεί στην ανάπτυξη του οργανισμού, συμβάλλοντας ταυτόχρονα στην δημιουργία και διατήρηση γερών οστών, υγιούς δέρματος, μαλλιών, δοντιών και ούλων. Παράλληλα βοηθά στην καλή όραση και την σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Βιταμίνη D3 Είναι απαραίτητη για την πρόληψη των κρυολογημάτων και την ακεραιότητα των οστών. Βιταμίνη Ε Βοηθά στην πρόληψη και την διάλυση των θρόμβων, στην μείωση της κόπωσης και στην ταχεία επούλωση των τραυμάτων, ενώ μειώνει την κούραση και προστατεύει τα αγγεία από την αρτηριοσκλήρυνση. Βιταμίνη C Βοηθά στην πρόληψη των κρυολογημάτων, αλλά και στην ταχεία ανάρρωση, ενδυναμώνοντας το ανοσοποιητικό σύστημα. Διατηρεί το δέρμα και τα ούλα υγιή, ενώ με τις αντιοξειδωτικές της ιδιότητες συντελεί στην απορρόφηση του σιδήρου. Βιταμίνη Β1 Συμβάλλει στη σωστή λειτουργία της καρδιάς και του κεντρικού νευρικού συστήματος, ενώ αυξάνει την πνευματική δραστηριότητα. Βιταμίνη Β2 Συμβάλλει στην ανάπτυξη και την αναπαραγωγή στη δημιουργία υγιούς δέρματος, νυχιών και μαλλιών, στην ενίσχυση της όρασης, καθώς και στην επούλωση των ελκών του στόματος, των χειλιών και της γλώσσας. Βιταμίνη Β3 Βοηθά στην σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος, στην υγεία του δέρματος και στην αύξηση της ενέργειας με την κατάλληλη αξιοποίηση των τροφών. Βιταμίνη Β5 Βοηθά στην ανάπτυξη του σώματος και του κεντρικού νευρικού συστήματος, ενώ θεωρείται απαραίτητη για την σωστή λειτουργία των επινεφριδίων και την μετατροπή του λίπους και της ζάχαρης σε ενέργεια. Βιταμίνη Β6 Συντελεί στον μεταβολισμό των αμινοξέων και των πρωτεϊνών και είναι απαραίτητη για την ομαλή λειτουργία του εγκεφάλου, του νευρικού και του μυϊκού συστήματος, καθώς και στην δημιουργία αντισωμάτων και ερυθρών αιμοσφαιρίων. Βιταμίνη Β12 Συμβάλλει στον σχηματισμό και την αναζωογόνηση των ερυθρών αιμοσφαιρίων, την διατήρηση υγιούς νευρικού συστήματος, την αύξηση της ενεργητικότητας, την μείωση της ευαισθησίας στις μολύνσεις, την βελτίωση της αυτοσυγκέντρωσης, της μνήμης και της ισορροπίας. Φυλλικό οξύ Προστατεύει το καρδιαγγειακό σύστημα και είναι απαραίτητο για την σύνθεση του DNA και του RNA του οργανισμού. Παράλληλα συμβάλλει στην υγεία του δέρματος. Βιοτίνη Συμβάλλει στον μεταβολισμό των λιπιδίων και των αμινοξέων, ενώ έχει θετική επίδραση στην τριχόπτωση. Τι είναι τα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία Τα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία είναι ουσίες απαραίτητες στη συντήρηση και την λειτουργία όλων των οργάνων του σώματος. Είναι σημαντικό το γεγονός ότι ο οργανισμός δεν μπορεί να παράγει κανένα από αυτά και έτσι βασίζεται στην λήψη τους μέσω των τροφών ή των συμπληρωμάτων διατροφής, προκειμένου να καλύψει τις καθημερινές ανάγκες του. Σίδηρος Είναι απαραίτητο για την σύνθεση της αιμοσφαιρίνης και διαφόρων ενζύμων. Συμβάλλει στην ανάπτυξη και την αντοχή του οργανισμού στις ιώσεις, ενώ προλαμβάνει την κούραση. Ασβέστιο Βοηθά στην διατήρηση υγιών οστών και δοντιών, αλλά και στη σωστή λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Φωσφόρος Είναι απαραίτητος για την δημιουργία υγιών οστών και δοντιών, καθώς και στη σωστή λειτουργία καρδιαγγειακού και νευρικού συστήματος και των νεφρών. Μαγνήσιο Συντελεί στην ομαλή λειτουργία της καρδιάς, των νεύρων, των μυών και του σκελετού, ενώ λειτουργεί και ως αγχολυτικό. Ψευδάργυρος Θεωρείται απαραίτητος για την σωστή λειτουργία του γεννητικού συστήματος των ανδρών, αλλά και στην υγεία του δέρματος, των νυχιών και των μαλλιών. Παράλληλα όμως ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Χαλκός Είναι απαραίτητος για τον μεταβολισμό των κυττάρων και την παραγωγή του συνδετικού ιστού. Επίσης απομακρύνει τις ελεύθερες ρίζες. Μαγγάνιο Βοηθά στον σχηματισμό του συνδετικού ιστού και των οστών, στην ανάπτυξη και την αναπαραγωγή. Κάλιο Βοηθά στην προστασία της καρδιάς από τις αρρυθμίες και διατηρεί την ισορροπία του νερού στον οργανισμό. Σελήνιο Βοηθά στην καθυστέρηση της γήρανσης του δέρματος, διατηρεί την ελαστικότητα των ιστών με παράλληλη αύξηση της αντοχής τους, ενώ ειδικά στους άνδρες ενισχύει τον τομέα της αναπαραγωγής. Μολυβδαίνιο Βοηθά στην ενεργοποίηση πολλών χρήσιμων ενζύμων στον οργανισμό. Χρώμιο Προστατεύει τον οργανισμό από τον διαβήτη, βοηθά στην ανάπτυξη του οργανισμού και τον μεταβολισμό των υδατανθράκων και των λιπιδίων. 12

13 20 τρόφιμα πoυ πoλεμoύν τoν καρκίνo επικαιρότητα O κατάλoγoς των «σoύπερ» τρoφίμων Λαχανικά και φρoύτα, λιπαρά ψάρια και δημητριακά περιλαμβάνoνται στoν κατάλoγo τoυ Παγκόσμιoυ Ταμείoυ Έρευνας για τoν Καρκίνo Τo Παγκόσμιo Ταμείo Έρευνας Καρκίνo (WCRF) έδωσε στη δημoσιότητα έναν κατάλoγo με 20 τρόφιμα, τα oπoία καταγράφoνται ως εκείνα πoυ πρoλαμβάνoυν την εμφάνιση τoυ καρκίνoυ περισσότερo από oπoιαδήπoτε άλλα. O κατάλoγoς αυτός είναι τo απόσταγμα όσων αναφέρoνται στo πόρισμα «Διατρoφή και απoτρoπή τoυ καρκίνoυ», ένα πόρισμα πoυ βασίζεται σε χιλιάδες έρευνες και αναμένεται να δημoσιευθεί τo O κατάλoγoς δείχνει ότι η κατανάλωση λαχανικών και φρoύτων είναι o δεύτερoς πιo απoτελεσματικός τρόπoς μείωσης τoυ κινδύνoυ εμφάνισης καρκίνoυ. Η απoφυγή τoυ καπνίσματoς φάνηκε ότι είναι o πιo απoτελεσματικός τρόπoς για τη μείωση των πιθανoτήτων εμφάνισης της νόσoυ. Ωστόσo δημoσκόπηση έδειξε ότι η πλειoνότητα των ερωτηθέντων δήλωσε άγνoια για τo ότι η κατάλληλη διατρoφή μπoρεί να βoηθήσει στην πρόληψη τoυ καρκίνoυ. Εκτός από τα λαχανικά και τα φρoύτα, στην αντικαρκινική λίστα περιλαμβάνoνται oι ξηρoί καρπoί, τα δημητριακά oλικής αλέσεως και τα λιπαρά ψάρια (όπως oι σoλoμoί). Τα τρόφιμα αυτά διαθέτoυν υψηλά επίπεδα αντιoξειδωτικών (βιταμίνες και μέταλλα πoυ πρoστατεύoυν τo ανθρώπινo σώμα από τις καταστρεπτικές επιδράσεις των ελευθέρων ριζών, των «ασταθών» εν δυνάμει καρκινoγόνων μoρίων πoυ δημιoυργoύνται στo σώμα, oι oπoίες παράγoνται από τoξίνες όπως αυτές τoυ καπνoύ). Κόκκινες και πoρτoκαλιές πιπεριές Εξαιρετική πηγή βιταμίνης C. Μισή κόκκινη πιπεριά την ημέρα παρέχει την ημερήσια δόση σε βιταμίνη C. Ακτινίδια Επίσης καλή πηγή βιταμίνης C, καλύτερη και από τo πoρτoκάλι αν συγκρίνει κανείς τo βάρoς των δύo φρoύτων. Καρύδια Είναι πλoύσια σε σελήνιo, μέταλλo τo oπoίo έχει αντιoξειδωτική δράση και πρoστατεύει από τoν καρκίνo. Ντoμάτες Έχoυν συστατικά με αντιoξειδωτική δράση. Μπρόκoλα Πλoύσια σε φωτoχημικά συστατικά, τα oπoία ενεργoπoιoύν ένζυμα πoυ πρoστατεύoυν από τoν καρκίνo. Κρεμμύδια Περιέχoυν άλιo, συστατικό πoυ συνδέεται με μειωμένo κίνδυνo εμφάνισης κάπoιων τύπων καρκίνoυ. Γλυκoπατάτες Περιέχoυν περισσότερα αντιoξειδωτικά (άλφα και βήτα καρoτίνη) από τις κoινές πατάτες. Μάνγκo Τα τρoπικά αυτά φρoύτα περιέχoυν πoλλά αντιoξειδωτικά χάρη στη μεγάλη περιεκτικότητά τoυς σε βιταμίνες C και E. Καρότα Η καλύτερη πηγή βήτα καρoτίνης. Φράoυλες Έχoυν ισχυρή αντιoξειδωτική δράση χάρη στo περιεχόμενό τoυς σε βιταμίνη C και φλαβoνoειδή. Νερoκάρδαμo Πλoύσιo σε βιταμίνες Β και μέταλλα, όπως σίδηρo και ασβέστιo. Σoλoμός Όπως όλα τα λιπαρά ψάρια, είναι καλή πηγή ωμέγα-3 λιπαρών oξέων, πoυ έχoυν ευεργετική δράση στην καρδιά. Ηλιόσπoρoι Πλoύσιoι σε βιταμίνη Ε, πoυ είναι τo πιo ισχυρό αντιoξειωτικό. Λαχανάκια Βρυξελλών Παρά τη δυσάρεστη μυρωδιά, καλή πηγή αντιoξειδωτικών. Λάχανo Καλή πηγή βιταμίνης Β. Σκόρδo Έρευνες δείχνoυν ότι η κατανάλωσή τoυ μειώνει τoν κίνδυνo εμφάνισης καρκίνων. Παρθένo ελαιόλαδo Πλoύσιo σε φαινόλες, βάση της υγιεινής μεσoγειακής διατρoφής. Ψωμί oλικής αλέσεως Καλή πηγή ινών, φυτoχημικών, βιταμίνης Β και μετάλλων. Πoρτoκάλια Πλoύσια σε βιταμίνη C, περιέχoυν επίσης ίνες και φoλικό oξύ. Σπανάκι Περιέχει σίδηρo και φoλικό oξύ και έχει ευεργετική δράση στo αίμα, στo νευρικό και στo κυκλoφoριακό σύστημα. 13

14 επιστημονικές επικαιρότητα σελίδες Άριστη Υγεία, μία ολιστική προσέγγιση: Τα εικοσανοειδή και η σχέση τους με την υγεία Δήμος Κηφισιάς Δρ Αγγελικh Τριανταφyλλου-Πιτiδη Ιατρός Μικροβιολόγος, Αν. Καθηγήτρια Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Αθηνών Είναι γεγονός ότι είμαστε ό,τι τρώμε, ό,τι πίνουμε και ό,τι σκεφτόμαστε. Καταλαβαίνετε λοιπόν τη σημασία που έχει η διατροφή μας στην υγεία μας. Η ανακάλυψη των εικοσανοειδών, σχετικά πρόσφατα, βοηθάει πολύ στην κατανόηση του ρόλου της διατροφής στην υγεία. Τα εικοσανοειδή είναι από τις πιο ισχυρές ορμόνες και συντίθενται απ όλα τα κύτταρα του υλικού μας σώματος. Δεν υπάρχει δηλαδή ένας αδένας, όπως είναι ο θυρεοειδής αδένας, οι ωοθήκες, το πάγκρεας, κ.λπ., που να παράγει τα εικοσανοειδή. Το κάθε κύτταρο είναι και ένας «αδένας», για την παραγωγή αυτών των ορμονών, γι αυτό και λέγονται αυτοκρινείς ορμόνες. Τί ακριβώς είναι τα εικοσανοειδή; Είναι παράγωγα των πολυακόρεστων λιπαρών οξέων με είκοσι άτομα άνθρακα, γι αυτό και λέγονται εικοσανοειδή, από τη ελληνική λέξη είκοσι, ενώ δρουν σαν βιοχημικοί μεσολαβητές για τη μετάδοση των κυτταρικών ερεθισμάτων από τη μεμβράνη στο εσωτερικό του κυττάρου. Εκκρίνονται δηλαδή από κάθε κύτταρο, με σκοπό να ελέγχουν το εξωτερικό περιβάλλον και να αναφέρουν στο κύτταρο τι συμβαίνει σ αυτό το περιβάλλον. Σχηματίζονται από το εικοσιτριενοϊκό οξύ, το εικοσιτετραενοϊκό οξύ - αλλιώς γνωστό ως αραχιδονικό οξύ (ΑΑ) - και το εικοσιπενταενοϊκό οξύ (ΕΠΑ), πού βρίσκονται στα φωσφολιπίδια της κυτταρικής μεμβράνης. Από το σημείο αυτό αρχίζει ο διαχωρισμός τους. Τα εικοσανοειδή που προέρχονται από το αραχιδονικό οξύ κατατάσσονται στα «κακά» εικοσανοειδή και αυτά που προέρχονται από το ΕΠΑ στα «καλά» εικοσανοειδή. Η ορολογία αυτή είναι σχετική. Κύριο μέλημα του ανθρώπου ήταν, και είναι, η διατήρηση της καλής υγείας του. Είναι κάτι που θέλουμε όλοι μας, αλλά δεν δίνουμε την προσοχή που χρειάζεται. Συνήθως τρέχουμε στους γιατρούς αφ ότου εμφανισθεί το πρόβλημα και δεν δίνουμε τη δέουσα προσοχή στην πρόληψη των προβλημάτων. Δεν υπάρχουν στην πραγματικότητα καλά και κακά εικοσανοειδή, γιατί και τα δύο είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του οργανισμού. Έχουν απλώς αντίθετες δράσεις π.χ. τα «κακά» εικοσανοειδή συμβάλλουν στην σύσπαση των αγγείων, αυξάνουν την πηκτικότητα του αίματος και ευθύνονται για τη δημιουργία του θρόμβου. Αυτό είναι εντελώς απαραίτητο για να σταματήσει μια αιμορραγία μετά από κάποιο τραυματισμό, αλλά είναι πολύ επικίνδυνο όταν συμβάλλουν στη δημιουργία θρόμβου μέσα στα αγγεία και, κατά συνέπεια, συντελούν στη δημιουργία εμφραγμάτων, εάν ο θρόμβος καταλήξει στην καρδιά, ή εγκεφαλικού, εάν πάει στο κεφάλι. Αντίθετα, τα «καλά» εικοσανοειδή ασκούν ακριβώς την αντίθετη δράση, δηλαδή αυξάνουν την ρευστότητα του αίματος, τη διαστολή των αγγείων, κ.λπ., που σημαίνει βοηθούν στην πρόληψη των εμφραγμάτων και των καρδιαγγειακών επεισοδίων γενικότερα, αλλά η υπερβολική τιμή τους μπορεί να προκαλέσει αιμορραγίες. Άρα δεν υπάρχουν στην πραγματικότητα καλά και κακά εικοσανοειδή. Και τα δύο είναι εντελώς απαραίτητα. Το σημαντικό είναι να βρίσκονται στη σωστή αναλογία. Δεν έχουν τόση σημασία τα επίπεδα του αραχιδονικού οξέος και του ΕΠΑ, όσο ο λόγος ΑΑ/ΕΠΑ. Γι αυτό ο λόγος αυτός αποτελεί διαγνωστικό δείκτη για την καλή λειτουργία του κυττάρου. Έχει βρεθεί ότι όταν η τιμή του κυμαίνεται μεταξύ 1,5 και 3 ο οργανισμός βρίσκεται στη «Ζώνη Ευεξίας», όπως λέγεται, δηλαδή βιώνουμε τέλεια υγεία, σωματική και ψυχική. Κάθε ανισορροπία, υπέρ του ενός ή του άλλου, δημιουργεί προβλήματα και είναι δείκτης φλεγμονών, κινδύνου καρδιαγγειακών νοσημάτων, κ.λπ. Ο συνήθης τρόπος διατροφής μας ευνοεί την αύξηση της ποσότητας του ΑΑ, πού, κατ επέκταση, οδηγεί στην αύξηση των κακών εικοσανοειδών που ευθύνονται για τις φλεγμονές, τα προβλήματα του νευρικού συστήματος, την αύξηση του κινδύνου καρδιαγγειακών επεισοδίων και άλλων προβλημάτων. Γι αυτό και τα ονόμασαν «κακά» εικοσανοειδή. Κι όταν λέω ο συνήθης τρόπος διατροφής, ποιος είναι αυτός; 1) η υπερβολική λήψη θερμίδων με το φαγητό, 2) η υπερβολική κατανάλωση υδατανθράκων, όπως μακαρόνια, ψωμιά, γλυκά, 3) η υπερβολική λήψη κεκορεσμένων λιπαρών οξέων, όπως οι διάφορες μαργαρίνες, 4) η υπερβολική κατανάλωση κόκκινου κρέατος. Ποια διατροφή ευνοεί την παραγωγή καλών εικοσανοειδών και επομένως τη μείωση των φλεγμονών, του κινδύνου καρδιαγγειακών επεισοδίων και άλλων προβλημάτων; Τα άφθονα λαχανικά, το ψάρι, τα φρούτα, το ελαιόλαδο και, το σημαντικότερο, η σωστή αναλογία υδατανθράκων, πρωτεϊνών και λίπους στα καθημερινά μας γεύματα. Το ευτύχημα από τη μελέτη των εικοσανοειδών είναι ότι μπορούμε να τα ρυθμίσουμε, σ ένα μεγάλο βαθμό, με τη σωστή διατροφή. Πολύ σοφά ο Ιπποκράτης είπε: να είναι η τροφή σου το φάρμακό σου και φάρμακό σου η τροφή σου. Δεν ξέρω αν γνώριζε τα εικοσανοειδή ή μίλησε εμπειρικά, αλλά ήταν απόλυτα σωστός. Ο άλλος τρόπος για να βοηθήσουμε τη σωστή αναλογία ΑΑ/ ΕΠΑ είναι η λήψη ω-3 λιπαρών οξέων, ιχθυελαίου δηλαδή. Εκείνο όμως που πρέπει να προσέξετε είναι η ποιότητα του ιχθυελαίου. Κυκλοφορούν πολλά στο εμπόριο. Αναζητείστε αυτά που είναι απεσταγμένα και έχουν υψηλή συγκέντρωση ΕΠΑ και DHA. Γιατί απεσταγμένα ιχθυέλαια; Γιατί οι θάλασσες και κατά συνέπεια τα ψάρια και τα ιχθυέλαια που προέρχονται απ αυτά, λόγω της μόλυνσης του περιβάλλοντος, έχουν μεγάλες συγκεντρώσεις βαρέων μετάλλων, που είναι επικίνδυνα για την υγεία. Για τον λόγο αυτό, κυκλοφορούν στο εμπόριο ιχθυέλαια απεσταγμένα, που έχουν έτσι καθαρισθεί από επιβλαβείς και άχρηστες ουσίες, δεν περιέχουν βαρέα μέταλλα και επίσης έχουν υψηλές συγκεντρώσεις ΕΠΑ και DHA και μπορούν να βελτιώσουν τη σχέση ΑΑ/ΕΠΑ, δηλαδή να μειώσουν την παραγωγή κακών εικοσανοειδών και να αυξήσουν την παραγωγή των καλών. Τι είναι το DHA; Είναι ένα άλλο ω-3 λιπαρό οξύ και αποτελεί το βασικό συστατικό του λίπους του εγκεφάλου. Να ξέρετε ότι περισσότερο από το 14

15 επιστημονικές επικαιρότητα σελίδες 60% του καθαρού βάρους του εγκεφάλου είναι λίπος. Το DHA είναι απαραίτητο για την κατασκευή του νευρικού ιστού και βοηθάει τις λειτουργίες του νευρικού μας συστήματος. Γι αυτό τα ιχθυέλαια βοηθούν τη μνήμη, την κατάθλιψη, την ικανότητα συγκέντρωσης και πολλά άλλα. Το κεφάλαιο των εικοσανοειδών και η σημασία τους για την καλή υγεία του οργανισμού θέλει μεγάλη μελέτη. Θα συνεχίσουμε σε επόμενα άρθρα. Για την ώρα συγκρατήστε τα εξής: τρώτε με μέτρο, τρώτε σωστά συνδυάζοντας πάντοτε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, κυρίως με τη μορφή λαχανικών και φρούτων, ελαιόλαδο, πίνετε άφθονο νερό και παίρνετε σαν συμπλήρωμα καλής ποιότητας ιχθυέλαιο. Μετρήστε αν μπορείτε το λόγο ΑΑ/ΕΠΑ. Είναι δείκτης της καλής λειτουργίας του κυττάρου γενικότερα και σας δίνει πληροφορίες για τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων που τυχόν διατρέχετε και φλεγμονών που υπάρχουν στο σώμα σας. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να επικοινωνήστε μαζί μου στα τηλέφωνα: , Μονάδα Κοινωνικής Μέριμνας Δήμου Ψυχικού Η Μονάδα Κοινωνικής Μέριμνας του Δήμου Ψυχικού λειτουργεί από το Είναι πρόγραμμα της Ευρωπαϊκής Ένωσης και υλοποιείται από το Δήμο Ψυχικού σε συνεργασία με το Υπουργείο Εργασίας και Απασχόλησης. Εντάσσεται στο Κοινοτικό Πλαίσιο Στήριξης «Απασχόληση και Επαγγελματική Κατάρτιση» στο μέτρο «Στήριξη της λειτουργίας και της ποιοτικής αναβάθμισης των μονάδων και υπηρεσιών εξυπηρέτησης παιδιών, ηλικιωμένων και λοιπών πληθυσμιακών ομάδων που χρήζουν ιδιαίτερης φροντίδας». Το πρόγραμμα υλοποιείται από την Δημοτική Αναπτυξιακή Επιχείρηση Ψυχικού, οπού και εντάσσεται στα πλαίσια παροχής βοήθειας και στήριξης σε ευαίσθητες πληθυσμιακές ομάδες του δήμου. Δραστηριότητες του προσωπικού του προγράμματος Μονάδα Κοινωνικής Μέριμνας του Δήμου Ψυχικού Οι κύριες δραστηριότητες του προσωπικού κατανέμονται ως εξής: κοινωνικός Λειτουργός: Συντονισμός και διαχείριση προγράμματος. Ψυχολογική υποστήριξη. Συμβουλευτική σε κοινωνικά - προνοιακά θέματα. Συνοδεία σε νοσοκομεία - υπηρεσίες. Συνοδεία σε περίπατο. Διεκπεραίωση θεμάτων ασφαλιστικών παροχών υγείας. Αγορά φαρμάκων. Νοσηλεύτρια: Κατ οίκον νοσηλεία (κατακλίσεις κ.λπ.). Μέτρηση αρτηριακής πίεσης - σακχάρου. Χορήγηση ενέσεων. Βοήθεια στην ατομική φροντίδα και υγιεινή. Συνοδεία σε νοσοκομεία και υπηρεσίες. Παροχή πρώτων βοηθειών. Οικογενειακή βοηθός: Βοήθεια σε οικιακές εργασίες (καθαριότητα κ.λπ.). Βοήθεια στην ατομική φροντίδα και υγιεινή. Πληρωμή λογαριασμών. Συντροφιά. Συνοδεία σε νοσοκομεία - υπηρεσίες. Αγορά τροφίμων. Ποσοτική και ποιοτική ανάλυση των παρεχομένων υπηρεσιών της Μονάδας Κοινωνικής Μέριμνας Ο αριθμός των δημοτών που αξιοποιούν σε τακτική εβδομαδιαία βάση τις υπηρεσίες του προγράμματος, τη παρούσα χρονική στιγμή είναι τριάντα ένας (31). Ο συνολικός αριθμός μαζί με έκτακτα και βραχέα περιστατικά είναι τα σαράντα τρεις (43). Στο διάστημα της χρονικής λειτουργίας της μονάδας έχουν εξυπηρετηθεί ενενήντα τρεις (93) οικογένειες Δημοτών του Ψυχικού αλλά και της Φιλοθέης. Η συχνότητα των επισκέψεων στην κατ οίκον παρέμβαση γίνεται ανάλογα με το αίτημα του δημότη, τις ανάγκες του και τις δυνατότητες της ίδιας της υπηρεσίας. Ο μέσος όρος των καθημερινών επισκέψεων ή επαφών με τους δημότες είναι: δυο (2) για τον κοινωνικό λειτουργό, τρεις (3) για τη νοσηλεύτρια και δυο (2) για την οικογενειακή βοηθό. Σε εβδομαδιαία βάση οι επισκέψεις των προσωπικού της μονάδας, κατ οίκον, είναι τριάντα πέντε (35) στον αριθμό. Βεβαία αυτός είναι ο μέσος όρος των επισκέψεων καθότι λόγω εκτάκτων αναγκών ή νέων προβλημάτων, υπάρχει συνεχόμενη ροή και ευελιξία στην υλοποίηση του εβδομαδιαίου προγράμματος. Όλοι οι δημότες που είναι δέκτες των παρεχόμενων υπηρεσιών καλύπτονται το αργότερο κάθε δεύτερη εβδομάδα. Ο φόρτος εργασίας μηνιαία για τις κατ οίκον επισκέψεις χωρίζεται ως εξής: σαράντα πέντε (45) επισκέψεις για τον κοινωνικό λειτουργό, πενήντα επτά (57) για τη νοσηλεύτρια και είκοσι επτά (27) για την οικογενειακή βοηθό. Η συχνότητα των επισκέψεων διαφέρει ανάλογα με την ειδικότητα. Εδώ θα πρέπει να αναφερθεί ότι στα υπόλοιπα προγράμματα Κοινωνικής Μέριμνας στη χώρα έχουν συνήθως δυο οικογενειακούς βοηθούς. Και αυτό γιατί η ειδικότητα του οικογενειακού βοηθού χρειάζεται περισσότερη ώρα για την υλοποίηση των οικιακών δουλειών όπως καθαριότητας ή μαγειρικής. Για αυτό και στο γράφημα η οικογενειακή βοηθός έχει τις λιγότερες μηνιαίες επισκέψεις, Μονάδα Κοινωνικής Μέριμνας του Δήμου Ψυχικού: Στρατηγού Καλλάρη 13, , Βιβλίο από τον Δήμο Ψυχικού για την Υγεία στην Εργασία Ο Δήμος Ψυχικού, επ ευκαιρία της φετινής Ευρωπαϊκής Εβδομάδας για την Ασφάλεια και την Υγεία στην Εργασία (23-27 Οκτωβρίου 2006, με θέμα «Από την Αρχή με Ασφάλεια»), που ήταν αφιερωμένη στη σχετική εκπαίδευση των νέων, εξέδωσε το βιβλίο «Η Προστασία της Υγείας στην Εργασία: Θέμα για Αγωγή Υγείας στα Γενικά Λύκεια». Ο Δρ. Θεόδωρος Μπάζας, Εμπειρογνώμονας της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας και Εθνικός Γραμματέας της Διεθνούς Επιτροπής Ιατρικής και Υγιεινής της Εργασίας (ICOH) για την Ελλάδα, το επιμελήθηκε επιστημονικά, ενώ ο Δήμαρχος Ψυχικού, κ. Ερωτόκριτος Νεόφυτος, και ο Διευθυντής του Ευρωπαϊκού Οργανισμού για την Ασφάλεια και την Υγεία στην Εργασία της Ευρωπαϊκής Ένωσης, κ. H. Kontolewsky, το προλογίζουν. Στο βιβλίο, που διατίθεται δωρεάν από τον Δήμο, περιλαμβάνονται βραβευμένες εκθέσεις μαθητών Λυκείων του Ψυχικού, με θέμα «Προστασία της Υγείας στην Εργασία», οι ομιλίες κατά την τελετή βράβευσής τους και τα αποτελέσματα μελέτης του Δρ. Μπάζα, όπου διερευνήθηκαν οι σχετικές γνώσεις και οι αντιλήψεις των μαθητών των δυο τελευταίων τάξεων έξι Λυκείων που εδρεύουν στο Ψυχικό. 15

16

Τα εικοσανοειδή και η σχέση τους µε την υγεία

Τα εικοσανοειδή και η σχέση τους µε την υγεία Τα εικοσανοειδή και η σχέση τους µε την υγεία ρ. Αγγελική Τριανταφύλλου - Πιτίδη Ιατρός Μικροβιολόγος Αν. Καθηγήτρια Ιατρικής Σχολής Πανεπιστηµίου Αθηνών Κύριο µέληµα του ανθρώπου ήταν και είναι, η διατήρηση

Διαβάστε περισσότερα

Ε Ν Η Μ Ε Ρ Ω Σ Ο Υ. νεφρά

Ε Ν Η Μ Ε Ρ Ω Σ Ο Υ. νεφρά Ε Ν Η Μ Ε Ρ Ω Σ Ο Υ νεφρά νεφρών Η υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) είναι ένα από τα δύο κύρια αίτια χρόνιας νεφρικής νόσου παγκοσμίως (το άλλο είναι ο διαβήτης). Επίσης, τα νεφρά έχουν βασικό ρόλο στη

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ - Vidaylin 50 + ΕΠΙΚΑΛΥΜΜΕΝΑ ΠΟΛΥΒΙΤΑΜΙΝΟΥΧΑ ΔΙΣΚΙΑ με GINSENG & GINGKO BILOBA

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ - Vidaylin 50 + ΕΠΙΚΑΛΥΜΜΕΝΑ ΠΟΛΥΒΙΤΑΜΙΝΟΥΧΑ ΔΙΣΚΙΑ με GINSENG & GINGKO BILOBA ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ - Vidaylin 50 + ΕΠΙΚΑΛΥΜΜΕΝΑ ΠΟΛΥΒΙΤΑΜΙΝΟΥΧΑ ΔΙΣΚΙΑ με GINSENG & GINGKO BILOBA Χωρίς Ζάχαρη, Γλουτένη, Λακτόζη. Απαλλαγμένο από Τεχνητές Γεύσεις κaι Συντηρητικά Σωματική & Πνευματική

Διαβάστε περισσότερα

Βιταμίνες/ Συμπληρώματα Διατροφής

Βιταμίνες/ Συμπληρώματα Διατροφής Βιταμίνες/ Συμπληρώματα Διατροφής e-catalogue 2012 Βιταμίνες Μέταλλα & Ιχνοστοιχεία Αμινοξέα & Πρωτεΐνες Απαραίτητα Λιπαρά Οξέα Πεπτικά/Προβιοτικά Βοηθήματα Βιταμίνες Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για

Διαβάστε περισσότερα

Diabetes_ protect our future.mp4

Diabetes_ protect our future.mp4 Diabetes_ protect our future.mp4 14/11 Γενέθλια του νομπελίστα γιατρού Φρέντερικ Μπάντινγκ 1991 από τη Διεθνή Ομοσπονδία για το Διαβήτη 2007:επίσημη Ημέρα από τα Ηνωμένα Έθνη Θέμα 2009 2013: Εκπαίδευση

Διαβάστε περισσότερα

Αγγελική Βουτσά. Παθολόγος-Διαβητολόγος. Τ. Συν/στρια Δ/ντρια Παθολογικής Κλινικής Νοσοκομείου Λήμνου

Αγγελική Βουτσά. Παθολόγος-Διαβητολόγος. Τ. Συν/στρια Δ/ντρια Παθολογικής Κλινικής Νοσοκομείου Λήμνου Αγγελική Βουτσά Παθολόγος-Διαβητολόγος Τ. Συν/στρια Δ/ντρια Παθολογικής Κλινικής Νοσοκομείου Λήμνου Τι είναι ο διαβήτης; Μεταβολική διαταραχή αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα Ο διαβήτης οφείλεται σε

Διαβάστε περισσότερα

ΜΕ ΑΦΟΡΜΗ ΤΗ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΕΠΙΔΗΜΙΑ ΔΙΑΒΗΤΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΠΡΟΣΒΟΛΗ ΑΠ ΑΥΤΟΝ ΑΤΟΜΩΝ ΝΕΑΡΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ

ΜΕ ΑΦΟΡΜΗ ΤΗ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΕΠΙΔΗΜΙΑ ΔΙΑΒΗΤΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΠΡΟΣΒΟΛΗ ΑΠ ΑΥΤΟΝ ΑΤΟΜΩΝ ΝΕΑΡΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ ΜΕ ΑΦΟΡΜΗ ΤΗ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΕΠΙΔΗΜΙΑ ΔΙΑΒΗΤΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΠΡΟΣΒΟΛΗ ΑΠ ΑΥΤΟΝ ΑΤΟΜΩΝ ΝΕΑΡΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ Δρ Γεώργιος Ι Κούρτογλου Παθολόγος-Διαβητολόγος Διδάκτωρ Ιατρικής ΑΠΘ Εκρηκτικές διαστάσεις λαμβάνει πλέον ο σακχαρώδης

Διαβάστε περισσότερα

Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή;

Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή; Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή; Στις αρχές της δεκαετίας του 1950 ξεκίνησε μία μεγάλη έρευνα, γνωστή ως η μελέτη των 7 χωρών, όπου μελετήθηκαν οι διατροφικές συνήθειες ανθρώπων από τις εξής

Διαβάστε περισσότερα

PROJECT. Ελαιόλαδο το χρυσάφι στο πιάτο μας. Ελαιόλαδο και υγεία

PROJECT. Ελαιόλαδο το χρυσάφι στο πιάτο μας. Ελαιόλαδο και υγεία ΜΕΛΗ ΟΜΑΔΑΣ: Γιώργος Δερμιτζάκης Δημήτρης Δημητρουλόπουλος Έλενα Ξενάκη Μαργαρίτα Χατζοπούλου PROJECT Ελαιόλαδο το χρυσάφι στο πιάτο μας Ελαιόλαδο και υγεία ΥΠΕΥΘΥΝΕΣ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΕΣ: Λαγουτάρη Ελένη Σούσου

Διαβάστε περισσότερα

Στέργιος Ι. Τραπότσης Χειρουργός Ορθοπαιδικός Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής ΑΠΘ Διδάσκων ΤΕΦAΑ-ΠΘ

Στέργιος Ι. Τραπότσης Χειρουργός Ορθοπαιδικός Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής ΑΠΘ Διδάσκων ΤΕΦAΑ-ΠΘ Άσκηση, διατροφή & υγεία Στέργιος Ι. Τραπότσης Χειρουργός Ορθοπαιδικός Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής ΑΠΘ Διδάσκων ΤΕΦAΑ-ΠΘ Άσκηση, διατροφή & υγεία Μακροχρόνια επιστημονική έρευνα έχει αποδείξει ότι πολλά από

Διαβάστε περισσότερα

Αρχικά θα πρέπει να προσδιορίσουμε τι είναι η παχυσαρκία.

Αρχικά θα πρέπει να προσδιορίσουμε τι είναι η παχυσαρκία. Αρχικά θα πρέπει να προσδιορίσουμε τι είναι η παχυσαρκία. Παχυσαρκία είναι η παθολογική αύξηση του βάρους του σώματος, που οφείλεται σε υπερβολική συσσώρευση λίπους στον οργανισμό. Παρατηρείται γενικά

Διαβάστε περισσότερα

Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ. Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος. Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος

Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ. Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος. Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος ΔΙΑΤΡΟΦH Η διατροφή στην ζωή του ανθρώπου παίζει τον μεγαλύτερο ρόλο. Για

Διαβάστε περισσότερα

Γράφει: Εύα Ζιώζιου, Διατροφολόγος - Διαιτολόγος - Επιστήμων Τροφίμων ΑΥΓΟ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ

Γράφει: Εύα Ζιώζιου, Διατροφολόγος - Διαιτολόγος - Επιστήμων Τροφίμων ΑΥΓΟ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ ΑΥΓΟ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ Εδώ και χρόνια υπάρχει ένας βομβαρδισμός από πληροφορίες οτι το αυγό, που είναι πλούσιο σε χοληστερόλη, μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, τον κίνδυνο δημιουργίας αρτηριοσκλήρωσης

Διαβάστε περισσότερα

Για την υγεία της καρδιάς μας

Για την υγεία της καρδιάς μας Για την υγεία της καρδιάς μας Ο καρδιαγγειακός κίνδυνος επηρεάζει όλες τις ηλικίες, άνδρες και γυναίκες και όλες τις κοινωνικές ομάδες και βέβαια αποτελεί ένα μύθο ότι πλήττει μόνο ηλικιωμένους, άνδρες

Διαβάστε περισσότερα

Καλωσορίσατε στο πρώτο Ολοκληρωμένο Διαβητολογικό Κέντρο!

Καλωσορίσατε στο πρώτο Ολοκληρωμένο Διαβητολογικό Κέντρο! Καλωσορίσατε στο πρώτο Ολοκληρωμένο Διαβητολογικό Κέντρο! Η αλματώδης αύξηση της συχνότητας του Σακχαρώδη Διαβήτη δημιούργησε την ανάγκη ίδρυσης οργανωμένων Κέντρων, τα οποία διαθέτουν όλα τα σύγχρονα

Διαβάστε περισσότερα

Μέχρι σήµερα γνωρίζατε ότι η κατανάλωση ψωµιού είναι µία απολαυστική και θρεπτική συνήθεια. Από σήµερα η αγαπηµένη σας αυτή καθηµερινή συνήθεια µπορεί να παρέχει στον οργανισµό ακόµη περισσότερα θρεπτικά

Διαβάστε περισσότερα

Καρδιολογική Εταιρεία Κύπρου

Καρδιολογική Εταιρεία Κύπρου Προστάτεψε την καρδία σου Καρδιολογική Εταιρεία Κύπρου Καρδιοαγγειακές παθήσεις και γυναικείο φύλο Εισαγωγή Οι καρδιαγγειακές παθήσεις αποτελούν σε παγκόσμιο επίπεδο την κυριότερη αιτία θανάτου στο γυναικείο

Διαβάστε περισσότερα

ΠΕΡΙΛΗΨΕΙΣ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΕΩΝ ΗΜΕΡΙΔΑΣ

ΠΕΡΙΛΗΨΕΙΣ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΕΩΝ ΗΜΕΡΙΔΑΣ ΠΕΡΙΛΗΨΕΙΣ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΕΩΝ ΗΜΕΡΙΔΑΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ 2015 ΑΜΦΙΘΕΑΤΡΟ ΧΑΡΟΚΟΠΕΙΟΥ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΓΝΩΡΙΜΙΑ ΜΕ ΤΟ «ΓΕΜΑΤΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗ» Δημοσθένης Β. Παναγιωτάκος, Καθηγητής, Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο Οι διατροφικές

Διαβάστε περισσότερα

Ποια η χρησιμότητα των πρωτεϊνών;

Ποια η χρησιμότητα των πρωτεϊνών; ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ Τι είναι οι πρωτεϊνες; Η ονομασία πρωτεϊνες προέρχεται από το ρήμα πρωτεύω και σημαίνει την εξαιρετική σημασία που έχουν οι πρωτεϊνες για την υγεία του ανθρώπινου σώματος. Από την εποχή των Ολυμπιακών

Διαβάστε περισσότερα

Ιδέες για ένα σωστό πρωινό

Ιδέες για ένα σωστό πρωινό Ιδέες για ένα σωστό πρωινό Υγιεινή Διατροφή Ισορροπία Ποικιλία Μέτρο Ομάδες τροφίμων Γάλα-γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι) Φρούτα-απλοί υδατάνθρακες Λαχανικά (κυρίως πράσινα φυλλώδη) Ψωμί-αμυλώδη τρόφιμα

Διαβάστε περισσότερα

Ελαιόλαδο: Το πολύτιμο όπλο έναντι πολλών ασθενειών. Το ελαιόλαδο, "υγρό χρυσάφι" κατά τον Όμηρο αποτελεί θαυματουργή πηγή

Ελαιόλαδο: Το πολύτιμο όπλο έναντι πολλών ασθενειών. Το ελαιόλαδο, υγρό χρυσάφι κατά τον Όμηρο αποτελεί θαυματουργή πηγή ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΓΡΗΓΟΡΑΚΗΣ, ΜSc Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος Ελαιόλαδο: Το πολύτιμο όπλο έναντι πολλών ασθενειών Το ελαιόλαδο, "υγρό χρυσάφι" κατά τον Όμηρο αποτελεί θαυματουργή πηγή θρεπτικών συστατικών

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΕΙΑ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΕΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΕΙΑ ΕΦΗΒΕΙΑ- ΑΝΑΓΚΕΣ v Επιτάχυνση ρυθμού ανάπτυξης v Ωρίμανση και αύξηση ιστών v Αποκτά το 20% του ύψους και το 50% του βάρους του ενήλικα, ενώ οι μύες, ο όγκος του αίματος και γενικά

Διαβάστε περισσότερα

Βρέφη 0-12 μηνών. Παιδιά 4-8 ετών. Παιδιά και έφηβοι 9-18 ετών. Ενήλικες > 50 ετών. Γυναίκες έγκυες και θηλάζουσες

Βρέφη 0-12 μηνών. Παιδιά 4-8 ετών. Παιδιά και έφηβοι 9-18 ετών. Ενήλικες > 50 ετών. Γυναίκες έγκυες και θηλάζουσες ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ Ασβέστιο Συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη ασβεστίου Βρέφη 0-12 μηνών Παιδιά 1-3 ετών Παιδιά 4-8 ετών Παιδιά και έφηβοι 9-18 ετών Ενήλικες 19-50 ετών Ενήλικες > 50 ετών Γυναίκες έγκυες και θηλάζουσες

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή και ηλικιωμένοι

Διατροφή και ηλικιωμένοι Διατροφή και ηλικιωμένοι Η διατροφή αποτελεί τη σημαντικότερη ανάγκη για τη διατήρηση της ανθρώπινη ζωής σε όλα τα στάδιά της. Το είδος και η ποσότητα της τροφής που χρειάζεται ο άνθρωπος εξαρτάται από

Διαβάστε περισσότερα

Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα

Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΜΚ 0501, Διάλεξη 13η Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΤΩΝ ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο

Διαβάστε περισσότερα

Παράγοντες Καρδιαγγειακού Κινδύνου. Ενημέρωση & Πρόληψη

Παράγοντες Καρδιαγγειακού Κινδύνου. Ενημέρωση & Πρόληψη Παράγοντες Καρδιαγγειακού Κινδύνου Ενημέρωση & Πρόληψη Παράγοντες Καρδιαγγειακού Κινδύνου Μεταβολικό Σύνδρομο Παχυσαρκία Υπερλιπιδιαμία Υπέρταση Σακχαρώδης Διαβήτης Παράγοντες Καρδιαγγειακού Κινδύνου Μεταβολικό

Διαβάστε περισσότερα

ΤΟΥ ΣΑΚΧΑΡΩ Η ΙΑΒΗΤΗ. ρ. Μυλωνάκη Θεοχαρούλα. Υπεύθυνη ιαβητολογικού Ιατρείου

ΤΟΥ ΣΑΚΧΑΡΩ Η ΙΑΒΗΤΗ. ρ. Μυλωνάκη Θεοχαρούλα. Υπεύθυνη ιαβητολογικού Ιατρείου ΕΓΚΑΙΡΗ ΙΑΓΝΩΣΗ & ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΣΑΚΧΑΡΩ Η ΙΑΒΗΤΗ ρ. Μυλωνάκη Θεοχαρούλα ιευθύντρια Β Παθολογικής Κλινικής Γ.Ν. Χανίων Υπεύθυνη ιαβητολογικού Ιατρείου Πινακοθήκη ήµου Χανίων, 17/02/2012 Συχνότητα του

Διαβάστε περισσότερα

«Ενημερωθείτε για την Υγεία σας, Ζήστε καλύτερα! Άνοια Νευροπαθητικός Πόνος λόγω Σακχαρώδη Διαβήτη Σεξουαλική Ζωή στην Τρίτη Ηλικία - Ακράτεια»

«Ενημερωθείτε για την Υγεία σας, Ζήστε καλύτερα! Άνοια Νευροπαθητικός Πόνος λόγω Σακχαρώδη Διαβήτη Σεξουαλική Ζωή στην Τρίτη Ηλικία - Ακράτεια» Το Εθνικό Διαδημοτικό Δίκτυο Υγιών Πόλεων Προαγωγής Υγείας και οι Δήμος Νεάπολης-Συκεών, στα πλαίσια της συνεργασίας τους για την έγκυρη ενημέρωση των πολιτών σε θέματα Υγείας και Πρόληψης, διοργάνωσαν

Διαβάστε περισσότερα

Παχυσαρκία και Σακχαρώδης Διαβήτης

Παχυσαρκία και Σακχαρώδης Διαβήτης Παχυσαρκία και Σακχαρώδης Διαβήτης Τι είναι ο Σακχαρώδης Διαβήτης τύπου 2 (ΣΔ2) Ο Σακχαρώδης Διαβήτης γενικά είναι μια πάθηση κατά την οποία ο οργανισμός και συγκεκριμένα το πάγκρεας δεν παράγει ή δεν

Διαβάστε περισσότερα

ΔΥΣΛΙΠΙΔΑΙΜΙΑ. Νικολούδη Μαρία. Ειδικ. Παθολόγος, Γ.Ν.Θ.Π. «Η Παμμακάριστος»

ΔΥΣΛΙΠΙΔΑΙΜΙΑ. Νικολούδη Μαρία. Ειδικ. Παθολόγος, Γ.Ν.Θ.Π. «Η Παμμακάριστος» ΔΥΣΛΙΠΙΔΑΙΜΙΑ Νικολούδη Μαρία Ειδικ. Παθολόγος, Γ.Ν.Θ.Π. «Η Παμμακάριστος» Ο όρος δυσλιπιδαιμία εκφράζει τις ποσοτικές και ποιοτικές διαταραχές των λιπιδίων του αίματος. Τα λιπίδια όπως η χοληστερόλη και

Διαβάστε περισσότερα

ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Ο σύγχρονος ΟΔΗΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ συμπεριλαμβάνει τα ακόλουθα στοιχεία: Ψωμιά, Δημητριακά, Ρύζι και Μακαρόνια (6 με 11 μερίδες): Οι υδατάνθρακες παίζουν βασικό ρόλο σε όλα τα διαιτολόγια.

Διαβάστε περισσότερα

ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΥΠΕΡΤΑΣΗ ΚΑΙ ΠΡΟΛΗΨΗ

ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΥΠΕΡΤΑΣΗ ΚΑΙ ΠΡΟΛΗΨΗ ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΥΠΕΡΤΑΣΗ ΚΑΙ ΠΡΟΛΗΨΗ Αρτηριακή Υπέρταση είναι η επίμονη αύξηση της αρτηριακής πίεσης πάνω από τα φυσιολογικά όρια και ενώ το άτομο βρίσκεται σε ηρεμία, συστολική πάνω από 150 mmhg και διαστολική

Διαβάστε περισσότερα

Κράμπα. Παράγοντες πρόκλησης μυϊκής κράμπας

Κράμπα. Παράγοντες πρόκλησης μυϊκής κράμπας Κράμπα -Η εμφάνιση κράμπας είναι συχνότερη σε άτομα της 3ης ηλικίας, σε μη γυμνασμένους και υπέρβαρους ανθρώπους ακόμα και στους αθλητές,ιδίως ύστερα απο μακρά εξαντλητική προσπάθεια και έντονη εφίδρωση.

Διαβάστε περισσότερα

ΜΕΤΑΜΟΣΧΕΥΣΗ ΝΕΦΡΟΥ. Λειτουργία των νεφρών. Συμπτώματα της χρόνιας νεφρικής ανεπάρκειας

ΜΕΤΑΜΟΣΧΕΥΣΗ ΝΕΦΡΟΥ. Λειτουργία των νεφρών. Συμπτώματα της χρόνιας νεφρικής ανεπάρκειας ΜΕΤΑΜΟΣΧΕΥΣΗ ΝΕΦΡΟΥ Η χρόνια νεφρική ανεπάρκεια είναι η προοδευτική, μη αναστρέψιμη μείωση της νεφρικής λειτουργίας, η οποία προκαλείται από βλάβη του νεφρού ποικίλης αιτιολογίας. Η χρόνια νεφρική ανεπάρκεια

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ ΚΟΥΜΠΟΥΡΑ ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ. Συνεργάτης ΤΕΙ ΛΑΡΙΣΑΣ. Τμήμα Νοσηλευτικής

ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ ΚΟΥΜΠΟΥΡΑ ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ. Συνεργάτης ΤΕΙ ΛΑΡΙΣΑΣ. Τμήμα Νοσηλευτικής ΚΟΥΜΠΟΥΡΑ ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ Συνεργάτης ΤΕΙ ΛΑΡΙΣΑΣ Τμήμα Νοσηλευτικής ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ Το παιδί από τη γέννησή του μέχρι την ηλικία των 19 έως 20 ετών παρουσιάζει μία αύξηση του βάρους αλλά και του ύψους. Αν

Διαβάστε περισσότερα

Ο ΟΔΙΚΟΣ ΧΑΡΤΗΣ ΤΟΥ ΣΑΚΧΑΡΩΔΗ ΔΙΑΒΗΤΗ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ

Ο ΟΔΙΚΟΣ ΧΑΡΤΗΣ ΤΟΥ ΣΑΚΧΑΡΩΔΗ ΔΙΑΒΗΤΗ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ Ο ΟΔΙΚΟΣ ΧΑΡΤΗΣ ΤΟΥ ΣΑΚΧΑΡΩΔΗ ΔΙΑΒΗΤΗ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ Ο Σακχαρώδης Διαβήτης (ΣΔ) είναι μια μεταβολική διαταραχή και αποτελεί ένα από τα συχνότερα χρόνια νοσήματα και μια από τις σημαντικότερες αιτίες πρόωρης

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ..

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ.. ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ.. Γνωρίζοντας τις ομάδες τροφίμων μέσω της πυραμίδας... Τα τρόφιμα τα οποία καταναλώνουμε και κυρίως

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΔΗΜΟΤΙΚΟ ΔΙΚΤΥΟ ΥΓΕΙΑΣ & ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ Ο.Τ.Α. Θεμιστοκλέους 3, 151 22 Μαρούσι ΤΗΛ. 210 8067888 FAX 210 8067155

ΔΙΑΔΗΜΟΤΙΚΟ ΔΙΚΤΥΟ ΥΓΕΙΑΣ & ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ Ο.Τ.Α. Θεμιστοκλέους 3, 151 22 Μαρούσι ΤΗΛ. 210 8067888 FAX 210 8067155 1 ΔΙΑΔΗΜΟΤΙΚΟ ΔΙΚΤΥΟ ΥΓΕΙΑΣ & ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ Ο.Τ.Α. Θεμιστοκλέους 3, 151 22 Μαρούσι ΤΗΛ. 210 8067888 FAX 210 8067155 email: info@ddy.gr, website: www.ddy.gr ΣΥΝΕΔΡΙΑΣΗ ΔΙΟΙΚΗΤΙΚΟY ΣΥΜΒΟΥΛΙΟY ΜΑΡΟΥΣΙ,

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΘΗΜΑ 1 ο. Οι διατροφικές ανάγκες των παιδιών ΓΕΩΠΟΝΙΚΟΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ. 1.1 Ανακαλύπτοντας τις διατροφικές ανάγκες

ΜΑΘΗΜΑ 1 ο. Οι διατροφικές ανάγκες των παιδιών ΓΕΩΠΟΝΙΚΟΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ. 1.1 Ανακαλύπτοντας τις διατροφικές ανάγκες ΓΕΩΠΟΝΙΚΟΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΣΕ ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑ ΕΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ ΚΑΤΆ ΤΗ ΙΑΡΚΕΙΑ ΖΩΗΣ ΜΑΘΗΜΑ 1 ο Οι διατροφικές ανάγκες των

Διαβάστε περισσότερα

προϊόντων του Δρ Κωσταρέλλη Βασιλική Λέκτορας Χαροκοπείου Πανεπιστημίου

προϊόντων του Δρ Κωσταρέλλη Βασιλική Λέκτορας Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Η διατροφική αξία του σταφυλιού και των προϊόντων του Δρ Κωσταρέλλη Βασιλική Λέκτορας Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Η καλλιέργεια του αμπελιού στην στην αρχαιότητα Δίαιτα στην Αρχαία Ελλάδα Το Μεσογειακή πρότυπο

Διαβάστε περισσότερα

διαιτητικές συνήθειες εμβρυϊκή εφηβείας ψυχογενής ανορεξία

διαιτητικές συνήθειες εμβρυϊκή εφηβείας ψυχογενής ανορεξία ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ Οι σωστές διατροφικές συνήθειες συμβάλλουν σημαντικά στην προαγωγή της υγείας και στην πρόληψη χρόνιων νοσημάτων. Όσο πιο νωρίς αποκτάμε συνήθειες που προάγουν την υγεία μας τόσο λιγότερα

Διαβάστε περισσότερα

ΕΦΑΡΜΟΓΗ HACCP ΣΤΗΝ ΚΟΥΖΙΝΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟΥ ΕΙΔΙΚΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣ. Ελπίδα Παπαδοπούλου Διαιτολόγος, Ε. Α. Ν. Πειραιά «ΜΕΤΑΞΑ»

ΕΦΑΡΜΟΓΗ HACCP ΣΤΗΝ ΚΟΥΖΙΝΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟΥ ΕΙΔΙΚΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣ. Ελπίδα Παπαδοπούλου Διαιτολόγος, Ε. Α. Ν. Πειραιά «ΜΕΤΑΞΑ» ΕΦΑΡΜΟΓΗ HACCP ΣΤΗΝ ΚΟΥΖΙΝΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟΥ ΕΙΔΙΚΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣ Ελπίδα Παπαδοπούλου Διαιτολόγος, Ε. Α. Ν. Πειραιά «ΜΕΤΑΞΑ» ΣΧΕΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑΣ Πρόληψη εμφάνισης νοσημάτων Θεραπεία ασθενών στο χώρο του νοσοκομείου

Διαβάστε περισσότερα

ΗΛΙΚΙΑΚΗ ΕΚΦΥΛΙΣΗ ΩΧΡΑΣ ΚΗΛΙΔΑΣ

ΗΛΙΚΙΑΚΗ ΕΚΦΥΛΙΣΗ ΩΧΡΑΣ ΚΗΛΙΔΑΣ ΗΛΙΚΙΑΚΗ ΕΚΦΥΛΙΣΗ ΩΧΡΑΣ ΚΗΛΙΔΑΣ Πώς να προλάβετε και πώς να αντιμετωπίσετε τη συχνότερη αιτία τύφλωσης στα άτομα άνω των 50 ετών ΣΥΝΤΟΜΟΣ ΟΔΗΓΟΣ ΕΙΣΑΓΩΓΗ Στην Ελλάδα σε περισσότερα από 50.000 άτομα έχει

Διαβάστε περισσότερα

Πόλλυ Μιχαηλίδου Κλινική Διαιτολόγος Γενικό Νοσοκοµείο Λευκωσίας, Κύπρος. 9 ο Πανελλήννιο Συνέδριο Αθηροσκλήρωσης 28 Φεβρουαρίου 2012 Θεσσαλονίκη

Πόλλυ Μιχαηλίδου Κλινική Διαιτολόγος Γενικό Νοσοκοµείο Λευκωσίας, Κύπρος. 9 ο Πανελλήννιο Συνέδριο Αθηροσκλήρωσης 28 Φεβρουαρίου 2012 Θεσσαλονίκη Πόλλυ Μιχαηλίδου Κλινική Διαιτολόγος Γενικό Νοσοκοµείο Λευκωσίας, Κύπρος 9 ο Πανελλήννιο Συνέδριο Αθηροσκλήρωσης 28 Φεβρουαρίου 2012 Θεσσαλονίκη «Το κόκκινο κρασί κάνει καλό στην καρδιά» «ΓΑΛΛΙΚΟ ΠΑΡΑΔΟΞΟ»

Διαβάστε περισσότερα

ΟΙ ΝΗΣΤΕΙΕΣ ΤΗΣ ΟΡΘΟΔΟΞΗΣ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣ ΚΑΙ Η ΑΣΚΗΣΗ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ

ΟΙ ΝΗΣΤΕΙΕΣ ΤΗΣ ΟΡΘΟΔΟΞΗΣ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣ ΚΑΙ Η ΑΣΚΗΣΗ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ ΟΙ ΝΗΣΤΕΙΕΣ ΤΗΣ ΟΡΘΟΔΟΞΗΣ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣ ΚΑΙ Η ΑΣΚΗΣΗ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ Β ΛΥΚΕΙΟΥ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣΤΙΚΟΥ ΛΥΚΕΙΟΥ ΛΑΜΙΑΣ ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ 2012 2013 ΥΠΕΥΘΥΝΟΙ ΚΑΘΗΓΗΤΕΣ ΣΚΑΜΑΓΚΟΥΛΗΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΦΥΤΙΛΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

Από τον Κώστα κουραβανα

Από τον Κώστα κουραβανα Από τον Κώστα κουραβανα Περιεχόμενα Γενικός ορισμός παχυσαρκίας Ορμονικοί-Γονιδιακοί-παράγοντες Επιπτώσεις στην υγεία Θεραπεία-Δίαιτα Γενικός ορισμός παχυσαρκίας Παχυσαρκία είναι κλινική κατάσταση στην

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΘΗΜΑ 4 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Η σημασία των φρούτων και των λαχανικών ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ

ΜΑΘΗΜΑ 4 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Η σημασία των φρούτων και των λαχανικών ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΣΕ ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑΔΕΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ ΚΑΤΆ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΖΩΗΣ ΜΑΘΗΜΑ 4 ο Η σημασία των φρούτων

Διαβάστε περισσότερα

MANAGING AUTHORITY OF THE OPERATIONAL PROGRAMME EDUCATION AND INITIAL VOCATIONAL TRAINING ΔΙΑΒΗΤΗΣ. ΘΑΝΑΣΗΣ ΤΖΙΑΜΟΥΡΤΑΣ, Ph.D., C.S.C.

MANAGING AUTHORITY OF THE OPERATIONAL PROGRAMME EDUCATION AND INITIAL VOCATIONAL TRAINING ΔΙΑΒΗΤΗΣ. ΘΑΝΑΣΗΣ ΤΖΙΑΜΟΥΡΤΑΣ, Ph.D., C.S.C. MANAGING AUTHORITY OF THE OPERATIONAL PROGRAMME EDUCATION AND INITIAL VOCATIONAL TRAINING ΔΙΑΒΗΤΗΣ ΘΑΝΑΣΗΣ ΤΖΙΑΜΟΥΡΤΑΣ, Ph.D., C.S.C.S Στόχοι για την αντιμετώπιση του Γνώση Δεξιότητες Πηγές Υποστήριξη

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ ΕΡΓΑΣΙΑ Το θέμα της εργασίας μας είναι η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ. Ασχοληθήκαμε με τις διατροφικές συνήθειες των αθλητών από την αρχαία Ελλάδα έως και σήμερα. Βρέθηκαν

Διαβάστε περισσότερα

Μειώστε τον κίνδυνο για πρόωρο θάνατο µε τα Ωµέγα-3

Μειώστε τον κίνδυνο για πρόωρο θάνατο µε τα Ωµέγα-3 Μειώστε τον κίνδυνο για πρόωρο θάνατο µε τα Ωµέγα-3 Για χρόνια, οι καταναλωτές µαθαίνουν για τα οφέλη της µείωσης των καρδιαγγειακών παθήσεων µε τη λήψη ωµέγα-3 λιπαρών οξέων. Αυτή η άποψη έχει επικρατήσει,

Διαβάστε περισσότερα

ΓΕΝΙΚΑ ΓΙΑ ΤΗ ΝΕΦΡΟΛΙΘΙΑΣΗ

ΓΕΝΙΚΑ ΓΙΑ ΤΗ ΝΕΦΡΟΛΙΘΙΑΣΗ 1 ΓΕΝΙΚΑ ΓΙΑ ΤΗ ΝΕΦΡΟΛΙΘΙΑΣΗ Κυριακή Σταματέλου Ειδικός Νεφρολόγος, MBA Τι είναι η νεφρολιθίαση; Η νεφρολιθίαση λέγεται κοινά «πέτρες στα νεφρά» και είναι γνωστή στην ανθρωπότητα από τα αρχαία χρόνια.

Διαβάστε περισσότερα

ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗ ΠΡΟΣΛΗΨΗ ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ΑΠΑΙΤΗΣΕΙΣ

ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗ ΠΡΟΣΛΗΨΗ ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ΑΠΑΙΤΗΣΕΙΣ Περιορισμοί της άσκησης σε άτομα με ΣΔ Παναγιώτης Β. Τσακλής PhD Καθηγητής Εµβιοµηχανικής Τµ Φυσικοθεραπείας - ΑΤΕΙΘ Dept Mechanical Engineering Fibers & Polymers Lab Massachusetts Institute of Technology

Διαβάστε περισσότερα

16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας

16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας 16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας Η διατροφή σημαντικός παράγοντας υγείας!! ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΛΗΡΟΝΟ ΜΙΚΟΤΗΤΑ ΥΓΕΙΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΑΝΘΥΓΕΙΝΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ Ποιά είναι η

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΑΔΙΟΔΡΟΜΙΑΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΗΣ ΑΓΩΝΩΝ ΔΡΟΜΟΥ

ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΑΔΙΟΔΡΟΜΙΑΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΗΣ ΑΓΩΝΩΝ ΔΡΟΜΟΥ ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΑΔΙΟΔΡΟΜΙΑΣ ESCAPE ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΗΣ ΑΓΩΝΩΝ ΔΡΟΜΟΥ Βασικές απαιτήσεις για τη διατροφή των αθλητών Τα τελευταία χρόνια οι αθλητικές επιδόσεις αυξάνονται αδιάκοπα. Η συνηθισμένη

Διαβάστε περισσότερα

14 Νοεμβρίου-Παγκόσμια ημέρα για τον Σακχαρώδη Διαβήτη

14 Νοεμβρίου-Παγκόσμια ημέρα για τον Σακχαρώδη Διαβήτη 14 Νοεμβρίου-Παγκόσμια ημέρα για τον Σακχαρώδη Διαβήτη Η παγκόσμια ημέρα για τον σακχαρώδη διαβήτη γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 14 Νοεμβρίου, με αφορμή τα γενέθλια του Frederick Banting, o οποίος σε συνεργασία

Διαβάστε περισσότερα

Η νηστεία κάνει θαύματα

Η νηστεία κάνει θαύματα Η νηστεία κάνει θαύματα Έρευνα του Πανεπιστημίου Κρήτης δείχνει ότι οι διατροφικές επιταγές της Ορθόδοξης Εκκλησίας είναι άκρως ευεργετικές για την υγεία των παιδιών Οι ειδικοί λένε ότι η αποχή από τις

Διαβάστε περισσότερα

Μήπως έχω µεγαλακρία; Πώς θα το καταλάβω;

Μήπως έχω µεγαλακρία; Πώς θα το καταλάβω; Μήπως έχω µεγαλακρία; Πώς θα το καταλάβω; MegalakriaBroshure.indd 1 17/11/2010 1:27:39 μμ Η Πανελλήνια Ένωση Σπανίων Παθήσεων (Π.Ε.Σ.ΠΑ) είναι ο μόνος φορέας, μη κερδοσκοπικό σωματείο, συλλόγων ασθενών

Διαβάστε περισσότερα

Εικόνες ζωής. Στάση πρόληψης.

Εικόνες ζωής. Στάση πρόληψης. Εικόνες ζωής. Στάση πρόληψης. Αν είστε 55-70 ετών ελάτε και εσείς για ΔΩΡΕΑΝ προληπτικές εξετάσεις για τον καρκίνο παχέος εντέρου, από 1-31 Μαρτίου σε Αθήνα-Πειραιά, Θεσσαλονίκη, Πάτρα και Ηράκλειο. Πληροφορίες

Διαβάστε περισσότερα

IDF - ΠΑΓΚΥΠΡΙΟΣ ΔΙΑΒΗΤΙΚΟΣ ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ

IDF - ΠΑΓΚΥΠΡΙΟΣ ΔΙΑΒΗΤΙΚΟΣ ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ IDF - ΠΑΓΚΥΠΡΙΟΣ ΔΙΑΒΗΤΙΚΟΣ ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ Τι είναι η Παγκόσμια Ημέρα για το Διαβήτη; Η Παγκόσμια Ημέρα για το Διαβήτη είναι η εκστρατεία για παγκόσμια αναγνώριση από τον κόσμο των διαβητικών. Στοχεύει στην

Διαβάστε περισσότερα

της Κλεοπάτρας Ζουμπουρλή, μοριακή βιολόγος, medlabnews.gr Τα κολοκυθάκια αποτελούν πολύτιμο σύμμαχο της καθημερινής μας διατροφής.

της Κλεοπάτρας Ζουμπουρλή, μοριακή βιολόγος, medlabnews.gr Τα κολοκυθάκια αποτελούν πολύτιμο σύμμαχο της καθημερινής μας διατροφής. της Κλεοπάτρας Ζουμπουρλή, μοριακή βιολόγος, medlabnews.gr Τα κολοκυθάκια αποτελούν πολύτιμο σύμμαχο της καθημερινής μας διατροφής. Μπορεί να μην έχουν πληθώρα θρεπτικών συστατικών όπως άλλα λαχανικά,

Διαβάστε περισσότερα

Πρόγραμμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ. Πόσα παιδιά συμμετέχουν στο Πρόγραμμα; Πόσα γεύματα έχουν διανεμηθεί; Ποια είναι η «ιστορία» του Προγράμματος;

Πρόγραμμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ. Πόσα παιδιά συμμετέχουν στο Πρόγραμμα; Πόσα γεύματα έχουν διανεμηθεί; Ποια είναι η «ιστορία» του Προγράμματος; Πρόγραμμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ Πόσα παιδιά συμμετέχουν στο Πρόγραμμα; Το Πρόγραμμα ΔΙΑ.ΤΡΟΦΗ απευθύνεται σε μαθητές δημοσίων σχολείων κοινωνικοοικονομικά ευπαθών περιοχών της χώρας, που πλήττονται περισσότερο από

Διαβάστε περισσότερα

Κλαίρη Μ. Εργασία στη Βιολογία Α'2 Λυκείου

Κλαίρη Μ. Εργασία στη Βιολογία Α'2 Λυκείου Κλαίρη Μ. Εργασία στη Βιολογία Α'2 Λυκείου Διαβήτης. Ακούμε καθημερίνα γύρω μας πως εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο πάσχουν από διαβήτη ή παχυσαρκία. Όμως, τι πραγματικά είναι αυτό; Τι ειναι ο σακχαρώδης

Διαβάστε περισσότερα

Ερευνητική Εργασία Β Λυκείου Από την αρχαία Ελλάδα στη σύγχρονη εποχή, ο αθλητισμός και τα φαινόμενα της βίας και του ντόπινγκ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ερευνητική Εργασία Β Λυκείου Από την αρχαία Ελλάδα στη σύγχρονη εποχή, ο αθλητισμός και τα φαινόμενα της βίας και του ντόπινγκ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Φιλεκπαιδευτική Εταιρεία Αρσάκειο Γενικό Λύκειο Ψυχικού Ερευνητική Εργασία Β Λυκείου Σχολικό έτος: 2013-2014 Από την αρχαία Ελλάδα στη σύγχρονη εποχή, ο αθλητισμός και τα φαινόμενα της βίας και του ντόπινγκ

Διαβάστε περισσότερα

ΜΕΓΑΛΩΝΟΝΤΑΣ ΠΑΙΔΙΑ ΜΕ ΣΩΣΤΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ

ΜΕΓΑΛΩΝΟΝΤΑΣ ΠΑΙΔΙΑ ΜΕ ΣΩΣΤΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΕΓΑΛΩΝΟΝΤΑΣ ΠΑΙΔΙΑ ΜΕ ΣΩΣΤΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ Η ΣΥΝΕΧΗΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΕΠΙΒΑΛΛΕΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΕΣ ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ΑΝΑΓΚΕΣ Τα παιδιά ρυθμίζουν τη λήψη τροφής έτσι ώστε να ταιριάζει με τις σωματικές ανάγκες σύμφωνα

Διαβάστε περισσότερα

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ. Σοβαρός ο κίνδυνος Πνευμονικής Εμβολής από τη Φλεβική Θρόμβωση τόνισαν έγκριτοι επιστήμονες στην ενημερωτική ημερίδα στο Δήμο Αμαρουσίου

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ. Σοβαρός ο κίνδυνος Πνευμονικής Εμβολής από τη Φλεβική Θρόμβωση τόνισαν έγκριτοι επιστήμονες στην ενημερωτική ημερίδα στο Δήμο Αμαρουσίου ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ Σοβαρός ο κίνδυνος Πνευμονικής Εμβολής από τη Φλεβική Θρόμβωση τόνισαν έγκριτοι επιστήμονες στην ενημερωτική ημερίδα στο Δήμο Αμαρουσίου Το 93% των σχετικών με τη Φλεβική Θρόμβωση θανάτων

Διαβάστε περισσότερα

Η διατροφική αξία των ψαριών και άλλων αλιευτικών προϊόντων

Η διατροφική αξία των ψαριών και άλλων αλιευτικών προϊόντων Η διατροφική αξία των ψαριών και άλλων αλιευτικών προϊόντων Χριστίνα Οικονομίδου Πιερίδου Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος M.Sc. Nutritional Medicine Μέλος του Συνδέσμου Διαιτολόγων Κύπρου ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ

ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ ΤΙΤΛΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ : «ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ» ΔΙΔΑΣΚΟΥΣΑ : Κα ΚΥΠΑΡΙΣΗ

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ ΚΑΙ ΠΡΟΛΗΨΗΣ ΤΟΥ ΚΑΡΔΙΑΓΓΕΙΑΚΟΥ ΚΙΝΔΥΝΟΥ. Υπό την Αιγίδα:

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ ΚΑΙ ΠΡΟΛΗΨΗΣ ΤΟΥ ΚΑΡΔΙΑΓΓΕΙΑΚΟΥ ΚΙΝΔΥΝΟΥ. Υπό την Αιγίδα: Υπό την Αιγίδα: Ελληνικής Καρδιολογικής Εταιρείας Ελληνικού Ιδρύματος Καρδιολογίας 1 ΣΚΟΠΟΣ: Πρόληψη Καρδιαγγειακών Νοσημάτων στην ηλικιακή ομάδα 40 65 ετών. ΑΤΟΜΑ 40 65 ΕΤΩΝ: Αυξημένοι παράγοντες κινδύνου

Διαβάστε περισσότερα

ΕΚΤΙΜΗΣΗ ΚΑΙ ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΟΥ ΚΑΡΔΙΑΓΓΕΙΑΚΟΥ ΚΙΝΔΥΝΟΥ ΣΤΗ ΝΕΑΡΗ ΗΛΙΚΙΑ

ΕΚΤΙΜΗΣΗ ΚΑΙ ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΟΥ ΚΑΡΔΙΑΓΓΕΙΑΚΟΥ ΚΙΝΔΥΝΟΥ ΣΤΗ ΝΕΑΡΗ ΗΛΙΚΙΑ ΕΚΤΙΜΗΣΗ ΚΑΙ ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΟΥ ΚΑΡΔΙΑΓΓΕΙΑΚΟΥ ΚΙΝΔΥΝΟΥ ΣΤΗ ΝΕΑΡΗ ΗΛΙΚΙΑ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΡΙΑ ΤΕ, Β ΚΑΡΔΙΟΛΟΓΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ Α.Π.Θ. Γ.Ν.Θ. «ΙΠΠΟΚΡΑΤΕΙΟ» ΜSc Εργαστήριο Ιατρικής της Άθλησης Α.Π.Θ. Πτυχιούχος

Διαβάστε περισσότερα

συκώτι (ήπαρ) στομάχι χοληδόχος κύστη πάγκρεας δωδεκαδάκτυλο έντερο

συκώτι (ήπαρ) στομάχι χοληδόχος κύστη πάγκρεας δωδεκαδάκτυλο έντερο Αλκοόλ και ασθένειες του Συκωτιού (Πηγή: http://www.patient.co.uk/health/alcohol-and-liver-disease) Απόδοση στα ελληνικά: Αθανάσιος Μπάκας (υπεύθυνος του προγράμματος) Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αλκοόλ

Διαβάστε περισσότερα

Αν. Καθηγήτρια Ε. Λαμπρινουδάκη

Αν. Καθηγήτρια Ε. Λαμπρινουδάκη Αν. Καθηγήτρια Ε. Λαμπρινουδάκη upadate swfobject.embedswf('/plugins/content/avreloaded/mediaplayer.swf','avreloaded0','400',' 320','7.0.14','/plugins/content/avreloaded/expressinstall.swf', {file:'http://www.aretaieio-obgyn.com/images/stories/videos/emino.flv',width:'400',height:'

Διαβάστε περισσότερα

Λιποδιαλυτές: Βιταμίνη Α (ρετινόλη, καροτινοειδή) Επιδρά στην όραση & το δέρμα. Αποθηκεύεται στο συκώτι μας.

Λιποδιαλυτές: Βιταμίνη Α (ρετινόλη, καροτινοειδή) Επιδρά στην όραση & το δέρμα. Αποθηκεύεται στο συκώτι μας. Είναι οργανικές ενώσεις απαραίτητες για την λειτουργία του οργανισμού μας, που είτε δεν μπορεί να τις συνθέσει μόνος του, είτε τις συνθέτει αλλα σε μικρότερες από τις αναγκαίες ποσότητες. Ταξινομούνται

Διαβάστε περισσότερα

Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Σε προηγούμενα άρθρα μιλήσαμε για τη σχέση σωστής διατροφής και αθλητισμού, διακρίναμε τη σημαντικότητα του ρόλου που διαδραματίζει και επικεντρωθήκαμε

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ ΜΙΑ ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΕΠΙΔΗΜΙΑ

ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ ΜΙΑ ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΕΠΙΔΗΜΙΑ ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ ΜΙΑ ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΕΠΙΔΗΜΙΑ Η παχυσαρκία αποτελεί μία ασθένεια η οποία τείνει να εκλάβει διαστάσεις επιδημίας ή κοινωνικής μάστιγας τις τελευταίες δεκαετίες. Σύμφωνα με το Παγκόσμιο Οργανισμό

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΔΗΜΟΤΙΚΟ ΔΙΚΤΥΟ ΥΓΕΙΑΣ & ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ Ο.Τ.Α. Θεμιστοκλέους 3, 151 22 Μαρούσι ΤΗΛ. 210 8067888 FAX 210 8067155

ΔΙΑΔΗΜΟΤΙΚΟ ΔΙΚΤΥΟ ΥΓΕΙΑΣ & ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ Ο.Τ.Α. Θεμιστοκλέους 3, 151 22 Μαρούσι ΤΗΛ. 210 8067888 FAX 210 8067155 1 ΔΙΑΔΗΜΟΤΙΚΟ ΔΙΚΤΥΟ ΥΓΕΙΑΣ & ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ Ο.Τ.Α. Θεμιστοκλέους 3, 151 22 Μαρούσι ΤΗΛ. 210 8067888 FAX 210 8067155 email: info@ddy.gr, website: www.ddy.gr ΣΥΝΕΔΡΙΑΣΗ ΔΙΟΙΚΗΤΙΚΟY ΣΥΜΒΟΥΛΙΟY ΜΑΡΟΥΣΙ,

Διαβάστε περισσότερα

ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ. Ποια είναι τα αίτια που προκαλούν την οστεοπόρωση ;

ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ. Ποια είναι τα αίτια που προκαλούν την οστεοπόρωση ; ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ Ο σ τ ε ο π ό ρ ω σ η καλείται η ελάττωση της οστικής μάζας, χωρίς όμως να έχουμε διαταραχή της χημικής σύστασης του οστού. Η φυσιολογική αποδόμηση του οστού δεν ακολουθείται από αντίστοιχη

Διαβάστε περισσότερα

ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ. Τι είναι οι υδατάνθρακες;

ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ. Τι είναι οι υδατάνθρακες; ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ Τι είναι οι υδατάνθρακες; Οι υδατάνθρακες είναι τα νομίσματα ενέργειας του σώματός μας. Τα περισσότερα τρόφιμα που τρώμε καθημερινά αποτελούνται από υδατάνθρακες. Ο οργανισμός μας, σπα τους

Διαβάστε περισσότερα

ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΕΣ & ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΤΟΥ ΛΑΔΙΟΥ. ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ ΚΕΡΑΤΕΑΣ 2013

ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΕΣ & ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΤΟΥ ΛΑΔΙΟΥ. ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ ΚΕΡΑΤΕΑΣ 2013 ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΕΣ & ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΤΟΥ ΛΑΔΙΟΥ. ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ ΚΕΡΑΤΕΑΣ 2013 Στην αρχαία Ελλάδα, όταν ήκμαζαν, η φιλοσοφία, τα μαθηματικά, η γεωμετρία, και γεννιόταν η ιατρική επιστήμη,

Διαβάστε περισσότερα

Η σημασία της υγείας του μαστού

Η σημασία της υγείας του μαστού Η σημασία της υγείας του μαστού y Ο καρκίνος του μαστού είναι ο πιο κοινός γυναικείος καρκίνος παγκοσμίως, με περίπου 1.1 εκατομμύρια νέα περιστατικά και 411,000 θανάτους κάθε χρόνο. y Η σωματική άσκηση,

Διαβάστε περισσότερα

Tel :+30 211 40 93 230 Fax: +30 211 40 93 230 Email: info@worldcapital.gr Web: www.worldcapital.gr

Tel :+30 211 40 93 230 Fax: +30 211 40 93 230 Email: info@worldcapital.gr Web: www.worldcapital.gr Tel :+30 211 40 93 230 Fax: +30 211 40 93 230 Email: info@worldcapital.gr Web: www.worldcapital.gr ------ Χυμοί & Νέκταρ Royal Berry ------- Οι χυμοί και τα νέκταρ Royal Berry αποτελούν μια νέα καινοτόμα

Διαβάστε περισσότερα

4 ο ΓΕΝΙΚΟ ΛΥΚΕΙΟ ΛΑΜΙΑΣ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ ΘΕΜΑ ΕΡΓΑΣΙΑΣ: ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΕΦΗΒΟΙ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ: 2013 2014

4 ο ΓΕΝΙΚΟ ΛΥΚΕΙΟ ΛΑΜΙΑΣ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ ΘΕΜΑ ΕΡΓΑΣΙΑΣ: ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΕΦΗΒΟΙ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ: 2013 2014 4 ο ΓΕΝΙΚΟ ΛΥΚΕΙΟ ΛΑΜΙΑΣ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ ΘΕΜΑ ΕΡΓΑΣΙΑΣ: ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΕΦΗΒΟΙ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ: 2013 2014 ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ Ο αθλητισμός είναι η συστηματική σωματική καλλιέργεια και

Διαβάστε περισσότερα

Θέμα. Σωματική Υγιεινή και. Παιδική Ανάπτυξη

Θέμα. Σωματική Υγιεινή και. Παιδική Ανάπτυξη Θέμα Σωματική Υγιεινή και Παιδική Ανάπτυξη Περιεχόμενα 1) Εισαγωγή 2) Εργασίες: Άθληση Ανθρώπων (Αναστάσιος Ανδρέου) Σωστή Διατροφή (Σωτήρης Δημακάκος Και Μανόλης Γιορταμάκης) Σχέση Σωματικής υγιεινής

Διαβάστε περισσότερα

Ένας οδηγός για τους γονείς, ώστε τα παιδιά με διαβήτη τύπου 1 να επιστρέψουν στην καθημερινότητά τους

Ένας οδηγός για τους γονείς, ώστε τα παιδιά με διαβήτη τύπου 1 να επιστρέψουν στην καθημερινότητά τους Ένας οδηγός για τους γονείς, ώστε τα παιδιά με διαβήτη τύπου 1 να επιστρέψουν στην καθημερινότητά τους Τι θα βρείτε σε αυτό το φυλλάδιο Επιστροφή στο σχολείο Σωματική άσκηση και παιχνίδι Πάρτι και γιορτές

Διαβάστε περισσότερα

PΟΛΟΣ ΤΩΝ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΩΝ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Oι υδατάνθρακες αποτελούν την τάξη των θρεπτικών υλών που βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στη φύση και στα

PΟΛΟΣ ΤΩΝ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΩΝ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Oι υδατάνθρακες αποτελούν την τάξη των θρεπτικών υλών που βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στη φύση και στα PΟΛΟΣ ΤΩΝ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΩΝ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Oι υδατάνθρακες αποτελούν την τάξη των θρεπτικών υλών που βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στη φύση και στα περισσότερα τρόφιμα. Ζάχαρη Κρέμες, σοκολάτες Αλεύρι, δημητριακά

Διαβάστε περισσότερα

ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΠΡΩΤΟ ΓΕΝΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ ΙΑΤΡΟΦΗΣ

ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΠΡΩΤΟ ΓΕΝΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ ΙΑΤΡΟΦΗΣ Νούς υγιής εν σώµατι υγιή ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΠΡΩΤΟ ΓΕΝΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ ΙΑΤΡΟΦΗΣ ιατροφή και Υγεία Η υγεία αλλά και η νόσος είναι καταστάσεις που δεν οφείλονται ποτέ σε ένα µόνο παράγοντα. Οι κύριες οµάδες παραγόντων

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΩΝ ΚΥΠΡΟΥ

ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΩΝ ΚΥΠΡΟΥ Παγκύπρια Μέρα Διατροφής 10-5-2009 Ποικιλία - Μέτρο Ισορροπία στην Διατροφή Η Παγκύπρια μέρα Διατροφής που γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 10/5 (από το 2008) φέτος είναι αφιερωμένη στις βασικές αρχές της διατροφής

Διαβάστε περισσότερα

Μάθηµα : Οικογενειακή Αγωγή

Μάθηµα : Οικογενειακή Αγωγή ΛΥΚΕΙΟ ΑΓΙΑΣ ΦΥΛΑΞΕΩΣ ΛΕΜΕΣΟΥ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ 2004 2005 ΓΡΑΠΤΕΣ ΠΡΟΑΓΩΓΙΚΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΙΟΥΝΙΟΥ 2005 Μάθηµα : Οικογενειακή Αγωγή Ηµεροµηνία: 14 / 06 /05 Τάξη: Β Λυκείου Ονοµατεπώνυµο µαθητή/τριας:... Χρόνος:

Διαβάστε περισσότερα

ΣΑΚΧΑΡΩΔΗΣ ΔΙΑΒΗΤΗΣ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ. Θανάσης Ζ. Τζιαμούρτας, Ph.D.

ΣΑΚΧΑΡΩΔΗΣ ΔΙΑΒΗΤΗΣ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ. Θανάσης Ζ. Τζιαμούρτας, Ph.D. ΣΑΚΧΑΡΩΔΗΣ ΔΙΑΒΗΤΗΣ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ Θανάσης Ζ. Τζιαμούρτας, Ph.D. Τι είναι σακχαρώδης διαβήτης; Παθοφυσιολογική κατάσταση η οποία χαρακτηρίζεται από αυξημένη συγκέντρωση σακχάρου στο αίμα Καμπύλη σακχάρου (75

Διαβάστε περισσότερα

TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ

TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ Εργασία της Ειρήνης Καλλιντεράκη Μαθήτρια Τ.Α.Δ. - 2 ο Γυμνάσιο Αργυρούπολης Αθλήτρια Α.Σ. ΑΙΑΝΤΑ Αγ. Δημητρίου ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΟΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΕΣ ΑΠΑΙΤΗΣΕΙΣ ΤΟΥ ΑΘΛΗΜΑΤΟΣ Το Taekwondo είναι μία

Διαβάστε περισσότερα

Νοσος Cushing Μάθετε περισσότερα

Νοσος Cushing Μάθετε περισσότερα Journalist Handbook 1 Πληροφορίες για Δημοσιογράφους Νοσος Cushing Μάθετε περισσότερα Νοσος Cushing 3 TΙ ΕΙΝΑΙ Η ΝΟΣΟΣ CUSHING; Πριν μιλήσουμε για τη Νόσο Cushing, θα πρέπει να κατανοήσουμε την ασθένεια

Διαβάστε περισσότερα

(dietary fiber, nonnutritive fiber)

(dietary fiber, nonnutritive fiber) KΥΤΤΑΡΙΝΗ - ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ Στα τρόφιμα, παράλληλα με τους υδατάνθρακες που πέπτονται στον ανθρώπινο οργανισμό (δηλαδή που υδρολύονται, απορροφώνται και μεταβολίζονται κατά τα γνωστά), υπάρχουν και υδατάνθρακες

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΔΗΜΟΣΙΑ ΥΓΕΙΑ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΔΗΜΟΣΙΑ ΥΓΕΙΑ Αθηνά Λινού, MD, PhD, MPH Καθηγήτρια Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Αθηνών Διευθύντρια του Εργαστηρίου Υγιεινής, Επιδημιολογίας και Ιατρικής Στατιστικής Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Αθηνών Πρόεδρος Ινστιτούτου

Διαβάστε περισσότερα

ΜΙΑ ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΜΑΤΙΑ ΣΤΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ

ΜΙΑ ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΜΑΤΙΑ ΣΤΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ ΜΙΑ ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΜΑΤΙΑ ΣΤΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ Επιβλέπων καθηγητής: Μαρράς Σωτήρης Τάξη: Α Λυκείου Έτος: 2013-2014 Περίγραμμα παρουσίασης: Τα βασικά αίτια της παχυσαρκίας. Oι συνέπειες της παχυσαρκίας. Oι τρόποι αντιμετώπισης

Διαβάστε περισσότερα

Μήπως έχω Σκληρόδερµα;

Μήπως έχω Σκληρόδερµα; Μήπως έχω Σκληρόδερµα; Για να πληροφορηθώ µýëïò ôçò Σπάνιος ναι... Μόνος όχι Η Πανελλήνια Ένωση Σπανίων Παθήσεων (Π.Ε.Σ.ΠΑ) είναι ο μόνος φορέας, μη κερδοσκοπικό σωματείο, συλλόγων ασθενών σπανίων παθήσεων

Διαβάστε περισσότερα

«τι συμβαίνει στην εφηβεία;»

«τι συμβαίνει στην εφηβεία;» «τι συμβαίνει στην εφηβεία;» ΜΟΝΑΔΑ ΕΦΗΒΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ (Μ.Ε.Υ.) Β ΠΑΙΔΙΑΤΡΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΑΘΗΝΩΝ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΠΑΙΔΩΝ «Π. & Α. ΚΥΡΙΑΚΟΥ» Διευθύντρια : Aν. Καθηγήτρια Μαρίζα Τσολιά Επιστημονική Υπεύθυνος

Διαβάστε περισσότερα

Σακχαρώδης Διαβήτης στα παιδιά

Σακχαρώδης Διαβήτης στα παιδιά Σακχαρώδης Διαβήτης στα παιδιά ΣΤΕΛΙΟΣ ΤΙΓΚΑΣ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΙΩΑΝΝΙΝΩΝ ΕΝΔΟΚΡΙΝΟΛΟΓΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ & ΔΙΑΒΗΤΟΛΟΓΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ Ιατρικά θέματα γιά εκπαιδευτικούς Αμφιθέατρο Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου Ιωαννίνων Σάββατο

Διαβάστε περισσότερα

ΣΠΟΡΟΙ ωφέλιμοι για την ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ

ΣΠΟΡΟΙ ωφέλιμοι για την ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ ΣΠΟΡΟΙ ωφέλιμοι για την ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ ΣΟΥΣΑΜΙ Το σουσάμι αποτελεί φυτικής προέλευσης τρόφιμο, που περιέχει υψηλής βιολογικής αξίας φυτικές πρωτεΐνες. Είναι πλούσιο σε αμινοξέα όπως η μεθειονίνη, η τρυπτοφάνη,

Διαβάστε περισσότερα

ΑΠΟΙΚΟΔΟΜΗΣΗ ΛΙΠΑΡΩΝ ΟΞΕΩΝ II ΚΕΤΟΝΟΣΩΜΑΤΑ

ΑΠΟΙΚΟΔΟΜΗΣΗ ΛΙΠΑΡΩΝ ΟΞΕΩΝ II ΚΕΤΟΝΟΣΩΜΑΤΑ ΑΠΟΙΚΟΔΟΜΗΣΗ ΛΙΠΑΡΩΝ ΟΞΕΩΝ II ΚΕΤΟΝΟΣΩΜΑΤΑ ΗΠΑΡ VLDL Ανασκόπηση μεταβολισμού λιπιδίων & λιποπρωτεϊνών ΤΡΟΦΗ ΛΙΠΩΔΗΣ ΙΣΤΟΣ ΗΠΑΡ Κυκλοφορία Χυλομικρά Λιπαρά οξέα HDL LDL VLDL ΗΠΑΡ Τριγλυκερίδια Φωσφολίπιδια

Διαβάστε περισσότερα

ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΗ ΑΓΩΓΗ Σειρά Α Ιούνιος 2014. (Το γραπτό αποτελείται από 7 σελίδες)

ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΗ ΑΓΩΓΗ Σειρά Α Ιούνιος 2014. (Το γραπτό αποτελείται από 7 σελίδες) (Το γραπτό αποτελείται από 7 σελίδες) ΜΕΡΟΣ Α (60 Μονάδες) Να απαντήσετε και στις ΔΕΚΑ ερωτήσεις. Η κάθε ερώτηση βαθμολογείται με έξι μονάδες. 1. Η οικονομική κρίση στις μέρες μας έχει επηρεάσει την πλειοψηφία

Διαβάστε περισσότερα

Πρόληψη στα καρδιαγγειακά νοσήματα

Πρόληψη στα καρδιαγγειακά νοσήματα Πρόληψη στα καρδιαγγειακά νοσήματα www.pegkaspanagiotis.gr Τι εννοούμε με τον όρο πρόληψη καρδιαγγειακής νόσου; Εννοούμε τη συντονισμένη δέσμη ενεργειών, τόσο σε ατομικό, όσο και σε συλλογικό επίπεδο,

Διαβάστε περισσότερα