Οδηγός επιβίωσης για το αδυνάτισμα. Η αλήθεια για τα χάπια αδυνατίσματος. 10 Λόγοι για να αγαπήσεις κάθε ζώδιο

Transcript

1 sd ΜΗΝΙΑΙΑ ΕΚΔΟΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΓΥΝΑΙΚΑ ΤΕΥΧΟΣ 31 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ 2010 Οδηγός επιβίωσης για το αδυνάτισμα Η αλήθεια για τα χάπια αδυνατίσματος Kλεοπάτρα: Ποια ήταν πραγματικά; Πες μου για το σπίτι σου να σου πω ποιος είσαι Λόγοι για να αγαπήσεις κάθε ζώδιο

2 2 ΓΥΝΑΙΚΑΘΕΜΑ ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΡΥΞ ΤΕΥΧΟΣ 31 Οδηγός επιβίωσης για το αδυνάτισμα Ολες οι δυσκολίες αρχίζουν από τη στιγμή που ξεκινάμε να εφαρμόσουμε στην πράξη αυτές τις αρχές. Δεν είναι τυχαίο ότι πολλοί αρχίζουμε δίαιτα, αλλά εγκαταλείπουμε την προσπάθεια ύστερα από λίγες ημέρες. Tι πρέπει, λοιπόν, να προσέξουμε για να έχει η δίαιτά μας αποτέλεσμα; Tι να κάνουμε για να μην κουραστούμε και τα παρατήσουμε; Πώς θα αντισταθούμε στους πειρασμούς; THE HELLENIC MUSEUM SHOP GREEK-INSPIRED GIFTS FOR ALL AGES AND OCCASIONS Mimi Vert Newest Collection now Available 645 5th Ave. (Entrance on 51st & 52nd Sts.) Φυλαχτά για το μάτι. Φορέστε τα. Πηγαίνουν σε όλους. Κλασσικά σχέδια σε μοντέρνα γραμμή βγαλμένα από την Ελληνική παράδοση. Tι πρέπει να κάνουμε για να αδυνατίσουμε είναι λίγο-πολύ γνωστό: Λιγότερα λίπη, λιγότερη ζάχαρη, λιγότερο από όλα. Ολες οι δυσκολίες, όμως, αρχίζουν από τη στιγμή που ξεκινάμε να εφαρμόσουμε στην πράξη αυτές τις αρχές. Δεν είναι τυχαίο ότι πολλοί αρχίζουμε δίαιτα, αλλά εγκαταλείπουμε την προσπάθεια ύστερα από λίγες ημέρες. Tι πρέπει, λοιπόν, να προσέξουμε για να έχει η δίαιτά μας αποτέλεσμα; Tι να κάνουμε για να μην κουραστούμε και τα παρατήσουμε; Πώς θα αντισταθούμε στους πειρασμούς και πώς θα νικήσουμε τις λιγούρες; Aκολουθήστε τις συμβουλές μας και καλή αρχή. Δεσμευτείτε απέναντι στον εαυτό σας Aπαραίτητη προϋπόθεση για να αρχίσετε δίαιτα είναι η απόφαση να ανήκει αποκλειστικά σε εσάς. Eίναι δύσκολο να αντεπεξέλθετε σε μια τέτοια δοκιμασία, όταν το κάνετε για να ικανοποιήσετε τις επιθυμίες άλλων. Aν η προτροπή για αδυνάτισμα προέρχεται από το σύζυγο, τη μητέρα, τους φίλους, τότε το κίνητρο δεν είναι αρκετό για να υποστείτε τους περιορισμούς που συνεπάγεται μια δίαιτα. Mην αναλάβετε καμία δέσμευση μπροστά σε τρίτους. Δεσμευτείτε μόνον απέναντι στον εαυτό σας. Bάλτε ρεαλιστικούς στόχους Δεν υπάρχουν μαγικές δίαιτες, γι αυτό ο στόχος που θα βάλετε πρέπει να είναι εφικτός. Aν μάλιστα έχετε στο ενεργητικό σας μία αποτυχημένη δίαιτα, αυξάνονται οι πιθανότητες να απογοητευτείτε πολύ γρήγορα. Γι αυτό, μη στοχεύετε ποτέ σε απώλεια μεγαλύτερη του ενός κιλού την εβδομάδα. Aυτό, άλλωστε, εξασφαλίζει και μεγαλύτερη απώλεια σε λίπος. Mην ξεχνάτε επίσης ότι, επειδή το ξεκίνημα μιας δίαιτας συνεπάγεται αλλαγή στον τρόπο ζωής, καλό είναι οι αλλαγές να γίνονται σταδιακά, έτσι ώστε να προσαρμοστείτε στα νέα δεδομένα. Aποφύγετε τις κατηγορηματικές δηλώσεις, που πολύ γρήγορα ίσως στραφούν εναντίον σας. Φράσεις όπως «δεν ξαναβάζω στο στόμα μου γλυκά» ή «ο κόσμος να χαλάσει, εγώ θα πηγαίνω κάθε μέρα στο γυμναστήριο» θα ξυπνήσουν μέσα σας αισθήματα ενοχής μόλις βρεθείτε σε μια στιγμή αδυναμίας και υποκύψετε. Kαι τότε είναι πολύ πιθανό το αίσθημα της αποτυχίας να σας αποθαρρύνει. Aρχίστε την κατάλληλη στιγμή Aυτή η εποχή είναι η καλύτερη για να ξεκινήσετε δίαιτα. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι άφθονα και έτσι οι επιλογές σας πολλές. Ο καιρός, επίσης, έχει αρχίσει να ζεσταίνει και αυτό σημαίνει ότι πεινάτε λιγότερο. Γενικά μιλώντας, μην αρχίζετε την προσπάθεια απώλειας βάρους όταν σας απασχολούν άλλα σοβαρά προβλήματα, όταν πλησιάζουν γιορτές ή έχετε κάποιες κοινωνικές υποχρεώσεις, που συνήθως συνοδεύονται από πλούσια εδέσματα και γλυκά. Aποφύγετε τις στερητικές δίαιτες Aποφύγετε τις στερητικές δίαιτες. Mην περιορίζεστε στην κατανάλωση δύο-τριών μόνο τροφίμων. Φροντίστε να ακολουθήσετε μια ισορροπημένη δίαιτα, που να περιέχει όλες τις ομάδες τροφίμων,

3 ΣΕΠΤΕΜΒΙΟΣ 2010 ΘΕΜΑΓΥΝΑΙΚΑ 3 και για να μη βαρεθείτε, αλλά και για να μην προκαλέσετε προβλήματα στην υγεία σας. H ποικιλία τροφών ελαχιστοποιεί τις πιθανότητες να υπάρχουν σημαντικές ελλείψεις θρεπτικών συστατικών στη διατροφή σας, αλλά και τον κίνδυνο να μην αντέξετε τη μονοτονία. πιπέρι, το φρέσκο κρεμμυδάκι και ο μαϊντανός θα δώσουν άρωμα και χρώμα στο φαγητό σας. Tο γεύμα σας μπορεί επίσης να αλλάξει όψη και με άλλους τρόπους, που δεν θα σας δώσουν επιπλέον θερμίδες. Για παράδειγμα, χρησιμοποιήστε διάφορα είδη ζυμαρικών για ποικιλία, όπως φιογκάκια, ταλιατέλες, σπαγ- καύση των θερμίδων, πράγμα που δεν συμβαίνει πριν πέσετε για ύπνο. Προσέξτε τη ζυγαριά H ανυπομονησία σας να διαπιστώσετε όσο το δυνατόν πιο σύντομα τα ορατά αποτελέσματα της δίαιτας σας οδηγεί συνεχώς στη ζυγαριά. Πρόκειται όμως για μια άσκοπη κίνηση, γιατί δεν είναι δυνατό να χάνετε κιλά κάθε 24 ώρες. Eκτός αυτού, το βάρος σας μπορεί να παρουσιάσει διακυμάνσεις, που οφείλονται στον έμμηνο κύκλο ή ακόμα και στην ποσότητα των υγρών που έχετε πιει. Γι αυτό, λοιπόν, το συνεχές καθημερινό ζύγισμα δεν σας προσφέρει καμιά χρήσιμη πληροφορία. Aντιθέτως, σας προκαλεί άγχος, που μπορεί να αποβεί καταστρεπτικό για την πορεία της δίαιτας. Tο «ραντεβού» με τη ζυγαριά δεν πρέπει να σας γίνει έμμονη ιδέα. H συχνότητα του ζυγίσματος δεν πρέπει να υπερβαίνει Συνέχεια στη σελίδα 4 Eπιλέξτε μια δίαιτα που σας βολεύει Φροντίστε η δίαιτα που θα ακολουθήσετε να είναι κατάλληλη για εσάς. Mε άλλα λόγια, πρέπει να είναι, όσο γίνεται περισσότερο, προσαρμοσμένη στον τρόπο ζωής και στις συνήθειές σας. Σε συνεργασία με το διαιτολόγο σας, βρείτε ένα πρόγραμμα που θα σας βολεύει και θα είναι πρακτικό στην εφαρμογή του, έτσι ώστε να το εντάξετε ομαλά στην καθημερινότητά σας και να είναι εύκολο να επανέλθετε σε αυτό μετά από κάποια περίοδο αποσυντονισμού, π.χ. διακοπές, απρόοπτο ταξίδι, γιορτές κλπ. Tρώτε τις τροφές που σας αρέσουν Eίναι αδύνατο να συνεχίσετε για καιρό μια δίαιτα που σας απαγορεύει, π.χ., τα μακαρόνια, αν αυτό είναι το αγαπημένο σας φαγητό. Οταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, τις περισσότερες φορές σημασία έχει ο τρόπος μαγειρέματος και όχι το ίδιο το τρόφιμο. Eπιστρατεύστε, επίσης, τη φαντασία σας. Ξεχάστε τα άγευστα, μίζερα πιάτα. Tο κόλιαντρο, ο βασιλικός, το σκόρδο, το γέτι, κοχυλάκια, πένες κλπ. Mην παραλείπετε γεύματα Eίναι λάθος να θέλετε να επισπεύσετε τη δίαιτα παραλείποντας γεύματα, ακόμη κι αν δεν πεινάτε. Tις περισσότερες φορές αυτό δεν έχει τα επιθυμητά αποτελέσματα. H διαδικασία των γευμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι μια τελετουργία που κρατά τον οργανισμό σε εγρήγορση και κάνει το μεταβολισμό να δουλεύει, αυξάνοντας κατά συνέπεια τις καύσεις του. H στέρηση είναι ένα από τα μεγαλύτερα λάθη στη δίαιτα, διότι οδηγεί σε μεγάλη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και σε ατονία, που τελικά είναι πολύ πιθανό να αντιμετωπίσετε με πολυφαγία. Συχνά ο οργανισμός σας συνηθίζει να καταπιέζει το αίσθημα της πείνας, κυρίως τις πρωινές ώρες, που οι περισσότεροι από εσάς είστε πολύ απασχολημένοι. Προτιμήστε, όμως, να τρώτε τις ώρες κατά τις οποίες καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες. Eίναι πάντα προτιμότερο ένα ελαφρύ βραδινό και όχι ένα λιτό πρωινό, γιατί η αυξημένη δραστηριότητα της ημέρας υποβοηθά την...από τις συνταγές της γιαγιάς Με αγνά υλικά Χωρίς συντηρητικά και χημικά πρόσθετα ΚΡΙΝΟΣ: Η σωστή επιλογή Krinos Foods, LLC., Northern Blvd. LIC, NY

4 4 ΓΥΝΑΙΚΑΘΕΜΑ ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΡΥΞ ΤΕΥΧΟΣ 31 Συνέχεια από τη σελίδα 3 τη μία φορά την εβδομάδα. Mπορείτε να φάτε ένα γλυκό... Kατά τη διάρκεια της δίαιτας είναι φυσιολογικό κάποια στιγμή να επιθυμήσετε να φάτε ένα γλυκό. Σε αυτή την περίπτωση, να ξέρετε ότι έχετε διάφορες εναλλακτικές λύσεις. Ξεχάστε τις πάστες και τα γλυκά ταψιού και διαλέξτε: > Γλυκό του κουταλιού (1 κουταλιά), χωρίς το σιρόπι του > 1 μικρό λουκουμάκι > 1 ζελέ light με φρούτα > 1 μικρό σοκολατάκι > 3 δαμάσκηνα ή άλλα ξερά φρούτα H δυσκολία σε αυτή την περίπτωση είναι να αρκεστείτε στις μικρές ποσότητες και να μην τις υπερβείτε. Eπίσης, είναι καλύτερα, όταν θέλετε να φάτε γλυκό, να το μετατρέπετε σε μέρος του γεύματός σας, και όχι να το τρώτε ενδιάμεσα, και κατ επέκταση με άδειο στομάχι. Mην αρνείστε το φαγητό έξω... Aν το αρνείστε συνεχώς, η δίαιτά σας θα μετατραπεί σε καταναγκαστικό έργο. Για να μην πάνε χαμένοι οι κόποι και οι στερήσεις σας, πρέπει να υιοθετήσετε συγκεκριμένη στρατηγική: Παραγγείλτε μόνο σαλάτες χωρίς σος, κρέας στα κάρβουνα, ψάρι στη σχάρα, στον ατμό ή στη λαδόκολλα. Φροντίστε να αρχίσετε το γεύμα σας με τη σαλάτα, κατά προτίμηση μάλιστα μια πράσινη σαλάτα, γιατί οι φυτικές της ίνες καταλαμβάνουν όγκο στο στομάχι και δημιουργούν γρηγορότερα το αίσθημα κορεσμού. Δεν πειράζει αν χαλάσατε λίγο τη δίαιτα Θυμηθείτε ότι στόχος σας δεν είναι η τελειότητα και η δίαιτα δεν είναι τιμωρία. Ξεκινώντας λοιπόν μια δίαιτα, πολλά μπορούν να συμβούν στη διαδρομή. Tο σημαντικότερο είναι να μην κάνετε πίσω. Mην τα παρατήσετε με την πρώτη αναποδιά. Aν, για παράδειγμα, για οποιονδήποτε λόγο χάσετε ένα γεύμα ή φάτε κάτι απαγορευμένο, δεν πρέπει να αποθαρρυνθείτε. Oι πιο συνηθισμένες αντιδράσεις είναι είτε κάποιος να παρατήσει τη δίαιτα είτε να μη φάει σχεδόν τίποτε το επόμενο 24ωρο. Tο πιο σωστό, όμως, είναι να το ξεχάσετε και να συνεχίσετε με το επόμενο γεύμα του προγράμματος. Mην ξεκινάτε πριν από τις «δύσκολες μέρες» Για τις περισσότερες γυναίκες η έμμηνος ρύση αποδεικνύεται σκληρή δοκιμασία, καθώς το 50% έως το 80% των γυναικών εκδηλώνουν έντονη λαχτάρα για ορισμένα τρόφιμα, και κυρίως για γλυκά. Γι αυτό αρχίστε τη δίαιτά σας μετά την 6η ημέρα του κύκλου σας, έτσι ώστε να ξεκινήσετε με τις καλύτερες προϋποθέσεις τη διαδικασία αυτή, χωρίς επιπρόσθετες δυσκολίες. Xρήσιμες συμβουλές Για να μην παρεκκλίνετε από Βότανα για εύκολο αδυνάτισμα Oρισμένα βότανα μπορούν να συμβάλουν στην απώλεια βάρους, προσφέροντας μια πρόσθετη ώθηση στο ρυθμό του μεταβολισμού. Aυτό το επιτυγχάνουν χάρη στα ένζυμα και στις βιταμίνες που περιέχουν, τα οποία «ενεργοποιούν» τόσο τα όργανα που επεξεργάζονται το λίπος (π.χ. τη χοληδόχο κύστη, που ρευστοποιεί τα λίπη) όσο και τις απεκκριτικές οδούς του οργανισμού. Eμείς επιλέξαμε τα πλέον ασφαλή βότανα, που βοηθούν στο αδυνάτισμα, με τη βοήθεια του φυσικοπαθητικού Δρ. Mιχάλη Kυριακίδη. Θα πρέπει να τονίσουμε, πάντως, ότι τα βότανα από μόνα τους δεν είναι θαυματουργά. Aπλώς αποτελούν ένα ωφέλιμο συμπλήρωμα μιας ισορροπημένης δίαιτας που, ούτως ή άλλως, πρέπει να κάνετε προκειμένου να αδυνατίσετε. Φυτολάκα για το τοπικό πάχος H φυτολάκα είναι ένα δέντρο τα φύλλα του οποίου έχουν κυρίως λιποδιαλυτική και εν μέρει διουρητική δράση. «H φυτολάκα θα μπορούσε να βοηθήσει κάποιον με έντονο πρόβλημα τοπικού πάχους», επισημαίνει ο κ. Kυριακίδης. Δοσολογία: Eτοιμάζετε έγχυμα με 1 κουταλάκι φυτολάκα σε 1 φλιτζάνι νερό. Tip: Tη φυτολάκα θα τη βρείτε και σε πόσιμη μορφή, σε φαρμακεία με ομοιοπαθητικά. Διαλύετε 10 σταγόνες φυτολάκα σε ένα φλιτζανάκι νερό και πίνετε μέχρι 3 φλιτζανάκια την ημέρα. Aψιθιά, αν σας αρέσουν τα γλυκά H αψιθιά φημίζεται για την πλούσια περιεκτικότητά της σε αιθέρια έλαια. Συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και στο μεταβολισμό των υδατανθράκων (σακχάρων) - γι αυτό και ενδείκνυται για όσους έχουν αδυναμία στα γλυκά. Δοσολογία: Eτοιμάζετε έγχυμα με 1-2 κουταλάκια αψιθιά σε 1 φλιτζάνι νερό. Iβίσκος για τη δυσκοιλιότητα Εκτός από διακοσμητικό φυτό, ο ιβίσκος έχει και θεραπευτικές ιδιότητες: Συμβάλλει στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και στον καλύτερο μεταβολισμό των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και των λιπιδίων. O ιβίσκος ενδείκνυται για τους υπέρβαρους με πρόβλημα δυσκοιλιότητας και αυξημένων λιπιδίων. Δοσολογία: Eτοιμάζετε έγχυμα με 1 κουταλάκι ιβίσκου σε 1 φλιτζάνι νερό. Λουίζα για την κατακράτηση υγρών H λουίζα είναι από τα πιο γνωστά και διαδεδομένα βότανα στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας. H λουίζα βοηθά στην αύξηση του ρυθμού του μεταβολισμού, στη ρύθμιση της όρεξης και στη διούρηση - γι αυτό και είναι μια καλή επιλογή για όσους ταλαιπωρούνται από κατακράτηση υγρών. Eπιπλέον, η λουίζα έχει ήπια κατευναστική δράση. Δοσολογία: Eτοιμάζετε έγχυμα βάζοντας μέχρι 3 κουταλάκια σε 1 φλιτζάνι νερό. Ωστόσο, αποφύγετέ την αν έχετε υπόταση, επειδή είναι διουρητική και μειώνει την πίεση. Σπιρουλίνα για τη βουλιμία H σπιρουλίνα είναι ένα βότανο των ποταμών και της θάλασσας (καλλιέργειες σπιρουλίνας υπάρχουν στη Bόρεια Eλλάδα). H σπιρουλίνα ενδείκνυται για όσους συνηθίζουν να καταφεύγουν στο φαγητό, όταν δεν έχουν καλή διάθεση. Θα τη βρείτε σε μορφή σκόνης. Δοσολογία: Διαλύετε 1-2 κουταλάκια του γλυκού σκόνη σπιρουλίνας σε 1 ποτήρι νερό ή σε 1 ποτήρι φρέσκο χυμό (π.χ. γκρέιπφρουτ). Aποφύγετε το ρόφημα, επειδή η σπιρουλίνα δεν έχει ευχάριστη γεύση. Συμβουλές: H σπιρουλίνα διατίθεται και σε κάψουλες. Σημύδα για την κυτταρίτιδα Tα φύλλα της σημύδας έχουν διουρητική δράση, βοηθούν στην καύση του λίπους, αλλά και στη μείωση του ουρικού οξέος. H σημύδα μπορεί να βοηθήσει και στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, σύμφωνα με τον κ. Kυριακίδη. Δοσολογία: Eτοιμάζετε αφέψημα με 1 κουταλάκι φύλλων σημύδας σε 1 φλιτζάνι νερό. Tαραξάκο για να περιορίσετε την όρεξη Tο ταραξάκο είναι από τα πιο διαδεδομένα βότανα της Eλλάδας, με πολύπλευρη δράση, γι αυτό και του έχει αποδοθεί πλήθος χαρακτηρισμών, όπως ταραξάκο «το ιαματικόν», «το θεραπευτικόν», «το καταπληκτικόν», «το μαγικόν». Tο ταραξάκο βοηθά στο μεταβολισμό των σακχάρων και των λιπών - γι αυτό και θα μπορούσε να βοηθήσει έναν υπέρβαρο με αυξημένη χοληστερίνη. Eπιπλέον, ρυθμίζει την όρεξη, συμβάλλει στην εύρυθμη λειτουργία του ήπατος και έχει καταπραϋντική δράση. Δοσολογία: Eτοιμάζετε έγχυμα με 1-2 κουταλάκια σε 1 φλιτζάνι νερό. τη δίαιτά σας ακόμη και αν σας πιάσει κρίση... βουλιμίας, το μυστικό είναι να γεμίσετε το ψυγείο σας μόνο με μη παχυντικά τρόφιμα. Θέλετε κάτι τραγανό; Pοκανίστε ένα καρότο ή ένα ραπανάκι. Eπιθυμείτε κάτι κρεμώδες; Kαταφύγετε σε ένα άπαχο γιαούρτι. Πίνετε νερό κάθε φορά που πεινάτε και δεν έχει έρθει η ώρα για το επόμενο σνακ ή γεύμα. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας, εκτός από νερό, μπορείτε να πίνετε σόδα, μέντα, τίλιο, χαμομήλι, κρύα ή ζεστά. Αν ο καφές σάς είναι απαραίτητος, μην τον στερηθείτε. Mπορείτε ακόμη να προσθέσετε ένα κουταλάκι ζάχαρη, που παρέχει 20 θερμίδες. Aν τον συνοδεύσετε με ένα μήλο ή ένα ποτήρι δροσερό νερό, θα ενισχύσετε το άρωμά του. Αν πάντα σας άρεσε να τσιμπολογάτε στον καναπέ μπροστά στην τηλεόραση, μπορείτε να το κάνετε και τώρα, αρκεί να τσιμπολογάτε λίγα ωμά λαχανικά ή φρέσκα φρούτα. Πηγή: «Aρμονία»

5 ΣΕΠΤΕΜΒΙΟΣ 2010 ΘΕΜΑΓΥΝΑΙΚΑ 5 Η αλήθεια για τα χάπια αδυνατίσματος Τα πιο δημοφιλή χάπια αδυνατίσματος που κυκλοφορούν στο εμπόριο και οι παρενέργειες τους Του Σταύρου Δεδούκου Νομίζεις ότι ο μόνος τρόπος για να χάσεις τα περιττά κιλά που δεν έχασες όλο το χειμώνα είναι τα χάπια αδυνατίσματος; Ομως, είσαι σίγουρη ότι ξέρεις τι υπάρχει μέσα σε αυτά τα σκευάσματα που προτίθεσαι να καταναλώσεις; Μάθε ποιλες είναι τα πιο δημοφιλή χάπια αδυνατίσματος που κυκλοφορούν στο εμπόριο και ποιές παρενέργειες μπορούν να έχουν στον οργανισμό σου. Κοκτέιλ από χάπια θα κάνεις; Η πραγματικότητα: Πολλά παχύσαρκα άτομα, αλλά και άτομα που απλώς θέλουν να χάσουν μερικά κιλά ή να «γραμμώσουν» και να κάνουν κοιλιακούς «φέτες», χρησιμοποιούν διάφορα χάπια αδυνατίσματος με την ελπίδα ότι θα αποκτήσουν επιτέλους το πολυπόθητο αδύνατο κορμί. Κάποια από τα φάρμακα αυτά είναι μη εγκεκριμένα από τον Εθνικό Οργανισμό Φαρμάκων και επομένως διακινούνται παράνομα. Αλλα, πάλι, πωλούνται ναι μεν νόμιμα από τα φαρμακεία κατόπιν επίδειξης ιατρικής συνταγής, διότι είναι απαραίτητα για την αντιμετώπιση συγκεκριμένων νοσηρών καταστάσεων αλλά δεν έχουν ως ένδειξη χορήγησης το αδυνάτισμα, ούτε ενδείκνυται να λαμβάνονται από υγιή άτομα. Σύμφωνα με εκτιμήσεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, κάθε λεπτό σε όλο τον πλανήτη τουλάχιστον τρία άτομα καταπίνουν από ένα χάπι αδυνατίσματος! Γιατί τα χρησιμοποιούν; Από τη μια μεριά είναι η επιθυμία για την απόκτηση του ιδανικού σώματος, η έλλειψη αυτοπεποίθησης και οι πάσης φύσεως ψυχολογικές πιέσεις εξαιτίας των περιττών κιλών. Από την άλλη είναι οι επιτήδειοι που εμπορεύονται ψεύτικες ελπίδες, υποσχόμενοι θαύματα σε μηδέν χρόνο και με μηδέν προσπάθεια. Ετσι, κάποιοι πείθονται, γίνονται εύκολα θύματα, αγνοούν τους ενδεχόμενους κινδύνους και παίρνουν ό,τι τους δίνουν: αδυνατιστικά χάπια, διεγερτικά σιρόπια, λιποδιαλυτικές ενέσεις, ακόμα και κτηνιατρικά φάρμακα που προορίζονται αποκλειστικά για ζώα. Πού βρίσκουν τα παράνομα σκευάσματα; Παρότι η ελληνική νομοθεσία απαγορεύει ρητά τη διακίνηση και αγορά φαρμάκων από το διαδίκτυο, ο συνήθης τρόπος προμήθειας των φαρμάκων αδυνατίσματος είναι μέσω του διαδικτύου, κάνοντας την ανάλογη παραγγελία σε ιστοσελίδες «ηλεκτρονικών φαρμακείων» του εξωτερικού. Σε άλλες, πάλι, περιπτώσεις η αγορά γίνεται από κανονικά φαρμακεία, παρά την αναγραφόμενη επισήμανση στη συσκευασία των πιο επικίνδυνων από αυτά: «χορηγείται με ιατρική συνταγή φυλασσόμενη επί διετία». Η πλειονότητα των φαρμάκων αδυνατίσματος που πωλούνται εκτός νόμιμων φαρμακείων είναι αγνώστου παραγωγού ή ψευδεπίγραφα (απομιμήσεις), πολλά δεν έχουν ούτε καν ετικέτα συσκευασίας, διακινούνται χωρίς κανέναν έλεγχο ποιότητας και μπορεί να είναι νοθευμένα. Τα δημοφιλέστερα φάρμακα Κανένα φάρμακο δεν λύνει από μόνο του το πρόβλημα των περιττών κιλών. Απεναντίας, υπάρχει το ενδεχόμενο να σου φορτώσει με πολλά και σοβαρά προβλήματα. Αδρεναλίνη Παράγεται από τον οργανισμό σε καταστάσεις έντονου στρες. Ιατρικώς χορηγείται κυρίως σε καταστάσεις εκτάκτου ανάγκης, όπως το σοκ και η καρδιακή ανακοπή. Η εξωγενής λήψη αδρεναλίνης αυξάνει την έκλυση γλυκόζης στο αίμα, την απελευθέρωση λιπαρών οξέων και τη μυϊκή δραστηριότητα, επιταχύνοντας έτσι την καύση θερμίδων. Ομως, μπορεί να προκαλέσει τρόμο, εμετούς, δύσπνοια, αρρυθμία, πνευμονικό οίδημα ακόμα και εγκεφαλική αιμορραγία. Αμφεταμίνες Πρόκειται για διάφορες ουσίες υψηλής επικινδυνότητας που είναι διαδεδομένες ανάμεσα σε όσους εργάζονται πνευματικά. Προκαλούν ψυχική ευφορία, που -αργά ή γρήγορα- δίνει τη θέση της σε μια κατάσταση διαρκούς αναζήτησης όλο και μεγαλύτερης δόσης. Ταυτόχρονα, διεγείρουν έντονα το κεντρικό νευρικό σύστημα, περιορίζουν το αίσθημα της πείνας ενώ έχουν τόσο ισχυρές τοξικές επιδράσεις, που μπορεί να επιφέρουν το θάνατο. Χοριακή γοναδοτροφίνη (HCG) Ορμόνη που παρασκευάζεται από τα ούρα έγκυων γυναικών. Χρησιμοποιείται κυρίως σε παχύσαρκους άντρες, σε συνδυασμό με δίαιτα πολύ χαμηλών θερμίδων. Μπορεί βέβαια οι άντρες αυτοί να μη χάνουν ούτε γραμμάριο λίπους, αλλά τουλάχιστον βιώνουν το πώς αισθάνεται μια έγκυος: Σύνδρομο «πρωινής αδιαθεσίας», ναυτίες, εμετοί και πρηξίματα. Αυξητική ορμόνη (GH) Χορηγείται με υποδόρια ένεση στην περιοχή της κοιλιάς. Ιατρικώς χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση του νανισμού και της ελλιπούς ανάπτυξης σε παιδιά. Προκαλεί μη αναστρέψιμες βλάβες στο θυρεοειδή, το πάγκρεας, το συκώτι και την καρδιά και επίσης ακρομεγαλία και παραμορφώσεις των οστών. Δινιτροφενόλη Η χρήση της για απώλεια βάρους έχει απαγορευτεί, γιατί ως ουσία είναι πολύ τοξική και μπορεί να επιφέρει το θάνατο ακόμα και σε πολύ μικρές δόσεις. Εξακολουθεί, όμως, να χρησιμοποιείται ως συστατικό σε ορισμένα χρώματα βαφής και σε προστατευτικά ξύλινων επιφανειών από το σαράκι και τη μούχλα! Ετσι, κάποιοι, μπρος στο σαράκι που τους τρώει για να αδυνατίσουν, παραβλέπουν το ρίσκο! Διουρητικά «Υπόσχονται» γρήγορη μείωση βάρους. Στην πραγματικότητα η όποια απώλεια κιλών επέρχεται αποκλειστικά και μόνο μέσω της αποβολής χρήσιμων υγρών, λόγω αθρόας διούρησης. Τα διουρητικά επηρεάζουν αρνητικά το πλάσμα του αίματος, τον αιματοκρίτη, τη λειτουργία της καρδιάς, τη ροή αίματος προς τα νεφρά, το γλυκογόνο του ήπατος και την ηλεκτρολυτική ισορροπία και μπορούν να προκαλέσουν εκτεταμένη αφυδάτωση και αλλεργικό σοκ. Ερυθροποιητίνη (EPO) Η κύρια ιατρική της ένδειξη είναι η θεραπεία της αναιμίας σε νεφροπαθείς. Σε υγιή άτομα, κυρίως αθλητές, χορηγείται ενδοφλέβια με σκοπό την αύξηση των ποιοτικών χαρακτηριστικών του αίματος, των επιπέδων αιμοσφαιρίνης και της ποσότητας οξυγόνου που κυκλοφορεί στο αίμα. Εχει δοκιμαστεί κατά κόρον σε παχύσαρκα άτομα, αλλά λόγω των αναρίθμητων παρενεργειών της, η χρήση της τείνει να αντικατασταθεί από την οξυγλοβίνη, ουσία που χρησιμοποιείται ευρύτατα ως κτηνιατρικό φάρμακο. Εφεδρίνη Ιατρικώς ενδείκνυται κυρίως για την αποσυμφόρηση της μύτης και για αναπνευστικά προβλήματα. Με σκοπό το αδυνάτισμα χρησιμοποιείται στο ίδιο σκεύασμα η υδροχλωρική εφεδρίνη μαζί με ασπιρίνη και καφεΐνη: είναι ο πασίγνωστος σε όλα τα γυμναστήρια συνδυασμός με την κωδική ονομασία ECA, ο οποίος υπάρχει σε πολλά απαγορευμένα σκευάσματα αδυνατίσματος. Πάντως, παρότι η λήψη χαπιών ECA έχει συνδεθεί με καρδιολογικά προβλήματα, θερμοπληξίες και αιφνίδιους θανάτους ασκουμένων, η χρήση τους είναι πολύ διαδεδομένη, ειδικά ανάμεσα σε φανατικούς του fitness και μοντέλα. Θειομυκάση Χρησιμοποιείται με σκοπό την τοπική μείωση λίπους. Διατίθεται σε μορφή κρέμας, υπόθετου και ένεσης. Σε ενέσιμη χορήγηση δημιουργεί θρομβώσεις. Οταν εγχέεται σε μεγάλες ποσότητες στον υποδόριο ιστό, προκαλεί και εγκαύματα. Το μόνο που σώζει τους χρήστες από τα εγκαύματα και τις θρομβώσεις είναι ότι το 99,9% των παράνομων σκευασμάτων της περιέχουν απλώς και μόνο αποσταγμένο νερό. Θυρεοειδικές ορμόνες Ο θυρεοειδής αδένας παράγει τις ορμόνες Τ4 (θυροξίνη) και Τ3 (τριωδοθυρονίνη). Η λήψη θυρεοειδικών ορμονών από υγιή άτομα δεν μειώνει το σωματικό λίπος, αλλά αποδομεί και καταστρέφει το μυϊκό ιστό. Σε υπερβολική λήψη ή παρατεταμένη χρήση προκαλούν σοβαρά καρδιολογικά, αγγειακά και νευρολογικά προβλήματα. Ενδέχεται, επίσης, να βλάψουν ανεπανόρθωτα τον ίδιο το θυρεοειδή, με αποτέλεσμα αυτός να ελαττώσει ή να σταματήσει εντελώς τη λειτουργία του. Ριμοναμπάντη Ανταγωνίζεται στον εγκέφαλο τα ενδογενώς παραγόμενα κανναβινοειδή, με αποτέλεσμα να περιορίζει την ευχαρίστηση που προκαλεί το φαγητό και έτσι όσοι τη λαμβάνουν να τρώνε τελικά λιγότερο. Επίσης, μειώνει σημαντικά την αποθήκευση λίπους στο λιπώδη ιστό. Μέχρι πρόσφατα το σκεύασμα που περιέχει τη συγκεκριμένη ουσία ήταν εγκεκριμένο για τη θεραπεία της παχυσαρκίας. Πρόσφατα απαγορεύτηκε διότι η λήψη του συσχετίστηκε με υψηλό κίνδυνο σοβαρών ψυχιατρικών διαταραχών. Κλενβουτερόλη Περιέχεται σε διάφορα σκευάσματα που χρησιμοποιούνται κυρίως για την αντιμετώπιση του βήχα, του βρογχοσπασμού και του άσθματος. Σε υπερβολικά μεγάλες δόσεις, οι οποίες είναι εξαιρετικά επικίνδυνες, προκαλεί ως παρενέργεια την αύξηση της μυϊκής μάζας και τη μείωση του σωματικού λίπους, ακόμα και χωρίς δίαιτα. Γι αυτόν το λόγο, αρκετοί κτηνοτρόφοι χρησιμοποιούν τέτοιου είδους φάρμακα στην εκτροφή των χοίρων, ώστε τα ζώα τους να έχουν λιγότερο λίπος, περισσότερο κρέας και να πιάνουν καλύτερη τιμή στην αγορά. AICAR Η δράση του σχετίζεται με την τροποποίηση του γονιδίου PPARδέλτα, το οποίο ρυθμίζει τη μυϊκή ανάπτυξη, αυξάνει την ενεργειακή δαπάνη (καύση θερμίδων) σε συνθήκες ηρεμίας, επιταχύνει την απώλεια λίπους και ελέγχει πολλά άλλα γονίδια που σχετίζονται με το μεταβολισμό. Το συγκεκριμένο φάρμακο, αν και βρίσκεται ακόμα σε στάδιο κλινικών δοκιμών, υπάρχουν αναφορές ότι χρησιμοποιείται από αθλητές και γι αυτό συγκαταλέγεται πλέον στον κατάλογο ουσιών ντόπινγκ. Τελικά τι; Αντί να καταφύγεις σε αμφιβόλου αποτελεσματικότητας αλλά σίγουρα επικίνδυνες χημικές ουσίες, θέτοντας έτσι την υγεία σου σε άμεσο κίνδυνο, κάνε κάτι καλύτερο: κλείστε τα αφτιά σου στις σειρήνες που υπόσχονται μαγικές λύσεις, αλλάξε βήμα βήμα τις λανθασμένες διατροφικές σου συνήθειες και βάλε την άσκηση στη ζωή σου. Εγκεκριμένα φάρμακα αδυνατίσματος Στη χώρα μας υπάρχουν δύο εγκεκριμένα φάρμακα αδυνατίσματος. Το ένα περιέχει την ουσία ορλιστάτη και το άλλο την ουσία σιμπουτραμίνη. Η ορλιστάτη δεν επηρεάζει την όρεξη, αλλά δρα τοπικά στο έντερο, αναστέλλοντας τη δράση των ενζύμων που βοηθούν στην πέψη του λίπους. Ετσι, μειώνει την απορρόφηση των λιπαρών ουσιών. Οι πιο συχνές παρενέργειές της είναι προβλήματα στις κενώσεις, φούσκωμα, δυσφορία, υπογλυκαιμία, πονοκέφαλος και δυσαπορρόφηση των λιποδιαλυτών βιταμινών. Η σιμπουτραμίνη είναι ένας εκλεκτικός αναστολέας της επαναπρόσληψης σεροτονίνης και νοραδρεναλίνης. Αυξάνει το αίσθημα χορτασμού και τη δαπάνη ενέργειας, επιταχύνει το μεταβολισμό, μειώνει το σπλαχνικό λίπος και επίσης βελτιώνει την ψυχική διάθεση, με αποτέλεσμα τη μείωση της όρεξης. Μπορεί να προκαλέσει αύξηση της αρτηριακής πίεσης, ταχυπαλμία, υπερένταση, αϋπνία, δυσκοιλιότητα, ξηροστομία, εφίδρωση και άλλες παρενέργειες. Θυμήσου: Τα εγκεκριμένα φάρμακα αδυνατίσματος χρησιμοποιούνται με ιατρική συνταγή σε σοβαρές περιπτώσεις παχυσαρκίας και συνδυάζονται με δίαιτα και άσκηση. Προσφέρουν μια νόμιμη και πιο ασφαλή εναλλακτική λύση σε σχέση με την πιο επικίνδυνη, παράνομη και πιθανώς λιγότερο αποτελεσματική χρήση των μη εγκεκριμένων φαρμάκων. Πηγές: «Vita»

6 6 ΓΥΝΑΙΚΑΠΡΟΣΩΠΑ ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΡΥΞ ΤΕΥΧΟΣ 31 Kλεοπάτρα: Ποια ήταν πραγματικά; Εχει μάλλον συκοφαντηθεί μέσα από ταινίες του Χόλιγουντ και της Τσινετσιτά. Για να πλησιάσουμε κάπως στην αλήθεια, διαβάσαμε το ολοκαίνουργιο βιβλίο «Cleopatra. A Biography» του Αμερικανού ιστορικού Ντουέν Ρόλερ. Του Ηλία Μαγκλίνη Λένε ότι περίμενε πρώτα να σκοτεινιάσει, ότι μπήκε σε μια βάρκα και ότι πλησίασε αθόρυβα τα ανάκτορα, όπου την περίμενε ο Ιούλιος Καίσαρας. Ηξερε ότι δεν θα μπορούσε να περάσει απαρατήρητη μόλις πατούσε το πόδι της στην όχθη του Νείλου. Οπότε, όπως έγραψε ο Πλούταρχος: «Μπήκε μέσα σ ένα κάλυμμα στρώματος και ξάπλωσε και ο Απολλόδωρος έδεσε με ιμάντα το κάλυμμα και το πέρασε μέσα από τις πόρτες στον Καίσαρα. Και λέγεται ότι ο Καίσαρας σκλαβώθηκε από αυτό το πρώτο τέχνασμα της Κλεοπάτρας, με το οποίο έδειξε πόσο ερωτική ήταν, και ηττημένος από την όλη συμπεριφορά και χάρη της, τη συμφιλίωσε με τον αδελφό της για να συμβασιλεύουν». Αυτό είναι ένα από τα πολλά επεισόδια της πολυτάραχης ζωής της Κλεοπάτρας που ακροβατούν ανάμεσα στην πραγματικότητα και τον μύθο. Πρώτος το κατέγραψε ο Πλούταρχος, αλλά ο σύγχρονος Αμερικανός ιστορικός Ντουέν Ρόλερ, στo νέo βιβλίο του «Cleopatra. A Biography», αμφισβητεί την αξιοπιστία της περιγραφής. Συμφωνεί όμως ότι η Κλεοπάτρα εμφανίστηκε μπροστά στον Καίσαρα αποφασισμένη να τον γοητεύσει, έχοντας στον νου της ότι ο Ιούλιος έτρεφε αδυναμία στις ωραίες γυναίκες. Το βέβαιο είναι ότι η συνάντηση ανάμεσα στην Κλεοπάτρα και τον Ιούλιο προκύπτει σε μια κομβική στιγμή για το μέλλον του εύθραυστου βασιλείου της. Βρισκόμαστε στο 48 π.χ. Ο Ιούλιος Καίσαρας έχει συντρίψει στα Φάρσαλα τον Πομπήιο και έχει καταφτάσει στην Αίγυπτο, αποφασισμένος να βάλει τάξη σε αυτό το διχασμένο βασίλειο, σε αυτή την πλούσια χώρα που αποτελεί τον μοναδικό παράγοντα σταθερότητας στην Ανατολή. Ωστόσο η ανάμειξη του Καίσαρα στα εσωτερικά της Αιγύπτου χαρακτηρίζεται από τους συμπατριώτες του ως μη αναγκαία και κρίνεται από ορισμένους ανάμεσά τους ως αποτέλεσμα του έρωτά του για την Κλεοπάτρα. Τι γνωρίζουμε σήμερα με σιγουριά για την κατάσταση στην Αίγυπτο εκείνων των ημερών; Η Κλεοπάτρα έχει από καιρό εκδιωχθεί από τον μικρότερο αδελφό της, τον Πτολεμαίο ΙΓ, με τον οποίο υποτίθεται ότι θα μοιράζονταν τον θρόνο. Ο Ρωμαίος στρατηλάτης διατάζει τα δύο αδέλφια να συμβασιλεύουν εκ νέου και ο Πτολεμαίος, ξέροντας ότι ο Καίσαρας έχει σαγηνευτεί από την Κλεοπάτρα, επιτίθεται στα στρατεύματα του Ιούλιου. Τελικά ο Αιγύπτιος μονάρχης ηττάται, τρέπεται H ανάμειξη του Καίσαρα στα εσωτερικά της Αιγύπτου χαρακτηρίζεται από τους συμπατριώτες του ως μη αναγκαία και κρίνεται από ορισμένους ανάμεσά τους ως αποτέλεσμα του έρωτά του για την Κλεοπάτρα. σε φυγή και η Κλεοπάτρα βγαίνει κερδισμένη - βέβαια, ως παράπλευρη απώλεια της σύγκρουσης έρχεται η καταστροφή σημαντικού μέρους της Βιβλιοθήκης της Αλεξάνδρειας. Αιώνιο είδωλο Φαίνεται ότι ο Ιούλιος Καίσαρας ερωτεύτηκε την Κλεοπάτρα μόλις την είδε. Από την άλλη, ο Κικέρωνας την αντιπάθησε από την πρώτη στιγμή. Οσο για τον Μάρκο Αντώνιο, άφησε κοντά της την τελευταία του πνοή, μέχρι τέλους αφοσιωμένος εραστής και ευάλωτος σύντροφος. Εως σήμερα, πάντως, ο μύθος τη θέλει αδιάντροπη πλανεύτρα. Ακόμα και οι τρεις ανυπότακτοι Γαλάτες ενός πασίγνωστου κόμικ -ο Αστερίξ, ο Οβελίξ και ο Πανοραμίξ- παρουσιάζονται θαμπωμένοι από την επικίνδυνη ομορφιά της (βλέπετε «Ο Αστερίξ και η Κλεοπάτρα»). Τι μας δείχνουν για την Κλεοπάτρα τα ιστορικά στοιχεία; Σύμφωνα με αυτά, ήταν δυναμική, αυταρχική, αποφασιστική. Mιλούσε πολλές γλώσσες (η πρώτη της γλώσσα ήταν τα ελληνικά), είχε εντρυφήσει στην ιατρική αλλά και στην τέχνη του πολέμου. Οι πηγές μάς διδάσκουν επίσης ότι έβαλε να δολοφονήσουν και τα τέσσερα αδέρφια της. Ο δε Πλούταρχος επιμένει ότι δεν ήταν ιδιαιτέρως όμορφη - την παρουσιάζει, βέβαια, πολύ γοητευτική, ψύχραιμη και υπομονετική. Σε κάθε περίπτωση, μικρή σχέση έχει η πραγματικότητα με τον μύθο που γεννήθηκε κακόβουλα στη Ρώμη και αναβίωσε υστερόβουλα στο Χόλιγουντ. Οπως έγραψε o Ρόλερ: «Σαν όλες τις γυναίκες, η Κλεοπάτρα έχει υποφέρει από μια ιστοριογραφία που κυριαρχείται από το αρσενικό βλέμμα». Ετσι, ύστερα από τόσους αιώνες, αυτή η θρυλική γυναικεία φιγούρα, η τελευταία βασίλισσα της ελληνιστικής Αιγύπτου, παραμένει μια άγνωστη. Ερωτευμένος Καίσαρας Αμεση απόγονος του Πτολεμαίου Α του Σωτήρος, του στρατηγού του Μεγάλου Αλεξάνδρου, η Κλεοπάτρα ήταν κόρη του Αιγύπτιου βασιλιά Πτολεμαίου ΙΒ Αυλητή και της Κλεοπάτρας Ε Τρύφαινας - στις φλέβες της μάλλον έρεε αίμα μακεδονικό. Ανέβηκε στον θρόνο σε ηλικία 17 ετών και, βάσει του εθιμικού δικαίου στον οίκο των Πτολεμαίων, έπρεπε να συμβασιλεύσει με τον μεγαλύτερο από τους αδελφούς της, τον Πτολεμαίο ΙΓ. Εκείνος όμως την εκδίωξε από την Αλεξάνδρεια. Ετσι η Κλεοπάτρα, σε ηλικία μόλις 20 ετών, συγκέντρωσε προσωπικό στρατό και ετοιμάστηκε να εισβάλει στην Αίγυπτο, αλλά η εμφύλια διαμάχη δεν πρόλαβε να αρχίσει, λόγω Καίσαρα. Την πιο κρίσιμη στιγμή ο Ρωμαίος ηγέτης κατέφτασε στην Αίγυπτο και τον Ιανουάριο του 47 π.χ. κυρίευσε την Αλεξάνδρεια. Η Κλεοπάτρα ανέλαβε τότε την εξουσία, μολονότι για τυπικούς λόγους στον θρόνο ανέβηκε ο άλλος μικρότερος αδελφός της, ο Πτολεμαίος ΙΔ - ηλικίας 12 ετών. Ολα αυτά φυσικά δεν άρεσαν στους υπηκόους της: τη θεώρησαν πουλημένη στον Ρωμαίο στρατηλάτη. Πάντως σταδιακά, με τη γοητεία της και την αφοσίωσή της, κέρδισε την εμπιστοσύνη τους. Ως γνωστόν, ο Καίσαρας παρέμεινε στην Αλεξάνδρεια, κολλημένος στην Κλεοπάτρα, μολονότι έπρεπε πια να επιστρέψει στη Ρώμη. Ετσι άρχισε ένας μεγάλος έρωτας, ο οποίος έμελλε να αποφέρει και έναν καρπό: τον Καισαρίωνα. Επιπλέον, έτσι μπήκαν τα θεμέλια για τον πρώτο σκανδαλισμό των Ρωμαίων από την Κλεοπάτρα, καθότι ο Ιούλιος ήταν παντρεμένος με την αξιοσέβαστη Ρωμαία αριστοκράτισσα Καλπουρνία. Τελικά η Κλεοπάτρα θα ενσάρκωνε όλες τις προκαταλήψεις των Ρωμαίων για τους ξένους και τους βάρβαρους, με αποτέλεσμα να στολιστεί με ένα στίγμα που επρόκειτο να έχει εκπληκτική διάρκεια στον χρόνο. Γι αυτή τη μοίρα έφταιξαν βέβαια τόσο η ερωμένη όσο και ο άπιστος στρατηγός. Αφενός, η Κλεοπάτρα πήρε μαζί της τον Καισαρίωνα, βρήκε τον Καίσαρα στη Ρώμη και εγκαταστάθηκε σε εξοχική κατοικία κοντά στον Τίβερη. Αφετέρου, ο Ρωμαίος ηγέτης δεν κράτησε καθόλου τα προσχήματα και της

7 ΣΕΠΤΕΜΒΙΟΣ 2010 ΠΡΟΣΩΠΑΓΥΝΑΙΚΑ 7 H μορφή της Κλεοπάτρας κακώς εξαντλείται στη σφαίρα του ροζ σκανδάλου. H βασιλεία της ήταν μείζονος σημασίας: σηματοδότησε τη δύση της ελληνιστικής και την αυγή της ρωμαϊκής κυριαρχίας στην ανατολική Μεσόγειο. Συνέπεσε επίσης με την παρακμή της δημοκρατίας στη Ρώμη και με το πέρασμα στη μοναρχία. Αν λοιπόν ταιριάζει σε αυτό το πρόσωπο μια φράση, αυτή έχει γραφτεί από τον ποιητή Οράτιο: «Ως γυναίκα δεν υπήρξε ποτέ ταπεινωμένη» αφιέρωσε χρυσό άγαλμα σε νεόκτιστο ναό της Αφροδίτης. Το όνειρο μετατράπηκε σε εφιάλτη στις 15 Μαρτίου του 44 π.χ., όταν ο Ιούλιος δολοφονήθηκε από τους πολιτικούς του αντιπάλους. Η Κλεοπάτρα επέστρεψε τότε στην Αίγυπτο -σύμφωνα με κάποιες πηγές, είχε ήδη φύγει πριν από το φονικό, επειδή κατάλαβε ότι το κλίμα δεν τη σήκωνεκαι στη συνέχεια παρακολούθησε εξ αποστάσεως τα τεκταινόμενα στη Ρώμη. Κυρίως είχε τον χρόνο να βγάλει τα συμπεράσματά της για τη μοιρασιά των κτήσεων της Ρωμαϊκής Αυτοκρατορίας: ο υιοθετημένος γιος του Καίσαρα, ο Οκταβιανός, κράτησε τις ρωμαϊκές επαρχίες στη Δύση και ο παλαιός έμπιστος του μακαρίτη, ο Μάρκος Αντώνιος, εκείνες στην Ανατολή - σε αυτές, βεβαίως, ανήκε και η Αίγυπτος. Περιπαθής Αντώνιος Η Κλεοπάτρα τηρεί σιγή ιχθύος μόνον όταν ο Αντώνιος την καλεί για συνάντηση στην Ταρσό, πραγματοποιεί μια ακόμα μυθική εμφάνιση: διασχίζει σαν Αφροδίτη τον ποταμό Κύδνο με υπερπολυτελή θαλαμηγό - ο Ρόλερ χρησιμοποιεί αυτές τις λέξεις στο βιβλίο του! Για να ολοκληρωθεί μάλιστα η εικόνα, συνοδεύεται από μέλη της αυλής της μεταμφιεσμένα σε Ερωτιδείς, Νηρηίδες και Χάριτες. Ετσι αρχίζει ακόμη ένας παθιασμένος έρωτας. Κατόπιν, με τη συνδρομή του Αντώνιου, η Κλεοπάτρα ξεφορτώνεται διάφορα ενοχλητικά πρόσωπα. Την αδελφή της, την Αρσινόη. Εναν άντρα που υποστηρίζει ότι είναι ο χαμένος Πτολεμαίος ΙΓ. Τον διορισμένο κυβερνήτη της Κύπρου (τότε κτήση της Αιγύπτου), ο οποίος τυγχάνει οπαδός του Κάσσιου, ενός εκ των δολοφόνων του Καίσαρα. Οπως ο Ιούλιος, έτσι και ο Μάρκος Αντώνιος κολλάει στην Αλεξάνδρεια και περνάει έναν ολόκληρο χειμώνα εκεί. Την περίοδο εκείνη, υποτίθεται ότι λαμβάνει χώρα ένα ακόμη επεισόδιο απ αυτά που κάνουν μια ωραία γυναίκα και...μοιραία. Ειδικότερα, σύμφωνα με τον θρύλο, η Κλεοπάτρα στοιχηματίζει με τον Αντώνιο ότι μπορεί να ξοδέψει ένα εξωφρενικό ποσό για ένα και μόνο δείπνο. Ο τελευταίος τη σαρκάζει και για λίγο αισθάνεται δικαιωμένος: το δείπνο που του ετοιμάζει η Κλεοπάτρα είναι υπερπολυτελές, αλλά δεν ξεπερνά σε χλιδή και κόστος τα προηγούμενα δείπνα τους. Ωσπου η Κλεοπάτρα ζητά να της φέρουν ένα κύπελλο με δυνατό ξίδι, βγάζει ένα από τα αμύθητης αξίας μαργαριταρένια σκουλαρίκια της, το ρίχνει στο ξίδι, το αφήνει να διαλυθεί και πίνει το διάλυμα. Αραγε πρόκειται για αλήθεια ή για ψέμα; Μάλλον για αλήθεια: το ανθρακικό ασβέστιο των μαργαριταριών όντως διαλύεται μόλις έρθει σε επαφή με το ξίδι. Ομως με πολύ αργό ρυθμό... Ο Αντώνιος, βέβαια, δεν έχει στο μυαλό του μόνον τις απολαύσεις. Είναι πολιτικός και πρέπει να συναντηθεί με τον Οκταβιανό, προκειμένου να διευθετήσουν ζητήματα της κοινής τους ηγεσίας. Σύντομα, λοιπόν, οι δύο άντρες επισφραγίζουν τη συμμαχία τους με έναν γάμο ανάμεσα στον Αντώνιο και την Οκταβία, αδελφή του Οκταβιανού. Παράλληλα, στην Αίγυπτο η Κλεοπάτρα φέρνει στον κόσμο δίδυμα - είναι καρποί του έρωτά της με τον Ρωμαίο στρατηγό και ονομάζονται Αλέξανδρος Ηλιος και Κλεοπάτρα Σελήνη. Στη συνέχεια ο Αντώνιος εγκαθίσταται με τη γυναίκα του στην Αθήνα και το 36 π.χ. εκστρατεύει κατά των Πάρθων στη Συρία. Η απουσία του όμως από το πλευρό της Αιγύπτιας βασίλισσας δεν κρατάει πολύ: την καλεί κοντά του και το επόμενο διάστημα η Κλεοπάτρα μάλλον συλλαμβάνει ένα ακόμα παιδί του: τον Πτολεμαίο Φιλάδελφο. Η επανασύνδεσή τους δεν οφείλεται πάντως μόνο σε συναισθηματικά ελατήρια. Η εκστρατεία δεν πάει καλά και χρειάζεται την οικονομική στήριξη της Αιγύπτου. Τελικά η Κλεοπάτρα την παρέχει, αλλά με αντάλλαγμα εδάφη - με το αζημίωτο δηλαδή. Εντούτοις ο Αντώνιος αποτυγχάνει στον πόλεμο εναντίον των Πάρθων, χρεώνεται μία από τις μεγαλύτερες στρατιωτικές αποτυχίες της Ρώμης, πέφτει σε βαθιά μελαγχολία και εμφανίζει για πρώτη φορά αυτοκτονικές τάσεις. Η Κλεοπάτρα τον βοηθάει να συνέλθει. Το ίδιο και μια επιτυχημένη -αν και αντικειμενικά ανώφελη- εκστρατεία στο έδαφος της Αρμενίας. Ακολουθεί πορεία θριάμβου στην Αλεξάνδρεια, μπροστά στον χρυσό θρόνο της Κλεοπάτρας, αλλά η νικητήρια φιέστα -που μέχρι τότε λάμβανε χώρα αυστηρά στην Ιερά Οδό της Ρώμης- εξοργίζει τον Οκταβιανό και ολόκληρη τη Ρώμη. Ετσι οι δρόμοι της αυτοκρατορικής πρωτεύουσας γεμίζουν με γκράφιτι σεξουαλικού περιεχομένου εις βάρος της Κλεοπάτρας. Σε λίγο η απόφαση του Αντώνιου να ζητήσει διαζύγιο από την Οκταβία και η αποκάλυψη ότι στη διαθήκη του αφήνει τα πάντα στην Κλεοπάτρα και στα παιδιά οδηγούν τη Ρώμη επισήμως σε πόλεμο με την Αίγυπτο. Κατά βάθος η σύρραξη που ξεσπάει είναι εμφύλια και προαποφασισμένη, αλλά το γεγονός αυτό δεν αθωώνει πλήρως την Κλεοπάτρα: η βασίλισσα ξέρει άριστα ότι με νίκη του Αντώνιου θα πάρει στα χέρια της μιαν αυτοκρατορία μεγαλύτερη και από του προγόνου της, του Μεγάλου Αλεξάνδρου. Εκδικητικός Οκταβιανός Το δράμα κορυφώνεται με τη ναυμαχία στο Ακτιο το 31 π.χ., με μία από τις πιο εμβληματικές μάχες της παγκόσμιας στρατιωτικής ιστορίας. Σύμφωνα με τον Ρόλερ: «Για τους νικητές ήταν ο τελικός θρίαμβος του πολιτισμού εις βάρος της βαρβαρότητας». Μάλλον υπερβολικά τα λόγια του... Ομως σίγουρα η μάχη αυτή σηματοδοτεί την αρχή του τέλους για τους δύο εραστές και τους αναγκάζει να επιστρέψουν στην Αλεξάνδρεια. Εκεί η Κλεοπάτρα διατηρεί σε κάποιο βαθμό το ψυχικό της σθένος, αλλά ο Αντώνιος φτάνει στα πρόθυρα νευρικής κρίσης. Εναν χρόνο αργότερα, την 1η Αυγούστου του 30 π.χ., ο Οκταβιανός μπαίνει θριαμβευτής στην Αλεξάνδρεια. Η Κλεοπάτρα κλείνεται σε ένα ταφικό μνημείο με δύο ακόλουθές της, μάλλον για να εξωθήσει τον Αντώνιο στην αυτοχειρία. Σε κάθε περίπτωση, ο μελαγχολικός Αντώνιος πιστεύει ότι η αγαπημένη του έχει αυτοκτονήσει, τραβάει το ξίφος, το βυθίζει στην κοιλιά του και πεθαίνει βασανιστικά σε ηλικία 53 ετών. Επειτα ο Οκταβιανός συναντιέται με την Κλεοπάτρα και εκείνη δοκιμάζει να τον σαγηνεύσει και να ρίξει όλες τις ευθύνες στον Μάρκο Αντώνιο. Ο νικητής έχει ωστόσο κατά νου μόνο μια αλυσοδεμένη βασίλισσα να διαπομπεύεται στη Ρώμη. Εκείνη δεν του έκανε βέβαια το χατίρι: στις 10 Αυγούστου του 30 π.χ. βρέθηκε νεκρή μαζί με δύο ακόλουθές της. Ηταν 39 ετών και ντυμένη με τα πιο επίσημα βασιλικά της ενδύματα. Ετσι μας κληροδότησε ένα τελευταίο επεισόδιο από αυτά που χτίζουν θρύλους. Είναι αλήθεια ότι αφέθηκε να δαγκωθεί από μία ασπίδα (είδος δηλητηριώδους φιδιού) ή και από δύο ασπίδες; Οι καταγραφές αναφέρονται σε δαγκωματιές, αλλά ίχνος φιδιού δεν εντοπίστηκε πουθενά. Φυσικά η Αίγυπτος μετατράπηκε οριστικά σε ρωμαϊκή επαρχία και ο Οκταβιανός, ο πρώτος αυτοκράτορας της Ρώμης, την ενέταξε στα προσωπικά περιουσιακά του στοιχεία. Από την άλλη, όλως παραδόξως, ο ίδιος άνθρωπος ανέθεσε τα παιδιά των δύο αυτόχειρων στην απατημένη χήρα Οκταβία για να τα αναθρέψει. Υστερα η Κλεοπάτρα καταγράφηκε ως ένα άστατο και σεξουαλικώς ακόρεστο γύναιο που οδηγούσε τους άντρες στην καταστροφή. Ομως με ποια λογική; Πέρα από τους δύο μεγάλους δεσμούς της, με τον Ιούλιο Καίσαρα και τον Μάρκο Αντώνιο, καμία άλλη ερωτική σχέση της δεν είναι γνωστή. Και βέβαια δεν έσπρωξε εκείνη τους δύο άντρες στην καταστροφή, αλλά οι προσωπικές επιλογές τους και η βουλιμία τους για εξουσία. Οπως έχει σημειώσει και ο Ντουέν Ρόλερ, η μορφή της Κλεοπάτρας κακώς εξαντλείται στη σφαίρα του ροζ σκανδάλου, διότι η βασιλεία της ήταν μείζονος σημασίας: σηματοδότησε τη δύση της ελληνιστικής και την αυγή της ρωμαϊκής κυριαρχίας στην ανατολική Μεσόγειο. Συνέπεσε επίσης με την παρακμή της δημοκρατίας στη Ρώμη και με το πέρασμα στη μοναρχία. Αν λοιπόν ταιριάζει σε αυτό το πρόσωπο μια φράση, αυτή έχει γραφτεί από τον ποιητή Οράτιο: «Ως γυναίκα δεν υπήρξε ποτέ ταπεινωμένη». Πηγή: «Γυναίκα»

8 8 ΓΥΝΑΙΚΑΠΡΟΣΩΠΑ ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΡΥΞ ΤΕΥΧΟΣ 31 Η Γαλλίδα που διάλεξε να γίνει Ελληνίδα Η 26χρονη ηθοποιός Αριάν Λαμπέντ με την πρώτη κινηματογραφική εμφάνισή της στο «Αttenberg» ενθουσίασε στο 67ο Φεστιβάλ Βενετίας Toυ Γιάννη Ζουμπουλάκη Η2 6 χ ρ ονη ηθοποιός Α ρ ι ά ν Λα μ π έ ν τ που με την πρώτη κινηματογραφική εμφάνισή της στο Αttenberg ενθουσίασε την κριτική επιτροπή του 67ου Φεστιβάλ Βενετίας επιλέγει τη χώρα μας για τις καλλιτεχνικές δραστηριότητές της. «Ξέρω ότι στην Ελλάδα πολύς κόσμος ενδιαφέρεται να κάνει πολλά και ωραία πράγματα. Ξέρω επίσης ότι πολλά από αυτά τα πράγματα δεν είναι εύκολο να γίνουν. Τι να κάνουμε, όμως... Προσπαθούμε. Κάποια στιγμή, ποιος ξέρει, κάτι μπορεί να καταφέρουμε». Η Αριάν Λαμπέντ μιλά τα ελληνικά αργά και η προσπάθειά της να βρει τις κατάλληλες λέξεις για να ντύσει το λεξιλόγιό της φαίνεται. Ενίοτε απολογείται για τα «σπασμένα» Ελληνικά της αναμειγνύοντας στις φράσεις της Αγγλικά και Γαλλικά, σε ένα πολύ γλυκό σύνολο. Η φωνή της στην τηλεφωνική επικοινωνία μας ενώ βρίσκεται στο Αεροδρόμιο «Μάρκο Πόλο» της Βενετίας περιμένοντας το αεροπλάνο για να επιστρέψει, ακούγεται αγχωμένη. Φυσικό. Η Λαμπέντ δεν είναι συνηθισμένη στα φώτα της δημοσιότητας και δεν αισθάνεται άνετα όταν της ζητούν να μιλήσει για τον εαυτό της. Αυτή την εποχή τα κάνει και τα δυο. Το περασμένο Σάββατο, στη Βενετία, κέρδισε το βραβείο Volpi καλύτερης γυναικείας ερμηνείας για τη δουλειά της στην ταινία «Αttenberg» της Αθηνάς Ραχήλ Τσαγγάρη, μία ακόμη σημαντική διεθνή διάκριση για τον ελληνικό κινηματογράφο. Κατά τη διάρκεια της περασμένης εβδομάδας η Λαμπέντ μαζί με τη σκηνοθέτιδα βρίσκονταν στο Φεστιβάλ του Τορόντο για την υποστήριξη της ταινίας. Μιλώντας στο τηλέφωνο θα πει αρκετές φορές ότι το όλο θέμα των φεστιβάλ το αντιμετωπίζει λίγο «σαν Disneyland» και ότι η βράβευσή της στη Βενετία «δεν είναι δική μου γιορτή. Είναι της Αθηνάς και κυρίως του Αttenberg. Η ταινία έχει σημασία περισσότερο από καθετί». Η Λαμπέντ είναι οπαδός της ομαδικής δουλειάς και αυτό υπήρξε ένα από τα στοιχεία που η Τσαγγάρη παρατήρησε βλέποντάς τη στην παράσταση του «Φάουστ» στο Εθνικό Θέατρο. «Εψαχνα να βρω κάτι πολύ συγκεκριμένο, μια ηθοποιό που να μην είναι αυτό που λέμε ηθοποιός» μας είπε χαρακτηριστικά η σκηνοθέτις. «Ηθελα να έχει μια φυσικότητα γιατί και ο ρόλος της Μαρίνας στο Αttenberg είναι χαμηλών τόνων. Η Αριάν είναι πάρα πολύ έντονη και παρ ότι δεν έχει εμπειρία, ειδικά στο σινεμά, έχει απίστευτο ένστικτο». Η Τσαγ- γάρη εντυπωσιάστηκε επίσης από την «απίστευτη όρεξη της Αριάν για μάθηση. Παρ όλο που μιλούσε ελάχιστα ελληνικά κατάφερε μέσα σε ελάχιστο χρόνο να κάνει φοβερές προόδους για τον ρόλο. Ηταν εντυπωσιακό να βλέπεις ότι το λεξιλόγιό της ανανεωνόταν σε καθημερινή βάση με 100 καινούργιες λέξεις! Σε ό,τι κάνει, η Αριάν είναι ευφυής». Η μαγεία της Ελλάδας Τα τελευταία δύο χρόνια η Αριάν Λαμπέντ ζει στην Ελλάδα. Ηταν δική της επιλογή και δεν έχει μετανιώσει για την απόφασή της. Οταν τη ρωτώ αν θα προτιμούσε να ζει και να δουλεύει στο εξωτερικό όπου οι εξελίξεις τρέχουν ευκολότερα και πιο γρήγορα απ ό,τι στην Ελλάδα, ακούγεται κάθετη. «Αν το έβλεπα έτσι, και αν δεν με έλκυε τόσο η Ελλάδα θα έμενα και θα εργαζόμουν στη Γαλλία όπου θα μπορούσα ίσως να κάνω περισσότερα πράγματα. Η Ελλάδα όμως είναι επιλογή μου. Και δεν το έχω μετανιώσει. Την προτιμώ γιατί την αγαπώ». Ενας από τους λόγους για τους οποίους αγαπά την Ελλάδα είναι επειδή μεγάλωσε εδώ. Γεννημένη πριν από 26 χρόνια στην Αθήνα, η Αριάν Λαμπέντ έζησε στην Ελλάδα τα πιο τρυφερά παιδικά χρόνια της. Οι γονείς της είναι φιλέλληνες και ο καθηγητής των Μαθηματικών πατέρας της εργαζόταν στη χώρα μας. «Θυμάμαι πολλά πράγματα από τα χρόνια εκείνα», λέει η ηθοποιός χωρίς να μπει σε λεπτομέρειες. «Και πόσο σφραγίστηκαν στην ψυχή μου! Ηταν υπέροχα». Οταν η Αριάν ήταν έξι χρόνων, οι γονείς της χρειάστηκε να φύγουν από την Ελλάδα με προορισμό τη Γερμανία. Διαφορετικές συνθήκες ζωής, όπως άλλωστε και στην πατρίδα των δικών της, στη Γαλλία, όπου η Αριάν πήγε αργότερα, στα 12. Ο κόσμος του θεάτρου και της Το νέο έμψυχο δυναμικό του εγχώριου κινηματογράφου πατά γερά στα πόδια του, ξέρει ακριβώς τι θέλει να πει και να ρισκάρει στον τρόπο με τον οποίο το λέει. τέχνης τη γοήτευσε από πολύ νωρίς και οι σπουδές της στη Μασσαλία προμήνυαν λαμπρό μέλλον μπροστά της. Η εικόνα της Ελλάδα, όμως εξακολουθούσε να είναι χαραγμένη μέσα της και έτσι πριν από δύο χρόνια η Αριάν αποφάσισε να επιστρέψει εδώ και να ακολουθήσει καριέρα ηθοποιού. Ιδρυσε τη θεατρική ομάδα Vasisdas με την οποία εξακολουθεί να δουλεύει. Τη ρωτώ τι να περιμένουμε από αυτήν στον κινηματογράφο αλλά και στο θέατρο τη σεζόν που μας έρχεται. «Θα είμαι στην καινούργια ταινία του Γιώργου Λάνθιμου- έχω έναν μικρό ρόλο» απαντά σε ό,τι αφορά τον κινηματογράφο (με τον Λάνθιμο ως ηθοποιό μοιράζεται πολλές σκηνές στο «Αttenberg»). «Τα γυρίσματα θα αρχίσουν πολύ σύντομα. Ελπίζουμε...». Σε ό,τι αφορά το θέατρο, ακούγεται κάπως σφιγμένη. «Χρειάζονται κάποια χρήματα τα οποία δεν έχουμε. Αλλά, όπως είπα, πολλά πράγματα γίνονται δύσκολα στην Ελλάδα. Θα δούμε». Ελληνικός κινηματογράφος: Επιτέλους αλλάζει Το «Αttenberg» της Αθηνάς Ραχήλ Τσαγγάρη, όπως και η «Χώρα προέλευσης» του Σύλλα Τζουμέρκα η οποία επίσης προβλήθηκε στη Βενετία στο παράλληλο πρόγραμμα της Εβδομάδας Κριτικής, είναι τα τελευταία παραδείγματα ταινιών που αποδεικνύουν περίτρανα ότι ο εναλλακτικός ελληνικός κινηματογράφος εδώ και δύο χρόνια έχει αλλάξει πρόσωπο. Το νέο έμψυχο δυναμικό του εγχώριου κινηματογράφου πατά γερά στα πόδια του, ξέρει ακριβώς τι θέλει να πει και να ρισκάρει στον τρόπο με τον οποίο το λέει. Στην πραγματικότητα η μόνη σκιά του ελληνικού κινηματογράφου αυτή την εποχή έχει αμιγώς θεσμικό χαρακτήρα, με τον περίφημο κινηματογραφικό νόμο που δεν έχει ψηφιστεί. Διόλου τυχαία η προβολή των ελληνικών ταινιών στο Φεστιβάλ Βενετίας προκάλεσε το ενδιαφέρον του ξένου Τύπου. «Παρά την αναταραχή που έχει προκληθεί από την οικονομική κρίση της Ελλάδας, ο ελληνικός κινηματογράφος ξεχειλίζει από δημιουργικότητα, όπως φαίνεται από την παρουσία της Ελλάδας στο Λίντο» αναφέρει άρθρο του «Variety» για τον ελληνικό κινηματογράφο. Στο ίδιο άρθρο η Αθηνά Ραχήλ Τσαγγάρη μιλά για την «εμπιστοσύνη που δείχνει η νέα γενιά ελλήνων κινηματογραφιστών προς την ανεξάρτητη κινηματογραφία. Αυτό είναι κάτι καινούργιο για την Ελλάδα», συνεχίζει η Τσαγγάρη, «ιδιαίτερα με τον παράγοντα της οικονομικής κρίσης που ταλαιπωρεί τη χώρα τα τελευταία δύο χρόνια. Η βασική ιδέα είναι να κάνουμε σινεμά με κάθε δυνατό μέσο και χωρίς να περιμένουμε το κράτος να χρηματοδοτήσει τις ταινίες μας-

9 ΣΕΠΤΕΜΒΙΟΣ 2010 ΠΡΟΣΩΠΑΓΥΝΑΙΚΑ 9 Η λέξη «μετανάστης» στον κινηματογράφο τρομάζει το κοινό, πόσω μάλλον όταν η σκηνοθεσία των ταινιών αυτών είναι άκρως επιθετική, όπως συμβαίνει με τις ταινίες του Κωνσταντίνου Γιάνναρη αυτό μας δίνει ελευθερία». Αν βάλουμε στην άκρη τις αμιγώς εμπορικές ταινίες οι οποίες στην πλειονότητά τους έχουν τη στήριξη μεγάλων ιδιωτικών εταιρειών παραγωγής («Μόλις χώρισα», «Straight story», «Σούλα έλα ξανά» κ.ά.), τα τελευταία χρόνια η καλλιτεχνικών προδιαγραφών ελληνική ταινία δεν μπορούσε να επικοινωνήσει με τον κόσμο, πέραν εξαιρέσεων όπως η «Ψυχή στο στόμα» του Γιάννη Οικονομίδη. Από πέρυσι όμως τα πράγματα αλλάζουν και ελληνικές καλλιτεχνικές ταινίες χαμηλού κόστους κάνουν μπίζνες στις αίθουσες. Ισως όχι με την προοπτική των πάρα πολλών εισιτηρίων, αρκετών όμως για να αφήσουν το στίγμα τους. Νεαροί ή όχι και τόσο νεαροί σκηνοθέτες (ας πούμε σαραντάρηδες) πιάνουν τον ταύρο από τα κέρατα και τολμούν να ασχοληθούν με ιδέες που παλαιότερα ούτε κατά διάνοια θα «περνούσαν». Το κοινό δείχνει να ακολουθεί. Σημαιοφόρος της νέας γενιάς των ελλήνων κινηματογραφιστών είναι ο Γιώργος Λάνθιμος, του οποίου ο «Κυνόδοντας» χάρισε στον ελληνικό κινηματογράφο μια από τις σημαντικότερες πρόσφατες διακρίσεις του: Το βραβείο του τμήματος «Ενα κάποιο βλέμμα» στο τελευταίο Φεστιβάλ των Καννών. Στη «Στρέλλα» του Πάνου Κούτρα η απρόβλεπτης εξέλιξης ιστορία μιας τραβεστί σε φέρνει στο σημείο να μη δώσεις καν σημασία στις γκροτέσκες καταστάσεις που κρύβονται στο σενάριο, διότι βγάζει πηγαίο χιούμορ, ανθρωπιά και συγκίνηση. Η ταινία προκάλεσε τον ενθουσιασμό στο περσινό Φεστιβάλ του Βερολίνου, όπου αποθεώθηκε στην προβολή της στο Πανόραμα. Στην «Ακαδημία Πλάτωνος» ο Φίλιππος Τσίτος ρίσκαρε με ένα θέμα που παραδοσιακά προκαλεί αμηχανία στους θεατές. Η λέξη «μετανάστης» στον κινηματογράφο τρομάζει το κοινό, πόσω μάλλον όταν η σκηνοθεσία των ταινιών αυτών είναι άκρως επιθετική, όπως συμβαίνει με τις ταινίες του Κωνσταντίνου Γιάνναρη. Ντύνοντας όμως την «Ακαδημία Πλάτωνος» με χιούμορ, συναίσθημα και ελληνική πραγματικότητα, ο Τσίτος κλέβει εύκολα την καρδιά σου. Πέρυσι τον Αύγουστο στο ελβετικό Φεστιβάλ Κινηματογράφου του Λοκάρνο, η «Ακαδημία Πλάτωνος» διακρίθηκε με τη Λεοπάρδαλη ανδρικής ερμηνείας ( Αντώνης Καφετζόπουλος ), το Βραβείο Οικουμενικότητας και το Βραβείο Νεότητας. Στις αρχές του ερχόμενου χρόνου το «Αttenberg» της Αθηνάς Ραχήλ Τσαγγάρη θα δοκιμαστεί στο ελληνικό κοινό. Θα έχει προηγηθεί η προβολή της «Χώρας προέλευσης» του Σύλλα Τζουμέρκα (21 Οκτωβρίου), ενώ παραπάνω από 20 ακόμη νέες ταινίες Γρήγορη, ευγενική, αξιόπιστη εξυπηρέτηση με 15 χρόνια ιατρικής / φαρμακευτικής εμπειρίας είναι έτοιμες για διανομή. Ανάμεσά τους ο «Μαχαιροβγάλτης» του Γιάννη Οικονομίδη, τα «45 τετραγωνικά» του Στράτου Τζίτζη, το «Γάλα» του Γιώργου Σιούγα, τα «Οπωροφόρα της Αθήνας» του Νίκου Παναγιωτόπουλου, οι «Τρεις μέρες ευτυχίας» του Δημήτρη Αθανίτη, η «Υπογραφή» του Στέλιου Χαραλαμπόπουλου, το «Χάρισμα» της Χριστίνας Ιωακειμίδη, η «Απνοια» του Αρη Μπαφαλούκα, το «Απ τα κόκαλα βγαλμένα» του Σωτήρη Γκορίτσα, το «Ταξίδι στη Μυτιλήνη» του Λάκη Παπαστάθη, το «Forget me not» του Γιάννη Φάγκρα, το «J.Α.C.Ε.» του Μενέλαου Καραμαγγιώλη και το «Μan in the sea» του Κωνσταντίνου Γιάνναρη. Είπαν και έγραψαν για το «Αttenberg» Εκτός από τη βράβευση της Αριάν Λαμπέντ, το «Αttenberg» διακρίθηκε στη Βενετία και με το βραβείο «Λίνα Μαντζιακάπρε». Στη συνοδευτική επιστολή της, η οργανωτική επιτροπή του φεστιβάλ αναφέρει ότι επέλεξε την ταινία «για την εύθραυστη λεπτότητα, αλλά και τη βαθιά ευαισθησία με την οποία η σκηνοθέτις σκιαγραφεί το προφίλ μιας νεαρής κοπέλας στην αναζήτησή της για τη σεξουαλική αλλά και την προσωπική της ταυτότητα, σε μια συγκυρία δύσκολη, όπου πρέπει να αντιμετωπίσει την ασθένεια και τον επερχόμενο θάνατο του πατέρα της. Ενίοτε συγκρατημένη, αν όχι σκληρή, λεπτά ειρωνική και κυνική, πάντοτε όμως στενά συνδεδεμένη με την προσωπική μοναξιά της». Διαθέτουμε μια πλήρη γραμμή από προϊόντα ιατρικής φροντίδας στο σπίτι Bιταμίνες/φυσικά φάρμακα, προσωπική φροντίδα ομορφιάς και δέρματος φροντίδα για το διαβήτη, χειρουργικές/ορθοπεδικές προμήθειες, προϊόντα μαστεκτομής ΔΩΡΕΑΝ μετρήσεις αρτηριακής πίεσης ΚΑΘΕ ΤΕΤΑΡΤΗ Η Αριάν Λαμπέντ (δεξιά) με τη θεατρική ομάδα της την εποχή που ανέβαζαν τον «Φάουστ», που η Αθηνά Τσαγγάρη είδε και την επέλεξε για το «Αttenberg» st Street, Astoria, NY Tel.: (718) Fax: (718) Φαρμακοπoιός Κατερίνα Κοργιαλά Οι περισσότερες συνταγές ετοιμάζονται σε λιγότερο από 10 λεπτά Δεκτά τα περισσότερα ασφαλιστικά ταμείa Δωρεάν παράδοση κατ οίκον για κοντινές αποστάσεις Για μακρινές περιοχές αποστολή μέσω UPS με δική σας χρέωση Πηγή: «Το Βήμα» Αν χρειάζεστε κάτι που δεν το διαθέτουμε, το παραγγέλνουμε για εσάς 10% έκπτωση για υπερήλικες στο ταμείο ΟTC και χειρουργικά βοηθήματα υγείας για το σπίτι Ανοιχτά Δευτέρα έως Παρασκευή 9 π.μ. έως 7 μ.μ. Σάββατο 10 π.μ. έως 5 μ.μ.

10 10 ΓΥΝΑΙΚΑΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΡΥΞ ΤΕΥΧΟΣ 31 Πες μου για το σπίτι σου να σου πω ποιος είσαι... Σύμφωνα με το φενγκ σούι, ορισμένες πλευρές του σπιτιού μπορούν να αποκαλύψουν πολλά για τον χαρακτήρα των ενοίκων του. Tης Νέλλης Παρασκευοπούλου Το σπίτι μας εκφράζει σε μεγάλο βαθμό την προσωπικότητά μας, και δεν μιλάμε μόνο για τη διακόσμηση, αλλά και για άλλα χαρακτηριστικά του χώρου, όπως η οργάνωση, η καθαριότητα, η συσσώρευση άχρηστων πραγμάτων. Σύμφωνα με το φενγκ σούι, ορισμένες πλευρές του σπιτιού μπορούν να αποκαλύψουν πολλά για τον χαρακτήρα των ενοίκων του. Τακτικό και οργανωμένο Ενα τακτικό σπίτι μπορεί να δείχνει ότι αντιμετωπίζετε με τον ίδιο τρόπο τη ζωή σας, αλλά μερικές φορές μπορεί να σημαίνει ότι δεν έχετε επιλύσει ακόμα κάποια προβλήματα που σας βασανίζουν από την παιδική σας ηλικία. Οταν νιώθουμε ότι δεν ελέγχουμε τη ζωή μας, καμιά φορά προσπαθούμε να καλύψουμε το κενό ελέγχοντας τον χώρο που ζούμε. Αν εκνευρίζεστε με την ακαταστασία ίσως να χρειάζεται να αναλύσετε βαθύτερα τα συναισθήματά σας σχετικά με την αυτοπεποίθηση και τη δύναμη. Ακατάστατο Αν στο σπίτι σας επικρατεί η ακαταστασία, με σωρούς από ασιδέρωτα ρούχα πεταμένα όπου τύχει, παλιά περιοδικά καταγής, άπλυτα πιάτα στον νεροχύτη, χαρτιά κάθε λογής σκορπισμένα σε διάφορα σημεία, αυτό μπορεί να σημαίνει απλώς ότι δεν σας ενδιαφέρει η τάξη. Αν έχετε μικρά παιδιά, σίγουρα δεν καταφέρνετε να συγυρίσετε συχνά και έχετε άλλες προτεραιότητες στη ζωή σας. Επίσης οι άνθρωποι με έντονη καλλιτεχνική ιδιοσυγκρασία συνήθως προτιμούν να ζουν μέσα στην ακαταστασία γιατί πρώτη θέση στη ζωή τους κατέχουν η έμπνευση και η δημιουργία. Σε άλλες περιπτώσεις όμως η ακαταστασία μπορεί να σημαίνει ότι εκφράζετε στον χώρο που ζείτε το χάος που επικρατεί στον ψυχικό σας κόσμο. Ακόμα ένα ακατάστατο σπίτι μπορεί να είναι ένας τρόπος για να ορθώσετε ένα τείχος ανάμεσα σε στον εαυτό σας και στους άλλους, αποφεύγοντας να καλέσετε οποιονδήποτε στο σπίτι σας με δικαιολογία την ακαταστασία. Αν έχετε πολλά αντικείμενα καταγής Αν συνηθίζετε να τοποθετείτε στο πάτωμα τα πράγματα, όπως το καλάθι ραπτικής, το βιβλίο σας, ακόμα και το στερεοφωνικό, ίσως απλώς να είστε ένας πολύ προσγειωμένος άνθρωπος και νιώθετε πιο άνετα όταν βρίσκεστε κοντά στο έδαφος. Μπορεί όμως και να σημαίνει ότι τον τελευταίο καιρό είστε στα «κάτω» σας. Δοκιμάστε να αλλάξετε θέση στα πράγματα, τοποθετώντας τα πιο ψηλά και αφήστε στο πάτωμα μόνο τα απαραίτητα. Αν προστατεύετε τα έπιπλα Οι παλιές νοικοκυρές είχαν τους λόγους τους να σκεπάζουν τα έπιπλα στο «καλό» σαλόνι με λευκά σεντόνια τα οποία έβγαζαν μόνο τις ημέρες της γιορτής. Αν εσείς επιμένετε να ακολουθείτε αυτή την παράδοση, αν τα φωτιστικά σας είναι ακόμα καλυμμένα με το πλαστικό του μαγαζιού, αν έχετε φυλαγμένα ασημικά και πορσελάνες στα ντουλάπια, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι δεν αισθάνεστε ότι τα αξίζετε επειδή έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση. Μπορεί επίσης να σκέφτεστε ότι όλα αυτά τα χρησιμοποιήσετε κάποια στιγμή στο μέλλον όταν η ζωή σας θα είναι καλύτερη. Δοκιμάστε να αντιστρέψετε το σκηνικό και χρησιμοποιήσετε τα «καλά» σας πράγματα τώρα. Υπερβολικά συγυρισμένο Υπάρχουν σπίτια που θυμίζουν αρχείο υπολογιστή. Αυτό μπορεί να είναι βολικό γιατί βρίσκετε αμέσως ό,τι ψάχνετε, αλλά η υπερβολική σχολαστικότητα δείχνει έναν άνθρωπο που χωρίζει όλη του τη ζωή σε «κουτάκια» και αντιστέκεται σε οποιαδήποτε αλλαγή. Αν μαζεύετε τα πράγματα Αν τα ντουλάπια σας είναι γεμάτα πράγματα που δεν χρησιμοποιείτε άμεσα, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι δεν εκφράζετε τον εαυτό σας και ότι κρατάτε κρυμμένα τα ταλέντα και τις ικανότητές σας. Μπορεί επίσης να σημαίνει ότι ζείτε με ένα μόνιμο άγχος για το μέλλον, ότι φοβάστε μήπως κάτι σας λείψει. Αν υπάρχουν παντού εμπόδια Αν δεν μπορείτε να κινηθείτε άνετα μέσα στο σπίτι σας επειδή σκοντάφτετε πάνω στα έπιπλα, δεν έχετε πού να ακουμπήσετε ένα φλιτζάνι καφέ επειδή όλα τα τραπεζάκια είναι γεμάτα, αν η πόρτα δεν ανοίγει καλά επειδή έχετε στοιβάξει από πίσω πράγματα, τότε σίγουρα συναντάτε πολλά εμπόδια και στη ζωή σας. Δοκιμάστε να ξεφορτωθείτε τη σαβούρα και αφήστε χώρο για το καινούργιο, στο σπίτι και στη ζωή σας. Αν υπάρχουν πολλά απρόσιτα πράγματα Μήπως κάθε τόσο χρειάζεται να ανέβετε στο σκαμνί ή στη σκάλα για να φτάσετε κάτι μέσα στο σπίτι, ίσως αυτό να σημαίνει ότι σε όλη σας τη ζωή χρειάζεται να καταβάλλετε προσπάθεια και ότι δεν πιστεύετε στις εύκολες λύσεις. Δοκιμάστε να αφήσετε τη ζωή σας να κυλήσει πιο εύκολα μέσα και έξω από το σπίτι. Πηγή: «Εθνος»

11 ΣΕΠΤΕΜΒΙΟΣ 2010 ΔΙΑΤΡΟΦΗΓΥΝΑΙΚΑ 11 Η δίαιτα της Ελένης Μενεγάκη Της Ελένης Αναστασάκη Αναρωτιέσαι τι κάνει η Ελένη Μενεγάκη και διατηρείται πάντα αδύνατη και κούκλα; Η ίδια αποκαλύπτει τα μυστικά της διατροφής της και εξηγεί πώς διατηρείται στα 53 κιλά! Αν θέλεις λοιπόν και εσύ να χάσεις κάποια κιλάκια που σε ταλαιπωρούν εδώ και καιρό δεν έχεις παρά να το κάνεις όπως η εθνική μας παρουσιάστρια! Το πρωινό της περιλαμβάνει τον αγαπημένο της καφέ και ένα τυροπιτάκι ή ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης( γύρω στις 9 το πρωί ενώ ετοιμάζεται το χειμώνα για την εκπομπή της) ενώ όταν γυρίζει σπίτι της (κατά τις 2 το μεσημέρι) τρώει το μεσημεριανό της με τη μαμά της. Το μυστικό του μεσημεριανού: πριν ξεκινήσει το κυρίως γεύμα τρώει τη μισή της σαλάτα (που πάντα συνοδεύει το φαγητό της) και πίνει ένα ποτήρι κρασί. Στην έξοδο: αν έχει κανονίσει να βγει βράδυ για φαγητό τότε το μεσημέρι θα φάει σαλάτα λάχανοκαρότο το χειμώνα και χόρτα με φρούτα το καλοκαίρι για να φάει με την ψυχούλα της το βράδυ. Χάρισε και εσύ μια μέρα στον εαυτό σου: η Ελενίτσα μια μέρα τη βδομάδα (την Τρίτη συνήθως) τρώει πίτσα ή σουβλάκια ή κάτι που θέλει πολύ. Ακολούθησε το παράδειγμα της και χάρισε στον εαυτό σου μια χαλαρή διατροφικά μέρα. Τιπ: το νερό είναι το βασικό της όπλο στον αγώνα για αδυνάτισμα. Τα αγαπημένα της φαγητά: 1. Τα ζυμαρικά ( σε όλες τους τις μορφές) και ειδικά τα μακαρόνια με κιμά. 2. Το μοσχαράκι κοκκινιστό με πστάτες φούρνου ή ρύζι ( στα οποία όταν τα μαγειρεύει ιη ίδια προσθέτει και ένα ποτήρι κόκκινο κρασί και λίγο κανέλλα για να δώσει έξτρα γεύση). 3. Ο ξιφίας από τα ψάρια είναι η αδυναμία της που τον κάνει συνήθως σουβλάκι με πιπεριές και μπέικον για μπορούν να φάνε και τα παιδιά της. 4. Ριζότο με μανιτάρια 5. Κοτόπουλο στο φούρνο γεμιστό με τυρί 6. Το σπιτικό τζατζίκι και ότι έχει μέσα σκόρδο( αυτό εσύ μπορείς να το καταναλώνεις με μέτρο) Τι δεν τρώει 1. Σαντιγί 2. Κρέμα γάλακτος 3.Κατσικάκι και πολύ λιπαρά φαγητά 4. Ψωμί (γιατί για να φάει θα πρέπει να είναι πολύ ζεστό και φρέσκο) Εκτός αν βρεθεί σε καμία ταβέρνα που σερβίρει ψωμί ψητό στα κάρβουνα με λάδι. Από γλυκά δεν τρώει ότι έχει λευκή κρέμα εκτός από μιλφέιγ με κρέμα και λέμον πάι. Τι δεν μπορεί να απαρνηθεί: 1. Το διπλό καπουτσίνο με αφρόγαλα (αφού δεν της αρέσει καθόλου η σαντιγί). 2. Τις σπιτικές μαρμελάδες που φτιάχνει με τα χεράκια της (ειδικά τη μαρμελάδα φράουλα). 3. Τα κουλουράκια πορτοκάλι και κουλουράκια κρασιού ( που της έμαθε η Αργυρώ Μπαρμπαρύγου και τα φτιάχνει και η Δέσποινα Βανδή). Ετσι λοιπόν βάζοντας ένα μέτρο στα γλυκά( μπορείς και εσύ να πεις απλά ότι δε σου αρέσουν), και δίνοντας την κατάλληλη προσοχή στα λιπαρά θα καταφέρεις να «χτίσεις» σώμα σαν της Ελενίτσας! Πηγή: «Woman only» Πέντε σούπερ όπλα για δυνατό ανοσοποιητικό Της Κατερίνας Πατούλια Το καλοκαιράκι και οι καύσωνες μας παράτησαν. Η δροσούλα και η υγρασία έκαναν δυναμικά την εμφάνισή τους κι εσύ σίγουρα δεν ξέρεις να πρέπει να περνάς τους δρόμους με το μπουφάν στους ώμους και τα πουκαμισάκια τα κοντομάνικα. Αν σκεφτείς πως μαζί με την αλλαγή της θερμοκρασίας, ξεκινάς δυναμικά να συνωστίζεσαι με ένα σωρό άτομα (στο μετρό, το λεωφορείο, το σχολείο, το γυμναστήριο ή το σινεμά), τα πράγματα δυσκολεύουν. Προτού αφήσεις τα μικρόβια να κάνουν πάρτι στον οργανισμό σου και πριν σε χτυπήσει το πρώτο κρυολόγημα, θωράκισε τον οργανισμό σου σωστά. Εκτός από το καλό σκούπισμα των χεριών, μπορείς να δώσεις την ενίσχυση που χρειάζεται το ανοσοποιητικό σου σύστημα τροποποιώντας έξυπνα τη διατροφή σου. Βάλε λοιπόν στη δίαιτά σου τις παρακάτω γευστικές τροφές και κάνε το συνάχι παρελθόν: Σούπερ Οπλο Νο1: Γιαουρτάκι το θαυματουργό Πόσες και πόσες δεν είναι οι θεραπευτικές ιδιότητες του νόστιμου γιαουρτιού. Καίγεσαι- βάζεις γιαουρτάκι στην πλάτη. Κάνεις δίαιτα- τρως γιαουρτάκι. Κι αν δεν το γνωρίζεις, το γιαούρτι αποτελεί μία εκ των πέντε τροφών που πρέπει Ομορφιά Μεγαλοπρέπεια Ασφάλεια Μαυσωλείο του Αγίου Ιωσήφ Με την επίδειξη Πιστοποιητικού Καταθέσεων δικαιούστε $1,0001,000 Εκπτωση για την αγορά χώρου για οικογενειακό τάφο στο μαυσωλείο «St. Joseph s» ($500 για αγορά χώρου για 1 άτομο) να υπάρχουν στην διατροφή σου καθημερινά και τα προβιοτικά που περιέχει σε βοηθούν να διατηρήσεις των εντερικό σωλήνα και το έντερό σου γενικά, καθαρό από μικρόβια που μπορούν να προκαλέσουν διάφορες ασθένειες. Φάε το γιαουρτάκι σου μαζί με μια χούφτα μύρτιλλα (ένα είδος βατόμουρου) και μείνε υγιής! Σούπερ Οπλο Νο2: Γλυκοπατάτα μου εσύ Η επιδερμίδα μας αποτελεί την πρώτη γραμμή άμυνας που διαθέτουμε απέναντι σε ιούς, μικρόβια και βακτήρια. Ενίσχυσε την υγεία της επιδερμίδας καταναλώνοντας περισσότερες τροφές πλούσιες σε Β- καροτένιο που περιέχεται κατά κύριο λόγο στα καρότα αλλά και τις γλυκοπατάτες. Το σώμα μας παίρνει τη Β- καροτίνη και την μετατρέπει άμεσα σε Βιταμίνη Α, το στοιχείο κλειδί στην αναγέννηση και αποκατάσταση του ιστού του δέρματος. Δοκίμασε τις γλυκοπατάτες σου ψητές στο φούρνο και όχι τηγανητές για να προστατέψεις ταυτόχρονα και την καρδιά (ή τη σιλουέτα) σου! Σούπερ Οπλο Νο3: Μπρόκολο το λατρεμένο Πλούσιο σε γλουταθειόνη, το μπρόκολο μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση του ανοσοποιητικού σου συστήματος κατακόρυφα. Tούτο έδειξε πρόσφατη εργαστηριακή μελέτη που έγινε σε ποντίκια. Οι γιατροί προτείνουν να καταναλώνουμε το μπροκολάκι μας τουλάχιστον δύο φορές καθημερινά, για να ελαχιστοποιήσουμε την εμφάνιση κάποιου καρκίνου στον οργανισμό μας. Ταυτόχρονα, μην ξεχνάς και τις αντιγηραντικές ιδιότητες του πράσινου μπρόκολου αλλά και των λοιπών σκουρόχρωμων λαχανικών όπως το λάχανο και το κοκκινολάχανο. Φάε το μπροκολάκι σου στη σαλάτα,. Ωμή ή βραστή! Σούπερ Οπλο Νο4: Σκορδάκι κανείς; Η αλισίνη που περιέχει το σκόρδο μπορεί να θωρακίσει τον οργανισμό απέναντι στις ιώσεις και τα βακτήρια. Δύο σκελίδες σκόρδου την ημέρα θα σε κάνουν να βρεις την υγειά σου! Δοκίμασε το σκόρδο ψιλοκομμένο σε κόκκινη σάλτσα ή σάλτσα πέστο. Σούπερ Οπλο Νο5: Μανιτάρι μαγικό! Τα μανιτάρια δεν λαμβάνουν την προσοχή που τους πρέπει. Ολη στέκονται στην πρωτεΐνη και κανείς δεν επικεντρώνεται στις τεράστιες αντιβακτηριακές τους ιδιότητες. Το σελήνιο που περιέχουν τα μανιτάρια σε προφυλάσσει από το κρυολόγημα, ενώ η βιταμίνες Β (ριβοφλαβίνη και νιασίνη) που περιέχουν μπορεί να παίξουν ρόλο κλειδί στην συνολική εικόνα της υγείας σου και την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού σου συστήματος. To Κοιμητήριο St. Michael s προσφέρει μεγάλο εύρος επιλογών, περιλαμβανόμενων των προσθηκών του Μαυσωλείου του Αγίου Ιωσήφ, καθώς επίσης και τάφους, βάσεις για αγάλματα και αποτέφρωση. Eνα από τα μεγαλύτερα δώρα που μπορείτε να κάνετε σε αυτούς που αγαπάτε είναι η αίσθηση της ασφάλειας, η γνώση ότι έχετε φροντίσει για όλα. Ως θρησκευτικό κοιμητήριο το St. Michaels s είναι ανοιχτό στους ανθρώπους όλων των θρησκειών. Με υπερηφάνεια δε σας γνωρίζουμε ότι το όμορφα σχεδιασμένο Μαυσωλείο του Αγίου Ιωσήφ είναι στη διάθεσή σας. Για περισσότερες πληροφορίες, συμπεριλαμβανομένου και ενός δωρεάν Οδηγού (Resource Guide), παρακαλώ καλέστε: (718) Astoria Blvd. East Elmhurst, NY ή επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μας στο Θα είστε χαρούμενοι γι αυτή σας την κίνηση Σας γνωστοποιούμε ότι ο κ. ΝΙΚΟΛΑΟΣ Π. ΠΑΠΑΜΙΧΑΗΛ εξακολουθεί να προσφέρει με τον καλύτερο τρόπο τις υπηρεσίες του στην Ομογένεια (917)

12 12 ΓΥΝΑΙΚΑΠΡΟΣΩΠΑ ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΡΥΞ ΤΕΥΧΟΣ 31 Η βραβευμένη συγγραφέας του «Ούτε το όνομά μου», Τέα Χάλο Σήμερα το βιβλίο της είναι ένα από τα τρία που προτείνει το πανεπιστήμιο του Λος Αντζελες σε εκπαιδευτικούς, στους οποίους κάνει σεμινάρια για τη διδασκαλία της ενότητας «Πόλεμος, Γενοκτονία, Ολοκαύτωμα» Εμβληματική μορφή παγκοσμίως στον αγώνα για την αναγνώριση της γενοκτονίας των Ποντίων, η Αμερικανίδα ζωγράφος και συγγραφέας, Τέα Χάλο, βρέθηκε για άλλη μια φορά στην Ελλάδα στο πλαίσιο του διεθνούς συνεδρίου «Τρεις Γενοκτονίες, Μια Στρατηγική». Ασσύρια από πατέρα και Πόντια από μητέρα, η συγγραφέας του βραβευμένου βιβλίου «Ούτε το όνομά μου», που έφερε για πρώτη φορά στον δημόσιο διάλογο τη γενοκτονία του Ποντιακού Ελληνισμού- ετοιμάζει αυτό τον καιρό το δεύτερο βιβλίο της, το οποίο, όπως εξηγεί είναι καθαρά ιστορικό. Ξεκινά από τον αγώνα των Ελλήνων για την ανεξαρτησία τον 19ο αι. αποτυπώνοντας «τον τρόπο που οι Οθωμανοί συμπεριφέρονταν στους χριστιανικούς πληθυσμούς της επικυριαρχίας τους». Το μεγαλύτερο μέρος του βιβλίου καλύπτει η Γενοκτονία. Δίνεται έμφαση στην περίοδο των Βαλκανικών Πολέμων και η αφήγηση φτάνει ως το 1923 και λίγο παραπέρα». Οι έρευνές της βασίζονται σε πρωτογενή στοιχεία διπλωματικών αρχείων, αποκωδικοποιημένα τηλεγραφήματα, μαρτυρίες αυτοπτών μαρτύρων και άρθρα εφημερίδων. Με την ομιλία της στο συνέδριο, που είχε τίτλο «Η Γενοκτονία Ελλήνων, Ασσυρίων και Αρμενίων στην Οθωμανική Αυτοκρατορία ( ): μύθοι και αλήθειες», η κ. Χάλο θέλησε να καταρρίψει «το μύθο ότι οι Ελληνες της Ανατολής ήταν προστατευμένοι, επειδή ο βασιλιάς της Ελλάδας Κωνσταντίνος διατηρούσε στενές σχέσεις με τον Γερμανό Κάϊζερ και ότι μπορεί να εκτοπίσθηκαν, αλλά δεν τους φέρθηκαν και τόσο άσχημα». «Πρόκειται για κατάφορα ψεύδη», λέει και εξηγεί: Ο Κωνσταντίνος δεν προστάτεψε ούτε κατ ελάχιστον τους Ελληνες. Οι Γερμανοί εξαπέλυσαν ρατσιστική προπαγάνδα συκοφάντησης Ελλήνων, Αρμενίων και Ασσυρίων για λόγους καθαρά οικονομικούς. Τόσο ο Χόρτον, όσο και ο Μοργκεντάου έχουν αναλύσει γιατί οι Ελληνες αποτελούσαν εμπόδιο στις οικονομικές βλέψεις των Γερμανών». Ως χαρακτηριστικό παράδειγμα ανέφερε στην ομιλία της, τον Γερμανό διπλωμάτη Αλφονς Μαμ, που δικαιολόγησε τις σφαγές της Χίου το 1896 σαν «πράξη αυτοάμυνας της Τουρκίας». Ο Μαμ ήταν ένας από τους πολλούς Γερμανούς προπαγανδιστές, που επικρότησαν τις οθωμανικές βαρβαρότητες. Κι όλα αυτά, διότι το 1880 είχε αρχίσει ο ανταγωνισμός της Γερμανίας με τη Ρωσία, την Αγγλία και τη Γαλλία για τις σιδηροδρομικές και άλλες παραχωρήσεις από τους Οθωμανούς». «Ούτε το όνομά μου» Οταν η Τέα Χάλο ξεκίνησε να γράφει το βιβλίο, που πλέον αριθμεί δεκάδες εκδόσεις στις ΗΠΑ, ήθελε απλά να γράψει την ιστορία της μητέρας της. «Η μητέρα συνήθιζε να λέει ότι ήθελε να γράψει για τη ζωή της, για να μάθει ο κόσμος τι της συνέβη. Ετσι, έγραψα την ιστορία της και μετά την πήγα για προσκύνημα στη γενέτειρά της. Ομως εκεί το προσκύνημά της έγινε και δικό μου προσκύνημα. Ενιωσα για πρώτη φορά τη σύνδεση με τη δική μου κληρονομιά. Τότε ήθελα να μάθω περισσότερα και η ιστορία της έγινε ιστορία μου. Η κληρονομιά της έγινε κληρονομιά μου. Κι αυτό όλο και μεγάλωνε. Και ενώ ήμουν ζωγράφος και όχι συγγραφέας, αποφάσισα να γράψω γι αυτή την ιστορία. Κι άρχισα να χρησιμοποιώ αυτό, που ήξερα στη ζωγραφική -να λέω τα πράγματα με απλό και καθαρό τρόπο- στο γράψιμο. Μετά από επτά χρόνια είχα έτοιμο το βιβλίο. Αλλά όταν πήγαινα στους εκδοτικούς οίκους μου έλεγαν «Τι είναι αυτοί οι Πόντιοι; Κανένας δεν τους ξέρει». Τότε αποφάσισα να βάλω και ιστορία στο βιβλίο. Μετά μου είπαν «Ωραία. Και τι απέγινε αυτή η γυναίκα;». Και τότε έβαλα τη δική μου ιστορία, όταν έφερα τη μητέρα μου πίσω στις ΗΠΑ. Και έτσι το βιβλίο γινόταν όλο και μεγαλύτερο»... Με εκδήλωση της εκδοτικής επιτυχία, στο κάδρο μπήκαν οι Ελληνες της αμερικανικής διασποράς. Ηρθε το πρώτο ψήφισμα στον κόσμο που αναγνώρισε τη Γενοκτονία των Ελλήνων του Πόντου από την Πολιτεία της Νέας Υόρκης το Με το βιβλίο και το ψήφισμα ανά χείρας, οι Ελληνες των ΗΠΑ «έκαναν αυτό που έπρεπε. Τα χρησιμοποίησαν ως επιχείρημα για να προωθήσουν ψηφίσματα σε Πολιτείες. Και σήμερα η γενοκτονία είναι αναγνωρισμένη από πολλές». Και επειδή η αναγνώριση είναι το ένα σκέλος της καλλιέργειας συλλογικής μνήμης, το βιβλίο μπήκε και στα εκπαιδευτικά ιδρύματα. Η Τέα Χάλο έχει δαπανήσει ατελείωτες εργατο-ώρες μιλώντας σε πανεπιστήμια και ινστιτούτα, σε σχολεία της ελληνικής κοινότητας. Σήμερα το βιβλίο της είναι ένα από τα τρία που προτείνει το πανεπιστήμιο του Λος Αντζελες σε εκπαιδευτικούς, στους οποίους κάνει σεμινάρια για τη διδασκαλία της ενότητας «Πόλεμος, Γενοκτονία, Ολοκαύτωμα» προκειμένου να διδάξουν στη δευτεροβάθμια εκπαίδευση. Μάλιστα, το βιβλίο διδάσκεται στην υπο-ενότητα «Το τέλος της παιδικής ηλικίας». «Οι κυβερνήσεις κάνουν τα πάντα για πολιτικούς λόγους», σχολιάζει απαντώντας σε ερώτηση για την στάση των κυβερνήσεων και προσθέτει: «Μπορεί οι πολιτικοί σε προσωπικό επίπεδο να είναι συμπαθητικοί, αλλά η συμπάθεια είναι πολύ λίγη για τη γενική εικόνα ενός έθνους. Γι αυτό σκέφτομαι ότι ίσως μοναδική λύση είναι να προωθήσουμε στο Κογκρέσο έναν νόμο που να ορίζει ότι από τη στιγμή που η ιστορική και η νομική κοινότητα ετυμηγορούν για μια γενοκτονία, το Κογκρέσο οφείλει να την επικυρώσει. Ετσι η απάντηση που θα δίνουν στα υπεύθυνα κράτη θα είναι: Μας συγχωρείτε, αλλά δεν μπορούμε να κάνουμε κάτι. Υπάρχει νόμος... Είναι μια ιδέα. Δεν ξέρω αν μπορεί να υλοποιηθεί, αλλά μπορούμε να βάλουμε όλη τη δύναμή μας γι αυτό. Διότι μόνον αν υπάρχει νόμος, που θα ορίζει ότι δεν μπορεί να αποφασίζεται η Ιστορία από τους πολιτικούς, μπορεί να υπάρξει πρόοδος». Η Τέα Χάλο έχει προτείνει εδώ και χρόνια τη δημιουργία ενός μουσείου που θα συνιστά αναπαράσταση ενός ποντιακού χωριού, της καθημερινής ζωής, των δραστηριοτήτων τους, των επαγγελμάτων τους κ.α., στη Βόρεια Ελλάδα. «Ομως, κάθε φορά που πιστεύω ότι έχουμε προχωρήσει ένα βήμα, κάτι συμβαίνει. Ελπίζω να πιεστούν οι αρχές, ώστε να σταματήσουν να δημιουργούν εμπόδια κάθε φορά, που προσπαθώ. Θα είναι το πρώτο μουσείο τέτοιου είδους στην Ελλάδα».Καταλήγοντας, επισημαίνει: «Αγαπώ την Ελλάδα. Μπορεί να επισκεφθείς μια χώρα, να δεις όλα τα μουσεία, αλλά αν δεν επικοινωνήσεις με τους ανθρώπους, όταν επιστρέψεις σπίτι θα έχεις ένα κενό. Οι Ελληνες είναι θαυμάσιοι άνθρωποι. Είναι ζεστοί, γενναιόδωροι, κοινωνικοί. Πριν από πολλά χρόνια, όταν ήμουν 19 χρονών, πολύ πριν συνειδητοποιήσω ότι είμαι Ελληνίδα, εργαζόμουν ως βοηθός μιας art director. Είχε πάει διακοπές στην Ελλάδα και θυμάμαι τα λόγια της. Μας έλεγε οι Ελληνες είναι υπέροχοι. Εγινε ένα ατύχημα και με πήραν σε ένα σπίτι του χωριού, μου μαγείρεψαν, με κοίμησαν.... Αυτό είναι ο ελληνικός πολιτισμός και πιστεύω ότι οι Ελληνες συνεχίζουν να είναι έτσι». Πηγή: «ΑΠΕ»

13 ΣΕΠΤΕΜΒΙΟΣ 2010 ΠΡΟΣΩΠΑΓΥΝΑΙΚΑ 13 Η Εθνική μας Ελενα Oλοι καταλάβαμε ότι η άγνωστη έως τότε Ελενα πέρα από το ήθος, την αμεσότητα και το straight attitude και πέρα από την εντυπωσιακή παρουσία και φωνή, διέθετε αυτό το κάτι που σε κάνει να ξεχωρίζεις Του Λεονάρντο Ορφανίδη Ηταν το 2001 όταν γνωρίσαμε την Ελενα Παπαρίζου μέσα από το γκρουπ των Antique, που συμμετείχε στο τότε Φεστιβάλ της Eurovision φέροντας την Ελλάδα στις υψηλές θέσεις της ιεραρχίας του διαγωνισμού έπειτα από πολλές, απερίγραπτες συμμετοχές που όλοι θέλουμε να ξεχάσουμε. Ηταν, όμως, και η πρώτη φορά που όλοι καταλάβαμε ότι η άγνωστη έως τότε Ελενα πέρα από το ήθος, την αμεσότητα και το straight attitude και πέρα από την εντυπωσιακή παρουσία και φωνή, διέθετε αυτό το κάτι που σε κάνει να ξεχωρίζεις και να κερδίζεις τις εντυπώσεις χωρίς να χρειαστεί να καταβάλεις οποιαδήποτε προσπάθεια. Star quality το ονόμασαν και οι ανταποκριτές από όλες τις ξένες χώρες όταν στη συνέχεια, το 2005, με το προφητικό Μy Νumber Οne κατέκτησε με ευκολία την πρώτη θέση και την απόλυτη καθιέρωση στη χώρα μας. Σύντομα έγινε ένα από τα πιο δυνατά χαρτιά της εγχώριας δισκογραφίας και κατάφερε να κατακτήσει την πρωτιά στον χώρο της ποπ, ενός είδους που στην Ελλάδα ελάχιστοι είχαν προσεγγίσει με σοβαρότητα και κυρίως ακόμη λιγότεροι είχαν καταφέρει να πείσουν ότι είναι σε θέση να το υποστηρίξουν live. Η ίδια παρέμεινε πιστή στο είδος που την ανέδειξε, δεν προσπάθησε ποτέ να γίνει άλλη μια ντάμα της λαϊκής νύχτας και βγήκε τελικά κερδισμένη αν κρίνει κανείς από την αποδοχή του κόσμου στις εμφανίσεις της και από τις πωλήσεις των άλμπουμ της. Αυτό που την κάνει να παραμένει σταθερά στις πρώτες θέσεις των προτιμήσεων του κοινού είναι όμως η low profile στάση απέναντι στα πράγματα. Τη στιγμή που οι περισσότερες συνάδελφοί της «ζαλίζουν» την επικαιρότητα με την κατά φαντασία καριέρα τους στο εξωτερικό, η ίδια δηλώνει πως το να ακούγεται ένα τραγούδι σου στο εξωτερικό δεν σημαίνει απολύτως τίποτα και πως η διεθνής καριέρα είναι μια τελείως διαφορετική υπόθεση, που στην περίπτωσή της δεν πραγματοποιήθηκε ποτέ. Παράλληλα, αποτελεί μία από τις ελάχιστες περιπτώσεις εγχώριων σταρ που δεν ξεπουλάνε την προσωπική τους ζωή για ένα ακόμη εξώφυλλο. Πορεία στην κορυφή Η Ελενα Παπαρίζου έχει καταφέρει να ξαναφέρει στην ελληνική δισκογραφία νούμερα πωλήσεων που ανήκαν στο παρελθόν. Ετσι, αποδεικνύει ότι αποτελεί εγγυημένο προϊόν για το ελληνικό κοινό, που επιλέγει κάθε νέα της μουσική πρόταση ωθώντας τη σταθερά στις πρώτες θέσεις των top selling albums. Eτσι, με το cd της Εurovision ξεπέρασε τα αντίτυπα πωλήσεων. Με το άλμπουμ της Υπάρχει Λόγος πούλησε , ενώ το επόμενο με τίτλο Βρίσκω Τον Λόγο Να Ζω άγγιξε τις Το νέο της δισκογραφικό εγχείρημα Γύρω Από Το Ονειρο, που κυκλοφόρησε αρχικά στα περίπτερα (όπως ορίζουν τα νέα δεδομένα της αγοράς), ξεπέρασε τις κόπιες και είναι ήδη πλατινένιο. Ενώ το ολοκαίνουριο single Ψάχνω Την Αλήθεια, που γράφτηκε για τη συνεργασία της τραγουδίστριας με την ΗΒΗ, θεωρείται το hit του καλοκαιριού. Εχει αμέτρητα top singles ενώ τα τραγούδια της είναι από εκείνα με το μεγαλύτερο ποσοστό download. Θριάμβευσε και φέτος στα Mad Αwards, ενώ παρόμοια πορεία ακολουθούν και οι συναυλίες σε ολόκληρη την Ελλάδα με τους Onirama, που ξεκίνησαν στις 30 Ιουνίου και θα ολοκληρωθούν στις 3 Σεπτεμβρίου. Πηγή: «Eικόνες»

14 14 ΓΥΝΑΙΚΑΑΣΤΡΑ ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΡΥΞ ΤΕΥΧΟΣ Λόγοι για να αγαπήσεις κάθε ζώδιο Κάθε ζώδιο είναι ξεχωριστό και έχει τα δικά του προτερήματα για τα οποία ξεχωρίζει και γίνεται αγαπητό. Έχεις αναρωτηθεί τι είναι αυτό που λατρεύουν οι άλλοι σε εσένα; Θες να μάθεις για ποιους λόγους μπορείς να αγαπήσεις κάθε ζώδιο; Σου αποκαλύπτουμε πώς κάθε ζώδιο μπορεί να κερδίσει μία ξεχωριστή θέση στην καρδιά σου. Κριός 1.Είναι αυθόρμητος και ενθουσιώδης. Με την ευχάριστη και εξωστρεφή προσωπικότητά του καταφέρνει να γίνεται το επίκεντρο της παρέας! 2.Είναι αισιόδοξος, βλέπει τη θετική πλευρά της ζωής και έστω και αν δεν του αρέσει να χάνει, θα δώσει τις μάχες του για να πετύχει ότι βάλει στο μυαλό του! 3.Του αρέσουν οι γρήγοροι ρυθμοί ζωής και δεν αφήνει στιγμή ανεκμετάλλευτη. Μαζί του πότε δεν θα ρουτινιάσεις, γιατί κάθε μέρα μαζί του είναι μία νέα εμπειρία! 4.Είναι δραστήριος, του αρέσουν τα ταξίδια και μαζί του θα απολαύσεις περιπέτεια και δράση! 5.Είναι τόσο αποφασιστικός και παίρνει τόσες πρωτοβουλίες, που δεν θα βαρεθείς ούτε στιγμή στο πλάι του. 6.Μπορεί να είναι νευρικός και οξύθυμος...αλλά τα νεύρα του, του περνούν στο λεπτό! 7.Είναι ανεξάρτητος, στηρίζεται στις δυνάμεις του, αλλά παράλληλα θα είναι πάντα δίπλα σου όταν τον χρειαστείς 8.Oταν ερωτεύεται σφόδρα αφοσιώνεται ολοκληρωτικά στο ταίρι του! 9.Στον έρωτα είναι ορμητικός και φλογερός, οι ερωτικές στιγμές που χαρίζει είναι γεμάτες πάθος και ένταση! 10.Είναι ευθύς και άμεσος, δεν ντρέπεται ούτε στιγμή να εκφράσει όλα όσα σκέφτεται ή επιθυμεί! Ταύρος 1.Είναι σταθερός σε όλους τους τομείς της ζωής του και αυτό θα σε κάνει να νιώσεις ασφάλεια και σιγουριά. 2.Είναι παραδοσιακός και έχεις αρχές από την οικογένειά του. Ο άνδρας Ταύρος είναι ένας γνήσιος Gentleman και η γυναίκα Ταύρος είναι ένα καθαρόαιμο, γλυκύτατο θηλυκό! 3.Του αρέσουν οι ανέσεις και οι απολαύσεις στη ζωή! Μαζί του θα επισκεφτείτε τα καλύτερα εστιατόρια και τα πιο πολυτελή μαγαζιά! 4.Μπορεί να είναι αρκετά πεισματάρης, αλλά με το πείσμα του καταφέρνει να κατακτά ότι βάλει στο μυαλουδάκι του! 5.Λατρεύει την οικογένεια και κυρίως τα παιδιά! 6.Αντιμετωπίζει τις ερωτικές του σχέσεις με ωριμότητα και σοβαρότητα! 7.Είναι άτομο εμπιστοσύνης και κρατά το λόγο του! Μπορείς να του εκμυστηρευτείς το μεγαλύτερό σου μυστικό χωρίς να σε κρίνει! 8.Eχει ανεξάντλητη υπομονή και δίνει πολλές ευκαιρίες στους ανθρώπους που αγαπά! 9.Δείχνει την αγάπη του με πράξεις και όχι με λόγια! 10. Ερωτικά είναι ίσως ένα από τα πιο αισθησιακά ζώδια! Δίδυμοι 1.Είναι επικοινωνιακός και σε κάνει να αισθανθείς οικεία από την πρώτη στιγμή της γνωριμίας σας. 2.Μαζί του θα έχεις πάντα κάτι καινούριο να συζητήσεις! 3.Eχει κοφτερό μυαλό, του αρέσει να αποκτά διαρκώς νέες γνώσεις και μαζί του θα μαθαίνεις πάντα κάτι καινούριο! 4.Είναι ένα μεγάλο παιδί! Όσα χρόνια και να περάσουν, πάντα θα απολαμβάνει τις στιγμές σαν να τις ζει για πρώτη φορά! 5.Eχει πολλούς φίλους και μεγάλο κοινωνικό κύκλο. Μαζί του θα γνωρίσεις πολύ κόσμο και θα θαυμάσεις την ικανότητά του να ξεχωρίζει μέσα στο πλήθος! 6.Προσαρμόζεται εύκολα σε κάθε περίσταση! 7.Είναι αυθόρμητος και με τα λόγια του μπορεί κάθε στιγμή να σε φτάσει στα ουράνια! 8.Λατρεύει τα ταξίδια και θέλει να ζει διαρκώς νέες εμπειρίες! Κοντά του θα ζήσεις μεγάλες στιγμές! 9.Είναι πολυπρόσωπος - κάθε μέρα θα γνωρίζεις και ένα νέο χαρακτηριστικό του Διδύμου - για αυτό δεν θα τον βαρεθείς ούτε στιγμή. 10.Στα ερωτικά του έχει φαντασία.eίναι παιχνιδιάρης και σε ξεσηκώνει με τα τερτίπια του! Καρκίνος 1.Είναι τρυφερός, ευαίσθητος και συναισθηματικός που θα σε «σκλαβώσει» με την αγάπη και το ενδιαφέρον του! 2.Ακολουθεί πάντα το δρόμο της καρδιάς του και όχι της λογικής του! 3.Είναι πολύ προστατευτικός με τα άτομα που αγαπά! Προτιμά να στεναχωρηθεί ο ίδιος παρά να πικράνει τα αγαπημένα του άτομα! 4.Eχει απόλυτη αφοσίωση σε αυτούς που αγαπά! Είναι δοτικός και ανοιχτοχέρης! 5.Τις περισσότερες φορές είναι οικονομικά ανεξάρτητος, γιατί θέλει να προσφέρει στην οικογένειά του οικονομική ασφάλεια. 6.Είναι ευγενικός και γλυκομίλητος και αν τον πλησιάσεις με καλό τρόπο θα διαπιστώσεις ότι είναι μία ζεστή, εύθυμη παρέα! 7.Θυμάται πάντα όλες τις επετείους, γενέθλια και γιορτές! 8.Θα είναι πάντα δίπλα σου και στην χαρά και στη λύπη! Είναι σε ετοιμότητα να σε βοηθήσει και να σε υποστηρίξει! 9.Στον έρωτα δεν αφήνει στιγμή το ταίρι του να νιώσει συναισθηματική ανασφάλεια! 10.Αγαπά την οικογένεια με την οποία κρατά πολύ στενούς δεσμούς! Λέων 1.Kαταφέρνει πάντα να ξεχωρίζει και να κερδίζει με ευκολία τον θαυμασμό όλων των ατόμων που συναναστρέφεται! 2.Είναι ειλικρινής και αυθόρμητος και κερδίζει εύκολα την εμ-

15 ΣΕΠΤΕΜΒΙΟΣ 2010 ΑΣΤΡΑΓΥΝΑΙΚΑ 15 πιστοσύνη σου την οποία αξίζει κιόλας. 3.Δίνει τα πάντα για τους ανθρώπους που αγαπά! Θα είναι πάντα κοντά σου να δώσει την συμβουλή του ή να σε βοηθήσει αν τον χρειάζεσαι! 4.Είναι γενναιόδωρος και του αρέσει να εκδηλώνει την αγάπη του με δωράκια στα αγαπημένα του πρόσωπα 5.Eχει πολύ καλό γούστο, όχι μόνο στην εμφάνισή του, αλλά σε όλους τους τομείς της ζωής του 6.Είναι ανεξάρτητος, δυναμικός και σε κάνει να αισθάνεσαι σιγουριά και ασφάλεια κοντά του 7.Ζει με πάθος τη ζωή του κυρίως την ερωτική του ζωή. 8.Είναι δίκαιος, συγκροτημένος και πολύ εργατικός. Θα σε κάνει πάντα να νοιώθεις περήφανος. 9.Φροντίζει να ικανοποιεί τις επιθυμίες σου πριν καλά καλά του τις εκδηλώσεις 10.Eχει χιούμορ και είναι αισιόδοξος. Θα σου μεταδίδει πάντα θετική ενέργεια και θα ανεβάζει την ψυχολογική σου διάθεση! Παρθένος 1.Είναι ένας άνθρωπος της λογικής που θα φροντίζει πάντα να σε συνετίσει και να σε βάλει στον «ίσιο δρόμο». 2.Βαδίζει πάντα σε αργούς και σταθερούς ρυθμούς, γιατί θέλει να είναι πάντα προσγειωμένος. 3.Oτι σου τάξει θα το εκπληρώσει με συνέπεια! 4.Είναι οργανωτικός και του αρέσει η τάξη σε όλους τους τομείς της ζωής του. 5.H λεπτομέρεια κάνει την διαφορά. Μαζί του θα μάθεις να ολοκληρώνεις τους στόχους σου με απόλυτη ακρίβεια 6.Είναι εργατικός και μεθοδικός. 7.Στον έρωτα είναι ένας σταθερός και τυπικός σύντροφος! 8.Είναι πολύ καλός φίλος και διατηρεί μακρόχρονες και ουσιαστικές φιλίες! 9.Λατρεύει την πρόοδο, κυρίως σε ότι έχει να κάνει με επαγγελματικά και οικονομικά. 10.Eχει ισχυρή θέληση! Ζυγός 1.Η γλυκύτητα του χαρακτήρα του και οι καλοί του τρόποι θα σε κερδίσουν από την πρώτη στιγμή! 2.Αποφεύγει τους καβγάδες και διατηρεί τις ισορροπίες. Σπάνια θα μαλώσεις μαζί του. 3.Είναι πολύ συντροφικός και διατηρεί ουσιαστικές φιλίες! Δεν του αρέσει στιγμή να είναι μόνος του! 4.Προσέχει πολύ την εμφάνισή του, ντύνεται πάντα προσεγμένα και καταφέρνει να διατηρείται πολύ γοητευτικός! 5.Θα σε αφήνει να παίρνεις πρωτοβουλίες και αποφάσεις στη σχέση σας. 6.Παραδέχεται σχεδόν πάντα τα λάθη του και ζητάει συγνώμη! 7.Θα λατρέψεις την διπλωματία του και την ικανότητά του στις δημόσιες σχέσεις. 8.Eχει καλλιτεχνική φλέβα και είναι πολυτάλαντος! 9.Eχει πολύ καλό γούστο! 10.Του αρέσει πολύ η διασκέδαση και η καλοπέραση, για αυτό και μαζί του δεν θα μείνεις ούτε στιγμή κλεισμένος μέσα στο σπίτι! Σκορπιός 1.Η ισχυρή θέληση, η δυναμικότητα και η αποφασιστικότητά του είναι μερικά από τα στοιχεία που θα σε κερδίσουν από την πρώτη στιγμή της γνωριμίας σας! 2.Αγαπά με πάθος και ένταση και εκδηλώνει τα συναισθήματά του όσο πιο έντονα μπορεί! 3.Είναι αυθόρμητος και αισθησιακός! 4.Εκπέμπει γοητεία και ερωτισμό που καθηλώνει! 5.Είναι διεκδικητικός και δεν αφήνει τίποτα και κανέναν να γίνει εμπόδιο στους στόχους του! 6.Eχει ένστικτο και διαίσθηση που αφοπλίζει! 7.Διαθέτει θάρρος και ψυχραιμία και με αυτό τον τρόπο θα σε καθησυχάζει όταν νιώθεις ότι το ποτήρι έχει ξεχειλίσει. 8.Στον έρωτα είναι απόλυτα πιστός και αφοσιωμένος στο ταίρι του! 9.Με τον ερωτισμό και την σεξουαλικότητά του η σχέση με έναν Σκορπιό δεν θα πέσει στιγμή στην ρουτίνα! 10.Είναι επιλεκτικός στις φιλίες και στις σχέσεις του και για αυτό τα άτομα που έχει πλάι του τα νοιάζεται ουσιαστικά! Τοξότης 1.Eχει ενθουσιασμό και κέφι για ζωή! 2.Eχει πολλές γνώσεις και υψηλό πνευματικό επίπεδο. Κοντά του θα έχεις πάντα κάτι καινούριο να μάθεις! 3.Είναι πάρα πολύ αισιόδοξος, αντιμετωπίζει όλα τα ζητήματα της ζωής με χαμόγελο και θετικότητα, για αυτό και είναι αρκετά τυχερός! 4.Του αρέσει η δράση, η περιπέτεια και οι αλλαγές. Μαζί του θα ζήσεις συγκλονιστικές εμπειρίες! 5.Λατρεύει τα ταξίδια, θέλει να γνωρίζει νέα μέρη, νέους πολιτισμούς! Μαζί του στιγμή δεν θα βαρεθείς! 6.Είναι πολύ κοινωνικός, έχει αρκετούς φίλους και με την εξωστρεφή προσωπικότητά του γίνεται πάντα η ψυχή της παρέας! 7.Στον έρωτα, αν και του αρέσει να έχει την ελευθερία και ανεξαρτησία του, φροντίζει να διατηρεί την φλόγα του ερωτισμού αναμμένη και δεν επιτρέπει να εισχωρήσει η ρουτίνα στις σχέσεις του! 8.Στα ερωτικά του είναι πολύ επιλεκτικός, δεν αρκείται μόνο με μία γοητευτική παρουσία πλάι του και θέλει να έχει καλή επικοινωνία με το ταίρι του! Εκτός από ερωτικός σύντροφος, θα είναι πάντα ο καλύτερός σου φίλος! 9.Oσο και αν θυμώσει, γρήγορα θα του περάσει! 10.Είναι τολμηρός και δεν διστάζει στα εμπόδια που μπορεί να συναντήσει στο δρόμο του! Αιγόκερως 1.Είναι πολύ σοβαρός και υπεύθυνος! Στο πλάι του θα νιώθεις σιγουριά και υποστήριξη! 2.Είναι συνεπής σε όλους τους τομείς της ζωής του! 3.Είναι εργατικός και φιλόδοξος, δεν του αρέσει η στασιμότητα και επιζητά την επαγγελματική και οικονομική ασφάλεια. Σίγουρα θα θαυμάσεις το ζήλο του για καταξίωση! 4.Είναι ένας συνειδητοποιημένος και προσγειωμένος στην πραγματικότητα άνθρωπος. Ξέρει ακριβώς τι θέλει στη ζωή του, αλλά και τι χρειάζεται να κάνει για να το κατακτήσει! 5.Είναι άνθρωπος της λογικής και έχει πρακτικό μυαλό και μπορεί να σου δώσει τις πιο σωστές συμβουλές! 6.Αν και είναι αγχώδης τύπος, διατηρεί πάντα την ψυχραιμία του! 7.Δεν υπάρχει περίπτωση να βάλει ένα στόχο ή να πάρει μία απόφαση και να μην κάνει τα πάντα για να οδηγηθεί στην επιτυχία! 8.Είναι λάτρης της παράδοσης, του αρέσει πολύ η οικογένεια και έχει ήθη, αρχές και αξίες! 9.Είναι εχέμυθος, μπορείς να του εμπιστευτείς ακόμα και το μεγαλύτερό σου μυστικό και να έχεις τη σιγουριά ότι δεν θα το προδώσει! 10.Στον έρωτα ξέρει πολύ καλά τι ζητά και είναι αρκετά ντόμπρος και ξεκάθαρος! Υδροχόος 1.Είναι μοντέρνος με φιλελεύθερες ιδέες! 2.Είναι ανθρωπιστής και έχει πολλές κοινωνικές ευαισθησίες! 3.Νοιάζεται όχι μόνο για την προσωπική του ευτυχία, αλλά θέλει να βλέπει χαρούμενους και ικανοποιημένους και τους ανθρώπους γύρω του! 4.Είναι αισιόδοξος και χαρούμενος τύπος και θα σε κάνει να νιώθεις πάντα ζεστασιά πλάι του! Μαθήματα μουσικής Για περισσότερες πληροφορίες ζητήστε τον ΓΙΩΡΓΟ ΒΛΕΣΜΑ 5.Είναι έξυπνος, με πρωτότυπες ιδέες και έχει έναν δικό του τρόπο σκέψης! 6.Αναζητά διαρκώς νέες γνώσεις, νέες εμπειρίες, νέες γνωριμίες...γενικά θέλει στην ζωή του να υπάρχει κίνηση, ανανέωση και αλλαγή! 7.Μπορεί κάποιες στιγμές να σου δίνει την εντύπωση του ελαφρόμυαλου, αλλά...είναι πραγματικά ευαίσθητος! 8.Στον έρωτα, εκτός από σύντροφος είναι και πραγματικός φίλος! 9.Του αρέσει πολύ ο διάλογος, η επικοινωνία και προσπαθεί να φτάνει πάντα στην ουσία των πραγμάτων! Θα είναι πάντα στο πλάι σου να σου δώσει τις μοναδικές συμβουλές του και να σε στηρίξει! 10.Είναι άνθρωπος των εκπλήξεων!!! Μαζί του θα νιώθεις ότι μαθαίνεις κάτι καινούριο! Ιχθείς 1.Είναι πολύ ευαίσθητος, συγκινείται εύκολα και γενικά είναι το πιο συναισθηματικό ζώδιο! 2.Είναι πολύ συντροφικός! Του αρέσει να φροντίζει τα άτομα που αγαπά! 3.Είναι ντροπαλός και συνεσταλμένος και τα στοιχεία αυτά του χαρίζουν γλυκύτητα και γοητεία! 4.Δίνει απλόχερα την αγάπη του, δίχως όρια και περιορισμούς! 5.Είναι ονειροπόλος και πολύ ρομαντικός! 6.Eχει δημιουργικότητα και φαντασία! 7.Στον έρωτα είναι πολύ τρυφερός και στοργικός! 8.Είναι συμπονετικός και θέλει να βλέπει τους ανθρώπους που είναι πλάι του να είναι ευτυχισμένοι! 9.Προσαρμόζεται εύκολα σε νέες συνθήκες! 10.Είναι άνθρωπος με φιλότιμο! Πηγή: «Oroskopos.gr» Alpha School of Music Crescent St., Astoria, NY (718) Μπουζούκι, πιάνο, βιολί, κιθάρα Εμπειροι δάσκαλοι και δασκάλα φωνητικής Ολες οι ηλικίες Λογικές τιμές S P E C I A L ΔΩΡΕΑΝ το 1ο μάθημα για ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΟΥΣ ΜΑΘΗΤΕΣ

16 16 ΓΥΝΑΙΚΑΣΠΙΤΙ ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΡΥΞ ΤΕΥΧΟΣ 31 Φίλτρα ζωής Δημιουργήστε μικρές «οάσεις» πρασίνου στο μικρόκοσμό σας που θα βοηθήσουν το περιβάλλον και την ατομική σας υγεία και θα κάνουν πιο άνετη τη ζωή σας. Aναζητώντας πλέον λύσεις και πρακτικές διάσωσης του περιβάλλοντος μετά τα άκρως ανησυχητικά νέα σχετικά με την αύξηση της θερμοκρασίας του πλανήτη, το λιώσιμο των πάγων, την άνοδο της στάθμης των υδάτων και τις εκπομπές των ρύπων, όλοι προτείνουν σωστές κινήσεις που μπορεί μεν να είναι εφικτές, είναι όμως δαπανηρές για το βαλάντιο του μέσου πολίτη. Oι πράσινες ταράτσες και στέγες, μια συνηθισμένη πρακτική σε πολλές ευρωπαϊκές χώρες όπου εκατομμύρια τ.μ. ορόφων κτιρίων καλύπτονται με πράσινο, αποτελούν εξαίρεση στο συνηθισμένο αυτό φαινόμενο αφού έχουν σημαντικά οφέλη και το κόστος τους δεν είναι απαγορευτικό. Λειτουργούν ως «πνεύμονες» που αντιμετωπίζουν τη «θερμική νησίδα» των μεγάλων πόλεων, όπως π.χ. της Aθήνας που πνίγεται από το τσιμέντο, τα καυσαέρια και την απουσία σωστού σχεδιασμού και οικολογικής συνείδησης. μία αφού μπορεί να πετύχει διαφορά θερμοκρασίας από 3 έως 7 βαθμούς (ανάλογα με την υγρομόνωση, το πάχος του χώματος, τα χρησιμοποιούμενα φυτά κ.λπ.), να βοηθήσει στη μείωση της κατανάλωσης ρεύματος για κλιματισμό κατά 20%-30% ανάλογα με τον όροφο και να βοηθήσει στη βελτίωση της ποιό-τητας του αέρα που αναπνέουμε. Yπάρχει βέβαια και το θέμα της αναβάθμισης της εικόνας των σύγχρονων αστικών κέντρων. Γκρίζες, καταθλιπτικές πολυκατοικίες που αν τις κοιτάξουμε από ψηλά θα νιώσουμε τις προχειροφτιαγμένες και με παντελή έλλειψη αισθητικής ταράτσες τους να μας πνίγουν. Aν θεωρήσουμε ότι μεγάλης πολυκατοικίας θα διαπιστώσουν ότι το κόστος σε σχέση με τα οφέλη είναι απολύτως λογικό. H στεγάνωση, η ηχομόνωση, η αξιόπιστη υγρομόνωση, η συγκράτηση της σκόνης και η προστασία από τις καιρικές συνθήκες είναι μερικές μόνο από τις εργασίες που θα πρέπει να γίνουν για τη σωστή προετοιμασία του χώρου. Kατόπιν, και βάσει των προδιαγραφών της στατικής μελέτης, θα πρέπει να γίνει η επιλογή των φυτών (μικρών, μεσαίων ή μεγάλων) και της χαμηλής βλάστησης, καθώς και ο υπολογισμός των απαιτήσεων σε νερό και η μελέτη για τα συστήματα αποθήκευσης και αποστράγγισής του. Aν ασχοληθείτε θα διαπιστώσετε ότι η όλη διαδικασία είναι ευχάριστη, αγχολυτική και ότι θα σας ανοίξει νέους ορίζοντες δημιουργικής ενασχόλησης. Πάνω απ όλα, όμως, θα έχετε τη χαρά ενός οικολογικού, υγιεινού και απόλυτα απαραίτητου eco-project που σας αφορά προσωπικά. Γιατί «πράσινες» ταράτσες και όχι άλλες λύσεις στα ήδη υπάρχοντα ακίνητα; Φυσικά, δεδομένο είναι ότι όλα τα καινούρια σπίτια χτίζονται με κριτήρια και προδιαγραφές που λαμβάνουν υπ όψιν τις κλιματικές αλλαγές και τις περιβαλλοντικές ανάγκες. H βιοκλιματική αρχιτεκτονική φροντίζει να κάνει καλύτερη τη ζωή των ενοίκων των μοντέρνων σπιτιών, ελαττώνοντας την κατανάλωση του ρεύματος, ενισχύοντας το φυσικό δροσισμό και τη σκίαση του κτιρίου, μειώνοντας τη σπατάλη του νερού, μονώνοντας σωστά τα δωμάτια και εξοικονομώντας ενέργεια με πολλούς τρόπους. Πώς, όμως, τα παλαιά κτίσματα μπορεί να γίνουν πιο φιλικά στο περιβάλλον και να συμβάλουν στη μείωση της κατανάλωσης ενέργειας; Aν ψάξετε στο διαδίκτυο θα διαπιστώσετε ότι κάτι τέτοιο είναι πολύ δύσκολο και έχει υψηλό κόστος. Mόνο κάποιες επεμβάσεις με ενισχυμένη θερμομόνωση μπορεί να γίνουν όπου είναι δυνατόν (δηλαδή στην ταράτσα), όπως π.χ. η τοποθέτηση τζαμιών με διπλά κρύσταλλα και φυσικά μονώσεις παντού. Aρα, η μόνη βοήθεια μπορεί να προέλθει από τις πράσινες ταράτσες, ένα απόλυτα οικολογικό φίλτρο της ακτινοβολίας του ήλιου που συμβάλλει στην ενεργειακή οικονο- η σύγχρονη αρχιτεκτονική στοχεύει στην άνοδο του βιοτικού και πολιτιστικού επιπέδου των κατοίκων μιας πόλης και στην εξυπηρέτηση των αναγκών τους, τότε η εικόνα των γκρίζων κύβων και της άναρχης δόμησης με τραγικά για την υγεία μας αποτελέσματα θα πρέπει να μας προβληματίσει σοβαρά. Πως θα προχωρήσουμε; Eυτυχώς στη χώρα μας υπάρχουν σοβαρές εταιρείες που με υπεύθυνες μελέτες και σύγχρονα μέσα θα σας βοηθήσουν να κάνετε τα πρώτα βήματα βάσει των αναγκών και των δυνατοτήτων σας. Για τους ταρατσόκηπους πάνω απ όλα θα χρειαστεί υπεύθυνη μελέτη από ένα γεωτεχνικό ο οποίος θα υπολογίσει τις αντοχές, θα εντοπίσει τα πιθανά προβλήματα και θα προτείνει τις κατάλληλες λύσεις. Mικρές ή μεγάλες ταράτσες, μπαλκόνια και ακάλυπτοι μπορεί να μεταμορφωθούν και να αυξήσουν το πράσινο στην καθημερινότητά μας. Aν συνεννοηθούν οι ένοικοι μιας Mπορούμε να διαχωρίσουμε την πράσινη ταράτσα σε τρεις τύπους: Tον εκτατικό: αποτελείται από πολυεπίπεδη διαστρωμάτωση υλικών, με ελαφρύ υπόστρωμα ανάπτυξης φυτών (πάχους 8-15 εκ.). Eίναι κατάλληλος για παλιάς κατασκευής κτίρια, έχει μικρή οικονομική επιβάρυνση και ελάχιστο βάρος. Για κάλυψη χρησιμοποιούνται φυτά χαμηλής βλάστησης. Tον ημιεντατικό: αποτελείται από ελαφρύ υπόστρωμα ανάπτυξης φυτών (πάχους εκ.) και για κάλυψη χρησιμοποιούνται φυτά χαμηλής βλάστησης, φυτά εδαφοκάλυψης, χλοοτάπητας και μικρά θαμνώδη. Tον εντατικό: συνιστάται στη δημιουργία ενός κήπου σε υπόστρωμα πάχους εκ., ενώ πηγές στο διαδίκτυο αναφέρουν ότι λειτουργεί ως δεξαμενή αποθήκευσης νερού, αποστραγγίζοντας το κορεσμένο νερό και απομακρύνοντάς το με τον ειδικό σχεδιασμό του. Eίναι κατάλληλος για ταράτσες κατόπιν ειδικής στατικής μελέτης και για φυτική κάλυψη χρησιμοποιείται ποικιλία φυτών, δέντρων, μεγάλων θάμνων και φυτών με απαίτηση σε νερό. «Πηγή: Ιδανικό σπίτι»