Λεμονάδα; Ή Βοήθεια;;;

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "Λεμονάδα; Ή Βοήθεια;;;"

Transcript

1 Φθινόπωρο 2012 Τόμος 4 Τεύχος 13 People Are Born To Shine! Ένα ενημερωτικό δελτίο ριζωμένο στη χριστιανική πίστη που δημιουργήθηκε για να εμπνεύσει και να υποστηρίξει όλους τους ανθρώπους, ανεξαρτήτως εθνικότητας, φυλής και θρησκείας. ΠΡΑΞΕΙΣ ΚΑΛΩΣΥΝΗΣ Λεμονάδα; Ή Βοήθεια;;; Στήστε ένα πάγκο πώλησης λεμονάδας στη γειτονιά σας για να σβήνουν τη δίψα τους οι γείτονες, όπως και κάποιος στην άλλη άκρη της γης! Μετά, δωρίστε τα κέρδη στο Lemon: Aid at Blood: Water Mission και προμηθέψτε τους φίλους σας στην Αφρική με καθαρό, ασφαλές νερό. Πιθανά, στην ηλικία των 10 ετών, οι περισσότεροι από εμάς σκεφτόμασταν για ποδήλατα, πισίνες και διαγωνίσματα ορθογραφίας. Σε αυτήν την ηλικία, η Lulu Cerone ολομόναχη δημιουργούσε, οργάνωνε και εκτελούσε ένα μεγάλης κλίμακας έργο ανεύρεσης πόρων σε όλα τα σχολεία, για να ανακουφίσει τους πληγέντες από το σεισμό της Αϊτής. Μετά τον σεισμό της Αϊτής [2010], συνειδητοποίησα ότι ο κόσμος ήταν τόσο πολύ μεγαλύτερος από ό,τι νόμιζα. Με την εμψύχωση των γονέων της, η Lulu στρατολόγησε 24 συμμαθητές της και δημιούργησε έναν πάγκο πώλησης λεμονάδας για την ανεύρεση πόρων. Η ιδέα για τη δημιουργία ενός πάγκου λεμονάδας ήρθε εύκολα. Ήταν ο κλασικός τρόπος με τον οποίο έβγαζα χρήματα από τότε που ήμουν μικρή. Η Lulu πρόσθεσε και μία λεπτομέρεια: είπε στους συμμαθητές της ότι επρόκειτο για έναν διαγωνισμό μεταξύ των αγοριών και των κοριτσιών για το ποιος Μετά τον σεισμό στην Αϊτή, συνειδητοποίησα ότι ο κόσμος ήταν τόσο πολύ μεγαλύτερος από ό,τι νόμιζα. ISSN θα μπορούσε να βγάλει τα περισσότερα χρήματα. Υπήρχαν πάγκοι σε όλη την πόλη με παιδιά να διαγωνίζονται. Η ιδέα είχε επιτυχία και η καμπάνια της Lulu έβγαλε περισσότερα από $4.000 για δύο μη κερδοσκοπικούς οργανισμούς, τον Hollywood Unites for Haiti και τη UNICEF. Τώρα 13 ετών, η Lulu ασχολείται με το θέμα του καθαρού ύδατος στην υπο-σαχάριο Αφρική μέσω του σκοπού της τους LemonAid Warriors (Πολεμιστές της Λεμονοβοήθειας). Συνεργάζεται με τον οργανισμό Blood: Water Mission, έναν μη κερδοσκοπικό οργανισμό που χτίζει πηγάδια καθαρού νερού στην υπο-σαχάριο Αφρική, που θα παρέχουν καθαρό νερό στις εκεί κοινότητες. Η Lulu βρήκε αυτόν τον οργανισμό καθώς έψαχνε στο Google μη κερδοσκοπικούς οργανισμούς και βρήκε το σκοπό τους συναρπαστικό. Αφού παρακολούθησε ένα βίντεο του Blood: Water Mission, είχε κολλήσει. Συμπτωματικά, είχαν και αυτοί το δικό τους σχέδιο ανεύρεσης πόρων μέσω πώλησης λεμονάδας και έτσι άρχισε μία συνεργασία. Σήμερα, η Lulu στοχεύει σε μία καινούρια γενιά παιδιών-διοργανωτών όπως η ίδια εμπνέοντας μία καταπληκτική νέα ιδέα, τα: PhilanthroParties (ΦιλανθρωΠάρτυ). Θέλω να αλλάξω τον τρόπο με τον οποίο διασκεδάζει η γενιά μου, και έτσι δημιούργησα μια υπηρεσία διοργάνωσης φιλανθρωπίας. Αντί δώρων γενεθλίων, οι άνθρωποι δωρίζουν χρήματα σε οποιοδήποτε σκοπό αυτοί επιλέξουν. Η Lulu βοηθά στην εκπαίδευση νεαρών καθοδηγητών για τους σκοπούς αυτούς μέσα στην κοινότητά της με το να επιλέγει θελκτικές δραστηριότητες και να προσκαλεί στα πάρτυ, περιλαμβάνοντας πνευματικά παιχνίδια συγκέντρωσης και ανάπτυξης ιδεών και κληρωτίδες. Επίσης εργάζεται με ΛΕΜΟΝΑΔΑ συνεχίζεται στη σελίδα 3 ΣΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΤΕΥΧΟΣ Τρόφιμα που Μπορούν να Προκαλέσουν Εγκεφαλικό Το εγκεφαλικό μπορεί να έρθει απροειδοποίητα. Και ο φόβος για το εγκεφαλικό είναι βάσιμος. 12 Συμβουλές για Ασφαλέστερη Οδήγηση Ασφαλίστε όλες τις ζώνες και βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά είναι κατάλληλα δεμένα και περισσότερα! Η Αντιμετώπιση της Εφηβικής Κατάθλιψης Η εφηβική ηλικία μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά αν τα αισθήματα θλίψης ή ευερεθιστότητας δεν φεύγουν ή γιγαντώνονται, μπορεί να πάσχετε από κατάθλιψη. Πως θυμάμαι τον Naji... Για τον Naji, το να περπατά με τον Ιησού ήταν πολύ περισσότερο από το να ακολουθεί θρησκευτικές παραδόσεις ή να προσπαθεί να ζει σύμφωνα με ένα κωδικό κανονισμών.

2 ΔΙΑΤΡΟΦΗ Τρόφιμα που Προκαλούν Εγκεφαλικό T ο εγκεφαλικό μπορεί να συμβεί απροειδοποίητα. Ο φόβος για εγκεφαλικό όταν ένα αγγείο αίματος μέσα στον εγκέφαλο ή που οδηγεί σε αυτόν υποστεί ρήξη ή απόφραξη από ένα θρόμβο αίματος, με αποτέλεσμα τα εγκεφαλικά κύτταρα να στερηθούν οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά είναι πολύ βάσιμος. Εδώ, είναι πέντε τρόφιμα που προκαλούν τις βλάβες που μπορούν να οδηγήσουν σε εγκεφαλικό. ΚΡΑΚΕΡΣ, ΤΣΙΠΣ, ΕΤΟΙΜΑ ΓΛΥΚΑ ΚΑΙ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΦΟΥΡΝΟΥ Τα έτοιμα μάφινς, ντόνατς, τσιπς, κράκερς και πολλά άλλα προϊόντα φούρνου έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε τρανς λιπαρά, τα οποία είναι υδρογονωμένα λιπαρά που χρησιμοποιούνται κατά κόρον στους επαγγελματικούς φούρνους επειδή παραμένουν σε στερεή μορφή ακόμη και σε θερμοκρασία δωματίου, και έτσι, τα προϊόντα δεν χρειάζονται ψυγείο. Επίσης, στις ετικέτες ως μερικώς υδρογονωμένα ή υδρογονωμένα λιπαρά, τα τρανς λιπαρά βρίσκονται σε όλα τα είδη των σνακς, τα κατεψυγμένα τρόφιμα και τα προϊόντα φούρνου, περιλαμβανομένων των ντρέσινγκ για σαλάτες, του ποπκορν για φούρνο μικροκυμάτων, των ανάμικτων προϊόντων για γέμιση, των κατεψυγμένων τηγανιτών τροφίμων όπως πατάτες και άλλων, τα έτοιμα μίγματα για κέικς, και η έτοιμη σαντιγί. Αυτά είναι επίσης υπεύθυνα που η μαργαρίνη παραμένει σε στερεά μορφή. Τα χειρότερα προϊόντα είναι οι προτηγανισμένες πατάτες, οι προτηγανισμένες ροδέλες κρεμυδιού και το προτηγανισμένο κοτόπουλο. Στοχεύστε στο να περιορίσετε τα τρανς λιπαρά σε λιγότερο από 1 ή 2 γραμμάρια την ημέρα αν και προτιμότερο είναι να τα αποκλείσετε εντελώς. Αποφύγετε τις τηγανητές πατάτες από τα φαστ-φουντ καθώς και άλλα τηγανητά τρόφιμα και μελετάτε προσεκτικά τις ετικέτες στα τρόφιμα. Ακόμη καλύτερα, φτιάξτε τα δικά σας κουλουράκια, κέικ και άλλα σνακς. ΚΑΠΝΙΣΤΟ ΚΑΙ ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΜΕΝΟ ΚΡΕΑΣ Εϊτε η αδυναμία σας είναι το παστράμι, τα λουκάνικα, τα χοτντογκ, το μπέικον ή η καπνιστή γαλοπούλα, η απόφαση από τους ειδικούς είναι: Προσέχετε. Το καπνιστό και το επεξεργασμένο κρέας είναι απαίσιος συνεργός στον κίνδυνο για εγκεφαλικό, με δύο τρόπους: Η διαδικασία επεξεργασίας τα καθιστά πλούσια σε νάτριο, αλλά ακόμη χειρότερα είναι τα συντηρητικά που χρησιμοποιούνται για τη συντήρηση των επεξεργασμένων προϊόντων κρέατος. Ερευνητές απόδειξαν ότι το νιτρώδες και το νιτρικό νάτριο προκαλούν άμεσες βλάβες στα αγγεία του αίματος, προκαλώντας τη σκλήρυνση και τη στένωση των αρτηριών. Και φυσικά, οι προσβεβλημένες και πολύ στενεμένες αρτηρίες είναι ακριβώς αυτό που δεν επιθυμείτε εάν φοβάστε για εγκεφαλικό επεισόδιο. Εάν ένα σάντουιτς με καπνιστή γαλοπούλα ή χοιρινό είναι η επιλογή σας για το μεσημέρι, δοκιμάστε να εμπλουτίστε τη διατροφή σας αλλάζοντας σε τόνο, φυστικοβούτυρο η άλλες επιλογές πολλές φορές την εβδομάδα. Ή μαγειρέψτε τη γαλοπούλα ή το κοτόπουλο μόνοι σας και κόψτε το σε λεπτές φέτες για σάντουιτς. ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ ΔΙΑΙΤΗΣ Αν και η αντικατάσταση των σακχαρούχων αναψυκτικών με αναψυκτικά διαίτης φαίνεται να είναι έξυπνη λύση για τη διατήρηση του σωματικού βάρους σε χαμηλά επίπεδα ένας στόχος υγείας για την καρδιά αποδεικνύεται ότι τα αναψυκτικά διαίτης είναι πιθανά ένας σημαντικά κακός τύπος όταν συνυπολογίσουμε το εγκεφαλικό επεισόδιο. Οι άνθρωποι που καταναλώνουν ένα αναψυκτικό διαίτης την ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΟ συνεχίζεται στη σελίδα 4 Θα Προωθήσετε τη Δουλειά του NCF; Το Ίδρυμα Naji Cherfan ιδρύθηκε μετά το θάνατο του αγαπημένου μας Naji Cherfan. Ο κύριος στόχος μας είναι να υμνούμε τον Κύριο μέσα από Κοινωνική εργασία. Το Ίδρυμα εργάζεται για τη βελτίωση της ζωής των φτωχότερων από τους φτωχούς ανθρώπους, ιδιαίτερα για εκείνους που έχουν υποστεί εγκεφαλικούς τραυματισμούς, ενώ προωθούμε τις Χριστιανικές αξίες. Εάν σας αρέσουν οι εργασίες του NCF και επιθυμείτε να συμμετάσχετε, σας προσκαλούμε να γίνετε μέλος της Επιτροπής μας. Ο στόχος μας είναι να μοιραστούμε την έμπνευσή μας και τις δραστηριότητές μας στη χώρα σας. Παρακαλούμε επικοινωνήστε μαζί μας για πληροφορίες. info@najicherfanfoundation.org Αξιομνημόνευτο! Δεν μπορούμε όλοι να κάνουμε μεγάλα πράγματα. Αλλά μπορούμε να κάνουμε μικρά πράγματα με μεγάλη αγάπη. Μητέρα Τερέζα 2 PEOPLE ARE BORN TO SHINE Φθινόπωρο 2012

3 ΟΔΙΚΗ ΑΣΦΑΛΕΙΑ 12 Συμβουλές για Ασφαλέστερη Οδήγηση ΔΕΘΕΙΤΕ ΕΠΙΒΡΑΔΥΝΕΤΕ ΣΟΒΑΡΕΥΤΕΙΤΕ ΜΗ ΜΙΛΑΤΕ ΑΝΑΣΗΚΩΘΕΙΤΕ ΕΛΕΓΞΤΕ ΗΡΕΜΗΣΤΕ ΠΡΟΣΕΧΕΤΕ ΕΞΟΠΛΙΣΤΕΙΤΕ ΞΥΠΝΗΣΤΕ ΥΠΟΧΩΡΗΣΤΕ ΓΙΝΕΤΕ ΣΟΦΟΙ Ασφαλίστε όλες τις ζώνες και βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά είναι σωστά δεμένα. Τηρείτε τα όρια και να κάνετε προσπέραση μόνο όταν είναι απολύτως ασφαλές. Απλά, πείτε όχι στο αλκοόλ και τα ναρκωτικά εάν οδηγείτε. Μην απαντάτε το τηλέφωνο έως ότου είναι ασφαλές να το κάνετε. Προσαρμόστε τα προσκέφαλα ώστε η κορυφή τους να είναι στο ίδιο επίπεδο με την κορυφή του κεφαλιού σας. Ελέγχετε τακτικά, τα φρένα, τα λάστιχα, τα φώτα, τους καθρέπτες και τα παράθυρα. Ηρεμήστε προτού οδηγήσετε εάν έχετε άγχος, είστε θυμωμένος ή αναστατωμένος. Προσέχετε τους πεζούς και τους ποδηλάτες. Φορέστε τα γυαλιά σας ή τους φακούς επαφής εάν τα χρειάζεστε. Κάνετε διάλειμμα κάθε δύο ώρες εάν έχετε μακρύ ταξίδι. Αφήνετε χώρο ασφαλείας για φρενάρισμα μεταξύ σας και του οχήματος μπροστά σας. Εάν είναι βράδυ, ή κακοκαιρία, χαμηλώστε ταχύτητα. Ο Kunhadi είναι ένας μη κυβερνητικός οργανισμός που ιδρύθηκε μετά το θάνατο του πολυαγαπημένου Hadi από αυτοκινητιστικό ατύχημα. Η αποστολή του Kunhadi είναι η εισαγωγή μίας καινούργιας κουλτούρας οδήγησης μεταξύ των νέων που θα τους κρατά ασφαλείς στους Λιβανέζικους δρόμους. Ο στόχος τους είναι να επιτευχθεί μια καλύτερη κατανόηση των ζητημάτων οδικής ασφάλειας από την κοινωνία και να βρεθούν λύσεις για τα υποκείμενα προβλήματα και τους παράγοντες που οδηγούν σε τραυματισμούς και θανάτους από αυτοκινητιστικά ατυχήματα. Για περισσότερες πληροφορίες, παρακαλούμε επισκεφθείτε την ιστοσελίδα του Kunhadi: Πηγή: kunhadi.org Γωνία της Προσευχής Προσευχή στο Άγιο Πνεύμα Ανάπνευσε εντός μου, ω Άγιο Πνεύμα, ώστε όλες μου οι σκέψεις Να είναι άγιες. Δράσε εντός μου, ω Άγιο Πνεύμα, Ώστε η εργασία μου, επίσης, Να είναι άγια. Προσέλκυσε την καρδιά μου, ω Άγιο Πνεύμα, ώστε ν αγαπώ μόνο ό,τι είναι άγιο. Δυνάμωσέ με, ω Άγιο Πνεύμα, ώστε να υπερασπίσω ό,τι Είναι άγιο. Προστάτεψέ με, τότε, ως Άγιο Πνεύμα, ώστε πάντα να είμαι άγιος. Αμήν. Αγ. Αυγουστίνος ΛΕΜΟΝΑΔΑ συνεχίζεται από τη σελίδα 1 μη κερδοσκοπικούς οργανισμούς προκειμένου να δημιουργήσουν τα δικά τους φιλανθρωπάρτυ ειδικά για τις δικές τους ανάγκες. Οι προσπάθειες της Lulu συγκέντρωσαν περισσότερα από $ σε τέσσερα χρόνια, περιλαμβανομένης της φετινής Γενεθλιάτικης Ευχής. Πιο σημαντικά, η καθοδήγησή της, ανοίγει το δρόμο σε περισσότερους νεαρούς, ενεργητικούς πολεμιστές και φιλάνθρωπους να μας ενεργοποιήσουν. Στο μέλλον, η Lulu ελπίζει να επισκεφθεί ορισμένα από τα μέρη που προσπαθεί να βοηθήσει. Τώρα, θέλω να διασπείρω την ιδέα των Φιλανθρωπάρτυ. Πάντοτε ήθελα να επισκεφθώ χώρες στην Αφρική κάποτε (θα το κάνω) πραγματικά σύντομα. Ακολουθήστε το λινκ της πηγής παρακάτω για να δείτε τη Lulu να μιλάει για τη δουλειά της με τους LemonAid Warriors. Πηγή: Alejandro De La Cruz, bloodwatermission.com/take-action/lemonaid 3

4 Ο ΑΡΤΟΣ ΗΜΩΝ Ο ΕΠΙΟΥΣΙΟΣ Το αναπηρικό αμαξίδιο του Θεού Με τον Θεό πίσω σου και Τα χέρια Του από κάτω, Μπορείς να αντιμετωπίσεις οτιδήποτε βρίσκεται Μπροστά σου. Ward Ο θρόνος του ήταν από φλόγες φωτιάς και είχε πύρινους τροχούς. Δανιήλ 7:9 Η Βίβλος σε ένα έτος: Ψαλμοί Η Jean Driscoll είναι μία ξεχωριστή αθλήτρια. Έχει κερδίσει το Μαραθώνιο της Βοστόνης οκτώ φορές. Έχει επίσης συμμετάσχει σε τέσσερις Παρα-Ολυμπιακούς αγώνες όπου κέρδισε πέντε χρυσά μετάλλια. Καθώς γεννήθηκε με δισχιδή ράχη, η Jean αγωνίζεται από ένα αναπηρικό καρότσι. Ένας από τους αγαπημένους βιβλικούς στίχους της Driscoll είναι οι στίχοι Δανιήλ 7:9, Κάθισε ο Προαιώνιος.... Ο θρόνος του ήταν από φλόγες φωτιάς και είχε πύρινους τροχούς. Βλέποντας μία σχέση μεταξύ του οράματος του Θεού που είχε ο Δανιήλ και της κατάστασής της, μπορεί να μεταφέρει ενθαρρυντικούς λόγους σε άλλους. Οποτεδήποτε μου δόθηκε η ευκαιρία να μιλήσω με ανθρώπους που χρησιμοποιούν αναπηρικά καρότσια και αισθάνονται άσχημα που βρίσκονται σε καρέκλα, τους λέω, Όχι μόνο είσαι φτιαγμένος κατ ομοίωση του Θεού, αλλά καρέκλα σου είναι φτιαγμένη κατ εικόνα του θρόνου Του! Ασφαλώς, το όραμα του Δανιήλ δεν απεικονίζει το Θεό ως έχοντα μειωμένη κινητικότητα. Στην πραγματικότητα, ορισμένοι βλέπουν το αναπηρικό αμαξίδιο του Θεού ως σύμβολο ενός δίκαιου Θεού που κινείται ανάμεσα στις ανθρώπινες υποθέσεις. Άλλα εδάφια μιλούν για τη μέριμνα του Θεού που βοηθά τους πιστούς (Prov. 3:25-26; Ματθ. 20:29-34; Eph. 1:11). Η πίστη της Jean Driscoll στο Θεό την βοήθησε να θριαμβεύσει έναντι των προσωπικών της δυσκολιών. Και εμείς επίσης μπορούμε να είμαστε βέβαιοι ότι ο υψηλός και άγιος Θεός είναι κοντά μας και έτοιμος να μας βοηθήσει εάν και μόνο το ζητήσουμε (Ψαλ. 46). Δεν μπορεί να αποτύχει, ο πιστός Θεός Θα σε προστατέψει με τη μεγάλη Του δύναμη Μη φοβάσαι κανένα κακό αν και έρχονται δυσκολίες, Η βοήθειά Του είναι σίγουρη, από ώρα σε ώρα. Bosch Πηγή: rbc.org ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΟ συνεχίζεται από τη σελίδα 2 ημέρα μπορεί να αυξάνουν τον κίνδυνο για εγκεφαλικό κατά 48%. Μία μελέτη του Πανεπιστημίου Columbia που παρουσιάστηκε στο Διεθνές Συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας για το Εγκεφαλικό Επεισόδιο το 2011 παρακολούθησε άτομα ηλικίας 40 ετών και μεγαλύτερους και βρήκε ότι εκείνοι που έπιναν αναψυκτικά διαίτης καθημερινά, είχαν 60% περισσότερα εγκεφαλικά, εμφράγματα και στεφανιαία νόσο από εκείνους που δεν έπιναν αναψυκτικά διαίτης. Αντικαταστήστε τα αναψυκτικά με περισσότερο νερό στην καθημερινή διατροφή σας. Είναι μακράν το καλύτερα ξεδιψαστικό αναψυκτικό σύμφωνα με τους ερευνητές. Εάν δεν σας αρέσει το νερό, δοκιμάστε τη λεμονάδα, το παγωμένο τσάι ή χυμούς. ΚΟΚΚΙΝΟ ΚΡΕΑΣ Εδώ και πολύ καιρό είναι γνωστό ότι 4 PEOPLE ARE BORN TO SHINE Φθινόπωρο 2012 το κορεσμένο λίπος στο κρέας αυξάνει τον κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο και καρδιοπάθεια μέσω της σταδιακής στένωσης των αρτηριών με την αύξηση των πρωτεϊνικών πλακών. Τώρα, αποδεικνύεται ότι η αιμοσφαιρίνη, το συστατικό που δίνει στο κόκκινο κρέας την υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο, μπορεί να αντιστοιχεί σε σημαντικό κίνδυνο όσον αφορά στο εγκεφαλικό επεισόδιο. Οι επιστήμονες ερευνούν το εάν το αίμα γίνεται πιο πηκτό και συνεπώς πιο ιξώδες ως αποτέλεσμα της κατανάλωσης του σιδήρου της αίμης και έτσι αυξάνοντας ειδικά τον κίνδυνο εγκεφαλικών. Στοχεύστε στο να αντικαταστήσετε το κρέας με περισσότερα πουλερικά ιδιαίτερα το λευκό κρέας τους και ψάρι, που είναι χαμηλά σε σίδηρο αίμης. Επίσης, επιλέξτε τις πιο υγιεινές για την καρδιά πηγές πρωτεΐνης που μπορείτε, ειδικότερα τα όσπρια, ξηρούς καρπούς, τόφου και μη λιπαρά γαλακτοκομικά. ΕΤΟΙΜΕΣ ΣΟΥΠΕΣ ΚΑΙ ΦΑΓΗΤΑ Είτε είναι σούπα από κονσέρβα, μακαρόνια κονσέρβας ή κατεψυγμένα γεύματα που ακούγονται υγιεινά, τα προπαρασκευασμένα φαγητά εξαρτώνται από το νάτριο για να αυξήσουν τη γευστικότητά τους και να κάνουν τα επεξεργασμένα τρόφιμα να έχουν πιο φρέσκια γεύση. Οι διατροφολόγοι αναφέρουν τις σούπες κονσέρβας ως το χειρότερο δείγμα του είδους. Μία κονσέρβα κοτόσουπας περιέχει περισσότερα από mg νατρίου, ενώ πολλά άλλα είδη, από τη σούπα θαλασσινών ως την απλή ντοματόσουπα έχουν μεταξύ 450 και 800 mg ανά μερίδα. Το αλάτι, ή νάτριο όπως αναφέρεται στις ετικέτες των τροφίμων, επιδρά άμεσα στον κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο. Φτιάξτε τις δικές σας σούπες και πρώτα πιάτα και μετά καταψύξτε τα σε ατομικές μερίδες. Αγοράστε ποικιλίες με χαμηλό νάτριο, αλλά διαβάστε προσεκτικά τις ετικέτες καθώς ορισμένα από τα προϊόντα που αναγράφουν χαμηλό σε νάτριο δεν τηρούν αυτήν την υπόσχεση. Πηγή: Melanie Haiken, Caring.com

5 ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑ Αντιμετωπίζοντας την Εφηβική Κατάθλιψη Συμβουλές και Εργαλεία για να Βοηθηθείτε εσείς ή οι Φίλοι σας Η εφηβεία μπορεί να είναι δύσκολη, και είναι φυσιολογικό πότε-πότε οι έφηβοι να αισθάνονται λυπημένοι ή ευερέθιστοι. Αλλά, αν αυτά τα αισθήματα δεν φεύγουν ή γίνονται υπερβολικά, μπορεί να πάσχετε από κατάθλιψη. Βοήθεια υπάρχει και υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα. Πως είναι η κατάθλιψη Όταν έχεις κατάθλιψη, μπορεί να αισθάνεσαι ότι κανείς δεν σε καταλαβαίνει. Όμως, η κατάθλιψη είναι πιο συχνότερη στους εφήβους από ό,τι νομίζεις. Δεν είσαι μόνος και η κατάθλιψή σου δεν είναι απελπιστική περίπτωση. Ακόμη και αν αισθάνεσαι ότι η κατάθλιψη δεν θα φύγει ποτέ, κάποια στιγμή θα το κάνει και με την κατάλληλη αγωγή και τις υγιεινές επιλογές, αυτή η ημέρα θάρθει ακόμη νωρίτερα. Σημεία και συμπτώματα της εφηβικής κατάθλιψης Είναι δύσκολο να βάλεις σε λόγια το πώς είναι νάχει κανείς κατάθλιψη, και ο καθένας τη βιώνει διαφορετικά. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα κοινά προβλήματα και συμπτώματα που βιώνουν οι έφηβοι με κατάθλιψη. Συνεχώς είσαι ευερέθιστος, λυπημένος, ή οργισμένος. Τίποτε δεν φαίνεται ευχάριστο πια, και δεν βλέπεις κανένα λόγο ούτε καν να προσπαθήσεις. Αισθάνεσαι άσχημα για τον εαυτό σου ανάξιος, ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ συνεχίζεται στη σελίδα 6 5

6 depression συνεχίζεται από τη σελίδα 5 ένοχος ή απλά λάθος κατά ορισμένους τρόπους. Κοιμάσαι υπερβολικά πολύ ή υπερβολικά λίγο. Έχεις συχνούς, ανεξήγητους πονοκέφαλους ή άλλα σωματικά προβλήματα. Οτιδήποτε και τα πάντα σε κάνουν να κλαις. Έβαλες ή έχασες βάρος χωρίς συνειδητή προσπάθεια. Δεν μπορείς συγκεντρωθείς καθόλου. Οι βαθμοί σου μπορεί να έπεσαν από αυτό. Αισθάνεσαι αβοήθητος και απελπισμένος. Σκέπτεσαι το θάνατο ή να αυτοκτονήσεις. (Εάν συμβαίνει αυτό μίλα με κάποιον αμέσως!) Έχει ο/η φίλος/η σου κατάθλιψη; Ψάξε για κοινά προειδοποιητικά σημεία της εφηβικής κατάθλιψης: Ο φίλος σου δεν θέλει πια να κάνετε πράγματα που παλιότερα σας άρεσαν πολύ. Ο φίλος σου αρχίζει να πίνει οινοπνευματώδη ή ναρκωτικά ή να κάνει κακές παρέες. Ο φίλος σου σταματάει το σχολείο και τις εξωσχολικές δραστηριότητες. Ο φίλος σου λέει ότι είναι κακός, άσχημος, ανόητος, ή άχρηστος Ο φίλος σου αρχίζει να μιλά σχετικά με το θάνατο και την αυτοκτονία. Προσπάθησε να μην απομονωθείς Όταν έχεις κατάθλιψη, μπορεί να μην θέλεις να δεις κανέναν ή να κάνεις οτιδήποτε. Ακόμη και το να κατέβεις από το κρεβάτι το πρωί μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά το να απομονώνεσαι κάνει τα πράγματα χειρότερα. Κάντο σκοπό σου να παραμείνεις κοινωνικός, ακόμη και αν αυτό είναι το τελευταίο πράγμα που θέλεις να κάνεις. Καθώς θα βγαίνεις έξω, θα δεις ότι θα αισθάνεσαι καλύτερα. Πέρνα χρόνο με τους φίλους σου, ιδιαίτερα αυτούς που είναι δραστήριοι, χαλαροί και σε κάνουν να αισθάνεσαι καλά με τον εαυτό σου. Απόφυγε τις παρέες με εκείνους που καταναλώνουν αλκοόλ ή ναρκωτικά, σε βάζουν σε φασαρίες ή σε κάνουν να αισθάνεσαι ανασφαλής. Επίσης, είναι καλή ιδέα να περιορίσεις το χρόνου που περνάς παίζοντας παιχνίδια ή σερφάροντας στον υπολογιστή σου. Διατήρησε το σώμα σου υγιές Η λήψη υγιεινών επιλογών τρόπου ζωής μπορεί να κάνει θαύματα για τη διάθεσή σου. Έχει αποδειχθεί ότι επιλογές όπως η διατροφή και η σωματική άσκηση βοηθούν στην κατάθλιψη. Έχεις ακούσει για την καλή διάθεση του δρομέα; Πραγματικά οι ενδορφίνες αυξάνονται πολύ κατά τη διάρκεια της άσκησης, γεγονός που σε κάνει να αισθάνεσαι αυτομάτως ευτυχής. Η σωματική άσκηση μπορεί να είναι το ίδιο αποτελεσματική όσο και τα φάρμακα ή θεραπεία για την κατάθλιψη. Έτσι, να συμμετέχεις σε αθλήματα, να οδηγείς το ποδήλατό σου ή να κάνεις μαθήματα χορού. Οποιαδήποτε δραστηριότητα βοηθά! Ακόμη και ένας μικρός περίπατος μπορεί να είναι ευεργετικός. Όσο για το φαγητό, αληθεύει αυτό που λένε ότι είσαι αυτό που τρως. Μία ακατάλληλη διατροφή μπορεί να σε αφήσει χωρίς ενέργεια και κουρασμένο, που επιδεινώνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Το σώμα σου χρειάζεται βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία όπως ο σίδηρος και οι βιταμίνες της ομάδας B. Βεβαιώσου ότι θρέφεις τον εγκέφαλό σου με πολλά φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής άλεσης. Μίλα στους γονείς σου, το γιατρό ή τη σχολική νοσηλεύτρια σχετικά με το πώς θα εξασφαλίσεις ότι η διατροφή σου είναι επαρκώς θρεπτική. Απόφυγε το αλκοόλ και τα ναρκωτικά Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να πιείτε ή να πάρετε ναρκωτικά σε μία προσπάθεια να ξεφύγετε από τα αισθήματά σας και να έχετε μία ανύψωση της διάθεσης ακόμη και έστω για λίγο. Ωστόσο, η χρήση ουσιών μπορεί όχι μόνο να επιδεινώσει την κατάθλιψη, αλλά μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη εξαρχής. Το αλκοόλ και τα ναρκωτικά μπορούν επίσης να αυξήσουν τις αυτοκτονικές τάσεις. Εν ολίγοις, το αλκοόλ και τα ναρκωτικά μακροπρόθεσμα, θα σε κάνουν να αισθανθείς χειρότερα όχι καλύτερα. Εάν έχεις εθιστεί στο αλκοόλ ή τα ναρκωτικά, αναζήτησε βοήθεια. Θα χρειαστείς ειδική θεραπεία για το πρόβλημα εθισμού επιπλέον της οποιασδήποτε θεραπείας παίρνεις για την κατάθλιψη. 6 PEOPLE ARE BORN TO SHINE Φθινόπωρο 2012

7 Ζητήστε βοήθεια αν έχεις άγχος Το στρες και η ανησυχία μπορούν να κάνουν μεγάλο κακό, ακόμη και να οδηγήσουν σε κατάθλιψη. Μίλα σε κάποιον καθηγητή σου ή στοπ σχολικό σύμβουλο εάν οι εξετάσεις ή τα μαθήματα σου φαίνονται βουνό. Παρομοίως, εάν νομίζεις ότι έχεις κάποιο θέμα υγείας για το οποίο δεν μπορείς να μιλήσεις με τους γονείς σου όπως φόβος για εγκυμοσύνη ή πρόβλημα ναρκωτικών αναζήτησε ιατρικές συμβουλές σε κάποια κλινική ή δες κάποιο γιατρό. Ένας επαγγελματίας υγείας μπορεί να σε βοηθήσει να προσεγγίσεις τους γονείς σου (εάν αυτό χρειάζεται) και να σε καθοδηγήσει στη σωστή θεραπεία. Εάν σε απασχολεί κάποια σχέση, φιλία ή οικογενειακό πρόβλημα, μίλα με κάποιον ενήλικο που εμπιστεύεσαι. Το σχολείο σου μπορεί να έχει κάποιο σύμβουλο στον οποίο μπορείς να προστρέξεις για βοήθεια, ή μπορείς να ζητήσεις από τους γονείς σου να κλείσουν μία συνάντηση με ειδικό. Η βοήθεια σε κάποιο φίλο με κατάθλιψη Οι έφηβοι με κατάθλιψη συνήθως εξαρτώνται από τους φίλους περισσότερο από ό,τι τους γονείς τους ή άλλους ενήλικες που έχουν στη ζωή τους, και έτσι μπορεί να βρεθείς στη θέση να είσαι ο πρώτος ή και ο μοναδικός άνθρωπος που θα μιλήσουν για τα αισθήματά τους. Ενώ αυτό μπορεί να φαίνεται σαν μία τεράστια ευθύνη, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείς να κάνεις. Κάνε το φίλο σου να σου μιλήσει. Αρχίζοντας μία συζήτηση για την κατάθλιψη μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά μπορείς να πεις κάτι πολύ απλό: Φαίνεσαι πολύ πεσμένος και όχι σαν τον εαυτό σου όπως σε ξέρουμε. Πραγματικά θέλω να σε βοηθήσω. Υπάρχει κάτι που μπορώ να κάνω; Να ξέρεις ότι ο φίλος δεν περιμένει από εσένα να έχεις τις απαντήσεις. Είναι πιθανό ότι ο φίλος σου απλά χρειάζεται κάποιον να τον ακούσει και να τον υποστηρίξει. Αν τον ακούσεις και απαντήσεις χωρίς κριτική άποψη, τον βοηθάς με σημαντικό τρόπο. Ενθάρρυνε το φίλο σου να βρει βοήθεια. Πίεσε τον καταθλιμμένο φίλο σου να μιλήσει σε κάποιο γονέα, καθηγητή, ή σύμβουλο. Μπορεί να είναι τρομακτικό για το φίλο σου να ομολογήσει σε κάποιο πρόσωπο εξουσίας ότι υπάρχει πρόβλημα. Με το να είσαι εκεί μπορεί να βοηθήσεις και έτσι πρόσφερε τη βοήθειά σου. Μείνει με το φίλο σου στις δύσκολες στιγμές. Η κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσει τους ανθρώπους να πουν πράγματα που πληγώνουν ή που είναι παράξενα. Όμως, ο φίλος σου περνάει δύσκολες στιγμές και έτσι προσπάθησε να μην το παίρνεις προσωπικά. Όταν πια ο φίλος σου δεχτεί βοήθεια θα ξαναγίνει ο άνθρωπος που ξέρεις και αγαπάς. Εν τω μεταξύ, βεβαιώσου ότι άλλοι φίλοι ή η οικογένειά σου σε φροντίζουν. Τα αισθήματά σου είναι σημαντικά και πρέπει να είναι σεβαστά επίσης. Μίλα σε κάποιον αν ο φίλος σου έχει τάσεις αυτοκτονίας. Εάν ο φίλος σου κάνει αστεία ή μιλάει για αυτοκτονία, χαρίζοντας πράγματά του, ή αποχαιρετώντας, να το πεις αμέσως σε κάποιον ενήλικο. Η μοναδική ευθύνη σου σε αυτό το σημείο είναι να βρεις βοήθεια για το φίλο σου, αμέσως. Ακόμη και αν υποσχέθηκες να μη μιλήσεις, ο φίλος σου χρειάζεται τη βοήθειά σου. Είναι καλύτερα να έχεις κάποιο φίλο που για κάποιο διάστημα είναι θυμωμένος μαζί σου, από το να έχεις ένα φίλο που δεν ζει πια. Πηγή: helpguide.org 7

8 Πως θυμάμαι το Naji Θυμάμαι ότι πρωτοσυνάντησα το Naji στα ευχάριστα απογεύματα με ping pong που έδιναν οι κοινοί μας φίλοι, οι πρέσβεις της Ινδονησίας και της Ταϋλάνδης. Ο Naji πάντα διασκέδαζε: γελώντας και λέγοντας αστεία με τους φίλους του και προκαλώντας τους πάντες στο δωμάτιο για ένα καλόκαρδο παιχνίδι επιτραπέζιου τένις. Έχοντας κληρονομήσει την αισιοδοξία του πατέρα του, ο Naji ήταν σίγουρος ότι με λίγη ακόμη εξάσκηση και μερικά κόλπα, θα μπορούσε να νικήσει στους πάντες περιλαμβανομένου του παλαιού επαγγελματία, Πρέσβη Lopez! Οπουδήποτε και αν πήγαινε, ο Naji πάντα περιστοιχίζονταν από έναν κύκλο φίλων ανταλάσσοντας ιστορίες και εξασκούμενος στο τελευταίο μαγικό κόλπο που είχε μάθει. Ο Naji ήταν η προσωποποίηση της λέξης, κοινωνικός:... κάποιος που απολαμβάνει την παρέα άλλων ανθρώπων. Εάν δεν μιλούσε κατά πρόσωπο με μία ομάδα φίλων, ήταν απασχολημένος στέλνοντας γραπτά μηνύματα από το κινητό του μιλώντας με κάποιο φίλο μακριά σε κάποιο άλλο τηλέφωνο. Νομίζω ότι αν ο Naji είχε γεννηθεί με τρία αυτιά και τρία χέρια, θα είχε βρει τον τρόπο πώς να επικοινωνήσει με τρεις φίλους ταυτόχρονα!!! Από τις πολλές λέξεις που μου έρχονται στο νου όταν θυμάμαι τον Naji, αυτό που πραγματικά ξεχωρίζει είναι η χαρά μία ιδιότητα που είχε σε μέγιστο βαθμό. Η χαρά είναι πολύ βαθύτερη από την ευτυχία. Η ευτυχία είναι ένα στιγμαίο συναίσθημα που βιώνουμε, όταν, σαν τον θείο Remus, τα πάντα πηγαίνουν όπως επιθυμώ. Η χαρά, από την άλλη πλευρά, είναι η βαθύτερη κατάσταση του νου και του πνεύματος που επέτρεπε στον Naji να παραμένει αισιόδοξος και ευδιάθετος ακόμη και όταν τα πράγματα στη ζωή του δεν έρχονταν όπως είχε προγραμματίσει. Ακολουθούσε με συνέπεια τη συμβουλή που είχε γράψει ο Απόστολος Παύλος στην εκκλησία των Φιλίππων, μίας πόλης στη βόρειο Ελλάδα, πριν από σχεδόν χρόνια: Χαίρετε ἐν Κυρίῳ πάντοτε πάλιν ἐρῶ, χαίρετε. O Naji αγαπούσε το Θεό και ήταν πεπεισμένος ότι ο Θεός αγαπούσε αυτόν. Για τον Naji, το να περπατά με τον Ιησού ήταν πολύ περισσότερο από το να ακολουθεί θρησκευτικές παραδόσεις ή να προσπαθεί να ζει σύμφωνα με ένα κωδικό κανονισμών. Για αυτόν, ο Χριστιανισμός δεν ήταν μια θρησκεία, αλλά μία παλλόμενη, προσωπική σχέση με το Θεό που ακτινοβολούσε μέσα από ολόκληρη την ύπαρξή του! Κατά τη διάρκεια των μακριών, δύσκολων εβδομάδων και μηνών μετά το ατύχημα με τη μοτοσυκλέτα, ο Naji γνώρισε το Θεό με έναν καινούριο και βαθύ τρόπο που άλλαξε τη ζωή του για πάντα. Καθώς δεν ήταν κάποιος που κρύβει τη λάμπα του κάτω από ένα καλάθι, ο Naji αγαπούσε να μιλάει σε οποιονδήποτε μπορούσε να ακούσει σχετικά με τον Ιησού και πως ο Ιησούς του είχε αλλάξει τη ζωή. Η πίστη του ήταν ζωντανή και κολλητική. Το περασμένο καλοκαίρι, η σύζυγος ενός συναδέλφου μου πέθανε από καρκίνο. Όταν άνθρωποι του έλεγαν πως λυπόντουσαν που είχε χάσει τη γυναίκα του, ο John αποκρίθηκε με ένα ευγενικό χαμόγελο: η γ υ ν α ί κ α μου δεν έχει χαθεί. Γνωρίζω που είναι αυτή τη στιγμή η Mary είναι στον παράδεισο μαζί με τον Ιησού. Πώς μπορείτε να λέτε ότι έχω χάσει τη γυναίκα μου όταν γνωρίζω που είναι ακριβώς; Με τον ίδιο τρόπο, όταν μιλούσα με τη νύφη του Naji, την Patricia, μετά από ένα μνημόσυνο για τον Naji στην Ελλάδα, βρήκαμε μεγάλη παρηγοριά από τη βεβαιότητα ότι είναι με τον Ιησού. Είμαι βέβαιος ότι ο Naji απολαμβάνει την αιώνια ζωή στην παρουσία του Θεού σήμερα όχι επειδή βαπτίστηκε ως νήπιο ούτε επειδή πήγαινε στην εκκλησία κάθε Κυριακή ούτε και για τις καλές του πράξεις αλλά επειδή ο Naji έθεσε την πίστη του στο θάνατο του Ιησού επί του σταυρού. Και επειδή ο Ιησούς αναστήθηκε από τους νεκρούς, μπορώ να έχω τη βεβαιότητα ότι θα ξαναδώ το Naji. Γνωρίζω ότι όταν ξαναδώ το Naji, θα τον αναγνωρίσω αμέσως από το λαμπερό χαμόγελο στο πρόσωπό του και τη λάμψη στα μάτια του.... Μόνο που ξανασκέφτομαι ότι θα ξαναδώ το Naji με κάνει να χαμογελάω! Dr. Dwight Ekholm People Are Born To Shine! People are Born To Shine is a bi-monthly, electronic newsletter owned by The Naji Cherfan Foundation focusing on spirituality and health. The objective of People are Born to Shine is to raise awareness among our readers on health challenges and disease prevention, while inspiring them to live a fuller, more abundant life guided by Christian values. This newsletter is dedicated to those affected by brain injuries including the injured as well as their family members, caregivers and friends. The content has been carefully selected from internet sources considered reliable and accurate to bring you good news of health and spiritual well being, however The Naji Cherfan Foundation assumes no responsibility for inaccurate information. For subscriptions and comments, please contact us: info@najicherfanfoundation.org Publisher: CCM Group; Editorial Consultant: George C. Cherfan; Editor in Chief: Christina A. Bitar; Layout: Art Department, CCM Group, USA; Contributors: Sana Cherfan, Kelley Nemitz, and Patricia B. Cherfan by The Naji Cherfan Foundation. All rights including publication and distribution are reserved. 8 PEOPLE ARE BORN TO SHINE Φθινόπωρο

ΕΡΓΑΣΙΕΣ. Α ομάδα. Αφού επιλέξεις τρία από τα παραπάνω αποσπάσματα που σε άγγιξαν περισσότερο, να καταγράψεις τις δικές σου σκέψεις.

ΕΡΓΑΣΙΕΣ. Α ομάδα. Αφού επιλέξεις τρία από τα παραπάνω αποσπάσματα που σε άγγιξαν περισσότερο, να καταγράψεις τις δικές σου σκέψεις. Α ομάδα ΕΡΓΑΣΙΕΣ 1. Η συγγραφέας του βιβλίου μοιράζεται μαζί μας πτυχές της ζωής κάποιων παιδιών, άλλοτε ευχάριστες και άλλοτε δυσάρεστες. α) Ποια πιστεύεις ότι είναι τα μηνύματα που θέλει να περάσει μέσα

Διαβάστε περισσότερα

ΧΑΡΤΙΝΗ ΑΓΚΑΛΙΑ ΟΜΑΔΑ Β. Ερώτηση 1 α

ΧΑΡΤΙΝΗ ΑΓΚΑΛΙΑ ΟΜΑΔΑ Β. Ερώτηση 1 α ΧΑΡΤΙΝΗ ΑΓΚΑΛΙΑ ΟΜΑΔΑ Β Ερώτηση 1 α Το βιβλίο με τίτλο «Χάρτινη Αγκαλιά», της Ιφιγένειας Μαστρογιάννη, περιγράφει την ιστορία ενός κοριτσιού, της Θάλειας, η οποία αντιμετωπίζει προβλήματα υγείας. Φεύγει

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ Πληροφοριακά σας λέμε.. Η διατροφή του σύγχρονου ανθρώπου έχει αλλάξει θεαματικά τις τελευταίες 3-4 δεκαετίες με αποτέλεσμα να εγκαταλειφτεί η παραδοσιακή Μεσογειακή

Διαβάστε περισσότερα

Όλοι καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε διάφορα συναισθήματα και διαθέσεις. Ορισμένες φορές νιώθουμε ευτυχισμένοι και ενθουσιασμένοι.

Όλοι καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε διάφορα συναισθήματα και διαθέσεις. Ορισμένες φορές νιώθουμε ευτυχισμένοι και ενθουσιασμένοι. Μελαγχολία Το φυλλάδιο θα σου φανεί χρήσιμο στην περίπτωση που νιώθεις θλίψη ή μελαγχολία. Θα σε βοηθήσει να καταλάβεις αν έχεις συμπτώματα κατάθλιψης και πώς μπορείς να βοηθήσεις τον εαυτό σου ή κάποιον

Διαβάστε περισσότερα

ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ

ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ Α ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΠΕΡΑ ΧΩΡΙΟΥ ΚΑΙ ΝΗΣΟΥ ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ Εργασία από τους μαθητές της Α1 στα πλαίσια του μαθήματος Αγωγή Ζωής. Δασκάλα: Χρυσοβαλάντω Θουκυδίδου Σχολική Χρονιά: 2015-2016 Οι

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑ TON ΠΑΤΕΡΑ ΣΟΥ ΚΑΙ ΤΗ ΜΗΤΕΡΑ ΣΟΥ ΕΡΩΤΗΣΗ ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΠΑΤΕΡΑΣ ΜΗΤΕΡΑ. Ζήτησε από τους γονείς σου να απαντήσουν σης παρακάτω ερωτήσεις.

ΠΑ TON ΠΑΤΕΡΑ ΣΟΥ ΚΑΙ ΤΗ ΜΗΤΕΡΑ ΣΟΥ ΕΡΩΤΗΣΗ ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΠΑΤΕΡΑΣ ΜΗΤΕΡΑ. Ζήτησε από τους γονείς σου να απαντήσουν σης παρακάτω ερωτήσεις. ΠΑ TON ΠΑΤΕΡΑ ΣΟΥ ΚΑΙ ΤΗ ΜΗΤΕΡΑ ΣΟΥ m Ζήτησε από τους γονείς σου να απαντήσουν σης παρακάτω ερωτήσεις ΕΡΩΤΗΣΗ ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΠΑΤΕΡΑΣ ΜΗΤΕΡΑ Καπνίζεις; Αν καπνίζεις, πόσα τσιγάρα την ημέρα καπνίζεις; Πόσες φορές

Διαβάστε περισσότερα

«Γκρρρ,» αναφωνεί η Ζέτα «δεν το πιστεύω ότι οι άνθρωποι μπορούν να συμπεριφέρονται έτσι μεταξύ τους!»

«Γκρρρ,» αναφωνεί η Ζέτα «δεν το πιστεύω ότι οι άνθρωποι μπορούν να συμπεριφέρονται έτσι μεταξύ τους!» 26 σχεδιασε μια ΦωτογρΑΦιΑ τήσ προσκλήσήσ που ελαβεσ Απο τον ΔΑσκΑλο σου. παρουσιασε το λογοτυπο και το σλογκαν που χρήσιμοποιει το σχολειο σου για τήν εβδομαδα κατα τήσ παρενοχλήσήσ. ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΠΑΡΕΝΟΧΛΗΣΗ

Διαβάστε περισσότερα

10 Healthy Lifestyle Tips for Adults

10 Healthy Lifestyle Tips for Adults 10 Healthy Lifestyle Tips for Adults 07 June 2017 1. Καταναλώνετε ποικιλία τροφίμων 2. Βασίστε τη δίαιτά σας σε άφθονα τρόφιμα που είναι πλούσια σε υδατάνθρακες 3. Αντικαταστήστε τα κορεσμένα με τα ακόρεστα

Διαβάστε περισσότερα

Μεσογειακής Διατροφής

Μεσογειακής Διατροφής mini Οδηγός Μεσογειακής Διατροφής Γιατί Μεσογειακή Διατροφή; Η μεσογειακή διατροφή αναφέρεται στον τρόπο διατροφής των λαών που ζουν σε περιοχές που αναπτύσσονται γύρω από τη Μεσόγειο. Οι επιστημονικές

Διαβάστε περισσότερα

Εντυπώσεις μαθητών σεμιναρίου Σώμα - Συναίσθημα - Νούς

Εντυπώσεις μαθητών σεμιναρίου Σώμα - Συναίσθημα - Νούς Εντυπώσεις μαθητών σεμιναρίου Σώμα - Συναίσθημα - Νούς A...Τα αισθήματα και η ενεργεία που δημιουργήθηκαν μέσα μου ήταν μοναδικά. Μέσα στο γαλάζιο αυτό αυγό, ένιωσα άτρωτος, γεμάτος χαρά και αυτοπεποίθηση.

Διαβάστε περισσότερα

Τριγωνοψαρούλη, μην εμπιστεύεσαι ΠΟΤΕ... αχινό! Εκπαιδευτικός σχεδιασμός παιχνιδιού: Βαγγέλης Ηλιόπουλος, Βασιλική Νίκα.

Τριγωνοψαρούλη, μην εμπιστεύεσαι ΠΟΤΕ... αχινό! Εκπαιδευτικός σχεδιασμός παιχνιδιού: Βαγγέλης Ηλιόπουλος, Βασιλική Νίκα. Ήρθε ένας νέος μαθητής στην τάξη. Όλοι τον αποκαλούν ο «καινούριος». Συμφωνείς; 1 Δεν είναι σωστό να μη φωνάζουμε κάποιον με το όνομά του. Είναι σαν να μην τον αναγνωρίζουμε. Σωστά. Έχει όνομα και με αυτό

Διαβάστε περισσότερα

Για την υγεία της καρδιάς μας

Για την υγεία της καρδιάς μας Για την υγεία της καρδιάς μας Ο καρδιαγγειακός κίνδυνος επηρεάζει όλες τις ηλικίες, άνδρες και γυναίκες και όλες τις κοινωνικές ομάδες και βέβαια αποτελεί ένα μύθο ότι πλήττει μόνο ηλικιωμένους, άνδρες

Διαβάστε περισσότερα

ΙΑ ΧΕΙΡΙΣΗ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ

ΙΑ ΧΕΙΡΙΣΗ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ 1η Σελίδα Η Γιώτα θα πάει για πρώτη φορά κατασκήνωση. Φαντάζεται πως θα περάσει πολύ άσχημα μακριά από τους γονείς και τα παιχνίδια της για μια ολόκληρη εβδομάδα. Αγχώνεσαι ή νοιώθεις άβολα όταν είσαι

Διαβάστε περισσότερα

Ποια είναι τα είδη της κατάθλιψης;

Ποια είναι τα είδη της κατάθλιψης; Ολοι κάποιες φορές νιώθουμε μελαγχολία ή θλίψη, αλλά αυτά τα συναισθήματα συνήθως περνούν μετά από λίγες μέρες. Όταν ένα άτομο έχει κατάθλιψη, η διαταραχή αυτή επηρεάζει την καθημερινή του ζωή, τη φυσιολογική

Διαβάστε περισσότερα

Ρίξτε την αρτηριακή πίεση χωρίς φάρμακα

Ρίξτε την αρτηριακή πίεση χωρίς φάρμακα Ρίξτε την αρτηριακή πίεση χωρίς φάρμακα Κοιμάστε αγκαλιά με το πιεσόμετρο και έχετε γεμίσει τον οργανισμό σας με χάπια προκειμένου να κρατήσετε την αρτηριακή σας πίεση σε χαμηλά επίπεδα; Χαλαρώστε! Υπάρχουν

Διαβάστε περισσότερα

Ένας οδηγός για τους γονείς, ώστε τα παιδιά με διαβήτη τύπου 1 να επιστρέψουν στην καθημερινότητά τους

Ένας οδηγός για τους γονείς, ώστε τα παιδιά με διαβήτη τύπου 1 να επιστρέψουν στην καθημερινότητά τους Ένας οδηγός για τους γονείς, ώστε τα παιδιά με διαβήτη τύπου 1 να επιστρέψουν στην καθημερινότητά τους Τι θα βρείτε σε αυτό το φυλλάδιο Επιστροφή στο σχολείο Σωματική άσκηση και παιχνίδι Πάρτι και γιορτές

Διαβάστε περισσότερα

Ιδέες για ένα σωστό πρωινό

Ιδέες για ένα σωστό πρωινό Ιδέες για ένα σωστό πρωινό Υγιεινή Διατροφή Ισορροπία Ποικιλία Μέτρο Ομάδες τροφίμων Γάλα-γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι) Φρούτα-απλοί υδατάνθρακες Λαχανικά (κυρίως πράσινα φυλλώδη) Ψωμί-αμυλώδη τρόφιμα

Διαβάστε περισσότερα

Co-funded by the European Union Quest. Quest

Co-funded by the European Union Quest. Quest 1 Καλωσορίσατε στο παιχνίδι "Δώσε το στον επόμενο!" Co-funded by the European Union Ένα εργαλείο για να σας βοηθήσει να γνωρίσετε μια δικαιοσύνη φιλική προς το παιδί Παίκτες Ηλικία 14-18 4-6 2 Χρονών Βάλτε

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΚΥΠΡΟΥ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΩΝ ΤΗΣ ΑΓΩΓΗΣ

ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΚΥΠΡΟΥ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΩΝ ΤΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΚΥΠΡΟΥ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΩΝ ΤΗΣ ΑΓΩΓΗΣ Αγαπητέ μαθητή/ αγαπητή μαθήτρια, Διεξάγουμε μια έρευνα και θα θέλαμε να μάθουμε την άποψή σου για τo περιβάλλον μάθησης που επικρατεί στην τάξη σου. Σε παρακαλούμε

Διαβάστε περισσότερα

A READER LIVES A THOUSAND LIVES BEFORE HE DIES.

A READER LIVES A THOUSAND LIVES BEFORE HE DIES. A READER LIVES A THOUSAND LIVES BEFORE HE DIES. 1. Η συγγραφέας του βιβλίου μοιράζεται μαζί μας πτυχές της ζωής κάποιων παιδιών, άλλοτε ευχάριστες και άλλοτε δυσάρεστες. α) Ποια πιστεύεις ότι είναι τα

Διαβάστε περισσότερα

6. '' Καταλαβαίνεις οτι κάτι έχει αξία, όταν το έχεις στερηθεί και το αναζητάς. ''

6. '' Καταλαβαίνεις οτι κάτι έχει αξία, όταν το έχεις στερηθεί και το αναζητάς. '' 1. '' Τίποτα δεν είναι δεδομένο. '' 2. '' Η μουσική είναι η τροφή της ψυχής. '' 3. '' Να κάνεις οτι έχει νόημα για σένα, χωρίς όμως να παραβιάζεις την ελευθερία του άλλου. '' 4. '' Την πραγματική μόρφωση

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ

ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ ΤΙΤΛΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ : «ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ» ΔΙΔΑΣΚΟΥΣΑ : Κα ΚΥΠΑΡΙΣΗ

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΘΗΜΑ 2 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Εκπαίδευση στην πυραμίδα της υγιεινής διατροφής ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ

ΜΑΘΗΜΑ 2 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Εκπαίδευση στην πυραμίδα της υγιεινής διατροφής ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΣΕ ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑΔΕΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ ΚΑΤA ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΖΩΗΣ ΟΜΑΔΑ ΠΑΡΕΜΒΑΣΗΣ ΜΕ 4 ΕΙΔΙΚΟΥΣ ΜΑΘΗΜΑ

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ..

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ.. ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ.. Γνωρίζοντας τις ομάδες τροφίμων μέσω της πυραμίδας... Τα τρόφιμα τα οποία καταναλώνουμε και κυρίως

Διαβάστε περισσότερα

Μενού 1 ης εβδομάδας. Δευτέρα. Διατροφική ανάλυση

Μενού 1 ης εβδομάδας. Δευτέρα. Διατροφική ανάλυση Μενού 1 ης εβδομάδας Δευτέρα Κυρίως πιάτο : κοτόπουλο (φιλέτο μπούτι, χωρίς πέτσα και κόκαλο) με πατάτες στο φούρνο : αγγούρι και ντομάτα Τυρί : φέτα 497 θερμίδες 28,5 γρ. 39 γρ. 2 4,45 γρ. 14,2 γρ. 3,28

Διαβάστε περισσότερα

Χάρτινη Αγκαλιά Συγγραφέας: Ιφιγένεια Μαστρογιάννη

Χάρτινη Αγκαλιά Συγγραφέας: Ιφιγένεια Μαστρογιάννη Χάρτινη Αγκαλιά Συγγραφέας: Ιφιγένεια Μαστρογιάννη Επιμέλεια εργασίας: Παναγιώτης Γιαννόπουλος Περιεχόμενα Ερώτηση 1 η : σελ. 3-6 Ερώτηση 2 η : σελ. 7-9 Παναγιώτης Γιαννόπουλος Σελίδα 2 Ερώτηση 1 η Η συγγραφέας

Διαβάστε περισσότερα

16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας

16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας 16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας Η διατροφή σημαντικός παράγοντας υγείας!! ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΛΗΡΟΝΟ ΜΙΚΟΤΗΤΑ ΥΓΕΙΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΑΝΘΥΓΕΙΝΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ Ποιά είναι η

Διαβάστε περισσότερα

Υπέρταση. Τι Είναι η Υπέρταση; Από Τι Προκαλείται η Υπέρταση; Ποιοι Είναι Οι Παράγοντες Κινδύνου Για Την Υπέρταση;

Υπέρταση. Τι Είναι η Υπέρταση; Από Τι Προκαλείται η Υπέρταση; Ποιοι Είναι Οι Παράγοντες Κινδύνου Για Την Υπέρταση; Υπέρταση Τι Είναι η Υπέρταση; Η πίεση του αίματος είναι η δύναμη που ασκεί το αίμα στις αρτηρίες όταν μεταφέρεται από την καρδιά στην κυκλοφορία. Η σταθερά αυξημένη πίεση, άνω των φυσιολογικών ορίων, αποκαλείται

Διαβάστε περισσότερα

Τράντα Βασιλική Β εξάμηνο Ειδικής Αγωγής

Τράντα Βασιλική Β εξάμηνο Ειδικής Αγωγής Τράντα Βασιλική Β εξάμηνο Ειδικής Αγωγής Ο Μικρός Πρίγκιπας έφτασε στη γη. Εκεί είδε μπροστά του την αλεπού. - Καλημέρα, - Καλημέρα, απάντησε ο μικρός πρίγκιπας, ενώ έψαχνε να βρει από πού ακουγόταν η

Διαβάστε περισσότερα

Το φυλλάδιο αναφέρεται σε προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίζεις στο χώρο του σχολείου και προτείνει λύσεις που μπορούν να σε βοηθήσουν...

Το φυλλάδιο αναφέρεται σε προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίζεις στο χώρο του σχολείου και προτείνει λύσεις που μπορούν να σε βοηθήσουν... Σχολείο Το φυλλάδιο αναφέρεται σε προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίζεις στο χώρο του σχολείου και προτείνει λύσεις που μπορούν να σε βοηθήσουν... ΣΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ Πληροφορίες για το φυλλάδιο Το σχολείο αποτελεί

Διαβάστε περισσότερα

Από όλα τα παραμύθια που μου έλεγε ο πατέρας μου τα βράδια πριν κοιμηθώ, ένα μου άρεσε πιο πολύ. Ο Σεβάχ ο θαλασσινός. Επτά ταξίδια είχε κάνει ο

Από όλα τα παραμύθια που μου έλεγε ο πατέρας μου τα βράδια πριν κοιμηθώ, ένα μου άρεσε πιο πολύ. Ο Σεβάχ ο θαλασσινός. Επτά ταξίδια είχε κάνει ο 4 Από όλα τα παραμύθια που μου έλεγε ο πατέρας μου τα βράδια πριν κοιμηθώ, ένα μου άρεσε πιο πολύ. Ο Σεβάχ ο θαλασσινός. Επτά ταξίδια είχε κάνει ο Σεβάχ. Για να δει τον κόσμο και να ζήσει περιπέτειες.

Διαβάστε περισσότερα

Διάλογος 4: Συνομιλία ανάμεσα σε φροντιστές

Διάλογος 4: Συνομιλία ανάμεσα σε φροντιστές Ενότητα 1 Σελίδα 1 Διάλογος 1: Αρχική επικοινωνία με την οικογένεια για πρόσληψη Διάλογος 2: Προετοιμασία υποδοχής ασθενούς Διάλογος 3: Η επικοινωνία με τον ασθενή Διάλογος 4: Συνομιλία ανάμεσα σε φροντιστές

Διαβάστε περισσότερα

Μενού Μεγάλης Εβδομάδας

Μενού Μεγάλης Εβδομάδας Μενού Μεγάλης Εβδομάδας Μ. Δευτέρα Κυρίως πιάτο : κοτόπουλο (φιλέτο μπούτι, χωρίς πέτσα και κόκαλο) με πατάτες στο φούρνο : αγγούρι και ντομάτα Τυρί : φέτα 497 θερμίδες 28,5 γρ. 39 γρ. 3 γρ. 23 γρ. 4,45

Διαβάστε περισσότερα

Λαµβάνοντας τη διάγνωση: συναισθήµατα και αντιδράσεις

Λαµβάνοντας τη διάγνωση: συναισθήµατα και αντιδράσεις Λαµβάνοντας τη διάγνωση: συναισθήµατα και αντιδράσεις Πιθανότατα αισθάνεστε πολύ αναστατωµένοι αφού λάβατε µια διάγνωση καρκίνου. Συνήθως είναι δύσκολο να αποδεχθείτε τη διάγνωση αµέσως και αυτό είναι

Διαβάστε περισσότερα

1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών. Φρέσκα Φρούτα. Μπανάνα, νεκταρίνια κ.α. Παστέλι. Μπάρες Δημητριακών

1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών. Φρέσκα Φρούτα. Μπανάνα, νεκταρίνια κ.α. Παστέλι. Μπάρες Δημητριακών Menu 16-Ιουνίου έως 4-Ιουλίου 2014 1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών Συσκευασμένο κοκτέιλ Φρούτων σε χυμό. Ροδάκινο, Αχλάδι, Σταφύλι, Ανανάς,Κεράσι, Παπάγια σε χυμό φρούτων.

Διαβάστε περισσότερα

Πώς να μάθετε το παιδί, να προστατεύει τον εαυτό του!

Πώς να μάθετε το παιδί, να προστατεύει τον εαυτό του! Πώς να μάθετε το παιδί, να προστατεύει τον εαυτό του! Όλοι οι γονείς, αλλά ιδιαίτερα οι μονογονείς, έχουν ένα άγχος παραπάνω σε ό,τι αφορά την ασφάλεια του παιδιού τους. Μία φίλη διαζευγμένη με ένα κοριτσάκι

Διαβάστε περισσότερα

Αποδεδειγμένα από ειδικούς και έρευνες, η καλύτερη προστασία απέναντι στο άγχος και την πίεση της καθημερινότητας είναι η άσκηση. Η προσωπική άσκηση

Αποδεδειγμένα από ειδικούς και έρευνες, η καλύτερη προστασία απέναντι στο άγχος και την πίεση της καθημερινότητας είναι η άσκηση. Η προσωπική άσκηση 1. 2. 3. 4. 5. Αποδεδειγμένα από ειδικούς και έρευνες, η καλύτερη προστασία απέναντι στο άγχος και την πίεση της καθημερινότητας είναι η άσκηση. Η προσωπική άσκηση του καθενός μειώνει την ένταση του άγχους

Διαβάστε περισσότερα

«Ο Αϊούλαχλης και ο αετός»

«Ο Αϊούλαχλης και ο αετός» ΠΑΡΑΜΥΘΙ #25 «Ο Αϊούλαχλης και ο αετός» (Φλώρινα - Μακεδονία Καύκασος) Διαγωνισμός παραδοσιακού παραμυθιού ebooks4greeks.gr ΠΑΡΑΜΥΘΙ #25 Ψηφίστε το παραμύθι που σας άρεσε περισσότερο εδώ μέχρι 30/09/2011

Διαβάστε περισσότερα

Χρήσιµες ληροφορίες σε εφήβους 12-15 ετών γιατο ώς να κυκλοφορούν µε ασφάλεια στους δρόµους

Χρήσιµες ληροφορίες σε εφήβους 12-15 ετών γιατο ώς να κυκλοφορούν µε ασφάλεια στους δρόµους Χρήσιµες ληροφορίες σε εφήβους 12-15 ετών γιατο ώς να κυκλοφορούν µε ασφάλεια στους δρόµους Γραμματεία Διυπουργικής Επιτροπής Οδικής Ασφάλειας 19/03/2014 Πόσα παιδιά (

Διαβάστε περισσότερα

Ενδοσχολική βία (bullying)

Ενδοσχολική βία (bullying) Ενδοσχολική βία (bullying) Τι είναι σχολικός εκφοβισμός Ο σχολικός εκφοβισμός είναι ένα σύνθετο φαινόμενο που αυτό που τον ξεχωρίζει από το πείραγμα και τον τσακωμό, είναι η ένταση του, η διάρκεια του,

Διαβάστε περισσότερα

Το βιβλίο της Μ. Autism Resource CD v Resource Code RC115

Το βιβλίο της Μ. Autism Resource CD v Resource Code RC115 Το βιβλίο της Μ Γεια σας με λένε Μ. Είμαι 9 χρονών και μένω στο με τους γονείς μου και τα 2 αδέρφια μου, τον Γιάννη που είναι 10 και τον Βασίλη που είναι 3. Έχω κι ένα σκυλάκι που το λένε Κάντι και είναι

Διαβάστε περισσότερα

Αντιμετώπιση και διαχείριση άγχους για τα παιδιά

Αντιμετώπιση και διαχείριση άγχους για τα παιδιά Αντιμετώπιση και διαχείριση άγχους για τα παιδιά Άρτεμις Τσίτσικα Επίκ. Καθηγήτρια Παιδιατρικής-Εφηβικής Ιατρικής Παν/μιου Αθηνών Επιστ. Υπεύθυνος Μονάδας Εφηβικής Υγείας (ΜΕΥ) Β Παιδιατρική Κλινική Πανεπιστημίου

Διαβάστε περισσότερα

Η ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΤΟΥ ΕΚ ΓΕΝΕΤΗΣ ΤΥΦΛΟΥ (Ιω. 9, 1-38)

Η ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΤΟΥ ΕΚ ΓΕΝΕΤΗΣ ΤΥΦΛΟΥ (Ιω. 9, 1-38) Η ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΤΟΥ ΕΚ ΓΕΝΕΤΗΣ ΤΥΦΛΟΥ (Ιω. 9, 1-38) ΜΗΤΡΟΠΟΛΙΤΟΥ ΝΙΚΟΠΟΛΕΩΣ ΜΕΛΕΤΙΟΥ (Διασκευή ομιλίας στον Γυμνότοπο την 1/6/2003) 1. Το δράμα του σκοταδιού Σήμερα το Ευαγγέλιο μας μίλησε για έναν «τυφλό εκ

Διαβάστε περισσότερα

H Ναταλί Σαμπά στο babyspace.gr

H Ναταλί Σαμπά στο babyspace.gr H Ναταλί Σαμπά στο babyspace.gr Συνέντευξη της Ναταλί Σαμπά στη Βάλια Κουρκουμέλη. (Από το babyspace.gr. Ημερομηνία online έκδοσης: 22/07/2010) Η παιγνιοθεραπεία για τη Ναταλί Σαμπά ήταν η ευκαιρία να

Διαβάστε περισσότερα

Στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής, η συχνότητα και η ποιότητα των γευμάτων ασκεί ουσιαστικό ρόλο για τη διασφάλιση της καλής υγείας.

Στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής, η συχνότητα και η ποιότητα των γευμάτων ασκεί ουσιαστικό ρόλο για τη διασφάλιση της καλής υγείας. Πρωινό Γεύμα: είναι απαραίτητο; Διαιτολόγοι Ηράκλειο - Eat for Life - Συμβουλευτικό Κέντρο Κλινι Στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής, η συχνότητα και η ποιότητα των γευμάτων ασκεί ουσιαστικό ρόλο

Διαβάστε περισσότερα

Ο εκφοβισμός και η βία στο σχολείο είναι ένα σοβαρό πρόβλημα. Είναι κάτι που μπορεί να το ζουν πολλά παιδιά και να τα τρομάζει τόσο πολύ.

Ο εκφοβισμός και η βία στο σχολείο είναι ένα σοβαρό πρόβλημα. Είναι κάτι που μπορεί να το ζουν πολλά παιδιά και να τα τρομάζει τόσο πολύ. Ο εκφοβισμός και η βία στο σχολείο είναι ένα σοβαρό πρόβλημα. Είναι κάτι που μπορεί να το ζουν πολλά παιδιά και να τα τρομάζει τόσο πολύ. Γενικά, εκφοβισμός είναι όταν ένα παιδί (ή μια ομάδα παιδιών) προσπαθεί

Διαβάστε περισσότερα

ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΥΓΕΙΑΣ Η ΑΞΙΑ ΤΗΣ ΤΡΙΤΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ ΚΑΤΑΝΟΩΝΤΑΣ ΚΑΙ ΦΡΟΝΤΙΖΟΝΤΑΣ ΤΟΝ ΠΑΠΠΟΥ ΚΑΙ ΤΗΝ ΓΙΑΓΙΑ

ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΥΓΕΙΑΣ Η ΑΞΙΑ ΤΗΣ ΤΡΙΤΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ ΚΑΤΑΝΟΩΝΤΑΣ ΚΑΙ ΦΡΟΝΤΙΖΟΝΤΑΣ ΤΟΝ ΠΑΠΠΟΥ ΚΑΙ ΤΗΝ ΓΙΑΓΙΑ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΥΓΕΙΑΣ Η ΑΞΙΑ ΤΗΣ ΤΡΙΤΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ ΚΑΤΑΝΟΩΝΤΑΣ ΚΑΙ ΦΡΟΝΤΙΖΟΝΤΑΣ ΤΟΝ ΠΑΠΠΟΥ ΚΑΙ ΤΗΝ ΓΙΑΓΙΑ Για μαθητές/τριες γυμνασίου ΑΓΩΓΗ ΥΓΕΙΑΣ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΥΓΕΙΑΣ-ΑΘΗΝΑ 2018 Τι είναι η Τρίτη Ηλικία Οι ηλικίες

Διαβάστε περισσότερα

Ερωτηματολόγιο Προγράμματος "Ασφαλώς Κυκλοφορώ" (αρχικό ερωτηματολόγιο) Για μαθητές Δ - Ε - ΣΤ Δημοτικού

Ερωτηματολόγιο Προγράμματος Ασφαλώς Κυκλοφορώ (αρχικό ερωτηματολόγιο) Για μαθητές Δ - Ε - ΣΤ Δημοτικού Ερωτηματολόγιο Προγράμματος "Ασφαλώς Κυκλοφορώ" (αρχικό ερωτηματολόγιο) Για μαθητές Δ - Ε - ΣΤ Δημοτικού Tάξη & Τμήμα:... Σχολείο:... Ημερομηνία:.../.../200... Όνομα:... Ερωτηματολόγιο Προγράμματος "Ασφαλώς

Διαβάστε περισσότερα

Το παραμύθι της αγάπης

Το παραμύθι της αγάπης Το παραμύθι της αγάπης Μια φορά και ένα καιρό, μια βασίλισσα έφερε στον κόσμο ένα παιδί τόσο άσχημο που σχεδόν δεν έμοιαζε για άνθρωποs. Μια μάγισσα που βρέθηκε σιμά στη βασίλισσα την παρηγόρησε με τούτα

Διαβάστε περισσότερα

«Γιατί καταναλώνω γλυκά και τι μπορώ να κάνω», από την Χριστίνα Έλενα Δρακοπούλου, Κλινική Διαιτολόγο- Διατροφολόγο, RD, MSc, και το Iatronet.gr!

«Γιατί καταναλώνω γλυκά και τι μπορώ να κάνω», από την Χριστίνα Έλενα Δρακοπούλου, Κλινική Διαιτολόγο- Διατροφολόγο, RD, MSc, και το Iatronet.gr! «Γιατί καταναλώνω γλυκά και τι μπορώ να κάνω», από την Χριστίνα Έλενα Δρακοπούλου, Κλινική Διαιτολόγο- Διατροφολόγο, RD, MSc, και το Iatronet.gr! Τα γλυκά περιέχουν αρκετές θερμίδες. Καθώς τα περισσότερα

Διαβάστε περισσότερα

«Ο ξεχωριστός κόσμος των διδύμων», η Εύη Σταθάτου μιλά στο Mothersblog, για το πρώτο της συγγραφικό εγχείρημα!

«Ο ξεχωριστός κόσμος των διδύμων», η Εύη Σταθάτου μιλά στο Mothersblog, για το πρώτο της συγγραφικό εγχείρημα! Ημερομηνία 14/02/2017 Μέσο Συντάκτης Link www.mothersblog.gr Κατερίνα Ηλιάκη http://www.mothersblog.gr/synenteyxeis/item/43377-o-ksexoristos-kosmos-tondidymon--i-eyi-stathatou-mila-sto-mothersblog--gia-to-proto-tis-syggrafikoegxeirima

Διαβάστε περισσότερα

ΤΙ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΑΝΩ. ΚΑΛΕΣΕ το 1109

ΤΙ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΑΝΩ. ΚΑΛΕΣΕ το 1109 1109 ΤΙ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΚΑΛΕΣΕ το 1109 για να μιλήσεις με έναν από τους Ειδικούς Χειριστές Κλήσεων, που θα χαρεί να απαντήσει στις απορίες σου σχετικά με το τί μπορείς να κάνεις εσύ για να σταματήσεις την

Διαβάστε περισσότερα

Μάθηµα : Οικογενειακή Αγωγή

Μάθηµα : Οικογενειακή Αγωγή ΛΥΚΕΙΟ ΑΓΙΑΣ ΦΥΛΑΞΕΩΣ ΛΕΜΕΣΟΥ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ 2004 2005 ΓΡΑΠΤΕΣ ΠΡΟΑΓΩΓΙΚΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΙΟΥΝΙΟΥ 2005 Μάθηµα : Οικογενειακή Αγωγή Ηµεροµηνία: 14 / 06 /05 Τάξη: Β Λυκείου Ονοµατεπώνυµο µαθητή/τριας:... Χρόνος:

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΩΝ & ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΩΝ ΚΥΠΡΟΥ

ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΩΝ & ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΩΝ ΚΥΠΡΟΥ Ανακοίνωση Συνδέσμου Διαιτολόγων και Διατροφολόγων Κύπρου για την Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής (10/5/2016) Φετινό Θέμα: «ΑΠΟΛΑΥΣΤΕ ΤΗΝ ΓΕΥΣΗ ΤΡΩΓΟΝΤΑΣ ΥΓΙΕΙΝΑ» Το Υπουργείο Υγείας και ο Σύνδεσμος Διαιτολόγων

Διαβάστε περισσότερα

«τι συμβαίνει στην εφηβεία;»

«τι συμβαίνει στην εφηβεία;» «τι συμβαίνει στην εφηβεία;» ΜΟΝΑΔΑ ΕΦΗΒΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ (Μ.Ε.Υ.) Β ΠΑΙΔΙΑΤΡΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΑΘΗΝΩΝ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΠΑΙΔΩΝ «Π. & Α. ΚΥΡΙΑΚΟΥ» Διευθύντρια : Aν. Καθηγήτρια Μαρίζα Τσολιά Επιστημονική Υπεύθυνος

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ ΓΙΑ ΔΑΣΚΑΛΟΥΣ/ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΕΣ/ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟΥΣ/ΜΕΝΤΟΡΕΣ: Συναισθηματικές δεξιότητες

ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ ΓΙΑ ΔΑΣΚΑΛΟΥΣ/ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΕΣ/ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟΥΣ/ΜΕΝΤΟΡΕΣ: Συναισθηματικές δεξιότητες ΓΝΩΣΗ ΤΩΝ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ ΓΙΑ ΔΑΣΚΑΛΟΥΣ/ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΕΣ/ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟΥΣ/ΜΕΝΤΟΡΕΣ: Συναισθηματικές δεξιότητες Μέσω της χρήσης μιας κλίμακας αξιολόγησης από το 1 μέχρι το 5, αξιολογήστε σε ποιο βαθμό

Διαβάστε περισσότερα

ΤΟ ΟΝΕΙΡΟ ΚΑΙ ΤΟ Σ ΑΓΑΠΑΩ

ΤΟ ΟΝΕΙΡΟ ΚΑΙ ΤΟ Σ ΑΓΑΠΑΩ ΤΟ ΟΝΕΙΡΟ ΚΑΙ ΤΟ Σ ΑΓΑΠΑΩ (Αόρατος) ΑΦΗΓΗΤΗΣ: Κάποτε στη γη γεννήθηκε το Όνειρο. Το όνομά του δεν ήταν έτσι, όμως επειδή συνεχώς ονειρευόταν, όλοι το φώναζαν Όνειρο. Δεν ήταν κάτι το σπουδαίο, ήταν σαν

Διαβάστε περισσότερα

ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΗ ΑΓΩΓΗ Σειρά Α Ιούνιος (Το γραπτό αποτελείται από 6 σελίδες)

ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΗ ΑΓΩΓΗ Σειρά Α Ιούνιος (Το γραπτό αποτελείται από 6 σελίδες) (Το γραπτό αποτελείται από 6 σελίδες) ΜΕΡΟΣ Α (60 Μονάδες) Να απαντήσετε και στις ΔΕΚΑ ερωτήσεις. Η κάθε ερώτηση βαθμολογείται με έξι μονάδες. 1. α) Να επεξηγήσετε τον όρο οικογενειακός προϋπολογισμός.

Διαβάστε περισσότερα

Πρόλογος. Καλή τύχη! Carl-Johan Forssén Ehrlin

Πρόλογος. Καλή τύχη! Carl-Johan Forssén Ehrlin Πρόλογος Νιώθουμε πολύ άσχημα όταν βλέπουμε ένα παιδί να κλαίει ή να πονάει χωρίς να μπορούμε να κάνουμε κάτι, ιδιαίτερα αν είμαστε γονείς. Ανάλογα με τις περιστάσεις τα παιδιά είναι άλλοτε χαρούμενα,

Διαβάστε περισσότερα

Μενού Εβδομάδας του Πάσχα

Μενού Εβδομάδας του Πάσχα Μενού Εβδομάδας του Πάσχα Τρίτη του Πάσχα Κυρίως πιάτο : ψαροκροκέτες ψητές* με ρύζι : βραστά λαχανικά (πατάτα, καρότο, κολοκύθι) 447 θερμίδες 14 γρ. 75 γρ 9 γρ. 2,5 γρ. 4,5 γρ. 1 γρ. 0,7 γρ. 155 θερμίδες

Διαβάστε περισσότερα

Κείμενα Κατανόησης Γραπτού Λόγου

Κείμενα Κατανόησης Γραπτού Λόγου Κέντρο Ελληνικής Γλώσσας Πιστοποίηση Επάρκειας της Ελληνομάθειας 18 Ιανουαρίου 2013 A2 Κείμενα Κατανόησης Γραπτού Λόγου Διάρκεια Εξέτασης 30 λεπτά Διάρκεια Εξέτασης 30 λεπτά Ερώτημα 1 (7 μονάδες) Διαβάζετε

Διαβάστε περισσότερα

«Μειώστε τη χοληστερίνη χωρίς φάρμακα», από το neadiatrofis.gr!

«Μειώστε τη χοληστερίνη χωρίς φάρμακα», από το neadiatrofis.gr! «Μειώστε τη χοληστερίνη χωρίς φάρμακα», από το neadiatrofis.gr! Δεν προκαλεί συμπτώματα, δεν πονάει, δεν προειδοποιεί κι όμως μπορεί να απειλήσει σοβαρά την υγεία μας. Ο λόγος για τη χοληστερίνη που όταν

Διαβάστε περισσότερα

ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Ο σύγχρονος ΟΔΗΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ συμπεριλαμβάνει τα ακόλουθα στοιχεία: Ψωμιά, Δημητριακά, Ρύζι και Μακαρόνια (6 με 11 μερίδες): Οι υδατάνθρακες παίζουν βασικό ρόλο σε όλα τα διαιτολόγια.

Διαβάστε περισσότερα

Η αποτοξίνωση είναι μια από τις δημοφιλέστερες λέξεις στο χώρο της διατροφής.

Η αποτοξίνωση είναι μια από τις δημοφιλέστερες λέξεις στο χώρο της διατροφής. Η αποτοξίνωση είναι μια από τις δημοφιλέστερες λέξεις στο χώρο της διατροφής Η ιδέα πίσω από αυτή είναι ότι σε τακτά χρονικά διαστήματα πρέπει να «καθαρίζουμε τα τοξικά απόβλητα» από το σώμα μας, ώστε

Διαβάστε περισσότερα

ISSP 1998 Religion II. - Questionnaire - Cyprus

ISSP 1998 Religion II. - Questionnaire - Cyprus ISSP 1998 Religion II - Questionnaire - Cyprus Για σας. Είμαστε από το Κέντρο Ερευνών του Cyprus College. Kάνουμε μια διεθνή έρευνα για κοινωνικές και ηθικές αντιλήψεις. Η έρευνα αυτή γίνεται ταυτόχρονα

Διαβάστε περισσότερα

ΛΕΟΝΤΕΙΟ ΛΥΚΕΙΟ ΠΑΤΗΣΙΩΝ

ΛΕΟΝΤΕΙΟ ΛΥΚΕΙΟ ΠΑΤΗΣΙΩΝ ΛΕΟΝΤΕΙΟ ΛΥΚΕΙΟ ΠΑΤΗΣΙΩΝ ΠΑΙΔΙΚΟΣ ΣΤΑΘΜΟΣ ΝΗΠΙΑΓΩΓΕΙΟ ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΣΤΟ ΝΗΠΙΑΓΩΓΕΙΟ Αγαπητοί γονείς, Καθώς το νηπιαγωγείο μας έχει ήδη ανοίξει τις πόρτες του στα μικρά μας παιδάκια αλλά και σε εσάς, βρισκόμαστε

Διαβάστε περισσότερα

Πώς θα κάνω το παιδί μου να αγαπήσει το σχολείο;

Πώς θα κάνω το παιδί μου να αγαπήσει το σχολείο; Ημερομηνία 28/09/2015 Μέσο Συντάκτης Link clickatlife.gr Χριστίνα Χρυσανθοπούλου http://www.clickatlife.gr/euzoia/story/63076/pos-tha-kano-to-paidi-mou-naagapisei-to-sxoleio ΕΥΖΩΙΑ Πώς θα κάνω το παιδί

Διαβάστε περισσότερα

Τίτλος Προγράμματος: Καταπολεμώντας τον Εκφοβισμό: Ένα Ολιστικό Σχολικό Πρόγραμμα. Αρχικά Προγράμματος: ComBuS

Τίτλος Προγράμματος: Καταπολεμώντας τον Εκφοβισμό: Ένα Ολιστικό Σχολικό Πρόγραμμα. Αρχικά Προγράμματος: ComBuS Τίτλος Προγράμματος: Καταπολεμώντας τον Εκφοβισμό: Ένα Ολιστικό Σχολικό Πρόγραμμα Αρχικά Προγράμματος: ComBuS Αριθμός Προγράμματος: JUST/2014/RDAP/AG/BULL/7698 Αυτό το υλικό έχει εκδοθεί με την οικονομική

Διαβάστε περισσότερα

ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ ΣΧΟΛΕΙΟ: ΤΕΤΡΑΜΗΝΟ: Α Β ΚΑΡΤΑ ΑΥΤΟΕΛΕΓΧΟΥ ΤΕΤΡΑΜΗΝΟΥ ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ. Ονοματεπώνυμο: Ταξη.. Τμήμα : Ημερομ.γεν.

ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ ΣΧΟΛΕΙΟ: ΤΕΤΡΑΜΗΝΟ: Α Β ΚΑΡΤΑ ΑΥΤΟΕΛΕΓΧΟΥ ΤΕΤΡΑΜΗΝΟΥ ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ. Ονοματεπώνυμο: Ταξη.. Τμήμα : Ημερομ.γεν. ΚΑΡΤΑ ΑΥΤΟΕΛΕΓΧΟΥ ΤΕΤΡΑΜΗΝΟΥ ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Ονοματεπώνυμο: Ταξη.. Τμήμα : Ημερομ.γεν. Αυτό το έντυπο το συμπληρώνεις και το κρατάς εσύ. Σου είναι χρήσιμο για να αξιολογείς την πρόοδό σου. Οδηγίες συμπλήρωσης:

Διαβάστε περισσότερα

ΕΚ ΟΣΕΙΣ ΨΥΧΟΓΙΟΣ Α.Ε.

ΕΚ ΟΣΕΙΣ ΨΥΧΟΓΙΟΣ Α.Ε. ιστορίες της 17 ιστορίες της Πρωτοχρονιάς Παραμύθια: Βαλερί Κλες, Έμιλι-Ζιλί Σαρμπονιέ, Λόρα Μιγιό, Ροζέ-Πιερ Μπρεμό, Μονίκ Σκουαρσιαφικό, Καλουάν, Ιμπέρ Μασουρέλ, Ζαν Ταμπονί-Μισεράτσι, Πολ Νέισκενς,

Διαβάστε περισσότερα

ΜΙΛΩΝΤΑΣ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΗ ΚΡΙΣΗ. ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ ΚΑΒΒΑΔΙΑ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

ΜΙΛΩΝΤΑΣ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΗ ΚΡΙΣΗ. ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ ΚΑΒΒΑΔΙΑ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας ΜΙΛΩΝΤΑΣ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΗ ΚΡΙΣΗ ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ ΚΑΒΒΑΔΙΑ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας 29.05.2015 Ερωτήματα που μας απασχολούν Τι κάνουμε όταν αμφιβάλλουμε για το αν θα τα καταφέρουμε να κρατήσουμε

Διαβάστε περισσότερα

Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή;

Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή; Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή; Στις αρχές της δεκαετίας του 1950 ξεκίνησε μία μεγάλη έρευνα, γνωστή ως η μελέτη των 7 χωρών, όπου μελετήθηκαν οι διατροφικές συνήθειες ανθρώπων από τις εξής

Διαβάστε περισσότερα

Co-funded by the European Union Quest

Co-funded by the European Union Quest 1 Καλωσορίσατε στο παιχνίδι "Δώσε το στον επόμενο". Co-funded by the European Union Ένα εργαλείο για να σας βοηθήσει να γνωρίσετε μια δικαιοσύνη φιλική προς το παιδί Παίκτες Ηλικία 14-18 4-6 Χρονών Βάλτε

Διαβάστε περισσότερα

Συγγραφέας: Πάνος Πλατρίτης Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΜΑΘΑΙΝΩ ΓΙΑ ΥΓΕΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Συγγραφέας: Πάνος Πλατρίτης Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΜΑΘΑΙΝΩ ΓΙΑ ΥΓΕΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Συγγραφέας: Πάνος Πλατρίτης Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΜΑΘΑΙΝΩ ΓΙΑ ΥΓΕΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ 1 ΠΡΩΙΝΟ Ξυπνάω το πρωί και είμαι κουρασμένος και ούτε στο σχολείο είμαι συγκεντρωμένος. O φίλος μου ο Γιάννης που

Διαβάστε περισσότερα

μετάφραση: Μαργαρίτα Ζαχαριάδου

μετάφραση: Μαργαρίτα Ζαχαριάδου μετάφραση: Μαργαρίτα Ζαχαριάδου Δύο Σε μια σπουδαία αρχαία πόλη που την έλεγαν Ουρούκ, ζούσε ένας νεαρός βασιλιάς, ο Γκιλγκαμές. Πατέρας του Γκιλγκαμές ήταν ο βασιλιάς Λουγκαλμπάντα και μητέρα του η

Διαβάστε περισσότερα

για τους µαθητές της 1ης ηµοτικού ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΚΡΗΤΗΣ Τµήµα Ιατρικής Τοµέας Κοινωνικής Ιατρικής Κλινική Προληπτικής Ιατρικής και ιατροφής

για τους µαθητές της 1ης ηµοτικού ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΚΡΗΤΗΣ Τµήµα Ιατρικής Τοµέας Κοινωνικής Ιατρικής Κλινική Προληπτικής Ιατρικής και ιατροφής για τους µαθητές της 1ης ηµοτικού ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΚΡΗΤΗΣ Τµήµα Ιατρικής Τοµέας Κοινωνικής Ιατρικής Κλινική Προληπτικής Ιατρικής και ιατροφής ΗΡΑΚΛΕΙΟ 2006 1 Αυτό το βιβλίο εργασίας ανήκει στ... µαθητ Αντώνης

Διαβάστε περισσότερα

Οι γνώμες είναι πολλές

Οι γνώμες είναι πολλές Η Ψυχολογία στη Φυσική Αγωγή στο πλαίσιο του σχολικού περιβάλλοντος ΚασταμονίτηςΚωνσταντίνος Ψυχολόγος Οι γνώμες είναι πολλές Πολλές είναι οι γνώμες στο τι προσφέρει τελικά ο αθλητισμός στην παιδική ηλικία

Διαβάστε περισσότερα

Το ημερολόγιο της Πηνελόπης

Το ημερολόγιο της Πηνελόπης Το ημερολόγιο της Πηνελόπης Κωνσταντίνα Τσαφαρά Αγαπημένο μου ημερολόγιο, Πάνε δέκα χρόνια που λείπει ο σύζυγός μου, ο Οδυσσέας. Τον γιο του τον άφησε μωρό και τώρα έχει γίνει πια ολόκληρος άντρας και

Διαβάστε περισσότερα

Μια μέρα μαζεύτηκαν όλα τα τρόφιμα που βρίσκει ο άνθρωπος στη φύση. Σκέφτηκαν να παίξουν ένα παιχνίδι και χωρίστηκαν σε ομάδες.

Μια μέρα μαζεύτηκαν όλα τα τρόφιμα που βρίσκει ο άνθρωπος στη φύση. Σκέφτηκαν να παίξουν ένα παιχνίδι και χωρίστηκαν σε ομάδες. Συγγραφέας: Αλεξίου Θωμαή ΕΠΙΠΕΔΟ: Α1 ΘΕΜΑΤΙΚΗ ΕΝΟΤΗΤΑ: ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΤΑΝΟΗΣΗ ΓΡΑΠΤΟΥ ΛΟΓΟΥ Κείμενο 1 Διαβάζουμε το παρακάτω κείμενο για τα τρόφιμα και απαντάμε στις ερωτήσεις που ακολουθούν, βάζοντας κάτω

Διαβάστε περισσότερα

Δέσποινα Μάλλη Φρειδερίκη Ραχμανίδου Σοφία Ντούνη Χαρά Μπροτζάκη

Δέσποινα Μάλλη Φρειδερίκη Ραχμανίδου Σοφία Ντούνη Χαρά Μπροτζάκη Δέσποινα Μάλλη Φρειδερίκη Ραχμανίδου Σοφία Ντούνη Χαρά Μπροτζάκη Η διατροφή αποτελεί μοναδικό παράγοντα για την ανάπτυξη του σώματος, την καλή λειτουργία του, την διατήρηση της υγείας και την προστασία

Διαβάστε περισσότερα

Θα κάνω δίαιτα! Τι κάνει η Χριστίνα; Τι σκέφτεται;

Θα κάνω δίαιτα! Τι κάνει η Χριστίνα; Τι σκέφτεται; 6. Τι κάνει η Χριστίνα; Τι σκέφτεται; Θα κάνω δίαιτα! Χριστίνα: Μαμά, γιατί έπλυνες το παλιό τζιν; Μαμά: Δεν το έπλυνα, αγάπη μου. Είναι στην ντουλάπα σου εδώ κι ένα μήνα. Χριστίνα: Δεν είναι δυνατό! Ενάμισι

Διαβάστε περισσότερα

Τους τροµάζει η µοναξιά. Πώς θα κάνουν καινούρια αρχή µετά από τόσα χρόνια συµβίωσης; Τι θα αντιµετωπίσουν;

Τους τροµάζει η µοναξιά. Πώς θα κάνουν καινούρια αρχή µετά από τόσα χρόνια συµβίωσης; Τι θα αντιµετωπίσουν; Διαζύγιο Σύµφωνα µε στατιστικά στοιχεία, στις αναπτυγµένες χώρες υπολογίζεται ότι ένας στους δύο γάµους καταλήγει σε διαζύγιο. Το διαζύγιο είναι µια ψυχικά τραυματική εμπειρία για αυτούς που χωρίζουν.

Διαβάστε περισσότερα

ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΥΠΕΡΤΑΣΗ ΚΑΙ ΠΡΟΛΗΨΗ

ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΥΠΕΡΤΑΣΗ ΚΑΙ ΠΡΟΛΗΨΗ ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΥΠΕΡΤΑΣΗ ΚΑΙ ΠΡΟΛΗΨΗ Αρτηριακή Υπέρταση είναι η επίμονη αύξηση της αρτηριακής πίεσης πάνω από τα φυσιολογικά όρια και ενώ το άτομο βρίσκεται σε ηρεμία, συστολική πάνω από 150 mmhg και διαστολική

Διαβάστε περισσότερα

ΙΕ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΛΕΜΕΣΟΥ (Κ.Α.) ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ:

ΙΕ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΛΕΜΕΣΟΥ (Κ.Α.) ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ: ΙΕ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΛΕΜΕΣΟΥ (Κ.Α.) ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ: 2007-2008 Τάξη: Γ 3 Όνομα: Η μύτη μου είναι μεγάλη. Όχι μόνο μεγάλη, είναι και στραβή. Τα παιδιά στο νηπιαγωγείο με λένε Μυτόγκα. Μα η δασκάλα τα μαλώνει: Δεν

Διαβάστε περισσότερα

Πώς να μελετάμε τη Βίβλο

Πώς να μελετάμε τη Βίβλο Πώς να μελετάμε τη Βίβλο του David Batty Οδηγός Μελέτης Έκδοση 5 Πώς να μελετάμε τη Βίβλο Οδηγός Μελέτης 5η έκδοση του David Batty Σημείωση: Τα εδάφια της Βίβλου όπου αυτά αναφέρονται, είναι από τη νεοελληνική

Διαβάστε περισσότερα

της Αυγερινού Κωνσταντίνας

της Αυγερινού Κωνσταντίνας της Αυγερινού Κωνσταντίνας Οι πανελλήνιες σε λίγο καιρό θα ξεκινήσουν και ένα άγχος διακατέχει όλους τους μαθητές, ανεξαρτήτως μαθησιακού επιπέδου, αφού είναι μια περίοδος γεμάτη άγχος και πίεση για καθένα

Διαβάστε περισσότερα

Ερωτηματολόγιο Προγράμματος "Ασφαλώς Κυκλοφορώ" (αρχικό ερωτηματολόγιο) Για μαθητές Β - Γ Δημοτικού

Ερωτηματολόγιο Προγράμματος Ασφαλώς Κυκλοφορώ (αρχικό ερωτηματολόγιο) Για μαθητές Β - Γ Δημοτικού Ερωτηματολόγιο Προγράμματος "Ασφαλώς Κυκλοφορώ" (αρχικό ερωτηματολόγιο) Για μαθητές Β - Γ Δημοτικού Tάξη & Τμήμα:... Σχολείο:... Ημερομηνία:.../.../200... Όνομα:... Ερωτηματολόγιο Προγράμματος "Ασφαλώς

Διαβάστε περισσότερα

«τ ι σ υ μ β α ί ν ε ι σ τ η ν εφηβεία;»

«τ ι σ υ μ β α ί ν ε ι σ τ η ν εφηβεία;» «τ ι σ υ μ β α ί ν ε ι σ τ η ν εφηβεία;» ΜΟΝΑΔΑ ΕΦΗΒΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ (Μ.Ε.Υ.) Β ΠΑΙΔΙΑΤΡΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΑΘΗΝΩΝ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΠΑΙΔΩΝ «Π. & Α. ΚΥΡΙΑΚΟΥ» Διευθυντής : Καθηγητής Δημήτριος Καφετζής Επιστημονική

Διαβάστε περισσότερα

Μενού 2 ης εβδομάδας. Δευτέρα. Διατροφική ανάλυση. Κυρίως γεύμα : φιλέτο ψαριού (γλώσσα) στον φούρνο* Σαλάτα : πατατοσαλάτα με μαυρομάτικα

Μενού 2 ης εβδομάδας. Δευτέρα. Διατροφική ανάλυση. Κυρίως γεύμα : φιλέτο ψαριού (γλώσσα) στον φούρνο* Σαλάτα : πατατοσαλάτα με μαυρομάτικα Μενού 2 ης εβδομάδας Δευτέρα : φιλέτο ψαριού (γλώσσα) στον φούρνο* : πατατοσαλάτα με μαυρομάτικα 194 20 γρ. - 12 γρ. 1,9 γρ. 7,5 γρ. 1,6 γρ. - 1,2 γρ. 323 9,8 γρ. 48,4 γρ. 2,77 γρ. 9,4 γρ. 6,6 γρ. 0,95

Διαβάστε περισσότερα

ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΦΑΙΑΚΩΝ ΤΑΞΗ Β Πρόγραμμα Αγωγής Υγείας «Παιδεία για ένα μέλλον χωρίς Κάπνισμα και Αλκοόλ» Σχολικό Έτος 2014-15

ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΦΑΙΑΚΩΝ ΤΑΞΗ Β Πρόγραμμα Αγωγής Υγείας «Παιδεία για ένα μέλλον χωρίς Κάπνισμα και Αλκοόλ» Σχολικό Έτος 2014-15 ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΦΑΙΑΚΩΝ ΤΑΞΗ Β Πρόγραμμα Αγωγής Υγείας «Παιδεία για ένα μέλλον χωρίς Κάπνισμα και Αλκοόλ» Σχολικό Έτος 2014-15 Το παρακάτω ερωτηματολόγιο είναι αυθεντικό και διαμορφώθηκε στις συναντήσεις της

Διαβάστε περισσότερα

ΟΣΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΟ ΑΛΚΟΟΛ

ΟΣΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΟ ΑΛΚΟΟΛ ΟΣΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΟ ΑΛΚΟΟΛ Το πιο πιθανό είναι να έχετε ακούσει ότι λίγο αλκοόλ κάνει καλό στην υγεία. Αλλά γνωρίζετε όλα τα δεδομένα σχετικά με το αλκοόλ; Πόσο είναι πάρα πολύ; Ανακαλύψτε

Διαβάστε περισσότερα

Εμπιστεύομαι τον εαυτό μου! Είμαι παρόν στη ζωή. Εμπιστεύομαι τη ζωή! Είμαι εγώ και είμαι καλά. Επιλέγω να κοιτάζω με όμορφο τρόπο τον εαυτό μου

Εμπιστεύομαι τον εαυτό μου! Είμαι παρόν στη ζωή. Εμπιστεύομαι τη ζωή! Είμαι εγώ και είμαι καλά. Επιλέγω να κοιτάζω με όμορφο τρόπο τον εαυτό μου Εμπιστεύομαι τον εαυτό μου! Είμαι παρόν στη ζωή Επιλέγω να κοιτάζω με όμορφο τρόπο τον εαυτό μου Εμπιστεύομαι τη ζωή! Έφτασα εδώ με το ένστικτό μου, κι αυτό ξέρει Είμαι εγώ και είμαι καλά Κάθε εμπόδιο

Διαβάστε περισσότερα

Ο εγωιστής γίγαντας. Μεταγραφή : Γλυμίτσα Ευθυμία. Διδασκαλείο Δημοτικής Εκπαίδευσης. «Αλέξανδρος Δελμούζος»

Ο εγωιστής γίγαντας. Μεταγραφή : Γλυμίτσα Ευθυμία. Διδασκαλείο Δημοτικής Εκπαίδευσης. «Αλέξανδρος Δελμούζος» Ο εγωιστής γίγαντας Μεταγραφή : Γλυμίτσα Ευθυμία Διδασκαλείο Δημοτικής Εκπαίδευσης «Αλέξανδρος Δελμούζος» 2010-2011 Κάθε απόγευμα μετά από το σχολείο τα παιδιά πήγαιναν για να παίξουν στον κήπο του γίγαντα.

Διαβάστε περισσότερα

Κατανόηση γραπτού λόγου

Κατανόηση γραπτού λόγου Κατανόηση γραπτού λόγου Επίπεδο Γ Δεύτερη διδακτική πρόταση Λαχτάρα για φαγητό Ενδεικτική διάρκεια: Ομάδα-στόχος: Διδακτικός στόχος: Στρατηγικές: Ενσωμάτωση δεξιοτήτων: Υλικό: 1 διδακτική ώρα ενήλικες

Διαβάστε περισσότερα

Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από

Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΘΛΗΤΩΝ Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από την ποσότητα των υδατανθράκων που αποθηκεύονται

Διαβάστε περισσότερα

Συγγραφέας: Πάνος Πλατρίτης Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΜΑΘΑΙΝΩ ΓΙΑ ΥΓΕΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Συγγραφέας: Πάνος Πλατρίτης Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΜΑΘΑΙΝΩ ΓΙΑ ΥΓΕΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Συγγραφέας: Πάνος Πλατρίτης Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΜΑΘΑΙΝΩ ΓΙΑ ΥΓΕΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Η ΠΥΡΑΜΙΔΑ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Πάνος Πλατρίτης Διαιτολόγος-Διατροφολόγος www.panosplatritis.com Η ΠΥΡΑΜΙΔΑ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

Τηλεόραση και διαφήμιση

Τηλεόραση και διαφήμιση Τηλεόραση και διαφήμιση Δείτε τι έγραψαν μερικά παιδιά για τις διαφημίσεις:... Σε κάθε σπίτι σήμερα έχει μπει η τηλεόραση και, όπως γνωρίζουμε, κάθε μέρα βομβαρδιζόμαστε από τις διάφορες διαφημίσεις που

Διαβάστε περισσότερα

Έρευνα σε δείγμα 215 οικογενειών

Έρευνα σε δείγμα 215 οικογενειών Έρευνα σε δείγμα 215 οικογενειών για τις συνήθειες διατροφής και σωματικής δραστηριότητας παιδιών & γονέων/κηδεμόνων Πωλ Φαρατζιάν, M.Sc. Διαιτολόγος - διατροφολόγος Υπεύθυνος στατιστικής ανάλυσης & ερμηνείας

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΔΙΚΗ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΤΩΝ ΜΑΘΗΤΩΝ

ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΔΙΚΗ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΤΩΝ ΜΑΘΗΤΩΝ ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΔΙΚΗ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΤΩΝ ΜΑΘΗΤΩΝ Με το άνοιγμα των σχολείων κορυφώνεται η αγωνία των γονιών για την οδική ασφάλεια των παιδιών τους. Ενόψει της νέας σχολικής χρονιάς, η Ελληνική Λέσχη

Διαβάστε περισσότερα

Η ζωή είναι αλλού. < <Ηλέκτρα>> Το διαδίκτυο είναι γλυκό. Προκαλεί όμως εθισμό. Γι αυτό πρέπει τα παιδιά. Να το χρησιμοποιούν σωστά

Η ζωή είναι αλλού. < <Ηλέκτρα>> Το διαδίκτυο είναι γλυκό. Προκαλεί όμως εθισμό. Γι αυτό πρέπει τα παιδιά. Να το χρησιμοποιούν σωστά Δράση 2 Σκοπός: Η αποτελεσματικότερη ενημέρωση των μαθητών σχετικά με όλα τα είδη συμπεριφορικού εθισμού και τις επιπτώσεις στην καθημερινή ζωή! Οι μαθητές εντοπίζουν και παρακολουθούν εκπαιδευτικά βίντεο,

Διαβάστε περισσότερα