kids real Δυναμώστε Το Πάσχα είναι εδώ! τα παιδιά σας! Πιες το γάλα σου! Ενα τρόφιμο, αληθινός θησαυρός Εξυπνες ιδέες και ασχολίες για τα παιδιά

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "kids real Δυναμώστε Το Πάσχα είναι εδώ! τα παιδιά σας! Πιες το γάλα σου! Ενα τρόφιμο, αληθινός θησαυρός Εξυπνες ιδέες και ασχολίες για τα παιδιά"

Transcript

1 real kids ΕΚΔΟΣΗ #10 KYΡΙΑΚΗ Το Πάσχα είναι εδώ! Εξυπνες ιδέες και ασχολίες για τα παιδιά Δυναμώστε τα παιδιά σας! Με πολύτιμες βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία Πιες το γάλα σου! Ενα τρόφιμο, αληθινός θησαυρός

2 by Realnews editorial ζωάκια σε αριθμούς Ξέρετε πόσο πολύ μπορεί να ανοίξει ένας ιπποπόταμος το στόμα του; Τόσο που χωράει μέσα ένα παιδάκι ύψους 1,20 μέτρων! Το πιο αργό ψαράκι της θάλασσας είναι ο ιππόκαμπος. Καλύπτει μόλις 16 μέτρα την ώρα... Από όλα τα ζώα, αυτό που έχει καταγραφεί να έχει ζήσει περισσότε- 188ά γενέθλιά της! Εχει υπολογιστεί ότι μία και μόνο ανάσα μιας ενήλικης μπλε φάλαινας φτάνει για να γεμίσει μπαλόνια. Τα μωρά ελεφαντάκια έχουν μεγάλη όρεξη, αφού μπορεί να πιουν 80 λίτρα γάλα την ημέρα! Η καμηλοπάρδαλη δεν χρειάζεται βαμβάκι για να καθαρίσει τα αφτιά της. Μπορεί να το κάνει και με τη γλώσσα της, η οποία έχει μήκος 53 εκατοστά! Οταν γεννιούνται τα γλυκύτατα αρκουδάκια πάντα, είναι μικρότερα από ένα ποντίκι 114 γραμμάρια. Εμείς τα ξαναλέμε το καλοκαιράκι! Εύη Παπαδάκη Εκδότης: Νίκος Χατζηνικολάου Γενική Διευθύντρια Περιοδικών Εκδόσεων: Εύη Παπαδάκη Συντονισμός Εκδόσεων Αντώνης Φραγκούλης Creative Αrt Director by Realnews Πέτρος Αργυρός Αρχισυντάκτρια Μαρία Καλοπούλου Συντακτική Ομάδα Γιούλη Συκιώτη Δήμητρα Παπαχρήστου Εμπορικός Διευθυντής Βαγγέλης Σπάρταλης Εμπορικό Τμήμα Κατερίνα Γκολέμη Υπεύθυνος Παραγωγής Θωμάς Κόττας Εκτύπωση: IRIS ΑEBE Διανομή: Αργος Α.Ε. Ειδική Εκδοση της Realpress για τη Realnews Γραφεία: Κηφισίας 197, T.K , Μαρούσι, Αθήνα, Τηλ.: , 2 real kids Ενα σαλιγκάρι μπορεί να κοιμηθεί για Αν και υπάρχουν περίπου 3 χρόνια χωρίς να φάει! είδη μελισσών, μόνο 4 από αυτά μπορούν να φτιάξουν μέλι! λέξεις και εικόνες Η άνοιξη είναι εδώ για τα καλά, τα πάντα γύρω είναι φωτεινά και γιορτινά, με την Ανάσταση του Χριστού μας προ των θυρών. Γιορτάστε την, πάνω απ όλα, με αισιοδοξία και περάστε ένα αξέχαστο Πάσχα με τα παιδιά σας. που έχουν την ίδια σημασία με τις λέξεις. ΚΑΡΔΙΑ Μάθετε μυστικά για τα ρουχαλάκια τους και για την ιδιαίτερη φροντίδα που απαιτείται τώρα που είναι στην ανάπτυξη -θυμηθείτε ότι μόνο μια φορά μεγαλώνουν-, μάθετέ τους να τρώνε «ζωντανές τροφές» με απαραίτητες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία και, φυσικά, να πίνουν όλο... το γάλα τους! συμπεριλαμβανομένων των σινιάλων και των κινήσεων των χεριών, ΔΟΝΤΙ Οσοι, όμως, μείνετε στο κλεινόν άστυ, μη χάσετε την ευκαιρία μιας παιδικής παράστασης που θα διασκεδάσει μικρούς και μεγάλους. 2-3 ετών. Καταλαβαίνει περίπου λέξεις, ΚΟΡΙΝΑ Ο καιρός είναι κατά κανόνα σύμμαχος. Μπορείτε λοιπόν να βγείτε μαζί στη φύση, να επισκεφθείτε ίσως τον παππού και τη γιαγιά στο χωριό, να παίξετε, να μαγειρέψετε πασχαλινές λιχουδιές και να διαβάσετε όμορφα βιβλία που σας προτείνουμε. ΛΥΣΕΙΣ ΚΟΥΝΙΑ Π άνω σε αυτό το σοφό απόφθεγμα μιας Αμερικανίδας δημοσιογράφου, φροντίστε λίγο παραπάνω τα βλαστάρια σας, τώρα στις σχολικές διακοπές τους για το Πάσχα. Ο καλύτερος φίλος του ανθρώπου, ο σκύλος, είναι -γενικά- τόσο έξυπνος, όσο ένα παιδί Πώς θα καταφέρει το χαριτωμένο κοριτσάκι να γυρίσει στο σπίτι του; Βρες τη σωστή διαδρομή και βοήθησέ το να μην μπλεχτεί σε λάθος δρομάκια! ΑΜΑΞΑ 1934, που ζύγιζε περίπου όσο ένα παιδί 5 ετών, δηλαδή 19 κιλά! Το πιο βαρύ οστρακόδερμο που έχει βρεθεί ήταν ένας αστακός, το «Αν θέλεις τα παιδιά σου να μεγαλώσουν σωστά, αφιέρωσέ τους διπλάσιο χρόνο και δίνε τους τα μισά λεφτά». λαβύρινθος ΑΣΤΕΡΙΑ και ζυγίζουν περίπου Πάρτε μολύβια και μπογιές, βάλτε τις γνώσεις και τη φαντασία σας και περάστε χαρούμενα τον χρόνο σας. Α! Και μην ζητήσετε τη βοήθεια της μαμάς... ΑΛΟΓΟ πάνω από παίξουμε! τι βλέπεις; ρο ήταν μία χελώνα, η οποία «γιόρτασε» τα ελάτε να λέξεις και εικόνες τι βλέπεις; Βρες τη σωστή λέξη που αντιστοιχεί στην εικόνα. Ακολούθησε το βελάκι για να την τοποθετήσεις! Ανακάλυψε τη σωστή σειρά των γραμμάτων για να σχηματίσεις τη λέξη της εικόνας!

3 ασ χολία Αβγα-τίζοντας τη δημιουργία Θέλετε να τιμήσετε την παράδοση και να βάψετε αβγά αντί να αγοράσετε έτοιμα. Το σκέφτεστε, όμως, γιατί το παιδί σας είναι στο σπίτι και δύσκολα θα καταφέρετε να το κρατήσετε μακριά από την κουζίνα, αφού το μόνο που θέλει είναι να είναι κοντά σας. Η λύση είναι απλή: θα διαθέσετε λίγα βραστά αβγά για να μετατραπούν σε «καμβά» του μικρού σας ζωγράφου. Απλώστε ένα πλαστικό τραπεζομάντιλο στο τραπέζι για να αποφύγετε τα ατυχήματα, προμηθευτείτε κηρομπογιές ή πινέλο και νερομπογιές (ανάλογα με την ηλικία του παιδιού) και μία αβγοθήκη για να μένει το αβγό σταθερό, και αφήστε το πιτσιρίκι σας να δείξει την... καλλιτεχνική του φλέβα, την ώρα που εσείς θα βάφετε λίγο πιο πέρα τα δικά σας αβγά! Νονέ... πού είσαι; Ημουν δεν ήμουν 5 χρονών, αλλά η εικόνα της νονάς μου να με παίρνει από το χέρι για να πάμε μαζί να διαλέξουμε τη λαμπάδα μου, είναι τόσο ζωντανή μέσα μου, σαν να ήταν μόλις χθες. Και είναι και από τις ομορφότερες που έχω να θυμάμαι... Η θέση του νονού ή της νονάς είναι ξεχωριστή και σημαντική στη ζωή των παιδιών και, σαφώς, δεν περιορίζεται στην αποστολή μιας λαμπάδας ή ενός δώρου - εκτός, βέβαια, αν πρακτικοί λόγοι δεν αφήνουν άλλη επιλογή. Το Πάσχα, λοιπόν, που η σχέση αυτή έχει παραδοσιακά την τιμητική της, είναι μία καλή ευκαιρία νονός ή νονά και βαφτιστήρι να περάσουν λίγο χρόνο μαζί, πηγαίνοντας να διαλέξουν τη λαμπάδα και το σοκολατένιο αβγό. Θα είναι στιγμές που θα τους συντροφεύουν για χρόνια... Μυρωδιές που σπάνε μύτη! Με τα δυο χεράκια, πλάθω κουλουράκια, ο φούρνος θα τα ψήσει, το σπίτι θα μυρίσει! Δεν είναι τυχαίο το παιδικό τραγουδάκι που έχει συντροφεύσει γενιές και γενιές, αφού τα παιδιά λατρεύουν και να πλάθουν κουλουράκια και να τα... καταβροχθίζουν μετά, αφού πρώτα έχει μοσχοβολήσει το σπίτι από την ευωδία τους. Κάποτε, μάλιστα, οι γιαγιάδες δεν φοβούνταν το ωμό αβγό της ζύμης και άφηναν τα εγγόνια να μαζέψουν με τα δαχτυλάκια τους τα υπολείμματά της από τη λεκάνη - μεγάλη ευχαρίστηση για τα πιτσιρίκια! Φορέστε, λοιπόν, στον βοηθό ζαχαροπλάστη σας ποδιά και φτιάξτε μαζί κουλουράκια σε πλεξίδες, στρογγυλά, ορθογώνια ή ό,τι άλλο σχήμα ξεπηδήσει από τη φαντασία του παιδιού σας. Το κυνήγι του θησαυρού Αν έχετε την τύχη να βρεθείτε στην επαρχία αυτό το Πάσχα, αν μαζευτείτε στο σπίτι του παππού και της γιαγιάς στο χωριό όλη η οικογένεια ή και φίλοι και το βλαστάρι σας βρεθεί με τα ξαδέλφια του και άλλα συνομήλικα παιδιά, τότε οι συνθήκες είναι ιδανικές για ένα κυνήγι του θησαυρού! Το βράδυ της Ανάστασης ή πολύ πρωί την Κυριακή του Πάσχα, κρύψτε πλαστικά αβγά σε διάφορα σημεία: κάτω από το φαράσι, πίσω από τη σκούπα, μέσα σε μία γλάστρα με βασιλικό, δίπλα στο ποτιστήρι και σε όποια άλλη κρυψώνα παρέχει η αυλή. Κι ανήμερα το Πάσχα, όσο οι μεγάλοι ψήνουν το αρνί, αφήστε τα παιδιά -υπό την επίβλεψη, κατά προτίμηση, ενήλικα- να ξεχυθούν προς αναζήτηση των αβγών, προσφέροντας ως... κίνητρο ένα έξτρα σοκολατένιο αβγό σε όποιο καταφέρει να βρει τα περισσότερα! Θα διασκεδάσουν με την ψυχή τους! τοπάσχα των παιδιών Αλλη μία περίοδος σχολικών διακοπών έφθασε για τα μικρά σας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα πάει διακοπές και η ενέργειά τους! Τι μπορείτε να κάνετε για να τα βοηθήσετε, ώστε να περάσουν ευχάριστα τις εορταστικές αυτές ημέρες; Η παράδοση μάς δίνει ιδέες... Παραμύθι ν αρχινήσει... Ξέρει το παιδί σας γιατί βάφουμε αβγά τη Μεγάλη Πέμπτη; Από πού κρατάει η σκούφια του πασχαλινού λαγού; Πώς γιορτάζουν το Πάσχα τα παιδάκια σε άλλες χώρες; Κάντε την... έρευνά σας για να συμπληρώσετε τις πληροφορίες που σας λείπουν και φτιάξτε ιστοριούλες που θα κεντρίσουν την περιέργεια και το ενδιαφέρον του. Εναλλακτικά, διάφοροι εκδοτικοί οίκοι κυκλοφορούν αυτήν την περίοδο πασχαλινά παραμύθια, τα οποία μπορείτε να διαβάσετε μαζί με το παιδί σας, ενώ ειδικές εκδόσεις με αυτοκόλλητα και δραστηριότητες θα το κρατήσουν δημιουργικά απασχολημένο. της Γιούλης Συκιώτη 4 real kids

4 υγεία η καλύτερη «πανοπλία» Από τον πρώτο κιόλας χρόνο της ζωής του, το βάρος του βρέφους τριπλασιάζεται και ο εγκέφαλος αναπτύσσεται σημαντικά. Ετσι, από πολύ νωρίς το παιδί σας χρειάζεται όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, ώστε να μπορέσει να ανταποκριθεί στις ανάγκες της συνεχούς ανάπτυξης του οργανισμού του και, φυσικά, της εύρυθμης λειτουργίας των συστημάτων του. Οι βιταμίνες, τα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία είναι χημικά συστατικά, τα οποία είναι απαραίτητα για τη ρύθμιση της μεταβολικής διαδικασίας και των ενεργειακών μετατροπών που συμβαίνουν στον οργανισμό. Τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν εξαιρετικές πηγές πολλών βιταμινών και μετάλλων. Προτιμήστε να τα δώσετε στα παιδιά σας φρέσκα και αποφύγετε τα κονσερβοποιημένα προϊόντα, τα οποία συχνά περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη ή αλάτι. Θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, νιασίνη, B6, B12, μέταλλα και ιχνοστοιχεία, όπως ο ψευδάργυρος. Μήπως σας ακούγονται ακατανόητα και σας θυμίζουν το μισητό μάθημα της χημείας από τα μαθητικά χρόνια; Μην τρομάζετε! Στην πραγματικότητα, είναι οι καλύτεροί σας φίλοι, αφού αποτελούν τα δομικά υλικά για τη σωστή ανάπτυξη του παιδιού σας. 6 real kids της Δήμητρας Παπαχρήστου Βιταμίνη: Ονομα, διεύθυνση και επάγγελμα, παρακαλώ... Bιταμίνη C Πολύ σημαντική, η βιταμίνη C παράγει ορισμένες χημικές ουσίες, χρησιμοποιεί κάποιες άλλες, μεταξύ των οποίων και μία από τις βιταμίνες Β, παίζοντας σημαντικό ρόλο στην απορρόφηση του σιδήρου. Τα παιδιά που δεν λαμβάνουν αρκετή βιταμίνη C, πιθανόν να εμφανίσουν αδυναμία στα οστά, αναιμία και άλλες παθήσεις. Πλούσια σε βιταμίνη C είναι τα εσπεριδοειδή και πολλά λαχανικά, όπως τα λαχανάκια Βρυξελλών ή οι πιπεριές. Bιταμίνη D Το σώμα του παιδιού, στην προσπάθειά του να μεταφέρει το ασβέστιο στα οστά, χρησιμοποιεί βιταμίνη D. Αυτή η πολύτιμη βιταμίνη παράγεται στο σώμα των παιδιών από το φως του ήλιου και η ανεπάρκειά της μπορεί να προκαλέσει στα παιδιά ραχίτιδα, μία επώδυνη ασθένεια, εξαιτίας της οποίας τα οστά γίνονται υπερβολικά μαλακά ή παραμορφώνονται. Επίσης, κάποιες τροφές, όπως το γάλα, εμπλουτίζονται συχνά με βιταμίνη D. Bιταμίνη A Τα αβγά, το τυρί, τα κίτρινα λαχανικά και το συκώτι προσφέρουν βιταμίνη Α, χάρη στην οποία τα παιδιά αναπτύσσονται φυσιολογικά, με σωστή λειτουργία των κυττάρων των οστών και δυνατή όραση. Επίσης, δρα ευεργετικά στην υγεία του δέρματος και την αναζωογόνηση των ιστών. Τα παιδιά με έλλειψη σε βιταμίνη Α παρουσιάζουν μειωμένη αντοχή στις λοιμώξεις, περιορισμένη νυχτερινή όραση, αργή σωματική ανάπτυξη. Βιταμίνες συμπλέγματος Β Τα παιδιά αντλούν ενέργεια από τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες συμβάλλουν στην παραγωγή εγκεφαλικών κυττάρων και την απορρόφηση θρεπτικών ουσιών. Κυρίως με τη βοήθεια της βιταμίνης B6, ο οργανισμός καταπολεμά τις ασθένειες και τις λοιμώξεις, ενώ με τη B12 παράγει ερυθρά αιμοσφαίρια. Σημαντικές πηγές των βιταμινών Β είναι το ψωμί, τα δημητριακά ολικής άλεσης και το συκώτι. Τα φασόλια και το χοιρινό κρέας προσφέρουν βιταμίνη B1, ενώ το κρέας, τα ψάρια, τα αβγά και το γάλα βιταμίνη B12. Με σύμμαχο τις βιταμίνες Β, τα παιδιά αποφεύγουν καρδιακά νοσήματα, αναιμία, προβλήματα όρασης, νευρικές βλάβες και την αργή σωματική ανάπτυξη. Μεταλλικά στοιχεία που... ατσαλώνουν τα μικρά σας! Σίδηρος Ανάμεσα στις πολλές λειτουργίες του σιδήρου είναι και η μεταφορά οξυγόνου στα κύτταρα. Οι ανάγκες των παιδιών σε σίδηρο είναι αυξημένες λόγω της ραγδαίας σωματικής και διανοητικής ανάπτυξής τους. Μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στη διανοητική ανάπτυξη, πιθανώς ανεπανόρθωτες, μπορεί να επιφέρει η έλλειψη σιδήρου στην πρώτη παιδική ηλικία. Πλούσιες σε σίδηρο τροφές είναι το άπαχο κόκκινο κρέας, η γαλοπούλα, τα αβγά, το αρνί, τα ψάρια και τα θαλασσινά. Σίδηρο περιέχουν, επίσης, τα φασόλια και οι φακές, το μπρόκολο, το σπανάκι και τα αποξηραμένα φρούτα. Ψευδάργυρος Αλλο ένα σπουδαίο μεταλλικό στοιχείο είναι και ο ψευδάργυρος, από τον οποίο εξαρτώνται η εύρυθμη λειτουργία πολλών ορμονών και ενζύμων του οργανισμού και η ικανότητα των παιδιών να αναπτύσσονται. Το κρέας, το ψάρι, τα πουλερικά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς και τα δημητριακά ολικής άλεσης, τα ξερά φασόλια και οι ξηροί καρποί περιέχουν ψευδάργυρο. Ασβέστιο και φώσφορος Τέλος, το ασβέστιο και ο φώσφορος είναι δύο μεταλλικά ιόντα απαραίτητα για τη σωστή ανάπτυξη των οστών των παιδιών. Η επαρκής ποσότητά τους στον οργανισμό συμβάλλει να περιοριστεί ο κίνδυνος καταγμάτων στα μετέπειτα στάδια της ζωής τους. Πλούσιες τροφές σε ασβέστιο είναι το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το μπρόκολο και το γάλα σόγιας, ενώ φώσφορος υπάρχει στα γαλακτοκομικά προϊόντα, τον κρόκο του αβγού, το κρέας, τα πουλερικά, το ψάρι και τα όσπρια. προληπτικός έλεγχος Οι περισσότεροι γονείς χαίρονται τόσο με τη γέννηση του παιδιού τους, ώστε μερικές φορές δεν δίνουν την απαιτούμενη σημασία σε μια σειρά ελέγχων. Κι όμως, ο έλεγχος παραδείγματος χάρη, για μεταβολικά και ενδοκρινολογικά νοσήματα, μπορεί να αποδειχθεί σωτήριος για το παιδί. Τι είναι ο έλεγχος κληρονομικών νοσημάτων; Κατά τη διάρκεια των πρώτων ημερών μετά τη γέννησή τους, σε όλα τα νεογέννητα διενεργούνται έλεγχοι κληρονομικών νοσημάτων, μέσω εξέτασης αίματος, για την ανίχνευση μεταβολικών νοσημάτων. Τα κληρονομικά νοσήματα είναι οι βλάβες στη χημεία του οργανισμού. Ετσι, μετρώντας συγκεκριμένες χημικές ουσίες, με τον προληπτικό έλεγχο ανιχνεύονται συγγενείς διαταραχές στον μεταβολισμό του μωρού που οδηγούν σε τοξικά επίπεδα χημικών ουσιών στον εγκέφαλο και σε άλλα ζωτικά όργανα. Ο έλεγχος βασίζεται στη νέα τεχνολογία (φασματογραφίας μάζας, Tandem MS) και επιτρέπει την ταχύτατη ανίχνευση πολλών νοσημάτων από μία μόνο σταγόνα αίματος. Παρόλο που πρόκειται για πολύ σπάνιες περιπτώσεις, τα κληρονομικά νοσήματα είναι σοβαρά και μπορεί να επιφυλάσσουν δυσάρεστες συνέπειες στην υγεία του παιδιού. Αν τα νοσήματα αυτά δεν διαγνωστούν εγκαίρως, είναι πιθανόν να προκαλέσουν ισόβιες βλάβες. Αντίθετα, τα νεογέννητα που ελέγχονται εγκαίρως, πριν παρουσιάσουν συμπτώματα, μπορούν να λάβουν αποτελεσματική θεραπεία και να ζήσουν φυσιολογική, υγιή ζωή, ως αποτέλεσμα της έγκαιρης ανίχνευσης. Τα παιδιά που γεννιούνται στη χώρα μας ελέγχονται υποχρεωτικά από το κράτος μόνο για 4 κληρονομικά νοσήματα, στο πλαίσιο του Εθνικού Προγράμματος Προληπτικού Ελέγχου Νεογνών, ενώ υπάρχουν πάνω από 50 νοσήματα, τα οποία μπορεί να επηρεάσουν 1 στα μωρά. Τι νοσήματα ή ομάδες νοσημάτων περιλαμβάνει ο έλεγχος; Νοσήματα μεταβολισμού: διαταραχές αμινοξέων, οργανικές οξυουρίες, διαταραχές οξείδωσης λιπαρών οξέων και ανεπάρκεια βιοτινιδάσης Συγγενή υπερπλασία επινεφριδίων Ινοκυστική νόσο Αν το μωρό μου πάσχει, τι συμπτώματα θα εμφανίσει; Μερικές φορές τα μωρά δεν παρουσιάζουν αρχικά κανένα σύμπτωμα, ενώ αργότερα μπορεί να εμφανίσουν σοβαρά προβλήματα, όπως καθυστέρηση στη σωματική και νοητική ανάπτυξη, προβλήματα όρασης, σπασμούς και άλλα. Πότε και πώς γίνεται η λήψη του δείγματος; Οταν το νεογέννητο είναι μόλις 2-3 ημερών (πριν από την έξοδο από το μαιευτήριο), παίρνουμε μερικές σταγόνες αίματος από τη φτέρνα του μωρού σε ειδική κάρτα. Η λήψη γίνεται ταυτόχρονα με τον υποχρεωτικό έλεγχο των 4 κληρονομικών νοσημάτων. Τα αποτελέσματα γνωστοποιούνται σε 2 με 3 ημέρες. Τι γίνεται στην περίπτωση ανίχνευσης κάποιου νοσήματος; Αν ανιχνευτεί κάποιο νόσημα, η τελική διάγνωση γίνεται από ειδικούς ιατρούς. Τότε, θα χρειαστούν πρόσθετες εξετάσεις, οι οποίες γίνονται σε εξειδικευμένα εργαστήρια. Υπάρχει θεραπεία για αυτά τα νοσήματα; Το κάθε νόσημα αντιμετωπίζεται διαφορετικά. Η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία θα επιτρέψει στο μωρό να έχει την καλύτερη δυνατή σωματική και διανοητική εξέλιξη. Πόσο συχνά γίνεται η διάγνωση αυτών των μεταβολικών νοσημάτων; Το καθένα από τα νοσήματα ξεχωριστά είναι σπάνιο. Η αθροιστική συχνότητα όλων των νοσημάτων αυξάνεται σημαντικά (υπολογίζεται σε 1:1.500 νεογνά). Η υπερσύγχρονη Μαιευτική και Γυναικολογική Κλινική ΓΑΙΑ του Νοσοκομείου «Ερρίκος Ντυνάν» που δημιουργήθηκε από τη σύμπραξη δύο καταξιωμένων στην ελληνική κοινωνία Φορέων Υγείας, του Κοινωφελούς Ιδρύματος «Ερρίκος Ντυνάν» και του Ομίλου «Ιατρικό Αθηνών», διενεργεί δωρεάν το «Πρόγραμμα Συμπληρωματικού Προληπτικού Ελέγχου Νεογνών» σε όλα τα παιδιά που γεννιούνται στο μαιευτήριο, με σκοπό την έγκαιρη και έγκυρη ανίχνευση μεταβολικών νοσημάτων, προσφέροντας έτσι μέγιστο έργο προς το κοινωνικό σύνολο και την υγεία των παιδιών μας.

5 φροντίδα Ξ ετρελαίνεστε με τα ρουχαλάκια για μωρά! Παντελονάκια, μπλουζάκια, φορεματάκια, μικροσκοπικά, με όμορφα χρώματα και χαριτωμένες φιγούρες σάς κάνουν να θέλετε να τα αγοράσετε, αφού φαντάζεστε τι όμορφος θα είναι ο δικός σας «θησαυρός» όταν θα τα φοράει. Ομως, θα πρέπει πάντοτε να θυμάστε ότι ο βασικός γνώμονας για την επιλογή είναι η άριστη ποιότητα και η πρακτικότητά τους. Δεν υπάρχει απολύτως κανένας λόγος να αγοράσετε ρούχα που απλώς είναι όμορφα, αλλά δεν είναι από τα κατάλληλα υφάσματα και δεν είναι λειτουργικά. Υφάσματα ποιότητας Οι βασικές προϋποθέσεις, τις οποίες πρέπει να πληρούν τα ρούχα που προορίζονται για το μωρό σας, καλό είναι να πρυτανεύουν πριν από την αγορά. Το δέρμα του μωρού είναι εξαιρετικά ευαίσθητο και ο μόνος τρόπος για να σιγουρευτείτε ότι δεν θα προκληθούν αλλεργίες και ερεθισμοί είναι να του φοράτε βαμβακερά ρούχα. Φανελάκια και φορμάκια που έρχονται σε άμεση επαφή με το δέρμα πρέπει να είναι από 100% βαμβάκι. Μη χρησιμοποιείτε συνθετικά υφάσματα, ακόμη κι αν πιστεύετε ότι είναι καλής ποιότητας. Τα πιο «βαριά» ρούχα, όπως τα ζακετάκια, τα οποία δεν έρχονται σε άμεση επαφή με το δέρμα του, μπορεί να είναι από μαλλί. Αλλά κι εδώ προσέξτε να είναι από άριστη ποιότητα, με απαλή υφή και να πλένονται εύκολα. Εύκολα και πρακτικά Τα ρουχαλάκια των μωρών λερώνονται πολύ συχνά και επειδή, έτσι κι αλλιώς, τα αλλάζετε πολλές φορές την ημέρα, προσέξτε ιδιαίτερα την πρακτικότητά τους. Διαλέξτε, λοιπόν, ρούχα που φοριούνται εύκολα, δηλαδή με μεγάλο άνοιγμα στο κεφάλι, φορμάκια που ανοίγουν μέχρι κάτω, ώστε να τα φοράτε στο μωρό με ελάχιστες κινήσεις, γρήγορα και εύκολα, για να μην το ταλαιπωρείτε. Προσοχή στις λεπτομέρειες Το δερματάκι του μωρού είναι τόσο ευαίσθητο που είναι πιθανόν να παρουσιάσει ερεθισμούς ακόμη και σε πράγματα που δεν πάει το μυαλό μας. Για παράδειγμα, στα χρώματα. Γι αυτό, καλό είναι να αποφεύγετε τα έντονα χρώματα και να προτιμάτε λευκά και παλ. Αποφύγετε, ακόμη, τα ρούχα που έχουν πολλά κορδονάκια, κορδέλες, κουμπιά ή στολίδια. Μπορεί να αποδειχτούν ενοχλητικά ή ακόμη και επικίνδυνα. Είναι καλύτερο να προτιμάτε ρούχα που είναι χωρίς περιττά διακοσμητικά - το μωρό δεν τα χρειάζεται! η πολύτιμη «προίκα» Πλύσιμο των μωρουδιακών Η φροντίδα για τα ρουχαλάκια του μωρού είναι ιδιαίτερης σημασίας, γιατί είναι σαν να φροντίζουμε -με έμμεσο τρόπο- το δερματάκι του, ιδιαίτερα τους πρώτους μήνες της ζωής του, όταν και είναι πολύ ευαίσθητο. Είναι σημαντικό να πλύνετε τα μωρουδιακά πριν τα φορέσει το μωρό σας. Σε καμία περίπτωση τα καινούργια ρούχα δεν φτάνουν τελικά στα χέρια μας φρεσκοπλυμένα. Η επιλογή του απορρυπαντικού κρίνεται πολύ σημαντική. Δεν χρησιμοποιούμε οποιοδήποτε απορρυπαντικό, όπως αυτά της καθημερινότητάς μας. Επιλέγουμε για το πλυντήριο δερματολογικά ελεγμένο απορρυπαντικό, χωρίς αρώματα και χωρίς χρωστικές. Στην αγορά υπάρχουν ειδικά απορρυπαντικά για την πλύση των βρεφικών και παιδικών ρούχων. Να πλένετε τα ρούχα και τα σκεπάσματά του χωριστά από τα υπόλοιπα ρούχα της οικογένειας και να ξεβγάζετε πολύ καλά τα ρούχα. Εχουν καταγραφεί αλλεργικές αντιδράσεις σε μωρά από τη χρήση κοινού μαλακτικού στο πλύσιμο των παιδικών ρούχων. Αν, ωστόσο, θέλετε να χρησιμοποιήσετε μαλακτικό, προτιμήστε κάποιο που απευθύνεται ειδικά σε παιδιά. Καλή ιδέα είναι να κάνετε δύο φορές ξέβγαλμα στο πλυντήριο. Μόλις στεγνώσουν, να σιδερώνετε πάντοτε τα παιδικά ρούχα, γιατί ο ατμός τα αποστειρώνει και σκοτώνονται τα μικρόβια. Απαλή καθαριότητα Το νεογέννητο είναι για εσάς ολόκληρος ο κόσμος και τίποτα άλλο δεν είναι πιο σημαντικό. Και φυσικά, θέλετε το καλύτερο για το μωράκι σας. Το ARIEL καινοτομεί ξανά και παρουσιάζει το νέο ARIEL BABY & SOFT. Ενα απαλό απορρυπαντικό, ειδικά σχεδιασμένο για βρεφικά ρούχα. Το ARIEL BABY & SOFT είναι δερματολογικά ελεγμένο και χαρίζει εξαιρετική καθαριότητα. Η μοναδική του σύνθεση καθαρίζει τέλεια τα ρουχαλάκια του μωρού σας ακόμη και όταν έχουν τους πιο δύσκολους λεκέδες. Δοκιμάστε το και χαρίστε στο νεογέννητό σας αγάπη και την πιο απαλή φροντίδα. Τα ρούχα του μωρού είναι «πολύτιμα» όχι γιατί είναι ακριβά, αλλά γιατί έρχονται σε άμεση επαφή με το δερματάκι του. Προσοχή, λοιπόν, χρειάζεται όχι μόνο στην επιλογή τους, αλλά και στο πλύσιμό τους. της Μαρίας Καλοπούλου 8 real kids

6 διατροφή Αν και αποτελεί την πρώτη και μία από τις σημαντικότερες τροφές το ανθρώπου, πολλά είναι τα παιδιά που δεν το αγαπούν. Ποια είναι, όμως, τα ευεργετικά συστατικά του και τι κάνουμε όταν τα μικρά μας αρνούνται να το βάλουν στο στόμα τους; της Μαρίας Καλοπούλου πιες το γάλα σου! Το γάλα είναι η πρώτη γευστική εμπειρία. Δεν υπάρχει άνθρωπος που στη λέξη γάλα δεν προσθέτει περίπου αυτόματα αναμνήσεις από την παιδική του ηλικία! Τροφή με υψηλή βιολογική και θρεπτική αξία, η οποία συνδυάζει τα τρία βασικά θρεπτικά συστατικά: υδατάνθρακες, λίπος, πρωτεΐνες, μαζί με μία σειρά από βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Δεν είναι τυχαίο ότι το νεογέννητο βρέφος μπορεί να ζήσει αποκλειστικά με γάλα τους πρώτους έξι μήνες, αφού του παρέχει όλα τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που απαιτεί ο οργανισμός για να αναπτυχθεί. Ωστόσο, το γάλα παίζει καθοριστικό ρόλο τόσο στη νηπιακή, παιδική, εφηβική όσο και αργότερα στην ενήλικη ζωή. Οι υδατάνθρακες περιλαμβάνουν κυρίως τα σάκχαρα του γάλακτος, με βασικότερο εκπρόσωπο τη λακτόζη. Ανάλογα με την περιεκτικότητα του γάλακτος, η λακτόζη μπορεί να προσφέρει το 30%-50% από τη συνολική θερμιδική ενέργειά του. Ενα ποτήρι γάλα δίνει συνολικά περίπου 12 γρ. υδατανθράκων. Το λίπος του γάλακτος είναι ζωικής προέλευσης και γι αυτό τα περισσότερα λιπαρά οξέα είναι κορεσμένα, ενώ τα ακόρεστα (μονοακόρεστα και πολυακόρεστα) είναι πολύ λιγότερα. Τα βρέφη και τα παιδιά εμφανίζουν μεγαλύτερες απαιτήσεις σε λίπη από τους ενήλικες. Ετσι, το λίπος του γάλακτος είναι απαραίτητο για τη σωστή ανάπτυξή τους. Τέλος, οι πρωτεΐνες του γάλακτος είναι πολύ καλής ποιότητας, αφού περιέχουν όλα τα απαραίτητα αμινοξέα, σε κατάλληλες αναλογίες, συντελώντας στην πλήρη κάλυψη των υψηλών πρωτεϊνικών αναγκών. Επίσης, το γάλα περιέχει σίδηρο, ασβέστιο (500 ml γάλα δίνει πάνω από το 60% του ασβεστίου που χρειάζεται ένα παιδί) και βιταμίνες, όπως Α, C, και D, καθώς και Β1, Β12, νιασίνη. Η αξία του ασβεστίου Το ασβέστιο είναι ένα μέταλλο ζωτικής σημασίας για τα παιδιά, καθώς είναι το δομικό συστατικό των οστών και κρίνεται απαραίτητο στη διατροφή τους για τη σωστή ανάπτυξή τους. Η συμβολή του, όμως, στην καλή υγεία δεν περιορίζεται εκεί. Παίζει κι άλλους σημαντικούς ρόλους στον παιδικό οργανισμό: χαρίζει γερά δόντια, βοηθά στην πήξη του αίματος, δημιουργεί ασπίδα προστασίας κατά της οστεοπόρωσης, μία νόσο των οστών που τα κάνει εύθραυστα και επιρρεπή στα κατάγματα. Ενα μικρό παιδί χρειάζεται καθημερινά mg ασβεστίου, τα οποία μπορούν να καλυφθούν από 4 ποτήρια γάλα (φυσικά -εναλλακτικά- και από τυρί και γιαούρτι). Δεν αρκεί, όμως, να λαμβάνει αρκετό ασβέστιο, πρέπει και να αφομοιώνεται σωστά από τον οργανισμό του. Στην αποτελεσματική απορρόφηση του ασβεστίου βοηθούν πολλοί παράγοντες, όμως τον σημαντικότερο ρόλο τον παίζουν οι βιταμίνες D και C. Για τον λόγο αυτό, το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα εμπλουτίζονται συνήθως με τις βιταμίνες αυτές. Ανάλογα με την ηλικία Κατά μέσο όρο, ένα παιδί, μετά τον πρώτο χρόνο ηλικίας, αναπτύσσεται με πιο αργό αλλά σταθερό ρυθμό μέχρι την προεφηβική ηλικία, όταν ο ρυθμός γίνεται και πάλι πολύ υψηλός. Σε αυτές τις ηλικίες, μία ικανοποιητική καθημερινή ποσότητα γάλακτος θεωρούνται τα ml, τα οποία αντιστοιχούν περίπου σε 2 ποτήρια και τα οποία προσφέρουν πάνω από το 1/3 της απαιτούμενης ποσότητας σε θερμίδες, πρωτεΐνες και ασβέστιο. Οταν τα παιδιά δεν το πίνουν Πολλές φορές, η γεύση του γάλακτος δεν είναι ιδιαίτερα αγαπητή από τα παιδιά. Σ αυτές τις περιπτώσεις, χρησιμοποιούμε διάφορα μικρά κόλπα, όπως μιλκ σέικ, όπου προσθέτουμε στο γάλα φρέσκα φρούτα, μέλι, σοκολάτα, κακάο, ώστε το γάλα να γίνεται... αγνώριστο. Οι κρέμες βανίλιας ή σοκολάτας με βάση το γάλα, το μους, το ρυζόγαλο, είναι μερικές ακόμη ιδέες για να πίνουν την απαραίτητη ποσότητα γάλακτος καθημερινά. HEMO: Ρόφημα σοκολάτας για ενέργεια Μία εναλλακτική λύση είναι να τους δίνουμε γάλα με Hemo. Τo Ηemo είναι εμπλουτισμένο με βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία, σίδηρο και βύνη. Η βύνη των δημητριακών είναι ένα συστατικό πλούσιο σε ισχυρές αντιοξειδωτικές ουσίες, οι οποίες έχουν προστατευτική δράση και βοηθούν στη θωράκιση του οργανισμού με φυσικό τρόπο. Επιπλέον, στη βύνη περιέχονται σημαντικά συστατικά, όπως οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες παίζουν σημαντικό ρόλο στην καλύτερη εγκεφαλική και νοητική λειτουργία και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Μία μόνο κουταλιά ΗΕΜΟ κάνει το γάλα απολαυστικό ρόφημα και δίνει περίπου το 1/3 των μεταλλικών στοιχείων και βιταμινών που χρειάζεται καθημερινά ο παιδικός οργανισμός, καθώς και ένα σημαντικό ποσοστό υδατανθράκων και πρωτεϊνών. 10 real kids

7 ψυ χαγω γί α Το πασχαλινό αυγό Εκδόσεις Μεταίχμιο Ηλικίες: 3+ Μία όμορφη, συγκινητική πασχαλινή ιστορία από τη διάσημη Αμερικανίδα συγγραφέα και εικονογράφο παιδικών βιβλίων, Ζαν Μπρετ, που θα βοηθήσει τα παιδιά να συνειδητοποιήσουν την αξία της προσφοράς. Ηρωάς της ένας μικρός λαγός, ο οποίος ονειρεύεται να διακοσμήσει το καλύτερο πασχαλινό αβγό, ώστε να γίνει βοηθός του Λαγού του Πάσχα. Οταν, όμως, βρίσκει ένα αβγό που έχει πέσει από τη φωλιά του, το λυπάται, ξεχνάει το όνειρό του και προσπαθεί να το κρατήσει ζεστό, μέχρι να εκκολαφθεί το πουλάκι Ο λαγός που μισούσε τα κόκκινα αυγά Εκδόσεις Διάπλαση Ηλικίες: Προσχολική - πρωτοσχολική Προς μεγάλη του έκπληξη, ένας λαγός μαθαίνει τυχαία από τις κότες ότι οι άνθρωποι κάθε Πάσχα βάφουν κόκκινα αβγά. Κι αρχίζει να αναρωτιέται: Πώς είναι δυνατόν να έχουν οι άνθρωποι ένα τόσο ανόητο έθιμο; Γιατί, δηλαδή, έπρεπε να βάφουν και να τσουγκρίζουν αβγά και όχι λαγούς; Οι κότες είναι καλύτερες από τους λαγούς; Και τότε καταστρώνει ένα σχέδιο που, αν πετύχει, τα κόκκινα αβγά θα είναι πλέον παρελθόν για τους ανθρώπους. Λέτε να τα καταφέρει; Τρέξε να το πιάσεις Εκδόσεις Ερευνητές Ηλικίες: 5-10 Ηρθε η ώρα να γνωριστούν τα παιδιά με τις ιδέες και τους ήρωες της Τεμπελοχώρας και, κυρίως, με τον πρωταγωνιστή της, τον Σπόρτακους, ο οποίος τα ενθαρρύνει μέσα από το προσωπικό του παράδειγμα να κινούνται και να τρέφονται υγιεινά. Το πρώτο βιβλίο της σειράς περιλαμβάνει παιχνίδια, ζωγραφική, ιδέες για δραστηριότητες, περισσότερα από 150 αυτοκόλλητα με υγιεινές συνήθειες, βραβεία με τους ήρωες κ.ά., προτρέποντας τα παιδιά να φτιάξουν το δικό τους ημερολόγιο υγιεινής ζωής! ένας θαυμαστός κόσμος Από την Τεμπελοχώρα έως το Χωριό των Παλιών Επαγγελμάτων κι από τον Επιθεωρητή Σέλοκ το σέλινο έως τους πρωταγωνιστές του Πάσχα, τους λαγούς και τ αβγουλάκια, οι σελίδες των βιβλίων επιφυλάσσουν και πάλι ένα συναρπαστικό ταξίδι για τους μικρούς μας φίλους! της Γιούλης Συκιώτη Παλιά επαγγέλματα ζωντανέψτεεε!.. Εκδόσεις Λιβάνη Ηλικίες: 6-12 Ολα ξεκινούν στη σοφίτα του σπιτιού της γιαγιάς και του παππού, όπου ο Αγγελος και η Μυρσίνη ανακαλύπτουν μέσα σε ένα παλιό σεντούκι ένα βιβλίο. Με ένα ντιννν, το καμπανάκι-σελιδοδείκτης του γίνεται πόρτα στρογγυλή και τους οδηγεί σε μία τρομερή περιπέτεια στο Χωριό των Παλιών Επαγγελμάτων! Ο καρβουνιάρης, η μοδίστρα, ο τσαγκάρης, ο λατερνατζής, ο παγωτατζής κι άλλοι πολλοί επαγγελματίες, οι οποίοι έχουν χαθεί αλλά δεν έχουν ξεχαστεί, ζωντανεύουν και διηγούνται τις ιστορίες τους... Οι περιπέτειες του επιθεωρητή Σέλοκ του σέλινου - Στα πράσα! Εκδόσεις Ψυχογιός Ηλικίες: 9+ Ο πιο... νόστιμος επιθεωρητής, ο Σέλοκ το σέλινο, δαιμόνιος, ασυμβίβαστος, λίγο γκρινιάρης, αλλά πέρα ώς πέρα γοητευτικός, πρωταγωνιστεί σε μία κουζίνα που φιλοξενεί την Αστυνομική Διεύθυνση Ανατολικής Κηπουρικής! Αραγε, θα καταφέρει να λύσει τα μυστήρια που συγκλονίζουν την κουζίνα του με τη βοήθεια της Ομάδας Αμεσης Βράσης, τις ευλογίες του παπα-στίτσιου και τα υπονοούμενα μιας βδέλλας μορταδέλας; Πάντως, σίγουρα θα κάνει τα παιδιά να γελάσουν! 12 real kids

8 δια σκέδα ση οδός έκφρασης Κάθε μέρα που περνάει, αλλάζει: διαμορφώνονται τα χαρακτηριστικά του προσώπου, ψηλώνει, δυναμώνει. Εκτός από το σώμα, αναπτύσσονται το πνεύμα και ο ψυχισμός του. Δείξτε του οδούς για να ικανοποιήσει τα νέα ενδιαφέροντά του με γέλιο και χαρά. της Δήμητρας Παπαχρήστου Προτείνετε στη δασκάλα του Ενα διαφορετικό ψάρι μαθαίνει στα παιδιά τη σημασία τού να αποδέχονται το «άλλο» και να σέβονται το διαφορετικό. «Ο Τριγωνοψαρούλης επιστρέφει...» και μέσα από τον μαγικό βυθό -που δημιουργείται με την τεχνική του «μαύρου θεάτρου»- σχολιάζει τις «αξίες» σε αντιδιαστολή με την αξία της αληθινής ζωής, αναδεικνύοντας ως μεγαλύτερη αρετή την «ενσυναίσθηση»: η ικανότητα να μπαίνουμε ο ένας στη θέση του άλλου και να τον κατανοούμε. Μόνο για σχολεία, τις καθημερινές, μέχρι 20/5. Παιδική Σκηνή του «Νέου Θεάτρου Θεσσαλονίκης», αίθουσα «Ολύμπιον», πλατεία Αριστοτέλους 10, Θεσσαλονίκη, τηλ.: & Για σένα, μαμά! Με αφορμή τη Γιορτή της Μητέρας, πολλά και ποικίλα προγράμματα στο Μουσείο Κυκλαδικής Τέχνης εμπνέουν τη δημιουργική έκφραση των παιδιών. Το Σάββατο 7 Μαΐου, στο εργαστήριο χειροτεχνίας, παιδιά 5-10 ετών θα φτιάξουν κοσμήματα για τη μαμά από διάφορα ανακυκλώσιμα υλικά - κουμπιά, υφάσματα, καλώδια, χαρτιά, καπάκια από μπουκάλια κ.ά. Την ίδια ημέρα, λίγο αργότερα, παιδιά 8-12 ετών, με οδηγό τη φαντασία τους, θα ζωγραφίσουν τα δικά τους λευκά κοντομάνικα μπλουζάκια για να τα χαρίσουν στη μαμά τους. Την επομένη, Κυριακή 8 Μαΐου, παιδιά 6 ετών και άνω θα μάθουν να ζωγραφίζουν πολύχρωμα λουλούδια με υλικό την ακουαρέλα, για να τα προσφέρουν στη μαμά τους φωτογραφημένα, όπως τα κρατάνε στα χεράκια τους. Μουσείο Κυκλαδικής Τέχνης, Νεοφύτου Δούκα 4, Κολωνάκι, τηλ.: Επαφή με την επιστήμη Ο ένοικος του παιδικού δωματίου στο σπίτι σας τρομάζει με τα ταρακουνήματα του Εγκέλαδου ή κρύβει έναν μικρό σεισμολόγο μέσα του; Τα Σαββατοκύριακα του Μαΐου, ειδικά σχεδιασμένο για παιδιά 9-13 ετών, το διαδραστικό εργαστήρι «Ο μικρός σεισμολόγος» μαθαίνει στα παιδιά, με απλό τρόπο, τι είναι στην πραγματικότητα ο σεισμός, τι συμβαίνει στα έγκατα της Γης και πώς μπορούν οι επιστήμονες να μελετούν τα διάφορα σεισμικά μεγέθη. Εκτός από το να διαβάζουν σεισμογράμματα με χάρτες, μολύβια και διαβήτες, μαθαίνουν να βρίσκουν μόνα τους το μέγεθος και το επίκεντρο ενός πραγματικού σεισμού! Ιδρυμα Ευγενίδου, Λ. Συγγρού 387, Π. Φάληρο, τηλ.: Με όνειρα και πίστη «Ο Πουλτσινέλα και το γελαστό δάσος» μεταφέρει τα παιδιά σε έναν κόσμο θλιμμένο και τρομαγμένο. Εκεί ζει ο ήρωας του έργου, μία μαριονέτα που αποφάσισε να κόψει τα σκοινιά της, ώστε να ζήσει ελεύθερη. Αντιμετωπίζει, όμως, τα πλάσματα που έχουν βαλθεί να κάνουν τη ζωή της δύσκολη και μαύρη, με τη δύναμη των ονείρων και την πίστη στον εαυτό της. Ετσι, καταφέρνει να κάνει τον κόσμο ξανά όμορφο και λαμπερό. Πέντε ηθοποιοί-μουσικοί παίζουν ζωντανά μουσικά όργανα, δίνοντας την ευκαιρία στα παιδιά να επικοινωνήσουν και να συμμετέχουν μαζί τους σ όλη τη διάρκεια της παράστασης. Μορφές Εκφρασης, Αλκμήνης 13, Κ. Πετράλωνα, τηλ.: & Ο γαϊδαράκος και η αλεπού Οταν ο Αρίστος και η Μυρτώ χαθούν μέσα στην πόλη, θα καταφέρουν, άραγε, να βρουν τον δρόμο της επιστροφής στο σπίτι τους στην εξοχή; Οι περιπέτειές τους είναι ένα οδοιπορικό ανεξαρτητοποίησης, γεμάτο εκπλήξεις, μία σύγχρονη αλληγορία για τις δυνάμεις του καλού και του κακού. Οι ήρωες ζωντανεύουν μέσα από σκίτσα-διαφάνειες και μοιράζονται τη σκηνή με την ηθοποιό-αφηγήτρια υπό τη μουσική υπόκρουση αποσπασμάτων έργων του Giovanni Bottesini. Ιδρυμα Εικαστικών Τεχνών και Μουσικής, Β. & Μ. Θεοχαράκη, Βασ. Σοφίας 9 & Μέρλιν 1, Αθήνα, τηλ.: real kids

9

ΜΑΘΗΜΑ 2 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Εκπαίδευση στην πυραμίδα της υγιεινής διατροφής ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ

ΜΑΘΗΜΑ 2 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Εκπαίδευση στην πυραμίδα της υγιεινής διατροφής ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΣΕ ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑΔΕΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ ΚΑΤA ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΖΩΗΣ ΟΜΑΔΑ ΠΑΡΕΜΒΑΣΗΣ ΜΕ 4 ΕΙΔΙΚΟΥΣ ΜΑΘΗΜΑ

Διαβάστε περισσότερα

Ιδέες για ένα σωστό πρωινό

Ιδέες για ένα σωστό πρωινό Ιδέες για ένα σωστό πρωινό Υγιεινή Διατροφή Ισορροπία Ποικιλία Μέτρο Ομάδες τροφίμων Γάλα-γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι) Φρούτα-απλοί υδατάνθρακες Λαχανικά (κυρίως πράσινα φυλλώδη) Ψωμί-αμυλώδη τρόφιμα

Διαβάστε περισσότερα

Λιποδιαλυτές: Βιταμίνη Α (ρετινόλη, καροτινοειδή) Επιδρά στην όραση & το δέρμα. Αποθηκεύεται στο συκώτι μας.

Λιποδιαλυτές: Βιταμίνη Α (ρετινόλη, καροτινοειδή) Επιδρά στην όραση & το δέρμα. Αποθηκεύεται στο συκώτι μας. Είναι οργανικές ενώσεις απαραίτητες για την λειτουργία του οργανισμού μας, που είτε δεν μπορεί να τις συνθέσει μόνος του, είτε τις συνθέτει αλλα σε μικρότερες από τις αναγκαίες ποσότητες. Ταξινομούνται

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΕΙΑ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΕΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΕΙΑ ΕΦΗΒΕΙΑ- ΑΝΑΓΚΕΣ v Επιτάχυνση ρυθμού ανάπτυξης v Ωρίμανση και αύξηση ιστών v Αποκτά το 20% του ύψους και το 50% του βάρους του ενήλικα, ενώ οι μύες, ο όγκος του αίματος και γενικά

Διαβάστε περισσότερα

ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Ο σύγχρονος ΟΔΗΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ συμπεριλαμβάνει τα ακόλουθα στοιχεία: Ψωμιά, Δημητριακά, Ρύζι και Μακαρόνια (6 με 11 μερίδες): Οι υδατάνθρακες παίζουν βασικό ρόλο σε όλα τα διαιτολόγια.

Διαβάστε περισσότερα

Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή;

Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή; Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή; Στις αρχές της δεκαετίας του 1950 ξεκίνησε μία μεγάλη έρευνα, γνωστή ως η μελέτη των 7 χωρών, όπου μελετήθηκαν οι διατροφικές συνήθειες ανθρώπων από τις εξής

Διαβάστε περισσότερα

Ποια η χρησιμότητα των πρωτεϊνών;

Ποια η χρησιμότητα των πρωτεϊνών; ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ Τι είναι οι πρωτεϊνες; Η ονομασία πρωτεϊνες προέρχεται από το ρήμα πρωτεύω και σημαίνει την εξαιρετική σημασία που έχουν οι πρωτεϊνες για την υγεία του ανθρώπινου σώματος. Από την εποχή των Ολυμπιακών

Διαβάστε περισσότερα

Μεσογειακής Διατροφής

Μεσογειακής Διατροφής mini Οδηγός Μεσογειακής Διατροφής Γιατί Μεσογειακή Διατροφή; Η μεσογειακή διατροφή αναφέρεται στον τρόπο διατροφής των λαών που ζουν σε περιοχές που αναπτύσσονται γύρω από τη Μεσόγειο. Οι επιστημονικές

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή & εγκυμοσύνη. Νικ. Α. Βιτωράτος, MD Β Μαιευτική-Γυναικολογική Κλινική Πανεπιστημίου Αθηνών Δ/ντής: Καθηγητής Γ.Κ.

Διατροφή & εγκυμοσύνη. Νικ. Α. Βιτωράτος, MD Β Μαιευτική-Γυναικολογική Κλινική Πανεπιστημίου Αθηνών Δ/ντής: Καθηγητής Γ.Κ. Διατροφή & εγκυμοσύνη Νικ. Α. Βιτωράτος, MD Β Μαιευτική-Γυναικολογική Κλινική Πανεπιστημίου Αθηνών Δ/ντής: Καθηγητής Γ.Κ. Κρεατσάς Κύρια χαρακτηριστικά της διατροφής Η διατροφή στη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Διαβάστε περισσότερα

ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ - ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ. Εμμ. Μ. Καραβιτάκης Παιδίατρος

ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ - ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ. Εμμ. Μ. Καραβιτάκης Παιδίατρος ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ - ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ Εμμ. Μ. Καραβιτάκης Παιδίατρος ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ οι χημικές αντιδράσεις που συμβαίνουν στον οργανισμό για την παραγωγή ενέργειας και τη διατήρηση της ζωής αναβολισμός

Διαβάστε περισσότερα

Η Ιστορία της μεσογειακής διατροφής

Η Ιστορία της μεσογειακής διατροφής Η Ιστορία της μεσογειακής διατροφής Η μεσογειακή διατροφή όπως έχει γίνει σήμερα γνωστό από πολλά άρθρα και δημοσιεύματα αποτελεί την βάση μιας υγιεινής διατροφής. Το πρότυπο αυτό διατροφής συναντάται

Διαβάστε περισσότερα

Κείμενα Κατανόησης Γραπτού Λόγου

Κείμενα Κατανόησης Γραπτού Λόγου Κέντρο Ελληνικής Γλώσσας Πιστοποίηση Επάρκειας της Ελληνομάθειας 18 Ιανουαρίου 2013 A2 Κείμενα Κατανόησης Γραπτού Λόγου Διάρκεια Εξέτασης 30 λεπτά Διάρκεια Εξέτασης 30 λεπτά Ερώτημα 1 (7 μονάδες) Διαβάζετε

Διαβάστε περισσότερα

Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από

Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΘΛΗΤΩΝ Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από την ποσότητα των υδατανθράκων που αποθηκεύονται

Διαβάστε περισσότερα

ΤΕΧΝΗΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΕ ΞΕΝΟ ΓΑΛΑ. Στην περίπτωση που για κάποιο σοβαρό λόγο δεν είναι εφικτός ο μητρικός

ΤΕΧΝΗΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΕ ΞΕΝΟ ΓΑΛΑ. Στην περίπτωση που για κάποιο σοβαρό λόγο δεν είναι εφικτός ο μητρικός ΤΕΧΝΗΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΕ ΞΕΝΟ ΓΑΛΑ Στην περίπτωση που για κάποιο σοβαρό λόγο δεν είναι εφικτός ο μητρικός θηλασμός δίνεται στο μωρό ξένο γάλα χρησιμοποιώντας μπιμπερό. H επιλογή του κατάλληλου γάλακτος είναι

Διαβάστε περισσότερα

Μέχρι σήµερα γνωρίζατε ότι η κατανάλωση ψωµιού είναι µία απολαυστική και θρεπτική συνήθεια. Από σήµερα η αγαπηµένη σας αυτή καθηµερινή συνήθεια µπορεί να παρέχει στον οργανισµό ακόµη περισσότερα θρεπτικά

Διαβάστε περισσότερα

Μάρτιος 2014 ΜΟΝΟ ΓΙΑ 1 15 ΜΑΡΤΙΟΥ

Μάρτιος 2014 ΜΟΝΟ ΓΙΑ 1 15 ΜΑΡΤΙΟΥ Μάρτιος 2014 Αγαπητοί φίλοι, όσο κι αν φαίνεται ότι πέρασε ο χειμώνας, ο μήνας που ξεκινάει είναι ορισμένες φορές αρκετά επικίνδυνος. Η αλλαγή του καιρού αλλά και οι έντονες εναλλαγές της Θερμοκρασίας

Διαβάστε περισσότερα

Βρέφη 0-12 μηνών. Παιδιά 4-8 ετών. Παιδιά και έφηβοι 9-18 ετών. Ενήλικες > 50 ετών. Γυναίκες έγκυες και θηλάζουσες

Βρέφη 0-12 μηνών. Παιδιά 4-8 ετών. Παιδιά και έφηβοι 9-18 ετών. Ενήλικες > 50 ετών. Γυναίκες έγκυες και θηλάζουσες ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ Ασβέστιο Συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη ασβεστίου Βρέφη 0-12 μηνών Παιδιά 1-3 ετών Παιδιά 4-8 ετών Παιδιά και έφηβοι 9-18 ετών Ενήλικες 19-50 ετών Ενήλικες > 50 ετών Γυναίκες έγκυες και θηλάζουσες

Διαβάστε περισσότερα

Κατανόηση γραπτού λόγου

Κατανόηση γραπτού λόγου Β1 1 Επίπεδο Β1 (25 μονάδες) Διάρκεια: 40 λεπτά Ερώτημα 1 (6 μονάδες) Διαβάζετε σ ένα περιοδικό οδηγίες για να μάθουν σωστά τα παιδιά σας σκι. Το περιοδικό όμως είναι παλιό κι έτσι βλέπετε καθαρά μόνο

Διαβάστε περισσότερα

Μεσογειακή διατροφή είναι όρος που επινοήθηκε από τον φυσιολόγο Άνσελ Κις για να περιγράψει το μοντέλο διατροφής, το οποίο ακολουθούσαν οι λαοί των

Μεσογειακή διατροφή είναι όρος που επινοήθηκε από τον φυσιολόγο Άνσελ Κις για να περιγράψει το μοντέλο διατροφής, το οποίο ακολουθούσαν οι λαοί των Μεσογειακή διατροφή είναι όρος που επινοήθηκε από τον φυσιολόγο Άνσελ Κις για να περιγράψει το μοντέλο διατροφής, το οποίο ακολουθούσαν οι λαοί των μεσογειακών χωρών που συμπεριλαμβάνονταν στη Μελέτη των

Διαβάστε περισσότερα

ΜΕΓΑΛΩΝΟΝΤΑΣ ΠΑΙΔΙΑ ΜΕ ΣΩΣΤΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ

ΜΕΓΑΛΩΝΟΝΤΑΣ ΠΑΙΔΙΑ ΜΕ ΣΩΣΤΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΕΓΑΛΩΝΟΝΤΑΣ ΠΑΙΔΙΑ ΜΕ ΣΩΣΤΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ Η ΣΥΝΕΧΗΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΕΠΙΒΑΛΛΕΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΕΣ ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ΑΝΑΓΚΕΣ Τα παιδιά ρυθμίζουν τη λήψη τροφής έτσι ώστε να ταιριάζει με τις σωματικές ανάγκες σύμφωνα

Διαβάστε περισσότερα

Η νηστεία κάνει θαύματα

Η νηστεία κάνει θαύματα Η νηστεία κάνει θαύματα Έρευνα του Πανεπιστημίου Κρήτης δείχνει ότι οι διατροφικές επιταγές της Ορθόδοξης Εκκλησίας είναι άκρως ευεργετικές για την υγεία των παιδιών Οι ειδικοί λένε ότι η αποχή από τις

Διαβάστε περισσότερα

Η Πυραμίδα της Υγιεινής Διατροφής

Η Πυραμίδα της Υγιεινής Διατροφής Η Πυραμίδα της Υγιεινής Διατροφής Η Πυραμίδα Υγιεινής Διατροφής είναι ένας απλός, εικονικός τρόπος για να κατανοήσει κανείς πώς να τρέφεται σωστά σε καθημερινή βάση. Η εικονική αναπαράσταση βοηθά στο να

Διαβάστε περισσότερα

ΤΙ ΕΙΝΑΙ OΜΩΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ; Οι άνθρωποι όπως όλοι οι ζωντανοί οργανισμοί έχουν ανάγκη από τροφή και νερό, για να μεγαλώσουν σωστά.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ OΜΩΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ; Οι άνθρωποι όπως όλοι οι ζωντανοί οργανισμοί έχουν ανάγκη από τροφή και νερό, για να μεγαλώσουν σωστά. ΔΙΑΤΡΟΦΗ Γ 2 ΤΙ ΕΙΝΑΙ OΜΩΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ; Οι άνθρωποι όπως όλοι οι ζωντανοί οργανισμοί έχουν ανάγκη από τροφή και νερό, για να μεγαλώσουν σωστά. λάδι Στη διατροφή εμπλέκονται οι γονείς, τα παιδιά, οι μάγειροι

Διαβάστε περισσότερα

Ανίχνευση ασθενειών στα νεογέννητα βρέφη

Ανίχνευση ασθενειών στα νεογέννητα βρέφη Ανίχνευση ασθενειών στα νεογέννητα βρέφη Ενημέρωση των γονέων για την έγκαιρη διάγνωση των εγγενών διαταραχών στα βρέφη Αγαπητοί γονείς, το παιδί σας πρόκειται σύντομα να γεννηθεί ή μόλις έχει γεννηθεί.

Διαβάστε περισσότερα

16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας

16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας 16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας Η διατροφή σημαντικός παράγοντας υγείας!! ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΛΗΡΟΝΟ ΜΙΚΟΤΗΤΑ ΥΓΕΙΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΑΝΘΥΓΕΙΝΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ Ποιά είναι η

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΘΗΜΑ 1 ο. Οι διατροφικές ανάγκες των παιδιών ΓΕΩΠΟΝΙΚΟΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ. 1.1 Ανακαλύπτοντας τις διατροφικές ανάγκες

ΜΑΘΗΜΑ 1 ο. Οι διατροφικές ανάγκες των παιδιών ΓΕΩΠΟΝΙΚΟΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ. 1.1 Ανακαλύπτοντας τις διατροφικές ανάγκες ΓΕΩΠΟΝΙΚΟΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΣΕ ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑ ΕΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ ΚΑΤΆ ΤΗ ΙΑΡΚΕΙΑ ΖΩΗΣ ΜΑΘΗΜΑ 1 ο Οι διατροφικές ανάγκες των

Διαβάστε περισσότερα

Τί είναι η φαινυλκετονουρία?

Τί είναι η φαινυλκετονουρία? Οι παρακάτω πληροφορίες σκοπό έχουν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε τη δίαιτα του φαινυλκετονουρικού παιδιού, ώστε να είστε περισσότερο σίγουροι και λιγότερο αγχωμένοι εσείς και οι γονείς όταν το παιδί

Διαβάστε περισσότερα

Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Γ Ρ Α Π Τ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν

Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Γ Ρ Α Π Τ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Γ Ρ Α Π Τ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν 2 5 Μ 0 Ν Α Δ Ε Σ 1 Y Π Ο Υ Ρ Γ Ε Ι Ο Π Α Ι Δ Ε Ι Α Σ Κ Α Ι Θ

Διαβάστε περισσότερα

Πρόγευμα: Μια απαραίτητη και υγιεινή συνήθεια

Πρόγευμα: Μια απαραίτητη και υγιεινή συνήθεια Πρόγευμα: Μια απαραίτητη και υγιεινή συνήθεια www.cydadiet.org www.iph.com.cy Προσφορά Συνδέσμου Διαιτολόγων και Διατροφολόγων Κύπρου σε συνεργασία με την εταιρεία Iacovos Photiades Foodstuff Suppliers

Διαβάστε περισσότερα

1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών. Φρέσκα Φρούτα. Μπανάνα, νεκταρίνια κ.α. Παστέλι. Μπάρες Δημητριακών

1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών. Φρέσκα Φρούτα. Μπανάνα, νεκταρίνια κ.α. Παστέλι. Μπάρες Δημητριακών Menu 16-Ιουνίου έως 4-Ιουλίου 2014 1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών Συσκευασμένο κοκτέιλ Φρούτων σε χυμό. Ροδάκινο, Αχλάδι, Σταφύλι, Ανανάς,Κεράσι, Παπάγια σε χυμό φρούτων.

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ..

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ.. ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ.. Γνωρίζοντας τις ομάδες τροφίμων μέσω της πυραμίδας... Τα τρόφιμα τα οποία καταναλώνουμε και κυρίως

Διαβάστε περισσότερα

Εικαστικό Ημερολόγιό. μου! Όνομα: Τάξη: Σχολείο: ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙΔΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ

Εικαστικό Ημερολόγιό. μου! Όνομα: Τάξη: Σχολείο: ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙΔΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ Το Εικαστικό Ημερολόγιό μου! Όνομα: Τάξη: Σχολείο: ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙΔΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ Γεια σας φίλοι μου, Καλωσορίσατε στην παρέα μου, στην πολύχρωμη παρέα του Τέλη, της μασκότ της Cyta. Εύχομαι να περάσουμε

Διαβάστε περισσότερα

Θέλετε να «κόψετε» το κρέας;

Θέλετε να «κόψετε» το κρέας; > της Νεκταρίας Καρακώστα Θέλετε να «κόψετε» το κρέας; Για λόγους οικονομικούς, ηθικούς, θρησκευτικούς, λόγους υγείας και περιβαλλοντικούς, χιλιάδες καταναλωτές αναζητούν τρόπους και λύσεις σε μια προσπάθεια

Διαβάστε περισσότερα

Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα

Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΜΚ 0501, Διάλεξη 13η Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΤΩΝ ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΣΧΑΛΙΝΕΣ ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

ΠΑΣΧΑΛΙΝΕΣ ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ ΠΑΣΧΑΛΙΝΕΣ ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ Με πολύ μεγάλη χαρά, σας πληροφορούμε ότι προκειμένου να απολαύσουνε με ψυχή και να απασχοληθούν δημιουργικά τα παιδιά μας τις Άγιες Ημέρες του εφετινού Πάσχα, σας προσκαλούμε να

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΩΝ ΚΥΠΡΟΥ

ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΩΝ ΚΥΠΡΟΥ Παγκύπρια Μέρα Διατροφής 10-5-2009 Ποικιλία - Μέτρο Ισορροπία στην Διατροφή Η Παγκύπρια μέρα Διατροφής που γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 10/5 (από το 2008) φέτος είναι αφιερωμένη στις βασικές αρχές της διατροφής

Διαβάστε περισσότερα

Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Σε προηγούμενα άρθρα μιλήσαμε για τη σχέση σωστής διατροφής και αθλητισμού, διακρίναμε τη σημαντικότητα του ρόλου που διαδραματίζει και επικεντρωθήκαμε

Διαβάστε περισσότερα

Η σημασία της διατροφής κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης

Η σημασία της διατροφής κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης Η σημασία της διατροφής κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης Η διατροφή είναι καθοριστικός παράγοντας για την καλή υγεία της μητέρας και του νεογνού που πρόκειται να γεννήσει. Αν η δίαιτα που ακολουθείται

Διαβάστε περισσότερα

Είδη Γιαουρτιού. Ανάλογα με την παρασκευή του διακρίνεται σε: Κανονικό : Παράγεται με όλα του τα συστατικά

Είδη Γιαουρτιού. Ανάλογα με την παρασκευή του διακρίνεται σε: Κανονικό : Παράγεται με όλα του τα συστατικά ΓΕΝΙΚΑ Το γιαούρτι προέρχεται από το αγελαδινό, κατσικίσιο ή πρόβειο γάλα, το οποίο βράζεται και αργότερα, όταν η θερμοκρασία του κατέβει στους 40 50 ο C προστίθεται η μαγιά και αφήνεται να πήξει. Αποτελεί

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΘΗΜΑ 4 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Η σημασία των φρούτων και των λαχανικών ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ

ΜΑΘΗΜΑ 4 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Η σημασία των φρούτων και των λαχανικών ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΣΕ ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑΔΕΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ ΚΑΤΆ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΖΩΗΣ ΜΑΘΗΜΑ 4 ο Η σημασία των φρούτων

Διαβάστε περισσότερα

μεσογειακή διατροφή και τα πλεονεκτήματα που αυτή έχει έναντι διατροφής άλλων λαών (π.χ. διατροφή άλλων λαών πλούσια σε λίπη).

μεσογειακή διατροφή και τα πλεονεκτήματα που αυτή έχει έναντι διατροφής άλλων λαών (π.χ. διατροφή άλλων λαών πλούσια σε λίπη). ΑΣΚΗΣΗ 1 Στην άσκηση αυτή ο υπεύθυνος εκπαιδευτικός κάνει μια εισαγωγή στα παιδιά σχετικά με το πόσο απαραίτητη είναι η ισορροπημένη διατροφή στον οργανισμό μας. Προτείνεται να υπάρξει μια σύντομη αναφορά

Διαβάστε περισσότερα

Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας

Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας Χάρις Μαραθεύτη Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος τηλ: 99-720235 email: harismaratheftis@hotmail.com Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας Τα τελευταία 50 χρόνια οι διατροφικές μας συνήθειες άλλαξαν δραστικά.

Διαβάστε περισσότερα

Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ. Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος. Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος

Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ. Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος. Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος ΔΙΑΤΡΟΦH Η διατροφή στην ζωή του ανθρώπου παίζει τον μεγαλύτερο ρόλο. Για

Διαβάστε περισσότερα

για τους µαθητές της 1ης ηµοτικού ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΚΡΗΤΗΣ Τµήµα Ιατρικής Τοµέας Κοινωνικής Ιατρικής Κλινική Προληπτικής Ιατρικής και ιατροφής

για τους µαθητές της 1ης ηµοτικού ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΚΡΗΤΗΣ Τµήµα Ιατρικής Τοµέας Κοινωνικής Ιατρικής Κλινική Προληπτικής Ιατρικής και ιατροφής για τους µαθητές της 1ης ηµοτικού ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΚΡΗΤΗΣ Τµήµα Ιατρικής Τοµέας Κοινωνικής Ιατρικής Κλινική Προληπτικής Ιατρικής και ιατροφής ΗΡΑΚΛΕΙΟ 2006 1 Αυτό το βιβλίο εργασίας ανήκει στ... µαθητ Αντώνης

Διαβάστε περισσότερα

ΕΚ ΟΣΕΙΣ ΨΥΧΟΓΙΟΣ Α.Ε.

ΕΚ ΟΣΕΙΣ ΨΥΧΟΓΙΟΣ Α.Ε. ιστορίες της 17 ιστορίες της Πρωτοχρονιάς Παραμύθια: Βαλερί Κλες, Έμιλι-Ζιλί Σαρμπονιέ, Λόρα Μιγιό, Ροζέ-Πιερ Μπρεμό, Μονίκ Σκουαρσιαφικό, Καλουάν, Ιμπέρ Μασουρέλ, Ζαν Ταμπονί-Μισεράτσι, Πολ Νέισκενς,

Διαβάστε περισσότερα

Υψηλή κατανάλωση οσπρίων Υψηλή κατανάλωση δημητριακών Μέτρια κατανάλωση γάλακτος και γαλακτοκομικών. 57ο Γενικό Λύκειο Αθήνας

Υψηλή κατανάλωση οσπρίων Υψηλή κατανάλωση δημητριακών Μέτρια κατανάλωση γάλακτος και γαλακτοκομικών. 57ο Γενικό Λύκειο Αθήνας Υψηλή κατανάλωση οσπρίων Υψηλή κατανάλωση δημητριακών Μέτρια κατανάλωση γάλακτος και γαλακτοκομικών Υψηλή κατανάλωση οσπρίων. Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά τους σε πρωτεΐνες και φυσικά λόγω της χαμηλής

Διαβάστε περισσότερα

Εάν όμως πείτε να κάνετε το πάρτι γενεθλίων στο σπίτι ή τον κήπο σας, τα πράγματα δυσκολέυουν. Πρέπει να οργανώσετε μόνοι σας ένα σωρό πράγματα.

Εάν όμως πείτε να κάνετε το πάρτι γενεθλίων στο σπίτι ή τον κήπο σας, τα πράγματα δυσκολέυουν. Πρέπει να οργανώσετε μόνοι σας ένα σωρό πράγματα. Ιδέες για Γενέθλια παιδιών Πόσες φορές σπάσατε το κεφάλι σας, που να κάνετε το πάρτι γενεθλίων των παιδιών σας; Στο σπίτι, στον κήπο ή τελικά σε κάποιον παιδότοπο; Εάν επιλέξετε έναν παιδότοπο, τα πράγματα

Διαβάστε περισσότερα

g w w n lf o o d p l a.h d a.g

g w w n lf o o d p l a.h d a.g g w. or w w coo n lf o o d p l a et. ww w.efa d.o.eufic.org w ww w ww.h d a.g r rg Θυμάσαι πώς ήταν όταν μάθαινες ποδήλατο; Το πιο σημαντικό ήταν να μάθεις να κρατάς ισορροπία. Όταν κρατούσες ισορροπία,

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΑΔΙΟΔΡΟΜΙΑΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΗΣ ΑΓΩΝΩΝ ΔΡΟΜΟΥ

ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΑΔΙΟΔΡΟΜΙΑΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΗΣ ΑΓΩΝΩΝ ΔΡΟΜΟΥ ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΑΔΙΟΔΡΟΜΙΑΣ ESCAPE ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΗΣ ΑΓΩΝΩΝ ΔΡΟΜΟΥ Βασικές απαιτήσεις για τη διατροφή των αθλητών Τα τελευταία χρόνια οι αθλητικές επιδόσεις αυξάνονται αδιάκοπα. Η συνηθισμένη

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή και άσκηση: τα προγράμματα και οι δράσεις των μαθητών της Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης Ν. Δράμας στο πλαίσιο της Αγωγής Υγείας

Διατροφή και άσκηση: τα προγράμματα και οι δράσεις των μαθητών της Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης Ν. Δράμας στο πλαίσιο της Αγωγής Υγείας Διατροφή και άσκηση: τα προγράμματα και οι δράσεις των μαθητών της Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης Ν. Δράμας στο πλαίσιο της Αγωγής Υγείας ΤΣΑΚΙΡΙΔΟΥ ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟΣ ΔΗΜΟΣΙΑΣ ΥΓΕΙΑΣ Δ/ΝΣΗ Δ/ΘΜΙΑΣ ΕΚΠ/ΣΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

ΣΠΟΡΟΙ ωφέλιμοι για την ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ

ΣΠΟΡΟΙ ωφέλιμοι για την ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ ΣΠΟΡΟΙ ωφέλιμοι για την ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ ΣΟΥΣΑΜΙ Το σουσάμι αποτελεί φυτικής προέλευσης τρόφιμο, που περιέχει υψηλής βιολογικής αξίας φυτικές πρωτεΐνες. Είναι πλούσιο σε αμινοξέα όπως η μεθειονίνη, η τρυπτοφάνη,

Διαβάστε περισσότερα

ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ 8-12 ΕΤΩΝ Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Γ Ρ Α Π Τ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α

ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ 8-12 ΕΤΩΝ Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Γ Ρ Α Π Τ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ 8 - ΕΤΩΝ Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Γ Ρ Α Π Τ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν Μ Ν Α Δ Ε Σ Y Π Ο Υ Ρ Γ Ε Ι Ο Π Α Ι Δ Ε Ι Α Σ Κ Α Ι Θ Ρ Η Σ Κ Ε

Διαβάστε περισσότερα

Βασικές ενεργειακές απώλειες κατά την εφηβεία Ανάπτυξη Τυπικές ηµερήσιες δραστηριότητες Ιδιαίτερες δραστηριότητες για το συγκεκριµένο άθληµα.

Βασικές ενεργειακές απώλειες κατά την εφηβεία Ανάπτυξη Τυπικές ηµερήσιες δραστηριότητες Ιδιαίτερες δραστηριότητες για το συγκεκριµένο άθληµα. ιατροφή στην εφηβεία και άθληση-ενεργειακή ισορροπία και πρόσληψη Ηµεροµηνία δηµοσίευσης: 17 Φεβρουαρίου 2003 Τα διαιτολόγιο ενός νεαρού αθλητή θα πρέπει αρχικά να είναι επαρκές σε θερµίδες αλλά και σε

Διαβάστε περισσότερα

Φέραμε στην τάξη τα αγαπημένα μας παιχνίδια και τα παρουσιάσαμε στους συμμαθητές μας

Φέραμε στην τάξη τα αγαπημένα μας παιχνίδια και τα παρουσιάσαμε στους συμμαθητές μας Φέραμε στην τάξη τα αγαπημένα μας παιχνίδια και τα παρουσιάσαμε στους συμμαθητές μας Το ωραιότερο μου παιχνίδι είναι ένα σκυλάκι. Το απέκτησα όταν ήταν βάφτισή μου και από τότε το έχω σαν φίλο. Είναι φτιαγμένο

Διαβάστε περισσότερα

Συγγραφέας: Πάνος Πλατρίτης Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΜΑΘΑΙΝΩ ΓΙΑ ΥΓΕΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Συγγραφέας: Πάνος Πλατρίτης Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΜΑΘΑΙΝΩ ΓΙΑ ΥΓΕΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Συγγραφέας: Πάνος Πλατρίτης Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΜΑΘΑΙΝΩ ΓΙΑ ΥΓΕΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ 1 ΠΡΩΙΝΟ Ξυπνάω το πρωί και είμαι κουρασμένος και ούτε στο σχολείο είμαι συγκεντρωμένος. O φίλος μου ο Γιάννης που

Διαβάστε περισσότερα

Συγγραφέας: Πάνος Πλατρίτης Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΜΑΘΑΙΝΩ ΓΙΑ ΥΓΕΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Συγγραφέας: Πάνος Πλατρίτης Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΜΑΘΑΙΝΩ ΓΙΑ ΥΓΕΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Συγγραφέας: Πάνος Πλατρίτης Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΜΑΘΑΙΝΩ ΓΙΑ ΥΓΕΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Η ΠΥΡΑΜΙΔΑ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Πάνος Πλατρίτης Διαιτολόγος-Διατροφολόγος www.panosplatritis.com Η ΠΥΡΑΜΙΔΑ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της ημέρας; 3 (2 μεγάλα και 1 μικρό) 4 (2 μεγάλα και 2 μικρά) 5 (3 μεγάλα και 2 μικρά)

2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της ημέρας; 3 (2 μεγάλα και 1 μικρό) 4 (2 μεγάλα και 2 μικρά) 5 (3 μεγάλα και 2 μικρά) 1. Ποιον θεωρείτε καλύτερο τρόπο, ώστε ένας αθλητής μειώσει το βάρος του; Να κάνει πιο έντονη προπόνηση Να κάνει περισσότερα μικρά γεύματα 2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της

Διαβάστε περισσότερα

Μάθηµα : Οικογενειακή Αγωγή

Μάθηµα : Οικογενειακή Αγωγή ΛΥΚΕΙΟ ΑΓΙΑΣ ΦΥΛΑΞΕΩΣ ΛΕΜΕΣΟΥ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ 2004 2005 ΓΡΑΠΤΕΣ ΠΡΟΑΓΩΓΙΚΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΙΟΥΝΙΟΥ 2005 Μάθηµα : Οικογενειακή Αγωγή Ηµεροµηνία: 14 / 06 /05 Τάξη: Β Λυκείου Ονοµατεπώνυµο µαθητή/τριας:... Χρόνος:

Διαβάστε περισσότερα

Άσε τους άλλους να μασάνε goji berry και βάλε τα ελληνικά super foods στη διατροφή σου

Άσε τους άλλους να μασάνε goji berry και βάλε τα ελληνικά super foods στη διατροφή σου Ημερομηνία 11/03/2015 Μέσο Συντάκτης Link ladylike.gr Άντρια Κωνσταντίνου http://www.ladylike.gr/articles/body-and-mind/diatrofi/ase-toys-alloys-namasane-godji-berry-kai-vale-ta-ellhnika-super-foods-sth-diatrofhsoy.3350840.html?utm_source=ladylike&utm_medium=takaluteramas_article&ut

Διαβάστε περισσότερα

ΤΙΤΛΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ:«ΠΩ,ΠΩ, ΠΟΣΟ ΜΕΓΑΛΩΣΕΣ!!!!»

ΤΙΤΛΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ:«ΠΩ,ΠΩ, ΠΟΣΟ ΜΕΓΑΛΩΣΕΣ!!!!» ΤΙΤΛΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ:«ΠΩ,ΠΩ, ΠΟΣΟ ΜΕΓΑΛΩΣΕΣ!!!!» Υπεύθυνες Προγράμματος: Κιοσκερίδου Αικατερίνη Σχολική Νοσηλεύτρια. Παπαγερίδου Φωτεινή Κοινωνική Λειτουργός ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ: Διαφυλικές

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Πότε και τι να τρώμε πριν την προπόνηση 1. Ένα μεγάλο γεύμα

Διαβάστε περισσότερα

Γράφει: Εύα Ζιώζιου, Διατροφολόγος - Διαιτολόγος - Επιστήμων Τροφίμων ΑΥΓΟ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ

Γράφει: Εύα Ζιώζιου, Διατροφολόγος - Διαιτολόγος - Επιστήμων Τροφίμων ΑΥΓΟ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ ΑΥΓΟ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ Εδώ και χρόνια υπάρχει ένας βομβαρδισμός από πληροφορίες οτι το αυγό, που είναι πλούσιο σε χοληστερόλη, μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, τον κίνδυνο δημιουργίας αρτηριοσκλήρωσης

Διαβάστε περισσότερα

1.2 Μικροοργανισμοί. Ωφέλιμα μικρόβια. Αποτελέσματα της διδασκαλίας. Γενικές Πληροφορίες. Προετοιμασία εκ των προτέρων (10 λεπ.)

1.2 Μικροοργανισμοί. Ωφέλιμα μικρόβια. Αποτελέσματα της διδασκαλίας. Γενικές Πληροφορίες. Προετοιμασία εκ των προτέρων (10 λεπ.) 1.2 Μικροοργανισμοί Ωφέλιμα μικρόβια Σύνδεσμος στην εθνική ύλη Κύριο στάδιο 2 Sc1: 1a, 1b, 2a, 2b, 2c, 2d, 2g, 2j Sc2:1a, 2b, 2g, 5f Μονάδα σπουδών Μονάδα 6 Μικροοργανισμοί Εκτιμώμενος χρόνος διδασκαλίας

Διαβάστε περισσότερα

Η Λούλα η Καρδούλα. Ένα παραμύθι με ήρωες που ξεπηδούν μέσα από το ίδιο μας το σώμα. ΕλEνη ΤYμπα-ΨυρροποYλου ΚλεοπAτρα ΠαγιαβλH

Η Λούλα η Καρδούλα. Ένα παραμύθι με ήρωες που ξεπηδούν μέσα από το ίδιο μας το σώμα. ΕλEνη ΤYμπα-ΨυρροποYλου ΚλεοπAτρα ΠαγιαβλH Η Λούλα η Καρδούλα Ένα παραμύθι με ήρωες που ξεπηδούν μέσα από το ίδιο μας το σώμα ΕλEνη ΤYμπα-ΨυρροποYλου ΚλεοπAτρα ΠαγιαβλH EικονογρAφηση: ΓαβριHλ ΨαρρAς Προτείνεται από την Εταιρεία Μελέτης Καρδιαγγειακών

Διαβάστε περισσότερα

Τα βιβλία θα τα βρείτε στο βιβλιοπωλείο: Βιβλία γνώσεων και δραστηριοτήτων ΣΦΡΑΓΙΔΑ ΒΙΒΛΙΟΠΩΛΕΙΟΥ

Τα βιβλία θα τα βρείτε στο βιβλιοπωλείο: Βιβλία γνώσεων και δραστηριοτήτων ΣΦΡΑΓΙΔΑ ΒΙΒΛΙΟΠΩΛΕΙΟΥ Τα βιβλία θα τα βρείτε στο βιβλιοπωλείο: Βιβλία γνώσεων και δραστηριοτήτων ΣΦΡΑΓΙΔΑ ΒΙΒΛΙΟΠΩΛΕΙΟΥ Συντονισμός χεριού-ματιού Βοηθούν στην ανάπτυξη των κινητικών δεξιοτήτων του παιδιού. Παίζω με τους κύβους

Διαβάστε περισσότερα

Βιταμίνες/ Συμπληρώματα Διατροφής

Βιταμίνες/ Συμπληρώματα Διατροφής Βιταμίνες/ Συμπληρώματα Διατροφής e-catalogue 2012 Βιταμίνες Μέταλλα & Ιχνοστοιχεία Αμινοξέα & Πρωτεΐνες Απαραίτητα Λιπαρά Οξέα Πεπτικά/Προβιοτικά Βοηθήματα Βιταμίνες Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για

Διαβάστε περισσότερα

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ Α ΜΕΡΟΣ. Μαθαίνω να σχηµατίζω απλές προτάσεις... 7. Μαθαίνω να οµορφαίνω τις προτάσεις µου... 17

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ Α ΜΕΡΟΣ. Μαθαίνω να σχηµατίζω απλές προτάσεις... 7. Μαθαίνω να οµορφαίνω τις προτάσεις µου... 17 3 ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ Α ΜΕΡΟΣ Μαθαίνω να σχηµατίζω απλές προτάσεις................ 7 Μαθαίνω να οµορφαίνω τις προτάσεις µου.............. 17 Μαθαίνω να µεγαλώνω τις προτάσεις µου............... 25 Μαθαίνω να γράφω

Διαβάστε περισσότερα

Ένας οδηγός για τους γονείς, ώστε τα παιδιά με διαβήτη τύπου 1 να επιστρέψουν στην καθημερινότητά τους

Ένας οδηγός για τους γονείς, ώστε τα παιδιά με διαβήτη τύπου 1 να επιστρέψουν στην καθημερινότητά τους Ένας οδηγός για τους γονείς, ώστε τα παιδιά με διαβήτη τύπου 1 να επιστρέψουν στην καθημερινότητά τους Τι θα βρείτε σε αυτό το φυλλάδιο Επιστροφή στο σχολείο Σωματική άσκηση και παιχνίδι Πάρτι και γιορτές

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ

ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ ΤΙΤΛΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ : «ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ» ΔΙΔΑΣΚΟΥΣΑ : Κα ΚΥΠΑΡΙΣΗ

Διαβάστε περισσότερα

Η ΥΠΕΡΟΧΗ ΤΟΥ ΜΗΤΡΙΚΟΥ Γ ΑΛΑΚΤΟΣ

Η ΥΠΕΡΟΧΗ ΤΟΥ ΜΗΤΡΙΚΟΥ Γ ΑΛΑΚΤΟΣ Η ΥΠΕΡΟΧΗ ΤΟΥ ΜΗΤΡΙΚΟΥ Γ ΑΛΑΚΤΟΣ f Το καλύτερο γάλα κάθε νεογέννητου είναι το γάλα του είδους του, δηλαδή το γάλα της μάνας του. Για τον άνθρωπο το καλύτερο γάλα είναι το γάλα της γυναίκας δηλαδή το γάλα

Διαβάστε περισσότερα

TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ

TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ Εργασία της Ειρήνης Καλλιντεράκη Μαθήτρια Τ.Α.Δ. - 2 ο Γυμνάσιο Αργυρούπολης Αθλήτρια Α.Σ. ΑΙΑΝΤΑ Αγ. Δημητρίου ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΟΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΕΣ ΑΠΑΙΤΗΣΕΙΣ ΤΟΥ ΑΘΛΗΜΑΤΟΣ Το Taekwondo είναι μία

Διαβάστε περισσότερα

17.Γ. ΠΡΟΣΤΧΑ ΑΝΕΚΔΟΣΑ ΜΕ ΣΟΝ ΣΟΣΟ 4 - ΧΑΣΖΗΑΛΕΞΑΝΔΡΟΤ ΜΑΡΙΑ

17.Γ. ΠΡΟΣΤΧΑ ΑΝΕΚΔΟΣΑ ΜΕ ΣΟΝ ΣΟΣΟ 4 - ΧΑΣΖΗΑΛΕΞΑΝΔΡΟΤ ΜΑΡΙΑ το Δημοτικό η δασκάλα λέει στους μαθητές της: -Παιδιά, ελάτε να κάνουμε ένα τεστ εξυπνάδας! Ριχάρδο, πες μου ποιο είναι αυτό το ζωάκι: Περπατά στα κεραμίδια, έχει μουστάκι, κάνει νιάου και αλλά έχει και

Διαβάστε περισσότερα

Η διατροφική αξία των ψαριών και άλλων αλιευτικών προϊόντων

Η διατροφική αξία των ψαριών και άλλων αλιευτικών προϊόντων Η διατροφική αξία των ψαριών και άλλων αλιευτικών προϊόντων Χριστίνα Οικονομίδου Πιερίδου Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος M.Sc. Nutritional Medicine Μέλος του Συνδέσμου Διαιτολόγων Κύπρου ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ

Διαβάστε περισσότερα

ΥΠΟΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ Η ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΝΟΣΟΣ ΧΡΗΣΤΟΥΔΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ

ΥΠΟΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ Η ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΝΟΣΟΣ ΧΡΗΣΤΟΥΔΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΥΠΟΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ Η ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΝΟΣΟΣ ΧΡΗΣΤΟΥΔΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΥΠΟΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ ΤΑ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ 30 ΧΡΟΝΙΑ ΣΤΗ ΧΩΡΑ ΜΑΣ ΣΥΜΒΑΙΝΟΥΝ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΤΡΑΓΙΚΑ ΣΤΑ ΘΕΜΑΤΑ 1) ΤΗΣ ΚΙΝΗΣΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

Υπολιπιδαιμική Δίαιτα

Υπολιπιδαιμική Δίαιτα Υπολιπιδαιμική Δίαιτα ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ Ψωμί ολικής αλέσεως, ζυμαρικά, φρυγανιές, ρύζι Κρουασάν, τσουρέκι, ζαχαρωμένα δημητριακά ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ Αποβουτυρωμένο γάλα, άπαχα τυριά, άπαχο γιαούρτι, ασπράδια αυγού,

Διαβάστε περισσότερα

ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ

ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ Επιβλέπουσα καθηγήτρια: Κ. Ελένη Κοκκίνου Σχολικό Έτος: 2012-2013

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ ΕΡΓΑΣΙΑ Το θέμα της εργασίας μας είναι η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ. Ασχοληθήκαμε με τις διατροφικές συνήθειες των αθλητών από την αρχαία Ελλάδα έως και σήμερα. Βρέθηκαν

Διαβάστε περισσότερα

ρ. Αλεξάνδρα Μαρία Μιχαηλίδου Επίκ. Καθηγήτρια Επιστήµης Τροφίµων & ιατροφής Τοµέας Επιστήµης και Τεχνολογίας Τροφίµων Γεωπονική Σχολή Αριστοτέλειο

ρ. Αλεξάνδρα Μαρία Μιχαηλίδου Επίκ. Καθηγήτρια Επιστήµης Τροφίµων & ιατροφής Τοµέας Επιστήµης και Τεχνολογίας Τροφίµων Γεωπονική Σχολή Αριστοτέλειο ρ. Αλεξάνδρα Μαρία Μιχαηλίδου Επίκ. Καθηγήτρια Επιστήµης Τροφίµων & ιατροφής Τοµέας Επιστήµης και Τεχνολογίας Τροφίµων Γεωπονική Σχολή Αριστοτέλειο Πανεπιστήµιο Θεσσαλονίκης Συµβολή του γάλακτος και των

Διαβάστε περισσότερα

ΖΑΧΡΑ ΙΜΠΡΑΧΗΜ ΧΡΙΣΤΟΣ ΑΖΑΣ

ΖΑΧΡΑ ΙΜΠΡΑΧΗΜ ΧΡΙΣΤΟΣ ΑΖΑΣ Θυµάσαι το παραµύθι της γιαγιάς για την 28 η Οκτωβρίου; Μάζεψε τους φίλους σου και διηγήσου το. Μια φορά και έναν καιρό ήταν ένας γίγαντας που ζούσε στο δικό του σπίτι. Ένα

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή και ηλικιωμένοι

Διατροφή και ηλικιωμένοι Διατροφή και ηλικιωμένοι Η διατροφή αποτελεί τη σημαντικότερη ανάγκη για τη διατήρηση της ανθρώπινη ζωής σε όλα τα στάδιά της. Το είδος και η ποσότητα της τροφής που χρειάζεται ο άνθρωπος εξαρτάται από

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΓΑΣΙΕΣ. Α ομάδα. Αφού επιλέξεις τρία από τα παραπάνω αποσπάσματα που σε άγγιξαν περισσότερο, να καταγράψεις τις δικές σου σκέψεις.

ΕΡΓΑΣΙΕΣ. Α ομάδα. Αφού επιλέξεις τρία από τα παραπάνω αποσπάσματα που σε άγγιξαν περισσότερο, να καταγράψεις τις δικές σου σκέψεις. Α ομάδα ΕΡΓΑΣΙΕΣ 1. Η συγγραφέας του βιβλίου μοιράζεται μαζί μας πτυχές της ζωής κάποιων παιδιών, άλλοτε ευχάριστες και άλλοτε δυσάρεστες. α) Ποια πιστεύεις ότι είναι τα μηνύματα που θέλει να περάσει μέσα

Διαβάστε περισσότερα

Συμπεριλάβετε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο τροφές πλούσιες σε φυτιι,ές ίνες

Συμπεριλάβετε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο τροφές πλούσιες σε φυτιι,ές ίνες Η ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΘΕΜΕΛΙΟ ΓΙΑ ΜΙΑ ΖΩΗ Το πρόβλημα της παραπληροφόρησης στο θέμα της διατροφής είναι μεγάλο και τις περισσότερες φορές οδηγεί σε λανθασμένες εmλογές και εκτιμήσεις. Ένα στοιχείο που θα πρέπει

Διαβάστε περισσότερα

PΟΛΟΣ ΤΩΝ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΩΝ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Oι υδατάνθρακες αποτελούν την τάξη των θρεπτικών υλών που βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στη φύση και στα

PΟΛΟΣ ΤΩΝ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΩΝ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Oι υδατάνθρακες αποτελούν την τάξη των θρεπτικών υλών που βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στη φύση και στα PΟΛΟΣ ΤΩΝ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΩΝ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Oι υδατάνθρακες αποτελούν την τάξη των θρεπτικών υλών που βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στη φύση και στα περισσότερα τρόφιμα. Ζάχαρη Κρέμες, σοκολάτες Αλεύρι, δημητριακά

Διαβάστε περισσότερα

Ολοκληρώθηκε η καλοκαιρινή εκστρατεία «Διαδρομές με πυξίδα τη Βιβλιοθήκη» με 43 δράσεις στις παιδικές εφηβικές βιβλιοθήκες του Δήμου Χανίων

Ολοκληρώθηκε η καλοκαιρινή εκστρατεία «Διαδρομές με πυξίδα τη Βιβλιοθήκη» με 43 δράσεις στις παιδικές εφηβικές βιβλιοθήκες του Δήμου Χανίων Ολοκληρώθηκε η καλοκαιρινή εκστρατεία «Διαδρομές με πυξίδα τη Βιβλιοθήκη» με 43 δράσεις στις παιδικές εφηβικές βιβλιοθήκες του Δήμου Χανίων Η Δημοτική Βιβλιοθήκη του Δήμου Χανίων σε συνεργασία με το κοινωνικό

Διαβάστε περισσότερα

2013-2014. Παρουσίαση ομάδων «Εξειδικευμένου Κέντρου Ημέρας Κέντρο Κοινωνικού Διαλόγου» της Π.Ε.Ψ.Α.Ε.Ε.

2013-2014. Παρουσίαση ομάδων «Εξειδικευμένου Κέντρου Ημέρας Κέντρο Κοινωνικού Διαλόγου» της Π.Ε.Ψ.Α.Ε.Ε. 2013-2014 Παρουσίαση ομάδων «Εξειδικευμένου Κέντρου Ημέρας Κέντρο Κοινωνικού Διαλόγου» της Π.Ε.Ψ.Α.Ε.Ε. Βαδίζοντας μαζί για δημιουργία και επικοινωνία Γραφείο Εναλλακτικών Δράσεων Επανένταξης Νέος χώρος

Διαβάστε περισσότερα

ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ. Ποια είναι τα αίτια που προκαλούν την οστεοπόρωση ;

ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ. Ποια είναι τα αίτια που προκαλούν την οστεοπόρωση ; ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ Ο σ τ ε ο π ό ρ ω σ η καλείται η ελάττωση της οστικής μάζας, χωρίς όμως να έχουμε διαταραχή της χημικής σύστασης του οστού. Η φυσιολογική αποδόμηση του οστού δεν ακολουθείται από αντίστοιχη

Διαβάστε περισσότερα

ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ. Τι είναι οι υδατάνθρακες;

ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ. Τι είναι οι υδατάνθρακες; ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ Τι είναι οι υδατάνθρακες; Οι υδατάνθρακες είναι τα νομίσματα ενέργειας του σώματός μας. Τα περισσότερα τρόφιμα που τρώμε καθημερινά αποτελούνται από υδατάνθρακες. Ο οργανισμός μας, σπα τους

Διαβάστε περισσότερα

Τι είναι ο Μητρικός Θηλασμός. Η ΡΕΑ και ο Μητρικός Θηλασμός

Τι είναι ο Μητρικός Θηλασμός. Η ΡΕΑ και ο Μητρικός Θηλασμός Η ΡΕΑ και ο Μητρικός Θηλασμός Τι είναι ο Μητρικός Θηλασμός Ο Μητρικός Θηλασμός αποτελεί θεμελιώδες δικαίωμα για κάθε νεογνό και μητέρα, είναι η συνέχεια της φυσικής τους σχέσης, που έχει αναπτυχθεί από

Διαβάστε περισσότερα

Θέμα. Σωματική Υγιεινή και. Παιδική Ανάπτυξη

Θέμα. Σωματική Υγιεινή και. Παιδική Ανάπτυξη Θέμα Σωματική Υγιεινή και Παιδική Ανάπτυξη Περιεχόμενα 1) Εισαγωγή 2) Εργασίες: Άθληση Ανθρώπων (Αναστάσιος Ανδρέου) Σωστή Διατροφή (Σωτήρης Δημακάκος Και Μανόλης Γιορταμάκης) Σχέση Σωματικής υγιεινής

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ «ΑΓΩΓΗ ΥΓΕΙΑΣ» ΘΕΜΑ : «Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΕΦΗΒΩΝ»

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ «ΑΓΩΓΗ ΥΓΕΙΑΣ» ΘΕΜΑ : «Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΕΦΗΒΩΝ» - 1 - ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ «ΑΓΩΓΗ ΥΓΕΙΑΣ» ΘΕΜΑ : «Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΕΦΗΒΩΝ» Ο άνθρωπος προσλαμβάνει από το περιβάλλον του τροφές σε στερεά και υγρή μορφή. Τις επεξεργάζεται και ένα μέρος αυτών το παρακρατεί ενώ το υπόλοιπο

Διαβάστε περισσότερα

ένας τρόπος να μιλήσουμε στα παιδιά για αξίες και συναισθήματα»

ένας τρόπος να μιλήσουμε στα παιδιά για αξίες και συναισθήματα» Ημερομηνία 8/4/2015 Μέσο Συντάκτης Link http://artpress.sundaybloody.com/ Βασίλης Κάργας http://goo.gl/di6ugf Μαρίνα Γιώτη, συγγραφέαςεικονογράφος : «Τα παραμύθια είναι ένας τρόπος να μιλήσουμε στα παιδιά

Διαβάστε περισσότερα

Αντιμετώπιση και διαχείριση άγχους για τα παιδιά

Αντιμετώπιση και διαχείριση άγχους για τα παιδιά Αντιμετώπιση και διαχείριση άγχους για τα παιδιά Άρτεμις Τσίτσικα Επίκ. Καθηγήτρια Παιδιατρικής-Εφηβικής Ιατρικής Παν/μιου Αθηνών Επιστ. Υπεύθυνος Μονάδας Εφηβικής Υγείας (ΜΕΥ) Β Παιδιατρική Κλινική Πανεπιστημίου

Διαβάστε περισσότερα

ΤΟ ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΟ ΜΑΣ ΤΑΞΙΔΙ ΣΤΗ ΘΑΛΑΣΣΑ ΤΩΝ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ ΜΙΑ ΦΑΝΤΑΣΤΙΚΗ ΠΕΡΙΠΕΤΕΙΑ

ΤΟ ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΟ ΜΑΣ ΤΑΞΙΔΙ ΣΤΗ ΘΑΛΑΣΣΑ ΤΩΝ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ ΜΙΑ ΦΑΝΤΑΣΤΙΚΗ ΠΕΡΙΠΕΤΕΙΑ ΤΟ ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΟ ΜΑΣ ΤΑΞΙΔΙ ΣΤΗ ΘΑΛΑΣΣΑ ΤΩΝ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ ΜΙΑ ΦΑΝΤΑΣΤΙΚΗ ΠΕΡΙΠΕΤΕΙΑ Με τους μαθητές τις μαθήτριες και τη δασκάλα της P2ELa 2013-2014 Η ΑΝΑΧΩΡΗΣΗ- ΟΙ ΣΤΟΧΟΙ Μια μέρα ξεκινήσαμε από τις Βρυξέλλες

Διαβάστε περισσότερα

Γνωρίστε όλες τις βιταμίνες και πού σας ωφελούν

Γνωρίστε όλες τις βιταμίνες και πού σας ωφελούν Γνωρίστε όλες τις βιταμίνες και πού σας ωφελούν Όλοι γνωρίζουμε ότι οι βιταμίνες και τα μεταλλικά στοιχεία είναι σημαντικά για τη διατροφή και την ευεξία μας. Πράγματι, το σώμα δεν μπορεί να λειτουργήσει

Διαβάστε περισσότερα

Τα παιδιά της Πρωτοβουλίας και η Δώρα Νιώπα γράφουν ένα παραμύθι - αντίδωρο

Τα παιδιά της Πρωτοβουλίας και η Δώρα Νιώπα γράφουν ένα παραμύθι - αντίδωρο Τα παιδιά της Πρωτοβουλίας και η Δώρα Νιώπα γράφουν ένα παραμύθι - αντίδωρο Ο Ηλίας ανεβαίνει Ψηλά Ψηλότερα Κάθε Μάρτιο, σε μια Χώρα Κοντινή, γινόταν μια Γιορτή! Η Γιορτή των Χαρταετών. Για πρώτη φορά,

Διαβάστε περισσότερα

ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ. Ένας «χάρτης» από λέξεις. αρθρώσεις. σκελετό. είναι γερό όταν. φροντίζουμε. για τη διατροφή μας. προσέχουμε.

ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ. Ένας «χάρτης» από λέξεις. αρθρώσεις. σκελετό. είναι γερό όταν. φροντίζουμε. για τη διατροφή μας. προσέχουμε. 103-112_22ENOTHTA5 4/3/2013 12:35 µµ Page 103 ENOTHTA 5 ENOTHTA 5 ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ ΚΑΙ ΠΡΟΣΕΧΟΥΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ (Άτομο - Άνθρωπος) Ένας «χάρτης» από λέξεις μυς αρθρώσεις σκελετό άλλα όργανα: μάτια, έχει έχει έχει

Διαβάστε περισσότερα

Το ψέμα είναι ένας εύκολος τρόπος να αποφύγεις την πραγματικότητα : συνέντευξη του Άγγελου Αγγέλου και της Έμης Σίνη στο elniplex

Το ψέμα είναι ένας εύκολος τρόπος να αποφύγεις την πραγματικότητα : συνέντευξη του Άγγελου Αγγέλου και της Έμης Σίνη στο elniplex Το ψέμα είναι ένας εύκολος τρόπος να αποφύγεις την πραγματικότητα : συνέντευξη του Άγγελου Αγγέλου και της Έμης Σίνη στο elniplex Η Έμη Σίνη μεγάλωσε στη Ρόδο, σπούδασε πολιτικός μηχανικός στο Μετσόβιο

Διαβάστε περισσότερα

Θέμα. Οι διατροφικές συνήθειες των. μαθητών του Γυμνασίου. (ερωτηματολόγιο)

Θέμα. Οι διατροφικές συνήθειες των. μαθητών του Γυμνασίου. (ερωτηματολόγιο) Θέμα Οι διατροφικές συνήθειες των μαθητών του Γυμνασίου (ερωτηματολόγιο) ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ 1. Εισαγωγή: Διατροφική πυραμίδα (Λαμπρινουδάκη Μαρία, Βαλενστάιν Μαρία) 2. Κυρίως θέμα (ερωτηματολόγιο) (Μουτζούρη

Διαβάστε περισσότερα

ΜΙΑ ΜΕΡΑ ΣΤΟ ΠΑΙΔΚΟ ΣΤΑΘΜΟ

ΜΙΑ ΜΕΡΑ ΣΤΟ ΠΑΙΔΚΟ ΣΤΑΘΜΟ ΜΙΑ ΜΕΡΑ ΣΤΟ ΠΑΙΔΚΟ ΣΤΑΘΜΟ ΤΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΤΗΣ ΧΑΡΑΣ ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΠΟΥΛΕΑ Μια μέρα στο παιδικό σταθμό «Το παιχνίδι της χαράς» Στο παιχνίδι της χαράς υπάρχει ένα περιβάλλον όπου παρέχει στα παιδιά ασφάλεια, φροντίδα,

Διαβάστε περισσότερα

Υποστηρικτικό υλικό για τη διεξαγωγή. της παρουσίασης. «Μαθαίνω για τις ΟΜΑΔΕΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ» σε μαθητές Νηπιαγωγείου, Α και Β τάξεων Δημοτικού

Υποστηρικτικό υλικό για τη διεξαγωγή. της παρουσίασης. «Μαθαίνω για τις ΟΜΑΔΕΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ» σε μαθητές Νηπιαγωγείου, Α και Β τάξεων Δημοτικού Υποστηρικτικό υλικό για τη διεξαγωγή της παρουσίασης «Μαθαίνω για τις ΟΜΑΔΕΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ» σε μαθητές Νηπιαγωγείου, Α και Β τάξεων Δημοτικού Διαφάνεια 1: Η παρουσίαση έχει ως σκοπό να εκπαιδεύσει τα παιδιά

Διαβάστε περισσότερα