ΕΥΕΞΙΑ ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΜΙΛΑ ΣΤΟ ΕΥΕΞΙΑ ΔΥΝΑΤΟ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ ΜΙΑ ΠΡΟΤΥΠΗ ΦΑΡΜΑ ΕΝΑΣ ΟΙΚΟΛΟΓΟΣ ΒΟΥΛΕΥΤΗΣ _. κατά της γρίπης ΒΙΟΔΥΝΑΜΙΚΗΣ ΚΑΛΛΙΕΡΓΕΙΑΣ

Transcript

1 ΕΥΕΞΙΑ ΤΕΥΧΟΣ 111 m ΜΑΡΤΙΟΣ - ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2020 m FREE PRESS ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΤΣΑΚΡΑ ΣΑΣ ΕΝΑΣ ΟΙΚΟΛΟΓΟΣ ΒΟΥΛΕΥΤΗΣ _ ΜΙΛΑ ΣΤΟ ΕΥΕΞΙΑ ΔΥΝΑΤΟ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ κατά της γρίπης ΜΙΑ ΠΡΟΤΥΠΗ ΦΑΡΜΑ ΒΙΟΔΥΝΑΜΙΚΗΣ ΚΑΛΛΙΕΡΓΕΙΑΣ

2 FROM OUR OWN PRODUCTION WITH PLANT INGREDIENTS NEW ΤΟ ΜΕΛΛΟΝ ΤΗΣ ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗΣ ΠΡΟΣΩΠΟΥ 100% ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΜΕΝΕΣ ΜΑΣΚΕΣ ΠΡΟΣΩΠΟΥ SHEET MASKS ΜΕ ΚΑΙΝΟΤΟΜΑ ΣΥΜΠΛΕΓΜΑΤΑ ΔΡΑΣΤΙΚΩΝ ΣΥΣΤΑΤΙΚΩΝ SHEET MASKS -> Μάσκα σε ύφασμα Εφαρμογή 1. Καθαρίστε το πρόσωπό σας και τοποθετήστε τη μάσκα 2. Προσαρμόστε την στο περίγραμα του προσώπου 3. Αφήστε να δράσει για 15 λεπτά 4. Αφαιρέστε τη μάσκα κάνοντας απαλά μασάζ μέχρι να απορροφηθεί εντελώς Διαθέσιμες σε τέσσερις (4) τύπους: 1. Μάσκα Ενυδάτωσης με βιολογικό αγγούρι & παγωμένο νερό 2. Μάσκα Καθαρισμού με φυσικό σαλικυλικό οξύ & βιολογική μέντα 3. Μάσκα Λάμψης με βιολογικό φρούτο του δράκου (ΠΙΤΑΓΙΑ) & βιολογικό σμέουρο 4. Μάσκα Σύσφιξης με τριπλής δράσης υαλουρονικά οξέα & έλαιο karanja GREEN BRAND NATURAL PERSONAL CARE ORGANIC INGREDIENTS 100 % certified natural personal care lavera. natural. effective. beautiful.

3 Περιεχόμενα. Mάρτιος Απρίλιος OΠΛΟΣΤΑΣΙΟ της φύσης κατά της γρίπης {4} "OΠΛΟΣΤΑΣΙΟ" της φύσης κατά της γρίπης 8 7 ΤΣΑΚΡΑ μάθε ποιο είναι το δικό σου 16 ΛΟΥΤΡΟΘΕΡΑΠΕΙΑ Γνωρίστε τα νερά των θαυμάτων 20 ΦΩΝΉ, ΚΙΝΉΣΕΙΣ Ο καθρέφτης των συναισθημάτων 24 Το αλφαβητάρι των ΒΟΤΑΝΩΝ 26 ΒΡΟΥΞΙΣΜΟΣ τρίξιμο των δοντιών 28 ΤΑ 7 ΘΑΝΑΣΙΜΑ ΑΜΑΡΤΉΜΑΤΑ μπορείτε να απαλλαγείτε 32 THE TRINITY FARM πρότυπο πιστοποιημένο βιοδυναμικό αγρόκτημα 37 COOKOOMELA το πρώτο vegan Σουβλατζίδικο στο κόσμο 40 H BΑΣΙΛΙΚΉ φροντιδα της ΟΜΟΡΦΙΑΣ! 42 Ή ολιστική αντιμετώπιση του ΚΑΡΚΙΝΟΥ 44 ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΥΓΕΙΑΣ 46 ΚΡΙΤΩΝ ΑΡΣΕΝΉΣ ένας οικολόγος στο κοινοβούλιο Ιδιοκτησία: ΜΕΛΙΤΡΟΠΟΝ Μάνης 5, Αθήνα Τηλ.: info@ygeiaevexia Εκδότης: ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΛΑΛΑΚΟΣ Αρχισυντάκτρια - Διευθύντρια Σύνταξης: ΓΙΟΥΛΗ ΗΛΙΟΠΟΥΛΟΥ Σύμβουλος έκδοσης: ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΦΙΛΙΠΠΟΥ Εμπορική διεύθυνση: ΝΙΚΟΣ ΠΕΡΙΔΗΣ Creative art director: ΣΚΑΡΠΕΡΟΥ ΑΘΑΝΑΣΙΑ Υπεύθυνος λογιστηρίου: ΓΙΩΡΓΟΣ ΚΕΛΑΪΔΗΣ Συντακτική ομάδα: ΣΟΦΙΑ ΑΝΑΓΝΩΣΤΑΚΗ, ΠΑΡΗΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΑΚΗΣ, ΚΑΛΛΙΡΟΗ ΓΑΚΗ, ΑΝΤΩΝΗΣ ΠΕΡΑΚΗΣ, ΚΥΡΙΤΣΗ ΔΗΜΗΤΡΑ, ΠΕΠΗ ΚΑΚΑΡΗ, ΚΩΣΤΑΣ ΜΠΟΡΔΟΚΑΣ, ΣΟΦΙΑ ΕΞΑΡΧΟΥ 37 Επιστημονικοί συνεργάτες: ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΦΙΛΙΠΠΟΥ Γεν. χειρουργός ΧΡΗΣΤΟΣ ΓΟΥΔΗΣ Ειδικός καρδιολόγος ΜΗΝΑΣ Ε. ΡΗΓΑΤΟΣ Γναθοχειρουργός - Ομοιοπαθητικός Οδοντίατρος ΕΥΘΥΜΙΑ ΒΩΛΟΥ Χειρ. Οφθαλμίατρος ΖΗΣΗΣ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ Επ. Καθηγητής Γυναικολογίας - Ανδρολόγος ΘΑΝΟΣ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ Μαιευτήρας, Χειρ. Γυναικολόγος ΔΙΑΜΑΝΤΗΣ ΔΙΑΜΑΝΤΟΠΟΥΛΟΣ Μαιευτήρας Γυναικολόγος Εμβρυομητρικής ΔΗΜΗ- ΤΡΗΣ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής ΑΝΤΙΓΟΝΗ ΚΕΜΕΡΛΙΟΓΛΟΥ Συμβουλευτική Ψυχολόγος ΠΑΡΑΣΚΕΥΑΣ ΠΑΠΑΧΡΗΣΤΟΣ Διαιτολόγος - Διατροφολόγος ΧΡΗΣΤΟΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΙΔΗΣ Φυσιοθεραπευτής ΤΑΞΙΑΡΧΟΥΛΑ ΛΑΔΑ Διαιτολόγος - Διατροφολόγος ΧΑΤΖΗΠΕΤΡΟΥ ΧΡΗΣΤΟΣ Χειρ. Οφθαλμίατρος ΠΑ- ΠΑΘΕΟΔΩΡΟΥ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ Ειδικός Παθολόγος ΜΑΝΤΟΥΔΗΣ ΕΥΡΙΠΙΔΗΣ Μαιευτήρας - Γυναικολόγος αναπαραγωγής ΜΑΤΙΝΑ ΧΡΟΝΟΠΟΥΛΟΥ Φυσικοπαθητικός ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΓΙΑΝΝΙΡΗΣ Φυσικοθεραπευτής ΕΙΡΗΝΗ ΚΟΥΡΣΟΥΜΠΑ Ψυχοθεραπεύτρια ΣΤΑΥΡΟΥ- ΛΑ ΝΙΚΗΤΟΠΟΥΛΟΥ Ομοιοπαθητικός Ιατρός

4 "OΠΛΟΣΤΑΣΙΟ" της φύσης κατά της γρίπης ΤΗΣ Σοφιασ Αναγνωστάκη ΕΠΙΣΤ. ΣΥΝΕΡΓΑΤΗΣ: Σταυρούλα Νικητοπουλου Οµοιοπαθητικοσ Ιατροσ Ο κορωνοϊός ήρθε και στην Ελλάδα, κάτι που άλλωστε περιµέναµε (παγκοσµιοποίηση γαρ...). Το Υπουργείο Υγείας έχει δη- µοσιεύσει τις αντίστοιχες συµβουλές, τι πρέπει να κάνετε για να προστατευτείτε, από τον ιό, συµβουλές που εξάλλου έχουν κατακλύσει καθηµερινά τα µέσα και το διαδίκτυο. Γι' αυτό στο συγκεκριµένο άρθρο δεν θα αναφερθούµε σε αυτές, αλλά σε προτάσεις για το πώς θα ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας, για να είστε έτοιµοι να αντιµετωπίσετε όσο πιο αποτελεσµατικά γίνεται τον ιό. Αλλά και αν ακόµα (που το απεύχοµαι) κολλήσετε, θα σας βοηθήσει να αναρρώσετε γρηγορότερα. Και να θυ- µάστε πάντα, το κλειδί για την αντιµετώπιση όλων των ασθενειών είναι ένα δυνατό ανοσοποιητικό σύστηµα. ΒΙΤΑΜΙΝΗ C Μια σηµαντική βοήθεια για να προστατευθείτε από τις διαταραχές της εποχής είναι και η βιταµίνη C, ένα διατροφικό στοιχείο που παίρνει µέρος σε πολλές διαδικασίες και γενικά δρα σαν αντιοξειδωτικό. Ενισχύει τις φυσικές άµυνες του οργανισµού και έχει αποδειχθεί αποτελεσµατικό στη µείωση των συµπτωµάτων του κρυολογήµατος. Μπορεί να ληφθεί µε τη µορφή συµπληρώµατος διατροφής, όταν υπάρχουν συγκεκριµένες ελλείψεις, αλλά είναι καλό να µην ξεχνάµε και την ποσότητα που περιέχεται σε φρούτα και λαχανικά και ιδιαίτερα στα εσπεριδοειδή, στα ακτινίδια, στα µπρόκολα και στα λαχανικά µε σκούρα πράσινα φύλλα. Τα κρεµµύδια κατά της γρίπης Πυρετός, πόνοι στα κόκαλα, ατονία και µεγάλη εξασθένηση δυνάµεων. Τυπικά συµπτώµατα της γρίπης. Η πιο ενδεδειγµένη τροφή φάρµακο σε αυτές τις περιπτώσεις είναι το κρεµµύδι. Αν καταναλωθεί ωµό ή µαγειρεµένο µας εξασφαλίζει πολύτιµα συστατικά όπως: γλυκολικό οξύ, θειούχες οργανικές συνθέσεις, σάκχαρα, θείο, φθόριο, ένζυµα, πρωτεΐνες, σίδηρο, βιταµίνη B1 και Β2 κάλιο, ασβέστιο, φώσφορο. Με λίγα λόγια ο τι ακριβώς χρειάζεται ο οργανισµός µας για να καταπολεµήσει τη γρίπη και τα ανεπιθύµητα συµπτώµατα που τη συνοδεύουν. Το κρεµµύδι εκτός από ισχυρό τονωτικό όλων των οργανικών λειτουργιών είναι αντιαναιµικό και µικροβιοκτόνο, τονώνει τη νεφρική λειτουργία, διευκολύνοντας την αποβολή των άχρηστων αζωτούχων ουσιών του αίµατος, διατηρεί την ελαστικότητα των αρτηριών και καταπολεµά τα εντερικά παράσιτα. Λεµόνι για γρήγορη ανακούφιση Το λεµόνι είναι η πιο αντιπροσωπευτική τροφή γιατρικό. Πραγµατικά κάνει καλό στα πάντα και είναι το σύµβολο της βιταµίνη C, τόσο απαραίτητη αυτή την περίοδο. Μία ιδιαίτερη δράση του λεµονιού είναι να βοηθά στην αποβολή των βλεννών και στην απόχρεµψη. Αν ο βήχας δεν σας αφήνει να κοιµηθείτε και σας προκαλεί έντονη εφίδρωση και αίσθηµα εξάντλησης το λεµόνι είναι αποτελεσµατικό γιατρικό. Η βλεννολυτική οφείλεται στη συνεργασία µεταξύ των τριών ουσιών: της βιταµίνης C, του κιτρικού οξέος και των φλαβονοειδών. Αυτή η οµάδα των φυσικών στοιχείων, εκτός του ότι ενδυναµώνει το αµυντικό σύστηµα, ρευστοποιούν τη βλεννογόνο, βοηθώντας έτσι τον οργανισµό να ανακάµψει. Το καλύτερο θα είναι για όλη την περίοδο του χειµώνα να πίνου- µε κάθε πρωί χυµό φρέσκο λεµονιού ίσως αραιωµένο µε λίγο νερό για να κάνουµε την γεύση λιγότερο ξινή. ΤΟ ΚΛΕΙ Ι ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΟΛΩΝ ΤΩΝ ΑΣΘΕΝΕΙΩΝ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΥΝΑΤΟ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ 4

5 Βασιλικός πολτός Ο βασιλικός πολτός είναι γνωστός ως πολύ καλή πηγή πρωτεϊνών που διεγείρουν το ανοσοποιητικό σύστηµα. Ένα χαρακτηριστικό του βασιλικού πολτού είναι η παρουσία του 10 HAD, ενός λιπαρού οξέος µε εντυπωσιακές αντιβιοτικές ιδιότητες, ιδιαίτερα σε περιπτώσεις µόλυνσης του εντέρου ή της βλεννογόνου του κόλον. STOP στο κρυολόγηµα µε τα βλαστάρια της σόγιας Ο ψευδάργυρος και το σελήνιο έχουν ένα σπουδαίο και σηµαντικότατο ρόλο στην πρόληψη και στη φροντίδα του κρυολογήµατος. Ιδιαίτερα οι άνθρωποι που ζουν στις µεγάλες πόλεις µε προβλήµατα µόλυνσης είναι καπνιστές είναι απαραίτητο να απολαµβάνουν την ευεργετική δράση αυτών των µετάλλων. Οι βλαστοί της σόγιας είναι πραγµατικά ορυχεία για αυτά ιχνοστοιχεία. Περιέχουν άφθονη βιταµίνη C αλλά και ασβέστιο, σίδηρο, κάλιο, βιταµίνες Α, Β, D, E, µαγνήσιο, φώσφορο, νάτριο και θείο. Πρόκειται δηλαδή για µία τροφή πραγµατική ασπίδα υγείας κατά των λοιµώξεων του χειµώνα. Καρότα ο φίλος των πνευµόνων Χάρη στην υψηλή τους περιεκτικότητα σε βιταµίνες και µέταλλα, τα καρότα ενισχύουν την άµυνα του οργανισµού και τον καθιστούν δυνατό απέναντι στις λοιµώξεις. Είναι λαχανικό που δεν πρέπει να λείπει από το τραπέζι όλες τις εποχές του χρόνου, άλλα ιδιαίτερα το χειµώνα. Οι ευεργετικές του ιδιότητες πολλές: διεγείρει την παραγωγή ερυθρών αιµοσφαιρίων, κάνει καλό στο στοµάχι και στο έντερο, τόσο στις διάρροιες όσο και στη δυσκοιλιότητα, βελτιώνεται η λειτουργικότητα του ήπατος και της χολής, βοηθά σε όλες τις δερ- µατικές παθήσεις και καθυστερεί τη γήρανση. Η πιο σηµαντική όµως δράση του αφορά συνολικά το αναπνευστικό σύστηµα. Άλλωστε έχει επανειληµµένα από τη δεχτεί η αντικαρκινική δράση των καρότων, για αυτό είναι σκόπιµο οι καπνιστές να καταναλώνουν καθηµερινά µεγάλες ποσότητες καρότων. Από την Κίνα µε αγάπη Το τζίντζερ είναι από τα καλύτερα φάρµακα του κόσµου. Είναι γνωστό στην Ασία από τα Αρχαία χρόνια και στην Ευρώπη από το Μεσαίωνα όπου πίστευαν ότι προέρχεται από τον κήπο της Εδέµ. Εκτός από τις παραδοσιακές χρήσεις που έχει ως διεγερτικό της κυκλοφορίας του αίµατος και ως αντικαταστατό γιατρικό για πολλές διαταραχές του πεπτικού όπως: δυσπεψία, ναυτία, κολικούς είναι αποτελεσµατικό φάρµακο για τις παθήσεις του αναπνευστικού. Αυξάνει την εφίδρωση και µειώνει τη θερµοκρασία του σώµατος στον πυρετό. Ακόµη είναι καταπραϋντικό για το βήχα, τα κρυολογή- µατα, τη γρίπη και τους πόνους των µυών και των αρθρώσεων, χάρη στο συνδυασµό των ιχνοστοιχείων που περιέχει: το θείο, το χαλκό και το µαγγάνιο. Το ραπανάκι κάνει καλό Το ραπανάκι είναι ένα πολύτιµο λαχανικό, καθώς φαίνεται πως δεν ανοίγει µόνο την όρεξη, αλλά και τις φωνητικές χορδές. Περιέχει αξιόλογες ποσότητες βιταµινών B και C, ασβέστιο, φώσφορο και σίδηρο και κυρίως τη θαυµατουργή τριάδα χαλκό, χρυσό και άργυρο. Είναι ένα άριστο απολυµαντικό για το ανώτερο αναπνευστικό σύστηµα, µε µαλακτική δράση, για τις φωνητικές χορδές, τα ούλα και το φάρυγγα. Ακόµη είναι αποτελεσµατικό αντιβηχικό στις περιπτώσεις βρογχίτιδας, που υπάρχει µεγάλη έκκριση πτυέλων. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην επίλυση πονοκεφάλων που οφείλονται σε ρινική συµφόρηση. Το ραπανάκι µπορεί να καταναλωθεί σε σαλάτα ή συµπλήρωµα του κυρίως πιάτου ή σαν χυµός. Η κόκκινη πιπεριά δηµιουργεί αντισώµατα Η κόκκινη πιπεριά τονώνει το ανοσοποιητικό σύστηµα του οργανισµού και για αυτό θεωρείται κατάλληλη τροφή σε περιπτώσεις κρυολογηµάτων και µολύνσεων. Το επιβεβαιώνει µία µελέτη που έγινε στο πανεπιστήµιο του Ulsan στην Κορέα. Τα αποτελέσµατα της έρευνας πιστοποίησαν ότι στα άτοµα που καθηµερινά κατανάλωναν κόκκινες καυτερές πιπεριές, µέσα σε τρεις βδοµάδες τριπλασιάστηκαν τα κύτταρα που είναι υπεύθυνα για την παραγωγή των αντισωµάτων σε σύγκριση µε άτοµα που δεν κατανάλωναν. Καρύδια πλούσια σε σελήνιο Ένα άλλο φάρµακο της φύσης που µπορούµε να βρούµε σε πολλά καταστήµατα οπωρολαχανικών σε όλο τον κόσµο, είναι τα καρύδια, τροφή µε υψηλότατη περιεκτικότητα σε σελήνιο. Υπολογίζεται Μάλιστα πως κάθε καρύδι περιέχει 100 µικρογραµµάρια σεληνίου που σύµφωνα µε µία µελέτη είναι σε θέση να προλαµβάνει τις αναπνευστικές λοιµώξεις. Καλό είναι λοιπόν να τρώµε τουλάχιστον 10 καρύδια την ηµέρα ιδιαίτερα τη χειµωνιάτικη περίοδο, γιατί η έλλειψη του σεληνίου µειώνει την ικανότητα του ανοσοποιητικού και αµυντικού συστήµατος του οργανισµού µας. Το σκόρδο πανάκεια για όλες τις ασθένειες Καταπληκτικό φυτό µε αναρίθµητες ωφέλιµες ιδιότητες. Το σκόρδο έχαιρε πάντα εκτίµησης για τις θεραπευτικές του ικανότητες και πριν από την ανάπτυξη των αντιβιοτικών, ήταν φάρµακο για όλων των ειδών τις λοιµώξεις, από τη φυµατίωση µέχρι τον τύφο. Έχει διαπιστωθεί πως είναι εξαίρετο γιατρικό για όλες τις µολύνσεις του στήθους, για το κρυολόγηµα, τη γρίπη, την ωτίτιδα, ενώ βοηθάει στη µείωση της καταρροής. Καθώς είναι τροφή φάρµακο, δεν πρέπει να λείπει από το τραπέζι µας, τόσο για τη θεραπευτική, όσο και για την προληπτική του δράση. 5

6 ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΥΓΕΙΑΣ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΕΤΕ ΤΟ ΒΗΧΑ Για να βελτιώσετε τις άµυνες του ανοσοποιητικού κατά του κρυολογήµατος, µια σηµαντική προστασία µπορεί να έρθει από την οµοιοπαθητική. Αυτή η θεραπεία είναι κατάλληλη για άτοµα κάθε ηλικίας, δεν έχει παρενέργειες και είναι συµβατή µε τις παραδοσιακές θεραπείες. Αποστάγµατα σε απειροελάχιστες ποσότητες Η οµοιοπαθητική χρησιµοποιεί αποστάγµατα από πρώτες ύλες του φυτικού, ζωικού και µεταλλικού κόσµου, γενικά σε απειροελάχιστες δόσεις, οι οποίες γράφονται συχνά µε βάση την αρχή της φαρµακολογικής αναλογίας. Αυτό εκφράζει τη σχέση που µπορεί να υπάρχει ανάµεσα στην τοξικότητα µιας ουσίας και στη θεραπευτική αποτελεσµατικότητά της. Για παράδειγµα, το απόσταγµα του κρεµµυδιού, Alium cepa, θα είναι το γιατρικό των οξέων εκδηλώσεων του κρυολογήµατος, όπως όταν κόβουµε το κρεµµύδι και παρουσιάζονται εκκρίσεις µατιών και µύτης. ΑΧΛΑ ΙΑ ΜΕ ΜΕΛΙ Βράστε 2-3 αχλάδια και προσθέστε αρκετό µέλι λίγο πριν ολοκληρωθεί το ψήσιµο τους. Καταναλώστε τα αχλάδια, αλλά και το νερό. Το µέλι είναι αποτελεσµατικό για την καταρροή, ενώ τα αχλάδια φρεσκάρουν και ενυδατώνουν τους πνεύµονες. νες. ΚΙΝΕΖΙΚΗ ΣΥΝΤΑΓΗ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΓΡΙΠΗΣ Η συνταγή της κινεζικής Ιατρικής για τη γρίπη και το κρυολόγηµα είναι η σούπα από τζίντζερ. Θα χρειαστείτε 60γρ φρέσκο τζίντζερ, 50γρ ρύζι και 2 σκελίδες σκόρδο. Η σούπα τρώγεται ζέστη και θα αισθανθείτε αµέσως ανακούφιση. Το τζίντζερ κατευνάζει τον εµετό και τον βήχα, γι' αυτό η σούπα είναι ιδανική για τις ιώσεις, που ονται από πεπτικές συνοδεύ- διαταραχές. Για πρόληψη αλλά και θεραπεία Ανάµεσα στα οµοιοπαθητικά φάρµακα, αυτό που έχει αποδειχθεί χρήσιµο για ενήλικες και παιδιά στη θεραπεία και πρόληψη των καταστάσεων γρίπης είναι το Oscillococcinum. Ενεργοποιεί τους φυσικούς µηχανισµούς άµυνας και προσαρµόζει το ανοσοποιητικό σύστηµα για µια µεγαλύτερη προστασία και µια πιο γρήγορη ίαση: τα συµπτώµατα όπως πονόλαιµος, πυρετός, πονοκέφαλος και βήχας περνούν πιο γρήγορα. Πολυάριθµες έρευνες έχουν δείξει ότι το Oscillococcinum είναι επίσης αποτελεσµατικό στην πρόληψη της γρίπης και στα σύνδροµα που µοιάζουν µε τη γρίπη. Σ αυτή την περίπτωση η σωστή πρόσληψή του είναι µία δόση την εβδοµάδα από Οκτώβρη ως Μάρτιο. Είναι κατάλληλο ακόµα και σε νεογέννητα, ηλικιωµένους και εγκύους και µπορεί να χρησιµοποιηθεί ακόµα και στις πρώτες ενδείξεις της γρίπης, δηλαδή τα ρίγη, το συνάχι, τους πόνους στα κόκκαλα. Εχινάκεια και πρόπολη Όσον αφορά στη φυτοθεραπεία, οι ουσίες που χρησιµοποιούνται είναι σχεδόν πάντα φυτικά αποστάγµατα ενδεδειγµένα υπό µορφή µητρικού βάµµατος που παρουσιάζονται σε υγρή µορφή και υπό αλκοολική βάση. Μεταξύ των παρασκευασµάτων που συνιστώνται είναι το µητρικό βάµµα της εχινάκειας και αυτό της πρόπολης. Η εχινάκεια χρησιµεύει στην πρόληψη των ιογενών ασθενειών επειδή δραστηριοποιεί τις άµυνες του ανοσοποιητικού. Η πρόπολη, αντίθετα, ενδείκνυται για τις µολύνσεις του λαιµού, των πνευµόνων. Για την ακριβή δοσολογία καλύτερα να συµβουλευτείτε τον οµοιοπαθητικό ιατρό σας. ΓΟΓΓΥΛΙΑ Για το βήχα άριστο είναι και το γογγύλι. Χτυπήστε στο µπλέντερ λευκά γογγύλια που µπορείτε να τα γλυκάνετε µε µία κουταλιά µέλι. Επίσης, µπορείτε για καλύτερα ακόµα αποτελέσµατα να φτιάξετε ένα µείγµα από 1 γογγύλι και 3 καρότα. ΤΟ ΡΟΦΗΜΑ ΚΛΕΙ Ι! Τα ροφήµατα από βότανα σώζουν κάθε οργανισµό από ιούς! Για τη γρίπη σας προτείνουµε να φτιάξετε ένα ρόφηµα από ευκάλυπτο, τίλιο και εχινάκεια. Τα βότανα αυτά είναι ωφέλιµα γιατί έχουν ανακουφιστικές και αποχρεµπτικές ιδιότητες (το τίλιο και ο ευκάλυπτος) και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστηµα (η εχινάκεια, όπως αναφέρθηκε παραπάνω). Πώς να το ετοιµάσετε: Ανακατέψτε αποξηραµένα φύλλα ευκαλύπτου, άνθη τίλιου και ρίζες εχινάκειας. Βάλτε δύο κουταλάκια από το µίγµα σε ένα φλιτζάνι καυτού νερού και αφήστε το για 20 λεπτά. Στη συνέχεια, σουρώστε το και πιείτε το µε µικρές ρουφηξιές καθ όλη τη διάρκεια της µέρας. Μπορείτε ακόµα να φτιάξετε ένα αφέψηµα µόνο µε τις ρίζες της εχινάκειας, για να επωφεληθείτε στο µάξιµουµ από τα ενεργά συστατικά της: αφήστε µία κουταλιά ρίζας να βράσει σε 250ml νερού για 15 λεπτά σε χαµηλή φωτιά. Σουρώστε το και πιείτε το. 6

7

8 Τhσ Καλλιροησ Γακη ΑΝΑΚΑΛΥΨΕ ΤΑ 7 ΤΣΑΚΡΑ ΚΑΙ ΜΑΘΕ ΠΟΙΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΔΙΚΟ ΣΟΥ Το όνοµα «τσάκρα», είναι σανσκριτικής προέλευσης και σηµαίνει κατά λέξη «δίνη», «στρόβιλος». Τα τσάκρα είναι οι στρόβιλοι της ενέργειας. Πράγµατι, σύµφωνα µε τη φιλοσοφία Yoga, δεν είµαστε φτιαγµένοι µόνο από ύλη. Είναι η ενέργεια, που µας δίνει ζωή, η ίδια ενέργεια που κινεί τη φύση, τα φυτά, τα ζώα. Μόνο που σε εµάς τους ανθρώπους λαµβάνει πιο σύνθετες µορφές, περισσότερο εξελιγµένες. Η ζωή του ανθρώπου αρχίζει µε την ένωση δυο µεµονωµένων κυττάρων, ένα από κάθε γονιό, που περιέχουν το διάγραµµα της ανθρώπινης ανάπτυξης και εξέλιξης. Τα ίδια τα κύτταρα είναι ακόµα πιο πολύπλοκα, αφού περιέχουν τα θεµέλια της ίδιας της ζωής δηλαδή της ζωής πέρα από τη σωµατική ανθρώπινη ύπαρξη που είναι η συµπαντική ζωή, η πεµπτουσία του ηµιουργού. 8

9 ΤΣΑΚΡΑ: Η ΓΕΦΥΡΑ ΠΟΥ ΣΥΝΔΕΕΙ ΤΟ ΜΥΑΛΟ, ΤΟ ΣΏΜΑ ΚΑΙ ΤΟ ΠΝΕΥΜΑ Τα τσάκρα λειτουργούν σαν γέφυρα που συνδέει το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα. Αν λειτουργούν καλά, βρισκόμαστε σε αρμονία με τον εαυτό μας και με τους γύρω μας. Και το σπουδαιότερο, έχουμε καλή υγεία, καθώς η ενέργεια των τσάκρα επηρεάζει την καλή λειτουργία των οργάνων. Όταν, για παράδειγμα, αρρωσταίνουμε νιώθουμε μελαγχολία και κατάθλιψη. Και επειδή σε κάθε συναίσθημα αντιστοιχεί ένα τσάκρα, και σε κάθε ενεργειακό κέντρο, ένα ή περισσότερα όργανα του σώματος, σύμφωνα με τους Ινδούς θεραπευτές, είναι εύκολο να προβλέψουμε ποιό μέρος του σώματος κινδυνεύει να ασθενήσει και με τον καιρό να αρρωστήσει. 1 Ο ΤΣΑΚΡΑ Το τσάκρα της ρίζας (Muladhara) Τι είναι; To σανσκριτικής προέλευσης όνομα Myladhara, σημαίνει ρίζα. Αυτό το τσάκρα απεικονίζεται σαν ένα φίδι κουλουριασμένο, έτοιμο να ξυπνήσει. Κυβερνά τους γεννητικούς αδένες και τα επινεφρίδια. Αντιπροσωπεύει τη βασική προυπόθεση της επιβιώσής μας όλους τους φόβους, τις ενοχές και τις ανησυχίες μας, η βάση από όπου ξεκινάμε για να δημιουργήσουμε τη ζωή μας. Μια εστίαση του τσάκρα της ρίζας, είναι η επιθυμία μας να παραμείνουμε «γειωμένοι». Αυτό το τσάκρα εξελίσσεται όσο βρισκόμαστε ακόμη στη μήτρα της μητέρας μας και αφορά την πρωταρχική σχέση μας. Διέπει τα πόδια, την κίνηση στη ζωή και τη σχέση με τις μητέρες μας. Αν λειτουργεί καλά μας δίνει την αίσθηση ότι στέκουμε γερά στα πόδια μας, ότι έχουμε κάνει σωστές επιλογές στη ζωή μας και ότι από όπου κι αν περνάμε αφήνουμε τα «χνάρια» μας. Το χρώμα του είναι το κόκκινο, το χρώμα του αίματος, το χρώμα της ζωής. Άσκηση ενδυνάμωσης Ξαπλώστε με την κοιλιά προς τα πάνω, τα χέρια κατά μήκος του σώματος, οι γάμπες τεντωμένες. Αναπνεύστε και διπλώστε τα γόνατα, κρατώντας τις πατούσες στο πάτωμα και ανασηκώστε τη λεκάνη. Κρατήστε αυτή τη θέση, μετρώντας αργά ως το δέκα και μετά επιστρέψτε στην αρχική σας θέση. Επαναλάβετε περίπου δέκα φορές. Με αυτή την άσκηση διοχετεύεται ενέργεια στην οσφυική χώρα, στη βάση της σπονδυλικής στήλης, έδρα του 1ου τσάκρα, προσφέροντας συγχρόνως μαι ευχάριστη αίσθηση σταθερότητας (επειδή βρίσκεστε σταθερά γειωμένοι στο έδαφος). Φράσεις ενδυνάμωσης m Το σώμα μου αποκτά μεγάλη σημασία για μένα m Είμαι κυρίαρχος της ζωής μου, απόλυτα υπεύθυνος για τις αποφάσεις μου m Μπορώ να αντιμετωπίσω οποιαδήποτε κατάσταση m Είμαι ενωμένος με τη μητέρα γη, που με προστατεύει, με θρέφει, με ηρεμεί m Εκτιμώ τα όσα η ζωή μπορεί να μου προσφέρει. Όταν δεν λειτουργεί καλά Γίνεστε απερίσκεπτοι, εγωκεντρικοί ή συναισθηματικά ευαίσθητοι με χαμηλή αυτοεκτίμηση, καθώς και με αυτοκαταστροφικές διαθέσεις. Επαναφέροντας το τσάκρα Muladhara σε ισορροπία, ξαναβρίσκετε την αυτοκυριαρχία σας. Αισθάνεστε ξανά δυνατοί και αποφασιστικοί. 2 Ο ΤΣΑΚΡΑ Το ιερό τσάκρα (Svadhisthana) Τι είναι; Svadhisthana σημαίνει γλυκύτητα. Βρίσκεται τρία δάκτυλα κάτω από τον ομφαλό μας. Είναι συνδεδεμένο με οτιδήποτε μας προσφέρει ευχαρίστηση, και πρώτα από όλα με τη σεξουαλική ηδονή. Κυβερνά το αναπαραγωγικό σύστημα, τα ωάρια και αποτελεί το δημιουργικό και αναπαραγωγικό κέντρο. Αυτό το τσάκρα εναρμονίζει την αρσενική και τη θηλυκή μας ενέργεια. Από το ιερό τσάκρα προέρχεται η φλόγα που χρησιμοποιεί η φαντασία μας και η τυφλή βιασύνη για πράγματα που μας προσφέρουν ευχαρίστηση. Είναι το κέντρο των δευτερογενών σχέσεών μας με τον πατέρα μας, τους δασκάλους και τους ερωτικούς συντρόφους μας. Η εικόνα που συνδέεται με αυτό το τσάκρα είναι εκείνη του τρεχούμενου νερού. Άσκηση ενδυνάμωσης Ξαπλώστε με την κοιλιά προς τα πάνω, τις γάμπες τεντωμένες και τα χέρια ελαφρώς ανοιχτά και στραμμένα προς τα πάνω. Αναπνεύστε βαθιά και διπλώστε τα πόδια σας αργά, ακουμπώντας τις φτέρνες αντίθετα τη μία από την άλλη. Πλησιάστε τις γάμπες στο στήθος, ώσπου να αισθανθείτε τράβηγμα από τους μυς των μηρών. Κρατήστε αυτή τη στάση μέχρι να μετρήσετε ως το δέκα. Μετά απλώστε τα πόδια σας. Επαναλάβετε περίπου δέκα φορές. Με την άσκηση αυτή ανοίγει η περιοχή της κοιλιάς και διοχετεύεται άφθονη ενέργεια και αίμα στα γεννητικά όργανα. Φράσεις ενδυνάμωσης m Αξίζω να δέχομαι αγάπη κι ευχαρίστηση m Ζω σε ένα κόσμο, όπου παίρνω χαρά και ευτυχία m Έχω δικαίωμα να εκφράζω τις επιθυμίες μου m Θέλω να παίρνω ικανοποιήσεις σε καθετί που κάνω m Εκφράζω τα συναισθήματά μου και δεν φοβάμαι Όταν δεν λειτουργεί καλά Διακρίνεστε από συναισθηματική αστάθεια, από απότομες αλλαγές διάθεσης με έντονη την επιθυμία να χειραγωγείτε τους άλλους. Δίνετε μεγάλη σημασία στη σεξουαλική σας ζωή, αν και πολλές φορές μπορεί να υποφέρετε από ψυχρότητα (οι γυναίκες, ενώ οι άνδρες από ελλιπή στύση). Πολλές φορές είστε σκληροί με τον εαυτό σας και αισθάνεστε ενοχές χωρίς ιδιαίτερο λόγο. Αποκαθιστώντας το ιερό τσάκρα ξαναβρίσκετε την εμπιστοσύνη στον εαυτό σας, γίνεστε περισσότερο δημιουργικοί και το σημαντικότερο, ζείτε αρμονικά με το συναίσθημά σας 3 Ο ΤΣΑΚΡΑ Το τσάκρα του ηλιακού πλέγματος (Manipura) Τι είναι; Το Manipura βρίσκεται στην περιοχή του ηλιακού πλέγματος, μεταξύ στομάχου και οφθαλμού. Συμβολίζει τη φωτιά και βασική λειτουργία του επικεντρώνεται στην πέψη, όχι μόνο των τροφών (τη δεκτικότητα ή την άρνηση που έχουμε σε ιδέες, ανθρώπους και συναισθήματα). Επίσης αναπαριστάνει τον ήλιο, δηλαδή την επιθυμία και τη δύναμη άσκησης εξουσίας. Είναι το επίκεντρο του εγώ και η ανάγκη μας να αυτοπροσδιοριστούμε ως άτομα (το κέντρο που ενεργοποιείται περισσότερο στην εφηβεία μας). Εδώ βρίσκεται η δύναμη από τις προσωπικές μας αλήθειες και ικανότητες. Αν το Manipura λειτουργεί καλά, αισθάνεστε δυνατοί, γεμάτοι φως και θετική ενέργεια. Αυτό το τσάκρα σας επιτρέπει να ακτινοβολείτε και να φαίνεστε μοναδικοί ανάμεσα στους άλλους. Το χρώμα του είναι το ζεστό κίτρινο, εκείνο του ήλιου. Άσκηση ενδυνάμωσης Σταθείτε όρθιοι με τα χέρια στην περιοχή του ηλιακού πλέγματος και τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά. Ανοίξτε πρώτα το δεξί χέρι, κρατώντας το τεντωμένο και ακολουθήστε την κίνηση με το βλέμμα σας. Μετά απλώστε το αριστερό, στρίβοντας το κεφάλι σας προς αυτή την κατεύθυνση. Μην σκέφτεστε τίποτα, απλώς ακολουθήστε τις κινήσεις. Ξαναγυρίστε στην αρχική σας θέση και επαναλάβετε την άσκηση περίπου 10 φορές. Η άσκηση αυτή βοηθά στην ανάπτυξη της ισορροπίας, προσφέροντας επιπλέον πρωτόγνωρη αίσθηση ευελιξίας. Φράσεις ενδυνάμωσης m Δέχομαι και εκτιμώ τον εαυτό μου για αυτό που είμαι m Γνωρίζω πως έχω απεριόριστες δυνατότητες βελτίωσης m Ανήκω σε μένα m Αξίζω κάθε σεβασμό m Δεν επηρεάζομαι από άλλους σε θέματα συμπεριφοράς. Όταν δεν λειτουργεί καλά Είστε συχνά θυμωμένοι, έχετε την τάση να επιβάλλεστε στους γύρω σας, είστε εργασιομανείς, νιώθετε ανασφάλεια και φοβάστε τη μοναξιά. Αν και αισθάνεστε ανωτερότητα απέναντι στους άλλους, σας απασχολεί ιδιαίτερα η γνώμη τους. Επαναφέροντας την ισορροπία στο ιερό τσάκρα, ξαναβρίσκετε τον σεβασμό προς τους άλλους, αλλά και την αυτοεκτίμησή σας, χωρίς να χρειάζεται να το επιδεικνύετε. 9

10 4 Ο ΤΣΑΚΡΑ Το τσάκρα της καρδιάς (Anahata) Τι είναι; Κυβερνά το θύμο αδένα και αποτελεί τη γέφυρα ανάμεσα στη σωματική και τη πνευματική ενέργεια. Είναι το σημαντικότερο τσάκρα γιατί συνδέει τα τσάκρα που βρίσκονται ψηλά και εκπέμπουν πιο λεπτή ενέργεια με εκείνα που βρίσκονται χαμηλότερα, τα πιο γήινα. Είναι το κέντρο της αγάπης και της συμπόνιας για τους άλλους, για τον κόσμο, για το περιβάλλον, αλλά και τον ίδιο τον εαυτό μας. Η συμπόνια προέρχεται από την αντίληψη πως είμαστε όλοι μια οικογένεια και συνεργαζόμαστε αρμονικά. Αυτό το κέντρο ενεργοποιείται συνήθως ανάμεσα στα 30 και τα 40 μας χρόνια και φτάνει μέχρι τα 55, αναλόγως του πόσο καλά έχουμε ξεκαθαρίσει παλαιότερα θέματα από τη σωματική μας ενέργεια. Είναι η περίοδος της ενεργούς συμμετοχής στην κοινότητα. Αν καταφέρουμε να αναπτύξουμε αυτό το είδος της αγάπης, θα μπορέσουμε να δεχτούμε ολοκληρωτικά τον εαυτό μας μια και η ζωή μας θα πάρει άλλη διάσταση. Το σύμβολο της Anahata είναι πράγματι ο αέρας, ένας αέρας φρέσκος, καθαρός που φέρνει αγάπη. Το χρώμα του τέταρτου τσάκρα είναι το πράσινο, το χρώμα της φύσης. Άσκηση ενδυνάμωσης Ξαπλώστε με την καρδιά κάτω, τα πόδια ενωμένα και τα χέρια κατά μήκος των γοφών. Αναπνεύστε, σηκώστε το κεφάλι κοιτώντας μπροστά, ενώ συγχρόνως απλώστε τα χέρια σας προς τα έξω και σηκώστε τα με τις παλάμες προς τα κάτω. Μείνετε σε αυτή τη θέση μέχρι να μετρήσετε ως το δέκα και μετά χαλαρώστε. Επαναλάβετε περίπου δέκα φορές. Αυτή η άσκηση ανοίγει και ενεργοποιεί την περιοχή του θώρακα και της καρδιάς. Φράσεις ενδυνάμωσης m Δίνω αγάπη σε μένα και στους γύρω μου m Δέχομαι τον πόνο σαν κομμάτι της ύπαρξής μου και της εξέλιξής μου m Με αγαπώ γι αυτό που είμαι m Η αγάπη με ελευθερώνει m Συμπάσχω με τον πόνο των άλλων. Όταν δεν λειτουργεί καλά Είστε κτητικοί και αγαπάτε τους άλλους, μόνο με τους δικούς σας όρους. Υιοθετείτε δραματικές συμπεριφορές, φοβάστε την απόρριψη. Ακόμη, πολλές φορές αισθάνεστε ανάξιοι να σας αγαπήσουν, νιώθετε οίκτο για τον εαυτό σας και αυτολύπηση. Επαναφέροντας σε ισορροπία και αρμονία το τέταρτο τσάκρα γίνεστε συμπονετικοί και ανοιχτοί στο να πάρετε και δώσετε αγάπη. 5 Ο ΤΣΑΚΡΑ Το τσάκρα του λαιμού (Vishudda) Τι είναι; Visghuda, στα σανσκριτικά σημαίνει κάθαρση. Κυβερνά τον θυρεοειδή και τον παραθυροειδή αδένα και είναι το κέντρο της ενέργειας που βρίσκεται στο ύψος του λαιμού. Αυτό το τσάκρα προβάλλει την επικοινωνία και το λόγο, το θείο χάρισμα που μας διακρίνει από τα ζώα. Το χρώμα τους είναι το γαλάζιο, σύμβολο της διαφάνειας και της καθαριότητας. Όταν λειτουργεί καλά, είστε είστε πολύ διπλωματικοί και ικανότατοι στο να εκφράζεστε αποτελεσματικά, βρίσκοντας τις κατάλληλες λέξεις που αντικατοπτρίζουν τα συναισθήματά σας. Ακόμη, είστε ικανότατοι σαν ακροατές, αντιλαμβάνεστε και τις πιο λεπτές αποχρώσεις του λόγου του συνομιλητή σας και έχετε ένα βαθύ ένστικτο. Άλλωστε είναι απαραίτητο να εμπιστευόμαστε για να μπορούμε να εμπλακούμε, και να απομακρυνθούμε από τις εγωκεντρικές μας σκέψεις, απλώνοντας το χέρι στους άλλους. Άσκηση ενδυνάμωσης Ξαπλωμένοι με την κοιλιά προς τα πάνω αναπνεύστε βαθιά και σηκώστε τα πόδια και τη λεκάνη (στηριχτείτε στα δύο σας χέρια, οι αγκώνες στο έδαφος και τα χέρια να στηρίζουν τη λεκάνη). Διατηρήστε αυτή τη θέση μετρώντας μέχρι το πέντε και μετά χαλαρώστε. Επαναλάβετε την άσκηση τρεις φορές. Σκοπός της, είναι να διοχετευθεί το αίμα στην περιοχή του λαιμού, προσφέροντας παράλληλα ενέργεια στις φωνητικές χορδές. Φράσεις ενδυνάμωσης m Τα λόγια μου αξίζουν να ακουστούν m Ακούω και αναγνωρίζω τις ανάγκες και τις επιθυμίες των άλλων m Μιλάω πάντα με την καρδιά μου m Οι σκέψεις μου και τα λόγια μου είναι καλά μελετημένα m Η φωνή μου ακούγεται περισσότερο δυνατή, γοητευτική και αποφασιστική Όταν δεν λειτουργεί καλά Πάσχετε από μια ακατάσχετη λογοδιάρροια και δογματισμό. Πολλές φορές σας διακρίνει υποκρισία και αλαζονεία, δεν καταφέρνετε να εκφράσετε αυτά που αισθάνεστε, υποστηρίζετε κάτι και με τις πράξεις σας κάνετε ακριβώς το αντίθετο. Ενισχύοντας το 5ο τσάκρα αποκτάτε την ικανότητα της επικοινωνίας, επιτυγχάνετε να σκέφτεστε και να διαλογίζεστε με ευκολία, ενώ αναπτύσσετε συγχρόνως και τη δημιουργικότητά σας. 6 Ο ΤΣΑΚΡΑ Το τσάκρα του τρίτου ματιού (Ajna) Τι είναι; Ajna σημαίνει διαισθάνομαι και γνωρίζω. Το χρώμα του είναι το λουλακί. Βρίσκεται στο μέσα του μετώπου και γι αυτό άλλωστε ονομάζεται το τρίτο μάτι, με την έννοια πως μπορεί να «βλέπει» πράγματα μη ορατά. Το 6ο τσάκρα κυβερνά την υπόφυση και είναι το κέντρο της εσωτερικής σοφίας. Αναπτύσσει τη διαίσθηση και το ένστικτο και συμβολίζεται από το «φως», ένα φως που μας οδηγεί μες στο σκοτάδι, σαν μια ξαφνική ενόραση, που μας αποκαλύπτει τα πάντα, εξασφαλίζοντας πρόσβαση σε υψηλότερη ενέργεια. Αυτό το κέντρο, είναι μέρος του τελικού σταδίου στη ζωή, όταν αποβάλλουμε την προσάρτηση στις υλικές προεκτάσεις της ζωής. Εδώ, αναλαμβάνουν τον έλεγχο οι ιδέες και η φαντασία, τα όνειρα και η δημιουργία. Αν λειτουργεί καλά, είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε δύσκολες καταστάσεις, που εσείς οι ίδιοι δεν μπορείτε να εξηγήσετε το πώς. Είναι επίσης το τσάκρα της συγχώρεσης και της συμπόνιας, της ικανότητας να δαμάσετε την οργή, το μίσος και τη μνησικακία. Άσκηση ενδυνάμωσης Επειδή πρόκειται για ένα τσάκρα ιδιαίτερα πνευματικό, δεν υπάρχει κάποια φυσική άσκηση για να το ενεργοποιήσετε. Σε αυτή την περίπτωση χρειάζεστε περισσότερο μια διανοητική άσκηση. Καθίστε σε μια άνετη θέση, κλείστε τα μάτια και αναπνεύστε βαθιά 10 φορές. Μετά αγγίξτε με τον δείκτη το μέτωπό σας (στο κέντρο) και κρατώντας σταθερά το δάκτυλό σας φανταστείτε πως «βλέπετε» σε αυτό το σημείο ένα κερί αναμμένο. Κρατήστε την εικόνα στο μυαλό σας για κάποια δευτερόλεπτα και μετά ανοίξτε τα μάτια σας. Φράσεις ενδυνάμωσης m Δέχομαι τους άλλους και τον εαυτό μου γι αυτό που είμαι m Αναγνωρίζω πως έχω ανάγκη από στιγμές σιωπής m Όλες οι «απαντήσεις» βρίσκονται μέσα μου m Εμπιστεύομαι της εσωτερική μου υπόσταση που με οδηγεί και με προστατεύει m Η φαντασία «θρέφει» τη ζωή μου m Τα λάθη μου επιτρέπουν να μαθαίνω και να αναπτύσσομαι. Όταν δεν λειτουργεί καλά Γίνεστε δογματικοί, αυταρχικοί, ειδάλλως απείθαρχοι και αντιφατικοί. Φοβάστε την επιτυχία και στοχεύετε πολύ χαμηλά, ενώ υποβόσκει μέσα σας η οργή και η μνησικακία. Εξισορροπώντας την Ajna γίνεστε χαρισματικοί, ενορατικοί και δεν σας αγγίζει ιδιαίτερα ο υλικός χαρακτήρας των πραγμάτων. Ήρεμοι κι ελεύθεροι από αρνητικά συναισθήματα, αναπτύσσετε περισσότερο την πνευματικότητά σας. 10

11 7 Ο ΤΣΑΚΡΑ Το τσάκρα του στέμματος (Sahasrara) Τι είναι; Κυβερνά της επίφυση και αποτελεί τον σύνδεσμό μας με υψηλότερες μορφές ενέργειας. Βρίσκεται στην κορυφή του κρανίου και απεικονίζεται σαν ένα «φωτοστέφανο» με χίλια λευκά πέταλα που αποδεικνύει πως αναπτύξουμε όλη μας τη δυναμικότητα, η ενέργειά μας ανυψώνεται. Εδώ, εμπνεόμαστε για να ζήσουμε. Εδώ, βρίσκεται η επιστέγαση της πνευματικής φύσης. Λέξη κλειδί για αυτό το κέντρο είναι η λέξη «πίστη». Αποστολή της ζωής μας είναι να φέρουμε την πνευματική ενέργεια στο σώμα μας. Όταν το 7ο τσάκρα λειτουργεί καλά, αισθανόμαστε ολοκληρωμένοι και ολότελα γεμάτοι από τη σοφία του σύμπαντος. Το χρώμα του Sahasrara είναι το μοβ ή το λευκό, που συμβολίζει την πνευματικότητα.. Άσκηση ενδυνάμωσης Όπως συμβαίνει και με το 6ο τσάκρα, έτσι και το Sahasrara είναι ένα ιδιαίτερα πνευματικό τσάκρα. Γι αυτό η άσκηση ενδυνάμωσης είναι διανοητική και όχι φυσική. Κλείστε τα μάτια και αναπνεύστε βαθιά δέκα φορές. Μετά αγγίξτε με το δείκτη την κορυφή του κεφαλιού σας. Κρατήστε τα δάκτυλα σταθερά και φανταστείτε πως από αυτό το σημείο εκχύνεται μια λευκή ακτίνα φωτός που φτάνει μέχρι τον ουρανό. Στη συνέχεια, απομακρύνετε το δάκτυλο και φανταστείτε μια λευκή φωτεινή σφαίρα να εισέρχεται ακριβώς σε αυτό το σημείο μέσα σας, διαχέοντας φως. Κρατήστε τα μάτια κλειστά για λίγα ακόμη λεπτά, μετά αναπνεύστε τρεις φορές και ανοίξτε τα. Φράσεις ενδυνάμωσης m Είμαι ένα πλάσμα μοναδικό που ακτινοβολεί δύναμη και αγάπη. m Επιλέγω να ζήσω τη ζωή μου με ελευθερία, αγάπη και χαρά. m Εγκαταλείπω όλες τις σκέψεις που με περιορίζουν και με καθηλώνουν και ανυψώνομαι σε υψηλότερα επίπεδα γνώσης. m Συγχωνεύω το πνεύμα μου με τις δυνάμεις του σύμπαντος. Όταν δεν λειτουργεί καλά Αισθάνεστε σύγχυση και απογοήτευση. Κατά καιρούς υιοθετείτε διάφορες μανίες, (της καθαριότητας, της τάξης, κλπ.) και εγκλωβίζεστε σε συμβατικές καταστάσεις χωρίς διέξοδο. Νιώθετε πάντα «ξεθεωμένοι» και δεν καταφέρνετε να πάρετε τις σωστές αποφάσεις όσον αφορά τη ζωή σας. Επαναφέροντας σε μια ισορροπία το 7ο τσάκρα, θα αποκτήσετε μια ελκυστική προσωπικότητα, θα συνάψετε ειρήνη με τον εαυτό σας και θα κατακτήσετε στόχους που τώρα σας φαίνονται ακατόρθωτοι. ΚΆΘΕ ΤΣΆΚΡΆ ΒΡΊΣΚΕΤΆΊ ΣΕ ΣΥΜΦΩΝΊΆ ΜΕ ΕΝΆ ΣΥΓΚΕΚΡΊΜΕΝΟ ΧΡΩΜΆ ÁÍÁËÙÓÉÌÁ ÂÅËÏÍÉÓÌÏÕ & ÖÕÓÉÊÏÈÅÑÁÐÅÉÁÓ TO ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΟ ΣΟΥ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ ΓΙΑ: Βελονισµό Ωτοθεραπεία Μεσοθεραπεία Αισθητικό Βελονισµό Φυσικοθεραπεία Μόξα Eaku Seirin Woojeon DongBang Synergi Medikore Sedatelec Biotekne Εισαγωγή και ιάθεση στην Ελλάδα των εταιρειών Βεντούζες Guasha Μαγνήτες Σποράκια Αναλώσιµα Ιατρείου Φορητά Μηχανήµατα Σεµινάρια ΒΕΛΟΝΕΣ ΒΕΛΟΝΙΣΜΟΥ για όλες τις τεχνικές βελονισμού Άν θέλετε να το ενισχύσετε φορέστε ρούχα ή κοσμήματα αυτού του χρώματος. Συνεργασια µε τις εταιρειες: Harmony Medical 3B Scientific Gima, Hwato Claptzu Globus OXD Rocktape Leonidov Theraband Mediks Tae yang Quirumed Schwa Medico 3M Hyperice Tiger Balm Herodicus Tηλεφωνικές παραγγελίες: ΙΕΥΘΥΝΣΗ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑΤΟΣ Ν. Φλώρου 13, Αθήνα (πίσω από το Γηροκοµείο Αθηνών) Τηλ info@acuplus.gr acuplus.gr

12 10 ΕΡΏΤΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΑΝΑΚΑΛΥΨΕΤΕ ΤΑ ΔΥΝΑΤΑ ΣΑΣ ΣΗΜΕΙΑ 1. Ποιο χρώμα σας ελκύει περισσότερο; Α. Κόκκινο Β. Πορτοκαλί Γ. Κίτρινο Δ. Πράσινο ή ροζ Ε. Μπλε ή γαλάζιο Ζ. Λουλακί, λιλά Η. Μενεξεδί, μοβ 2. Ποιο από τα παρακάτω ζώα σου αρέσει ή σου εμπνέει περισσότερη συμπάθεια; Α. Αλιγάτορας Β. Ταύρος ή αγελάδα Γ. Αντιλόπη ή γαζέλα Δ. Ελέφαντας Ε. Κριάρι Ζ. Δελφίνι Η. Περιστέρι 3. Έχεις ποτέ υποφέρει ή υποφέρεις αρκετά συχνά από τα παρακάτω οργανικά προβλήματα; Α. Πόνοι στα κόκαλα, αρθρίτιδα Β. Έλκη, αλλεργίες, διαβήτη Γ. Πονοκεφάλους, πόνοι στα μάτια Δ. Χρόνια κόπωση Ε. Οσφυαλγία Ζ. Φαρυγγίτιδα, αυχενικό, θυρεοειδή Η. Υπέρταση, αναπνευστικό πρόβλημα 4. Ποια από τις παρακάτω τροφές δεν θα μπορούσες να στερηθείς; Α. Κρέας Β. Φρούτα Γ. Ψωμί, ζυμαρικά Δ. Αναψυκτικά, αλκοολούχα με ζάχαρη Ε. Λαχανικά, ωμά ή ψητά Ζ. Ψάρι Η. Δεν έχεις κάποια ιδιαίτερη προτίμηση, αντίθετα σου αρέσει να κάνεις συχνά αποχή ή νηστεία 5. Αισθάνεσαι ότι είσαι: Α. Αλτρουιστής Β. Προικισμένος/η με αυτοεκτίμηση και έχεις εμπιστοσύνη στις δυνάμεις σου Γ. Αισθησιακός/η & γλυκός/ιά Δ. Υποχωρητικός/ή και συμπάσχεις με τους άλλους Ε. Έξυπνος/η και με δυνατό ένστικτο Ζ. Δημιουργικός/ή και με έντονη την επιθυμία της έκφρασης Η. Πολύ σίγουρος/η για τον εαυτό σου και με ικανότητες να αντιμετωπίζεις οποιονδήποτε και οτιδήποτε 6. Ας υποθέσουμε ότι χρειάζεται να επιλέξεις το δαχτυλίδι των αρραβώνων. Ενστικτωδώς ποια πέτρα θα προτιμούσες; Α. Μάτι του τίγρη (γυαλιστερή γκριζοκίτρινη πέτρα) Β. Κίτρινο χαλαζία Γ. Αμέθυστο Δ. Ακουαμαρίν Ε. Τυρκουάζ Ζ. Ροζ χαλαζία Η. Ζαφείρι 7. Ποια από τις παρακάτω πλευρές του χαρακτήρα σου σε φοβίζει ή σε κάνει να υποφέρεις περισσότερο; Α. Η μεταβλητότητα και η ανικανότητα να βρεις την εσωτερική ηρεμία. Β. Η υπερευαισθησία στην κριτική, η ελλιπής εκτίμηση στον εαυτό σου, η ανάγκη να διατάζεις Γ. Η σύγχυση, η αστάθεια, η ροπή προς την κατάθλιψη Δ. Η δημιουργική εμπλοκή, η αδυναμία να εκφράζεις τα συναισθήματά σου, η τελειομανία Ε. Η μελαγχολία, ο φόβος για εγκατάλειψη και προδοσία, η εξάρτηση από τους άλλους Ζ. Η αίσθηση της απομόνωσης, η συναισθηματική αστάθεια Η. Οι νυχτερινοί εφιάλτες και οι έμμονοι φόβοι 8. Ποιο από τα παρακάτω αρώματα σου αρέσει περισσότερο; Α. Πατσουλί Β. Περγαμόντο Γ. Γιασεμί, σανδαλόξυλο Δ. Τριαντάφυλλο Ε. Σμύρνα Ζ. Μενεξές Η. Λεβάντα 9. Ποια αίσθηση έχεις περισσότερο αναπτυγμένη; Α. Όσφρηση Β. Γεύση Γ. Όραση Δ. Αφή Ε. Ακοή Ζ. Την έκτη αίσθηση Η. Καμία ιδιαίτερα, είναι όλες το ίδιο ανεπτυγμένες 10. Σκέψου ένα ταλέντο/χάρισμα που θα ήθελες να έχεις στη ζωή σου Α. Την πνευματικότητα Β. Το ισχυρό ένστικτο και τη σοφία Γ. Την ικανότητα της επικοινωνίας Δ. Την ικανότητα να δημιουργείς ευτυχισμένες σχέσεις Ε. Την αποφασιστικότητα και την αποτελεσματικότητα Ζ. Την συναισθηματική ισορροπία και μια ικανοποιητική σεξουαλική ζωή Η. Την χαρά της ζωής Για να διακρίνετε ποιο τσάκρα υπερισχύει σε εσάς, απαντήστε τις ερωτήσεις σημειώνοντας με ένα «Χ» τις αντίστοιχες απαντήσεις Στη συνέχεια επιλέξτε τις απαντήσεις στο πινακάκι που ακολουθεί. Δεν θα αθροίσετε τους αριθμούς, θα παρατηρήσετε μόνο ποιος αριθμός υπερισχύει. Για παράδειγμα αν στις 10 απαντήσεις που δώσατε πλειοψηφεί ο αριθμός 5, σημαίνει πως σε σας υπερισχύει το 5ο τσάκρα. Κατά συνέπεια θα ανατρέξετε στο προφίλ που αφορά το συγκεκριμένο τσάκρα, γιατί αυτό είναι το δικό σας. Μπορεί να συμβεί, να μην υπάρχει καθαρή πλειοψηφία σε κάποιο συγκεκριμένο αριθμό, αλλά 2 ή 3 αριθμοί να ισοψηφούν στις προτιμήσεις σας. Αυτό σημαίνει πως στην περίπτωσή σας λειτουργούν καλά 2 ή περισσότερα τσάκρα. Διαβάστε, τότε τα αντίστοιχα προφίλ που σας αφορούν. Αντίθετα, τα τσάκρα που δεν πήραν καθόλου βαθμολογία είναι εκείνα που χρειάζονται ενδυνάμωση και ξεμπλοκάρισμα με τις ανάλογες ασκήσεις που σας παραθέτουμε. Α Β Γ Δ Ε Ζ Η

13

14 Liposomal Multivitamin Αριθµός Γνωστοποίησης Ε.Ο.Φ.: / % Natural ΕΝ ΠΕΡΙΕΧΕΙ: Γλουτένη Σόγια Λακτόζη GMO (Μη γενετικά Τροποποιηµένους Οργανισµούς) Συντηρητικά Πληρωτικά ή Συνδετικά Χρωστικές και Αρώµατα Η λιποσωμιακή πολυβιταμίνη, που μιμείται το σώμα Λιποσωµιακή πολυβιταµίνη σε κάψουλα για την κάλυψη των διατροφικών αναγκών σε βιταµίνες & ιχνοστοιχεία. H τεχνολογία LipoCellTech εγγυάται 20 φορές περισσότερη απορόφηση σε σχέση µε τις απλές πολυβιταµίνες ενώ η µορφή της κάψουλας την κάνει εύκολη στην κατάποση & σας γλυτώνει από την δυσάρεστη γεύση που έχουν συνήθως τα λιποσωµιακά προϊόντα. 100% natural & organic Scientefically formulated Αριθμός Γνωστοποίησης Ε.Ο.Φ.: 82659/ Σαλβεστρόλες τελευταίας γενιάς (S55) για την πλήρη κάλυψη των καθημερινών μας αναγκών σε αντιοξειδωτικά φυτοθρεπτικά συστατικά που ενισχύουν τον οργανισμό. The No 1 Idea of the year 100% selectivity Food-Based agent ΑΡΘΡΟ Η ΣΧΕΣΗ ΤΗΣ ΙΑΤΡΟΦΗΣ ΜΕ ΤΗΝ ΠΙΘΑΝΟΤΗΤΑ ΕΜΦΑΝΙΣΗΣ ΚΑΡΚΙΝΟΥ Ο καθηγητής Dan Burke στο Πανεπιστήµιο De Montford Leicester ανακάλυψε µια πρωτεΐνη στα καρκινικά κύτταρα που ονοµάζεται CYP1B1. Η πρωτεΐνη αυτή έχει την ιδιότητα να µετατρέπει φυσικές ουσίες που προέρχονται από λαχανικά και φρούτα σε αντικαρκινικούς παράγοντες και τα οδηγεί σε αναγκαστικό κυτταρικό θάνατο (απόπτωση). Οι ουσίες αυτές ανήκουν στη κατηγορία των φυτοαλεξινών και βοηθούν τα φυτά να καταπολεµούν εισβολείς και ασθένειες. Η σηµαντική ανακάλυψη κατέδειξε τον ρόλο που παίζει η διατροφή στην πιθανότητα εµφάνισης καρκίνου. Η σύγχρονη γεωργία µε τη χρήση φυτοφαρµάκων καταστρέφει σηµαντικά αυτές τις ουσίες αφού µειώνουν το ανοσοποιητικό σύστηµα των φυτών και στερούν από εµάς έναν φυσικό αµυντικό µηχανισµό. Ο καθηγητής Dan Burke µαζί µε τον κλινικό χηµικό Garry Potter ονόµασαν τις φυσικές ουσίες που µεταβολίζονται από το ένζυµο CYP1B1 Σαλβεστρόλες και επισηµαίνουν πόσο σηµαντικό είναι να εµπλουτίζουµε το διαιτολόγιο µας µε βιολογικά τρόφιµα που είναι πλούσια σε αυτές. Χρήστος Τσεκούρας, Nutritional Therapist Αριθµός Γνωστοποίησης Ε.Ο.Φ.: 22204/ ιαλέξτε το πρόγραµα που σας ταιριάζει (3, 6 ή 12 µέρες) και δείτε το σώµα σας να αλλάζει ΑΜΕΣΑ! Το µοναδικό σύστηµα Colon Detox καθαρίζει τα τοιχώµατα του λεπτού και το παχέος εντέρου, ρυθµίζοντας την πέψη, το βάρος και τον µεταβολισµό µε απόλυτα φυσικό τρόπο. Μιλήστε τώρα µε τον Nutritional Therapist Χρήστο Τσεκούρα και την επιστηµονική του οµάδα. Τ.: Αριθµός Γνωστοποίησης Ε.Ο.Φ.: 99232/ HOUTTUYNIA Microbial defense 30 ML Απόλυτα φυσικό εκχύλισµα του φυτού Χαµαιλέων (Houttuynia Cordata) το οποίο υποστηρίζει τη διατήρηση της καλής λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήµατος έναντι στους ιούς και τα βακτήρια ενώ παράλληλα συµβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του εγκέφαλου και στη διατήρηση των γνωστικών δεξιοτήτων. 100% Natural & Organic!!! Eradication of HSV1 and HSV2 with Myc-P 5Hayashi K, Kamiya M, Hayashi T. Virucidal effects of the steam distillate from Houttuynia cordata and its components on HSV-1, influenza virus, and HIV. Planta Med Jun; 61(3): Chou SC, Su CR, Ku YC, Wu TS Houttuynia cordata Improves Cognitive Deficits in Cholinergic Dysfunction Alzheimer's Disease-Like Models. Biomolecules and Therapeutics, (3), The constituents and their bioactivities of Houttuynia cordata. Chem Pharm Bull (Tokyo) Nov; 57(11): Ναυαρίνου 29, Γλυφάδα, 16561, Αθήνα Τηλ.: info@fisiokinesis.gr

15 ΤΣΙΜΠHΜΑ ΑΠΟ ΤΣΙΜΠΟΥΡΙ; ΚΟΥΝΟΥΠΙ; ΑΡΑΧΝΗ; ΜΗΠΩΣ ΚΙΝΔΥΝΕΥΕΤE ΑΠΟ ΤΗ ΝΟΣΟ ΤΟΥ LYME; Ο αριθµός των ανθρώπων που προσβάλλονται από τη νόσο του Lyme έχει τετραπλασιαστεί τα τελευταία χρόνια οδηγώντας πάσχοντες και επιστήµονες να την περιγράψουν ως «την πιο σηµαντική απειλή για την ανθρώπινη υγεία» της εποχής µας. Η Νόσος του Lyme (Lyme Disease) είναι µια ζωονόσος που προκαλείται από το βακτήριο Borrelia burgdorferi. Το βακτήριο αυτό µεταδίδεται µέσω τσιµπήµατος από το τσιµπούρι Ixodes ricinus. Επίσης έχει παρατηρηθεί ότι το βακτήριο µπορεί να µεταφερθεί και από άλλα έντοµα όπως άλλα είδη τσιµπουριού, κουνούπια, αράχνες, ψύλλους αλλά και από κατοικίδια. Συµπτώµατα: Η Μπορρελίωση εφόσον δεν αντιµετωπιστεί άµεσα εξελίσσεται σε τρία στάδια: Στην 1η φάση, στο σηµείο όπου τσίµπησε το τσιµπούρι αναπτύσσεται µια συµπαγής κόκκινη σκληρία από όπου και εξαπλώνεται. Σε ένα διάστηµα 7 ηµερών έως 6 εβδοµάδων, εµφανίζεται µια δακτυλιοειδής κοκκινίλα που στο κέντρο της γίνεται υποκίτρινη (Bull s eye rash). Αυτό το εξάνθηµα ονοµάζεται µεταναστευτικό και εξαπλώνεται σαν δαντέλα. Ταυτόχρονα, µπορεί να κάνουν την εµφάνιση τους συµπτώµατα γρίπης, όπως πυρετός και πόνοι στα άκρα και τα κόκκαλα. Στα παιδιά πρήζονται οι λεµφαδένες στην περιοχή όπου τα έχει τσιµπήσει το τσιµπούρι. Τα συµπτώµατα της νόσου Lyme εξαφανίζονται, εφόσον αντιµετωπιστούν θεραπευτικά, ύστερα από 2 µε 3 εβδοµάδες, µπορεί όµως και να επιµείνουν για µήνες. Στη 2η φάση, αρκετές εβδοµάδες ως και µήνες µετά την 1η φάση, εµφανίζονται στο 10% ως 20% των περιπτώσεων φλεγµονές στον εγκέφαλο, στις αρθρώσεις, και στα νεύρα. Ακολούθως, µπορεί να εκδηλωθούν µηνιγγίτιδα, νευρική παράλυση (ως επί το πλείστον στο προσωπικό νεύρο µε πάρεση των βλεφάρων και της γωνίας του στόµατος) και φλεγµονή του µυοκαρδίου µε καρδιακή αρρυθµία. Η 3η φάση µιας ως τότε µη θεραπευµένης Μπορρελίωσης οδηγεί ύστερα από καιρό σε χρόνιους αρθριτικούς πόνους και χρόνιες επώδυνες διαταραχές αιµάτωσης στα δάχτυλα ποδιών και χεριών. Συχνά είναι δύσκολο για τους επιστήµονες υγείας να διαγνώσουν τη νόσο του Lyme καθώς τα συµπτώµατά της είναι παρόµοια µε άλλων µολυσµατικών ασθενειών ή αυτοάνοσων παθήσεων όπως η γρίπη, η ρευµατοειδής αρθρίτιδα, η ελκώδης κολίτιδα, το Πάρκινσον, η σκλήρυνση κατά πλάκας, ο ερυθηµατώδης λύκος, το Αλτσχάιµερ, το σύνδροµο χρόνιας κούρασης, οι χρόνιοι νευρολογικοί πόνοι, ακόµα και ο καρκίνος. Γι αυτό η νόσος του Lyme χαρακτηρίζεται και ως ο µεγάλος µιµητής. ιάγνωση: Η Μπορρελίωση µπορεί να διαγνωσθεί µε διάφορες εξετάσεις αίµατος. Οι συµβατικές µέθοδοι ανάλυσης αντισω- µάτων περιλαµβάνουν τις δοκιµές Elisa και Western-Blot µε πολύ µικρά όµως ποσοστά αξιοπιστίας δίνοντας εσφαλµένα θετικά ή αρνητικά αποτελέσµατα. Πλέον έχουν αναπτυχθεί πιο σύγχρονες και αξιόπιστες δοκιµές που ανιχνεύουν την δραστηριότητα των Τ-κυττάρων όπως τα Elispot που χρησιµοποιούνται για την ανίχνευση της Μπορρελίωσης και των άλλων παθογόνων που σχετίζονται µε τη νόσο το Lyme. Το Fisiokinesis σε συνεργασία µε το παγκοσµίως κορυφαίο διαγνωστικό εργαστήριο ArminLabs GmbH, σας παρέχει µια µεγάλη γκάµα εξειδικευµένων εξετάσεων, νέας γενιάς, υψηλής ευαισθησίας (High Sensitivity Specificity), ανάµεσα τους και την εξέταση διάγνωσης της νόσου Lyme. Οι διαγνωστικές εξετάσεις της ArminLabs αποτελούν ένα σηµαντικό όπλο στην σωστή διαφορο-διάγνωση και θεραπεία. Τα αποτελέσµατα έχουν εξαιρετικά υψηλό ποσοστό αξιοπιστίας βοηθώντας τον γιατρό ή τον θεραπευτή σας να επιλέξει την κατάλληλη θεραπεία & να αξιολογήσει την εξέλιξη της. Φυσική Αντιμετώπιση: Για την αντιµετώπιση της νόσου Lyme και των συνοδών λοιµώξεων (Co-Infections) ο γιατρός Lee Cowden δηµιούργησε το Cowden Support Program. Το πρόγραµµα αυτό περιλαµβάνει 14 διαφορετικά φυσικά εκχυλίσµατα βοτάνων τα οποία λαµβάνονται κυκλικά για 12 µήνες σύµφωνα µε ένα καθορισµένο πρωτόκολλο. Τα βότανα είναι τα εξής: Samento, Banderol, Burbur-Pinella, Cumanda, Houttuynia, Enula, Magnesium Malate, Mora, Parsley, Sealantro, Serrapeptase, Sparga, Stevia, Takuna. Χρήστος Τσεκούρας Nutritional Therapist IICT Registered Οι θεραπευτικές ιδιότητες του SAMENTO Στο Περού υπάρχει µια µοναδική ποικιλία Ουνκάριας (νύχι της γάτας) που ονοµάζεται Samento µε ιδιαίτερες θεραπευτικές ιδιότητες λόγω της απουσίας των τετρακυκλικών αλκαλοειδών της οξυνδόλης (TOA Free). Κλινικές µελέτες που έχουν πραγµατοποιηθεί αποδεικνύουν ότι το εκχύλισµα του βοτάνου έχει ισχυρή αντιική, αντιφλεγµονώδη ανοσορυθµιστική & αντικαρκινική δράση. Καταπολεµά την γρίπη & το κοινό κρυολόγηµα. Άλλες δη- µοσιευµένες µελέτες δείχνουν δραστική µείωση του µυοσκελετικού πόνου, καταστολή των αυτοάνοσων αντιδράσεων & ρύθµιση του σακχάρου ειδικά όταν συνδυάζεται µε εκχύλισµα Στέβιας. Η παγκοσµίου φήµης βιολόγος Dr. Eva Sapi σε πολύ µεγάλη µελέτη που πραγµατοποίησε στο πανεπιστήµιο New Heaven του Κονέκτικατ απέδειξε ότι το Samento ήταν πιο αποτελεσµατικό στην θεραπεία της Βορρελίωσης από ότι η δοξυκυκλίνη που χρησι- µοποιείτε ευρέως ως αντιβίωση πρώτης γραµµής. Η ανακάλυψη αυτή έχει ιδιαίτερη σηµασία γιατί η νόσος του Lyme έχει την ικανότητα να µιµείται 300 διαφορετικές ασθένειες & θεωρείται η µάστιγα των 50 επόµενων ετών. Χρήστος Τσεκούρας, Nutritional Therapist Tick Lasso Remover ΣΤΥΛΟ ΑΦΑΙΡΕΣΗΣ ΤΣΙΜΠΟΥΡΙΩΝ ΑΠΟ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ ΚΑΙ ΖΩΑ Η ειδική σχεδίαση, του επιτρέπει να αφαιρεί τσιµπούρια εξαιρετικά µικρού µεγέθους 0,4mm. Τα τσιµπούρια ή αλλιώς κρότωνες µεταφέρουν στους ανθρώπους την νόσο του Lyme που µιµείται τουλάχιστον 300 διαφορετικές ασθένειες. Η σωστή αποµάκρυνση τους από το δέρµα των ανθρώπων & των ζώων αποτρέπει την µόλυνση από βακτήρια και ιούς που µεταφέρουν τα παρασιτικά αρθρόποδα όπως η Μπορρέλια Μπαρτονέλα, η Ερλίχια, η Μπαµπέσια, ο Ιός Κροτωγενούς Εγκεφαλίτιδας (ΤΒΕ) κα. Uncaria tomentosa Ναυαρίνου 29, Γλυφάδα, 16561, Αθήνα Τηλ.: info@fisiokinesis.gr

16 ΛΟΥΤΡΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

17 Γνωρίστε τα νερά των θαυµάτων Της Ελισάβετ Σταµατίου Έχουν χαρακτηριστεί ως πηγές των θαυµάτων και ως άγια νερά, καθώς χρόνια τώρα προσφέρουν στην ίαση, την ελπίδα και το αισθησιακό άγγιγµά τους σε ανθρώπους που αντιµετωπίζουν δερµατικά ή αρθριτικά προβλήµατα. Ο λόγος για τις ιαµατικές πηγές, τα θαυµατουργά νερά που βρίσκονται σε διάφορες περιοχές της χώρας µας, όπου πρωταγωνιστές είναι το τοπίο, οι άνθρωποι και κυρίως το νερό! Προσφέρονται για τη θεραπεία πολλών ασθενειών και για τους περισσότερους τα ιαµατικά λουτρά είναι συνυφασµένα µε την αρρώστια και τους ηλικιωµένους. Και ως ένα βαθµό η εικόνα αυτή ανταποκρίνεται στην πραγµατικότητα. Η αλήθεια είναι όµως ότι τα ιαµατικά λουτρά αποτελούν ιδανικό τόπο προορισµού όχι µόνο για όσους πάσχουν από ρευµατοπάθειες, αλλά και για όσους επιζητούν την αναζωογόνηση, την τόνωση, την υγεία και την ευζωία! Στην Ευρώπη από τον 18ο µέχρι τα µέσα του 20ου αιώνα, όταν πολύς κόσµος άρχισε να εκτιµά τα µεταλλικά νερά, αρκετοί επιστήµονες ασχολήθηκαν µε τις ιαµατικές ιδιότητες των πηγών. Έτσι, µέχρι σήµερα έχουν γίνει δεκάδες µελέτες, µετρήσεις και παρατηρήσεις που οδήγησαν στη διατύπωση θεωριών, βάσει των οποίων η υδροθεραπευτική είναι µια επιστήµη µε αξιόλογες θεραπευτικές ιδιότητες. Η µοντέρνα ιατρική όµως, βασισµένη στα φάρµακα, ήρθε να παραγκωνίσει την υδροθεραπεία. Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια τα ιαµατικά λουτρά έρχονται και πάλι στο προσκήνιο, καθώς αποτελούν έναν άλλο, εναλλακτικό τρόπο θεραπείας δεκάδων ασθενειών. Για ποιους ενδείκνυται Λουτρά Πόζαρ ÐáèÞóåéò áñèñþóåùí ÑåõµáôïðÜèåéåò Óðïíäõëïáñèñßôéäåò ÄéóêïðÜèåéåò Ìõáëãßåò Ïóöõáëãßåò ÌåôáôñáõµáôéêÝò öëåãµïíýò ÃõíáéêïëïãéêÝò ðáèþóåéò (σαλπιγγίτιδες, ενδοµητρίτιδες, στειρώσεις, ωοθητικές ανεπάρκειες) Οι ιαµατικές πηγές στην ιστορία Φαίνεται πως οι Ινδοί ήταν οι πρώτοι που χρησιµοποίησαν τα νερά για θεραπευτικούς σκοπούς, συνήθεια την οποία πήραν αργότερα οι Πέρσες. Οι Αιγύπτιοι και οι Εβραίοι εκµεταλλεύτηκαν επίσης τις θεραπευτικές ιδιότητες του νερού από πολύ νωρίς. εν είναι γνωστό αν οι Έλληνες έµαθαν από τους Αιγύπτιους ή από τους Πέρσες τις θεραπευτικές ιδιότητες του νερού ή αν τις ανακάλυψαν µόνοι τους. Οι Σπαρτιάτες ήταν φανατικοί των ψυχρών λουτρών και λούονταν καθη- µερινά στα νερά του Ευρώτα για να σκληραγωγηθούν. Οι Μακεδόνες από την άλλη, απεχθάνονταν τα θερµά λουτρά γιατί πίστευαν ότι προκαλούσαν µαλθακότητα. Ο Φίλιππος µάλιστα, καθαίρεσε ένα στρατηγό του επειδή έκανε ζεστό λουτρό στο στρατόπεδο. Ο Αθηναίοι δεν είχαν πρόβληµα µε το ζεστό ή το κρύο νερό, αλλά µε όσους απέφευγαν τα λουτρά και θεωρούσαν του άλουστους, όπως και τους αγράµµατους, βάρβαρους, καθώς τα λουτρά ήταν για αυτούς ένδειξη πολιτισµού. Οι Ρωµαίοι ωστόσο, ήταν οι κατεξοχήν λάτρεις των λουτρών. Το θεωρούσαν κοινωνική υποχρέωση και τους άλουστους τους τιµωρούσαν. Κατά την περίοδο των αυτοκρατόρων µάλιστα, υπολογίζεται ότι σε κάθε κάτοικο της Ρώµης αντιστοιχούσαν 500 λίτρα νερό ηµερησίως, ποσότητα ρεκόρ ακόµη και σήµερα! Η διαδικασία Η λουτροθεραπεία αποτελεί µια από τις σύγχρονες µορφές υδροθεραπείας που εφαρµόζονται. Άλλες µορφές είναι η πηλοθεραπεία, η ποσιθεραπέια και εισπνοθεραπεία. Η υδροθεραπέια µπορεί να είναι εσωτερική ή εξωτερική. Με τον όρο εσωτερική υδροθεραπέια, εννοείται η πόση των ιαµατικών νερών (ποσιθεραπεία), η εισπνοή των αερίων ή των σταγονιδίων των µεταλλικών νερών (εισνοπεραπεία) και οι πλύσεις (ρινικές, στοµατικές, γυναικολογικές). Με τον όρο εξωτερική υδροθεραπεία, εννοούνται τα λουτρά (ολόκληρο το σώµα ή µέρος του δώµατος σε άµεση επαφή µε το θερµοµεταλλικό νερό σε πισίνα ή µπανιέρα), οι καταιονήσεις (για ορισµένο χρόνο το σώµα δέχεται το θερµοµεταλλικό νερό που έρχεται σε ψηλή ή χαµηλή πίεση), οι υδροµαλάξεις (το σώµα που βρίσκεται ήδη σε νερό δέχεται πίεση του νερού), η υδροκινησιοθεραπέια (συνδυασµός λουτροθεραπείας και κινησιοθεραπείας, όσο το σώµα βρίσκεται µέσα σε νερό). Τέλος ως εξωτερική υδροθεραπεία θεωρείται και η πολυθεραπεία. Στην πολυθεραπεία εφαρµόζεται πηλός, που έχει ωριµάσει, στα σηµεία που ενδείκνυνται για τις διάφορες παθήσεις. Ο πηλός που προέρχεται συνήθως από ανάµειξη αργίλου µε µεταλλικό νερό σε ορισµένη αναλογία, εφαρµόζεται µε συγκεκριµένη µεθοδολογία και ειδικές τεχνικές. 17

18 Ιαµατικά λουτρά Βουλιαγµένης Τα θεραπευτικά νερά Το νερό των πηγών είναι πλούσιο σε ιχνοστοιχεία ασβεστίου, µαγνησίου και σιδήρου, γεγονός που εξηγεί και τις θεραπευτικές του ιδιότητες. Γι αυτό και οι δυνατότητές τους είναι πολύ µεγάλες και οι ιδιότητές τους παρουσιάζουν µεγάλο ενδιαφέρον. Έχουν παρατηρηθεί µάλιστα δεκάδες ευεργετικά αποτελέσµατα σε ρευµατολογικά και αρθριτικά νοσήµατα, χρόνιες φλεγµονές, κινητικά νοσήµατα, ηµικρανίες και γυναικολογικές παθήσεις, ενώ έχει επιπλέον αποδειχθεί η ευεργετική επίδραση των ιαµατικών πηγών στην τόνωση και αναζωογόνηση του οργανισµού. Πώς επιδρούν στον οργανισµό Κατά τη διάρκεια του λουτρού, µεταλλικά ιόντα που περιέχονται στα ιαµατικά νερά µετακινούνται από το νερό προς το δέρµα. Τα ιόντα αυτά επιδρούν στον άνθρωπο µε δύο τρόπους, είτε µε την καθήλωσή τους στο δέρµα είτε µε τη διείσδυσή τους στον οργανισµό. Με τον πρώτο τρόπο επιδρούν τα ιόντα µαγνησίου, ασβεστίου, νατρίου, χλωρίου, θείου και φωσφόρου, ενώ µε τον δεύτερο επιδρούν τα ιόντα αρσενικού, βαρίου, βρώµιου, σιδήρου, χαλκούτ, µαγγανίου και τα αέρια διοξείδιο του άνθρακα, υδροθείο και ραδόνιο, τα οποία απορροφώνται ευκολότερα, επειδή έχουν την ιδιότητα να διαλύουν τα λιποειδή της επιδερµίδας. Τα ιόντα που καθηλώνονται στο δέρµα ερεθίζουν τις νευρικές ίνες και ο ερεθισµός µεταφέρεται σε όλο τον οργανισµό. Αυτό το «χηµικό» ερέθισµα είναι που δίνει στο κάθε λουτρό τις ξεχωριστές του ιδιότητες. Έτσι άλλα νερά είναι κουραστικά, άλλα καταπραϋντικά και άλλα τονωτικά, ανάλογα µε τα µεταλλικά στοιχεία που περιέχουν, τα οποία καθορίζουν και τη θερµοκρασία του νερού. Μόλις µπαίνουµε στο κρύο νερό των λουτρών, η πρώτη αντίδραση του οργανισµού είναι να αυξήσει την ένταση συστολής της καρδιάς και το εύρος των αναπνευστικών κινήσεων. Τα αγγεία του δέρµατος συστέλλονται και εντείνονται οι περισταλτικές κινήσεις του εντέρου και του στοµάχου. Τα µετρίως θερµά λουτρά ελαττώνουν τη διεγερτικότητα του νευρικού συστήµατος και µας ηρεµούν, ενώ τα πολύ θερµά διεγείρουν το κεντρικό νευρικό σύστηµα. Οι µπανιέρες της ίασης Τα ιαµατικά νερά βρίσκονται µέσα σε πισίνες, χαβούζες, µπανιέρες, γούρνες, λίµνες, θάλασσα ή λάσπη. Οι πισίνες είναι δεξαµενές διαφόρων τεχνοτροπιών και µεγεθών, χαβούζες (από το τουρκικό havuz) ονοµάζουν στη Μακεδονία, στη Θράκη και στη Μυτιλήνη τις δεξαµενές. Οι µπανιέρες είναι λουτήρες του ενός ατόµου και είναι συνήθως εµαγιέ, µαρµάρινες ή χτιστές. Ως γούρνες ή λίµνες, ανάλογα µε το µέγεθος, σηµειώνονται οι φυσικές δεξαµενές νερού, ενίοτε διαµορφωµένες από ανθρώπινο χέρι. Στην περίπτωση όπου το ιαµατικό νερό πηγάζει από θάλασσα, τότε η ανάβλυση του νερού γίνεται µέσα στη θάλασσα. Το σωστό λουτρό απαιτεί διαρκή ροή νερού. Έτσι διατηρείται σταθερή η περιεκτικότητά του σε µέταλλα και αέρια, ειδικά σε διοξείδιο του άνθρακα και υδρόθειο. Η γρήγορη και διαρκείς ανανέωση του νερού προκαλεί διέγερση, ενώ η αργή και σταθερή ανανέωσή του έχει καταπραϋντικά αποτελέσµατα και αυξάνει την αγγειοδιασταλτική δράση του διοξειδίου του άνθρακα. Πώς δηµιουργούνται οι θερµές πηγές; Κάθε 30 µέτρα βάθος η θερµοκρασία της γης αυξάνεται περίπου κατά 1 C. Αν µια ποσότητα νερού συγκεντρωθεί σε 1000 µέτρα βάθος, η θερµοκρασία θα είναι τουλάχιστον 30 C υψηλότερη από ότι ήταν στην επιφάνεια. Όταν το νερό στις υπόγειες δεξαµενές ζεσταθεί, λόγω µικρότερης πυκνότητας βρίσκει πιο εύκολα το δρόµο για την επιφάνεια. Όσο µεγαλύτερη θερµοκρασία έχει το νερό στη δεξαµενή, τόσο πιο εύκολα διαλύει τα µεταλλικά άλατα των πετρωµάτων που συναντά και εποµένως γίνεται πλουσιότερο σε µεταλλικά ιόντα. Οι ιδιότητες των θερµών λουτρών Τα θερµά λουτρά µικρής διάρκειας αυξάνουν την λειτουργική ικανότητα των µυών, µετριάζουν την κόπωση και προκαλούν αίσθηµα γενικής ευφορίας. Ανοίγουν τους πόρους του δέρµατος, πράγµα που σηµαίνει ότι υπάρχει µεγαλύτερη ευαισθησία σε ψύξεις και κρυολογήµατα. Ανεβάζουν τη θερµοκρασία του σώµατος, µε αποτέλεσµα να αυξάνονται οι καύσεις του οργανισµού και να αποβάλλονται οι τοξίνες, τα άλατα και άλλες ανεπιθύµητες ουσίες, µέσω του ιδρώτα και των ούρων. ιευρύνουν τα αγγεία του δέρ- µατος και προκαλούν αύξηση του αίµατος που κυκλοφορεί σε αυτά, ενώ ταυτόχρονα προκαλούν ελάττωση του αίµατος στα αγγεία των σπλάχνων, µε αποτέλεσµα να προκαλείται περιφερειακή υπεραιµία και αποσυµφόρηση των εσωτερικών οργάνων. Οι κανόνες της λουτροθεραπείας Τα πρώτα µπάνια που θα κάνετε πρέπει να έχουν µικρή διάρκεια. Όσο περισσότερο εξοικειώνεστε µε το νερό, τόσο περισσότερο µπορείτε να παρατείνετε την παραµονή σας σε αυτό. Μια λουτροθεραπεία για να θεωρηθεί πλήρης συνήθως διαρκεί είκοσι επισκέψεις. Κάθε τρεις µέρες, πρέπει να µεσολαβεί µια ηµέρα ξεκούρασης. Πριν βυθιστείτε στο ιαµατικό νερό, θα πρέπει να έχετε άδειο στοµάχι, καλύτερα δυο ώρες µετά το πρωινό και τέσσερις ώρες µετά το µεσηµεριανό γεύµα. Το πιθανότερο είναι να δείτε ουσιαστικά αποτελέσµατα µετά από είκοσι λουτρά, τα πρώτα αποτελέσµατα θα φανούν ήδη από το πρώτο µπάνιο σας. Πόσο διαρκεί µια συνεδρία; Το πόση ώρα πρέπει να µείνετε στο νερό εξαρτάται καταρχήν από τη θερµοκρασία, καθώς στο πολύ ζεστό νερό είναι δύσκολο να µείνει κανείς πάνω από είκοσι λεπτά. Βέβαια όσο περισσότερα µπάνια κάνετε, τόσο περισσότερο συνηθίζει ο οργανισµός και προσαρµόζεται στις υψηλές θερ- µοκρασίες. Επίσης, ιδιαίτερα σηµαντικό είναι και το πόσο «βαρύ» είναι το νερό κάθε πηγής, δηλαδή πόσο πολύ διεγείρει τον οργανισµό. Πράγµατι, ορισµένα λουτρά διεγείρουν ιδιαίτερα τον οργανισµό και τελικά τον κουράζουν, καθώς έχουν µεγαλύτερη περιεκτικότητα σε µεταλλικά στοιχεία κλπ. Πού χρειάζεται προσοχή Τα µπάνια στις ιαµατικές πηγές προκαλούν συνήθως σηµαντικές αντιδράσεις του οργανισµού, ιδίως την πρώτη εβδοµάδα. Από αυτές άλλες είναι θετικές και άλλες αρνητικές. Η πιο συχνή αρνητική αντίδραση είναι η λεγόµενη λουτρική αντίδραση, δηλαδή το φαινόµενο κατά το οποίο επιδεινώνεται το πρόβληµα για το οποίο χρειάζεται τα ιαµατικά νερά. Αν τα λουτρά που θα επισκεφτείτε πληρούν τους απαραίτητους κανόνες και προδιαγραφές, τότε δεν χρειάζεται να ανησυχείτε γιατί η λουτρική αντίδραση θα είναι ήπιας µορφής. Αν όµως εντοπίσετε µεγαλύτερο πρόβλη- µα, τότε θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόµενο διακοπής της λουτροθεραπείας και σε 1-2 µέρες σταµατάει και η λουτρική αντίδραση. Κίνδυνος εντοπίζεται επίσης σε περιοχές όπου η χρήση ιαµατικού νερού είναι βεβαρηµένη µε ραδιενεργά στοιχεία. Ένα στοιχείο ονοµάζεται ραδιενεργό όταν µε σταθερούς ρυθ- µούς τον χρόνο, κάνει σωµατίδια και εκλύει ενέργεια, µετατοπίζοντας σε ένα άλλο στοιχείο. Τα κύρια φυσικά ραδιενεργά στοιχεία είναι το κάλιο, το ουράνιο, το θόριο, το ράδιο και ραδόνιο. Ο κίνδυνος λοιπόν από τη χρήση νερού που περιέχει πολλά ραδιενεργά στοιχεία µπορεί να είναι σοβαρός, αν και η πλειοψηφία των θερµοπηγών της χώρας µας έχει χαµηλή περιεκτικότητα σε τέτοια στοιχεία. 18

19 Τα καλύτερα λουτρά εν είναι λίγες και οι πόλεις που φιλοξενούν σήµερα αξιόλογες εγκαταστάσεις λουτρών, συνδυάζοντας άψογα την ψυχαγωγία µε την φροντίδα του σώµατος και τη διασκέδαση µε την ευεξία. Παρακάτω σας παρουσιάζουµε ορισµένα από τα καλύτερα λουτρά που µπορείτε να επισκεφτείτε, ανάλογα µε το πρόβληµα υγείας που αντιµετωπίζετε: Εµπρός Θέρµη-Κως Βρίσκονται περίπου 13χλµ από την πόλη της Κω στο νοτιοανατολικό τµήµα του νησιού, σε ένα τοπίο έχει µια άγριας φυσικής οµορφιάς. Η περιοχή πήρε το όνοµά της από τις θερµές ιαµατικές πηγές που αναβλύζουν εδώ και αιώνες. Το νερό τους είναι πλούσιο σε Ασβέστιο, Κάλιο, Νάτριο, Θείο και Μαγνήσιο, συστατικά που θεωρούνται κατάλληλα για την ίαση δερµατικών, αρθριτικών, και ρευµατικών παθήσεων, για προβλήµατα ανάπτυξης στην παιδική ηλικία, για µυοπάθειες, οφθαλµικές, αγγειακές και αναπνευστικές παθήσεις, αλλά και για την αισθητική του δέρµατος. Η θερµοκρασία των νερών κυµαίνεται από C. Ιωάννινα- Κόνιτσα Βρίσκονται στη βάση ενός µεγάλου ασβεστολιθικού βράχου σε υψόµετρο 1.260µ, βόρεια του χωριού Αµάραντος, σε απόσταση 30χλµ από την Κόνιτσα. Τα λουτρά έχουν θεραπευτικές ιδιότητες και είναι κατάλληλα για πολλές παθήσεις, ιδιαίτερα ρευµατοπάθειες και ισχυαλγίες, καθώς και δερµατικές, ορθοπεδικές και γυναικολογικές παθήσεων. Η θερµοκρασία του ατµού είναι 32,6-38,1 C. Στα λουτρά Αµάραντου, υπάρχου εγκαταστάσεις µε ατοµικά δω- µάτια και λουτήρες, για λουτρό και εισπνοές και στη γύρω περιοχή υπάρχουν ξενοδοχεία, ενοικιαζόµενα δωµάτια και καλά εστιατόρια. Επιπλέον, η πόση του νερού βοηθά στη θεραπεία παθήσεων του πεπτικού συστήµατος, της χολής, του ήπατος και των νεφρών. Θεραπευτικές ιδιότητες έχει και η λάσπη. Ψωρονέρια-Θερµοπύλες Αλλιώς ονοµάζονται ιαµατικές πηγές Καλλιδρόµου και βρίσκονται στη α- µάστα, κοντά στην Εθνική Οδό Αθηνών-Λαµίας. Σχηµατίζουν µία µεγάλη ανοικτή πισίνα, µε το νερό στους 33 C. Συνιστώνται για ορθοπεδικές παθήσεις, ρευµατικά, αρθρίτιδες και κυρίως για δερµατικά προβλήµατα. Λέσβος- Λουτρά Γέρας Απέχουν µόλις 6χλµ από την πόλη της Μυτιλήνης και χρησιµοποιούνται από την Οθωµανική περίοδο, µε θερµοκρασία των λουτήρων στους 39,7 C. Συνιστώνται για αρθρίτιδες, ρευµατοπάθειες, βρογχίτιδες, γυναικολογικά προβλήµατα και στοµαχικές διαταραχές. -Ιαµατικά Λουτρά Πολιχνίτου. Βρίσκονται στο οµώνυµο χωριό και αυτά από την οθωµανική περίοδο, µε θερµοκρασία µεταξύ 67 C και 92 C (θεωρούνται οι δεύτερες θερµότερες στην Ευρώπη). Συνιστώνται για αρθριτικά και δερµατικές παθήσεις. -Ιαµατικά Λουτρά Εφταλούς, βρίσκονται στα 4χλµ από τον Μόλυβο. Λειτουργούσαν από τον Μεσαίωνα και έχουν θερµοκρασία 46οC. Θέρµα-Σαµοθράκη Τα Θέρµα ή Λουτρά βρίσκονται ανατολικά της Παλαιόπολης. Από εκεί ξεκινούν οι αναβάσεις στο Φεγγάρι, καθώς και το µονοπάτι που οδηγεί στη Γριά Βάθρα. Είναι τεράστια ρυάκια, µε εντυπωσιακούς καταρράκτες και πολλές βάθρες (φυσικές πισίνες). Οι γνωστοί καταρράκτες της Γριάς Βάθρας µνηµεία φυσικού κάλους, περιβάλλουν τον οικισµό κάτω από τη σκιά του Σάος. Στον οικισµό Θέρµα (Λουτρά) υπάρχουν οι εγκαταστάσεις µε τις ζεστές θειούχες πηγές, από την εποχή ακόµα της Βυζαντινής περιόδου, γνωστές για τις ιαµατικές τους ιδιότητες. Συνιστώνται για ρευµατικές αρθρίτιδες, χρόνιες γυναικολογικές φλεγµονές, περιφερειακές αγγειοπάθειες, δερµατοπάθειες και παθήσεις των οστών. Θερµά Εχίνου- Ξάνθη Βρίσκονται περίπου 40 χιλιόµετρα οδικώς από την πόλη της Ξάνθης, στα µε τη Βουλγαρία, στο χωριό Θέρµες. Οι πηγές αυτές κατατάσσονται στην ιαµατική κατηγορία των οξυανθρακικών νερών και βρίσκονται διάσπαρτες σε γεωµετρική ακτίνα 1 χιλιοµέτρου. Έχουν ιαµατική επίδραση σε ασθένειες του γαστρεντερικού, ηπατοπάθειες, µεταβολικές και µολυσµατικές παθήσεις καθώς και ουρολιθίαση. Η θερµοκρασία των Λουτρών κυµαίνεται από 29 C έως 53 C. Άγκιστρο-Σέρρες Βρίσκονται 124 χιλιόµετρα βόρεια της Θεσσαλονίκης και 50 χιλιόµετρα από τις Σέρρες, στους πρόποδες του βουνού Τσιγκέλι. Θεωρούνται το παλιότερο χαµάµ της Ελλάδας, αφού εκεί υπάρχει βυζαντινό χαµάµ. Το νερό που χύνεται σε µια πισίνα διαστάσεων 3 3 µέτρων και βάθους 1,20 µ,.είναι θερµοκρασίας C, προσφέροντας ένα τέλειο φυσικό υδροµασάζ. Η δράση των νερών έχει χαρακτηριστεί ευεργετική για µια σειρά παθήσεων όπως ρευµατοπάθειες, αρθροπάθειες, δισκοπάθειες, µυαλγίες, δερµατικές παθήσεις, ισχυαλγίες, οσφυαλγίες, µετατραυµατικές φλεγµονές, χολολιθίαση, γυναικολογικά προβλήµατα. κ.α. Λουτρά Αιδηψού-Εύβοια Οι ιαµατικές πηγές της Αιδηψού αναφέρονται από τον Αριστοτέλη και τον Στράβωνα, δηλαδή έχουν ιστορία µεγαλύτερη των ετών. Είναι στη Βόρεια Εύβοια. Στα Λουτρά λειτουργούν υδροθεραπευτήρια σε ξενοδοχεία. Ανάµεσά τους είναι και το υδροθεραπευτήριο του ΕΟΤ. Συνιστώνται για εκφυλιστικές αρθροπάθειες (χρόνιες και παραµορφωτικές καταστάσεις), ρευµατοπάθειες, σπονδυλαρθρίτιδες, ριζίτιδες, οσφυαλγίες, ισχιαλγίες, ηµικρανίες, τενοντίτιδες, αγγειοπάθειες, παθήσεις του ενδοκρινολογικού κύκλου και γυναικολογικά προβλήµατα. Λίµνη Βουλιαγµένης Βρίσκεται στο νότιο άκρο του Υµηττού, στην Αττική, κοντά στη θάλασσα. Είναι µια φυσική υφάλµυρη λίµνη, µε ιαµατικές ιδιότητες. Τα νερά της προέρχονται από βάθος 50 µε 100 µέτρα και έχουν θερµοκρασία 22 C µέχρι 29 C. Η λίµνη που βρίσκεται µισό µέτρο ψηλότερα από την επιφάνεια της θάλασσας, τροφοδοτείται και από πηγή γλυκού νερού σε βάθος 17 µέτρων και έχει ενταχθεί στις περιοχές Natura Ο πυθµένας της αποτελείται από λασπώδες υπόστρωµα πλούσιο σε θειούχες ενώσεις και τα νερά της έχουν αυξηµένη περιεκτικότητα σε µέταλλα και ιχνοστοιχεία, όπως κάλιο, νάτριο, λίθιο, αµµώνιο, ασβέστιο, σίδηρο και ιώδιο. Τα νερά της λίµνης ενδείκνυνται για ρευµατικές παθήσεις, αθλητικές κακώσεις, παθήσεις νευρικού συστήµατος, δερµατοπάθειες και γυναικολογικές παθήσεις. Λουτράκι Αριδαίας ο κήπος της Εδέµ Πρόκειται για µια µοναδική σε τελειότητα και πράσινο φύση που διακόπτεται µόνο από τα ρυάκια και τους καταρράκτες. Το Λουτράκι του νοµού Πέλλας κρατάει γερά τα µυστικά σπηλαίων, απαράµιλλων σε τέχνη και οµορφιά, έργα της φύσης. Τα λουτρά της περιοχής, γνωστά και ως λουτρά Πόζαρ, προφέρουν σπάνιες φυσικές οµορφιές όλες τις εποχές, κατάλληλες να ικανοποιήσουν ακόµη και τα πιο απιτητικά γούστα. Η συγκεκριµένη Λουτρόπολη είναι χτισµένη µέσα σε ένα πικνό καταπράσινο δάσος αξεπέραστης οµορφιάς. Για τους ορειβάτες, το φαράγγι µήκους 9 χλµ. που ξεκινά από τα Λουτρά και χάνεται κατά µήκος του ποταµού, κρύβει πολλές ευχάριστες εκπλήξεις. Τα ιαµατικά νερά των λουτρών είναι θερµά (37 C) και οι θεραπευτικές τους ιδιότητες, είτε µε τη µορφή λουτροθεραπείας είτε µε τη µορφή ποσιµοθεραπείας, είναι ευεργετικές. Αν αποφασίσετε να γνωρίσετε τα ιαµατικά λουτρά της Πέλλας. Επίσης, µπορείτε να επισκεφθείτε τα παρακάτω εξίσου αξιόλογα λουτρά: Καµµένα Βούρλα Αττική: συνιστώνται για χρόνιους ρευµατισµούς, αρθρίτιδες, γυναικολογικές παθήσεις. Λουτρά Μεθάνων Αττική: συνιστώνται για αρθριτικές και δερµατικές παθήσεις, στειρότητα, δισκοπάθεια, παραµορφωτική αρθρίτιδα, σπονδυλοαρθρίτιδα Λουτρά Ικαρίας: συνιστώνται για χρόνιους ρευµατισµούς, ουρική αρθρίτιδα, νευραλγίες, νευρίτιδες και µυίτιδες, καθώς και για διαταραχές των ενδοκρινών αδένων και διαταραχές του αναπνευστικού συστήµατος. Λουτρά Απολλωνίας Λίµνη Βόλβη: συνιστώνται για οσφυαλγίες, επικονδυλίτιδες, αυχενικό σύνδροµο, οστεοπόρωση, ηµικρανίες, ρινίτιδες, ιγµορίτιδες και χρόνια αποφρακτική πνευµονοπάθεια. Λουτρά Καΐάφα Ζαχάρω: συνιστώνται για παθήσεις µυοσκελετικού συστήµατος Λουτρά Λουτρακίου Κόρινθος: συνιστώνται για ρευµατικές παθήσεις, παθήσεις του κυκλοφορικού συστή- µατος, γυναικολογικές παθήσεις και διαταραχές των νεύρων Λουτρά Ποζάρ Αριδαία, κοντά στη Θεσσαλονίκη: συνιστώνται για σύνδροµα από διαταραχές νευροφυτικού συστήµατος. Λουτρά Λαγκαδά Θεσσαλονίκη: συνιστώνται για παθήσεις κυκλοφορικού συστήµατος, κινητικές παθήσεις, ευαισθησίες στο πεπτικό σύστηµα και δυσλειτουργίες του ύπατος, της χολής και των νεφρών. Λουτρά Κυλλήνης Ηλεία: συνιστώνται για χρόνια βλεννόρροια και σύφιλη, αναιµίες και καχεξίες, άσθµα, φυµατίωση, παθήσεις αγγείων. Χρήσιµες πληροφορίες Ορισµένες φορές, αρκεί 1 C παραπάνω για να γίνει το νερό ανυπόφορα ζεστό. Τα πολύ ζεστά νερά θέλουν οικονοµία κινήσεων και χαλαρή διάθεση. Μετά την λουτροθεραπεία δεν πρέπει να ξεπλυθείτε µε νερό, γιατί έτσι εξουδετερώνεται η ενέργεια του ιαµατικού λουτρού. Τα καλύτερα λουτρά είναι εκείνα όπου το νερό αναβλύζει επιτόπου και δεν µεταφέρεται από µακρυά. Η περίοδος ακµής των λουτρών διάρκεια από τα τέλη Αυγούστου έως τα τέλη Σεπτεµβρίου, καθώς ο καιρός είναι πιο «µαλακός» αλλά και επειδή πλησιάζει ο χειµώνας, οπότε και επιδεινώνονται τα ρευ- µατικά προβλήµατα. 19

20 ΦΩΝΗ, ΟΜΙΛΙΑ, ΚΙΝΗΣΕΙΣ Ο ΚΑΘΡΕΦΤΗΣ ΤΩΝ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ ΣΑΣ «Φτάνει!», λέτε οργισµένοι και χτυπάτε το χέρι στο τραπέζι, όταν το παιδί σας δεν σταµατάει να κάνει θόρυβο. «Φτάνει!», λέτε µε χαµόγελο και κάνετε νεύµα στον φίλο σας για να σταµατήσει να βάζει κρασί στο ποτήρι σας. «Φτάνει!», λέτε ξεφυσώντας στον σύντροφό σας αν δεν σας αρέσει η συµπεριφορά του. Ποιος να το φανταζόταν; Μια λέξη µπορεί να λάβει τελείως διαφορετική βαρύτητα ανάλογα µε την περίπτωση, τον τόνο της φωνής σας και τις κινήσεις που το συνοδεύουν. Αν την αποµονώσεις έχει µια ουδέτερη αξία, ενώ αν την ξεστοµίσετε µε µια συγκεκριµένη διάθεση, ξεφεύγει από την αντωνυµία του λεξικού και παίρνει ένα χρώµα θυµού, επιθυµίας, αδιαφορίας, φτάνοντας να εκφράσει όλη την παλέτα των συναισθηµάτων. Γιατί οι λέξεις είναι µόνο ένα από τα πολλά µέσα επικοινωνίας. Μπορούν να ξεστοµιστούν όπως ένα ορµητικό ποτάµι ή να ψιθυριστούν από µια αδύναµη φωνή που εκδηλώνει καταθλιπτική διάθεση. Όσο για τις κινήσεις; Αυτές µπορεί να είναι σπασµωδικές, τρυφερές, ρές, ψυχρές, αντιφατικές, απεγνωσµένες. Όλες όµως φέρουν µηνύµατα από την περίφηµη «γλώσσα του σώµατος». ΟΤΑΝ ΣΑΣ ΠΡΟΔΙΔΕΙ Η ΦΩΝΗ ΚΑΙ ΟΙ ΚΙΝΗΣΕΙΣ Η φωνή είναι µια ηχητική προβολή της ενέργειας που κρύβει ο κάθε άνθρωπος µέσα του. Τα χαρακτηριστικά της (η χροιά, ο τόνος, η συχνότητα και η έντασή της) διαφέρουν αισθητά ανάλογα µε τη διάθεση της στιγµής. Αν τα ακούσετε µε προσοχή, είναι σε θέση να σας δώσουν πολλές πληροφορίες για τα βαθιά συναισθήµατα ενός ανθρώπου µια δεδοµένη στιγµή. Κατά τον ίδιο τρόπο, η γενικότερη συνήθεια κάποιου να µιλάει µε ταχύτητα φωτός, να µασάει τα λόγια του ή να κάνει συνεχή διαλείµµατα µέχρι να ολοκληρώσει µια πρόταση, αποκαλύπτει πολλά για τον τρόπο που σκέφτεται σχετικά µε αυτό που λέει. Η φωνή λοιπόν είναι σε θέση να σας αποκαλύψει όλο το «παρασκήνιο» µιας σκέψης. Είστε περίεργοι να µάθετε περισσότερα; ιαβάστε παρακάτω και ανακαλύψτε πώς µπορείτε να ενισχύσετε τις επικοινωνιακές σας δυνατότητες. ΑΚΟΥΣΤΕ ΤΗ ΦΩΝΗ ΣΑΣ Η ΦΩΝΗ ΑΚΟΥΓΕΤΑΙ ΚΑΙ ΑΝΤΗΧΕΙ ΟΠΩΣ ΟΙ ΧΟΡΔΕΣ ΕΝΟΣ ΒΙΟΛΙΟΥ. ΜΠΟΡΕΙ ΟΜΩΣ ΝΑ ΑΠΟΚΑΛΥΨΕΙ ΚΑΙ ΜΙΑ ΑΣΧΗΜΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ, ΚΑΤΙ ΠΟΥ ΔΕΝ ΤΟ ΚΑΝΕΙ ΤΟ ΜΟΥΣΙΚΟ ΟΡΓΑΝΟ. ΔΕΙΤΕ ΛΟΙΠΟΝ ΤΙ ΑΛΛΟ ΛΕΕΙ, ΠΕΡΑ ΑΠΟ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΑΚΟΥΤΕ. Της Σοφίας Εξάρχου Επιστ. Συνεργάτης: Δημήτρης Παπαθανασίου Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής 20

21 ΕΙΝΑΙ ΒΡΑΧΝΗ; ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΞΕΚΟΥΡΑΣΗ Αρκετές φορές, η φωνή σας αρχίζει να «κλείνει» χωρίς να ξέρετε τον λόγο. εν υποφέρετε από λαρυγγίτιδα, δεν έχετε φωνάξει για να σας ακούσουν (όπως οι τραγουδιστές, οι ηθοποιοί, οι δικηγόροι, οι δάσκαλοι που συχνά αποδίδουν την βραχνή φωνή τους στην φωνητική προσπάθεια που καταβάλλουν), δεν έχετε κρυολογήσει. Κι όµως η φωνή σας είναι πιο µπάσα από ότι συνήθως, έχει µια πιο βραχνή χροιά και κάποιες φορές δεν βγαίνει, µε αποτέλεσµα να πρέπει να πάρετε κι άλλη ανάσα για να ολοκληρώσετε τη φράση σας. Τι αποκαλύπτει: Η βραχνή φωνή είναι χαρακτηριστική των ανθρώπων που χρησι- µοποιούν τον λαιµό τους ως όργανο-στόχο της συναισθηµατικότητάς τους. Μια κατάσταση έντονου στρες, για παράδειγµα, µπορεί να προκαλέσει µια σύσπαση των µυών που βοηθούν στη δηµιουργία ήχου και βρίσκονται στο βάθος του λάρυγγα. Αν υπερσυσπαστούν οι µύες αυτοί, τότε οι φωνητικές χορδές τεντώνονται και έρχονται κοντά η µια στην άλλη, παράγοντας έτσι βραχνούς ήχους. Συµβουλή: Αν υποφέρετε από µια τέτοια διαταραχή, θα πρέπει να µάθετε να ηρε- µείτε. Είναι αδύνατο να χαλαρώσει η ένταση που έχει συγκεντρωθεί στους φωνητικούς µυς, αν δεν βρεθεί όλο το σώµα σας σε µια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης. Στην προκειµένη περίπτωση, χρήσιµη µπορεί να σας φανεί η γιόγκα, καθώς και οι ασκήσεις αναπνοής µε την κοιλιά. ΕΧΕΙ ΓΙΝΕΙ ΑΔΥΝΑΜΗ; ΧΡΕΙΑΖΕΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ «Τι είπατε; Μιλήστε λίγο πιο δυνατά γιατί δεν σας άκουσα!». Μήπως ακούτε όλο και πιο συχνά αυτή την ατάκα; Φαίνεται πως η φωνή σας έχει αποδυναµωθεί και έχει πέσει ο τόνος της, και µάλιστα κάποιες φορές µοιάζει µε ψιθύρισµα, όπως η πνοή του ανέµου. Έτσι, αναγκάζεστε να καταβάλλετε µεγάλη προσπάθεια για να πετύχετε µια ικανοποιητική ένταση, έτσι ώστε να σας ακούν. Τι αποκαλύπτει: Η αδύναµη φωνή αποκαλύπτει ότι έχετε ξεµείνει από ενέργεια. Φαίνεται ότι είστε πολύ κουρασµένοι και χρειάζεται να καταβάλετε µεγάλη προσπάθεια ακόµα και για να µιλήσετε. Σε αυτές τις περιπτώσεις µια ιατρική εξέταση δείχνει ότι οι εσωτερικοί µυς των φωνητικών χορδών είναι υποτονικοί και χαλαρωµένοι, σε τέτοιο βαθµό που δεν καταφέρνουν να τεντώνουν και να πάλλουν µε το σωστό τρόπο τις φωνητικές χορδές. Συµβουλή: Θα πρέπει να φορτίσετε τις µπαταρίες σας και να κάνετε ένα διάλειµµα στις αυξηµένες υποχρεώσεις σας, έτσι ώστε να αναπληρώσει ο οργανισµός σας τα ενεργειακά του αποθέµατα. Αν αυτό δεν αποδειχτεί αρκετό, τότε απευθυνθείτε σε έναν ειδικό φωνιατρικής, που θα συστήσει να κάνετε ασκήσεις αποκατάστασης της φωνής σας. Θα µάθετε να ακούτε τις δονήσεις που παράγει κάθε ήχος µέσα στο σώµα σας και να αυξήσετε την έντασή τους έτσι ώστε να τονώσετε τους φωνητικούς µυς σας. Σιγά-σιγά, θα καταφέρετε να ανεβάσετε το volume της φωνής σας. ΕΙΝΑΙ ΔΙΑΠΕΡΑΣΤΙΚΗ; ΑΓΩΝΙΖΕΣΤΕ ΝΑ ΣΑΣ ΠΡΟΣΕΞΟΥΝ Οξεία χροιά, αυξηµένη συχνότητα, µεγάλη ένταση. Αυτά είναι συνήθως τα τρία χαρακτηριστικά µιας διαπεραστικής φωνής, που χαρακτηρίζεται από υψηλή ακουστική αντήχηση και που πολλές φορές ανεβάζει τους τόνους µιας συζήτησης, ακόµα και σε περιπτώσεις που δεν είστε εκνευρισµένοι. Αυτό οφείλεται στην υπερυψωµένη θέση του λάρυγγα, του οργάνου που παράγει τους ήχους. Καθώς είναι µετατεθειµένες πιο ψηλά, έχει ως αποτέλεσµα οι φωνητικές χορδές να παράγουν πιο τσιριχτούς ήχους, κάτι που γίνεται ενοχλητικό στους άλλους και τους κάνει να δυσανασχετούν, ιδίως όταν κάτι τέτοιο συµβαίνει ακόµη και σε στιγµές απόλυτης ηρεµίας. Τι αποκαλύπτει: Αυτό το πρόβληµα παρουσιάζεται συνήθως µετά από µια περίοδο κατά την οποία θέλετε να ξεχωρίσετε από τους άλλους, να τραβήξετε την προσοχή τους και να κεντρίσετε το ενδιαφέρον της παρέας. Μπορεί να αποκαλύπτει την επιθυµία σας να επιβληθείτε ή να ακουστείτε µέσα σε ένα ασφυκτικό περιβάλλον, αλλά και την έλλειψη αυτοπεποίθησης που σας χαρακτηρίζει. Όσο πιο έντονη είναι η αίσθησή σας ότι «πνίγεστε», τόσο πιο διαπεραστικοί γίνονται οι ήχοι που παράγετε. Συµβουλή: Για να µάθετε να µετριάζετε τον τόνο της φωνής σας, θα πρέπει να ακολουθήσετε εντατικά µαθήµατα ψυχοφωνίας. ΗΧΟΙ ΚΑΙ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ Όπως υπάρχει ένα ρούχο για κάθε περίσταση, έτσι και η φωνή ενός ανθρώπου παίρνει ένα διαφορετικό χρώµα ανάλογα µε τη συναισθη- µατική του κατάσταση. ιαβάστε ορισµένα παραδείγµατα... Η φωνή της αµφιβολίας. εν ρέει αδιάκοπα, αλλά παρουσιάζεται µε µικροδιακοπές, διαλείµµατα και κοµµένες λέξεις που αποκαλύπτουν ότι αυτός που µιλάει, δεν είναι απολύτως πεπεισµένος γι αυτά που λέει. Η φωνή του θυµού. Έχει µια αυξηµένη ένταση, µε πολλές διακυµάνσεις του τόνου και την τάση να βγαίνει χωρίς κενά ανά- µεσα στις λέξεις. Η φωνή του ψέµατος. Αν ο «ψεύτης» πιαστεί επ' αυτοφώρω, τότε η φωνή του γίνεται περίεργα διαπεραστική και οξεία, ενώ όταν λέει τα ψέµατά του σε ανύποπτες στιγµές, η φωνή του είναι πιο µπάσα και µονοτονική, δηλαδή χωρίς διακυµάνσεις του τόνου. Αυτό συµβαίνει γιατί ο φόβος του να µην προδοθεί, τον οδηγεί σε υπερέλεγχο της φωνής του.

22 Ο ΤΡΟΠΟΣ ΟΜΙΛΙΑΣ ΣΑΣ Πέρα από την ίδια την φωνή, µεγάλο ρόλο παίζει και ο γενικότερος τρόπος οµιλίας, όπως ο ρυθµός κι άλλα χαρακτηριστικά, που µπορούν να αποκαλύψουν πολλά στοιχεία για τη διάθεση του οµιλούντος. 1. Μιλάτε µε ταχύτητα φωτός; Σας έχει κυριεύσει το άγχος. Λέγεται ταχυλαλία και είναι χαρακτηριστικό φαινόµενο όσων µιλάνε χωρίς καλά-καλά να παίρνουν ανάσα, εκτοξεύοντας τις λέξεις µε ανάστατο και γρήγορο ρυθµό, καταγράφει τα φυσικά χαρακτηριστικά µιας φωνής, αποκαλύπτει ότι κατά βάση υπάρχει µια λανθασµένη άρθρωση των φωνηµάτων, που βγαίνουν «χωρίς αέρα». Τι αποκαλύπτει: Αυτός ο τρόπος οµιλίας εµφανίζεται συνήθως στους ανθρώπους που έχουν το «άγχος της απόδοσης». Βαθιά ανασφαλείς, φοβούνται την αντιπαράθεση και την κριτική των άλλων. Έτσι, τείνουν να µιλούν γρήγορα, για να γλιτώσουν όσο τον δυνατόν συντοµότερα από την κριτική. Πρόκειται για ένα άγχος, το οποίο συνήθως συνοδεύεται από ταχυκαρδία, τρέµουλο της φωνής και των ποδιών. Συµβουλή: Το impatiens είναι το λουλούδι του Μπαχ που ενδείκνυται για τους αγχωτικούς ανθρώπους, οι οποίοι κάνουν τα πάντα γρήγορα και γενικά δεν µπορούν να ανεχθούν άλλα άτοµα να λειτουργούν αργά ή έχουν την τάση να διακόπτουν. Η θεραπεία συνιστά 4 σταγόνες κάτω από την γλώσσα, 4 φορές την ηµέρα, για ένα µήνα. Κατευνάζει τα οξυµένα πνεύµατα και επιβραδύνει τη γρήγορη οµιλία. 2. Η αργή οµιλία είναι µερικές φορές συνώνυµο της κακής διάθεσης Ίσως δεν το αντιλάµβάνεστε (είναι συνήθως οι άλλοι αυτοί που σας το επισηµαίνουν) αλλά ο τρόπος οµιλίας σας έχει αλλάξει. Αρθρώνετε τις λέξεις πιο αργά και οι προτάσεις σας είναι γεµάτες κενά σιωπής, αλλά και πολλά «εεε», «ααα», «µµµ»... Ο τόνος την φωνής σας έχει χαλαρώσει και έχει γίνει µονοχορδικός. Και όχι µόνο. Χωρίς να το καταλαβαίνετε, τείνετε να χρονοτριβείται στην προφορά των φωνηέντων, ενώ «µασάτε» τα σύµφωνα. Οι αναπνοές σας είναι πιο τακτικές, ενώ συχνά ξεχνάτε τι θέλατε να πείτε. Τι αποκαλύπτει: Είστε στρεσαρισµένοι, αυτό είναι σίγουρο. Μια ανησυχία που κάνει την οµιλία σας λιγότερο ξεκάθαρη, λες και όλες οι αισθήσεις έχουν «σκοτεινιάσει». Στην προκειµένη περίπτωση, η οµιλία είναι η πρώτη που χάνει τον ρυθµό της και παρουσιάζει σηµάδια διαταραγµένης εσωτερικής ισορροπίας. Συµβουλή: Προσπαθήστε να αντιµετωπίσετε για µια φορά διεξοδικά όλες τις αιτίες της κατάθλιψής σας. Το gelsemium 15CH (πέντε σπόρους τη µέρα) είναι η θεραπεία που προτείνουν οι οµοιοπαθητικοί για τα συναισθήµατα της λύπης, της απογοήτευσης, της αποθάρρυνσης που εκδηλώνονται στις πιο οξείες περιπτώσεις µε δυσκολίες στο λόγο. Λάβετέ το για ένα µήνα και θα αισθανθείτε καλύτερα. 3. Μήπως έχετε την τάση να «καθαρίζετε» την φωνή σας; Πρόκειται για αυτά τα µικρά «γκχµ» και τα βηξίµατα που κάνετε για να «καθαρίσετε» την φωνή σας, πριν αρχίσετε να µιλάτε. Είναι ουσιαστικά σαν να τεστάρετε το µικρόφωνο, πριν πάρετε το λόγο δηµοσίως. Τι αποκαλύπτει: Με αυτόν τον τρόπο, στέλνετε το εξής µήνυµα προς τους άλλους: «προσοχή, ετοιµάζοµαι να µιλήσω, σας παρακαλώ να µε προσέξετε. Το «καθάρισµα» της φωνής χρησιµεύει ουσιαστικά για να επιστήσει την προσοχή των άλλων, η οποία προφανώς δεν είναι αρκετή. Το κάνουν συχνά οι δάσκαλοι όταν ετοιµάζονται να αρχίσουν το µάθηµα. Ή οι ανασφαλείς άνθρωποι που φοβούνται ότι αυτά που θα πουν, θα επισκιαστούν από έναν γενικότερο θόρυβο. Έτσι, βήχουν πριν αρχίσουν, για να είναι σίγουροι ότι θα ακουστούν. Συµβουλή: οκιµάστε να πιείτε µερικές ρουφηξιές νερού ή να καταπιείτε το σάλιο σας κάθε φορά που σας έρχεται να «καθαρίσετε» τη φωνή σας. ΟΙ ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΑΝΑΜΕΣΑ ΣΤΟΝ ΑΝΤΡΑ ΚΑΙ ΤΗ ΓΥΝΑΙΚΑ Σε γενικές γραµµές, η φωνή µιας γυναίκας σε σχέση µε αυτή ενός άντρα, έχει πιο οξεία χροιά, ενώ η συχνότητά της, δηλαδή ο αριθµός ηχητικών κυµάτων ανά δευτερόλεπτο, είναι µεγαλύτερη. Ακόµα, η γυναικεία φωνή είναι πιο ηχηρή και µπορεί να φτάσει ακόµα και σε ανθρώπους που βρίσκονται σε µεγάλη απόσταση, κάτι που αποτελεί ένα ατού επιβίωσης του είδους (σκεφτείτε για παράδειγµα µια έκκληση για βοήθεια). Ακόµα και η γυναικεία οµιλία είναι διαφορετική. Με περισσότερες λέξεις, λιγότερο άµεση, παρουσιάζει µια πιο σύνθετη σύνταξη σε σχέση αυτή ενός άντρα και χαρακτηρίζεται από παρεκκλίσεις, «παιχνίδι των λέξεων», απρόσµενα άλµατα, πολλά παραδείγµατα, αρκετές επεµβάσεις. Ο λόγος; Η οµιλία της γυναίκας έχει µια ισχυρά συναισθηµατική βάση. Όσο για τις κινήσεις του «ωραίου φύλου», και αυτές ξεχωρίζουν. Η γυναίκα έχει ένα πιο πλούσιο ρεπερτόριο, σε αντίθεση µε τον άντρα που ακολουθεί πιστά τις κωδικοποιηµένες κινήσεις της κοινωνίας. Ακόµα και οι εκφράσεις του προσώπου (και η συµβολή των αντίστοιχων µυών) είναι περισσότερες στις γυναίκες. Αυτό οφείλεται σε µια µεγαλύτερη επιθυµία τους να επικοινωνήσουν και να γίνουν κατανοητές. ΟΙ ΧΕΙΡΟΝΟΜΙΕΣ ΣΑΣΕίστε ελεύθεροι και εκφραστικοί, ή αντιθέτως παγωµένοι όποτε µιλάτε; Ανακαλύψτε τη δύναµη των κινήσεων που συνοδεύουν την οµιλία. 1. Αν «βασανίζετε» τα µαλλιά σας, αναζητάτε την εκτόνωση Μήπως όταν µιλάτε, έχετε τη συνήθεια να στριφογυρίζετε µανιωδώς κάποια τούφα των µαλλιών σας; Ή µήπως προτιµάτε να µασουλάτε το καπάκι του στυλό σας, να τρώτε τα νύχια σας ή να ξύνετε το στήθος σας µέχρι να κοκκινίσεις; Τι αποκαλύπτει: εν πρόκειται για νευρικά τικ, που ξεφεύγουν από τον ευσυνείδητο έλεγχό σας, αλλά για ηµι-συνειδητές κινήσεις που εκφράζουν µια καταπιεσµένη επιθετικότητα. Το άγχος και οι συναισθηµατικές εσωτερικές συγκρούσεις όταν είναι αυτο-κατευθυνόµενες (τις εκτονώνετε δηλαδή σε ένα µέρος του ίδιου του σώµατός σας), έχουν ένα συγκεκριµένο σκοπό: επιτρέπουν στην εσωτερική ένταση να βρει µια διέξοδο προς τα έξω. Πρόκειται για ένα συνηθισµένο µέσο εκτόνωσης ενός άγχους, που έχει λόγο ύπαρξης, αλλά µπορεί να εξωτερικευτεί και διαφορετικά. ηλαδή λιγότερο «µαζοχιστικά». Συµβουλή: Αντί να «βασανίζετε» τα µαλλιά σας, δοκιµάστε να κρατάτε στα χέρια σας µια ειδική µπάλα κατά του στρες. Ή δώστε δυνατές µπουνιές σε ένα µαξιλάρι, στύψτε µε δύναµη µια βρεγµένη πετσέτα, ή εκτονωθείτε στο γυµναστήριο σε ένα σάκο του µποξ. Με αυτόν τον τρόπο θα ανακαλύψετε ότι οποιαδήποτε κινητική εκτόνωση, είναι πιο ευχάριστη όταν ο τελικός αποδέκτης δεν είστε εσείς. 2. Είστε ψυχρή και «παγωµένη»; Έχετε πέσει θύµα του ρόλου σας Έχετε περιορίσει τις χειρονοµίες σας στο ελάχιστο και έχετε καταφέρει να φτάσετε στο σηµείο να χαµογελάτε, χωρίς να κινήσετε τα χείλη σας. Σίγουρα, δεν είναι όλες οι στιγµές κατάλληλες για «αγκαλίτσες και φιλάκια», όµως δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να υπογραµµίζετε αυτό που θέλετε να πείτε µε γλυκές και εύπλαστες κινήσεις (και κυρίως αυθόρµητες). Τι αποκαλύπτει: Ένας υπερβολικός έλεγχος των χειρονο- µιών είναι χαρακτηριστικό φαινόµενο των ανθρώπων που πέφτουν θύµατα των ρόλων τους. Πρόκειται για άτοµα που έχουν αναλάβει πολλές σηµαντικές ευθύνες, τις οποίες καταφέρνουν να φέρουν εις πέρας µόνο όταν γίνονται σκληροί, άκαµπτοι και ανέκφραστοι. Είναι σαν να φοβούνται ότι οι κινήσεις τους µπορούν να αποκαλύψουν τις αδυναµίες τους, που οι ίδιοι προσπαθούν να κρατήσουν κρυµµένες. Συµβουλή: Πρωί και βράδυ, κάντε κάθε µέρα την παρακάτω άσκηση: καθίστε σκυµµένοι, µε τα χέρια τυλιγµένα γύρω από τα γόνατα, κι αφού κουλουριαστείτε, τιναχτείτε ξαφνικά προς τα πάνω, υψώνοντας τα χέρια σας όσο πιο πίσω µπορείτε. Έτσι θα σπάσετε το καβούκι της εσωστρέφειάς σας. 3. Αναζητάτε την επαφή µε τους άλλους; Προσοχή Περπατάτε στο δρόµο, κρατώντας πάντα το χέρι των φίλων σας, τους δίνετε συχνά ενθαρρυντικά χτυπήµατα στην πλάτη και πεταχτά φιλιά µε κάθε αφορµή. Έχετε την τάση να ακου- µπάτε το χέρι σας στο πόδι του συνοµιλητή σας, ενώ γενικά όλες οι κινήσεις σας έχουν στόχο µια µεγαλύτερη σωµατική και ψυχολογική εγγύτητα µε τους συνοµιλητές σας. Τι αποκαλύπτει: Το άγγιγµα δεν είναι πάντα ένδειξη εξωστρέφειας. Κάποιες φορές αποκαλύπτει µια προβολή της εσωτερικής επιθυµίας ενός ανθρώπου να τον αγγίξουν, ειδικά αν διανύει µα περίοδο µοναξιάς. Συµβουλή; Προσέξτε όµως να µην µπαίνετε στον προσωπικό χώρο των συνοµιλητών σας. Οι πολύ άµεσες κινήσεις γίνονται αποδεκτές ή απορρίπτονται ανάλογα µε το επίπεδο οικειότητας που υπάρχει ανάµεσα σε δύο ανθρώπους. Αν λοιπόν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε γίνει ενοχλητικοί µε την «εισβολή» σας, προσπαθήστε να ελέγξετε περισσότερο τις κινήσεις σας. Αν δεν τα καταφέρνετε, ζητήστε την βοήθεια ενός ψυχολόγου. 22

23 Βιο Αναγέννηση Στο κατάστηµά µας, στην Εµµ. Μπενάκη 8, στο κέντρο της Αθήνας εδώ και µια πενταετία δώσαµε άλλο περιεχόµενο και νέα διάσταση σε ότι µέχρι τότε γνωρίζατε σαν «κατάστηµα βιολογικών». Σε ένα ξεχωριστό τµήµα του καταστήµατος η οµάδα διατροφολόγων µε επικεφαλής τον Γιώργο Χατζησπυρέλλη στηρίζει µε γνώση και συνέπεια όλους εσάς που αντιµετωπίζετε προβλήµατα υγείας ή απλώς θέλετε να θωρακίσετε την υγεία σας. Με υπεύθυνες συµβουλές, µε συνέπεια και ενδιαφέρον σας βοηθούν να αλλάξετε τρόπο διατροφής. Σας καθοδηγούν µε ολοκληρωµένα προγράµµατα και συνεχή υποστήριξη, και σας προτείνουν τα συµπληρώµατα διατροφής που για εσάς είναι απαραίτητα. Εδώ αυτό που µετράει είναι η 15ετής εµπειρία, η τεχνογνωσία, η εξειδίκευση αλλά και η ανθρωπιά. Γιατί, η εµπιστοσύνη και η αγάπη σας είναι αυτό που κυρίως µας κρατάει τόσα χρόνια σε µια τόσο ανταγωνιστική αγορά ΒΙΟΑΝΑΓΕΝΝΗΣΗ ΕΜΜ. ΜΠΕΝΑΚΗ 8 ΑΘΗΝΑ bioanagennesi@hotmail.com Η FULL HEALTH σχεδιάστηκε από την οµάδα ειδικών διατροφολόγων του Βιο Αναγέννηση, και στηρίχτηκε στην τεχνογνωσία αλλά κυρίως στην εµπειρία τους. Η βασική διαφορά των προϊόντων FULL HEALTH είναι οι άνθρωποί της. Η FULL HEALTH δεν είναι ένα µπουκάλι σε ένα ράφι που κανένας δεν ξέρει ποιος και γιατί το σχεδίασε, πώς και πού φτιάχτηκε, πώς έφτασε ως το ράφι. Κάθε προϊόν της σειράς FULL HEALTH είναι η οµάδα µας, τα άτοµα που ξέρετε και εµπιστεύεστε. Full Health info@full-health.gr ΑΠΟ ΤΗΝ FULL HEALTH ΤΟ ΑΣΥΓΚΡΙΤΑ ΚΑΛΥΤΕΡΟ Ω3 ΤΗΣ ΑΓΟΡΑΣ ΑΡ. ΓΝΩΣΤ. ΕΟΦ: 296/ GOLD Ω MG, 120 ΜΑΛΑΚΕΣ ΚΑΨΟΥΛΕΣ 80% ΩΜΕΓΑ 3 ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ 400 mg EPA 300 mg DHA ΣΕ ΚΑΘΕ ΚΑΨΟΥΛΑ Μοριακώς απεσταγµένα, Χωρίς βαρειά µέταλλα Εξαιρετικά συµπυκνωµένα, πλούσια σε EPA & DHA ΟΙ ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΕΙΣ ΜΑΣ (Patent #US ): ΧΩΡΙΣ ΒΑΡΕΙΑ ΜΕΤΑΛΛΑ, ΧΩΡΙΣ ΟΡΓΑΝΙΚΟΥΣ ΡΥΠΟΥΣ(PCB S, ΙΟΞΙΝΕΣ,ΒΕΝΖΟΠΥΡΕΝΙΑ, ΦΟΥΡΑΝΙΑ, ΕΞΑΝΙΑ, ΚΛΠ), ΑΠΟΛΥΤΗ ΑΠΟΥΣΙΑ ΟΞΕΙ ΩΣΗΣ H FULL HEALTH επέλεξε τα ΚΑΛΥΤΕΡΑ Ω3 της διεθνούς αγοράς, µε τους υψηλότερους δείκτες ποιότητας και τους αυστηρότερους παγκοσµίως ελέγχους Το µοριακά απεσταγµένο GOLD Ω3 φτιάχνεται µε πρώτη ύλη τα πιστοποιηµένα ιχθυέλαια της GOLDEN OMEGA (ΧΙΛΗ) που προέρχονται από 100% άγρια αντζούγια (Engraulis ringens) που αλιεύεται στο φυσικό της περιβάλλον στον Νότιο Ειρηνικό. Το IFOS παρέχει στους καταναλωτές την βεβαιότητα αγοράς και κατανάλωσης προιόντων Ω3 σύµφωνα µε τα υψηλότερα πρότυπα ποιότητας, ασφάλειας και καθαρότητας ΚΑΙ ΕΝΩ ΑΥΤΟ ΘΑ ΑΡΚΟΥΣΕ ΣΕ ΠΟΛΛΟΥΣ, Η GOLDEN OMEGA ΠΡΟΧΩΡΑ ΣΕ ΒΑΘΥΤΕΡΟ ΕΛΕΓΧΟ ΚΑΙ ΚΑΤΟΧΥ- ΡΩΣΗ ΤΩΝ ΛΙΠΑΡΩΝ ΟΞΕΩΝ ΤΗΣ, ΜΕΣΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΙ- ΣΤΟΠΟΙΗΣΗ ΠΟΙΟΤΗΤΑΣ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ GOED Τα πρότυπα της µονογραφίας GOED αποτελούν το σηµείο αναφοράς για την ποιότητα στην παγκόσµια βιοµηχανία, γεγονός που συµβάλλει στη διασφάλιση της πρόσβασης των καταναλωτών σε προϊόντα υψηλής ποιότητας ΕΓΓΥΗΣΗ ΠΟΙΟΤΗΤΑΣ & ΕΛΕΓΧΟΣ ΓΙΑ ΡΥΠΟΥΣ ΠΟΥ ΚΑΝΕΝΑΣ ΑΛΛΟΣ ΕΝ ΨΑΧΝΕΙ!!! (Χοληστερίνη-Φυταϊκό οξύ-mcpd και γλυκιδυλεστέρες-χλωριω- µένες παραφίνες-υπολειµµατικοί διαλύτες-πλαστικοποιητές-πολυβρωµιωµένα επιβραδυντικά πυρκαϊάς-οργανοφωσφορικά παρασιτοκτόνα- ισφαινόλη Α-Οργανοχλωριούχα φυτοφάρµακα και πυρεθροειδή...) ΤΟ GOLD Ω3 ΤΗΣ FULL HEALTH ΕΝ ΜΠΟΡΕΙ ΠΑΡΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ Η ΜΟΝΗ ΕΠΙΛΟΓΗ Για την ποιότητα και την καθαρότητά του! Για την απόλυτη εξασφάλιση και το εύρος GOLD Ω mg 80% ΩΜΕΓΑ 3 ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ 400 mg EPA 300 mg DHA Ανα 1 κάψουλα Συμπλήρωμα διατροφής με Ω3 λιπαρά οξέα, από ιχθυέλαιο. Μοριακώς απεσταγμένα, εξαιρετικά συμπυκνωμένα, πλούσια σε EPA & DHA ΟΙ ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΕΙΣ ΜΑΣ ΧΩΡΙΣ ΒΑΡΕΙΑ ΜΕΤΑΛΛΑ ΧΩΡΙΣ ΟΡΓΑΝΙΚΟΥΣ ΡΥΠΟΥΣ (PCB S, ΙΟΞΙΝΕΣ,ΒΕΝΖΟΠΥΡΕΝΙΑ,ΦΟΥΡΑΝΙΑ,ΕΞΑΝΙΑ, ΚΛΠ) ΑΠΟΛΥΤΗ ΑΠΟΥΣΙΑ ΟΞΕΙ ΩΣΗΣ των ελέγχων της πρώτης ύλης του! Για την ασύγκριτα υψηλή απόδοσή του! Ένας παράγοντας που λειτουργεί σαν γνώµονας επιλογής για ένα προιόν λιπαρών οξέων Ω3 είναι η περιεκτικότητά του σε κα- 120 softgels θαρά EPAκαι DHA, τα οποία είναι τα κυρίως "θεραπευτικά" και στα οποία αποδίδονται οι αναγνωρισµένοι ισχυρισµοί υγείας. Το ότι ένα προιόν έχει 1000 mg Ωµέγα 3 λιπαρών δεν σηµαίνει σε καµµία περίπτωση 1000 mg καθαρά EPA και DHA.Όσο µεγαλύτερο είναι το άθροισµα των EPA και DHA στο προιόν τόσο µεγαλύτερη η ευεργετική του δράση στον οργανισµό. To GOLD Ω3 αποδίδει 80% Ω3 από τα οποία 700 mg συνολικά EPA και DHA σε 1 µόνο µαλακή κάψουλα, κάτι που πολύ λίγα προιόντα µπορούν να εξασφαλίσουν. ΕΠΙΛΕΞΤΕ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ Ω3 ΤΗΣ ΑΓΟΡΑΣ ΣΕ ΤΙΜΗ ΠΟΥ ΣΙΓΟΥΡΑ ΘΑ ΣΑΣ ΕΚΠΛΗΞΕΙ! ιατροφικές πληροφορίες ΙΧΘΥΕΛΑΙΟ ΜΟΡΙΑΚΗΣ ΑΠΟΣΤΑΞΗΣ Από τα οποία ΣΥΝΟΛΙΚΑ Ω3 ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ από τα οποία EPA και DHA ΑΝΕΝΕΡΓΟ ΣΥΣΤΑΤΙΚΟ: ΒΙΤΑΜΙΝΗ Ε (ως άλφα τοκοφερόλη) 1 sg 1000 mg 800 mg 400 mg 300 mg 5 mg ΠΡΟΙΟΝ ΠΡΩΤΗ ΥΛΗ: ΓΕΡΜΑΝΙΑΣ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΙΑΘΕΣΗ: FULL HEALTH / MANNOSE PLUS 80 CAPS ΑΡ. ΓΝΩΣΤ ΕΟΦ: 96/ ΜΟΝΑ ΙΚΗ ΚΑΙ ΠΡΩΤΟΠΟΡΟΣ ΦΟΡΜΟΥΛΑ ΜΑΝΝΟΖΗΣ ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΣΥΝ ΙΑΣΜΟΣ ΣΥΣΤΑΤΙΚΩΝ ΜΟΝΟ ΑΠΟ ΤΗΝ FULL HEALTH Η εµφάνιση ουρολοίµωξης είναι πολύ συνηθισµένη και δυστυχώς επαναλαµβανόµενη. Η φόρµουλα µαννόζης που σχεδίασε η FULL-HEALTH στοχεύει σε ΟΛΑ τα προβλήµατα του ουροποιητικού και όχι µόνο στην ουρολοίµωξη. Τα φυσικά εκχυλίσµατα που επιλέχτηκαν θα δώσουν σιγουρα, ασφαλή και διαρκή αποτελέσµατα!! ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ: µαννόζη, εκχύλισµα κράνµπερυ, αρκτοστάφυλλος, εκχύλισµα φύλλων µαϊντανού, εκχύλισµα ταραξάκου, εκχύλισµα σολιντάγκου, εκχύλισµα ορθοσίφωνα, πατενταρισµένο εκχύλισµα φύλλων ιβίσκου ELIROSE. H FULL HEALTH, πρώτη στην Ελλάδα συνδύασε την µαννόζη, το κράνµπερρυ και άλλα φυτικά συστατικά µε τα πανευρωπαικώς αναγνωρισµένα εκχυλίσµατα του Java και του κλινικά δοκιµασµένου ELLIROSE. Το αποτέλεσµα, µια φόρµουλα ισχυρή και ασύγκριτα αποτελεσµατική στα προβλήµατα του ουροποιητικού. Το ELLIROSE, είναι εκχύλισµα του Hibiscus sabdariffa, το οποίο έχει υποβληθεί σε διπλές-τυφλές κλινικές δοκιµές στον άνθρωπο για την αξιολόγηση της δυνατότητας να αντιµετωπίζει τα προβλήµατα του ουροποιητικού Στη κλινική µελέτη τα αποτελέσµατα ήταν απολύτως θετικά και έδειξαν ότι η χρήση του οδηγεί σε: Αναστολή της παθογόνου βακτηριακής χλωρίδας - Παρεµπόδιση της προσκόλλησης του E. Coli - Ισχυρή αντιµικροβιακή δράση σε ευρύ φάσµα παθογόνων. Τo JAVA είναι αποτελεσµατική φυσική θεραπεία για βακτηριακές και φλεγµονώδεις ασθένειες της κατώτερης ουροφόρου οδού, για κυστίτιδες, για βακτηριδιακές µολύνσεις του ουροποιητικού και για την νεφρολιθίαση. Αναφορές γίνονται για αποτελεσµατικότητα σε νεφρίτιδες και ουρηθρίτιδες (φαρµακοποιίες Γαλλική, Iνδονησιακή, Ολλανδική και Ελβετική). Τα φύλλα του κατηγοριοποιούνται από την HMPC ως παραδοσιακό ίαµα βοτάνων. Στην διάθεσή σας λοιπόν το πιο ισχυρό προιόν για κάθε πρόβληµα του ουροποιητικού! Γιατί, η FULL HEALTH έχει πάντα κριτήριο την ποιότητα και την αποτελεσµατικότητα των προιόντων της ΠΡΟΙΟΝ ΠΟΛΩΝΙΑΣ ΕΙΣΑΓΩΓΗ- ΙΑΘΕΣΗ: FULL HEALTH /

24 ΤΟ ΑΛΦΑΒΗΤΑΡΙ ΒΟΤΑΝΩΝ των Του ΑλέξΑνδρου λαλακου Απαραίτητη προϋπόθεση της αξιοποίησης των ευεργετικών ιδιοτήτων των βοτάνων είναι να γνωρίζουμε τη μορφολογία τους και αφού είμαστε σίγουροι ότι βρήκαμε το σωστό φυτό, να γνωρίζουμε ποια μέρη του πρέπει να συλλέξουμε και πότε είναι η κατάλληλη χρονική στιγμή για τη συγκομιδή. Η αποτελεσματικότητα των βοτάνων είναι συνάρτηση πολλών παραγόντων, μεταξύ των οποίων οι κλιματικές, ατμοσφαιρικές, εδαφικές και ηλικιακές συνθήκες και βέβαια η ποιότητά τους. Κι επειδή η ένταση της δραστικότητάς τους ποικίλλει από άνθρωπο σε άνθρωπο και οι ιδιότητες πολλών βοτάνων συγκλίνουν, καλό είναι να πειραματιζόμαστε μέχρι να ανακαλύψουμε αυτό που, κατά περίπτωση, έχει καλύτερη ανταπόκριση στο δικό μας οργανισμό. Άνθη: Μικροσκοπικά, λευκού χρώματος, σε ταξιανθία «σκιαδίου» (θυμίζουν ομπρέλα). Φύλλα: Πτεροειδή, απλά στη βάση και σύνθετα στην κορυφή Σπόροι: Ραβδωτοί και γκριζοπράσινοι Βλαστός: Ευθυτενής, διακλαδιζόμενος και ραβδωτός ΓΛΥΚΑΝΙΣΟ Pimpinella anisum Περιγραφή: Μονοετές ποώδες φυτό ύψους μικρότερου του ενός μέτρου. Πού βρίσκεται: Αυτοφύεται στις χώρες της ανατολικής Μεσογείου, της δυτικής Ασίας και της βόρειας Αφρικής. Στην Ελλάδα το βρίσκουμε σε πολλές περιοχές και σε μεγάλη αφθονία. Tι και Πότε συλλέγεται: Οι σπόροι του το Σεπτέμβρη. Γεύση: Έντονη και γλυκιά. Ιδιαιτερότητα: Έχει χαρακτηριστικό δριμύ άρωμα. Στην Ελλάδα είναι ευρέως γνωστό ως συστατικό του ούζου. ΒΑΣΙΚΕΣ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΕΣ ΙΔΙΌΤΗΤΕΣ:» Ως αφέψημα, έγχυμα ή έμβρεγμα με χρήση των επίγειων τμημάτων του, χρησιμοποιείται για προβλήματα του ουροποιητικού, αποτοξίνωση, αναιμία, πυρετό, επιληψία, νεφροπάθειες, ακόμη και περιπτώσεις υστερίας και εξωτερικά για δερματικά προβλήματα, πιτυρίδα, απολέ-πιση του δέρματος της κεφαλής και πλύσεις του προσώπου για σύσφιξη του δέρματος. Πλύσεις με το έγχυμα μπορούν να συμβάλουν στην ίαση του καρκίνου της γλώσσας και του λάρυγγα (προσοχή όχι να αντικαταστήσουν οποιαδήποτε ιατρική θεραπευτική αγωγή!). Κομπρέσα από το έγχυμα βοηθά στην επούλωση εγκαυμάτων, γδαρσιμάτων και λοιπών δερματικών φλεγμονών.» Ως κατάπλασμα, με χρήση των σπόρων του, βοηθά στην καταπράυνση και ίαση μωλώπων, αλλά και στην απόφραξη των γυναικείων μαστών. Επισήμανση: Να αποφεύγεται η κατανάλωσή του στη διάρκεια της εγκυμοσύνης (εξαιρούνται οι μικρές ποσότητες που χρησιμοποιούνται με μέτρο στη μαγειρική) και να μη λαμβάνεται από υπερτασικούς, άτομα που έχουν υποστεί κίρρωση ήπατος και άτομα που ακολουθούν αγωγή που περιλαμβάνει φάρμακα με διγοξίνη (διγιταλίνη). Γενικά, καλό είναι η χρήση του να γίνεται υπό την παρακολούθηση ειδικού. ΓΑΛΙΟ Galium Άνθη: Άσπρα ή κίτρινα, μικρά και λεπτεπίλεπτα, αναδύουν μυρωδιά μελιού 24 Φύλλα: Πολλά, μικρά, λογχοειδή και τριχωτά Βλαστός: Πολλά, μικρά, λογχοειδή και τριχωτά Καρποί: Μικροί, στρογγυλοί και πράσινοι, επικαλυμμένοι με μικρά αγκάθια. Άλλες ονομασίες: Κολλητσίδα, Κολλητσόχορτο, Αγριορίζαρο, Απαρίνη, Χηνόχορτο. Περιγραφή: Πολυετές, μικρό, με ύψος που δεν ξεπερνάει το ένα μέτρο (80εκ.). Πού βρίσκεται: Κολλάει σε θάμνους κήπων ή σε δενδρύλλια και τυλίγεται γύρω από φράχτες. Συναντάται στις άκρες δρόμων και αγρών, κοντά σε όχθες, σε λιβάδια και κοιλάδες Γεύση: Αλμυρή και ελαφρώς ξηρή. Tι και Πότε συλλέγεται: Τα υπέργεια τμήματα, από την αρχή της άνοιξης ως το φθινόπωρο. Ιδιαιτερότητα: Πρόκειται για ζιζάνιο, από τα πρώτα που φυτρώνουν την άνοιξη και χαρακτηρίζεται από τις μικρές τριχούλες του στελέχους του, με τις οποίες κολλάει σε διπλανά φυτά. Οι αρχαίοι Έλληνες το αποκαλούσαν και «φιλάνθρωπον» εξαιτίας αυτής του της ιδιότητας να «έρχεται κοντά στο διπλανό του».. ΒΑΣΙΚΕΣ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΕΣ ΙΔΙΌΤΗΤΕΣ:» Ως έγχυμα, με χρήση των επίγειων τμημάτων του, χρησιμοποιείται για προβλήματα του ουροποιητικού, αποτοξίνωση, αναιμία, πυρετό, επιληψία, νεφροπάθειες, ακόμη και περιπτώσεις υστερίας και εξωτερικά για δερματικά προβλήματα, πιτυρίδα, απολέπιση του δέρματος της κεφαλής και πλύσεις του προσώπου για σύσφιξη του δέρματος. Πλύσεις με το έγχυμα μπορούν να συμβάλουν στην ίαση του καρκίνου της γλώσσας και του λάρυγγα (προσοχή όχι να αντικαταστήσουν οποιαδήποτε ιατρική θεραπευτική αγωγή!). Κομπρέσα από το έγχυμα βοηθά στην επούλωση εγκαυμάτων, γδαρσιμάτων και λοιπών δερματικών φλεγμονών.» Ως αφέψημα, με με χρήση των φύλλων ή ανθών του, έχει διουρητικές και εφιδρωτικές ιδιότητες, χρησιμοποιείται για κυστίτιδες, πέτρες στα νεφρά ή στη χολή. Tip: Μπορεί να χρησιμοποιηθεί στη μαγειρική με σοτάρισμα, κατά τρόπο όμοιο με το σπανάκι και επίσης για την παραγωγή βιολογικού κρασιού.

25 ΓΕΝΤΙΑΝΗ Gentiana lutea Άνθη: Κίτρινα, αστεροειδή, «αγκαλιάζουν» το στέλεχος σε διάφορα σημεία μεταξύ των φύλλων Βλαστός: Ίσιος, στρογγυλός και κούφιος, με μήκος έως ένα μέτρο Φύλλα: Ωοειδή, μυτερά, στιλπνά, αντικριστά, με βαθύ πράσινο χρώμα. Ρίζα: Χοντρή, ξυλώδης, μακριά, κίτρινη στο εσωτερικό της τμήμα και μαύρη στο εξωτερικό. Άλλες ονομασίες: Αγριοκαπνός Περιγραφή: Πολυετής πόα, με ύψος λίγο περισσότερο από 1m. Πού βρίσκεται: Αυτοφύεται σε πολλά βουνά της χώρας μας, με μεγαλύτερη συχνότητα εμφάνισης στην Μακεδονία, τις Πρέσπες και την Οίτη. Δείχνει προτίμηση σε υγρά εδάφη. Τι και Πότε συλλέγεται: Η ρίζα του αργά το καλοκαίρι ή το φθινόπωρο. Γεύση: Ιδιαιτέρως πικρή και στυφή. Ιδιαιτερότητα: Πιθανόν να είναι το πικρότερο συστατικό του πλανήτη! Το όνομά του το οφείλει στο βασιλιά της Ιλλυρίας Γέντιο (2ος π.χ. αιώνας), που διαπίστωσε τις ευεργετικές θεραπευτικές του ιδιότητες. Οι αλχημιστές του Μεσαίωνα το χρησιμοποιούσαν ως κύριο συστατικό φαρμάκου μυστικής προέλευσης και σύστασης, που θεωρούταν πανάκεια. ΒΑΣΙΚΕΣ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΕΣ ΙΔΙΌΤΗΤΕΣ:» Ως αφέψημα με με χρήση της ρίζας, είναι καθαρτικό, τονωτικό και αντιφλεγμονώδες, ενισχύει τη διαδικασία της πέψης και την ηπατική λειτουργία, ανοίγει την όρεξη, ρίχνει τον πυρετό και συμβάλλει στην αντιμετώπιση αναιμίας, στομαχόπονου, αιμορροΐδων, ακόμη και ελονοσίας.» Η σκόνη από τη ρίζα του είναι θεραπευτική για τσιμπήματα και δαγκώματα εντόμων, ακόμη και δηλητηριωδών. Tips: Η πικρή του γεύση μπορεί να μετριαστεί, προσθέτοντας στο αφέψημα μία κουταλιά μέλι. Καλό είναι να χρησιμοποιείται το φυτό φρέσκο, γιατί εικάζεται ότι το κατεξοχήν θεραπευτικό του συστατικό, χάνεται όταν αυτό ξεραίνεται. Συνέχεια στο επόμενο τεύχος MHXANHMATA ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΥ ΠΟΣΙΜΟΥ ΝΕΡΟΥ 18 ΜΟΝΟ 180 H 2 O PCT ιάρκεια ζωής 3 χρόνια λίτρα 3 UNDERCOUNTER ιάρκεια ζωής 5 χρόνια Εγκατάσταση κάτω από τον νεροχύτη. Λειτουργικό βρυσάκι & µειωτής πίεσης ΜΟΝΟ 300 ΑΠΟΣΥΡΣΗ ΤΩΡΑ! Αποσύρετε το παλαιό σας Φίλτρο Νερού, ανεξαρτήτως φίρµας και κερδίστε ΜΕΓΑΛΗ ΕΚΠΤΩΣΗ 350 ΜΟΝΟ 350 H 2 O CT4 ιάρκεια ζωής 8 χρόνια λίτρα Εύκολη τοποθέτηση. Χωρίς αλλαγή ανταλλακτικού. Έχει προφίλτρο. Περιέχει ειδικές MICRON µεµβράνες. Με 5 στάδια φιλτραρίσµατος που περιλαµβάνουν υλικά πιστοποιηµένα απο το NSF International όπως KDF και υψηλής ποϊότητας ενεργό κοκκώδη άνθρακα. Είναι βακτηριοστατικό σύστηµα σχεδιασµένο να αφαιρεί χλώριο, THM's, PCB's και ρύπους που επηρεάζουν την γεύση, την µυρωδιά και το χρώµα του νερού. Η µονάδα περιέχει πατενταρισµένα υλικά KDF τα οποία είναι αποτελεσµατικά στην αφαίρεση Βαρέων µετάλλων που είναι επικίνδυνα για τον οργανισµό. Συνιστάται για χρήση σε κρύα γραµµή παροχής νερού, ελεγχόµενου δηµοτικού δικτύου ύδρευσης. Εγγύηση εργοστασίου - H2O. ΕΚΤΕΣ ΠΙΣΤΩΤΙΚΕΣ ΚΑΡΤΕΣ ΚΑΙ ΑΤΟΚΕΣ ΟΣΕΙΣ ΩΡΕΑΝ ΑΠΟΣΤΟΛΗ Εισαγωγή & ιάθεση: P.S.B Water Hellas Καλυψούς Καλλιθέα - Αθήνα ΤΚ: Τηλ: info@psbwater.gr

26 ΒΡΟΥΞΙΣΜΟΣ τρίξιμο των δοντιών Θεραπεύεται πλήρως με τον συνδυασμό ομοιοπαθητικής, κινησιοθεραπείας και της συσκευής προσανατολισμού της κάτω γνάθου Τρίζετε τα δόντια σας κατά τη διάρκεια του ύπνου; Οι µύες της γνάθου σας πονούν κατά τη µάσηση; εν καταπίνετε σωστά;τα δοντια σας πεθαινουν και κανετε συχνα απονευρωσεις; Το στόµα σας δεν ανοίγει αρκετά ώστε να τρέφεστε µε ευκολία; έχετε βουητά ή πόνους στα αφτιά και αδυναµία εστίασης των µατιών σας;νοιωθετε εντονη νευρικοτητα σαν να µην ξερετε σε πια θεση πρεπει να βαλετε το κεφαλι σας; Τότε ίσως πάσχετε από το Σύνδροµο υσλειτουργίας της Κροταφογναθικής Άρθρωσης (Σ ΚΓΑ). Η μάσηση και η κατάποση ελέγχεται από το κεντρικό νευρικό σύστημα, δηλαδή τον εγκέφαλο σε συνεργασία με τους πολυάριθμους νευρικούς υποδοχείς που βρίσκονται στα δόντια, στην γλώσσα, στον βλεννογόνο του στόματος και τους μυς που περιβάλουν - αναρτούν την κάτω γνάθο. Η μη «σωστή συνεργασία» ή «συντονισμός» μεταξύ των κινήσεων της γνάθου και του εγκεφάλου γεννάει μια διαρκή δυσλειτουργία των μυών της κάτω γνάθου που ονομάζεται ΣΔΚΓΑ. Το ΣΔΚΓΑ αν και προσβάλλει κυρίως τους μύς της κάτω γνάθου μπορεί να επεκταθεί προκαλώντας δυσλειτουργία των μυών του προσώπου, του αυχένα και της κεφαλής. Οι μύες των ώμων, του βραχίονα και της θωρακικής μοίρας μπορούν να προσβληθούν από αυτή τη δυσλειτουργία επίσης. Η δυσλειτουργία γίνεται συνήθως αντιληπτή από τον ασθενή γιατί νιώθει ένα είδος κράμπας (πιάσιμο) στους παραπάνω μύες, που συνοδεύεται από διαφόρων ειδών πόνους (οι ασθενείς αναφέρουν τον πόνο σαν κάψιμο, τσίμπημα, αίσθηση μουδιάσματος κλπ, κάτι που εξαρτάται από την ιδιοσυγκρασία του κάθε ατόμου). Ο πόνος και το «πιάσιμο» μπορεί να αφορά μία ή περισσότερες ομάδες μυών. Οι μυς της μάσησης είναι ευαίσθητοι στην ψηλάφηση. Αυτή η δύσκολη στη διάγνωσή της δυσλειτουργία εµφανίζεται σε όλο και περισσότερα άτοµα και διαταράσσει αρνητικά την ψυχοσω- µατική τους υγεία και την ποιότητα της ζωής τους. Πολλοί ασθενείς µου ζούσαν µε βαρεία αντικαταθλιπτικά φάρµακα πριν την θεραπεία. Το Σ ΚΓΑ τις πιο πολλές φορές είναι µηχανικής αιτιολογίας, οφείλεται δηλαδή σε µία κακά ρυθ- µισµένη οδοντιατρική εργασία. Σφραγίσµατα και γέφυρες που δεν ρυθµίζονται σωστά, αλλά και µερικές ή ολικές οδοντοστοιχίες που δεν έχουν 26 φτιαχτεί ώστε να είναι σε αρµονία µε το κεντρικό νευρικό σύστηµα µπορούν να είναι οι αιτίες της Σ ΚΓΑ. Αποτυχηµένη ορθοδοντική θεραπεία, τραυµατισµοί ή εξαρθρώσεις των γνάθων, εξαγωγές σωφρονιστηρίων οδοντών ή εκ γενετής δυσαρµονία στην αρχιτεκτονική των δοντιών γνάθων µπορεί επίσης να οδηγήσουν σε Σ ΚΓΑ. Ακόµα και µία γέφυρα η ένα σφράγισµα που είναι ψηλότερο από οκτώ µικρά (8 εκατοµυριοστά του µέτρου) µπορεί σε έναν υπερευαίσθητο ασθενή να προκαλέσει Σ ΚΓΑ. Η ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΤΕΧΝΙΚΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΣΔΚΓΑ Σκοπός της θεραπείας είναι να βρούµε τη θέση της κάτω γνάθου η οποία είναι συµβατή µε την αρµονική συνεργασία του κεντρικού νευρικού συστήµατος και των µυών της µάσησης και της κατάποσης. Για το σκοπό αυτό γίνονται ειδικές ισοτονικές και ισοµετρικές διατάσεις των µυών της γνάθου και εάν χρειαστεί κατασκευάζεται µια συσκευή προσανατολισµού της κάτω γνάθου (είδος οδοντοστοιχίας) που βοηθούν στη χαλάρωση των µυών. Όταν οι µύες της γνάθου χαλαρώσουν τελείως και δεν πονούν στην ψηλάφηση κατασκευάζονται προσωρινές οδοντιατρικές εργασίες (στεφάνες, γέφυρες, σφραγίσµατα, οδοντοστοιχίες κλπ.) µε σκοπό να αξιολογηθεί αν η καινούργια αυτή θέση κλεισίµατος της γνάθου είναι απολυτά αποδεκτή από τον ασθενή µας. Μετά την παρελευση 3-5 βδοµαδων και εφόσον ο ασθενής αισθάνεται απολύτως καλά κατασκευάζονται οι µόνιµες οδοντιατρικές εργασίες. Από ό,τι πάντως φαίνεται, όσο πιο ευαίσθητος είναι ο ψυχισµός κάποιου ατό- µου, τόσο πιο δυσάρεστα βιώνει την εκδήλωση του Σ ΚΓΑ. Σαν ολιστικός οδοντίατρος φροντίζω παράλληλα µε την θεραπεία του Σ ΚΓΑ να εξισορροπώ τα ψυχοσωµατικά συµπτώµατά συµπτώµατα του ασθενή µου µε την κατάλληλη οµοιοπαθητική αγωγή. Ένα κλινικό περιστατικό Μια κυρία 50 ετών που βρίσκεται εδώ και έξι µήνες σε εµµηνόπαυση, ήρθε στο ιατρείο µου παραπονούµενη ότι δεν µπορεί να ανοίξει το στόµα της. Παρουσίαζε έντονη νευρικότητα, αϋπνίες και διαταραχές στην όραση. Μου είπε χαρακτηριστικά ότι «τα βλέπει συχνά διπλά» και «δεν βλέπει τόσο ζωντανά τα χρώµατα όπως παλιά». Όλα άρχισαν πριν από 4 χρόνια, όταν έπειτα από ένα χασµουρητό εξαρθρώθηκε η κάτω γνάθος. Η ασθενής πήγε σε κάποιο εφηµερεύον νοσοκοµείο όπου έβαλαν τη γνάθο στη θέση της. Από τότε το στόµα της δεν ανοίγει καλά, δεν µπορεί να καταπιεί και «πνίγεται ακόµα και µε το σάλιο της». Όταν την είδα στο ιατρείο µου, το στόµα της δεν άνοιγε πάνω από ενάµιση δάκτυλο και οι µύες της γνάθου της ήταν συσπασµένοι. Η ασθενής είχε όψη ενός δυστυχισµένου ατόµου που δεν ήξερε τι της συµβαίνει. Είχε µέχρι τώρα επισκεφτεί παθολόγο, ΩΡΛ, ρευµατολόγο, οφθαλ- µίατρο και στο τέλος νευρολόγο, ο οποίος της συνταγογράφησε ηρεµιστικά και µυοχαλαρωτικά για την αϋπνία της, τη νευρικότητα και τους µυϊκούς σπασµούς. Η ασθενής (που ήταν συγγραφέας) τα πήρε για 15 µέρες αλλά µετά τα σταµάτησε γιατί ένιωθε ατονία και αδυναµία συγκέντρωσης.

27 Το πρώτο σύµπτωµα που διέκρινα στην ασθενή ήταν ότι η γνάθος της όταν έκλεινε ακολουθούσε µία περίεργη πορεία ζικ-ζακ. Ήταν προφανές ότι η γνάθος της είχε µπει σε λάθος θέση. Με τις κατάλληλες ισοτονικές και ισοµετρικές ασκήσεις χαλάρωσα τους µυς, σταθεροποίησα τη θέση αυτή µε κατάλληλη συσκευή προσανατολισµού και µια εβδοµάδα µετά η γνάθος βρισκόταν στη σωστή θέση και η ασθενής ήταν εντελώς απαλλαγµένη από µυϊκούς πόνους και σπασµούς, άνοιγε κανονικά το στόµα της και η νευρικότητα, η κατάποση και η αϋπνία ήταν αρκετά βελτιωµένες. Χρειάστηκε να ανακατασκευαστούν αρκετά δόντια ώστε το στόµα να κλείνει αρµονικά στη σωστή του θέση. Το παραµένον πρόβληµα της αϋπνίας, της κατάποσης και της νευρικότητας αντιµετωπίστηκε επιτυχώς µε το οµοιοπαθητικό φάρµακο cenchris µέσα σε 4 βδοµάδες. Η ασθενής φεύγοντας χαµογελαστή από το ιατρείο µου είπε: «Επιτέλους, αρχίζω να ζω ξανά µετά από 4 χρόνια. Βλέπω ξανά χρώµατα και δεν έχω αυτοκτονικές τάσεις». Συμπεράσματα Το σύνδρομο δυσλειτουργίας της κροταφογναθικής άρθρωσης είναι μία σοβαρή παθολογία που προκαλεί πόνους και σπασμό στους μυς της γνάθου, του προσώπου και του αυχένα. Μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην ακοή, φλεγμονές στα ούλα και τα δόντια, φλεγμονές του αυτιού και πρόβλημα στην κατάποση όσο και στην εστίαση των ματιών. Αν οφείλεται σε μηχανικά αίτια (αποτελούν πάνω από το 88% των περιπτώσεων) θεραπεύεται επιτυχώς σε ποσοστό 98% με το συνδυασμό της συσκευής προσανατολισμού της κινησιολογίας και ομοιοπαθητικής. Οι ασθενείς δεν χρειάζεται να φορούν νυχτερινούς νάρθηκες. Ο ψυχισμός των ατόμων με ΣΔΚΓΑ είναι διαταραγμένος και πολλοί ασθενείς ζουν με ψυχοφάρμακα και μυοχαλαρωτικά. Η επαναφορά της συγκλεισιακής αρμονίας εξαφανίζει όλα τα συμπτώματα και ο ασθενής ζει ξανά μία φυσιολογική ζωή. Copyright ΜΗΝΑΣ ΡΗΓΑΤΟΣ ΧΕΙΡ. ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΟΣ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΟΣ - ΕΙΔ. ΕΜΦΥΤΕΥΜΑΤΟΛΟΓΟΣ - ΠΕΡΙΟΔΟΝΤΟΛΟΓΟΣ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΟ ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΙΚΟ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΟ ΓΛΥΦΑΔΑΣ Εξειδικευμένη Ομοιοπαθητική θεραπεία σε όλες τις οδοντιατρικές ειδικότητες ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ ΠΕΡΙΟΔΟΝΤΟΛΟΓΙΑ ΕΜΦΥΤΕΥΜΑΤΟΛΟΓΙΑ ΓΕΝΙΚΗ ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΙΚΗ Υπεύθυνος Μηνάς Ε. Ρηγάτος Βιογραφικό σημείωμα Φοίτηση στο Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης στο τμήμα Οδοντιατρικής σχολής ( ). Μετεκπαίδευση στην παιδική γναθοχειρουργική στο Νοσοκομείο Βretoneau Paris ( ). Επιστημονικός συνεργάτης του Πανεπιστημίου Paris VII στο τμήμα παιδοδοντίας προληπτικής Οδοντιατρικής ( ). Μετεκπαίδευση στην χειρουργική του Περιοδοντίου στο γναθοπροσωπικό τμήμα του Νοσοκομείου Beaujon Paris ( ). Μετεκπαίδευση στην εμφυτευματολογία στο College Mediterraneen de Implantologie Orale-France ( ). Δίπλωμα μεταπτυχιακών σπουδών στην Ομοιοπαθητική με τα συγχαρητήρια της εξεταστικής επιτροπής στο Universite Paris V ( ). Τελειοποίηση της κλινικής Ομοιοπαθητικής και της εφαρμογής της στην στοματολογία στο Νοσοκομείο Saint Deliveros Paris ( ). Συγγραφική δράση - Η Ομοιοπαθητική αντιμετώπιση των νόσων του Περιοδοντίου. Διπλωματική για το Πανεπιστήμιο Paris V σε Γαλλική Γλώσσα (1989). - Manuel d implantologie orale, εγχειρίδιο στοματικής εμφυτευματολογίας (Paris 1992) - Ομοιοπαθητική για οδοντιάτρους (Αθήνα 2009) O Mηνάς Ρηγάτος εργάστηκε στο Παρίσι από το 1986 μέχρι το 1990, αποκλειστικά σαν Χειρούργος στόματος Περιοδοντολόγος. Από το 1991 μέχρι το 1998 εργάστηκε σαν Εμφυτευματολόγος και Περιοδοντολόγος στο Οδοντιατρικό Ινστιτούτο Αθηνών στο Ψυχικό. Από το 1998 μέχρι και σήμερα διατηρεί Ιδιωτικό Ομοιοπαθητικό Οδοντιατρείο στη Γλυφάδα. Ξαναβρείτε το χαμόγελό σας Σκοπός του Iνστιτούτου είναι η παροχή υψηλού επιπέδου εξειδικευμένης ομοιοπαθητικής οδοντιατρικής θεραπείας, που βασίζεται στην ανθρώπινη και ειλικρινή σχέση μεταξύ ασθενή και Θεραπευτή και αφορά τη γενική Οδοντιατρική, την Περιοδοντολογία, την Εμφυτευματολογία, την Χειρουργική στόματος και την Ομοιοπαθητική. Οι δραστηριότητες μας επεκτείνονται και στην διοργάνωση σεμιναρίων με στόχο την εκπαίδευση των συναδέλφων στην ομοιοπαθητική οδοντιατρική. Τηλ.: (δέχεται μόνο με ραντεβού) ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΟ ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΙΚΟ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΟ ΓΛΥΦΑΔΑΣ: Σωκράτους 2 & Αγίου Νικολάου 101, Γλυφάδα

28 Μας τα επεσήµανε ο άντης στο περίφηµο έργο του «Θεία Κωµωδία», αφιερώνοντας στο καθένα µια θέση στο καθαρτήριο και στην κόλαση. Αποτελούν παθολογικές καταστάσεις που καθρεφτίζουν άσχηµες όψεις της ανθρώπινης πραγµατικότητας. Πρόκειται για τις 7 πληγές της ανθρώπινης φύσης: τη λαγνεία, τη λαιµαργία, τη φιλαργυρία, την οργή, τον φθόνο, την οκνηρία και την αλαζονεία που δυστυχώς δεν αφορούσαν µόνο τον µεσαίωνα, αλλά είναι πάθη διαχρονικά που απασχολούν και τον άνθρωπο σήµερα. Με τη βοήθεια των ψυχολόγων ας δούµε µε ποια οργανικά συµπτώµατα συνδέονται και πώς θα µπορέσουµε να απαλλαγούµε από αυτά ή να τα µετατρέψουµε σε θετικά σηµεία του χαρακτήρα µας. Γιατί σε µικρές δόσεις ακόµη και τα πάθη µας µπορούν να λειτουργήσουν δηµιουργικά στην πορεία της ζωής µας. ΤΑ 7 ΘΑΝΑΣΙΜΑ ΑΜΑΡΤΉΜ ΚΑΙ ΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ Α 28

29 ΑΤΑ ΠΑΛΛΑΓΕΙΤΕ τησ Κωστα Μπορδοκα 1 ΛΑΙΜΑΡΓΙΑ Η γαστριµαργική απόλαυση = υπέρτατη ηδονή και πολυτέλεια Πάθος για την τροφή: ύσκολα ο λαίµαργος καταφέρνει να ικανοποιήσει τη λαιµαργία του, γιατί καµιά τροφή δεν βρίσκεται στο ύψος των ανικανοποίητων γαστρονο- µικών του απαιτήσεων. Έτσι λοιπόν όλες τις φορές που καταναλώνει ένα γεύµα που σύµφωνα µε την άποψή του δεν είναι εύγευστο αυτό συµβαίνει σχεδόν πάντα κατηγορεί αυτό για την κακή του διάθεση. Κατά συνέπεια πάσχει πάντα από δυσπεψία που παρουσιάζεται πάντα µε ακρί-βεια µετά από κάθε γεύµα µε τα παρακάτω συµπτώµατα: Πόνο και αίσθηµα βάρους στο στοµάχι Αίσθηµα πληρότητας Φούσκωµα στην κοιλιά Καούρες Ναυτία Μη βιάζεστε στο τραπέζι: Για να ανακουφιστεί από τα συγκεκριµένα συµπτώµατα ο λαίµαργος πρέπει: Να αποφύγει τα δυσκολοχώνευτα φαγητά, δηλαδή σάλτσες, πολλά λίπη και τηγανητά. Να µη βιάζεται στο τραπέζι. Να αφιερώνει τουλάχιστον µισή ώρα για το κάθε γεύµα του και κυρίως να µην τρώει ποτέ όρθιος και να φροντίζει να µασά καλά τις τροφές Να µην παραλείπει γεύµατα: όταν το στοµάχι είναι άδειο γίνεται µεγάλη παραγωγή υγρών που καθιστά ακόµη πιο έντονα τα συµπτώµατα της κακής πέψης. Να κάνει ένα µικρό περίπατο µετά τα γεύµατα για να διευκολύνει την εργασία του στοµαχιού και τη διαδροµή της τροφής στο πεπτικό σύστηµα. Η αρνητική πλευρά του λαίµαργου: Προσοχή, µη συγχέεται τη λαιµαργία µε την βουλιµία, δηλαδή την διατροφική συµπεριφορά, κατά την οποία το ανεξέλεγκτο αίσθηµα της πείνας ωθεί κάποια άτοµα να καταπίνουν µεγάλες ποσότητες τροφής και στη συνέχεια να την αποβάλλουν µε εµετούς προσπαθώντας να διώξουν τις τύψεις τους και να µην πάρουν κιλά. Η λαιµαργία αντίθετα θεωρεί την γαστριµαργική απόλαυση υπέρτατη ηδονή και πολυτέλεια. Αυτό κάνει τον λαίµαργο να ψάχνει το κάτι περισσότερο και να βρίσκεται σε µια συνεχή ανικανοποίηση. Υπό έλεγχο στην κουζίνα: Πώς να θέσετε τη λαιµαργία υπό έλεγχο; Ναι υπάρχει τρόπος, να εξυψώσετε τη λαιµαργία σε χόµπι. Γραφτείτε σε σχολή µαγειρικής. Μαγειρέψτε για τους άλλους και εξαιρέστε τον εαυτό σας. 2 ΟΚΝΗΡΙΑ Νωχελική διάθεση και έλλειψη ενέργειας; Το µυστικό για να την καταπολεµήσετε είναι να θέσετε στόχους στη ζωή σας Κάθε πρωί «συµφωνήστε» µε τον εαυτό σας ένα στόχο που θα πρέπει να τον πραγµατοποιήσετε στη διάρκεια της ηµέρας. εν χρειάζεται να είναι κάτι σπουδαίο και σηµαντικό, είναι αρκετό για παράδειγµα να καθορίσετε ως στόχο ηµέρας την τακτοποίηση των λογαριασµών του σπιτιού, την προσεκτική τακτοποίηση της ντουλάπας ή το καθάρισµα του κήπου. Η τυπική πάθηση που διακρίνει τον οκνηρό είναι ο υπερθυρεοειδισµός, δηλαδή η επιβράδυνση της δραστηριότητας του θυρεοειδούς οφειλόµενη σε µια έλλειψη των ανάλογων ορµονών. Αυτή η ασθένεια που εµφανίζει σαν βασικό σύµπτωµα την υπερβολική κόπωση, οφείλεται σε µια διαταραχή του οργάνου του θυρεοειδή που µπορεί να είναι ελλιπώς ανεπτυγµένο ή να βρίσκεται σε ακατάλληλη θέση. Άλλα συµπτώµατα που παρουσιάζει αυτή η πάθηση είναι Γενικότερη κακοδιαθεσία Επιβράδυνση των πνευµατικών λειτουργιών ιακοπές στη θάλασσα Φροντίστε όλο και συχνότερα να περνάτε τα σαββατοκύριακα κοντά στη θάλασσα, γιατί το θαλασσινό περιβάλλον διεγείρει και βελτιώνει την λειτουργία του θυρεοειδή. Συγκεκριµένα, οι παράγοντες που συµβάλλουν ιδιαίτερα προς αυτή την κατεύθυνση είναι: Η ζεστή θερµοκρασία και η υγρασία Η κατεύθυνση και η δύναµη του ανέµου Η ηλιακή ακτινοβολία Ο ιονισµός της ατµόσφαιρας Περισσότερη ενέργεια: Για να καταπολεµήσετε την κόπωση, καλά είναι να πίνετε κάθε πρωί ένα φυσικό χυµό εσπεριδοειδών ή να τρώτε δύο ακτινίδια. Αυτά τα δύο είδη φρούτων είναι πλούσια σε βιταµίνη C, στοιχείο απαραίτητο για να δώσετε στον οργανισµό σας τις σωστές δόσεις ενέργειας. Είναι δυνατόν βέβαια ο γιατρός σας να συµβουλεύσει την πρόσληψη ενός φαρµακευτικού σκευάσµατος µε βάση µιας θυρεοειδούς ορµόνης, της θυροξίνης. Η θεραπεία ποικίλλει ανάλογα µε κάθε περίπτωση ξεχωριστά. Η αρνητική πλευρά: Κύριο χαρακτηριστικό του οκνηρού είναι η αδιαφορία και η νωχελική διάθεση απέναντι σε κάθε κίνητρο που του παρουσιάζεται. Τίποτα δεν καταφέρνει να τον δραστηριοποιήσει και λίγα είναι τα πράγµατα που είναι σε θέση να του χαρίσουν λίγη ενέργεια και µπρίo. 3 ΦΙΛΑΡΓΥΡΙΑ Μάθετε να κάνετε δώρα και να µοιράζεστε αγάπη και συναισθήµατα µε άλλους Θέλετε να αποβάλετε το ελάττωµα της τσιγκουνιάς; Αρχίστε από την ντουλάπα σας. Βάλτε τάξη κι απαλλαχτείτε από τα περιττά αντικείµενα και τα ρούχα που δεν χρησιµοποιείτε εδώ και χρόνια. Μήπως είναι καιρός να µάθετε να χαρίζετε πράγµατα; Κι όχι µόνο τα «περιουσιακά» σας αντικείµενα αλλά και τα συναισθήµατά σας; Η πρώτη κίνηση προς αυτή την κατεύθυνση θα µπορούσε να είναι η φροντίδα ενός ζώου. Ίσως ένα γατάκι που το βρήκατε τυχαία κάτω από το σπίτι σας. Τάσεις για... συσσώρευση: Η τυπική οργανική πάθηση για όποιον «µαζεύει» οτιδήποτε και δεν πετάει τίποτα είναι η δυσκοιλιότητα, η οποία συνοδεύεται από τα παρακάτω συµπτώµατα: Πόνοι στην κοιλιά Φουσκώµατα υσοσµία του στόµατος Γενική κόπωση Πονοκέφαλο Περιττά κιλά Απαλλαγείτε από την δυσκοιλιότητα Μόλις ξυπνήσετε το πρωί και πριν πάρετε το πρωινό σας γεύµα, πιείτε αµέσως 2 ποτήρια νερό. Το νερό ενεργεί σαν φυσικό καθαρτικό γιατί διεγείρει την κινητικότητα του εντέρου. Φροντίστε να καταναλώνετε καθηµερινά δηµητριακά και ψωµί ολικής αλέσεως. Κι αυτό γιατί είναι πλούσια σε φυτικές ίνες που κατά την πέψη τους διογκώνονται, διευκολύνοντας έτσι το πέρασµα των υπολοίπων τροφών στο έντερο. Πετάξτε τα χηµικά υπακτικά: Αν θέλετε να καταπολεµήσετε την δυσκοιλιότητα, τότε καιρός είναι να πετάξετε τα υπακτικά από το φαρµακείο σας και να καταφύγετε σε φάρµακα που µας προσφέρει η φύση. Το πρώτο αφορά ένα αφέψηµα από άνθη µολόχας. Για να το ετοιµάσετε αρκεί να βράσετε νερό στο οποίο θα ρίξετε 1 κουταλιά άνθη µολόχας. Σβήστε την φωτιά και αφήστε το για 10 µέχρι να βγάλουν όλο τους το έγχυµα. Ένα ακόµα άριστο φυσικό καθαρτικό είναι η κοµπόστα από βρασµένα δαµάσκηνα και µήλα. Για να το ετοι- µάσετε βράστε σε χαµηλή φωτιά για 10 ένα µήλο κοµµένο σε µικρά κοµµατάκια µαζί µε 3-4 δαµάσκηνα σε 1 ποτήρι νερό. Η αρνητική πλευρά της φιλαργυρίας Η φιλαργυρία δεν αφορά µόνο τα χρήµατα και τα υλικά αγαθά, όπως συνήθως πιστεύουµε, στην πραγµατικότητα όποιος έχει αυτά το ελάττωµα είναι φειδωλός και τσιγκούνης σε όλα, από τα χρήµατα µέχρι τα συναισθήµατα και τις εκδηλώσεις αγάπης. 29

30 4 ΦΘΟΝΟΣ Η ζηλοφθονία απέναντι στους άλλους προκαλεί υπέρταση. Πώς θα το ξεπεράσετε; Η εχθρότητα απέναντι στους άλλους µπορεί να επιφέρει υψηλή πίεση. Οφείλεται στη ζήλια και πολλές φορές στην οργή που αισθανόµαστε για τον διπλανό µας, συναισθήµατα αρκετά δυνατά που η έντασή τους επηρεάζει και βλάπτει τον οργανισµό. Αντιµετωπίστε το πρόβληµα µε 4 κινήσεις 1. Σταµατήστε το κάπνισµα. Για περίπου 30 λεπτά από τότε που σβήσατε το τσιγάρο, η αρτηριακή σας πίεση ανεβαίνει. Οι ουσίες που περιέχονται στον καπνό και κυρίως η νικοτίνη προκαλεί ταχυκαρδία και στένωση των αιµοφόρων αγγείων. 2. Μειώστε το αλάτι. Αποφύγετε να καρυκεύετε το πιάτο σας µε µπόλικο αλάτι. Μειώστε όσο µπορείτε περισσότερο όλες τις τροφές που το περιέχουν, όπως κονσέρβες, αλλαντικά, κύβους ζωµών. 3. Υιοθετήστε την φυσική άσκηση στην καθηµερινή σας ζωή. Περπατήστε µε γρήγορο βήµα τουλάχιστον µισή ώρα καθηµερινά. Η κίνηση διεγείρει τη διαστολή των αγγείων και των φλεβών. 4. Αδυνατίστε αν έχετε επιπλέον βάρος. 2-3 κιλά λιγότερα σωµατικού βάρους βοηθούν σηµαντικά στη µείωση της αρτηριακής πίεσης. Η αρνητική πλευρά της ζήλιας: Για τον ζηλιάρη η ευτυχία των άλλων αποτελεί αδικία. Αυτό σηµαίνει για παράδειγµα πως η επαγγελµατική επιτυχία του συναδέλφου ή η καλή συναισθηµατική σχέση που έχει ο φίλος µας ερµηνεύεται σαν εύνοια τύχης και όχι σαν αποτέλεσµα εργασίας και προσπάθειας. Όποιος υποφέρει από φθόνο είναι και µνησίκακος και κρύβει συνήθως αυτές τις πλευρές του χαρακτήρα του κάτω από µια φαινοµενική µάσκα ευτυχίας....αλλά και η δηµιουργική: Σε µικρές δόσεις η ζήλια µπορεί να βοηθήσει στο να µετατρέψετε αυτό το ελάττωµα σε υγιή φιλοδοξία. Αρκεί να κατανοήσετε πως η ζωή των άλλων σε όλους τους τοµείς έχει γίνει καλύτερη, χάρη στη προσπάθεια που έχουν κάνει και στις αρετές που διαθέτουν και όχι µόνο εξαιτίας της τύχης και της µοίρας. 5 ΟΡΓΗ Η οργή προκαλεί κρίσεις πονοκεφάλου και ηµικρανίας Τα άτοµα που διακατέχονται από συναισθήµατα οργής υποφέρουν συχνά από πολύ έντονες ηµικρανίες. Πρόκειται για έντονους πόνους του κεφαλιού και αφορά συνήθως την περιοχή του κροτάφου και της οφθαλµικής κόγχης. Μικρές θεραπείες Στα πρώτα συµπτώµατα της ηµικρανίας οι ειδικοί της πρόληψης και θεραπείας των πονοκεφάλων συµβουλεύουν συχνά την άσκηση της «δακτυλοπίεσης» µε την βοήθεια του αντίχειρα και του δείκτη του δεξιού χεριού. Πιέστε για 2-3 λεπτά την κοιλότητα που βρίσκεται ανάµεσα στον αντίχειρα και στο δείκτη του αριστερού χεριού. Στη συνέχεια ασκήστε την ίδια πίεση και στο δεξί σας χέρι. Επαναλάβετε 3-4 φορές. Πιείτε ένα αφέψηµα χαµοµηλιού πριν κοιµηθείτε. Βοηθάει στην µείωση παραγωγής σεροτονίνης, ουσίας που αυξάνεται κατά την διάρκεια της ηµικρανίας. Η αρνητική πλευρά της οργής: Ο οργισµένος βρίσκεται πάντα σε άµυνα, ισχυρογνώµων και πολεµικός πάνω σε όλα τα θέµατα. Ακόµη και το πιο απλό θέµα µπορεί να του προκαλέσει µια άγρια µανία, όπως για παράδειγµα αν περιµένει σε µια µεγάλη ουρά στο σούπερ µάρκετ ή πέσει σε µια κυκλοφοριακή συµφόρηση....και η ευεργετική: Η έκρηξη οργής µπορεί καµιά φορά να είναι και ευεργετική. Αν τα κρατάµε όλα µέσα µας είναι πολύ πιθανό να εκδηλώσουµε κάποια ψυχοσωµατικά προβλήµατα. Γι αυτό είναι σηµαντικό να εκτονώνουµε τις συσσωρευµένες εντάσεις και να «δηλώνουµε» την παρουσία µας όταν είναι απαραίτητο και µόνο τότε. 6 ΑΛΑΖΟΝΕΙΑ Η εθελοντική εργασία είναι το φάρµακο Το άσθµα είναι η πάθηση που συνδέεται συχνά µα αυτό το ελάττωµα. Από ψυχοσωµατική άποψη οφείλεται στο ότι οι αλαζόνες δεν ξεπέρασαν ποτέ την φάση παντοδυναµίας, τυπική των παιδιών ηλικίας 5 ετών. Πράγµατι, σε αυτή την ηλικία τα παιδιά ανακαλύπτουν την εξαιρετική ικανότητα της επιρροής που ασκούν πάνω στους γονείς τους, αποκτώντας έτσι ένα είδος εξουσίας και έπαρσης. Oι κρίσεις άσθµατος µπορούν να παραλειφθούν, αρκεί: Να αποφύγετε το κάπνισµα Να ακολουθήσετε σχετικές προληπτικές οδηγίες όσον αφορά τις αλλεργιογόνες ουσίες, που ευθύνονται για το αλλεργικό άσθµα. Να τοποθετήσετε στο δωµάτιό σας µια συσκευή για την δηµιουργία του σωστού βαθµού θερµοκρασίας Να πίνετε πολλά υγρά στη διάρκεια της ηµέρας, ιδιαίτερα τσάι και αφεψήµατα. Να ακολουθείτε µε ακρίβεια την φαρµακευτική αγωγή που σας σύστησε ο γιατρός σας. Ακόµα, στη διάρκεια µιας ενδεχόµενης κρίσης είναι ση- µαντικό να µείνετε ήρεµοι και να ακολουθήσετε τους παρακάτω κανόνες: Αν η κρίση άσθµατος συµβεί την νύχτα, ανάψτε αµέσως το φως, γιατί το σκοτάδι προκαλεί επιπλέον άγχος και αγωνία και µπορεί να αυξήσει την ένταση των συµπτωµάτων. Καθίστε µε τα πόδια στο πάτωµα και στηρίξτε τους αγκώνες σας πάνω στα γόνατα για να βοηθήσετε την αναπνοή σας. Η αρνητική πλευρά της αλαζονείας: Ο αλαζόνας ευτελίζει σκοπίµως τα προσόντα των άλλων, τόσο µε την συµπεριφορά του επιδεικνύοντας µια υπερβολική αυτοπεποίθηση όσο και µε τις ίδιες τις λέξεις που χρησιµοποιεί. Συνήθως τρέφει περιορισµένο σεβασµό για τους άλλους και διακρίνεται από τα παρακάτω χαρακτηριστικά: είναι πολύ εγωιστής και υπερόπτης είναι ατοµικιστής έχει υπερβολική αυτοπεποίθηση, η οποία πολλές φορές δεν βασίζεται σε πραγµατικές ικανότητες....και η θετική: Για να έχουµε µια υγιή σχέση µε τον εαυτό µας και τους άλλους, είναι απαραίτητο να έχουµε αυτοεκτίµηση και θετική άποψη για το πρόσωπό µας. Αν διατηρούµε καλή εικόνα για τον εαυτό µας µπορούµε εύκολα να προβάλλουµε τις ικανότητές µας και αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιµο σε πολλούς τοµείς της ζωής µας, ιδιαίτερα όσον αφορά τον επαγγελµατικό µας ορίζοντα, όπως για παράδειγµα σε µια επαγγελµατική συνάντηση ή σε ενδεχόµενη συνέντευξη για πρόσληψη σε µια θέση εργασίας. Όµως, το να διαθέτουµε αυτοεκτίµηση δεν σηµαίνει οπωσδήποτε πως είµαστε υπεράνθρωποι, αλλά επειδή γνωρίζουµε και δεχόµαστε τα όριά µας, είµαστε αισιόδοξοι και επικεντρωνόµαστε στα θετικά σηµεία του χαρακτήρα µας. Μια τέτοιου είδους στάση ζωής αποτελεί ένα επιπλέον κίνητρο για βελτίωση. Ξαναβρείτε την ισορροπία σας: Αφιερώστε κάποιες ώρες την εβδοµάδα σε εθελοντική εργασία, όχι µόνο για να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το συγκεκριµένο ελάττωµα αλλά θα σας δώσει την ευκαιρία να προσφέρετε πολύτιµα πράγµατα σε άλλους ανθρώπους. Βέβαια, η επιλογή του τοµέα της προσφοράς έχει να κάνει µε τις ιδιαίτερες ικανότητες και την προσωπικότητα του καθενός, το σηµαντικότερο όµως είναι πως µέσα από µια τέτοια διαδικασία, τα άτοµα που διαθέτουν αλαζονική συµπεριφορά θα µάθουν να εµπιστεύονται και να µοιράζονται συναισθήµατα και ψυχικά αποθέµατα. 7 ΛΑΓΝΕΙΑ Ανικανότητα και σεξουαλικές διαταραχές είναι τα συχνότερα προβλήµατα των φιλήδονων ατόµων Η λαγνεία είναι συνδεδεµένη µε δύο σεξουαλικές διαταραχές: την ανικανότητα στην περίπτωση του άνδρα και τον κολπικό σπασµό στην περίπτωση της γυναίκας. Το ανδρικό πρόβληµα παρουσιάζεται µε µια έλλειψη στύσης, γεγονός που δηµιουργεί προβλή- µατα στην ερωτική συνεύρεση και στη σεξουαλική 30

31 ολοκλήρωση. Αντίθετα, στην περίπτωση της γυναίκας κατά την διάρκεια της σεξουαλικής επαφής οι µυς του κόλπου συστέλλονται αντί να χαλαρώνουν, καθιστώντας έτσι δύσκολη και πολλές φορές αδύνατη την ερωτική συνεύρεση. Αυτό οδηγεί συχνά στην αδυναµία σύναψης µιας πραγµατικής σχέσης, γιατί ο φιλήδονος εξαιτίας του φόβου του πως δεν µπορεί να υλοποιήσει τις επιθυµίες του, σηκώνει απέναντι στον σύντροφό του έναν πραγµατικό τοίχο. Αναπνέοντας... Σε κάθε περίπτωση και η ανδρική ανικανότητα και ο κολπισµός θεραπεύονται µε τη βοήθεια της σεξουαλικής ψυχοθεραπείας. Είναι βέβαια απαραίτητη η συνάντηση µε κάποιον ψυχολόγο, ειδικό στην σεξολογία και µια σειρά από συνεδρίες που θα συµβάλλουν στον εντοπισµό του σεξουαλικού προβλήµατος που κρύβεται κάτω από την συγκεκριµένη διαταραχή. Είναι χρήσιµο επίσης να κάνετε καθηµερινά ασκήσεις αναπνοής που θα σας βοηθήσουν να αποβάλετε τις συναισθηµατικές εντάσεις που κρατάτε µέσα σας και σας πιέζουν αφόρητα. Συγκεκριµένα: Εισπνεύστε και ακολουθήστε µε την δύναµη της σκέψης σας, την αναπνοή από την µύτη στους πνεύµονες µέχρι να φτάσει στην κοιλιά. Εκπνεύστε γλυκά και ακολουθήστε την αντίστοιχη πορεία του αέρα από την κοιλιά στο στόµα. Παράλληλα, µια χρήσιµη και αποτελεσµατική συµβουλή είναι να ακολουθείτε µε κάποια αθλητική δραστηριότητα, όπως για παράδειγµα κολύµβηση ή τένις. Πρόκειται για δυο σπορ που απαιτούν πειθαρχεία και ευρυθµία, επιταχύνοντας µε αυτό τον τρόπο την διοχέτευση της έντονης ερωτικής ενέργειας που έχετε προς άλλα κανάλια και δραστηριότητες. Η βασανιστική πλευρά του φιλήδονου Στη σκέψη των φιλήδονων ανθρώπων κυριαρχεί η σεξουαλική επιθυµία, η οποία συνοδεύεται από µια µεγάλη ποικιλία ερωτικών φαντασιώσεων. Ουσιαστικά πρόκειται για µια βασανιστική εµµονή και διανοητική εξάρτηση που σε βάθος χρόνου περιορίζει την καθηµερινή τους ζωή, εµποδίζοντάς τους να ασκήσουν ήρεµα τις επαγγελµατικές ή άλλες δραστηριότητές τους. Και η θετική... Οι ερωτικές φαντασιώσεις και η έντονη επιθυµία µπορούν να αποτελέσουν θετικά ερεθίσµατα για την ζωή ενός ζευγαριού, ιδιαίτερα µετά από πολύχρονη σχέση, όπου το ζευγάρι αρχίζει να κουράζεται και να µη νιώθει την σεξουαλική έλξη του πρώτου καιρού. ΛΙΓΟΤΕΡΑ ΠΑΘΉ ΜΕ ΤΑ ΑΝΘΟΙΑΜΑΤΑ ΤΟΥ BACH ΟΚΝΗΡΙΑ Τα ανθοιάµατα Wild rose και Hornbeam διεγείρουν την καλή διάθεση και την ενέργεια για να κάνετε πράγµατα ΦΙΛΑΡΓΥΡΙΑ Το Sclerantus και το Rock water θα ακονίσουν τις αρνητικές όψεις της τσιγκουνιάς και θα αλλάξουν την σχέση σας µε το χρήµα και τα υλικά αγαθά. ΟΡΓΗ Το Cherry plum και το Beach θα σας βοηθήσουν να κατευνάσετε την οργή σας και να αποκτήσετε ηρεµία και περισσότερη ισορροπία. ΛΑΓΝΕΙΑ Το Header και το Vervain κατευνάζουν τις φιλήδονες σκέψεις και κάνουν πιο οµαλή την σεξουαλική ζωή. ΛΑΙΜΑΡΓΙΑ Το White Horn και το Cicory θα σας βοηθήσουν να εκτιµήσετε κι άλλες χαρές της ζωής και όχι µόνο την ηδονή του ουρανίσκου σας. ΦΘΟΝΟΣ Το Agrimony και το Holly θα σας «γλυκάνουν» την ψυχή και θα σας εξασφαλίσουν την ικανότητα να παραδεχτείτε την ικανότητα των άλλων. ΑΛΑΖΟΝΕΙΑ οκιµάστε το Impatient και το Header θα δείτε τους άλλους µε άλλα µάτια. Όχι υποδεέστερους και κάτω από σας, αλλά κοντά σας...

32 The Trinity Farm: Ένα πρότυπο πιστοποιηµένο βιοδυναµικό αγρόκτηµα στην καρδιά του θεσσαλικού κάµπου ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΠΡΟΓΟΝΟΥΣ ΝΟΜΑ ΕΣ ΚΤΗΝΟΤΡΟΦΟΥΣ ΤΟΥ ΑΓΡΟΚΤΗΜΑΤΟΣ ΤΟ 1921, ΣΤΑ ΗΝΙΑ ΥΟ ΓΥΝΑΙΚΩΝ ΤΟ 2020 της Αγγελικής Μποµπούλα Στην καρδιά του θεσσαλικού κάµπου, στην Αγία Τριάδα Φαρσάλων δεσπόζει η Trinity Farm, ένα πρότυπο πιστοποιηµένο βιοδυναµικό αγρόκτηµα που ιδρύθηκε τον Ιούνιο του 2009 από την Αλεξάνδρα Τσιαντή και την αδελφή της Λίνα µε αντικείµενο την παραγωγή και εµπορία βιολογικών-βιοδυναµικών προϊόντων. Ήρθα σε επαφή µε την Αλεξάνδρα Τσιαντή σε εκδήλωση του Ιανού µε θέµα «Η διατροφή ως πολιτισµός», όπου παραβρέθηκα για το «Υγεία και Ευεξία» και η εισήγηση της για την εν πολλοίς άγνωστη στην Ελλάδα βιοδυναµική γεωργία, µου κέντρισε το ενδιαφέρον. Η κ. Τσιαντή σε µια συνοµιλία εφ όλης της ύλης µας διαφωτίζει σχετικά µε το δύσκολο, αλλά εν τέλει επιτυχηµένο εγχείρηµα της, καθώς και για τα µυστικά και τις αρχές της βιοδυναµικής γεωργίας, το άνοιγµα του αγροκτήµατος στους καταναλωτές και το πλατύ κοινό, τα «ζωντανά» πλήρη προϊόντα του αγροκτήµατος, τα οποία αγκάλιασαν οι καταναλωτές και η γαστρονοµική κοινότητα και τα οποία έλαβαν διακρίσεις σε λίστες µε τα καλύτερα ελληνικά προϊόντα και βραβεύσεις. «Όµως η αποδοχή του καταναλωτή είναι η µεγαλύτερη ανταµοιβή µας» είναι το µότο της. 32

33 Από το χωράφι στο πιάτο Η Trinity farm είναι ατοµική επιχείρηση. Απασχολεί τρία άτοµα και εποχιακό προσωπικό ανάλογα µε τις ανάγκες. Παράγει βιοδυναµικά δηµητριακά (σιτάρι, κριθάρι κ.α.), όσπρια (φακές, φασόλια, ρεβύθια), κηπευτικά (πατάτες, κρεµµύδια, καρότα, σκόρδα), ενώ ένα τµήµα της γης είναι αφιερωµένο στην καλλιέργεια κτηνοτροφικών φυτών, για τη βόσκηση των προβάτων τους. Από τα δηµητριακά που αλέθονται σε πετρόµυλο προκύπτει βιοδυναµικό αλεύρι και βιολογικά ζυµαρικά. Στα ζυµαρικά χρησιµοποιείται γάλα από τα δικά τους πρόβατα. Τα κηπευτικά ακόµη, αποτελούν τη βάση για σάλτσες και µαρµελάδες. Γίνεται εφαρ- µογή ειδικών φυτικών σκευασµάτων, µε βάση την κοπριά και τα βότανα, που στοχεύουν στη βελτίωση του εδάφους, την θρέψη των φυτών, την δηµιουργία της ισορροπίας και την αντιµετώπιση πιθανών προβληµάτων. Η αρχική προσέγγιση ήταν πάντα η ίδια: Από το χωράφι στο πιάτο, δηλαδή τα προϊόντα που παράγονται στο χωράφι, µεταποιούνται για να αποκτήσουν προστιθέµενη αξία, ώστε να φτάσουν υγιεινά, νόστιµα και θρεπτικά τρόφιµα στο τραπέζι όσο το δυνατόν περισσότερων ανθρώπων. Αυτό που άλλαξε ήταν το µονοπάτι. «Το αρχικό σκεπτικό ήταν να ταίσουµε τους δικούς µας ανθρώπους µε αυτά τα τρόφιµα», δηλαδή απευθυνόµασταν στον Έλληνα καταναλωτή, στον οποίον θα αποκτούσαµε πρόσβαση µε κάθε µέσο, όπως η διάθεση των προϊόντων µας απευθείας, µέσω καταστηµάτων λιανικής πώλησης, µέσω των αρτοποιών κλπ» εξηγεί η Αλεξάνδρα Τσιαντή. «Σήµερα, αφού τα χρόνια της οικονο- µικής κρίσης, άφησαν τα σηµάδια τους, µέρος των προϊόντων µας ταξιδεύει στο εξωτερικό και δόθηκε ιδιαίτερο βάρος στην απευθείας σχέση µε τον καταναλωτή, γιατί θα µπορούσαµε άµεσα να του επικοινωνήσουµε την δική µας προσέγγιση και άµεσα να εισπράξουµε την ανταπόκριση του, που ναι, ήταν θετική». Οι οργανισµοί πιστοποίησης είναι η ΗΩ (Ελλάδα, για τη βιολογική γεωργία) και η Demeter International ( ιεθνής, για την βιοδυναµική γεωργία). Η Βιοδυναµική πιστοποίηση έπεται της βιολογικής πιστοποίησης, που σηµαίνει ότι βασίζεται πάνω σε αυτήν και την προυποθέτει. Από τους προγόνους νοµάδες κτηνοτρόφους του αγροκτήµατος το 1921, στα ηνία δυο γυναικών το 2020 Το αγρόκτηµα συνολικής σήµερα καλλιεργήσιµης έκτασης περίπου 1000 στρεµµάτων και περίπου 450 στρεµ- µάτων από διάσπαρτες µη καλλιεργήσιµες νησίδες µε αυτοφυή βλάστηση, µετρά έναν αιώνα ζωής, καθώς αγοράστηκε το 1921 από την 1η γενιά της οικογένειας, νοµάδες κτηνοτρόφους µέχρι τότε. Στη συνέχεια από τον πατέρα των αδελφών Τσιαντή, 2η γενιά της οικογένειας δόθηκε έµφαση στην καλλιέργεια της γης µε συµβατικές µεθόδους, και χωρίς ζώα, σύµφωνα µε τις τάσεις της εποχής στην γεωργία. «Παρόλο που στο παρελθόν, οι γυναίκες συµµετείχαν ενεργά στις αγροτικές εργασίες, στην Ελλάδα, η ενασχόληση µε τη γη µεταφέρεται παραδοσιακά από πατέρα σε γιο. Στη δική µας περίπτωση, µε 2 κόρες να αποτελούν την 3η γενιά της οικογένειας, φαινόταν ότι το αγρόκτηµα δεν είχε µέλλον. Για µας, τις δυο κόρες, δεν υπήρχε λόγω φύλου πραγ- µατική επαφή µε το πρακτικό µέρος της γεωργίας, όµως ιδιαίτερα έντονη ήταν η συναισθηµατική σύνδεση µε τη γη, που ήρθε αβίαστα µέσα από τις αφηγήσεις των µεγαλυτέρων, για την πορεία του αγροκτήµατος όλα τα προηγούµενα χρόνια, τις δυσκολίες των προηγούµενων γενιών, µε αποτέλεσµα ένα σεβασµό και µια επιθυµία, να υπάρξει συνέχεια» τονίζει η κ. Τσιαντή. «Να βάλω το λιθαράκι µου για έναν καλύτερο πλανήτη» Ποιο ήταν όµως το έναυσµα για την Αλεξάνδρα Τσιαντή να αφήσει την καριέρα της ως χηµικός µηχανικός και να στραφεί στον γεωργικό τοµέα; «Μια σειρά από τυχαία γεγονότα, οδήγησαν στην ευαισθητοποίηση µου για τη διατροφή και το περιβάλλον, και συνειδητοποίησα ότι είχα τη δυνατότητα µέσα από τις συνθήκες της ζωής µου, να βάλω το δικό µου µικρό λιθαράκι, για έναν καλύτερο και καθαρότερο πλανήτη, ή τουλάχιστον να µην αποτελώ έναν από τους συντελεστές της καταστροφής της γης και του περιβάλλοντος. Κυριάρχησε το συναίσθηµα να συµµετέχω στην προσπάθεια των προηγούµενων γενιών» µας λέει. «Ευαισθητοποιήθηκα ακόµη το 2005 από ένα ντοκιµαντέρ για Ινδούς αγρότες που χρησιµοποίησαν γενετικά τροποποιηµένους σπόρους για καλύτερες αποδόσεις. εν το πέτυχαν. Ακολούθησαν µαζικές αυτοκτονίες. Συγκλονίστηκα και ξεκίνησα το κτήµα. Το Με βιοδυναµική γεωργία. Από τις πρώτες ενέργειες ήταν η φύτευση δένδρων για τη δηµιουργία φυτοφρακτών, ώστε να επιφέρουµε ισορροπία στο οικοσύστηµα που µας συνδράµει µε τον τρόπο του» επισηµαίνει, τονίζοντας πως η Trinity Farm σηµατοδοτεί τη στροφή από την συµβατική γεωργία στην βιοδυναµική. Τι είναι και πού αποσκοπεί η βιοδυναµική γεωργία Όπως µας εξηγεί η κ. Τσιαντή, η βιοδυναµική γεωργία είναι η πρώτη οικολογική προσέγγιση, έλκει τις ρίζες της στο 1924 µε βάση την ανθρωποσοφία του Rudolf Steiner, και ήρθε σαν απάντηση των τότε προβληµατισµών των αγροτών της βόρειας Ευρώπης για τις ασθένειες των φυτών και των ζώων τους, την ποιότητα της τροφής που παρήγαγαν κλπ. Η βιοδυναµική γεωργία αποσκοπεί στη βέλτιστη ποιότητα των προϊόντων, µε την καλλιέργεια σε υγιές έδαφος, υγιών φυτών και την εκτροφή υγιών ζώων σε ένα υγιές περιβάλλον. Τα ζώα αποτελούν αναπόσπαστο κοµµάτι της βιοδυναµικής γεωργίας, ειδικά στα αγροκτήµατα εκείνα, που η διαχείριση τους εµπεριέχει καλλιέργειες µε ετήσιο κύκλο, όπως είναι πχ, τα δηµητριακά, τα όσπρια, τα κηπευτικά. Η βιοδυναµική γεωργία πρεσβεύει ότι κάθε αγρόκτηµα είναι ένας ζωντανός οργανισµός, και είναι µοναδικό, καθοριζόµενο από τις ιδιαίτερες συνθήκες του (περιοχή, µορφολογία, µικροκλίµα, φυτά, ζώα, άνθρωποι). Το αγρόκτηµα πρέπει να είναι ανεξάρτητο και αυτόνοµο και να είναι ένα κλειστό σύστηµα, µε τις ελάχιστες δυνατές εισροές περιλαµβάνοντας τον ΝΑ ΒΑΛΩ ΤΟ ΛΙΘΑΡΑΚΙ ΜΟΥ ΓΙΑ ΕΝΑΝ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΠΛΑΝΗΤΗ απαραίτητο αριθµό ζώων. Στόχος είναι η ισορροπία µέσα στο αγρόκτηµα, και τα προβλήµατα ασθένειες, προσβολές από έντοµα κλπ- θεωρούνται δείκτες έλλειψης ισορροπίας, και άρα, αφού αντιµετωπισθούν µε φυσικό πάντα 33

34 τρόπο, πρέπει να αναζητηθούν τα αίτια και να αποκατασταθεί η ισορροπία. Ο αγρότης παρατηρεί, µελετά και παρεµβαίνει στον δικό του, µοναδικό µικρόκοσµο. ιαφορές βιολογικής καλλιέργειας και βιοδυναµικής γεωργίας Η βιολογική γεωργία είναι µέθοδος καλλιέργειας, µε κύρια χαρακτηριστικά την αποφυγή χρήσης χηµικών για λίπανση, ζιζανιοκτονία, φυτοπροστασία, διατήρηση προϊόντων, τη χρήση φυσικών σκευασµάτων, ή µηχανικών µεθόδων για τις παραπάνω εφαρµογές, και την εφαρµογή αµειψισποράς, δηλαδή εναλλαγής καλλιεργειών στο χωράφι. Το αποτέλεσµα είναι καθαρά προϊόντα, ενώ η συνέπεια-το τίµηµα-είναι κατά κανόνα η µείωση των αποδόσεων ειδικά κατά την περίοδο προσαρµογής. «Βιοδυναµική γεωργία: Μια ολοκληρωµένη φιλοσοφία, µια στάση ζωής» Η βιοδυναµική γεωργία είναι η παλιότερη και πλέον καθιερωµένη προσέγγιση οικολογικής γεωργίας µε περισσότερα από αγροκτήµατα σε 40 χώρες. Βασισµένη στη θεώρηση του Ρούντολφ Σνάιντερ, λαµβάνει υπόψη της όχι µόνο το έδαφος, αλλά και τα φυτά, τα ζώα και τις κοσµικές επιρροές, και δεν είναι απλά µια άλλη µέθοδος γεωργίας, αλλά αποτελεί µια ολοκληρωµένη φιλοσοφία, ένα σύστη- µα που συνιστά µια στάση ζωής, όπου εκτός από την εφαρµογή αυστηρών προτύπων σε όλες τις δραστηριότητες που διασφαλίζουν τη βέλτιστη ποιότητα των προϊόντων, ενθαρρύνονται η ειλικρίνεια, η διαφάνεια και το δίκαιο εµπόριο. Με τον όρο «βέλτιστη ποιότητα τροφίµων» νοείται τροφή µε ακεραιότητα, που σηµαίνει τροφή γεµάτη ζωτικότητα, πλήρης, νόστιµη, µε διατηρησιµότητα και ήπια για τη γη. Κύριοι στόχοι της βιοδυναµικής γεωργίας* Υψηλή Ποιότητα Τροφίµων Μακρόχρονη Βιωσιµότητα Οικολογική ποικιλότητα Ανθεκτικά φυτά Υγιή ζώα Γόνιµο έδαφος Κλειστός κύκλος άνθρακα Στη βιοδυναµική γεωργία* Οι παραγωγοί διεθνώς χρησιµοποιούν τις ίδιες αυστηρές αρχές Χρησιµοποιούνται βιολογικοί ή βιοδυναµικοί σπόροι Τα ζώα απολαµβάνουν ήρεµη ζωή και καλή φροντίδα, µε τη δυνατότητα να εκφράζουν τα φυσικά τους ένστικτα. εν χρησιµοποιούνται ορµόνες, ενθαρρύνεται η οµοιοπαθητική προσέγγιση, ενώ η γονιµοποίηση είναι φυσική. Χρησιµοποιούνται φυσικά σκευάσµατα, όταν χρειάζεται. Η χρήση ειδικών σκευασµάτων (προετοιµασιών) βοηθά στη βελτίωση του εδάφους και στην αύξηση της γονιµότητας του. Οι καταναλωτές ενθαρρύνονται να αποκτήσουν άµεση σχέση µε το αγρόκτηµα. Παρόλη τη διεθνή εµπορικότητα, τα πιστοποιηµένα βιοδυναµικά προϊόντα, που φέρουν τη σήµανση Demeter, πωλούνται τοπικά όταν αυτό είναι εφικτό. Στη βιοδυναµική γεωργία ισχύουν όλες οι βιολογικές αρχές, και δεν επιτρέπονται γενετικά τροποποιη- µένα υλικά, σε οποιοδήποτε στάδιο της παραγωγής ή της επεξεργασίας. Ιδιαίτερο χαρακτηριστικό των προϊόντων της Trinity Farm «Είναι προϊόντα µε γεύση και ουσία, θυµίζουν τα αγνά προϊόντα µιας άλλης εποχής. Καρότο που µυρίζει καρότο, πατάτα γεµάτη σάρκα, αλεύρι δυνατό µε γήινη γεύση. Είναι δηλαδή τα προϊόντα µας τροφή µε ακεραιότητα, δηλαδή τροφή γεµάτη ζωτικότητα, πλήρης, νόστιµη, µε διατηρησιµότητα, και παράγονται µε τρόπο ήπιο για τη γη, όπως πρεσβεύει, η βιοδυναµική προσέγγιση» µας εξηγεί η κ. Τσιαντή. Στη διάλεξή της στον Ιανό η Αλεξάνδρα Τσιαντή υποστήριξε πως η βιοδυναµική γεωργία είναι το µέλλον. Της ζητάµε να µας το εξηγήσει. «Έχει χαθεί η επαφή µε τη φύση, ενώ καταιγιζόµαστε από πληροφορίες για σκάνδαλα, κάθε φύσης. Οι άνθρωποι δεν ξέρουν που να στραφούν, ταυτόχρονα υπάρχει µια αυξανόµενη νοσταλγία για το αγνό, το παλιό και την εποχή που υπήρχε εµπιστοσύνη στις ανθρώπινες σχέσεις. Καθώς όλο και περισσότεροι καταναλωτές θα συνειδητοποιούν την άµεση σχέση της τροφής και του περιβάλλοντος µε την υγεία και την ευεξία τους, θα στρέφονται σε προϊόντα που µπορούν να εµπιστευτούν. Η τάση αυτή είναι αυξηµένη στη Βόρεια Ευρώπη. Για παράδειγµα στη Γερµανία, όπου η βιοδυναµική γεωργία έχει φτάσει σε ένα πολύ υψηλό επίπεδο τεχνογνωσίας, τα προϊόντα µε τη σή- µανση Demeter, αποτελούν κορυφαία επιλογή των καταναλωτών. Την ίδια στιγµή, οι άνθρωποι αναζητούν αποδράσεις κοντά στη φύση, είναι προφανές από την άνθηση του αγροτουρισµού» τόνισε. Αλυσίδα από την παραγωγή µέχρι την κατανάλωση Τα προϊόντα παράγονται µε τη βιοδυναµική µέθοδο. Μετά τη συγκοµιδή, γίνεται καθαρισµός, διαλογή, επεξεργασία. Όπου ενδείκνυται συσκευασία και ακολουθεί η διάθεση κατά προτί- ΚΥΡΙΟΙ ΣΤΟΧΟΙ ΤΗΣ ΒΙΟ ΥΝΑΜΙΚΗΣ ΓΕΩΡΓΙΑΣ* ΥΨΗΛΗ ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΜΑΚΡΟΧΡΟΝΗ ΒΙΩΣΙΜΟΤΗΤΑ ΟΙΚΟΛΟΓΙΚΗ ΠΟΙΚΙΛΟΤΗΤΑ ΑΝΘΕΚΤΙΚΑ ΦΥΤΑ ΥΓΙΗ ΖΩΑ ΓΟΝΙΜΟ Ε ΑΦΟΣ ΚΛΕΙΣΤΟΣ ΚΥΚΛΟΣ ΑΝΘΡΑΚΑ 34

35 Αργυρουπόλεως 5 Αγιος Στέφανος Αττικής Tηλ.: Fax: Ε-mail:info@biohealth.gr - Website:ola-bio.gr

36 µηση κατ ευθείαν στον καταναλωτή, κάτι που ούτως ή άλλως ενθαρρύνεται στη βιοδυναµική προσέγγιση. Η απ ευθείας σύνδεση του καταναλωτή µε την προσέγγιση της τροφής του, αποκτώντας άµεση ή ακόµη και προσωπική σχέση µε το αγρόκτηµα και τον αγρότη, ακόµα και συµµετέχοντας στις αγροτικές δραστηριότητες, εφ όσον φυσικά, ο καταναλωτής το επιθυµεί, είναι ένας από τους πυλώνες της βιοδυναµικής φιλοσοφίας. ΕΝ ΕΙΝΑΙ ΡΟ ΙΝΟΣ Ο ΡΟΜΟΣ ΠΟΥ ΙΑΛΕΞΑ, ΜΑ ΕΙΜΑΙ ΕΛΕΥΘΕΡΗ Αγροκτήµατα ανοιχτά στο κοινό Η πρακτική έκφραση αυτής της προσέγγισης, είναι η Κοινωνικά Υποστηριζόµενη Γεωργία (Community Supported Agriculture) ή CSA για συντοµία, προσέγγιση που ταχύτατα εξαπλώνεται διεθνώς. «Τα αγροκτήµατα λειτουργούν µε συνδροµητές, οι οποίοι προκαταβάλλουν συνήθως το φθινόπωρο, ποσό που έχει προσυµφωνηθεί µε τον αγρότη, γνωρίζοντας πως θα υπάρξει περίοδος αναµονής µέχρι να παραλάβουν-σταδιακά-το ισοδύναµο σε προϊόντα» υπογραµµίζει η κ. Τσιαντή. «Αποδέχονται ότι αυτό είναι το αντίτιµο για να βάλουν στο τραπέζι τους, τροφή της οποίας γνωρίζουν την προέλευση, ενώ ταυτόχρονα, στηρίζουν τον αγρότη τους, όντας πρόθυµοι να καταναλώνουν προϊόντα που δεν είναι εµφανίσιµα. Ο αγρότης γνωρίζει περίπου τις ποσότητες που πρέπει να παράξει, σύµφωνα µε τον αριθµό των συνδροµητών του, δεν πετιούνται τρόφιµα, επειδή δεν είναι εµφανίσιµα ή αποτελούν πλεόνασµα, γιατί δεν έχει που να τα διαθέσει και έχει το απαραίτητο κεφάλαιο κίνησης για να ξεκινήσει την παραγωγή του. Είναι ένα καταπληκτικό σύστηµα, γιατί εκτός των προαναφερθέντων, χτίζονται ανθρώπινες σχέσεις, µέσα από την άµεση επικοινωνία, οι συνδροµητές µπορούν να επισκεφτούν το αγρόκτηµα, ακόµα και να βοηθήσουν αφιλοκερδώς ή ανταλλάσσοντας µέρος της πληρωµής, οργανώνονται εκδηλώσεις κλπ. Αυτή την άµεση επικοινωνία, επιδιώκουµε και το συστηµατικό άνοιγµα του κτήµατος, είναι στα άµεσα σχέδια µας. Έχουµε ανοίξει το κτήµα σποραδικά στο παρελθόν, φιλοξενώντας καταναλωτές στα Open Days που οργανώναµε, επισκέπτες της περιοχής, εθελοντές, έχουµε φιλοξενήσει εκδήλωση της Greenpeace, απλά θέλουµε να αποτελέσει η επισκεψιµότητα, µια πάγια δραστηριότητα, ενταγµένη και ταιριαστή µε τις άλλες εργασίες στο αγρόκτηµα» κατέληξε. Έρευνα που πιστοποιεί τα οφέλη στην υγεία από την κατανάλωση προϊόντων της βιοδυναµικής γεωργίας* Σχετικά µε τα οφέλη των προϊόντων της βιοδυναµικής γεωργίας, σε έρευνα που διενεργήθηκε στη Μονή Heiligenbronn στη Γερµανία από το Forschungsring fur biologischdynamische Wirtshshaftsweise e.v, µε θέµα «Πως η ποιότητα της διατροφής επηρεάζει σώµα, ψυχή και πνεύµα» φάνηκε πως η βιοδυναµική διατροφή µπορεί να βελτιώσει τη φυσική και πνευµατική κατάσταση, να χαµηλώσει την αρτηριακή πίεση και να επιφέρει µια ανοσοποιητική κατάσταση που φαίνεται να υποδεικνύει λιγότερο στρες. Επιπλέον, η µέθοδος της χρωµατογραφίας δείχνει πως τα βιοδυναµικά τρόφιµα είναι πραγµατικά ζωντανά. Αλεξάνδρα Τσιαντή: «εν είναι ρόδινος ο δρόµος που διάλεξα, µα είµαι ελεύθερη» Η Αλεξάνδρα Τσιαντή εγκαταλείποντας τις µεγάλες πόλεις ζει και εργάζεται µέσα στη φύση. Ποια είναι άραγε η επίδραση του περιβάλλοντος και της ενασχόλησης της στην ψυχολογία της, στον τρόπο που βιώνει τον κόσµο; «Είµαι ήρεµη, έµαθα να παρατηρώ και να ακολουθώ τους ρυθµούς της φύσης, έγινα υποµονετική και έµαθα να απολαµβάνω τα µικρά και καθηµερινά. Αντλώ χαρά, βλέποντας τους σπόρους µου να ζωντανεύουν, µέσα από τη γη, τα ζώα µου να απολαµβάνουν µια ευτυχισµένη ζωή, τις µάνες να διδάσκουν υποµονετικά στα αρνάκια τους, πώς να διαλέγουν τα καλύτερα χορταράκια, µε κορυφαίες στιγµές εκείνες που τα αρνάκια έρχονται στον κόσµο. Κάποιοι αγρότες βρέθηκαν στον δρό- µο αυτό, από κεκτηµένη ταχύτητα, και ίσως να έχουν για πάντα την αµφιβολία, αν ο δρόµος αυτός είναι ο κατάλληλος γι αυτούς και ίσως ακόµη να νοιώθουν πικρία για την καλύτερη ζωή στην πόλη που θεωρούν ότι έχασαν. Η βασική µου διαφορά από αυτούς τους αγρότες, είναι ότι βρίσκοµαι εδώ από επιλογή. Έζησα τη ζωή της πόλης, την πίεση των προθεσµιών, ταξίδεψα, είδα, γνώρισα, χόρτασα. Σίγουρα δεν είναι ένας ρόδινος δρόµος, ο δρόµος που διάλεξα. Μα είµαι ελεύθερη». Και ίσως είναι το µεγαλύτερο έπαθλο της. ΑΠΟ ΟΧΗ ΑΠΟ ΤΗ ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΚΗ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ιακρίσεις-βραβεύσεις Η γαστρονοµική κοινότητα αγκάλιασε την Trinity Farm µέσα από ποικίλες αναφορές στα γαστρονοµικά έντυπα Το καρότο Trinity Farm συγκαταλέγεται στα «Καλύτερα Ελληνικά Προιόντα», για το έτος 2010 από το περιοδικό «Τρόφιµα και Ποτά». Η Trinity Farm συµπεριλαµβάνεται στα «100 Καλύτερα» για το 2010 από το περιοδικό «ΒΗΜΑ GOURMET». Το καρότο και το κρεµµύδι Trinity Farm κερδίζουν βραβεία GOURMET H Trinity Farm συµπεριλαµβάνεται στα «100 Καλύτερα» για το 2011 από το περιοδικό «ΒΗΜΑ GOURMET». Το αλεύρι dicoccum ολικής Trinity Farm, στα «Καλύτερα Ελληνικά Προιόντα», για το έτος 2010 από το περιοδικό «Τρόφιµα και Ποτά», στα «Καλύτερα Ελληνικά Προιόντα», για το έτος 2011 από το περιοδικό «Τρόφιµα και Ποτά» H Trinity Farm συµπεριλαµβάνεται στα «100 Αγαπηµένα» από το περιοδικό «Olive». ΣΤΗ ΒΙΟΔΥΝΑΜΙΚΗ ΓΕΩΡΓΙΑ* ΟΙ ΠΑΡΑΓΩΓΟΙ ΙΕΘΝΩΣ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΟΥΝ ΤΙΣ Ι ΙΕΣ ΑΥΣΤΗΡΕΣ ΑΡΧΕΣ Χρησιµοποιούνται βιολογικοί ή βιοδυναµικοί σπόροι Τα ζώα απολαµβάνουν ήρεµη ζωή και καλή φροντίδα, µε τη δυνατότητα να εκφράζουν τα φυσικά τους ένστικτα. εν χρησιµοποιούνται ορµόνες, ενθαρρύνεται η οµοιοπαθητική προσέγγιση, ενώ η γονιµοποίηση είναι φυσική. Χρησιµοποιούνται φυσικά σκευάσµατα, όταν χρειάζεται. Η χρήση ειδικών σκευασµάτων (προετοιµασιών) βοηθά στη βελτίωση του εδάφους και στην αύξηση της γονιµότητας του. Οι καταναλωτές ενθαρρύνονται να αποκτήσουν άµεση σχέση µε το αγρόκτηµα. Παρόλη τη διεθνή εµπορικότητα, τα πιστοποιηµένα βιοδυναµικά προϊόντα, που φέρουν τη σήµανση Demeter, πωλούνται τοπικά όταν αυτό είναι εφικτό. Στη βιοδυναµική γεωργία ισχύουν όλες οι βιολογικές αρχές, και δεν επιτρέπονται γενετικά τροποποιηµένα υλικά, σε οποιοδήποτε στάδιο της παραγωγής ή της επεξεργασίας. 36 *πηγή: Biodynamic Agricultural Association UK

37 ΤΟ ΠΡΩΤΟ VEGAN ΣΟΥΒΛΑΤΖΙ ΙΚΟ ΣΤΟΝ ΚΟΣΜΟ Το COOKOOMELA GRILL, το εναλλακτικό χορτοφαγικό grill house, που έφερε την εναλλακτική vegan εκδοχή του αγαπη- µένου µας σουβλακίου, είναι ήδη γνωστό και αγαπηµένο στέκι. Τώρα όµως οι δυνατότητες επεκτείνονται και µπορούµε να το απολαύσουµε και στο σπίτι µας, µε τον νέο χώρο που δη- µιουργήθηκε στην περιοχή του Γκύζη, για delivery µόνο, µε τα ίδια πάντα αυθεντικά και πεντανόστιµα προϊόντα. Σουβλάκια µε γύρο µανιταριών και vegan µαγιονέζα από φυτικά υλικά, σάλτσα αβοκάντο, φυτικό τζατζίκι µε βιολογικό γιαούρτι σόγιας και sauce barbeque χωρίς την προσθήκη ζάχαρης, για να κάνουµε τη δική µας επιλογή, ανάλογα µε το γούστο µας. Τα µανιτάρια που χρησιµοποιούνται είναι πορτοµπέλο και πλευρώτους, που λαµβάνουν τη νοστιµιά µπαχαρικών και σοτάρονται στο γκριλ. Έξτρα πόντους το σουβλάκι κερδίζει από τη φρεσκοκοµµένη χειροποίητη πατάτα. Μην παραλείψουµε και την ολόφρεσκια σαλάτα µε αβοκάντο, κρουτόν, τυρί από αµύγδαλο, ντρέσινγκ µουστάρδας και βιολογικό ελαιόλαδο. Όλα τα υλικά είναι φρέσκα και αγνά. Το COOKOOMELA GRILL είναι µία νέα φιλοσοφία, ένας νέος τρόπος ζωής, µε σεβασµό στο σώµα µας, στην ψυχή και στη φύση. εν είναι τυχαίο πως οι συσκευασίες που χρησιµοποιούνται στο µαγαζί είναι ανακυκλώσιµες και βιοδιασπώµενες, ενώ τα καθαριστικά είναι φιλικά προς το οικοσύστηµα. ΚΑΙ ΓΙΑ ΟΣΟΥΣ ΝΗΣΤΕΥΟΥΝ, TΟ ΜΕΝΟΥ ΕΙΝΑΙ Ι ΑΝΙΚΟ ΓΙΑ ΤΗ ΣΑΡΑΚΟΣΤΗ 100% ΑΥΣΤΗΡΑ ΧΟΡΤΟΦΑΓΙΚΟ ΚΑΙ ΝΗΣΤΗΣΙΜΟ! Το delivery διανέµει από ευτέρα έως Σάββατο 13:00 έως 22:00 σε πολλές περιοχές του κέντρου της Αθήνας ΚΑΛΛΙΓΑ 6 ΓΚΥΖΗ ΘΕΜΙΣΤΟΚΛΕΟΥΣ ΑΘΗΝΑ DELIVERY: , cookoomelagrill cookoomelagrill 37

38 ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΣΤΕ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΣΑΣ από την Ηλεκτροµαγνητική Ακτινοβολία (ΕMF) των ηλεκτρονικών συσκευών EMF HARMONIZER Ôï áõôïêüëëçôï EMF Harmonizer µåôáôñýðåé ôéò óõ íüôçôåò ôïõ êéíçôïý ôçëåöþíïõ óå âéïóõµâáôýò êáé ðåñéïñßæåé ôï èåñµéêü ôïõò áðïôýëåóµá Ýôóé þóôå íá µçí âëüðôïõí ôïõò éóôïýò êáé ôá êýôôáñá. Ãéá íá ðñïóôáôåýóåôå ôïí ïñãáíéóµü óáò, åöáñµüóôå ôï áõôïêüëëçôï êïíôü óôçí µðáôáñßá ôïõ êéíçôïý, ôïõ tablet Þ ôïõ õðïëïãéóôþ ãéá íá Ý åôå ôï êáëýôåñï áðïôýëåóµá, ùñßò áõôü íá åðçñåüæåé ôçí ëåéôïõñãßá ôïõò. ΤΟ ΦΑΡΜΑΚΕΙΟ ΤΗΣ ΦΥΣΗΣ ΣΕ ΕΝΑ ΣΩΛΗΝΑΡΙΟ Ποτέ µια αλοιφή δεν έκανε τόσα πολλά! ΕΝ ΕΙΚΝΥΤΑΙ για πολλαπλή και άµεση ευεργετική χρήση: ΥΠΕΡΚΟΠΩΣΗ ΜΥΩΝ ΑΠΟ ΑΣΚΗΣΗ & ΕΡΓΑΣΙΑ ΠONOI ΑΡΘΡΩΣΕΩΝ-ΟΣΦΥΑΛΓΙΑ, ΑΥΧΕΝΑΛΓΙΑ, ΓΟΝΑΛΓΙΑ ΜΩΛΟΠΕΣ & ΧΤΥΠΗΜΑΤΑ ΑΠΟ ΠΤΩΣΕΙΣ ΥΣΚΑΜΠΤΑ & ΠΡΗΣΜΕΝΑ ΑΚΤΥΛΑ ΙΑΣΤΡΕΜΜΑΤΑ & ΘΛΑΣΕΙΣ ΠΡΗΣΜΕΝΑ ΚΑΙ ΚΟΥΡΑΣΜΕΝΑ ΠΟ ΙΑ ΓΡΑΤΣΟΥΝΙΕΣ, ΧΤΥΠΗΜΑΤΑ, ΕΚ ΟΡΕΣ ΕΡΜΑΤΙΚΟΙ ΕΡΕΘΙΣΜΟΙ, ΚΝΗΣΜΟΣ (ΦΑΓΟΥΡΑ) ΕΡΜΑΤΙΚΕΣ ΛΟΙΜΩΞΕΙΣ, ΜΥΚΗΤΙΑΣΕΙΣ ΟΝΥΧΩΝ, ΠΑΡΩΝΙΧΥ ΕΣ ΤΣΙΜΠΗΜΑΤΑ ΑΠΟ ΕΝΤΟΜΑ, ΚΟΥΝΟΥΠΙΑ, ΤΣΟΥΧΤΡΕΣ ΗΛΙΑΚΑ ΕΓΚΑΥΜΑΤΑ ΕΡΕΘΙΣΜΕΝΑ ΟΥΛΑΣ ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΟ ΛΙΠΑΝΤΙΚΟ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΟ ΣΤΡΕΣ & ΑΓΧΟΣ ΑΝΗΣΥΧΑ & ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΕΝΑ ΚΑΤΟΙΚΙ ΙΑ ΖΗΣΤΕ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΧΩΡΙΣ ΠΟΝΟΥΣ Can-C ΠΑΤΕΝΤΑΡΙΣΜΕΝΗ ΦΟΡΜΟΥΛΑ ΤΟΥ ΦΥΣΙΚΟΥ ΑΝΤΙΟΞΕΙ ΩΤΙΚΟΥ NAC ΓΙΑ ΑΜΕΣΗ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΗ ΤΩΝ ΜΑΤΙΩΝ Το Bio-Ear Το Bio-Ear είναι είναι ένα ένα απόλυτα φυσικό προϊόν για για την την άµεση άµεση ανακούφιση των των εµβοών. Είναι σχεδιασµένο για τοπική χρήση χρήση στα στα ερε- ερε- ανακούφισθισµένθισµένα αυτιά. αυτιά. Περιέχει φυσικά αποστάγµατα βοτάνων που που δρουν δρουν συνεργιστικά θρέφοντας τις νευρικές απολήξεις ενώ ενώ ταυτόχρονα βελτιώνεται η ροή η ροή του του αίµατος. 100% Natural and and Organic!!!!!! Οι οφθαλµικές σταγόνες Can-C είναι ιδανικές για αυτούς που πάσχουν από καταρράκτη, εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, πρεσβυωπία, ξηροφθαλµία και γενικούς ερεθισµούς. Effect of carnosine on intraocular pressure. Ermakova VN, Babizhayev MA, Binin AI. Bull Eksp Biol Med (4): On the Anticataractogenic Effects of L-Carnosine: Is It Best Described as an Antioxidant, Metal-Chelating Agent or Glycation Inhibitor? Oxid Med Cell Longev. 2016; 2016: Hamdy Abdelkader, 1, 2, * Michael Longman, 1 Raid G. Alany, 1, 3 and Barbara Pierscionek 1, * The Cataract Cure by Dr. Marios Kyriazis Analysis of lipid peroxidation and electron microscopic survey of maturation stages during human cataractogenesis: pharmacokinetic assay of Can-C N-acetylcarnosine prodrug lubricant eye drops for cataract prevention. Babizhayev MA. Drugs R D. 2005;6(6): Ναυαρίνου 29, Γλυφάδα, 16561, Αθήνα Τηλ.: info@fisiokinesis.gr

39 ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΜΝΗΜΗΣ; ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ; ΔΥΣΛΕΞΙΑ; ΜΑΘΕΤΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΘΕΡΑΠΕΙΑ TOMATIS Η Μέθοδος Tomatis έγκειται στις αρχές της βιοανάδρασης και έχει επιδράσεις σε ψυχικό και σωματικό επίπεδο. Η εφαρμογή στηρίζεται στην διέγερση των αισθητηρίων του ήχου μέσω ειδικής συσκευής, που φιλτράρει μουσικά κομμάτια και των ειδικών ακουστικών που διοχετεύουν τον ήχο οστέϊνα και αέρινα. Αυτή η διαδικασία βελτιώνει την ενεργή ακρόαση ενεργοποιώντας όλους τους μηχανισμούς που συμμετέχουν σ αυτή. Πως λειτουργει θεραπευτικα η μεθοδος Tomatis; Ας εξηγήσουμε τα πράγματα από την αρχή. Τα αυτιά μας έχουν τρείς βασικές λειτουργίες: Την ακοή, την ισορροπία και την τροφοδότηση ενέργειας στο φλοιό του εγκεφάλου. Εκεί ακριβώς εφαρμόζεται η μέθοδος Tomatis. Μας εκπαιδεύει ν' ακροαζόμαστε με τρόπο που είναι αποδεκτός σε συναισθηματικό και αισθητηριακό επίπεδο, βελτιώνοντας τους σκοπούς της εκμάθησης και τις επικοινωνίας. Η Θεραπεία Tomatis είναι μία μέθοδος που έγκειται στις αρχές της ακουστικοψυχοφωνολογίας και έχει επιδράσεις σε ψυχικό και σωματικό επίπεδο. Βασικά η ακρόαση είναι η ικανότητα χρήσης της ακοής καθώς και η ενεργή συμμετοχή σε αυτά που ακούμε, ΕΝΩ η ακοή είναι η παθητική λήψη ήχων. Άρα είναι δυνατόν να έχουμε άριστη ακοή ΑΛΛΑ να μην είμαστε καλοί ακροατές. Βελτιώνοντας την ακρόαση μπορούμε να βελτιώσουμε πολλές από τις καθημερινές μας λειτουργίες. Γι' αυτό λοιπόν όταν η ακρόαση παραμορφώνεται μπορεί να επηρεάσει την διανοητική ικανότητα του ατόμου, τις συναισθηματικές και συμπεριφορικές του ικανότητες, τις ικανότητες εκμάθησης αλλά και να παίξει σημαντικό ρόλο στην στάση του σώματος και την ισορροπία. Πεδία Εφαρμογής - Σε ποιους απευθύνεται η μέθοδος Tomatis ; Η μέθοδος αυτή απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες καθώς μπορεί και βελτιώνει: Αυτί: Βελτίωση της ακοής και της ακρόασης, Σύνδρομο Meniere, Ίλιγγος Ζάλη, Εμβοές, Ρινική Απόφραξη, Ευσταχιανή απόφραξη, Ωτοσκλήρυνση, Ακουστική υπερευαισθησία, Βελτίωση της μικροκυκλοφορίας. Αυτοβελτίωση Προσωπική Ανάπτυξη: Βελτίωση της Μνήμης, Ικανότητα μάθησης, Ύπνος, Μείωση στρες και άγχους, Αύξηση της ενέργειας, Δημιουργικότητα, Ενδυνάμωση της αυτοϋποκίνησης, Βελτίωση της ομιλίας και της επικοινωνίας, Βελτίωση της φωνής και της μουσικότητας, Βελτίωση της ικανότητας εστίασης και παραμονής στον στόχο, Βελτίωση αθλητικών και φυσικών δραστηριοτήτων, Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος άρα και της θρέψης στον εγκέφαλο. Νευρολογικές Διαταραχές: Κατάθλιψη, Επιληψία, Εγκεφαλικό, Εγκεφαλική βλάβη, Σχιζοφρένεια, Άνοια, Σκλήρυνση κατά πλάκας, Πάρκινσον, Χρόνια νευραλγία. Παιδιά: Δυσλεξία, Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής Υπερκινητικότητα, Ακουστική επεξεργασία, Μαθησιακές Δυσκολίες, Αυτισμός, Προβλήματα λόγου, Σύνδρομο Down, Αισθητηριακή Ολοκλήρωση, Βελτίωση της κλίσης και της επιδεξιότητας, Βελτίωση της επίγνωσης του σώματος, Βελτίωση κινητικού σχεδιασμού και συντονισμού, Βελτίωση της ικανότητας εστίασης και παραμονής στον στόχο, Βελτίωση της ικανότητας της εκμάθησης, Βελτίωση σχέσεων με τους ομότιμους, Βελτίωση της αυτοπεποίθησης και της αυτοεκτίμησης, Παιδιά με ειδικές ανάγκες, Χαρισματικά παιδιά, Γονείς, Προετοιμασία για τοκετό. Επιχειρήσεις και Επαγγελματίες: Βελτίωση επικοινωνίας και σχέσεων στην εργασία συμπεριλαμβανομένων των αλληλεπιδράσεων ομάδας και ηγεσίας, Αυξάνει την διαύγεια και την εστίαση στην επίλυση προβλημάτων, Ανυψώνει τα επίπεδα ενέργειας βελτιώνοντας την παραγωγικότητα, Διεγείρει την εκμάθηση και την κατανόηση. Η διάρκεια της θεραπείας Tomatis είναι 15 ημέρες και η κάθε συνεδρία διαρκεί 2 ώρες. Στη συνέχεια ακολουθεί διάλειμμα 3 εβδομάδων και ο κύκλος επαναλαμβάνεται για 3 έως 5 φορές ανάλογα με τα συμπτώματα και την εξέλιξη του ασθενή. ΧΡΗΣΤΟΣ ΤΣΕΚΟΥΡΑΣ PT, NT, ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ TOMATIS, ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟΣ ΕΠΙΜΕΛΗΤΗΣ ΟΛΙΣΤΙΚΟΥ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟΥ ΚΕΝΤΡΟΥ FISIOKINESIS Αριθµός Γνωστοποίησης Ε.Ο.Φ.: 61791/ BURBUR PINELLA Detox brain/nerve cleanse 60ML υο πολύ σηµαντικά βότανα του Αµαζονίου που χρησιµοποιούνται παραδοσιακά για τις ιδιότητες καθαρισµού του σώµατος. Οι βοτανολόγοι συνιστούν το Burbur για την αποτοξίνωση του ήπατος, των νεφρών και του λεµφικού συστή- µατος. Αντίστοιχα προτείνουν το Pinella για την εξάλειψη τόσο των ανθρωπογενών όσο και των εξωγενών τοξινών από τον εγκέφαλο, το νωτιαίο µυελό και το περιφερικό νευρικό σύστηµα. 100% Natural & Organic!!! Αριθµός Γνωστοποίησης Ε.Ο.Φ.: / EZOV Emotional balance 30ML Απόλυτα φυσικό συµπλήρωµα διατροφής που περιέχει εκχύλισµα Ύσσωπου ο οποίος συµβάλλει στη διατήρηση της συναισθηµατικής ισορροπίας και υποστηρίζει τη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήµατος. 100% Natural & Organic!!! Ναυαρίνου 29, Γλυφάδα, 16561, Αθήνα Τηλ.: info@fisiokinesis.gr

40 H BΑΣΙΛΙΚΗ ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΤΗΣ ΟΜΟΡΦΙΑΣ! Οι ευεργετικές επιδράσεις του βασιλικού πολτού είναι γνωστές εδώ και χιλιάδες χρόνια. Οι αρχαίοι Έλληνες αναφέρονταν στην αµβροσία, που προσέδιδε αθανασία στους θεούς του Ολύµπου και η οποία περιείχε βασιλικό πολτό. Η ΒΑΣΙΛΙΚΗ ΤΡΟΦΗ ΣΤΟ ΧΡΟΝΟ Το 1894 ο γιατρός Leonard Bordas αποκάλυψε για πρώτη φορά την πολύτιµη σύσταση του βασιλικού πολτού, στοιχεία µεταξύ των οποίων, βιταµίνες, πρωτεΐνες, αµινοξέα κ.α., αποκτώντας το σεβασµό της ευρωπαϊκής ιατρικής κοινότητας. Αργότερα το επιστηµονικό ενδιαφέρον για τις θεραπευτικές ιδιότητες του βασιλικού πολτού έλαβε µεγαλύτερες διαστάσεις και στις αρχές του περασµένου αιώνα οι Voronoff και Steinach ξεκίνησαν µελέτες για 19 την αναπλαστική δράση κάποιων ορµονών. Το 1929 ο Frederick Banting - ένας απ τους εφευρέτες της ινσουλίνης - και οι συνεργάτες του στο Πανεπιστήµιο του Τορόντο στον Καναδά, ξεκίνησαν έρευνες για τη χηµεία του βασιλικού πολτού για να προσδιορίσουν το συστατικό εκείνο που ευθύνεται για τις διεγερτικές του ιδιότητες. Το 1953 γνωστή γαλλική εταιρεία παρασκευάζει την πρώτη κρέµα µε βασιλικό πολτό. Σύντοµα τη µιµήθηκαν κι άλλοι και επεκτάθηκε από την Ευρώπη ως την Αµερική. Έκτοτε και µέχρι το τέλος της δεκαετίας αναπτύσσεται η κοσµητολογία της µέλισσας. Τα θεαµατικά του αποτελέσµατα και η αποδεδειγµένη δράση του οδήγησαν στη ζήτηση ολοένα και περισσότερων προϊόντων προσωπικής φροντίδας µε το πολύτι- µο αυτό συστατικό. Από τα µέσα της δεκαετίας του 1960 η διαδεδοµένη χρήση του βασιλικού πολτού ως συστατικό στην κοσµητολογία επικρατεί σε όλο τον κόσµο µε φανατικό κοινό, ιδιαίτερα σε χώρες µε παράδοση στη χρήση των προϊόντων της µέλισσας, όπως για παράδειγµα στην Ασία. ΣΥΣΤΑΣΗ Η σύσταση του βασιλικού πολτού διαφέρει ελάχιστα από περιοχή σε περιοχή. Μετά από πολυάριθµες αναλύσεις έχει πλέον προσδιοριστεί το 97% των ουσιών από τις οποίες συντίθεται. Οι κυριότερες είναι: πρωτεΐνες 12-15%, 22 αµινοξέα, σάκχαρα 10-16%, λιπίδια 3-6%, βιταµίνες (Β1, Β2, Β6, Β12, PP, Α, C, E, ινοσιτόλη, φολικό οξύ κ.α.) 2-3%, µεταλλικά στοιχεία 8%, νερό 66%. Επιπλέον, φυσικές ορµόνες, ένζυµα, βιοκαταλύτες, προ-κολλαγόνο Ι, ακετυλοχολίνη, νουκλεϊκά οξέα (RNA, DNA), γ-γλοβουλίνη (ισχυρός παράγοντας καταπολέµησης λοιµώξεων και ενεργοποίησης του ανοσοποιητικού), 10-υδροξυδεκανοϊκό οξύ (ισχυρές αντιβιοτικές ιδιότητες) και ph 3,4-4,5. Θεωρείται πλήρης τροφή. Εξάλλου, δεν προκαλεί έκπληξη το ότι αποτελεί τη µόνη τροφή µε την οποία τρέφονται οι βασίλισσες για όλη τους τη ζωή. Παράλληλα, η εν λόγω σύσταση σε αντιµικροβιακές ουσίες συντελεί στην υγιεινή των κελιών όπου εναποτίθεται, βοηθώντας τις προνύµφες να καταπολε- µήσουν τις µολύνσεις στο ζεστό και υγρό αυτό περιβάλλον. ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ- ΟΦΕΛΗ Η µοναδική σύσταση του βασιλικού πολτού τού προσδίδει πολύτιµες αντιβακτηριακές, αντιµικροβιακές, αντιµυκητιακές, αντισηπτικές (κυρίως έναντι στρεπτόκοκκων και σταφυλόκοκκων), αντιφλεγµονώδεις, αντιοξειδωτικές και αγγειοδιασταλτικές ιδιότητες. Το γεγονός αυτό δίνει τη δυνατότητα να χρησιµοποιηθεί στο δέρµα (εξωτερική χρήση) µεµονωµένα ή αναµεµειγµένος µε άλλο προϊόν της µέλισσας πχ. µέλι ή γύρη µε απευθείας επάλειψη τοπικά, είτε ως συστατικό κοσµητολογικών προϊόντων (λόγω του ουδέτερου χρώµατός του δε χρειάζεται να αποχρωµατιστεί όπως η γύρη). Τα τελευταία χρόνια χρησιµοποιείται ευρέως για την παρασκευή κρεµών προσώπου, µατιών, χεριών, κραγιόν, µεικαπ, βερνικιών για τα νύχια, σαµπουάν, σαπουνιών καθώς και άλλων προϊόντων περιποίησης και φροντίδας της οµορφιάς για την υγεία, τη µακροζωία, τη θρέψη του δερµατικού ιστού και την ενίσχυση των κεράτινων δοµών. Τόσο η εξωτερική εφαρµογή όσο και η εσωτερική λήψη ποσότητας ατόφιου ή αναµεµειγµένου βασιλικού πολτού επιδρά σε κυτταρικό, αλλά και σε επίπεδο φυσιολογίας των µηχανισµών του δέρµατος. ιεγείρει το µεταβολισµό, την ανάπτυξη και συντελεί στη µακροζωία των δερµατικών κυττάρων, υποβοηθώντας, παράλληλα, στην ταχεία ανάπλαση και ανανέωσή τους. Καταπραΰνει και βελτιώνει το ερύθηµα, τον ερεθισµό, τον κνησµό, την ευαισθησία του δέρµατος, καθώς και διαταραχές του πχ. δερµατίτιδες κ.α. Ενεργοποιεί τη σύνθεση του κολλαγόνου και της ελαστίνης, ενισχύοντας τη σφριγηλότητα και ελαστικότητα της επιδερµίδας. της ήµητρας Τσαντίδου - Αισθητικού ΤΙ ΕΙΝΑΙ Πρόκειται για µια υπόλευκη, κρεµώδη ουσία, ισχυρά όξινη, µε ιδιάζουσα οσµή και υπόπικρη γεύση, εξαιρετικά θρεπτική, η οποία εκκρίνεται από τους υποφαρυγγικούς αδέ- νες των νεαρών εργατριών µελισσών και προορίζεται για τη θρέψη των προνυµφών που θα εξελιχθούν σε βασίλισσες καθώς και των ενήλικων βασιλισσών. Για το λόγο αυτό το 1788 ο Ελβετός φυσιολάτρης François Huber έδωσε την ονοµασία «βασιλικός πολτός» σε αυτή. Συντελεί αποτελεσµατικά στην επούλωση και ανάπλαση των ιστών από έλκη, τραύµατα, εγκαύµατα, ουλές. Ρυθµίζει την υπερέκκριση του σµήγµατος και βοηθά στη θεραπεία της ακµής (βακτηριοστατικός, αντιφλεγµονώδης). Συµβάλλει στην αντιµετώπιση της ξηροδερµίας και της τραχύτητας της επιδερµίδας και σε συνδυασµό µε την πρόπολη προσφέρει βαθιά ενυδάτωση και αποκατάσταση της διαταραχής της ισορροπίας του υδρολιπιδικού µανδύα. Προσδίδει λάµψη και αναζωογονεί. Εξοµαλύνει τις λεπτές γραµµές και µειώνει το βάθος των ρυτίδων. Ως ορµονικό τονωτικό εξισορροπεί την ορµονική έλλειψη στα ώριµα δέρµατα βελτιώνοντας την υφή, την ελαστικότητα και τη θρέψη τους. υναµώνει τα εύθραυστα νύχια και τα αδύναµα µαλλιά, προλαµβάνει και αναστρέφει την τριχόπτωση. Γενικότερα, συντελεί στην υγεία, στη φυσιολογική λειτουργία και στην αντιγήρανση του δέρµατος και των εξαρτηµάτων του. Για ορατά, µετρήσιµα αποτελέσµατα στη δοµή και στη φυσιολογία του δέρµατος και των µηχανισµών του ο βασιλικός πολτός ή σκευάσµατά του θα πρέπει να χρησιµοποιούνται 2 φορές την ηµέρα, από 1 έως 3 µήνες τουλάχιστον συνεχόµενα. 40

41 ΑΝΤΕΝΔΕΙΞΕΙΣ Ο βασιλικός πολτός µπορεί να αποτελεί φυσική ουσία µε πλείστα οφέλη και εφαρµογές, αλλά w δε σηµαίνει ότι είναι ασφαλής για όλους. Σε σπάνιες περιπτώσεις η δια του στόµατος καθώς και η εξωτερική χρήση µπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις (εάν κάποιος είναι αλλεργικός σε αυτόν ή όπως έχει επιστηµονικά αναφερθεί στο δηλητήριο της µέλισσας, ή όταν υφίσταται ήδη άλλου είδους αλλεργία, ή πιθανόν µε παράλληλη φαρµακευτική αγωγή, ή ακόµα και σε ορισµένες περιπτώσεις άσθµατος). Πριν από τη λήψη ή την εφαρµογή τοπικά ποσότητας βασιλικού πολτού συνίσταται η ιατρική συµβουλή και καθοδήγηση. Η ΒΑΣΙΛΙΣΣΑ ΣΤΗΝ ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗ Μάσκα προσώπου για λάµψη και ενυδάτωση: 2 κ.γλ. µέλι 1/4 κ. γλ. βασιλικό πολτό 2-3 κ.γλ. φυσικό χυµό πορτοκαλιού ή γκρειπφρουτ Αναµειγνύουµε τα υλικά, εκτός από το πορτοκάλι και τα ζεσταίνουµε σε µπεν µαρί (χαµηλή θερµοκρασία) µέχρι να γίνει οµοιογενές το µείγµα. Κατεβάζουµε και προσθέτουµε ανακατεύοντας, το χυµό. Εφαρµόζουµε χλιαρό σε πρόσωπο, λαιµό, ντεκολτε. Αφήνουµε 20 και ξεβγάζουµε µε νερό. Για λιπαρά δέρµατα: προσθέτουµε ή αντικαθιστούµε µε λίγες σταγόνες φυσικό χυµό λεµονιού σε 4 κ.σ. γιαούρτι (αναµειγνύουµε σε µπωλ), ασπράδι χτυπηµένο 1 αυγού και 2 κ.σ. πίτουρο σιταριού. Εφαρµόζουµε και αφήνουµε για 30. Ξεβγάζουµε µε νερό. Για ξηρά ή ώριµα δέρµατα: αναµειγνύουµε καλά σε µπωλ 1 κ.σ. αβοκάντο, 1 κ.σ. µέλι, 1 κ.σ. ελαιόλαδο και 1 γρ. βασιλικό πολτό. Εφαρµόζουµε και αφήνουµε για 30. Ξεβγάζουµε µε νερό. Μάσκα µατιών για ενυδάτωση, µαύρους κύκλους, ξεκούραστο βλέµµα: 1 κ.σ. µέλι Μισή µπανάνα λιωµένη 0,5 γραµµ βασιλικό πολτό Αναµειγνύουµε καλά σε µπωλ, εφαρµόζουµε και αφήνουµε για 30. Ξεβγάζουµε µε νερό. ΠΩΣ ΦΡΟΝΤΙΖΟΥΜΕ ΤΟ ΔΕΡΜΑ ΓΙΑ ΟΡΑΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ Καθαρίζουµε αρχικά καλά το δέρµα µε ένα ήπιο ειδικό αφρίζον προϊόν ή γαλάκτωµα. Εν συνεχεία κάνουµε απολέπιση απαλά για να αφαιρέσουµε τα νεκρά κύτταρα της επιδερµίδας. Καλό είναι να έχει προηγηθεί βαθύς καθαρισµός προσώπου για µέγιστη διείσδυση των δραστικών συστατικών. Εφαρµόζουµε τη µάσκα που έχουµε φτιάξει, κατάλληλη για τον τύπο και τις ανάγκες του δέρµατός µας. Κατά την εφαρµογή, αποφεύγουµε την περιοχή γύρω από τα µάτια (µάσκες και κρέµες προσώπου). Μετά τον καθορισµένο χρόνο, αφαιρούµε µε απαλές ανοδικές και προς τα έξω κινήσεις µε νωπό βαµβάκι ή σφουγγαράκι ή πετσέτα. Ταµπονάρουµε µε λοσιον και χρησιµοποιούµε τα τελικά προϊόντα, ορό, κρέµα µατιών και προσώπου. Χρησιµοποιούµε απολεπιστικά προϊόντα και τις µάσκες 1-2 φορές την εβδοµάδα. Εφόσον πρόκειται για φυσικά προϊόντα, παρασκευάζουµε πάντα µικρή ποσότητα έως ότου καταναλωθεί βραχυπρόθεσµα, φυλάσσοντάς τα στο ψυγείο Η σειρά περιλαμβάνει Aφρόλουτρο Κρέμα σώματος Peeling σώματος Λάδι Σώματος Eau de toilette Άρωμα χώρου ΘΑ ΤΑ ΒΡΕΙΤΕ ΣΕ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑΤΑ ΜΕ ΒΙΟΛΟΓΙΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΚΑΙ ΣΕ ΕΠΙΛΕΓΜΕΝΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ ΕΙΣΑΓΩΓΕΑΣ bioleon: ΤΗΛ:

42 Η ολιστική αντιμετώπιση του καρκίνου είναι στοίχημα που πρέπει να ΚΕΡΔΗΘΕΊ του Αγγελικησ Μποµπουλα Με επίκεντρο τις νέες ευρωπαϊκές πολιτικές υγείας, έρευνας και τεχνολογίας πραγµατοποιήθηκε µε µεγάλη επιτυχία το 4ο Ετήσιο Συνέδριο της Ελληνικής Οµοσπονδίας Καρκίνου ( ΕΛΛ.Ο.Κ) που διεξήχθη 31 Ιανουαρίου-2 Φεβρουαρίου στο ξενοδοχείο RADISSON BLU PARK στην Αθήνα, τελώντας υπό την αιγίδα του προέδρου της ηµοκρατίας Προκόπη Παυλόπουλου µε σηµείο αναφοράς την 4η Φεβρουαρίου (Παγκόσµια Ηµέρα Καρκίνου). Εκεί παραβρέθηκα και παρακολούθησα µέρος του Συνεδρίου για το «Υγεία και Ευεξία». Το συνέδριο µε τίτλο #IAmAndIWill, «Αποστολή Καρκίνος»-«Ευρωπαϊκό Πρόγραµµα για τον Καρκίνο», Προκλήσεις και Ευκαιρίες για την Ελλάδα παρακολούθησαν πάνω 180 σύνεδροι, ο υπουργός Υγείας Βασίλης Κικίλιας, διεθνούς κύρους επιστήµονες και πρωτεργάτες στη χάραξη πολιτικών υγείας για τον έλεγχο του καρκίνου σε Ευρωπαϊκό επίπεδο, καθηγητές Πανεπιστηµίου, πολιτικοί, εκπρόσωποι οργανώσεων ασθενών πανελλαδικά, επαγγελµατίες υγείας, ερευνητές, εκπρόσωποι της βιοµηχανίας Υγείας, φοιτητές και πολίτες. Η ΕΛΛ.Ο.Κ είναι το επίσηµο δευτεροβάθµιο όργανο των Οργανώσεων Ασθενών µε Καρκίνο στη χώρα µας κι ο επίσηµος εκπρόσωπος τους. Στόχος της, οι καρκινοπαθείς να έχουν ολοκληρωµένη, έγκαιρη και οικονο- µικά προσιτή φροντίδα, (άριστη διάγνωση, θεραπεία, ψυχοκοινωνική υποστήριξη, αποκατάσταση και επανένταξη στην κοινωνία και την εργασία). Ακόµη δρα για την προάσπιση των ατοµικών και συλλογικών δικαιωµάτων τους, των περιθαλπόντων και των οικογενειών τους. ΣΕ ΟΛΙΣΤΙΚΉ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΉ ΤΟΥ ΚΑΡΚΙΝΟΥ ΣΤΟΧΕΥΕΙ ΤΟ «ΕΥΡΩΠΑΪΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΚΑΤΑ ΤΟΥ ΚΑΡΚΙΝΟΥ» Σε µια ολιστική προσέγγιση που θα καλύπτει όλα τα στάδια αντιµετώπισης του καρκίνου, από την πρόληψη, τον προ-συµπτωµατικό έλεγχο, την έγκαιρη διάγνωση, την έρευνα, τη θεραπευτική αντιµετώπιση, την αποκατάσταση και επανένταξη στην εργασία, την διασφάλιση των συντάξεων, την ανακουφιστική φροντίδα, µέχρι την φροντίδα ασθενών τελικού σταδίου, στοχεύει το «Ευρωπαϊκό Πρόγραµµα κατά του Καρκίνου», που συντάσσει η Ευρωπαϊκή Επιτροπή. Το πρόγραµµα βασίζεται στη δηµόσια διαβούλευση και συµπεριλαµβάνει επίσηµα τους εκπροσώπους των ασθενών ως ισότιµους εταίρους. Σε µήνυµα που απέστειλε στο Συνέδριο, η Ευρωπαία Επίτροπος Υγείας και Ασφάλειας των Τροφίµων Στέλλα Κυριακίδη, τόνισε την ανάγκη της ατοµικής και συλλογικής ενεργοποίησης, επισηµαίνοντας πως από τώρα και για την επόµενη τετραετία, η αποτελεσµατική αντιµετώπιση του καρκίνου και των συνεπειών του θα είναι στην πρώτη γραµµή του τοµέα υγείας σε όλη την Ευρώπη. Ο καρκίνος κι η αντιμετώπισή του σήμερα Σήµερα ο καρκίνος αποτελεί και στη χώρα µας την πρώτη αιτία θανάτου µε ποσοστό 27% γενικά και 38% στις ηλικίες κάτω των 65 ετών. - Η εµφάνιση του καρκίνου αυξάνει σταθερά τα τελευταία χρόνια, αγγίζοντας όλο και νεότερες ηλικίες. Υπολογίζεται ότι οι θάνατοι από καρκίνο παγκοσµίως πλησιάζουν τα 10 εκατοµµύρια ετησίως. Στη χώρα µας εκτιµάται ότι παρουσιάστηκαν νέα κρούσµατα καρκίνου και περίπου θάνατοι ετησίως. Έχει υπολογισθεί ότι περισσότερο από το 1/3 των καρκίνων θα µπορούσε να προληφθεί µε ενηµέρωση και υιοθέτηση κανόνων υγιεινής διαβίωσης και διατροφής, όπως η διακοπή του καπνίσµατος, η αποφυγή του αλκοόλ, και ανθυγιεινών τροφίµων και ποτών (κυρίως ζάχαρης) µε συνέπεια την ελάττωση της παχυσαρκίας και τέλος µε την καθηµερινή σωµατική άσκηση. Η έγκαιρη διάγνωση και θεραπευτική αντιµετώπιση των περισσότερων µορφών καρκίνου επιτρέπουν τη µακρόχρονη επιβίωση µε ικανοποιητική ποιότητα ζωής πολλών ασθενών µε συγκεκριµένες εντοπίσεις της νόσου (µαστός, προστάτης, παχύ έντερο, ωοθήκες, κλπ.) αλλά ακόµα πολλές φορές και την πλήρη ίαση. Η τεχνολογική πρόοδος των τελευταίων δεκαετιών και η συνακόλουθη έκρηξη ερευνητικών και θεραπευτικών δυνατοτήτων προσέφεραν νέα εφόδια στη µάχη κατά του καρκίνου. Η προσφορά της γενετικής και της µοριακής βιολογίας στη µελέτη του καρκίνου υπήρξε καθοριστική για την κατανόηση του τρόπου ανάπτυξης των διαφόρων µορφών του. Προηγµένες διαγνωστικές τεχνικές επιτρέπουν την πρώιµη εντόπισή του, ενώ βιολογικοί δείκτες επιτρέπουν να προβλέψουµε τη µελλοντική συµπεριφορά του. Νέες θεραπείες, µε τη χρήση σύγχρονων χηµειοθεραπευτικών φαρµάκων αλλά και της προηγµένης ακτινοθεραπείας και πρόσφατα των βιολογικών παραγόντων και της ανοσοθεραπείας, υπόσχονται πολύ καλύτερα αποτελέσµατα για τους ασθενείς. Παράλληλα οι ασθενείς µετά την ιακήρυξη των ικαιωµάτων των Ευρωπαίων Ασθενών, το 2014 τίθενται στο επίκεντρο, διεκδικώντας τη θεσµική συµ- µετοχή τους στη λήψη αποφάσεων. 42

43 ΠΑΡΑ ΤΉΝ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΉ ΠΡΟΟΔΟ, ΣΤΉΝ ΕΛΛΑΔΑ ΟΙ ΑΣΘΕΝΕΙΣ ΒΙΩΝΟΥΝ ΑΝΙΣΟΤΉΤΕΣ Η πρόεδρος της ΕΛΛΟΚ Καίτη Αποστολίδου αναφέρθηκε στις νέες καινοτόµες θεραπείες, στη συµβολή της τεχνολογικής προόδου για την αποτελεσµατική αντιµετώπιση πολλών µορφών καρκίνου, στις υψηλές προσδοκίες που οδηγεί η έρευνα για τον έλεγχο και τη θεραπεία στο ορατό µέλλον. «Ωστόσο στην Ελλάδα συνεχίζουν να βιώνουν ανισότητες και ανεπάρκειες του Συστή- µατος Υγείας, ερχόµενοι αντιµέτωποι µε δυσµενείς συνθήκες» υπογράµµισε. «Συνεχείς ελλείψεις φαρµάκων, ακυρώσεις θεραπειών, υποστελέχωση ογκολογικών νοσοκοµείων και κλινικών, ελλείψεις σε υποδοµές και ιατρικό/ νοσηλευτικό προσωπικό, συχνά τρίµηνες καθυστερήσεις στη διάγνωση, µεγάλες καθυστερήσεις και αναµονές στις ακτινοθεραπείες, φραγές στην εισαγωγή νέων καινοτόµων θεραπειών, ταλαιπωρία στα φαρµακεία του ΕΟΠΥΥ, έλλειψη δοµών ανακουφιστικής φροντίδας, πλήρης απουσία ψυχο-κοινωνικής υποστήριξης των ασθενών εντός του συστήµατος υγείας, µεγάλες δυσκολίες στην επανένταξη στην εργασία και την κοινωνία, µη αναγνώριση του κοινωνικού και οικονοµικού ρόλου των άτυπων φροντιστών ασθενών µε καρκίνο, ανυπαρξία κάθε πρόβλεψης για την κάλυψη των ιδιαίτερων αναγκών υγειονοµικής περίθαλψης, φροντίδας, παρακολούθησης του συνεχώς αυξανοµένου αριθµού επιβιωσάντων από τον καρκίνο». Αξιολόγηση της Ιατρικής Τεχνολογίας (ΉΤΑ): κεντρικός ο ρόλος των ασθενών Η συµµετοχή των ασθενών -τόνισαν οι ειδικοί- εξασφαλίζει ότι στις διαδικασίες αξιολόγησης θα συνυπολογίζονται και οι κοινωνικές διαστάσεις της ασθένειας όπως η ποιότητα ζωής των ασθενών, η µείωση του χρόνου νοσηλείας, οι λιγότερες επισκέψεις σε επαγγελµατίες υγείας, η ταχύτερη επιστροφή στην εργασία, η µεγαλύτερη παραγωγικότητα. Ο Πρόεδρος του ΕΟΦ, ηµήτρης Φιλίππου, υπογράµµισε µεταξύ άλλων πως «απαιτείται επιστηµονική διασφάλιση του συνολικού οφέλους, των δικαιωµάτων του ατόµου, της αρχής ισότητας, διαφάνειας». Ο καθηγητής Francesco DeLorenzo, πρόεδρος Επιστηµονικής Επιτροπής ECPC αναφέρθηκε στις τεράστιες ανισότητες που ισχύουν στην Ευρώπη αναφορικά µε την πρόσβαση των ασθενών σε νέα καινοτόµα φάρµακα: στη βορειοδυτική Ευρώπη οι ασθενείς έχουν πρόσβαση στις µέρες µετά την έγκριση από τον Ευρωπαϊκό Οργανισµό Φαρµάκων ενώ στη Νοτιοανατολική Ευρώπη στις ηµέρες. Ή Ελλάδα ΠΡΕΠΕΙ να αποκτήσει εθνική στρατηγική για τον καρκίνο Από την πλευρά του ο καθηγητής Ιωάννης Υφαντόπουλος, ανέφερε πως «η ΗΤΑ πρέπει να είναι διεπιστηµονική, αµερόληπτη και διαφανής µε έµφαση στα ιατρικά, κοινωνικά, οικονοµικά και ηθικά θέµατα αναφορικά µε την τεχνολογία υγείας. Η ΕΕ θεωρεί τον καρκίνο ως τον µεγαλύτερο συστηµικό κίνδυνο για τα συστήµατα υγείας των κρατών µελών και η Ελλάδα οφείλει να καταρτίσει εθνική στρατηγική για τον καρκίνο, µε Εθνικό Σχέδιο ράσης για τον Έλεγχο του Καρκίνου και δηµιουργία Εθνικού Μητρώου Νεοπλασιών. Βασικοί στόχοι του Ευρωπαϊκού Σχεδίου Ο Dr Μatti Aapro Πρόεδρος της ΕCCO-European Cancer Organization και µέλος του Cancer Mission Assembly, καθόρισε τους βασικούς στόχους του Ευρωπαϊκού Σχεδίου ώστε να διασφαλίζονται η ποιότητα φροντίδας των ασθενών, οι ιδιαίτερες ανάγκες των επιβιωσάντων, η πρόσβαση όλων των Ευρωπαίων καρκινοπαθών σε καινοτόµες θεραπείες, η ενσωµάτωση της Πρωτοβάθµιας Φροντίδας Υγείας στη φροντίδα του καρκίνου. Ο ρόλος της τεχνητής νοημοσύνης στη θεραπεία του καρκίνου Ο Παναγιώτης Μπαµίδης ανέδειξε το ρόλο της τεχνητής νοηµοσύνης και των bigdata στην βιο-ιατρική έρευνα για τον καρκίνο ενώ ο Πρόεδρος του ΙΤΕ ρ. Νεκτάριος Ταβερναράκης τη σηµασία των µοριακών βιοδεικτών και των αναδυόµενων ψηφιακών τεχνολογιών στη διάγνωση και θεραπεία του καρκίνου. Δεσμεύσεις του υπουργού Υγείας Βασίλη Κικίλια: Ο υπουργός Υγείας Βασίλης Κικίλιας που παραβρέθηκε στο Συνέδριο την 1η Φεβρουαρίου δεσµεύτηκε ως προς τα ακόλουθα: Η ΕΛΛΟΚ θα είναι σύµβουλος και συνεργάτης του υπουργείου στη µάχη κατά του καρκίνου ωρεάν µαστογραφίες για όλες τις Ελληνίδες άνω των 39 ετών Προχωράει το Εθνικό Μητρώο Νεοπλασιών. Άνοιγµα της αγοράς σε νέα θεραπευτικά σκευάσµατα. Απόσυρση της θεσµοθετηµένης και ακούσιας έκπτωσης που δίνουν οι ιδιώτες πάροχοι του ΕΟΠΥΥ, φαρµακοποιοί ή γιατροί 25% στα νέα φάρµακα για τα δυο πρώτα χρόνια κυκλοφορίας τους για να έχουν οι ασθενείς πρόσβαση στα φάρµακα τελευταίας τεχνολογίας. Προσπάθεια για επάρκεια φθηνών φαρ- µάκων στην ελληνική αγορά (παρ όλη την παγκόσµια έλλειψη τους) ή και µε παραγωγή από Ελληνικές εταιρείες, όπου διαπιστώθηκε ισχυρό ενδιαφέρον.

44 MOLLERS TOTAL ΥΨΗΛΗΣ ΠΟΙΟΤΗΤΑΣ ΩΜΕΓΑ 3 ΜΕ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΚΑΙ ΜΕΤΑΛΛΑ To Moller s Total παρέχοντας ένα συνεργικό συνδυασμό ωμέγα-3 λιπαρών οξέων με πλήρη σειρά Βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων καλύπτει διατροφικές ελλείψεις και ανεπάρκειες, προστατεύοντας μακροπρόθεσμα από πλήθος παθήσεων, ενώ ταυτόχρονα προσφέρει αμέσως ενέργεια, ζωτικότητα και ευεξία, συμβάλλοντας καθοριστικά σε μία καλύτερη ποιότητα ζωής. Apollonian Nutrition, 16χλμ. Λεωφ. Σπάτων, Αθήνα τηλ FULL BRAIN 60 TABL ΑΡ. ΓΝΩΣΤ ΕΟΦ: 74294/ ΦΟΡΜΟΥΛΑ ΕΝΙΣΧΥΣΗΣ ΤΗΣ ΜΝΗΜΗΣ ΜΕ ΦΥΣΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΜΕΙΝΕΤΕ ΠΑΝΤΑ ΝΕΟΙ ΚΑΙ ΑΠΟΔΟΤΙΚΟΙ. «ΓΕΡΝΑΜΕ ΟΤΑΝ Ο ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ ΜΑΣ ΓΕΡΝΑ» Ξεκινήστε σήμερα κιόλας να θωρακίζετε την γνωστική σας λειτουργία. Ακόμη και αν είστε νέοι, αλλά εργάζεστε κάτω από συνθήκες έντονης πνευματικής κόπωσης, το FULL BRAIN θα σας είναι πολύτιμο. ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ: εκχύλισµα bacopa, φωσφατιδυλική σερίνη, εκχύλισµα γκίνγκο, κιτικολίνη, εκχύλισµα δενδρολίβανου, DMAE, βιταµίνη Β12, εκχύλισµα lions mane, ακετυλοτυροσίνη, ακετυλοκαρνιτίνη. O συνδιασµός των συστατικών της φόρµουλας στοχεύει άµεσα στην ενίσχυση της νευροδιαβίβασης, στην προστασία των εγκεφαλικών κυττάρων, στην προαγωγή της λειτουργίας των συνάψεων. Η φόρµουλα εξασφαλίζει βελτιωµένη και ισορροπηµένη ενέργεια στον εγκέφαλο, αντιγηραντική και αντιοξειδωτική προστασία, προστασία από τις νευροεκφυλλιστικές παθήσεις,ενδυνάµωση της µνήµης, της αποµνηµόνευσης, της κριτικής σκέψης. Αναστρέφει τις αλλαγές στην εγκεφαλική λειτουργία που αποδίδονται στην ηλικία, ακόµη και το µπλοκάρισµα που οφείλεται σε περιόδους έντονου ψυχολογικού και συναισθηµατικού στρες. Η FULL HEALTH πρωτοπορεί και συνδιάζει κιτικολίνη, DMAE και ακετυλοτυροσίνη στην φόρ- µουλά της καθώς και συστατικά όπως το µανιτάρι LIONS MANE/HERICIUM για το οποίο οι µύθοι της Ανατολικής Ασίας υποστηρίζουν ότι η κατανάλωση του µπορεί να αποδώσει «νεύρα από χάλυβα και τη µνήµη ενός λιονταριού». ΠΡΟΙΟΝ Ε.Ε. ΕΙΣΑΓΩΓΗ-ΔΙΑΘΕΣΗ: FULL HEALTH PROSTA POLLEN 90 CAPS ΑΡ. ΓΝΩΣΤ. ΕΟΦ: 91662/ Η FULL HEALTH έφερε για πρώτη φορά στην Ελλάδα ένα πρωτοποριακό προϊόν. Ένα προϊόν που η επιστημονική έρευνα, οι κλινικές μελέτες και η μακροχρόνια παρουσία του στα θεραπευτικά σχήματα σε όλη την Ευρώπη το έχει καθιερώσει σαν το πιο φυσικό, πιο αποτελεσματικό και ταυτόχρονα πιο ισχυρό όπλο για την φυσιολογική λειτουργία του προστάτη. ΤΗΝ ΓΥΡΗ Prostaphil² ΠΟΥ ΕΛΕΓΧΕΤΑΙ, ΔΟΚΙΜΑΖΕΤΑΙ & ΠΑΤΕΝΤΑΡΕΤΑΙ ΣΤΗΝ ΓΕΡΜΑΝΙΑ. Prostaphil² -πατενταρισμένο μείγμα υδρόφιλων και λιπόφιλων (20:1) εκχυλισμάτων από γύρη χόρτου (92% σίκαλης, 5% τριφυλλιού Phleum pretense, 3% καλαμποκιού). To Prostaphil² είναι ένα καθορισμένο, σταθεροποιημένο εκχύλισμα γύρης, το οποίο δεν είναι γύρη μελισσών, αλλά μίγμα εκχυλισμάτων από συγκεκριμένες γύρες χόρτου σε συγκεκριμένες αναλογίες. Το εκχύλισμα γύρης περιέχει υδατάνθρακες, λίπος, πρωτεΐνες, βιταμίνες, ένζυμα και μέταλλα και φυτοστερόλες( βήτα σιτοστερόλη) Το Prostaphil-2 είναι ένα προϊόν που έχει σχεδιαστεί για την ανακούφιση των συμπτωμάτων καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη (BPH) και για την γενικότερη προστασία της φυσιολογικής του λειτουργίας. Μειώνει το μέγεθος και εξαφανίζει την φλεγμονή Μειώνει την ταλαιπωρία που σχετίζεται με την υπερπλασία (νυκτουρία, πόνος, φλεγμονή, ατελής ούρηση) Εξαλείφει την βακτηριδιακή προστατίτιδα Είναι ισχυρό αντιφλεγμονώδες, φέρνοντας ανακούφιση για όσους πάσχουν από οδυνηρές καταστάσεις όπως η προστατοδυνία και η προστατίτιδα. Το Prostaphil² έχει κλινικά αποδειχθεί ότι μειώνει τον διογκωμένο προστάτη και τα επίπεδα του PSA. ΠΡΟΙΟΝ ΠΟΛΩΝΙΑΣ ΕΙΣΑΓΩΓΗ-ΔΙΑΘΕΣΗ: FULL HEALTH ΣΥΣΦΙΚΤΙΚΕΣ ΑΜΠΟΥΛΕΣ 7 ΗΜΕΡΩΝ ΜΕ ΤΡΙΠΛΗΣ ΔΡΑΣΗΣ ΥΑΛΟΥΡΟΝΙΚΑ ΟΞΕΑ & ΕΛΑΙO KARANJA ΔΙΕΓΕΙΡΕΙ ΤΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΚΟΛΛΑΓΟΝΟΥ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ Η ερευνητική ομάδα της lavera naturokosmetik έχει αναπτύξει ένα ενυδατικό σκεύασμα που διεγείρει το σύστημα κολλαγόνου του δέρματος με μια αποκλειστική σύνθεση ενός δραστικού συστατικού από ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό εκχύλισμα κυτταροκαλλιέργειας edelweiss και φυσικά δραστικά συστατικά. 100% ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΜΕΝΗ ΦΥΣΙΚΗ ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΦΡΟΝΤΙΔΑ. LAVERA ΒΙΟΛΟΓΙΚΑ ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΑ Αποκλειστική διάθεση: Beauty Life t: f: ΒΑΚΤΗΡΙΟΣΤΑΤΙΚΟ ΦΙΛΤΡΟ ΝΕΡΟΥ ΚΑΙ ΠΡΟΣΤΑΤΕΨΤΕ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΣΑΣ Η αγορά ενός φίλτρου νερού δεν αποτελεί στις μέρες μας πολυτέλεια, αλλά επιτακτική ανάγκη. Και επειδή η τρέχουσα οικονομική κρίση έχει επιφέρει δυσμενείς συνέπειες στα νοικοκυριά, προσφέρουμε τα προϊόντα μας σε νέες χαμηλότερες τιμές. Κάντε ένα δώρο ζωής σε εσάς και την οικογένειά σας και αποκτήστε από την εταιρεία μας ένα σύγχρονο και αξιόπιστο βακτηριοστατικό φίλτρο νερού, μεγάλης διάρκειας και Αμερικανι- κής τεχνολογίας, χωρίς συμβόλαια και δεσμεύσεις και το κυριότερο, χωρίς αλλαγή ανταλλακτικού. Τ ΑΝΑΛΥΣΗ ΜΑΛΛΙΩΝ ΓΙΑ ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ ΚΑΙ ΒΑΡΕΑ ΜΕΤΑΛΛΑ Ένα μικρό δείγμα από τα μαλλιά σας, δίνει την δυνατότητα στον ειδικό να εντοπίσει βιοχημικά προβλήματα που σχετίζονται με τα επίπεδα των μετάλλων στον οργανισμό. Σε περίπτωση χρόνιων διαταραχών, είναι δυνατή η ανίχνευση των επιπέδων των βαρέων μετάλλων, τα οποία μπορούν να ευθύνονται για την διαταραχή. Π.χ. το νερό σε αρκετές περιπτώσεις περιέχει μόλυβδο & υδράργυρο σε υψηλά επίπεδα που είναι επικίνδυνα για την υγεία δημιουργώντας χρόνιες νευροεκφυλιστικές ασθένειες. Επίσης η εξέταση αναγνωρίζει τα επίπεδα των ιχνοστοιχείων, την έλλειψη ή το πλεόνασμά τους & πώς αυτά συνδέονται με την απορρόφηση των βιταμινών. Μέσω της ανάλυσης μαλλιών λαμβάνετε μια ακριβή εικόνα για τον τύπο του μεταβολισμού & τον ρόλο των επινεφριδίων που επηρεάζουν με την σειρά τους τα επίπεδα ενέργειας. Με αυτά τα στοιχεία ο ειδικός θα καταλάβει την τάση του οργανισμού να εμφανίσει κάποια ασθένεια ή να αποκτήσει μια κακή διατροφική συνήθεια. Για παράδειγμα η ανεπάρκεια σε χρώμιο, αυξάνει την επιθυμία για γλυκά & υδατάνθρακες όπου αυτά με την σειρά τους επηρεάζουν τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Τα αποτελέσματα πέρα από την ποσοτική ανάλυση των μετάλλων δίνουν & έναν πλήρη διατροφικό οδηγό με τις τροφές που πρέπει να λαμβάνετε ή να αποφεύγετε. ΧΡΗΣΤΟΣ ΤΣΕΚΟΥΡΑΣ Nutritional Therapist IICT Registered, PT B.Sc. Επιστημονικός Επιμελητής του Ολιστικού Κέντρου Fisiokinesis 44

45 ΦΟΥΝΤΟΥΚΕΛΑ ΜΕΡΕΝΤΑ ΒΙΟ ΕΛΛΗΝΙΚΗ 250gr Άλλη μία υπέροχη νόστιμη δημιουργία από ελληνικά χέρια η φουντουκόπαστα με κακάο ή αλλιώς φουντουκέλα με 21% περιεκτικότητα σε φουντούκι (την μεγαλύτερη στην ελληνική αγορά) και χωρίς πρόσθετη ζάχαρη και φοινικέλαιο. Η vegan συνταγή βασίζεται σε ιδιαίτερα ποιοτικά συστατικά όπως άφθονα φουντούκια, βούτυρο κακάο, σιρόπι αγάβης, κακάο, ηλιέλαιο, λεκιθίνη ηλίανθου. Μπορείτε να την απολαύσετε σκέτη, στο ψωμί, ή σε οποιαδήποτε συνταγή ζαχαροπλαστικής. Προϊόν vegan χωρίς αλάτι. Διατηρείτε σε δροσερό και σκιερό μέρος. ΒΙΟ ΥΓΕΙΑ ΕΠΕ Αργυρουπόλεως 5 - Αγιος Στέφανος Αττικής Τηλ.: Fax: info@biohealth.gr ΓΚΟΦΡΕΤΕΣ ΓΕΜΙΣΤΕΣ ΕΙΝΑΙ ΓΕΓΟΝΟΣ ΤΑ ΠΡΩΤΑ ΤΡΑΓΑΝΑ ΚΥΜΑΤΙΣΤΑ ΠΟΥΡΑΚΙΑ Γκοφρέτες γεμιστές με σοκολάτα και πρωτεΐνη αρακά Vegan Γκοφρέτες γεμιστές με σοκολάτα Σε μία υπέροχη πρακτική συσκευασία που προσφέρει ασφάλεια στο προϊόν και το διατηρεί τραγανό από το πρώτο έως το τελευταίο. Με επιμονή και προσπάθεια σε προσφέρουμε αυτό το γευστικό και απολαυστικό σνακ για μικρούς και μεγάλους χωρίς προσθήκη από ζωικά συστατικά όπως γάλα, αυγά, ορό γάλακτος καθώς και φοινικέλαιο. Επίσης περιέχει 100% βιολογικά ποιοτικά συστατικά όπως πρωτεΐνη αρακά,λάδι καρύδας και αυθεντική βανίλια μπέρμπον. Το προϊόν διατηρείται σε μέρος δροσερό και σκιερό. Μετά το άνοιγμα διατηρούνται για μέρες. Γευστική μας πρόταση: τοποθετείστε στο ψυγείο και απολαύστε παγωμένα ιδιαίτερα το καλοκαίρι. Ελληνικό προϊόν ΟΛΑ ΒΙΟ για την ΒΙΟ-ΥΓΕΙΑ Αργυρουπόλεως 5 - Αγιος Στέφανος Αττικής Τηλ.: Fax: info@biohealth.gr ΒΙΟΛΟΓΙΚΟΣ ΚΙΜΑΣ ΑΠΟ ΗΛΙΟΣΠΟΡΟ Ανώτερης ποιότητας, υγιεινός και πολυχρηστικός, με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτική πρωτεΐνη & φυτικές ίνες, εύκολο και γρήγορο στην παρασκευή του. Τα προϊόντα μας από βιολογικό κιμά ηλιόσπορου αποτελούν μία συγκλονιστική καινοτομία! Στην ουσία μπορείτε να μαγειρέψετε τα πάντα, όπως ακριβώς θα κάνατε και με τον κιμά από κρέας. Η λεπτή γεύση των κόκκων ηλίανθου προσδίδει στο πιάτο σας ένα γευστικότατο άρωμα από ξηρούς καρπούς. Έχουμε δημιουργήσει τις κατάλληλες μείξεις μπαχαρικών για τα τρία μας αγαπημένα πιάτα: Τον βιολογικό κιμά ηλιόσπορου Μπολονέζ, τον βιολογικό κιμά Μανιτάρια Στιφάδο και τον βιολογικό κιμά Τσίλι χωρίς Κρέας. Με τον απλό βιολογικό κιμά από ηλιόσπορο δεν υπάρχουν όρια στη δημιουργικότητα της φαντασίας σας. LAVERA ΒΙΟΛΟΓΙΚΑ ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΑ Αποκλειστική διάθεση: Beauty Life t: f: ΕΝΤΑΤΙΚΗ ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΝΥΧΤΑΣ GREEN HYDRO COMPLEX Η Αναπλαστική κρέμα νυκτός (Lavera Sensitive Regenerating Night Cream) βελτιώνει την υφή του δέρματος και παρέχει εντατική ενυδάτωση υποστηρίζοντας τη διαδικασία αναγέννησης κατά τη διάρκεια της νύχτας. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ως εντατική μάσκα. Σύνθεση φροντίδας δέρματος με GREEN HYDRO COMPLEX που: Αναπληρώνει τα αποθέματα υγρασίας του δέρματος Πλούσια συστατικά αναζωογονούν το δέρμα Αφήνει στο δέρμα αίσθηση μεταξένιας απαλότητας Χρήση: Ως κρέμα νύχτας εφαρμόζεται σε καθαρό δέρμα κάθε βράδυ κάνοντας απαλό μασάζ. Ως μάσκα εφαρμόζεται αρκετή ποσότητα σε καθαρό δέρμα. Αφήνετε να φράση λεπτά. Αφαιρείτε τα υπολείμματα με ένα απαλό πανί ή βαμβάκι. LAVERA ΒΙΟΛΟΓΙΚΑ ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΑ Αποκλειστική διάθεση: Beauty Life t: f: BEMA BIO BREAST PLUS INTENSIVE (ΟΡΟΣ+ΜΑΣΚΑ+ΚΡΕΜΑ) Το πέρασμα του χρόνου, η απότομη απώλεια βάρους και η εγκυμοσύνη προκαλούν τη σταδιακή χαλάρωση του στήθους. Το BREAST PLUS, χάρη στα φυτικά συστατικά (pisum sativum, panax ginseng, δεντρολίβανο, αμαμελίδα, φασκόμηλο) και τα οργανικά λάδια (λάδι ρυζιού, σογιέλαιο, αμυγδαλέλαιο, ελαιόλαδο, βούτυρο illipe) που περιέχει, ανορθώνει, γεμίζει και συσφίγγει το στήθος (η πιστοποίηση το αποδεικνύει και η χρήση το επιβεβαιώνει). Χρησιμοποιείτε μία φορά την βδομάδα και διατίθεται σε συσκευασία μίας ή τεσσάρων χρήσεων. ΑΜΕΣΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΟΡΑΤΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΠΡΩΤΟ ΜΗΝΑ ΧΡΗΣΗΣ ΓΕΜΙΣΜΑ ΣΤΗΘΟΥΣ ΜΕΧΡΙ 77,98% ΑΝΟΡΘΩΣΗ ΣΤΗΘΟΥΣ ΜΕΧΡΙ 49,22% ΔΟΚΙΜΕΣ ΚΑΙ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΕΙΣ ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΜΕΝΕΣ ΑΠΟ ΤΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΤΗΣ FERRARA ΕΙΣΑΓΩΓΕΑΣ: bioleon ΤΗΛ: STYX CELLO GEL 150ml ΧΑΝΕΤΕ ΕΩΣ 3 ΠΟΝΤΟΥΣ ΣΕ 1 ΜΗΝΑ!! Θερμαντικά ζελέ που ενεργοποιούν τον μεταβολισμό του λίπους και επιταχύνουν την κυκλοφορία του αίματος, με αποτέλεσμα: την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, τη μείωση του συσσωρευμένου λίπους, τη σύσφιγξη και τόνωση του χαλαρού δέρματος. Διατίθενται σε 4 τύπους, ανάλογα με το στάδιο της κυτταρίτιδας: soft, medium, strong, extra, με κλιμάκωση στη θερμότητα που δημιουργείτε από την αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν στη μέση, τα μπράτσα, το στομάχι, τους γοφούς, με άμεσα, εμφανή αποτελέσματα, τα οποία αυξάνονται αν παράλληλα τυλίγεστε με μεμβράνη, καθώς με την εφίδρωση επιταγχύνεται καλύτερη απορρόφηση των συστατικών. Περιέχουν αιθέρια έλαια από αγριοκυπάρισσο, γαρίφαλο, δεντρολίβανο, ευκάλυπτο, κανέλα, λεμόνι, μέντα, πολυκόμπι, πορτοκάλι, καθώς και νικοτίνη (το medium, το strong και το extra). ΠΑΡΑΓΟΝΤΑΙ ΣΤΗΝ ΑΥΣΤΡΙΑ ΕΙΣΑΓΩΓΕΑΣ: bioleon ΤΗΛ:

46 Του ΑλέξΑνδρου λαλακου ΚΡΊΤΩΝ ΑΡΣΈΝΗΣ ΈΝΑΣ ΟΙΚΟΛΟΓΟΣ ΣΤΟ ΚΟΙΝΟΒΟΎΛΙΟ Ο κ. Κρίτων Αρσένης εξελέγη βουλευτής µε το ψηφοδέλτιο της ΜΕΡΑΣ25. Ειδικότητά του είναι τα θέµατα οικολογίας και γι αυτό όταν υπήρξε ευρωβουλευτής ψηφίστηκε το 2010 από τους 754 συναδέλφους του στην ευρωβουλή ως ο πρώτος καλύτερος ευρωβουλευτής της Επιτροπής Αλιείας και τον Νοέµβριο του 2011 «καλύτερος ευρωβουλευτής στον τοµέα της προστασίας των δασών». Έχει επίσης βραβευθεί για την εκστρατεία «Αειφόρο Αιγαίο» και γενικά για τη δράση του σε θέµατα αλιείας. εν είναι µόνο αυτά αλλά επιπλέον δράσεις του στο ευρωκοινοβούλιο αφορούσαν τη γεωργία και τα µεταλλαγµένα προϊόντα. Συναντηθήκαµε γι αυτή τη συνέντευξη απέναντι από τη Βουλή, στο ίδρυµα Θεοχαράκη. Την εµφάνισή του και το όλο στυλ δεν τα συναντάς σε άλλους βουλευτές. Με τα µακριά µαλλιά και το ντύσιµό του θυµίζει πιο πολύ µέλος περιβαλλοντικής οργάνωσης, παρά βουλευτή µε την κλασική έννοια. Λιτός, σεµνός, δεν καπνίζει, δεν πίνει, τρέφεται υγιεινά, δηλώνει ιδεολόγος και δε διστάζει να υπερασπιστεί τις απόψεις του, έστω κι αν έχει δεχτεί επιθέσεις από άλλους συναδέλφους του, ιδιαίτερα για την αντίθεσή του στην εξόρυξη υδρογονανθράκων στο Αιγαίο. Είσαι vegan; Κατά διαστήµατα υπήρξα, όµως αυτή την περίοδο όχι. Επειδή έχω δυο µικρά παιδιά και θέλουν να φάνε κρέας, τρώω κι εγώ. Όµως τρώω µόνο βιολογικό, ελευθέρας βοσκής, µία φορά το µήνα ή σπανιότερα, ενώ αποφεύγω το κρέας από τις µεγάλες φάρµες µε τις απαράδεκτες συνθήκες που µεταχειρίζονται τα ζώα. Έχω διαβάσει ότι καλλιεργείς τα δικά σου προϊόντα. Είναι αλήθεια; Ναι, βεβαίως. Μάλιστα παράγω και λάδι και είµαστε σε διαδικασία να το εξάγου- µε. υστυχώς δεν έχω πολύ χρόνο να ασχοληθώ, λόγω του γεµάτου προγράµ- µατός µου, αλλά µου αρέσει πολύ και γι αυτό ένα σαββατοκύριακο κατέβηκα στην Κρήτη να µαζέψω τις ελιές. Το προφίλ σου µέχρι τώρα ταιριάζει περισσότερο µε αυτό των Οικολόγων Πράσινων. Η παρουσία σου στο Ευρωκοινοβούλιο σηµαδεύτηκε από παρεµβάσεις σου για το περιβάλλον. Παρόλα αυτά έχει εκλεγεί ως ευρωβουλευτής µε το ΠΑΣΟΚ και τώρα βουλευτής στο ελληνικό κοινοβούλιο µε τη ΜΕΡΑ25. Σχετικά µε το ΠΑΣΟΚ, µε συνεπήρε ένας πολιτικός τότε, που µίλησε για τη συµµετοχική δηµοκρατία, ο Γιώργος Παπανδρέου, καθώς και για την πράσινη οικονοµία. Ήταν δύο θέσεις πρωτόγνωρες για το πολιτικό σύστηµα. Είµαι ιδεολόγος, δεν µπορώ να κάνω παραχωρήσεις σε ό,τι αφορά το περιβάλλον και τη βιώσιµη ανάπτυξη. Μετά οι δρόµοι µας χώρισαν, ήρθε το µνηµόνιο και κάποιες συγκεκριµένες πολιτικές, όπως εκποίηση δηµόσιας περιουσίας, κάτι που µου ήταν πολύ δύσκολο να δεχτώ. Στη συνέχεια βρέθηκα στο να είµαι ενεργός σε όλα τα περιβαλλοντικά κινήµατα, όπως στις Σκουριές και έπειτα συµµετείχα ως υποψήφιος ευρωβουλευτής στο ψηφοδέλτιο του ΣΥΡΙΖΑ, γιατί πίστευα ότι είχα ακόµα πάρα πολλή δουλειά να κάνω στο Ευρωκοινοβούλιο. εν εξελέγην (ήµουν αναπληρωµατικός), όµως αυτό µπορεί να λειτούργησε και για καλό, γιατί έτσι είχα περισσότερο χρόνο (η δουλειά στο Ευρωκοινοβούλιο ήταν εξοντωτική) να κάνω οικογένεια, κάτι που δεν θα κατάφερνα αν ήµουν εκεί. Με αυτή την έννοια, ήµουν τυχερός. Άρχισα να κάνω πράγµατα που πάντα ήθελα, όπως να καλλιεργώ τη δική µου τροφή, να παράγω βιολογικά, να εγκαταστήσω φωτοβολταικά στο σπίτι µου και άλλα. Γνώρισα και τη γυναίκα µου στη γιορτή των σπόρων στο Πελίτι και κάναµε 2 πανέµορφα παιδάκια. Είσαι κατά των εξορύξεων υδρογονανθράκων στην Ανατολική Μεσόγειο. Επίσης είσαι καταγγελτικός στο ότι η Ελλάδα προσδένεται «άρµα» των ΗΠΑ, Ισραήλ και Αιγύπτου στην περιοχή. Τι διαφορετικό προτείνεις; Το ζήτηµα των υδρογονανθράκων είναι πολύπλοκο. είτε τι συµβαίνει τώρα µε την Τουρκία. Οι εξορύξεις θα µας βάλουν σε µεγάλες περιπέτειες. Καταρχάς από παλιά µαζί µε την Κύπρο δώσαµε όλες τις περιοχές µας προς εξερεύνηση στις µεγάλες πολυεθνικές του πετρελαίου. εν νοµίζω ότι το πετρέλαιο είναι το µέλλον αυτής της χώρας και ούτε είναι προς τα συµφέροντα των Ελλήνων πολιτών. Τα έσοδα είναι ελάχιστα, µερικές δεκάδες εκατοµµύρια µόνο. Τι εννοείς τα έσοδα είναι ελάχιστα; Πού πάνε τα χρήµατα; Τα χρήµατα πάνε στις µεγάλες πολυεθνικές και µόνο το 5% του κέρδους πηγαίνει στη χώρα, εφόσον φυσικά η εταιρεία βγάλει όλα τα έξοδά της και µας πει τι κερδίζει. Αλλά ένα ατύχηµα σε µια χώρα σαν τη δικιά µας που η οικονοµία της στηρίζεται στον τουρισµό, θα µας κοστίσει πάνω από 5 δις σύµφωνα µε διεθνή µελέτη. Αυτό µπορεί να επαναληφθεί και άλλη φορά και να έχουµε µείον και άλλα 5 δις. Τέλος, οι εξορύξεις µας είναι πάρα πολύ ακριβές, αφού γίνονται σε θάλασσα, σε 5 και 7 χιλιάδες µέτρα βάθος. Την ίδια στιγµή η ζήτηση για πετρέλαιο θα µειωθεί τα επόµενα χρόνια. Και όλα τα µέτρα που θα έρθουν στην Ε.Ε. κατά του πετρελαίου, όπως υψηλή φορολογία, θα καταστήσουν ασύµφορες τις εξορύξεις. Είναι ανεύθυνο αυτό που γίνεται. Κάποιοι έχουν στήσει πολιτική καριέρα «πουλώντας» ελπίδα για τα πετρέλαια. Και µην ξεχνάµε ότι το κάνουν εξορύξεις και στην ηπειρωτική Ελλάδα, στην Ήπειρο, στα Ζαγοροχώρια, στη Θεσπρωτία, δίπλα σε πηγές, χωρίς να σκέφτονται το περιβάλλον. Ένα άλλο είδος που απειλείται από τη δραστηριότητα αυτή είναι οι φάλαινες της Κρήτης. Υπάρχουν φάλαινες στην Κρήτη; Βεβαίως και επειδή η θαλάσσια περιοχή γύρω από την Κρήτη έχει µεγάλο βάθος, υπάρχουν περίπου 200 φάλαινες εκεί. Κινούνται σε όλη τη Μεσόγειο, αλλά γεννούν εκεί, στο σηµείο που προορίζεται για να γίνουν οι εξορύξεις. Καταλαβαίνεις ότι για πολύ καιρό θα «βοµβαρδίζουν» µε τα σόναρ το σπίτι τους και κανείς δεν ξέρει αν θα επιβιώσουν και ποιες θα είναι οι επιπτώσεις από όλο αυτό για την ποιότητα των υδάτων αλλά και για τον ίδιο τον άνθρωπο. Ας µιλήσουµε για τους σπόρους. Οι πολυεθνικές έχουν σαν στόχο να ελέγξουν την πρωτογενή παραγωγή, παράγοντας µεταλλαγµένους σπόρους, δήθεν ανθεκτικούς, και πουλώντας τους στον παραγωγό, µε αποτέλεσµα ο αγρότης να εξαρτάται από την πολυεθνική. Είχες ασχοληθεί µε αυτό στο ευρωκοινοβούλιο και µε ψήφισµα δεν επετράπη να κυκλοφορούν στην Ε.Ε. υστυχώς, οι πολυεθνικές θέλουν να «πατεντάρουν» τη ζωή. Παίρνουν το προϊόν που είναι φτιαγµένο από τη φύση, αλλάζουν το dna του και το πατεντάρουν, βάζοντας την υπογραφή τους. Με αυτόν τον τρόπο θέλουν να ελέγξουν την τροφή µας. Ευτυχώς στην Ευρώπη δεν έχουν περάσει τα µεταλλαγ- µένα, µε εξαίρεση ίσως την Ισπανία, ενώ στον υπόλοιπο κόσµο δυστυχώς κυκλοφορούν. Εµείς έχουµε καταφέρει να µπορούν οι πολίτες να καλλιεργούν δικούς τους σπόρους και αγωνιζόµαστε να αποκρούσουµε τα νέα πατενταρισµένα προϊόντα των πολυεθνικών. Θα σας αναφέρω εδώ ένα περιστατικό που συνέβη στον Καναδά. Σε ένα χωράφι καλλιεργούσαν µεταλλαγµένο καλαµπόκι, δίπλα σε συµβατική καλλιέργεια καλαµποκιού. Επιµολύνθηκε το καλαµπόκι του συµβατικού καλλιεργητή από το µεταλλαγµένο της MONSANTO και η MONSANTO τον πήγε στα δικαστήρια, µε αποτέλεσµα να πληρώσει αποζηµίωση. Αντί να δεχτεί ο ίδιος αποζηµίωση που µολύνθηκε το καλαµπόκι του από το µεταλλαγµένο! Ευχαριστώ πολύ για τη συνέντευξη. 46

47

48 48