ΤΟ ΝΕΣΕΣΕΡ ΤΩΝ ΔΙΑΚΟΠΩΝ. υγεία καλοκαίρι σηµαίνει ουρολοιµώξεις; ...για να ζω καλύτερα! OMOρφια Το μυστικό της αντιγήρανσης

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "ΤΟ ΝΕΣΕΣΕΡ ΤΩΝ ΔΙΑΚΟΠΩΝ. υγεία καλοκαίρι σηµαίνει ουρολοιµώξεις; ...για να ζω καλύτερα! OMOρφια Το μυστικό της αντιγήρανσης"

Transcript

1 ΔΙΑΝΕΜΕΤΑΙ ΔΩΡΕΑΝ T. 17_ΙΟΥΛ-ΑΥΓ για να ζω καλύτερα! OMOρφια Το μυστικό της αντιγήρανσης ΔιαΤροφή Δίαιτα εξπρές; Όχι, ευχαριστώ! Η διατροφή του καλοκαιριού ΨΥΧολογια Διακοπές με χαμόγελο! υγεία καλοκαίρι σηµαίνει ουρολοιµώξεις; καλοκαίρι ΤΟ ΝΕΣΕΣΕΡ ΤΩΝ ΔΙΑΚΟΠΩΝ

2

3

4 περιεχόμενα τεύχος 17 ιούλιος - αύγουστος 2014 κάντε ΚΛΙΚ ΠΕΡΙΟΔΙΚΗ ΕΚΔΟΣΗ ιδιοκτήσια ISOPLUS AE Λεωφ. συγγρού 236, καλλιθέα 17672, τηλ ΕΚΔοΤήσ: Μ. Πιτσιλίδης αε, Αγ. νικολάου 102, γλυφάδα 16674, τηλ ΥΠΕΥΘΥνοσ συμφωνα ΜΕ Το νομο Μιχάλης Πιτσιλίδης, Λάμπρου Πορφύρα 11, Βούλα, αρχισυνταξια: νεκταρία καρακώστα ART DIRECTOR: μάτα Παρασύρη ΥΠΕΥΘΥνοσ ΠαραγΩγήσ: γιώργος Παναγόπουλος ΕΚΤΥΠΩσή: Ιρις ΑΕ ΥΓΕΙΑ Αυτοάνοσα & οµοιοπαθητική 06 Καλοκαίρι σηµαίνει ουρολοιµώξεις; 10 Τα τσιµπήµατα του καλοκαιριού 44 ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ Παντελής Σουβατζίδης: Κολλαγόνο, το µυστικό της αντιγήρανσης 16 ΔΙΑΤΡΟΦΗ H διατροφή του καλοκαιριού 20 Δίαιτα εξπρές;όχι, ευχαριστώ! 26 ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Διακοπές µε... χαµόγελο! 32 FITNESS 38 Ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά ΤΑΞΙΔΙ 48 Ταξίδι στη Μικρά Αγγλία. Γνωρίστε την Άνδρο LIFESTYLE 52 Βιβλίο: ο απαραίτητος σύντροφος για το καλοκαίρι ΟΜΟΡΦΙΑ 56 Το νεσεσέρ των διακοπών 60 BEAUTY NEWS 62 AGENDA ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ 64 για...τον καύσωνα

5

6 healthy EDITORIAL Όμορφο καλοκαίρι! Το καλοκαίρι είναι για όλους μας μία εποχή που και αισθανόμαστε και δείχνουμε πιο όμορφοι! Oι παραλίες με τα κρυστάλλινα νερά και η απόλαυση του απέραντου γαλάζιου, ο ήλιος που μας αναζωογονεί, οι ήρεμες βόλτες στα σοκάκια με τους δικούς μας ανθρώπους και φίλους που μας χαλαρώνουν, διώχνουν τις πολλές φορές αγχωτικές σκέψεις που δημιουργούνται από τους απαιτητικούς ρυθμούς του χειμώνα και μας ανανεώνουν σημαντικά εκ των έσω! Τι καλύτερο, λοιπόν, από το να χαρούμε το καλοκαίρι που έχουμε μπροστά μας, να οργανώσουμε μια απόδραση για εμάς και τα αγαπημένα μας πρόσωπα και να αφεθούμε στην ξεκούραση και στην ανανέωση που μας προφέρει απλόχερα το καλοκαίρι; Στο τεύχος που κρατάτε στα χέρια σας, θα βρείτε ενδιαφέροντα άρθρα για τη διατροφή που θα σας ανανεώσει κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, ιδέες για να είναι οι φετινές σας διακοπές γεμάτες χαμόγελο, προτάσεις βιβλίων που θα σας κρατήσουν συντροφιά στην παραλία, πώς να αντιμετωπίσετε τα τσιμπήματα του καλοκαιριού, τι να μην ξεχάσετε να συμπεριλάβετε στο νεσεσέρ των διακοπών σας, αλλά και πολλά άλλα ενδιαφέροντα θέματα! Και αν χρειάζεστε extra tips για να είστε όμορφες και λαμπερές κάθε μέρα, διαβάστε το άρθρο μας σχετικά με το κολλαγόνο, αλλά και επισκεφθείτε τη νέα μας σελίδα στο Facebook BEAUTIN COLLAGEN - Beauty from within, όπου θα βρείτε πληροφορίες για το νέο μας προϊόν, αλλά και συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε την ομορφιά που πηγάζει πραγματικά από μέσα σας! Ραντεβού τον Σεπτέμβρη λοιπόν ανανεωμένοι! Καλό καλοκαίρι! Ηρώ Κουμάκη Διευθύντρια Marketing & Εταιρικής Επικοινωνίας ISOPLUS

7

8 healthy ΥΓΕΙΑ αυτοανοσα & ΟμΟΙΟΠΑΘητΙκη της Νεκταρίας Καρακώστα «το σώμα μου με πολεμά». με αυτήν τη φράση μπορούμε να δώσουμε τον πιο απλό και εύληπτο ορισμό μιας μεγάλης κατηγορίας παθήσεων που λέγονται «αυτοάνοσα νοσήματα». Ένα αυτοάνοσο νόσημα ξεκινά, όταν για άγνωστο λόγο, το ανοσοποιητικό σύστημα αρχίζει να παράγει αντισώματα που «στρέφονται» κατά των ιστών και των οργάνων του ίδιου του οργανισμού! 6 ιούλιος - αύγουστος 2014

9 ΥΓΕΙΑ Τα τελευταία χρόνια, λόγω της οικονομικής κρίσης, οι γιατροί παρατηρούν «έκρηξη» των αυτοάνοσων νοσημάτων, καθώς, το στρες που συνεπάγεται η απώλεια της εργασίας ή της περιουσίας και η γενικότερη ανασφάλεια, συνιστούν εκλυτικούς παράγοντες για την εκδήλωσή τους. Έρευνες 1, 2 που έχουν πραγματοποιηθεί στην Ελλάδα, αλλά και σε άλλες χώρες, έχουν δείξει με σαφήνεια ότι η ψυχολογική πίεση μπορεί να πυροδοτήσει την αυτοανοσία. Γενικά, έχει παρατηρηθεί ότι η έναρξη συμπίπτει με περιόδους που ο οργανισμός βρίσκεται σε κατάσταση καταπόνησης- στρες οποιασδήποτε μορφής. Η θυρεοειδίτιδα Hashimoto, με συχνότητα εμφάνισης 15% στον γυναικείο, κυρίως, πληθυσμό, είναι ένα τέτοιο παράδειγμα και αποτελεί, σύμφωνα με τους ειδικούς, το «τίμημα που πληρώνουν οι γυναίκες για να είναι ανταγωνιστικές και δυναμικές στον επαγγελματικό στίβο». Γιατί, όμως, τα αυτοάνοσα νοσήματα αφορούν, σε μεγάλο βαθμό, τις γυναίκες; Σύμφωνα με τα στοιχεία, η αναλογία εμφάνισης του ερυθηματώδους λύκου και του Sjögren σε γυναίκες και άνδρες είναι 9 προς 1. Aυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι γυναίκες έχουν δέκα φορές πιο ισχυρό ανοσολογικό σύστημα από τους άνδρες, άρα και μεγαλύτερες πιθανότητες να παραγάγουν αντισώματα εναντίον ίδιων στοιχείων. Άλλα συχνά αυτοάνοσα νοσήματα είναι ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 1, η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η σκλήρυνση κατά πλάκας, η ψωρίαση, η μυασθένεια Gravis, οι αγγειίτιδες, η νόσος του Crohn κ.ά. O ρόλος της Ομοιοπαθητικής Μπορεί η Ομοιοπαθητική να βοηθήσει όσους πάσχουν από αυτοάνοσα νοσήματα; Ο Ομοιοπαθητικός ιατρός, κ. Δημήτρης Β. Πάνου, απαντά θετικά και εξηγεί ότι «η Ομοιοπαθητική Ιατρική είναι ένα πλήρες διαγνωστικό και θεραπευτικό ιατρικό σύστημα. Έχει περίπου φάρμακα για τον ανθρώπινο οργανισμό. Επομένως, μπορεί σαφώς να βοηθήσει στην ύφεση των αυτοάνοσων νοσημάτων και - γιατί όχι - και στην ίασή τους». Απαραίτητη προϋπόθεση, είναι η χρήση της Ομοιοπαθητικής να γίνει έγκαιρα, σε αρχικό στάδιο και να υπάρχει συστηματική παρακολούθηση του ασθενούς. «Τα καλύτερα αποτελέσματα υπάρχουν όταν η Ομοιοπαθητική χρησιμοποιηθεί ως βασική θεραπεία σε αρχικό στάδιο, πριν ξεκινήσει η χημική ανοσοκαταστολή (με τα κλασικά φάρμακα). Όταν ο ασθενής έλθει αφού έχει ήδη πάρει πολλά κλασικά φάρμακα (κορτιζόνη, μεθοτρεξάτη, αζαθειοπρίνη Εκλυτικοί παράγοντες Τα αίτια των αυτοάνοσων νοσημάτων είναι άγνωστα στην πλειοψηφία των περιπτώσεων. Η γενετική προδιάθεση, η κληρονομικότητα, οι περιβαλλοντικοί παράγοντες και ο τρόπος ζωής είναι παράγοντες που παίζουν κάποιο ρόλο, συνήθως σε συνδυασμό. Πρόσφατες έρευνες 3 έχουν δείξει επίσης, ότι μία βακτηριακή ή ιογενής λοίμωξη μπορεί να πυροδοτήσει κάποια αντίδραση στο ανοσολογικό σύστημα των ανθρώπων με οικογενειακό ιστορικό αυτοάνοσης νόσου. Το κάπνισμα μπορεί τέλος, να συμβάλει στην έναρξη της νόσου και να επιδεινώσει την πρόγνωση, ενώ σημαντικό ρόλο φαίνεται ότι παίζουν και οι ορμόνες. ιούλιος - αύγουστος

10 who healthy ΥΓΕΙΑ is who υγεία κ.λπ.) χρειάζεται περισσότερος χρόνος και προσπάθεια για να έχει αποτελέσματα», εξηγεί ο κ. Πάνου. Πολλές φορές μάλιστα, σε αυτές τις περιπτώσεις, επειδή είναι δύσκολο να κοπούν απότομα τα φάρμακα σε έναν άνθρωπο με χρόνιο νόσημα που βρίσκεται σε θεραπεία, η Ομοιοπαθητική εφαρμόζεται επικουρικά, ως παράλληλη θεραπεία. «Δεν καταργούμε την κλασική Ιατρική, ούτε λειτουργούμε ανταγωνιστικά», διευκρινίζει. ΔΗΜΗΤΡΗΣ Β. ΠΑΝΟΥ Ιατρός-Ομοιοπαθητικός- Βελονιστής Γεννήθηκε το 1962 στην Άρτα. Τελείωσε τη Ζωσιμαία Σχολή Ιωαννίνων και αποφοίτησε από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Αθηνών το Εργάζεται ως ιδιώτης γιατρός στα Γιάννενα από το 1990, εφαρμόζοντας την Ομοιοπαθητική και τον Βελονισμό. Είναι μέλος διάφορων συλλόγων με κοινωνική, αθλητική και πολιτική δραστηριότητα. Α. Κασιούμη 23, Σταυράκι, Ιωάννινα τηλ: Πώς λειτουργεί; Η Ομοιοπαθητική έχει σαν βασική της αρχή τον νόμο των ομοίων. «Τα όμοια των ομοίων εισίν ιάματα», είπε ο Ιπποκράτης πριν από χρόνια. Αυτήν την αρχή διάβασε ο Γερμανός καθηγητής Hanneman, πριν από 200 χρόνια και προχώρησε στην οργάνωση της Ομοιοπαθητικής Ιατρικής. «Στην Ομοιοπαθητική χρησιμοποιούμε ουσίες που ενώ μπορούν στον υγιή οργανισμό να παράξουν ένα σύμπτωμα, όταν χορηγηθούν στον ασθενή με το αντίστοιχο σύμπτωμα, τον θεραπεύουν. Τα oμοιοπαθητικά φάρμακα είναι ουσίες που προέρχονται από το φυτικό, ζωικό και ορυκτό βασίλειο και χορηγούνται στον ασθενή αφού υποστούν μια διαδικασία που λέγεται δυναμοποίηση. Δεν έχουν παρενέργειες και το βασικότερο πλεονέκτημά τους είναι ότι δρουν σε όλα τα επίπεδα του οργανισμού (σωματικό, ψυχικό, νοητικό). Επειδή, λοιπόν, και τα αυτοάνοσα νοσήματα είναι σαφώς ψυχοσωματικά, τα ομοιοπαθητικά φάρμακα μπορούν να έχουν θεαματικά αποτελέσματα», σημειώνει ο ειδικός. «Αυτό είναι το βασικό πλεονέκτημα της Ομοιοπαθητικής Ιατρικής», συνεχίζει ο κ. Πάνου. «Το γεγονός δηλαδή ότι αντιμετωπίζει τον ασθενή ως ψυχοσωματικό σύνολο και δεν εξετάζει μόνο τα επιμέρους συμπτώματα». 8 ιούλιος - αύγουστος 2014

11 ΥΓΕΙΑ Η Ομοιοπαθητική κινητοποιεί τους ενδογενείς μηχανισμούς που διαθέτει ο οργανισμός προκειμένου να διατηρήσει την υγεία και την ισορροπία του, τους ενισχύει και παράγει αντίδραση ανάταξης της εκάστοτε βλάβης. Σχεδόν όλων των ειδών τα σωματικά, συναισθηματικά και διανοητικά προβλήματα μπορούν να βρουν την λύση τους στην Ομοιοπαθητική. η Solgar L-Theanine Χαλαρώστε φυσικά H L-Θεανίνη είναι συστατικό του πράσινου τσαγιού. Προάγει την χαλάρωση του οργανισμού χωρίς να προκαλεί υπνηλία, ενώ παρουσιάζει οφέλη για το νευρικό σύστημα. Σε περιπτώσεις άγχους και ανησυχίας, η L-Θεανίνη έχει την δυνατότητα βελτίωσης της ποιότητας του ύπνου. Επίσης βοηθά την νοητική συγκέντρωση χωρίς να προκαλεί υπερδιέγερση. Συμβάλλει επίσης στην καλή διάθεση και συναισθηματική σταθερότητα και μπορεί να είναι χρήσιμη σε περιπτώσεις άγχους, στρες, ανησυχίας και ευερεθιστότητας. Solgar Balance Rhodiola Complex Πείτε αντίο στο άγχος! Αναγνωρίζοντας τη σημασία της εξισορρόπησης του τρόπου ζωής και της επίτευξης ισορροπίας, η Solgar δημιούργησε το Balance Rhodiola Complex, έναν μοναδικό συνδυασμό βιταμινών, ιχνοστοιχείων, φυτικών εκχυλισμάτων, λαχανικών και φρούτων, που βοηθά τον οργανισμό να προσαρμόζεται στις αγχωτικές καταστάσεις, αυξάνει την ερωτική επιθυμία και βελτιώνει τις ερωτικές επιδόσεις. Κατάλληλο για άτομα με διανοητικό, συναισθηματικό, εργασιακό ή σωματικό στρες. προτείνει... Solgar Advanced Antioxidant Formula Αντιοξειδωτική ασπίδα Στη σημερινή εποχή, όπου η ανθρώπινη υγεία κάθε στιγμή βάλλεται από την περιβαλλοντική μόλυνση, την υποβάθμιση των τροφών και το καθημερινό στρες, η καταστροφική δράση των ελευθέρων ριζών πάνω στα κύτταρα του σώματός μας αποτελεί ένα αναμφισβήτητο γεγονός. Η προηγμένη αντιοξειδωτική φόρμουλα της Solgar ενδιαφέρει όλους όσους επιζητούν ευεξία, ζωτικότητα, αντιγήρανση και νεανικό σφρίγος. Ουδετεροποιεί τις ελεύθερες ρίζες, επιδρώντας θετικά στον έλεγχο της κυτταρικής φθοράς. Πώς λειτουργεί το ανοσοποιητικό; Το ανοσοποιητικό σύστημα διαθέτει ένα εξαιρετικά πολύπλοκο σύστημα κυττάρων που έχουν ως αποστολή να αναγνωρίζουν αρχικά, και στη συνέχεια να αντιδρούν, παράγοντας αντισώματα με σκοπό την καταστροφή ουσιών που αναγνωρίζουν ως «ξένες» και που είναι δυνητικά επιβλαβείς για τον οργανισμό (οι «ξένοι» εισβολείς ονομάζονται αντιγόνα). Η καταστροφή επιτυγχάνεται μέσω της παραγωγής του κατάλληλου αντισώματος που είναι ειδικό για το αντίστοιχο αντιγόνο. Αυτή η αμυντική διαδικασία του ανοσοποιητικού συστήματος στις περιπτώσεις αυτοάνοσων μοιάζει να απορυθμίζεται. Έτσι, αντί το ανοσοποιητικό να επιτίθεται μόνο στους ξένους εισβολείς, καθώς θα έπρεπε, κάνει λάθος «αναγνωρίζοντας» τους δικούς του ιστούς σαν «ξένους», παράγει αντισώματα και αρχίζει επίθεση στον ίδιο του «τον εαυτό». Πηγές: 1. Motivala SJ, Khanna D, FitzGerald J, Irwin MR, Stress activation of cellular markers of inflammation in rheumatoid arthritis: protective effects of tumor necrosis factor alpha antagonists, Arthritis Rheum Feb;58(2): doi: /art Johnson E., Moutsopoulos H., Neuroendocrine manifestations in Sjögren s syndrome. Relation to the neurobiology of stress, Ann N Y Acad Sci. 2000;917: Ercolini A., Miller S., The role of infections in autoimmune disease, Clin Exp Immunol. Jan 2009; 155(1): ιούλιος - αύγουστος

12 healthy ΥΓΕΙΑ καλοκαιρι σημαινει ΟυρΟΛΟΙμωΞΕΙσ; 10 ιούλιος - αύγουστος 2014

13 ΥΓΕΙΑ της Νεκταρίας Καρακώστα νιώθετε πόνο κατά την ούρηση, σε συνδυασμό με ένα αίσθημα «καψίματος»; Αισθάνεστε συνεχή επιθυμία για ούρηση και, όταν πηγαίνετε στην τουαλέτα, αποβάλλετε ελάχιστη ποσότητα ούρων; τότε είστε μάλλον στην αρχή μιας ουρολοίμωξης, πάθηση που είναι πολύ συχνή το καλοκαίρι. γιατί όμως οι ουρολοιμώξεις προτιμούν τις γυναίκες και τις καλοκαιρινές διακοπές; Ο χειρουργός ουρολόγος-ανδρολόγος κ. σταύρος Δεϊρμεντζόγλου, δίνει τις απαντήσεις. Oι ουρολοιμώξεις είναι από τις συχνότερες παθήσεις που απασχολούν καθημερινά ένα ουρολογικό ιατρείο. Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, ωστόσο, κάποιες ιδιαίτερες καταστάσεις προδιαθέτουν στην ακόμα πιο συχνή εμφάνιση ουρολοιμώξεων. Από τη μία η πιο συχνή επαφή με τα μικρόβια στις, όχι πάντα καθαρές, θάλασσες και, κυρίως, πισίνες, σε συνδυασμό με το γεγονός ότι πολλές φορές παραμένουμε με το βρεγμένο μαγιό για ώρες, αποτελούν αφορμή για την εμφάνιση ουρολοίμωξης. Ο ανθρώπινος οργανισμός έχει τους δικούς του μηχανισμούς για την αποφυγή της ουρολοίμωξης. Η ουροδόχος κύστη καλύπτεται από ένα προστατευτικό στρώμα που αποτρέπει την προσκόλληση των μικροβίων, ενώ ο προστάτης περιέχει ιχνοστοιχεία προστατευτικά έναντι της φλεγμονής. «Όμως, κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού οι υψηλές θερμοκρασίες και η υγρασία ευνοούν την επιβίωση και ανάπτυξη των μικροβίων. Επιπλέον, η αφυδάτωση, και η ελαττωμένη παραγωγή ούρων λόγω της αποβολής του νερού μέσω της εφίδρωσης, συντηρεί την παρουσία και τον πολλαπλασιασμό των μικροβίων. Η αυξημένη διούρηση είναι βασικός αμυντικός μηχανισμός του οργανισμού μας έναντι των ουρολοιμώξεων» εξηγεί ο κ. Δεϊρμεντζόγλου. Ένας ακόμα σημαντικός λόγος, πολύ συχνός στις γυναίκες, είναι η αποφυγή π.χ. μιας κοινόχρηστης τουαλέτας, με αποτέλεσμα το «κράτημα των ούρων» για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι πιο συχνές λοιμώξεις Ως ουρολοίμωξη ονομάζουμε τη μόλυνση (λοίμωξη) του ουροποιητικού συστήματος από κάποιο μικρόβιο. Ανάλογα με το όργανο που προσβάλλεται, παίρνει και το αντίστοιχο όνομα π.χ. πυελονεφρίτιδα, προστατίτιδα, κυστίτιδα κ.ο.κ. Στις γυναίκες, η πιο συχνή ουρολοίμωξη είναι η κυστίτιδα, μια απλή σχετικά λοίμωξη της ουροδόχου κύστεως. Τουλάχιστον οι μισές γυναίκες θα ζήσουν αυτήν την κατάσταση στη διάρκεια της ζωής τους. «Αφορμή αποτελεί η κοντή και ευρεία ουρήθρα που γειτνιάζει με τον κόλπο και τον πρωκτό, η οποία επιτρέπει την είσοδο μικροβίων. Στις περισσότερες περιπτώσεις, κυρίως στις νεαρές γυναίκες, έχει προηγηθεί ερωτική επαφή κατά την οποία συμβαίνει μετακίνηση μικροβίων από την ευρύτερη περιοχή του κόλπου-πρωκτού με τα κολπικά υγρά ή μεταφορά μικροβίων από τον σύντροφο», εξηγεί ο κ. Δεϊρμεντζόγλου. Στους άνδρες, η πιο συχνή ουρολοίμωξη είναι η προστατίτιδα. Σε πολλές περιπτώσεις, μιλάμε απλώς για την έξαρση μιας χρόνιας φλεγμονής του προστάτη που προκλήθηκε από μικρόβιο που έχει εγκατασταθεί από παλιά στον προστάτη. Αφορμή για την έξαρση μπορεί να αποτελεί το κρύο στην περιοχή του προστάτη. Αποφύγετε λοιπόν την έκθεση της περιοχής σε πολύ κρύο, (π.χ. μην μετακινείστε με μοτοσικλέτα το χειμώνα), το αλκοόλ και τα πικάντικα φαγητά. «Μια ιδιαίτερα ενοχλητική ουρολοίμωξη αποτελεί η ουρηθρίτιδα. Κύριο χαρακτηριστικό της είναι ο καύσος στην ουρήθρα και η εκροή ιούλιος - αύγουστος

14 who healthy ΥΓΕΙΑ is who ΣΤΑΥΡΟΣ ΔΕΪΡΜΕΝΤΖΟΓΛΟΥ Χειρουργός Ουρολόγος- Ανδρολόγος Γεννήθηκε στην Καβάλα το Φοίτησε στην Ιατρική Σχολή του ΑΠΘ, από όπου αποφοίτησε το Ειδικεύτηκε στην Ουρολογική Κλινική του Πανεπιστημίου Πατρών, όπου και απέκτησε τον τίτλο του Ουρολόγου το Τον ίδιο χρόνο απέκτησε τον τίτλο FEBU (Fellow of the European Board of Urology) και μετεκπαιδεύθηκε στη Λειψία της Γερμανίας. Το 2013 ανακηρύχτηκε διδάκτορας Ιατρικής του Πανεπιστημίου Πατρών, ενώ από το 2014 είναι ένας από τους ελάχιστους ειδικούς στην Ελλάδα που φέρει τον τίτλο FECSM (Fellow of the European Committee of Sexual Medicine). Έχει συμμετάσχει σε ελληνικά και διεθνή συνέδρια με 2 τιμητικές διακρίσεις. Επίσης, έχει συγγράψει άρθρα σε ελληνικά και ξένα περιοδικά, καθώς και κεφάλαιο σε σύγγραμμα Ενδοσκοπικής Ουρολογίας. Είναι μέλος του τμήματος Ανδρολογίας και Υπογονιμότητας (ΑΝΔΡΥΠΟ) καθώς και του τμήματος Ουροδυναμικής Νευροουρολογίας και Γυναικολογικής Ουρολογίας (ΟΝΟΓΟ) της Ελληνικής Ουρολογικής Εταιρίας. Τέλος, είναι μέλος της Ευρωπαϊκής Ουρολογικής Εταιρίας (EAU) και της Ευρωπαϊκής Κοινότητας Σεξουαλικής Ιατρικής (ESSM). Διατηρεί ιδιωτικό ιατρείο στην Καβάλα. υγρού (πολλές φορές δύσοσμου) από το έξω στόμιό της. Μπορεί να προκληθεί τόσο από «κλασικά» μικρόβια ουρολοίμωξης, όσο και από πιο ειδικά, που αποτελούν αιτία για τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα (ΣΜΝ). Και σε αυτήν την περίπτωση είναι απαραίτητη η θεραπεία, ακόμη και του/ της συντρόφου», εξηγεί ο ειδικός. Πώς παθαίνουμε ουρολοιμώξεις; Στο μεγαλύτερο μέρος των ασθενών οι μικροοργανισμοί εισβάλλουν στο ουροποιητικό σύστημα από την ουρήθρα. Στις γυναίκες κυρίως αφορούν μικρόβια που βρίσκονται στην περιοχή γύρω από την ουρήθρα και τον πρωκτό και ακολουθούν ανοδική πορεία προς την κύστη, λόγω της ανατομικής κατασκευής της ουρήθρας. Σπανιότερα, τα μικρόβια προέρχονται από άλλες εστίες λοιμώξεων και φθάνουν στο ουροποιητικό σύστημα μέσω του αίματος. Σε κάποιες γυναίκες οι ουρολοιμώξεις συμβαίνουν πιο συχνά. Εάν έχετε περισσότερα από 3 περιστατικά τον χρόνο, τότε μιλάμε για υποτροπιάζουσες ουρολοιμώξεις. Αυτές μπορεί να προκαλούνται από άλλα προβλήματα στην περιοχή της πυέλου. Σε αυτήν την περίπτωση πρέπει να απευθυνθείτε στον ουρολόγο σας για περισσότερες εξετάσεις. Τα ύποπτα συμπτώματα «Συμπτώματα όπως ο καύσος (τσούξιμο) στην ούρηση, η συχνουρία, συνοδευόμενη ενδεχομένως και με επιτακτικότητα (αδυναμία αναβολής της ούρησης) αλλά με μικρή τελικά ποσότητα ούρων, το αίσθημα βάρους χαμηλά στην κοιλιά (υπογάστριο), η αιματουρία ή ένα απλό εμπύρετο με συνοδό άλγος στην περιοχή των νεφρών απαιτούν την άμεση, όσο γίνεται, επίσκεψη στον γιατρό», σημειώνει ο ειδικός. Μικροοργανισμοί υπεύθυνοι για ουρολοιμώξεις 1. Escherichia Coli. Το Escherichia Coli, γνωστό και ως κολοβακτηρίδιο, είναι το συχνότερο, απαντάται στο 80-90% των περιπτώσεων στις μη επιπεπλεγμένες ουρολοιμώξεις, στο γενικό πληθυσμό. 2. Staphylococcus saprophyticus. Εμφανίζεται στο 10-20% των ουρολοιμώξεων που εμφανίζονται πιο συχνά το καλοκαίρι. 3. Σπανιότερα, Klebsiella, Enterobacter, Proteus, Enterococcus faecalis. Εμφανίζονται συνήθως σε υποτροπές ουρολοιμώξεων ή σε νοσοκομειακό περιβάλλον. 4. Μικρόβια όπως το ουρεόπλασμα, το μυκόπλασμα, τα χλαμύδια και ο γονόκοκκος (προκαλεί τη βλεννόρροια), αποτελούν αιτίες για Σεξουαλικώς Μεταδιδόμενα Νοσήματα και ανευρίσκονται πιο συχνά στις ουρηθρίτιδες, σε σεξουαλικώς ενεργά άτομα. 5. Μύκητες (Candida) και μυκοβακτηρίδιο της φυματίωσης εμφανίζονται συνήθως σε περιπτώσεις ασθενών με κατεσταλμένο ανοσοποιητικό. 12 ιούλιος - αύγουστος 2014

15 ΥΓΕΙΑ Τις περισσότερες φορές η αντιμετώπιση της ουρολοίμωξης συνίσταται στη χορήγηση αντιβίωσης, η οποία καλό είναι να δίδεται κατόπιν καλλιέργειας και αντιβιογράμματος, λόγω του υψηλού ποσοστού ανθεκτικότητας των μικροβίων στα σύγχρονα αντιβιοτικά. Στην κυστίτιδα, η διάρκεια της θεραπείας δεν ξεπερνά τις 3-7 ημέρες, ενώ στην προστατίτιδα, η αντιβιοτική αγωγή διαρκεί έως και 6 εβδομάδες. Κι αν κάποιος δεν θέλει να πάρει αντιβίωση; Πολλές φορές, οι ασθενείς προσπαθούν να αποφύγουν τη λήψη αντιβίωσης για τις καταστάσεις του ουροποιητικού, επειδή έχουν την τάση να εμφανίζουν μυκητιασικές κολπίτιδες (οι γυναίκες) ή μυκητιασικές βαλανοποσθίτιδες (οι άνδρες) όταν χρησιμοποιούν αντιβιοτικά. Αυτό γίνεται συνήθως επειδή τα η προτείνει... Solgar Προβιοτικά Ενισχύστε την ισορροπία του οργανισμού Τα προβιοτικά είναι φιλικοί μικροοργανισμοί που κατοικούν στην πεπτική οδό, εξασφαλίζοντας την απαραίτητη ισορροπία ανάμεσα στα φιλικά και τα παθογόνα βακτήρια. Η Solgar προσφέρει τα προβιοτικά σκευάσματα Advanced Acidophilus Plus και Advanced Multi-Billion Dophilus. Τα προβιοτικά της Solgar είναι ο απαραίτητος σύμμαχος του οργανισμού μας στις περιόδους που γίνεται λήψη αντιβιοτικών, αντισυλληπτικών ή κορτικοειδών. Συμβάλλουν επίσης στην αποκατάσταση της εντερικής χλωρίδας, στην ανακούφιση από τα συμπτώματα του ευερέθιστου εντέρου, αλλά και στην καλύτερη λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού! Nature's Bounty Cranberry με επιπλέον βιταμίνες C & E Υγιές ουροποιητικό & αντιοξειδωτική δράση Ο συνδυασμός κράνμπερυ με τις βιταμίνες C και E, ενισχύει τη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και προστατεύει την ουρογεννητική οδό από βακτηρίδια και μολύνσεις. Βοηθά στην πρόληψη των επαναλαμβανόμενων κυστίτιδων και στην ανακούφιση από τα έντονα συμπτώματά τους, ενώ παράλληλα έχει αντιοξειδωτική δράση κατά των βλαβερών για τον οργανισμό ελεύθερων ριζών. ιούλιος - αύγουστος

16 healthy ΥΓΕΙΑ Συμβουλές για υγιές ουροποιητικό Υπάρχει τρόπος να προλάβουμε τις λοιμώξεις και να έχουμε ένα υγιές ουροποιητικό χωρίς ενοχλήσεις και προβλήματα φέτος το καλοκαίρι; Ο ουρολόγος απαντά θετικά και μας δίνει συμβουλές για να τα καταφέρουμε: Καταναλώνετε αρκετά υγρά - με τον τρόπο αυτό «ξεπλένεται» η κύστη. Φροντίστε να ουρείτε συχνά. «Κρατώντας τα ούρα, δίνουμε τροφή και χρόνο στο μικρόβιο να πολλαπλασιαστεί», τονίζει ο κ. Δεϊρμεντζόγλου. Αποφύγετε τους παράγοντες που μπορούν να ερεθίσουν τον προστάτη, όπως το πολύ αλκοόλ και τις καυτερές τροφές. Μην κολυμπάτε σε νερά που δεν σας φαίνονται καθαρά. Φροντίστε την υγιεινή της περιοχής. Αλλάζετε εσώρουχο καθημερινά, προτιμώντας τα βαμβακερά εσώρουχα και αποφεύγοντας τα συνθετικά. Χρησιμοποιείτε προφυλακτικό σε όλη τη διάρκεια της ερωτικής επαφής. Φροντίστε να αλλάζετε το υγρό μαγιό σας μετά το μπάνιο με στεγνό. Αν είστε γυναίκα, είναι σημαντικό να ουρείτε, αμέσως μετά τη σεξουαλική επαφή. Η καθαριότητα και το σκούπισμα στις γυναίκες, θα πρέπει να γίνεται πάντα με φορά από μπροστά προς τα πίσω. Αν υποφέρετε από υποτροπιάζουσες ουρολοιμώξεις είναι καλό να λαμβάνετε συμπληρώματα διατροφής με βάση τα κράνα (cranberries). Αν πάσχετε από χρόνια προστατίτιδα, ένα συμπλήρωμα διατροφής με εκχύλισμα Saw Palmetto ή Serenoa Repens μπορεί να βοηθήσει στην ύφεση των συμπτωμάτων. Αποφύγετε τη χρήση αντισηπτικών στον κόλπο. Απευθυνθείτε έγκαιρα στον γιατρό, αν παρατηρήσετε κάποιο ύποπτο σύμπτωμα που παραπέμπει σε ουρολοίμωξη. «Οι ουρολοιμώξεις σπάνια αποτελούν επικίνδυνες παθήσεις, αρκεί βέβαια να διαγιγνώσκονται και να θεραπεύονται έγκαιρα και σωστά. Σε αυτό, ενεργό ρόλο δεν παίζει μόνον ο γιατρός, αλλά και ο ίδιος ο ασθενής», τονίζει ο κ. Δεϊρμεντζόγλου. αντιβιοτικά, πέρα από τα ένοχα μικρόβια, μπορεί να καταστρέψουν και τη φυσιολογική χλωρίδα του οργανισμού γεγονός που οδηγεί σε υπερανάπτυξη μυκήτων. Για τους ασθενείς με αυτήν την προδιάθεση, υπάρχουν, σύμφωνα με τον κ. Δεϊρμεντζόγλου, δύο λύσεις: να συγχορηγηθούν με την αντιβίωση κολπικά υπόθετα με αντιμυκητιασική δράση ή γαλακτοβάκιλλο, προστατευτικά συμπληρώματα με λακτοβάκιλλο και πρεβιοτικά ή τοπικές αντιμυκητιασικές κρέμες. να επιχειρηθεί η προσπάθεια αντιμετώπισης με μη φαρμακευτικά μέσα, στις ήπιες καταστάσεις: με πρόσληψη άφθονων υγρών, τοποθέτηση θερμοφόρας στο υπογάστριο και λήψη παυσίπονων για την ανακούφιση των συμπτωμάτων. Σε αυτές τις περιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει επίσης η παράλληλη χρήση συμπληρωμάτων διατροφής. Επιπλοκές Τι μπορεί όμως να προκαλέσει μία ουρολοίμωξη που μένει χωρίς θεραπεία; «Η μη αντιμετώπιση-θεραπεία μιας ουρολοίμωξης μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα στην υγεία. Μια παραμελημένη, για παράδειγμα, κυστίτιδα μπορεί να οδηγήσει σε εμπύρετη πυελονεφρίτιδα, πάθηση που είναι πιθανό να χρειαστεί νοσηλεία και υποστήριξη. Επίσης, μια προστατίτιδα μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην ποιότητα του σπέρματος», επισημαίνει ο κ. Δεϊρμεντζόγλου. ιούλιος - αύγουστος 2014

17

18 healthy ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΠΑΝΤΕΛΗΣ ΣΟΥΒΑΤΖΙΔΗΣ της Νεκταρίας Καρακώστα Κολλαγόνο το μυστικό της αντιγήρανσης Τι είναι το κολλαγόνο και γιατί είναι πολύτιμο; Πού μας κάνει καλό; Κύριος ρόλος του κολλαγόνου, όπως λέει και το όνομά του (κολλαγόνο: «κόλλα + γόνος»), είναι να διατηρεί τη συνεκτική δομή κυττάρων και ιστών. Συνεπώς, είναι πολύ σημαντικό για τη δομή, τη συνοχή, τη λειτουργικότητα, την αναπαραγωγή και την υγεία κάθε κυττάρου. Το κολλαγόνο αποτελεί το 75% του δέρματός μας. Έτσι, η απαλή, φρέσκια εμφάνιση του νέου, υγιούς δέρματος οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στην ύπαρξη κολλαγόνου σε υγιή επίπεδα. Η αποδόμηση του υγιούς κολλαγόνου και η μείωση της παραγωγής του με την πάροδο του χρόνου, οδηγεί στην ανάπτυξη των ανεπιθύμητων ρυτίδων και στην εμφάνιση γερασμένου δέρματος. Στο σώμα μας υπάρχουν 28 διαφορετικά είδη κολλαγόνου. Οι βασικοί τύποι κολλαγόνου στο δέρμα μας είναι ο τύπος I, ο τύπος II και ο τύπος III. Το κολλαγόνο τύπου Ι βρίσκεται κυρίως στο δέρμα, στα νύχια, τα μαλλιά, τους μύες, τους τένοντες και τα οστά. Γιατί είναι συστατικό κλειδί για την αντιγήρανση; Η κύρια αιτία της γήρανσης του δέρματος είναι η καταστροφή των δερματικών κυττάρων, που οφείλεται στη μείωση της παραγωγής κολλαγόνου και ελαστίνης. Το κολλαγόνο παίζει κεντρικό ρόλο στη δομή, την υγεία και την ανθεκτικότητα του δέρματος. Γι αυτό και είναι σημαντικό, με την πάροδο του χρόνου να ενισχύουμε τα αποθέματά του ή τη φυσική διαδικασία παραγωγής του από τον οργανισμό. 16 ιούλιος - αύγουστος 2014

19 Όνειρο, στόχος και επιδίωξη κάθε γυναίκας (αλλά και άνδρα) είναι να ζήσει πολλά, καλά και όμορφα χρόνια. τώρα μπορεί να το πετύχει, ενισχύοντας τον οργανισμό του από... μέσα. το πόσιμο κολλαγόνο αποτελεί το new entry στον χώρο της ομορφιάς και της αντιγήρανσης, που συμβάλλει στη μείωση των βαθιών γραμμών και των ρυτίδων. μπορεί πράγματι να μας βοηθήσει; Πώς το πετυχαίνει αυτό; Ο δερματολόγοςαφροδισιολόγος κ. Παντελής σουβατζίδης, αποκαλύπτει όλα τα μυστικά του πόσιμου κολλαγόνου. ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ

20 healthy ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ η προτείνει... BEAUTIN COLLAGEN Ομορφιά εκ των έσω Το BEAUTΙΝ COLLAGEN περιέχει υψηλής ποιότητας υδρολυμένο κολλαγόνο Peptan, σε μορφή πεπτιδίων για αυξημένη απορρόφηση, είναι ενισχυμένο με υαλουρονικό οξύ, ενώ περιέχει και βιταμίνες A, B Complex, C και ψευδάργυρο. Συμβάλλει στην ενίσχυση της φυσιολογικής παραγωγής κολλαγόνου από τον οργανισμό και ως εκ τούτου: ενισχύει την υγεία και την ομορφιά της επιδερμίδας εκ των έσω βελτιώνει την όψη του δέρματος & δυναμώνει μαλλιά και νύχια ενδυναμώνει τους συνδετικούς ιστούς, τους χόνδρους και τις αρθρώσεις έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες. Σε δύο υπέροχες γεύσεις, φράουλα - βανίλια και μάγκο πεπόνι για να επιλέξετε! Τι μειώνει τα επίπεδα του κολλαγόνου στον οργανισμό; Με την επιβάρυνση από διάφορες εξωτερικές συνθήκες (έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία, κάπνισμα, κακή διατροφή, παχυσαρκία, λίγο ή υπερβολική άσκηση) και διάφορους εσωτερικούς παράγοντες (π.χ. εμμηνόπαυση), οι ινοβλάστες, οι οποίοι παράγουν κολλαγόνο και ελαστίνη, χάνουν την ικανότητά τους να δημιουργούν τις δύο αυτές ουσίες. Έρευνες 1 έχουν αποδείξει ότι το κολλαγόνο μειώνεται με την πάροδο των ετών. Επιπλέον, μειώνεται και η ποσότητα των δομικών υλικών για τη σύνθεσή του, όπως τα μόρια πρωτεϊνών, που εξασφαλίζουν υγρασία στην ανώτερη στιβάδα της επιδερμίδας. Υπάρχουν τρόποι να τα αναπληρώσουμε; Ποιοι είναι αυτοί; Ναι, με εφαρμογή κρεμών στο δέρμα που περιέχουν κολλαγόνο ή κάποιο από τα συστατικά του, με εμφυτεύματα υαλουρονικού οξέος στις βαθύτερες στοιβάδες του δέρματος (που προάγει την τοπική παραγωγή κολλαγόνου εκεί που το τοποθετούμε) ή τέλος με λήψη κολλαγόνου ή των συστατικών που το συνθέτουν από την τροφή ή από ειδικά συμπληρώματα διατροφής. Μπορούμε να πάρουμε έτοιμο το κολλαγόνο ή πρέπει να το συνθέσει ο ίδιος ο οργανισμός; Μια ισορροπημένη διατροφή, με επαρκή πρόσληψη όλων των απαιτούμενων διατροφικών στοιχείων είναι απαραίτητη προϋπόθεση, ώστε ο οργανισμός μας να συνθέτει ικανοποιητικές ποσότητες κολλαγόνου. Αν συγχρόνως τον ενισχύσουμε με κάποιο αξιόπιστο συμπλήρωμα διατροφής που περιέχει κολλαγόνο, η κατάσταση μπορεί να βελτιωθεί περαιτέρω, ανεξαρτήτως ηλικίας. Τα συμπληρώματα κολλαγόνου συνεισφέρουν με φυσικό τρόπο στην αναπλήρωση των οργανικών αποθεμάτων κολλαγόνου και κατ' επέκταση στην πρόληψη και στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων που συνδέονται με την έλλειψή του. Ποιοι μπορούν να πάρουν πόσιμο κολλαγόνο; Oποιοσδήποτε μπορεί να λάβει πόσιμο κολλαγόνο και να επωφεληθεί, αφού όσο καλή κι αν είναι η διατροφή μας, κανένα τρόφιμο δεν μας παρέχει κολλαγόνο σε μορφή πεπτιδίων. Πολύ περισσότερο από τη λήψη του θα ωφεληθούν ωστόσο, οι άνδρες και οι γυναίκες άνω των 35 ετών, οι άνδρες και οι γυναίκες με θαμπό δέρμα, λεπτά μαλλιά και αδύναμα νύχια. Είναι επίσης κατάλληλο για τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση, για άνδρες και γυναίκες με προβλήματα του συνδετικού ιστού και των αρθρώσεων, για αθλητές και αθλούμενους και για seniors άνω των 50 ετών. 18 ιούλιος - αύγουστος 2014

21 who ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ υγεία is who Γιατί το κολλαγόνο διαφέρει από τις άλλες πηγές πρωτεΐνης (π.χ. διατροφικές πηγές); Το πόσιμο κολλαγόνο διαφέρει από το κολλαγόνο που λαμβάνεται με τις τροφές. Κατά τη διαδικασία της πέψης, ο ανθρώπινος οργανισμός διασπά τις πρωτεΐνες που λαμβάνει σε μικρότερα τμήματα (πεπτίδια αμινοξέων), τα οποία στην συνέχεια απορροφά και αξιοποιεί στις διάφορες οργανικές διαδικασίες. Με τον ίδιο τρόπο, η πρωτεΐνη του κολλαγόνου χρειάζεται να διασπαστεί αρκετές φορές, ώστε να μπορέσει να απορροφηθεί από τον οργανισμό. Η λήψη υδρολυμένου κολλαγόνου, εγγυάται ότι τα συστατικά του αποδίδονται ακέραια και με όλα τα χαρακτηριστικά τους, χω- ρίς αλλοιώσεις. Η διαδικασία της υδρόλυσης παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο για την ποιότητα των αμινοξέων που παρέχονται από ένα προϊόν. Υπάρχουν έρευνες που να επιβεβαιώνουν τη συμβολή του κολλαγόνου στην αντιγήρανση; Τι δείχνουν αυτές; Δερματολογικές κλινικές μελέτες, σε διάφορες χώρες έχουν αποδείξει την αποτελεσματικότητα του κολλαγόνου. Πιο συγκεκριμένα, μελέτες έδειξαν ότι το κολλαγόνο βοηθά στη βελτίωση της λειτουργίας του δέρματος και της ενυδάτωσής του, προάγει την πυκνότητα των ινοβλαστών και ενισχύει έτσι τον σχηματισμό ινιδίων κολλαγόνου στο δέρμα, με απώτερο σκοπό τη σύσφιξή του. Επίσης, κλινικές μελέτες με υδρολυμένο κολλαγόνο PEPTAN έδειξαν ότι με χρήση 12 εβδομάδων επιτυγχάνεται βελτίωση της κατάστασης και της δομής του δέρματος. Πιο συγκεκριμένα, αποδείχθηκε 2,3,4 ότι η ενυδάτωση του δέρματος βελτιώνεται κατά 28%, και οι ρυτίδες μειώνονται κατά 24%. Ποιες είναι οι διαφορές μεταξύ εξωτερικής εφαρμογής (κρέμες) και λήψης από το στόμα (υγρό, πόσιμο κολλαγόνο); Η εφαρμογή κρεμών στην επιδερμίδα έχει δράση μόνο στις επιφανειακές στοιβάδες του δέρματος. Η λήψη κολλαγόνου από το στόμα, έχει αποτελέσματα και στις βαθύτερες στοιβάδες " Τα συμπληρώματα κολλαγόνου συνεισφέρουν με φυσικό τρόπο στην αναπλήρωση των οργανικών αποθεμάτων κολλαγόνου και κατ' επέκταση στην πρόληψη και στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων που συνδέονται με την έλλειψή του του δέρματος, παρέχοντας μια πιο ολοκληρωμένη προσέγγιση στο θέμα της αντιγήρανσης. Με ποια κριτήρια θα πρέπει να επιλέξουμε το σκεύασμα που θα χρησιμοποιήσουμε; Το υδρολυμένο κολλαγόνο, λόγω της ιδιαίτερης σύστασής του και των πεπτιδίων που περιέχει, θεωρείται η πλέον απορροφήσιμη μορφή από τον οργανισμό, χωρίς να επιφέρει ανεπιθύμητα αποτελέσματα. Θα πρέπει να χρησιμοποιούνται πάντα επώνυμα και δοκιμασμένα προϊόντα με γνωστοποίηση στον ΕΟΦ και σύμφωνα με τις οδηγίες του ειδικού επιστήμονα, ιατρού, φαρμακοποιού ή διαιτολόγου. Παντελής Σουβατζίδης Δερματολόγος- Αφροδισιολόγος Αποφοίτησε από την Ιατρική Σχολή του ΑΠΘ και κατόπιν ειδικεύθηκε στην Δερματολογία στην Πανεπιστημιακή Δερματολογική Κλινική της Siena στην Ιταλία. Μετεκπαιδεύθηκε στην Atlanta και το San Diego των ΗΠΑ. Είναι Διδάκτωρ της Ιατρικής Σχολής του ΑΠΘ. Είναι μέλος της Ευρωπαϊκής και της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογίας. Ασχολείται με την επεμβατική και αισθητική δερματολογία, τη Δερματοχειρουργική, την πρόληψη (χαρτογράφηση - δερματοσκόπηση) και αντιμετώπιση του καρκίνου του δέρματος, τις εφαρμογές Laser και την Παιδιατρική Δερματολογία. Διατηρεί ιατρείο στο κέντρο της Θεσσαλονίκης: Ερμού 75, Θεσσαλονίκη, τηλ , Πηγές: 1. Varani J., Dame M., Rittie L., Fligiel S., Kang S., Fischer G., Voorhees J., Decreased Collagen Production in Chronologically Aged Skin, Roles of Age-Dependent Alteration in Fibroblast Function and Defective Mechanical Stimulation, Am J Pathol. Jun 2006; 168(6): Sumida, E., Hirota, A., Kuwaba, K., Kusubata, M., Koyama, Y., Araya, T. Irie, S. and Kasugai, S The effect of oral ingestion of collagen peptide on skin hydration and biochemical data of blood. Journal of nutritional food, 7(3): Clinical study YNTKK , Souken, Japan. 4. Clinical study 2008-AOO654-51, Dermscan, France ιούλιος - αύγουστος

Ιδέες για ένα σωστό πρωινό

Ιδέες για ένα σωστό πρωινό Ιδέες για ένα σωστό πρωινό Υγιεινή Διατροφή Ισορροπία Ποικιλία Μέτρο Ομάδες τροφίμων Γάλα-γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι) Φρούτα-απλοί υδατάνθρακες Λαχανικά (κυρίως πράσινα φυλλώδη) Ψωμί-αμυλώδη τρόφιμα

Διαβάστε περισσότερα

Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας

Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας Χάρις Μαραθεύτη Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος τηλ: 99-720235 email: harismaratheftis@hotmail.com Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας Τα τελευταία 50 χρόνια οι διατροφικές μας συνήθειες άλλαξαν δραστικά.

Διαβάστε περισσότερα

Μεσογειακής Διατροφής

Μεσογειακής Διατροφής mini Οδηγός Μεσογειακής Διατροφής Γιατί Μεσογειακή Διατροφή; Η μεσογειακή διατροφή αναφέρεται στον τρόπο διατροφής των λαών που ζουν σε περιοχές που αναπτύσσονται γύρω από τη Μεσόγειο. Οι επιστημονικές

Διαβάστε περισσότερα

Καλοκαίρι και δίαιτα; Πώς θα τα καταφέρω χωρίς να πάρω κιλά;

Καλοκαίρι και δίαιτα; Πώς θα τα καταφέρω χωρίς να πάρω κιλά; Καλοκαίρι και δίαιτα; Πώς θα τα καταφέρω χωρίς να πάρω κιλά; Κατερίνα Πέλκα BSc (Honrs) Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος Τομεάρχης Διαιτητικής ΙΙΕΚ ΞΥΝΗ pelka@logodiatrofis.gr Οι διακοπές είναι αυτό

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Πότε και τι να τρώμε πριν την προπόνηση 1. Ένα μεγάλο γεύμα

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ,ΣΤΗ,ΣΥΓΧΡΟΝΗ,ΔΙΑΤΡΟΦΗ,ΜΑΣ,, Θεσσαλονίκη!20.3.2013!!! Αναστασία!Δ.!Κόκκαλη! Κλινικός!Διαιτολόγος!!Διατροφολόγος!

ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ,ΣΤΗ,ΣΥΓΧΡΟΝΗ,ΔΙΑΤΡΟΦΗ,ΜΑΣ,, Θεσσαλονίκη!20.3.2013!!! Αναστασία!Δ.!Κόκκαλη! Κλινικός!Διαιτολόγος!!Διατροφολόγος! Φαρμακευτικός,Σύλλογος,Θεσσαλονίκης, ΔΙΑ,ΒΙΟΥ,ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ, ΔΙΑΤΡΟΦΗ, ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ,ΣΤΗ,ΣΥΓΧΡΟΝΗ,ΔΙΑΤΡΟΦΗ,ΜΑΣ,, Θεσσαλονίκη20.3.2013 ΑναστασίαΔ.Κόκκαλη ΚλινικόςΔιαιτολόγος Διατροφολόγος ΥπεύθυνηΤομέαΔιαιτολογίαςΙΕΚΞΥΝΗ

Διαβάστε περισσότερα

1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών. Φρέσκα Φρούτα. Μπανάνα, νεκταρίνια κ.α. Παστέλι. Μπάρες Δημητριακών

1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών. Φρέσκα Φρούτα. Μπανάνα, νεκταρίνια κ.α. Παστέλι. Μπάρες Δημητριακών Menu 16-Ιουνίου έως 4-Ιουλίου 2014 1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών Συσκευασμένο κοκτέιλ Φρούτων σε χυμό. Ροδάκινο, Αχλάδι, Σταφύλι, Ανανάς,Κεράσι, Παπάγια σε χυμό φρούτων.

Διαβάστε περισσότερα

Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα

Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΜΚ 0501, Διάλεξη 13η Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΤΩΝ ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο

Διαβάστε περισσότερα

Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από

Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΘΛΗΤΩΝ Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από την ποσότητα των υδατανθράκων που αποθηκεύονται

Διαβάστε περισσότερα

Βρέφη 0-12 μηνών. Παιδιά 4-8 ετών. Παιδιά και έφηβοι 9-18 ετών. Ενήλικες > 50 ετών. Γυναίκες έγκυες και θηλάζουσες

Βρέφη 0-12 μηνών. Παιδιά 4-8 ετών. Παιδιά και έφηβοι 9-18 ετών. Ενήλικες > 50 ετών. Γυναίκες έγκυες και θηλάζουσες ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ Ασβέστιο Συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη ασβεστίου Βρέφη 0-12 μηνών Παιδιά 1-3 ετών Παιδιά 4-8 ετών Παιδιά και έφηβοι 9-18 ετών Ενήλικες 19-50 ετών Ενήλικες > 50 ετών Γυναίκες έγκυες και θηλάζουσες

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ Sport Nutrition by ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ Ενέργεια που καταναλώνουμε Βασικός μεταβολισμός: 1800 kcal + καθημερινή δραστηριότητα Μια ημέρα στο γραφείο: 150 με 200 kcal Μια ώρα αθλητικής δραστηριότητας: 500

Διαβάστε περισσότερα

ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ

ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ Επιβλέπουσα καθηγήτρια: Κ. Ελένη Κοκκίνου Σχολικό Έτος: 2012-2013

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ..

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ.. ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ.. Γνωρίζοντας τις ομάδες τροφίμων μέσω της πυραμίδας... Τα τρόφιμα τα οποία καταναλώνουμε και κυρίως

Διαβάστε περισσότερα

Δεκαπεντάλεπτη προετοιμασία του φοιτητή για το μάθημα των ουρολοιμώξεων.

Δεκαπεντάλεπτη προετοιμασία του φοιτητή για το μάθημα των ουρολοιμώξεων. Δεκαπεντάλεπτη προετοιμασία του φοιτητή για το μάθημα των ουρολοιμώξεων. Τι είναι ουρολοίμωξη; Σαν ουρολοίμωξη χαρακτηρίζουμε την βακτηριδιακή λοίμωξη κυρίως οποιοδήποτε σημείου του ουροποιητικού συστήματος.

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή στην καλαθοσφαίριση

Διατροφή στην καλαθοσφαίριση Διατροφή στην καλαθοσφαίριση Υγεία & βελτίωση της αθλητικής απόδοσης Α.Ο. ΠΡΩΤΕΑΣ Αγγελοπούλου Μαντώ Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο Τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας & Διατροφής Διατροφή η σημαντικότερη διαδικασία

Διαβάστε περισσότερα

Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή;

Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή; Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή; Στις αρχές της δεκαετίας του 1950 ξεκίνησε μία μεγάλη έρευνα, γνωστή ως η μελέτη των 7 χωρών, όπου μελετήθηκαν οι διατροφικές συνήθειες ανθρώπων από τις εξής

Διαβάστε περισσότερα

Tel :+30 211 40 93 230 Fax: +30 211 40 93 230 Email: info@worldcapital.gr Web: www.worldcapital.gr

Tel :+30 211 40 93 230 Fax: +30 211 40 93 230 Email: info@worldcapital.gr Web: www.worldcapital.gr Tel :+30 211 40 93 230 Fax: +30 211 40 93 230 Email: info@worldcapital.gr Web: www.worldcapital.gr ------ Χυμοί & Νέκταρ Royal Berry ------- Οι χυμοί και τα νέκταρ Royal Berry αποτελούν μια νέα καινοτόμα

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΕΙΑ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΕΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΕΙΑ ΕΦΗΒΕΙΑ- ΑΝΑΓΚΕΣ v Επιτάχυνση ρυθμού ανάπτυξης v Ωρίμανση και αύξηση ιστών v Αποκτά το 20% του ύψους και το 50% του βάρους του ενήλικα, ενώ οι μύες, ο όγκος του αίματος και γενικά

Διαβάστε περισσότερα

ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Ο σύγχρονος ΟΔΗΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ συμπεριλαμβάνει τα ακόλουθα στοιχεία: Ψωμιά, Δημητριακά, Ρύζι και Μακαρόνια (6 με 11 μερίδες): Οι υδατάνθρακες παίζουν βασικό ρόλο σε όλα τα διαιτολόγια.

Διαβάστε περισσότερα

16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας

16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας 16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας Η διατροφή σημαντικός παράγοντας υγείας!! ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΛΗΡΟΝΟ ΜΙΚΟΤΗΤΑ ΥΓΕΙΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΑΝΘΥΓΕΙΝΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ Ποιά είναι η

Διαβάστε περισσότερα

επίκεφαλής Φροντίδα ΣΤΗΝ ΤΡΙΧΑ ΣΤΗΝΟΜΟΡΦΙΑΜΑΣ

επίκεφαλής Φροντίδα ΣΤΗΝ ΤΡΙΧΑ ΣΤΗΝΟΜΟΡΦΙΑΜΑΣ Απο την ιλιαδα κλαγκου Φροντίδα επίκεφαλής Δεν ειναι λιγες οι φορες που τα μαλλια σας, ιδιωσ μετα τις καλοκαιρινες διακοπες, παρουσιαζουν προβληματα. Ρωτησαμε τους ειδικους και μαθαμε τι τα ταλαιπωρει

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΘΗΜΑ 4 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Η σημασία των φρούτων και των λαχανικών ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ

ΜΑΘΗΜΑ 4 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Η σημασία των φρούτων και των λαχανικών ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΣΕ ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑΔΕΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ ΚΑΤΆ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΖΩΗΣ ΜΑΘΗΜΑ 4 ο Η σημασία των φρούτων

Διαβάστε περισσότερα

Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ. Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος. Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος

Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ. Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος. Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος ΔΙΑΤΡΟΦH Η διατροφή στην ζωή του ανθρώπου παίζει τον μεγαλύτερο ρόλο. Για

Διαβάστε περισσότερα

Ελαιόλαδο: Το πολύτιμο όπλο έναντι πολλών ασθενειών. Το ελαιόλαδο, "υγρό χρυσάφι" κατά τον Όμηρο αποτελεί θαυματουργή πηγή

Ελαιόλαδο: Το πολύτιμο όπλο έναντι πολλών ασθενειών. Το ελαιόλαδο, υγρό χρυσάφι κατά τον Όμηρο αποτελεί θαυματουργή πηγή ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΓΡΗΓΟΡΑΚΗΣ, ΜSc Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος Ελαιόλαδο: Το πολύτιμο όπλο έναντι πολλών ασθενειών Το ελαιόλαδο, "υγρό χρυσάφι" κατά τον Όμηρο αποτελεί θαυματουργή πηγή θρεπτικών συστατικών

Διαβάστε περισσότερα

Ποια η χρησιμότητα των πρωτεϊνών;

Ποια η χρησιμότητα των πρωτεϊνών; ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ Τι είναι οι πρωτεϊνες; Η ονομασία πρωτεϊνες προέρχεται από το ρήμα πρωτεύω και σημαίνει την εξαιρετική σημασία που έχουν οι πρωτεϊνες για την υγεία του ανθρώπινου σώματος. Από την εποχή των Ολυμπιακών

Διαβάστε περισσότερα

Βιταμίνες/ Συμπληρώματα Διατροφής

Βιταμίνες/ Συμπληρώματα Διατροφής Βιταμίνες/ Συμπληρώματα Διατροφής e-catalogue 2012 Βιταμίνες Μέταλλα & Ιχνοστοιχεία Αμινοξέα & Πρωτεΐνες Απαραίτητα Λιπαρά Οξέα Πεπτικά/Προβιοτικά Βοηθήματα Βιταμίνες Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για

Διαβάστε περισσότερα

Αρχικά θα πρέπει να προσδιορίσουμε τι είναι η παχυσαρκία.

Αρχικά θα πρέπει να προσδιορίσουμε τι είναι η παχυσαρκία. Αρχικά θα πρέπει να προσδιορίσουμε τι είναι η παχυσαρκία. Παχυσαρκία είναι η παθολογική αύξηση του βάρους του σώματος, που οφείλεται σε υπερβολική συσσώρευση λίπους στον οργανισμό. Παρατηρείται γενικά

Διαβάστε περισσότερα

Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Σε προηγούμενα άρθρα μιλήσαμε για τη σχέση σωστής διατροφής και αθλητισμού, διακρίναμε τη σημαντικότητα του ρόλου που διαδραματίζει και επικεντρωθήκαμε

Διαβάστε περισσότερα

ΛΙΓΕΣ ΗΜΕΡΕΣ ΠΡΙΝ ΤΟ ΜΕΓΑΛΟ ΡΑΝΤΕΒΟΥ ΜΑΣ

ΛΙΓΕΣ ΗΜΕΡΕΣ ΠΡΙΝ ΤΟ ΜΕΓΑΛΟ ΡΑΝΤΕΒΟΥ ΜΑΣ ΛΙΓΕΣ ΗΜΕΡΕΣ ΠΡΙΝ ΤΟ ΜΕΓΑΛΟ ΡΑΝΤΕΒΟΥ ΜΑΣ Η ΜΕΓΑΛΗ ΣΤΙΓΜΗ ΕΦΤΑΣΕ Έφτασε η ώρα του αγώνα. Κάθε προετοιμασία για τον αγώνα είναι σαν ένα μεγάλο ταξίδι, ώσπου κάποια στιγμή έρχεται η ώρα που φθάνουμε στον

Διαβάστε περισσότερα

2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της ημέρας; 3 (2 μεγάλα και 1 μικρό) 4 (2 μεγάλα και 2 μικρά) 5 (3 μεγάλα και 2 μικρά)

2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της ημέρας; 3 (2 μεγάλα και 1 μικρό) 4 (2 μεγάλα και 2 μικρά) 5 (3 μεγάλα και 2 μικρά) 1. Ποιον θεωρείτε καλύτερο τρόπο, ώστε ένας αθλητής μειώσει το βάρος του; Να κάνει πιο έντονη προπόνηση Να κάνει περισσότερα μικρά γεύματα 2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της

Διαβάστε περισσότερα

της Κλεοπάτρας Ζουμπουρλή, μοριακή βιολόγος, medlabnews.gr Τα κολοκυθάκια αποτελούν πολύτιμο σύμμαχο της καθημερινής μας διατροφής.

της Κλεοπάτρας Ζουμπουρλή, μοριακή βιολόγος, medlabnews.gr Τα κολοκυθάκια αποτελούν πολύτιμο σύμμαχο της καθημερινής μας διατροφής. της Κλεοπάτρας Ζουμπουρλή, μοριακή βιολόγος, medlabnews.gr Τα κολοκυθάκια αποτελούν πολύτιμο σύμμαχο της καθημερινής μας διατροφής. Μπορεί να μην έχουν πληθώρα θρεπτικών συστατικών όπως άλλα λαχανικά,

Διαβάστε περισσότερα

Ε Ν Η Μ Ε Ρ Ω Σ Ο Υ. νεφρά

Ε Ν Η Μ Ε Ρ Ω Σ Ο Υ. νεφρά Ε Ν Η Μ Ε Ρ Ω Σ Ο Υ νεφρά νεφρών Η υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) είναι ένα από τα δύο κύρια αίτια χρόνιας νεφρικής νόσου παγκοσμίως (το άλλο είναι ο διαβήτης). Επίσης, τα νεφρά έχουν βασικό ρόλο στη

Διαβάστε περισσότερα

ΟΙ ΝΗΣΤΕΙΕΣ ΤΗΣ ΟΡΘΟΔΟΞΗΣ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣ ΚΑΙ Η ΑΣΚΗΣΗ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ

ΟΙ ΝΗΣΤΕΙΕΣ ΤΗΣ ΟΡΘΟΔΟΞΗΣ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣ ΚΑΙ Η ΑΣΚΗΣΗ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ ΟΙ ΝΗΣΤΕΙΕΣ ΤΗΣ ΟΡΘΟΔΟΞΗΣ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣ ΚΑΙ Η ΑΣΚΗΣΗ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ Β ΛΥΚΕΙΟΥ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣΤΙΚΟΥ ΛΥΚΕΙΟΥ ΛΑΜΙΑΣ ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ 2012 2013 ΥΠΕΥΘΥΝΟΙ ΚΑΘΗΓΗΤΕΣ ΣΚΑΜΑΓΚΟΥΛΗΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΦΥΤΙΛΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

η λύση στο πρόβληµα της κυτταρίτιδας Συµπλήρωµα διατροφής µε ω3 - ω6, βιταµίνες Β6 & Ε και φυτικά εκχυλίσµατα

η λύση στο πρόβληµα της κυτταρίτιδας Συµπλήρωµα διατροφής µε ω3 - ω6, βιταµίνες Β6 & Ε και φυτικά εκχυλίσµατα η λύση στο πρόβληµα της κυτταρίτιδας Συµπλήρωµα διατροφής µε ω3 - ω6, βιταµίνες Β6 & Ε και φυτικά εκχυλίσµατα "Κλινικά αποδεδειγµένα αποτελέσµατα σε 47 ηµέρες" Αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας Ένα από τα

Διαβάστε περισσότερα

ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΑ ΜΕΤΑΔΙΔΟΜΕΝΑ ΝΟΣΗΜΑΤΑ - ΧΛΑΜΥΔΙΑ - ΜΥΚΟΠΛΑΣΜΑ - ΕΡΠΗΣ - ΚΟΝΔΥΛΩΜΑΤΑ - ΣΥΦΙΛΗ - HIV - ΓΟΝΟΡΡΟΙΑ

ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΑ ΜΕΤΑΔΙΔΟΜΕΝΑ ΝΟΣΗΜΑΤΑ - ΧΛΑΜΥΔΙΑ - ΜΥΚΟΠΛΑΣΜΑ - ΕΡΠΗΣ - ΚΟΝΔΥΛΩΜΑΤΑ - ΣΥΦΙΛΗ - HIV - ΓΟΝΟΡΡΟΙΑ ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΑ ΜΕΤΑΔΙΔΟΜΕΝΑ ΝΟΣΗΜΑΤΑ - ΧΛΑΜΥΔΙΑ - ΜΥΚΟΠΛΑΣΜΑ - ΕΡΠΗΣ - ΚΟΝΔΥΛΩΜΑΤΑ - ΣΥΦΙΛΗ - HIV - ΓΟΝΟΡΡΟΙΑ Σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα ή σεξουαλικώς μεταδιδόμενες ασθένειες ή αφροδίσια νοσήματα ονομάζονται

Διαβάστε περισσότερα

ΓΕΝΙΚΑ ΓΙΑ ΤΗ ΝΕΦΡΟΛΙΘΙΑΣΗ

ΓΕΝΙΚΑ ΓΙΑ ΤΗ ΝΕΦΡΟΛΙΘΙΑΣΗ 1 ΓΕΝΙΚΑ ΓΙΑ ΤΗ ΝΕΦΡΟΛΙΘΙΑΣΗ Κυριακή Σταματέλου Ειδικός Νεφρολόγος, MBA Τι είναι η νεφρολιθίαση; Η νεφρολιθίαση λέγεται κοινά «πέτρες στα νεφρά» και είναι γνωστή στην ανθρωπότητα από τα αρχαία χρόνια.

Διαβάστε περισσότερα

Μηδενική Δίαιτα: Η πιο αυστηρή Δεν γίνεται πρόσληψη ενέργειας Οργανισμός καταφεύγει σε αποθήκες του: Λίπος Πρωτεΐνες Γλυκογόνο

Μηδενική Δίαιτα: Η πιο αυστηρή Δεν γίνεται πρόσληψη ενέργειας Οργανισμός καταφεύγει σε αποθήκες του: Λίπος Πρωτεΐνες Γλυκογόνο Μηδενική Δίαιτα: Η πιο αυστηρή Δεν γίνεται πρόσληψη ενέργειας Οργανισμός καταφεύγει σε αποθήκες του: Λίπος Πρωτεΐνες Γλυκογόνο 1 Γλυκογόνο: επαρκεί για μια ημέρα για ανάγκες εγκεφάλου -> Πρωτεΐνη: για

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ ΕΡΓΑΣΙΑ Το θέμα της εργασίας μας είναι η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ. Ασχοληθήκαμε με τις διατροφικές συνήθειες των αθλητών από την αρχαία Ελλάδα έως και σήμερα. Βρέθηκαν

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΘΗΜΑ 1 ο. Οι διατροφικές ανάγκες των παιδιών ΓΕΩΠΟΝΙΚΟΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ. 1.1 Ανακαλύπτοντας τις διατροφικές ανάγκες

ΜΑΘΗΜΑ 1 ο. Οι διατροφικές ανάγκες των παιδιών ΓΕΩΠΟΝΙΚΟΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ. 1.1 Ανακαλύπτοντας τις διατροφικές ανάγκες ΓΕΩΠΟΝΙΚΟΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΣΕ ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑ ΕΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ ΚΑΤΆ ΤΗ ΙΑΡΚΕΙΑ ΖΩΗΣ ΜΑΘΗΜΑ 1 ο Οι διατροφικές ανάγκες των

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΘΗΜΑ 2 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Εκπαίδευση στην πυραμίδα της υγιεινής διατροφής ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ

ΜΑΘΗΜΑ 2 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Εκπαίδευση στην πυραμίδα της υγιεινής διατροφής ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΣΕ ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑΔΕΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ ΚΑΤA ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΖΩΗΣ ΟΜΑΔΑ ΠΑΡΕΜΒΑΣΗΣ ΜΕ 4 ΕΙΔΙΚΟΥΣ ΜΑΘΗΜΑ

Διαβάστε περισσότερα

Αν. Καθηγήτρια Ε. Λαμπρινουδάκη

Αν. Καθηγήτρια Ε. Λαμπρινουδάκη Αν. Καθηγήτρια Ε. Λαμπρινουδάκη upadate swfobject.embedswf('/plugins/content/avreloaded/mediaplayer.swf','avreloaded0','400',' 320','7.0.14','/plugins/content/avreloaded/expressinstall.swf', {file:'http://www.aretaieio-obgyn.com/images/stories/videos/emino.flv',width:'400',height:'

Διαβάστε περισσότερα

ΙΣΤΟΡΙΑ Η χοληστερίνη εντοπίστηκε για πρώτη φορά σε πέτρες της χολής το 1784.Η σχέση της με τα καρδιαγγειακά νοσήματα ανακαλύφθηκε στις τελευταίες

ΙΣΤΟΡΙΑ Η χοληστερίνη εντοπίστηκε για πρώτη φορά σε πέτρες της χολής το 1784.Η σχέση της με τα καρδιαγγειακά νοσήματα ανακαλύφθηκε στις τελευταίες ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ Η χοληστερίνη ή η χοληστερόλη είναι κηρώδης στερόλης που βρίσκεται στη μεμβράνη των κυττάρων όλων των ιστών του σώματος, και στο πλάσμα του αίματος όλων των ζώων. Μικρότερες ποσότητες χοληστερίνης

Διαβάστε περισσότερα

Μέχρι σήµερα γνωρίζατε ότι η κατανάλωση ψωµιού είναι µία απολαυστική και θρεπτική συνήθεια. Από σήµερα η αγαπηµένη σας αυτή καθηµερινή συνήθεια µπορεί να παρέχει στον οργανισµό ακόµη περισσότερα θρεπτικά

Διαβάστε περισσότερα

TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ

TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ Εργασία της Ειρήνης Καλλιντεράκη Μαθήτρια Τ.Α.Δ. - 2 ο Γυμνάσιο Αργυρούπολης Αθλήτρια Α.Σ. ΑΙΑΝΤΑ Αγ. Δημητρίου ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΟΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΕΣ ΑΠΑΙΤΗΣΕΙΣ ΤΟΥ ΑΘΛΗΜΑΤΟΣ Το Taekwondo είναι μία

Διαβάστε περισσότερα

Είδη Γιαουρτιού. Ανάλογα με την παρασκευή του διακρίνεται σε: Κανονικό : Παράγεται με όλα του τα συστατικά

Είδη Γιαουρτιού. Ανάλογα με την παρασκευή του διακρίνεται σε: Κανονικό : Παράγεται με όλα του τα συστατικά ΓΕΝΙΚΑ Το γιαούρτι προέρχεται από το αγελαδινό, κατσικίσιο ή πρόβειο γάλα, το οποίο βράζεται και αργότερα, όταν η θερμοκρασία του κατέβει στους 40 50 ο C προστίθεται η μαγιά και αφήνεται να πήξει. Αποτελεί

Διαβάστε περισσότερα

Κράμπα. Παράγοντες πρόκλησης μυϊκής κράμπας

Κράμπα. Παράγοντες πρόκλησης μυϊκής κράμπας Κράμπα -Η εμφάνιση κράμπας είναι συχνότερη σε άτομα της 3ης ηλικίας, σε μη γυμνασμένους και υπέρβαρους ανθρώπους ακόμα και στους αθλητές,ιδίως ύστερα απο μακρά εξαντλητική προσπάθεια και έντονη εφίδρωση.

Διαβάστε περισσότερα

Μάρτιος 2014 ΜΟΝΟ ΓΙΑ 1 15 ΜΑΡΤΙΟΥ

Μάρτιος 2014 ΜΟΝΟ ΓΙΑ 1 15 ΜΑΡΤΙΟΥ Μάρτιος 2014 Αγαπητοί φίλοι, όσο κι αν φαίνεται ότι πέρασε ο χειμώνας, ο μήνας που ξεκινάει είναι ορισμένες φορές αρκετά επικίνδυνος. Η αλλαγή του καιρού αλλά και οι έντονες εναλλαγές της Θερμοκρασίας

Διαβάστε περισσότερα

Η Ιστορία της μεσογειακής διατροφής

Η Ιστορία της μεσογειακής διατροφής Η Ιστορία της μεσογειακής διατροφής Η μεσογειακή διατροφή όπως έχει γίνει σήμερα γνωστό από πολλά άρθρα και δημοσιεύματα αποτελεί την βάση μιας υγιεινής διατροφής. Το πρότυπο αυτό διατροφής συναντάται

Διαβάστε περισσότερα

ΚΑΛΛΙΕΡΓΕΙΑ ΑΚΤΙΝΙΔΙΩΝ

ΚΑΛΛΙΕΡΓΕΙΑ ΑΚΤΙΝΙΔΙΩΝ ΚΑΛΛΙΕΡΓΕΙΑ ΑΚΤΙΝΙΔΙΩΝ Το ακτινίδιο είναι θάμνος με άνθη χρώματος λευκού. Τα φύλλα του έχουν ωοειδές σχήμα και στο κάτω μέρος τους έχουν χνούδι. Ο καρπός του είναι εδώδιμος, με γλυκόξινη γεύση. Το εξωτερικό

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ - Vidaylin 50 + ΕΠΙΚΑΛΥΜΜΕΝΑ ΠΟΛΥΒΙΤΑΜΙΝΟΥΧΑ ΔΙΣΚΙΑ με GINSENG & GINGKO BILOBA

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ - Vidaylin 50 + ΕΠΙΚΑΛΥΜΜΕΝΑ ΠΟΛΥΒΙΤΑΜΙΝΟΥΧΑ ΔΙΣΚΙΑ με GINSENG & GINGKO BILOBA ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ - Vidaylin 50 + ΕΠΙΚΑΛΥΜΜΕΝΑ ΠΟΛΥΒΙΤΑΜΙΝΟΥΧΑ ΔΙΣΚΙΑ με GINSENG & GINGKO BILOBA Χωρίς Ζάχαρη, Γλουτένη, Λακτόζη. Απαλλαγμένο από Τεχνητές Γεύσεις κaι Συντηρητικά Σωματική & Πνευματική

Διαβάστε περισσότερα

Ουρολοιμώξεις στις γυναίκες

Ουρολοιμώξεις στις γυναίκες Ουρολοιμώξεις στις γυναίκες Οι ουρολοιμώξεις είναι συχνότερες στις γυναίκες, καθώς η γυναικεία ουρήθρα είναι μικρή σε μήκος και ο κόλπος αποικίζεται από βακτήρια. Οι ουρολοιμώξεις στις γυναίκες εκτός από

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή και ηλικιωμένοι

Διατροφή και ηλικιωμένοι Διατροφή και ηλικιωμένοι Η διατροφή αποτελεί τη σημαντικότερη ανάγκη για τη διατήρηση της ανθρώπινη ζωής σε όλα τα στάδιά της. Το είδος και η ποσότητα της τροφής που χρειάζεται ο άνθρωπος εξαρτάται από

Διαβάστε περισσότερα

«τι συμβαίνει στην εφηβεία;»

«τι συμβαίνει στην εφηβεία;» «τι συμβαίνει στην εφηβεία;» ΜΟΝΑΔΑ ΕΦΗΒΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ (Μ.Ε.Υ.) Β ΠΑΙΔΙΑΤΡΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΑΘΗΝΩΝ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΠΑΙΔΩΝ «Π. & Α. ΚΥΡΙΑΚΟΥ» Διευθύντρια : Aν. Καθηγήτρια Μαρίζα Τσολιά Επιστημονική Υπεύθυνος

Διαβάστε περισσότερα

Διαβάστε περισσότερα στο διαδικτυακό τόπο www.psorinfo.gr

Διαβάστε περισσότερα στο διαδικτυακό τόπο www.psorinfo.gr Αυτό το φυλλάδιο είναι μέρος του «Προγράμματος Ενημέρωσης για την Ψωρίαση», το οποίο δημιουργήθηκε για να παρέχει πληροφορίες για την πάθηση. Το φυλλάδιο κάνει μία εισαγωγή στην ψωρίαση και στις θεραπείες

Διαβάστε περισσότερα

PROJECT. Ελαιόλαδο το χρυσάφι στο πιάτο μας. Ελαιόλαδο και υγεία

PROJECT. Ελαιόλαδο το χρυσάφι στο πιάτο μας. Ελαιόλαδο και υγεία ΜΕΛΗ ΟΜΑΔΑΣ: Γιώργος Δερμιτζάκης Δημήτρης Δημητρουλόπουλος Έλενα Ξενάκη Μαργαρίτα Χατζοπούλου PROJECT Ελαιόλαδο το χρυσάφι στο πιάτο μας Ελαιόλαδο και υγεία ΥΠΕΥΘΥΝΕΣ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΕΣ: Λαγουτάρη Ελένη Σούσου

Διαβάστε περισσότερα

g w w n lf o o d p l a.h d a.g

g w w n lf o o d p l a.h d a.g g w. or w w coo n lf o o d p l a et. ww w.efa d.o.eufic.org w ww w ww.h d a.g r rg Θυμάσαι πώς ήταν όταν μάθαινες ποδήλατο; Το πιο σημαντικό ήταν να μάθεις να κρατάς ισορροπία. Όταν κρατούσες ισορροπία,

Διαβάστε περισσότερα

Ένας από τους δομικούς λίθους της ποιοτικής προπόνησης είναι η καλή διατροφή. Κάθε κολυμβητής και κάθε γονέας κολυμβητή πρέπει να γνωρίζει ότι:

Ένας από τους δομικούς λίθους της ποιοτικής προπόνησης είναι η καλή διατροφή. Κάθε κολυμβητής και κάθε γονέας κολυμβητή πρέπει να γνωρίζει ότι: ΟΔΗΓΙΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Στο τμήμα αυτό θα παρατεθεί σειρά άρθρων που αφορούν τη διατροφή των κολυμβητών. Τα άρθρα αυτά προέρχονται από έγκυρες πηγές, οι οποίες και αναφέρονται. ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΚΟΛΥΜΒΗΤΕΣ Από την

Διαβάστε περισσότερα

είναι τα αυτοάνοσα νοσήματα

είναι τα αυτοάνοσα νοσήματα είναι τα αυτοάνοσα νοσήματα Χ.Μ. Μουτσόπουλος Καθηγητής Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Αθηνών ο ανοσολογικό (αμυντικό) σύστημα έχει σκοπό την προστασία του οργανισμού από ξένους εισβολείς, όπως είναι τα

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΑ ΙΟ ΡΟΜΙΑΣ ESCAPE MIA EKΠΑΙ ΕΥΤΙΚΗ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΠΡΟΚΛΗΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΗΣ ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑΣ ΤΩΝ ΜΑΘΗΤΩΝ

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΑ ΙΟ ΡΟΜΙΑΣ ESCAPE MIA EKΠΑΙ ΕΥΤΙΚΗ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΠΡΟΚΛΗΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΗΣ ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑΣ ΤΩΝ ΜΑΘΗΤΩΝ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΑ ΙΟ ΡΟΜΙΑΣ ESCAPE MIA EKΠΑΙ ΕΥΤΙΚΗ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΠΡΟΚΛΗΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΗΣ ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑΣ ΤΩΝ ΜΑΘΗΤΩΝ ΜΑΙΟΣ 2013 ΕΡΓΑΣΙΑ 12 ο ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ ΠΑΤΡΩΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΗΣ ΑΓΩΝΩΝ ΔΡΟΜΟΥ ΜΑΘΗΤΡΙΕΣ

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ:

ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ: ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ: Τι είναι άγχος: Είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιδρά το μυαλό και το σώμα σας σε κάθε νέα απειλητική ή συγκινησιακή ( συναρπαστική ) κατάσταση.

Διαβάστε περισσότερα

Για την υγεία της καρδιάς μας

Για την υγεία της καρδιάς μας Για την υγεία της καρδιάς μας Ο καρδιαγγειακός κίνδυνος επηρεάζει όλες τις ηλικίες, άνδρες και γυναίκες και όλες τις κοινωνικές ομάδες και βέβαια αποτελεί ένα μύθο ότι πλήττει μόνο ηλικιωμένους, άνδρες

Διαβάστε περισσότερα

Douni Health Products & ΕΛ.Ι.ΓΑΣΤ.

Douni Health Products & ΕΛ.Ι.ΓΑΣΤ. Douni Health Products & ΕΛ.Ι.ΓΑΣΤ. Ενώνουν τις δυνάμεις τους και ενημερώνουν για την υγεία του γαστρεντερικού και το ρόλο των προβιοτικών στην καλή λειτουργία του! Η Douni Health Products (αποκλειστικός

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΩΝ ΚΥΠΡΟΥ

ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΩΝ ΚΥΠΡΟΥ Παγκύπρια Μέρα Διατροφής 10-5-2009 Ποικιλία - Μέτρο Ισορροπία στην Διατροφή Η Παγκύπρια μέρα Διατροφής που γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 10/5 (από το 2008) φέτος είναι αφιερωμένη στις βασικές αρχές της διατροφής

Διαβάστε περισσότερα

Νομίζετε ότι είστε φουσκωμένοι από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (σπαστική κολίτιδα );

Νομίζετε ότι είστε φουσκωμένοι από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (σπαστική κολίτιδα ); ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΕΥΕΡΕΘΙΣΤΟΥ ΕΝΤΕΡΟΥ ή SIBO Νομίζετε ότι είστε φουσκωμένοι από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (σπαστική κολίτιδα ); Θα μπορούσε απλώς να είναι μια εντερική βακτηριακή υπερανάπτυξη του λεπτού εντέρου

Διαβάστε περισσότερα

Πρόγευμα: Μια απαραίτητη και υγιεινή συνήθεια

Πρόγευμα: Μια απαραίτητη και υγιεινή συνήθεια Πρόγευμα: Μια απαραίτητη και υγιεινή συνήθεια www.cydadiet.org www.iph.com.cy Προσφορά Συνδέσμου Διαιτολόγων και Διατροφολόγων Κύπρου σε συνεργασία με την εταιρεία Iacovos Photiades Foodstuff Suppliers

Διαβάστε περισσότερα

Πρόληψη του καρκίνου του προστάτη και της ουροδόχου κύστης

Πρόληψη του καρκίνου του προστάτη και της ουροδόχου κύστης Πρόληψη του καρκίνου του προστάτη και της ουροδόχου κύστης Βασίλης Πουλάκης MD, PhD, FEBU Aν. Kαθηγητής Iατρικής Σχολής Παν/µίου Φρανκφούρτης, Γερµανίας Διευθυντής Ουρολογικής Κλινικής Metropolitan Νοσοκοµείο

Διαβάστε περισσότερα

ΓΙΑ ΟΣΟΥΣ ΘΕΛΟΥΝ ΝΑ ΜΑΘΟΥΝ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗΝ ΑΚΡΑΤΕΙΑ

ΓΙΑ ΟΣΟΥΣ ΘΕΛΟΥΝ ΝΑ ΜΑΘΟΥΝ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗΝ ΑΚΡΑΤΕΙΑ ΓΙΑ ΟΣΟΥΣ ΘΕΛΟΥΝ ΝΑ ΜΑΘΟΥΝ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗΝ ΑΚΡΑΤΕΙΑ Κείμενο: Κέντρο ακράτειας Västra Götaland Φωτογραφίες: Kajsa Lundberg Σχεδιασμός: Svensk Information Σας είναι δύσκολο να ελέγξετε την ουροδόχο

Διαβάστε περισσότερα

ΤΙ ΕΙΝΑΙ OΜΩΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ; Οι άνθρωποι όπως όλοι οι ζωντανοί οργανισμοί έχουν ανάγκη από τροφή και νερό, για να μεγαλώσουν σωστά.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ OΜΩΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ; Οι άνθρωποι όπως όλοι οι ζωντανοί οργανισμοί έχουν ανάγκη από τροφή και νερό, για να μεγαλώσουν σωστά. ΔΙΑΤΡΟΦΗ Γ 2 ΤΙ ΕΙΝΑΙ OΜΩΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ; Οι άνθρωποι όπως όλοι οι ζωντανοί οργανισμοί έχουν ανάγκη από τροφή και νερό, για να μεγαλώσουν σωστά. λάδι Στη διατροφή εμπλέκονται οι γονείς, τα παιδιά, οι μάγειροι

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΤΗ ΔΥΝΑΜΗ ΤΗΣ ALOE VERA

ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΤΗ ΔΥΝΑΜΗ ΤΗΣ ALOE VERA Η FM GROUP δημιουργεί για εσάς μια μοναδική σειρά καλλυντικών υψηλής ποιότητας με βασικό συστατικό την Aloe Vera από βιολογικές καλλιέργειες, με την εγγύηση ποιότητας του Οργανισμού Ecocert και των πιστοποιητικών

Διαβάστε περισσότερα

Άσε τους άλλους να μασάνε goji berry και βάλε τα ελληνικά super foods στη διατροφή σου

Άσε τους άλλους να μασάνε goji berry και βάλε τα ελληνικά super foods στη διατροφή σου Ημερομηνία 11/03/2015 Μέσο Συντάκτης Link ladylike.gr Άντρια Κωνσταντίνου http://www.ladylike.gr/articles/body-and-mind/diatrofi/ase-toys-alloys-namasane-godji-berry-kai-vale-ta-ellhnika-super-foods-sth-diatrofhsoy.3350840.html?utm_source=ladylike&utm_medium=takaluteramas_article&ut

Διαβάστε περισσότερα

Οφέλη του πράσινου τσαγιού για την υγεία

Οφέλη του πράσινου τσαγιού για την υγεία Τσάι Πράσινο Οι ιδιότητες και τα οφέλη του πράσινου τσαγιού είναι γνωστές εδώ και αιώνες σε πολλούς Ασιατικούς πολιτισμούς. Ωστόσο στο δυτικό κόσμο το πράσινο τσάι έγινε δημοφιλές πρόσφατα. Μόνο το τελευταίο

Διαβάστε περισσότερα

Συμπεριλάβετε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο τροφές πλούσιες σε φυτιι,ές ίνες

Συμπεριλάβετε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο τροφές πλούσιες σε φυτιι,ές ίνες Η ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΘΕΜΕΛΙΟ ΓΙΑ ΜΙΑ ΖΩΗ Το πρόβλημα της παραπληροφόρησης στο θέμα της διατροφής είναι μεγάλο και τις περισσότερες φορές οδηγεί σε λανθασμένες εmλογές και εκτιμήσεις. Ένα στοιχείο που θα πρέπει

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ «ΑΓΩΓΗ ΥΓΕΙΑΣ» ΘΕΜΑ : «Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΕΦΗΒΩΝ»

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ «ΑΓΩΓΗ ΥΓΕΙΑΣ» ΘΕΜΑ : «Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΕΦΗΒΩΝ» - 1 - ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ «ΑΓΩΓΗ ΥΓΕΙΑΣ» ΘΕΜΑ : «Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΕΦΗΒΩΝ» Ο άνθρωπος προσλαμβάνει από το περιβάλλον του τροφές σε στερεά και υγρή μορφή. Τις επεξεργάζεται και ένα μέρος αυτών το παρακρατεί ενώ το υπόλοιπο

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ

ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ ΤΙΤΛΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ : «ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ» ΔΙΔΑΣΚΟΥΣΑ : Κα ΚΥΠΑΡΙΣΗ

Διαβάστε περισσότερα

ΣΕΙΡΑ ΕΝΕΡΓΗΣ Β-ΓΛΥΚΑΝΗΣ ΝΕΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ. Σύγχρονη περιποίηση προσώπου και σώματος FM GROUP GREECE & CYPRUS

ΣΕΙΡΑ ΕΝΕΡΓΗΣ Β-ΓΛΥΚΑΝΗΣ ΝΕΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ. Σύγχρονη περιποίηση προσώπου και σώματος FM GROUP GREECE & CYPRUS ΣΕΙΡΑ ΕΝΕΡΓΗΣ Β-ΓΛΥΚΑΝΗΣ Σύγχρονη περιποίηση προσώπου και σώματος Ενυδατική κρέμα προσώπου βρώμη β-γλυκάνης: συμβάλλει στη σύνθεση κολλαγόνου, στην ανάπλαση του δέρματος και δρα κατά των ρυτίδων γαλακτικό

Διαβάστε περισσότερα

Πως ένα νεφρό αποφράσσεται Συχνές αιτίες απόφραξης των νεφρών και των ουρητήρων είναι:

Πως ένα νεφρό αποφράσσεται Συχνές αιτίες απόφραξης των νεφρών και των ουρητήρων είναι: ΟΥΡΗΤΗΡΙΚΑ STENTS ΕΙΣΑΓΩΓΗ Στους ασθενείς που έχουν ή πιθανόν να έχουν απόφραξη του νεφρού, τοποθετείται ένας εσωτερικός σωλήνας παροχέτευσης, ο οποίος ονομάζεται stent, στον ουρητήρα που είναι το σωληνάκι

Διαβάστε περισσότερα

ENERGIA C ΠΡΟΙΟΝΤΑ. Γαλάκτωμα 200/500ml Λοσιόν 200/500ml Κρέμα 50/250ml Μάσκα 50/250ml Ορός 30ml

ENERGIA C ΠΡΟΙΟΝΤΑ. Γαλάκτωμα 200/500ml Λοσιόν 200/500ml Κρέμα 50/250ml Μάσκα 50/250ml Ορός 30ml ENERGIA C Τελευταίες επιστημονικές έδειξαν ότι πολλά οφέλη σε κοσμητικό επίπεδο μπορεί να έχει το δέρμα από την βιταμίνη C. Εκτός της εξαιρετικής αντιοξειδωτικής δράσης ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος,

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή & Εξετάσεις. Γιατί είναι μια ιδιαίτερη περίοδος οι εξετάσεις Αυξημένο stress Ανάγκη για υψηλές αποδόσεις Ενίσχυση της μνήμης Μεγάλες αντοχές

Διατροφή & Εξετάσεις. Γιατί είναι μια ιδιαίτερη περίοδος οι εξετάσεις Αυξημένο stress Ανάγκη για υψηλές αποδόσεις Ενίσχυση της μνήμης Μεγάλες αντοχές Διατροφή & Εξετάσεις Γιατί είναι μια ιδιαίτερη περίοδος οι εξετάσεις Αυξημένο stress Ανάγκη για υψηλές αποδόσεις Ενίσχυση της μνήμης Μεγάλες αντοχές Αυξημένο stress οδηγεί σε Διατροφικές επιθέσεις H ορμόνη

Διαβάστε περισσότερα

Στέργιος Ι. Τραπότσης Χειρουργός Ορθοπαιδικός Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής ΑΠΘ Διδάσκων ΤΕΦAΑ-ΠΘ

Στέργιος Ι. Τραπότσης Χειρουργός Ορθοπαιδικός Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής ΑΠΘ Διδάσκων ΤΕΦAΑ-ΠΘ Άσκηση, διατροφή & υγεία Στέργιος Ι. Τραπότσης Χειρουργός Ορθοπαιδικός Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής ΑΠΘ Διδάσκων ΤΕΦAΑ-ΠΘ Άσκηση, διατροφή & υγεία Μακροχρόνια επιστημονική έρευνα έχει αποδείξει ότι πολλά από

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΛΟΓΟΣ. Μαρία Χασαπίδου Καθηγήτρια Διατροφής και Διαιτολογίας ΑΤΕΙΘ > 3

ΠΡΟΛΟΓΟΣ. Μαρία Χασαπίδου Καθηγήτρια Διατροφής και Διαιτολογίας ΑΤΕΙΘ > 3 ΠΡΟΛΟΓΟΣ Η ραγδαία αύξηση των εκφυλιστικών παθήσεων (παχυσαρκία, σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2, δυσλιπιδαιμία, αρτηριακή υπέρταση, καρδιαγγειακά νοσήματα) στη χώρα μας, που οδηγούν σε αύξηση της νοσηρότητας

Διαβάστε περισσότερα

MANAGING AUTHORITY OF THE OPERATIONAL PROGRAMME EDUCATION AND INITIAL VOCATIONAL TRAINING ΥΠΕΡΤΑΣΗ-ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ. ΘΑΝΑΣΗΣ ΤΖΙΑΜΟΥΡΤΑΣ, Ph.D., C.S.C.

MANAGING AUTHORITY OF THE OPERATIONAL PROGRAMME EDUCATION AND INITIAL VOCATIONAL TRAINING ΥΠΕΡΤΑΣΗ-ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ. ΘΑΝΑΣΗΣ ΤΖΙΑΜΟΥΡΤΑΣ, Ph.D., C.S.C. MANAGING AUTHORITY OF THE OPERATIONAL PROGRAMME EDUCATION AND INITIAL VOCATIONAL TRAINING ΥΠΕΡΤΑΣΗ-ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ ΘΑΝΑΣΗΣ ΤΖΙΑΜΟΥΡΤΑΣ, Ph.D., C.S.C.S Αποτελέσματα ερευνών έχουν δείξει πως η μείωση της πρόσληψης

Διαβάστε περισσότερα

ΣΤΡΕΣ -ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Μ Α Θ Η Μ Α 9 Φ Ι Ο Ρ Ε Ν Τ Ι Ν Α Π Ο Υ Λ Λ Η

ΣΤΡΕΣ -ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Μ Α Θ Η Μ Α 9 Φ Ι Ο Ρ Ε Ν Τ Ι Ν Α Π Ο Υ Λ Λ Η ΣΤΡΕΣ -ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Μ Α Θ Η Μ Α 9 Φ Ι Ο Ρ Ε Ν Τ Ι Ν Α Π Ο Υ Λ Λ Η 1 ΔΟΜΗ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ Τεχνικές αντιμετώπισης στρες Διαχείριση χρόνου Μελέτη περίπτωσης 2 ΕΙΣΑΓΩΓΗ Τεχνικές διαχείρισης του στρες είναι ποικίλες

Διαβάστε περισσότερα

ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΕΣ & ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΤΟΥ ΛΑΔΙΟΥ. ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ ΚΕΡΑΤΕΑΣ 2013

ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΕΣ & ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΤΟΥ ΛΑΔΙΟΥ. ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ ΚΕΡΑΤΕΑΣ 2013 ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΕΣ & ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΤΟΥ ΛΑΔΙΟΥ. ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ ΚΕΡΑΤΕΑΣ 2013 Στην αρχαία Ελλάδα, όταν ήκμαζαν, η φιλοσοφία, τα μαθηματικά, η γεωμετρία, και γεννιόταν η ιατρική επιστήμη,

Διαβάστε περισσότερα

(dietary fiber, nonnutritive fiber)

(dietary fiber, nonnutritive fiber) KΥΤΤΑΡΙΝΗ - ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ Στα τρόφιμα, παράλληλα με τους υδατάνθρακες που πέπτονται στον ανθρώπινο οργανισμό (δηλαδή που υδρολύονται, απορροφώνται και μεταβολίζονται κατά τα γνωστά), υπάρχουν και υδατάνθρακες

Διαβάστε περισσότερα

ΣΠΟΡΟΙ ωφέλιμοι για την ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ

ΣΠΟΡΟΙ ωφέλιμοι για την ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ ΣΠΟΡΟΙ ωφέλιμοι για την ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ ΣΟΥΣΑΜΙ Το σουσάμι αποτελεί φυτικής προέλευσης τρόφιμο, που περιέχει υψηλής βιολογικής αξίας φυτικές πρωτεΐνες. Είναι πλούσιο σε αμινοξέα όπως η μεθειονίνη, η τρυπτοφάνη,

Διαβάστε περισσότερα

Τόνια Μαχαίρα MSc Sports Nutrition. Διαιτολόγος ΠΑΕ Παναθηναϊκού

Τόνια Μαχαίρα MSc Sports Nutrition. Διαιτολόγος ΠΑΕ Παναθηναϊκού Τόνια Μαχαίρα MSc Sports Nutrition Διαιτολόγος ΠΑΕ Παναθηναϊκού Διατροφή Γενετική Ύπνος Δεξιότητες Απόδοση Προπόνηση Εξαρτήματα Ψυχολογία Σωστή διατροφή Υγιή ανάπτυξη Διατήρηση ιδανικού σωματικού βάρους

Διαβάστε περισσότερα

Κατανόηση γραπτού λόγου

Κατανόηση γραπτού λόγου Κατανόηση γραπτού λόγου Επίπεδο Γ Δεύτερη διδακτική πρόταση Λαχτάρα για φαγητό Ενδεικτική διάρκεια: Ομάδα-στόχος: Διδακτικός στόχος: Στρατηγικές: Ενσωμάτωση δεξιοτήτων: Υλικό: 1 διδακτική ώρα ενήλικες

Διαβάστε περισσότερα

Τίτλος προγράμματος:

Τίτλος προγράμματος: ΠΡΟΤΥΠΟ ΠΕΙΡΑΜΑΤΙΚΟ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΦΛΩΡΙΝΑΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΥΓΕΙΑΣ Τίτλος προγράμματος: «Ισορροπημένη διατροφή Η αξία του πρωινού» Τάξη: Ε Εκπαιδευτικός: Βασιλική Αντωνογιάννη Σχολικό έτος: 2012-13

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ ΣΥΝΗΘΗ ΑΙΤΙΑ ΔΥΣΟΥΡΙΑΣ ΤΑΞΙΝΟΜΗΣΗ ΟΥΡΟΛΟΙΜΩΞΕΩΝ. 1. Νοσήματα της ουροδόχου κύστης. 2. Νοσήματα της ουρήθρας. 3.

ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ ΣΥΝΗΘΗ ΑΙΤΙΑ ΔΥΣΟΥΡΙΑΣ ΤΑΞΙΝΟΜΗΣΗ ΟΥΡΟΛΟΙΜΩΞΕΩΝ. 1. Νοσήματα της ουροδόχου κύστης. 2. Νοσήματα της ουρήθρας. 3. ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ Γυναίκα 42 ετών προσέρχεται στα εξωτερικά ιατρεία παραπονούμενη για δυσουρία ΣΥΝΗΘΗ ΑΙΤΙΑ ΔΥΣΟΥΡΙΑΣ 1. Νοσήματα της ουροδόχου κύστης 1.1. Κυστίτιδα 1.2. Σκλήρυνση του αυχένα της κύστης

Διαβάστε περισσότερα

Βασικές ενεργειακές απώλειες κατά την εφηβεία Ανάπτυξη Τυπικές ηµερήσιες δραστηριότητες Ιδιαίτερες δραστηριότητες για το συγκεκριµένο άθληµα.

Βασικές ενεργειακές απώλειες κατά την εφηβεία Ανάπτυξη Τυπικές ηµερήσιες δραστηριότητες Ιδιαίτερες δραστηριότητες για το συγκεκριµένο άθληµα. ιατροφή στην εφηβεία και άθληση-ενεργειακή ισορροπία και πρόσληψη Ηµεροµηνία δηµοσίευσης: 17 Φεβρουαρίου 2003 Τα διαιτολόγιο ενός νεαρού αθλητή θα πρέπει αρχικά να είναι επαρκές σε θερµίδες αλλά και σε

Διαβάστε περισσότερα

Μειώστε τον κίνδυνο για πρόωρο θάνατο µε τα Ωµέγα-3

Μειώστε τον κίνδυνο για πρόωρο θάνατο µε τα Ωµέγα-3 Μειώστε τον κίνδυνο για πρόωρο θάνατο µε τα Ωµέγα-3 Για χρόνια, οι καταναλωτές µαθαίνουν για τα οφέλη της µείωσης των καρδιαγγειακών παθήσεων µε τη λήψη ωµέγα-3 λιπαρών οξέων. Αυτή η άποψη έχει επικρατήσει,

Διαβάστε περισσότερα

Μπάρες Πρωτεΐνης Ροφήματα Πρωτεΐνης

Μπάρες Πρωτεΐνης Ροφήματα Πρωτεΐνης ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ ΠΗΓΕΣ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ Μπάρες Πρωτεΐνης Ροφήματα Πρωτεΐνης 2 ΛΑΒΕΤΕ ΤΗΝ ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΕΣΤΕ ΟΛΗ ΗΜΕΡΑ 7 πμ Πρωινό 19 g 10 πμ Σνακ 10 g 12 μμ Μεσημεριανό 19-25 g 4 μμ Σνακ 15 g 7 μμ Βραδινό

Διαβάστε περισσότερα

PΟΛΟΣ ΤΩΝ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΩΝ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Oι υδατάνθρακες αποτελούν την τάξη των θρεπτικών υλών που βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στη φύση και στα

PΟΛΟΣ ΤΩΝ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΩΝ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Oι υδατάνθρακες αποτελούν την τάξη των θρεπτικών υλών που βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στη φύση και στα PΟΛΟΣ ΤΩΝ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΩΝ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Oι υδατάνθρακες αποτελούν την τάξη των θρεπτικών υλών που βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στη φύση και στα περισσότερα τρόφιμα. Ζάχαρη Κρέμες, σοκολάτες Αλεύρι, δημητριακά

Διαβάστε περισσότερα

Αγγελική Βουτσά. Παθολόγος-Διαβητολόγος. Τ. Συν/στρια Δ/ντρια Παθολογικής Κλινικής Νοσοκομείου Λήμνου

Αγγελική Βουτσά. Παθολόγος-Διαβητολόγος. Τ. Συν/στρια Δ/ντρια Παθολογικής Κλινικής Νοσοκομείου Λήμνου Αγγελική Βουτσά Παθολόγος-Διαβητολόγος Τ. Συν/στρια Δ/ντρια Παθολογικής Κλινικής Νοσοκομείου Λήμνου Τι είναι ο διαβήτης; Μεταβολική διαταραχή αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα Ο διαβήτης οφείλεται σε

Διαβάστε περισσότερα

ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ. Τι είναι οι υδατάνθρακες;

ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ. Τι είναι οι υδατάνθρακες; ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ Τι είναι οι υδατάνθρακες; Οι υδατάνθρακες είναι τα νομίσματα ενέργειας του σώματός μας. Τα περισσότερα τρόφιμα που τρώμε καθημερινά αποτελούνται από υδατάνθρακες. Ο οργανισμός μας, σπα τους

Διαβάστε περισσότερα

Τι είναι ο καρκίνος; Τι προκαλεί τον καρκίνο; Μέτρα για την πρόληψη του καρκίνου

Τι είναι ο καρκίνος; Τι προκαλεί τον καρκίνο; Μέτρα για την πρόληψη του καρκίνου ΕΘΝΙΚΟ ΣΧΕΔΙΟ ΔΡΑΣΗΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ 2011-2015 Τι είναι ο καρκίνος; Ο καρκίνος είναι μια αρρώστια των κυττάρων. Όλοι οι διαφορετικοί τύποι καρκίνου ξεκινούν με τον ίδιο τρόπο: οι γενετικές πληροφορίες

Διαβάστε περισσότερα

Υψηλή κατανάλωση οσπρίων Υψηλή κατανάλωση δημητριακών Μέτρια κατανάλωση γάλακτος και γαλακτοκομικών. 57ο Γενικό Λύκειο Αθήνας

Υψηλή κατανάλωση οσπρίων Υψηλή κατανάλωση δημητριακών Μέτρια κατανάλωση γάλακτος και γαλακτοκομικών. 57ο Γενικό Λύκειο Αθήνας Υψηλή κατανάλωση οσπρίων Υψηλή κατανάλωση δημητριακών Μέτρια κατανάλωση γάλακτος και γαλακτοκομικών Υψηλή κατανάλωση οσπρίων. Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά τους σε πρωτεΐνες και φυσικά λόγω της χαμηλής

Διαβάστε περισσότερα

Αυτοάνοσα νοσήματα. Χ.Μ. Μουτσόπουλος

Αυτοάνοσα νοσήματα. Χ.Μ. Μουτσόπουλος Αυτοάνοσα νοσήματα Χ.Μ. Μουτσόπουλος Καθηγητής Παθολογίας στην Ιατρική Σχολή Πανεπιστημίου Αθηνών Η έγκαιρη αντιμετώπιση αποτελεί «κλειδί» για τον έλεγχο των αυτοάνοσων ασθενειών- της μεγάλης αυτής κατηγορίας

Διαβάστε περισσότερα

ΒΛΑΧΟΥ ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΚΥΡΙΑΚΟΥΛΙΑ ΜΑΡΙΑ ΠΟΥΛΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΛΑΜΠΡΟΥ ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ

ΒΛΑΧΟΥ ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΚΥΡΙΑΚΟΥΛΙΑ ΜΑΡΙΑ ΠΟΥΛΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΛΑΜΠΡΟΥ ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΒΛΑΧΟΥ ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΚΥΡΙΑΚΟΥΛΙΑ ΜΑΡΙΑ ΠΟΥΛΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΛΑΜΠΡΟΥ ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ Τρόφιμο ονομάζουμε οποιαδήποτε ουσία ή προϊόν, είτε αυτό έχει υποστεί πλήρη ή μερική επεξεργασία είτε όχι, το οποίο μπορεί να καταναλωθεί

Διαβάστε περισσότερα