ΚΩ ΙΚΑΣ ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑΣ ΡΥΘΜΙΚΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "ΚΩ ΙΚΑΣ ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑΣ ΡΥΘΜΙΚΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ 2013-2016"

Transcript

1 ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝ ΙΑ HELLENIC GYMNASTIC FEDERATION ΚΩ ΙΚΑΣ ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑΣ ΡΥΘΜΙΚΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ Ρυθμική Γυμναστική Τεχνική Επιτροπή Τελευταία έκδοση Φεβρουάριος 2013 FONDEE 1881 Μετάφραση : Μαρία Πάχτα

2 FONDEE 1881 ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ Σελ. ΓΕΝΙΚΟΤΗΤΕΣ ΑΓΩΝΕΣ ΚΑΙ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ Επίσημα Πρωταθλήματα ΡΓ και Προγράμματα Αγώνων Προγράμματα Ατομικού Προγράμματα Ομαδικού Χρονόμετρο Μουσική 3 2. ΕΦΟΡΙΕΣ Σύνθεση Εφοριών Επίσημα Πρωταθλήματα και Άλλοι Αγώνες Κατανομή και Υπολογισμός των βαθμολογιών ιεθνείς ιοργανώσεις Οδηγίες για τους κριτές ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟΣ ΧΩΡΟΣ (Ατομικά και Ομαδικά Προγράμματα) ΟΡΓΑΝΑ Κανόνες Έλεγχος Τοποθέτηση οργάνων γύρω από τον αγωνιστικό χώρο Αναπληρωματικά Όργανα Σπασμένο όργανο ή όργανο πιασμένο στην οροφή ΕΝ ΥΜΑΣΙΑ ΑΘΛΗΤΡΙΩΝ (Αθλήτριες Ατομικού και Ομαδικού) ΠΕΙΘΑΡΧΙΑ (Αθλητριών και Προπονητριών) 7 ΑΤΟΜΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ 8 1. ΥΣΚΟΛΙΑ (D) υσκολία Σώματος Συνδυασμός Χορευτικών Βημάτων Βασικές και Άλλες Τεχνικές Ομάδες Οργάνων υναμικά στοιχεία με περιστροφή και πέταγμα Προ-ακροβατικά στοιχεία Μαεστρία με το Όργανο και Πρωτοτυπία Βαθμολογία υσκολίας (D) Ποινές από τους Κριτές D Πίνακες υσκολίας ΕΚΤΕΛΕΣΗ (E) Καλλιτεχνικά Στοιχεία Τεχνικά Λάθη Ποινές Εκτέλεσης (Καλλιτεχνικές και Τεχνικές) Βαθμολογία Εκτέλεσης (E).. 25 ΟΜΑ ΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ. ΓΕΝΙΚΟΤΗΤΕΣ ΥΣΚΟΛΙΑ (D) υσκολία (D) υσκολίες χωρίς αλλαγή ( υσκολίες σώματος) υσκολίες με αλλαγή Συνδυασμός Χορευτικών Βημάτων υναμικά στοιχεία με περιστροφή και πέταγμα Στοιχεία Συνεργασίας μεταξύ των αθλητριών με και χωρίς περιστροφή σώματος Βαθμολογία υσκολίας (D) Ποινές από τους Κριτές D ΕΚΤΕΛΕΣΗ (E) Καλλιτεχνικά Στοιχεία Ποινές εκτέλεσης (Καλλιτεχνικές και Τεχνικές) Βαθμολογία Εκτέλεσης (E) ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ

3 ΓΕΝΙΚΟΤΗΤΕΣ 1. ΑΓΩΝΕΣ ΚΑΙ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ 1.1. ΕΠΙΣΗΜΑ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΑ ΡΥΘΜΙΚΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΚΑΙ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΑΓΩΝΩΝ (Αναφορά στον Τεχνικό Κανονισμό, Ενότ.1 και Ενότ.3) 1.2. ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΑΤΟΜΙΚΟΥ Το πρόγραμμα για τις αθλήτριες του ατομικού -Γυναίκες και Νεάνιδες- αποτελείται συνήθως από 4 συνθέσεις Η διάρκεια κάθε προγράμματος είναι 1 15 έως ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΟΜΑ ΙΚΟΥ Το πρόγραμμα για τις αθλήτριες του ομαδικού -Γυναίκες - συνήθως αποτελείται από 2 συνθέσεις: μία με έναν τύπο οργάνου και μία με δύο τύπους οργάνων Το πρόγραμμα για τις αθλήτριες του ομαδικού -Νεάνιδες - συνήθως αποτελείται από 2 συνθέσεις: κάθε μία με έναν μόνο τύπο οργάνου Η διάρκεια κάθε προγράμματος είναι 2 15 έως ΧΡΟΝΟΜΕΤΡΟ Το χρονόμετρο ξεκινά μόλις η αθλήτρια ή η πρώτη αθλήτρια του ομαδικού αρχίζει να κινείται και σταματάει μόλις η αθλήτρια ή η τελευταία αθλήτρια του ομαδικού μείνει τελείως ακίνητη. Ποινή από τον Κριτή Συντονιστή: 0.05 βαθμοί για κάθε επιπλέον ή λιγότερο δευτερόλεπτο 1.5. ΜΟΥΣΙΚΗ Όλα τα προγράμματα πρέπει να εκτελούνται στο σύνολό τους με μουσική συνοδεία. Σύντομες και ηθελημένες παύσεις, εξ αιτίας της σύνθεσης, μπορούν να είναι ανεκτές Μια αθλήτρια/ομάδα μπορεί να επαναλάβει ένα πρόγραμμα μόνο σε περίπτωση «μεγάλου» λάθους από τη διοργανώτρια χώρα και αφού εγκριθεί από την Ανώτερη Επιτροπή (παράδειγμα: διακοπή ηλεκτρικού ρεύματος, σφάλμα συστήματος ήχου, λάθος μουσική που παίζεται, κ.λπ.) Η μουσική μπορεί να ερμηνευτεί από ένα ή περισσότερα όργανα ή από μουσικό, συμπεριλαμβανομένης της φωνής που χρησιμοποιείται ως όργανο. Όλα τα όργανα επιτρέπονται υπό τον όρο ότι εκφράζουν μουσική με τα χαρακτηριστικά που απαιτούνται για να συνοδεύσουν ένα πρόγραμμα ΡΓ: καθαρά και σαφώς προσδιορισμένα στη δομή τους. * Μόνο ένα πρόγραμμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί με μουσική με φωνή και λόγια για το Ομαδικό και ένα πρόγραμμα για το Ατομικό με σεβασμό στην ηθική. Η προπονήτρια πρέπει να επισημάνει ποιο πρόγραμμα χρησιμοποιείται με μουσική με φωνή και λόγια και να το γράψει στη φόρμα D (δείτε Παράρτημα σελίδες 42, 43). Ποινή από τον Κριτή υσκολίας (D): 0.50 βαθμοί για χρήση σε περισσότερα από ένα προγράμματα με μουσική με φωνή και λόγια. *Σημείωση: Η Τεχνική Επιτροπή ΡΓ της FIG θα αποφασίσει μετά το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα 2013 εάν θα παραμείνει ή όχι μουσική με φωνή και λόγια Η μουσική πρέπει να είναι ενιαία και πλήρης (τροποποίηση των ήδη υπαρχόντων μουσικών μερών επιτρέπεται). εν επιτρέπεται η αποσυνδεδεμένη παράθεση διάφορων μουσικών κομματιών Απαγορεύεται τελείως μη τυπική μουσική με ρυθμικό γυμναστικό χαρακτήρα (π.χ: σειρήνες, κινητήρες αυτοκινήτων, κ.λπ.) Κάθε όργανο πρέπει να καταγράφεται σε ένα υψηλής ποιότητας CD. Ένα ηχητικό σήμα μπορεί να ξεκινά πριν από τη μουσική. Μία μόνο μουσική μπορεί να καταγράφεται σε κάθε CD (εκτός αν υπάρχει μουσικός) Οι παρακάτω πληροφορίες πρέπει να γράφονται σε κάθε CD: Όνομα αθλήτριας Χώρα (τα 3 κεφαλαία γράμματα που χρησιμοποιούνται από τη FIG για να ορίσει τη χώρα της αθλήτριας) Σύμβολο του Οργάνου Όνομα(τα) του συνθέτη (των) και της μουσικής ιάρκεια μουσικής 3

4 Ποινή από τον Κριτή Συντονιστή: 0.50 βαθμοί για Μουσική μη σύμφωνη με τους κανονισμούς 2. ΕΦΟΡΙΕΣ 2.1. ΣΥΝΘΕΣΗ ΕΦΟΡΙΑΣ Επίσημα Πρωταθλήματα και Άλλοι Αγώνες ΑΝΩΤΕΡΗ ΕΦΟΡΙΑ (Αναφορά στον Τεχνικό Κανονισμό, Ενότ.1 και Ενότ.3) ΣΥΝΘΕΣΗ ΕΦΟΡΙΩΝ για ΑΤΟΜΙΚΑ ΚΑΙ ΟΜΑ ΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ Κάθε Εφορία (Ατομικό και Ομαδικό) αποτελείται από 2 ομάδες κριτών: υσκολίας και Εκτέλεσης υσκολία (D) Οι 4 D κριτές αξιολογούν τη υσκολία ανεξάρτητα υσκολία (D): 4 κριτές, μέσος όρος των 2 μεσαίων βαθμολογιών + 2 κριτές Αναφοράς (Reference) για Παγκόσμια Πρωταθλήματα / Ολυμπιακούς Αγώνες και για άλλους Αγώνες Πολλαπλών Αθλημάτων που αναφέρονται στους τεχνικούς κανονισμούς Καν A. Εκτέλεση (E): 5 κριτές + 2 κριτές Αναφοράς (Reference) για Παγκόσμια Πρωταθλήματα/ Ολυμπιακούς Αγώνες και για άλλους Αγώνες Πολλαπλών Αθλημάτων που αναφέρονται στους τεχνικούς κανονισμούς Καν A. 4-5 κριτές για διεθνείς αγώνες Τελική Βαθμολογία Ε(με αφαίρεση) με 5 κριτές: μέσος όρος των 3 μεσαίων βαθμολογιών Τελική Βαθμολογία Ε(με αφαίρεση) με 4 κριτές: μέσος όρος των 2 μεσαίων βαθμολογιών Ο ΚΡΙΤΗΣ N 1 ΤΗΣ ΕΦΟΡΙΑΣ (D) ΕΙΝΑΙ Ο ΚΡΙΤΗΣ ΣΥΝΤΟΝΙΣΤΗΣ Ο D1 Κριτής Συντονιστής θα εφαρμόζει τις ποινές που αναφέρονται στο Παράρτημα. Η Ανώτερη Εφορία πρέπει να εγκρίνει τις ποινές που δίνονται από τον Κριτή Συντονιστή ΚΑΤΑΝΟΜΗ ΚΑΙ ΥΠΟΛΟΓΙΣΜΟΣ ΤΩΝ ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΩΝ (Σημείωση: Για τις Νεάνιδες, δείτε Παράρτημα) ΚΑΤΑΝΟΜΗ ΚΑΙ ΥΠΟΛΟΓΙΣΜΟΣ ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΩΝ ΥΣΚΟΛΙΑ (D) Max βαθμοί 4 κριτές Με πρόσθεση: Μ.Ο των 2 μεσαίων βαθμολογιών + 2 Reference κριτές για Παγκόσμια Πρωταθλήματα/ Ολυμπιακούς Αγώνες, και για άλλους Αγώνες Πολλαπλών Αθλημάτων που αναφέρονται στους τεχνικούς κανονισμούς, Καν A. ΕΚΤΕΛΕΣΗ (E) Max points Καλλιτεχνικά Λάθη Τεχνικά Λάθη 4-5 κριτές 5 κριτές + 2 Reference κριτές για Παγκόσμια Πρωταθλήματα/ Ολυμπιακούς Αγώνες και για άλλους Αγώνες Πολλαπλών Αθλημάτων που αναφέρονται στους τεχνικούς κανονισμούς, Καν A. Με αφαίρεση: 5 κριτές: Μ.Ο των 3 μεσαίων βαθμολογιών 4 κριτές: Μ.Ο των 2 μεσαίων βαθμολογιών Τελική Βαθμολογία: βαθμοί μέγιστο Με πρόσθεση: D βαθμολογία των βαθμών μέγιστο + E βαθμολογία των βαθμών μέγιστο ΕΝΣΤΑΣΕΙΣ ( είτε Τεχνικούς Κανονισμούς, Ενότ. 1, Καν. 8.4) 4

5 2.3. ΙΕΘΝΕΙΣ ΙΟΡΓΑΝΩΣΕΙΣ Κάθε εφορία κριτών θα επικουρείται από έναν Κριτή Συντονιστή (δείτε 2.1.3) Απαιτείται ένας ουδέτερος κριτής που θα αναλαμβάνει τα καθήκοντα της Ανώτερης Εφορίας Μια διοργάνωση με ένα μεγάλο αριθμό κριτών από τη διοργανώτρια χώρα δε θα μετρά για την αξιολόγηση των κριτών Ο ΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΚΡΙΤΕΣ Πριν από κάθε επίσημο πρωτάθλημα της FIG, η Τεχνική Επιτροπή θα οργανώνει μια συνάντηση για να ενημερώνει τους κριτές που συμμετέχουν σχετικά με την οργάνωση της κρίσης. Πριν από τα άλλα πρωταθλήματα ή διοργανώσεις, η Οργανωτική Επιτροπή θα διεξάγει παρόμοια συνάντηση. 3. ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟΣ ΧΩΡΟΣ 3.1. ΑΤΟΜΙΚΑ ΚΑΙ ΟΜΑ ΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ Το πέρασμα εκτός των ορίων του αγωνιστικού χώρου του οργάνου ή ενός ή δύο ποδιών ή οποιουδήποτε άλλου μέρους του σώματος που ακουμπά στο έδαφος εκτός της καθορισμένης περιοχής ή κάθε οργάνου που φεύγει από τον αγωνιστικό χώρο και επιστρέφει μόνο του θα τιμωρείται. Ποινή από τον Κριτή Συντονιστή: 0.30 βαθμοί κάθε φορά για κάθε αθλήτρια ατομικού ή ομαδικού που κάνει λάθος ή κάθε φορά για το όργανο Καμία ποινή εάν το όργανο φεύγει από τον αγωνιστικό χώρο μετά το τέλος του προγράμματος και το τέλος της μουσικής ή το όργανο χάνεται κατά την τελευταία κίνηση. Κριτής Γραμμών: πρέπει να σηκώσει μια σημαία για το όργανο ή το σώμα που περνά το όριο και δύο σημαίες εάν και το όργανο και το σώμα περνούν τα όρια του αγωνιστικού χώρου. Πρέπει να γράψει την ποινή στην ειδική φόρμα και να την παραδώσει στον Κριτή Συντονιστή Καμία ποινή δε θα δίνεται αν το όργανο περνά τα όρια του αγωνιστικού χώρου χωρίς να αγγίξει το έδαφος Κάθε πρόγραμμα θα πρέπει να εκτελείται εξ ολοκλήρου στον ίδιο αγωνιστικό χώρο. Ποινή από τον Κριτή Συντονιστή: 0.30 βαθμοί αν η αθλήτρια ατομικού ή ομαδικού αλλάζει ταπί ή τελειώνει το πρόγραμμά της έξω από το ταπί ή αφήνει τον αγωνιστικό χώρο κατά τη διάρκεια του προγράμματος. Κριτής Γραμμών: πρέπει να σηκώσει μια σημαία εάν η αθλήτρια ατομικού ή ομαδικού αλλάζει ταπί ή τελειώνει το πρόγραμμά της εκτός ταπί ή αφήνει τον αγωνιστικό χώρο κατά τη διάρκεια του προγράμματος. Πρέπει να γράψει την ποινή στην ειδική φόρμα και να την παραδώσει στον Κριτή Συντονιστή. 4. ΟΡΓΑΝΑ 4.1. ΚΑΝΟΝΕΣ ΕΛΕΓΧΟΣ Τα χαρακτηριστικά κάθε οργάνου καθορίζονται στους Κανονισμών Οργάνων της FIG Τα όργανα που χρησιμοποιούνται στο Ομαδικό πρέπει να είναι πανομοιότυπα (βάρος, διαστάσεις και σχήμα). Μόνο το χρώμα τους μπορεί να είναι διαφορετικό Κάθε όργανο θα ελέγχεται πριν την είσοδο της αθλήτριας στο χώρο του αγώνα. Μπορεί να γίνει ένας ακόμη έλεγχος μετά το τέλος του προγράμματος εάν το ζητήσει η Ανώτερη Εφορία Για οποιαδήποτε χρήση αντικανονικού οργάνου: Ποινή από τον Κριτή Συντονιστή: 0.50 βαθμοί για ατομικά και ομαδικά προγράμματα ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΗ ΟΡΓΑΝΩΝ ΓΥΡΩ ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ ΧΩΡΟ ΑΝΑΠΛΗΡΩΜΑΤΙΚΑ ΟΡΓΑΝΑ Τα αναπληρωματικά όργανα γύρω από τον αγωνιστικό χώρο επιτρέπονται: Η Οργανωτική Επιτροπή πρέπει να τοποθετήσει ένα σετ πανομοιότυπων οργάνων (η πλήρης σειρά οργάνων χρησιμοποιείται από αθλήτριες ατομικού ή ομαδικού για τον αγώνα) κατά μήκος των τριών από τις τέσσερις γραμμές του ταπί (δεν περιλαμβάνεται το σημείο εισόδου) για τη χρήση από οποιοδήποτε αθλήτρια. Η αθλήτρια μπορεί να χρησιμοποιείτε μόνο ένα αναπληρωματικό όργανο το οποίο έχει τοποθετηθεί πριν από την έναρξη του προγράμματος. Ποινή από τον Κριτή Συντονιστή: 0.50 βαθμοί για κάθε επιπλέον όργανο 5

6 Αν το όργανο πέσει και βγει από τον αγωνιστικό χώρο, η χρήση αναπληρωματικού οργάνου επιτρέπεται: Ποινή από τον Κριτή Εκτέλεσης (E): 0.70 βαθμοί για απώλεια του οργάνου εκτός του ταπί (ανεξαρτήτως απόστασης) Ποινή από τον Κριτή Συντονιστή: 0.30 βαθμοί για έξοδο οργάνου από το ταπί Κριτής Γραμμών: πρέπει να σηκώσει μια σημαία για το όργανο που βγαίνει έξω από το ταπί. Πρέπει να γράψει την ποινή στην ειδική φόρμα και να την παραδώσει στον Κριτή Συντονιστή Αν το όργανο πέσει και βγει από τον αγωνιστικό χώρο και επιστραφεί στην αθλήτρια από κάποιον επίσημο ή μέλος του κοινού: Ποινή από τον Κριτή Συντονιστή: 0.50 βαθμοί για αντικανονική επανάκτηση Αν το όργανο πέσει και δε βγει από τον αγωνιστικό χώρο, η χρήση αναπληρωματικού οργάνου δεν επιτρέπεται Ποινή από τον Κριτή Εκτέλεσης (E): 0.70 βαθμοί για απώλεια οργάνου Ποινή από τον Κριτή Συντονιστή: 0.50 βαθμοί για χρήση αναπληρωματικού οργάνου ΣΠΑΣΜΕΝΟ ΟΡΓΑΝΟ Ή ΟΡΓΑΝΟ ΠΙΑΣΜΕΝΟ ΣΤΗΝ ΟΡΟΦΗ Αν το όργανο σπάσει κατά τη διάρκεια του προγράμματος ή πιαστεί στην οροφή, η αθλήτρια ή η ομάδα δεν επιτρέπεται να ξαναρχίσει το πρόγραμμά της Η αθλήτρια ή η ομάδα δε θα τιμωρηθεί για το σπασμένο όργανο ή για το όργανο που είναι πιασμένο στην οροφή, αλλά μόνο για τις συνέπειες των διαφόρων τεχνικών λαθών Στην περίπτωση αυτή, η αθλήτρια ή η ομάδα μπορούν: είτε να σταματήσουν το πρόγραμμά τους είτε να συνεχίσουν το πρόγραμμά τους με αναπληρωματικό όργανο Καμία αθλήτρια ή ομάδα δεν επιτρέπεται να συνεχίσει το πρόγραμμά της με σπασμένο όργανο. Ποινές: Αν η αθλήτρια ή η ομάδα σταματήσουν, το πρόγραμμα δεν αξιολογείται. Αν η αθλήτρια ή η ομάδα συνεχίσει το πρόγραμμά της με αναπληρωματικό όργανο, οι ποινές θα είναι οι ίδιες που ισχύουν για την απώλεια του οργάνου και τη χρήση αναπληρωματικού οργάνου (δείτε Παραγράφους και 4.2.4). Αν η αθλήτρια ή η ομάδα συνεχίζει το πρόγραμμα με σπασμένο όργανο, το πρόγραμμα δε θα αξιολογηθεί Αν το όργανο σπάσει στο τέλος του προγράμματος (τελευταία κίνηση) και η αθλήτρια ή η ομάδα τελειώσει το πρόγραμμά της με σπασμένο όργανο ή χωρίς όργανο, οι ποινές είναι οι ίδιες που ισχύουν για την «απώλεια του οργάνου στο τέλος του προγράμματος»: Ποινή από τον Κριτή Εκτέλεσης (E): 0.70 βαθμοί. 5. ΕΝ ΥΜΑΣΙΑ ΑΘΛΗΤΡΙΩΝ 5.1. ΑΘΛΗΤΡΙΕΣ ΑΤΟΜΙΚΟΥ ΚΑΙ ΟΜΑ ΙΚΟΥ Φορμάκι γυμναστικής Ένα σωστό φορμάκι γυμναστικής θα πρέπει να είναι φτιαγμένο από αδιαφανές υλικό. Για το λόγο αυτό τα φορμάκια που έχουν δαντέλα θα πρέπει να είναι φοδραρισμένα (από το θώρακα μέχρι το στήθος). Η λαιμόκοψη μπροστά και πίσω δε θα πρέπει να είναι πιο κάτω από τη μέση του στέρνου και πιο κάτω από την κάτω γραμμή της ωμοπλάτης Τα φορμάκια μπορεί να είναι με ή χωρίς μανίκια, ενώ φορμάκια χορού με πολύ λεπτές τιράντες δεν επιτρέπονται. Το κόψιμο στην κορυφή των ποδιών δεν πρέπει να φτάνει πάνω από την πτυχή του καβάλου (το πολύ). Το φορμάκι θα πρέπει να είναι εφαρμοστό στο σώμα έτσι ώστε οι κριτές να μπορούν να αξιολογούν τη σωστή θέση κάθε μέρους του σώματος. Τα φορμάκια των αθλητριών του ομαδικού πρέπει να είναι πανομοιότυπα (από το ίδιο υλικό, στυλ, σχεδίαση και χρώμα). Ωστόσο, εάν το φορμάκι είναι κατασκευασμένο από υλικό με μοτίβο, μπορούν να είναι ανεκτές κάποιες μικρές διαφορές λόγω κοπής. 6

7 5.1.2 Επιτρέπεται να φορούν: Μακρύ καλσόν μέχρι τους αστραγάλους, πάνω ή κάτω από το φορμάκι. Ολόσωμο φορμάκι, αρκεί να είναι εφαρμοστό. Το μήκος και το χρώμα (χρώματα) του υφάσματος που καλύπτει τα πόδια πρέπει να είναι ίδια και στα δύο πόδια (η εικόνα «αρλεκίνου» απαγορεύεται). Μόνο τα σχέδια (κοψίματα ή στολισμός) μπορούν να είναι διαφορετικά. Φούστα που δε σκεπάζει τους γοφούς πάνω από το φορμάκι ή πάνω από το καλσόν. Το στυλ της φούστας (κοψίματα ή στολισμός) είναι ελεύθερο, αλλά η φούστα πρέπει να πέφτει πάντα πίσω στους γοφούς της αθλήτριας («η κοντή φούστα μπαλαρίνας» απαγορεύεται). Οι αθλήτριες μπορούν να εκτελούν το πρόγραμμά τους με γυμνά πόδια ή φορώντας αθλητικά παπουτσάκια. Τα μαλλιά θα πρέπει να είναι μαζεμένα και περιποιημένα και το μακιγιάζ θα πρέπει να είναι φωτεινό και διακριτικό Κοσμήματα όλων των τύπων και σκουλαρίκια, τα οποία θα μπορούσαν να διακινδυνεύσουν την ασφάλεια της αθλήτριας, δεν επιτρέπονται. Ποινή από τον Κριτή Συντονιστή: o o Φορμάκι αθλήτριας ατομικού και ομαδικού μη σύμφωνο με τους κανονισμούς: 0.30 βαθμοί. Έμβλημα ή διαφήμιση μη σύμφωνα με τους επίσημους κανονισμούς: 0.30 βαθμοί Επίδεσμοι δε μπορεί να είναι χρωματιστοί και πρέπει να είναι σε μπεζ χρώμα Ποινή από τον Κριτή Συντονιστή: 0.30 βαθμοί αν δεν τηρείται ο κανόνας 6. ΠΕΙΘΑΡΧΙΑ 6.1. ΠΕΙΘΑΡΧΙΑ ΑΘΛΗΤΡΙΩΝ ΚΑΙ ΠΡΟΠΟΝΗΤΡΙΩΝ Οι αθλήτριες του ατομικού και οι έξι (6) αθλήτριες του ομαδικού θα πρέπει να παρουσιάζονται στον αγωνιστικό χώρο μόνον όταν έχουν κληθεί από το μικρόφωνο ή από την Κριτή Συντονιστή ή όταν ανάψει το πράσινο φως. Ποινή από τον Κριτή Συντονιστή: o Πρόωρη ή καθυστερημένη παρουσίαση της αθλήτριας ή της ομάδας: 0.50 βαθμοί. o Η αθλήτρια προθερμαίνεται στον αγωνιστικό χώρο: 0.50 βαθμοί o Οι αθλήτριες του ομαδικού επικοινωνούν προφορικά μεταξύ τους κατά τη διάρκεια του προγράμματος: 0.50 βαθμοί Αθλήτριες ατομικού και ομαδικού πρέπει να εισέρχονται στον αγωνιστικό χώρο με γρήγορο βηματισμό χωρίς μουσική συνοδεία και να παίρνουν αμέσως την αρχική θέση. Ποινή από τον Κριτή Συντονιστή: 0.50 βαθμοί αν δεν τηρείται ο κανόνας (Περιεχόμενα) Κατά την εκτέλεση του προγράμματος, η προπονήτρια της αθλήτριας ή της ομάδας (ή οποιοδήποτε άλλο μέλος της αποστολής) δε μπορούν να επικοινωνούν με τις αθλήτριές τους, με το μουσικό ή με τους κριτές με οποιονδήποτε τρόπο. Ποινή από τον Κριτή Συντονιστή: 0.50 βαθμοί Το σύνολο αυτών των ποινών θα αφαιρείται από την τελική βαθμολογία 7

8 ΑΤΟΜΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΥΣΚΟΛΙΑ (D) 1. Η ΥΣΚΟΛΙΑ (D) των Ατομικών προγραμμάτων αποτελείται από: υσκολία (D) βαθμοί μέγιστο υσκολία Σώματος D Min. 6 και max. 9 συνδυασμένα με Βασικές Τεχνικές ομάδες ειδικές για κάθε όργανο και/ή στοιχεία από τις άλλες Τεχνικές ομάδες του Οργάνου Αξία: Συνδυασμός Χορευτικών Βημάτων S Min. 1 συνδυασμένα με Βασικές Τεχνικές ομάδες ειδικές για κάθε όργανο και/ή στοιχεία από τις άλλες Τεχνικές ομάδες του Οργάνου Αξία: 0.30 υναμικά Στοιχεία με Περιστροφή και πέταγμα Max. 3 Μαεστρία με το Όργανο Χωρίς περιορισμό Αξία: 0.20 Στην επίσημη φόρμα υσκολίας, τα στοιχεία σύνθεσης (D, S,, M) πρέπει να γράφονται σύμφωνα με τη σειρά εκτέλεσής τους υσκολία Σώματος: οι υσκολίες από κάθε ομάδα σωματικών κινήσεων θα πρέπει να παρουσιάζονται στο πρόγραμμα (το ελάχιστο 2, μέγιστο 4 από κάθε ομάδα σωματικών κινήσεων): Άλματα, Ισορροπίες, Περιστροφές Κάθε υσκολία Σώματος μετρά μόνο μία φορά: είτε μεμονωμένη ή ως μέρος μιας Πολλαπλής υσκολίας είτε ως μέρος μιας Μεικτής υσκολίας (δε μπορεί να επαναληφθεί) υσκολίες με Περιστροφή: σε περίπτωση ημιτελούς αριθμού περιστροφών σε σχέση με όσα δηλώνονται στην επίσημη φόρμα, η Περιστροφή θα αξιολογείται ανάλογα με τον αριθμό των περιστροφών που πραγματοποιούνται υσκολία Πολλαπλής Περιστροφής (Στροφές) Όλες οι στροφές μετρούν σαν 1 υσκολία 2 ή περισσότερες Περιστροφές με διαφορετικά σχήματα Συνδεδεμένες χωρίς στήριξη φτέρνας Υπολογισμός: η αξία της αρχικής βάσης της Στροφής + αξία της δεύτερης βάσης της Στροφής (μόνο στην περίπτωση που η ελάχιστη βασική περιστροφή σε κάθε σχήμα είναι πλήρης χωρίς τεχνικό λάθος - αναπήδηση ή διακοπή). ε δίνεται πριμοδότηση για τη σύνδεση Παραδείγματα: Περιγραφή: στην επίσημη φόρμα, μετά το σύμβολο κάθε στροφής, υποδεικνύεται ο αριθμός των περιστροφών: ( 1 2) = = 0.40 βαθμοί Σε περίπτωση που η αθλήτρια αποτυγχάνει να εκτελέσει την ελάχιστη βασική περιστροφή σε κάποιο από τα σχήματα αλλά εκτελεί σωστά την ελάχιστη βασική περιστροφή στο άλλο(α) σχήμα(τα), οι περιστροφές που εκτελέστηκαν σωστά θα ισχύουν. ( 1 1) = = 0.10 βαθμοί ( 1 1) = = 0.20 βαθμοί ( 2 2 1) = 0.40 (720 0 ) (360 0 ) = 0.50 βαθμοί Σε περίπτωση διακοπής της Περιστροφής (γλίστρημα ή αναπήδηση), η αξία των περιστροφών που έχουν ήδη εκτελεστεί πριν από τη διακοπή θα ισχύει. ( 2 1 1) = 0.20 ( hop) = 0.20 βαθμοί 8

9 Σε περίπτωση διακοπής (γλίστρημα ή αναπήδηση) κατά τη διάρκεια της σύνδεσης, η αξία των ολοκληρωμένων περιστροφών που έχουν ήδη πραγματοποιηθεί πριν από τη διακοπή θα ισχύει (όχι όμως μετά τη διακοπή). ( 2 +αναπήδηση+ 1) = = 0.40 βαθμοί υσκολία Πολλαπλής Περιστροφής ( Fouette ) Μετρά σαν 1 υσκολία 2 ή περισσότερα πανομοιότυπα ή διαφορετικά σχήματα Fouette συνδεδεμένα με στήριξη φτέρνας (δε δίνεται πριμοδότηση για τη σύνδεση) Είναι δυνατόν να εκτελεστούν 2 ή περισσότερα πανομοιότυπα σχήματα μία φορά ή διαφορετικά σχήματα Fouetté συνδυασμένα μία φορά (0.10 για σύνδεση δεν προστίθεται). Παραδείγματα: ( 221)=0.50 βαθμοί ( 221)=0.50 βαθμοί ( 222 2)=0.80 βαθμοί Μικτή υσκολία 2 ή περισσότερες διαφορετικές υσκολίες από την ίδια ή από διαφορετικές ομάδες σωματικών κινήσεων. Κάθε στοιχείο μετρά σαν 1 υσκολία Συνδεδεμένα: - χωρίς ενδιάμεσο βήμα ( ), - με ή χωρίς στήριξη φτέρνας ( ), - σε περίπτωση Περιστροφής ( ) είτε με plie-releve ή από releve στο πέλμα, ή άλλο μέρος του σώματος, ανάλογα με τον τύπο της Περιστροφής Κάθε σύνδεση χωρίς διακοπή: βαθμοί Παράδειγμα: ( + ) ή ( + ) ή ( + ) ή ( + ) ή ( + ) ή ( + ) κλπ. Παράδειγμα: ( 1 1) = για σύνδεση = 0.90 βαθμοί o Σε περίπτωση που η αθλήτρια αποτυγχάνει να εκτελέσει μία από τις υσκολίες που συνθέτει τη Μικτή υσκολία, μετρούν οι υπόλοιπες υσκολίες οι οποίες εκτελούνται σωστά, αλλά αφαιρούνται οι 0,10 βαθμοί της(των) σύνδεσης(εων) Example: ( 1 1) = για σύνδεση= 0.40 βαθμοί o Σε περίπτωση που η αθλήτρια εκτελεί σωστά κάθε υσκολία αλλά πραγματοποιεί τη σύνδεση με ένα τεχνικό λάθος (αναπήδηση ή διακοπή) και οι δύο υσκολίες είναι έγκυρες, αλλά αφαιρούνται οι 0,10 βαθμοί των συνδέσεων. Παράδειγμα: ( 1+αναπήδηση+ 1) = για σύνδεση = 0.80 βαθμοί «Ίδιο Σχήμα»: Μία πανομοιότυπη σχέση μεταξύ κορμού/ποδιών/χεριών κατά την ανάπτυξη ολόκληρης της υσκολίας Μία επανάληψη του ίδιου σχήματος - ανεξάρτητα από την παρουσία/απουσία περιστροφής ή χειροκυβίστησης ή αριθμού των περιστροφών σώματος ή αργής στροφής (slow turn) ή κυματισμού σώματος δε μετρά. Εξαίρεση: στην περίπτωση σειράς (μέγιστο 3) Αλμάτων και πανομοιότυπων υσκολιών Περιστροφής (Στροφές) συνδεδεμένα με στήριξη φτέρνας Μία υσκολία Σώματος ισχύει εάν εκτελείται: Με 1 τουλάχιστον Βασικό Τεχνικό στοιχείο ειδικό για κάθε όργανο και/ή ένα στοιχείο από τις Άλλες Τεχνικές ομάδες του οργάνου κατά τη διάρκεια της μεμονωμένης υσκολίας ή κατά τη διάρκεια κάθε στοιχείου της Πολλαπλής υσκολίας με Περιστροφή (Στροφές) και Μικτής υσκολίας 9

10 Χωρίς ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα σοβαρά Τεχνικά λάθη: o Σημαντική αλλοίωση των βασικών χαρακτηριστικών ειδικών για κάθε ομάδα σωματικών κινήσεων o Περιστροφές: κάθε περιστροφή που εκτελείται μετά από «αναπήδηση» ή «γλίστρημα» (λάθος) δε θα είναι έγκυρη. Mόνο οι περιστροφές που εκτελούνται πριν το λάθος θα είναι έγκυρες o Απώλεια του οργάνου κατά τη διάρκεια της υσκολίας, συμπεριλαμβανομένης 1 ή 2 κορίνας(ων) o Απώλεια ισορροπίας κατά τη διάρκεια της υσκολίας με στήριξη στο χέρι(ια) ή το όργανο ή πτώση o Στατικό όργανο Κάθε υσκολία που εκτελείται με χαμηλότερη αξία από εκείνη που αναγράφεται στη φόρμα δε θα μετρά Εξαίρεση υσκολίες Περιστροφής: σε περιπτώσεις μη ολοκληρωμένων περιστροφών σε σχέση με τον αριθμό των περιστροφών που αναγράφονται στη φόρμα, η υσκολία αξιολογείται ανάλογα με τον αριθμό των περιστροφών που εκτελούνται. υσκολίες που εκτελούνται με μεγαλύτερη αξία θα διατηρούν την αξία που αναγράφεται στη φόρμα. Κάθε υσκολία που εκτελείται με μεγαλύτερη ευρύτητα από ό, τι απαιτείται από τον ορισμό της αντίστοιχης υσκολίας δε θα αλλάξει την αξία της υσκολίας Σε ένα πρόγραμμα η αθλήτρια μπορεί να εκτελέσει μόνο μία υσκολία με «Αργή Στροφή» (Slow Turn) στο «relevé» ή στο πέλμα. Αξία: 0,10 βαθμοί + αξία υσκολίας (δείτε Πίνακα). Η «Αργή Στροφή» (slow turn) δεν επιτρέπεται στο γόνατο, στα χέρια ή σε θέση Κοζάκου Στοιχεία με περιστροφές σώματος όπως χειροκυβιστήσεις και ρολαρίσματα και/ή ολικοί κυματισμοί του σώματος που εκτελούνται είτε σε όρθια θέση ή στο πάτωμα (που δεν είναι υσκολίες που αναφέρονται στον πίνακα) μπορούν να προστεθούν πριν ή μετά τις υσκολίες υπό την προϋπόθεση ότι τα στοιχεία αυτά πρέπει να καταλήγουν στην αντίστοιχη υσκολία ή πρέπει να αρχίζουν αμέσως μετά το τέλος της υσκολίας χωρίς καμία διακοπή. Σε αυτές τις περιπτώσεις το σύμβολο ( ) και ο κυματισμός ( ) προστίθενται πριν ή μετά το σύμβολο της υσκολίας Αξία: 0.10 βαθμοί + αξία υσκολίας Επανάληψη του ίδιου στοιχείου περιστροφής σώματος (διαφορετική τεχνική ή αρχική θέση) δεν επιτρέπεται Σε περίπτωση που η αθλήτρια επαναλαμβάνει το ίδιο ή ή δεν εκτελεί σωστά ή, η υσκολία ισχύει, αλλά η αξία του προστιθέμενου στοιχείου (+0.10 βαθμοί) ακυρώνεται Μια υσκολία είναι σε σχέση με πέταγμα του οργάνου: εάν το όργανο πετιέται στην αρχή, κατά τη διάρκεια ή στο τέλος της υσκολίας εάν το όργανο πιάνεται στην αρχή, κατά τη διάρκεια ή στο τέλος της υσκολίας στη σειρά υσκολίας 3 Αλμάτων, είναι δυνατόν να εκτελεστεί το πέταγμα του οργάνου στο πρώτο άλμα και η υποδοχή στο 3 ο άλμα. Το 2 ο άλμα που εκτελείται κάτω από το εν πτήση όργανο (χωρίς Τεχνικό στοιχείο του οργάνου) μετρά σαν υσκολία Συνδυασμός Χορευτικών Βημάτων S Αξία 0.30 βαθμοί: συνεχόμενα συνδεδεμένα χορευτικά βήματα (από μπαλέτο, παραδοσιακό χορό, μοντέρνο χορό, κ.λπ.) που παρουσιάζουν διαφορετικά ρυθμικά μοτίβα με το όργανο σε κίνηση κατά τη διάρκεια ολόκληρου του συνδυασμού και εκτελούνται: Κατά τη διάρκεια τουλάχιστον 8 δευτερολέπτων σύμφωνα με το τέμπο και το ρυθμό της μουσικής. Είναι δυνατό να εκτελούνται μεμονωμένες δυσκολίες σώματος ή προ-ακροβατικά (που δε διακόπτουν τη συνέχεια ροή του χορού) κατά τη διάρκεια των χορευτικών βημάτων, αλλά αυτά τα στοιχεία δεν είναι δυνατό να υπολογίζονται ως μέρος των 8 δευτερολέπτων. Πρέπει να υπάρχουν 8 δευτερόλεπτα πραγματικών χορευτικών βημάτων. Να μεταδίδουν το χαρακτήρα και την συναισθηματική αντίδραση της μουσικής μέσα από κινήσεις του σώματος και του οργάνου. 10

11 Με μερική ή ολική μετακίνηση Συνδυασμένα με τις Βασικές και τις Άλλες Τεχνικές Ομάδες του Οργάνου: - Από την ίδια και/ή διαφορετικές ομάδες ή σειρές - Χωρίς μεγάλα πετάγματα (στενή σύνδεση με το όργανο) - Τουλάχιστον 1 Βασική ομάδα του οργάνου απαιτείται 1.3. Βασικές και Άλλες Τεχνικές Ομάδες του Οργάνου Η εκτέλεση των Βασικών Τεχνικών ομάδων του οργάνου πρέπει να κυριαρχεί στο πρόγραμμα (περισσότερο από 50%). Ποινή από τον Κριτή (D): 0.50 βαθμοί για απουσία επικράτησης της Βασικής Ομάδας Τα τεχνικά στοιχεία του οργάνου είναι απεριόριστα αλλά δε μπορούν να εκτελούνται με τον ίδιο τρόπο (εκτός κατά τη διάρκεια σειράς αλμάτων και στροφών). Παραδείγματα : o Κύκλοι και φιγούρες οκτώ που εκτελούνται σε διαφορετικά επίπεδα και/ή ευρύτητα o Ασταθής ισορροπία των Κορυνών που εκτελείται σε διαφορετικά μέρη του σώματος o Κυλίσματα των Κορυνών και της μπακέτας της Κορδέλας σε διαφορετικά μέρη του σώματος Συνοπτικός Πίνακας των Βασικών Τεχνικών Ομάδων ειδικών για κάθε Όργανο και των Άλλων Τεχνικών Ομάδων του Οργάνου Όργανο Βασικές Τεχνικές Ομάδες Οργάνου Άλλες Τεχνικές Ομάδες Οργάνου Πέρασμα μέσα από το σχοινί με Άλμα Σχοινί γυρνά προς τα εμπρός, πίσω ή πλάι Πέρασμα μέσα από το σχοινί με σειρά (min.3) μικρών αναπηδήσεων, Σχοινί γυρνά προς τα εμπρός, πίσω ή πλάι Σειρά (min. 3) περιστροφών, Σχοινί διπλωμένο στα δύο Μία περιστροφή του ανοιχτού, τεντωμένου σχοινιού, κρατημένο από τη μέση ή από την άκρη Μικρό πέταγμα και υποδοχή Εκτίναξη ; Σπιράλ Πέρασμα μέσα από το στεφάνι με ολόκληρο το σώμα ή μέρος αυτού Κύλισμα στεφανιού πάνω σε 2 τουλάχιστον μέρη σώματος Κύλισμα στεφανιού στο πάτωμα Πέρασμα πάνω από το στεφάνι με ολόκληρο το σώμα ή μέρος αυτού Μικρό πέταγμα και υποδοχή Σειρά (min. 3) περιστροφών γύρω από το χέρι Μία ελεύθερη περιστροφή σε μέρος του σώματος Περιστροφές στεφανιού γύρω από τον άξονά του: Μία ελεύθερη περιστροφή μεταξύ των δακτύλων Μία ελεύθερη περιστροφή σε μέρος του σώματος Σειρά (min.3) περιστροφών στο πάτωμα Κύλισμα μπάλας πάνω σε 2 τουλάχιστον μέρη σώματος Κύλισμα μπάλας στο πάτωμα Χτυπήματα: Σειρά (min.3) μικρών χτυπημάτων Ένα ψηλό χτύπημα Ορατή αναπήδηση από μέρος του σώματος Flip-over κινήσεις της μπάλας Περιστροφές χεριού/ιών γύρω από τη μπάλα Υποβοηθούμενη σειρά (min.3) μικρών κυλισμάτων Κύλισμα του σώματος πάνω από τη μπάλα που βρίσκεται στο πάτωμα Μικρό πέταγμα και υποδοχή Φιγούρες οκτώ της μπάλας με κυκλικές κινήσεις των χεριών και ευρεία κίνηση του κορμού Υποδοχή μπάλας με ένα χέρι 11

12 Μύλοι: τουλάχιστον 4 μικροί κύκλοι των Κορυνών με χρονική καθυστέρηση και εναλλαγή καρπών/χεριώνπου σταυρώνουν και ξεσταυρώνουν κάθε φορά Σειρά (min.3) μικρών κύκλων με τις δύο Κορύνες Οι ασυμμετρικές κινήσεις των 2 Κορυνών πρέπει να είναι διαφορετικές στο σχήμα ή την ευρύτητα και στα επίπεδα εργασίας ή τις κατευθύνσεις Μικρά πετάγματα και υποδοχές με περιστροφή των 2 Κορυνών μαζί ταυτόχρονα ή εναλλάξ Ελεύθερες περιστροφές της 1 ή 2 Κορυνών σε μέρος του σώματος ή στο πάτωμα Κυλίσματα της 1 ή 2 Κορυνών σε μέρος του σώματος ή στο πάτωμα Αναπήδηση (rebound) της 1 ή 2 Κορυνών από το σώμα Κινήσεις γλιστρήματος Χτυπήματα Σειρά (min. 3) μικρών κύκλων με 1 Κορύνα Μικρό πέταγμα και υποδοχή της 1 Κορύνας Πετάγματα ή υποδοχές των 2 Κορυνών, ταυτόχρονα ( ) Πέταγμα των 2 Κορυνών, ασυμμετρικά Cascade Πετάγματα/υποδοχές (διπλό ή τριπλό) Σπιράλ (4-5 κύματα), σφιχτά και στο ίδιο ύψος Σπιράλ στο πάτωμα Φιδάκια (4-5 κύματα), σφιχτά και στο ίδιο ύψος Φιδάκια στο πάτωμα Πέρασμα μέσα ή πάνω από το σχήμα της Κορδέλας Εκτίναξη Σημείωση: για απευθείας υποδοχή με κύλισμα, το κύλισμα υπολογίζεται στα Βασικά στοιχεία για το Στεφάνι και τη Μπάλα Boomerang Περιστροφική κίνηση της μπακέτας της Κορδέλας γύρω από το χέρι Κύλισμα της μπακέτας της Κορδέλας σε μέρος του σώματος Αναπήδηση (rebound) της μπακέτας από μέρος του σώματος Συνοπτικός Πίνακας των Άλλων Τεχνικών Ομάδων του Οργάνου που Ισχύουν για όλα τα Όργανα Πετάγματα και υποδοχές Χειρισμός οργάνου (όργανο σε κίνηση): Φιγούρες 8 με ευρεία κίνηση κορμού (όχι για τη μπάλα) Μεγάλοι κύκλοι Μεταβίβαση του οργάνου γύρω από οποιοδήποτε μέρος του σώματος ή κάτω από το πόδι(ια) Τύλιγμα (Σχοινί, Κορδέλα), αναπηδήσεις (rebounds) (όχι για τη μπάλα), κλπ. Ασταθής ισορροπία σε μέρος του σώματος Ασταθής Ισορροπία του Οργάνου: Το όργανο κρατιέται χωρίς τη βοήθεια του χεριού (χεριών) σε μια μικρή επιφάνεια μέρους του σώματος (λαιμός, πόδι, ράχη του χεριού) ή με μία δύσκολη- ασυνήθιστη σχέση σώματοςοργάνου, με τον κίνδυνο της απώλειας του οργάνου (συμπεριλαμβανομένης της Μπάλας σε ανοιχτή παλάμη κατά τη διάρκεια υσκολίας με Περιστροφή). Το όργανο δεν πρέπει να πιέζεται από οποιοδήποτε μέρος του σώματος ώστε να θεωρείται σε μια κατάσταση ασταθούς ισορροπίας. Ένα λανθασμένο στοιχείο ασταθούς ισορροπίας θεωρείται Στατικό όργανο Εξαίρεση: Μπάλα και Κορύνα(ες) που ισορροπούν πίσω από την πλάτη κατά τη διάρκεια σωματικών κινήσεων με περιστροφή ή υσκολίας με Περιστροφή Στατικό Όργανο Το όργανο κρατιέται σταθερά ή πιέζεται από ένα/δύο χέρια Το όργανο κρατιέται σταθερά ή πιέζεται από ένα ή διάφορα μέρη του σώματος κατά τη διάρκεια περισσότερο από μίας σωματικής κίνησης. Το όργανο κρατιέται στην κίνηση προετοιμασίας για τη υσκολία και για τη υσκολία ή σε δύο υσκολίες στη σειρά. Όργανο που χρησιμοποιείται σαν διακοσμητικό (για Ατομικό και Ομαδικό: Είναι δυνατόν να εκτελούνται πρωτότυπα, αισθητικά και διαφορετικά χορογραφικά στοιχεία υπό τον όρο αυτά τα στοιχεία να είναι πολύ σύντομα και να μην προκαλούν διακοπή στη διαδοχή των κινήσεων του 12

13 οργάνου (μέγιστο 3 φορές σε κάθε σύνθεση και όχι περισσότερο από 4 κινήσεις σώματος χωρίς το όργανο) Ποινή από τον Κριτή Εκτέλεσης (E): 0.30 βαθμοί για στατικό όργανο ή για διακοσμητικά στοιχεία μη σύμφωνα με τους κανόνες υναμικά στοιχεία με Περιστροφή και πέταγμα ( ) αποτελούνται από μεγάλο πέταγμα του οργάνου και: Τουλάχιστον 2 περιστροφές σώματος γύρω από οποιονδήποτε άξονα κατά τη διάρκεια του πετάγματος ή της πτήσης του οργάνου. Απώλεια οπτικής επαφής με το όργανο. Με ή χωρίς πέρασμα από το πάτωμα. Η Υποδοχή του οργάνου κατά τη διάρκεια ή στο τέλος της περιστροφής (ών) (εξαίρεση: υποδοχή με 2 χέρια, το DER θα έχει πλήρη αξία αλλά με ποινή Ε). Σε περίπτωση τεχνικού λάθους κατά την υποδοχή, το DER δεν ισχύει Η αξία των δυναμικών στοιχείων με περιστροφή ( ) μπορεί να αυξηθεί με τις ακόλουθες συνθήκες: τύπος πετάγματος (κάθε τύπος πετάγματος πρέπει να είναι διαφορετικός) αριθμός περιστροφών σώματος κατά τη διάρκεια του πετάγματος ή της πτήσης του οργάνου τύπος υποδοχής κατά τη διάρκεια ή στο τέλος της τελικής περιστροφής Αξία Βάσης και Κριτήρια Αξία Βάσης Κριτήρια 2 δυναμικά στοιχεία με περιστροφή σώματος 2 = =0.30 ή περισσότερο ( 4, κλπ.) 3 ή περισσότερα δυναμικά στοιχεία με περιστροφή σώματος ( για κάθε επιπλέον περιστροφή) Πρόσθετα Κριτήρια για : Πρόσθετα κριτήρια μπορεί να εκτελεστούν κατά τη διάρκεια του πετάγματος ή/και της υποδοχής του οργάνου ή/και κατά τη διάρκεια της περιστροφής του σώματος (δείτε Συνοπτικό Πίνακα των Πρόσθετων Κριτηρίων) Για κάθε επιπλέον κριτήριο, η αξία βάσης του αυξάνεται κατά 0.10 βαθμούς. Σε περίπτωση που η αθλήτρια δεν εκτελεί ένα ή περισσότερα από τα κριτήρια ή τον αριθμό των περιστροφών, η αξία του μειώνεται σύμφωνα με την αξία των κριτηρίων που δεν εκτελέστηκαν καθώς και των ελάχιστων 2 περιστροφών που εκτελούνται. Στην επίσημη φόρμα υσκολίας, ο συνολικός αριθμός των περιστροφών που πρόκειται να εκτελεστούν και τα σύμβολα για τα πρόσθετα κριτήρια θα δηλώνονται: Παράδειγμα: 3 =0.50 Παράδειγμα: 2 = Συνοπτικός Πίνακας των Πρόσθετων Κριτηρίων για Πρόσθετα Κριτήρια Αλλαγή άξονα περιστροφής του σώματος κάτω από το πέταγμα ή κατά τη διάρκεια της υποδοχής του οργάνου Εκτός οπτικού ελέγχου κατά τη διάρκεια του πετάγματος/υποδοχής Χωρίς τη βοήθεια των χεριών κατά τη διάρκεια του πετάγματος/υποδοχής Αλλαγή επιπέδου (δύο επίπεδα: εν πτήση/ όρθια και πάτωμα) Πέρασμα μέσα από το όργανο κατά τη διάρκεια πετάγματος/υποδοχής Ειδικά πετάγματα του οργάνου Με περιστροφές γύρω από τη διάμετρό του, σε οριζόντιο ή κατακόρυφο επίπεδο ιαγώνιο επίπεδο Πέταγμα των 2 Κορυνών Ασυμμετρικό πέταγμα των 2 Κορυνών Μικτή υποδοχή Σχοινιού/Κορυνών Πέταγμα και/ή υποδοχή κάτω από το πόδι κατά τη διάρκεια άλματος 13

14 Κορύνες: πετάγματα σε διαδοχή (cascade) ή εναλλάξ Ανοιχτό Σχοινί Ειδικές υποδοχές του οργάνου Απευθείας υποδοχή με κύλισμα Ξανα-πέταγμα/ αναπήδηση(re-bound) Απευθείας υποδοχή με περιστροφή Στους συνδυασμούς του, στη Μαεστρία και στις Αλλαγές και τις Συνεργασίες για το Ομαδικό είναι δυνατόν να χρησιμοποιούνται υσκολίες Σώματος με περιστροφές αξίας 0.10 βαθμών χωρίς να γράφονται στην επίσημη φόρμα υσκολίας και χωρίς να λαμβάνονται υπόψη κατά τον υπολογισμό της συνολικής αξίας της υσκολίας Σώματος Περιστροφικό στοιχείο (Chainée) μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο μία φορά ως μέρος του, μεμονωμένο ή σε σειρά 2 ή περισσότερων Chainée Αν η αθλήτρια κάνει μια μικρή προσαρμογή (1 μικρό βήμα σε όρθια θέση ή στο πάτωμα) κατά τη διάρκεια της υποδοχής του αλλά υποδέχεται ακόμη σωστά το όργανο, η αξία του θα μειώνεται κατά 0.10 βαθμούς Προ-ακροβατικά στοιχεία (Ατομικά και Ομαδικά προγράμματα): μπορούν να εκτελούνται μόνο μία φορά σε κάθε πρόγραμμα: Σαν μέρος υσκολίας Σώματος με διαφορετικές τεχνικές περιστροφής Το ίδιο προ-ακροβατικό στοιχείο μπορεί να εκτελείται σαν μέρος του, μεμονωμένο ή σε σειρά 2 ή περισσότερων στοιχείων και/ή σαν μέρος της Συνεργασίας σε Ομαδικό πρόγραμμα. Το προ-ακροβατικό στοιχείο που εκτελέστηκε σε σειρά δε μπορεί να εκτελεστεί ακόμη μία φορά μεμονωμένο σαν μέρος του και/ή σαν μέρος της Συνεργασίας σε Ομαδικό πρόγραμμα Όλα τα προ-ακροβατικά στοιχεία πρέπει να εκτελούνται χωρίς σταμάτημα σε θέση ή με πολύ μικρό σταμάτημα κατά τη διάρκεια της υποδοχής του οργάνου. Σημείωση: το ίδιο προ-ακροβατικό στοιχείο μπορεί να εκτελεστεί μία φορά προστιθέμενο σε μία υσκολία Σώματος και μία φορά είτε σε DER /Μαεστρία/Συνεργασία για Ομαδικό Μόνο οι παρακάτω ομάδες προ-ακροβατικών στοιχείων επιτρέπονται: Κυβιστήσεις προς τα εμπρός, πίσω και πλάι χωρίς πτήση Χειροκυβιστήσεις προς τα εμπρός, πίσω, τροχοί χωρίς πτήση Χειροκυβιστήσεις που εκτελούνται με διαφορετικούς τύπους στήριξης (στο στήθος, στους πήχεις, στο χέρι-ια) και/ή τεχνικές θεωρούνται ως διαφορετικά προ-ακροβατικά στοιχεία. «Ρολλαρίσματα στο στήθος/ Ψαράκι»: χειροκυβίστηση στο έδαφος στον ένα ώμο με πέρασμα από το κατακόρυφο του τεντωμένου σώματος μπροστά «Άλμα Βουτιά»: άλμα με κάμψη κορμού μπροστά ακολουθούμενο αμέσως από ένα ή πίσω περισσότερα ρολλαρίσματα ισχύει για ( υναμικό στοιχείο με Περιστροφή) Παράδειγμα: Άλμα Βουτιά ακολουθούμενο αμέσως από άλλα 2 ρολλαρίσματα = 3 (3 υναμικά στοιχεία με Περιστροφή) Τα παρακάτω στοιχεία επιτρέπονται αλλά δε θεωρούνται προ-ακροβατικά στοιχεία: Ραχιαία στήριξη στους ώμους Πλάγια ή μπροστά πλήρης διάσταση των ποδιών στο πάτωμα, χωρίς σταμάτημα στη θέση Στήριξη στο ένα ή τα δύο χέρια ή στους πήχεις χωρίς άλλη επαφή με το πάτωμα, χωρίς χειροκυβίστηση /τροχό και χωρίς σταμάτημα σε κατακόρυφη θέση Όλες οι ομάδες των προ-ακροβατικών στοιχείων που επιτρέπονται μπορούν να περιλαμβάνονται στο πρόγραμμα με την προϋπόθεση: ότι συνδυάζονται με ένα τεχνικό στοιχείο του οργάνου. 14

15 Η αθλήτρια πρέπει να έρχεται σε επαφή με το όργανο στην αρχή, στο τέλος ή κατά τη διάρκεια του στοιχείου Μαεστρία με το Όργανο (M) και Πρωτοτυπία ( ) Γενικές απαιτήσεις: Αποτελούνται από συνδυασμούς στοιχείων του οργάνου: Υποχρεωτικά συμπεριλαμβανομένων μη-συνηθισμένων συνδυασμών στοιχείων οργάνου Ισχύουν μόνο όταν εκτελούνται χωρίς καμία ποινή εκτέλεσης Οι συνδυασμοί στοιχείων Μαεστρίας κάθε Οργάνου πρέπει να είναι διαφορετικοί: οι Βασικές Ομάδες μπορούν να επαναλαμβάνονται. Οι Άλλες Τεχνικές Ομάδες μπορούν να χρησιμοποιούνται 1 φορά. Στην επίσημη φόρμα για τη υσκολία η Μαεστρία προσδιορίζεται ως M + Βάση (κριτήρια)=0.20 Αποτελείται από: o Τουλάχιστον 1 ΒΑΣΗ: Βασική και/ή Άλλη Τεχνική Ομάδα του Οργάνου (αναφορά σε 1.3.1) Ή + τουλάχιστον 2 κριτήρια. Παράδειγμα: M ( ) o 2 Βάσεις + τουλάχιστον 1 κριτήριο. Παράδειγμα: M ( ) Στοιχεία Μαεστρίας του Οργάνου μπορούν επίσης να εκτελούνται κατά τη διάρκεια: υσκολίας Σώματος (D) Συνδυασμού Χορευτικών Βημάτων S Πίνακας Κριτηρίων Μαεστρίας: Παραδείγματα Χωρίς οπτικό έλεγχο Χωρίς τη βοήθεια του χεριού(ών) 2 3 ιπλή περιστροφή του / κατά τη διάρκεια αλμάτων ή αναπηδήσεων Πολύ γρήγορες περιστροφές κορύνας(ών) κατά τη διάρκεια της πτήσης Με περιστροφή σώματος Μεταβίβαση χωρίς τη βοήθεια των χεριών με 2 τουλάχιστον διαφορετικά μέρη σώματος 2 ή 3 μεγάλα κυλίσματα του οργάνου πάνω σε διαφορετικά μέρη σώματος,,, Μεγάλο κύλισμα πάνω σε διαφορετικά μέρη σώματος σε θέση στο έδαφος Απευθείας υποδοχή με κύλισμα του οργάνου στο σώμα,, Απευθείας υποδοχή με πέρασμα μέσα από το όργανο, Απευθείας υποδοχή του οργάνου με περιστροφή Ασυμμετρικό πέταγμα των 2 Κορυνών/ Μικτή υποδοχή, Πέταγμα/ υποδοχή κάτω από το πόδι Σταύρωμα χεριών κατά τη διάρκεια αλμάτων ή αναπηδήσεων Ξανα πέταγμα Πέταγμα ανοιχτού, τεντωμένου σχοινιού Σημείωση: Επιπλέον από τον παραπάνω πίνακα, είναι επίσης δυνατόν να χρησιμοποιηθούν τα κριτήρια των «Ειδικών πεταγμάτων και υποδοχών» στην #1.4.4 για Μαεστρία Πρωτότυπα Στοιχεία Οργάνου για Ατομικό και Ομαδικό: (0.40) Όλα τα Πρωτότυπα Στοιχεία του Οργάνου πρέπει να δηλώνονται το αργότερο 2 μήνες πριν το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα προκειμένου να αξιολογηθούν από την Τεχνική Επιτροπή. Πριν το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα η ενδιαφερόμενη Εθνική Ομοσπονδία θα είναι υποχρεωμένη να υποβάλλει ένα βίντεο του Πρωτότυπου Στοιχείου του Οργάνου στη FIG και το περιγραφικό κείμενο σε 2 γλώσσες (γαλλικά και αγγλικά), με σχέδια του στοιχείου. Αθλήτριες ή ομάδες που δε συμμετέχουν στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα θα έχουν τη δυνατότητα να υποβάλλουν στη FIG ένα βίντεο του Πρωτότυπου Στοιχείου του Οργάνου για αξιολόγηση. Η εγκεκριμένη Πρωτοτυπία θα ισχύει για το συγκεκριμένο όργανο που υποβάλλεται από την ενδιαφερόμενη αθλήτρια ή ομάδα για τη διάρκεια του Ολυμπιακού κύκλου. Είναι δυνατόν για κάθε αθλήτρια ή ομάδα να εκτελεί το ίδιο στοιχείο χωρίς την πριμοδότηση της Πρωτοτυπία των +0,40. Το σύμβολο πρέπει να γράφεται πριν το Πρωτότυπο στοιχείο 15

16 1.7. Βαθμολογία υσκολίας (D): Ο Κριτής (D) αξιολογεί τη υσκολία του προγράμματος με τον ακόλουθο τρόπο: Αξιολογεί όλες τις υσκολίες Σώματος (μέγιστο 9) με τη σειρά εκτέλεσής τους, επιβεβαιώνει ότι εκτελούνται με έγκυρο τρόπο Προσθέτει, αν είναι απαραίτητο, τις μη δηλωμένες υσκολίες Σώματος στην επίσημη φόρμα για τη υσκολία Επιβεβαιώνει την εκτέλεση τουλάχιστον 1 Συνδυασμού Χορευτικών Βημάτων S Επιβεβαιώνει την εκτέλεση μέγιστο 3 δυναμικών στοιχείων με Περιστροφή Επιβεβαιώνει τη Μαεστρία του Οργάνου (M) Επιβεβαιώνει την επικράτηση (50%) των Βασικών Ομάδων Εφαρμόζει την αντίστοιχη βαθμολογία Αφαιρεί τις ποινές 1.8. Ποινές των Κριτών D Ποινές Φόρμα/ πρόγραμμα περιέχει λιγότερες από 2 Δυσκολίες κάθε Ομάδας Για απουσία επικράτησης των Βασικών Σώματος, ποινή για κάθε Δυσκολία που λείπει ομάδων (λιγότερο από 50 % ) Φόρμα/ πρόγραμμα περιέχει περισσότερες από 4 Δυσκολίες κάθε Δηλωμένες περισσότερες από 9 Δυσκολίες Ομάδας Σώματος, ποινή για κάθε Δυσκολία πάνω από τον (μόνο οι πρώτες 9 Δυσκολίες που εκτελούνται επιτρεπόμενο αριθμό Δυσκολιών (Όλες οι Δυσκολίες, με τη σειρά θα μετρούν) εκτέλεσής τους με τους παραπάνω κανόνες, ακυρώνονται) Για λανθασμένο υπολογισμό της: Συνολικής αξίας όλων των Δυσκολιών Αξίας κάθε στοιχείου Δυσκολίας: D,, S, M Περισσότερες από μία Δυσκολία με αργή στροφή slow turn ανά πρόγραμμα Για κάθε υσκολία που εκτελείται αλλά δε δηλώνεται στην επίσημη φόρμα (εκτός από εκείνες με περιστροφή με αξία 0.10 που χρησιμοποιούνται στο DER). Απουσία από τη φόρμα/ πρόγραμμα 1 Συνδυασμού Χορευτικών Βημάτων S Φόρμα/ πρόγραμμα έχει περισσότερα από 3 υναμικά Στοιχεία με Περιστροφή Περισσότερα από ένα προγράμματα με μουσική με φωνή και λόγια Εάν το σύμβολο είναι λάθος γραμμένο ή μία υσκολία Σώματος επαναλαμβάνεται, η υσκολία δε μετρά ( όχι Ποινή) Αν το πρόγραμμα κατά λάθος σταματά για μεγάλο χρονικό διάστημα (σοβαρό λάθος εκτέλεσης) και η αθλήτρια δεν έχει καθόλου χρόνο για να εκτελέσει τα στοιχεία που έχουν δηλωθεί στη φόρμα, δεν υπάρχει καμία ποινή για χαμένες Δυσκολίες Σε περίπτωση που υπάρχει διαφορά μεταξύ της περιγραφής της υσκολίας και του σχεδίου στον πίνακα των υσκολιών, υπερισχύει το κείμενο 1.9. Πίνακας υσκολιών 16

17 Πίνακας υσκολιών με Άλματα ( ) Βασικά χαρακτηριστικά: καθορισμένο και σταθερό σχήμα κατά τη διάρκεια της πτήσης επαρκές ύψος ώστε να εμφανιστεί το αντίστοιχο σχήμα Για τα άλματα που δεν έχουν περιστροφή, δαχτυλίδι ή κάμψη πίσω στη βάση, περισσότερο από ή δαχτυλίδι +0.10, ή κάμψη πίσω Στην περίπτωση αυτή, το παρακάτω σύμβολο θα πρέπει να προστεθεί στο σύμβολο του υπάρχοντος άλματος: περιστροφή :, δαχτυλίδι, κάμψη πίσω. Παραδείγματα: (0.20) + περιστροφή = (0.30) ; (0.50) + δαχτυλίδι = (0.60) ; (0.50) + κάμψη πίσω = (0.70) Είναι δυνατόν να εκτελείται οποιοδήποτε άλμα με απογείωση από 1 ή 2 πόδια. Η αξία θα είναι ίδια και θα θεωρούνται ίδια δυσκολία (εκτός #9) 0,10 0,20 0,30 0,40 0,50 1. Κάθετα Άλματα με περιστροφή σώματος 180 0, καθώς και «Cabriole» (μπρος, πλάι, πίσω)- εκτατικό πίσω, πλάι 3. Άλματα Ψαλίδι με αλλαγή ποδιών σε διάφορες θέσεις; Σε αχτυλίδι 4. Άλματα με πλάγια πλήρη διάσταση «Straddle» Στο οριζόντιο Πάνω από το οριζόντιο (μπρος, πίσω) 5. «Κοζάκος» Πόδια σε διάφορες θέσεις; Σε δαχτυλίδι 6. αχτυλίδι (απογείωση και προσγείωση στο ίδιο πόδι) 7. «Fouette» Πόδια σε διάφορες θέσεις 17

18 8. Entrelace. Πόδια σε διάφορες θέσεις; 0,10 0,20 0,30 0,40 0,50 9. Άλματα με πλήρη διάσταση και ελαφίνα με: δαχτυλίδι; με κάμψη πίσω; με περιστροφή κορμού. Αυτά τα άλματα εκτελούνται με απογείωση από 1 ή 2 πόδια, θεωρούνται διαφορετικές υσκολίες. Σε περίπτωση απογείωσης από 2 πόδια, το σύμβολο θα πρέπει να προστεθεί κάτω από το σύμβολο του Άλματος 10. Άλματα με πλήρη διάσταση με "Αλλαγή, πέρασμα με τεντωμένο ή λυγισμένο πόδι σε: ελαφίνα/ δαχτυλίδι/ κάμψη πίσω και/ή με περιστροφή κορμού Άλματα με πλήρη διάσταση με Στροφή (πόδια σε διάφορες θέσεις), επίσης με κάμψη πίσω και/ή με αλλαγή ποδιών 12.Άλμα «Πεταλούδα» (Butterfly) 18

19 Πίνακας υσκολιών με Ισορροπίες ( ) Βασικά χαρακτηριστικά: καθορισμένο και ξεκάθαρα σταθερό σχήμα (θέση σταματήματος) εκτέλεση στα δάχτυλα, σε όλο το πέλμα, ή σε διαφορετικά μέρη του σώματος Αργή στροφή (slow turn): Είναι δυνατό να εκτελεστεί 1 αργή στροφή σε reléve ή σε όλο το πέλμα με μία ισορροπία στο πρόγραμμα. Η αξία της ισορροπίας καθορίζεται προσθέτοντας 0.10 στη βασική αξία της Ισορροπίας για 180 ο αργή στροφή ή περισσότερο κατά τη διάρκεια της δυσκολίας. Το ακόλουθο σύμβολο προστίθεται στο σύμβολο της υπάρχουσας ισορροπίας ή (Παράδειγμα:, ) Σε περίπτωση που η αργή στροφή δεν εκτελείται σωστά κατά τη διάρκεια της υσκολίας με Ισορροπία, η αξία της υσκολίας + η αξία της αργής στροφής δε θα ισχύουν. εν επιτρέπεται να εκτελείται αργή στροφή στο γόνατο, στους βραχίονες, ή σε θέση Κοζάκου Οι υσκολίες #2 & #3 μπορούν να εκτελούνται σε όλο το πέλμα. Η αξία μειώνεται κατά 0.10 και το σύμβολο της ισορροπίας πρέπει να περιλαμβάνει ένα βέλος προς τα κάτω (Παράδειγμα : =0.40 βαθμοί) 0,10 0,20 0,30 0,40 0,50 1. Ελεύθερο πόδι κάτω από το οριζόντιο σε: Passe, με κάμψη κορμού μπρος ή πίσω 2. Ελεύθερο πόδι στο οριζόντιο σε διάφορες κατευθύνσεις, κάμψη κορμού μπρος, πίσω, πλάι 3. Ελεύθερο πόδι ψηλά σε διάφορες κατευθύνσεις; σώμα στο οριζόντιο επίπεδο ή πιο κάτω, με ή χωρίς κράτημα 4. Fouetté (min. 3 διαφορετικά σχήματα χωρίς βοήθεια χεριών, σε reléve (κάθε φορά με πάτημα φτέρνας) τουλάχιστον με 1 στροφή των 90 0 ή ). Κάθε σχήμα Ισορροπίας πρέπει να είναι ξεκάθαρα σταθερό 5. Κοζάκος: ελεύθερο πόδι σε: οριζόντιο επίπεδο; Ψηλά, με την αθλήτρια να αλλάζει επίπεδο 6. Ισορροπίες με στήριξη σε διάφορα μέρη του σώματος Fouetté Πόδι στο οριζόντιο για 2 σχήματα min. + min 1 στροφή Fouetté: Πόδι πάνω από το οριζόντιο για 2 σχήματα min.+ min 1 στροφή 7. υναμική Ισορροπία με ολικό κυματισμό σώματος 8. υναμική Ισορροπία με ή χωρίς κίνηση ποδιού με στήριξη σε διάφορα μέρη του σώματος ; ; (κίνηση προς τα εμπρός με στήριξη στους αγκώνες) ; ; (κίνηση προς τα πίσω μέσα από γέφυρα στους αγκώνες) Μισή στροφή σώματος Μισή στροφή σώματος 19

20 Βασικά χαρακτηριστικά Πίνακας υσκολιών με Περιστροφή ( ) τουλάχιστον βασική περιστροφή (εκτός της περιστροφής #3, ) καθορισμένο και σταθερό σχήμα κατά τη διάρκεια ολόκληρης της περιστροφής εκτέλεση στα δάχτυλα (Στροφή), σε όλο το πέλμα, ή με στήριξη σε διαφορετικά μέρη του σώματος Πρόσθετες Περιστροφές: Κάθε επιπλέον περιστροφή σε releve αυξάνει την αξία της υσκολίας από την αξία βάσης για μεμονωμένες και Πολλαπλές υσκολίες με Περιστροφή και σαν μέρος Μικτών υσκολιών Κάθε επιπλέον περιστροφή σε όλο το πέλμα ή άλλο μέρος σώματος αυξάνει το επίπεδο της υσκολίας κατά 0.20 βαθμούς (εκτός της περιστροφής #7 ) Περιστροφές με κάμψη κορμού πίσω (#3, αξία 0.40 και 0.50):διαφορετικές αρχικές θέσεις ("Αφετηρία από όρθια θέση", "Αφετηρία από το πάτωμα") απαιτούν διαφορετικές τεχνικές. Επομένως, αυτές οι Περιστροφές θεωρούνται διαφορετικές. Είναι δυνατό να εκτελεστεί 1 φορά σε κάθε πρόγραμμα Περιστροφή από θέση "Όρθια", 1 φορά από θέση "Από το πάτωμα", ανεξάρτητα από την επιλεγόμενη βάση περιστροφών (180 0 /360 0 ). Για πιθανή αλλαγή του επιπέδου της αθλήτριας (πόδι στήριξης λυγίζει προοδευτικά, επιστροφή σε τεντωμένη θέση) βαθμοί για κάθε μια. Στην περίπτωση αυτή, είναι απαραίτητο να προστεθεί βέλος (βέλη) που καθορίζει την κατεύθυνση αλλαγής του επιπέδου της αθλήτριας στα δεξιά του συμβόλου Παραδείγματα (το πρώτο σχήμα καθορίζει την αξία βάσης): πόδι στήριξης λυγίζει προοδευτικά; πόδι στήριξης επιστέφει σε τεντωμένη θέση; πόδι στήριξης λυγίζει προοδευτικά και επιστρέφει σε τεντωμένη θέση) 0,10 0,20 0,30 0,40 0,50 1. Ελεύθερο πόδι κάτω από το οριζόντιο σε: Passé; σώμα λυγίζει μπρος ή πίσω. Στροφή Spiral με κυματισμό ( tonneau ) 2. Ελεύθερο πόδι τεντωμένο ή λυγισμένο στο οριζόντιο επίπεδο/ σώμα λυγισμένο στο οριζόντιο επίπεδο 3.Ελεύθερο πόδι ψηλά με ή χωρίς κράτημα/ σώμα λυγισμένο στο οριζόντιο επίπεδο ή κάτω από το οριζόντιο 4. «Κοζάκος» (ελεύθερο πόδι στο οριζόντιο επίπεδο)/ σώμα λυγισμένο προς τα εμπρός 5. «Fouetté» 6. Illusion μπρος, πλάι, πίσω. Στροφή Spiral με ολικό κυματισμό σώματος. Περιστροφή penche 7. Περιστροφή σε διάφορα μέρη σώματος πλάι ; Illusion μπρος ή (max.1 περιστροφή) πίσω Illusion κάμψη σώματος 20

ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΡΟΠΟΝΗΤΡΙΩΝ ΑΡΧΙΚΗΣ ΒΑΘΜΙΔΑΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ ΡΥΘΜΙΚΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΡΟΠΟΝΗΤΡΙΩΝ ΑΡΧΙΚΗΣ ΒΑΘΜΙΔΑΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ ΡΥΘΜΙΚΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΡΟΠΟΝΗΤΡΙΩΝ ΑΡΧΙΚΗΣ ΒΑΘΜΙΔΑΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ ΡΥΘΜΙΚΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΓΕΝΙΚΟΤΗΤΕΣ 1. Ποια από τις ακόλουθες ομάδες Δυσκολιών Σώματος που παρουσιάζονται σε ένα ατομικό πρόγραμμα δεν είναι σωστή;

Διαβάστε περισσότερα

ΚΩΔΙΚΑΣ ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑΣ ΡΥΘΜΙΚΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ 2009-2012

ΚΩΔΙΚΑΣ ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑΣ ΡΥΘΜΙΚΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ 2009-2012 ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ HELLENIC GYMNASTIC FEDERATION ΚΩΔΙΚΑΣ ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑΣ ΡΥΘΜΙΚΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ 2009-2012 Ρυθμική Γυμναστική Τεχνική Επιτροπή FONDEE 1881 Έκδοση 01.01.2009 FIG Μετάφραση : Πάχτα Μαρία

Διαβάστε περισσότερα

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ. ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΑΘΛΗΤΡΙΩΝ Ρ.Γ. Έτη γέννησης 1994-1995-1996-1997 ΙΟΥΛΙΟΣ 2009

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ. ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΑΘΛΗΤΡΙΩΝ Ρ.Γ. Έτη γέννησης 1994-1995-1996-1997 ΙΟΥΛΙΟΣ 2009 ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΑΘΛΗΤΡΙΩΝ Ρ.Γ. Έτη γέννησης 99-99-996-997 ΙΟΥΛΙΟΣ 009 ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ Σωματομετρικός έλεγχος Μέτρηση ύψους Μέτρηση βάρους Έλεγχος άρθρωσης

Διαβάστε περισσότερα

ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΩΝ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ ΠΑΓΚΟΡΑΣΙ ΩΝ 8-9 ΚΑΙ 10 ΕΤΩΝ

ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΩΝ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ ΠΑΓΚΟΡΑΣΙ ΩΝ 8-9 ΚΑΙ 10 ΕΤΩΝ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΩΝ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ ΠΑΓΚΟΡΑΣΙ ΩΝ 8-9 ΚΑΙ 10 ΕΤΩΝ ΑΛΜΑ: Χειροκυβίστηση Αρχική αξία:10.00β. -Επιτρέπεται η εκτέλεση δύο αλμάτων και μετράει ο βαθμός του καλύτερου άλματος. Επιτρέπεται επιπλέον

Διαβάστε περισσότερα

ΕΘΝΙΚΟ & ΔΙΕΘΝΕΣ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ΕΤΟΥΣ

ΕΘΝΙΚΟ & ΔΙΕΘΝΕΣ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ΕΤΟΥΣ ΕΘΝΙΚΟ & ΔΙΕΘΝΕΣ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ΕΤΟΥΣ 2015 1 Α ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ: Αθήνα Πειραιάς Νησιά Αιγαίου Εύβοια Β ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ: Μακεδονία Θράκη Γ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ: Πελοπόννησος Νησιά Ιονίου Αιτωλοακαρνανία Ήπειρος Ευρυτανία

Διαβάστε περισσότερα

ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΕΙΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ ΚΟΡΑΣΙΔΩΝ

ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΕΙΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ ΚΟΡΑΣΙΔΩΝ ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΕΙΣ 07-01-2017 ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ ΚΟΡΑΣΙΔΩΝ ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ I. ΓΕΝΙΚΑ Δομή περιεχόμενο της άσκησης Η αθλήτρια πρέπει να εκτελέσει 8 ασκήσεις σε κάθε όργανο εκτός του άλματος. Για την αξιολόγηση

Διαβάστε περισσότερα

ΕΘΝΙΚΟ & ΔΙΕΘΝΕΣ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ΕΤΟΥΣ

ΕΘΝΙΚΟ & ΔΙΕΘΝΕΣ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ΕΤΟΥΣ ΕΘΝΙΚΟ & ΔΙΕΘΝΕΣ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ΕΤΟΥΣ 2013 1 Α ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ: Αθήνα Πειραιάς Νησιά Αιγαίου Εύβοια Β ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ: Μακεδονία Θράκη Γ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ: Πελοπόννησος Νησιά Ιονίου Αιτωλοακαρνανία Ήπειρος Ευρυτανία

Διαβάστε περισσότερα

ΚΕ 04-03 ΤΕΣΤ ΠΟΛΛΑΠΛΩΝ ΕΠΙΛΟΓΩΝ

ΚΕ 04-03 ΤΕΣΤ ΠΟΛΛΑΠΛΩΝ ΕΠΙΛΟΓΩΝ ΚΕ 04-03 ΤΕΣΤ ΠΟΛΛΑΠΛΩΝ ΕΠΙΛΟΓΩΝ 1. Στο ελεύθερο η είσοδος του χεριού πρέπει να γίνεται α με το χέρι ελαφρώς λυγισμένο έξω από το ύψος του ώμου β με το χέρι τεντωμένο έξω από το ύψος του ώμου γ με το χέρι

Διαβάστε περισσότερα

ΕΘΝΙΚΟ & ΔΙΕΘΝΕΣ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ΕΤΟΥΣ

ΕΘΝΙΚΟ & ΔΙΕΘΝΕΣ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ΕΤΟΥΣ ΕΘΝΙΚΟ & ΔΙΕΘΝΕΣ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ΕΤΟΥΣ 2014 1 Α ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ: Αθήνα Πειραιάς Νησιά Αιγαίου Εύβοια Β ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ: Μακεδονία Θράκη Γ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ: Πελοπόννησος Νησιά Ιονίου Αιτωλοακαρνανία Ήπειρος Ευρυτανία

Διαβάστε περισσότερα

ΚΩΔΙΚΑΣ ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑΣ ΔΙΑΔΡΟΜΟΥ

ΚΩΔΙΚΑΣ ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑΣ ΔΙΑΔΡΟΜΟΥ ΚΩΔΙΚΑΣ ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑΣ ΔΙΑΔΡΟΜΟΥ 2017-2020 1. Ατομικός Αγώνας 1.1. Το πρόγραμμα του Διαδρόμου αποτελείται από 5 έως 8 ασκήσεις ανάλογα την κατηγορία. 1.1.1. Ο διάδρομος χαρακτηρίζεται από συνεχόμενα, γρήγορα

Διαβάστε περισσότερα

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΑΙΧΝΙ ΙΑ ΜΙΝΙ-ΤΕΝΙΣ

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΑΙΧΝΙ ΙΑ ΜΙΝΙ-ΤΕΝΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΑΙΧΝΙ ΙΑ ΜΙΝΙ-ΤΕΝΙΣ ιάλεξη Α Αργύρης Θεοδοσίου Ασκήσεις μετακίνησης Στόχος: προθέρμανση των παικτών, εκμάθηση των βασικών μετακινήσεων στο τένις (footwork) Τρέξιμο με αργό ρυθμό από το πίσω μέρος

Διαβάστε περισσότερα

ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ ΤΡΑΜΠΟΛΙΝΟ

ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ ΤΡΑΜΠΟΛΙΝΟ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ 1. Προγράμματα 1.1. Κάθε πρόγραμμα Τραμπολίνο απαρτίζεται από 10 ασκήσεις. 1.2. Δεν επιτρέπεται η επαναληπτική προσπάθεια ενός προγράμματος. 1.2.1. Εάν υπάρχει φανερή ενόχληση στην εκτέλεση

Διαβάστε περισσότερα

ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΜΑΘΗΜΑ: ΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΜΑΘΗΜΑ: ΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΜΑΘΗΜΑ: ΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ Επικοινωνία και συνεννόηση μεταξύ καθηγητή Φ.Α και μαθητών Καλύτερη συνεργασία Εξοικονόμηση

Διαβάστε περισσότερα

Τεχνικά χαρακτηριστικά και µεθοδική διδασκαλία των αλµάτων στο σχολείο

Τεχνικά χαρακτηριστικά και µεθοδική διδασκαλία των αλµάτων στο σχολείο ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΚΛΑΣΙΚΟΥ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ Τεχνικά χαρακτηριστικά και µεθοδική διδασκαλία των αλµάτων στο σχολείο Εισηγητής: Γούλας Παναγιώτης, ΚΦΑ ΤΑ ΑΛΜΑΤΑ ΟΡΙΖΟΝΤΙΑ ΚΑΘΕΤΑ ΑΛΜΑ ΣΕ ΜΗΚΟΣ ΑΛΜΑ ΤΡΙΠΛΟΥΝ ΑΛΜΑ ΣΕ ΥΨΟΣ

Διαβάστε περισσότερα

Ασκήσεις εμπιστοσύνης, ισορροπίας και ενδυνάμωσης

Ασκήσεις εμπιστοσύνης, ισορροπίας και ενδυνάμωσης Ασκήσεις εμπιστοσύνης, ισορροπίας και ενδυνάμωσης.. τα δύο σώματα γίνονται ένα σύστημα σωμάτων κι αποκτούν κοινό κέντρο βάρους, με ισοκατανομή δυνάμεων το κεφάλι, η πλάτη, η κοιλιά και οι γλουτοί βρίσκονται

Διαβάστε περισσότερα

Συναρμογή. Ηλικιακά Τμήματα (ΑΓΟΡΙΑ)

Συναρμογή. Ηλικιακά Τμήματα (ΑΓΟΡΙΑ) ΠΑΡΑΜΕΤΡΟΙ Ηλικιακά Τμήματα (ΑΓΟΡΙΑ) 5-8 9-10 11-12 13-14 15-16 17-18 19-20 20 + Μέγιστη Δύναμη + + + + + + Εκρηκτική Δύναμη + + + + + + + + Αντοχή στη Δύναμη + + + + + + + Αερόβιες Συνθήκες + + + + +

Διαβάστε περισσότερα

Θεματική ενότητα: Μηχανική Τεχνική των ασκήσεων

Θεματική ενότητα: Μηχανική Τεχνική των ασκήσεων Θεματική ενότητα: Μηχανική Τεχνική των ασκήσεων ΟΝΟΜΑΤΕΠΩΝΥΜΟ: ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ: 1. Ο όρος «σε ισορροπία» στην ενόργανη γυμναστική δηλώνει ότι το Κ.Β.Σ. βρίσκεται: α) πλησίον του σημείου ή της βάσης στήριξης

Διαβάστε περισσότερα

ΚΩΔΙΚΑΣ ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑΣ ΤΡΑΜΠΟΛΙΝΟ

ΚΩΔΙΚΑΣ ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑΣ ΤΡΑΜΠΟΛΙΝΟ ΚΩΔΙΚΑΣ ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑΣ 2017-2020 1. Ατομικός Αγώνας 1.1. Οι αγώνες Τραμπολίνο συνδυάζουν τρία (3) προγράμματα από δέκα (10) ασκήσει το καθένα. 1.1.1. Ένα πρόγραμμα τραμπολίνο χαρακτηρίζεται από υψηλά, με

Διαβάστε περισσότερα

ΣΕΡΒΙΣ ΒΑΤΣΑΚΛΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ

ΣΕΡΒΙΣ ΒΑΤΣΑΚΛΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΣΧΟΛΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ Γ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ ΣΕΡΒΙΣ ΕΙΣΑΓΩΓΗ Ένα καλό σέρβις είναι ένα από τα πιο σημαντικά χτυπήματα επειδή μπορεί να δώσει ένα μεγάλο πλεονέκτημα στην αρχή του πόντου. Το σέρβις είναι το πιο σημαντικό

Διαβάστε περισσότερα

Σεμινάριο προπονητών επιτραπέζιας αντισφαίρισης

Σεμινάριο προπονητών επιτραπέζιας αντισφαίρισης Σεμινάριο προπονητών επιτραπέζιας αντισφαίρισης Βασικές δεξιότητες 1)Κατάλληλη ρακέτα 2)Σωστός τρόπος κρατήματος 3)Διδασκαλία βασικών χτυπημάτων και σωστή στάση 4)Σέρβις 5)Εκμάθηση τεχνικής χτυπημάτων

Διαβάστε περισσότερα

ΝΕΟ ΑΝΑΛΥΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ. Θεματική ενότητα Στίβου

ΝΕΟ ΑΝΑΛΥΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ. Θεματική ενότητα Στίβου ΝΕΟ ΑΝΑΛΥΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ Θεματική ενότητα Στίβου Ομάδα Νέων Αναλυτικών Προγραμμάτων Φυσικής Αγωγής Φεβρουάριος 2013 Η Μαθησιακή Πορεία Όλα τα παιδιά έχουν ίση και ισότιμη αντιμετώπιση στη

Διαβάστε περισσότερα

ΒΑΣΙΚΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗ ΕΥΑΓΓΕΛΙΔΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ

ΒΑΣΙΚΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗ ΕΥΑΓΓΕΛΙΔΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΒΑΣΙΚΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗ ΕΥΑΓΓΕΛΙΔΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ 1 ΒΑΣΙΚΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗ Η καλή βασική τεχνική είναι απαραίτητη για να αναπτυχθεί το παιχνίδι και σημαντική για να ανταπεξέλθει ο παίκτης

Διαβάστε περισσότερα

ΤΕΧΝΙΚΗ ΤΕΡΜΑΤΟΦΥΛΑΚΑ UEFA B

ΤΕΧΝΙΚΗ ΤΕΡΜΑΤΟΦΥΛΑΚΑ UEFA B ΤΕΧΝΙΚΗ ΤΕΡΜΑΤΟΦΥΛΑΚΑ UEFA B Ένας καλός τερματοφύλακας θα κάνει ένα λάθος κάθε 6 αγώνες, ένας πολύ καλός σε κάθε 9 αγώνες, ένας εξαιρετικός τερματοφύλακας θα κάνει λάθος σε κάθε 12 αγώνες ενώ ένας υψηλού

Διαβάστε περισσότερα

ΕΣΩΤΕΡΙΚΟΣ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟΣ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΣ ΤΗΣ ΑΚΡΟΒΑΤΙΚΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΓΙΑ ΤΑ ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΑ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΑ ΣΤΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ Α -Β -Γ -Δ -Ε 2009-2012

ΕΣΩΤΕΡΙΚΟΣ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟΣ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΣ ΤΗΣ ΑΚΡΟΒΑΤΙΚΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΓΙΑ ΤΑ ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΑ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΑ ΣΤΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ Α -Β -Γ -Δ -Ε 2009-2012 ΕΣΩΤΕΡΙΚΟΣ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟΣ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΣ ΤΗΣ ΑΚΡΟΒΑΤΙΚΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΓΙΑ ΤΑ ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΑ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΑ ΣΤΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ Α -Β -Γ -Δ -Ε 2009-2012 Ισχύουν από τον Ιανουάριο του 2009 1 Άρθρο 1: ΣΚΟΠΟΙ ΚΑΙ ΕΠΙΔΙΩΞΕΙΣ

Διαβάστε περισσότερα

ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΩΝ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ ΠΑΓΚΟΡΑΣΙΔΩΝ 8-9 ΚΑΙ 10 ΕΤΩΝ

ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΩΝ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ ΠΑΓΚΟΡΑΣΙΔΩΝ 8-9 ΚΑΙ 10 ΕΤΩΝ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΩΝ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ ΠΑΓΚΟΡΑΣΙΔΩΝ 8-9 ΚΑΙ 10 ΕΤΩΝ ΑΛΜΑ: Χειροκυβίστηση Αρχική αξία:10.00β. -Επιτρέπεται η εκτέλεση δύο αλμάτων και μετράει ο βαθμός του καλύτερου άλματος. Επιτρέπεται επιπλέον

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΤΟ ΣΕΡΒΙΣ Το σερβίς είναι το στοιχείο της τεχνικής με το οποίο αρχίζει το παιχνίδι Το

Διαβάστε περισσότερα

Οι ποντικοί και το τυρί Δεξιότητες: Τρέξιμο σε διάφορες κατευθύνσεις και με διάφορες ταχύτητες. Σταμάτημα και αλλαγή κατεύθυνσης.

Οι ποντικοί και το τυρί Δεξιότητες: Τρέξιμο σε διάφορες κατευθύνσεις και με διάφορες ταχύτητες. Σταμάτημα και αλλαγή κατεύθυνσης. Οι ποντικοί και το τυρί Τρέξιμο σε διάφορες κατευθύνσεις και με διάφορες ταχύτητες. Οργάνωση: Εργασία σε ζευγάρια. Τα δυο παιδιά είναι οι ποντικοί και η μπάλα το τυρί. Ο ένας ποντικός κρατά το τυρί Σκοπός

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ Η ΜΑΝΣΕΤΑ Μανσέτα είναι το χτύπημα της μπάλας με τους πήχεις των χεριών όταν είναι ενωμένοι

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ Η ΕΠΙΘΕΣΗ Η επίθεση είναι συνυφασμένη στο βόλεϊ με το καρφί Η επίθεση είναι ένας γενικός

Διαβάστε περισσότερα

ΕΘΝΙΚΟ & ΔΙΕΘΝΕΣ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ΕΤΟΥΣ

ΕΘΝΙΚΟ & ΔΙΕΘΝΕΣ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ΕΤΟΥΣ ΕΘΝΙΚΟ & ΔΙΕΘΝΕΣ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ΕΤΟΥΣ 2017 1 Α ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ: Νήσων Αιγαίου Εύβοια - Ανατολική Στερεά Β ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ: Μακεδονία Θράκη Θεσσαλία Γ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ: Πελοπόννησος Νησιά Ιονίου Αιτωλοακαρνανία

Διαβάστε περισσότερα

Α. SA-SB-TA-TB-SA-SB Β. SA-TB-SB-TA-TTO-SB Γ. SB-TB-SA-SB Δ. TA-SA-TB-TA-SB E. SA-SB-TA-TB-TA-TB ΣΤ. TA-TTO-TB-SA-SB Z.

Α. SA-SB-TA-TB-SA-SB Β. SA-TB-SB-TA-TTO-SB Γ. SB-TB-SA-SB Δ. TA-SA-TB-TA-SB E. SA-SB-TA-TB-TA-TB ΣΤ. TA-TTO-TB-SA-SB Z. Ερώτηση 1 Ποια από τα παρακάτω επιτρέπονται στην ίδια διακοπή: Α. SA-SB-TA-TB-SA-SB Β. SA-TB-SB-TA-TTO-SB Γ. SB-TB-SA-SB Δ. TA-SA-TB-TA-SB E. SA-SB-TA-TB-TA-TB ΣΤ. TA-TTO-TB-SA-SB Z. TA-TA-TB-TB-SA-SB

Διαβάστε περισσότερα

Δείκτες επιτυχίας Α τάξης Σκοπός 1: Ανάπτυξη κινητικών δεξιοτήτων και ικανοποιητική εκτέλεση ορισμένων από αυτές Να εκτελούν βασικές κινητικές

Δείκτες επιτυχίας Α τάξης Σκοπός 1: Ανάπτυξη κινητικών δεξιοτήτων και ικανοποιητική εκτέλεση ορισμένων από αυτές Να εκτελούν βασικές κινητικές [Α ΤΑΞΗΣ] Δείκτες επιτυχίας Α τάξης Σκοπός 1: Ανάπτυξη κινητικών δεξιοτήτων και ικανοποιητική εκτέλεση ορισμένων από αυτές Να εκτελούν βασικές κινητικές δεξιότητες μετακίνησης Σε ώριμο στάδιο: Περπάτημα,

Διαβάστε περισσότερα

Ελεύθερο Ι Ανάλυση κίνησης χεριών και ποδιών

Ελεύθερο Ι Ανάλυση κίνησης χεριών και ποδιών ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ Z ΕΞΑΜΗΝΟ ΑΝΑΛΥΣΗ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΤΗΣ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΕΙΣ ΚΑΝΟΝΙΣΜΩΝ ΣΤΗΝ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ

ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΕΙΣ ΚΑΝΟΝΙΣΜΩΝ ΣΤΗΝ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΕΙΣ ΚΑΝΟΝΙΣΜΩΝ ΣΤΗΝ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΜΠΑΛΑ Ξεφουσκώνει η μπάλα (αέρας 0,30 0,325 κιλά ανά τετρ. εκατοστό) (4,26 έως 4,61 psi) (294,3 έως 318,82 mbar) Είναι πλέον έγχρωμη ΣΥΝΕΧΕΣ ΣΥΣΤΗΜΑ ΚΑΤΑΓΡΑΦΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

10 ΤΟ ΑΘΛΗΜΑ - Η ΙΣΤΟΡΙΑ, ΤΑ ΣΤΥΛ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ ΚΑΙ ΟΙ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ

10 ΤΟ ΑΘΛΗΜΑ - Η ΙΣΤΟΡΙΑ, ΤΑ ΣΤΥΛ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ ΚΑΙ ΟΙ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ 10 ΤΟ ΑΘΛΗΜΑ - Η ΙΣΤΟΡΙΑ, ΤΑ ΣΤΥΛ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ ΚΑΙ ΟΙ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ ΤΟ ΑΘΛΗΜΑ - Η ΙΣΤΟΡΙΑ, ΤΑ ΣΤΥΛ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ ΚΑΙ ΟΙ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ 11 ΜΕΡΟΣ 1 ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ 62 ΠΕΤΑΛΟΥΔΑ ΠΕΤΑΛΟΥΔΑ 63 λάκτισμα" τα γόνατα

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΔΑΚΤΙΚΗ ΤΗΣ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ Ι

ΔΙΔΑΚΤΙΚΗ ΤΗΣ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ Ι ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΑΝΟΙΚΤΑ ΑΚΑΔΗΜΑΪΚΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΔΙΔΑΚΤΙΚΗ ΤΗΣ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ Ι Ενότητα 10. Κινήσεις με μπάλα: Διεκδίκηση της μπάλας (rebound) Γαλαζούλας Χρήστος Άδειες Χρήσης Το παρόν

Διαβάστε περισσότερα

ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΑΣΤΕΡΙΩΝ (1 ο 7 ο ) 2016

ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΑΣΤΕΡΙΩΝ (1 ο 7 ο ) 2016 ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΑΣΤΕΡΙΩΝ (1 ο 7 ο ) 2016 1 ο ΑΣΤΕΡΙ Το 1 ο Αστέρι περιλαμβάνει 6 ασκήσεις. 1. 25μ. ΕΛΕΥΘΕΡΟ (Εκκίνηση ορθή κολύμβηση τερματισμός) 2. 25μ. ΥΠΤΙΟ (Εκκίνηση ορθή κολύμβηση τερματισμός)

Διαβάστε περισσότερα

Προπόνηση Νευρομυικής Συναρμογής και Ιδιοδεκτικότητας ανά ηλικία. Σωτηρόπουλος Αριστομένης Αναπλ. Καθηγητής ΣΕΦΑΑ ΕΚΠΑ

Προπόνηση Νευρομυικής Συναρμογής και Ιδιοδεκτικότητας ανά ηλικία. Σωτηρόπουλος Αριστομένης Αναπλ. Καθηγητής ΣΕΦΑΑ ΕΚΠΑ Προπόνηση Νευρομυικής Συναρμογής και Ιδιοδεκτικότητας ανά ηλικία Σωτηρόπουλος Αριστομένης Αναπλ. Καθηγητής ΣΕΦΑΑ ΕΚΠΑ Η μπάλα είναι ο βασικός τρόπος επικοινωνίας Η μπάλα είναι ο τρόπος έκφρασης του ποδοσφαίρου,

Διαβάστε περισσότερα

Bάτραχοι στη λίμνη. Παιχνίδια Συνεργασίας 2014. Επίπεδο 1,2

Bάτραχοι στη λίμνη. Παιχνίδια Συνεργασίας 2014. Επίπεδο 1,2 Bάτραχοι στη λίμνη 1,2 Οργάνωση: Εργασία με όλη την τάξη. Τα παιδιά είναι γύρω από το αλεξίπτωτο, τη λίμνη και το κρατούν στο ύψος της μέσης. Τα σακουλάκια πάνω στο αλεξίπτωτο είναι οι βάτραχοι. Σκοπός

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΔΙΑΔΡΟΜΟΥ 2014

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΔΙΑΔΡΟΜΟΥ 2014 ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΔΙΑΔΡΟΜΟΥ 2014 1 Τροχός 2 Τροχός 3 Τροχός 4 Ροντατ 5 Αλμα Συσπείρωση ΕΠΙΠΕΔΟ 1 5 Διαφορετικές Ασκήσεις 1 Τροχός 2 Τροχός 3 Ροντατ 4 Φλικ-Φλακ 5 Αλμα Συσπείρωση ΕΠΙΠΕΔΟ 2 5 Διαφορετικές Ασκήσεις

Διαβάστε περισσότερα

Χορογραφική προετοιμασία στην ενόργανη γυμναστική γυναικών. Δόντη Αναστασία Ομοσπονδιακή προπονήτρια

Χορογραφική προετοιμασία στην ενόργανη γυμναστική γυναικών. Δόντη Αναστασία Ομοσπονδιακή προπονήτρια Χορογραφική προετοιμασία στην ενόργανη γυμναστική γυναικών Δόντη Αναστασία Ομοσπονδιακή προπονήτρια Συνιστώσες Βαθμολογίας στην ενόργανη γυμναστική Η ανάπτυξη και συγκέντρωση της δυσκολίας στα αγωνιστικά

Διαβάστε περισσότερα

Πρόσθιο ΙΙΙ Εκκίνηση & Στροφή Λάθη τεχνικής

Πρόσθιο ΙΙΙ Εκκίνηση & Στροφή Λάθη τεχνικής ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ Z ΕΞΑΜΗΝΟ ΑΝΑΛΥΣΗ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΤΗΣ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΤΟ ΜΠΛΟΚ Ηκαλύτερη, οικονομικότερη, συντομότερη και πιο ξεκούραστη για τους παίκτες της

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΝΤΟΜΟΙ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ ΧΑΝΤΜΠΟΛ Άρθρο 1ο ΤΟ ΓΗΠΕ Ο Ορθογώνιο παραλληλόγραµµο ιαστάσεις 20 Χ 40 µέτρα 2 περιοχές τέρµατος και το υπόλοιπο γήπεδο Οι µεγάλες γραµµές ονοµάζονται πλάγιες γραµµές Οι µικρές γραµµές

Διαβάστε περισσότερα

# 43974 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ

# 43974 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ Πολυόργανο # 43974 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΚΑΙ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ # 43974

Διαβάστε περισσότερα

Καλαθοσφαίριση σε αναπηρικό αμαξίδιο wheelchair basketball

Καλαθοσφαίριση σε αναπηρικό αμαξίδιο wheelchair basketball Καλαθοσφαίριση σε αναπηρικό wheelchair basketball Σοφία Μπάτσιου Οκτώβρης 2013 Καλαθοσφαίριση σε αναπηρικό (Wheelchair basketball) Άτομα με κινητικά προβλήματα Αναπηρικό Ο αγώνας διεξάγεται στο γήπεδο

Διαβάστε περισσότερα

Η διδασκαλία της ενόργανης γυµναστικής στο σχολείο

Η διδασκαλία της ενόργανης γυµναστικής στο σχολείο Η διδασκαλία της ενόργανης γυµναστικής στο σχολείο Πέτρος Λεµονής, Phd. Εκπαιδευτικός Φ.Α., ΤΕΦΑΑ Σερρών Απόστολος Ντάνης, Phd. Σχολικός Σύµβουλος Φ.Α. ΕΝΟΡΓΑΝΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ Άθληµα που συνίσταται στην εκτέλεση

Διαβάστε περισσότερα

ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ ΚΟΡΑΣΙ ΩΝ. ΚΟΡΑΣΙ ΕΣ Ι. ΓΕΝΙΚΑ

ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ ΚΟΡΑΣΙ ΩΝ. ΚΟΡΑΣΙ ΕΣ Ι. ΓΕΝΙΚΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ ΚΟΡΑΣΙ ΩΝ. ΚΟΡΑΣΙ ΕΣ Ι. ΓΕΝΙΚΑ ομή περιεχόμενο προγράμματος Η αθλήτρια πρέπει να εκτελέσει 8 ασκήσεις σε κάθε όργανο εκτός του άλματος. Για την αξιολόγηση της δυσκολίας του προγράμματος

Διαβάστε περισσότερα

Σουτ σε στόχο με ακρίβεια

Σουτ σε στόχο με ακρίβεια Σουτ σε στόχο με ακρίβεια Σουτ σε στόχο με ακρίβεια, με το μέσα μέρος του ποδιού Σταμάτημα της μπάλας με το πόδι, αριστερό και δεξί Διαθέτω χρόνο (κάποια δευτερόλεπτα) για να είμαι ήρεμος/μη και σίγουρος/ρη

Διαβάστε περισσότερα

Η εκμάθηση της μετωπικής πάσας στην πετοσφαίριση

Η εκμάθηση της μετωπικής πάσας στην πετοσφαίριση Η εκμάθηση της μετωπικής πάσας στην πετοσφαίριση Υποδειγματικό Σενάριο Γνωστικό αντικείμενο: Φυσική αγωγή Δημιουργός: ΜΑΡΙΑ ΥΦΑΝΤΗ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗΣ ΠΟΛΙΤΙΚΗΣ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙΔΕΙΑΣ, ΕΡΕΥΝΑΣ ΚΑΙ ΘΡΗΣΚΕΥΜΑΤΩΝ

Διαβάστε περισσότερα

Δείκτες Επιτυχίας και Δείκτες Επάρκειας

Δείκτες Επιτυχίας και Δείκτες Επάρκειας Σκοπός 1 Σκοπός 1 Ανάπτυξη κινητικών δεξιοτήτων και ικανοποιητική εκτέλεση ορισμένων από αυτές A,Β, Γ τάξη Δείκτες Επιτυχίας και Δείκτες Επιτυχίας Τα παιδιά να μπορούν να: 1. εκτελούν ικανοποιητικά βασικές

Διαβάστε περισσότερα

EASY FIT 5 TRAINER ΟΡΓΑΝΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ

EASY FIT 5 TRAINER ΟΡΓΑΝΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ EASY FIT 5 TRAINER ΟΡΓΑΝΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΤΡΕΙΝΕΡ, ΤΡΕΙΝΕΡ-1 Το σετ που έχετε αγοράσει περιλαµβάνει: 1 Easy Fit 5 Trainer 2 χειρολαβές 2 µπάλες αντίστασης επίπεδο εκγύµνασης 2: µεσαίο (πράσινο)

Διαβάστε περισσότερα

2ος Διαιτητής - Βασίλης Ράπτης

2ος Διαιτητής - Βασίλης Ράπτης Η συνεργασία μεταξύ των διαιτητών που ενεργούν, αποτελεί τη βάση της επιτυχούς διαιτησίας σε όλα τα αθλήματα. Αυτό λοιπόν είναι πολύ σημαντικό, ιδίως στο βόλεϊ, όπου η ταχύτητα του παιχνιδιού έχει αυξηθεί.

Διαβάστε περισσότερα

ΥΠΟΒΡΥΧΙΟ ΡΑΓΚΜΠΥ ΠΕΡΙΛΗΨΗ ΚΑΝΟΝΙΣΜΩΝ

ΥΠΟΒΡΥΧΙΟ ΡΑΓΚΜΠΥ ΠΕΡΙΛΗΨΗ ΚΑΝΟΝΙΣΜΩΝ ΥΠΟΒΡΥΧΙΟ ΡΑΓΚΜΠΥ ΠΕΡΙΛΗΨΗ ΚΑΝΟΝΙΣΜΩΝ (με βάση τις οδηγίες της CMAS) Σύντομη περιγραφή του παιχνιδιού: Το υποβρύχιο ράγκμπυ είναι ένα τρισδιάστατο άθλημα που παίζεται κάτω από την επιφάνεια του νερού,

Διαβάστε περισσότερα

UNDER 14 ΕΤΗΣΙΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΒΟΛΕΪ ΣΤΙΣ ΗΛΙΚΙΕΣ ΚΑΤΩ ΤΩΝ 14. Marco Paolini ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΕΣ ΜΟΝΑΔΕΣ. ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ - ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ Αιμίλιος Γολέμης

UNDER 14 ΕΤΗΣΙΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΒΟΛΕΪ ΣΤΙΣ ΗΛΙΚΙΕΣ ΚΑΤΩ ΤΩΝ 14. Marco Paolini ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΕΣ ΜΟΝΑΔΕΣ. ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ - ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ Αιμίλιος Γολέμης Marco Paolini ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ - ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ Αιμίλιος Γολέμης ΕΤΗΣΙΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΒΟΛΕΪ ΣΤΙΣ ΗΛΙΚΙΕΣ ΚΑΤΩ ΤΩΝ 14 60 ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΕΣ ΜΟΝΑΔΕΣ UNDER 14 Marco Paolini με τη συνεργασία του Mirco Giappesi

Διαβάστε περισσότερα

ΤΕΣΤ ΦΥΣΙΚΩΝ ΙΚΑΝΟΤΗΤΩΝ ΔΥΝΑΜΗ

ΤΕΣΤ ΦΥΣΙΚΩΝ ΙΚΑΝΟΤΗΤΩΝ ΔΥΝΑΜΗ ΤΕΣΤ ΦΥΣΙΚΩΝ ΙΚΑΝΟΤΗΤΩΝ ΔΥΝΑΜΗ 1) Έλξεις στο μονόζυγο για αγόρια. Έχουμε τα χέρια με λαβή στραμμένα προς το σώμα και ζητάμε από τον μαθητή να κάνει όσες περισσότερες έλξεις μπορεί. Προσέχουμε, ώστε να

Διαβάστε περισσότερα

1. Το forehand στο τένις έχει αλλάξει δραστικά τα τελευταία 10 χρόνια

1. Το forehand στο τένις έχει αλλάξει δραστικά τα τελευταία 10 χρόνια Εισαγωγή 1. Το forehand στο τένις έχει αλλάξει δραστικά τα τελευταία 10 χρόνια 2. Οι σημερινοί παίκτες σπάνια χρησιμοποιούν το παραδοσιακό forehand, αλλά το μοντέρνο in forehand 3. Οι αλλαγές στην τεχνική

Διαβάστε περισσότερα

ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ (VOLLEYBALL)

ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ (VOLLEYBALL) 1 ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ (VOLLEYBALL) Ομαδική δουλειά,στρατηγική,ένταση Το άθλημα της πετοσφαίρισης στους παραλυμπιακούς αγώνες χωρίζoνταν σε δύο είδη : όρθια και καθιστή πετοσφαίριση. Μ αυτόν τον τρόπο συμμετείχαν

Διαβάστε περισσότερα

ΕΘΝΙΚΟ & ΔΙΕΘΝΕΣ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ΕΤΟΥΣ

ΕΘΝΙΚΟ & ΔΙΕΘΝΕΣ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ΕΤΟΥΣ ΕΘΝΙΚΟ & ΔΙΕΘΝΕΣ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ΕΤΟΥΣ 2012 1 ΓΕΩΓΡΑΦΙΚΗ ΚΑΤΑΝΟΜΗ ΑΘΛΗΤΙΚΩΝ ΕΝΩΣΕΩΝ ΕΛΛΑΔΑΣ Α ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΕΝΩΣΗ ΑΤΤΙΚΗΣ: Αθήνα Πειραιάς Νησιά Αιγαίου Εύβοια με έδρα την ΑΘΗΝΑ Β ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΕΝΩΣΗ ΒΟΡΕΙΟΥ

Διαβάστε περισσότερα

Το περιεχόμενο της Φυσικής Αγωγής στο Δημοτικό Σχολείο στο πλαίσιο του Προγράμματος Σπουδών

Το περιεχόμενο της Φυσικής Αγωγής στο Δημοτικό Σχολείο στο πλαίσιο του Προγράμματος Σπουδών Το περιεχόμενο της Φυσικής Αγωγής στο Δημοτικό Σχολείο στο πλαίσιο του Προγράμματος Σπουδών Συνεργατικές Κοινότητες Μάθησης: Συνάντηση 2 η : Εκπαιδευτικοί Δημοτικής Εκπαίδευσης Oμάδα Νέων Αναλυτικών Προγραμμάτων

Διαβάστε περισσότερα

ΕΤΟΙΜΟΤΗΤΑ ΣΤΑΘΕΡΟΤΗΤΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΣΗΜΕΙΑ. Τρέξιμο θέση Ετοιμότητας..

ΕΤΟΙΜΟΤΗΤΑ ΣΤΑΘΕΡΟΤΗΤΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΣΗΜΕΙΑ. Τρέξιμο θέση Ετοιμότητας.. ΕΤΟΙΜΟΤΗΤΑ Τρέξιμο θέση Ετοιμότητας.. ΣΤΑΘΕΡΟΤΗΤΑ...έπειτα Ισορροπία στις μύτες... Συντονισμός χεριών και ποδιών στο τρέξιμο Σταμάτημα και ισορροπία με λυγισμένα γόνατα και πόδια χωριστά Κεφάλι ψηλά και

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΣΤΑΣΕΙΣ ΚΑΙ ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ Οι στάσεις και οι μετακινήσεις στην πετοσφαίριση

Διαβάστε περισσότερα

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙΔΕΙΑΣ & ΘΡΗΣΚΕΥΜΑΤΩΝ

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙΔΕΙΑΣ & ΘΡΗΣΚΕΥΜΑΤΩΝ ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙΔΕΙΑΣ & ΘΡΗΣΚΕΥΜΑΤΩΝ ----- ΕΝΙΑΙΟΣ ΔΙΟΙΚΗΤΙΚΟΣ ΤΟΜΕΑΣ ΠΡΩΤΟΒΑΘΜΙΑΣ & ΔΕΥΤΕΡΟΒΑΘΜΙΑΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΤΜΗΜΑ Γ ----- Ταχ. Δ/νση : Α. Παπανδρέου 37 151

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

ΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΑΝΟΙΧΤΑ ΑΚΑΔΗΜΑΪΚΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ Ενότητα 8. Σταθερά γυμναστικά όργανα: Οι Γυμναστικοί πάγκοι Μπαρκούκης Βασίλειος, Αναστασιάδης Θεοφύλακτος Άδειες

Διαβάστε περισσότερα

ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ ΕΝΙΑΙΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΔΙΑΙΤΗΣΙΑΣ SOO BAHK DO TANG SOO DO ΑΤΟΜΙΚΟΣ ΤΕΧΝΙΚΟΣ ΑΓΩΝΑΣ

ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ ΕΝΙΑΙΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΔΙΑΙΤΗΣΙΑΣ SOO BAHK DO TANG SOO DO ΑΤΟΜΙΚΟΣ ΤΕΧΝΙΚΟΣ ΑΓΩΝΑΣ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ ΕΝΙΑΙΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΔΙΑΙΤΗΣΙΑΣ SOO BAHK DO TANG SOO DO ΑΤΟΜΙΚΟΣ ΤΕΧΝΙΚΟΣ ΑΓΩΝΑΣ ΕΠΙΤΡΕΠΟΜΕΝΕΣ ΦΟΡΜΕΣ ΑΝΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ (ΕΓΧΡΩΜΕΣ ΖΩΝΕΣ) 10 GUP Κιτσο Χιονγκ Ιλ μπου 9-8 GUP Κιτσο Χιονγκ Ιλ μπου Κιτσο

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΥΠΟΔΟΧΗ ΤΟΥ ΣΕΡΒΙΣ Η υποδοχή του σερβίς είναι η φάση του παιχνιδιού κατά την οποία μια

Διαβάστε περισσότερα

Η ανάπτυξη των συναρμοστικών ικανοτήτων είναι αποτελεσματικότερη κατά το χρόνο που λαμβάνει χώρα η ωρίμανση των κεντρικών λειτουργιών, απ ότι την

Η ανάπτυξη των συναρμοστικών ικανοτήτων είναι αποτελεσματικότερη κατά το χρόνο που λαμβάνει χώρα η ωρίμανση των κεντρικών λειτουργιών, απ ότι την Η ανάπτυξη των συναρμοστικών ικανοτήτων είναι αποτελεσματικότερη κατά το χρόνο που λαμβάνει χώρα η ωρίμανση των κεντρικών λειτουργιών, απ ότι την όταν έχουν πλέον ήδη ωριμάσει, και αυτό το χρονικό διάστημα

Διαβάστε περισσότερα

ΕΝΩΣΗ ΚΥΠΡΙΩΝ ΦΥΣΙΚΩΝ

ΕΝΩΣΗ ΚΥΠΡΙΩΝ ΦΥΣΙΚΩΝ ΕΝΩΣΗ ΚΥΠΡΙΩΝ ΦΥΣΙΚΩΝ 28 Η ΠΑΓΚΥΠΡΙΑ ΟΛΥΜΠΙΑΔΑ ΦΥΣΙΚΗΣ Β ΛΥΚΕΙΟΥ Κυριακή, 13 Απριλίου, 2014 Ώρα: 10:00-13:00 Παρακαλώ διαβάστε πρώτα τα πιο κάτω, πριν απαντήσετε οποιαδήποτε ερώτηση. Γενικές οδηγίες: 1.

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

ΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΑΝΟΙΧΤΑ ΑΚΑΔΗΜΑΪΚΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ Ενότητα 2. Τα διδακτικά αντικείμενα της Παιδαγωγικής Γυμναστικής στο Δημοτικό σχολείο Μπαρκούκης Βασίλειος Επιστήμης

Διαβάστε περισσότερα

Β ΛΥΚΕΙΟΥ - ΓΕΝΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ

Β ΛΥΚΕΙΟΥ - ΓΕΝΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ Β ΛΥΚΕΙΟΥ - ΓΕΝΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ 1. Ποια η σημασία των παρακάτω μεγεθών; Αναφερόμαστε στην κυκλική κίνηση. Α. Επιτρόχια επιτάχυνση: Β. Κεντρομόλος επιτάχυνση: Γ. Συχνότητα: Δ. Περίοδος: 2. Ένας τροχός περιστρέφεται

Διαβάστε περισσότερα

ΣΚΟΠΟΙ Η προαγωγή της υγείας Η κοινωνική αλληλεπίδραση Χαρακτήρας περιπέτειας Αρχή ομαδικής συνεργασίας

ΣΚΟΠΟΙ Η προαγωγή της υγείας Η κοινωνική αλληλεπίδραση Χαρακτήρας περιπέτειας Αρχή ομαδικής συνεργασίας Περιγραφή του προγράμματος Το Kids Athletics είναι ένα παιδαγωγικό πρόγραμμα για μαθητές που αποτελεί μία διαφορετική προσέγγιση από το ενήλικο μοντέλο του Στίβου. Αυτή η προσέγγιση στρέφεται σε μορφές

Διαβάστε περισσότερα

ΙΖΟ7-Χ ISO-7X ΙΣΟΜΕΤΡΙΚΗ ΜΠΑΡΑ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ:

ΙΖΟ7-Χ ISO-7X ΙΣΟΜΕΤΡΙΚΗ ΜΠΑΡΑ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Κωδ: ΙΖΟ7-Χ ISO-7X ΙΣΟΜΕΤΡΙΚΗ ΜΠΑΡΑ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Παρακαλούµε συµβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε αυτό ή οποιοδήποτε άλλο πρόγραµµα γυµναστικής. ιαβάστε τις οδηγίες προσεκτικά

Διαβάστε περισσότερα

ΛΥΚΕΙΟ ΑΓΙΟΥ ΣΠΥΡΙΔΩΝΑ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ ΓΡΑΠΤΕΣ ΠΡΟΑΓΩΓΙΚΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΜΑΙΟΥ ΤΑΞΗ: Β ΗΜΕΡ.: 31/05/2011

ΛΥΚΕΙΟ ΑΓΙΟΥ ΣΠΥΡΙΔΩΝΑ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ ΓΡΑΠΤΕΣ ΠΡΟΑΓΩΓΙΚΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΜΑΙΟΥ ΤΑΞΗ: Β ΗΜΕΡ.: 31/05/2011 ΛΥΚΕΙΟ ΙΟΥ ΣΠΥΡΙΔΩΝ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙ 2010 2011 ΡΠΤΕΣ ΠΡΟΩΙΚΕΣ ΕΞΕΤΣΕΙΣ ΜΙΟΥ ΤΞΗ: ΗΜΕΡ.: 31/05/2011 ΜΘΗΜ: ΦΥΣΙΚΗ ΚΤΕΥΘΥΝΣΗΣ ΔΙΡΚΕΙ: 2,5 ώρες Οδηγίες: α) Το εξεταστικό δοκίμιο αποτελείται από 2 μέρη, 8 σελίδες

Διαβάστε περισσότερα

Βασικές ασκήσεις. Άσκηση 1

Βασικές ασκήσεις. Άσκηση 1 Το πρόγραμμα ασκήσεων που ακλουθεί έχει δημιουργηθεί για να ανακτηθεί η κινητικότητα στην άρθρωση του ώμου και να βελτιωθεί η ελαστικότητα των μυών οι οποίοι την κινούν. Σε περίπτωση τραυματισμού στην

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

ΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΑΝΟΙΧΤΑ ΑΚΑΔΗΜΑΪΚΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ Ενότητα 11. Η Γυμναστική στο ημερήσιο μάθημα Φυσικής Αγωγής: Δείγμα ημερήσιου μαθήματος Φ.Α στο Δημοτικό Μπαρκούκης

Διαβάστε περισσότερα

Χατζηδαμιανός Θεόδωρος, Φυσικοθεραπευτής, Σακελλάρη Βασιλική, Φυσικοθεραπεύτρια, MSc, PhD.

Χατζηδαμιανός Θεόδωρος, Φυσικοθεραπευτής, Σακελλάρη Βασιλική, Φυσικοθεραπεύτρια, MSc, PhD. «Σχεδιασμός προγράμματος ασκήσεων σε άτομα τρίτης ηλικίας.» Χατζηδαμιανός Θεόδωρος, Φυσικοθεραπευτής, Σακελλάρη Βασιλική, Φυσικοθεραπεύτρια, MSc, PhD. Τμήμα Φυσικοθεραπείας, Τεχνολογικό Εκπαιδευτικό Ίδρυμα

Διαβάστε περισσότερα

Γ ΛΥΚΕΙΟΥ ΟΙ ΚΙΝΗΣΕΙΣ ΤΩΝ ΣΤΕΡΕΩΝ ΣΩΜΑΤΩΝ

Γ ΛΥΚΕΙΟΥ ΟΙ ΚΙΝΗΣΕΙΣ ΤΩΝ ΣΤΕΡΕΩΝ ΣΩΜΑΤΩΝ Όποτε χρησιμοποιείτε το σταυρό ή το κλειδί της εργαλειοθήκης σας για να ξεσφίξετε τα μπουλόνια ενώ αντικαθιστάτε ένα σκασμένο λάστιχο αυτοκινήτου, ολόκληρος ο τροχός αρχίζει να στρέφεται και θα πρέπει

Διαβάστε περισσότερα

Άσκηση 1. By [Copyright 2009 PhysioAid] Phoca PDF

Άσκηση 1. By  [Copyright 2009 PhysioAid] Phoca PDF Το παρακάτω πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για να βελτιώσει την δύναμη και την αντοχή των μυών που κινούν την άρθρωση του ώμου. Πριν την εφαρμογή του προγράμματος συμβουλευτείτε τον φυσικοθεραπευτή σας για

Διαβάστε περισσότερα

Σταθερότητα Ευστάθεια

Σταθερότητα Ευστάθεια Σταθερότητα Ευστάθεια Περιεχόµενα Ισορροπία Περιστροφή Επιπλέον ραστηριότητες Ισορροπίας Περιγραφή Η ασφάλεια κατά την προσγείωση είναι μία σημαντική δεξιότητα για να τη μάθουν όλα τα παιδιά. Ουσιαστικά,

Διαβάστε περισσότερα

Ξεπεράστε τα όριά σας!

Ξεπεράστε τα όριά σας! Ξεπεράστε τα όριά σας! ΟΔΗΓΙΕΣ ΑΣΚΗΣΗΣ Βεβαιωθείτε ότι οι ιμάντες είναι τεντωμένοι ανά πάσα στιγμή. Για βέλτιστα αποτελέσματα, κρατήστε πίεση στις λαβές όταν ασκείστε και να προσπαθείτε να κάνετε ελεγχόμενες

Διαβάστε περισσότερα

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟΣ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟΣ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΣ ΤΗΣ ΑΚΡΟΒΑΤΙΚΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΓΙΑ ΤΑ ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΑ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΑ ΣΤΙΣ

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟΣ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟΣ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΣ ΤΗΣ ΑΚΡΟΒΑΤΙΚΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΓΙΑ ΤΑ ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΑ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΑ ΣΤΙΣ ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟΣ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟΣ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΣ ΤΗΣ ΑΚΡΟΒΑΤΙΚΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΓΙΑ ΤΑ ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΑ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΑ ΣΤΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ Α -Β -Γ -Δ -Ε 2013-2016 Τροποποιήθηκε από τη Δήμου Μυρσίνη, Καθηγήτρια

Διαβάστε περισσότερα

ΛΥΚΕΙΟ ΑΓ. ΦΥΛΑΞΕΩΣ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ ΓΡΑΠΤΕΣ ΠΡΟΑΓΩΓΙΚΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗΣ Β ΤΑΞΗΣ Ημερομηνία: 31 /05 / 2011 Διάρκεια:

ΛΥΚΕΙΟ ΑΓ. ΦΥΛΑΞΕΩΣ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ ΓΡΑΠΤΕΣ ΠΡΟΑΓΩΓΙΚΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗΣ Β ΤΑΞΗΣ Ημερομηνία: 31 /05 / 2011 Διάρκεια: ΛΥΚΕΙΟ ΑΓ. ΦΥΛΑΞΕΩΣ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ 2010-2011 ΓΡΑΠΤΕΣ ΠΡΟΑΓΩΓΙΚΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗΣ Β ΤΑΞΗΣ Ημερομηνία: 31 /05 / 2011 Διάρκεια: 10.30-13.00 Οδηγίες 1. Το εξεταστικό δοκίμιο αποτελείται από 10

Διαβάστε περισσότερα

«ΣΤ ΧΕΙΜΩΝΙΔΕΙΑ» 2015 6 ΙΟΥΝΙΟΥ 2015 - ΩΡΑ 10:30

«ΣΤ ΧΕΙΜΩΝΙΔΕΙΑ» 2015 6 ΙΟΥΝΙΟΥ 2015 - ΩΡΑ 10:30 Σελίδα1 «ΣΤ ΧΕΙΜΩΝΙΔΕΙΑ» 2015 ΣΤΙΒΟΣ ΓΙΑ ΜΙΚΡΑ ΠΑΙΔΙΑ «KIDS ATHLETICS» 6 ΙΟΥΝΙΟΥ 2015 - ΩΡΑ 10:30 ΚΑΥΤΑΝΖΟΓΛΕΙΟ ΣΤΑΔΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΧΕΙΜΩΝΙΔΗΣ ΚΩΣΤΑΣ Η Οργανωτική Επιτροπή των ΣΤ ΧΕΙΜΩΝΙΔΕΙΩΝ αποφάσισε

Διαβάστε περισσότερα

Ψυχοκινητική και Φυσική Αγωγή στην Προσχολική Ηλικία

Ψυχοκινητική και Φυσική Αγωγή στην Προσχολική Ηλικία Ψυχοκινητική και Φυσική Αγωγή στην Προσχολική Ηλικία Ενότητα 4: Κινητική Ανάπτυξη στην Παιδική Ηλικία Βασιλική Ρήγα Σχολή Ανθρωπιστικών και Κοινωνικών Επιστημών Τ.Ε.Ε.Α.Π.Η. Σκοποί ενότητας Να διακρίνετε

Διαβάστε περισσότερα

Μονάδες 5. Α2. Τα ηλεκτρομαγνητικά κύματα

Μονάδες 5. Α2. Τα ηλεκτρομαγνητικά κύματα ΑΡΧΗ 1ΗΣ ΣΕΛΙ ΑΣ ΑΠΟΛΥΤΗΡΙΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ Γ ΤΑΞΗΣ ΗΜΕΡΗΣΙΟΥ ΓΕΝΙΚΟΥ ΛΥΚΕΙΟΥ ΚΑΙ ΠΑΝΕΛΛΑ ΙΚΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ Γ ΤΑΞΗΣ ΕΠΑΛ (ΟΜΑ Α Β ) ΤΕΤΑΡΤΗ 26 ΜΑÏΟΥ 2010 ΕΞΕΤΑΖΟΜΕΝΟ ΜΑΘΗΜΑ: ΦΥΣΙΚΗ ΘΕΤΙΚΗΣ ΚΑΙ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΗΣ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ ΔΙΑΙΤΗΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ ΔΙΑΙΤΗΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ 3 ΟΣ ΜΕΣΟΚΥΚΛΟΣ 1 Η ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ 28/3/2016 3/4/2016 ΔΕΥΤΕΡΑ 1) Όσοι είχαν παιχνίδι την Κυριακή 2Χ25 συνεχόμενο τρέξιμο 138-144 σφυγμούς Γενική δύναμη (5Χ15 ραχιαίους κοιλιακούς) Ισομετρικές ασκήσεις

Διαβάστε περισσότερα

Περιφερειακές Ημερίδες Κλασικού Αθλητισμού

Περιφερειακές Ημερίδες Κλασικού Αθλητισμού Περιφερειακές Ημερίδες Κλασικού Αθλητισμού Φωτεινή Μασσού Σύμβουλος Φυσικής Αγωγής Ονησίφορος Ιωάννου ΕΔΕ Φυσικής Αγωγής Φεβρουάριος 2011 2 Δημοκρατικό και Ανθρώπινο Σχολείο Επιδιώκει: Την ποιοτική μάθηση

Διαβάστε περισσότερα

ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΑΓΩΝΕΣ (Έκδοση Μάιος 2007)

ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΑΓΩΝΕΣ (Έκδοση Μάιος 2007) Κ Ω Δ Ι Κ Α Σ Δ Ι Α Φ Η Μ Ι Σ Η Σ Τ Ο Υ Ξ Ι Φ Ο Μ Α Χ Ο Υ ΓΕΝΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ Δ.1 Για όλους τους ολυμπιακούς και προ-ολυμπιακούς αγώνες, ισχύουν μόνον οι κανόνες του Ολυμπιακού Καταστατικού Χάρτη, ιδιαίτερα

Διαβάστε περισσότερα

ΓΕΝΙΚΟΣ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΣ TRIAL ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ 1.ΚΑΘΟΡΙΣΜΟΣ ΤΟΥ TRIAL 2.ΔΙΑΔΡΟΜΗ 3.ΧΡΟΝΟΣ ΕΚΤΕΛΕΣΗΣ ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ 4.ΣΗΜΑΝΣΗ (ΧΑΡΑΞΗ)ΤΗΣ ΔΙΑΔΡΟΜΗΣ

ΓΕΝΙΚΟΣ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΣ TRIAL ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ 1.ΚΑΘΟΡΙΣΜΟΣ ΤΟΥ TRIAL 2.ΔΙΑΔΡΟΜΗ 3.ΧΡΟΝΟΣ ΕΚΤΕΛΕΣΗΣ ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ 4.ΣΗΜΑΝΣΗ (ΧΑΡΑΞΗ)ΤΗΣ ΔΙΑΔΡΟΜΗΣ ΓΕΝΙΚΟΣ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΣ TRIAL ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ 1.ΚΑΘΟΡΙΣΜΟΣ ΤΟΥ TRIAL 2.ΔΙΑΔΡΟΜΗ 3.ΧΡΟΝΟΣ ΕΚΤΕΛΕΣΗΣ ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ 4.ΣΗΜΑΝΣΗ (ΧΑΡΑΞΗ)ΤΗΣ ΔΙΑΔΡΟΜΗΣ 5.ΤΜΗΜΑΤΑ(ΕΙΔΙΚΕΣ ΔΙΑΔΡΟΜΕΣ) 6.ΣΥΜΜΕΤΟΧΕΣ 7.ΕΚΚΙΝΗΣΗ 1 / 14 8.ΒΑΘΜΟΙ

Διαβάστε περισσότερα

ΘΕΜΑ: «Προκήρυξη Πανελληνίων Αγώνων Ρυθμικής Γυμναστικής Γενικών Λυκείων και ΕΠΑ.Λ. Ελλάδας, σχ. Έτους 2014-2015»

ΘΕΜΑ: «Προκήρυξη Πανελληνίων Αγώνων Ρυθμικής Γυμναστικής Γενικών Λυκείων και ΕΠΑ.Λ. Ελλάδας, σχ. Έτους 2014-2015» ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ, ΠΑΙΔΕΙΑΣ & ΘΡΗΣΚΕΥΜΑΤΩΝ ΓΕΝΙΚΗ ΓΡΑΜΜΑΤΕΙΑ ΠΑΙΔΕΙΑΣ & ΘΡΗΣΚΕΥΜΑΤΩΝ ΓΕΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ----- ΣΠΟΥΔΩΝ ΠΡΩΤΟΒΑΘΜΙΑΣ & ΔΕΥΤΕΡΟΒΑΘΜΙΑΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

1 η ΟΜΑΔΑ. ΦΥΣ η Πρόοδος: 10-Οκτωβρίου-2009

1 η ΟΜΑΔΑ. ΦΥΣ η Πρόοδος: 10-Οκτωβρίου-2009 1 η ΟΜΑΔΑ Σειρά Θέση ΦΥΣ. 131 1 η Πρόοδος: 10-Οκτωβρίου-2009 Πριν αρχίσετε συµπληρώστε τα στοιχεία σας (ονοµατεπώνυµο και αριθµό ταυτότητας). Ονοµατεπώνυµο Αριθµός ταυτότητας Απενεργοποιήστε τα κινητά

Διαβάστε περισσότερα

Τέτοια προγράμματα και ιδίως καθημερινά, σπάνια βλέπουμε να δίνονται σε παιδιά για τις διακοπές τους.

Τέτοια προγράμματα και ιδίως καθημερινά, σπάνια βλέπουμε να δίνονται σε παιδιά για τις διακοπές τους. Πρόγραμμα προπόνησης, συντήρησης και εξάσκησης, καθώς και διατροφής, κατά την διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών, κοινοποίησε στην σελίδα της στο ίντερνετ, η σχολή ποδοσφαίρου του Ολυμπιακού Πειραιώς στην

Διαβάστε περισσότερα

Τελικός γύρος: C : προπονητή Τ : γυµναστή. AC : βοηθού προπονητή Μ : γιατρού ΣΕΛ. 2 ΑΠΟ 10

Τελικός γύρος: C : προπονητή Τ : γυµναστή. AC : βοηθού προπονητή Μ : γιατρού ΣΕΛ. 2 ΑΠΟ 10 Έκδοση 2009 ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ ΑΠΟ ΤΟ ΠΡΩΤΟΤΥΠΟ ΤΗΣ FIVB ΓΙΩΡΓΟΣ ΙΑΜΑΝΤΟΠΟΥΛΟΣ ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ ΙΑΙΤΗΣΙΑΣ I. ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΕΝΑΡΞΗ ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ Ο σηµειωτής πρέπει να ελέγξει εάν έχουν συµπληρωθεί κατάλληλα οι γραµµές

Διαβάστε περισσότερα

Η οργάνωση του περιεχομένου της ύλης ανά θεματική σε διδακτικούς στόχους σε τρίμηνα Σημεία προσοχής για τον/την εκπαιδευτικό Αξιολόγηση

Η οργάνωση του περιεχομένου της ύλης ανά θεματική σε διδακτικούς στόχους σε τρίμηνα Σημεία προσοχής για τον/την εκπαιδευτικό Αξιολόγηση ΙI. Η οργάνωση του περιεχομένου της ύλης ανά θεματική σε διδακτικούς στόχους σε τρίμηνα Σημεία προσοχής για τον/την εκπαιδευτικό Αξιολόγηση 2 ο Επίπεδο (Β τάξη- Γ Τάξη) Θεματικές Ενότητες 1 ο Τρίμηνο 2

Διαβάστε περισσότερα

Παραδοσιακή ενδυμασία και χορός, μέσα από δραστηριότητες Εκπαιδευτικής Ρομποτικής

Παραδοσιακή ενδυμασία και χορός, μέσα από δραστηριότητες Εκπαιδευτικής Ρομποτικής ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΔΥΤΙΚΗΣ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ ΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΗ ΣΧΟΛΗ ΦΛΩΡΙΝΑΣ ΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΟ ΤΜΗΜΑ ΔΗΜΟΤΙΚΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ Παραδοσιακή ενδυμασία και χορός, μέσα από δραστηριότητες Εκπαιδευτικής Ρομποτικής Σεπτέμβριος 2012 Η πρόταση

Διαβάστε περισσότερα

FÉDÉRATION INTERNATIONALE DE GYMNASTIQUE

FÉDÉRATION INTERNATIONALE DE GYMNASTIQUE FÉDÉRATION INTERNATIONALE DE GYMNASTIQUE 0 2013 2016 ΚΩΔΙΚΑΣ ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑΣ Ενόργανης Γυμναστικής Γυναικών Ανανεωμένος Νοέμβριος 2014 Μετάφραση : Μέλλου Φωτεινή Πρόεδρος Κριτών Ενόργανης Γυμναστικής Γυναικών

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

ΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΑΝΟΙΧΤΑ ΑΚΑΔΗΜΑΪΚΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ Ενότητα 7. Ελεύθερες γυμναστικές ασκήσεις: Οι συνασκήσεις Μπαρκούκης Βασίλειος, Αναστασιάδης Θεοφύλακτος Άδειες

Διαβάστε περισσότερα

Καροτοκυνηγός. Αντικείμενα

Καροτοκυνηγός. Αντικείμενα Καροτοκυνηγός Το παιχνίδι λαμβάνει χώρα σε ένα κτήμα, όπου στη δεξιά του πλευρά του υπάρχει ένα χωράφι με καρότα τα οποία οριοθετούνται από μια λευκή ευθεία γραμμή αριστερά τους (βλ. επόμενη εικόνα). Το

Διαβάστε περισσότερα

Ύπτιο ΙΙΙ Εκκίνηση & Στροφή Λάθη τεχνικής

Ύπτιο ΙΙΙ Εκκίνηση & Στροφή Λάθη τεχνικής ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ Z ΕΞΑΜΗΝΟ ΑΝΑΛΥΣΗ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΤΗΣ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

ασκήσεις για τη μέση

ασκήσεις για τη μέση ασκήσεις για τη μέση 1 η άσκηση ύπτια θέση (ανάσκελα) Λυγίζουμε τα δύο γόνατα και τα τραβάμε με τα χέρια δυνατά προς το στήθος. Μετράμε αργά μέχρι το 5 και επαναφέρουμε τα πόδια στην αρχική θέση. Χαλαρώνουμε

Διαβάστε περισσότερα