VIBRATION PLATE ΠΙΝΑΚΑΣ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΩΝ ΠΡΟΣΟΧΗ!
|
|
|
- Λουκανός Γλυκύς
- 8 χρόνια πριν
- Προβολές:
Transcript
1 VIBRATION PLATE ΠΙΝΑΚΑΣ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΩΝ Κεφάλαιο 1 - ΕΙΣΑΓΩΓΗ. 2 Κεφάλαιο 2 - ΠΙΝΑΚΑΣ ΕΛΕΓΧΟΥ...2 Κεφάλαιο 3 - Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ...2 Κεφάλαιο 4 - ΠΙΝΑΚΑΣ ΠΡΟΕΠΙΛΕΓΜΕΝΩΝ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ...3 Κεφάλαιο 5 - ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΣΚΗΣΕΩΝ...3 Κεφάλαιο 6 - ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΕΦΑΡΜΟΓΗΣ Κεφάλαιο 7 - Ο ΗΓΟΣ ΑΣΚΗΣΕΩΝ....5 Κεφάλαιο 8 - ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΤΕΧΝΙΚΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ.6 Κεφάλαιο 9 - Ο ΗΓΙΕΣ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ ΙΕΥΚΡΙΝΗΣΕΙΣ - ΠΡΟΣΘΕΤΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ 8 ΠΡΟΣΟΧΗ! 1
2 ΙΑΒΑΣΤΕ ΠΡΟΣΕΧΤΙΚΑ ΤΟ ΠΑΡΟΝ ΕΓΧΕΙΡΙ ΙΟ ΠΡΟΚΕΙΜΕΝΟΥ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΣΩ- ΣΤΑ TO VIBRATION PLATE Κεφάλαιο 1 - ΕΙΣΑΓΩΓΗ Η άσκηση µε δονήσεις - παλµούς καθιερώνεται σαν µια από τις πλέον σηµαντικές µεθόδους για γρήγορο, αποτελεσµατικό, υγιεινό αδυνάτισµα και εκγύµναση του σώµατος. Μπορεί αυτή η άσκηση µε δονήσεις - παλµούς να χρησιµοποιηθεί για τόνωση, ενδυνάµωση και γράµµωση µυών, αδυνάτισµα καθώς και την ταχύτερη αποθεραπεία από τραυµατισµούς. Έχει αποδειχθεί ότι η µέθοδος ενισχύει αποτελεσµατικά ολόκληρο το σώµα και ειδικά το νευρο-µυϊκό και σκελετικό σύστηµα. Μια 10λεπτη εφαρµογή του VIBRATION PLATE ηµερησίως σε συνδυασµό µε µια προσεγµένη υγιεινή διατροφή είναι αρκετή για ένα γρήγορο και υγιεινό αδυνάτισµα, σωστή σωµατική διάπλαση και γράµµωση, βελτίωση της υφής της επιδερµίδας καθώς και καλή γενική υγεία. Προειδοποίηση : ιαβάστε προσεχτικά το παρόν εγχειρίδιο πριν τη χρήση. Εάν έχετε οποιαδήποτε αµφιβολία για την γενική κατάσταση της υγείας σας ή την ικανότητά σας για άσκηση, παρακαλούµε πριν τη χρήση να συµβουλευθείτε το γιατρό σας. Πάντοτε να το έχετε µακριά από τα παιδιά σε ασφαλές µέρος και να το αποσυνδέεται από την ηλεκτρική παροχή εφόσον δεν το χρησιµοποιείτε. Κεφάλαιο 2 ΠΙΝΑΚΑΣ ΕΛΕΓΧΟΥ ΙΣΧΥΣ : Πιέστε το πλήκτρο ισχύος (POWER) για το άνοιγµα ή το κλείσιµο της συσκευής. ΕΝΑΡΞΗ/ΛΗΞΗ: Πιέστε αυτά τα πλήκτρα για έναρξη ( START) ή λήξη (STOP) της λειτουργίας της συσκευής. ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ: Πιέζοντας αυτό το πλήκτρο (PROGRAM) επιλέγουµε µεταξύ της χειροκίνητης λειτουργίας ή αυτόµατης λειτουργίας (επιλογή µεταξύ τριών προεπιλεγµένων προγραµµάτων P1,P2,P3) και τότε πιέζουµε το πλήκτρο έναρξης (START) για να ενεργοποιηθούν οι λειτουργίες P1,P2 και P3 που είναι τα τρία προεπιλεγµένα προγράµµατα (σε αυτή τη λειτουργία δε ρυθµίζεται η ταχύτητα). ΧΡΟΝΟΣ: Τα πλήκτρα ή (ΤΙΜΕ UP/DOWN) ρυθµίζουν τον επιθυµητό χρόνο λειτουργίας. Ο µέγιστος χρόνος λειτουργίας για κάθε άσκηση είναι 10 λεπτά. Είναι δυνατόν να αυξήσετε ή να µειώσετε αυτό το χρόνο πιέζοντας το πλήκτρο για αύξηση του χρόνου ή για µείωση του επιθυµητού χρόνου. Παρακαλούµε ανάψτε την συσκευή πιέζοντας το κουµπί (POWER) προκειµένου να τοποθετήσετε την επιθυµητή για εσάς άσκηση και τότε στη συνέχεια πιέστε το πλήκτρο έναρξης (START). 2
3 ΤΑΧΥΤΗΤΑ: Πιέστε τα πλήκτρα της ταχύτητας (SPEED) για αύξηση ή µείωση προκειµένου να ρυθµιστεί η δόνηση κατά τη διάρκεια της χειροκίνητης λειτουργίας. Στα τρία προεπιλεγµένα προγράµµατα η ταχύτητα δεν µπορεί να τροποποιηθεί. ΧΑΜΗΛΟ/ΜΕΣΑΙΟ/ΥΨΗΛΟ: Όταν η συσκευή βρίσκεται σε λειτουργία πιέστε αυτά τα πλήκτρα για να το ρυθµίσετε σε σταθερή ταχύτητα, πιέστε το πλήκτρο χαµηλό (LOW) για να θέσετε την ταχύτητα στο επίπεδο 6. Πιέστε το πλήκτρο Μεσαίο (ΜΕD) για να θέσετε την ταχύτητα στο ε- πίπεδο 10. Πιέστε το πλήκτρο Υψηλό (HIGH) για να θέσετε την ταχύτητα στο επίπεδο 16. Κεφάλαιο 3 Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ 1.Επιλέξτε την άσκηση που επιθυµείτε από τον οδηγό ασκήσεων ανεβείτε στην συσκευή και πιέστε το πλήκτρο εκκίνησης (START). 2.Εάν επιλέξετε µία σταθερή θέση, θα είναι καλλίτερα να ανοίξετε κατάλληλα την απόσταση µεταξύ των ποδιών σας. 3.Εάν επιλέξετε µια άλλη θέση, διαφορετική από την παραπάνω, είναι προτιµότερο να ενεργοποιήσετε προηγουµένως την συσκευή ή να ζητήσετε βοήθεια από τους γύρω σας. 4.Για την ασφάλειά σας και την υγεία σας µην χρησιµοποιείτε την συσκευή πέραν τον 20 για να αποφύγετε την επιβάρυνση του σώµατός σας. Κεφάλαιο 4 ΠΙΝΑΚΑΣ ΠΡΟΕΠΙΛΕΓΜΕΝΩΝ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ Πίνακας ταχυτήτων για τα προεπιλεγµένα προγράµµατα P1,P2,P3 PROG 10 λεπτά 9 λεπτά 8 λεπτά 7 λεπτά 6 λεπτά 5 λεπτά 4 λεπτά 3 λεπτά 2 λεπτά 1 λεπτό P P P Ο παραπάνω πίνακας παρουσιάζει την ταχύτητα της πλατφόρµας όπως αυτή κυµαίνεται κατά τη διάρκεια εφαρµογής των προεπιλεγµένων προγραµµάτων 1,2,3 και µε συνολική διάρκεια αυτών τα 10. Έτσι π.χ. το πρόγραµµα 1 ξεκινά µε ταχύτητα 3 και για διάρκεια 1 λεπτό, στο επόµενο λεπτό η ταχύτητα αυξάνεται στο 5 στο 3 ο λεπτό η ταχύτητα αυξάνεται στο 10 όπου και σταθεροποιείται για χρονικό διάστηµα 3 λεπτών στη συνέχεια και για χρόνο 2 λεπτών αυξάνεται στο 15, τέλος τα 3 τελευταία λεπτά η ταχύτητα µειώνεται στο 5. Κεφάλαιο 5 ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΑΣΚΗΣΗ ΤΥΠΟΣ ΣΥΧΝΟΤΗΤΑΣ ΧΡΟΝΟΣ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΗ 1-3 ΦΟΡΕΣ/ΗΜΕΡΑ 5-20 / ΗΜΕΡΑ ΟΜΟΙΟΜΟΡΦΑ ΑΣΚΗΣΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ 4-8 ΦΟΡΕΣ/ΗΜΕΡΑ / ΗΜΕΡΑ ΑΡΓΗ Κεφάλαιο 6- ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΕΦΑΡΜΟΓΗΣ ΜΕΙΩΣΗ ΒΑΡΟΥΣ Το αερόβιο µασάζ που παράγεται από τις δονήσεις µπορεί να µειώσει αποτελεσµατικά το επιπλέον πάχος, τις ραβδώσεις, την κατακράτηση υγρών κ.τ.λ. ΚΑΛΥΤΕΡΕΥΣΗ ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑΣ ΤΟΥ ΑΙΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΤΟΥ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ Καθώς αυξάνεται η ηλικία η διάµετρος των αρτηριών µειώνεται λόγω της χοληστερόλης, του λίπους και άλλων βλαβερών ιζηµάτων. Αυτό το γεγονός µπορεί να οδηγήσει σε ανορεξία, ιλίγγους, υπέρταση, στεφανιαίες νόσους, θροµβώσεις και άλλες ασθένειες. 3
4 Οι δονήσεις που παράγονται από τη συσκευή αυξάνουν τη ροή του αίµατος και επιφέρουν περαιτέρω οφέλη στο σώµα όπως η ενίσχυση του µεταβολισµού, η αύξηση της οστικής πυκνότητας και η βελτίωση της ροής της λέµφου. ΓΡΑΜΜΩΣΗ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ ΜΥΩΝ ΚΑΙ ΥΝΑΜΩΣΗ ΤΟΥ ΓΑΣΤΡΕΝΤΕΡΙΚΟΥ Το µασάζ µπορεί να ενεργοποιήσει τα σηµεία βελονισµού του ανθρωπίνου σώµατος, να βοηθήσει στη γράµµωση των κοιλιακών µυών και να δραστηριοποιήσει την περισταλτικότητα των εντέρων εξαλείφοντας έτσι την δυσκοιλιότητα. Καθαρίζει το σώµα από τις τοξίνες και µε αυτόν τον τρόπο δεν βελτιώνεται µόνο η φυσική κατάσταση αλλά και η υγεία ΕΞΙΣΟΡΡΟΠΕΙ ΤΟ ΝΕΥΡΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ Αυξάνει τον έλεγχο του νευρικού συστήµατος και το τονώνει, αντιµετωπίζοντας έτσι νευρικές καταπτώσεις, αϋπνίες και νευρασθένειες. Μια τακτική άσκηση δόνησης µπορεί να οµαλοποιήσει το νευρικό σύστηµα. ΚΤΙΖΕΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΚΑΙ ΒΕΛΤΙΩΝΕΙ ΤΟ ΑΜΥΝΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ Καλυτερεύει την τοπική κυκλοφορία του αίµατος και ανακουφίζει από τους πόνους των αρθρώσεων και των µυών. ρα αποτελεσµατικά στις µυϊκές εντάσεις και την κούραση. Βελτιώνει την µυϊκή δύναµη και την υγεία, διαµορφώνει ωραίο σώµα και επιδερµίδα και καλυτερεύει το αµυντικό σύστηµα µε εύκολες ασκήσεις. Με µε µία δεκάλεπτη εφαρµογή του VIBRATION PLATE έχουµε τη µέγιστη εκγύµναση για το σώµα µας µε την ελάχιστη καταπόνηση. Οι δονήσεις - παλµοί µεταδίδουν κύµατα ενέργειας σε όλο το σώµα προκαλώντας σύσπαση των µυών, µε αυτό τον τρόπο : -Αυξάνουν την ευλυγισία, αναζωογονούν και δυναµώνουν κάθε σηµείο του σώµατος, συµπεριλαµβανοµένων των οστών. -Βοηθούν να καούν τα περιττά λίπη, να µειωθεί η κυτταρίτιδα και να προκληθεί έκκριση κολλαγόνου. -Καλυτερεύουν την κυκλοφορία του αίµατος και αυξάνουν την βιοενέργεια των µυϊκών ινών. -Επαναφέρουν την ευκαµψία και την ελαστικότητα στους µύες και την επιδερµίδα. -Αντικαθιστούν τις παραδοσιακές ασκήσεις αερόβιας γυµναστικής (aerobic). -Βελτιώνουν θεαµατικά προβλήµατα όπως λουµπάγκο, αρθρίτιδας καθώς και άλλων σκελετικών και µυϊκών προβληµάτων. -Αποφεύγεται η οστεοπόρωση και αυξάνεται η µυϊκή µάζα. -Χαλαρώνουν τις αρθρώσεις που βρίσκονται σε ένταση καθώς και τους µύες των ποδιών, της µέσης και του αυχένα. -Μπορούν να βοηθήσουν αποτελεσµατικά στην ταχύτερη αποκατάσταση µυϊκών ή και σκελετικών προβληµάτων. -Βοηθούν στην έκκριση ορµονών όπως σεροτονίνη. -Εντείνουν την κυκλοφορία του αίµατος και τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων δυναµώνοντας έτσι τον οργανισµό και βελτιώνοντας την υφή της επιδερµίδας. -Αποκαθιστούν την αδυναµία του σώµατος σε περίπτωση µακράς αποχής από άσκηση ή µη άσκηση. -Συντελούν στην ταχύτερη αποθεραπεία από τραυµατισµούς. -Αυξάνουν την έκκριση σεροτονίνης µε αποτέλεσµα ο ασκούµενος να αισθάνεται. Παρόλο που δεν έχουν παρουσιαστεί παρενέργειες κατά την εφαρµογή των ασκήσεων µε τη βοήθεια του VIBRATION PLATE, εντούτοις σε περίπτωση που ανήκετε σε κάποια από τις παρακάτω κατηγορίες συµβουλευθείτε τον γιατρό σας. -Εγκυµοσύνη -DVT / Θρόµβωση -Καρδιαγγειακές παθήσεις - Πρόσφατα τραύµατα που είναι αποτέλεσµα κάποιας εγχείρησης ή χειρουργικής ε- πέµβασης - Συνθετικές/τεχνητές αρθρώσεις - Οξεία κήλη / δισκοπάθεια / σπονδυλίτιδα - Σοβαρός διαβήτης 4
5 - Επιληψία - Οξείες ασθένειες / ερεθισµοί - Σοβαρές ηµικρανίες - Βηµατοδότες 5
6 - Ενδοµήτριες συσκευές αντισύλληψης, κολπικά διαφράγµατα, µεταλλικά καρφιά, π αξιµάδια ή πλάκες που έχουν τοποθετηθεί πρόσφατα. - Όγκοι. - Π ροβλήµατα/δυσλειτουργία αµ φιβληστροειδούς. Κεφάλαιο 7 - Ο ΗΓΟΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΜΠΡΑΤΣΩΝ - ΡΑΧΗΣ ΩΜΩΝ - ΣΤΟΜΑΧΟΥ ΧΕΡΙΩΝ - ΩΜΩΝ ΩΜΩΝ - ΜΕΣΗΣ ΕΣΩ - ΜΠΡΑΤΣΩΝ ΜΕΣΗΣ ΓΛΟΥΤΩΝ ΡΑΧΗΣ - ΩΜΩΝ ΜΗΡΩΝ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ - ΚΑΡΠΩΝ ΣΥΣΦΙΞΗΣ - ΣΤΗΘΟΥΣ ΑΝΟΡΘΩΣΗΣ - ΣΤΗΘΟΥΣ 5 6
7 Κεφάλαιο 8 ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ 1.Εργονοµικό και σύγχρονο σχέδιο 2.Οθόνη υγρών κρυστάλλων πολλαπλών ενδείξεων µε τηλεχειριστήριο: διάρκειας χρόνου, ταχύτητας και προγράµµατος. 3.Ρυθµιζόµενη ταχύτητα πολλών σταδίων, κατάλληλη για διαφορετικές ανάγκες. 4.Υψηλή σταθερότητα, αθόρυβος κινητήρας 2HP µε απευθείας ηλεκτρική παροχή µε µέγιστο ανεχόµενο βάρος 200kg, ισχύς εξόδου 1000 Watt, θόρυβος 69db. 5.Προστασία από βάρος άνω των 200kg και εξωτερικές παρεµβολές. 6.Τοποθετείται εύκολα ακόµη και σε µικρούς χώρους και µπορεί να χρησιµοποιηθεί από όλη την οικογένεια 7.Εύκολες ασκήσεις µε πολύ γρήγορα ορατά αποτελέσµατα 8.1 ΤΕΧΝΙΚΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΗΚΑ MODEL: C042-EMC ΧΩΡΑ ΚΑΤΑΣΚΕΥΗΣ ΚΟΡΕΑ σε όλο το σώµα. ΜΕΓΙΣΤΗ ΕΙΣΟ ΟΣ ΙΣΧΥΣ ΙΑΒΑΘΜΙΣΗ ΕΥΡΟΣ ΜΕΓΙΣΤΟ ΙΑΣΤΑΣΕΙΣ ΚΑΘΑΡΟ/ΜΙΚΤΟ ΙΠΠΟ ΥΝΑΜΗ ΤΑΣΗΣ ΕΞΟ ΟΥ ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ ΦΟΡΤΙΟ ΒΑΡΟΣ 2HP AC 220V/50Hz 1000W mm 200KG 67cm x 28xm 30KG/32KG ΣΗΜΑΝΣΗ CE ΓΙΑ ΤΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΗΣ ΣΥΣΚΕΥΗΣ ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΤΕ ΤΟ ΕΝΑ ΑΚΡΟ ΤΟΥ ΚΑΛΩ ΙΟΥ ΣΤΗΝ ΗΛΕΚΤΡΙΚΗ ΠΑΡΟΧΗ (ΜΠΡΙΖΑ) ΚΑΙ ΤΟ ΑΛΛΟ ΑΚΡΟ ΣΤΗΝ ΥΠΟ ΟΧΗ ΣΤΑ ΠΛΑΓΙΑ ΤΗΣ ΣΥΣΚΕΥΗΣ. ΠΙΕΣΤΕ ΤΟΝ ΚΟΚΚΙΝΟ ΙΑΚΟΠΤΗ ΡΕΥΜΑΤΟΣ ON/OFF ΓΙΑ ΝΑ ΕΝΕΡ- ΓΟΠΟΙΗΘΕΙ Η ΣΥΣΚΕΥΗ. Κεφάλαιο 9 - Ο ΗΓΙΕΣ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ ΠΡΟΣΟΧΗ: ΠΡΟΚΕΙΜΕΝΟΥ ΝΑ ΙΕΥΚΟΛΥΝΘΕΙ Η ΟΡΙΖΟΝΤΙΩΣΗ ΚΑΙ Η ΣΤΗΡΙΞΗ ΤΗΣ ΣΥ- ΣΚΕΥΗΣ ΤΑ 4 ΠΟ ΙΑ ΣΤΗΡΙΞΗΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΡΥΘΜΙΖΟΝΤΑΙ ΕΝΑ-ΕΝΑ ΚΑΙ ΣΤΑ ΙΑΚΑ. 1.ΤΡΑΒΗΞΤΕ ΤΗ ΣΥΣΚΕΥΗ ΕΚΤΟΣ ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑΣ 2. ΣΥΝ ΕΣΤΕ ΤΟ ΚΑΛΩ ΙΟ ΠΑΡΟΧΗΣ ΣΤΗΝ ΠΡΙΖΑ ΚΑΙ ΠΙΕΣΤΕ ΤΟ ΚΟΚΚΙΝΟ ΠΛΗΚΤΡΟ 0-1 ΣΤΟ ΠΛΑΪ ΤΗΣ ΣΥΣΚΕΥΗΣ ΓΙΑ ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗ. 7
8 3.ΠΙΕΣΤΕ ΤΟ ΠΛΗΚΤΡΟ ΙΣΧΥΟΣ (POWER) ΓΙΑ ΝΑ ΩΣΕΤΕ ΙΣΧΥ ΣΤΗ ΣΥΣΚΕΥΗ ΚΑΙ ΣΤΗ ΣΥ- ΝΕΧΕΙΑ ΠΙΕΣΤΕ ΤΟ ΠΛΗΚΤΡΟ ΕΝΑΡΞΗ (START) ΓΙΑ ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗ. 4.ΠΙΕΣΤΕ ΤΟ ΠΛΗΚΤΡΟ ΠΑΥΣΗ (STOP) ΓΙΑ ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΙ ΤΟ ΤΡΕΞΙΜΟ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜ- ΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΠΙΕΣΤΕ ΤΟ ΠΛΗΚΤΡΟ ΙΣΧΥΟΣ (POWER/OFF) ΓΙΑ ΝΑ ΚΛΕΙΣΕΙ Η ΣΥ- ΣΚΕΥΗ. 5. ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Είναι καλύτερο να τοποθετήσετε τη συσκευή πάνω σε ένα µικρό χαλί προκειµένου να µειωθεί ο θόρυβος από τις δονήσεις. Ρυθµίστε στο ίδιο ύψος τα πόδια στήριξης για καλύτερη εφαρµογή της συσκευής στο πάτωµα. 8
9 ΙΕΥΚΡΙΝΗΣΕΙΣ - ΠΡΟΣΘΕΤΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ 1)Ο µέγιστος αριθµός σφυγµών που επιτρέπεται να έχει ένας άνθρωπος προκύπτει αφαιρώντας από το 220 την ηλικία του, π.χ. αν ένας είναι ηλικίας 40 ετών ο µέγιστος αριθµός σφυγµών είναι =180 σφυγµοί ανά λεπτό. Το σώµα του ανθρώπου αρχίζει να χάνει λίπος όταν οι σφυγµοί ανέλθουν στο 65% του µέγιστου αριθµού σφυγµών. Αναφερόµενοι στο προηγούµενο παράδειγµα µε το υπ όψη άτοµο θα αρχίσει να χάνει λίπος όταν οι σφυγµοί του ανέλθουν στους 180x0,65=117 σφυγµούς/λεπτό. Μετά από 3 εβδοµάδες ασκήσεων οι σφυγµοί µπορεί να ανέβουν το µέγιστο στο 80%-85% του µέγιστου αριθµού. Στο παράδειγµά µας οι σφυγµοί µπορεί να ανέλθουν στους 153 σφυγµούς/ λεπτό. 2)Η τεχνολογία κυµατοειδούς δόνησης της συγκεκριµένης συσκευής προσοµοιάζει το φυσικό βάδισµα χωρίς κανένα κίνδυνο τραυµατισµού. Ενεργοποιούν οµαλά το µυϊκό σύστηµα και γυµνάζουν τους µύες πολύ πιο αποτελεσµατικά από τις αντίστοιχες συσκευές που δονούνται κάθετα και ενέχουν κινδύνους. Τα οφέλη που προκύπτουν είναι εντυπωσιακά 3)Η χρήση πλατφόρµας δόνησης ενδείκνυται για άτοµα που θέλουν να γυµνάσουν το σώµα τους καθώς και για άτοµα που έχουν υποστεί αθλητικούς τραυµατισµούς, για άτοµα που πάσχουν από οσφυαλγίες, ισχιαλγίες, αρθριτικούς πόνους στους ώµους και τα ισχύα, κακό κυκλοφορικό, πάρκινσον, οστεοπόρωση, για υπέρβαρους καθώς και για άτοµα µε ελαφρές ψυχικούς νόσους (αγοραφοβία, απώλεια κινήτρου ζωής κτλ) Η πλατφόρµα δόνησης κυµατοειδούς µορφής έχει ένα εύρος ταχύτητας από 1-20 καλύπτοντας τις ανάγκες όλων από ηλικιωµένους και άτοµα µε προβλήµατα αποκατάστασης µέχρι και επαγγελµατίες αθλητές και προσοµοιάζοντας πλήρως µε το ανθρώπινο βάδισµα) ΧΑΜΗΛΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ Η χαµηλή ταχύτητα είναι ευεργετική για την ενδυνάµωση των µυών, ρύθµιση του κέντρου βάρους, κυκλοφορικό, εκγύµναση κοιλιακών επίσης βοηθά την αποκατάσταση τραυµατισµών. Για απώλεια βάρους χρησιµοποιείστε την συσκευή 4-8 φορές την ηµέρα στη χαµηλή ταχύτητα για λεπτά. ΜΕΣΑΙΑ ΤΑΧΥΤΗΤΑ Βοηθά στην βελτίωση του κυκλοφορικού, βοηθά στην αποβολή τοξινών, καταπολεµά την κατάθλιψη, την νοθρώτητα και την απώλεια κινήτρου ζωής. ΥΨΗΛΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ Η ταχύτητα αυτή συνιστάται για φυσικά υγιείς και γυµνασµένους ανθρώπους. ΕΠΙΣΗΜΑΝΣΕΙΣ 1.Μην χρησιµοποιείτε την πλατφόρµα δόνησης πάνω από 20 λεπτά σε κάθε συνεδρία. 2.Πριν προχωρήσετε στην εφαρµογή των ασκήσεων και στάσεων για προχωρηµένους να έχετε ενεργοποιήσει προηγουµένως την πλατφόρµα. 3.Όταν ανεβαίνετε στην πλατφόρµα και πριν την εφαρµογή των ασκήσεων να στέκεστε µε ε- λαφρά διάταση των ποδιών έως τις άκρες της πλατφόρµας. 9
tmstore.gr Κωδ: ΝΤΙΣΚΑΒ DISKOVERY PLUS Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν. Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.
DISKOVERY PLUS Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΝΤΙΣΚΑΒ Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν. Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 1 από 15 Η συσκευή δόνησης DISKOVERY PLUS είναι µία δονούµενη πλατφόρµα, η οποία
Τυλίξτε το εσωτερικό του μασάζ γύρω από το λαιμό,τον ώμο ή την πλάτη πριν από κάθε χρήση. Με χτυπήματα χαλαρώνει και ανανεώνει κάθε σημείο.
Μασάζ για λαιμό και ώμο Οδηγίες χρήσης Τυλίξτε το εσωτερικό του μασάζ γύρω από το λαιμό,τον ώμο ή την πλάτη πριν από κάθε χρήση. Με χτυπήματα χαλαρώνει και ανανεώνει κάθε σημείο. -Δυναμικό drum-massage
EASY FIT 5 TRAINER ΟΡΓΑΝΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ
EASY FIT 5 TRAINER ΟΡΓΑΝΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΤΡΕΙΝΕΡ, ΤΡΕΙΝΕΡ-1 Το σετ που έχετε αγοράσει περιλαµβάνει: 1 Easy Fit 5 Trainer 2 χειρολαβές 2 µπάλες αντίστασης επίπεδο εκγύµνασης 2: µεσαίο (πράσινο)
Ο ΗΓΙΕΣ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ
ΠΡΟΣΟΧΗ Παρακαλούµε διαβάστε προσεκτικά τις παρακάτω παρατηρήσεις προκειµένου αφενός µεν να αποφευχθούν ατυχήµατα από κακή λειτουργία αφετέρου δε να επιτευχθούν τα επιθυµητά αποτελέσµατα. 1. Βεβαιωθείτε
ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ ΠΛΑΤΦΟΡΜΑ ΔΟΝΗΣΗΣ EXECUTING STANDARD GB4706.1-2005/GB4706.10-2003
ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ ΠΛΑΤΦΟΡΜΑ ΔΟΝΗΣΗΣ EXECUTING STANDARD GB4706.1-2005/GB4706.10-2003 Σας ευχαριστούμε για την αγορά του VEKTOR FINLO. Διαβάστε προσεκτικά αυτές τις οδηγίες προτού να χρησιμοποιήσετε το μηχάνημα
ΟΔΗΓΙΕΣ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ
ΠΡΟΣΟΧΗ Παρακαλούμε διαβάστε προσεκτικά τις παρακάτω παρατηρήσεις προκειμένου αφενός μεν να αποφευχθούν ατυχήματα από κακή λειτουργία αφετέρου δε να επιτευχθούν τα επιθυμητά αποτελέσματα. 1. Βεβαιωθείτε
ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΧΡΗΣΗΣ ΣΥΣΚΕΥΗΣ ΣΙΑΤΣΟΥ ΜΑΣΑΖ
ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΧΡΗΣΗΣ ΣΥΣΚΕΥΗΣ ΣΙΑΤΣΟΥ ΜΑΣΑΖ ΣΙΑΤΣΟΥ ΜΑΣΑΖ Το Σιάτσου Μασάζ συγκαταλέγεται στις σημαντικότερες τεχνικές μασάζ και γίνεται με την πίεση και κινήσεις των δακτύλων των χεριών. Αυτή η μορφή σωματικής
1 -Μέγιστη Επανάληψη (1-ΜΕ) Ηλίας Σµήλιος, Ph.D. Βελτίωση ή ιατήρηση της Φυσικής Κατάστασης. Φυσική Κατάσταση
Βασικά Στοιχεία και Έννοιες της Άσκησης µε Βάρη Φυσική Κατάσταση Το σύνολο των φυσικών ικανοτήτων που καθορίζουν την επίδοση Ηλίας Σµήλιος, Ph.D. Μαζικός Αθλητισµός Βελτίωση ή ιατήρηση της Φυσικής Κατάστασης
Προπόνηση δύναμης για δρομείς μεγάλων αποστάσεων
Προπόνηση δύναμης για δρομείς μεγάλων αποστάσεων ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗΣ ΓΙΑΝΝΗΣ Γ Υ Μ Ν Α Σ Τ Η Σ Π Ρ Ο Π Ο Ν Η Τ Η Σ ( Ε Ι Δ Ι Κ Ο Τ Η Τ Α & Α Δ Ε Ι Α Α Σ Κ Η Σ Η Σ Ε Π Α Γ Γ Ε Λ Μ Α Τ Ο Σ Σ Τ Ο Ν Κ Λ Α Σ Σ Ι Κ
PD10/16-SDE ΑΦΥΓΡΑΝΤΗΡΑΣ ΕΓΧΕΙΡΙ ΙΟ Ο ΗΓΙΩΝ ΧΡΗΣΗΣ
PD10/16-SDE ΑΦΥΓΡΑΝΤΗΡΑΣ ΕΓΧΕΙΡΙ ΙΟ Ο ΗΓΙΩΝ ΧΡΗΣΗΣ ΠΡΟΦΥΛΑΞΕΙΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ 1. Παρακαλούμε διαβάστε προσεκτικά αυτό το εγχειρίδιο πριν χρησιμοποιήσετε για πρώτη φορά τη συσκευή. Τοποθετήστε τη συσκευή σε
ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΣ & ΥΛΟΠΟΙΗΣΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ ΑΣΚΗΣΗΣ ΣΤΗΝ ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ. Ευάγγελος Αλμπανίδης Ph.D., Καθηγητής
ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΣ & ΥΛΟΠΟΙΗΣΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ ΑΣΚΗΣΗΣ ΣΤΗΝ ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ Ευάγγελος Αλμπανίδης Ph.D., Καθηγητής Άσκηση & Οστεοπόρωση Η άσκηση συντελεί στην απόκτηση μεγαλύτερης κορυφαίας οστικής πυκνότητας Η άσκηση
ΜΑΔΕΡΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΠΡΟΣΩΠΟΥ. Η Maderoterapia, όπως υποδηλώνει η ονομασία της, είναι μια θεραπεία προσώπου που προέρχεται από την Κολομβία.
ΜΑΔΕΡΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΠΡΟΣΩΠΟΥ Η Maderoterapia, όπως υποδηλώνει η ονομασία της, είναι μια θεραπεία προσώπου που προέρχεται από την Κολομβία. Περιλαμβάνει την εφαρμογή μάλαξης με τη χρήση διαφόρων ξύλινων εργαλείων
Ζώνη massage ΟδηγίεςΛειτουργίας
Ζώνη massage ΟδηγίεςΛειτουργίας Ευχαριστούμε για την αγορά αυτού του προϊόντος. Παρακαλώ διαβάστε αυτές τις οδηγίες λειτουργίας προκειμένου να ξέρετε προσεκτικά πώς να χρησιμοποιήσει αυτό το προϊόν σωστά
Πρωτοπόρος με Νεα τεχνολογία
Ο όμιλος NewDAY Πρωτοπόρος με Νεα τεχνολογία Η Τεχνολογία και η Επιστήμη κάνουν τη διαφορά Τα NewDAY είναι πρωτοπόρα και Σύγχρονα κέντρα αδυνατίσματος, αισθητικών εφαρμογών, αποτρίχωσης και Laser Τα NewDAY
Ερευνητική εργασία project. 2ο ΕΠΑΛ ΓΑΛΑΤΣΙΟΥ ΤΜΗΜΑ: Α3 ΣΧ.ΕΤΟΣ «ΤΟ ΠΟΔΗΛΑΤΟ: Η ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΣΤΟ ΜΕΛΛΟΝ;» Υποθέμα: ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
Υποθέμα: ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ Υποθέμα: ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ ΣΑΝΤΗ ΑΛΚΙΒΙΑΔΗΣ ΠΑΣΟ ΜΑΡΙΑ ΧΟΚΑΡ ΤΑΪΜΟΥΡ ΑΛΙ ΠΑΠΑ ΑΝΙΣΑ «Η ποδηλασία φέρνει μεγαλύτερη ισορροπία, οι ορμόνες που προκαλούν στρες μειώνονται και
29 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ: ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΚΑΡΔΙΑΣ ΑΣΚΗΣΗ & ΚΑΡΔΙΑ
ΠΑΠΑΠΑΝΤΕΛΗΣ ΝΙΚΗΤΑΣ ΕΚΠ/ΚΟΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ e-mail: nikitpapa@yahoo.gr (ΑΡΘΡΟ) 29 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ: ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΚΑΡΔΙΑΣ ΑΣΚΗΣΗ & ΚΑΡΔΙΑ Σεπτεμβρίου Κάθε χρόνο από το 1999, η Παγκόσμια Ομοσπονδία Καρδιολογίας
Τα οφέλη της άσκησης στην υγεία
Τα οφέλη της άσκησης στην υγεία Ο ρόλος της κίνησης είναι πολύ σημαντικός, ήδη από νωρίς στην ανάπτυξη του παιδιού Αισθησιοκινητική μάθηση Κινητική ανάπτυξη Σωματική ανάπτυξη Συναισθηματική ανάπτυξη Κοινωνική
ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ BION EXECUTING STANDAR: 6B /6B
ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ BION EXECUTING STANDAR: 6B4706.1-2005/6B4706.10-2003 Ευχαριστούμε για την αγορά σας. Διαβάστε αυτές τις οδηγίες προσεκτικά πριν χρησιμοποιήσετε κυρίως τις οδηγίες ασφαλείας για να γίνεται
ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ. ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ 1 ου ΤΕΤΡΑΜΗΝΟΥ Α2 1 ο ΓΕΝΙΚΟ ΛΥΚΕΙΟ ΚΙΑΤΟΥ ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ 2013-2014 ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ: ΠΑΡΡΑ ΕΛΕΟΝΩΡΑ
ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ 1 ου ΤΕΤΡΑΜΗΝΟΥ Α2 1 ο ΓΕΝΙΚΟ ΛΥΚΕΙΟ ΚΙΑΤΟΥ ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ 2013-2014 ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ: ΠΑΡΡΑ ΕΛΕΟΝΩΡΑ οι μαθητές του Α2 ΘΕΟΔΩΡΟΥ ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ ΚΙΣΣΑΣ ΧΡΗΣΤΟΣ
Δοκιμάστε δωρεάν τη νέα διάσημη προπονητική μονάδα για όλο το σώμα που ενεργοποιεί 650 μυϊκές ομάδες.
Η νέα κορυφαία μέθοδος παθητικής και ενεργητικής Γυμναστικής γίνεται με το διακεκριμένο μηχάνημα Miha Bodytech που αποτελεί το μυστικό των διάσημων (Γιουσείν Μπολτ, Ράφα Ναδάλ, Μπόρις Μπέκερ, Μαντόνα,
ΦΑΤΟΥΡΟΣ Γ. ΙΩΑΝΝΗΣ, Ph.D. Created with Print2PDF. To remove this line, buy a license at: http://www.binarynow.com/
FITNESS: ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΤΟΝ ΜΕΣΟ ΑΣΚΟΥΜΕΝΟ ΑΡΧΕΣ ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΥ ΑΤΟΜΙΚΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΦΑΤΟΥΡΟΣ Γ. ΙΩΑΝΝΗΣ, Ph.D. ΣΚΟΠΟΣ ΤΗΣ ΔΙΑΛΕΞΗΣ ΣΤΗΝ ΠΑΡΟΥΣΑ ΔΙΑΛΕΞΗ ΑΝΑΛΥΕΤΑΙ Η ΕΝΝΟΙΑ ΚΑΙ Ο ΟΡΙΣΜΟΣ ΤΟΥ FITNESS ΕΝΩ
ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΑΣΚΗΣΕΩΝ & ΟΔΗΓΙΩΝ ΓΙΑ ΑΤΟΜΑ ΜΕ ΠΟΝΟ ΣΤΟΝ ΑΥΧΕΝΑ
Τ ε χ ν ο λ ο γ ι κ ό Ε κ π α ι δ ε υ τ ι κ ό Ί δ ρ υ μ α Σ τ ε ρ ε ά ς Ε λ λ ά δ α ς Σ χ ο λ ή Ε π α γ γ ε λ μ ά τ ω ν Υ γ ε ί α ς & Π ρ ό ν ο ι α ς Τ μ ή μ α Φ υ σ ι κ ο θ ε ρ α π ε ί α ς Π ρ ό γ ρ α
Συνιστώνται για... Οι δονήσεις είναι αποτελεσματικές...
ΠΕΔΙΑ ΕΦΑΡΜΟΓΗΣ Εκφυλιστικές αλλοιώσεις Αγγειακές παθήσεις Παθολογίες των πνευμόνων Ουρο-γυναικολογικές διαταραχές Καρδιακές παθήσεις Παθολογίες σπονδυλικής στήλης Παθολογίες αρθρώσεων Παθολογίες συνδέσμων
Το πρόσωπο είναι ο καθρέφτης των συναισθημάτων και των σκέψεων μας.
Rejuvance Η εναλλακτική άποψη ομορφιάς! Το πρόσωπο είναι ο καθρέφτης των συναισθημάτων και των σκέψεων μας. Είναι ένα ολιστικό, αναζωογονητικό μασάζ προσώπου. Και η λέξη μασάζ δεν είναι ακριβής, γιατί
Διάλεξη 13η Πολιομυελίτιδα - Ακρωτηριασμοί
ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ, ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ Διάλεξη 13η Πολιομυελίτιδα - Ακρωτηριασμοί Κοκαρίδας Δημήτριος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα Πολιομυελίτιδα Νόσος που οφείλεται
- Η σπονδυλοδεσία γίνεται σε πέντε στάδια αποκατάστασης:
Αποκατάσταση - Sport rehabilitation and pain management Η σπονδυλοδεσία σε επαγγελματία αθλητή (spinal fusion) Η σπονδυλοδεσία είναι γενικά μια έσχατη λύση για τον αθλητή με δισκογενή πόνο και θα πρέπει
ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΚΑΙ ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΤΟΥ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΤΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΕΠΟ
ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΚΑΙ ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΤΟΥ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΤΗ ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ Ορισμός Είναι η προοδευτική σωματική, ψυχική και νοητική προετοιμασία του ποδοσφαιριστή πριν από την προπόνηση ή τον αγώνα με σκοπό τη δημιουργία
ΣΥΣΚΕΥΗ ΕΚΤΑΣΗΣ ΜΥΩΝ BACK MAGIC PLUS Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ
ΣΥΣΚΕΥΗ ΕΚΤΑΣΗΣ ΜΥΩΝ BACK MAGIC PLUS Κωδ: ΜΠΑΚ-ΠΛ Προτού χρησιµοποιήσετε το BackMagic Plus, σας παρακαλούµε διαβάστε τις παρακάτω οδηγίες και ακολουθήστε τις για να µεγιστοποιήσετε τα οφέλη. Προσοχή: Αν
Άσκηση και Καρδιοπάθειες
Συμμαχία για την υγεία - Άσκηση Άσκηση και Καρδιοπάθειες Συγγραφική ομάδα: Φλουρής Ανδρέας, Ερευνητής Βογιατζής Ιωάννης, Αναπληρωτής Καθηγητής ΤΕΦΑΑ, ΕΚΠΑ Σταυρόπουλος- Καλίνογλου Αντώνης, Ερευνητής Σύγχρονες
ΆΣΚΗΣΗ ΜΕ ΑΝΤΙΣΤΑΣΕΙΣ
ΆΣΚΗΣΗ ΜΕ ΑΝΤΙΣΤΑΣΕΙΣ WWW.ALSACADEMY.ORG ΟΦΈΛΗ ΆΣΚΗΣΗΣ ΑΝΤΊΣΤΑΣΗΣ Αύξηση / βελτίωση / διατήρηση της μυϊκής απόδοσης Βελτίωση οστικής μάζας οστών Μείωση του ρίσκου μυϊκών τραυματισμών κατά την φυσική δραστηριότητα
Παθητικά στοιχεία. Οστά. Αρθρ. χόνδροι. Πολύπλοκη κατασκευή. Σύνδεσμοι τένοντες. Ενεργητικά στοιχεία. Ανομοιογενή βιολογικά υλικά.
Κινησιοθεραπεία Ιδιότητες Υλικών 1 ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΑΝΤΟΧΗΣ ΥΛΙΚΩΝ Ανθρώπινο σώμα Παθητικά στοιχεία Οστά Αρθρ. χόνδροι Πολύπλοκη κατασκευή Σύνδεσμοι τένοντες Ανομοιογενή βιολογικά υλικά Ενεργητικά στοιχεία Μύες
Υγεία και Άσκηση Ειδικών Πληθυσμών ΜΚ0958
ΣΧΟΛΙΑΣΜΟΣ ΠΡΟΟΔΟΥ ΛΑΝΘΑΣΜΕΝΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΥΠΟΓΛΥΚΑΙΜΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΜΕΓΑΛΗ ΠΡΟΣΛΗΨΗ ΣΑΚΧΑΡΩΝ-ΠΡΟΤΕΙΝΕΤΑΙ ΑΣΚΗΣΗ ΣΕ ΑΛΜΥΡΟ ΝΕΡΟ ΥΠΟΓΛΥΚΑΙΜΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΥΠΕΡΤΑΣΗΣ ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΟΝ ΣΔ -ΜΕΙΩΣΗ ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΗΣ
Κράμπα. Παράγοντες πρόκλησης μυϊκής κράμπας
Κράμπα -Η εμφάνιση κράμπας είναι συχνότερη σε άτομα της 3ης ηλικίας, σε μη γυμνασμένους και υπέρβαρους ανθρώπους ακόμα και στους αθλητές,ιδίως ύστερα απο μακρά εξαντλητική προσπάθεια και έντονη εφίδρωση.
ΣΥΧΝΕΣ ΠΑΘΟΛΟΓΙΚΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΤΗΣ ΤΡΙΤΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ. Άσκηση και τρίτη ηλικία Μάθημα Επιλογής Κωδικός: 005 Εαρινό εξάμηνο 2015
ΣΥΧΝΕΣ ΠΑΘΟΛΟΓΙΚΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΤΗΣ ΤΡΙΤΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ Άσκηση και τρίτη ηλικία Μάθημα Επιλογής Κωδικός: 005 Εαρινό εξάμηνο 2015 ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΤΡΙΤΗ ΗΛΙΚΙΑ Περιεχόμενα προηγούμενης διάλεξης Περιγραφή παθολογιών
ΜΑΣΑΖ ΠΟΔΙΩΝ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ
ΜΑΣΑΖ ΠΟΔΙΩΝ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ Ενσωματωμένη ψηφιακή τεχνολογία Αυτόματη επιλογή χρόνου Ρύθμιση δεκαπέντε επιπέδων ταχύτητας Επιλογή πέντε επιπέδων υπέρυθρης ακτινοβολίας Αυτόματος υπολογισμός
Αποδεδειγμένα από ειδικούς και έρευνες, η καλύτερη προστασία απέναντι στο άγχος και την πίεση της καθημερινότητας είναι η άσκηση. Η προσωπική άσκηση
1. 2. 3. 4. 5. Αποδεδειγμένα από ειδικούς και έρευνες, η καλύτερη προστασία απέναντι στο άγχος και την πίεση της καθημερινότητας είναι η άσκηση. Η προσωπική άσκηση του καθενός μειώνει την ένταση του άγχους
Στυλιανή Ανή Χρόνη, Ph.D. Λέκτορας ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα
ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΟ ΓΥΝΑΙΚΕΙΟ ΦΥΛΟ ΣΤΟΝ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ Στυλιανή Ανή Χρόνη, Ph.D. Λέκτορας ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα ΕΠΕΑΕΚ: ΠΡΟΠΤΥΧΙΑΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΘΕΜΑΤΑ ΦΥΛΟΥ ΚΑΙ
Από: Παρασκευή Φαναριώτη, K-Life (Καθημερινή)
Από: Παρασκευή Φαναριώτη, K-Life (Καθημερινή) Αν δεν πετάτε τη σκούφια σας για οποιοδήποτε είδος δραστηριότητας, ίσως το περπάτημα να είναι για σας ο ιδανικός τρόπος να γυμναστείτε και να βελτιώσετε τη
ΤΡΟΠΟΙ ΩΦΕΛΙΜΗΣ ΧΡΗΣΗΣ ΣΑΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟ ΜΕΣΟ ΚΑΙ ΕΙΔΙΚΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΙΑ
ΤΡΟΠΟΙ ΩΦΕΛΙΜΗΣ ΧΡΗΣΗΣ ΣΑΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟ ΜΕΣΟ ΚΑΙ ΕΙΔΙΚΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΙΑ Ηλεκτροθεραπεία Ηλεκτροθεραπεία είναι η χρήση του ηλεκτρικού ρεύματος για θεραπευτικούς σκοπούς. H ηλεκτροθεραπεία είναι το
FAVORIT (κωδ. 7978-900)
ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΟ FAVORIT (κωδ. 7978-900) Παρόµοια Απεικόνιση ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ ΓΕΝΙΚΕΣ ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ Υπολογισµός του συνολικού αριθµού χιλιοµέτρων 1 κίνηση κωπηλασίας ισοδυναµεί µε απόσταση
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 2 Ο ΕΙΔΗ ΡΕΥΜΑΤΩΝ. Το γαλβανικό ρεύμα είναι χαμηλής τάσης συνεχές ρεύμα. Γαλβανικό ρεύμα
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 2 Ο ΕΙΔΗ ΡΕΥΜΑΤΩΝ Γαλβανικό ρεύμα Το γαλβανικό ρεύμα είναι χαμηλής τάσης συνεχές ρεύμα. Χημικές αλλαγές γίνονται σε αυτό όταν περάσει από συγκεκριμένα διαλύματα (τα οποία περιλαμβάνουν οξέα και
ΜΟΥΣΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΚΑΡΔΙΤΣΑΣ ΣΧ. ΕΤ Α ΤΕΤΡΑΜΗΝΟ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ ΤΗΣ Β ΛΥΚΕΙΟΥ
ΚΑΡΔΙΑ ΠΟΥ ΤΡΕΧΕΙ ΑΝΤΕΧΕΙ ΜΟΥΣΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΚΑΡΔΙΤΣΑΣ ΣΧ. ΕΤ. 2013 2014 Α ΤΕΤΡΑΜΗΝΟ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ ΤΗΣ Β ΛΥΚΕΙΟΥ ΘΕΜΑ : Η ΑΞΙΑ ΤΗΣ ΔΙΑ ΒΙΟΥ ΑΣΚΗΣΗΣ ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ : ΣΚΑΜΠΑΡΔΩΝΗΣ ΗΛΙΑΣ ΟΙ ΜΑΘΗΤΕΣ
Created with Print2PDF. To remove this line, buy a license at: http://www.binarynow.com/
ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΟΜΑΔΙΚΩΝ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ ΑΣΚΗΣΗΣ ΟΜΑΔΙΚΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ AEROBIC FITNESS ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΣ AEROBIC & FITNESS ΕΝΤΑΣΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ AEROBIC Η ένταση για τις αερόβιες προσαρμογές κυμαίνεται από 50%
Η ΑΝΤΟΧΗ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΜΗΤΡΟΤΑΣΙΟΣ ΜΙΧΑΛΗΣ UEFA B
Η ΑΝΤΟΧΗ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΜΗΤΡΟΤΑΣΙΟΣ ΜΙΧΑΛΗΣ UEFA B ΟΡΙΣΜΟΣ Γενικά με τον όρο αντοχή εννοούμε την φυσική (σωματική) και ψυχική ανθεκτικότητα του παίκτη στην κόπωση σε επιβαρύνσεις μεγάλης διάρκειας και
Jingle Hands 2 Hours Pure Massage
Jingle Hands 2 Hours Pure Massage Η Χριστουγεννιάτικη έκδοση του M.N. Healing Experience. 2 συνεχόμενες ώρες απολαυστικού και θεραπευτικού μασάζ. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει : Rejuvance Holistic Massage
ΑΣΚΗΣΗ ΜΕ ΑΝΤΙΣΤΑΣΕΙΣ (Κ.Μ. N162) Μάθημα 1 ο :
ΑΣΚΗΣΗ ΜΕ ΑΝΤΙΣΤΑΣΕΙΣ (Κ.Μ. N162) Μάθημα 1 ο : Στοιχεία της επιβάρυνσης στην άσκηση με βάρη και σχεδιασμός προγραμμάτων Με την ολοκλήρωση του μαθήματος οι φοιτητές πρέπει να είναι σε θέση να: ορίζουν τα
Άσκηση στο Σακχαρώδη Διαβήτη
Άσκηση στο Σακχαρώδη Διαβήτη Δρ Παναγιώτης Β. Τσακλής ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ Εργαστήριο Εµβιοµηχανικής & Εργονοµίας Άσκηση?? «Η άσκηση παίζει καθοριστικό ρόλο στην αντιµετώπιση του διαβήτη» Βελτιώνει τη δράση της ινσουλίνης
δύναμη και προπόνηση δύναμης προπόνηση με βάρη
δύναμη και προπόνηση δύναμης προπόνηση με βάρη ταξινόμιση της φυσικής κατάστασης Δύναμη Αντοχή φυσική κατάστασ η Ταχύτητα Ευλυγισία ποιοι ασχολούνται με την άσκηση με βάρη οι αθλητές της άρσης βαρών, οι
SYNERGY MOVEMENTS TRAINING SEMINAR SERIES
SYNERGY MOVEMENTS TRAINING SEMINAR SERIES H Maximum Fitness σε συνεργασία µε τη Gymnastika διοργανώνουν µια νέα ολοκληρωµένη σειρά σεµιναρίων σχεδιασµένη για οποιονδήποτε γυµνάζει αθλητές ή αθλούµενους.
ΚΟΤΣΑΣΙΑΝ Α.
Ορισμός Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας Η οστεοπόρωση είναι μια χρόνια πάθηση του μεταβολισμού των οστών, κατά την οποία παρατηρείται σταδιακή μείωση της πυκνότητας και ποιότητάς τους, με αποτέλεσμα αυτά
Φυσική δραστηριότητα. Μάνου Βασιλική, Ph.D Διδάσκουσα στο ΤΕΦΑΑ Τρικάλων
Φυσική δραστηριότητα Μάνου Βασιλική, Ph.D Διδάσκουσα στο ΤΕΦΑΑ Τρικάλων Δεδομένα έρευνας Το 24% περίπου των παιδιών δεν συμμετέχει σε καμία οργανωμένη φυσική δραστηριότητα. Μόλις το 4% δεν συμμετέχει σε
Μυϊκή αντοχή. Η σχέση των τριών κύριων µορφών της δύναµης (Weineck, 1990) ΕΙΣΑΓΩΓΗ
ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥ ΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ, ΠΘ-ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ Η προπόνηση της δύναµης στο ποδόσφαιρο Dr. Ζήσης Παπανικολάου (Ph.D., Ed.Μ.) ΤΕΦΑΑ Πανεπιστηµίου Θεσσαλίας ΕΙΣΑΓΩΓΗ Ο ποδοσφαιριστής
Εφαρμοσμένη Αθλητική Εργοφυσιολογία
Εφαρμοσμένη Αθλητική Εργοφυσιολογία Καρδιαγγειακή ανταπόκριση στην οξεία άσκηση Βασίλης Πασχάλης Επίκουρος καθηγητής ΤΕΦΑΑ - ΕΚΠΑ Καρδιαγγειακό σύστημα Καρδιαγγειακό σύστημα Κύριες λειτουργίες Μεταφέρει
ΕΚΚΙΝΗΣΗ ΤΗΣ ΣΥΣΚΕΥΗΣ
ΕΚΚΙΝΗΣΗ ΤΗΣ ΣΥΣΚΕΥΗΣ Τοποθετήστε το προϊόν κάθετα σε μια σταθερή, επίπεδη επιφάνεια, όσο το δυνατόν πιο κοντά σε παράθυρο, κρατώντας μια ελάχιστη απόσταση 50 cm από τοίχους ή άλλα εμπόδια. Συνδέστε το
ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ Η ΥΠΕΡΒΟΛΗ ΣΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΒΛΑΠΤΕΙ!
ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ Η ΥΠΕΡΒΟΛΗ ΣΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΒΛΑΠΤΕΙ! Είναι αλήθεια ότι η άσκηση βοηθά σημαντικά στην διατήρηση της υγείας. Μπορεί όμως να γίνει επικίνδυνη όταν δεν γίνεται με τον σωστό τρόπο!
Υγεία και Άσκηση Ειδικών Πληθυσμών ΜΚ0958. Περιεχόμενο
Υγεία και Άσκηση Ειδικών Πληθυσμών ΜΚ0958 Υπεύθυνη Μαθήματος: Χ. Καρατζαφέρη Διδάσκοντες: Χ. Καρατζαφέρη, Γ. Σακκάς,Α. Καλτσάτου 2013-2014 Διάλεξη 3 ΤΕΦΑΑ, ΠΘ Περιεχόμενο Συνδεση με τα προηγουμενα Πριν
ΕΠΙΜΕΡΟΥΣ ΙΚΑΝΟΤΗΤΕΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ. Βασίλης Γιωργαλλάς Καθηγητής Φυσικής Αγωγής
ΕΠΙΜΕΡΟΥΣ ΙΚΑΝΟΤΗΤΕΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ Βασίλης Γιωργαλλάς Καθηγητής Φυσικής Αγωγής Αντοχή Δύναμη Επιμέρους ικανότητες Φυσικής Κατάστασης Ευκαμψία Ευλυγισία Ταχύτητα Αντοχή Αντοχή είναι η ικανότητα του
Ζήση Βασιλική, PhD 1
ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΗΝ ΤΡΙΤΗ ΗΛΙΚΙΑ για τους ηλικιωμένους Τα προγράμματα άσκησης θα πρέπει να απευθύνονται σε όλους τους ηλικιωμένους και όχι μόνο
Έκλειψη κυτταρίτιδας και χαλάρωσης!
Έκλειψη κυτταρίτιδας και χαλάρωσης! Δύο προϊόντα. Μέγιστη δράση. Κρέμα Θερμαντικής Δράσης Gel Κρυοθεραπείας Χαμηλή Θερμαντική Δράση Μεσαία Θερμαντική Δράση Υψηλή Θερμαντική Δράση Πολύ Yψηλή Θερμαντική
ΠΟΛΥΘΡΟΝΑ ΜΑΣΑΖ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ
ΠΟΛΥΘΡΟΝΑ ΜΑΣΑΖ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ Ευχαριστούμε που αγοράσατε αυτό το προϊόν. Διαβάστε τις οδηγίες χρήσης προσεκτικά, ώστε να γνωρίζετε πώς να χρησιμοποιήσετε αυτό το προϊόν σωστά πριν από τη λειτουργία
Πρόταση Εργομετρικής Αξιολόγησης παιδιών σε Ακαδημίες
Πρόταση Εργομετρικής Αξιολόγησης παιδιών σε Ακαδημίες Εισαγωγή Η ολοένα αυξανόμενη εισροή παιδιών και εφήβων στον χώρο του αθλητισμού αλλά και η συστηματικά διογκούμενη αναλογία παιδιών και εφήβων με χρόνια
INDROMED 5 PS ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ
INDROMED 5 PS ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Εκθεσιακός χώρος Αγ. Θωμά 22 11527 Αθήνα Τηλ. 210 7473149 Fax. 210 7781312 e-mail: info@sigmamed.gr Πωλήσεις - Service Τηλ. 210 6630520 Fax. 210 6630523 1. ΣΥΝΟΠΤΙΚΑ Το Indromed
ΠΛΑΤΦΟΡΜΑ ΟΝΗΣΗΣ VIBRATION TRAINER VX 200
ΠΛΑΤΦΟΡΜΑ ΟΝΗΣΗΣ VIBRATION TRAINER VX 200 Παρόµοια Απεικόνιση ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ Συγχαρητήρια για την απόκτηση του νέου σας µηχανήµατος. Για να το ευχαριστηθείτε και για να γυµναστείτε
SIDE STEPPER (7874-700) ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ
SIDE STEPPER (7874-700) ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ Συγχαρητήρια για την απόκτηση του νέου σας µηχανήµατος γυµναστικής. Για να το ευχαριστηθείτε και για να γυµναστείτε αποδοτικά και χωρίς
Energy Under Control
ΕΓΧΕΙΡΙ ΙΟ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ Energy Under Control D.MITSOTAKIS & Co Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Περιγραφή Το τηλεχειριστήριο ZEFIRO περιλαµβάνει: Τον ποµποδέκτη υπέρυθρης ακτινοβολίας. 4 κουµπιά ελέγχου λειτουργίας ενεργοποίησης/
ONE SERIES ΕΙΣΑΓΩΓΗ 6-7 ΙΑ ΡΟΜΟΙ GT60 ΙΑ ΡΟΜΟΣ CROSS TRAINERS GX50 CROSS TRAINER ΠΟ ΗΛΑΤΑ GB50 ΠΟ ΗΛΑΤΟ
CV EQUIPMENT 1 ONE SERIES ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΙΑ ΡΟΜΟΙ GT60 ΙΑ ΡΟΜΟΣ CROSS TRAINERS GX50 CROSS TRAINER ΠΟ ΗΛΑΤΑ GB50 ΠΟ ΗΛΑΤΟ ΚΩΠΗΛΑΣΙΕΣ GR ΚΩΠΗΛΑΣΙΑ CV ΤΑΠΕΤΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ 6-7 8-11 10-11 12-15 14-15 16-19 18-19
Αισθητική Σώματος Ι. Τα αποτελέσματα από την εφαρμογή της μάλαξης στους ιστούς και στα διάφορα όργανα του ανθρώπινου σώματος εξαρτώνται :
ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΤΗΣ ΜΑΛΑΞΗΣ Τα αποτελέσματα από την εφαρμογή της μάλαξης στους ιστούς και στα διάφορα όργανα του ανθρώπινου σώματος εξαρτώνται : από το είδος των εφαρμοζόμενων χειρισμών. από την εφαρμοζόμενη
Μηχανικές ιδιότητες των οστών
Τα οστά δρουν σαν κατασκευές υποστήριξης και μεταφέρουν φορτία: h Απλή συμπίεση h Λυγισμός (φόρτιση του ενός φλοιού ελκυσμός του άλλου) h Στρέψη Μηχανικές ιδιότητες των οστών h Ισχυρότερα στη συμπίεση
Σχεδιασμός, εφαρμογή και καθοδήγηση προγραμμάτων άσκησης
ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ Σχεδιασμός, εφαρμογή και καθοδήγηση προγραμμάτων άσκησης Ενότητα 4: Σχεδιασμός, εφαρμογή και καθοδήγηση προπόνησης δύναμης Εισήγηση 1: Μυϊκή δύναμη Γεροδήμος Βασίλειος, Καρατράντου
John Noa Worts No1 Υγεία & Ομορφιά
ΕΙΚΟΝΑ ΟΝΟΜΑ ΠΡΟΙΟΝΤΟΣ JOHN NOA LTD John Noa Worts No1 Υγεία & Ομορφιά ΔΙΝΕΙ ΕΝΕΡΓΕΙΑ KAI ΤΟΝΩΣΗ. ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΕΙ ΤΟ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ. ΣΥΝΤΕΛΕΙ ΣΤΟΝ ΕΛΕΓΧΟ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΒΑΡΟΥΣ. ΕΝΙΣΧΥΕΙ ΤΙΣ ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ & ΜΕΙΩΝΕΙ
D Automassagematte KH 4061 Bedienungsanleitung Ψάθα αυτοκινήτου για µασάζ KH 4061 Οδηγίες χρήσης Hierontamatto autoon KH 4061 Käyttöohje S Elektrisk
D Automassagematte KH 4061 Bedienungsanleitung Ψάθα αυτοκινήτου για µασάζ KH 4061 Οδηγίες χρήσης Hierontamatto autoon KH 4061 Käyttöohje S Elektrisk massagedyna KH 4061 Bruksanvisning N Bilmassasjematte
Τα αμινοξέα ωστόσω επιτελούν πολλαπλούς ρόλους πέρα της συμμετοχής τους στη διάπλαση του μιυκού συστήματος. Συγκεκριμένα τα αμινοξέα:
Γράφει: Φανή Πρεβέντη, MSc, Κλινική διαιτολόγος - Διατροφολόγος Ο όρος αμινοξέα χρησιμοποιείται ευρέως στους αθλητικούς κύκλους και όχι αδίκως. Τα αμινοξέα αποτελούν βασικό συστατικό των μυών, η διάπλαση
ΦΟΡΗΤΟ ΚΛΙΜΑΤΙΣΤΙΚΟ DADOS 9-13 PLUS ΕΚΚΙΝΗΣΗ ΤΗΣ ΣΥΣΚΕΥΗΣ
ΦΟΡΗΤΟ ΚΛΙΜΑΤΙΣΤΙΚΟ DADOS 9-13 PLUS ΕΚΚΙΝΗΣΗ ΤΗΣ ΣΥΣΚΕΥΗΣ Τοποθετήστε το προϊόν κάθετα σε μια σταθερή, επίπεδη επιφάνεια, όσο το δυνατόν πιο κοντά σε παράθυρο, κρατώντας μια ελάχιστη απόσταση 50 cm από
ΙΖΟ7-Χ ISO-7X ΙΣΟΜΕΤΡΙΚΗ ΜΠΑΡΑ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ:
Κωδ: ΙΖΟ7-Χ ISO-7X ΙΣΟΜΕΤΡΙΚΗ ΜΠΑΡΑ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Παρακαλούµε συµβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε αυτό ή οποιοδήποτε άλλο πρόγραµµα γυµναστικής. ιαβάστε τις οδηγίες προσεκτικά
LOHAS T5, T6 LOHAS T5 LOHAS T6
LOHAS T5, T6 LOHAS T5 LOHAS T6 µ. µ µ, µ µ µ. µ µ µ. µ µ., µ. LOHAS T5 LOHAS T6 Διάδρομος ALPINE LOHAS T5, Τ6 - σελ. 2 LOHAS T5-T6 ΧΡΗΣΗ ΔΙΑΔΡΟΜΟΥ Διάδρομος ALPINE LOHAS T5, Τ6 - σελ. 3 LOHAS T5/Τ6 ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ
Η ΛΥΣΗ ΣΤΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ µε 10 φυσικούς λιποδιαλύτες!
Η ΛΥΣΗ ΣΤΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ µε 10 φυσικούς λιποδιαλύτες! Φαίνεστε & Αισθάνεστε Υπέροχα ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΕΙΣ: GMP, ISO, 2000:9001 CERTIFIED Αρ.γνωστ.ΕΟΦ: 450102152014 Οφέλη & Πλεονεκτήµατα του Lipo10 TM : ü Βοηθάει
ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΟΣΦΥΙΚΗ ΣΤΕΝΩΣΗ ΣΥΝΤΗΡΗΤΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΕΛΙΝΑ ΕΥΣΤΑΘΙΟY ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΥΤΡΙΑ
ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΟΣΦΥΙΚΗ ΣΤΕΝΩΣΗ ΣΥΝΤΗΡΗΤΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΕΛΙΝΑ ΕΥΣΤΑΘΙΟY ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΥΤΡΙΑ Μία από της σημαντικότερες παθήσεις που αλλοιώνουν την ποιότητα της ζωής του ανθρώπου, στην ώριμη ηλικία, είναι και η σπονδυλική
Θέμα: Αναρρίχηση και ορεινή πεζοπορία Μαθητές : Γώγου Γεωργία Παπασταύρου Πασχαλίνα Καραγιοβάννης Αντώνης Βουδούρης Δημήτρης Νίκογλου Ιωάννης
Θέμα: Αναρρίχηση και ορεινή πεζοπορία Μαθητές : Γώγου Γεωργία Παπασταύρου Πασχαλίνα Καραγιοβάννης Αντώνης Βουδούρης Δημήτρης Νίκογλου Ιωάννης Συμεωνίδης Ορέστης Καρανικόλας Ραφαήλ Υπεύθυνοι καθηγητές Μπάρπας
1.4 Φυσιολογικές αντιδράσεις στην αύξηση της θερμοκρασίας
1.4 Φυσιολογικές αντιδράσεις στην αύξηση της θερμοκρασίας Η αύξηση της επιφανειακής θερμοκρασίας έχει σαν αποτέλεσμα την εμφάνιση φυσιολογικών απαντήσεων, η ένταση και η έκταση των οποίων εξαρτάται από
Ποτέ μην αποσυνδέετε των αγωγό γείωσης από το καλώδιο τροφοδοσίας. Η συσκευή δεν είναι κατάλληλη για χρήση σε εξωτερικούς χώρους.
ΕΝΙΣΧΥΤΕΣ ΓΙΑ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ PA MUSP 080 / 120 / 180 Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΦΥΛΑΞΗΣ ιαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το προϊόν για πρώτη φορά. Στις οδηγίες που ακολουθούν
TAPE 2 PC USB ΣΥΣΚΕΥΗ ΑΡΧΕΙΟΘΕΤΗΣΗΣ ΚΑΣΕΤΩΝ ΕΓΧΕΙΡΙ ΙΟ ΓΡΗΓΟΡΗΣ ΕΚΚΙΝΗΣΗΣ (ΕΛΛΗΝΙΚΑ)
TAPE 2 PC USB ΣΥΣΚΕΥΗ ΑΡΧΕΙΟΘΕΤΗΣΗΣ ΚΑΣΕΤΩΝ ΕΓΧΕΙΡΙ ΙΟ ΓΡΗΓΟΡΗΣ ΕΚΚΙΝΗΣΗΣ (ΕΛΛΗΝΙΚΑ) ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ ΚΟΥΤΙΟΥ Παρακαλούµε ελέγξτε και βεβαιωθείτε ότι υπάρχουν µέσα στο κουτί τα ακόλουθα κοµµάτια: Συσκευή Tape2PC
2 ο Πρότυπο Πειραματικό Γενικό Λύκειο Αθηνών
2 ο Πρότυπο Πειραματικό Γενικό Λύκειο Αθηνών 4 η ομάδα: ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ: ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΣΤΗ ΓΗΡΑΝΣΗ και ΣΤΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Κόντου Κλαυδία Λέκκας Λευτέρης Λιοπούλου Ιωαννέτα Γκούνεβα Ιολίτα Άγχος και
Άσκηση σε Κλινικούς Πληθυσμούς ΜΚ1118
Άσκηση σε Κλινικούς Πληθυσμούς ΜΚ1118 Διάλεξη 6: Οστεοπόρωση, οστεοπενία και Άσκηση Υπεύθυνος Μαθήματος: ΑΘ. ΤΖΙΑΜΟΥΡΤΑΣ, PhD Διδάσκοντες: Α. Καλτσάτου,PhD 2016-2017 Διάλεξη6 ΤΕΦΑΑ, ΠΘ ΣΎΝΔΕΣΗ ΜΕ ΤΑ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΑ
Κινησιοθεραπεία: Ασκήσεις ενδυνάμωσης ΙΕΚ ΡΕΘΥΜΝΟΥ: ΒΟΗΘΟΣ ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ Γεωργία Α. Λιουδάκη, M.Sc., NDT, PT
Κινησιοθεραπεία: Ασκήσεις ενδυνάμωσης ΙΕΚ ΡΕΘΥΜΝΟΥ: ΒΟΗΘΟΣ ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ Γεωργία Α. Λιουδάκη, M.Sc., NDT, PT Ορισμός άσκησης αντίστασης Οποιοδήποτε είδος ενεργητικής άσκησης στο οποίο υπάρχει εξωτερική
Πολυθρόνα massage. ΟδηγίεςΛειτουργίας
Πολυθρόνα massage ΟδηγίεςΛειτουργίας ΜΕΡΗ Μαξιλάρι αυχένα Χειριστήριο Μπράτσο Μαξιλάρι καθίσματος Υποπόδιο Βίδα ρύθμισης κεφαλών μασάζ Αεραγωγός Διακόπτης Ασφάλεια Ρόδα μεταφοράς Καλώδιο & φις ΡΥΘΜΙΖΟΝΤΑΣ
Η ανάκτηση του εύρους κίνησης της άρθρωσης Η βελτίωσης της μυϊκής απόδοσης Η βελτίωσης της νευρομυϊκής λειτουργίας-ιδιοδεκτικότητας Η λειτουργική
Η ανάκτηση του εύρους κίνησης της άρθρωσης Η βελτίωσης της μυϊκής απόδοσης Η βελτίωσης της νευρομυϊκής λειτουργίας-ιδιοδεκτικότητας Η λειτουργική επανένταξη Η ανάκτηση του εύρους κίνησης της άρθρωσης Η
Εντατικό Σεμινάριο Πρακτικής Βελονισμού
Oriental Medicine Training Centre Εντατικό Σεμινάριο Πρακτικής Βελονισμού Ilaira Bouratinos 2016 3 ΒΑΣΙΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ Για υποστήριξη της Θεραπείας Συστημικά ΓΙΑ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ Γενικά όμως θα είναι πιο
ΠΟΛΥΘΡΟΝΑ ΜΑΣΑΖ ΓΡΑΦΕΙΟΥ
ΠΟΛΥΘΡΟΝΑ ΜΑΣΑΖ ΓΡΑΦΕΙΟΥ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ Υγιεινή ζωή κάθε μέρα! Διαβάστε τις οδηγίες προσεκτικά προτού να λειτουργήσετε το μηχάνημα και κρατήστε τις για μελλοντική χρήση. Σημείωση: διατηρούμε το δικαίωμα
Νόσος του Αλτσχάιμερ και Σωματική Άσκηση. ~Φωτεινή Λέρα~ ~ΤΕΦΑΑ Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης~
Νόσος του Αλτσχάιμερ και Σωματική Άσκηση ~Φωτεινή Λέρα~ ~ΤΕΦΑΑ Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης~ Νόσος του Αλτσχάιμερ Είναι μία αργή, θανατηφόρος ασθένεια του εγκεφάλου η οποία αποτελεί και τη
ασκήσεις για τη μέση
ασκήσεις για τη μέση 1 η άσκηση ύπτια θέση (ανάσκελα) Λυγίζουμε τα δύο γόνατα και τα τραβάμε με τα χέρια δυνατά προς το στήθος. Μετράμε αργά μέχρι το 5 και επαναφέρουμε τα πόδια στην αρχική θέση. Χαλαρώνουμε
F.T.E. (finger tip energising)
// Code that uses other library's $ can follow here. jq 1 / 5 F.T.E Μασάζ Προσώπου (The FingerTip Energizing Massage) Το FTE μασάζ (FingerTip Energizing) είναι ένα εξαιρετικά πρωτότυπο κι αναζωογονητικό
ΣΥΣΚΕΥΗ ΚΑΤΑΜΕΤΡΗΣΗΣ ΧΑΡΤΟΝΟΜΙΣΜΑΤΩΝ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ
ΣΥΣΚΕΥΗ ΚΑΤΑΜΕΤΡΗΣΗΣ ΧΑΡΤΟΝΟΜΙΣΜΑΤΩΝ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ 1. 0 Περιγραφή του καταµετρητή, λειτουργίες και ενδείξεις Βοηθητικοί οδηγοί υποδοχής χαρτονοµισµάτων Βίδα ρύθµισης πάχους χαρτονοµίσµατος Αισθητήρες
Ο ρόλος της Φυσικής δραστηριότητας στην κινητική επάρκεια και την ανάπτυξη του μυοσκελετικού συστήματος του παιδιού
Ο ρόλος της Φυσικής δραστηριότητας στην κινητική επάρκεια και την ανάπτυξη του μυοσκελετικού συστήματος του παιδιού Ελευθέριος Κέλλης, Ph.D Αναπληρωτής Καθηγητής Διεθνής προβληματισμός Μη σωστή στάση Προβλήματα
ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ. ΣυΣκΕυή ΗλΕκτΡΙκήΣ ΔΙαΔΕΡματΙκήΣ ΔΙέΓΕΡΣΗΣ των νεύρων TEN 240 TEN Έκδοση 2, Σεπτεμβρίου 2007
GR ΣυΣκΕυή ΗλΕκτΡΙκήΣ ΔΙαΔΕΡματΙκήΣ ΔΙέΓΕΡΣΗΣ των νεύρων TEN 240 ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Διέγερση νεύρων μέσω ηλεκτρικού ρεύματος 2 κανάλια με δυνατότητα ρύθμισης της έντασης Μπλε φωτισμός φόντου οθόνης 1 προγράμματα
ΡΥΘΜΙΣΗ ΚΑΡΔΙΑΚΗΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ
ΡΥΘΜΙΣΗ ΚΑΡΔΙΑΚΗΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ Εργασία στο μάθημα της Βιολογίας Εισηγητής: Μ. Αντώνιος Καθηγητής: Πιτσιλαδής Βασίλης Σχ. έτος: 2016-2017 ΚΑΡΔΙΑ ΚΑΙ ΡΥΘΜΙΣΗ ΤΗΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ ΤΗΣ Η καρδιά είναι ένα μυώδες
ΤΑ 10 ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΕΙΑΣ ΚΑΡ ΙΑΣ. Κέντρο Πρόληψης Γυναικείων Καρδιολογικών Νοσηµάτων Β Καρδιολογική Κλινική. Ενηµερωτικό Έντυπο
ΤΑ 10 ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΕΙΑΣ ΚΑΡ ΙΑΣ Β Καρδιολογική Κλινική Ενηµερωτικό Έντυπο ΤΑ 10 ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΕΙΑΣ ΚΑΡ ΙΑΣ Οι γυναίκες σήµερα πληρώνουν (όπως και οι άνδρες) το τίµηµα της σύγχρονης ζωής. Η παράταση
Ηλεκτρονική ζυγαριά μέτρησης σωματικού λίπους BSC-9092
Ηλεκτρονική ζυγαριά μέτρησης σωματικού λίπους BSC-9092 Για την καλύτερη χρήση της ζυγαριάς, διαβάστε προσεκτικά και τηρήστε τις οδηγίες που παρέχονται. Βασικές δυνατότητες Αυτό το προϊόν υλοποιεί την εξελιγμένη
Αρχικά θα πρέπει να προσδιορίσουμε τι είναι η παχυσαρκία.
Αρχικά θα πρέπει να προσδιορίσουμε τι είναι η παχυσαρκία. Παχυσαρκία είναι η παθολογική αύξηση του βάρους του σώματος, που οφείλεται σε υπερβολική συσσώρευση λίπους στον οργανισμό. Παρατηρείται γενικά
Του Δρ. Ιωάννη Καρνέζη FRCS(Orth), Ορθοπαιδικού Χειρουργού, Επιστημονικού Διευθυντή Δικτύου Παθήσεων Σπονδυλικής Στήλης
Του Δρ. Ιωάννη Καρνέζη FRCS(Orth), Ορθοπαιδικού Χειρουργού, Επιστημονικού Διευθυντή Δικτύου Παθήσεων Σπονδυλικής Στήλης Αν υποφέρετε από πόνους στη μέση θα πρέπει να γνωρίζετε ότι το πρόβλημά σας είναι
POWER MAXX Η επαναστατική πλατφόρµα που πάλλεται Κωδ: ΠΜΑΧ Η ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ ΤΩΝ ΟΝΗΣΕΩΝ ΦΥΛΛΑ ΙΟ Ο ΗΓΙΩΝ ΚΑΙ Ο ΗΓΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΕΝΩΝ ΑΣΚΗΣΕΩΝ Ποιους µύες χρησιµοποιείτε όταν στέκεστε όρθιοι και λυγίζετε τα