2,90 ΔΩΡΕΑΝ. Δες θετικά τη ζωή. ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΕΡΩΤΕΣ Έχουν ημερομηνία λήξης; COCKTAILS Δροσιστικά και...light!

Transcript

1 Δες θετικά τη ζωή ΔΩΡΕΑΝ & ΜΕΤΑ ΣΤΑ ΠΕΡΙΠΤΕΡΑ ΜΕ 2,90 Μ Ε Τ Ο Ν Ε ΛΕ Υ Θ Ε Ρ Ο ΤΥ Π Ο Tεύχος 51 - Ιούλιος - Αύγουστος 2015 ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΕΡΩΤΕΣ Έχουν ημερομηνία λήξης; COCKTAILS Δροσιστικά και...light! ΤΣΙΜΠΗΜΑΤΑ Δεν είναι πάντα αθώα! ΟΜΟΡΦΙΑ Καλές συνήθειες και λάθη υπό τον ήλιο!

2 Φυσική αίσθηση ανακούφισης από τη δυσκοιλιότητα Οικογένεια Οι ειδικοί στη δυσκοιλιότητα.

3

4 Τεύχος 51 - Ιούλιος - Aύγουστος 2015 Το επόμενο τεύχος θα κυκλοφορήσει στις 26 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ life positive > life positive > life positive > life positive ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ Oδηγός (πολιτιστικής) επιβίωσης στην πόλη [Μέρος Β] ΔΙΑΤΡΟΦΗ Cocktails: Δροσιστικά και...light! ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Καλοκαιρινοί έρωτες: Έχουν ημερομηνία λήξης; ΟΜΟΡΦΙΑ Οι κανόνες του καλοκαιριού ΑΚΤΙΒΙΣΜΟΣ Safe Water Sports ΝΕΑ Μικρά και πρακτικά

5

6 54 42 ΙΔΙΟΚΤΗΣΙΑ-ΕΚΔΟΣΗ > Μ. ΠΙΤΣΙΛΙΔΗΣ Α.Ε. Αγ. Νικολάου 102, Γλυφάδα Τηλ: , Fax: ΕΚΔΟΤΗΣ > Μιχάλης Πιτσιλίδης 46 ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΕΚΔΟΣΗΣ > Νινέττα Βατικιώτη ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΣΥΝΤΑΞΗΣ > Θεόδουλος Παπαβασιλείου ΑΡΧΙΣΥΝΤΑΞΙΑ > Νεκταρία Καρακώστα ΕΜΠΟΡΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ > Βασιλική Κούτσικου ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΟΣ ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ > Γιώργος Παναγόπουλος ART DIRECTOR > Βίκυ Θεοδωρέλη life positive > life positive > life positive > life positive > ΔΗΜΟΣΙOΓΡΑΦΙΚΗ ΟΜΑΔΑ > Βιβέττα Λαϊνιώτη > Λυδία Παπαευαγγέλου > Ειρήνη Πιτσιλίδη ΕΙΔIΚΟΙ ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ > Ορέστης Γιωτάκος, ψυχίατρος > Γρηγόρης Λάσκαρης, φαρμακοποιός > Θεόδωρος Ροκκάς, γαστρεντερολόγος > Χρήστος Ντέλλος, καρδιολόγος > Κώστας Σπίγγος, νευρολόγος ΥΓΕΙΑ Κρατήστε τους «εχθρούς» των διακοπών σας μακριά ΑΠΟΡΙΕΣ για τις δημόσιες πισίνες ΤΣΙΜΠΗΜΑΤΑ Δεν είναι πάντα αθώα... NOVARTIS Οι ασθενείς στο επίκεντρο ΥΔΡΟΘΕΡΑΠΕΙΑ Θεραπεύει δέρμα και ψυχή VENI, VIDI Tουρίστας στην πόλη σου! PET LOVE Οδηγός αντιμετώπισης της... ζέστης ΡΕΠΟΡΤΑΖ ΑΓΟΡΑΣ ΥΠΟΔΟΧΗ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗΣ > Σοφία Κολοβού ΛΟΓΙΣΤΗΡΙΟ > Σταμάτης Κωνσταντάτος ΓΡΑΜΜΑΤΕΙΑ > Όλγα Κοσσυβάκη ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ > shutterstock images ΕΚΤΥΠΩΣΗ -ΒΙΒΛΙΟΔΕΣΙΑ: > ΕΚΤΥΠΩΣΕΙΣ IRIS A.E.Β.Ε. Το LifePositive> είναι μηνιαίο περιοδικό και διανέμεται δωρεάν, τo τελευταίo Σάββατο κάθε μήνα, με τον «Ελεύθερο Τύπο». Τον υπόλοιπο μήνα, θα το βρείτε στα περίπτερα με 2,90.

7

8 6 > editοrial τoυ Γρηγόρη Λάσκαρη Πατώντας γερά στον άερα E να από τα κύρια χαρακτηριστικά της επιστημονικής γνώσης είναι η βεβαιότητα. Για την απόκτησή της έχει στηθεί μία συγκεκριμένη μεθοδολογία, που διασφαλίζει το αδιάσειστο των ευρημάτων και βασίζεται στη δημοσίευση των πειραμάτων σε εξειδικευμένα επιστημονικά περιοδικά. Τα περιοδικά αυτά διαθέτουν επιστήμονες υψηλού κύρους, οι οποίοι κρίνουν την αξιοπιστία των πειραματικών μεθόδων και των συμπερασμάτων των κατατιθέμενων ερευνών και αναλόγως τα δέχονται ή όχι προς δημοσίευση. Με αυτόν τον τρόπο, το απλό εύρημα μετατρέπεται σε κατακτημένη γνώση, η οποία με τη σειρά της αποτελεί το σκαλοπάτι πάνω στο οποίο θα πατήσει ένας επόμενος επιστήμονας για να προσθέσει το δικό του λιθαράκι και ούτω καθεξής. Τελικός σκοπός είναι όλα αυτά τα σκαλοπάτια της βασικής έρευνας να οδηγήσουν σε μία ωφέλιμη για τον άνθρωπο εφαρμογή, όπως ένα φάρμακο, ένα εξάρτημα, ένα μηχάνημα. Τι γίνεται όμως όταν ένας επιστήμονας στην προσπάθειά του να μεταβεί στο επόμενο λογικό βήμα αντιλαμβάνεται ότι δεν μπορεί να αναπαράξει το προηγούμενο; Όσοι έχουν βρεθεί σε αυτήν τη θέση πάντα φλερτάρουν με την ιδέα ότι το προηγούμενο σκαλοπάτι ήταν σαθρό. Επειδή όμως, όπως είπαμε παραπάνω, το προηγούμενο βήμα θεωρείται κατακτημένη γνώση, η συνηθισμένη αντίδραση ενός επιστήμονα που βρίσκεται αντιμέτωπος με μία παρόμοια κατάσταση είναι να πιστέψει ότι υπέπεσε ο ίδιος σε λανθασμένο πειραματικό χειρισμό. Στο κάτω-κάτω, το βήμα στο οποίο βασίστηκε έχει δημοσιευθεί σε κάποιο καταξιωμένο περιοδικό και η ορθότητά του έχει αξιολογηθεί από κριτές υψηλού κύρους. Συνήθως ο επιστήμονας επαναλαμβάνει το πείραμά του, ξανά-αποτυχαίνει, ξοδεύει χρόνο, χρήμα, ενέργεια, μέχρι που τελικά αναγκάζεται να παραδεχτεί ότι έχει βρεθεί σε αδιέξοδο και τα παρατάει απογοητευμένος από τον εαυτό του. Ε, λοιπόν δεν είναι έτσι. Τα τελευταία δεδομένα υποδεικνύουν ότι η μη επαναληψιμότητα είναι ο κανόνας στις βιολογικές επιστήμες και όχι η εξαίρεση. Το 55% των επιστημόνων του μεγάλου αντικαρκινικού επιστημονικού κέντρου MD Anderson αδυνατούν να αναπαράξουν τα αποτελέσματα δημοσιευμένων ερευνών, ενώ επιστήμονες της μεγάλης φαρμακευτικής εταιρείας Amgen προσπάθησαν να επαναλάβουν τα ευρήματα 53 αντικαρκινικών ερευνών δημοσιευμένων σε μεγάλα έγκριτα επιστημονικά περιοδικά και κατόρθωσαν να αναπαράξουν μόνο τα 6. Οι επιστήμονες της Bayer ήταν πιο τυχεροί και κατάφεραν να επιβεβαιώσουν 14 από τα 67. Η κατάσταση είναι τόσο απογοητευτική, που πλέον έχει συγκροτηθεί ένα διεθνές δίκτυο επιστημόνων, με σκοπό την επανάληψη 50 υψηλής σπουδαιότητας δημοσιευμένων ερευνών. Το πρόγραμμα αυτό ονομάζεται Σχέδιο Αναπαραγωγής Αντικαρκινικών Ερευνών και ήδη έχει επικοινωνήσει με όλους τους εμπλεκόμενους επιστήμονες, ώστε αυτοί να δώσουν πλήρεις λεπτομέρειες για το πώς σχεδίασαν και εκτέλεσαν τα πειράματά τους, ώστε το πρόγραμμα να μην αδικήσει κανέναν. Οι αντιδράσεις βέβαια είναι πολλές και δικαιολογημένες, επειδή πολλές από τις συγκεκριμένες πειραματικές διατάξεις είναι τόσο λεπτές, που ακόμα και η αλλαγή του άφτερ σέιβ ενός ερευνητή μπορεί να τροποποιήσει τα αποτελέσματα. Όπως και να χει, η επιστημονική κοινότητα ελπίζει ότι τα αποτελέσματα αυτού του προγράμματος θα συμβάλουν στον ανασχεδιασμό των πειραματικών προτύπων, ούτως ώστε η βιολογική έρευνα να επιτελείται πλέον σε ένα ερευνητικό περιβάλλον διαδικασιών ISO που θα εγγυάται ένα minimum φερεγγυότητας. Άλλωστε, η πραγματική πρόοδος είναι θέμα αξιοπιστίας. Θα θέλατε ο σχεδιασμός των αεροπλάνων να ήταν του επιπέδου των αντικαρκινικών πειραμάτων; < > Life > Positive < ΙΟΥΛΙΟΣ - ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2015 # 51

9

10 > θέμα > Της Δανάης Κανελλά Οδηγός (πολιτιστικής) επιβίωσης στην πόλη! (Μέρος B') 8 Ο Κακοφωνίξ live στο ΟΑΚΑ, ο Κωνσταντίνος Μαρκοράς ανεβάζει επιτέλους την Αντιγόνη στην Επίδαυρο, οι Spice Girls τραγουδούν σε μια μοναδική συναυλία στο Terra Vibe Φυσικά οι παραπάνω εκδηλώσεις αποτελούν προϊόν διαδικτυακού... τρολαρίσματος, ωστόσο κατ αναλογία, οι διαθέσιμες επιλογές για αυτό το καλοκαίρι δεν στερούνται ποικιλίας και καλύπτουν πρακτικά όλες τις προτιμήσεις. Kαι μόνο μια βόλτα στα κοινωνικά δίκτυα επιβεβαιώνει ότι αυτό το καλοκαίρι είναι πλούσιο σε συναυλίες, θεατρικές παραστάσεις και φεστιβάλ για κάθε γούστο, πολλά από τα οποία μάλιστα μπορούν να συνδυαστούν και με μικρές αποδράσεις σε κοντινές παραλίες, ξεχωριστά ορεινά τοπία και μαγευτικές τοποθεσίες για κάμπινγκ. Έτοιμοι; Το πολιτιστικό μας ταξίδι στην Ελλάδα, μόλις ξεκινά! > Life > Positive < ΙΟΥΛΙΟΣ - ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2015 # 51

11 Αφιέρωμα στον ιταλικό κινηματογράφο στον Δήμο Θερμαϊκού Για πρώτη χρονιά φέτος οργανώνεται από τον δήμο Θερμαϊκού και το Ιταλικό και Μορφωτικό Ινστιτούτο Αθηνών, το In Art Σινεμά, ένα ταξίδι στον ιταλικό κινηματογράφο μέσα από 24 προβολές 3 κλασικών αριστουργημάτων του σε 8 κοινότητες του δήμου. Κεντρικά σημεία του δήμου, από τη σκάλα της Αγίας Τριάδας και την πλατεία του Αγγελοχωρίου μέχρι την παραλία της Επανωμής, το Μεσημέρι, τους Νέους Επιβάτες και την Κερασιά, En Oresi Festival 2015 Με σύνθημα «Ήρθε η ώρα να πάρουμε τα βουνά», ο Δήμος Καρπενησίου διοργανώνει για πέμπτη συνεχή χρονιά ένα ξεχωριστό φεστιβάλ, όπου κυρίαρχο ρόλο παίζει το μοναδικό ορεινό τοπίο της περιοχής και η καλή, ελληνική μουσική. Όπως και τις προηγούμενες χρονιές, ο χώρος διεξαγωγής του είναι το Αθλητικό Κέντρο Καρπενησίου, ένα από τα πιο σύγχρονα στάδια της Ευρώπης, με εξαιρετικές υποδομές μέσα σε ένα καταπράσινο ελατόδασος. θα μετατραπούν σε υπαίθριες κινηματογραφικές αίθουσες, δίνοντας την ευκαιρία στους πολίτες να απολαύσουν σκηνές του ιταλικού σινεμά, συντροφιά με την αύρα της θάλασσας. Η είσοδος είναι ελεύθερη, ενώ από τις 18:30 το απόγευμα πριν από κάθε προβολή λειτουργεί και χώρος δημιουργικής απασχόλησης για τα παιδιά. Το πρόγραμμα θα διαρκέσει μέχρι τις 27 Αυγούστου. Όλες οι προβολές ξεκινούν στις 21:00. Πληροφορίες: > Ψωμί, Έρωτας και Φαντασία (Pane, Amore e Fantasia) του Luigi Comencini: στη Μηχανιώνα (4/8), στο Αγγελοχώρι (6/8), στους Νέους Επιβάτες (11/8), στην Περαία (13/8), στην Κερασιά (25/8), στην Αγία Τριάδα (20/8), στην Επανωμή (27/8). > Blow Up του Michelangelo Antonioni: στο Μεσημέρι (18/08). > Τηλ. Επικοινωνίας: Στην έναρξη του προγράμματος, στις 7 Αυγούστου, θα τραγουδήσουν ο Αλκίνοος Ιωαννίδης μαζί με τον Παύλο Παυλίδη, ενώ θα ακολουθήσουν οι Βασίλης Παπακωνσταντίνου, Χρήστος Θηβαίος, Παντελής Θαλασσινός και Τάκης και Άννα Μπούρμα, στις 8 Αυγούστου. Το πλούσιο μουσικό τριήμερο κλείνει με τη συναυλία των Θανάση Παπακωνσταντίνου, Ματούλας Ζαμάνη, Μελίνας Κανά και Πέτρου Μάλαμα, στις 9 Αυγούστου. Πληροφορίες: > Τα εισιτήρια κοστίζουν 12 ευρώ προπώληση και 15 στο ταμείο, ενώ διατίθεται και εισιτήριο τριημέρου αξίας 30 ευρώ (περιλαμβάνει δωρεάν parking και camping). > Προπώληση εισιτηρίων: Ticket House (Πανεπιστημίου 42, τηλ ), Alkyoni Travel Agency (Ζηνοπούλου 32, τηλ / ), Karpenissi Tours (Ζηνοπούλου 1, τηλ ). 9 > Life > Positive < ΙΟΥΛΙΟΣ - ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2015 # 51

12 > θέμα οδηγός πολιτιστικής επιβίωσης στην πόλη Sani Festival 2015 Αποτελεί πλέον θεσμό στα πολιτιστικά -και κυρίως μουσικά- δρώμενα της Βόρειας Ελλάδας την περίοδο του καλοκαιριού, αφού εδώ και 23 χρόνια φέρνει τους κατοίκους της περιοχής αλλά και τους τουρίστες σε επαφή με διεθνώς καταξιωμένους καλλιτέχνες και σχήματα που συγκαταλέγονται πολλές φορές στα «μη εμπορικά» είδη της μουσικής σκηνής. Οι φανατικοί του φεστιβάλ θα...αποζημιωθούν για μια ακόμη χρονιά για την αγάπη τους και οι νέοι φίλοι του θα το λατρέψουν - το πρόγραμμά του περιλαμβάνει σπάνιες εμφανίσεις, οι οποίες υπόσχονται μαγευτικές μουσικές βραδιές, σε μια από τις ομορφότερες περιοχές της Χαλκιδικής. Πιο συγκεκριμένα, στις 31/7 στο πλαίσιο της ενότητας «Sounds of the world» θα εμφανιστεί στη σκηνή ο Salif Keita από το Μάλι, ίσως ο διασημότερος εκπρόσωπος της άφρο-ποπ σκηνής παγκοσμίως, ενώ δεν λείπουν και αξιόλογες ελληνικές παρουσίες, όπως η μουσική παράσταση «Χρόνος», με τη Δήμητρα Γαλάνη, εμπνευσμένη από έργα διάσημων Ελλήνων ποιητών και συνθετών (8/8). Τέλος, στις 14/8 ο γνωστός τραγουδοποιός, Φίλιππος Πλιάτσικας, συμπράττει με τη Δημοτική Ορχήστρα Θεσσαλονίκης σε μια συναυλία με τίτλο «The other side of Greece», στην οποία οι ήχοι της ροκ μουσικής παντρεύονται με πιο κλασικά ακούσματα. 10 Πληροφορίες: > Τα εισιτήρια ξεκινούν από 15 ευρώ. Οι εκδηλώσεις θα πραγματοποιηθούν στο Λόφο Σάνης και ξεκινούν στις 21:30. > Τηλ. Επικοινωνίας: και στην ιστοσελίδα: 37 o River Party 2015 Το μεγαλύτερο κατασκηνωτικό, μουσικό πάρτι στην Ελλάδα, το οποίο το 2012 κέρδισε μια θέση στα 12 σημαντικότερα ευρωπαϊκά φεστιβάλ του «Europe Festival Awards», διοργανώνεται και φέτος στο Νεστόριο Καστοριάς, με ένα πρόγραμμα ζωντανό, νεανικό, γεμάτο κέφι, χορό και τραγούδι. Στις 4 σκηνές του φεστιβάλ θα ανέβουν τα μεγαλύτερα ονόματα της ελληνικής μουσικής αλλά και καταξιωμένοι καλλιτέχνες του εξωτερικού, χαρίζοντας στους συμμετέχοντες μια ξεχωριστή εμπειρία, που γίνεται μοναδική, συνδυαζόμενη με τη διαμονή στο πανέμορφο τοπίο. Λόγω των έκτακτων συνθηκών που επικρατούν στη χώρα, αντί για 29-/07-02/078 που ήταν αρχικά προγραμματισμένο, το φεστιβάλ θα πραγματοποιηθεί στις Αυγούστου και μάλιστα θα διαρκέσει 6 ημέρες! Χωρίς καμία απολύτως αύξηση στην τιμή του εισιτηρίου του, το River Party προσθέτει μία ακόμη ημέρα και προσκαλεί τους κορυφαίους DJs του Happy People Dance Festival στις σκηνές του αποδεικνύοντας ότι είναι και παραμένει το απόλυτο μουσικό γεγονός του καλοκαιριού! Δύο φεστιβάλ ενώνονται και προσφέρουν την απόλυτη διασκέδαση. > Life > Positive < ΙΟΥΛΙΟΣ - ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2015 # 51

13

14 > θέμα οδηγός πολιτιστικής επιβίωσης στην πόλη 12 Συμμετέχουν οι: Grammatik, Φοίβος Δεληβοριάς, Αλκίνοος Ιωαννίδης, Σωκράτης Μάλαμας, Ελεονόρα Ζουγανέλη, Λεωνίδας Μπαλάφας, Μαρίζα Ρίζου, Βασίλης Παπακωνσταντίνου, Χρήστος Θηβαίος, Δήμητρα Γαλάνη, Παύλος Παυλίδης, Μελίνα Ασλανίδου, Μύρωνας Στράτης, Ησαΐας Ματιάμπα, James Arthur, Τάνια Τσανακλίδου, Ρότα Αντωνοπούλου, Γιώργος Ανδρέου, Γιώργος Μαζωνάκης, Σταμάτης Καραουνάκης, Νίκος Πορτοκάλογλου, Imam Baildi. Πληροφορίες: > Φεστιβάλ Κασσάνδρας 2015 Πλούσιο σε εκδηλώσεις που εκτείνονται σε διάφορες τέχνες είναι και αυτή τη χρονιά το Φεστιβάλ Κασσάνδρας, που διεξάγεται στο Αμφιθέατρο Σίβηρης στη Χαλκιδική. Στις 26/7 οι μικροί φίλοι του Φεστιβάλ θα έχουν τη δυνατότητα να παρακολουθήσουν την παράσταση «Ο Τζακ και η φασολιά», σε σκηνοθεσία Χάρη Σώζου, ενώ στις 29/7 θα πραγματοποιηθεί συναυλία-αφιέρωμα στον Βασίλη Τσιτσάνη, από τη λαϊκή ορχήστρα του πολιτιστικού συλλόγου Κασσάνδρας. Από τις θεατρικές παραστάσεις του φεστιβάλ ξεχωρίζουν οι «Νεφέλες» του Αριστοφάνη, σε σκηνοθεσία Βασίλη Παπαβασιλείου, με τον Πέτρο Φιλιππίδη (31/7), καθώς και η μεγάλη επιτυχία «Άντρες έτοιμοι για όλα», σε σκηνοθεσία Θανάση Παπαθανασίου- Μιχάλη Ρέππα (3/08). Το πρόγραμμα περιλαμβάνει και συναυλίες γνωστών καλλιτεχνών, όπως ο Γιώργος Νταλάρας, η Ελένη Βιτάλη και η Γλυκερία (1/08), η Ελεονόρα Ζουγανέλη (08/08), η Ευανθία Ρεμπούτσικα (12/08) και ο Αντώνης Ρέμος με τη Μελίνα Ασλανίδου (15/08). Πληροφορίες: > Samos Young Artist Festival Πρόκειται για ένα φεστιβάλ αφιερωμένο σε νέους δημιουργούς από όλο τον κόσμο, που διοργανώνεται στο αρχαίο θέατρο του Πυθαγορείου στη Σάμο, από 7 έως 13 Αυγούστου. Μουσικά σύνολα από την Ευρώπη και την Αμερική θα μυήσουν κατοίκους, αλλά και επισκέπτες του νησιού σε μελωδίες που κυμαίνονται από την κλασική μουσική και τη τζαζ, μέχρι την όπερα, το τανγκό και τα κρουστά. Πληροφορίες: > Οι συναυλίες ξεκινούν καθημερινά στις 20:30. Εισιτήρια διατίθενται στο ταμείο του αρχαίου θεάτρου και κοστίζουν 5 ευρώ. 5 o Seven Festival 2015 Το φεστιβάλ σταθμός των Επτανήσων. Με πέντε χρόνια πολύ επιτυχημένης παρουσίας, αποτελεί πλέον το μακροβιότερο φεστιβάλ παραστατικών τεχνών στην Κέρκυρα και παρουσιάζει και φέτος ένα πρόγραμμα αντάξιο του κύρους του. Το Σάββατο 1/8, στο Παλιό Φρούριο της Κέρκυρας θα πραγματοποιηθεί συναυλία της Ελεονόρας Ζουγανέλη, ενώ στις 13/8 στη σκηνή ανεβαίνουν οι Βασίλης Παπακωνσταντίνου και Χρήστος Θηβαίος και στις 17/8 η Τάνια Τσανακλίδου μαζί με τους Ρίτα Αντωνοπούλου, Κορίνα Λεγάκη και Γιώργο Ανδρέου. Επίσης, στις 20/8 στην Παλιά Πόλη, στην πλατεία Αγίας Ελένης, θα δοθεί παράσταση από τον Πολυφωνικό Χορό ΓΕΙΤΟΝΙΑ Κυνοπιαστών. Τέλος, στις 22/8, στο θέατρο Ρένα Βλαχοπούλου στο Μον Ρεπό θα πραγματοποιηθεί συναυλία του σχήματος ENCARDIA. Πληροφορίες: > τηλ Σε όποιο μέρος της Ελλάδας κι αν ζείτε, σε όποιο μέρος κι αν ταξιδέψετε φέτος το καλοκαίρι, ένα φεστιβάλ βρίσκεται σε...απόσταση αναπνοής! > Life > Positive < ΙΟΥΛΙΟΣ - ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2015 # 51

15 Kαι για παιδιά και βρέφη

16 > διατροφή > της Βιβέττας Λαϊνιώτη cocktails Δροσιστικά & light 14 Καλοκαιρινές διακοπές χωρίς ποτάκι πλάι στην παραλία γίνεται; Δεν γίνεται! Για αυτό το life positive έψαξε, ρώτησε, έμαθε και προτείνει τα 5 καλύτερα κοκτέιλ για αυτό το καλοκαίρι! Ωστόσο, επειδή το αλκοόλ είναι μεγάλος εχθρός της σιλουέτας μας (σκεφθείτε ότι ένα γραμμάριο αλκοόλ δίνει 7 θερμίδες, όταν ένα γραμμάριο λίπους δίνει 9), φροντίσαμε εκτός απολαυστικές και δροσιστικές, οι επιλογές που σας προτείνουμε να είναι και light! > Life > Positive < ΙΟΥΛΙΙΟΣ ΙΟΥΛΙΟΣ - ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2015 # 51 50

17 Eίναι γνωστό πως όσο περισσότερο αλκοόλ περιέχουν τα διάφορα ποτά, τόσο περισσότερο θερμιδογόνα γίνονται. Aρκεί να αναφέρουμε ότι τα κοκτέιλ στα οποία προστίθενται επίσης χυμοί φρούτων, ζάχαρη, λικέρ κ.ά., μπορούν εύκολα να φτάσουν μέχρι και τις 400 θερμίδες ανά μερίδα! Αυτή η σκέψη και μόνο μπορεί να σας κάνει αντί να παραγγείλετε το χρωματιστό κοκτέιλ που τόσο λαχταράτε, να αρκεστείτε σε ένα παγωμένο τσάι ή σε ένα αναψυκτικό με λίγες θερμίδες. Στην έξοδο όμως με μια παρέα στο beach bar, αυτό αυτόματα σας απομονώνει και σας δυσαρεστεί. Υπάρχει λύση! Ρίχνοντας μια ματιά στα παρακάτω κοκτέιλ, θα ανακαλύψετε ότι υπάρχουν δροσερές και απολαυστικές επιλογές σε κοκτέιλ που αποδίδουν από 100 έως 200 θερμίδες. Έτσι, μπορείτε να τα απολαμβάνετε άφοβα, χωρίς ενοχές και τύψεις! 1. Μαργαρίτα λεμόνι κατευθείαν από το Μεξικό Αποφύγετε τα έτοιμα μείγματα που θα βρείτε στα σούπερ μάρκετ καθώς περιέχουν πολλή ζάχαρη, και θα γλιτώσετε εκατοντάδες θερμίδες. Φτιάξτε τη μόνοι σας! Θα χρειαστείτε ελάχιστα υλικά: μια μερίδα τεκίλα, χυμό λάιμ για γεύση και μια δόση triple sec. Προσθέστε πάγο, χτυπήστε το μίγμα και σερβίρετε. Με μόλις 170 θερμίδες, θα απολαύσετε ένα ποτό που συνδυάζει γεύση και υγεία χάρη στις αντιοξειδωτικές και ανοσοενισχυτικές ιδιότητες της βιταμίνης C από το lime. 2. Τροπικό Mojito Είναι το απόλυτο καλοκαιρινό κοκτέιλ και αποδίδει μόλις 160 θερμίδες! Για να το φτιάξετε, θα χρειαστείτε 50ml ρούμι, 1 lime κομμένο σε 6 κομμάτια, λίγα φύλλα δυόσμου και 25ml σιρόπι ζάχαρης. Τα ανακατεύετε με θρυμματισμένο πάγο και συμπληρώνετε σόδα. Εκτός από πολύ δροσιστικό, το συγκεκριμένο κοκτέιλ συνδυάζει την αντιοξειδωτική βιταμίνη C του χυμού lime με τον -επίσης πολύ πλούσιο σε αντιοξειδωτικάδυόσμο. Αν θέλετε να μειώσετε ακόμη περισσότερο τις θερμίδες του ποτού σας, δεν έχετε παρά να χρησιμοποιήσετε αντί για ζάχαρη, στέβια ή να φτιάξετε μια παραλλαγή του μοχίτο ως εξής: Αντί για ζάχαρη, πάρτε ένα γουδοχέρι και αρχίστε να θρυμματίζετε κομμάτια από καρπούζι μαζί με φύλλα φρέσκου δυόσμου. Προσθέστε ρούμι και ανθρακούχο νερό, και θα έχετε ένα γλυκό mojito με μόλις 100 θερμίδες (έναντι 160 που έχει το κανονικό). 3. Διαχρονικό Kir Royale Ξεχάστε την επιλογή του κρασιού ή της μπύρας και επιλέξτε ένα ποτήρι σαμπάνια, το οποίο έχει μόλις 85 θερμίδες. Η σαμπάνια είναι ελαφριά, δροσιστική και έχει ιδιαίτερη γεύση. Ιδανική πρόταση είναι και το Kir Royale που συνδυάζει τη σαμπάνια με μερικές σταγόνες crème de cassis (λικέρ φραγκοστάφυλο) Το αποτέλεσμα είναι δροσιστικό, καλοκαιρινό και άκρως ρομαντικό! Μας δίνει περίπου 115 θερμίδες. 15 > Life > Positive < ΙΟΥΛΙΟΣ - ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2015 # 51

18 > διατροφή cocktails δροσιστικά & light 4. Παγωμένο ντάκιρι φράουλας Το γνωστό σε όλους μας ντάκιρι φράουλα αποτελεί το must του καλοκαιριού. Πώς φτιάχνεται; Αρκούν 1 σφηνάκι λευκό ρούμι, 3 παγάκια, ο χυμός ενός λεμονιού και μισό ποτήρι χυμός φράουλας. Ανακατέψτε όλα τα υλικά στο σέικερ, μαζί με θρυμματισμένο πάγο και σερβίρετε μετά σε ένα ποτήρι, γαρνίροντάς το με μια φέτα lime! Βάλτε τη φαντασία σας να δουλέψει και να φτιάξετε ένα ντάκιρι πεπόνι ή ροδάκινο, με φρούτα λιωμένα στο μπλέντερ. Θερμίδες; Μόνο 170- λίγες σχετικά αν σκεφθεί κανείς πόσο απολαυστικό είναι! Εξωτική Caipirinha (Καϊπιρίνια) Με λιγότερες από 140 θερμίδες, άφθονη βιταμίνη C και αντιοξειδωτικές πολυφαινόλες, δεν είναι τυχαίο που το συγκεκριμένο κοκτέιλ έχει τόσους θαυμαστές! Πώς θα το φτιάξετε; Θα χρειαστείτε 2 σφηνάκια κασάσα, 1 lime σε κομματάκια, 2 κουταλάκια μαύρη ζάχαρη και θρυμματισμένο πάγο. Σε ένα ποτήρι (κοντό και φαρδύ), βάζουμε το lime που το έχουμε κόψει στα τέσσερα. Έτσι έχουμε την πρώτη στρώση στο ποτήρι μας. Μετά ρίχνουμε τον πάγο για να κάνουμε την δεύτερη στρώση. Μετά τη ζάχαρη και τελειώνουμε ρίχνοντας κασάσα, μέχρι σχεδόν δύο δάχτυλα κάτω από το χείλος του ποτηριού. - Να λαμβάνετε υπόψη σας το ποσό των θερμίδων που λαμβάνετε σε κάθε ποτό. Ο,τιδήποτε αναμιγνύεται με χυμούς φρούτων και αναψυκτικό μπορεί να αποτελέσει παγίδα. Όταν πίνετε, το συκώτι σας δίνει προτεραιότητα στο να μεταβολίσει το αλκοόλ και βάζει όλα τα άλλα σε αναμονή. Ως εκ τούτου, η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μετατρέπεται σε λίπος στο σώμα σας. Όταν ανακατεύετε αλκοόλ με χυμό φρούτων, επιλέξτε φυσικό και προσθέστε λιγότερα από 200 γραμμάρια. - Μην παραλείπετε να πίνετε νερό παράλληλα με την κατανάλωση του ποτού σας. Είναι πολύ σημαντικό, τόσο για τη σιλουέτα, όσο και για την υγεία σας. - Προτιμήστε να φτιάχνετε μόνοι σας τα cocktails σας και να τα καταναλώνετε με την παρέα σας στο σπίτι. Έτσι, θα ξέρετε τι ακριβώς έχετε βάλει μέσα και πόσες θερμίδες περιέχουν. Επιπλέον, μπορείτε να κάνετε προσθαφαιρέσεις της αρεσκείας σας, δημιουργώντας εξαιρετικά νόστιμα και ευφάνταστα cocktails. - Το μυστικό στις light εκδοχές των cocktails είναι η σόδα, που δεν έχει καθόλου θερμίδες. Αν την αρωματίσετε με βότανα ή φρούτα θα της δώσετε φυσική γλυκύτητα, αποφεύγοντας την πολλή ζάχαρη και τα γλυκαντικά. - Η αλήθεια είναι ότι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ συνιστά μια βασική αιτία αύξησης του βάρους. Δεν είναι μόνο οι θερμίδες που κρύβει το κάθε ποτό ξεχωριστά, αλλά και το γεγονός ότι το αλκοόλ κάνει το αίσθημα της πείνας πιο έντονο, μειώνοντας τις αντιστάσεις μας απέναντι σε ανθυγιεινές και παχυντικές επιλογές. Επομένως, όσο λιγότερο, τόσο το καλύτερο! Χρήσιμα καλοκαιρινά tips Υπάρχουν κάποια diet tips που θα σας βοηθήσουν να μην στερηθείτε τις απολαύσεις του καλοκαιριού αλλά και να διατηρήσετε την σιλουέτα σας. Συγκεντρώσαμε μερικά και σας τα παρουσιάζουμε. > Life > Positive < ΙΟΥΛΙΟΣ - ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2015 # 51

19

20 > ψυχολογία > της Νεκταρίας Καρακώστα Λίγο κρασί, λίγο θάλασσα και ένας έρωτας μπορεί να γεννηθεί πλάι στο κύμα, σε μια ελληνική παραλία ή σε κάποιο ασβεστωμένο νησιώτικο σοκάκι, με ένα ποτό στο χέρι... Τι γίνεται όμως με την επιστροφή στην πόλη και τις πρώτες βροχές; Ξεπλένουν τον καλοκαιρινό ενθουσιασμό; Μπορεί μια γνωριμία του καλοκαιριού να οδηγήσει στο «ζήσαμε εμείς καλά κι αυτοί καλύτερα» ή οι εραστές του καλοκαιριού σύντομα θα ταυτιστούν με τον στίχο «σ αυτήν την πόλη την τρελή πού να το είχα φανταστεί, δεν είσαι αυτός που γνώρισα εκεί»; 18 Tο βέβαιο είναι πως συνταγές επιτυχίας για την επιβίωση ενός καλοκαιρινού έρωτα δεν υπάρχουν. Για αυτό και οι ειδικοί προειδοποιούν: Η μεγαλύτερη προστασία από το καλοκαιρινό κάψιμο (και δεν εννοούν το κάψιμο του ήλιου) είναι η αυτογνωσία, δηλαδή μια ρεαλιστική θέση ότι δεν είναι δυνατόν να ελέγξουμε την έκβαση των σχέσεων, πολλώ δε των καλοκαιρινών. «Οι σχέσεις κάποτε τελειώνουν ή αλλάζουν μορφή, αυτό είναι μια πραγματικότητα. Πόσο μάλλον οι καλοκαιρινές συναντήσεις και πολύ περισσότερο αν αντιμετωπίζουν τη συνηθισμένη πιθανότητα να γίνουν σχέσεις εξ αποστάσεως εξαιτίας του διαφορετικού τόπου κατοικίας», σημειώνει η ψυχολόγος κυρία Μαρία Λασσιθιωτάκη. Σίγουρα λοιπόν, είναι σημαντικό, στην αρχή μιας τέτοιας σχέσης να κρατά κανείς «μικρό καλάθι». Έλα όμως που τα ηλιοβασιλέματα και η ακροθαλασσιά βάζουν τη μαγιά για όνειρα θερινής νυκτός (στην κυριολεξία)...! Δεν λείπουν βέβαια και οι περιπτώσεις που οι καλοκαιρινές γνωριμίες μπορούν να διαρκέσουν... μια ολόκληρη ζωή. Μην πάτε μακριά. Στην ελληνική επαρχία είναι δεκάδες οι περιπτώσεις των ντόπιων που βρήκαν τον έρωτα στο πρόσωπο μιας τουρίστριας, που ήλθε στην Ελλάδα για διακοπές και έμεινε για πάντα! Επίσης, είναι πολλά τα ζευγάρια που γνωρίστηκαν στη διάρκεια των διακοπών τους και κάθε χρόνο επιστρέφουν στον τόπο που γεννήθηκε ο έρωτάς τους για να γιορτάσουν την > Life > Positive <

21 Καλοκαιρινοί έρωτες Έχουν ημερομηνία λήξης; 19 > Life > Positive < ΙΟΥΛΙΟΣ - ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2015 # 51

22 > ψυχολογία καλοκαιρινοί έρωτες Στην ελληνική επαρχία είναι δεκάδες οι περιπτώσεις των ντόπιων που βρήκαν τον έρωτα στο πρόσωπο μιας τουρίστριας, που ήλθε στην Ελλάδα για διακοπές και έμεινε για πάντα! επέτειό τους. Επειδή όμως αυτές δεν είναι παρά οι εξαιρέσεις που επιβεβαιώνουν τον κανόνα, καλό θα είναι να είναι κανείς προετοιμασμένος ότι ένας καλοκαιρινός έρωτας έχει... ημερομηνία λήξης! Όπως χαρακτηριστικά σημειώνει η κυρία Λασσιθιωτάκη «οι περισσότερες καλοκαιρινές γνωριμίες, δεν προλαβαίνουν ούτε καν να... σαραντίσουν!» 20 Μην απογοητεύεστε! Μεγαλύτερες πιθανότητες να βρεθούν...λαβωμένες από έναν έρωτα που έδυσε σαν τον καλοκαιρινό ήλιο έχουν οι γυναίκες. «Οι περισσότερες γυναίκες ελπίζουν να συναντήσουν τον άνδρα των ονείρων τους στις μαγευτικές παραλίες των ελληνικών νησιών. Συχνά είναι ολοφάνερο, από την πρώτη στιγμή του φλερτ, ότι τίποτε δεν έχει τόσο νόημα στη ζωή τους όσο μια γνωριμία που θα υπόσχεται έναν σταθερό και μόνιμο δεσμό. Ίσως αυτό να είναι και η βασική αιτία που τελικά αυτή η καλοκαιρινή συνάντηση φθείρεται σύντομα και οδηγείται στη λήξη της», εξηγεί η ψυχολόγος. Έτσι, ενώ οι άνδρες μπαίνουν πολλές φορές σε μια καλοκαιρινή σχέση, χωρίς σκοπό να δώσουν συνέχεια, οι γυναίκες κάνουν το λάθος να περιμένουν συνέχιση του καλοκαιρινού πάθους και στην πόλη. «Παρόλο που υπάρχει η διάχυτη αντίληψη ότι ο έρωτας είναι μια τόσο μεγάλη πηγή ενέργειας, μια περιπέτεια μεγάλης έντασης που μπορεί να τινάξει στον αέρα όλα τα βάσανα, μαζί και με τα στερεότυπα ή τους κοινωνικούς κανόνες, η πραγματικότητα δεν αποδεικνύει κάτι τέτοιο. Αντίθετα, περιπλέκει περισσότερο τις σχέσεις, καθώς συγκρούονται οι διαφορετικές προσδοκίες ανάμεσα σε έναν άνδρα και μια γυναίκα: αυτός θέλει να κατακτήσει και αυτή θέλει να συναντήσει τα συναισθήματα της αγάπης και της ασφάλειας», σημειώνει η κυρία Λασσιθιωτάκη. Αν λοιπόν είστε φύσει ρομαντική και ψάχνετε τον μεγάλο έρωτα, καλό είναι να αποφύγετε μία καλοκαιρινή περιπέτεια, αφού οι πιθανότητες να πληγωθείτε είναι αυξημένες. Οι καλοκαιρινοί έρωτες, όσο έντονοι κι αν είναι, σπάνια μετατρέπονται σε χειμερινά ειδύλλια. Κι αν υπάρχει ήδη σχέση γάμος; Το καλοκαίρι, και ιδίως η περίοδος των διακοπών, αποτελούν αληθινή δοκιμασία για τις κακές σχέσεις. Το καλοκαίρι, μια υπόκωφη κρίση σε μία σχέση/ γάμο, που όλον τον χειμώνα έμπαινε κάτω από το χαλί, ή ένας συμβιβαστικός γάμος, οδηγούν σχεδόν με μαθηματική ακρίβεια στην απιστία τον έναν ή και τους δύο συντρόφους- ειδικά αν το ζευγάρι κάνει χωριστές διακοπές. Ένας καλοκαιρινός έρωτας που προκαλεί τελικά διαζύγιο, δεν είναι παρά η αφορμή > Life > Positive < ΙΟΥΛΙΟΣ - ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2015 # 51

23 Πόσο σίγουροι είστε για τις µετρήσεις του σακχάρου σας; Τώρα µπορείτε να είστε πολύ! Ο µετρητής σακχάρου αίµατος On Call Vivid προσφέρει: 100% ακρίβεια Ευκολία στη χρήση, χωρίς κωδικοποίηση Αυτόµατη διόρθωση του αιµατοκρίτη Προειδοποίηση για εµφάνιση κετονών Προηγµένες λειτουργίες για διαχείριση της νόσου Η αξιόπιστη λύση για την υγεία σας. Παπαδιαµαντοπούλου 41 Ιλίσσια Αθήνα Tηλ Fax

24 > ψυχολογία καλοκαιρινοί έρωτες για τη λήξη μιας ήδη προβληματικής σχέσης, που διατηρείται σχεδόν από... κεκτημένη ταχύτητα. Έρευνα της Εταιρείας Μελέτης Ανθρώπινης Σεξουαλικότητας (ΕΜΑΣ), έδειξε ότι το 69% εκείνων που είχαν απιστήσει το έκαναν καλοκαίρι, το φθινόπωρο το 14% των ερωτηθέντων, την άνοιξη το 10% και τον χειμώνα μόλις το 7%. Γιατί όμως το καλοκαίρι ωθεί τους ανθρώπους στην απιστία; Σύμφωνα με την ΕΜΑΣ, «το καλοκαίρι παραμερίζονται οι αναστολές και οι ηθικοί κοινωνικοί κανόνες και εμφανίζεται μια πιο πρωτόγονη διάθεση για κατάκτηση των σωματικών ηδονών». Επιπλέον, η απιστία εκφράζει σε πολλές περιπτώσεις την έντονη ανάγκη ενός ανθρώπου για περιπέτεια, για φυγή από την καθημερινότητα και τη γκρίζα εκδοχή της, τα ίδια ακριβώς χαρακτηριστικά που έχει και η επιθυμία μας για καλοκαιρινές διακοπές. Αν και όλοι γνωρίζουν ότι οι καλοκαιρινές σχέσεις είναι έντονες μεν, πρόσκαιρες δε, ενδίδουν γιατί έχουν την ανάγκη του διαφορετικού και προχωρούν με ευκολία στην αναζήτηση του καινούργιου, έχοντας τη βεβαιότητα ότι μετά το τέλος των διακοπών όλοι θα επιστρέψουν στους καθημερινούς ρυθμούς τους. Υπάρχει κεραυνοβόλος έρωτας; «Ο κεραυνοβόλος έρωτας υπάρχει, ανεξάρτητα από την ηλικία, τον τόπο, τον χρόνο και τις συνθήκες ζωής του. Ο κεραυνοβόλος έρωτας είναι ο σπινθήρας, που πυροδοτεί βέβαια την προσδοκία για βαθιά οικειότητα μεταξύ μιας εικόνας, εν μέρει συνειδητής και εν μέρει ασυνείδητης, και του προσώπου που ερωτευθήκαμε κεραυνοβόλα: είναι αυτός ή αυτή που εκφράζει τις πιο συχνές και απαιτητικές επιθυμίες μας, τους πόθους μας, που στοιχειώνει τα όνειρά μας. Όμως, πολύ σύντομα, το στάδιο του κεραυνοβόλου έρωτα, θα αποδειχθεί μια επικίνδυνη δοκιμασία, καθώς θα τον διαδεχθεί το στάδιο της λογικής. Αυτό το στάδιο, πολύ συχνό στις σχέσεις, υπόσχεται μια οδυνηρή- είναι αλήθεια- μοναξιά, που οδηγεί και στον τερματισμό του ονείρου», τονίζει η κυρία Λασσιθιωτάκη. 22 Summer love ανά ηλικία 18-25: Στις μικρές ηλικίες, οι ερωτικές σχέσεις των διακοπών διαρκούν όσο και το ταξίδι, ενώ μόνο το 13% «επιβιώνουν» και τον χειμώνα : Σε άνδρες και γυναίκες αυτής της ηλικιακής ομάδας, οι ερωτικές σχέσεις είναι έντονες, με πολλή ελευθερία, κέφι και ζωντάνια. Ωστόσο, πολλές από αυτές τις σχέσεις υπάρχουν εξαιτίας του όλου σκηνικού των διακοπών και παρόλο που δίνουν πολλές υποσχέσεις, τελειώνουν με την επιστροφή στην καθημερινότητα, σε ποσοστό που φτάνει το 80%. +40: Αύξηση των νέων σχέσεων παρατηρούμε στους διαζευγμένους που, μαζί με την ανανέωση από τις διακοπές, αναζητούν και ανανέωση της ερωτικής τους αλλά και συντροφικής του ζωής. Αν είστε φύσει ρομαντική και ψάχνετε τον μεγάλο έρωτα, καλό είναι να αποφύγετε μία καλοκαιρινή περιπέτεια, αφού οι πιθανότητες να πληγωθείτε είναι αυξημένες. > Life > Positive < ΙΟΥΛΙΟΣ - ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2015 # 51

25

26 > ομορφιά > της Αρτέμιδας Καράγιαννη Οι κανόνες της παραλίας Πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την παραλία πρέπει να είμαστε έτοιμες να κάνουμε τις κατάλληλες κινήσεις, να ακολουθήσουμε τα σωστά και να αποφύγουμε τα λάθος βήματα που μπορεί να βλάψουν την ομορφιά μας. 24 Tι πιο όμορφο από μια καλοκαιρινή απόδραση στην παραλία! Ήλιος, θάλασσα, άμμος και υπέροχο καλοκαιρινό σκηνικό! Για να τα απολαύσουμε όλα αυτά στο μέγιστο, όντας όμορφες, ασφαλείς και λαμπερές, πρέπει να ακολουθήσουμε κάποιους άγραφους-αλλά πολλάκις γραμμένους!- κανόνες που συνοδεύουν κάθε εξόρμηση στις ακτές. Οι κανόνες αυτοί αφορούν τη διαδικασία πριν πάμε στη θάλασσα, όταν είμαστε παρά θίν αλός και αφού επιστρέψουμε στο ξενοδοχείο/ σπίτι/σκηνή μας. Σωστά και λάθη ομορφιάς και περιποίησης μπαίνουν στην καλοκαιρινή ατζέντα και ο χρόνος μετράει υπέρ μας, μόνο αν κατανείμουμε σε αυτόν με τον κατάλληλο τρόπο τα βήματα της φροντίδας μας. > Life > Positive < ΙΟΥΛΙΟΣ - ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2015 # 51

27 > Life > Positive < ΙΟΥΛΙΟΣ - ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2015 # 51 25

28 > ομορφιά οι κανόνες της παραλίας 26 Πριν πάμε στην παραλία Ένα από τα πιο συχνά λάθη που κάνουν οι γυναίκες, είναι ότι επιλέγουν να κάνουν αποτρίχωση/ ξύρισμα λίγα λεπτά πριν φύγουν για την παραλία. Όπως θα διαπιστώσουμε και στην πράξη, το θαλασσινό νερό θα ερεθίσει το δέρμα μας, ενώ η αποτρίχωση, με δεδομένο ότι προκαλεί απολέπιση στην περιοχή, θα κάνει το δέρμα πιο ευαίσθητο στην έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία. Έτσι, έχει μεγάλες πιθανότητες να εμφανίσει φαγούρα ή/και κοκκινίλες. Για να αποφύγουμε τέτοια φαινόμενα, είναι καλό να φροντίζουμε την αποτρίχωσή μας από το προηγούμενο βράδυ, και μάλιστα με πολλή προσοχή. Η ενυδάτωση σώματος είναι απαραίτητη για να έχουμε μια όμορφη εικόνα στην παραλία, ενώ καλό είναι να έχουμε κάνει απολέπιση μερικές ημέρες πριν, ώστε να έχουμε απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα και να έχουμε δώσει το δέρμα μας την ανανέωση που χρειάζεται. Αντηλιακό Λίγο πριν φύγουμε για την παραλία, καλό είναι να έχουμε ήδη απλώσει τις πρώτες στρώσεις από το αντηλιακό μας, ώστε να είμαστε ήδη προστατευμένοι ενάντια στον ήλιο όταν θα φτάσουμε στη θάλασσα και να μη χρειαστεί να υποστούμε τις βλαβερές συνέπειες του όσο είμαστε στο αυτοκίνητο ή ψάχνουμε πού θα κάτσουμε. Σχετικά με τα μαλλιά μας, θα πρέπει να τα έχουμε χτενίσει καλά γιατί με τη θάλασσα και τα επιπόλαια πιασίματα μπερδεύονται πολύ και το ξέπλεγμα θα είναι πολύ δύσκολο. Τα νύχια μας πρέπει να είναι περιποιημένα και βαμμένα αρκετές ώρες πριν, αλλιώς η επαφή με την άμμο θα τα χαλάσει και θα θαμπώσει απευθείας το χρώμα τους. Όταν είμαστε στην παραλία Το αντηλιακό μας πρέπει να είναι ο νούμερο ένα φίλος όλο το καλοκαίρι και όχι μόνο όταν βρισκόμαστε δίπλα στη θάλασσα. Η συχνή εφαρμογή του σε πρόσωπο και σώμα είναι προϋπόθεση για να μην καούμε, να αποκτήσουμε υγιές μαύρισμα και να αποφύγουμε τις αρνητικές συνέπειες της φωτογήρανσης. Τα λάδια και τα προϊόντα με χαμηλούς δείκτες είναι ευπρόσδεκτα, αν έχουμε ήδη κάνει αρκετά μπάνια και κυρίως τις απογευματινές ώρες που ο ήλιος δεν δείχνει τόσο σκληρά τα δόντια του. Ένα αντηλιακό που συνδυάζει και συσφικτική δράση, θα μας ωφελήσει διπλά, ενώ οι αντιγηραντικοί παράγοντες σε ένα αντηλιακό προσώπου θα κρατήσουν τα σημάδια του χρόνου μακριά, όσο εμείς απολαμβάνουμε το μπάνιο μας. Το αντηλιακό μαλλιών είναι επίσης ένας καλός σύμμαχος ομορφιάς για την παραλία, καθώς προστατεύει το χρώμα τους και ενυδατώνει την τρίχα. Είναι σημαντικό να μην ξεχάσουμε τα χείλη, που πραγματικά υποφέρουν από την έκθεση στον ήλιο. Επιλέγουμε ένα lip balm με δείκτη προστασίας θα τα ενυδατώσει και θα τα προστατεύσει αποτελεσματικά. Μετά την παραλία Περάσαμε υπέροχα κάτω από τον ήλιο, δίπλα στη θάλασσα, με τη γεύση του αλατιού, με την αίσθηση της άμμου. Όλα αυτά, όμως, έκαναν «ζημιά» στο πρόσωπο, στο σώμα και στα μαλλιά μας. Όμως, αυτός που γνωρίζει δεν ανησυχεί. Υπάρχει τρόπος να επανορθώσουμε. Αν εξακολουθούμε να αισθανόμαστε τη ζέστη του ήλιου στο δέρμα μας, είναι καλό να εντατικοποιήσουμε τις προσπάθειες ενυδάτωσης της επιδερμίδας μας. Τα body lotion προσφέρουν τη δροσιά και τη θρέψη που χρειάζεται η επιδερμίδα μας. Ένα after sun θα κάνει όλη την καταπραϋντική δουλειά που χρειαζόμαστε, θα μας δροσίσει και θα συμβάλει στην επανόρθωση της επιδερμίδας μας σε πολύ λίγο χρόνο. Αν έχουμε πάθει κάποιο μικρό έγκαυμα (ελπίζουμε όχι!) τότε θα πρέπει να αυξήσουμε τις επαλείψεις ή να επιλέξουμε ένα πιο εξειδικευμένο προϊόν, π.χ. ένα τζελ που να περιέχει αλόη, με πιο εντατική δράση. Το πρόσωπό μας χρειάζεται ειδική φροντίδα, με ενυδατικές κρέμες ή after sun, ώστε να αποκατασταθούν τα επίπεδα της υγρασίας. Ένα σέρουμ θα του δώσει την έξτρα λάμψη που χρειάζεται, ενώ μια cc κρέμα θα του δώσει ένα έξτρα εφόδιο για να λάμψει. Μια μάσκα ύπνου, τέλος, είναι καλή ιδέα για όσες γυναίκες θέλουν να ξυπνήσουν πιο λαμπερές και έχουν στη ρουτίνα τους και την αντιγήρανση ακόμα και στις διακοπές τους! Ενυδάτωση χρειάζονται ωστόσο και τα μαλλιά μας, αφού έχουν υποστεί και εκείνα την επίδραση του ήλιου. Μέσα στο μπάνιο μας, μπορούμε να τους προσφέρουμε την πρώτη κίνηση εξειδικευμένης περιποίησης, επιλέγοντας ένα ενυδατικό σαμπουάν, κοντίσιονερ και μια μάσκα θρέψης. > Life > Positive < ΙΟΥΛΙΟΣ - ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2015 # 51