Αλλάζει ο τρόπος εκλογής Δημάρχου

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "Αλλάζει ο τρόπος εκλογής Δημάρχου"

Transcript

1 επισκεφθείτε μας στο για να διαβάσετε το περιοδικό σε ηλεκτρονική μορφή σεπτέμβριος 2013 τεύχος 25 Mηνιαία κοινωνικοπολιτική έκδοση διανέμεται δωρεάν Κρανιώτης Χαράλαμπος Επικεφαλής Ακομμάτιστης Δημοτικής Ένωσης Ζωγράφου Οι ανάγκες της Πόλης μας είναι πάνω από προσωπικές φιλοδοξίες. Αλλάζει ο τρόπος εκλογής Δημάρχου Εκτός από τον εκλογικό νόμο αλλάζουν και τα χαρακτηριστικά που θέλουν πλέον οι πολίτες για τον Δήμαρχο Τί δείχνει μεγάλη δημοσκόπηση για τις επερχόμενες εκλογές Τί Δημάρχους θέλουν οι πολίτες; Διατροφή & Υγεία: Γιατί παχαίνω; Πώς να ελαττώσετε την κατανάλωση του αλατιού Ζωγραφοπόντικας Ξετρυπώνει αυτά που δεν θέλει κανείς να φανερωθούν σελ Ο πληρέστερος ηλεκτρονικός Οδηγός Αγοράς του Ζωγράφου

2 Συντακτικόν Με το βλέμμα πίσω δεν προχωράς μπροστά Δημήτρης Δεληγιαννίδης Εκδότης - Διευθυντής Υπάρχει ένα ερώτημα, η απάντηση στο οποίο φαντάζει εύκολη, μα στην πραγματικότητα είναι εξαιρετικά δύσκολη και οδυνηρή. Το ερώτημα είναι: γιατί αυτή η χώρα δε θέλει να αλλάξει; Γιατί ένα πολύ σημαντικό τμήμα του πληθυσμού της, δε θέλει να αντιμετωπίσει την πραγματικότητα; Γιατί δεν μπορεί να κάτσει και να σκεφτεί: τι ήταν αυτό που μας έφερε ως εδώ; Ποιες οι αιτίες και πως μπορούμε να αποφύγουμε ξανά αυτά τα λάθη; Γιατί αντιστέκεται στις αναγκαίες αλλαγές που πρέπει να κάνουμε σαν κοινωνία για να προχωρήσουμε μπροστά, ακόμη και στις πιο απλές, όπως: κανείς δεν εισέρχεται σε ανώτατη σχολή αν δεν έχει πιάσει τη βάση της βαθμολογίας; Τη στιγμή που άλλες κοινωνίες αντιμετωπίζουν τις προκλήσεις της εποχής, η ελληνική κοινωνία με διαρκείς αναφορές σε μακρινές αλλά και πιο πρόσφατες εποχές, έχει μονίμως το βλέμμα στο παρελθόν. Όχι στο μέλλον, αλλά ούτε καν στο παρόν. Σαν πεισματάρικος ηλικιωμένος ασθενής ένα μεγάλο τμήμα του πληθυσμού, κοντά στο μισό και παραπάνω, επιμένει να ζει στις διαρκείς του φαντασιώσεις, οι μεν φορώντας χλαμύδες και φουστανέλες, οι δε αμπέχονα και μπερέδες. Θαρρείς και η χώρα είναι αιχμάλωτη μιας σατανικής συνομωσίας να ζει διαρκώς μέσα στο σύνδρομο του Πήτερ Παν, αρνούμενη να μεγαλώσει, να ωριμάσει και να δει κατάματα την πραγματικότητα. Μηνιαία Κοινωνικοπολιτική Έκδοση Εκδότης - Διευθυντής: Δημήτρης Δεληγιαννίδης Αρχισυντάκτης: Δημήτρης Β. Τριανταφυλλίδης Σ αυτό το τεύχος συνεργάστηκαν: Σωτηρόπουλος Επαμεινώντας - Δικηγόρος, Γεώργιος Κ. Αναγνωστόπουλος, Γαστρεντερολόγος, Παρασκευάς Παπαχρήστος, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, M.Sc, Μπελέσης Ιωάννης - συντάκτης ΚΑΠΗ ζωγράφου: Λιβύης & Κρατερού 9 ΚΑΠΗ Γουδή: Γράμμου 19 ΚΕΠ Ζωγράφου: Μπισκίνη 39 Δημαρχείο Ζωγράφου: Γ. Ζωγράφου 7 Super market ΒΕΡΟΠΟΥΛΟΣ: 1. Λ. Παπάγου 122, 2. Παπαδιαμαντοπούλου 148, 3. Γεωργίου Παπανδρέου 21 Ν.Π. Αθλητισμού & Πολιτισμού: Ανακρέοντος 60 CAFÉ WATER: Δημοτικό Κολυμβητήριο Ιλισίων Ταξίλου 42 CAFÉ AVEC4: Πλατεία Αλεξανδρή (Γαρδένια) CAFÉ ΔΟΔΩΝΗ: Λ.Παπάγου 101 CAFÉ EL CIELO: Αμμοχώστου 1 & Αφων Πιερράκου 45 Ιλίσια CAFÉ ZEN: Ούλοφ Πάλμε 18 Γηπεδικές Εγκαταστάσεις Τσακανίκας: Λεωφ. Κοκκινοπούλου Le Premier: Γ. Ζωγράφου 60 Αrt Director: Δημήτρης Τσούτσας Εμπορικό τμήμα: Τόνια Ταλαμάνκα, Αργυρός Χρήστος, Ηλιόπουλος Αλέξανδρος Το ζωγραφόpolis εκδίδεται από την Βrandware Στοιχεία επικοινωνίας: Μυκόνου 12, , Ζωγράφου τηλ.: info@zografopolis.gr Το περιοδικό ζωγραφόpolis εκδίδεται 12 φορές το χρόνο. Οι απόψεις που εκφράζονται σε ενυπόγραφα άρθρα δε συμπίπτουν απαραίτητα μ αυτές του περιοδικού. Υλικό που αποστέλλεται προς δημοσίευση δεν επιστρέφεται, ανεξαρτήτως αν δημοσιεύθηκε. Απαγορεύεται η ολική ή μερική αναδημοσίευση οποιουδήποτε κειμένου, διαγράμματος ή φωτογραφίας, με οποιοδήποτε τρόπο και σε οποιαδήποτε γλώσσα, χωρίς τη γραπτή άδεια του εκδότη. διανέμεται δωρεάν Ετήσιες Συνδρομές: Ιδιώτες 20, Δήμοι και Νομικά Πρόσωπα: 150, Σύλλογοι: 80 Σημεία διανομής του περιοδικού Λογιστικό Γραφείο ΠΛΑΤΑΝΙΑ Μ. Ιλισίων 27, Ζωγράφου Τηλ.: , Fax: plat1@otenet.gr ΦΟΡΟΤΕΧΝΙΚΑ ΛΟΓΙΣΤΙΚΑ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΕΣ ΜΕΛΕΤΕΣ ΜΗΧΑΝΟΓΡΑΦΗΣΗ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΩΝ ΤΗΡΗΣΗ ΒΙΒΛΙΩΝ Α, Β, Γ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ

3 Έρευνα 3 Τι Δημάρχους θέλουμε; Μεγάλες ανατροπές στην επιλογή Δημάρχου από το εκλογικό σώμα. Μεγάλη δημοσκόπηση που έγινε από την ΚΑΠΑ RESEARCH και δημοσιεύτηκε στο «Βήμα της Κυριακής» δείχνει ότι οι πολίτες έχουν αλλάξει εκλογική συμπεριφορά και στρέφεται σε κεντροαριστερές επιλογές ειδικά σε τοπικό επίπεδο όπου η ψήφος έχει άμεσο αντίκρυσμα. Όπως δείχνει η δημοσκόπηση, η συντριπτική πλειοψηφία (67,4%) επιθυμούν ο υποψήφιος να μην έχει σχέση με την πολιτική και τα κόμματα. Το δίλλημα «μνημόνιο αντιμνημόνιο» μοιάζει ξεπερασμένο καθώς το 42,5% δηλώνει αδιάφορο για το αν ο υποψήφιος είναι υπέρ ή κατά του μνημονίου. Οι πολίτες όπως φαίνεται ζητούν πρακτικές λύσεις στα καθημερινά τους προβλήματα και δεν είναι πρόθυμοι να στηρίξουν μία αντικυβερνητική ατζέντα που ενδεχομένως να οδηγήσει σε μη ομαλές εξελίξεις. Ειδικά στο θέμα των νυν Δημάρχων, η δημοσκόπηση δείχνει να κρίνονται αρνητικά τόσο ως προς το πρόσωπο (το 59,3% εκφράζει αρνητική γνώμη γι αυτούς) όσο και για το έργο τους (60,7% αρνητικές γνώμες). Το 62,9% των πολιτών επιθυμεί να μην επανεκλεγεί ο σημερινός Δήμαρχος. Σχεδόν 6 στους δέκα πιστεύουν ότι η αιτία για τα προβλήματα χρηματοδότησης που έχουν οι Δήμοι δεν βρίσκεται τόσο στην έλλειψη πόρων όσο στην κακή διαχείριση των πόρων που υπάρχουν, και ότι για τα προβλήματα της Αυτοδιοίκησης ευθύνονται οι δημοτικές αρχές και όχι η κεντρική διοίκηση. Επιπλέον το 81,3% εκτιμά ότι είναι κακή η οργάνωση και η αξιοποίηση του προσωπικού στους Δήμους. Φαίνεται, δε, πως η αρνητική αυτή εικόνα σχετίζεται με το γεγονός πως πάνω από δύο στους τρεις πολίτες (ποσοστό 70,3%) δηλώνουν «λίγο» ή «καθόλου» ικανοποιημένοι από την καθημερινή ζωή στο δήμο τους έναντι μόλις 28,9% που δηλώνουν «πολύ» ή «αρκετά». Ιεραρχούν, δε, τα κυριότερα προβλήματα στο δήμο τους ως εξής: Ανεργία: 38,3% Κακοδιαχείριση πόρων: 38,3% Έλλειψη πόρων: 32,9% Καθαριότητα: 31% Διαφθορά: 21,4% Κυκλοφοριακό: 21,1% Ελλιπείς υπηρεσίες υγείας: 19,2% Φτώχεια: 19,1% Εγκληματικότητα: 13,4% Παρουσία μεταναστών: 13,1% Μόλυνση περιβάλλοντος: 9,7% Σχολεία: 8,9% Ρατσιστική βία: 3,2% ΑΣΤΕΡΑΣ ΖΩΓΡΑΦΟΥ ΠΡΟΤΥΠΗ ΣΧΟΛΗ ΕΚΜΑΘΗΣΗΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ ΠΑΡΕΧΟΝΤΑΙ ΔΩΡΕΑΝ: ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΕΤ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΜΗΝΑΣ ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ Εφηβικό: Παιδικό: Παμπαιδικό: Τζούνιορ: Προτζούνιορ: Υπεύθυνος Ακαδημιών: Κώστας Παπαδημητρίου τηλ. επικοινωνίας: : 90 ΧΡΟΝΙΑ Προσφοράς στο Αθηναϊκό Ποδόσφαιρο

4 4 Σε πρώτο πρόσωπο Κρανιώτης Χαράλαμπος Επικεφαλής δημοτικής παράταξης «Ακομμάτιστη Δημοτική Ένωση Ζωγράφου» Ο επικεφαλής της Ακομμάτιστης Δημοτικής Ένωσης Ζωγράφου, Κρανιώτης Χαράλαμπος (Μπάμπης), 8 μήνες πριν τις επερχόμενες Δημοτικές Εκλογές, κάνει αποτίμηση του έργου της νυν δημοτικής αρχής και δίνει το στίγμα του και τις προθέσεις του για τον ίδιο και για την παράταξή του. Όπως σίγουρα θυμόμαστε όλοι στις προηγούμενες εκλογές υπήρξε το δίλλημα από τον Κο Παπανδρέου, ή ψηφίζετε τους εκλεκτούς μου για Δημάρχους ή οδηγώ την χώρα σε εθνικές εκλογές. Κύριε Κρανιώτη πως σχολιάζετε τις αλλαγές που πρόκειται να γίνουν στις αυτοδιοικητικές εκλογές του Μαΐου, όπου θα υπάρχει ένα ψηφοδέλτιο για τον Δήμαρχο και ένα για δημοτικούς συμβούλους; Πάντοτε πίστευα και έλεγα ότι η τοπική αυτοδιοίκηση θα πρέπει να απαγκιστρωθεί από τις κομματικές εντολές. Επιτέλους δίνεται η ευκαιρία στους πολίτες του Δήμου μας να ψηφίσουν τους αιρετούς, απεγκλωβισμένοι από τις κομματικές τους τοποθετήσεις. Όπως σίγουρα θυμόμαστε όλοι στις προηγούμενες εκλογές υπήρξε το δίλλημα από τον Κο Παπανδρέου, ή ψηφίζετε τους εκλεκτούς μου για Δημάρχους ή οδηγώ την χώρα σε εθνικές εκλογές. Επιτέλους ήρθε η στιγμή που ο πολίτης θα επιλέγει τους Αιρετούς του με μόνο κριτήριο ποιος είναι πιο άξιος και ποιος θα προσπαθήσει να λύσει τα τοπικά προβλήματα χωρίς να υπολογίζει το κομματικό του κόστος. Και σίγουρα δεν πρόκειται να εκλέξουν ξανά Δήμαρχο ή δημοτικό σύμβουλο οι τοπικές πολιτικές οργανώσεις και οι διάφορες κομματικές νεολαίες. Εσείς και η παράταξή σας τι πρόκειται να κάνετε; θα είστε υποψήφιος; Σας το ρωτάω διότι υπάρχουν και «καλέσματα» και προσκλήσεις από άλλες παρατάξεις

5 5 για κοινή κάθοδο στις εκλογές. Τι απαντάτε; Καταρχάς είναι πολύ νωρίς ακόμη για μία τέτοια απόφαση και τον τελευταίο λόγο τον έχουν οι δημότες αυτής της Πόλης. Αν τα προβλήματα και οι ανάγκες του Δήμου μας επιτάσσουν αυτόνομη κάθοδο στις εκλογές προκειμένου να δώσουμε ένα καινούργιο όραμα στην Πόλη, μακριά από κομματικές αγκυλώσεις, τότε η Ακομμάτιστη Δημοτική Ένωση Ζωγράφου θα κατεβεί στις εκλογές. Αν πάλι οι ανάγκες της Πόλης μας επιτάσσουν να γίνει μία συστράτευση όλων των πολιτικών δυνάμεων που έχουν σύγκλιση απόψεων και κοινό όραμα για το μέλλον αυτής της Πόλης, απογαλακτισμένες από κομματικές εντολές και υποταγή στο συμφέρον του κόμματος, θα δηλώσω παρών διότι για μένα το καλό αυτού του τόπου είναι πάνω από πολιτικές διαφορές. Οι εποχές έχουν αλλάξει και βρισκόμαστε εν μέσω μίας πρωτοφανούς και βαθιάς οικονομικής ύφεσης, όπου θα πρέπει να αναθεωρήσουμε το μοντέλο και τον τρόπο διοίκησης και διακυβέρνησης. Σε κάθε περίπτωση πάντως, ΔΕΝ υπάρχει περίπτωση να συνεργαστώ, πριν ή μετά της εκλογές, με ανθρώπους που θα προτάξουν την κομματική τους ιδεολογία και ταυτότητα πάνω από τα προβλήματα του δημότη αυτής της Πόλης. Δεν θα συνεργαστώ με ανθρώπους που θα θελήσουν να χρωματίσουν το βράδυ των εκλογών τον Δήμο μας στον πολιτικό χάρτη προκειμένου να πάρουν τα εύσημα από το κόμμα τους. Και με την ευκαιρία να ξεκαθαρίσω κάτι. Όλοι μας έχουμε μία πολιτική ιδεολογία την οποία και εκφράζουμε στις βουλευτικές εκλογές δια της ψήφου μας στην κάλπη. Αυτό όμως θα πρέπει να είναι ανεξάρτητο από την προσπάθεια επίλυσης τον τοπικών προβλημάτων. Το λέω αυτό και απευθύνω κάλεσμα στους συνδημότες μου ότι τα κριτήρια επιλογής αιρετών στις τοπικές εκλογές πρέπει να είναι έξω από πολιτικές και ιδεολογικές τοποθετήσεις. Κε Κρανιώτη, από το 2006 έχετε μία αδιάκοπη παρουσία στο Δημοτικό συμβούλιο του Δήμου Ζωγράφου ως επικεφαλής της ΑΔΕΖ. Πώς αποτιμάτε την παρουσία της παράταξής σας και την δικιά σας προσωπικά από την θέση της ελάσσονος αντιπολίτευσης; Η Ακομμάτιστη Δημοτική Ένωση Ζωγράφου και εγώ προσωπικά όλα αυτά τα χρόνια προσπαθήσαμε και νομίζω τα καταφέραμε. Κάναμε μέσα στο Δημοτικό συμβούλιο μία γόνιμη αντιπολίτευση, αναδεικνύοντας τα προβλήματα της Πόλης μας, ελέγχοντας την διοίκηση και με τις παρεμβάσεις μας δώσαμε πολλές φορές Αν οι ανάγκες της Πόλης μας επιτάσσουν να γίνει μία συστράτευση όλων των πολιτικών δυνάμεων που έχουν σύγκλιση απόψεων και κοινό όραμα για το μέλλον αυτής της Πόλης, απογαλακτισμένες από κομματικές εντολές και υποταγή στο συμφέρον του κόμματος, θα δηλώσω παρών διότι για μένα το καλό αυτού του τόπου είναι πάνω από πολιτικές διαφορές. λύσεις σε προβλήματα της καθημερινότητας του Ζωγραφιώτη. Σας θυμίζω ότι η παράταξη της οποίας έχω την τιμή να είμαι επικεφαλής, πρωτοστάτησε μαζί με άλλες δημοτικές παρατάξεις όταν η προηγούμενη διοίκηση προσπαθούσε να κάνει όλες τις πλατείες του Δήμου μας γκαράζ αυτοκινήτων, μεθοδεύοντας μάλιστα διάφορες πρακτικές ώστε οι ανάδοχοι να είναι «δικοί μας» άνθρωποι. Σκεφτείτε ποια θα ήταν σήμερα η οικονομική κατάσταση του Δήμου εάν η προηγούμενη διοίκηση είχε προχωρήσει σε αυτά τα έργα. Ο Δήμος μας θα ήταν ένα απέραντο εργοτάξιο, διότι οι εργολάβοι λόγω οικονομικής κρίσης θα είχαν σταματήσει τα έργα, οι λίγες πλατείες που έχουμε θα είχαν καταστραφεί και ο Δήμος θα έπρεπε με ένδικα μέσα να διεκδικεί την αποκατάσταση και αποζημίωση των ζημιών. Και στην τωρινή διοίκηση όμως, πολλές φορές είτε με την ψήφο μου είτε με τις ερωτήσεις και παρεμβάσεις μου, πίεσα προκειμένου να λυθούν προβλήματα της καθημερινότητας. Ας μην ξεχνάμε ότι το ισχύον αλλά υπό κατάργηση εκλογικό σύστημα επιτρέπει στην διοίκηση να υπερψηφίζει όλα τα θέματα που θέλει και φέρνει στο δημοτικό συμβούλιο χωρίς να μπορεί η αντιπολίτευση να τα μπλοκάρει. Και αν δεν με απατά η μνήμη μου δεν θυμάμαι και πολλά θέματα να υπερψηφίστηκαν στο δημοτικό συμβούλιο με ευρεία αποδοχή από την αντιπολίτευση. Και φυσικά ο λόγος δεν ήταν Δεν θα συνεργαστώ με ανθρώπους που θα θελήσουν να χρωματίσουν το βράδυ των εκλογών τον Δήμο μας στον πολιτικό χάρτη προκειμένου να πάρουν τα εύσημα από το κόμμα τους.

6 6 Σε πρώτο πρόσωπο ότι γίνεται στείρα αντιπολίτευση. Πάντως εγώ προσωπικά έχω σκοπό να συνεχίζω να τιμώ τον ρόλο μου ως επικεφαλής παράταξης της ελάσσονος αντιπολίτευσης και δεν θα αποχωρώ από το Δημοτικό Συμβούλιο εάν δεν μου αρέσουν οι απαντήσεις της διοίκησης. Θα τιμήσω στο ακέραιο την εμπιστοσύνη των ανθρώπων που με ψήφισαν στις εκλογές. Ποιά είναι για εσάς τα κυριότερα προβλήματα του Δήμου μας και ποιές είναι οι προτάσεις σας; Ο Δήμος μας έχει «καταφέρει» το πλεονέκτημα της Πανεπιστημιούπολης και Πολυτεχνιούπολης που φιλοξενούνται στην Πόλη μας, να γίνουν μειονεκτήματα. Ενώ λοιπόν καθημερινά διασχίζουν την Πόλη μας χιλιάδες φοιτητές προκειμένου να πάνε στις σχολές τους, ελάχιστοι από αυτούς σταματάνε να πιούνε τον καφέ τους εδώ και ακόμη πιο λίγοι προτιμούν ως τόπο διαμονής τον Δήμο μας. Αυτό κατ' επέκταση σημαίνει υποβάθμιση της Πόλης μας, απαξίωση της εμπορικής αγοράς, και γενικώς υπάρχει ένας μεγάλος οικονομικός μαρασμός. Δεν μπορεί ο μοναδικός Δήμος του λεκανοπεδίου που έχει Πανεπιστήμια και Πολυτεχνείο να είναι τόσο απαξιωμένος από τους φοιτητές. Ποιες πρωτοβουλίες πήρε η διοίκηση προκειμένου να ανατρέψει αυτό το κλίμα; ΚΑΜΙΑ!!! Και όχι μόνο αυτό, αλλά κατάφερε να μην έχει και καλές σχέσεις με την Πρυτανεία. Η Πρυτανεία όρισε ωράριο λειτουργίας για της Πύλες εισόδου-εξόδου χωρίς να έρθει σε συνεννόηση με τον Δήμο που τους φιλοξενεί. Επίσης δεν πληρώνουν τα δημοτικά τέλη και φόρους, διεκδικούν μέρος από το δημοτικό Κοιμητήριο, και επιπλέον διεκδικούν μέρος από τα 49 στρέμματα στο Νέο Ζωγράφου. Ακόμη και κάποιες εκδηλώσεις που γίνονταν στον Δήμο μας και έδιναν μία προβολή, τις κατάργησαν. Δεν μπορεί ο μοναδικός Δήμος του λεκανοπεδίου που έχει Πανεπιστήμια και Πολυτεχνείο να είναι τόσο απαξιωμένος από τους φοιτητές. Ποιες πρωτοβουλίες πήρε η διοίκηση προκειμένου να ανατρέψει αυτό το κλίμα; ΚΑΜΙΑ!!! Και αναφέρομαι στην ανθοκομική Έκθεση, όπου ένας θεσμός πολλών ετών που έδινε ένα χρώμα στην Πόλη και προσέλκυε κόσμο δίνοντας οικονομική ανάσα στον εμπορικό κόσμο, σήμερα δεν υφίσταται. Από κει και πέρα περιμένω από την Διοίκηση να τηρήσει τις δεσμεύσεις της στο θέμα της Βίλας Ζωγράφου και να προχωρήσει άμεσα στην κατάλληλη διαμόρφωση του χώρου προκειμένου οι πολίτες αυτής της Πόλης να έχουν έναν χώρο υψηλού πρασίνου και αναψυχής. Φυσικά και όλα τα προβλήματα που έχει ο Δήμος Ζωγράφου δεν μπορούν να λυθούν από την μία μέρα στην άλλη. Ίσως και κάποια προβλήματα δεν λυθούν ποτέ. Αλλά σίγουρα δεν λύνεις κανένα πρόβλημα όταν είσαι κλεισμένος σε γραφείο του 4ου ορόφου. Ακόμη και το μαγικό ραβδάκι να έχεις, θα πρέπει να το κουνήσεις και να πεις τις μαγικές λέξεις για να δεις το αποτέλεσμα. Με τις υπάρχουσες οικονομικές συνθήκες, και δεδομένης της απομόνωσης και απαξίωσης που έχουν οι ΟΤΑ από την Κυβέρνηση, θα πρέπει μόνος του ο Δήμος να βρει το βηματισμό του και να δώσει πνοή στην Πόλη. Να εκμεταλλευτεί την Φοιτητική κοινότητα προκειμένου να δώσει ξανά ζωή στην Πόλη μας. Να επικοινωνήσει με τον εμπορικό κόσμο της Πόλης μας προκειμένου να βρούν από κοινού τρόπους ανάπτυξης της Πόλης μας. Εμμανουήλ-Αλέξιος Βερυκοκάκης Ορθοπεδικός χειρουργός ενηλίκων-παίδων Eιδικευθείς στο Burton-on-Trent του Ηνωμένου Βασιλείου & στο Ασκληπιείο Βούλας Επιστημονικός Συνεργάτης του Νοσοκομείου "ΜΗΤΕΡΑ" Δέχεται κάθε μέρα κατόπιν ραντεβού Ευρυνόμης 44, Ζωγράφου Τηλ: Κιν: Σ Π H Λ I Ω T O Π O Y Λ O Y 2 Γ O Y Δ H T H Λ : w w w. g i a n n a k i o p t i c s. g r 20 ΧΡΟΝΙΑ ΚΟΝΤΑ ΣΑΣ ΜΕ ΤΑ ΩΡΑΙΟΤΕΡΑ ΓΥΑΛΙΑ ΤΟΥ ΚΟΣΜΟΥ! ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ & ΚΕΡΔΙΣΤΕ ΕΝΑ

7 Εκδηλώσεις 7 Αγιασμός νέας σχολικής χρονιάς με τις ευχές του Αρχιεπισκόπου Αθηνών και Πάσης Ελλάδος κ. Ιερώνυμου Πλήθος κόσμου παραβρέθηκε στον αγιασμό που τελέστηκε από τον Αρχιεπίσκοπο Αθηνών στο νέο σχολικό συγκρότημα που θα φιλοξενεί από φέτος το 1ο και 19ο Σχολείο. Δυναμική παρουσία υπήρξε από τους σχολικούς φύλακες που τέθηκαν σε διαθεσιμότητα και ανάρτησαν πανό κατά την άφιξη του Αρχιεπισκόπου. Τίποτα δεν είναι πιο γενναίο από το να λησμονείς τις προσβολές που σου έκαμαν. Η προσευχή είναι η αναπνοή της ψυχής. Κάθε άνθρωπο πρέπει να τον αγαπάμε σαν τον εαυτό μας. Αν και είμαστε μεγάλοι αμαρτωλοί, τον εαυτό μας τον αγαπάμε. Πολλοί λένε ότι πιστεύουν στο Θεό, αλλά μόλις έρθει ο πειρασμός η πίστη τους εξαφανίζεται. Η πίστη αυτή ήταν μόνο λόγια. Να είσαι σίγουρος πως στην προσευχή ο Κύριος ανταποκρίνεται τελείως, απαντά στην κάθε λέξη, σε κάθε σκίρτημα της καρδιάς μας. Μην πτοείσαι από το τί λένε οι άνθρωποι για σένα. Να συλλογίζεσαι τι λέει ο Θεός για σένα. Η ελεημοσύνη ωφελεί περισσότερο εκείνον που την προσφέρει. Αν ζείτε με άλλους, διακονείστε τους πρόθυμα σαν να υπηρετείτε τον ίδιο το Θεό. Μην απαιτείτε αγάπη για την αγάπη σας, μήτε ευγνωμοσύνη για τις θυσίες σας. Στην οικογένεια το παιδί είναι η Χαρά, η μητέρα η Αγάπη και ο πατέρας η Τάξις! Όποιος κακολογεί τους άλλους ανάβει φωτιά και αυτός που ακούει ρίχνει ξύλα στη φωτιά.. Επιμέλεια Θεοχάρης Τζιτζής

8 8 Εκδηλώσεις 27οι Πανελλήνιοι Θεατρικοί Αγώνες Ερασιτεχνικών Θιάσων Δήμου Ζωγράφου Mε µεγάλη επιτυχία διοργανώθηκαν και φέτος οι 27οι Πανελλήνιοι Θεατρικοί Αγώνες Ερασιτεχνικών Θιάσων στον ήµο µας από 7 έως 14 Σεπτεµβρίου Το ΝΠ Αθλητισµού & Πολιτισµού κράτησε και φέτος την υπόσχεσή του, και επέλεξε ερασιτεχνικές θεατρικές παραστάσεις υψηλών προδιαγραφών. Ο κόσµος που παρακολούθησε τις παραστάσεις ήταν περισσότερος από ποτέ µε αποτέλεσµα να υπάρχει το αδιαχώρητο κάποιες βραδιές. Οι παραστάσεις που έλαβαν μέρος ήταν: «Καλιφόρνια Ντρίμιν», του Βασίλη Κατσικονούρη, από το Ερασιτεχνικό Σχήμα Πάτρας Ρεφενέ. «Καβγάδες στην Κιότζια», του Κάρλο Γκολντόνι, από τον Πολιτιστικό Σύλλογο Γυνακών Κρυονερίου Αττικής. «Κεκλεισμένων των Θυρών», του Ζαν - Πωλ Σάρτρ, από το Θεατρικό Σπουδαστήρι Κορυδαλλού. «Η Πινακοθήκη των Ηλιθίων» του Νίκου Τσιφόρου, από το Θεατρικό Εργαστήρι του Ν.Π. Πολιτισμού και Αθλητισμού του Δήμου Ζωγράφου. «Λυσιστράτη», του Αριστοφάνη, από τη θεατρική ομάδα Δήμου Φιλαδελφείας - Χαλκηδόνας. «Ο κύκλος με την κιμωλία», του Μπέρτολ Μπρεχτ, από τη θεατρική ομάδα του ΔΗ.ΚΕ.Π.Α. του Δήμου Ιλίου. «Πλούτος», του Αριστοφάνη, από το Δημοτικό Θέατρο Μαραθώνα.

9 Market Guide 9 Internet Cafe Γεώργιος Ι. Σμπούκης Ιατρός - Ακτινολόγος Ψηφιακές CR Μαστογραφίες / Ακτινογραφίες Πανοραμικές & Κεφαλομετρικές / Triplex Αγγείων Υπέρηχοι / Μέτρηση Οστικής Πυκνότητας Αμφιτρίτης 13 & Λ. Παπάγου 47 Τηλ./Fax: , κιν sboukis.georgios@iatrica.gr gsboukis2005@yahoo.gr Γυμναστήρια ΖΩΡΖΟΥ 1) Αβυδού 90, 5η Στάση, Άνω Ιλίσια, Τηλ ) Λ. Παπάγου & Ξηρογιάννη 10, Τηλ Δέχεται: (Πρωινά) Δευτέρα έως Παρασκευή 09:00-12:00 (Απογεύματα) Δευτέρα έως Πέμπτη 17:00-20:00 Αλέξιος Βασιλείου Χειρουργός Ωτορινολαρυγγολόγος Κεφαλής & Τραχήλου Παίδων Ενηλίκων Λεωφόρος Παπάγου 21, , Ζωγράφου Τηλ.: / alxvasiliou@gmail.com Οδοντιατρείο Σπύρος Γράψας Χειρουργός οδοντίατρος-εμφυτεύματα Αισθητική οδοντιατρική - Λεύκανση - Ενδοδοντία - Περιοδοντολογία Παπαδιαμαντοπούλου 58, 15771, Ζωγράφου Τηλ.: / Κιν

10 10 Επικαιρότητα Οδοιπορικό στις κατασκηνώσεις του Δήμου Ζωγράφου στην Ραφήνα Οι εγκαταστάσεις είναι ιδιόκτητες αλλά δυστυχώς αναξιοποίητες και ανενεργές. Το zografopolis επισκέφτηκε το καλοκαίρι τις ιδιόκτητες κατασκηνώσεις που βρίσκονται στην Ραφήνα. Ο συγκεκριμένος χώρος έχει παραχωρηθεί από τον Δήμο στους προσκόπους που κάνουν την καλοκαιρινή τους κατασκήνωση. Αν και ο χώρος είναι ειδυλλιακός, δυστυχώς δεν αξιοποιείται προκειμένου να είναι λειτουργικός και να μπορεί να φιλοξενεί για όλο το καλοκαίρι συνδημότες μας που λόγω οικονομικής αδυναμίας δεν μπορούν να πάνε διακοπές. Και είναι λυπηρό να μην γίνονται έργα και συντηρήσεις κτηρίων σε σημεία όπου λόγω θέσης δεν τυγχάνουν ιδιαίτερης προβολής. Ο πιο δροσερός καφές πίνεται δίπλα σε πισίνα Water Café Από Δευτέρα έως Παρασκευή 14:30 23:30 Σαββάτο 08:00 14:30 Κυριακή κλειστά Θες να πας για καφέ; avec4! Θες να πας για ποτό; avec4! Θες να πας για φαγητό; avec4! Θες όλα τα παραπάνω στο καλύτερο περιβάλλον στην πόλη μας; avec4! Πλατεία Αλεξανδρή - Γαρδένια, τηλ Μέσα στο Δημοτικό Κολυμβητήριο Ζωγράφου Ταξίλου 42 Ιλίσια

11 Όπως θα δείτε από το φωτογραφικό ρεπορτάζ τα σπίτια φιλοξενίας βρίσκονται μέσα στο πευκοδάσος, προστατευμένα από τον καυτό ήλιο του καλοκαιριού. Στις εγκαταστάσεις υπάρχει ένας μεγάλος χώρος εστιατορίου, κουζίνα χωρίς φυσικά κάποιον ιδιαίτερο εξοπλισμό, εκκλησία και μεγάλη παιδική χαρά. Δυστυχώς δεν κατέστη δυνατόν να δούμε εσωτερικά τα σπίτια φιλοξενίας, οπότε δεν γνωρίζουμε αν υπάρχουν φθορές ή ζημιές που καθιστούν αδύνατη την διαμονή. 11

12 12 Διατροφή & υγεία Γιατί παχαίνω; Η αυξομείωση του σωματικού μας βάρους είναι ενοχλητική για την ψυχολογική μας διάθεση, αλλά και «κακή» για τον μεταβολικό ρυθμό. Μετά από μία σωστή διατροφική προσπάθεια για απώλεια βάρους και αφού ο στόχος μας επιτευχθεί, τότε σκοπός μας είναι η διατήρηση του ιδανικού σωματικού βάρους. Κάποιες φορές όμως, η ζυγαριά «ανεβαίνει» και οι λόγοι παραμένουν «άγνωστοι» Ή μήπως εμείς δεν τους αντιλαμβανόμαστε; Παραλείπω γεύματα Η παράλειψη τακτικών γευμάτων και τα μεγάλα χρονικά διαστήματα χωρίς γεύμα συμβάλλουν στην προσθήκη βάρους. Όταν καταναλώνετε πολλά και μικρά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενισχύετε τον μεταβολισμό, λόγω της αυξημένης θερμογένεσης από τα συχνά γεύματα. Επίσης, με τα συχνά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, τροφοδοτούμε τον οργανισμό μας με πολύτιμα θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά, τα οποία επίσης συμβάλλουν στην απώλεια περιττών κιλών. Αυτή η τακτική βοηθάει στην πρόληψη της υπερκατανάλωσης ανθυγιεινών σνακ. Προσθέστε, λοιπόν, δύο επιπλέον σνακ πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες ενδιάμεσα από τα βασικά γεύματα, όπως μήλο με αμύγδαλα ή μπανάνα με τυρί Cottage ή γιαούρτι άπαχο με καρύδια. Δεν υπολογίζω θερμίδες από υγιεινές τροφές Μπάρες δημητριακών, πολύσπορα κριτσίνια, μαύρη σοκολάτα, καστανή ζάχαρη, μπισκότα με δημητριακά, χυμοί φρούτων όλα αυτά είναι υγιεινές τροφές, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι δεν έχουν καθόλου θερμίδες! Υποτιμούμε τη θερμιδική αξία των υγιεινών τροφίμων, με αποτέλεσμα πολλές φορές να τις υπερκαταναλώνουμε. Ακόμη και τρόφιμα που θεωρούνται «διαίτης» ή άπαχα, μπορεί να συνεισφέρουν αρκετές θερμίδες ανά μερίδα, οπότε είναι αρκετά χρήσιμο να υπολογίζετε τις θερμίδες που καταναλώνετε στην ανάλογη ποσότητα, διαβάζοντας προσεκτικά τις διατροφικές ετικέτες. Τρώω μπροστά στη τηλεόραση και στον υπολογιστή Οποιαδήποτε πράξη ή ενέργεια ή συνήθεια που μας ενοχλεί ή μας αποσυντονίζει από τη διαδικασία του φαγητού, έχει ως αποτέλεσμα να λαμβάνουμε έως και 300 θερμίδες επιπλέον συγκριτικά με την κατανάλωση φαγητού σε περιβάλλον ησυχίας και ηρεμίας. Αυτό ισχύει ακόμη και για τη συνομιλία μας στο τηλέφωνο ή στην ανάγνωση εφημερίδας ή περιοδικού την ώρα του φαγητού. Αφιερώστε 15 λεπτά στο γεύμα σας και απολαύστε το σε ήρεμο περιβάλλον χωρίς ενοχλητικούς θορύβους και άγχος. Η απόλαυση του φαγητού συμβάλλει στον καλύτερο κορεσμό και φυσικά στην ποιοτικά ορθότερη επιλογή γευμάτων. Δεν κοιμάμαι σωστά Η ποσότητα και η ποιότητα του ύπνου επηρεάζουν καθοριστικά το σωματικό βάρος. Κατά τη διάρκεια του ύπνου εκκρίνεται η αυξητική ορμόνη και η λεπτίνη ορμόνες που συμβάλλουν στην καύση λίπους και ελέγχουν το αίσθημα της όρεξης. Επίσης, η έλλειψη ύπνου δημιουργεί επιπλέον κόπωση κατά την διάρκεια της ημέρας, με αποτέλεσμα να υπάρχει μεγαλύτερη αναζήτηση τροφών πλούσιων σε θερμίδες. Προκειμένου να διατηρηθεί ο δείκτης της ζυγαριάς στο επιθυμητό αριθμό, χρειάζονται 7-8 ώρες ύπνου καθημερινά. Εχω πολύ άγχος Όταν υπάρχει στρες, εκκρίνεται η ορμόνη του άγχους η κορτιζόλη, η οποία δημιουργεί μεγάλη κατακράτηση υγρών και δεν αποτελεί σύμμαχο στο αδυνάτισμα. Ιδιαίτερα σε καταστάσεις έντονου στρες, παρατηρείται κατανάλωση γλυκών και λιπαρών σνακ. Καλό θα είναι να μετριαστεί το άγχος και κάποιες τεχνικές χαλάρωσης ίσως βοηθήσουν π.χ. γιόγκα, περπάτημα, τακτική σωματική άσκηση.

13 13 Πώς να ελαττώσετε την κατανάλωση του αλατιού Πέντε τρόποι για να το καταφέρετε Το χλωριούχο νάτριο (αλάτι) είναι απαραίτητο για τον οργανισμό. Ωστόσο, χρειαζόμαστε μόνο μικρή ποσότητα αλατιού, λιγότερο από το ένα δέκατο από ένα κουταλάκι του γλυκού. Το νάτριο, που περιέχεται στο αλάτι, βοηθά στη μεταβίβαση των νευρικών ερεθισμάτων και στη σύσπαση των μυϊκών ινών. Σε συνδυασμό με το κάλιο, εξισορροπεί την ποσότητα των υγρών στον οργανισμό. Ωστόσο, για όλα αυτά χρειάζεται μόνο μικρή ποσότητα αλατιού, λιγότερο από το ένα δέκατο από ένα κουταλάκι του γλυκού. Ο οργανισμός σε γενικές γραμμές, μπορεί να αποβάλλει την περίσσεια νατρίου. Ωστόσο, σε κάποιους η επιπλέον κατανάλωση νατρίου, προκαλεί κατακράτηση υγρών στο σώμα. Αυτό έχει ως συνέπεια την αύξηση της ποσότητας του υγρού που κυκλοφορεί μέσω των αιμοφόρων αγγείων, που μπορεί να προκαλέσει αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Το μεγαλύτερο ποσοστό του αλατιού που καταναλώνεται προέρχεται από έτοιμα και επεξεργασμένα τρόφιμα. Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο είναι: σνακ, αλλαντικά, καπνιστά και παστά κρέατα, κονσερβοποιημένοι χυμοί, κονσερβοποιημένες ή ξηρές σούπες, πίτσες και άλλα είδη γρήγορου φαγητού, και πολλά καρυκεύματα, και σάλτσες. Ωστόσο, κατά την παρασκευή του γεύματος μπορεί να χρησιμοποιηθεί αρκετή ποσότητα αλατιού και για το λόγο αυτό, αξίζει να σημειωθούν εναλλακτικές λύσεις. Πέντε τρόποι για να μειώσετε το αλάτι κατά το μαγείρεμα, ή στο τραπέζι είναι: Χρησιμοποιήστε μπαχαρικά και άλλα ενισχυτικά γεύσης. Προσθέστε γεύση στα αγαπημένα σας πιάτα με μπαχαρικά, αποξηραμένα ή φρέσκα βότανα, ρίζες (όπως το σκόρδο και το τζίντζερ), λεμόνι, ξύδι, ή κρασί. Ενδεικτικά, το μαύρο πιπέρι, η κανέλλα, ο κουρκουμάς, ο φρέσκος βασιλικός, οι καυτερές πιπεριές και ο χυμός λεμονιού, μπορούν να ενισχύσουν τη γεύση και να συναρπάσουν τον ουρανίσκο σας, ακόμα και με λιγότερο αλάτι. Χρησιμοποιήστε υγιεινά λιπαρά στο μαγείρεμα. Τα υγιεινά λιπαρά, όπως το ελαιόλαδο, το κραμβέλαιο, το σογιέλαιο, προσθέτουν πλούσια γεύση στο φαγητό, χωρίς επιπλέον αλάτι. Μπορείτε να τσιγαρίσετε, να σοτάρετε, ή να ψήσετε το φαγητό. Τσιγαρίζοντας και σοτάροντας το φαγητό στο τηγάνι, ενισχύετε τη γεύση. Το ψήσιμο αναδεικνύει τη φυσική γλυκύτητα των λαχανικών και τη γεύση του ψαριού και του κοτόπουλου. Εάν μαγειρεύετε στον ατμό, ή στο φούρνο μικροκυμάτων, ολοκληρώστε το πιάτο σας προσθέτοντας γευστικό λάδι και λίγο λεμόνι. Μπορείτε να επιλέξετε δημητριακά ολικής αλέσεως, από άλλες πηγές και όχι από το ψωμί. Ακόμα και το ψωμί ολικής αλέσεως, παρόλο που αποτελεί πιο υγιεινή επιλογή από το λευκό, μπορεί να περιέχει σημαντική ποσότητα νατρίου. Το ψωμί περιέχει αλάτι, όχι μόνο για τη γεύση, αλλά και για να διασφαλιστεί ότι η ζύμη φουσκώνει σωστά. Μπορείτε να αποφύγετε το επιπλέον αλάτι, όταν χρησιμοποιείτε δημητριακά ολικής αλέσεως που δεν χρειάζονται ψήσιμο. Δοκιμάστε μία σαλάτα μεσογειακής επιρροής με δημητριακά ολικής αλέσεως, ψιλοκομμένα λαχανικά, ξηρούς καρπούς και όσπρια, ίσως και μικρή ποσότητα τυριού, βότανα και μπαχαρικά, υγιεινό λάδι και ξύδι, ή λεμόνι. Για πρωινό, προτιμήστε νιφάδες βρώμης, ή άλλα μη επεξεργασμένα δημητριακά ολικής αλέσεως με φρέσκα, ή αποξηραμένα φρούτα και αποφύγετε το τοστ που περιέχει αρκετό νάτριο. Προτιμήστε προϊόντα εποχής. Ψωνίστε φρέσκα τρόφιμα που έχουν τη μέγιστη φυσική γεύση, ώστε να μην υπάρχει η ανάγκη να προσθέσετε αλάτι. Ψωνίστε από τη λαϊκή αγορά, ή τα τοπικά supermarket.

14 14 Ζωγραφοπόντικας SPORTS NEWS-1 Μια φορά και έναν καιρό ήταν ένα Αθλητικό Σωματείο με το όνομα ΑΡΙA Το σωματείο αυτό όπως και πολλά άλλα στον Δήμο μας είχαν από τον πρώην Δήμαρχο την «στήριξη» παραχωρώντας τους ΔΩΡΕΑΝ έναν χώρο για τις αθλητικές δραστηριότητες (Ως γνωστόν ο πρώην Δήμαρχος ήταν πάντοτε φίλος και καλός αρωγός προέδρων τοπικών αθλητικών σωματείων οι οποίοι με την σειρά τους ανταπέδιδαν την αρωγή). Ο χώρος αυτός δεν ήταν δημοτικός αλλά τον νοίκιαζε έναντι τιμήματος κοντά στα το μήνα κάπου στα Ιλίσα. (Κοινώς οι δημότες πλήρωναν τον χώρο, ενώ οι συνδρομές των αθλητών πήγαιναν σε «άλλα» λειτουργικά έξοδα). ΦΥΣΙΚΑ ποτέ δεν έγινε κάποιο χαρτί παραχώρησης από τον Δήμο στο εν λόγω σωματείο.«ο λόγος του Δημάρχου ΣΥΜΒΟΛΑΙΟ» Με το που ανέλαβε η καινούργια διοίκηση σταμάτησε να πληρώνει το μίσθωμα, χωρίς όμως να παραδώσει το χώρο στην ιδιοκτήτρια. Η ιδιοκτήτρια απευθύνθηκε στις αρμόδιες υπηρεσίες και ζήτησε ή τα μισθώματα ή την παράδοση του χώρου. Οι αρμόδιες υπηρεσίες έκαναν τον ΚΙΝΕΖΟ και ούτε τα μισθώματα πλήρωσαν ούτε απέβαλλαν το σωματείο από τον εν λόγω χώρο προκειμένου να τον παραδώσουν στον ιδιοκτήτη. Αποτέλεσμα ήταν ο ιδιοκτήτης του ακινήτου να βγάλει διαταγή πληρωμής και τον Ιούνιο του 2013 να αποβάλλει τον Δήμο από τον χώρο. Ο Δήμος αναγκάστηκε να πληρώσει πάνω από για την ολιγωρία (χρησιμοποιούμε αυτή την λέξη για να μην πούμε καμμία πιο βαριά), στο ότι δεν απέβαλλε το σωματείο με του που ανέλαβε την διοίκηση και να παραδώσει το εν λόγω χώρο. Και επειδή είναι φυσικό να δημιουργείται σε όλους η απορία ΓΙΑΤΙ ο Δήμος επέδειξε αυτήν την «ολιγωρία», η απάντηση είναι εύκολη αρκεί να το ψάξετε λίγο. Ο ζωγραφοπόντικας πάντως ΔΕΝ αποδέχεται την θεωρία ότι ο ιδρυτής του εν λόγω σωματείου είχε πολύ καλές σχέσεις με τους αιρετούς (πρώην και νυν) και για αυτό τον λόγο δεν του έκαναν έξωση. ΑΠΟΡΙΑ Από το συμμάζεμα των οικονομικών του Δήμου όπως διατυμπανίζει ότι έκανε η Τσάρισα των Οικονομικών, η συγκεκριμένη περίπτωση παράπεσε σε κάποιο συρτάρι πίσωπίσω;;; SPORTS NEWS 2 Με διαφορά μιας ψήφου κατάφερε η διοίκηση να περάσει από το δημοτικό συμβούλιο την έγκριση δαπάνης για την αγορά υπαίθριων οργάνων γυμναστικής τα οποία θα τοποθετηθούν στο Πάρκο Γουδή. Σύσσωμη η αντιπολίτευση καταψήφισε την συγκεκριμένη δαπάνη με το αιτιολογικό ότι υπάρχουν πολύ μεγαλύτερες ανάγκες σε άλλους τομείς όπως το κοινωνικό παντοπωλείο, από την εγκατάσταση υπαίθριων οργάνων γυμναστικής. Η αλήθεια πάντως είναι ότι κανείς δεν μπορεί να κατηγορήσει την νυν διοίκηση ότι δεν έχει δείξει υπερβάλλοντα ζήλο στο θέμα της αθλητικής παιδείας. Ειδικά στο θέμα με το δημοτικό Γυμναστήριο, το οποίο άλλαξε 3 φορές έδρα και ξοδεύτηκαν αρκετά χρήματα, ακόμη δεν έχει τελειώσει. Συνιστούμε ΥΠΟΜΟΝΗ, είθισται στην Ελλάδα όλα τα προβλήματα να λύνονται 2 μήνες πριν τις εκλογές. SPORTS NEWS - 3 Όπως μας ενημέρωσε ο αντιπρόεδρος του Ν.Π. Αθλητισμού & Πολιτισμού, τέλος Σεπτεμβρίου τελειώνει η προθεσμία όπου όλα τα αθλητικά σωματεία που χρησιμοποιούν τις δημοτικές αθλητικές εγκαταστάσεις, θα πρέπει να προσκομίσουν τα απαραίτητα έγγραφα με τα οποία

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ..

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ.. ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ.. Γνωρίζοντας τις ομάδες τροφίμων μέσω της πυραμίδας... Τα τρόφιμα τα οποία καταναλώνουμε και κυρίως

Διαβάστε περισσότερα

Tα ιδιαίτερα οφέλη το καλοκαίρι. Μεσογειακή διατροφή: Ο γευστικός θησαυρός του καλοκαιριού

Tα ιδιαίτερα οφέλη το καλοκαίρι. Μεσογειακή διατροφή: Ο γευστικός θησαυρός του καλοκαιριού Οι καλοκαιρινοί μήνες αποτελούν ιδανική περίοδο για την υιοθέτηση της αποκαλούμενης «μεσογειακής διατροφής». Η μεσογειακή διατροφή, η οποία πήρε το όνομά της από τον τρόπο διατροφής των λαών της Μεσογείου,

Διαβάστε περισσότερα

1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών. Φρέσκα Φρούτα. Μπανάνα, νεκταρίνια κ.α. Παστέλι. Μπάρες Δημητριακών

1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών. Φρέσκα Φρούτα. Μπανάνα, νεκταρίνια κ.α. Παστέλι. Μπάρες Δημητριακών Menu 16-Ιουνίου έως 4-Ιουλίου 2014 1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών Συσκευασμένο κοκτέιλ Φρούτων σε χυμό. Ροδάκινο, Αχλάδι, Σταφύλι, Ανανάς,Κεράσι, Παπάγια σε χυμό φρούτων.

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ Πληροφοριακά σας λέμε.. Η διατροφή του σύγχρονου ανθρώπου έχει αλλάξει θεαματικά τις τελευταίες 3-4 δεκαετίες με αποτέλεσμα να εγκαταλειφτεί η παραδοσιακή Μεσογειακή

Διαβάστε περισσότερα

«Οι Top Τροφές για απώλεια βάρους!», από την Μαργαρίτα Μυρισκλάβου Τελειοφ. Διαιτολόγο Διατροφολόγο και το logodiatrofis.gr!

«Οι Top Τροφές για απώλεια βάρους!», από την Μαργαρίτα Μυρισκλάβου Τελειοφ. Διαιτολόγο Διατροφολόγο και το logodiatrofis.gr! «Οι Top Τροφές για απώλεια βάρους!», από την Μαργαρίτα Μυρισκλάβου Τελειοφ. Διαιτολόγο Διατροφολόγο και το logodiatrofis.gr! Γνωρίζεις ποιες είναι οι τροφές που θα σε βοηθήσουν στην απώλεια βάρους; Δεν

Διαβάστε περισσότερα

10 Healthy Lifestyle Tips for Adults

10 Healthy Lifestyle Tips for Adults 10 Healthy Lifestyle Tips for Adults 07 June 2017 1. Καταναλώνετε ποικιλία τροφίμων 2. Βασίστε τη δίαιτά σας σε άφθονα τρόφιμα που είναι πλούσια σε υδατάνθρακες 3. Αντικαταστήστε τα κορεσμένα με τα ακόρεστα

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Πότε και τι να τρώμε πριν την προπόνηση 1. Ένα μεγάλο γεύμα

Διαβάστε περισσότερα

Μεσογειακής Διατροφής

Μεσογειακής Διατροφής mini Οδηγός Μεσογειακής Διατροφής Γιατί Μεσογειακή Διατροφή; Η μεσογειακή διατροφή αναφέρεται στον τρόπο διατροφής των λαών που ζουν σε περιοχές που αναπτύσσονται γύρω από τη Μεσόγειο. Οι επιστημονικές

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑ TON ΠΑΤΕΡΑ ΣΟΥ ΚΑΙ ΤΗ ΜΗΤΕΡΑ ΣΟΥ ΕΡΩΤΗΣΗ ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΠΑΤΕΡΑΣ ΜΗΤΕΡΑ. Ζήτησε από τους γονείς σου να απαντήσουν σης παρακάτω ερωτήσεις.

ΠΑ TON ΠΑΤΕΡΑ ΣΟΥ ΚΑΙ ΤΗ ΜΗΤΕΡΑ ΣΟΥ ΕΡΩΤΗΣΗ ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΠΑΤΕΡΑΣ ΜΗΤΕΡΑ. Ζήτησε από τους γονείς σου να απαντήσουν σης παρακάτω ερωτήσεις. ΠΑ TON ΠΑΤΕΡΑ ΣΟΥ ΚΑΙ ΤΗ ΜΗΤΕΡΑ ΣΟΥ m Ζήτησε από τους γονείς σου να απαντήσουν σης παρακάτω ερωτήσεις ΕΡΩΤΗΣΗ ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΠΑΤΕΡΑΣ ΜΗΤΕΡΑ Καπνίζεις; Αν καπνίζεις, πόσα τσιγάρα την ημέρα καπνίζεις; Πόσες φορές

Διαβάστε περισσότερα

Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Σε προηγούμενα άρθρα μιλήσαμε για τη σχέση σωστής διατροφής και αθλητισμού, διακρίναμε τη σημαντικότητα του ρόλου που διαδραματίζει και επικεντρωθήκαμε

Διαβάστε περισσότερα

«Γιατί καταναλώνω γλυκά και τι μπορώ να κάνω», από την Χριστίνα Έλενα Δρακοπούλου, Κλινική Διαιτολόγο- Διατροφολόγο, RD, MSc, και το Iatronet.gr!

«Γιατί καταναλώνω γλυκά και τι μπορώ να κάνω», από την Χριστίνα Έλενα Δρακοπούλου, Κλινική Διαιτολόγο- Διατροφολόγο, RD, MSc, και το Iatronet.gr! «Γιατί καταναλώνω γλυκά και τι μπορώ να κάνω», από την Χριστίνα Έλενα Δρακοπούλου, Κλινική Διαιτολόγο- Διατροφολόγο, RD, MSc, και το Iatronet.gr! Τα γλυκά περιέχουν αρκετές θερμίδες. Καθώς τα περισσότερα

Διαβάστε περισσότερα

«Διατροφικές οδηγίες για να διώξεις τα ψωμάκια και τη κοιλιά», από την Νικόλ Τσιάνη, Κλινική Διαιτολόγο Διατροφολόγο, BSc και το logodiatrofis.gr!

«Διατροφικές οδηγίες για να διώξεις τα ψωμάκια και τη κοιλιά», από την Νικόλ Τσιάνη, Κλινική Διαιτολόγο Διατροφολόγο, BSc και το logodiatrofis.gr! «Διατροφικές οδηγίες για να διώξεις τα ψωμάκια και τη κοιλιά», από την Νικόλ Τσιάνη, Κλινική Διαιτολόγο Διατροφολόγο, BSc και το logodiatrofis.gr! H ισορροπημένη διατροφή και η άσκηση, διώχνουν τα περιττά

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΘΗΜΑ 2 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Εκπαίδευση στην πυραμίδα της υγιεινής διατροφής ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ

ΜΑΘΗΜΑ 2 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Εκπαίδευση στην πυραμίδα της υγιεινής διατροφής ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΣΕ ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑΔΕΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ ΚΑΤA ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΖΩΗΣ ΟΜΑΔΑ ΠΑΡΕΜΒΑΣΗΣ ΜΕ 4 ΕΙΔΙΚΟΥΣ ΜΑΘΗΜΑ

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΘΗΜΑ 1 ο. Οι διατροφικές ανάγκες των παιδιών ΓΕΩΠΟΝΙΚΟΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ. 1.1 Ανακαλύπτοντας τις διατροφικές ανάγκες

ΜΑΘΗΜΑ 1 ο. Οι διατροφικές ανάγκες των παιδιών ΓΕΩΠΟΝΙΚΟΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ. 1.1 Ανακαλύπτοντας τις διατροφικές ανάγκες ΓΕΩΠΟΝΙΚΟΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΣΕ ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑ ΕΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ ΚΑΤΆ ΤΗ ΙΑΡΚΕΙΑ ΖΩΗΣ ΜΑΘΗΜΑ 1 ο Οι διατροφικές ανάγκες των

Διαβάστε περισσότερα

Δέσποινα Μάλλη Φρειδερίκη Ραχμανίδου Σοφία Ντούνη Χαρά Μπροτζάκη

Δέσποινα Μάλλη Φρειδερίκη Ραχμανίδου Σοφία Ντούνη Χαρά Μπροτζάκη Δέσποινα Μάλλη Φρειδερίκη Ραχμανίδου Σοφία Ντούνη Χαρά Μπροτζάκη Η διατροφή αποτελεί μοναδικό παράγοντα για την ανάπτυξη του σώματος, την καλή λειτουργία του, την διατήρηση της υγείας και την προστασία

Διαβάστε περισσότερα

Ιδέες για ένα σωστό πρωινό

Ιδέες για ένα σωστό πρωινό Ιδέες για ένα σωστό πρωινό Υγιεινή Διατροφή Ισορροπία Ποικιλία Μέτρο Ομάδες τροφίμων Γάλα-γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι) Φρούτα-απλοί υδατάνθρακες Λαχανικά (κυρίως πράσινα φυλλώδη) Ψωμί-αμυλώδη τρόφιμα

Διαβάστε περισσότερα

Αυτοί οι μύθοι στον τομέα της διατροφής προκαλούν όντως μείωση βάρους?

Αυτοί οι μύθοι στον τομέα της διατροφής προκαλούν όντως μείωση βάρους? «10 μύθοι για τη δίαιτα, που υποστηρίζουν πως δεν μπορείς να αδυνατίσεις» από την Τσαμπίκα Κοντόγιαννου Διαιτολόγο Διατροφολόγο, BSc και το «Λόγω Διατροφής»! Υπάρχουν πολλές συμβουλές που προβάλουν τον

Διαβάστε περισσότερα

«Υπάρχουν τρόφιμα που καίνε το λίπος;», από την Τσαμπίκα Κοντόγιαννου, Διαιτολόγο Διατροφολόγο, BSc και το logodiatrofis.gr!

«Υπάρχουν τρόφιμα που καίνε το λίπος;», από την Τσαμπίκα Κοντόγιαννου, Διαιτολόγο Διατροφολόγο, BSc και το logodiatrofis.gr! «Υπάρχουν τρόφιμα που καίνε το λίπος;», από την Τσαμπίκα Κοντόγιαννου, Διαιτολόγο Διατροφολόγο, BSc και το logodiatrofis.gr! Πολλές φορές κατά τη διάρκεια μίας δίαιτας αναρωτιόμαστε αν υπάρχουν τρόφιμα

Διαβάστε περισσότερα

16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας

16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας 16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας Η διατροφή σημαντικός παράγοντας υγείας!! ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΛΗΡΟΝΟ ΜΙΚΟΤΗΤΑ ΥΓΕΙΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΑΝΘΥΓΕΙΝΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ Ποιά είναι η

Διαβάστε περισσότερα

2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της ημέρας; 3 (2 μεγάλα και 1 μικρό) 4 (2 μεγάλα και 2 μικρά) 5 (3 μεγάλα και 2 μικρά)

2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της ημέρας; 3 (2 μεγάλα και 1 μικρό) 4 (2 μεγάλα και 2 μικρά) 5 (3 μεγάλα και 2 μικρά) 1. Ποιον θεωρείτε καλύτερο τρόπο, ώστε ένας αθλητής μειώσει το βάρος του; Να κάνει πιο έντονη προπόνηση Να κάνει περισσότερα μικρά γεύματα 2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της

Διαβάστε περισσότερα

Στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής, η συχνότητα και η ποιότητα των γευμάτων ασκεί ουσιαστικό ρόλο για τη διασφάλιση της καλής υγείας.

Στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής, η συχνότητα και η ποιότητα των γευμάτων ασκεί ουσιαστικό ρόλο για τη διασφάλιση της καλής υγείας. Πρωινό Γεύμα: είναι απαραίτητο; Διαιτολόγοι Ηράκλειο - Eat for Life - Συμβουλευτικό Κέντρο Κλινι Στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής, η συχνότητα και η ποιότητα των γευμάτων ασκεί ουσιαστικό ρόλο

Διαβάστε περισσότερα

ΒΗΜΑ, ΒΗΜΑ ΠΡΟΣ ΤΗ ΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ 1 ος στόχος: 2 ος στόχος: ξέχασες το πρόγευμα σου! 3 ος στόχος:

ΒΗΜΑ, ΒΗΜΑ ΠΡΟΣ ΤΗ ΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ 1 ος στόχος: 2 ος στόχος: ξέχασες το πρόγευμα σου! 3 ος στόχος: ΒΗΜΑ, ΒΗΜΑ ΠΡΟΣ ΤΗ ΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ 1 ος στόχος: Προσπάθησε να τρως 5 μερίδες φρούτα και λαχανικά τη μέρα. Αν δεν σου αρέσουν στην αρχή, δοκίμασε να τα καταναλώσεις σαν: Μικρά κομματάκια πιπεριάς, μανιταριών

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή στην καλαθοσφαίριση

Διατροφή στην καλαθοσφαίριση Διατροφή στην καλαθοσφαίριση Υγεία & βελτίωση της αθλητικής απόδοσης Α.Ο. ΠΡΩΤΕΑΣ Αγγελοπούλου Μαντώ Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο Τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας & Διατροφής Διατροφή η σημαντικότερη διαδικασία

Διαβάστε περισσότερα

g w w n lf o o d p l a.h d a.g

g w w n lf o o d p l a.h d a.g g w. or w w coo n lf o o d p l a et. ww w.efa d.o.eufic.org w ww w ww.h d a.g r rg Θυμάσαι πώς ήταν όταν μάθαινες ποδήλατο; Το πιο σημαντικό ήταν να μάθεις να κρατάς ισορροπία. Όταν κρατούσες ισορροπία,

Διαβάστε περισσότερα

«Τι να κάνουμε για να χάσουμε τα κιλά των εορτών;», από τον Κλινικό Διαιτολόγο-Βιολόγο Χάρη Δημοσθενόπουλο και το dimosthenopoulos.gr!

«Τι να κάνουμε για να χάσουμε τα κιλά των εορτών;», από τον Κλινικό Διαιτολόγο-Βιολόγο Χάρη Δημοσθενόπουλο και το dimosthenopoulos.gr! «Τι να κάνουμε για να χάσουμε τα κιλά των εορτών;», από τον Κλινικό Διαιτολόγο-Βιολόγο Χάρη Δημοσθενόπουλο και το dimosthenopoulos.gr! Οι γιορτές είθισται να συνδυάζονται με υπερκατανάλωση φαγητού η οποία,

Διαβάστε περισσότερα

Μενού 1 ης εβδομάδας. Δευτέρα. Διατροφική ανάλυση

Μενού 1 ης εβδομάδας. Δευτέρα. Διατροφική ανάλυση Μενού 1 ης εβδομάδας Δευτέρα Κυρίως πιάτο : κοτόπουλο (φιλέτο μπούτι, χωρίς πέτσα και κόκαλο) με πατάτες στο φούρνο : αγγούρι και ντομάτα Τυρί : φέτα 497 θερμίδες 28,5 γρ. 39 γρ. 2 4,45 γρ. 14,2 γρ. 3,28

Διαβάστε περισσότερα

ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ

ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ Α ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΠΕΡΑ ΧΩΡΙΟΥ ΚΑΙ ΝΗΣΟΥ ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ Εργασία από τους μαθητές της Α1 στα πλαίσια του μαθήματος Αγωγή Ζωής. Δασκάλα: Χρυσοβαλάντω Θουκυδίδου Σχολική Χρονιά: 2015-2016 Οι

Διαβάστε περισσότερα

Οικιακή Οικονομία Αγωγή Υγείας Τμήμα Γ2

Οικιακή Οικονομία Αγωγή Υγείας Τμήμα Γ2 Οικιακή Οικονομία Αγωγή Υγείας 2013 2014 Τμήμα Γ2 Η έρευνα με θέμα «Η σημασία του προγεύματος» πραγματοποιήθηκε στα πλαίσια του μαθήματος της Οικιακής Οικονομίας Αγωγής Υγείας. Κεφάλαιο Γ τάξης «Η τροφή

Διαβάστε περισσότερα

Μάρτιος 2014 ΜΟΝΟ ΓΙΑ 1 15 ΜΑΡΤΙΟΥ

Μάρτιος 2014 ΜΟΝΟ ΓΙΑ 1 15 ΜΑΡΤΙΟΥ Μάρτιος 2014 Αγαπητοί φίλοι, όσο κι αν φαίνεται ότι πέρασε ο χειμώνας, ο μήνας που ξεκινάει είναι ορισμένες φορές αρκετά επικίνδυνος. Η αλλαγή του καιρού αλλά και οι έντονες εναλλαγές της Θερμοκρασίας

Διαβάστε περισσότερα

Πιο συγκεκριμένα, επιτρεπόμενα προς πώληση είδη στα σχολικά κυλικεία είναι: - Φρέσκα φρούτα-λαχανικά ανάλογα µε την εποχή (π.χ.

Πιο συγκεκριμένα, επιτρεπόμενα προς πώληση είδη στα σχολικά κυλικεία είναι: - Φρέσκα φρούτα-λαχανικά ανάλογα µε την εποχή (π.χ. Σε ισχύ τίθεται η νέα υπουργική απόφαση, η οποία αφορά, μεταξύ άλλων, τον καθορισμό των ειδών που διατίθενται στα κυλικεία των δημόσιων και ιδιωτικών σχολείων πρωτοβάθμιας και δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης.

Διαβάστε περισσότερα

ΤΙ ΕΙΝΑΙ OΜΩΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ; Οι άνθρωποι όπως όλοι οι ζωντανοί οργανισμοί έχουν ανάγκη από τροφή και νερό, για να μεγαλώσουν σωστά.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ OΜΩΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ; Οι άνθρωποι όπως όλοι οι ζωντανοί οργανισμοί έχουν ανάγκη από τροφή και νερό, για να μεγαλώσουν σωστά. ΔΙΑΤΡΟΦΗ Γ 2 ΤΙ ΕΙΝΑΙ OΜΩΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ; Οι άνθρωποι όπως όλοι οι ζωντανοί οργανισμοί έχουν ανάγκη από τροφή και νερό, για να μεγαλώσουν σωστά. λάδι Στη διατροφή εμπλέκονται οι γονείς, τα παιδιά, οι μάγειροι

Διαβάστε περισσότερα

Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από

Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΘΛΗΤΩΝ Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από την ποσότητα των υδατανθράκων που αποθηκεύονται

Διαβάστε περισσότερα

για τους µαθητές της 1ης ηµοτικού ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΚΡΗΤΗΣ Τµήµα Ιατρικής Τοµέας Κοινωνικής Ιατρικής Κλινική Προληπτικής Ιατρικής και ιατροφής

για τους µαθητές της 1ης ηµοτικού ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΚΡΗΤΗΣ Τµήµα Ιατρικής Τοµέας Κοινωνικής Ιατρικής Κλινική Προληπτικής Ιατρικής και ιατροφής για τους µαθητές της 1ης ηµοτικού ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΚΡΗΤΗΣ Τµήµα Ιατρικής Τοµέας Κοινωνικής Ιατρικής Κλινική Προληπτικής Ιατρικής και ιατροφής ΗΡΑΚΛΕΙΟ 2006 1 Αυτό το βιβλίο εργασίας ανήκει στ... µαθητ Αντώνης

Διαβάστε περισσότερα

Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα

Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΜΚ 0501, Διάλεξη 13η Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΤΩΝ ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο

Διαβάστε περισσότερα

Κατανόηση γραπτού λόγου

Κατανόηση γραπτού λόγου Κατανόηση γραπτού λόγου Επίπεδο Γ Δεύτερη διδακτική πρόταση Λαχτάρα για φαγητό Ενδεικτική διάρκεια: Ομάδα-στόχος: Διδακτικός στόχος: Στρατηγικές: Ενσωμάτωση δεξιοτήτων: Υλικό: 1 διδακτική ώρα ενήλικες

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ ΤΩΝ ΕΦΗΒΩΝ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ ΤΩΝ ΕΦΗΒΩΝ ΓΕΛ ΜΕΤΣΟΒΟΥ 2016/17 ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ ΤΩΝ ΕΦΗΒΩΝ Σχολείο: ΓΕΛ Μετσόβου Τάξη Β Υπεύθυνοι προγράμματος: Τρομπούκη Χαριτίνη Μυλωνάς Πέτρος Σκοπός Έρευνας Ενημέρωση και ευαισθητοποίηση των μαθητών σε ότι

Διαβάστε περισσότερα

Ο Βασικός μεταβολισμός εξαρτάται από ένα πλήθος παραγόντων όπως:

Ο Βασικός μεταβολισμός εξαρτάται από ένα πλήθος παραγόντων όπως: ΟΡΙΣΜΟΣ: η ελάχιστη ενέργεια που δαπανάται για τη διατήρηση των ζωτικών λειτουργιών σε κατάσταση ηρεμίας. Αντιπροσωπεύει την ενέργεια που απαιτείται για τη λειτουργία της αναπνοής, την κυκλοφορία του αίματος,

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή & Καλοκαιρινές διακοπές!

Διατροφή & Καλοκαιρινές διακοπές! Διατροφή & Καλοκαιρινές διακοπές! Έφτασε η εποχή που περιμέναμε με ανυπομονησία για να ξεκουραστούμε και να περάσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο στην παραλία! Τι είναι αυτό που πρέπει να κάνουμε,

Διαβάστε περισσότερα

Ρίξτε την αρτηριακή πίεση χωρίς φάρμακα

Ρίξτε την αρτηριακή πίεση χωρίς φάρμακα Ρίξτε την αρτηριακή πίεση χωρίς φάρμακα Κοιμάστε αγκαλιά με το πιεσόμετρο και έχετε γεμίσει τον οργανισμό σας με χάπια προκειμένου να κρατήσετε την αρτηριακή σας πίεση σε χαμηλά επίπεδα; Χαλαρώστε! Υπάρχουν

Διαβάστε περισσότερα

για καλή υγεία χωρίς παχυσαρκία

για καλή υγεία χωρίς παχυσαρκία 5 4 3 2 1 πάμε για καλή υγεία χωρίς παχυσαρκία ΕΥ ΖΗΝ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΑΓΛΑΝΤΖΙΑΣ 2009 Ελένη Τσιακλή 5 φρούτα και λαχανικά την ημέρα Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και ανόργανα άλατα. εν έχουν πολλές

Διαβάστε περισσότερα

Αγαπητέ συμπολίτη, αγαπητή συμπολίτισσα,

Αγαπητέ συμπολίτη, αγαπητή συμπολίτισσα, Θεόδωρος Χατζηπαντελής Καθηγητής Εφαρμοσμένης Στατιστικής Α.Π.Θ. υποψήφιος δημοτικός σύμβουλος στο συνδυασμό «Θεσσαλονίκη Πρωταγωνίστρια» της Χρύσας Αράπογλου 2310 997912, 6937 864141, chadji@polsci.auth.gr

Διαβάστε περισσότερα

Μενού Μεγάλης Εβδομάδας

Μενού Μεγάλης Εβδομάδας Μενού Μεγάλης Εβδομάδας Μ. Δευτέρα Κυρίως πιάτο : κοτόπουλο (φιλέτο μπούτι, χωρίς πέτσα και κόκαλο) με πατάτες στο φούρνο : αγγούρι και ντομάτα Τυρί : φέτα 497 θερμίδες 28,5 γρ. 39 γρ. 3 γρ. 23 γρ. 4,45

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΩΝ & ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΩΝ ΚΥΠΡΟΥ

ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΩΝ & ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΩΝ ΚΥΠΡΟΥ Ανακοίνωση Συνδέσμου Διαιτολόγων και Διατροφολόγων Κύπρου για την Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής (10/5/2016) Φετινό Θέμα: «ΑΠΟΛΑΥΣΤΕ ΤΗΝ ΓΕΥΣΗ ΤΡΩΓΟΝΤΑΣ ΥΓΙΕΙΝΑ» Το Υπουργείο Υγείας και ο Σύνδεσμος Διαιτολόγων

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ ΕΡΓΑΣΙΑ Το θέμα της εργασίας μας είναι η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ. Ασχοληθήκαμε με τις διατροφικές συνήθειες των αθλητών από την αρχαία Ελλάδα έως και σήμερα. Βρέθηκαν

Διαβάστε περισσότερα

«τι συμβαίνει στην εφηβεία;»

«τι συμβαίνει στην εφηβεία;» «τι συμβαίνει στην εφηβεία;» ΜΟΝΑΔΑ ΕΦΗΒΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ (Μ.Ε.Υ.) Β ΠΑΙΔΙΑΤΡΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΑΘΗΝΩΝ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΠΑΙΔΩΝ «Π. & Α. ΚΥΡΙΑΚΟΥ» Διευθύντρια : Aν. Καθηγήτρια Μαρίζα Τσολιά Επιστημονική Υπεύθυνος

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ:

ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ: ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ: Τι είναι άγχος: Είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιδρά το μυαλό και το σώμα σας σε κάθε νέα απειλητική ή συγκινησιακή ( συναρπαστική ) κατάσταση.

Διαβάστε περισσότερα

*WWW.PANOSPLATRITIS.COM

*WWW.PANOSPLATRITIS.COM Πάνος Πλατρίτης Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΜΕ ΠΡΩΤΟΤΥΠΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ! *WWW.PANOSPLATRITIS.COM 1 Πρωινό Όπως το αυτοκίνητο χρειάζεται καύσιμα για να ξεκινήσει έτσι και εμείς χρειαζόμαστε ένα καλό πρωινό

Διαβάστε περισσότερα

Καλοκαίρι και δίαιτα; Πώς θα τα καταφέρω χωρίς να πάρω κιλά;

Καλοκαίρι και δίαιτα; Πώς θα τα καταφέρω χωρίς να πάρω κιλά; Καλοκαίρι και δίαιτα; Πώς θα τα καταφέρω χωρίς να πάρω κιλά; Κατερίνα Πέλκα BSc (Honrs) Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος Τομεάρχης Διαιτητικής ΙΙΕΚ ΞΥΝΗ pelka@logodiatrofis.gr Οι διακοπές είναι αυτό

Διαβάστε περισσότερα

Μενού 2 ης εβδομάδας. Δευτέρα. Διατροφική ανάλυση. Κυρίως γεύμα : φιλέτο ψαριού (γλώσσα) στον φούρνο* Σαλάτα : πατατοσαλάτα με μαυρομάτικα

Μενού 2 ης εβδομάδας. Δευτέρα. Διατροφική ανάλυση. Κυρίως γεύμα : φιλέτο ψαριού (γλώσσα) στον φούρνο* Σαλάτα : πατατοσαλάτα με μαυρομάτικα Μενού 2 ης εβδομάδας Δευτέρα : φιλέτο ψαριού (γλώσσα) στον φούρνο* : πατατοσαλάτα με μαυρομάτικα 194 20 γρ. - 12 γρ. 1,9 γρ. 7,5 γρ. 1,6 γρ. - 1,2 γρ. 323 9,8 γρ. 48,4 γρ. 2,77 γρ. 9,4 γρ. 6,6 γρ. 0,95

Διαβάστε περισσότερα

Στις σελίδες που ακολουθούν παρουσιάζω το σύστημα διατροφής από την εταιρεία Precision Nutrition.

Στις σελίδες που ακολουθούν παρουσιάζω το σύστημα διατροφής από την εταιρεία Precision Nutrition. Διατροφή Ακριβείας Πως να αξιοποιήσεις το απλότερο σύστημα διατροφής στον κόσμο για να χάσεις λίπος, χτίσεις το σώμα σου και να χαρείς και πάλι το φαγητό. Στις σελίδες που ακολουθούν παρουσιάζω το σύστημα

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή και Υγεία. Τμήμα Project 3 Α Τετραμήνου 1 ο ΕΠΑ.Λ. Άνω Λιοσίων

Διατροφή και Υγεία. Τμήμα Project 3 Α Τετραμήνου 1 ο ΕΠΑ.Λ. Άνω Λιοσίων Διατροφή και Υγεία Τμήμα Project 3 Α Τετραμήνου 1 ο ΕΠΑ.Λ. Άνω Λιοσίων Μαθητές Α Τάξης ΕΠΑ.Λ. Σχ. έτος 2015-2016 Διατροφή και Υγεία Τμήμα Project 3 Α Τετραμήνου 1 ο ΕΠΑ.Λ. Άνω Λιοσίων Μαθητές Α Τάξης ΕΠΑ.Λ.

Διαβάστε περισσότερα

«Φυσικές» συμβουλές για εύκολο & υγιεινό αδυνάτισμα

«Φυσικές» συμβουλές για εύκολο & υγιεινό αδυνάτισμα Νερό Είναι σημαντικό κατά τη διάρκεια μιας προσπάθειας που κάνουμε για απώλεια βάρους, να πίνουμε πολύ νερό, τουλάχιστον 1,5 λίτρο την ημέρα. Το νερό είναι απαραίτητο για τον οργανισμό γιατί συμμετέχει

Διαβάστε περισσότερα

Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας

Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας Χάρις Μαραθεύτη Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος τηλ: 99-720235 email: harismaratheftis@hotmail.com Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας Τα τελευταία 50 χρόνια οι διατροφικές μας συνήθειες άλλαξαν δραστικά.

Διαβάστε περισσότερα

ΠΕΡΙΓΕΝΝΗΤΙΚΗ ΚΑΙ ΠΑΙΔΙΑΤΡΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΠΕΡΙΓΕΝΝΗΤΙΚΗ ΚΑΙ ΠΑΙΔΙΑΤΡΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΕΡΙΓΕΝΝΗΤΙΚΗ ΚΑΙ ΠΑΙΔΙΑΤΡΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ 6 η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ 1 2 Η ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΟΥ ΝΗΠΙΟΥ Νηπιακή ονομάζεται η πρώτη από τις τρεις περιόδους της παιδικής ηλικίας, από το 1ο έως και

Διαβάστε περισσότερα

Mάθημα:Oικιακή Οικονομία

Mάθημα:Oικιακή Οικονομία Mάθημα:Oικιακή Οικονομία Ώρα για δράση... ΟΜΑΔΑ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΩΝ Να συμπληρώσετε τα κενά στις παρακάτω προτάσεις: 1. Το...γάλα υπερέχει από όλα τα είδη γάλακτος. 2. Το... γάλα περιέχει κακάο,το οποίο εμποδίζει

Διαβάστε περισσότερα

ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ

ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ Επιβλέπουσα καθηγήτρια: Κ. Ελένη Κοκκίνου Σχολικό Έτος: 2012-2013

Διαβάστε περισσότερα

TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ

TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ Εργασία της Ειρήνης Καλλιντεράκη Μαθήτρια Τ.Α.Δ. - 2 ο Γυμνάσιο Αργυρούπολης Αθλήτρια Α.Σ. ΑΙΑΝΤΑ Αγ. Δημητρίου ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΟΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΕΣ ΑΠΑΙΤΗΣΕΙΣ ΤΟΥ ΑΘΛΗΜΑΤΟΣ Το Taekwondo είναι μία

Διαβάστε περισσότερα

Έρευνα σε δείγμα 215 οικογενειών

Έρευνα σε δείγμα 215 οικογενειών Έρευνα σε δείγμα 215 οικογενειών για τις συνήθειες διατροφής και σωματικής δραστηριότητας παιδιών & γονέων/κηδεμόνων Πωλ Φαρατζιάν, M.Sc. Διαιτολόγος - διατροφολόγος Υπεύθυνος στατιστικής ανάλυσης & ερμηνείας

Διαβάστε περισσότερα

Μια μέρα μαζεύτηκαν όλα τα τρόφιμα που βρίσκει ο άνθρωπος στη φύση. Σκέφτηκαν να παίξουν ένα παιχνίδι και χωρίστηκαν σε ομάδες.

Μια μέρα μαζεύτηκαν όλα τα τρόφιμα που βρίσκει ο άνθρωπος στη φύση. Σκέφτηκαν να παίξουν ένα παιχνίδι και χωρίστηκαν σε ομάδες. Συγγραφέας: Αλεξίου Θωμαή ΕΠΙΠΕΔΟ: Α1 ΘΕΜΑΤΙΚΗ ΕΝΟΤΗΤΑ: ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΤΑΝΟΗΣΗ ΓΡΑΠΤΟΥ ΛΟΓΟΥ Κείμενο 1 Διαβάζουμε το παρακάτω κείμενο για τα τρόφιμα και απαντάμε στις ερωτήσεις που ακολουθούν, βάζοντας κάτω

Διαβάστε περισσότερα

«τ ι σ υ μ β α ί ν ε ι σ τ η ν εφηβεία;»

«τ ι σ υ μ β α ί ν ε ι σ τ η ν εφηβεία;» «τ ι σ υ μ β α ί ν ε ι σ τ η ν εφηβεία;» ΜΟΝΑΔΑ ΕΦΗΒΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ (Μ.Ε.Υ.) Β ΠΑΙΔΙΑΤΡΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΑΘΗΝΩΝ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΠΑΙΔΩΝ «Π. & Α. ΚΥΡΙΑΚΟΥ» Διευθυντής : Καθηγητής Δημήτριος Καφετζής Επιστημονική

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή και σχολική/αθλητική απόδοση. Από τους μαθητές: Γεωργία Βαρότση Ελένη Μαύρου Άρτεμις Αναγνώστου Κώστας Πακτίτης Χρύσανθος Λειβαδιώτης

Διατροφή και σχολική/αθλητική απόδοση. Από τους μαθητές: Γεωργία Βαρότση Ελένη Μαύρου Άρτεμις Αναγνώστου Κώστας Πακτίτης Χρύσανθος Λειβαδιώτης Διατροφή και σχολική/αθλητική απόδοση Από τους μαθητές: Γεωργία Βαρότση Ελένη Μαύρου Άρτεμις Αναγνώστου Κώστας Πακτίτης Χρύσανθος Λειβαδιώτης Σχολική Επίδοση Οι έφηβοι βρίσκονται σε μια ηλικία ταχύτατης

Διαβάστε περισσότερα

Διαγνωστικό Δοκίμιο. Όνομα: Ημερομηνία: Η εβδομάδα του κυρίου Νικολάου

Διαγνωστικό Δοκίμιο. Όνομα: Ημερομηνία: Η εβδομάδα του κυρίου Νικολάου Διαγνωστικό Δοκίμιο Στ Τάξη Όνομα: Ημερομηνία: 1. Διάβασε το κείμενο και απάντησε στις ερωτήσεις. Η εβδομάδα του κυρίου Νικολάου Ο κύριος Νικολάου είναι δικηγόρος. Είναι πολύ δραστήριος. Κάθε πρωί ξυπνά

Διαβάστε περισσότερα

Έρευνες έχουν δείξει ότι λήψη ψηλής ποσότητας σύνθετων υδατανθράκων πριν την

Έρευνες έχουν δείξει ότι λήψη ψηλής ποσότητας σύνθετων υδατανθράκων πριν την Ο χρόνος λήψης του γεύματος αποτελεί κεφαλαιώδους σημασίας παράγοντα για την αθλητική απόδοση. Το γεύμα πρέπει να λαμβάνεται 2-3 ώρες πριν την προπόνηση. Το γεμάτο στομάχι θεωρείται αναστολέας της αθλητικής

Διαβάστε περισσότερα

ΕΘΝΙΚΗ ΣΧΟΛΗ ΔΗΜΟΣΙΑΣ ΥΓΕΙΑΣ

ΕΘΝΙΚΗ ΣΧΟΛΗ ΔΗΜΟΣΙΑΣ ΥΓΕΙΑΣ ΕΘΝΙΚΗ ΣΧΟΛΗ ΔΗΜΟΣΙΑΣ ΥΓΕΙΑΣ Διατροφή στην εφηβεία και στις εξετάσεις: ποια τρόφιµα βελτιώνουν τη µνήµη, τη συγκέντρωση και την πνευµατική απόδοση Δρ. Αρετή Τσόγκα Επιστηµονική Συνεργάτιδα Τοµέα Διατροφής

Διαβάστε περισσότερα

2. Όταν πίνουμε όλοι μαζί λέμε... Καλή όρεξη! τον λογαριασμό, παρακαλώ! στην υγεία μας!

2. Όταν πίνουμε όλοι μαζί λέμε... Καλή όρεξη! τον λογαριασμό, παρακαλώ! στην υγεία μας! 1. Βρέστε την άσχετη λέξη 2. Μήλο/ κιμά/ αχλάδι/ σταφύλι/ καρπούζι 3. Μουσακάς/ γεμιστά/ τζατζίκι/ γάλα/ φασολάδα 4. Μοσχάρι/ χοιρινό/ ψάρι/ κοτόπουλο/ μπριζόλα 5. Αλάτι/ λάχανο/ μαρούλι/ κρεμμύδι/ σκόρδο

Διαβάστε περισσότερα

ΔΕΛΤΙΟ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ONOMATEΠΩΝΥΜΟ: ΤΗΛΕΦΩΝΟ: ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ ΓΕΝΝΗΣΗΣ: ΕΠΑΓΓΕΛΜΑ: ΤΑΞΗ/ΤΜΗΜΑ ΣΧΟΛΕΙΟ ΦΟΙΤΗΣΗΣ:

ΔΕΛΤΙΟ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ONOMATEΠΩΝΥΜΟ:   ΤΗΛΕΦΩΝΟ: ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ ΓΕΝΝΗΣΗΣ: ΕΠΑΓΓΕΛΜΑ: ΤΑΞΗ/ΤΜΗΜΑ ΣΧΟΛΕΙΟ ΦΟΙΤΗΣΗΣ: ΔΕΛΤΙΟ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ONOMATEΠΩΝΥΜΟ: E-MAIL: ΤΗΛΕΦΩΝΟ: ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ ΓΕΝΝΗΣΗΣ: ΕΠΑΓΓΕΛΜΑ: ΤΑΞΗ/ΤΜΗΜΑ ΣΧΟΛΕΙΟ ΦΟΙΤΗΣΗΣ: ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ ΜΕΤΡΗΣΗΣ: ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΜΕΤΡΗΣΕΩΝ: ΗΛΙΚΙΑ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ ΜΕΣΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

1-2 μερίδες/ημέρα για παιδιά από 1-8 ετών και 2-3 μερίδες/ημέρα για παιδιά από 9-18 ετών

1-2 μερίδες/ημέρα για παιδιά από 1-8 ετών και 2-3 μερίδες/ημέρα για παιδιά από 9-18 ετών Πριν ξεκινήσουμε να αναφέρουμε μία προς μία τις παρακάτω συστάσεις, να διευκρινίσουμε πως στόχο έχουν την επαρκή κάλυψη τόσο των θρεπτικών όσο και των θερμιδικών αναγκών των παιδιών που βρίσκονται σε ανάπτυξη.

Διαβάστε περισσότερα

ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ ΣΧΟΛΕΙΟ: ΤΕΤΡΑΜΗΝΟ: Α Β ΚΑΡΤΑ ΑΥΤΟΕΛΕΓΧΟΥ ΤΕΤΡΑΜΗΝΟΥ ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ. Ονοματεπώνυμο: Ταξη.. Τμήμα : Ημερομ.γεν.

ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ ΣΧΟΛΕΙΟ: ΤΕΤΡΑΜΗΝΟ: Α Β ΚΑΡΤΑ ΑΥΤΟΕΛΕΓΧΟΥ ΤΕΤΡΑΜΗΝΟΥ ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ. Ονοματεπώνυμο: Ταξη.. Τμήμα : Ημερομ.γεν. ΚΑΡΤΑ ΑΥΤΟΕΛΕΓΧΟΥ ΤΕΤΡΑΜΗΝΟΥ ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Ονοματεπώνυμο: Ταξη.. Τμήμα : Ημερομ.γεν. Αυτό το έντυπο το συμπληρώνεις και το κρατάς εσύ. Σου είναι χρήσιμο για να αξιολογείς την πρόοδό σου. Οδηγίες συμπλήρωσης:

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ

ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ ΤΙΤΛΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ : «ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ» ΔΙΔΑΣΚΟΥΣΑ : Κα ΚΥΠΑΡΙΣΗ

Διαβάστε περισσότερα

Συμπεριλάβετε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο τροφές πλούσιες σε φυτιι,ές ίνες

Συμπεριλάβετε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο τροφές πλούσιες σε φυτιι,ές ίνες Η ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΘΕΜΕΛΙΟ ΓΙΑ ΜΙΑ ΖΩΗ Το πρόβλημα της παραπληροφόρησης στο θέμα της διατροφής είναι μεγάλο και τις περισσότερες φορές οδηγεί σε λανθασμένες εmλογές και εκτιμήσεις. Ένα στοιχείο που θα πρέπει

Διαβάστε περισσότερα

SLIMMER ΧΑΣΤΕ ΒΑΡΟΣ ΑΛΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ

SLIMMER ΧΑΣΤΕ ΒΑΡΟΣ ΑΛΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ SLIMMER ΧΑΣΤΕ ΒΑΡΟΣ ΑΛΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ 1 SLIMMER ΧΑΣΤΕ ΒΑΡΟΣ ΑΛΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ SLIMMER Α Διατροφικό πρόγραμμα: Το καλύτερο πρόγραμμα απώλειας βάρους που έχει δημιουργηθεί μέχρι σήμερα! Β Σύστημα διατροφής

Διαβάστε περισσότερα

Ξεκινήστε με C. Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με αντιοξειδωτικά

Ξεκινήστε με C. Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με αντιοξειδωτικά Ο οργανισμός ενός καπνιστή δέχεται συνεχώς τη βλαπτική δράση του τσιγάρου, είναι φυσικό, λοιπόν, να έχει και διαφορετικές διατροφικές ανάγκες από τον οργανισμό ενός μη καπνιστή. Υπάρχουν τροφές που μειώνουν

Διαβάστε περισσότερα

Μενού Εβδομάδας του Πάσχα

Μενού Εβδομάδας του Πάσχα Μενού Εβδομάδας του Πάσχα Τρίτη του Πάσχα Κυρίως πιάτο : ψαροκροκέτες ψητές* με ρύζι : βραστά λαχανικά (πατάτα, καρότο, κολοκύθι) 447 θερμίδες 14 γρ. 75 γρ 9 γρ. 2,5 γρ. 4,5 γρ. 1 γρ. 0,7 γρ. 155 θερμίδες

Διαβάστε περισσότερα

Η διατροφή των εφήβων

Η διατροφή των εφήβων ΕΣΠΕΡΙΝΟ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΔΡΑΜΑΣ Σχολικό έτος 2014-15 Ερευνητική εργασία Η διατροφή των εφήβων Α τάξη Α Τρίμηνο Συμμετέχοντες Μαθητές: ΔΗΜΟΠΟΥΛΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ, ΚΑΜΙΝΙΔΟΥ ΜΑΡΙΑ, ΠΕΤΚΟΒ ΜΑΡΙΑΝ, ΠΡΑΣΑΤΖΗ ΕΛΕΝΗ, ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΙΔΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

16 Τροφές που δεν χρειάζεται να είναι βιολογικές

16 Τροφές που δεν χρειάζεται να είναι βιολογικές 16 Τροφές που δεν χρειάζεται να είναι βιολογικές 16 Τροφές που δεν χρειάζεται πάντα να είναι βιολογικές Τα βιολογικά τρόφιμα είναι καλύτερα για την υγεία σας και το περιβάλλον αλλά είναι ακριβά. Τα παρακάτω

Διαβάστε περισσότερα

ΙΑ Δημοτικό Σχολείο Λεμεσού (ΚΒ) Πρόγραμμα Προαγωγής Υγείας Μάιος 2012

ΙΑ Δημοτικό Σχολείο Λεμεσού (ΚΒ) Πρόγραμμα Προαγωγής Υγείας Μάιος 2012 Νόστιμα, απλά και υγιεινά! ΙΑ Δημοτικό Σχολείο Λεμεσού (ΚΒ) Πρόγραμμα Προαγωγής Υγείας Μάιος 2012 Κατά τη διάρκεια της σχολικής χρονιάς 2011-2012 το σχολείο μας έθεσε ως ένα από τους στόχους του προγράμματος

Διαβάστε περισσότερα

ΙΑ ΧΕΙΡΙΣΗ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ

ΙΑ ΧΕΙΡΙΣΗ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ 1η Σελίδα Η Γιώτα θα πάει για πρώτη φορά κατασκήνωση. Φαντάζεται πως θα περάσει πολύ άσχημα μακριά από τους γονείς και τα παιχνίδια της για μια ολόκληρη εβδομάδα. Αγχώνεσαι ή νοιώθεις άβολα όταν είσαι

Διαβάστε περισσότερα

Έρευνα σε δείγμα 215 οικογενειών για τις συνήθειες διατροφής και σωματικής δραστηριότητας παιδιών & γονέων/κηδεμόνων

Έρευνα σε δείγμα 215 οικογενειών για τις συνήθειες διατροφής και σωματικής δραστηριότητας παιδιών & γονέων/κηδεμόνων Έρευνα σε δείγμα 215 οικογενειών για τις συνήθειες διατροφής και σωματικής δραστηριότητας παιδιών & γονέων/κηδεμόνων Πωλ Φαρατζιάν, MSc Διαιτολόγος-διατροφολόγος Υπεύθυνος στατιστικής ανάλυσης & ερμηνείας

Διαβάστε περισσότερα

Τρώει το παιδί σας σωστά;

Τρώει το παιδί σας σωστά; Τρώει το παιδί σας σωστά; Προσφορά σε συνεργασία µε την εταιρεία Iakovos Photiades Foodstuff Suppliers Ltd Τα θεμέλια για την υγεία του παιδιού σας αρχίζουν από την καλή διατροφή Η καλή διατροφή δεν είναι

Διαβάστε περισσότερα

Βρέφη 0-12 μηνών. Παιδιά 4-8 ετών. Παιδιά και έφηβοι 9-18 ετών. Ενήλικες > 50 ετών. Γυναίκες έγκυες και θηλάζουσες

Βρέφη 0-12 μηνών. Παιδιά 4-8 ετών. Παιδιά και έφηβοι 9-18 ετών. Ενήλικες > 50 ετών. Γυναίκες έγκυες και θηλάζουσες ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ Ασβέστιο Συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη ασβεστίου Βρέφη 0-12 μηνών Παιδιά 1-3 ετών Παιδιά 4-8 ετών Παιδιά και έφηβοι 9-18 ετών Ενήλικες 19-50 ετών Ενήλικες > 50 ετών Γυναίκες έγκυες και θηλάζουσες

Διαβάστε περισσότερα

Κατανόηση γραπτού λόγου

Κατανόηση γραπτού λόγου Β1 1 Επίπεδο Β1 (25 μονάδες) Διάρκεια: 40 λεπτά Ερώτημα 1 (6 μονάδες) Διαβάζετε σ ένα περιοδικό οδηγίες για να μάθουν σωστά τα παιδιά σας σκι. Το περιοδικό όμως είναι παλιό κι έτσι βλέπετε καθαρά μόνο

Διαβάστε περισσότερα

«Πώς θα χάσετε τα κιλά των διακοπών (πρόγραμμα)», από την Βίκυ Χατζηβασιλείου και το omorfamystika.gr!

«Πώς θα χάσετε τα κιλά των διακοπών (πρόγραμμα)», από την Βίκυ Χατζηβασιλείου και το omorfamystika.gr! «Πώς θα χάσετε τα κιλά των διακοπών (πρόγραμμα)», από την Βίκυ Χατζηβασιλείου και το omorfamystika.gr! Οι παγωμένες μπύρες και τα παγωτά έκαναν τη δουλειά τους! Ο δείκτης της ζυγαριάς είναι ανεβασμένος.κατεβάστε

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ _ Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΕΦΗΒΟΥΣ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ _ Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΕΦΗΒΟΥΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ _ Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΕΦΗΒΟΥΣ 6 Ο Γ Ε. Λ. Α Γ Ρ Ι Ν Ι Ο Υ Τ Μ Η Μ Α : Β 1 Κ Α Θ Η Γ Η Τ Η Σ : Γ. Α Σ Η Μ Α Κ Ο Π Ο Υ Λ Ο Σ Σ Χ. Ε Τ Ο Σ : 2 0 1 6 2 0 1 7 ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΕΠΙΛΟΓΗΣ ΘΕΜΑΤΟΣ Η ιδιαίτερη σημασία

Διαβάστε περισσότερα

Project Α Τετραμήνου Διατροφή και Εφηβεία

Project Α Τετραμήνου Διατροφή και Εφηβεία Project Α Τετραμήνου Διατροφή και Εφηβεία Ομάδα Α Δαληδάνου Δήμητρα Κουτσιλιανίδης Γιώργος Λύρατζη Ανθή Ομάδα Β Ράπτης Χρήστος Κουσίδης Παναγιώτης Δούκας Θανάσης Μιχαηλίδου Μάγδα Μπαλάση Ελευθερία Ομάδα

Διαβάστε περισσότερα

Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Γ Ρ Α Π Τ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν

Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Γ Ρ Α Π Τ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Γ Ρ Α Π Τ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν 2 5 Μ 0 Ν Α Δ Ε Σ 1 Y Π Ο Υ Ρ Γ Ε Ι Ο Π Α Ι Δ Ε Ι Α Σ Κ Α Ι Θ

Διαβάστε περισσότερα

Θέμα. Οι διατροφικές συνήθειες των. μαθητών του Γυμνασίου. (ερωτηματολόγιο)

Θέμα. Οι διατροφικές συνήθειες των. μαθητών του Γυμνασίου. (ερωτηματολόγιο) Θέμα Οι διατροφικές συνήθειες των μαθητών του Γυμνασίου (ερωτηματολόγιο) ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ 1. Εισαγωγή: Διατροφική πυραμίδα (Λαμπρινουδάκη Μαρία, Βαλενστάιν Μαρία) 2. Κυρίως θέμα (ερωτηματολόγιο) (Μουτζούρη

Διαβάστε περισσότερα

Σεβασμιότατε Μητροπολίτη Θηβών και Λεβαδείας κ. Γεώργιε, Κύριοι εκπρόσωποι των ενόπλων δυνάμενων και των σωμάτων ασφαλείας,

Σεβασμιότατε Μητροπολίτη Θηβών και Λεβαδείας κ. Γεώργιε, Κύριοι εκπρόσωποι των ενόπλων δυνάμενων και των σωμάτων ασφαλείας, 1 Μακαριώτατε, Σεβασμιότατε Μητροπολίτη Θηβών και Λεβαδείας κ. Γεώργιε, Σεβαστοί πατέρες Κύριοι βουλευτές Κύριοι εκπρόσωποι των ενόπλων δυνάμενων και των σωμάτων ασφαλείας, Κύριοι σύμβουλοι, αγαπητοί συνεργάτες,

Διαβάστε περισσότερα

WHOLE: Ευζωία και υγιεινές επιλογές για ηλικιωμένους και τους φροντιστές τους

WHOLE: Ευζωία και υγιεινές επιλογές για ηλικιωμένους και τους φροντιστές τους WHOLE: Ευζωία και υγιεινές επιλογές για ηλικιωμένους και τους φροντιστές τους Αυξάνοντας τη πρόσληψη θερμίδων Αυτό το δελτίο διατροφικών πληροφοριών προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν είναι

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή & Σχολικό Κυλικείο

Διατροφή & Σχολικό Κυλικείο Διατροφή & Σχολικό Κυλικείο 1 ο ΕΠΑΛ ΑΛΕΞ/ΠΟΛΗΣ ΕΠΑΣ ΑΛΕΞ/ΠΟΛΗΣ (Σχ. έτος : 2012-2013) EΡΕΥΝΑ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΜΑΘΗΤΩΝ Β/ΘΜΙΑΣ ΕΚΠ/ΣΗΣ ΥΠΕΥΘΥΝΟΙ ΚΑΘΗΓΗΤΕΣ: ΠΑΠΑΠΑΝΤΕΛΗΣ ΝΙΚΗΤΑΣ (ΠΕ11-1 Ο ΕΠΑΛ ΑΛΕΞ/ΠΟΛΗΣ)

Διαβάστε περισσότερα

ΤΑ ΝΕΑ, 25/09/1997. ΕΛΛΗΝΙ ΕΣ ΠΟΥ ΜΕ ΤΟ ΕΡΓΟ ΤΟΥΣ ΕΠΗΡΕΑΖΟΥΝ ΤΗ ΖΩΗ ΜΑΣ Κάθε ηµέρα λύσεις Ανελέητος ανταγωνισµός

ΤΑ ΝΕΑ, 25/09/1997. ΕΛΛΗΝΙ ΕΣ ΠΟΥ ΜΕ ΤΟ ΕΡΓΟ ΤΟΥΣ ΕΠΗΡΕΑΖΟΥΝ ΤΗ ΖΩΗ ΜΑΣ Κάθε ηµέρα λύσεις Ανελέητος ανταγωνισµός ΤΑ ΝΕΑ, 25/09/1997 ΕΛΛΗΝΙ ΕΣ ΠΟΥ ΜΕ ΤΟ ΕΡΓΟ ΤΟΥΣ ΕΠΗΡΕΑΖΟΥΝ ΤΗ ΖΩΗ ΜΑΣ Κάθε ηµέρα λύσεις Ανελέητος ανταγωνισµός Άρωµα γυναίκας Κυρίες της Αυτοδιοίκησης Της ΝΑΤΑΣΑΣ ΜΠΑΣΤΕΑ ΗΛΙΚΙΑ: «"ΤΑ ΝΕΑ" έχουν πολύ

Διαβάστε περισσότερα

ΕΦΗΒΟΣ. Ψυχολογία: Αύξηση σωματικών αλλαγών. Επιθυμία έκφρασης. Διάθεση ανεξαρτητοποίησης. Επιθυμία συμμετοχής σε ένα σύνολο

ΕΦΗΒΟΣ. Ψυχολογία: Αύξηση σωματικών αλλαγών. Επιθυμία έκφρασης. Διάθεση ανεξαρτητοποίησης. Επιθυμία συμμετοχής σε ένα σύνολο ΕΦΗΒΟΣ Ψυχολογία: Αύξηση σωματικών αλλαγών Επιθυμία έκφρασης Διάθεση ανεξαρτητοποίησης Επιθυμία συμμετοχής σε ένα σύνολο Ενδιαφέρον για εξωτερική εμφάνιση Διατροφή+ Έφηβος: Ανθυγιεινά Πάθη Λανθασμένες

Διαβάστε περισσότερα

ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΚΥΡΙΑΚΗΣ

ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΚΥΡΙΑΚΗΣ Επωνυμία εταιρείας ΚΑΠΑ RESEARCH A.E. ΑΡ. ΜΗΤΡ : 5 Επωνυμία εντολέα ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΚΥΡΙΑΚΗΣ Σκοπός δημοσκόπησης Ιδιαίτερα χαρακτηριστικά δείγματος Μέγεθος δείγματος/ γεωγραφική κάλυψη Χρονικό διάστημα συλλογής

Διαβάστε περισσότερα

Ι ΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Τρόφιμα και μαγειρική

Ι ΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Τρόφιμα και μαγειρική Ι ΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Τρόφιμα και μαγειρική Ενότητα: ιατροφή (2 φύλλα εργασίας) Επίπεδο: Α1, Α2 Κοινό: αλλόγλωσσοι ενήλικες ιάρκεια: 4 ώρες (2 δίωρα) Υλικοτεχνική υποδομή: Για τον διδάσκοντα: 1 υπολογιστής

Διαβάστε περισσότερα

Φρούτα και Λαχανικά, μια Υγιεινή Ιδέα

Φρούτα και Λαχανικά, μια Υγιεινή Ιδέα Φρούτα και Λαχανικά, μια Υγιεινή Ιδέα Ποίημα για την υγιεινή διατροφή από την ομάδα: Chocolate Ice-cream Φρούτα και λαχανικά Μια υγιεινή ιδέα Όλα τα παιδιά μαζί Να τους κάνουμε παρέα Τα fast-food, τα γαριδάκια

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΝΕΛΛΑΔΙΚΗ ΕΡΕΥΝΑ. για τις πολιτικές εξελίξεις ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ 2016

ΠΑΝΕΛΛΑΔΙΚΗ ΕΡΕΥΝΑ. για τις πολιτικές εξελίξεις ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ 2016 ΠΑΝΕΛΛΑΔΙΚΗ ΕΡΕΥΝΑ για τις πολιτικές εξελίξεις ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ 2016 Επωνυμία εταιρείας ΚΑΠΑ RESEARCH A.E. ΑΡ. ΜΗΤΡ : 5 Επωνυμία εντολέα Σκοπός δημοσκόπησης Ιδιαίτερα χαρακτηριστικά δείγματος Μέγεθος δείγματος/

Διαβάστε περισσότερα

«Διατροφή και Υγεία» 64ο Δημοτικό Σχολείο Πατρών

«Διατροφή και Υγεία» 64ο Δημοτικό Σχολείο Πατρών «Διατροφή και Υγεία» 64ο Δημοτικό Σχολείο Πατρών Υπεύθυνος εκπαιδευτικός: Δελής Ανδρέας, ΠΕ19 Συνεργαζόμενοι εκπαιδευτικοί: Καπελλέ Γεωργία, ΠΕ70 Τάξη: Β Τμήμα: 1 ο Διάρκεια: 5 μήνες (1 ώρα/εβδομάδα) Να

Διαβάστε περισσότερα

Πρακτική άσκηση στη λήψη τεκμηριωμένων αποφάσεων Πολιτικής Υγείας

Πρακτική άσκηση στη λήψη τεκμηριωμένων αποφάσεων Πολιτικής Υγείας DEPARTMENT OF HYGIENE AND EPIDEMIOLOGY Πρακτική άσκηση στη λήψη τεκμηριωμένων αποφάσεων Πολιτικής Υγείας Κώστας Τσιλίδης, ktsilidi@cc.uoi.gr http://users.uoi.gr/ktsilidi/teaching Προβλήματα 1. Κυκλοφορία

Διαβάστε περισσότερα

Ομιλία Δημάρχου Αχαρνών Γιάννη Κασσαβού στην Ορκωμοσία του νέου Δημοτικού Συμβουλίου 30/08/2014

Ομιλία Δημάρχου Αχαρνών Γιάννη Κασσαβού στην Ορκωμοσία του νέου Δημοτικού Συμβουλίου 30/08/2014 Ομιλία Δημάρχου Αχαρνών Γιάννη Κασσαβού στην Ορκωμοσία του νέου Δημοτικού Συμβουλίου 30/08/2014 Σεβασμιότατε, κύριοι βουλευτές, αγαπητοί συνάδελφοι, φίλες και φίλοι, Με την παρουσία σας απόψε, τιμάτε όλους

Διαβάστε περισσότερα

Νοστιμιές του καλού καιρού...

Νοστιμιές του καλού καιρού... Νοστιμιές του καλού καιρού... ΝΕΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ 2019 ΜΟΥΣΤΑΡΔΑ classic Η μουστάρδα Classic από τις «οι Γουμένισσες», απογειώνει γευστικά ψητά κρέατα, λουκάνικα και κοτόπουλο, μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε σάλτσες,

Διαβάστε περισσότερα

8 Ο ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΖΩΓΡΑΦΟΥ

8 Ο ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΖΩΓΡΑΦΟΥ 8 Ο ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΖΩΓΡΑΦΟΥ Δάσκαλος : Μιαρίτης Στυλιανός ΥΠΕΠΘ ΕΙΝ ΕΠΕΑΕΚ ΙΙ (ΠΡΑΞΗ 2.4.3.α) ΠΙΛΟΤΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΣΧΟΛΕΙΩΝ ΣΥΜΠΡΑΤΤΟΥΣΕΣ ΣΧΟΛΙΚΕΣ ΜΟΝΑΔΕΣ 3 Ο,7 Ο,8 Ο,12 Ο,15 Ο,16 Ο ΔΗΜ. ΣΧ. ΖΩΓΡΑΦΟΥ

Διαβάστε περισσότερα