ΚΑΛΩΣΟΡΙΣΑΤΕ ΣΤΗΝ ΣΧΟΛΗ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΤΟΥ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΥ ΠΕΙΡΑΙΩΣ

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "ΚΑΛΩΣΟΡΙΣΑΤΕ ΣΤΗΝ ΣΧΟΛΗ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΤΟΥ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΥ ΠΕΙΡΑΙΩΣ"

Transcript

1 ΚΑΛΩΣΟΡΙΣΑΤΕ ΣΤΗΝ ΣΧΟΛΗ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΤΟΥ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΥ ΠΕΙΡΑΙΩΣ Αγαπητοί ποδοσφαιριστές και γονιοί, Σας καλωσορίζουμε στον οδηγό εκπαίδευσης των σχολών ποδοσφαίρου του Ολυμπιακού Πειραιώς στην Κύπρο, τον οποίο ελπίζουμε να βρείτε αρκετά ενδιαφέρον, χρήσιμο και υποβοηθητικό. Αυτό το βιβλίο οδηγός, σκοπό έχει να δώσει όλες τις απαραίτητες πληροφορίες για την σχολή με στόχο πάντοτε να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τον τρόπο λειτουργίας και την όλη φιλοσοφία μας, αλλά και τους άμεσους και μακροπρόθεσμους στόχους και οράματα μας. Είμαστε σίγουροι ότι σαν εγγεγραμμένοι αλλά και υποψήφιοι για μελλοντική εγγραφή ποδοσφαιριστές, καθώς επίσης και σαν γονείς, θα μελετήσετε προσεκτικά το περιεχόμενο αυτής της έκδοσης, γεγονός που θα βοηθήσει σημαντικά στην σωστή και εποικοδομητική επαφή και επικοινωνία που πρέπει να υπάρχει μεταξύ μας. Πάνω σε αυτή ακριβώς την σωστή επαφή και επικοινωνία, και την σκληρή και επίμονη δουλειά από όλους τους εμπλεκόμενους θα πρέπει να στηρίζουμε τον κοινό μας στόχο, που δεν είναι άλλος από την κοινωνική και ποδοσφαιρική ανέλιξη των μικρών παιδιών. Τελειώνοντας αυτό τον πρόλογο θα θέλαμε να ευχαριστήσουμε ολόθερμα τον επίσημο Ολυμπιακό Πειραιώς για την εμπιστοσύνη που έχει επιδείξει στα πρόσωπα μας, αλλά και για την μέχρι σήμερα στήριξη και συνεργασία του σε ότι αφορά την όλη λειτουργία και ανάπτυξη των Σχολών Ποδοσφαίρου του Ολυμπιακού Πειραιώς σε ολόκληρη σχεδόν την Κύπρο. Ευχαριστούμε επίσης όλους τους συνεργάτες και υπεύθυνους των διαφόρων Σχολών ανά επαρχία, καθώς και όλους όσους μας έχουν εμπιστευθεί, στηρίξει και βοηθήσει στην μέχρι σήμερα επιτυχή λειτουργία και καθιέρωση των Σχολών. Εκ των Υπευθύνων Οργάνωσης, Συντονισμού και Ανάπτυξης Κλιμακίων Κύπρου.

2 ΣΚΟΠΟΣ ΚΑΙ ΡΟΛΟΣ ΤΩΝ ΣΧΟΛΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΥ ΠΕΙΡΑΙΩΣ Οι στόχοι και οράματα μας είναι απόλυτα συνυφασμένα με το μεγαλείο του Ολυμπιακού Πειραιώς αλλά και τον τρόπο σκέψης και την όλη φιλοσοφία στην λειτουργία των Σχολών Ποδοσφαίρου του Ολυμπιακού Πειραιώς. Ως εκ τούτου και προτού απαριθμήσουμε τους άμεσους αλλά και μακροπρόθεσμους στόχους μας, καλό θα ήταν να αναφέρουμε και να επεξηγήσουμε τους λόγους ύπαρξης των διαφόρων σχολών του Ολυμπιακού Πειραιώς. Ακολουθώντας λοιπόν, το παράδειγμα μεγάλων ευρωπαϊκών ομάδων, ο Ολυμπιακός Πειραιώς προχώρησε στην δημιουργία και ανάπτυξη σχολών ποδοσφαίρου τόσο στην Ελλάδα όσο και σε διάφορες χώρες του εξωτερικού, αποσκοπώντας σίγουρα στην εδραίωση του ονόματος του και γενικά στην ανάπτυξη των εμπορικών και οικονομικών του δραστηριοτήτων, στην προώθηση των διαφόρων αυθεντικών προϊόντων της ομάδας, στην αύξηση των φίλων και οπαδών του και κυρίως στην σωστή και υγιής ανάπτυξη του αθλήματος, δίνοντας έτσι σε χιλιάδες παιδιά το δικαίωμα άσκησης και διαπαιδαγώγησης, ψυχαγωγίας αλλά και διασκέδασης. Με έμφαση την συμμετοχή των παιδιών σε αμέτρητα φιλικά παιγνίδια, σε διάφορα επίσημα και ανεπίσημα τουρνουά και πρωταθλήματα αλλά και σε διάφορες άλλες ομαδικές εκδηλώσεις και δραστηριότητες στοχεύουμε στην δημιουργία όλων εκείνων των κατάλληλων, ασφαλών και ευχάριστων συνθηκών άσκησης για τα παιδιά. Επιπλέον και πιο βασικό, ο Ολυμπιακός Πειραιώς έχει καταφέρει να διευρύνει το δίκτυο εντοπισμού και παρακολούθησης (scouting) νεαρών εξελίξιμων ποδοσφαιριστών αποκτώντας έτσι πλεονέκτημα έναντι των διαφόρων άλλων ανταγωνιστών του. Εξάλλου, μέσα από τον τρόπο λειτουργίας και την όλη φιλοσοφία των σχολών ποδοσφαίρου του Ολυμπιακού Πειραιώς, προσπάθεια μας πέραν από την διαπαιδαγώγηση και την ψυχαγωγία, είναι η προώθηση όλων των πιο πάνω εξελίξιμων παιδιών που διαθέτουν αναπτυγμένες ποδοσφαιρικές ικανότητες αλλά και τις απαραίτητες προϋποθέσεις, (θέληση, πειθαρχία, σωστή γονική και τεχνική υποστήριξη), για να αγωνιστούν σε διάφορες ομάδες αναλόγως πάντοτε του ποδοσφαιρικού επιπέδου στο οποίο βρίσκονται. Η παρουσία δε, σχεδόν κάθε χρόνο, όλων των απόφοιτων ποδοσφαιριστών μας, σε διάφορες εφηβικές και παιδικές ομάδες της Κύπρου, στοχεύει επίσης στην δημιουργία ειλικρινές και υγιές σχέσεων αλλά και συνεργασιών με όλες τις τοπικές ομάδες ενώ αποδεικνύει παράλληλα και την όλη προσπάθεια μας για στήριξη και προώθηση των παιδιών που βρίσκονται κοντά μας. Εξάλλου μέσα από την ευχέρεια που έχουν τα παιδιά μέλη της σχολής μας, ως αδέσμευτοι από οποιαδήποτε πρόσκαιρα σωματειακά και οικονομικά συμφέροντα αλλά και συμβόλαια, μπορούν πάντοτε και με την δική μας συνεργασία να κάνουν την καλύτερη δυνατή επιλογή για την μελλοντική ποδοσφαιρική τους καριέρα. Είναι δε, διπλά τυχεροί, γιατί πέραν των πιο πάνω, η ένταξη και η παρουσία τους σε αυτή την μεγάλη οικογένεια σχολών ποδοσφαίρου του Ολυμπιακού Πειραιώς τους δίνει αυτόματα και το πλεονέκτημα πιθανής εισαγωγής τους στο όλο σύστημα εντοπισμού και απευθείας από τον Ολυμπιακό παρακολούθησης των διαφόρων ταλέντων. Άρα λοιπόν, η πιστή τήρηση των πιο πάνω προαναφερθέντων προδιαγραφών λειτουργίας των Σχολών, μαζί με την δική μας αφοσίωση και εργατικότητα, την δική μας συνεργασία και εποικοδομητική επαφή και επικοινωνία με τον ίδιο τον ποδοσφαιριστή και τους γονείς του, την μεθοδικότητα μας στην στήριξη, προώθηση και καθοδήγηση των παιδιών, αποτελούν το μεγαλύτερο κίνητρο για την εγγραφή του παιδιού σας στην μεγάλη αυτή οικογένεια που ονομάζεται Σχολή Ποδοσφαίρου Ολυμπιακού Πειραιώς.

3 ΣΧΕΣΗ ΣΧΟΛΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΜΕ ΕΠΙΣΗΜΟ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟ ΠΕΙΡΑΙΩΣ Σαν σχολή είμαστε ευτυχείς γιατί αποτελούμε πλέον μέλος της πιο πάνω οικογένειας του μεγαλύτερου αθλητικού σωματείου της Ελλάδας, καθώς και αναπόσπαστο κομμάτι της μεγάλης οικογένειας των επίσημα αναγνωρισμένων σχολών ποδοσφαίρου του Ολυμπιακού Πειραιώς σε Ελλάδα και εξωτερικό. Το γεγονός αυτό αυξάνει σίγουρα τις ευθύνες και τις υποχρεώσεις μας έναντι στον Ολυμπιακό Πειραιώς αλλά προπάντων προς εσάς τους γονείς και ιδιαίτερα τα μικρά παιδιά σας. Κατανοούμε όμως και αντιλαμβανόμαστε πλήρως όλες αυτές τις υποχρεώσεις και ευθύνες και δεσμευόμαστε τόσο στον επίσημο Ολυμπιακό Πειραιώς όσο και απέναντι σας ότι θα εργαστούμε σκληρά, μέσα από την καθοδήγηση, τον σχεδιασμό και τον ανάλογο έλεγχο από τον επίσημο Ολυμπιακό για το καλός νοούμενο συμφέρον των παιδιών της ακαδημίας. Εξάλλου δεν είμαστε διατεθειμένοι να διακινδυνέψουμε την πιο πάνω σχέση και συνεργασία μας με τον Ολυμπιακό μέσα από δυσλειτουργίες και ενέργειες που θα τον δυσφημήσουν ή θα τον βλάψουν με οιονδήποτε τρόπο. Η απευθείας επαφή και η άμεση σχέση μας με τον Ολυμπιακό Πειραιώς έχει φανεί μέσα από τις καθιερωμένες ετήσιες δικές μας οργανωμένες επισκέψεις ως Σχολή τόσο στο στάδιο Καραϊσκάκη όσο και στο προπονητικό κέντρο του Ρέντη, όπου αρκετά από τα παιδιά μας έχουν κάθε χρόνο την ευκαιρία να ζήσουν από κοντά ποδοσφαιρικούς αγώνες του Ολυμπιακού Πειραιώς και να περπατήσουν χέρι με χέρι εισερχόμενοι στο γήπεδο με τους ακριβοπληρωμένους αστέρες του Ολυμπιακού και άλλων ομάδων, να επισκεφθούν το μουσείο και την μπουτίκ του Ολυμπιακού αλλά και να αγωνιστούν σε φιλικά παιγνίδια με αντίστοιχες σχολές ποδοσφαίρου του Ολυμπιακού στην Ελλάδα. Πέραν τούτου, οι επισκέψεις από υψηλόβαθμα διοικητικά στελέχη καθώς και η κατά διαστήματα εδώ παρουσία του τεχνικού διευθυντή και άλλων αντιπροσώπων των ακαδημιών του Ολυμπιακού αποδεικνύουν περίτρανα και πέραν πάσης αμφιβολίας την αναγνώριση που τυγχάνουμε αλλά και την συνεργασία που έχουμε με τον επίσημο Ολυμπιακό Πειραιώς. Με βάση τα πιο πάνω, διευκρινίζουμε και ξεκαθαρίζουμε ότι αυτή η πιο πάνω σχέση μας με τον Ολυμπιακό Πειραιώς δεν εξ υπάκουει και δεν έχει ως μοναδικό στόχο την αγωνιστική παρουσία κάποιου η κάποιων παιδιών στην πρώτη ομάδα του Ολυμπιακού Πειραιώς. Με αρκετό ρεαλισμό και έχοντας το γνώθι σ αυτό, τόσο όσο αφορά τις δικές μας δυνατότητες στον τομέα οργάνωσης αλλά και τις αγωνιστικές δυνατότητες των παιδιών, θα εργαστούμε σκληρά και μεθοδικά για να δώσουμε την ευκαιρία σε παιδιά με σπάνιο ποδοσφαιρικό ταλέντο και μυαλό, με θέληση και πειθαρχία, αλλά και πάρα πολλή φιλοδοξία να επιτύχουν μια λαμπρή μελλοντική καριέρα, μη αποκλειόμενης αυτής ακόμη και της συμμετοχής τους στην επαγγελματική ομάδα του Ολυμπιακού Πειραιώς. Κλασσικά παραδείγματα οι διάφορες περιπτώσεις αρκετών κυπρίων ποδοσφαιριστών με μεγάλη καριέρα στην Ελλάδα.

4 ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ ΚΑΙ ΤΡΟΠΟΣ ΣΚΕΨΗΣ ΚΑΙ ΑΝΑΛΥΣΗ ΓΕΝΙΚΩΝ ΣΤΟΧΩΝ Μετά από την επίτευξη του αρχικού μας στόχου, που δεν ήταν άλλος από την καθιέρωση και την επέκταση της Σχολής Ποδοσφαίρου του Ολυμπιακού Πειραιώς σε ολόκληρη την Κύπρο, απομένει πλέον το μεγάλο μας όραμα για την σταδιακή δημιουργία μιας πραγματικά άρτια οργανωμένης και σωστά στελεχωμένης Ποδοσφαιρικής Σχολής, με σωστούς και ρεαλιστικούς προσανατολισμούς για όλα τα παιδιά μέλη μας. Έχοντας πλέον αρκετές εμπειρίες, και αναγνωρίζοντας πλήρως τις οποιεσδήποτε ελλείψεις η και παραλείψεις μας, αλλά και τα πλεονεκτήματα μας, και σεβόμενοι πάντοτε όλους τους συνεργάτες μας αλλά και όλους τους «αντιπάλους» μας σε εισαγωγικά στο χώρο του ποδοσφαίρου, θα προχωρήσουμε βήμα προς βήμα για την υλοποίηση των στόχων μας αλλά και την ανάπτυξη του ποδοσφαίρου σε ολόκληρη την Κύπρο. Είναι εξάλλου φανερό και γενικώς παραδεκτό ότι η παρουσία μας στο χώρο των ακαδημιών το τελευταίο διάστημα, καθώς και ο υγιές ανταγωνισμός που έχει αναπτυχθεί ανάμεσα στις ακαδημίες μέσα από τον τρόπο τον οποίο λειτουργεί η Σχολή μας, έχουν βοηθήσει σημαντικά στην κατακόρυφη αύξηση του ενδιαφέροντος για τις ακαδημίες τόσο από τα ίδια τα Σωματεία και τους παράγοντες τους, όσο και από τους γονείς αλλά και τα ίδια τα παιδιά, καθώς και γενικά στην βελτίωση του επιπέδου στον τομέα οργάνωσης. Με συνθήματα λοιπόν όπως, «ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ» «ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΗ, ΔΙΑΠΑΙΔΑΓΩΓΗΣΗ ΚΑΙ ΣΕΒΑΣΜΟΣ ΣΤΟ ΠΑΙΓΝΙΔΙ» --- «ΗΘΟΣ ΚΑΙ ΑΞΙΟΠΡΕΠΕΙΑ» «ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ, ΕΠΙΜΟΝΗ, ΥΠΟΜΟΝΗ ΚΑΙ ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ», προχωρούμε μπροστά με βάση πάντοτε την όλη φιλοσοφία και τον τρόπο σκέψης του επίσημου Ολυμπιακού Πειραιώς για την υλοποίηση των μακροπρόθεσμων πλάνων μας. Με προπονητές και εφόρους άρτια εκπαιδευμένους και καταρτισμένους, οι οποίοι να συνδυάζουν τις ποδοσφαιρικές τους γνώσεις, με την εμπειρία στον τομέα οργάνωσης και διαχείρισης ακαδημιών, και που να δουλεύουν ακούραστα και ασταμάτητα, με ζήλο, ήθος και ιδιαίτερο ενδιαφέρον και αγάπη για τα παιδιά, στοχεύουμε σίγουρα και οραματιζόμαστε την δημιουργία τέτοιων συνθηκών ούτως ώστε όλα τα παιδιά να νιώθουν άνετα και ευχάριστα και πάνω από όλα να γυμνάζονται σε ένα περιβάλλον φιλικό, υγιές και ασφαλή. Η διάπλαση σωστών χαρακτήρων μέσα από την σωστή διαπαιδαγώγηση και καθοδήγηση των παιδιών από τους προπονητές μας είναι επίσης υψίστης προτεραιότητας για την σχολή μας και βασική επιδίωξη μας είναι όπως όλα τα παιδιά της σχολής να ξεχωρίζουν ως άτομα με ήθος και αξιοπρέπεια. Επιδίωξη μας επίσης, είναι σίγουρα η δημιουργία πειθαρχημένων και εργατικών ατόμων, με όνειρα και φιλοδοξίες, αξίες και ιδανικά τα οποία σίγουρα αν αναπτυχθούν σωστά θα βοηθήσουν τα μικρά παιδιά στην πορεία της προσωπικής τους ανέλιξης τόσο ως μαθητές όσο και στην μετέπειτα επαγγελματική τους καριέρα. Προς επίτευξη όλων των πιο πάνω, σαν Σχολή έχουμε επεξεργαστεί και εισαγάγει διάφορα κίνητρα και βραβεία τόσο σε ατομικό όσο και σε ομαδικό επίπεδο ανάμεσα στα διάφορα ηλικιακά τμήματα γεγονός το οποίο βοηθάει τα παιδιά να κατανοήσουν τις πιο πάνω ανθρώπινες αξίες. Μεγάλο ρόλο επίσης, και αρκετά υποβοηθητικό ως προς την επιτυχία των πιο πάνω στόχων είναι η ανάπτυξη και η διατήρηση μιας τακτής και σωστής και εποικοδομητικής επαφής και επικοινωνίας ανάμεσα στην σχολή και τους ίδιους τους γονείς των παιδιών. Η ανταλλαγή απόψεων και εισηγήσεων, η άμεση παράθεση παραπόνων αλλά και η καλόπιστη κριτική, μα πάνω από όλα η κατανόηση και η υπομονή εκ μέρους των γονέων καθώς και η σωστή και ειλικρινής σχέση και συνεργασία τους μαζί μας θα έχει μόνο θετικό αντίκτυπο στην όλη δράση και λειτουργία της σχολής μας. Είναι για αυτό ακριβώς τον λόγο που δίνουμε τόση μεγάλη σημασία σε αυτή την σχέση και επαφή με τους γονείς διοργανώνοντας έτσι διάφορες συγκεντρώσεις και επαφές αλλά και εκδίδοντας διάφορες ανακοινώσεις και ένθετα όπως το παρόν. Αναπόφευκτα, και πέραν των πιο πάνω, σαν Σχολή ποδοσφαίρου, στοχεύουμε επίσης στην δημιουργία ποδοσφαιριστών ψηλού επιπέδου που θα τους δοθεί η ευκαιρία μια μέρα να αγωνιστούν σε μεγάλες ομάδες και μεγάλες ποδοσφαιρικές διοργανώσεις, Η σχέση και επαφή που έχουμε με το άθλημα του ποδοσφαίρου, εδώ και πολλά χρόνια, τόσο σε τοπικό όσο και σε επίπεδο Ευρωπαϊκό, μας κάνει να πιστεύομε στους δικούς μας νέους και το πλούσιο ποδοσφαιρικό ταλέντο τους. Αυτό που χρειάζεται, είναι σίγουρα η σωστή και μεθοδική προπόνηση τόσο σε ομαδικό όσο και σε ατομικό επίπεδο, η σωστή επιστημονική καθοδήγηση και η διαρκείς παρακολούθηση του ποδοσφαιριστή, η τακτική επαφή τόσο με τον ίδιο τον ποδοσφαιριστή όσο και με τους γονείς του, η στήριξη του ποδοσφαιριστή ιδιαίτερα στις δύσκολες στιγμές της πορείας του τόσο από τους προπονητές και υπευθύνους της Σχολής όσο και από τους γονείς και προπάντων η σκληρή και επίμονη προσπάθεια από τον ίδιο τον ποδοσφαιριστή αν πραγματικά θέλει μια μέρα να φτάσει ψηλά. ΔΕΝ ΔΕΣΜΕΥΟΥΜΕ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΣΑΣ, ΑΠΛΑ ΤΟ ΓΥΜΝΑΖΟΥΜΕ ΚΑΙ ΤΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΟΥΜΕ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΚΑ, ΤΟΥ ΠΡΟΣΦΕΡΟΥΜΕ ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΗ ΚΑΙ ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ, ΜΑ ΠΑΝΩ ΑΠΟ ΟΛΑ ΤΟ ΚΟΙΝΩΝΙΚΟΠΟΙΟΥΜΕ ΚΑΙ ΤΟ ΔΙΑΠΑΙΔΑΓΩΓΟΥΜΕ, ΓΙΑ ΕΝΑ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟ ΣΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΕΝΑ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΑΥΡΙΟ!!!!!

5 ΠΡΟΔΙΑΓΡΑΦΕΣ ΣΧΟΛΗΣ ΚΑΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΣΤΟΧΟΙ Πιο κάτω σας παραθέτουμε τις προδιαγραφές πάνω στις οποίες βασιζόμαστε για την σταδιακή επίτευξη των άμεσων αλλά και μακροπρόθεσμων στόχων μας. ΤΜΗΜΑ ΟΡΓΑΝΩΣΗΣ ΚΑΙ ΟΡΓΑΝΩΤΙΚΟΣ ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑ ΣΧΟΛΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΥ ΠΕΙΡΑΙΩΣ ΚΛΙΜΑΚΙΑ ΚΥΠΡΟΥ ΤΕΧΝΙΚΟΣ ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ΚΑΤΑΡΤΙΣΜΕΝΟΙ ΠΡΟΠΟΝΗΤΕΣ ΚΑΤΟΧΟΙ ΔΙΠΛΩΜΑΤΩΝ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗΣ ΚΑΙ ΠΡΩΤΩΝ ΒΟΗΘΕΙΩΝ ΕΚΠΕΔΕΥΟΜΕΝΟΙ ΒΟΗΘΟΙ ΠΡΟΠΟΝΗΤΕΣ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΕΣ ΜΕ ΓΥΜΝΑΣΤΕΣ ΚΑΙ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΜΕ ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΥΤΕΣ ΚΑΙ ΙΑΤΡΟΥΣ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΜΕ ΨΥΧΟΛΟΓΟ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΜΕ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΕΠΙΜΟΡΦΩΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΟΛΙΓΑΡΙΘΜΑ ΟΡΓΑΝΩΜΕΝΑ ΑΝΑ ΗΛΙΚΙΑ ΤΜΗΜΑΤΑ ΥΠΟΔΟΜΗΣ ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΜΕΝΑ ΑΤΟΜΙΚΑ ΚΑΙ ΟΜΑΔΙΚΑ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ. ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΕΠΙΛΕΚΤΩΝ ΤΜΗΜΑΤΩΝ ΜΕ ΠΑΡΑΛΛΗΛΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΚΑΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΗ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΑΠΟ ΒΟΗΘΟΥΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΕΣ ΣΤΑ ΤΜΗΜΑΤΑ Β ΕΠΙΛΟΓΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΤΕΡΜΑΤΟΦΥΛΑΚΩΝ ΕΝΤΥΠΟ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΤΩΝ ΑΠΟ ΤΕΧΝΙΚΟ ΔΙΕΥΘΥΝΤΗ ΕΙΔΙΚΗ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΚΑΙ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ ΚΑΘΩΣ ΚΑΙ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΗ ΣΤΗΡΙΞΗ ΚΑΙ ΠΡΟΩΘΗΣΗ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΤΩΝ ΨΗΛΟΥ ΕΠΙΠΕΔΟΥ ΚΑΤΑΛΛΗΛΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΚΑΙ ΔΙΑΠΑΙΔΑΓΩΓΗΣΗ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΜΕ ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΗ ΣΕ ΥΓΙΕΣ, ΑΣΦΑΛΗ ΚΑΙ ΦΙΛΙΚΟ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΣΤΕΝΗ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΣΧΟΛΙΚΗΣ ΑΠΟΔΟΣΗΣ ΚΑΙ ΓΕΝΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΕΙΔΙΚΑ ΚΙΝΗΤΡΑ ΚΑΙ ΟΦΕΛΗ ΕΠΙΒΡΑΒΕΥΣΗΣ ΤΗΣ ΣΩΣΤΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΚΑΙ ΚΑΛΗΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΚΗΣ ΚΑΙ ΣΧΟΛΙΚΗΣ ΑΠΟΔΟΣΗΣ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΕΣ ΜΕ ΙΔΙΩΤΙΚΑ ΣΧΟΛΕΙΑ ΚΑΙ ΦΡΟΝΤΙΣΤΗΡΙΑ ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ ΚΑΙ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ ΠΕΡΑΝ ΤΟΥ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΤΕΛΕΤΗ ΛΗΞΗΣ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΘΑ ΕΧΟΥΝ ΕΠΙΣΗΣ ΤΗΝ ΕΥΚΑΙΡΙΑ ΝΑ ΣΥΜΜΕΤΕΧΟΥΝ ΣΕ ΟΡΓΑΝΩΜΕΝΑ ΤΟΠΙΚΑ ΚΑΙ ΠΑΓΚΥΠΡΙΑ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΑ ΟΡΓΑΝΩΜΕΝΑ ΦΙΛΙΚΑ ΠΑΙΓΝΙΔΙΑ ΤΟΠΙΚΑ ΚΑΙ ΔΙΕΘΝΗ ΤΟΥΡΝΟΥΑ ΑΘΛΗΤΙΚΆ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ ΚΑΙ ΕΠΙΜΟΡΦΩΤΙΚΕΣ ΔΙΑΛΕΞΕΙΣ ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΘΕΩΡΙΑΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΟΡΓΑΝΩΜΕΝΕΣ ΕΠΙΣΚΕΨΕΙΣ ΣΤΟ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΡΕΝΤΗ ΚΑΙ ΣΤΟ ΣΤΑΔΙΟ ΚΑΡΑΙΣΚΑΚΗ ΣΕ ΕΠΙΣΗΜΑ ΠΑΙΓΝΙΔΙΑ ΤΟΥ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΥ ΠΕΙΡΑΙΩΣ ΟΡΓΑΝΩΜΕΝΑ ΔΟΚΙΜΑΣΤΙΚΑ ΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΟΝ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟ ΕΙΤΕ ΑΠΟ ΑΛΛΕΣ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΕΣ ΟΜΑΔΕΣ ΜΕ ΠΡΟΤΕΡΑΙΟΤΗΤΑ ΤΟΝ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟ ΠΕΙΡΑΙΩΣ

6 ΚΑΝΟΝΕΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΤΩΝ Όλοι οι ποδοσφαιριστές θα πρέπει να βρίσκονται στο γήπεδο έγκαιρα και συγκεντρωμένοι σε προκαθορισμένο χώρο έτοιμοι για την έναρξη της προπόνησης. Ο ποδοσφαιριστής πρέπει να φροντίζει έτσι ώστε ο προσωπικός αθλητικός εξοπλισμός ( ρούχα -παπούτσια)να είναι καθαρός και περιποιημένος πάντα πριν την προπόνηση. Πάντα πρέπει να έχουμε τα κατάλληλα ρούχα για την προπόνηση και κυρίως μετά απ αυτήν διότι δεν πρέπει να φεύγουμε ποτέ από το γήπεδο ιδρωμένοι. Καλό θα ήταν οι ποδοσφαιριστές να μεταφέρουν μαζί τους πετσέτα, στεγνή φανέλα και παπούτσια γυμναστικά η παντόφλες, φόρμες (αναλόγως καιρού) για χρήση αμέσως με την λήξη της προπόνησης η του αγώνα. Οι ποδοσφαιριστές θα πρέπει απαραίτητα να χρησιμοποιούν τις ενδεδειγμένες και αναλόγως προγράμματος επίσημες στολές προπόνησης και αγώνα της ακαδημίας εκτός και αν δεν τις έχουν ακόμη παραλάβει. Στο χώρο του γηπέδου και των αποδυτηρίων δεν φωνάζουμε, δεν μαλώνουμε, δεν πειράζουμε ξένα αντικείμενα. Προσέχουμε και διατηρούμε καθαρούς τους χώρους προπόνησης και διδασκαλίας είτε εντός είτε εκτός έδρας. Όταν ομιλεί ο κύριος προπονητής οι ποδοσφαιριστές δεν συζητάνε μεταξύ τους. Τον ακούν προσεκτικά, υπακούουν στις εντολές του και δεν ασχολούνται με οδηγίες περί αγωνιστικών θεμάτων από άλλους γονείς η φιλάθλους που βρίσκονται κοντά στον αγωνιστικό χώρο. Πρέπει να δέχεσαι χωρίς καμιά διαμαρτυρία τις αποφάσεις του διαιτητή, να μη φανατίζεσαι και να μην μαλώνεις με τους αντιπάλους σου αλλά και τους συναθλητές σου. Εκμεταλλεύσου το ποδόσφαιρο για να κάνεις όσο το δυνατό περισσότερες σχέσεις και φιλίες. Ενθάρρυνε και δώσε συμπαράσταση στον συν ποδοσφαιριστή σου όταν αυτός κάνει λάθος η βρίσκεται σε δύσκολη θέση. Πρέπει να γνωρίζεις του κανόνες του παιχνιδιού και να παίζεις σύμφωνα με αυτούς. Πρέπει να είσαι συνεπής στις υποχρεώσεις σου και να εκτελείς πάντα όσο καλύτερα μπορείς τις οδηγίες και τις εντολές του προπονητή σου. Όταν δέχεσαι παρατηρήσεις από τον προπονητή μην προσπαθείς να δικαιολογηθείς, να ξέρεις ότι ο προπονητής σου προσπαθεί να σε βοηθήσει να γίνεις καλύτερος. Αν έχεις κάποιο πρόβλημα μην διστάσεις να συμβουλευτείς τον προπονητή σου, να ξέρεις ότι αυτός θα προσπαθήσει να σε βοηθήσει. Αν δεν μπορεί να σε βοηθήσει αυτός τότε μπορείς να απευθυνθείς στον Οργανωτικό Υπεύθυνο. Αν δεν έχεις διάθεση ή αν δεν νιώθεις καλά η έχεις πρόβλημα υγείας ζήτα άδεια να μην κάνεις προπόνηση. Όταν μπαίνεις μέσα στο γήπεδο πρέπει να έχεις όρεξη για δουλειά. Βγαίνοντας από το γήπεδο πρέπει να αισθάνεσαι ότι προσπάθησες και έκανες ότι καλύτερο μπορούσες. Μην απομακρύνεσαι και μην φεύγεις από την προπόνηση η το γήπεδο για οποιοδήποτε λόγο χωρίς την άδεια του προπονητή σου. Αν δεν μπορείς να παρευρεθείς στην προπόνηση τηλεφώνα η ενημέρωσε από πριν τον προπονητή σου για να γνωρίζει που βρίσκεσαι και το λόγο της απουσίας σου. Μην κάνεις προπόνηση και μην συμμετέχεις σε αγώνες πέραν της Σχολής στην οποία ανήκεις ανεξέλεγκτα και χωρίς την άδεια του προπονητή σου, ιδιαίτερα σε ακατάλληλους χώρους και ακατάλληλες ώρες. Ο καλός αθλητής προγραμματίζει σωστά τις ώρες του για να μπορεί να διαβάζει. Δεν πρέπει να παραμελείς τα μαθήματα σου για χάρη του ποδοσφαίρου. Πρέπει να είσαι καλύτερος σαν μαθητής παρά σαν ποδοσφαιριστής. Κάνε καλή ζωή, προσέχοντας την διατροφή σου. Μην καπνίζεις και μην καταναλώνεις αλκοόλ. Ο σωστός αθλητής ξεκουράζεται και κοιμάται κανονικά, ενώ δεν ξενυχτά το βράδυ ιδιαίτερα προ ενός αγώνα η προπόνησης. Ποτέ δεν πρέπει να απογοητεύεσαι, αλλά μετά από κάθε δυσκολία η αποτυχία, πρέπει να προσπαθείς ακόμη περισσότερο. Πάντοτε να κάνεις χρήση του ενδεδειγμένου και εγκεκριμένου μεταφορικού μέσου της σχολής και να μην διανοηθείς ποτέ σου να χρησιμοποιήσεις οποιοδήποτε άλλο μέσο χωρίς πρώτα να ενημερώσεις τον προπονητή η υπεύθυνο της σχολής. Ακόμα και στην περίπτωση μεταφοράς σου από τους ίδιους τους γονείς σου και πάλι θα πρέπει να ενημερώσεις τον προπονητή σου. Κατά την διάρκεια της μεταφοράς σας με το λεωφορείο η άλλο ενδεδειγμένο από την σχολή μέσο, η συμπεριφορά σας θα πρέπει να είναι άψογη. Δεν πρέπει να μετακινείστε, να σπρώχνεστε η να βγάζεται χέρια η κεφάλια έξω από τα τζάμια του λεωφορείου. Να είστε υπάκουοι στον οδηγό η τον συνοδό στο λεωφορείο. Κάθε ομάδα η σχολή ποδοσφαίρου έχει ορισμένες αρχές όπως όλες οι πιο πάνω και πρέπει να προσαρμόζεσαι σ' αυτές. ΤΕΛΟΣ ΓΙΑ ΝΑ ΓΙΝΕΙΣ ΜΕΓΑΛΟΣ ΠΑΙΚΤΗΣ ΔΕΝ ΑΡΚΕΙ ΝΑ ΠΑΙΖΕΙΣ ΜΟΝΟ ΣΩΣΤΑ. ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΔΙΑΘΕΤΕΙΣ ΑΝΑΛΟΓΟ ΗΘΟΣ ΚΑΙ ΕΥΠΡΕΠΕΙΑ. ΝΑ ΕΧΕΙΣ ΣΕΒΑΣΜΟ ΠΡΟΣ ΤΟΥΣ ΥΠΕΥΘΥΝΟΥΣ ΤΗΣ ΣΧΟΛΗΣ, ΤΟΥΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΕΣ, ΚΑΙ ΝΑ ΕΚΤΙΜΑΣ ΤΟΥΣ ΣΥΜΠΑΙΚΤΕΣ ΣΟΥ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΑΝΤΙΠΑΛΟΥΣ. ΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΕΙΝΑΙ ΟΜΑΔΙΚΟ ΑΘΛΗΜΑ ΚΑΙ Η ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΕΡΧΕΤΑΙ ΜΕΣΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΟΛΩΝ. Εκ της Σχολής.

7 ΚΑΘΗΚΟΝΤΑ ΑΡΧΗΓΟΥ ΟΜΑΔΑΣ Κατά την διάρκεια της περιόδου στην οποία είσαι ορισμένος σαν αρχηγός της ομάδας θα πρέπει να ακολουθείς τις πιο κάτω οδηγίες πάντοτε με την βοήθεια και την συνεργασία του προπονητή και των συμπαικτών σου. Πριν την έναρξη της προπόνησης η του παιγνιδιού δίνεις οδηγίες και φροντίζεις όπως οι συμπαίκτες σου είναι έγκαιρα έτοιμοι και σωστά προετοιμασμένοι για την σχετική ομιλία του προπονητή τους. Πριν την έναρξη αλλά και μετά το τέλος της προπόνησης πρέπει να είσαι έτοιμος αν σου το ζητήσει ο προπονητής να βοηθήσεις μαζί με άλλους συμπαίκτες σου στην προετοιμασία του γηπέδου για την προπόνηση, καθώς και στην μεταφορά και φύλαξη των μπάλων, κόνων, διακριτικών, κ.λ.π. στο τέλος) Κατά την διάρκεια της προπόνησης η των παιγνιδιών πρέπει να είσαι υπόδειγμα στην συμπεριφορά και πειθαρχία. Να είσαι φίλος και να κρατάς συνεχές επαφή με τους συμπαίκτες σου και τον προπονητή σου ενημερώνοντας τον αμέσως για το οποιοδήποτε πρόβλημα που μπορεί να αφορά είτε το γκρουπ στο οποίο αγωνίζεσαι η οποιοδήποτε άλλο γκρουπ. Ενημέρωνε τον προπονητή σου η τους υπευθύνους της Σχολής για ότι ακούσεις σχετικά με την ακαδημία, είτε αυτό είναι καλό είτε αυτό είναι άσχημο. Μην επιτρέπεις σε συμπαίκτες σου να παρεκτρέπονται μεταξύ τους, ή με αντιπάλους τους, η να διαμαρτύρονται στους διαιτητές. Κατά την διάρκεια της προπόνησης να βοηθάς και να συμπαραστέκεσαι στους συμπαίκτες σου αν έχουν κάποιο πρόβλημα η αν κάνουν κάποιο λάθος. Εάν νομίζεις ότι κάτι δεν γίνεται σωστά στην προπόνηση η στα παιγνίδια, η κάποιοι συμπαίκτες σου δεν συμπεριφέρονται σωστά να προσπαθείς ήρεμα και φιλικά να τους διορθώσεις πάντοτε με την συνεργασία του προπονητή σου. Να μην διστάσεις ποτέ να ζητήσεις την βοήθεια του προπονητή σου εάν την χρειαστείς για να εφαρμόσεις τα πιο πάνω. Να φροντίζεις μαζί με τους υπόλοιπους συμπαίκτες σου για την καθαριότητα του χώρου με την λήξη της κάθε προπόνησης η αγώνα.

8 ΚΑΝΟΝΕΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΓΙΑ ΓΟΝΕΙΣ Φροντίστε να έχετε τακτική επαφή και επικοινωνία με τους υπεύθυνους της Σχολής για να μάθετε τον τρόπο σκέψης τους και την όλη φιλοσοφία της λειτουργίας της Σχολής. Υποβοηθητικό ως προς το πιο πάνω είναι η απαραίτητη παρουσία σας στις διάφορες εκδηλώσεις και συγκεντρώσεις της Σχολής. Φροντίστε με τον ίδιο τρόπο να διατηρήσετε σωστή επαφή και επικοινωνία με τον προπονητή του παιδιού σας για να γνωρίζετε τι ακριβώς θέλει ο προπονητής από το παιδί σας τόσο στις προπονήσεις όσο και στα παιγνίδια. Ακολουθώντας τα πιο πάνω θα μπορέσετε σαν γονείς να κρίνεται πιο σωστά και πιο αντικειμενικά την όλη λειτουργία της Σχολής, αλλά και ειδικότερα τις ικανότητες των προπονητών και την πρόοδο των παιδιών σας. Μην αφήνετε οποιοδήποτε πρόβλημα έχετε εσείς η το παιδί σας, με το προπονητή η γενικότερα με την Σχολή, να σας βασανίζει και να σας προβληματίζει για αρκετό χρονικό διάστημα. Συζητάτε με τον προπονητή η τους υπεύθυνους της Σχολής προτού βγάλετε τα οποιαδήποτε συμπεράσματα σας η την οποιαδήποτε απόφαση για το μέλλον του παιδιού σας στην Σχολή. Κρατάτε συχνή επαφή και συζητάτε τακτικά με το παιδί σας για όλα τα θέματα που το αφορούν. Προσέχετε πάντοτε διακριτικά τις σχέσεις που αναπτύσσει καθώς και τον τρόπο ζωής του. Φροντίστε για την σωστή διατροφή του και για την πρόοδο του στο σχολείο. Δώστε του λύσεις, στηρίξτε το και βοηθάτε το να ξεπεράσει δύσκολες ποδοσφαιρικές στιγμές χωρίς όμως να τον δικαιολογείτε όποτε νομίζει ότι αδικείται. Μην αφήνετε το παιδί σας, αλλά ούτε και τους εαυτούς σας στο έλεος των δυσκολιών. Συμβουλέψτε το να μάθει να παλεύει και να επιμένει στις δυσκολίες που θα αντιμετωπίσει στο ποδόσφαιρο. Μην διστάσετε ποτέ σας να ζητήσετε την βοήθεια του προπονητή του παιδιού σας για να επιλύσετε ένα πρόβλημα το οποίο δυσκολεύεστε να βρείτε την λύση. Μάθετε να έχετε εσείς πρώτα υπομονή και μετά μεταφέρετε την στα παιδιά σας. Να είσαστε κοντά στα παιδιά σας τόσο στις προπονήσεις όσο και στους αγώνες ακολουθώντας πάντοτε τις οδηγίες και τους κανόνες συμπεριφοράς των γονέων. Μαίνεται όσο το δυνατό μακριά από τον αγωνιστικό χώρο. Καθίστε στις κερκίδες η σε προκαθορισμένο χώρο συγκέντρωσης των γονέων εάν και εφ όσο υπάρχει. Μην δίνεται ποδοσφαιρικές οδηγίες έστω και αν νομίζετε ότι ο προπονητής έχει λάθος. Συζητάτε το θέμα μετά την προπόνηση η το παιγνίδι με τον προπονητή και όχι με άλλους γονείς. Καταγγείλετε άμεσα και χωρίς φόβο στους υπεύθυνους της Σχολής οτιδήποτε νομίζετε ότι δεν είναι σωστό η δεν λειτουργεί ομαλά είτε σε θέματα προπόνησης είτε σε θέματα οργάνωσης. Οι πολλές μεμψιμοιρίες και οι ανοικτές συζητήσεις και συνομιλίες επί διαφόρων προβλημάτων, δεν λύνουν το πρόβλημα. Βοηθάτε γενικά την όλη λειτουργία της Σχολής διατηρώντας ένα ευχάριστο και ωραίο περιβάλλον. Δώστε πρακτική βοήθεια εκεί και όπου νομίζετε ότι μπορείτε αφού συνεννοηθείτε πρώτα με το αρμόδιο άτομο της Σχολής. Κάντε εισηγήσεις και καλόπιστη κριτική. Κρατάτε σωστή και κόσμια συμπεριφορά στις προπονήσεις και τους αγώνες. Τα παιδιά χρειάζεται να είναι ήρεμα και συγκεντρωμένα στο παιγνίδι τους για να μπορούν να ακούν και να ακολουθούν τις οδηγίες του πιο αρμόδιου που είναι ο προπονητής. Να έχετε υπομονή στα παιγνίδια και μην βάζετε πίεση και άγχος στα παιδιά γεγονός που θα τους προκαλέσει νεύρα και αρκετά λάθη στην απόδοση τους. Ενθαρρύνεται και εμψυχώστε τα παιδιά την στιγμή που κάνουν λάθη. Αυτό θα τους ανυψώσει το ηθικό και θα τους βοηθήσει ψυχολογικά να ανεβάσουν την απόδοση τους.

9 ΣΗΜΑΣΙΑ ΑΣΚΗΣΗΣ & ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Η σημασία του αθλητισμού στην ανάπτυξη του παιδιού Παρακολουθώντας τα τελευταία χρόνια την εξέλιξη της ζωής, γίνεται από όλους αντιληπτή η σημασία της σωστής ανάπτυξης του ανθρώπου από την παιδική ηλικία. Βλέποντας τα παιδιά μας να μεγαλώνουν σε μια κοινωνία γεμάτη με το άγχος της καθημερινότητας, θα θέλαμε σίγουρα την όσο το δυνατόν πιο ομαλή ανάπτυξή του! Σχολείο, σπίτι, φροντιστήριο, σπίτι, ύπνος. Η καθημερινότητα ενός παιδιού στις μέρες μας είναι πραγματικός εφιάλτης, τον οποίο επιβάλλει το σύγχρονο μοντέλο ζωής. Το παιδί από πολύ νωρίς μπαίνει στο στείρο σύστημα εκπαίδευσης και της εμπορευματοποίησης κάθε μορφής γνώσης, με αποτέλεσμα να περνούν σε δεύτερη μοίρα η ορθή έννοια της παιδείας και της αγωγής. Μέσα σε αυτή την μονότονη καθημερινότητα, ένα φωτεινό παραθυράκι διαφυγής για ένα νέο μπορεί να είναι ο αθλητισμός. Σε μικρή ηλικία ξεκινά σαν παιχνίδι, το οποίο οξύνει τη δημιουργικότητά του και ακολούθως το δημιουργικό του εγωισμό. Καθώς το παιδί μεγαλώνει, δέχεται όλο και περισσότερες επιδράσεις στο χαρακτήρα του από τον αθλητισμό, αναπτύσσει το αίσθημα της συνεργασίας και της συλλογικότητας, ενώ παράλληλα μαθαίνει να σέβεται το συμπαίχτη αλλά και τον αντίπαλό του. Υιοθετεί την ευγενή άμιλλα μένοντας συγκροτημένος στη χαρά της νίκης και αποδέχεται την ήττα σαν κίνητρο βελτίωσης και αυτοκριτικής. Σιγά-σιγά ο νέος αρχίζει να αντιλαμβάνεται και να κατακτά αξίες ζωής, όπως η υπομονή και η επιμονή, ο κόπος και η ανταμοιβή, η χαρά και η λύπη, καθιστώντας την κοινωνικοποίησή του πιο ομαλή. Επιπλέον, μαθαίνει να θέτει στόχους υψηλούς και να τους εκπληρώνει, ενώ παράλληλα αποφεύγει με δική του κρίση τις κακές επιρροές και τις καταχρήσεις που μαστίζουν τους εφήβους. Ένας αθλητής παραμένει αθλητής και εκτός του αγωνιστικού χώρου. Αυτό τον καθιστά καλύτερο άνθρωπο με σφαιρική μόρφωση και παιδεία, καλύτερο μαθητή, εργαζόμενο, φίλαθλο, έναν άνθρωπο που σέβεται τους γύρω του και πάνω απ όλα τον εαυτό του.

10 ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΘΛΗΤΗ Τι θα πρέπει να προσέξει ένας ποδοσφαιριστής στη διατροφή του; Η επαρκής πρόσληψη όλων των θρεπτικών συστατικών (βιταμινών, ιχνοστοιχείων, πρωτεϊνών, λιπών, υδατανθράκων κ.α.), αποτελεί τη βάση για την επιτυχία του ποδοσφαιριστή, αλλά και γενικότερα κάθε αθλητή. Αυτό επιτυγχάνεται μόνο όταν υπάρχει ποικιλία τροφίμων στο καθημερινό διαιτολόγιο του ποδοσφαιριστή. Επίσης σημαντικό ρόλο, παίζει και η επαρκής πρόσληψη ενέργειας (θερμίδων), η οποία θα πρέπει να καλύπτει τις αυξημένες ανάγκες κάθε ποδοσφαιριστή σε καθημερινή βάση. Αν δεν υπάρχουν τα πιο πάνω ο ποδοσφαιριστής είναι δύσκολο να αντεπεξέλθει στις απαιτήσεις ενός αγώνα, έστω και αν έχει προπονηθεί σκληρά. Σημαντικό επίσης ρόλο στη διατροφή ενός ποδοσφαιριστή παίξει το γεύμα πριν από τον αγώνα. ΒΑΣΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΓΙΑ ΜΙΚΡΟΥΣ ΑΘΛΗΤΕΣ 1. ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ Η ΛΗΨΗ ΠΡΩΙΝΟΥ Ενεργειακή κάλυψη του οργανισμού μετά την πάροδο της νύχτας, αποφυγή απώλειας μυϊκής μάζας, διατήρηση του μεταβολικού ρυθμού. 2. ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΟΛΩΝ ΤΩΝ ΟΜΑΔΩΝ ΤΡΟΦΙΜΩΝ Ενεργειακή κάλυψη από τη σωστή αναλογία πρωτεϊνών, λιπών, υδατανθράκων και πρόσληψη των απαιτούμενων θρεπτικών συστατικών. 3. ΜΙΚΡΑ ΤΑΚΤΙΚΑ ΓΕΥΜΑΤΑ Καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και σταθερότερη απόδοση ενέργειας στην διάρκεια της μέρας. 4. ΔΕΝ ΠΑΡΑΛΕΙΠΟΥΜΕ ΚΥΡΙΑ ΓΕΥΜΑΤΑ Δεν μένει ο οργανισμός ακάλυπτος ενεργειακά με άσχημες συνέπειες στην απόδοση πνευματικών και αθλητικών επιδόσεων ΠΟΤΗΡΙΑ ΝΕΡΟ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ Βοηθάει στην αναπλήρωση των υγρών που χάνονται με την εφίδρωση, για καλύτερη ελαστικότητα στις μυϊκές ίνες και καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών. 6. ΑΠΟΦΥΓΗ ΤΡΟΦΩΝ ΜΑΓΕΙΡΕΜΕΝΩΝ ΜΕ ΖΩΙΚΑ Η ΦΥΤΙΚΑ ΛΙΠΑΡΑ ΚΑΘΩΣ ΚΑΙ ΤΗΓΑΝΙΤΑ Αποφεύγουμε έτσι την πρόσληψη μεγάλων ποσοτήτων λίπους και τοξινών ενώ περιορίζουμε την καταστροφή των βιταμίνων. ΥΠΟΔΕΙΓΜΑ ΚΥΡΙΑΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΔΕΥΤΕΡΑ: ΤΡΙΤΗ : ΤΕΤΑΡΤΗ : ΠΕΜΠΤΗ : ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ: ΣΑΒΒΑΤΟ : ΚΥΡΙΑΚΗ : ΛΑΧΑΝΟ Η ΟΣΠΡΙΟ (ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ) ΨΑΡΙ (ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ) ΓΕΜΙΣΤΑ Η ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ (ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ) ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ Η ΚΟΥΝΕΛΙ (ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ) ΛΑΧΑΝΟ Η ΟΣΠΡΙΟ (ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ) ΨΑΡΙ (ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ) ΚΡΕΑΣ (ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ)

11 Τι θα πρέπει να προσέχει ένας ποδοσφαιριστής στο γεύμα πριν από τον αγώνα; Κατά τη διάρκεια ενός αγώνα η κυριότερη πηγή ενέργειας είναι οι υδατάνθρακες οι οποίοι αφού καταναλωθούν αποθηκεύονται στο μυϊκό και ηπατικό γλυκογόνο του ανθρώπινου οργανισμού. Δυστυχώς η συγκεκριμένη πηγή ενέργειας στον ανθρώπινο οργανισμό δεν διαθέτει μεγάλα αποθέματα γλυκογόνου (υδατανθράκων), και ως εκ τούτου κατά τη διάρκεια ενός αγώνα η προπόνησης τα συγκεκριμένα αποθέματα εξαντλούνται γρήγορα (πολλές φορές πριν από το τέλος του 1ου ημιχρόνου), με αποτέλεσμα να προκαλείται κόπωση και μείωση της απόδοσής του ποδοσφαιριστή. Επομένως, ο πιο σημαντικός διατροφικός στόχος πριν από τον αγώνα, θα πρέπει να είναι η αύξηση των αποθεμάτων του γλυκογόνου στον οργανισμού. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί όταν ο ποδοσφαιριστής: Καταναλώσει γεύμα πλούσιο σε υδατάνθρακες 3-4 ώρες πριν τον αγώνα. Τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες είναι: το ψωμί, τα μακαρόνια, τα κουλούρια, τα δημητριακά πρωινού, το ρύζι, οι πατάτες, το πουργούρι, τα όσπρια, το μπιζέλι, το καλαμπόκι, τα φρούτα και οι χυμοί τους, η ζάχαρη, το μέλι, τα γλυκά του κουταλιού και γενικότερα τα περισσότερα γλύκα, η μαρμελάδα κ.α. Αποφύγει τροφές πλούσιες σε λίπος, κυρίως τηγανιτά. Αποφύγει τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως τα όσπρια, ψωμί ολικής αλέσεως κ.α. γιατί μπορεί να του προκαλέσουν γαστρεντερικά προβλήματα. Καταναλώνει κάποιο υδατανθρακούχο ποτό (5-10%) 20 λεπτά πριν από τον αγώνα. Πολύ σημαντική είναι και η πρόσληψη νερού σε τακτά χρονικά διαστήματα, για αποφυγή της πρόωρης κόπωσης λόγω αφυδάτωσης και υπερθερμίας. Το μετά-αγωνιστικό γεύμα Ο στόχος του μετά-αγωνιστικού γεύματος (φάση ανάνηψης) είναι η όσο το δυνατό γρηγορότερη και περισσότερη αποκατάσταση γλυκογόνου (ενέργειας δηλαδή), μέχρι τον επόμενο αγώνα, η ενυδάτωση του οργανισμού και η αποκατάσταση των ηλεκτρολυτών που χάθηκαν κατά τη διάρκεια της εφίδρωσης. Αυτό το γεύμα συνήθως περιλαμβάνει περισσότερη ενέργεια από τα όλα τα προηγούμενα γεύματα της ημέρας. Επίσης, χρειάζονται επαρκείς ποσότητες υγρών για να αποκαταστήσουν την ισορροπία των υγρών στο σώμα. Τα sports drinks που περιέχουν σάκχαρα (10-12%) και ηλεκτρολύτες είναι συχνά ωφέλιμα διότι αποκαθιστούν την αφυδάτωση, τους ηλεκτρολύτες και βοηθούν στην αποκατάσταση του γλυκογόνου. Παραδείγματα γευμάτων υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες για τη φάση της ανάνηψης (75 γρμ. υδατανθράκων) ml ενός αθλητικού ποτού Δυο αθλητικά ζελέ ml ενός αθλητικού ποτού 750 ml χυμού φρούτων Μια μικρή σοκολάτα (65γρ) 3 φέτες ψωμί με μέλι/ μαρμελάδα + 1 μεγάλη μπανάνα 3 γκοφρέτες δημητριακών 1 φλιτζάνι σούπας με λαχανικά + 2 φέτες ψωμί + 1 μήλο 90γρ αθλητικής σοκολάτας 1 κομμάτι κέικ ml χυμού φρούτων 1 κεσεδάκι ρυζόγαλο (375γρ) + 1 φρούτο 1 μεγάλη πατάτα ψητή/ βραστή ml αθλητικού ποτού ml ενός μιλκ σέικ

12 ΕΙΔΙΚΑ ΔΙΑΜΟΡΦΩΜΕΝΟ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΙΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΧΟΛΗ ΜΑΣ ΒΑΣΙΣΜΕΝΟ ΚΑΙ ΠΡΟΣΑΡΜΟΣΜΕΝΟ ΣΤΟ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΩΝ ΚΑΘΩΣ ΚΑΙ ΣΤΟ ΣΧΟΛΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΚΑΙ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΙΔΙΑΙΤΕΡΩΝ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ Λαμβάνοντας υπόψη όλους τους βασικούς κανόνες διατροφής (συχνότητα / ποσότητα / είδος κ.λ.π) για τους οποίους έχουμε προαναφερθεί, καθώς και τις πραγματικότητες και τα καθημερινά δεδομένα του σχολικού και προπονητικού προγράμματος των παιδιών των σχολών μας, εισηγούμαστε όποτε είναι δυνατό να ακολουθούνται οι πιο κάτω οδηγίες: ΓΙΑ ΤΙΣ ΜΕΡΕΣ ΠΟΥ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΕΧΟΥΝ ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΛΗΨΗ ΠΡΩΙΝΟΥ ΓΕΥΜΑ ΣΝΑΚ ΠΡΟΠΑΡΑΣΚΕΥΑΣΜΕΝΟ ΑΠΟ ΤΟ ΣΠΙΤΙ ΣΤΟ 1ο ΣΧΟΛΙΚΟ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ ΓΕΥΜΑ ΣΝΑΚ ΠΡΟΠΑΡΑΣΚΕΥΑΣΜΕΝΟ ΑΠΟ ΤΟ ΣΠΙΤΙ ΣΤΟ 2ο ΣΧΟΛΙΚΟ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ ΕΛΑΦΡΥ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΗ ΑΝΑΝΗΨΗ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΚΥΡΙΩΣ ΓΕΥΜΑ ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΟΥΝ ΑΡΚΕΤΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΝΕΡΟΥ ΕΝΏ ΚΑΛΟ ΘΑ ΗΤΑΝ ΝΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΟΥΝ ΕΝΑ ΕΩΣ ΔΥΟ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΟΥΧΑ ΠΟΤΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ. ΓΕΝΙΚΑ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΟΝΤΑΙ ΤΑ ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ ΕΝΏ ΑΠΑΓΟΡΕΥΟΝΤΑΙ ΟΙ ΚΑΦΕΔΕΣ. ΓΙΑ ΤΙΣ ΜΕΡΕΣ ΠΟΥ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΔΕΝ ΕΧΟΥΝ ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΤΙΣ ΜΕΡΕΣ ΠΟΥ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΔΕΝ ΕΧΟΥΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΟΥΝ ΤΟ ΕΝΑ ΕΚ ΤΩΝ ΔΥΟ ΓΕΥΜΑΤΩΝ ΣΝΑΚ ΣΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΑΛΛΑ ΝΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΟΥΝ ΚΥΡΙΩΣ ΓΕΥΜΑ ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙ ΜΕΤΑ ΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΣΥΜΠΛΗΡΩΝΟΝΤΑΣ ΕΤΣΙ ΔΥΟ ΚΑΝΟΝΙΚΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΗΜΕΡΗΣΙΩΣ. ΤΙΣ ΜΕΡΕΣ ΕΠΙΣΗΣ ΠΟΥ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΔΕΝ ΕΧΟΥΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟΝΟΗΤΟ ΟΤΙ ΔΕΝ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ Η ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΗ ΑΝΑΝΗΨΗ. ΚΑΤΑ ΤΟ ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΟ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ ΝΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΟΥΝ 2 ΚΥΡΙΩΣ ΓΕΥΜΑΤΑ ΜΕΣΗΜΕΡΙ ΚΑΙ ΒΡΑΔΥ ΠΡΟΣΕΧΩΝΤΑΣ ΠΑΡΑΛΛΗΛΑ ΤΗΝ ΩΡΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗΣ ΣΕ ΠΕΡΙΠΤΩΣΕΙΣ ΟΠΟΥ ΑΥΤΑ ΤΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΤΥΓΧΑΝΕΙ ΝΑ ΠΡΟΗΓΟΥΝΤΑΙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΚΩΝ ΑΓΩΝΩΝ.

Διατροφή στην καλαθοσφαίριση

Διατροφή στην καλαθοσφαίριση Διατροφή στην καλαθοσφαίριση Υγεία & βελτίωση της αθλητικής απόδοσης Α.Ο. ΠΡΩΤΕΑΣ Αγγελοπούλου Μαντώ Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο Τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας & Διατροφής Διατροφή η σημαντικότερη διαδικασία

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Πότε και τι να τρώμε πριν την προπόνηση 1. Ένα μεγάλο γεύμα

Διαβάστε περισσότερα

Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα

Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΜΚ 0501, Διάλεξη 13η Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΤΩΝ ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο

Διαβάστε περισσότερα

Ο ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΣΤΙΣ ΑΝΑΠΤΥΞΙΑΚΕΣ ΗΛΙΚΙΕΣ

Ο ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΣΤΙΣ ΑΝΑΠΤΥΞΙΑΚΕΣ ΗΛΙΚΙΕΣ Ο ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΣΤΙΣ ΑΝΑΠΤΥΞΙΑΚΕΣ ΗΛΙΚΙΕΣ Ο ΚΥΚΛΟΣ ΤΟΥ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟΙ ΠΑΙΚΤΕΣ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΚΑΛΥΤΕΡΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ Ο ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΣΗΜΕΡΑ Εμπειρικές γνώσεις Έλλειψη μεθοδολογίας

Διαβάστε περισσότερα

Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Σε προηγούμενα άρθρα μιλήσαμε για τη σχέση σωστής διατροφής και αθλητισμού, διακρίναμε τη σημαντικότητα του ρόλου που διαδραματίζει και επικεντρωθήκαμε

Διαβάστε περισσότερα

TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ

TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ Εργασία της Ειρήνης Καλλιντεράκη Μαθήτρια Τ.Α.Δ. - 2 ο Γυμνάσιο Αργυρούπολης Αθλήτρια Α.Σ. ΑΙΑΝΤΑ Αγ. Δημητρίου ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΟΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΕΣ ΑΠΑΙΤΗΣΕΙΣ ΤΟΥ ΑΘΛΗΜΑΤΟΣ Το Taekwondo είναι μία

Διαβάστε περισσότερα

Ιδέες για ένα σωστό πρωινό

Ιδέες για ένα σωστό πρωινό Ιδέες για ένα σωστό πρωινό Υγιεινή Διατροφή Ισορροπία Ποικιλία Μέτρο Ομάδες τροφίμων Γάλα-γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι) Φρούτα-απλοί υδατάνθρακες Λαχανικά (κυρίως πράσινα φυλλώδη) Ψωμί-αμυλώδη τρόφιμα

Διαβάστε περισσότερα

Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από

Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΘΛΗΤΩΝ Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από την ποσότητα των υδατανθράκων που αποθηκεύονται

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ ΕΡΓΑΣΙΑ Το θέμα της εργασίας μας είναι η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ. Ασχοληθήκαμε με τις διατροφικές συνήθειες των αθλητών από την αρχαία Ελλάδα έως και σήμερα. Βρέθηκαν

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΘΗΜΑ 2 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Εκπαίδευση στην πυραμίδα της υγιεινής διατροφής ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ

ΜΑΘΗΜΑ 2 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Εκπαίδευση στην πυραμίδα της υγιεινής διατροφής ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΣΕ ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑΔΕΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ ΚΑΤA ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΖΩΗΣ ΟΜΑΔΑ ΠΑΡΕΜΒΑΣΗΣ ΜΕ 4 ΕΙΔΙΚΟΥΣ ΜΑΘΗΜΑ

Διαβάστε περισσότερα

1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών. Φρέσκα Φρούτα. Μπανάνα, νεκταρίνια κ.α. Παστέλι. Μπάρες Δημητριακών

1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών. Φρέσκα Φρούτα. Μπανάνα, νεκταρίνια κ.α. Παστέλι. Μπάρες Δημητριακών Menu 16-Ιουνίου έως 4-Ιουλίου 2014 1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών Συσκευασμένο κοκτέιλ Φρούτων σε χυμό. Ροδάκινο, Αχλάδι, Σταφύλι, Ανανάς,Κεράσι, Παπάγια σε χυμό φρούτων.

Διαβάστε περισσότερα

Τέτοια προγράμματα και ιδίως καθημερινά, σπάνια βλέπουμε να δίνονται σε παιδιά για τις διακοπές τους.

Τέτοια προγράμματα και ιδίως καθημερινά, σπάνια βλέπουμε να δίνονται σε παιδιά για τις διακοπές τους. Πρόγραμμα προπόνησης, συντήρησης και εξάσκησης, καθώς και διατροφής, κατά την διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών, κοινοποίησε στην σελίδα της στο ίντερνετ, η σχολή ποδοσφαίρου του Ολυμπιακού Πειραιώς στην

Διαβάστε περισσότερα

Μάλλον αγαπάς το ποδόσφαιρο, νομίζεις ότι είναι η ζωή σου και ότι σε ολοκληρώνει συναισθηματικά και σωματικά σαν άνθρωπο.

Μάλλον αγαπάς το ποδόσφαιρο, νομίζεις ότι είναι η ζωή σου και ότι σε ολοκληρώνει συναισθηματικά και σωματικά σαν άνθρωπο. Του George Kakourides* Μπορεί να ονειρεύεσαι ότι κάποτε θα παίζεις σε ένα γήπεδο γεμάτο με φιλάθλους, ένταση και γκολ. Μπορεί να ονειρεύεσαι ολόκληρο γήπεδο να φωνάζει ρυθμικά το όνομα σου. Θέλεις να γίνεις

Διαβάστε περισσότερα

Μεσογειακής Διατροφής

Μεσογειακής Διατροφής mini Οδηγός Μεσογειακής Διατροφής Γιατί Μεσογειακή Διατροφή; Η μεσογειακή διατροφή αναφέρεται στον τρόπο διατροφής των λαών που ζουν σε περιοχές που αναπτύσσονται γύρω από τη Μεσόγειο. Οι επιστημονικές

Διαβάστε περισσότερα

2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της ημέρας; 3 (2 μεγάλα και 1 μικρό) 4 (2 μεγάλα και 2 μικρά) 5 (3 μεγάλα και 2 μικρά)

2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της ημέρας; 3 (2 μεγάλα και 1 μικρό) 4 (2 μεγάλα και 2 μικρά) 5 (3 μεγάλα και 2 μικρά) 1. Ποιον θεωρείτε καλύτερο τρόπο, ώστε ένας αθλητής μειώσει το βάρος του; Να κάνει πιο έντονη προπόνηση Να κάνει περισσότερα μικρά γεύματα 2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της

Διαβάστε περισσότερα

ΑΘΛΗΤΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΑΘΛΟΠΟΛΙΣ - ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΕΝΩΣΗ ΠΑΤΡΑ 2005. Πάροδος Ηρακλέους 116 Εγλυκάδα Τηλ. 2610 640022,6944784065 EMAIL athlopol@otenet.

ΑΘΛΗΤΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΑΘΛΟΠΟΛΙΣ - ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΕΝΩΣΗ ΠΑΤΡΑ 2005. Πάροδος Ηρακλέους 116 Εγλυκάδα Τηλ. 2610 640022,6944784065 EMAIL athlopol@otenet. ΑΘΛΗΤΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΑΘΛΟΠΟΛΙΣ - ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΕΝΩΣΗ ΠΑΤΡΑ 2005 Πάροδος Ηρακλέους 116 Εγλυκάδα Τηλ. 2610 640022,6944784065 EMAIL athlopol@otenet.gr Πρόταση συνεργασίας Χορηγία και υποστήριξη της Ακαδημίας ποδοσφαίρου

Διαβάστε περισσότερα

ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΗ ΔΟΜΗ - ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΕΝΙΑΙΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΚΑΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ

ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΗ ΔΟΜΗ - ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΕΝΙΑΙΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΚΑΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΗ ΔΟΜΗ - ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΕΝΙΑΙΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΚΑΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΕΚΤΕΛΕΣΤΙΚΟΣ ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ΝΤΟΥΣΑΝ ΜΠΑΓΕΒΙΤΣ ΓΕΝΙΚΟΣ ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ΑΚΑΔΗΜΙΩΝ ΑΚΗΣ ΖΗΚΟΣ ΤΕΧΝΙΚΟΣ ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ΑΚΑΔΗΜΙΩΝ ΜΙΧΑΛΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

Βασικές ενεργειακές απώλειες κατά την εφηβεία Ανάπτυξη Τυπικές ηµερήσιες δραστηριότητες Ιδιαίτερες δραστηριότητες για το συγκεκριµένο άθληµα.

Βασικές ενεργειακές απώλειες κατά την εφηβεία Ανάπτυξη Τυπικές ηµερήσιες δραστηριότητες Ιδιαίτερες δραστηριότητες για το συγκεκριµένο άθληµα. ιατροφή στην εφηβεία και άθληση-ενεργειακή ισορροπία και πρόσληψη Ηµεροµηνία δηµοσίευσης: 17 Φεβρουαρίου 2003 Τα διαιτολόγιο ενός νεαρού αθλητή θα πρέπει αρχικά να είναι επαρκές σε θερµίδες αλλά και σε

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ..

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ.. ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ.. Γνωρίζοντας τις ομάδες τροφίμων μέσω της πυραμίδας... Τα τρόφιμα τα οποία καταναλώνουμε και κυρίως

Διαβάστε περισσότερα

ΕΤΗΣΙΟ ΤΟΥΡΝΟΥΑ ΠΑΙΔΙΚΟΥ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ 2014-2015 ΜΑΚΕΔΟΝΙΚΟΣ

ΕΤΗΣΙΟ ΤΟΥΡΝΟΥΑ ΠΑΙΔΙΚΟΥ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ 2014-2015 ΜΑΚΕΔΟΝΙΚΟΣ ΕΤΗΣΙΟ ΤΟΥΡΝΟΥΑ ΠΑΙΔΙΚΟΥ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ 2014-2015 ΜΑΚΕΔΟΝΙΚΟΣ Πίνακας περιεχομένων Στόχος Πρωταθλήματος...3 Κατηγορίες Τμημάτων...4 Τρόπος Διεξαγωγής...4 Γήπεδα-Χώροι Διεξαγωγής Αγώνων...4 Ημέρες Ώρες Τέλεσης

Διαβάστε περισσότερα

g w w n lf o o d p l a.h d a.g

g w w n lf o o d p l a.h d a.g g w. or w w coo n lf o o d p l a et. ww w.efa d.o.eufic.org w ww w ww.h d a.g r rg Θυμάσαι πώς ήταν όταν μάθαινες ποδήλατο; Το πιο σημαντικό ήταν να μάθεις να κρατάς ισορροπία. Όταν κρατούσες ισορροπία,

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΑ ΙΟ ΡΟΜΙΑΣ ESCAPE MIA EKΠΑΙ ΕΥΤΙΚΗ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΠΡΟΚΛΗΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΗΣ ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑΣ ΤΩΝ ΜΑΘΗΤΩΝ

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΑ ΙΟ ΡΟΜΙΑΣ ESCAPE MIA EKΠΑΙ ΕΥΤΙΚΗ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΠΡΟΚΛΗΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΗΣ ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑΣ ΤΩΝ ΜΑΘΗΤΩΝ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΑ ΙΟ ΡΟΜΙΑΣ ESCAPE MIA EKΠΑΙ ΕΥΤΙΚΗ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΠΡΟΚΛΗΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΗΣ ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑΣ ΤΩΝ ΜΑΘΗΤΩΝ ΜΑΙΟΣ 2013 ΕΡΓΑΣΙΑ 12 ο ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ ΠΑΤΡΩΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΗΣ ΑΓΩΝΩΝ ΔΡΟΜΟΥ ΜΑΘΗΤΡΙΕΣ

Διαβάστε περισσότερα

ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΤΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ (ΘΕΛΙΩΔΕΙΣ ΑΡΧΕΣ ΕΠΙΒΑΡΥΝΣΗΣ ΣΥΝΑΡΜΟΣΤΙΚΕΣ ΙΚΑΝΟΤΗΤΕΣ) Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα

ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΤΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ (ΘΕΛΙΩΔΕΙΣ ΑΡΧΕΣ ΕΠΙΒΑΡΥΝΣΗΣ ΣΥΝΑΡΜΟΣΤΙΚΕΣ ΙΚΑΝΟΤΗΤΕΣ) Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΤΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ (ΘΕΛΙΩΔΕΙΣ ΑΡΧΕΣ ΕΠΙΒΑΡΥΝΣΗΣ ΣΥΝΑΡΜΟΣΤΙΚΕΣ ΙΚΑΝΟΤΗΤΕΣ) Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα

Διαβάστε περισσότερα

ΛΙΓΕΣ ΗΜΕΡΕΣ ΠΡΙΝ ΤΟ ΜΕΓΑΛΟ ΡΑΝΤΕΒΟΥ ΜΑΣ

ΛΙΓΕΣ ΗΜΕΡΕΣ ΠΡΙΝ ΤΟ ΜΕΓΑΛΟ ΡΑΝΤΕΒΟΥ ΜΑΣ ΛΙΓΕΣ ΗΜΕΡΕΣ ΠΡΙΝ ΤΟ ΜΕΓΑΛΟ ΡΑΝΤΕΒΟΥ ΜΑΣ Η ΜΕΓΑΛΗ ΣΤΙΓΜΗ ΕΦΤΑΣΕ Έφτασε η ώρα του αγώνα. Κάθε προετοιμασία για τον αγώνα είναι σαν ένα μεγάλο ταξίδι, ώσπου κάποια στιγμή έρχεται η ώρα που φθάνουμε στον

Διαβάστε περισσότερα

Ένας από τους δομικούς λίθους της ποιοτικής προπόνησης είναι η καλή διατροφή. Κάθε κολυμβητής και κάθε γονέας κολυμβητή πρέπει να γνωρίζει ότι:

Ένας από τους δομικούς λίθους της ποιοτικής προπόνησης είναι η καλή διατροφή. Κάθε κολυμβητής και κάθε γονέας κολυμβητή πρέπει να γνωρίζει ότι: ΟΔΗΓΙΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Στο τμήμα αυτό θα παρατεθεί σειρά άρθρων που αφορούν τη διατροφή των κολυμβητών. Τα άρθρα αυτά προέρχονται από έγκυρες πηγές, οι οποίες και αναφέρονται. ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΚΟΛΥΜΒΗΤΕΣ Από την

Διαβάστε περισσότερα

Τόνια Μαχαίρα MSc Sports Nutrition. Διαιτολόγος ΠΑΕ Παναθηναϊκού

Τόνια Μαχαίρα MSc Sports Nutrition. Διαιτολόγος ΠΑΕ Παναθηναϊκού Τόνια Μαχαίρα MSc Sports Nutrition Διαιτολόγος ΠΑΕ Παναθηναϊκού Διατροφή Γενετική Ύπνος Δεξιότητες Απόδοση Προπόνηση Εξαρτήματα Ψυχολογία Σωστή διατροφή Υγιή ανάπτυξη Διατήρηση ιδανικού σωματικού βάρους

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ:

ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ: ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ: Τι είναι άγχος: Είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιδρά το μυαλό και το σώμα σας σε κάθε νέα απειλητική ή συγκινησιακή ( συναρπαστική ) κατάσταση.

Διαβάστε περισσότερα

ΟΠΑΠ: ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΤΗΡΙΞΗΣ 125 ΕΡΑΣΙΤΕΧΝΙΚΩΝ ΑΚΑΔΗΜΙΩΝ - ΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙ ΜΙΑ ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΝΑ. Επιμέλεια football-academies Πέμπτη, 11 Δεκέμβριος 2014

ΟΠΑΠ: ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΤΗΡΙΞΗΣ 125 ΕΡΑΣΙΤΕΧΝΙΚΩΝ ΑΚΑΔΗΜΙΩΝ - ΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙ ΜΙΑ ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΝΑ. Επιμέλεια football-academies Πέμπτη, 11 Δεκέμβριος 2014 Ένα πρωτοποριακό πρόγραμμα στήριξης 125 ερασιτεχνικών ακαδημιών ποδοσφαίρου σε όλη την Ελλάδα, παρουσίασε η ΟΠΑΠ Α.Ε. Δείτε ποιες ακαδημίες έχουν δικαίωμα συμμετοχής, πως μπορεί μια ακαδημία να δηλώσει

Διαβάστε περισσότερα

16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας

16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας 16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας Η διατροφή σημαντικός παράγοντας υγείας!! ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΛΗΡΟΝΟ ΜΙΚΟΤΗΤΑ ΥΓΕΙΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΑΝΘΥΓΕΙΝΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ Ποιά είναι η

Διαβάστε περισσότερα

Εννέα χρόνια έχουν περάσει από τότε που δημιουργήθηκαν τα τμήματα υποδομής του ΟΦΗ, με τη σημερινή τους μορφή, το καλοκαίρι του 2005.

Εννέα χρόνια έχουν περάσει από τότε που δημιουργήθηκαν τα τμήματα υποδομής του ΟΦΗ, με τη σημερινή τους μορφή, το καλοκαίρι του 2005. Εννέα χρόνια έχουν περάσει από τότε που δημιουργήθηκαν τα τμήματα υποδομής του ΟΦΗ, με τη σημερινή τους μορφή, το καλοκαίρι του 2005. Ένας από τους ανθρώπους που ξεκίνησαν τότε τη νέα αυτή προσπάθεια,

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ Sport Nutrition by ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ Ενέργεια που καταναλώνουμε Βασικός μεταβολισμός: 1800 kcal + καθημερινή δραστηριότητα Μια ημέρα στο γραφείο: 150 με 200 kcal Μια ώρα αθλητικής δραστηριότητας: 500

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΘΗΜΑ 1 ο. Οι διατροφικές ανάγκες των παιδιών ΓΕΩΠΟΝΙΚΟΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ. 1.1 Ανακαλύπτοντας τις διατροφικές ανάγκες

ΜΑΘΗΜΑ 1 ο. Οι διατροφικές ανάγκες των παιδιών ΓΕΩΠΟΝΙΚΟΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ. 1.1 Ανακαλύπτοντας τις διατροφικές ανάγκες ΓΕΩΠΟΝΙΚΟΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΣΕ ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑ ΕΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ ΚΑΤΆ ΤΗ ΙΑΡΚΕΙΑ ΖΩΗΣ ΜΑΘΗΜΑ 1 ο Οι διατροφικές ανάγκες των

Διαβάστε περισσότερα

Η Πυραμίδα της Υγιεινής Διατροφής

Η Πυραμίδα της Υγιεινής Διατροφής Η Πυραμίδα της Υγιεινής Διατροφής Η Πυραμίδα Υγιεινής Διατροφής είναι ένας απλός, εικονικός τρόπος για να κατανοήσει κανείς πώς να τρέφεται σωστά σε καθημερινή βάση. Η εικονική αναπαράσταση βοηθά στο να

Διαβάστε περισσότερα

Στο παρελθόν συμμετείχαν στο τουρνουά ομάδες από Αγγλία, Φιλανδία, Ισραήλ, Ουγγαρία, Ρωσσία και Ελλάδα κυρίως.

Στο παρελθόν συμμετείχαν στο τουρνουά ομάδες από Αγγλία, Φιλανδία, Ισραήλ, Ουγγαρία, Ρωσσία και Ελλάδα κυρίως. Η Soccerworldcyprus διοργανώνει το καθιερωμένο Φεστιβάλ Ποδοσφαίρου Αγίας Νάπας με την επωνυμία Ayia Napa Youth Soccer Festival από τις 6 μέχρι και τις 11 Απριλίου του 2012. Η όλη διοργάνωση πραγματοποιείται

Διαβάστε περισσότερα

Η χαμηλή αυτοπεποίθηση - Βοηθείστε το παιδί σας. Επιμέλεια football-academies Τρίτη, 27 Μάρτιος 2012

Η χαμηλή αυτοπεποίθηση - Βοηθείστε το παιδί σας. Επιμέλεια football-academies Τρίτη, 27 Μάρτιος 2012 Εισηγήσεις που μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά σας - Μια μαγική λέξη που κάνει τους ανθρώπους και κυρίως τα παιδιά να αισθάνονται άνετα, πολύ καλά με τον εαυτό τους και τους άλλους. ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ τα αρνητικά

Διαβάστε περισσότερα

«Το πρωινό γεύμα για τους μαθητές του δημοτικού. Αντιλήψεις και καθημερινή πρακτική των παιδιών.»

«Το πρωινό γεύμα για τους μαθητές του δημοτικού. Αντιλήψεις και καθημερινή πρακτική των παιδιών.» «Το πρωινό γεύμα για τους μαθητές του δημοτικού. Αντιλήψεις και καθημερινή πρακτική των παιδιών.» Το πρωινό είναι το πρώτο γεύμα της ημέρας, έπειτα από μία «κοπιαστική νύχτα» για τον οργανισμό μας, κατά

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ «Η συμβολή του πρωινού στην προσωρινή φυσική κατάσταση»

ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ «Η συμβολή του πρωινού στην προσωρινή φυσική κατάσταση» 38 ο Λύκειο Αθηνών ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ «Η συμβολή του πρωινού στην προσωρινή φυσική κατάσταση» Συγγραφική ομάδα: Παπανικολάου Πάνος, Παπασταθόπουλος Γεώργιος, Στοτσένη Χριστίνα, Τσέρτος Γιάννης, Υπεύθυνοι

Διαβάστε περισσότερα

Γ.Σ. ΔΟΞΑ ΔΡΑΜΑΣ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟΣ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΣ

Γ.Σ. ΔΟΞΑ ΔΡΑΜΑΣ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟΣ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΣ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟΣ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ ΤΜΗΜΑΤΩΝ ΥΠΟΔΟΜΗΣ & ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ Γ.Σ. ΔΟΞΑ ΔΡΑΜΑΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΚΗ ΠΕΡΙΟΔΟΣ 2015-2016 ΓΕΝΙΚΑ Με τον παρόντα κανονισμό ρυθμίζονται τα θέματα που αφορούν τη συμπεριφορά, τις σχέσεις

Διαβάστε περισσότερα

ΕΣΩΤΕΡΙΚΟΣ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΚΟΥ ΤΜΗΜΑΤΟΣ ΓΙΑ ΑΚΑΔΗΜΙΕΣ

ΕΣΩΤΕΡΙΚΟΣ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΚΟΥ ΤΜΗΜΑΤΟΣ ΓΙΑ ΑΚΑΔΗΜΙΕΣ ΜΟΒΙΑΚ ΠΑΝΑΚΡΩΤΗΡΙΑΚΟΣ Α.Ο. - Ε.Θ.Κ Έδρα: Καθιανά Ακρωτηρίου Χανίων -Τηλ/Fax: 2821063713 www.panakrotiriakos.com info@panakrotiriakos.com ΕΣΩΤΕΡΙΚΟΣ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΚΟΥ ΤΜΗΜΑΤΟΣ ΓΙΑ ΑΚΑΔΗΜΙΕΣ Το Όραμά

Διαβάστε περισσότερα

ΙΕΡΑ ΑΡΧΙΕΠΙΣΚΟΠΗ ΑΘΗΝΩΝ ΔΙΟΡΓΑΝΩΣΗ: ΓΡΑΦΕΙΟ ΝΕΟΤΗΤΑΣ ΙΕΡΑΣ ΑΡΧΙΕΠΙΣΚΟΠΗΣ ΑΘΗΝΩΝ

ΙΕΡΑ ΑΡΧΙΕΠΙΣΚΟΠΗ ΑΘΗΝΩΝ ΔΙΟΡΓΑΝΩΣΗ: ΓΡΑΦΕΙΟ ΝΕΟΤΗΤΑΣ ΙΕΡΑΣ ΑΡΧΙΕΠΙΣΚΟΠΗΣ ΑΘΗΝΩΝ ΔΙΟΡΓΑΝΩΣΗ: ΓΡΑΦΕΙΟ ΝΕΟΤΗΤΑΣ ΙΕΡΑΣ ΑΡΧΙΕΠΙΣΚΟΠΗΣ 1. ΣΤΟΧΟΣ Το ΙΔΡΥΜΑ ΝΕΟΤΗΤΑΣ διοργανώνει τουρνουά ΑΚΑΔΗΜΙΩΝ με την Αιγίδα της ΙΕΡΑΣ ΑΡΧΙΕΠΙΣΚΟΠΗΣ και στόχος του είναι η ψυχαγωγία και η άθληση των παιδιών

Διαβάστε περισσότερα

AEK ΑΜΙΛΛΑ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΚΟΥΛΤΟΥΡΑ ΠΑΙΚΤΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΕΣ ΓΟΝΕΙΣ - ΦΙΛΑΘΛΟΙ

AEK ΑΜΙΛΛΑ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΚΟΥΛΤΟΥΡΑ ΠΑΙΚΤΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΕΣ ΓΟΝΕΙΣ - ΦΙΛΑΘΛΟΙ ΑΕΚ FC ACADEMY Η κεντρική φιλοσοφία μας AEK ΑΜΙΛΛΑ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΚΟΥΛΤΟΥΡΑ ΠΑΙΚΤΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΕΣ ΓΟΝΕΙΣ - ΦΙΛΑΘΛΟΙ ΜΙΧΑΛΗΣ ΜΗΤΡΟΤΑΣΙΟΣ Το Όραμά μας - Στόχος ΕΝΙΑΙΑ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ Δημιουργία παικτών υψηλού

Διαβάστε περισσότερα

Καλοκαίρι και δίαιτα; Πώς θα τα καταφέρω χωρίς να πάρω κιλά;

Καλοκαίρι και δίαιτα; Πώς θα τα καταφέρω χωρίς να πάρω κιλά; Καλοκαίρι και δίαιτα; Πώς θα τα καταφέρω χωρίς να πάρω κιλά; Κατερίνα Πέλκα BSc (Honrs) Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος Τομεάρχης Διαιτητικής ΙΙΕΚ ΞΥΝΗ pelka@logodiatrofis.gr Οι διακοπές είναι αυτό

Διαβάστε περισσότερα

3 ο TΟΥΡΝΟΥΑ ΒΟΛΛΕΥ ΚΟΡΑΣΙΔΩΝ ΕΤΟΥΣ 2013 ΠΟΡΤΑΡΙΑ ΠΗΛΙΟΥ

3 ο TΟΥΡΝΟΥΑ ΒΟΛΛΕΥ ΚΟΡΑΣΙΔΩΝ ΕΤΟΥΣ 2013 ΠΟΡΤΑΡΙΑ ΠΗΛΙΟΥ 3 ο TΟΥΡΝΟΥΑ ΒΟΛΛΕΥ ΚΟΡΑΣΙΔΩΝ ΕΤΟΥΣ 2013 ΠΟΡΤΑΡΙΑ ΠΗΛΙΟΥ 1. Εισαγωγή ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ 3 ο Τουρνουά Βόλεϊ Κορασίδων Πορταριά Πηλίου Χρονική περίοδος από 26 /12/ 2013 έως 29/12/ 2013. Προχωρώντας μεθοδικά, στοχευμένα,

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΤΥΠΗ ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΤΕΡΜΑΤΟΦΥΛΑΚΩΝ FUN FEVER

ΠΡΟΤΥΠΗ ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΤΕΡΜΑΤΟΦΥΛΑΚΩΝ FUN FEVER ΠΡΟΤΥΠΗ ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΤΕΡΜΑΤΟΦΥΛΑΚΩΝ FUN FEVER 1 Σκοπός της εκπαίδευσής μας: Να δημιουργήσουμε ολοκληρωμένους, σύγχρονους τερματοφύλακες για την 1 η ομάδα, βελτιώνοντας τα απαραίτητα τεχνικά, φυσικά και τακτικά

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΕΙΑ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΕΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΕΙΑ ΕΦΗΒΕΙΑ- ΑΝΑΓΚΕΣ v Επιτάχυνση ρυθμού ανάπτυξης v Ωρίμανση και αύξηση ιστών v Αποκτά το 20% του ύψους και το 50% του βάρους του ενήλικα, ενώ οι μύες, ο όγκος του αίματος και γενικά

Διαβάστε περισσότερα

Θέμα. Οι διατροφικές συνήθειες των. μαθητών του Γυμνασίου. (ερωτηματολόγιο)

Θέμα. Οι διατροφικές συνήθειες των. μαθητών του Γυμνασίου. (ερωτηματολόγιο) Θέμα Οι διατροφικές συνήθειες των μαθητών του Γυμνασίου (ερωτηματολόγιο) ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ 1. Εισαγωγή: Διατροφική πυραμίδα (Λαμπρινουδάκη Μαρία, Βαλενστάιν Μαρία) 2. Κυρίως θέμα (ερωτηματολόγιο) (Μουτζούρη

Διαβάστε περισσότερα

Ανάπτυξη ψυχολογικών δεξιοτήτων μέσα από τον αθλητισμό. Ψούνη Λίνα ΚΦΑ, Ψυχολόγος. MSc, υποψήφια διδάκτωρ Πανεπιστημίου Θεσσαλίας

Ανάπτυξη ψυχολογικών δεξιοτήτων μέσα από τον αθλητισμό. Ψούνη Λίνα ΚΦΑ, Ψυχολόγος. MSc, υποψήφια διδάκτωρ Πανεπιστημίου Θεσσαλίας Ανάπτυξη ψυχολογικών δεξιοτήτων μέσα από τον αθλητισμό Ψούνη Λίνα ΚΦΑ, Ψυχολόγος. MSc, υποψήφια διδάκτωρ Πανεπιστημίου Θεσσαλίας Ποιες είναι οι ψυχολογικές Ο όρος «Εξάσκηση Ψυχολογικών Δεξιοτήτων» χρησιμοποιείται

Διαβάστε περισσότερα

ΝΑ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΟΥΝ ΟΙ ΓΟΝΕΙΣ ΤΟΥΣ ΑΓΩΝΕΣ - ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ; Να παρακολουθούν ή όχι οι γονείς τους επίσημους αγώνες;

ΝΑ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΟΥΝ ΟΙ ΓΟΝΕΙΣ ΤΟΥΣ ΑΓΩΝΕΣ - ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ; Να παρακολουθούν ή όχι οι γονείς τους επίσημους αγώνες; ΝΑ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΟΥΝ ΟΙ ΓΟΝΕΙΣ ΤΟΥΣ ΑΓΩΝΕΣ - ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ; Να παρακολουθούν ή όχι οι γονείς τους επίσημους αγώνες; Οι αλματώδεις πρόοδοι συνήθως αποδίδονται από τους γονείς στο ταλέντο και τα εξαιρετικά προσόντα

Διαβάστε περισσότερα

info@beachsoccer.gr FAX: 210-6818104 Τηλεφωνική Επικοινωνία : Μότσης Κώστας, Ιωάννης Μότσης 6944603545, Φίλιππος Ντόβας 6973171527

info@beachsoccer.gr FAX: 210-6818104 Τηλεφωνική Επικοινωνία : Μότσης Κώστας, Ιωάννης Μότσης 6944603545, Φίλιππος Ντόβας 6973171527 ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ 12 ου ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟΥ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΟΣ BEACH SOCCER OPEN 2012 21-24 Ιουνίου 2012 Η Πανελλήνια Ένωση Σωματείων Ποδοσφαίρου Άμμου στην προσπάθεια της για ανάπτυξη του αθλήματος του beach soccer στην Ελλάδα

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ «ΑΓΩΓΗ ΥΓΕΙΑΣ» ΘΕΜΑ : «Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΕΦΗΒΩΝ»

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ «ΑΓΩΓΗ ΥΓΕΙΑΣ» ΘΕΜΑ : «Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΕΦΗΒΩΝ» - 1 - ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ «ΑΓΩΓΗ ΥΓΕΙΑΣ» ΘΕΜΑ : «Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΕΦΗΒΩΝ» Ο άνθρωπος προσλαμβάνει από το περιβάλλον του τροφές σε στερεά και υγρή μορφή. Τις επεξεργάζεται και ένα μέρος αυτών το παρακρατεί ενώ το υπόλοιπο

Διαβάστε περισσότερα

Κ Α Ν Ο Ν Ι Σ Μ Ο Σ Λ Ε Ι Τ ΟΥ Ρ Γ Ι Α Σ

Κ Α Ν Ο Ν Ι Σ Μ Ο Σ Λ Ε Ι Τ ΟΥ Ρ Γ Ι Α Σ Ι Σ Τ Ι Α Κ Ο Ν Τ Ο Π Ο Υ Λ Ι Ο Υ Λ Η Μ Ν Ο Υ Κ Α Ν Ο Ν Ι Σ Μ Ο Σ Λ Ε Ι Τ ΟΥ Ρ Γ Ι Α Σ ΑΚΑΔΗΜΙΩΝ ΣΤΙΒΟΥ ΚΑΙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ Α.Ο. ΗΦΑΙΣΤΙΑ ΚΟΝΤΟΠΟΥΛΙΟΥ ΛΗΜΝΟΥ Εισαγωγικά. Η Ακαδημία δεν είναι μια απλή συνάθροιση

Διαβάστε περισσότερα

μεσογειακή διατροφή και τα πλεονεκτήματα που αυτή έχει έναντι διατροφής άλλων λαών (π.χ. διατροφή άλλων λαών πλούσια σε λίπη).

μεσογειακή διατροφή και τα πλεονεκτήματα που αυτή έχει έναντι διατροφής άλλων λαών (π.χ. διατροφή άλλων λαών πλούσια σε λίπη). ΑΣΚΗΣΗ 1 Στην άσκηση αυτή ο υπεύθυνος εκπαιδευτικός κάνει μια εισαγωγή στα παιδιά σχετικά με το πόσο απαραίτητη είναι η ισορροπημένη διατροφή στον οργανισμό μας. Προτείνεται να υπάρξει μια σύντομη αναφορά

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ

ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ ΤΙΤΛΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ : «ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ» ΔΙΔΑΣΚΟΥΣΑ : Κα ΚΥΠΑΡΙΣΗ

Διαβάστε περισσότερα

Εμείς τα παιδιά θέλουμε να γνωρίζουμε την τέχνη και τον πολιτισμό του τόπου μας και όλου του κόσμου.

Εμείς τα παιδιά θέλουμε να γνωρίζουμε την τέχνη και τον πολιτισμό του τόπου μας και όλου του κόσμου. Εισαγωγή Το Παγκύπριο Κίνημα ΕΔΟΝόπουλων δημιουργήθηκε το 1960. Πρωταρχικός του στόχος είναι η προσφορά και η στήριξη του παιδιού στην Κυπριακή κοινωνία. Το Κίνημα ΕΔΟΝόπουλων, μέσα από τις εβδομαδιαίες

Διαβάστε περισσότερα

ΜΕΓΑΛΩΝΟΝΤΑΣ ΠΑΙΔΙΑ ΜΕ ΣΩΣΤΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ

ΜΕΓΑΛΩΝΟΝΤΑΣ ΠΑΙΔΙΑ ΜΕ ΣΩΣΤΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΕΓΑΛΩΝΟΝΤΑΣ ΠΑΙΔΙΑ ΜΕ ΣΩΣΤΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ Η ΣΥΝΕΧΗΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΕΠΙΒΑΛΛΕΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΕΣ ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ΑΝΑΓΚΕΣ Τα παιδιά ρυθμίζουν τη λήψη τροφής έτσι ώστε να ταιριάζει με τις σωματικές ανάγκες σύμφωνα

Διαβάστε περισσότερα

ΣΤΡΕΣ -ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Μ Α Θ Η Μ Α 9 Φ Ι Ο Ρ Ε Ν Τ Ι Ν Α Π Ο Υ Λ Λ Η

ΣΤΡΕΣ -ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Μ Α Θ Η Μ Α 9 Φ Ι Ο Ρ Ε Ν Τ Ι Ν Α Π Ο Υ Λ Λ Η ΣΤΡΕΣ -ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Μ Α Θ Η Μ Α 9 Φ Ι Ο Ρ Ε Ν Τ Ι Ν Α Π Ο Υ Λ Λ Η 1 ΔΟΜΗ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ Τεχνικές αντιμετώπισης στρες Διαχείριση χρόνου Μελέτη περίπτωσης 2 ΕΙΣΑΓΩΓΗ Τεχνικές διαχείρισης του στρες είναι ποικίλες

Διαβάστε περισσότερα

Διάβαστε αναλυτικά την συνέντευξη που έδωσε στην Stadio, ο Χαράλαμπος Λυκογιάννης.

Διάβαστε αναλυτικά την συνέντευξη που έδωσε στην Stadio, ο Χαράλαμπος Λυκογιάννης. Διάβαστε αναλυτικά την συνέντευξη που έδωσε στην Stadio, ο Χαράλαμπος Λυκογιάννης. Στην αρχή της σεζόν ήσουν μεταξύ ομάδας νέων και πρώτης ομάδας. Τι σκεφτόσουν τότε για την εξέλιξη της χρονιάς; Στην αρχή

Διαβάστε περισσότερα

Ο εσωτερικός κανονισμός λειτουργίας του ΝΟΠ ψηφίστηκε στην Τακτική Γενική Συνέλευση την Κυριακή 25 Νοεμβρίου 2007

Ο εσωτερικός κανονισμός λειτουργίας του ΝΟΠ ψηφίστηκε στην Τακτική Γενική Συνέλευση την Κυριακή 25 Νοεμβρίου 2007 Ο εσωτερικός κανονισμός λειτουργίας του ΝΟΠ ψηφίστηκε στην Τακτική Γενική Συνέλευση την Κυριακή 25 Νοεμβρίου 2007 ΑΡΘΡΟ 1 Έφορος Κατ εξουσιοδότηση του Δ.Σ. του συλλόγου, την εποπτεία του τμήματος ασκεί

Διαβάστε περισσότερα

Θέμα. Σωματική Υγιεινή και. Παιδική Ανάπτυξη

Θέμα. Σωματική Υγιεινή και. Παιδική Ανάπτυξη Θέμα Σωματική Υγιεινή και Παιδική Ανάπτυξη Περιεχόμενα 1) Εισαγωγή 2) Εργασίες: Άθληση Ανθρώπων (Αναστάσιος Ανδρέου) Σωστή Διατροφή (Σωτήρης Δημακάκος Και Μανόλης Γιορταμάκης) Σχέση Σωματικής υγιεινής

Διαβάστε περισσότερα

Π Ρ Ο Κ Η Ρ Υ Ξ Η ΠΑΙΔΙΚΟΥ ΠΡΟΠΑΙΔΙΚΟΥ ΤΖΟΥΝΙΟΡ- ΚΑΙ ΜΙΝΙ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΟΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΚΗΣ ΠΕΡΙΟΔΟΥ 2013-2014

Π Ρ Ο Κ Η Ρ Υ Ξ Η ΠΑΙΔΙΚΟΥ ΠΡΟΠΑΙΔΙΚΟΥ ΤΖΟΥΝΙΟΡ- ΚΑΙ ΜΙΝΙ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΟΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΚΗΣ ΠΕΡΙΟΔΟΥ 2013-2014 Μ. ΣΙΑΚΑΒΑΡΑ 8 α ΚΟΖΑΝΗ 50100 ΑΡΙΘ.ΠΡΩΤ. Κοζάνη Π Ρ Ο Κ Η Ρ Υ Ξ Η ΠΑΙΔΙΚΟΥ ΠΡΟΠΑΙΔΙΚΟΥ ΤΖΟΥΝΙΟΡ- ΚΑΙ ΜΙΝΙ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΟΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΚΗΣ ΠΕΡΙΟΔΟΥ 2013-2014 Η ΕΝΩΣΗ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΚΩΝ ΣΩΜΑΤΕΙΩΝ Ν. ΚΟΖΑΝΗΣ στην

Διαβάστε περισσότερα

Φεστιβάλ Ποδοσφαίρου Αγίας Νάπας

Φεστιβάλ Ποδοσφαίρου Αγίας Νάπας Φεστιβάλ Ποδοσφαίρου Αγίας Νάπας 11 έως 15 Απριλίου 2014 Με αφορμή την μακρόχρονη λειτουργία μας συνεχίζουμε την προσφορά του εκπληκτικού πακέτου συμμετοχής με πολύ ελκυστικές τιμές για όλες τις ομάδες

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΙΔΙ ΚΑΙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

ΠΑΙΔΙ ΚΑΙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΜΚ 0501, Διάλεξη 1η ΠΑΙΔΙ ΚΑΙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα ΕΙΣΑΓΩΓΗ

Διαβάστε περισσότερα

www.psychologyonline.gr Newsletter Αθλητικής Ψυχολογίας, Ιανουαρίου Φεβρουαρίου 2009 Αγαπητοί Φίλοι,

www.psychologyonline.gr Newsletter Αθλητικής Ψυχολογίας, Ιανουαρίου Φεβρουαρίου 2009 Αγαπητοί Φίλοι, Newsletter Αθλητικής Ψυχολογίας, Ιανουαρίου Φεβρουαρίου 2009 Αγαπητοί Φίλοι, Μετά την σύντοµη ανάπαυλα των Χριστουγεννιάτικων διακοπών µας, έφτασε ένας ορεξάτος και Ολόφρεσκος Νέος Χρόνος που κουβαλά µαζί

Διαβάστε περισσότερα

Ένα ερωτηματολόγιο που θα σας βοηθήσει να γνωρίσετε καλύτερα τον αγωνιστικό σας εαυτό!

Ένα ερωτηματολόγιο που θα σας βοηθήσει να γνωρίσετε καλύτερα τον αγωνιστικό σας εαυτό! Επιμέλεια-μετάφραση: Αλέξανδρος Νικολόπουλος, Ph.D. Ένα ερωτηματολόγιο που θα σας βοηθήσει να γνωρίσετε καλύτερα τον αγωνιστικό σας εαυτό! Πόσο ψυχολογικά προετοιμασμένος μπορεί να είστε πριν από έναν

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΟΡΓΑΝΩΣΗ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΚΩΝ ΑΓΩΝΩΝ ΑΚΑΔΗΜΙΩΝ LEAGUE ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΣ

ΔΙΟΡΓΑΝΩΣΗ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΚΩΝ ΑΓΩΝΩΝ ΑΚΑΔΗΜΙΩΝ LEAGUE ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΣ ΔΙΟΡΓΑΝΩΣΗ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΚΩΝ ΑΓΩΝΩΝ ΑΚΑΔΗΜΙΩΝ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΣ M.V. TEAM 2014/15 2 Η εταιρεία M.V. TEAM European Football Activities ανακοινώνει την έναρξη της ποδοσφαιρικής διοργάνωσης πρωταθλήματος Ακαδημιών για

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΑΔΙΟΔΡΟΜΙΑΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΗΣ ΑΓΩΝΩΝ ΔΡΟΜΟΥ

ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΑΔΙΟΔΡΟΜΙΑΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΗΣ ΑΓΩΝΩΝ ΔΡΟΜΟΥ ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΑΔΙΟΔΡΟΜΙΑΣ ESCAPE ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΗΣ ΑΓΩΝΩΝ ΔΡΟΜΟΥ Βασικές απαιτήσεις για τη διατροφή των αθλητών Τα τελευταία χρόνια οι αθλητικές επιδόσεις αυξάνονται αδιάκοπα. Η συνηθισμένη

Διαβάστε περισσότερα

ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΑΚΑΔΗΜΙΩN. Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ

ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΑΚΑΔΗΜΙΩN. Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΜΚ 0501, Διάλεξη 12η ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΑΚΑΔΗΜΙΩN Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα Θέματα

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΟΡΓΑΝΩΣΗ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΚΩΝ ΑΓΩΝΩΝ ΑΚΑΔΗΜΙΩΝ LEAGUE ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΣ

ΔΙΟΡΓΑΝΩΣΗ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΚΩΝ ΑΓΩΝΩΝ ΑΚΑΔΗΜΙΩΝ LEAGUE ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΣ ΔΙΟΡΓΑΝΩΣΗ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΚΩΝ ΑΓΩΝΩΝ ΑΚΑΔΗΜΙΩΝ 2 Η εταιρεία M.V. TEAM European Football Activities ανακοινώνει την έναρξη της ποδοσφαιρικής διοργάνωσης πρωταθλήματος Ακαδημιών για την περίοδο 2014/15 υπό τον

Διαβάστε περισσότερα

Ενημερωτικός Φάκελος Δικτύου Franchise

Ενημερωτικός Φάκελος Δικτύου Franchise Ενημερωτικός Φάκελος Δικτύου Franchise Click to edit Master subtitle style 13/4/2011 Επιχειρηματική πρόταση συνεργασίας Mini Sports Club Έχουμε την τεχνογνωσία και την εμπειρία να σας προσφέρουμε μια κερδοφόρο

Διαβάστε περισσότερα

Μηδενική Δίαιτα: Η πιο αυστηρή Δεν γίνεται πρόσληψη ενέργειας Οργανισμός καταφεύγει σε αποθήκες του: Λίπος Πρωτεΐνες Γλυκογόνο

Μηδενική Δίαιτα: Η πιο αυστηρή Δεν γίνεται πρόσληψη ενέργειας Οργανισμός καταφεύγει σε αποθήκες του: Λίπος Πρωτεΐνες Γλυκογόνο Μηδενική Δίαιτα: Η πιο αυστηρή Δεν γίνεται πρόσληψη ενέργειας Οργανισμός καταφεύγει σε αποθήκες του: Λίπος Πρωτεΐνες Γλυκογόνο 1 Γλυκογόνο: επαρκεί για μια ημέρα για ανάγκες εγκεφάλου -> Πρωτεΐνη: για

Διαβάστε περισσότερα

8 Ο ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΖΩΓΡΑΦΟΥ

8 Ο ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΖΩΓΡΑΦΟΥ 8 Ο ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΖΩΓΡΑΦΟΥ Δάσκαλος : Μιαρίτης Στυλιανός ΥΠΕΠΘ ΕΙΝ ΕΠΕΑΕΚ ΙΙ (ΠΡΑΞΗ 2.4.3.α) ΠΙΛΟΤΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΣΧΟΛΕΙΩΝ ΣΥΜΠΡΑΤΤΟΥΣΕΣ ΣΧΟΛΙΚΕΣ ΜΟΝΑΔΕΣ 3 Ο,7 Ο,8 Ο,12 Ο,15 Ο,16 Ο ΔΗΜ. ΣΧ. ΖΩΓΡΑΦΟΥ

Διαβάστε περισσότερα

Ένας οδηγός για τους γονείς, ώστε τα παιδιά με διαβήτη τύπου 1 να επιστρέψουν στην καθημερινότητά τους

Ένας οδηγός για τους γονείς, ώστε τα παιδιά με διαβήτη τύπου 1 να επιστρέψουν στην καθημερινότητά τους Ένας οδηγός για τους γονείς, ώστε τα παιδιά με διαβήτη τύπου 1 να επιστρέψουν στην καθημερινότητά τους Τι θα βρείτε σε αυτό το φυλλάδιο Επιστροφή στο σχολείο Σωματική άσκηση και παιχνίδι Πάρτι και γιορτές

Διαβάστε περισσότερα

Πασχαλινό Τουρνουά Ακαδημιών Ποδοσφαίρου Υπό την αιγίδα της «Ένωσης Ποδοσφαιρικών Σωματείων Ρεθύμνου» ΣΑΒΒΑΤΟ 12 ΤΡΙΤΗ 15 ΑΠΡΙΛΙΟΥ 2014

Πασχαλινό Τουρνουά Ακαδημιών Ποδοσφαίρου Υπό την αιγίδα της «Ένωσης Ποδοσφαιρικών Σωματείων Ρεθύμνου» ΣΑΒΒΑΤΟ 12 ΤΡΙΤΗ 15 ΑΠΡΙΛΙΟΥ 2014 ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΚΔΡΟΜΗ ΣΤΗΝ ΚΡΗΤΗ, ΠΕΡΙΟΔΟΣ ΑΡΓΙΩΝ 11-16 ΑΠΡΙΛΙΟΥ 2014, ΠΛΗΡΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ, ΤΟΥΡΝΟΥΑ ΚΑΙ ΜΕΤΑΦΟΡΕΣ Πασχαλινό Τουρνουά Ακαδημιών Ποδοσφαίρου Υπό την αιγίδα της «Ένωσης Ποδοσφαιρικών Σωματείων

Διαβάστε περισσότερα

Το σεμινάριο ΚΑΡΤ & ΟΔΙΚΗ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ απευθύνεται σε παιδιά ηλικίας 7 ετών ως και ενήλικες οποιαδήποτε ηλικίας.

Το σεμινάριο ΚΑΡΤ & ΟΔΙΚΗ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ απευθύνεται σε παιδιά ηλικίας 7 ετών ως και ενήλικες οποιαδήποτε ηλικίας. H AΚΑΔΗΜΙΑ ΟΔΗΓΗΣΗΣ MARANELLO KART ιδρύθηκε με σκοπό να διαπαιδαγωγήσει και να ευαισθητοποιήσει τα παιδιά βοηθώντας τους να διαμορφώσουν οδηγικό χαρακτήρα από μικρή ηλικία έτσι ώστε όταν ενηλικιωθούν και

Διαβάστε περισσότερα

Μοναδικά εκπαιδευτικά προγράμματα για τη συναισθηματική ανάπτυξη των παιδιών

Μοναδικά εκπαιδευτικά προγράμματα για τη συναισθηματική ανάπτυξη των παιδιών Μοναδικά εκπαιδευτικά προγράμματα για τη συναισθηματική ανάπτυξη των παιδιών Γιατί ακόμα και όταν η αγάπη είναι δεδομένη, η επικοινωνία είναι κάτι που μαθαίνεται* *Προγράμματα βασισμένα στην «Επικοινωνία

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΕΘΝΕΣ ΤΟΥΡΝΟΥΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΝΕΩΝ 26-29 ΙΟΥΝΙΟΥ 2014 ΤΟΥΡΝΟΥΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΝΕΩΝ ΠΑΡΑΛΙΑ ΚΑΤΕΡΙΝΗΣ - ΠΙΕΡΙΑ

ΔΙΕΘΝΕΣ ΤΟΥΡΝΟΥΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΝΕΩΝ 26-29 ΙΟΥΝΙΟΥ 2014 ΤΟΥΡΝΟΥΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΝΕΩΝ ΠΑΡΑΛΙΑ ΚΑΤΕΡΙΝΗΣ - ΠΙΕΡΙΑ ΔΙΕΘΝΕΣ ΤΟΥΡΝΟΥΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΝΕΩΝ ΤΟΥΡΝΟΥΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΝΕΩΝ 26-29 ΙΟΥΝΙΟΥ 2014 ΠΑΡΑΛΙΑ ΚΑΤΕΡΙΝΗΣ - ΠΙΕΡΙΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΤΟΥΡΝΟΥΑ Καλώς ήρθατε...!!! Το MYTIKAS CUP κλείνει φέτος 16 χρόνια διοργάνωσης και αποτελεί

Διαβάστε περισσότερα

Το εμβληματικό της κτίριο

Το εμβληματικό της κτίριο Θεσσαλονίκη, Φεβρουάριος 2014 Η Χριστιανική Αδελφότητα Νέων Θεσσαλονίκης Η ΧΑΝ Θεσσαλονίκης ιδρύεται ως σωματείο κοινωφελές, μη κερδοσκοπικό το 1921. Οι δραστηριότητές της επικεντρώνονται στους νέους ανθρώπους,

Διαβάστε περισσότερα

ΓΗΠΕΔΟ ΜΕΝΤ 25-29/06

ΓΗΠΕΔΟ ΜΕΝΤ 25-29/06 ΓΗΠΕΔΟ ΜΕΝΤ 25-29/06 Δημιουργία του camp Μια καινούρια αρχη γίνεται φέτος από την ιστορική Μ.Ε.Ν.Τ. Κατανοώντας το κενό που δημιουργούσε η έλλειψη ενός camp στην ομαλή μεταβατική περίοδο των προπονήσεων

Διαβάστε περισσότερα

Πρακτική Άσκηση στην Κοινότητα

Πρακτική Άσκηση στην Κοινότητα Πρακτική Άσκηση στην Κοινότητα Α' Βρεφονηπιακός Σταθμός Ελληνικού Αργυρούπολης Ειρήνη Καλαϊτζίδη Α.Μ.: 20912 ΕΔΔ Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο Ιανουάριος 2014 1ο Εξάμηνο Φορέας υποδοχής ετών. βρεφονηπιακός σταθμός

Διαβάστε περισσότερα

Ποδοσφαιριστές που δικαιούνται συμμετοχή είναι :

Ποδοσφαιριστές που δικαιούνται συμμετοχή είναι : Μ. ΣΙΑΚΑΒΑΡΑ 8 α ΚΟΖΑΝΗ 50100 ΑΡΙΘ.ΠΡΩΤ. Κοζάνη Σας στέλνουμε προκήρυξη πρωταθλημάτων και έντυπα δηλώσεων συμμετοχής στα πρωταθλήματα υποδομής ποδ/κής περιόδου 2014-2015 της Ένωσής μας και παρακαλούμε

Διαβάστε περισσότερα

Η υπεροχή της Κ15 του ΠΑΟΚ σε αριθμούς - Αλέξης Τασούλης: «Στον ΠΑΟΚ δημιουργούμε κάτι καιν

Η υπεροχή της Κ15 του ΠΑΟΚ σε αριθμούς - Αλέξης Τασούλης: «Στον ΠΑΟΚ δημιουργούμε κάτι καιν Η υπεροχή της Κ15 του ΠΑΟΚ σε αριθμούς - Αλέξης Τασούλης: «Στον ΠΑΟΚ δημιουργούμε κάτι ν Τρίτη 25 Μάρτιος 2014 Η διαφορά δυναμικότητας της ομάδας Κ15 του ΠΑΟΚ από τις αντιπάλους της αποτυπώνεται με τον

Διαβάστε περισσότερα

Σακχαρώδης διαβήτης και οικογένεια Δημ. Θ. Καραμήτσος

Σακχαρώδης διαβήτης και οικογένεια Δημ. Θ. Καραμήτσος Σακχαρώδης διαβήτης και οικογένεια Δημ. Θ. Καραμήτσος Ομ. Καθηγητής Ιατρικής Σχολής ΑΠΘ Διάγνωση διαβήτη Σε μεσήλικα Σε ηλικιωμένο Σε παιδί ή έφηβο Διαβήτης σε ενήλικες και υπερήλικες Ενήλικας ή Ηλικιωμένος

Διαβάστε περισσότερα

Πρόγραμμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ. Πόσα παιδιά συμμετέχουν στο Πρόγραμμα; Πόσα γεύματα έχουν διανεμηθεί; Ποια είναι η «ιστορία» του Προγράμματος;

Πρόγραμμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ. Πόσα παιδιά συμμετέχουν στο Πρόγραμμα; Πόσα γεύματα έχουν διανεμηθεί; Ποια είναι η «ιστορία» του Προγράμματος; Πρόγραμμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ Πόσα παιδιά συμμετέχουν στο Πρόγραμμα; Το Πρόγραμμα ΔΙΑ.ΤΡΟΦΗ απευθύνεται σε μαθητές δημοσίων σχολείων κοινωνικοοικονομικά ευπαθών περιοχών της χώρας, που πλήττονται περισσότερο από

Διαβάστε περισσότερα

Τρώει το παιδί σας σωστά;

Τρώει το παιδί σας σωστά; Τρώει το παιδί σας σωστά; Προσφορά σε συνεργασία µε την εταιρεία Iakovos Photiades Foodstuff Suppliers Ltd Τα θεμέλια για την υγεία του παιδιού σας αρχίζουν από την καλή διατροφή Η καλή διατροφή δεν είναι

Διαβάστε περισσότερα

ΣΧΕΔΙΟ ΔΡΑΣΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΛΗΨΗΣ ΤΗΣ ΠΑΡΑΒΑΤΙΚΟΤΗΤΑΣ

ΣΧΕΔΙΟ ΔΡΑΣΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΛΗΨΗΣ ΤΗΣ ΠΑΡΑΒΑΤΙΚΟΤΗΤΑΣ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΠΥΛΑΣ ΣΧΕΔΙΟ ΔΡΑΣΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΛΗΨΗΣ ΤΗΣ ΠΑΡΑΒΑΤΙΚΟΤΗΤΑΣ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ: 2014-2015 Α. Επιτροπή Αγωγής Υγείας και Πρόληψης της Παραβατικότητας ΟΝΟΜΑ ΙΔΙΟΤΗΤΑ 1. Γιάννα Κυριαζή

Διαβάστε περισσότερα

Χαρούλα Π. Τελιοπούλου Διατροφολόγος- Διαιτολόγος Μέλος της Παγκόσμιας Ένωσης Διατροφολόγων & της Ε.Δ.Δ.Ε.

Χαρούλα Π. Τελιοπούλου Διατροφολόγος- Διαιτολόγος Μέλος της Παγκόσμιας Ένωσης Διατροφολόγων & της Ε.Δ.Δ.Ε. Χαρούλα Π. Τελιοπούλου Διατροφολόγος- Διαιτολόγος Μέλος της Παγκόσμιας Ένωσης Διατροφολόγων & της Ε.Δ.Δ.Ε. θεματολογία Ορισμός της Σωστής Διατροφής Ενεργειακό ισοζύγιο Βασικός Μεταβολισμός Ανάλυση Σύστασης

Διαβάστε περισσότερα

Ο ρόλος του διαιτητή στο γήπεδο: Μια ψυχολογική προσέγγιση

Ο ρόλος του διαιτητή στο γήπεδο: Μια ψυχολογική προσέγγιση Ο ρόλος του διαιτητή στο γήπεδο: Μια ψυχολογική προσέγγιση Tσαγκαμίλης Ανδρέας Είναι σε όλους γνωστό ότι οι απαιτήσεις στον αθλητικό χώρο είναι αυξάνονται συνεχώς, απαιτήσεις που έχουν αναφορά σε όλους

Διαβάστε περισσότερα

και εφηβική ηλικία Πήδουλας Γεώργιος M.sc Γυμναστής Φυσικής κατάστασης ποδοσφαίρου

και εφηβική ηλικία Πήδουλας Γεώργιος M.sc Γυμναστής Φυσικής κατάστασης ποδοσφαίρου Η Αερόβια προπόνηση στην παιδική και εφηβική ηλικία Πήδουλας Γεώργιος M.sc Γυμναστής Φυσικής κατάστασης ποδοσφαίρου Εισαγωγή Αντοχή είναι η ικανότητα αντίστασης του παιδικού οργανισμού στην κόπωση. Στην

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΤΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΤΟΥ ΒΟΛΕΪ ΩΣ ΟΜΑΔΙΚΟ ΑΘΛΗΜΑ Το βόλεϊ κατατάσσεται στις αθλοπαιδιές Οι

Διαβάστε περισσότερα

Η ΑΞΙΑ ΤΟΥ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΣΤΗΝ ΥΓΙΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΟΥ ΠΑΙΔΙΟΥ

Η ΑΞΙΑ ΤΟΥ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΣΤΗΝ ΥΓΙΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΟΥ ΠΑΙΔΙΟΥ Η ΑΞΙΑ ΤΟΥ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΣΤΗΝ ΥΓΙΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΟΥ ΠΑΙΔΙΟΥ Οφελη στη σωματικη & Ψυχικη υγεια ΤΡΟΠΟΙ ΕΝΙΣΧΥΣΗΣ ΤΗΣ ΓΟΝΕϊΚΗΣ ΕΜΠΛΟΚΗΣ ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΣΩΤΗΡΟΠΟΥΛΟΥ ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ MSc Συμβουλευτικής Ψυχολογίας Αξίες Αθλητισμού

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΤΑΛΑΝΤΟΥΧΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ ΚΑΙ ΚΕΝΤΡΑ ΥΨΗΛΟΥ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ

ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΤΑΛΑΝΤΟΥΧΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ ΚΑΙ ΚΕΝΤΡΑ ΥΨΗΛΟΥ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ Επιτροπή Στήριξης Ταλαντούχων Αθλητών ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΤΑΛΑΝΤΟΥΧΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ ΚΑΙ ΚΕΝΤΡΑ ΥΨΗΛΟΥ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΚΟΥΤΣΙΩΡΑΣ ΓΙΑΝΝΗΣ ΥΠΕΥΘYΝΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ Ε/Ν Σ.Ε.Γ.Α.Σ. ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΗΣ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑΣ ΜΑΣ

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΤΑΣΗ ΠΑΝΕΛΛΑΔΙΚΗΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΣΕ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΜΕ ΤΙΣ ΕΝΩΣΕΙΣ

ΠΡΟΤΑΣΗ ΠΑΝΕΛΛΑΔΙΚΗΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΣΕ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΜΕ ΤΙΣ ΕΝΩΣΕΙΣ ΠΡΟΤΑΣΗ ΠΑΝΕΛΛΑΔΙΚΗΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΣΕ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΜΕ ΤΙΣ ΕΝΩΣΕΙΣ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑTA ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΩΝ & ΤΟΠΙΚΩΝ ΟΜΑΔΩΝ ΠΛΑΝΟ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΠΡΩΤΟ ΒΗΜΑ Ενημέρωση όλων των μελών ομάδων των Ενώσεων. Καταγραφή και Αξιολόγηση τοπικών

Διαβάστε περισσότερα

ΤΙ ΕΙΝΑΙ OΜΩΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ; Οι άνθρωποι όπως όλοι οι ζωντανοί οργανισμοί έχουν ανάγκη από τροφή και νερό, για να μεγαλώσουν σωστά.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ OΜΩΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ; Οι άνθρωποι όπως όλοι οι ζωντανοί οργανισμοί έχουν ανάγκη από τροφή και νερό, για να μεγαλώσουν σωστά. ΔΙΑΤΡΟΦΗ Γ 2 ΤΙ ΕΙΝΑΙ OΜΩΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ; Οι άνθρωποι όπως όλοι οι ζωντανοί οργανισμοί έχουν ανάγκη από τροφή και νερό, για να μεγαλώσουν σωστά. λάδι Στη διατροφή εμπλέκονται οι γονείς, τα παιδιά, οι μάγειροι

Διαβάστε περισσότερα

Αλλαγές στο έµψυχο υλικό ή στο στυλ παιχνιδιού

Αλλαγές στο έµψυχο υλικό ή στο στυλ παιχνιδιού ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥ ΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ, ΠΘ-ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ Η προετοιµασία των ποδοσφαιριστών για τη νέα αγωνιστική σεζόν Θέµατα ανάπτυξης Ο σκοπός της προετοιµασίας Η δοµή του προπονητικού

Διαβάστε περισσότερα

ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ ΕΘΝΙΚΩΝ ΠΡΟΕΘΝΙΚΩΝ ΟΜΑΔΩΝ ΚΑΙ ΚΛΙΜΑΚΙΩΝ ΕΠΙΛΕΚΤΩΝ

ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ ΕΘΝΙΚΩΝ ΠΡΟΕΘΝΙΚΩΝ ΟΜΑΔΩΝ ΚΑΙ ΚΛΙΜΑΚΙΩΝ ΕΠΙΛΕΚΤΩΝ ΑΔΑ: Β491469ΗΙΔ-Τ6Θ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ ΕΘΝΙΚΩΝ ΠΡΟΕΘΝΙΚΩΝ ΟΜΑΔΩΝ ΚΑΙ ΚΛΙΜΑΚΙΩΝ ΕΠΙΛΕΚΤΩΝ Άρθρο 1 ο Ορισμοί 1. Η Ε.Φ.Ο.Επ.Α., για κάθε αναγνωρισμένη, από τη Διεθνή Ομοσπονδία του αθλήματος (Ι.Τ.Τ.F.),

Διαβάστε περισσότερα

Κατανόηση γραπτού λόγου

Κατανόηση γραπτού λόγου Κατανόηση γραπτού λόγου Επίπεδο Γ Δεύτερη διδακτική πρόταση Λαχτάρα για φαγητό Ενδεικτική διάρκεια: Ομάδα-στόχος: Διδακτικός στόχος: Στρατηγικές: Ενσωμάτωση δεξιοτήτων: Υλικό: 1 διδακτική ώρα ενήλικες

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΔΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ ΣΤΗ ΒΙΟΛΟΓΙΑ Α ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ «Το Πεπτικό σύστημα του ανθρώπου Διατροφή & Υγεία»

ΔΙΔΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ ΣΤΗ ΒΙΟΛΟΓΙΑ Α ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ «Το Πεπτικό σύστημα του ανθρώπου Διατροφή & Υγεία» ΔΙΔΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ ΣΤΗ ΒΙΟΛΟΓΙΑ Α ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ «Το Πεπτικό σύστημα του ανθρώπου Διατροφή & Υγεία» ΕΝΤΥΠΟ Β : ΟΔΗΓΟΣ ΟΡΓΑΝΩΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑΣ ΕΝΤΥΠΟ Α : ΦΥΛΛΟ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΜΑΘΗΤΗ Καλογερά Αγγελική (3ο Γυμνάσιο

Διαβάστε περισσότερα

6. Για τον προπονητή μόνον οι τεχνικές και προπονητικές γνώσεις είναι απαραίτητες για την προπόνηση. Οι διοικητικές γνώσεις δεν είναι απαραίτητες.

6. Για τον προπονητή μόνον οι τεχνικές και προπονητικές γνώσεις είναι απαραίτητες για την προπόνηση. Οι διοικητικές γνώσεις δεν είναι απαραίτητες. 1. Μια εμπορική επιχείρηση και ένας αθλητικός οργανισμός δεν έχουν κοινά χαρακτηριστικά Σωστό Λάθος 2. Οι αλλαγές του περιβάλλοντος (οικονομικές, κοινωνικές) μέσα στο οποίο λειτουργεί ο αθλητικός οργανισμός

Διαβάστε περισσότερα

Η σημασία της Μέγιστης Δύναμης στην Σωστή Εκγύμναση του Συγχρόνου Ποδοσφαιριστή

Η σημασία της Μέγιστης Δύναμης στην Σωστή Εκγύμναση του Συγχρόνου Ποδοσφαιριστή 21.02.2011 Η σημασία της Μέγιστης Δύναμης στην Σωστή Εκγύμναση του Συγχρόνου Ποδοσφαιριστή Σε συνέχεια από το προηγούμενο μας άρθρο, ερχόμαστε να αναλύσουμε την σημασία της σωστής εκγύμνασης ως αναφορά

Διαβάστε περισσότερα