BE PART OF THE FITNESS EVOLUTION! Παγκόσμια πιστοποίηση από τον Διεθνή Οργανισμό Pilates Method Alliance

Transcript

1

2 ABOUT US H A.F. Studies αποτελεί τον μεγαλύτερο Ιδιωτικό Φορέα Εκπαίδευσης γυμναστών της Ελλάδας που διαμορφώνει τα δεδομένα του Fitness εδώ και 20 χρόνια! Γίνε και εσύ απόφοιτος της σχολής που διαθέτει: Έλληνες και Ευρωπαίους καθηγητές που αποτελούν επί σειρά ετών διεθνείς εισηγητές σεμιναρίων και συνεδρίων Συνεργασίες με πλήθος γυμναστηρίων που επιλέγουν το προσωπικό τους από τους απόφοιτούς της Παγκόσμιες, Αναγνωρισμένες συνεργασίες και πιστοποιήσεις με διεθνείς φορείς BE PART OF THE FITNESS EVOLUTION! ΔΙΕΘΝΕΙΣ ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Παγκόσμια πιστοποίηση από τον Διεθνή Οργανισμό Pilates Method Alliance Παγκόσμια Πιστοποίηση από την Bosu Balance Trainer Παγκόσμια πιστοποίηση από το μεγαλύτερο Οργανισμό Αθλητιατρικής & Personal Training της Αμερικής Παγκόσμια Πιστοποίηση από τον Διεθνή Οργανισμό Yoga Alliance International Ινδίας Αποκλειστική συνεργασία και παγκόσμια πιστοποίηση από την TRX Suspension Training

3 A.F. STUDIES CERTIFICATIONS PERSONAL & WEIGHT TRAINER NASM CPT BWC - BODY & WEIGHT CROSS TRAINER TRX - SUSPENSION TRAINING BOSU - BALANCE TRAINER KETTLEBELL LIFTING TRAINER FITBALL TRAINER GROUP TRAINING INSTRUCTOR GROUP RESISTANCE TRAINING INSTRUCTOR CARDIO & AEROBIC INSTRUCTOR PILATES ACADEMY ΜΑΤWORK PROPS REFORMER CADILLAC CHAIR BARRELS VINYASA YOGA ACADEMY YOGA TRAINER YOGA TEACHER PRENATAL YOGA TEACHER THERAPEUTIC YOGA TEACHER AERIAL FITNESS INSTUCTOR FLOWBILITY INSTRUCTOR FIGHT BO TRAINER AQUA AEROBIC INSTRUCTOR INDOOR CYCLING INSTRUCTOR

4 INSTRUCTO ΓΙΩΡΓΟΣ ΣΑΜΙΩΤΗΣ Καθηγητής Φυσικής Αγωγής και Master Trainer της IFAA Germany. Ιδρυτής της A.F. Studies και διεθνής εισηγητής με σταθερή παρουσία σε σεμινάρια και συνέδρια σε όλη την Ευρώπη. Σύμβουλος ευρωπαϊκών σχολών Fitness. Διαθέτει πολυετή συνεργασία με τα σημαντικότερα Γυμναστήρια Πανελληνίως και μακρόχρονη εμπειρία στο Fitness Management, ως ιδιοκτήτης του Γυμναστηρίου Ethnic Fitness Club. Επιμελείται και διαμορφώνει το διδακτικό πρόγραμμα της Σχολής. ΜΙΧΑΛΗΣ ΒΡΑΧΑΜΗΣ Καθηγητής Φυσικής Αγωγής με πολυετή εμπειρία και εξειδίκευση στο Personal Training. Yπεύθυνος στον τομέα Μυϊκής Ενδυνάμωσης της Σχολής από το Είναι NASM Certified Personal Trainer και CrossFit Level 1 Trainer. Έχει σταθερή παρουσία ως εισηγητής σε διεθνή συνέδρια και σεμινάρια, στα αντικείμενα του Body Power, Cross Training και Functional Training. Στη σχολή επιμελείται την ύλη και διδάσκει στα διπλώματα Personal Weight Trainer, NASM και Body & Weight Cross Trainer. ANTHONY LETT O Anthony διδάσκει σεμινάρια παγκοσμίως με περιεχόμενο από τα 3 βιβλία του με τίτλο Innovations in Pilates ( Kαινοτομίες στο Pilates ). Ο Anthony είναι Διευθυντής της Ανώτερης Εκπαίδευσης της BASI Pilates Ο Anthony είναι επίσης Full Member του Pilates Method Alliance. O Anthony έχει παρουσιάσει τα σεμινάριά του και τις ομιλίες του σε πάνω από 25 χώρες. Ο Anthony έχει επίσης δημιουργήσει την πρώτη εκπαίδευση με πιστοποίηση με τίτλο Ανατομία του Pilates, όπως επίσης το πρώτο εκτυπώσιμο βιβλίο 3D Pilates Reformer. KΟΡΙΝΑ ΔΑΥΡΟΥ Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής και Master Trainer της IFAA Germany. Ιδρύτρια της A.F. Studies και εισηγήτρια με πολυετή εμπειρία σε σεμινάρια και συνέδρια σε Ελλάδα και Ευρώπη. Μία από τις σημαντικότερες International Presenters με συστηματική παρουσία σε διεθνείς διοργανώσεις. Υπεύθυνη Οργάνωσης και Δημοσίων Σχέσεων της A.F. Studies. KATIA VASILENKO Διεθνής εισηγήτρια fitness και Pilates, χορογράφος και χορεύτρια σε 16 χώρες με περισσότερα από 12 χρόνια εμπειρία. Certified Pilates Teacher απο τον οργανισμό Pilates Method Alliance. Συντάκτης πολυάριθμων προγραμμάτων της μεθόδου Pilates, Stertch, Aero, Step και χορού. Για πάνω από 8 χρόνια παραδίδει εκπαιδευτικά σεμινάρια της μεθόδου Pilates Συντονίστρια, υπεύθυνη εκπαίδευσης και καθηγήτρια της Ακαδημίας Pilates της A.F. Studies. LORENZO SOMMO Καθηγητής Φυσικής Αγωγής και επαγγελματίας κολυμβητής με περισσότερα από 10 χρόνια εμπειρίας στα προγράμματα μυϊκής ενδυνάμωσης. Ειδικεύεται στα προγράμματα λειτουργικής προπόνησης. Είναι διεθνής εισηγητής σε πολλές χώρες της Ευρώπης και έχει στο ενεργητικό του διακρίσεις σε μεγάλους διαγωνισμούς διεθνώς. Συνεργάζεται με την A.F. Studies ως καθηγητής στο δίπλωμα Group Resistance Training Instructor. ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΓΟΥΡΓΟΣ Καθηγητής Φυσικής Αγωγής με 10ετή εμπειρία στα ομαδικά προγράμματα και στο Personal Training. Πρωταθλητής και προπονητής κολύμβησης. Εισηγητής σε πληθώρα σεμιναρίων και συνεδρίων Πανελλαδικά. Fitness Manager μεγάλων γυμναστηρίων. Βασικός καθηγητής της A.F. Studies στo δίπλωμα Group Training. Τα τελευταία χρόνια εκπροσωπεί επάξια την A.F. Studies σε πολλές χώρες της Ευρώπης. MARITA MITTAG Aπόφοιτος του Roehampton Institute London. Εκπαιδεύτηκε στη Yoga και τη μέθοδο Pilates στην Αγγλία και συνέχισε την μετεκπαίδευσή της στην Αμερική. Έχει δίπλωμα Fitnesss and Nutrition από το ACE. Έχει διδάξει χορό, yoga και pilates σε Γερμανία, Αγγλία, Αμερική και Ελλάδα. Συνεργάζεται με την A.F. Studies ως υπεύθυνη της Ακαδημίας Yoga. Έχει 2000 ώρες εκπαίδευσης και έχει μαθητεύσει κοντά στους καλύτερους δασκάλους όπως B. Baptiste, M. P.Jois, S. Vidyananda. Είναι Registered Teacher Και Worldwide Ambassador του οργανισμού Yoga Alliance International. MICHELLE KAMINSKI Μaster Τrainer του Transformational Hatha Yoga, Pranayama and Meditation και έχει εκπαιδευτεί υπό την άμεση καθοδήγηση του S. Vidyanard στο Srima Scool India. Είναι η διευθύντρια του Ευρωπαϊκού τμήματος του Yoga Alliance International και έχει σχεδόν 20 χρόνια εμπειρίας στη yoga. Έχει εκπαιδευτεί στην προγεννητική yoga από το Sitaran στο Λονδίνο, την παιδική yoga από το Rainbow Kid s και στη Yin Yoga από τον B. Clark στον Καναδά. Υπεύθυνη καθηγήτρια του διπλώματος Prenatal Yoga Teacher. ΜΙΧΑΛΗΣ ΚΑΦΕΤΖΗΣ Απόφοιτος Presenter s Elite της A.F.Studies, κάτοχος διπλώματος Tae Bo από τον Billy Blanks και Fitboxe από τον Fausto Di Julio στην Ιταλία. Διαθέτει πολυετή εμπειρία ως δάσκαλος πολεμικών τεχνών και εισηγητής σεμιναρίων σε πανελλήνιο και ευρωπαϊκό επίπεδο. Ασχολείται επί σειρά ετών με το personal training, συνεργαζόμενος με τα μεγαλύτερα γυμναστήρια των Αθηνών. Συνεργάτης της A.F. Studies τα τελευταία 14 χρόνια και υπεύθυνος καθηγητής του διπλώματος Fight Bo Trainer. ΚΑΤΙΑ ΒΛΗΣΙΔΗ Απόφοιτος ΤΕΦΑΑ Αθήνας και Certified Pilates Teacher απο τον οργανισμό Pilates Method Alliance. Έχει συνεργαστεί με πολλά Pilates studios στην Ελ λάδα και ειδικεύεται στην αποκατάσταση και στην εκγύμναση πριν και μετά τον τοκετό. Ασχολείται και με την προσωπική προπόνηση και με τα ομαδικά προγράμματα. Εισηγήτρια στα μεγαλύτερα συνέδρια της Ελλάδας. Καθηγήτρια στην Ακαδημία Pilates της A.F. Studies. TIMO JIMENEZ Είναι Senior American Yoga Instructor με πάνω από ώρες διδασκαλίας. Για περισσότερα από 20 χρόνια έχει μελετήσει τα συστήματα Ashtanga Vinyasa Yoga (4η Σειρά) της θεραπευτικής Ιyengar Yoga και του παραδοσιακού Zen Buddhism. Είναι επίσης επαγγελματίας σεφ και διδάσκει πώς να θρέψουμε το σώμα μας μέσα από Raw-Macro-Biotics και Ayurvedic Διατροφή. Καθηγητής του Yoga Academy της A.F. Studies.

5 RSΚΑΘΗΓΗΤΕΣ A.F. STUDIES ΝΙΚΟΣ ΒΑΡΔΑΒΑΣ NASM Master Personal Trainer με μεταπτυχιακό στην ανθρώπινη φυσιολογία. Απόφοιτος του Performance Enhancement, την καλύτερη παγκοσμίως ειδίκευση για αθλητές επαγγελματικού επιπέδου. Έχει δεκαετή εμπειρία στο χώρο του αθλητισμού και του Fitness στην Αμερική. Συνεργάζεται με τη σχολή ως καθηγητής στα διπλώματα Personal Weight Trainer και NASM. DAVIDE IMPALOMENI Πτυχιούχος Φυσικής Αγωγής και καθηγητής στο δίπλωμα Personal Trainer στη μεγαλύτερη ιδιωτική σχολή εκπαίδευσης γυμναστών στην Ιταλία (F.I.F.). Εισηγητής δυναμικών προγραμμάτων σε πληθώρα σεμιναρίων σε όλη την Ευρώπη. Νικητής του ιταλικού εθνικού διαγωνισμού They Will Be Presenter και κορυφαίος καθηγητής της χρονιάς στη σχολή που εργάζεται. Συνεργάζεται με την A.F. Studies ως Υπεύθυνος καθηγητής του διπλώματος Body Conditioning στην Κομοτηνή. ΠΕΤΡΟΣ ΚΟΥΡΟΥΠΑΚΗΣ Πτυχιούχος καθηγητής κλασικού και σύγχρονου χορού. Δίπλωμα διδασκαλίας συστήματος Vaganova, της Pancho Vladigerov Academy of Bulgaria. εργάζεται ως χορευτής στο μπαλέτο της Εθνικής Λυρικής Σκηνής. Kαθηγητής στο City Unity College και υπεύθυνος των ειδικοτήτων Αεροβικής και Pilates. Certified Pilates Teacher απο τον οργανισμό Pilates Method Alliance και ο μόνος εξειδικευμένος Certified Instructor Pilates for Dancers στην Ελλάδα, εκπαιδευμένος στις ΗΠΑ στη BASI Pilates. Συνεργάζεται με την A.F.Studies ως καθηγητής του Pilates Academy. ΣΤΕΛΛΑ ΠΑΠΑΓΙΑΝΝΗ Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής και NASM Certified Personal Trainer με σημαντικές διακρίσεις στο ενεργητικό της, έχοντας υπάρξει πρωταθλήτρια και ακολούθως προπονήτρια στίβου. Την τελευταία 10ετία διατηρεί συνεργασία με τα μεγαλύτερα γυμναστήρια της Αθήνας ως Personal Trainer. Συνεργάζεται με τη σχολή ως καθηγήτρια στα διπλώματα Personal & Weight Trainer και NASM. ΤΑΣΟΣ ΜΑΝΤΖΟΥΚΑΣ Έχει ζήσει στην Κίνα και έχει μαθητεύσει με κινέζους δασκάλους Tai chi και Yoga. Διαθέτει 15 ετη εμπειρία στα ολιστικά προγράμματα: Yoga, Pilates, Tai Chi, Chi Gong, Tao Yin. Συμμετέχει στα Συνέδρια της σχολής από το Καθηγητής του Yoga Academy της A.F.Studies. ΚΩΣΤΑΣ ΒΟΥΡΑΖΕΡΗΣ Καθηγητής Φυσικής Αγωγής, και Personal Trainer με Εξειδίκευση σε ειδικούς πληθυσμούς. NASM certified trainer & Keiser master trainer. Υπεύθυνος εκπαίδευσης επί σειρά ετών σε μεγάλες Εταιρίες Fitness και σύμβουλος Personal Training και σε μεγάλα γυμναστήρια της Ελλάδας. Συνεργάζεται με τη σχολή ως καθηγητής στα διπλώματα Personal Weight Trainer και NASM. ΦΙΛΙΑ ΧΙΩΤΗ Απόφοιτη της Yoga και Pilates Academy της Α.F.Studies και Unnata Aerial Yoga Instructor of New York. Έχει πολυετή εμπειρία ως Personal Trainer σε Fitness Clubs της Αμερικής. Tα τελευταία χρόνια έχει συνεργαστεί με τα μεγαλύτερα γυμναστήρια της Αθήνας. Διδάσκει Aerial Yoga και Pilates σε στούντιο της Αθήνας. Είναι Υπεύθυνη καθηγήτρια στο δίπλωμα Aerial Fitness Instuctor. ΜΑΡΙΟΣ ΜΕΛΕΤΗΣ Φυσικοθεραπευτής με ειδικότητα στις αθλητικές κακώσεις και Απόφοιτος του Presenter s Elite της A.F. Studies. Διατηρεί συνεργασία με τα μεγαλύτερα γυμναστήρια της Αθήνας και έχει διδάξει σε διπλώματα χορογραφίας σε ιδιωτικές σχολές Aerobic & Fitness στη Γαλλία. Διεθνής Εισηγητής σε πολλές ευρωπαϊκές χώρες. Συνεργάζεται με την A.F. Studies ως καθηγητής στο δίπλωμα Cardio & Aerobic Instructor. ΛΙΝΟΣ ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΥΣ Καθηγητής Φυσικής Αγωγής, σπούδασε Αθλητική Ψυχολογία στην Αγγλία όπου και συνεργάστηκε με κορυφαία Fitness Club. Υποψήφιος Διδάκτορας PhD στο Πανεπιστήμιο Ιωαννίνων και Ομοσπονδιακός Προπονητής Μπαντμιντον της Ε.Ο.Φ.Σ.Α. Σήμερα είναι Fitness Manager γνωστών γυμναστηρίων σε Ελλαδα και Κύπρο και Personal Trainer πολλών διασημοτήτων σε Ελλάδα και εξωτερικό. Υπεύθυνος καθηγητής του διπλώματος Fitball της A.F. Studies. ΑΝΤΩΝΗΣ ΖΕΡΒΑΣ Καθηγητής Φυσικής Αγωγής με μετεκπαίδευση στην Αμερική. Είναι μέλος της παγκόσμιας ομοσπονδίας Fitness IRSHA και NIKE ELITE ATHLETE. Συνεργάζεται με τα μεγαλύτερα γυμναστήρια της Αθήνας ως Personal Trainer και ως Fitness Manager. Είναι ο μοναδικός Έλληνας TRX Master Trainer. Υπεύθυνος καθηγητής του διπλώματος TRX της A.F.Studies. ΑΝΕΣΤΗΣ ΣΙΝΩΠΛΗΣ Καθηγητής Φυσικής Αγωγής και απόφοιτος του ACSM με περισσότερα από 20 χρόνια εμπειρίας. Είναι Master Trainer της εταιρείας BOSU και διεθνής εισηγητής σε συνέδρια του εξωτερικού. Έχει ταξιδέψει σε πολλές χώρες σε όλο τον κόσμο παρακολουθώντας σεμινάρια Pilates και Yoga. Υπεύθυνος καθηγητής του διπλώματος BOSU της A.F. Studies. ΑΡΗΣ ΚΑΠΕΤΑΝΑΚΗΣ Είναι ο ιδρυτής/ διευθυντής της Porta Pandana - Ashtanga Yoga Shala της Αθήνας και ο τωρινός Αντιπρόεδρος της Ελληνικής Εταιρίας Ashtanga Vinyasa Yoga. Έχει μελετήσει Ashtanga Yoga με τους Manju P. Jois, Nancy Gilgoff και Tim Miller. Είναι εξουσιοδοτημένος από τον Manju P. Jois να διδάσκει Ashtanga Vinyasa Yoga (Primary Series/Intermediate Series/ Pranayama) και ως εκ τούτου είναι μέλος της γενεαλογίας του Sri K. Pattabhi Jois. Ο Άρης έχει διδάξει στην Ελλάδα, τη Γερμανία, το Βέλγιο και την Ουγγαρία. Επίσης, εξασκεί Aikido, Zazen και Reiki.

6 ΚΑΘΗΓΗΤΕΣ A.F. STUDIES ΑΡΤΕΜΙΣ ΤΖΑΒΕΛΛΑ ΑΔΡΙΑΝΗ ΣΤΡΙΓΚΟΥ ΛΕΥΤΕΡΗΣ ΚΑΛΛΙΤΣΟΥΝΑΚΗΣ Πτυχιούχος Τ.Ε.Φ.Α.Α. Αθηνών και Απόφοιτη του διπλώματος Presenter s Elite της A.F. Studies. Μέλος της Εθνικής ομάδας KARATE με σημαντικές διακρίσεις (5η θέση στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα). Fitness Manager σε γνωστό γυμναστήριο της Αθήνας. Τα τελευταία εννέα χρόνια έχει συνεργαστεί με τα μεγαλύτερα γυμναστήρια της Αθήνας ενώ παράλληλα εργάζεται ως Personal Trainer. Το 2012 κέρδισε την 3η θέση στον Days For Fit Contest στην Ιταλία. Καθηγήτρια στο δίπλωμα Group Training Instructor. Πτυχιούχος Τ.Ε.Φ.Α.Α. Αθηνών με ειδικότητα στην κολύμβηση. Πρωταθλήτρια κολύμβησης με σημαντικές νίκες σε πανελλήνιο επίπεδο και συμμετοχή σε παγκόσμια πρωταθλήματα. Fitness instructor από το 1999 και απόφοιτη της A.F Studies από το Εργάστηκε στα μεγαλύτερα γυμναστήρια της Αθήνας για περισσότερα από 15 χρόνια και πλέον είναι ιδιοκτήτρια του Personal Studio Feel Better Kifisia. Καθηγήτρια στο δίπλωμα Cardio & Aerobic Instructor. Φοιτητής Τ.Ε.Φ.Α.Α. και Απόφοιτος του διπλώματος Presenter s Elite της A.F.Studies. Αρίστευσε στο δίπλωμα Group Training Instructor της σχολής το Συνεργάζεται με τα μεγαλύτερα γυμναστήρια της Αθήνας. Το 2014 κερδισε την 5η Θεση στον Ευρωπαικο διαγωνισμο Leaderfit contest. Έχει διδάξει σε Ρωσία, Κύπρο και Ιταλία με μεγάλη επιτυχία. Καθηγητής στο δίπλωμα Group Training Instructor. ΚΟΡΙΝΑ ΔΡΟΣΙΝΑΚΗ Απόφοιτη της A.F.Studies Pilates Academy και της Royal Academy of Dance. Certified Pilates Teacher απο τον οργανισμό Pilates Method Alliance. Eίναι βασική γυμνάστρια στο pilates studio της Α.F. Studies και επίσης εργάζεται στα μεγαλύτερα Pilates studios και γυμναστήρια της Αθήνας. Έχει παρακολουθήσει σεμινάρια με πασίγνωστους καθηγητές Pilates όπως Elizabeth Larkam, Rael Isakowitz, Jeremie Perroud, Cinzia Galletto και Maximilian Stohr. Εισηγήτρια στο ετήσιο συνέδριο της A.F. Studies. Καθηγήτρια στην Ακαδημία Pilates της A.F. Studies. ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΣΟΥΛΕΛΕ Απόφοιτη της Ακαδημίας Pilates της A.F. Studies. Certified Pilates Teacher απο τον οργανισμό Pilates Method Alliance. Διδάσκει ομαδικά και ατομικά μαθήματα Pilates στα κυριότερα Pilates studios και γυμναστήρια της Αθήνας. Έχει παρακολουθήσει σεμινάρια με πασίγνωστους καθηγητές Pilates όπως τους Elizabeth Larkam, Rael Isakowitz, Richard Orbach, Jeremie Perroud, Cinzia Galletto και Maximilian Stohr. Εισηγήτρια στο ετήσιο Fitness Summit, Μόσχα, Ρωσία. Καθηγήτρια στην Ακαδημία Pilates της A.F. Studies. ΔΗΜΗΤΡΑ ΓΙΑΝΝΑΚΙΔΟΥ Διδάκτωρ Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης και Απόφοιτη του Pilates Academy της Α.F.Studies. Εισηγήτρια σε διεθνή επιστημονικά συνέδρια με πληθώρα δημοσιεύσεων. Προπονήτρια εθνικής ομάδας κολύμβησης ατόμων με αναπηρία στους Παραολυμπιακούς στο Λονδίνο Ασχολείται επαγγελματικά με το Pilates τα τελευταία 5 χρόνια συνεργαζόμενη με γυμναστήρια καθώς και ως Personal Trainer. Συνεργάζεται με την A.F. Studies ως καθηγήτρια στο δίπλωμα Pilates Academy στην Κομοτηνή. ΑΡΗΣ ΜΥΡΚΟΣ Καθηγητής Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης. Μεταπτυχιακές σπουδές με εξειδίκευση στην ειδικότητα Mεγιστοποίηση Aθλητικής Aπόδοσης με συνεχείς παρουσιάσεις και δημοσιεύσεις ερευνών σε διεθνή συνέδρια. Kάτοχος διπλώματος ποδοσφαίρου UEFA. Απόφοιτος των διπλωμάτων Group Training Instructor και Personal & Weight Trainer της A.F. Studies. Συνεργάζεται με την A.F. Studies ως καθηγητής στα διπλώματα Group Training Instructor και Personal Weight Trainer στην Κομοτηνή. ΑΝΘΗ ΧΑΤΖΗΣΑΡΑΝΤΗ Πτυχιούχος Τ.Ε.Φ.Α.Α. Αθηνών με ειδικότητα Χιονοδρομία. Απόφοιτος A.F. Studies στα διπλώματα Μaster Elite Choreography & Master Flowbility Trainer. Είναι Personal Trainer και διαθέτει πιστοποιήσεις TRX FORCE TRAINER Level 2,TRX Medecin Level 2 και PILATES από το Eπαγγελματικό τμήμα του ILIUM CENTER. Πολυετή πείρα στο κλασσικό μπαλέτο, το μοντέρνος χορός και Flamenco. Είναι καθηγήτρια στο δίπλωμα της A.F.Studies Flowbility Instructor Certification. ΠΑΡΗΣ ΜΗΤΡΟΠΟΥΛΟΣ Απόφοιτος της A.F. Studies του διπλώματος Personal & Weight Training. Έχει αποκτήσει ειδικεύσεις στα προγράμματα Suspension training TRX, Kettlebell Certification Level 1, Fight Bo και Pilates Matwork. Αθλητής της Άρσης Βαρών τα τελευταία 10 έτη με σημαντικές διακρίσεις όπως 4ος πανελληνιονίκης το 2015 και το 2014 στην άρση βαρών, δύο φορές 1ος στο πανελλήνιο powerlifting 2014 και 2015 και 1ος στο παγκόσμιο κύπελλο το 2015 στην Ουκρανία. Είναι βοηθός καθηγητή στο δίπλωμα της Α.F. Studies Personal & Weight Trainer. ΕΥΣΤΑΘΙΑ ΝΤΑΛΑΚΟΥΡΑ Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής με μεταπτυχιακές σπουδές στην Αθλητική Διατροφή στο Metropolitan University και στο University of Aberdeen της Αγγλίας. Επίκουρη Καθηγήτρια στο Τ.Ε.Ι Λάρισας στο τμήμα Διατροφής & Διαιτολογίας και Υπεύθυνη σε γνωστό Εργομετρικό κέντρο. Συνεργάζεται με την A.F. Studies διδάσκοντας Διατροφολογία και Διαιτολογία στο Personal & Weight Trainer Certification της Σχολής. ΧΡΗΣΤΟΣ ΘΑΝΑΣΑΣ Χειρούργος Ορθοπεδικός, πτυχιούχος του Πανεπιστημίου Αθηνών. Με σημαντικές διακρίσεις στην Ακαδημαϊκή του καριέρα, μετεκπαιδεύτηκε με υποτροφία στη Μεγάλη Βρετανία, ενώ σήμερα είναι Επιμελητής του Νοσοκομείου Ερρίκος Ντυνάν. Συνεργάζεται με την A.F. Studies διδάσκοντας αθλητιατρική στο Personal & Weight Trainer s Certification της Σχολής. ΖΗΚΟΣ ΚΕΝΤΡΟΣ Απόφοιτος Ιατρικής του Πανεπιστημίου Αθηνών με ειδικότητα Φυσικής Ιατρικής και Αποκατάστασης. Εκπαιδευτής Ναυαγοσωστικής. Συνεργάζεται με την A.F. Studies τα τελευταία 14 χρόνια διδάσκοντας αθλητιατρική και πρώτες βοήθειες στο Personal & Weight Trainer Certification της Σχολής.

7 FLOWBILITY INSTRUCTOR CERTIFICATION Γίνε και εσύ Flowbility Instructor και γνώρισε ένα νέο και πολύ αγαπημένο ομαδικό πρόγραμμα, κατάλληλο και για εκγύμναση άλλα και για αποκατάσταση τραυματισμών! ΤΟ ΝΕΟ ΚΑΙΝΟΤΟΜΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΤΗΣ A.F.STUDIES Το πρόγραμμα Flowbility είναι ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα εκγύμνασης για όλο το σώμα αλλά και αποκατάστασης χρόνιων μυοσκελετικών προβλημάτων. Όλο το πρόγραμμα έχει συνεχόμενη κινητική ροή και αποτελείται από συνδυασμό καρδιοαναπνευστικής άσκησης, στηρικτικών ασκήσεων και ασκήσεων ισορροπίας. Αν είσαι Instructor, το Flowbility θα συμβάλλει στην εξέλιξή σου καθώς έχει γίνει ένα από τα πιο αγαπημένα προγράμματα μέσα στα γυμναστήρια. ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΑ ΟΦΕΛΗ 1. Βελτιώνει το καρδιοαναπνευστικό σύστημα λόγω της συνεχόμενης ροής ασκήσεων 2. Αυξάνει τη δύναμη και την ευλυγισία του μυοσκελετικού συστήματος 3. Αυξάνει το εύρος κίνησης των αρθρώσεων 4. Βελτιώνει την ιδιοδεκτικότητα μέσω των ασκήσεων ισορροπίας 5. Ενεργοποιεί τους σταθεροποιητές μύες του ανθρώπινου σώματος και κάνει τους συμμετέχοντες πιο λειτουργικούς στην καθημερινότητα τους ΕΝΑΡΞΗ: 21 Ιανουαρίου Σαββατοκύριακα (60 ΩΡΕΣ) ΔΙΔΑΚΤΙΚΕΣ ΕΝΟΤΗΤΕΣ: Ανατομία - Κινησιολογία 10 Σχέδια Μαθήματος Μεθοδολογία Τεχνική Διδακτική ΚΑΘΗΓΗΤΕΣ Γιώργος Σαμιώτης (Επιμέλεια - Διδασκαλία) Άνθη Χατζησαράντη

8 COURSE PERSONAL & WEIGHT TRAINER CERTIFICATION Γίνε και εσύ Personal Trainer και κατάκτησε τον κόσμο του Fitness! Το σεμινάριο Personal & Weight Trainer απευθύνεται σε όσους επιθυμούν να ασχοληθούν επαγγελματικά με το χώρο του Fitness και του Personal Training. Το σεμινάριο περιλαμβάνει ολοκληρωμένη θεωρητική και πρακτική κατάρτιση. Στο θεωρητικό μέρος γίνεται παρουσίαση όλων των σημαντικών ενοτήτων που πρέπει να κατέχει ο σύγχρονος γυμναστής προκειμένου να μπορεί να κατανοήσει το ανθρώπινο σώμα και την λειτουργία του. Το πρακτικό μέρος περιλαμβάνει επίδειξη, ανάλυση και πρακτική εξάσκηση ασκησιολογίου για όλες τις μυϊκές ομάδες. ΔΙΔΑΚΤΙΚΕΣ ΕΝΟΤΗΤΕΣ Ανατομία μυολογία κινησιολογία Εργοφυσιολογία Προπονητική Βασικές Αρχές Διατροφής Αθλητιατρική (πρώτες βοήθειες-αποκατάσταση) Πρακτική εξάσκηση ασκησιολογίου για όλες τις μυϊκές ομάδες Προσαρμογή ασκησιολογίου σε ιμάντες αιώρησης και πλατφόρμα ισορροπίας Ειδικοί πληθυσμοί Τεστ αξιολόγησης φυσικής κατάστασης NASM CPT Λάβε και εσύ την κορυφαία παγκόσμια πιστοποίηση στο Personal Training! Ο NASM (National Academy of Sports Medicine) είναι ο μεγαλύτερος Αθλητιατρικός Οργανισμός της Αμερικής. Η A.F. Studies σε συνεργασία με τον NASM, παρέχει στους απόφοιτούς της, την κορυφαία παγκόσμια πιστοποίηση στο Personal Training. Απαραίτητη Προϋπόθεση: Οι σπουδαστές θα πρέπει να έχουν παρακολουθήσει το δίπλωμα «Personal & Weight Trainer Certification». : ΕΝΑΡΞΗ ΑΘΗΝΑΣ: 8 Οκτωβρίου 2016 & 4 Μαρτίου 2017 ΕΝΑΡΞΗ ΚΟΜΟΤΗΝΗΣ: 22 Οκτωβρίου Μήνες (210 ΩΡΕΣ) ΤΟ ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΟΥΝΤΑΙ ΣΕ 2 GROUP: Group A: Σάββατο και Κυριακή Group Β: Τετάρτη και Πέμπτη ΚΑΘΗΓΗΤΕΣ ΜΙΧΑΛΗΣ ΒΡΑΧΑΜΗΣ (Υπεύθυνος Διπλώματος) Στέλλα Παπαγιάννη Νίκος Βαρδαβάς Κώστας Βουραζέρης Άρης Μύρκος Ζήκος Κέντρος Ευσταθία Νταλακούρα ΕΝΑΡΞΗ: 15 Οκτωβρίου Σαββατοκύριακα (80 ΩΡΕΣ) ΚΑΘΗΓΗΤΕΣ ΜΙΧΑΛΗΣ ΒΡΑΧΑΜΗΣ (Υπεύθυνος Διπλώματος) Στέλλα Παπαγιάννη Νίκος Βαρδαβάς Κώστας Βουραζέρης

9 BWC - BODY & WEIGHT CROSS TRAINER CERTIFICATION Παρακολούθησε το Body & Weight Cross Trainer και λάβε σφαιρική γνώση των πιο διαδεδομένων αντικειμένων του Fitness! Το σεμινάριο BWC - Body & Weight Cross Trainer Certification περιλαμβάνει τις βασικές αρχές, το ασκησιολόγιο και προπονητική του Functional Training και τη σύνδεση του με τα πιο διαδεδομένα αντικείμενα στο χώρο του Fitness όπως το TRX, BOSU, μέχρι και την προπονητική πρωτοποριακών bootcamps. ΕΝΑΡΞΗ: 01 Απριλίου Σαββατοκύριακα (80 ΩΡΕΣ) ΚΑΘΗΓΗΤΕΣ ΜΙΧΑΛΗΣ ΒΡΑΧΑΜΗΣ (Υπεύθυνος Διπλώματος) Αντώνης Ζέρβας Ανέστης Σινώπλης Λίνος Χαραλάμπους TRX - SUSPENSION TRAINING BOSU - BALANCE TRAINER KETTLEBELL LIFTING TRAINER FITBALL TRAINER

10 COURSE GROUP TRAINING INSTRUCTOR CERTIFICATION Γίνε και εσύ γυμναστής ομαδικών προγραμμάτων! To Group Training Instructor είναι ένα ολοκληρωμένο εκπαιδευτικό πρόγραμμα για όσους επιθυμούν να κάνουν καριέρα ως γυμναστές ομαδικών προγραμμάτων. Αποτελείται από τα δυο διπλώματα που είναι βασικά για τη διδασκαλία ομαδικών προγραμμάτων: το Group Resistance Training Instructor (μυϊκή ενδυνάμωση) και το Cardio & Aerobic Instructor (καρδιοαναπνευτικό-αερόβιο). Η συνολική διάρκεια του προγράμματος είναι 5 μήνες και περιλαμβάνει θεωρία και πρακτική εξάσκηση. ΕΝΑΡΞΗ: 08 Οκτωβρίου Μήνες (230 Ώρες) ΚΑΘΗΓΗΤΕΣ Γιώργος Σαμιώτης (Υπεύθυνος Διπλώματος) Κορίνα Δαύρου Δημήτρης Γουργός Davide Impalomeni Lorenzo Sommo Μάριος Μελέτης Άρτεμις Τζαβέλλα Αδριανή Στρίγκου Λευτέρης Καλλιτσουνάκης

11 GROUP RESISTANCE TRAINING INSTRUCTOR ΕΝΑΡΞΗ ΑΘΗΝΑΣ: 8 Οκτωβρίου 2016 & 6 Μαΐου 2017 ΕΝΑΡΞΗ ΚΟΜΟΤΗΝΗΣ: 28 Ιανουαρίου Σαββατοκύριακα (110 ΩΡΕΣ) Στο δίπλωμα Group Resistance Training Instructor θα μάθεις να συνδυάζεις όλα τα γνωστικά αντικείμενα που πρέπει να κατέχει ο σύγχρονος γυμναστής ομαδικών προγραμμάτων μυϊκής ενδυνάμωσης προκειμένου να ικανοποιηθούν οι απαιτήσεις και οι προσδοκίες των πελατών του. Κινησιολογία Warm Up Μουσική πλαισίωση Ασκησιολόγιο για όλες τις μυϊκές ομάδες με σωματικό βάρος (Bodyweight) Ασκησιολόγιο για όλες τις μυϊκές ομάδες με εξοπλισμό (Λάστιχα Αλτήρες Μπάρες - Fitball) Θεωρία του Functional Training Δομή και ασκησιολόγιο Advanced ασκησιολόγιο με εξοπλισμό Ροή Μαθήματος Masterclasses CARDIO & AEROBIC INSTRUCTOR ΕΝΑΡΞΗ ΑΘΗΝΑΣ: 14 Ιανουαρίου 2017 ΕΝΑΡΞΗ ΚΟΜΟΤΗΝΗΣ: 3 Δεκεμβρίου Σαββατοκύριακα (120 Ώρες) Στο δίπλωμα Cardio & Aerobic Instructor θα αποκτήσεις την απαραίτητη γνωστική και πρακτική κατάρτιση για τη διδασκαλία Cardio - Aerobic & Step σε μια αίθουσα ομαδικής γυμναστικής. Με την απόκτηση του διπλώματος αυτού θα έχεις όλα τα εφόδια που χρειάζονται ώστε να καθοδηγήσεις ένα τμήμα ομαδικής γυμναστικής με Υπευθυνότητα, Γνώση και Επαγγελματισμό. Ανατομία Εργοφυσιολογία Μουσική Κατανόηση Εκμάθηση Βασικών Βημάτων Cardio Masterclasses Aerobic Choreography Step Choreography Dancing Style Movements Τεχνικές Διδασκαλίας Σχεδιασμός Δομή Μαθήματος

12 COURSE PILATES ACADEMY Γίνε και εσύ Pilates Instructor και ανακάλυψε όλα τα οφέλη του δημοφιλούς προγράμματος! Η A.F. Studies Pilates Academy προσφέρει εκπαιδευτικά σεμινάρια για την προετοιμασία εκπαιδευτών της μεθόδου του Joseph Pilates. Ολόκληρο το εκπαιδευτικό πρόγραμμα είναι διάρκειας 450 ωρών και είναι οργανωμένο σε έξι θεματικές ενότητες. Η Μέθοδος Pilates είναι ένα ολιστικό σύστημα εκγύμνασης με κύριο στόχο τη χρησιμοποίηση του μυαλού για τον έλεγχο των μυών. Οι ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί για να διατηρείται ισορροπία μεταξύ της δύναμης και της ελαστικότητας των μυών, της ανάπτυξης και της επιμήκυνσης της σπονδυλικής στήλης μέσω των βασικών κινητικών λειτουργιών της. Η Μέθοδος Pilates αποτελείται από τα λεγόμενα Repertoires (ρεπερτόρια) ασκήσεων με τη χρήση διαφορετικών τύπων μεγάλου εξοπλισμού (Apparatus) ή και χωρίς εξοπλισμό. Οι σπουδαστές μπορούν να επιλέξουν και μεμονωμένα την κάθε διδακτική ενότητα. Πιστοποίηση από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Pilates Method Alliance PILATES ΜΑΤWORK Ιστορία και φιλοσοφία της μεθόδου Γενική ανατομία και ανατομία pilates Πλήρες αυθεντικό ρεπερτόριο ασκήσεων του Mat Ανάλυση στάσης σώματος Πρόβληματα στάσης σώματος Διδασκαλία για όλο το αυθεντικό ρεπερτόριο ΕΝΑΡΞΗ ΑΘΗΝΑΣ: 15 Οκτωβρίου 2016 & 18 Μαρτίου 2017 ΕΝΑΡΞΗ ΚΟΜΟΤΗΝΗΣ: 6 Μαΐου 2017 ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΑΚΑΔΗΜΙΑΣ: 7 μήνες (450 Ώρες) ΚΑΘΗΓΗΤΕΣ Katia Vasilenko (Υπεύθυνη Διπλώματος) Κάτια Βλησίδη Πέτρος Κουρουπάκης Δήμητρα Γιαννακίδου Κατερίνα Σουλελέ Κορίνα Δροσινάκη SPECIAL WORKSHOPS 01 21ST CENTURY 02 (MODERN BODIES) by Anthony Lett INNOVATIONS IN PILATES CORRECTING KYPHOSIS/LORDOSIS by Anthony Lett Έναρξη: Διάρκεια: 1 Ημέρα Έναρξη: Διάρκεια: 1 Ημέρα PILATES & CHILDREN by Κάτια Βλησίδη Έναρξη: Διάρκεια: 1 Σαβ/Κυρ PILATES & PREGNANCY by Κάτια Βλησίδη Έναρξη: Διάρκεια: 1 Σαβ/Κυρ PILATES & MYOSKELETAL REHAB by Katia Vasilenko Έναρξη: Διάρκεια: 1 Σαβ/Κυρ ΕΝΑΡΞΗ: 15 Οκτωβρίου 2016 & 18 Μαρτίου Σαββατοκύριακα (70 Ώρες) ασκήσεων του Mat (basic & advanced) Προασκήσεις, ειδικές προσαρμογές και εξελίξεις για τις ασκήσεις αυτές Σχεδιασμός ομαδικών ή προσωπικών προγραμμάτων για personal και group training Κινήσεις pre-pilates

13 PILATES PROPS ΕΝΑΡΞΗ: 17 Δεκεμβρίου Σαββατοκύριακα (40 Ώρες) Eισαγωγή και οφέλη στα εξής είδη εξοπλισμού pilates: small ball, big ball magic circle, theraband, foam roller Oλοκληρωμένα προγράμματα ασκήσεων εξοπλισμού pilates (basic & advanced) Θεραπευτικές ασκήσεις με χρήση εξοπλισμού pilates PILATES REFORMER ΕΝΑΡΞΗ: 11 Μαρτίου Σαββατοκύριακα (100 ώρες) Εισαγωγή στην ανατομία του pilates reformer Πλήρες αυθεντικό ρεπερτόριο ασκήσεων του reformer Διδασκαλία για όλο το αυθεντικό ρεπερτόριο ασκήσεων του reformer (basic & advanced) Σχεδιασμός και δομή προγράμματος προφορική καθοδήγηση Αποκατάσταση τραυματισμών - μυοσκελετικά προβλήματα Προβλήματα στάσης σώματος Ανάλυση στάσης σώματος PILATES CADILLAC ΕΝΑΡΞΗ: 20 Μαίου Σαββατοκύριακα (60 Ώρες) Γνωριμία με τον εξοπλισμό, εγκατάσταση και κανόνες λειτουργίας του Εκπαίδευση σε όλο το αυθεντικό ασκησιολόγιο cadillac (basic, intermediate, advanced) Σχεδιασμός και δομή προγράμματος για όλα τα επίπεδα Ανάπτυξη ασκησιολογίου για ειδικούς πληθυσμούς και αποκατάσταση τραυματισμών PILATES CHAIR ΕΝΑΡΞΗ: 23 Ιουνίου 2017 [WUNDA (LOW) Chair / High (Electric) Chair] 3 Ημέρες (20 Ώρες) Γνωριμία με τον εξοπλισμό, εγκατάσταση και κανόνες λειτουργίας του Εκπαίδευση σε ολό το αυθεντικό ασκησιολόγιο chair (basic, intermediate, advanced) Ανάπτυξη ασκησιολογίου για ισορροπία του σώματος και ορθοσωμία Ανάπτυξη ασκησιολογίου για ειδικούς πληθυσμούς και αποκατάσταση τραυματισμών PILATES BARRELS ΕΝΑΡΞΗ: 30 Ιουνίου 2017 (LADDER BARREL / SPINE CORRECTOR / ARC BARREL) Γνωριμία με τον εξοπλισμό, εγκατάσταση και κανόνες λειτουργίας του Βασικές αρχές σταθεροποίησης και αρχικές θέσεις Εκπαίδευση σε όλο το αυθεντικό ασκησιολόγιο (basic, intermediate, advanced) Προασκήσεις, ειδικές προσαρμογές και εξελίξεις για τις ασκήσεις αυτές 3 Ημέρες (20 Ώρες)

14 COURSE VINYASA YOGA ACADEMY Γίνε και εσύ Yoga Instructor και μάθε να συνδυάζεις την εκγύμναση με τη σωματική και πνευματική ηρεμία! Το μάθημα της Yoga έχει ολοένα και περισσότερη ζήτηση διότι η Yoga ενεργεί θεραπευτικά στον καταπονημένο οργανισμό του σύγχρονου ανθρώπου χωρίς να προκαλεί ένταση και τραυματισμούς. Στόχος της Ακαδημίας είναι να σε μυήσει στις αρχές και τις τεχνικές της Yoga (Asana, Pranayama, Dyana, Bandha, Mudra) διδάσκοντας σε βάθος τη μέθοδο αυτή που συνδυάζει την εκγύμναση με την αναζωογόνηση και τη σωματική και πνευματική ηρεμία. Η Vinyasa Yoga Academy προσφέρει τρία επίπεδα σπουδών, 100 ωρών (Hatha Yoga - Ashtanga Vinyasa Vinyasa Yoga), 200 ωρών (Restorative Yoga) και 300 ωρών (Prenatal & Therapeutic Yoga). Οι σπουδαστές μπορούν να επιλέξουν και μεμονωμένα την κάθε διδακτική ενότητα. Πιστοποίηση από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Yoga Alliance International. ΕΝΑΡΞΗ ΑΘΗΝΑΣ: 1 Οκτωβρίου 2016 & 1 Απριλίου 2017 ΕΝΑΡΞΗ ΚΟΜΟΤΗΝΗΣ: 11 Φεβρουαρίου 2017 ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΑΚΑΔΗΜΙΑΣ: 6 μήνες (300 Ώρες) ΚΑΘΗΓΗΤΕΣ Marita Mittag (Υπεύθυνη Διπλώματος) Michelle Kaminski Timo Jimenez Άρης Καπετανάκης Τάσος Μαντζούκας

15 YOGA TRAINER 100 ΩΡΕΣ Ανατομία Yοga Ιστορία/ φιλοσοφία της Yoga, Yoga διατροφή Πλεονεκτήματα της Yoga (σωματικά/ ψυχικά/πνευματικά) Βασικές στάσεις και χαιρετισμός του ήλιου Hatha Yoga Τεχνικές Διδασκαλίας Yoga nidra (γιογκικός ύπνος) YOGA TEACHER 200 ΩΡΕΣ Yoga Ανατομία, Ανατομία της Ενέργειας (Chakras, Koshas) Εισαγωγή στη Yoga Therapy και Restorative Yoga με βοηθήματα ΕΝΑΡΞΗ: 1 Οκτωβρίου 2016 & 1 Απριλίου Σαββατοκύριακα Εισαγωγή στις yoga sutras -8 μονοπάτια του patanjali, στις upanishads και στη bhagavad gita Ashtanga vinyasa Yoga (primary series by sri k. patthabi jois) Bandha (σωματικά κλειδώματα) και ujjayi pranayama (η αναπνοή του νικητή) Vinyasa Yoga και sri t. krishnamacharya (o «πατέρας» της μοντέρνας Yoga) ΕΝΑΡΞΗ: 14 Ιανουαρίου Σαββατοκύριακα Partner Yoga και Passive Yoga Stretch Mudra (Χειρονομίες) Τεχνικές Διδασκαλίας PRENATAL YOGA TEACHER Γενικά οφέλη & υπόβαθρο Τεχνικές & πρακτικές Διδακτική Μεθοδολογία Ανατομία & Φυσιολογία ΕΝΑΡΞΗ: 4 Μαρτίου Σαββατοκύριακα (50 Ώρες) Φιλοσοφία και Ηθική Γέννηση & Τοκετός Μεταγεννητικές αρχές και πρακτικές Πρακτική THERAPEUTIC YOGA TEACHER ΕΝΑΡΞΗ: 24 Ιουνίου Σαββατοκύριακα (50 Ώρες) Κατανόηση των αρθρώσεων και της φυσικής τους κινητικότητας, κινητοποίηση αρθρώσεων και ασκήσεις αποκατάστασης Ανάλυση της στάσης του σώματος και των ανισοτήτων της σπονδυλικής στήλης και προγράμματα για την εξισορρόπηση τους Κλασσική προσέγγιση της θεραπείας Yoga μέσω της σύνδεσης της περιοχής του σώματος Τσάκρα: οι λειτουργίες και η σύνδεση τους με συμπτώματα παθήσεων Τεχνικές Yoga για τη θεραπεία των 4 διαστάσεων του σώματος. (σωματική / ενεργητική / ψυχική / συναισθηματική)

16 COURSE AERIAL FITNESS INSTUCTOR CERTIFICATION Γίνε και εσύ Aerial Instructor και ανακάλυψε έναν διαφορετικό τρόπο εκγύμνασης! Η μέθοδος Aerial ενσωματώνει στοιχεία του functional training, τεχνικές ενόργανης γυμναστικής, εναέριες ακροβατικές κινήσεις, ασκήσεις ενδυνάμωσης της μεθόδου Pilates, παραδοσιακές στάσεις της Yoga (Hatha Yoga, Vinyasa Yoga), θεραπευτικές ασκήσεις (Movement & Yoga therapy) και ελεγχόμενες αναπνοές. Η χρήση των ελαστικών πανιών βοηθάει και υποστηρίζει τον ασκούμενο έτσι ώστε να είναι ευκολότερο γι αυτόν να επιμηκύνει το σώμα, να αυξήσει την κινητικότητά του, να βελτιώσει την ισορροπία του και τον έλεγχο των κινήσεων του. Η αίσθηση της αιώρησης και της διασκέδασης δημιουργεί μια ψυχική και συναισθηματική ευδαιμονία (yogic bliss). Μια νέα και ανταγωνιστική ειδικότητα, σημαντικό εφόδιο για κάθε απόφοιτο της μεθόδου Yoga ή Pilates. ΔΙΔΑΚΤΙΚΕΣ ΕΝΟΤΗΤΕΣ Aerial Fundamentals Βασικές Αρχές Αιώρησης (Σημεία Πίεσης- σημεία Αιώρησης, Έλεγχος, Ισορροπία, Αναπνοή) Ασφαλής πρακτική (Αιώρηση, Αναστροφή, Αποσυμπίεση) Βασικό ασκησιολόγιο: Functional, Ενόργανης, Mat Pilates, Hatha Yoga Δομή μαθήματος - Masterclasses Aerial Fitness Συνδυασμός Pilates και Aerial Pilates sequences σταθεροποίηση κορμού Συνδυασμός Yoga και Aerial Yoga sequences ελαστικότητα, ευλυγισία Ασκησιολόγιο Aerial Acrobatics, αναστροφές μέθοδοι και τεχνικές διδασκαλίας (είσοδος-έξοδος από στάσεις, διόρθωση, ροή μαθήματος) Δομή ροής μαθήματος Masterclasses Απαραίτητη Προϋπόθεση: Οι σπουδαστές θα πρέπει να κατέχουν το δίπλωμα «Pilates Certification 100h ή Yoga Certification 100h». ΕΝΑΡΞΗ ΑΘΗΝΑΣ: 21 Ιανουαρίου 2017 & 24 Ιουνίου 2017 ΕΝΑΡΞΗ ΚΟΜΟΤΗΝΗΣ: 25 Μαρτίου Σαββατοκύριακα (60 Ώρες) ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ Φιλία Χιώτη (Υπεύθυνη Διπλώματος) SPECIAL WORKSHOP AERIAL THERAPY WORKSHOP by Φιλία Χιώτη Έναρξη: Διάρκεια: 1 Σαβ/Κυρ

17 FIGHT BO TRAINER CERTIFICATION Γίνε και εσύ Fight Bo Trainer και συνδύασε τα αερόβια προγράμματα με τις πολεμικές τέχνες! Το Fight Bo είναι εμπνευσμένο από τις πολεμικές τέχνες και συγκεκριμένα από το Kick Boxing, το Tae kwon do και το Karate. Tο Fight Bo ξεκινώντας από τις βασικές αρχές του aerobic, ενσωματώνει τις κινήσεις των πολεμικών τεχνών, ενώ παράλληλα συνδυάζεται με μουσική, κάνοντας τη διδασκαλία του ευχάριστη σε όλα τα επίπεδα πελατών. Είναι το μάθημα που αγάπησαν άνδρες και γυναίκες αθλούμενοι στις αίθουσες ομαδικών προγραμμάτων, καθώς συνδυάζει γρήγορη καρδιοαναπνευστική βελτίωση, ενδυνάμωση, ευλυγισία και διασκέδαση. Σήμερα, αποτελεί το αγαπημένο πρόγραμμα των περισσότερων ευρωπαίων πελατών γυμναστηρίων κάθε ηλικίας, ενώ τα τελευταία χρόνια γνωρίζει τεράστια επιτυχία και στην Ελλάδα, αποτελώντας απαραίτητη γνώση για κάθε Instructor. ΕΝΑΡΞΗ ΑΘΗΝΑΣ: 22 Απριλίου 2017 ΕΝΑΡΞΗ ΚΟΜΟΤΗΝΗΣ: 25 Φεβρουαρίου Σαββατοκύριακα (20 Ώρες) ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ ΜΙΧΑΛΗΣ ΚΑΦΕΤΖΗΣ (Επιμέλεια - Διδασκαλία) ΔΙΔΑΚΤΙΚΕΣ ΕΝΟΤΗΤΕΣ Μουσική πλαισίωση Warm up Τεχνικές κινήσεων στο Fight Bo Απαγορευμένες κινήσεις και κανόνες ασφαλείας Συνδυασμοί κινήσεων Μέθοδοι διδασκαλίας και σύνθεση ολοκληρωμένου προγράμματος Ασκήσεις εδάφους στο Fight Bo

18 AQUA AEROBIC INSTRUCTOR CERTIFICATION Γνώρισε και εσύ την πρωτοποριακή μέθοδο εκγύμνασης στο νερό! To νερό αποτελεί το τέλειο περιβάλλον για άσκηση, απώλεια βάρους και τόνωση. Όλο και περισσότεροι ασκούμενοι επιλέγουν το aqua aerobic καθώς είναι ένας διαφορετικός και ευχάριστος τρόπος εκγύμνασης. Επίσης, συνιστάται και σε άτομα με τραυματισμούς επειδή οι επιβαρύνσεις που δέχονται οι αρθρώσεις μέσα στο νερό είναι λιγότερες από ότι στην ξηρά. Το δίπλωμα αυτό σου μαθαίνει όλα όσα χρειάζεται ένας aqua aerobic instructor και παράλληλα σου δίνει ευκαιρίες επαγγελματικής αποκατάστασης και σε χώρους εκτός γυμναστηρίου όπως ξενοδοχεία και αθλητικά κέντρα. COURSE ΔΙΔΑΚΤΙΚΕΣ ΕΝΟΤΗΤΕΣ: Η εμπειρία του σώματος στο νερό, φυσιολογικές προσαρμογές Νόμοι Φυσικής, Σχέδια και άξονες δεξιοτήτων στο νερό και πλευστότητα Αντίληψη της πίεσης και της άνωσης στο νερό με πρόγραμμα βασισμένο σε ασκήσεις μετρίου επιπέδου Ανάλυση των βασικών κινήσεων εδάφους - σωματικές κινήσεις και αλληλοδιείσδυση Μέθοδοι Διδασκαλίας (προσθετική - πυραμιδική κατανομή) Η αλλαγή στην αντίσταση στο νερό, κόντρα στο ρεύμα, δίνες, σπείρες Εξοπλισμός Κυκλική προπόνηση - Workshops στο έδαφος ΕΝΑΡΞΗ: 20 Μαΐου Σαββατοκύριακο (15 Ώρες) INDOOR CYCLING INSTRUCTOR CERTIFICATION Ανακάλυψε το νέο δυναμικό είδος αερόβιας άσκησης με τη χρήση στατικού ποδηλάτου! To INDOOR CYCLING (η ποδηλασία εσωτερικού χώρου), είναι μια μορφή άσκησης, μέτριας έως μεγάλης έντασης, που περιλαμβάνει τη χρήση ενός στατικού ποδηλάτου, μέσα σε μια ειδικά διαμορφωμένη αίθουσα με δυνατή μουσική και ασφαλώς με έναν Cycling Instructor που καθοδηγεί τους ασκούμενους. Το δίπλωμα καλύπτει πολύπλευρα και ολοκληρωμένα το αντικείμενο, προσδίδοντας ανταγωνιστικά στοιχεία σε κάθε απόφοιτο. ΔΙΔΑΚΤΙΚΕΣ ΕΝΟΤΗΤΕΣ: Εισαγωγή στον κόσμο του Indoor Cycling Χειρισμός του ποδηλάτου και δυνατότητες Εργοφυσιολογία Βιοχημεία της Ποδηλασίας Ενσωματώνοντας τη μουσική με το ποδήλατο Δημιουργία ποδηλατικού προφίλ δουλεύοντας με καρδιοσυχνόμετρο ΕΝΑΡΞΗ: 8 Απριλίου Σαββατοκύριακο (10 Ώρες)

19 ΣΥΝΕΡΓΑΖΟΜΕΝΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ ETHNIC FITNESS CLUB Άγιος Δημήτριος, ( Έδρα Αθήνας) Αγίου Δημητρίου 35 ACTION ( Έδρα Κομοτηνής) Κομοτηνή, Λέοντος Αρμενίου 4 HOLMES PLACE Γλυφάδα, Γρ. Λαμπράκη 83 HOLMES PLACE Μαρούσι, Αγ. Κωνσταντίνου 40, Εμπορικό Κέντρο ΑΙΘΡΙΟ HOLMES PLACE Αθήνα, Σύνταγμα, Βουκουρεστίου & Σταδίου 4, 1ος όροφος, PLANET FITNESS & MORE Συνεργασία με την αλυσίδα γυμναστηρίων Planet Fitness & More BODY TRAINER Πεύκη, Λεωφόρος Ειρήνης 41 LIFE UP Ίλιον, Ιδρομενέως 112 LIFE UP Χαϊδάρι, Λεωφ. Αθηνών 149 GOLDEN GYM Ν. Ιωνία, Αλέκου Παναγούλη & Εργασίας 15 HYPER PROGRESSIVE GYMNASTICS Ζωγράφου, Στρατάρχου Παπάγου Αλεξάνδρου 30 CORPO ATLETIKO Αργυρούπολη, Αργυρουπόλεως 94-96ω CORPUS Νέα Σμύρνη, Αγ. Σοφίας 13 CORPUS Πατήσια, Αθήνα, Ιαλέμου 48 & Σιτάκης HIPPOCAMPUS ΕΛΛΗΝΙΚΌ, Βουλιαγμένης 2 & Παπαφλέσσα 1-Α IN SHAPE Χαϊδάρι, Λεωφ. Αθηνών 336 MEGA FIT Πειραιάς, Φλέσσα 2 POWER GYM Αγ. Παρασκευή, Ελ. Βενιζέλου 107 πάροδος 4 PILATES ANGELA TRANTALI Κηφισιά, Λεωφόρος Κηφισίας PILATES ANGELA TRANTALI Μαρούσι, Αμαρουσίου-Χαλανδρίου 4 ΠΑΛΛΑΔΙΟΝ GYM Ηλιουπολη, Ελ. Βενιζελου 160 & Κ. Καραμανλη 25 TOP GYM ΧΑΪΔΑΡΙ, Λ. ΑΘΗΝΩΝ 262 CORE STUDIO PILATES AND MORE Γαλάτσι, Χριστιανουπόλεως 103 PURE Γλυφάδα, Λ.Βουλιαγμένης 170 ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΗΣ Αθήνα - Αμπελόκηποι, Πλυτά Φιλίππου 20 KAREAS GYM Βυρωνας, Λ. Καρεα 108 ATHLETIC SHAPE Γαλάτσι, Σύρου 5 (Παλ. Τέρμα) FITNESS ELITE Νέα Σμύρνη, Ιωνίας 4 GUINNESS GYM Αμπελόκηποι, Έσλιν & Γερμανού Καραβαγγέλη 7 DESPORT HEALTH CLUBS Αμπελοκηποι, Κοργιαλενίου 9-11 PHYSIS Δροσιά, Σολωμού 17B & Ρόδων YOUR BALANCE Αργυρούπολη, Κολοκοτρώνη 42 BODY & SOUL Νέα Σμύρνη, Ομήρου 23 CUERPO PERSONAL TRAINING STUDIO Μπουρνάζι, Σολωμού 59 MICROSS Κηφισιά, Τρικούπη Χαριλάου 197 FEEL BETTER Κηφισιά, Τατοΐου 11 WE WORKOUT EXPERTS Περιστέρι, 25ης Μαρτίου 126 ΠΡΟΤΥΠΟ FITNESS CLUB Ραφήνα, Παλαμά Κωστή 3 NICK S ATHLETIC CENTER Μαρουσι, Οδυσσέα Ανδρούτσου 10 BODY SOUL HEALTH CLUB Χαλκίδα, Αργυροκαστρίτου 4 ATHENS SPORT CLUB Χαλκίδα, Αρεθούσης 38 GOLDEN GYM Κυψέλη, Κυψέλης 32 GOLDEN GYM Γαλάτσι, Βείκου 35 GOLDEN GYM Αγ.Παρασκευή, Λ. Μεσογείων 316 & Κονδυλάκη 2 URBAN ARENA Γλυφάδα, Α. Λαζαράκη 59 BODY CROSS STUDIOS Γλυφάδα, Ελευθερίου Βενιζέλου Α2Ζ THE FIT LAB K. Κηφισια, Μάτσα 15 ASANA GYM TONIC ΓΛΥΦΑΔΑ, Λ. Βουλιαγμένης 96 HERCULES Νέα Ερυθραία, Εθνικής Αντιστάσεως 33 CITY GYM Αιγάλεω, Ιερά Οδός 247 STADIUM Ν. Ηράκλειο, M.Aντύπα BODYFIT Δάφνη, Αθήνα, Λ. Βουλιαγμένης 164 PILATES TOUCH Αλιμος, Λ.Ποσειδώνος 45 & Κανάρη 1 PALMOS GYM Μενίδι, Λ.Αθηνών 24 PALMOS GYM ΑΘΗΝΑ, Αλκαμένους 10 PALMOS GYM Κ.Πατήσια, Στρατ.Δαγκλή 49 PALMOS GYM Αιγάλεω, Μ.Μπότσαρη 40 PALMOS GYM Παλαιό Φάληρο, Αχιλλέως 108 ΑΘΛΟΣ GYΜ Ηλιούπολη, Ηρώς Κωνσταντοπούλου 27 ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΠΛΑΣΗ Παλαιό Φάληρο, Μάρκου Μπότσαρη ΔΙΑΘΛΟΝ Πειραιας, Πυλης 48 Κ Δεληγιωργη 50 OXYGEN Ελευσινα, Ηρ. Πολυτεχνειου & Περσεφονης 15 DESPORT HEALTH CLUBS Παλλήνη, Λ. Μαραθώνος 17ο χλμ Heartbeat Training Studio Π.Φάληρο, Λ. Αμφιθέας 103 ALTERLIFE Αγ. Παρασκευή, Λ. Mεσογείων 483 BODYSCAPE Χαλάνδρι, Λ. Πεντέλης 107 CITY LADIES Ηλιούπολη, Ρήγα Φεραίου 7 ELEMENTS Νέα Ιωνία, Θειρών 21 ELEVEN GYM VARIS Βάρη, Δυρραχίου 11 CENTRAL FITNESS HALL Ίλιον, Ιλίου 40 GYM DYNAMIC Καματερό, Λ. Φυλής 54 KAREAS GYM Βύρωνας, Λ. Αγίου Ιωάννου Καρέα 108 FIGHTNESS CLUB Παλλήνη, Λ. Μαραθώνος 29 BODYFEET Ιωάννινα, Λαμπρίδη 24 STUDIO ΗΡΑΚΛΗΣ Ιωάννινα, Λάμπρου Σ. 50 FITNESS CLUB Ιωάννινα, Δωδώνης 113 BODY HOUSE CLUB HEALTH & FITNESS Πάτρα, Λεωφόρος Ηρώων Πολυτεχνείου 84 REACTION GYM Πάτρα, Ακτή Δυμαίων 7 & Παπαφλέσσα ΒΙΟΚΙΝΗΣΗ Πάτρα, Δ. Βικέλα 6 ACCELERATION GYM Αίγιο, Κανελλοπούλου 55 AEGEO SPA Ηράκλειο Κρήτης, Λ. Ανδρέα Παπανδρέου 72 BALANCE FITNESS FIT DANCE & SPA CENTER Ηράκλειο Κρήτης, Κοκκίνι Χάνι GOLD GYM Λουτράκι, Λεωφόρος Λουτρακίου Αθηνών CROSSFIT ACTIVE Πύργος Αθηνών, Λ. Μεσογείων 2 & Πυρρής SYNERGY Ανω Πατησια, Τυρινθος 1 ΖΩΡΖΟΥ GYM Ζωγραφου, Λ.Παπαγου 35 AQUARIUS Κόρινθος, Ζευγολατιό

20 ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ - ΕΓΓΡΑΦΕΣ A.F. STUDIES - ΑΘΗΝΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ETHNIC FITNESS CLUB Αγίου Δημητρίου 35 (Πλησίον μετρό Δάφνης) Tηλ.: Fax: Κιν.: info@afstudies.gr Υπεύθυνος Επικοινωνίας: Στέλιος Μπραζιώτης Αρ. Λογαριασμού: (ALPHA BANK) A.F. STUDIES - ΚΟΜΟΤΗΝΗ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ACTION Λέοντος Αρμενίου 4, Tηλ.: palesf@otenet.gr Υπεύθυνος Επικοινωνίας: Άκης Παλλές