Κεφάλαιο 8 Ασκησιολόγιο Αντισφαίρισης

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "Κεφάλαιο 8 Ασκησιολόγιο Αντισφαίρισης"

Transcript

1 Κεφάλαιο 8 Ασκησιολόγιο Αντισφαίρισης Σύνοψη Το κεφάλαιο Ασκησιολόγιο Αντισφαίρισης παρουσιάζει ασκήσεις για την εκμάθηση και την ανάπτυξη των παρακάτω δεξιοτήτων και ικανοτήτων στην αντισφαίριση: 1. Επιδεξιότητα 2. Κτυπήματα εδάφους 3. Σερβίς 4. Επιστροφή του σερβίς 5. Βολέ 6. Λόμπα 7. Σμας 8. Ασκήσεις Διπλού 9. Ασκήσεις με σύνθεση διαφορετικών κτυπημάτων και 10. Ειδικές μορφές αγώνων. Για κάθε άσκηση παρατίθεται αναλυτικό σχήμα, σκοπός, περιγραφή και παραλλαγές αυτής. Οι ασκήσεις αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της προπόνησης και έχουν μεγάλη σημασία για την επίτευξη του κύριου και των ειδικότερων στόχων της διδασκαλίας και της προπόνησης στην αντισφαίριση. Ο ρόλος του προπονητή στην επιλογή και υλοποίηση των ασκήσεων είναι καθοριστικός. Μεγαλύτερη ανάπτυξη για τα θέματα αυτά υπάρχει στο κεφάλαιο 3 και ειδικότερα στα υποκεφάλαια 3.2 και 3.3. Οι ασκήσεις και οι δραστηριότητες οι οποίες παρουσιάζονται στο κεφάλαιο αυτό είναι ενδεικτικές και έχουν προσανατολιστικό χαρακτήρα. Οδηγίες για την εκτέλεση ασκήσεων στην αντισφαίριση: 1. Καθορισμός του σκοπού και ενημέρωση των παικτών για αυτόν πριν την έναρξη της άσκησης 2. Επίδειξη της άσκησης με ταυτόχρονη επεξήγηση. Υπογράμμιση των σημαντικότερων σημείων στα οποία πρέπει να συγκεντρωθούν οι παίκτες 3. Εξασφάλιση ότι οι παίκτες δεν παραμένουν πολύ χρόνο ανενεργοί περιμένοντας στη σειρά. Σε αυτή την περίπτωση ενδείκνυται η εκτέλεση συμπληρωματικών ασκήσεων απο τους παίκτες στο διάστημα αυτό 4. Στην αρχή της εκμάθησης τεχνικής κάθε κτυπήματος η έμφαση δίνεται στον έλεγχο και στην τοποθέτηση της μπάλας (π.χ. ύψος, κατεύθυνση, βάθος και περιστροφή). Με την ανάπτυξη του επιπέδου η έμφαση της εξάσκησης των ασκήσεων μεταφέρεται βαθμιαία στη σταθερότητα και στην ακρίβεια. Η δύναμη των κτυπημάτων ως στοιχείο εξάσκησης λαμβάνει χώρα σε ανώτερο αγωνιστικό επίπεδο 5. Οι ασκήσεις πρέπει να αντιστοιχούν όσο είναι δυνατό σε αγωνιστικές καταστάσεις και πραγματικές ακολουθίες κτυπημάτων 6. Ο προπονητής λειτουργεί ως τροφοδότης της πρώτης μπάλας, ως συμπαίκτης, ως εμψυχωτής, ενώ παράλληλα παρέχει ανατροφοδότηση στους παίκτες για την ποιότητα της εκτέλεσης. Κάθε διόρθωση πρέπει να δίνεται άμεσα, συγκεκριμένα και χωρίς εντάσεις 7. Εκτέλεση απο τους παίκτες 3-6 συνεχόμενων κτυπημάτων την κάθε φορά ή και μεγαλύτερες σειρές συνεχόμενων κτυπημάτων σε ανώτερα αγωνιστικά επίπεδα 215

2 8. Τοποθέτηση στόχων στο γήπεδο για ακρίβεια ή επάνω από το δίχτυ για έλεγχο της κατεύθυνσης και του ύψους της μπάλας 9. Χρησιμοποίηση ποικιλίας ασκήσεων σε κάθε προπόνηση και αλλαγή αυτών σε τακτά χρονικά διαστήματα, ώστε οι παίκτες να μην βαρεθούν από την επανάληψη 10. Ποικιλία στη δημιουργία ενδιαφέροντος των παικτών μέσω της προσαρμογής της χρονικής διάρκειας και του σκοπού των ασκήσεων. Π.χ. χρησιμοποίηση μιάς άσκησης για καθορισμένο χρονικό διάστημα, για συγκεκριμένο αριθμό επαναλήψεων, μέχρι να υπάρξει ένας νικητής, μέχρι οι παίκτες να αφομοιώσουν τη δεξιότητα ή μέχρι να καθορίσει τη λήξη ο προπονητής. Με τη χρησιμοποίηση καθεμίας απο τις παραλλαγές αυτές, η ίδια άσκηση μπορεί να αποτελέσει διαφορετική πρόκληση για τους παίκτες 11. Μεγιστοποίηση του χώρου του γηπέδου χρησιμοποιώντας ασκήσεις στις οποίες μπορεί να συμμετέχει μεγάλος αριθμός παικτών 12. Προσαρμογή των ασκήσεων στο επίπεδο των παικτών. Κατά τη διάρκεια της ίδιας άσκησης οι στόχοι κατεύθυνσης, σταθερότητας και τοποθέτησης δύναται να διαφοροποιούνται ανάλογα για τους καλύτερους παίκτες 13. Η κάθε άσκηση πρέπει να περιλαμβάνει, τις περισσότερες φορές, διαφόρων ειδών μετακινήσεις ώστε οι παίκτες να εξασκούν έμμεσα και ικανότητες φυσικής κατάστασης 14. Χρήση θετικής ανατροφοδότησης και εμψύχωσης των παικτών κατά τη διάρκεια της προπόνησης, επισημαίνοντας θετικά στοιχεία απο την εκτέλεση των ασκήσεων 15. Κάθε προπόνηση πρέπει να περιέχει διασκέδαση, πρόκληση και συναγωνισμό. Στη συνέχεια παρατίθεται συγκεκριμένο ασκησιολόγιο για την εκμάθηση και την ανάπτυξη των παρακάτω δεξιοτήτων και ικανοτήτων στην αντισφαίριση (Petro, 1986 Woods et al., 1995 Γρίβας κ.ά., 1996 Applewhaite, 1998 Tilmanis, 1999 DTB, 2000 Γρίβας, 2015): Επιδεξιότητα Κτυπήματα εδάφους Σερβίς Επιστροφή σερβίς Βολέ Λόμπα Σμας Διπλού Σύνθεση διαφορετικών κτυπημάτων Ειδικές μορφές αγώνων. 216

3 Η σειρά παράθεσης των διαφόρων ασκήσεων ανά κτύπημα/δραστηριότητα είναι απο χαμηλότερο προς υψηλότερο αγωνιστικό επίπεδο. Πίνακας 8.1 Επεξήγηση συμβόλων τα οποία χρησιμοποιούνται στις εικόνες των ασκήσεων 8.1 Ασκήσεις επιδεξιότητας Σκοπός των ασκήσεων επιδεξιότητας είναι η ανάπτυξη των ικανοτήτων χειρισμού της μπάλας, εξοικείωσης ρακέτας με μπάλα (εικόνα 8.1), προσανατολισμού στον χώρο του γηπέδου, ισορροπίας και ρυθμού. Εικόνα 8.1 Ασκήσεις επιδεξιότητας με ρακέτα και μπάλα 217

4 8.1.1 Ζιγκ Ζαγκ Μετακίνηση με κτυπήματα μπάλας προς τα επάνω (ή προς τα κάτω) σύμφωνα με το σχήμα και παράδοσή της στον επόμενο παίκτη. Σε περίπτωση που η μπάλα πέσει ο παίκτης επαναλαμβάνει την άσκηση από την αρχική θέση. Η άσκηση εκτελείται είτε ατομικά είτε ομαδικά Ντριμπλάρισμα Ο πρώτος παίκτης κάθε ομάδας μετακινείται προχωρώντας ή τρέχοντας προς την απέναντι ομάδα, κτυπώντας την μπάλα με τη ρακέτα προς τα κάτω (ντριμπλάρισμα), την παραδίνει στον πρώτο παίκτη της απέναντι ομάδας και πηγαίνει τελευταίος σε αυτή Βολέ μέχρι το δίχτυ Δύο παίκτες μετακινούνται από τη βασική γραμμή προς το δίχτυ ανταλλάσοντας μεταξύ τους κτυπήματα βολέ. Μόλις φθάσουν στο δίχτυ επιστρέφουν τρέχοντας στο τέλος της ομάδας τους ή με τον ίδιο τρόπο, κυκλικά από την άλλη πλευρά του γηπέδου. 218

5 8.1.4 Φορτηγό Ο πρώτος παίκτης της ομάδας Α1 μετακινείται προς το δίχτυ έχοντας μια μπάλα πάνω στη ρακέτα. Αυτός παραδίδει την μπάλα στη ρακέτα του συμπαίκτη του (χωρίς τη βοήθεια των χεριών) από την ομάδα Α2 και επιστρέφει τελευταίος στην ομάδα του (Α1). Ο πρώτος παίκτης της ομάδας Α2 μετακινείται με την μπάλα στη ρακέτα προς τη βασική γραμμή, την παραδίδει στον επόμενο παίκτη και πηγαίνει τελευταίος. Η ίδια άσκηση εκτελείται και στο δίπλα γήπεδο Βολέ με πλάγια μετακίνηση Οι παίκτες μετακινούνται παράλληλα προς το δίχτυ εκτελώντας κτυπήματα βολέ ανά ζευγάρια. Στη μία κατεύθυνση εκτελούν φόρχαντ βολέ, στην επιστροφή εκτελούν μπάκχαντ βολέ Στοπ και βολέ Εκτέλεση σε ζευγάρια. Ο ένας παίκτης τροφοδοτεί με το χέρι. Ο άλλος παίκτης εκτελεί με τη ρακέτα αρχικά αυτοτροφοδοσία (στοπ) και μετά επιστρέφει την μπάλα με βολέ στον τροφοδότη. Αλλαγή μετά από 10 τροφοδοσίες. 1. Και οι δύο παίκτες με ρακέτα εκτελούν πρώτα μια αυτοτροφοδοσία και μετά βολέ. 219

6 8.2 Ασκήσεις κτυπημάτων εδάφους Τροφοδοσία με το χέρι από προπονητή Σκοπός: Μετακίνηση, σημείο επαφής, σταθερότητα. Περιγραφή: Οι παίκτες χωρίζονται σε δύο ομάδες (Α και Β) και βρίσκονται εντός του γηπέδου μεταξύ σερβίς και βασικής γραμμής. Οι παίκτες Γ και Δ μαζεύουν μπάλες. Ο προπονητής τροφοδοτεί από την ίδια πλευρά γηπέδου (Π1) στην οποία βρίσκονται οι παίκτες. Ο προπονητής αρχικά τροφοδοτεί εναλλάξ με το χέρι. 1. Τοποθέτηση παικτών στη βασική γραμμή 2. Τοποθέτηση προπονητή στην απέναντι πλευρά του γηπέδου (Π2) 3. Τροφοδοσία προπονητή με ρακέτα Παράλληλα σε ζευγάρια Σκοπός: Έλεγχος, συγχρονισμός, ακρίβεια. Περιγραφή: Οι παίκτες της ομάδας Α τροφοδοτούν με το χέρι με μία μπάλα κάθε φορά τους παίκτες της ομάδας Β. Οι τελευταίοι εκτελούν μόνο φόρχαντ κτύπημα επιστρέφοντας την μπάλα στα χέρια του τροφοδότη. Αλλαγή ρόλων κάθε 3 λεπτά. 1. Εκτέλεση μόνο μπάκχαντ ή εναλλάξ κτυπημάτων 2. Τροφοδότηση με ρακέτα 3. Ανταλλαγή κτυπημάτων ανά δυάδα (συναγωνιστική άσκηση) με στόχο, όπου η κεντρική γραμμή σερβίς και η προέκταση της αποτελούν ένα νοητό δίχτυ. 220

7 8.2.3 Ράλι με προπονητή Σκοπός: Ανάπτυξη ικανότητας και ρυθμού ανταλλαγής κτυπημάτων. Περιγραφή: Ο προπονητής ανταλλάσει 3-6 κτυπήματα με κάθε παίκτη (ράλι) στο μισό γήπεδο. Στη διπλανή πλευρά του γηπέδου 4 παίκτες ανταλλάσουν κτυπήματα με μία μόνο μπάλα. 1. Αύξηση της απόστασης μεταξύ προπονητή και παίκτη, καθώς και μεταξύ των παικτών 2. Ανταλλαγή κτυπημάτων με μία μπάλα ανά ζευγάρι Ευθεία κτυπήματα σε ομάδες Σκοπός: Αξιοπιστία, σημείο επαφής. Περιγραφή: Ανταλλαγή κτυπημάτων ευθεία μεταξύ των παικτών δύο ομάδων. Οι παίκτες εκτελούν 3 κτυπήματα και μετακινούνται στο τέλος της ομάδας τους. Ο προπονητής τροφοδοτεί την πρώτη μπάλα. 1. Αύξηση ή μείωση του αριθμού των κτυπημάτων ανά παίκτη 2. Έναρξη με σερβίς 3. Αγώνας στο μισό και αργότερα σε ολόκληρο το γήπεδο Κτυπήματα σταθερότητας Σκοπός: Σταθερότητα, ακρίβεια, επιμονή. Περιγραφή: Ανταλλαγή κτυπημάτων από τη βασική γραμμή. Κάθε παίκτης εκτελεί συγκεκριμένο κτύπημα (φόρχαντ ή μπάκχαντ). Μετά το λάθος μετακινείται στο τέλος της ομάδας. 221

8 1. Εκτέλεση διαγωνίων κτυπημάτων 2. Ανταλλαγή με σκοπό την επίτευξη συγκεκριμένου αριθμού κτυπημάτων (π.χ. 8 ανταλλαγές και οι δύο παίκτες συνολικά) 3. Αγώνας στο μισό γήπεδο Διαγώνια κτυπήματα σε ομάδες Σκοπός: Ακρίβεια, σημείο επαφής, τοποθέτηση. Περιγραφή: Ανταλλαγή διαγώνιων κτυπημάτων ανά ομάδα (Α1 με Α2). Μόλις χαθεί η μπάλα γίνεται αλλαγή ομάδων (Β1 με Β2). Ποια ομάδα θα ανταλλάξει περισσότερα κτυπήματα. 1. Εκτέλεση μόνο συγκεκριμένων κτυπημάτων (ΦΧ ή ΜΧ) 2. Χρησιμοποίηση και των διαδρόμων του διπλού γηπέδου Βαθύ κτύπημα εδάφους Σκοπός: Σταθερότητα, τοποθέτηση. Περιγραφή: Ανταλλαγή κτυπημάτων εδάφους μεταξύ των παικτών. Κάθε ζώνη του γηπέδου αντιστοιχεί σε διαφορετικό αριθμό πόντων (αρίθμηση σύμφωνα με το σχήμα). Ο προπονητής τροφοδοτεί την πρώτη μπάλα. 1. Αγώνας στους 11 πόντους 2. Αγώνας σε καθορισμένη χρονική διάρκεια (π.χ. 3 λεπτά) 3. Αγώνας μόνο σε συγκεκριμένη ζώνη. 222

9 8.2.8 Κτυπήματα πίσω από τη βασική γραμμή Σκοπός: Μετακίνηση, συγχρονισμός. Περιγραφή: Ο προπονητής τροφοδοτεί αρχικά με το χέρι (θέση Π1) βαθιές και ψηλές μπάλες. Ο παίκτης βρίσκεται στη θέση ετοιμότητας στο κέντρο της βασικής γραμμής. Ο παίκτης μετακινείται πλάγια προς τα πίσω, τοποθετείται με ημιανοικτή στάση και εκτελεί παράλληλο ή διαγώνιο κτύπημα. Μετά το κτύπημα επιστρέφει στην αρχική του θέση. Μετά από 3 επαναλήψεις μετακινείται στο τέλος της ομάδας. 1. Εκτέλεση κτυπημάτων με στόχο 2. Τροφοδοσία από τη θέση Π2 με ρακέτα 3. Τροφοδοσία σε θέση εκτέλεσης εκτός γηπέδου Κτυπήματα με υψηλό σημείο επαφής Σκοπός: Μετακίνηση, σημείο επαφής. Περιγραφή: Ο προπονητής τροφοδοτεί σχετικά ρηχές και υψηλές μπάλες σε διαφορετικά σημεία. Ο παίκτης μετακινείται εντός του γηπέδου και εκτελεί κτύπημα (κυρίως φλατ ή σλάις) περίπου στο ύψος του ώμου. Επιστροφή στην αρχική θέση. 1. Τροφοδοσία από πλησιέστερη θέση με το χέρι 2. Εκτέλεση κτυπημάτων σε στόχο Κτυπήματα σε κίνηση Σκοπός: Μετακίνηση, κατεύθυνση, σταθερότητα. 223

10 Περιγραφή: Εκτέλεση τριών φόρχαντ κτυπημάτων σε κίνηση - με και χωρίς στόχους - ξεκινώντας από την αριστερή πλάγια γραμμή του διπλού (πλευρά όπου βρίσκεται ο προπονητής). Για κάθε εκτέλεση τριών εγκύρων κτυπημάτων δίνεται 1 πόντος. 1. Διαγώνια μετακίνηση των παικτών όπου αυτοί κινούνται πλάγια εντός του γηπέδου 2. Σύνθετη μετακίνηση των παικτών 3. Εκτέλεση μπάκχαντ κτυπημάτων ξεκινώντας απο τη δεξιά πλάγια γραμμή του διπλού Οκτάγωνο Σκοπός: Μετακίνηση, τοποθέτηση, κατεύθυνση. Περιγραφή: Ανταλλαγή κτυπημάτων εδάφους μεταξύ των παικτών. Ο παίκτης Α εκτελεί μόνο διαγώνια, ενώ ο παίκτης Β εκτελεί μόνο ευθεία κτυπήματα. Αλλαγή ρόλων μετά από 3-5 λεπτά. 1. Τοποθέτηση στόχων Διαγώνια και ευθεία κτυπήματα εδάφους Σκοπός: Μετακίνηση, εναλλαγή κτυπημάτων από αμυντική και επιθετική θέση. Περιγραφή: Κάθε παίκτης εκτελεί διαδοχικά 4 κτυπήματα εδάφους, 2 αμυντικά διαγώνια πίσω από τη βασική γραμμή, 2 επιθετικά ευθεία από χώρο εντός του γηπέδου. Η σειρά των κτυπημάτων και η μετακίνηση φαίνεται στην εικόνα. 1. Τροφοδοσία από πλησιέστερη θέση με το χέρι 2. Εκτέλεση μόνο αμυντικών ή μόνο επιθετικών κτυπημάτων 3. Εκτέλεση κτυπημάτων σε στόχο. 224

11 8.3 Ασκήσεις σερβίς Ρίψη μπάλας Σκοπός: Ανάπτυξη ικανότητας ρίψης, ρυθμός. Περιγραφή: Κάθε παίκτης εκτελεί μία ρίψη μπάλας ευθεία με κίνηση όμοια με το σερβίς από τη γραμμή σερβίς. Τρεις παίκτες εκτελούν, ένας πιάνει και επιστρέφει την μπάλα. Αλλαγή ρόλων παικτών κάθε 2 λεπτά. 1. Εκτέλεση μισού σερβίς με ρακέτα 2. Εκτέλεση σερβίς με ολόκληρη κίνηση 3. Κατεύθυνση εκτέλεσης πρώτα ευθεία, μετά διαγώνια Σερβίς σε σταθμούς Σκοπός: Τοποθέτηση, σημείο επαφής, συγχρονισμός. Περιγραφή: Κάθε παίκτης εκτελεί δύο σερβίς από συγκεκριμένη θέση. Από τις θέσεις 1 και 2 εκτελεί ευθεία σερβίς και από τις θέσεις 3 και 4 διαγώνια σερβίς ανεξαρτήτως εγκυρότητας σερβίς. 1. Μετακίνηση από θέση σε θέση μετά από 2 έγκυρα σερβίς 2. Αύξηση ή μείωση της θέσης απο το δίχτυ αναλόγως αγωνιστικού επιπέδου παίκτη Σερβίς και ρακέτα Σκοπός: Ακρίβεια, σταθερότητα, τοποθέτηση. Περιγραφή: Δύο ομάδες εκτελούν σερβίς διαγώνια από τη βασική γραμμή. Κάθε ομάδα έχει μόνο μία ρακέτα. Κάθε παίκτης εκτελεί ένα σερβίς παραδίδοντας μετά την κοινή ρακέτα στον επόμενο συμπαίκτη του. Στα 225

12 αντίστοιχα γήπεδα σερβίς βρίσκονται οι υπόλοιπες ρακέτες των παικτών της άλλης ομάδας. Όταν μια μπάλα πετύχει μια ρακέτα, ο κάτοχός της την βγάζει εκτός γηπέδου σερβίς. Νικήτρια η ομάδα που θα βγάλει πρώτη τις ρακέτες των αντιπάλων εκτός γηπέδου. Η άσκηση επαναλαμβάνεται και από την άλλη πλευρά του γηπέδου. 1. Ρίψη μπάλας 2. Εκτέλεση από θέση μεταξύ βασικής και γραμμής σερβίς 3. Κάθε παίκτης εκτελεί δύο σερβίς Σερβίς σε στόχο Σκοπός: Αξιοπιστία, επιμονή, τοποθέτηση. Περιγραφή: Κάθε παίκτης εκτελεί 2 σερβίς σε συγκεκριμένο στόχο στο κάθε γήπεδο σερβίς (ένα στη θέση 1, ένα στη θέση 2) και μετακινείται διαγώνια τελευταίος στη διπλανή του ομάδα. Αρχικά ο στόχος είναι 50% του μήκους και του πλάτους κάθε γηπέδου σερβίς. 1. Χωρισμός του γηπέδου σερβίς σε 3 στόχους (33% ο καθένας) 2. Χωρισμός του γηπέδου σε 3 παράλληλες στη γραμμή σερβίς ζώνες 3. Μείωση ή αύξηση του στόχου αναλόγως αγωνιστικού επιπέδου των παικτών Σερβίς - βολέ Σκοπός: Μετακίνηση, συγχρονισμός. Περιγραφή: Ο πρώτος παίκτης κάθε ομάδας εκτελεί σερβίς (1) και ο λαμβάνων επιστρέφει πάντα ευθεία και σχετικά εύκολα την μπάλα (2). Ο σερβίρων μετακινείται και εκτελεί διαγώνιο βολέ περίπου στο ύψος της γραμμής σερβίς ή εντός του γηπέδου σερβίς (3). Κάθε παίκτης εκτελεί μία προσπάθεια και επιστρέφει στο τέλος της ομάδας του. Σε κάθε λάθος σερβίς ο λαμβάνων εκτελεί νέο κτύπημα με αυτοτροφοδοσία. Αλλαγή του λαμβάνοντα μετά από 12 επαναλήψεις. 1. Διαγώνια επιστροφή του λαμβάνοντα 2. Ελεύθερη επιλογή επιστροφής του σερβίς από τον λαμβάνοντα. 226

13 8.3.6 Σερβίς και επιστροφή Σκοπός: Αξιοπιστία, σταθερότητα, ακρίβεια. Περιγραφή: Δύο παίκτες από κάθε ομάδα εκτελούν αντίστοιχα σερβίς ή επιστροφή σερβίς. Όποιος παίκτης αστοχεί στο σερβίς ή την επιστροφή αντικαθιστάται από άλλον παίκτη της ίδια ομάδας. Εάν υπάρχουν περισσότεροι παίκτες μαζεύουν μπάλες. Αλλαγή ρόλων κάθε 5 λεπτά. 1. Εκτέλεση καθορισμένου αριθμού σερβίς ή επιστροφών πριν την αλλαγή των παικτών 2. Κάθε ζευγάρι παικτών παίζει πόντους. 8.4 Ασκήσεις επιστροφής σερβίς Επιστροφή μετά από σερβίς προπονητή Σκοπός: Συγχρονισμός, χρόνος αντίδρασης. Περιγραφή: Ο προπονητής βρίσκεται μεταξύ βασικής και γραμμή σερβίς. Εκτελεί δύο σερβίς, ένα στην εξωτερική και ένα στην εσωτερική γωνία. Κάθε παίκτης εκτελεί δύο επιστροφές σε καθορισμένο χώρο (ευθεία). Μετά μετακινείται στο τέλος της ομάδας. 1. Διαφορετική αρχική θέση προπονητή αναλόγως επιπέδου και έμφασης 2. Εκτέλεση σερβίς από συμπαίκτη 3. Διαφορετικοί χώροι κατεύθυνσης της επιστροφής. 227

14 8.4.2 Επιστροφή εναντίον μη προωθούμενου σερβίροντα Σκοπός: Αντίληψη, διαφοροποίηση, τοποθέτηση. Περιγραφή: Δύο ομάδες παικτών εκτελούν σερβίς και επιστροφή. Οι παίκτες της ομάδας η οποία σερβίρει εκτελούν δύο σερβίς (1ο - 2ο) και παραμένουν στη βασική γραμμή. Κάθε λαμβάνων παίκτης επιστρέφει την μπάλα σε προκαθορισμένους χώρους αναλόγως της δυσκολίας του σερβίς. Η πρώτη επιστροφή κατευθύνεται στις θέσεις 1 ή 2 (αμυντική επιστροφή), η δεύτερη στις θέσεις 3 ή 4 (επιθετική επιστροφή). 1. Εκτέλεση σερβίς απο θέση εντός του γηπέδου 2. Τοποθέτηση στόχων στην επιστροφή σερβίς 3. Προώθηση του λαμβάνοντα μετά την επιστροφή του 2ου σερβίς, με ή χωρίς εκτέλεση βολέ Επιστροφή εναντίον προωθούμενου σερβίροντα Σκοπός: Αξιοιπιστία, ποικιλία. Περιγραφή: Δύο ομάδες παικτών εκτελούν σερβίς και επιστροφή. Οι παίκτες της ομάδας Α σερβίρουν διαδοχικά στην εξωτερική και εσωτερική γωνία των γηπέδων σερβίς και προωθούνται προς το δίχτυ χωρίς να εκτελούν βολέ. Οι παίκτες της ομάδας Β εκτελούν επιστροφές είτε βαθιά ευθεία (1) είτε ρηχά διαγώνια (2). Αλλαγή ρόλων κάθε 10 σερβίς. 1. Εκτέλεση επιστροφής σερβίς μόνο βαθιά ευθεία ή μόνο ρηχά διαγώνια 2. Εκτέλεση βολέ απο τον σερβίροντα 3. Αγώνας (γκέιμς) με προκαθορισμένη κατεύθυνση του πρώτου κτυπήματος (σερβίς ή/και επιστροφής). 228

15 8.4.4 Επιστροφή δεύτερου σερβίς και προώθηση Σκοπός: Μετακίνηση, τοποθέτηση. Περιγραφή: Ο παίκτης Α εκτελεί δεύτερο σερβίς. Ο παίκτης Β μετακινείται εντός του γηπέδου και επιστρέφει επιθετικά και ευθεία (παράλληλα). Στη συνέχεια προωθείται προς το δίχτυ. Ο παίκτης Α εκτελεί διαγώνιο πέρασμα, ενώ ο Β εκτελεί κτύπημα βολέ στον ανοικτό χώρο. 1. Πόντοι σε ζευγάρια με ελεύθερη επιλογή κατεύθυνσης επιστροφής και/ή περάσματος 2. Πόντοι σε ομάδες, όπως παραπάνω Μπλοκ επιστροφή Σκοπός: Σημείο επαφής, χρόνος αντίδρασης. Περιγραφή: Δύο παίκτες σερβίρουν σχετικά εύκολα σερβίς μεταξύ γραμμής σερβίς και βασικής γραμμής. Οι λαμβάνοντες μπλοκάρουν με μικρή κίνηση την μπάλα, επιστρέφοντάς την ευθεία και βαθιά εντός του γηπέδου. 1. Εκτέλεση σερβίς από διαφορετική θέση 2. Κατεύθυνση επιστροφών σερβίς στο κέντρο του γηπέδου. 229

16 8.5 Ασκήσεις βολέ Τροφοδοσία προπονητή με το χέρι Σκοπός: Ρυθμός, συγχρονισμός. Περιγραφή: Ο προπονητής βρίσκεται στο γήπεδο σερβίς και τροφοδοτεί με το χέρι διαδοχικά έναν παίκτη από κάθε ομάδα. Κάθε παίκτης εκτελεί τρία κτυπήματα. Οι παίκτες κατευθύνουν την μπάλα στον προπονητή, ευθεία, διαγώνια ή ελεύθερα. 1. Τροφοδοσία προπονητή με ρακέτα 2. Ράλι μεταξύ προπονητή και παίκτη Τρία βολέ Σκοπός: Τοποθέτηση, σημείο επαφής. Περιγραφή: Ο προπονητής τροφοδοτεί διαδοχικά με τρεις μπάλες τον πρώτο παίκτη κάθε ομάδας. Ο τελευταίος εκτελεί τρία βολέ, ευθεία (1) στο κέντρο του γηπέδου (3) διαγώνια (2). Στη συνέχεια μετακινείται τελευταίος στο τέλος της άλλης ομάδας. Η ομάδα Α εκτελεί φόρχαντ βολέ, ενώ οι παίκτες της ομάδας Β μπάκχαντ βολέ. 1. Εκτέλεση του 3 ου βολέ στη μικρή διαγώνιο 2. Εκτέλεση δύο βολέ και ενός σμας. 230

17 8.5.3 Βολέ με τον προπονητή Σκοπός: Αξιοπιστία, ρυθμός ανταλλαγής κτυπημάτων. Περιγραφή: Ο προπονητής (Π1) εκτελεί βολέ, ρυθμίζοντας ανάλογα την ταχύτητα της μπάλας, με τον πρώτο παίκτη κάθε ομάδας επαναλήψεις για κάθε παίκτη. 1. Ο προπονητής (Π2) εκτελεί κτυπήματα εδάφους 2. Το τελευταίο κτύπημα κάθε σειράς εκτελείται απο τον παίκτη με σμας Ευθεία βολέ Σκοπός: Κατεύθυνση, σημείο επαφής. Περιγραφή: Δύο ομάδες (Α και Β) αποτελούνται από τέσσερις παίκτες. Ένας παίκτης της κάθε ομάδας βρίσκεται στη βασική γραμμή εκτελώντας κτυπήματα εδάφους και τρεις στο δίχτυ εκτελώντας ευθεία κτυπήματα βολέ. Κάθε παίκτης εκτελεί 3 βολέ πριν μετακινηθεί στο τέλος της ίδιας ομάδας. Ο παίκτης της βασικής γραμμής λειτουργεί ως προπονητής (τροφοδότης) και αλλάζει μετά από 5 λεπτά (ή 50 συνολικά κτυπήματα βολέ). 1. Εκτέλεση 3 ου βολέ ως στοπ βολέ 2. Εκτέλεση διαγώνιων βολέ Τρίγωνο Σκοπός: Σωστή εκτέλεση, σημείο επαφής, τοποθέτηση, βάθος. Περιγραφή: Ένας παίκτης (Α) στο δίχτυ ανταλλάσσει κτυπήματα βολέ με δύο συμπαίκτες (Β και Γ) που βρίσκονται στις γωνίες του γηπέδου και εκτελούν κτυπήματα εδάφους. Αλλαγή ρόλων κάθε 3 λεπτά (αντίθετα με τη φορά των δεικτών του ρολογιού). 231

18 1. Οι Β και Γ κατευθύνουν την μπάλα σε συγκεκριμένη πλευρά του Α αναγκάζοντάς τον να εκτελεί μόνο φόρχαντ ή μπάκχαντ βολέ 2. Συναγωνιστικά ποιος παίκτης θα εκτελέσει περισσότερα βολέ για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα Βολέ με μετακίνηση Σκοπός: Χρόνος αντίδρασης, μετακίνηση. Περιγραφή: Δύο δυάδες εκτελούν μεταξύ τους συνεχόμενα βολέ αρχίζοντας από τη γραμμή σερβίς. Κάθε 3 ο κτύπημα μετακινούνται ένα βήμα προς το δίχτυ κ.ο.κ. Μόλις φθάσουν σε απόσταση 1-2 μέτρα από το δίχτυ, μετακινούνται με την ίδια διαδικασία ένα βήμα προς τη γραμμή σερβίς. 1. Μετακίνηση μόνο του ενός παίκτη 2. Εκτέλεση διαγώνιων βολέ με διαγώνια μετακίνηση. 8.6 Ασκήσεις λόμπας - σμας Λόμπα Σκοπός: Αξιοπιστία, τοποθέτηση. Περιγραφή: Ο παίκτης Α εκτελεί βαθιές ψηλοκρεμαστές λόμπες μετά από τροφοδοσία προπονητή. Η μπάλα περνά πάνω από σχοινί ύψους 3 μέτρων και κατευθύνεται σε συγκριμένο χώρο. Αντί σχοινιού μπορεί να χρησιμοποιηθεί παίκτης με ανυψωμένη τη ρακέτα. 1. Αύξηση ή μείωση του χώρου κατεύθυνσης της μπάλας 2. Τοποθέτηση στόχων. 232

19 8.6.2 Λόμπα και σμας Σκοπός: Μετακίνηση, σταθερότητα. Περιγραφή: Ο παίκτης Α εκτελεί βαθιές ψηλοκρεμαστές λόμπες (1) πάνω από τον παίκτη Β μετά από τροφοδοσία προπονητή. Ο παίκτης Β μετακινείται προς τα πίσω και εκτελεί κτύπημα σμας μετά από αναπήδηση της μπάλας από το πίσω μέρος του γηπέδου (2). Μετά από κάθε σμας επιστρέφει στην αρχική του θέση στο μπροστά μέρος του γηπέδου. 1. Εκτέλεση σμας με άλμα 2. Συνεχόμενη εκτέλεση κτυπημάτων λόμπας - σμας μεταξύ των παικτών Ένας εναντίον τριών Σκοπός: Διαφοροποίηση, κατεύθυνση, σημείο επαφής. Περιγραφή: Ο παίκτης Α εκτελεί σμας εναντίον 3 (ή και 2) παικτών της ομάδας Β οι οποίοι επιστρέφουν την μπάλα μόνο με λόμπα. Ο προπονητής εισάγει την πρώτη μπάλα, καθώς και μετά απο λάθος παίκτη. Όποιος απο τους παίκτες, οι οποίοι εκτελούν λόμπα χάσει την μπάλα αντικαθίσταται από άλλο παίκτη. Αλλαγή ρόλων κάθε δύο λεπτά. 1. Αγώνας στους 7 πόντους ή 11 πόντους, μετά απο κατευθυνόμενη εκτέλεση των δύο πρώτων κτυπημάτων Δύο σμας Σκοπός: Αξιοπιστία, μετακίνηση. Περιγραφή: Ο προπονητής τροφοδοτεί με το χέρι. Ο κάθε παίκτης εκτελεί πρώτα ένα σμας από τη γραμμή σερβίς (1) και μετά ένα σμας από θέση πλησιέστερα στο δίχτυ. 233

20 1. Τροφοδοσία προπονητή με ρακέτα 2. Μετακίνηση του προπονητή προς τα πίσω 3. Εκτέλεση σμας μετά από αναπήδηση της μπάλας Σμας με τροφοδότηση προπονητή Σκοπός: Τοποθέτηση προς την μπάλα, αυτοπεποίθηση, κατεύθυνση. Περιγραφή: Ο προπονητής τροφοδοτεί με λομπες τους παίκτες, οι οποίοι εκτελούν κτυπήματα σμας ελεύθερα εντός του γηπέδου. Αλλαγή παίκτη μετά από 3 επαναλήψεις. Η τοποθέτηση του προπονητή και η τροφοδοσία του είναι ανάλογη του επιπέδου των παικτών. 1. Λίγο πριν την εκτέλεση του κτυπήματος οι παίκτες λένε στον προπονητή σε ποια γωνία θα στείλουν την μπάλα 2. Τοποθέτηση στόχων κατεύθυνσης της μπάλας Σμας από την αριστερή πλευρά Σκοπός: Διαφοροποίηση, μετακίνηση, συγχρονισμός. Περιγραφή: Ο προπονητής εκτελεί λομπες στο αριστερό μέρος του γηπέδου. Ο παίκτης μετακινείται και εκτελεί φόρχαντ σμας διαγώνια (1) και ευθεία (2). Μετά από κάθε κτύπημα επανέρχεται στην αρχική του θέση. Μετά την εκτέλεση 4 συνολικά σμας μετακινείται στο τέλος της ομάδας. 1. Εκτέλεση μπάκχαντ σμας. Στην περίπτωση αυτή η μπάλα κατευθύνεται κυρίως διαγώνια 2. Εκτέλεση εναλλάξ φόρχαντ και μπάκχαντ σμας. 234

21 8.6.7 Δύο βολέ και δύο σμας Σκοπός: Σημείο επαφής, σταθερότητα, τοποθέτηση. Περιγραφή: Ο προπονητής τροφοδοτεί με ρακέτα. Κάθε παίκτης εκτελεί δύο διαγώνια βολέ (1,2), ένα σμας από τη γραμμή σερβίς και ένα σμας από το πίσω γήπεδο (4), με ή χωρίς αναπήδηση της μπάλας. 1. Ελεύθερη κατεύθυνση εκτέλεσης κτυπημάτων 2. Τοποθέτηση στόχων κατεύθυνσης μπάλας. 8.7 Ασκήσεις διπλού Βασικοί ρόλοι Σκοπός: Εκμάθηση ρόλων, κατεύθυνση. Περιγραφή: Οι παίκτες τοποθετούνται στις βασικές θέσεις του διπλού. Ο προπονητής τροφοδοτεί με βαθιά μπάλα εναλλάξ τον Α (σερβίρων), και τον Β (λαμβάνων), οι οποίοι εκτελούν υποχρεωτικά διαγώνιο κτύπημα και στη συνέχεια παίζεται ο πόντος. Αλλαγή ρόλων με μετακίνηση παικτών αντίθετα στους δείκτες του ρολογιού κάθε 12 πόντους. 1. Τροφοδοσία με ρηχή μπάλα στον σερβίροντα ή τον λαμβάνοντα, οι οποίοι μετά το διαγώνιο κτύπημα προωθούνται στο δίχτυ. 2. Τροφοδοσία με λόμπα πάνω από τους παίκτες στο δίχτυ 3. Ελεύθερη τροφοδοσία απο τον προπονητή 4. Ελεύθερη κατεύθυνση της μπάλας απο τους παίκτες. 235

22 8.7.2 Προώθηση στο δίχτυ Σκοπός: Εκμάθηση ρόλων, μετακίνηση. Περιγραφή: Ο σερβίρων παίκτης της ομάδας Α προωθείται στο δίχτυ μετά από κάθε έγκυρο 1ο σερβίς του και μετά από κάθε 2ο σερβίς της ομάδας Β και το αντίθετο. Εκτελούνται συνολικά 4 κτυπήματα σε κάθε επανάληψη της άσκησης, εκ των οποίων τα πρώτα 3 κτυπήματα εκτελούνται πάντα διαγώνια. Αλλαγή ρόλων παικτών μετά από 10 επαναλήψεις. 1. Ελεύθερη κατεύθυνση της μπάλας 2. Αγώνας στους 10 πόντους Επιστροφή στους διαδρόμους Σκοπός: Αντίληψη, έλεγχος, σταθερότητα. Περιγραφή: Κάθε λαμβάνων επιστρέφει 3 μπάλες διαγώνια στους διαδρόμους και στη συνέχεια μετακινείται στο τέλος της άλλης ομάδας. Αλλαγή θέσης σερβίροντα κάθε 6+6 κτυπήματα απο κάθε πλευρά του γηπέδου. Ποιος παίκτης θα φθάσει πρώτος στις 10 επιτυχημένες επιστροφές Κόψιμο (Poaching) Σκοπός: Αντίληψη, μετακίνηση, τοποθέτηση. Περιγραφή: Ο παίκτης Α σερβίρει στην εσωτερική γωνία (1). Ο παίκτης Β επιστρέφει διαγώνια (2). Ο Γ μετακινείται διαγώνια και «κόβει» την μπάλα, έχοντας δυο επιλογές κατεύθυνσης της μπάλας (3). Ο παίκτης Α εκτελεί 3 σερβίς διαδοχικά σε κάθε γήπεδο σερβίς. Μετά από 12 συνολικά σερβίς γίνεται αλλαγή θέσεων. 1. Ελεύθερη κατεύθυνση σερβίς ή/και επιστροφής του σερβίς. 236

23 8.7.5 Σερβίς και βολέ Σκοπός: Αξιοπιστία, μετακίνηση, συγχρονισμός. Περιγραφή: Ο παίκτης Α σερβίρει (1) και προωθείται στο δίχτυ. Ο παίκτης Β επιστρέφει την μπάλα διαγώνια (2). Ο παίκτης Α εκτελεί βολέ διαγώνια (3) και μετά προωθείται πλησιέστερα στο δίχτυ. Χρησιμοποιείται μόνο το μισό γήπεδο διαγώνια. Αλλαγή γηπέδων και ρόλων κάθε 5 επαναλήψεις. 1. Τρεις συνεχόμενες σωστές εκτελέσεις ισοδυναμούν με 1 πόντο 2. Αγώνας στους 10 πόντους. 8.8 Ασκήσεις με σύνθεση διαφορετικών κτυπημάτων Σερβίς βολέ σμας Σκοπός: Αξιοπιστία, μετακίνηση, ποικιλία κτυπημάτων. Περιγραφή: Ο παίκτης Α εκτελεί σερβίς (1), προωθείται στο δίχτυ εκτελεί βολέ ευθεία (2) και στη συνέχεια σμας από το πίσω μέρος του γηπέδου (3). Ο παίκτης Β εκτελεί επιστροφή σερβίς στο εύρος έκτασης του Α. Στη συνέχεια ο Β είτε επιστρέφει το βολέ του Α με λόμπα είτε ο προπονητής τροφοδοτεί τον Β με καινούργια μπάλα. Αλλαγή ρόλων κάθε 10 επαναλήψεις. 1. Αγώνας στους 10 πόντους μετά το σμας του παίκτη Α. 237

24 8.8.2 Περάσματα Σκοπός: Κατεύθυνση μπάλας, απόκρυψη, αντίληψη. Περιγραφή: Ο παίκτης Α προσπαθεί να τροφοδοτήσει τους παίκτες Γ ή Δ και εναλλάξ, ενώ ο παίκτης Β να αποκρούσει (κόψει) με βολέ στέλνοντας την μπάλα, είτε πίσω στον Α είτε στον κενό χώρο ο παίκτης Β εκτελεί μόνο προκαθορισμένο αριθμό βημάτων μετά το κτύπημα του Α. Ο προπονητής τροφοδοτεί την πρώτη μπάλα. Αλλαγή ρόλων κάθε 3-5 λεπτά. Δεν επιτρέπεται η χρησιμοποίηση λόμπας από τον παίκτη Α. 1. Χρησιμοποίηση και λόμπας από τον παίκτη Α 2. Εάν οι Α, Γ, Δ ανταλλάξουν 4 συνολικά μπάλες κερδίζουν έναν πόντο, αγώνας εναντίον του Β Σίγουρο βολέ Σκοπός: Διαφοροποίηση, έλεγχος, σταθερότητα. Περιγραφή: Ο παίκτης Β βρίσκεται στο δίχτυ εκτελώντας βολέ στα κτυπήματα εδάφους των Α και Δ και βολέ στο κτύπημα βολέ του Γ σύμφωνα με το σχήμα. Ο προπονητής τοποθετεί την πρώτη μπάλα. Αλλαγή ρόλων μετά από 3-5 λεπτά. Ποιος θα κάνει τα λιγότερα λάθη Επίθεση με κτύπημα εδάφους σε χαμηλό σημείο επαφής Σκοπός: Αντίληψη, μετακίνηση, σημείο επαφής. Περιγραφή: Ο προπονητής τροφοδοτεί με μπάλες στον χώρο της γραμμής σερβίς. Ο παίκτης κάθε ομάδας μετακινείται προς τα εμπρός και εκτελεί δύο κτυπήματα με τόπσπιν ή σλάις. Μετά από κάθε κτύπημα μετακινείται αρχικά προς τα εμπρός, ενώ στην συνέχεια μετακινείται προς την αρχική του θέση (βασική γραμμή). Μετά απο δύο κτυπήματα τοποθετείται στο τέλος της ομάδας του. 238

25 1. Μετά το δεύτερο κτύπημα ο παίκτης προωθείται στο δίχτυ για εκτέλεση βολέ ή/και σμας (τρίτο κτύπημα) Σύνθεση κτυπημάτων εδάφους, βολέ και μισού βολέ Σκοπός: Μετακίνηση μπροστά πίσω, προσαρμογή σε εναλλασσόμενες καταστάσεις. Περιγραφή: Δύο παίκτες Α και Β ανταλλάσσουν κτυπήματα εδάφους από τη βασική γραμμή. Κάθε τρίτο κτύπημα κάθε παίκτης εναλλάξ μετακινείται προς το δίχτυ, όπου εκτελεί κτύπημα βολέ ή μισό βολέ αναλόγως της αγωνιστικής κατάστασης και μετά επιστρέφει στην αρχική του θέση. 1. Επιτυχημένη εκτέλεση τριών κτυπημάτων ισοδυναμεί με 1 πόντο, αγώνας στους 10 πόντους Ομαδικό βολέ Σκοπός: Αξιοπιστία, έλεγχος, κατεύθυνση. Περιγραφή: Ο παίκτης 1 της Α ομάδας τροφοδοτεί τον παίκτη 1 της Β ομάδας, αυτός τον παίκτη Α2 κ.ο.κ. σύμφωνα με τη σειρά του σχήματος. Όταν χαθεί η μπάλα ο προπονητής τροφοδοτεί με νέα τον αντίστοιχο παίκτη. Αλλαγή θέσεων κάθε 2 λεπτά. 1. Ποιος θα κάνει τα λιγότερα λάθη 2. Έξι συνεχόμενα επιτυχημένα βολέ ισοδυναμούν με έναν πόντο, αγώνας για επίτευξη καθορισμένου αριθμού πόντων σε καθορισμένη χρονική διάρκεια. 239

26 8.9 Ειδικές μορφές αγώνων Πλεονέκτημα για τον αδύναμο - «Χάντικαπ» Σκοπός: Αυτοσυγκέντρωση, επιμονή, σταθερότητα. Περιγραφή: Ο αδύναμος παίκτης (Α) παίζει στο κανονικό γήπεδο του Μονού, ενώ ο καλύτερος (Β) παίζει στο γήπεδο του Διπλού (ή και σε μόνο έναν διάδρομο). 1. Έναρξη γκέιμ από 0-15 ή «Κρουασάν» Σκοπός: Διαφοροποίηση, συγχρονισμός. Περιγραφή: Κάθε ομάδα έχει δύο παίκτες οι οποίοι αλλάζουν μπάλες (κτυπήματα εδάφους) συνεργατικά μεταξύ τους. Με σύνθημα του προπονητή παίζουν τον πόντο στο μισό γήπεδο συμπεριλαμβανομένου και του γηπέδου του διπλού. Αγώνας στους 11 πόντους. Μετά τη λήξη του πόντου μεταξύ μιας δυάδας, ο πόντος συνεχίζεται σε αγώνα Διπλού με τη μία εναπομείνασα μπάλα όπου μετέχουν και οι 4 παίκτες. 1. Τοποθέτηση πιο κοντά σε χαμηλότερο επίπεδο και το αντίθετο 2. Αγώνας στους 20 πόντους, στον οποίο μετρούν όλοι οι πόντοι 3. Αγώνας στους 11 πόντους, στον οποίο μετρούν ως μονοί οι πόντοι που έχουν κερδηθεί από την ίδια ομάδα ταυτόχρονα, τόσο στο Μονό όσο και στο Διπλό. 240

27 8.9.3 Βασιλιάς του διχτυού Σκοπός: Αξιοπιστία, επιμονή. Περιγραφή: Η άσκηση γίνεται στο μισό γήπεδο. Ο παίκτης Α (ή ο προπονητής) τροφοδοτεί με κτύπημα εδάφους και ο παίκτης Β επιστρέφει στον Α με κτύπημα εδάφους. Μετά το πρώτο βολέ του Α παίζεται ο πόντος, όπου ο Β προσπαθεί να περάσει τον Α (όχι λόμπες). Μετά το τέλος του πόντου ο παίκτης Β μετακινείται τελευταίος. Όποιος παίκτης κερδίσει 3 πόντους από τον Α αλλάζει θέση με αυτόν και γίνεται βασιλιάς του διχτυού. 1. Επιτρέπεται η εκτέλεση λόμπας και σμάς Ομαδικό/Ατομικό τένις Σκοπός: Συγκέντρωση, ομαδικότητα. Περιγραφή: Δύο ομάδες (Α και Β) όπου η μία αγωνίζεται εναντίον της άλλης. Κάθε παίκτης παίζει έναν πόντο. Μετά το τέλος του πόντου, ο νικητής παραμένει και παίζει έναν ακόμη πόντο εναντίον του επόμενου αντιπάλου (σύνολο δύο πόντους). Η τοποθέτηση, η μέτρηση, η εκτέλεση σερβίς και η μετακίνηση είναι παρόμοιες με το σετ. Αγώνας σε ένα ή δύο νικηφόρα σετ. Ο προπονητής (ή συγκεκριμένος παίκτης) έχει το δικαίωμα καθοδήγησης (coaching) μεταξύ των πόντων. 1. Μόνο έναν πόντο ο κάθε παίκτης 2. Ο νικητής κάθε πόντου παραμένει και παίζει πάντα και τον επόμενο πόντο πόντοι Σκοπός: Αντίληψη, αξιοπιστία, συγκέντρωση. Περιγραφή: Δύο παίκτες βρίσκονται στη βασική γραμμή. Ο παίκτης Α εκτελεί το πρώτο κτύπημα με αυ- 241

28 τοτροφοδοσία (η μπάλα αναπηδά πρώτα στο έδαφος). Ο πόντος ξεκινά να παίζεται μετά από δύο συνολικές ανταλλαγές (μία από κάθε παίκτη). Αγώνας στους 15 πόντους. Στον επόμενο πόντο ο Β εκτελεί το πρώτο εισαγωγικό κτύπημα. Σε λάθος εκτός γραμμής δίνεται 1 πόντος, σε λάθος στο δίχτυ δίνονται 2 πόντοι, σε νικηφόρο κτύπημα δίνονται 3 πόντοι. 1. Αγώνας στους 25 πόντους 2. Διαφορετική αναλογια πόντων, αναλόγως επιδιωκόμενης έμφασης, σε λάθη και νικηφόρο κτύπημα Ρολόι Σκοπός: Ανάπτυξη κινητικών ικανοτήτων, επιμονή, σταθερότητα. Περιγραφή: Δυο ομάδες βρίσκονται η μία απέναντι από την άλλη στις γραμμές σερβίς. Ο κάθε παίκτης εκτελεί κτύπημα εδάφους και τρέχει τελευταίος στην απέναντι ομάδα κ.ο.κ. Η μετακίνηση γίνεται πάντα από τη δεξιά πλευρά (αντιθέτως της φοράς των δεικτών του ρολογιού). Το πρώτο κτύπημα γίνεται με αυτοτροφοδοσία (η μπάλα αναπηδά πρώτα στο έδαφος). Ποιος παίκτης θα κάνει τα λιγότερα λάθη. 1. Μετακίνηση μετά από δύο κτυπήματα 2. Αρχική τοποθέτηση πίσω από τη βασική γραμμή. 242

29 Βιβλιογραφία/Αναφορές Applewhaite, C. (1988). Tennis practices. Canada: ITF. Γρίβας, Ν., Ζαχοπούλου, Ε., Καμπάς, Α., Μάντης, Κ. (1996). Αντισφαίριση. Αθήνα: ΓΓΑ. Γρίβας, Ν. (2015). Σημειώσεις μαθημάτων ειδίκευσης αντισφαίρισης. ΤΕΦΑΑ Αθηνών. Αθήνα. Deutscher Tennis Bund (2000). Tennis Course, Volume 2: Lessons and training. Hong Kong: Barron s. Petro, S. (1986). The tennis drill book. USA: Leisure Press. Tilmanis, G. (1999). A manual of group tennis drills for competitive players. Tennis Australia. Woods, R., Hoctor, M., Desmond, R. (1995). Coaching tennis successfully. Champaigh, Illinois: Human Kinetics. 243

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΑΙΧΝΙ ΙΑ ΜΙΝΙ-ΤΕΝΙΣ

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΑΙΧΝΙ ΙΑ ΜΙΝΙ-ΤΕΝΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΑΙΧΝΙ ΙΑ ΜΙΝΙ-ΤΕΝΙΣ ιάλεξη Β Αργύρης Θεοδοσίου Τραπουλόχαρτα Υλικά: μπάλες τένις, ρακέτες, μία ή δυο τράπουλες Στόχος: συγχρονισμός ματιού-χεριού χεριού, εξοικείωση με την ρακέτα, έλεγχος της

Διαβάστε περισσότερα

Κεφάλαιο 7 Τακτική της Αντισφαίρισης

Κεφάλαιο 7 Τακτική της Αντισφαίρισης Κεφάλαιο 7 Τακτική της Αντισφαίρισης Σύνοψη Το κεφάλαιο Τακτική της Αντισφαίρισης εξετάζει τη σχέση των εννοιών τακτική και στρατηγική και περιγράφει τις φάσεις και τα είδη των ενεργειών τακτικής στην

Διαβάστε περισσότερα

ΒΑΣΙΚΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗ ΕΥΑΓΓΕΛΙΔΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ

ΒΑΣΙΚΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗ ΕΥΑΓΓΕΛΙΔΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΒΑΣΙΚΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗ ΕΥΑΓΓΕΛΙΔΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ 1 ΒΑΣΙΚΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗ Η καλή βασική τεχνική είναι απαραίτητη για να αναπτυχθεί το παιχνίδι και σημαντική για να ανταπεξέλθει ο παίκτης

Διαβάστε περισσότερα

Κεφάλαιο 5 Βασικά Κτυπήματα Αντισφαίρισης

Κεφάλαιο 5 Βασικά Κτυπήματα Αντισφαίρισης Κεφάλαιο 5 Βασικά Κτυπήματα Αντισφαίρισης Σύνοψη Το κεφάλαιο Βασικά Κτυπήματα Αντισφαίρισης παρουσιάζει τα εξής κτυπήματα: 1. Φόρχαντ Ντράιβ 2. Μπάκχαντ Ντράιβ με ένα χέρι 3. Μπάκχαντ Ντράιβ με δύο χέρια

Διαβάστε περισσότερα

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΑΙΧΝΙ ΙΑ ΜΙΝΙ-ΤΕΝΙΣ

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΑΙΧΝΙ ΙΑ ΜΙΝΙ-ΤΕΝΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΑΙΧΝΙ ΙΑ ΜΙΝΙ-ΤΕΝΙΣ ιάλεξη Α Αργύρης Θεοδοσίου Ασκήσεις μετακίνησης Στόχος: προθέρμανση των παικτών, εκμάθηση των βασικών μετακινήσεων στο τένις (footwork) Τρέξιμο με αργό ρυθμό από το πίσω μέρος

Διαβάστε περισσότερα

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ Τμήμα Beach Volley BEACH VOLLEY CAMP ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟΣ ΟΔΗΓΟΣ - ΕΠΙΠΕΔΟ ΙI - Απρίλιος 2017

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ Τμήμα Beach Volley BEACH VOLLEY CAMP ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟΣ ΟΔΗΓΟΣ - ΕΠΙΠΕΔΟ ΙI - Απρίλιος 2017 ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΙΑ ΠΕΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ μήμα Beach Volley BEAH VOLLEY AMP ΠΡΟΠΟΝΗΙΚΟΣ ΟΗΓΟΣ - ΕΠΙΠΕΟ ΙI - Απρίλιος 2017 GUIDELINES_TechnicalForamp_LEVEL II.doc Page 1 of 13 24/04/2017 ΠΡΟΠΟΝΗΙΚΟΣ ΟΗΓΟΣ για AMP

Διαβάστε περισσότερα

ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΤΑΚΤΙΚΗΣ ΣΤΟ ΜΟΝΟ ΠΑΙΧΝΙ Ι ΤΕΝΙΣ

ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΤΑΚΤΙΚΗΣ ΣΤΟ ΜΟΝΟ ΠΑΙΧΝΙ Ι ΤΕΝΙΣ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΤΑΚΤΙΚΗΣ ΣΤΟ ΜΟΝΟ ΠΑΙΧΝΙ Ι ΤΕΝΙΣ Διάλεξη A Αργύρης Θεοδοσίου Ως αθλητική τακτική ορίζεται το σύνολο των ατομικών και συλλογικών ενεργειών του αθλητή ή των αθλητών στον αγώνα υπό την επιρροή αντιπάλων,

Διαβάστε περισσότερα

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ Τμήμα Beach Volley BEACH VOLLEY CAMP ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟΣ ΟΔΗΓΟΣ - ΕΠΙΠΕΔΟ Ι - Απρίλιος 2017

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ Τμήμα Beach Volley BEACH VOLLEY CAMP ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟΣ ΟΔΗΓΟΣ - ΕΠΙΠΕΔΟ Ι - Απρίλιος 2017 ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ Τμήμα Beach Volley BEACH VOLLEY CAMP ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟΣ ΟΔΗΓΟΣ - ΕΠΙΠΕΔΟ Ι - Απρίλιος 2017 GUIDELINES_Technical-For-Camp_LEVEL I Page 1 of 9 24/04/2017 ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟΣ ΟΔΗΓΟΣ για

Διαβάστε περισσότερα

ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΤΑΚΤΙΚΗΣ ΣΤΟ ΜΟΝΟ ΠΑΙΧΝΙ Ι ΤΕΝΙΣ

ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΤΑΚΤΙΚΗΣ ΣΤΟ ΜΟΝΟ ΠΑΙΧΝΙ Ι ΤΕΝΙΣ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΤΑΚΤΙΚΗΣ ΣΤΟ ΜΟΝΟ ΠΑΙΧΝΙ Ι ΤΕΝΙΣ ιάλεξη Β Αργύρης Θεοδοσίου ΓΕΩΜΕΤΡΙΑ ΓΗΠΕ ΟΥ ΖΩΝΕΣ ΓΗΠΕ ΟΥ 1 2 3 1.ΖΩΝΗ ΠΙΣΩ ΓΗΠΕ ΟΥ 1.Service, χτυπήματα εδάφους, lomb. 2.Η κατάκτηση του πόντου είναι δυνατή

Διαβάστε περισσότερα

ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΗ ΣΤΟ ΓΗΠΕ Ο (FOOTWORK) Αργύρης Θεοδοσίου

ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΗ ΣΤΟ ΓΗΠΕ Ο (FOOTWORK) Αργύρης Θεοδοσίου ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΗ ΣΤΟ ΓΗΠΕ Ο (FOOTWORK) Αργύρης Θεοδοσίου Η μετακίνηση στο γήπεδο (footwork) αφορά το σύνολο των κινήσεων και των προσαρμογών που γίνονται με τα πόδια με στόχο να τοποθετηθεί το σώμα του παίκτη

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΤΟ ΣΕΡΒΙΣ Το σερβίς είναι το στοιχείο της τεχνικής με το οποίο αρχίζει το παιχνίδι Το

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΥΠΟΔΟΧΗ ΤΟΥ ΣΕΡΒΙΣ Η υποδοχή του σερβίς είναι η φάση του παιχνιδιού κατά την οποία μια

Διαβάστε περισσότερα

Η μπάλα στο σημείο Δεξιότητες: Ρίξιμο κάτω από τον ώμο σε ύψος. Πιάσιμο της μπάλας στον αέρα ή μετά από μια αναπήδηση.

Η μπάλα στο σημείο Δεξιότητες: Ρίξιμο κάτω από τον ώμο σε ύψος. Πιάσιμο της μπάλας στον αέρα ή μετά από μια αναπήδηση. Η μπάλα στο σημείο Ρίξιμο κάτω από τον ώμο σε ύψος. Πιάσιμο της μπάλας στον αέρα ή μετά από μια αναπήδηση. Στέλνω το αντικείμενο στον κενό χώρο. Ξεκινώ και επανατοποθετούμαι κάθε φορά στην Παίζω με διαφορετικό

Διαβάστε περισσότερα

ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗΣ

ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΜΟΝΟΣ ΑΓΩΝΑΣ 1. Σερβίρων και δέκτης του service. Οι παίκτες πρέπει να στέκονται στις αντίθετες πλευρές του διχτύου. Ο παίκτης που στέλνει πρώτος την μπάλα ονομάζεται σερβίρων και

Διαβάστε περισσότερα

ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΤΟΥ ΜΑΝ ΤΟ ΜΑΝ ΣΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑΚΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 8-10 χρ.

ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΤΟΥ ΜΑΝ ΤΟ ΜΑΝ ΣΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑΚΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 8-10 χρ. ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΤΟΥ ΜΑΝ ΤΟ ΜΑΝ ΣΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑΚΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 8-10 χρ. 1 ο ΜΕΡΟΣ Επιμέλεια και μετάφραση: Καρακεχαγιάς Α. 2 ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΤΟΥ ΜΑΝ ΤΟ ΜΑΝ ΣΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑΚΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 8-10 ΧΡ. 1 ο ΜΕΡΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟΙ ΣΤΟΧΟΙ Εκμάθηση

Διαβάστε περισσότερα

2 ΜΟΡΦΕΣ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΜΕ ΤΗ ΜΠΑΛΑ

2 ΜΟΡΦΕΣ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΜΕ ΤΗ ΜΠΑΛΑ 2 ΜΟΡΦΕΣ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΜΕ ΤΗ ΜΠΑΛΑ Ένας πολύ σημαντικός και ουσιαστικός στόχος της προπόνησης είναι η καλύτερη δυνατή προετοιμασία για τον αγώνα. Κατά συνέπεια, στην ιδανική περίπτωση εξασκούνται στην προπόνηση

Διαβάστε περισσότερα

Κεφάλαιο 6 Ειδικά Κτυπήματα Αντισφαίρισης

Κεφάλαιο 6 Ειδικά Κτυπήματα Αντισφαίρισης Κεφάλαιο 6 Ειδικά Κτυπήματα Αντισφαίρισης Σύνοψη Το κεφάλαιο Ειδικά Κτυπήματα Αντισφαίρισης παρουσιάζει τα εξής κτυπήματα, στα οποία μεταδίδεται περιστροφή στην μπάλα λόγω της ειδικής κίνησης της ρακέτας

Διαβάστε περισσότερα

ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΤΟΥ ΜΑΝ ΤΟ ΜΑΝ ΣΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑΚΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ χρ.

ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΤΟΥ ΜΑΝ ΤΟ ΜΑΝ ΣΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑΚΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ χρ. ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΤΟΥ ΜΑΝ ΤΟ ΜΑΝ ΣΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑΚΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 11-12 χρ. Επιμέλεια και μετάφραση: Καρακεχαγιάς Αθανάσιος, Ζαπαρτίδης Ηλίας ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΤΟΥ ΜΑΝ ΤΟ ΜΑΝ ΣΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑΚΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 11-12 ΧΡ. ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟΙ ΣΤΟΧΟΙ

Διαβάστε περισσότερα

ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΤΟΥ ΜΑΝ ΤΟ ΜΑΝ ΣΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑΚΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 8-10 χρ.

ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΤΟΥ ΜΑΝ ΤΟ ΜΑΝ ΣΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑΚΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 8-10 χρ. ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΤΟΥ ΜΑΝ ΤΟ ΜΑΝ ΣΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑΚΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 8-10 χρ. 2 ο ΜΕΡΟΣ Mετάφραση & Επιμέλεια: Καρακεχαγιάς Αθ., Ζαπαρτίδης Η. ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΤΟΥ ΜΑΝ ΤΟ ΜΑΝ ΣΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑΚΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 8-10 ΧΡ. 2 ο ΜΕΡΟΣ ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΟΜΑΔΙΚΟΙ ΣΧΗΜΑΤΙΣΜΟΙ ΣΤΗΝ ΥΠΟΔΟΧΗ ΤΟΥ ΣΕΡΒΙΣ Οι κανονισμοί του παιχνιδιού επιτρέπουν

Διαβάστε περισσότερα

Volley. Προπονητικές ομάδες ΦΑΣΗ 1. Ανάπτυξη των ειδικών κινητικών δεξιοτήτων και τα πρώτα στοιχεία του επιθετικού χτυπήματος

Volley. Προπονητικές ομάδες ΦΑΣΗ 1. Ανάπτυξη των ειδικών κινητικών δεξιοτήτων και τα πρώτα στοιχεία του επιθετικού χτυπήματος PAOLINI final_layout 1 12/17/14 5:52 PM Page 7 Volley Προπονητικές ομάδες ΦΑΣΗ 1 Ανάπτυξη των ειδικών κινητικών δεξιοτήτων και τα πρώτα στοιχεία του επιθετικού χτυπήματος PAOLINI final_layout 1 12/17/14

Διαβάστε περισσότερα

Περιεχόμενα. Το "ζέσταμα τερματοφύλακα" μπορούμε να το εκμεταλλευτούμε με ιδανικό τρόπο και για τη βελτίωση της ικανότητας για σουτ των παικτών!

Περιεχόμενα. Το ζέσταμα τερματοφύλακα μπορούμε να το εκμεταλλευτούμε με ιδανικό τρόπο και για τη βελτίωση της ικανότητας για σουτ των παικτών! ] 2 Το "ζέσταμα τερματοφύλακα" μπορούμε να το εκμεταλλευτούμε με ιδανικό τρόπο και για τη βελτίωση της ικανότητας για σουτ των παικτών! Το ζέσταμα του τερματοφύλακα ξεκινά ως αναπόσπαστο κομμάτι της προπόνησης

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΣΤΑΣΕΙΣ ΚΑΙ ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ Οι στάσεις και οι μετακινήσεις στην πετοσφαίριση

Διαβάστε περισσότερα

Σουτ σε στόχο με ακρίβεια

Σουτ σε στόχο με ακρίβεια Σουτ σε στόχο με ακρίβεια Σουτ σε στόχο με ακρίβεια, με το μέσα μέρος του ποδιού Σταμάτημα της μπάλας με το πόδι, αριστερό και δεξί Διαθέτω χρόνο (κάποια δευτερόλεπτα) για να είμαι ήρεμος/μη και σίγουρος/ρη

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΣΥΝΘΕΣΗΣ ΚΑΙ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ Η σύνθεση της ομάδας αναφέρεται στον αριθμό των επιθετικών

Διαβάστε περισσότερα

Ο φύλακας του μαγικού κύκλου Δεξιότητες: Ρίξιμο σε στόχο. Πλάγια βήματα. Θέση ετοιμότητας θέση άμυνας.

Ο φύλακας του μαγικού κύκλου Δεξιότητες: Ρίξιμο σε στόχο. Πλάγια βήματα. Θέση ετοιμότητας θέση άμυνας. Ο φύλακας του μαγικού κύκλου Ρίξιμο σε στόχο. Πλάγια βήματα. Θέση ετοιμότητας θέση άμυνας. Φρουρώ τον αντίπαλο για να εμποδίσω τις κινήσεις του. Μετακινούμαι με το αντικείμενο σε χώρο που μπορώ να σκοράρω.

Διαβάστε περισσότερα

Κεφάλαιο 4 Τεχνική της Αντισφαίρισης

Κεφάλαιο 4 Τεχνική της Αντισφαίρισης Κεφάλαιο 4 Τεχνική της Αντισφαίρισης Σύνοψη Το κεφάλαιο Τεχνική της Αντισφαίρισης περιγράφει την έννοια και τον ρόλο της αθλητικής τεχνικής και παρουσιάζει τα ξεχωριστά μέρη τα οποία συνθέτουν την τεχνική

Διαβάστε περισσότερα

Ποδόσφαιρο, τι είναι?

Ποδόσφαιρο, τι είναι? ΟΜΑΔΙΚΗ ΤΑΚΤΙΚΗ Ποδόσφαιρο, τι είναι? επίθεση Κύκλος τεσσάρων φάσεων σκοράρισμα εναλλαγή + - παρεμπόδιση ανάπτυξης άμυνα ανάπτυξη + - εναλλαγή αποσόβηση σκοραρίσματος Στόχος του παιχνιδιού: Νίκη Ομαδικές

Διαβάστε περισσότερα

ΕΙΔΙΚΗ ΤΑΚΤΙΚΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΕΠΟ

ΕΙΔΙΚΗ ΤΑΚΤΙΚΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΕΠΟ ΕΙΔΙΚΗ ΤΑΚΤΙΚΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΕΠΟ ΔΙΑΦΟΡΑ ΓΕΝΙΚΗΣ ΚΑΙ ΕΙΔΙΚΗΣ ΤΑΚΤΙΚΗΣ Η ΓΕΝΙΚΗ ΤΑΚΤΙΚΗ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ ΣΤΗΡΙΖΕΤΑΙ ΣΤΙΣ ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΤΗΣ ΕΠΙΘΕΣΗΣ ΚΑΙ ΑΜΥΝΑΣ ΚΑΙ ΕΦΑΡΜΟΖΕΤΑΙ ΠΑΝΤΟΤΕ ΣΕ ΚΑΘΕ ΑΓΩΝΑ H ΕΙΔΙΚΗ

Διαβάστε περισσότερα

ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΕΙΣ ΚΑΝΟΝΙΣΜΩΝ ΣΤΗΝ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ

ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΕΙΣ ΚΑΝΟΝΙΣΜΩΝ ΣΤΗΝ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΕΙΣ ΚΑΝΟΝΙΣΜΩΝ ΣΤΗΝ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΜΠΑΛΑ Ξεφουσκώνει η μπάλα (αέρας 0,30 0,325 κιλά ανά τετρ. εκατοστό) (4,26 έως 4,61 psi) (294,3 έως 318,82 mbar) Είναι πλέον έγχρωμη ΣΥΝΕΧΕΣ ΣΥΣΤΗΜΑ ΚΑΤΑΓΡΑΦΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΑΛΥΣΗ ΓΚΟΛ. Παίζοντας την μπάλα στην πλάτη της άμυνας που αμύνεται ψηλά (1) Ρεάλ Μαδρίτης 5-1 Ρεάλ Σοσιεδάδ (5 0 Γκολ): Ρονάλντο - Ασίστ: Ιγκουαΐν

ΑΝΑΛΥΣΗ ΓΚΟΛ. Παίζοντας την μπάλα στην πλάτη της άμυνας που αμύνεται ψηλά (1) Ρεάλ Μαδρίτης 5-1 Ρεάλ Σοσιεδάδ (5 0 Γκολ): Ρονάλντο - Ασίστ: Ιγκουαΐν ΑΝΑΛΥΣΗ ΓΚΟΛ Παίζοντας την μπάλα στην πλάτη της άμυνας που αμύνεται ψηλά (1) 24-Μαρ-12 Ρεάλ Μαδρίτης 5-1 Ρεάλ Σοσιεδάδ (5 0 Γκολ): Ρονάλντο - Ασίστ: Ιγκουαΐν Ο αντίπαλος έχει συνοχή, κόντα τις γραμμές

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΤΑ ΒΑΣΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΤΟΥ ΑΘΛΗΜΑΤΟΣ Στα βασικά στοιχεία του αθλήματος περιλαμβάνονται εκείνες

Διαβάστε περισσότερα

Πρόλογος. Το σύνθημα μας είναι «ΚΑΝΟΥΜΕ ΤΟ ΤΕΝΙΣ ΤΡΟΠΟ ΖΩΗΣ» Σπύρος Ζαννιάς Πρόεδρος Ε.Φ.Ο.Α.

Πρόλογος. Το σύνθημα μας είναι «ΚΑΝΟΥΜΕ ΤΟ ΤΕΝΙΣ ΤΡΟΠΟ ΖΩΗΣ» Σπύρος Ζαννιάς Πρόεδρος Ε.Φ.Ο.Α. 1 Πρόλογος Η Διεθνής Ομοσπονδία Αντισφαίρισης, στην προσπάθεια της να προσελκύσει καινούργια πρόσωπα στο άθλημα μας, πραγματοποίησε έρευνα για να δημιουργήσει προϋποθέσεις συμμετοχής ολόκληρου του κοινωνικού

Διαβάστε περισσότερα

Σεμινάριο προπονητών επιτραπέζιας αντισφαίρισης

Σεμινάριο προπονητών επιτραπέζιας αντισφαίρισης Σεμινάριο προπονητών επιτραπέζιας αντισφαίρισης Βασικές δεξιότητες 1)Κατάλληλη ρακέτα 2)Σωστός τρόπος κρατήματος 3)Διδασκαλία βασικών χτυπημάτων και σωστή στάση 4)Σέρβις 5)Εκμάθηση τεχνικής χτυπημάτων

Διαβάστε περισσότερα

Οι ποντικοί και το τυρί Δεξιότητες: Τρέξιμο σε διάφορες κατευθύνσεις και με διάφορες ταχύτητες. Σταμάτημα και αλλαγή κατεύθυνσης.

Οι ποντικοί και το τυρί Δεξιότητες: Τρέξιμο σε διάφορες κατευθύνσεις και με διάφορες ταχύτητες. Σταμάτημα και αλλαγή κατεύθυνσης. Οι ποντικοί και το τυρί Τρέξιμο σε διάφορες κατευθύνσεις και με διάφορες ταχύτητες. Οργάνωση: Εργασία σε ζευγάρια. Τα δυο παιδιά είναι οι ποντικοί και η μπάλα το τυρί. Ο ένας ποντικός κρατά το τυρί Σκοπός

Διαβάστε περισσότερα

ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΕΠΟ

ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΕΠΟ ΟΡΙΣΜΟΣ Είναι όλες οι συντονισμένες επιθετικές και αμυντικές ενέργειες ολόκληρης της ομάδας με στόχο την νίκη Στο παιχνίδι υπάρχει μια συνεχή εναλλαγή της επιθετικής και αμυντικής συμπεριφοράς και αντίστροφα

Διαβάστε περισσότερα

ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗΣ

ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ιάλεξη Α Αργύρης Θεοδοσίου 1.37μ ΠΑΣΣΑΛΟΣ 0.914 μ ΤΟ ΓΗΠΕ Ο ΣΗΜΑ Ι ΚΕΝΤΡΟΥ ΓΡΑΜΜΗ ΣΕΡΒΙΣ 6.40 μ ΙΧΤΥ ΒΑΣΙΚΗ ΓΡΑΜΜΗ 8.23 μ ΠΛΑΓΙΑ ΓΡΑΜΜΗ 23.7 μ 10.97 μ ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΓΡΑΜΜΗ ΣΕΡΒΙΣ ΤΟ

Διαβάστε περισσότερα

ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ 2013 ΚΑΡΔΙΤΣΑ

ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ 2013 ΚΑΡΔΙΤΣΑ ΕΙΣΗΓΗΤΗΣ: ΜΠΕΛΑΓΙΑΣ ΣΤΕΦΑΝΟΣ ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ 2013 ΚΑΡΔΙΤΣΑ ΓΕΝΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ Η καλαθοσφαίριση είναι ένα άθλημα αρκετά διαδεδομένο και αγαπητό από τα παιδιά του Δημοτικού και όχι μόνο. Είναι άθλημα σύνθετο και

Διαβάστε περισσότερα

Παιχνίδια και άλλα με μπάλα στα πόδια. Α-Β Σάξη: (έμμεσα)50 ώρες, μέσα από ψυχοκινητική αγωγή/παιχνίδια. Γ-Δ Σάξη: (άμεσα) 3 ώρες -

Παιχνίδια και άλλα με μπάλα στα πόδια. Α-Β Σάξη: (έμμεσα)50 ώρες, μέσα από ψυχοκινητική αγωγή/παιχνίδια. Γ-Δ Σάξη: (άμεσα) 3 ώρες - Παιχνίδια και άλλα με μπάλα στα πόδια Σο Ποδόσφαιρο στο Δημοτικό διδάσκεται στην. Α-Β Σάξη: (έμμεσα)50 ώρες, μέσα από ψυχοκινητική αγωγή/παιχνίδια Γ-Δ Σάξη: (άμεσα) 3 ώρες - (ομαδικά, ατομικά, παραδοσιακά)

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ Η ΕΠΙΘΕΣΗ Η επίθεση είναι συνυφασμένη στο βόλεϊ με το καρφί Η επίθεση είναι ένας γενικός

Διαβάστε περισσότερα

Η ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΤΟΥ ΒΟΛΕΪΜΠΟΛ ΣΤΟ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΖΕΤΟΥ ΕΛΕΝΗ ΕΠΙΚΟΥΡΟΣ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ ΤΕΦΑΑ Δ.Π.Θ.

Η ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΤΟΥ ΒΟΛΕΪΜΠΟΛ ΣΤΟ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΖΕΤΟΥ ΕΛΕΝΗ ΕΠΙΚΟΥΡΟΣ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ ΤΕΦΑΑ Δ.Π.Θ. Η ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΤΟΥ ΒΟΛΕΪΜΠΟΛ ΣΤΟ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΖΕΤΟΥ ΕΛΕΝΗ ΕΠΙΚΟΥΡΟΣ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ ΤΕΦΑΑ Δ.Π.Θ. Το Βόλεϊ, όπως και τα άλλα αθλήµατα χρησιµοποιείται ως µέσο επίτευξης των στόχων της Φυσικής Αγωγής στο σχολείο.

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ Η ΜΑΝΣΕΤΑ Μανσέτα είναι το χτύπημα της μπάλας με τους πήχεις των χεριών όταν είναι ενωμένοι

Διαβάστε περισσότερα

Κυρίως μέρος. Εισαγωγή. 1.Τα παιδιά τρέχουν ελεύθερα στο χώρο με ένα φτερό στο χέρι, το πετούν ψηλά και το πιάνουν με ένα ή δυο χέρια.

Κυρίως μέρος. Εισαγωγή. 1.Τα παιδιά τρέχουν ελεύθερα στο χώρο με ένα φτερό στο χέρι, το πετούν ψηλά και το πιάνουν με ένα ή δυο χέρια. 1 Ο ΩΡΙΑΙΟ ΠΛΑΝΟ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ ΒΑΤΜΙΝΤΟΝ ΤΑΞΗ: Γ-Δ Αρ. Μαθητ.: 20 Σκοπός: ΚΙΝΗΤΙΚΟΣ Βασικός στόχος: ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΛΑΒΩΝ- ΣΕΡΒΙΣ ΨΗΛΟΚΡΕΜΑΣΤΟ CLEAR ΠΑΝΩ ΑΠΟ ΤΟΝ ΩΜΟ 20 ρακέτες,20 πλαστικά φτερά,ένα λάστιχο ίσο με

Διαβάστε περισσότερα

ΤΑ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΑ ΕΠΙΠΕΔΑ ΤΟΥ ΠΑΙΖΩ ΒΟΛΕΪ

ΤΑ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΑ ΕΠΙΠΕΔΑ ΤΟΥ ΠΑΙΖΩ ΒΟΛΕΪ ΤΑ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΑ ΕΠΙΠΕΔΑ ΤΟΥ ΠΑΙΖΩ ΒΟΛΕΪ (από την προνηπιακή έως στη γυµνασιακή ηλικία) Για τη διατήρηση και διεύρυνση του ενδιαφέροντος των νέων παικτών είναι θεµελιώδες ΝΑ ΠΑΙΖΟΥΝ και µάλιστα τακτικά (κατά

Διαβάστε περισσότερα

ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΓΡΗΓΟΡΟ ΠΑΧΝΙΔΙ ΜΕ ΠΑΣΕΣ

ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΓΡΗΓΟΡΟ ΠΑΧΝΙΔΙ ΜΕ ΠΑΣΕΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΓΡΗΓΟΡΟ ΠΑΧΝΙΔΙ ΜΕ ΠΑΣΕΣ Εικ. 10: Πάσα-λόμπα σε «πλέγμα» 5 παικτών με αλλαγές θέσεων. Βλέπε εικ. 10. Βλέπε εικ. 10, όπου οι παίκτες στους κύκλους αλλάζουν θέσεις με τους απέναντί τους, μετά

Διαβάστε περισσότερα

ΟΡΙΣΜΟΣ. Ατομική επιθετική τακτική είναι η επιθετική συμπεριφορά ενός παίκτη στις διάφορες αγωνιστικές φάσεις του αγώνα

ΟΡΙΣΜΟΣ. Ατομική επιθετική τακτική είναι η επιθετική συμπεριφορά ενός παίκτη στις διάφορες αγωνιστικές φάσεις του αγώνα ΟΡΙΣΜΟΣ Ατομική επιθετική τακτική είναι η επιθετική συμπεριφορά ενός παίκτη στις διάφορες αγωνιστικές φάσεις του αγώνα Πιο συγκεκριμένα, με τον όρο ατομική επιθετική τακτική εννοούμε τις προγραμματισμένες

Διαβάστε περισσότερα

ΕΤΟΙΜΟΤΗΤΑ ΣΤΑΘΕΡΟΤΗΤΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΣΗΜΕΙΑ. Τρέξιμο θέση Ετοιμότητας..

ΕΤΟΙΜΟΤΗΤΑ ΣΤΑΘΕΡΟΤΗΤΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΣΗΜΕΙΑ. Τρέξιμο θέση Ετοιμότητας.. ΕΤΟΙΜΟΤΗΤΑ Τρέξιμο θέση Ετοιμότητας.. ΣΤΑΘΕΡΟΤΗΤΑ...έπειτα Ισορροπία στις μύτες... Συντονισμός χεριών και ποδιών στο τρέξιμο Σταμάτημα και ισορροπία με λυγισμένα γόνατα και πόδια χωριστά Κεφάλι ψηλά και

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΤΟ ΜΠΛΟΚ Ηκαλύτερη, οικονομικότερη, συντομότερη και πιο ξεκούραστη για τους παίκτες της

Διαβάστε περισσότερα

Παιχνίδια για Κατανόηση. Μπάντμιντον

Παιχνίδια για Κατανόηση. Μπάντμιντον Παιχνίδια για Κατανόηση Μπάντμιντον Σκοποί της παρουσίασης Παρουσίαση της ανάπτυξης μιας μεθοδολογίας της προσέγγισης ΠγΚ στο μπάντμιντον Στην προσέγγιση ΠγΚ, η αγωγή σχετικά με τα παιχνίδια μέσα στο σχολικό

Διαβάστε περισσότερα

151 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΤΑΚΤΙΚΗΣ

151 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΤΑΚΤΙΚΗΣ 96 151 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΤΑΚΤΙΚΗΣ Τακτική κατάσταση 11: αντιμετώπιση του πρέσινγκ της αντίπαλης ομάδας κατά το πρώτο στάδιο της επίθεσης χρησιμοποιώντας δύο παίκτες στην άμυνα Περιγραφή: Ένα από τα χαρακτηριστικά

Διαβάστε περισσότερα

Η ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΤΟΥ ΒΟΛΕΪΜΠΟΛ ΣΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ (Δημοτικό-Γυμνάσιο) ΖΕΤΟΥ ΕΛΕΝΗ ΕΠΙΚΟΥΡΟΣ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ ΤΕΦΑΑ Δ.Π.Θ.

Η ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΤΟΥ ΒΟΛΕΪΜΠΟΛ ΣΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ (Δημοτικό-Γυμνάσιο) ΖΕΤΟΥ ΕΛΕΝΗ ΕΠΙΚΟΥΡΟΣ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ ΤΕΦΑΑ Δ.Π.Θ. Η ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΤΟΥ ΒΟΛΕΪΜΠΟΛ ΣΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ (Δημοτικό-Γυμνάσιο) ΖΕΤΟΥ ΕΛΕΝΗ ΕΠΙΚΟΥΡΟΣ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ ΤΕΦΑΑ Δ.Π.Θ. Το Βόλεϊ, όπως και τα άλλα αθλήματα χρησιμοποιείται ως μέσο επίτευξης των στόχων της Φυσικής Αγωγής

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΑΛΥΣΗ ΓΚΟΛ Πρόκληση ανισορροπίας στην αμυντική γραμμή του αντιπάλου: Αξιοποιώντας τις αδυναμίες της αντίπαλης άμυνας

ΑΝΑΛΥΣΗ ΓΚΟΛ Πρόκληση ανισορροπίας στην αμυντική γραμμή του αντιπάλου: Αξιοποιώντας τις αδυναμίες της αντίπαλης άμυνας ΑΝΑΛΥΣΗ ΓΚΟΛ Πρόκληση ανισορροπίας στην αμυντική γραμμή του αντιπάλου: Αξιοποιώντας τις αδυναμίες της αντίπαλης άμυνας 03-Σεπ-10: Ευρωπαϊκό πρωτάθλημα 2012, προκριματικά Λιχτενστάιν 0-4 Ισπανία (1ο γκολ):

Διαβάστε περισσότερα

ΤΑ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΣΤΗ ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΕΠΟ

ΤΑ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΣΤΗ ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΕΠΟ ΤΑ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΣΤΗ ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΚΑΙ ΑΠΑΙΤΗΣΕΙΣ ΤΟΥ ΣΥΓΧΡΟΝΟΥ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ Το σύγχρονο ποδόσφαιρο χαρακτηρίζεται από: τη συνεχόμενη αύξηση του ρυθμού του παιχνιδιού

Διαβάστε περισσότερα

Ταξινόμηση ψυχοκινητικών παιχνιδιών. Στρατηγικές παιχνιδιών

Ταξινόμηση ψυχοκινητικών παιχνιδιών. Στρατηγικές παιχνιδιών Ταξινόμηση ψυχοκινητικών παιχνιδιών Στρατηγικές παιχνιδιών Σκοποί της παρουσίασης Κριτήρια επιλογής παιχνιδιών Τα χαρακτηριστικά των παιχνιδιών Είδη ψυχοκινητικών παιχνιδιών Μορφές τροποποίησης των παιχνιδιών

Διαβάστε περισσότερα

Δρ. Απόστολος Ντάνης Σχολικός Σύμβουλος Φυσικής Αγωγής

Δρ. Απόστολος Ντάνης Σχολικός Σύμβουλος Φυσικής Αγωγής Δρ. Απόστολος Ντάνης Σχολικός Σύμβουλος Φυσικής Αγωγής Θα αξιολογηθείτε δίκαια όλοι στην ίδια άσκηση: το σκαρφάλωμα στο δένδρο Ο όρος διαφοροποίηση περιλαμβάνει κάθε οργανωτική και διδακτική προσπάθεια

Διαβάστε περισσότερα

2. Επιθετικές Κινήσεις Μερικής

2. Επιθετικές Κινήσεις Μερικής 2. Επιθετικές Κινήσεις Μερικής Τακτικής 2.1 Επιθετικές κινήσεις 1 παίκτη 1η επιθετική κίνηση 1 παίκτη: Περιφερειακοί παίκτες 1 Guard ή 1 Forward Σχήμα επιθετικών κινήσεων 1 παίκτη, 1α Κινήσεις με μπάλα

Διαβάστε περισσότερα

Παιχνίδι 9. Σκοπός της δραστηριότητας: Ανάπτυξη δεξιοτήτων μετακίνησης/χειρισμού.

Παιχνίδι 9. Σκοπός της δραστηριότητας: Ανάπτυξη δεξιοτήτων μετακίνησης/χειρισμού. Παιχνίδι 9 νομασία παιχνιδιού: Κινητές μπασκέτες. Σκοπός της δραστηριότητας: Ανάπτυξη δεξιοτήτων μετακίνησης/χειρισμού. Προτεινόμενες ηλικίες: Α -Β Δημοτικού. Υλικά: αερόμπαλες/μικρές μπάλες κ στεφάνια.

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΠΤΥΧΙΑΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΕΦΑΑ/ΔΠΘ ΜΑΘΗΜΑ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗΣ. ΒΙΟΧΗΜΕΙΑ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ Υπ. Μαθήματος: Φατούρος Γ. Ιωάννης, Επίκουρος Καθηγητής

ΠΡΟΠΤΥΧΙΑΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΕΦΑΑ/ΔΠΘ ΜΑΘΗΜΑ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗΣ. ΒΙΟΧΗΜΕΙΑ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ Υπ. Μαθήματος: Φατούρος Γ. Ιωάννης, Επίκουρος Καθηγητής ΠΡΟΠΤΥΧΙΑΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΕΦΑΑ/ΔΠΘ ΜΑΘΗΜΑ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗΣ ΒΙΟΧΗΜΕΙΑ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ Υπ. Μαθήματος: Φατούρος Γ. Ιωάννης, Επίκουρος Καθηγητής Τίτλος 13 ου μαθήματος «Η προπόνηση των μεταβολικών

Διαβάστε περισσότερα

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΣΥΣΤΗΜΑ/ΣΧΗΜΑΤΙΣΜΟΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΕΠΟ

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΣΥΣΤΗΜΑ/ΣΧΗΜΑΤΙΣΜΟΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΕΠΟ ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΣΥΣΤΗΜΑ/ΣΧΗΜΑΤΙΣΜΟΣ ΣΥΣΤΗΜΑ/ΣΧΗΜΑΤΙΣΜΟΣ ΕΙΝΑΙ Η ΑΡΜΟΝΙΚΗ ΚΑΙ ΛΟΓΙΚΗ ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΗ ΤΩΝ ΠΑΙΚΤΩΝ ΣΤΟ ΓΗΠΕΔΟ, Η ΟΠΟΙΑ ΔΙΝΕΙ ΤΗ ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΑ ΣΤΙΣ ΟΜΑΔΕΣ ΝΑ ΕΦΑΡΜΟΖΟΥΝ ΠΙΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΑ ΤΗΝ ΤΑΚΤΙΚΗ ΤΟΥΣ

Διαβάστε περισσότερα

FRANK THÖMMES

FRANK THÖMMES FRANK THÖMMES Οι 365 καλύτερες ασκήσεις και παιχνίδια ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ Εισαγωγή Προπονητικός σχεδιασμός 6 Χρόνος και χώρος 8 Ο προπονητής των ερασιτεχνών 10 Ψυχολογία 11 Χρήση του βιβλίου 11 Τμήμα ασκήσεων

Διαβάστε περισσότερα

ΕΙ ΙΚΑ ΧΤΥΠΗΜΑΤΑ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗ. Αργύρης Θεοδοσίου

ΕΙ ΙΚΑ ΧΤΥΠΗΜΑΤΑ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗ. Αργύρης Θεοδοσίου ΕΙ ΙΚΑ ΧΤΥΠΗΜΑΤΑ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗ Αργύρης Θεοδοσίου Κατά τη διάρκεια ενός αγώνα τένις ο στόχος του παίκτη είναι να χτυπήσει με τέτοιο τρόπο την μπάλα έτσι ώστε: Να την στείλει εντός των ορίων του γηπέδου

Διαβάστε περισσότερα

Πετοσφαίριση. Γιάννης Λαμαρίνας Σάκης Κούδας Άννα Καρακόζογλου Γιάννης Κανελίδης

Πετοσφαίριση. Γιάννης Λαμαρίνας Σάκης Κούδας Άννα Καρακόζογλου Γιάννης Κανελίδης Πετοσφαίριση Γιάννης Λαμαρίνας Σάκης Κούδας Άννα Καρακόζογλου Γιάννης Κανελίδης Ιστορία της πετοσφαίρισης Η πετοσφαίριση επινοήθηκε το 1895 από τον Αμερικανό καθηγητή Γουίλιαμ Μόργκαν. Προσπαθώντας να

Διαβάστε περισσότερα

ΤΟ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ 4ν4. ΓΕΝΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΤΟΥ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ 4ν4

ΤΟ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ 4ν4. ΓΕΝΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΤΟΥ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ 4ν4 ΤΟ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ 4ν4 ΓΕΝΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΤΟΥ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ 4ν4 ΤΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ 4ν4 Η σχέση 4ν4 αποτελεί την μικρότερη δυνατή σχέση παιχνιδιού που περιλαμβάνει όλα τα τεχνικά και τακτικά στοιχεία του «μεγάλου

Διαβάστε περισσότερα

ΣΕΡΒΙΣ ΒΑΤΣΑΚΛΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ

ΣΕΡΒΙΣ ΒΑΤΣΑΚΛΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΣΧΟΛΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ Γ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ ΣΕΡΒΙΣ ΕΙΣΑΓΩΓΗ Ένα καλό σέρβις είναι ένα από τα πιο σημαντικά χτυπήματα επειδή μπορεί να δώσει ένα μεγάλο πλεονέκτημα στην αρχή του πόντου. Το σέρβις είναι το πιο σημαντικό

Διαβάστε περισσότερα

1.Τα παιδιά τρέχουν ελεύθερα στο χώρο με ένα φτερό στο χέρι, το πετούν ψηλά και το πιάνουν με ένα ή δυο χέρια.

1.Τα παιδιά τρέχουν ελεύθερα στο χώρο με ένα φτερό στο χέρι, το πετούν ψηλά και το πιάνουν με ένα ή δυο χέρια. BADMINTON 1 ο ΜΑΘΗΜΑ Γ ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ Σκοπός: ΚΙΝΗΤΙΚΟΣ Στόχος: ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΛΑΒΩΝ- ΣΕΡΒΙΣ ΨΗΛΟΚΡΕΜΑΣΤΟ CLEAR ΠΑΝΩ ΑΠΟ ΤΟΝ ΩΜΟ ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ ΤΑΞΗ 20 ΠΑΙΔΙΩΝ: 20 ρακέτες,20 πλαστικά φτερά,ένα λάστιχο ίσο με το μήκος

Διαβάστε περισσότερα

Editorial 3. Dietmar Molthahn. 1 Ασκήσεις προθέρμανσης με αμυντικές κινήσεις Εξάσκηση ατομικών αμυντικών ικανοτήτων χωρίς σουτ 6-9

Editorial 3. Dietmar Molthahn. 1 Ασκήσεις προθέρμανσης με αμυντικές κινήσεις Εξάσκηση ατομικών αμυντικών ικανοτήτων χωρίς σουτ 6-9 Editorial 3 Η προπόνηση άμυνας ως κεντρικός στόχος της προπόνησης Αυτό το εγχειρίδιο θα σας βοηθήσει να σχεδιάζεται την προπόνηση σας, όταν ο κεντρικός στόχος της είναι η εξάσκηση της αμυντικής συμπεριφοράς.

Διαβάστε περισσότερα

Η τεχνική του Τερματοφύλακα. Η βασική τεχνική του τερματοφύλακα καθορίζεται από τα παρακάτω:

Η τεχνική του Τερματοφύλακα. Η βασική τεχνική του τερματοφύλακα καθορίζεται από τα παρακάτω: Ο ΤΕΡΜΑΤΟΦΥΛΑΚΑΣ Η τεχνική του Τερματοφύλακα Η βασική τεχνική του τερματοφύλακα καθορίζεται από τα παρακάτω: Η βασική τεχνική του τερματοφύλακα 1. Θέση του τερματοφύλακα Mισό περίπου μέτρο μπροστά από

Διαβάστε περισσότερα

Η ανάπτυξη των συναρμοστικών ικανοτήτων είναι αποτελεσματικότερη κατά το χρόνο που λαμβάνει χώρα η ωρίμανση των κεντρικών λειτουργιών, απ ότι την

Η ανάπτυξη των συναρμοστικών ικανοτήτων είναι αποτελεσματικότερη κατά το χρόνο που λαμβάνει χώρα η ωρίμανση των κεντρικών λειτουργιών, απ ότι την Η ανάπτυξη των συναρμοστικών ικανοτήτων είναι αποτελεσματικότερη κατά το χρόνο που λαμβάνει χώρα η ωρίμανση των κεντρικών λειτουργιών, απ ότι την όταν έχουν πλέον ήδη ωριμάσει, και αυτό το χρονικό διάστημα

Διαβάστε περισσότερα

Περιεχόμενα. ΚΕΦΑΛΑΙΟ 1 Επίθεση εναντίον αντιπάλου που αμύνεται στη χαμηλή ζώνη άμυνας...23

Περιεχόμενα. ΚΕΦΑΛΑΙΟ 1 Επίθεση εναντίον αντιπάλου που αμύνεται στη χαμηλή ζώνη άμυνας...23 Περιεχόμενα Η πορεία της Εθνικής Ισπανίας το 2008 & το 2012...12 ΤΕΛΙΚΉ ΦΆΣΗ UEFA EURO 2008...14 ΠΡΟΚΡΙΜΑΤΙΚΑ ΜΟΥΝΤΙΑΛ 2010...16 ΠΑΓΚΟΣΜΙΟ ΚΥΠΕΛΛΟ 2010...17 ΠΡΟΚΡΙΜΑΤΙΚΑ EURO 2012...19 ΤΕΛΙΚΗ ΦΑΣΗ EURO

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΤΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΤΟΥ ΒΟΛΕΪ ΩΣ ΟΜΑΔΙΚΟ ΑΘΛΗΜΑ Το βόλεϊ κατατάσσεται στις αθλοπαιδιές Οι

Διαβάστε περισσότερα

ΜΙΝΙ-ΤΕΝΙΣ. ιάλεξη Β. Αργύρης Θεοδοσίου

ΜΙΝΙ-ΤΕΝΙΣ. ιάλεξη Β. Αργύρης Θεοδοσίου ΜΙΝΙ-ΤΕΝΙΣ ιάλεξη Β Αργύρης Θεοδοσίου Αντιληπτική ανάπτυξη Η αντίληψη του σώματος και η κιναισθητική αντίληψη της θέσης των μερών του σώματος και του προσανατολισμού του σώματος στον χώρο ποικίλει κατά

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΔΑΚΤΙΚΗ ΤΗΣ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ Ι

ΔΙΔΑΚΤΙΚΗ ΤΗΣ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ Ι ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΑΝΟΙΚΤΑ ΑΚΑΔΗΜΑΪΚΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΔΙΔΑΚΤΙΚΗ ΤΗΣ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ Ι Ενότητα 5. Κινήσεις με μπάλα: Πάσα Γαλαζούλας Χρήστος Άδειες Χρήσης Το παρόν εκπαιδευτικό υλικό υπόκειται

Διαβάστε περισσότερα

Παίκτης λιγότερο. Αμυντική κατάσταση που επαναλαμβάνεται συχνά στο παιχίδι. Αποβολή παίκτη

Παίκτης λιγότερο. Αμυντική κατάσταση που επαναλαμβάνεται συχνά στο παιχίδι. Αποβολή παίκτη Παίκτης λιγότερο Παίκτης λιγότερο Αμυντική κατάσταση που επαναλαμβάνεται συχνά στο παιχίδι. Αποβολή παίκτη Παίκτης λιγότερο Ενέργειες της άμυνας εξαρτώνται από: Παίκτες που διαθέτει η ομάδα που επιτίθεται

Διαβάστε περισσότερα

Bάτραχοι στη λίμνη. Παιχνίδια Συνεργασίας 2014. Επίπεδο 1,2

Bάτραχοι στη λίμνη. Παιχνίδια Συνεργασίας 2014. Επίπεδο 1,2 Bάτραχοι στη λίμνη 1,2 Οργάνωση: Εργασία με όλη την τάξη. Τα παιδιά είναι γύρω από το αλεξίπτωτο, τη λίμνη και το κρατούν στο ύψος της μέσης. Τα σακουλάκια πάνω στο αλεξίπτωτο είναι οι βάτραχοι. Σκοπός

Διαβάστε περισσότερα

ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΣ ΠΑΙΔΙΑΣ 2014-15

ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΣ ΠΑΙΔΙΑΣ 2014-15 ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΣ ΠΑΙΔΙΑΣ 2.1 ΤΟ ΤΡΑΠΕΖΙ 2.1.1 Η επάνω επιφάνεια του τραπεζίου γνωστή ως επιφάνεια παιδιάς είναι ορθογώνια μήκους 2,74 μ. πλάτους 1,525 μ. και βρίσκεται σε οριζόντια θέση 76 εκ. πάνω από το έδαφος.

Διαβάστε περισσότερα

ΚΟΛΛΕΓΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΚΟΛΛΕΓΙΟ ΨΥΧΙΚΟΥ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΕΠΙΛΟΓΗΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΕΥΤΙΚΩΝ ΟΜΑΔΩΝ ΓΥΜΝΑΣΙΩΝ - ΛΥΚΕΙΩΝ

ΚΟΛΛΕΓΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΚΟΛΛΕΓΙΟ ΨΥΧΙΚΟΥ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΕΠΙΛΟΓΗΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΕΥΤΙΚΩΝ ΟΜΑΔΩΝ ΓΥΜΝΑΣΙΩΝ - ΛΥΚΕΙΩΝ ΚΟΛΛΕΓΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΚΟΛΛΕΓΙΟ ΨΥΧΙΚΟΥ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΕΠΙΛΟΓΗΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΕΥΤΙΚΩΝ ΟΜΑΔΩΝ ΓΥΜΝΑΣΙΩΝ - ΛΥΚΕΙΩΝ Με την έναρξη της νέας σχολικής περιόδου οι μαθητές και οι μαθήτριες ενημερώνονται για τη λειτουργία των

Διαβάστε περισσότερα

Βημα 2. Μετακίνηση Εμβόλου (Μπρος-Πίσω) και Πλάγιος Βηματισμός: Ατομικές Επιθετικές Κινήσεις... 43

Βημα 2. Μετακίνηση Εμβόλου (Μπρος-Πίσω) και Πλάγιος Βηματισμός: Ατομικές Επιθετικές Κινήσεις... 43 ΠΕΡΙEΧΟΜΕΝΑ Εισαγωγικό μέρος Πρόλογος... 11 Πρόλογος της Αμερικάνικης Έκδοσης... 12 Κλιμάκωση των Βημάτων για Επιτυχία... 14 Το Παιχνίδι της Χειροσφαίρισης (HANDBALL)... 16 Γήπεδο και εξοπλισμός... 19

Διαβάστε περισσότερα

ΔΗΜΟΚΡΙΤΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΡΑΚΗΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ

ΔΗΜΟΚΡΙΤΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΡΑΚΗΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΔΗΜΟΚΡΙΤΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΡΑΚΗΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΠΡΟΠΤΥΧΙΑΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΙΤΛΟΣ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ: Απόκτηση ειδικών ικανοτήτων στην Αντισφαίριση- Ειδικά κτυπήματα ΔΙΔΑΚΤΙΚΕΣ ΜΟΝΑΔΕΣ

Διαβάστε περισσότερα

ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΚΗ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ

ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΚΗ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΚΗ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ-ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ -ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΑΝΑΘΕΩΡΗΤΙΚΗ ΣΧΟΛΗ ΠΕΙΡΑΙΑΣ 28-29/07/2014 ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΗΣ ΜΙΧΑΛΗΣ ΜΗΤΡΟΤΑΣΙΟΣ ΜΙΧΆΛΗΣ ΜΗΤΡΟΤΑΣΙΟΣ 1 Εκπαίδευση και εξειδίκευση χρειάζονται

Διαβάστε περισσότερα

Η ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΤΟΥ ΒΟΛΕΪΜΠΟΛ ΣΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ (Δημοτικό-Γυμνάσιο) ΕΛΕΝΗ ΖΕΤΟΥ ΑΝΑΠΛΗΡΩΤΡΙΑ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ ΣΕΦΑΑ, ΤΕΦΑΑ Δ.Π.Θ.

Η ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΤΟΥ ΒΟΛΕΪΜΠΟΛ ΣΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ (Δημοτικό-Γυμνάσιο) ΕΛΕΝΗ ΖΕΤΟΥ ΑΝΑΠΛΗΡΩΤΡΙΑ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ ΣΕΦΑΑ, ΤΕΦΑΑ Δ.Π.Θ. Η ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΤΟΥ ΒΟΛΕΪΜΠΟΛ ΣΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ (Δημοτικό-Γυμνάσιο) ΕΛΕΝΗ ΖΕΤΟΥ ΑΝΑΠΛΗΡΩΤΡΙΑ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ ΣΕΦΑΑ, ΤΕΦΑΑ Δ.Π.Θ. Το Βόλεϊ, όπως και τα άλλα αθλήματα χρησιμοποιείται ως μέσο επίτευξης των στόχων της Φυσικής

Διαβάστε περισσότερα

Το πλαίσιο διδασκαλίας της Χειροσφαίρισης σύμφωνα με το Α.Π.Σ. της Φυσικής Αγωγής Υ.ΠΑΙ.Θ.Π.Α.

Το πλαίσιο διδασκαλίας της Χειροσφαίρισης σύμφωνα με το Α.Π.Σ. της Φυσικής Αγωγής Υ.ΠΑΙ.Θ.Π.Α. Το πλαίσιο διδασκαλίας της Χειροσφαίρισης σύμφωνα με το Α.Π.Σ. της Φυσικής Αγωγής Υ.ΠΑΙ.Θ.Π.Α. Γ & Δ τάξη δημοτικού (μύηση - 3 ώρες) Ε & Στ τάξη δημοτικού (8 ώρες) Β τάξη γυμνασίου (10 ώρες) Γ τάξη γυμνασίου

Διαβάστε περισσότερα

Η ΜΕΤΑΒΑΣΗ ΑΠΟ ΤΟ ΜΑΝ ΤΟΥ ΜΑΝ ΣΤΗΝ ΑΜΥΝΑ ΧΩΡΟΥ. Του Klaus Feldman (Handball Training, 1/12) ΜΑΝ ΤΟΥ ΜΑΝ ΠΙΣΩ ΑΠΟ ΤΟ ΚΕΝΤΡΟ ΒΟΗΘΕΙΕΣ ΚΑΛΥΨΗ

Η ΜΕΤΑΒΑΣΗ ΑΠΟ ΤΟ ΜΑΝ ΤΟΥ ΜΑΝ ΣΤΗΝ ΑΜΥΝΑ ΧΩΡΟΥ. Του Klaus Feldman (Handball Training, 1/12) ΜΑΝ ΤΟΥ ΜΑΝ ΠΙΣΩ ΑΠΟ ΤΟ ΚΕΝΤΡΟ ΒΟΗΘΕΙΕΣ ΚΑΛΥΨΗ Η ΜΕΤΑΒΑΣΗ ΑΠΟ ΤΟ ΜΑΝ ΤΟΥ ΜΑΝ ΣΤΗΝ ΑΜΥΝΑ ΧΩΡΟΥ Μετάφραση: Θανάσης Καρακεχαγιάς Του Klaus Feldman (Handball Training, 1/12) Επιμέλεια: Ηλίας Ζαπαρτίδης ΜΑΝ ΤΟΥ ΜΑΝ ΠΙΣΩ ΑΠΟ ΤΟ ΚΕΝΤΡΟ ΒΟΗΘΕΙΕΣ ΚΑΛΥΨΗ Στερεά,

Διαβάστε περισσότερα

ΓΙΑ ΤΙΣ ΗΛΙΚΙΕΣ ΕΤΩΝ

ΓΙΑ ΤΙΣ ΗΛΙΚΙΕΣ ΕΤΩΝ ΤΕΧΝΙΚΟΤΑΚΤΙΚΕΣ ΕΝΕΡΓΕΙΕΣ ΤΜΗΜΑΤΟΣ ΣΕ ΑΜΥΝΑ ΚΑΙ ΕΠΙΘΕΣΗ ΓΙΑ ΤΙΣ ΗΛΙΚΙΕΣ 12-16 ΕΤΩΝ JF CILLARD Για την ΕΑΠ/ΟΧΕ Μετάφραση και Επιμέλεια: Aθανάσιος Καρακεχαγιάς, Ηλίας Ζαπαρτίδης 1 ΘΕΜΑ N 1 : μεταφορά της

Διαβάστε περισσότερα

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΓΙΑ ΜΑΘΗΤΕΣ ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΓΙΑ ΜΑΘΗΤΕΣ ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΓΙΑ ΜΑΘΗΤΕΣ ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ 7/9/2017 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ Α -Β ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ ειρισμός μπάλας. Κάθε παιδί μέσα στο γήπεδο με μια αερόμπαλα περπατάει, πετάει τη μπάλα ψηλά με ένα ή δύο χέρια και την

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΤΗΣ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΣΤΙΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΚΑΙ ΙΚΑΝΟΤΗΤΕΣ ΤΩΝ ΑΣΚΟΥΜΕΝΩΝ. Αργύρης Θεοδοσίου

ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΤΗΣ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΣΤΙΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΚΑΙ ΙΚΑΝΟΤΗΤΕΣ ΤΩΝ ΑΣΚΟΥΜΕΝΩΝ. Αργύρης Θεοδοσίου ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΤΗΣ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΣΤΙΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΚΑΙ ΙΚΑΝΟΤΗΤΕΣ ΤΩΝ ΑΣΚΟΥΜΕΝΩΝ Αργύρης Θεοδοσίου Αποτελέσματα έρευνας στις ΗΠΑ (ITF, 2008) Το τένις δεν είναι ανάμεσα στα 20 κορυφαία αθλήματα στις ΗΠΑ 80 εκατομμύρια

Διαβάστε περισσότερα

Project Η ΕΞΕΛΙΞΗ ΚΑΙ ΤΑ ΕΙΔΗ ΤΟΥ ΒΟΛΕΙ 1 ο Λύκειο Πετρούπολης

Project Η ΕΞΕΛΙΞΗ ΚΑΙ ΤΑ ΕΙΔΗ ΤΟΥ ΒΟΛΕΙ 1 ο Λύκειο Πετρούπολης Project Η ΕΞΕΛΙΞΗ ΚΑΙ ΤΑ ΕΙΔΗ ΤΟΥ ΒΟΛΕΙ 1 ο Λύκειο Πετρούπολης Τεχνικές-Προδιαγραφές- Κανόνες Β 2 Θεωρητική Αλίκη Παλιούρα ~ 1 ~ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ: Εισαγωγή.Σελ.3 Τεχνικές Σελ.4 Προδιαγραφές.Σελ.7 Κανόνες.Σελ.10

Διαβάστε περισσότερα

ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ (VOLLEYBALL)

ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ (VOLLEYBALL) 1 ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ (VOLLEYBALL) Ομαδική δουλειά,στρατηγική,ένταση Το άθλημα της πετοσφαίρισης για τα άτομα με κινητική αναπηρία παίζεται από όρθια ή καθιστή θέση (δύο τύποι).. Μ αυτόν τον τρόπο συμμετείχαν

Διαβάστε περισσότερα

Eκπαίδευση της αμυντικής τακτικής ΜΙΧΑΛΗΣ ΜΗΤΡΟΤΑΣΙΟΣ UEFA B

Eκπαίδευση της αμυντικής τακτικής ΜΙΧΑΛΗΣ ΜΗΤΡΟΤΑΣΙΟΣ UEFA B Eκπαίδευση της αμυντικής τακτικής ΜΙΧΑΛΗΣ ΜΗΤΡΟΤΑΣΙΟΣ UEFA B ΑΤΟΜΙΚΗ ΑΜΥΝΤΙΚΗ ΤΑΚΤΙΚΗ ΑΤΟΜΙΚΗ ΑΜΥΝΤΙΚΗ ΤΑΚΤΙΚΗ 1 ΕΝΑΝΤΙΟΝ 1 ΜΕΤΩΠΙΚΗ 1 ΕΝΑΝΤΙΟΝ 2 1 ΕΝΑΝΤΙΟΝ 1 ΣΤΗΝ ΠΛΑΤΗ ΤΟΥ ΕΠΙΘΕΤΙΚΟΥ ΜΕΤΩΠΙΚΗ 1:1 ΣΤΑ

Διαβάστε περισσότερα

Περιεχόμενα. Πρόλογος... 1 Μορφές παιχνιδιού...

Περιεχόμενα. Πρόλογος... 1 Μορφές παιχνιδιού... Περιεχόμενα Πρόλογος... 13 1 Μορφές παιχνιδιού... 15 1.1 Παιχνίδι με πάσες... 1.1.1 5 εναντίον 3 (σε μικρές εστίες)... 1.1.2 4 εναντίον 4 συν 4 (σε μικρές εστίες)... 1.1.3 4 εναντίον 4 (σε εστίες πάσας)...

Διαβάστε περισσότερα

Γεωργία Κολιοπούλου Νικόλαος Τριπόδης. Αθήνα 2009

Γεωργία Κολιοπούλου Νικόλαος Τριπόδης. Αθήνα 2009 Γεωργία Κολιοπούλου Νικόλαος Τριπόδης Αθήνα 2009 Αθήνα 2009 Παιδιά ελάτε να παίξουμε Σκυταλοδρομίες Γεωργία Κολιοπούλου Νικόλαος Τριπόδης Ανάρτηση στην ιστοσελίδα του 2 ου Π.Ε.Κ. Αθηνών στις 19.3.2009

Διαβάστε περισσότερα

«ΣΤ ΧΕΙΜΩΝΙΔΕΙΑ» 2015 6 ΙΟΥΝΙΟΥ 2015 - ΩΡΑ 10:30

«ΣΤ ΧΕΙΜΩΝΙΔΕΙΑ» 2015 6 ΙΟΥΝΙΟΥ 2015 - ΩΡΑ 10:30 Σελίδα1 «ΣΤ ΧΕΙΜΩΝΙΔΕΙΑ» 2015 ΣΤΙΒΟΣ ΓΙΑ ΜΙΚΡΑ ΠΑΙΔΙΑ «KIDS ATHLETICS» 6 ΙΟΥΝΙΟΥ 2015 - ΩΡΑ 10:30 ΚΑΥΤΑΝΖΟΓΛΕΙΟ ΣΤΑΔΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΧΕΙΜΩΝΙΔΗΣ ΚΩΣΤΑΣ Η Οργανωτική Επιτροπή των ΣΤ ΧΕΙΜΩΝΙΔΕΙΩΝ αποφάσισε

Διαβάστε περισσότερα

ΜΙΝΙ-ΤΕΝΙΣ. ιάλεξη Α. Αργύρης Θεοδοσίου

ΜΙΝΙ-ΤΕΝΙΣ. ιάλεξη Α. Αργύρης Θεοδοσίου ΜΙΝΙ-ΤΕΝΙΣ ιάλεξη Α Αργύρης Θεοδοσίου Τι είναι το ΜΙΝΙ-ΤΕΝΙΣ? Είναι ένα παιχνίδι που μοιάζει με το τένις έχει πολύ εύκολους κανόνες και μπορεί να παίζεται οπουδήποτε. Περιλαμβάνει: δραστηριότητες & παιχνίδια

Διαβάστε περισσότερα

Σύνθεση στόχων και διδακτικών ενεργειών στο ημερήσιο μάθημα διδασκαλίας των αθλοπαιδιών στη Φυσική Αγωγή

Σύνθεση στόχων και διδακτικών ενεργειών στο ημερήσιο μάθημα διδασκαλίας των αθλοπαιδιών στη Φυσική Αγωγή Σύνθεση στόχων και διδακτικών ενεργειών στο ημερήσιο μάθημα διδασκαλίας των αθλοπαιδιών στη Φυσική Αγωγή Δρ. Αποστολος Ντάνης Σχολικός Σύμβουλος Φ.Α. Η διδασκαλία των αθλοπαιδιών στο μάθημα της Φυσικής

Διαβάστε περισσότερα

ΤΕΧΝΙΚΟΣ ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΟΧΕ

ΤΕΧΝΙΚΟΣ ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΟΧΕ ---------------------------------------- ΤΕΧΝΙΚΟΣ ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΟΧΕ Το γήπεδο της χειροσφαίρισης είναι ορθογώνιο με 40μ. μήκος και 20μ. πλάτος Κάθε ομάδα αποτελείται από 14 αθλητές. Επτά (6+1Τερματοφύλακας)

Διαβάστε περισσότερα

Κατηγορίες αθλητικών συναντήσεων

Κατηγορίες αθλητικών συναντήσεων Συναντήσεις μεταξύ δύο αντιπάλων, είτε ατόμων, είτε ζευγαριών, είτε ομάδων. Κατηγορίες αθλητικών συναντήσεων Εξαρτώμενες από χρόνο. Κοινός αγωνιστικός χώρος. Προσπάθεια εισβολής. Εξαρτώμενες από σκορ.

Διαβάστε περισσότερα

ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΣ ΠΑΙΔΙΑΣ 2017

ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΣ ΠΑΙΔΙΑΣ 2017 2.1 ΤΟ ΤΡΑΠΕΖΙ 2.1.1 Η επάνω επιφάνεια του τραπεζιού, ονομάζεται επιφάνεια παιδιάς, είναι ορθογώνια μήκους 2,74 μ. πλάτους 1,525 μ. και βρίσκεται σε οριζόντια θέση 76 εκ. πάνω από το έδαφος. 2.1.2 Η επιφάνεια

Διαβάστε περισσότερα

ΚΟΛΛΕΓΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΚΟΛΛΕΓΙΟ ΨΥΧΙΚΟΥ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΕΠΙΛΟΓΗΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΕΥΤΙΚΩΝ ΟΜΑΔΩΝ ΔΗΜΟΤΙΚΩΝ ΣΧΟΛΕΙΩΝ. Επιλογή Αντιπροσωπευτικών Ομάδων Στίβου

ΚΟΛΛΕΓΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΚΟΛΛΕΓΙΟ ΨΥΧΙΚΟΥ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΕΠΙΛΟΓΗΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΕΥΤΙΚΩΝ ΟΜΑΔΩΝ ΔΗΜΟΤΙΚΩΝ ΣΧΟΛΕΙΩΝ. Επιλογή Αντιπροσωπευτικών Ομάδων Στίβου ΚΟΛΛΕΓΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΚΟΛΛΕΓΙΟ ΨΥΧΙΚΟΥ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΕΠΙΛΟΓΗΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΕΥΤΙΚΩΝ ΟΜΑΔΩΝ ΔΗΜΟΤΙΚΩΝ ΣΧΟΛΕΙΩΝ Επιλογή Αντιπροσωπευτικών Ομάδων Στίβου Η επιλογή των μαθητών για την αντιπροσωπευτική ομάδα στίβου, θα

Διαβάστε περισσότερα

Οι Δεξιότητες στα Παιχνίδια. Περιγραφή των Σταδίων στη Διδασκαλία των Παιχνιδιών

Οι Δεξιότητες στα Παιχνίδια. Περιγραφή των Σταδίων στη Διδασκαλία των Παιχνιδιών Οι Δεξιότητες στα Παιχνίδια Περιγραφή των Σταδίων στη Διδασκαλία των Παιχνιδιών Σκοποί της παρουσίασης Εξέταση του Μοντέλου των Τεσσάρων Σταδίων, για τη διδασκαλία παιχνιδιών Παρουσίαση των κριτηρίων για

Διαβάστε περισσότερα

ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ (VOLLEYBALL)

ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ (VOLLEYBALL) 1 ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ (VOLLEYBALL) Ομαδική δουλειά,στρατηγική,ένταση Το άθλημα της πετοσφαίρισης στους παραλυμπιακούς αγώνες χωρίζoνταν σε δύο είδη : όρθια και καθιστή πετοσφαίριση. Μ αυτόν τον τρόπο συμμετείχαν

Διαβάστε περισσότερα

Εκπαίδευση της αμυντικής υποομαδικής τακτικής Μ. ΜΗΤΡΟΤΑΣΙΟΣ

Εκπαίδευση της αμυντικής υποομαδικής τακτικής Μ. ΜΗΤΡΟΤΑΣΙΟΣ Εκπαίδευση της αμυντικής υποομαδικής τακτικής Η ΤΑΚΤΙΚΗ ΤΩΝ ΥΠΟΟΜΑΔΩΝ ΟΡΙΣΜΟΣ Τακτική των υποομάδων είναι η συντονισμένη συμπεριφορά (συνεργασία) δύο ή περισσοτέρων παικτών στις διάφορες αμυντικές καταστάσεις

Διαβάστε περισσότερα