Νικόλ. Special EΤΟΙΜΗ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ; ΚΥΡΙΑΚΟΠΟΥΛΟΥ MΑΓΙΟ ΚΑΨΕ ΘΕΡΜΙ ΕΣ H SHOWBIZ ΣΤΗ ΖΥΓΑΡΙΑ ΜΑΘΕ ΠΡΙΝ ΤΟ ΦΑΣ. ΝΙΚΟΣ ΑΝΑ ΙΩΤΗΣ Τhe new sex symbol

Transcript

1 131#13/05/2012 ΠΕΡΙΟ ΙΚΗ ΕΚ ΟΣΗ ΚΥΚΛΟΦΟΡΕΙ ΜΑΖΙ ΜΕ ΤΟΝ ΤΥΠΟ ΤΗΣ ΚΥΡΙΑΚΗΣ Special EΤΟΙΜΗ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ; Fitness & Διατροφή H SHOWBIZ ΣΤΗ ΖΥΓΑΡΙΑ Κατασκοπεία στα πιάτa των: Μαριάντας Πιερίδη Ελένης Πετρουλάκη Μαριέττας Χρουσαλά Ζέτας Δούκα ΜΑΘΕ ΠΡΙΝ ΤΟ ΦΑΣ Μυστικά από το θαυμαστό κόσμο των τροφών Νικόλ ΚΥΡΙΑΚΟΠΟΥΛΟΥ MΑΓΙΟ Βρες αυτό που σε κολακεύει ΚΑΨΕ ΘΕΡΜΙ ΕΣ Η γυμνάστρια Μάντη Περσάκη σού λέει πώς ΝΙΚΟΣ ΑΝΑ ΙΩΤΗΣ Τhe new sex symbol «Ο στόχος ενός αθλητή είναι πάντα να κερδίζει»

2 Lizboni.gr ΜΕ ΚΑΘΕ ΣΑΣ ΠΑΡΑΓΓΕΛΙΑ ΔΩΡΟ ΕΝΑ ΜΟΝΑΔΙΚΟ ΑΞΕΣΟΥΑΡ! Τhe romantic & chic e-shop gr Τηλ. επικοινωνίας: ,

3 Glam Περιεχόμενα ΤΗΣ ΚΥΡΙΑΚΗΣ 10 Πρώτες κυρίες Βαλερί Τριρβάιλερ vs Κάρλα Μπρούνι 26 Νίκος Αναδιώτης Ο σέξι Μηνάς των «Βασιλιάδων» αποκαλύπτεται Δωρεάν κάθε Κυριακή με τον Τύπο της Κυριακής Iδιοκτησία ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΤΥΠΟΣ Α.Ε. Εκδότες Δημήτρης Μπενέκος, Αλέξης Σκαναβής Διευθυντής Πάνος Αμυράς Διευθύντρια έκδοσης Kάτια Μηλιαράκη Creative director Δημήτρης Φωτόπουλος Συντακτική ομάδα Λενδιάννα Αλατίνη Δήμητρα Μποφυλάτου Κωνσταντίνος Μπουγάς Τηλεοπτικοί συντάκτες Σοφία Σπίγγου, Μάρτζυ Λαζάρου Συνεργάτες Αλεξία Σβώλου, Βίκτωρ Γεράρδος Art director: Ζωή Γαΐτη Δημιουργικό: Μιράντα Κατσίφα Δημιουργικό Glam ΤV Ειρήνη Σπινάρη Υπεύθυνη διόρθωσης Κατερίνα Μπεχράκη 12 Cover Story Νικόλ Κυριακοπούλου «Δεν υπάρχει κάτι που στερούμαι στην προσωπική μου ζωή» Διεύθυνση Εμπορικής Ανάπτυξης ELSE AGENCY Τηλέφωνο επικοινωνίας: Αγίας Λαύρας 2 & Σαρανταπόρου Ν. Ηράκλειο Τ.Κ Εμπορική Διεύθυνση Eλφη Αλεξανδρόγλου ealexandroglou@elseagency.gr ealexandroglou@e-typos.com Account managers Μαίρη Κούρτη mkourti@elseagency.gr Μίνα Γιαννάκη mgiannaki@elseagency.gr Υποδοχή διαφήμισης Νικολέττα Ταγκάλου ntagkalou@e-typos.com Φωτογραφικό αρχείο «E.T.» Φανή Νικολαΐδου Φωτογράφοι: VNYStudio/Panorama Press/Papadakis Press/Studio Panoulis/Yiannis Vlamos/Θωμάς Χρυσοχοΐδης (Αction Images) 19 Special αφιέρωμα Το απόλυτο fitness plan για το 44 Glam TV Εκτύπωση: IRIS ΕΚΤΥΠΩΣΕΙΣ Α.Ε.Β.Ε. Διανομή: ΕΥΡΩΠΗ ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΤΥΠΟΣ Αγίας Λαύρας 2 & Σαρανταπόρου, Ν. Ηράκλειο Τ.Κ Τηλ FAX: Site: Glam online Κάθε εβδομάδα τα θέματα Τα αγαπημένα Τα µυστικά κορμιά της Εδεµ του του περιοδικού και online στο 16 καλοκαίρι τηλεκοντρόλ GLAM 3

4 GLAM EDITORIAL Ποια είναι; Aπό την Κάτια Μηλιαράκη Σε κουβαλάει κατ αρχάς για εννιά μήνες- και μετά σχεδόν για πάντα. Ρουφούσες βιταμίνες και ασβέστιο από το δικό της σώμα. Aπαρνήθηκε αγαπημένες της συνήθειες για πάρτη σου. Γλυκά, αλκοόλ, τσιγάρο, ξενύχτι. Για να γεννηθείς υγιής. Της «χάρισες» ραγάδες που αλλιώς δεν θα είχε. Πέρασε μήνες, εβδομάδες, μέρες, ώρες αγωνίας και πόνου για να σου δώσει την πρώτη σου αναπνοή. Της χάρισες το μεγαλύτερο χαμόγελο ευτυχίας όταν σε πρωτοέπιασε στα χέρια της. Ενιωσε το μεγαλύτερο πανικό και απελπισία όταν είχες τον πρώτο σου κολικό και έκλαιγε με τις ώρες. Αισθάνθηκε τη μεγαλύτερη ανακούφιση (μέχρι τους πρώτους μήνες βρεφικής ανάπτυξης) όταν αποφάσισες να κοιμηθείς για τουλάχιστον 4 συνεχόμενες ώρες. Και μετά άρχισε η μητρική εκπαίδευση τύπου ΟΥΚ. Πλύσιμο, αποστείρωση μπιμπερό, αλλαγή ρούχων, πλύσιμο. Και ξανά και ξανά και ξανά, πάνω από 5 φορές τη μέρα. Πάνες (δεν χρειάζεται να πω περισσότερα νομίζω). Ανησυχούσε, σε παρακολουθούσε, σε ενθάρρυνε σε κάθε προσπάθεια να μπουσουλήσεις, να περπατήσεις, να μιλήσεις, να φας, να τρέξεις, να παίξεις, να μάθεις να διαβάζεις και πάει λέγοντας μέχρι και σήμερα. Τραγούδησε ατέλειωτα νανουρίσματα και σου διάβασε χιλιάδες φορές το ίδιο αγαπημένο σου παραμύθι. Σε έμαθε πώς να κρατάς τα μαχαιροπίρουνα, πώς να δένεις τα κορδόνια σου και πώς να πλένεις τα δόντια σου. Σου δίδαξε τις έννοιες της υπομονής, της πρακτικότητας, της προβλεψιμότητας, της πειθούς και ξανά της υπομονής. Σου ετοίμασε περίπου γεύματα μέχρι τα 18 σου. Εστησε δεκάδες «σκηνές» και «σπιτάκια» με κουβέρτες πάνω σε καρέκλες στους 40 βαθμούς μέσα στο διαμέρισμα για να παίξετε και να ξαναπαίξετε κάμπινγκ ή πικνίκ, έσυρε χιλιόμετρα πάνω στα πεζοδρόμια της γειτονιάς το πατίνι και το ποδηλατάκι σου, «μαγείρεψε» χιλιάδες φορές φανταστικά πιάτα για όλο το Σύμπαν, σιδέρωσε ρούχα από τις κούκλες σου Ηρωίδα, κομάντο, αγία, life coach, όλα αυτά σε ένα, και σήμερα πες της «χρόνια πολλά» και συνομίλησε με τις φανταστικές σου φίλες. Με σαπουνάδες στο ντους, πάνω από τηγάνια με καυτό λάδι, σκυμμένη στα πατώματα, με τα χέρια φορτωμένα σακούλες απ το σουπερμάρκετ... Πάντα έβρισκε χρόνο να σε ακούσει χωρίς ποτέ να σου πει: «Οχι τώρα»! Ανέχτηκε λυσσασμένα πιτσιρίκια και ατίθασους εφήβους -τους φίλους σου δηλαδή- να της κάνουν άνω κάτω το σπίτι, το αυτοκίνητο, το εξοχικό και να πρέπει να τους καλεί και να τους ξανακαλεί στα γενέθλιά σου, στις γιορτές και τα Σαββατοκύριακα. Κάθε φορά που σου έλεγε «όχι» κατά βάθος εννοούσε «κάποια μέρα θα καταλάβεις γιατί...». Εχει υπάρξει ο σοφέρ σου, η μαθηματικός, η φιλόλογος, η καθηγήτρια αγγλικών/γαλλικών, η event planner, ο χρηματοοικονομικός σύμβουλος, ο σωματοφύλακας, ο μέντορας, ο σύμβουλος, ο ψυχολόγος, η στιλίστρια, η κομμώτρια, η φωνή της συνείδησης, η υποστηρίκτρια της πιο τρελής ιδέας σου, η κάλυψη κάθε «λευκού» σου ψέματος, η φωνή της λογικής, η μεγαλύτερή σου fan, η επισκευάστρια της ραγισμένης σου καρδιάς... Πρέπει να έχει διατελέσει μάγος (αφού κάθε φορά που εσύ λες ότι δεν υπάρχει τίποτα να φάω σε δέκα λεπτά το πιάτο σου έχει γεμίσει με δημιουργίες επιπέδου Ferran Adrià), αλλά και αγία αφού με αυτοσυγκράτηση και μεγαλοθυμία που συναντάς μόνο στην Αγία Γραφή δεν σε έχει πνίξει για όσα της έχεις πει και κάνει. Ασε δε που δέχεται με έκπληξη, λατρεία, δάκρυα συγκίνησης και θαυμασμό κάθε ζευγάρι παντόφλες, αρωματικό σαπούνι ή τριαντάφυλλο αγορασμένο από τα φανάρια που της παρουσιάζεις ως δώρο κάθε χρόνο τέτοια μέρα. Γι αυτό οι μαμάδες είναι μαμάδες. Επειδή ό,τι κι αν γίνει σ αυτή τη ζωή επιμένουν να μας αγαπούν με τη μοναδική μορφή συναισθήματος που παραμένει ανόθευτο και αδιαπραγμάτευτο. Χρόνια πολλά, μαμά! 4 GLAM

5

6 GLAM FASHION WHAT A WEEK Περήφανοι ως ΕΛΛΗΝΕΣ Αφή Ολυμπιακής Φλόγας «Ιερά σιωπή. Να ηχήσει όλος ο αιθέρας, η γη, οι θάλασσες και οι πνοές των ανέμων Ορη και τέμπη σιγήστε. Ηχοι και φωνές των πουλιών παύσατε, γιατί μέλλει να μας συντροφεύσει ο Φοίβος, ο Φωσφόρος Βασιλεύς». Με την επίκληση στο θεό Απόλλωνα, η πρωθιέρεια Ινώ Μενεγάκη άναψε στις το πρωί της περασμένης Πέμπτης την Ολυμπιακή Φλόγα απευθείας από τις ακτίνες του ήλιου. Το ιερό Φως παραδόθηκε στον πρώτο λαμπαδηδρόμο, τον παγκόσμιο πρωταθλητή κολύμβησης Σπύρο Γιαννιώτη, συνεχίζοντας την πορεία του προς το Λονδίνο στα στιβαρά χέρια του ελληνικής καταγωγής Βρετανού μποξέρ Αλέξανδρου Λούκου. Η άρτια οργάνωση της τελετής απέδειξε πως το ελληνικό πνεύμα μπορεί να μας κάνει περήφανους παρά τα δεινά της οικονομικής κρίσης και της πολιτικής κατάστασης. REUTERS 6 GLAM

7

8 GLAM FASHION WHAT A WEEK Ελένη ΜΕΝΕΓΑΚΗ -Νατάσα ΘΕΟΔΩΡΙΔΟΥ Στη Σαλονίκη μια βραδιά Μέχρι τη συμπρωτεύουσα «πετάχτηκε» η Ελένη Μενεγάκη με σκοπό να απολαύσει την επιστήθια φίλη και κουμπάρα της Νατάσα Θεοδωρίδου στη σκηνή του «Fix», όπου εμφανίζεται με τη Μαρινέλλα. Στο αεροδρόμιο την περίμεναν ο αδερφός της Νατάσας, Θαλής Θεοδωρίδης, με τη σύζυγό του, Ρεβέκκα, ενώ λίγο αργότερα οι δύο φίλες απόλαυσαν τοπικά εδέσματα σε γνωστό ουζερί της πόλης, έχοντας στην παρέα τους και τη μεγάλη κυρία του πενταγράμμου, Μαρινέλλα. Με διάθεση στο φουλ, το ίδιο βράδυ, η Ελένη το καταδιασκέδασε στα πρώτα τραπέζια του νυχτερινού κέντρου, παρότι ο Ματέο Παντζόπουλος έλειπε από το πλευρό της. Σαν χορεύει η νύφη και ο γαμπρός τύφλα να χει ο αοιδός! Οπου γάμος και χαρά... Η μεγάλη αγάπη που τρέφει ο Αντώνης Ρέμος για την οικογένειά του δεν τον κράτησε μακριά από το γάμο του ανιψιού του, Ηλία, γιου της αδελφής του, Γεωργίας. Παρά τις επαγγελματικές του υποχρεώσεις ο τραγουδιστής ταξίδεψε μέχρι την Κέρκυρα, συνοδευόμενος από την αγαπημένη του Υβόννη Μπόσνιακ. Κατά τη διάρκεια του Μυστηρίου, ο Αντώνης ήταν ιδιαίτερα συγκινημένος, ενώ στη γαμήλια δεξίωση δεν παρέλειψε να αφιερώσει στο ζευγάρι το «Ποιος να συγκριθεί μαζί σου». Τα βλέμματα, πάντως, φαίνεται πως έκλεψαν τα τρυφερά φιλιά μεταξύ Αντώνη και Υβόννης, που εμφανίστηκαν πιο ερωτευμένοι από ποτέ. Αντε και στα δικά σας! Ελενα ΠΑΠΑΡΙΖΟΥ Αντώνης ΡΕΜΟΣ -Υβόννη ΜΠΟΣΝΙΑΚ Επιστροφή στα πάτρια εδάφη Λίγες μέρες στην Ελλάδα βρέθηκε η Ελενα Παπαρίζου κάνοντας ένα μικρό διάλειμμα από τις επαγγελματικές της υποχρεώσεις στη Σουηδία. Προσπαθώντας να δει τα αγαπημένα της πρόσωπα, δεν άφησε λεπτό ανεκμετάλλευτο και επισκέφθηκε νυχτερινό κέντρο της παραλιακής για να συναντήσει καλούς φίλους, όπως η Νίκη Παπαθεοχάρη και ο Αντώνης Ρέμος. Μία από τις βραδιές ήταν αφιερωμένη στον αγαπημένο της αδερφό Ντίνο και τη σύζυγό του Χαρά. Οι τρεις τους είχαν την ευκαιρία να συζητήσουν και να περάσουν όμορφες οικογενειακές στιγμές σε μπαρ του Κολωνακίου. 8 GLAM

9 Η Δέσποινα Βανδή κερδίζει σε ύψος λόγω πλατφόρμας! Με την Oλγα Λαφαζάνη και τη μικρή Μαρία- Αλεξάνδρα Ελλη ΚΟΚΚΙΝΟΥ Η Σίσσυ Χρηστίδου με το γιo της Φίλιππο- Ραφαήλ Μαμάδες εν δράσει Ηθελε να δημιουργήσει έναν παιδικό σταθμό σαν αυτόν που διάβαζε στα παραμύθια του γιου της Αλέξανδρου και τα κατάφερε. Η Ελλη Κοκκίνου με το «Happy Faces» στη Γλυφάδα έκανε το όνειρό της πραγματικότητα, με πολλούς από τους επώνυμους φίλους της να την υποστηρίζουν σε αυτή την προσπάθεια. Μία εβδομάδα πριν από τη σημερινή Παγκόσμια Ημέρα της Μητέρας πολλές γνωστές μαμάδες με τα βλαστάρια τους παρευρέθησαν στα εγκαίνια του αγγλόφωνου παιδικού σταθμού, δίνοντας τις καλύτερες ευχές και τα συγχαρητήριά τους στην Ελλη. Η 41χρονη τραγουδίστρια με sporty chic look και ένα τεράστιο χαμόγελο υποδέχθηκε τους καλεσμένους της και φρόντιζε μέχρι τέλους να πάνε όλα καλά σε μια γιορτή που θύμιζε περισσότερο παιδικό πάρτι. Η καλή της φίλη Δέσποινα Βανδή έδωσε το «παρών», όπως και η Σίσσυ Χρηστίδου με το μικρό Φίλιππο-Ραφαήλ, η Δέσποινα Καμπούρη με τη λίγων μηνών κορούλα της, η Ολγα Λαφαζάνη επίσης με την κόρη της, η Αννίτα Ναθαναήλ και πολλοί ακόμη. Από το πλευρό της δεν έλειπε και ο αγαπημένος της, μπασκετμπολίστας του Παναθηναϊκού, Γιώργος Μπόγρης, που δεν πέρασε απαρατήρητος, όχι μόνο λόγω ύψους, αλλά και της σχέσης που σιγά σιγά φαίνεται να αναπτύσσει με τον 4χρονο Αλέξανδρο. PANORAMA PRESS Η Δέσποινα Καμπούρη με την αβάπτιστη ακόμη κόρη της GLAM 9

10 GLAM POLITICS Από την Αλίκη Κοτζιά, photos: Reuters/EPA CARLA, ADIEU VALÉRIE, BIENVENUE Πρώτες κυρίες αλά γαλλικά Τι κι αν τα Ηλύσια χάνουν τη λάμψη και το star quality της κ. Σαρκοζί, υποκλίνονται στο μυαλό της Βαλερί Τριρβάιλερ, έστω κι αν η απουσία της βέρας στο δεξί τής στερεί τον τίτλο της επίσημης πρώτης κυρίας. Τριρβάιλερ το ροτβάιλερ Η δημοσιογράφος Βαλερί Τριρβάιλερ δεν διαθέτει τις περγαμηνές της Κάρλα στο ντύσιμο ούτε την ίδια άνεση στο φακό. Μοιάζει έκπληκτη όταν τα φώτα στρέφονται επάνω της και μόνο τη βραδιά της νίκης του συντρόφου της έδειχνε χαμογελαστή και αρκετά άνετη. Η 47χρονη δημοσιογράφος του γνωστού περιοδικού «Paris-Match» δεν διεκδικεί να κερδίσει τις καρδιές των συναδέλφων της ούτε των Γάλλων. Αντίθετα με την Κάρλα, η απόμακρη Βαλερί δεν φλέρταρε με τη δημοσιότητα, προέρχεται από μικροαστική οικογένεια και δεν υπήρξε μούσα κανενός διάσημου, παρά μόνο ίσως των δύο προηγούμενων συζύγων της και του Φρανσουά Ολάντ, ο οποίος την ερωτεύτηκε αμέσως όταν τη συνάντησε το Η σχέση της με το νέο πρόεδρο της Γαλλίας έγινε γνωστή το 2010 και η πρώην σύζυγος του Ολάντ, Σεγκολέν Ρουαγιάλ, την έμαθε από τον Τύπο - γεγονός που την εξόργισε, αν και το ζευγάρι είχε πάψει να είναι μαζί. Η ειρωνεία είναι πως η Τριρβάιλερ είχε συναντήσει πρώτα τη Σεγκολέν (το 2002, όταν της πήρε συνέντευξη) και πολύ αργότερα γνώρισε το νέο Γάλλο πρόεδρο. Η Τριρβάιλερ -το «ροτβάιλερ», όπως την αποκάλεσαν προεκλογικά κάποιοι αντίπαλοι του Ολάντ- άργησε να βγει στο προσκήνιο. Εχει πει ότι θέλει να μην αλλάξει τίποτε στη ζωή της, να ασχολείται με τα τρία αγόρια της και τον Φρανσουά και να τρώνε συχνά με φίλους όταν μαγειρεύει εκείνος, αρκεί να μη βάζει πολύ βούτυρο! Το προεδρικό φιλί... της νίκης H Κάρλα πήρε την κιθάρα Η Κάρλα Μπρούνι-Σαρκοζί δεν υπήρξε συνηθισμένη πρώτη κυρία και δεν θα ακολουθήσει την τύχη των προηγούμενων προεδρικών συζύγων. Πολύ νέα, εξαιρετικά ανήσυχη και αθεράπευτα ερωτευμένη με τη δημοσιότητα, είναι απίθανο να καθίσει στο σπίτι και να διηγείται ιστορίες ή να γράψει τα απομνημονεύματά της όπως η Μπερναντέτ Σιράκ. Η 44χρονη Κάρλα, που συμπαραστάθηκε ως σωστή αφοσιωμένη σύζυγος στον Νικολά Σαρκοζί σε όλη την προεκλογική εκστρατεία του, αφήνοντας στην ντουλάπα τα αγαπημένα της Ντιόρ και Σανέλ συνολάκια, έχει ήδη κάνει γνωστό στο περιβάλλον της ότι η καριέρα στο τραγούδι την περιμένει, ενώ δεν αποκλείεται να επιστρέψει στη μεγάλη οθόνη αλλά και στον κόσμο της μόδας ως επιχειρηματίας. «Μπορεί και να επιστρέψει στη σκηνή για συναυλίες, κάτι που δεν είχε τη δυνατότητα να κάνει τα προηγούμενα χρόνια», δήλωσε η εκπρόσωπός της, Βερονίκ Ραμπάτζα. Η Κάρλα ετοιμάζει το νέο της δίσκο που θα κυκλοφορήσει τα Χριστούγεννα, ενώ θα δοκιμάσει και πάλι την τύχη της στην ταινία που σκηνοθετεί η αδελφή της, Βαλέρια Μπρούνι-Τεντέσκι, για την ιστορία της πλούσιας οικογένειάς τους. 10 GLAM

11

12 cover story Συνέντευξη στη Λενδιάννα Αλατίνη, photos: Θωμάς Χρυσοχοΐδης, Hair & make up: Ελένη Σταμάτη Νικόλ Κυριακοπούλου «Γεννιέσαι με το γονίδιο του νικητή. Αν δεν το έχεις, δεν γίνεσαι αθλητής» Είναι η απόλυτη κυρίαρχος στο αγώνισμα του άλμα επί κοντώ, τα τελευταία χρόνια, στην Ελλάδα. Εχει πετύχει 11 πανελλήνια ρεκόρ σε κλειστό και ανοικτό στίβο από το 2008 έως σήμερα, έχει συμμετάσχει σε όλες τις μεγάλες διοργανώσεις του στίβου, ενώ είναι η 12η καλύτερη αθλήτρια στην Ευρώπη και 16η στον κόσμο όλων των εποχών στο άθλημά της. Η Νικόλ Κυριακοπούλου είναι μια από τις Ελληνίδες αθλήτριες που έχει πετύχει τα όρια πρόκρισης για τη συμμετοχή της στους Ολυμπιακούς του Λονδίνου το 2012 και ετοιμάζεται να μας καταπλήξει! Και είναι μόνο 26 ετών! 12 GLAM

13 Styling: Κατερίνα Ανδρικοπούλου, Styling Assistant: Δέσποινα Κολιού ΣΟΡΤΣ FLORAL RINASCIMENTO VASIA JOJOPOULOU, (PASSION ALLEY), ΛΕΥΚΟ ΠΟΥΚΑΜΙΣΟ SHANA, ΔΑΧΤΥΛΙΔΙ JUICY COUTURE, ΒΡΑΧΙΟΛΙ MARC JACOBS GLAM 13

14 Cover Story «Κανοντας πρωταθλητισμό, δεν θα έλεγα ότι στερούμαι κάτι. Αντίθετα, θεωρώ ότι ζω έντονα αυτό που έχω επιλέξει και σίγουρα η ζωή μου δεν είναι μονότονη» Νικόλ, μίλησέ μου λίγο για σένα. Πώς ασχολήθηκες με τον αθλητισμό και πότε ανακάλυψες ότι θέλεις να κάνεις άλμα επί κοντώ και πρωταθλητισμό; Γεννήθηκα στην Αθήνα και μεγάλωσα στο Αιγάλεω. Από νωρίς είχα μια έμφυτη κλίση στον αθλητισμό. Σπούδασα αισθητικός στα ΤΕΕ και συνέχισα με σπουδές ως κοινωνική λειτουργός. Πώς όμως ξεκίνησα με τον αθλητισμό; Από μικρή, 5 χρόνων, σκαρφάλωνα σε κολόνες στο δρόμο, κάποια στιγμή με είδε ένας προπονητής και είπε στη μητέρα μου να με γράψει στην ενόργανη γυμναστική. Ετσι κι έγινε. Οταν έκλεισα τα 11 είπα να δοκιμάσω και το στίβο. Πέρασα από διάφορα αθλήματα μέχρι που κατέληξα στα 16 μου να κάνω άλμα επί κοντώ. Τι το ιδιαίτερο έχει το συγκεκριμένο άθλημα που δεν το έχουν τα άλλα; Ξεκινάμε από το ότι είναι ένα πολύ θεαματικό άθλημα καθώς χρησιμοποιούμε κοντάρι για να πετύχουμε την επίδοσή μας. Από εκεί κι έπειτα συνδυάζει στοιχεία και από την ενόργανη γυμναστική και σίγουρα είναι διαφορετικό από όλα τα άλλα αγωνίσματα του στίβου. Σε μια ανοργάνωτη και μικρή χώρα, όπως λένε πολλοί, έχουμε μεγάλες επιτυχίες στον αθλητισμό. Αλήθεια, υπάρχει λογική απάντηση σ αυτό; Στον αθλητισμό συχνά δεν ισχύει η λογική. Η ιστορία του αθλητισμού έχει πολλά παραδείγματα από αθλητές που πετυχαίνουν μεγάλες διακρίσεις που δεν έχουν σχέση με την κοινωνία όπου ζουν. Δείτε για παράδειγμα τις διακρίσεις αθλητών από χώρες του λεγόμενου Τρίτου Κόσμου. Αν και 12η καλύτερη αθλήτρια στην Ευρώπη και 16η στον κόσμο όλων των εποχών στο άλμα επί κοντώ, το ευρύ κοινό δεν σε γνωρίζει, όπως άλλωστε συμβαίνει και με άλλους αθλητές, μέχρι τη στιγμή που έρχεται μια μεγάλη διάκριση και μετά σε αποθεώνουν. Σε τι οφείλεται αυτό και γιατί συμβαίνει; Μα φυσικά στο star system που με τους δικούς του κανόνες αποφασίζει ποιον θα προβάλει. Ομως, θα πρέπει να πω ότι οι αθλητές δεν μπορούν, εκ των πραγμάτων, να αναλώνονται στα κανάλια. Οι προπονήσεις για έναν αθλητή υψηλού επιπέδου είναι πολύωρες και πολύ απαιτητικές. Από εκεί και πέρα ο καθένας κάνει τις επιλογές του. Ο καθένας κάνει τις επιλογές του σε πολλά πράγματα. Για παράδειγμα, τα τελευταία χρόνια, ο στίβος έχει δεχθεί σοβαρό πλήγμα με το θέμα του ντόπινγκ. Ποια η άποψή σου; Το φαινόμενο δεν είναι ελληνικό αλλά παγκόσμιο. Πιστεύω ότι οι διεθνείς οργανισμοί που καταπολεμούν το ντόπινγκ κάνουν πολύ καλή δουλειά και τα στατιστικά το αποδεικνύουν. Πολλοί όμως θεωρούν ότι για να κάνει κάποιος πρωταθλητισμό και να φτάσει στο επίπεδο κορυφαίων ξένων αθλητών, πρέπει να κάνει χρήση αναβολικών. Διαφωνώ απόλυτα και εκείνοι που λένε κάτι τέτοιο είναι κακεντρεχείς. Αυτή τη στιγμή, η χώρα μας διανύει μια από τις πιο δύσκολες περιόδους της. Είναι εύκολο ένας νέος άνθρωπος και αθλητής να ζει σήμερα στην Ελλάδα; Δεν είναι καθόλου. Μετά το 2004, η έννοια του αθλητή για το ελληνικό κράτος είναι εχθρική. Δεν υπάρχει καμία απολύτως στήριξη. Να σας πω ένα παράδειγμα: Εχει ψηφιστεί ένας νόμος πριν από δύο μήνες που προβλέπει το να παρέχονται διευκολύνσεις στους αθλητές που θα συμμετάσχουν στους Ολυμπιακούς του Λονδίνου για να προετοιμαστούμε πιο σωστά. Ο νόμος πέρασε στο ΦΕΚ αλλά έχει κολλήσει στα γραφεία των υπουργών και στις υπογραφές. Ελπίζω τουλάχιστον να προλάβουμε τους Ολυμπιακούς του 2016 Εκτός από τα γραφειοκρατικά, έχουν υπάρξει άλλα εμπόδια στη μέχρι σήμερα καριέρα σου; 14 GLAM

15 «Αν και οι στιγµές του αγώνα και της προπόνησης δεν έχουν ως προτεραιότητα να αναδείξουν τη θηλυκότητα µιας γυναίκας αθλήτριας, παρ όλα αυτά υπάρχει, µε το δικό της µοναδικό τρόπο» TOP ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΚΟ ΣΟΡΤΣ VASIA JOJOPOULOU, PASSION ALLEY Ναι, τα περισσότερα ήταν το 2010 όταν ευφυής νομοθέτης του Κοινοβουλίου αποφάσισε ότι για να κάνω χρήση του προνομίου μου να διοριστώ (επειδή ήμουν 6η παγκόσμια πρωταθλήτρια), έπρεπε πρώτα να διακόψω την αθλητική μου καριέρα. Τη συγκεκριμένη χρονιά (2010) είχα μπει στον τελικό στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Κλειστού Στίβου. Η κρίση σε έχει επηρεάσει; Με έχει επηρεάσει, όπως και πολλούς συνανθρώπους μας. Αλλά σε τέτοιους καιρούς έχει αποδειχθεί ότι ο κόσμος στρέφεται στον αθλητισμό. Ο αθλητισμός είναι για μένα το δικό μου αντίδοτο στην κρίση. Και με ποιον τρόπο σε βοηθά να αντεπεξέρχεσαι σε αυτούς τους ασταθείς καιρούς; Κυνηγάω τη διάκριση και έχω στόχους. Βέβαια, για να γίνουν αυτά γυμνάζομαι πολλές ώρες κάθε μέρα. Μοιραία, λοιπόν, το ενδιαφέρον εστιάζεται σε αυτά και έχω το μυαλό μου μόνο στο μέλλον. Τι να περιμένουμε λοιπόν από τη Νικόλ στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Λονδίνου φέτος το καλοκαίρι; Απεχθάνομαι τις προβλέψεις. Δεν θέλω να μιλάω για αυτό. Την υγεία μου θέλω μόνο να έχω και να μπορώ να αγωνιστώ έτσι όπως θέλω και μπορώ. Υπάρχουν άνθρωποι που δίχως αυτούς δεν θα είχες καταφέρει να αγωνίζεσαι στο υψηλότερο επίπεδο όλα αυτά τα χρόνια; Και υπάρχουν και με στηρίζουν συνεχώς. Είναι όλοι τους πολύ σημαντικοί γιατί ο καθένας τους μου προσφέρει κάτι μοναδικό και τους ευγνωμονώ γι αυτό. Πρόσφατα και εν όψει των Ολυμπιακών του 2012 στην ομάδα αυτή προστέθηκε και η πολύτιμη βοήθεια από το Ταχυδρομικό Ταμιευτήριο και πραγματικά τους ευχαριστώ. Ποιο είναι το μεγαλύτερο κίνητρο που σε κάνει να προσπαθείς να κερδίζεις; Ο στόχος ενός αθλητή είναι πάντα να κερδίζει. Θέλει να είναι νικητής, να κερδίζει πρώτα απ όλα τον εαυτό του και να βελτιώνεται και μετά τους άλλους. Γεννιέσαι με το γονίδιο του νικητή, αν δεν το έχεις, δεν γίνεσαι αθλητής. Ποια είναι λοιπόν τα μυστικά για να είναι ο αθλητής στο ανώτερο σημείο της προετοιμασίας του, ιδιαίτερα την περίοδο των αγώνων; Κατ αρχάς, να έχει πάει καλά η προπόνηση. Είναι πολύ σημαντικό να μπορείς να συγκεντρώνεσαι και να είσαι προσηλωμένος στο στόχο σου. Καλά όλα αυτά, αλλά μια νέα κοπέλα όπως εσύ, που κάνει πρωταθλητισμό, τι κερδίζει και τι στερείται στην προσωπική της ζωή; Δεν θα έλεγα ότι στερούμαι κάτι. Αντίθετα, θεωρώ ότι ζω έντονα αυτό που έχω επιλέξει και σίγουρα η ζωή μου δεν είναι μονότονη. Εχεις χρόνο να βγεις έξω, να ξενυχτήσεις, να διασκεδάσεις; Πάντα υπάρχει χρόνος για μια βόλτα. Ομως, όποιος αθλητής κάνει πρωταθλητισμό επιλέγει να ξεκουράζεται μετά την προπόνηση και όχι να βγει και να ξενυχτήσει. Εχεις μετανιώσει για κάποιες σου επιλογές; Οχι, δεν έχω μετανιώσει για κάτι. Οι επιλογές μου είναι συνειδητές και με έχουν φέρει στο επίπεδο όπου βρίσκομαι σήμερα. Οταν δεν βρίσκεσαι στο γήπεδο, πώς είναι η καθημερινότητά σου; Πηγαίνω στη δουλειά μου και τον υπόλοιπο χρόνο ξεκουράζομαι. Και τι άλλο σου αρέσει να κάνεις; Να διαβάζω βιβλία, να βλέπω ταινίες και να περνάω χρόνο με τα αγαπημένα μου πρόσωπα. Με την εμφάνισή σου ασχολείσαι; Πρωταθλητισμός και θηλυκότητα μπορούν να συνυπάρξουν; Δύσκολη ερώτηση. Εξαρτάται από πολλά, όπως από το αγώνισμα και το άθλημα. Αν και οι στιγμές του αγώνα και της προπόνησης δεν έχουν ως προτεραιότητα να αναδείξουν τη θηλυκότητα μιας γυναίκας αθλήτριας, παρ όλα αυτά υπάρχει με το δικό της μοναδικό τρόπο. «Το star system µε τους δικούς του κανόνες αποφασίζει ποιον αθλητή θα προβάλει και ποιον όχι» GLAM 15

16 Lizboni.gr Ψωνίζω με ένα κλικ Ζήστε το δικό σας παραμύθι μόδας στο Διαδίκτυο, εκεί όπου το ρομαντικό στιλ ακόμη ζει! Ψωνίστε με τον πιο γρήγορο και μοντέρνο τρόπο απλά κλικάροντας στο ανανεωμένο το πιο romantic & chic e-shop. Με ένα ζουμ δείτε στην οθόνη του υπολογιστή σας κάθε λεπτομέρεια των ρούχων και των αξεσουάρ που διεκδικούν την προσοχή σας, συγκρίνετε τις τιμές πριν και μετά την έκπτωση, βρείτε το κατάλληλο μέγεθος και αποκτήστε τα με αντικαταβολή ή πιστωτική κάρτα μέσα σε λίγες μόνο μέρες. Η αποστολή είναι ΔΩΡΕΑΝ! Εκτός από ασφαλές, το e-shop Lizboni.gr έχει τις καλύτερες τιμές, ενώ πάντα θα δείτε special offers! Το ηλεκτρονικό «καλάθι» σας δεν ήταν ποτέ πιο γεμάτο με τις ωραιότερες και πιο συμφέρουσες δημιουργίες μόδας του Διαδικτύου. Διαδώστε το! ΜΕ ΚΑΘΕ ΣΑΣ ΠΑΡΑΓΓΕΛΙΑ ΔΩΡΟ ΕΝΑ ΜΟΝΑΔΙΚΟ ΑΞΕΣΟΥΑΡ! Τhe romantic & chic e-shop gr Τηλ. επικοινωνίας: ,

17

18 GLAM VIPLANET Aπό τη Λενδιάννα Αλατίνη Μαρία Ναυπλιώτη, Φαίη Ξυλά, Βασίλης Χαραλαμπόπουλος, Νίκος Πορτοκάλογλου Καρυοφυλλιά Καραμπέτη Φαίη Κοκκινοπούλου, Αντώνης Καφετζόπουλος, Ελευθερία Αρβανιτάκη, Γιώργος Χατζημιχάλης ΒΡΑΒΕΙΑ Βραδιά κινηματογράφου Κωνσταντίνος Ανανιάδης, Σμαράγδα Καρύδη, Θοδωρής Αθερίδης σε μια λιτή αλλά πλούσια σε μηνύματα τελετή, δόθηκαν τα φετινά βραβεία της Ελληνικής Ακαδημίας Κινηματογράφου. Η Στέγη Γραμμάτων και Τεχνών, με τη χορηγική υποστήριξη της Nova, υποδεχθηκε κορυφαίους δημιουργούς και συντελεστές του σύγχρονου ελληνικού κινηματογράφου. Η βραδιά ανέδειξε μεγάλο νικητή τον «Αδικο κόσμο» του Φίλιππου Τσίτου που κέρδισε τα βραβεία Καλύτερης Ταινίας και Σκηνοθεσίας, καθώς Α και B Ανδρικού Ρόλου με τους Αντώνη Καφετζόπουλο και Χρήστο Στέργιογλου να παίρνουν τα πολυπόθητα βραβεία. Τόνια Σωτηροπούλου Γιάννης Στάνκογλου Kατερίνα Κασκανιώτη, Νίκος Περάκης STUDIO PANOULIS Ορσαλία Παρθένη, Ελενα Σύρακα Ελλη Κοκκίνου, Χρύσανθος Πανάς Γιάννης Λάτσιος, Κατερίνα Γκαγκάκη Αρετή Ντάρμα, Φαίη Σκορδά, Γιώργος Λιάγκας OPENING Στο «νησί» της διασκέδασης Γιώργος Μαζωνάκης είναι το μοναδικό «νησί» στην Αθήνα και αποτελεί must προορισμό για καλοκαιρινό ξεφάντωμα. Εντυπωσιακά πυροτεχνήματα που χρωμάτισαν τον ουρανό και δημιούργησαν ένα μαγικό σκηνικό στην πανέμορφη αθηναϊκή Ριβιέρα, πολύχρωμα κοκτέιλ και το remix του γνωστού τραγουδιού της Lana Del Ray «Video Games» από το resident dj έδωσαν το έναυσμα για το φετινό οpening στο «Island». Και στην πρόσκληση απάντησε θετικά όλη η κοσμική Αθήνα. O Xρύσανθος Πανάς υποδέχθηκε φίλους και συνεργάτες, οι οποίοι διασκέδασαν στη μεγάλη γιορτή για την έναρξη του καλοκαιριού, που ξεπέρασε κάθε προηγούμενο και κράτησε μέχρι το πρωί. Αλέξανδρος Μπουρδούμης, Εύα Κοτανίδη Κωνσταντίνος Ρήγος, Μάρω Ζήνα, Αγγελος Παναγόπουλος Θαλής Πιτούλης, Νίκος Κριθαριώτης

19 ΑΦΙΕΡΩΜΑ Fitness +ΔΙΑΤΡΟΦΗ EΤΟΙΜΗ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ; Μυστικά για... τη διατροφή το σώμα την άσκηση την ομορφιά και το look σου GLAM 19

20 GLAM BODIES Από την Κατερίνα Θεοδωροπούλου Η σόουμπιζ στη ζυγαριά Η έννοια «ρετούς» δεν υπάρχει στο λεξιλόγιό τους και η σχέση τους με τις άσπονδες φίλες των γυναικών, κυτταρίτιδα και ραγάδες, δεν είναι και η καλύτερη. Τέσσερις άξιες εκπρόσωποι των επώνυμων «κορμιών», οι Μαριάντα Πιερίδη, Ελένη Πετρουλάκη, Μαριέττα Χρουσαλά και Ζέτα Δούκα, εκμυστηρεύονται διατροφικές συνήθειες αλλά και αμαρτίες! Μαριάντα Πιερίδη ΤΡΑΓΟΥΔΙΣΤΡΙΑ Τι περιλαμβάνει το καθημερινό σου μενού; Σίγουρα ένα πολύ καλό πρωινό με φρούτα, ξηρούς καρπούς, λίγο σουσάμι, φυτικές ίνες σε σκόνη, μαύρη σοκολάτα και μέλι που ανεβάζουν τη διάθεση. Διαφορετικά, αν θέλω να φάω τα φρούτα για δεκατιανό, γαλοπούλα, ντομάτα και κίτρινο τυρί. Το μεσημέρι προτιμώ κοτόπουλο ή κόκκινο κρέας -μοσχάρι για παράδειγμα- με πατάτες βραστές ή λίγο ρυζάκι. Ενδιάμεσα θα φάω πάλι κάποιο φρούτο και το βράδυ μία βραστή πατάτα με ελάχιστο αλάτι ή με γιαούρτι, στην καλύτερη των περιπτώσεων. Το «κλειδί» είναι τα μικρά γεύματα και να το μην τρως τίποτα μετά τις 10 το βράδυ. Οι μεγαλύτερες διατροφικές σου αδυναμίες ποιες είναι; Εποχιακά φρούτα, μέλι, σουσάμι, ντομάτα και φυτικές ίνες σε σκόνη. Θα σου εκμυστηρευτώ και τον εθισμό μου στον αρακά. Τον τρώω αντί για «Τρώω αντί για τσιπς αρακά. Είμαι εθισμένη» τσιπς! Τρελαίνομαι, παθαίνω υστερία. Πηγαίνεις μόνο γυμναστήριο ή ακολουθείς και άλλες μεθόδους άσκησης; Κάνω σπίνινγκ, στρέτσινγκ και πηγαίνω γυμναστήριο. Δεν είμαι από τις γυναίκες που γυμνάζονται σπίτι, πρώτον, γιατί δεν έχω όργανα και, δεύτερον, γιατί θεωρώ ότι δεν λειτουργεί πολύ καλά. Εχεις βρει το μυστικό για σώμα χωρίς κυτταρίτιδα; Για να είμαστε στεγνές πρέπει να αποφεύγουμε εντελώς τα μακαρόνια, τις τηγανητές πατάτες και να ξεχνάμε υδατανθρακούχα σνακ, όπως τα πατατάκια. Εντελώς όμως, ούτε μία φορά. Εγώ αυτά εφαρμόζω και δεν έχω ίχνος κυτταρίτιδας ακόμα και με τον ήλιο από πάνω. Σίγουρα όμως κάνεις και εσύ τα παραστρατήματά σου (Γέλια). Σαν άνθρωπος κι εγώ τρώω κάποιες φορές πατατάκια φούρνου ή κανένα παστίτσιο. Μόνο το χειμώνα όμως! Ποια συμβουλή θα μοιραζόσουν μαζί μας; Πρέπει να τα κάνεις όλα με μέτρο, ανάλογα με την εποχή. Το χειμώνα που μας βοηθούν τα ρούχα μπορούμε να ξεφύγουμε λίγο. Το καλοκαίρι όμως αποφεύγουμε τελείως τον «κακό» υδατάνθρακα που προανέφερα. Ποιας επώνυμης το κορμί «ζηλεύεις»; Της Ζιζέλ και από Ελληνίδες της Στέλλας Δημητρίου. 20 GLAM

21 Ελένη Πετρουλάκη γυμνάστρια Papadakis press, Panoulis, Reuters, EPA Πώς ξεκινά η μέρα σου; Το πρωινό είναι το πιο βασικό γεύμα. Γι αυτό πίνω γάλα άπαχο χωρίς λακτόζη ή τρώω γιαούρτι με δημητριακά ολικής αλέσεως. Βάζω ξηρούς καρπούς, δαμάσκηνα και φρούτα. Στη συνέχεια; Για δεκατιανό επιλέγω φρούτο, συνήθως μπανάνα ή γιαούρτι. Το μεσημεριανό είναι για μένα το κυρίως γεύμα. Τρώω τα πάντα, από κρέας και ψάρι με πατάτες μέχρι ζυμαρικά ολικής αλέσεως με σάλτσα από φρέσκια ντομάτα και λίγο τυρί. Το απόγευμα μία μπάρα δημητριακών και το βράδυ μία σαλάτα. Γενικά τρώω ανά τρεις ώρες γιατί από μόνος του ο οργανισμός μού χτυπάει καμπανάκι. Εχεις αδυναμία σε συγκεκριμένες τροφές; Ναι! Στα δημητριακά ολικής αλέσεως, που τρώνε και τα παιδιά, στα ξερά δαμάσκηνα και τα ζυμαρικά ολικής. Τι γυμναστική μάς προτείνεις; Ο,τι σας αρέσει περισσότερο. Γιόγκα, τρέξιμο, αερόβια γυμναστική, αυτό που σας ταιριάζει. Δεν χρειάζεται να πάτε αναγκαστικά σε γυμναστήριο. Για μένα δεν έχει υπόσταση το ότι δεν κάνω γυμναστική γιατί δεν έχω χρήματα. Να κουνηθείς από την καρέκλα χρειάζεται. Δεν μπορώ να διανοηθώ ότι ο καθένας μας δεν έχει χρόνο μισή ώρα κάθε μέρα να περπατήσει. Κυρίως είναι θέμα υγείας, αυτό θέλω να τονίσω, δεν είναι μόνο θέμα εμφάνισης. Με τα junk food γεμίζει τοξίνες ο οργανισμός, το αίμα, και τα προβλήματα που δημιουργούνται είναι άπειρα. Υπάρχει τελικά κάποιο μυστικό για τη «μάχη» ενάντια στην κυτταρίτιδα; Δεν είναι μυστικό αλλά συνδυασμός. Θέλει 2-3 λίτρα την ημέρα νερό, πολλά φρούτα, κυρίως εσπεριδοειδή, και σωστή διατροφή χωρίς λίπη. Εννοείται βασικός άξονας είναι και η φυσική δραστηριότητα. Ωστόσο και οι κρέμες βοηθούν. Βέβαια πολλές φορές η κυτταρίτιδα είναι φαινομενική, δηλαδή πρόκειται για χαλάρωση δέρματος, οπότε θέλει σύσφιγξη. Κάνεις ατασθαλίες; Πού και πού το καλοκαίρι τρώω ένα παγωτάκι. Τελικά ποιο είναι το «κλειδί» για ωραίο κορμί; Ολα είναι θέμα θέλησης και το αδυνάτισμα αποτέλεσμα σωστών κινήσεων. Δεν υπάρχει κανένα μαγικό ραβδί. Πρέπει να είμαστε τακτικοί και συνεπείς σε ένα πρόγραμμα. Ποιας επώνυμης το σώμα θαυμάζεις; Είμαι αυστηρή στο συγκεκριμένο θέμα. Μου αρέσουν πάρα πολύ η Cameron Diaz και η Jessica Biel, που την έχω δει και από κοντά. «Πού και πού το καλοκαίρι τρώω ένα παγωτάκι» GLAM 21

22 Fabulous bodies Μαριέττα Χρουσαλά παρουσιάστρια-μοντέλο «Δεν περνάει μέρα που να μη φάω σοκολάτα» Τι περιλαμβάνει η καθημερινή σου διατροφή; Προσπαθώ να συνδυάζω πολλές πηγές βιταμινών. Σίγουρα περιλαμβάνει βρώμη και φρούτα για πρωινό. Για κυρίως γεύμα, προτιμώ τα ψητά και αποφεύγω τα τηγανητά. Μέσα στην εβδομάδα τρώω οπωσδήποτε όσπρια και συνοδεύω πάντα το φαγητό μου με σαλάτα, είτε ωμή, όπως μαρούλι, λάχανο, ντομάτα, αβοκάντο, είτε βραστό κουνουπίδι, μπρόκολο, πατάτες, κολοκύθια. Μου αρέσουν πάρα πολύ και τα φρούτα. Είμαι από τους ανθρώπους που όταν πεινούν και σκέφτονται τι θα φάνε, δεν τους έρχεται στο μυαλό, για παράδειγμα, ένα μπέργκερ, αλλά κάποιο φρούτο. Πρέπει όμως να πω ότι γενικά μου αρέσουν αυτές οι τροφές, ο συγκεκριμένος τρόπος διατροφής. Δεν το κάνω μόνο και μόνο για να έχω ωραίο κορμί. Τι δεν λείπει ποτέ από την κουζίνα σου; Βρώμη και φρούτα. Η γυμναστική αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής σου; Γυμνάζομαι αλλά όχι σε καθημερινή βάση. Πολλές φορές προσπαθώ να κάνω γυμναστική χωρίς να είμαι κλεισμένη σε ένα χώρο, θέλω να το κάνω πιο διασκεδαστικό. Είναι, ας πούμε, πολύ ωραία να είσαι με παρέα και να κάνεις τζόκινγκ ή να πηγαίνεις για μπάνιο. Επιπλέον μου αρέσουν πολύ οι ασκήσεις στο νερό με μπάλα. Τώρα που έρχεται το καλοκαίρι πώς αντιμετωπίζεις την κυτταρίτιδα; Κυτταρίτιδα έχουν όλες οι γυναίκες, είναι όπως οι ρυτίδες. Σε άλλες γυναίκες φαίνεται περισσότερο επειδή δεν προσέχουν, σε άλλες λιγότερο γιατί τρώνε σωστά και δεν καπνίζουν. Θεωρώ ότι είναι θέμα διατροφής και φυσικά του πόσο νερό πίνεις. Προσωπικά, το χειμώνα πίνω 2 λίτρα και το καλοκαίρι μπορεί και τρία. Είναι πολύ βασικό κομμάτι της σωστής διατροφής αφού διώχνει από τον οργανισμό τις τοξίνες. Ποια είναι η μεγαλύτερη διατροφική σου «αμαρτία»; Η σοκολάτα, δεν περνάει μέρα που να μη φάω. Το θέμα είναι η ποσότητα. Οταν φας δύο πλακίτσες σού δίνει ενέργεια, δεν βλάπτει. Υπάρχει τελικά κάποια σοφή συμβουλή για ένα ωραίο κορμί; Να συνδυάζεις με μέτρο όλες τις τροφές και φυσικά να γυμνάζεσαι. Ποιας επώνυμης το κορμί «ζηλεύεις»; Δεν μου αρέσουν ούτε τα πολύ αδύνατα σώματα ούτε τα πολύ γυμνασμένα. Τα τελευταία χρόνια έχει φτιάξει τρομερό κορμί η Κατερίνα Στικούδη. Δεν τη γνωρίσαμε έτσι. Είναι σημαντικό για τον κόσμο να βλέπει τέτοια παραδείγματα και να καταλάβει ότι με τις θυσίες μπορείς να καταφέρεις τα πάντα. 22 GLAM

23 Ζέτα Δούκα ηθοποιός Ακολουθείς κάποιο συγκεκριμένο μενού για να διατηρείς αυτή τη γραμμή; Οχι, απλά ακολουθώ κάποιους γενικούς κανόνες διατροφής που έχω παρατηρήσει ότι με ωφελούν σε προσωπικό επίπεδο. Ακόμα, θεωρώ ότι η σωστή διατροφή από μόνη της δεν έχει νόημα. Χρειάζεται άσκηση και ψυχική ηρεμία. Προσπαθώ λοιπόν να τρώω 6-8 γεύματα ημερησίως, εκ των οποίων τα τρία είναι πλήρη (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό), ώστε να κρατώ τον οργανισμό μου σε εγρήγορση. Συγκεκριμένα για πρωινό προτιμώ γάλα χωρίς λακτόζη με δημητριακά. Για κυρίως πιάτα επιλέγω ψητά ή βραστά κρέατα και ψάρια, ενώ δεν παραλείπω τα λαχανικά και «Προσπαθώ να τρώω 6-8 γεύματα ημερησίως ώστε να κρατώ τον οργανισμό μου σε εγρήγορση» τις πατάτες φούρνου. Ενδιάμεσα μπορεί να φάω φρούτα, ξηρούς καρπούς ή κριτσίνια. Πάντα τρώω και ένα γλυκό την ημέρα, αγαπώ ιδιαίτερα τη σοκολάτα και τα γλυκά του κουταλιού. Εχω αποκλείσει τελείως το αλάτι και προσπαθώ να μην τρώω λευκό ψωμί, μακαρόνια, ρύζι. Υπάρχουν εξάλλου και τα πολύσπορα. Ποιο είναι το αγαπημένο σου υλικό; Το λεμόνι. Να υποθέσω ότι γυμνάζεσαι καθημερινά; Φροντίζω να γυμνάζομαι τρεις φορές την εβδομάδα. Κάνω γιόγκα γιατί με βοηθά να ισορροπώ και να ηρεμώ, αφού δεν σκέφτομαι τίποτα άλλο εκείνη την ώρα. Κάνω επίσης ποδήλατο. Το φαινόμενο «κυτταρίτιδα» πώς το καταπολεμάς; Είναι μία πάθηση που συναντάται σε όλους του ανθρώπους, ιδιαίτερα στις γυναίκες. Δεν καταπολεμάται μόνο το καλοκαίρι, πρέπει να ακολουθείς γενικά σωστή διατροφή, να γυμνάζεσαι, να πίνεις πολύ νερό και τσάι και φυσικά να κοιμάσαι καλά. Συμπληρωματικά, μπορείς να πάρεις και μία κρέμα. Σε τι δεν μπορείς να αντισταθείς; Δεν υπάρχει κάτι συγκεκριμένο. Απλώς κάποιες φορές πίνω λίγο παραπάνω κρασάκι. Υπάρχει τελικά μυστικό για ωραίο κορμί; Υπάρχουν γυναίκες πιο ευλογημένες λόγω μεταβολισμού. Κάθε σώμα έχει το δικό του μυστικό. Ποιας επώνυμης το κορμί θα ήθελες να είχες; Από αυτά που βλέπω στα περιοδικά δεν ζηλεύω κανένα γιατί τα περισσότερα είναι ρετουσαρισμένα GLAM 23

24 HOLLYWOOD BODY REPORT Αφού μάθαμε τα εγχώρια μυστικά, ήρθε η στιγμή να ταξιδέψουμε και στον κόσμο του Χόλιγουντ γιατί και εκεί οι celebrities έχουν κορμί! Elle Macpherson Το πιο πιθανό είναι να μην απαντήσει αν ακούσει το όνομά της, αλλά να ανταποκριθεί στη προσφώνηση «Κορμί», αφού είναι το παρατσούκλι της! Η Ελ Μακφέρσον, τι κι αν είναι 48 ετών, συνεχίζει να έχει ένα από τα πιο ωραία και καλοσχηματισμένα σώματα παγκοσμίως. Εχει καλά γονίδια, φροντίζει όμως και να καταναλώνει λάδι ψαριού που καίει το λίπος. Ακόμη, προτιμά τα βιολογικά προϊόντα, τα λαχανικά αλλά και το καφέ ρύζι. Δεν παραλείπει να πίνει 8 ποτήρια νερό καθημερινά και, εκτός από το τρέξιμο και την κολύμβηση, ακολουθεί πρόγραμμα γυμναστικής με πιλάτες και γιόγκα. Eva Longoria Ισως είναι η γυναίκα που πρόβαλε το πρότυπο της όμορφης και σέξι νοικοκυράς, κάνοντας τους άντρες να αναθεωρήσουν πολλά. Η 36χρονη ηθοποιός Εύα Λονγκόρια, έχοντας ως αρχή το ότι μία ωραία σιλουέτα είναι θέμα ισορροπημένης διατροφής, δεν ακολουθεί στερητικές δίαιτες και κυρίως δεν είναι υπερβολική. Τρώει τα πάντα αλλά με προσοχή και όπως και η ίδια έχει δηλώσει κατά περιόδους: «Αγαπώ τα λαχανικά και το ψάρι αλλά λατρεύω τα μπέργκερ και την πίτσα». Φυσικά γυμνάζεται πολύ με personal trainer, καταφέρνοντας έτσι να έχει όχι μόνο ένα αδύνατο σώμα αλλά και γραμμωμένο! 24 GLAM

25 Cameron Diaz Η Κάμερον Ντίαζ έχει κάνει τη διατροφή τρόπο ζωής. Δεν παραλείπει το καλό πρωινό, τις σαλάτες, τα φρούτα και το κοτόπουλο, ενώ για σνακ προτιμά λίγους ξηρούς καρπούς. Προσπαθεί να τρώει 5-6 γεύματα ημερησίως, αν και η μυστική συνταγή βρίσκεται αλλού. Η Κάμερον είναι φανατική της γυμναστικής και ιδιαίτερα του σέρφινγκ με το οποίο «καίει» 200 θερμίδες ανά ώρα. Jennifer Lopez Ποια είναι αυτή που δεν ζηλεύει τις καμπύλες και τους γλουτούς της J.Lo; Η Τζένιφερ Λόπεζ έχει μάθει να «ακούει«το σώμα της και γνωρίζει τι πρέπει να αποφεύγει. Η διατροφή της είναι βασισμένη σε πρωτεΐνες, ενώ πριν από κάθε της γεύμα τρώει σούπες λαχανικών ώστε να «φουσκώνει». Η γυμναστική και ο χορός δεν λείπουν από τη ζωή της, ωστόσο δηλώνει πως το μυστικό είναι ο καλός ύπνος και το να μην καπνίζεις. Μεγάλη της αδυναμία είναι το ψωμί και έχει παραδεχτεί πως πού και πού ενδίδει σε μικρές «αμαρτίες»! GLAM 25

26 ΝΙ GLAM ΜΑΝ Αν και έγινε γνωστός περπατώντας στις πασαρέλες, επέλεξε -έστω και κατ ανάγκηντο δρόμο της υποκριτικής. Στα 29 του, κατάφερε να αγαπηθεί ως τηλεοπτικός Μηνάς στο πολύκροτο σίριαλ «Οι Βασιλιάδες» του Mega. Σε πρώτη φάση ο Νίκος Αναδιώτης σε κατακτά με την εμφάνισή του. Σε δεύτερη με τον πηγαίο αυθορμητισμό και την αξιοθαύμαστη ειλικρίνεια που τον χαρακτηρίζουν. εργαζόσουν για πολλά χρόνια ως μοντέλο, πώς προέκυψε η συμμετοχή σου στη σειρά «Οι Βασιλιάδες»; Εντελώς τυχαία. Με είδαν οι υπεύθυνοι σε μια φωτογράφηση σε κάποιο περιοδικό. Τους άρεσε η εικόνα και θεώρησαν ότι αυτό που έβλεπαν ταίριαζε στο ρόλο του Μηνά. Με κάλεσαν, λοιπόν, και μου έκαναν την πρόταση. Στην αρχή ήμουν διστακτικός αφού δεν είχα καμία σχέση με το χώρο, αλλά μου εξήγησαν τι ήθελαν και τελικά κάναμε ένα ραντεβού. Εν τω μεταξύ, εκείνη την περίοδο ήμουν στραμμένος εντελώς αλλού, διάβαζα για να δώσω εξετάσεις στη Φυσικοθεραπεία. Σκέφτηκα όμως και είπα: «Αν δεν πετύχω στις εξετάσεις, τι θα κάνω;». Τουλάχιστον αυτό ήταν μια σταθερή δουλειά για 10 μήνες. Ηθελες να βρεις κι άλλες διεξόδους, λόγω οικονομικής κρίσης; Πιο πολύ αυτό ήταν. Λόγω οικονομικής κρίσης προέκυψε η υποκριτική, γιατί, αν όλα είχαν πάει καλά και με είχε διορίσει το κράτος ως γυμναστή -αφού έχω αποφοιτήσει από τη Γυμναστική Ακαδημία-, δεν θα είχα την ανάγκη να στραφώ προς αυτή την κατεύθυνση. Δεν φοβήθηκες να βουτήξεις κατευθείαν στα βαθιά συμμετέχοντας σε καθημερινό σίριαλ; Δεν το φοβήθηκα καθόλου, γιατί είδα τους συντελεστές, τους σκηνοθέτες και το πόσο φιλικό ήταν το περιβάλλον. Με βοήθησαν και με αγκάλιασαν αμέσως. Δεν μου έδειξαν ποτέ ότι με αντιμετωπίζουν ως άσχετο. Είναι πολύ σημαντικό το να πηγαίνεις κάθε μέρα για δουλειά και να είσαι χαρούμενος. Η πρώτη σου εμπειρία, πάντως, ήταν τραυματική από άποψη πληρωμής. Σε τι φάση βρίσκεστε τώρα; Σε όλους τους τομείς στην Ελλάδα ο κόσμος αντιμετωπίζει οικονομικά προβλήματα. Ετσι κι εμείς. Εχουμε μείνει πίσω στις πληρωμές, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι φοβόμαστε μή-

27 Συνέντευξη στην Κατερίνα Θεοδωροπούλου, Photos: VNY Studio κος Αναδιώτης πως χάσουμε τα λεφτά μας. Απλώς, εκεί όπου έκανες τον προγραμματισμό σου, αναγκάζεσαι να επαναπροσδιορίσεις τα πράγματα. Δεν έχεις στην ώρα σου τα λεφτά, καθυστερούν οι πληρωμές, δυσκολεύεσαι και αλλάζει η καθημερινότητά σου. Το καθησυχαστικό είναι ότι αυτό δεν συμβαίνει μόνο σ εμένα αλλά σε χιλιάδες Ελληνες. Οσον αφορά στην κατάσταση, τα γυρίσματα έχουν σταματήσει. Ολοι όμως θέλουμε να ξαναρχίσουν, δεν έχει σηκώσει κανένας μπαϊράκι, πρώτον γιατί δεν υπάρχουν δουλειές και δεύτερον γιατί ήταν η πιο επιτυχημένη σειρά. Πώς αισθάνθηκες με αυτή την κατάσταση; Περίεργα Δεν σε αφήνει να ευχαριστηθείς την επιτυχία και σε απογοητεύει γιατί δεν μπορείς να κάνεις όνειρα πάνω σε αυτή τη δουλειά. Σε κάνει λίγο δύσπιστο σχετικά με τις επόμενες προτάσεις. Σκέφτεσαι: «Ποιος ο λόγος να κάνω κάτι από τη στιγμή που δεν θα με πληρώσουν; Για να βλέπω τη μούρη μου στην τηλεόραση;». Εν ολίγοις, αυτή την περίοδο είσαι άνεργος; Εχω προσληφθεί αλλά είμαι άνεργος (γέλια). Ευτυχώς, δεν έχω πολλές υποχρεώσεις. Υπομονή, αισιοδοξία κι έχει ο Θεός Τι σκοπεύεις να κάνεις από εδώ και πέρα; «Το πρώτο κριτήριο για την επιλογή μου στουσ ΒΑΣΙΛΙΑΔΕΣ ήταν η εμφάνισή μου. Ας μην κοροϊδευόμαστε» Δεν θα σου κρύψω ότι όλο αυτό με είχε ρίξει ψυχολογικά. Τώρα βρίσκομαι σε μια μόνιμη εγρήγορση, ψάχνομαι συνεχώς. Είναι όμως δύσκολη περίοδος, γίνονται μόνο απολύσεις. Σε άλλες εποχές, το τηλέφωνό μου δεν θα σταματούσε να χτυπά. Από τη σύντομη πορεία σου έχεις δεχτεί σχόλια του τύπου «Σιγά το ταλέντο Μοντέλο ήταν, απλώς ένας ωραίος άντρας»; Ο καθένας έχει τη γνώμη του και είναι σεβαστή. Γιατί όμως να ασχολείται κάποιος μαζί σου; Οταν ασχολείσαι με τη ζωή του άλλου, κάτι λείπει από τη δική σου. Πάντως, καλοδεχούμενα όλα τα σχόλια, δεν κρατάω κακίες! Εχει τύχει να ακούσεις κάτι τέτοιο; Οχι, προφανώς όμως και έχουν ειπωθεί τέτοια σχόλια. Δεν έχω, πάντως, κανένα πρόβλημα. Αν γίνονται κιόλας από κάποιον ειδικό, θα τα ακούσω για να γίνω καλύτερος. Πιστεύεις ότι υπάρχει μια θέση και για σένα στο καλλιτεχνικό στερέωμα; Δεν μπορώ να σου απαντήσω εγώ για το αν έχω ταλέντο αλλά σίγουρα δεν το φοβάμαι «Δεν έχω ανάγκη να είναι οι γυναίκες στα πόδια μου» καθόλου. Υπάρχουν φορές που μου αρέσει ο εαυτός μου όταν τον βλέπω στο επεισόδιο, υπάρχουν άλλες που δεν μου αρέσει. Μάλιστα, όταν είχα δει το πρώτο επεισόδιο, ήμουν με φίλους και γελούσαμε πολύ. Είχα αισθανθεί αρκετά αμήχανα. Αν δεν τα καταφέρεις, τι άλλο θα μπορούσες να κάνεις; Θα προσπαθήσω να βρω κάποια δουλειά σε αυτό που έχω σπουδάσει, θα συνέχιζα τις σπουδές μου στη Φυσικοθεραπεία, θα έκοβα κι άλλο τα έξοδά μου κι έχει ο Θεός Δεν σε φοβίζει καθόλου το μέλλον; Οχι και δεν είμαι καθόλου απαισιόδοξος. Αφού έχουμε την υγεία μας, όλα τα άλλα είναι δευτερεύοντα. Μου προκαλεί εντύπωση, γιατί λογικά από τα χέρια σου πέρασαν αρκετά λεφτά λόγω μόντελινγκ Ου, έχουν περάσει! Απλώς, ήρθαν σε εποχές και σε ηλικίες που δεν μπορείς να κάνεις αποταμίευση. Δεν λυπάμαι που τα χάλασα, πέρασα καλά, έζησα πράγματα Δεν μου είπες, όμως, αν η εξωτερική εμφάνιση είναι ένα βασικό «όπλο» Βασικό «όπλο» είναι το να αισθάνεσαι εσύ καλά με τον εαυτό σου. Η εξωτερική εμφάνιση είναι υποκειμενική. Η γοητεία είναι που GLAM 27

28 Glam Man μετρά περισσότερο. Εσένα σου άνοιξε πόρτες; Στο μόντελινγκ, εννοείται. Και στην υποκριτική αυτό ήταν το πρώτο κριτήριο για την επιλογή μου στο συγκεκριμένο ρόλο. Ας μην κοροϊδευόμαστε Δεν είχα καμία σχέση με το χώρο, με αυτό το κριτήριο με επέλεξαν. Επειτα όμως βρήκαν σίγουρα κάτι για να με κρατήσουν. Το κορμί, τελικά, θέλει κόπο για να χτιστεί; Δεν είναι απαραίτητα κόπος. Αν κάνεις μια σωστή διατροφή, τρως από όλα τα φαγητά της ελληνικής κουζίνας, κάνεις συχνά και μικρά γεύματα, είναι εύκολο να έχεις μια καλή σιλουέτα. Το σημαντικό όμως είναι να κοιτάμε την υγεία μας. Θεωρείς ότι είναι σημαντικός παράγοντας για να προσελκύσεις μια γυναίκα; Οταν ξέρεις ότι ένας άνθρωπος σε επέλεξε μόνο και μόνο επειδή έχεις ωραίο σώμα, σημαίνει ότι ούτε εσένα σε ενδιαφέρει τόσο ούτε αυτόν αντίστοιχα εσύ. Είχες μπει ποτέ στη διαδικασία να πάρεις αναβολικά; Οχι, πάντα ήμουν ευχαριστημένος με την εικόνα μου. Δεν το συνιστώ κιόλας. Μπορείς να πετύχεις το αποτέλεσμα που θέλεις με σωστό τρόπο. Παραδέχτηκες όμως πρόσφατα ότι έχεις πάρει ουσίες. Το έχεις μετανιώσει; Ναι, το έχω μετανιώσει. Δεν θα το πρότεινα σε κανέναν, κάνεις κακό στον εαυτό σου, στενοχωρείς δικούς σου ανθρώπους. Σύντομα ανεβαίνεις τα σκαλιά της εκκλησίας. Πώς πήρες αυτή την απόφαση; Την πήρα γιατί γνώρισα τον κατάλληλο άνθρωπο. Η Βασιλική δεν είναι η πρώτη γυναίκα στη ζωή μου, αλλά από την αρχή κατάλαβα ότι αυτή θα παντρευτώ. Βέβαια, δεν εκδηλώνεσαι αμέσως σε αυτές τις περιπτώσεις, το αφήνεις λίγο να ωριμάσει και σκέφτεσαι: «Κι αν δεν μου ξανατύχει; Γιατί να το θυσιάσω;». Ρούχα G-Star RAW (Collective) «Η Βασιλική είναι η γυναίκα της ζωής μου και το λέω με το χέρι στην καρδιά» Τη σύντροφό σου την επιλέγεις βάσει εμφάνισης; Εννοείται ότι η σύντροφός σου σε έλκει και εξωτερικά, δεν μένεις όμως μόνο εκεί. Κι εγώ τη γυναίκα μου τη θεωρώ την πιο όμορφη του κόσμου, αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Αισθάνεσαι ότι τον άνθρωπό σου δεν τον θυσιάζεις για κανέναν. Η Βασιλική είναι «η γυναίκα της ζωής σου»; Σίγουρα, το λέω με το χέρι στην καρδιά. Δεν είναι «κρέμασμα» για έναν ωραίο άντρα που έχει συνηθίσει όλες τις γυναίκες στα πόδια του; Οι γυναίκες σε κυνηγάνε όταν εσύ το επιτρέπεις. 28 GLAM

29 Πρέπει να την κοιτάξεις την άλλη, για να έρθει. Εγώ πλέον αυτό δεν το έχω ανάγκη, το έχω ζήσει και πιστεύω ότι είναι κάπως ματαιόδοξο. Εχω βρει, όπως σου είπα, τον άνθρωπό μου. Τη Χριστίνα Παππά θα την καλέσεις στο γάμο; Ε, όχι Εχουμε καλές σχέσεις, αλλά δεν θα την καλέσω και στο γάμο μου. Εδώ δεν θα καλέσω άλλους κι άλλους Η Βασιλική σε ζηλεύει; Οχι. Δεν χρειάζεται κιόλας. Γενικά, είμαι της άποψης ότι, αν κάνω τον άλλο να ζηλέψει, αυτό σημαίνει πως εγώ δεν είμαι σωστός. Δεν αντιδρά δηλαδή σε σκηνές όπου φιλάς κάποια άλλη; «Εχω μετανιώσει για το ότι έχω πάρει ουσίες. Κάνεις κακό στον εαυτό σου, στενοχωρείς δικούς σου ανθρώπους» Κατ αρχάς, έχει γνωρίσει όλα τα κορίτσια του σίριαλ και ξέρει πόσο καλά είναι. Είναι πολύ ώριμη για να την πειράζει κάτι ψεύτικο. Την πρώτη φορά που το είδε, μπορεί να ένιωσε κάπως Κι εγώ θα ένιωθα, δεν το κρύβω. Είμαι σίγουρη όμως ότι καθημερινά σε «γλυκοκοιτάνε» πολλές γυναίκες. Ποιο είναι το πιο περίεργο περιστατικό που σου έχει τύχει; Το Πάσχα, ήμασταν στην Ιτέα και περίμεναν έξω από το σπίτι κοριτσάκια για να βγω να τους δώσω αυτόγραφα και να βγάλουμε φωτογραφίες. Μπράβο σου, πάντως, που δεν τα σνομπάρεις όλα αυτά Αν μπεις έστω και για μερικά δευτερόλεπτα στη θέση του άλλου, θα καταλάβεις την αντίδρασή του. Αν εγώ ήμουν παιδάκι, δεν θα ήθελα να έχω αυτόγραφο ή να βγάλω φωτογραφία; Θα ήθελα. Γιατί, λοιπόν, να στερήσω μια χαρά και ένα χαμόγελο... Μπαμπάς θα ήθελες να γίνεις; Μακάρι να με αξίωνε ο Θεός Πώς φαντάζεσαι τον εαυτό σου σε δέκα χρόνια από σήμερα; Με τη γυναίκα και τα παιδιά μου. Το πού και το πώς δεν με απασχολούν ιδιαίτερα. Υγεία να έχουμε και πίστη.

30 GLAM FASHION Επιμέλεια: Κατερίνα Θεοδωροπούλου. Photos: Yiannis Vlamos SWIMWEAR 2012 Ολοταχώς στις πλαζ! Το φετινό καλοκαίρι ξεχνάμε το σούπερ τοσοδούλι μίνι και κάνουμε ντου στις παραλίες ως ντίβες, μόνο με το ρετρό μαγιό μας! καλοκαιρινές κολεξιόν χωρίς μαγιό γίνονται; Δεν γίνονται! Ετσι, οι κολοσσοί της υψηλής αισθητικής εμπνέονται από το ρετρό ύφος και δημιουργούν μπικίνι -με κύριο χαρακτηριστικό τα σλιπ που θυμίζουν πολύ κοντά σορτς- και ολόσωμα που από μόνα τους κλέβουν τις εντυπώσεις. Αλλοτε με έντονα prints, όπως αυτά των Dolce & Gabbana, άλλοτε πιο μίνιμαλ, σαν αυτά του οίκου Rochas, θυμίζουν τα ακαταμάχητα θηλυκά της δεκαετίας του 50 και 60. Εμπρός, λοιπόν, για εμφανίσεις αλά Μπριτζίτ Μπαρντό και Μέριλιν Μονρόε. CHANEL DONNA KARAN MICHΑΕL KORS MARC JACOBS ROCHAS 30 GLAM

31 BLANCHE FLEUR SWIMWEAR Fashion news OH! ΤΟ ΓΟΒΑΚΙ ΜΟΥ! Ενα από τα εμβλήματα του shoe design αλλά και του κόσμου των παραμυθιών παίρνει σάρκα και οστά από το «μάγο των παπουτσιών», Christian Louboutin. Το γοβάκι της αγαπημένης μας Σταχτοπούτας κατασκευάζεται από γυαλί και αποκτά κόκκινη σόλα χάρη στην ταινία «Bluray», το ερχόμενο φθινόπωρο. ΕΚΚΕΝΤΡΙΚΟΤΗΤΑ ΕΙΣ ΔΙΠΛΟΥΝ EMANUEL UNGARO Οταν η Lady Gaga συναντά τον Giorgio Armani, τίποτα δεν είναι απλό. Η τραγουδίστρια, έχοντας επιλέξει αρκετές φορές δημιουργίες του Ιταλού σχεδιαστή, αποφάσισε να αφεθεί στα χέρια του για την ασιατική περιοδεία της «Born this Way Ball». Τέσσερα διαφορετικά σχέδια με έντονα shapes από φουτουριστικά υλικά, καθώς και απόκοσμα αξεσουάρ, αναμφίβολα θα σχολιαστούν ποικιλοτρόπως! Από τους fashion editors, Ηλία Μιχαλόλια και Χάρη Γκοτζαμανίδη Το φετινό καλοκαίρι μην παραλείψετε να αγοράσετε ένα ρετρό μαγιό, ωστόσο και το κλασικό τριγωνάκι είναι πάντα in fashion. Προτιμήστε χρώματα όπως άσπρο, μαύρο, κόκκινο και μπλε. Καλή επιλογή αποτελούν και τα αθλητικά μαγιό σε έντονες αποχρώσεις και με γεωμετρικά σχέδια. Για εσάς που παραμένετε ακόμα «κοριτσάκια», αυτά με τους φραμπαλάδες, τα λουλούδια και τα πουά μοτίβα θα σας ξετρελάνουν. Για να είστε στιλάτες από την κορυφή μέχρι τα νύχια, επιλέξτε κοντές φουστίτσες από μαλακό βαμβάκι και χαλαρά μπλουζάκια ή πολύ φαρδιά t-shirts, συνδυάζοντάς τα με εσπαντρίγιες ή αρχαιοελληνικά σανδάλια. Πριν φύγετε από το σπίτι, θυμηθείτε ότι το μοναδικό απαραίτητο αξεσουάρ είναι τα γυαλιά ηλίου! Ειδικά τα pilot που έχουν επιστρέψει δυναμικά. DOLCE & GABBANA MISSONI GLAM 31

32 GLAM DIET Από τη Λενδιάννα Αλατίνη Καλοκαίρι Η χαρά της... δίαιτας! Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και οι περισσότερες γυναίκες είναι αγχωμένες και έχουν αρχίσει να σκέφτονται πώς θα απαλλαγούν από τα περιττά κιλά προκειμένου να βγουν στις παραλίες. Και ας μην ξεχνάμε ότι αυτή την εποχή πρέπει να δίνουμε ιδιαίτερη σημασία στη διατροφή μας. Σοφία Ελευθερίου, MSc Κλινική διαιτολόγος - διατροφολόγος σύμφωνα με την κλινική διαιτολόγοδιατροφολόγο Σοφία Ελευθερίου, η λύση δεν είναι να στραφούμε σε δίαιτες επικίνδυνες για την υγεία μας, οι οποίες υπόσχονται ταχεία απώλεια βάρους με κάθε κόστος. Στόχο θα πρέπει να αποτελεί η ουσιαστική μείωση πόντων, η βελτίωση της εικόνας του σώματος και η μείωση του λιπώδους ιστού. 32 GLAM Επικίνδυνες δίαιτες και κίνδυνοι για την υγεία Συχνά οι άνθρωποι αναζητούμε την εύκολη λύση στο θέμα της απώλειας βάρους, αψηφώντας τους κινδύνους που αυτή μπορεί να εγκυμονεί. Ωστόσο, θα πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί ως προς τη διατροφή μας, καθώς πολλές φορές δραστικές δίαιτες και απότομες αυξομειώσεις του βάρους μας μπορούν να οδηγήσουν σε κακή εικόνα σώματος, αλλά και σε προβλήματα υγείας αργότερα στη ζωή μας. Δίαιτες με σούπες, δίαιτες αποτοξίνωσης μόνο με φρούτα, χημικές δίαιτες, δίαιτες με υποκατάστατα γευμάτων, δίαιτες που βασίζονται σε ροφήματα και κάψουλες, αποτοξινωτικές δίαιτες, διάσημες ανορθόδοξες δίαιτες που τάζουν απώλεια βάρους περισσότερο από 2-3 κιλά την εβδομάδα θα πρέπει να αποφεύγονται. Αντίθετα, θα πρέπει να επιδιώκεται απώλεια βάρους βασισμένη σε υγιεινά πρότυπα διατροφής. Καθένας από μας πριν ακολουθήσει μια δίαιτα θα πρέπει πρώτα να την αξιολογεί και μετά να την Eating tips Τρώτε αργά μασώντας καλά κάθε μπουκιά. Μην τρώτε μέχρι σκασμού. Στα αγαπημένα σας cafés προτιμήστε να πιείτε ένα ice tea ή ένα freddo cappuccino με γάλα 1,5% σε λιπαρά αντί για διάφορα milkshakes ή παγωμένα ροφήματα τύπου freddoccino που κρύβουν πολλές κρυφές θερμίδες. Ενδώστε στο frozen yogurt που αποτελεί άλλωστε τη νέα ελληνική διατροφική «μανία», αλλά προτιμήστε το σκέτο χωρίς τα παχυντικά toppings. εφαρμόζει. Δίαιτες που αποκλείουν ολόκληρες ομάδες τροφίμων, δίαιτες που οι δημιουργοί τους ισχυρίζονται ότι μπορούμε να πετύχουμε υπερβολική απώλεια βάρους σε μικρό διάστημα, που υπόσχονται μόνιμη απώλεια βάρους χωρίς στερήσεις, βασισμένες σε περίπλοκα πρότυπα τα οποία δεν σέβονται τις αρχές της μεσογειακής διατροφής θα πρέπει να σας πονηρεύουν και σε κάθε περίπτωση να μην εφαρμόζονται. Smart nutrition Η σωστή διατροφή απαιτεί εκπαίδευση αλλά δεν χρειάζεται θυσίες. Ενα ισορροπημένο διαιτολόγιο περιλαμβάνει τρόφιμα από όλες τις διατροφικές ομάδες, σε συγκεκριμένη ποσότητα και με συγκεκριμένη συχνότητα εβδομαδιαίως. Μπορείτε επίσης να απολαμβάνετε τα αγαπημένα σας εδέσματα σε πιο υγιεινή εκδοχή και να αντικαταστήσετε τα «ετοιματζίδικα» φαγητά και σνακ με σπιτικά, τα οποία είναι πιο θρεπτικά και φτωχά σε θερμίδες. Για να μην πεινάτε και να μην ενδίδετε σε κρίσεις λαιμαργίας, φροντίστε να τρώτε πάντοτε πρωινό -ακόμα κι αν αυτό είναι μια μπάρα δημητριακών ολικής άλεσης ή μια μπανάνα «στο πόδι»- ώστε να μην παραμένετε πολλές ώρες με άδειο στομάχι. Επίσης, εμπλουτίστε το μενού της ημέρας με υγιεινό snacking, που μπορεί να περιλαμβάνει ένα μικρό σάντουιτς με ψωμί ολικής άλεσης και ένα κομμάτι τυρί light, ένα μήλο, ένα γιαούρτι, 3 πολύσπορα κριτσίνια ή 3 μπισκότα πολυδημητριακών.

33 ΠΩΣ ΚΑΘΟΡΙΖΕΤΑΙ ΤΟ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟ ΒΑΡΟΣ; Η ραγδαία μείωση του βάρους συχνά συντελεί στην επανειλημμένη επανάκτησή του (φαινόμενο γιο γιο) που είναι ιδιαίτερα επιβαρυντικό για την οστική πυκνότητα του ατόμου αλλά και για τη μυϊκή του μάζα. Στόχος κάθε υγιεινού διαιτητικού πλάνου θα πρέπει να αποτελεί η μείωση των πόντων και των περιφερειών μέσης και γλουτών, η βελτίωση της εικόνας σώματος, η μείωση του λιπώδους ιστού και όχι αυτή καθαυτή η απώλεια βάρους με κάθε κόστος και, κυρίως, εξαιτίας απώλειας υγρών και μυϊκού ιστού. Σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να ενθαρρύνεται η φυσική δραστηριότητα, ενώ βασικός στόχος κάθε διατροφικής αλλαγής θα πρέπει να είναι η προώθηση της βέλτιστης υγείας και της ψυχικής και σωματικής ευεξίας. Αξιολόγηση σωματικού βάρους βάσει Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) Μία πρόχειρη κατάταξη των ατόμων ως προς το βάρος και το ύψος τους γίνεται βάσει του Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ). Ο ΔΜΣ αποτελεί το πηλίκο του βάρους ενός ατόμου (σε κιλά) προς το ύψος του στο τετράγωνο (σε μέτρα), συγκεκριμένα ΔΜΣ= βάρος/ύψος 2. ΔΜΣ (kg/m2) < 18,5 λιποβαρές ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΒΑΡΟΥΣ 18,5-24,9 φυσιολογικό 25,0-29,9 υπέρβαρο 30,0-34,9 παχυσαρκία τύπου Ι 35-39,9 παχυσαρκία τύπου ΙΙ >40 παχυσαρκία τύπου ΙΙΙ Επίσης ένας άλλος εύκολος και ανέξοδος τρόπος να αξιολογήσουμε το βάρος μας είναι κάνοντας μετρήσεις των περιφερειών μας με μια μεζούρα. Στην περίπτωση αυτή μπορούμε να μετρήσουμε την περιφέρεια της μέσης, των γλουτών, του μπράτσου μας, αλλά και του μηρού μας. Πότε η περιφέρεια μέσης θεωρείται ότι είναι αυξημένη; Περιφέρεια μέσης μεγαλύτερη από 80 εκατοστά για τις γυναίκες και 96 εκατοστά για τους άντρες σημαίνει ότι εμφανίζουμε κεντρικού τύπου παχυσαρκία. Στον παρακάτω πίνακα παρουσιάζονται οι τιμές για τις οποίες η περιφέρεια μέσης αξιολογείται ως υψηλή και ως πολύ υψηλή, για τους άνδρες και για τις γυναίκες ξεχωριστά. ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ ΜΕΣΗΣ ΦΥΛΟ ΥΨΗΛΗ ΠΟΛΥ ΥΨΗΛΗ ΑΝΤΡΕΣ 94 εκ. 102 εκ. ΓΥΝΑΙΚΕΣ 80 εκ. 88 εκ. PRO-ACTIVE LIQUID COLLAGEN Κολλαγόνο που πίνεται! Κάνει θαύματα και θα γίνει ο πολυτιμότερος σύμμαχος της υγείας και της ομορφιάς σας. Το Pro-active Liquid Collagen, το υγρό πόσιμο κολλαγόνο, περιέχει μαγνήσιο Β1, Β2, Β5, Β6 αλλά και πυρίτιο. Η τριχόπτωση σταματάει μέσα σε 2-3 εβδομάδες, τα νύχια δυναμώνουν και το δέρμα αποκτά σφριγηλότητα και λάμψη. Οι πονεμένες αρθρώσεις, τα κόκαλα, οι ενοχλητικές κράμπες, ο μεταβολισμός, το λίπος και η κυτταρίτιδα μπαίνουν στο στόχαστρο και δέχονται ισχυρό πλήγμα. Είναι κατάλληλο για ηλικίες άνω των 23 ετών. Πίνοντας δύο κουταλιές της σούπας μία ώρα πριν αφεθείτε στην αγκαλιά του Μορφέα, θέτετε τις βάσεις για καλύτερη υγεία και ακαταμάχητη ομορφιά. Βρείτε το Pro-active Liquid Collagen σε όλα τα φαρμακεία, σε καταστήματα βιολογικών προϊόντων ή τηλεφωνικά στο: Μπείτε στο www. humanpotential.gr και στο Facebook «Drink Collagen for Health and Beauty» και ενημερωθείτε πλήρως για τη δράση του. Κοστίζει 50 ευρώ το μπουκάλι και διαρκεί περίπου ένα μήνα. Η μοναδική ολοκληρωμένη πρόταση υγείας και ομορφιάς. Το υγρό πόσιμο κολλαγόνο θα σας γίνει απαραίτητο. Σας το υποσχόμαστε γιατί το δοκιμάσαμε. Σπεύσατε! GLAM 33