[ BASIC THEORY FOR MASSAGE THERAPIST ]

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "[ BASIC THEORY FOR MASSAGE THERAPIST ]"

Transcript

1 [ BASIC THEORY FOR MASSAGE THERAPIST ] Vesento ALS ACADEMY.ORG

2 Ένα πλήρεις εγχειρίδιο προς όλους τους σπουδαστές του τμήματος «wellness therapist» της σχολής ALS Ascenso Alternative Studies. Στο εγχειρίδιο αυτό, περιλαμβάνετε η βασική θεωρία την οποία θα πρέπει να γνωρίζει κάθε θεραπευτής μάλαξης, για να μπορέσει να ανταπεξέλθει στην πρακτική εκπαίδευση σε οποιοδήποτε είδος μάλαξης ακολουθησει! Απαγορεύεται οποιαδηποτε αντιγραφή, αναπαραγωγή ή μετάδοση με οποιοδήποτε τρόπο, μέρος του εγχειριδίου χωρίς την συγκατάθεση του επιμελητή. Επιμέλεια: Καρελιάδης Αλέξανδρος

3 Επάγγελμα Θεραπευτή Μάλαξης Το επάγγελμα του Θεραπευτή μάλαξης, δυστυχώς στην σύγχρονη κοινωνία, και λόγο της αντιμετώπισης της από τον Δυτικό κόσμο, θεωρείτε παρεξηγημένο από πολλές απόψεις. Η απάντηση στο ποιος φταίει για την κατάσταση αυτή, και ποιοι οι λόγοι δεν μπορεί να είναι μονολεκτικοί. Καταρχάς, την πρώτη ευθύνη, προσωπικά την ρίχνουμε στα άτομα αυτά, τα οποία εκμεταλλεύονται τις νομοθετικές καταστάσεις, και τον μη αυστηρό έλεγχο από τις κρατικές αρχές, και κάτω από την ομπρέλα των εναλλακτικών θεραπειών αυτοαποκαλούνται «θεραπευτές», χωρίς καν τις απαραίτητες γνώσεις, πιστοποιήσεις και πολλές φορές με «θεραπείες» που υπόσχονται πολλά, αλλά αποτελούν κόλπα καθαρού μάρκετινγκ και εκμεταλλεύονται, καταστάσεις πασχόντων που δεν βρήκαν κάποια λύση, στις μεθόδους της κλασσικής ιατρικής. Επίσης, ακόμα και οι επαγγελματίες με πιστοποιημένες γνώσεις, πολλές φορές, στην επιθυμία τους, να αυτοπαρουσιαστούν σαν ιατρικοί επιστήμονες, με ύπουλους τρόπους, προσπαθούν να προκαλούν την εντύπωση πώς είναι κάτι περισσότερο από αυτό που είναι, και αυτό προκαλεί αρνητισμό, καθώς ένας δυσαρεστημένος πελάτης, στον οποίο κάποιος «θεραπευτής μάλαξης», υποσχέθηκε κάποια θεραπεία και δεν την εισέπραξε, θα θεωρήσει ανίκανους σε ότι υπηρεσία παρουσιάζει κάποιος θεραπευτής «μάλαξης». Από την άλλη πλευρά, οι επιστήμονες υγείας, όπως φυσικοθεραπευτές, οστεοπαθητικοί, χειροπράκτες κτλ, έχοντας ως πρόσχημα τα πιο πάνω, αποκαλούν απατεώνες σε όσους ασκούν εναλλακτικές θεραπείες. Από την ειλικρινή πλευρά, συμφωνούμε μαζί τους, πως ο επαγγελματίας μάλαξης, σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να δώσει μια βέβαια διάγνωση, και έχει περιορισμένες ευθύνες παροχής υπηρεσιών, κάτι που προσπαθούμε να ενημερώνουμε όλους τους πιστοποιημένους επαγγελματίες. Όμως, δυστυχώς, οι επαγγελματίες υγείας, καθώς αρκετός κόσμος αρκείτε και μένει ευχαριστημένος, από εναλλακτικές θεραπείες, (όπως το μασάζ), και προσφεύγει σε αυτά, νιώθουν «απειλούμενοι», και προσπαθούν να προκαλέσουν ολοκληρωτικό αρνητισμό σε όλες τις εναλλακτικές μεθόδους ευεξίας. Μια μικρή απόδειξη για την θέση αυτή, είναι η μεγάλη ζήτηση εναλλακτικών θεραπευτών σε κέντρα φυσικοθεραπείας.

4 Επίσης, μεγάλο μέρος παρεξήγησης, προκαλεί το γεγονός, πως το μασάζ, ταυτίζετε αρκετές φορές με τον αγοραίο έρωτα. Σαν «προστασία», αρκετοί επαγγελματίας του χώρου, δηλώνονται ως «μασέρ», κάτι που είναι χρόνια γνωστό. «Αν σκοπεύετε να γίνετε ένας επιτυχημένος θεραπευτής μάλαξης, θα πρέπει να φροντίσετε να λάβετε την ειδική εκπαίδευση, να νιώθετε αγάπη για το επάγγελμα σας, να το κάνετε σας επιθυμία επιλογής, και όχι από ανάγκη, και να σέβεστε το ίδιο σας το επάγγελμα, εσείς ώστε να λάβετε την ανάλογη εκτίμηση από τους υπόλοιπους» Καμία εκπαίδευση, όση και αν αυτή διαρκεί, δεν φτάνει για να θεωρηθείτε πλήρεις επιτυχημένος, το επάγγελμα αυτό, πρέπει να το θεωρείτε «τέχνη», και όπως κάθε άλλη τέχνη, δεν έχει όρια γνώσεων, θέλει συνεχώς ψάξιμο, προσπάθεια και κυρίως αγάπη. Μην ξεχνάτε, πως είναι ένα από τα λίγα επαγγέλματα, όπου ο πελάτης δέχεται να τον αξίζει κάποιος επαγγελματίας σε όλο το σώμα του, για να απολαύσει και να νιώσει τις ευεργετικές ιδιότητες της δουλειάς σας, πρώτα θα πρέπει να χαλαρώσει, και για να το κάνει αυτό, το πρώτο μέλημα σας, είναι να φροντίσετε να πλησιάσετε κάθε πελάτη ξεχωριστά, να του μιλήσετε με τον τρόπο που πρέπει, ώστε να κερδίσετε την εμπιστοσύνη του, μόνο τότε θα μπορέσει να χαλαρώσει πλήρως ο πελάτης. Το επάγγελμα μας, επιβάλει να είμαστε ώριμοι και σοβαροί επαγγελματίες, που σέβονται την εργασία τους, και έχουν την αίσθηση της προσφοράς προς τον συνάνθρωπο. Δεν υπάρχουν περιθώρια, κομπλεξισμού και διάκρισης προς τον πελάτη, (τριχωτά σώματα, λιπαρό δέρμα, παχύσαρκα άτομα κτλ.). Αν επιλέξει κανείς το επάγγελμα αυτό, έχοντας στο μυαλό του, ότι είναι μια από τις πιο απλές δουλειές, που δεν χρειάζονται γνώσεις, πως μπορεί να το κάνει ο καθένας, ότι έχει καλά λεφτά, και ότι θα έχει πάντα τους πιο καθαρούς και όμορφους πελάτες, ότι δεν θα κουράζετε στην δουλειά, η απάντηση μου είναι χωρίς υπερβολές, και μονότονη. ΔΕΝ ΘΑ ΠΕΤΥΧΕΙ ΠΟΤΕ! Δεν μπορείς να επιβάλεις σε κανέναν, να μάθει την τέχνη του μασάζ (όπως και σε οποιοδήποτε άλλο επάγγελμα), γιατί δεν θα το αγαπήσει

5 πραγματικά, και θα λειτουργεί μηχανικά, χωρίς να ενδιαφέρεται για την σωστή επαφή με τον πελάτη του. Συνήθως τα άτομα που επιτυγχάνουν στο επάγγελμα αυτό, είναι εκείνα που από μικρά, είχαν την τάση να ανακουφίζουν τους συνανθρώπους τους, αυτούς που με την πρώτη ευκαιρία «έτριβαν» τους γονείς και φίλους τους, μετά από μια κουραστική μέρα, καμιά φορά οι παλαιότεροι λέγανε σε κάποιους «έχεις θεραπευτικά χέρια», αυτό δεν αναφερόταν βέβαια στο μορφολογία των χεριών, αλλά ότι μέσα από τα χέρια έβγαινε και ο συναισθηματικός κόσμος του ατόμου, από τον τρόπο που αγγίζει κάποιος, και ειδικά ο επαγγελματίας του χώρου, αντιλαμβάνεται αμέσως ο πελάτης, αν το κάνει σαν μια ρουτίνα δουλειάς, σαν να ακολουθεί μια σειρά από οδηγίες, ή αν προσπαθεί να «νιώσει» το σώμα του πελάτη και να κάνει τα πάντα να του προσφέρει ότι καλύτερο μπορεί. Όλα αυτά, θα αποτελέσουν την επιτυχία ή αποτυχία ενός Θεραπευτή μάλαξης, ο καθένας αποφασίζει και καθορίζει την δική του καριέρα, και να προσθέσω μια σύντομη φράση, η οποία με βοηθάει στο να προσπαθώ πάντα να γίνομε καλύτερος σε κάθε πελάτη ξεχωριστά. Είτε δουλέψετε μόνος σας, είτε σαν υπάλληλος σε κέντρο ευεξίας, να θυμάστε πάντα, ότι: «το αφεντικό δεν είστε ούτε εσείς, ούτε ο ιδιοκτήτης το κέντρου, είναι ο ίδιος ο πελάτης, γιατί αυτός θα σας κρίνει, και αυτός θα καθορίσει αν θα έχετε πελατεία (εισόδημα) ή όχι» Όλα τα πιο πάνω, αποτελούν προσωπικές συμβουλευτικές απόψεις, και όχι επίσημα καθορισμένα γεγονότα. Καρελιάδης Αλέξανδρος

6 Spa manager & therapist Σύντομη Περιγραφή Επαγγελματικών Δραστηριοτήτων (προφίλ επαγγέλματος). Ο πιστοποιημένος ειδικός Spa manager & therapist έχει τη δυνατότητα να εργασθεί εξαρτημένα στο ιδιωτικό τομέα εκεί όπου είναι θεσμοθετημένες οργανικές θέσεις της ειδικότητας του. Ινστιτούτο Αισθητικής ή σε μεγάλα κέντρα Spa Σε καταστήματα ή αντιπροσωπείες πωλήσεως προϊόντων ευεξίας Γυμναστήρια και αθλητικές ομάδες. Ελεύθερος επαγγελματίας Marketing Marketing είναι μια διαδικασία, με την οποία άτομα και ομάδες αποκτούν αυτό που χρειάζεται και θέλουν, μέσα από μια διαδικασία ανταλλαγής με άλλους, δημιουργίας και προσφοράς, προϊόντων και υπηρεσιών. Ο ορισμός του marketing βασίζεται στις παρακάτω έννοιες: ανάγκες, "θέλω", απαιτήσεις, προϊόντα, υπηρεσίες, αξία, κόστος, ικανοποίηση, ανταλλαγή, αγορά και πωλητές. Η ιδέα που ουσιαστικά ορίζει το marketing είναι η Ανταλλαγή. Αν η ανταλλαγή αυτή πραγματοποιείται τελικά, εξαρτάται από το αν τα δύο μέρη μπορούν να συμφωνήσουν στους όρους της ανταλλαγής, πράγμα που θα φέρει και τους δύο σε καλύτερη θέση (η τουλάχιστον όχι σε χειρότερη) από ότι ήταν πριν την ανταλλαγή.

7 Επαγγελματικός Προσανατολισμός Αναφέρουμε σε κάθε μας κοινωνική συνάντηση την ειδικότητα μας. Φροντίζουμε να έχουμε πάντα μια επαγγελματική κάρτα όπου θα αναφέρεται ονοματεπώνυμο, διεύθυνση, επικοινωνία, φορέας πιστοποίησης και υπηρεσίες που μπορούμε να προσφέρουμε. Κάνουμε μια σύντομη παρουσίαση των γνώσεων μας, δίνουμε συμβουλές ευεξίας, και παροτρύνουμε τους ενδιαφερόμενους για μια δοκιμή με τιμή γνωριμίας. Προτείνουμε ελκυστικά πακέτα θεραπειών. Δημιουργούμε κάποιο προσωπικό ιστολόγιο και λογαριασμό κοινωνικής δικτύωσης, για σκοπούς ενημέρωσης και διαφήμισης. Τονίζουμε την ειδικότητα μας, σε καμία περίπτωση ΔΕΝ δηλώνουμε κάτι που δεν είμαστε (φυσικοθεραπευτές, χειροπράκτες κτλ), είστε ειδικοί θεραπευτές μάλαξης (Massage therapist). Πρώτα βήματα στην καριέρα.. Μην βιάζεστε να ανοίξετε κάποιο μεγάλο ιδιωτικό κέντρο. Προτιμήστε να εργαστείτε για κάποιο χρονικό διάστημα, σαν υπάλληλοι, είτε σε κατοίκων υπηρεσίες, για απόκτηση πείρας. Συνεργαστείτε με συναφή επιχειρήσεις, όπως γυμναστήρια και αθλητικές ομάδες. Σε περίπτωση εργασίας σε κάποιο κέντρο, σεβαστείτε τον εργοδότη, μην προσπαθείτε να του «κλέψετε» πελάτες, δίνοντας κρυφά δικές σας κάρτες. Είναι αντιεπαγγελματικό και περισσότερο ζήτημα ηθικής.

8 Λειτουργία Κέντρου Βασικά στάδια για λειτουργία κέντρου. Δηλωνόμαστε ως αυτοτελώς εργαζόμενοι στις Κοινωνικές ασφαλίσεις. Δηλώνουμε εμπορική επωνυμία στον Έφορο Εταιρειών. Σαν φύση εργασίας μπορούμε να δηλώσουμε: (Κέντρο Φυσικής Ευεξίας, Κέντρο Παροχής Υπηρεσιών Μασάζ, Κέντρο Εναλλακτικών Θεραπειών ) Φροντίζουμε να έχουμε βιβλιάριο αποδείξεων, και να τηρούμε λογιστικά βιβλία, για διαφάνεια σε οποιοδήποτε έλεγχο. Προσοχή, δεν υπαγόμαστε σε Σύλλογο Φυσικοθεραπευτών, ΜΗΝ προσπαθήσετε να δηλώσετε όνομα εταιρείας που να παραπέμπει στις σχετικές ιδιότητες. Οργάνωση Κέντρου Χώρος υποδοχής: Φροντίζουμε να υπάρχει καναπές και καρέκλες, ανάλογα με το πόσα άτομα υποδεχόμαστε. Τοποθετούμε σε εμφανές σημείο, τιμοκατάλογο, διαφημιστικά, κάρτες. Ο χώρος της υποδοχής πρέπει να είναι πάντα καθαρός, καθώς από αυτό θα φτιάξει την πρώτη εντύπωση ο πελάτης. Η πόρτα της εισόδου, πρέπει να είναι πάντα ανοιχτή, αυτό κάνει τον πελάτη να νιώσει ευπρόσδεκτος, και να μην νιώσει την αμηχανία να κτυπήσει το κουδούνι. Πάντα κάποιος να είναι στην υποδοχή, ώστε να καλωσορίσει τον πελάτη και να λύσει οποιαδήποτε απορία που έχει. Αφήνουμε το ελάχιστον 15 λεπτάχρονικό περιθώριο ανάμεσα στα ραντεβού, για να ξεκουραστούμε και να είμαστε σίγουροι ότι θα υποδεχτούμε τον επόμενο πελάτη (σε περίπτωση που εργαζόμαστε μόνοι μας)

9 Χώρος Υγιεινής. Πάντα πρέπει να είναι καθαρός και αρωματισμένος. Να υπάρχει καθαρή πετσέτα, και υγρό για τα χέρια. Φροντίζουμε ο κάλαθος, να μην είναι γεμάτος. Σήμανση στην πόρτα. Χώρος Αποθήκευσης. Κάδος για τα άπλυτα. Τα λάδια ταχτοποιημένα σε ασφαλές σημείο. Οι καθαρές πετσέτες διπλωμένες σε αποθηκευτικό χώρο. Κουτί πρώτων βοηθειών. Δωμάτιο εξυπηρέτησης Μασάζ Το δωμάτιο για εξυπηρέτηση ανά πελάτη πρέπει να είναι ελάχιστο 10 τμ. Το χρώμα όπως τοίχους πρέπει να είναι θερμοί, προτιμήστε γήινα χρώματα όπως, (καφέ, μπεζ, σκούρο πράσινο). Όπως ωραίος συνδυασμός χρωμάτων, κάποιος πίνακας ή ταπετσαρία, γεμίζει τον χώρο, να θυμάστε πως το δωμάτιο δεν πρέπει να είναι βαρυφορτωμένο. Ο φωτισμός πρέπει να είναι χαμηλός,, να μην μπαίνει έντονο φώς από τα παράθυρα. Τα φωτιστικά πρέπει να είναι είτε κρυφός φωτισμός, έιτε φωτιστικά που να εκπέμπουν φώς όπως τα πάνω, ψηλότερα από το ύψος του κρεβατιού. Ο πελάτης ειδικά στην περίπτωση που είναι ξαπλωμένος ανάσκελα, δεν πρέπει να έχει άμεση επαφή με την πηγή φωτός. Υπάρχει χαλαρωτική μουσική μεγάλης διάρκειας, όχι σύντομη και επαναλαμβανόμενη, και όχι με λόγια, είναι κουραστικό στον πελάτη. Προτιμήστε καλής ποιότητας ηχεία, και να υπάρχουν και όπως 2 πλευρές του δωματίου, ώστε να μην εστιάζετε ο ήχος. Φροντίστε το δωμάτιο να μην βρίσκετε κοντά σε έντονους ήχους, (κύριοι δρόμοι, κοντά σε επιχειρήσεις με έντονη ηχορύπανση κτλ). Η θερμοκρασία δωματίου πρέπει να είναι ολόχρονα γύρω όπως 24 βαθμούς κελσίου.

10 Τοποθετούμε κεράκια για να γίνετε πιο χαλαρή ατμόσφαιρα, αλλά πάντα σε δοχεία και σε ασφαλές σημεία. Φροντίζουμε το πάτωμα να είναι πάντα καθαρό και αρωματισμένο (όχι έντονες μυρωδιές, να προτιμάτε αρώματα γλυκά όπως τριαντάφυλλο, πορτοκάλι, μήλο). Πάντα να υπάρχει χαλάκι, στα σημεία όπου θα πατήσει ο πελάτης χωρίς υποδήματα. (από το κρεβατάκι μέχρι το σημείο που έχει βάλει τα ρούχα του). Οι πετσέτες πάντα καθαρές!

11 Η επιχείρηση και ο θεραπευτής ρυθμίζει το πρόγραμμα των υπηρεσιών και όχι ο Πελάτης: Προκειμένου μια επιχείρηση να εγγυηθεί την άριστη ποιότητα για μια προσφερόμενη υπηρεσία της, θα πρέπει η συγκεκριμένη υπηρεσία να είναι ξεκάθαρη και να καθορίζεται από αυστηρά πρωτόκολλα. Η εμμονή που θα δείξει μία επιχείρηση σε συγκεκριμένα πρότυπα, αρχές και κανονισμούς, θα παίξει καθοριστικό ρόλο στην εταιρική της εικόνα και στην γενικότερη πορεία της στο χρόνο. Συμβαίνει συχνά δυστυχώς, πελάτες να μας λένε κατά τη διάρκεια του μασάζ, να αποφύγουμε εντελώς κάποιες περιοχές και να εστιάσουμε όλη μας τη προσοχή, σε ένα συγκεκριμένο σημείο του σώματος (π.χ. στην πλάτη). Πολλοί συνάδελφοι, μην έχοντας προφανώς ξεκαθαρίσει ακόμα τον ρόλο τους (ευθύνες, δικαιώματα και υποχρεώσεις), τόσο με τον εαυτό τους, όσο και με τους εργοδότες τους, πέφτουν στην παγίδα να δεχθούν τις υποδείξεις αυτές. Συνάδελφοι μας καταλήγουν πολλές φορές (λόγω απειρίας κυρίως ή και ανασφάλειας) να εκτελούν τεχνικές ακολουθώντας αποκλειστικά τις υποδείξεις των πελατών τους, αντί να εκτελούν το κανονικό τους πρόγραμμα. Αποτυγχάνουν έτσι να εκτελέσουν την υπηρεσία βάσει των περιγραφών στους τιμοκαταλόγους και στις μπροσούρες της επιχείρησης (ηλεκτρονικές σελίδες, προωθητικό υλικό κλπ). Για άλλο πληρώνει ο πελάτης και άλλο τελικά είναι αυτό που θα εισπράξει. Η συνεδρία δεν θα ολοκληρωθεί όπως έχει σχεδιασθεί, με συνέπεια το αποτέλεσμα να είναι φτωχό. Τόσο η επιχείρηση, όσο και ο ίδιος ο πελάτης, δεν θα βγουν κερδισμένοι σε αυτή τη περίπτωση. Κάποιοι ίσως νομίζουν πως τα οφέλη από ένα μονόωρο μασάζ αποκλειστικά στη πλάτη (που αποτελεί υπερβολή), θα είναι κατά πολύ μεγαλύτερα από ένα μασάζ στην ίδια περιοχή στη μισή διάρκεια. Δεν είναι έτσι τα πράγματα και στη πραγματικότητα η καταπόνηση για την πλάτη θα είναι τόση μεγάλη, που τελικά ο ίδιος ο πελάτης θα διαμαρτυρηθεί κάποια στιγμή (συνήθως την επόμενη μέρα). Ο πελάτης, από τη στιγμή που έχει περάσει το κατώφλι της εισόδου μας, έχει ήδη αποδεχθεί και οφείλει να σεβαστεί τους όρους και τους κανονισμούς λειτουργίας της επιχείρησης μας. Μια υπηρεσία χωρίς περιεχόμενο και χωρίς όρια, όχι μόνο δεν μπορεί να σταθεί με αξιώσεις ως υπηρεσία, δεν έχει καν λόγο ύπαρξης. Δεν θα μπορέσει ποτέ να σταθεί απέναντι στον ανταγωνισμό, αλλά ούτε και στις συνειδήσεις του καταναλωτικού κοινού. Αν δεν υπάρχουν κανόνες, δεν μπορεί να υπάρξει καμιά εγγύηση για κανένα ποιοτικό χαρακτηριστικό και καμία μέθοδος μέτρησης δεν είναι ικανή να προβεί, ούτε καν σε υποτυπώδη αξιολόγηση της υπηρεσίας αυτής.

12 Συμπεριφορά του Θεραπευτή - ΠΡΙΝ ΤΟ ΜΑΣΑΖ - Ο θεραπευτής (ή ο υπεύθυνος του κέντρου) θα συζητήσει μαζί σας για συγκεκριμένα προβλήματα και ενοχλήσεις στα οποία θα θέλατε να δώσει ιδιαίτερη προσοχή. Μερικές ερωτήσεις που για εσάς είναι απλές, ίσως λύσουν τα χέρια του θεραπευτή και τον βοηθήσουν να κάνει πιο ολοκληρωμένη δουλειά. Εάν υποφέρετε από παλαιούς τραυματισμούς ή άλλες καταστάσεις που σχετίζονται με την υγεία σας, σιγουρευτείτε πως θα του τις αναφέρετε. Καμιά φορά ξεχνάμε να αναφέρουμε καταστάσεις και παλαιότερους τραυματισμούς μας, γιατί απλούστατα έχουν περάσει αρκετά χρόνια και τις εμπειρίες αυτές τις έχουμε σχεδόν διαγράψει από τη μνήμη μας. Κατόπιν ο θεραπευτής ή η θεραπεύτρια μάλαξης, θα σας ξεναγήσει προκειμένου να γνωρίσετε τους κοινόχρηστους χώρους και τον χώρο στον οποίο θα πραγματοποιηθεί η συνεδρία. Επίσης θα σας δείξει που θα τακτοποιήσετε τα ρούχα σας και που θα φυλάξετε τα προσωπικά σας αντικείμενα, προκειμένου να φρεσκαριστείτε με ένα ζεστό ντους. Εάν φοράτε φακούς επαφής, κοσμήματα κάθε λογής, επιβάλλεται να τα βγάλετε. Θα σας περιγράψει επίσης βήμα προς βήμα, όλη την διαδικασία που πρέπει να ακολουθήσετε. Αφού βρεθείτε ξαπλωμένοι (και καλυμμένοι) στο κρεβάτι του μασάζ και αφού αισθανθείτε αναπαυτικά, θα σας περιγράψει εν συντομία την ακολουθία του προγράμματος που έχετε επιλέξει. Θα φροντίσει επιπλέον, ο χώρος να έχει την ιδανική θερμοκρασία και φωτισμό. Σε αυτό το σημείο καλό θα ήταν να τον ενημερώσετε και εσείς με τη σειρά σας για τις όποιες προτιμήσεις σας (σε περίπτωση που δεν το αναφέρατε κατά τη συμβουλευτική διαδικασία). Εάν για παράδειγμα θα θέλατε να αποφύγετε κάποια συγκεκριμένη περιοχή του σώματός σας, θα πρέπει να το αναφέρετε. - ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΟΥ ΜΑΣΑΖ - Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, η θεραπεύτρια ή ο θεραπευτής, θα σας ρωτήσει εάν η πίεση που ασκεί στο σώμα σας είναι η ιδανική ή όχι, δηλαδή εάν είναι ευχάριστη ή αν σας προκαλεί πόνο. Θα πρέπει να καταλάβετε πως κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικά επίπεδα αντοχής στην πίεση, γι αυτό καλό είναι να τον ή την ενημερώνετε για τις προτιμήσεις

13 σας. Ο θεραπευτής βασίζεται στην γνώμη σας, προκειμένου να επιτύχει το ιδανικό αποτέλεσμα. Προκειμένου να απολαύσετε στο έπακρον όλα τα οφέλη ενός θεραπευτικού μασάζ, είναι πολύ σημαντικό να παραμείνετε ήρεμοι καθ όλη τη διάρκεια της συνεδρίας. Για να το επιτύχουν αυτό, πολλοί άνθρωποι απλώς κλείνουν τα μάτια τους και αυτό τους αρκεί. Άλλοι πάλι προτιμούν να μιλούν με τον θεραπευτή τους, αυτό όμως δεν πρέπει το ενθαρρύνουμε, απεναντίας θα πρέπει να το αποτρέπουμε. Τις πιο πολλές φορές συμβαίνει ο πελάτης να αφήνεται στο επαγγελματικό άγγιγμα του θεραπευτή, να χαλαρώνει τόσο πολύ και γιατί όχι, ακόμα και να αποκοιμηθεί. Είναι απολύτως φυσιολογικό. Κατά τη διάρκεια του μασάζ, κάποιες φορές να χρειασθεί να προσαρμόσετε την θέση και στάση του σώματός σας (π.χ. όταν γυρίσετε από μπρούμυτα, σε θέση ανάσκελα). Όταν φθάσει αυτή η στιγμή, θα σας ενημερώσει και θα σας κατευθύνει ο θεραπευτής (ή η θεραπεύτρια σας) αναλόγως. Εάν υπάρξει ανάγκη να επισκεφθείτε το W.C., μην διστάσετε να το αναφέρετε. Όχι μόνο είναι απολύτως φυσιολογικό, είναι και επιθυμητό. Επιπλέον σημαίνει πως η αποτοξίνωση ήδη επιταχύνεται, το σώμα μας λειτουργεί φυσιολογικά και το μασάζ κάνει τη δουλειά του. - ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΟΛΟΚΛΗΡΩΣΗ ΤΗΣ ΣΥΝΕΔΡΙΑΣ - Στο τέλος ο θεραπευτής (ή η θεραπεύτρια) σας θα σας αφήσει να μείνετε για λίγο ξαπλωμένοι, ώστε να «συνέλθετε» από την βαθιά αίσθηση χαλάρωσης που σίγουρα θα νιώσετε. Στη συνέχεια και αφού σας βοηθήσει να σηκωθείτε, θα σας προσφέρει ένα ποτήρι νερό και κατόπιν θα αναχωρήσει προκειμένου να ντυθείτε ή θα σας συνοδέψει προς τα αποδυτήρια. Θα έχετε τον χρόνο να φρεσκαριστείτε και εάν επιθυμείτε, να κάνετε ένα ζεστό ντους πριν αναχωρήσετε.

14 Ιστορία του Μασάζ Το μασάζ έχει τις ρίζες του στην αυγή της ανθρωπότητας. Ενστικτωδώς ο άνθρωπος αγγίζει το μέρος που πονά. Η χρησιμοποίηση της αφής σαν θεραπεία είναι συνυφασμένη με την ανθρώπινη φύση αφού μειώνει το στρες και οδηγεί σε ψυχολογική και σωματική χαλάρωση. Οι αρχαίοι πολιτισμοί των ανθρώπων είχαν τη γνώση πως με τις μαλάξεις μπορούσαν να ανακουφίσουν και να θεραπεύσουν τραύματα και ασθένειες και δημιούργησαν διαφορετικές προσεγγίσεις και τεχνικές μασάζ προσαρμοσμένες στις παραδώσεις και τα έθιμά τους. Υπάρχουν καταγραφές από όλους τους αρχαίους ανατολικούς και δυτικούς πολιτισμούς, Κίνα, Ινδία, Ιαπωνία, Μεσοποταμία, Αίγυπτο και Ελλάδα στους οποίους το μασάζ είχε κεντρικό ρόλο στις θεραπείες και συχνά οι θεραπείες μέσω του μασάζ θεωρούνταν ιερή. Ο ίδιος ο Ιπποκράτης (πατέρας της ιατρικής) θεωρούσε τις "εντριβές" απαραίτητη γνώση για τον καλό γιατρό και όπως έλεγε "Ο καλός γιατρός πρέπει να γνωρίζει πολλά πράγματα, αλλά σίγουρα πρέπει να ξέρει να κάνει εντριβές, γιατί η εντριβή μπορεί να σφίξει μια πολύ χαλαρή άρθρωση και να χαλαρώσει μια άλλη πολύ σφιχτή" και δίδασκε στους μαθητές του σχετικές τεχνικές. Η χρήση των βοτάνων και των αιθέριων ελαίων σε συνδυασμό με το μασάζ ήταν γνωστή από τους αρχαίους χρόνους. Οι αθλητές στην αρχαία Ελλάδα χρησιμοποιούσαν βότανα και αιθέρια έλαια σε συνδυασμό με τεχνικές μασάζ (εντριβές) για να αποβάλουν από τους μυς τους τις συγκεντρώσεις τοξινών. Στο Δυτικό Μεσαίωνα το μασάζ απέκτησε κακή φήμη καθώς η κοινωνία κατηγόρησε τις "απολαύσεις της σάρκας" και την ανθρώπινη επαφή. Το μασάζ επανήλθε στη Δύση από τον Σουηδό γιατρό Περ Χενρικ Λινκ δημιουργώντας το γνωστό ως Σουηδικό μασάζ. Στις μέρες μας το μασάζ είναι πολύ διαδεδομένο στην Ασία και εξαπλώνεται πάλι γρήγορα στη Δύση με την διάδοση της "φυσιοθεραπείας" και των "εναλλακτικών" μορφών θεραπείας.

15 Δημοφιλέστερα είδη μασάζ 1. Μασάζ αρωματοθεραπέιας: Στο μασάζ αρωματοθεραπείας χρησιμοποιούνται αιθέρια έλαια, τα οποία επιλέγονται βάσει ιδιοτήτων, ανάλογα με τις ανάγκες που υπάρχουν, π.χ. χαλαρωτικά, αναζωογονητικά, κτλ. Είναι ιδανικό για προβλήματα που σχετίζονται με συναισθηματικούς παράγοντες. 2.Βαθύ μασάζ ιστών (Deep Tissue) Στο μασάζ αυτό, ο θεραπευτής στοχεύει στα βαθύτερα μυικά στρώματα και στον συνδετικό ιστό. Χρησιμοποιείται κυρίως σε περιπτώσεις χρόνιας έντασης και πόνου στους μύες, αποκατάσταση τραυματισμών, ορθοστατικά προβλήματα κ.α. 3. Σουηδικό μασάζ: Είναι ίσως το πιο διαδεδομένο μασάζ στις Ηνωμένες Πολιτείες. Εφαρμόζεται με κυκλικές κινήσεις και πιέσεις στις επιφανειακές μυικές στοιβάδες, με τη χρήση ελαίων ή λοσιόν. 4. Σιάτσου: Εφαρμόζεται με πιέσεις των δακτύλων, κατά μήκος των μεσημβρινών του σώματος, οι οποίες διαρκούν από 2-8 δευτερόλεπτα σε κάθε σημείο. Ιδανικό για τη βελτίωση ροής της ενέργειας. 5. Μασάζ με ζεστές πέτρες: Οι θερμές πέτρες που τοποθετούνται σε ορισμένα σημεία του σώματος, βοηθούν στη χαλάρωση των μυών και στην εξισορρόπηση των ενεργειακών κέντρων του σώματος. Πρόκειται για ελαφρύ μασάζ που κάνει πολύ καλό στην μυική ένταση. 6. Ταϋλανδέζικο μασάζ: Είναι ένα μασάζ ιδανικό για το στρές, την αναζωογόνηση και την ευλυγισία του σώματος. Εφαρμόζεται όπως και το Σιάτσου, με πιέσεις στα βελονιστικά σημεία των μεσημβρινών του σώματος, ενώ δεν χρειάζεται ξαπλωτή στάση του σώματος.

16 7. Ρεφλεξολογία: Εφαρμόζεται κυρίως στα πόδια (και στις παλάμες), ασκώντας πίεση σε διάφορα σημεία που αντιστοιχούν σε συγκεκριμένα όργανα του σώματος, λειτουργώντας έτσι ευεργετικά στα πάσχοντα σημεία του σώματος. 8. Μασάζ εγκυμοσύνης: Μειώνει το άγχος και την κατάθλιψη ανακουφίζει από πόνους. Εφαρμόζεται από πιστοποιημένους θεραπευτές, που γνωρίζουν τη σωστή θέση του σώματος και πως να προσαρμόζουν τις τεχνικές για μια έγκυο γυναίκα. 9. Αθλητικό μασάζ: Είναι σχεδιασμένο για αθλητές, ώστε να αποφεύγονται οι τραυματισμοί και να αυξάνει η απόδοση. Χρησιμοποιείται φυσικά και από ανθρώπους που δεν είναι αθλητές, αλλά έχουν υπερκινητική ζωή. Βοηθά στη χαλάρωση των μυών και αυξάνει την ευλυγισία.

17 Οφέλη του μασάζ Οι αθλητές -και όχι μόνο- μπορούν να επιβεβαιώσουν ότι η χειρομάλαξη ή κοινώς μασάζ ανακουφίζει τους σωματικούς πόνους και γενικότερα αναζωογονεί το σώμα. Τώρα μια νέα έρευνα τεκμηριώνει την αποτελεσματικότητα που δεν οφείλεται αποκλειστικά στον έμπειρο επαγγελματία, άλλα στο DNA του κάθε ανθρώπου. Ερευνητές του Ερευνητικού Ινστιτούτου για τη Γήρανση «Buck» στις ΗΠΑ και του Πανεπιστημίου ΜακΜάστερ του Οντάριο στον Καναδά, με επικεφαλής τον Δρ Μαρκ Ταρνοπόλσκι, ειδικό σε θέματα νευρομεταβολισμού, που δημοσίευσαν τη μελέτη στο επιστημονικό έντυπο Science Translational Medicine, σύμφωνα με το Science, ανακάλυψαν ότι το μασάζ, σε κυτταρικό επίπεδο μειώνει τη φλεγμονή και διευκολύνει την ανάπτυξη νέων μιτοχονδρίων στους σκελετικούς μυς. Οι επιστήμονες έκαναν γενετική ανάλυση των βιοψιών μυών που πήραν από τετρακέφαλους 11 νεαρών ανδρών, αφού είχαν κάνει ποδηλασία σε στατικό ποδήλατο. Στη συνέχεια το ένα από τα δύο πόδια τους επιλέχθηκε κατά τύχη για να γίνει μασάζ και ακολούθησαν νέες βιοψίες δειγμάτων από τους μυϊκούς ιστούς. Οι συγκριτικές αναλύσεις, πριν και μετά το μασάζ, έδειξαν ότι οι χειρομαλάξεις καταπολεμούν την εμφάνιση των κυτοκινών (των ουσιών που προκαλούν φλεγμονή στα μυϊκά κύτταρα), ενώ παράλληλα προωθούν τη βιογένεση των μιτοχονδρίων (των μονάδων παραγωγής ενέργειας μέσα στα κύτταρα). Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι το μασάζ ενεργοποιεί γονίδια που θεραπεύουν τους μυς και απενεργοποιεί γονίδια που σχετίζονται με τη χρόνια φλεγμονή. Συγκεκριμένα, το πόδι στο οποίο είχε γίνει μασάζ είχε κατά μέσο όρο 30% περισσότερο PGC-1α, ένα γονίδιο που βοηθά τα μυϊκά κύτταρα να δημιουργούν μιτοχόνδρια, σε σχέση με το πόδι στο οποίο δεν είχε γίνει μασάζ. Επίσης στο πόδι που είχε προηγηθεί χειρομάλαξη υπήρχε τρεις φορές λιγότερο NFkB, που ενεργοποιεί τα γονίδια τα οποία σχετίζονται με τη φλεγμονή. Η νέα έρευνα μάλιστα καταρρίπτει και την ευρέως διαδεδομένη αντίληψη ότι το μασάζ ωφελεί επειδή διώχνει το συσσωρευμένο γαλακτικό οξύ και

18 άλλες άχρηστες ουσίες από τους κουρασμένους μυς, καθώς δεν διαπίστωσε κάτι τέτοιο. Οι ερευνητές εκτιμούν ότι η ανακούφιση από τον πόνο που φέρνει το μασάζ, βασίζεται σε παρόμοιο βιολογικό μηχανισμό με αυτόν που επιφέρουν τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα. «Υπάρχει γενική ομοφωνία ότι το μασάζ σε κάνει να νιώθεις καλά, τώρα έχουμε και μια επιστημονική βάση για αυτή την εμπειρία», δήλωσε ο ερευνητής Σίμον Μέλοβ. Όπως είπε ο Δρ Ταρνοπόλσκι, η νέα έρευνα έρχεται να προσδώσει επιστημονική τεκμηρίωση σε μια πρακτική που γίνεται όλο και πιο δημοφιλής. «Τα δυνητικά οφέλη του μασάζ μπορεί να αποβούν χρήσιμα σε ένα ευρύ φάσμα ανθρώπων, συμπεριλαμβανομένων των ηλικιωμένων, όσων υποφέρουν από μυοσκελετικά τραύματα και όσων πάσχουν από χρόνιες φλεγμονώδεις παθήσεις», ανέφερε. Φυσική Κατάσταση του Θεραπευτή Το μασάζ δεν είναι τόσο απαιτητικό, θέλει όμως προσοχή. Εύκολα μπορεί κανείς να κάνει το συλλογισμό και να υποθέσει πως το μασάζ, αφού είναι μια εργασία η οποία απασχολεί το σώμα και κυρίως τα χέρια μας, θα είναι και ιδιαίτερα κοπιαστική ενασχόληση. Αυτό λέει η κοινή λογική και πολλοί επαγγελματίες θεραπευτές και θεραπεύτριες μάλαξης, είμαι βέβαιος πως θα συμφωνήσουν με την άποψη αυτή. Επίσης τυχαίνει να ακούμε συχνά πως επαγγελματίες του χώρου μας ασχολούνται με το μασάζ για μερικά χρόνια (4-5 το πολύ) και κατόπιν ή αναζητούν να αναρριχηθούν ιεραρχικά και να καταλάβουν μια ανώτερη θέση (κυρίως διοικητική) ή αναζητούν την τύχη τους κάπου αλλού. Καλό είναι να αναρριχηθείς ιεραρχικά (αυτό είναι και το ζητούμενο άλλωστε), δεν βρίσκω όμως καθόλου δίκαιο όταν συνάδελφοι μας αναγκάζονται να αποχωρήσουν από το επάγγελμα λόγω καταστάσεων που θα μπορούσαν κάλλιστα να είχαν αποφύγει. Αναφέρομαι φυσικά τους διάφορους τραυματισμούς που μπορούμε να προκαλέσουμε στον εαυτό μας, αν δεν δώσουμε την απαραίτητη προσοχή σε κάποια θέματα. Το μασάζ δεν έχει να κάνει με τη φυσική μας δύναμη, είναι κυρίως θέμα τεχνικής και σωστής στάσης του σώματος μας.

19 Φυσική δύναμη ή σωστή τεχνική; Το μασάζ δεν έχει να κάνει και τόσο με τη φυσική μας δύναμη, είναι κυρίως θέμα τεχνικής και σωστής στάσης του σώματος μας. Συνεπώς, οι τεχνικές που πρέπει να διδαχθεί ο μαθητής, δεν αφορούν μόνο τα χέρια (τα κυρίως εργαλεία ), αντιθέτως αφορούν ολόκληρο το σώμα. Αφορά την ακριβή θέση του θεραπευτή σε σχέση με το μέρος του σώματος του δέκτη που θα δουλεύει κάθε φορά. Αφορά επίσης τον τρόπο με τον οποίο θα ελέγχει και θα αλλάζει (με δυναμικό τρόπο) το κέντρο βάρους μ και την γωνία προσέγγισης. Η επαφή μας με το έδαφος, το πάτημα μας δηλαδή και το «φλερτ» μας με τη βαρύτητα, παίζουν τον πιο καθοριστικό ρόλο. Όλες αυτές οι παράμετροι πρέπει να λαμβάνονται υπόψη μας κάθε φορά και αυτό προκειμένου να επιτύχουμε την ιδανική θέση, την ιδανική ισορροπία και φυσικά το ιδανικό αποτέλεσμα. Η σωστή στάση του σώματος μας, είναι το κλειδί που εγγυάται την απαραίτητη ακρίβεια που χρειαζόμαστε, όταν ασκούμε τεχνικές μάλαξης. Η σωστή στάση του σώματος σας σε συνδυασμό με τον κατάλληλο ρυθμό στη κίνηση σας, είναι αυτό που θα σας κάνει να ξεχωρίσετε από τους υπόλοιπους. Είναι αυτό που θα σας προστατεύσει από συνήθης τραυματισμούς (όπως τενοντίτιδες) και θα σας δώσει τη δυνατότητα να προσφέρετε αυτό που τόσο αγαπάτε, χωρίς να φοβόσαστε πως ίσως θέσετε τον εαυτό σας σε κίνδυνο. Παίρνοντας και τις σωστές αναπνοές, θα αποκτήσετε εκείνη την επιπλέον δόση αυτοπεποίθησης και μυϊκής αντοχής που χρειάζεσθε, προκειμένου να εκτελείτε ακόμα και προγράμματα μεγάλης διάρκειας με απόλυτη επιτυχία!

20 Αντενδείξεις μάλαξης 1. Πυρετός 2. Αιμορροφιλία, αιμορραγία ή τάσεις για την παρουσία τους 3. Αθηροσκλήρωση - αρτηριοσκλήρυνση 4. Σκλήρυνση κατά πλάκας, 5. Λεμφαδενίτιδα, 6. Έλκος ποδιού, 7. Αδιόρθωτες ανωμαλίες της καρδιάς 8. Όλες οι μορφές καρκίνου, 9. Φλεγμονή και αλλεργία του δέρματος 10. Έμμηνος ρύση (κυρίως στην μάλαξη της κοιλιάς) 11. Φλεγμονή των χοληφόρων οδών και πυελική 12. Μετατραυματικές αιμορραγίες στις αρθρώσεις και τους μύες μέχρι 72 ώρες μετά τον τραυματισμό, 13. Έλκος στομάχου, του δωδεκαδάκτυλου, πέτρες στα νεφρά, το συκώτι, 14. Θρόμβοι, φλεβίτιδα (το μασάζ ενδείκνυται 6 μήνες μετά το τέλος της φλεγμονής) 15. Πυώδη Φλεγμονή 16. Δερματικές πληγές, 17. Όλα τα είδη των δερματικών αλλαγών (μύκητες) Εικόνα 1 Παράδειγμα δήλωσης σε πελάτη

21 Aρωματοθεραπεία Αρωματοθεραπεία είναι η χρήση ελαίων που παράγονται από φυτά με θεραπευτικές ιδιότητες (βότανα), με σκοπό τη βελτίωση της σωματικής και ψυχολογικής ευεξίας, τη βελτίωση της διάθεσης και γενικά την εναρμόνιση ψυχής, σώματος και εξωτερικού περιβάλλοντος. Μπορεί να συνδυαστεί με άλλες, εναλλακτικές ή συμβατικές θεραπευτικές μεθόδους θεραπείας καθώς είναι ένα ήπιο και κυρίως φυσικό βοήθημα για την διατήρηση ή την αποκατάσταση της υγείας. Από ένα αρωματικό φυτό μπορεί να προκύψει, μια ποικιλία αιθέριων ελαίων που προέρχονται από τα διαφορετικά ή και από το ίδιο μέρος του φυτού. Για τη συλλογή αυτών των ελαίων από κάποιο φυτό, είναι πρώτα απαραίτητη η αποξήρανση. Ύστερα, με μεθόδους όπως η απόσταξη, και η εκχύλιση, γίνεται η συλλογή των ελαίων. Οι ουσίες που περιέχονται στα αιθέρια έλαια των φυτών, είναι τόσο δυνατές ώστε έχουν τη δυνατότητα να διαπερνούν (κυρίως με τη μέθοδο του μασάζ) τις στοιβάδες του δέρματός μας, καθώς αποτελούνται από πολύ μικρά μόρια, ή να εισέρχονται στον οργανισμό (όπως με τις εισπνοές) και από εκεί πιθανότατα, μεταφέρονται μέσω της κυκλοφορίας του αίματος, σε κάθε σημείο του οργανισμού κι έτσι κινητοποιούν τους μηχανισμούς ανανέωσης των κυττάρων, ενώ ταυτόχρονα επιδρούν και στη βαθύτερη ψυχική κατάσταση του ατόμου χάρη στη σχέση μεταξύ της λειτουργίας της όσφρησης και των οργάνων των συναισθημάτων. Η επιστήμη σήμερα, είναι σε θέση να γνωρίζει, μετά από έρευνες και πειράματα, πως κάθε αιθέριο έλαιο περιέχει μέχρι και διακόσες διαφορετικές χημικές ενώσεις. Έτσι λοιπόν, τα αιθέρια έλαια μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του στρες και της έντασης, προσφέρουν αναζωογόνηση, αυξάνουν τη σωματική αντοχή, εξισορροπούν τα συναισθήματα και αυξάνουν τη νοητική διαύγεια δρώντας με απόλυτα φυσικό τρόπο που δεν παραβιάζει τις ανοχές, ούτε διαστρέφει τις ανάγκες του οργανισμού μας.

22 Παραγωγή των ελαίων Οι μέθοδοι παραγωγής των ελαίων είναι η απόσταξη, η εκχύλιση, η έκθλιψη και η απορρόφηση σε λίπος ή διαλύτες (βουτάνιο, διοξείδιο του άνθρακα) και χρησιμοποιούνται ανάλογα με το είδος του φυτού που έχουμε και του ελαίου που θέλουμε να παράγουμε. Τρόποι χρήσης Η χρήση τους είναι κυρίως εξωτερική με μασάζ, εισπνοές, σταγόνες στην μπανιέρα, κομπρέσες, καλλυντικά, αρωματικά χώρου κλπ, αλλά και εσωτερική με κατάποση ελαίων αναμιγμένων με βάμματα, βρώσιμα λάδια ή σε μορφή κάψουλας. Εισπνοές: Συνίσταται κυρίως για παθήσεις του αναπνευστικού. Μπορείτε να εισπνεύσετε απευθείας από το μπουκάλι κρατώντας το κάτω από τη μύτη και παίρνοντας μια βαθιά ανάσα. Αλλιώς, σε μια λεκάνη ή ένα μπολ με ζεστό νερό, προσθέτουμε 4-8 σταγόνες από το αιθέριο έλαιο της προτίμησής μας και εισπνέουμε βαθιά από τη μύτη για περίπου 5 λεπτά. Μασάζ: Τα έλαια να χρησιμοποιούνται αραιωμένα σε κατά πολύ μεγαλύτερη ποσότητα άοσμού λαδιού, κατά προτίμηση φυτικού, με αναλογία 3%. (5-6 σταγόνες ανά δύο κουτάλια της σούπας λάδι) Προσθέτουμε σταγόνες ελαίου σε λάδι και κάνουμε μασάζ σε ολόκληρο το σώμα ή στην προβληματική περιοχή. Οι κινήσεις πρέπει να επικεντρώνονται στη μάλαξη των μυών, όχι της επιδερμίδας. Κομπρέσες: 5 με 10 σταγόνες ελαίου σε ζεστό νερό, βρέχουμε ένα καθαρό κομμάτι ύφασμα, το στύβουμε και εφαρμόζουμε στην περιοχή που έχει ανάγκη.

23 Άρωμα στο χώρο: Σε ένα μικρό σκεύος με νερό, βάζουμε ένα ρεσό. Προσθέτουμε 6-10 σταγόνες αιθέριου ελαίου και ανάβουμε το κερί για να θερμανθεί το μίγμα. Υπάρχουν ακόμα στην αγορά, ειδικές συσκευές αιθέριων ελαίων όπου θερμαίνουμε νερό με μερικές σταγόνες του ελαίου που επιθυμούμε κι αφήνουμε το άρωμα να επιδράσει ευεργετικά στη διάθεσή μας. Στο μπάνιο: Αφού γεμίσουμε την μπανιέρα με ζεστό νερό, προσθέτουμε 6-15 σταγόνες του ελαίου της επιλογής μας και αναδεύουμε με το χέρι για να ισομεριστεί η ποσότητα σε όλη τη μπανιέρα. Ύστερα μπαίνουμε, κι απολαμβάνουμε τη χαλαρωτική επίδραση του ελαίου. Φαρμακευτική επίδραση αρωμάτων: Πορτοκάλι, Τριαντάφυλλο, Ροδόξυλο, Σανταλόξυλο, Μανταρίνι, Ylang Ylang. Εξασφαλίζουν γαλήνιο ύπνο, τονώνουν τη διάθεση, προκαλούν εφορία, ανανεώνουν, χαλαρώνουν, ανεβάζουν τη σεξουαλικότητα, καλμάρουν, τονίζουν τα συναισθήματα αγάπης. Μασάζ, στο μπάνιο, αρωματικό χώρου, εισπνοές. Απάθεια: Λεμόνι, Μύρο, Πορτοκάλι, Μανταρίνι. Ανεβάζουν τη διάθεση, ενδυναμώνουν, ανανεώνουν, αναπληρώνουν την ενέργεια, αποκαθιστούν την ισορροπία, εξαγνίζουν, αποπνέουν θερμότητα. Μασάζ, στο μπάνιο, αρωματικό χώρου, εισπνοές. Αρθρίτιδα: Χαμομήλι, Κυπαρίσσι, Ευκάλυπτος, Μάραθος, Τζίντζερ, Λεμόνι, Λεβάντα, Αγριοκυπάρισσο, Μαντζουράνα, Δεντρολίβανο. Τονωτικά, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Μασάζ, στο μπάνιο. Αφηρημάδα: Κέδρος Βοηθά στην αυτοσυγκέντρωση, ξεκουράζει το νου. Μασάζ, στο μπάνιο, αρωματικό χώρου. Δυσκοιλιότητα: Μαντζουράνα, Δεντρολίβανο, Μανταρίνι, Ylang Ylang, Πορτοκάλι. Χαλαρώνουν. Μασάζ στην κοιλιά (κινήσεις με φορά ρολογιού), στο μπάνιο

24 Εμμηνόπαυση: Περγαμόντο, Χαμομήλι, Κυπαρίσσι, Γεράνι, Γιασεμί, Λεβάντες, Λεμόνι, Τριαντάφυλλο, Σανταλόξυλο, Ylang Ylang. Καλμάρουν, τονώνουν τη διάθεση, εξασφαλίζουν τις ισορροπίες του οργανισμού, δίνουν ενέργεια. Μασάζ, εισπνοές, στο μπάνιο. Εξάντληση: Δάφνη, Κορίανδρον, Ευκάλυπτος, Γεράνι, Τζίντζερ, Γιασεμί, Λεβάντα, Αγριοκυπάρισσο, Λεμόνι, Πορτοκάλι, Πατσουλί, Δεντρολίβανο, Θυμάρι, Ylang Ylang. Θερμαίνουν, διεγείρουν το νου, βοηθούν τη μνήμη, ξεκουράζουν, τονώνουν, φρεσκάρουν, βοηθούν τον καλό ύπνο. Μασάζ, στο μπάνιο, αρωματικό χώρου. Εξάψεις: Χαμομήλι, Λεβάντα. Φέρνουν γαλήνιο ύπνο, καλμάρουν. Μασάζ, στο μπάνιο, αρωματικό χώρου. Θυμός: Χαμομήλι, Γιασεμί, Μαντζουράνα, Μέντα, Τριαντάφυλλο, Ylang Ylang, Δεντρολίβανο. Αυξάνουν τη διαύγεια του νου, παράγουν συναισθήματα αγάπης, ενισχύουν τις ειρηνικές διαθέσεις, βοηθούν τον καλό ύπνο, παράγουν αισθαντικότητα, αμβλύνουν τον εκνευρισμό, χαλαρώνουν. Μασάζ, εισπνοές, αρωματικό χώρου, στο μπάνιο. Κατάθλιψη: Δάφνη, Περγαμόντο, Γεράνι, Γιασεμί, Αγριοκυπάρισσο, Λεβάντα, Λεμόνι, Πορτοκάλι, Πατσουλί, Σανταλόξυλο, Τριαντάφυλλο, Μανταρίνι, Ylang Ylang. Αφροδισιακά, προάγουν τη διαύγεια πνεύματος, ανεβάζουν τη διάθεση, ενισχύουν τα θετικά συναισθήματα. Μασάζ, εισπνοές, αρωματικό χώρου, στο μπάνιο. Κρυολόγημα: Κορίανδρον, Κυπαρίσσι, Ευκάλυπτος, Γεράνι, Τζίντζερ, Αγριοκυπάρισσο, Λεβάντα, Λεμόνι, Μύρο, Μέντα, Σανταλόξυλο, Θυμάρι. Κατά των λοιμώξεων, αντισηπτικά, ενδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Μασάζ, εισπνοές, στο μπάνιο. Νευρικότητα: Χαμομήλι, Κορίανδρον, Πορτοκάλι, Μανταρίνι. Φρεσκάρουν, καλμάρουν. Μασάζ, εισπνοές, αρωματικό χώρου, στο μπάνιο.

25 Πονόλαιμος: Ευκάλυπτος, Γεράνι, Λεβάντα, Λεμόνι, Σανταλόξυλο. Κατά των λοιμώξεων, αντισηπτικά, ανακουφίζουν. Μασάζ (σε λαιμό και στήθος), στο μπάνιο. Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο: Περγαμόντο, Χαμομήλι, Κυπαρίσσι, Γεράνι, Γιασεμί, Αγριοκυπάρισσο, Λεβάντα, Πατσουλί, Λεμόνι, Τριαντάφυλλο, Μέντα, Σανταλόξυλο. Καταπραΰνουν, χαλαρώνουν, ανεβάζουν τη διάθεση, γαληνεύουν. Μασάζ, στο μπάνιο. Τόνωση κυκλοφορίας του αίματος: Δάφνη, Κανέλα, Κορίανδρον, Κυπαρίσσι, Τζίντζερ, Αγριοκυπάρισσο, Λεμόνι, Μαντζουράνα, Μοσχοκάρυδο, Πορτοκάλι, Τριαντάφυλλο, Δεντρολίβανο. Τονωτικά, ενδυναμωτικά, θερμαντικά. Μασάζ, στο μπάνιο. Βήχας: Αγγελική, Κάρδαμο, Κέδρος, Κυπαρίσσι, Ευκάλυπτος, Μάραθος, Τζίντζερ, Λεμόνι, Λεβάντα, Ροδόξυλο, Μαντζουράνα, Σανταλόξυλο. Αντισηπτικά, Κατά των λοιμώξεων. Μασάζ, Κομπρέσες, στο μπάνιο. Βρογχίτιδα: Κάρδαμο, Κέδρος, Κυπαρίσσι, Ευκάλυπτος, Μάραθος, Τζίντζερ, Μαντζουράνα, Μέντα, Σανταλόξυλο, Μανταρίνι, Θυμάρι. Αντισηπτικά, κατά των ιώσεων, κατά των μολύνσεων, ενδυναμώνουν το ανοσοποιητικό. Μασάζ στο στήθος, εισπνοές, στο μάνιο. Μώλωπες: Χαμομήλι, Λεβάντα, Μύρο, Πατσουλί. Απολυμαντικά, αντισηπτικά, κατά των μολύνσεων. Κομπρέσες, στο μπάνιο.

26 Μέτρα Προστασίας Αρωματοθεραπείας Μη βάζετε ποτέ απευθείας στο δέρμα σας τα έλαια, μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό. Μη χρησιμοποιείτε έλαια πάνω σε ανοιχτές πληγές! Πριν την χρήση, διαβάζετε πάντα τις επισημάνσεις που συνοδεύουν τα έλαια της αγοράς. Τα αιθέρια έλαια μπορεί να είναι τοξικά αν χρησιμοποιηθούν σε μεγάλες δόσεις ή αν χρησιμοποιηθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μη χρησιμοποιείτε κανένα έλαιο καθημερινά για περισσότερο από 3 εβδομάδες κάθε φορά. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να παρουσιάσουν αρνητική αντίδραση σε κάποιο συγκεκριμένο έλαιο, οπότε είναι προφανές ότι η χρήση του σε τέτοια περίπτωση πρέπει να διακοπεί. Χρησιμοποιήστε κοινή λογική όταν ασχολείστε με αυτές τις ισχυρές, θεραπευτικές ουσίες. Τα έλαια που πρέπει να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι: βασιλικού, καμφοράς, αγριοκύμινου, κέδρου, χαμομηλιού, κανέλλας, ιεροβότανου, μάραθου, ύσσωπου, αγριοκυπαρισιού, μαντζουράνας, μύρου, μοσχοκάρυδου, ρίγανης, δυόσμου, φλισκουνιού, δεντρολίβανου, φασκομηλιάς, και θυμαριού. Στα μωρά και στα παιδιά τα έλαια χρησιμοποιούνται αναλόγως με την ηλικία τους. Μωρά (0-12 μηνών): Χρησιμοποιείστε μια σταγόνα από λεβάντα, ρόδο, χαμομήλι ρωμαϊκό ή μανταρίνι για αρωματισμό του χώρου ή στο μπάνιο και αναμεμιγμένο με 10 ml από λάδι αμυγδάλου ή χοχόμπας για μασάζ. Νήπια (1-5 ετών): Ενδείκνυνται αιθέρια έλαια που δεν είναι τοξικά ή ερεθιστικά για το δέρμα, όπως: γλυκάνισο, κολίανδρο, λεβάντα, μανταρίνι, νερολί, παλμαρόσα, πορτοκάλι, ρόδο, ροδόξυλο, τεϊόδεντρο, χαμομήλι. Ακόμη, χρησιμοποιήστε 2-3 σταγόνες αιθέριων ελαίων για αρωματισμό του χώρου ή στο μπάνιο και αραιώστε με 10 ml από λάδι αμυγδάλου ή χοχόμπας για μασάζ.

27 Παιδιά (6-12 ετών): Η προτεινόμενη δοσολογία για τα παιδιά είναι η μισή από αυτή των ενηλίκων. Τα έλαια που φτιάχνονται από μπαχαρικά, π.χ. μαύρο πιπέρι, κανέλλα, γαρύφαλλο, καθώς και όλα τα έλαια από εσπεριδοειδή, μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα, επομένως μην τα χρησιμοποιείτε παρά μόνο αν είναι πολύ καλά διαλυμένα. ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΧΟΥΜΕ ΑΓΟΡΑΖΟΝΤΑΣ ΑΙΘΕΡΙΑ ΕΛΑΙΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Άλλη κατηγορία αιθέριων ελαίων χρησιμοποιείται για θεραπευτική αγωγή και άλλα είδη αρωματικών ελαίων (αμφιβόλου ποιότητος) χρησιμοποιούνται για παρασκευή αρωματικών προϊόντων γενικής χρήσης (π.χ. αρωματικά χώρου κλπ). Να ζητάτε ακόμα και τα πιστοποιητικά γνησιότητας αν χρειαστεί. Θα πρέπει να επιλέγουμε τους προμηθευτές μας ανάλογα με τη φήμη τους και την αποδεδειγμένη προσήλωση τους σε ποιοτικά στάνταρντ. Πριν από κάθε αγορά, θα πρέπει να ρωτάμε τον πωλητή για την προέλευση των ελαίων. Είναι γενικώς αποδεκτό πως τα Ευρωπαϊκά εργαστήρια θεωρούνται τα καλλίτερα στο κόσμο. Μην προμηθεύεστε έλαια που είναι συσκευασμένα σε πλαστικά μπουκάλια και δεν αναγράφονται τα ποιοτικά τους χαρακτηριστικά. Εάν δεν αναγράφονται, καλό είναι η εταιρία κατασκευής ή εμφιάλωσης να είναι γνωστή και αναγνωρισμένη. Οι φιάλες, εκτός ότι θα πρέπει να είναι γυάλινες, θα πρέπει να είναι και σκουρόχρωμες, ώστε να εμποδίζεται ή άμεση έκθεση του περιεχομένου στο φως. Εάν βρείτε προμηθευτή με υπερβολικά χαμηλές τιμές, μην μπείτε στο πειρασμό να προβείτε σε αγορές. Προφανώς η ποιότητα των προϊόντων δεν ενδείκνυται για θεραπευτικούς σκοπούς και προφανώς δεν πρόκειτα για αιθέρια έλαια καν. Πάντα να ρωτάτε και να σιγουρεύεστε για την ενδεικνυόμενη χρήση των ελαίων που προμηθεύεστε.

28 Αρωματικά έλαια, κολώνιες και αρώματα ή άλλης λογής συνθετικά έλαια, ΔΕΝ είναι αιθέρια έλαια. Πέρα από το ότι δεν έχουν καμία θεραπευτική αξία, μπορούν να προκαλέσουν και ζημιά στην υγεία μας (είτε με την άμεση εισπνοή, είτε με την επαφή με το δέρμα). Ανατομία Ανθρωπίνου Σώματος

29 1. ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ Το κυκλοφορικό σύστημα, που αποτελείται από την καρδιά, τις αρτηρίες, τα τριχοειδή αγγεία και τις φλέβες, είναι ο μηχανισμός που αντλεί και μεταφέρει το αίμα σε όλο το σώμα. Στην καρδιά, η αριστερή κοιλία συσπάται, ωθώντας τα ερυθρά κύτταρα αίματος στην αορτή, τη μεγαλύτερη αρτηρία του σώματος. Από αυτό το σημείο, το αίμα κινείται μέσω μιας σειράς όλο και περισσότερο μικρότερων αρτηριών, έως ότου φθάνει σε ένα τριχοειδές αγγείο, τη σύνδεση μεταξύ των αρτηριών και των φλεβών. Τα μόρια οξυγόνου αποσυνδέονται από τα ερυθρά κύτταρα αίματος και ξεφεύγουν πέρα από τον τριχοειδή τοίχο, στον ιστό σωμάτων. Τότε το αίμα έχει πλέον αποξυγονωθεί και αρχίζει την επιστροφή του στην καρδιά.

30 2. ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ Ο αέρας εισέρχεται και εξέρχεται στο ανθρώπινο σώμα μέσω του αναπνευστικού συστήματος και ειδικότερα της μύτης, του στόματος, του λαιμού, των διακλαδωμένων αεραγωγών δομών και των πνευμόνων. Όταν εισπνέουμε, ο αέρας εισέρχεται στο σώμα μέσω του στόματος ή της μύτης, όπου θερμαίνεται και υγραίνεται. Στη συνέχεια περνά μέσω του φάρυγγα στην τραχεία. Ένας λεπτός χόνδρος, η επιγλωττίδα, καλύπτει την είσοδο του λάρυγγα κατά τη διάρκεια της κατάποσης για να εμποδίσει τις τροφές να περάσουν μέσα στις αναπνευστικές οδούς.

31 MYOΣΚΕΛΕΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΚΙΝΗΣΗ Μπορούμε να σταθούμε, να καθίσουμε, και να κινηθούμε λόγω του μυοσκελετικού συστήματος 206 κόκαλα, 600 μυς, και περισσότερες από ενώσεις. Η μετακίνηση μυών απαιτεί τη συνεργασία του νευρικού και του μυοσκελετικού συστήματος. Η κίνηση πραγματοποιείται όταν ομάδες μυϊκών κυττάρων συσπώνται. Όταν ο μυς συσπάται, έλκει τα οστά στα οποία προσφύεται, με αποτέλεσμα την κίνηση των οστών. Οι ενώσεις, μαλακώνοντας τις δομές μεταξύ των οστών, καθιστούν την κίνηση πιο ομαλή και επακόλουθα και πιο εύκολη. Χάρις στην ομαδική συνεργασία των μυών, των κόκαλων και των ενώσεων, η μετακίνηση γίνεται δυνατή.

32 ΣΚΕΛΕΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ Ο σκελετός του ενήλικου ατόμου είναι η οστέινη κατασκευή που υποστηρίζει το σώμα και του προσδίδει το σχήμα του. Επίσης, προφυλάσσει τα εσωτερικά όργανα και παρέχει στους μυς του σώματος την κατάλληλη υποστήριξη. Ο σκελετός αποτελείται από 206 οστά και χωρίζεται σε δύο τμήματα, τον αξονικό σκελετό και τον προσαρτημένο σκελετό. Ο αξονικός σκελετός εμπεριέχει το κρανίο, την σπονδυλική στήλη και το θώρακα, αποτελείται από 80 οστά και προφυλάσσει τον εγκέφαλο, τον νωτιαίο μυελό, την καρδιά και τους πνεύμονες. Ο προσαρτημένος σκελετός έχει 126 οστά και συνίσταται από τα οστά των άκρων, της ωμικής και της πυελικής ζώνης.

33 Σπονδυλική Στήλη Η ανατομία της σπονδυλικής στήλης περιγράφεται χωρίζοντας την σε τρεις βασικούς τομείς : την αυχενική μοίρα (αυχένα), την θωρακική μοίρα (θώρακα) και την οσφυϊκή μοίρα (οσφύ)στο τέλος της σπονδυλικής στήλης προς τα κάτω βρίσκεται ένα οστό, το ιερό,το οποίο είναι μέρος της λεκάνης. Κάθε μοίρα της σπονδυλικής στήλης αποτελείται από επιμέρους οστά, τους σπόνδυλους. Στο ανθρώπινο σώμα υπάρχουν 7 αυχενικοί,12 θωρακικοί και 5 οσφυϊκοί σπόνδυλοι Οι σπόνδυλοι διαχωρίζονται από τους μεσοσπονδύλιους δίσκους οι οποίοι δρουν σαν μαξιλάρι μεταξύ των οστών.kάθε δίσκος αποτελείται από δυο μέρη, εξωτερικά από τον ινώδη δακτύλιο και εσωτερικά τον πηκτοειδή πυρήνα.

34 ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ Οι αρθρώσεις δημιουργούνται στα σημεία όπου ενώνονται δύο ή περισσότερα οστά. Οι περισσότερες αρθρώσεις, συμπεριλαμβανομένων και των αρθρώσεων των άκρων, επιτρέπουν μεγάλη ελευθερία κινήσεων και ονομάζονται διαρθρώσεις. Οι ιστοί που επενδύουν εσωτερικά τη διάρθρωση εκκρίνουν το αρθρικό υγρό, που κάνει ολισθηρές τις αρθρικές επιφάνειες. Σε αντίθεση στις αμφιαρθρώσεις, για παράδειγμα στη λεκάνη και στην σπονδυλική στήλη, έχουν πολύ λιγότερη κινητικότητα αλλά παρέχουν μεγαλύτερη σταθερότητα. Λίγες αρθρώσεις, όπως αυτές των οστών του κρανίου, είναι στενά συναρμοσμένες, δεν επιτρέπουν καμία κίνηση και ονομάζονται συναρθρώσεις ή ραφές. Αναφορικά με τη δομή της άρθρωσης, ο αρθρικός θύλακος και οι σύνδεσμοι κρατούν ενωμένα στη θέση τους τα οστά της διάρθρωσης. Ο αρθρικός υμένας, που επενδύει εσωτερικά τον αρθρικό θύλακο, εκκρίνει το αρθρικό υγρό που κάνει ολισθηρές τις επιφάνειες και οι αρθρικοί χόνδροι στις άκρες των οστών εξομαλύνουν τις αρθρικές επιφάνειες ώστε να γίνονται ομαλά οι κινήσεις.

35 Μυοσκελετικό Σύστημα (συνοπτικά) Οι μύες χρησιμεύουν να κινούν τα οστά και τις αρθρώσεις μας, και να προστατεύουν κοιλότητες όπως τον θώρακα και την κοιλιά μας. Τα οστά δίνουν σχήμα στο σώμα μας και το στηρίζουν. Οι αρθρώσεις μας διευκολύνουν τις κινήσεις των οστών μας και του σώματός μας. Το στρες «σφίγγει» τους μύες του αυχένα, Οι αρθρώσεις μας ταλαιπωρούνται καθημερινά απο τις δραστηριότητές μας. Το αρθριτικό υγρό καταναλώνεται ή φλεγμένει μετά απο τραυματισμούς ή υπερβολική χρήση. Τα οστά μας με την πάροδο της ηλικίας και με τις μεταβολές της εμμηνόπαυσης παθαίνουν οστεοπόρωση.

36 ΛΕΜΦΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ Το λεμφικό σύστημα είναι και αυτό ένα είδος κυκλοφορικού συστήματος αλλά αντί για αίμα μεταφέρει μέσα στα λεμφαγγεία του τη λέμφο. Η λέμφος περιέχει κυρίως λεμφοκύτταρα, νερό και τον χυλό (λίπος). Τα λεμφαγγεία περνούν απο τους λεμφαδένες οι οποίοι βρίσκονται σε όλο το σώμα, αλλά συσσωρεύονται κυρίως στον λαιμό, τον θώρακα, και την κοιλιά. Τα λεμφοκύτταρα της λέμφου ωριμάζουν μέσα στους λεμφαδένες και είναι έτοιμα να βοηθήσουν στην άμυνα του οργανισμού μας. Οταν υπερλειτουργούν οι λεμφαδένες και παράγουν περισσότερα ώριμα λεμφοκύτταρα τότε αυτοί διογκώνονται, π.χ οι αδένες στον λαιμό μας όταν παθαίνουμε κάποια ίωση. Με άλλα λόγια το λεμφικό μας σύστημα 1. συμμετέχει στην άμυνα του οργανισμού μας, 2. η ανεπάρκειά του είναι αιτία οιδήματος, «πρηξίματος», 3. συμβάλλει στην κυκλοφορία του λίπους.

37 Ανατομία Μυικού Συστήματος

38 ΜΥΙΚΕΣ ΙΝΕΣ Οι μύες αποτελούνται από μυϊκές ίνες, οι οποίες μπορούν να συστέλλονται ισχυρότατα ώστε να κινούν το σώμα, να διατηρούν την όρθια στάση του σώματος και να θέτουν σε λειτουργία τα πολυάριθμα εσωτερικά όργανα. Δέσμες πυκνά διατεταγμένων μυϊκών ινών σχηματίζουν το γραμμωτό μυ. Κάθε μυϊκή ίνα αποτελείται από μικρότερες μονάδες που καλούνται μυϊκά ινίδια. Κάθε ινίδιο αποτελείται από πολλά νημάτια ακτίνης και μυοσίνης. Όταν διεγερθούν από κάποια νευρική ώση, αυτά τα ελαστικά νημάτια της ακτίνης ολισθαίνουν προς τα νημάτια της μυοσίνης, όπως τα πλεγμένα δάχτυλα, με αποτέλεσμα τη συστολή κάθε μυϊκού ινιδίου και, τελικά, ολόκληρου του μυ. Η χαλάρωση εμφανίζεται όταν δεν υπάρχει διέγερση των νευρικών ώσεων. Αν και αυτή η διαδικασία έχει πολλά βήματα, που σχετίζονται με το σφυγμό των νεύρων, τη συστολή και τη χαλάρωση, όλα αυτά συμβαίνουν μέσα σε λιγότερο χρόνο του ενός δευτερολέπτου! Το μασάζ έχει σαν αποτέλεσμα την διάταση, χαλάρωση των μυών και καλύτερη κυκλοφορία του αίματος με αποτέλεσμα την οξυγόνωση και διατροφή των μυικών ινών.

39 1. Μύες του προσώπου: Οι μυς της κεφαλής διακρίνονται σε δερματικούς ή μιμικούς και σε μασητήριους μυς. Οι δερματικοί μυς κινούν το δέρμα στο οποίο προσφύονται και μεταβάλλουν την έκφραση του προσώπου, και για αυτό το λόγο ονομάζονται μιμικοί, εκφράζοντας τα συναισθήματα. Οι μασητήριοι μυς καταφύονται στην κάτω γνάθο και την κινούν, όπως κατά τη μάσηση.

40 2. Πρόσθια όψη άνω κορμού.

41 3. Πίσω όψη ράχης.

42 4. Μπροστινή όψη κάτω άκρων

43 5. Πίσω όψη κάτω άκρων

44 6. Μπροστά όψη Άνω Άκρων

45 7. Πίσω όψη Άνω Άκρων

46 Συνηθείς παθήσεις Κλινική εικόνα Αιτεία Θεραπεία

47 -Οσφυαλγία Ο όρος οσφυαλγία σημαίνει άλγος στην οσφύ, πόνος δηλαδή στη μέση, και δεν είναι πάθηση αλλά σύμπτωμα που υποδηλώνει λειτουργικές διαταραχές που οφείλονται σε κάποια αίτια. ΚΛΙΝΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ Η τυπική εικόνα είναι χαρακτηριστική : Πόνος στη μέση, συνήθως ισχυρός, που αρχίζει συνήθως μετά από μία απότομη κίνηση ή άρση κάποιου βάρους. Ο πόνος μπορεί να είναι τοπικός ή να αντανακλά στα πόδια. Συχνά επίσης ο πόνος ξεκινά «χωρίς αιτία» και χωρίς ιστορικό τραυματισμού. Άλλοτε πάλι ξεκινά από τη γάμπα ή το μηρό ή τους γοφούς κι επεκτείνεται στη μέση. Κατά την ιατρική εξέταση παρατηρείται συνήθως εξάλειψη της φυσιολογικής λόρδωσης της σπονδυλικής στήλης και αντιαλγική σκολίωση (κλίση σώματος προς τη μία πλευρά λόγω του πόνου που νιώθουμε στην άλλη).

48 Θεραπεία Η συντηρητική θεραπεία συνίσταται στην πλειονότητα των περιπτώσεων. Το βασικότερο πρόβλημά της είναι ότι πολλές φορές η κατάσταση υποτροπιάζει και, ίσως, στο τέλος, χρειαστεί και χειρουργική επέμβαση. Φάρμακα : Για ορισμένες ημέρες ο ασθενής λαμβάνει αναλγητικά και αντιφλεγμονώδη σε συνδυασμό με τοπικές αλοιφές ή θερμοφόρες που μειώνουν τον τοπικό σπασμό. Κατάκλιση : Η ανάπαυση παίζει σημαντικό ρόλο. Η παρατεταμένη όμως ανάπαυση μπορεί να δημιουργήσει μυϊκή ατροφία, φοβίες και ψυχολογικά προβλήματα που, τελικά, δυσκολεύουν τη σωστή αποθεραπεία κι αυξάνουν το χρονικό διάστημα που απαιτείται για ανάρρωση. Η κατάκλιση πρέπει να γίνεται μόνον όταν ο πόνος είναι οξύς και πάλι σε συνδυασμό με μεθόδους ανακούφισης από τον πόνο. Όταν ο πόνος είναι ελαφρύς συνίσταται οι αναπνευστικές ασκήσεις και το ελαφρύ περπάτημα αλλά όχι η ορθοστασία, ή η άσκοπη και υπερβολική κούραση. Θεραπευτική μάλαξη: βοηθά στη μείωση του πόνου, στη βελτίωση της κινητικότητας και της δύναμης και στην σωστή αντίληψη της μηχανικής συμπεριφοράς της σπονδυλικής στήλης στις διάφορες στάσεις και κινήσεις. Ελάττωση βάρους Δίαιτα : Στα υπέρβαρα άτομα η μείωση του σωματικού βάρους προκαλεί άμεση ανακούφιση των πόνων. Με τη μείωση του σωματικού βάρους ελαττώνεται η πίεση στους μεσοσπονδύλιους δίσκους και η παραμόρφωση (λόγω του αυξημένου βάρους) των δομών της σπονδυλικής στήλης, με αποτέλεσμα να μειώνεται ο μηχανικός ερεθισμός των σπονδύλων και ο πάσχοντας να ανακουφίζεται από τους πόνους. Θεραπευτική Άσκηση: Ισοτονικές και Ισομετρικές ασκήσεις, για ενδυνάμωση ραχιαίων και ορθού κοιλιακού. Αποτελεσματική μέθοδος θεωρείτε το Pilates.

49 Εικόνα 2 Σπάσιμο Μεσοσπονδύλιου δίσκου και εκχώρηση πηκτοειδούς υγρού Εικόνα 3 Ρίξη ισχιακού νεύρου στην οσφυϊκή μοίρα

50 Ισχιαλγία Η ισχιαλγία (δηλ. η αίσθηση πόνου στο ισχιακό νεύρο) προκαλείται από την πίεση που υφίσταται το ισχιακό νεύρο κάπου στην περιοχή της μέσης και μπορεί να εμφανιστεί είτε ξαφνικά είτε να προϋπάρχει κάποιος πόνος ή ενόχληση στη μέση και να επιδεινωθεί. Ο πόνος μπορεί να εντοπίζεται είτε σε ολόκληρο το πόδι είτε σε κάποια μόνο σημεία του (π.χ. στην κνήμη ή στα δάχτυλα) ενώ ενδέχεται ο ασθενής να νιώσει μούδιασμα ή αδυναμία του κάτω άκρου. Συμπτώματα Πόνος που ανακλάται από την κατώτερη περιοχή της ράχης προς τα κάτω μέσω των γλουτών προς το κατώτερο μέρος σκέλους και ο οποίος χειροτερεύει όταν καθίσετε, όταν κάνετε κάμψη προς τα εμπρός ή προς τα πίσω, όταν φτερνιστείτε, όταν βήξετε ή όταν τεντωθείτε. Συνήθως προσβάλλει τη μία μόνο πλευρά του σώματος. Kάψιμο ή μούδιασμα Oξύς πόνος που μπορεί να δυσκολέψει το σήκωμα στην όρθια στάση. Aδυναμία μυός, μούδιασμα ή δυσκολία κίνησης σκέλους ή ποδιού.

51 Αιτίες της ισχιαλγίας: Κακή στάση του σώματος Εγκυμοσύνη Παχυσαρκία Ύπνο σε πολύ μαλακό στρώμα Χρήση ψηλών τακουνιών Ολίσθηση δίσκου Θεραπεία: Αποχή από έντονη δραστηριότητα Χορήγηση αντιφλεγμονώδη φαρμάκων ή αλοιφών στην οξεία φάση. Θεραπευτική χειρομάλαξη Διατατικές Ασκήσεις Ηλεκτροθεραπεία Αυχενικό Σύνδρομο Εικόνα 4 Ασκήσεις για πόνους στην μέση και ισχίο

Συντάχθηκε απο τον/την Αστάρτη - Τελευταία Ενημέρωση Σάββατο, 10 Μαρτίου 2012 13:50

Συντάχθηκε απο τον/την Αστάρτη - Τελευταία Ενημέρωση Σάββατο, 10 Μαρτίου 2012 13:50 «Η χρήση των ελαίων, σηματοδοτεί τη βαθιά επαφή του ανθρώπου με τη Μητέρα-Φύση που τον γέννησε κι εξακολουθεί να τον περιβάλλει παρά τις προσπάθειές του να αποκοπεί από αυτή και να κυριαρχήσει πάνω της,

Διαβάστε περισσότερα

ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ ΑΡΩΜΑΤΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ ΑΡΩΜΑΤΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ ΑΡΩΜΑΤΟΘΕΡΑΠΕΙΑ Η ιστορία της αρωµατοθεραπείας χάνεται στα βάθη των αιώνων, πολύ πριν υπάρξουν γραπτά µνηµεία. Πιστεύεται ότι απλές µέθοδοι απόσταξης χρησιµοποιούνταν στην Περσία, την Ινδία

Διαβάστε περισσότερα

Κινητικό σύστημα του ανθρώπου Μέρος Ι: Ερειστικό, μυϊκό και συνδεσμικό σύστημα. Μάλλιου Βίβιαν Καθηγήτρια ΤΕΦΑΑ ΔΠΘ Φυσικοθεραπεύτρια

Κινητικό σύστημα του ανθρώπου Μέρος Ι: Ερειστικό, μυϊκό και συνδεσμικό σύστημα. Μάλλιου Βίβιαν Καθηγήτρια ΤΕΦΑΑ ΔΠΘ Φυσικοθεραπεύτρια Κινητικό σύστημα του ανθρώπου Μέρος Ι: Ερειστικό, μυϊκό και συνδεσμικό σύστημα Μάλλιου Βίβιαν Καθηγήτρια ΤΕΦΑΑ ΔΠΘ Φυσικοθεραπεύτρια Τα συστήματα του ανθρώπινου σώματος Αναπνευστικό σύστημα (αποτελείται

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ

ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ 1 ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ Το ανθρώπινο σώμα προμηθεύεται οξυγόνο και αποβάλει διοξείδιο του άνθρακα με την αναπνοή. Η αναπνοή έχει δύο φάσεις: την εισπνοή κατά την οποία ο αέρας εισέρχεται στους πνεύμονες

Διαβάστε περισσότερα

Στέφανος Πατεράκης. Φυσικοθεραπευτής, καθηγητής φυσικοθεραπείας

Στέφανος Πατεράκης. Φυσικοθεραπευτής, καθηγητής φυσικοθεραπείας Φυσικοθεραπευτής, καθηγητής φυσικοθεραπείας Γενικά : Χαλάρωση είναι η ηρεμία και η ανάπαυση του σώματος και του μυαλού, δηλ. το αντίθετο του στρες. ΧΑΛΑΡΩΣΗ: επιστημονικά ορίζεται η κατάσταση κατά την

Διαβάστε περισσότερα

Το πρόσωπο είναι ο καθρέφτης των συναισθημάτων και των σκέψεων μας.

Το πρόσωπο είναι ο καθρέφτης των συναισθημάτων και των σκέψεων μας. Rejuvance Η εναλλακτική άποψη ομορφιάς! Το πρόσωπο είναι ο καθρέφτης των συναισθημάτων και των σκέψεων μας. Είναι ένα ολιστικό, αναζωογονητικό μασάζ προσώπου. Και η λέξη μασάζ δεν είναι ακριβής, γιατί

Διαβάστε περισσότερα

Α Μέρος (από 2) Οστά του Κορμού (Σπονδυλική Στήλης, Θώρακα, Κρανίου)

Α Μέρος (από 2) Οστά του Κορμού (Σπονδυλική Στήλης, Θώρακα, Κρανίου) Α Μέρος (από 2) Οστά του Κορμού (Σπονδυλική Στήλης, Θώρακα, Κρανίου) 01/35 Το Ερειστικό Σύστημα αποτελείται από: 1. Τα Οστά 2. Τις Αρθρώσεις 3. Τους Συνδέσμους 02/35 ΟΣΤΑ ΤΟΥ ΣΚΕΛΕΤΟΥ Σύνολο: 285 οστά

Διαβάστε περισσότερα

ΗΜΙΚΡΑΝΙΕΣ. Ημικρανίες. Ημικρανία Πονοκέφαλος Στατιστικά Οι Ημικρανίες είναι. Ημικρανία-Πονοκέφαλος: Συμπτώματα Ορισμένοι άνθρωποι

ΗΜΙΚΡΑΝΙΕΣ. Ημικρανίες. Ημικρανία Πονοκέφαλος Στατιστικά Οι Ημικρανίες είναι. Ημικρανία-Πονοκέφαλος: Συμπτώματα Ορισμένοι άνθρωποι Ημικρανίες ΗΜΙΚΡΑΝΙΕΣ Στο απώτερο μέλλον, εκτιμάται ότι οι ημικρανίες θα είναι η τρίτη πιο διαδεδομένη ασθένεια στη γη. Στο συγκεκριμένο άρθρο παρατίθενται διάφοροι τρόποι γρήγορης ανακούφισης της ημικρανίας

Διαβάστε περισσότερα

Στέφανος Πατεράκης (Φυσικ/τής)

Στέφανος Πατεράκης (Φυσικ/τής) ΜΥΣ Οι μύες είναι όργανα του ανθρωπίνου σώματος. Σχηματίζονται από μυϊκό ιστό. Μαζί με τους τένοντες συμβάλουν στην κίνηση των οστών. Είδη των μυών Ο μυς της καρδιάς, Οι λείοι, και Οι γραμμωτοί. Ο μυς

Διαβάστε περισσότερα

Νοσηλευτικός Λειτουργός Μαία

Νοσηλευτικός Λειτουργός Μαία ΜΑΡΓΑΡΙΤΑ ΓΙΑΚΟΥΜΗ Νοσηλευτικός Λειτουργός Μαία 5 Ιουνίου 2010 1η Ημερίδα Μαιευτικής Ρεφλεξολογία είναι η συμπληρωματική θεραπεία που ασχολείται με τα αντανακλαστικά σημεία στα πέλματα, χέρια, αυτιά με

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΑΝΑΤΟΜΙΑ -ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΑ

ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΑΝΑΤΟΜΙΑ -ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΑ ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΑΝΑΤΟΜΙΑ -ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΑ ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΑΝΩ ΑΕΡΟΦΟΡΟΣ ΟΔΟΣ ρίνα φάρυγγας στοματική κοιλότητα ΚΑΤΩ ΑΕΡΟΦΟΡΟΣ ΟΔΟΣ λάρυγγας τραχεία 2 βρόγχοι πνεύμονες ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΕΣ ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΔΕΡΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΠΡΟΣΩΠΟΥ. Η Maderoterapia, όπως υποδηλώνει η ονομασία της, είναι μια θεραπεία προσώπου που προέρχεται από την Κολομβία.

ΜΑΔΕΡΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΠΡΟΣΩΠΟΥ. Η Maderoterapia, όπως υποδηλώνει η ονομασία της, είναι μια θεραπεία προσώπου που προέρχεται από την Κολομβία. ΜΑΔΕΡΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΠΡΟΣΩΠΟΥ Η Maderoterapia, όπως υποδηλώνει η ονομασία της, είναι μια θεραπεία προσώπου που προέρχεται από την Κολομβία. Περιλαμβάνει την εφαρμογή μάλαξης με τη χρήση διαφόρων ξύλινων εργαλείων

Διαβάστε περισσότερα

ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΚΟ ΕΠΑΝΑΛΗΨΗ Α ΛΥΚΕΙΟΥ

ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΚΟ ΕΠΑΝΑΛΗΨΗ Α ΛΥΚΕΙΟΥ ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΚΟ ΕΠΑΝΑΛΗΨΗ Α ΛΥΚΕΙΟΥ ΘΕΜΑ 1ο 1. Ποιος είναι ο ρόλος των ερυθρών κυττάρων του αίματος; α. μεταφέρουν οξυγόνο σε όλο το σώμα β. μεταφέρουν θρεπτικά συστατικά, άλατα, ορμόνες και πρωτεΐνες γ. μεταφέρουν

Διαβάστε περισσότερα

Jingle Hands 2 Hours Pure Massage

Jingle Hands 2 Hours Pure Massage Jingle Hands 2 Hours Pure Massage Η Χριστουγεννιάτικη έκδοση του M.N. Healing Experience. 2 συνεχόμενες ώρες απολαυστικού και θεραπευτικού μασάζ. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει : Rejuvance Holistic Massage

Διαβάστε περισσότερα

Το μυϊκό σύστημα αποτελείται από τους μύες. Ο αριθμός των μυών του μυϊκού συστήματος ανέρχεται στους 637. Οι μύες είναι όργανα για τη σωματική

Το μυϊκό σύστημα αποτελείται από τους μύες. Ο αριθμός των μυών του μυϊκού συστήματος ανέρχεται στους 637. Οι μύες είναι όργανα για τη σωματική Μύες Το μυϊκό σύστημα αποτελείται από τους μύες. Ο αριθμός των μυών του μυϊκού συστήματος ανέρχεται στους 637. Οι μύες είναι όργανα για τη σωματική κινητικότητα, την σπλαχνική κινητικότητα και τη κυκλοφορία

Διαβάστε περισσότερα

ΦΥΛΛΟ ΕΡΓΑΣΙΑΣ. Κεφάλαιο 5 «Στήριξη και Κίνηση»

ΦΥΛΛΟ ΕΡΓΑΣΙΑΣ. Κεφάλαιο 5 «Στήριξη και Κίνηση» ΦΥΛΛΟ ΕΡΓΑΣΙΑΣ Κεφάλαιο 5 «Στήριξη και Κίνηση» Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στις λέξεις κίνηση και μετακίνηση; Μετακινούνται όλοι οι οργανισμοί; Άσκηση σελ. 98 ΣΒ Α. Η Κίνηση στους μονοκύτταρους οργανισμούς

Διαβάστε περισσότερα

5. Στήριξη και κίνηση

5. Στήριξη και κίνηση 5. Στήριξη και κίνηση 5.4 Το µυοσκελετικό σ ύ σ τ η µ α του ανθρώπου κεφαλή ΤΟ ΕΡΕΙΣΤΙΚΟ ΣYΣΤΗΜΑ (ΣΚΕΛΕΤΟΣ) ΤΟY ΑΝΘΡΩΠΟY άνω άκρα Ο σκελετός των άκρων κάτω άκρα Ο σκελετός του κορµού θώρακας σ π ο ν δ

Διαβάστε περισσότερα

F.T.E. (finger tip energising)

F.T.E. (finger tip energising) // Code that uses other library's $ can follow here. jq 1 / 5 F.T.E Μασάζ Προσώπου (The FingerTip Energizing Massage) Το FTE μασάζ (FingerTip Energizing) είναι ένα εξαιρετικά πρωτότυπο κι αναζωογονητικό

Διαβάστε περισσότερα

Οσφυαλγία-Ισχιαλγία ( Πόνος στη µέση )

Οσφυαλγία-Ισχιαλγία ( Πόνος στη µέση ) Οσφυαλγία-Ισχιαλγία ( Πόνος στη µέση ) Συντηρητική ή Χειρουργική Αντιµετώπιση Γ. Στράντζαλης Νευροχειρουργική Κλινική, Πανεπιστήµιο Αθηνών, Θεραπευτήριο Ευαγγελισµός ΓΕΝΙΚΑ Η οσφυo-ισχιαλγία ή ο «πόνος

Διαβάστε περισσότερα

ασκήσεις για τη μέση

ασκήσεις για τη μέση ασκήσεις για τη μέση 1 η άσκηση ύπτια θέση (ανάσκελα) Λυγίζουμε τα δύο γόνατα και τα τραβάμε με τα χέρια δυνατά προς το στήθος. Μετράμε αργά μέχρι το 5 και επαναφέρουμε τα πόδια στην αρχική θέση. Χαλαρώνουμε

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΧΝΕΣ ΠΑΘΟΛΟΓΙΚΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΤΗΣ ΤΡΙΤΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ. Άσκηση και τρίτη ηλικία Μάθημα Επιλογής Κωδικός: 005 Εαρινό εξάμηνο 2015

ΣΥΧΝΕΣ ΠΑΘΟΛΟΓΙΚΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΤΗΣ ΤΡΙΤΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ. Άσκηση και τρίτη ηλικία Μάθημα Επιλογής Κωδικός: 005 Εαρινό εξάμηνο 2015 ΣΥΧΝΕΣ ΠΑΘΟΛΟΓΙΚΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΤΗΣ ΤΡΙΤΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ Άσκηση και τρίτη ηλικία Μάθημα Επιλογής Κωδικός: 005 Εαρινό εξάμηνο 2015 ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΤΡΙΤΗ ΗΛΙΚΙΑ Περιεχόμενα προηγούμενης διάλεξης Περιγραφή παθολογιών

Διαβάστε περισσότερα

Τι θα πρέπει να γνωρίζουμε. Κάταγμα (σπάσιμο)

Τι θα πρέπει να γνωρίζουμε. Κάταγμα (σπάσιμο) Τι θα πρέπει να γνωρίζουμε Κάταγμα (σπάσιμο) Κάταγμα ονομάζεται οποιοδήποτε σπάσιμο σε οστό του σώματος. Χαρακτηρίζεται από τον ξαφνικό και δυνατό πόνο που μπορεί να φτάσει μέχρι και το σοκ, αδυναμία της

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΑΝΑΛΗΨΗ ΚΕΦΑΛΑΙΩΝ 1-7-8

ΕΠΑΝΑΛΗΨΗ ΚΕΦΑΛΑΙΩΝ 1-7-8 ΕΠΑΝΑΛΗΨΗ ΚΕΦΑΛΑΙΩΝ 1-7-8 Α. ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΠΟΛΛΑΠΛΗΣ ΕΠΙΛΟΓΗΣ 1. Στον ανθρώπινο οργανισµό a) όλα τα κύτταρα έχουν το ίδιο σχήµα και την ίδια λειτουργία b) υπάρχουν κύτταρα µε το ίδιο σχήµα και την ίδια λειτουργία

Διαβάστε περισσότερα

5.4 Το μυοσκελετικό σύστημα του ανθρώπου ΜΙΚΡΕΣ ΕΡΕΥΝΕΣ ΚΑΙ ΕΡΓΑΣΙΕΣ

5.4 Το μυοσκελετικό σύστημα του ανθρώπου ΜΙΚΡΕΣ ΕΡΕΥΝΕΣ ΚΑΙ ΕΡΓΑΣΙΕΣ 3. Να βάλετε σε κύκλο το γράμμα που αντιστοιχεί στη φράση που συμπληρώνει σωστά την πρόταση: Α. Η μέλισσα είναι έντομο που: α. έχει σπονδυλική στήλη β. μπορεί να κολυμπάει γ. πετάει με τη βοήθεια μεμβρανωδών

Διαβάστε περισσότερα

Αναπνοή και ήχος Ομιλία και τραγούδι

Αναπνοή και ήχος Ομιλία και τραγούδι Αναπνοή και ήχος Ομιλία και τραγούδι Σχέδιο εργασίας της Α τάξης Γελ. Πελοπίου Υπεύθυνος καθηγητής: Παπαδημητρίου Νικόλαος Αναπνοή Μέλη : Αγγελόπουλος Γιάννης Τσιπολίτης Γιώργος Η αναπνοή σε επίπεδο οργανισμού

Διαβάστε περισσότερα

ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΓΙΑ ΑΣΘΕΝΕΙΣ ΜΕ ΧΡΟΝΙΑ ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΑ ΝΟΣΗΜΑΤΑ

ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΓΙΑ ΑΣΘΕΝΕΙΣ ΜΕ ΧΡΟΝΙΑ ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΑ ΝΟΣΗΜΑΤΑ Τ ε χ ν ο λ ο γ ι κ ό Ε κ π α ι δ ε υ τ ι κ ό Ί δ ρ υ μ α Σ τ ε ρ ε ά ς Ε λ λ ά δ α ς Σ χ ο λ ή Ε π α γ γ ε λ μ ά τ ω ν Υ γ ε ί α ς & Π ρ ό ν ο ι α ς Τ μ ή μ α Φ υ σ ι κ ο θ ε ρ α π ε ί α ς Π ρ ό γ ρ α

Διαβάστε περισσότερα

ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ. Ένας «χάρτης» από λέξεις. αρθρώσεις. σκελετό. είναι γερό όταν. φροντίζουμε. για τη διατροφή μας. προσέχουμε.

ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ. Ένας «χάρτης» από λέξεις. αρθρώσεις. σκελετό. είναι γερό όταν. φροντίζουμε. για τη διατροφή μας. προσέχουμε. 103-112_22ENOTHTA5 4/3/2013 12:35 µµ Page 103 ENOTHTA 5 ENOTHTA 5 ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ ΚΑΙ ΠΡΟΣΕΧΟΥΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ (Άτομο - Άνθρωπος) Ένας «χάρτης» από λέξεις μυς αρθρώσεις σκελετό άλλα όργανα: μάτια, έχει έχει έχει

Διαβάστε περισσότερα

Ποια είναι τα είδη της κατάθλιψης;

Ποια είναι τα είδη της κατάθλιψης; Ολοι κάποιες φορές νιώθουμε μελαγχολία ή θλίψη, αλλά αυτά τα συναισθήματα συνήθως περνούν μετά από λίγες μέρες. Όταν ένα άτομο έχει κατάθλιψη, η διαταραχή αυτή επηρεάζει την καθημερινή του ζωή, τη φυσιολογική

Διαβάστε περισσότερα

Ερευνητική εργασία project. 2ο ΕΠΑΛ ΓΑΛΑΤΣΙΟΥ ΤΜΗΜΑ: Α3 ΣΧ.ΕΤΟΣ «ΤΟ ΠΟΔΗΛΑΤΟ: Η ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΣΤΟ ΜΕΛΛΟΝ;» Υποθέμα: ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ

Ερευνητική εργασία project. 2ο ΕΠΑΛ ΓΑΛΑΤΣΙΟΥ ΤΜΗΜΑ: Α3 ΣΧ.ΕΤΟΣ «ΤΟ ΠΟΔΗΛΑΤΟ: Η ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΣΤΟ ΜΕΛΛΟΝ;» Υποθέμα: ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ Υποθέμα: ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ Υποθέμα: ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ ΣΑΝΤΗ ΑΛΚΙΒΙΑΔΗΣ ΠΑΣΟ ΜΑΡΙΑ ΧΟΚΑΡ ΤΑΪΜΟΥΡ ΑΛΙ ΠΑΠΑ ΑΝΙΣΑ «Η ποδηλασία φέρνει μεγαλύτερη ισορροπία, οι ορμόνες που προκαλούν στρες μειώνονται και

Διαβάστε περισσότερα

πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τη μέση σας

πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τη μέση σας πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τη μέση σας Αυτά τα συμπτώματα είναι πολύ σπάνια αλλά πρέπει να επικοινωνήσετε άμεσα με τον γιατρό σας εάν τα αισθανθείτε Αισθάνεστε δυσφορία με τον πόνο στην μέση

Διαβάστε περισσότερα

ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΖΩΗΣ

ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΖΩΗΣ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΖΩΗΣ Νιώστε καλύτερα με την υπέρυθρη ακτινοβολία. Η INFRASMART ΚΑΙ Η ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΣΑΣ ΕΥΗΜΕΡΙΑ Στις μέρες μας όλοι προσπαθούμε να έχουμε πιο υγιή ζωή. Έτσι δίνουμε μεγαλύτερη προσοχή στο

Διαβάστε περισσότερα

ΤΡΟΠΟΙ ΩΦΕΛΙΜΗΣ ΧΡΗΣΗΣ ΣΑΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟ ΜΕΣΟ ΚΑΙ ΕΙΔΙΚΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

ΤΡΟΠΟΙ ΩΦΕΛΙΜΗΣ ΧΡΗΣΗΣ ΣΑΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟ ΜΕΣΟ ΚΑΙ ΕΙΔΙΚΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΤΡΟΠΟΙ ΩΦΕΛΙΜΗΣ ΧΡΗΣΗΣ ΣΑΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟ ΜΕΣΟ ΚΑΙ ΕΙΔΙΚΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΙΑ Ηλεκτροθεραπεία Ηλεκτροθεραπεία είναι η χρήση του ηλεκτρικού ρεύματος για θεραπευτικούς σκοπούς. H ηλεκτροθεραπεία είναι το

Διαβάστε περισσότερα

4. ΛΕΜΦΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ. περιλαμβάνονται ο σπλήνας και ο θύμος αδένας (εικ.4.1). Το λεμφικό σύστημα είναι πολύ σημαντικό γιατί:

4. ΛΕΜΦΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ. περιλαμβάνονται ο σπλήνας και ο θύμος αδένας (εικ.4.1). Το λεμφικό σύστημα είναι πολύ σημαντικό γιατί: ΚΕΦΑΛΑΙΟ 4 4. ΛΕΜΦΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ Το λεμφικό σύστημα αποτελείται από τα λεμφαγγεία, τη λέμφο και τους λεμφαδένες. Οι λεμφαδένες είναι δομές που αποτελούνται από εξειδικευμένη μορφή συνδετικού ιστού, το λεμφικό

Διαβάστε περισσότερα

RPOJECT 6 ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ ΛΑΜΠΡΟΠΟΥΛΟΥ ΑΡΓΥΡΩ

RPOJECT 6 ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ ΛΑΜΠΡΟΠΟΥΛΟΥ ΑΡΓΥΡΩ RPOJECT 6 ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ ΛΑΜΠΡΟΠΟΥΛΟΥ ΑΡΓΥΡΩ ΒΟΤΑΝΑ ΤΟ ΦΑΡΜΑΚΕΙΟ ΤΗΣ ΦΥΣΗΣ ΦΑΣΚΟΜΗΛΟ Τα φύλλα έχουν αντισηπτικές, αποχρεμπτικές και σπασμολυτικές ιδιότητες.το φυτό έχει στομαχικές, τονωτικές και καρδιοτονωτικές

Διαβάστε περισσότερα

Αντιμετώπιση συμπτωμάτων vs. Αποκατάσταση της αιτίας του πόνου και της δυσλειτουργίας

Αντιμετώπιση συμπτωμάτων vs. Αποκατάσταση της αιτίας του πόνου και της δυσλειτουργίας ΚΛΙΝΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΙΣΜΟΣ Αντιμετώπιση συμπτωμάτων vs. Αποκατάσταση της αιτίας του πόνου και της δυσλειτουργίας Ο πατέρας της Οστεοπαθητικής Dr A. T. Still, διατύπωσε την άποψη στις αρχές του 20ου αιώνα ότι

Διαβάστε περισσότερα

Στη δυστονία έχουμε ακούσια σύσπαση μυών

Στη δυστονία έχουμε ακούσια σύσπαση μυών Δυστονία Δυστονία Στη δυστονία έχουμε ακούσια σύσπαση μυών προκαλώντας ανεξέλεγκτες επαναλαμβανόμενες ή στροφικές κινήσεις του προσβεβλημένου τμήματος του σώματος. Τα συμπτώματα μπορεί να είναι ήπια ή

Διαβάστε περισσότερα

Ο ΣΚΕΛΕΤΟΣ ΤΗΣ ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗΣ ΣΤΗΛΗΣ

Ο ΣΚΕΛΕΤΟΣ ΤΗΣ ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗΣ ΣΤΗΛΗΣ Ο ΣΚΕΛΕΤΟΣ ΤΗΣ ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗΣ ΣΤΗΛΗΣ Αυχενικοί σπόνδυλοι 7 Θωρακικοί σπόνδυλοι 12 Οσφυϊκοί σπόνδυλοι 5 Ιερό οστό 5 συνοστεομένοι σπόνδυλοι Κόκκυγας Φυσιολογικά Κυρτώματα Σ.Σ. Η σπονδυλική στήλη δεν είναι

Διαβάστε περισσότερα

ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΟΣΦΥΙΚΗ ΣΤΕΝΩΣΗ ΣΥΝΤΗΡΗΤΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΕΛΙΝΑ ΕΥΣΤΑΘΙΟY ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΥΤΡΙΑ

ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΟΣΦΥΙΚΗ ΣΤΕΝΩΣΗ ΣΥΝΤΗΡΗΤΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΕΛΙΝΑ ΕΥΣΤΑΘΙΟY ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΥΤΡΙΑ ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΟΣΦΥΙΚΗ ΣΤΕΝΩΣΗ ΣΥΝΤΗΡΗΤΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΕΛΙΝΑ ΕΥΣΤΑΘΙΟY ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΥΤΡΙΑ Μία από της σημαντικότερες παθήσεις που αλλοιώνουν την ποιότητα της ζωής του ανθρώπου, στην ώριμη ηλικία, είναι και η σπονδυλική

Διαβάστε περισσότερα

- Η σπονδυλοδεσία γίνεται σε πέντε στάδια αποκατάστασης:

- Η σπονδυλοδεσία γίνεται σε πέντε στάδια αποκατάστασης: Αποκατάσταση - Sport rehabilitation and pain management Η σπονδυλοδεσία σε επαγγελματία αθλητή (spinal fusion) Η σπονδυλοδεσία είναι γενικά μια έσχατη λύση για τον αθλητή με δισκογενή πόνο και θα πρέπει

Διαβάστε περισσότερα

Κρανιακή Οστεοπαθητική

Κρανιακή Οστεοπαθητική Κρανιακή Οστεοπαθητική ΤΑ ΠΕΝΤΕ ΦΑΙΝΟΜΕΝΑ ΤΟΥ «ΠΡΩΤΟΓΕΝΗ ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΟΥ ΜΗΧΑΝΙΣΜΟΥ» ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΟΝ Dr. Sutherland Ο Dr. Sutherland (1873 1954), πατέρας της Κρανιακής Οστεοπαθητικής, παρατήρησε την λειτουργία

Διαβάστε περισσότερα

ΛΕΟΝΤΕΙΟ ΛΥΚΕΙΟ ΠΑΤΗΣΙΩΝ

ΛΕΟΝΤΕΙΟ ΛΥΚΕΙΟ ΠΑΤΗΣΙΩΝ ΛΕΟΝΤΕΙΟ ΛΥΚΕΙΟ ΠΑΤΗΣΙΩΝ ΠΑΙΔΙΚΟΣ ΣΤΑΘΜΟΣ ΝΗΠΙΑΓΩΓΕΙΟ ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΣΤΟ ΝΗΠΙΑΓΩΓΕΙΟ Αγαπητοί γονείς, Καθώς το νηπιαγωγείο μας έχει ήδη ανοίξει τις πόρτες του στα μικρά μας παιδάκια αλλά και σε εσάς, βρισκόμαστε

Διαβάστε περισσότερα

Εργασία στο μάθημα της βιολογίας υπεύθυνη καθηγήτρια : Ζαρφτσιάν Μαρία Ελένη

Εργασία στο μάθημα της βιολογίας υπεύθυνη καθηγήτρια : Ζαρφτσιάν Μαρία Ελένη Εργασία στο μάθημα της βιολογίας υπεύθυνη καθηγήτρια : Ζαρφτσιάν Μαρία Ελένη Εισαγωγή: Το κυκλοφορικό είναι από τα πιο σημαντικά αλλά και από τα πιο ευαίσθητα συστήματα του οργανισμού μας. Τα προβλήματα

Διαβάστε περισσότερα

EASY FIT 5 TRAINER ΟΡΓΑΝΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ

EASY FIT 5 TRAINER ΟΡΓΑΝΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ EASY FIT 5 TRAINER ΟΡΓΑΝΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΤΡΕΙΝΕΡ, ΤΡΕΙΝΕΡ-1 Το σετ που έχετε αγοράσει περιλαµβάνει: 1 Easy Fit 5 Trainer 2 χειρολαβές 2 µπάλες αντίστασης επίπεδο εκγύµνασης 2: µεσαίο (πράσινο)

Διαβάστε περισσότερα

Αισθητική Σώματος Ι. Τα αποτελέσματα από την εφαρμογή της μάλαξης στους ιστούς και στα διάφορα όργανα του ανθρώπινου σώματος εξαρτώνται :

Αισθητική Σώματος Ι. Τα αποτελέσματα από την εφαρμογή της μάλαξης στους ιστούς και στα διάφορα όργανα του ανθρώπινου σώματος εξαρτώνται : ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΤΗΣ ΜΑΛΑΞΗΣ Τα αποτελέσματα από την εφαρμογή της μάλαξης στους ιστούς και στα διάφορα όργανα του ανθρώπινου σώματος εξαρτώνται : από το είδος των εφαρμοζόμενων χειρισμών. από την εφαρμοζόμενη

Διαβάστε περισσότερα

ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΤΡΩΝ Βόλου και Μειλίχου, Κάτω Συχαινά, Πάτρα Τηλ.: 2610. 464000

ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΤΡΩΝ Βόλου και Μειλίχου, Κάτω Συχαινά, Πάτρα Τηλ.: 2610. 464000 ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΤΡΩΝ Βόλου και Μειλίχου, Κάτω Συχαινά, Πάτρα Τηλ.: 2610. 464000 ΟΡΘΟΠΑΙΔΙΚΟ ΤΜΗΜΑ ΟΛΙΚΗ ΑΡΘΡΟΠΛΑΣΤΙΚΗ ΓΟΝΑΤΟΣ ΟΔΗΓΟΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΣΘΕΝΗ ΟΝΟΜΑ ΑΣΘΕΝΗ: ΘΕΡΑΠΩΝ ΙΑΤΡΟΣ:

Διαβάστε περισσότερα

που φιλοξενεί τα όργανα του ανθρώπινου οργανισμού. Ένα υγειές σύστημα με ισχυρά οστά είναι απαραίτητο για την γενική υγεία και ποιότητα ζωής.

που φιλοξενεί τα όργανα του ανθρώπινου οργανισμού. Ένα υγειές σύστημα με ισχυρά οστά είναι απαραίτητο για την γενική υγεία και ποιότητα ζωής. ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΗ ΒΙΟΛΟΓΙΑ ΤΙΤΛΟΣ : ΟΙ ΠΑΘΗΣΕΙΣ ΤΩΝ ΟΣΤΩΝ ΚΑΙ ΤΑ ΑΙΤΙΑ ΠΟΥ ΤΙΣ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ! Εισαγωγή : Τα οστά είναι το σπίτι για να μείνουμε, είναι η στέγη που φιλοξενεί τα όργανα του ανθρώπινου οργανισμού. Ένα

Διαβάστε περισσότερα

Αποτοξινωτικό Λουτρό Ποδιών

Αποτοξινωτικό Λουτρό Ποδιών IONIC FOOT DETOX Αποτοξινωτικό Λουτρό Ποδιών Η φυσική μέθοδος αυτή αποτελεί σήμερα την απάντηση της επιστήμης στο σύγχρονο αγχώδη και έντονο τρόπο ζωής, το γεμάτο χημικά και ακτινοβολίες περιβάλλον προκειμένου

Διαβάστε περισσότερα

Του Δρ. Ιωάννη Καρνέζη FRCS(Orth), Ορθοπαιδικού Χειρουργού, Επιστημονικού Διευθυντή Δικτύου Παθήσεων Σπονδυλικής Στήλης

Του Δρ. Ιωάννη Καρνέζη FRCS(Orth), Ορθοπαιδικού Χειρουργού, Επιστημονικού Διευθυντή Δικτύου Παθήσεων Σπονδυλικής Στήλης Του Δρ. Ιωάννη Καρνέζη FRCS(Orth), Ορθοπαιδικού Χειρουργού, Επιστημονικού Διευθυντή Δικτύου Παθήσεων Σπονδυλικής Στήλης Αν υποφέρετε από πόνους στη μέση θα πρέπει να γνωρίζετε ότι το πρόβλημά σας είναι

Διαβάστε περισσότερα

Αποδεδειγμένα από ειδικούς και έρευνες, η καλύτερη προστασία απέναντι στο άγχος και την πίεση της καθημερινότητας είναι η άσκηση. Η προσωπική άσκηση

Αποδεδειγμένα από ειδικούς και έρευνες, η καλύτερη προστασία απέναντι στο άγχος και την πίεση της καθημερινότητας είναι η άσκηση. Η προσωπική άσκηση 1. 2. 3. 4. 5. Αποδεδειγμένα από ειδικούς και έρευνες, η καλύτερη προστασία απέναντι στο άγχος και την πίεση της καθημερινότητας είναι η άσκηση. Η προσωπική άσκηση του καθενός μειώνει την ένταση του άγχους

Διαβάστε περισσότερα

2 ο Πρότυπο Πειραματικό Γενικό Λύκειο Αθηνών

2 ο Πρότυπο Πειραματικό Γενικό Λύκειο Αθηνών 2 ο Πρότυπο Πειραματικό Γενικό Λύκειο Αθηνών 4 η ομάδα: ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ: ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΣΤΗ ΓΗΡΑΝΣΗ και ΣΤΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Κόντου Κλαυδία Λέκκας Λευτέρης Λιοπούλου Ιωαννέτα Γκούνεβα Ιολίτα Άγχος και

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΑΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΦΥΣΙΚΩΝ ΕΠΙΣΤΗΜΩΝ Ν. ΜΑΓΝΗΣΙΑΣ ( Ε.Κ.Φ.Ε ) ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟ ΒΙΟΛΟΓΙΑΣ

ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΑΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΦΥΣΙΚΩΝ ΕΠΙΣΤΗΜΩΝ Ν. ΜΑΓΝΗΣΙΑΣ ( Ε.Κ.Φ.Ε ) ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟ ΒΙΟΛΟΓΙΑΣ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΑΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΦΥΣΙΚΩΝ ΕΠΙΣΤΗΜΩΝ Ν. ΜΑΓΝΗΣΙΑΣ ( Ε.Κ.Φ.Ε ) ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟ ΒΙΟΛΟΓΙΑΣ Θέμα: ΜΙΚΡΟΣΚΟΠΙΚΗ ΠΑΡΑΤΗΡΗΣΗ ΜΟΝΙΜΩΝ ΠΑΡΑΣΚΕΥΑΣΜΑΤΩΝ ΚΥΤΤΑΡΩΝ ΚΑΙ ΙΣΤΩΝ Μέσος χρόνος πειράματος: 45 λεπτά Α. ΑΝΑΛΩΣΙΜΑ

Διαβάστε περισσότερα

ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΚΑΡΔΙΑ

ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΚΑΡΔΙΑ 1 ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ Αποτελείται από την καρδιά και τα αγγεία( αρτηρίες, φλέβες, τριχοειδή αγγεία). Η καρδιά με τους παλμικούς ρυθμούς στέλνει το αίμα στο σώμα. Οι αρτηρίες παίρνουν το αίμα από την καρδιά

Διαβάστε περισσότερα

Φυσιολογία της Άσκησης Εισαγωγή. Παναγιώτης Κανέλλος Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, PhD Υπότροφος ΤΕΙ Κρήτης

Φυσιολογία της Άσκησης Εισαγωγή. Παναγιώτης Κανέλλος Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, PhD Υπότροφος ΤΕΙ Κρήτης Φυσιολογία της Άσκησης Εισαγωγή 1 Παναγιώτης Κανέλλος Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, PhD Υπότροφος ΤΕΙ Κρήτης 2019 2 Δομή μαθήματος-ενότητες Μυϊκό -Δομή και λειτουργία ΚΝΣ-Νευρομυϊκός έλεγχος Επίδραση της

Διαβάστε περισσότερα

Κυκλοφορικό σύστημα. Από μαθητές και μαθήτριες του Στ 1

Κυκλοφορικό σύστημα. Από μαθητές και μαθήτριες του Στ 1 Κυκλοφορικό σύστημα Από μαθητές και μαθήτριες του Στ 1 Η καρδία Χτύπα 2 δισεκατομμύρια φορές σε όλη μας τη ζωή. Βρίσκεται στο θώρακα, κέντρο προς αριστερά. Έχει το μέγεθος μιας γροθιάς. Αλεξάνδρα, Αναστασία,

Διαβάστε περισσότερα

Διάλεξη 11η Αποκλίσεις Σπονδυλικής Στήλης

Διάλεξη 11η Αποκλίσεις Σπονδυλικής Στήλης ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ, ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ Διάλεξη 11η Αποκλίσεις Σπονδυλικής Στήλης Κοκαρίδας Δημήτριος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα Στάση Σώματος Ο όρος σωστή στάση

Διαβάστε περισσότερα

ΡΑΧΗ ΠΑΥΛΟΣ Γ. ΚΑΤΩΝΗΣ ΑΝΑΠΛ. ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ ΣΧΟΛΗΣ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΚΡΗΤΗΣ

ΡΑΧΗ ΠΑΥΛΟΣ Γ. ΚΑΤΩΝΗΣ ΑΝΑΠΛ. ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ ΣΧΟΛΗΣ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΚΡΗΤΗΣ ΡΑΧΗ ΠΑΥΛΟΣ Γ. ΚΑΤΩΝΗΣ ΑΝΑΠΛ. ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ ΣΧΟΛΗΣ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΚΡΗΤΗΣ ΡΑΧΗ Αποτελεί τον μυοσκελετικό άξονα στήριξης του κορμού με κύριο οστικό στοιχείο τους σπονδύλους και την παράλληλη συμβολή

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ

ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΡΙΝΙΚΗ ΚΟΙΛΟΤΗΤΑ ΣΤΟΜΑΤΙΚΗ ΚΟΙΛΟΤΗΤΑ ΦΑΡΥΓΓΑΣ ΛΑΡΥΓΓΑΣ ΤΡΑΧΕΙΑ ΒΡΟΓΧΟΙ ΠΝΕΥΜΟΝΕΣ ΠΛΕΥΡΑ ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ Θυρεοειδής χόνδρος Κρικοθυρεοειδής σύνδεσμος ΤΡΑΧΕΙΑ Κρικοειδής χόνδρος

Διαβάστε περισσότερα

Γράφει: Νικόλαος Σεκούρης, Ορθοπαιδικός - Χειρουργός

Γράφει: Νικόλαος Σεκούρης, Ορθοπαιδικός - Χειρουργός Γράφει: Νικόλαος Σεκούρης, Ορθοπαιδικός - Χειρουργός Η κήλη του δίσκου μπορεί να προκαλέσει σοβαρό πόνο στην μέση. Συχνά η κήλη μπορεί να πιέζει κάποιες νευρικές ρίζες και να προκαλεί πόνο και στα άκρα.

Διαβάστε περισσότερα

Ρευματολογία. Ψωριασική Αρθρίτιδα. Στέφανος Πατεράκης Φυσικοθεραπευτής, καθηγητής φυσ/πείας

Ρευματολογία. Ψωριασική Αρθρίτιδα. Στέφανος Πατεράκης Φυσικοθεραπευτής, καθηγητής φυσ/πείας Ρευματολογία Ψωριασική Αρθρίτιδα Στέφανος Πατεράκης Φυσικοθεραπευτής, καθηγητής φυσ/πείας Τι είναι η ψωριασική αρθρίτιδα; Η ψωριασική αρθρίτιδα είναι μια χρόνια φλεγμονώδης πάθηση που προσβάλλει τις αρθρώσεις

Διαβάστε περισσότερα

ΜΕΤΑΜΟΣΧΕΥΣΗ ΝΕΦΡΟΥ. Λειτουργία των νεφρών. Συμπτώματα της χρόνιας νεφρικής ανεπάρκειας

ΜΕΤΑΜΟΣΧΕΥΣΗ ΝΕΦΡΟΥ. Λειτουργία των νεφρών. Συμπτώματα της χρόνιας νεφρικής ανεπάρκειας ΜΕΤΑΜΟΣΧΕΥΣΗ ΝΕΦΡΟΥ Η χρόνια νεφρική ανεπάρκεια είναι η προοδευτική, μη αναστρέψιμη μείωση της νεφρικής λειτουργίας, η οποία προκαλείται από βλάβη του νεφρού ποικίλης αιτιολογίας. Η χρόνια νεφρική ανεπάρκεια

Διαβάστε περισσότερα

ΟΣΦΥΑΛΓΙΑ ΕΠΙΔΗΜΙΟΛΟΓΙΑ ΕΠΙΚΡΑΤΗΣΗ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΚΙΝΔΥΝΟΥ (2005)

ΟΣΦΥΑΛΓΙΑ ΕΠΙΔΗΜΙΟΛΟΓΙΑ ΕΠΙΚΡΑΤΗΣΗ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΚΙΝΔΥΝΟΥ (2005) ΟΣΦΥΑΛΓΙΑ ΕΠΙΔΗΜΙΟΛΟΓΙΑ ΕΠΙΚΡΑΤΗΣΗ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΚΙΝΔΥΝΟΥ (2005) Αγαπητοί Συνάδελφοι, Κυρίες και Κύριοι, Αρχίζουμε την ενδιαφέρουσα αυτή στρογγυλή τράπεζα που έχει θέμα της, την Χρόνια οσφυαλγία, ελπίζοντας

Διαβάστε περισσότερα

ΥΔΡΟΘΕΡΑΠΕΙΑ. Ιδιότητες του νερού

ΥΔΡΟΘΕΡΑΠΕΙΑ. Ιδιότητες του νερού ΥΔΡΟΘΕΡΑΠΕΙΑ Η φυσικοθεραπεία βασίζεται σε φυσικά μέσα. Ένα από αυτά είναι και το υγρό στοιχείο, το νερό. Η εφαρμογή του νερού ως μέσο στη θεραπεία ονομάζεται Υδροθεραπεία. Η επίδραση του νερού είναι ευεργετική

Διαβάστε περισσότερα

Από: K-Life, Εφημερίδα Καθημερινή

Από: K-Life, Εφημερίδα Καθημερινή Από: K-Life, Εφημερίδα Καθημερινή Η ομαλή πεπτική λειτουργία είναι το ζητούμενο για πολλούς ανθρώπους. Η ομοιοπαθητική, η ρεφλεξολογία, η αρωματοθεραπεία και η γιόγκα μπορούν να βοηθήσουν και να ανακουφίσουν

Διαβάστε περισσότερα

ΑΣΚΗΣΙΟΛΟΓΙΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΩΝ ΚΑΙ ΜΥΩΝ ΤΩΝ ΙΣΧΙΩΝ

ΑΣΚΗΣΙΟΛΟΓΙΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΩΝ ΚΑΙ ΜΥΩΝ ΤΩΝ ΙΣΧΙΩΝ ΑΣΚΗΣΙΟΛΟΓΙΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΩΝ ΚΑΙ ΜΥΩΝ ΤΩΝ ΙΣΧΙΩΝ 1. ΑΡΣΕΙΣ ΑΠΟ ΒΑΘΥ ΚΑΘΙΣΜΑ ΜΕ ΑΛΤΗΡΕΣ 2. ΑΡΣΕΙΣ ΑΠΟ ΒΑΘΥ ΚΑΘΙΣΜΑ ΜΕ ΜΠΑΡΑ ΜΠΡΟΣΤΑ ΑΠΟ ΤΟ ΤΡΑΧΗΛΟ 3. ΑΡΣΕΙΣ ΑΠΟ ΒΑΘΥ ΚΑΘΙΣΜΑ ΜΕ ΜΠΑΡΑ ΠΙΣΩ

Διαβάστε περισσότερα

Έκλειψη κυτταρίτιδας και χαλάρωσης!

Έκλειψη κυτταρίτιδας και χαλάρωσης! Έκλειψη κυτταρίτιδας και χαλάρωσης! Δύο προϊόντα. Μέγιστη δράση. Κρέμα Θερμαντικής Δράσης Gel Κρυοθεραπείας Χαμηλή Θερμαντική Δράση Μεσαία Θερμαντική Δράση Υψηλή Θερμαντική Δράση Πολύ Yψηλή Θερμαντική

Διαβάστε περισσότερα

Ελόηεηα Σ ΠΙΕΗ ΣΑ ΣΕΡΕΑ ΚΑΙ ΤΓΡΑ. 34. Πίεζε πνπ αζθνύλ ηα ζηεξεά 35. Τδξνζηαηηθή πίεζε 36. Ρνή πγξώλ - πγθνηλωλνύληα δνρεία 37. Σν θπθινθνξηθό ζύζηεκα

Ελόηεηα Σ ΠΙΕΗ ΣΑ ΣΕΡΕΑ ΚΑΙ ΤΓΡΑ. 34. Πίεζε πνπ αζθνύλ ηα ζηεξεά 35. Τδξνζηαηηθή πίεζε 36. Ρνή πγξώλ - πγθνηλωλνύληα δνρεία 37. Σν θπθινθνξηθό ζύζηεκα 34. Πίεζε πνπ αζθνύλ ηα ζηεξεά Ελόηεηα Σ 34. Πίεζε πνπ αζθνύλ ηα ζηεξεά 35. Τδξνζηαηηθή πίεζε 36. Ρνή πγξώλ - πγθνηλωλνύληα δνρεία 37. Σν θπθινθνξηθό ζύζηεκα ΠΙΕΗ ΣΑ ΣΕΡΕΑ ΚΑΙ ΤΓΡΑ 197 37ο Μάθημα ΤΟ ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΚΟ

Διαβάστε περισσότερα

ΑΙΘΕΡΙΑ ΕΛΑΙΑ ΚΑΙ ΚΑΛΕΣΜΑ ΑΓΓΕΛΩΝ

ΑΙΘΕΡΙΑ ΕΛΑΙΑ ΚΑΙ ΚΑΛΕΣΜΑ ΑΓΓΕΛΩΝ ΑΙΘΕΡΙΑ ΕΛΑΙΑ ΚΑΙ ΚΑΛΕΣΜΑ ΑΓΓΕΛΩΝ Ένα από τα ισχυρότερα μέσα για να ζητήσουμε τη βοήθεια των αγγέλων, είναι η ευωδία, ιδιαίτερα με τη μορφή αιθέριων ελαίων.τα αιθέρια έλαια είναι εξαίσιες αρωματικές ουσίες

Διαβάστε περισσότερα

Εφαρμοσμένη Διατροφική Ιατρική

Εφαρμοσμένη Διατροφική Ιατρική Εφαρμοσμένη Διατροφική Ιατρική Διατροφικό πρόγραμμα Η σωστή ακολουθία με την οποία ο ειδικός πρέπει να βοηθήσει τους ασθενείς να βελτιώσουν την κατάστασή τους είναι η εξής: 1. a. b. c. d. Πρώτη επίσκεψη

Διαβάστε περισσότερα

ΡΥΘΜΙΣΗ ΚΑΡΔΙΑΚΗΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ

ΡΥΘΜΙΣΗ ΚΑΡΔΙΑΚΗΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ ΡΥΘΜΙΣΗ ΚΑΡΔΙΑΚΗΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ Εργασία στο μάθημα της Βιολογίας Εισηγητής: Μ. Αντώνιος Καθηγητής: Πιτσιλαδής Βασίλης Σχ. έτος: 2016-2017 ΚΑΡΔΙΑ ΚΑΙ ΡΥΘΜΙΣΗ ΤΗΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ ΤΗΣ Η καρδιά είναι ένα μυώδες

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ ΣΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ

ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ ΣΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ ΣΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ Πρώτες Βοήθειες Με τον όρο πρώτες βοήθειες εννοούμε τη βοήθεια που προσφέρει κάποιος σε ένα άρρωστο πριν φτάσει το ασθενοφόρο. Ποιοι είναι οι στόχοι του Πρώτου Βοηθού α. Να

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ:

ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ: ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ: Τι είναι άγχος: Είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιδρά το μυαλό και το σώμα σας σε κάθε νέα απειλητική ή συγκινησιακή ( συναρπαστική ) κατάσταση.

Διαβάστε περισσότερα

Συστηματικός ερυθηματώδης λύκος: το πρότυπο των αυτόάνοσων ρευματικών νοσημάτων

Συστηματικός ερυθηματώδης λύκος: το πρότυπο των αυτόάνοσων ρευματικών νοσημάτων Συστηματικός ερυθηματώδης λύκος: το πρότυπο των αυτόάνοσων ρευματικών νοσημάτων Φ.Ν. Σκοπούλη Καθηγήτρια τον Χαροκόπειου Πανεπιστημίου Αθηνών συστηματικός ερυθηματώδης λύκος θεωρείται η κορωνίδα των αυτοάνοσων

Διαβάστε περισσότερα

Βιολογία Α Λυκείου Κεφ. 3. Κυκλοφορικό Σύστημα. Καρδιά Αιμοφόρα αγγεία Η κυκλοφορία του αίματος Αίμα

Βιολογία Α Λυκείου Κεφ. 3. Κυκλοφορικό Σύστημα. Καρδιά Αιμοφόρα αγγεία Η κυκλοφορία του αίματος Αίμα Βιολογία Α Λυκείου Κεφ. 3 Κυκλοφορικό Σύστημα Καρδιά Αιμοφόρα αγγεία Η κυκλοφορία του αίματος Αίμα Η μεταφορά των θρεπτικών ουσιών στα κύτταρα και των ιστών και η απομάκρυνση από αυτά των άχρηστων γίνεται

Διαβάστε περισσότερα

Τι είναι η ρήξη του έσω μηνίσκου ;

Τι είναι η ρήξη του έσω μηνίσκου ; Τι είναι η ρήξη του έσω μηνίσκου ; Η άρθρωση του γόνατος σχηματίζεται από την ένωση δύο οστών, της κνήμης και μηριαίου ( βλέπε ανατομία γόνατος). Μεταξύ των δύο οστών υπάρχουν δύο στρογγυλοί δίσκοι οι

Διαβάστε περισσότερα

Ποιες είναι οι διαταραχές που συνδέονται με την ψυχολογία μας;

Ποιες είναι οι διαταραχές που συνδέονται με την ψυχολογία μας; Ο οργανισμός μας έχει μια βαθιά σοφία που τον βοηθά και επιβιώνει. Έτσι, όταν αρρωσταίνουμε, παρουσιάζονται σωματικά συμπτώματα (π.χ. πυρετός) με σκοπό να μας ειδοποιήσουν ότι κάτι δεν πάει καλά. Υπάρχουν

Διαβάστε περισσότερα

Καρδιακή Ανεπάρκεια. Πώς δουλεύει φυσιολογικά η καρδιά

Καρδιακή Ανεπάρκεια. Πώς δουλεύει φυσιολογικά η καρδιά Καρδιακή Ανεπάρκεια Απόστολος Καραβίδας Πρόεδρος Ομάδας Εργασίας Καρδιακής Ανεπάρκειας Διευθυντής Καρδιολογικού Τμήματος, Γενικό Κρατικό Νοσοκομείο Αθήνας Η καρδιακή ανεπάρκεια είναι μια σοβαρή καρδιολογική

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΣΚΕΥΗ ΕΚΤΑΣΗΣ ΜΥΩΝ BACK MAGIC PLUS Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ

ΣΥΣΚΕΥΗ ΕΚΤΑΣΗΣ ΜΥΩΝ BACK MAGIC PLUS Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΣΥΣΚΕΥΗ ΕΚΤΑΣΗΣ ΜΥΩΝ BACK MAGIC PLUS Κωδ: ΜΠΑΚ-ΠΛ Προτού χρησιµοποιήσετε το BackMagic Plus, σας παρακαλούµε διαβάστε τις παρακάτω οδηγίες και ακολουθήστε τις για να µεγιστοποιήσετε τα οφέλη. Προσοχή: Αν

Διαβάστε περισσότερα

δύναμη και προπόνηση δύναμης προπόνηση με βάρη

δύναμη και προπόνηση δύναμης προπόνηση με βάρη δύναμη και προπόνηση δύναμης προπόνηση με βάρη ταξινόμιση της φυσικής κατάστασης Δύναμη Αντοχή φυσική κατάστασ η Ταχύτητα Ευλυγισία ποιοι ασχολούνται με την άσκηση με βάρη οι αθλητές της άρσης βαρών, οι

Διαβάστε περισσότερα

Η ιδανική κατάσταση του ανθρώπινου σώματος αλλάζει, καθώς περνάει από διαφορετικές. φάσεις. Σκεφτείτε πως λειτουργεί το ανθρώπινο σώμα μια μέρα.

Η ιδανική κατάσταση του ανθρώπινου σώματος αλλάζει, καθώς περνάει από διαφορετικές. φάσεις. Σκεφτείτε πως λειτουργεί το ανθρώπινο σώμα μια μέρα. Οι Φάσεις Θεραπείας Η ιδανική κατάσταση του ανθρώπινου σώματος αλλάζει, καθώς περνάει από διαφορετικές φάσεις. Σκεφτείτε πως λειτουργεί το ανθρώπινο σώμα μια μέρα. Παρατηρούμε ότι το πρωί, έχοντας μόλις

Διαβάστε περισσότερα

ΒΑΣΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ ΒΙΟΛΟΓΙΑΣ ΑΝΘΡΩΠΟΥ Μάθημα 7 Το κυκλοφορικό μας σύστημα

ΒΑΣΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ ΒΙΟΛΟΓΙΑΣ ΑΝΘΡΩΠΟΥ Μάθημα 7 Το κυκλοφορικό μας σύστημα jk ΒΑΣΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ ΒΙΟΛΟΓΙΑΣ ΑΝΘΡΩΠΟΥ Μάθημα 7 Το κυκλοφορικό μας σύστημα Εισαγωγή στο Κυκλοφορικό μας Σύστημα (ΚΣ) Το ΚΣ αποτελείται από - τα αιμοφόρα αγγεία την καρδιά Αέρας που εισπνέουμε Αέρας που εκπνέουμε

Διαβάστε περισσότερα

Προγράµµατα Spa 2012 Όλα τα πακέτα του Anazoe Spa συνδυάζουν θεραπείες και περιποιήσεις βασισµένες σε πρακτικές υγείας και οµορφιάς που εφαρµόζονταν στην αρχαία Ελλάδα, χρησιµοποιώντας αναζωογονητικά φυσικά

Διαβάστε περισσότερα

Τυλίξτε το εσωτερικό του μασάζ γύρω από το λαιμό,τον ώμο ή την πλάτη πριν από κάθε χρήση. Με χτυπήματα χαλαρώνει και ανανεώνει κάθε σημείο.

Τυλίξτε το εσωτερικό του μασάζ γύρω από το λαιμό,τον ώμο ή την πλάτη πριν από κάθε χρήση. Με χτυπήματα χαλαρώνει και ανανεώνει κάθε σημείο. Μασάζ για λαιμό και ώμο Οδηγίες χρήσης Τυλίξτε το εσωτερικό του μασάζ γύρω από το λαιμό,τον ώμο ή την πλάτη πριν από κάθε χρήση. Με χτυπήματα χαλαρώνει και ανανεώνει κάθε σημείο. -Δυναμικό drum-massage

Διαβάστε περισσότερα

Αφού παρακολουθήσετε τα βίντεο με τα σαρκοφάγα φυτά και τις ναστίες συμπληρώστε την παραπάνω ερώτηση. Με ποιους τρόπους στηρίζονται τα φυτά;

Αφού παρακολουθήσετε τα βίντεο με τα σαρκοφάγα φυτά και τις ναστίες συμπληρώστε την παραπάνω ερώτηση. Με ποιους τρόπους στηρίζονται τα φυτά; ΦΥΛΛΟ ΕΡΓΑΣΙΑΣ Κεφάλαιο 5 «Στήριξη και Κίνηση» Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στις λέξεις κίνηση και μετακίνηση; Μετακινούνται όλοι οι ζωικοί οργανισμοί; Άσκηση σελ. 98 ΣΒ Α. Η Κίνηση στους μονοκύτταρους

Διαβάστε περισσότερα

Προπόνηση δύναμης για δρομείς μεγάλων αποστάσεων

Προπόνηση δύναμης για δρομείς μεγάλων αποστάσεων Προπόνηση δύναμης για δρομείς μεγάλων αποστάσεων ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗΣ ΓΙΑΝΝΗΣ Γ Υ Μ Ν Α Σ Τ Η Σ Π Ρ Ο Π Ο Ν Η Τ Η Σ ( Ε Ι Δ Ι Κ Ο Τ Η Τ Α & Α Δ Ε Ι Α Α Σ Κ Η Σ Η Σ Ε Π Α Γ Γ Ε Λ Μ Α Τ Ο Σ Σ Τ Ο Ν Κ Λ Α Σ Σ Ι Κ

Διαβάστε περισσότερα

ΔΑΜΔΑΣ ΙΩΑΝΝΗΣ. Βιολογία A λυκείου. Υπεύθυνη καθηγήτρια: Μαριλένα Ζαρφτζιάν Σχολικό έτος:

ΔΑΜΔΑΣ ΙΩΑΝΝΗΣ. Βιολογία A λυκείου. Υπεύθυνη καθηγήτρια: Μαριλένα Ζαρφτζιάν Σχολικό έτος: ΔΑΜΔΑΣ ΙΩΑΝΝΗΣ Βιολογία A λυκείου Υπεύθυνη καθηγήτρια: Μαριλένα Ζαρφτζιάν Σχολικό έτος: 2013-2014 Ένα αισθητικό σύστημα στα σπονδυλωτά αποτελείται από τρία βασικά μέρη: 1. Τους αισθητικούς υποδοχείς,

Διαβάστε περισσότερα

Νέα Δεδομένα στην Αγγειοχειρουργική στην Κύπρο - Ενδοφλεβική Θεραπεία με λέϊζερ Μέθοδος EVLA Η πιολιγότερο ανώδυνη ιατρική πρακτική για Κιρσούς

Νέα Δεδομένα στην Αγγειοχειρουργική στην Κύπρο - Ενδοφλεβική Θεραπεία με λέϊζερ Μέθοδος EVLA Η πιολιγότερο ανώδυνη ιατρική πρακτική για Κιρσούς Νέα Δεδομένα στην Αγγειοχειρουργική στην Κύπρο - Ενδοφλεβική Θεραπεία με λέϊζερ Μέθοδος EVLA Η πιολιγότερο ανώδυνη ιατρική πρακτική για Κιρσούς Πια είναι η καλύτερη μέθοδος θεραπείας; Κιρσοί είναι το αποτέλεσμα

Διαβάστε περισσότερα

22ετής αδιάλειπτη πορεία με άξονα την ολιστική θεώρηση & πράξη. Εξειδίκευση - Επαγγελματική εκπαίδευση. Σουηδική Μάλαξη. Θεραπευτική Μάλαξη & BodyWork

22ετής αδιάλειπτη πορεία με άξονα την ολιστική θεώρηση & πράξη. Εξειδίκευση - Επαγγελματική εκπαίδευση. Σουηδική Μάλαξη. Θεραπευτική Μάλαξη & BodyWork διο δος για τη γνώση της Ολιστικής Αντιμετώπισης της Ψυχικής και Σωματικής Υγείας 22ετής αδιάλειπτη πορεία με άξονα την ολιστική θεώρηση & πράξη Εκπαιδευτικά Προγράμματα Εξειδίκευση - Επαγγελματική εκπαίδευση

Διαβάστε περισσότερα

Ημερίδα με Θέμα Η ΠΡΟΑΓΩΓΗ ΤΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΩΣ ΔΙΑΧΡΟΝΙΚΟ ΑΙΤΗΜΑ:

Ημερίδα με Θέμα Η ΠΡΟΑΓΩΓΗ ΤΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΩΣ ΔΙΑΧΡΟΝΙΚΟ ΑΙΤΗΜΑ: Ημερίδα με Θέμα Η ΠΡΟΑΓΩΓΗ ΤΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΩΣ ΔΙΑΧΡΟΝΙΚΟ ΑΙΤΗΜΑ: ΓΝΩΡΙΖΩ-ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ-ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΩ 2 Ιουνίου 2014 / 14 O Δημοτικό Σχολείο Ιλίου ΒΡΟΧΙΚΟ ΑΣΜΑ & ΠΑΙΔΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ Π. ΚΩΣΤΑΝΤΙΝΙΔΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

29 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ: ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΚΑΡΔΙΑΣ ΑΣΚΗΣΗ & ΚΑΡΔΙΑ

29 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ: ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΚΑΡΔΙΑΣ ΑΣΚΗΣΗ & ΚΑΡΔΙΑ ΠΑΠΑΠΑΝΤΕΛΗΣ ΝΙΚΗΤΑΣ ΕΚΠ/ΚΟΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ e-mail: nikitpapa@yahoo.gr (ΑΡΘΡΟ) 29 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ: ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΚΑΡΔΙΑΣ ΑΣΚΗΣΗ & ΚΑΡΔΙΑ Σεπτεμβρίου Κάθε χρόνο από το 1999, η Παγκόσμια Ομοσπονδία Καρδιολογίας

Διαβάστε περισσότερα

«Τρώτε μήλα για δέκα λόγους υγείας!», από την Χριστίνα Ι. Μπουντούρη, Γενικό Οικογενειακό Ιατρό και τo iatropedia.gr!

«Τρώτε μήλα για δέκα λόγους υγείας!», από την Χριστίνα Ι. Μπουντούρη, Γενικό Οικογενειακό Ιατρό και τo iatropedia.gr! «Τρώτε μήλα για δέκα λόγους υγείας!», από την Χριστίνα Ι. Μπουντούρη, Γενικό Οικογενειακό Ιατρό και τo iatropedia.gr! Όλοι γνωρίζουν την παροιμία»ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα». Πλέον έχει

Διαβάστε περισσότερα

ΒΑΣΙΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΑΝΑΓΝΩΣΤΑΚΗΣ ΝΙΚΟΣ. ΖΩΗΣ ΤΗΣ (ενηλίκων) Συστάσεις του ERC για την Αναζωογόνηση - 2005

ΒΑΣΙΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΑΝΑΓΝΩΣΤΑΚΗΣ ΝΙΚΟΣ. ΖΩΗΣ ΤΗΣ (ενηλίκων) Συστάσεις του ERC για την Αναζωογόνηση - 2005 ΒΑΣΙΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΖΩΗΣ ΤΗΣ (ενηλίκων) Συστάσεις του ERC για την Αναζωογόνηση - 2005 ΑΝΑΓΝΩΣΤΑΚΗΣ ΝΙΚΟΣ Τι είναι αναζωογόνηση ; Για τη διατήρηση της ζωής χρειάζεται συνεχής τροφοδοσία όλων των οργάνων με

Διαβάστε περισσότερα

Εργαστήριο Ανατοµίας Ιατρική Σχολή Πανεπιστήµιο Αθηνών

Εργαστήριο Ανατοµίας Ιατρική Σχολή Πανεπιστήµιο Αθηνών Εργαστήριο Ανατοµίας Ιατρική Σχολή Πανεπιστήµιο Αθηνών ΣΥΝΟΠΤΙΚΕΣ ΣΗΜΕΙΏΣΕΙΣ ΑΝΑΤΟΜΙΑΣ Το Μυοσκελετικό Σύστηµα Δρ. Ε. Τζόνσον Αναπληρώτρια Καθηγήτρια Αθήνα 2012 2 ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ ΑΝΑΤΟΜΙΑ Ι. Α. Τα µέρη και

Διαβάστε περισσότερα

ΥΠΟΘΕΡΜΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ ΥΠΟΘΕΡΜΙΑΣ

ΥΠΟΘΕΡΜΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ ΥΠΟΘΕΡΜΙΑΣ ΥΠΟΘΕΡΜΙΑ Όταν η εσωτερική θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος πέφτει κάτω από 35ο C, το αποτέλεσμα είναι η υποθερμία. Όταν η θερμοκρασία ελαττωθεί κάτω από τα κανονικά επίπεδα λειτουργίας του θερμοστάτη

Διαβάστε περισσότερα

Παιχνίδια. 2. Το σπίτι

Παιχνίδια. 2. Το σπίτι Παιχνίδια 1. Τα καπέλα Οδηγίες: Τα παιδιά σχεδιάζουν διάφορα καπέλα και γράφουν τα πρόσωπα που τα φοράνε στην πραγματικότητα. Στη συνέχεια ένα παιδί προσποιείται ότι φοράει ένα καπέλο και μιμείται κινήσεις

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΥΨΗΛΕΣ ΝΟΤΕΣ ΜΕΣΑΙΕΣ ΝΟΤΕΣ ΧΑΜΗΛΕΣ ΝΟΤΕΣ

ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΥΨΗΛΕΣ ΝΟΤΕΣ ΜΕΣΑΙΕΣ ΝΟΤΕΣ ΧΑΜΗΛΕΣ ΝΟΤΕΣ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΥΨΗΛΕΣ ΝΟΤΕΣ ΜΕΣΑΙΕΣ ΝΟΤΕΣ ΧΑΜΗΛΕΣ ΝΟΤΕΣ Αναπνευστικό Αλλεργικός πυρετός Ύσσωπος Άσθμα Βήχας Βρογχίτιδα Βασιλικός, θυμάρι, κάτζεπουτ, λεμόνι, φασκόμηλο Ευκάλυπτος, θυμάρι Βασιλικός, περγαμόντο,

Διαβάστε περισσότερα

Άµεση Ανακούφιση χωρίς παρενέργειες

Άµεση Ανακούφιση χωρίς παρενέργειες Χαλαρώστε & Ανανεωθείτε Άµεση Ανακούφιση χωρίς παρενέργειες Κατάλογος Υπηρεσιών Κούραση και ατονία Πόνοι διαφόρων αιτιών Μυοσκελετικά Σφιξίµατα και εντάσεις Άγχος, κατάθλιψη, αϋπνία Γυναικολογικά Άσθµα

Διαβάστε περισσότερα

Συνήθεις τραυματισμοί σε τριαθλητές και βασικά στοιχεία για την αποκατάστασή τους. Χοντολίδης Πάνος Φυσικοθεραπευτής MSc PT

Συνήθεις τραυματισμοί σε τριαθλητές και βασικά στοιχεία για την αποκατάστασή τους. Χοντολίδης Πάνος Φυσικοθεραπευτής MSc PT Συνήθεις τραυματισμοί σε τριαθλητές και βασικά στοιχεία για την αποκατάστασή τους Χοντολίδης Πάνος Φυσικοθεραπευτής MSc PT Τι είναι τραυματισμός??? Είναι τα μυοσκελετικά συμπτώματα που είτε: εμποδίζουν

Διαβάστε περισσότερα

Επανάληψη πριν τις εξετάσεις Καλό διάβασμα

Επανάληψη πριν τις εξετάσεις Καλό διάβασμα Επανάληψη πριν τις εξετάσεις Καλό διάβασμα 2013-2014 Θέματα πολλαπλής επιλογής Κύτταρα όμοια μορφολογικά και λειτουργικά αποτελούν α. ένα όργανο. β. ένα ιστό. γ. ένα οργανισμό. δ. ένα σύστημα οργάνων.

Διαβάστε περισσότερα

Θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας και να τον ρωτήσετε εάν θα πρέπει να εξεταστείτε για Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια

Θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας και να τον ρωτήσετε εάν θα πρέπει να εξεταστείτε για Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια Έχετε δυσκολία στην αναπνοή πιο συχνά από άτομα της ηλικίας σας; Βήχετε τις πιο πολλές ημέρες; Όταν βήχετε έχετε βλέννα ή φλέμα; Είστε τουλάχιστον 40 ετών; Είστε νυν ή πρώην καπνιστής; Εάν απαντήσετε ΝΑΙ

Διαβάστε περισσότερα

Κράμπα. Παράγοντες πρόκλησης μυϊκής κράμπας

Κράμπα. Παράγοντες πρόκλησης μυϊκής κράμπας Κράμπα -Η εμφάνιση κράμπας είναι συχνότερη σε άτομα της 3ης ηλικίας, σε μη γυμνασμένους και υπέρβαρους ανθρώπους ακόμα και στους αθλητές,ιδίως ύστερα απο μακρά εξαντλητική προσπάθεια και έντονη εφίδρωση.

Διαβάστε περισσότερα