ΤΡΙΜΗΝΙΑΙΑ ΠΕΡΙΟΔΙΚΗ ΕΚΔΟΣΗ ΜΕ ΘΕΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ ΤΕΥΧΟΣ 3, ΑΝΟΙΞΗ ΔΙΑΝΕΜΕΤΑΙ ΔΩΡΕΑΝ

Transcript

1 editorial Τρίπολης 57 ΑΝΟΙΞΗ Αυτό το επαναλαμβανόμενο θαύμα της φύσης είναι πάλι εδώ για να μας χαρίσει την αύρα της, το άρωμά της, τα χρώματά της, την χαρά, την αισιοδοξία, την ΑΝΑΣΤΑΣΗ την ΑΝΑΓΕΝΝΗΣΗ. Ποιά καλύτερη ευκαιρία έχουμε λοιπόν με τον ερχομό της άνοιξης να ξαναγεννηθούμε; Με την προτροπή αυτή λοιπόν επιτρέψτε μου να μοιραστώ μαζί σας κάποιες σκέψεις. Από ότι διαβάζουμε και βιώνουμε καταλήγουμε στο συμπέρασμα ότι οι λόγοι διαταραχής της καλής μας υγείας συνήθως είναι: 1)ότι βάζουμε στο στόμα μας 2) ότι σκέφτεται το μυαλό μας 3) τα ατυχήματα 4) ο κληρονομικός παράγων Ας αναλύσουμε ένα-ένα τους ανωτέρω παράγοντες 1) Η διατροφή λοιπόν όπως βγαίνει μέσα από πολλές μελέτες και έρευνες είναι υπεύθυνη για παρά πολλές παθήσεις. Πόσο αγνό είναι κάθε προϊόν (φυτοφάρμακα-συντηρητικά- μεταλλαγμένα). Πόσο εμείς χρησιμοποιούμε σωστά τα προϊόντα (μάζεμα - συντήρηση) Τι ποσότητες καταναλώνουμε; Μας θυμίζει κάτι το ρητό των προγόνων μας ΜΕΤΡΟΝ ΑΡΙΣΤΟΝ; Ας διαθέσουμε λίγο χρόνο να βρούμε το σωστό προϊόν να το παρασκευάσουμε σωστά και να το καταναλώσουμε με μέτρο. Εμείς οι ίδιοι θα τα φάμε και εμείς θα υποστούμε τις συνέπειες. Άρα λοιπόν στα χέρια μας ή μάλλον στο στόμα μας βρίσκεται η λύση. 2) Ο τρόπος που σκεφτόμαστε για τον εαυτό μας και τους γύρο μας παίζει πολύ μεγάλο ρόλο στην διατήρηση της καλής μας υγείας. Η συνεχής κριτική για τους άλλους που φταίνε για ότι συμβαίνει σε μας, η κακία, η έλλειψη κατανόησης, η αδιαφορία, η μεμψιμοιρία, ο εγωκεντρισμός, η έλλειψη επικοινωνίας (σαν προτίμησή μας ή επιβαλλόμενη από τον σύγχρονο τρόπο ζωής) μπορούν να αντικατασταθούν από παραδοχή, ΑΓΑΠΗ, συγκατάβαση, ενδιαφέρον, αλτρουισμό, πραγματική επικοινωνία και να είμαστε σίγουροι ότι έτσι ομορφαίνει η ζωή μας γαληνεύει η καρδιά μας, ηρεμεί η ψυχή μας, ξαναγεννιέται το σώμα και η ελπίδα. Ας κοιτάξουμε τι θα δώσουμε και όχι τι θα πάρουμε. Ας θυμηθούμε ότι όταν παίρνεις γεμίζεις τα χέρια σου, όταν δίνεις γεμίζεις την καρδιά σου. 3) Για τον περισσότερο κόσμο η λέξη ΠΡΟΛΗΨΗ είναι άγνωστη και έτσι γνωρίζουν το ατύχημα και τις συνέπειες του (νοσηλεία εγχείρήσεις αναπηρία κ.λ.π) Αν διαθέσουμε ελάχιστο χρόνο να σκεφτούμε αν αυτό που κάνουμε είναι ασφαλές και πάρουμε τα μέτρα μας είναι σίγουρο ότι εκμηδενίζουμε ή τουλάχιστον μειώνουμε τις πιθανότητες ατυχήματος και έτσι διατηρούμε την καλή μας υγεία. Με την τεράστια έξαρση της τεχνολογίας (γρήγορα αυτοκίνητα μηχανές - επικίνδυνα αθλήματα κ.λ.π) οι χρήστες είναι εν δυνάμει υποψήφιοι ανάπηροι (μερικά ή ολικά). Φαντάζομαι ότι δεν θέλει κανένας να είναι ανάπηρος λοιπόν, γι αυτό πάλι η σκέψη, η λογική, το μέτρο δίνει τις σωστές αποφάσεις 4) Στον κληρονομικό παράγοντα το μόνο που μπορούμε όλοι μας να κάνουμε, αφού γνωρίζουμε από τις προηγούμενες γενιές τα προβλήματα υγείας της οικογένειας, να προβούμε σε τακτικούς ελέγχους και ιατρικές εξετάσεις ώστε πάλι να προλαβαίνουμε την εξέλιξη ενός κρυφού κληρονομικού παράγοντα. Σίγουρος ότι οι περισσότεροι θα προβληματιστείτε και έτσι θα πάρετε την υπόθεση υγεία στα χέρια σας, σας εύχομαι να ΥΓΙΑΙΝΕΤΕ!!! ΤΡΙΜΗΝΙΑΙΑ ΠΕΡΙΟΔΙΚΗ ΕΚΔΟΣΗ ΜΕ ΘΕΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ ΤΕΥΧΟΣ 3, ΑΝΟΙΞΗ ΔΙΑΝΕΜΕΤΑΙ ΔΩΡΕΑΝ Δημήτρης Κατσούλας ΠΑΣΧΑΛΙΝΕΣ ΕΥΧΕΣ Εμείς, οι άνθρωποι της φροντίδας υγείας ευχόμεθα σε όλους τους αναγνώστες μας, η Ανάσταση του Κυρίου ας είναι η αρχή για μια διαφορετική νοοτροπία ζωής Ας γαληνέψουμε την καρδία μας (την κριτική και την κακία ας την αφήσουμε για άλλους) Ας δώσουμε περισσότερη αγάπη γύρω μας (όλοι έχουμε ανάγκη να αγαπηθούμε) Ας φροντίσουμε εμείς περισσότερο για την υγεία μας Ας μην ξεχνάμε ότι η ζωή είναι ωραία γιατί έχει και προβλήματα και συγκεκριμένη διάρκεια, για τον καθένα μας Ας μην ξεχνάμε τη σοφή φράση «στενοχωριόμουν που δεν είχα παπούτσια να φορέσω, ώσπου είδα κάποιον που δεν είχε πόδια» ΚΑΛΟ ΠΑΣΧΑ ΘΕΜΑΤΑ ΤΕΥΧΟΥΣ σελ. 2 Σαρακοστή - Νηστεία παράδοση και υγεία σελ.3 Γυμναστική με το νού Χρήσιμες συμβουλές για να διατηρείτε το μυαλό σας σε φόρμα. σελ. 4 εμβιομηχανική υποστήριξη του διαβητικού ποδιού (μέρος 3 ο - τελευταίο) σελ. 6 η σελίδα της ακοής Ένας νέος κόσμος με νέους ήχους Βοηθήματα ακοής σελ. 7 σελ. 8 Οδοντίατροι της Αρκαδίας Φαρμακεία της Αρκαδίας Το είδα; Το άκουσα; ή μήπως το διάβασα; Καλή Ανάσταση!

2 ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΥΓΕΙΑΣ Τριμηνιαία περιοδική έκδοση Ιδιοκτήτης - εκδότης: Ε. Δημ. Κατσούλα Επιμέλεια έκδοσης: ατελιέ γραφικών τεχνών 28ης Οκτωβρίου 44 Τρίπολη - τηλ.: ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ: 28ης Οκτωβρίου 34 Τρίπολη Τ.Κ τηλ.: fax: katsoulas@e-frontida.gr ιστοσελίδα: (υπό κατασκευή) Για όποια δημοσίευση - αγγελία - παρατήρηση - συνεργασία, επικοινωνήστε μαζί μας. Το περιοδικό διανέμεται ΔΩΡΕΑΝ. Αν επιθυμείτε και εσείς να το λαμβάνετε δωρεάν στο σπίτι σας, επικοινωνήστε μαζί μας και ζητήστε να γίνετε συνδρομητές. ΚΑΙ ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΤΕ: ΓΙΑ ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΥΓΕΙΑΣ ΑΠΕΥΘΥΝΘΕΙΤΕ ΣΤΟΝ ΓΙΑΤΡΟ ΣΑΣ. ΕΚΕΙΝΟΣ ΞΕΡΕΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΑΠΟ ΚΑΘΕ ΑΛΛΟΝ ΝΑ ΔΩΣΕΙ ΛΥΣΕΙΣ ΣΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΣΑΣ. ΝΗΣΤΕΙA Η νηστεία συνιστάται από την Ορθόδοξη θρησκεία για τουλάχιστον 180 ημέρες το χρόνο. Οι μεγαλύτερες σε διάρκεια νηστείες είναι αυτές της Σαρακοστής (φτάνει τις 48 ημέρες), των Χριστουγέννων (40 ημέρες), και του Δεκαπενταύγουστου (15 ημέρες), ενώ μικρότερες είναι μονοήμερες (κάθε Τετάρτη και Παρασκευή, του Σταυρού κτλ.) Η νηστεία γίνεται κύρια για θρησκευτικούς λόγους (σωματική και πνευματική δοκιμασία από την στέρηση και επιβολή σε ειδικές διατροφικές συνήθειες) αλλά και για λόγους αποτοξίνωσης και καλύτερης υγείας. Α. Στη διάρκεια της νηστείας πρέπει να αποφεύγονται το κρέας, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, ενώ αντιθέτως συνιστώνται όσπρια, φρούτα, λαχανικά, χόρτα, ψωμί, θαλασσινά, πατάτες, λίγο κρασί με το φαγητό και περιστασιακά κάποιο νηστίσιμο γλυκό(χαλβάς). Ωστόσο, κάθε Τετάρτη και Παρασκευή απαγορεύεται και το λάδι ενώ με εξαίρεση τη νηστεία των Χριστουγέννων δεν επιτρέπεται το ψάρι. Β. Πιο συγκεκριμένα στη νηστεία της Σαρακοστής πρέπει να αποφεύγονται κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, ψάρια (επιτρέπονται μόνο στις 25 Μαρτίου και την Κυριακή των Βαΐων) και ελαιόλαδο Τετάρτη και Παρασκευή. Γ. Από διατροφικής πλευράς όλα αυτά σημαίνουν σημαντική μείωση της κατανάλωσης κεκορεσμένων λιπών, που περιέρχονται κυρίως στα ζωικής προελεύσεως τρόφιμα και έχουν σχετισθεί με αυξημένο κίνδυνο αναπτύξεως καρδιαγγειακών προβλημάτων και καρκίνων. Από την άλλη πλευρά, σημαίνουν και αυξημένη κατανάλωση φυτικών και θαλασσινών τροφίμων, που είναι πλούσια σε πολύτιμα για την υγεία θρεπτικά συστατικά. Οι μελέτες του Τμήματος Προληπτικής Ιατρικής και Διατροφής του Πανεπιστημίου Κρήτης έχουν δείξει ότι όσοι κάνουν νηστεία 180 ημέρες το χρόνο, έχουν ολική χοληστερόλη 12,5% χαμηλότερη και κακή (LDL) χοληστερόλη 20% χαμηλότερη απ ότι οι άνθρωποι που δεν νηστεύουν. Οι θιασώτες της νηστείας έχουν επίσης πολύ λιγότερο οξειδωτικό στρές μια αντίδραση του οργανισμού που θεωρείται γενεσιουργός αιτία της αθηροσκλήρωσης, του καρκίνου και των εκφυλιστικών νοσημάτων του νευρικού συστήματος, όπως η νόσος του Πάρκινσον και η νόσος του Άλτσχαϊμερ. Και τέλος, στη διάρκεια της νηστείας χάνουν βάρος. Ωστόσο, οι περισσότεροι Έλληνες νηστεύουν μέρες το χρόνο, σύμφωνα με τις μελέτες (την Μεγάλη Εβδομάδα και 2-3 μέρες για να κοινωνήσουν) και παρουσιάζουν αύξηση της χοληστερόλης τους, διότι μετά το τέλος της νηστείας το παρακάνουν με το φαγητό. ΓΙΑΤΡΟΣΟΦΙΑ Η ΚΥΡΑ ΣΑΡΑΚΟΣΤΗ Για να μετράνε παλιά τις μέρες της Σαρακοστής ζωγράφιζαν την Κυρά-Σαρακοστή. Δεν της έβαζαν στόμα γιατί αντιπροσώπευε τη νηστεία. Τα χέρια της ήταν σταυρωμένα από τις πολλές προσευχές. Και είχε εφτά πόδια, ένα για κάθε εβδομάδα της Σαρακοστής. Κάθε Σάββατο της έκοβαν ένα πόδι. Στη Χίο κόβανε το τελευταίο πόδι το Μεγάλο Σάββατο και το βάζανε μέσα σε ένα ξερό σύκο. Αυτό το σύκο το ανακατεύανε με τα άλλα και όποιος το εύρισκε λέγανε ότι θα του έφερνε γούρι. ΑΓΚΙΝΑΡΑ - Για τη χοληστερίνη ΑΝ θέλετε να <<ρίξετε>> τη χοληστερίνη σας,εντάξτε στο διαιτολόγιό σας τις αγκινάρες.οι αγκινάρες βοηθούν στην αποτοξίνωση του συκωτιού και στην αποβολή της χοληστερίνης από τον οργανισμό.μπορείτε να τις βράσετε σε λίγο νερό ( το οποίο και θα πιείτε) ή να τις βάλετε καθαρισμένες και πλυμένες στον αποχυμωτή και να πιείτε το χυμό. ΤΣΑΙ - Για την παχυσαρκία Το τσάϊ περιέχει τανίνες, τεϊνη, σάκχαρα, βιταμίνες, θεοφυλλίνη,πολυφαινόλες και φλαβονοειδή,που διεγείρουν την έκλυση της αδρεναλίνης στον οργανισμό και παρατείνουν το χρόνο δράσησης της. Επίσης ευνοούν την απελευθέρωση και την αποβολή του λίπους από το λιπώδη ιστό.αν λοιπόν θέλετε να αδυνατίσετε,θα πετύχετε πιο εύκολα το στόχο σας πίνοντας 3-4 φλυτζάνια πράσινο ή μαύρο τσάι την ημέρα.

3 Γυμναστική... διαφέροντα. Δυστυχώς η παθητικότητα είναι απανταχού παρούσα στο σημερινό τρόπο ζωής. Παθητικά περιμένουμε το μαγικό χάπι που θα μας βοηθήσει να κόψουμε το κάπνισμα ή να αδυνατίσουμε, παρακολουθούμε απαθέστατα τέσσερις ώρες τηλεόραση την ημέρα ή ψάχνουμε την θαυματουργή και ανώδυνη λύση για να ενισχύσουμε την μνήμη μας! ΠΡΟΦΥΛΑΞΗ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΝΟΙΑ... για το νού! Εξασκήστε το μυαλό σας με κάθε ευκαιρία! Όπως το σώμα μας γίνεται πλαδαρό όταν δεν το γυμνάζουμε, έτσι και ο εγκέφαλός μας σκουριάζει όσο αποφεύγουμε να τον κουράζουμε, εξηγούν οι ειδικοί. Δώστε λοιπόν την ευκαιρία στον εγκέφαλο σας να δραστηριοποιηθεί. ΔΙΑΒΑΣΤΕ εφημερίδες, περιοδικά, βιβλία. Κρατήστε σημειώσεις, επικεντρωθείτε στη βασική ιδέα του κειμένου που σας τράβηξε την προσοχή και συζητήστε με τους φίλους σας ό,τι σας φαίνεται ενδιαφέρον. ΜΗΝ ΑΠΟΦΕΥΓΕΤΕ ΤΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ που προκύπτουν στη δουλειά ή στην προσωπική σας ζωή. Ασχοληθείτε με την επίλυσή τους, καταστρώστε σχέδια δράσης και σκεφτείτε πως θα τα αντιμετωπίσετε. ΠΑΙΞΤΕ ΕΠΙΤΡΑΠΕΖΙΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ που εξασκούν το μυαλό και σας ζητούν να βρείτε λύσεις σε προβλήματα ή να αναπτύξετε μια στρατηγική δράσης, π.χ το σκάκι, το τάβλι. ΑΣΧΟΛΗΘΕΙΤΕ ΜΕ ΜΑΣΤΟΡΕΜΑΤΑ. Βρείτε τη δική σας πατέντα, τη δική σας λύση. ΠΑΙΞΤΕ ΜΕ ΤΙΣ ΛΕΞΕΙΣ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΑΡΙΘΜΟΥΣ. Ανάλογα με τι σας αρέσει περισσότερο τα νούμερα ή τα γράμματα προσπαθήστε να λύσετε μικρές σπαζοκεφαλιές. ΜΑΘΕΤΕ ΚΑΤΙ ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΟ. Η εκμάθηση ενός καινούργιου πράγματος (μια γλώσσα, μια τεχνική, ένα χόμπι), είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους να εξασκήσετε το μυαλό και την μνήμη σας. Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσετε! ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΗΝ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ. Το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε στον εγκέφαλό σας είναι να ζείτε παθητικά χωρίς εν- 1) ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΣΑΣ Πολλοί ειδικοί ισχυρίζονται ότι οι άνθρωποι που κουράζουν δημιουργικά το μυαλό τους προσβάλονται σπανιότερα από άνοια. Όλες οι μορφές πνευματικής άσκησης( π.χ.σταυρόλεξα-σουντόκου-διάβασμα-πάζλ κ.λ.π.) συμβάλουν στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου. 2) ΦΡΟΝΤΙΣΤΕ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΣΑΣ Η πρόληψη της άνοιας σχετίζεται με το σύνολο της υγείας μας και ιδιαιτέρως της καρδιάς μας. Η ισορροπημένη διατροφή (χωρίς ακραίες στερήσεις ) και η φυσική δραστηριότητα είναι προς το παρόν ο μόνος τρόπος να διατηρηθούμε σε πνευματική διαύγεια μέχρι τα βαθιά γεράματα αλλά και τα αγγεία μας υγιή και ελαστικά. 3) ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΤΕ ΤΑ ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ Βάση εμπειρικών παρατηρήσεων και όχι σύμφωνα με τεκμηριωμένα επιστημονικά δεδομένα, κάποιοι ειδικοί πιστεύουν ότι η λήψη αντιοξειδωτικών βιταμινών μετά τα 50, σε συνδυασμό με την υγιεινή διατροφή και την αποφυγή του καπνίσματος, πιθανόν να προφυλάσσει το μυαλό μας από την άνοια. 4) ΠΡΟΣΕΞΤΕ ΤΑ ΛΙΠΙΔΙΑ Κάποιες μελέτες συσχετίζουν την άνοια με το κακό λιπιδαιμικό προφίλ. Ο συσχετισμός πιθανόν ναι είναι και γονιδιακός. Πιθανολογείται δηλαδή ότι οι δύο αυτές καταστάσεις (το κακό λιπιδαιμικό προφίλ και η άνοια) έχουν σαν κοινό παρανομαστή ένα γονίδιο. Οι έρευνες των ειδικών στρέφονται σε αυτό το πεδίο. Περιμένοντας τα αποτελέσματα τους είναι βέβαιο, πως ότι είναι ωφέλιμο για την καρδιά (έλεγχος των λιπιδίων) είναι και για το μυαλό. 5) ΧΑΡΕΙΤΕ ΤΗΝ ΖΩΗ Η άνοια κάποιοι ειδικοί ισχυρίζονται ότι ίσως είναι ένας μηχανισμός άμυνας του εγκεφάλου για να προστατεύσει έναν άνθρωπο που σε προχωρημένη ηλικία, δεν έχει καταφέρει να βρει την εσωτερική γαλήνη και βομβαρδίζεται από δυσάρεστες καταστάσεις που δεν τις αντέχει ψυχικά. Ισχυρίζονται λοιπόν ότι είναι πιθανότερο να διατηρήσει την πνευματική του διαύγεια ένας ευτυχισμένος άνθρωπος που διαχειρίζεται σωστά τα προβλήματα της ζωής του (φροντίζοντας πάντα την σωματική του υγεία), σε σχέση με κάποιον που συνθλίβεται καθημερινά από τις δυσκολίες. ΜΙΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗ & ΑΞΙΕΠΑΙΝΗ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΤΟΥ ΚΕΝΤΡΟΥ ΥΓΕΙΑΣ ΚΛΕΙΤΟΡΙΑΣ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΟΥΜΕ ΟΛΟΙ ΜΑΣ Στο κέντρο υγείας Κλειτορίας έχουν δρομολογήσει και αρχίσει μια μεγαλόπνοη και φιλόδοξη προσπάθεια: τη συλλογή στοιχείων προς έκδοση ογκώδους συγγράμματος με θέμα «Η ΑΝΑΔΡΟΜΗ. Γυναικείες μορφές του παρελθόντος με προσφορά στον υγειονομικό ελληνικό χώρο.» Ήδη έχουν ξεκινήσει συνεργασία με γυναικείες οργανώσεις, φορείς και συνδέσμους αλλά ζητούν και τη δική σας βοήθεια. Όσοι λοιπόν θέλετε να συνδράμετε στη συγγραφή αυτού του βιβλίου και γνωρίζετε γυναίκες οι οποίες με τη ζωή και τη δράση τους ξεχώρισαν τα περασμένα (παλαιά) χρόνια στη χώρα μας στον τομέα της υγείας (ιατρική- οδοντιατρική-νοσηλευτική-μαιευτική-κτηνιατρική-κοινωνιολογία-φυσικοθεραπεία-πρακτική/εμπειρική ή εθελοντική κτλ άσκηση υπηρεσιών υγείας και πρόνοιας) ιδιαίτερα στην περιοχή σας, θα μπορούσατε να στείλετε τα στοιχεία αυτά στο Κ.Υ Κλειτορίας υπόψη Δ/ντου κ. Ραζή Τ.Κ Κλειτορία. THL./ FAX ΚΙΝ Καλό θα ήταν τα στοιχεία που θα στείλετε να περιλαμβάνουν όνομα επώνυμο, όνομα πατρός, όνομα μητρός, χρονολογία/τόπος γέννησης, χρονολογία/τόπος θανάτου,τόπος δράσης και δεδομένα που την καθιστούν ξεχωριστή στο λειτούργημά της. Αν υπάρχουν και φωτογραφίες ή σκίτσα ή δημοσιεύματα ή βιβλιογραφία θα μας βοηθούσαν πολύ να τα έχουμε. Ελπίζουμε στην θετική ανταπόκριση των αναγνωστών μας και την αποστολή των στοιχείων μαζί με τα προσωπικά σας δεδομένα το συντομότερο δυνατο.

4 βασικέςγνώσειςγιατην εμβιομηχανικήυποστήριξη τουδιαβητικούποδιού ΜΕΡΟΣ 3ο (τελευταίο) 21. Ποιά είναι η κύρια αιτία δημιουργίας έλκους? Δυσμορφίες και τραυματισμοί από υπόδημα Στο 80% των ελκών στα κάτω άκρα των ατόμων με διαβήτη προηγήθηκε τραύμα συνήθως από υπόδημα 24. Τι μέτρα πρέπει να πάρω εάν είχα έλκος και έκλεισε? Σακχαρώδης Διαβήτης Ιστορικό έλκους Επειδή υπάρχει πολύ μεγάλος κίνδυνος να ανοίξει στο ίδιο σημείο η κάπου αλλού έλκος και επειδή η μόνη προστασία είναι το ιατρικό παπούτσι, πρέπει απαραίτητα τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα να φοράω ιατρικό υπόδημα για διαβήτη και να ελέγχω συστηματικά τα πόδια μου για τις πιέσεις, ώστε όπου είναι υψηλές με πέλμα στα μέτρα μου να μειωθούν, γιατί υψηλές πιέσεις η τραυματισμός μπορεί να οδηγήσουν σε δημιουργία έλκους 22.Πως ένας κάλος μπορεί να οδηγήσει σε έλκος? Παρουσίαση έλκους από επανειλημμένη πίεση 25. Τι πρέπει πάντα να θυμάμαι εάν είχα έλκος? 1.Σχηματισμός κάλου 2.Υποδόριος αιμοραγία 3.Ρήξη του δέρματος 4.Κίνδυνος μόλυνσης 23. Πως ένα ιατρικό υπόδημα για διαβήτη μπορεί να σταματήσει την δημιουργία έλκους? Ιατρικό υπόδημα για διαβήτη Ότι στο 85% των ακρωτηριασμών των κάτω άκρων των ατόμων με διαβήτη έχει προηγηθεί έλκος. Επομένως η ανοιχτή πληγή με βάζει σε πολύ μεγάλο κίνδυνο. Τα ειδικά ιατρικά υποδήματα για διαβήτη μειώνουν κατά 80% την πιθανότητα να ξανανοίξει το πόδι μου. 26.Τι πρέπει να κάνω εάν έχω ανοιχτό έλκος? Ενεργό έλκος με ή χωρίς λοίμωξη Άκαμπτη σόλα Τροποποίηση βαδίσματος Αποφυγή πίεσης στα μετατάρσια Να φροντίσω να κλείσει, γιατί διατρέχω κίνδυνο μόλυνσης και ακρωτηριασμού. Χρειάζομαι την κατάλληλη ιατρική παρέμβαση και περιποίηση και τα κατάλληλα ιατρικά παπούτσια που δεν θα αφήνουν το πόδι μου να πιέζετε σε εκείνο το σημείο και θα βοηθήσουν να κλείσει η πληγή.

5 27. Τι πρέπει να κάνω εάν έχω ακρωτηριαστεί, ακόμη και ελάχιστα π.χ. σε ένα δάχτυλο? Σακχαρώδης Διαβήτης Μερικός ακρωτηριασμός Ακόμη και το μικρό μας δαχτυλάκι να λείπει, με τον καιρό αλλάζει σημαντικά η ισορροπία των πιέσεων στο πόδι μας, με αποτέλεσμα να παραμορφώνεται. Η παραμόρφωση είναι επικίνδυνη γιατί μπορεί να επιβαρύνει το πόδι σε άλλα σημεία και να φτάσουμε να ξαναακρωτηριαστούμε. Για αυτό πρέπει απαραίτητα να φοράμε σχεδόν πάντα ιατρικά υποδήματα και πέλματα με προσθήκη στο σημείο του ακρωτηριασμού, για να προστατέψουμε το πόδι μας και να αποφύγουμε περαιτέρω ακρωτηριασμό. Η επιστήμη έχει προχωρήσει και υπάρχουν και σιλικονούχες προσθήκες οι οποίες αντικαθιστούν το ακρωτηριασμένο κομμάτι πανομοιότυπα με αυτό που έχει κοπεί και βοηθούν το πόδι να ισορροπήσει. 23.Τι είναι το πελματογράφημα Το πελματογράφημα είναι ένα μηχάνημα το οποίο ελέγχει τις πιέσεις οι οποίες ασκούνται στα πόδια μας κατά το βάδισμα η την στάση. Αυτό είναι μία πολύ χρήσιμη για τον ιατρό μας πληροφορία, ειδικά όταν έχουμε αγγειοπάθεια/νευροπάθεια. Με την πληροφορία αυτή μπορούν να κατασκευστούν πέλματα εξατομικευμένα στα μέτρα μας, ώστε το πόδι μας να πατάει φυσιολογικά και να μειώσουμε τους κινδύνους παραμόρφωσεις, εξέλκωσης κ.λ.π. Κ.Καψιμάνη Χημικός, εξειδικευμένη στην εμβιομηχανική υποστήριξη του ποδιού 50ΑΡΗΔΕΣ: ΠΕΡΠΑΤΗΣΤΕ ΚΑΙ ΘΥΜΗΘΕΙΤΕ!! Καθώς πλησιάζουμε τα 50, νιώθουμε ότι η ταχύτητα της σκέψης μας επιβραδύνεται, καθώς και ότι απομνημονεύουμε και ανακαλούμε πληροφορίες με μεγαλύτερη δυσκολία. Σύμφωνα με τους ειδικούς, κατά ένα μέρος αυτή η επιβράδυνση οφείλετε στο ότι το σώμα δεν είναι πλέον τόσο αποδοτικό όσο παλαιότερα στη μεταφορά των θρεπτικών συστατικών προς τον εγκέφαλο. Το αντίδοτο είναι ένα: η άσκηση, χάρη στην οποία η ταχύτητα διακίνησης των θρεπτικών ουσιών αυξάνεται και πάλι. Σύμφωνα με έρευνες, οι ηλικιωμένοι άνδρες που διατηρούνται σε καλή φυσική κατάσταση αποδίδουν καλύτερα σε νοητικά τεστ, σε σύγκριση με εκείνους που δεν ασχολούνται με φυσική δραστηριότητα (μην ξεχνάτε ότι ακόμα και το καθημερινό ημίωρο περπάτημα, θεωρείται μια εξαιρετική μορφή άσκησης).

6 η σελίδα της ακοής Ένας νέος κόσμος με νέους ήχους Γνωρίζοντας έναν άνθρωπο από παλιά που είχε βαρηκοΐα και τώρα χρησιμοποιεί ακουστικό, εύκολα καταλαβαίνεις τι όμορφα συναισθήματα βιώνει ο άνθρωπος αυτός, τι ωραία που είναι να ακούει φυσιολογικά, να αντιλαμβάνεται το περιβάλλον του, να ακούει καινούριους ήχους τους οποίους είχε με τα χρόνια και εξ αιτίας του προβλήματος του ξεχάσει τι όμορφο που είναι να ζει ξανά φυσιολογικά! Όλα αυτά βέβαια θα έχουν συμβεί εξαιτίας της δικιάς του καλής θέλησης και επιμονής και με τις σωστές συμβουλές του ειδικού ακοοπροθετιστή του. Όταν κάποιος χρησιμοποιεί ακουστικό για πρώτη φορά, το μυαλό του και τα αυτιά του πρέπει σιγά -σιγά να εξοικειωθούν με τους νέους ήχους που μπορεί για χρόνια πριν να άκουγε. Ίσως στην αρχή όλο αυτό να είναι κουραστικό γι αυτό και είναι σημαντικό να έχει γίνει σωστή ρύθμιση του ακουστικού από τον ειδικό ακοοπροθετιστή και με τις υποδείξεις του ΩΡΛ γιατρού. Εάν όμως το ακουστικό παραμείνει στο συρτάρι και όχι στο αυτί, ο χρήστης δεν θα έχει ποτέ την ευκαιρία να καταλάβει εάν είναι ρυθμισμένο σωστά και να ζητήσει βοήθεια. Πρέπει λοιπόν να μην αφήνουμε το αυτί μας έτσι αλλά να φοράμε το ακουστικό μας για λίγες ώρες μόνο και σε ήσυχο περιβάλλον στην αρχή και προοδευτικά να αυξάνουμε τις ώρες μέχρι να εξοικειωθεί το αυτί μας οπότε θα αρχίσουμε να φοράμε το ακουστικό παντού και όλη την μέρα. Όλα στην αρχή θα μας φαίνονται δυνατά. Τίποτα δεν θα είναι ήσυχο όπως παλιά- και δεν είναι γιατί τώρα ζούμε σε ένα νέο κόσμο ήχων! Ζούμε στην πραγματική ζωή με όλους εκείνους τους ήχους, και γιατί όχι και δυσάρεστους που ακούει ένας άνθρωπος με φυσιολογική ακοή και όχι στην απομόνωση που μας είχε εντάξει το πρόβλημα της βαρηκοΐας μας. ΑΞΙΖΕΙ ΛΟΙΠΟΝ ΝΑ ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΟΥΜΕ ΚΑΙ ΠΙΣΤΕΨΤΕΜΕ ΜΕΧΡΙ ΤΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΤΕΥΧΟΣ ΑΥΤΗΣ ΤΗΣ ΕΦΗΜΕΡΙΔΟΥΛΑΣ ΟΛΑ ΘΑ ΕΙΝΑΙ ΠΙΟ ΕΥΚΟΛΑ. Κουδούνι τηλεφώνου Ενισχύει το κουδούνισμα του τηλεφώνου και σας επιτρέπει να προσαρμόσετε την ένταση αλλά και τη μελωδία του. Επιπλέον την ώρα που χτυπάει το τηλέφωνο ανάβει ένα φως για τη δική σας διευκόλυνση! Είναι εύκολο στη χρήση και είναι φορητό και μπορείτε να το πάρετε μαζί σας στο εξοχικό. Έτσι θα ακούτε το τηλέφωνο ακόμα και στον κήπο!! ΠΡΟΣΕΧΟΥΜΕ ΓΙΑ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ!!! Πρόσφατες έρευνες Αμερικανών επιστημόνων έδειξαν ότι οι άνθρωποι που ακούνε δυνατά μουσική με ακουστικά τύπου ψείρες αλλά και εξωτερικά για πάνω από 90 κάθε μέρα, θα αντιμετωπίσουν στο μέλλον πολύ σοβαρό πρόβλημα ακοής... ΠΡΟΣΟΧΗ ΛΟΙΠΟΝ ΣΤΗΝ ΕΝΤΑΣΗ! ΑΚΟΥΣΤΙΚΑ ΒΑΡΥΚΟΪΑΣ ΚΑΤΣΟΥΛΑ 28ης Οκτωβρίου 34 - Τρίπολη τηλ.: ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΑΚΟΗΣ...ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΖΩΗΣ! i 1. Με τη βοήθεια των νέων ψηφιακών ακουστικών βαρηκοΐας για πρώτη φορά ο ήχος είναι τόσο καθαρός και η ανάλυση της φωνής τόσο ξεκάθαρη; 2. Τα άτομα με βαρηκοΐα που δεν χρησιμοποιούν ακουστικά, σταδιακά αρχίζουν να έχουν προβλήματα και στην ομιλία τους;

7 Φαρμακεία της Αρκαδίας Οδοντίατροι της Αρκαδίας ΑΒΡΑΜΟΠΟΥΛΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ ΑΓ. ΑΝΔΡΕΑΣ Δ.Β.ΚΥΝΟΥΡΙΑΣ ΑΓΓΕΛΑΚΟΣ ΑΓΓΕΛΟΣ ΚΕΝΕΝΤΥ 22 ΤΡΙΠΟΛΗ ΑΓΓΕΛΟΠΟΥΛΟΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ ΟΥΑΣΙΓΚΤΟΝ 62 ΤΡΙΠΟΛΗ ΑΘΑΝΑΣΙΑΔΟΥ ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ 28ης ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ 97 ΤΡΙΠΟΛΗ ΑΝΑΣΤΑΣΟΠΟΥΛΟΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΜΕΓΑΛΟΠΟΛΗ Δ.ΜΕΓ/ΛΕΩΣ ΑΠΟΣΤΟΛΟΠΟΥΛΟΥ ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΕΘ. ΑΝΤΙΣΤΑΣΗΣ 5 ΤΡΙΠΟΛΗ ΑΡΓΥΡΟΠΟΥΛΟΥ ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ ΕΘ. ΑΝΤΙΣΤΑΣΗΣ 28 ΤΡΙΠΟΛΗ ΑΡΣΕΝΗΣ ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ ΚΑΣΤΡΙ Δ.Β.ΚΥΝΟΥΡΙΑΣ ΑΡΧΟΝΤΑΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΑΣΤΡΟΣ Δ.Β.ΚΥΝΟΥΡΙΑΣ ΒΑΡΝΑΒΑΣ ΧΡΙΣΤΟΦΟΡΟΣ ΛΕΩΝΙΔΙΟ Δ.ΛΕΩΝΙΔΙΟΥ ΒΑΣΙΛΕΙΟΥ ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΝΑΥΠΛΙΟΥ 50 ΤΡΙΠΟΛΗ ΒΕΜΜΟΥ ΜΑΡΙΑ ΓΡΗΓΟΡΙΟΥ Ε 9 ΤΡΙΠΟΛΗ ΒΡΕΤΤΑΚΗ κληρ. Αθανασιάδη ΤΥΡΟΣ Δ. ΑΠΟΛΛΩΝΟΣ ΓΑΪΤΑΝΑΚΗ ΘΕΣΣΑΛΙΑ ΜΕΓΑΛΟΠΟΛΗ Δ.ΜΕΓ/ΛΕΩΣ ΓΕΩΡΓΙΤΣΗΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΛΕΩΝΙΔΙΟ Δ.ΛΕΩΝΙΔΙΟΥ ΓΙΑΝΝΑΚΟΥΛΑΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ ΜΕΓΑΛΟΠΟΛΗ Δ.ΜΕΓ/ΛΕΩΣ ΓΙΑΝΝΟΥΛΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΠΛ. ΑΓ. ΒΑΣΙΛΕΙΟΥ ΤΡΙΠΟΛΗ ΓΚΙΝΤΩΝΗΣ ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ ΛΕΒΙΔΙ Δ.ΛΕΒΙΔΙΟΥ ΓΟΥΣΙΑ ΣΠΥΡΙΔΟΥΛΑ ΤΡΟΠΑΙΑ Δ.ΤΡΟΠΑΙΩΝ ΓΥΦΤΟΥ ΜΑΡΙΑΛΙΖΑ ΜΕΓΑΛΟΠΟΛΗ Δ.ΜΕΓ/ΛΕΩΣ ΔΕΛΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΕΘΝΟΜΑΡΤΥΡΩΝ 25 ΤΡΙΠΟΛΗ ΔΗΜΗΤΡΑΚΟΠΟΥΛΟΥ ΑΙΚ. ΗΡ. ΠΟΛΥΤΕΧΝ 17 ΤΡΙΠΟΛΗ ΔΗΜΗΤΡΑΚΟΠΟΥΛΟΥ ΣΤΑΥΡ. ΚΑΛΑΜΩΝ 5 ΤΡΙΠΟΛΗ ΔΡΑΒΙΛΛΑ ΕΛΕΝΗ ΕΘΝ. ΑΝΤΙΣΤΑΣΗΣ 42 ΤΡΙΠΟΛΗ ΙΩΑΝΝΙΔΗΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ ΓΡ. ΛΑΜΠΡΑΚΗ 8 ΤΡΙΠΟΛΗ ΚΑΛΑΜΠΑΚΑ ΕΛΕΝΗ 28ης ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ 12 ΤΡΙΠΟΛΗ ΚΑΜΠΥΛΑΥΚΑΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΠΛ. ΚΟΛΟΚΟΤΡΟΝΗ 18 ΤΡΙΠΟΛΗ ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΑΣΤΡΟΣ Δ.Β.ΚΥΝΟΥΡΙΑΣ ΚΑΡΚΟΥΛΗΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΕΘΝΟΜΑΡΤΥΡΩΝ 4 ΤΡΙΠΟΛΗ ΚΟΝΤΟΛΕΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ ΛΕΩΝΙΔΙΟ Δ.ΛΕΩΝΙΔΙΟΥ ΚΟΣΜΟΠΟΥΛΟΥ ΒΑΣΙΛΙΚΗ ΑΛ. ΣΟΥΤΣΟΥ 2Β ΤΡΙΠΟΛΗ ΚΟΥΡΑΒΕΛΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ ΛΕΟΝΤΑΡΙ ΑΡΚΑΔΙΑΣ ΛΕΟΝΤΑΡΙ ΑΡΚΑΔ ΚΟΥΡΤΕΖΗΣ ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ ΜΕΛΙΓΟΥ Δ.Β.ΚΥΝΟΥΡΙΑΣ ΚΟΥΤΙΒΑΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΑΣΤΡΟΣ Δ.Β.ΚΥΝΟΥΡΙΑΣ ΚΟΥΤΣΟΥΜΠΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ Π. ΑΣΤΡΟΣ Δ.Β.ΚΥΝΟΥΡΙΑΣ ΛΑΜΠΡΟΠΟΥΛΟΥ ΚΑΛΛΙΟΠΗ ΔΕΛΗΓΙΑΝΝΗ 31 ΤΡΙΠΟΛΗ ΜΑΡΚΟΠΟΥΛΟΥ ΜΑΡΙΑ ΕΘΝΟΜΑΡΤΥΡΩΝ 25 ΤΡΙΠΟΛΗ ΜΙΧΑΛΑΚΟΠΟΥΛΟΣ ΕΥΑΓ. ΤΡΟΠΑΙΑ Δ.ΤΡΟΠΑΙΩΝ ΜΟΥΓΚΟΠΕΤΡΟΥ ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ ΒΥΤΙΝΑ Δ.ΒΥΤΙΝΑΣ ΜΟΥΣΤΟΓΙΑΝΝΗ ΜΑΡΙΝΑ ΤΡΟΠΑΙΑ Δ.ΤΡΟΠΑΙΩΝ ΜΠΑΤΗΣ ΜΙΧΑΗΛ ΔΗΜΗΤΣΑΝΑ Δ.ΔΗΜΗΤΣΑΝΑΣ ΝΤΑΙΦΩΤΗΣ ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ 28ης ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ 15 ΤΡΙΠΟΛΗ ΝΤΑΦΑΛΙΑΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΟΥΑΣΙΓΚΤΟΝ 38 ΤΡΙΠΟΛΗ ΠΑΠΑΒΑΣΙΛΟΠΟΥΛΟΥ ΟΛΓΑ ΚΑΛΑΒΡΥΤΩΝ 11 ΤΡΙΠΟΛΗ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ ΚΥΡΙΑΚΟΣ ΑΓ. ΚΩΝ/ΝΟΥ ΤΡΙΠΟΛΗ ΠΡΑΓΚΣΤΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΛΕΒΙΔΙ Δ.ΛΕΒΙΔΙΟΥ ΡΕΛΛΙΑ ΕΛΕΝΗ ΚΕΝΕΝΤΥ 25 ΤΡΙΠΟΛΗ ΣΑΒΒΑΚΗ ΕΥΣΕΒΙΑ ΚΥΠΡΟΥ 1 ΤΡΙΠΟΛΗ ΣΑΒΒΟΠΟΥΛΟΥ ΖΩΗ ΜΕΓΑΛΟΠΟΛΗ Δ.ΜΕΓ/ΛΕΩΣ ΣΙΑΜΠΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ ΜΕΓΑΛΟΠΟΛΗ Δ.ΜΕΓ/ΛΕΩΣ ΣΠΥΡΟΠΟΥΛΟΥ ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ ΣΤΑΔΙΟ Δ.ΤΕΓΕΑΣ ΣΩΤΗΡΑΚΟΠΟΥΛΟΥ ΑΝΤΙΓ. ΑΣΤΡΟΣ Δ.Β.ΚΥΝΟΥΡΙΑΣ ΤΑΛΛΑΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ ΕΘΝ. ΑΝΤΙΣΤΑΣΗΣ 50 ΤΡΙΠΟΛΗ ΤΣΙΒΕΡΙΩΤΗ ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΚΟΡΑΗ 15 & ΜΑΤΖΑΡΗ ΤΡΙΠΟΛΗ ΦΟΥΦΟΠΟΥΛΟΥ ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ ΕΛ. ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ 33 ΤΡΙΠΟΛΗ ΦΡΑΓΚΟΥ ΒΑΣΙΛΙΚΗ ΠΛ. ΑΓ. ΒΑΣΙΛΕΙΟΥ ΤΡΙΠΟΛΗ ΧΑΡΩΝΗΣ ΑΡΙΣΤΕΙΔΗΣ ΚΥΠΡΟΥ 23 ΤΡΙΠΟΛΗ ΧΡΙΣΤΟΠΟΥΛΟΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΠΑΠΑΡΗΓΟΠΟΥΛΟΥ 1 ΤΡΙΠΟΛΗ ΧΡΟΝΟΠΟΥΛΟΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΚΕΡΑΣΙΤΣΑ Δ.ΤΕΓΕΑΣ ΑΘΑΝΑΣΑ ΣΤΑΥΡΟΥΛΑ ΚΑΛΑΜΩΝ 20 ΤΡΙΠΟΛΗ ΑΛΕΥΡΑΣ ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ ΛΕΩΝΙΔΙΟ ΑΡΚΑΔΙΑΣ ΛΕΩΝΙΔΙΟ ΑΝΑΓΝΩΣΤΟΠΟΥΛΟΥ ΒΑΣΙΛΙΚΗ ΠΛ.ΑΓ.ΒΑΣΙΛΕΙΟΥ 38 ΤΡΙΠΟΛΗ ΑΡΒΑΝΙΤΗΣ ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ ΑΣΤΡΟΣ ΑΡΚΑΔΙΑΣ ΑΣΤΡΟΣ ΒΑΣΙΛΑΚΟΥ-ΑΝΔΡΙΟΠΟΥΛΟΥ ΖΩΗ ΛΕΩΝΙΔΑ ΖΕΡΒΑ 6 ΜΕΓΑΛΟΠΟΛΗ ΒΡΕΤΤΑΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ ΑΣΤΡΟΣ ΑΡΚΑΔΙΑΣ ΑΣΤΡΟΣ ΒΥΤΙΝΑΡΟΥ ΓΕΩΡΓΙΑ ΚΕΝΝΕΝΤΥ 44 ΤΡΙΠΟΛΗ ΓΕΩΡΓΙΤΣΗ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΛΕΩΝΙΔΙΟ ΓΕΩΡΓΙΤΣΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΛΕΩΝΙΔΙΟ ΑΡΚΑΔΙΑΣ ΛΕΩΝΙΔΙΟ ΓΙΑΛΑΜΑΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΛΕΒΙΔΙ ΑΡΚΑΔΙΑΣ ΛΕΒΙΔΙ ΓΙΑΝΝΟΥΛΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΕΡΥΘΡΟΥ ΣΤΑΥΡΟΥ 13 ΤΡΙΠΟΛΗ ΔΑΒΡΑΝΤΖΗΣ ΣΑΡΑΝΤΟΣ ΜΕΤΑΜΟΡΦΩΣΕΩΣ 32 ΤΡΙΠΟΛΗ ΔΕΔΕΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΦΙΛΕΛΛΗΝΩΝ 1 ΤΡΙΠΟΛΗ ΔΕΚΑΖΟΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΓΡΗΓΟΡΙΟΥ Ε 17 ΤΡΙΠΟΛΗ ΔΗΜΗΤΡΑΚΟΠΟΥΛΟΥ ΟΥΡΑΝΙΑ ΦΙΛΕΛΛΗΝΩΝ 20 ΤΡΙΠΟΛΗ ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ 28ης ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ 23 ΤΡΙΠΟΛΗ ΔΙΑΜΑΝΤΟΠΟΥΛΟΣ ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ Κ.Υ.ΤΡΟΠΑΙΩΝ ΤΡΟΠΑΙΑ ΘΩΜΟΠΟΥΛΟΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΚΟΛΟΚΟΤΡΩΝΗ 5 ΜΕΓΑΛΟΠΟΛΗ ΚΑΓΚΛΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΓΡ. ΛΑΜΠΡΑΚΗ ΤΡΙΠΟΛΗ ΚΑΚΗΣ ΝΕΚΤΑΡΙΟΣ ΝΕΟΜ. ΠΑΥΛΟΥ 4 ΤΡΙΠΟΛΗ ΚΑΛΑΠΟΔΑ ΕΛΕΝΗ ΦΙΛΕΛΛΗΝΩΝ 8 ΤΡΙΠΟΛΗ ΚΑΜΠΥΛΑΥΚΑΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ ΦΙΛΕΛΛΗΝΩΝ 20 ΤΡΙΠΟΛΗ ΚΑΜΠΥΛΑΥΚΑΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΦΙΛΕΛΛΗΝΩΝ 20 ΤΡΙΠΟΛΗ ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗΣ ΗΛΙΑΣ ΓΕΩΡΓΙΟΥ Α ΤΡΙΠΟΛΗ ΚΑΤΣΙΑΔΡΑΜΗΣ ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣ ΤΡΟΠΑΙΑ ΑΡΚΑΔΙΑΣ ΤΡΟΠΑΙΑ ΚΕΝΕΣ ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣ ΚΥΠΡΟΥ 31 ΤΡΙΠΟΛΗ ΚΟΚΚΩΝΙΔΟΥ-ΜΠΟΥΡΑ ΕΛΠΙΔΑ ΚΟΛΟΚΟΤΡΩΝΗ 13 ΜΕΓΑΛΟΠΟΛΗ ΚΟΛΟΒΟΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ Κ.Υ.ΔΗΜΗΤΣΑΝΑΣ ΔΗΜΗΤΣΑΝΑ ΚΟΝΤΟΒΑΖΕΝΙΤΗΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΕΘΝΙΚΗΣ ΑΝΤΙΣΤΑΣΗΣ 1 ΤΡΙΠΟΛΗ ΚΟΥΜΑΝΑΚΟΥ ΣΤΑΥΡΟΥΛΑ 11ου ΣΥΝΤΑΓΜΑΤΟΣ 17 ΤΡΙΠΟΛΗ ΚΥΡΙΑΖΟΠΟΥΛΟΥ ΚΑΛΛΙΡΟΗ Β. ΓΕΩΡΓΙΟΥ Α 17 ΤΡΙΠΟΛΗ ΚΥΡΙΑΚΟΥΛΗΣ ΚΥΡΙΑΚΟΣ ΝΙΚΗΤΑΡΑ 22 ΤΡΙΠΟΛΗ ΚΩΤΣΙΟΠΟΥΛΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ ΚΩΝ.ΠΑΛΑΙΟΛΟΓΟΥ 7 ΤΡΙΠΟΛΗ ΛΑΓΟΥΔΗ ΑΡΓΥΡΩ ΠΛ.ΚΟΛΟΚΟΤΡΩΝΗ ΤΡΙΠΟΛΗ ΛΥΣΙΚΑΤΟΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΛΕΩΝΙΔΙΟ ΑΡΚΑΔΙΑΣ ΛΕΩΝΙΔΙΟ ΜΑΝΩΛΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΤΡΙΚΟΡΦΩΝ 9 ΤΡΙΠΟΛΗ ΜΑΡΚΑΝΤΕΣ ΧΡΗΣΤΟΣ Κ.Υ.ΛΕΩΝΙΔΙΟΥ ΛΕΩΝΙΔΙΟ ΜΑΡΚΟΠΟΥΛΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΜΕΤΑΜΟΡΦΩΣΕΩΣ ΤΡΙΠΟΛΗ ΜΑΡΤΖΟΥΚΟΥ ΔΙΑΜΑΝΤΩ ΚΕΝΝΕΝΤΥ 45 ΤΡΙΠΟΛΗ ΜΑΡΤΙΩΝΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ ΕΘΝΟΜΑΡΤΥΡΩΝ 4 ΤΡΙΠΟΛΗ ΜΠΑΚΟΠΟΥΛΟΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ 28ης ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ 36 ΤΡΙΠΟΛΗ ΜΠΑΡΜΠΑΛΙΑ ΓΕΩΡΓΙΑ ΚΟΛΟΚΟΤΡΩΝΗ 44 ΜΕΓΑΛΟΠΟΛΗ ΜΠΕΚΥΡΟΥ-ΓΕΩΡΓΙΟΥ ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΓ.ΑΝΔΡΕΑΣ ΚΥΝΟΥΡΙΑΣ ΑΓ.ΑΝΔΡΕΑΣ ΜΠΕΛΛΑ ΧΑΤΖΗΓΕΩΡΓΗ ΕΛΕΝΗ Κ.Υ.ΑΣΤΡΟΥΣ ΑΣΤΡΟΣ ΜΠΟΥΡΑ-ΚΑΣΣΕΛΟΥΡΗ ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΓ.ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ 5 ΜΕΓΑΛΟΠΟΛΗ ΜΠΟΥΤΣΙΚΑΚΗ ΖΩΗ ΑΣΤΡΟΣ ΑΡΚΑΔΙΑΣ ΑΣΤΡΟΣ ΝΙΚΟΛΟΠΟΥΛΟΥ ΓΕΩΡΓΙΑ ΟΠΑΔ ΤΡΙΠΟΛΗΣ ΤΡΙΠΟΛΗ ΝΙΚΟΥ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΕΘΝΟΜΑΡΤΥΡΩΝ 11 ΤΡΙΠΟΛΗ ΝΙΚΟΥ ΙΩΑΝΝΗΣ ΕΘΝΟΜΑΡΤΥΡΩΝ 11 ΤΡΙΠΟΛΗ ΝΤΡΟΥΛΙΑ ΕΛΕΝΗ ΟΥΑΣΙΓΚΤΟΝ 43 ΤΡΙΠΟΛΗ ΠΑΝΑΓΙΩΤΟΝΑΚΟΥ ΘΕΩΝΗ ΔΗΜΟΣΘΕΝΟΥΣ 7 ΤΡΙΠΟΛΗ ΠΑΠΑΒΑΣΙΛΕΙΟΥ ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΔΕΛΗΓΙΑΝΝΗ 6Α ΤΡΙΠΟΛΗ ΠΑΠΑΓΕΩΡΓΑΚΗ ΣΤΑΥΡΟΥΛΑ ΦΙΛΕΛΛΗΝΩΝ 1 ΤΡΙΠΟΛΗ ΠΑΠΑΓΙΑΝΝΟΠΟΥΛΟΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΚΟΡΑΗ 2 ΤΡΙΠΟΛΗ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ ΓΕΩΡΓΙΑ ΚΕΝΝΕΝΤΥ ΤΡΙΠ0ΛΗ ΠΑΠΑΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ ΑΡΙΣΤΕΙΔΗΣ ΔΗΜΗΤΡΑΚΟΠΟΥΛΟΥ 11 ΤΡΙΠΟΛΗ ΠΑΠΑΜΗΤΡΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ ΣΠΕΤΣΕΡΟΠΟΥΛΟΥ 7 ΤΡΙΠΟΛΗ ΠΑΡΑΣΚΕΥΟΠΟΥΛΟΥ ΓΕΩΡΓΙΑ ΗΡΩΩΝ ΠΟΛΥΤΕΧΝΕΙΟΥ 5 ΤΡΙΠΟΛΗ ΠΑΦΥΛΙΑ ΜΑΡΙΑ 28ης ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ 12 ΤΡΙΠΟΛΗ συνεχίζεται στο επόμενο τεύχος με τους υπόλοιπους οδοντοτιάτρους και παραϊατρικά επαγγέλματα

8 ΧΑΝΩ ΤΑ ΜΑΛΛΙΑ ΜΟΥ;?Το είδα ; Το άκουσα ; Ή μήπως το διάβασα ; Σε καθημερινή βάση χάνουμε φυσιολογικά 50 με 100 τρίχες οι οποίες βέβαια αναπληρώνονται. Την άνοιξη και το φθινόπωρο φυσιολογικά πέφτουν περισσότερες τρίχες όπως και όταν είναι κάποιος ψυχικά ή σωματικά κουρασμένος. Αυτό συμβαίνει επίσης και σε περιόδους δίαιτας ή ασθένειας, επειδή τότε οι τρίχες γερνάνε πιο γρήγορα από το φυσιολογικό. Πότε πρέπει να ανυσηχούμε; Αν πιστεύετε ότι χάνετε πάνω από 100 τρίχες την ημέρα για μεγάλο χρονικό διάστημα ή αν τραβώντας τουφίτσες από τα μαλλιά σας μένουν στα χέρια σας αρκετές ή αν δείτε ότι τα μαλλιά σας αραιώνου πολύ, καλό είναι να επισκεφτείτε τον δερματολόγο σας! ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΛΕΜΕ ΕΤΣΙ; «Έφαγε χυλόπιτα» Αυτή η φράση έμεινε από ένα περίφημο γιατροσόφι του Παρθένη Νένιμου, από τα Ιωάννινα, που έζησε γύρω στο 1815 και έδινε στους βαριά... ερωτευμένους έναν χυλό από σιτάρι ψημένο στον φούρνο μαζί με μπαχαρικά, για να τους περάσει ο καημός. «ΦΑΓΑΜΕ ΨΩΜΙ ΚΙ ΑΛΑΤΙ» Λέγεται για ανθρώπους που συνδέονται πολύ στενά. Το αλάτι θεωρούνταν ανέκαθεν το σύμβολο της ενότητας, της συμμαχίας, της αφθαρσίας, της διάρκειας και της αιωνιότητας. Και επειδή κανένα φαγητό δεν τρώγεται χωρίς αλάτι και ψωμί, έγινε σύμβολο της ομόνοιας και της φιλίας. Ο αγριεμένος σύζυγος Ο σύζυγος γυρίζει σπίτι αγριεμένος. - Τι έχεις;, τον ρωτάει η σύζυγος. - Άσε με!, της λέει αυτός τσακώθηκα με το θυρωρό! - Για ποιο λόγο; - Λέει πως έχει κοιμηθεί.με όλες τις γυναίκες της πολυκατοικίας, εκτός από μια! - Η σύζυγος σκεπτόμενη Μμμ... Θα είναι εκείνη η ψηλομύτα του τρίτου! Ο Κύπριος στο φαρμακείο Πάει ένας Κύπριος σε ένα φαρμακείο στον Πειραιά. - Καλημέραν σας. - Μέρααα, του απαντάει ο φαρμακοποιός. - Θα ήθελα ένα μπουκαλάκιν οινόπνευμαν. Ο φαρμακοποιός δεν είχε μπουκαλάκι και του πάει ένα δεκάκιλο τενεκέ οινόπνευμα. - Μα τι είναι αυτό, εμείς στην Κύπρον έχομεν μικρά μπουκαλάκιαν. - Εδώ τέτοια είναι άμα θέλεις πάρε. - Τί να κάνομεν; Ανάγκην έχομεν θα το πάρουμε. - Τίποτα άλλο θες; - θέλω και ένα σακουλάκι βαμβάκι. Πάει ο φαρμακοποιός και του φέρνει ένα τσουβάλι βαμβάκι. - Μα τι εναι αυτό; Εμείς στην Κύπρον έχομεν μικρά σακουλάκια με βαμβάκιν. - Εδώ τέτοια έχουμε άμα θες. - Ανάγκην έχομεν θα το πάρομεν. - Άλλο τίποτα θες;, του λέει ο φαρμακοποιός. - Θα ήθελα και ένα κουτίν υπόθετα αλλά αφήστε θα τα πάρω απο την Τσύπρον. Το ζαχαροπλαστείο Χαρά συνεχίζοντας την πολύχρονη παρουσία του, γλυκαίνοντας τους Αρκάδες με ποιοτικά και υγειινά προϊόντα, ανακαίνισε τις εγκαταστάσεις και τον εξοπλισμό του και εκπαίδευσε το προσωπικό του, ώστε να πληρεί τις απαιτήσεις του πρότυπου ΕΛΟΤ 1416, HACCP, προσφέροντας πλέον και τεκμηριωμένα ποιοτικά και υγειινά προϊόντα. γιατί η ζωή μας θέλει γλύκα και... Χαρά