editorial #010 ΜΑΪΟΣ Editorial 02 Νέα του abc 04 Αδυνατίστε έξυπνα 05 Mητρότητα: Yγεία και Ωρίμανση 06 Υπνικές διαταραχές στα παιδιά

Transcript

1 #010 ΜΑΪΟΣ Editorial 02 Νέα του abc 04 Αδυνατίστε έξυπνα 05 Mητρότητα: Yγεία και Ωρίμανση 06 Υπνικές διαταραχές στα παιδιά 07 Καλύτερη ποιότητα όρασης 08 Ιπποφαές το ευεργετικό 09 Πιο κοντά σας με το CareForYou 10 Συμβουλές για... jogging! 11 abc - Τι πρέπει να ξέρετε editorial Αγαπητοί Ασφαλισμένοι, Έχοντας ολοκληρώσει τις πασχαλινές μας διακοπές, με τις γαστρονομικές απολαύσεις και παραδόσεις, ανανεωμένοι και ξεκούραστοι, επανερχόμαστε δυναμικά και σας προσκαλούμε να ανατρέξετε στις σελίδες του 10ου τεύχους του ABC Newsletter. Με ανοιξιάτικη διάθεση, σας ενημερώνουμε για θέματα επίκαιρα, που κύριο στόχο έχουν τη βελτίωση της ποιότητας της ζωής μας, καθώς μέσα στους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητάς μας, τις περισσότερες φορές, ξεχνάμε να ασχοληθούμε με τον εαυτό μας ποιοτικά! Κι όμως, τόσο εμείς όσο και τα αγαπημένα μας πρόσωπα, έχουμε ανάγκη από ποιοτικό χρόνο,που θα μας δώσει τη δυνατότητα να μοιραστούμε μοναδικές στιγμές μαζί τους, αλλά και να αισθανθούμε όμορφα. Αλλάξτε λοιπόν μικρές καθημερινές συνήθειες σύμφωνα με τις συμβουλές μας, μέσα από το Newsletter και τις ενέργειες Ευζωίας που σας παρέχουμε, και αισθανθείτε την ποιοτική διαφορά! Αυτά, και άλλα πολλά, σας περιμένουν στις επόμενες σελίδες Καλή ανάγνωση! Σοφία Μπαζίνη Health Care Executive MetLife Alico Kifissias Avenue Maroussi Tel Fax

2 Ενέργειες Wellness Συνεχίζοντας δυναμικά την παροχή των ενεργειών Ευζωίας, οργανώσαμε και πραγματοποιήσαμε για την εταιρία Hewlett Packard Hellas, σεμινάριο ενημέρωσης για τον Διαβήτη, με διενέργεια εξετάσεων σακχάρου με ταυτόχρονα αποτελέσματα. Συγκέντρωση Ρούχων και Χρημάτων Στα τέλη Δεκεμβρίου 2013, λίγο πριν το τέλος του έτους, η εταιρεία μας πρόσφερε σε τρεις φιλανθρωπικούς οργανισμούς ρούχα και χρήματα που συγκεντρώθηκαν από τους συναδέλφους μετά το κάλεσμα της Ομάδας Εταιρικής Κοινωνικής Ευθύνης. Αντιπρόσωποι της ομάδας ΕΚΕ, ο κ. Ν. Καραβάς,η κα Α. Χατζηελευθερίου και η κα Ν. Γωγάκη επισκέφθηκαν το ΠΙΚΠΑ Πεντέλης και τη Στέγη Ανηλίκων προσφέροντας το χρηματικό ποσό που συγκεντρώθηκε, καθώς και το Κέντρο Στήριξης Παιδιού και Οικογένειας, όπου δώρισαν τα ρούχα που είχαν συγκεντρώσει οι εργαζόμενοι της MetLife Alico με αγάπη..2

3 The Wall - Νέα πρωτοποριακή εφαρμογή H MetLife Alico αξιοποιώντας την εμπειρία και την τεχνογνωσία που διαθέτει και σε συνεργασία με το Τμήμα MetLife Global Technology & Operations, έχει ήδη θέσει σε λειτουργία την εφαρμογή «THE WALL». Πρόκειται για μια πρωτοποριακή εφαρμογή μέσω της οποίας το τμήμα Εξυπηρέτησης Ασφαλισμένων της MetLife Alico μπορεί να έχει άμεσα τη συνολική εικόνα της σχέσης του ασφαλισμένου με την εταιρία. Η εφαρμογή παρέχει πληροφόρηση 360 μοιρών για τον ασφαλισμένο με ένα «κλικ». Επίσης, είναι δυνατή η καθημερινή συγκέντρωση στοιχείων από όλα τα σημεία επαφής του πελάτη με την εταιρία, ενώ παράλληλα μέσα από ενοποιημένες και απλοποιημένες οθόνες, εμφανίζονται όλα τα απαραίτητα δεδομένα, καθιστώντας ακόμη πιο εύκολη τη συνεργασία των ασφαλισμένων με την εταιρία. Μετά τις Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής, η Ελλάδα είναι η πρώτη χώρα στον κόσμο που εγκαθιστά το «THE WALL». Ο Διοικητικός Διευθυντής της MetLife Alico στην Ελλάδα, κ. Αχιλλέας Σδράκας, αναφερόμενος στην εφαρμογή, δήλωσε μεταξύ άλλων τα εξής: «Το λογισμικό αυτό αποτελεί σημαντική καινοτομία και χρησιμοποιεί την τελευταία λέξη της τεχνολογίας, συμπεριλαμβανομένων των βάσεων δεδομένων νέας τεχνολογίας (Big Data), που μας επιτρέπουν να συγκεντρώσουμε τεράστιες ποσότητες ψηφιακών δεδομένων για λήψη αποφάσεων σε πραγματικό χρόνο. Το «THE WALL» είναι μόνο η αρχή μιας ευρύτερης τεχνολογικής αναβάθμισης της εταιρίας και εντάσσεται στις ευρύτερες προσπάθειες της εταιρίας στο πλαίσιο της πελατοκεντρικής προσέγγισης, βασικό στοιχείο της εταιρικής στρατηγικής μας». από τη MetLife Alico H MetLife Alico για το 1ο τρίμηνο του 2014 συνολικά έχει καταβάλει στους ασφαλισμένους της: Ο Γ. Κ. δούλευε για χρόνια σε μεγάλη εταιρία. Η εταιρία του είχε προνοήσει για την παροχή Ομαδικής Ασφάλειας Ζωής και Υγείας, με κάλυψη Ζωής 28 Μηνιαίους Μισθούς. Ο Γ.Κ. είχε την ατυχία να έρθει αντιμέτωπος σε νέα ηλικία με μια σπάνια ασθένεια που τελικά του κόστισε την Ζωή του, αφήνοντας πίσω του σύζυγο και νεογέννητα δίδυμα. Μια Ιστορία με Νόημα Τα χρήματα από την Ασφάλεια Ζωής, σίγουρα δεν απάλυναν τον πόνο των ανθρώπων του, αλλά τουλάχιστον, βοήθησαν σημαντικά τη σύζυγο και τα μωρά να μπορέσουν να συνεχίσουν την καθημερινότητά τους, καλύπτοντας βασικές οικονομικές ανάγκες 3.

4 Η πιο όμορφη περίοδος του χρόνου, για τους περισσότερους, το καλοκαίρι, φέρνει ξεγνοιασιά, ανεμελιά, χαρά, μαζί όμως και την επιθυμία να είμαστε αδύνατοι και να δείχνουμε ωραίοι. Αδυνατίστε έξυπνα... Τώρα,την άνοιξη,που ο καιρός ανοίγει, και το καλοκαίρι δείχνει να βρίσκεται σε απόσταση αναπνοής, η λέξη «δίαιτα» μονοπωλεί το ενδιαφέρον μας και, είτε με εντατικό ρυθμό είτε με μείωση στην κατανάλωση φαγητού και ποτού, όλοι μας προσπαθούμε να κρατήσουμε μια ισορροπία στο βάρος μας, επιδιώκοντας τη βελτίωση της εμφάνισής μας. Οι καλοκαιρινές διακοπές είναι άρρηκτα συνδεδεμένες με την έντονη επιθυμία μας εκείνο το διάστημα να εμφανιστούμε στις παραλίες έχοντας χάσει τα περιττά κιλά που ενδεχομένως πήραμε τους προηγούμενους μήνες του χρόνου. Αυτό που ουσιαστικά πρέπει να προσέξουμε είναι οι λύσεις που θα επιλέξουμε να συνοδεύονται από υγιεινές διατροφικές αλλαγές και να συνδυάζονται με άσκηση, δύο στοιχεία που προασπίζουν την υγεία μας. Πριν ξεκινήσουμε μια δίαιτα, καλό θα ήταν να επιστήσουμε την προσοχή μας σε ορισμένα ζητήματα. Η γνώμη του ειδικού Ο γιατρός μας είναι ο κατάλληλος άνθρωπος για να μας δώσει συμβουλές σχετικά με τις οδηγίες που πρέπει να ακολουθήσουμε. Η φυσική μας κατάσταση, η υγεία μας, η ηλικία μας, καθώς και το ιστορικό μας, αποτελούν παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη στην περίπτωση που ο στόχος του αδυνατίσματος είναι ιδιαίτερα υψηλός. Tips επιτυχημένης δίαιτας Νερό: Αποτοξινώνει και ενυδατώνει, βοηθώντας στην απώλεια βάρους. Πολλά μικρά γεύματα: Τουλάχιστον 4-5 γεύματα. Συντελούν στον καλό μεταβολισμό. Φρούτα και λαχανικά: Βάλτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά στο μενού σας που δεν έχετε ξαναδοκιμάσει, ώστε να νιώσετε ότι προσθέτετε και όχι ότι αφαιρείτε τρόφιμα επειδή κάνετε δίαιτα. Αλκοόλ, αναψυκτικά: Αποτελούν εχθρούς κάθε δίαιτας. Αντικαταστήστε τα με φρέσκους χυμούς. Ζυγαριά:Μη ζυγίζεστε συνέχεια: μία φορά την εβδομάδα είναι αρκετή. Πρόγραμμα άσκησης: Εντάξτε ένα συστηματικό πρόγραμμα άσκησης στη ζωή σας. Γέλιο: Είναι αποδεδειγμένο πως όταν γελάμε, καίμε θερμίδες. Το γέλιο θα σας βοηθήσει, παράλληλα, να δείτε πιο αισιόδοξα την προσπάθεια που κάνετε. Το ισορροπημένο σωματικό βάρος είναι υγεία Η αλλαγή των διατροφικών συνηθειών, σε συνδυασμό με ένα πρόγραμμα άσκησης, αποτελεί παράγοντα υγείας και ευζωίας. Εσωτερική σκέψη Ο διάλογος με τον εαυτό μας είναι πολύ σημαντικός: καθώς σκεφτόμαστε ότι πρόκειται να ξεκινήσουμε δίαιτα, μας έρχεται στο μυαλό το αίσθημα της στέρησης. Αυτό, από μόνο του, αποτελεί παράγοντα που μπορεί να επηρεάσει την επιτυχία της προσπάθειάς μας. Μέσα από τον εσωτερικό διάλογο με τον εαυτό μας, μπορούμε να στηρίξουμε το εγχείρημά μας σκεπτόμενοι κυρίως ότι το ισορροπημένο βάρος αποτελεί δείκτη υγείας. Ο σωστός στόχος Οι περισσότεροι επιδίδονται σε εξοντωτικές δίαιτες, που τείνουν να είναι καταστροφικές για τον οργανισμό, ενώ συνήθως τους κάνουν πιο επιρρεπείς στο να ξαναπάρουν τα περιττά κιλά που έχασαν σε γρήγορο χρονικό διάστημα. Η σωστή δίαιτα, σύμφωνα με τους ειδικούς, μας οδηγεί στο να μειώσουμε το βάρος μας κατά ένα κιλό περίπου τη βδομάδα. Άσκηση Η προσπάθεια να μειώσουμε το βάρος μας μέσω ενός προγράμματος δίαιτας καλό θα ήταν να συνδυαστεί παράλληλα με ένα πρόγραμμα άσκησης. Το να επιλέγουμε εξοντωτικά προγράμματα άσκησης στο γυμναστήριο σίγουρα δεν αποτελεί λύση. Η συνολική μας προσπάθεια είναι προτιμότερο να συνοδεύεται και από κάποιες συνήθειες στη ζωή μας με θετικό πρόσημο, που να ενισχύουν τη φυσική δραστηριότητα στην καθημερινότητά μας. Το περπάτημα ή και η χρήση ποδηλάτου είναι δραστηριότητες που βοηθούν τον μεταβολισμό μας, ενώ παράλληλα ενισχύουν την προσπάθειά μας να μειώσουμε το βάρος μας. Αντοχή στον χρόνο Δεν πρέπει η αφορμή για το ξεκίνημα ενός προγράμματος δίαιτας να είναι η εποχή που το σώμα μας αποκαλύπτεται περισσότερο λόγω της αύξησης του υδραργύρου. Όσοι, συνήθως, εφαρμόζουν δίαιτες-express αδυνατούν να συντηρήσουν το σωματικό τους βάρος, καταπονώντας την υγεία τους. Τα σωστά προγράμματα διατροφής στοχεύουν στη διάρκεια και τη συντήρηση. Μπορούμε, με συνδυασμό ισορροπημένης διατροφής και άσκησης, να ελέγξουμε το σωματικό μας βάρος, μακριά από τον κίνδυνο των παθήσεων, ενισχύοντας την καθημερινή μας υγεία και ευεξία..4

5 Παρά την εξάντληση, τους πόνους κατά τον τοκετό ή τις στιγμές ψυχικής κούρασης που προκαλεί, όλα τα ευρήματα διασφαλίζουν πως η μητρότητα συμβάλλει στην καλή υγεία της γυναίκας. Mητρότητα: Yγεία και Ωρίμανση Τη στιγμή που γεννιέται το παιδί, γεννιέται και η μητέρα μητρότητα, από μόνη της, είναι κάτι εξαιρετικό. Η Οι έννοιες που εσωκλείει φροντίδα, στοργή, αγάπη, δόσιμο είναι πολύ ισχυρές. Το ενδιαφέρον του κοινωνικού περιβάλλοντος είναι πλέον δεδομένο, η γνώση που συγκεντρώνεται, καθώς τα χρόνια περνούν, μετατρέπεται σε εμπειρία και, παράλληλα με την εξέλιξη της ιατρικής, οι μέλλουσες μητέρες είναι πλέον σε θέση να αντιμετωπίσουν πολλούς από τους φόβους και τα άγχη τους υπό καλύτερες συνθήκες. Το στοιχείο όμως στο οποίο, πολλές φορές, δεν δίνεται η δέουσα σημασία, είναι τα πλεονεκτήματα που αποκτά η γυναίκα όταν γίνεται μητέρα. Τα οφέλη της εγκυμοσύνης και της μητρότητας είναι πολλά, τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική της υγεία. Σύμφωνα με έρευνες, το γεγονός της αύξησης των οιστρογόνων στη γυναίκα που εγκυμονεί λειτουργεί προς όφελος του γυναικείου οργανισμού, μειώνοντας τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων, καθώς ενεργεί εξισορροπητικά ως προς τη μεγάλη πτώση των ίδιων ουσιών κατά την εμμηνόπαυση. Επιπροσθέτως, ο θηλασμός θεωρείται ότι βοηθά τις γυναίκες στην προστασία τους από τον καρκίνο του μαστού. Το ποσοστό των γυναικών που θηλάζει έχει σαφώς λιγότερες πιθανότητες να προσβληθεί, καθώς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της μητρότητας τα κύτταρα του μαστού υπόκεινται σε μεταβολές και γίνονται πιο ισχυρά, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο των καρκινικών μεταλλάξεων. Επίσης, κάτι που δεν είναι ευρέως γνωστό, είναι οι μεταβολές τις οποίες αντιμετωπίζει το ανοσοποιητικό σύστημα της μητέρας ώστε να μην αποβάλει το έμβρυο, έχοντας ως αποτέλεσμα τη μείωση του κινδύνου της πολλαπλής σκλήρυνσης. Ο κίνδυνος αυτός μειώνεται ακόμη περισσότερο όσο μεγαλώνει ο αριθμός των τοκετών. Στα «συν» της μητρότητας μπορεί να συμπεριληφθεί ο πιο υγιεινός τρόπος ζωής που υιοθετείται από την υποψήφια μητέρα, δίνοντας έμφαση στη διατροφή της, στην εξάλειψη των κακών συνηθειών - όπως είναι το τσιγάρο - και στις ώρες ύπνου, γεγονός που, κατά συνέπεια, επηρεάζει την υγεία του παιδιού. Δεν πρέπει να ξεχνάμε πόσο σημαντική είναι για μια γυναίκα η ευθύνη που αναλαμβάνει. Η ανατροφή του παιδιού, το πέρασμα στη μητρότητα, τονώνουν την αυτοπεποίθηση της γυναίκας, καθώς πραγματώνει ίσως τον πιο σημαντικό κοινωνικό της σκοπό, μπολιάζοντάς την με ικανοποίηση, κάνοντάς την να στοχαστεί τις δυνατότητές της, οδηγώντας την σε μεγαλύτερο επίπεδο ωριμότητας. Στα οφέλη της ψυχικής υγείας έρχεται να προστεθεί η ανάπτυξη των ψυχικών δεξιοτήτων, όπως είναι η στοργή, η αγάπη, η φροντίδα και η τρυφερότητα. Η γυναίκα, πλέον, οπλίζεται με μεγαλύτερα αποθέματα υπομονής, γίνεται πιο ισχυρή, μαθαίνει να ανθίσταται στο άγχος και τις στρεσογόνες καταστάσεις με διαφορετικό τρόπο, ορίζοντας και αντιμετωπίζοντας τα εμπόδια με επιμονή, καθώς η ψυχολογία της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της ανατροφής των παιδιών δοκιμάζεται συνέχεια. Η μητρότητα προσφέρει υγεία, ζωντάνια και χαρά. Η γυναίκα γίνεται μητέρα, ενδυναμώνεται σωματικά και ψυχικά, μαθαίνει να αντεπεξέρχεται σε δύσκολες καταστάσεις, αντιμετωπίζει τη ζωή πιο αισιόδοξα, ευεργετεί προσφέροντας και ευεργετείται από την αγάπη των παιδιών της, ολοκληρώνεται και εξελίσσεται, ωριμάζει και υπομένει, νοηματοδοτεί τη ζωή, εξυψώνεται πραγματώνοντας το ύψιστο αγαθό, την ίδια τη ζωή. 5.

6 Δυσάρεστα όνειρα, νυχτερινές φοβίες, νευρικότητα, υπνοβασία και άλλες διαταραχές ύπνου της παιδικής ηλικίας, που δεν χρειάζονται ούτε ιατρική ούτε φαρμακευτική θεραπεία. Πώς τις διαπιστώνουμε και πώς τις πολεμάμε. Υπνικές διαταραχές στα παιδιά.6 Ελιξίριο υγείας, σωματικής και πνευματικής, ο ύπνος αποτελεί βαρόμετρο για την καθημερινή απόδοση του οργανισμού μας. Ειδικά όταν πρόκειται για τα παιδιά, καθίσταται αυτονόητο ότι αποκτά διπλή σημασία. Ο ύπνος των παιδιών, συχνά, διαφοροποιείται από τα συνηθισμένα πρότυπα. Οι αποκλίσεις αυτές συνθέτουν τις δυσκολίες που τα παιδιά αντιμετωπίζουν στον ύπνο και οδηγούν σε διαταραχές. Οργανικά ή μη οργανικά τα αίτια - μολονότι οι διαταραχές είναι ως επί το πλείστον αβλαβείς - δυσκολεύουν σημαντικά τις οικογένειες. Η υπνική άπνοια Ο λόγος που προκαλείται είναι η εν μέρει απόφραξη της ανωτέρας αναπνευστικής οδού, που τις περισσότερες φορές εμφανίζεται σε παιδιά με αμυγδαλές και αδενοειδείς εκβλαστήσεις («κρεατάκια»), καθώς και σε παιδιά που πάσχουν από παχυσαρκία. Τα παιδιά αυτά εμφανίζουν ροχαλητό ή συρίζουσα αναπνοή όταν κοιμούνται, ειδικά όταν πάσχουν από αναπνευστική λοίμωξη, ενώ κατά τη διάρκεια της ημέρας αναπνέουν από το στόμα. Όταν τα πράγματα γίνονται πιο σοβαρά, η αναπνοή εμφανίζει διαταραχές και προκαλούνται διακοπές οι οποίες ονομάζονται άπνοιες. Η υπνική άπνοια πρέπει να παρατηρείται και να αντιμετωπίζεται όσο το δυνατόν πιο γρήγορα. Άσχημα όνειρα Συνήθως τα παιδιά ξυπνούν μέσα στη νύχτα εξαιτίας άσχημων ονείρων. Οι εφιάλτες αποτελούν την πιο συνηθισμένη αιτία αφύπνισης των παιδιών. Εμφανίζονται στο δεύτερο μισό του κύκλου του ονείρου (στάδιο) και συμβαίνουν συνήθως μετά από καταστάσεις που προκαλούν στο παιδί έντονο στρες. Η έντονη συχνότητά τους ενδέχεται να πλήξει ουσιαστικά και να υποβαθμίσει την ποιότητα της υγείας των παιδιών. Οι νυχτερινοί τρόμοι Συμβαίνουν στο στάδιο του βαθέος ύπνου, κατά τις πρωινές ώρες. Το παιδί ενδέχεται να παρουσιάσει έντονο φόβο και νευρικότητα. Τα παιδιά που βιώνουν νυχτερινές φοβίες έχουν τα μάτια τους ανοιχτά και ενδέχεται να ουρλιάξουν. Η επαφή του παιδιού με το περιβάλλον χάνεται και έτσι είναι εξαιρετικά δύσκολο να ανακτήσει την ηρεμία του. Οι υπνικές διαταραχές, μολονότι μπορεί να τρομάξουν τους γονείς, δεν χρήζουν φαρμακευτικής θεραπείας. Διαφοροποιήσεις, παρά ταύτα, στις συνήθειες του παιδιού οφείλουν να γίνουν. Υιοθετήστε τους παρακάτω τρόπους και βοηθήστε τα παιδιά σας να κοιμηθούν καλύτερα: Διασφαλίστε ότι το δωμάτιο του παιδιού σας είναι σκοτεινό, ήσυχο και δροσερό. Προγραμματίστε μια σταθερή ώρα καθημερινής αφύπνισης. Αποτρέψτε το παιδί από τον μεσημεριανό ύπνο. Θα το βοηθήσει να κοιμηθεί πιο εύκολα το βράδυ, καθώς θα είναι κουρασμένο. Διαμορφώστε και συντηρήστε ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου σε καθημερινή βάση, ακόμα και στις διακοπές. Προσφέρετε στο παιδί σας ένα ελαφρύ γεύμα το βράδυ. Σε καμιά περίπτωση δεν πρέπει τα παιδιά να πηγαίνουν νηστικά στο κρεβάτι, αλλά ούτε και έχοντας καταναλώσει ένα μεγάλο γεύμα. Μην επιτρέπετε στο παιδί σας να χρησιμοποιεί το κρεβάτι για να παίζει ή να μελετάει. Κάντε του σαφές ότι το κρεβάτι είναι μόνο για ύπνο. Η υπνοβασία Συμβαίνει, επίσης, στον βαθύ ύπνο. Το παιδί μπορεί να κάνει ό,τι ακριβώς θα έκανε αν ήταν ξύπνιο. Είναι σε θέση να περπατήσει, να ανοίξει πόρτες και παράθυρα, χωρίς όμως να αντιλαμβάνεται τίποτα από τα παραπάνω. Σε τέτοιες περιπτώσεις οφείλουμε να οδηγήσουμε το παιδί στο δωμάτιό του με ηρεμία για να συνεχίσει τον ύπνο του. Συνήθως, όταν τα μέλη της οικογένειατς γνωρίζουν τη συγκεκριμένη διαταραχή πρέπει να εξασφαλίζουν στο παιδί ένα ήσυχο και ασφαλές περιβάλλον, διατηρώντας τις πόρτες του μπαλκονιού και την κεντρική κλειδωμένες. Οι σωματικές κινήσεις Πάρα πολλά παιδιά εμφανίζουν το φαινόμενο να κινούνται ρυθμικά κατά τη διάρκεια του ύπνου. Μπορεί να πρόκειται για κινήσεις των χεριών, των κάτω άκρων ή και ολόκληρου του σώματος. Η διάρκειά τους δεν ξεπερνά τα 15 λεπτά και η διακοπή τους συμβαίνει την ώρα που επέρχεται ο ύπνος. Παιδιά προσχολικής ηλικίας ενδέχεται να παρουσιάσουν πιο συχνά τη συγκεκριμένη διαταραχή.

7 Διόρθωση μυωπίας με ExcimerLaser: καλύτερη ποιότητα ζωής! Καλύτερη ποιότητα όρασης... H διόρθωση της μυωπίας, της υπερμετρωπίας και του αστιγματισμού με ExcimerLaser είναι μια υψηλής τεχνολογίας διαδικασία με εντυπωσιακά αποτελέσματα για τους περισσότερους ανθρώπους. Διαρκεί ελάχιστα λεπτά, γίνεται με τη χρήση αναισθητικών σταγόνων ώστε να μην υπάρξει πόνος και τα αποτελέσματά της είναι μόνιμα αφού μεταβάλλεται οριστικά το σχήμα του κερατοειδούς του ματιού. Για να υποβληθεί κάποιος σε διαθλαστική επέμβαση θα πρέπει να είναι άνω των 18 ετών, να έχει υγιείς οφθαλμούς και να μη χρειάστηκε να αλλάξει τη συνταγή των γυαλιών του τους τελευταίους δώδεκα μήνες. Τόσο η μέθοδος LASIK όσο και η PRK που εφαρμόζονται για τη διόρθωση της όρασης είναι απόλυτα ασφαλείς και με άριστα αποτελέσματα. Απαραίτητες προϋποθέσεις για απόλυτη επιτυχία είναι ο πλήρης και ακριβής προεγχειρητικός έλεγχος, οι άριστες συνθήκες λειτουργίας του laser και η εμπειρία του χειρουργού. Ειδικότερα, κατά τον προεγχειρητικό έλεγχο, ο χειρουργός έχει τη δυνατότητα με τη χρήση σύγχρονων μηχανημάτων και εξελιγμένου λογισμικού να εντοπίσει τον ασθενή που δεν πληροί τις απαραίτητες προϋποθέσεις για να υποβληθεί με ασφάλεια σε διαθλαστική επέμβαση και να τον αποκλείσει. Επιπλέον, τα τελευταίας γενιάς μηχανήματα ΕxcimerLaser διαθέτουν εξελιγμένα τεχνολογικά χαρακτηριστικά προσφέροντας έτσι απόλυτο έλεγχο, ακρίβεια και ασφάλεια στο χειρουργικό αποτέλεσμα. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα έρευνας που πραγματοποιήθηκε στην Αμερική (Eye Surgery Education Council), ποσοστό 85% των ασθενών που υποβλήθηκαν σε διαθλαστική επέμβαση ανέφερε ότι βελτιώθηκε η ποιότητα της ζωής τους και πάνω από 93% ότι είναι απόλυτα ευχαριστημένοι με τα αποτελέσματα. Τα οφέλη από την επέμβαση επικεντρώνονται κυρίως στη βελτίωση της καθημερινής ζωής και των δραστηριοτήτων, χωρίς εξάρτηση από γυαλιά ή φακούς επαφής. Το 87% των ασθενών δήλωσε ότι τα αποτελέσματα της επέμβασης δικαίωσαν ή και ξεπέρασαν τις προσδοκίες του και ποσοστό 73% δήλωσε λυπημένο που δεν την είχε κάνει νωρίτερα! Οι μισοί περίπου από τους ερωτηθέντες (47%) είπαν ότι ξεκίνησαν «μια καινούργια ζωή» μετά την επέμβαση. Αυτά τα άριστα αποτελέσματα είναι άμεσα εφικτά από έμπειρους οφθαλμιάτρους σε κάθε σύγχρονο διαθλαστικό κέντρο με εξοπλισμό τελευταίας τεχνολογίας. Του Ανδρέα Τουρμούζη Χειρουργού Οφθαλμίατρου, Δ/ντή ΟΦΘΑΛΜΟΛΟΓΙΚΟΥ ΚΕΝΤΡΟΥ ΑΘΗΝΩΝ 7.

8 Αποτελεί τον «βασιλιά» των επονομαζόμενων «super foods», περιέχει κοντά στις 200 πολύτιμες ουσίες για τον ανθρώπινο οργανισμό και το περιβάλλον, είναι πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία, ενώ θεωρείται ένας από τους καλύτερους τρόπους να χάσουμε κιλά, διατηρώντας την υγεία μας. Ιπποφαές το ευεργετικό Πολύτιμος σύμμαχος για την υγεία μας Μπορεί τα τελευταία χρόνια να το γνωρίζουν όλο και περισσότεροι άνθρωποι, μαθαίνοντας πόσο ωφέλιμο είναι για την υγεία, αλλά στην ουσία πρωτοεμφανίστηκε πολύ πριν ακόμα και από την εποχή των παγετώνων! Έπρεπε να περάσουν χιλιάδες χρόνια για να το «ανακαλύψουμε» και να μάθουμε πως συμπεριλαμβάνεται στη δεκάδα των πιο ισχυρών θεραπευτικών φυτών στον κόσμο. Προέλευση-ονομασία Πρόκειται για ένα από τα παλαιότερα φυτά της γης. Αυτοφύεται σε μορφή θάμνου στην ευρύτερη περιοχή της Ευρασίας. Πήρε το όνομά του όταν παρατηρήθηκε, στις εκστρατείες του Μεγάλου Αλεξάνδρου, ότι τα καταπονημένα, άρρωστα και γεμάτα κακουχίες, άλογα παρουσίαζαν εμφανή σημάδια ίασης τρώγοντας τους καρπούς και τα φύλλα του φυτού, το τρίχωμά τους αποκτούσε λάμψη και τα ίδια έδειχναν πιο ζωντανά. Έτσι, πήρε το όνομά του από δύο λέξεις: άλογο (ίππος) και φάος (φως). Στην αρχαιότητα επίσης γίνεται μνεία από τον Διοσκουρίδη, που θεωρείται πατέρας της φαρμακολογίας. Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά Βιταμίνη C: Με περιεκτικότητα σε βιταμίνη C περισσότερη από ό,τι περιέχει η φράουλα, το πορτοκάλι και το ακτινίδιο, ανήκει στις πρώτες θέσεις των τροφών που μας βοηθούν να καταπολεμήσουμε τις ιώσεις, συνεισφέρει στον σχηματισμό του κολλαγόνου στο δέρμα, στα δόντια και στα οστά, ενώ παράλληλα συντελεί στην ομαλή λειτουργία των κυττάρων μας. Βιταμίνη Ε: Το πολύτιμο αυτό φυτό περιέχει περισσότερη βιταμίνη Ε από εκείνη του καλαμποκιού, της σόγιας και του σιταριού. Πού βοηθά; Παρέχει προστασία στα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες, καθυστερώντας τη γήρανση, προσφέροντας καλύτερη οξυγόνωση των ιστών, χαρίζοντάς μας υγιή επιδερμίδα, ενώ ταυτόχρονα αποτελεί «ασπίδα» προστασίας κατά των καρδιαγγειακών παθήσεων. Μεταλλικά στοιχεία: Το μαγνήσιο, το κάλιο, το ασβέστιο που περιέχει το ιπποφαές δυναμώνουν τη σωματική και πνευματική μας υγεία, συμβάλλοντας στη μυϊκή μας ενδυνάμωση και την επούλωση των πληγών. Τα μεταλλικά στοιχεία, σε συνδυασμό με την υψηλή περιεκτικότητά του σε βιταμίνες, λειτουργούν ως καταλύτες για όσους ασκούνται συστηματικά, βοηθώντας τους να αναπληρώσουν γρήγορα την ποσότητα των υγρών που χάνουν λόγω της άσκησης..8 Καροτενοειδή: Πλούσιο σε καροτενοειδή, όπως σχεδόν όλοι οι καρποί του ίδιου χρώματος, τα οποία έχουν, εξακριβωμένα, θετική επίδραση σε αρκετές μορφές καρκίνου, συντελώντας στην ομαλή ανάπτυξη των κυττάρων. Λιπαρά οξέα: «Αρχηγός» στις τροφές με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα φυτικών λιπαρών οξέων (ω-3, ω-6, ω-7, ω-9), ευνοεί όσους παρουσιάζουν υψηλή χοληστερίνη, ενώ διαθέτει αντιβακτηριδιακή, αντιφλεγμονώδη και επουλωτική δράση. Τρόποι κατανάλωσης Επειδή οι πορτοκαλί καρποί του είναι υπόστυφοι και αρκετά όξινοι, συνήθως δεν καταναλώνονται ωμοί. Το εκχύλισμα ή ο πολτός του έχει τη δυνατότητα εφαρμογής στα τρόφιμα και στα ποτά - μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πίτες, μαρμελάδες, λικέρ. Τα έλαια του ιπποφαούς μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως πηγή συστατικών σε καλλυντικά και συμπληρώματα διατροφής. Σε περίπτωση που θέλετε να το πιείτε ως ρόφημα, μπορείτε να το δοκιμάσετε άνετα. Βράστε 5 καρπούς ιπποφαούς για κάθε φλιτζάνι νερού και καταναλώστε το αφού το αφήσετε να κρυώσει λιγάκι. Αρκετοί συνηθίζουν να βράζουν τα φύλλα του θάμνου και να πίνουν το αφέψημα αφού το σουρώνουν. Επίσης, τα συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν το ιπποφαές αποτελούν έναν από τους καλύτερους τρόπους για να το δοκιμάσετε, καθώς μπορούν να συνδυαστούν άνετα με χυμούς από φυσικά φρούτα. Όταν κάποιος ακούει το όνομά του, συνήθως παραξενεύεται! Παρόλα αυτά, οι έντονα πορτοκαλί στυφοί καρποί και τα φύλλα του φυτού αποτελούν «διατροφικό θησαυρό».

9 Η εύκολη και ευχάριστη πλοήγηση μέσω της κατανοητής οργάνωσης της πληροφορί ας, προσφέρει, χρήσιμες και ουσιώδεις συμβουλές για θέματα που συνδέονται με τις καλύψεις των προσφερόμενων προϊόντων Πιο κοντά σας με το Ενδιαφερόμαστε για το παρόν και το μέλλον Ουσιαστικό μας μέλημα και επιθυμία είναι ο συνεχής εμπλουτισμός του με περισσότερα προγράμματα και πληροφορίες για τους υπάρχοντες, αλλά και τους μελλοντικούς πελάτες και συνεργάτες μας. Το CareForYou, ως website, αποτελεί ένα μέσο προβολής ειδικά σχεδιασμένων προγραμμάτων υγείας και φροντίδας για όλα τα μέλη της οικογένειας σε προσιτό κόστος. Ο σχεδιασμός του έγινε έτσι ώστε να υποστηρίξει όλα τα υφιστάμενα δίκτυα πωλήσεων της εταιρίας μας, με στόχο τη διευρυμένη ανάπτυξη των υπηρεσιών του προς νέους και υπάρχοντες συνεργάτες. Θεμελιώδης φιλοσοφία και στρατηγική επιλογή μας είναι να θέτουμε στο επίκεντρο τον άνθρωπο και τις αυξανόμενες ανάγκες του. Για το λόγο αυτό, θελήσαμε να έρθουμε ένα βήμα ακόμη πιο δίπλα σας, μέσω της δημιουργίας μιας νέας, φρέσκιας ηλεκτρονικής πλατφόρμας, του CareForYou. Απαντώντας, έτσι, στις σύγχρονες απαιτήσεις των καταναλωτών και πελατών μας, αλλά και στις σύγχρονες τάσεις της εποχής για αμεσότερη, ουσιαστικότερη, γρηγορότερη και ευκολότερη πρόσβαση στα προϊόντα και τις υπηρεσίες μας. Η εύκολη και ευχάριστη πλοήγηση που προσφέρει μέσω της κατανοητής οργάνωσης της πληροφορίας, προσφέρει, ταυτόχρονα, χρήσιμες και ουσιώδεις συμβουλές για διάφορα θέματα που συνδέονται με τις καλύψεις των προσφερόμενων προϊόντων. Η σχεδίασή του είναι λιτή και ανθρωποκεντρική, ενώ ο εμπλουτισμός του με φωτογραφικό υλικό έγινε με γνώμονα την ανάγκη δημιουργίας συναισθημάτων χαράς, φροντίδας και ασφάλειας για όλη την οικογένεια. Η πρώτη εμφάνιση του CareForYou έγινε στο διαδίκτυο με την προβολή του προνομιακού προγράμματος Dental Care. Στην ενότητα αυτή του προϊόντος, στόχος της οποίας είναι η διαρκής αναβάθμισή της, οι επισκέπτες θα βρουν την πλήρη παρουσίαση του προγράμματος, το δίκτυο οδοντιάτρων που υποστηρίζει τις υπηρεσίες Dental Care, απαντήσεις σε συχνές ερωτήσεις, ένα εργαλείο υπολογισμού κόστους ενδεικτικών οδοντιατρικών πράξεων, καθώς και χρήσιμες πληροφορίες για τη σωστή φροντίδα των δοντιών μας. Στα τέλη Ιανουαρίου εντάχθηκε στην πλατφόρμα και το δεύτερο, κατά σειρά, προϊόν, το kidscare, ένα ειδικά σχεδιασμένο πρόγραμμα που αφορά αποκλειστικά τα παιδιά μας! To kidscare είναι διαμορφωμένο με τις ίδιες ακριβώς ενότητες όπως το Dental Care,για να επικοινωνήσει τα προνόμια και τα οφέλη που προσφέρει σε ένα γονιό για το παιδί του. Συνεπείς ως προς τις επιταγές της εποχής, στόχος μας είναι να φιλοξενεί μια ενότητα που θα συμπεριλαμβάνει παιχνίδια και quiz, ώστε να το καθιστά διαδραστικό και διασκεδαστικό για μικρά και μεγάλα παιδιά! Προσφάτως ολοκληρώθηκε και η δοκιμαστική περίοδος των on-line προωθητικών ενεργειών, ώστε να το γνωρίσει ευρύτερα το κοινό. Πλέον, έχει περάσει στο στάδιο των ολοκληρωμένων και συντονισμένων ενεργειών προώθησης και επικοινωνίας του. Ουσιαστικό μας μέλημα και επιθυμία είναι ο συνεχής εμπλουτισμός του με περισσότερα προγράμματα και πληροφορίες για τους υπάρχοντες, αλλά και τους μελλοντικούς πελάτες και συνεργάτες μας. Με μεγάλη χαρά σας καλούμε όλους να επισκεφτείτε την ιστοσελίδα μας 9.

10 Βάλτε στη ζωή σας το ελαφρύ τρέξιμο, τονώστε τον οργανισμό σας και προστατέψτε το καρδιαγγειακό σας σύστημα τρέχοντας για 30 λεπτά κάθε μέρα Συμβουλές για... jogging! Το ελαφρύ περπάτημα και το τρέξιμο είναι σίγουρα δύο από τους λιγότερο δαπανηρούς και, συνάμα, εύκολους τρόπους για να βελτιώσουμε τη φυσική μας κατάσταση, να αδυνατίσουμε και να πολεμήσουμε το καθημερινό στρες που βιώνουμε από τους έντονους ρυθμούς της ζωής. Είναι όμως καλύτερο γι αυτούς που για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν γυμνάζονταν, να αρχίσουν με ελαφρύ τρέξιμο, ώστε να φτάσουν σε ένα ικανοποιητικό επίπεδο φυσικής κατάστασης πριν περάσουν στους πιο εντατικούς ρυθμούς που απαιτεί το τρέξιμο. Αν ξεκινάτε λοιπόν τώρα, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα: Ιατρικές εξετάσεις Αν είστε άνω των 40 ετών, αν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό καρδιακής νόσου ή άλλα προβλήματα υγείας, καλό θα ήταν να επισκεφθείτε πρώτα έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε να ασκείστε. H πρόληψη είναι πάντα η καλύτερη οδός. Γνωρίζοντας απόλυτα σε τι φυσική κατάσταση βρισκόμαστε, είμαστε σε καλύτερη θέση να αντιμετωπίσουμε μια κατάσταση. Έτσι, κάποιος που, για παράδειγμα, έχει κάποιο συγκεκριμένο πρόβλημα υγείας, έχοντας γνώση αυτού, μπορεί να προσαρμόσει την άσκηση σύμφωνα με τις οδηγίες και τις συμβουλές του γιατρού. Πρώτα περπατήστε! Βοηθάει στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης. Πρέπει να έχει ζωηρό τέμπο. Όχι πάρα πολύ έντονο, αλλά ούτε και να μοιάζει με βόλτα. Το περπάτημα γυμνάζει την καρδιά και συντελεί στην καλή λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος του οργανισμού..10 Η άσκηση που συνδυάζεται με ένα προσεγμένο πρόγραμμα διατροφής αποτελεί την καλύτερη ασπίδα για την καθημερινή μας υγεία Μικρές διαδρομές Ανεβάστε τον ρυθμό σιγά-σιγά, επιλέγοντας μικρές αποστάσεις. Ξεκινήστε με 15 λεπτά. Αυξήστε κατά 10 λεπτά την επόμενη φορά, ώστε να φτάσετε την πρώτη βδομάδα μέχρι 35 λεπτά συνολικά. Επιλέξτε τα κατάλληλα παπούτσια! Τα φθαρμένα ή παλιά παπούτσια αποτελούν, πολλές φορές, αιτία τραυματισμών και καταπόνησης του μυϊκού μας συστήματος. Τα κατάλληλα παπούτσια αναβαθμίζουν την ποιότητα του τρεξίματος και της άσκησης. Η κατάλληλη επιλογή των αθλητικών παπουτσιών μειώνει επίσης και τον κίνδυνο τραυματισμού μας, απορροφώντας τους κραδασμούς που αναπτύσσονται μεταξύ της επιφάνειας που περπατάμε και του πέλματος ή του γονάτου μας. Διαμορφώστε τον χρόνο του τρεξίματος Βρείτε μια ώρα - το πρωί ή το απόγευμα - ανάλογα με τις υπόλοιπες υποχρεώσεις σας μέσα στη μέρα, και καθιερώστε τη για το πρόγραμμα άσκησής σας. Είναι πολύ σημαντικό το πρόγραμμά σας να είναι, όσο αυτό είναι δυνατό, καθημερινά το ίδιο. Έτσι πετυχαίνετε να ασκείστε συστηματικά, βελτιώνοντας ουσιαστικά αυτό που κάνετε. Προσέξτε τη διατροφή σας Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να συνδυάσετε το τρέξιμο με την κατάλληλη διατροφή. Αποκομίζετε έτσι διπλά οφέλη, καθώς έχετε τη δυνατότητα να χάσετε τα παραπανίσια κιλά που ενδεχομένως έχετε πάρει. Προσοχή χρειάζεται στο να μη μειώσετε απότομα τις θερμίδες που λαμβάνετε, καθώς αυτό θα επιφέρει, αντίστοιχα, και μείωση της απαιτούμενης ενέργειας που χρειάζεστε όταν τρέχετε. Φροντίστε να καταναλώνετε 250 θερμίδες λιγότερες την ημέρα. Έτσι, μαζί με το τρέξιμο, θα έχετε τη δυνατότητα να χάσετε από μισό έως ένα κιλό τη βδομάδα.

11 Τι είναι το Advanced Benefit Club; Είναι ένα Δυναμικό Σύστημα Παροχών για όλους τους ασφαλισμένους μας με νοσοκομειακά προγράμματα, ώστε να μπορούν να το χρησιμοποιούν 24 ώρες το 24ωρο, 365 ημέρες το χρόνο για άμεση καθοδήγηση και για τον συντονισμό των ιατρικών υπηρεσιών που θα χρειαστούν. Ποιοι είναι οι συνεργαζόμενοι φορείς; Νοσοκομεία ΑΤΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΜΗΤΕΡΑ (Γυναικολογική Κλινική & Παιδιατρική Κλινική) ΙΑΤΡΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ Π. ΦΑΛΗΡΟΥ ΙΑΤΡΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΠΕΡΙΣΤΕΡΙΟΥ ΙΑΤΡΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΨΥΧΙΚΟΥ (πρώην Απολλώνιο) ΕΡΡΙΚΟΣ ΝΤΥΝΑΝ METROPOLITAN HOSPITAL (Ν. Φάληρο) ΡΕΑ ΜΑΙΕΥΤΙΚΗ ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ (Δέλτα Φαλήρου) ΩΝΑΣΕΙΟ ΚΑΡΔΙΟΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΕΥΡΩΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΙΔΩΝ (Αχαρνών) ΕΥΡΩΚΛΙΝΙΚΗ ΑΘΗΝΩΝ ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΑΘΗΝΩΝ (Κέντρο) DOCTORS HOSPITAL (Κυψέλη) ΒΙΟΚΛΙΝΙΚΗ ΑΘΗΝΩΝ (Γηροκομείο) ΒΙΟΚΛΙΝΙΚΗ ΠΕΙΡΑΙΑ ΚΥΑΝΟΥΣ ΣΤΑΥΡΟΣ (Πλατεία Μαβίλη) MEDITERRANEO HOSPITAL (Γλυφάδα) ΠΕΙΡΑΪΚΟ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ (Πειραιάς) ΟΦΘΑΛΜΟΛΟΓΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΑΘΗΝΩΝ (Πλατεία Μαβίλη) ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ ΑΓΙΟΣ ΛΟΥΚΑΣ ΙΑΤΡΙΚΟ ΔΙΑΒΑΛΚΑΝΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΚΥΑΝΟΥΣ ΣΤΑΥΡΟΣ ΒΙΟΚΛΙΝΙΚΗ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΟΦΘΑΛΜΙΑΤΡΕΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ (PERFECT VISION) ΚΡΗΤΗ CRETA INTERCLINIC ΠΑΤΡΑ ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ ΛΑΡΙΣΑ ΙΑΣΩ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ Διαγνωστικά Κέντρα ΒΙΟΪΑΤΡΙΚΗ (Πανελλαδικό Δίκτυο) EUROMEDICA (Πανελλαδικό Δίκτυο) Διαγνωστικά Κέντρα Ομίλου ΥΓΕΙΑ (Πανελλαδικό Δίκτυο) IATRICA Δίκτυο Διαγνωστικών Ιατρείων (Πανελλαδικό Δίκτυο) ΑΝΑΛΥΣΗ ΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΑ ΚΕΝΤΡΑ (Αθήνα) AΞΟΝΙΚΗ ΑΘΗΝΩΝ (Πλατεία Αμερικής, Αθήνα) ΒΙΟΤΥΠΟΣ (Αθήνα, Π. Φάληρο, Χαλάνδρι, Χολαργός) ΒΕΝΙΖΕΛΕΙΟ (Ν. Σμύρνη) ΟΦΘΑΛΜΟΛΟΓΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ (Αθήνα) ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΠΟΣΕΙΔΩΝΙΟ ΕΥΡΩΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΗ (Πλατεία Κάνιγγος) BIOMEDICIN (Μαρούσι) ΙΑΤΡΙΚΗ ΔΙΑΣΤΑΣΗ (Λ. Βάρης - Κορωπίου) ΙΑΤΡΕΙΟ ΥΠΕΡΗΧΟΓΡΑΦΙΚΗΣ ΔΙΕΡΕΥΝΗΣΗΣ Ν. ΛΙΑΣΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗ Α.Ε. (Αθήνα) ΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΗ ΤΟΜΟΓΡΑΦΙΑ ΠΕΙΡΑΙΑ ΕΥΡΩΪΑΤΡΙΚΗ ΠΕΙΡΑΙΑ ΚΟΣΜΟΪΑΤΡΙΚΗ Α.Ε. (ΠΑΤΗΣΙΑ) ΚΟΥΝΕΛΑΣ Α.Ε. (Ν. ΕΡΥΘΡΑΙΑ) ΙΑΤΡΙΚΗ ΠΡΟΛΗΨΗ (ΚΑΛΛΙΘΕΑ) ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΓΥΝΑΙΚΑΣ ΥΓΕΙΑ ΥΠΟΛΟΙΠΗ ΕΛΛΑΔΑ ΑΝΑΛΥΣΗ ΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΑ ΚΕΝΤΡΑ (Β. Ελλάδα, Θεσσαλονίκη) ΙΑΤΡΙΚΗ ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΚΡΗΤΗΣ (Κρήτη) ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ (Πάτρα, Εξωτερικά Ιατρεία) ΕΥΡΩΪΑΤΡΙΚΗ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΗ ΚΟΖΑΝΗΣ ΜΙΧΑΗΛΙΔΗΣ ΜΑΓΝΗΤΙΚΟΣ ΤΟΜΟΓΡΑΦΟΣ ΚΑΒΑΛΑΣ ΙΑΤΡΙΚΟ ΣΠΑΡΤΗΣ ΠΡΟΤΥΠΟ ΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΟ ΜΕΣΣΗΝΙΑΣ (ΚΑΛΑΜΑΤΑ) ΕΥΡΩΙΑΤΡΙΚΗ ΗΡΑΚΛΕΙΟΥ ΚΡΗΤΗΣ ΙΑΤΡΙΚΟ ΧΑΝΙΩΝ 1850 Ιατροί Πανελλαδικά! 11.

12 Προενημέρωση στο Συντονιστικό Κέντρο Για να αξιοποιήσετε όλα τα μοναδικά προνόμια που σας προσφέρει το Advanced Benefit Club (διαγνωστικές εξετάσεις, επίσκεψη σε ιατρό και νοσηλεία), απαραίτητη είναι η προηγούμενη επικοινωνία σας με το Συντονιστικό Κέντρο που θα σας καθοδηγήσει και θα σας διευκολύνει ή (χωρίς χρέωση από σταθερό) (κλήσεις από κινητό) Στη διάθεσή σας 24 ώρες το 24ωρο / 365 ημέρες το χρόνο!!! Επωφεληθείτε με ένα τηλεφώνημα!!! Το Advanced Benefit Club είναι ένα δυναμικό σύστημα, το οποίο συνεχώς αναβαθμίζεται και εμπλουτίζεται με υψηλής ποιότητας υπηρεσίες και οφέλη για τους ασφαλισμένους μας, για τις οποίες θα σας ενημερώνουμε διαρκώς. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μας Η MetLife Alico διατηρεί το δικαίωμα της μετατροπής των χαρακτηριστικών ή την κατάργηση μέρους ή όλων των παρεχομένων υπηρεσιών του Advanced Benefit Club χωρίς προηγούμενη ενημέρωση. Το Advanced Benefit Club, έχει δημιουργηθεί με σκοπό να διευκολύνει τον ασφαλισμένο, παρέχοντας υψηλού επιπέδου υπηρεσίες σε πολύ χαμηλότερο κόστος, βοηθώντας τον να εξοικονομήσει χρήματα και χρόνο..12 PEANUTS 2013 Peanuts Worldwide