Fish Eating Horses in Central Macedonia of the 5th century BCE: Was Herodotus finally

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "Fish Eating Horses in Central Macedonia of the 5th century BCE: Was Herodotus finally"

Transcript

1 ΚΕΦ.13 ΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΝΣΤΑΒΛΙΣΗ Για την ανάπτυξη, διάπλαση, απόδοση και συµπεριφορά του ίππου δεν υπάρχει τίποτε πολυτιµώτερο απο τη σωστή διατροφή και την υγιεινή στάβλιση του, πράγµα που είχαν διαγνώσει οι αρχαίοι συγγραφείς πριν χιλιετίες. Μάλιστα η ανάγκη για περισσότερη ή πιό πλούσια διατροφή, ανάλογη µε τις εργασίες του ζώου, ήταν πρώτο µέληµα των αρχαίων (Ιπποκράτης: ΚΑΙ ΣΥΜΜΕΤΡΙΑΝ ΤΩΝ ΠΟΝΩΝ ΠΡΟΣ ΤΟ ΠΛΗΘΟΣ ΤΩΝ ΑΙΤΙΩΝ ). Τούτο γιατί προφανώς γνώριζαν πως σε αντίθετη περίπτωση τα ζώα--όπως κι οι άνθρωποι-- αδυνατίζουν, γίνονται καχεκτικά κι ανίκανα για όποια εργασία (Αριστοτέλης: ΤΡΟΦΗΝ Ε ΜΗ ΛΑΜΒΑΝΟΝΤΑ... ΤΑ ΖΩΑ ΦΘΕΙΡΟΝΤΑΙ. ΣΥΝΤΗΚΕΙ ΓΑΡ ΑΥΤΑ ΕΑΥΤΑ ). Ας αρχίσουµε λοιπόν µε τα πιό πρόσφατα δεδοµένα για την ειδική κατηγορία ίππων αντοχής και µετά θα µιλήσουµε για τις πιο παραδοσιακές µεθόδους διατροφής των ίππων γενικώς Εισαγωγή Ι. ΤΡΟΦΗ ΝΙΚΗΣ! Όπως λέει το ρητό, «όλοι είµαστε ότι τρώµε». Πράγµατι, ακόµα και στην ανθρωπολογία κι αρχαιοζωολογία αναλύουµε αρχαιο-λογικά ευρήµατα για σταθερά ισότοπα άνθρακα, οξυγόνου και αζώτου στα σκελετικά κατάλοιπα ανθρώπων και ζώων και, ω του θαύµατος, µαθαίνουµε τι ακριβώς έτρωγαν την 1η χιλιετία πχε! (Theodore G. Antikas, Fish Eating Horses in Central Macedonia of the 5th century BCE: Was Herodotus finally right? Vet Med Zoot: 44 (66) p.31-37). Με λίγα λόγια, ακόµα και το µεγαλύτερο αστέρι ιππικής επίδοσης θα «κολλήσει» στη διαδροµή αντοχής, αν δεν έχει καύσιµα. εν θα έφτανε ποτέ το ιππικό των χιλίων Αθηναίων του Ξενοφώντα στην Τραπεζούντα απ την Περσία, ούτε το Μακεδονικό ιππικό θα έκανε κάπου χλµ. απο την Πέλλα στις Ινδίες, αν δεν είχε καλή διατροφή... Υπάρχουν τρία βασικά στοιχεία για την επιτυχηµένη διατροφή του ίππου αντοχής, που ατυχώς δεν είναι αρκετά γνωστά στους ιππείς, προπονητές και ίσως στους οργανωτές Οµίλους αγώνων ιππαντοχής της χώρας µας: 1. ίνετε στον ίππο σας όση τροφή θέλει να φάει. Η ικανοποίηση της πείνας του δίνει τη βεβαιότητα ότι θα είναι πάντα υγιής και θα αποδίδει σε όποιο αγώνα, όσο απαιτητικός κι αν είναι. 2. Ελέγχετε την περιεκτικότητα της τροφής του σε ενέργεια (χιλιοθερµίδες-kilocalorieskcal) έτσι ώστε να τρώει όσο θέλει χωρίς να χάνει ή να κερδίζει σωµατικό βάρος. 3. Μάθετε τους βασικούς κανόνες διατροφής αλλά και την ιδιοσυγκρασία του ίππου σας, ώστε να χειρίζεστε την ποσότητα ενέργειας που απαιτεί το διαιτολόγιο του στον κάθε αγώνα. Κρατάτε τον Ίππο σας Χορτάτο! Αν η παραπάνω παράγραφος 1 σας κάνει ν αναρωτιέστε µήπως υπάρχει κίνδυνος να δίνετε πιο πολύ τροφή απ ότι χρειάζεται, να είστε βέβαιοι πως υπάρχουν τρόποι να ικανοποιείτε την όρεξη του χωρίς να µετατρέπετε τον ίππο σας σε...µπαλόνι. Σωµατικά και ψυχικά, ο ίππος σας θα είναι στα πάνω του µόνο αν το...ντεπόζιτο του είναι γεµάτο βενζίνη! Για παράδειγµα, το πεπτικό σύστηµα των ιπποειδών δουλεύει µε µέγιστη απόδοση όταν είναι σε ελεύθερη βοσκή και τρωνε ασταµάτητα. Αυτό απλά γιατί ο όγκος µαζί µε το βάρος της τροφής και όχι η περιεκτικότητα του σε «ευγενή» προϊόντα (λ.χ. 1

2 συµπληρώµατα, κλπ) είναι αυτό που ικανοποιεί την όρεξη του. Τροφή ατελής σε όγκο αναγκάζει τον ίππο να πεινά και προκαλεί στρες πείνας, ενώ το γεµάτο στοµάχι είναι ο µόνος δρόµος προς την καρδιά του και το βραβείο. Η όρεξη του ίππου ρυθµίζεται απ το επίπεδο άσκησης στην οποία υποβάλλεται. Όταν βρίσκεται σε ανάπαυση, δηλαδή µένει ανενεργός, του αρκεί τροφή ίση µε το 1,5-1,75% του βάρους του (π.χ. για ίππο 400 κιλών, αρκούν 6-7 κιλά τροφής). Η ανωτέρω αναλογία όµως αυξάνεται µέχρι 3% όταν ασκείται στο µάξιµουµ, άρα ο ίδιος ίππος αντοχής χρειάζεται 12 κιλά τροφής κάθε µέρα άσκησης. Παραδοσιακά, η αύξηση του βάρους της τροφής υπήρξε η αποκλειστική µέθοδος κάλυψης των αναγκών του σε ενέργεια, πρωτεϊνες και βιταµίνες. Μερικές φορές όµως οι θερµιδικές ανάγκες είναι τόσο µεγάλες, που απαιτούν τεράστιο όγκο τροφής κι έτσι είναι αδύνατο να καλυφθούν µε αύξηση του όγκου. Άλλες φορές ίπποι που ασκούνται στο µάξιµουµ χάνουν κάπως την όρεξη τους, πιθανόν λόγω στρες, αλλά και παραγωγής αντι-ορεκτικών ορµονών που εκλύονται κατά την άσκηση. Εποµένως µπορεί ο ιππέας να δώσει µεγαλύτερη ενέργεια χωρίς ν αυξήσει την ποσότητα των γευµάτων; Κατα τη γνώµη µου, ακολουθώντας την παρακάτω φόρµουλα, η απάντηση στο ερώτηµα είναι θετική: 1. Σηµειώστε το ακριβές βάρος του ίππου σας, ει δυνατόν κάθε µέρα όταν προπονείται εντατικά. Ακόµα κι αν οι µετρήσεις σας δεν είναι απολύτως ακριβείς και πέφτουν έξω κιλά (π.χ. µε τη χρήση ειδικής µεζούρας), εκείνο που έχει σηµασία είναι η διαφορά µεταξύ δυο µετρήσεων, αρκεί να βάζετε τη µεζούρα µέτρησης βάρους πάντοτε στο ίδιο σηµείο του θώρακα του. 2. Υπολογίστε τις ενεργειακές ανάγκες του ίππου σας για την προπόνηση ή τη συµµετοχή του σε αγώνα. Αν δεν είστε καλος στα...µαθηµατικά, καλέστε τον ιππίατρο σας για να τις υπολογίσει αυτός. 3. Υπολογίστε την ποσότητα ενέργειας που περιέχει το σιτηρέσιο που έχετε διαλέξει. Πρακτικός Υπολογισµός Ενεργειακών Αναγκών Πριν δώσουµε µερικές πρακτικές συµβουλές, πρέπει να θυµάστε πάντα πως δεν είναι ίδιοι όλοι οι ίπποι, ή όλες οι φυλές ίππων, ως προς τις ενεργειακές ανάγκες τους. Κατά τη γνώµη του πιο διάσηµου καθηγητού διατροφής των ΗΠΑ Harold Hinz (Cornell U. New York) βλέπουµε συχνά διαφορές 30-40% µεταξύ ίππων όσον αφορά στις ανάγκες τους, έστω κι αν κάνουν το ίδιο άθληµα! Η Dr. Sarah Ralston (Colorado State U.) σηµειώνει ότι µια φοράδα που ανήκει στα δέκα καλύτερα άλογα αντοχής των ΗΠΑ, µένει παχειά, παρότι διατρέφεται µόνο µε ελεύθερη βόσκηση. Αντίθετα, άλλοι ίπποι που κάνουν την ίδια προπόνηση και τους ίδιους αγώνες χρειάζονται 7-12 πρόσθετα κιλά καρπού για να διατηρηθούν στο αγωνιστικό επίπεδο αυτής της φοράδας. Γενικά όµως, αυτό που πρέπει να γνωρίζουν οι ιππείς αγώνων αντοχής είναι ότι οι ίπποι τους, όπως κι αυτοί του τριάθλου, έχουν πολύ περισσότερες ενεργειακές ανάγκες απ αυτούς των εµποδίων ή του ντρεσαζ. Τούτο κυρίως γιατί η ανάβαση σε απότοµες πλαγιές, στοιχείο απαραίτητο της ιππαντοχής, απαιτεί πολύ µεγαλύτερη ενέργεια, αφού όχι µόνο πρέπει να βαδίσουν, αλλά να τα...βάλουν και µε τη βαρύτητα. Το ίδιο πρόβληµα υπάρχει και µε το βάρος ιππέα και σέλλας, το οποίο αυξάνει τις ενεργειακές 2

3 ανάγκες του ίππου τουλάχιστο κατά 20% αν όχι περισσότερο, αν πρόκεται για υπέρβαρους ιππείς. Η πιο εύκολη και πιο πρακτική µέθοδος υπολογισµού των ενεργειακών αναγκών του ίππου, ανάλογα µε την εργασία που του ζητάµε, είναι αυτή που πρότεινε ο Dr. Joseph Pagan, Τεχν. /ντής της McCauley Bros., στο Kentucky. Σε γενικές γραµµές ο υπολογισµός γίνεται ως εξής: 1 Υπολογίστε µε ακρίβεια το βάρος του ίππου (δες 1 παραπάνω). 2 Αν π.χ. ο ίππος ζυγίζει 400 κιλά, τότε πολλαπλασιάστε το βάρος µε 30 και προσθέστε Έτσι στο παράδειγµα αυτό οι ενεργειακές ανάγκες του ίππου σε ανάπαυση είναι [400 kg x 30] = kcal. 3 Για τον παραπέρα υπολογισµό των πρόσθετων χιλιοθερµίδων που απαιτούνται στο αγώνισµα του, που στην περίπτωση µας είναι η αντοχή, πρέπει να λάβετε υπόψη τα παρακάτω δεδοµένα: στον απλό βαδισµό ο ίππος καταναλώνει 2,5 kcal/κιλό ΣΒ/Ω. Άρα [400 kg x 2,5 x 6 ώρες] = kcal στον αργό τροχασµό καταναλώνει 6,5 kcal/κιλό ΣΒ/Ω. Άρα [400 kg x 6,5 x 3 ώρες] = kcal στο γρήγορο τροχασµό ή αργό καλπασµό, 13,7 kcal/κιλό ΣΒ/Ω. Άρα [400 kg x 13,7 x 1 ώρα] = kcal στο µεσαίο καλπασµό καταναλώνει 19,5 kcal/κιλό ΣΒ/Ω. Άρα [400 kg x 19,5 x 1/2 ώρα] = kcal Συνεπώς σε ένα 10ωρο περίπου ενος αγώνα αντοχής, ο ίππος χρειάζεται kcal περίπου, συν τις που του αρκούν στην ανάπαυση, άρα kcal! Μόνο που...δυστυχώς δεν του φτάνουν ούτε κι αυτές, γιατί απλά ξεχάσατε το «υπέρβαρο», δηλαδή το βάρος του σώµατος και της σέλλας σας, που επίσης κουβαλά! Έτσι για να γίνει τελικά σωστότερος ο υπολογισµός, πρέπει να προσθέσετε και αυτό το φορτίο. Αν λοιπόν εσείς και η σέλλα/έποχο/χαλινοί σας ζυγίζουν 100 κιλά (ελπίζω πως όχι!) και πρόκειται να δουλέψετε τον ίππο σας (400 kg) µε γρήγορο τροχασµό/πλαγιοτροχασµό έστω 2 ωρών, τότε ο υπολογισµός είναι ο παρακάτω: ΣΒ ίππου [400] + ιππέα [100] = [500 kg x 13,7 x 2 ώρες = συν = περίπου kcal. Άρα για 2 ώρες γρήγορου τροχασµού/πλαγιοτροχασµού ο ίππος σας χρειάζεται = περ kcal! Οι αριθµοί αυτοί, έστω για δυο ώρες δουλειάς, µπορεί να τροµάζουν αλλά είναι σωστοί. Αν ο καρπός (λ.χ. βρώµη) δίνει όπως γνωρίζουµε kcal ανά κιλό, τότε ο ίππος χρειάζεται εκείνη τη µέρα που θα του ζητηθεί να δουλέψει σκληρά για δυο ώρες 10 κιλά βρώµης! Φαίνεται απίστευτο, αλλά έτσι είναι--και δεν τελειώσαµε ακόµα. Έχει υπολογιστεί ότι οι νευρικοί, ευερέθιστοι, φρέσκοι ίπποι, µαζί και οι κλιµατικές συνθήκες θερµοκρασίας/υγρασίας, και άλλες παράµετροι, είναι ικανοί ν αυξήσουν τις ενεργειακές ανάγκες κατά 20%, οπότε φτάνουµε στα 12 κιλά βρώµης! Μιλήσαµε για τον υπολογισµό των µεγάλων ενεργειακών αναγκών του ίππου αντοχής γενικά και...τροµάξαµε ελαφρώς µε τα 7 ως 12 κιλά τροφής που απαιτούνται όταν ασκείται έντονα. Το λογικό ερώτηµα που γεννιέται στο µυαλό λοιπόν είναι πώς είναι δυνατό να δοθεί τόσο µεγάλη ποσότητα, ή ακόµα µεγαλύτερη, π.χ. σε αγώνες ιππαντοχής 4 αστέρων [όπου η απόσταση υπερβαίνει τα 160 χλµ µεσα σε µια µέρα] και µάλιστα σε µεγάλες θερµοκρασίες σαν αυτές της χώρας µας; Με λιγα λόγια, πώς θα ήταν δυνατό να δώσουµε περισσότερη ενέργεια χωρίς ν αυξήσουµε τον όγκο της 3

4 τροφής τους; Το σηµερινό µας άρθρο κι άλλα που θ ακολουθήσουν, επιχειρεί ν απαντήσει σ αυτά τα βασικά--και λογικά επιχειρήµατα. Είναι µήπως η προσθήκη λιπών στην τροφή η λύση? Πρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι η προσθήκη φυτικών ελαίων [π.χ. αραβοσιτέλαιο] ή ζωικών λιπών [π.χ. λαρδί ή/και βούτυρο!] στη δίαιτα του ίππου µπορούν ν αυξήσουν τη θερµιδική απόδοση της τροφής δραστικά και µε ασφάλεια. Τούτο απλά γιατί τα λίπη αποδίδουν 2,25 φορές περισσότερη ενέργεια απ τις πρωτείνες και τους υδατάνθρακες, αφού κάθε γραµµάριο λίπους δίνει 9 θερµίδες ενώ κάθε γραµµάριο υδατάνθρακα ή πρωτείνης µόνο 4. Σε µια απ τις µελέτες όπου ίπποι Αραβικής φυλής διένυσαν 60 χλµ ιππαντοχής είχαν ανάγκη να φάνε 15% λιγότερο όγκο τροφής όταν τους χοργήθηκε σιτηρέσιο που περιείχε 8% λιπαρά. Ετσι αν σκεφτούµε πως ένας ίππος 400 κιλών θα ήθελε 15 κιλά τροφή τη µέρα του αγώνα, µε την προσθήκη 8% λιπαρών στη...µερίδα του, θέλει µόνο 13,2 κιλά τροφής. Άλλη µελέτη του ρα. Γ. Πόττερ [Texas A&M University] για την αξία προσθήκης λιπαρών στη διατροφή αγωνιστικών ίππων απ το 1984, έδειξε ότι η προσθήκη 10% ζωικών λιπών στο σιτηρέσιο ανέβασε την απόδοση τους κατά 65 ως 80%! Τούτο γιατί η διαδικασία πέψεως των λιπών παράγει λιγώτερη εσωτερική θερµότητα (δηλ. αυτή που χάνεται) απο κείνη των πρωτεϊνών-υδατανθράκων, όσο κι αν αυτό φαίνεται παράξενο. Ο λόγος είναι ότι τα µεν λίπη απορροφούνται απ ευθείας απ το λεπτό έντερο, ενώ οι πρωτεϊνες-υδατάνθρακες φτάνουν µέχρι το παχύ έντερο για να ζυµωθούν πρώτα (π.χ. σανός, τριφύλλι, άχυρο, κ.α.) και όπως ξέρουµε η ζύµωση παράγει πρόσθετο--και άχρηστο--θερµικό βάρος σε κείνο που ούτως ή άλλως παράγουν οι µυς στον αγώνα ιππαντοχής. Τέλος επειδή η ζύµωση τροφών µε µεγάλη ποσότητα καρπού (βρώµη, κριθή, κ.α.) προκαλεί προβλήµατα, είναι αναγκαίο να τρέφουµε λιγώτερο καρπό, άρα να δίνουµε λιπαρά. Τούτο γιατί επιβραδύνουν το άδειασµα του στοµάχου κι έτσι η τροφή µένει στο στοµάχι πιο πολλή ώρα. Άλλη µια λύση που δίνει ενέργεια είναι τα σακχαρότευτλα, που δεν ζυµώνονται στο στοµάχι, αλλά στο παχύ έντερο, όπου µάλιστα παράγουν θερµίδες. Ένα άλλο πλεονέκτηµα της προσθήκης λιπαρών στην τροφή είναι η προκαλούµενη αύξηση στην παραγωγή γλυκόζης, που είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία των µυικών και νευρικών κυττάρων. Η έλλειψη γλυκόζης [υπογλυχαιµία] είναι αυτή ακριβώς που προκαλεί κόπωση στην άσκηση ανθρώπων και ίππων αθλητών. Πολλαπλές µελέτες στην αθλητιατρική έδειξαν ότι τα επίπεδα γλυκόζης στο αίµα ίππων που τράφηκαν µε σιτηρέσια περιέχοντα λιπαρά ήταν σηµαντικά ανώτερα και πριν και µετά τον αγώνα, απο εκείνα άλλων ίππων στους οποίους δεν δόθηκαν λιπαρά. Το φαινόµενο ονοµάστηκε οικονοµία γλυκόζης, απλά επειδή τα λιπαρά µεταβολίζονται έτσι ώστε να παρέχουν γλυκόζη στον ίππο-αθλητή, µε συνέπεια να µη χρειάζεται να χρησιµοποιήσει τα αποθέµατα γλυκόζης του σώµατος του για τις πρόσθετες ανάγκες της άσκησης. Φυσικά υπάρχουν και περιορισµοί όσον αφορά στη χορήγηση λιπαρών. Ο µεταβολισµός κάθε ίππου χρειάζεται να προσαρµοστεί µέσα σε µια περίοδο εβδοµάδων, άρα η προσθήκη λιπαρών πρέπει να γίνεται σταδιακά και όχι απ τη µια µέρα στην άλλη. Ακόµα, καλό είναι να προστίθεται συµπλήρωµα µε τη βιταµίνη Ε[ψιλον], κάπου διεθνεις µονάδες τη µέρα, γιατί τα λίπη έχουν την...πολύ κακή συνήθεια να τη δεσµεύουν επειδή είναι λιποδιαλυτή, µε συνέπεια να µην αφήνουν τη σωστή ποσότητα που απαιτούν οι ανάγκες του ζώου για άλλους λόγους που θα εξηγήσουµε στο µέλλον. Τέλος είναι καλό να αποφεύγεται η προσθήκη λιπαρών σε ποσότητα που υπερβαίνει το 16% 4

5 του σιτηρεσίου, αφού κατά µέσο όρο 5-7% είναι αρκετό για να φέρει τα επιθυµητά αποτελέσµατα. Τούτο γιατί άλλη µελέτη, που έγινε απ τη ρα. Sarah Ralston (Colorado State University), έδειξε ότι υπάρχουν συγκεχυµένα αποτελέσµατα, άλλοτε ευνοϊκά και άλλοτε δυσµενή, όταν η προσθήκη λιπαρών στο σιτηρέσιο ίππων αντοχής υπερβαίνει το 5%. Έτσι για πρακτικούς λόγους--κι επειδή κάθε ίππος έχει το δικό του µεταβολισµό--καλό είναι να µη προσθέτουµε παραπάνω απο 6% λιπαρά στο σιτηρέσιο του, τουλάχιστον στην αρχή, µέχρι να δούµε τις όποιες ευνοϊκές επιδράσεις του, και µόνο τότε να αυξήσουµε το ποσοστό. Σαν πρακτικό παράδειγµα, είναι καλό ν αρχίζουµε σταδιακά, κατά 1,50% την εβδοµάδα, ώστε σε ένα µήνα να φτάσουµε το 6% χωρίς φόβο! Όσο για το...οικονοµικό, η προσθήκη 75 γραµµαρίων αραβοσιτέλαιου, σπορέλαιου ή ελαίου σόγιας [= κάπου 3 κουταλιές σούπας] σε 5 κιλά τροφής [=1.50%] µάλλον µειώνει παρά αυξάνει το ηµερήσιο κόστος διατροφής του ίππου µας. IΙ. ΠΑΡΑ ΟΣΙΑΚΗ ΙΑΤΡΟΦΗ Στο φυσικό τους οικοπεριβάλλον οι ίπποι διατρέφονταν µόνο µε αγριόχορτα, φύλλα και λίγο χώµα απ όπου αντλούσαν ωρισµένα απαραίτητα ανόργανα στοιχεία. Αυτή η µορφή διατροφής είναι ίσως αρκετή για άγριες φυλές ή ακόµα και για τα τωρινά άλογα, αλλά µόνο για το καλοκαίρι, όταν δεν εργάζονται. Το χειµώνα ή σε περιόδους που εργάζονται, έχουν ανάγκη απο ισορροπηµένο σιτηρέσιο, µε την προσθήκη συµπληρωµάτων και, φυσικά, ελεύθερη πρόσβαση σε πόσιµο νερό (Ιπποκράτης: ΤΟ Ε Υ ΩΡ ΠΑΝΤΑ ΙΑ ΠΑΝΤΟΣ ΘΡΕΨΑΙ ). Υπάρχουν δύο είδη νοµής, που χωρίζονται σε βασικά (βρώµη, κριθάρι, χόρτο ή σανός και άχυρο) κι επικουρικά (αραβόσιτος, σιτάρι, σόργος, πίτυρο, χαρουπάλευρο και διάφοροι πλακούντες, λ.χ. σακχαρότευτλων, κ.α). Σήµερα υπάρχουν στο εµπόριο βιοµηχανοποιηµένες τροφές υπο µορφή κυβιδίων ή κόκκων (pellets, grains, Εικ 13.1) και ενσιρώσεων (sillages). Οµως πριν την ανάλυση καθεµιάς απ αυτές τις τροφές είναι καλό να τονιστεί ότι το στοµάχι του αλόγου (χωρητικότητα λίτρα) είναι πολύ µικρό σε σχέση µε το έντερο του (µήκος µέτρα), στοιχεία που δεν πρέπει να λησµονούνται. Αν παρατηρήσετε µε ποιό τρόπο βόσκει το άλογο ελεύθερα, θα δείτε ότι τσιµπά λίγο-λίγο σε όλη τη διάρκεια της µέρας (και της νύχτας) µε µικρά διαλείµµατα, ακριβώς για το λόγο αυτό, δηλαδή τη µικρή χωρητικότητα του στοµάχου. Αρα η πιό φυσιολογική µέθοδος διατροφής του είναι να τρώει µικρές ποσότητες όσο πιό συχνά σε όλη τη διάρκεια του 24ώρου. Εικ 13.1 Βιοµηχανοποιηµένη τροφή (κυβίδια Φλωκτην ΑΒΕΕ, Φλώρινα) 5

6 Βρώµη και κριθάρι (oats and barley) Οι κόκκοι πρέπει να είναι στιλπνοί, γεµάτοι, λευκοί στην τοµή, µε ευχάριστη οσµή και αµυλώδη γεύση και χωρίς σκόνη, µούχλα ή προσµίξεις (λ.χ. µε ήρα). Η µάσσηση τους, ιδίως της κριθής, είναι συχνά ατελής µε αποτέλεσµα να µήν πέπτεται εύκολα. Είναι καλό λοιπόν να σπάζονται ή πλατύνονται σε µηχάνηµα (concasseur, aplatisseur, grounder) ή αλλιώς να διαβρέχονται (λ.χ τη νύχτα) πριν να δοθούν στο ζώο (Πλούταρχος: ΤΑΣ Ε ΚΡΙΘΑΣ ΕΝΕΒΑΛΟΝ ΤΟΙΣ ΙΠΠΟΙΣ ΕΠΤΙΣΜΕΝΑΣ, ΙΝΑ ΚΑΤΕΡΓΑΖΟΝΤΑΙ ΘΑΤΤΟΝ ΚΑΙ ΠΙΤΤΩΣΙ ΒΕΛΤΙΟΝ ). Γενικά η βρώµη είναι πιό τονωτική της κριθής γιατί δρα στο Κ.Ν.Σ. και αποδίδει περισσότερη ενέργεια απο το κριθάρι και όλα τα δηµητριακά. Επι πλέον περιέχει βήτα-γλουκάνη που βοηθά την ακεραιότητα των αγγείων Ανεξάρτητα όποιας επιλογής, είτε βρώµης είτε κριθής, αυτό που έχει σηµασία είναι η έλλειψη έντονης οσµής, σκωρίασης ή ζυµώσεων µούχλας στους κόκκους, γιατί τότε δεν είναι ευπρόσδεκτοι στα άλογα που συχνά τους πετούν έξω απο την ταϊστρα. Όσο για τις ηµερήσιες ανάγκες σε βρώµη-κριθάρι, θα αναλυθούν πιό κάτω στους σχετικούς Πίνακες ιατροφής αθλητικών και άλλων ίππων εργασίας. Χόρτο (hay) Το χόρτο που δίνουµε στ άλογα της χώρας µας ανήκει βασικά σε δύο τύπους: Φυσικών λειµώνων (τσαϊρι): είναι αυτοφυές κι αποτελείται απο ψυχανθή, αγρωστώδη, κι άλλα είδη φυτών που συνήθως είναι παραλίµνια ή παραποτάµια. Το χρώµα του είναι υποπράσινο ως υπόξανθο µε στελέχη λεπτά, εύκαµπτα και φύλλα και άνθη µε οσµή αρωµατική και γεύση υπόγλυκη. Χόρτα µε πολύ ανοιχτό ή πολύ βαθύ χρώµα, αυτά που σπάζουν εύκολα ή κονιορτοποιούνται, δεν έχουν άνθη και φύλλα, περιέχουν λάσπη, χώµα, µούχλα, ή διάφορα ξυλώδη, ακανθώδη και βαλτώδη φυτά (βούρλα, γαϊδουράγκαθα, κύπερι, τριµπουσάκι, κ.α.) πρέπει ν απορρίπτονται γιατί µπορούν να προκαλέσουν βλάβες στο πεπτικό σύστηµα. Αγροτικής καλλιέργειας: εδώ ανήκουν δύο είδη, ο σανός και η µηδική. Ο σανός προέρχεται απ την ξήρανση δηµητριακών (βρώµη, κριθάρι, σιτάρι, σίκαλη) που θερίστηκαν στην ανθοφορία και είναι λιγώτερο θρεπτικός απο το αυτοφυές χόρτο αλλά πιό ευπρόσδεκτος λόγω γλυκειάς γεύσης και ευχάριστης οσµής. Το χρώµα είναι υποπράσινο ή υπόξανθο κι έχει φύλλα και στάχυα γεµάτα µε καρπό που δεν έχει ωριµάσει. Ο πιό καλός σανός είναι αυτός της βρώµης κι ακολουθούν το κριθάρι και σιτάρι. Η µηδική (το ήµερο τριφύλλι) καλλιεργείται σαν ποτιστικό είδος λόγω µεγάλης απόδοσης (5-6 κοπές το χρόνο) κι όταν αποξηραίνεται σωστά έχει χρώµα πράσινο και αρωµατική οσµή. Η πρώτη κοπή είναι ιδιαίτερα θρεπτική, περιέχει µάλιστα και οιστρογόνα, πράγµα που περιέργως ήταν γνωστό και στους αρχαίους (Ανατόλιος: ΤΕΚΟΥΣΑΙΣ Ε ΙΠΠΟΙΣ, ΜΟΝΟΝ ΤΗΝ ΜΗ ΙΚΗΝ ΠΟΑΝ ΠΑΡΑ- ΒΑΛΕΙΝ). Η κατανάλωση της όµως νωπής πρέπει να γίνεται µε οικονοµία και σε µικρές ποσότητες γιατί έχει τάσεις να προκαλεί τυµπανισµό κυρίως στα µόνοπλα, αλλά και τα µυρηκαστικά. Περιττό να προστεθεί πως αν οι µπάλες έχουν βραχεί πριν την αποθήκευση κι έχουν µουχλιάσει (άναµµα) µε δυσάρεστη οσµή, µάυρο χρώµα, κ.ο.κ, πρέπει ν απορρίπτονται, εκτός αν οι εστίες είναι µικρές οπότε µπορούν να ανοιχτούν για εξαέρωση. Η πιό καλή µορφή µηδικής είναι αυτή που κυκλοφορεί στο εµπόριο αφυδατωµένη. Τέλος, όποιο χόρτο ή σανό δίνουµε στ άλογα, είναι καλό να µη ρίχνεται στο πάτωµα, αλλά να προτιµάται η τοποθέτηση µέσα σε ταϊστρα ή δίχτυ (κατά προτίµηση πιο ψηλά απ το άλογο) για να παίζει κατά την πρόσληψη του, αποφεύγοντας έτσι την ανία (Εικ 13.2). 6

7 Εικ 13.2 Τρόποι παράθεσης χόρτου (προτιµάται ο δεξιά) Άχυρο (straw) Είναι τ αποξηραµένα στελέχη των δηµητριακών µετά την αφαίρεση των σταχυών. Πρόκειται για λίγο-πολύ φτωχή πηγή διατροφής και χρησιµεύει περισσότερο σαν στρωµνή. Το καλύτερο άχυρο είναι του σιταριού, µετά της βρώµης και του κριθαριού. Το καλό άχυρο έχει υποκίτρινο χρώµα, λεπτά µακρόκλωνα στελέχη και υπολείµµατα σταχυού κατα προτίµηση (ιδίως για τη στρωµνή του χειµώνα). Τελευταία µε την ανάπτυξη της ορυζοκαλλιέργειας στη χώρα µας υπάρχει άχυρο ριζιού που είναι πολύ κατάλληλο για στρωµνή, γιατί είναι σκληρό κι αντέχει περισσότερο στη σήψη. Επικουρικά είδη νοµής Είναι καλό να χρησιµοποιούνται εναλλακτικά, όταν το επιβάλλουν οι ανάγκες, κι όχι σαν σιτηρέσια ρουτίνας, γιατί δεν έχουν την απαιτούµενη θρεπτική (θερµιδική) αξία και συχνά µπορούν να προκαλέσουν προβλήµατα, µε εξαίρεση το πίτυρο. Πίτυρο (bran): αποτελείται κυρίως απο κυτταρίνη κι ελάχιστο ποσοστό αλεύρου. Πρέπει να είναι πρόσφατης άλεσης, µε καλή οσµή, ξερό, χωρίς σβώλους και να λευκαίνει τα χέρια µας ή το νερό στο οποίο ανακατεύεται. Σαν µαλακτικό βοηθά πολύ τη λειτουργία του εντέρου κι είναι καλό να δίνεται 3-4 φορές το µήνα, πάντα όµως βρεγµένο και καλύτερα µαζί µε λίγο λιναρόσπορο, µέλι, σπαστό κριθάρι ή καλαµπόκι (Εικ 13.3) και ποτέ σε ποσότητες που υπερβαίνουν τα 1,5-2 κιλά. Εικ 13.3 Βρεγµένο πίτυρο 7

8 Αραβόσιτος (corn) Είναι εξαιρετικά εύπεπτο δηµητριακό, πλούσιο σε άµυλο και λιπαρά, άρα κατάλληλο για γρήγορη πάχυνση τυχόν αδύναµων ζώων, δεν έχει όµως αρκετό ασβέστιο ούτε και την τονωτική δράση της βρώµης. Σιτηρέσια που βασίζονται µόνο στο καλαµπόκι, ιδιαίτερα όταν δίνονται σε ευνουχισµένα ζώα, παρατηρήθηκε πως προκαλούν εφίδρωση, µείωση της ενεργητικότητος µε εύκολη κόπωση και, φυσικά, πάχυνση. Η χορήγηση αραβοσίτου, έστω σε µικρές ποσότητες όποιου µίγµατος, πρέπει να γίνεται µε σπασµένο καρπό και να µή βρέχεται για πολλή ώρα επειδή ζυµώνεται εύκολα και προσβάλλεται απο µύκητες, οπότε παίρνει σταχτί ως πράσινο χρώµα και γίνεται αιτία προβληµάτων του πεπτικού. Χαρουπάλευρο Συµπυκνωµένη τροφή περίπου της ίδιας θρεπτικής αξίας µε τη βρώµη, αλλά δυσεύρετη. Πρέπει να είναι πρόσφατης παρασκευής γιατί ζυµώνεται και µουχλιάζει εύκολα, ακόµα δε να µη περιέχει τους σκληρούς σπόρους ή ξυλώδεις µίσχους του χαρουπιού που είναι πολύ δύσπεπτοι. Στην ουσία δεν είναι άλευρο, αλλά θρυµµατισµένο σε κοµάτια του ενός µέχρι ενάµισυ εκατ. Τα ακατάλληλα χαρουπάλευρα έχουν υπόξινη οσµή και σβολιάζουν. Η χορήγηση χαρουπιών, αν γίνεται για αντικατάσταση, πρέπει να γίνεται µε προοδευτικό τρόπο και σταδιακά αυξανόµενη ποσότητα, όπως για κάθε αλλαγή τροφής του ίππου (Ιπποκράτης: ΟΚΟΤΑΝ Ή ΣΙΤΙΩΝ Ή ΠΟΤΩΝ ΠΡΟΣΤΙΘΕΝΑΙ ΑΡΞΗ Ή ΑΦΑΙΡΕΕΙΝ, ΚΑΤ ΟΛΙΓΟΝ ΧΡΗ ΠΟΙΕΣΘΑΙ ΚΑΙ ΤΑΣ ΠΡΟΣΘΕΣΙΑΣ ΚΑΙ ΤΑΣ ΑΦΑΙΡΕΣΙΑΣ) Αντικαταστάσεις ειδών νοµής Τα βασικά είδη νοµής δεν πρέπει ποτέ να αντικαθιστώνται εξ ολοκλήρου µε επικουρικά, αν δε οι ανάγκες απαιτούν µερική αντικατάσταση, αυτή πρέπει να γίνεται σιγά-σιγά και σε σταδιακά αυξανόµενο ποσοστό για ν αποφευχθούν δυσάρεστες συνέπειες. Βασικός κανόνας όποιας αντικατάστασης είναι η εξασφάλιση του όγκου της τροφής (που δίνει το χόρτο) γιατί είναι απαραίτητος παράγοντας για την καλή λειτουργία της πέψης. Έτσι δεν πρέπει ποτέ ν αντικαθίσταται όλο το χόρτο (λ.χ. όταν υπάρχει έλλειψη) µε κριθοβρώµη, αλλά να εξασφαλίζεται η ελάχιστη ηµερήσια δόση χόρτου που είναι 3 ως 4 κιλά τη µέρα. Η αντικατάσταση των διάφορων ειδών νοµής στα άλογα µπορεί να γίνει ως ακολούθως: Κριθοβρώµη Όλη η ποσότητα της µπορεί ν αντικατασταθεί µε χόρτο διπλάσιου βάρους Μόνο το ¼ της µε σπασµένο καλαµπόκι ίσου βάρους Μόνο τα 2 κιλά της µε χαρουπάλευρο ή σόργο ίσου βάρους, και Μόνο το 1,5 κιλό της µε πίτυρο, πλακούντες, σίκαλη ή σιτάρι ίσου βάρους Χόρτο Όλη η ποσότητα του µπορεί ν αντικατασταθεί µε σανό ίσου βάρους Όλη η ποσότητα µπορεί ν αντικατασταθεί µε (ξερή) µηδική ίσου βάρους Όλη η ποσότητα µπορεί (εν ανάγκη) ν αντικατασταθεί µε διπλάσια αχύρου Πρέπει να σηµειωθεί πως αν τυχόν τα παραπάνω υποκατάστατα κριθοβρώµης ή χόρτου δεν είναι ευπρόσδεκτα, πράγµα που συµβαίνει αρκετά συχνά ιδίως σε δύσκολα άλογα, τότε είναι καλό ν αφήνονται γι αρκετό χρόνο στη φάτνη µέχρι τα ζώα να τα συνηθίσουν. 8

9 Τα κλειδιά επιτυχίας της διατροφής Κανένα σιτηρέσιο, παραδοσιακό ή βιοµηχανικό δεν είναι πλήρες χωρίς µερικά πρόσθετα και άκρως απαραίτητα κλειδιά επιτυχίας του αλόγου όταν η χρησιµοποίηση του απαιτεί βαρειά εργασία, µακρές πορείες αντοχής, πρωταθλητικές επιδόσεις κ.ο.κ. Ιδιαίτερα κατά το τελευταίο 10ήµερο-15νθήµερο πριν την αγωνιστική προσπάθεια τα άλογα-αθλητές έχουν ανάγκη απο τέσσερα βασικά κλειδιά και τρία µικρότερα, µαζί µε µια αρµαθιά απο 8 πρόσθετα στοιχεία που ανεβάζουν τη δυναµικότητα στο µάξιµουµ. Φυσικά δεν πρέπει να ξεχνιέται πως όλες αυτές οι απαιτήσεις είναι απλώς δέντρα και όχι το δάσος, δηλαδή το βασικό υπόστρωµα κάθε πετυχηµένης διατροφής, που δεν είναι άλλο απο τη σωστή περιεκτικότητα σε πρωτεϊνες (ποιότητα) και θερµίδες (ενέργεια). Τα εν λόγω κλειδιά επιτυχίας (Αντίκας, 1991) είναι προϊόντα µακροχρόνιων ερευνών στην αθλητιατρική και την εργοφυσιολογία και αναφέρονται µε συντοµία παρακάτω (δες Πίνακα 13.Ι): Οι 4 βιταµίνες: απο τις 12 βιταµίνες και 2 στοιχεία που είναι απαραίτητα στα θηλαστικά (δες Πίνακα Ι) µόνο τέσσερις αποτελούν κλειδιά για τη µέγιστη απελευθέρωση ενέργειας στην επίδοση του αλόγου (Πίνακας 13.ΙΙ). Οι άλλες δέκα ουσίες είναι αναγκαίες, όµως η µάξιµουµ επίδοση δεν εξαρτάται άµεσα απ αυτές. Εξ άλλου έχει διαπιστωθεί πως στη χώρα µας η έλλειψη των τεσσάρων βιταµινών-κλειδιών είναι αυτή που παρατηρείται πιό συχνά, ενώ οι υπόλοιπες συνήθως αφθονούν λόγω της ηλιοφάνειας ως και της ποικιλίας των διαφόρων φυτών που αφθονούν στα λιβάδια ιδίως την άνοιξη και το καλοκάιρι. Οι 4 βιταµίνες-κλειδιά είναι: η βιταµίνη Α (αυξητική, αντιξηροφθαλµική ή αντιλοιµογόνος) η βιταµίνη Ε (ή τοκοφερόλη) η βιταµίνη Η (βιοτίνη ή bios II) η βιταµίνη Βc (ή φολικό οξύ) Τα 3 κλειδιά συνέργειας: εκτός απ τις παραπάνω βιταµίνες πρώτης ανάγκης υπάρχουν και δρουν µε συνέργεια άλλα τρία κλειδιά για τη µάξιµουµ επίδοση των αλόγων. Ο όρος συνέργεια για την εργοφυσιολογία σηµαίνει πως ένα κι ένα δεν κάνουν δύο αλλά συχνά δυόµισυ ή/και τρία όσον αφορά στην απόδοση τη δεδοµένη στιγµή. Τα τρία συνεργειακά κλειδιά της µάξιµουµ αγωνιστικής επίδοσης (δες Πίνακα 13.ΙΙ) είναι: η βιταµίνη Β12 (κοβαλαµίνη ή κυανοκοβαλαµίνη) η βιταµίνη Β1 (ανευρίνη ή θειαµίνη) το ιχνοστοιχείο σελήνιο (Se) Συγκεκριµένα η βιταµίνη Β12 δρα συνεργειακά µε το φολικό οξύ και τη βιοτίνη για τη ρύθµιση του µεταβολισµού του σιδήρου που υπάρχει στα αιµοσφαίρια και του χαλκού, άλλου απαραίτητου ιχνοστοιχείου. Η βιταµίνη Β1 συµπεριφέρεται σαν ηρεµιστική ουσία στις νευρικές συνάψεις και η δράση της συνδέεται µ αυτή της Β12 βοηθώντας έτσι κάθε είδους κύτταρα να αποβάλλουν τα τοξικά απόβλητα της κυτταρικής αναπνοής, δηλαδή της οξείδωσης των διαφόρων θρεπτικών ουσιών κατά την έντονη εργασία. Το σελήνιο εξ άλλου είναι µέταλλο του ενεργειακού κέντρου της υπεροξειδάσης γλουταιείου, ενζύµου που συντελεί στην εξαφάνιση των υπεροξειδίων σε ενεργά κύτταρα όπως οι σκελετικοί µυς και αυτοί της καρδιάς. Επίσης το σελήνιο ενισχύει και τη δράση της βιταµίνης Ε, που είναι ένα απο τα πιό δραστικά αντιοξειδωτικά του κυττάρου. 9

10 Πίνακας 13.Ι: Τα 14 απαραίτητα στοιχεία στο σιτηρέσιο των αλόγων* αρ. Ονοµασία στοιχείου Ηµερήσια απαραίτητη δόση Ελάχιστη απαιτ. δόση 01 Βιταµίνη Α διεθνείς µονάδες (60.000)** 02 Βιταµίνη Β1 500 mg 40 mg 03 Βιταµίνη Β2 35 mg?*** 04 Βιταµίνη Β6 30 mg? 05 Βιταµίνη Β mcg (µg) µg 06 Βιταµίνη C mg? 07 Βιταµίνη D διεθνείς µονάδες? 08 Βιταµίνη Ε διεθνείς µονάδες (2.000) 09 Βιταµίνη Η 5 mg (1,5 mg) 10 Βιταµίνη Κ 10 mg? 11 Βιταµίνη ΡΡ 100 mg? 12 Φολικό οξύ 500 mg (100 mg) 13 Σίδηρος (Fe) 800 mg? 14 Σελήνιο (Se) 5 mg (2-3 mg) * Nutrient Requirements of Horses. National Academy Press, Washington DC, 1989 **ΕΑ που περιέχουν συµπληρώµατα τροφών στην Ελλάδα ***η ΕΑ είναι άγνωστη Πίνακας 13.ΙΙ: Επιδράσεις βασικών και συνεργειακών στοιχείων επίδοσης* Πεδίο δράσης βιτ.α βιτ.β1 βιτ.β12 βιτ.ε βιτ.η φολ. οξύ Se Μυική λειτουργία Νευρικό σύστ Αιµατολογικά Κυτταρ.λειτουργ Επιθήλια * ο βαθµός επίδρασης εκφράζεται στην αθλητιατρική συµβολικά µε το σύµολο + όπου +++ = εξαιρετικά καλή επίδραση, ++ = καλή, + = µέτρια και 0 = ασήµαντη ή µηδενική Τα τελευταία κλειδιά: Στα 7 βασικά και συνεργειακά στοιχεία του Πίνακα 13.ΙΙ συνήθως προστίθεται άλλη µια αρµαθιά απο 7 κλειδάκια διατροφής που είναι τα παρακάτω: η βιταµίνη B2 (λακτοφλαβίνη, ή ριβοφλαβίνη) η βιταµίνη Β6 (αδερµίνη, ή πυριδοξίνη) η βιταµίνη C (ασκορβικό οξύ) η βιταµίνη D3 (εργοστερόλη, ή καλσιφερόλη) η βιταµλίνη Κ (αντιαιµορραγική) η βιταµίνη ΡΡ (νιασίνη, νικοτιναµίδη) ο σίδηρος (Fe) Τα κοινά µέταλλα: το παραπάνω µπρελόκ του 15νθήµερου πριν τον αγώνα πρέπει να συµπληρώνεται µε 3 βασικά µέταλλα, για τα οποία αµφισβητείται αν δίνονται σωστά στα άλογα-αθλητές της χώρας µας ή αν υπάρχουν στα κοινά σιτηρέσια (Πίνακας 13.ΙΙΙ): Πίνακας 13.ΙΙΙ: Ηµερήσιες ανάγκες αλόγων-αθλητών σε κοινά µέταλλα Στοιχείο Ηµερ. ανάγκες Περιεχ. κοινών τροφών Ηµερ. έλλειµµα Κ (κάλιο) 50 gr 100 gr µηδέν Mg (µαγνήσιο) 12 gr 10 gr 2 gr NaCl (αλάτι) 85 gr 10 gr Na + 35 gr Cl 40 gr 10

11 IIΙ. ΥΓΙΕΙΝΗ ΙΑΤΡΟΦΗΣ ΚΑΙ ΠΟΤΙΣΜΑΤΟΣ Οι βασικές αρχές χορήγησης κριθοβρώµης ίνεται πάντα µετά το πότισµα και όχι πριν, για την αποφυγή δυσπεψιών Τουλάχιστο 1 ώρα πριν την εργασία. Αν υπάρχει βιασύνη, να δίνεται χόρτο Τουλάχιστο 1 ώρα µετά την εργασία κι αφού αναπαυθεί το ζώο στο στάβλο Πάντα µέσα στη φάτνη (ή στο χειλωτήρα) και ποτέ στο πάτωµα του στάβλου Κατά προτίµηση σε 2 δόσεις, µία νωρίς το πρωί και µία µε τη δύση. Ενδιάµεσα καθώς και για όλη τη νύχτα χορηγείται η προβλεπόµενη µερίδα χόρτου/σανού Αποθηκεύεται στεγανά (λ.χ. σε σιλό, µεγάλα βαρέλια) κι όχι σε σάκκους ή ανοιχτό χώρο γιατί υπάρχει κίνδυνος πρόσβασης απο λαίµαργα ζώα, άρα κριθίασης (Ιπποκράτης: ΟΚΟΥ ΑΝ ΤΡΟΦΗ ΠΛΕΙΩ ΠΑΤΡΑ ΦΥΣΙΝ ΕΙΣΕΛΘΗ, ΤΟΥΤΟ ΝΟΣΟΝ ΠΟΙΕΕΙ) Η διαβροχή της γίνεται κατά προτίµηση τη νύχτα κι όχι στή ζέστη της µέρας Η χορήγηση χλωρής νοµής Η χορήγηση χλωρού χόρτου την άνοιξη είναι ιδεώδης µορφή δίαιτας για τους ίππους, γιατί εκτός απ τις καθαρκτικές ιδιότητες του βοηθά την τριχοφυία µε τις βιταµίνες και ιχνοστοιχεία που περιέχει ( Αψυρτος: ΑΝΑΓΚΑΙΟΤΑΤΟΝ ΤΟ ΓΡΑΣΤΙΖΕΙΝ... ΙΑΙΤΗΘΕΙΣ Ε ΟΥΤΩ Ο ΙΠΠΟΣ ΟΥ ΡΑ ΙΩΣ ΕΜΠΙΠΤΕΙ ΕΙΣ ΑΡΡΩΣΤΗΜΑΤΑ ΚΑΙ ΜΟΧΘΗΡΙΑΣ). Η παράθεση όµως χλωρής νοµής έχει ωρισµένους απαράβατους κανόνες, που είναι οι παρακάτω: Πρέπει να προέρχεται απο πρόσφατα κοµµένο κριθάρι ή βρώµη κι όχι µαραµένο Καλό είναι να µην έχει σχηµατισµένα άνθη και στάχυα (Αριστοτ.: Η Ε ΓΡΑΣΤΙΣ ΛΕΙΟΤΡΙΧΕΙΝ ΠΟΙΕΙ. ΟΤΑΝ ΑΙΘΕΡΑΣ ΕΧΗ ΣΚΛΗΡΑΣ ΟΥΚ ΑΓΑΘΗ) Πρέπει να δίνεται µέσα στο πρώτο 8ωρο απ την κοπή της (να µην έχει ζυµωθεί) και προοδευτικά, µε ανάλογη µείωση του ξερού χόρτου, µε το οποίο αναµιγνύεται τις πρώτες 6 µέρες, όπως δείχνει το πρόγραµµα του Πίνακα 13.ΙV: Πίνακας 13.ΙV: Χορήγηση Χλωρής Νοµής Ηµέρα (άνοιξη) χλωρό χόρτο (κιλά) αντικαθιστά ξερό σανό (κιλά) 1 η η η 10 2,5 4 η η η -16 η 15 καθόλου 17 η η 10 2, η η καθόλου 4 11

12 Η ελεύθερη βόσκηση Είναι περιττό να τονιστεί πως είναι η καλύτερη και πιό φυσιολογική διατροφή των ιπποειδών, αφού αναπαράγει τις συνθήκες διαβίωσης τους επι 50 εκατοµ. χρόνια που µετακινούνταν αδιάκοπα στον καθαρό αέρα, έπαιζαν µε τους συντρόφους τους και δεν είχαν ακόµα κλειστεί σε στάβλους. Τη διαπίστωση την έκαναν βέβαια απο την πρώτη ώρα οι άνθρωποι, µόλις µάντρωσαν τα άλογα σε ιπποστάσια (Θεόµνηστος: ΟΤΑΝ Ο ΚΑΙΡΟΣ ΕΠΙΣΤΗ ΤΗΣ ΧΛΟΗΣ, ΠΕΡΙ ΤΑΣ ΑΠΡΙΛΙΟΥ ΜΗΝΟΣ ΕΥ ΙΟΥΣ ΗΜΕΡΑΣ, ΕΠΙΛΕΞΑΜΕΝΟΣ ΕΞΑΓΑΓΕ ΤΟΥΣ ΙΠΠΟΥΣ ΤΟΥ ΙΠΠΟΣΤΑΣΙΟΥ ΚΑΙ ΑΦΕΣ ΒΟΣΚΗΘΗΝΑΙ ΑΓΡΙΑΝ ΧΛΟΗΝ ). Φυσικά δεν υπάρχουν χρονικά περιθώρια ελεύθερης βόσκησης για τ άλογα την άνοιξη και το καλοκαίρι, σε πολλά δε µέρη µε πλούσια βλάστηση όπως λ.χ. στην Ιρλανδία, Νορµανδία, Αργεντινή, Βραζιλία κ.α., πολλές φορές αφήνονται τα πουλάρια στους λειµώνες ή πάµπες µε τις µητέρες τους µέχρι να γίνουν 2 ετών. Στην ελεύθερη βόσκηση όµως, ειδικά στη χώρα µας, υπάρχουν µερικοί βασικοί κανόνες που πρέπει να τηρούνται, όπως λ.χ. οι παρακάτω: Η πληροφόρηση, πριν αφεθούν ελεύθερα τα άλογα, για το αν τυχόν υπάρχουν στην περιοχή λειµώνες µε ιστορικό άνθρακα, ψευδάνθρακα ή άλλων λοιµωδών νόσων. Οι κτηνιατρικές υπηρεσίες κάθε νοµού έχουν τα σχετικά στοιχεία. Η οδήγηση στη βοσκή πρέπει να γίνεται τουλάχιστο 2 ώρες µετά την ανατολή του ήλιου, ώστε να έχει φύγει η πρωινή δροσιά που µπορεί να προκαλέσει κωλικούς. Κατά την επιστροφή απ τη βοσκή τα ζώα εµφανίζουν άφθονες κενώσεις και πολύ συχνές εφιδρώσεις, µε σύγχρονη απώλεια της χειµερινής τριχοφυίας. Απαραίτητη λοιπόν είναι η συχνή δερµατοκοµία και ο καθαρισµός-εξαέρωση των στάβλων. Το πότισµα Το νερό εκτός του ότι είναι απαραίτητο για όλους τους ζωικούς οργανισµούς, διεγείρει την όρεξη, καταπραϋνει τη δίψα, διευκολύνει την πέψη και συντελεί στη θρέψη (Ιπποκρ.: ΤΟ Ε Υ ΩΡ ΠΑΝΤΑ ΙΑ ΠΑΝΤΟΣ ΘΡΕΨΑΙ ). Τα άλογα πίνουν κάθε µέρα 20 µέχρι και 50 λίτρα νερού τη µέρα, ανάλογα µε τη θερµοκρασία του περιβάλλοντος, την άσκηση, κ.ο.κ. Κατά συνέπεια, πρέπει να ποτίζονται τουλάχιστον τρεις φορές τη µέρα, κι όταν υπάρχει δυνατότητα πρέπει να τους παρέχεται νερό ελεύθερα µε αυτόµατες ποτίστρες. Σε κάθε περίπτωση, η θερµοκρασία του πόσιµου νερού πρέπει να κυµαίνεται απο 12 ως 15 C, γιατί όταν είναι ψυχρότερο ή παγωµένο µπορεί να προκαλέσει κωλικό. Ανεξάρτητα απ τη µέθοδο ποτίσµατος (κουβάς, ατοµική υδρία, αυτόµατη ποτίστρα), υπαρχουν κανόνες για τον καλύτερο δυνατό τρόπο ποτίσµατος, την πρόληψη ασθενειών, κ.ο.κ., όπως: Αν υπάρχει κοινή ποτίστρα, πρέπει τ άλογα να επιβλέπονται απο σταβλίτη. Οι κουβάδες, υδρίες ή αυτόµατες ποτίστρες πρέπει να καθαρίζονται µε επιµέλεια Το νερό που είναι πολύ κρύο είναι καλό να καλύπτεται µε άχυρο ή µε πίτυρο. Σε πορείες, άγώνες ή όποτε τα άλογα είναι κουρασµένα έχουν τάσεις να πίνουν όλο το νερό µονοµιάς, πράγµα που πρέπει να εµποδίζεται. Το ίδιο ισχύει και σε περίπτωση πολύωρης µεταφοράς, οπότε είναι καλό να δίνονται ηλεκτρολύτες. Σε τυχόν επιδηµίες όπου υπάρχει κίνδυνος µετάδοσης ασθενειών, κάθε άρρωστο ζώο πρέπει να ποτίζεται ατοµικά (υδρία ή κουβά). Το ίδιο ισχύει και σε πορείες µε δίοδο µέσω χωριών που διαθέτουν ποτίστρες αιγοπροβάτων, βοδιών κ.ο.κ., γιατί υπάρχουν νοσήµατα που µεταδίδονται µέσω του ύδατος (λ.χ. µάλις, αφθώδης). 12

13 Το ηµερήσιο σιτηρέσιο Χρειάζονται τόµοι βιβλίων για την περιγραφή των ηµερήσιων αναγκών διατροφής του ίππου, γιατί µεταξύ άλλων η σύνθεση του σιτηρεσίου εξαρτάται απόλυτα απο την ηλικία, το σωµατικό βάρος, την εργασία, το κλίµα, την κατάσταση υγείας, την εγκυµοσύνη, κ.ο.κ. Οι βασικές όµως θερµιδικές ανάγκες των αλόγων κάθε είδους σε σχέση µε την εργασία που εκτελούν έχουν υπολογιστεί µε λεπτοµέρεια και είναι αυτές του Πίνακα 13.V: Πίνακας 13.V: Ενεργειακές Απαιτήσεις Ίππων Αναλόγως Εργασίας* Τύπος Εργασίας Αφοµ. Ενέργεια (Mcal) Συγκ. Εργασίας (Mcal/lb)** Ελαφρή εργασία 21,89 1,0 Μέτρια εργασία ,2 Βαρειά εργασία 34,00 1,25 * Εθν. Συµβούλιο Ερευνών (N.R.C) των ΗΠΑ ** Μεγαθερµίδες/λίβρα (λίβρα = 452 γραµ) Ακόµα και ο πιό αδαής µπορεί να καταλάβει απ τον παραπάνω Πίνακα πως οι ανάγκες του ίππου είναι απο 10 µέχρι 20 φορές µεγαλύτερες απο κείνες του ανθρώπου, γεγονός που δεν πρέπει να ξεχνιέται. Εκτός όµως απ τις βασικές ανάγκες το σιτηρέσιο των αθλητικών ίππων είναι ακόµα πιό σύνθετο και, ιδίως τη χειµερινή περίοδο, απαιτεί την προσθήκη βιταµινών (Α, B, D, E, κ.α.) κι ανόργανων στοιχείων (Ca, P, Na, Cl, κ.α). Το ότι η τροφή των ίππων, ιδίως των πολεµικών, πρέπει να είναι σύνθετη ήταν γνωστό απ την αρχαιότητα (Αριστοτέλης: ΤΗΝ ΤΡΟΦΗΝ ΕΙ ΕΙΝΑΙ ΣΥΝΘΕΤΗΝ. ΚΑΙ ΓΑΡ ΤΑ ΤΡΕΦΟ- ΜΕΝΑ <ΖΩΑ> ΟΥΧ ΑΠΛΑ ΕΣΤΙΝ). Σήµερα υπάρχουν προγράµµατα ηλεκτρ. υπολογιστών µε τα οποία υπολογίζουµε το σιτηρέσιο κάθε ίππου βάσει του σωµατικού βάρους, της φυλής, της εργασίας και της ηλικίας, που όµως είναι χρήσιµα περισσότερο για άλογααθλητές (δρόµωνες, αγωνιστικά άλογα) και δε βοηθούν κοινά ή ζώα αναψυχής, πέραν του ότι βασίζονται σε βιοµηχανικές τροφές. Το πιό παραδοσιακό σιτηρέσιο για όλα τα ιπποειδή του κόσµου µε όποια κοινή εργασία είναι αυτό του Πίνακα 13.VI. Πίνακας 13.VI: Παραδοσιακό σιτηρέσιο ιπποειδών κοινής εργασίας Κατηγορία Ιπποειδών Κριθοβρώµη ΘΠ + ΧΠ Χόρτο Νοµής ΘΠ ΧΠ Αχυρο στρωµν. ΘΠ ΧΠ Μαγειρ. Αλάτι ΘΠ + ΧΠ Ιπποι > 155 εκ. 4,5 κιλά 4,5 5, γραµ. Ιπποι < 155 εκ. 3,0 κιλά 4,5 5, γραµ. +ηµίονοι>147 4,5 4,0 (+ άχυρο νοµ. 2) Ιπποι < 140 εκ. 2,5 κιλά 4,0 3,0-2 5 γραµ. +ηµίονοι<138εκ Ιπποι < 120 εκ. 2,0 κιλά 3,0 3,0-2 5 γραµ. +ηµίονοι<137εκ 2,0 κιλά 4,0 3,0-2 5 γραµ * ΘΠ, ΧΠ: θερινή, χειµερινή περίοδος Απαραίτητη είναι η καθηµερινή προσθήκη αλατιού στην κριθοβρώµη, ή η τοποθέτηση στον τοίχο του µποξ τούβλου (του εµπορίου) µε µίγµα αλατιού κι άλλων στοιχείων γιατί είναι απαραίτητο, διευκολύνει την πέψη και διεγείρει την όρεξη (Άψυρτος: ΧΛΟΑΖΟΜΕΝΩ ΤΩ ΙΠΠΩ ΧΡΗ Ε ΟΝΑΙ ΣΥΝΕΧΩΣ ΑΛΑΣ ΕΠΙ ΤΙΝΟΣ ΠΙΝΑΚΟΣ Ή ΣΑΝΙ ΟΣ, ΙΝΑ ΟΣΟΝ ΘΕ- ΛΟΥΣΙ ΧΩΡΙΣ ΑΝΑΓΚΗΝ ΛΑΜΒΑΝΩΣΙ). Τέλος δεν πρέπει να λησµονείται ποτέ ότι όλα τα δίχτυα χόρτου, χειλωτήρες κριθοβρώµης κ.λ.π πρέπει να είναι αυστηρώς ατοµικά και να µη χρησιµοποιούνται εναλλακτικά απο το ένα ζώο στο άλλο προς πρόληψη νοσηµάτων. 13

14 IV. ΥΓΙΕΙΝΗ ΕΝΣΤΑΒΛΙΣΗΣ Οι συνθήκες του περιβάλλοντος Σε οποιαδήποτε µορφή ενστάβλισης, είτε κλειστού είτε ανοιχτού τύπου, δεν πρέπει να ξεχνιέται πως είναι απαραίτητο να παίρνονται πάντα υπ όψη αυτές οι συνθήκες, δηλαδή ο ατµοσφαιρ. αέρας: κάθε αλλοίωση του, ιδίως η µείωση του Ο2 µε αύξηση του CO2 αλλά και η παρουσία µοκροοργανισµών, µικροσωµατιδίων, κ.ο.κ., µπορεί να βλάψει την υγεία των ιπποειδών γιατί έχουν ευαίσθητο αναπνευστικό σύστηµα. Η απλή πτώση της ατµοσφ. πίεσης (υψόµετρο), αύξηση της σχετικής υγρασίας (βροχή, οµίχλη), ηλεκτρική υπερφόρτωση της ατµόσφαιρας (κεραυνοί) και τα θερµά ή ψυχρά ρεύµατα αέρα είναι όλα ικανά να δηµιουργήσουν προβλήµατα. το φως: ο ήλιος δρα ευεργετικά στην υγεία γιατί µεταξύ άλλων οι ιώδεις και υπεριώδεις ακτίνες έχουν µικροβιοκτόνο και µυκητοκτόνο δράση. Η έκθεση ίππων µε λευκό χρώµα (ή λευκά σηµεία) µπορεί να προκαλέσει σοβαρά εγκαύµατα, όταν δε είναι παρατεταµένη (λ.χ. σε πορείες) αφυδάτωση, αδυναµία, µέχρι και θερµοπληξία. Είναι καλό σε ιδιαίτερα θερµές ηµέρες του καλοκαιριού τα άλογα να βόσκουν, αθλούνται ή ταξιδεύουν τη νύχτα. Το έδαφος: είτε πρόκειται για ελεύθερη διαβίωση είτε για ενστάβλιση το έδαφος µπορεί να έχει δυσµενή επίδραση στην υγεία των ζώων. Λόγου χάρη τα βαλτώδη ή λιµνάζοντα µέρη µε υπερβολική υγρασία ή πατώµατα µε αποσυνθέσεις ούρων, κοπράνων ή άλλων οργανικώς ουσιών, µε αναθυµιάσεις κ.ο.κ, βλάπτουν τα ζώα. το κλίµα: η µετανάστευση ιδίως ίππων-αθλητών απ τη µια πόλη στην άλλη (µικρός εγκλιµατισµός), απ το ένα ηµισφαίριο στο άλλο (µεγάλος εγκλιµατισµός, λ.χ. απο την Ελλάδα στην Αυστραλία) ή απο πεδινά σε ορεινά µέρη, πρέπει να γίνεται σταδιακά. Αυτό ήταν γνωστό στους νοµοφύλακες που απαιτούσαν απο τους αθλητές, ανθρώπους και ζώα (ίππους-ηµίονους) να φτάνουν στην Ολυµπία τουλάχιστον ένα µήνα πριν απο κάθε Ολυµπιάδα. Ο ίδιος κανονισµός ισχύει σήµερα, γιατί εκτός του εγκλιµατισµού χρειάζεται να γίνουν διάφορα εργαστηριακά τεστ και η 30-ήµερη καραντίνα των ίππων-αθλητών. Στάβλοι, Iπποστάσια και Όρχοι Είναι οι µόνιµες ή προσωρινές κατοικίες των αλόγων. H καλή διαρύθµιση και η συντήρηση είναι σπουδαίοι παράγοντες για την υγείας των ζώων. εν πρέπει να λησµονείται ότι όποια είναι η µορφή κατοικίας πρέπει να περιβάλλεται απο χώρο ελεύθερης άσκησης, βόσκησης ή έστω βόλτας, στοιχεία άκρως απαραίτητα για την ψυχική υγεία των κινητικών αυτών ζώων. Στάβλος είναι κάθε µόνιµα στεγασµένο κτίσµα µε χωριστά δωµάτια (boxes) για την ατοµική διαβίωση. Ιπποστάσιο είναι µόνιµοι ή ηµιµόνιµοι χώροι (πχ σκηνές, προκατασκευασµένα), έστω χωρίς µόνιµη στέγη αλλά µε χωρίσµατα µεταξύ των ζώων (stalls). Τέλος όρχοι είναι τα προσωρινά κατάλυµµατα συλλογικής διαβίωσης κάτω απο πρόχειρη στέγη (λ.χ. το καλοκαίρι, σε αγώνες, πορείες), κατά προτίµηση κοντα σε πηγή πόσιµου ύδατος, όπως ποτάµι, λίµνη ή δεξαµενή (Εικ 13.4). Υπάρχουν εκατοντάδες µορφές στάβλων για κάθε είδος ζώου, ακόµα και προγράµµατα Η/Υ που βασίζονται στο κλίµα, τον προσανατολισµό, το περιβάλλον, το είδος εργασίας, την εκµετάλλευση και άλλα στοιχεία διαβίωσης. Τα πιό βασικά στοιχεία για συλλογικούς στάβλους αλόγων οποιας εργασίας ή άθλησης είναι τα παρακάτω: Εικ 13.4 Όρχος απο αχυρόµπαλλες 14

15 Η χωρητικότητα: τα άλογα θέλουν 840 m³ αέρα το 24ωρο (35 m³/ώρα) για το τεράστιο αναπνευστικό τους σύστηµα (µόνο θηλαστικο µε 18 πλευρές, ενώ όλα τ άλλα 12-13). Αυτή η αναλογία ορίζει τη βιωσιµότητα του στάβλου, π.χ. για 10 άλογα πρέπει ο κυβισµός να είναι > 350 m³. Αν ο βιώσιµος χώρος σταβλίζει 15 ή έστω 12 ζώα, ο αέρας του κινδυνεύει να αλλοιωθεί απ την αναπνοή, άδηλη διαπνοή, αναθυµιάσεις ούρων, κοπράνων κ.α., και να εισπνέεται ακατάλληλο µίγµα αέρα (Γαληνός: ΑΝΑΠΝΟΗΝ ΜΕΝ ΤΗΝ ΙΑ ΤΟΥ ΣΤΟΜΑΤΟΣ ΕΞΩ ΤΕ ΚΑΙ ΕΣΩ ΤΟΥ ΠΝΕΥΜΟΝΟΣ, ΙΑΠΝΟΗΝ Ε ΤΗΝ Ι ΟΛΟΥ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΟΜΟΙΩΣ ΓΕΝΟΜΕΝΗΝ ). Οι διαστάσεις των µποξ µόνιµης στάβλισης είναι 3,5Χ3,5Χ 3,5 µ., δηλ. κάπου 43 m³ που καλύπτουν τον αναγκαίο βιώσιµο χώρο κι αφήνουν περιθώριο ασφαλείας στην επάρκεια αέρα. Στα ιπποστάσια (stalls) η απόσταση µεταξυ των ζώψν ειναι 1,50 µ. (αν δεν υπάρχουν χωρίσµατα) µέχρι >1,75 µ. (αν υπάρχουν). Τέλος καθε είδος στάβλισης πρέπει να εχει διάδροµο κυκλοφορίας πλάτους 2-3 µέτρων. Ο εξαερισµός: ο καλός εξαερισµός κι ο άπλετος φωτισµός εξασφαλίζονται µε τα σύγχρονα συστήµατα κλιµατισµού και τεχνητού φωτισµού). Οπου δεν υπάρχει η δυνατότητα λόγω κόστους, είναι αναγκαία η πρόβλεψη 2 τουλάχιστον θυρών στο στάβλο (κατά προτίµηση στο βορρά-νότο) κι ενός παραθύρου στο κάθε µποξ (ανατολή-δύση) αλλά πιό ψηλά απ τα κεφάλια των ζώων. Το θέρος πόρτες και παράθυρα πρέπει να είναι ανοιχτά µέρα-νύχτα, ει δυνατόν όµως µε προστασία απο σίτες. Σε περίπτωση καταιγίδων, ισχυρών ανέµων κ.λ.π. πρέπει να κλείνουν όλα (ιδίως όταν επιστρέφουν τα ζώα απο δουλειά) για περίπου µιάµισυ ώρα. Μετά παραµένουν κλειστά απ την πλευρά του ανέµου κι ανοίγουν µόνο αυτά της απέναντι πλευράς, όπως και το χειµώνα. Γενική επιδίωξη ανεξάρτητα εποχής ή συνθηκών πρέπει να είναι η εξασφάλιση θερµοκρασίας 12 ως το πολύ 22 C στο εσωτερικό του στάβλου σε συνδυασµό της εναλλαγής του αέρα (όταν υπάρχει κλιµατισµός) τουλάχιστο µιά φορά κάθε ώρα. Η στρωµνή: πρέπει ναχει οµοιόµορφο πάχος τουλάχιστο 10 εκ, να είναι στεγνή, καθαρή και να κατασκευάζεται σωστά. Το µισό άχυρο στρωµνής για µια βδοµάδα στρώνεται οµοιόµορφα και συµπιέζεται καλά. Μετά, κάθε πρωί η λερωµένη απο κόπρανα/ούρα στρωµνή αφαιρείται κι ανανεώνεται µε φρέσκια, στο δε τέλος της εβδοµάδος το σύνολο της στρωµνής αφαιρείται,πλύνεται το δάπεδο του στάβλου και µπαίνει νέα στρωµνή. Το ίδιο ισχύει και στην περίπτωση που αντί αχύρου χρησιµοποιείται πριονίδι ή ροκανίδια, αφού βεβαιωθούµε ότι είναι απαλλαγµένα απο ξένες ύλες ή µεταλλικά αντικείµενα. Τέλος δεν συνιστώνται τα δάπεδα απο καουτσούκ και µάλιστα χωρίς στρωµνή γιατί µπορεί να βλάψουν την υγεία. Η επίπλωση: Σε κάθε στάβλο πρέπει να υπάρχουν σιλο, αεροστεγή κιβώτια ή βαρέλια αποθήκευσης κριθοβρώµης εφοδιασµένα µε µέτρο χορήγησης της, χειράµαξες, φτυάρια και δικράνες, κουβάδες ή ατοµικές υδρίες (σε µη αυτόµατη πότιση) και, φυσικά, πολλές σκούπες (Εικ. 13.5). Σε στάβλους µε άλογα-αθλητές ατοµικά κιβώτια για τα σύνεργα δερµατοκοµίας και φοριαµοί για τα ατοµικά είδη των ιδιοκτητών τους. Τέλος σε καµιά περίπτωση δεν πρέπει να δανείζονται τα είδη δερµατοκοµίας γιατι µπορει να µεταδόσουν δερµατοπάθειες. Εικ Επιπλωση σταβλου 15

16 Η καθαριότητα: Η ρουτίνα καθαριότητας κάθε είδους σταύλου ή ιπποστασίου είναι ηµερήσια, εβδοµαδιαία, µηνιαία και εξάµηνη. Κάθε µέρα καθαρίζονται όλες οι φάτνες, οι χορτοδόχοι κι η στρωµνή και πλύνονται οι διάδροµοι δυο φορές.μια φορά την εβδοµάδα (λ.χ τη ευτέρα) πλύνονται µε ζεστό νερό όλα τα παραπάνω και µιά φορά το µήνα, όταν τούτο είναι δυνατό, επιχρίζονται µε ασβέστη οι τοίχοι. Τέλος κάθε εξάµηνο γίνεται πλήρης απολύµανση των στάβλων (δες παρακάτω). Σηµειωτέον ότι την καθαριότητα και ευωδία των ιπποστασίων επιδίωκαν και οι αρχαίοι, που χρησιµοποιούσαν µάλιστα και αρωµατικά φυτά γι αυτό το σκοπό ( Αψυρτος: ΕΙ Ε ΚΑΘΑΡΑΝ ΕΙΝΑΙ ΤΗΝ ΙΠΠΟΣΤΑΣΙΑΝ ΚΑΙ ΚΕΙΣΘΑΙ ΤΙ ΤΩΝ ΕΥΩ ΙΑΝ ΕΧΟΝΤΩΝ ΚΑΙ ΘΥΜΙΑΣΘΩ ΜΥΡΣΙΝΑΣ, ΑΦΝΗΝ, ΣΜΥΡΝΑΝ ΚΑΙ ΤΑ ΤΟΙΑΥΤΑ). Η ιδέα αυτή που ήταν άκρως πρωτοποριακή δεν διαφέρει φυσικά απο τη χρήση αρωµατικών σπρέϊ που είναι συνηθισµένη σήµερα για οικίες, τουαλέττες, σταβλους, κ.λ.π. Οι απολυµάνσεις: έχουν σκοπό την εξάλειψη βλαπτικών µικροοργανισµών, που µπορούν να προκαλέσουν ασθένειες ή επιζωοτίες, άρα έχουν ρόλο προληπτικό και κατασταλτικό. Πέραν των περιοδικών εξάµηνων απολυµάνσεων που είναι προληπτικές υπάρχουν οι έκτακτες µόλις εµφανιστούν κρούσµατα µεταδοτικής πάθησης, ακόµα κι όταν αυτή είναι δερµατική. Οι έκτακτες απολυµάνσεις δεν περιορίζονται στους στάβλους, ποτίστρες κ.λ.π, αλλά επεκτείνονται στα είδη σαγής-χαλίνωσης, κουβέρτες, είδη διατροφής και όποιο άλλο στοιχείο έρχεται σε επαφή µε τα ζώα. Σήµερα υπάρχουν απολυµαντικά µέσα υπο µορφή σκόνης ή υγρού, συνήθως αµµωνιακές ενώσεις, που εξασφαλίζουν την απολύµανση των στάβλων όταν ρίχνονται στη στρωµνή ή καταιωνίζονται σε τοίχους (σε ορισµένη ποσότητα ανα m²), είναι όµως αρκετά δαπανηρά παρά την πρακτικότητα τους. Τα πιό κοινά οικονοµικά µέσα απολύµανσης στάβλων που χρησιµοποιούνται στη χώρα µας είναι η κρεολίνη σε διάλυση 4%, το υποχλωριούχο νάτριο (10%), το θειικό οξύ (5%, ειδικά για ποτίστρες), ο θειικός χαλκός (γαλαζόπετρα, 5%), η φορµόλη (1%, για ψεκασµούς τοίχων), το διοξείδιο του θείου (20 γραµ. ανα m³ µε αεροστεγές κλείσιµο των χώρων επι 24ωρο) και, φυσικά, το γαλάκτωµα της ασβέστου. Το τελευταίο πρέπει να παρασκευάζεται λίγο πριν τη χρήση (σε διάλυµα 20% ή 1:5) γιατί λίγες ώρες µετά την παρασκευή της αλλοιώνεται απ τον ατµοσφαιρικό αέρα και χάνει τις αντισηπτικές της ιδιότητες.είναι καλό η ασβέστη να γίνεται σε µικροποσότητες και όχι όλη µαζί, ώστε ν αποφεύγεται η αλλοίωση. Οι αποµονώσεις: µαζί µε τις έκτακτες απολυµάνσεις είναι σπουδαίο προληπτικό µέτρο περιορισµού επιζωοτιών σε κάθε στάβλο ή ιπποστάσιο. Κάθε νέο άλογο, ιδίως του εξωτερικού (ή µε άγνωστο ιστορικό) εισέρχεται στο στάβλο πρέπει µαζί µε τον άµεσο εµβολιασµό και αποπαρασίτωση να αποµονώνεται για 1½-2 µήνες. Αν τυχόν υπάρχουν άλογα µε ύποπτα συµπτώµατα ασθένειας ή/και θάνατοι απο κάποια µεταδοτική ασθένεια, απαιτείται η απολύµανση όχι µόνο των στάβλωνποτιστρών κ.λ.π., αλλά και της σαγής, των ατοµικών ειδών τους, καθώς και όλου του προσωπικού. Στη είσοδο του στάβλου τοποθετείται αντισηπτικό διάλυµα (λ.χ κρεολίνη) που ανανεώνεται κάθε 24ωρο κι απο µέσα του περνούν άνθρωποι και ζώα. Ρούχα, κουβέρτες και υποδήµατα πλύνονται κι απολυµαίνονται και τα είδη σαγής πλύνονται µε βραστό νερό, εµβαπτίζονται σε απολυµαντικό διάλυµα και αφήνονται να στεγνώσουν στην ύπαιθρο. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνεται σε µέρη σαγής που εφάπτονται στο σώµα (λ.χ. εφίππια, έποχα), καθώς και σε είδη χαλίνωσης (λ.χ. στοµίδες) που µεταφέρουν παθογόνα µικρόβια της στοµατικής ή φαρυγγικής κοιλότητας (λ.χ. στρεπτόκοκκο). Τέλος όλα τα είδη δερµατοκοµίας πρέπει ν απολυµαίνονται µε εµβάπτιση σε διάλυµα για 15 και ν αφήνονται για στέγνωµα στην ύπαιθρο χωρίς να προηγηθεί έκπλυση. 16

ΚΕΦ.13 ΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΝΣΤΑΒΛΙΣΗ Για την ανάπτυξη, διάπλαση, απόδοση και συµπεριφορά του ίππου δεν υπάρχει τίποτε πολυτιµώτερο απο τη σωστή διατροφή και την υγιεινή στάβλιση του, πράγµα που είχαν διαγνώσει

Διαβάστε περισσότερα

ΣΧΟΛΕΙΟ: 2 ο Λύκειο Κομοτηνής ΜΑΘΗΜΑ: Ερευνητική Εργασία ΤΑΞΗ: Α2 ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ:

ΣΧΟΛΕΙΟ: 2 ο Λύκειο Κομοτηνής ΜΑΘΗΜΑ: Ερευνητική Εργασία ΤΑΞΗ: Α2 ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ: ΣΧΟΛΕΙΟ: 2 ο Λύκειο Κομοτηνής ΜΑΘΗΜΑ: Ερευνητική Εργασία ΤΑΞΗ: Α2 ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ: 2011-2012 a. Υδατάνθρακες : i. μονοσακχαρίτες (π.χ. γλυκόζη, φρουκτόζη κ.α.) ii. iii. δισακχαρίτες ( π.χ. λακτόζη (γάλα),

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή γαλακτοπαραγωγών προβάτων

Διατροφή γαλακτοπαραγωγών προβάτων Διατροφή γαλακτοπαραγωγών προβάτων Γεώργιος I. Αρσένος Επίκουρος Καθηγητής Κτηνιατρική Σχολή, Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης Γιατί είναι σημαντική η Διατροφή... Καθορίζει την παραγωγικότητα 50

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΑΔΙΟΔΡΟΜΙΑΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΗΣ ΑΓΩΝΩΝ ΔΡΟΜΟΥ

ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΑΔΙΟΔΡΟΜΙΑΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΗΣ ΑΓΩΝΩΝ ΔΡΟΜΟΥ ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΑΔΙΟΔΡΟΜΙΑΣ ESCAPE ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΗΣ ΑΓΩΝΩΝ ΔΡΟΜΟΥ Βασικές απαιτήσεις για τη διατροφή των αθλητών Τα τελευταία χρόνια οι αθλητικές επιδόσεις αυξάνονται αδιάκοπα. Η συνηθισμένη

Διαβάστε περισσότερα

Γράφει: Πρεβέντη Φανή, Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Γράφει: Πρεβέντη Φανή, Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γράφει: Πρεβέντη Φανή, Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Τα κάστανα αποτελούν εποχιακό καρπό του φθινοπώρου και του χειμώνα αφού συλλέγονται από τα μέσα Οκτώβρη έως τα τέλη Δεκεμβρίου. Κατά τη φύλαξη

Διαβάστε περισσότερα

ΚΑΛΛΙΕΡΓΕΙΑ ΑΚΤΙΝΙΔΙΩΝ

ΚΑΛΛΙΕΡΓΕΙΑ ΑΚΤΙΝΙΔΙΩΝ ΚΑΛΛΙΕΡΓΕΙΑ ΑΚΤΙΝΙΔΙΩΝ Το ακτινίδιο είναι θάμνος με άνθη χρώματος λευκού. Τα φύλλα του έχουν ωοειδές σχήμα και στο κάτω μέρος τους έχουν χνούδι. Ο καρπός του είναι εδώδιμος, με γλυκόξινη γεύση. Το εξωτερικό

Διαβάστε περισσότερα

Έρευνες έχουν δείξει ότι λήψη ψηλής ποσότητας σύνθετων υδατανθράκων πριν την

Έρευνες έχουν δείξει ότι λήψη ψηλής ποσότητας σύνθετων υδατανθράκων πριν την Ο χρόνος λήψης του γεύματος αποτελεί κεφαλαιώδους σημασίας παράγοντα για την αθλητική απόδοση. Το γεύμα πρέπει να λαμβάνεται 2-3 ώρες πριν την προπόνηση. Το γεμάτο στομάχι θεωρείται αναστολέας της αθλητικής

Διαβάστε περισσότερα

ΤΡΟΦΟΓΝΩΣΙΑ. Υπεύθυνος Καθηγητής: Παπαμιχάλης Αναστάσιος

ΤΡΟΦΟΓΝΩΣΙΑ. Υπεύθυνος Καθηγητής: Παπαμιχάλης Αναστάσιος ΤΡΟΦΟΓΝΩΣΙΑ Υπεύθυνος Καθηγητής: Παπαμιχάλης Αναστάσιος ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ ΘΡΕΠΤΙΚΩΝ ΥΛΩΝ Υδατάνθρακες Λίπη Πρωτεΐνες Νερό Ανόργανα συστατικά Βιταμίνες Υπευθ. Καθηγητής: Παπαμιχάλης Αναστάσιος ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ Οι

Διαβάστε περισσότερα

Ποια η χρησιμότητα των πρωτεϊνών;

Ποια η χρησιμότητα των πρωτεϊνών; ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ Τι είναι οι πρωτεϊνες; Η ονομασία πρωτεϊνες προέρχεται από το ρήμα πρωτεύω και σημαίνει την εξαιρετική σημασία που έχουν οι πρωτεϊνες για την υγεία του ανθρώπινου σώματος. Από την εποχή των Ολυμπιακών

Διαβάστε περισσότερα

Γράφει: Αθηνά Μωραΐτη Χατζηθάνου, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, M.Sc.

Γράφει: Αθηνά Μωραΐτη Χατζηθάνου, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, M.Sc. Γράφει: Αθηνά Μωραΐτη Χατζηθάνου, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, M.Sc. Οι ξηροί καρποί είναι ιδιαίτερα αγαπητοί από τους περισσότερους: αμύγδαλα, καρύδια, φιστίκια, φουντούκια, κάσιους, κτλ προτιμώνται

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΥΔΡΟΠΟΝΙΚΗΣ ΚΑΛΛΙΕΡΓΕΙΑΣ ΒΙΟΛΟΓΙΚΗΣ ΖΩΟΤΡΟΦΗΣ

ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΥΔΡΟΠΟΝΙΚΗΣ ΚΑΛΛΙΕΡΓΕΙΑΣ ΒΙΟΛΟΓΙΚΗΣ ΖΩΟΤΡΟΦΗΣ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΥΔΡΟΠΟΝΙΚΗΣ ΚΑΛΛΙΕΡΓΕΙΑΣ ΒΙΟΛΟΓΙΚΗΣ ΖΩΟΤΡΟΦΗΣ Χαμηλότερο κόστος σίτισης ανά ζώο.. Απόσβεση σε 9-18 μήνες.. Χωρίς χρήματα για ζωοτροφές.. Ένα Containers 20 τμ για 20 στρέμματα καλλιεργούμενης

Διαβάστε περισσότερα

Ιδέες για ένα σωστό πρωινό

Ιδέες για ένα σωστό πρωινό Ιδέες για ένα σωστό πρωινό Υγιεινή Διατροφή Ισορροπία Ποικιλία Μέτρο Ομάδες τροφίμων Γάλα-γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι) Φρούτα-απλοί υδατάνθρακες Λαχανικά (κυρίως πράσινα φυλλώδη) Ψωμί-αμυλώδη τρόφιμα

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΕΙΑ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΕΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΕΙΑ ΕΦΗΒΕΙΑ- ΑΝΑΓΚΕΣ v Επιτάχυνση ρυθμού ανάπτυξης v Ωρίμανση και αύξηση ιστών v Αποκτά το 20% του ύψους και το 50% του βάρους του ενήλικα, ενώ οι μύες, ο όγκος του αίματος και γενικά

Διαβάστε περισσότερα

Tα ιδιαίτερα οφέλη το καλοκαίρι. Μεσογειακή διατροφή: Ο γευστικός θησαυρός του καλοκαιριού

Tα ιδιαίτερα οφέλη το καλοκαίρι. Μεσογειακή διατροφή: Ο γευστικός θησαυρός του καλοκαιριού Οι καλοκαιρινοί μήνες αποτελούν ιδανική περίοδο για την υιοθέτηση της αποκαλούμενης «μεσογειακής διατροφής». Η μεσογειακή διατροφή, η οποία πήρε το όνομά της από τον τρόπο διατροφής των λαών της Μεσογείου,

Διαβάστε περισσότερα

Γιατί είναι θέμα παράδοσης...

Γιατί είναι θέμα παράδοσης... Γιατί είναι θέμα παράδοσης... ΜΥΛΟΙ ΚΡΗΤΗΣ Α.Ε. Λεωφ. Εθνάρχου Βενιζέλου 40, Σούδα 73200, τηλ: 800-11-44555, 28210 81380, fax: 28210 89898, http://www.mills.gr e-mail: info@mills.gr Αιγο-Προβατοτροφές

Διαβάστε περισσότερα

Μέχρι σήµερα γνωρίζατε ότι η κατανάλωση ψωµιού είναι µία απολαυστική και θρεπτική συνήθεια. Από σήµερα η αγαπηµένη σας αυτή καθηµερινή συνήθεια µπορεί να παρέχει στον οργανισµό ακόµη περισσότερα θρεπτικά

Διαβάστε περισσότερα

ΦΥΤΌ:: Γλυστρίδα Είναι ένα φυτό με πολλές βιταμίνες, θεωρείται μια πολύ καλή πηγή Ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, καθώς και βιταμίνης C, D, E και σιδήρου.

ΦΥΤΌ:: Γλυστρίδα Είναι ένα φυτό με πολλές βιταμίνες, θεωρείται μια πολύ καλή πηγή Ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, καθώς και βιταμίνης C, D, E και σιδήρου. Τα βότανα της φύσης ΦΥΤΌ:: Πικραλίδα ή Αγριοράδικο ή Ταραξάκο Είναι αγριόχορτο πλούσιο σε κάλιο καθώς επίσης και ένα αποτελεσματικό τονωτικό του συκωτιού και του πεπτικού συστήματος. ΦΥΤΌ:: Βήχιο ή Χαμολεύκη

Διαβάστε περισσότερα

Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από

Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΘΛΗΤΩΝ Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από την ποσότητα των υδατανθράκων που αποθηκεύονται

Διαβάστε περισσότερα

Μέχρι πριν λίγα χρόνια καλλιεργούνταν σε αρκετή έκταση βίκος για σποροπαραγωγή, που σήμερα όμως περιορίστηκε πάρα πολύ.

Μέχρι πριν λίγα χρόνια καλλιεργούνταν σε αρκετή έκταση βίκος για σποροπαραγωγή, που σήμερα όμως περιορίστηκε πάρα πολύ. Του Δημήτρη Λώλη, Γεωπόνου Όπως είναι γνωστό στη ζώνη του σκληρού σταριού, στο Θεσσαλικό κάμπο και ειδικά όπου τα σιτηρά δεν εναλλάσσονται με ποτιστικές καλλιέργειες, είναι απαραίτητη η 4ετης τουλάχιστον

Διαβάστε περισσότερα

Μάρτιος 2014 ΜΟΝΟ ΓΙΑ 1 15 ΜΑΡΤΙΟΥ

Μάρτιος 2014 ΜΟΝΟ ΓΙΑ 1 15 ΜΑΡΤΙΟΥ Μάρτιος 2014 Αγαπητοί φίλοι, όσο κι αν φαίνεται ότι πέρασε ο χειμώνας, ο μήνας που ξεκινάει είναι ορισμένες φορές αρκετά επικίνδυνος. Η αλλαγή του καιρού αλλά και οι έντονες εναλλαγές της Θερμοκρασίας

Διαβάστε περισσότερα

ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ - ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ. Εμμ. Μ. Καραβιτάκης Παιδίατρος

ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ - ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ. Εμμ. Μ. Καραβιτάκης Παιδίατρος ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ - ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ Εμμ. Μ. Καραβιτάκης Παιδίατρος ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ οι χημικές αντιδράσεις που συμβαίνουν στον οργανισμό για την παραγωγή ενέργειας και τη διατήρηση της ζωής αναβολισμός

Διαβάστε περισσότερα

ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ. Τι είναι οι υδατάνθρακες;

ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ. Τι είναι οι υδατάνθρακες; ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ Τι είναι οι υδατάνθρακες; Οι υδατάνθρακες είναι τα νομίσματα ενέργειας του σώματός μας. Τα περισσότερα τρόφιμα που τρώμε καθημερινά αποτελούνται από υδατάνθρακες. Ο οργανισμός μας, σπα τους

Διαβάστε περισσότερα

ΠΕΠΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ

ΠΕΠΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ ΠΕΠΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ Το πεπτικό σύστημα στον άνθρωπο αποτελείται από: Τον Πεπτικό ή γαστρεντερικό σωλήνα στον οποίο υπάρχουν : Η στοματική κοιλότητα Ο φάρυγγας Ο οισοφάγος Το στομάχι Το λεπτό έντερο

Διαβάστε περισσότερα

ΒΙΟΚΛΙΜΑΤΟΛΟΓΙΑ ΘΕΡΜΟΚΗΠΙΩΝ ΤΕΙ ΔΥΤΙΚΗΣ ΕΛΛΑΔΑΣ

ΒΙΟΚΛΙΜΑΤΟΛΟΓΙΑ ΘΕΡΜΟΚΗΠΙΩΝ ΤΕΙ ΔΥΤΙΚΗΣ ΕΛΛΑΔΑΣ ΒΙΟΚΛΙΜΑΤΟΛΟΓΙΑ ΘΕΡΜΟΚΗΠΙΩΝ ΥΓΡΑΣΙΑ Δρ.Ι. Λυκοσκούφης ΤΕΙ ΔΥΤΙΚΗΣ ΕΛΛΑΔΑΣ 1 Η ΥΓΡΑΣΙΑ Ο ατμοσφαιρικός αέρας στη φυσική του κατάσταση είναι μίγμα αερίων, οξυγόνου, αζώτου, διοξειδίου του άνθρακα, αργού,

Διαβάστε περισσότερα

Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα

Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΜΚ 0501, Διάλεξη 13η Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΤΩΝ ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο

Διαβάστε περισσότερα

Ένας από τους δομικούς λίθους της ποιοτικής προπόνησης είναι η καλή διατροφή. Κάθε κολυμβητής και κάθε γονέας κολυμβητή πρέπει να γνωρίζει ότι:

Ένας από τους δομικούς λίθους της ποιοτικής προπόνησης είναι η καλή διατροφή. Κάθε κολυμβητής και κάθε γονέας κολυμβητή πρέπει να γνωρίζει ότι: ΟΔΗΓΙΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Στο τμήμα αυτό θα παρατεθεί σειρά άρθρων που αφορούν τη διατροφή των κολυμβητών. Τα άρθρα αυτά προέρχονται από έγκυρες πηγές, οι οποίες και αναφέρονται. ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΚΟΛΥΜΒΗΤΕΣ Από την

Διαβάστε περισσότερα

2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της ημέρας; 3 (2 μεγάλα και 1 μικρό) 4 (2 μεγάλα και 2 μικρά) 5 (3 μεγάλα και 2 μικρά)

2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της ημέρας; 3 (2 μεγάλα και 1 μικρό) 4 (2 μεγάλα και 2 μικρά) 5 (3 μεγάλα και 2 μικρά) 1. Ποιον θεωρείτε καλύτερο τρόπο, ώστε ένας αθλητής μειώσει το βάρος του; Να κάνει πιο έντονη προπόνηση Να κάνει περισσότερα μικρά γεύματα 2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της

Διαβάστε περισσότερα

ΤΕΧΝΗΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΕ ΞΕΝΟ ΓΑΛΑ. Στην περίπτωση που για κάποιο σοβαρό λόγο δεν είναι εφικτός ο μητρικός

ΤΕΧΝΗΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΕ ΞΕΝΟ ΓΑΛΑ. Στην περίπτωση που για κάποιο σοβαρό λόγο δεν είναι εφικτός ο μητρικός ΤΕΧΝΗΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΕ ΞΕΝΟ ΓΑΛΑ Στην περίπτωση που για κάποιο σοβαρό λόγο δεν είναι εφικτός ο μητρικός θηλασμός δίνεται στο μωρό ξένο γάλα χρησιμοποιώντας μπιμπερό. H επιλογή του κατάλληλου γάλακτος είναι

Διαβάστε περισσότερα

Β ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΟ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΛΕΥΚΩΣΙΑΣ ΜΑΛΟΥΝΤΑ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ ΓΡΑΠΤΕΣ ΠΡΟΑΓΩΓΙΚΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΜΑΙΟΥ 2017

Β ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΟ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΛΕΥΚΩΣΙΑΣ ΜΑΛΟΥΝΤΑ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ ΓΡΑΠΤΕΣ ΠΡΟΑΓΩΓΙΚΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΜΑΙΟΥ 2017 Β ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΟ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΛΕΥΚΩΣΙΑΣ ΜΑΛΟΥΝΤΑ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ 2016 2017 ΓΡΑΠΤΕΣ ΠΡΟΑΓΩΓΙΚΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΜΑΙΟΥ 2017 ΜΑΘΗΜΑ: ΒΙΟΛΟΓΙΑ ΒΑΘΜΟΣ: ΤΑΞΗ: Β ΟΛΟΓΡΑΦΩΣ: ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ: 26-05-2017 ΥΠΟΓΡΑΦΗ ΧΡΟΝΟΣ: 1ώρα 30

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ Sport Nutrition by ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ Ενέργεια που καταναλώνουμε Βασικός μεταβολισμός: 1800 kcal + καθημερινή δραστηριότητα Μια ημέρα στο γραφείο: 150 με 200 kcal Μια ώρα αθλητικής δραστηριότητας: 500

Διαβάστε περισσότερα

TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ

TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ Εργασία της Ειρήνης Καλλιντεράκη Μαθήτρια Τ.Α.Δ. - 2 ο Γυμνάσιο Αργυρούπολης Αθλήτρια Α.Σ. ΑΙΑΝΤΑ Αγ. Δημητρίου ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΟΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΕΣ ΑΠΑΙΤΗΣΕΙΣ ΤΟΥ ΑΘΛΗΜΑΤΟΣ Το Taekwondo είναι μία

Διαβάστε περισσότερα

Συντάχθηκε απο τον/την E-GEOPONOI.GR Πέμπτη, 07 Αύγουστος 2008 11:30 - Τελευταία Ενημέρωση Σάββατο, 14 Νοέμβριος 2009 14:34

Συντάχθηκε απο τον/την E-GEOPONOI.GR Πέμπτη, 07 Αύγουστος 2008 11:30 - Τελευταία Ενημέρωση Σάββατο, 14 Νοέμβριος 2009 14:34 Φυσικά λιπάσματα Τα κύρια θρεπτικά συστατικά των φυτών Τρεις είναι οι θρεπτικές ουσίες που απαιτούνται από τα φυτά σε πολύ μεγαλύτερες ποσότητες από τα άλλα στοιχεία. Είναι το άζωτο(n), ο φώσφορος(p) και

Διαβάστε περισσότερα

ΜΙΑ ΚΑΙΝΟΤΟΜΟΣ SUPERPREMIUM ΠΛΗΡΗΣ ΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΚΟΥΝΕΛΙΑ ΚΑΙ ΜΙΚΡΑ ΚΑΤΟΙΚΙΔΙΑ

ΜΙΑ ΚΑΙΝΟΤΟΜΟΣ SUPERPREMIUM ΠΛΗΡΗΣ ΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΚΟΥΝΕΛΙΑ ΚΑΙ ΜΙΚΡΑ ΚΑΤΟΙΚΙΔΙΑ ΜΙΑ ΚΑΙΝΟΤΟΜΟΣ SUPERPREMIUM ΠΛΗΡΗΣ ΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΚΟΥΝΕΛΙΑ ΚΑΙ ΜΙΚΡΑ ΚΑΤΟΙΚΙΔΙΑ Ο σύγχρονος τρόπος ζωής καθώς και η ανάγκη κυρίως των παιδιών να συναναστρέφονται με κάποιο ζωάκι έχει οδηγήσει στην αυξητική

Διαβάστε περισσότερα

ΕΚΑΤΟ ΚΕΦΑΛΑΙΟ. ιαχείριση Αποβλήτων

ΕΚΑΤΟ ΚΕΦΑΛΑΙΟ. ιαχείριση Αποβλήτων ΕΚΤΟ ΚΕΦΛΙΟ ιαχείριση ποβλήτων ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΚΛΕΙΣΤΟΥ ΤΥΠΟΥ Ερωτήσεις της µορφής σωστό-λάθος Σηµειώστε αν είναι σωστή ή λάθος καθεµιά από τις παρακάτω προτάσεις περιβάλλοντας µε ένα κύκλο το αντίστοιχο γράµµα.

Διαβάστε περισσότερα

ΕΘΝΙΚΗ ΣΧΟΛΗ ΔΗΜΟΣΙΑΣ ΥΓΕΙΑΣ

ΕΘΝΙΚΗ ΣΧΟΛΗ ΔΗΜΟΣΙΑΣ ΥΓΕΙΑΣ ΕΘΝΙΚΗ ΣΧΟΛΗ ΔΗΜΟΣΙΑΣ ΥΓΕΙΑΣ Διατροφή στην εφηβεία και στις εξετάσεις: ποια τρόφιµα βελτιώνουν τη µνήµη, τη συγκέντρωση και την πνευµατική απόδοση Δρ. Αρετή Τσόγκα Επιστηµονική Συνεργάτιδα Τοµέα Διατροφής

Διαβάστε περισσότερα

Ευαίσθητη στη ζέστη το οξυγόνο το αλκαλικό περιβάλλον και τις λάμπες UV. Μερικές τροφές πλούσιες σε Βιταμίνη Β1 (100g τροφής /mg Βιταμίνης)

Ευαίσθητη στη ζέστη το οξυγόνο το αλκαλικό περιβάλλον και τις λάμπες UV. Μερικές τροφές πλούσιες σε Βιταμίνη Β1 (100g τροφής /mg Βιταμίνης) Τις Βιταμίνες τις χωρίζουμε σε δυο κατηγορίες α) Υδατοδιαλυτές Βιταμίνες (B ομάδα και C) β) Λιποδιαλυτές Βιταμίνες (A, D, E, K) α) Υδατοδιαλυτές Βιταμίνες (B ομάδα και C) Βιταμίνη Β1 (Θιαμίνη) Απαραίτητη

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή της μέλισσας

Διατροφή της μέλισσας Διατροφή της μέλισσας Υδατάνθρακες Είναι η κυριότερη πηγή ενέργειας και μετατρέπονται σε γλυκογόνο ή λίπος Από το νέκταρ, τα μελιτώματα, το μέλι Πρωτεϊνες Απαραίτητες για να κατασκευαστούν οι ιστοί και

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφικές πληροφορίες στην επισήμανση και διαφήμιση των τροφίμων Νομοθετική προσέγγιση

Διατροφικές πληροφορίες στην επισήμανση και διαφήμιση των τροφίμων Νομοθετική προσέγγιση ΕΦΕΤ/Δνση Αξιολόγησης - Εγκρίσεων Διατροφικές πληροφορίες στην επισήμανση και διαφήμιση των τροφίμων Νομοθετική προσέγγιση Δρ.Αγγελική Καρπούζα Προϊσταμένη Δ/νσης Αξιολόγησης-Εγκρίσεων Κανονισμός (ΕΕ)

Διαβάστε περισσότερα

«Υπάρχουν τρόφιμα που καίνε το λίπος;», από την Τσαμπίκα Κοντόγιαννου, Διαιτολόγο Διατροφολόγο, BSc και το logodiatrofis.gr!

«Υπάρχουν τρόφιμα που καίνε το λίπος;», από την Τσαμπίκα Κοντόγιαννου, Διαιτολόγο Διατροφολόγο, BSc και το logodiatrofis.gr! «Υπάρχουν τρόφιμα που καίνε το λίπος;», από την Τσαμπίκα Κοντόγιαννου, Διαιτολόγο Διατροφολόγο, BSc και το logodiatrofis.gr! Πολλές φορές κατά τη διάρκεια μίας δίαιτας αναρωτιόμαστε αν υπάρχουν τρόφιμα

Διαβάστε περισσότερα

ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ, ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΧΡΗΣΗ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΩΝ

ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ, ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΧΡΗΣΗ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΩΝ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ, ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΧΡΗΣΗ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΩΝ Φωτεινή Ραζάκου, MSc Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Εργ. Συνεργάτης ΑΤΕΙΘ-Τμήμα Διατροφής & Διαιτολογίας Σωστή διατροφή Θρεπτικά συστατικά

Διαβάστε περισσότερα

Η διατροφή των εφήβων

Η διατροφή των εφήβων ΕΣΠΕΡΙΝΟ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΔΡΑΜΑΣ Σχολικό έτος 2014-15 Ερευνητική εργασία Η διατροφή των εφήβων Α τάξη Α Τρίμηνο Συμμετέχοντες Μαθητές: ΔΗΜΟΠΟΥΛΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ, ΚΑΜΙΝΙΔΟΥ ΜΑΡΙΑ, ΠΕΤΚΟΒ ΜΑΡΙΑΝ, ΠΡΑΣΑΤΖΗ ΕΛΕΝΗ, ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΙΔΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

Βρέφη 0-12 μηνών. Παιδιά 4-8 ετών. Παιδιά και έφηβοι 9-18 ετών. Ενήλικες > 50 ετών. Γυναίκες έγκυες και θηλάζουσες

Βρέφη 0-12 μηνών. Παιδιά 4-8 ετών. Παιδιά και έφηβοι 9-18 ετών. Ενήλικες > 50 ετών. Γυναίκες έγκυες και θηλάζουσες ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ Ασβέστιο Συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη ασβεστίου Βρέφη 0-12 μηνών Παιδιά 1-3 ετών Παιδιά 4-8 ετών Παιδιά και έφηβοι 9-18 ετών Ενήλικες 19-50 ετών Ενήλικες > 50 ετών Γυναίκες έγκυες και θηλάζουσες

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή και Υγεία. Τμήμα Project 3 Α Τετραμήνου 1 ο ΕΠΑ.Λ. Άνω Λιοσίων

Διατροφή και Υγεία. Τμήμα Project 3 Α Τετραμήνου 1 ο ΕΠΑ.Λ. Άνω Λιοσίων Διατροφή και Υγεία Τμήμα Project 3 Α Τετραμήνου 1 ο ΕΠΑ.Λ. Άνω Λιοσίων Μαθητές Α Τάξης ΕΠΑ.Λ. Σχ. έτος 2015-2016 Διατροφή και Υγεία Τμήμα Project 3 Α Τετραμήνου 1 ο ΕΠΑ.Λ. Άνω Λιοσίων Μαθητές Α Τάξης ΕΠΑ.Λ.

Διαβάστε περισσότερα

ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΑΠ. ΠΑΥΛΟΥ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ:

ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΑΠ. ΠΑΥΛΟΥ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ: ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΑΠ. ΠΑΥΛΟΥ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ: 2017-2018 ΓΡΑΠΤΕΣ ΠΡΟΑΓΩΓΙΚΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ MAIOY 2018 ΒΑΘ.:... / 25 ΟΛΟΓΡ.:... ΥΠΟΓΡ.:... ΤΑΞΗ: B ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ: 29/05/18 ΜΑΘΗΜΑ: ΦΥΣΙΚΑ (ΦΥΣΙΚΗ - ΧΗΜΕΙΑ/ΒΙΟΛΟΓΙΑ)

Διαβάστε περισσότερα

(dietary fiber, nonnutritive fiber)

(dietary fiber, nonnutritive fiber) KΥΤΤΑΡΙΝΗ - ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ Στα τρόφιμα, παράλληλα με τους υδατάνθρακες που πέπτονται στον ανθρώπινο οργανισμό (δηλαδή που υδρολύονται, απορροφώνται και μεταβολίζονται κατά τα γνωστά), υπάρχουν και υδατάνθρακες

Διαβάστε περισσότερα

«Φυσικές» συμβουλές για εύκολο & υγιεινό αδυνάτισμα

«Φυσικές» συμβουλές για εύκολο & υγιεινό αδυνάτισμα Νερό Είναι σημαντικό κατά τη διάρκεια μιας προσπάθειας που κάνουμε για απώλεια βάρους, να πίνουμε πολύ νερό, τουλάχιστον 1,5 λίτρο την ημέρα. Το νερό είναι απαραίτητο για τον οργανισμό γιατί συμμετέχει

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή και ηλικιωμένοι

Διατροφή και ηλικιωμένοι Διατροφή και ηλικιωμένοι Η διατροφή αποτελεί τη σημαντικότερη ανάγκη για τη διατήρηση της ανθρώπινη ζωής σε όλα τα στάδιά της. Το είδος και η ποσότητα της τροφής που χρειάζεται ο άνθρωπος εξαρτάται από

Διαβάστε περισσότερα

«Οι Top Τροφές για απώλεια βάρους!», από την Μαργαρίτα Μυρισκλάβου Τελειοφ. Διαιτολόγο Διατροφολόγο και το logodiatrofis.gr!

«Οι Top Τροφές για απώλεια βάρους!», από την Μαργαρίτα Μυρισκλάβου Τελειοφ. Διαιτολόγο Διατροφολόγο και το logodiatrofis.gr! «Οι Top Τροφές για απώλεια βάρους!», από την Μαργαρίτα Μυρισκλάβου Τελειοφ. Διαιτολόγο Διατροφολόγο και το logodiatrofis.gr! Γνωρίζεις ποιες είναι οι τροφές που θα σε βοηθήσουν στην απώλεια βάρους; Δεν

Διαβάστε περισσότερα

Αρωματικά Φυτά στην Κουζίνα

Αρωματικά Φυτά στην Κουζίνα Αρωματικά Φυτά Αρωματικά Φυτά στην Κουζίνα Η προσθήκη του κατάλληλου βοτάνου μπορεί να κάνει πιο γευστικό και πιο ελκυστικό κάποιο φαγητό. Η γεύση, όμως, είναι ζήτημα προσωπικής προτίμησης και υπάρχει

Διαβάστε περισσότερα

Κωνσταντίνος Π. (Β 2 ) ΚΕΦΑΛΑΙΟ 3: ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ

Κωνσταντίνος Π. (Β 2 ) ΚΕΦΑΛΑΙΟ 3: ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ Κωνσταντίνος Π. (Β 2 ) ΚΕΦΑΛΑΙΟ 3: ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ Βιοενεργητική είναι ο κλάδος της Βιολογίας που μελετά τον τρόπο με τον οποίο οι οργανισμοί χρησιμοποιούν ενέργεια για να επιβιώσουν και να υλοποιήσουν τις

Διαβάστε περισσότερα

Γεώργιος Ε. Βαλεργάκης. Εργαστήριο Ζωοτεχνίας, Κτηνιατρική Σχολή ΑΠΘ

Γεώργιος Ε. Βαλεργάκης. Εργαστήριο Ζωοτεχνίας, Κτηνιατρική Σχολή ΑΠΘ Γεώργιος Ε. Βαλεργάκης Εργαστήριο Ζωοτεχνίας, Κτηνιατρική Σχολή ΑΠΘ ΕΝΣΙΡΩΣΗ = ΖΥΜΩΣΗ Παραγωγή γαλακτικού και οξικού οξέος Αύξηση της οξύτητας (πτώση του ph) Αναστολή δράσης βακτηρίων και μυκήτων Μακροχρόνια

Διαβάστε περισσότερα

ρ. Αλεξάνδρα Μαρία Μιχαηλίδου Επίκ. Καθηγήτρια Επιστήµης Τροφίµων & ιατροφής Τοµέας Επιστήµης και Τεχνολογίας Τροφίµων Γεωπονική Σχολή Αριστοτέλειο

ρ. Αλεξάνδρα Μαρία Μιχαηλίδου Επίκ. Καθηγήτρια Επιστήµης Τροφίµων & ιατροφής Τοµέας Επιστήµης και Τεχνολογίας Τροφίµων Γεωπονική Σχολή Αριστοτέλειο ρ. Αλεξάνδρα Μαρία Μιχαηλίδου Επίκ. Καθηγήτρια Επιστήµης Τροφίµων & ιατροφής Τοµέας Επιστήµης και Τεχνολογίας Τροφίµων Γεωπονική Σχολή Αριστοτέλειο Πανεπιστήµιο Θεσσαλονίκης Συµβολή του γάλακτος και των

Διαβάστε περισσότερα

Εφαρμοσμένη Αθλητική Εργοφυσιολογία

Εφαρμοσμένη Αθλητική Εργοφυσιολογία Εφαρμοσμένη Αθλητική Εργοφυσιολογία Κατανάλωση ενέργειας και κόπωση Βασίλης Πασχάλης Επίκουρος καθηγητής ΤΕΦΑΑ - ΕΚΠΑ Κατανάλωση ενέργειας Συντελεστής απόδοσης Απόδοση μεταβολισμού υποστρωμάτων 40% à ATP

Διαβάστε περισσότερα

Είδη Γιαουρτιού. Ανάλογα με την παρασκευή του διακρίνεται σε: Κανονικό : Παράγεται με όλα του τα συστατικά

Είδη Γιαουρτιού. Ανάλογα με την παρασκευή του διακρίνεται σε: Κανονικό : Παράγεται με όλα του τα συστατικά ΓΕΝΙΚΑ Το γιαούρτι προέρχεται από το αγελαδινό, κατσικίσιο ή πρόβειο γάλα, το οποίο βράζεται και αργότερα, όταν η θερμοκρασία του κατέβει στους 40 50 ο C προστίθεται η μαγιά και αφήνεται να πήξει. Αποτελεί

Διαβάστε περισσότερα

=... ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΓΕΡΙΟΥ «ΙΩΝΑ ΚΑΙ ΚΟΛΟΚΑΣΗ» ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ 2017/2018 ΒΑΘΜΟΣ: 25 ΟΛΟΓΡΑΦΩΣ:... ΥΠΟΓΡ.:... ΓΡΑΠΤΕΣ ΠΡΟΑΓΩΓΙΚΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΜΑΪΟΥ-ΙΟΥΝΙΟΥ 2018

=... ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΓΕΡΙΟΥ «ΙΩΝΑ ΚΑΙ ΚΟΛΟΚΑΣΗ» ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ 2017/2018 ΒΑΘΜΟΣ: 25 ΟΛΟΓΡΑΦΩΣ:... ΥΠΟΓΡ.:... ΓΡΑΠΤΕΣ ΠΡΟΑΓΩΓΙΚΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΜΑΪΟΥ-ΙΟΥΝΙΟΥ 2018 ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΓΕΡΙΟΥ «ΙΩΝΑ ΚΑΙ ΚΟΛΟΚΑΣΗ» ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ 2017/2018 ΒΑΘΜΟΣ: 25 = 20 =... ΟΛΟΓΡΑΦΩΣ:... ΓΡΑΠΤΕΣ ΠΡΟΑΓΩΓΙΚΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΜΑΪΟΥ-ΙΟΥΝΙΟΥ 2018 ΥΠΟΓΡ.:... ΤΑΞΗ: Β ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ: 29/05/2018 ΜΑΘΗΜΑ:

Διαβάστε περισσότερα

I) ΒΗΜΑΤΑ ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΥ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟΥ

I) ΒΗΜΑΤΑ ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΥ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟΥ ΣΥΝΤΑΞΗ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟΥ I) ΒΗΜΑΤΑ ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΥ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟΥ a) Υπολογισμός της θερμιδικής πρόσληψης του ατόμου και της πρόσληψης θρεπτικών συστατικών (έλεγχος επάρκειας) Με τη λήψη: 1.Διαιτολογικού ιστορικού

Διαβάστε περισσότερα

Ματακιά Θεοδώρα Ιωνίδειος Σχολή Πειραιά Υγιεινή ιατροφή ξέρουµε τι τρώµε; Ματακιά Θεοδώρα Α3 Yπεύθυνη Kαθηγήτρια Ελένη Τοπογλίδη

Ματακιά Θεοδώρα Ιωνίδειος Σχολή Πειραιά Υγιεινή ιατροφή ξέρουµε τι τρώµε; Ματακιά Θεοδώρα Α3 Yπεύθυνη Kαθηγήτρια Ελένη Τοπογλίδη Ιωνίδειος Σχολή Πειραιά Υγιεινή ιατροφή ξέρουµε τι τρώµε; Ματακιά Θεοδώρα Α 3 Yπεύθυνη Kαθηγήτρια Ελένη Τοπογλίδη Πρόλογος-Περίληψη Η εργασία αυτή πραγματοποιήθηκε με την επίβλεψη της καθηγήτριας φυσικού

Διαβάστε περισσότερα

Δέσποινα Μάλλη Φρειδερίκη Ραχμανίδου Σοφία Ντούνη Χαρά Μπροτζάκη

Δέσποινα Μάλλη Φρειδερίκη Ραχμανίδου Σοφία Ντούνη Χαρά Μπροτζάκη Δέσποινα Μάλλη Φρειδερίκη Ραχμανίδου Σοφία Ντούνη Χαρά Μπροτζάκη Η διατροφή αποτελεί μοναδικό παράγοντα για την ανάπτυξη του σώματος, την καλή λειτουργία του, την διατήρηση της υγείας και την προστασία

Διαβάστε περισσότερα

Βελτιώνοντας την ζωτικότητα των µοσχαριών. Τι µπορούµε να κάνουµε; Gert van Trierum International Dairy Topics Volume 5 Number 6 Denkavit Nederland BV, PO Box 5, 3780 BA Voothuizen, The Nederlands Βελτιώνοντας

Διαβάστε περισσότερα

ΓΡΑΠΤΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΙΟΥΝΙΟΥ 2018

ΓΡΑΠΤΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΙΟΥΝΙΟΥ 2018 ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΕΠΙΣΚΟΠΗΣ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ 2017-2018 ΓΡΑΠΤΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΙΟΥΝΙΟΥ 2018 ΜΑΘΗΜΑ: ΒΙΟΛΟΓΙΑ ΤΑΞΗ: Β ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ: Βαθμός:.. Ολογράφως: Υπογραφή:... ΧΡΟΝΟΣ: 45 λεπτά ΟΝΟΜΑΤΕΠΩΝΥΜΟ:. ΤΜΗΜΑ:. ΑΡ.. ΤΟ ΕΞΕΤΑΣΤΙΚΟ

Διαβάστε περισσότερα

ΧΡΗΣΙΜΟΤΗΤΑ ΤΟΥ ΕΝΖΥΜΟΥ. Ο μεταβολισμός είναι μία πολύ σημαντική λειτουργία των μονογαστρικών ζώων και επιτυγχάνεται με τη δράση φυσικών

ΧΡΗΣΙΜΟΤΗΤΑ ΤΟΥ ΕΝΖΥΜΟΥ. Ο μεταβολισμός είναι μία πολύ σημαντική λειτουργία των μονογαστρικών ζώων και επιτυγχάνεται με τη δράση φυσικών ΧΡΗΣΙΜΟΤΗΤΑ ΤΟΥ ΕΝΖΥΜΟΥ Ο μεταβολισμός είναι μία πολύ σημαντική λειτουργία των μονογαστρικών ζώων και επιτυγχάνεται με τη δράση φυσικών Ενζύμων που βρίσκονται κατά μήκος του πεπτικού τους σωλήνα. Τα ένζυμα

Διαβάστε περισσότερα

Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή;

Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή; Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή; Στις αρχές της δεκαετίας του 1950 ξεκίνησε μία μεγάλη έρευνα, γνωστή ως η μελέτη των 7 χωρών, όπου μελετήθηκαν οι διατροφικές συνήθειες ανθρώπων από τις εξής

Διαβάστε περισσότερα

ΕΝΩΣΗ ΕΛΛΗΝΩΝ ΦΥΣΙΚΩΝ 4ος Πανελλήνιος Διαγωνισμός Φυσικών Ε' Δημοτικού Β Φάση 14/5/2016

ΕΝΩΣΗ ΕΛΛΗΝΩΝ ΦΥΣΙΚΩΝ 4ος Πανελλήνιος Διαγωνισμός Φυσικών Ε' Δημοτικού Β Φάση 14/5/2016 ΕΝΩΣΗ ΕΛΛΗΝΩΝ ΦΥΣΙΚΩΝ 4ος Πανελλήνιος Διαγωνισμός Φυσικών Ε' Δημοτικού Β Φάση 14/5/2016 Ονοματεπώνυμο:... Πατρώνυμο:... Μητρώνυμο:... Σχολείο:... e-mail:... ΘΕΜΑ 1ο Να συμπληρώσετε στα κενά που υπάρχουν

Διαβάστε περισσότερα

Γενική περιγραφή: Ετήσιο C3 ύψους ως 100 εκ. Φύλλα επίπεδα, σχετικά πλατειά. Η ταξιανθία είναι χαλαρή φόβη.

Γενική περιγραφή: Ετήσιο C3 ύψους ως 100 εκ. Φύλλα επίπεδα, σχετικά πλατειά. Η ταξιανθία είναι χαλαρή φόβη. Γενική περιγραφή: Ετήσιο C3 ύψους ως 100 εκ. Φύλλα επίπεδα, σχετικά πλατειά. Η ταξιανθία είναι χαλαρή φόβη. Σταχύδια 2-2,5εκ. Που φέρουν 2-3 ανθύλλια. Χιτώνας τριχωτός στο κάτω μισό του με κορυφή βαθιά

Διαβάστε περισσότερα

Γενικές εξετάσεις 2015. Υγιεινή και Ασφάλεια Τροφίμων Γ ΕΠΑ.Λ ΟΜΑΔΑ Α & Β

Γενικές εξετάσεις 2015. Υγιεινή και Ασφάλεια Τροφίμων Γ ΕΠΑ.Λ ΟΜΑΔΑ Α & Β Φροντιστήρια δυαδικό 1 ΦΡΟΝΤΙΣΤΗΡΙΑ δυαδικό Γενικές εξετάσεις 2015 Υγιεινή και Ασφάλεια Τροφίμων Γ ΕΠΑ.Λ ΟΜΑΔΑ Α & Β Τα θέματα επεξεργάστηκαν οι καθηγητές των Φροντιστηρίων «δυαδικό» Μπουρδούνη Κ. ΘΕΜΑ

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΓΑΣΙΑ ΒΙΟΛΟΓΙΑΣ 3.1 ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΚΑΙ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΙ

ΕΡΓΑΣΙΑ ΒΙΟΛΟΓΙΑΣ 3.1 ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΚΑΙ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΙ ΕΡΓΑΣΙΑ ΒΙΟΛΟΓΙΑΣ 3.1 ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΚΑΙ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΙ Οι οργανισμοί εξασφαλίζουν ενέργεια, για τις διάφορες λειτουργίες τους, διασπώντας θρεπτικές ουσίες που περιέχονται στην τροφή τους. Όμως οι φωτοσυνθετικοί

Διαβάστε περισσότερα

Βιομηχανία μπισκότων. Εργασία στο μάθημα της τεχνολογίας Διαμαντοπούλου Μαρία Ιωάννου Βασιλική- Νεκταρία Ιωάννου Μαρία-Φανουρία σχολικό έτος

Βιομηχανία μπισκότων. Εργασία στο μάθημα της τεχνολογίας Διαμαντοπούλου Μαρία Ιωάννου Βασιλική- Νεκταρία Ιωάννου Μαρία-Φανουρία σχολικό έτος Βιομηχανία μπισκότων Εργασία στο μάθημα της τεχνολογίας Διαμαντοπούλου Μαρία Ιωάννου Βασιλική- Νεκταρία Ιωάννου Μαρία-Φανουρία σχολικό έτος 2017-18 Μπισκότο Το μπισκότο είναι γλύκισμα από ζύμη διαμορφωμένη

Διαβάστε περισσότερα

31ο Μάθημα ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑ

31ο Μάθημα ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑ 31ο Μάθημα ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑ Σε κάθε μεταβολή συμβαίνει και μεταφορά ενεργείας Από το πρώτο κι όλας εισαγωγικό μάθημα χρησιμοποιήσαμε την έννοια της ενέργειας. Αναφέραμε ότι όλα τα υλικά που

Διαβάστε περισσότερα

ΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΤΩΝ/-ΡΙΩΝ

ΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΤΩΝ/-ΡΙΩΝ ΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΤΩΝ/-ΡΙΩΝ Η επαρκής πρόσληψη όλων των θρεπτικών συστατικών αποτελεί τη βάση της προσφοράς της διατροφής στην επιτυχία του αθλητή. Βασίλης Μούγιος Καθηγητής βιοχηµείας της άσκησης http://users.auth.gr/mougios

Διαβάστε περισσότερα

Η ΠΑΡΑΓΩΓΗ ΤΡΟΦΗΣ ΩΣ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΙΚΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ. Η παραγωγή τροφής

Η ΠΑΡΑΓΩΓΗ ΤΡΟΦΗΣ ΩΣ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΙΚΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ. Η παραγωγή τροφής Η ΠΑΡΑΓΩΓΗ ΤΡΟΦΗΣ ΩΣ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΙΚΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ Η παραγωγή τροφής Καλύπτει τη βασικότερη ανθρώπινη ανάγκη Ιστορικά, η πρώτη αιτία ανθρώπινης παρέµβασης στο φυσικό περιβάλλον Σχετίζεται άµεσα µε τον υπερπληθυσµό

Διαβάστε περισσότερα

Οργάνωση και λειτουργίες του οικοσυστήματος Ο ρόλος της ενέργειας. Κεφάλαιο 2.2

Οργάνωση και λειτουργίες του οικοσυστήματος Ο ρόλος της ενέργειας. Κεφάλαιο 2.2 Οργάνωση και λειτουργίες του οικοσυστήματος Ο ρόλος της ενέργειας Κεφάλαιο 2.2 Ο ρόλος της ενέργειας ΚΕΦΑΛΑΙΟ 2.2 Τροφικές σχέσεις και ροή ενέργειας Τροφικές Σχέσεις και Ροή Ενέργειας Κάθε οργανωμένο σύστημα,

Διαβάστε περισσότερα

DIET SHAKE. Όνομα: DIET SHAKE. Περιγραφή Κατηγορίας: ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΤΟΝΩΣΗ ΣΩΜΑΤΟΣ

DIET SHAKE. Όνομα: DIET SHAKE. Περιγραφή Κατηγορίας: ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΤΟΝΩΣΗ ΣΩΜΑΤΟΣ 0 DIET SHAKE Όνομα: DIET SHAKE Περιγραφή Κατηγορίας: ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΤΟΝΩΣΗ ΣΩΜΑΤΟΣ Περιγραφή Προϊόντος: Νόστιμο σέϊκ διαχείρισης βάρους για χάσιμο λίπους και τόνωση ΜΟΝΑΔΙΚΑ ΣΗΜΕΙΑ: Προωθεί το χάσιμο λίπους

Διαβάστε περισσότερα

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΦΥΤΡΑ KAI ΠΩΣ ΝΑ ΦΤΙΑΧΝΟΥΜΕ

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΦΥΤΡΑ KAI ΠΩΣ ΝΑ ΦΤΙΑΧΝΟΥΜΕ ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΦΥΤΡΑ KAI ΠΩΣ ΝΑ ΦΤΙΑΧΝΟΥΜΕ ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΦΥΤΡΑ Τα ΦΥΤΡΑ είναι μια «ζωντανή τροφή». Αντιπροσωπεύουν το θαύμα της γέννησης! Μονοπάτι που οδηγεί στη διατήρηση της νεότητας! Τα φύτρα είναι η πιο

Διαβάστε περισσότερα

premium dog Food Nutrican ΓΙΑ ΜΙΑ ΥΠΕΡΟΧΗ ΖΩΗ

premium dog Food Nutrican ΓΙΑ ΜΙΑ ΥΠΕΡΟΧΗ ΖΩΗ premium dog Food Nutrican ΓΙΑ ΜΙΑ ΥΠΕΡΟΧΗ ΖΩΗ ΓΙΑ ΜΙΑ ΥΠΕΡΟΧΗ ΖΩΗ Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΑΙΖΕΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΡΟΛΟ ΣΤΗ ΖΩΗ ΜΑΣ. ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ ΟΧΙ ΜΟΝΟ ΤΗ ΦΥΣΙΚΗ ΜΑΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ, ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΨΥΧΙΚΗ ΜΑΣ ΕΥΕΞΙΑ. ΜΙΑ ΠΛΗΡΗΣ ΞΗΡΗ

Διαβάστε περισσότερα

ΜΠΑΝΑΝΑ. 16/11/2011 Νομικού Ζωή 1

ΜΠΑΝΑΝΑ. 16/11/2011 Νομικού Ζωή 1 ΜΠΑΝΑΝΑ 16/11/2011 Νομικού Ζωή 1 Ιστορία της μπανάνας Το όνομα της μπανάνας προέρχεται από την αραβική λέξη banan που σημαίνει δάκτυλο. Ευδοκιμεί κυρίως σε τροπικό κλίμα, ενώ η συλλογή της γίνεται ενώ

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ ΕΡΓΑΣΙΑ Το θέμα της εργασίας μας είναι η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ. Ασχοληθήκαμε με τις διατροφικές συνήθειες των αθλητών από την αρχαία Ελλάδα έως και σήμερα. Βρέθηκαν

Διαβάστε περισσότερα

Πειραµατική Εργοφυσιολογία

Πειραµατική Εργοφυσιολογία Πειραµατική Εργοφυσιολογία Θερμορύθμιση Βασίλης Πασχάλης Επίκουρος καθηγητής ΤΕΦΑΑ - ΕΚΠΑ Θερμική ισορροπία Δυναμική ισορροπία μεταξύ παραγόντων που προσδίδουν και αφαιρούν θερμότητα: Βασικός μεταβολισμός,

Διαβάστε περισσότερα

ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ Οι τροφές αυτές βρίσκονται στη βάση της διατροφικής πυραμίδας, είναι πλούσιες σε σύνθετους υδατάνθρακες, βιταμίνες της ομάδας Β, πρωτεΐνες,

ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ Οι τροφές αυτές βρίσκονται στη βάση της διατροφικής πυραμίδας, είναι πλούσιες σε σύνθετους υδατάνθρακες, βιταμίνες της ομάδας Β, πρωτεΐνες, ΟΜΑΔΕΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ Οι τροφές αυτές βρίσκονται στη βάση της διατροφικής πυραμίδας, είναι πλούσιες σε σύνθετους υδατάνθρακες, βιταμίνες της ομάδας Β, πρωτεΐνες, άπεπτες φυτικές ίνες, σίδηρο και άλλα

Διαβάστε περισσότερα

Βιταμίνες/ Συμπληρώματα Διατροφής

Βιταμίνες/ Συμπληρώματα Διατροφής Βιταμίνες/ Συμπληρώματα Διατροφής e-catalogue 2012 Βιταμίνες Μέταλλα & Ιχνοστοιχεία Αμινοξέα & Πρωτεΐνες Απαραίτητα Λιπαρά Οξέα Πεπτικά/Προβιοτικά Βοηθήματα Βιταμίνες Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για

Διαβάστε περισσότερα

Κοσμάς Χριστούλας Αναπλ. Καθηγητής Τ.Ε.Φ.Α.Α.-Α.Π.Θ. Α.Π.Θ. Πολλές αθλητικές δραστηριότητες διεξάγονται σε ανοικτά γήπεδα ή υπαίθριους χώρους κάτω από συνθήκες υψηλής θερμοκρασίας περιβάλλοντος. Αυτό αποτελεί

Διαβάστε περισσότερα

10 Healthy Lifestyle Tips for Adults

10 Healthy Lifestyle Tips for Adults 10 Healthy Lifestyle Tips for Adults 07 June 2017 1. Καταναλώνετε ποικιλία τροφίμων 2. Βασίστε τη δίαιτά σας σε άφθονα τρόφιμα που είναι πλούσια σε υδατάνθρακες 3. Αντικαταστήστε τα κορεσμένα με τα ακόρεστα

Διαβάστε περισσότερα

Αναλυτικό Πρόγραμμα Σπουδών Σεμιναρίου για τον Τομέα Γεωπονίας, Τροφίμων και Περιβάλλοντος Συνολική ιάρκεια: 48 ώρες

Αναλυτικό Πρόγραμμα Σπουδών Σεμιναρίου για τον Τομέα Γεωπονίας, Τροφίμων και Περιβάλλοντος Συνολική ιάρκεια: 48 ώρες Αναλυτικό Πρόγραμμα Σπουδών Σεμιναρίου για τον Τομέα Γεωπονίας, Τροφίμων και Περιβάλλοντος Συνολική ιάρκεια: 48 ώρες Κωδικός (ΑΑ) Ώρες ΘΕΜΑΤΙΚΗ ΠΕΡΙΟΧΗ ΕΝΟΤΗΤΕΣ ΣΤΟΧΟΙ ΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ 1 6 1. Ξενάγηση στο

Διαβάστε περισσότερα

«Τρώτε μήλα για δέκα λόγους υγείας!», από την Χριστίνα Ι. Μπουντούρη, Γενικό Οικογενειακό Ιατρό και τo iatropedia.gr!

«Τρώτε μήλα για δέκα λόγους υγείας!», από την Χριστίνα Ι. Μπουντούρη, Γενικό Οικογενειακό Ιατρό και τo iatropedia.gr! «Τρώτε μήλα για δέκα λόγους υγείας!», από την Χριστίνα Ι. Μπουντούρη, Γενικό Οικογενειακό Ιατρό και τo iatropedia.gr! Όλοι γνωρίζουν την παροιμία»ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα». Πλέον έχει

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ & BRIDGE Ο Ι Κ Ο Ν Ο Μ Ο Υ Ε Υ Δ Ο Κ Ι Α, Μ Ρ Η

ΔΙΑΤΡΟΦΗ & BRIDGE Ο Ι Κ Ο Ν Ο Μ Ο Υ Ε Υ Δ Ο Κ Ι Α, Μ Ρ Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ & BRIDGE Ο Ι Κ Ο Ν Ο Μ Ο Υ Ε Υ Δ Ο Κ Ι Α, Μ Ρ Η ΣΥΝΤΟΜΟ ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ 2000-2004 Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο Τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας-Διατροφής 2004-2006 Ιατρική Σχολή TUFTS UNIVERSITY BOSTON Master

Διαβάστε περισσότερα

Η απώλεια του καλίου μειώνει την διεγερσιμότητα των μυϊκών κυττάρων (μυϊκή κόπωση

Η απώλεια του καλίου μειώνει την διεγερσιμότητα των μυϊκών κυττάρων (μυϊκή κόπωση Ηλεκτρολύτες Η απώλεια του καλίου μειώνει την διεγερσιμότητα των μυϊκών κυττάρων (μυϊκή κόπωση Αυξάνεται με την οξεία, έντονη σωματική άσκηση (προσωρινή αύξηση), από υπερβολική χρήση νατρίου, ανεπαρκή

Διαβάστε περισσότερα

ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙΔΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ ΠΑΓΚΥΠΡΙΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ

ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙΔΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ ΠΑΓΚΥΠΡΙΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙΔΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ ΠΑΓΚΥΠΡΙΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ Μάθημα: Οικιακή Οικονομία Ημερομηνία και ώρα εξέτασης: Τρίτη, 15 Μαΐου 2018 8:00 10:00 ΤΟ ΕΞΕΤΑΣΤΙΚΟ ΔΟΚΙΜΙΟ ΑΠΟΤΕΛΕΙΤΑΙ ΑΠΟ 10

Διαβάστε περισσότερα

Σύμμαχος για όλη την οικογένεια!

Σύμμαχος για όλη την οικογένεια! Σύμμαχος για όλη την οικογένεια! Βιταμίνη Α Θειαμίνη (Β1) Ριβοφλαβίνη (Β2) Παντοθενικό Οξύ (B5) 800 mcg 1,1 mg 6,0 mg 13 βιταμίνες 11 μεταλλικά στοιχεία Ανά ημερήσια δόση (1 δισκίo) Βιταμίνη Ε Βιταμίνη

Διαβάστε περισσότερα

16 Τροφές που δεν χρειάζεται να είναι βιολογικές

16 Τροφές που δεν χρειάζεται να είναι βιολογικές 16 Τροφές που δεν χρειάζεται να είναι βιολογικές 16 Τροφές που δεν χρειάζεται πάντα να είναι βιολογικές Τα βιολογικά τρόφιμα είναι καλύτερα για την υγεία σας και το περιβάλλον αλλά είναι ακριβά. Τα παρακάτω

Διαβάστε περισσότερα

Μεσογειακή διατροφή ονομάζουμε τον τρόπο διατροφής ο οποίος αποτελείται από τροφές με ακόρεστα ή χαμηλά λιπαρά.αυτός ο τρόπος διατροφής είναι

Μεσογειακή διατροφή ονομάζουμε τον τρόπο διατροφής ο οποίος αποτελείται από τροφές με ακόρεστα ή χαμηλά λιπαρά.αυτός ο τρόπος διατροφής είναι ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μεσογειακή διατροφή ονομάζουμε τον τρόπο διατροφής ο οποίος αποτελείται από τροφές με ακόρεστα ή χαμηλά λιπαρά.αυτός ο τρόπος διατροφής είναι εμπλουτισμένος με βιταμίνες τις οποίες

Διαβάστε περισσότερα

Κοσμάς Χριστούλας Αναπλ. Καθηγητής Τ.Ε.Φ.Α.Α.-Α.Π.Θ. Α.Π.Θ. Η αίσθηση του κρύου Το στρες που ασκείται από το ψύχος στον οργανισμό μας, κατά την έκθεση του ανθρώπου σε συνθήκες χαμηλής θερμοκρασίας περιβάλλοντος,

Διαβάστε περισσότερα

Άρθρο 11α. Διαθρεπτική Επισήμανση (1)

Άρθρο 11α. Διαθρεπτική Επισήμανση (1) Άρθρο 11α Διαθρεπτική Επισήμανση (1) 1. α) Το παρόν άρθρο αφορά στην διαθρεπτική επισήμανση των τροφίμων που προορίζονται να διατεθούν ως έχουν στον τελικό καταναλωτή. Εφαρμόζεται, επίσης, σε τρόφιμα που

Διαβάστε περισσότερα

Η ιστορία της ζάχαρης

Η ιστορία της ζάχαρης ΖΑΧΑΡΗ Η ιστορία της ζάχαρης H λέξη ζάχαρη προέρχεται ετυμολογικά από την σανσκριτική λέξη śarkara, που αρχικά σήμαινε άμμος ή χαλίκι. Το αρχαίο ινδικό όνομά της γκάουρα προφανώς προήλθε από την ονομασία

Διαβάστε περισσότερα

Αριθ. L 55/22 EL Επίσημη Εφημερίδα των Ευρωπαϊκων Κοινοτήτων

Αριθ. L 55/22 EL Επίσημη Εφημερίδα των Ευρωπαϊκων Κοινοτήτων Αριθ. L 55/22 EL Επίσημη Εφημερίδα των Ευρωπαϊκων Κοινοτήτων 6. 3. 96 ΟΔΗΓΙΑ 96/8/EK ΤΗΣ ΕΠΙΤΡΟΠΗΣ της 26ης Φεβρουαρίου 1996 σχετικά με τα τρόφιμα που προορίζονται να χρησιμοποιηθούν σε δίαιτες μειωμένων

Διαβάστε περισσότερα

Επιπλέον η έλλειψη ασβεστίου μπορεί να οδηγήσει στις παρακάτω παθολογικές καταστάσεις:

Επιπλέον η έλλειψη ασβεστίου μπορεί να οδηγήσει στις παρακάτω παθολογικές καταστάσεις: Γράφει: Φανή Πρεβέντη, MSc Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Το σώμα μας περιέχει μεγάλες ποσότητες ασβεστίου. Συγκεκριμένα, το ασβέστο είναι υπεύθυνο για το 1,5-2% του σωματικού μας βάρους. Είναι το

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ - Vidaylin 50 + ΕΠΙΚΑΛΥΜΜΕΝΑ ΠΟΛΥΒΙΤΑΜΙΝΟΥΧΑ ΔΙΣΚΙΑ με GINSENG & GINGKO BILOBA

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ - Vidaylin 50 + ΕΠΙΚΑΛΥΜΜΕΝΑ ΠΟΛΥΒΙΤΑΜΙΝΟΥΧΑ ΔΙΣΚΙΑ με GINSENG & GINGKO BILOBA ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ - Vidaylin 50 + ΕΠΙΚΑΛΥΜΜΕΝΑ ΠΟΛΥΒΙΤΑΜΙΝΟΥΧΑ ΔΙΣΚΙΑ με GINSENG & GINGKO BILOBA Χωρίς Ζάχαρη, Γλουτένη, Λακτόζη. Απαλλαγμένο από Τεχνητές Γεύσεις κaι Συντηρητικά Σωματική & Πνευματική

Διαβάστε περισσότερα

Εφαρμοσμένη διατροφή των κουνελιών. Πασχάλης Δ. Φορτομάρης Κτηνιατρική Σχολή, Α.Π.Θ.

Εφαρμοσμένη διατροφή των κουνελιών. Πασχάλης Δ. Φορτομάρης Κτηνιατρική Σχολή, Α.Π.Θ. Εφαρμοσμένη διατροφή των κουνελιών Πασχάλης Δ. Φορτομάρης Κτηνιατρική Σχολή, Α.Π.Θ. Σημασία Μέσο συντήρησης, αύξησης, κυοφορίας, γαλακτοπαραγωγής Άμυνα οργανισμού Το σημαντικότερο στοιχείο της εκτροφής

Διαβάστε περισσότερα

Στυλιανή Ανή Χρόνη, Ph.D. Λέκτορας ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα

Στυλιανή Ανή Χρόνη, Ph.D. Λέκτορας ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΟ ΓΥΝΑΙΚΕΙΟ ΦΥΛΟ ΣΤΟΝ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ Στυλιανή Ανή Χρόνη, Ph.D. Λέκτορας ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα ΕΠΕΑΕΚ: ΠΡΟΠΤΥΧΙΑΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΘΕΜΑΤΑ ΦΥΛΟΥ ΚΑΙ

Διαβάστε περισσότερα

Β ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΟ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΛΕΥΚΩΣΙΑΣ ΜΑΛΟΥΝΤΑ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ ΓΡΑΠΤΕΣ ΠΡΟΑΓΩΓΙΚΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΜΑΙΟΥ 2017

Β ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΟ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΛΕΥΚΩΣΙΑΣ ΜΑΛΟΥΝΤΑ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ ΓΡΑΠΤΕΣ ΠΡΟΑΓΩΓΙΚΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΜΑΙΟΥ 2017 Β ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΟ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΛΕΥΚΩΣΙΑΣ ΜΑΛΟΥΝΤΑ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ 2016 2017 ΓΡΑΠΤΕΣ ΠΡΟΑΓΩΓΙΚΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΜΑΙΟΥ 2017 ΜΑΘΗΜΑ: ΒΙΟΛΟΓΙΑ ΒΑΘΜΟΣ: ΤΑΞΗ: Β ΟΛΟΓΡΑΦΩΣ: ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ: 26-05-2017 ΥΠΟΓΡΑΦΗ ΧΡΟΝΟΣ: 1ώρα 30

Διαβάστε περισσότερα

Για Ροδάκινα- Δαμάσκηνα - Βερίκοκα

Για Ροδάκινα- Δαμάσκηνα - Βερίκοκα Οι γενικές αρχές λίπανσης...... αξιοποιούνται μαζί με τις Εδαφολογικές και Φυλλοδιαγνωστικές Αναλύσεις και τα στοιχεία από τα Ερωτηματολόγια Λίπανσης για την έκδοση των Οδηγιών Λίπανσης στο κάθε αγροτεμάχιο.

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΣΛΗΨΗ ΟΥΣΙΩΝ ΚΑΙ ΠΕΨΗ. 1 ο ΦΥΛΛΟ ΕΡΓΑΣΙΑΣ: ΑΥΤΟΤΡΟΦΟΙ ΚΑΙ ΕΤΕΡΟΤΡΟΦΟΙ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΙ-ΦΩΤΟΣΥΝΘΕΣΗ

ΠΡΟΣΛΗΨΗ ΟΥΣΙΩΝ ΚΑΙ ΠΕΨΗ. 1 ο ΦΥΛΛΟ ΕΡΓΑΣΙΑΣ: ΑΥΤΟΤΡΟΦΟΙ ΚΑΙ ΕΤΕΡΟΤΡΟΦΟΙ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΙ-ΦΩΤΟΣΥΝΘΕΣΗ ΠΡΟΣΛΗΨΗ ΟΥΣΙΩΝ ΚΑΙ ΠΕΨΗ ΜΕ ΤΟ ΛΟΓΙΣΜΙΚΟ «ΒΙΟΛΟΓΙΑ Α & Γ ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ 1 ο ΦΥΛΛΟ ΕΡΓΑΣΙΑΣ: ΑΥΤΟΤΡΟΦΟΙ ΚΑΙ ΕΤΕΡΟΤΡΟΦΟΙ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΙ-ΦΩΤΟΣΥΝΘΕΣΗ 1 η ΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ Το σώµα κάθε οργανισµού αποτελείται από κύτταρα

Διαβάστε περισσότερα