Πολεμικές Τέχνες. Pro Vibe. Massage

Μέγεθος: px

Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "Πολεμικές Τέχνες. Pro Vibe. Massage"

Φωσφόρος Κορνάρος
7 χρόνια πριν
Προβολές:

1 ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΠΟΔΟΜΕΣ

2 Πολεμικές Τέχνες Kick Box Το kickboxing είναι μαχητικό άθλημα που συνδυάζει πυγμαχία και λακτίσματα. Έλκει την καταγωγή του απ την ταυλανδέζικη πυγμαχία και είναι ευρύτατα διαδεδομένο σε όλο τον κόσμο λόγω της πρακτικότητας του. Filipino Combatives Το Filipino Combatives παρέχει ένα αναλυτικό πρόγραμμα εκπαίδευσης επικεντρωμένο στην πρακτική εφαρμογή του σε όλες τις αποστάσεις και συνθήκες άοπλης ή ένοπλης μάχης. Η εκπαίδευση είναι σχεδιασμένη έτσι ώστε κάθε μέλος να μπορεί να καρπωθεί τα οφέλη της από την αρχή. Pro Vibe Η πλατφόρμα P-VIBE είναι τρισδιάστατης δόνησης. Είναι ένα σύγχρονο μηχάνημα άθλησης που δίνει το μέγιστο αποτέλεσμα χωρίς τραυματισμούς και σπατάλη ενέργειας του αθλούμενου. Massage Tui Na Massage H Tui na είναι μία από τις αρχαιότερες θεραπείες. Ως αναπόσπαστο κομμάτι της Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής (ΠΚΙ), αναφέρεται στο κλασικό κείμενο του Nei King, ενώ φαίνεται πως ήταν συνήθης θεραπευτική πρακτική από τον 2ο αιώνα π.χ.

3 Thai Massage Οι ευεργετικές ιδιότητες του massage είναι γνωστές από παλιά, ωστόσο, ένα συγκεκριμένο είδος, το thai massage, φαίνεται πως κερδίζει στα σημεία με πολλαπλά οφέλη για τον ανθρώπινο οργανισμό. On Site Massage Το μασάζ στην ειδική καρέκλα εστιάζεται στους ώμους, τα χέρια, το λαιμό και το κεφάλι. Σε αυτά τα σημεία συγκεντρώνεται η ένταση στα άτομα που κάνουν καθιστική εργασία (πχ μπροστά στην οθόνη ενός υπολογιστή) ή στα άτομα που γυμνάζονται έντονα. Το συγκεκριμένο είδος μασάζ είναι χαλαρωτικό, αναζωογονητικό και γρήγορο, δεν απαιτεί όπως συμβαίνει στο παραδοσιακό μασάζ να βγάλετε ρούχα και γίνεται χωρίς λάδι. Sauna Τα οφέλη της sauna είναι πολλαπλά και γνωστά από τους αρχαίους χρόνους. Με την ζέστη της σάουνας, τα αιμοφόρα αγγεία στο δέρμα σου διαστέλλονται και αυξάνεται η κυκλοφορία του αίματος. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να πέφτει η αρτηριακή πίεση του σώματος, προκαλώντας την καρδιά σου να χτυπά πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά. Αυτό ισοδυναμεί με μια ήπια καρδιαγγειακή άσκηση (παρόμοια με το περπάτημα) ενώ απλά κάθεσαι.

4 Διατροφή Διατροφικές συμβουλές ή πλήρες διαιτολόγιο στα μέτρα σας, από το διαιτολόγο μας. Για όσους θέλουν να χάσουν βάρος ή να αυξήσουν τον μυικό τους όγκο, αλλά και γι αυτούς που επιθυμούν να διατηρήσουν τη γραμμή τους με υγιεινή διατροφή. Πληροφορίες Υπηρεσιών Τι είναι το kick-boxing; Πρόκειται για μια εξαιρετική μέθοδο όχι μόνο γυμναστικής αλλά και εκτόνωσης, που το κάνει να κερδίζει πόντους στη συνείδησή μας. Πιο επίσημα, πρόκειται για μια έντονη αεροβική άσκηση που συνδυάζει στοιχεία πυγμαχίας με λακτίσματα χεριών και ποδιών. Υπάρχουν πολλά είδη του; Ναι, υπάρχει το full contact, με χτυπήματα από τη μέση και πάνω, το low kicks, όπου είναι αποδεκτά όλα τα χτυπήματα και το thai box ή muay thai, στο οποίο συμπεριλαμβάνονται επίσης χτυπήματα με τους αγκώνες και τα γόνατα. Γιατί να το επιλέξω; Επειδή έχεις βαρεθεί τη συνηθισμένη αεροβική άσκηση, νιώθεις την ενεργητικότητα να ξεχειλίζει από μέσα σου ή, αντίθετα, θέλεις μια καλή άσκηση για όλο το σώμα που θα σε βοηθήσει να κάψεις πολλές θερμίδες και τέλος γιατί είσαι φαν των δραστήριων σπορ.

5 Μπορώ να το ασκήσω ανεξάρτητα από τη φυσική μου κατάσταση; Ναι, μπορείς να ξεκινήσεις ακόμη και από το σημείο "μηδέν", ακόμη δηλαδή κι αν δεν έχεις ξανακάνει ποτέ γυμναστική. Σε αυτή την περίπτωση θα ξεκινήσεις σιγά σιγά και θα αυξήσεις την ένταση ανάλογα με την εξέλιξη της φυσικής σου κατάστασης. Αν, βέβαια, ασχολείσαι ήδη με κάποιο άλλο είδος άσκησης ή έχεις ξαναέρθει σε επαφή με το kick - boxing, μπορείς να ενταχθείς σε πιο προχωρημένη ομάδα. Τι είναι το thai massage; Το thai massage πιστεύεται ότι ξεκινάει από τον Jivaka Kumar Bhaccha φυσίατρο του Βούδα, περισσότερα από 2500 χρόνια πριν στην Ινδία. Από εκεί πέρασε στην Ταιλάνδη, όπου οι αγιουβερδικές τεχνικές και αρχές σταδιακά επηρεάστηκαν από την παραδοσιακή Κινέζικη ιατρική. Για αιώνες το χρησιμοποιούσαν μόνο μοναχοί σαν ένα συστατικό της Ταιλανδέζικης ιατρικής. Τι αίσθηση σου αφήνει ένα thai massage; Το thai massage δεν μοιάζει με το κλασικό μασάζ. Αποκαλείται επίσης thai yoga massage γιατί ο θεραπευτής χρησιμοποιεί τα χέρια του, τα γόνατα, τα πόδια και τα πέλματά του για να εφαρμόσει στον δέκτη μια σειρά από πιέσεις σε ενεργειακές γραμμές που

6 ονομάζονται sen, αλλά και από διατάσεις που μοιάζουν με τη yoga. Πολλοί λένε ότι είναι σαν να κάνεις yoga χωρίς κόπο. Τι να περιμένω σε μια συνεδρία; Το thai massage γίνεται πάνω σε ένα στρώμα στο πάτωμα. Δεν χρησιμοποιείται λάδι και ο δέκτης είναι ντυμένος με άνετα ρούχα (πχ. φόρμα και t-shirt). Ένα πλήρες thai massage για όλο το σώμα μπορεί να διαρκέσει πάνω από δύο ώρες. FAQ Για το δέρμα μας Το δέρμα μας έρχεται καθημερινά σε επαφή με το ξηρό, εχθρικό φυσικό περιβάλλον καταγράφοντας περίπλοκα περιβαλλοντικά ερεθίσματα, έτσι πολλές λειτουργίες του είναι απαραίτητες για την προστασία του. Δομικά στοιχεία του δέρματος, όπως η κερατίνη στοιβάδα, η μελανίνη και το σύνολο του συνδετικού ιστού του χορίου, εξασφαλίζουν λειτουργίες απαραίτητες ακόμη και για την επιβίωση. Το δέρμα αποτρέπει εν μέρει την απώλεια ζωτικών υγρών, τη διείσδυση τοξικών ουσιών και παθογόνων μικροοργανισμών και την πρόκληση βλάβης από την υπεριώδη ακτινοβολία και τις ακραίες θερμοκρασίες του περιβάλλοντος. Η κερατίνη στοιβάδα δρα ως ημιδιαπερατός φραγμός που καθυστερεί την απώλεια ύδατος από τις κατώτερες στοιβάδες της επιδερμίδας και θωρακίζει τον οργανισμό έναντι επιβλαβών περιβαλλοντικών

7 παραγόντων. Ένα άλλο δομικό στοιχείο της επιδερμίδας που εξασφαλίζει προστασία είναι το μελανινοκύτταρο που παράγει τη χρωστική μελανίνη. Χρησιμεύει σαν εξαιρετικό φίλτρο έναντι των ανεπιθύμητων δράσεων της υπεριώδους ακτινοβολίας, όπως είναι η φωτογήρανση του δέρματος, η ρυτίδωση και η ανάπτυξη δερματικών νεοπλασμάτων. Τέλος, το σύστημα μικροκυκλοφορίας και οι ιδρωτοποιοί αδένες παίζουν καθοριστικό ρόλο στη θερμορρύθμιση. Παράγοντες Κινδύνου Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος, ακόμη και αν το δέρμα είναι προστατευμένο με ρουχισμό. Το μαύρισμα από την ηλιοθεραπεία είναι η απόκριση του δέρματος στη βλάβη από την υπερβολική ηλιακή ακτινοβολία. Το ανοιχτό χρώμα του δέρματος. Η μικρότερη ποσότητα μελανίνης στο δέρμα παρέχει μικρότερη προστασία από τη βλαβερή ηλιακή ακτινοβολία. Το ιστορικό ηλιακών εγκαυμάτων. Κάθε ηλιακό έγκαυμα καταστρέφει τα κύτταρα του δέρματος και αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος. Οι δερματικοί σπίλοι (ελιές) στο δέρμα. Οι φυσιολογικές ή μη φυσιολογικές ελιές του δέρματος, που είναι μεγαλύτερου μεγέθους από το φυσιολογικό, είναι πιο πιθανό να μετατραπούν σε καρκινωματώδεις.

Σχετικά έγγραφα

ΒΛΑΒΕΡΕΣ ΕΠΙΔΡΑΣΕΙΣ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ ΑΠΟ ΥΨΗΛΗ ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ. Εμμ. Μ. Καραβιτάκης Παιδίατρος

ΒΛΑΒΕΡΕΣ ΕΠΙΔΡΑΣΕΙΣ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ ΑΠΟ ΥΨΗΛΗ ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ Εμμ. Μ. Καραβιτάκης Παιδίατρος Στοιβάδες δέρματος Επιδερμίδα (τέσσερις στοιβάδες κυττάρων) Χόριο (άφθονα αγγεία και νεύρα) Υποδερμάτιο πέταλο (περιέχει