Αξιολόγηση της φυσικής κατάστασης

Transcript

1 Αξιολόγηση της φυσικής κατάστασης Υποδειγματικό Σενάριο Γνωστικό αντικείμενο: Φυσική αγωγή Δημιουργός: ΜΑΡΙΑ ΥΦΑΝΤΗ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗΣ ΠΟΛΙΤΙΚΗΣ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙΔΕΙΑΣ, ΕΡΕΥΝΑΣ ΚΑΙ ΘΡΗΣΚΕΥΜΑΤΩΝ

2 Σημείωση Το παρόν έγγραφο αποτελεί προϊόν αυτόματης δημιουργίας και εκτύπωσης του Ψηφιακού Διδακτικού Σεναρίου με Τίτλο: «Αξιολόγηση της φυσικής κατάστασης». Δημιουργήθηκε στις 01/02/ :15:14 και έχει υποστηρικτικό ρόλο στο έργο του εκπαιδευτικού. Δεν αντικαθιστά το Ψηφιακό Διδακτικό Σενάριο, το οποίο περιέχει όλο το Διαδραστικό Περιεχόμενο και αξιοποιεί τις ψηφιακές δυνατότητες της Πλατφόρμας «Αίσωπος». Το σενάριο αυτό έχει χαρακτηρισθεί ως «Υποδειγματικό» ύστερα από εργασία επιστημονικής επιτροπής εμπειρογνωμόνων (Εκπαιδευτικός Αυξημένων Προσόντων, Σχολικοί Σύμβουλοι, Μέλος ΔΕΠ / Επιστημονικό Προσωπικό του ΙΕΠ). Το Διαδραστικό Ψηφιακό Διδακτικό Σενάριο με το πλήρες ψηφιακό περιεχόμενό του βρίσκεται στον σύνδεσμο: Επισημαίνεται ότι τα σενάρια της Πλατφόρμας «Αίσωπος» διακρίνονται σε: Υποδειγματικά Σενάρια: Ψηφιακά Διδακτικά Σενάρια που έχουν προκύψει από επιστημονικές επιτροπές εμπειρογνωμόνων (Εκπαιδευτικοί Αυξημένων Προσόντων, Σχολικοί Σύμβουλοι, Μέλη ΔΕΠ / Επιστημονικό Προσωπικό του ΙΕΠ). Βέλτιστα Σενάρια: Αξιολογημένα Ψηφιακά Διδακτικά Σενάρια εκπαιδευτικών με βαθμολογία άνω των 70 μονάδων. Επαρκή Σενάρια: Αξιολογημένα Ψηφιακά Διδακτικά Σενάρια εκπαιδευτικών με βαθμολογία από 50 έως 70 μονάδες. ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΕΡΓΟΥ ΠΡΑΞΗ: «Ανάπτυξη Mεθοδολογίας και Ψηφιακών Διδακτικών Σεναρίων για τα Γνωστικά Αντικείμενα της Πρωτοβάθμιας και Δευτεροβάθμιας Γενικής και Επαγγελματικής Εκπαίδευσης» - MIS: , ΣΑΕ: 2014ΣΕ Η πράξη συγχρηματοδοτείται από την Ευρωπαϊκή Ένωση (ΕΚΤ) και το Ελληνικό Δημόσιο στο πλαίσιο του ΕΠ «Εκπαίδευση και Δια Βίου Μάθηση» του ΕΣΠΑ και υλοποιείται σε σύμπραξη από το Ινστιτούτο Εκπαιδευτικής Πολιτικής και την Ειδική Υπηρεσία Εφαρμογής Εκπαιδευτικών Δράσεων του Υ.ΠΟ.ΠΑΙ.Θ. Η Πλατφόρμα Ανάπτυξης, Σχεδίασης, Υποβολής, Αξιολόγησης και Παρουσίασης Ψηφιακών Διδακτικών Σεναρίων «Αίσωπος», αναπτύχθηκε με ίδια μέσα από το Ινστιτούτο Εκπαιδευτικής Πολιτικής στο πλαίσιο του Υποέργου 2: «Ψηφιακό Σύστημα Ηλεκτρονική Πλατφόρμα Υποβολής, Αξιολόγησης, Διαχείρισης και Αξιοποίησης Ψηφιακών Σεναρίων καθώς και καθοδήγησης και Υποστήριξης των Εκπαιδευτικών» της Πράξης. Ομάδα Επιστημονικής και Διοικητικής Εποπτείας της Πράξης: Επιστημονικός Υπεύθυνος Πράξης για τις Δράσεις που αφορούν το Ι.Ε.Π: Ιωάννης Σταμουλάκης, Φιλόλογος, Σύμβουλος Α' Υ.ΠΟ.ΠΑΙ.Θ. Υπεύθυνος Υποέργου 1: Ιωάννης Σταμουλάκης, Φιλόλογος, Σύμβουλος Α' Υ.ΠΟ.ΠΑΙ.Θ. Υπεύθυνος Υποέργου 2: Νικόλαος Γραμμένος, Πληροφορικός, Σύμβουλος Γ' Ι.Ε.Π. Υπεύθυνος Υποέργου 3: Νικόλαος Γραμμένος, Πληροφορικός, Σύμβουλος Γ' Ι.Ε.Π. Επιστημονική Συντονίστρια των ειδικών επιστημόνων του Υποέργου 1: Βασιλική Καραμπέτσου, Φιλόλογος, Εισηγήτρια Ι.Ε.Π. Σελίδα 2/25

3 Φύλλα Εργασίας Σεναρίου Το παρόν ψηφιακό σενάριο περιέχει φύλλα εργασίας, τα οποία είναι συννημένα στο αρχείο «PDF» και μπορείτε να τα ανοίξετε κάνοντας διπλό κλικ πάνω στο εικονίδιο. 1η Φάση: 2η Φάση: Δεν υπάρχει 3η Φάση: Δεν υπάρχει Σελίδα 3/25

4 Γενική Περιγραφή Σεναρίου Γνωστικό αντικείμενο: Φυσική αγωγή Θεματική ταξινομία: Φυσική αγωγή Εκπαιδευτικό πρόβλημα: Τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας και άσκησης των παιδιών στην παιδική και προεφηβική ηλικία έχουν μειωθεί σημαντικά τα τελευταία χρόνια και συνεχίζουν να μειώνονται διαρκώς. Η μείωση αυτή έχει ως συνέπεια τα ποσοστά της παχυσαρκίας να έχουν αυξηθεί ανησυχητικά καθώς και τα καρδιαγγειακά νοσήματα και οι χρόνιες παθήσεις. Αξιολογημένα τα επίπεδα της φυσικής κατάστασης μέσω της καρδιοαναπνευστικής τους αντοχής οδηγούν σε ανησυχητικά θέματα σχετικά με τη δημόσια υγεία των παιδιών. Ως απόρροια των παραπάνω, η γνώση του επιπέδου της φυσικής κατάστασης μέσω της αξιολόγησης της από τα παιδιά φαντάζει απαραίτητη, καθώς και η ενημέρωση σε θέματα φυσικής κατάστασης. Να μπορούν να κατανοήσουν, να καταγράφουν και ν αξιολογήσουν τη σωματική ανάπτυξη και την προσωπική τους βελτίωση της φυσικής κατάστασης, που μπορεί να επέρχεται από την εφαρμογή προγραμμάτων φυσικής αγωγής Γενική περιγραφή περιεχομένου: Η φυσική κατάσταση είναι μια έννοια πολυδιάστατη. Ο καθορισμός και η επιλογή των παραμέτρων της έχουν μια μακρά και σύνθετη πορεία. Ένας από τους κυριότερους στόχους των Ευρωπαϊκών διερευνητικών σεμιναρίων που έγιναν για την Ευρωπαϊκή δέσμη αξιολόγησης της φυσικής κατάστασης (EUROFIT) ήταν να προσδιοριστούν πραγματικά οι βασικές διαστάσεις της φυσικής κατάστασης, κάτι που πραγματοποιήθηκε. Παρουσιάστηκε το 1988, και αποτελείται από 9 κινητικές δοκιμασίες. Το συγκεκριμένο σενάριο περιλαμβάνει τη γνωριμία ενός αξιόπιστου εργαλείου αξιολόγησης της φυσικής κατάστασης, σύμφωνα με το πρωτόκολλο Eurofit, το οποίο μετράει τα ανθρωπομετρικά χαρακτηριστικά των μαθητών και τις παρακάτω διαστάσεις με κινητικές δοκιμασίες: αερόβια λειτουργία, μυίκή δύναμη και αντοχή, ταχύτητα,ευκαμψία, ισορροπία. Οι παράγοντες που μετράει είναι η καρδιοαναπνευστική αντοχή (παλίνδρομο τρέξιμο αντοχής), η στατική (δύναμη χεριού) και εκρηκτική μυϊκή δύναμη (στατικό άλμα σε μήκος), η λειτουργική δύναμη (εξάρτηση από μονόζυγο με λυγισμένους αγκώνες) και η δύναμη κορμού (αναδίπλωση από την κατάκλιση-ραχιαίοι), η δρομική ταχύτητα (παλίνδρομο τρέξιμο 10χ5μ.) και ταχύτητα άνω άκρων (μετακίνηση χεριού), η ευκαμψία (δίπλωση από εδραία θέση) και η ισορροπία σώματος (ισορροπία στο έναπόδι-φλαμίγκο). Επίσης περιλαμβάνει και τις ανθρωπομετρικές μετρήσεις (ανάστημα, σωματικό βάρος και σωματικό λίπος). Διαιρεί τους βασικούς παράγοντες που συγκροτούν τη φυσική κατάσταση σε αυτούς που αφορούν την επίδοση και αυτούς που αφορούν την υγεία. Αυτό το τεστ είναι ευρέως διαδεδομένο πλήρως έγκυρο βάσει πολύ αυστηρών κριτηρίων. Οι παράγοντες που εξετάζονται στο παρόν διδακτικό σενάριο, είναι αυτοί που αφορούν την υγεία και έχουν πρόσθετη αξία επειδή είναι πολύ ουσιαστικοί για τη φυσική κατάσταση και την προαγωγή της υγείας (βασικοί στόχοι της φυσικής αγωγής στο σχολείο), καθώς επηρεάζουν και την επίδοση και είναι: η καρδιοαναπνευστική αντοχή, η δύναμη-μυϊκή αντοχή, η ευκαμψία και τα σωματομετρικα χαρακτηριστικά. Οι μαθητές/τριες θα έχουν τη δυνατότητα να αποκτήσουν αρχικά θεωρητική γνώση με τη χρήση διαδραστικών εργαλείων να μάθουν την σχετική ορολογία των στοιχείων της αξιολόγησης καιτης φυσικής κατάστασης καθώς και να κατανοήσουν τον τρόπο και τη μέθοδο πραγματοποίσης των κινητικών δοκιμασιών. Τέλος ο διδάσκων θα εντοπίσει, τυχόν προβλήματα και απορίες των παιδιών που θα επιλυθούν πριν την εκτέλεση των δοκιμασιών πεδίου. Σελίδα 4/25

5 Το σενάριο περιλαμβάνει τρεις φάσεις. Στην 1η φάση συλλέγονται πληροφορίες και αποκτούνται γνώσεις σχετικά με τον ρόλο της αξιολόγησης και βασικά στοιχεία της φυσικής κατάστασης. Στη 2η φάση περιγράφονται οι κινητικές δοκιμασίες με τις οποίες αξιολογούνται τα στοιχεία που αφορούν την υγεία και στην 3η φάση οι μαθητές/τριες δημιουργούν τη δικιά τους αξιολόγηση βάσει των γνώσεων που έχουν αποκομίσει στις προηγούμενες φάσεις. Διδακτικοί Στόχοι: Να γνωρίζουν την αξία και τον σκοπό της αξιολόγησης Να πραγματοποιήσουν και να βιώσουν τις κινητικές δοκιμασίες και μετρήσεις του πρωτοκόλλου Eurofit Να αναγνωρίζουν τα βασικά στοιχεία της φυσικής κατάστασης Λέξεις κλειδιά που χαρακτηρίζουν τη θεματική του σεναρίου: Eurofit αξιολόγηση φυσική κατάσταση Υλικοτεχνική υποδομή: εργαστήριο πληροφορικής, γυμναστήριο, όργανα γυμναστικής, χρονόμετρα, μετροταινίες, κώνοι, χειροδυναμόμετρο, μονόζυγο, κιβώτια, πάγκοι γυμναστικής Τυπικός χρόνος αλληλεπίδρασης με το εκπαιδευτικό σενάριο σε διδακτικές ώρες για δουλειά εντός του σχολείου: 3 ώρες Πνευματικά δικαιώματα ή άλλοι αντίστοιχοι περιορισμοί: Συμβούλιο της Ευρώπης, Επιτροπή για την ανάπτυξη των σπορ. Επιμέλεια: Σάββας Τοκμακίδης. EUROFIT. Για την αξιολόγηση της φυσικής κατάστασης.εκδόσεις ΣΑΛΤΟ Εκτιμώμενο Επίπεδο Δυσκολίας: Δύσκολο Τύπος διαδραστικότητας : Συνδυασμός παθητικής και ενεργητικής μάθησης Επίπεδο διαδραστικότητας : Μεσαίο Προτεινόμενη ηλικιακή ομάδα του τελικού χρήστη: 9-12 Εκπαιδευτική βαθμίδα που απευθύνεται το σενάριο: Δημοτικό Σελίδα 5/25

6 Σύνοψη φάσεων σεναρίου: 1η Φάση: Γνωριμία με την αξιολόγηση και τη φυσική κατάσταση Χρονική Διάρκεια: 45 λεπτά της ώρας Χώρος Διεξαγωγής: αίθουσα διδασκαλίας-γυμναστήριο Αριθμός φύλλων εργασίας: 1 Δομικά - Διαδραστικά στοιχεία: Η αξιολόγηση αποτελεί βασικό στοιχείο της παιδαγωγικής διαδικασίας. Ο σωστός στόχος της αξιολόγησης Ορισμός φυσικής κατάστασης Αξιολόγηση της φυσικής κατάστασης σύμφωνα με το πρωτόκολλο Eurofit Οδηγός αξιολόγησης σωματικής διάπλασης και φυσικής κατάστασης Ε..Υ.Ζ.Η.Ν, (Εθνική Δράση Υγείας για τη ΖωΗ των Νέων 2η Φάση: Αξιολόγηση της Φ.Κ. με κινητικές δοκιμασίες Χρονική Διάρκεια: 45 λεπτά της ώρας Χώρος Διεξαγωγής: αίθουσα διδασκαλίας, γυμναστήριο, αύλειος χώρος του σχολείου Δομικά - Διαδραστικά στοιχεία: Δοκιμασία παλίνδρομο τρέξιμο καρδιοαναπνευστικής αντοχής, 20μ. Δοκιμασία δίπλωση από εδραία θέση (ευκαμψία) Δοκιμασία χειροδυναμομέτρησης (στατική δύναμη) Κινητικές δοκιμασίες που αξιολογούν τις διαστάσεις της υγείας Δοκιμασία του κορμού, κοιλιακοί σε 30 sec (μυϊκή αντοχή κορμού). Εξάρτηση από μονόζυγο με λυγισμένους αγκώνες, λειτουργική δύναμη (μυϊκή αντοχή των χεριών και των ώμων) Παρατηρείστε την εικόνα και αφού διαβάσετε την ερώτηση απαντήστε με ΚΕΦΑΛΑΙΑ Σελίδα 6/25

7 3η Φάση: Ασκήσεις εμπέδωσης και κατανόησης Χρονική Διάρκεια: 45 λεπτά της ώρας Χώρος Διεξαγωγής: αίθουσα διδασκαλίας, εργαστήριο πληροφορικής, γυμναστήριο Δομικά - Διαδραστικά στοιχεία: Σύσταση σώματος Σκεφθείτε, θυμηθείτε και απαντήστε στα κενά Μυϊκή δύναμη Αερόβια αντοχή/ικανότητα Μυϊκή αντοχή Ευκαμψία/ευλυγισία Οφέλη της καλής φυσικής κατάστασης Συμπερασματικά... Σελίδα 7/25

8 1η Φάση: Γνωριμία με την αξιολόγηση και τη φυσική κατάσταση Σελίδα 8/25

9 1η Φάση: Γνωριμία με την αξιολόγηση και τη φυσική κατάσταση Χρονική Διάρκεια: 45 λεπτά της ώρας Χώρος Διεξαγωγής: αίθουσα διδασκαλίας-γυμναστήριο Φύλλα εργασίας: Τα φύλλα εργασίας είναι συνημμένα στην 3η σελίδα του εγγράφου. Εναλλακτικά μπορείτε να τα μεταφορτώσετε εκ νέου από τις παρακάτω διαδικτυακές θέσεις. Φύλλο Εργασίας 1 Θέλοντας ο διδάσκων να εισάγει το θέμα του παρόντος διδακτικού σεναρίου προτρέπει τους/τις μαθητές/τριες να εκφράσουν τη γνώμη τους για τους ορισμούς της φυσικής κατάστασης και της αξιολόγησης της. Ζητάει να περιγράψουν πώς αντιλαμβάνονται τις έννοιες αυτές και ποιές κινητικές δραστηριότητες μπορεί να εμπεριέχονται σε αυτές. Μετά από τη συζήτηση αυτή που η διάρκεια της δεν μπορεί να ξεπερνά τα 10 λεπτά, ενισχύει τη μαθησιακή διαδικασία μέσω των διαδραστικών εργαλείων της πλατφόρμας διερευνόντας και συλλέγοντας επιπλέον γνώσεις από τα παιδιά. Επίσης οι μαθητές ενημερώνονται για δοκιμασίες που αξιολογούν τη φυσική κατάσταση, όπως οι μετρήσεις που πραγματοποιούνται από τη Εθνική Δράση Υγείας για τη ΖωΗ των Νέων (Ε.Υ.Ζ.Η.Ν.) και τη δέσμη μετρήσεων Εurofit με την οποία θα ασχοληθούν. 1. Η αξιολόγηση αποτελεί βασικό στοιχείο της παιδαγωγικής διαδικασίας.: Τύπος Δομικού/Διαδραστικού Εργαλείου: Κείμενο Υπερσύνδεσμος: Η αξιολόγηση χρησιμοποιείται ως μέσο ανατροφοδότησης του μαθητή και του εκπαιδευτικού. Είναι μέρος της μαθησιακής διαδικασίας και βοηθά το μαθητή στη βελτίωσή του και τον εκπαιδευτικό να κάνει ανάλογες προσαρμογές, εάν χρειάζεται, στο προγραμματισμό του ή στο ασκησιολόγιο του. Μέσω της αξιολόγησης και της συστηματικής της διαδικασίας λαμβάνονται αποφάσεις για τα κρινόμενα πρόσωπα. 2. Ο σωστός στόχος της αξιολόγησης: Τύπος Δομικού/Διαδραστικού Εργαλείου: Εκφράσεις τύπου σωστό/λάθος Υπερσύνδεσμος: Περιγραφή Εργασίας: Αναγνωρίστε τον σωστό στόχο της αξιολόγησης Σελίδα 9/25

10 1. Ποιά είναι η σωστή έκφραση; η ενίσχυση της μάθησης και ο έλεγχος της προόδου του μαθητή. Πρέπει να είναι αξιόπιστη, αντικειμενική, έγκυρη, εφικτή κι χρήσιμη. Ο καθηγητής φυσικής αγωγής πρέπει να λαμβάνει υπόψιν του τα προσωπικά χαρακτηριστικά, τα χαρακτηριστικά της τάξης και τα χαρακτηριστικά στην αξολόγηση των μαθητών. 3. Ορισμός φυσικής κατάστασης: Τύπος Δομικού/Διαδραστικού Εργαλείου: Ερώτηση συμπλήρωσης κενών Υπερσύνδεσμος: συμπληρώστε τα κενά με τις σωστές λέξεις Η φυσική κατάσταση είναι συνισταμένη πολλών παραγόντων και δείκτης της καλής βιολογικής κατάστασης στην οποία βρίσκεται το άτομο. Η καλή φυσική κατάσταση προϋποθέτει καλή και λειτουργία, χαμηλό ποσοστό σωματικού και αυξημένη μάζα. Το σωματικό είναι ένας δείκτης υγείας και σωματικής απόδοσης και συνδέεται άρρηκτα με τη φυσική κατάσταση. 4. Αξιολόγηση της φυσικής κατάστασης σύμφωνα με το πρωτόκολλο Eurofit: Τύπος Δομικού/Διαδραστικού Εργαλείου: Ερώτηση αντιστοίχισης Υπερσύνδεσμος: Αντιστοίχισε τις κινητικές δοκιμασίες με τ αντίστοιχα σωστά χαρακτηριστικά φυσικής κατάστασης που αξιολογούν Παράγοντες υγείας σύμφωνα με το πρωτόκολλο Εurofiτ παλίνδρομο τρέξιμο 20μ. (Endurance shuttle run test), (ESR) δίπλωση από καθιστή θέση (sit and reach), κοιλιακοί σε 30 sec (sit up test), εξάρτηση από μονόζυγο με λυγισμένους αγκώνες, (bent arm hang) χειροδυναμομέτρηση (handgrip test - measures static arm strength) Παράγοντες επίδοσης σύμφωνα με το πρωτόκολλο Εurofiτ 10x5μ.τρέξιμο ταχύτητας (10x5m shuttle run test), άλμα σε μήκος χωρίς φορά (standing long jump), ύψος χωρίς φορά (standing hight jump), μετακίνηση χεριού (plate tapping), ισορροπία στο ένα πόδι (flamingo), ταχύτητα κίνησης άνω άκρων (plate tapping) άκρου* Διαθέσιμες επιλογές: ικανότητα ισορροπίας Σελίδα 10/25

11 ταχύτητα-ευκινησία ταχύτητα άνω άκρων καρδιοαναπνευστική αντοχή ταχύτητα άνω ευκαμψία δύναμη κυρίαρχου άνω άκρου εκρηκτική δύναμη ποδιών μυϊκή αντοχή κορμού εκρηκτική δύναμη ποδιών λειτουργική δύναμη 5. Οδηγός αξιολόγησης σωματικής διάπλασης και φυσικής κατάστασης Ε..Υ.Ζ.Η.Ν, (Εθνική Δράση Υγείας για τη ΖωΗ των Νέων: Τύπος Δομικού/Διαδραστικού Εργαλείου: Εξωτερικό περιεχόμενο Υπερσύνδεσμος: Διεύθυνση ιστοτόπου (URL): Σελίδα 11/25

12 2η Φάση: Αξιολόγηση της Φ.Κ. με κινητικές δοκιμασίες Σελίδα 12/25

13 2η Φάση: Αξιολόγηση της Φ.Κ. με κινητικές δοκιμασίες Χρονική Διάρκεια: 45 λεπτά της ώρας Χώρος Διεξαγωγής: αίθουσα διδασκαλίας, γυμναστήριο, αύλειος χώρος του σχολείου Οι μαθητές γνωρίζουν τις κινητικές δοκιμασίες, μέσα από τυπική μέθοδο μάθησης και τους παράγοντες της φυσικής κατάστασης που σχετίζονται με την υγεία σύμφωνα με το πρωτόκολλο Eurofit. Αμέσως μετά μπορούν να πραγματοποιήσουν τις δοκιμασίες στην αίθουσα γυμναστηρίου ή στον αύλειο χώρο του σχολείου και ο διδάσκων θα καταγράφει τις επιδόσεις των δοκιμασιών του κάθε μαθητή/τριας σε ανάλογα διαμορφωμένη κατάσταση. Τα ανθρωπομετρικά χαρακτηριστικά μπορούν να μετρηθούν στο σπίτι από τους ίδιους τους/τις μαθητές/τριες ή και απο τους γονείς τους και να δοθούν στο διδάσκοντα. Οι διαστάσεις που στοχεύουν στην υγεία είναι η σύσταση του σώματος, η καρδιοαναπνευστική λειτουργία, η μυϊκή δύναμη, μυϊκή αντοχή και η ευκαμψία. 1. Δοκιμασία παλίνδρομο τρέξιμο καρδιοαναπνευστικής αντοχής, 20μ.: Τύπος Δομικού/Διαδραστικού Εργαλείου: Κείμενο Υπερσύνδεσμος: Περιγραφή του τεστ. Κατά τη δοκιμασία αυτή οι μαθητές χωρίζονται σε μικρές ομάδες (4-10 ατόμων, ανάλογα με το διατειθέμενο αύλιο χώρο) και καλούνται να διανύσουν, όσες πιο πολλές φορές μπορούν, μια απόσταση 20 μέτρων μεταξύ δύο γραμμών. Η ταχύτητα με την οποία κινούνταν μεταξύ των δύο γραμμών καθοριζίζεται από ένα μαγνητοφωνημένο ηχητικό ερέθισμα που γίνεται σταδιακά όλο και με μεγαλύτερη συχνότητα (0,5 χλμ/ωρα), απαιτώντας από τους εξετααζόμενους μεγαλύτερη προσπάθεια. Η συγκεκριμένη δοκιμασία έχει σχεδιαστεί για να μετρά την καρδιοαναπνευστική αντοχή και έχει κριθεί κατάλληλη για παιδιά σχολικής ηλικίας. Η ταχύτητα εκκίνησης του τεστ είναι 8,5 χλμ/ωρα. Αρχίζει με βάδην και τελειώνει με γρήγορο τρέξιμο. Η προσπάθεια τελειώνει όταν το παιδί δεν μπορεί να συνεχίσει άλλο, σύμφωνα με τον ρυθμό των ηχητικών μηνυμάτων, ή σταματά (αποδεκτή απόσταση <2 μέτρα από τη γραμμή των 20μέτρων, πριν ακουστεί το επόμενο σήμα). Το συνολικό σκορ που επιτηγχάνεται έως το τέλος της προσπάθειας, καταγράφεται ως αριθμός διαδρομών (στάδια). Απαραίτητος εξοπλισμός γιατο τεστ. Γυμναστήριο ή αύλειος χώρος σχολείου για να χαραχθεί ο διάδρομος 20μ. Μία εικοσάμετρη μεζούρα, αυτοκόλητη ταινία για να ορισθεί η αρχή και το τέλος του διαδρόμου των 20μ., ένα μαγνητόφωνο που να επιτρέπει την ρύθμιση της περιστροφικής ταχύτητας της κασέτας, κασέτα με το πρωτόκολλο διεξαγωγής του τεστ και χρονόμετρο. Οδηγίες για το μαθητή/τρια που υποβάλλεται στο τεστ. Στην αρχή η ταχύτητα είναι μικρή αλλά αυξάνει αργά και σταθερά κάθε λεπτό. Προσπάθησε να ακολουθήσεις το ρυθμό τρεξίματος όσο μεγαλύτερο διάστημα μπορείς. Όταν αισθανθείς ότι δεν μπορείς να συμπληρώσεις το διάστημα των 20μ., στον ρυθμό στον προκαθορισμένο χρόνο του ήχου "μπιπ" τότε πρέπει να σταματήσεις. 2. Δοκιμασία δίπλωση από εδραία θέση (ευκαμψία): Τύπος Δομικού/Διαδραστικού Εργαλείου: Κείμενο Υπερσύνδεσμος: Σελίδα 13/25

14 Περιγραφή του τεστ. Ευκαµψία ισχίων (δίπλωση σε εδραία θέση). Δοκιμασία ευλυγισίας όπου τα παιδιά από την εδραία θέση προσπαθούν να φτάσουν με τα χέρια τους όσο πιο μακριά μπορούν ενώ έχουν τα γόνατα τους τεντωμένα και τα πέλματα τους κόντρα στο ειδικά κατασκευασμένο, κιβώτιο. Παρουσιάστηκε για πρώτη φορά από τους Well & Dillon, (1952). Το κιβώτιο αυτό έχει τις διαστάσεις, μήκος 45cm, φάρδος 35 cm ύψος 32 cm. Αυτή η επιφάνεια προεκτείνεται κατά 15cm πέραν της πλευράς που στηρίζονται τα πόδια. Στο μέσο δε αυτής της επιφάνειας σημειώνεται μια κλίμακα από 0 έως 90cm. Ένας χάρακας μήκους 30cm που είναι ελεύθερος και κινητός πάνω στην επιφάνεια του κιβωτίου κινείται από το παιδί καθώς αυτό προεκτείνει τα χέρια του πάνω σε αυτό, (Eurofit 1992). Εκτιμάει κυρίως την ευλυγισία του κάτω μέρους της σπονδυλικής στήλης και των μηριαίων μυών. Χωρίς να προηγηθεί προθέρμανση, εκτελούνται δύο προσπάθειες και επιλέγεται η καλύτερη, η οποία καταγράφεται σε εκατοστά. Υλικό. Ένα τραπεζάκι ή κιβώτιο με τις εξής διαστάσεις: μήκος 45 cm, φάρδος 35 cm, ύψος 32 cm. Οι διαστάσεις της πάνω επιφάνειας είναι: μήκος 55 cm., φάρδος 45 cm. Aυτή η επιφάνεια προεκτείνεται κατά 15 cm πέραν της πλευράς που στηρίζονται τα πόδια. Στο μέσο της επιφάνειας σημειώνεται μια κλίμακα από 0 έως 50 cm.ένας χάρακας μήκους 30 cm που είναι ελεύθερος και κινητός πάνω στην επιφάνεια του κιβωτίου κινείται από το μαθητή/τρια καθώς αυτός προεκτείνει τα χέρια του πάνω σε αυτό. Οδηγίες για το μαθητή/τρια. Κάθησε κάτω με τεντωμένα τα γονάτα σου και τα πέλματα σου να είναι κόντρα προς το κιβώτιο. Δίπλωσε τον κορμό σου και τεντώσου προς τα εμπρός όσο μπορείς περισσότερο. Μείνε ακίνητος και φτάσε τα χέρια σου όσο πιο μακριά μπορείς. 3. Δοκιμασία χειροδυναμομέτρησης (στατική δύναμη): Τύπος Δομικού/Διαδραστικού Εργαλείου: Κείμενο Υπερσύνδεσμος: Περιγραφή του τεστ. Η χειροδυναμομέτρηση είναι μια αξιολόγηση της στατικής δύναμης των μυών του πήχεως και πραγματοποιείται με τη χρήση ενός χειροδυναμόμετρου. Ο μαθητής-τρια «πιέζει» το δυναμόμετρο όσο πιο δυνατά μπορεί για τουλάχιστον δυο δευτερόλεπτα, κρατώντας το στα πλαγιά και μακριά από το κορμί του, έτσι ώστε ο βραχίονας και το χέρι που κρατά το δυναμόμετρο να μην αγγίζουν το σώμα. Πραγματοποιούνται δύο προσπάθειες με το χέρι προτίμησης του εξεταζόμενου και επιλέγεται η καλύτερη. Υλικό. Ένα βαθμονομημένο δυναμόμετρο χεριού με ρυθμιζόμενη λαβή. Οδηγίες στο μαθητή/τρια. Πάρε το δυναμόμετρο με το χέρι που προτιμάς. Σφίξτο όσο πιο δυνατά μπορείς ενώ θα το κρατάς μακριά πό το σώμα σου. Μην αφήσεις να ακουμπήσει στο σώμα σου. Σφίξτο βαθμιαία και συνέχεια απί 2 δευτερόλεπτα τουλάχιστον. Κάνε το τεστ δύο φορές, βαθμολογείται η καλύτερη προσπάθεια, 4. Κινητικές δοκιμασίες που αξιολογούν τις διαστάσεις της υγείας: Τύπος Δομικού/Διαδραστικού Εργαλείου: Διαδραστική παρουσίαση Υπερσύνδεσμος: Αυτό το διαδραστικό εργαλείο περιέχει διαδραστική παρουσίαση και είναι διαθέσιμη στον παραπάνω υπερσύνδεσμο. Σελίδα 14/25

15 5. Δοκιμασία του κορμού, κοιλιακοί σε 30 sec (μυϊκή αντοχή κορμού): Τύπος Δομικού/Διαδραστικού Εργαλείου: Κείμενο Υπερσύνδεσμος: Kοιλιακοί σε 30 sec (μυϊκή αντοχή κορμού) Περιγραφή του τεστ.το τεστ της μυικής αντοχής, αφορά τον μέγιστο αριθμό αναδιπλώσεων του κορμού από ύπτια κατάκλιση, μέσα σε χρόνο 30 δευτερολέπτων, τα γόνατα σε κάμψη και τα χέρια διπλωμένα έως 45ο μοίρες, πίσω από το κεφάλι. Ο μαθητής καλείται να εκτελέσει κάμψη του κορμού, από τη θέση της ύπτιας κατάκλισης, μέχρι οι αγκώνες ν αγγίξουν τα γόνατά του. Καταγράφεται ως σκορ, ο συνολικός αριθμός αναδιπλώσεων, εντός 30 δευτερολέπτων. Όσες περισσότερες αναδιπλώσεις καταγραφούν, τόσο καλύτερη θεωρείται η μυική αντοχή των παιδιών. Δίπλα στο μαθητή ο οποίος είναι ξαπλωμένος πάνω στο στρώμα σε ύπτια θέση μπορεί να βρίσκεται ένας συμμαθητής ο οποίος λίγο πριν την έναρξη των αναδιπλώσεων κάθεται απέναντι του με τα πόδια ανοιχτά, με τους μηρούς πάνω στα πόδια του για να τα συγκρατεί πάνω στο στρωμα και μετράει δυνατά τις επαναλήψεις. Υλικό. 2 στρώματα (το ένα τοποθετημένο μετά το άλλο), χρονόμετρο, βοηθός (συμμαθητής). Οδηγίες στο μαθητή. Κάθισε πάνω στο στρώμα με ίσια πλάτη και τα χέρια δεμένα πίσω απο τον αυχένα. Τα γονατά σου να είναι λυγισμένα σε γωνία 90 μοιρών και τα πέλματα να εφαρμοζονται στο στρώμα. Οι ώμοι καθε φορά πρέπει να ακουμπάν στο στρώμα και κάθε φορά που θα ανασηκώνεσαι οι αγκώνες να ειναι ανοιχτοί και να ακουμπαν τα γάνατά σου. 'Όταν πω "'Ετοιμος...πάμε!" ξεκινάμε και θα προσπαθήσεις να κάνεις την κίνηση αυτή όσο πιο γρήγορα μπορείς επί 30 δευερόλεπτα. 6.. Εξάρτηση από μονόζυγο με λυγισμένους αγκώνες, λειτουργική δύναμη (μυϊκή αντοχή των χεριών και των ώμων): Τύπος Δομικού/Διαδραστικού Εργαλείου: Κείμενο Υπερσύνδεσμος: Περιγραφή του τεστ. Το παιδί ξεκινώντας από τη θέση αφετηρίας την εξάρτηση από το μονόζυγο με λυγισμένους τους αγκώνες, ώστε το σαγόνι να βρίσκεται επάνω απ την ράβδο του μονόζυγου, προσπαθεί να διατηρήσει τη θέση αυτή για όσο το δυνατόν μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Καταγράφεται το χρονικό διάστημα που θα διατηρηθεί ο/η μαθητής/τρια στη θέση αυτής έως ότου να βρεθούν τα μάτια του χαμηλότερα από την ράβδο του μονόζυγου. Υλικό. Μια στρογγυλή ράβδος διμέτρου 2,5 cm. τοποθετημένη έτσι ώστε ο μαθητής/τρια όταν στέκεται από κατω της να μπορεί να τη φτάσει χωρίς να χρειάζεται να πηδήξει ή οταν υπάρχει πολύζυγο το παιδί ανεβαινει σε καρέκλα,χρονόμετρο, ένα στρώμα κάτω κάτω από το μονόζυφο, πολύζυγο, σκόνη μαγνησίου, προαιρετικά πάγκος ή καρέκλα. Οδηγίες για το μαθητή/τρια. Στάσου κάτω από το μονόζυγο με τα δάκτυλα από πάνω και τον αντίχειρα από κάτω και πιάσε την μπάρα με τα χέρια σου κατ'α μήκος των ώμων σου. Θα σε βοηθήσω να ανασηκωθείς μέχρι που το σαγόνι σου να φτάσει πάνω από την ράβδο. Κρατήσου σ αυτή τη θέση όσο μπορείς περισσότερο χωρίς ν ακουμπάς το σαγόνι σου πάνω στη ράβδο. Το τεστ τελειώνει όταν τα μάτια σου κατέβουν πιο χαμηλά απ την ράβδο. 7. Παρατηρείστε την εικόνα και αφού διαβάσετε την ερώτηση απαντήστε με ΚΕΦΑΛΑΙΑ: Σελίδα 15/25

16 Τύπος Δομικού/Διαδραστικού Εργαλείου: Κάρτες ερωτήσεων Υπερσύνδεσμος: 1η Κάρτα Ερώτηση: τι μετράμε με τη δοκιμασία "εξάρτηση από μονόζυγο"? Σελίδα 16/25

17 2η Κάρτα Ερώτηση: με ποια δοκιμασία μετράμε την ευκαμψία? 3η Κάρτα Ερώτηση: ποια δοκιμασία εφαρμόζουμε για να αξιολογήσουμε την καρδιοαναπνευτική αντοχή? Σελίδα 17/25

18 4η Κάρτα Ερώτηση: πως ονομάζεται η δοκιμασία που αξιολογεί τη δύναμη του χεριού? Σελίδα 18/25

19 3η Φάση: Ασκήσεις εμπέδωσης και κατανόησης Σελίδα 19/25

20 3η Φάση: Ασκήσεις εμπέδωσης και κατανόησης Χρονική Διάρκεια: 45 λεπτά της ώρας Χώρος Διεξαγωγής: αίθουσα διδασκαλίας, εργαστήριο πληροφορικής, γυμναστήριο Στην τελευταία φάση του σεναρίου γίνεται ανακεφαλαίωση και προσπάθεια επίλυσης και διευκρίνισης αποριών και θεμάτων καθώς και η εξαγωγή συμπερασμάτων σχετικά με τα οφέλη της φυσικής κατάστασης. Οι μαθητές/τριες για να εμπεδώσουν και να κατανοήσουν τις έννοιες που συνάντησαν στις προηγούμενες φάσεις κάθονται ανά 3 στον υπολογιστή και με την καθοδήγηση του διδάσκοντα συμμετέχουν και απαντούν στα διαδραστικά παιχνίδια ερωτήσεων της πλατφόρμας. 1. Σύσταση σώματος: Τύπος Δομικού/Διαδραστικού Εργαλείου: Ερώτηση αντιστοίχισης Υπερσύνδεσμος: Διευκρίνιση: ερώτηση αντιστοίχησης Επιλέξτε και βάλτε τη σωστή λέξη στα κενά Η σύσταση του σώματος αναφέρεται κυρίως στο σωματικό σε σχέση με το σωματικό. Η κληρονομικότητα και τα γενετικά χαρακτηριστικά παίζουν σημαντικό ρόλο ως προς την του ανθρώπινου σώματος. Διαθέσιμες επιλογές: σύνθεση βάρος λίπος 2. Σκεφθείτε, θυμηθείτε και απαντήστε στα κενά: Τύπος Δομικού/Διαδραστικού Εργαλείου: Κάρτες ερωτήσεων Υπερσύνδεσμος: Σελίδα 20/25

21 1η Κάρτα Ερώτηση: ποιο στοιχείο της φυσικής κατάστασης βελτιώνεται με την παραπάνω φυσική δραστηριότητα? 2η Κάρτα Ερώτηση: ποιό στοιχειο της φυσικής κατάστασης βελτιώνει η παρακάτω άσκηση? Σελίδα 21/25

22 3η Κάρτα Ερώτηση: ποιοι μύες του σώματος ενδυναμώνονται με την παρακάτω άσκηση? Σελίδα 22/25

23 4η Κάρτα Ερώτηση: ποιο χαρακτηριστικό της φυσικής κατάστασης βελτιώνει η παρακάτω άσκηση? 3. Μυϊκή δύναμη: Τύπος Δομικού/Διαδραστικού Εργαλείου: Ερώτηση αντιστοίχισης Υπερσύνδεσμος: βάλτε τις σωστές λέξεις στα κενά Δύναμη είναι η του παιδιού να ενεργεί σε εξωτερικές δυνάμεις ή στο ίδιο το βάρος του σώματός του μέσω της σωματικής του δραστηριότητας. Κατά την παιδική ηλικία, υπάρχει συσχέτιση ανάμεσα στην ηλικία, τη δύναμη και τη και για τα δύο φύλα. Κατά την παιδική ηλικία, τα αγόρια σε απόλυτες τιμές δύναμης υπερέχουν ελαφρά των κοριτσιών και η υπεροχή αυτή γίνεται μετά το εφηβικό άλμα. Διαθέσιμες επιλογές: ικανότητα σημαντική θετική σωματική μάζα 4. Αερόβια αντοχή/ικανότητα: Τύπος Δομικού/Διαδραστικού Εργαλείου: Ερώτηση αντιστοίχισης Σελίδα 23/25

24 Υπερσύνδεσμος: βάλτε τις σωστές λέξεις στα κενά Αερόβια αντοχή είναι η ικανότητα του οργανισμού να προσλάβει το απαιτούμενο οξυγόνο που θα βοηθήσει στη διαδικασία. Η αεροβική ικανότητα ενός ατόμου εξαρτάται από την κατανάλωση και μετριέται σε λίτρα/λεπτό και σε σχετικές τιμές. Η μέτρηση της αερόβιας ικανότητας θεωρείται η για την καρδιοαναπνευστική λειτουργία του ατόμου. Όσο αυξάνεται το έργο, τόσο αυξάνεται και η. Η και η ένταση του έργου είναι ανάλογες. Διαθέσιμες επιλογές: οξυγόνου κατανάλωση οξυγόνου παραγωγής ενέργειας καρδιακή συχνότητα καλύτερη μέτρηση 5. Μυϊκή αντοχή: Τύπος Δομικού/Διαδραστικού Εργαλείου: Ερώτηση αντιστοίχισης Υπερσύνδεσμος: βάλτε τις σωστές λέξεις στα κενά Η μυϊκή αντοχή είναι η δυνατότητα ενός μυός ή μιας μυϊκής ομάδας, να εκτελούν μέγιστες ή να εξασκούν ενάντια σε ένα σταθερό αντικείμενο. Ουσιαστικά η μυϊκή αντοχή, καθορίζει το πόσο που μπορεί να δουλέψει ένας μυς στο. Μια άλλη ονομασία της μυϊκής αντοχής είναι και αντοχή στη. Διαθέσιμες επιλογές: χρόνο δύναμη συνεχόμενη δύναμη επαναλαμβανόμενες συστολές 6. Ευκαμψία/ευλυγισία: Τύπος Δομικού/Διαδραστικού Εργαλείου: Ερώτηση αντιστοίχισης Υπερσύνδεσμος: βάλτε τις σωστές λέξεις στα κενά Ορίζεται ως η ικανότητα µίας (ή αρθρώσεων) να κινείται άνετα στο κίνησής της. ιακρίνεται σε στατική (εύρος άρθρωσης) και ευκαµψία (αντίσταση στην κίνηση).ευλυγισία είναι η ικανότητα των μυών, τενόντων, συνδέσμων και αρθρικών θυλάκων. Διαθέσιμες επιλογές: διάτασης δυναµική πλήρες εύρος Σελίδα 24/25

25 άρθρωσης 7. Οφέλη της καλής φυσικής κατάστασης: Τύπος Δομικού/Διαδραστικού Εργαλείου: Εικόνα Υπερσύνδεσμος: 8. Συμπερασματικά...: Τύπος Δομικού/Διαδραστικού Εργαλείου: Ερώτηση αντιστοίχισης Υπερσύνδεσμος: Στο σύγχρονο κόσμο εμφανίζονται πλέον οι ίδιες της της φυσικής δραστηριότητας, όπως συνέβαινε μόνο στην ενήλικη ζωή των ανθρώπων, όπως είναι τα καρδιαγγειακά νοσήματα, σακχαρώδης διαβήτης τύπου ΙΙ, και η. Οι "ανθυγιεινές συμπεριφορές" εκδηλώνονται από την σχολική ηλικία και ενισχύουν τους παράγοντες κινδύνου που ευθύνονται για την εμφάνιση των στην παιδική ηλικία. Η της φυσικής κατάστασης των παιδιών είναι τώρα ακόμη πιο αναγκαία γιατί γνωρίζουμε ότι ένα ένα παιδί με τη δια βίου άσκηση θα είναι ένας ενήλικας. Διαθέσιμες επιλογές: βελτίωση έλλειψης υγιής παχυσαρκία υγιές ασθενειών υποκινητικότητα συνέπειες Σελίδα 25/25 Powered by TCPDF (