ΗΛΕΚΤΡΙΚΟΣ ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ GW5354F

Transcript

1 ΗΛΕΚΤΡΙΚΟΣ ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ GW5354F ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ

2 ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ I. ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ II. III. IV. ΜΕΤΡΑ ΠΡΟΦΥΛΑΞΗΣ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ V. ΚΟΝΣΟΛΑ VI. ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΥΠΟΔΕΙΞΕΙΣ ΚΑΙ ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΑΣΚΗΣΗ VII. ΣΥΝΤΗΡΗΣΗ VIII. ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΩΝ IX. ΕΓΓΥΗΣΗ

3 I. ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ Συγχαρητήρια για την επιλογή του ηλεκτρικού διαδρόμου. Έχετε κάνει το πρώτο βήμα για ένα υγιεινότερο και περισσότερο ευχάριστο τρόπο ζωής. Ο διάδρομος είναι ειδικά σχεδιασμένος για να ικανοποιήσει τις ανάγκες σας. Τα παρακάτω αποτελούν τα χαρακτηριστικά του διαδρόμου. Κινητήρας: 1.75HP Όριο ταχύτητας: KM/H Καθαρό βάρος: 60KGS Μικτό βάρος: 70KGS Ανώτερο βάρος χρήστη: 110KGS Το πλαίσιο βρίσκεται χαμηλά στο έδαφος για να σιγουρέψει μια περισσότερο σταθερή και ασφαλή εμπειρία. Η εμπρόσθια κλίση μπορεί να βοηθήσει στο δικό σας σήκωμα. Ο πτυσσόμενος διάδρομος έχει επίσης τροχούς που τον κάνουν ευκολότερο να μετακινηθεί. Οκτώ διαφορετικά προγράμματα θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τους επιδιωκόμενους σκοπούς αδυνατίσματος. Ρυθμίσεις ταχύτητας για την επίτευξη ενός περισσότερο βολικού αποτελέσματος. Σταθερή κλίση και ρυθμίσεις ταχύτητας για την επίτευξη ενός περισσότερο βολικού αποτελέσματος II. ΜΕΤΡΑ ΠΡΟΦΥΛΑΞΗΣ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΟΝ ΚΙΝΔΥΝΟ ΗΛΕΚΤΡΟΠΛΗΞΙΑΣ, ΕΓΚΑΥΜΑΤΟΣ, ΦΩΤΙΑΣ Η ΑΛΛΟΥ ΤΡΑΥΜΑΤΟΣ, ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΤΙΣ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΚΑΙ ΜΕΤΡΑ ΠΡΟΦΥΛΑΞΗΣ, ΠΡΟΤΟΥ ΝΑ ΛΕΙΤΟΥΡΓΗΣΕΤΕ ΤΟΝ ΔΙΑΔΡΟΜΟ. Είναι ευθύνη του ιδιοκτήτη να βεβαιωθεί ότι όλοι οι χρήστες αυτού του διαδρόμου έχουν πληροφορηθεί για τα μέτρα προφύλαξης. Κρατάτε πάντα μακριά από το διάδρομο ζώα και μικρά παιδιά. Ο διάδρομος θα πρέπει να χρησιμοποιείται από άτομα που ζυγίζουν μέχρι 110 κιλά. Ποτέ μην ξεκινάτε τον διάδρομο, ενώ στέκεστε επάνω στον κινούμενο ιμάντα. Ο διάδρομος είναι ικανός για υψηλές ταχύτητες. Για να αποφύγετε ξαφνικά σκαμπανεβάσματα στην ταχύτητα, ρυθμίστε την ταχύτητα σε μικρές αυξήσεις. Επιθεωρείτε και σφίγγετε τακτικά όλα τα τμήματα του διαδρόμου. Κρατάτε μακριά τα χέρια από όλα τα κινούμενα τμήματα. Μην αφήνετε ποτέ τον διάδρομο ανεπιτήρητο, όταν αυτός λειτουργεί. Βγάζετε πάντα το κλειδί ασφαλείας και μετακινείτε τον διακόπτη on/off στη θέση off όταν ο διάδρομος δεν βρίσκεται σε λειτουργία. Βλέπε στη σελίδα των οδηγιών για την κονσόλα αυτού του εγχειριδίου για τη θέση και τη λειτουργία του διακόπτη on/off. Όταν διπλώνετε ή μετακινείτε το διάδρομο, βεβαιωθείτε ότι η κλειδαριά ασφαλείας είναι κομπλαρισμένη. Μην μετακινείται το κάλυμμα του κινητήρα εκτός εάν σας δοθεί οδηγία να το κάνετε από ειδικό της αντιπροσωπείας. Συντήρηση άλλη πέραν των διαδικασιών που αναφέρονται σε αυτό το εγχειρίδιο θα μπορούσε να γίνει μόνον από εξουσιοδοτημένο τεχνίτη της αντιπροσωπείας. Κρατήστε την πρίζα και το καλώδιο μακριά από θερμαινόμενες επιφάνειες. Κρατήστε όλα τα ηλεκτρικά τμήματα, όπως ο κινητήρας, το καλώδιο και ο διακόπτης on/off μακριά από νερό η άλλα υγρά, ώστε να αποτρέψετε τον κίνδυνο ηλεκτροπληξίας. Μην τοποθετείτε τίποτα επάνω στις κουπαστές, την κονσόλα ή τον ιμάντα.

4 ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΚΗ ΣΑΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΤΕ ΓΙΑ ΤΑ ΠΑΡΑΚΑΤΩ: Συναρμολογήστε και λειτουργήστε τον διάδρομο επάνω σε σταθερή, επίπεδη επιφάνεια. Διατηρείτε πάντα τουλάχιστον ένα μέτρο ελεύθερου χώρου γύρω από τον διάδρομο. Να βάζετε πάντα το κλειδί ασφαλείας και να προσαρμόζετε το clip στο ρούχο που έχετε στη μέση σας προτού να αρχίσετε την προπόνηση. Εάν αντιμετωπίσετε προβλήματα και χρειάζεται να σταματήσετε τον κινητήρα απότομα, απλώς τραβήξτε το καλώδιο για να αποσυνδέστε το κλειδί ασφαλείας από την κονσόλα. Για να συνεχίσετε τη λειτουργία ξαναβάλτε το κλειδί ασφαλείας στην κονσόλα. Βγάλτε το κλειδί ασφαλείας και φυλάξτε το σε ασφαλές μέρος, όταν ο διάδρομος δεν βρίσκεται σε χρήση. Φυλάτε πάντα το κλειδί ασφάλειας μακριά από παιδιά. Φοράτε κατάλληλα (αθλητικά) ρούχα και παπούτσια για την προπόνησή σας. Μην φοράτε χαλαρά ρούχα ή παπούτσια με δερμάτινες σόλες ή τακούνια. Βεβαιωθείτε ότι έχετε δέσει τα μακριά μαλλιά πίσω από το κεφάλι σας Κρατήστε όλα τα χαλαρά ρούχα και τις πετσέτες μακριά από την κινούμενη επιφάνεια. Ο ιμάντας δεν θα σταματήσει αμέσως εάν ένα αντικείμενο πιαστεί σε αυτόν ή τους κυλίνδρους. Προχωρείτε με προσοχή όταν ανεβαίνετε ή κατεβαίνετε από τον διάδρομο. Χρησιμοποιείτε τις κουπαστές όποτε είναι δυνατό. Ανεβείτε στον κινούμενο μόνον όταν αυτός κινείται στην πιο χαμηλή ταχύτητα. Μην κατεβαίνετε από το διάδρομο όταν ο ιμάντας κινείται. Για να ανεβείτε ή να κατεβείτε από την κινούμενη επιφάνεια διασκελίστε την στεκόμενοι στη δεξιά και αριστερή πλατφόρμα της κάθε πλευράς του ιμάντα προτού να ξεκινήσει αυτός (όταν ξεκινάτε την προπόνηση) και αφού έχει σταματήσει (στο τέλος της προπόνησής σας). Μην προσπαθείτε ποτέ να γυρίσετε ανάποδα όταν είστε στο διάδρομο με τον ιμάντα να κινείται. Να έχετε το κεφάλι και το σώμα σας να κοιτάει πάντα μπροστά. Μη βάζετε ποτέ σε λειτουργία τον διάδρομο όταν κάποιος στέκεται στην κινούμενη επιφάνεια. Μην ταρακουνάτε τον διάδρομο, μην στέκεστε επάνω στις κουπαστές ή στην κονσόλα. Μην κουράζεστε υπερβολικά κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Σταματήστε την προπόνηση αμέσως. Εάν νιώσετε πόνο ή δυσφορία συμβουλευθείτε τον γιατρό σας. Μην επιχειρήσετε οτιδήποτε άλλο για το διάδρομο εκτός από τη συναρμολόγηση και την συντήρηση που περιγράφεται σε αυτό το εγχειρίδιο. Ο διάδρομος είναι μόνο για οικιακή χρήση. Ψάξτε στις πληροφορίες εξυπηρέτησης πελατών, εάν ο διάδρομος χρειαστεί επιπρόσθετη συντήρηση από αυτή που περιγράφεται σε αυτό το εγχειρίδιο. ΗΛΕΚΤΡΙΚΗ ΑΣΦΑΛΕΙΑ: Αυτός ο ηλεκτρικός διαδρόμους πρέπει να είναι γειωμένος. Εάν σπάσει ή εμφανίσει δυσλειτουργία, η γείωση μειώνει τον κίνδυνο ηλεκτροπληξίας. Ο διάδρομος είναι εφοδιασμένος με καλώδιο που έχει γειωμένο ρευματοδότη και ρευματολήπτη (φις). Το φις πρέπει να μπει σε κατάλληλη πρίζα, η οποία έχει τοποθετηθεί με το σωστό τρόπο και γειωθεί σύμφωνα με τους κανόνες που έχει θέσει η κάθε χώρα. ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Εσφαλμένη σύνδεση του γειωμένου ρευματοδότη του διαδρόμου μπορεί να προκαλέσει ηλεκτροπληξία. Ελέγξτε με τη βοήθεια ηλεκτρολόγου, σε περίπτωση που έχετε αμφιβολία ότι το προϊόν είναι κατάλληλα γειωμένο. Μην κάνετε μετατροπές στο φις του διαδρόμου. Εάν δεν ταιριάζει στην πρίζα, τότε τοποθετείστε κατάλληλα γειωμένη πρίζα με τη βοήθεια ηλεκτρολόγου. ΚΑΤΑΣΤΟΛΗ ΥΠΕΡΤΑΣΗΣ: Αν κι αυτός ο διάδρομος είναι εφοδιασμένος για καταστολή υπέρτασης, ένας εξωτερικός (επιπρόσθετος δηλαδή) καταστολέας υπέρτασης συνιστάται. Ο διάδρομος θα σταματήσει αυτόματα εάν δεχθεί μεγαλύτερη τάση ρεύματος. Ένα κουμπί επαναφοράς (reset) βρίσκεται στο κάτω μπροστινό μέρος του του καλύμματος του κινητήρα. Εάν ο διάδρομος σταματήσει, γυρίστε το διακόπτη on/off στη θέση off και μετά και πιέστε το κουμπί επαναφοράς (reset). Ο διάδρομος θα ξεκινήσει τώρα κανονικά.

5 III. ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ Το ακόλουθο είναι το σχέδιο συναρμολόγησης ΒΗΜΑ ΠΡΩΤΟ: Χρησιμοποιήστε τις βίδες (5) (M8*15), για να τοποθετήσετε τo πλαίσιο στήριξης του υπολογιστή (4) ΒΗΜΑ ΔΕΥΤΕΡΟ: Παίρνετε το στρογγυλό καπάκι (7) για να καλύψτε το επάνω στόμιο ΒΗΜΑ ΤΡΙΤΟ: Χρησιμοποιήστε τις βίδες (5) (M8*15) και (6) (M6*15) για να τοποθετήσετε την κάθετη κολόνα (2) ΒΗΜΑ ΤΕΤΑΡΤΟ: Παίρνετε το στρογγυλό καπάκι (7) για να καλύψτε το κάτω στόμιο (9) (φ15*φ8.4*το.8)

6 ΕΓΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΣΑΣ Για να κάνετε την άσκηση μία ευχάριστη καθημερινή δραστηριότητα για σας, ο διάδρομος Πρέπει να τοποθετηθεί σε έναν άνετο και ευχάριστο περιβάλλον. Αυτός ο διάδρομος είναι σχεδιασμένος να χρησιμοποιεί να καταλαμβάνει ελάχιστο χώρο στο πάτωμα και να ταιριάζει πολύ ωραία στο σπίτι σας. 1. Μην τον τοποθετείτε στο ύπαιθρο. 2. Μην τοποθετείτε το διάδρομο κοντά σε νερό η σε περιβάλλον με υψηλή υγρασία. 3. Βεβαιωθείτε ότι το καλώδιο βρίσκεται μακριά από σημεία διέλευσης μέσα στο σπίτι. 4. Εάν το δωμάτιό σας είναι καλυμμένο με χαλιά, ελέγξτε το νήμα του χωριού και το πάτωμα του διαδρόμου. Εάν δεν είστε σίγουροι είναι καλύτερο να τοποθετήσετε ένα προστατευτικό πατάκι κάτω από τον διάδρομό σας. 5. Τοποθετείστε τον διάδρομο τουλάχιστον ένα μέτρο από τους τοίχους και τα έπιπλα. 6. Αφήστε ένα χώρο ασφάλειας 2m x 1m πίσω από τον διάδρομο έτσι ώστε να μπορείτε εύκολα να ανεβαίνετε και να κατεβαίνετε από αυτόν, καθώς και για να ρυθμίζετε το τέντωμα του ιμάντα Περιστασιακά, ύστερα από εκτεταμένη χρήση, θα βρείτε μια λεπτή μαύρη σκόνη κάτω από τον διάδρομο. Αυτό είναι φυσιολογική φθορά και ΔΕΝ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ότι υπάρχει με τον διάδρομό σας. Αυτήν η σκόνη πολύ εύκολα μπορεί να καθαριστεί με μια ηλεκτρική σκούπα. Εάν επιθυμείτε να αποτρέψετε την εμφάνισή της επάνω στο πάτωμα ή το χαλί σας, τοποθετήστε ένα προστατευτικό πατάκι κάτω από το διάδρομο. ΕΠΙΠΕΔΟΠΟΙΗΣΗ ΚΑΙ ΑΛΦΑΔΙΑΣΜΑ ΤΗΣ ΒΑΣΗΣ Είναι σημαντικό να τοποθετήσετε το διάδρομο σε σταθερή και επίπεδη επιφάνεια. Εάν το έδαφος δεν είναι ίσιο, πρέπει να σταθεροποιήσετε τον διάδρομο τοποθετώντας σφήνες στο κάτω μέρος στο πατώματός του. Βεβαιωθείτε ότι το πίσω μέρος του πατώματος του διαδρόμου δεν βρίσκεται ψηλότερα από το μπροστινό του μέρος ΧΡΗΣΗ ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΗΣ ΠΡΙΖΑ (ΗΛΕΚΤΡΙΚΟ ΚΥΚΛΩΜΑ) Η πρίζα που θα επιλεγεί θα πρέπει να χρησιμοποιείται αποκλειστικά από τον διάδρομο. Είναι ιδιαιτέρως σημαντικό ΚΑΜΙΑ ευαίσθητη ηλεκτρική συσκευή, όπως υπολογιστής ή τηλεόραση, να μην μοιράζονται την ίδια παροχή με εκείνη του διαδρόμου. ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΗ ΤΟΥ ΔΙΑΔΡΟΜΟΥ Ο διάδρομος είναι εύκολο να μετακινηθεί με ασφάλεια. Πριν να τον μετακινήσετε: 1. Σβήστε το ρεύμα 2. Βγάλτε το καλώδιο από την πρίζα 3. Διπλώστε τον διάδρομο και σιγουρευτείτε ότι το κλείδωμα είναι κομπλαρισμένο 4. Σύρετε απλώς τον διάδρομο στις τέσσερις ρόδες προς τον επιθυμητό χώρο

7 IV. ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΑΝΑΜΜΑ Ο διακόπτης on/off για τον διάδρομο είναι τοποθετημένος δίπλα στο καλώδιο του ρεύματος στην αριστερή πλευρά του πλαισίου κάτω από το κάλυμμα του κινητήρα. Γυρίστε αυτόν τον διακόπτη στη θέση ON. ΚΛΕΙΔΙ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΚΑΙ ΚΛΙΠ Το κλειδί ασφαλείας είναι σχεδιασμένο να διακόπτει το ρεύμα προς τον διάδρομο σε περίπτωση που πέσετε. Συνεπώς το κλειδί ασφαλείας είναι σχεδιασμένο να σταματάει αμέσως τον διάδρομο. Όταν κινείται σε μεγάλες ταχύτητες, ίσως είναι επικίνδυνο να σταματήσει απότομα. Γι αυτό χρησιμοποιήστε το κλειδί ασφαλείας μόνο σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης Για να σταματήσετε άνετα και με ασφάλεια το διάδρομο, χρησιμοποιήστε το κουμπί START/STOP. Ο διάδρομος δεν θα ξεκινήσει εάν το κλειδί ασφάλειας δεν είναι κατάλληλα τοποθετημένο στη θέση του στην κονσόλα. Η άλλη άκρη του κλειδιού ασφαλείας πρέπει να είναι σταθερά πιασμένη στο ρούχο σας. Ποτέ μη χρησιμοποιείτε τον διάδρομο δίχως να με έχετε βεβαιωθεί ότι είναι καλά πιασμένο το κλειδί ασφαλείας επάνω στα ρούχα σας. Τραβήξτε απαλά το κλιπ του κλειδιού ασφαλείας, για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα φύγει από το ρούχο σας. ΑΝΕΒΑΙΝΟΝΤΑΣ ΚΑΙ ΚΑΤΕΒΑΙΝΟΝΤΑΣ ΑΠΟ ΤΟ ΔΙΑΔΡΟΜΟ Να ενεργείτε με προσοχή όταν ανεβαίνετε ή κατεβαίνετε από το διάδρομο. Να χρησιμοποιείτε τις κουπαστές όταν ανεβαίνετε ή κατεβαίνετε. Όταν ετοιμάζεστε να χρησιμοποιήσετε τον διάδρομο, μην στέκεστε επάνω στον ιμάντα. Διασκελίστε τον κινούμενο ιμάντα τοποθετώντας τα πόδια σας και στις δύο πλευρικές κουπαστές του πατώματος του διαδρόμου. Βάλτε τα πόδια σας στον ιμάντα μόνον αφού αυτός έχει ξεκινήσει έχει αρχίσει να κινείται στη χαμηλότερη ταχύτητα ασφαλείας. ΔΙΠΛΩΜΑ ΚΑΙ ΑΝΟΙΓΜΑ ΤΟΥ ΔΙΑΔΡΟΜΟΥ Το δίπλωμα και το άνοιγμα αυτού του διαδρόμου γίνεται εύκολα με τη βοήθεια μιας φιάλης αερίου. Εφόσον ο διάδρομος έχει σταματήσει πλήρως, απλώς διπλώστε το πάτωμα. Όταν ακούστε κλικ, το πάτωμα έχει κλειδώσει. Ο μηχανισμός κλειδώματος του διπλώματος είναι τοποθετημένος κάτω από το πλαίσιο της βάσης. Για να απεμπλοκάρετε το κλείδωμα του διπλώματος, κρατήστε το πάτωμα του διαδρόμου με τα χέρια σας, ενώ απεμπλοκάρετε το κλείδωμα με το πόδι σας. Το πάτωμα του διαδρόμου είναι έτοιμο να τοποθετηθεί οριζόντια στο έδαφος. Ενεργήστε με προσοχή, αν και είναι έτσι σχεδιασμένο, ώστε, με τη βοήθεια της φιάλης αερίου, να παίρνει το μεγαλύτερο μέρος του βάρους από εκείνο που δέχεται το πάτωμα του διαδρόμου.

8 V. ΚΟΝΣΟΛΑ ΕΝΔΕΙΞΕΙΣ 1. ΘΕΡΜΙΔΕΣ: ένδειξη θερμίδων (0-999Κ) 2. ΤΑΧΥΤΗΤΑ: ένδειξη ταχύτητας ( Km/h) 3. ΣΦΥΓΜΟΣ/ΚΑΜΨΗ: ένδειξη του σφυγμού ( BPM) / κάμψης (0-15%) 4. ΑΠΟΣΤΑΣΗ: ένδειξη απόστασης (0-9.99Km) 5. ΧΡΟΝΟΣ: ένδειξη χρόνου (00:00-99:59) ΚΟΥΜΠΙΑ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ ΚΛΕΙΔΙ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ: τραβώντας το, ο διάδρομος θα σταματήσει αμέσως. ΕΝΑΡΞΗ (START): ξεκινά τον διάδρομο ΠΑΥΣΗ (STOP): σταματά τον διάδρομο ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ (PROGRAM): επιλέγει το πρόγραμμα SPEED +: αυξάνει την ταχύτητα ή άλλες επιλογές (χρόνο, απόσταση και θερμίδες) SPEED : μειώνει την ταχύτητα ή άλλες επιλογές (χρόνο, απόσταση, θερμίδες) 4KM 6KM 8KM 10KM: ορίστε άμεσα την ταχύτητα όταν ο διάδρομος τρέχει.

9 ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ Speeds Program 1-10 SPD1 SPD2 SPD3 SPD4 SPD5 SPD6 SPD7 SPD8 SPD9 SPD10 P P P P P P P ΤΡΟΦΟΔΟΣΙΑ ΡΕΥΜΑΤΟΣ ΤΗΣ ΚΟΝΣΟΛΑΣ Η κονσόλα δεν χρειάζεται μπαταρίες, εφόσον προμηθεύεται ρεύμα μέσω του διαδρόμου. VI. ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΥΠΟΔΕΙΞΕΙΣ ΚΑΙ ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΤΕΝΤΩΜΑ Το τέντωμα πριν από την άσκηση θα βελτιώσει την ευκαμψία και θα μειώσει τις πιθανότητες πρόκρισης τραύματος κατά την άσκηση. Κινηθείτε αργά και προσεχτικά σε καθένα από αυτά τα τεντώματα, κάνοντας απαλές και ήρεμες κινήσεις. Μετρήστε δέκα από αυτά. Μην αναπηδάτε. Επαναλαμβάνοντας την άσκηση του τεντώματος ξανά, αφού έχετε ηρεμήσει, μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τους μύες σας, ώστε να αποτρέψετε την εμφάνιση πόνου. ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ Τα πρώτα πέντε λεπτά της προπόνησης πρέπει να αφιερώνονται στην προθέρμανση. Η προθέρμανση θα χαλαρώσει τους μύες σας και θα τους ετοιμάσει για περισσότερο έντονη άσκηση. Προθερμανθείτε στον διάδρομο περπατώντας στη χαμηλή ταχύτητα ΗΡΕΜΙΑ (ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑ) Ποτέ μην σταματάτε την άσκηση απότομα. Μία περίοδος ηρεμίας περίπου πέντε λεπτών θα επιτρέψει στην καρδιά σας να προσαρμοστεί στη μειωμένη πλέον απαίτηση κατά τη διάρκεια της ξεκούρασης. Χρησιμοποιήστε τη ρύθμιση χαμηλής ταχύτητας κατά τη διάρκεια της αποθεραπείας, ώστε να μειώσετε σταδιακά τον ρυθμό της καρδιάς σας.

10 ΣΥΧΝΟΤΗΤΑ ΑΣΚΗΣΗΣ Συνιστάται να ασκήστε τουλάχιστον τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα για να διατηρείτε καλή την καρδιοαγγειακή σας κατάσταση. Αν έχετε άλλους στόχους, όπως την απώλεια βάρους ή λίπους, θα πετύχετε το σκοπό σας γρηγορότερα με περισσότερο συχνή άσκηση. Είτε αυτό είναι τρεις ημέρες ή έξι ημέρες, θυμηθείτε ότι ο τελικός σας σκοπός πρέπει να είναι να κάνετε την άσκηση αυτή συνήθεια ζωής. Πολλοί άνθρωποι καταφέρνουν να συνεχίζουν το πρόγραμμα υγείας που έχουν θέσει, μόνον εάν έχουν πετύχει να εξασφαλίσουν συγκεκριμένο χρόνο της ημέρας για να ασκηθούν. Η τακτική άσκηση είναι το κλειδί ενός υγιεινού τρόπου ζωής. ΧΡΟΝΟΣ ΑΣΚΗΣΗΣ Για την εξασφάλιση του οφέλους αεροβικής άσκησης συνιστάται να ασκήστε για περίπου τριάντα λεπτά τη συνεδρία. Πάντα ξεκινάτε αργά, ιδιαίτερα αν κάνατε καθιστική ζωή τον προηγούμενο χρόνο. Στην αρχή μπορείτε να ξεκινήσετε με πέντε λεπτά τη συνεδρία. Το σώμα σας θα χρειαστεί χρόνο για να προσαρμοστεί στη νέα δραστηριότητα. Όσο το σώμα σας προσαρμόζεται, σταδιακά αυξάνετε το χρόνο της προπόνησης. Εάν ο στόχος σας είναι η απώλεια βάρους, μεγαλύτερου χρόνου και μικρότερης έντασης προπόνηση έχει βρεθεί ότι είναι περισσότερο αποτελεσματική. Χρόνος προπόνησης λεπτών ή περισσότερο συνιστάται για καλύτερα αποτελέσματα στην περίπτωση απώλειας βάρους ΕΝΤΑΣΗ (ΣΚΛΗΡΟΤΗΤΑ) ΑΣΚΗΣΗΣ Το πόσο σκληρά προπονείστε εξαρτάται από τους στόχους τους. Άσχετα με τους στόχους σας όμως, πρέπει πάντα να ξεκινάτε με πρόγραμμα άσκησης μικρής έντασης. Η αεροβική άσκηση δεν χρειάζεται να είναι επίπονη για να είναι ωφέλιμη. Υπάρχουν δύο τρόποι για να μετρήσετε την ένταση της άσκησής σας. Ο πρώτος είναι να εκτιμήσετε από μόνος σας τον κόπο που νιώθετε και ο δεύτερος να παρακολουθήσετε στο μόνιτορ τον ρυθμό της καρδιάς μας. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, αν δεν μπορείτε να εξακολουθήσετε να συζητάτε δίχως να λαχανιάζετε, αυτό σημαίνει ότι η προπόνηση και αρκετά σκληρή. Μια καλή έμπειροτεχνική μέθοδος είναι να προπονείσαι μέχρι το σημείο της χαλαρότητας και του κεφιού και όχι της εξάντλησης. Εάν δεν μπορείτε να πάρετε ανάσα είναι ώρα να μειώσετε ταχύτητα. Πρέπει πάντα να προσέχετε τα άλλα σημάδια προειδοποιήσεις της υπερπροσπάθειας. Να παρακολουθείτε στο μόνιτορ το ρυθμό της καρδιάς σας να κρατάτε τη συσκευή ένδειξης του σφυγμού με το χέρι σας και να διαβάζετε τα στοιχεία στο «παράθυρο» PULSE/ CALORIE. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για τον κατάλληλο ρυθμό της καρδιάς.

11 VII. ΣΥΝΤΗΡΗΣΗ ΚΑΘΑΡΙΣΜΑ Απομακρύνετε τη σκόνη που βρίσκεται πάνω στο διάδρομο με μια ηλεκτρική σκούπα ή με ένα ελαφρά υγρό ύφασμα. Διπλώνοντας το πάτωμα του διαδρόμου και καθαρίζοντας το δάπεδο περιοδικά με μια ηλεκτρική σκούπα συμβάλλετε στην επιμήκυνση ζωής του διαδρόμου. Ποτέ μην χρησιμοποιείτε διαλυτικά στο πάτωμα ή στον ιμάντα του διαδρόμου. Χρησιμοποιώντας διαλυτικά μειώνετε σε πολύ μεγάλο βαθμό την λίπανση του πατώματος και του ιμάντα του διαδρόμου. ΚΕΝΤΡΑΡΙΣΜΑ ΤΟΥ ΙΜΑΝΤΑ Όταν τρέχετε και περπατάτε μπορεί να πιέζετε περισσότερο με το ένα πόδι παρά με το άλλο. Αυτό μπορεί να κάνει τον κινούμενο ιμάντα να χάσει το κεντράρισμά του. Αυτός ο διάδρομος είναι σχεδιασμένος και κατασκευασμένος για να διασφαλίζει την κατάλληλη κίνηση του ιμάντα κεντραρισμένου επάνω στο δάπεδο του διαδρόμου. Περιστασιακά ο ιμάντας μπορεί να χρειαστεί περαιτέρω ρύθμιση, ώστε να διατηρηθεί και κεντραρισμένος. Για να κεντράρετε τον ιμάντα χρησιμοποιήστε το παρεχόμενο κλειδί Άλεν, προκειμένου να ρυθμίσετε προσαρμοστεί τη θέση του πίσω κυλίνδρου. Διαδικασία κεντραρίσματος του ιμάντα: 1. Μη φοράτε χαλαρά ρούχα, γραβάτες ή χαλαρά κοσμήματα όταν επιχειρείτε αυτή τη ρύθμιση. 2. Ποτέ μη γυρνάτε τα μπουλόνια πάνω από 1/4 της στροφής κάθε φορά. 3. Να σφίγγετε πάντα την μία πλευρά και χαλαρώνετε την άλλη για να αποφύγετε το υπερβολικό σφίξιμο ή να κάνετε ζημιά στον ιμάντα. 4. Τρέξτε τον διάδρομο. Ρυθμίστε τον ιμάντα όταν ο διάδρομος τρέχει περίπου στα 8 Km/h δίχως να βρίσκεται κανένας πάνω του. Αφού έχετε κάνει τη νέα ρύθμιση, περπατήστε πάνω στον ιμάντα για πέντε λεπτά για να τον ελέγξετε. Εάν είναι απαραίτητο, επαναλάβετε την διαδικασία αλλά ποτέ μη γυρίσετε τα μπουλόνια περισσότερο από 1/4 κάθε φορά. Το υπερβολικό σφίξιμο του ιμάντα μπορεί να μειώσει σημαντικά το όριο ζωής του. Εάν ο ιμάντας είναι πολύ μακριά από την αριστερή πλευρά: 1. Γυρίστε το μπουλόνι του αριστερού κυλίνδρου κατά 1/4 προς τη φορά του ρολογιού (σφίξιμο) 2. Γυρίστε το μπουλόνι του δεξιού κυλίνδρου κατά 1/4 αντίθετα με τη φορά του ρολογιού (χαλάρωμα) Εάν ο ιμάντας είναι πολύ μακριά από τη δεξιά πλευρά: 1. Γυρίστε το μπουλόνι του δεξιού κυλίνδρου κατά 1/4 προς τη φορά του ρολογιού (σφίξιμο) 2. Γυρίστε το μπουλόνι του αριστερού κυλίνδρου κατά 1/4 αντίθετα με τη φορά του ρολογιού (χαλάρωμα) ΤΕΝΤΩΜΑ ΤΟΥ ΙΜΑΝΤΑ Εάν όταν βάζετε το πόδι σας επάνω στον ιμάντα έχετε την αίσθηση ενός ελαφρού γλιστρήματος, τότε ο ιμάντας έχει τεντωθεί και γλιστρά κατά μήκος των κυλίνδρων. Αυτό είναι μια φυσιολογική και κοινή ρύθμιση για κάθε διάδρομο. Για να εξαφανίσετε αυτό το γλίστρημα σφίξτε και τα δύο μπουλόνια Άλεν στον πίσω κύλινδρο κατά 1/4 όπως δείχνεται. Δοκιμάστε το διάδρομο ξανά για να ελέγξετε το γλίστρημα. Επαναλάβετέ το εάν είναι απαραίτητο, αλλά ποτέ μη γυρίσετε τα μπουλόνια του κυλίνδρου περισσότερο από 1/4 κάθε φορά. Εάν έχετε τεντώσει τον κινούμενο ιμάντα κι ακόμα έχετε την αίσθηση του γλιστρήματος, καλέστε τον αντιπρόσωπό σας. Μόνον εξουσιοδοτημένος αντιπρόσωπος μπορεί να πραγματοποιήσει το τέντωμα του ιμάντα.

12 ΛΙΠΑΝΣΗ ΤΟΥ ΠΑΤΩΜΑΤΟΣ ΤΟΥ ΔΙΑΔΡΟΜΟΥ Ένα πάτωμα που έχει λιπανθεί καλά εξασφαλίζει υψηλή απόδοση στο διάδρομό σας και μειώνει τον βαθμό της φυσικής φθοράς καθώς και τη δημιουργία ρήγματος ή σκισίματος σημαντικών εξαρτημάτων. Αυτός ο διάδρομος έχει προ-λιπανθεί στο εργοστάσιο κατασκευής. Ωστόσο, για την καλύτερη απόδοση του κινούμενου πατώματος απαιτείται περιοδική λίπανση. Με μέση χρήση 30 λεπτών προπόνησης τρεις φορές την εβδομάδα για δύο άτομα, απαιτείται λίπανση με σιλικόνη κάθε τέσσερις με έξι μήνες. Μπορείτε να προσαρμόστε το χρόνο της λίπανσης λαμβάνοντας υπόψη την ένταση χρήσης του διαδρόμου Για να ελέγξτε το επίπεδο λίπανσης, απλώς σηκώστε τον κινούμενο ιμάντα και βάλτε το χέρι σας όσο μπορείτε προς το κέντρο του. Εάν το χέρι σας έχει σημάδια σιλικόνης (μικρή υγρασία), τότε δεν χρειάζεται επιπλέον λίπανση. Εάν όμως αυτός φαίνεται στεγνός και υπάρχουν πολύ λίγα σημάδια σιλικόνης στο χέρι σας, τότε απαιτείται επιπλέον λίπανση. Για να λιπάνετε το πάτωμα του διαδρόμου: 1. Σταματήστε τον ιμάντα έτσι ώστε να είναι τοποθετημένος στην κορυφή και στο κέντρο του πατώματος. 2. Βάλτε ένα ακροφύσιο στο στόμιο του σπρέι λίπανσης. 3. Σηκώστε τον ιμάντα. 4. Τοποθετείστε το ακροφύσιο μεταξύ του ιμάντα και του πατώματος του διαδρόμου περίπου είκοσι εκατοστά από την μπροστινή πλευρά του. 5. Βάλτε τη σιλικόνη από μπροστά προς τα πίσω του διαδρόμου σε κάθε πλευρά του. Προσπαθήστε να φτάσετε το σπρέι όσο είναι δυνατόν στο κέντρο του κινουμένου πατώματος. Ο χρόνος χρήσης του σπρέι πρέπει να είναι περίπου τέσσερα δευτερόλεπτα για κάθε πλευρά. 6. Αφήστε τη σιλικόνη να στεγνώσει για περίπου ένα λεπτό προτού να χρησιμοποιήσετε τον διάδρομο.

13 VIII. ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΩΝ ΠΟΤΕ ΝΑ ΚΑΛΕΣΕΤΕ ΒΟΗΘΕΙΑ Αυτός ο διάδρομος είναι σχεδιασμένος έχοντας Ως πρώτη του προτεραιότητα την ασφάλεια του χρήστη. Στην περίπτωση διακοπής ρεύματος, ο διάδρομος θα σβήσει αυτόματα για να αποτρέψει τραύμα του χρήστη και για να εμποδίσει θα γίνει οποιαδήποτε ζημιά στα ακριβά εξαρτήματά του, όπως είναι ο κινητήρας. Όταν αντιμετωπίζετε ασυνήθιστη συμπεριφορά εκ μέρους του διαδρόμου, απλώς κλείστε το ρεύμα και επανεκκινήστε τον. Αυτό θα μπορούσε να εξαφανίσει τα συμπτωματικά προβλήματα, καθιστώντας τον και πάλι έτοιμο για κανονική λειτουργία. Εάν, αφού έχετε επανεκκινήσει τον διάδρομο, σβήνοντας και ανάβοντας τον διακοπή του ρεύματος, ο διάδρομος εξακολουθεί να μη λειτουργεί, τότε είναι καιρός να καλέσετε τον αντιπρόσωπό σας για συντήρηση. 1. Σφάλμα 1: τα παράθυρα των ενδείξεων δεν έλαβαν το σήμα μέσα σε 30 δευτερόλεπτα Α. Σβήστε το ρεύμα και προσπαθήστε ξανά Β. Ελέγξτε το καλώδιο που ενώνει το πάνελ και τη μονάδα του κινητήρα Γ. Ελέγξτε το πάνελ Δ. Ελέγξτε τη μονάδα του κινητήρα 2. Σφάλμα 2: πρόβλημα υπέρτασης Α. Ελέγξτε τη μονάδα του κινητήρα 3. Σφάλμα 3: πρόβλημα υπερβολικής παροχής ρεύματος Α. Ελέγξτε εάν υπερφορτίστηκε Β. Προσθέστε λάδι στο κινούμενο πλαίσιο Γ. Ελέγξτε τον κινητήρα 4. Σφάλμα 4: πρόβλημα υπερφόρτωσης Α. Ελέγξτε εάν υπερφορτώθηκε Β. Προσθέστε λάδι στο κινούμενο δάπεδο πλαίσιο 5. Σφάλμα 5: πρόβλημα κινητήρα Α. Σβήστε το ρεύμα και προσπαθήστε ξανά Β. Ελέγξτε το καλώδιο σύνδεσης του κινητήρα Γ. Αλλάξτε τον κινητήρα 6. Σφάλμα 6: Η χαμηλότερη συσκευή-ελεγκτής δεν παίρνει σήμα Α. Σβήστε το ρεύμα και προσπαθήστε ξανά Β. Ελέγξτε το καλώδιο που ενώνει το πάνελ και τη μονάδα του κινητήρα Γ. Ελέγξτε το πάνελ Δ. Ελέγξτε τη μονάδα του κινητήρα 7. Σφάλμα 7: πρόβλημα με το κλειδί ασφαλείας Α. Ελέγξτε το κλειδί ασφαλείας

14 ΟΔΗΓΟΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΩΝ Πρόβλημα Πιθανή αιτία Διόρθωση Ο διάδρομος δεν ξεκινά 1. Δεν είναι στην πρίζα 2. Η αλυσίδα ασφάλειας δεν έχει τοποθετηθεί 3. Βλάβη του ηλεκτρικού κυκλώματος του σπιτιού 4. Βλάβη του ηλεκτρικού κυκλώματος του διαδρόμου 5. Ο διακόπτης on/off είναι στη θέση off 1. Βάλτε το φις σε γειωμένη πρίζα 2. Βάλτε την αλυσίδα ασφαλείας στην κονσόλα 3. Επανεκκινήστε ή αντικαταστήστε την ασφάλεια 4. Λιπάνετε το δάπεδο του διαδρόμου και επανεκκινήστε 5. Γυρίστε τον διακόπτη on/off στη θέση on Ο κινούμενος ιμάντας γλιστρά Ο κινούμενος ιμάντας ταλαντεύεται όταν ανεβαίνετε επάνω Ο κινούμενος ιμάντας έχει χάσει το κεντράρισμά του Ο κινούμενος ιμάντας δεν είναι σφιγμένος 1. Ανεπαρκής λίπανση 2. Ο κινούμενος ιμάντας είναι πολύ σφιχτός Ο κινούμενος ιμάντας δεν είναι το ίδιο τεντωμένος κατά μήκος του πισινού κυλίνδρου Ρυθμίστε το τέντωμα του κινουμένου ιμάντα 1. Βάλτε λιπαντικό σιλικόνης 2. Ρυθμίστε το τέντωμα του κινουμένου ιμάντα Κεντράρετε τον κινούμενο ιμάντα

15 IX. ΕΓΓΥΗΣΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΚΑΙ ΟΡΟΙ Η εγγύηση ισχύει μόνο σύμφωνα με τους όρους που καθορίζονται παρακάτω. Η εγγύηση εφαρμόζεται μόνον όταν ισχύουν οι ακόλουθοι τρεις όροι: 1. Παραμένει (ο διάδρομος) στην κατοχή του αρχικού αγοραστή και η απόδειξη της αγοράς επιδεικνύεται. 2. Δεν έχει υποστεί ατύχημα, κακή χρήση, κακοποίηση, εσφαλμένη συντήρηση ή μη εγκεκριμένες μετατροπές. 3. Η απαίτηση για εγγύηση γίνεται μέσα στην περίοδο που έχει ορίσει ο κατασκευαστής ΕΞΑΙΡΕΣΕΙΣ ΚΑΙ ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΟΙ Αυτή η εγγύηση ισχύει μόνο για οικιακή χρήση. Σε καμιά περίπτωση ο διάδρομος δεν καλύπτεται από την εγγύηση όταν τίθεται σε εμπορική χρήση. Ισχύει μόνον για τον αρχικό ιδιοκτήτη και δεν είναι μεταβιβάσιμη. Η εργασία για την επισκευή ή την αντικατάσταση των ελαττωματικών εξαρτημάτων δεν καλύπτεται από την εγγύηση. Η εγγύηση ρητά περιορίζεται στην επισκευή ή την αντικατάσταση του ελαττωματικού πλαισίου, κινητήρα, ηλεκτρονικού εξαρτήματος ή άλλου ελαττωματικού τμήματος και είναι η μοναδική θεραπεία που προσφέρεται από την εγγύηση. Δεν καλύπτει τη φυσιολογική φθορά, την εσφαλμένη συναρμολόγηση ή συντήρηση ή εγκατάσταση μη αυθεντικών τμημάτων ή αξεσουάρ ή μη συμβατών με το διάδρομο. Η εγγύηση δεν ισχύει σε περίπτωση ζημιάς ή βλάβης λόγω ατυχήματος, κακομεταχείρισης, διάβρωσης ή αμέλειας. Ο κατασκευαστής δεν θα είναι υπεύθυνος για περιστασιακές ή για σημαντικές ζημιές. ΚΑΤΑΧΩΡΙΣΗ ΕΓΓΥΗΣΗΣ Η καταχώρηση εγγύησης πρέπει να συμπληρωθεί πλήρως. Στείλτε ταχυδρομικά είτε με φαξ αυτές τις πληροφορίες μαζί με την απόδειξη αγοράς στον αντιπρόσωπό σας για να τις κράτηση στο αρχείο του. Ο αντιπρόσωπός σας πρέπει να έχει αυτές τις πληροφορίες στο αρχείο του προτού να υποβληθεί σε επεξεργασία η απαίτηση εφαρμογής της εγγύησης. ΚΑΤΑΧΩΡΙΣΗ ΕΓΓΥΗΣΗΣ κρατήσετε ένα αντίγραφο για το αρχείο σας Μοντέλο # : Το όνομά σας: Ημερομηνία αγοράς: Διεύθυνση: Όνομα αντιπροσώπου: Διεύθυνση αντιπροσώπου: ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Εάν το καλώδιο του ρεύματος είναι κατεστραμμένο, πρέπει να αντικατασταθεί από τον κατασκευαστή, τον αντιπρόσωπό του ή από παρομοίως ειδικευμένα άτομα, προκειμένου να αποφευχθεί ο κίνδυνος πρόκλησης ατυχήματος.

16