NEA. Farmer. ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΩΝΤΑΣ ΤΟΥΣ ΒΑΣΙΚΟΥΣ ΔΕΙΚΤΕΣ Ανακαλύψτε πώς η χρήση εργαλείων μέτρησης μπορεί να προωθήσει την επιχείρησή σας.

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "NEA. Farmer. ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΩΝΤΑΣ ΤΟΥΣ ΒΑΣΙΚΟΥΣ ΔΕΙΚΤΕΣ Ανακαλύψτε πώς η χρήση εργαλείων μέτρησης μπορεί να προωθήσει την επιχείρησή σας."

Transcript

1 GN Issue 176 : Q NEA ΜΕΛΗ ΤΟΥ ΠΡΟΕΔΡΙΚΟΥ ΣΥΜΒΟΥΛΙΟΥ Martyn & Karen Farmer Εστίαση στα προϊόντα και τον άνθρωπο: τα κλειδιά της επιτυχίας τους. ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΩΝΤΑΣ ΤΟΥΣ ΒΑΣΙΚΟΥΣ ΔΕΙΚΤΕΣ Ανακαλύψτε πώς η χρήση εργαλείων μέτρησης μπορεί να προωθήσει την επιχείρησή σας. ΕΙΝΑΙ Η ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗ ΣΑΣ ΠΟΛΥΕΠΙΠΕΔΗ; Μάθετε πώς μπορείτε να αναπτύξετε το πελατολόγιό σας

2 Fe ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ Μια υπέροχη στιγμή, ένα νέο έτος, ένα έτος γεμάτο νέες υποσχέσεις. Η περιοχή της Ευρώπης διαπρέπει - το έτος 2013 ήταν εξαιρετικό. Καταφέραμε τόσα πολλά και ο λόγος που έρχεται πρώτος στο μυαλό μου είναι ότι οι Ανεξάρτητοι Συνεργάτες μας αλληλοϋποστηρίζονται και τα ηγετικά στελέχη συνεργάζονται μεταξύ τους. Το περασμένο έτος μάς απέδειξε ότι όταν φροντίζουμε τους πελάτες μας, διαμορφώνουμε νέους Ανεξάρτητους Συνεργάτες και εστιάζουμε στα προϊόντα μας, οι δυνατότητές μας είναι απεριόριστες. Είδαμε επίσης ότι οι εδραιωμένες αγορές μπορούν να αναπτυχθούν εξίσου, αν όχι περισσότερο, από τις νέες αγορές. Αντί να επαναπαυόμαστε στις δάφνες μας, το Νέο Έτος θα συνεχίσουμε να αγωνιζόμαστε για την τελειότητα. Είναι η κατάλληλη στιγμή του έτους για να προγραμματίσουμε τους επόμενους μήνες. Έχουμε όλα τα εργαλεία που χρειαζόμαστε στην περιοχή μας για να σας βοηθήσουμε να επιτύχετε. Τι θα θέλατε να επιτύχετε αυτό το έτος; Ποιες αλλαγές πρέπει να κάνετε για να επιτύχετε τους στόχους σας; Έχετε καταστρώσει ένα σαφές πλάνο για να τα καταφέρετε; Αυτό θα είναι το 34ο έτος λειτουργίας μας και το 30ο έτος συμμετοχής μας στον χώρο της Ευρώπης. Αν μπορούμε να έχουμε τόσο τεράστια επιτυχία στο Ηνωμένο Βασίλειο, την παλαιότερη αγορά μας, σκεφτείτε πόσα μπορούμε να καταφέρουμε σε ολόκληρη την περιοχή δραστηριοποίησής μας φέτος. Ελπίζω να ανυπομονείτε να δείτε όλες τις ευκαιρίες που ανοίγονται μπροστά σας. Νέα μέλη του Προεδρικού Συμβουλίου Ο Martyn και η Karen Farmer μοιράζονται μαζί μας την εμπειρία τους με την Herbalife Τι χρειάζεται το σώμα σας Κατανοώντας τα βασικά θρεπτικά συστατικά για μια καλή διατροφή Από την παραγωγή στην κατανάλωση Από την προέλευση των ποιοτικών συστατικών έως τον ενδελεχή έλεγχο, μάθετε πώς τα συστατικά ανώτατης ποιότητας φτάνουν σε εσάς Παρακολουθώντας τους βασικούς δείκτες Ανακαλύψτε πώς μπορείτε να βοηθήσετε την ανάπτυξη της επιχείρησής σας παρακολουθώντας τις δραστηριότητές της Edi Hienrich Senior Vice President & Managing Director, Ευρώπης, Μέσης Ανατολής & Αφρικής Είναι η επιχείρησή σας πολυεπίπεδη; Διαβάστε για τα βασικά βήματα που πρέπει να κάνετε για να αναπτύξετε το πελατολόγιό σας 14 AΣ ΑΣ Πελάτες SV SC SB SB SC SB ΑΣ SC SB QP SC SB SB Ανεξάρτητοι Συνεργάτες SC Συμβουλές παραγγελίας... Εδώ θα βρείτε μερικές γρήγορες συμβουλές για το πώς να εξοικονομήσετε χρόνο όταν πραγματοποιείτε μια παραγγελία: Να έχετε εύκαιρο τον Κωδικό Ανεξάρτητου Συνεργάτη όταν απαντήσουν στο τηλεφώνημά σας. Προσδιορίστε σε ποιο μήνα αναφέρεται η παραγγελία (σε περίπτωση που προκύψει Διπλός Μήνας). Να έχετε μαζί σας τον κωδικό του Αναδόχου σας και του Επικεφαλής Συμβούλου σας. Προσδιορίστε την έκπτωσή σας για την παραγγελία. Προετοιμάστε τον κωδικό αποθήκης των προϊόντων και τις ποσότητες προτού εκτελέσετε την παραγγελία. Αναφέρετε τον τρόπο παράδοσης και τη διεύθυνση αποστολής (συμπεριλαμβανομένου ταχυδρομικού κωδικού). Να γνωρίζετε τον αριθμό τηλεφώνου της διεύθυνσης αποστολής. Να έχετε μαζί σας τα στοιχεία της πιστωτικής σας κάρτας (εάν επιλέξετε να πληρώσετε με αυτόν τον τρόπο). Να έχετε στυλό και χαρτί για να σημειώσετε τον αριθμό της παραγγελίας και άλλες σχετικές πληροφορίες. Facebook.com/Herbalife Twitter.com/HerbalifeEurope Youtube.com/Herbalife 2

3 Επιστολή του Chairman & CEO Αγαπητή Ομάδα Herbalife, Ευτυχισμένο το Νέο Έτος! Το ξεκίνημα της νέας χρονιάς είναι μια στιγμή περισυλλογής - μια στιγμή για να αναπολήσουμε και να γιορτάσουμε τα επιτεύγματα του 2013: Παρουσιάσαμε την επωνυμία Herbalife σε νέες αγορές στην Ευρώπη. Εγκαινιάσαμε την πολυαναμενόμενη σειρά περιποίησης δέρματος της Herbalife στις Ηνωμένες Πολιτείες. Υποδεχτήκαμε πολλά νέα αστέρια του αθλητισμού στην Ομάδα της Herbalife, συμπεριλαμβανομένου του διεθνούς ποδοσφαιριστή Cristiano Ronaldo. Δώσαμε ελπίδα σε πιο ευάλωτα παιδιά, εγκαινιάζοντας 17 νέα προγράμματα Casa Herbalife του ιδρύματος Herbalife Family σε όλο τον κόσμο. Το 2013 είδαμε επίσης πολλούς περισσότερους Ανεξάρτητους Συνεργάτες σε περισσότερες Extravaganza της Herbalife ανά τον κόσμο από ποτέ άλλοτε - ήταν πραγματικά ενθαρρυντικό να βλέπουμε τόσους πολλούς Συνεργάτες και να ακούμε τις ιστορίες σας σε αυτές τις εκδηλώσεις. Το ξεκίνημα της νέας χρονιάς σηματοδοτεί επίσης τις προσδοκίες μας για το μέλλον, και το 2014 αναμένεται να είναι άλλη μια απίστευτη χρονιά. Τον Μάρτιο, επιστρέφουμε στη Χαβάη, μια αγαπημένη τοποθεσία της Herbalife. Θα γιορτάσουμε τα εγκαίνια των παγκόσμιων εγκαταστάσεων του ιδρύματος Καινοτομίας και Παραγωγής της Herbalife στο Winston-Salem της Βόρειας Καρολίνα. Και περιμένουμε ότι θα δούμε περισσότερες επιτυχίες χάρη στα καταπληκτικά προϊόντα διατροφής μας, αλλά και ευκαιρίες οικονομικής βελτίωσης. Απολαμβάνουμε τεράστια ανάπτυξη σε παγκόσμιο επίπεδο, η οποία οφείλεται στην αυξανόμενη κατανάλωση των προϊόντων διατροφής μας και στην απίστευτη εργατικότητα των Ανεξάρτητων Συνεργατών μας, που συνεχίζουν να προωθούν την επωνυμία μας με άριστο τρόπο και να δημιουργούν βιώσιμες επιχειρήσεις. Έχετε καταφέρει να αλλάξετε τη ζωή χιλιάδων ανθρώπων και πρέπει να είστε υπερήφανοι γι αυτό. Ας μετατρέψουμε το 2014 σε ορόσημο στην ιστορία της Herbalife. Σας ευχαριστούμε που βελτιώνετε την επιχείρησή σας καθημερινά. M i c h a e l O. J o h n s o n Περιηγηθείτε στις ηλεκτρονικές σελίδες του περιοδικού Today στη διεύθυνση: Herbalifetoday.com/uk Έχετε σχόλια, ερωτήσεις ή προτάσεις; Στείλτε στο περιοδικό Today EMEA: Οι ακόλουθες υπηρεσίες είναι διαθέσιμες για υποβολή παραγγελιών: Τηλεφωνικές παραγγελίες: Online Παραγγελίες: MyHerbalife.com Ταχυδρομικές Παραγγελίες: Herbalife International Greece Πεντελης 110, Μαρούσι 3

4 ΝΕΑ ΜΕΛΗ ΤΟΥ ΠΡΟΕΔΡΙΚΟΥ ΣΥΜΒΟΥΛΙΟΥ Martyn & Karen Farmer Άγγιξαν την επιτυχία εστιάζοντας στα προϊόντα και τον άνθρωπο 4

5 Το 1990 ο Martyn αισθανόταν εγκλωβισμένος σε μια καριέρα που είχε αρχίσει να αντιπαθεί. Μετά από 20 χρόνια και τρεις οικονομικές υφέσεις, ήξερε πλέον ότι το επάγγελμα που είχε διαλέξει δεν θα ικανοποιούσε ποτέ τα όνειρά του - ο Martyn ήθελε απεγνωσμένα να κάνει στροφή στην καριέρα του. Σε προσωπικό επίπεδο, ένιωθε μονίμως κουρασμένος και πάσχιζε να ελέγχει το βάρος του: «Παρόλο που δεν το είχα συνειδητοποιήσει εκείνη την στιγμή, ήμουν ένας χαρακτηριστικός υποψήφιος της Herbalife». Ο Martyn εντυπωσιάστηκε από τις αλλαγές που είδε στη ζωή του πατέρα του, αφού μυήθηκε στα οφέλη της υγιεινής διατροφής και στα προϊόντα της Herbalife ως μέρος ενός δραστήριου τρόπου ζωής. Ο Martyn ένιωσε τη διαφορά στη ζωή του σύντομα αφού ξεκίνησε το νέο τρόπο ζωής και γρήγορα άρχισε να συστήνει την Herbalife σε φίλους, μέλη της οικογένειάς του και συναδέλφους του. το να γίνει Ανεξάρτητος Συνεργάτης ήταν το επόμενο φυσικό βήμα. Η σύζυγός του, Karen, τον ακολούθησε και μαζί άρχισαν να διαμορφώνουν την επιχείρησή τους. Τώρα, η επιχείρησή τους σημαίνει πολλά περισσότερα γι αυτούς: «Τα πρώτα χρόνια, η Herbalife έπαιξε πολύ σημαντικό ρόλο στη ζωή μας. Η συνεργασία μας μας έφερε πιο κοντά και μας άνοιξε νέες επιχειρηματικές ευκαιρίες. Σήμερα, αποτελεί τον τρόπο ζωής μας», λέει ο Martyn. Τόσο για τον Martyn όσο και για την Karen, αυτή η ευκαιρία τους παρείχε ένα καλύτερο περιβάλλον. «Μετά τις σωματικές απαιτήσεις της προηγούμενης δουλειάς μου στον κλάδο των ξενοδοχειακών επιχειρήσεων και το άγχος της προηγούμενης δουλειάς του Martyn, η Herbalife αποτέλεσε μια πολύ θετική και διεγερτική εμπειρία», λέει η Karen. Η ιδέα που είχαν ο Martyn και η Karen για την Herbalife άλλαξε όταν παρακολούθησαν το πρώτο τους διεθνές συνέδριο στο Παρίσι, το «Θα αισθάνομαι πάντα ευγνωμοσύνη για τον Alan Lorenz, τότε μέλος της Προεδρικής Ομάδας, ο οποίος μας ενημέρωσε για την εκδήλωση αυτή», λέει η Karen. Εκεί συναντήσαμε για πρώτη φορά τον Ιδρυτή και Πρώτο Ανεξάρτητο Συνεργάτη της Herbalife, Mark Hughes ( ). «Ο Mark ήταν χαρισματικός και είχε το πιο ζωντανό όραμα για το μέλλον της εταιρείας στην Ευρώπη. Ήθελε να συμμετάσχουμε σε αυτό». Μια άλλη ισχυρή επιρροή ήταν η ευφυΐα και η σοφία του ειδικού σε θέματα επιχειρηματικότητας, Jim Rohn ( ). «Μας δίδαξε πώς να σκεφτόμαστε διαφορετικά και να είμαστε αποτελεσματικοί», λέει η Karen. «Ήμασταν ένα πολύ εργατικό ζευγάρι, αλλά στις προηγούμενες δουλειές μας υπήρχε ένα όριο στην επιτυχία μας. Συνδυάζοντας όμως το Επιχειρηματικό Σχέδιο της Herbalife με τη διδασκαλία του Jim, οι πιθανότητες επιτυχίας αυξήθηκαν θεαματικά». Η επιχείρηση του Martyn και της Karen αναπτύχθηκε σημαντικά. Σήμερα δραστηριοποιούνται σε 15 χώρες μέσω μιας οργάνωσης που περιλαμβάνει 535 Επικεφαλής Συμβούλους, 243 μέλη της ομάδας World, 57 μέλη της Ομάδας 5

6 Παγκόσμιας επέκτασης, 17 μέλη της ομάδας Millionaire, 15 μέλη της Προεδρικής ομάδας και ένα μέλος του Προεδρικού Συμβουλίου. Η συμβουλή τους σε άλλους που θέλουν να επιτύχουν επιχειρηματικά είναι να είναι απολύτως σαφείς ως προς το τι θέλουν και τι είναι διατεθειμένοι να κάνουν για να το αποκτήσουν. «Προσπαθούμε να απλοποιούμε τα πράγματα, να επαναλαμβάνουμε τις επιτυχημένες συνταγές και να διασκεδάζουμε. Πάντα όμως ήμασταν συνεπείς», λέει ο Martyn. «Ο Mark μας έμαθε να τηρούμε τις υποσχέσεις που δίνουμε στον εαυτό μας και όσα εφόδια χρειαζόμασταν για να ξεκινήσουμε. Ο Jim μας έμαθε πώς να ελέγχουμε την επιχείρησή μας - συμμετέχουμε πάντα σε όλες στις σημαντικές εκδηλώσεις όπου απολαμβάνουμε την εμπειρία της Herbalife παρέα με φίλους και συναδέλφους που ξεχειλίζουν από θετική ενέργεια». Πιστεύουν ότι το μέλλον της επόμενης γενιάς Ανεξάρτητων Συνεργατών της Herbalife διαγράφεται λαμπρό. «Ακόμα και μετά από 23 χρόνια στη Herbalife, εξακολουθούμε να είμαστε ενθουσιασμένοι με την πορεία της εταιρείας - πραγματικά λυπούμαστε που δεν είμαστε ακόμα νέοι!», λέει γεμάτη ενθουσιασμό η Karen. «Η επόμενη γενιά θα βρει το δρόμο στρωμένο», συμφωνεί ο Martyn. «Σήμερα η Herbalife αποτελεί μια ολοένα πιο διευρυνόμενη ευκαιρία - η εκπαίδευση και τα υλικά είναι στη διάθεση των Συνεργατών. Το μόνο που έχουν να κάνουν είναι να τα αρπάξουν». Η επιχειρηματική φιλοσοφία «σχεδίασε το μέλλον σου» της Herbalife ήταν μια εντελώς νέα έννοια για το ζευγάρι. «Αυτό ακριβώς καταφέραμε να κάνουμε», λέει η Karen. «Για εμάς, αυτό σημαίνει ότι ζούμε σε ένα υπέροχο σπίτι στην επαρχία Lake District της Αγγλίας, όπου μπορούμε να απολαμβάνουμε σπορ και δραστηριότητες, αλλά και να εργαζόμαστε και να ταξιδεύουμε». Σε ευχαριστούμε, Herbalife!»* Τα έσοδα ισχύουν για τους συνεργάτες (ή τα παραδείγματα) που χρησιμοποιούνται και δεν αποτελούν το μέσο όρο των εσόδων. Αν θέλετε να αποκτήσετε πληροφορίες για το μέσο όρο οικονομικής απόδοσης των Συνεργατών μας, ανατρέξτε στη Δήλωση των μέσων Ακαθάριστων Αποδοχών των Επικεφαλής Συμβούλων του Ηνωμένου Βασιλείου στις διευθύνσεις Herbalife.com και MyHerbalife.com. 6

7 Κουίζ διατροφής της Herbalife By David Heber, Ph.D., F.A.C.P., A.C.N. Η βασική διατροφή αφορά στην κάλυψη των καθημερινών αναγκών του Πρόεδρος της Συμβουλευτικής Επιτροπής Διατροφής της Herbalife σώματός σας προκειμένου να παραμείνετε υγιείς. Είναι σημαντικό να εφοδιάζετε το σώμα σας με τις σωστές ποσότητες απαραίτητων θρεπτικών συστατικών, οι οποίες σας παρέχονται μέσα από μια ποικίλη διατροφή που περιλαμβάνει όλες τις ομάδες τροφών, όπως τα φρούτα, τα λαχανικά, τα δημητριακά (ιδίως τα ολικής άλεσης), τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τις τροφές που είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες, όπως το κρέας, το ψάρι και τα όσπρια. Ωστόσο, ο σύγχρονος τρόπος ζωής, η εξάρτηση από τις «γρήγορες τροφές» και μερικές φορές η άγνοια σε θέματα υγιεινής διατροφής καθιστούν δύσκολη την επίτευξη των διατροφικών στόχων μας. Μαθαίνοντας για τις διατροφικές επιλογές μπορείτε να προσφέρετε στον εαυτό σας και την οικογένειά σας την καλύτερη διατροφή Ποιες από τις ακόλουθες επιλογές πρωινού έχει αποδειχθεί ότι βοηθάνε στη διατήρηση του σωματικού βάρους ως μέρος μιας δίαιτας περιορισμένων θερμίδων σε συνδυασμό με τακτική άσκηση; Α Β Γ Δ Καφές latte και κρουασάν Ένα ρόφημα F1 πλούσιο σε πρωτεΐνες Παράλειψη του πρωινού Κανένα από τα παραπάνω Η πρωτεΐνη θεωρείται ως η «βασικότερη θρεπτική ουσία» και είναι απαραίτητη για τον οργανισμό σας, επειδή: Α Β Γ Δ Σας κρατάει σε εγρήγορση Μεταφέρει οξυγόνο στα αιμοσφαίρια Σας βοηθάει να τρέχετε πιο γρήγορα Σας βοηθάει να διατηρείτε άπαχη μυϊκή μάζα Η άπαχη μυϊκή μάζα προσδιορίζει τον αριθμό θερμίδων που καίτε όταν βρίσκεστε σε κατάσταση ηρεμίας, επειδή: Α Οι μύες καίνε περισσότερες θερμίδες ανά κιλό σε σχέση με το λίπος Β Οι μύες περιέχουν περισσότερο σίδηρο από ό,τι το σωματικό λίπος Γ Οι μύες είναι πιο βαριοί από το λίπος, επομένως σας Δ κάνουν να ζυγίζετε περισσότερο Οι μύες περιέχουν περισσότερο άζωτο από ό,τι το σωματικό λίπος Το Στιγμιαίο Φυτικό Ρόφημα έχει 6 θερμίδες ανά μερίδα και μπορεί να υποκαταστήσει ροφήματα πλούσια σε θερμίδες στη διατροφή σας, όπως: Α Αναψυκτικά που περιέχουν 100 θερμίδες τα 250ml Β Γκουρμέ καφέδες με επιπλέον ζάχαρη και κρέμα, που μπορεί να περιέχουν έως και 800 θερμίδες το φλιτζάνι Γ Ενεργειακά ροφήματα που μπορεί να περιέχουν έως και 220 θερμίδες το κουτάκι Δ Όλα τα παραπάνω Ποιο είναι το διατροφικό IQ σας; Η σημαντικότερη πηγή σακχάρων στο Βρετανικό διαιτολόγιο είναι: Α Β Γ Δ Η επιτραπέζια ζάχαρη που προσθέτουμε στις τροφές μας Τα κρυφά σάκχαρα που περιλαμβάνονται στις επεξεργασμένες τροφές και τα αναψυκτικά Οι τεχνητές γλυκαντικές ύλες, όπως η σακχαρίνη και η ασπαρτάμη Κανένα από τα παραπάνω Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε καθημερινά για να παραμένουμε ενυδατωμένοι;? Α Τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό Β Δύο ποτήρια νερό αρκούν Γ Μπορείτε να πίνετε αναψυκτικά και χυμούς με ζάχαρη αντί για νερό Δ Δεν χρειάζεται να πίνουμε νερό αν δεν διψάμε Ποια είναι η υγιής πρόσληψη θερμίδων την ημέρα; Α Όλοι μας πρέπει να λαμβάνουμε θερμίδες την ημέρα Β Όλοι μας πρέπει να λαμβάνουμε 800 θερμίδες την ημέρα Γ Η πρόσληψη θερμίδων εξαρτάται από την ηλικία μας, τις συνήθειες σωματικής άσκησης, το συνολικό βάρος και τη μυική μάζα μας Δ Όσο υψηλότερη είναι η πρόσληψη θερμίδων, τόσο καλύτερο για την υγεία μας Πόσα γεύματα πρέπει να τρώμε καθημερινά; Α Πρέπει να τρώμε πέντε μικρά γεύματα την ημέρα Β Πρέπει να τρώμε τρία γεύματα την ημέρα Γ Μια υγιεινή συνήθεια είναι να τρώμε μικρές μερίδες φαγητού κάθε δύο ώρες Δ Τρία πλήρη γεύματα και δύο υγιεινά σνακ Απαντήσεις: 1B, 2Δ, 3A, 4Δ, 5B, 6A, 7Γ, 8Δ

8 Τι χρειάζεται το σώμα σας Η φιλοσοφία της Herbalife βασίζεται στην αρχή της «ισορροπημένης διατροφής». Υπάρχουν ορισμένα μακροθρεπτικά συστατικά καθώς και βιταμίνες και μέταλλα που χρειάζεται καθημερινά το σώμα μας για να μπορεί να λειτουργεί σωστά. Υγιεινοί υδατάνθρακες Υγιεινό λίπος Διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες Νερό Ξεκούραση Fe Έλεγχος των θερμίδων Διατροφή πλούσια σε μικροθρεπτικά συστατικά Ήπια σωματική δραστηριότητα 8

9 1 Υδατάνθρακες Οι υδατάνθρακες αποτελούν τη βασική πηγή ενέργειας στη διατροφή και συνιστούν σημαντικό μέρος μιας ισορροπημένης δίαιτας. Υπάρχουν δύο τύποι υδατανθράκων: οι απλοί υδατάνθρακες και οι σύνθετοι υδατάνθρακες. Απλοί υδατάνθρακες Οι απλοί υδατάνθρακες είναι επίσης γνωστοί και ως σάκχαρα και βρίσκονται είτε σε φυσική μορφή στα φρούτα, το μέλι και το γάλα ή προστίθενται στις τροφές κατά την επεξεργασία, π.χ. στα κέικ και στη σοκολάτα. Σύνθετοι υδατάνθρακες Οι σύνθετοι υδατάνθρακες αποτελούνται από άμυλο και ίνες και βρίσκονται στα δημητριακά, όπως το σιτάρι ολικής άλεσης, η βρώμη και το ρύζι, καθώς και σε αμυλούχα λαχανικά, όπως είναι η πατάτα και το καλαμπόκι. Φυτικές ίνες Οι φυτικές ίνες είναι το τμήμα των σύνθετων υδατανθράκων που δεν μπορεί να χωνέψει ή να απορροφήσει το σώμα μας. Οι φυτικές ίνες παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της καλής λειτουργίας του εντέρου, κοινώς, βοηθάνε στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Η συμπερίληψη άφθονων δημητριακών ολικής άλεσης στη διατροφή σας θα σας βοηθήσει να καλύψετε τις ημερήσιες ανάγκες σας σε φυτικές ίνες. Αν δυσκολεύεστε να καλύψετε τις ημερήσιες ανάγκες σας σε φυτικές ίνες, η κατανάλωση ενός συμπληρώματος φυτικών ινών, όπως είναι το Fibre and Herb θα σας βοηθήσει να καλύψετε τη συνιστώμενη μερίδα των 25g ημερησίως. Οι πρωτεΐνες είναι τα βασικά δομικά στοιχεία του σώματός σας. Καθώς ορισμένα από αυτά τα στοιχεία αποβάλλονται καθημερινά από το σώμα μας, θα πρέπει να καταναλώνουμε πρωτεΐνες για να τα αναπληρώνουμε. 2 Υγιής πρωτεΐνη Ολοκληρωμένες πρωτεΐνες Μερικές από τις πιο πλήρεις πηγές πρωτεΐνης προέρχονται από ζωικά και γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το κρέας, τα πουλερικά, τα ψάρια, τα αβγά, το γάλα και το γιαούρτι. Άλλες καλές πηγές πρωτεϊνών είναι οι ξηροί καρποί, τα στραγάλια και τα φασόλια. Οι ολοκληρωμένες πρωτεΐνες καθορίζονται από την ποιότητα των αμινοξέων και μετρώνται στην κλίμακα βαθμολόγησης PDCAAS (διορθωμένη ως προς την πεπτικότητα βαθμολογία αμινοξέων). Όσο υψηλότερη είναι η αναλογία, τόσο καλύτερη η ποιότητα της πρωτεΐνης. Η πρωτεΐνη σόγιας, η οποία χρησιμοποιείται στα ροφήματα Formula 1, έχει ένα από τα καλύτερα προφίλ αμινοξέων. 3 4 Υγιεινό λίπος Παρόλο που είναι αλήθεια ότι πρέπει να μειώσετε ορισμένους τύπους λιπών από τη διατροφή σας, κάποιοι άλλοι είναι απαραίτητοι για την σωστή λειτουργία του σώματός σας. Τα απαραίτητα μακράς αλυσίδας λιπαρά οξέα ω-3, όπως το EPA και το DHA, συμβάλλουν στην καλή λειτουργία της καρδιάς. Το σώμα μας δεν παράγει αρκετά λιπαρά οξέα, επομένως πρέπει να τα λαμβάνουμε από εξωτερικές πηγές, όπως είναι τα λιπαρά ψάρια. Μικροθρεπτικά συστατικά Οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι πολύ σημαντικά για τον οργανισμό μας, καθώς συμβάλλουν στην απελευθέρωση ενέργειας από τις τροφές (βιταμίνες του συμπλέγματος Β) αλλά και στη διαμόρφωση γερών οστών και δοντιών (ασβέστιο). Η ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή παρέχει όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεται το σώμα μας. Μπορεί να σας εξασφαλίσει όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεται ο οργανισμός σας. Το 60% του ανθρώπινου σώματος αποτελείται από νερό, επομένως, αν θέλουμε να παραμείνουμε υγιείς, είναι σημαντικό να ενυδατώνουμε καλά τον οργανισμό μας. 5 6 Ενυδάτωση Γιατί χρειαζόμαστε το νερό; Το νερό μεταφέρει θρεπτικά συστατικά στα κύτταρα και είναι απαραίτητο για την αποβολή των τοξινών. Ρυθμίζει επίσης τη θερμοκρασία του σώματος και λιπαίνει τις αρθρώσεις, τα όργανα και τους ιστούς. Προσπαθήστε να πίνετε 6-8 ποτήρια νερό την ημέρα, ωστόσο αν το νερό σας φαίνεται κάπως βαρετή επιλογή, δοκιμάστε ένα εναλλακτικό προϊόν με λίγες θερμίδες, όπως είναι το φυτικό ρόφημα με συμπυκνωμένο χυμό αλόης (Herbal Aloe Concentrate) για να προσθέσετε λίγη γεύση. Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, πρέπει να ασκείστε! Υπάρχουν εκατοντάδες λόγοι για τους οποίους η φυσική άσκηση είναι ευεργετική. Η άσκηση μειώνει το στρες, σας κάνει να νιώθετε πιο παραγωγικοί στη δουλειά και τη ζωή σας και αυξάνει την ευεξία σας. Φυσική άσκηση 9

10 ΔΙΑΤΡΟΦΗ HERBALIFE ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΑΡΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΣΠΟΥΔΑΙΑ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ Τα συστατικά που χρησιμοποιούνται στα προϊόντα Herbalife πρέπει να πληρούν αυστηρά πρότυπα όσον αφορά στην ταυτότητα και την καθαρότητά τους. Αρτιότητα στα επιστημονικά εργαστήρια Εγκαταστάσεις της Herbalife Εκτάσεις τσαγιού στην Changsha, Κίνα Διαδικασία ελέγχου Εγγυημένα εξαιρετική διατροφή ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΟΥ ΒΑΣΙΖΕΤΑΙ ΣΤΗΝ ΕΠΙΣΤΗΜΗ Τα προϊόντα Herbalife ελέγχονται από την ομάδα επιστημόνων και Ph.D. όσον αφορά στα πλεονεκτήματα που προσφέρουν στους καταναλωτές. Εξασφαλίζουν επίσης ότι η επιστήμη βάσει της οποίας παρασκευάζονται τεκμηριώνεται μέσω επιστημονικής βιβλιογραφίας και κλινικών δοκιμών. Μοιραζόμαστε τη γνώση και τις βέλτιστες πρακτικές μέσω των βασικών συνεργασιών μας με τους πιο προηγμένους και εδραιωμένους προμηθευτές παγκοσμίως. Η επιστημονική ομάδα μας, μέλος της οποίας είναι και ο David Heber, Ph.D., Πρόεδρος της Συμβουλευτικής Επιτροπής Διατροφής της Herbalife και Διευθυντής του Κέντρου για τη διατροφή του ανθρώπου του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια, Λος Άντζελες (UCLA)*, εξασφαλίζει ότι τα προϊόντα Herbalife βασίζονται στις τελευταίες διατροφικές έρευνες. ΣΧΟΛΑΣΤΙΚΕΣ ΔΟΚΙΜΕΣ Οι πολυάριθμες δοκιμές κατά τη διαδικασία επεξεργασίας εξασφαλίζουν ότι τα προϊόντα Herbalife πληρούν ή ακόμα και υπερβαίνουν τα κανονιστικά πρότυπα, από την επαλήθευση της καθαρότητας και των πλεονεκτημάτων των συστατικών έως τον τελικό έλεγχο των τελικών προϊόντων. ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΕ ΦΡΟΝΤΙΔΑ Τα προϊόντα Herbalife παρασκευάζονται σύμφωνα με τις τρέχουσες ορθές παρασκευαστικές πρακτικές (cgmps). Αυτές οι πρακτικές προβλέπουν συστήματα που εξασφαλίζουν τον ορθό σχεδιασμό, την παρακολούθηση και τον έλεγχο των διαδικασιών και των εγκαταστάσεων παρασκευής. ΑΡΙΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Χρησιμοποιούμε προηγμένη τεχνολογία για την παρακολούθηση του χώρου όπου αποθηκεύονται τα τελικά προϊόντα και διατηρούμε δείγματα, ώστε να εξασφαλίσουμε την άριστη ποιότητά τους καθ όλη τη διάρκεια ζωής τους στο ράφι. Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε τη διεύθυνση: Herbalife.com. *Για λόγους πολιτικής, το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια δεν υποστηρίζει ορισμένα προϊόντα και υπηρεσίες. Διατροφή για μια καλύτερη ζωή.

11 ΔΙΑΤΡΟΦΗ HERBALIFE ΕΜΠΙΣΤΟΣΥΝΗ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΗΓΗ Δεν κάνουμε εκπτώσεις όσον αφορά στα συστατικά. Στα προϊόντα μας χρησιμοποιούνται μόνο συστατικά ανώτατης ποιότητας από εγκεκριμένους προμηθευτές. Επομένως, μπορείτε να αισθάνεστε ασφάλεια ως προς την ποιοτική υπεροχή τους. Διατροφή για μια καλύτερη ζωή 11

12 Παρακολούθηση των βασικών δεικτών Ανακαλύψτε πώς η χρήση εργαλείων μέτρησης μπορεί να προωθήσει την επιχείρησή σας Η τήρηση αρχείου των βασικών δεικτών σας αποτελεί μια πολύ σημαντική πτυχή για την ανάπτυξη μιας υγιούς επιχείρησης. Χρησιμοποιώντας αυτούς τους μετρητές μπορείτε να παρακολουθείτε την απόδοση της επιχείρησής σας και τις χρηματικές ροές σε καθημερινή βάση, καθώς και να προβαίνετε στις απαραίτητες αλλαγές που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους μηνιαίους στόχους σας. Παρακολουθήστε και αναλύστε τις δραστηριότητες της επιχείρησής σας, ώστε να δείτε ποια στοιχεία τη βοηθάνε να αναπτυχθεί και ποια όχι. Οι πληροφορίες αυτές θα σας βοηθήσουν να προοδεύσετε πιο γρήγορα. Αν δεν παρακολουθείτε τις δραστηριότητες της επιχείρησής σας, δύσκολα θα μπορείτε να μάθετε ποια σημεία θα μπορούσατε να βελτιώσετε. Ζητήστε από όλα τα μέλη της οργάνωσής σας να παρακολουθούν τις δικές τους επιχειρηματικές δραστηριότητες.. Αυτό θα βελτιώσει την απόδοσή τους αλλά και θα σας βοηθήσει να μάθετε τις επιδόσεις της κατώτερης οργάνωσής σας, να αναγνωρίσετε τις επιτυχίες τους και να προτείνετε βελτιώσεις. Πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε τις μετρήσεις της επιχείρησής σας; Μπορείτε να παρακολουθήσετε τους επιχειρηματικούς δείκτες σας με διάφορους τρόπους Με έντυπα μέσα - αυτός ήταν ο τρόπος του Mark Hughes. Κάντε λήψη των εντύπων μετρήσεων της απέναντι σελίδας από τη διεύθυνση MyHerbalife.com Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πίνακα Ηλεκτρονικά: Από το τηλέφωνο, τον υπολογιστή ή το ipad/ tablet σας Από το Google Docs Δεν έχει σημασία ποιον τρόπο θα επιλέξετε, απλώς να το κάνετε! Τι πρέπει να παρακολουθείτε; Υπάρχουν διάφορες μετρήσεις που μπορείτε να παρακολουθείτε στο πλαίσιο της επιχείρησής σας. Σας προτείνουμε μερικές από τις οποίες μπορείτε να ξεκινήσετε: Προσωπική Παραγωγή Απόδοση της οργάνωσης Αριθμός ατόμων που παρακολουθούν τις εκδηλώσεις Καθημερινές επιχειρηματικές δραστηριότητες - Αριθμός ατόμων που καλέσατε Αριθμός ατόμων που παρευρέθηκαν Διεθνή επιχειρηματικά πακέτα (ΙΒΡ) που πωλήθηκαν Αριθμός ατόμων που μετατρέπονται σε πελάτες Μιλήστε στον προϊστάμενο, τον μέντορα, το χορηγό σας και παρακολουθήστε τα ίδια στοιχεία Εφαρμόστε αυτές τις συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να μετρήσετε την επιτυχία σας Κάντε λήψη των εντύπων μετρήσεων από τη διεύθυνση MyHerbalife.com Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για μερικούς μήνεςδεν βλέπετε διαφορά στην παραγωγικότητά σας; Να είστε πειθαρχημένοι και ειλικρινείς με τον εαυτό σας Να είστε συνεπείς - συμπληρώνετε τις φόρμες κάθε μέρα, κάθε εβδομάδα ή κάθε μήνα, όπως απαιτείται Κάντε προσαρμογές όπου απαιτείται - αλλάξτε στοιχεία που δεν έχουν αποτέλεσμα και ενισχύστε εκείνα που λειτουργούν σωστά Περιοριστείτε σε λίγους βασικούς δείκτες. Έτσι θα είναι πιο εύκολο να παρακολουθείτε την πρόοδο της επιχείρησής σας. Ο Mark Hughes χρησιμοποιούσε το ακρωνύμιο SINLOA (Ασφάλεια στους αριθμούς, νόμος των μέσων όρων). Μέσω της παρακολούθησης μπορείτε να δείτε σε ποιους τομείς τα πάτε καλά και πού χρειάζεστε βελτίωση. 12

13 Ημερήσιος αριθμός Προσκλήσεων, Παρουσιάσεων και Συστάσεων Αυτή η φόρμα θα σας βοηθήσει να ελέγχετε πόσες προσκλήσεις πρέπει να στέλνετε προκειμένου να αποκτήσετε νέους πελάτες. Συμπληρώνετε αυτήν τη φόρμα καθημερινά και στο τέλος του μήνα θα δείτε καθαρά πόσες προσκλήσεις πρέπει να στέλνετε κατά μέσο όρο για να αποκτήσετε έναν νέο πελάτη. Ημερήσιος αριθμός Προσκλήσεων σε συναντήσεις/ εκδηλώσεις και συμμετοχή Αυτή η φόρμα θα σας βοηθήσει να ελέγχετε πόσες προσκλήσεις πρέπει να στέλνετε προκειμένου να αποκτήσετε νέους Ανεξάρτητους Συνεργάτες. Συμπληρώνετε αυτήν τη φόρμα καθημερινά και στο τέλος του μήνα θα δείτε καθαρά πόσες προσκλήσεις πρέπει να στέλνετε κατά μέσο όρο για να αποκτήσετε έναν νέο Ανεξάρτητο Συνεργάτη. Μηνιαία Αναφορά Πωλήσεων Συμπληρώνετε αυτήν τη φόρμα καθημερινά για να καταγράφετε εύκολα και γρήγορα τις πραγματικές πωλήσεις που επιτυγχάνετε κάθε μέρα. Σας υποδεικνύει επίσης το περιθώριο κέρδους σας ως Ανεξάρτητου Συνεργάτη. Είναι ένας καλός τρόπος να βλέπετε αν δημιουργούνται τυχόν πρότυπα και ποιες επιχειρηματικές μέθοδοι ακολουθούνται. Μηνιαία Αναφορά Συνολικών Κερδών Αυτή η μέτρηση θα σας βοηθήσει να δείτε πώς δημιουργείται το εισόδημά σας, ώστε να παρακολουθείτε την ανάπτυξη της επιχείρησής σας σε βάθος χρόνου. Ενημερώνετε κάθε μήνα τη φόρμα, συμπεριλαμβάνοντας όλα τα πεδία κέρδους σας. Μηνιαία Αναφορά Κερδών και Κόστους Συμπληρώνετε αυτήν τη φόρμα κάθε μήνα. Αυτή η μέτρηση είναι σημαντική, καθώς παρακολουθεί τις μηνιαίες δαπάνες σας. Φροντίστε να σημειώνετε τα καθημερινά σας έξοδα, ώστε να έχετε μια ρεαλιστική εικόνα τους στο τέλος του μήνα. Μέτρηση επιχείρησης Αυτή η μέτρηση σας προσφέρει μια γενική ανάλυση της επιχείρησής σας. Με άλλα λόγια, σας βοηθάει να διατηρήσετε την ισορροπία της επιχείρησής σας. Πόσο χρόνο περνάτε σε κάθε αίθουσα; Σε ποιους τομείς θα μπορούσατε να βελτιωθείτε; Χρησιμοποιήστε αυτές τις φόρμες για να διαχειριστείτε την επιχείρησή σας Κρατήστε ένα αρχείο των εσόδων και των δραστηριοτήτων σας Παρακολουθείτε τους πελάτες, τα έσοδα και τους στόχους σας Επισκεφθείτε τη διεύθυνση MyHerbalife.com και κάντε λήψη των εντύπων μετρήσεων για να ξεκινήσετε την παρακολούθηση της επιχείρησής σας από σήμερα κιόλας! 13

14 Διαμόρφωση μιας Πολυεπίπεδης βάσης πελατών Μια βασική αρχή κάθε υγιούς επιχείρησης είναι οι σταθερές βάσεις ικανοποιημένων πελατών. Ακολουθήστε αυτά τα βήματα για να αποκτήσετε μια επιτυχημένη πολυεπίπεδη βάση πελατών για εσάς και την κατώτερη οργάνωσή σας. 1. Προσελκύστε πελάτες Αν και πολλές φορές αυτό αποτελεί το δυσκολότερο μέρος μιας επιχείρησης, ο ευκολότερος τρόπος να προσελκύσετε νέους πελάτες είναι να εξασφαλίσετε την ικανοποίηση των πελατών που έχετε ήδη: εφόσον αυτοί έχουν μείνει ικανοποιημένοι από το προϊόν και την επωνυμία, θα τα συστήσουν σε άλλα άτομα, τα οποία πιθανώς να μετατραπούν σε πελάτες σας. Αν μπορούν να έρθουν σε επαφή μαζί σας, οι προοπτικές σας να μεγεθύνετε την επιχείρησή σας είναι μεγάλες. Αντιμετωπίστε τους ως φίλους, όχι σαν μια πηγή απόκτησης Ποσοτικών Μονάδων. 2. Εστιάστε στη δημιουργία ικανοποιημένων πελατών Τα πλεονεκτήματα των ικανοποιημένων πελατών: Δημιουργία ισχυρών σχέσεων Παροχή εξαιρετικά θετικών σχολίων από τα θεαματικά αποτελέσματα που αποκόμισαν από το προϊόν Επανάληψη των αγορών Θετικές συστάσεις Μετατροπή σε Ανεξάρτητους Συνεργάτες Σας επιτρέπει να δημιουργήσετε ισχυρά θεμέλια στο πλαίσιο της οργάνωσής σας, το οποίο συμβάλλει στη σταθερή ανέλιξή σας στο Σχέδιο επιχειρηματικής στρατηγικής. Ο καλύτερος τρόπος να αυξήσετε τις πωλήσεις σας και να εξασφαλίσετε τη μακροβιότητα της επιχείρησής σας είναι να αποκτήσετε ικανοποιημένους πελάτες, οι οποίοι θα συνεχίσουν να αγοράζουν τα προϊόντα σας. Ίσως έχετε κάποιους Πελάτες μίας φοράς Αυτοί οι Πελάτες θα σας δώσουν εύκολες και γρήγορες πωλήσεις και ίσως δημιουργήσουν περισσότερους Πελάτες πρώτης γραμμής, οι οποίοι μπορούν να σας βοηθήσουν να φτάσετε στο πρώτο επίπεδο του Πλάνου Μάρκετινγκ. 3. Συστάσεις Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να δημιουργήσετε ικανοποιημένους πελάτες; Να αποκτήσετε θετικές συστάσεις από τους ικανοποιημένους πελάτες που έχετε ήδη. Οι πελάτες που έχουν ήδη δει άριστα αποτελέσματα με τα προϊόντα σας αποτελούν τα ιδανικά άτομα για παροχή συστάσεων, καθώς οι φίλοι και η οικογένειά τους μπορούν πραγματικά να δουν τις αλλαγές σε αυτούς. 4. Παρακολούθηση των πελατών Για να αποκτήσετε μια επιτυχημένη και βιώσιμη επιχείρηση, θα πρέπει να κρατήσετε τους πελάτες σας. Αυτό σημαίνει ότι οι πελάτες σας θα πρέπει να απολαμβάνουν μια σπουδαία εμπειρία ΚΑΘΕ φορά που δοκιμάζουν ένα από τα προϊόντα σας. Η παρακολούθηση των πελατών είναι το κλειδί για την επιτυχία μιας επιχείρησης. Συμβουλές παρακολούθησης: Δημιουργήστε μια ατζέντα με τις επαφές σας Τηλεφωνείτε τακτικά στους πελάτες σας για να διατηρήσετε επαφή μαζί τους Να είστε πάντοτε διαθέσιμοι Παρακολουθείτε τις συνήθειες των πελατών σας Γνωρίζετε πότε οι πελάτες σας χρειάζονται περισσότερα από τα προϊόντα σας Παρακολουθείτε στενά την παράδοση των προϊόντων και ευχαριστείτε τους πελάτες σας για την παραγγελία τους Να θυμάστε τα γενέθλια των πελατών σας και άλλες σημαντικές ημερομηνίες και να στέλνετε ευχετήριες κάρτες, , κ.λπ. Δημιουργήστε προσωπικές σχέσεις Συγχαίρετε τους πελάτες σας για τα θετικά αποτελέσματά τους Να θυμάστε: Οι πελάτες που πετυχαίνουν τους στόχους τους ήταν αρχικά ικανοποιημένοι πελάτες. Οι ικανοποιημένοι πελάτες αποτελούν πηγή θετικών συστάσεων και σχολίων. 14

15 Εστιάστε στη διαμόρφωση της προσωπικής παραγωγής σας «με τον σωστό τρόπο». Προκειμένου να αποκτήσετε ένα ικανοποιητικό επίπεδο Προσωπικής Παραγωγής θα πρέπει να δημιουργήσετε και να διατηρήσετε τη δική σας βάση πελατών (30 πελάτες). SV Ορισμένοι από τους πελάτες σας θα γίνουν Ανεξάρτητοι Συνεργάτες: κάποιοι μπορεί να το κάνουν για να έχουν έκπτωση σε προϊόντα, άλλοι επειδή θέλουν να κερδίσουν χρήματα και να δημιουργήσουν τη δική τους επιχείρηση. Κάποια στιγμή, ορισμένοι από τους πελάτες σας θα σταματήσουν να χρησιμοποιούν τα προϊόντα, επομένως θα πρέπει να προσελκύετε συνεχώς νέους πελάτες για να ανανεώνετε το πελατολόγιό σας. AΣ ΑΣ SC Ανεξάρτητοι Συνεργάτες SB SB SC SB SC SB SC SB QP SB ΑΣ Δείτε πώς γίνεται: Πελάτες SC Ικανοποιημένος μακροχρόνιος πελάτης Στείλτε προσκλήσεις Μετατρέψτε τους προσκεκλημένους σε πελάτες Γίνετε Ανεξάρτητος Συνεργάτης Οι πελάτες που βλέπουν αποτελέσματα από τα προϊόντα είναι εξαιρετικά πολύτιμοι. Οι φίλοι και η οικογένειά τους θα δουν από πρώτο χέρι τα αποτελέσματα που επιφέρουν τα προϊόντα. Θα πρέπει να μεταχειρίζεστε τους πελάτες σας όπως μεταχειρίζεστε τους κορυφαίους Ανεξάρτητους Συνεργάτες σας: αναπτύξτε τους κύκλους επιρροής τους και βρείτε νέους πελάτες μέσα σε αυτούς. Όταν έχετε ικανοποιημένους μακροχρόνιους πελάτες, ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους να αναπτύξετε την επιχείρησή σας είναι να διοργανώνετε πάρτι σε σπίτια. Ο ικανοποιημένος πελάτης σας προσκαλεί τους φίλους και την οικογένειά του σε ένα πάρτι που οργανώνετε προς τιμήν του. Είναι πολύ πιο εύκολο να συναντήσετε τους φίλους των πελατών και των Ανεξάρτητων Συνεργατών σας σε ένα πάρτι που θα διοργανώσετε στο σπίτι τους και όχι στην εταιρεία ή το σπίτι σας. Στο πάρτυ αυτό θα μπορέσετε να μιλήσετε για την εταιρεία σας, την Ομάδα Υποστήριξης Ελέγχου Βάρους ή το προϊόν σας. Ένας ικανοποιημένος πελάτης μετατρέπει 2-3 από τους προσκεκλημένους του σε πελάτες. Στο πάρτι ο πελάτης ή ο Ανεξάρτητος Συνεργάτης σας θα καταφέρει να αποκτήσει τους δικούς του πελάτες. Συνήθως σε ένα πάρτι παρευρίσκονται 5-7 άτομα, τα μισά από τα οποία θα ενδιαφερθούν να ακούσουν την ιστορία σας. Στην συνέχεια, Become distributors μετά από 2-3 εβδομάδες και 2-3 πάρτι, ο ικανοποιημένος πελάτης ή Ανεξάρτητος Συνεργάτης σας θα έχει αποκτήσει 5-10 πελάτες. Τώρα, έχετε δημιουργήσει ζήτηση για το προϊόν ύψους περίπου ΠΜ για κάθε ικανοποιημένο πελάτη ή Ανεξάρτητο Συνεργάτη. Ο ικανοποιημένος μακροχρόνιος πελάτης σας έχει πλέον τους δικούς του πελάτες και θα δείξει μεγαλύτερο ενδιαφέρον να μετατραπεί σε Ανεξάρτητο Συνεργάτη. Στην συνέχεια θα αποκτήσουν πελάτες που θα έχουν μείνει ικανοποιημένοι από τα προϊόντα τους και τους ίδιους και οι οποίοι θα θέλουν να διοργανώσουν ένα πάρτι στο σπίτι τους. Αν συνεχίσετε να ακολουθείτε αυτήν την πρακτική για μερικούς ακόμα μήνες, θα ανεβείτε ένα ακόμα επίπεδο και θα διαμορφώσετε μια εικόνα παρόμοια με αυτήν που απεικονίζεται παραπάνω. Αν έχετε μάθει πώς να προγραμματίζετε και να διοργανώνετε πάρτι σε σπίτια, η βάση πελατών και Ανεξάρτητων Συνεργατών σας θα διευρυνθεί γρήγορα. Πιάστε συζήτηση με όσους δεν γνωρίζετε μέσω άμεσων επαφών, ερευνών, κ.λπ. ωστόσο αφιερώστε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου και της προσοχής σας στην ανάπτυξη των κύκλων επιρροής των πελατών και των Ανεξάρτητων Συνεργατών σας σε κάθε επίπεδο της Προσωπικής σας Παραγωγής (3-6 επίπεδα). Μην σταματήσετε στο πρώτο επίπεδο. Προσπαθήστε να φτάσετε στο 3ο-6ο επίπεδο. Έτσι, θα γνωρίσετε άτομα που δεν θα είχατε ποτέ άλλοτε την ευκαιρία να γνωρίσετε. Οι Ενεργοί Επικεφαλής Σύμβουλοι συνήθως έχουν πολλούς κορυφαίους πελάτες και Ανεξάρτητους Συνεργάτες, αλλά πολλές φορές δεν έχουν αναπτύξει αρκετά τις γραμμές πωλήσεών τους. Επιλέξτε πέντε από τους πιο δραστήριους πελάτες και Ανεξάρτητους Συνεργάτες σας και αρχίστε να αναπτύσσετε τις σχέσεις σας μαζί τους ταυτόχρονα. Αν θέλετε να έχετε μια οργάνωση με ενεργούς Επικεφαλής Συμβούλους διαρθρωμένη σε τρία επίπεδα ξεκινήστε να τη διαμορφώνετε από σήμερα, στο πλαίσιο της Προσωπικής σας Παραγωγής. 15

16 Απ ευθείας πωλήσεις - Μια οικονομική δύναμη την οποία δεν πρέπει να υποτιμάτε Πώς μπορείτε να γνωρίζετε, ως Ανεξάρτητος Συνεργάτης της Herbalife, ο οποίος προσπαθεί να κερδίσει ένα μικρό (ή μεγάλο) επιπλέον εισόδημα, ότι κάνετε το σωστό; Τ α τελευταία χρόνια, μπορεί να έχετε ακούσει την ερώτηση «Γιατί με την Herbalife; Γιατί τώρα;», η οποία υποδηλώνει για ποιο λόγο η στιγμή αυτή είναι τόσο σημαντική για την επιχειρηματική συνεργασία με την Herbalife. Συγκεκριμένα, αναφέρεται στην τρέχουσα οικονομική κρίση και την έλλειψη θέσεων εργασίας στην αγορά. Ενόψει της μεταβαλλόμενης παγκόσμιας οικονομίας, η Herbalife πιστεύει πραγματικά ότι το μοντέλο πωλήσεών της, οι απ ευθείας πωλήσεις, έχουν να προσφέρουν κάτι διαφορετικό. Έτσι, στα τέλη του 2012, η εταιρεία αποφάσισε να ελέγξει τα αποτελέσματα αυτού του μοντέλου πωλήσεών της κατά τα δέκα τελευταία έτη καταρτίζοντας ένα ερευνητικό πρόγραμμα που ονόμασε «Κοινωνία Δεύτερου Εισοδήματος». Η μελέτη διεξήχθη με τη βοήθεια δύο εταιρειών παροχής συμβουλών οι οποίες εξέτασαν την πιθανή σχέση μεταξύ των Άμεσων Πωλήσεων και της ανεργίας σε 20 χώρες κατά την τελευταία δεκαετία χρησιμοποιώντας δεδομένα που μας παρείχε η SELDIA (η Ευρωπαϊκή Ένωση Απ Ευθείας Πωλήσεων). Στο πλαίσιο της μελέτης, ζητήθηκε από 5000 άτομα από 10 χώρες να εκθέσουν την άποψή τους σχετικά με την ανάληψη μιας δεύτερης εργασίας και πώς θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν το μοντέλο των απ ευθείας πωλήσεων σε μια τέτοια προοπτική. Φυσικά, τα καλά νέα είναι ότι βρίσκεστε στο σωστό δρόμο. Τα αποτελέσματα της μελέτης «Κοινωνία Δεύτερου Εισοδήματος» δείχνουν ότι η οικονομική σημασία των απ ευθείας πωλήσεων στην Ευρώπη είναι σημαντική. Στην Ευρωπαϊκή Ένωση μόνο, ο όγκος των συνολικών πωλήσεων αυξήθηκε από 10,7 δις ευρώ σε 11,6 δις ευρώ από το 2000 έως το 2010, αντιπροσωπεύοντας ρυθμό ανάπτυξης 8,1% κατά την τελευταία δεκαετία. Όλα αυτά εκτυλίσσονται σε μια περίοδο όπου η οικονομία της Ευρώπης παρουσιάζει σχεδόν μηδενική ανάπτυξη. Η μελέτη έδειξε επίσης, πέραν πάσης αμφισβήτησης, ότι υπάρχουν εκατομμύρια άνθρωποι σε ολόκληρη την Ευρώπη που αναζητούν ένα επιπλέον ή δεύτερο εισόδημα. Επιπλέον, η πλειονότητα αυτών των ατόμων δεν πιστεύουν ότι υπάρχουν αρκετές «κλασικές» θέσεις απασχόλησης που θα μπορούσαν να καλύψουν τις ανάγκες τους. Προς στιγμήν δεν θεωρούν ότι οι απ ευθείας πωλήσεις (συμπεριλαμβανομένης και της Herbalife) αποτελούν έναν τρόπο να αποκτήσουν ένα επιπλέον εισόδημα, επομένως είναι σαφές ότι ο τομέας αυτός παρουσιάζει πολλές ευκαιρίες ανάπτυξης. Η Herbalife πρόκειται να ανακοινώσει στα μέσα ενημέρωσης, την ακαδημαϊκή κοινότητα και τους κρατικούς οργανισμούς τα ευρήματα της έρευνας. Η εταιρεία καταβάλλει έντονες προσπάθειες για να αναδείξει την σημασία των απ ευθείας πωλήσεων και με αυτόν τον τρόπο συμβάλλει στην πρόσληψη πολύτιμων Ανεξάρτητων Συνεργατών της Herbalife. Διαβάστε ολόκληρη τη μελέτη στη διεύθυνση Company.herbalife.co.uk/second-income-society-report 16

17 ΤΟ ΣΤΥΛ ΤΗΣ ΕΠΙΤΥΧΙΑΣ Επώνυμα, επαγγελματικά και κομψά! Βρείτε το στυλ που σας ταιριάζει μέσα από την συλλογή μας με ρούχα για κάθε επαγγελματική περίσταση Αγοράστε την συλλογή ρούχων μας για κάθε επαγγελματική περίσταση και δείτε ολόκληρη την σειρά μας στη διεύθυνση MyHerbalife.com 1 2 Ανδρικό καρό πουκάμισο Ανοιχτό μπλε (V833-V836) Γυναικεία μπλούζα πόλο με καρό - Ροζ (V909-V912) Ανδρικό μπλουζάκι πόλο με διαγώνιες ρίγες - Μαύρο (V869-V872) 3 4 Γυναικείο καρό πουκάμισο - Ροζ (V945-V948) Ανδρικό σπορ πόλο μπλουζάκι - Γκρι (V905-V908) Γυναικείο καρό πουκάμισο - Γαλάζιο (V941-V944) 4

18 PMS 7500C PMS 576C PMS 364C PMS 2925C PMS 122C Herbalife Honors 2014 στην μαγευτική Χονολουλού, στη Χαβάη Μαρτίου Μη χάσετε την αποκλειστική Εκπαίδευση σε Βασικά Θέματα Διατροφής με τον Luigi Gratton M.P.H, Αντιπρόεδρο του Παγκόσμιου τμήματος Μάρκετινγκ Προϊόντων και τον Rocio Medina PH.D. στις 19 Μαρτίου. Δηλώστε συμμετοχή στην ιστορική 20η επέτειο του Herbalife Family Foundation. Παρευρεθείτε στη θεαματική Απονομή των Βραβείων Μπόνους Mark Hughes Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε τη διεύθυνση: Herbalife.com.

19 ΠΡΑΓΑ ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ 2014 ΠΟΣΑ ΑΤΟΜΑ ΘΑ ΚΑΛΕΣΕΤΕ; Εξαιρετική εκπαίδευση Εντυπωσιακά πάρτι Ιστορίες γεμάτες έμπνευση Μια βραδιά αναγνώρισης Τελευταία νέα για τα προϊόντα Ειδικοί προσκεκλημένοι ομιλητές

20 Αγαπητοί Ανεξάρτητοι Συνεργάτες, Μόλις επιστρέψαμε από ένα εκπληκτικό Kick Off γεγονός, το πρώτο του 2014, το οποίο πραγματοποιήθηκε στην Αθήνα και συμμετείχαν η Ελλάδα, η Κύπρος και ο Λίβανος. Ένα γεγονός με απίστευτη ατμόσφαιρα, ενθουσιασμό, κίνητρα και την υπερηφάνεια να αποτελούν μέρος της εταιρείας μας! Η ηγεσία των Ανεξάρτητων Συνεργατών μας, έχει θέσει πορεία για την συνέχιση της επιτυχίας βασισμένη στην καθημερινή κατανάλωση η οποία περιλαμβάνει πολλά είδη δραστηριοτήτων ανάλυση σώματος στο σπίτι, αξιολογήσεις ευεξίας, shake parties, προσωπικές επαφές, γραφεία, fit clubs τα οποία επιτρέπουν στους Συνεργάτες να έρθουν σε επαφή με τους Πελάτες τους καθημερινά, καθιστώντας την Herbalife ηγέτιδα στη διατροφή. Βλέπω μία νέα γενιά Ανεξάρτητων Συνεργατών να έρχονται στην εταιρεία μας, και αυτοί επωφελούνται των γνώσεων των παλαιότερων και έμπειρων Συνεργατών μας. Οι παλαιότεροι με τη σειρά τους μαθαίνουν νέους τρόπους συνεργασίας με τους Πελάτες τους. Είναι μια όμορφη ανταλλαγή ιδεών η οποία οδηγεί στην ανάπτυξη της επιχείρησής μας. Οι παρουσιάσεις και τα πάνελ με τα ανερχόμενα αστέρια Ανεξάρτητους Συνεργάτες της Herbalife βοήθησαν στην εκπαίδευση όλων σχετικά με το τι χρειάζεται για να επιτύχεις. Στην Αθήνα, γιορτάζουμε την επιτυχία της Herbalife παγκοσμίως, όπου η συνεργασία όλων έχει οδηγήσει σε πρωτοφανή ανάπτυξη. Θα ορίσουμε μία στρατηγική προκειμένου να επενδύσουμε στην ενδυνάμωση των χωρών μας. Επίσης, ήταν μεγάλη μας τιμή να έχουμε το νέο μέλος της Συμβουλευτικής Επιτροπής Διατροφής (ΝΑΒ), Γιώργο Μουλίνο, ως έναν από τους κεντρικούς ομιλητές στο γεγονός. Πραγματοποίησε δύο ενότητες πολύτιμης εκπαίδευσης. Η επίσκεψη της Δούκισσας Νομικού ήταν μία ακόμα ευχάριστη έκπληξη. Πίσω από τόσα μεγάλα γεγονότα υπάρχουν πολλοί μήνες προετοιμασίας καθώς και πολλοί άνθρωποι. Η προσοχή στην κάθε λεπτομέρεια από τους ομιλητές αλλά και τους Μάστερ ήταν εμφανής και τους αξίζουν συγχαρητήρια. Ο Λίβανος έδωσε τη δική του πινελιά ενθουσιασμού στο Kick Off. Είμαι εντυπωσιασμένος από την εκπληκτική τους ηγεσία. Σε γενικές γραμμές ήταν ένα ξεχωριστό γεγονός για κάθε Ανεξάρτητο Συνεργάτη που συμμετείχε διότι θέσαμε τα θεμέλια για μια ανεκμετάλλευτη ανάπτυξη το Υπάρχει τόσο μεγάλη αυτοπεποίθηση για όλα όσα συμβαίνουν στην επιχείρησή μας στις τρεις χώρες και θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας τον ενθουσιασμό όλης της Διοίκησης της HERBALIFE. Οι επόμενοι μήνες αναμένονται μήνες μιας αλματώδους ανάπτυξης. Οι προτεραιότητές μας θα εξακολουθήσουν να είναι η ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ, η έμφαση στην συστηματική εκπαίδευση, το πλάνο Από Πόλη σε Πόλη και πάνω από όλα Πελάτες, Πελάτες, Πελάτες. Πάμε δυνατά!!! Μπορούμε να κάνουμε το 2014 να είναι η χρονιά μας!!! Μανώλης Λεοντζάκος Γενικός Διευθυντής Ελλάδας, Κύπρου & Λιβάνου Μην χάσετε την ευκαιρία να παρακολουθήσετε εσείς και οι Πελάτες σας τη µοναδική εκπαίδευση διατροφής από το Μέλος της Συµβουλευτικής Επιτροπής ιατροφής (NAB) και κορυφαίο διατροφολόγο, κ. Γιώργο Μουλίνο! Γιώργος Μουλίνος Θεσσαλονίκη: 22 Φεβρουαρίου 2014 Πάτρα: 8 Μαρτίου 2014 Κύπρος: 12 Απριλίου 2014 Κρήτη: 12 Ιουλίου 2014 Μείνετε συντονισµένοι για περισσότερες πληροφορίες! 20 Διατροφή για μια καλύτερη ζωή

21 Αναπτύσσοντας το σχέδιο επιχειρηματικής στρατηγικής Γιατί να προκριθείτε στην Ομάδα World; Η πρόκριση σε μέλος της Ομάδας World είναι ένα σημαντικό βήμα στη συνεργασία σας με την Herbalife. Έχετε ήδη αποδείξει την επιτυχία σας φτάνοντας σε αυτό το επίπεδο. Η Ομάδα World είναι το εφαλτήριο για να προκριθείτε στην Ομάδα TAB. Ποιες είναι οι προϋποθέσεις για να προκριθείτε στην Ομάδα World: 1. Επιτύχετε Συνολικές Ποσοτικές Μονάδες σε ένα Μήνα Παραγωγής αφού προκριθείτε σε Εγκεκριμένο Επικεφαλής Σύμβουλο ή Πλήρως Εγκεκριμένο Επικεφαλής Σύμβουλο. Ή 2. Ως Πλήρως Εγκεκριμένος Επικεφαλής Ή Σύμβουλος ή Εγκεκριμένος Επικεφαλής Σύμβουλος, επιτύχετε Συνολικές Ποσοτικές Μονάδες σε κάθε Μήνα Παραγωγής, για τέσσερις συνεχόμενους μήνες. 3. Επιτύχετε 500 Μονάδες Υπέρβασης σε ένα Μήνα Παραγωγής. Ποια είναι τα οφέλη ενός μέλους της Ομάδας World; Κέρδος λιανικής 50% Κέρδος συνολικών πωλήσεων έως και 25% Κέρδος Μονάδων Υπέρβασης 1%-5% ως Επικεφαλής Σύμβουλος πρώτου επιπέδου Κέρδος Μονάδων Υπέρβασης 1%-5% ως Επικεφαλής Σύμβουλος δευτέρου επιπέδου Κέρδος Μονάδων Υπέρβασης 1%-5% ως Επικεφαλής Σύμβουλος τρίτου επιπέδου Λαμβάνετε ένα πακέτο Ομάδας World, που περιλαμβάνει ένα εξατομικευμένο πιστοποιητικό Ομάδας World, ένα pin Ομάδας World και ένα ημερήσιο περιοδικό Herbalife. Επίσης είστε επιλέξιμοι για τα εξής: Παρακολούθηση ειδικών σεμιναρίων προγραμματισμού και εκπαίδευσης, που αποσκοπούν στο να επισπεύσουν την ανέλιξή σας σε μέλος της Ομάδας ΤΑΒ. Πρόκριση για την απόκτηση ειδικών Εταιρικών προνομίων. Εφόσον έχετε προκριθεί ως Επικεφαλής Σύμβουλος, αφού επιτύχετε τον απαιτούμενο αριθμό Ποσοτικών Μονάδων ή Μονάδων Υπέρβασης, θα προκριθείτε σε μέλος της Ομάδας World την πρώτη μέρα του επόμενου μήνα. Η φροντίδα της επιχείρησής σας από το επίπεδο της Ομάδας World Ανάπτυξη της κατώτερης οργάνωσής σας Προκειμένου να εξελιχθείτε ακόμα περισσότερο στο Πλάνο Μάρκετινγκ, θα πρέπει να συνεχίσετε να αναπτύσσετε την επιχείρησή σας. Επενδύστε χρόνο και ενέργεια στην κατώτερη οργάνωσή σας Μάθετε τι κάνουν σωστά και ενθαρρύνετέ τους να χρησιμοποιήσουν νέες Επιχειρηματικές Μεθόδους για να προσελκύσουν διάφορους Πελάτες στην επιχείρησή τους. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιούν εργαλεία μέτρησης καθημερινά για να παρακολουθούν τους βασικούς επιχειρηματικούς δείκτες τους. Προσπαθήστε να ελέγχετε αυτούς τους δείκτες κάθε μήνα με τους υφισταμένους σας και να εντοπίζετε ευκαιρίες ανάπτυξης. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα εργαλεία μέτρησης, διαβάστε τις σελίδες Διδάξτε τους τις αρχές των συστάσεων και της παρακολούθησης των Πελατών. Οι ικανοποιημένοι πελάτες επιφέρουν θετικά αποτελέσματα και ανάπτυξη. Διαβάστε περισσότερα για τους ικανοποιημένους Πελάτες. Επισκεφθείτε τη διεύθυνση MyHerbalife.com για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις επιχειρηματικές μεθόδους και τα εργαλεία που θα σας βοηθήσουν στο ξεκίνημά σας. 21

22 Συγχαρητήρια, Νέο μέλος της Προεδρικής Ομάδας Sergio Rodriguez and Silvia Sanchez - Ισπανία Άκουσα για πρώτη φορά για την επιχειρηματική ευκαιρία της Herbalife σε μια επαγγελματική συνάντηση, όταν ήμουν 21 ετών. Ήμουν φοιτητής νομικής και επαγγελματίας ποδοσφαιριστής για την ισπανική ομάδα Rayo Vallecano. Η σύζυγός μου είχε πτυχίο στα παιδαγωγικά. Ξεκίνησε με την επιχειρηματική ευκαιρία της Herbalife ως ημιαπασχόληση, αφού πρώτα άλλαξε αρκετές δουλειές, μεταξύ των οποίων και τηλεφωνήτρια. Προκριθήκαμε στο επίπεδο του Επικεφαλής Συμβούλου αρκετά σύντομα και κερδίσαμε κάποια χρήματα. Στο πλαίσιο αυτού του τετραμήνου παρακολούθησα μια Extravaganza της Herbalife στην Ολλανδία, όπου συνειδητοποίησα όλες τις δυνατότητες που μπορούσε να μου προσφέρει η εταιρεία. Τότε ξεκίνησα να εργάζομαι για την Herbalife με πλήρη απασχόληση. Χρησιμοποιούμε κάθε διαθέσιμο εργαλείο: άμεση επαφή, Αξιολογήσεις Ευεξίας, κιτ Περιποίησης της Επιδερμίδας, διαδίκτυο, γραφεία, κατ ιδίαν Το καλύτερο από όλα είναι ότι αυτή είναι μόνο η αρχή! και online επιχειρηματικές παρουσιάσεις, κατ ιδίαν και online εκπαίδευση, κ.λπ. Για να αναπτύξουμε την επιχείρησή μας προωθούμε και χρησιμοποιούμε όλα όσα μας διαθέτει η Herbalife. Παράλληλα, συμμετέχουμε πάντα σε κάθε τοπική, περιφερειακή και παγκόσμια εκδήλωση και προσπαθούμε να παίρνουμε μαζί μας και όσα περισσότερα μέλη από την κατώτερη οργάνωσή μας μπορούμε. Δεν σταματήσαμε ποτέ να εκπαιδευόμαστε και να εκπαιδεύουμε τα μέλη της οργάνωσής μας! Σήμερα, μπορούμε να απολαμβάνουμε όλα όσα προσφέρει η Herbalife σε αντάλλαγμα για την σκληρή δουλειά μας: εκδρομές, υψηλά πρότυπα ζωής - έναν τρόπο ζωής που απολαμβάναμε μόνο στα όνειρά μας. Ωστόσο, το πιο σημαντικό για εμάς είναι ότι αισθανόμαστε ελεύθεροι, βοηθάμε τον κόσμο να ακολουθήσει έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής και πιστεύουμε ότι κάθε μέρα η Herbalife έχει να μας προσφέρει κάτι νέο. Θα σας δούμε στο επόμενο επίπεδο! Ευχαριστούμε, Herbalife! 22 Χρειάζεται να αφιερώσετε ένα σημαντικό διάστημα στη δημιουργία μιας επιχείρησης λιανικών πωλήσεων του μεγέθους και της εμβέλειας που απαιτείται προκειμένου να μπορέσετε να επιτύχετε τις απολαβές που αναφέρονται, και -εφόσον το επιλέξετε ως Ανεξάρτητοι Συνεργάτες- στην χορηγία, εκπαίδευση και υποστήριξη άλλων Ανεξάρτητων Συνεργατών από τις οποίες θα λαμβάνετε προμήθειες και μπόνους που θα συνεισφέρουν στη συγκέντρωση του προαναφερθέντος εισοδήματος.

23 Συγχαρητήρια, Νέο μέλος της Προεδρικής Ομάδας Emma Pearson and Adam Renshaw - Ηνωμένο Βασίλειο Ανακάλυψα πρώτη φορά την Herbalife σε μια τοπική επαγγελματική συνάντηση και σκέφτηκα ότι θα ήταν μια σπουδαία επιχειρηματική ευκαιρία για τον συνεργάτη μου, τον Adam, καθώς εκείνη την εποχή δεν κέρδιζε πολλά χρήματα ως οδηγός φορτηγού. Εγώ διηύθυνα τη δική μου επιχείρηση Γραφιστικής, εδώ και 14 χρόνια και δεν με ενδιέφερε προσωπικά η ευκαιρία, καθώς ήμουν ήδη ικανοποιημένος με την επαγγελματική μου σταδιοδρομία και τις οικονομικές απολαβές μου. Παρόλα αυτά, ήθελα πολύ να βοηθήσω τον Adam στο νέο του εγχείρημα. Τον πρώτο μήνα ο Adam ήταν εντυπωσιασμένος με τα κέρδη του, και κατάφερε μάλιστα να διατηρήσει το ίδιο επίπεδο το πρώτο έτος της επιχειρηματικής του συνεργασίας. Η επιτυχία του ήταν τεράστια. Τόσο ο Adam όσο και εγώ λατρεύαμε τα προϊόντα και νιώθαμε τα θετικά αποτελέσματα του υγιεινού τρόπου ζωής. Ο Adam προκρίθηκε για το πάρτυ στην Extravaganza της Herbalife στη Βαρκελώνη το Αυτή η νύχτα επρόκειτο να αλλάξει για πάντα τη ζωή μας, καθώς συνειδητοποιήσαμε τι μπορούσε να μας προσφέρει ο τρόπος ζωής της Herbalife. Επιστρέφοντας από τη Βαρκελώνη, αποφασίσαμε να Η Herbalife άλλαξε ριζικά τη ζωή μας. δώσουμε πολύ μεγαλύτερη έμφαση στην επιχειρηματική ευκαιρία της Herbalife και τέλος αποφάσισα να ακολουθήσω τον Adam σε αυτήν την καταπληκτική περιπέτεια. Προκριθήκαμε στην Ομάδα Millionaire μέσα σε 2 χρόνια ενώ στόχος μας ήταν να δημιουργήσουμε μια τοπική επιχείρηση. Συνήθως η πρόκριση στην Ομάδα Millionaire διαρκεί 4-5 χρόνια και ο καθένας πρέπει να ακολουθεί τους δικούς του ρυθμούς. Παράλληλα με αυτό, εστιάσαμε τους στόχους μας στην συμμετοχή μας στην Σύνοδο Προεδρικής Ομάδας στο Παρίσι, στις αρχές του έτους, για να βιώσουμε τον τρόπο ζωής ενός μέλους της Προεδρικής Ομάδας. Πέρυσι θέσαμε ως στόχο να προκριθούμε στην Προεδρική Ομάδα και καθώς δεν ξεφύγαμε καθόλου από τον στόχο μας, καταφέραμε να τον επιτύχουμε! Η Herbalife άλλαξε ριζικά τη ζωή του ζευγαριού. Απολαμβάνουν τα ταξίδια σε συναρπαστικές χώρες και τη γνωριμία νέων ανθρώπων. Λένε ότι η επιτυχία τους οφείλεται στην ομάδα τους. Αναφέρονται στα μέλη της ομάδας τους ως τα πραγματικά αστέρια της επιχείρησης, μαζί με τους μέντορές τους από ανώτερες οργανώσεις, τα μέλη του Προεδρικού Συμβουλίου και τον Martyn και την Karen Farmer. Ευχαριστούμε, Herbalife! Χρειάζεται να αφιερώσετε ένα σημαντικό διάστημα στη δημιουργία μιας επιχείρησης λιανικών πωλήσεων του μεγέθους και της εμβέλειας που απαιτείται προκειμένου να μπορέσετε να επιτύχετε τις απολαβές που αναφέρονται, και -εφόσον το επιλέξετε ως Ανεξάρτητοι Συνεργάτες- στην χορηγία, εκπαίδευση και υποστήριξη άλλων Ανεξάρτητων Συνεργατών από τις οποίες θα λαμβάνετε προμήθειες και μπόνους που θα συνεισφέρουν στη συγκέντρωση του προαναφερθέντος εισοδήματος. 23

24 2013 ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ & PROMOTION Ο ΚΟΣΜΟΣ ΤΩΝ ΕΥΚΑΙΡΙΩΝ ΑΠΟ ΠΟΛΗ ΣΕ ΠΟΛΗ Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να προκριθείτε για τις στοχευμένες εκπαιδευτικές εκδηλώσεις και προσφορές καθ όλη τη διάρκεια του έτους, που θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε μια βιώσιμη επιχείρηση καθώς εξελίσσεστε στο Πλάνο Μάρκετινγκ. ΤΟ HFF ΣΑΣ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ Ποιο είναι το πιο πρόσφατο συμβάν για το οποίο αισθάνεστε υπερήφανοι; Ας προσφέρουμε χαρά σε ένα παιδί 1 ανά μήνα ή 12 ανά μήνα Λιγότερο από όσο κοστίζει ένας καφές Υποστηρίξτε τα προγράμματα Casa Herbalife Υγιεινή διατροφή σε ευάλωτα παιδιά - βοηθήστε μας να βοηθήσουμε τα παιδιά να αναπτύξουν όλες τις δυνατότητές τους Δηλώστε συμμετοχή τώρα, στη διεύθυνση hrbl.me/ HFFEuroclub Σας ευχαριστούμε για τη βοήθειά σας Για περισσότερες πληροφορίες, καθώς και τοπικά φυλλάδια και πληροφορίες για τις συναντήσεις που πραγματοποιούνται στην περιοχή σας, ανατρέξτε στη διεύθυνση MyHerbalife.gr Κωδικός έργου Herbalife International Greece Όλες οι προϊοντικές και εταιρικές επωνυμίες που συνοδεύονται από το ή το, είναι κατοχυρωμένες από την Herbalife International, Inc. ή εκκρεμεί η κατοχύρωσή τους από την εταιρεία. Με την επιφύλαξη παντός δικαιώματος. Δεν επιτρέπεται η αναπαραγωγή ή η αντιγραφή μέσω εκτυπωτικού, ηχητικού ή βιντεοσκοπικού μέσου, κανενός τμήματος του παρόντος ή οποιασδήποτε άλλης δημοσίευσης της Herbalife International, χωρίς τη γραπτή άδεια της Herbalife International. Εξαιρούνται σφάλματα και παραλήψεις. Τυχόν δηλώσεις που περιέχονται στο παρόν, και οι οποίες υποβάλλονται από Πελάτες ή/και Ανεξάρτητους Συνεργάτες της Herbalife, δεν προορίζονται για χρήση με στόχο την πώληση προϊόντων της Herbalife. Οι χρήσεις και οι σκοποί των προϊόντων της Herbalife περιγράφονται αναλυτικώς στη βιβλιογραφία της Herbalife σχετικά με τα προϊόντα που χρησιμοποιούνται επισήμως από την εταιρεία, και είναι οι μόνες στις οποίες μπορεί να βασιστεί κανείς για την πώληση προϊόντων της Herbalife. Σε καμία περίπτωση δεν δύναται οποιαδήποτε δήλωση χρήστη προϊόντων της Herbalife ή/και Ανεξάρτητου Συνεργάτη να ερμηνευθεί ως ισχυρισμός ή δήλωση ότι τα προϊόντα της Herbalife προορίζονται για άλλες χρήσεις από αυτές που ορίζονται στη βιβλιογραφία της Herbalife και τις ετικέτες των προϊόντων. Τα προϊόντα Herbalife μπορούν να συμβάλλουν στον έλεγχο του βάρους μόνο στα πλαίσια μιας θερμιδικά ελεγχόμενης διατροφής. Τα ποσά των εισοδημάτων που αναφέρονται στο παρόν Ενημερωτικό Φυλλάδιο δεν αποτελούν αυτόματα εισοδήματα. Τα πραγματικά εισοδήματα εξαρτώνται από τον χρόνο και την προσπάθεια που αφιερώθηκε στις επιχειρήσεις. Facebook.com/Herbalife Twitter.com/HerbalifeEurope Youtube.com/Herbalife Τεύχος 176 Ελληνικά #5921-ΕΛΛΑΔΑ-176 Διατροφή για μια καλύτερη ζωή

ΜΑΘΗΜΑ 2 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Εκπαίδευση στην πυραμίδα της υγιεινής διατροφής ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ

ΜΑΘΗΜΑ 2 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Εκπαίδευση στην πυραμίδα της υγιεινής διατροφής ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΣΕ ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑΔΕΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ ΚΑΤA ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΖΩΗΣ ΟΜΑΔΑ ΠΑΡΕΜΒΑΣΗΣ ΜΕ 4 ΕΙΔΙΚΟΥΣ ΜΑΘΗΜΑ

Διαβάστε περισσότερα

Ιδέες για ένα σωστό πρωινό

Ιδέες για ένα σωστό πρωινό Ιδέες για ένα σωστό πρωινό Υγιεινή Διατροφή Ισορροπία Ποικιλία Μέτρο Ομάδες τροφίμων Γάλα-γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι) Φρούτα-απλοί υδατάνθρακες Λαχανικά (κυρίως πράσινα φυλλώδη) Ψωμί-αμυλώδη τρόφιμα

Διαβάστε περισσότερα

g w w n lf o o d p l a.h d a.g

g w w n lf o o d p l a.h d a.g g w. or w w coo n lf o o d p l a et. ww w.efa d.o.eufic.org w ww w ww.h d a.g r rg Θυμάσαι πώς ήταν όταν μάθαινες ποδήλατο; Το πιο σημαντικό ήταν να μάθεις να κρατάς ισορροπία. Όταν κρατούσες ισορροπία,

Διαβάστε περισσότερα

ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Ο σύγχρονος ΟΔΗΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ συμπεριλαμβάνει τα ακόλουθα στοιχεία: Ψωμιά, Δημητριακά, Ρύζι και Μακαρόνια (6 με 11 μερίδες): Οι υδατάνθρακες παίζουν βασικό ρόλο σε όλα τα διαιτολόγια.

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Πότε και τι να τρώμε πριν την προπόνηση 1. Ένα μεγάλο γεύμα

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΘΗΜΑ 1 ο. Οι διατροφικές ανάγκες των παιδιών ΓΕΩΠΟΝΙΚΟΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ. 1.1 Ανακαλύπτοντας τις διατροφικές ανάγκες

ΜΑΘΗΜΑ 1 ο. Οι διατροφικές ανάγκες των παιδιών ΓΕΩΠΟΝΙΚΟΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ. 1.1 Ανακαλύπτοντας τις διατροφικές ανάγκες ΓΕΩΠΟΝΙΚΟΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΣΕ ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑ ΕΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ ΚΑΤΆ ΤΗ ΙΑΡΚΕΙΑ ΖΩΗΣ ΜΑΘΗΜΑ 1 ο Οι διατροφικές ανάγκες των

Διαβάστε περισσότερα

Ποια η χρησιμότητα των πρωτεϊνών;

Ποια η χρησιμότητα των πρωτεϊνών; ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ Τι είναι οι πρωτεϊνες; Η ονομασία πρωτεϊνες προέρχεται από το ρήμα πρωτεύω και σημαίνει την εξαιρετική σημασία που έχουν οι πρωτεϊνες για την υγεία του ανθρώπινου σώματος. Από την εποχή των Ολυμπιακών

Διαβάστε περισσότερα

Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή;

Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή; Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή; Στις αρχές της δεκαετίας του 1950 ξεκίνησε μία μεγάλη έρευνα, γνωστή ως η μελέτη των 7 χωρών, όπου μελετήθηκαν οι διατροφικές συνήθειες ανθρώπων από τις εξής

Διαβάστε περισσότερα

Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Σε προηγούμενα άρθρα μιλήσαμε για τη σχέση σωστής διατροφής και αθλητισμού, διακρίναμε τη σημαντικότητα του ρόλου που διαδραματίζει και επικεντρωθήκαμε

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΕΙΑ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΕΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΕΙΑ ΕΦΗΒΕΙΑ- ΑΝΑΓΚΕΣ v Επιτάχυνση ρυθμού ανάπτυξης v Ωρίμανση και αύξηση ιστών v Αποκτά το 20% του ύψους και το 50% του βάρους του ενήλικα, ενώ οι μύες, ο όγκος του αίματος και γενικά

Διαβάστε περισσότερα

Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από

Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΘΛΗΤΩΝ Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από την ποσότητα των υδατανθράκων που αποθηκεύονται

Διαβάστε περισσότερα

1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών. Φρέσκα Φρούτα. Μπανάνα, νεκταρίνια κ.α. Παστέλι. Μπάρες Δημητριακών

1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών. Φρέσκα Φρούτα. Μπανάνα, νεκταρίνια κ.α. Παστέλι. Μπάρες Δημητριακών Menu 16-Ιουνίου έως 4-Ιουλίου 2014 1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών Συσκευασμένο κοκτέιλ Φρούτων σε χυμό. Ροδάκινο, Αχλάδι, Σταφύλι, Ανανάς,Κεράσι, Παπάγια σε χυμό φρούτων.

Διαβάστε περισσότερα

Τι είναι σημαντικό για εσάς;

Τι είναι σημαντικό για εσάς; CROP BOTTOM 117325 GR 09/2012 Τι είναι σημαντικό για εσάς; το πρόσθετο εισόδημα να είστε ο εργοδότης του εαυτού σας περισσότερη ελευθερία να έχετε τον έλεγχο του μέλλοντός σας η οικογένεια κάποια εξτρά

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή στην καλαθοσφαίριση

Διατροφή στην καλαθοσφαίριση Διατροφή στην καλαθοσφαίριση Υγεία & βελτίωση της αθλητικής απόδοσης Α.Ο. ΠΡΩΤΕΑΣ Αγγελοπούλου Μαντώ Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο Τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας & Διατροφής Διατροφή η σημαντικότερη διαδικασία

Διαβάστε περισσότερα

16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας

16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας 16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας Η διατροφή σημαντικός παράγοντας υγείας!! ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΛΗΡΟΝΟ ΜΙΚΟΤΗΤΑ ΥΓΕΙΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΑΝΘΥΓΕΙΝΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ Ποιά είναι η

Διαβάστε περισσότερα

2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της ημέρας; 3 (2 μεγάλα και 1 μικρό) 4 (2 μεγάλα και 2 μικρά) 5 (3 μεγάλα και 2 μικρά)

2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της ημέρας; 3 (2 μεγάλα και 1 μικρό) 4 (2 μεγάλα και 2 μικρά) 5 (3 μεγάλα και 2 μικρά) 1. Ποιον θεωρείτε καλύτερο τρόπο, ώστε ένας αθλητής μειώσει το βάρος του; Να κάνει πιο έντονη προπόνηση Να κάνει περισσότερα μικρά γεύματα 2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της

Διαβάστε περισσότερα

Καλοκαίρι και δίαιτα; Πώς θα τα καταφέρω χωρίς να πάρω κιλά;

Καλοκαίρι και δίαιτα; Πώς θα τα καταφέρω χωρίς να πάρω κιλά; Καλοκαίρι και δίαιτα; Πώς θα τα καταφέρω χωρίς να πάρω κιλά; Κατερίνα Πέλκα BSc (Honrs) Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος Τομεάρχης Διαιτητικής ΙΙΕΚ ΞΥΝΗ pelka@logodiatrofis.gr Οι διακοπές είναι αυτό

Διαβάστε περισσότερα

Μπάρες Πρωτεΐνης Ροφήματα Πρωτεΐνης

Μπάρες Πρωτεΐνης Ροφήματα Πρωτεΐνης ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ ΠΗΓΕΣ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ Μπάρες Πρωτεΐνης Ροφήματα Πρωτεΐνης 2 ΛΑΒΕΤΕ ΤΗΝ ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΕΣΤΕ ΟΛΗ ΗΜΕΡΑ 7 πμ Πρωινό 19 g 10 πμ Σνακ 10 g 12 μμ Μεσημεριανό 19-25 g 4 μμ Σνακ 15 g 7 μμ Βραδινό

Διαβάστε περισσότερα

Μεσογειακής Διατροφής

Μεσογειακής Διατροφής mini Οδηγός Μεσογειακής Διατροφής Γιατί Μεσογειακή Διατροφή; Η μεσογειακή διατροφή αναφέρεται στον τρόπο διατροφής των λαών που ζουν σε περιοχές που αναπτύσσονται γύρω από τη Μεσόγειο. Οι επιστημονικές

Διαβάστε περισσότερα

Ιστορία Επιτυχίας σαν εργαλείο ανάπτυξης της επιχείρησης

Ιστορία Επιτυχίας σαν εργαλείο ανάπτυξης της επιχείρησης Ιστορία Επιτυχίας σαν εργαλείο ανάπτυξης της επιχείρησης Οι ιστορίες επιτυχίας των Συνεργατών και των Πελατών είναι η ιστορία του brand(επωνυμίας) Herbalife Όλη η ιστορία της ανάπτυξης της επωνυμίας «Herbalife»,

Διαβάστε περισσότερα

Η Ιστορία της μεσογειακής διατροφής

Η Ιστορία της μεσογειακής διατροφής Η Ιστορία της μεσογειακής διατροφής Η μεσογειακή διατροφή όπως έχει γίνει σήμερα γνωστό από πολλά άρθρα και δημοσιεύματα αποτελεί την βάση μιας υγιεινής διατροφής. Το πρότυπο αυτό διατροφής συναντάται

Διαβάστε περισσότερα

TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ

TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ Εργασία της Ειρήνης Καλλιντεράκη Μαθήτρια Τ.Α.Δ. - 2 ο Γυμνάσιο Αργυρούπολης Αθλήτρια Α.Σ. ΑΙΑΝΤΑ Αγ. Δημητρίου ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΟΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΕΣ ΑΠΑΙΤΗΣΕΙΣ ΤΟΥ ΑΘΛΗΜΑΤΟΣ Το Taekwondo είναι μία

Διαβάστε περισσότερα

Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα

Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΜΚ 0501, Διάλεξη 13η Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΤΩΝ ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο

Διαβάστε περισσότερα

μεσογειακή διατροφή και τα πλεονεκτήματα που αυτή έχει έναντι διατροφής άλλων λαών (π.χ. διατροφή άλλων λαών πλούσια σε λίπη).

μεσογειακή διατροφή και τα πλεονεκτήματα που αυτή έχει έναντι διατροφής άλλων λαών (π.χ. διατροφή άλλων λαών πλούσια σε λίπη). ΑΣΚΗΣΗ 1 Στην άσκηση αυτή ο υπεύθυνος εκπαιδευτικός κάνει μια εισαγωγή στα παιδιά σχετικά με το πόσο απαραίτητη είναι η ισορροπημένη διατροφή στον οργανισμό μας. Προτείνεται να υπάρξει μια σύντομη αναφορά

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ ΕΡΓΑΣΙΑ Το θέμα της εργασίας μας είναι η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ. Ασχοληθήκαμε με τις διατροφικές συνήθειες των αθλητών από την αρχαία Ελλάδα έως και σήμερα. Βρέθηκαν

Διαβάστε περισσότερα

Μέχρι σήµερα γνωρίζατε ότι η κατανάλωση ψωµιού είναι µία απολαυστική και θρεπτική συνήθεια. Από σήµερα η αγαπηµένη σας αυτή καθηµερινή συνήθεια µπορεί να παρέχει στον οργανισµό ακόµη περισσότερα θρεπτικά

Διαβάστε περισσότερα

Η Πυραμίδα της Υγιεινής Διατροφής

Η Πυραμίδα της Υγιεινής Διατροφής Η Πυραμίδα της Υγιεινής Διατροφής Η Πυραμίδα Υγιεινής Διατροφής είναι ένας απλός, εικονικός τρόπος για να κατανοήσει κανείς πώς να τρέφεται σωστά σε καθημερινή βάση. Η εικονική αναπαράσταση βοηθά στο να

Διαβάστε περισσότερα

Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ. Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος. Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος

Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ. Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος. Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος ΔΙΑΤΡΟΦH Η διατροφή στην ζωή του ανθρώπου παίζει τον μεγαλύτερο ρόλο. Για

Διαβάστε περισσότερα

Κατανόηση γραπτού λόγου

Κατανόηση γραπτού λόγου Κατανόηση γραπτού λόγου Επίπεδο Γ Δεύτερη διδακτική πρόταση Λαχτάρα για φαγητό Ενδεικτική διάρκεια: Ομάδα-στόχος: Διδακτικός στόχος: Στρατηγικές: Ενσωμάτωση δεξιοτήτων: Υλικό: 1 διδακτική ώρα ενήλικες

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή και ηλικιωμένοι

Διατροφή και ηλικιωμένοι Διατροφή και ηλικιωμένοι Η διατροφή αποτελεί τη σημαντικότερη ανάγκη για τη διατήρηση της ανθρώπινη ζωής σε όλα τα στάδιά της. Το είδος και η ποσότητα της τροφής που χρειάζεται ο άνθρωπος εξαρτάται από

Διαβάστε περισσότερα

Θέμα. Σωματική Υγιεινή και. Παιδική Ανάπτυξη

Θέμα. Σωματική Υγιεινή και. Παιδική Ανάπτυξη Θέμα Σωματική Υγιεινή και Παιδική Ανάπτυξη Περιεχόμενα 1) Εισαγωγή 2) Εργασίες: Άθληση Ανθρώπων (Αναστάσιος Ανδρέου) Σωστή Διατροφή (Σωτήρης Δημακάκος Και Μανόλης Γιορταμάκης) Σχέση Σωματικής υγιεινής

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ..

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ.. ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ.. Γνωρίζοντας τις ομάδες τροφίμων μέσω της πυραμίδας... Τα τρόφιμα τα οποία καταναλώνουμε και κυρίως

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΩΝ & ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΩΝ ΚΥΠΡΟΥ

ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΩΝ & ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΩΝ ΚΥΠΡΟΥ Ανακοίνωση του Συνδέσμου Διαιτολόγων και Διατροφολόγων Κύπρου για την Παγκύπρια Ημέρα Διατροφής (10/5/2012) και Δραστηριότητες για την Εβδομάδα 7-13/5/2012 Φετινό θέμα: «Προγραμματίστε σωστά το πιάτο σας:

Διαβάστε περισσότερα

Μάρτιος 2014 ΜΟΝΟ ΓΙΑ 1 15 ΜΑΡΤΙΟΥ

Μάρτιος 2014 ΜΟΝΟ ΓΙΑ 1 15 ΜΑΡΤΙΟΥ Μάρτιος 2014 Αγαπητοί φίλοι, όσο κι αν φαίνεται ότι πέρασε ο χειμώνας, ο μήνας που ξεκινάει είναι ορισμένες φορές αρκετά επικίνδυνος. Η αλλαγή του καιρού αλλά και οι έντονες εναλλαγές της Θερμοκρασίας

Διαβάστε περισσότερα

ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ. Τι είναι οι υδατάνθρακες;

ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ. Τι είναι οι υδατάνθρακες; ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ Τι είναι οι υδατάνθρακες; Οι υδατάνθρακες είναι τα νομίσματα ενέργειας του σώματός μας. Τα περισσότερα τρόφιμα που τρώμε καθημερινά αποτελούνται από υδατάνθρακες. Ο οργανισμός μας, σπα τους

Διαβάστε περισσότερα

Πρόγραμμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ. Πόσα παιδιά συμμετέχουν στο Πρόγραμμα; Πόσα γεύματα έχουν διανεμηθεί; Ποια είναι η «ιστορία» του Προγράμματος;

Πρόγραμμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ. Πόσα παιδιά συμμετέχουν στο Πρόγραμμα; Πόσα γεύματα έχουν διανεμηθεί; Ποια είναι η «ιστορία» του Προγράμματος; Πρόγραμμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ Πόσα παιδιά συμμετέχουν στο Πρόγραμμα; Το Πρόγραμμα ΔΙΑ.ΤΡΟΦΗ απευθύνεται σε μαθητές δημοσίων σχολείων κοινωνικοοικονομικά ευπαθών περιοχών της χώρας, που πλήττονται περισσότερο από

Διαβάστε περισσότερα

BREAKFAST CEREALS NEWS ΝΕΑ ΣΥΝΤΑΓΗ. Περιεχόμενα. Δημητριακά Πρωινού Nestlé. Η ιστορία μας.

BREAKFAST CEREALS NEWS ΝΕΑ ΣΥΝΤΑΓΗ. Περιεχόμενα. Δημητριακά Πρωινού Nestlé. Η ιστορία μας. Φεβρουάριος 2013 / Τεύχος 9 Περιεχόμενα 1. Η ιστορία μας και Διατροφική επανάσταση. 2. Εδώ και πολλά χρόνια κάνουμε όλο και καλύτερο το πρωινό σας! 2. Είμαστε παγκοσμίως πρωτοπόροι στην ολική άλεση από

Διαβάστε περισσότερα

Ένας από τους δομικούς λίθους της ποιοτικής προπόνησης είναι η καλή διατροφή. Κάθε κολυμβητής και κάθε γονέας κολυμβητή πρέπει να γνωρίζει ότι:

Ένας από τους δομικούς λίθους της ποιοτικής προπόνησης είναι η καλή διατροφή. Κάθε κολυμβητής και κάθε γονέας κολυμβητή πρέπει να γνωρίζει ότι: ΟΔΗΓΙΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Στο τμήμα αυτό θα παρατεθεί σειρά άρθρων που αφορούν τη διατροφή των κολυμβητών. Τα άρθρα αυτά προέρχονται από έγκυρες πηγές, οι οποίες και αναφέρονται. ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΚΟΛΥΜΒΗΤΕΣ Από την

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΑ ΙΟ ΡΟΜΙΑΣ ESCAPE MIA EKΠΑΙ ΕΥΤΙΚΗ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΠΡΟΚΛΗΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΗΣ ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑΣ ΤΩΝ ΜΑΘΗΤΩΝ

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΑ ΙΟ ΡΟΜΙΑΣ ESCAPE MIA EKΠΑΙ ΕΥΤΙΚΗ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΠΡΟΚΛΗΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΗΣ ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑΣ ΤΩΝ ΜΑΘΗΤΩΝ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΑ ΙΟ ΡΟΜΙΑΣ ESCAPE MIA EKΠΑΙ ΕΥΤΙΚΗ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΠΡΟΚΛΗΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΗΣ ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑΣ ΤΩΝ ΜΑΘΗΤΩΝ ΜΑΙΟΣ 2013 ΕΡΓΑΣΙΑ 12 ο ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ ΠΑΤΡΩΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΗΣ ΑΓΩΝΩΝ ΔΡΟΜΟΥ ΜΑΘΗΤΡΙΕΣ

Διαβάστε περισσότερα

ΜΕΓΑΛΩΝΟΝΤΑΣ ΠΑΙΔΙΑ ΜΕ ΣΩΣΤΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ

ΜΕΓΑΛΩΝΟΝΤΑΣ ΠΑΙΔΙΑ ΜΕ ΣΩΣΤΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΕΓΑΛΩΝΟΝΤΑΣ ΠΑΙΔΙΑ ΜΕ ΣΩΣΤΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ Η ΣΥΝΕΧΗΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΕΠΙΒΑΛΛΕΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΕΣ ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ΑΝΑΓΚΕΣ Τα παιδιά ρυθμίζουν τη λήψη τροφής έτσι ώστε να ταιριάζει με τις σωματικές ανάγκες σύμφωνα

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ «ΑΓΩΓΗ ΥΓΕΙΑΣ» ΘΕΜΑ : «Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΕΦΗΒΩΝ»

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ «ΑΓΩΓΗ ΥΓΕΙΑΣ» ΘΕΜΑ : «Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΕΦΗΒΩΝ» - 1 - ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ «ΑΓΩΓΗ ΥΓΕΙΑΣ» ΘΕΜΑ : «Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΕΦΗΒΩΝ» Ο άνθρωπος προσλαμβάνει από το περιβάλλον του τροφές σε στερεά και υγρή μορφή. Τις επεξεργάζεται και ένα μέρος αυτών το παρακρατεί ενώ το υπόλοιπο

Διαβάστε περισσότερα

Συνέντευξη με τον Διευθυντή του Ευρωπαϊκού Οργανισμού για την Ασφάλεια και την Υγεία στην Εργασία, Jukka Takala. Τι σημαίνει εκτίμηση κινδύνου;

Συνέντευξη με τον Διευθυντή του Ευρωπαϊκού Οργανισμού για την Ασφάλεια και την Υγεία στην Εργασία, Jukka Takala. Τι σημαίνει εκτίμηση κινδύνου; Συνέντευξη με τον Διευθυντή του Ευρωπαϊκού Οργανισμού για την Ασφάλεια και την Υγεία στην Εργασία, Jukka Takala Μπιλμπάο, 28 Απριλίου 2008 Τι σημαίνει εκτίμηση κινδύνου; Jukka Takala: Η εκτίμηση κινδύνου

Διαβάστε περισσότερα

Θέλετε να δημιουργήσετε τη δική σας επιχείρηση;

Θέλετε να δημιουργήσετε τη δική σας επιχείρηση; Θέλετε να δημιουργήσετε τη δική σας επιχείρηση; Οπλιστείτε με επιμονή Πιστέψτε στον εαυτό σας Θέστε τους στόχους σας Και προετοιμαστείτε κατάλληλα. Η συνταγή της επιτυχίας λέει ότι αν κάποιος θέλει θα

Διαβάστε περισσότερα

«Το πρωινό γεύμα για τους μαθητές του δημοτικού. Αντιλήψεις και καθημερινή πρακτική των παιδιών.»

«Το πρωινό γεύμα για τους μαθητές του δημοτικού. Αντιλήψεις και καθημερινή πρακτική των παιδιών.» «Το πρωινό γεύμα για τους μαθητές του δημοτικού. Αντιλήψεις και καθημερινή πρακτική των παιδιών.» Το πρωινό είναι το πρώτο γεύμα της ημέρας, έπειτα από μία «κοπιαστική νύχτα» για τον οργανισμό μας, κατά

Διαβάστε περισσότερα

ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΟΡΘΩΝ ΠΡΑΚΤΙΚΩΝ ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΟ ΕΜΠΟΡΙΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΜΕΣΟΛΟΓΓΙΟΥ

ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΟΡΘΩΝ ΠΡΑΚΤΙΚΩΝ ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΟ ΕΜΠΟΡΙΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΜΕΣΟΛΟΓΓΙΟΥ ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΟΡΘΩΝ ΠΡΑΚΤΙΚΩΝ ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΟ ΕΜΠΟΡΙΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΜΕΣΟΛΟΓΓΙΟΥ σελ. 1 Κατανοώντας το Ηλεκτρονικό Εμπόριο Τι είναι; Ο όρος ηλεκτρονικό εμπόριο (e-commerce) αφορά στις επιχειρήσεις

Διαβάστε περισσότερα

Έννοιες. Επιχειρηματικότητα είναι η διαδικασία μέσω της οποίας ένας ή περισσότεροι του ενός ανθρώπου, δημιουργούν και αναπτύσσουν μία επιχείρηση.

Έννοιες. Επιχειρηματικότητα είναι η διαδικασία μέσω της οποίας ένας ή περισσότεροι του ενός ανθρώπου, δημιουργούν και αναπτύσσουν μία επιχείρηση. Womens Business Gerasimos Tzamarelos, PhD 27 November 2014 Έννοιες Επιχειρηματικότητα είναι η διαδικασία μέσω της οποίας ένας ή περισσότεροι του ενός ανθρώπου, δημιουργούν και αναπτύσσουν μία επιχείρηση.

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ «Η συμβολή του πρωινού στην προσωρινή φυσική κατάσταση»

ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ «Η συμβολή του πρωινού στην προσωρινή φυσική κατάσταση» 38 ο Λύκειο Αθηνών ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ «Η συμβολή του πρωινού στην προσωρινή φυσική κατάσταση» Συγγραφική ομάδα: Παπανικολάου Πάνος, Παπασταθόπουλος Γεώργιος, Στοτσένη Χριστίνα, Τσέρτος Γιάννης, Υπεύθυνοι

Διαβάστε περισσότερα

Μηδενική Δίαιτα: Η πιο αυστηρή Δεν γίνεται πρόσληψη ενέργειας Οργανισμός καταφεύγει σε αποθήκες του: Λίπος Πρωτεΐνες Γλυκογόνο

Μηδενική Δίαιτα: Η πιο αυστηρή Δεν γίνεται πρόσληψη ενέργειας Οργανισμός καταφεύγει σε αποθήκες του: Λίπος Πρωτεΐνες Γλυκογόνο Μηδενική Δίαιτα: Η πιο αυστηρή Δεν γίνεται πρόσληψη ενέργειας Οργανισμός καταφεύγει σε αποθήκες του: Λίπος Πρωτεΐνες Γλυκογόνο 1 Γλυκογόνο: επαρκεί για μια ημέρα για ανάγκες εγκεφάλου -> Πρωτεΐνη: για

Διαβάστε περισσότερα

ΣΤΡΕΣ -ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Μ Α Θ Η Μ Α 9 Φ Ι Ο Ρ Ε Ν Τ Ι Ν Α Π Ο Υ Λ Λ Η

ΣΤΡΕΣ -ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Μ Α Θ Η Μ Α 9 Φ Ι Ο Ρ Ε Ν Τ Ι Ν Α Π Ο Υ Λ Λ Η ΣΤΡΕΣ -ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Μ Α Θ Η Μ Α 9 Φ Ι Ο Ρ Ε Ν Τ Ι Ν Α Π Ο Υ Λ Λ Η 1 ΔΟΜΗ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ Τεχνικές αντιμετώπισης στρες Διαχείριση χρόνου Μελέτη περίπτωσης 2 ΕΙΣΑΓΩΓΗ Τεχνικές διαχείρισης του στρες είναι ποικίλες

Διαβάστε περισσότερα

Η σημασία της υγείας του μαστού

Η σημασία της υγείας του μαστού Η σημασία της υγείας του μαστού y Ο καρκίνος του μαστού είναι ο πιο κοινός γυναικείος καρκίνος παγκοσμίως, με περίπου 1.1 εκατομμύρια νέα περιστατικά και 411,000 θανάτους κάθε χρόνο. y Η σωματική άσκηση,

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΣΛΗΨΗ ΟΥΣΙΩΝ ΚΑΙ ΠΕΨΗ. Φύλλο Εργασίας 7 Διατροφή & υγεία. Βιολογία A Γυμνασίου Ονοματεπώνυμο Τμήμα Ημερομηνία.

ΠΡΟΣΛΗΨΗ ΟΥΣΙΩΝ ΚΑΙ ΠΕΨΗ. Φύλλο Εργασίας 7 Διατροφή & υγεία. Βιολογία A Γυμνασίου Ονοματεπώνυμο Τμήμα Ημερομηνία. ΠΡΟΣΛΗΨΗ ΟΥΣΙΩΝ ΚΑΙ ΠΕΨΗ Ενότητα λογισμικού Τροφή Θρέψη Φύλλο Εργασίας 7 Διατροφή & υγεία Βιολογία A Γυμνασίου Ονοματεπώνυμο Τμήμα Ημερομηνία. Στις αρχές του 20ου αιώνα ένας νομπελίστας ιατροφιλόσοφος,

Διαβάστε περισσότερα

THE ECONOMIST ΟΜΙΛΙΑ

THE ECONOMIST ΟΜΙΛΙΑ THE ECONOMIST ΟΜΙΛΙΑ PETER SANFEY REGIONAL ECONOMIST FOR SOUTHEASTE EUROPE AND GREECE, EBRD TO THE EVENT «RESURRECTING THE GREEK ECONOMY: GREAT EXPECTATIONS?» ΠΕΜΠΤΗ 9 ΙΟΥΛΙΟΥ 2015 THE ECONOMIST ΟΜΙΛΙΑ

Διαβάστε περισσότερα

Αναλυτικό Πρόγραμμα Σπουδών Σεμιναρίου για τον Τομέα Γεωπονίας, Τροφίμων και Περιβάλλοντος Συνολική ιάρκεια: 48 ώρες

Αναλυτικό Πρόγραμμα Σπουδών Σεμιναρίου για τον Τομέα Γεωπονίας, Τροφίμων και Περιβάλλοντος Συνολική ιάρκεια: 48 ώρες Αναλυτικό Πρόγραμμα Σπουδών Σεμιναρίου για τον Τομέα Γεωπονίας, Τροφίμων και Περιβάλλοντος Συνολική ιάρκεια: 48 ώρες Κωδικός (ΑΑ) Ώρες ΘΕΜΑΤΙΚΗ ΠΕΡΙΟΧΗ ΕΝΟΤΗΤΕΣ ΣΤΟΧΟΙ ΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ 1 6 1. Ξενάγηση στο

Διαβάστε περισσότερα

Γυναικεία Επιχειρηματικότητα Αποτελέσματα Έρευνας

Γυναικεία Επιχειρηματικότητα Αποτελέσματα Έρευνας Γυναικεία Επιχειρηματικότητα Αποτελέσματα Έρευνας ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΑΠΟΦΟΙΤΩΝ ΒΡΕΤΑΝΙΚΩΝ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΩΝ Δημαρχιακό Μέγαρο Θεσσαλονίκης Πέμπτη 21 Νοεμβρίου 2013 Η διαδρομή στον επιχειρηματικό στίβο Αξιοποιώντας

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ

ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ ΤΙΤΛΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ : «ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ» ΔΙΔΑΣΚΟΥΣΑ : Κα ΚΥΠΑΡΙΣΗ

Διαβάστε περισσότερα

Η δική σας επιχείρηση!

Η δική σας επιχείρηση! Εκπαίδευση Παροχές Ο δρόμος για την επιτυχία Η δική σας επιχείρηση! Καλώς ήλθατε στην ENJO! Καλώς ήλθατε στην ENJO! Η επιβάρυνση των υπόγειων υδάτων από τα χημικά και ο όγκος των αποβλήτων που αυξανόταν

Διαβάστε περισσότερα

Θέλετε να «κόψετε» το κρέας;

Θέλετε να «κόψετε» το κρέας; > της Νεκταρίας Καρακώστα Θέλετε να «κόψετε» το κρέας; Για λόγους οικονομικούς, ηθικούς, θρησκευτικούς, λόγους υγείας και περιβαλλοντικούς, χιλιάδες καταναλωτές αναζητούν τρόπους και λύσεις σε μια προσπάθεια

Διαβάστε περισσότερα

Έρευνα σε δείγμα 215 οικογενειών

Έρευνα σε δείγμα 215 οικογενειών Έρευνα σε δείγμα 215 οικογενειών για τις συνήθειες διατροφής και σωματικής δραστηριότητας παιδιών & γονέων/κηδεμόνων Πωλ Φαρατζιάν, M.Sc. Διαιτολόγος - διατροφολόγος Υπεύθυνος στατιστικής ανάλυσης & ερμηνείας

Διαβάστε περισσότερα

Βρέφη 0-12 μηνών. Παιδιά 4-8 ετών. Παιδιά και έφηβοι 9-18 ετών. Ενήλικες > 50 ετών. Γυναίκες έγκυες και θηλάζουσες

Βρέφη 0-12 μηνών. Παιδιά 4-8 ετών. Παιδιά και έφηβοι 9-18 ετών. Ενήλικες > 50 ετών. Γυναίκες έγκυες και θηλάζουσες ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ Ασβέστιο Συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη ασβεστίου Βρέφη 0-12 μηνών Παιδιά 1-3 ετών Παιδιά 4-8 ετών Παιδιά και έφηβοι 9-18 ετών Ενήλικες 19-50 ετών Ενήλικες > 50 ετών Γυναίκες έγκυες και θηλάζουσες

Διαβάστε περισσότερα

Τίτλος προγράμματος:

Τίτλος προγράμματος: ΠΡΟΤΥΠΟ ΠΕΙΡΑΜΑΤΙΚΟ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΦΛΩΡΙΝΑΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΥΓΕΙΑΣ Τίτλος προγράμματος: «Ισορροπημένη διατροφή Η αξία του πρωινού» Τάξη: Ε Εκπαιδευτικός: Βασιλική Αντωνογιάννη Σχολικό έτος: 2012-13

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΘΗΜΑ 4 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Η σημασία των φρούτων και των λαχανικών ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ

ΜΑΘΗΜΑ 4 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Η σημασία των φρούτων και των λαχανικών ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΣΕ ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑΔΕΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ ΚΑΤΆ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΖΩΗΣ ΟΜΑΔΑ ΠΑΡΕΜΒΑΣΗΣ ΜΕ 4 ΕΙΔΙΚΟΥΣ ΜΑΘΗΜΑ

Διαβάστε περισσότερα

Υψηλή κατανάλωση οσπρίων Υψηλή κατανάλωση δημητριακών Μέτρια κατανάλωση γάλακτος και γαλακτοκομικών. 57ο Γενικό Λύκειο Αθήνας

Υψηλή κατανάλωση οσπρίων Υψηλή κατανάλωση δημητριακών Μέτρια κατανάλωση γάλακτος και γαλακτοκομικών. 57ο Γενικό Λύκειο Αθήνας Υψηλή κατανάλωση οσπρίων Υψηλή κατανάλωση δημητριακών Μέτρια κατανάλωση γάλακτος και γαλακτοκομικών Υψηλή κατανάλωση οσπρίων. Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά τους σε πρωτεΐνες και φυσικά λόγω της χαμηλής

Διαβάστε περισσότερα

Βασικές ενεργειακές απώλειες κατά την εφηβεία Ανάπτυξη Τυπικές ηµερήσιες δραστηριότητες Ιδιαίτερες δραστηριότητες για το συγκεκριµένο άθληµα.

Βασικές ενεργειακές απώλειες κατά την εφηβεία Ανάπτυξη Τυπικές ηµερήσιες δραστηριότητες Ιδιαίτερες δραστηριότητες για το συγκεκριµένο άθληµα. ιατροφή στην εφηβεία και άθληση-ενεργειακή ισορροπία και πρόσληψη Ηµεροµηνία δηµοσίευσης: 17 Φεβρουαρίου 2003 Τα διαιτολόγιο ενός νεαρού αθλητή θα πρέπει αρχικά να είναι επαρκές σε θερµίδες αλλά και σε

Διαβάστε περισσότερα

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ. Διαπιστώθηκαν σημαντικές ελλείψεις στη διατροφή των ανθρώπων ανά τον κόσμο

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ. Διαπιστώθηκαν σημαντικές ελλείψεις στη διατροφή των ανθρώπων ανά τον κόσμο ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ Νέα παγκόσμια έρευνα αποκαλύπτει ότι οι περισσότεροι ενήλικες πρέπει να διπλασιάσουν την πρόσληψη φρούτων και λαχανικών ώστε να εξασφαλίσουν σημαντικά πλεονεκτήματα διατροφής και υγείας Διαπιστώθηκαν

Διαβάστε περισσότερα

ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ ΤΗΣ ΘΕΣΗΣ:

ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ ΤΗΣ ΘΕΣΗΣ: ΖΗΤΟΥΝΤΑΙ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΕΣ ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ ΣΤΟ ΧΩΡΟ ΤΩΝ ΠΩΛΗΣΕΩΝ (ΠΩΛΗΤΕΣ, ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΙ ΠΩΛΗΣΕΩΝ, INTERNET MARKETING EXPERTS) ΓΙΑ ΕΛΕΥΘΕΡΗ ΕΜΠΟΡΙΚΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΜΕ ΤΟ ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΟ ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ SHARE&WIN ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ

Διαβάστε περισσότερα

Θέμα. Οι διατροφικές συνήθειες των. μαθητών του Γυμνασίου. (ερωτηματολόγιο)

Θέμα. Οι διατροφικές συνήθειες των. μαθητών του Γυμνασίου. (ερωτηματολόγιο) Θέμα Οι διατροφικές συνήθειες των μαθητών του Γυμνασίου (ερωτηματολόγιο) ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ 1. Εισαγωγή: Διατροφική πυραμίδα (Λαμπρινουδάκη Μαρία, Βαλενστάιν Μαρία) 2. Κυρίως θέμα (ερωτηματολόγιο) (Μουτζούρη

Διαβάστε περισσότερα

8 Ο ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΖΩΓΡΑΦΟΥ

8 Ο ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΖΩΓΡΑΦΟΥ 8 Ο ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΖΩΓΡΑΦΟΥ Δάσκαλος : Μιαρίτης Στυλιανός ΥΠΕΠΘ ΕΙΝ ΕΠΕΑΕΚ ΙΙ (ΠΡΑΞΗ 2.4.3.α) ΠΙΛΟΤΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΣΧΟΛΕΙΩΝ ΣΥΜΠΡΑΤΤΟΥΣΕΣ ΣΧΟΛΙΚΕΣ ΜΟΝΑΔΕΣ 3 Ο,7 Ο,8 Ο,12 Ο,15 Ο,16 Ο ΔΗΜ. ΣΧ. ΖΩΓΡΑΦΟΥ

Διαβάστε περισσότερα

Έρευνα σε δείγμα 215 οικογενειών για τις συνήθειες διατροφής και σωματικής δραστηριότητας παιδιών & γονέων/κηδεμόνων

Έρευνα σε δείγμα 215 οικογενειών για τις συνήθειες διατροφής και σωματικής δραστηριότητας παιδιών & γονέων/κηδεμόνων Έρευνα σε δείγμα 215 οικογενειών για τις συνήθειες διατροφής και σωματικής δραστηριότητας παιδιών & γονέων/κηδεμόνων Πωλ Φαρατζιάν, MSc Διαιτολόγος-διατροφολόγος Υπεύθυνος στατιστικής ανάλυσης & ερμηνείας

Διαβάστε περισσότερα

Η νηστεία κάνει θαύματα

Η νηστεία κάνει θαύματα Η νηστεία κάνει θαύματα Έρευνα του Πανεπιστημίου Κρήτης δείχνει ότι οι διατροφικές επιταγές της Ορθόδοξης Εκκλησίας είναι άκρως ευεργετικές για την υγεία των παιδιών Οι ειδικοί λένε ότι η αποχή από τις

Διαβάστε περισσότερα

Μάθηµα : Οικογενειακή Αγωγή

Μάθηµα : Οικογενειακή Αγωγή ΛΥΚΕΙΟ ΑΓΙΑΣ ΦΥΛΑΞΕΩΣ ΛΕΜΕΣΟΥ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ 2004 2005 ΓΡΑΠΤΕΣ ΠΡΟΑΓΩΓΙΚΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΙΟΥΝΙΟΥ 2005 Μάθηµα : Οικογενειακή Αγωγή Ηµεροµηνία: 14 / 06 /05 Τάξη: Β Λυκείου Ονοµατεπώνυµο µαθητή/τριας:... Χρόνος:

Διαβάστε περισσότερα

Mind Master: ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΣΤΡΕΣ, Καλύτερη απόδοση!

Mind Master: ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΣΤΡΕΣ, Καλύτερη απόδοση! Mind Master: ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΣΤΡΕΣ, Καλύτερη απόδοση! Tι είναι το Mind Master; To Mind Master Brain & Body Performance Drink είναι μοναδικό και μπορείτε να το βρείτε αποκλειστικά μόνο στην LR! Σε τι βοηθά το

Διαβάστε περισσότερα

Διάβαστε αναλυτικά την συνέντευξη που έδωσε στην Stadio, ο Χαράλαμπος Λυκογιάννης.

Διάβαστε αναλυτικά την συνέντευξη που έδωσε στην Stadio, ο Χαράλαμπος Λυκογιάννης. Διάβαστε αναλυτικά την συνέντευξη που έδωσε στην Stadio, ο Χαράλαμπος Λυκογιάννης. Στην αρχή της σεζόν ήσουν μεταξύ ομάδας νέων και πρώτης ομάδας. Τι σκεφτόσουν τότε για την εξέλιξη της χρονιάς; Στην αρχή

Διαβάστε περισσότερα

Πρόγευμα: Μια απαραίτητη και υγιεινή συνήθεια

Πρόγευμα: Μια απαραίτητη και υγιεινή συνήθεια Πρόγευμα: Μια απαραίτητη και υγιεινή συνήθεια www.cydadiet.org www.iph.com.cy Προσφορά Συνδέσμου Διαιτολόγων και Διατροφολόγων Κύπρου σε συνεργασία με την εταιρεία Iacovos Photiades Foodstuff Suppliers

Διαβάστε περισσότερα

Συμπεριλάβετε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο τροφές πλούσιες σε φυτιι,ές ίνες

Συμπεριλάβετε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο τροφές πλούσιες σε φυτιι,ές ίνες Η ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΘΕΜΕΛΙΟ ΓΙΑ ΜΙΑ ΖΩΗ Το πρόβλημα της παραπληροφόρησης στο θέμα της διατροφής είναι μεγάλο και τις περισσότερες φορές οδηγεί σε λανθασμένες εmλογές και εκτιμήσεις. Ένα στοιχείο που θα πρέπει

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ Η ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΕΝΟΣ ΧΡΗΣΙΜΟΥ ΕΡΓΑΛΕΙΟΥ ΓΙΑ ΤΙΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΔΙΑΛΛΑΓΕΣ

ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ Η ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΕΝΟΣ ΧΡΗΣΙΜΟΥ ΕΡΓΑΛΕΙΟΥ ΓΙΑ ΤΙΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΔΙΑΛΛΑΓΕΣ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ Η ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΕΝΟΣ ΧΡΗΣΙΜΟΥ ΕΡΓΑΛΕΙΟΥ ΓΙΑ ΤΙΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΔΙΑΛΛΑΓΕΣ Αγγελική Γουδέλη, 2011 Κοινωνικό Άγχος Αμηχανία Φόβος Το κοινωνικό άγχος, ή αλλιώς κοινωνική φοβία, θεωρείται

Διαβάστε περισσότερα

Mikel Coffee Company Α.Ε.

Mikel Coffee Company Α.Ε. Mikel Coffee Company Α.Ε. Ποιοι είμαστε? Το όραμά μας Η πορεία μας Η φιλοσοφία μας Οι Αξίες μας Καταστήματα mikel - Το Concept μας Τα προϊόντα μας Διαδικασία παραγωγής Εξοπλισμός στα καταστήματα mikel

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΑΔΙΟΔΡΟΜΙΑΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΗΣ ΑΓΩΝΩΝ ΔΡΟΜΟΥ

ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΑΔΙΟΔΡΟΜΙΑΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΗΣ ΑΓΩΝΩΝ ΔΡΟΜΟΥ ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΑΔΙΟΔΡΟΜΙΑΣ ESCAPE ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΗΣ ΑΓΩΝΩΝ ΔΡΟΜΟΥ Βασικές απαιτήσεις για τη διατροφή των αθλητών Τα τελευταία χρόνια οι αθλητικές επιδόσεις αυξάνονται αδιάκοπα. Η συνηθισμένη

Διαβάστε περισσότερα

ΕΚΘΕΣΗ ΑΚΑΔΗΜΑΪΚΩΝ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΩΝ

ΕΚΘΕΣΗ ΑΚΑΔΗΜΑΪΚΩΝ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΩΝ ΕΚΘΕΣΗ ΑΚΑΔΗΜΑΪΚΩΝ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΩΝ Η έκθεση ακαδημαϊκών ενδιαφερόντων συνοδεύει σχεδόν πάντα την αίτηση για την είσοδο σε οποιοδήποτε πρόγραμμα μεταπτυχιακών σπουδών. Την έκθεση ακαδημαϊκών ενδιαφερόντων

Διαβάστε περισσότερα

Κατανόηση γραπτού λόγου

Κατανόηση γραπτού λόγου Β1 1 Επίπεδο Β1 (25 μονάδες) Διάρκεια: 40 λεπτά Ερώτημα 1 (6 μονάδες) Διαβάζετε σ ένα περιοδικό οδηγίες για να μάθουν σωστά τα παιδιά σας σκι. Το περιοδικό όμως είναι παλιό κι έτσι βλέπετε καθαρά μόνο

Διαβάστε περισσότερα

ΑΚΑΤΑΜΑΧΗΤΟ ΔΙΚΤΥΑΚΟ ΜΑΡΚΕΤΙΝΓΚ

ΑΚΑΤΑΜΑΧΗΤΟ ΔΙΚΤΥΑΚΟ ΜΑΡΚΕΤΙΝΓΚ ΑΚΑΤΑΜΑΧΗΤΟ ΔΙΚΤΥΑΚΟ ΜΑΡΚΕΤΙΝΓΚ ΠΛΑΝΟ ΔΡΑΣΗΣ ΧΩΡΙΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ Κάντε μεγάλα όνειρα, και αυτό που ονειρεύεστε, αυτό θα γίνετε. James Allen As A Man Thinketh Γιατί Το Κάνεις Αυτό;?... 5 Δουλέψτε Πιο Σκληρά

Διαβάστε περισσότερα

Αιγίδες Επιστημονικών Εταιρειών στα Τρόφιμα

Αιγίδες Επιστημονικών Εταιρειών στα Τρόφιμα Αιγίδες Επιστημονικών Εταιρειών στα Τρόφιμα Ποια η κατάσταση σε Ελλάδα και διεθνώς; Που οδεύουμε και ποιες οι προϋποθέσεις; Aντώνης Ζαμπέλας Πρόεδρος ΕΦΕΤ Αναπλ. Καθηγητής Διατροφής του Ανθρώπου Γεωπονικό

Διαβάστε περισσότερα

Εντυπώσεις μαθητών σεμιναρίου Σώμα - Συναίσθημα - Νούς

Εντυπώσεις μαθητών σεμιναρίου Σώμα - Συναίσθημα - Νούς Εντυπώσεις μαθητών σεμιναρίου Σώμα - Συναίσθημα - Νούς A...Τα αισθήματα και η ενεργεία που δημιουργήθηκαν μέσα μου ήταν μοναδικά. Μέσα στο γαλάζιο αυτό αυγό, ένιωσα άτρωτος, γεμάτος χαρά και αυτοπεποίθηση.

Διαβάστε περισσότερα

Ένας οδηγός για τους γονείς, ώστε τα παιδιά με διαβήτη τύπου 1 να επιστρέψουν στην καθημερινότητά τους

Ένας οδηγός για τους γονείς, ώστε τα παιδιά με διαβήτη τύπου 1 να επιστρέψουν στην καθημερινότητά τους Ένας οδηγός για τους γονείς, ώστε τα παιδιά με διαβήτη τύπου 1 να επιστρέψουν στην καθημερινότητά τους Τι θα βρείτε σε αυτό το φυλλάδιο Επιστροφή στο σχολείο Σωματική άσκηση και παιχνίδι Πάρτι και γιορτές

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΛΟΓΟΣ. Μαρία Χασαπίδου Καθηγήτρια Διατροφής και Διαιτολογίας ΑΤΕΙΘ > 3

ΠΡΟΛΟΓΟΣ. Μαρία Χασαπίδου Καθηγήτρια Διατροφής και Διαιτολογίας ΑΤΕΙΘ > 3 ΠΡΟΛΟΓΟΣ Η ραγδαία αύξηση των εκφυλιστικών παθήσεων (παχυσαρκία, σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2, δυσλιπιδαιμία, αρτηριακή υπέρταση, καρδιαγγειακά νοσήματα) στη χώρα μας, που οδηγούν σε αύξηση της νοσηρότητας

Διαβάστε περισσότερα

Εισαγωγή. Γιατί είναι χρήσιμο το παρόν βιβλίο. Πώς να ζήσετε 150 χρόνια µε Υγεία

Εισαγωγή. Γιατί είναι χρήσιμο το παρόν βιβλίο. Πώς να ζήσετε 150 χρόνια µε Υγεία Εισαγωγή «Όποιος έχει υγεία, έχει ελπίδα. Και όποιος έχει ελπίδα, έχει τα πάντα.» Τόμας Κάρλαϊλ Γιατί είναι χρήσιμο το παρόν βιβλίο Ο πατέρας μου είναι γιατρός, ένας από τους καλύτερους παθολόγους που

Διαβάστε περισσότερα

Για πόσο χρονικό διάστημα παραμένει φρέσκος ο καφές αφού ανοιχτεί;

Για πόσο χρονικό διάστημα παραμένει φρέσκος ο καφές αφού ανοιχτεί; ΚΑΦΕΣ AURILE Γενικές Πληροφορίες Πώς καβουρδίζεται ο καφές Aurile; Ο καφές Aurile καβουρδίζεται για περίπου 20 λεπτά στους 210 C (ο τρόπος αυτός είναι γνωστός ως American Roast). Κατά τη διάρκεια του καβουρδίσματος,

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή & εγκυμοσύνη. Νικ. Α. Βιτωράτος, MD Β Μαιευτική-Γυναικολογική Κλινική Πανεπιστημίου Αθηνών Δ/ντής: Καθηγητής Γ.Κ.

Διατροφή & εγκυμοσύνη. Νικ. Α. Βιτωράτος, MD Β Μαιευτική-Γυναικολογική Κλινική Πανεπιστημίου Αθηνών Δ/ντής: Καθηγητής Γ.Κ. Διατροφή & εγκυμοσύνη Νικ. Α. Βιτωράτος, MD Β Μαιευτική-Γυναικολογική Κλινική Πανεπιστημίου Αθηνών Δ/ντής: Καθηγητής Γ.Κ. Κρεατσάς Κύρια χαρακτηριστικά της διατροφής Η διατροφή στη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Διαβάστε περισσότερα

Για την υγεία της καρδιάς μας

Για την υγεία της καρδιάς μας Για την υγεία της καρδιάς μας Ο καρδιαγγειακός κίνδυνος επηρεάζει όλες τις ηλικίες, άνδρες και γυναίκες και όλες τις κοινωνικές ομάδες και βέβαια αποτελεί ένα μύθο ότι πλήττει μόνο ηλικιωμένους, άνδρες

Διαβάστε περισσότερα

Ανακαλύψτε την Επιχειρηματική Ευκαιρία της Herbalife Γίνετε μέλος μιας εταιρείας που βοηθά τους ανθρώπους κάθε μέρα μέσω της σωστής διατροφής

Ανακαλύψτε την Επιχειρηματική Ευκαιρία της Herbalife Γίνετε μέλος μιας εταιρείας που βοηθά τους ανθρώπους κάθε μέρα μέσω της σωστής διατροφής Ανακαλύψτε την Επιχειρηματική Ευκαιρία της Herbalife Γίνετε μέλος μιας εταιρείας που βοηθά τους ανθρώπους κάθε μέρα μέσω της σωστής διατροφής Είστε κάποιος που: Παλεύει καθημερινά να τα προλάβει όλα; Επιθυμεί

Διαβάστε περισσότερα

Είδη Γιαουρτιού. Ανάλογα με την παρασκευή του διακρίνεται σε: Κανονικό : Παράγεται με όλα του τα συστατικά

Είδη Γιαουρτιού. Ανάλογα με την παρασκευή του διακρίνεται σε: Κανονικό : Παράγεται με όλα του τα συστατικά ΓΕΝΙΚΑ Το γιαούρτι προέρχεται από το αγελαδινό, κατσικίσιο ή πρόβειο γάλα, το οποίο βράζεται και αργότερα, όταν η θερμοκρασία του κατέβει στους 40 50 ο C προστίθεται η μαγιά και αφήνεται να πήξει. Αποτελεί

Διαβάστε περισσότερα

Δελτίο Τύπου 18/11/2014

Δελτίο Τύπου 18/11/2014 Δελτίο Τύπου 18/11/2014 Ο ΟΑΕΔ / EURES και η BBi Communication ανταποκρίνονται στις ανάγκες της Φινλανδίας για απασχόληση στον τομέα της δημόσιας υγείας και περίθαλψης - Έλληνες γιατροί και νοσηλευτές

Διαβάστε περισσότερα

Οδηγός LinkedIn. «10 συμβουλές επέκτασης της επιχείρησης σας, χρησιμοποιώντας το LinkedIn» Provided to you by

Οδηγός LinkedIn. «10 συμβουλές επέκτασης της επιχείρησης σας, χρησιμοποιώντας το LinkedIn» Provided to you by Οδηγός LinkedIn «10 συμβουλές επέκτασης της επιχείρησης σας, χρησιμοποιώντας το LinkedIn» Provided to you by 2 Οδηγός Linkedin, πώς να βοηθήσετε την επιχείρηση σας χρησιμοποιώντας το Ο ποιο κάτω οδηγός

Διαβάστε περισσότερα

ΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ/ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΗ ΤΗΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ

ΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ/ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΗ ΤΗΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ ΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ/ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΗ ΤΗΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ Μαρία Μπασκίνη-Αρσένη, MSc, RD Κλινική ιαιτολόγος, Ειδική ιατροφολόγος Εσπερινό Λύκειο Αµπελοκήπων 11 εκεµβρίου 2014 ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ

Διαβάστε περισσότερα

Ι ΙΩΤΙΚΑ ΕΚΠΑΙ ΕΥΤΗΡΙΑ «ΡΟ ΙΩΝ ΠΑΙ ΕΙΑ» ΓΡΑΠΤΟΙ ΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ ΓΙΑ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΥΠΟΤΡΟΦΙΩΝ ΣΧΟΛΙΚΟΥ ΕΤΟΥΣ 2013-2014 ΡΟ ΟΣ, 16 ΙΟΥΝΙΟΥ 2013

Ι ΙΩΤΙΚΑ ΕΚΠΑΙ ΕΥΤΗΡΙΑ «ΡΟ ΙΩΝ ΠΑΙ ΕΙΑ» ΓΡΑΠΤΟΙ ΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ ΓΙΑ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΥΠΟΤΡΟΦΙΩΝ ΣΧΟΛΙΚΟΥ ΕΤΟΥΣ 2013-2014 ΡΟ ΟΣ, 16 ΙΟΥΝΙΟΥ 2013 Ι ΙΩΤΙΚΑ ΕΚΠΑΙ ΕΥΤΗΡΙΑ «ΡΟ ΙΩΝ ΠΑΙ ΕΙΑ» ΓΡΑΠΤΟΙ ΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ ΓΙΑ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΥΠΟΤΡΟΦΙΩΝ ΣΧΟΛΙΚΟΥ ΕΤΟΥΣ 2013-2014 ΒΑΘΜΙ Α: ΗΜΟΤΙΚΟ ΤΑΞΗ: ΣΤ ΡΟ ΟΣ, 16 ΙΟΥΝΙΟΥ 2013 ιάβασε προσεκτικά τις ερωτήσεις και προσπάθησε

Διαβάστε περισσότερα

ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΤΡΟΦΙΜΩΝ. Ισχυρισμοί διατροφής

ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΤΡΟΦΙΜΩΝ. Ισχυρισμοί διατροφής ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΤΡΟΦΙΜΩΝ Ισχυρισμοί διατροφής «ισχυρισμός» αναφερόμενος σε τρόφιμο: Κάθε μήνυμα ή απεικόνιση, η οποία δεν είναι υποχρεωτική σύμφωνα με την κοινοτική ή εθνική νομοθεσία, συμπεριλαμβανομένης

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ Sport Nutrition by ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ Ενέργεια που καταναλώνουμε Βασικός μεταβολισμός: 1800 kcal + καθημερινή δραστηριότητα Μια ημέρα στο γραφείο: 150 με 200 kcal Μια ώρα αθλητικής δραστηριότητας: 500

Διαβάστε περισσότερα

Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Γ Ρ Α Π Τ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν

Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Γ Ρ Α Π Τ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Γ Ρ Α Π Τ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν 2 5 Μ 0 Ν Α Δ Ε Σ 1 Y Π Ο Υ Ρ Γ Ε Ι Ο Π Α Ι Δ Ε Ι Α Σ Κ Α Ι Θ

Διαβάστε περισσότερα

Συνεργάτης μας μπορεί να γίνει ο κάθε Άνδρας ή Γυναίκα άνω των 18 ετών και ανεξάρτητα από τον τόπο καταγωγής του.

Συνεργάτης μας μπορεί να γίνει ο κάθε Άνδρας ή Γυναίκα άνω των 18 ετών και ανεξάρτητα από τον τόπο καταγωγής του. Δίκτυο Συνεργατών Η ΜΜ είναι μια από τις αναπτυσσόμενες στο χώρο της ανάπτυξης και δικτύωσης των συνεργατών παγκοσμίως. Το σύστημα της ΜΜ είναι πολύ απλό και ευέλικτο που επιτρέπει γρήγορη ανέλιξη στους

Διαβάστε περισσότερα