Διοικούμε με ρεαλισμό προκειμένου να εξυγιάνουμε τον Δήμο μας

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "Διοικούμε με ρεαλισμό προκειμένου να εξυγιάνουμε τον Δήμο μας"

Transcript

1 επισκεφθείτε µας στο για να διαβάσετε το περιοδικό σε ηλεκτρονική µορφή ιανουάριος 2012 τεύχος 10 Mηνιαία κοινωνικοπολιτική έκδοση διανέµεται δωρεάν Διοικούμε με ρεαλισμό προκειμένου να εξυγιάνουμε τον Δήμο μας Κώστας Καλλίρης Ολοκληρώνοντας ένα χρόνο στην διοίκηση του δήµου, ο δήµαρχος Κος Καλλίρης στην πρώτη του συνέντευξη απαντάει για όλα τα καυτά θέµατα που απασχολούν τον ήµο µας. Προϋπολογισμός 2012: Μύθοι και αλήθειες Γιατί ακόµα και τα µαθηµατικά θέλουν φαντασία! Τα Εν Δήμω Τα καλώς και κακώς κείμενα του Δήμου μας Διατροφή & Υγεία Η διατροφή μετά τις γιορτές Ζωγραφοπόντικας Το μεταφυσικό στη ζωή μας: Από το Φεστιβάλ Μπύρας στο Περιοδεύον Γυμναστήριο, τα τσιγάρα και τα... καντήλια! σελ.15 Ο πληρέστερος ηλεκτρονικός Οδηγός Αγοράς του Ζωγράφου

2 Συντακτικόν Ένας χρόνος με τον Καλλικράτη Η συντριπτική πλειοψηφία των κατοίκων αυτής της χώρας, είχαν χαιρετήσει με ενθουσιασμό την ιδέα του «Καλλικράτη», αναγνωρίζοντας πως σε μια χώρα με 10 εκατομμύρια πληθυσμό ήταν ανορθολογικό να υπάρχουν 1340 δήμοι και κοινότητες, μετά τον «Καποδίστρια», όταν η Γαλλία με δεκαπλάσιο πληθυσμό έχει μόλις 700. Δημήτρης Δεληγιαννίδης Εκδότης - Διευθυντής Ωστόσο, δεν ήταν λίγοι εκείνοι που διατύπωσαν τις επιφυλάξεις τους για την μεθοδολογία που ακολουθήθηκε, αλλά και τα κενά που υπάρχουν στο νομοθετικό πλαίσιο ως προς την μεταφορά αρμοδιοτήτων αλλά και πόρων προς τους ΟΤΑ. Σήμερα, ένα χρόνο μετά, οι επιφυλάξεις αυτές δικαιώθηκαν, αφού παρατηρείται πλήθος δυσλειτουργιών και ανακολουθιών στην εφαρμογή ενός νόμου, ο οποίος ως ιδέα, κάθε άλλο παρά κακός είναι. Το πρόβλημα είναι ότι τις συνέπειες αυτών των δυσλειτουργιών εισπράττουν οι πολίτες, δηλαδή εκείνοι που μέσω των φόρων και των δημοτικών τελών, πληρώνουν εν τέλει το «μάρμαρο». Χρέος της κεντρικής κυβέρνησης είναι να αφουγκραστεί τις ανάγκες των ΟΤΑ και να προχωρήσει άμεσα στην διευθέτηση και επίλυση αυτών των προβλημάτων. Σε διαφορετική περίπτωση ο «Καλλικράτης» κινδυνεύει να μετατραπεί σε Ηρόστρατο. Μηνιαία Κοινωνικοπολιτική Έκδοση Εκδότης - Διευθυντής: Δημήτρης Δεληγιαννίδης Αρχισυντάκτης: Δημήτρης Β. Τριανταφυλλίδης Σ αυτό το τεύχος συνεργάστηκαν: Σωτηρόπουλος Επαμεινώντας - Δικηγόρος, Γεώργιος Κ. Αναγνωστόπουλος, Γαστρεντερολόγος, Παρασκευάς Παπαχρήστος, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, M.Sc, Μπελέσης Ιωάννης - συντάκτης Αrt Director: Δημήτρης Τσούτσας Εμπορικό τμήμα: Τόνια Ταλαμάνκα Το ζωγραφόpolis εκδίδεται από την Βrandware Στοιχεία επικοινωνίας: Μυκόνου 12, , Ζωγράφου τηλ./fax: Το περιοδικό ζωγραφόpolis εκδίδεται 12 φορές το χρόνο. Οι απόψεις που εκφράζονται σε ενυπόγραφα άρθρα δε συμπίπτουν απαραίτητα μ αυτές του περιοδικού. Υλικό που αποστέλλεται προς δημοσίευση δεν επιστρέφεται, ανεξαρτήτως αν δημοσιεύθηκε. Απαγορεύεται η ολική ή μερική αναδημοσίευση οποιουδήποτε κειμένου, διαγράμματος ή φωτογραφίας, με οποιοδήποτε τρόπο και σε οποιαδήποτε γλώσσα, χωρίς τη γραπτή άδεια του εκδότη. διανέμεται δωρεάν Σημεία διανομής του περιοδικού ΚΑΠΗ ζωγράφου: Λιβύης & Κρατερού 9 ΚΑΠΗ Γουδή: Γράμμου 19 ΚΕΠ Ζωγράφου: Μπισκίνη 39 Δημαρχείο Ζωγράφου: Γ. Ζωγράφου 7 Super market ΒΕΡΟΠΟΥΛΟΣ: 1. Λ. Παπάγου Παπαδιαμαντοπούλου Γεωργίου Παπανδρέου 21 Ετήσιες Συνδρομές: Ιδιώτες 20, Δήμοι και Νομικά Πρόσωπα: 150, Σύλλογοι: 80

3 Η Άποψή μας 3 Προϋπολογισμός 2012: Μύθοι και αλήθειες Ψηφίστηκε στις 29/12/2011 ο προϋπολογισμός του Δήμου μας για το Μπορεί να είναι ο δεύτερος προϋπολογισμός που ψηφίζεται από την νέα διοίκηση, επί τις ουσίας όμως είναι ο πρώτος προϋπολογισμός, όπου η νέα διοίκηση και γνωρίζει τις δυνατότητες του δήμου και δεν μπορεί να ζητήσει άλλη πίστωση χρόνου. Συνοπτικά τα νούμερα του προϋπολογισμού παρουσιάζουν συνολικά έσοδα της τάξης των Ας κάνουμε όμως μια ανάλυση, για να δούμε πως έχουν τα πράγματα. Ίδια έσοδα Δημοτικοί Φόροι και Τέλη - έσοδα από Νεκροταφείο Γκαράζ - τροφεία, λαϊκές αγορές, κ.λπ ΚΑΠ (Κεντρικοί αυτοτελείς Πόροι) Αν τώρα στα παραπάνω προσθέσουμε ότι το κόστος τις μισθοδοσίας αγγίζει τα 11 εκατ. ευρώ, αντιλαμβάνεται κανείς ότι χωρίς τις κρατικές επιχορηγήσεις ο Δήμος απλά λειτουργεί και δεν μπορεί να κάνει απολύτως κανένα έργο. ΜΗΠΩΣ λοιπόν ήρθε η στιγμή ο Δήμος να αξιοποιήσει την ακίνητη περιουσία του; ΜΗΠΩΣ ήρθε η στιγμή ο Δήμος να κάνει έργα που θα δώσουν ώθηση στην εμπορική κίνηση που με την σειρά της θα δώσει αύξηση στα ίδια έσοδα; Είμαστε ο μόνος Δήμος στο λεκανοπέδιο που έχει Πανεπιστήμια, και δεν έχει την αντίστοιχη Φοιτητική κίνηση. Τακτικά έσοδα Από παράβολα και διάφορα τέλη Έσοδα από επιχορηγήσεις ΕΣΠΑ-ΣΑΤΑ-ΕΕΤΑΑ κ.λπ Έσοδα προηγουμένων ετών Φόροι & εργοδοτικές εισφορές (προσωπικού & προμηθευτών) Χρηματικά διαθέσιμα Εκ πρώτης όψεως βλέπουμε ένα προϋπολογισμό ο οποίος είναι περίπου «υπερτιμημένος». Γιατί, πρώτον, δεν μπορεί να θεωρείς έσοδο την παρακράτηση που κάνεις από τους εργαζόμενους προκειμένου να πληρώσεις τα ασφαλιστικά τους ταμεία. Δεύτερον, το υπόλοιπο του ταμείου που το μεταφέρεις στην νέα χρήση δεν είναι έσοδο. Τρίτον, τα 3,5 εκατ. ευρώ περίπου που αφορούν πρόστιμα, παραβάσεις ΚΟΚ, κ.λπ., από τα προηγούμενα έτη, ΔΕΝ εισπράχτηκαν τις εποχές που δεν υπήρχε τέτοια οικονομική ύφεση, θα τα εισπράξεις τώρα;

4 4 Σε πρώτο πρόσωπο Κώστας Καλλίρης Δήμαρχος Ζωγράφου Οικονομική εξυγίανση και κοινωνική πολιτική, οι προτεραιότητές μας. Σε μια εκ βαθέων συνένετυξη, ο δήμαρχος Ζωγράφου κ. Κώστας Καλλίρης, αναφέρεται στα πεπραγμένα της δημοτικής αρχής, για τον ένα χρόνο που ασκεί διοίκηση, τα προβλήματα με την εφαρμογή του «Καλλικράτη», τις σχέσεις με το Ελεγκτικό Συνέδριο, το δάνειο για τη Βίλα, αλλά και για τους στόχους και τις προτεραιότητές του. Παραλάβαμε έναν δήμο υπερχρεωμένο και καταβάλαμε μία πολύ δύσκολη προσπάθεια, σε ένα πολύ δύσκολο περιβάλλον για τη χώρα. Το πρώτο μας έργο ήταν να προσαρμόσουμε ομαλά τις λειτουργίες του δήμου στους νέους κανόνες και στις νέες διαδικασίες. Ψηφίσαμε ρεαλιστικούς προϋπολογισμούς, και όχι εικονικούς όπως η προηγούμενη διοίκηση. Ένας χρόνος που είστε Δήμαρχος, ένας χρόνος στο τιμόνι της διοίκησης του Δήμου. Γνωρίζετε λοιπόν πάρα πολύ καλά σήμερα και τα οικονομικά του Δήμου, και τις δυνατότητες αλλά και τις προοπτικές. Κάνοντας τον ετήσιο απολογισμό της Διοίκησής σας, ποια έργα θεωρείτε πως είναι τα πλέον σημαντικά; Τον πρώτο χρόνο της διοίκησης οφείλαμε να συμμαζέψουμε και να νοικοκυρέψουμε τον δήμο. Όπως γνωρίζουν όλοι παραλάβαμε έναν δήμο υπερχρεωμένο και καταβάλαμε μία πολύ δύσκολη προσπάθεια, σε ένα πολύ δύσκολο περιβάλλον για τη χώρα και με ένα νέο νόμο, του Καλλικράτη. Αυτό λοιπόν ήταν το πρώτο μας έργο, να προσαρμόσουμε ομαλά τις λειτουργίες του δήμου στους νέους κανόνες και στις νέες διαδικασίες. Ψηφίσαμε ρεαλιστικούς προϋπολογισμούς, και όχι εικονικούς όπως η προηγούμενη διοίκηση η οποία ψήφιζε προϋπολογισμούς πάνω από 100 εκατομμύρια, και φυσικά δεν εκτελέστηκαν ποτέ. Εμείς την πρώτη χρονιά καταθέσαμε ένα

5 5 προϋπολογισμό που άγγιζε τα 53 εκατομμύρια περίπου και ο οποίος κατά βάση εκτελέστηκε. Κάναμε αναδιάρθρωση των Νομικών προσώπων και τα συγχωνεύσαμε από έντεκα που ήσαν, σε ένα. Αυτό δεν ήταν καθόλου εύκολο διότι είχαμε να αντιμετωπίσουμε προβλήματα γραφειοκρατίας. Παραλάβαμε δύο Δημοτικές επιχειρήσεις, με μεγάλα ελλείματα και προσωπικό που δεν ήταν διασφαλισμένη η μονιμότητά του, τις εξυγιαίνουμε, διασφαλίζοντας συγχρόνως και τη διατήρηση του προσωπικού που εργάζεται σ αυτές. Όταν ο δήμος είναι υγιής οικονομικά τότε είναι σε θέση να παρέχει υπηρεσίες προς το δημότη με χαμηλότερο κόστος. Παράλληλα, μέσα σε αυτές τις συνθήκες της κοινωνικής και οικονομικής κρίσης που βιώνει η πατρίδα μας, εμείς μειώσαμε τα δημοτικά τέλη κατά 3%, τα τέλη καθαριότητας στο κοιμητήριο περίπου κατά 40%, το κόστος στάθμευσης στα υπόγεια δημοτικά γκαράζ από 130 στα 100. Στους παιδικούς σταθμούς όσοι δημότες έχουν ετήσιο εισόδημα πάνω από για πρώτη φορά δε πληρώνουν καθόλου, ενώ όσοι έχουν χαμηλό εισόδημα κάτω των πληρώνουν λιγότερα από τους έχοντες υψηλότερα εισοδήματα. Μετακινήσαμε το ωδείο από ένα αυθαίρετο κτίσμα σε ένα νεοκλασσικό κτήριο του δήμο στο Γουδή, δίπλα στις αθλητικές εγκαταστάσεις, συνδέοντας τον Πολιτισμό με τον Αθλητισμό. Αναπτύξαμε δίκτυο εθελοντών, ενώ ο δήμος σιτίζει σήμερα πάνω από 250 άπορους κατοίκους, και θα προσπαθήσουμε να επεκτείνουμε αυτή τη δράση σε συνεργασία μάλιστα με την εκκλησία, τόσο με την Αρχιεπισκοπή όσο και με τις τοπικές ενορίες. Ελευθερώσαμε χώρους στάθμευσης στους δρόμους, με την απομάκρυνση των εγκαταλειμμένων αυτοκινήτων. Για πρώτη φορά στον Δήμο δόθηκε προτεραιότητα στα άτομα με ειδικές ανάγκες, κάνοντας ειδικές σημάνσεις στα πεζοδρόμια ώστε να έχουν εύκολη πρόσβαση τα αναπηρικά καρότσια. Aκόμη, κάναμε πολύ σημαντικά έργα συντήρησης του δημοτικού κολυβητηρίου των Ιλισίων, το οποίο είχε παραμεληθεί επί πολλά χρόνια. Επιπροσθέτως, έχουμε ξεκινήσει ένα πρόγραμμα απομάκρυνσης των παράνομων διαφημιστικών πινακίδων που ασχημαίνουν την πόλη μας. Στο χρόνο που πέρασε, πολλές φορές είπατε μέσα στα δημοτικά συμβούλια τόσο εσείς όσο και οι αντιδήμαρχοι ότι «συμμαζέψαμε τα οικονομικά του δήμου». Το αναφέρατε μάλιστα και στην προηγούμενη απάντηση. Επειδή Όταν ο δήμος είναι υγιής οικονομικά τότε είναι σε θέση να παρέχει υπηρεσίες προς το δημότη με χαμηλότερο κόστος. Μειώσαμε τα δημοτικά τέλη, τα τέλη καθαριότητας στο κοιμητήριο και το κόστος στάθμευσης στα υπόγεια δημοτικά γκαράζ. Δόθηκε προτεραιότητα στα άτομα με ειδικές ανάγκες, κάνοντας ειδικές σημάνσεις στα πεζοδρόμια ώστε να έχουν εύκολη πρόσβαση τα αναπηρικά καρότσια. Επιπροσθέτως, έχουμε ξεκινήσει ένα πρόγραμμα απομάκρυνσης των παράνομων διαφημιστικών πινακίδων που ασχημαίνουν την πόλη μας. αυτό ακούγεται πολύ γενικό μπορείτε να μας πείτε κάτι πιο συγκεκριμένο; Κατηγορείτε την προηγούμενη διοίκηση για κακοδιαχείριση ή για ανικανότητα διαχείρισης; Την προηγούμενη διοίκηση την κατηγόρησε και την καταδίκασε ο λαός του Ζωγράφου με την ετυμηγορία στις δημοτικές εκλογές. Και θα κάνω μάλιστα την παρατήρηση ότι δεν το έχει συνειδητοποίησει ακόμη, και είναι κάτι το οποίο φαίνεται μέσα στα δημοτικά συμβούλια. Εγώ δεν θέλω να αποδώσω προθέσεις, διότι για αυτό θα αποφανθούν άλλοι φορείς και αρμόδια όργανα του κράτους. Αυτό που μπορώ να πω είναι ότι ήταν μία κακή διοίκηση τόσο στο θέμα των οικονομικών του δήμου όσο και στο θέμα των υπηρεσιών προς τους πολίτες. Υπήρχε μία δημοτική αρχή που στηριζόταν στην θεωρία «ενός ανδρός αρχή». Είμαι αρνητικός σε αυτό το μοντέλο διοίκησης, Την προηγούμενη διοίκηση την κατηγόρησε και την καταδίκασε ο λαός του Ζωγράφου με την ετυμηγορία στις δημοτικές εκλογές. Ήταν μία κακή διοίκηση τόσο στο θέμα των οικονομικών του δήμου όσο και στο θέμα των υπηρεσιών προς τους πολίτες. Υπήρχε μία δημοτική αρχή που στηριζόταν στην θεωρία «ενός ανδρός αρχή».

6 6 Σε πρώτο πρόσωπο διότι εμπιστεύομαι τόσο τους δημότες όσο και τους συνεργάτες μου αλλά και τις υπηρεσίες του δήμου. Ο Δήμος σήμερα λειτουργεί αποκεντρωμένα και με φιλικό τρόπο προς τους πολίτες. Επειδή ακούστηκε έντονα το τελευταίο διάστημα, θέλω να σας ρωτήσω το εξής: τελικά θα μπει ή όχι ο Δήμος μας στους υπό επιτήρηση Δήμους προκειμένου να πάρει δάνειο από το Ταμείο Παρακαταθηκών & Δανείων; Ο Δήμος μέχρι πρότινος συγκέντρωνε όλες τις προϋποθέσεις που ο νόμος ορίζει για να μπει υπό επιτήρηση. Και όταν λέμε επιτήρηση εννοούμε ότι θα ελέγχεται ασφυκτικά για την παραμικρή δαπάνη, χωρίς να έχει την δυνατότητα να κάνει οιοδήποτε έργο. Σε αυτήν δυστυχώς την κατάσταση είχε οδηγήσει τα οικονομικά του δήμου η Διοίκηση του Κου Καζάκου. Εμείς λοιπόν με συντονισμένες προσπάθειες καταφέραμε να αποφύγει ο Δήμος την επιτήρηση. Επιπλέον έχουμε πληροφορίες ότι πολύ σύντομα θα ψηφιστεί νόμος που θα ρυθμίζει τα δάνεια των ΟΤΑ προκειμένου να κάνουν ευνοϊκές ρυθμίσεις μέσου του Ταμείου Παρακαταθηκών & Δανείων. Θα είναι μία επιπλέον οικονομική ανάσα που θα έχει θετική επίδραση και στη ζωή του δημότη. Υπάρχει στις προθέσεις ή στις σκέψεις της διοίκησης, η αποκομιδή των σκουπιδιών να δοθεί σε ιδιωτική εταιρία; Σε αυτό το θέμα θα είμαι απόλυτος. Όχι, δεν υπάρχει τέτοιο θέμα ούτε ως σκέψη και δεν θα υπάρξει στην δική μας διοίκηση. ΒΙΛΑ ΖΩΓΡΑΦΟΥ. Ποιο είναι, σήμερα, το Ο Δήμος μέχρι πρότινος συγκέντρωνε όλες τις προϋποθέσεις που ο νόμος ορίζει για να μπει υπό επιτήρηση. Και όταν λέμε επιτήρηση εννοούμε ότι θα ελέγχεται ασφυκτικά για την παραμικρή δαπάνη, χωρίς να έχει την δυνατότητα να κάνει οιοδήποτε έργο. Σε αυτήν δυστυχώς την κατάσταση είχε οδηγήσει τα οικονομικά του δήμου η Διοίκηση του Κου Καζάκου. ιδιοκτησιακό καθεστώς της Βίλας; Ποιος διαχειρίζεται, σήμερα, το κτήριο της Βίλας; Πως πρόκειται να αξιοποιηθεί η Βίλα, δεδομένου ότι τα οικονομικά του Δήμου δεν είναι τα ίδια με αυτά που ήταν πριν ένα χρόνο; Το θέμα της Βίλας Ζωγράφου έχει πολλές σύνθετες πτυχές. Το σημερινό ιδιοκτησιακό καθεστώς τις Βίλας είναι σαφές. Ανήκει κατά 50% στον Δήμο και κατά 50% στην Οικογένεια Ζωγράφου. Οι άλλες πτυχές της Βίλας είναι πολεοδομικές, νομικές και οικονομικές. Προσπαθούμε λοιπόν να λύσουμε όλες τις παραπάνω πτυχές με νόμιμο τρόπο προς όφελος των δημοτών. Αυτή η προσπάθεια είναι σε εξέλιξη. Ταυτόχρονα δουλεύουμε για να διαμορφώσουμε τις καλύτερες συνθήκες για την χρήση και αξιοποίηση της Βίλας. 19 στρέμματα στο νέο Τέρμα. Πριν ένα χρόνο σε συνέντευξη στο ζωγραφόpolis, δεσμευτήκατε ότι θα προχωρούσατε προς την κατάρτιση ενός ολοκληρωμένου σχεδίου ανάπλασης της συγκεκριμένης περιοχής. Στο Τεχνικό πρόγραμμα του 2012 δεν έχει ενταχθεί. Έχει αναιρεθεί η δέσμευσή σας; Η δέσμευσή μας για την ανάπλαση των 19 στρεμμάτων παραμένει σε ισχύ και ήδη υλοποιείται. Απομακρύναμε το ωδείο, θα κατεδαφίσουμε το αυθαίρετο κτίσμα που το στέγαζε ως τώρα και ανοίγει ο δρόμος ώστε σε συνεργασία με τον ΟΡΣΑ και τους άλλους φορείς να ολοκληρώσουμε την ανάπλαση. Τελικώς θα αποδοθεί στους δημότες ένας χώρος πρασίνου και αναψυχής που θα συμβάλει στην αναβάθμιση της ποιότητας ζωής τους. Με τον καινούργιο νόμο «Μπιρμπίλη» απαγορεύεται πλέον να γίνονται γκαράζ κάτω από πλατείες. Από την άλλη, έχετε δεσμευτεί ότι οι πλατείες θα παραμείνουν πλατείες. Με τα νέα δεδομένα λοιπόν πως σκέφτεστε να αντιμετωπίσετε το θέμα των χώρων στάθμευσης στο δήμο μας; Όπως γνωρίζετε το θέμα με τους χώρους στάθμευσης είναι ένα πρόβλημα που δεν αφορά μόνο το Δήμο μας, αλλά όλους τους δήμους της Ελλάδας. Άρα όποιος υποσχεθεί ότι θα λύσει το πρόβλημα του πάρκινγκ ή λέει ψέματα ή είναι εκτός πραγματικότητας. Δεν μπορούμε να δεσμευτούμε ότι θα λυθεί το πρόβλημα του πάρκινγκ, αυτό που μπορώ όμως προσωπικά να υποσχεθώ είναι ότι θα βελτιωθεί αρκετά το πρόβλημα. Αυτό θα γίνει με τους εξής τρόπους. Πρώτον με την πλήρη αξιοποίη-

7 7 ση των υπόγειων χώρων στάθμευσης που ήδη υπάρχουν. Σας ενημερώνω ότι υπάρχει δημοτικό γκαράζ που δεν είναι καλυμμένες όλες οι θέσεις πάρκινγκ, παρόλο που μειώσαμε το κόστος στάθμευσης κατά 30. Δεύτερον στο σχεδιασμό μας είναι να δημιουργηθεί ένα γκαράζ σε χώρο έξω από το δημοτικό Κοιμητήριο ο οποίος έχει τις προδιαγραφές και προϋποθέσεις προκειμένου να αποσυμφορήσει ένα μέρος του προβλήματος. Επιβεβαιώνω και πάλι ότι οι πλατείες θα παραμείνουν πλατείες και δεν πρόκειται επί δικής μου δημαρχίας να χτιστεί γκαράζ στη θέση οποιαδήποτε πλατείας. Είναι στις προθέσεις σας να εφαρμόσετε το μέτρο της ελεγχόμενης στάθμευσης στους κεντρικούς δρόμους της Πόλης μας; Είναι ένα μέτρο που το εξετάζουμε πολύ σοβαρά, και έχουμε έρθει σε επαφή με φορείς και εταιρίες σε επίπεδο διερευνητικό για τις δυνατότητες εφαρμογής. Αν βρούμε ένα ρεαλιστικό σχέδιο από αυτό τον διάλογο που έχουμε ξεκινήσει, θα δοκιμάσουμε την εφαρμογή σε πιλοτικό τουλάχιστον επίπεδο σε κάποιους δρόμους της Πόλης μας προκειμένου να βγάλουμε τα τελικά μας συμπεράσματα πριν αποφασίσουμε να το εφαρμόσουμε σε πιο ευρύ επίπεδο. Ένας χρόνος διοίκησης με τον νέο νόμο του «Καλλικράτη». Πόσο αυτόνομος και ανεξάρτητος είναι ένας Δήμαρχος, όταν πολύ συχνά ακούμε ότι αποφάσεις τόσο του Δημάρχου όσο και του Δημοτικού Συμβουλίου δεν εγκρίνονται από τον αρμόδιο επίτροπο του ελεγκτικού Συνεδρίου; Σας το ρωτάω διότι εκτός από δήμαρχος είστε και μέλος της ΚΕΔΕ. Η προσωπική μου άποψη, και όλων των μελών της ΚΕΔΕ ανεξαρτήτως παρατάξεων είναι ότι ο έλεγχος του ελεγκτικού συνεδρίου που αφορά στην νομιμότητα των αποφάσεων είναι και σωστός και ευπρόσδεκτος και ταυτόχρονα προστατεύει όλο το προσωπικό που δουλεύει στους δήμους. Τον θέλουμε τον συγκεκριμένο έλεγχο. Αυτό που δεν πρέπει να κάνει το ελεγκτικό συνέδριο και μερικές φορές συμβαίνει, είναι να ασκεί έλεγχο σκοπιμότητας. Αυτή δεν είναι αρμοδιότητα των ελεγκτών αλλά των αιρετών που θα λογοδοτήσουν στους πολίτες για την σκοπιμότητα των ενεργειών τους. Πιστεύω ότι πολύ σύντομα το θέμα αυτό θα διευθετηθεί και θα ελέγχεται μόνο η νομιμότητα των διαφόρων αποφάσεων. Δεν μπορούμε να δεσμευτούμε ότι θα λυθεί το πρόβλημα του πάρκινγκ, αυτό που μπορώ όμως προσωπικά να υποσχεθώ είναι ότι θα βελτιωθεί αρκετά το πρόβλημα. Επιβεβαιώνω και πάλι ότι οι πλατείες θα παραμείνουν πλατείες και δεν πρόκειται επί δικής μου δημαρχίας να χτιστεί γκαράζ στη θέση οποιαδήποτε πλατείας. Ο Δήμος Ζωγράφου είναι ο μοναδικός Δήμος στο Λεκανοπέδιο που έχει Πανεπιστημιούπολη. Εντούτοις, δεν έχει την ανάλογη φοιτητική κίνηση μέσα στον Δήμο, τόσο στο θέμα της εμπορικής κίνησης των καταστημάτων όσο και γενικότερα στην όλη ζωή της Πόλης. Γιατί γίνεται αυτό και πως πιστεύετε ότι θα πρέπει ο Δήμος να εκμεταλλευτεί το πλεονέκτημα της Πανεπιστημιούπολης; Είναι πολύ σοβαρό το θέμα που θέτετε και πολύ ουσιαστικό το ερώτημα. Και προεκλογικά είχαμε δεσμευτεί ότι θα προσπαθήσουμε να εντάξουμε την ζωή των Πανεπιστημιακών στη ζωή της πόλης μας. Και όταν λέμε Πανεπιστημιακών περιλαμβάνουμε τόσο την Φοιτητική κοινότητα όσο και την εκπαιδευτική. Με τους Πανεπιστημιακούς ήδη είμαστε σε διάλογο και συνεργασία με τους Πρυτάνεις τόσο του Πανεπιστημίου όσο και του Πολυτεχνείου. Η δυσκολία είναι ότι δεν υπάρχει στην Πόλη μας εμπορικός σύλλογος και σύλλογος ιδιοκτητών ακινήτων προκειμένου να συζητήσουμε αυτό το πρόβλημα και επομένως οι σχετικές ενέργειες χρειάζονται χρόνο. Οι ιδιοκτήτες των ακινήτων Θα πρέπει πιστεύω να αναπροσαρμόσουν ακόμη περισσότερο αν μπορούν τις τιμές των ενοικίων προκειμένου να ενθαρρυνθούν οι φοιτητές να νοικιάσουν σπίτι δίπλα στις σχολές τους. Από την Αυτό που δεν πρέπει να κάνει το ελεγκτικό συνέδριο και μερικές φορές συμβαίνει, είναι να ασκεί έλεγχο σκοπιμότητας. Αυτή δεν είναι αρμοδιότητα των ελεγκτών αλλά των αιρετών που θα λογοδοτήσουν στους πολίτες για την σκοπιμότητα των ενεργειών τους.

8 8 Σε πρώτο πρόσωπο Εμείς καταθέσαμε ένα λιτό τεχνικό πρόγραμμα διότι αυτές είναι οι οικονομικές δυνατότητες σήμερα του Δήμου χωρίς να χρειαστεί να επιβαρύνουμε οικονομικά τους δημότες είτε άμεσα μέσω φόρων είτε μελλοντικά μέσω δανείων. άλλη, αν μπορέσουν και οι καταστηματάρχες της Πόλης μας να μειώσουν ακόμη λίγο τις τιμές των προϊόντων και υπηρεσιών που πουλάνε, πιστεύω ότι ο δήμος μας πολύ γρήγορα θα γίνει το κέντρο της Πανεπιστημιακής και φοιτητικής ζωής. Σύσσωμη η αντιπολίτευση σας «κατηγορεί» ότι ασκείτε διοίκηση απλής διαχείρισης και δεν κάνετε έργα ανάπτυξης του Δήμου. Την συγκεκριμένη μάλιστα καταγγελία την στηρίζουν στο τεχνικό πρόγραμμα του 2012 το οποίο κατά δηλώσεις τους είναι από το πιο λιτό που έχει περάσει ποτέ από τον Δήμο. Αν η αντιπολίτευση θεωρεί «διαχείριση» τη μεγάλη προσπάθεια που κάνουμε ώστε να βελτιωθούν οι υπηρεσίες του Δήμου προς τους Δημότες, να βελτιώνεται καθημερινά η καθαριότητα στην πόλη, να λειτουργούν σωστά οι παιδικοί σταθμοί και τα ΚΑΠΗ, να εξυπηρετούνται τα σωματεία στα αθλητικά γήπεδα, τότε είναι καθήκον μας αυτή η διαχείριση και κακώς τη «σνομπάρει» η αντιπολίτευση. Υπενθυμίζω στο σημείο αυτό πως παραλάβαμε ένα δήμο με τεράστια οικονομική και διοικητική αταξία και προσπαθούμε να τον νοικοκυρεύσουμε και να τον κάνουμε πιο φιλικό στο δημότη. Το τεχνικό πρόγραμμα του 2012 είναι πραγματικά λιτό αλλά ταυτόχρονα ρεαλιστικό. Δεν μπορούμε να λέμε ψέματα στον κόσμο για έργα που δεν πρόκειται να υλοποιηθούν ποτέ. Δεν Σε ότι αφορά στην αντιπολίτευση από τότε που αναλάβαμε τη διοίκηση δεν θυμάμαι να έχει καταθέσει ποτέ κάποια ρεαλιστική πρόταση ανάπτυξης προκειμένου να την συζητήσουμε. Αντίθετα εγκλωβίζονται σε μία άγονη και στείρα αντιπολίτευση χωρίς προτάσεις. υπάρχει Δήμαρχος και δημοτική αρχή που να μην θέλει να κάνει όσο το δυνατόν περισσότερα έργα για τους Δημότες. Εμείς καταθέσαμε ένα λιτό τεχνικό πρόγραμμα διότι αυτές είναι οι οικονομικές δυνατότητες σήμερα του Δήμου χωρίς να χρειαστεί να επιβαρύνουμε οικονομικά τους δημότες είτε άμεσα μέσω φόρων είτε μελλοντικά μέσω δανείων. θα κάνουμε μία έντιμη και χρηστή διαχείριση και θα υλοποιήσουμε το πρόγραμμά μας. Γνωρίζω και αντιλαμβάνομαι ότι οι δημότες θα περιμένουν έργα, αλλά προτιμώ μία έντιμη και ειλικρινή επικοινωνία μαζί τους παρά να υποσχεθώ έργα που δεν μπορούν να γίνουν άμεσα. Ο δήμος είναι το μεγάλο σπίτι του Δημότη. Όπως στο σπίτι μας όταν δεν έχουμε χρήματα δε μπορούμε να σχεδιάζουμε και να εκτελούμε έργα ή να χτίζουμε κι άλλους ορόφους, γιατί θα διακοπούν οι εργασίες και θα ρημάξει, έτσι και ο Δήμος δε μπορεί να κάνει έργα αν δεν έχει πρώτα εξυγιάνει τα οικονομικά του. Ζητώ λοιπόν μικρή πίστωση χρόνου από τους δημότες και τα αποτελέσματα θα φανούν στην πορεία. Σε ότι αφορά στην αντιπολίτευση από τότε που αναλάβαμε τη διοίκηση δεν θυμάμαι να έχει καταθέσει ποτέ κάποια ρεαλιστική πρόταση ανάπτυξης προκειμένου να την συζητήσουμε. Αντίθετα εγκλωβίζονται σε μία άγονη και στείρα αντιπολίτευση χωρίς προτάσεις. Οι εποχές έχουν αλλάξει και μόνο με συνθήματα αντιπολίτευση δεν γίνεται. Τις ελάχιστες φορές που κατέθεσαν σοβαρές προτάσεις, η διοίκηση τις υιοθέτησε διότι η πόλη μας έχει ανάγκη από μια αντιπολίτευση γόνιμη και σοβαρή. Άλλωστε και οι ψηφοφόροι της αντιπολίτευσης, όπως και εμείς άλλωστε, έχουν την απαίτηση από τους εκπροσώπους τους να συμβάλλουν στην αναβάθμιση του δήμου με δημιουργικές προτάσεις και όχι να παραμένουν αρνητικοί σε όλα ή να απέχουν. Ποιες είναι οι προτεραιότητες και οι στόχοι της Διοίκησης για το 2012; Παραμένει ο βασικός μας στόχος η οικονομική εξυγίανση του Δήμου και ταυτόχρονα η άσκηση κοινωνικής πολιτικής για την ανακούφιση των ευάλωτων και οικονομικά εξασθενημένων κατοίκων αυτής της πόλης. Από κει και πέρα η καθαριότητα, το πράσινο και η βελτίωση γενικότερα των συνθηκών διαβίωσης των πολιτών, είναι πολύ ψηλά στη ατζέντα των προτεραιοτήτων μας για το Με λίγα λόγια κέντρο της πολιτικής μας αποτελεί ο δημότης. Για το δημότη και τις ανάγκες του, δίνουμε τη μάχη της καθημερινότητας. Ο δημότης λοιπόν είναι στο επίκεντρο και της καθημερινότητας αλλά και της πόλης την οποία αγαπάμε.

9 9 Εορτασμός Θεοφανείων Όπως κάθε χρόνο έτσι και φέτος γιορτάστηκαν με λαμπρότητα τα Θεοφάνεια στο Δήμο μας. Ο Δήμαρχος παρακολούθησε την Θεία Λειτουργία στον Ιερό Ναό Αγ. Γερασίμου και αμέσως μετά έγινε ο αγιασμός των υδάτων στο Δημοτικό Κολυμβητήριο στα Ιλίσια. Και φέτος τηρήθηκε το έθιμο που θέλει παιδιά από τους κολυμβητικούς ομίλους να «ρίχνονται» στην πισίνα προκειμένου να πιάσουν τον σταυρό.

10 10 Διατροφή & Υγεία Μακρυγιάννη Δήμητρα, Διατροφολόγος-Κλινική Διαιτολόγος Η διατροφή μετά τις γιορτές Οι διακοπές των Χριστουγέννων και τις Πρωτοχρονιάς είναι παραδοσιακά μια περίοδος χαράς, όπου η οικογένεια και οι φίλοι συναντιούνται, τρώνε μαζί και διασκεδάζουν. Λόγω του γιορτινού πνεύματος, πολλοί από εμάς μπορεί να έχουν την αίσθηση ότι ξέφυγαν από τις διατροφικές τους συνήθειες. Άλλωστε, έρευνες δείχνουν ότι κατά μέσο όρο είναι δυνατόν να προσλάβουμε μέχρι και θερμίδες μόνο την ημέρα των Χριστουγέννων, απλά αφήνοντας τον εαυτό μας ελεύθερο να απολαύσει πέρα από το κυρίως γεύμα, τα διάφορα ορεκτικά που προσφέρονται, τα γλυκά και το αλκοόλ που ρέει άφθονο. Αυτές οι θερμίδες είναι στο περίπου οι τριπλάσιες από αυτές που χρειαζόμαστε. Λαμβάνοντας υπόψη τις διατροφικές ατασθαλίες όλων των γιορτών, συχνά η ζυγαριά με το πέρας των γιορτών δείχνει τουλάχιστον δύο κιλά παραπάνω. Το να σχεδιάσουμε ένα υγιεινό πλάνο διατροφής για μετά τις γιορτές, το οποίο θα μας κάνει να αισθανθούμε ξανά ανάλαφροι, χάνοντας τα κιλά που πήραμε αυτό το διάστημα, φαίνεται να είναι πραγματικά αυτό που χρειαζόμαστε αυτήν την περίοδο. Οι παρακάτω συμβουλές έχουν σκοπό να σας βοηθήσουν σε αυτό. 1. Σχεδιάστε με ρεαλισμό. Πολλοί άνθρωποι μπαίνουν στην λογική να χάσουν τα κιλά των γιορτών κάνοντας μια εξαντλητική δίαιτα που τους υπόσχεται γρήγορα αποτελέσματα. Αυτή η λογική πέραν του ότι δεν είναι ενδεδειγμένη από άποψη υγείας, δεν μας υπόσχεται μακροχρόνια απώλεια βάρους. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας προτείνει να θέτουμε ως στόχο μισό με ένα κιλό την εβδομάδα, εξασφαλίζοντας έτσι ότι δεν θα κουράσουμε τον οργανισμό μας και δεν θα έχουμε απώλεια μυϊκής μάζας και υγρών.η αποκατάσταση ενός ισορροπημένου και υγιούς τρόπου ζωής, που να περιλαμβάνει τρία μέτρια γεύματα με δύο ενδιάμεσα μικρο-γεύματα, σε συνδυασμό με φυσική δραστηριότητα, θα μας βοηθήσει να βρούμε ξανά τη φόρμα που είχαμε πριν τις γιορτές. 2. Επαναπροσδιορίστε τις ώρες των γευμάτων. Στη διάρκεια των γιορτών μπορεί να πιάσατε τον εαυτό σας να τρώει πολύ πιο αργά από ό,τι συνήθως. Αυτό συνήθως συμβαίνει διότι τρώμε, όταν τελικά καταφέρνουν να μαζευτούν όλοι οι καλεσμένοι. Επίσης, τα γεύματα συνήθως διαρκούν πολλές ώρες, λόγω των συζητήσεων που γίνονται, με αποτέλεσμα να καταναλώνουμε παραπάνω φαγητό από αυτό που συνηθίζουμε. Είναι σημαντικό λοιπόν, να θέσετε ένα χρονικό όριο που θα διαρκεί το γεύμα σας, για παράδειγμα 30 λεπτά. Έπειτα σηκωθείτε από το τραπέζι και ασχοληθείτε με κάτι άλλο. Έτσι, έχετε λιγότερες πιθανότητες να τσιμπολογήσετε παραπάνω φαγητό. 3. Μειώστε τα λιπαρά. Τα γιορτινά τραπέζια είναι γεμάτα με λιπαρά τρόφιμα. Αλλά κι εμείς όταν μαγειρεύουμε σπί-

11 11 τι στις γιορτές είναι πιθανό να φτιάξουμε πιο εξεζητημένα φαγητά, με συνταγές που επιβάλλουν τη χρήση βουτύρου, τυριών και άλλων λιπαρών. Εάν θέλουμε να χάσουμε βάρος, πρέπει να μειώσουμε το λίπος που προσλαμβάνουμε και να φροντίσουμε να μην ξεπερνάει το 35% της συνολικής πρόσληψης ενέργειας. Προτιμήστε τη χρήση ελαιόλαδου και περιοριστείτε σε 1-2 κουταλιές της σούπας την ημέρα, αντικαταστήστε το βούτυρο με μαργαρίνη και χρησιμοποιήστε γαλοπούλα αντί για μπέικον. 4. Διαλέξτε έξυπνα τα ενδιάμεσα γεύματα. Αν τα γλυκά, οι αλατισμένοι ξηροί καρποί και οι πίτες, είναι οι συνήθεις επιλογές σας κατά την εορταστική περίοδο, πρέπει να αλλάξετε συνήθειες. Κάντε έξυπνες επιλογές, προτιμώντας φρούτα, μπαστουνάκια λαχανικών, έναν φυσικό χυμό, ημιάπαχο γιαούρτι, μια χούφτα ανάλατους ξηρούς καρπούς ή μια μπάρα δημητριακών. Τα τρόφιμα αυτά θα σας «κόψουν» την πείνα, θα σας δώσουν ενέργεια και βιταμίνες, χωρίς να σας γεμίσουν με περιττές θερμίδες. 5. Αποφύγετε τους απλούς υδατάνθρακες. Μια από τις μεγαλύτερες αλλαγές στη διατροφή μας την περίοδο των γιορτών είναι η μεγάλη κατανάλωση γλυκών και ζάχαρης. Είναι σημαντικό να αποχωριστούμε αυτήν τη συνήθεια, βγάζοντας τους απλούς υδατάνθρακες από την διατροφή μας. Έτσι, η επιθυμία για γλυκό θα φύγει και θα σταθεροποιηθεί το ζάχαρο στο αίμα μας, κρατώντας την ενέργειά μας σταθερή. Συμβουλή: πετάξτε ή χαρίστε τα γλυκά που έμειναν στο σπίτι από την εορταστική περίοδο. Προτιμήστε όσπρια, αναποφλοίωτο ρύζι, μακαρόνια ολικής άλεσης, βρώμη, πολύσπορο ψωμί, κρητικά κριθαρένια παξιμάδια. Αυτοί οι καλής ποιότητας υδατάνθρακες διευκολύνουν την παραγωγή σεροτονίνης, που προάγει την αίσθηση ηρεμίας και μας χαρίζουν την αίσθηση του κορεσμού για περισσότερο χρόνο. 6. Αυξήστε τα λαχανικά. Μήπως στις γιορτές μειώσατε την κατανάλωση των λαχανικών και την αντικαταστήσατε με λιπαρά τρόφιμα; Το αποτέλεσμα; Η πρόσληψή σας σε φυτικές ίνες έχει μειωθεί και νιώθετε πρησμένοι και δυσκοίλιοι. Αυτό αλλάζει, αυξάνοντας την ποσότητα των λαχανικών που καταναλώνετε καθημερινά στα γεύματά σας. Καταναλώστε τα ωμά, αλλά και μαγειρεμένα και θυμηθείτε ότι τα λαχανικά μάς χορταίνουν χωρίς να παχαίνουν! Συνοδέψτε τα φαγητά σας με σαλάτα, μαγειρέψτε ριζότο με λαχανικά, σούπες λαχανικών και ψητά λαχανικά στο φούρνο. 7. Επιλέξτε άλλη πρωτεΐνη. Επιλέξτε πουλερικά (χωρίς την πέτσα τους), θαλασσινά, ψάρι, άπαχα μέρη μόσχου ή χοίρου, αυγά βραστά ή ποσέ και ημιάπαχα γαλακτοκομικά. 8. Αυξήστε την πρόσληψη νερού & ασκηθείτε. Ενυδατώστε τον οργανισμό σας πίνοντας 1 ½ λίτρο νερό την ημέρα, δοκιμάστε αφεψήματα και αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη. Πάρτε την απόφαση αυτόν τον χρόνο να είστε πιο δραστήριοι. Αν σας αρέσει το γυμναστήριο, κάντε μια συνδρομή. Διαφορετικά, βάλτε την άσκηση στη ζωή σας, χρησιμοποιώντας τις σκάλες αντί του ασανσέρ, πηγαίνοντας τακτικά τον σκύλο βόλτα, χρησιμοποιώντας λιγότερο το αυτοκίνητό σας.

12 12 Market Guide Αναψυκτήρια... Le Premier Γ. Ζωγράφου 60, Ζωγράφου Τηλ Ακτινοδιαγνωστικά Κέντρα... Σμπούκης Γεώργιος Ιατρός - Ακτινολόγος Ακτινογραφίες / Μαστογραφίες / Υπέρηχοι Triplex αγγείων / Πανοραμικές / Οστική μάζα Λ. Παπάγου 47 & Αμφιτρίτης 13 Τηλ , κιν Γυμναστήρια... Γυμναστήρια ΖΩΡΖΟΥ 1) Αβυδού 90, 5η Στάση, Άνω Ιλίσια, Τηλ ) Λ. Παπάγου & Ξηρογιάννη 10, Τηλ Δικηγορικό Γραφείο Σωτηρόπουλος Επαμεινώνδας Πατησίων 4 - Αθήνα Τηλ / Κιν / Τροχαία ατυχήματα αποζημιώσεις, μισθώσεις δίκαιο πολυκατοικίας - Ακίνητα (συμβάσεις έλεγχος τίτλων) κτηματολόγιο Αστικό δίκαιο οικογενειακό κληρονομικό αδικοπραξίες Εμπορικό δίκαιο συμβάσεις εταιρίες εμπορικά σήματα Mεσιτικά Γραφεία... Tsioumis PARTNERS Λ. Παπάγου 147, Ζωγράφου, Τηλ , κιν Καταστήματα Οπτικών... Οπτικά Γιαννάκη Σπηλιωτοπούλου 2, Γουδή, Τηλ Ουζερί Μεζεδοπωλείο... Το Διχτάκι Χλόης 35 & Κουσίδη, Ζωγράφου Τηλ Φυσικοθεραπευτές... Σακελλαρίου Κωνσταντίνος Αβυδού 15, Ζωγράφου, Τηλ , Φωτογραφικά Studio... Βελισσαρίδης Γιάννης Φωτογραφικές εργασίες Γάμος - Βάπτιση - Ταυτότητα Μυκόνου 7, Ζωγράφου, Τηλ , κιν Θες να πας για καφέ; avec4! Θες να πας για ποτό; avec4! Θες να πας για φαγητό; avec4! Θες όλα τα παραπάνω στο καλύτερο περιβάλλον στην πόλη μας; avec4! Πλατεία Αλεξανδρή - Γαρδένια, τηλ

13 Κοπή πίττας Συνδέσμου Παλαιών Ζωγραφιωτών Και φέτος όπως κάθε χρόνο, ο Σύνδεσμος Παλαιών Ζωγραφιωτών έκοψε την Πρωτοχρονιάτικη Πίττα στα γραφεία τους. Αυτή ήταν η τελευταία πίττα που έκοψε ο Σύνδεσμος στο χώρο όπου στεγάζεται επί χρόνια, αφού πολύ σύντομα θα μεταφερθεί σε νέο χώρο ιδιοκτησίας του Δήμου. Την κοπή της Πίττας τίμησαν με την παρουσία τους ο Δήμαρχος Κος Καλλίρης, Αντιδήμαρχοι και μέλη του Δημοτικού Συμβουλίου. Σύλλογος Κρητών Ζωγράφου «Ο Καζαντζάκης» Και φέτος καλοδέχτηκαν την νέα χρονιά με ένα καλό παραδοσιακό Κρητικό Γλέντι στην αίθουσα του συλλόγου τους στα Ιλίσια.

14 14 Τα Εν Δήμω Ένα από τα θέματα που απασχόλησε το πρώτο Δημοτικό Συμβούλιο ήταν όταν η επιτροπή αγώνων για να γίνει η Βίλα Ζωγράφου Βίλα του Λαού ζήτησε από το Δημοτικό Συμβούλιο ψήφισμα συμπαράστασης προς τα 3 μέλη που μήνυσε ο κος Καζάκος για δολιοφθορές στην Βίλα Ζωγράφου. Το Δημοτικό Συμβούλιο κατά πλειοψηφία έβγαλε τελικά ένα ψήφισμα συμπαράστασης με τον Κο Καζάκο να διαμαρτύρεται ότι ο Δήμος με αυτές τις κινήσεις δεν προστατεύει την περιουσία των Δημοτών. Το Ν.Π. Πολιτισμού & Αθλητισμού ανακοίνωσε ότι θα γίνουν προσλήψεις Γυμναστών προκειμένου να υλοποιήσει τα προγράμματα «Άθλησης για Όλους» κατά την περίοδο με συνεργασία της «Διεύθυνσης Άθλησης για όλους» του Υπουργείου Υγείας & Κοινωνικής Αλληλεγγύης. Τα Σάββατα το Δημοτικό Κολυμβητήριο θα έχει ανοιχτή την πισίνα για το κοινό μέχρι τις 16:00. Έγινε η απογραφή του προσωπικού του Δήμου. Το προσωπικό σήμερα που εργάζεται στον Δήμο είναι 832 άτομα. Μόνιμοι 363 Αορίστου χρόνου 278 Ορισμένου χρόνου 135 Με ασφαλιστικά μέτρα 51 Σύμβαση έργου 5 Κοπή πίττας στο Δημοτικό Συμβούλιο Στο πρώτο Δημοτικό Συμβούλιο για το 2012, έγινε η καθιερωμένη κοπή της Πίτας. Η Κα Έλλη Καζάκου ήταν η τυχερή που κέρδισε το φλουρί.

15 Ζωγραφοπόντικας ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΑ ΝΕΑ ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ 2012 Μανία που έχει το οικονομικό επιτελείο να πιστεύει ότι η διαφημιστική αγορά έχει λεφτά. Ενώ για το 2011 πήρε ο Δήμος από το τέλος Διαφήμισης, για το 2012 προϋπολογίζουν ότι θα πάρουν Θα πρέπει λοιπόν να γνωρίζουν ότι για να ανθίσει η διαφημιστική αγορά θα πρέπει πρώτα να ανθίσει η εμπορική αγορά. Βλέπουν κάτι τέτοιο; ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟ Το καλοκαίρι του 2012 θα γίνει το Πανελλήνιο Φεστιβάλ Μπύρας στο Δήμο μας. Είναι ο μόνος λόγος που θα δικαιολογούσε το οικονομικό επιτελείο που έκανε πρόβλεψη ότι το 2012 θα έχει έσοδα από τον Φόρο Ζύθου , ενώ το 2011 εισέπραξε ΕΤΑΙΡΙΚΑ ΝΕΑ Ούτε στον χειρότερο εφιάλτη τους δεν θα μπορούσαν να φανταστούν η Πρόεδρος και ο καινούργιος Διευθύνων Σύμβουλος ότι θα ερχόταν η στιγμή που θα έπρεπε να συνεργαστούν. Άντε τώρα να ξεχάσεις από το 2006 τις ενστάσεις και τους καυγάδες, που ο ένας για λίγους ψήφους έγινε Δημοτικός σύμβουλος και ο άλλος αρκέστηκε στον τίτλο του πρώτου επιλαχόντα. ΑΠΟΡΙΑ ΑΝΑΓΝΩΣΤΗ Γιατί δόθηκε το έσοδο της Αφής κανδηλιών στην ΜΑΞΙΑΔΗΖ; Είναι συμβολικό; Μήπως υποκρύπτει κάποιο βαθύτερο, μεταφυσικό νόημα; Από 225 γάμους που είχαν προϋπολογίσει για το 2011, «έπεσαν» στους 188 γάμους για το Έχει να κάνει με το ότι είμαστε σε δίσεκτο έτος; Καπνίστε άφοβα (αν έχετε λεφτά να αγοράσετε τσιγάρα) στο Δεν προβλέπονται ιδιαίτερα πρόστιμα και έλεγχοι. 100 θα είναι μόνο οι νέες θέσεις στάθμευσης που ο Δήμος έχει υπολογίσει ότι δημιουργηθούν με την απομάκρυνση αντίστοιχων εγκαταλελειμμένων αυτοκινήτων. Το λέμε διότι σε κάποιο πρόσφατο Δ.Σ. ειπώθηκε από την διοίκηση (με αφορμή το κλείσιμο του υπαίθριου γκαράζ στην Άνοιξη) ότι υπάρχουν πάνω από 700 εγκαταλειμμένα αυτοκίνητα στον Δήμο μας, οπότε με την απομάκρυνσή τους θα δημιουργηθούν 700 νέες θέσεις στάθμευσης προϋπολογίστηκαν ως έσοδο από προσαυξήσεις εκπρόθεσμης εξόφλησης οφειλών. Ας εξοφλήσουν πρώτα τις οφειλές και μετά βάζετε τα πρόστιμα. ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ Μετά τα παράπονα που έγιναν από τους Δημότες ότι δεν έχουν δημοτικό Γυμναστήριο στην γειτονιά τους, η Πρόεδρος αποφάσισε να κάνει περιοδεύον γυμναστήριο προκειμένου να ικανοποιηθούν και οι πιο απομακρυσμένες περιοχές. Για το επόμενο διάστημα το δημοτικό γυμναστήριο που στεγάζεται σήμερα στην οδό Ούλοφ Πάλμε & Λ.Παπάγου θα εγκατασταθεί στην οδό Δάφνης & Διστόμου (Ν. Ζωγράφου). Παρακαλούνται οι κάτοικοι στα Άνω Ιλίσια και στο Γουδή να κάνουν λίγο υπομονή. Σύντομα θα πάει και στην γειτονιά τους.

16

1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών. Φρέσκα Φρούτα. Μπανάνα, νεκταρίνια κ.α. Παστέλι. Μπάρες Δημητριακών

1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών. Φρέσκα Φρούτα. Μπανάνα, νεκταρίνια κ.α. Παστέλι. Μπάρες Δημητριακών Menu 16-Ιουνίου έως 4-Ιουλίου 2014 1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών Συσκευασμένο κοκτέιλ Φρούτων σε χυμό. Ροδάκινο, Αχλάδι, Σταφύλι, Ανανάς,Κεράσι, Παπάγια σε χυμό φρούτων.

Διαβάστε περισσότερα

Μεσογειακής Διατροφής

Μεσογειακής Διατροφής mini Οδηγός Μεσογειακής Διατροφής Γιατί Μεσογειακή Διατροφή; Η μεσογειακή διατροφή αναφέρεται στον τρόπο διατροφής των λαών που ζουν σε περιοχές που αναπτύσσονται γύρω από τη Μεσόγειο. Οι επιστημονικές

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ..

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ.. ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ.. Γνωρίζοντας τις ομάδες τροφίμων μέσω της πυραμίδας... Τα τρόφιμα τα οποία καταναλώνουμε και κυρίως

Διαβάστε περισσότερα

Η Πυραμίδα της Υγιεινής Διατροφής

Η Πυραμίδα της Υγιεινής Διατροφής Η Πυραμίδα της Υγιεινής Διατροφής Η Πυραμίδα Υγιεινής Διατροφής είναι ένας απλός, εικονικός τρόπος για να κατανοήσει κανείς πώς να τρέφεται σωστά σε καθημερινή βάση. Η εικονική αναπαράσταση βοηθά στο να

Διαβάστε περισσότερα

Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Σε προηγούμενα άρθρα μιλήσαμε για τη σχέση σωστής διατροφής και αθλητισμού, διακρίναμε τη σημαντικότητα του ρόλου που διαδραματίζει και επικεντρωθήκαμε

Διαβάστε περισσότερα

g w w n lf o o d p l a.h d a.g

g w w n lf o o d p l a.h d a.g g w. or w w coo n lf o o d p l a et. ww w.efa d.o.eufic.org w ww w ww.h d a.g r rg Θυμάσαι πώς ήταν όταν μάθαινες ποδήλατο; Το πιο σημαντικό ήταν να μάθεις να κρατάς ισορροπία. Όταν κρατούσες ισορροπία,

Διαβάστε περισσότερα

Τοποθέτηση του Δημάρχου Αμαρουσίου Γ. Πατούλη. στη συζήτηση για τον προϋπολογισμό

Τοποθέτηση του Δημάρχου Αμαρουσίου Γ. Πατούλη. στη συζήτηση για τον προϋπολογισμό Τοποθέτηση του Δημάρχου Αμαρουσίου Γ. Πατούλη στη συζήτηση για τον προϋπολογισμό Κυρίες και κύριοι συνάδελφοι. Σήμερα εισάγεται προς συζήτηση στο Δημοτικό Συμβούλιο της πόλης μας tτο Τεχνικό Πρόγραμμα

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Πότε και τι να τρώμε πριν την προπόνηση 1. Ένα μεγάλο γεύμα

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ

ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ ΤΙΤΛΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ : «ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ» ΔΙΔΑΣΚΟΥΣΑ : Κα ΚΥΠΑΡΙΣΗ

Διαβάστε περισσότερα

Καλοκαίρι και δίαιτα; Πώς θα τα καταφέρω χωρίς να πάρω κιλά;

Καλοκαίρι και δίαιτα; Πώς θα τα καταφέρω χωρίς να πάρω κιλά; Καλοκαίρι και δίαιτα; Πώς θα τα καταφέρω χωρίς να πάρω κιλά; Κατερίνα Πέλκα BSc (Honrs) Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος Τομεάρχης Διαιτητικής ΙΙΕΚ ΞΥΝΗ pelka@logodiatrofis.gr Οι διακοπές είναι αυτό

Διαβάστε περισσότερα

Ιδέες για ένα σωστό πρωινό

Ιδέες για ένα σωστό πρωινό Ιδέες για ένα σωστό πρωινό Υγιεινή Διατροφή Ισορροπία Ποικιλία Μέτρο Ομάδες τροφίμων Γάλα-γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι) Φρούτα-απλοί υδατάνθρακες Λαχανικά (κυρίως πράσινα φυλλώδη) Ψωμί-αμυλώδη τρόφιμα

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΘΗΜΑ 1 ο. Οι διατροφικές ανάγκες των παιδιών ΓΕΩΠΟΝΙΚΟΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ. 1.1 Ανακαλύπτοντας τις διατροφικές ανάγκες

ΜΑΘΗΜΑ 1 ο. Οι διατροφικές ανάγκες των παιδιών ΓΕΩΠΟΝΙΚΟΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ. 1.1 Ανακαλύπτοντας τις διατροφικές ανάγκες ΓΕΩΠΟΝΙΚΟΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΣΕ ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑ ΕΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ ΚΑΤΆ ΤΗ ΙΑΡΚΕΙΑ ΖΩΗΣ ΜΑΘΗΜΑ 1 ο Οι διατροφικές ανάγκες των

Διαβάστε περισσότερα

16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας

16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας 16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας Η διατροφή σημαντικός παράγοντας υγείας!! ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΛΗΡΟΝΟ ΜΙΚΟΤΗΤΑ ΥΓΕΙΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΑΝΘΥΓΕΙΝΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ Ποιά είναι η

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ ΕΡΓΑΣΙΑ Το θέμα της εργασίας μας είναι η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ. Ασχοληθήκαμε με τις διατροφικές συνήθειες των αθλητών από την αρχαία Ελλάδα έως και σήμερα. Βρέθηκαν

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΘΗΜΑ 2 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Εκπαίδευση στην πυραμίδα της υγιεινής διατροφής ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ

ΜΑΘΗΜΑ 2 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Εκπαίδευση στην πυραμίδα της υγιεινής διατροφής ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΣΕ ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑΔΕΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ ΚΑΤA ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΖΩΗΣ ΟΜΑΔΑ ΠΑΡΕΜΒΑΣΗΣ ΜΕ 4 ΕΙΔΙΚΟΥΣ ΜΑΘΗΜΑ

Διαβάστε περισσότερα

Τρώει το παιδί σας σωστά;

Τρώει το παιδί σας σωστά; Τρώει το παιδί σας σωστά; Προσφορά σε συνεργασία µε την εταιρεία Iakovos Photiades Foodstuff Suppliers Ltd Τα θεμέλια για την υγεία του παιδιού σας αρχίζουν από την καλή διατροφή Η καλή διατροφή δεν είναι

Διαβάστε περισσότερα

Θα κάνω δίαιτα! Τι κάνει η Χριστίνα; Τι σκέφτεται;

Θα κάνω δίαιτα! Τι κάνει η Χριστίνα; Τι σκέφτεται; 6. Τι κάνει η Χριστίνα; Τι σκέφτεται; Θα κάνω δίαιτα! Χριστίνα: Μαμά, γιατί έπλυνες το παλιό τζιν; Μαμά: Δεν το έπλυνα, αγάπη μου. Είναι στην ντουλάπα σου εδώ κι ένα μήνα. Χριστίνα: Δεν είναι δυνατό! Ενάμισι

Διαβάστε περισσότερα

2. Όταν πίνουμε όλοι μαζί λέμε... Καλή όρεξη! τον λογαριασμό, παρακαλώ! στην υγεία μας!

2. Όταν πίνουμε όλοι μαζί λέμε... Καλή όρεξη! τον λογαριασμό, παρακαλώ! στην υγεία μας! 1. Βρέστε την άσχετη λέξη 2. Μήλο/ κιμά/ αχλάδι/ σταφύλι/ καρπούζι 3. Μουσακάς/ γεμιστά/ τζατζίκι/ γάλα/ φασολάδα 4. Μοσχάρι/ χοιρινό/ ψάρι/ κοτόπουλο/ μπριζόλα 5. Αλάτι/ λάχανο/ μαρούλι/ κρεμμύδι/ σκόρδο

Διαβάστε περισσότερα

ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Ο σύγχρονος ΟΔΗΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ συμπεριλαμβάνει τα ακόλουθα στοιχεία: Ψωμιά, Δημητριακά, Ρύζι και Μακαρόνια (6 με 11 μερίδες): Οι υδατάνθρακες παίζουν βασικό ρόλο σε όλα τα διαιτολόγια.

Διαβάστε περισσότερα

8 Ο ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΖΩΓΡΑΦΟΥ

8 Ο ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΖΩΓΡΑΦΟΥ 8 Ο ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΖΩΓΡΑΦΟΥ Δάσκαλος : Μιαρίτης Στυλιανός ΥΠΕΠΘ ΕΙΝ ΕΠΕΑΕΚ ΙΙ (ΠΡΑΞΗ 2.4.3.α) ΠΙΛΟΤΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΣΧΟΛΕΙΩΝ ΣΥΜΠΡΑΤΤΟΥΣΕΣ ΣΧΟΛΙΚΕΣ ΜΟΝΑΔΕΣ 3 Ο,7 Ο,8 Ο,12 Ο,15 Ο,16 Ο ΔΗΜ. ΣΧ. ΖΩΓΡΑΦΟΥ

Διαβάστε περισσότερα

Θέμα. Σωματική Υγιεινή και. Παιδική Ανάπτυξη

Θέμα. Σωματική Υγιεινή και. Παιδική Ανάπτυξη Θέμα Σωματική Υγιεινή και Παιδική Ανάπτυξη Περιεχόμενα 1) Εισαγωγή 2) Εργασίες: Άθληση Ανθρώπων (Αναστάσιος Ανδρέου) Σωστή Διατροφή (Σωτήρης Δημακάκος Και Μανόλης Γιορταμάκης) Σχέση Σωματικής υγιεινής

Διαβάστε περισσότερα

Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από

Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΘΛΗΤΩΝ Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από την ποσότητα των υδατανθράκων που αποθηκεύονται

Διαβάστε περισσότερα

Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας

Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας Χάρις Μαραθεύτη Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος τηλ: 99-720235 email: harismaratheftis@hotmail.com Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας Τα τελευταία 50 χρόνια οι διατροφικές μας συνήθειες άλλαξαν δραστικά.

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή στην καλαθοσφαίριση

Διατροφή στην καλαθοσφαίριση Διατροφή στην καλαθοσφαίριση Υγεία & βελτίωση της αθλητικής απόδοσης Α.Ο. ΠΡΩΤΕΑΣ Αγγελοπούλου Μαντώ Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο Τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας & Διατροφής Διατροφή η σημαντικότερη διαδικασία

Διαβάστε περισσότερα

Πρόγραμμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ. Πόσα παιδιά συμμετέχουν στο Πρόγραμμα; Πόσα γεύματα έχουν διανεμηθεί; Ποια είναι η «ιστορία» του Προγράμματος;

Πρόγραμμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ. Πόσα παιδιά συμμετέχουν στο Πρόγραμμα; Πόσα γεύματα έχουν διανεμηθεί; Ποια είναι η «ιστορία» του Προγράμματος; Πρόγραμμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ Πόσα παιδιά συμμετέχουν στο Πρόγραμμα; Το Πρόγραμμα ΔΙΑ.ΤΡΟΦΗ απευθύνεται σε μαθητές δημοσίων σχολείων κοινωνικοοικονομικά ευπαθών περιοχών της χώρας, που πλήττονται περισσότερο από

Διαβάστε περισσότερα

Α. ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ Ονοματεπώνυμο: Διεύθυνση: Email: Β. ΣΩΜΑΤΙΚΕΣ ΑΝΑΛΟΓΙΕΣ: Γ. ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΠΟΡ

Α. ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ Ονοματεπώνυμο: Διεύθυνση: Email: Β. ΣΩΜΑΤΙΚΕΣ ΑΝΑΛΟΓΙΕΣ: Γ. ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΠΟΡ Α. ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ Ονοματεπώνυμο: Ημερ/νια Γεννήσεως: Διεύθυνση: Τηλ. οικίας: Email: Οικογενειακή κατάσταση: Τ.Κ.: Κινητό: Β. ΣΩΜΑΤΙΚΕΣ ΑΝΑΛΟΓΙΕΣ: Βάρος: Ύψος: Περίμετρος καρπού: Περίμετρος μέσης: Περίμετρος

Διαβάστε περισσότερα

ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ

ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ Επιβλέπουσα καθηγήτρια: Κ. Ελένη Κοκκίνου Σχολικό Έτος: 2012-2013

Διαβάστε περισσότερα

ΜΕΓΑΛΩΝΟΝΤΑΣ ΠΑΙΔΙΑ ΜΕ ΣΩΣΤΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ

ΜΕΓΑΛΩΝΟΝΤΑΣ ΠΑΙΔΙΑ ΜΕ ΣΩΣΤΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΕΓΑΛΩΝΟΝΤΑΣ ΠΑΙΔΙΑ ΜΕ ΣΩΣΤΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ Η ΣΥΝΕΧΗΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΕΠΙΒΑΛΛΕΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΕΣ ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ΑΝΑΓΚΕΣ Τα παιδιά ρυθμίζουν τη λήψη τροφής έτσι ώστε να ταιριάζει με τις σωματικές ανάγκες σύμφωνα

Διαβάστε περισσότερα

Ι ΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Τρόφιμα και μαγειρική

Ι ΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Τρόφιμα και μαγειρική Ι ΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Τρόφιμα και μαγειρική Ενότητα: ιατροφή (2 φύλλα εργασίας) Επίπεδο: Α1, Α2 Κοινό: αλλόγλωσσοι ενήλικες ιάρκεια: 4 ώρες (2 δίωρα) Υλικοτεχνική υποδομή: Για τον διδάσκοντα: 1 υπολογιστής

Διαβάστε περισσότερα

Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή;

Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή; Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή; Στις αρχές της δεκαετίας του 1950 ξεκίνησε μία μεγάλη έρευνα, γνωστή ως η μελέτη των 7 χωρών, όπου μελετήθηκαν οι διατροφικές συνήθειες ανθρώπων από τις εξής

Διαβάστε περισσότερα

ΥΠΟΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ Η ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΝΟΣΟΣ ΧΡΗΣΤΟΥΔΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ

ΥΠΟΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ Η ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΝΟΣΟΣ ΧΡΗΣΤΟΥΔΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΥΠΟΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ Η ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΝΟΣΟΣ ΧΡΗΣΤΟΥΔΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΥΠΟΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ ΤΑ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ 30 ΧΡΟΝΙΑ ΣΤΗ ΧΩΡΑ ΜΑΣ ΣΥΜΒΑΙΝΟΥΝ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΤΡΑΓΙΚΑ ΣΤΑ ΘΕΜΑΤΑ 1) ΤΗΣ ΚΙΝΗΣΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ. Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος. Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος

Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ. Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος. Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος ΔΙΑΤΡΟΦH Η διατροφή στην ζωή του ανθρώπου παίζει τον μεγαλύτερο ρόλο. Για

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΕΙΑ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΕΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΕΙΑ ΕΦΗΒΕΙΑ- ΑΝΑΓΚΕΣ v Επιτάχυνση ρυθμού ανάπτυξης v Ωρίμανση και αύξηση ιστών v Αποκτά το 20% του ύψους και το 50% του βάρους του ενήλικα, ενώ οι μύες, ο όγκος του αίματος και γενικά

Διαβάστε περισσότερα

Πρόγευμα: Μια απαραίτητη και υγιεινή συνήθεια

Πρόγευμα: Μια απαραίτητη και υγιεινή συνήθεια Πρόγευμα: Μια απαραίτητη και υγιεινή συνήθεια www.cydadiet.org www.iph.com.cy Προσφορά Συνδέσμου Διαιτολόγων και Διατροφολόγων Κύπρου σε συνεργασία με την εταιρεία Iacovos Photiades Foodstuff Suppliers

Διαβάστε περισσότερα

ΕΦΗΒΟΣ. Ψυχολογία: Αύξηση σωματικών αλλαγών. Επιθυμία έκφρασης. Διάθεση ανεξαρτητοποίησης. Επιθυμία συμμετοχής σε ένα σύνολο

ΕΦΗΒΟΣ. Ψυχολογία: Αύξηση σωματικών αλλαγών. Επιθυμία έκφρασης. Διάθεση ανεξαρτητοποίησης. Επιθυμία συμμετοχής σε ένα σύνολο ΕΦΗΒΟΣ Ψυχολογία: Αύξηση σωματικών αλλαγών Επιθυμία έκφρασης Διάθεση ανεξαρτητοποίησης Επιθυμία συμμετοχής σε ένα σύνολο Ενδιαφέρον για εξωτερική εμφάνιση Διατροφή+ Έφηβος: Ανθυγιεινά Πάθη Λανθασμένες

Διαβάστε περισσότερα

Τόνια Μαχαίρα MSc Sports Nutrition. Διαιτολόγος ΠΑΕ Παναθηναϊκού

Τόνια Μαχαίρα MSc Sports Nutrition. Διαιτολόγος ΠΑΕ Παναθηναϊκού Τόνια Μαχαίρα MSc Sports Nutrition Διαιτολόγος ΠΑΕ Παναθηναϊκού Διατροφή Γενετική Ύπνος Δεξιότητες Απόδοση Προπόνηση Εξαρτήματα Ψυχολογία Σωστή διατροφή Υγιή ανάπτυξη Διατήρηση ιδανικού σωματικού βάρους

Διαβάστε περισσότερα

«Τρόποι για να βελτιώσω την πόλη μου»

«Τρόποι για να βελτιώσω την πόλη μου» Γράψε ένα Τίτλο για την εφημερίδα εδώ ΕΦΗΜΕΡΙΔΑ ΑΠΟ τα ΠΑΙΔΙΑ ΤΕΧΝΗ σελ. 4 γράψε την ημερομηνία εδώ «Τρόποι για να βελτιώσω την πόλη μου» Αφιέρωμα για την σχέση «Πόλη + Φύση» «Να μεγάλωναν ας πούμε οι

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή και ηλικιωμένοι

Διατροφή και ηλικιωμένοι Διατροφή και ηλικιωμένοι Η διατροφή αποτελεί τη σημαντικότερη ανάγκη για τη διατήρηση της ανθρώπινη ζωής σε όλα τα στάδιά της. Το είδος και η ποσότητα της τροφής που χρειάζεται ο άνθρωπος εξαρτάται από

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΩΝ & ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΩΝ ΚΥΠΡΟΥ

ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΩΝ & ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΩΝ ΚΥΠΡΟΥ Ανακοίνωση του Συνδέσμου Διαιτολόγων και Διατροφολόγων Κύπρου για την Παγκύπρια Ημέρα Διατροφής (10/5/2012) και Δραστηριότητες για την Εβδομάδα 7-13/5/2012 Φετινό θέμα: «Προγραμματίστε σωστά το πιάτο σας:

Διαβάστε περισσότερα

Παρακαλούμε για την ανάρτηση στο διαδίκτυο

Παρακαλούμε για την ανάρτηση στο διαδίκτυο ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΝΟΜΟΣ ΑΤΤΙΚΗΣ ΔΗΜΟΣ ΖΩΓΡΑΦΟΥ Ζωγράφου / /2013 Αρ. Πρωτ.:.. ΣΥΜΠΑΡΑΣΤΑΤΗΣ ΤΟΥ ΔΗΜΟΤΗ & ΤΗΣ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗΣ Πληροφορίες: κ. Σφήκα Ελένη Τηλέφωνο: 210.77.15.510 Παρακαλούμε για την ανάρτηση

Διαβάστε περισσότερα

Επιστροφήστηνκουζίνα καιστοσπιτικόφαγητό Μεοδηγότοβιβλίο 20 σεφ, 11 µαµάδεςκιεγώ 111 συνταγές και ιδέες διατροφής για παιδιά ΠΑΙ ΕΙΑΤΡΟΦΗ Ιανουάριος 2011 Μαγειρεύοντας για τα παιδιά καιγιαόλητην οικογένεια!

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ «Η συμβολή του πρωινού στην προσωρινή φυσική κατάσταση»

ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ «Η συμβολή του πρωινού στην προσωρινή φυσική κατάσταση» 38 ο Λύκειο Αθηνών ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ «Η συμβολή του πρωινού στην προσωρινή φυσική κατάσταση» Συγγραφική ομάδα: Παπανικολάου Πάνος, Παπασταθόπουλος Γεώργιος, Στοτσένη Χριστίνα, Τσέρτος Γιάννης, Υπεύθυνοι

Διαβάστε περισσότερα

TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ

TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ Εργασία της Ειρήνης Καλλιντεράκη Μαθήτρια Τ.Α.Δ. - 2 ο Γυμνάσιο Αργυρούπολης Αθλήτρια Α.Σ. ΑΙΑΝΤΑ Αγ. Δημητρίου ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΟΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΕΣ ΑΠΑΙΤΗΣΕΙΣ ΤΟΥ ΑΘΛΗΜΑΤΟΣ Το Taekwondo είναι μία

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΑ ΙΟ ΡΟΜΙΑΣ ESCAPE MIA EKΠΑΙ ΕΥΤΙΚΗ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΠΡΟΚΛΗΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΗΣ ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑΣ ΤΩΝ ΜΑΘΗΤΩΝ

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΑ ΙΟ ΡΟΜΙΑΣ ESCAPE MIA EKΠΑΙ ΕΥΤΙΚΗ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΠΡΟΚΛΗΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΗΣ ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑΣ ΤΩΝ ΜΑΘΗΤΩΝ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΑ ΙΟ ΡΟΜΙΑΣ ESCAPE MIA EKΠΑΙ ΕΥΤΙΚΗ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΠΡΟΚΛΗΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΗΣ ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑΣ ΤΩΝ ΜΑΘΗΤΩΝ ΜΑΙΟΣ 2013 ΕΡΓΑΣΙΑ 12 ο ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ ΠΑΤΡΩΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΗΣ ΑΓΩΝΩΝ ΔΡΟΜΟΥ ΜΑΘΗΤΡΙΕΣ

Διαβάστε περισσότερα

Υπολιπιδαιμική Δίαιτα

Υπολιπιδαιμική Δίαιτα Υπολιπιδαιμική Δίαιτα ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ Ψωμί ολικής αλέσεως, ζυμαρικά, φρυγανιές, ρύζι Κρουασάν, τσουρέκι, ζαχαρωμένα δημητριακά ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ Αποβουτυρωμένο γάλα, άπαχα τυριά, άπαχο γιαούρτι, ασπράδια αυγού,

Διαβάστε περισσότερα

Η Τοπική Αυτοδιοίκηση στην Ελλάδα

Η Τοπική Αυτοδιοίκηση στην Ελλάδα Η Τοπική Αυτοδιοίκηση στην Ελλάδα Ιωακειμίδης Γιώργος Δήμαρχος Αγ. Ιωάννη Ρέντη, εκπρόσωπος Κεντρικής Ένωσης Δήμων και Κοινοτήτων Ελλάδας Όλες οι χώρες της Ευρωπαϊκής Ένωσης τα τελευταία χρόνια προσπαθούν

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ «ΑΓΩΓΗ ΥΓΕΙΑΣ» ΘΕΜΑ : «Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΕΦΗΒΩΝ»

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ «ΑΓΩΓΗ ΥΓΕΙΑΣ» ΘΕΜΑ : «Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΕΦΗΒΩΝ» - 1 - ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ «ΑΓΩΓΗ ΥΓΕΙΑΣ» ΘΕΜΑ : «Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΕΦΗΒΩΝ» Ο άνθρωπος προσλαμβάνει από το περιβάλλον του τροφές σε στερεά και υγρή μορφή. Τις επεξεργάζεται και ένα μέρος αυτών το παρακρατεί ενώ το υπόλοιπο

Διαβάστε περισσότερα

«ΠΩΣ ΦΑΝΤΑΖΟΜΑΙ ΤΗ ΖΩΗ ΜΟΥ ΧΩΡΙΣ ΑΡΙΘΜΟΥΣ;» Α1 Γυμνασίου Προσοτσάνης 2011-2012

«ΠΩΣ ΦΑΝΤΑΖΟΜΑΙ ΤΗ ΖΩΗ ΜΟΥ ΧΩΡΙΣ ΑΡΙΘΜΟΥΣ;» Α1 Γυμνασίου Προσοτσάνης 2011-2012 «ΠΩΣ ΦΑΝΤΑΖΟΜΑΙ ΤΗ ΖΩΗ ΜΟΥ ΧΩΡΙΣ ΑΡΙΘΜΟΥΣ;» Α1 Γυμνασίου Προσοτσάνης 2011-2012 1 ΠΩΣ ΦΑΝΤΑΖΟΜΑΙ ΤΗ ΖΩΗ ΜΟΥ ΧΩΡΙΣ ΑΡΙΘΜΟΥΣ; Γράφει ο Ηλίας Δερμετζής «Τη ζωή μου χωρίς αριθμούς δεν μπορώ να τη φανταστώ,

Διαβάστε περισσότερα

«Σωστό» ή «Λάθος»; Όσο πιο πολλή ενέργεια (σε θερμίδες) παίρνουμε, τόσο καλύτερα.

«Σωστό» ή «Λάθος»; Όσο πιο πολλή ενέργεια (σε θερμίδες) παίρνουμε, τόσο καλύτερα. «Σωστό» ή «Λάθος»; Όσο πιο πολλή ενέργεια (σε θερμίδες) παίρνουμε, τόσο καλύτερα. Απάντηση: Λάθος Mάθε κι αυτό: Πρέπει να παίρνουμε όση ενέργεια χρειάζεται ο οργανισμός μας, αν παίρνουμε περισσότερη από

Διαβάστε περισσότερα

<<Τρόφιμα:Tι τρώμε, πως παράγονται και τι προκαλούν;>>

<<Τρόφιμα:Tι τρώμε, πως παράγονται και τι προκαλούν;>> Ασφάλεια τροφίμων- Σήμανση / ετικέτες- μέλλον Ομάδα : Λεμονίδας και οι 4 Γαλατάς Βασίλης Καπούλα Βικτορία Μελετίδου Φωτεινή Μωυσίδου Στέλα Παπαστεφάνου

Διαβάστε περισσότερα

ΤΙ ΕΙΝΑΙ OΜΩΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ; Οι άνθρωποι όπως όλοι οι ζωντανοί οργανισμοί έχουν ανάγκη από τροφή και νερό, για να μεγαλώσουν σωστά.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ OΜΩΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ; Οι άνθρωποι όπως όλοι οι ζωντανοί οργανισμοί έχουν ανάγκη από τροφή και νερό, για να μεγαλώσουν σωστά. ΔΙΑΤΡΟΦΗ Γ 2 ΤΙ ΕΙΝΑΙ OΜΩΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ; Οι άνθρωποι όπως όλοι οι ζωντανοί οργανισμοί έχουν ανάγκη από τροφή και νερό, για να μεγαλώσουν σωστά. λάδι Στη διατροφή εμπλέκονται οι γονείς, τα παιδιά, οι μάγειροι

Διαβάστε περισσότερα

Καυτή πατάτα. τα οικονομικά του Δήμου μας. Ζωγραφοπόντικας Σε αυτό το τεύχος: Από DATSUN με πατάτες μέχρι ιδιαίτερα μαθήματα γυμναστικής σελ.

Καυτή πατάτα. τα οικονομικά του Δήμου μας. Ζωγραφοπόντικας Σε αυτό το τεύχος: Από DATSUN με πατάτες μέχρι ιδιαίτερα μαθήματα γυμναστικής σελ. επισκεφθείτε μας στο www.news.zografopolis.gr για να διαβάσετε το περιοδικό σε ηλεκτρονική μορφή μάρτιος 2012 τεύχος 12 Mηνιαία κοινωνικοπολιτική έκδοση διανέμεται δωρεάν «Η σημερινή διοίκηση θα πρέπει

Διαβάστε περισσότερα

Κείμενα Κατανόησης Γραπτού Λόγου

Κείμενα Κατανόησης Γραπτού Λόγου Κέντρο Ελληνικής Γλώσσας Πιστοποίηση Επάρκειας της Ελληνομάθειας 18 Ιανουαρίου 2013 A2 Κείμενα Κατανόησης Γραπτού Λόγου Διάρκεια Εξέτασης 30 λεπτά Διάρκεια Εξέτασης 30 λεπτά Ερώτημα 1 (7 μονάδες) Διαβάζετε

Διαβάστε περισσότερα

ΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΤΑΣΕΙΣ, ΑΝΤΙΛΗΨΕΙΣ &

ΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΤΑΣΕΙΣ, ΑΝΤΙΛΗΨΕΙΣ & ΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΤΑΣΕΙΣ, ΑΝΤΙΛΗΨΕΙΣ & ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΤΩΝ ΕΛΛΗΝΩΝ ΠΟΛΙΤΩΝ (Νοέµβριος 2007) ιάγραµµα Η ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΤΗΣ ΕΡΕΥΝΑΣ Τύπος και µέθοδος: Ποσοτική έρευνα, µε τηλεφωνικές συνεντεύξεις, στα νοικοκυριά των ερωτώµενων

Διαβάστε περισσότερα

Θέμα. Οι διατροφικές συνήθειες των. μαθητών του Γυμνασίου. (ερωτηματολόγιο)

Θέμα. Οι διατροφικές συνήθειες των. μαθητών του Γυμνασίου. (ερωτηματολόγιο) Θέμα Οι διατροφικές συνήθειες των μαθητών του Γυμνασίου (ερωτηματολόγιο) ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ 1. Εισαγωγή: Διατροφική πυραμίδα (Λαμπρινουδάκη Μαρία, Βαλενστάιν Μαρία) 2. Κυρίως θέμα (ερωτηματολόγιο) (Μουτζούρη

Διαβάστε περισσότερα

Α Π Ο Σ Π Α Σ Μ Α. Από το πρακτικό της αριθμ. 7/19-03-2013 συνεδρίασης του Δημοτικού Συμβουλίου.

Α Π Ο Σ Π Α Σ Μ Α. Από το πρακτικό της αριθμ. 7/19-03-2013 συνεδρίασης του Δημοτικού Συμβουλίου. ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΝΟΜΟΣ ΗΡΑΚΛΕΙΟΥ ΔΗΜΟΣ ΦΑΙΣΤΟΥ Α Π Ο Σ Π Α Σ Μ Α Από το πρακτικό της αριθμ. 7/19-03-2013 συνεδρίασης του Δημοτικού Συμβουλίου. Στις Μοίρες σήμερα την 19-03-2013 ημέρα Τρίτη έτους 2013

Διαβάστε περισσότερα

Συμπεριλάβετε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο τροφές πλούσιες σε φυτιι,ές ίνες

Συμπεριλάβετε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο τροφές πλούσιες σε φυτιι,ές ίνες Η ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΘΕΜΕΛΙΟ ΓΙΑ ΜΙΑ ΖΩΗ Το πρόβλημα της παραπληροφόρησης στο θέμα της διατροφής είναι μεγάλο και τις περισσότερες φορές οδηγεί σε λανθασμένες εmλογές και εκτιμήσεις. Ένα στοιχείο που θα πρέπει

Διαβάστε περισσότερα

Μπισκότα Γλυκές και Αλμυρές μικρολιχουδιές που συνεχώς αυξάνεται η κατανάλωση τους

Μπισκότα Γλυκές και Αλμυρές μικρολιχουδιές που συνεχώς αυξάνεται η κατανάλωση τους Μπισκότα Γλυκές και Αλμυρές μικρολιχουδιές που συνεχώς αυξάνεται η κατανάλωση τους Ανάλυση της κατηγορίας των Μπισκότων στο οργανωμένο λιανεμπόριο των Super/Hyper Market. Ιανουάριος 2015 ΜΠΙΣΚΟΤΟ μια γλυκιά

Διαβάστε περισσότερα

Υποστηρικτικό υλικό για τη διεξαγωγή. της παρουσίασης. «Μαθαίνω για τις ΟΜΑΔΕΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ» σε μαθητές Νηπιαγωγείου, Α και Β τάξεων Δημοτικού

Υποστηρικτικό υλικό για τη διεξαγωγή. της παρουσίασης. «Μαθαίνω για τις ΟΜΑΔΕΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ» σε μαθητές Νηπιαγωγείου, Α και Β τάξεων Δημοτικού Υποστηρικτικό υλικό για τη διεξαγωγή της παρουσίασης «Μαθαίνω για τις ΟΜΑΔΕΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ» σε μαθητές Νηπιαγωγείου, Α και Β τάξεων Δημοτικού Διαφάνεια 1: Η παρουσίαση έχει ως σκοπό να εκπαιδεύσει τα παιδιά

Διαβάστε περισσότερα

Αποκλειστικός δωρητής: Andrea Bonetti

Αποκλειστικός δωρητής: Andrea Bonetti Αποκλειστικός δωρητής: Andrea Bonetti Αν όντως «είμαστε ό,τι τρώμε», τότε δεν είναι πολύ σημαντικό να ξέρουμε τι τρώμε, πώς το επιλέγουμε και σε τι ποσότητες πρέπει να το καταναλώνουμε εμείς και η οικογένειά

Διαβάστε περισσότερα

Η νηστεία κάνει θαύματα

Η νηστεία κάνει θαύματα Η νηστεία κάνει θαύματα Έρευνα του Πανεπιστημίου Κρήτης δείχνει ότι οι διατροφικές επιταγές της Ορθόδοξης Εκκλησίας είναι άκρως ευεργετικές για την υγεία των παιδιών Οι ειδικοί λένε ότι η αποχή από τις

Διαβάστε περισσότερα

Τίτλος προγράμματος:

Τίτλος προγράμματος: ΠΡΟΤΥΠΟ ΠΕΙΡΑΜΑΤΙΚΟ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΦΛΩΡΙΝΑΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΥΓΕΙΑΣ Τίτλος προγράμματος: «Ισορροπημένη διατροφή Η αξία του πρωινού» Τάξη: Ε Εκπαιδευτικός: Βασιλική Αντωνογιάννη Σχολικό έτος: 2012-13

Διαβάστε περισσότερα

Ι ΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Τρόφιμα και μαγειρική

Ι ΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Τρόφιμα και μαγειρική Ι ΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Τρόφιμα και μαγειρική Ενότητα: ιατροφή (2 φύλλα εργασίας) Επίπεδο: Β1, Β2 Κοινό: αλλόγλωσσοι ενήλικες ιάρκεια: 4 ώρες (2 δίωρα) Υλικοτεχνική υποδομή: Για τον διδάσκοντα: 1 υπολογιστής

Διαβάστε περισσότερα

H ΠΡΟΕΔΡΟΣ ΤΟΥ Δ.Σ. ΑΓΚΡΗ ΚΑΤΣΙΟΥΡΑ ΧΑΡΑ ΔΗΜΟΤΙΚΗ ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ

H ΠΡΟΕΔΡΟΣ ΤΟΥ Δ.Σ. ΑΓΚΡΗ ΚΑΤΣΙΟΥΡΑ ΧΑΡΑ ΔΗΜΟΤΙΚΗ ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ Νέα Ιωνία 4-4 - 2011 ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ Αρ. Πρωτ. 116 / Φ.5 ΝΟΜΟΣ ΜΑΓΝΗΣΙΑΣ ΔΗΜΟΣ ΒΟΛΟΥ ΚΕΝΤΡΟ ΑΝΟΙΚΤΗΣ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΗΛΙΚΙΩΜΕΝΩΝ ΔΗΜΟΤΙΚΗΣ ΕΝΟΤΗΤΑΣ ΝΕΑΣ ΙΩΝΙΑΣ Γραφείο Δ/κων & Οικ/κων

Διαβάστε περισσότερα

Η σημασία της υγείας του μαστού

Η σημασία της υγείας του μαστού Η σημασία της υγείας του μαστού y Ο καρκίνος του μαστού είναι ο πιο κοινός γυναικείος καρκίνος παγκοσμίως, με περίπου 1.1 εκατομμύρια νέα περιστατικά και 411,000 θανάτους κάθε χρόνο. y Η σωματική άσκηση,

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΩΝ ΚΥΠΡΟΥ

ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΩΝ ΚΥΠΡΟΥ Παγκύπρια Μέρα Διατροφής 10-5-2009 Ποικιλία - Μέτρο Ισορροπία στην Διατροφή Η Παγκύπρια μέρα Διατροφής που γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 10/5 (από το 2008) φέτος είναι αφιερωμένη στις βασικές αρχές της διατροφής

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΙΤΑ Φυσικά, πείνοντας νερό από μόνο του δεν πρόκειται να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Αν επιθυμείτε να χάσετε βάρος σταδιακά και σίγουρα, το να τρώτε και να πίνετε νερό με το σωστό τρόπο είναι τα δύο

Διαβάστε περισσότερα

Φίλες και φίλοι, Συνδημότες και συνδημότισσες, Αγαπητοί μου συνεργάτες, Σας ευχαριστώ από τα βάθη της ψυχής μου για αυτή την μεγάλη και εντυπωσιακή

Φίλες και φίλοι, Συνδημότες και συνδημότισσες, Αγαπητοί μου συνεργάτες, Σας ευχαριστώ από τα βάθη της ψυχής μου για αυτή την μεγάλη και εντυπωσιακή Φίλες και φίλοι, Συνδημότες και συνδημότισσες, Αγαπητοί μου συνεργάτες, Σας ευχαριστώ από τα βάθη της ψυχής μου για αυτή την μεγάλη και εντυπωσιακή σας παρουσία. Η παρουσία σας σήμερα εδώ αποδεικνύει ότι

Διαβάστε περισσότερα

Έρευνα σε δείγμα 215 οικογενειών

Έρευνα σε δείγμα 215 οικογενειών Έρευνα σε δείγμα 215 οικογενειών για τις συνήθειες διατροφής και σωματικής δραστηριότητας παιδιών & γονέων/κηδεμόνων Πωλ Φαρατζιάν, M.Sc. Διαιτολόγος - διατροφολόγος Υπεύθυνος στατιστικής ανάλυσης & ερμηνείας

Διαβάστε περισσότερα

Πως μπορούμε να αξιολογήσουμε την κερδοφορία ενός νέου προγράμματος. Του Φατούρου Γ. Ιωάννη, Ph.D.

Πως μπορούμε να αξιολογήσουμε την κερδοφορία ενός νέου προγράμματος. Του Φατούρου Γ. Ιωάννη, Ph.D. Πως μπορούμε να αξιολογήσουμε την κερδοφορία ενός νέου προγράμματος Του Φατούρου Γ. Ιωάννη, Ph.D. Σαν fitness directors καλούμαστε να αξιολογήσουμε την οικονομική επιτυχία νέων προγραμμάτων που ενσωματώνονται

Διαβάστε περισσότερα

Μάθηµα : Οικογενειακή Αγωγή

Μάθηµα : Οικογενειακή Αγωγή ΛΥΚΕΙΟ ΑΓΙΑΣ ΦΥΛΑΞΕΩΣ ΛΕΜΕΣΟΥ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ 2004 2005 ΓΡΑΠΤΕΣ ΠΡΟΑΓΩΓΙΚΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΙΟΥΝΙΟΥ 2005 Μάθηµα : Οικογενειακή Αγωγή Ηµεροµηνία: 14 / 06 /05 Τάξη: Β Λυκείου Ονοµατεπώνυµο µαθητή/τριας:... Χρόνος:

Διαβάστε περισσότερα

ΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ/ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΗ ΤΗΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ

ΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ/ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΗ ΤΗΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ ΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ/ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΗ ΤΗΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ Μαρία Μπασκίνη-Αρσένη, MSc, RD Κλινική ιαιτολόγος, Ειδική ιατροφολόγος Εσπερινό Λύκειο Αµπελοκήπων 11 εκεµβρίου 2014 ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ

Διαβάστε περισσότερα

ΒΙΩΣΙΜΟΤΗΤΑ ΤΩΝ ΕΡΓΩΝ ΤΟΥ ΕΠΕΑΚ

ΒΙΩΣΙΜΟΤΗΤΑ ΤΩΝ ΕΡΓΩΝ ΤΟΥ ΕΠΕΑΚ ΒΙΩΣΙΜΟΤΗΤΑ ΤΩΝ ΕΡΓΩΝ ΤΟΥ ΕΠΕΑΕΚ 381 ΒΙΩΣΙΜΟΤΗΤΑ ΤΩΝ ΕΡΓΩΝ ΤΟΥ ΕΠΕΑΚ ΣΥΝΤΟΝΙΣΤΡΙΑ: ΤΟ επόμενο θέμα είναι πολύ σημαντικό. Μας απασχολεί πάρα πολύ, μόνο ως προφήτες όμως μπορούμε να λειτουργήσουμε. Έχει

Διαβάστε περισσότερα

Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα

Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΜΚ 0501, Διάλεξη 13η Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΤΩΝ ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο

Διαβάστε περισσότερα

Κατανόηση γραπτού λόγου

Κατανόηση γραπτού λόγου Κατανόηση γραπτού λόγου Επίπεδο Γ Δεύτερη διδακτική πρόταση Λαχτάρα για φαγητό Ενδεικτική διάρκεια: Ομάδα-στόχος: Διδακτικός στόχος: Στρατηγικές: Ενσωμάτωση δεξιοτήτων: Υλικό: 1 διδακτική ώρα ενήλικες

Διαβάστε περισσότερα

Υδατάνθρακες: σύνθετο και μπερδεμένο και στους καταναλωτές & επαγγελματίες υγείας

Υδατάνθρακες: σύνθετο και μπερδεμένο και στους καταναλωτές & επαγγελματίες υγείας Υδατάνθρακες: σύνθετο και μπερδεμένο και στους καταναλωτές & επαγγελματίες υγείας Πλούσιες σε Υδατ/χαμηλές Σύνθετοι υδατάνθρακες σε λίπη δίαιτες Απλές ζάχαρες Δίαιτες χαμηλού GI Χαμηλής γλυκαιμικής δόσης

Διαβάστε περισσότερα

«Το πρωινό γεύμα για τους μαθητές του δημοτικού. Αντιλήψεις και καθημερινή πρακτική των παιδιών.»

«Το πρωινό γεύμα για τους μαθητές του δημοτικού. Αντιλήψεις και καθημερινή πρακτική των παιδιών.» «Το πρωινό γεύμα για τους μαθητές του δημοτικού. Αντιλήψεις και καθημερινή πρακτική των παιδιών.» Το πρωινό είναι το πρώτο γεύμα της ημέρας, έπειτα από μία «κοπιαστική νύχτα» για τον οργανισμό μας, κατά

Διαβάστε περισσότερα

Ένας από τους δομικούς λίθους της ποιοτικής προπόνησης είναι η καλή διατροφή. Κάθε κολυμβητής και κάθε γονέας κολυμβητή πρέπει να γνωρίζει ότι:

Ένας από τους δομικούς λίθους της ποιοτικής προπόνησης είναι η καλή διατροφή. Κάθε κολυμβητής και κάθε γονέας κολυμβητή πρέπει να γνωρίζει ότι: ΟΔΗΓΙΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Στο τμήμα αυτό θα παρατεθεί σειρά άρθρων που αφορούν τη διατροφή των κολυμβητών. Τα άρθρα αυτά προέρχονται από έγκυρες πηγές, οι οποίες και αναφέρονται. ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΚΟΛΥΜΒΗΤΕΣ Από την

Διαβάστε περισσότερα

Πρόληψη Αποβλήτων Τροφίμων Ορθή κατ οίκον διαχείριση

Πρόληψη Αποβλήτων Τροφίμων Ορθή κατ οίκον διαχείριση Ανάπτυξη και επίδειξη ενός εργαλείου για την υποστήριξη της πρόληψης αποβλήτων για την Τοπική Αυτοδιοίκηση - LIFE10ENV/GR/622 Πρόληψη Αποβλήτων Τροφίμων Ορθή κατ οίκον διαχείριση ΟΛΓΑ ΧΡΗΣΤΟΥ Δρ. Χημικός

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΛΟΓΟΣ. Μαρία Χασαπίδου Καθηγήτρια Διατροφής και Διαιτολογίας ΑΤΕΙΘ > 3

ΠΡΟΛΟΓΟΣ. Μαρία Χασαπίδου Καθηγήτρια Διατροφής και Διαιτολογίας ΑΤΕΙΘ > 3 ΠΡΟΛΟΓΟΣ Η ραγδαία αύξηση των εκφυλιστικών παθήσεων (παχυσαρκία, σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2, δυσλιπιδαιμία, αρτηριακή υπέρταση, καρδιαγγειακά νοσήματα) στη χώρα μας, που οδηγούν σε αύξηση της νοσηρότητας

Διαβάστε περισσότερα

Βίλα Ζωγράφου. μία ιστορία που ζητά το τέλος της

Βίλα Ζωγράφου. μία ιστορία που ζητά το τέλος της επισκεφθείτε µας στο www.news.zografopolis.gr για να διαβάσετε το περιοδικό σε ηλεκτρονική µορφή φεβρουάριος 2012 τεύχος 11 Mηνιαία κοινωνικοπολιτική έκδοση διανέµεται δωρεάν "Η νέα δηµοτική αρχή δεν ξέρει

Διαβάστε περισσότερα

Πρόγραμμα Αγωγής Υγείας «Η διατροφή των εφήβων»

Πρόγραμμα Αγωγής Υγείας «Η διατροφή των εφήβων» Πρόγραμμα Αγωγής Υγείας «Η διατροφή των εφήβων» Υπεύθυνη καθηγήτρια: Παχιαδάκη Άννα Ομάδα μαθητών Β Τάξης Λυκείου: Αλεβυζάκη Ευανθία, Καλαγασίδη Βάλια, Καλοειδάς Αντώνης, Λεμονάκης Μάριος, Πετράκης Αντώνης,

Διαβάστε περισσότερα

«τι συμβαίνει στην εφηβεία;»

«τι συμβαίνει στην εφηβεία;» «τι συμβαίνει στην εφηβεία;» ΜΟΝΑΔΑ ΕΦΗΒΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ (Μ.Ε.Υ.) Β ΠΑΙΔΙΑΤΡΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΑΘΗΝΩΝ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΠΑΙΔΩΝ «Π. & Α. ΚΥΡΙΑΚΟΥ» Διευθύντρια : Aν. Καθηγήτρια Μαρίζα Τσολιά Επιστημονική Υπεύθυνος

Διαβάστε περισσότερα

Η αντίσταση και η δημιουργία ξεκινούν από τη γειτονιά

Η αντίσταση και η δημιουργία ξεκινούν από τη γειτονιά Η αντίσταση και η δημιουργία ξεκινούν από τη γειτονιά Το μνημόνιο έχει ήδη οδηγήσει σε ανεργία, συρρίκνωση κοινωνικών παροχών, μείωση μισθών και συντάξεων, ιδιωτικοποίηση του δημόσιου πλούτου. Στο ίδιο

Διαβάστε περισσότερα

Μηδενική Δίαιτα: Η πιο αυστηρή Δεν γίνεται πρόσληψη ενέργειας Οργανισμός καταφεύγει σε αποθήκες του: Λίπος Πρωτεΐνες Γλυκογόνο

Μηδενική Δίαιτα: Η πιο αυστηρή Δεν γίνεται πρόσληψη ενέργειας Οργανισμός καταφεύγει σε αποθήκες του: Λίπος Πρωτεΐνες Γλυκογόνο Μηδενική Δίαιτα: Η πιο αυστηρή Δεν γίνεται πρόσληψη ενέργειας Οργανισμός καταφεύγει σε αποθήκες του: Λίπος Πρωτεΐνες Γλυκογόνο 1 Γλυκογόνο: επαρκεί για μια ημέρα για ανάγκες εγκεφάλου -> Πρωτεΐνη: για

Διαβάστε περισσότερα

Ποια η χρησιμότητα των πρωτεϊνών;

Ποια η χρησιμότητα των πρωτεϊνών; ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ Τι είναι οι πρωτεϊνες; Η ονομασία πρωτεϊνες προέρχεται από το ρήμα πρωτεύω και σημαίνει την εξαιρετική σημασία που έχουν οι πρωτεϊνες για την υγεία του ανθρώπινου σώματος. Από την εποχή των Ολυμπιακών

Διαβάστε περισσότερα

«Βοήθεια στο Σπίτι» Ξεκίνησαν τα μαγειρέματα στις δημοτικές παρατάξεις: Οι υποψήφιοι περνάνε από audition

«Βοήθεια στο Σπίτι» Ξεκίνησαν τα μαγειρέματα στις δημοτικές παρατάξεις: Οι υποψήφιοι περνάνε από audition επισκεφθείτε μας στο www.news.zografopolis.gr για να διαβάσετε το περιοδικό σε ηλεκτρονική μορφή φεβρουάριος 2013 τεύχος 21 Mηνιαία κοινωνικοπολιτική έκδοση διανέμεται δωρεάν Ράνια Νενεδάκη Επικεφαλής

Διαβάστε περισσότερα

Ο τρόπος αυτός διατροφής κερδίζει όλο και περισσότερο έδαφος τα τελευταία χρόνια, καθώς πλήθος μελετών δείχνουν ότι οι κάτοικοι Μεσογειακών περιοχών

Ο τρόπος αυτός διατροφής κερδίζει όλο και περισσότερο έδαφος τα τελευταία χρόνια, καθώς πλήθος μελετών δείχνουν ότι οι κάτοικοι Μεσογειακών περιοχών ΛΕΩΝΙΔΑΣ ΤΣΙΑΤΤΑΛΑΣ Η Παραδοσιακή Μεσογειακή Διατροφή, ύστερα από μελέτες και στη χώρα μας και αλλού, έχει αποδειχτεί η πιο υγιεινή διατροφή. Η Μεσογειακή διατροφή χαρακτηρίζεται από τις διατροφικές συνήθειες

Διαβάστε περισσότερα

Α Π Ο Σ Π Α Σ Μ Α Της αριθ. 18/2012 τακτικής συνεδρίασης του Δημοτικού Συμβουλίου Παρανεστίου.

Α Π Ο Σ Π Α Σ Μ Α Της αριθ. 18/2012 τακτικής συνεδρίασης του Δημοτικού Συμβουλίου Παρανεστίου. 8 Ο ΠΡΑΚΤΙΚΟ Δ.Σ. ΕΤΟΥΣ 202 Α Π Ο Σ Π Α Σ Μ Α Της αριθ. 8/202 τακτικής συνεδρίασης του Δημοτικού Συμβουλίου Παρανεστίου. Στο Παρανέστι, στο Δημοτικό Κατάστημα και στην αίθουσα συνεδριάσεων του Δημοτικού

Διαβάστε περισσότερα

ΝΟΜΟΣ ΑΤΤΙΚΗΣ Από το Πρακτικό της με αριθμό 26/2012 ΠΕΡΙΛΗΨΗ

ΝΟΜΟΣ ΑΤΤΙΚΗΣ Από το Πρακτικό της με αριθμό 26/2012 ΠΕΡΙΛΗΨΗ ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΑΠΟΣΠΑΣΜΑ ΝΟΜΟΣ ΑΤΤΙΚΗΣ Από το Πρακτικό της με αριθμό 26/2012 ΔΗΜΟΣ ΑΓΙΟΥ ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ Συνεδρίασης του Δημοτικού Συμβουλίου ΑΡΙΘΜΟΣ ΑΠΟΦΑΣΗΣ: 329/2012 Γραφείο: Δημοτικού Συμβουλίου ΑΝΑΡΤΗΤΕΑ

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΘΗΜΑ 4 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Η σημασία των φρούτων και των λαχανικών ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ

ΜΑΘΗΜΑ 4 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Η σημασία των φρούτων και των λαχανικών ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΣΕ ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑΔΕΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ ΚΑΤΆ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΖΩΗΣ ΜΑΘΗΜΑ 4 ο Η σημασία των φρούτων

Διαβάστε περισσότερα

ΑΠΟΛΟΓΙΣΜΟΣ ΕΣΟΔΩΝ από 01/01/2015 έως 31/01/2015

ΑΠΟΛΟΓΙΣΜΟΣ ΕΣΟΔΩΝ από 01/01/2015 έως 31/01/2015 ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ ΚΕΝΤΡΙΚΗΣ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ ΝΟΜΟΣ ΧΑΛΚΙΔΙΚΗΣ ΔΗΜΟΣ ΝΕΑΣ ΠΡΟΠΟΝΤΙΔΑΣ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΗ ΥΠΗΡΕΣΙΑ Οικονομικό Έτος: 2015 Ημ/νία Εκτύπωσης: 24/02/2015 ΑΠΟΛΟΓΙΣΜΟΣ ΕΣΟΔΩΝ από 01/01/2015 έως

Διαβάστε περισσότερα

ΑΠΟΛΟΓΙΣΜΟΣ ΕΣΟΔΩΝ 1/1/2015-31/5/2015

ΑΠΟΛΟΓΙΣΜΟΣ ΕΣΟΔΩΝ 1/1/2015-31/5/2015 ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΝΟΜΟΣ ΓΡΕΒΕΝΩΝ ΔΗΜΟΣ ΔΕΣΚΑΤΗΣ ΟΡΓΑΝ. ΚΟΙΝ. ΠΡΟΣΤ. ΑΛΛΗΛ. & ΠΑΙΔΕΙΑΣ ΑΝΔΡΟΜΑΝΑ ΑΠΟΛΟΓΙΣΜΟΣ ΕΣΟΔΩΝ 1/1/2015-31/5/2015 ΕΣΟΔΩΝ ΠΡΟΫΠ/ΘΕ ΑΝΑΜΟ- Ρ ΒΕΒ/ΘΕ ΕΙΣΠΡΑ- ΧΘΕ 0 ΤΑΚΤΙΚΑ ΕΣΟΔΑ 01 ΠΡΟΣΟΔΟΙ

Διαβάστε περισσότερα

Μεσογειακή διατροφή είναι όρος που επινοήθηκε από τον φυσιολόγο Άνσελ Κις για να περιγράψει το μοντέλο διατροφής, το οποίο ακολουθούσαν οι λαοί των

Μεσογειακή διατροφή είναι όρος που επινοήθηκε από τον φυσιολόγο Άνσελ Κις για να περιγράψει το μοντέλο διατροφής, το οποίο ακολουθούσαν οι λαοί των Μεσογειακή διατροφή είναι όρος που επινοήθηκε από τον φυσιολόγο Άνσελ Κις για να περιγράψει το μοντέλο διατροφής, το οποίο ακολουθούσαν οι λαοί των μεσογειακών χωρών που συμπεριλαμβάνονταν στη Μελέτη των

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΡΚΟΣ ΜΠΟΛΑΡΗΣ (Υπουργός Υγείας και Κοινωνικής. Αγαπητέ συνάδελφε, ευχαριστώ πολύ για την ερώτηση. Κατ αρχάς θα πρέπει

ΜΑΡΚΟΣ ΜΠΟΛΑΡΗΣ (Υπουργός Υγείας και Κοινωνικής. Αγαπητέ συνάδελφε, ευχαριστώ πολύ για την ερώτηση. Κατ αρχάς θα πρέπει ΜΑΡΚΟΣ ΜΠΟΛΑΡΗΣ (Υπουργός Υγείας και Κοινωνικής Αλληλεγγύης): Ευχαριστώ πολύ, κύριε Πρόεδρε. Αγαπητέ συνάδελφε, ευχαριστώ πολύ για την ερώτηση. Κατ αρχάς θα πρέπει να σας πω ότι στο αρχείο μου έχω έγγραφη

Διαβάστε περισσότερα

ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ. Ένας «χάρτης» από λέξεις. αρθρώσεις. σκελετό. είναι γερό όταν. φροντίζουμε. για τη διατροφή μας. προσέχουμε.

ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ. Ένας «χάρτης» από λέξεις. αρθρώσεις. σκελετό. είναι γερό όταν. φροντίζουμε. για τη διατροφή μας. προσέχουμε. 103-112_22ENOTHTA5 4/3/2013 12:35 µµ Page 103 ENOTHTA 5 ENOTHTA 5 ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ ΚΑΙ ΠΡΟΣΕΧΟΥΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ (Άτομο - Άνθρωπος) Ένας «χάρτης» από λέξεις μυς αρθρώσεις σκελετό άλλα όργανα: μάτια, έχει έχει έχει

Διαβάστε περισσότερα

Έρευνα σε δείγμα 215 οικογενειών για τις συνήθειες διατροφής και σωματικής δραστηριότητας παιδιών & γονέων/κηδεμόνων

Έρευνα σε δείγμα 215 οικογενειών για τις συνήθειες διατροφής και σωματικής δραστηριότητας παιδιών & γονέων/κηδεμόνων Έρευνα σε δείγμα 215 οικογενειών για τις συνήθειες διατροφής και σωματικής δραστηριότητας παιδιών & γονέων/κηδεμόνων Πωλ Φαρατζιάν, MSc Διαιτολόγος-διατροφολόγος Υπεύθυνος στατιστικής ανάλυσης & ερμηνείας

Διαβάστε περισσότερα

Δημιουργία σημαντικού εισοδήματος.

Δημιουργία σημαντικού εισοδήματος. ΤΑΛΑΝΤΟ: Αρχαίο νόμισμα Ικανότητες, Δυνατότητες, Χαρίσματα Αυξήστε τα Τάλαντά σας!!! Ασφαλίζοντας το αυτοκίνητό σας ή δίνοντας 15 ως έναντι ασφαλίστρων και συστήνοντας 2 τουλάχιστον άτομα έχετε ΔΩΡΕΑΝ

Διαβάστε περισσότερα

Τα περισσότερα παιδιά έχουν κατοικίδια στην αυλή τους. Υπάρχουν πολλά αδέσποτα στο Δήμο που δηλητηριάζονται. Η επιθυμία των παιδιών να γνωρίσουν τα

Τα περισσότερα παιδιά έχουν κατοικίδια στην αυλή τους. Υπάρχουν πολλά αδέσποτα στο Δήμο που δηλητηριάζονται. Η επιθυμία των παιδιών να γνωρίσουν τα ΣΤ τάξη Δημοτικού Σχολείου Μακρυγιάλου 2009-2010 1 Τα περισσότερα παιδιά έχουν κατοικίδια στην αυλή τους. Υπάρχουν πολλά αδέσποτα στο Δήμο που δηλητηριάζονται. Η επιθυμία των παιδιών να γνωρίσουν τα άγρια

Διαβάστε περισσότερα

Υψηλή κατανάλωση οσπρίων Υψηλή κατανάλωση δημητριακών Μέτρια κατανάλωση γάλακτος και γαλακτοκομικών. 57ο Γενικό Λύκειο Αθήνας

Υψηλή κατανάλωση οσπρίων Υψηλή κατανάλωση δημητριακών Μέτρια κατανάλωση γάλακτος και γαλακτοκομικών. 57ο Γενικό Λύκειο Αθήνας Υψηλή κατανάλωση οσπρίων Υψηλή κατανάλωση δημητριακών Μέτρια κατανάλωση γάλακτος και γαλακτοκομικών Υψηλή κατανάλωση οσπρίων. Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά τους σε πρωτεΐνες και φυσικά λόγω της χαμηλής

Διαβάστε περισσότερα