ΕΡΓΟΜΕΤΡΙΑ. Διάλεξη 6 η. Βασίλειος Σπ. Τράνακας MSc Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Καθ. Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού

Μέγεθος: px

Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "ΕΡΓΟΜΕΤΡΙΑ. Διάλεξη 6 η. Βασίλειος Σπ. Τράνακας MSc Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Καθ. Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού"

Ἀκελδαμά Κανακάρης-Ρούφος
7 χρόνια πριν
Προβολές:

1 1 ΕΡΓΟΜΕΤΡΙΑ Διάλεξη 6 η Βασίλειος Σπ. Τράνακας MSc Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Καθ. Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού

2 Κυκλοεργόμετρο 2 Μέτρηση έργου εύκολη, ακριβής και ανεξάρτητη σωματικού βάρους Συντελεστής απόδοσης 21% Μέτρηση βιολογικών παραμέτρων εύκολη Συμμετέχει μέτρια μυϊκή μάζα Υποτίμηση της VO 2 max περίπου κατά 10% Κατάλληλο για μέτρηση αναερόβιας ισχύος Δεν απαιτείται νευρομυϊκή συναρμογή για όσους γνωρίζουν ποδηλάτηση Φορητό και οικονομικό Βαθμονόμηση εύκολη στα μηχανικά, δύσκολη στα ηλεκτρονικά

3 Κυκλοεργόμετρο 3 2 τύποι κυκλοεργόμετρων: Ηλεκτρονικά Μηχανικά Παροχή ενέργειας ανεξάρτητη από τη σωματική μάζα

4 Κυκλοεργόμετρο 4 Ηλεκτρονικά Ακριβής καθορισμός έργου Χρησιμοποιούνται στην εργομέτρηση ασθενών Δυσκολία βαθμονόμησης Μεγάλο κόστος Μηχανικά Ευκολία βαθμονόμησης Χαμηλότερο κόστος Εύχρηστα και φορητά (υπαίθριους χώρους)

5 Κυκλοεργόμετρο 5 Η παροχή δύναμης εκφράζεται σε συνήθως σε Kg- m/min ή σε Wabs (1 Wab = 6,12 Kg- m/min) Οι δοκιμασίες πραγματοποιούνται σε στάδια 2 έως 4 λεπτών διάρκειας το καθένα Εύρος αρχικής αντίστασης 0-30 W Παραγόμενη δύναμη αυξάνεται 15-30W ανά στάδιο Ρυθμός ποδηλάτησης πεταλιές / λεπτό

6 Κυκλοεργόμετρο 6 Μηχανικό κυκλοεργόμετρο τύπου Monark. Το πιο διαδεδομένο κυκλοεργόμετρο. Η παροχή δύναμης σχετίζεται άμεσα με: την αντίσταση τριβής και τη συχνότητα πεταλιοδότησης Η αύξηση της τριβής γίνεται με σταθμά (βάρη) Αύξηση του βάρους αύξηση τριβής

7 Ρύθμιση αντίστασης 7 Χαρακτηριστικά Δίσκος περιτύλιξης Ιμάντας αντίστασης Υποδοχέας σταθμών που ζυγίζει 0,5 kg Σταθμά για τη ρύθμιση της επιβάρυνσης Περιοριστικός ιμάντας για την υψηλότερη και χαμηλότερη θέση των σταθμών

8 8 Υπολογισμός απόστασης Η απόσταση που καλύπτει ο δοκιμαζόμενος είναι συνάρτηση της περιμέτρου του τροχού και της συχνότητας περιστροφών ανά λεπτό. 1 περιστροφή = 6 μέτρα Η συχνότητα περιστροφών μπορεί να ποικίλει ανάλογα με τις πειραματικές απαιτήσεις οι πιο συνηθισμένες όμως είναι: 50 περιστροφές ανά λεπτό μέτρα / λεπτό (6Χ50) 60 περιστροφές ανά λεπτό μέτρα / λεπτό (6Χ60) Στις εργομετρήσεις η απόσταση αυτή είναι σταθερή και μεταβάλλεται μόνο η τριβή της δύναμης

9 Συχνότητα περιστροφών 9 Σε συχνότητα περιστροφών /λεπτό παρατηρείται κατά κανόνα μεγιστοποίηση της απόδοσης ανεξάρτητα αν αυτή εκφράζεται ως ενεργειακή δαπάνη, ισχύς ή καρδιακή συχνότητα Ατομικές διαφορές που παρουσιάζονται ερμηνεύονται με βάση την κατανομή μυϊκών ινών ταχείας κ βραδείας συστολής καθώς και σε εξειδικευμένες προσαρμογές

10 Βαθμονόμηση 10 Αναγκαίος ο περιοδικός έλεγχος της βαθμονόμησης του κυκλοεργόμετρου ώστε να εξασφαλίζεται η αξιοπιστία της μέτρησης Μηχανική βαθμονόμηση (έλεγχος μηχανικών μερών) Φυσιολογική βαθμονόμηση (μέτρηση βιολογικών παραμέτρων όπως ΚΣ, VO2, στο ίδιο ή παράλληλα σε διαφορετικά εργόμετρα)

11 Επιλογή αντίστασης 11 Η επιλογή της αντίστασης εξαρτάται από τους ειδικούς και συγκεκριμένους σκοπούς της εργομέτρησης. Για: Τυποποιημένη εργομετρική διαδικασία υπομέγιστης έντασης η επιλογή γίνεται με βάση την καρδιακή συχνότητα Μέτρηση μέγιστης πρόσληψης Ο2 η αρχική αντίσταση και η κλιμάκωσή της γίνεται με βάση το σωματικό βάρος και τη φαινομενική φυσική κατάσταση του δοκιμαζόμενου Όταν η εργομέτρηση γίνεται σε ασθενείς η επιλογή της επιβάρυνσης εξαρτάται από την παθοφυσιολογία του εξεταζόμενου και το επιδιωκόμενο αποτέλεσμα

12 Θερµιδική ισοδυναµία 12 Η σχέση μεταξύ πρόσληψης οξυγόνου και ισχύος ορίζεται ως εξής: VO2 = (kpm x 1,78) + 1,5 MET VO2 = πρόσληψη οξυγόνου Kpm = ένταση της άσκησης /λεπτό 1,78 = ml οξυγόνου που απαιτούνται για την εκτέλεση 1Kpm ΜΕΤ = πολλαπλάσιο μεταβολισμού ηρεμίας. 1 ΜΕΤ με ενεργειακή δαπάνη 3,5 ml x kg x min - 1

13 Δοκιμασία Wingate 13 Η κυκλοεργομετρική δοκιμασία Wingate είναι η πιο δημοφιλής δοκιμασία για την εκτίμηση της αναερόβιας ικανότητας Οι επιδόσεις στη δοκιμασία αυτή μπορούν να καθορίσουν: Τη μέγιστη αναερόβια ισχύ Την αναερόβια κόπωση Τη συνολική αναερόβια ικανότητα

14 Δοκιμασία Wingate 14 Δοκιμασία περιγραφή Μετά από μια προθέρμανση 3-5 λεπτών ο εξεταζόμενος κινεί τα πετάλια όσο πιο γρήγορα μπορεί χωρίς αντίσταση. Σε 3 εφαρμόζεται συγκεκριμένη αντίσταση* Ο εξεταζόμενος εξακολουθεί να κάνει πεντάλ με όλες του τις δυνάμεις για 30 Ηλεκτρονικός ή μηχανικός μετρητής καταγράφει τις περιστροφές ανά 5 *η αντίσταση που εφαρμόζεται ισούται με 0,075 kg ανά κιλό σωματικού βάρους. Σε αθλητές αυξάνεται έως 1,3 kg

15 Δοκιμασία Wingate 15 Επιδόσεις στη δοκιμασία Μέγιστη παραγόμενη ισχύς - Η υψηλότερη παραγόμενη ισχύς που καταγράφεται στα πρώτα 5 και δείχνει την ικανότητα παραγωγής ενέργειας του άμεσου ενεργειακού συστήματος ATP- PC Σχετική μέγιστη παραγόμενη ισχύς η μέγιστη ισχύς σε σχέση με τη μάζα του σώματος Αναερόβια κόπωση ποσοστό πτώσης παραγωγής ισχύος κατά τη διάρκεια της δοκιμασίας Αναερόβια ικανότητα Το συνολικό έργο που παράγεται σε 30

16 Υπομέγιστες κυκλοεργομετρικές 16 διαδικασίες Έμμεσος προσδιορισμός της αερόβιας ικανότητας Δοκιμασία Astrand Rhyming Δοκιμασία Sjostrand Ικανότητα Αερόβιου Εργου 170

17 17

18 18

19 19 Classifica9on of Maximal Oxygen Uptake by Age Grous to ml/kg x min. Normal weights

Σχετικά έγγραφα

Εργαστήριο Νο 2. Περιεχόµενα Εργαστηρίου Νο 2. Αξιολόγηση της αερόβιας και αναερόβιας ικανότητας

Εργαστήριο Νο 2. Περιεχόµενα Εργαστηρίου Νο 2. Αξιολόγηση της αερόβιας και αναερόβιας ικανότητας Δηµοκρίτειο Πανεπιστήµιο Θράκης Τµήµα Επιστήµης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισµού ΠΡΟΠΤΥΧΙΑΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΟΥΔΩΝ ΜΑΘΗΜΑ N48 ΕΡΓΑΤΗΡΙΟ ΑΞΙΟΛΟΓΗΗ ΤΗ ΑΘΛΗΤΙΗ ΑΠΟΔΟΗ ΘΕΜΑΤΙΗ ΕΝΟΤΗΤΑ: Εργαστηριακά Μαθήµατα Εργοφυσιολογίας