Η ΕΛΞΗ του ΕΡΩΤΑ Έφη

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "Η ΕΛΞΗ του ΕΡΩΤΑ Έφη"

Transcript

1 1 Η έλη του έρωτα

2 2 Η έλη του έρωτα

3 Η ΕΛΞΗ του ΕΡΩΤΑ Αφιερωμένο στην πανέμορφη μέσα-έξω κόρη μου Έφη, που είναι η αγάπη, η χαρά, η ζεστασιά και ο παράδεισος στη ζωή μου. 3

4 Ζήτησα ένα σωρό πράγματα για να μπορώ να απολαύσω τη ζωή. Μου δόθηκε η ζωή για να μπορώ να τα απολαύσω όλα. Αθήνα 3/6/2011 4

5 Πρόλογος Η έλξη του έρωτα, είναι τo τρίτο βιβλίο μου και ικανοποιεί την έλλειψη εγχειρίδιου καλής χρήσης και λειτουργίας των σχέσεων των ανθρώπων. Οτιδήποτε αγοράσεις σήμερα έχει οδηγίες χρήσεις, σε αντίθεση με τον άνθρωπο που δεν έχει καμία οδηγία χρήσης κατά την γέννηση του και πρέπει μόνος του να βρει την λειτουργία του. Δεν θα πω εάν είναι σωστό, ή όχι, ποιοι ευθύνονται για αυτό, αλλά ότι αυτό είναι γεγονός! Εγχειρίδιο χρήσεις, ανδρών γυναικών, γιατί πραγματικά χρειάζεται, μιλάνε άλλες γλώσσες. Πάρτε αυτή την γνώση και φτιάξτε τον παράδεισο στις σχέσεις, με παντοτινή διάρκεια και απέραντη αγάπη και οικιότητα. Το νόημα των σχέσεων είναι να νοιώθεις ότι αγαπιέσαι «μέσα» σε αυτές. Μπορείς να ζεις μια χαρά μόνος σου, να ταξιδεύεις μόνος σου, μπορείς να απολαμβάνεις τα δώρα της ζωής μόνος σου. Δεν μπορείς όμως να δημιουργήσεις εκείνο το είδος της πληρότητας που παίρνεις όταν κάποιος άλλος πέρα από σένα, σε αγαπάει. Δηλαδή το να ξέρεις ότι κάποιος σε θεωρεί ξεχωριστό, επειδή 5

6 το να ξέρεις ότι κάποιος σε αγαπάει και σε χρειάζεται δίνει αξία στον σκοπό για τον οποίο ζεις. Σε κάνει να νοιώθεις ότι η παρουσία σου στην γη κάνει μεγάλη διαφορά στην ζωή κάποιου. Η ενέργεια μίας σχέσης που έχει κάποια κατεύθυνση εκπέμπεται προς τάρα έξω και ύστερα γυρίζει πάλι προς το ζευγάρι. Ο κοινός σκοπός του ζευγαριού δρα ως μία διαρκής έμπνευση για ανάπτυξη και εξέλιξη. Δούλεψε με τα εργαλεία και τις γνώσεις που σου δίνει αυτό το βιβλίο και άπλωσε το χέρι στους ανθρώπους που αγαπάς και κάνε ότι μπορείς, ώστε να βγεις από το τούνελ της συναισθηματικής σου απονέκρωσης και να φτάσεις στα υπέροχα συναισθήματα και στις καταπληκτικές εμπειρίες που σε περιμένουν στην άλλη πλευρά. Σε εκτιμώ και σε αγαπώ Ιορδάνης Ιορδανίδης 6

7 Είσαι έτοιμος μετά την αγάπη, την χαρά και το χρήμα να βιώσεις την τέλεια σχέση με τον σύντροφό σου? Έ τότε, κλείσε για λίγο τα μάτια και φαντάσου για μία στιγμή, ότι βρίσκεσαι με κάποιον που αγαπάς πολύ, φαντάσου ακριβώς μία στιγμή που κάνετε έρωτα, θυμήσου τώρα το αίσθημα της ζεστασιάς και της ασφάλειας που ένοιωθες τότε. 7

8 Θυμήσου πόσο πολύ έλαμπες από την ζωντάνια που είχες εκείνη την στιγμή, Θυμήσου τα γλυκά τσιμπήματα που ένοιωθες από την απέραντη σιγουριά που ένοιωθες, και τέλος θυμήσου την απαλή μουσική που άκουγες στα αυτιά σου, ενώ κολυμπούσες μαζί του μέσα στην θάλασσα της βαθειάς εμπιστοσύνης? Τα θυμήθηκες όλα αυτά? Δεν χωρoύσε τότε ούτε ένας ψίθυρος μεταξύ σας, είσαστε ένα. Αυτό στην πραγματικότητα θα είναι το μαγευτικό ταξίδι σου από εδώ και πέρα, αλλά αυτό το ταξίδι θα το κάνεις με παρέα και μάλιστα την καλύτερη για σένα παρέα, τον σύντροφό σου!!! θα δεις τον τρόπο να επικοινωνείς ουσιαστικά μαζί του και να βιώνεις την απόλυτη οικειότητα. Και αυτό θα είναι ίσως, η πιο έντονη εμπειρία που μπορείς να βιώσεις με έναν άλλο άνθρωπο. Πριν όμως από αυτό το ταξίδι θέλω να βάλεις καλά στο μυαλό σου ένα πράγμα μόνο : Η αγάπη ποτέ δεν πονάει, αλλά μόνο η έλλειψή της, ή ο φόβος ότι θα την χάσεις!! 8

9 Η αγάπη είναι ενέργεια και σαν ενέργεια έχει ποσότητα και ποιότητα. Η ποσότητα είναι ο χρόνος αγαπάμε κάποιον και ποιότητα είναι οι όροι που βάζουμε, σε αυτόν που αγαπάμε. Δηλαδή άμα σε αγαπάω, μόνο όταν μου κάνεις τα χατίρια, ή σε αγαπάω άμα είσαι καλό παιδί, ή άμα έχεις καλούς βαθμούς, τότε βάζω όρους και στην πραγματικότητα ανοιγοκλείνω μια εσωτερική βρύση που επιβάλλεται να είναι ανοιχτή και να ρέει συνεχώς η αγάπη. Εδώ να σου πω ότι μόνο ένας άνθρωπος μπορεί να ζήσει ελεύθερα την ζωή του και να έχει αφθονία, αγάπη και χαρά σε όλους τους τομείς της ζωής του. Αυτός που μεγάλωσε σε ένα περιβάλλον, που έπαιρνε συνεχώς αγάπη «χωρίς όρους». 9

10 Φτιάξε λοιπόν αυτό το περιβάλλον σήμερα, ανεξάρτητα από πού προέρχεσαι, ή έζησες, για σένα και τους γύρω σου και απόλαυσε την ζωή σου, την αφθονία και την χαρά στο μέγιστο. Ίσως νομίζεις ότι ο έρωτας είναι ένα μυστήριο για σένα αλλά σου λέω ότι θα παραμείνει μυστήριο για σένα, μέχρι εσύ να δεσμευθείς να το λύσεις και να μάθεις να παίζεις στα δάχτυλα την τέχνη του έρωτα. Αυτό όμως που θα πρέπει να γνωρίζεις είναι ότι αν μέχρι σήμερα νοιώθεις ότι δεν παίρνεις όλη την αγάπη, τον έρωτα και την υποστήριξη που θέλεις, το πιθανότερο είναι ότι ΕΣΥ την σπρώχνεις έξω από την ζωή σου. Οι περισσότερο συνηθισμένοι τρόποι που χρησιμοποιείς για να διώχνεις μακριά την αγάπη είναι: Να υποκρίνεσαι ότι δεν συμβαίνει τίποτα, όταν κάτι σε ενοχλεί πάρα πολύ Να αγαπάς κάποιον βαθειά, αλλά σπάνια να του το λες, ή να αντιστέκεσαι να του το δείχνεις. Να μην ζητάς αυτό που θέλεις επειδή φοβάσαι ότι η απάντηση θα είναι «όχι» Να θέλεις να περνάς περισσότερο χρόνο με τους αγαπημένους σου, αλλά οι δουλειές και οι υποχρεώσεις να μην σε αφήνουν. Όταν κάποιος σου κάνει ένα κομπλιμέντο, εσύ αντί να πεις ευχαριστώ, το άρνηση, ή προσπαθείς να δείξεις ότι δεν συμφωνείς με τον έπαινο. Να νοιώθεις ότι κανένας δεν ξέρει τον αληθινό σου εαυτό. 10

11 Όταν κάποιος σου συμπεριφέρεται με αγάπη εσύ αναρωτιέσαι τι θέλει από σένα. Να είσαι ο χειρότερος κριτής του εαυτού σου. Γνωρίζοντας τώρα αυτά θα σε οδηγήσω να ακολουθήσεις τρία βασικά βήματα: Πρώτο: να αγαπήσεις χωρίς όρους τον εαυτό σου, να τον σέβεσαι, να τον εμπιστεύεσαι, να τον θαυμάζεις και να μην τον φοβάσαι. (Γιατί δεν μπορείς να αγαπήσεις κάποιον που δεν σέβεσαι, που δεν θαυμάζεις, δεν μπορείς να αγαπήσεις κάποιον που φοβάσαι,δεν μπορείς να αγαπήσεις κάποιον που δεν εμπιστεύεσαι) δεύτερο: να αγαπήσεις χωρίς όρους τον σύντροφό σου, αυτό όμως θα είναι εύκολο πια για σένα, γιατί ήδη θα αγαπάς χωρίς όρους τον εαυτό σου Όλοι γύρω σου, είναι καθρέπτες σου, αγαπάς όσους καθρεπτίζουν κομμάτια σου, που αγαπάς και αντιπαθείς, μισείς και άλλα διάφορα, όσους σου καθρεπτίζουν κομμάτια του εαυτού σου που αντιπαθείς, μισείς και άλλα διάφορα. Το «κόλπο» που εφάρμοσα εγώ, όταν αποφάσισα να αγαπήσω ολόκληρο τον εαυτό μου, ήταν να αγαπήσω τον κάθε άνθρωπο που συναντούσα, όποιος και να ήταν αυτός και το έκανα πρώτα για μένα. Σε βεβαιώνω ότι δουλεύει τέλεια. Κάνε το και γνώριζε ότι πάντα έχεις την δυνατότητα να επιστρέψεις στο παλιό, εάν δεν σε ικανοποιεί η αγάπη, η χαρά, η ευτυχία, η επιτυχία, κλπ. 11

12 και τρίτο: να μάθεις να είσαι συνεχώς ερωτευμένος με τον εαυτό σου και με τον σύντροφό σου, ώστε να ζεις τον ερωτά κάθε μέρα. Θα μπορείς εύκολα να απαντήσεις στην ερώτηση: Να χωρίσω, ή όχι, είναι ο σωστός, ή όχι. Γιατί αν δεν μάθεις να χρησιμοποιείς τον έρωτα δημιουργικά, τότε θα καταλήξεις να χρησιμοποιεί ο έρωτας εσένα, τόσο απλό είναι. Όταν συνειδητοποιήσεις τι έκανες μέχρι τώρα, δεν έχεις άλλη επιλογή από το να σταματήσεις να τα κάνεις. Επίσης πρέπει αντί να υποθέτεις ότι είσαι ένας ενήλικας που είσαι ξεφτέρι στον έρωτα και στα θέματα αυτά, να δώσεις την ευκαιρία στον εαυτό σου να μην ξέρει τίποτα, ώστε έτσι να μπορείς να μάθει τα πάντα. Οι περισσότεροι λένε τον/την αγαπάω, αλλά δεν είμαι ερωτευμένος και ενώ πολλές φορές, κάνω τα ίδια πράγματα που έκανα όταν ήμουν ερωτευμένος, δεν νοιώθω ερωτευμένος. Αυτό συμβαίνει γιατί ο έρωτας είναι εσωτερική κατάσταση και όχι εξωτερικά φαινόμενα. Όσο λοιπόν και να προσπαθείς να δημιουργήσεις τα εξωτερικά φαινόμενα, δεν θα συμβεί τίποτα γιατί ο έρωτας είναι πολλά περισσότερα από τα εξωτερικά φαινόμενα. Θα προσπαθείς λοιπόν να θεραπεύσεις τα συμπτώματα και όχι την ασθένεια. 12

13 Μέσα εδώ λοιπόν θα μάθεις να γιατρεύεις την καρδιά και την σχέση σου και όχι να δημιουργείς τα εξωτερικά φαινόμενα του έρωτα. Για να παραμείνεις ερωτευμένος χρειάζεται να δημιουργείς συνειδητά αυτές τις απαραίτητες προϋποθέσεις. Να ξέρεις όμως από την αρχή, ότι μια μεγάλη δόση της καλής ζωής μόνο, μπορεί να σου κάνει μεγάλο κακό. Επειδή η επιδίωξη της ευχαρίστησης για την ευχαρίστηση και μόνο, φαίνεται ότι δημιουργεί μεγάλα εμπόδια στον δρόμο της ευτυχίας. Αυτό συμβαίνει γιατί, η ευχαρίστηση προσφέρει μεν ευχάριστα συναισθήματα στο σώμα σου, η ικανοποίηση όμως είναι αυτή που ευχαριστεί την ψυχή σου. Να ξέρεις η αγάπη μόνο δεν φτάνει και ότι η σχέση σου δεν θα γίνει ποτέ μαγική 13

14 επειδή απλά είσαι ερωτευμένος, εάν δεν δουλέψεις για να φέρεις εσύ την μαγεία στην σχέση σας, αλλά και να την κρατήσεις για πάντα. Επειδή είναι εύκολο να ερωτευθείς, αλλά είναι πολύ πολύ δύσκολο να μείνεις ερωτευμένος. Όλοι θέλουν να κρατήσει ο έρωτας τους για πάντα, κανένας δεν σχεδιάζει να πάψει να είναι ερωτευμένος. Όμως συμβαίνει και όταν συμβαίνει πονάει. Το μυστικό εδώ είναι για να μείνεις ερωτευμένος να μάθεις να κάνεις έρωτα κάθε στιγμή. Κανένας δεν θέλει να σταματήσει να είναι ερωτευμένος και όλοι θέλουν να κρατήσει ο έρωτας τους για πάντα. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει και τότε πονάει. Ας δούμε λοιπόν που πάει ο έρωτας. Θυμήσου κάποια στιγμή στην ζωή σου που μόλις είχες ερωτευθεί κάποιον. (κάποιον που τώρα δεν είσαι ερωτευμένος ακόμα) Σου φαινόταν τόσο εύκολο να τον αγαπάς, τα ελαττώματα του τα έβλεπες γλυκά και χαριτωμένα και δεν σε πείραζε που εκείνος δεν έλεγε πάντα ότι ένοιωθε. Αυτό για σένα τότε έδειχνε πόσο βαθιά σκεπτόμενο άτομο ήταν. Τι πείραζε επίσης, ότι ήθελε μία ολόκληρη ώρα να ντυθεί, αυτό έδειχνε στα μάτια σου ότι νοιαζόταν να γίνει όμορφη για τα μάτια σου. Θυμάσαι πόσο καμάρωνες για εκείνη και ήθελες να μιλάς σε όλο τον κόσμο για αυτό. Όσο για το σεξ.. ήταν υπέροχο και ποτέ δεν ένοιωθες κουρασμένος. 14

15 Τι απέγινε λοιπόν όλη αυτή η μαγεία? Πότε άρχισαν τα χαριτωμένα χαρακτηριστικά του άλλου να σε ενοχλούν? Πως μετατράπηκε η έλξη και η γοητεία σε πλήξη και αδιαφορία? Γιατί ο σεβασμός και η εμπιστοσύνη έγινε πόνος και μνησικακία? Πίσω από όλα αυτά υπάρχει το βασικό ερώτημα λοιπόν: Γιατί παύουμε να είμαστε ερωτευμένοι? Το πρώτο που σκέφτεσαι ίσως είναι ότι ο άλλος άλλαξε, το έχεις ακούσει πολλές φορές και από τους άλλους, ότι στην αρχή ήταν όλα τέλεια, αλλά μετά αυτός άλλαξε. Εάν όμως αυτό συμβεί πολλές φορές, τότε ίσως σου περάσει η σκέψη ότι δεν φταίνε οι άλλοι που αλλάζουν, αλλά το πρόβλημα το έχεις εσύ, γιατί εσύ είσαι η κοινή συνισταμένη όλων αυτών των αγνώστων μεταξύ τους ανθρώπων. Το μυστικό λοιπόν για να παραμείνεις ερωτευμένος είναι να μάθεις να κάνεις έρωτα κάθε στιγμή. Να έχεις τον σωστό άνθρωπο, την ίδια κατεύθυνση μαζί του και να ταιριάζετε. Και εδώ μέσα θα σου δώσω όλες τις πληροφορίες ώστε να μπορείς να μεταμορφώσεις την εμπειρία του έρωτα, της αγάπης, των σχέσεων, της σεξουαλικότητας και να την κάνεις μια αστείρευτη πηγή χαράς και πληρότητας. Θα στο λέω συχνά: Αν δεν μάθεις να χρησιμοποιείς τον έρωτα δημιουργικά, τότε θα καταλήξει να χρησιμοποιείς αυτός εσένα. 15

16 Δηλαδή εάν δεν μάθεις να χρησιμοποιείς τον έρωτα συνειδητά για να φέρεις τα αποτελέσματα που θέλεις, θα κάνεις τα ίδια λάθη, ξανά και ξανά. Αυτό θα ξεκινήσει από την συνειδητοποίηση του τι έκανες μέχρι τώρα, γιατί εάν δεν συμβεί αυτό, δεν έχεις άλλη επιλογή από το να κάνεις τα ίδια. Τι ακριβώς σου συμβαίνει λοιπόν, όταν είσαι ερωτευμένος. 1. είσαι γεμάτος ενέργεια σωματικά, νοητικά και συναισθηματικά. 2. είσαι ενθουσιασμένος γιατί έχεις μια υγιή σχέση και αυτό σου προκαλεί μια θετική και γεμάτη ενθουσιασμό στάση ζωής 3. έχεις κέφι και αισιοδοξία για το μέλλον και προσδοκάς ότι αυτό θα κρατήσει για πάντα 16

17 4. έχεις τεράστια εκτίμηση για τον εαυτό σου και τεράστια αυτοπεποίθηση που τροφοδοτείτε από τον έρωτα που νοιώθεις. 5. αποκτάς συναισθηματική γενναιοδωρία και σου είναι εύκολο να μοιράζεσαι τον πλούτο της καρδιά σου με εκείνους που είναι γύρω σου να μοιράζεις απλόχερα την αγάπη σου και να δίνεις από τον εαυτό σου 6. έχεις τεράστια ευκολία να είσαι συνέχεια ο εαυτός σου με όποιους και να είσαι, όπου και να είσαι. 7. και τελευταίο και σημαντικό έχεις συναισθηματική γαλήνη επειδή νοιώθεις ότι αγαπιέσαι και έτσι χαλαρώνει ολόκληρη η ύπαρξη σου. Και τότε το μυαλό και η καρδιά σου πλημμυρίζουν από μια αίσθηση βαθειάς γαλήνης. Για να παραμείνεις λοιπόν ερωτευμένος και στο μέλλον, πρέπει συνειδητά πια να διατηρείς τις παραπάνω προϋποθέσεις. Εσωτερικά και όχι να δημιουργείς μόνο εξωτερικά φαινόμενα έρωτα. Θυμήσου εδώ ότι το ΕΙΜΑΙ ΚΑΝΩ - ΕΧΩ και στην πραγματικότητα ισχύει το: όπως μέσα, έτσι και έξω. Είμαι ερωτευμένος και έτσι κάνω (αυτόματα) ότι χρειάζεται για να έχω τον έρωτα στην ζωή μου. 17

18 Όταν λοιπόν σταματάς να εστιάζεις την προσοχή σου στην σχέση σου, τότε ξεχνάς πόσο πολύ απολαμβάνεις την μαγεία του έρωτα, έτσι ακριβώς όπως εάν σταματήσεις να εστιάζεις οπουδήποτε, αυτό εξαφανίζεται από την ζωή σου. Σκέψου πόσο μαγικό είναι που έχεις πια την γνώση, αλλά και το συνειδητό βίωμα, ότι ΕΣΥ κατευθύνεις απόλυτα την ζωή σου, κατευθύνοντας απλά την προσοχή σου. Να ξέρεις επίσης ότι : Ποτέ δεν σου φταίει ο σύντροφός σου, αλλά σου φταίει ότι η ζωή σου δεν πάει καλά, και τότε εσύ ρίχνεις το φταίξιμο στον σύντροφό σου. Σε διαβεβαιώνω όμως, ότι και σε ένα δευτερόλεπτο να μπορούσες να αλλάξεις σύντροφο και να έρθει στην ζωή σου αυτός που ονειρεύεσαι, πάλι και τότε, εσύ θα βρεις κάτι που έχει, ή κάνει για να της ρίξεις το φταίξιμο της κατρακύλας της ζωής σου. Αυτό που είσαι, ότι και κάνεις, όποιον και να έχεις, αυτό θα ζήσεις και θα βγάλεις μόνο. Σαν το μανταρίνι, είτε το κόψεις, είτε το πατήσεις, είτε το πετάξεις, πάντα θα βγάζει μανταρινάδα. 18

19 Αν όμως σήμερα δεν έχεις σχέση, τότε πρέπει να έλξεις τον σύντροφο ακριβώς που επιθυμείς και αυτό θα είναι πολύ εύκολο πιά για σένα. Καταρχήν σκέψου τα συναισθήματα που θέλεις, να βιώσεις σε αυτήν την νέα τέλεια σχέση, όχι τα εξωτερικά του χαρακτηριστικά πχ. ξανθός, ψηλός, γαλανομάτης Αυτό στο λέω γιατί ποτέ δεν χρειάζεσαι τον σύντροφο, σαν σύντροφο, αλλά αυτός θα είναι το μέσον, ώστε να βιώσεις εσύ κάποια συναισθήματα όπως αγάπη, έρωτα, συντροφικότητα, υποστήριξη, ασφάλεια, κλπ. Να θυμάσαι πάντα ξεκινάμε από μέσα και έτσι ορίζουμε που στρέφουμε την προσοχή μας. Επίσης γνώριζε ότι τα περισσότερα σεξουαλικά προβλήματα είναι απλώς συμπτώματα σε άλλους τομείς της ζωής σου. Αν προσπαθήσεις να κρύψεις, ή να καταχωνιάσεις τα προβλήματα που υπάρχουν στην σχέσης σου, τότε αυτά θα εκδηλωθούν στο κρεβάτι σου. Κατανόησε πλήρως ότι το σεξ δεν είναι τίποτα άλλο, εκτός από καθρέπτης της σχέσης σου και ποτέ το πρόβλημα δεν λύνεται εάν το κουκουλώσεις. Το πραγματικό πρόβλημα βρίσκεται στην σχέση σου και όχι στο κρεβάτι σου. 19

20 Θα έχει βιώσει σίγουρα και θα έχεις δει σε άλλους ότι νομίζουν ότι εάν απομονώσουν το κομμάτι του σεξ και κρατήσουν την υπόλοιπη σχέση τους ανεξάρτητα από το σεξ, αυτό θα τους λύσει το πρόβλημα της σχέσης τους. Αυτό όμως δεν λειτουργεί ποτέ. Θυμήσου το πάθος και την έλξη που ένοιωθες στην αρχή της σχέσης σου, τότε που ήσουν ερωτευμένος. Ενώ λοιπόν μπορεί να είσαι μάστορας στο να κρύβεις τα συναισθήματα σου, εδώ την έχεις πατήσει γιατί το σώμα σου θα σε προδώσει, γιατί αυτό δεν μπορείς να το βάλεις υπό τον έλεγχό σου. Η σεξουαλική διέγερση και η ηδονή είναι φυσικές αντιδράσεις σε ορισμένες συνθήκες όμως. (Και είσαι τυχερός γιατί το σεξ είναι το βαρόμετρο που θα σου δείχνει εάν πάει καλά η σχέση σου) Και το ερώτημα εδώ είναι, όχι αν θα έπρεπε να ξέρεις τι να κάνεις, αλλά εάν ξέρεις πραγματικά τι να κάνεις, ώστε να κρατήσεις ζωντανό τον έρωτα κάθε στιγμή της ζωής σου. Και μπορεί σε αυτό το σημείο η υπερηφάνεια σου να σε εμποδίζει να θέλεις να μάθεις περισσότερα, αλλά γνώριζε ότι όταν σταματήσεις να θέλεις να μάθεις περισσότερα, τότε σταματάς 20

21 και να εξελίσσεσαι και όταν πάψεις να εξελίσσεσαι, παύεις και να ζεις. Ας γυρίσουμε τώρα στον έρωτα και μάθε ότι όταν οι συνθήκες του έρωτα είναι απούσες, ή εμποδίζονται τότε το ίδιο ακριβώς συμβαίνει με την σεξουαλική σου ανταπόκριση. Και μπορεί τότε να έχεις την φαεινή ιδέα να χρησιμοποιήσεις διάφορες σεξουαλικές φαντασιώσεις για να διεγερθείς, αλλά αυτό μπορεί να σε βοηθήσει ΜΟΝΟ προσωρινά να βελτιώσεις την σεξουαλική σου ζωή. Σε βοηθάει προσωρινά και μόνο επιφανειακά, γιατί τότε ΑΚΡΙΒΩΣ είναι που χάνεις την φυσική σου ικανότητα να διεγείρεσαι από την σύντροφό σου. Και μπορεί να κάνεις σεξ, αλλά τότε δεν κάνεις έρωτα, και το σεξ, χωρίς αίσθημα είναι απλή βία. 21

22 Σταμάτα λοιπόν όταν κάνεις σεξ, να εστιάζεις όλη την ενέργειά σου στην περιοχή των γεννητικών οργάνων και άρχισε να την απλώνεις σε ολόκληρη την περιοχή των συναισθημάτων σου, δηλαδή σε ολόκληρο το σώμα σου. (Παρακάτω θα στο αναλύσω διεξοδικά) Το σεξουαλικό λοιπόν πρόβλημα και το πάθος που λείπει από μια σχέση είναι το σύμπτωμα κάποιου άλλου προβλήματος που υπάρχει στην σχέση, όπως θυμός, απογοήτευση, ή έλλειψη εμπιστοσύνης και που αυτά δεν εκφράζονται. Εάν ανακαλύψεις λοιπόν τα πραγματικά προβλήματα, τότε το πάθος και η σεξουαλική έλξη θα επιστρέψουν σιγά - σιγά στην σχέση σου και όλα θα γίνουν όπως στην αρχή. Και για να νοιώσεις καλύτερα, θα σου κάνω τις απλές ερωτήσεις, ποιος σε έμαθε να οδηγείς? ποιος σε έμαθε να δένεις τα κορδόνια σου? ποιος σε έμαθε να διαβάζεις,? Ποιος λοιπόν σου έμαθε να έχεις μια ευτυχισμένη σχέση και το σημαντικότερο να κάνεις έρωτα? ΚΑΝΕΝΑΣ φυσικά!!! 22

23 Μην πιστεύεις ότι ήδη θα έπρεπε να ξέρεις πώς να αγαπάς, να έχεις μια ευτυχισμένη σχέση, αλλά και πώς να κάνεις έρωτα, γιατί τότε όπως σου είπα παραπάνω η περηφάνια σου δεν θα σε αφήσει να μάθεις και γνωρίσεις περισσότερα. Θα πήγαινες σε ένα γιατρό που δεν έμαθε τίποτα περισσότερο από αυτά που του έμαθαν στην σχολή του.? Φυσικά όχι, πας στον συνεχώς ενημερωμένο. Επίσης το ότι έχεις αγαπήσει, ή έχεις κάνει έρωτα δεν σημαίνει ότι ξέρεις να αγαπάς, ή να κάνεις έρωτα. Για τον ίδιο λόγο που δεν μπορείς να ανακαινίσεις ένα μπάνιο, επειδή απλά το έχεις, ή να διακοσμήσεις ένα σπίτι, επειδή απλά το έχεις. Αν πραγματικά θέλεις να το κάνεις, τότε η προσλαμβάνεις έναν διακοσμητή, ή αγοράζεις κάποια βιβλία για διακόσμηση και από εκεί παίρνεις νέες ιδέες και προτάσεις. Και μετά εσύ αποφασίζεις τι θα ακολουθήσεις από εκεί, αλλά ήδη έχεις δει πρώτα τις προτάσεις τους. Το ίδιο και εδώ, άκου τις προτάσεις μου και μετά αποφάσισε τι σου κάνει και βάλε το σε εφαρμογή, ενώ όμως θα έχεις αποκτήσει την ικανότητα να επιλέγεις και να αλλάζεις, ότι δεν σου αρέσει, εύκολα και γρήγορα. 23

24 Για να γυρίσουμε τώρα στο θέμα μας πράγματι έχεις περάσει ώρες σχολείου για τις σχέσεις στο σπίτι σου, γιατί αυτό ήταν το σχολείο σου. Από τότε που γεννήθηκες λοιπόν άρχισες να μαθαίνεις πως και πότε να ανοίγεσαι,ή να κλείνεσαι στον εαυτό σου, πότε να λες ψέματα κλπ. Αλλά σκέψου, ότι οι δάσκαλοί σου ήταν οι γονείς σου, που και αυτοί με την σειρά τους δεν ήξεραν γιατί έμαθαν από τους δικούς τους γονείς. Αν λοιπόν σε ρωτήσω τώρα ευθέως, αν θέλεις να έχεις την ίδια σχέση με αυτή που είχαν οι γονείς σου, είμαι σίγουρος ότι θα μου απαντήσεις με ένα βροντερό ΟΧΙ. Πιθανόν να είχες έναν αυταρχικό πατέρα που ποτέ δεν είδες να αγκάλιασε με αγάπη την μητέρα σου, που ποτέ δεν σου είπε σε αγαπώ. Έστω και εάν βαθειά μέσα σου, ξέρεις ότι την αγαπούσε και ότι σε αγαπούσε. Όπως επίσης, ίσως δεν φαντάζεσαι τους δύο τους να κάνουν έρωτα, όπως βέβαια και αυτό δεν έχεις δει ποτέ. Που έμαθες τότε λοιπόν να κάνεις έρωτα? πιθανόν από φίλους σου, που και αυτοί με την σειρά τους ΔΕΝ ΗΞΕΡΑΝ. 24

25 Τώρα ίσως σκέφτεσαι ότι τελικά δεν έμαθες πολλά, στο σχολείο που φοίτησες σαν παιδί. Τώρα ίσως κατάλαβες γιατί δεν μπορείς εύκολα και επομένως δυσκολεύεσαι να εκφράσεις τα συναισθήματα στην/στον σύζυγό σου? Γιατί απλά αυτό έμαθες. Όπως και εάν είχες γεννηθεί στην Γερμανία θα ήξερες γερμανικά και όχι ελληνικά. ΤΟΣΟ ΑΠΛΟ και κατανοητό πια.. Ίσως να είσαι από αυτούς που δεν συγχώρησαν ποτέ τους γονείς του που δεν ήταν ένα τέλειο ζευγάρι, τόσο αγαπημένο, σαν αυτά δηλαδή που έβλεπες στην τηλεόραση. Για τους προπαπούδες και τις προγιαγιάδες σου ίσως ήταν περισσότερο μια εμπορική συμφωνία παρά μία ρομαντική περιπέτεια. Τότε οι γυναίκες παντρευόντουσαν για να έχουν κάποιον να τις φροντίζει και οι άντρες για να έχουν κάποια να κάνει τα παιδιά τους και να φροντίζει το σπιτικό τους. 25

26 Η ευτυχία και ο έρωτας ήταν τότε, έξτρα μπόνους. Σήμερα όμως αποφάσισες ότι, η αγάπη και ο έρωτας, είναι δική σου υπόθεση. Και άρχισες να αναλαμβάνεις την ευθύνη, είτε το καταλαβαίνεις, είτε όχι επειδή ήδη κρατάς αυτό το βιβλίο. Κβαντικό ολόγραμμα / θεϊκή μήτρα / Σύμπαν Ολόκληρο το σύμπαν είναι ένα ολόγραμμα και ίσως να ξέρεις ότι βασική ιδιότητα του ολογράμματος, είναι ότι το κάθε κομμάτι του περιέχει ολόκληρη την πληροφορία του ολογράμματος. Παρακάτω θα στο αναλύσω, καθώς επίσης μπορείς να δεις ένα ολόκληρο σεμινάριο για αυτό στην παρακάτω διεύθυνση στο you tube μου είναι σε 3 μέρη συνολικά 4ώρες. 26

27 Εδώ θα σου πω πως επηρεάζεις τον κόσμο μας, πως επικοινωνείς με την θεϊκή μήτρα, το σύμπαν δηλαδή και σε τι γλώσσα. Το μεγαλύτερο ηλεκτρομαγνητικό πεδίο πάνω σου είναι η καρδιά σου, η καρδιά έχει εκατοντάδες φορές ισχυρότερο πεδίο, από το πεδίο του εγκεφάλου σου. Αυτό που ακουμπάει τους γύρω μας είναι το πεδίο της καρδιάς σου και όχι του μυαλού σου. Αυτή είναι η δύναμη μας, αλλά και ο τρόπος που επικοινωνούμε με την θεϊκή μήτρα (God Matrix) Ίσως ξέρεις τι είναι τα τσάκρα μας, είναι ενεργειακές αποθήκες και είναι 7 συνολικά (φωτό) Κατανόησε τώρα πως λειτουργεί το πεδίο αυτό και πως επικοινωνείς με τον θεό (το σύμπαν) και τους άλλους ανθρώπους και την γη μας. Τα κάτω τρία τσάκρα αφορούν το συναίσθημα που νοιώθεις ανά πάσα στιγμή, τα πάνω τρία τσάκρα αφορούν τον νους σου, την σκέψη και τα λόγια που λες. Τα συναισθήματα που νοιώθεις, είναι δυο Η ΑΓΑΠΗ και ο φόβος, Η αγάπη δηλαδή και η έλλειψη της. Οι εικόνες του νου και οι λέξεις που χρησιμοποιείς διαμορφώνουν την ενέργεια της αγάπης, (εάν υπάρχει) και έτσι εκπέμπεται 27

28 από την καρδιά ένα «αίσθημα» με την μορφή ενός ηλεκτρομαγνητικού κύματος. Αυτός είναι ο λόγος που η ανεμπόδιστη αγάπη, η αγάπη χωρίς όρους, χωρίς διακοπές, παράγει πλούτο, χαρά και θετικά αισθήματα, γιατί απλά εκπέμπεται διαμορφωμένη θετικά και έλκει/διαμορφώνει το όμοιο του. Αυτό που εκπέμπει λοιπόν η καρδιά, είναι ένα σήμα προς το ευρύτερο πεδίο. Έχει ονομασθεί κβαντικό ολόγραμμα, το ολόγραμμα όπως είπαμε έχει μία πολύ σημαντική ιδιότητα. Το κάθε μέρος του, όσο μικρό και να είναι, περιέχει την πληροφορία, ολόκληρου του ολογράμματος. ΕΠΙΣΗΣ όμως, εάν αλλάξω ένα κομμάτι του, ΑΛΛΑΖΕΙ ολόκληρο το ολόγραμμα. Τόσο σημαντικός είσαι και τόσο σημαντικό είναι το τι νοιώθεις και εκπέμπεις ΤΩΡΑ. Αυτός είναι στην πραγματικότητα ο ρόλος σου και ήρθε η ώρα νομίζω να το αποδεχτείς. Όλοι είμαστε ένα, όλοι και όλα είμαστε σε ένα φασόλι, πριν το μπιγκ μπαν. Και συνδεμένοι άρρηκτα με ολόκληρο το συμπάν που είναι ένα ολόγραμμα, με εμάς μέρη του, που μας επηρεάζει και το επηρεάζουμε 28

29 Η ενέργεια ξεκινάει από το κέντρο του σύμπαντος σαν παλμός, που μεταφέρεται στον ήλιο, από τον ήλιο στην γη, από την γη στην καρδιά, από την καρδιά, στον εγκέφαλο σου διαμορφωμένος όμως σύμφωνα με την ενεργειακή κατάσταση των τσάκρα σου και έτσι εκπέμπεται πίσω. Θα στο πω πιο απλά, μπορείς να εκπέμψεις την φωνή σου σε απόσταση? Όχι φυσικά. Εάν όμως διαμορφώσεις ανάλογα μια υψηλή συχνότητα που εκπέμπεται σε απόσταση, τότε μπορείς να μεταφέρεις όπου θέλεις την φωνή σου. Έτσι ακούς σήμερα ραδιόφωνο, τηλεόραση, ή κινητό. Η πληροφορία λοιπόν, μετά την διαμόρφωση από τον νου και την αγάπη, μεταφέρεται από την καρδιά στον εγκέφαλο για να τακτοποιήσει τα περαιτέρω. Αυτό είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο πια, Η καρδιά μας καθορίζει την ζωή μας, το σώμα μας, το περιβάλλον μας και όχι το μυαλό μας. Η ενέργεια της αγάπης τώρα, εκφράζεται στο υλικό και συναισθηματικό επίπεδο σαν «καλές σκέψεις», όποτε δηλαδή κάνεις καλές σκέψεις για κάτι, για κάποιον, ή για εσένα.. τότε ακριβώς βιώνεις αυτό που λέγεται αγάπη, 29

30 βιώνεις το φως της ενέργειας της αγάπης, ακούς την μελωδία της, χαϊδεύεις την υφή της και αυτό κράτησε το σαν ένα μέτρο για το αν αγαπάς κάτι, κάποιον και τον εαυτό σου, ή ΟΧΙ. Όποτε δεν κάνεις «καλές σκέψεις» για κάτι, απλά δεν το αγαπάς. Επίσης γνώρισε ότι όλα όσα βλέπεις έξω σου, είναι ένας καθρέπτης σου, οτιδήποτε δεν αγαπάς έξω σου, απλά είναι κομμάτια του εαυτού σου που δεν αποδέχεσαι, ή δεν αγαπάς, ή κρίνεις. Να θυμάσαι: Ότι αγαπάς, ή ότι κρίνεις, θα το έχεις στην ζωή σου ΣΥΝΕΧΕΙΑ!!! θα πρέπει να ξέρεις και για τον νόμο της επιβεβαίωσης των πεποιθήσεων: αυτό που πιστεύω, αυτό ΜΟΝΟ βλέπω. Και το καταλαβαίνεις, ότι εάν έβλεπες κάτι άλλο αυτό θα άλλαζε αυτόματα τα πιστεύω σου, πράγμα που δεν γίνεται φυσικά Αυτό όμως ισχύει και για τους άλλους. Πχ. Εάν εγώ πιστεύω για σένα, ότι είσαι ο πιο ηλίθιος άνθρωπος στον κόσμο, όποτε θα είσαι δίπλα μου θα βγάζεις τον ηλίθιο εαυτό σου. (όλοι έχουμε 10%ηλιθιότητα μέσα μας) Υποσυνείδητα λοιπόν, όλοι οι άνθρωποι ανταποκρίνονται σε αυτό που εμείς πιστεύουμε για αυτούς. 30

31 Στο έχω ξαναπεί, ότι και ο μεγαλύτερος εγκληματίας, έχει κάποιον δίπλα του που τον αγαπά και πιστεύει ότι είναι ο καλύτερος άνθρωπος στον κόσμο. Όπως σου έχω ξαναπεί, ότι ο πρακτικός τρόπος που βρήκα εγώ, για να αγαπήσω ολόκληρο τον εαυτό μου, ήταν να αγαπήσω ότι έβλεπα στον έξω κόσμο μου και το έκανα πρώτα και κύρια για μένα. Ότι αγαπάς, το απελευθερώνεις, ότι φοβάσαι, ή μισείς, ή κρίνεις, το καταριέσαι να επαναλαμβάνεται. Μέχρι να το αγαπήσεις και να φύγει. 31

32 Φαντάσου τώρα ένα μωρό στην αγκαλιά σου, μύρισε τις μυρωδιές του, άκου το γέλιο του και δες το φως της αγάπη του να σε πλημμυρίζει. Κατανόησε ότι αυτή την στιγμή κάνεις μόνο «καλές σκέψεις» για το μωρό που έχεις μπροστά σου, αυτό λοιπόν είναι η αγάπη, αυτή είναι η ενέργειά της. Ο λόγος που δεν νοιώθεις καλά, όταν δεν νοιώθεις, είναι επειδή υπάρχει η έλειψή της αγάπης και συγκεκριμένα, η μη ροή της ενέργειας της αγάπης μέσα σου. 32

33 Η αγάπη είναι ενέργεια λοιπόν, όπως ενέργεια είναι και ο ηλεκτρισμός και οι δύο λοιπόν, σαν ενέργειες που είναι, έχουν αποτελέσματα ΜΟΝΟ εάν είναι εν ροή. Δηλαδή, σκέψου τον διακόπτη μιάς λάμπας σου, ακόμα και κλειστός ο διακόπτης ρεύματος, υπάρχει ρεύμα σε όλα τα σημεία του κυκλώματος, αλλά η λάμπα σου δεν ανάβει, όχι γιατί δεν έχει ρεύμα, αλλά επειδή δεν υπάρχει ροή του ρεύματος, στο ηλεκτρικό κύκλωμα της. Ανοίγεις λοιπόν τον διακόπτη και αυτόματα ανάβει η λάμπα, έτσι είναι και η αγάπη, εάν δεν ανοίξεις τον εσωτερικό σου διακόπτη, δεν θα βιώσεις την ενέργειά της και τα μαγικά αποτελέσματα της μέσα σου και γύρω σου. Επίσης όμως αν δεν έχεις αυτόν τον εσωτερικό σου διακόπτη ανοιχτό, αντί να δίνεις φως στους άλλους, ρουφάς σαν «βαμπίρ» με πολλούς και ευρηματικούς τρόπους, την ενέργειά της από τους άλλους, γιατί η αγάπη είναι ζωογόνος ενέργεια και την έχουν όλοι ανάγκη. Κανένας άνθρωπος δεν μπορεί να ζήσει (και το εννοώ απόλυτα), χωρίς συγκεκριμένο ποσό αγάπης. Αυτό είναι και η απόδειξη ότι για να είσαι τώρα εδώ, είναι ότι έχεις πάρει όση αγάπη χρειάζεσαι στην ζωή σου και την παίρνεις ακόμα. Για του λόγου το αληθές θα σου αναφέρω 33

34 ότι μειώθηκε κατά 50% η θνησιμότητα των νεογνών σε θερμοκοιτίδες, απλώς πηγαίνοντας κοντά τους η μητέρα, μόνο για 2 ώρες την ημέρα!!! Για να το κατανοήσεις επιπλέον, κάνε το εξής πείραμα πήγαινε και πες σε οποιοδήποτε φυτό που έχεις στο σπίτι σου για 10 μέρες, επί 10 λεπτά «σε μισώ σε μισώ» και τότε θα το δεις να πεθαίνει. Μετά άρχισε να του λες αντίστοιχα «σε αγαπώ σε αγαπώ» και δες το πάλι μαγικά, να ανθίζει!! Αυτός λοιπόν ο διακόπτης για να δίνεις και αν παίρνεις αγάπη, είναι απλά οι «καλές σκέψεις» σου, για σένα και για τους άλλους. Κράτα το αυτό, σαν τον μεγαλύτερο θησαυρό σου, γιατί θα σου δείχνει άμεσα και εύκολα, αν δίνεις αγάπη, ανά πάσα στιγμή, απλώς παρατηρώντας τι σκέφτεσαι και τι λες. Ίσως μέχρι σήμερα πίστευες ότι η αγάπη πονάει, αυτό έχεις ακούσει από χιλιάδες τραγούδια και χωρισμένους φίλους και φίλες και έτσι σου έγινε πεποίθηση, ενώ στην πραγματικότητα δεν ισχύει κάτι τέτοιο. Έτσι σαν λογικός άνθρωπος που είσαι, έδιωχνες την αγάπη από κοντά σου με πολλούς και σίγουρα αποτελεσματικούς τρόπους. 34

35 Όχι επίτηδες, αλλά υποσυνείδητα, επειδή όλα τα θηλαστικά αυτού του πλανήτη, έχουν έναν μηχανισμό κινητοποίησης, να αποφεύγουν τον πόνο και κυνηγάνε την ηδονή. Αλλά σκέψου ότι μερικές φορές, ο λιγότερος πόνος είναι ηδονή, ως προς τον περισσότερο. γιατί όλα είναι σχετικά στον κόσμο μας. Ένας συνηθισμένος τρόπος να μην βιώνεις την αγάπη είναι πχ. Να υποκρίνεσαι ότι δεν συμβαίνει τίποτα, όταν κάτι σε ενοχλεί πάρα πολύ. Αυτό συμβαίνει επειδή έμαθες να πνίγεις τις ανάγκες σου, θεωρώντας ότι αυτές είναι αδυναμίες σου. Αυτό όμως είναι τεράστιο λάθος γιατί ακριβώς ο λόγος της μαγείας των αναγκών μας είναι ότι μας παρακινούν, αλλά και έλκουν σαν μαγνήτες οι ίδιες αυτές, την κάλυψή τους. Εσύ είσαι ο μοναδικός υπεύθυνος για να καλύψεις τις ανάγκες σου, αφού τις αποδεχθείς όμως πρώτα. Όλο το μυστικό της ζωής είναι να δημιουργήσεις μια ανάγκη, μετά να την εκφράσεις να την αποδεχθείς και τέλος να δεσμευτείς ότι θα την καλύψεις, βρίσκοντας τον κατάλληλο τρόπο. Δυνατός είναι αυτός που σέβεται τις ανάγκες του, τις δηλώνει ξεκάθαρα και τις αποδέχεται και τελικά βρίσκει τρόπους να τις καλύψει. 35

36 Ίσως μέχρι σήμερα να υπάρχει κάποιος που αγαπάς βαθειά, αλλά σπάνια του το λες, μπορεί επίσης να αντιστέκεσαι να του το δείξεις και αυτό το κάνεις γιατί νομίζεις ότι εάν μάθει τα συναισθήματα σου, θα γίνεις ευάλωτος και έτσι θα μπορεί να σε χειριστεί και αυτό είναι κάτι που πραγματικά δεν θέλεις. Αλλά και αυτό είναι μύθος και ίσως μπορεί να ισχύει σε ανθρώπους που αφήνουν τους άλλους να καθορίζουν το πώς νοιώθουν, που έτσι όμως τους ελέγχουν ΗΔΗ. Ο άνθρωπος που γνωρίζει ότι είναι ο ΜΟΝΟΣ υπεύθυνος για το πώς νοιώθει και γνωρίζει να επιλέγει τα συναισθήματα που θέλει να νοιώσει, δεν φοβάται να δείχνει τα συναισθήματα του και αυτός είναι ο δυνατός στην πραγματικότητα. Είναι σημαντικό να κοιτάζεις μέσα σου, αλλά και γύρω σου και να δεις όλους τους ανθρώπους που έχουν ΗΔΗ αυτό που φοβόνται ότι θα τους συμβεί. Κατά συνέπεια και αυτός που δεν εκφράζει τα συναισθήματα του επειδή φοβάται ότι μέσω αυτών θα τον ελέγχουν, ΗΔΗ τον ελέγχουν, το κατάλαβες τώρα? Δηλαδή ίσως δεν ζητάς ακριβώς αυτό που θες, επειδή φοβάσαι ότι η απάντηση θα είναι όχι και έτσι θα βιώσεις απόρριψη. Θυμήσου όμως εδώ ότι ακόμα και ο Χριστός έχει πείσει μέχρι σήμερα μόνο το 30% της ανθρωπότητας. 36

37 Απόκτησε λοιπόν τώρα μια αυτοπεποίθηση αποδοχής, δηλαδή αποδέξου πως ότι και να συμβεί, εσύ δεν έχεις χάσει κάτι, γιατί απλούστατα δεν το είχες ποτέ μέχρι τώρα. Αυτή στάση θα σου δώσει ενέργεια μαζί με τά θετικά συναισθήματα που θα αναλύσω παρακάτω, αλλά κυριότερα θα σε βοηθήσει στα πρώτα σου βήματα στον δρόμο του έρωτα για πάντα. Όπως σου είπα στην αρχή για τους τρόπους που διώχνεις μακριά την αγάπη από την ζωή σου, ίσως θα ήθελες να περνάς περισσότερο χρόνο με τους αγαπημένους σου, αλλά είσαι πνιγμένος σε δουλειές και άλλες υποχρεώσεις. Ίσως όταν κάποιος σου κάνει ένα κοπλιμέντο, αντί να πεις ευχαριστώ, το αρνήσαι, ή προσπαθείς να μην δείξεις ότι συμφωνείς με τον έπαινο. Να σου πω ένα παράδειγμα: σου λένε τι όμορφη μπλούζα έχεις και εσύ απαντάς ότι είναι περσινή, λες και σε ρώτησε κανείς πότε την πήρες? Σταμάτα λοιπόν με αυτόν τον απλό τρόπο διώχνεις μακριά σου την αγάπη. 37

38 Μπορείς εύκολα να σκεφτείς κάποιους ανθρώπους που θα ήθελες να τηλεφωνήσεις, ή να γράψεις, αλλά ποτέ δεν κάθεσαι να το κάνεις και πάλι όμως, με αυτόν τον απλό τρόπο διώχνεις μακριά σου την αγάπη. Ίσως πάλι νοιώθεις ότι κανένας δεν ξέρει τον αληθινό σου εαυτό και δεν γνωρίζεις ότι είμαστε όλοι ένα, όλοι το ίδιο και ταυτόχρονα μοναδικοί, δηλαδή νοιώθουμε διαφορετικά συναισθήματα κάθε στιγμή, αλλά τα συναισθήματα είναι ίδια και κοινά, για όλους μας. Όταν κάποιος σου συμπεριφέρεται με αγάπη, ή γενναιοδωρία εσύ αμέσως (επειδή έτσι εκπαιδεύτηκες) αναρωτιέσαι τι να θέλει από εσένα και έτσι δεν εισπράττεις ούτε την αγάπη, ούτε το δώρο. Άλλαξε αυτή την στάση άμυνας και νοιώσε ευγνωμοσύνη για ότι δέχεσαι, από παντού και όλους. Οτιδήποτε έρχεται στην ζωή σου, πράγμα, ή άνθρωπος είναι ένα δώρο, τις περισσότερες φορές όμως δεν μπαίνεις στην διαδικασία να το ανοίξεις, να βγάλεις την κορδέλα που είναι τυλιγμένο και να κοιτάξεις το περιεχόμενο του. Αυτό συμβαίνει επειδή συνήθως είσαι ο χειρότερος κριτής του εαυτού σου και πάντα τον υποτιμάς, γιατί δεν σε έμαθαν να τον αγαπάς. Όμως αυτό ακριβώς είναι που δεν σου επιτρέπεις να τον αγαπήσεις ακόμα και τώρα, επειδή βαθειά μέσα σου νομίζεις ότι δεν το αξίζεις. 38

39 Γνώριζε ότι δεν επιτρέπουμε στους άλλους να κάνουν, αυτό που δεν επιτρέπουμε εμείς στον εαυτό μας, απαγορεύουμε έτσι στην πραγματικότητα και τους άλλους να μας αγαπήσουν για αυτό που είμαστε. Γιατί θυμήσου ότι από τα τρισεκατομμύρια των σπερματοζωαρίων του πατέρα σου το ικανότερο, το πιο τυχερό, το πιο γρήγορο, το πιο γονιμοποίησε την μητέρα σου και έτσι γεννήθηκες. Είσαι αποτέλεσμα νίκης, είσαι μοναδικός, είσαι ανεπανάληπτος, γιατί χωρίς να σε ξέρω, ξέρω ότι δεν έχει υπάρξει, ούτε θα ξανά υπάρξει κάποιος άλλος σαν εσένα, εδώ στην γη. Αυτό από μόνο του σε κάνει ανεκτίμητο. Όπως έχει ανεκτίμητη αξία ακόμα και μια καρέκλα, Αν δεν υπάρχει, ούτε θα υπάρξει άλλη ίδια. Και δεν χρειάζεται να είσαι συλλέκτης για να το καταλάβεις αυτό. Αυτή η γνώση θα σε βοηθήσει πραγματικά στην ζωή σου αλλά και στις συναναστροφές σου με άλλους ανθρώπους: «Ο κάθε άνθρωπος, κάνει πάντα το καλύτερο που μπορεί, αλλά σύμφωνα με αυτά που ξέρει». Ακόμα και ο μεγαλύτερος δολοφόνος, έχει καλό σκοπό, μια ιδέα, ή απλά να θρέψει την οικογένεια του, αυτό που τον κάνει να χρησιμοποιεί αυτόν τον τρόπο είναι επειδή δεν γνωρίζει κάποιον άλλον τρόπο, για να έχει αντίστοιχα αποτελέσματα. 39

40 Ακόμα και ένας που του τηλεφωνείς το μεσημέρι και σου απαντά απότομα και κοφτά, ίσως και επιθετικά, έχει καλό σκοπό. Προστατεύει τον ύπνο του. Όταν το καταλάβεις αυτό, η ζωή σου θα γεμίσει χρώμα και θα σε κάνει να βλέπεις με άλλο μάτι όλους τους ανθρώπους, όπως επίσης θα σε βοηθήσει να κατανοήσεις τις ανάγκες τους και έτσι να κατανοούν και αυτοί τις δικές σου. Σου επαναλαμβάνω λοιπόν ότι δεν υπάρχει κακός άνθρωπος, αλλά άνθρωπος που δεν ξέρει, δείξε συμπάθεια, και πάρε την ευθύνη, γιατί ΠΑΝΤΑ την ευθύνη την έχει εκείνος που έχει και την γνώση. Για παράδειγμα δεν μπορείς να τσακωθείς με ένα μεθυσμένο, από την στιγμή που κατανοήσεις ότι είναι μεθυσμένος. Γιατί εάν το κάνεις, ποιος νομίζεις ότι χρήζει θεραπείας? Ο μεθυσμένος, ή εσύ? Το κατάλαβες τώρα? 40

41 Έτσι λοιπόν έχεις μάθει να κρύβεις από τους άλλους εκείνο το κομμάτι του εαυτού σου, που νομίζεις ότι δεν είναι αξιαγάπητο, που εσένα δηλαδή δεν αρέσει και αυτό δεν είναι πραγματικότητα αλλά δική σου ερμηνεία, ή παρανόηση. Ο λόγος για αυτήν την συμπεριφορά σου είναι ότι αποφοίτησες από συναισθηματικό σχολείο της οικογένειας σου, στα 5 σου χρόνια, δεν υπάρχει κακό σε αυτό, παρά μόνο λίγες γνώσεις, λόγω ηλικίας και όχι λόγω βλακείας Σκέψου με πόσο λίγες γνώσεις του κόσμου, των σχέσεων, αλλά και εμπειρίες, ερμήνευσες τον κόσμο και μάλιστα έφτιαξες και ολόκληρο το σενάριο της ζωής σου. Σκέψου πως θα φαίνεται και ερμηνεύει τον πολιτισμό μας ένας σκύλος. Η απομόνωση λοιπόν είναι ο καλύτερος τρόπος για να διώξεις την αγάπη έξω από την ζωή σου. Και αυτό το κάνεις, όσο δεν δείχνεις ολόκληρο τον εαυτό σου, αλλά μερικά κομμάτια του, που εσύ νομίζεις ότι αξίζουν μόνο. 41

42 Όταν εσύ πιστεύεις ότι μόνο όταν είσαι χαρούμενος, ή καλός με όλους σε αγαπούν, τότε δεν μπορείς ποτέ να νοιώσεις ότι σε αγαπούν, γιατί δίνεις μόνο την εικόνα που εσύ επιλέγεις στους άλλους ΚΑΙ ΕΣΥ ΤΟ ΞΕΡΕΙΣ. Αυτός είναι ο λόγος που νοιώθεις ότι δεν σε αγαπούν, γιατί κρύβεις τον πραγματικό σου εαυτό και του στερείς έτσι την αγάπη και την αποδοχή από τους άλλους. Έτσι λοιπόν σπρώχνεις την αγάπη από την ζωή σου όταν δεν λες στον εαυτό σου και στους άλλους την αλήθεια για το ποιος πραγματικά είσαι και ποιες είναι οι ανάγκες σου. Με αυτό τον τρόπο δεν θα νοιώσεις ΠΟΤΕ ότι αγαπιέσαι αληθινά, για να συμβεί αυτό πρέπει να μοιραστείς με τους άλλους αυτό που πραγματικά είσαι. Επίσης θα κατανοήσεις αυτό που είπαμε στην εισαγωγή, δεν φοβάσαι την αγάπη, αλλά την απώλεια της. Είτε συνειδητά, είτε ασυνείδητα αποφεύγεις την ίδια την αγάπη, από τον φόβο ότι θα πονέσεις, όταν την χάσεις. Αυτός είναι και ο λόγος που πολλοί άνθρωποι μένουν μόνοι τους μετά από ένα ερωτικό ολοκαύτωμα! Έχοντας ένα ψευδές κέρδος. (ψευδές είναι ένα κέρδος, όταν ΧΑΝΩ πολλά περισσότερα από ότι ΚΕΡΔΙΖΩ, έχοντας μια συμπεριφορά) Πολλοί άνθρωποι δηλαδή, μένουν ΜΟΝΟΙ, για να μην μείνουν ΜΟΝΟΙ. 42

43 Περνάνε δηλαδή μια ζωή, χωρίς έρωτα και αγάπη, (άρα με πολύ πόνο), και δεν δημιουργούν σχέσεις φοβούμενοι ότι θα πονέσουν, όταν μείνουν μόνοι όταν και εάν συμβεί αυτό. Γελάς τώρα, αλλά πάρα πολλοί άνθρωποι συμπεριφέρνονται έτσι και χάνουν την ζωή τους, αλλά και τα δώρα της αγάπης και του έρωτα, για έναν φόβο. Που είναι λάθος, γιατί είναι τελικά μόνοι τους. Αυτό που φοβούνται το ΕΧΟΥΝ ΗΔΗ. Τώρα που τα διαβάζεις αυτά μπορεί να νοιώθεις θλίψη, ή ένα πόνο στο στήθος, είναι φυσικό γιατί πονάει το να μην μπορούμε να στείλουμε προς τα έξω την αγάπη μας, ή να μην αφήνουμε την αγάπη των άλλων να μπει μέσα μας. Αυτό συμβαίνει γιατί υψώνουμε τείχη γύρω μας ώστε να μην μπορεί να μπει, ή να βγει η αγάπη. Ίσως πόνεσες σε μικρή ηλικία, ή πρόσφατα και σήκωσες έναν τέτοιο τοίχο, αλλά κατάλαβε, όπως κατάλαβα και εγώ ότι ο φυλακισμένος είσαι ΕΣΥ και όχι οι άλλοι εκεί έξω, εκείνοι ζούνε κανονικά. Μπορεί να μην το έχεις καταλάβει ακόμα, αλλά βλέποντας τον παρακάτω πίνακα, σκέψου μήπως κάνεις αυτά: Ποτέ οι άλλοι δεν καταλαβαίνουν εάν αστειεύεσαι, ή μιλάς σοβαρά. Ποτέ δεν παραδέχεσαι ότι είσαι αναστατωμένος, ενώ ξέρεις πολύ καλά ότι είσαι. Όταν θυμώνεις κλείνεσαι στον εαυτό σου και δεν μιλάς σε κανέναν. 43

44 Φοβάσαι τόσο πολύ να μιλήσεις για τα συναισθήματα σου, ώστε όταν κάποιος αγγίζει ένα ευαίσθητο σημείο σου, αλλάζεις αμέσως θέμα και δεν ακούς καθόλου. Όταν θυμώνεις ή αναστατώνεσαι αποκτάς ένα κενό βλέμμα που κάνει τους άλλους να μην ξέρουν τι νοιώθεις. Όταν δεν σου αρέσει το θέμα που συζητάτε, ή αν πλησιάσουν στα συναισθήματα σου, κλείνεις το τηλέφωνο, ή φεύγεις από το δωμάτιο, ή γυρίζεις από την άλλη και κοιμάσαι. Παρατηρείς τον εαυτό σου να κριτικάρει και να κατακρίνει κάποιον Νοιώθεις σαν να μην σε νοιάζει τι σκέφτεται ο άλλος για σένα, ή για το τι συμβαίνει Ακόμα και όταν είσαι με άλλους ανθρώπους νοιώθεις μοναξιά. Νοιώθεις ότι κανένας δεν σε καταλαβαίνει, ή δεν νοιάζεται για σένα, για το αισθάνεσαι, ή σκέφτεσαι. Κάνεις έρωτα με κάποιον και σκέφτεσαι άλλον. Φέρεσαι ευγενικά σε κάποιον, ενώ μέσα σου βράζεις από θυμό, ή βαριέσαι. Ο ερωτικός σου σύντροφος, ή φίλος σου θέλει να ξεκαθαρίσει τα πράγματα μαζί σου και εσύ αρνήσαι να κουβεντιάσεις μαζί του για αυτό. Νοιώθεις απομονωμένος, σαν να έχεις έρθει από άλλο πλανήτη και δεν υπάρχει κανένας εδώ που να σε καταλαβαίνει. Σε καταλαβαίνω απόλυτα γιατί και εγώ έτσι ένοιωθα για πολύ μεγάλο κομμάτι της ζωής μου, όπως στα έχω περιγράψει στο πρώτο μου βιβλίο την έλξη της τύχης. 44

45 Αυτοί είναι μερικοί επιπλέον τρόποι να διώχνεις την αγάπη από κοντά σου και να νοιώθεις απομονωμένος από τους άλλους. αλλά γνώριζε ότι με αυτόν τον τρόπο, δεν πονάς μόνο εσύ, αλλά και οι άλλοι γύρω σου. Σταμάτα λοιπόν να χρησιμοποιείς το παρελθόν σου σαν δικαιολογία για την σημερινή σου κατάσταση. Γιατί μπορεί το μυαλό σου να νομίζει ότι σε προστατεύει, όταν σου λέει πρόσεξε, μπορείς να ξαναπληγωθείς, αλλά η καρδιά σου είναι εκείνη που σε συνδέει με τους άλλους, με τους γύρω σου, με τον κόσμο ολόκληρο και όπως σου ανάλυσα πιο πάνω με το σύμπαν ολόκληρο. Να θυμάσαι ότι η απομόνωση είναι ο καλύτερος τρόπος για να σπρώξεις την αγάπη έξω από την ζωή σου. Η δε σύνδεση είναι το αντίθετο της απομόνωσης και ένα από τα κλειδιά για να κάνεις έρωτα κάθε στιγμή της ζωής σου είναι να κατακτήσεις την τέχνη της. Ορίζω σαν σύνδεση την ενέργεια που ρέει ανεμπόδιστα ανάμεσα σε σένα και σε ένα άλλο άτομο, ή μία εμπειρία. Αυτή η σύνδεση δημιουργεί μία αίσθηση ζωντάνιας, ενεργητικότητας, δημιουργικότητας, αυτοεκτίμησης, πληρότητας και αγάπης. Είναι το βασικό συστατικό της αγάπης και του έρωτα. 45

46 Απλά θυμήσου τότε στην εφηβεία, που είχες ερωτευθεί κάποιον που δεν το ήξερε καν. Θυμάσαι πόση ζωντάνια, πόσο ενθουσιασμό σε έκανε να νοιώθεις εκείνος ο έρωτας και δεν είχε καμία σημασία εάν ό άλλος ανταποκρινόταν. Εσύ ένοιωθες υπέροχα απλά επειδή αγαπούσες. Αυτή είναι η ενέργεια της αγάπης, δεν χρειάζεται άλλον, είναι δική σου και εσύ ανοιγοκλείνεις την βρύση της. Σου ξαναλέω τα συναισθήματα είναι δικά σου, ΟΛΑ ΕΙΝΑΙ ΔΙΚΑ ΣΟΥ!! Άνοιξε την καρδιά σου, αγάπησε και συνδέσου με τον εαυτό σου και αυτό αυτόματα θα γίνεις ένας αξιαγάπητος άνθρωπος. Τα συναισθηματικά τείχη σε απομονώνουν από το μοναδικό πράγμα που έκανε την παρουσία τους περιττή, από την θεραπευτική δύναμη της αγάπης. Όταν ζεις κρυμμένος πίσω από συναισθηματικά τείχη, θυσιάζεις μία πολύ σημαντική ελευθερία, να αγαπάς όποτε θέλεις. Έτσι την ζωή σου την κυβερνάει ο φόβος της απόρριψης, ο φόβος της απώλειας και ο φόβος της μοναξιάς. Έχεις παρατηρήσει ότι όταν είσαι ερωτευμένος, έχεις και τις περισσότερες κατακτήσεις? Γιατί λάμπεις απλά από τη ν ενέργεια της αγάπης που αφήνεις εσύ να ρέει μέσα σου. 46

47 Σου υποσχέθηκα ότι εδώ μέσα θα αναλύσουμε και θα κατανοήσεις δύο πράγματα, δηλαδή πως θα έλξεις την τέλεια σχέση των ονείρων σου, αλλά και πως θα διατηρήσεις τον έρωτα σε αυτήν αλλά και σε ολόκληρη την ζωή σου. Πως θα κάνεις συνειδητό σεξ, αλλά και πώς να διαλύεις μια σχέση, χωρίς να διαλύεσαι. Στο τελευταίο μέρος υπάρχουν οδηγίες για άνδρες και για γυναίκες και πώς να γνωρίζουν όποιο σύντροφο θέλουν. Όχι κάνοντας κολπάκια, αλλά επικοινωνώντας ουσιαστικά μαζί τους, έχοντας να δώσουν μόνο δώρα. 47

48 Σε αυτό το σημείο θα σου πω τον τρόπο να επικοινωνείς ουσιαστικά με τον σύντροφό σου. Για παράδειγμα ο σύντροφός σου είναι αναστατωμένος από κάτι που μπορεί να έκανες εσύ, ή κάποιος άλλος. Απλά πάρε τον αγκαλιά και μιμήσου την αναπνοή του για δέκα λεπτά, χωρίς να πεις κουβέντα. Αυτό είναι.. τελείωσε.. Ένα λάθος που κάνουν συνήθως οι άνδρες είναι ότι πλησιάζουν μια γυναίκα, σκεπτόμενοι την δική τους ευχαρίστηση και καθόλου της γυναίκας, ζητάνε δηλαδή να πάρουν και αυτό όμως είναι ακριβώς ίδιο με το κάθεσαι μπροστά σε μια άδεια σόμπα, να κρυώνεις και να λες στην σόμπα ζέστανε με σόμπα μου και εγώ θα σου ρίξω ξύλα μετά, μόλις ζεσταθώ καταλαβαίνεις τώρα, ότι εάν έχεις μια τέτοια συμπεριφορά, τότε και οι δύο σας θα πάθετε πνευμονία.. Θυμήσου ότι ενώ μέχρι σήμερα έχεις γνωρίσει πολλούς διαφορετικούς συντρόφους, πάντα αυτό που ζεις, ή σου μένει στο τέλος και αυτό που βιώνεις τελικά, είναι μία από τα ίδια πάντα. Τώρα σκέψου ποιος είναι ο κοινός παρονομαστής 48

49 σε όλους σου τους συντρόφους, εσένα.. και τις σχέσεις σου? Φυσικά ΕΣΥ. ΕΣΥ τους έλκεις, εσύ ζεις μαζί τους και εσύ τους χωρίζεις στο τέλος. Αφού πάντα βιώνεις τα ίδια δυσάρεστα συναισθήματα. Πως λοιπόν θα έλξεις την σχέση των ονείρων σου? Έφτασε η ώρα να σου πω ακριβώς τι σε περιμένει. Σε προειδοποιώ, ότι εάν έχεις ήδη μία σχέση, ή θα παντρευτείς, ή θα χωρίσεις γιατί πια θα ξέρεις τι ακριβώς θέλεις και πώς να το πετύχεις. Θα είναι κάτι αναπόφευκτο πια. Γιατί αφού κάνεις το τρίγωνο των σχέσεων (παρακάτω) θα ανακαλύψεις το προβληματικό μοτίβο που ακολουθείς πιστά μέχρι σήμερα. Μετά από αυτή την γνώση θα αποφασίσεις ελεύθερος πια, ποια ακριβώς συναισθήματα θέλεις να βιώνεις για πάντα πια όπως μέχρι τώρα έκανες με αυτά που δεν ήθελες.. και τότε θα συμβούν ένα από τα δύο.. η θα αλλάξει η σύντροφος που έχεις ήδη και θα κάνετε μαγική την σχέση σας, η θα φύγει εύκολα γρήγορα και φυσικά αναίμακτα. 49

50 Και τότε θα έρθει ο καινούργιος, που μαζί του θα βιώσεις την σχέση που μέσα σου έκτισες και πραγματικά παράγγειλες στον θεό και στο σύμπαν. Εάν δεν έχεις σχέση, τότε καλώς την δέχτηκες. θυμήσου ότι έμαθες να περπατάς, περπατώντας, έμαθες να μιλάς, μιλώντας, έμαθες να τρως, τρώγοντας, έτσι μαθαίνεις λοιπόν να αγαπάς, αγαπώντας και να έχεις σχέση, συσχετιζόμενος. Γιατί η αλήθεια είναι, που λίγοι ξέρουν: Ότι είναι καλύτερα να έχεις μια κακή σχέση, παρά καθόλου σχέση, επίσης καλύτερα να έχεις κακό σεξ, παρά καθόλου σεξ. Γιατί και το να πηδάς, το έμαθες πηδώντας. Καλύτερα στον αγώνα με μειωμένες αποδόσεις, παρά στον πάγκο, στον πάγκο δεν εξελίσσεσαι, ούτε προπονείσαι, αυτός είναι ο λόγος και μόνο. Και ο μόνος λόγος που το σκέφτεσαι αυτό είναι διότι μια σχέση που διαλύθηκε στο παρελθόν αποτέλεσε για σένα ερωτικό ολοκαύτωμα. Θα καταλάβεις παρακάτω το γιατί. 50

51 Οπτικοακουστικοκινεσθητικοί Οι 3 γλώσσες επικοινωνίας των ανθρώπων Υπάρχει περίπτωση εσύ και ο σύντροφός σου να μιλάτε, άλλες γλώσσες? Το έχεις σκεφτεί αυτό? Όλοι οι άνθρωποι μπορούν να επικοινωνήσουν και με τις τρεις παρακάτω γλώσσες, αλλά συνήθως χρησιμοποιούν μία, μία από τις παρακάτω «διαλέκτους» Οπτικοί Ακουστικοί -Κιναισθητικοί Σκέψου τρεις ανθρώπους να μιλάνε ο ένας γερμανικά, ο άλλος αγγλικά και ο τρίτος γαλλικά? Πόσο νομίζεις σίγουρο είναι ότι θα συνεννοηθούν? Τα καλά νέα είναι ότι ξεχωρίζεις εύκολα και γρήγορα σε ποια κατηγορία ανήκει η/ο σύντροφός σου. Τα βασικά χαρακτηριστικά είναι: Οπτικοί : κουνάνε πολύ τα χέρια τους έντονα, τους ενδιαφέρει η εξωτερική εικόνα τους επικοινωνούν με λέξεις που περιέχουν εικόνα. Φωτεινός, λαμπερός, λάμψη κλπ. Αναπνέουν κοφτά από το πάνω μέρος του θώρακα τους 51

52 Ακουστικοί : είναι σχεδόν ακίνητοι, έχουν επιχειρήματα στον λόγο τους, δεν ασχολούνται με την εξωτερική τους εμφάνιση, ακούνε ραδιόφωνο, χρησιμοποιούν λέξεις που περιγράφουν ήχους. Θορυβώδης, έκρηξη, χτυπάνε οι καμπάνες, κλπ αναπνέουν κανονικά από τα μέσα του θώρακα τους Κιναισθητικοί : έχουν νάζι, μιλάνε με λέξεις που περιγράφουν μυρωδιά, γεύση ή αφή, ζεστό, τρυφερό, εύοσμο κλπ. Αναπνέουν από την κοιλιά. Έχουν νωχελικές κινήσεις Σκέψου έναν οπτικό σύζυγο με μία κιναισθητική σύζυγο να στέκονται μπροστά σε έναν καναπέ και να λέει ο σύζυγος : αγάπη μου δεν χωράει στο δωμάτιο, δεν θα τον πάρουμε και να απαντά η σύζυγος : μα γιατί είναι τόσο γλυκός.. ΑΝΤΕ βγάλε άκρη!!! Μάθε λοιπόν την γλώσσα που μιλάει ο σύντροφός σου και μίλα του σε αυτήν, συμφωνεί, δεν συμφωνεί, θα ξέρει τι λες!! χάχα!! Το ίδιο θα σε συμβούλευα να κάνεις και με τον προϊστάμενο σου, ή την γραμματέα και την υπόλοιπη οικογένεια σου.. Γιατί η ποιότητα της ζωής σου, είναι η ποιότητα της επικοινωνίας σου. Και την ποιότητα την καθορίζει το ποσοστό κατανόησης από τους άλλους ολόκληρης της αλήθειας σου. 52

53 Στην προσπάθεια επικοινωνίας με οποιονδήποτε άνθρωπο να έχεις υπόψη σου ότι ο κάθε άνθρωπος έχει μέσα του μία σειρήνα, ή οποία παίρνει εντολή ενεργοποίησης από τους ανιχνευτές κατηγόριας. Ο κάθε άνθρωπος μόλις νοιώσει ότι τον κατηγορείς για κάτι, αυτόματα αμύνεται, ανεβάζοντας τείχη. Μόλις χτυπήσει αυτός ο συναγερμός τελείωσε η επικοινωνία, η σειρήνα χτυπάει τόσο δυνατά μέσα στο μυαλό τους που δεν ακούν τίποτα όλα. Τα ρολά έχουν κατέβει. Έχοντας αυτό υπόψην σου, πάντα να κινείσαι στην επικοινωνία σου προσέχοντας μην ενεργοποιήσεις αυτούς τους ανιχνευτές, όπου η ευαισθησία είναι διαφορετική για τον καθένα και έχει να κάνει με την αυταξία του και την αυτοπεποίθηση του. Υπάρχει η παρακάτω μέθοδος που αποτρέπει την ενεργοποίηση της σειρήνας της κατηγόριας στον άλλον. Δείξε του ξεκάθαρα σεβασμό και εκτίμηση. Επανέλαβε το πρόβλημα με δικά σου λόγια. Ρώτησε τον τι κατάλαβε και ζήτα του να στο πει ο ίδιος ξανά. Ξεκαθάρισε του ότι έχεις θετική πρόθεση και θέλεις να βρείτε λύση. Ρώτησε τον εάν έχει αυτός, ή σκέπτεται μια λύση. Εάν όχι, πρότεινε εσύ μια λύση και ρώτησε την εάν την βρίσκει καλή. Τέλος ζήτησέ του να αποφασίσει εκείνος για το τι λύση θα ακολουθήσετε. 53

54 Με αυτόν τον εύκολο τρόπο δεν ενεργοποιείς την σειρήνα της κατηγόριας μέσα του και ο άλλος είναι ανοιχτός και πρόθυμος να συνεργαστεί μαζί σου για να ξεπεράσετε το εμπόδιο, ή το πρόβλημα που υπάρχει Στα δύο προηγούμενα βιβλία μου, σου μίλησα για τις δυσκολίες, τα επαγγελματικά, την εσωτερική δύναμη και το χρήμα. Έμαθες πως θα αναγνωρίσεις, θα αγαπήσεις και θα νοιώσεις την εσωτερική σου δύναμη, το πόσο σημαντικό είναι το τι σκέφτεσαι και λες, που είσαι εστιασμένος και με τι συναισθήματα να ζεις την καθημερινότητα σου. Έμαθες ότι ο πλούτος είναι συναίσθημα και το χρήμα αυτοπεποίθηση και δύναμη, έμαθες τον τρόπο να το φέρνεις στην ζωή σου, όπως και κάθε άλλο που επιθυμείς. Τώρα θα σου περιγράφω την συναισθηματική και την ερωτική ζωή μου 54

55 και πως άλλαξα τις πεποιθήσεις και τις συμπεριφορές εκείνες, που ενώ είχα πάντα μακροχρόνιες σχέσεις, ένοιωθα ότι δεν είχα το κατάλληλο για εμένα άτομο, αλλά και το πόσο φοβισμένος ήμουν απέναντι στις γυναίκες, στην δέσμευση και τον γάμο. Πολέμιος του γάμου τότε και εκφραστής των ελεύθερων σχέσεων. Σήμερα γελάω βλέποντας πόσα είχα χάσει, κλεισμένος στον εαυτό μου, έξω από την οικειότητα και χαμένος σε παράλληλες σχέσεις της μιας, ή περισσότερων ημερών. Θα γελάς και εσύ τώρα με την ανωριμότητα μου και φυσικά τα παθήματα μου, που τότε τα έβρισκα «φυσικά», φυσικά. Πάντα διατηρούσα μακροχρόνιες σχέσεις, φοβόμουν τις γυναίκες όπως κατάλαβα αργότερα και έκανα σαν παιδί που έμενε μόνος στο σπίτι, όταν είχα, ή δημιουργούσα ελεύθερο χρόνο. Όλα αυτά δεν τα έκανα για να νοιώσω δυνατός, κατακτητής, ή άνδρας, αλλά για εκφράσω την αγάπη και την χαρά, που δεν μπορούσα να εκφράσω μέσα στην σχέση μου. Είχα μεγάλο θέμα τότε με τα συναισθήματα μου και την έκφρασή τους. (τα είχα θάψει βαθειά) Βέβαια αυτό έκανε χαρούμενες άλλες (εκτός της σχέσης μου) και εμένα περιζήτητο εραστή, 55

56 γιατί το μυστικό για να είσαι περιζήτητος στις γυναίκες είναι να εστιάζεσαι στο πως νοιώθουν, ή πως θα νοιώσουν καλύτερα αυτές και όχι εσύ. Γιατί εάν νοιώσουν καλά, θα στο ανταποδώσουν και θα σε κάνουν και αυτές με την σειρά τους να νοιώσεις πολύ καλά. Δρούσα λοιπόν μέσα από τον φόβο μου για δέσμευση και έκφραση και έβρισκα τρόπους, μερικές φορές έως δαιμόνιους και σκοτεινούς για να ισορροπήσω και να βιώσω, έστω για λίγο ελεύθερος συναισθηματικά. Απέκτησα πολλές εμπειρίες, γνώρισα πολλές γυναίκες, αλλά πάντα μέσα μου ένοιωθα μόνος και αδύναμος να αφήσω να με γνωρίσουν πραγματικά, να γνωρίσουν τον αληθινό εαυτό μου και όσα έκρυβα μέσα μου. Έβλεπα τον εαυτό μου ξεκομμένο από τους άλλους, έχοντας την αίσθηση ότι δεν θα μπορούσαν να καταλάβουν το μεγαλείο της ψυχής μου Και άλλα τέτοια γραφικά. Επαγγελματίας εκτελεστής με όπλο την αποπλάνηση και ας είναι γένους θηλυκού. Μυστικό μου, το γέλιο. Κάνε μια γυναίκα να λύνεται από τα γέλια και σε λίγο θα λύνεται στο κρεβάτι σου. 56

57 Δείξε της ότι είναι πάνω από όλα και σε λίγο θα είναι από πάνω σου. Και άλλα πολλά μυστικά για να «ρίξεις» πολλές γυναίκες, παρακάτω. Μετά τα 40 μου χρόνια όμως κατάλαβα ότι είχα ΠΟΛΛΕΣ γιατί δεν είχα την ΜΙΑ που ονειρευόμουνα. Ο έρωτας είναι υπόθεση δύο ανθρώπων ΜΟΝΟ. Να θυμάσαι ότι έχει πολλές, όποιος δεν μπορεί να έχει την μία. Ποτέ το συναισθηματικό φαγητό δεν σε ωφελεί, όταν βρίσκεται διασκορπισμένο σε πολλά πιάτα. Οι σημερινές έρευνες δηλώνουν ότι για την περαιτέρω εξέλιξη του είδους μας, χρειάζεται η μονογαμία, σε αντίθεση με την πολυγαμία που ήταν ανάγκη παλαιότερα. Ξαναγυρίζω λοιπόν στο 2001, τότε που έκανα το σεμινάριο των σχέσεων, Στο οποίο ο εισηγητής μας δήλωσε: Μετά από αυτό το σεμινάριο, ή θα παντρευτείτε, ή θα χώρισε όσοι έχετε σχέση, οι υπόλοιποι θα βρείτε τον σύντροφο των ονείρων σας. 57

58 Φυσικά χώρισα, ελεύθερος πια επαγγελματικά και συναισθηματικά, έζησα τον έρωτα σαν άλλος άνθρωπος, κολύμπησα μέσα στα συναισθήματα για να ξεπλύνω χρόνια ακαμψίας, μετά χώρισα, πήγα για γάμο ξαναχώρισα.. Και τελικά παντρεύτηκα και βρήκα επιτέλους την ισορροπία μέσα μου Σήμερα είμαι στην ευχάριστη θέση να νοιώθω ισορροπημένος και πλήρης με την συναισθηματική μου ζωή, να έχω μια υπέροχη σύζυγο και μια πανέμορφη κόρη. Αλλά το σημαντικό είναι ότι πια έχω αυτό που ακριβώς θέλω, νοιώθω και είμαι στην σωστή πλευρά και θέλω να είμαι εδώ, χωρίς να κοιτάζω λοξά την απέναντι όχθη. Σκέψου, μπορείς να απαρνηθείς μόνο ότι έχεις. Αν δεν ήσουν πλούσιος, ΔΕΝ μπορείς να απαρνηθείς τον πλούτο, αν δεν ήσουν πολυγαμικός, ΔΕΝ μπορείς να την απαρνηθείς. Σήμερα δεν νοσταλγώ καθόλου το παρελθόν, όπως ένα παιδί δεν νοσταλγεί τα κουβαδάκια του. 58

59 Εάν δεν αυτή την στιγμή σχέση πήδηξε αυτό το τεστ, εάν έχεις σχέση ήδη, τότε κάνε άμεσα το τεστ ΤΕΣΤ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΤΗΣ ΣΧΕΣΗΣ ΣΟΥ Εάν έχεις ήδη μία σχέση κάνε το παρακάτω τεστ για να διαπιστώσεις σε τι κατάσταση βρίσκεται η σχέση σου 1. κατακρίνεις τον σύντροφό σου, είτε μεγαλόφωνα, είτε από μέσα σου? 2. νοιώθεις την ανάγκη να κάνεις πράγματα χωρίς τον σύντροφό σου? Λαχταράς να έχεις τον δικό σου ζωτικό χώρο? 3. πιάνεις τον εαυτό σου να κοιτά, ή να έλκεται από άλλα άτομα του αντιθέτου φύλλου? 4. αποφεύγεις το σεξ, ή την οικειότητα με τον σύντροφό σου, δηλαδή δεν βρίσκεις τον χρόνο, ή την διάθεση? (αισθάνεσαι κουρασμένος?) 5. δεν μπορείς να συγχωρέσεις κάποιες πράξεις που έκανε ο σύντροφός σου κατά την διάρκεια της σχέσης σας και νοιώθεις ακόμα θυμό, ή αναστάτωση, όταν τις θυμάσαι? 59

60 6. Μείνετε πολύ στο σπίτι γιατί κανένας από τους δύο δεν κάνει σχέδια για αν βγείτε μαζί? 7. νοιώθεις νοσταλγία για το παρελθόν? Αναπολείς την αρχή της; σχέσης σας, θεωρώντας ότι τότε ήσουν περισσότερο ευτυχισμένος, ή αναπολείς άλλες σχέσεις του παρελθόντος θεωρώντας τις πιο συναρπαστικές? 8. περνάς τον περισσότερο καιρό με τους φίλους σου, η κάνοντας δραστηριότητες όπου δεν συμμετέχει ο σύντροφός σου? 9. δεν μοιράζεσαι τα συναισθήματα, ή τις σκέψεις σου με τον σύντροφό σου, γιατί θεωρείς ότι δεν θα τα καταλάβει, ή δεν θα τα εκτιμήσει? 10. έχεις κάποια μορφή εθισμού που νεκρώνει τα συναισθήματα σου? Για παράδειγμα πίνεις, παίρνεις ναρκωτικά, τρως υπερβολικά κλπ.? 11. εσύ και ο σύντροφός σου παίρνεται κάποιες πρωτοβουλίες για να προγραμματίσετε, ή να περάσετε κάποιες ρομαντικές στιγμές μαζί? 12. αν έχετε παιδιά, εσύ και ο σύντροφός σου περνάτε περισσότερη ώρα μιλώντας για αυτά, ή όταν είστε όλοι μαζί δίνεται περισσότερη προσοχή σε αυτά, από ότι ό ένας στον άλλο? 13. τα συναισθήματα που δεν μοιράζεσαι με τον σύντροφό σου τα μοιράζεσαι με κάποιο στενό σου φίλο? Νοιώθεις με πολλούς τρόπους πιο κοντά στο άτομο αυτό από ότι στον σύντροφό σου και νοιώθεις ότι σε καταλαβαίνει με έναν τρόπο που δεν σε καταλαβαίνει ο σύντροφός σου? 14. όταν μιλάει ο σύντροφός σου το μυαλό σου είναι αλλού και δεν προσέχεις τι λέει? 60

61 15. αποφεύγετε να είστε μαζί με το να δουλεύεται μέχρι αργά, ή με το να φέρνετε δουλειά στο σπίτι, ή με το να παραφορτώνεται το πρόγραμμά σας ώστε να μην σας βρίσκεται καιρό ό ένας για τον άλλο? 16. παραμελείς την εμφάνισή σου, είσαι υπέρβαρος, δεν ενδιαφέρεσαι να ντύνεσαι όμορφα για τον σύντροφό σου, ή παραμελείς την προσωπική σου υγιεινή? 17. κατακρίνεις τον σύντροφό σου σε φίλους σου και συγγενείς και παραπονιέσαι για την σχέση σας? 18. συγκρίνεις τον σύντροφό σου με άλλους, έτσι ώστε η σύγκριση να αποβαίνει σε βάρος του? Οι άλλοι σου φαίνονται πιο γοητευτικοί, πιο έξυπνοι, πιο ευαίσθητοι κλπ.? 19. παραμελείς να κάνεις κοπλιμέντα στον σύντροφό σου, ή να του δείξεις την εκτίμησή σου? 20. έχεις σεξουαλικές φαντασιώσεις με άλλα άτομα, είτε στο κρεβάτι, είτε έξω από αυτό? ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ Πολύ συχνά= 5 βαθμοί Συχνά=3 βαθμοί Σπάνια=1 βαθμός Ποτέ=0 βαθμοί Πρόσθεσε τώρα τα αποτελέσματα σου 61

62 Και να θυμάσαι ότι, έχεις περισσότερες πιθανότητες να κρατήσεις ζωντανό τον ερωτά σου, όταν βλέπεις τα προειδοποιητικά σημάδια, παρά όταν τα αγνοείς βαθμοί η σχέση είναι σε καλή κατάσταση βαθμοί η σχέση σου είναι στο αρχικό στάδιο του προβλήματος, μπορεί να μην το παρατηρείς ακόμα, αλλά στο μέλλον θα παρουσιασθούν μεγαλύτερα προβλήματα βαθμοί Πρόσεξε η σχέση έχει πρόβλημα!!! Έχει πάρει τον δρόμο που οδηγεί στην νέκρωση, ή στον χωρισμό!! βαθμοί ΕΚΤΑΤΗ ΑΝΑΓΚΗ! Η σχέση σου είναι σε κρίσιμη κατάσταση και χρειάζεται άμεση προσοχή!! Δεν έχεις την πολυτέλεια να περιμένεις.. Ο έρωτας είναι η μεγαλύτερη μαγεία που υπάρχει στον κόσμο και να συμμετέχεις ψυχή τε σώματι στις σχέσεις σου. Μην γίνεσαι θύμα τους και μην τις αντιμετωπίζεις σαν άλυτο μυστήριο. Δημιούργησε τις σχέσεις που θέλεις. 62

63 Η αλυσίδα από τον πόνο στην δύναμη. Μήπως αναβάλεις να κάνεις κάποια σημαντικά πράγματα? Μήπως νοιώθεις νευρικότητα, όταν προκειται να ζητήσεις κάτι που θέλεις? Μήπως νοιώθεις να βρίσκεσαι σε λήθαργο, χωρίς να έχεις καθόλου δύναμη? Μήπως βυθίζεσαι στην κατάθλιψη για ένα μικρό λάθος που έκανες? Θα σου δείξω τώρα έναν απλό αλλά δυναμικό τρόπο να μετατράπεις τον θυμό και την κριτική για τον εαυτό σου σε προσωπική δύναμη και κίνητρο για να αναπτυχθείς και μάλιστα σε τρία με πέντε λεπτά! Ο θυμός που νοιώθεις πολλές φορές για τον εαυτό σου μπορεί να γίνει πηγή τεράστιας δύναμης και έμπευσης, αν ξέρεις να τον χρησιμοπιείς σωστά. Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι ο θυμός που νοιώθουν για τον εαυτό τους είναι αποτέλεσμα της χαμηλής τους αυτοεκτίμησης, όμως αυτό δεν είναι αλήθεια και αποκαλύπτεται από την παρακάτω αλυσίδα από τον πόνο στην δύναμη. 63

64 ΘΥΜΟΣ ΔΕΝ ΠΑΙΡΝΩ ΘΕΛΩ ΑΞΙΖΩ ΝΑ ΕΧΩ ΑΓΑΠΗ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΔΥΝΑΜΗ ΘΥΜΟΣ:Κατανόησε ότι Θυμώνεις γιατί κάτι δεν πήρες, ή κάτι δεν παίρνεις. Πχ. Μια αύξηση, έρωτα με τον σύντροφό σου, κλπ. (=ΔΕΝ ΠΑΙΡΝΩ) Επομένως κάτω από την δυσφορία σου υπάρχει ένα ΘΕΛΩ, (την αύξηση, τον έρωτα, κλπ.) αυτό είναι βασικά το επίπεδο που υπάρχουν όλα τα όνειρα και οι επιθυμίες σου. ΑΞΙΖΩ ΝΑ ΕΧΩ: Μετά από κάτω υπάρχει η βεβαιότητα σου, ότι δηλαδή σου αξίζουν και δικαιούσαι όλα αυτά που θέλεις, τα όνειρα και οι επιθυμίες, ( ή αύξηση, ο έρωτας, κλπ.) γιατί αλλιώς δεν θα τα ονειρευόσουν, δεν θα τα ήθελες. Συμφωνείς? ΑΓΑΠΗ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ:Νοιώθεις ότι σου αξίζουν και αυτό προέρχεται από την αγάπη στον εαυτό σου και την αίσθησητης προσωπικής σου δύναμης. (=ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΔΥΝΑΜΗ) Αν δηλαδή δεν αγαπούσες τον εαυτό σου, δεν θα σε ένοιαζε ένα τα έπαιρνες ή όχι, για σκέψου το.. έχεις δηλαδή μια μεγάλη άισθηση αυταξίας. 64

65 Όταν λοιπόν αρνιέσαι τον θυμό σου, αρνιέσαι μαζί και την αληθινή πηγή της δύναμής σου, μια πηγή που λέει : αξίζω να με αγαπούν, να είμαι ευτυχισμένος και επιτυχημένος Η τεχνική της δύναμης Κάνε την άσκηση μπροστά σε ένα καθρέπτη Βήμα πρώτο : «έκφρασε τον θυμό και την κατηγόρια για τον εαυτό σου» Είμαι έξαλλος μαζί σου γιατί.. βαρέθηκα να σε βλέπω να δειλιάζεις μπροστά στους ανώτερους σου Βήμα δεύτερο : «έκφρασε αυτό που θέλεις για τον εαυτό σου» θέλω να είσαι θέλω να μεγαλώσεις.. θέλω να προβάλεις τις ιδέες σου Βήμα τρίτο : «έκφρασε την αγάπη και την υποστήριξη σου για τον εαυτό σου» 65

66 Σε αγαπώ γιατί είσαι μοναδικός. Σε λατρεύω όταν λάμπεις.. Ξέρω ότι μπορείς να πετύχεις Αξίζεις να έχεις ότι θέλεις.. Πως θα νοιώθεις μετά? υπέροχα, φανταστικά.. ποτέ, μην λες: Μισώ τον εαυτό μου που είναι φοβητσιάρης, είμαι ένας παλιοτεμπέλης, βαρέθηκα να είμαι ένας αποτυχημένος ΛΕΓΕ Σε μισώ που είσαι φοβητσιάρης, είσαι ένας παλιοτεμπέλης βαρέθηκα να είσαι ένας αποτυχημένος Αφιέρωσε 2-3 λεπτά στον θυμό σου χωρίς να τον μετριάζεις, ή να τον λογοκρίνεις. Εφάρμοσε την άσκηση με τον σύντροφό σου, η με φίλους σου, μην τα λες όλα μαζί αλλά να σταματάς κάθε μια- δυο φράσεις κα άφηνε τον άλλο να τις επαναλαμβάνει. Το να ακούσεις τα ίδια σου τα λόγια από τον άλλον θα σε ενθουσιάσει. 66

67 Αν τώρα είναι θυμωμένος μαζί σου ο σύντροφός σου, η ο φίλος σου εφάρμοσε την τεχνική της δύναμης και άφησε τον να επαναλαμβάνει τα λόγια σου. Ο θυμός του θα απελευθερωθεί αφού σε ακούει να τον εκφράζεις εσύ αντί για αυτόν. Αν δεν έχεις ενέργεια και σέρνεσαι, πήγαινε μπροστά στον καθρέπτη και κάνε την άσκηση αυτή και βρες την πηγή της ενέργειας και της δύναμης που αληθινά είσαι. Το σύμπαν καλύπτει ανάγκες Η λέξη ΑΝΑΓΚΗ δεν είναι κακή λέξη και μπορεί σήμερα να την έχεις συσχετίσει με την αδυναμία, την εξάρτηση, την υποχρέωση, τον πόνο, τον φόβο, προσκόλληση, τον έλεγχο, την ανικανότητα, την έλλειψη αυτοπεποίθησης, την παράδοση της δύναμης σου, την ελαττωματικότητα, την ανασφάλεια και τόσα άλλα. 67

68 Θα σου πω πάλι όμως ότι σπρώχνεις την αγάπη έξω από την ζωή σου, όταν δεν λες την αλήθεια στον εαυτό σου και τους άλλους σχετικά με τις ανάγκες σου Είναι βασικό να ικανοποιούμε τις ανάγκες μας, όποιες και αν είναι αυτές, εφόσον υπάρχουν, πρέπει να ικανοποιηθούν, είναι σεβασμός σε σένα τον ίδιο, ο σεβασμός των αναγκών σου. Σκέψου πόσο απαίσια θα νοιώθει κάποιος που δεν τον έχει κανένας ανάγκη, ενώ αντίθετα σκέψου ένα γονιό που έχει ένα μωρό που ξέρει ότι τα πάντα εξαρτώνται από αυτόν και τον έχει απεριόριστη και πραγματική ανάγκη. Πως νοιώθει τότε ο γονιός? Τι συναισθήματα του γεννιούνται? (Φυσικά και εάν η ανάγκη καλύπτεται αρνητικά, να βρω πως καλύπτεται με θετικό τρόπο αυτή η ανάγκη και να το κάνω, δηλαδή να την καλύψω θετικά) Εάν δεν πεις την αλήθεια για τις ανάγκες σου στους άλλους και στον εαυτό σου τότε διώχνεις την αγάπη και την οικειότητα έξω από την ζωή σου. Πάρε το θάρρος και πες τώρα στους αγαπημένους σου, στους γονείς σου, πόσο τους αγαπάς και πόσο τους έχεις ανάγκη, τώρα που είναι ακόμα κοντά σου, για να το χαρούν. Γιατί όταν παραμερίζεις τις ανάγκες σου τότε σκοτώνεις την ικανότητα σου για να νοιώθεις πάθος. 68

69 Η αληθινή προσωπική δύναμη προέρχεται όχι από το να μην έχεις ανάγκες, αλλά από το να έχεις ανάγκες και να το παραδέχεσαι, από το να είσαι αποφασισμένος να τις καλύψεις και τρίτον από το να βρίσκεις τρόπους να τις καλύπτεις. Ένας από τους πιο σύντομους δρόμους για να κτίσεις τείχη γύρω σου είναι να πεις δεν σε έχω ανάγκη, δεν έχω ανάγκη κανέναν. Όταν γυρίζεις την πλάτη στις ανάγκες σου, γυρίζεις απλά την πλάτη σε ένα πολύ ανθρώπινό και ευάλωτο μέρος του εαυτού σου. Και το βασικότερο, όταν παραμελείς τις ανάγκες σου, τότε σκοτώνεις την ικανότητα σου να νιώθεις πάθος. Παρατήρησε σε όλους τους μεγάλους ζωγράφους, μουσικούς, συγγραφείς, ότι μέσα από το συναίσθημα μπόρεσαν να εκφράσουν το όραμα τους και να το κάνουνε πραγματικότητα. Κατάλαβε όσο πιο έντονα αισθάνεσαι τόσο πιο έντονα ζεις και άρχισε να συνδέεσαι πάλι με τον εαυτό σου με το να του λες την αλήθεια για όλα τα συναισθήματα σου. Πάντοτε βγαίνεις νικητής όταν επιλέγεις να αγαπήσεις. Πάντοτε βγαίνεις νικητής όταν επιλέγεις να ανοιχθείς στα συναισθήματα σου, αντί να τα κλείνεις μέσα σου και να τα κρύβεις. Η διαφορά ανάμεσα στην επιθυμία και στην ανάγκη είναι η εξής: 69

70 Αν είχες ανάγκη να πάς τώρα στην τουαλέτα, δεν θα έμενες περισσότερο από 2 εδώ να διαβάζεις. Οι ανάγκες σου είναι μαγνήτες που πάντα έλκουν αυτό που θέλεις. Οι ανάγκες είναι ένα πολύ ισχυρό κίνητρο. Πχ. Εάν ΘΕΛΩ χρήματα, αφιερώνω κάποια ενέργεια στο να τα αποκτήσω. Αλλά εάν έχω ΑΝΑΓΚΗ τα χρήματα, γιατί αύριο θα με πετάξουν έξω από το σπίτι που νοικιάζω, τότε το κίνητρο είναι πολύ ισχυρό και με οδηγεί στο να τα βρω ΑΜΕΣΑ. Υπάρχει διαφορά στην ανάγκη και στην εξάρτηση Έχεις ανάγκη τους άλλους, αλλά στηρίζεσαι στον εαυτό σου. Η ανάγκη δεν είναι πατερίτσα. Για παράδειγμα δεν φοβάσαι να παραδεχθείς ότι έχεις ανάγκη το οξυγόνο, δεν λέει κανένας: «το θέλω, αλλά δεν το έχω ανάγκη», ή «το έχω ανάγκη και μου στερεί την ανεξαρτησία μου». Αυτό συμβαίνει γιατί υπάρχει άφθονο οξυγόνο. 70

71 Σε αντίθεση με τις σχέσεις που το έχεις ακούσει και πει πιθανόν, πολλές φορές. Αυτό συμβαίνει γιατί δεν νοιώθουμε ότι υπάρχει αφθονία αγάπης και δεν είναι ασφαλές να νοιώθεις ανάγκη για κάτι που μπορεί να υπάρχει έλλειψη. Η ανάγκη και η εξάρτηση όπως βλέπεις δεν είναι το ίδιο πράγμα. Το πρόβλημα όπως βλέπεις δεν είναι να έχεις την ανάγκη της αγάπης, το πρόβλημα είναι να εξαρτάσαι από τους άλλους για να πάρεις την αγάπη στην ζωή σου. Γιατί για να δημιουργήσεις σχέσεις γεμάτες αγάπη, πρέπει να στηρίζεσαι στον εαυτό σου. Η ανάγκη και η εξάρτηση δεν είναι το ίδιο πράγμα. Εγώ προσωπικά έχω λοιπόν ανάγκη την αγάπη στην ζωή μου και έχω ανάγκη τον σύντροφό μου, αλλά δεν εξαρτάται από αυτόν για να δημιουργήσω την ευτυχία μου. Γιατί την ευτυχία μόνο εγώ μπορώ να την δώσω στον εαυτό μου. Κανένας άλλος δεν μπορεί να το κάνει αυτό για μένα. Εγώ είμαι υπεύθυνος για να καλύπτω όλες τις ανάγκες μου, γιατί κανένας άλλος δεν μπορεί να το κάνει για μένα. Από την στιγμή που το καταλάβεις αυτό, εξαφανίζεται ο φόβος ότι εάν πεις: ότι έχεις ανάγκη κάποιον, τότε του παραδίνεις όλη σου την δύναμη και θα πληγωθείς, εάν εκείνος δεν εκπληρώσει τις προσδοκίες σου. 71

72 Πράγματι έχω ανάγκη κάποιον, αλλά αν αυτός ο κάποιος δεν ικανοποιεί τις βασικές μου ανάγκες, τότε εγώ έχω την ευθύνη να βρω κάποιον άλλον που θα τις ικανοποιεί. Επομένως καταλαβαίνεις ότι δεν είναι λάθος να έχεις ανάγκη τους άλλους. Το λάθος είναι να παραιτείσαι από την ευθύνη που έχεις να καλύπτεις τις ανάγκες σου. Να θυμάσαι: η ανάγκη και η ευθύνη πάνε χέρι χέρι. Αν δεν μπορείς να καλύψεις τις ανάγκες σου από μία πηγή, τότε ΕΣΥ είσαι υπεύθυνος για να βρεις άλλη. Με αυτό τον τρόπο, είσαι πάντοτε αυτάρκης και στηρίζεσαι ΠΑΝΤΟΤΕ στον εαυτό σου. Τελειώνοντας σου λέω ότι η αληθινή προσωπική δύναμη δεν προέρχεται από το να μην έχεις ανάγκες, αλλά: Από το να έχεις ανάγκες και να το παραδέχεσαι. Από το να είσαι αποφασισμένος να τις καλύψεις. Από το να βρίσκεις τρόπους να τις καλύψεις. 72

73 Τώρα θα δούμε γιατί τελικά πεθαίνει ο έρωτας. Θυμάσαι καμία σχέση που ξεκίνησε από μεγάλο έρωτα και κατέληξε σε μεγάλο μίσος? Έχεις νοιώσει για κάποιο άτομο παθιασμένη έλξη, που με το πέρασμα του χρόνου έγινε ανία και αδιαφορία? Τώρα ήρθε η ώρα να ξεκαθαρίσουμε πότε η αγάπη, γίνεται μίσος, το πάθος αδιαφορία. Να ξέρεις ότι οι σχέσεις δεν ξινίζουν και πεθαίνουν ΕΤΣΙ ΞΑΦΝΙΚΑ κάποιο πρωί, αλλά χειροτερεύουν μέρα με την ημέρα. Αν λοιπόν μάθεις τα σημάδια και ξέρεις τι να προσέξεις μπορείς να αποφύγεις την αποσύνθεση της σχέσης σου και την καταστροφή της αγάπης. Η σχέση λοιπόν δύο ανθρώπων είναι ένα αμφίδρομο παιχνίδι δύο ενεργειακών πεδίων. Υπάρχουν λοιπόν εμπόδια στην πορεία της σχέσης που εμποδίζουν το ομαλό σμίξιμο αυτών των δύο ενεργειών και αυτά ονομάζονται προβλήματα. Όταν εμφανίζεται λοιπόν ένα πρόβλημα, οι καυγάδες και οι ραγισμένες καρδιές δεν βρίσκονται και πολύ μακριά. 73

74 Τα συνηθισμένα θέματα για τα οποία καυγαδίζουν στις σχέσεις είναι: σεξ, χρήματα, συγγενείς, χρόνος, επικοινωνία, ζήλια, εξουσία, ανατροφή των παιδιών και δουλειές του σπιτιού. Όταν παρουσιασθεί το πρόβλημα παύεις να νοιώθεις καλά με το ταίρι σου και εκείνη την στιγμή παύει η σχέση σου να είναι χαρά και απόλαυση. τότε έχεις δύο επιλογές: Μπορείς να υποκριθείς ότι δεν υφίσταται το πρόβλημα, ελπίζοντας ότι θα εξαφανισθεί από μόνο του, ή να το λύσεις, οπότε η χαρά και η απόλαυση θα εμφανισθεί πάλι. Εδώ όμως θα έχεις παρατηρήσει ένα παράδοξο, μπορεί να έχεις λύσει το πρόβλημα και ύστερα από λίγο να ξανατσακωθείς για ένα άλλο θέμα. Υπάρχει εξήγηση για αυτό το αποκαρδιωτικό μοτίβο και η εξήγησή του είναι ένα από τα μυστικά για να κατανοήσεις την αγάπη και τον έρωτα. Δύο άνθρωποι αρχίζουν τον καυγά όταν υπάρχει ένα αδύνατο σημείο στην συναισθηματική τους σύνδεση, ή στην ροή της αγάπης που υπάρχει μεταξύ τους, γιαυτό : Ποτέ δεν καυγαδίζεις για τον λόγο που νομίζεις αλλά επειδή δεν αισθάνεσαι ότι ο άλλος σε αγαπάει, σε υποστηρίζει, ή σε καταλαβαίνει. Σε έναν καυγά η αντίθεση στις αντιδράσεις σου μπορεί να συνοψισθεί σε δύο λέξεις : διαφωνία και απόρριψη. 74

75 Είναι πολύ διαφορετικές καταστάσεις και ο λόγος είναι ότι στην μία περίπτωση μαλώνεις, σε νοητικό επίπεδο, ενώ στην άλλη περίπτωση σε συναισθηματικό. Υπάρχει μεγάλη διαφορά ανάμεσα στην διαφωνία και στην απόρριψη. Η Διαφωνία είναι κάτι λογικό, κάτι που συμβαίνει στον νου σου, είναι σε λογικό επίπεδο και δεν σε επηρεάζει συναισθηματικά, δηλαδή δεν χάνεται, ή διακόπτεται η ροή της αγάπης. Πχ. Δεν μου αρέσει η κόκκινη γραβάτα σου, ή διαφωνείς με το ότι είναι κουρασμένος και δεν θέλει να βγείτε. Μπορεί λοιπόν να διαφωνείς με την επιλογή της γραβάτας που έκανε ο σύντροφός σου, αλλά δεν σε επηρεάζει συναισθηματικά. Από την άλλη μεριά, η απόρριψη συμβαίνει στο συναισθηματικό επίπεδο, δηλαδή η διαφωνία μετατρέπεται σε απόρριψη όταν αρχίζεις να αποσύρεσαι συναισθηματικά από τον άλλον. Είναι σαν να λες: έκανες κάτι με το οποίο διαφωνώ, γιαυτό δεν μπορώ να σε αγπώ όσο και πριν. Έτσι απομακρύνομαι από εσένα αυτήν την στιγμή, δηλαδή διαφωνείς με την επιλογή που έκανε ο σύντροφός σου για την γραβάτα και στην συνέχεια τον απορρίπτεις που έκανε αυτή την επιλογή και κλείνεις τον διακόπτη της αγάπης σου για εκείνον. Προσοχή λοιπόν γιατί : 75

76 Η απόρριψη είναι εκείνη που μετατρέπει τις διαφωνίες, σε μεγάλα και σοβαρά ζητήματα. Κανονικά θα έπρεπε να μην νοιώθει λιγότερη αγάπη, επειδή διάλεξε γραβάτα με λάθος χρώματα, γιατί αυτή είναι μόνο μία διαφορά απόψεων. Αν όμως υπάρχει καταπιεσμένη συναισθηματική ένταση ανάμεσά τους, τότε δεν θα διαφωνήσει απλώς για το χρώμα της γραβάτας, αλλά θα παρατηρήσει ότι εκείνη την ώρα νοιώθει ότι αγαπάει λιγότερο τον σύντροφό της. Έχει αρχίσει δηλαδή να τον απορρίπτει, να αποσυνδέεται, να νοιώθει άπωση, να χτίζει ένα τείχος. Αν τώρα παρατηρήσεις ότι απορρίπτεις διαρκώς τον σύντροφό σου, τότε αυτό είναι ένα σημάδι ότι υπάρχει στην σχέση σας μια τεράστια ποσότητα καταπιεσμένης έντασης. Αυτό εξηγεί το γιατί στην αρχή μίας σχέσης τα ζευγάρια σπάνια τσακώνονται. Η συναισθηματική σύνδεση είναι ισχυρή και η ένταση που έχει συσωρευτεί πολύ μικρή. Έτσι στην αρχή οι παράξενες συνήθειες του συντρόφου σου, σου φαίνονται χαριτωμένες, ενώ λίγους μήνες μετά, ή χρόνια, που η συναισθηματική σύνδεση μεταξύ σας είναι ασταθής και υπάρχει συσωρευμένη ένταση, αυτές οι χαριτωμένες συνήθειες σε εκνευρίζουν μέχρι τρέλας. Μπορείς λοιπόν να δεις άνετα να μετατρέπεται από ένα σύντροφο που διαφωνεί (υγιές), σε ένα σύντροφο που απορρίπτει.(όχι υγιές) 76

77 Όταν λοιπόν περνάς από το να χαρακτηρίζεις το πρόβλημα στο να χαρακτηρίζεις τον άνθρωπο, τότε απορρίπτεις, δεν διαφωνείς απλώς και πρέπει να βάλεις άλλα σχέδια σε εφαρμογή προκειμένου να επανέλθει η σύνδεση και να εκτονωθεί η συσσωρευμένη ένταση. Όταν λοιπόν τσακώνεσαι για μικροπράγματα, αυτά τα μικρά πράγματα, κρύβουν μεγάλα ζητήματα. Αυτά τα μεγάλα ζητήματα είναι ότι κανείς από τους δύο δεν ένοιωθε ότι ο άλλος τον αγαπά αρκετά. Έτσι τα μικροπράγματα είναι ασφαλείς τρόποι για να εκφράζεται και οι δύο τον πόνο σας και την πικρία σας, χωρίς να αντιμετωπίζετε το μεγάλο ζήτημα που είναι στην συγκεκριμένη περίπτωση η έλλειψη αρκετής αγάπης. Συμβουλή Άσκηση Παραμερίστε το ζήτημα που έχει δημιουργηθεί Αποκαταστήστε την σύνδεση διαλύοντας την συναισθηματική ένταση Ξαναγυρίστε ύστερα στο ζήτημα για να το συζητήσετε.. 77

78 Να θυμάσαι όποτε τσακώνεσαι το κάνεις για έναν από τους δύο λόγους. 1.δεν παίρνεις την αγάπη και την αποδοχή που χρειάζεσαι και έτσι χτίζεται μια συναισθηματική απομόνωση 2.έρχονται στην επιφάνεια όλα εκείνα τα καταπιεσμένα συναισθήματα και μεγαλοποιούν την παρούσα κατάσταση, κάνοντας να φαίνεται χειρότερη Έχεις νοιώσει μερικές φορές ότι ο σύντροφός σου αντιδρά υπερβολικά σε κάτι που είπες? Υποψιάζεσαι ότι μερικές φορές δημιουργείς μεγάλες φασαρίες για κάτι το ασήμαντο? Αυτό συμβαίνει γιατί η αγάπη είναι ένας ισχυρός μεγεθυντικός φακός και αυτό δημιουργεί καταστάσεις ώστε να σου λέει ο άλλος : ότι σου λέω το παίρνεις στραβά? Καθώς επίσης ότι δυσκολεύεσαι να συγχωρήσεις τον άλλο ακόμα και όταν έχει τελειώσει ο καυγάς? Αυτό είναι λογικό και οφείλεται στο γεγονός ότι ο καθένας μας κουβαλάει μια τεράστια σακούλα γεμάτη από συναισθήματα και μάλιστα από πολύ παλιά, σχεδόν από τα παιδικά μας χρόνια. Η αγάπη λοιπόν μοιάζει με ένα μεγενθυτικό φακό που εξερευνά πόντο πόντο τα συναισθηματικά σου τείχη για να βρει καταπιεσμένα συναισθήματα που χρειάζεται να εκφραστούν και να ελευθερωθούν. Όταν κάποιος σε αγαπάει νοιώθεις μια αίσθηση ασφάλειας και σιγουριάς. 78

79 Νοιώθοντας αυτοπεποίθηση λοιπόν μέσα στην σχέση σου μπορείς να ξεμυτίσεις από τον εαυτό σου και να συνδεθείς με τον αγαπημένο σου. Βγαίνοντας όμως, θα συναντήσεις εκείνα τα τείχη που έχεις υψώσει γύρω από την καρδιά σου για να σε προστατέψουν. Όσο πιο κοντά στον σύντροφό σου έρχεσαι, τόσο περισσότερα καταπιεσμένα και μη εκφρασμένα συναισθήματα αναδύονται. Για παράδειγμα να το καταλάβεις αυτό θα σε ρωτήσω, σου έχει τύχει ποτέ να σου συμβεί κάτι πολύ άσκημο και να έχεις παγώσει τα συναισθήματα σου και μόλις δεις κάποιο φίλο, ή συγγενή να τον αγκαλιάσεις και να ξεσπάσεις στα κλάματα. Αυτό γίνεται γιατί η αίσθηση ότι σε αγαπούν σε κάνει αρκετά ασφαλή ώστε να ελευθερώσεις τα συναισθήματα σου. Τα δάκρυα αυτά, είναι οι πάγοι της καρδιά σου που λιώνουν. Για να το καταλάβεις καλύτερα σου είπα προηγουμένως ότι αν δεν παίρνεις την αγάπη που θέλεις, μπορεί να απομονωθείς από τον σύντροφό σου και αυτό προκαλεί καυγάδες. Αν το προχωρήσω λιγάκι όμως, θα δεις ότι ξανά με κάποιο τρόπο εκείνος σου θυμίζει τον πόνο που κάποτε ένοιωσες επειδή δεν πήρες την αγάπη που ήθελες, μπορεί να απομονωθείς από τον σύντροφό σου και να έχεις την τάση να αντιδράς υπερβολικά σε ότι συμβαίνει. Αυτό το φαινόμενο συμβαίνει στις σχέσεις μας όλη την ώρα. Αν δηλαδή αγάπησες κάποιον υπερβολικά στο 79

80 παρελθόν και βίωσες πόνο και φόβο, τότε την επόμενη φορά που θα αγαπήσεις _ ακόμα και εάν η καινούργια σου σχέση είναι ΥΠΕΡΟΧΗ- εκείνα τα παλιά συν αισθήματα θα θέλουν να έρθουν στην επιφάνεια με σκοπό να γιατρευθούν και να απελευθερωθούν. Αυτός είναι ένας ακόμα λόγος που έχουμε την τάση να αντιδρούμε υπερβολικά, να δραματοποιούμε τις καταστάσεις και να τσακωνόμαστε για το τίποτα μέσα στις σχέσεις μας. Έρχονται δηλαδή στην επιφάνεια όλα εκείνα τα παλιά συναισθήματα και χρησιμοποιούμε την σχέση σαν ευκαιρία να τα ξεφορτωθούμε επιτέλους. Αυτές λοιπόν οι καταστάσεις είναι ένας ακόμα λόγος που αν δεν καταφέρουν να τα ξεδιαλύνουν τα ζευγάρια και συνεχίσουν να τα καταπιέζουν, φτάνουν στον χωρισμό. Όμως όπως ήδη κατάλαβες το λάθος πολύ συχνά δεν είναι ο σύντροφός μας, αλλά η δική μας ανικανότητα να απελευθερώσουμε και να ξεδιαλύνουμε τα παλιά, καταπιεσμένα συναισθήματα που αναδίωνται. Όταν αυτό συμβαίνει, έχουμε δύο επιλογές: Επιλογή πρώτη: να κλείσουμε τον διακόπτη των συναισθημάτων μας, αλλά όταν καταπιέζεις τα άβολα και ανεπιθύμητα συναισθήματα, θα καταλήξεις ν καταπιέζεις και την αγάπη σου για τον σύντροφό σου. Αυτό γίνεται γιατί δεν μπορείς να καταπιέζεις τα συναισθήματα επιλεκτικά. Ο μόνος τρόπος για να καταπιέσεις ένα συναίσθημα είναι να καταπιέσεις την ικανότητα σου να αισθάνεσαι. 80

81 Όταν όμως αποφασίσεις να αισθανθείς και πάλι, θα ξεμυτίσουν τα ίδια παλιά, καταπιεσμένα συναισθήματα. ΠΡΟΣΟΧΗ λοιπόν, γιατί μπορεί να φύγεις από μία άβολη σχέση και να νοιώσεις ανακούφιση επειδή δεν αισθάνεσαι πια, αλλά όταν θα ξαναερωτευθείς και θα αποφασίσεις να αισθανθείς και πάλι, όλα εκείνα τα παλιά φαντάσματα, θα ξαναγυρίσουν για να σε στοιχειώσουν. Επιλογή δεύτερη : εκφράζεις τα καταπιεσμένα συναισθήματα όταν έρχονται στην επιφάνεια. Αυτή όμως η επιλογή σε οδηγεί στο να αντιδράς υπερβολικά και είσαι η ένταση των συναισθημάτων σου πιθανόν να είναι δυσανάλογη προς το περιστατικό που τα έκαναν να αναδυθούν. Για παράδειγμα, θα αργήσει να γυρίσει ο σύντροφός σου και εσύ θα βάλεις τα κλάματα. Εκείνος θα θεωρήσει υπερβολική την αντίδραση σου, ακόμα και αν οφείλεται στο παλιό συναίσθημα της εγκατάλειψης που αναδύεται. Γνώρισε ότι οι περισσότερες κανονικές σχέσεις λειτουργούν πότε με την μία και πότε με την άλλη επιλογή. Δεν είναι να απορείς καθόλου λοιπόν που καμιά φορά νιώθεις να τρελαίνεσαι. Αυτό που έχω να σου προτείνω είναι η συναισθηματική φασίνα. Η κάθε σχέση έχει τα πάνω και τα κάτω της, τις συγκρούσεις και τα προβλήματα της. Έχουμε πει και έχεις καταλάβει όμως μέχρι εδώ ότι η κάθε σύγκρουση προσφέρει και μία ευκαιρία να έρθουμε 81

82 πιο κοντά στον σύντροφό μας και να βιώσουμε μεγαλύτερη αγάπη. Να θυμάσαι λοιπόν ΠΑΝΤΑ ότι όταν τσακώνεσαι, αυτό συμβαίνει για ένα από τους δύο λόγους: Δεν παίρνεις την αγάπη και την αποδοχή που θέλεις και έτσι χτίζεται μια συναισθηματική απομόνωση Έρχονται στην επιφάνεια όλα εκείνα τα παλιά καταπιεσμένα συναισθήματα και μεγαλοποιούν την παρούσα κατάσταση, κάνοντας την να φαίνεται πολύ χειρότερη από όσο είναι στην πραγματικότητα Σημείωσε ότι κάποιοι άνθρωποι αποφεύγουν τις συγκρούσεις σαν να εξαρτάται η ζωή τους από αυτό. Όμως ισχύει ακριβώς το αντίθετο: η ζωντάνια και η ανάπτυξη σου εξαρτάται από το πόσο αποτελεσματικά αντιμετωπίζεις τις συγκρούσεις και από το εάν τις χρησιμοποιείς σαν εφαλτήριο για να γνωρίσεις καλύτερα τον εαυτό σου. 82

83 Οι καυγάδες δεν φέρνουν ΠΟΤΕ αποτέλεσμα 1. δεν εκφράζεις ολόκληρη την αλήθεια για τα συναισθήματα σου, αλλά μένεις κολλημένος στον θυμό και την κατηγόρια 2. αντιδράς στα θυμωμένα λόγια του συντρόφου σου, αντί να ακούς το μήνυμα που προσπαθεί να σου περάσει 3. χρησιμοποιείς τον καυγά σαν ευκαιρία για να ξεσπάσεις στο ταίρι σου όλο τον καταπιεσμένο σου θυμό και μνησικακία, ανασύροντας παλιά παράπονα, αντί να αντιμετωπίσεις το ζήτημα που υπάρχει τώρα μπροστά σου 4. δεν δίνεις στον εαυτό σου την ευκαιρία να εξερευνήσει ολόκληρη την αλήθεια του για τα δικά σου συναισθήματα και επομένως δεν περνάς το σωστό μήνυμα στον άλλον Ενας εύκολος τρόπος για να αποφύγεις τον καυγά, είναι να σπάσεις το σχήμα. Εστιάζοντας απότομα την προσοχή σου σε ένα άλλο θέμα, καθρεπτίζοντας τον άλλο με την τεχνική του καθρέπτη (παρακάτω) 83

84 Τώρα ήρθε η ώρα να αναρωτηθείς μήπως είσαι μαέστρος στο συναισθηματικό μασκάρεμα. Και κρύβεις την αλήθεια όχι μόνο από τους άλλους, αλλά και από τον ίδιο τον εαυτό σου? Μήπως σε ρωτάνε οι άλλοι τι συμβαίνει, τι θέλεις και απαντάς ειλικρινά : δεν ξέρω. Μπορεί να θες πραγματικά τι έχεις αλλά να έχεις γίνει τόσο καλός στο να κρύβεις τα συναισθήματα σου που έχεις ξεχάσει ακόμα και που τα έκρυψες. Ο χάρτης των συναισθημάτων που θα διαβάσεις παρακάτω είναι μια πολύ δυναμική συνταγή που σε βοηθά να κατανοήσεις τα δικά σου συναισθήματα αλλά και των άλλων. Σου δίνει επίσης ένα εργαλείο για να φεύγεις από δυσάρεστα συναισθήματα, όπως ο φόβος, ο θυμός, ή ο πόνος και να ξαναγυρίζεις στην αγάπη. Όποτε νοιώθεις λοιπόν αναστατωμένος, ή εκτός συναισθηματικής ισορροπίας, βιώνεις ταυτόχρονα πέντε επίπεδα συναισθήματος που είναι τα εξής : ΘΥΜΟΣ, κατηγόρια και μνησικακία ΠΟΝΟΣ, θλίψη και απογοήτευση ΦΟΒΟΣ και ασφάλεια ΤΥΨΕΙΣ, μετάνοια και φταίξιμο ΑΓΑΠΗ, πρόθεση κατανόηση και συγχώρεση Όταν λοιπόν κάτι σε αναστατώνει, συνήθως νοιώθεις ένα κυρίαρχο συναίσθημα, όπως θυμό, πόνο, φόβο, ή τύψεις. Κάθε φορά που νοιώθεις θυμό, πόνο, ή άλλο οδυνηρό συναίσθημα έχεις προσωρινά έλλειψη αγάπης. 84

85 Επομένως, η συναισθηματική ένταση μπορεί να διαλυθεί μόνο όταν βιώσεις και εκφράσεις το καθένα από τα τέσσερα στρώματα των συναισθημάτων που καλύπτουν την αγάπη. Δηλαδή να εκφράσεις όλη την αλήθεια σου και να φτάσεις στην αγάπη για να επαναφέρεις την σύνδεση μεταξύ σας. Τα περισσότερα προβλήματα επικοινωνίας πηγάζουν από το γεγονός ότι ο ένας περνάει στον άλλο μόνο ένα μέρος της αλήθειας και όχι ολόκληρη. Γιατί η μισή αλήθεια, ισοδυναμεί με ψέμα Κάτω από όλα τα δυσάρεστα συναισθήματα υπάρχει η αγάπη και η λαχτάρα για σύνδεση. Πως γίνεται αυτό? Θυμώνω (θυμός) γιατί είναι η πρώτη αμυντική γραμμή για να αποτρέψεις τον εχθρό και να τον τρέψεις σε φυγή. Κάτω από αυτά βρίσκονται ο πόνος, ή θλίψη και η απογοήτευση που είναι πολύ πιο ευάλωτα συναισθήματα. Ο πόνος καλύπτει τα ακόμα πιο ευάλωτα συναισθήματα του φόβου και της ανασφάλειας. Το στρώμα που βρίσκεται ακριβώς πάνω από τον πυρήνα της αγάπης είναι οι τύψεις, ή μετάνοια και το φταίξιμο, που είναι τα οδυνηρά συναισθήματα που νοιώθει κάποιος όταν αποτυγχάνει στην αγάπη. Όλα τα άλλα συναισθήματα είναι απλώς η αντίδρασή μας σε οτιδήποτε παρεμβαίνει στην ικανότητα μας να νοιώθουμε ότι αγαπιόμαστε, ή αγαπάμε. Κάθε φορά που νοιώθεις θυμό, πόνο, ή άλλο οδυνηρό συναίσθημα έχεις προσωρινά έλλειμμα αγάπης. 85

86 Φαντάσου ότι ο πυρήνας της αγάπης είναι το σπίτι σου, όταν λοιπόν νοιώθεις θυμό, ή φόβο είναι σαν να είσαι μακριά από το κέντρο σου, μακριά από το σπίτι σου. Όταν εκφράζεις μόνο μερικά από τα συναισθήματα που νοιώθεις μετά από μία σύγκρουση, ή αναστάτωση, αυτή η σύγκρουση δεν θα λυθεί απόλυτα και η συναισθηματική ένταση που πηγάζει από αυτή δεν μπορεί να διαλυθεί, γιατί δεν μπορείς να αγγίξεις τον πυρήνα της αγάπης. Και θα αναρωτηθείς τι γίνεται με αυτήν την ένταση? Σου λέω ξανά λοιπόν ότι απλά την καταχωνιάζεις μέσα σου και την κουβαλάς από σχέση σε σχέση. Παρακάτω θα σου δείξω πώς να χρησιμοποιείς αυτόν τον χάρτη των συναισθημάτων, ώστε να δημιουργείς, πιο ευτυχισμένες σχέσεις, απαλλαγμένες από την συναισθηματική ένταση και έτσι να βιώνεις απέραντη αγάπη και έρωτα, ζώντας στο παρόν. Ο μόνος λοιπόν τρόπος για να διαλύσεις και να απαλλάξεις τις σχέσεις σου, αλλά και την ζωή σου από αυτή την ένταση είναι να εκφράσεις όλη την αλήθεια σου. Θα σου πω ένα παράδειγμα για να καταλάβεις πώς να ξεφλουδίζεις το κρεμμύδι των συναισθημάτων και να λες ολόκληρη την αλήθεια σου. Μόλις γυρίσαμε από ένα ταξίδι με την βίβιαν από την Χονολουλού και εκείνη το περιγράφει στους φίλους μας, αλλά κατά την περιγραφή την διακόπτω και την διορθώνω πολλές φορές. Όταν οι φίλοι μας φεύγουν η βίβιαν είναι έξαλλη μαζί μου και ου λέει γεμάτη θυμό: 86

87 βίβιαν: πώς μπόρεσες να με κριτικάρεις τόσο, μου χάλασες την βραδιά, είμαι εξοργισμένη μαζί σου. Εγώ: τα παραλές, απλά έδωσα περισσότερες λεπτομέρειες στους άλλους για το ταξίδι μας. Δεν σε κριτικάριζα, απλώς σε διόρθωσα σε μερικά σημεία. Βίβιαν : ε, λοιπόν ήταν μεγάλη αγένεια εκ μέρους σου. Εγώ : αγένεια? Τα παραλές, για ηρέμησε λιγάκι. Βίβιαν: τα παραλέω? Είσαι απαράδεκτος μερικές φορές. Εγώ: αμάν πια, ότι και να κάνει κανείς είναι αδύνατον να σε ευχαριστήσει. Και πάμε για ύπνο σχεδόν τσακωμένοι. Ας δούμε τάρα ολόκληρη την αλήθεια σχετικά με τα συναισθήματα τα βίβιαν. ΘΥΜΟΣ: ήδη ακούσαμε για αυτόν ΠΟΝΟΣ και ΘΛΙΨΗ: η βίβιαν θύμωσε τόσο πολύ μαζί μου, γιατί αυτό που έκανα την πλήγωσε και στενοχωρήθηκε. Πονάμε όταν κάποιος που αγαπάμε δεν μας εγκρίνει. ΦΟΒΟΣ: κάτω από τον πόνο υπάρχει φόβος και ανασφάλεια. Φοβάται ότι δεν θα μπορεί να εκφραστεί καλά και σε άλλους, φοβάται ότι κουράστηκα από εκείνη, φοβάται ότι θα συνεχίσουμε να καυγαδίζουμε. ΤΥΨΕΙΣ και ΦΤΑΙΞΙΜΟ: κάτω από τον φόβο της υπάρχουν κάποιες τύψεις και κάποια αίσθηση φταιξίματος. Όχι ενοχή με την έννοια ότι έχει κάνει κάτι κακό, αλλά μια αίσθηση ότι η κατάσταση αυτή δημιουργεί προβλήματα σε εκείνη και εμένα καθώς και τύψεις για οτιδήποτε έκανε εκείνη και έγινε αιτία να δημιουργηθεί το πρόβλημα. «λυπάται που δεν είπε καλά την ιστορία» λυπάται που την πιάνει ταραχή όταν μιλάει σε πολλούς ανθρώπους», «λυπάται που τσακωθήκαμε» 87

88 ΑΓΑΠΗ και ΠΡΟΘΕΣΗ: κάτω από όλα τα άλλα συναισθήματα, είναι η πρόθεση της βίβιαν - αυτό που πραγματικά θέλει. Δεν θέλει να τσακώνονται, δεν θέλει να έχει δίκιο. Αυτό που πραγματικά νοιώθει είναι : «θέλει να αισθάνομαι περήφανος για αυτή, θέλει να τα καταφέρνει στην διήγηση, θέλει να τα πηγαίνουμε καλά» Και στον πυρήνα των συναισθημάτων της υπάρχει η αγάπη. Αν δεν με αγαπούσε δεν θα την ενδιέφερε και τόσο τι σκέφτομαι εγώ για εκείνη. Επειδή με αγαπάει, στεναχωριέται όταν τον δυσαρεστεί, φοβάται μήπως με χάσει, πονάει όταν την κριτικάρω και θυμώνει όταν δεν τα πάμε καλά. Τώρα να δούμε πως θα μπορούσε να εκφράσει ολόκληρη την αλήθεια της. Βίβιαν: θέλω να σου πω πως αισθάνομαι αυτή την στιγμή, γιατί τα συναισθήματα μου με εμποδίζουν να νοιώσω κοντά σου και εγώ θέλω να νοιώσω κοντά σου πάλι. Σε παρακαλώ, άφησε με να σου πω αυτά που θέλω πριν καταλήξεις σε κάποιο συμπέρασμα. Είμαι πολύ θυμωμένη που με κριτικάρισες έτσι την ώρα που έλεγα την ιστορία. Πιστεύω ότι ήταν μεγάλη αγένεια από μέρους σου. Με έκανες να ντραπώ μπροστά στους φίλους μου. με πονάει που δεν σου αρέσει ο τρόπος που μιλάω. Φοβάμαι ότι δεν είσαι περήφανος με τον τρόπο που εκφράζομαι, ότι δεν είμαι αρκετά έξυπνη και αυτό σε κάνει να βαριέσαι. Φοβάμαι ότι κουράζεσαι μαζί μου και ότι για αυτό ήσουν τόσο επικριτικός. Φοβάμαι ότι αυτό που έγινε θα μας οδηγήσει σε μεγάλο καυγά και λυπάμαι που με έπιασε ταραχή και δεν διηγήθηκα καλά την ιστορία. Λυπάμαι που τσακωνόμαστε. Θέλω να είσαι περήφανος για μένα, θέλω να νοιώθουμε ασφάλεια ο ένας κοντά στον άλλο. Σε αγαπώ πάρα πολύ 88

89 και το να είμαστε ευτυχισμένοι είναι το πιο σημαντικό πράγμα στον κόσμο για μένα. Με νοιάζει πραγματικά η γνώμη που έχεις για μένα και για αυτό ταράχθηκα τόσο. Αυτή λοιπόν είναι ολόκληρη η αλήθεια της βίβιαν. Ο λόγος που θύμωσε μαζί μου είναι η αγάπη της για μένα. Εκφράζοντας ολόκληρη την αλήθεια της έδωσε άλλη προοπτική στην κουβέντα μας. Μπορεί να διατρέξει όλα της τα συναισθήματα και να μην αφήσει τον θυμό να σκεπάσει την έντονη αγάπη που νοιώθει για μένα. Κάτω λοιπόν συναισθήματα υπάρχει η αγάπη και η λαχτάρα για σύνδεση από όλα τα δυσάρεστα. Αν λοιπόν είσαι θυμωμένος με την γυναίκα σου επειδή πολλές φορές δεν θέλει να κάνετε έρωτα, πίσω από τον θυμό σου βρίσκεται η αγάπη που νοιώθεις για αυτή και η επιθυμία σου να είστε πιο κοντά και να ζείτε το πάθος. Αν είσαι θυμωμένη με τον άνδρα σου επειδή δεν επιδιώκει να πετύχει επαγγελματικούς στόχους, κάτω από τον θυμό σου βρίσκεται η αγάπη σου για αυτόν και η επιθυμία σου να εκπλήρωση όλα του τα όνειρα. Αν είσαι θυμωμένος με το αφεντικό σου, επειδή σου φέρεται άσκημα, κάτω από τον θυμό σου βρίσκεται η αγάπη για την δουλειά σου, καθώς και η επιθυμία σου το αφεντικό σου να σε συμπαθεί, να σε σέβεται και να τα πηγαίνετε καλά. Εάν λοιπόν γίνεις μαέστρος στο να ξετυλίγεις όλα σου τα συναισθήματα, να περνάς από πάνω από τον θυμό και να 89

90 βρίσκεις την αγάπη, τότε όλες σου οι σχέσεις θα γίνουν μαγικές και θα έχεις μια ζωή γεμάτη απέραντη αγάπη, υποστήριξη, επιτυχία, πάθος και έρωτα. Άσκηση Βρες με ποιους ανθρώπους σήμερα έχεις θυμό μέσα σου, ξεφλούδισε το κρεμμύδι των συναισθημάτων σου και νοιώσε την αγάπη σου για αυτούς και για αυτά που επιθυμείς με αυτούς. Πολλές φορές θα σου έχει τύχει να είσαι θυμωμένος και παρότι δεν θέλεις να είσαι άλλο θυμωμένος, έχεις κολλήσει στον θυμό σου και δεν μπορείς να ξεκολλήσεις? Άλλες τόσες δεν έχεις νοιώσει τόσο λυπημένος, τόσο βαθειά χωμένος στην κατάθλιψη, που φαινόταν ότι τίποτα δεν μπορούσε να διώξει τα μαύρα σύννεφα της θλίψης από πάνω σου? Πόσες άλλες φορές επίσης δεν έχει νοιώσει τόσο ακινητοποιημένος από τον φόβο σου και την ανασφάλεια, που όσο και να έλεγες στον εαυτό σου ότι αντιδράς υπερβολικά δεν μπορούσε να κάνεις τίποτα? Αυτά είναι μερικά παραδείγματα που δείχνουν τι συμβαίνει όταν δεν εκφράζεις ΟΛΑ τα επίπεδα των συναισθημάτων σου. Νομίζεις ότι είσαι θυμωμένος, αλλά στην ουσία είσαι πληγωμένος. Νομίζεις ότι έχεις κατάθλιψη, 90

91 αλλά στην πραγματικότητα φοβάσαι. Κατανόησε πλήρως ότι εάν δεν εκφράσεις όλο το φάσμα των συναισθημάτων σου, ΔΕΝ θα μπορέσεις να διαλύσεις την συναισθηματική ένταση και επομένως θα ΚΟΛΛΗΣΕΙΣ σε κάποιο συγκεκριμένο συναίσθημα. Η λύση είναι να κοιτάξεις προσεχτικά τον χάρτη των συναισθημάτων και να δεις ποιο από τα συναισθήματα αυτά δυσκολεύεσαι να εκφράσεις. Υπάρχει πιθανότητα να έχεις εκπαιδευτεί ώστε να μην νοιώθεις κάποια από αυτά, με αποτέλεσμα να κολλά σε κάποια άλλα. Αν για παράδειγμα είσαι άνδρας, ίσως σε έχουν διδάξει ότι δεν είναι σωστό να εκφράζεις συναισθήματα που δείχνουν ότι είσαι ευάλωτος, όπως ο φόβος και ο πόνος. Για πολύ καιρό το μόνο συναίσθημα που επιτρεπόταν να εκφράζει ένας άνδρας ήταν ο θυμός. Πολλοί άνδρες μεγάλωσαν με την φιλοσοφία ότι εάν σε χτυπήσει κάποιος χτύπα τον και εσύ, μην κάθεσαι στην γωνία και κλαψουρίζεις. Ένα ανδρικό μυστικό που πρέπει να ξέρουν οι γυναίκες είναι ότι, όταν οι άνδρες βιώνουν μία έντονη συγκινησιακή εμπειρία συχνά εκφράζουν την συναισθηματική τους ένταση μέσα από την ΜΟΝΗ ασφαλιστική δικλείδα που τους έμαθαν ότι είναι αποδεκτή : τον θυμό και την κατηγόρια. Αυτός είναι ο λόγος που οι άνδρες μένουν στον θυμό τους, είναι ένας τρόπος για να αντιστέκονται ώστε να μην νοιώσουν τον πόνο τους (φυσικά ισχύει και για τις 91

92 γυναίκες αυτό, παρότι δεν έχουν προγραμματιστεί τόσο αρνητικά σχετικά με το να δείχνουν ότι είναι ευάλωτες) Μήπως λοιπόν θυμώνεις πιο συχνά από ότι θα ήθελες? Υπάρχει πιθανότητα να είσαι περισσότερο πληγωμένος, παρά θυμωμένος και απλώς χρησιμοποιείς τα νεύρα σου για να αποφύγεις να δείξεις τον φόβο και τον πόνο σου. Σε κάθε περίπτωση ρώτα τον εαυτό σου τι είναι αυτό που σε πληγώνει και τι σε κάνει να φοβάσαι, ή να νοιώθεις ανασφάλεια. Γιατί όταν επιτρέψεις στον εαυτό σου να κλαίει πιο συχνά, όταν του επιτρέψεις να εκφράσει τον φόβο και τον πόνο και τις τύψεις που νοιώθει, τότε βιώνεις μια εκπληκτική συναισθηματική και σωματική απελευθέρωση και τότε ανακαλύπτεις ότι νευριάζεις, ή θυμώνεις πολύ λιγότερο. Τώρα εάν έχεις ένα ταίρι που θυμώνει πολύ συχνά Και υποψιάζεσαι πια ότι κουκουλώνει με τον θυμό του άλλα συναισθήματα μπορείς να τον βοηθήσεις ως εξής: Να μην αντιδράς με θυμό, στον θυμό του Να τον ρωτάς εάν τον έχεις πληγώσει, ή εάν φοβάται Να του πεις δηλαδή εσύ για τα πιο ευάλωτα συναισθήματα του. Πχ. Αγάπη μου, πρέπει να πληγώθηκες όταν σου είπα ότι έβρισκα πολύ ανόητη την ιδέα σου για την εκδρομή για ψάρεμα που είχες. Να φαντάζεσαι το ταίρι σου σαν ένα μικρό παιδί πληγωμένο που δεν ξέρει πώς να ζητήσει την επιβεβαίωση και την στοργή που έχει ανάγκη. Αυτό θα 92

93 σε βοηθήσει να μην αντιδράς στον θυμό του, αλλά να ανταποκρίνεσαι προσφέροντας του την αγάπη σου. Εάν τώρα συμβαίνει το αντίθετο, δηλαδή κάποιος καταπιέζει τον θυμό του, αυτό θα τον οδηγήσει στην κατάθλιψη, γιατί η ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ δεν είναι έντονη θλίψη, αλλά ΚΑΤΑΠΙΕΣΜΕΝΟΣ ΘΥΜΟΣ που τον έχει στρέψει εναντίον του εαυτού του. ΠΡΟΣΟΧΗ: υπάρχουν 3 ακόμα λόγοι που μπορούν να σε εμποδίζουν να λες ολόκληρη την αλήθεια σου: Ο φόβος της απόρριψης Ο φόβος ότι θα πληγώσεις κάποιον Ο φόβος της τιμωρίας Μήπως ο φόβος της απόρριψης κουμαντάρει ολόκληρη την ζωή σου και έτσι δεν μπορείς να εκφράσεις ολόκληρη την αλήθεια σου? Εδώ θα σου πω πάλι την δήλωση που έκανα εγώ προκειμένου να απαλλαγώ από αυτόν. 300 φορές την μέρα για ένα μήνα: «όποιος ασχολείται με την γνώμη των άλλων είναι για τα σκουπίδια» Αυτή η δήλωση θα σου δώσει μια υπεροχή, αυτήν την υπεροχή των πρωτοπόρων, όπου ενώ όλοι γελούσαν με τα όνειρα και τις επιδιώξεις τους, αυτοί δεν τους άκουγαν καθόλου και έκαναν το όνειρό τους πραγματικότητα. Και δεν θα γινόταν αλλιώς. 93

94 Μήπως ο φόβος ότι θα πληγώσεις κάποιον άλλο τα ελικά πληγώνει εσένα μόνο? Κανένας δεν πληγώνεται εάν δεν θέλει να πληγωθεί. Και τέλος ο φόβος της τιμωρίας, όπου αυτός απλά εάν συμβαίνει σου έχει μείνει κατάλοιπο από την παιδική σου ηλικία, όταν πιθανόν κάποιος σε τιμώρησε που είπες ολόκληρη την αλήθεια σου, ή προκάλεσες μεγάλους μπελάδες σε άλλους λέγοντας την. Καταλαβαίνεις ότι κάτι τέτοιο τώρα δεν υφίσταται παρά μόνο στο μυαλό σου. Όλα τα παραπάνω σου φωνάζουν ότι όταν δεν λες την αλήθεια σου το μόνο που συμβαίνει είναι: Μέσα σε αυτή την ατμόσφαιρα ανειλικρίνειας που δημιουργείς, η ΑΓΑΠΗ πνίγεται και πεθαίνει. Δεν είναι δυνατόν να καταπιέζεις όπως είπαμε τα δυσάρεστα συναισθήματα, όπως ο φόβος, ο πόνος και ο θυμός, χωρίς να καταπιέζεις και τα θετικά συναισθήματα. Το να μην εκφράζεις λοιπόν στον άλλο την αλήθεια σου μέσα στην σχέση σας, είναι ο πιο σίγουρος τρόπος να σκοτώσεις το πάθος. Το πάθος δημιουργείται από την ικανότητα σου να νοιώσεις έντονα. Όταν λοιπόν αποκρύβεις την αλήθεια σου, καταστρέφεις την ικανότητα σου να αισθάνεσαι. Και όταν σταματάς να αισθάνεσαι, σταματάς να αγαπάς. 94

95 Δεν υπάρχουν δικαιολογίες γιατί πάνω από όλα, ΕΣΥ ξέρεις πότε δεν λες ολόκληρη την αλήθεια σου. Το ξέρεις γιατί αυτό σε κάνει να χάνεις την γαλήνη σου, να νοιώθεις ότι κάτι δεν πάει καλά, νοιώθεις την αυτοεκτίμηση σου να μειώνεται σημαντικά και τελευταίο σταματάς να είσαι συντονισμένη με την προσωπική σου ακαιρεότητα. Να θυμάσαι ότι ΜΟΝΟ ένας τρόπος υπάρχει να ξαναγυρίσεις στην άισθηση της προσωπικής σου ακεραιότητας και αυτός είναι να εξασκηθείς να λες ολόκληρη την αλήθεια σου, πρώτα στον εαυτό σου και μετά στους άλλους. Σου υπόσχομαι ότι θα λατρέψεις το αποτέλεσμα που θα φέρει αυτό στις σχέσεις σου. Υπάρχουν τα τέσσερα μεγαλύτερα λάθη στην αγάπη και στον έρωτα που πρέπει να αποφύγεις 95

96 Τα τέσσερα Α Καμία σχέση δεν σταματά ξαφνικά από την μία στιγμή στην άλλη, υπάρχουν προειδοποιητικά σημάδια που δείχνουν ότι η στάθμη της συναισθηματικής έντασης έχει ανέβει επικίνδυνα και τότε η σχέση σου έχει μπελάδες Περνάς συχνά από αυτά τα τέσσερα στάδια και αν δεν μάθεις πώς να τα αποφεύγεις, αυτά τα τέσσερα σημάδια θα γίνουν τα τέσσερα στάδια του θανάτου της σχέσης σου. Αυτά τα τέσσερα Α είναι: αντίσταση, αποστροφή, απόρριψη, απάθεια Αντίσταση, αντιστέκεσαι κάθε φορά που ενοχλείσαι από κάτι που ο σύντροφός σου λέει, κάνει, ή νοιώθει. Και επειδή νοιώθεις ενοχλημένος, γίνεσαι επικριτικός και απομακρύνεσαι λίγο από αυτόν. Πχ η γυναίκα σου μιλάει με την καλύτερη φίλη της και της λέει αστειευόμενη για τις χαμηλές επιδόσεις σου στο μαγείρεμα, εσύ νοιώθεις να αντιστέκεσαι σε αυτά που λέει και αισθάνεσαι λιγάκι ενοχλημένος. Παρότι οι περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν τα σημάδια της αντίστασης με το να τα αγνοούν και να παριστάνουν ότι όλα είναι καλά, αυτό είναι το πρώτο λάθος. γιατί το να αγνοείς το συναίσθημα της αντίστασης είναι το πρώτο βήμα στο ταξίδι σου στα τέσσερα Α. Αν δεν αποκαλύψεις έγκαιρα το συναίσθημα της αντίστασης και δεν το ξεκαθαρίσεις μαζί με τον 96

97 σύντροφό σου, τότε αυτές οι μικρές αντιστάσεις θα συσσωρευτούν και θα σε οδηγήσουν στο δεύτερο Α την αποστροφή. Αποστροφή, είναι πιο εξελιγμένο στάδιο της αντίστασης, τώρα πια δεν σε ενοχλεί απλά αυτό που κάνει ο σύντροφός σου, αλλά δεν μπορείς να το ανεχθείς. Ενώ η αντίσταση δημιουργεί ενόχληση, η αποστροφή δημιουργεί ΘΥΜΟ. Νοιώθεις θυμό, δυσφορία, γίνεσαι επικριτικός και επιθετικός, δεν δίνεις αγάπη. Εκείνη την στιγμή έχεις ήδη αρχίσει να απομονώνεσαι από τον σύντροφό σου και να αποσύρεσαι πίσω από τα συναισθηματικά σου τείχη. Πχ. Έχεις ακούσει ξανά και ξανά την σύζυγο σου να σε κατηγορεί ότι δεν βοηθάς με τα παιδιά, χωρίς να έχεις εκφράσει την αντίσταση που νοιώθεις. Και κάποια στιγμή νοιώθεις αποστροφή για την στάση της και νοιώθεις να απεχθάνεσαι την κριτική της και ότι δεν εκτιμάει το πόσο σκληρά εργάζεσαι όλη μέρα, αλλά σε πρήζει και με τα παιδιά Αν δεν πεις στον σύντροφο σου για την αποστροφή που νοιώθεις και δεν ξεκαθαρίσετε την κατάσταση, τότε η αποστροφή θα συσωρευτεί και θα κλιμακωθεί περνώντας στο επόμενο Α την ΑΠΟΡΡΙΨΗ 97

98 Απόρριψη, σημαίνει διαχωρισμός, είτε σωματικός, είτε συναισθηματικός, είτε και τα δύο μαζί. Περνάς σε αυτό το στάδιο όταν έχεις συσωρεύσει τόση αντίσταση και τόση αποστροφή ώστε σου είναι αδύνατον να συνδεθείς συναισθηματικά με τον άλλον και έτσι είσαστε διαχωρισμένοι. Η απόρριψη εμφανίζεται με δύο τρόπους την ενεργητική και την παθητική Ενεργητική απόρριψη, εδώ το ταίρι σου συνειδητοποιεί πόσο θυμωμένος είσαι επειδή: Απειλείς ότι θα φύγεις, μιλάς άσκημα στο ταίρι σου, αρνήσαι να είσαι συνεργάσιμος, κάνεις παράπονα σε άλλους για το ταίρι σου, αρνείσαι να ανταποκριθείς στις προσπάθειες του άλλου να σε πλησιάσει σεξουαλικά, περνάς όσο περισσότερο χρόνο μπορείς μακριά από τον άλλον κλπ. Παθητική απόρριψη, εδώ το ταίρι σου μπορεί να μην έχει συνειδητοποιήσει πόσο θυμωμένος είσαι επειδή: Έχεις συχνά σεξουαλικές φαντασιώσεις για άλλους ερωτικούς συντρόφους, έχεις σεξουαλική σχέση με κάποιο άλλο άτομο, δεν ανταποκρίνεσαι σεξουαλικά όταν ο σύντροφός σου κάνει έρωτα, χάνεις την σεξουαλική σου επιθυμία χωρίς φανερό λόγο, γίνεσαι εργασιομανής και δεν έχεις χρόνο για τον σύντροφό σου, 98

99 διαφωνείς με οτιδήποτε λέει ο άλλος, λαχταράς κρυφά την ελευθερία σου- θέλεις να φύγεις από την σχέση σου και να μείνεις μόνος, κλπ. Σε αυτό το τρίτο στάδιο των τεσσάρων Α η σεξουαλική σου ζωή χειροτερεύει αισθητά, αν δεν έχει σταματήσει εντελώς. Δεν είναι δυνατόν να σε διεγείρει κάποιος με τον οποίο είσαι τόσο θυμωμένος, επομένως κλείνεις τον διακόπτη. Μπορεί να νοιώθεις ότι ο άλλος δεν σε διεγείρει, ή έχει μειωθεί η σεξουαλική σου επιθυμία. Μπορεί να λες στον εαυτό σου ότι το σεξ δεν σε ενδιαφέρει πια, ή να νοιώθεις πραγματική αποστροφή, ή απέχθεια στην σκέψη να κάνεις έρωτα με τον σύντροφό σου. Αν μείνετε και οι δύο στο στάδιο της απόρριψης, η σχέση σας θα είναι είτε εξαιρετικά τρικυμιώδης, είτε εξαιρετικά ανιαρή. Αυτό εξαρτάται από το αν η απόρριψη που νοιώθετε είναι ενεργητική, ή παθητική Αν δεν πεις στον σύντροφό σου για την απόρριψη που νοιώθεις και δεν ξεκαθαρίσετε την κατάσταση, τότε η απόρριψη θα συσωρευτεί και θα κλιμακωθεί περνώντας στο επόμενο Α, την ΑΠΑΘΕΙΑ Απάθεια, αυτή είναι μία κατάσταση συναισθηματικής νοθρώτητας μπαίνεις σε αυτό το στάδιο όταν έχεις κουραστεί να αντιστέκεσαι, να αποστρέφεσαι και να απορρίπτεις. Καταφέρνεις να καταπιέσεις όλα σου τα αρνητικά συναισθήματα, νεκρώνοντας τον εαυτό σου απέναντι σε αυτά, για να μπορείς να νοιώθεις άνετα. 99

100 Τα συναισθήματά σου μπορεί να τα καταπιέζεις είτε συνειδητά, είτε ασυνείδητα. Συχνά λες όταν βρίσκεσαι σε αυτό το στάδιο: Δεν αξίζει τον κόπο να παλεύω άλλο, έτσι και αλλιώς δεν έχει και τόσο μεγάλη σημασία, πρέπει να μάθουμε να τα πηγαίνουμε καλά, για χάρη των απιδιών, έχω κουραστεί υπερβολικά με αυτή την ιστορία. δεν μπορώ να κάνω τίποτα άλλο. Όλοι έχουν τέτοια προβλήματα. Ας το ξεχάσουμε καλύτερα. Αν βρίσκεσαι σε αυτό το στάδιο, τότε η συναισθηματική σου νωθρότητα ξεχειλίζει και πλημμυρίζει και όλους τους άλλους τομείς της ζωής σου. Χάνεις το πάθος σου και την ζωντάνια σου. Μπορεί να νοιώθεις ισοπεδωμένος, ουδέτερος, ή βαριεστημένος. Συχνά αισθάνεσαι εξουθενωμένος και στραγγισμένος από ενέργεια. Μπορεί να έχεις καταφέρει να καταπιέσεις τον πόνο αλλά μαζί με αυτόν έχεις καταπιέσει την χαρά και το κέφι σου για ζωή. Η απάθεια είναι το πιο επικίνδυνο από τα τέσσερα Α, γιατί σε αυτό το στάδιο μπορείς να ξεγελάς τον εαυτό σου με το να πιστεύεις ότι όλα στην σχέση σου πάνε καλά, ενώ στην πραγματικότητα η σχέση σου βρίσκεται σε πολύ σοβαρό κίνδυνο. Είναι τα ζευγάρια εκείνα που τα βλέπεις ευγενικά μεταξύ τους, πιθανόν και να τα ζηλεύεις, υποτυπώδη, ή ανύπαρκτη σεξουαλική ζωή και όταν μια μέρα μάθεις ότι χώρισαν ξαφνικά, σκέφτεσαι: Δεν το καταλαβαίνω αυτό, φαινόντουσαν τόσο ευτυχισμένοι μαζί 100

101 Η λέξη «φαινόντουσαν» είναι πράγματι η σωστή. Είχαν καταπιέσει όλα τα δυσάρεστα συναισθήματα τους και κατέληξαν να σκοτώσουν την σχέση τους. Το να ζεις στο στάδιο της απάθειας είναι βλαβερό ακόμα και για την σωματική σου υγεία. Όταν καταχωνιάζεις τις πιο βαθιές σου ελπίδες, τα όνειρά σου και τις επιθυμίες σου, τότε δημιουργείς τεράστια ένταση και αυτό έχει αντίκτυπο στην σωματική σου ευεξία. Σήμερα ένα από τα μεγαλύτερα κοινωνικά προβλήματα είναι ότι πολλοί άνθρωποι περιφέρονται σε μία κατάσταση συναισθηματικής απάθειας. Όταν δυσκολεύονται να καταπιέσουν τα συναισθήματα τους, καταφεύγουν στο αλκοόλ, στα ναρκωτικά, στο υπερβολικό φαγητό, στα ηρεμιστικά, ή ρίχνονται με τα μούτρα στην δουλειά, ή χρησιμοποιούν άλλες ανθυγιεινές μεθόδους για να μπορούν να μένουν στην συναισθηματική τους απονέκρωση. Σημαντικό: τα τέσσερα Α ισχύουν για όλες σου τις σχέσεις, όχι μόνο για τον ερωτικό σου σύντροφο, αλλά και για τους γονείς σου, τον προϊστάμενο σου, τους φίλους σου, τα παιδιά σου, ακόμα και με τον εαυτό σου. Το να περάσεις μέσα από τα τέσσερα Α μπορεί να σου πάρει χρόνια, μήνες, ή ακόμα και μερικά λεπτά. Πχ. Είσαι με τον σύντροφό σου σε ένα πάρτυ και εκείνος σχολιάζει το πόσο όμορφη είναι μία άλλη γυναίκα, δες πώς θα βουτήξεις με το κεφάλι και στα τέσσερα Α. «γιατί το είπε αυτό? Δεν έδειξε και μεγάλη ευαισθησία για το πώς νοιώθω (αντίσταση). Μερικές φορές είναι 101

102 τόσο αναίσθητος! (αποστροφή). Δεν θέλω ούτε να τον βλέπω αυτή την στιγμή! Αν νομίζει ότι θα γυρίσουμε σπίτι και θα κάνω έρωτα μαζί του είναι πολύ γελασμένος(απόρριψη). Ε λοιπόν δεν θα χαλάσω όλη μου την βραδιά μόνο και μόνο επειδή είπε αυτό το πράγμα! Στο κάτω κάτω δεν έγινε και τίποτα. Δεν είναι πια και τόσο σημαντικό(απάθεια). Τώρα είσαι πάλι μέσα στα χαμόγελα. Αλλά αν συμβούν αρκετά τέτοια περιστατικά όπου πηγαίνεις από την αντίσταση στην απάθεια μέσα σε 60 δευτερόλεπτα, θα πάψεις να είσαι ερωτευμένη με τον σύντροφό σου και θα σταματήσεις να γοητεύεσαι από αυτόν. Υπάρχει ΜΟΝΟ μία λύση για να αποφύγεις να περνούν οι σχέσεις σου από τα τέσσερα Α. Την στιγμή που παρατηρείς να εμφανίζεται κάποιο συναισθηματική ένταση ανάμεσα σε σένα και τον σύντροφό σου, ή στο φλερτ σου, πες ολόκληρη την αλήθεια για το πώς νοιώθεις, χρησιμοποιώντας τον χάρτη των συναισθημάτων, αλλά και τις άλλες τεχνικές που έχει παρακάτω. Αν εκφράσετε την αλήθεια ο ένας στον άλλο για το πώς νοιώθετε, την στιγμή που ο ένας από τους δύο θα παρατηρήσει ότι κάτι δεν πάει καλά, τότε θα ξεριζώσετε την αποστροφή και την απόρριψη πριν ανθίσουν. Είναι πιο εύκολο να διαλύσετε μια μικρή σύγκρουση στην αρχή, παρά μία μεγάλη που βράζει μέσα σας για πολύ καιρό. Μην περιμένεις! Μην παραβλέπεις τα μικροπράγματα! Μην νομίζεις ότι αυτό που νοιώθεις είναι υπερβολικά ασήμαντο! 102

103 Στο κάτω κάτω τι προτιμάς? Να τσακωθείς για κάτι που είναι ακόμα ασήμαντο, ή όταν έχει γίνει σημαντικό? Παρακάτω θα σου αναλύσω ακριβώς τα συναισθήματα και τι ακριβώς σημαίνουν, γιατί είναι ένα αληθινό δώρο για σένα. Οι περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν να ελέγξουν τα συναισθήματα τους λες και είναι άτακτα παιδιά που χρειάζονται πειθαρχία. Όμως να θυμάσαι ότι η ικανότητά σου να αισθάνεσαι είναι δώρο και όχι κατάρα, γιατί τα νοιώθεις επειδή κάτι προσπαθούν να σου πουν. Σημαντικό: Η καταπιεσμένη συναισθηματική ένταση, μολύνει την εμπειρία των συναισθημάτων σου στην παρούσα στιγμή Αυτός είναι και ο λόγος των παρενεργειών από την καταπίεση των συναισθημάτων σου. Παγώνεις τα συναισθήματα και δεν μπορείς να βιώσεις τα θετικά, όπως η αγάπη, η χαρά και το πάθος Αντιδράς υπερβολικά σε ανθρώπους και καταστάσεις που συμβαίνουν τώρα στην ζωή σου, λόγω κάποιων καταπιεσμένων συναισθημάτων από το παρελθόν. Το σώμα σου εκδηλώνει την ένταση από τα καταπιεσμένα σου συναισθήματα με σωματικά συμπτώματα και αρρώστιες. Εάν για κάποιο λόγο έχεις παγώσει τα συναισθήματα σου, τότε συχνά: θα νοιώθεις απάθεια για τα περισσότερα πράγματα, θα νοιώθεις συχνά ανία και θα βαριέσαι που ζεις, δεν θα έχεις κανένα ενδιαφέρον αν μάθεις καινούργια πράγματα, ή να βιώσεις καινούργιες εμπειρίες, θα νοιώθεις απονεκρωμένος 103

104 και με ένα τεράστιο κενό μέσα σου, θα σου είναι δύσκολο να νοιώσεις πάθος για τον σύντροφό σου. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείς να γιατρέψεις τα παγωμένα συναισθήματα σου. Παραδέξου στον εαυτό σου ότι είσαι συναισθηματικά απονεκρωμένος και ότι αυτό δεν σου αρέσει. Φτιάξε έναν κατάλογο με τους ανθρώπους εκείνους που έχεις νοιώσει θυμωμένος και αναστατωμένος, τώρα και στο παρελθόν. Δεσμεύσου ότι θα ξεκαθαρίσεις αυτές τις σχέσεις με το να πεις ολόκληρη την αλήθεια σου και να φτάσεις πάλι στην αγάπη. Φτιάξε έναν κατάλογο με όλες τις παλιές πικρίες που κουβαλάς μέσα σου. Εξερεύνησε τον δικό σου ρόλο σε εκείνες τις συγκρούσεις και επικοινώνησε με όσους μπορείς από εκείνους που εμπλέκονταν στις συγκρούσεις λέγοντας ολόκληρη την αλήθεια σου μέχρι να μην νοιώθεις πια θύμα. Φτιάξε έναν κατάλογο με όλα τα όνειρα που παραιτήθηκες και με όλους τους στόχους που δεν 104

105 ολοκλήρωσες ποτέ. Άρχισε να ξεθάβεις σιγά σιγά εκείνα τα καταχωνιασμένα όνειρα και να τα κάνεις βήμα βήμα να βγουν αληθινά. Φτιάξε έναν κατάλογο με καταστάσεις που έμειναν στην μέση: συναισθήματα που κρατάς ακόμα μέσα σου, ή συζητήσεις που ήθελες να κάνεις με φίλους και συγγενείς. Ολοκλήρωσε αυτές τις καταστάσεις με το να μοιραστείς ολόκληρη την αλήθεια σου με όλους όσους εμπλέκονται. Ρίξε μία τίμια και προσεχτική ματιά στην στενή προσωπική σου σχέση, με βάση όλα όσα μαθαίνεις εδώ μέσα από αυτό το βιβλίο. Αν η σχέση σου δεν έχει το πάθος και την αγάπη που θα ήθελες να έχει, κάθισε μαζί με τον σύντροφό σου και φτιάξτε ένα πλάνο δουλειάς για να ξαναζωντανέψετε και να ανανεώσετε την σχέση σας. Δούλεψε με τα εργαλεία και τις γνώσεις που σου δίνει αυτό το βιβλίο και άπλωσε το χέρι στους ανθρώπους που αγαπάς και κάνε ότι μπορείς, ώστε να βγεις από το τούνελ της συναισθηματικής σου απονέκρωσης και να φτάσεις στα υπέροχα συναισθήματα και στις καταπληκτικές εμπειρίες που σε περιμένουν στην άλλη πλευρά. Ο μυστικός σύνδεσμος του σωλήνα. 105

106 Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί: Οι καλοσυνάτοι άνθρωποι έλκουν δύστροπους συντρόφους Γιατί όσο πιο πολύ ταράζεται μια γυναίκα τόσο πιο απόμακρος γίνεται ο σύντροφος της Γιατί όταν νοιώθει πληγωμένη μια γυναίκα και κλαίει Δεν μπορεί να την παρηγορήσει ο σύντροφος της και ίσως θυμώσει κιόλας Γιατί όσο επιμένει ότι δεν την ενοχλεί κάτι, Τόσο πιο πολύ θυμώνει ο σύντροφός της Γιατί όταν ο άνδρας περισσότερο διαβεβαιώνει την γυναίκα του ότι όλα τα έχει υπό έλεγχο, τόσο εκείνη πανικοβάλλεται Γιατί μια ανεξάρτητη και δυναμική γυναίκα όταν κάνει σχέση με έναν άνδρα γίνεται ανασφαλής και εξαρτημένη η απάντηση σε όλα αυτά τα ερωτήματα βρίσκεται στην κατανόηση του μυστικού συνδέσμου που υπάρχει στις σχέσεις μας. Από την στιγμή που θα κατανοήσεις πως λειτουργεί αυτός ο σύνδεσμος, θα καταλάβεις γιατί οι σχέσεις πετυχαίνουν, ή αποτυγχάνουν και τι είναι αυτό που μερικές φορές τις κάνουν να μοιάζουν παράλογες. 106

107 Από την στιγμή που δημιουργούν μία σχέση δύο άνθρωποι δημιουργείται και ένας σωλήνας που τους ενώνει και μεταξύ τους πια ισχύει το φαινόμενο των συγκοινωνούντων δοχείων. Για να το καταλάβεις, φαντάσου δύο δοχεία με νερό που ενώνονται με ένα σωλήνα και έτσι ισχύει το φαινόμενο των συγκοινωνούντων δοχείων. Αυτά τα δοχεία αντιπροσωπεύουν τους δύο ανθρώπους που απαρτίζουν την σχέση και το υγρό που κυκλοφορεί ανάμεσα τους είναι τα συναισθήματα των δύο τους. Όταν λοιπόν ο ένας καταπιέζει ένα συναίσθημα, αυτό αυτόματα πηγαίνει στον άλλο. Τόσο απλό Όσο πιο έντονος είναι ο δεσμός σου με τον άλλο άνθρωπο τόσο περισσότερο έντονα θα μοιράζεσαι Μαζί του τα δικά του συναισθήματα. Πχ. Μια μέρα λέω κάτι στην βίβιαν. Εκείνη νοιώθει θυμό (φαντάσου τον θυμό σαν ένα υγρό που αφρίζει μέσα στο δοχείο της βίβιαν). Εκείνη όμως δεν θέλει να το δείξει, ή η ανατροφή της δεν της το επιτρέπει, ή δεν θέλει να με στεναχωρήσει με τον θυμό της. Έτσι, χωρίς να το συνειδητοποιήσει, η βίβιαν αρχίζει να καταπιέζει τον θυμό της και να τον σπρώχνει βαθειά μέσα της. (φαντάσου την βίβιαν να πιέζει προς τα κάτω το υγρό μέσα στο δοχείο της) 107

108 Όταν η βίβιαν πιέζει προς τα κάτω τον θυμό της, αυτός αναγκάζεται να πάει προς το δοχείο μου, μέσα από τον συνδετικό σωλήνα που έχω εγώ και η βίβιαν. (φαντάσου τώρα το θυμό να αρχίσει βράζει στο δικό μου δοχείο) Ξαφνικά εγώ νευριάζω και θυμώνω με την βίβιαν. Νοιώθω τον θυμό της υποσυνείδητα, αλλά καθώς εκείνη τον καταπιέζει και τον στέλνει στο δικό μου δοχείο μέσω του σωλήνα μας, εγώ τον βιώνω σαν δικό μου θυμό. Όσο περισσότερο επιμένει εκείνη ότι δεν έχει τίποτα, τόσο περισσότερο εγώ θυμώνω. Όσο περισσότερο εγώ αναστατώνομαι και θυμώνω εκείνη προσπαθεί να με ηρεμήσει. Προσπαθεί να καταπιέσει τον θυμό μου, όπως έκανε με τον δικό της. Το μυστικό του φαινόμενου των συγκοινωνούντων δοχείων είναι το εξής : Τα συναισθήματα που καταπιέζει ο σύντροφός σου, μπορεί να τα εκφράζεις εσύ, αλλά και το αντίστροφο. Τα συναισθήματα που καταπιέζεις εσύ μπορεί να τα εκφράζει ο σύντροφός σου. Έτσι καταλαβαίνεις ότι όταν εσύ αρνήσαι τον θυμό σου, τότε ο σύντροφός σου θα θυμώσει μαζί σου. Αυτό το φαινόμενο ισχύει για όλες τις στενές σχέσεις, φιλικές, οικογενειακές, ερωτικές. Τώρα που κατάλαβες πως λειτουργεί το φαινόμενο των συγκοινωνούντων δοχείων, σκέψου και πάλι τους γονείς σου. Ίσως ο «καλός» να καταπίεζε μεγάλες ποσότητες θυμού και μνησικακίας και ο άλλος να εκδήλωνε εκείνον τον θυμό προσπαθώντας να απαλύνει κάπως την συναισθηματική ένταση. 108

109 Τώρα είναι ολοφάνερο πια το γιατί δεν φέρνει αποτέλεσμα το να προσπαθείς να καλμάρεις κάποιον. Στο παραπάνω παράδειγμα η βιβιαν προσπαθούσε να καλμάρει εμένα, δηλαδή να καταπιέσω τον θυμό μου, όπως ακριβώς έκανε εκείνη. Ακόμα και η χειρονομία που κάνουμε σε κάποιον για να ηρεμήσει είναι μία κίνησης του χεριού, προς τα κάτω. Του προτείνουμε να σπρώξει τον θυμό του προς τα κάτω. Όσο περισσότερο καταπιέζεις τον δικό σου θυμό, τόσο περισσότερο αντιστέκεσαι στο να ακούσεις τον θυμό του συντρόφου σου και τόσο περισσότερο θυμώνει εκείνος. Αυτό είναι το δεύτερο μέρος του φαινόμενου των συγκοινωνούντων δοχείων, δηλαδή : Αντιστέκεσαι σε εκείνα τα συναισθήματα του συντρόφου σου τα οποία καταπιέζεις εσύ στον εαυτό σου. Αυτό εξηγεί γιατί μερικά παιδιά είναι μέσα στο νεύρο και τον θυμό, ενώ είναι παιδιά και δεν έχουν λόγο. Συμβαίνει επειδή οι γονείς καταπιέζουν τα δικά τους συναισθήματα και αυτά με την σειρά τους μέσω του συναισθηματικού σωλήνα πηγαίνουν στα παιδιά τους. Ένα υστερικό παιδί, δεν είναι τίποτα άλλο από μία μητέρα που καταπιέζει την υστερία της. ΠΡΟΣΟΧΗ: ποτέ μην κρύβεται, ή καταπιέζεται τα συναισθήματα σας, γιατί τα παιδιά σας και τα νοιώθουν και τα εκφράζουν, αντίστοιχα. 109

110 ΕΠΙΣΗΣ ΜΕΓΑΛΗ ΠΡΟΣΟΧΗ: το φαινόμενο των πολλαπλών δοχείων Αν είχες ποτέ μια σχέση με δύο ερωτικούς συντρόφους ταυτόχρονα, τότε σίγουρα ξέρεις πόσο πολύπλοκη μπορεί να γίνει μία τέτοια κατάσταση. Τώρα που γνωρίζεις πως λειτουργεί το φαινόμενο των συγκοινωνούντων δοχείων, μπορείς να καταλάβεις ότι οι εξωσυζυγικές σχέσεις, ή οι ανοιχτές σχέσεις μπορούν να δημιουργήσουν όχι μόνο συναισθηματικό πόνο, αλλά και μεγάλο μπέρδεμα. Σκέψου δηλαδή μέσω τον πολλαπλών σωλήνων, να εκφράζεις και να νοιώθεις τον θυμό της γυναίκας του εραστή σου, τον οποίο εάν καταπιέσεις αυτός θα βγει στο παιδί σου!!! πιάσε το αυγό και κούρευτο!! Και το τελευταίο, σου έχω πει από την αρχή ότι ο έρωτας δεν περνάει, ξαφνικά ένα πρωί. Περνάει όταν δύο άνθρωποι σπάνε τον συναισθηματικό τους σύνδεσμο (σωλήνα) που υπάρχει ανάμεσα τους. Τότε είναι που χάνεται η μαγεία και το πάθος της σχέσης. 110

111 Αυτό συμβαίνει όπως καταλαβαίνεις όταν δεν λένε ολόκληρη την αλήθεια τους και καταπιέζουν τα συναισθήματα τους, όταν και οι δύο σπρώχνουν προς τα κάτω, ότι νοιώθουν. Όλη αυτή η εκατέρωθεν πίεση είναι που κάνει τον σωλήνα να σπάσει και τότε ακριβώς είναι που δεν υπάρχει πια σχέση!!! Αποφεύγεις να τον σπάσεις όταν κατανοείς πως λειτουργεί, εκφράζεις τα συναισθήματα σου και δεν τα καταπιέζεις και αναγνωρίζεις πότε εμφανίζεται στην σχέση σου επειδή αντιστέκεσαι σε αυτά τα συναισθήματα που ο άλλος εκφράζει. (αυτό είναι ένα σημάδι, ότι μπορεί να είναι δικά σου και εκφράζονται από τον άλλον μέσω του σωλήνα) Όταν βλέπεις να αυξάνονται λεπτό με λεπτό όλο και περισσότερο, πες ΣΤΟΠ και χρησιμοποίησε την τεχνική του καθρέπτη για να αποφορτίσεις τον σωλήνα, γιατί αυτό το φαινόμενο είναι εκεί για πάντα και δεν μπορείς να το αποφύγεις, μόνο να το αναγνωρίσεις. 111

112 Η τεχνική του καθρέπτη Μπορείς να χρησιμοποιήσεις αυτή την θαυμάσια τεχνική με το σύντροφό σου, με κάποιο φίλο, η με ένα συγγενή, για πολλά πράγματα όπως: Για να εκφράσεις ολόκληρη την αλήθεια για κάποιο ζήτημα Για να καταλαβαίνεις τι πραγματικά προσπαθεί να σου πει ο σύντροφος σου, ή κάποιο άλλο άτομο Για να συνειδητοποιήσεις τι πραγματικά αισθάνεσαι Για να νοιώθεις ότι ο άλλος σε καταλαβαίνει Όταν λοιπόν εσύ και ο σύντροφός σου βλέπετε να αρχίζει να συσσωρεύετε η ένταση ανάμεσα σας : 1. Σταματήστε τον καυγά 2. Εκφράστε με την σειρά ο ένας στον άλλο ολόκληρη την αλήθεια για το πώς νιώθετε 3.Επαναλάβετε ή καθρεφτίστε τα λόγια του άλλου, μόλις σταματήσει να μιλάει Η τεχνική αυτή στηρίζεται στην εξής αρχή: Όταν κάποιος καθρεπτίζει τα συναισθήματα σου, αυτό διαλύει την συναισθηματική ένταση και δημιουργεί έναν σύνδεσμο ανάμεσα σας. Δεν σου είναι άγνωστη η τεχνική αυτή, την χρησιμοποιείς πολλές φορές μέσα στην μέρα. Πχ. Βρέχει και σε ενοχλεί ο καιρός και κάποιος σου λέει: 112

113 Δεν είναι απαίσιος ο καιρός σήμερα και αμέσως νοιώθεις καλύτερα, γιατί αυτός ο άνθρωπος σου καθρέπτισε την δυσφορία σου για τον καιρό. Αυτό γίνεται επειδή όταν ακούς κάποιον να αντηχεί το δικό σου παράπονο, διώχνει ένα μέρος της έντασης και δημιουργεί μία αίσθηση σύνδεσης ανάμεσα σας. Από πχ. Πέφτει το παιδί σου και χτυπάει το πόδι του και έρχεται κλαίγοντας σε σένα και εσύ του λες: πόνεσες αγαπούλα μου και τρόμαξες πολύ που γλύστρισες και έπεσες κάτω? Με αυτόν τον τρόπο καθρεπτίζεις τον φόβο του και εκείνο νοιώθει πιο ήρεμο και πιο κοντά σου. Πως μπορείς τώρα συνειδητά να εφαρμόσεις αυτήν την τεχνική με τον σύντροφό σου Βήμα πρώτο: σταματήστε τον καυγά και αποφασίστε να εφαρμόσετε αυτή την τεχνική, δηλαδή μόλις παρατηρήσεις ότι δημιουργείτε μία ένταση ανάμεσα στον σύντροφό σου και σένα, σταμάτα και πρότεινε του να εφαρμόσετε την τεχνική του καθρέπτη. Φυσικά σου λέω εκ των προτέρων ότι το να συμφωνήσετε να εφαρμόσετε αυτήν την τεχνική εκείνη την ώρα είναι πιο δύσκολο από όσο νομίζεις. Αν είσαι πραγματικά νευριασμένος με τον σύντροφό σου, το τελευταίο πράγμα που θα ήθελες να είναι να του ή να σου επαναλάβει τα παράπονα που έχει μαζί σου. Στην αρχή λοιπόν δεν θα θέλετε να εφαρμόσετε αυτήν την τεχνική. Αλλά μην αφήσετε αυτή την απροθυμία να σας σταματήσει. 113

114 Όσο περισσότερο δεν θέλετε να την κάνετε, τόσο περισσότερο χρειάζεται να την κάνετε! Βήμα δεύτερο: αποφασίστε ποιος θα αρχίσει. Μπορείτε να συμφωνήσετε να αρχίσει εκείνος που επιθυμεί περισσότερο να διαλυθεί η ένταση. Αλλά μην αρχίσετε να τσακώνεστε για το ποιος θα αρχίσει, ρίξτε ένα νόμισμα κορώνα, γράμματα Βήμα τρίτο: βοήθησε εκείνον που μιλάει να φτάσει μέχρι το τελευταίο επίπεδο των συναισθημάτων του, θυμήσου τα πέντε επίπεδα Ξεκίνα από τον θυμό και την κατηγόρια, προχώρησε στον πόνο, στον φόβο και τις τύψεις, μέχρι να φτάσεις στην αγάπη. Προσοχή μην κάνεις ποτέ κριτική στο ταίρι σου για τον τρόπο που επαναλαμβάνει αυτά που λες, γιατί στην αρχή εσύ θα μιλάς με περισσότερο συναίσθημα από ότι ο άλλος. Δεν πειράζει, εσύ συνέχισε και καθώς θα σε βλέπει να ξεδιπλώνεσαι και να γίνεσαι περισσότερο ευάλωτος καθώς θα περνάς πίσω από τον θυμό σου, η φωνή σου θα γεμίζει περισσότερο από συναίσθημα, επειδή θα νοιώθει όλο και περισσότερο την αγάπη σου. Μην σταματήσεις, εάν κολλήσεις. Ας υποθέσουμε ότι εκφράζεις τον θυμό σου και δεν μπορείς να νοιώσεις τον φόβο που βρίσκεται από κάτω. Κλείσε τα μάτια σου, πάρε μια βαθειά αναπνοή και πες στον εαυτό σου «φοβάμαι ότι» και συμπλήρωσε το κενό μέσα στο νου σου. σε λίγο θα γίνεις εξπέρ να εκφράζεις ολόκληρη την αλήθεια σου. 114

115 Βήμα τέταρτο: άφησε τον άλλο να μιλήσει όταν έρθει η σειρά του. Τώρα είναι η σειρά του να εκφράσει τα συναισθήματα του και η σειρά σου να τον καθρεπτίσεις. Στην αρχή, ίσως νοιώσεις άβολα να επαναλάβεις τα συναισθήματα που έχει εκείνος για σένα. Μην σταματήσεις όμως! Καθώς θα τον ακούς να περνά από όλα τα επίπεδα του χάρτη των συναισθημάτων και να πηγαίνει στην αγάπη, θα νοιώθεις όλο και πιο συνδεμένος μαζί του. Σημείωση: εάν κατά την διαδικασία δεν γίνεται ευκολότερο να επαναλαμβάνεις τα συναισθήματα του άλλου και κάποιος από τους δύο σας αρχίσει να αισθάνεται πολύ θυμωμένος σταματήστε! Η σύγκρουση σας έχει προχωρήσει περισσότερο από το σημείο της απλής συναισθηματικής έντασης και το καθρέφτισμα δεν θα λειτουργήσει. Σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε την τεχνική του γράμματος της αγάπης που θα σου πω παρακάτω. Βήμα πέμπτο: συζητήστε όσα έμαθε ο ένας για τον άλλο και για το συγκεκριμένο θέμα. Όταν θα έχετε εκφράσει και οι δύο ολόκληρη την αλήθεια σας και έχετε καθρεπτίσει ο ένας τον άλλον, θα πρέπει να έχετε καταλάβει τι σας ενοχλούσε πραγματικά και επίσης να νοιώθετε πιο ερωτευμένοι. Αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή να πεις στον σύντροφό σου ότι κατάλαβες πως ένοιωθε και πως θα μπορείτε στο 115

116 μέλλον να εμποδίσετε να ξανασυμβεί μια παρόμοια κατάσταση. Σημείωση: καταπιέζοντας τα αρνητικά σου συναισθήματα σταδιακά «παγώνεις» την ικανότητα σου να αισθάνεσαι. Τελεία και παύλα. Το σημαντικό που πρέπει να ξέρεις είναι ότι οι άνθρωποι θέλουν να ξέρουν ότι καταλαβαίνεις πως νοιώθουν και ότι αυτό τους βοηθά να σε εμπιστευθούν. ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: εσύ και ο σύντροφός σου θα επηρεάζεστε από την συναισθηματική ένταση που υπάρχει ανάμεσα σε άλλα ζευγάρια με τα οποία κάνετε παρέα. Θα είναι δύσκολο για σένα και τον σύντροφό σου να απολαμβάνετε τον έρωτα σας, όταν βρίσκεστε με ένα ζευγάρι που δεν τα πάει και τόσο καλά. Όσο περισσότερο χρόνο περνάτε με ζευγάρια στα οποία δεν υπάρχει αγάπη και αλληλοσεβασμός, τόσο πιο δύσκολο θα είναι για εσάς να κρατήσετε ζωντανη την μαγεία του έρωτα σας. Το ίδιο συμβαίνει και με φίλους, ή στενούς συγγενείς που δεν έχουν ταίρι. Γιατί 116

117 υποσυνείδητα επειδή είναι μόνοι τους κατηγορούν συνεχώς το άλλο φύλλο. Αν έχεις πχ. Μια φίλη που κατηγορεί συνεχώς το άλλο φύλλο, εσύ ή θα καταπιέσεις τα συναισθηματά σου για να μην την προδώσεις, ή θα ενδώσεις σε αυτά. Και στις δύο περιπτώσεις μπλοκάρεις την ενέργεια της αγάπης και συσσωρεύεις συναισθηματική ένταση που θα βγάλεις στον σύντροφό σου αργότερα. Η στάση του κουταλιού Καθίστε αντικριστά με τον σύντροφό σας κλείστε τα μάτια και αντιγράψτε την αναπνοή, δηλαδή όταν εισπνέει εισπνέετε και όταν εκπνέει, εκπνέετε, αναπνέοντας και οι δύο χαμηλά με την κοιλιά. Κάντε το για δέκα λεπτά και μετά κάνετε έρωτα. Απλά κάνε το. 117

118 Δεν μπορώ να σας το περιγράψω, αλλά σου υπόσχομαι ότι θα είναι μοναδικά δυνατή εμπειρία. Αυτή την στάση του κουταλιού μπορείς να την κάνεις με τον σύντροφό σου, όποτε θέλεις συνδέσει, όταν είναι φοβισμένος, απόμακρος κλπ. Η σημασία του φιλιού Μυστικό του έρωτα, τρία τουλάχιστον φιλιά των τουλάχιστον 20 δευτερολέπτων την μέρα.. Εάν είναι διάρκειας λιγότερης από 20 δευτερόλεπτα δεν μπορεί να ενεργοποιήσει τον ερωτά σας Εάν δεν μπορεί κάποιος από τους δύο, τότε έχει καταπιεσμένα συναισθήματα. Κάντε αμέσως την άσκηση των συναισθημάτων (κρεμμύδι) 118

119 Άσκηση ΑΓΑΠΗΣ Κλείσε τα μάτια σου και σκέψου κάποιον που νοιώθεις ότι σε αγαπά πολύ. Σκέψου ότι κάθετε απέναντί σου Και τώρα βγες από το σώμα σου και μπες στο σώμα αυτουνού που σε αγαπά και πες τα λόγια που σου λέει αυτός και εξέφρασε την αγάπη που σου εκφράζει. Μετά γύρισε στο σώμα σου και νοιώσε για λίγο την αγάπη που εξέφρασες σε εσένα. Βάλε προοπτική στις σχέσεις σου Κλείσε τα μάτια σου και σκέψου την σχέση σου

120 Άσκηση ΤΕΛΕΙΑΣ ΣΧΕΣΗΣ Οραματίσου.. ότι έχεις ήδη την τέλεια σχέση Εστιάσου όμως στα συναισθήματα που θέλεις να νοιώθεις μέσα σε αυτή την τέλεια σχέση Αγάπη, συντροφικότητα, υποστήριξη, ερωτισμό, σεξουαλικότητα, γαλήνη, χαρά, δοτικότητα, δύναμη, αφθονία κλπ Βίωσε με όλες τις αισθησεις σου Τα συναισθήματα που θέλεις να βιώσεις, Φαντάσου με κάθε λεπτομέρεια αυτή την σκηνή το πώς θα νοιώθεις εσύ και λούσε την με φως και αστέρια και βάλτο σε ένα ροζ μπαλόνι και άσε το να φύγει ψηλά. Θες λοιπόν την τέλεια σχέση, έχε υπόψη σου ότι θα έχεις πια και με τον εαυτό σου. Πως? γίνε η τέλεια σχέση τώρα, νοιώσε τώρα τα αισθήματα που θες να βιώνεις στη τέλεια σχέση.. σε μπέρδεψα έ? Θα στο εξηγήσω λεπτομερώς παρακάτω 120

121 Δημιουργία ΔΙΑΚΟΠΤΗ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗΣ (άγκυρα νευροσυσχετισμος αυτοπεποίθησης) Όταν θέλεις να σε προσλάβουν σε μια δουλειά, όταν φλερτάρεις ένα άτομο, όταν προσπαθείς να πείσεις τους άλλους για τα δικαιώματά σου, χωρίς όμως να πιστεύεις στον εαυτό σου, γιατί οι άλλοι να σου φερθούν όπως θα ήθελες; Γιατί να σε προσλάβουν στην επιχείρησή τους όταν σε βλέπουν τρομοκρατημένο; Πώς να πιστέψουν στις ικανότητές σου όταν δεν πιστεύεις εσύ σ αυτές; Γιατί να ανταποκριθούν στο φλερτ σου; Ο έρωτας πρώτα απ όλα έχει μέσα του το στοιχείο του θαυμασμού. Τι να θαυμάσουν από σένα όταν εσύ δεν το θαυμάζεις και δεν το προβάλλεις; Γιατί να σκεφτούν τα δικαιώματά σου όταν εσύ τα απεμπολείς επειδή σου λείπει ο αυτοσεβασμός; Νομίζω πως όλα τα πιο πάνω πρέπει να μας κάνουν να σκεφτούμε πολύ σοβαρά για τη σημασία και την αξία της αυτοπεποίθησης. Πρέπει, νομίζω, όλοι μας να κάνουμε ό,τι xρειάζεται για να βοηθήσουμε τον εαυτό μας ώστε να αποκτήσει μεγαλύτερο αυτοσεβασμό και κατά συνέπεια αυτοπεποίθηση. 121

122 Κάνε τον παρακάτω άσκηση- νευροσυσκετισμό και χρησιμοποίησε τον μέχρι να συνηθίσεις να ζεις με το συναίσθημα της αυτοπεποίθησης ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ. Κλείσε τα μάτια σου και φαντάσου τον εαυτό σου ότι είναι από λάστιχο, (σαν τον ΤΙΡΑΜΟΛΑ στα κόμιξ) και άρχισε να ψηλώνεις 5 μέτρα, 10 μέτρα 50 μέτρα, 100 μέτρα, 1 κμ. Κλπ είναι εύκολο, είσαι από λάστιχο, είσαι ένας τιραμόλας. Τώρα και ενώ είσαι 1κμ ψηλός, πάρε μια βαθειά αναπνοή και θυμήσου μια στιγμή στο παρελθόν που ένοιωθες πραγματικά γεμάτος αυτοπεποίθηση. (εάν δεν σου έρχεται στο μυαλό κάτι ανάλογο σκέψου τον εαυτό σου έχοντας όλα όσα θες στην ζωή σου, τότε δηλαδή που θα μπορείς να νοιώσεις γεμάτος αυτοπεποίθηση!) Φέρε στο μυαλό σου πάλι αυτή την στιγμή και άκουσε ακριβώς ότι άκουγες τότε, δες ακριβώς ότι έβλεπες τότε και νοιώσε έτσι όμορφα όπως ακριβώς ένοιωθες τότε. Τώρα κάνε την εικόνα μεγαλύτερη, φωτεινότερη, με εντονότερα χρώματα και πολύ σαφή, δηλαδή με πολλές λεπτομέρειες. Διπλασίασε τώρα ξανά το μέγεθος της εικόνας, διπλασίασε την φωτεινότητα της διπλασίασε την ένταση των ήχων και διπλασίασε πάλι και την ένταση του συναισθήματος που ένοιωθες και ένωσε τώρα τον αντίχειρα με το μεσαίο δάχτυλο του δεξιού σου χεριού και τώρα πες φωναχτά και μετά από μέσα σου την λέξη «δύναμη» 122

123 δημιουργία ΔΙΑΚΟΠΤΗ ΕΥΤΥΧΙΑΣ (άγκυρα ευτυχίας) Κλείσε τα μάτια, πάρε μια βαθειά αναπνοή και θυμήσου μια στιγμή στο παρελθόν που ένοιωθες πραγματικά ευτυχής. (εάν δεν σου έρχεται στο μυαλό κάτι ανάλογο σκέψου τον εαυτό σου έχοντας όλα όσα θες στην ζωή σου, τότε δηλαδή που θα μπορείς να νοιώσεις τελείως ευτυχής!) Φέρε στο μυαλό σου πάλι αυτή την στιγμή και άκουσε ακριβώς ότι άκουγες τότε, δες ακριβώς ότι έβλεπες τότε και νοιώσε έτσι όμορφα όπως ακριβώς ένοιωθες τότε. Τώρα κάνε την εικόνα μεγαλύτερη, φωτεινότερη, με εντονότερα χρώματα και πολύ σαφή, δηλαδή με πολλές λεπτομέρειες. Διπλασίασε τώρα ξανά το μέγεθος της εικόνας, διπλασίασε την φωτεινότητα της 123

124 διπλασίασε την ένταση των ήχων και διπλασίασε πάλι και την ένταση του συναισθήματος που ένοιωθες και ένωσε τώρα τον αντίχειρα με το μεσαίο δάχτυλο του δεξιού σου χεριού και τώρα πες φωναχτά και μετά από μέσα σου την λέξη «καλημέρα» (ή όποια εσύ θέλεις να ντύσεις με ένα συναίσθημα ευτυχίας, πχ «ζώνη», «Μήτσος», «Αφεντικό», «χρήμα», «χρέος», κλπ.) Τώρα (ενώ έχεις ακόμα κλειστά τα μάτια σου) νοιώσε ένα κύμα μελιού να διαπερνά ολόκληρο το σώμα σου, από το κεφάλι μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών σου. Τώρα δες και νοιώσε μέσα σου να κυλάει η ουσία της ενδορφίνης, σαν ένα μικρό δελφινάκι μέσα στο αίμα σου και δες το, νοιώσε το να κολυμπά παιχνιδιάρικα, σε όλες τις αρτηρίες σου και να φιλάει στο στόμα κάθε κύτταρό σου, κάνοντας το ευτυχισμένο και γελαστό. Κάνε το 3-4 φορές ακόμα, με περισσότερη ένταση για να εδραιωθεί ο διακόπτης της ευτυχίας σου. 124

125 Βραχυκύκλωμα αρνητικών συναισθημάτων (Να το κάνεις συχνά) Αυτή η άσκηση είναι η περισσότερο σημαντική γιατί σου διαλύει κάθε αρνητικό συναίσθημα άμεσα και ακαριαία σαν βραχυκύκλωμα. Και να τον κάνεις αμέσως μόλις νοιώσεις κάτι ενοχλητικό μέσα σου, σκότωνε το τέρας όσο είναι μικρό. Φέρε στο μυαλό σου κάποιον άνθρωπο, ή κάποια κατάσταση, η συμπεριφορά που σήμερα σε ενοχλεί και θέλεις να αλλάξεις. Φέρε επίσης στο μυαλό σου κάποιον, ή κάτι που σήμερα σε γεμίζει απέραντη αγάπη και ζεστά συναισθήματα. Τώρα κλείσε τα μάτια και άπλωσε τα χέρια σου με τις παλάμες ώστε το εσωτερικό τους να βλέπουν προς τα πάνω. Τώρα με κλειστά τα μάτια και χρησιμοποιώντας 125

126 την εσωτερική σου όραση τοποθέτησε νοερά στο αριστερό σου χέρι, μέσα στην ανοιχτή σου παλάμη τον άνθρωπο, την κατάσταση, ή την συμπεριφορά που σήμερα σε ενοχλεί. Και αντίστοιχα μέσα στην δεξιά παλάμη του χεριού σου τοποθέτησε αυτόν που η σκέψη του και μόνο σε γεμίζει απέραντη αγάπη και θετικά συναισθήματα. Στρέψε τώρα την προσοχή σου στην αριστερή παλάμη και σε αυτό/ν που τοποθέτησες εκεί και δες το/ν και νοιώσε όλα τα αρνητικά συναισθήματα που σου δημιουργεί η εικόνα του. Μετά στρέψε την προσοχή σου στην δεξιά παλάμη σου και δες πάλι και νοιώσε όλα εκείνα τα θετικά συναισθήματα που σου προκαλεί η εικόνα του άλλου ανθρώπου εκεί. Άρχισε τώρα και ενώ έχεις ακόμα κλειστά τα μάτια να εναλλάσσεις την εσωτερική σου προσοχή (όραση) και συναισθήματα που νοιώθεις για τον καθένα από την δεξιά παλάμη, στην αριστερή. Άρχισε τώρα. Αριστερό χέρι, αρνητικά συναισθήματα 126

127 Δεξί χέρι, θετικά συναισθήματα, Αριστερό, δεξί, αριστερό, δεξί, Αριστερό, δεξί, αριστερό, δεξί, Αριστερό, δεξί, αριστερό, δεξί,.. Συνέχισε για 10 φορές την ίδια διαδικασία, εναλλάσσοντας δηλαδή τα συναισθήματα σου, ανάλογα με την παλάμη που κοιτάς (με την εσωτερική σου όραση) Και μετά χτύπα παλαμάκια, τρίβοντας και γυρνώντας τις παλάμες σου μεταξύ τους, όταν ενώνονται, άλλες 10 φορές. Αυτό ήταν!! Άνοιξε τώρα τα μάτια σου και προσπάθησε να καταλάβεις τι αισθάνεσαι τώρα για τον άνθρωπο, την κατάσταση, ή την συμπεριφορά που είχες βάλει στο αριστερό σου χέρι και μέχρι σήμερα σου δημιουργούσε μόνο αρνητικά συναισθήματα. Παρατήρησε ότι αυτά έφυγαν, εξαφανίστηκαν τελείως όλα τα αρνητικά συναισθήματα! Αυτό ήταν, άλλαξες την εγγραφή τους. 127

128 Γνώριζε ότι, όποτε το φως συναντά το σκοτάδι, το σκοτάδι απλά εξαφανίζεται. Ο λόγος είναι ότι το σκοτάδι δεν έχει ύπαρξη, είναι απλώς η έλλειψη του φωτός. Νευροσυσκετισμός ματιών Σκέψου την παρακάτω σκηνή : Μόλις σου έκλεψαν το αυτοκίνητο και είσαι μέσα στον θυμό που σου το έκλεψαν και τον φόβο ότι δεν θα το βρεις. Και απέναντι έχεις τον σύντροφό σου Και του περιγράφεις την κατάσταση κοιτώντας τον στα μάτια το κάνεις ώρα Περνάει η ώρα και όποτε ξανασυναντηθούν οι ματιές σας, ξεχειλίζει μέσα σου ο θυμός πάλι. Είναι φυσικό γιατί δημιούργησες ένα νευροσυσκετισμό μεταξύ της ματιά ς σας (ερέθισμα) και του έντονου θυμού σου (συναισθήματος) Όποτε είχες το ερέθισμα σε κοίταζε ο σύντροφος σου, ΕΣΥ ΘΥΜΩΝΕΣ!! Τι να κάνεις? 128

129 Δημιούργησε συνειδητά νευροσυσκετισμό αγάπης με την ματιά του συντρόφου σου. Καθίστε απέναντι, Μιμηθείτε τις αναπνοές σας Ο μεγαλόσωμος τους μικρόσωμου Θυμηθείτε μια φορά που νοιώθατε βαθειά αγάπη και έρωτα, Φέρτε την εικόνα στο μυαλό σας Δείτε, ότι βλέπατε. Ακούστε ότι ακούγατε και νοιώστε τα ίδια συναισθήματα που νοιώθατε. Μετά ανοίξτε τα μάτια σας κοιταχθείτε βαθειά και δείτε μέσα στα μάτια του άλλου ότι βλέπατε με το μυαλό σας Αυτό ήταν Πως νοιώθεις τώρα όταν κοιτάς τον σύντροφό σου. Αυτό κάνε το και μόνος σου όποτε θέλεις. Εάν είσαι θυμωμένος με τον σύντροφό σου φέρε το συναίσθημα της αγάπης με την παρακάτω ερώτηση: Ποιος, ή τι σε κάνει στην ζωή σου να νοιώθεις περισσότερο αγαπητός? 129

130 Μόνο και μόνο η ανάμνηση του, θα σε κάνει να νοιώθεις αγαπητός. Νοιώσε αυτό το συναίσθημα και εστιάσου σε αυτό. Κάνε περισσότερο έντονα τα χρώματα, κάνε δυνατότερους του θορύβους, διπλασίασε την ένταση του συναισθήματος και συνειδητοποίησε τα συναισθήματα ασφάλειας και αγάπης που νοιώθεις. Άκου τι άκουγες, δες ότι έβλεπες και νοιώσε έτσι όμορφα όπως ένοιωθες στην ταινία, του νου σου ενώ έφερες την ανάμνηση αυτή. κάνε τώρα την εικόνα μεγαλύτερη, φωτεινότερη, με εντονότερα χρώματα και πολύ σαφή, με πολλές λεπτομέρειες. Διπλασίασε ξανά τώρα το μέγεθος της εικόνας, διπλασίασε ξανά την ένταση των ήχων και διπλασίασε ξανά και την ένταση του συναισθήματος που νοιώθεις. Παρατήρησε τώρα σε ποιο σημείο του σώματος σου είναι πιο έντονα το συναίσθημα αυτό και δώσε του ένα χρώμα (όποιο εσύ θέλεις) μετακίνησε τώρα το χρώμα και το συναίσθημα από την κορυφή του κεφαλιού σου, μέχρι τις άκρες των δακτύλων των ποδιών σου, ώστε να καλύψει ολόκληρο το σώμα σου 130

131 Νοιώσε ευγνωμοσύνη και σήμερα... για την υγεία σου, για τους φίλους σου, για τα παιδιά σου, για την δουλειά σου, για τους γονείς σου, για τον σύντροφό σου και για ότι έχεις τώρα, σήμερα!!! και αν δεν έχεις τίποτα από τα παραπάνω, νοιώσε ευγνομοσύνη για το ότι απλά ζεις

132 Τα εφτά επίπεδα της αγάπης Όταν σχεδιάζεις κάποιες κοινές δραστηριότητες για σένα και τον σύντροφό σου, να θυμάσαι ότι υπάρχουν 7 κύριοι τομείς που χρειάζονται την φροντίδα σου: 1. σώμα: σπόρ, περίπατοι, χορός, μασάζ 2. ψυχαγωγία: παιχνίδια, σινεμά, μουσική, θέατρο. 3. σεξουαλικότητα: να μιλάτε για το σεξ. να δημιουργείτε ερωτικές στιγμές 4. καλιέργεια: να μαθαίνεται καινούργια πράγματα, να διαβάζετε βιβλία και να τα συζητάτε 5. νόηση: να μοιράζεστε τις σκέψεις σας και τις ιδέες σας, να συζητάτε για την πολιτική, θρησκεία, οικολογία και άλλα σημαντικά θέματα. 6. συναισθήματα: να αφιερώνετε χρόνο απλώς για να δίνετε αγάπη και υποστήριξη ο ένας στον άλλον. 7. πνεύμα: να μοιράζεστε τις πνευματικές σας εμπειρίες και αναζητήσεις, να κάνετε διαλογισμό μαζί, ή σιωπηλούς περιπάτους. 132

133 Το τρίγωνο των σχέσεων Είτε το πιστεύεις είτε όχι θα σου δείξω ότι αν δεν αλλάξεις αυτό που έμαθες από τους γονείς σου, μέχρι να πεθάνεις θα βιώνεις και θα έχεις τις ίδιες σχέσεις, ανεξάρτητα με ποιόν είσαι, είτε είναι ένας είτε πολλοί. Εσύ πάντα στο τέλος θα βιώνεις το ίδιο συναίσθημα, το οποίο δεν θέλεις πιά. Ζωγράφισε λοιπόν ένα τρίγωνο και γράψε περιγράφοντας με μία λέξη εάν είναι δυνατόν τις σχέσεις που αναφέρονται στις 3 πλευρές του τριγώνου στο παρακάτω σχήμα. Δηλαδή πχ. Η σχέση με τον πατέρα σου = κυριαρχική, Δεσποτική, βίας, υποταγής, μίσους, κλπ. Η σχέση με την μητέρα σου = ανταγωνιστική, καταπιεστική, ελευθερίας, αγάπης, κλπ. Η μεταξύ τους Σχέση = Ισοροπίας, καταπίεσης, αυταρχισμού, απόμακρη, υποτιμητική, κλπ. 133

134 Θυμήσου στιγμές που ήταν προβληματικές για την σχέση και είχαν ένταση, γιατί τότε έβγαινε το προβληματικό μέρος τους. Στην λιακάδα όλοι οι καπετάνιοι, καλοί είναι! Επέλεξε αυτήν που εσύ θεωρούσες περισότερο προβληματική και βάλτην την λέξη που την χαρακτηρίζει, σε ένα κύκλο. Τώρα περίγραψε πάλι με μία λέξη τις τρεις τελευταίες σχέσεις σου, που έχουν τελειώσει πιά. Μην γράψεις τέλεια, υπέροχη και άλλα, γιατί εάν ήταν έτσι, γιατί τελείωσαν? Και τώρα δες εάν είναι ίδιες οι λέξεις αυτές μεταξύ τους, παρόμοιες, ή με την ίδια έννοια. Φυσικά και είναι, γιατί σαν παιδί επέλεξες να θεραπεύσεις την περισσότερο προβληματική σχέση που έβλεπες και βίωνες στον συναισθηματικό σχολείο σου, το σπίτι σου. Ετσι τώρα σαν ενήλικας, επιλέγεις συντρόφους, άσχετα επαγγέλματος, κοινωνικής και οικονομικής τάξης, προκειμένου να την επαναφέρεις στην ζωή σου και έτσι να την θεραπεύσεις! 134

135 Αλλά αυτό δεν γίνεται ΠΟΤΕ, με αποτέλεσμα να έχεις και εσύ το ίδιο προβληματικές σχέσεις, με αυτές που θέλεις να θεραπεύσεις τόσο απλό. Πχ. Θεωρείς περισσότερο προβληματική την σχέση μεταξύ του πατέρα και της μητέρας σου που ήταν υποτιμητική, δηλαδή ο πατέρας σου υποτιμούσε συνεχώς την μητέρα σου, με λόγια, ή πράξεις. Αυτό που εσύ θα έχεις βιώσει στις σχέσεις σου, είναι να έχεις πάντα μία σύντροφο που και θα την υποτιμούσες, είτε φανερά, είτε μέσα στο μυαλό σου, αλλά το κυριότερο είναι ότι δεν θα μπορούσες ποτέ να βιώσεις ότι έχεις ένα σύντροφο ισάξιο σου, πάντα θα είχες την κρυφή επιθυμία να βρείς μία ισάξια σου, με αποτέλεσμα να μην βιώνεις την τέλεια σχέση, γιατί σου έλειπε πάντα το τέλειο ταίρι, σαν εσένα. Αυτό βέβαια, όπως καταλαβαίνεις δεν είχε να κάνει με τον σύντροφό σου, αλλά με εσένα και πως τον έβλεπες. Το σίγουρο είναι ότι θα είχες μια συμπεριφορά που με λόγια και πράξεις θα την υποτιμούσες συνεχώς, είτε πραγματικά, είτε στο νού σου. Αυτό το μοτίβο λοιπόν θεωρούσες προβληματικό και αυτό αντιγράφεις μέχρι σήμερα. Δηλαδή μπορεί να έχεις τον πιο έξυπνο, τον πιο όμορφο, τον πιο μορφωμένο σύντροφο, αλλά στα μάτια σου δεν αξίζει τίποτα, όχι γιατί ισχύει, αλλά γιατί έτσι έχεις μάθει να τον βλέπεις λιγότερο από εσένα, όποιο σύντροφο και να είχες. 135

136 Τώρα που κατάλαβες λοιπόν ποιο μοτίβο αντιγράφεις, θα σου πω πως θα το λύσεις αυτό και ελεύθερος πλέον από παλιά μοτίβα, να μπορείς να δημιουργήσεις και να έλξεις την τέλεια σχέση, την σχέση των ονείρων σου Αντιγράφεις, (γιατί αυτό έβλεπες) την συμπεριφορά του πατέρα σου για παράδειγμα, που υποτιμούσε διαρκώς την μητέρα σου. (της έλεγε ότι δεν μπορούσε αυτό, δεν μπορούσε το άλλο, έκανε χιούμορ με τα ελατώματά της, τα κιλά της, κλπ.) Σπας την παλιά συμπεριφορά με το βραχυκύκλωμα και ενεργοποιείς μέσω του οραματισμού, και των σκέψεων σου, την νέα συμπεριφορά, αυτήν που θα ήθελες να είχες στην τέλεια σχέση των ονείρων σου. Φαντάσου τώρα την τέλεια σχέση και τι συμπεριφορά θα είχες εσύ μέσα σε αυτή, δες τις λεπτομέρειες και νοιώσε τα συναισθήματα που θα ένοιωθες. Βάλε τώρα την παλιά συμπεριφορά στο αριστερό σου χέρι και την νέα στο δεξί και κάνε την άσκηση του βραχυκυκλώματος των συναισθημάτων (που υπάρχει παραπάνω). Αυτό θα σβύσει τις παλιές εγγραφές και θα δημιουργήσει τις νέες, αυτές δηλαδή που θα σου επιτρέψουν να μην σαμποτάρεις ο ίδιος τις σχέσεις σου. Θυμήσου τον νόμο της επιβεβαίωσης των πεποιθήσεων, αυτός τώρα θα λειτουργήσει υπέρ σου και όχι εναντίον σου. 136

137 Το ΚΡΕΒΑΤΙ και η ΖΩΗ σου Πάλι θα εκπλαγείς από μια άλλη αντιστοιχία. Το κρεβάτι σου είναι η ζωή σου, δηλαδή ότι κάνεις, ότι έχεις, ή ότι σου λείπει στο κρεβάτι, είναι καρμπόν και αντίστοιχα ΙΔΙΟ με ότι κάνεις, έχεις, ή σου λείπει και στην ζωή. Και για να το κατανοήσεις πάρε χαρτί και στυλό και γράψε 3 παράπονα που έχεις στο κρεβάτι σου Αυτά μπορεί να είναι παράπονα για περισσότερη ασφάλεια, τρυφερότητα, αγάπη, αποδοχή, πάθος κλπ. 137

138 Και τώρα γράψε τρία παράπονα από την ζωή σου Και τώρα παρατήρησε ΠΑΛΙ ότι αυτά είναι τα ίδια. Είναι φυσικό αυτό και τώρα που το διαπίστωσες σου έχω καλά νέα. Εάν αλλάξεις το κρεβάτι σου που συνήθως έχεις έναν άνθρωπο, θα αλλάξει αυτόματα και η ζωή σου στην κοινωνία. Ίσως τώρα θυμάσαι ότι όποτε άλλαξε η ζωή σου, άλλαξε και το κρεβάτι σου.. Δεν είναι υπέροχο και απλό. Πως το κάνεις αυτό? Όπως πάντα, δίνοντας πρώτος αυτό που θέλεις εσύ, αυτό που τώρα σου λείπει και το αναζητάς. Αν θέλεις περισσότερη τρυφερότητα, επικοινωνία, ασφάλεια, ζεστασιά, αγάπη, χαρά, κλπ. Δώστα άπλετα και συνεχώς στον σύντροφό σου. 138

139 Τώρα μία άλλη σημαντική άσκηση Ζωγράφισε σε ένα χαρτί ένα όργανο. Εάν είσαι γυναίκα ζωγράφισε ένα ανδρικό όργανο και εάν είσαι άνδρας ζωγράφισε ένα γυναικείο. Ζωγράφισε το τώρα σε ότι μέγεθος θες, σε όποια θέση θες και μετά γράψε πάλι όπου θέλεις εσύ, πάνω στο χαρτί, τα συναισθήματα που νοιώθεις όταν κοιτάς το όργανο που ζωγράφισες μόλις. Αμέσως μετά ένωσε τα συναισθήματα με μία γραμμή, πάλι όπως και από όπου θες, το κάθε συναίσθημα με το όργανο μην το σκέφτεσαι πολύ, δεν υπάρχει σωστή απάντηση. Μην γυρίσεις σελίδα εάν δεν το τελειώσεις.. 139

140 Κοίτα τις διαφορές της δικής σου ζωγραφιάς (πχ.) και του παρακάτω παραδείγματος στην επόμενη σελίδα. Πιάνει ολόκληρη την σελίδα το όργανο? Υπάρχουν οι λέξεις αγάπη και χαρά? Είναι πάνω του? Υπάρχουν αρνητικά συναισθήματα? Είναι με μεγάλα γράμματα γραμμένα? Είναι πρώτα στην λίστα ΑΓΑΠΗ και ΧΑΡΑ? Εάν έχεις ζωγραφίσει οτιδήποτε άλλο, ξαναζωγράφισέ το ΕΤΣΙ, βάλε οποιοδήποτε άλλο συναίσθημα θες κάτω από την αγάπη και την χαρά και κοίτα το για 5 λεπτά κάθε μέρα, για μία εβδομάδα. Σημαντικό, εάν από το δικό σου σχέδιο, λείπει η αγάπη και ή η χαρά, αυτό είναι η λύση στα παραπάνω παράπονά σου στην ζωή και στο κρεβάτι σου. Όλα είναι συνδεμένα και απλά. Κάνε το και δες την ζωή σου να λάμπει και να γίνεται μαγική, παράλληλα παρακάτω θα μάθεις και άλλα μυστικά που θα απογειώσουν της σχέσεις σου, το κρεβάτι σου και κατέπέκταση και την ζωή σου. 140

141 Δείγμα για παραπάνω άσκηση! 141

142 Υπάρχει κρυφή δύναμη της σεξουαλικής ενέργειας. Θυμάσαι ότι κανένας μέχρι σήμερα δεν σου έχει πει πώς να κάνεις έρωτα, ότι ξέρεις είναι από φίλους που και αυτοί δεν ήξεραν. Αυτό σε έχει οδηγήσει να είσαι μέσα στο τρενάκι του τρόμου Και να μην γνωρίσεις ίσως την κρυφή δύναμη της σεξουαλικής ενέργειας. Ήρθε η ώρα να καταλάβεις πως λειτουργεί αυτή η ενέργεια και πως διαχειρίζεται και προς τα πού? Θα σου φτιάξω ένα σχεδιάγραμμα που απεικονίζει το μοτιβο της ηδονής που βιώνουν οι περισσότεροι άνθρωποι όταν κάνουν σεξ θα έμοιαζε κάπως έτσι: Σχήμα 1 Και εάν βάζαμε στην σειρά πολλές τέτοιες σεξουαλικές εμπειρίες θα ήταν κάπως έτσι το σχεδιάγραμμα. Αυτό ονομάζεται το τραινάκι του τρόμου, που πιθανόν έχεις γνωρίσει σε κάποιο λούνα πάρκ. Άλλο όμως το λούνα πάρκ και άλλο η ζωή σου. Σχήμα 2 142

143 Το παραπάνω διάγραμμα απεικονίζει ένα από τα προβλήματα που δημιουργούνται όταν προσπαθούμε να νοιώσουμε μια «ηδονή της στιγμής» Πριν λίγο είδες ότι συμβαίνει στο κρεβάτι σου συμβαίνει και στην ζωή σου, επομένως αυτό το τραίνο του τρόμου και το συνεχές σκαμπανέβασμα ακολουθεί και παρουσιάζεται και σε όλη την υπόλοιπη ζωή σου, δηλαδή στις σχέσεις σου, στις συζητήσεις σου, στην απόδοσή σου, στην εργασία σου, ΠΑΝΤΟΥ! Η λύση σε αυτό είναι να τιθασεύσεις την σεξουαλική σου ενέργεια, ώστε να σε υπηρετεί με κάθε τρόπο, αλλά και να αυξάνει την προσωπική σου δύναμη, αντί να την κατασπαταλά. Να ξέρεις ότι η ενέργεια που έχεις στην διάθεση σου είναι η ίδια. Το τι επιλέγεις εσύ να κάνεις με αυτή είναι εκείνο που μπορεί να αυξήσει την ζωτικότητα σου, ή να την μειώσει. Παρόμοια μπορούμε να κάνουμε έρωτα με έναν τρόπο που εξαντλεί το σώμα μας, η με έναν τρόπο που το αναζωογονεί και δημιουργεί ακόμα περισσότερη ενέργεια. Ίσως γνωρίζεις ότι στους αρχαίους πολιτισμούς οι άνθρωποι ήξεραν το μυστικό να χρησιμοποιούν την σεξουαλική τους ενέργεια έτσι ώστε να τους δίνει μακροζωία, υψηλότερη συνειδητότητα και βαθειά πληρότητα, πχ. Τάντρα, Ταο όπου αναφέρεται η χρήση της ζωτικής δύναμης και εκφράζεται ως σεξουαλική ενέργεια, όχι μόνο ως βίωμα της ηδονής, αλλά σαν ιερή τελετουργία όπου το αρσενικό και το θηλυκό ανεβαίνουν 143

144 σε ένα υψηλότερο επίπεδο επίγνωσης, υγείας και εσωτερικής γαλήνης. Σε αντίθεση με την δύση που το σεξ έχει γίνει συνώνυμο της ηδονής και της εκτόνωσης και το χρησιμοποιούν σαν μέσο ικανοποίησης του εγώ, σαν μία μορφή απελευθέρωσης της έντασης και έναν τρόπο για αν νοιώσουμε όμορφα. Αν δεν ξέρεις λοιπόν να χρησιμοποιείς την σεξουαλική σου ενέργεια, τότε χάνεις την ΤΕΡΑΣΤΙΑ δύναμη που κρύβεται μέσα της. Το σεξ του πεινασμένου και το σεξ του καλοφαγά Φαντάσου ότι το σώμα σου είναι μία δεξαμενή γεμάτη ενέργεια. Όταν αρχίζεις να κάνεις έρωτα με κάποιον, νοιώθεις την ενέργεια να αυξάνεται μέσα στο σώμα σου, ξεκινώντας από τα γεννητικά σου όργανα. Αυτό σημαίνει ότι ερεθίζεσαι, ή διεγείρεσαι. Καθώς η ενέργεια αρχίζει να συσσωρεύετε έχεις δύο επιλογές: 1. Προσπαθείς να εστιάσεις όλη σου την ενέργεια στα γεννητικά σου όργανα για να νοιώσεις την μέγιστη ηδονή 144

145 2. Απλώνεις την ενέργεια σε όλο το σώμα και ιδιαίτερα στην περιοχή των συναισθημάτων. Οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν την πρώτη επιλογή στο σεξ και προσπαθούν να στριμώξουν όση περισσότερη ενέργεια και ηδονή μπορούν στα γεννητικά τους όργανα, όσο πιο γρήγορα γίνεται, μέχρι που το σώμα οδηγείται σε μία αθέλητη έκρηξη, ή απελευθέρωση, που ονομάζεται οργασμός. Αυτό είναι το σεξ του λαίμαργου. Η εναλλακτική λύση είναι το σεξ του καλοφαγά. Ένας αληθινός γευσιγνώστης ξέρει ότι ο σοφότερος τρόπος για να απολαύσεις το φαγητό σου, είναι να τρως αργά, αφήνοντας τον χρόνο που χρειάζεται να κατέβει το φαγητό στο στομάχι. Ο αληθινός καλοφαγάς τρώει την διπλάσια ποσότητα φαγητού, από τους άλλους και ο τρόπος είναι απλός. Αφιερώνει τέσσερις ώρες σε ένα γεύμα. Όσο περισσότερο χρόνο έχεις, τόσο περισσότερο μπορείς να φας. Για να μάθεις λοιπόν να απολαμβάνεις το σεξ του καλοφαγά, χρειάζεται να κάνεις την δεύτερη επιλογή, δηλαδή να αφιερώνεις χρόνο για να αφομοιώνεις την σεξουαλική ενέργεια με όλο το σώμα σου, έτσι ώστε να βιώνεις περισσότερη ενέργεια, δηλαδή περισσότερη ζωντάνια, περισσότερη χαρά και περισσότερη αγάπη. 145

146 Μήπως μέχρι τώρα έκανες σεξ από την μέση και κάτω? Σκέψου το ανθρώπινο σώμα σαν δύο δεξαμενές, η πρώτη από τα πόδια μέχρι την μέση και η δεύτερη από την μέση μέχρι την κορυφή του κεφαλιού σου. Το μυστικό είναι λοιπόν απλό, όταν νοιώθεις ότι γεμίζει η κάτω δεξαμενή, κάνε μία παύση και άφησε την ενέργεια να εισέλθει και να απλωθεί και στην πάνω δεξαμενή. Ο τρόπος είναι να σταματήσεις κάθε κίνηση και να νοιώσεις οικειότητα, δηλαδή να πεις λόγια αγάπης στον σύντροφό σου, δίνοντας χρόνο στην ενέργεια να γεμίσει την πάνω δεξαμενή και να αδειάσει την κάτω. Αυτό δεν διαρκεί πάνω από 1-2 λεπτά. Ξαναρχίζοντας η διέγερση είναι ακόμη μεγαλύτερη και όσες φορές ξανακάνεις αυτήν την διαδικασία, 146

147 Τόσο σε υψηλότερα επίπεδα ευχαρίστησης και πληρότητας θα φτάνεις κάθε φορά. Μετά θα διαπιστώσεις με έκπληξη ότι μετά από μια τέτοια εμπειρία θα νοιώθεις ανανεωμένος, αναζωογονημένος και θα λάμπεις ολόκληρος. Αυτό θα συμβεί γιατί έκανες σεξ και από την μέση και πάνω και από την μέση και κάτω, εμπειρία που λίγοι άνθρωποι έχουν βιώσει. Οι περισσότεροι νοιώθουν αδύναμοι και κουρασμένοι μετά το σεξ και αυτό επειδή κάνουν σεξ μόνο από την μέση και κάτω. Πότε κάνεις σεξ από την μέση και κάτω 1. Όταν κάνεις σεξ προσανατολισμένο σε ένα στόχο, όταν δηλαδή έχεις προσδοκίες του τύπου: Θέλω να φτάσω σε οργασμό μαζί με τον σύντροφό μου, ή θέλω να φτάσω σε οργασμό τρεις φορές κλπ. Εστιάζεσαι τότε σε στόχους που έχουν να κάνουν με τα γεννητικά σου όργανα και όχι στο να δημιουργήσεις συναισθηματική οικειότητα. 147

148 2. Όταν κάνεις σεξ προσανατολισμένο στην ηδονή, έτσι μπορείς να περάσεις όλη την ώρα που κάνει σεξ προσπαθώντας να φτάσεις σε οργασμό, ή προσπαθώντας να φτάσει ο σύντροφός σου σε οργασμό, η προσπαθώντας να βρεις την καλύτερη στάση για μέγιστη ικανοποίηση κλπ. Καταλαβαίνεις ότι έχεις εστιαστεί στην ηδονή μόνο επειδή είσαι απορροφημένος από την δική σου ηδονή, ή της συντρόφου σου. Σε αυτή την περίπτωση το σεξ είναι εντελώς μηχανικό.είναι ολοφάνερο ότι το να βιώσεις ηδονή είναι σημαντικό μέρος του σεξ, αλλά όταν αυτή η ηδονή γίνεται στόχος, τότε κάνεις σεξ σαν λαίμαργος, δηλαδή από την μέση και κάτω και έτσι όπως είπαμε ήδη περιορίζεις την εμπειρία της δύναμης της σεξουαλικής ενέργειας. 3. Όταν κάνεις σεξ προσανατολισμένο στην εκτόνωση, αυτή η περίπτωση σαν αν κουβαλάς μια τεράστια σακούλα από το σούπερ μάρκετ και δεν βλέπεις την ώρα να την ξεφορτωθείς. Αυτό το είδος του σεξ, έχει ένα σκοπό μόνο: να εκτονώσει την συσωρευμένη σεξουαλική ένταση. Συνήθως έχει ελάχιστη, έως καθόλου σχέση με την αγάπη και φυσικά διαρκεί λίγο, όσο δηλαδή να συσωρευτεί η ενέργεια και μετά να απελευθερωθεί. Εδώ ο ταλαίπωρος σύντροφος εκείνου που κάνει αυτού το είδος το σεξ, συνήθως νοιώθει σαν ντεπόζιτο, εάν είναι γυναίκα, ή σαν δονητής, εάν είναι άνδρας 148

149 Κάνοντας σεξ με την κάτω δεξαμενή, έχεις τα εξής προβλήματα Άμα είσαι άνδρας, έχεις πρόωρη εξπερμάτιση, επειδή είπαμε εστιάζεσαι στα γεννητικά όργανα και αυτή η εστίαση γεμίζει υπερβολικά γρήγορα την κάτω δεξαμενή δημιουργώντας την ανάγκη για άμεση εκτόνωση και άμα είσαι γυναίκα, την έλλειψη οργασμού, επειδή η γυναίκα πρώτα διεγείρεται συναισθηματικά και μετά σεξουαλικά. Το μυστικό εδώ είναι ότι όσο περισσότερη ώρα επιτρέπεις στην σεξουαλική ενέργεια να κυκλοφορεί στο σώμα σου, τόσο πιο δυναμική είναι η επίδρασή της σε ολόκληρη την ύπαρξη σου. Το γιατί μέχρι τώρα κάνεις σεξ από την μέση και κάτω είναι απλό. 1.Το κάνεις γιατί σε έχουν διδάξει ότι το σεξ υπάρχει μόνο για να σου δίνει σωματική ηδονή και έτσι δεν ξέρεις κανένα άλλο τρόπο να κάνεις έρωτα. 2. το κάνεις γιατί έχεις γίνει εξαρτημένος από το σεξ για να εκτονώσεις την ένταση που νοιώθεις 3. το κάνεις γιατί αποφεύγεις να κάνεις έρωτα από την μέση και πάνω με τον σύντροφό σου, επειδή αυτό συνεπάγεται να κάνεις τον εαυτό σου συναισθηματικά ευάλωτο. Τελικά τα συναισθηματικά τείχη που κτίζεις γύρω από την καρδιά σου εμποδίζουν την σεξουαλική ενέργεια να υψωθεί προς την δεύτερη ενεργειακή σου δεξαμενή, που βρίσκεται από την μέση και πάνω. 149

150 Αν λοιπό θέλεις να βιώσεις το μάξιμουμ της σεξουαλικής ενέργειας, χρειάζεται να είσαι πρόθυμος να διεγερθείς και συναισθηματικά, όχι μόνο σεξουαλικά. Το κύμα της ηδονής Ξέρεις ότι η ενέργεια κινείται κατά κύματα, έτσι λοιπόν και η σεξουαλική ενέργεια, σαν ενέργεια κινείται αντίστοιχα. Το κύμα της λοιπόν θα ήταν κάπως έτσι: Το κύμα της ηδονής ( σχήμα 3) Βλέπεις λοιπόν ότι το κύμα αποτελείται από δύο μέρη: 1. Την άνοδο, το πρώτο μέρος του κύματος και βιώνετε σαν ηδονή που αυξάνεται και αυξάνεται μέχρι να φτάσει στην κορύφωση 2. την πτώση το δεύτερο μέρος του κύματος που βιώνετε σαν ηδονή που μειώνεται. Η ηδονή έχει προσωρινά σταματήσει να αυξάνεται, δίνοντας σου την αίσθηση ότι μειώνεται. 150

151 Τώρα αν εσύ δεν επέμβεις στην ροή αυτών των κυμάτων, αυτά θα συνεχίσουν να έρχονται και να φεύγουν και το καθένα θα είναι λίγο μεγαλύτερο από το προηγούμενο πιο δυνατό σε ενέργεια και ένταση και θα είναι κάπως έτσι η μορφή τους: Συνεχές κύμα ηδονής ( σχήμα 4) Αν συγκρίνεις τώρα αυτό το σχήμα (σχήμα 4) με το σχήμα από το τραινάκι του τρόμου (σχήμα 2) θα δεις ότι οι διαφορές τους είναι ολοφάνερες. Γιατί λοιπόν το σεξ καταλήγει να είναι το τραινάκι του τρόμου, αντί ενός κύματος που ξεδιπλώνεται? Η απάντηση είναι γιατί είσαι ανυπόμονος και γιατί έχεις προσανατολισμό σε κάποιο στόχο. (παραπάνω) Γιατί λοιπόν επεμβαίνεις στα κύματα της ηδονής σου? 151

152 Ας το δούμε αυτό στην πράξη. Όταν κάνεις έρωτα και νοιώθεις το πρώτο κύμα της ηδονής αισθάνεσαι υπέροχα και σκέπτεσαι: «ελπίζω να μην φύγει αυτή η αίσθηση». Ύστερα από λίγο, ίσως μετά 10 δευτερόλεπτα, ή ένταση της ηδονής μοιάζει να μειώνεται και τότε πάλι σκέφτεσαι: «ίσως έβαλε το χέρι του σε λάθος σημείο, ή ίσως να δοκιμάσω μια άλλη στάση κλπ.» Με απλά λόγια σε πιάνει πανικός!!! Αρχίζεις λοιπόν να προσπαθείς πιο έντονα, αγγίζεις πιο έντονα, κινείσαι πιο γρήγορα, ζητάς από τον σύντροφό σου να σε ερεθίσει περισσότερο και όλα αυτά τα κάνεις ελπίζοντας ότι δεν θα χάσεις αυτή την αίσθηση. Αυτό που όμως πετυχαίνεις σίγουρα είναι να επέμβεις στον φυσικό κύκλο της ηδονής, γιατί αυτό που πραγματικά συμβαίνει είναι το ότι το σώμα σου βιώνει το δεύτερο μέρος του κύκλου της ηδονής, την πτώση (σχήμα 1). Αυτή η πτώση δεν είναι κάτι που πρέπει να αποφεύγεις, γιατί υπηρετεί δύο πολύ σημαντικές λειτουργίες στην ερωτική πράξη. 1. Η μείωση της ηδονής δίνει στο σώμα χρόνο να ξεκουραστεί, να αφομοιώσει όλη αυτή την σεξουαλική ενέργεια, έτσι ώστε να μην υπερφορτωθεί και χρειαστεί να την εκτονώσει πρόωρα. Ολόκληρη η φύση λειτουργεί μέσα από κύκλους ανάπαυσης και δραστηριότητας, κοίτα γύρω σου. Τα δένδρα γεμίζουν φύλλα και μετά πέφτουν, ο ήλιος λάμπει και εξαφανίζεται κλπ. 2. Η μείωση της ηδονής προσφέρει σε σένα και τον σύντροφό σου την ευκαιρία να έρθετε πιο κοντά, δηλαδή να μεγαλώσετε την οικειότητα μεταξύ σας. 152

153 Όταν ο κύκλος της ηδονής βρίσκεται στην φάση της πτώσης, τότε είναι η κατάλληλη στιγμή να αυξήσετε την ενέργεια της αγάπης. Αυτή είναι επίσης η στιγμή για να μάθεις να χρησιμοποιείς την δεύτερη ενεργειακή δεξαμενή σου. Όταν ανοίγεσαι στον σύντροφό σου συναισθηματικά, τότε ανοίγεις το κανάλι και επιτρέπεις στην σεξουαλική ενέργεια να ρέει προς τα επάνω και να μεταμορφώνεται σε ενέργεια της αγάπης, αφήνοντας έτσι χώρο για περισσότερη σεξουαλική ενέργεια, όταν θα έρθει το επόμενο κύμα ηδονής. Σιγουρέψου ότι υπάρχει ισορροπία Δες πάλι το διάγραμμα του κύματος της ηδονής πως αυξάνεται η ηδονή στην άνοδο της καμπύλης και σιγουρέψου ότι στην κάθοδο της καμπύλης (της ηδονής) εσύ αρχίζεις να αυξάνεις την οικειότητα. 153

154 Αυξάνεται η ηδονή / αυξάνεται η οικιότητα Κάθε φάση του κύματος εξισορροπεί την άλλη. Στην πρώτη παίρνεις μέσα σου σεξουαλική ενέργεια. Στην δεύτερη, την αφομοιώνεις, κάνοντας χώρο για περισσότερη. Κάθε μέρος του κύκλου της ηδονής είναι σημαντικό για να μείνει το σώμα σε ισορροπία. Αν κάνει έρωτα βιώνοντας ίσες ποσότητες ηδονής και οικειότητας. Τότε η ερωτική πράξη είναι απελευθερωμένη από ένταση και το σώμα σου απολαμβάνει περισσότερη ενέργεια. Κάθε φορά που προσπαθείς να δημιουργήσεις περισσότερη ηδονή, επειδή νοιώθεις ότι αυτή που αισθάνεσαι δεν είναι αρκετή, σημαίνει ότι αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή για να κάνεις μια παύση και να συνδεθείς συναισθηματικά με τον σύντροφό σου. Με άλλα λόγια, μάθε να κολυμπάς στα κύματα της αγάπης. Όταν η ηδονή καταλαγιάζει, επέτρεψε στον εαυτό σου να χαλαρώσει και να ηρεμήσει. Το επόμενο κύμα θα φτάσει σύντομα και θα είναι μεγαλύτερο από το προηγούμενο και το τρίτο θα είναι ακόμα μεγαλύτερο. 154

155 Δεν χρειάζεται να κάνεις τίποτα για να δημιουργήσεις την ηδονή, είναι εκεί και σε περιμένει, αρκεί να την αφήσεις να ρέει μέσα σου, χωρίς να προσπαθείς να την ελέγχεις. Σημείωση: κάποιες φορές η καθοδική φάση διαρκεί μόνο δέκα δευτερόλεπτα κάποιες άλλες ένα- δύο λεπτά. Αυτό εξαρτάται από το πόσο ερεθισμένος είσαι και πόσο χρόνο χρειάζεται το σώμα σου για να αφομοιώση την ενέργεια και να την πάει από την σεξουαλική στην συναισθηματική δεξαμενή. Αν μείνεις συντονισμένος με το φυσικό κύκλο της ηδονής, όπου η αύξηση της σεξουαλικής ενέργειας εναλλάσσεται με την αύξηση της ενέργειας της αγάπης, τότε η σεξουαλική πράξη θα είναι εντελώς αβίαστη και απόλυτα ικανοποιητική. Υπάρχουν σημάδια για το αν παλεύεις με τα κύματα. 155

156 Ασχολείσαι με τον χρόνο, πχ πριν πόση ώρα ξεκινήσαμε, πότε θα τελειώσουμε κλπ Νοιώθεις ότι αυτό που συμβαίνει δεν είναι αρκετό πχ. Θα ήθελα περισσότερα χάδια, θα ήθελα να είμαι περισσότερο ερεθισμένος κλπ Το μυαλό σου ξεστρατίζει πχ. Τι θα φορέσω αύριο, πεινάω κλπ. Αρχίζεις τις συγκρίσεις πχ. Λίγο πριν ένοιωθα καλύτερα, χτες ήταν καλύτερα κλπ. Παραδοσιακό σεξ Τα 4 στάδια της σεξουαλικής εμπειρίας Διέγερση: η σεξουαλική ενέργεια συσσωρεύετε Πλατό: η σεξουαλική ενέργεια έχει φτάσει σε ένα πλατό, δηλαδή ούτε αυξάνεται, ούτε μειώνεται 156

157 Οργασμός : Η εκτόνωση της μέγιστης σεξουαλικής έντασης Χαλάρωση: Η επαναφορά σε μία κατάσταση μη ερεθισμού Σύγκρινε τώρα αυτή την εικόνα με το παρακάτω κύμα της ηδονής, όπως απεικονίζεται στην συνειδητή σεξουαλική εμπειρία, το συνειδητό σεξ. Συνειδητό σεξ Η διαφορά είναι ολοφάνερη όπως βλέπεις. Στο συνειδητό σεξ δεν υπάρχει πλατό, η σεξουαλική ενέργεια έχει μόνο άνοδο και πολλαπλασιασμό της έντασης Παράδειγμα 157

158 Για να το καταλάβεις καλύτερα τις διαφορές θα υποθέσουμε ότι έχουμε 2 ζευγάρια σε 2 ξεχωριστά δωμάτια σε ένα ξενοδοχείο που κάνουν έρωτα και θα προχωρήσουμε βήμα βήμα πως εξελίσσεται το παραδοσιακό σεξ (δωμάτιο 501) και το συνειδητό σεξ (δωμάτιο 502). Φάση πρώτη Και τα δύο ζευγάρια ξεκινάνε με παρόμοιο τρόπο. Το ενεργειακό τους κύμα αρχίζει να διογκώνεται φυσικά, χάρη στην έλξη και την αγάπη που νοιώθουν ο ένας για τον άλλον. Έτσι έχουμε μισό κύμα για κάθε ζευγάρι: Παραδοσιακό ζευγάρι Συνειδητό ζευγάρι Φάση δεύτερη Οι φυσικοί κύκλοι της σεξουαλικής ενέργειας και της ηδονής έχουν φτάσει σε μία κορύφωση και για τα δύο ζευγάρια. Το παραδοσιακό ζευγάρι, νοιώθοντας την 158

159 έξαψη και την διέγερση του να καταλαγιάζει, αρχίζει να προσπαθεί πιο έντονα για να ερεθίσει περισσότερο ο ένας τον άλλο. Δεν διεγείρονται πολύ περισσότερο, αλλά προσπαθούν να κρατήσουν αυτό που έχουν. Παραδοσιακό ζευγάρι Στο δωμάτιο 502, το συνειδητό ζευγάρι παρατηρεί και αυτό την κάμψη της έξαψης και αποφασίζει να ακολουθήσει την φυσική ροή του κύματος που τώρα βρίσκεται στην κάθοδο. Σταματούν για μια στιγμή να κινούνται και αγκαλιάζονται, βιώνοντας έτσι την συναισθηματική ενέργεια που συσσώρευαν ανάμεσα τους. Καθώς μένουν αγκαλιασμένοι, νοιώθουν την οικειότητα ανάμεσα τους να βαθαίνει. Συνειδητό ζευγάρι 159

160 Φάση Τρίτη Το παραδοσιακό ζευγάρι, που δεν αφιέρωσε χρόνο για να αφομοιώσει όλη εκείνη την έντονη σεξουαλική ενέργεια και να την εξισορροπήσει με την ενέργεια της αγάπης, νοιώθει τώρα να το χτυπάει ένα πελώριο κύμα ηδονής, αυτό τους βγάζει και τους δύο εκτός ισορροπίας. Οι δεξαμενές τους είναι ήδη σχεδόν γεμάτες από την ηδονή που είχαν προσπαθήσει να κρατήσουν με νύχια και με δόντια και δεν υπάρχει πια χώρος για άλλη. Έτσι, τα ενεργειακά τους επίπεδα ανεβαίνουν δραστικά, με αποτέλεσμα να καταλήξουν αντίστοιχα στον οργασμό και στην εκσπερμάτωση. Παραδοσιακό ζευγάρι Το συνειδητό ζευγάρι νοιώθει και εκείνο το καινούργιο κύμα να φουσκώνει μέσα του. Οι δύο σύντροφοι, μαζί, φτάνουν σε νέα ύψη ηδονής και χαράς. Δεν έχουν κανένα πρόβλημα να κουμαντάρουν τα «υψηλά βολτ», αφού έχουν αφιερώσει χρόνο για να εξισορροπήσουν με την οικειότητα. 160

161 Συνειδητό ζευγάρι Φάση τέταρτη Το παραδοσιακό ζευγάρι έχει τελειώσει. Κουβεντιάζουν για λίγο και ύστερα τους παίρνει ο ύπνος. Από την άλλη μεριά του τοίχου, το συνειδητό ζευγάρι συνεχίζει να κολυμπάει στα κύματα της ηδονής και της οικειότητας, φτάνοντας σε όλο και υψηλότερα επίπεδα κάθε φορά. Πολλή ώρα αφότου οι γείτονες τους έχουν κοιμηθεί βαθειά, εκείνοι κάνουν ακόμα έρωτα. Κάποια στιγμή, θα σταματήσουν, όταν το επιλέξουν, ή όταν τα κορμιά τους θα πλημμυρίζουν τόσο πολύ από ενέργεια, που θα φτάσουν αντίστοιχα στον οργασμό και την εκσπερμάτωση Βάζοντας τα διαγράμματα το ένα πάνω στο άλλο, θα πάρεις μια ακόμα καλύτερη εικόνα της διαφοράς ανάμεσα στο παραδοσιακό και το συνειδητό σεξ. 161

162 Συγκριτικό παραδοσιακού και συνειδητού σεξ! Το παραδοσιακό σεξ μοιάζει με ένα τρίγωνο, δύο άνθρωποι ξεκινούν να κάνουν έρωτα και κατευθύνονται προς ένα στόχο τον οργασμό. Το συνειδητό σεξ μοιάζει με σπιράλ, ένα κύμα που ξεδιπλώνεται προς τα έξω που διαρκώς διευρύνεται χωρίς αρχή, μέση και τέλος. 162

163 Από όσα έχουμε πει μέχρι τώρα μπορούμε να προσδιορίσουμε το παραδοσιακό σεξ είναι σεξ για την ικανοποίηση και το συνειδητό σεξ, σεξ από την ικανοποίηση, γιατί συνεχίζεις να ανακαλύπτεις την ικανοποίηση σε κάθε στιγμή, σε κάθε κύκλο της ενέργειας και πάνω από όλα στην αγάπη που μοιράζονται δύο άνθρωποι που είναι πλήρεις και ολοκληρωμένοι και που δεν ζητούν τίποτα περισσότερο από το να γλεντήσουν τον έρωτα και την αγάπη τους. Η έκσταση είναι κάτι περισσότερο από την ηδονή. Είναι η εμπειρία που βιώνεις όταν επιτρέπεις στον εαυτό σου να είναι πλημμυρισμένος από ηδονή και ταυτόχρονα απόλυτα χαλαρωμένος. Η έκσταση είναι ηδονή χωρίς ένταση. Και στο λέω αυτό επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι νοιώθουν ένταση όταν κάνουν έρωτα. Η αναπνοή τους γίνεται πιο γρήγορη και οι μύες τους σφίγγονται. Το να μάθεις να χαλαρώνεις όταν βρίσκεσαι μέσα στην δίνη της πελώριας δύναμης της σεξουαλικής ενέργειας είναι μια τέχνη που χρειάζεται χρόνο και εξάσκηση, αλλά αξίζει τον κόπο. Το σημαντικότερο για μένα είναι ότι ΤΟΤΕ και στην καθημερινότητα της ζωής σου παρότι θα γίνονται τέρατα και σημεία γύρω σου, εσύ θα μπορείς να νοιώθεις χαλαρός και στο κέντρο σου. Όπως βλέπεις το όφελος είναι διπλό και συνδεδεμένο!! Πως και γιατί πρέπει να μειώνεις την σεξουαλική ένταση 163

164 Σκέψου για παράδειγμα το στροφόμετρο στο αυτοκίνητό σου, έχει την πράσινη ζώνη στροφές, την κίτρινη έως στροφές και την κόκκινη από έως στροφές στην πράσινη περιοχή όλα είναι καλά, μπορείς να δέχεσαι περισσότερη σεξουαλική ενέργεια. Ξέρεις ότι βρίσκεσαι στην πράσινη περιοχή, όταν νοιώθεις ότι θα μπορούσες να συνεχίσεις έτσι για πάντα και τίποτα δεν θα μπορούσε να σε σταματήσει. Η κίτρινη περιοχή σου λέει προσοχή η σεξουαλική ένταση έχει αρχίσει να συσσωρεύετε, έχεις αρχίσει να σκέφτεσαι «εάν συνεχίσω έτσι, σε 2 λεπτά θα φτάσω σε οργασμό, ή εάν συνεχίσει να μου το κάνει αυτό σε 30 δευτερόλεπτα θα τελειώσω» Η κίτρινη περιοχή λοιπόν σε ειδοποιεί ότι εάν δεν κάνεις κάτι να μειώσεις την σεξουαλική ένταση θα εκτονώσεις άμεσα την συσσωρευμένη πια σεξουαλική σου ενέργεια. Η κόκκινη περιοχή δείχνει εκτόνωση, το σώμα πρέπει να απαλλαγεί από όλη την περισσευούμενη ενέργεια. Αν η κίτρινη περιοχή είναι η προειδοποίηση, τότε η κόκκινη είναι η έκρηξη για την οποία προειδοποιήθηκες. Άλλη περιοχή μετά την κόκκινη δεν υπάρχει. Για να μπορέσεις λοιπόν να δημιουργήσεις ΕΚΣΤΑΣΗ, χρειάζεται να κρατάς την σεξουαλική σου ένταση στο πράσινο, έτσι μόλις νοιώθεις ότι μπαίνεις στην κίτρινη 164

165 περιοχή, ΣΤΑΜΑΤΑ και διοχέτευσε την σεξουαλική σου ενέργεια σε όλο το σώμα σου. ΠΡΟΣΟΧΗ : μην προσπαθήσεις ΠΟΤΕ να σταματήσεις και να μειώσεις την ένταση, όταν βρίσκεσαι ήδη στην κόκκινη περιοχή, είναι πολύ αργά και σε αυτό το σημείο το σώμα σου χρειάζεται να εκτονώσει την ενέργειά του. Με άλλα λόγια, στην κρεβατοκάμαρα τουλάχιστον, μην σταματάς ΠΟΤΕ στο κόκκινο!! μπορείς λοιπόν να ακολουθήσεις τις παρακάτω συμβουλές, ή να βρεις νέες δικές σου. 1. Έκφρασε με λόγια στο ταίρι σου την αγάπη και το ενδιαφέρον σου για εκείνο. Όταν μοιράζεσαι την αγάπη, μειώνεις την ένταση και ανοίγεις την δίοδο για την δεύτερη ενεργειακή σου δεξαμενή 2. Ανάπνευσε βαθειά. Όταν βιώνουμε κάποια έντονη εμπειρία, όταν είμαστε θυμωμένοι, φοβισμένοι, μπερδεμένοι, ή σεξουαλικά ερεθισμένοι, έχουμε την τάση να κρατάμε την αναπνοή μας, ή να αναπνέουμε ρηχά. Με την αναπνοή μεταφέρεις την ενέργεια σε όλο το σώμα σου. Πάρε μια βαθειά αναπνοή, σαν να αναπνέεις από τα γεννητικά σου όργανα και τράβηξε την ενέργεια με την αναπνοή σου μέχρι την κορυφή του κεφαλιού σου. Ύστερα βγάλε την αναπνοή και φαντάσου τον εαυτό σου απόλυτα χαλαρωμένο. Κάνε το μερικές φορές και θα δεις την ένταση να μειώνεται, εάν το κάνει ταυτόχρονα και το ταίρι σου το αποτέλεσμα θα είναι πολύ πιο γρήγορα. 3. Οραματίσου. Το μυαλό είναι το πιο δυναμικό σου εργαλείο. Οραματίσου όλη την ενέργεια που έχει 165

166 συγκεντρωθεί στα γεννητικά σου όργανα να λιώνει και να απλώνεται σε όλο το κορμί σου, δες νοερά την δίοδο στις δύο δεξαμενές σου να ανοίγει και να μεταφέρεται η ενέργεια από την κάτω στην πάνω, αδειάζοντας τελείως η κάτω. 4. Κοίταξε τον σύντροφό σου στα μάτια. Όταν κοιτάς τον άλλον στα μάτια, θυμάσαι ότι ο σκοπός σου είναι να βιώσεις τον έρωτα και την αγάπη Κάνε ιδιαίτερα νευροσυσκετισμό για αυτό. Νευροσυσκετισμός για βαθύ βλέμμα Φαντάσου μια στιγμή που ένοιωθες βαθύ έρωτα για τον σύντροφό σου, δες, ότι έβλεπες, άκου, ότι άκουγες και νοιώσε τόσο όμορφα, όσο ένοιωθες. Άνοιξε τα μάτια και κοίτα τον σύντροφό σου στα μάτια για μερικά λεπτά, νοιώθοντας το συναίσθημα μόνο. 5. Σταμάτα, ή ελαχιστοποίησε τις κινήσεις σου. Μην το ξεχάσεις αυτό. Το τελευταίο πράγμα που θα χρειάζεσαι είναι να συνεχίσεις να ερεθίζεσαι ενώ προσπαθείς να μειώσεις την ένταση. Ο οργασμός τότε θα είναι πιο έντονος, αφού θα έχεις την ενέργεια να κτιστεί σιγά-σιγά. Και θα μοιάζει πολύ περισσότερο με γιορτή παρά με εκτόνωση. 166

167 Μυστικά των γυναικών και λάθη που κάνουν οι άνδρες Μυστικό πρώτο. Στις γυναίκες αρέσει πάρα πολύ να τις ξελογιάζουν και να τις σαγηνεύουν, άρα Λάθος πρώτο είναι ότι οι άνδρες που έχουν μια «σοβαρή» σχέση πολύ σπάνια ξελογιάζουν τις γυναίκες τους. Μυστικό δεύτερο. Οι γυναίκες διεγείρονται πρώτα μέσα στο νου τους, άρα Λάθος δεύτερο είναι ότι οι άνδρες δεν μιλούν πολύ όταν κάνουν έρωτα. Μυστικό τρίτο. Στις γυναίκες δεν αρέσει η βιασύνη την ώρα του έρωτα, άρα Λάθος τρίτο είναι ότι οι άνδρες «τσεκάρουν» την γυναίκα για να διαπιστώσουν εάν είναι έτοιμη. Προσοχή : Όταν οι γυναίκες δεν νοιώθουν ασφαλείς δυσκολεύονται πολύ περισσότερο για να διεγερθούν σεξουαλικά. 167

168 Μυστικό τέταρτο. Οι γυναίκες δηλαδή χρειάζεται να νοιώσουν ασφαλείς για να μπορέσουν να διεγερθούν απόλυτα, άρα Λάθος τέταρτο είναι ότι οι άνδρες χρησιμοποιούν άλλες γυναίκες για να τις κάνουν να νοιώθουν ανασφαλείς, δηλαδή να ζηλεύουν. Μπορεί άμα ζηλεύει μια γυναίκα να θέλει περισσότερο έναν άνδρα, αλλά αυτό την νεκρώνει σεξουαλικά. Μυστικό πέμπτο. Ο κόλπος και η μήτρα κάνουν τις γυναίκες να νοιώθουν πολύ ευάλωτες, άρα Λάθος πέμπτο είναι ότι οι άνδρες δεν καταλαβαίνουν την δύναμη που ασκεί μία σεξουαλική εμπειρία στις γυναίκες και δεν θα νοιώσουν ποτέ τι σημαίνει να έχει ο άλλος πρόσβαση μέσα σου. Πρακτικά λοιπόν το να κάνεις έρωτα με μια γυναίκα σημαίνει να σέβεσαι το σώμα της και να τιμάς την πρόθεσή της να σε δεχθεί μέσα της. Όπως λοιπόν δεν θα ορμούσες μέσα στο σπίτι κάποιου, χωρίς να χτυπήσεις την πόρτα πρώτα, έτσι μην το κάνεις και με το κορμί της γυναίκας αυτό. Επίσης σκέψου πόσο άδειο νοιώθεις ένα σπίτι που πριν λίγο είχε γλέντι με φίλους συγγενείς και φίλους, όταν αυτοί φύγουν, έτσι περίπου νοιώθει και η γυναίκα όταν τελειώσεις και βγεις, οπότε μην γυρίσεις να κοιμηθείς αμέσως αλλά σε παρακαλώ αφιέρωσε χρόνο για να γεμίσεις το κενό αυτό με λόγια αγάπης και μια αγκαλιά, δηλώνοντας έτσι ότι είσαι ολόκληρος εκεί για εκείνη. Μυστικό έκτο. Οι γυναίκες έχουν ανάγκη από λόγια που τους δείχνουν ότι τις εκτιμάς και τις προσέχεις, άρα Λάθος έκτο είναι ότι οι άνδρες τις θεωρούν δεδομένες και τεμπελιάζουν. Οι περισσότερες γυναίκες δεν 168

169 δημιουργούν παράλληλες σχέσεις, δεν θέλουν να δημιουργούν παράλληλες σχέσεις γιατί το ένστικτο τους συνήθως τις οδηγεί να διαφυλάξουν την σχέση τους. Όταν όμως δεν παίρνουν αρκετή προσοχή και ενδιαφέρον από τους συντρόφους τους, τότε θα τα βρουν αλλού, συνήθως από φίλους και αυτό θα γίνει σιγά σιγά και χωρίς να το καταλάβουν, η να το κάνουν επίτηδες. Μυστικά για τους άνδρες και λάθη που κάνουν οι γυναίκες Μυστικό πρώτο. Το σεξ είναι πολύ σημαντικό για να νοιώθουν οι άνδρες ότι είναι επιθυμητοί, άρα Λάθος πρώτο είναι ότι οι γυναίκες απορρίπτουν σεξουαλικά τους άνδρες και δεν συνειδητοποιούν πόσο άσκημα τους κάνει να νοιώθουν αυτό. Το σεξ είναι μία αρχέγονη μορφή δοσίματος για τους άνδρες, δηλαδή ένας τρόπος να προσφέρουν τον εαυτό τους και να γίνονται αποδεκτοί σωματικά και συναισθηματικά. 169

170 Οι άνδρες παίρνουν πολύ άσκημα μια σεξουαλική απόρριψη και νοιώθουν ότι η γυναίκα τους φωνάζει «ΔΕΝ ΣΕ ΘΕΛΩ, ΔΕΝ ΣΕ ΑΓΑΠΩ» Επειδή τώρα δεν ξέρουν πώς να εκφράσουν τον πόνο τους αυτόν, «παίρνουν το αίμα τους πίσω» με το να απομακρυνθούν από την γυναίκα, ή να βρουν αλλού μια πιο πρόθυμη αγκαλιά. Εάν λοιπόν δεν έχεις όρεξη για σεξ, πες όχι στο σεξ, αλλά ναι στον έρωτα. Μυστικό δεύτερο. Οι άνδρες χρειάζονται να ξέρουν ότι τα πάνε καλά στην ζωή τους, άρα Λάθος δεύτερο είναι όταν οι γυναίκες κάνουν τους άνδρες να νοιώθουν αποτυχημένοι. Όταν λοιπόν κάνουν λάθη, νοιώθουν αποτυχημένοι και όταν οι γυναίκες τους ξεμπροστιάζουν, τους πατούν ένα κουμπί που τους οδηγεί αυτόματα στην έκρηξη, η την απομάκρυνση. Όταν μια γυναίκα κάνει κριτική σε έναν άνδρα εκείνος ακούει μόνο «είσαι άχρηστος, είσαι αποτυχημένος» Η λύση είναι να του μιλάς με αγάπη και τρυφερότητα, όταν τον διορθώνεις, του κάνεις κριτική καθώς να σιγουρεύεσαι ότι εκείνος νοιώθει ότι τον αγαπάς και τον θαυμάζεις. Μυστικό τρίτο. Στους άνδρες αρέσουν οι γυναίκες που τους αρέσει το σεξ, άρα Λάθος τρίτο είναι ότι οι γυναίκες δεν αφήνουν τους άνδρες να μάθουν πόσο πολύ τους αρέσει το σεξ. Και αυτό οφείλεται συνήθως στην ανατροφή των γυναικών σχετικά με τα καλά και κακά κορίτσια και στο ότι στα καλά κορίτσια δεν αρέσει πολύ το σεξ. 170

171 Μυστικό τέταρτο, στους άνδρες αρέσουν πολύ οι γυναίκες που έχουν την αίσθηση του χιούμορ. Άρα Λάθος τέταρτο είναι οι γυναίκες να συμπεριφέροντε πολύ «μαζεμένα» απέναντι στους άνδρες και να μην μπορούν έτσι να διασκεδάσουν και φαίνονται πολύ «σοβαρές» και έτσι να αναγκάζουν τους άνδρες να βγαίνουν με φιλαράκια για να διασκεδάσουν, ή με άλλες που το διασκεδάζουν. Μυστικό πέμπτο. Οι άνδρες θέλουν πολύ να γνωρίσουν την θηλυκή πλευρά μίας γυναίκας, άρα Λάθος πέμπτο των γυναικών είναι ότι αποκόβονται από την θηλυκότητά τους επειδή αυτή τις είχε περιορίσει πάρα πολύ στο παρελθόν τους. Μυστικό έκτο. Στους άνδρες αρέσουν οι ικανές γυναίκες, άρα Λάθος έκτο που κάνουν οι γυναίκες είναι ότι κρύβουν τα επιτεύγματα τους από τους άνδρες και από τους εαυτούς τους, έτσι ακούς συνέχεια τις ιστοριούλες που διηγούνται οι άνδρες για τις κρυφές ερωμένες τους και όλες επαναλαμβάνουν το ίδιο μοτίβο : οι άνδρες γουστάρουν και έλκονται από τις ικανές γυναίκες. Αυτό συμβαίνει επειδή οι άνδρες εκπαιδεύονται να είναι ικανοί, όταν το βλέπουν σε κάποιον άλλο έλκονται από αυτό. Δεν πρόκειται για σωματική έλξη, αλλά για ενεργειακή έλξη και οι περισσότερες γυναίκες έχουν κάνει επάγγελμα να υποτιμούν τον εαυτό τους. 171

172 Πώς να σε ερωτευθεί κάποιος Μιμιθείτε τον πρώτο του έρωτα.. Αντιγράψτε την στάση του Ρωτήστε τι ήταν εκείνο που του άρεσε περισσότερο στον πρώτο του έρωτα? Το τι του έλεγε, το πώς του το έλεγε, μάθετε όλα τα χαρακτηριστικά του Και μιμηθείτε τον εάν μιλούσε αργά, σταθερά και βαθειά πχ. Κάντε το μιλήστε έτσι. Εάν στεκόταν λοξά με το ένα πόδι όρθιο κάντε το. Εάν την κοιτούσε βαθειά στα μάτια και της έβγαζε την γλώσσα και αυτό την τρέλαινε κάντε το. Και σε 20 δευτερόλεπτα θα σας έχει ερωτευθεί. Γιατί ποτέ δεν ερωτεύεται εσάς στην πρώτη ματιά, αλλά της διεγείρεται τους νεροσυσκετισμούς που έχει, ώστε να νοιώθει ερωτευμένη 172

173 Τα συναισθήματα (αισθήματα) είναι σήματα για ΔΡΑΣΗ! η χαρά είναι υγεία και ευφυΐα!! Αυτό σήμερα έχει αποδειχθεί επιστημονικά πλέον και μάλιστα η υγεία και η ευφυΐα εμφανίζεται σε κυτταρικό επίπεδο και εξαπλώνεται σαν κύμα στα άλλα κύτταρα. Να θυμάσαι ότι δεν χρειάζεσαι καμία απολύτως δικαιολογία για να επιτρέψεις στον εαυτό σου να νοιώσει καλά. Η αγάπη και η χαρά δεν έχει ωράριο!!! 173

174 Είναι σημαντικό να καταλάβεις ότι τα συναισθήματα σε υπηρετούν και είναι φίλος σου. Εκείνα που κάποτε θεωρούσες αρνητικά συναισθήματα είναι απλώς κλήσεις για δράση και συγκεκριμένα, αν δεν σου αρέσει αυτό που νοιώθεις, τότε άλλαξε, είτε την εστίαση σου, την αντίληψη σου, είτε τις πράξεις σου (την στρατηγική σου) και θα βιώσεις άμεσα μια διαφορά στα συναισθήματα σου. Βρες δηλαδή καινούργιους τρόπους να συνδιαλέγεσαι με τον σύντροφο σου, ή άλλαξε την αντίληψη σου ότι όλοι πρέπει να συμφωνούν με την δική σου άποψη. Όποτε τώρα νοιώθεις ένα οδυνηρό συναίσθημα, υπάρχουν πέντε βήματα που μπορείς να ακολουθήσεις, ώστε να μάθεις από αυτό το σήμα δράσης και να το χρησιμοποιήσεις αποτελεσματικά για να δημιουργήσεις αγάπη, χαρά και έρωτα στις σχέσεις σου, αλλά και στην ζωή σου γενικότερα. 1. προσδιόρισε τι αληθινά νοιώθεις 2. αναγνώρισε και εκτίμησε τα συναισθήματα σου, γνωρίζοντας ότι σε υποστηρίζουν για θετικές αλλαγές σε κάποιο επίπεδο, καλώντας σε δράση 3. γίνε περίεργος και συνειδητοποίησε ότι το συναίσθημα αυτό σου στέλνει ένα μήνυμα ότι χρειάζεται να αλλάξεις αντίληψη, η τις πράξεις σου (στρατηγική) 4. απόκτησε την αυτοπεποίθηση ότι μπορείς να χειριστείς το συναίσθημα αυτό αμέσως, γιατί το έχεις ξανακάνει στο παρελθόν με επιτυχία και χρησιμοποίησε ως μοντέλο εκείνο που είχες κάνει τότε, για να μάθεις τι να κάνεις τώρα, αλλά και στο μέλλον 5. νοιώσε ενθουσιασμό και μπες στην δράση!!! 174

175 τώρα βέβαια το να γίνεις περίεργος σχετικά με τα συναισθήματα σου την ώρα που «βράζει το καζάνι» σου φαίνεται αδύνατο, αλλά εάν κάνεις μερικές ερωτήσεις στον εαυτό σου, θα μπορέσεις να τον βάλεις στον δρόμο, ώστε να μαθαίνεις από αυτά τα πολύτιμα σήματα δράσης και έτσι να τα χρησιμοποιείς, αντί να σε χρησιμοποιούν. Ρώτα τον εαυτό σου: Πως πραγματικά θέλω να νιώσω αυτή την στιγμή? Τι πρέπει να πιστεύω για να νοιώθω έτσι όπως ένοιωθα? Τι είμαι πρόθυμος να κάνω για να βρω λύση και να χειριστώ την κατάσταση αυτή την στιγμή? Τι μπορώ να μάθω από αυτό? Για να αποκτήσεις τώρα την αυτοπεποίθηση σχετικά με την ικανότητα σου να χειριστείς αυτό το συναίσθημα, θυμήσου κάποια φορά που ένοιωθες κάτι παρόμοιο και συνειδητοποίησε ότι έχεις χειριστεί με επιτυχία αυτό το συναίσθημα στο παρελθόν. Θυμήσου πχ κάποια φορά που ένοιωθες κατάθλιψη και την έστρεψες προς την αντίθετη πλευρά, ή ένοιωθες απογοητευμένος, ή πνιγμένος και όμως άλλαξες εστίαση και βρέθηκες πάλι στο κέντρο σου. Αντέγραψε λοιπόν πάλι τις ΔΙΚΕΣ σου επιτυχημένες πράξεις από το παρελθόν σου. Τι είχες κάνει τότε και λειτούργησε? Άλλαξες εστίαση, άλλαξες την στάση του σώματος σου, πήγες μια βόλτα, τι έκανες γενικά και έσπασες το σχήμα? Αν λοιπόν νοιώσεις ξανά το 175

176 ίδιο συναίσθημα, χρησιμοποίησε τις τεχνικές εκείνες που είχες χρησιμοποιήσει στο παρελθόν και το είχες αναστρέψει. Σημαντικό λοιπόν είναι με τα μάτια της φαντασίας σου να δεις τον εαυτό σου να χειρίζεται πιθανές δύσκολες καταστάσεις στις οποίες μπορεί να ενεργοποιηθούν αρνητικά συναισθήματα στο μέλλον. Δες, Άκου και Νοιώσε τον εαυτό σου να χειρίζεται την κάθε κατάσταση με ευκολία. Κάνε το αρκετές φορές, έτσι ώστε να εδραιώσεις μέσα σου την αίσθηση της βεβαιότητας ότι μπορείς να χειριστείς με σιγουριά και δύναμη το οτιδήποτε. Να θυμάσαι πάντα ότι η καλύτερη στιγμή για να χειριστείς και να εξουδετερώσεις ένα «αρνητικό» συναίσθημα είναι η στιγμή που αρχίζεις να το νοιώθεις.. Σκότωσε το τέρας, όσο είναι μικρό!!! Θα στο λέω συχνά. Ξερίζωσε το κλαδάκι που φυτρώνει, πριν γίνει δέντρο, Αλλιώς θα θες ξυλοκόπο!! Δεν υπάρχουν κακά και καλά συναισθήματα, εσύ τα χαρακτήρισες έτσι με αποτέλεσμα να δέχεσαι τα θετικά και να απορρίπτεις τα αρνητικά. Το συναίσθημα είπαμε είναι ένα κύμα που απλά σε διαπερνά, είναι ένα σήμα, εάν όμως εσύ προσπαθήσεις 176

177 να εμποδίσεις την ομαλή διέλευση του θα σου προκληθεί πόνος, από την αντίσταση, όχι από το συναίσθημα. Τα συναισθήματα είναι φίλος σου, είναι σήματα για δράση. Είναι σαν το κόκκινο λαμπάκι της βενζίνης στο αυτοκίνητο σου.. Σε ειδοποιεί να βάλεις βενζίνη, Δεν σε αναγκάζει σε ακινητοποίηση. Είναι σαν τον πόνο, φίλος. Εάν δεν υπήρχε, θα έχανες το χέρι σου πχ. Και ο σωματικός και ο συναισθηματικός πόνος σε ειδοποιεί να κάνεις κάτι, Να πας στον γιατρό πχ Δεν είναι εκεί για να σε βασανίζουν.. Παρακάτω θα στα αναλύσω διεξοδικά, ξεκινώντας από τα «αρνητικά» και περνώντας στα συναισθήματα δύναμης που θα αντικαταστήσουν τα προηγούμενα 177

178 Σημειώσεις

179 Τι σημαίνουν τα συναισθήματα (σήματα δράσης) 1 ο σήμα δράσης : ανία, ανυπομονησία, νευρικότητα, λύπη, ελαφριά ενόχληση, σου στέλνουν ένα επίμονο μήνυμα ότι κάτι δεν πάει καλά. Τότε σημαίνει ότι είτε η αντίληψη σου για την κατάσταση σε κάνουν να νοιώθεις άβολα, είτε οι πράξεις σου δεν υποστηρίζουν τους στόχους σου Η λύση Άλλαξε άμεσα την συναισθηματική σου κατάσταση ενεργοποιώντας ένα νευροσυσκετισμό πχ. Ευτυχίας, δύναμης, χαράς κλπ. Και ξεκαθάρισε άμεσα το τι θέλεις να πετύχεις, αλλάζοντας, ή προσαρμόζοντας τις πράξεις σου ώστε να φέρεις τα αποτελέσματα που θέλεις. Εάν δεν το αντιμετωπίσεις άμεσα, αυτό θα εξελιχθεί σε κάτι ποιο έντονο, πιθανόν στο 2 ο σήμα δράσεις. 179

180 2 ο σήμα δράσης : φόβος, ανησυχία, άγχος είναι σήματα δράσης που σου λένε ότι πρέπει να είσαι περισσότερο προετοιμασμένος για αυτό που πρόκειται να συμβεί. Η λύση Σκέψου την κατάσταση που σε κάνει να νοιώθεις φόβο και αποφάσισε τι χρειάζεται αν κάνεις τώρα αμέσως για να προετοιμαστείς νοητικά, ή σωματικά. Προσδιόρισε την πορεία δράσης που χρειάζεται να ακολουθήσεις για να χειριστείς την κατάσταση με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο. Πχ. Φοβάσαι για εξετάσεις, προετοιμάσου περισσότερο Και από την στιγμή που προετοιμάστηκες αποφάσισε να σταματήσεις να ανησυχείς και οραματίσου ξανά και ξανά τον εαυτό σου να χειρίζεται με επιτυχία την κατάσταση, μέχρι να νοιώσεις μια αίσθηση σιγουριάς και εμπιστοσύνης στον εαυτό σου. 180

181 3 ο σήμα δράσης : πόνος, προέρχεται από μία αίσθηση απώλειας, αλλά τις περισσότερες φορές είναι απατηλή και σε καλεί να αλλάξεις αντίληψη, ή να συνειδητοποιήσεις ότι οι προσδοκίες σου είναι άτοπες. Η λύση Συνειδητοποίησε ότι στην πραγματικότητα μπορεί να μην έχεις «χάσει» τίποτα. Πχ. Το ότι κάποιος σου έβαλε τις φωνές δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δεν σε αγαπάει. Επανεκτίμησε την κατάσταση, ρωτώντας τον εαυτό σου «είναι δυνατόν με το να μην επαληθευτούν οι προσδοκίες σου, να έχεις κερδίσει κάτι άλλο, μήπως έκρινες την κατάσταση πολύ βιαστικά, ή αυστηρά?» Έκφρασε τα συναισθήματα σου σε όποιον θεωρείς ότι είναι υπεύθυνος με κομψό και κατάλληλο τρόπο. Πχ. Ξέρω ότι νοιάζεσαι για μένα, αλλά μπορείς να μου ξεκαθαρίσεις τι ακριβώς έγινε? 181

182 4 ο σήμα δράσης : θυμός, έντονη ενόχληση, ή μνησικακία, προέρχεται από ένα συναίσθημα πόνου που δεν έχει αντιμετωπισθεί και σου λέει ότι ένα από τα σημαντικά στάνταρ σου, ή κανόνες σου έχει παραβιασθεί από εσένα, ή άλλους. Η λύση Συνειδητοποίησε ότι μπορεί να έχεις παρερμηνεύσει την κατάσταση, επειδή εκείνος που τους παραβίασε μπορεί απλά να μην τους γνωρίζει. Συνειδητοποίησε ότι οι κανόνες σου μπορεί να μην είναι σωστοί ( αυτό ίσως είναι δύσκολο για σένα μερικές φορές) και τελικά σπάσε το σχήμα του θυμού σου, ρωτώντας τον εαυτό σου, εάν αλήθεια αυτό το άτομο νοιάζεται για σένα, τι μπορείς να μάθεις εσύ από αυτό που συνέβη, αλλά και εάν μπορείς να δώσεις να καταλάβει ο άλλος πόσο σημαντικά είναι για σένα αυτά τα στάνταρ 182

183 5ο σήμα δράσης : απογοήτευση, βλέποντας ότι δεν προοδεύεις πιστεύοντας ότι θα μπορούσες να το είχες κάνει καλύτερα, ή να έχεις καλύτερα αποτελέσματα. Αυτό το σήμα είναι μια κλήση για δράση να αλλάξεις την προσέγγισή σου, ώστε να μπορείς να πετύχεις αυτό που θέλεις. Η λύση Γίνε ευέλικτος, κατάλαβε ότι η απογοήτευση είναι φίλη σου και κατέβασε νέες ιδέες για αν φέρεις τα αποτελέσματα που θέλεις, βρες κάποιον που το έχει καταφέρει και μάθε από αυτόν τον τρόπο, Γέμισε ενθουσιασμό για όλα όσα μπορείς να μάθεις από την πρόκληση αυτή για να την χειρίζεσαι στο μέλλον, ώστε να καταναλώνεις πολύ λίγο χρόνο και ενέργεια και τότε αυτό θα σου φέρει χαρά. 183

184 6 ο σήμα δράσης : ματαιότητα, ένα οδυνηρό συναίσθημα προδοσίας που βασίζεται στην πεποίθησή σου, ότι δεν θα τα καταφέρεις ποτέ, αλλά αυτό το σήμα δράσης σε καλέι να αλλάξεις τις προσδοκίες σου Η λύση Δες τι μπορείς να μάθεις από την κατάσταση αυτή, ή άλλαξε τις προσδοκίες σου. Βάλε ένα καινούργιο στόχο που να σε εμπνέει ακόμα περισσότερο και να μπορείς να κάνεις άμεσα βήματα με επιτυχία. Παράλληλα συνειδητοποίησε ότι μπορεί να κρίνεις πολύ βιαστικά, γιατί μπορεί να είναι μόνο προσωρινές προκλήσεις και κακώς απογοητεύεσαι, έχε υπομονή και επανεκτίμησε τι αληθινά θέλεις και φτιάξε ένα πιο αποτελεσματικό σχέδιο για αν πετύχεις. Καλλιέργησε μια στάση θετικής προσμονής σχετικά με ότι πρόκειται να συμβεί στο μέλλον, ανεξάρτητα από το ότι έχει συμβεί στο παρελθόν. 184

185 7 ο σήμα δράσης : ενοχή, σου λέει ξεκάθαρα ότι έχεις παραβιάσει ένα από τα πιο υψηλά στάνταρ σου, ή ένας από τους βασικούς σου κανόνες και χρειάζεται να κάνεις κάτι αμέσως για να διορθώσεις την κατάσταση και να μην τον παραβιάσεις ξανά. Με αυτό τον τρόπο θα διατηρήσεις την εσωτερική σου ακεραιότητα. Η λύση Αναγνώρισε ότι έχεις παραβιάσει κάποιο σημαντικό για σένα κανόνα και δεσμεύσου απόλυτα ότι δεν θα επαναλάβεις ποτέ ξανά αυτήν την συμπεριφορά. Κάνε μια νοητική και συναισθηματική πρόβα για το πώς θα χειριστείς στο μέλλον μια παρόμοια κατάσταση με έναν τρόπο που θα συμπλέει με τα υψηλότερα προσωπικά σου στάνταρ και το σημαντικότερο, μην βουλιάζεις στην ενοχή. Την χρησιμοποίησες για να επανέλθεις στην σωστή πορεία σου, άφησε την να φύγει, κάνε την σωστή κίνηση! Να θυμάσαι ότι το να τα βάζεις διαρκώς με τον εαυτό σου δεν θα βοηθήσει, ούτε εσένα, ούτε κανέναν άλλο. 185

186 8 ο σήμα δράσης : ανεπάρκεια, σου λέει ότι αυτήν την στιγμή δεν πιστεύεις ότι διαθέτεις τις πληροφορίες, τις γνώσεις, τις στρατηγικές, ή την αυτοπεποίθηση που χρειάζεσαι για το έργο που έχεις μπροστά σου. Είναι κλήση για να συγκεντρώσεις πρόσθετους πόρους. Η λύση Σκέψου ότι ίσως τα κριτήρια με τα οποία εκτιμάς και βαθμολογείς την απόδοσή σου είναι εντελώς άδικα. Ρώτα τον εαυτό σου, «είναι δυνατόν να έχω πράγματι την ικανότητα να χειριστώ αυτήν την κατάσταση, αλλά ο τρόπος που το βλέπω να είναι αυτό που με κάνει να νοιώθω ανεπαρκής»? Αν τώρα αποφασίσεις ότι πράγματι δεν διαθέτεις τις δεξιότητες που χρειάζονται για να χειριστείς την κατάσταση, τότε θεώρησε το συναίσθημα της ανεπάρκειας, σαν κλήση για να αναπτυχθείς. Βρες λοιπόν ένα μοντέλο που λειτουργεί αποτελεσματικά στον τομέα που σε ενδιαφέρει και μάθε κάποια απλά πράγματα που μπορείς να κάνεις άμεσα, ώστε να γίνεις και εσύ επαρκής και αποτελεσματικός. Αυτό είναι κάτι εύκολο σήμερα, που υπάρχει τόση γνώση και βιογραφία των επιτυχημένων, στον τομέα που σε ενδιαφέρει. 186

187 9 ο σήμα δράσης : υπερφόρτωση, πνίξιμο, βαθειά, θλίψη, κατάθλιψη και αδυναμία, έρχονται όταν σκεφτόμαστε όλα εκείνα που μας συμβαίνουν και δεν μπορούμε να τα ελέγξουμε. Για να αντιμετωπίσεις ΚΑΤΙ ΜΕΓΑΛΟ, χρειάζεται να το ΣΠΑΣΕΙΣ σε μικρά βήματα. Η λύση Αποφάσισε πρώτα σε ποιο από εκείνα με τα οποία χρειάζεται να ασχοληθείς είναι απόλυτα απαραίτητο να εστιαστείς. Βάλε σε σειρά προτεραιότητας τα πιο σημαντικά βήματα για να προοδεύσεις σε αυτόν τον τομέα, ώστε να αποκτήσεις μια αίσθηση ελέγχου. Ασχολήσου αμέσως με το πρώτο πράγμα που έχεις γράψει στη λίστα σου. Όταν έχεις να κάνεις με σαρωτικά συναισθήματα όπως η βαθειά θλίψη, εστιάσου σε ότι μπορείς να ελέγξεις. Συνειδητοποίησε ότι μέσα σε όλα αυτά υπάρχει ένα μήνυμα που θα σου δώσει ΔΥΝΑΜΗ. Να θυμάσαι ότι τα πάντα στην ζωή συμβαίνουν για κάποιο λόγο και για κάποιον σκοπό και σε υπηρετούν. 187

188 10 ο σήμα δράσης: μοναξιά, σου λέει ότι χρειάζεσαι να συνδεθείς με άλλους ανθρώπους, ότι αληθινά νοιάζεσαι για αυτούς και σου άρεσε να είσαι κοντά τους. Σε καλεί να απλώσεις το χέρι και να συνδεθείς μαζί τους. Η λύση Συνειδητοποίησε ότι μπορείς να απλώσεις το χέρι και να συνδεθείς αμέσως με κάποιον. Υπάρχουν παντού άνθρωποι γεμάτοι αγάπη και ζεστασιά. Προσδιόρισε τι είδους σύνδεσμο χρειάζεσαι. Φιλία? Αγάπη? κάποιον να σε ακούει? Μπες αμέσως στη δράση για να συνδεθείς με κάποιον. Γέλασε στον κόσμο και θα σου γελάσει Μάθε καλά την σημασία των σημάτων δράσεις. Και όταν συμβεί κάτι και σε αναστατώσει, εστιάσου στο νόημα που έχει το συναίσθημα για σένα. Έπειτα αποφάσισε το τι μπορείς να κάνεις για να 188

189 χρησιμοποιήσεις αποτελεσματικά αυτό το συναίσθημα με θετικά για σένα αποτελέσματα. Παρακάτω θα δεις τα δέκα συναισθήματα δύναμης, τα οποία μπορείς να χρησιμοποιήσεις αμέσως μετά για να αντικαταστήσεις οποιοδήποτε αρνητικό σχήμα. Θυμήσου: Τα συναισθήματα είναι δικά σου, εσύ τα κάνεις. Συναισθήματα δύναμης 1 ο συναίσθημα δύναμης Καλλιέργησε την αγάπη και την ζεστασιά. Θυμήσου και κάνε κεντρική πεποίθηση σου, ότι κάθε επικοινωνία με τους άλλους είναι, Είτε μια απόκριση αγάπης, Είτε μια κραυγή για βοήθεια. Εάν κάποιος λοιπόν έρθει κοντά σου σε κατάσταση θυμού, ή πόνου και εσύ ξεκινήσεις να του ανταποκρίνεσαι σταθερά με αγάπη και ζεστασιά, τελικά η κατάσταση του θα αρχίσει να αλλάζει με μαγικό τρόπο και η ένταση που νοιώθει θα λιώσει και θα εξαφανιστεί. 189

190 2 ο συναίσθημα δύναμης Καλλιέργησε την εκτίμηση και την ευγνωμοσύνη, Για όλα τα εκπληκτικά δώρα που σου έχει προσφέρει η ζωή. Αυτά τα δύο συναισθήματα συγκαταλέγονται ανάμεσα στα πιο πνευματικά συναισθήματα που μπορούμε να νοιώσουμε. Τα συναισθήματα της εκτίμησης και της ευγνωμοσύνης ανεβάζουν την ποιότητα της ζωής μας και την εξυψώνουν περισσότερο από οτιδήποτε άλλα. Ζήσε με μια στάση εκτίμηση και ευγνωμοσύνης προς την ζωή και αυτή θα σου δώσει δώρα πέρα από κάθε φαντασία και προσμονή σου. 190

191 3 ο συναίσθημα δύναμης Καλλιέργησε την περιέργεια. Αν αληθινά θέλεις να ανοίγεσαι σε καινούργιους ορίζοντες, να εξελίσσεσαι και να απολαμβάνεις την κάθε σου εμπειρία. Μάθε να είσαι περίεργος όπως τα παιδιά. Οι άνθρωποι που είναι περίεργοι δεν πλήττουν ποτέ. Ανακαλύπτουν διαρκώς καινούργια πράγματα που έχουν ενδιαφέρον για αυτούς. Η ζωή σου θα γίνει μία συναρπαστική περιπέτεια, μια ατελείωτη μελέτη στην χαρά. 191

192 4 ο συναίσθημα δύναμης Καλλιέργησε τον ενθουσιασμό και το πάθος Αυτά τα δύο δυναμικά συναισθήματα μπορούν να μετατρέψουν κάθε πρόκληση σε εκπληκτική ευκαιρία. Ζήσε με ενθουσιασμό και πάθος την κάθε σου μέρα. Ο ενθουσιασμός και το πάθος μπορούν να σου δώσουν την αχαλίνωτη δύναμη να προχωρήσεις προς τον στόχο σου πιο γρήγορα από ποτέ. Άναψε το πάθος σου χρησιμοποιώντας την φυσιολογία σου: μίλα πιο γρήγορα, βλέπε εικόνες πιο γρήγορα και κίνησε το σώμα σου με ορμή προς την κατεύθυνση που θέλεις να πας. 192

193 5 ο συναίσθημα δύναμης Η αποφασιστικότητα κάνει την διαφορά ανάμεσα στο να είσαι κολλημένος και στο να είσαι δεσμευμένος. Στην πρώτη κατάσταση, αγωνίζεσαι χωρίς αποτέλεσμα, ενώ στην δεύτερη η αποφασιστικότητα σε ωθεί ώστε να σε πλημμυρίσει η δύναμη της δέσμευσης. Το να πιέζεις τον εαυτό σου να κάνει το οτιδήποτε, δεν λειτουργεί, το ξέρεις ήδη αυτό. Το να μπορείς να φέρνεις όμως τον εαυτό σου σε μία κατάσταση αποφασιστικότητας και λειτουργεί και σου φέρνει εξαιρετικά αποτελέσματα. Θυμήσου τι έκανες όποτε ήσουν αποφασισμένος, τίποτα δεν μπορούσε να σου σταθεί εμπόδιο, τίποτα δεν μπορούσε να σε σταματήσει.. Θυμάσαι.. όπου υπάρχει ένα θέλω, υπάρχει και ένας δρόμος να θυμάσαι ότι ο κόσμος σέβεται την δύναμη και η αποφασιστικότητα προϋποθέτει ΔΥΝΑΜΗ. 193

194 6 ο συναίσθημα δύναμης Υιοθέτησε μια στάση ευελιξίας Αν υπάρχει κάτι που σου εξασφαλίζει την επιτυχία, αυτό είναι η ικανότητα να αλλάζεις την προσέγγιση σου. Το καλό το παλικάρι ξέρει και άλλο μονοπάτι.. Στην πραγματικότητα όλα τα σήματα δράσης είναι απλώς μηνύματα για να γίνεις πιο ευέλικτος! Στην διάρκεια της ζωής σου θα υπάρξουν καταστάσεις τις οποίες δεν θα μπορέσεις να ελέγξεις. Η ικανότητα σου όμως να είσαι ευέλικτος με τους κανόνες σου, να είσαι ευέλικτος με το νόημα που προσδίδεις στο κάθε τι, καθώς και η ευελιξία στις πράξεις σου, καθορίζουν μακροπρόθεσμα την επιτυχία, ή την αποτυχία σου, όπως επίσης και το επίπεδο της χαράς που βιώνεις. 194

195 7 ο συναίσθημα δύναμης Βίωνε διαρκώς την αυτοπεποίθηση. Αν έχεις κάνει κάποτε κάτι με επιτυχία, τότε μπορείς να το ξανακάνεις. Μέσα από την δύναμη της αυτοπεποίθησης, μπορείς να νοιώθεις σιγουριά για τον εαυτό σου ακόμα και όταν βρίσκεσαι σε ένα περιβάλλον, ή σε μία κατάσταση που δεν έχεις αντιμετωπίσει ξανά στο παρελθόν. Βρίσκε μέσα στην μέρα σου όσος περισσότερους τρόπους μπορείς για να βιώνεις το δυναμικό συναίσθημα της αυτοπεποίθησης. Όποτε δυσκολεύεσαι ενεργοποίησε την άγκυραδιακόπτη-νευρωσυσκετισμό της αυτοπεποίθησης. Που διάβασες και έκανες πιστεύω, παραπάνω. Φαντάσου τώρα ότι νοιώθεις την βεβαιότητα πως μπορείς να βιώνεις τα συναισθήματα που αξίζεις, αντί να περιμένεις να σου παρουσιαστούν από μόνα τους κάποια μέρα στο απώτερο μέλλον. 195

196 8 ο συναίσθημα δύναμης Καλλιέργησε την ευθυμία Η ευθυμία ενισχύει την αυτοεκτιμισή σου, κάνει την ζωή πιο διασκεδαστική και κάνει επίσης και τους γύρω σου πιο χαρούμενους. Το να είσαι εύθυμος δεν σημαίνει ότι είσαι διαρκώς γελαστός σαν χαζοχαρούμενο, ή ότι βλέπεις τον κόσμο μέσα από ροζ γυαλιά και αρνήσαι να αναγνωρίσεις τις προκλήσεις. Σημαίνει ότι είσαι εξαιρετικά έξυπνος, επειδή ξέρεις ότι να ζεις σε μία κατάσταση ευχάριστης και θετικής προσμονής που είναι τόσο έντονη, ώστε να μεταδίδεις μια αίσθηση χαράς στους γύρω σου τότε έχεις την δύναμη να αντιμετωπίσεις οποιαδήποτε πρόκληση βρεθεί στον δρόμο σου. 196

197 9 ο συναίσθημα δύναμης Η φροντίδα της ευεξίας σου είναι ζωτικής σημασίας. Αν δεν προσέξεις την υγεία σου, αν η φυσική σου κατάσταση δεν είναι καλή, τότε είναι πιο δύσκολο να είσαι ικανός να απολαμβάνεις τα συναισθήματα σου και ολόκληρη την ζωή σου. Αντίθετα με την κοινή πεποίθηση, το να κάθεσαι ακίνητος, δεν κάνεις οικονομία στη ενέργειά σου. Σκέψου ένα ακίνητο αυτοκίνητο, φορτίζει την μπαταρία του? όχι μόνο εάν κινείται την φορτίζει.. Έτσι ακριβώς είναι και νευρικό μας σύστημα, αποκτά ενέργεια με την κίνηση. Καθώς κινείσαι, το οξυγόνο ρέει στον οργανισμό σου και στην συνέχεια η σωματική σου υγεία δημιουργεί την συναισθηματική κατάσταση της ευεξίας. Το δυναμωτικό συναίσθημα της ευεξίας το χρειάζεσαι για να μετατρέπεις τις προκλήσεις σε ευκαιρίες και να απολαμβάνεις τις εμπειρίες σου. 197

198 10 ο συναίσθημα δύναμης Καλλιέργησε την συνεισφορά Δεν υπάρχει πιο πλούσιο συναίσθημα από την αίσθηση της συνεισφοράς. Δεν υπάρχει τίποτα πιο σημαντικό από το να νοιώθεις ότι αυτό που είσαι, ο τρόπος που έχεις ζήσει, αυτά που έχεις πει και αυτά που έχεις κάνει, έχουν αγγίξει τους άλλους με ένα βαθύ και γεμάτο νόημα τρόπο. Αυτό είναι για μένα το μεγαλύτερο δώρο στη ζωή Το μυστικό της ζωής είναι το δόσιμο. Θυμήσου πότε ευχαριστιέσαι περισσότερο, όταν σου κάνουν ένα δώρο, ή όταν εσύ κάνεις ένα δώρο? Φυσικά το δεύτερο, το δόσιμο είναι στην φύση μας. Να θυμάσαι ΜΟΝΟ ότι δίνεις και μοιράζεσαι αποκτά αξία 198

199 Πρωταρχική ερώτηση Θυμήσου ότι κάθε φορά που τα πράγματα δεν πήγαιναν καλά για σένα, ένα τεράστιο γιατί γέμιζε το κεφάλι και το σώμα σου.. ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΜΕ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΟΥΝ? ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΔΙΚΑΙΟΣΥΝΗ? ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΜΕ ΥΠΟΣΤΗΡΙΖΟΥΝ? ΓΙΑΤΙ? ΓΙΑΤΙ? Αυτή η ερώτηση είναι ίδια και την χρησιμοποιείς πάντα όταν τα βρεις σκούρα, ή αποτύχεις, αλλά μην ανησυχείς αυτό είναι φυσικό και ισχύει για το 95% των ανθρώπων. Και αυτή η ερώτηση, το ΓΙΑΤΙ? Ονομάζεται πρωταρχική ερώτηση και δηλώνει την έλλειψη ενός συναισθήματος. Αυτό συμβαίνει γιατί υπάρχουν εγγραφές μέσα μας (στο DNA) από τότε που ο άνθρωπος ήταν απροστάτευτος σε ένα σχεδόν εχθρικό περιβάλλον 199

200 Απλά μέχρι την ηλικία των5-7 χρονών άρχισες να νοιώθεις την έλλειψη ενός συναισθήματος, εσύ νόμιζες ότι έλειπε από την ζωή σου και το έψαχνες απεγνωσμένα και διαρκώς έξω σου, αλλά είπαμε τα συναισθήματα είναι δικά μας, είναι μέσα μας, είναι δημιούργημά μας. Επίσης Ο πρώτος είναι ο βιολογικός. Για αιώνες ολόκληρους ο άνθρωπος ζούσε μέσα σε σπηλιές και πάνω στα δέντρα, xάνοντας την καθημερινή του μάχη με τη φύση. Πέθαινε από το κρύο ή από τη ζέστη, τον έτρωγαν τα άλλα ζώα και γενικά δε είχε την απαιτούμενη δύναμη να αντιμετωπίσει τα φυσικά φαινόμενα. Εκείνος ο για εκατοντάδες χιλιάδες χρόνια τρόπος ζωής τού δημιούργησε ένα αίσθημα κατωτερότητας απέναντι στη φύση, το οποίο βέβαια εξακολουθεί να κουβαλάει ακόμα και σήμερα μέσα του. Ο δεύτερος λόγος είναι ο ιστορικός. Από τότε που ο άνθρωπος άρχισε να ζει σ αυτό τον πλανήτη και για δεκάδες χιλιάδες χρόνια, ο τρόπος της κοινωνικής του δομής ήταν τέτοιος ώστε είτε ο ένας είτε μια μικρή ομάδα ανθρώπων είχαν το δικαίωμα ζωής και θανάτου έναντι όλων των άλλων. Ο αρχηγός της φυλής, ο μάγος, ο θρησκευτικός η- γέτης ή το ιερατείο (π.x. της αρχαίας Αιγύπτου) είχαν δι δικαίωμα ζωής και θανάτου για τους ανθρώπους της φυλής τους, το οποίο σπάνια ή σxεδόν ποτέ δεν το χρησιμοποιούσαν με αίσθημα δημοκρατίας και δικαιοσύνης. Το γεγονός αυτό δημιούργησε ένα αίσθημα κατωτερότητας απέναντι στην εξουσία, το οποίο 200

201 δυστυχώς ο σύγχρονος άνθρωπος το κουβαλάει ακόμα μαζί του. Ο τρίτος λόγος για τον οποίο οι περισσότεροι έχουν πρόβλημα αυτοπεποίθησης είναι ο λεγόμενος ψυχολογικός παράγοντας, δηλαδή η εκπαίδευση του ψύλλου. Από μικρά παιδιά, μεγαλώσαμε ακούγοντας τους μεγάλους να μας λένε δεν μπορείς αυτό, δεν μπορείς εκείνο, δεν μπορείς το άλλο κ.ο.κ. Αυτή η συμπεριφορά, σε συνδυασμό με την αντικειμενική αδυναμία μας σε ορισμένα πράγματα λόγω ηλικίας, π.x. στο να σηκώσουμε ένα πολύ βαρύ αντικείμενο, μας έκανε να αποκτήσουμε έναν τεράστιο αριθμό πεποιθήσεων αδυναμίας. Φτάσαμε σήμερα να πιστεύουμε για τον εαυτό μας ότι σε πολύ λίγους τομείς είναι άξιος και ικανός να σταθεί ισότιμα με τους υπόλοιπους (ενώ το ίδιο πιστεύουν και εκείνοι για μας). Αυτό εύκολα αντιμετωπίζεται 201

202 Ξεκίνα από σήμερα και μέχρι αύριο το πρωί, Λέγε συνέχεια μέσα σου την φράση: ΠΩΣ ΜΠΟΡΩ? Συνέχεια.. Πως μπορώ? Πως μπορώ? Πως μπορώ? Πως μπορώ? Πως μπορώ? Πως μπορώ? Πως μπορώ? Πως μπορώ? Πως μπορώ? Δεν θα στο αναλύσω αλλά απλά αντικαθιστάς εκείνο το γιατί με το πώς μπορώ. Το γιατί είπαμε.. σε ακινητοποιεί, Το πώς μπορώ, σε ΚΙΝΗΤΟΠΟΙΕΙ! Και από αύριο το πρωί λέγε για τουλάχιστον 300 φορές την ημέρα δυνατά την δήλωση: Πως μπορώ, με ΔΥΝΑΜΗ, κάθε μέρα συνέχεια, όλο και περισσότερο, να βρίσκω νέους και πρωτοποριακούς τρόπους να δίνω αγάπη και χαρά σε μένα και τους άλλους!! Αυτό θα σου δώσει σε τρεις με τέσσερεις μέρες μια άλλη δυναμική, μια άλλη σκέψη και φυσικά ΕΝΑ ΑΛΛΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ. 202

203 Τώρα θα προχωρήσω σε πιο πρακτικά θέματα όπως, Σεξ και αυνανισμός Οι άνδρες και οι γυναίκες γνωρίζουν πολύ καλά πώς να διεγείρουν τον εαυτό τους, το πρόβλημα είναι όταν ο άλλος που κάνουν έρωτα, δεν ξέρει εκείνος να το καταφέρει τόσο καλά, όσο τα καταφέρνουν οι ίδιοι μόνοι τους. Αλλά τότε συμβαίνει αυτό που λέμε «νέκρωμα από τον συνεχή αυνανισμό» γιατί έτσι απευαισθητοποιείτε τον εαυτό σας σε οποιοδήποτε άγγιγμα, εκτός του δικού σας. 203

204 Το κορμί σας τότε περιμένει μόνο το δικό σας άγγιγμα για να ερεθιστεί και οποιοδήποτε άλλο άγγιγμα άλλου οι αισθήσεις σας, δεν το καταγράφουν πια σαν ηδονή. Συμβουλή για τις γυναίκες, που βρίσκονται στην παραπάνω φάση. Ξεχάστε για λίγο τον οργασμό, σταματήστε τελείως τον αυνανισμό και έτσι θα δώσετε την ευκαιρία στο κορμί σας να «εκπαιδευτεί» στο άγγιγμα του συντρόφου σας. επίσης να δίνετε προσοχή στα χάδια και τα φιλιά του συντρόφου σας και να σκέφτεστε συνέχεια ότι είναι ο καλύτερος εραστής του κόσμου. Απλά κάντε το.. και σε δύο βδομάδες το πολύ θα αισθάνεστε χαρούμενη και εκστασιασμένες για την λειτουργία του συστήματος.. σας υπόσχομαι κυρίες μου ότι θα είναι πολύ καλύτερα, από οποιοδήποτε οργασμό είχατε νοιώσει μέχρι σήμερα με τον αυνανισμό σας. 204

205 Φαντασιώσεις και πορνογραφία Σε βοηθούν να αποκτήσεις περισσότερη σεξουαλική έξαψη, αλλά δεν βοηθούν καθόλου εσένα και τον σύντροφό σου να κάνετε αληθινά έρωτα, ο ένας στον άλλο. Και πρακτικά να σου πω, πόσο κοντά μπορείς να νοιώσεις με την γυναίκα σου πχ., την ώρα που φαντασιώνεσαι την γυναίκα που είδες στο σαλόνι του περιοδικού, ή στην βιντεοταινία που είδες 205

206 Όπως και εγώ στο παρελθόν, πολλοί έχουν καταλήξει να στηρίζονται στις φαντασιώσεις τους και στην πορνογραφία για να ερεθίζονται. Αυτό συμβαίνει γιατί έχουν καταναλώσει τεράστια ποσά ενέργειας προκειμένου να νεκρώσουν συναισθηματικά τον εαυτό τους, που δεν μπορούν να νοιώσουν τίποτα αν δεν έχουν μεγάλες ποσότητες ερεθισμάτων. Αυτός είναι ο λόγος για τα αναρίθμητα σεξουαλικά προβλήματα και πικρίες που αντιμετωπίζουν πολλά ζευγάρια, εξαιτίας των φαντασιώσεων και της πορνογραφίας. Για παράδειγμα, πως μπορεί να ανοιχθεί σεξουαλικά μια κοπέλα στο αγόρι της που έχει ένα πάκο πορνοπεριοδικά πάνω στο γραφείο του, τα οποία βέβαια κοιτάζει συχνά και αυτό την κάνει να νοιώθει ότι δεν του είναι αρκετή? 206

207 Τι εμποδίζει να φτάσει σε οργασμό μια γυναίκα Ο θυμός. Ο θυμός δεν μας επιτρέπει να νοιώσουμε ηδονή, η γενικά να νοιώσουμε οτιδήποτε όταν κάνουμε έρωτα. Ο φόβος ότι ο άλλος θα σε ελέγχει, ή ότι θα σε κάνει να βγεις εκτός ελέγχου. Το να είσαι υπό έλεγχο είναι ακριβώς το αντίθετο του οργασμού, δηλαδή το απόλυτο άφημα. Η έκσταση είναι, η ηδονή χωρίς καθόλου ένταση 207

208 Η πάλη για την εξουσία. Αν στην σχέση σου νοιώθεις ότι συχνά παραδίδεις την δύναμή σου στον σύντροφό σου, τότε μπορεί να συγκρατείσαι και να μην φτάνεις στον οργασμό, επειδή νοιώθεις ότι αυτός είναι ο τρόπος για να νοιώσεις «δυνατή». Έτσι όμως ο μόνος που υποφέρει στερείται είσαι εσύ και το κορμί σου. Στερείς κάτι υπέροχο από εσένα και τον σύντροφο σου. Διατροφικές συνήθειες. Η ίδια σχέση που υπάρχει ανάμεσα σε μία πλούσια σε λιπαρά διατροφή και στην ανδρική ανικανότητα, ισχύει και για τις γυναίκες που είναι ανοργασμικές. Η σεξουαλική διέγερση δημιουργείται από την έντονη ροή του αίματος. Εάν η τροφή σου είναι υπερβολικά πλούσια σε λιπαρά, τότε δημιουργείς μία νοθρώτητα στην ροή του αίματος με αποτέλεσμα να σε δυσκολεύει να βιώσεις μια σεξουαλική διέγερση, άρα και οργασμό. Συμβουλέψου έναν γιατρό για να μειώσεις τα λιπαρά στην διατροφή σου και θα δεις θαύματα στην σεξουαλική σου ζωή. 208

209 Αρσενική και θηλυκή ενέργεια. Η Αρσενική ενέργεια του εστιασμού Η Θυλυκή ενέργεια του ανοίγματος Επίσης κάτι άλλο σημαντικό: Άνδρες και γυναίκες μιλάνε άλλη γλώσσα. Άλλο αρσενική και άλλο θηλυκή ενέργεια, άλλα χαρακτηριστικά 209

210 Για τις γυναίκες η Επικοινωνία είναι τρόπος σύνδεσης Ενώ για τους άνδρες Για τους άνδρες η Επικοινωνία είναι σκοπός για λύση Οι γυναίκες μιλάνε για να εκφράσουν τα συναισθήματα τους. Ενώ οι άνδρες μιλάνε για να δώσουν λύση, οι γυναίκες δεν ενδιαφέρονται για την λύση, αλλά για την διαδικασία. Οι γυναίκες κλαίνε για αν εκφράσουν τα συναισθήματα τους και οι άνδρες νοιώθουν άσκημα γιατί νομίζουν ότι εκείνοι φταίνε. 210

211 Αξίες και κανόνες 1. Αξίες Αξίες σκοπού και μέσου Αξία είναι είναι μία συναισθηματική κατάσταση την οποία νοιώθεις ότι είναι πάρα πολύ σημαντικό είτε να βιώσεις (επειδή νομίζεις ότι θα σου φέρει ηδονή) είτε να αποφύγεις (επειδή την έχεις συνδέσει με πόνο) Όλες οι αποφάσεις που παίρνεις βασίζονται σε πεποιθήσεις που απαντούν στις παρακάτω απαντήσεις. Πως μπορεί μία πράξη μας να μας βοηθήσει να κινηθούμε σε μία αξία ηδονής, ή να μας βοηθήσει να απομακρυνθούμε από μία αξία πόνου. Υποσυνείδητα σαν θηλαστικά, αποφεύγουμε τον πόνο και κυνηγάμε την ηδονή. 211

212 Οι αξίες ηδονής είναι εκείνες προς τις οποίες κινούμαστε και περιλαμβάνουν συναισθηματικές καταστάσεις όπως αγάπη, χαρά, ασφάλεια, ελευθερία, πάθος, γαλήνη κλπ. Οι αξίες πόνου είναι εκείνες τις οποίες θέλουμε να αποφύγουμε όπως, απόρριψη, κατάθλιψη, μοναξιά κλπ. Καθώς λοιπόν καθημερινά παίρνεις αποφάσεις για αν δράσεις, υπολογίζεις εάν οι πράξεις σου θα σου φέρουν πόνο ή ηδονή και πάντα πράττεις αυτό που θα σε φέρει πιο κοντά στην ηδονή, αποφεύγοντας τον πόνο. Οι αξίες προς τις οποίες κινείσαι, ή αποφεύγεις έχουν δύο υποκατηγορίες Τις αξίες σκοπού και τις αξίες μέσου. Οι αξίες σκοπού είναι οι συναισθηματικές κατασ&ta