ΟΔΗΓΗΣΗ ΧΩΡΙΣ ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ ΑΓΧΟΣ ΧΩΡΙΣ ΟΔΗΓΗΣΗ:

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "ΟΔΗΓΗΣΗ ΧΩΡΙΣ ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ ΑΓΧΟΣ ΧΩΡΙΣ ΟΔΗΓΗΣΗ:"

Transcript

1 ΟΔΗΓΗΣΗ ΧΩΡΙΣ ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ ΑΓΧΟΣ ΧΩΡΙΣ ΟΔΗΓΗΣΗ: Ψυχολογικές τεχνικές ρύθμισης της κατάστασης άγχους κατά την οδήγηση, και της οδήγησης σε κατάσταση άγχους Αν η γυναίκα σου θέλει να μάθει να οδηγάει μη στέκεσαι εμπόδιο μπροστά της (Ν. Καϊσίδης, εκπαιδευτής οδηγών). Στη ζωή βρίσκεις πάντα αυτό που ψάχνεις. Τι ψάχνετε στη ζωή; Αν ψάχνεις λόγους και αιτίες για να είσαι απαισιόδοξος, δυστυχισμένος, και απογοητευμένος, σίγουρα θα βρεις αυτό που ψάχνεις. Αν πάλι ψάχνεις για ευκαιρίες, καλούς ανθρώπους, όμορφα τοπία, σίγουρα θα βρεις. Που συγκεντρώνετε την προσοχή σας; Όταν οδηγάτε, ψάχνετε να βρείτε πάρκινγκ ή μήπως ψάχνετε να μη βρείτε πάρκινγκ; Ορισμένα άτομα αρχίζουν να εκνευρίζονται πριν ακόμη πάρουν τη θέση τους πίσω από το βολάν, επειδή σκέφτονται ότι, αφού θα περάσουν σαράντα λεπτά υποφέροντας στο μποτιλιάρισμα, στη συνέχεια θα κάνουν άλλο τόσο χρόνο για να βρουν πάρκινγκ. Πολλοί ξεκινάνε το πρωί να κατεβούν στο κέντρο της πόλης σίγουροι ότι, με την τύχη τους, δε θα βρουν πάρκινγκ. Και φυσικά όταν ψάχνεις να μη βρεις πάρκινγκ... βρίσκεις αυτό που ψάχνεις! Με μάτια να γυαλίζουν από χαρά για την επιβεβαίωση των προσδοκιών τους ανακοινώνουν στον/στην συνοδηγό: "Βλέπεις, δε σου είπα ότι δε θα βρούμε πάρκινγκ;" Αντίθετα θα μπορούσατε να πείτε: Σύμφωνα με τη στατιστική (πιθανότητες), σε τρία τετραγωνικά μπλοκ όπου είναι παρκαρισμένα αυτοκίνητα, κάθε δυο λεπτά πρέπει να φεύγει ένα. Είμαι σίγουρος ότι ένας ετοιμάζεται να μου παραχωρήσει τη θέση του (μου). Αλλά και αν δε βρω θέση θα δημιουργήσω μια. Αλήθεια, σε τι ωφελεί το να περάσεις ανησυχώντας για κάτι που ίσως δε συμβεί; Μπορεί σήμερα να βρείτε πάρκινγκ. Κάτι για το οποίο ανησύχησες νωρίτερα από όταν έπρεπε είναι κάτι για το οποίο ανησύχησες περισσότερο από όσο έπρεπε, είπε ο Σενέκας. Αν βέβαια η κατάσταση είναι τελείως απογοητευτική, μήπως πρέπει να αλλάξετε προσέγγιση για να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα; Μήπως θα μπορούσατε να φεύγετε για τη δουλειά νωρίτερα (ή αργότερα), να πηγαίνετε με το λεωφορείο, με τα πόδια, με το ποδήλατο, με το μηχανάκι, ή με το υποβρύχιο (γιατί το μετρό μάλλον θα αργήσει να γίνει). Καθώς λοιπόν μπαίνετε στο αυτοκίνητο, η στο λεωφορείο το πρωί, ξεκινήστε τον εσωτερικό σας διάλογο με αποφασιστικότητα: "Δε θα αφήσω τίποτα και κανέναν κερατά να μου χαλάσει την ημέρα. Αυτή η ημέρα είναι δική μου." Το ξέρετε, βέβαια, ότι κάποιος (μπορεί να είναι ο δάσκαλος σας η το αφεντικό σας) σε κάποιο άλλο σημείο της πόλης σηκώνεται την ίδια στιγμή και σχεδιάζει μονολογώντας: "Σήμερα θα χαλάσω την ημέρα του Άγγελου. Του τη χάλασα χθες, για να δω τι μπορώ να του κάνω σήμερα για να τον κάνω να αισθάνεται πραγματικά απαίσια!" Το ξέρετε γιατί κάθε μέρα κάποιος σας αντιμιλά, κάποιος σας φέρεται άσχημα, και κάποιος σας κόβει την προτεραιότητα. Μπορείτε λοιπόν να επιλέξετε να εκνευριστείτε με την ηλικιωμένη κύρια με τα γκρίζο-μπλε μαλλιά, που οδηγάει με 30 χιλιόμετρα την ώρα μπροστά σας στο στενό δρομάκι, και να υποθέσετε ότι το κάνει επίτηδες και ότι ο σκοπός της ύπαρξης της είναι να σας κάνει να αργήσετε στη δουλειά. Και όμως η γιαγιά η κακομοίρα, η οποία κρατά με πείσμα σφικτά το τιμόνι, με το κάθισμα τραβηγμένο τέρμα μπροστά και το κεφαλάκι της κολλημένο στο παρμπρίζ, βρίσκεται εκεί για κάποιο λόγο, όπως άλλωστε όλα τα πράγματα στη ζωή: Η γιαγιά είναι μπροστά σας για να σας διδάξει ότι πρέπει να ηρεμήσετε λίγο και να χαλαρώσετε λίγο τους ρυθμούς της ζωής σας! Και ο αγρότης με το Datsun που παραβιάζει το ΣΤΟΠ κοιτάζοντας από την άλλη πλευρά με αποτέλεσμα ένα παρα-τρίχα ατύχημα έχει κάτι να σας διδάξει. Πρέπει να προβλέπετε τις αναποδιές και να είστε προετοιμασμένοι για το απροσδόκητο στη ζωή. Μπορεί βέβαια αν δεν είστε καλός μαθητής να εκνευριστείτε, να ανέβει η πίεση σας και να φτάσετε στο γραφείο εξοργισμένος με τους εκπαιδευτές και τους εξεταστές του τμήματος συγκοινωνιών που Δίνουν διπλώματα σε ατζαμήδες. Μπορεί να εκφράσετε την πικρία σας

2 Οδήγηση και Άγχος 2 σε όλους όσους δείτε σήμερα: Άκου να δεις τι θα πάθαινα... Μπορείτε να γκρινιάξετε ώσπου να γίνετε μπλε στο πρόσωπο. Την ίδια στιγμή, λίγα τετράγωνα παραπέρα, ο τύπος που σας έκοψε το δρόμο οδηγά αδιάφορα σιγο-σφυρίζοντας, χωρίς να έχει πάρει χαμπάρι για το συμβάν, χωρίς την παραμικρή ιδέα ότι έχει καταστρέψει την ημέρα σας. Αντίθετα, αν είστε καλός μαθητής μπορείτε να επιλέξετε να σκεφτείτε: "Δεν πρόκειται να αφήσω κανέναν να μου χαλάσει αυτή τη μέρα, γιατί αυτή η ημέρα είναι δική μου. Τι μπορώ να κάνω καλύτερα την επόμενη φορά ώστε να μην κινδυνεύσω έτσι;" Είναι για σας η οδήγηση μια ευχάριστη δραστηριότητα (όπως ήταν τις πρώτες φορές που κρατήσατε το τιμόνι) ή είναι μια αγγαρεία και μια ταλαιπωρία και μισή; Στο παρόν άρθρο θα προσπαθήσουμε να περιγράψουμε κάποιες ψυχολογικές τεχνικές για να μειώσετε το άγχος και να αυξήσετε την απόλαυση σας όχι μόνον κατά την οδήγηση αλλά και στην καθημερινή ζωή. Τ ο π ώ ς α ι σ θ ά ν ο μ α ι ε ξ α ρ τ ά τ α ι Ας ξεκινήσουμε από ένα απλουστευμένο αξίωμα: Το πως αισθανόμαστε ανά πάσα στιγμή εξαρτάται από δυο βασικούς παράγοντες: α) Τη φυσιολογία ή βιοχημεία του οργανισμού μας και β) Τις σκέψεις που τρέχουν στο μυαλό μας. Πιστεύω ακράδαντα ότι έχουμε πολύ μεγαλύτερο έλεγχο στη διάθεση μας από ότι σήμερα νομίζουμε. Μπορούμε για παράδειγμα να αλλάξουμε τη βιοχημεία μας άμεσα και κατά βούληση. Πιστεύω επίσης ότι, όντως οι εξωτερικές καταστάσεις επηρεάζουν τη διάθεση μας, αλλά και ότι δεν έχει τόσο σημασία το τι μας συμβαίνει όσο το πώς το βλέπουμε. Η φ υ σ ι ο λ ο γ ί α μ α ς Ας εξετάσουμε τον πρώτο παράγοντα που επηρεάζει το πως αισθανόμαστε. Οι χημικές ουσίες που κυκλοφορούν στο σώμα και τον εγκέφαλο μας επιδρούν στα συναισθήματα μας. Όσο και να ακούγεται υπερβολικό, έχουμε σημαντικό έλεγχο επάνω σε αυτά. Μπορούμε, για παράδειγμα, να φάμε η να πιούμε κάτι, να αλλάξουμε την αναπνοή, τη στάση, την κίνηση μας και ως αποτέλεσμα να αλλάξουμε τα χημικά στον οργανισμό μας. Ανάλογα, αν αυτή τη στιγμή δεν αισθάνεστε πολύ καλά, πιθανόν να είναι αποτέλεσμα του καύσιμου με το οποίο τροφοδοτήσατε τον κινητήρα σας πριν λίγες ώρες, αλλά και κατά τη διάρκεια των τελευταίων μηνών! Αλήθεια, αν είχατε ένα αυτοκίνητο αξίας 20 εκατομμυρίων δραχμών τι ποιότητα βενζίνης θα του βάζατε; Αν είχατε ένα άλογο αξίας ενός εκατομμυρίου δραχμών τι θα το ταΐζατε; Εσείς πόσο αξίζετε; Τι ταΐζετε τον εαυτό σας; Τι πίνετε, τι αναπνέετε; Τι σκέπτεστε; Αν θέλετε πραγματικά να είστε σε καλή κατάσταση και να ελαττώσετε το στρες κατά την οδήγηση αλλά και γενικότερα στη ζωή σας, σταματήστε το κάπνισμα, το ποτό, το πολύ φαΐ το βράδυ, χάστε αυτά τα περιττά κιλά, γραφτείτε στο γυμναστήριο, ξαλαφρώστε την καρδιά σας: θα αισθανθείτε πέντε φορές καλύτερα. Θα μου πείτε: Τα ξέρουμε αυτά. Μην πίνεις, κάνε δίαιτα, κόψε το κάπνισμα, δούλευε πιο πολύ, μας τα επαναλαμβάνει καθημερινά η πεθερά μας και μάλιστα χωρίς να μας χρεώνει επίσκεψη όπως εσείς οι ψυχολόγοι. Είναι περίεργο, πολλοί ξέρουν τι πρέπει να κάνουν λίγοι όμως το κάνουν! Γιατί οι άνθρωποι δεν κάνουν αυτά που πρέπει να κάνουν; Just Do It (Nike) Α λ λ ά ξ τ ε τ α χ η μ ι κ ά σ α ς α λ λ ά ζ ο ν τ α ς τ ο ν τ ρ ό π ο π ο υ α ν α π ν έ ε τ ε Αν θέλετε, λοιπόν, να αισθανθείτε καλύτερα αυτή τη στιγμή, κάνετε ένα βήμα τώρα με το να αλλάξετε την φυσιολογία σας. Ηρεμήστε, δεν θα τη χρεώσω αυτή τη συμβουλή - κερνάω! Αν θέλετε να χαλαρώσετε από την πίεση της ημέρας, μπορείτε να αλλάξτε τον τρόπο αναπνοής σας παίρνοντας τρεις βαθιές διαφραγματικές αναπνοές. Κρατήστε τον αέρα μέσα σας μετρώντας ως το 4, εκπνεύστε αργά, κρατήστε την αναπνοή σας μέχρι το 4 και εισπνεύσετε πάλι. Επαναλάβετε τη διαδικασία όσες φορές θέλετε: κάθε φορά που θέλετε να χαλαρώσετε από την ένταση που μπορεί να δημιουργούν τα παιδιά ή η σύζυγος που βρίσκονται στο πίσω κάθισμα (ενώ εσείς θα θέλατε να βρίσκονται σε κάποιο άλλο κάθισμα - ενός πυραύλου

3 Οδήγηση και Άγχος 3 προς το διάστημα, για παράδειγμα), ή η ξανθιά νεαρή κύρια που βρίσκεται στο κάθισμα του προπορευόμενου οχήματος (ενώ εσείς θα θέλατε να βρίσκεται στο δικό σας κάθισμα), κλπ. Συμπερασματικά, ο πρώτος παράγοντας που καθορίζει το πως καθένας μας αισθάνεται ανά πάσα στιγμή είναι η βιοχημεία μας. Ο δεύτερος παράγοντας είναι: Ο ι σ κ έ ψ ε ι ς μ α ς Αξίωμα δεύτερο. Όταν αντιμετωπίζουμε οποιοδήποτε πρόβλημα έχουμε πάντα δυο επιλογές: α) Είτε μπορούμε να κάνουμε κάτι για την επίλυση του, και β) είτε δε μπορούμε να κάνουμε κάτι. Ας εξετάσουμε το παραπάνω αξίωμα με ένα παράδειγμα. Συχνά οδηγώντας τη μηχανή μου πέφτω σε κάποια από αυτές τις λακκούβες-γκρεμούς που ξεφυτρώνουν σε πολλά σημεία των Ελληνικών δρόμων. Παρένθεση: Μια γνωστή μου αλλοδαπή γιατρός, τις αποκαλούσε λα-κούνα, ασυνείδητα δίνοντας έμφαση στο αίσθημα που τις συνοδεύει. Όταν βγω από τη λακούνα αναθεματίζω εκνευρισμένος το δήμο, την κυβέρνηση, το σύστημα και γενικότερα οποίον βρω μπροστά μου. Όμως, το να κατηγορώ σε αυτήν την περίπτωση δεν ωφελεί. Σκέφτομαι αμέσως τις δυο βασικές επιλογές: α) Μπορώ να κάνω κάτι για αυτό ή β) Μήπως δε μπορώ; Φυσικά και μπορώ, αποφασίζω. Μπορώ το βράδυ να πάρω δυο-τρεις καλούς μου φίλους και να έρθουμε στο συγκεκριμένο σημείο με σκοπό να επιδιορθώσουμε το δρόμο και να βουλώσουμε κάποιες τρύπες. Μπορώ να γράψω γράμματα στο δήμο, στις εφημερίδες, μπορώ να συσπειρώσω ομάδες πολιτών, να κάνω αντίσταση, να ψηφίσω άλλον δήμαρχο ή άλλο κόμμα στις επόμενες εκλογές. Πολύ πιθανόν βέβαια ύστερα από όλες αυτές τις προσπάθειες μου να κάνω μια τρύπα στο νερό και οι τρύπες στο δρόμο να παραμείνουν, ή απλά να πάρουν απόσπαση ή μετάθεση σε άλλο δρόμο ή άλλη συνοικία. Αν όμως διαλέξω να μην κάνω τίποτα από τα παραπάνω, πρέπει να καταλάβω ότι το να εκνευρίζομαι και να παραπονιέμαι σε άσχετα άτομα δεν επιτυγχάνει και πολλά για την επίλυση του προβλήματος των οπών. Ο ι ε π ι π τ ώ σ ε ι ς τ ο υ σ τ ρ ε ς Τα τελευταία δέκα χρόνια που μελετάω το θέμα του στρες και των επιπτώσεων του, η συμπεριφορά μου έχει αλλάξει αρκετά. Για παράδειγμα, τώρα, κάθε φορά που πέφτω σε λακκούβα σκέφτομαι: Σε τι ωφελεί αυτή τη στιγμή το να εκνευριστώ; Τι μπορεί να συμβεί στην υγεία μου αν συνεχίσω να είμαι εκνευρισμένος για ώρες; Έρχονται στο μυαλό μου οι επιπτώσεις του υπερβολικού σε ένταση και μεγάλου σε διάρκεια άγχους: Έλκη, πονοκέφαλοι, ζαλάδες, δερματικές παθήσεις, απογοήτευση, κατάθλιψη, έμφραγμα! Ο γνωστός ψυχολόγος και συγγραφέας Γ. Πιντέρης διηγείται την παρακάτω ιστορία ενός μεσήλικα ταξιτζή με μπερεδάκι, ο οποίος, αντίθετα με τους περισσότερους από μας, οδηγούσε προσεκτικά και ήρεμα ακόμη και μέσα στην κυκλοφοριακή συμφόρηση των Αθηνών. Ο Πιντέρης, επιβάτης στο ταξί, τριβόταν μπρος-πίσω στο κάθισμα του, καπνίζοντας και ξεφυσώντας από την ένταση, ανήσυχος γιατί βιαζόταν να φτάσει στην ώρα του σε κάποιο επαγγελματικό ραντεβού. Με ποιον τρόπο βοηθά αυτή η ανησυχία σας στο να φτάσετε πιο γρήγορα στον προορισμό σας; τον ρώτησε κάποια στιγμή ο ταξιτζής; "Δίκιο έχετε, απάντησε ο Πιντέρης, παίρνοντας μια βαθιά ανάσα και ηρεμώντας κάπως. Αλήθεια, βλέπω το έχετε φιλοσοφήσει το οδήγημα. Ο ταξιτζής τον κοίταξε με ένα ήρεμο χαμόγελο, έβαλε το δεξί χέρι μέσα στο πουκάμισο στο μέρος της καρδιάς και απάντησε μονολεκτικά: Έμφραγμα..." Α ν δ ε μ π ο ρ ώ ν α κ ά ν ω κ ά τ ι Καλά που δεν πάθαμε και τίποτα, σκέφτομαι χαμογελώντας σκεπτόμενος ένα σχετικό ανέκδοτο. Σηκώνομαι, σκουπίζω τα αίματα και τις σκόνες, σηκώνω τη μηχανή και συνεχίζω το δρομολόγιο μου έτοιμος να αντιμετωπίσω την επόμενη λακκούβα με ενθουσιασμό! Είναι συνεπώς, χρήσιμο να εξετάζουμε εάν είμαστε πράγματι διατεθειμένοι να ξοδέψουμε ενέργεια και χρόνο για το θέμα που μας απασχολεί. Εάν η απάντηση είναι αρνητική, καλά θα κάνουμε να δεχτούμε το γεγονός ότι δε μπορούμε πάντα να αλλάξουμε το δρόμο, τις συνθήκες ή τους γύρω μας. Όμως, αν και δε μπορούμε πάντα να ελέγξουμε το τι συμβαίνει

4 Οδήγηση και Άγχος 4 γύρω μας, δηλαδή τα εξωτερικά γεγονότα, αντίθετα έχουμε απόλυτο έλεγχο (ύστερα από κάποια εξάσκηση) σε αυτά που συμβαίνουν μέσα μας, δηλαδή στις σκέψεις και τις αντιδράσεις μας. Για παράδειγμα προσπαθήστε να νοιώσετε θυμό, άγχος, λύπη, ζήλια, θλίψη, χαρά χωρίς τις ανάλογες σκέψεις. Γίνεται; Το κακό είναι ότι οι περισσότεροι προσπαθούμε να αλλάξουμε πράγματα που δεν αλλάζουν άμεσα. Ως αποτέλεσμα χάνουμε μάλλον άσκοπα χρόνο και ενέργεια την οποία θα μπορούσαμε να συγκεντρώσουμε σε κάτι άλλο πιο αποδοτικό (π.χ., το να βελτιώσουμε τον εαυτό μας σε μια ικανότητα, να αποκτήσουμε καινούριες γνώσεις, κλπ.). Σκεφτείτε για δυο λεπτά τη χθεσινή μέρα: Σίγουρα είχατε άγχος, σίγουρα τρέχατε σαν παλαβοί να προλάβετε όπως κάθε μέρα ΤΙ; Καταγράψτε τα πράγματα για τα οποία αγχωθήκατε εχθές. Αν τα καταφέρετε, προσπαθήστε να κάνετε το ίδιο και για την προχθεσινή ημέρα. Αν δεν τα καταφέρετε, πιθανόν να συμφωνήσετε μαζί μου ότι πολλά από τα πράγματα για τα οποία ανησυχούμε (π.χ., αν αργήσει το λεωφορείο, αν δε μπορέσω να πληρώσω την επιταγή, αν δε με πάρει τηλέφωνο) δ ε σ υ μ β α ί ν ο υ ν ή δεν είναι ζητήματα τόσο σ η μ α ν τ ι κ ά όσο μας φαίνονται τη στιγμή που παρουσιάζονται. Απόδειξη το ότι σήμερα δε θυμάστε τα πράγματα για τα οποία αγχωθήκατε χθες ή προχθές. "Είμαι ένας γέρος άνθρωπος και είχα πολλά προβλήματα στη ζωή μου, 95% των οποίων ποτέ δε συνέβησαν Τ ο σ τ ρ ε ς ε ί ν α ι έ ν α φ υ σ ι ο λ ο γ ι κ ό, α ν α π ό φ ε υ κ τ ο α λ λ ά κ α ι α ν α γ κ α ί ο μ έ ρ ο ς τ η ς ζ ω ή ς. Ναι, δεν ακούσατε λάθος, το στρες είναι φυσιολογικό, η έλλειψη του στρες είναι το αφύσικο φαινόμενο. Αλήθεια, γνωρίζετε κάποιον που δεν έχει καθόλου στρες; Εγώ ξέρω κάποιον αλλά είναι νεκρός! Μόνον οι νεκροί έχουν μηδενικό στρες (και πάλι ορισμένοι από αυτούς που πήραν το ασανσέρ για τα κάτω πατώματα ). Η αντίδραση του οργανισμού σε καταστάσεις στρες είναι φυσιολογική και δεν έχει άσχημα αποτελέσματα, εκτός αν διαρκέσει πολύ η έχει μεγάλη ένταση. Μάλιστα, η έλλειψη στρες μπορεί να έχει παρόμοια αποτελέσματα με αυτά του υπερβολικού στρες. Κατά συνέπεια, ένας βαθμός στρες, το αποκαλούμενο στην επιστημονική ορολογία ιδανικό επίπεδο διέγερσης, είναι αναγκαίος. Ως εκ τούτου, στο παρόν άρθρο γίνεται λόγος για επιτυχημένη και συνειδητή ρύθμιση του στρες. Με λίγα λόγια Ζήτω το στρες, όπως συνηθίζω να διδάσκω στα σεμινάρια μου, εφόσον βέβαια μάθουμε να το αυξομειώνουμε κατά βούληση. Ε σ ε ί ς π ω ς α ν τ ι δ ρ ά τ ε ; Πως αντιδράτε σε καταστάσεις έντασης, όπως όταν βρίσκεστε σε κυκλοφοριακή συμφόρηση; Επιλέγετε να είστε νευρικοί και αναστατωμένοι; Κοκκινίζετε από πίεση και ταχυκαρδία; Βαριά-ανασαίνετε και κοιτάτε συνέχεια το ρολόι σας; Αν ναι, την επόμενη φορά θυμηθείτε ότι... "Η κυκλοφορία δεν ενδιαφέρεται αν εσύ βιάζεσαι και είσαι εκνευρισμένος η όχι." Η κυκλοφοριακή συμφόρηση θα συνεχίσει να υπάρχει... ώσπου να πάψει να υπάρχει, όπως λέει ο Γ. Ντάιερ. Μπορεί να φτάσεις σπίτι ξαναμμένος, να κλωτσήσεις το γατάκι και να βροντήξεις την πόρτα στην είσοδο σου. -Γιατί είναι εκνευρισμένος ο μπαμπάς; -Η κυκλοφορία φταίει. Καθώς πίνεις το τρίτο ουίσκι, -Γιατί πίνει ο μπαμπάς; -Η κυκλοφορία φταίει. -Γιατί έχει έλκος ο μπαμπάς; Είναι μόνο 32. -Η κυκλοφορία φταίει. -Γιατί χωρίζουν η μαμά και ο μπαμπάς; -Η κυκλοφορία... Πως και τον θάβουμε από τώρα; - Η κυκλοφορία τον σκότωσε το μπαμπά σου. Εν τω μεταξύ η κυκλοφορία και το μποτιλιάρισμα συνεχίζεται αμείωτη γιατί δεν την ενδιαφέρει η κατάσταση σας. Αντίθετα, μπορείτε να κάνετε άλλες, πιο υγιείς επιλογές.

5 Οδήγηση και Άγχος 5 ΜΙΑ ΜΕΡΑ ΟΔΗΓΗΣΗΣ ΧΩΡΙΣ ΠΟΛΥ ΑΓΧΟΣ: ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑΤΑ Μ η υ γ ι ε ί ς ε π ι λ ο γ έ ς Ζήτω το στρες! Αν σας αρέσει η ένταση και το ρίσκο, βεβαιωθείτε ότι οδηγείτε σε απόσταση μικρότερη από 60 εκατοστά από τον προφυλακτήρα του προπορευόμενου οχήματος. Να θυμάστε: ο δρόμος είναι δικός σας. Λίστα παράπονων. Καταβάλετε μια συγκεντρωμένη προσπάθεια να προσέχετε τις μικροενοχλήσεις λόγω των συνθηκών της οδήγησης ή λόγω της οδήγησης των υπόλοιπων οδηγών και να τους δίνετε υπερβολικές διαστάσεις. Βοήθα με να εκνευριστώ. Βρείτε ένα συνοδηγό με διαφορετικό στυλ στην οδήγηση και διαφορετικές προτιμήσεις στη μουσική. Πιθανόν τον / την σύζυγο. Τρέχω, τρέχεις, κυνηγώ. Προπονηθείτε στην τέχνη του τρέχα και περίμενε. Αυτή αφορά την επιτάχυνση ώστε να συναντήσεις πιο γρήγορα την ουρά στο φανάρι, στην τράπεζα, στο σινεμά, κλπ. Απελπισία; Όταν η κατάσταση είναι απελπιστική, κτύπα το κεφάλι σου με φόρα στο τιμόνι η το παρμπρίζ. Ο πονοκέφαλος που θα ακολουθήσει θα ξεπεράσει και θα υποσκελίσει το αρχικό πρόβλημα. Υ γ ι ε ί ς ε π ι λ ο γ έ ς Ξεκινήστε νωρίτερα. Ορισμένα άτομα λένε: Μένω μόνο 12' οδήγημα από τη δουλειά μου. Αυτό μπορεί να είναι αλήθεια... στις 3.30 το πρωί και με συνοδεία περιπολικών, αλλά τις νορμάλ πρωινές ώρες συνήθως υπάρχει κυκλοφοριακή συμφόρηση. Μπορείτε, λοιπόν, να επιλέξετε να σηκωθείτε νωρίτερα ώστε να μην εκπλαγείτε και ταραχθείτε αν όντως κάποιοι δρόμοι είναι φραγμένοι από αυτοκίνητα, ή κάποια φανάρια είναι χαλασμένα. Αφού κάθε πρωί τα τελευταία τέσσερα χρόνια που πηγαίνετε στη δουλειά σας συμβαίνει το ίδιο πράγμα και το ξέρετε. Αν πάλι, φτάσετε νωρίτερα στον προορισμό σας, επιλέξτε να χρησιμοποιήσετε δημιουργικά και παραγωγικά τον έξτρα χρόνο. Δε φταίω εγώ που άργησα, το κουδούνι κτύπησε πριν έρθω (Δικαιολογία καθυστερημένου φοιτητή) Χαιρετήστε τους διπλανούς. Κάποτε συμπεριφερόμουν σαν ψυχασθενής όταν έπεφτα σε κυκλοφοριακή συμφόρηση. Τώρα; Καμιά φορά ανοίγω το παράθυρο ή βγαίνω από το αμάξι και συστήνομαι στους διπλανούς: Καλημέρα σας, Άγγελος Ροδαφηνός, ψυχολόγος, πως είστε σήμερα; (Για αυτό οι ψυχολόγοι έχουμε βγάλει κακό όνομα). Μη ντρέπεστε να ζητήσετε οδηγίες. Η άρνηση να ζητήσουμε βοήθεια αποτελεί ως επί το πλείστον ανδρικό χαρακτηριστικό και συχνά υποδηλώνει μια μάτσο στάση, του τύπου Άσε, ξέρω τι κάνω. Αντί να οδηγείτε άσκοπα ώσπου να σας τελειώσει η βενζίνη και να αναγκαστείτε να σταματήσετε και να ρωτήσετε (επί τη ευκαιρία) για κατευθύνσεις στο βενζινάδικο, ανοίξετε το παράθυρο σας τώρα και ρωτήστε την ξανθιά δεσποινίδα που περιμένει στη στάση: Καλά πάω από εδώ; Έρευνες του γράφοντα έχουν αποδείξει ότι η πιο πιθανή απάντηση είναι Με συγχωρείτε, δεν είμαι από δω! Στο φανάρι. Αν δείτε ότι συνεχίζετε να εκνευρίζεστε με τον μπροστινό σας επειδή χάσατε το φανάρι, για τιμωρία στρίψτε δεξιά και κάντε το γύρο του τετράγωνου, ώστε να ξαναγυρίσετε στο ίδιο σημείο - να μάθετε να εκνευρίζεστε! Ασκήσεις ορθοφωνίας. Καθώς περιμένετε μπορείτε να κάνετε ασκήσεις ορθοφωνίας ή ασκήσεις για την καλύτερη αιμάτωση του δέρματος προσώπου, που θα έχουν ως αποτέλεσμα μια πιο νεανική εμφάνιση. Επαναλάβετε μαζί μου: Άαα, Έεε, Ίιι, Όοο, Ούου... ανοίγοντας το στόμα σας όσο πιο πολύ μπορείτε. Μη δίνετε σημασία στους γύρω, δεν έχουν διαβάσει αυτό το άρθρο.

6 Οδήγηση και Άγχος 6 Μάθετε ξένες γλώσσες. Μποτιλιαρισμένοι μπορείτε να υπαγορεύσετε ένα γράμμα στο μαγνητόφωνο, να μιλήσετε με την παρέα σας για το χρηματιστήριο, να λύσετε στο μυαλό σας κάποιο θέμα που σας απασχολεί. Ακόμη, μπορείτε να ακούσετε μια κασέτα και να μάθετε μια ξένη γλώσσα τέλεια - οδηγώντας (η στο λεωφορείο) κάθε μέρα στη δουλειά επί δυο χρόνια! Αντίθετα, οι περισσότεροι από εμάς διαλέγουμε να κοιτάμε αποχαυνωμένα έξω από το παράθυρο με το μυαλό μας στο ουδέτερο, στο κενό - μια συμπεριφορά που οδηγεί σε έναν παρόμοιο προορισμό από άποψη προσωπικής και επαγγελματικής ανάπτυξης. Καθίστε πιο άνετα. Την επόμενη φορά που θα μπείτε στο αυτοκίνητο αλλάξτε στάση. Μην κολλάτε στο παρμπρίζ και μη σφίγγετε με τα δυο χέρια το τιμόνι δε φεύγει. Καθίστε καλύτερα (όρθια) στο κάθισμα σας, τεντώστε τα χέρια σας (πριν ξεκινήσετε), φουσκώστε το στήθος και σηκώστε τους ωμούς ψηλά. Ωραία, τώρα μπορείτε να ξεκινήσετε. Φανταστείτε ότι είστε ο βασιλιάς των δρόμων, ότι φοράτε την κάπα σας και το στέμμα και οδηγάτε μια Rolls Royce. Συνεχίστε να ονειρεύεστε: καθώς οδηγάτε στην ελεύθερη λωρίδα που κατασκευάστηκε για τα λεωφορεία και για σας, φορέστε ένα πλατύ ηλίθιο χαμόγελο στο πρόσωπο σας και μην παραλείψετε να κοιτάξετε αφ' υψηλού ή ασκαρδαμυκτί τον διπλανό σας που οδηγάει μια απλή Mercedes. Το κάνατε; Είμαι εκεί, σας βλέπω, μην κλέβετε... Εντάξει, τώρα βγάλτε την κάπα να μην την τσαλακώσετε και παρκάρετε το Panda στο πεζοδρόμιο για να συνεχίσουμε. Στα διόδια. Ευχηθείτε καλημέρα, καλησπέρα, καληνύχτα, καλό Πάσχα στους υπάλληλους των διοδίων. Η έκφραση απορίας για την απροσδόκητη ευγένεια σας αξίζει τον κόπο. Επιλέξτε να πράξετε πράξεις ευγένειας πότε πότε (Practice random acts of kindness). Πληρώστε τα διόδια του αγχωμένου οδηγού του αυτοκίνητου που κατέληξε πίσω σας, ύστερα από αρκετά ζιγκ ζαγκ στην προσπάθεια του να επιλέξει την πιο γρήγορη ουρά (δυστυχώς όμως, η άλλη λωρίδα κυκλοφορίας είναι πάντα πιο γρήγορη). Καθώς απομακρύνεστε φανταστείτε ή ελέγξτε στον καθρέφτη την έκπληξη στο πρόσωπο του οδηγού καθώς ο υπάλληλος του ανακοινώνει ότι τα διόδια του έχουν πληρωθεί από τον/την οδηγό του προπορευόμενου οχήματος! Ν ι κ ή σ τ ε τ ο θ υ μ ό -Μα πως να μην εκνευρίζομαι και να μην κορνάρω όταν η μπροστινή αργεί να ξεκινήσει και εξαιτίας της χάνω το φανάρι; Συμφωνώ ότι πρέπει κανείς να κάνει ότι μπορεί για να φτάσει στην ώρα του, ακόμη και να κορνάρει στην έσχατη περίπτωση. Διαφωνώ όμως με την υπερβολή. Για παράδειγμα, είμαι σταματημένος στο απέραντο μποτιλιάρισμα της Τσιμισκή τη Δευτέρα το πρωί και η μπροστινή μου προωθείται ένα μέτρο και τριανταπέντε εκατοστά. Πριν προλάβω να αντιδράσω, τρία αυτοκίνητα από πίσω μου κορνάρουν με μανία επειδή δεν κάλυψα το κενό! Συμμορφώνομαι με μια γκριμάτσα εκνευρισμού, ενώ μέσα μου σκέφτομαι, Ωραία, τώρα θα προλάβουμε να σταματήσουμε και για καφέ στο δρόμο. Αν δεν κάλυπτα το κενό ποιος ξέρει τι ώρα θα φτάναμε... Εάν πάλι θέλετε να εκφράσετε το θυμό σας ώστε να μειώσετε την πίεση σας, όπως ισχυρίζονται ορισμένοι ειδικοί, μπορείτε να το κάνετε, αλλά μόνον σε άψυχα αντικείμενα. Το ξέσπασμα σε έμψυχα αντικείμενα μπορεί να δημιουργήσει χειρότερες επιπλοκές, όπως διαμάχες, αντιδικίες, ενοχές, και περαιτέρω αύξηση της πίεσης. Υπάρχει σήμερα ένας αριθμός πλαστικών ή αφρωδών υλικών (τουβλάκια, μπάλες, μαξιλάρια) για να κοπανάνε οι ζοχαδιασμένοι. Αν νομίζετε ότι όλα αυτά είναι υπερβολικά ή ανωριμότητες, δεν είναι ανωριμότητα να μαρσάρεις καθώς περιμένεις στο φανάρι για να αλλάξει, όπως κάνουν πολλοί νέοέλληνες; Μην παίρνετε τα λάθη των άλλων οδηγών προσωπικά. Δεν είναι ανάγκη να τους δώσετε ένα μάθημα επειδή έκαναν ένα λάθος. Μπορεί απλά να περνάνε μια άσχημη ημέρα. Η βίαιη και η επιθετική οδήγηση συνδέονται με προσωπικές απογοητεύσεις, καθημερινό στρες, και την

7 Οδήγηση και Άγχος 7 έλλειψη ικανότητας να αντιμετωπίζουμε αποτελεσματικά το θυμό. Δεν έχουμε διδαχθεί υγιείς εκφράσεις του θυμού μας. Για αυτό μην υπερτιμάτε ποτέ τη συναισθηματική ωριμότητα του αλλού οδηγού και την ικανότητα του να ελέγξει τις αντιδράσεις της αμυγδαλής του (το κέντρο του εγκέφαλου που είναι υπεύθυνο για τις συναισθηματικές αντιδράσεις). Α υ τ ο δ ι ά λ ο γ ο ς Παράλληλα, προτείνω να αντικαταστήσετε τις αρνητικές σκέψεις με τις παρακάτω αυτοδηλώσεις: -Μήπως δεν ερμηνεύω σωστά την κατάσταση; Γιατί να θυμώνω; Δε χρειάζεται να θυμώσω με αυτό. Οι άλλοι δε θα φέρονται πάντα όπως θα ήθελα. Είναι αυτοί που είναι και φέρονται όπως έχουνε μάθει: Τόσο ξέρουν τόσο κάνουν. Δεν έχουν καλύτερους τρόπους, δε μπορούν να καταλάβουν, να μπουν στη θέση μου, να δουν τον κόσμο πίσω από τα μάτια μου, να δουν πως αισθάνομαι. Πιθανόν να έχετε ακούσει το παρακάτω ρητό: Χαμογελάστε, κάνει τους άλλους να ανησυχούν. Συνεχίστε με άλλα ιλαρά και χαλαρωτικά σχόλια του τύπου: -Ηρέμησε, δεν αξίζει τον κόπο. Θα τα καταφέρεις, όπως συνήθως. Πόση σημασία θα έχει το γεγονός ύστερα από μισή ώρα; Ύστερα από ένα χρόνο; Σε είκοσι χρόνια μάλλον δε θα έχει καμία σημασία. Για πόσο χρόνο αξίζει να είμαι έτσι; Μια ώρα, δυο, δέκα, μέχρι αύριο, μια εβδομάδα; Χαλάρωσε, δεν αξίζει τον κόπο. Κάποια μέρα θα το κοιτάς και θα γελάς. Γιατί να περιμένεις; Άλλωστε, τι είπε ο Ροδαφηνός μπορεί να συμβεί στην υγεία μου αν συνεχιστεί ο εκνευρισμός μου, η αναστάτωση, ο θυμός, το στρες; Είναι πιο σημαντικό για μένα να αποδείξω ότι έχω δίκιο η να είμαι υγιής και ζωντανός; Αν κολλήσω από πίσω τον επικίνδυνο οδηγό, θα βελτιωθεί η κατάσταση; -Το πήρα απόφαση: Δεν πρόκειται να αφήσω τους άλλους να αποφασίσουν πως θα αισθάνομαι και πως θα φέρομαι! Τ ε χ ν ι κ έ ς W a l t D i s n e y Ορίστε μια χρήσιμη τεχνική για να μετριάσετε το θυμό και την αναστάτωση που προκαλούν σε μια προσωπική αντιπαράθεση κάποια άτομα (διευθυντές, άλλοι οδηγοί, τροχονόμοι, πεζοί, κλπ.). Μπορείτε φανταστείτε τον εχθρό (αυτόν που σας αναστάτωσε) να στέκει εμπρός σας απειλητικός, ενώ εσείς, με την κάμερα του Spielberg ή το σχεδιαστικό μολύβι των γελοιογραφιών του Ντίσνεϊ ή του Αρκά, να του μεγαλώνετε τα αυτιά και τη μύτη, να τον παχαίνετε σα μπαλόνι, ή να τον αδυνατίζετε κατά βούληση. Μπορείτε, καθώς αυτός ωρύεται να τον οραματιστείτε με μια πλατειά φαλάκρα ή με ξανθιά περούκα, με κόκκινο μακρύ σώβρακο και πράσινες τρύπιες κάλτσες, ή ζαρτιέρες. Τέλος, μπορείτε να τον φανταστείτε σαν ένα ηλικιωμένο άτομο το οποίο κινδυνεύει από την ένταση των συναισθημάτων του ή σαν ένα μίνι βρέφος το οποίο το παίρνετε στην παλάμη σας και προσπαθείτε να το ηρεμήσετε: Σώπα, σώπα, όλα θα πάνε καλά! (προσαρμοσμένο από τον A. Robbins). Σ υ μ π ε ρ α σ μ α τ ι κ ά Ένας βαθμός στρες είναι αναγκαίος, καθώς προσδίδει ποικιλία αλλά και εγρήγορση στη ζωή μας. Εσείς μπορείτε να ρυθμίσετε το στρες σας; Όλοι αντιμετωπίζουν δύσκολες συνθήκες κατά την οδήγηση το κλειδί είναι η στάση με την οποία αντιμετωπίζουμε τα προβλήματα, το πως τα βλέπουμε και το τι κάνουμε για αυτά. Υπάρχουν δυο μόνον απαντήσεις στην ερώτηση Μπορούμε να αλλάξουμε το πρόβλημα; Αν ναι, ας κάνουμε ότι μπορούμε με τον καλύτερο τρόπο. Αν όχι, μάλλον πρέπει να αλλάξουμε τον τρόπο που το βλέπουμε, ή πρέπει να ελέγξουμε τα συναισθήματα μας. Θα μου πείτε είναι τόσο απλό; Είναι δυνατόν; Αυτοί που πιστεύουν ότι θα τα καταφέρουν έχουν δίκιο αλλά και αυτοί που πιστεύουν ότι δε θα τα καταφέρουν έχουν και αυτοί δίκιο Βάλτε τα πράγματα στην πραγματική τους θέση. Μια πολύ απλή συμβουλή που μπορείτε και εσείς να δώσετε σε οδηγούς με υπερβολικό στρες έχει δυο μέρη: α) Μην ιδρώνετε με τα μικρά προβλήματα και β) Να θυμάστε - είναι όλα μικρά προβλήματα!

8 Οδήγηση και Άγχος 8 Τέλος, μη μιμείστε τον πατέρα σας ο οποίος συνήθιζε να σηκώνεται στις 6.30 και να τρέχει να προλάβει να είναι στην Καβάλα στις το πρωί ώστε να μπορέσει να ξεκουραστεί και να απολαύσει. Της ζωής η μεγαλύτερη αποκάλυψη είναι ότι το ταξίδι αξίζει το ίδιο αν όχι περισσότερο - από την Ιθάκη του κάθε ταξιδευτή. Γιατί, ο τελικός προορισμός ξέρετε ποιος είναι... Το να βιάζεσαι να φτάσεις εκεί σε τι ωφελεί; Στο παιχνίδι της ζωής κερδίζει αυτός που τελευταίος τερματίζει. Παρόλα αυτά πολλοί από μας πηγαίνουμε για ψάρεμα αλλά δεν καταλαβαίνουμε ότι δεν πηγαίνουμε για τα ψάρια. Μια στιγμή μέσα στην κυκλοφοριακή συμφόρηση είναι ένα μέρος της ημέρας σας. Μια ημέρα αποτελείται από πολλές μικρές στιγμές και αποτελεί μια μινιατούρα της ζωής σου. Όταν έχεις πολλές καλές στιγμές, και πολλές καλές μέρες έχεις μια καλή ζωή. Συνεπώς, απολαύστε την παρούσα στιγμή, ακόμα και αν βρίσκεστε μποτιλιαρισμένοι, γιατί δεν υπάρχει δοκιμαστική πρόβα στη ζωή! Παράλληλα, ταξιδέψτε πρώτη θέση και σε ωραίο αμάξι... Αλλιώς θα το κάνουν οι κληρονόμοι σας. Σ Υ Ν Τ Ο Μ Ο Β Ι Ο Γ Ρ Α Φ Ι Κ Ο : Δρ. Άγγελος Ροδαφηνός. Διδάκτορας Ψυχολογίας (Ph.D) του Πανεπιστημίου Wollongong της Νέας Νότιας Ουαλίας της Αυστραλίας. Μεταπτυχιακός τίτλος (MSc) στην Εφαρμοσμένη Αθλητική και Βιομηχανική Ψυχολογία, Ithaca College, Νέα Υόρκη, ΗΠΑ. Σήμερα είναι διευθυντής του Τμήματος Ψυχολογίας του City College, International Faculty of the University of Sheffield, ενώ προσφέρει συμβουλευτικές υπηρεσίες και εκπαίδευση σε ψυχολογικές εφαρμογές για το κοινό καθώς και για μάνατζερ και εργαζόμενους σε επιχειρήσεις και οργανισμούς. Από το 1994 έχει συγγράψει και προσφέρει έναν αριθμό σεμιναρίων για μάνατζερ, υπαλλήλους, και διοικητικό προσωπικό σε επιχειρήσεις και εκπαιδευτικά ινστιτούτα. Τα αγαπημένα του θέματα περιλαμβάνουν παρακίνηση και επιτυχία, θετική αντιμετώπιση της ζωής, αυτο-εκτίμηση, στοχοθέτηση, συνοχή ομάδων, γνωστικές συμπεριφορικές τεχνικές για ρύθμιση του στρες, κ.α.

ΟΔΗΓΗΣΗ ΧΩΡΙΣ ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ ΑΓΧΟΣ ΧΩΡΙΣ ΟΔΗΓΗΣΗ: ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΟΔΗΓΗΣΗ

ΟΔΗΓΗΣΗ ΧΩΡΙΣ ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ ΑΓΧΟΣ ΧΩΡΙΣ ΟΔΗΓΗΣΗ: ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΟΔΗΓΗΣΗ ΟΔΗΓΗΣΗ ΧΩΡΙΣ ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ ΑΓΧΟΣ ΧΩΡΙΣ ΟΔΗΓΗΣΗ: ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΟΔΗΓΗΣΗ Μιλούσα πρόσφατα σε παλιννοστούντες Έλληνες από τη Ρωσία μου είπαν ότι έχουν πολλά προβλήματα

Διαβάστε περισσότερα

Ερωτηματολόγιο Προγράμματος "Ασφαλώς Κυκλοφορώ" (αρχικό ερωτηματολόγιο) Για μαθητές Δ - Ε - ΣΤ Δημοτικού

Ερωτηματολόγιο Προγράμματος Ασφαλώς Κυκλοφορώ (αρχικό ερωτηματολόγιο) Για μαθητές Δ - Ε - ΣΤ Δημοτικού Ερωτηματολόγιο Προγράμματος "Ασφαλώς Κυκλοφορώ" (αρχικό ερωτηματολόγιο) Για μαθητές Δ - Ε - ΣΤ Δημοτικού Tάξη & Τμήμα:... Σχολείο:... Ημερομηνία:.../.../200... Όνομα:... Ερωτηματολόγιο Προγράμματος "Ασφαλώς

Διαβάστε περισσότερα

Ερωτηματολόγιο Προγράμματος "Ασφαλώς Κυκλοφορώ" (αρχικό ερωτηματολόγιο) Για μαθητές Β - Γ Δημοτικού

Ερωτηματολόγιο Προγράμματος Ασφαλώς Κυκλοφορώ (αρχικό ερωτηματολόγιο) Για μαθητές Β - Γ Δημοτικού Ερωτηματολόγιο Προγράμματος "Ασφαλώς Κυκλοφορώ" (αρχικό ερωτηματολόγιο) Για μαθητές Β - Γ Δημοτικού Tάξη & Τμήμα:... Σχολείο:... Ημερομηνία:.../.../200... Όνομα:... Ερωτηματολόγιο Προγράμματος "Ασφαλώς

Διαβάστε περισσότερα

ΙΑ ΧΕΙΡΙΣΗ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ

ΙΑ ΧΕΙΡΙΣΗ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ 1η Σελίδα Η Γιώτα θα πάει για πρώτη φορά κατασκήνωση. Φαντάζεται πως θα περάσει πολύ άσχημα μακριά από τους γονείς και τα παιχνίδια της για μια ολόκληρη εβδομάδα. Αγχώνεσαι ή νοιώθεις άβολα όταν είσαι

Διαβάστε περισσότερα

Λήστευαν το δημόσιο χρήμα - Το B' Μέρος με τους αποκαλυπτικούς διαλόγους Άκη - Σμπώκου

Λήστευαν το δημόσιο χρήμα - Το B' Μέρος με τους αποκαλυπτικούς διαλόγους Άκη - Σμπώκου Λήστευαν το δημόσιο χρήμα - Το B' Μέρος με τους αποκαλυπτικούς διαλόγους Άκη - Σμπώκου - από τον Φουάτ σε τρεις εταιρίες χρήματα... μπλου μπρουμέλ, άλλη μια P.A κάπως έτσι και άλλη μία που μου είχες πει

Διαβάστε περισσότερα

Θα σε βοηθούσε για παράδειγμα να γράψεις και εσύ μια λίστα με σκέψεις σαν αυτή που έκανε η Ζωή και εμφανίστηκε ο «Αγχολέων»!

Θα σε βοηθούσε για παράδειγμα να γράψεις και εσύ μια λίστα με σκέψεις σαν αυτή που έκανε η Ζωή και εμφανίστηκε ο «Αγχολέων»! Η Ζωή είναι 8 χρονών και πριν 3 χρόνια ο παιδιάτρος και οι γονείς της, της εξήγησαν πως έχει Νεανική Ιδιοπαθή Αρθρίτιδα. Από τότε η Ζωή κάνει όλα αυτά που τη συμβούλεψε ο παιδορευματολόγος της και είναι

Διαβάστε περισσότερα

Από όλα τα παραμύθια που μου έλεγε ο πατέρας μου τα βράδια πριν κοιμηθώ, ένα μου άρεσε πιο πολύ. Ο Σεβάχ ο θαλασσινός. Επτά ταξίδια είχε κάνει ο

Από όλα τα παραμύθια που μου έλεγε ο πατέρας μου τα βράδια πριν κοιμηθώ, ένα μου άρεσε πιο πολύ. Ο Σεβάχ ο θαλασσινός. Επτά ταξίδια είχε κάνει ο 4 Από όλα τα παραμύθια που μου έλεγε ο πατέρας μου τα βράδια πριν κοιμηθώ, ένα μου άρεσε πιο πολύ. Ο Σεβάχ ο θαλασσινός. Επτά ταξίδια είχε κάνει ο Σεβάχ. Για να δει τον κόσμο και να ζήσει περιπέτειες.

Διαβάστε περισσότερα

- Γιατρέ, πριν την εγχείρηση δεν είχατε μούσι... - Δεν είμαι γιατρός. Ο Αγιος Πέτρος είμαι...

- Γιατρέ, πριν την εγχείρηση δεν είχατε μούσι... - Δεν είμαι γιατρός. Ο Αγιος Πέτρος είμαι... - Γιατρέ, πριν την εγχείρηση δεν είχατε μούσι... - Δεν είμαι γιατρός. Ο Αγιος Πέτρος είμαι... - Γιατρέ, βλέπω μπλε και πράσινους κόκκους.. - Οφθαλμίατρο έχετε δει; - Οχι! Μόνο μπλε και πράσινους κόκκους...

Διαβάστε περισσότερα

ΗΜΟΣ ΧΕΡΣΟΝΗΣΟΥ ΓΡΑΦΕΙΟ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΠΟΛΙΤΙΚΗΣ ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΡΟΧΑΙΩΝ ΑΤΥΧΗΜΑΤΩΝ

ΗΜΟΣ ΧΕΡΣΟΝΗΣΟΥ ΓΡΑΦΕΙΟ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΠΟΛΙΤΙΚΗΣ ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΡΟΧΑΙΩΝ ΑΤΥΧΗΜΑΤΩΝ ΗΜΟΣ ΧΕΡΣΟΝΗΣΟΥ ΓΡΑΦΕΙΟ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΠΟΛΙΤΙΚΗΣ ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΡΟΧΑΙΩΝ ΑΤΥΧΗΜΑΤΩΝ Μερικές χρήσιµες συµβουλές στους γονείς για την αποφυγή των τροχαίων ατυχηµάτων Η πρόληψη του τροχαίου ατυχήµατος αφορά όλους µας

Διαβάστε περισσότερα

Η Μόνα, η μικρή χελώνα, μετακόμισε σε ένα καινούριο σπίτι κοντά στη λίμνη του μεγάλου δάσους.

Η Μόνα, η μικρή χελώνα, μετακόμισε σε ένα καινούριο σπίτι κοντά στη λίμνη του μεγάλου δάσους. Η Μόνα, η μικρή χελώνα, μετακόμισε σε ένα καινούριο σπίτι κοντά στη λίμνη του μεγάλου δάσους. Κάθεται στο παράθυρο του δωματίου της και σκέφτεται, στεναχωρημένη τους παλιούς της φίλους και συμμαθητές.

Διαβάστε περισσότερα

Πώς γράφεις αυτές τις φράσεις;

Πώς γράφεις αυτές τις φράσεις; Πρόλογος Όταν ήμουν μικρός, ούτε που γνώριζα πως ήμουν παιδί με ειδικές ανάγκες. Πώς το ανακάλυψα; Από τους άλλους ανθρώπους που μου έλεγαν ότι ήμουν διαφορετικός, και ότι αυτό ήταν πρόβλημα. Δεν είναι

Διαβάστε περισσότερα

ΣΚΕΤΣ ΓΙΑ ΤΗ ΣΥΝΟΜΙΛΙΑ. ΑΡΗΣ (Συναντώνται μπροστά στη σκηνή ο Άρης με τον Χρηστάκη.) Γεια σου Χρηστάκη, τι κάνεις;

ΣΚΕΤΣ ΓΙΑ ΤΗ ΣΥΝΟΜΙΛΙΑ. ΑΡΗΣ (Συναντώνται μπροστά στη σκηνή ο Άρης με τον Χρηστάκη.) Γεια σου Χρηστάκη, τι κάνεις; ΣΚΕΤΣ ΓΙΑ ΤΗ ΣΥΝΟΜΙΛΙΑ ΑΡΗΣ (Συναντώνται μπροστά στη σκηνή ο Άρης με τον Χρηστάκη.) Γεια σου Χρηστάκη, τι κάνεις; ΧΡΗΣΤΑΚΗΣ Μια χαρά είμαι. Εσύ; ΑΡΗΣ Κι εγώ πολύ καλά. Πάρα πολύ καλά! ΧΡΗΣΤΑΚΗΣ Σε βλέπω

Διαβάστε περισσότερα

Οι αριθμοί σελίδων με έντονη γραφή δείχνουν τα κύρια κεφάλαια που σχετίζονται με το θέμα. ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΜΑΘΗΜΑ

Οι αριθμοί σελίδων με έντονη γραφή δείχνουν τα κύρια κεφάλαια που σχετίζονται με το θέμα. ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΜΑΘΗΜΑ Τί σε απασχολεί; Διάβασε τον κατάλογο που δίνουμε παρακάτω και, όταν συναντήσεις κάποιο θέμα που απασχολεί κι εσένα, πήγαινε στις σελίδες που αναφέρονται εκεί. Διάβασε τα κεφάλαια, που θα βρεις σ εκείνες

Διαβάστε περισσότερα

ΙΕ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΛΕΜΕΣΟΥ (Κ.Α.) ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ:

ΙΕ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΛΕΜΕΣΟΥ (Κ.Α.) ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ: ΙΕ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΛΕΜΕΣΟΥ (Κ.Α.) ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ: 2007-2008 Τάξη: Γ 3 Όνομα: Η μύτη μου είναι μεγάλη. Όχι μόνο μεγάλη, είναι και στραβή. Τα παιδιά στο νηπιαγωγείο με λένε Μυτόγκα. Μα η δασκάλα τα μαλώνει: Δεν

Διαβάστε περισσότερα

«Ο Αϊούλαχλης και ο αετός»

«Ο Αϊούλαχλης και ο αετός» ΠΑΡΑΜΥΘΙ #25 «Ο Αϊούλαχλης και ο αετός» (Φλώρινα - Μακεδονία Καύκασος) Διαγωνισμός παραδοσιακού παραμυθιού ebooks4greeks.gr ΠΑΡΑΜΥΘΙ #25 Ψηφίστε το παραμύθι που σας άρεσε περισσότερο εδώ μέχρι 30/09/2011

Διαβάστε περισσότερα

Εντυπώσεις μαθητών σεμιναρίου Σώμα - Συναίσθημα - Νούς

Εντυπώσεις μαθητών σεμιναρίου Σώμα - Συναίσθημα - Νούς Εντυπώσεις μαθητών σεμιναρίου Σώμα - Συναίσθημα - Νούς A...Τα αισθήματα και η ενεργεία που δημιουργήθηκαν μέσα μου ήταν μοναδικά. Μέσα στο γαλάζιο αυτό αυγό, ένιωσα άτρωτος, γεμάτος χαρά και αυτοπεποίθηση.

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ. Εργασία για το σπίτι. Απαντούν μαθητές του Α1 Γυμνασίου Προσοτσάνης

ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ. Εργασία για το σπίτι. Απαντούν μαθητές του Α1 Γυμνασίου Προσοτσάνης ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ Εργασία για το σπίτι Απαντούν μαθητές του Α1 Γυμνασίου Προσοτσάνης 1 ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ Απαντά η Μαρίνα Βαμβακίδου Ερώτηση 1. Μπορείς να φανταστείς τη ζωή μας χωρίς

Διαβάστε περισσότερα

ΘΕΑΤΡΙΚΟ 2 ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΚΟΥΖΙΝΑ

ΘΕΑΤΡΙΚΟ 2 ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΚΟΥΖΙΝΑ ΘΕΑΤΡΙΚΟ 2 ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΚΟΥΖΙΝΑ ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΚΟΥΖΙΝΑ ΕΓΓΟΝΟΣ: Παππού, γιατί προτιμάς να βάζεις κανέλα και όχι κύμινο στα σουτζουκάκια; ΠΑΠΠΟΥΣ: Το κύμινο είναι κομματάκι δυνατό. Κάνει τους ανθρώπους να κλείνονται

Διαβάστε περισσότερα

Σεμινάρια Κυκλοφοριακής Αγωγής για παιδιά Δημοτικού 6-8 ετών Ινστιτούτο Βιώσιμης Κινητικότητας & Δικτύων Μεταφορών

Σεμινάρια Κυκλοφοριακής Αγωγής για παιδιά Δημοτικού 6-8 ετών Ινστιτούτο Βιώσιμης Κινητικότητας & Δικτύων Μεταφορών Σεμινάρια Κυκλοφοριακής Αγωγής για παιδιά Δημοτικού 6-8 ετών Ινστιτούτο Βιώσιμης Κινητικότητας & Δικτύων Μεταφορών Presenter Name 1 1 Ας γνωρίσουμε τους φίλους μας 2 Η φίλη μας η Διαβασούλα Γεια σας παιδιά!

Διαβάστε περισσότερα

17.Γ. ΠΡΟΣΤΧΑ ΑΝΕΚΔΟΣΑ ΜΕ ΣΟΝ ΣΟΣΟ 4 - ΧΑΣΖΗΑΛΕΞΑΝΔΡΟΤ ΜΑΡΙΑ

17.Γ. ΠΡΟΣΤΧΑ ΑΝΕΚΔΟΣΑ ΜΕ ΣΟΝ ΣΟΣΟ 4 - ΧΑΣΖΗΑΛΕΞΑΝΔΡΟΤ ΜΑΡΙΑ το Δημοτικό η δασκάλα λέει στους μαθητές της: -Παιδιά, ελάτε να κάνουμε ένα τεστ εξυπνάδας! Ριχάρδο, πες μου ποιο είναι αυτό το ζωάκι: Περπατά στα κεραμίδια, έχει μουστάκι, κάνει νιάου και αλλά έχει και

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΣΤΗΝ ΠΩΛΗΣΗ

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΣΤΗΝ ΠΩΛΗΣΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΣΤΗΝ ΠΩΛΗΣΗ Καταρχάς, βασική προϋπόθεση για το κλείσιμο μιας συνάντησης είναι να έχουμε εξακριβώσει και πιστοποιήσει ότι μιλάμε με τον υπεύθυνο που λαμβάνει μια απόφαση συνεργασίας ή επηρεάζει

Διαβάστε περισσότερα

Τράντα Βασιλική Β εξάμηνο Ειδικής Αγωγής

Τράντα Βασιλική Β εξάμηνο Ειδικής Αγωγής Τράντα Βασιλική Β εξάμηνο Ειδικής Αγωγής Ο Μικρός Πρίγκιπας έφτασε στη γη. Εκεί είδε μπροστά του την αλεπού. - Καλημέρα, - Καλημέρα, απάντησε ο μικρός πρίγκιπας, ενώ έψαχνε να βρει από πού ακουγόταν η

Διαβάστε περισσότερα

The Keele STarT Back Screening Tool

The Keele STarT Back Screening Tool The Keele STarT Back Screening Tool Σκεπτόμενος (-η) τις 2 τελευταίες εβδομάδες σημειώστε την απάντησή σας στα ακόλουθα ερωτήματα: Διαφωνώ Συμφωνώ 0 1 1 Ο πόνος στην μέση μου απλώθηκε κάτω στο (-α) πόδι

Διαβάστε περισσότερα

Κείμενα Κατανόησης Γραπτού Λόγου

Κείμενα Κατανόησης Γραπτού Λόγου Κέντρο Ελληνικής Γλώσσας Πιστοποίηση Επάρκειας της Ελληνομάθειας 18 Ιανουαρίου 2013 A2 Κείμενα Κατανόησης Γραπτού Λόγου Διάρκεια Εξέτασης 30 λεπτά Διάρκεια Εξέτασης 30 λεπτά Ερώτημα 1 (7 μονάδες) Διαβάζετε

Διαβάστε περισσότερα

«Γκρρρ,» αναφωνεί η Ζέτα «δεν το πιστεύω ότι οι άνθρωποι μπορούν να συμπεριφέρονται έτσι μεταξύ τους!»

«Γκρρρ,» αναφωνεί η Ζέτα «δεν το πιστεύω ότι οι άνθρωποι μπορούν να συμπεριφέρονται έτσι μεταξύ τους!» 26 σχεδιασε μια ΦωτογρΑΦιΑ τήσ προσκλήσήσ που ελαβεσ Απο τον ΔΑσκΑλο σου. παρουσιασε το λογοτυπο και το σλογκαν που χρήσιμοποιει το σχολειο σου για τήν εβδομαδα κατα τήσ παρενοχλήσήσ. ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΠΑΡΕΝΟΧΛΗΣΗ

Διαβάστε περισσότερα

Τριγωνοψαρούλη, μην εμπιστεύεσαι ΠΟΤΕ... αχινό! Εκπαιδευτικός σχεδιασμός παιχνιδιού: Βαγγέλης Ηλιόπουλος, Βασιλική Νίκα.

Τριγωνοψαρούλη, μην εμπιστεύεσαι ΠΟΤΕ... αχινό! Εκπαιδευτικός σχεδιασμός παιχνιδιού: Βαγγέλης Ηλιόπουλος, Βασιλική Νίκα. Ήρθε ένας νέος μαθητής στην τάξη. Όλοι τον αποκαλούν ο «καινούριος». Συμφωνείς; 1 Δεν είναι σωστό να μη φωνάζουμε κάποιον με το όνομά του. Είναι σαν να μην τον αναγνωρίζουμε. Σωστά. Έχει όνομα και με αυτό

Διαβάστε περισσότερα

Μαρία Κωνσταντινοπούλου Ψυχολόγος - ειδική παιδαγωγός

Μαρία Κωνσταντινοπούλου Ψυχολόγος - ειδική παιδαγωγός ΠΑΡΑΞΕΝΑ ΟΜΟΡΦΟ Ένα παραμύθι για τη διαφορετικότητα, για μικρούς αλλά και για μεγάλους (αυτισμός) Τα παιδιά είναι ελεύθερα να ζωγραφίσουν τις παρακάτω σελίδες όπως αυτά αισθάνονται... Μαρία Κωνσταντινοπούλου

Διαβάστε περισσότερα

Αποστολή. Κρυμμένος Θησαυρός. Λίνα Σωτηροπούλου. Εικόνες: Ράνια Βαρβάκη

Αποστολή. Κρυμμένος Θησαυρός. Λίνα Σωτηροπούλου. Εικόνες: Ράνια Βαρβάκη διαβάζω ιστορίες Αποστολή Κρυμμένος Θησαυρός Λίνα Σωτηροπούλου Εικόνες: Ράνια Βαρβάκη 11 ΚΕΦΑΛΑΙΟ 2 Το δώρο της γιαγιάς Μόλις χτύπησε το ξυπνητήρι, με έπιασε πανικός. Δεν μπορούσα να καταλάβω για ποιον

Διαβάστε περισσότερα

Περιεχόμενα Κεφάλαιο 1: Κεφάλαιο 2: Κεφάλαιο 3: Κεφάλαιο 4:

Περιεχόμενα Κεφάλαιο 1: Κεφάλαιο 2: Κεφάλαιο 3: Κεφάλαιο 4: Περιεχόμενα Πρόλογος...9 Κεφάλαιο 1: Η πρώτη έκπληξη...13 Κεφάλαιο 2: Η διοίκηση ξεκινάει από τον σκοπό και τους στόχους...19 Κεφάλαιο 3: Τι είναι διοίκηση;...25 Κεφάλαιο 4: Home Management!...39 Κεφάλαιο

Διαβάστε περισσότερα

Χάρτινη αγκαλιά. Σχολή Ι.Μ.Παναγιωτόπουλου, Β Γυμνασίου

Χάρτινη αγκαλιά. Σχολή Ι.Μ.Παναγιωτόπουλου, Β Γυμνασίου Χάρτινη αγκαλιά Σχολή Ι.Μ.Παναγιωτόπουλου, Β Γυμνασίου Εργασίες 1 α ) Κατά τη γνώμη μου, το βιβλίο που διαβάσαμε κρύβει στις σελίδες του βαθιά και πολύ σημαντικά μηνύματα, που η συγγραφέας θέλει να μεταδώσει

Διαβάστε περισσότερα

Μάθημα 1. Ας γνωριστούμε λοιπόν!!! Σήμερα συναντιόμαστε για πρώτη φορά. Μαζί θα περάσουμε τους επόμενους

Μάθημα 1. Ας γνωριστούμε λοιπόν!!! Σήμερα συναντιόμαστε για πρώτη φορά. Μαζί θα περάσουμε τους επόμενους Μάθημα 1 Ας γνωριστούμε λοιπόν!!! Σήμερα συναντιόμαστε για πρώτη φορά. Μαζί θα περάσουμε τους επόμενους μήνες και θα μοιραστούμε πολλά! Ας γνωριστούμε λοιπόν. Ο καθένας από εμάς ας πει λίγα λόγια για τον

Διαβάστε περισσότερα

Αντιμετώπιση και διαχείριση άγχους για τα παιδιά

Αντιμετώπιση και διαχείριση άγχους για τα παιδιά Αντιμετώπιση και διαχείριση άγχους για τα παιδιά Άρτεμις Τσίτσικα Επίκ. Καθηγήτρια Παιδιατρικής-Εφηβικής Ιατρικής Παν/μιου Αθηνών Επιστ. Υπεύθυνος Μονάδας Εφηβικής Υγείας (ΜΕΥ) Β Παιδιατρική Κλινική Πανεπιστημίου

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΣΤΟ Γ1 ΤΟΥ 10 ΟΥ Δ.Σ. ΤΣΕΣΜΕ ( ) ΠΟΡΕΙΑ ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑΣ. ΜΑΘΗΜΑ: Μελέτη Περιβάλλοντος. ( Ενότητα 3: Μέσα συγκοινωνίας και μεταφοράς

ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΣΤΟ Γ1 ΤΟΥ 10 ΟΥ Δ.Σ. ΤΣΕΣΜΕ ( ) ΠΟΡΕΙΑ ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑΣ. ΜΑΘΗΜΑ: Μελέτη Περιβάλλοντος. ( Ενότητα 3: Μέσα συγκοινωνίας και μεταφοράς ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΣΤΟ Γ1 ΤΟΥ 10 ΟΥ Δ.Σ. ΤΣΕΣΜΕ (10.11.2010) ΠΟΡΕΙΑ ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑΣ ΜΑΘΗΜΑ: Μελέτη Περιβάλλοντος ( Ενότητα 3: Μέσα συγκοινωνίας και μεταφοράς Κεφάλαιο 3: Κυκλοφορούμε με ασφάλεια) ΔΙΔΑΚΤΙΚΟΙ ΣΤΟΧΟΙ

Διαβάστε περισσότερα

Δημοσιογράφος: Όχι, όχι, δεν θα καθυστερήσετε. Οι ερωτήσεις είναι πολύ λίγες. Έχετε κόψει τελείως κάποια από τις συνήθειες που είχατε παλιότερα;

Δημοσιογράφος: Όχι, όχι, δεν θα καθυστερήσετε. Οι ερωτήσεις είναι πολύ λίγες. Έχετε κόψει τελείως κάποια από τις συνήθειες που είχατε παλιότερα; Συγγραφέας: Μαρίνα Ματθαιουδάκη Δεξιότητα: Κατανόηση προφορικού λόγου Τύπος κειμένου: Συνέντευξη Θεματική: Καθημερινή ζωή συνήθειες Θα ακούσετε (2) φορές έναν διάλογο μεταξύ ενός δημοσιογράφου που κάνει

Διαβάστε περισσότερα

Του Τάκη Γιαννόπουλου

Του Τάκη Γιαννόπουλου Του Τάκη Γιαννόπουλου Δεν πρόλαβε να τελειώσει καλά καλά η σεζόν κι άρχισαν τα σενάρια για την επόμενη! Τελικά εμείς οι γονείς, πρέπει να είμαστε, πολύ άρρωστοι με το ποδοσφαιρικό μέλλον των παιδιών μας

Διαβάστε περισσότερα

Κατανόηση γραπτού λόγου

Κατανόηση γραπτού λόγου Κατανόηση γραπτού λόγου Επίπεδο Γ Τρίτη διδακτική πρόταση Πονοκέφαλος και θυμός Ενδεικτική διάρκεια: Ομάδα-στόχος: Διδακτικός στόχος: 1 διδακτική ώρα ενήλικες κατανόηση της δομής του κειμένου και δείκτες

Διαβάστε περισσότερα

Ο Τοτός και ο Μπόμπος εξετάζονται από το δάσκαλό τους. Ο Μπόμπος βγαίνει από την αίθουσα και λέει στον Τοτό:

Ο Τοτός και ο Μπόμπος εξετάζονται από το δάσκαλό τους. Ο Μπόμπος βγαίνει από την αίθουσα και λέει στον Τοτό: Ο Τοτός και ο Μπόμπος εξετάζονται από το δάσκαλό τους. Ο Μπόμπος βγαίνει από την αίθουσα και λέει στον Τοτό: - "Η πρώτη απάντηση είναι 1821, η δεύτερη Θεόδωρος Κολοκοτρώνης και η τρίτη δεν ξέρουμε ερευνάται

Διαβάστε περισσότερα

Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Π Ρ Ο Φ Ο Ρ Ι Κ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ ΔΕΥΤΕΡΗ ΣΕΙΡΑ Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν 02

Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Π Ρ Ο Φ Ο Ρ Ι Κ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ ΔΕΥΤΕΡΗ ΣΕΙΡΑ Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν 02 Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Π Ρ Ο Φ Ο Ρ Ι Κ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ ΔΕΥΤΕΡΗ ΣΕΙΡΑ Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν 2 5 Μ 0 Ν Α Δ Ε Σ 1 Y Π Ο Υ Ρ Γ Ε Ι Ο Π Α Ι Δ Ε Ι Α Σ Κ Α Ι Θ

Διαβάστε περισσότερα

A READER LIVES A THOUSAND LIVES BEFORE HE DIES.

A READER LIVES A THOUSAND LIVES BEFORE HE DIES. A READER LIVES A THOUSAND LIVES BEFORE HE DIES. 1. Η συγγραφέας του βιβλίου μοιράζεται μαζί μας πτυχές της ζωής κάποιων παιδιών, άλλοτε ευχάριστες και άλλοτε δυσάρεστες. α) Ποια πιστεύεις ότι είναι τα

Διαβάστε περισσότερα

ΛΥΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΚΦΟΒΙΣΜΟ ΚΑΙ ΑΠΟΚΛΕΙΣΜΟ ΣΤΟ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ: Περιγραφή μίας αποτελεσματικής μεθοδολογίας σε μορφή διαλόγου

ΛΥΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΚΦΟΒΙΣΜΟ ΚΑΙ ΑΠΟΚΛΕΙΣΜΟ ΣΤΟ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ: Περιγραφή μίας αποτελεσματικής μεθοδολογίας σε μορφή διαλόγου ΛΥΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΚΦΟΒΙΣΜΟ ΚΑΙ ΑΠΟΚΛΕΙΣΜΟ ΣΤΟ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ: Περιγραφή μίας αποτελεσματικής μεθοδολογίας σε μορφή διαλόγου 1 Από το Παράρτημα: SOLUTIONS FOR BULLYING IN PRIMARY SCHOOLS της Sue

Διαβάστε περισσότερα

Πώς να μελετάμε τη Βίβλο

Πώς να μελετάμε τη Βίβλο Πώς να μελετάμε τη Βίβλο του David Batty Οδηγός Μελέτης Έκδοση 5 Πώς να μελετάμε τη Βίβλο Οδηγός Μελέτης 5η έκδοση του David Batty Σημείωση: Τα εδάφια της Βίβλου όπου αυτά αναφέρονται, είναι από τη νεοελληνική

Διαβάστε περισσότερα

Μανώλης Ισχάκης - Πνευματικά δικαιώματα - για περισσότερη εκπαίδευση

Μανώλης Ισχάκης - Πνευματικά δικαιώματα -  για περισσότερη εκπαίδευση 1 Τρίτο Μάθημα Οδηγός Δραστηριότητας Επισκόπηση... 3 Περίληψη... 3-6 Ώρα για δράση... 7-17 Σημειώσεις... 18 2 Μάθημα Τρίτο - Επισκόπηση Σε αυτό το μάθημα θα μάθεις τις 7 συνήθειες των πετυχημένων ανθρώπων.

Διαβάστε περισσότερα

Μαμά, γιατί ο Φώτης δε θέλει να του πιάσω το χέρι; Θα σου εξηγήσω, Φωτεινή. Πότε; Αργότερα, όταν μείνουμε μόνες μας. Να πάμε με τον Φώτη στο δωμάτιό

Μαμά, γιατί ο Φώτης δε θέλει να του πιάσω το χέρι; Θα σου εξηγήσω, Φωτεινή. Πότε; Αργότερα, όταν μείνουμε μόνες μας. Να πάμε με τον Φώτη στο δωμάτιό - Μαμά, γιατί ο Φώτης δε θέλει να του πιάσω το χέρι; Θα σου εξηγήσω, Φωτεινή. Πότε; Αργότερα, όταν μείνουμε μόνες μας. Να πάμε με τον Φώτη στο δωμάτιό μου να παίξουμε; Αν θέλει, ναι. Προσπάθησε να μην

Διαβάστε περισσότερα

...KAI O ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΟΣ ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΣΗΜΕΡΑ

...KAI O ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΟΣ ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΣΗΜΕΡΑ ...KAI O ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΟΣ ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΣΗΜΕΡΑ ΚΕΦΑΛΑΙΟ 6 112 Πουλάτε αέρα Θα τύχει ενδεχομένως, ενώ συζητάμε με τον υποψήφιο πελάτη, να μας πει. ΠΕΛΑΤΗΣ: Απ ό,τι καταλαβαίνω κύριε, μάλλον πουλάτε αέρα. ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΟΣ

Διαβάστε περισσότερα

17.Α.ΜΕΓΑΛΑ ΑΝΕΚΔΟΤΑ ΜΕ ΤΟΝ ΤΟΤΟ 1 - ΧΑΤΖΗΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥ ΜΑΡΙΑ

17.Α.ΜΕΓΑΛΑ ΑΝΕΚΔΟΤΑ ΜΕ ΤΟΝ ΤΟΤΟ 1 - ΧΑΤΖΗΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥ ΜΑΡΙΑ Μια φορά η δασκάλα του Τοτού του είπε να γράψει 3 προτάσεις. Όταν πήγε σπίτι του ρωτάει τη μαμά του που έκανε δουλειές: - Μαμά πες μου μια πρόταση. - Άσε με τώρα, δεν μπορώ. Ο Τοτός τη γράφει. Μετά πηγαίνει

Διαβάστε περισσότερα

Ενότητα εκπαίδευσης και κατάρτισης για τις δεξιότητες ηγεσίας. Αξιολόγηση Ικανοτήτων

Ενότητα εκπαίδευσης και κατάρτισης για τις δεξιότητες ηγεσίας. Αξιολόγηση Ικανοτήτων 3 Ενότητα εκπαίδευσης και κατάρτισης για τις δεξιότητες ηγεσίας Αξιολόγηση Ικανοτήτων Αξιολόγηση Ικανοτήτων Γενική Περιγραφή της Ενότητας: Αυτή η ενότητα στοχεύει στην αξιολόγηση των ηγετικών ικανοτήτων

Διαβάστε περισσότερα

Τη μέρα που κόπηκε το ηλεκτρικό

Τη μέρα που κόπηκε το ηλεκτρικό 4. Τη μέρα που κόπηκε το ηλεκτρικό Τι κάνουν οι άνθρωποι σε μια πόλη; Και, ξαφνικά, κόβεται το ηλεκτρικό! Κοιτάζω την εικόνα και λέω: Τι αλλάζει στη ζωή μας; Τι δεν μπορούμε να κάνουμε; Τι μπορούμε να

Διαβάστε περισσότερα

«Tα 14 Πράγματα που Κάνουν οι Καταπληκτικοί Γονείς», από την ψυχολόγο-συγγραφέα Dr. Λίζα Βάρβογλη!

«Tα 14 Πράγματα που Κάνουν οι Καταπληκτικοί Γονείς», από την ψυχολόγο-συγγραφέα Dr. Λίζα Βάρβογλη! «Tα 14 Πράγματα που Κάνουν οι Καταπληκτικοί Γονείς», από την ψυχολόγο-συγγραφέα Dr. Λίζα Βάρβογλη! Οι καταπληκτικοί γονείς κάνουν καταπληκτικά πράγματα! Και δεν εννοώ περίπλοκα, δύσκολα, ή κάτι τέτοιο,

Διαβάστε περισσότερα

6. '' Καταλαβαίνεις οτι κάτι έχει αξία, όταν το έχεις στερηθεί και το αναζητάς. ''

6. '' Καταλαβαίνεις οτι κάτι έχει αξία, όταν το έχεις στερηθεί και το αναζητάς. '' 1. '' Τίποτα δεν είναι δεδομένο. '' 2. '' Η μουσική είναι η τροφή της ψυχής. '' 3. '' Να κάνεις οτι έχει νόημα για σένα, χωρίς όμως να παραβιάζεις την ελευθερία του άλλου. '' 4. '' Την πραγματική μόρφωση

Διαβάστε περισσότερα

Ο εγωιστής γίγαντας. Μεταγραφή : Γλυμίτσα Ευθυμία. Διδασκαλείο Δημοτικής Εκπαίδευσης. «Αλέξανδρος Δελμούζος»

Ο εγωιστής γίγαντας. Μεταγραφή : Γλυμίτσα Ευθυμία. Διδασκαλείο Δημοτικής Εκπαίδευσης. «Αλέξανδρος Δελμούζος» Ο εγωιστής γίγαντας Μεταγραφή : Γλυμίτσα Ευθυμία Διδασκαλείο Δημοτικής Εκπαίδευσης «Αλέξανδρος Δελμούζος» 2010-2011 Κάθε απόγευμα μετά από το σχολείο τα παιδιά πήγαιναν για να παίξουν στον κήπο του γίγαντα.

Διαβάστε περισσότερα

Λήστευαν το δημόσιο χρήμα - Το Α' Μέρος με τους αποκαλυπτικούς διαλόγους Άκη Σμπώκου

Λήστευαν το δημόσιο χρήμα - Το Α' Μέρος με τους αποκαλυπτικούς διαλόγους Άκη Σμπώκου Λήστευαν το δημόσιο χρήμα - Το Α' Μέρος με τους αποκαλυπτικούς διαλόγους Άκη Σμπώκου - Έλα - πέρασες μια φορά ε; Σε είδα σε μια στιγμή αλλά δεν ήμουν βέβαιος, δεν με είδες; - πέρασα με το αμάξι και έκανα

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ Η ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΕΝΟΣ ΧΡΗΣΙΜΟΥ ΕΡΓΑΛΕΙΟΥ ΓΙΑ ΤΙΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΔΙΑΛΛΑΓΕΣ

ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ Η ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΕΝΟΣ ΧΡΗΣΙΜΟΥ ΕΡΓΑΛΕΙΟΥ ΓΙΑ ΤΙΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΔΙΑΛΛΑΓΕΣ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ Η ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΕΝΟΣ ΧΡΗΣΙΜΟΥ ΕΡΓΑΛΕΙΟΥ ΓΙΑ ΤΙΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΔΙΑΛΛΑΓΕΣ Αγγελική Γουδέλη, 2011 Κοινωνικό Άγχος Αμηχανία Φόβος Το κοινωνικό άγχος, ή αλλιώς κοινωνική φοβία, θεωρείται

Διαβάστε περισσότερα

17.Β. ΜΙΚΡΑ ΑΝΕΚΔΟΤΑ ΜΕ ΤΟΝ ΤΟΤΟ 2 - ΧΑΤΖΗΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥ ΜΑΡΙΑ

17.Β. ΜΙΚΡΑ ΑΝΕΚΔΟΤΑ ΜΕ ΤΟΝ ΤΟΤΟ 2 - ΧΑΤΖΗΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥ ΜΑΡΙΑ Λέει ο Σοτός στη μαμά του: - Μαμά, έμαθα να προβλέπω το μέλλον! - Μπα; Κάνε μου μια πρόβλεψη! - Όπου να είναι θα έρθει ο γείτονας να μας πει να πληρώσουμε το τζάμι που του έσπασα!!! Ενώ ο πατέρας διαβάζει

Διαβάστε περισσότερα

Κάποια μέρα, όπως όλοι παντρεύονται, έτσι παντρεύτηκε και ο Σοτός. Σον ρωτάει η γυναίκα του:

Κάποια μέρα, όπως όλοι παντρεύονται, έτσι παντρεύτηκε και ο Σοτός. Σον ρωτάει η γυναίκα του: Κάποια μέρα, όπως όλοι παντρεύονται, έτσι παντρεύτηκε και ο Σοτός. Σον ρωτάει η γυναίκα του: -Σότε, μ' απατάς; Ναι η Ου; - Ουουουου!!! Σοτός: Έλα να κάνουμε ερώτα μέχρι το πρωί Αννούλα: Σι λες ρε βλάκα,

Διαβάστε περισσότερα

The G C School of Careers

The G C School of Careers The G C School of Careers ΔΕΙΓΜΑ ΕΞΕΤΑΣΤΙΚΟΥ ΔΟΚΙΜΙΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΩΝ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ Ε ΤΑΞΗ Χρόνος: 1 ώρα Αυτό το γραπτό αποτελείται από 7 σελίδες, συμπεριλαμβανομένης και αυτής. Να απαντήσεις σε ΟΛΕΣ τις ερωτήσεις,

Διαβάστε περισσότερα

Όλοι καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε διάφορα συναισθήματα και διαθέσεις. Ορισμένες φορές νιώθουμε ευτυχισμένοι και ενθουσιασμένοι.

Όλοι καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε διάφορα συναισθήματα και διαθέσεις. Ορισμένες φορές νιώθουμε ευτυχισμένοι και ενθουσιασμένοι. Μελαγχολία Το φυλλάδιο θα σου φανεί χρήσιμο στην περίπτωση που νιώθεις θλίψη ή μελαγχολία. Θα σε βοηθήσει να καταλάβεις αν έχεις συμπτώματα κατάθλιψης και πώς μπορείς να βοηθήσεις τον εαυτό σου ή κάποιον

Διαβάστε περισσότερα

Μια νύχτα. Μπαίνω στ αμάξι με το κορίτσι μου και γέρνει γλυκά στο πλάϊ μου και το φεγγάρι λες και περπατάει ίσως θέλει κάπου να μας πάει

Μια νύχτα. Μπαίνω στ αμάξι με το κορίτσι μου και γέρνει γλυκά στο πλάϊ μου και το φεγγάρι λες και περπατάει ίσως θέλει κάπου να μας πάει Μια νύχτα Μπαίνω στ αμάξι με το κορίτσι μου και γέρνει γλυκά στο πλάϊ μου και το φεγγάρι λες και περπατάει ίσως θέλει κάπου να μας πάει Μια νύχτα σαν κι αυτή μια νύχτα σαν κι αυτή θέλω να σου πω πόσο σ

Διαβάστε περισσότερα

ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙΔΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΜΕΣΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΚΡΑΤΙΚΑ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΑ ΕΠΙΜΟΡΦΩΣΗΣ

ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙΔΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΜΕΣΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΚΡΑΤΙΚΑ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΑ ΕΠΙΜΟΡΦΩΣΗΣ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙΔΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΜΕΣΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΚΡΑΤΙΚΑ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΑ ΕΠΙΜΟΡΦΩΣΗΣ ΤΕΛΙΚΕΣ ΕΝΙΑΙΕΣ ΓΡΑΠΤΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ 2014-15 Μάθημα: Ελληνικά για ξενόγλωσσους Επίπεδο: Ε1 Διάρκεια:

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΚΥΠΡΟΥ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΩΝ ΤΗΣ ΑΓΩΓΗΣ

ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΚΥΠΡΟΥ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΩΝ ΤΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΚΥΠΡΟΥ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΩΝ ΤΗΣ ΑΓΩΓΗΣ Αγαπητέ μαθητή/ αγαπητή μαθήτρια, Διεξάγουμε μια έρευνα και θα θέλαμε να μάθουμε την άποψή σου για τo περιβάλλον μάθησης που επικρατεί στην τάξη σου. Σε παρακαλούμε

Διαβάστε περισσότερα

02/06/15. Όταν αισθανθούμε ότι κάτι μας απειλεί ο οργανισμός μας ετοιμάζεται για το σύνδρομο Fight or Flight, δηλαδή παλεύω ή φεύγω.

02/06/15. Όταν αισθανθούμε ότι κάτι μας απειλεί ο οργανισμός μας ετοιμάζεται για το σύνδρομο Fight or Flight, δηλαδή παλεύω ή φεύγω. Αντιμετωπίζοντας το στρες για μια χαρούμενη και δημιουργική ζωή Το στρες μπορεί από εχθρός μας να γίνει σύμμαχος Ένα ποσοστό άγχους είναι αναγκαίο στη ζωή μας γιατί μας βοηθάει να ενεργοποιηθούμε και να

Διαβάστε περισσότερα

Στις Πανελλαδικές Χωρίς Στρες. Πόλυ Κυπραίου i

Στις Πανελλαδικές Χωρίς Στρες. Πόλυ Κυπραίου i Στις Πανελλαδικές Χωρίς Στρες Πόλυ Κυπραίου i Αγαπητέ υποψήφιε, αγαπητή υποψήφια, Παρακάτω θα βρεις απλές αλλά πολύ σηµαντικές οδηγίες, που σκοπό έχουν να σε προστατέψουν από το υπερβολικό στρες, ώστε

Διαβάστε περισσότερα

ΜΙΛΩΝΤΑΣ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΗ ΚΡΙΣΗ. ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ ΚΑΒΒΑΔΙΑ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

ΜΙΛΩΝΤΑΣ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΗ ΚΡΙΣΗ. ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ ΚΑΒΒΑΔΙΑ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας ΜΙΛΩΝΤΑΣ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΗ ΚΡΙΣΗ ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ ΚΑΒΒΑΔΙΑ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας 29.05.2015 Ερωτήματα που μας απασχολούν Τι κάνουμε όταν αμφιβάλλουμε για το αν θα τα καταφέρουμε να κρατήσουμε

Διαβάστε περισσότερα

Χρήσιµες ληροφορίες σε εφήβους 12-15 ετών γιατο ώς να κυκλοφορούν µε ασφάλεια στους δρόµους

Χρήσιµες ληροφορίες σε εφήβους 12-15 ετών γιατο ώς να κυκλοφορούν µε ασφάλεια στους δρόµους Χρήσιµες ληροφορίες σε εφήβους 12-15 ετών γιατο ώς να κυκλοφορούν µε ασφάλεια στους δρόµους Γραμματεία Διυπουργικής Επιτροπής Οδικής Ασφάλειας 19/03/2014 Πόσα παιδιά (

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ, ΕΞΕΛΙΞΗ ΚΑΙ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ, ΕΞΕΛΙΞΗ ΚΑΙ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ, ΕΞΕΛΙΞΗ ΚΑΙ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ 5ο μάθημα Διδάσκουσα Δήμητρα Ιορδάνογλου ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΣΤΡΕΣ Διεθνές Εθνικό Οργανισμού Πανεπιστημίου Διαπροσωπικό Ατομικό ΜΕΡΙΚΟΙ ΟΡΙΣΜΟΙ ΑΓΧΟΣ: Ένας "μη

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΓΑΣΙΕΣ. Α ομάδα. Αφού επιλέξεις τρία από τα παραπάνω αποσπάσματα που σε άγγιξαν περισσότερο, να καταγράψεις τις δικές σου σκέψεις.

ΕΡΓΑΣΙΕΣ. Α ομάδα. Αφού επιλέξεις τρία από τα παραπάνω αποσπάσματα που σε άγγιξαν περισσότερο, να καταγράψεις τις δικές σου σκέψεις. Α ομάδα ΕΡΓΑΣΙΕΣ 1. Η συγγραφέας του βιβλίου μοιράζεται μαζί μας πτυχές της ζωής κάποιων παιδιών, άλλοτε ευχάριστες και άλλοτε δυσάρεστες. α) Ποια πιστεύεις ότι είναι τα μηνύματα που θέλει να περάσει μέσα

Διαβάστε περισσότερα

Βιώνουμε αλλαγές στην οικογένειά μας, όπως το διαζύγιο των γονιών μας. Μας απογοητεύουν ή απογοητεύουμε τον εαυτό μας.

Βιώνουμε αλλαγές στην οικογένειά μας, όπως το διαζύγιο των γονιών μας. Μας απογοητεύουν ή απογοητεύουμε τον εαυτό μας. Νοιώθεις θυμωμένος Το φυλλάδιο θα σε βοηθήσει στην περίπτωση που νιώθεις ότι ο θυμός σου δυσκολεύει τη ζωή σου και θα σου προτείνει λύσεις για να αντιμετωπίζεις και να ελέγχεις τα έντονα συναισθήματα θυμού...

Διαβάστε περισσότερα

Η ζωή είναι αλλού. < <Ηλέκτρα>> Το διαδίκτυο είναι γλυκό. Προκαλεί όμως εθισμό. Γι αυτό πρέπει τα παιδιά. Να το χρησιμοποιούν σωστά

Η ζωή είναι αλλού. < <Ηλέκτρα>> Το διαδίκτυο είναι γλυκό. Προκαλεί όμως εθισμό. Γι αυτό πρέπει τα παιδιά. Να το χρησιμοποιούν σωστά Δράση 2 Σκοπός: Η αποτελεσματικότερη ενημέρωση των μαθητών σχετικά με όλα τα είδη συμπεριφορικού εθισμού και τις επιπτώσεις στην καθημερινή ζωή! Οι μαθητές εντοπίζουν και παρακολουθούν εκπαιδευτικά βίντεο,

Διαβάστε περισσότερα

Φρόντισε ώστε οι δυνατότητες σου σαν τερματοφύλακας να είναι στο ύψιστο σημείο σε κάθε περίσταση

Φρόντισε ώστε οι δυνατότητες σου σαν τερματοφύλακας να είναι στο ύψιστο σημείο σε κάθε περίσταση «Φρόντισε ώστε οι δυνατότητες σου σαν τερματοφύλακας να είναι στο ύψιστο σημείο σε κάθε περίσταση». Αυτή είναι η συμβουλή του βετεράνου τερματοφύλακα της Tottenham, Brand Friedel. Ποιά είναι η ρουτίνα

Διαβάστε περισσότερα

Οι γυναίκες μπορεί να περάσουν ώρες ή ακόμα και μέρες χωρίς να έχουν οποιαδήποτε σεξουαλική σκέψη

Οι γυναίκες μπορεί να περάσουν ώρες ή ακόμα και μέρες χωρίς να έχουν οποιαδήποτε σεξουαλική σκέψη Ο ανδρικός και ο γυναικείος εγκέφαλος διαφέρουν χημικά και θυμικά, με αποτέλεσμα οι άνδρες και οι γυναίκες να βλέπουν τα πράγματα από διαφορετική οπτική γωνία. Τα διαφορετικά συναισθήματα των δύο φύλων

Διαβάστε περισσότερα

Πριν από λίγες μέρες πήγα για κούρεμα.

Πριν από λίγες μέρες πήγα για κούρεμα. 1. Πριν από λίγες μέρες πήγα για κούρεμα. Καιρό είχες να ρθεις, Κλουζ, μου είπε ο κύριος Κολχάαζε, ανοιγοκλείνοντας το ψαλίδι του επικίνδυνα κοντά στο αριστερό μου αυτί. Εγώ τα αγαπώ τ αυτιά μου. Γι αυτό

Διαβάστε περισσότερα

Α ΜΕΡΟΣ ΤΙΤΑ ΑΡΗΣ ΤΙΤΑ ΑΡΗΣ ΤΙΤΑ

Α ΜΕΡΟΣ ΤΙΤΑ ΑΡΗΣ ΤΙΤΑ ΑΡΗΣ ΤΙΤΑ Α ΜΕΡΟΣ Μικρό, σύγχρονο οικογενειακό διαμέρισμα. Στο μπροστινό μέρος της σκηνής βλέπουμε δυο παιδικά δωμάτια, ένα στ αριστερά κι ένα στα δεξιά. Από το εσωτερικό τους καταλαβαίνουμε αμέσως ότι αριστερά

Διαβάστε περισσότερα

Modern Greek Beginners

Modern Greek Beginners 2016 HIGHER SCHOOL CERTIFICATE EXAMINATION Modern Greek Beginners ( Section I Listening) Transcript Familiarisation Text Καλημέρα. Καλημέρα σας. Μπορώ να σας βοηθήσω; Ήρθα να πάρω αυτό το δέμα. Σήμερα

Διαβάστε περισσότερα

«Η απίστευτη αποκάλυψη του Σεμπάστιαν Μοντεφιόρε»

«Η απίστευτη αποκάλυψη του Σεμπάστιαν Μοντεφιόρε» «Η απίστευτη αποκάλυψη του Σεμπάστιαν Μοντεφιόρε» της Άννας Κουππάνου Στις σελίδες που ακολουθούν υπάρχουν δραστηριότητες σχετικά με το βιβλίο: «Η απίστευτη αποκάλυψη του Σεμπάστιαν Μοντεφιόρε» Οι δραστηριότητες

Διαβάστε περισσότερα

Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Π Ρ Ο Φ Ο Ρ Ι Κ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν

Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Π Ρ Ο Φ Ο Ρ Ι Κ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Π Ρ Ο Φ Ο Ρ Ι Κ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν 2 5 Μ 0 Ν Α Δ Ε Σ 1 Y Π Ο Υ Ρ Γ Ε Ι Ο Π Α Ι Δ Ε Ι Α Σ Κ

Διαβάστε περισσότερα

ΣΕΡΒΙΣ ΒΑΤΣΑΚΛΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ

ΣΕΡΒΙΣ ΒΑΤΣΑΚΛΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΣΧΟΛΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ Γ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ ΣΕΡΒΙΣ ΕΙΣΑΓΩΓΗ Ένα καλό σέρβις είναι ένα από τα πιο σημαντικά χτυπήματα επειδή μπορεί να δώσει ένα μεγάλο πλεονέκτημα στην αρχή του πόντου. Το σέρβις είναι το πιο σημαντικό

Διαβάστε περισσότερα

κι η τιμωρία των κατηγορουμένων. Βέβαια, αν δεν έχεις πάρει καθόλου βάρος, αυτό θα σημαίνει ότι ο κατηγορούμενος

κι η τιμωρία των κατηγορουμένων. Βέβαια, αν δεν έχεις πάρει καθόλου βάρος, αυτό θα σημαίνει ότι ο κατηγορούμενος 14 Φτάνοντας λοιπόν ο Νικήτας σε μια από τις γειτονικές χώρες, εντυπωσιάστηκε από τον πλούτο και την ομορφιά της. Πολλά ποτάμια τη διέσχιζαν και πυκνά δάση κάλυπταν τα βουνά της, ενώ τα χωράφια ήταν εύφορα

Διαβάστε περισσότερα

ΓΙΑΤΙ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΠΡΟΣΦΥΓΕΣ

ΓΙΑΤΙ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΠΡΟΣΦΥΓΕΣ ΓΙΑΤΙ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΠΡΟΣΦΥΓΕΣ Σε όλο τον κόσμο υπάρχουν διάφορα και σημαντικά προβλήματα. Ένα από αυτά είναι ο πόλεμος που έχει ως αποτέλεσμα την έλλειψη νερού, φαγητού και ιατρικής περίθαλψης και το χειρότερο

Διαβάστε περισσότερα

ΚΕΝΤΡΟ ΘΕΡΑΠΕΙΑΣ ΕΞΑΡΤΗΜΕΝΩΝ

ΚΕΝΤΡΟ ΘΕΡΑΠΕΙΑΣ ΕΞΑΡΤΗΜΕΝΩΝ ΚΕΝΤΡΟ ΘΕΡΑΠΕΙΑΣ ΕΞΑΡΤΗΜΕΝΩΝ ΑΤΟΜΩΝ ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ ΑΓΩΓΗΣ ΥΓΕΙΑΣ Στις επόµενες σελίδες θα βρείς µερικές ερωτήσεις στις οποίες σου ζητάµε να απαντήσεις. Οι απαντήσεις που

Διαβάστε περισσότερα

Naoki HigasHida. Γιατί χοροπηδώ. Ένα αγόρι σπάει τη σιωπή του αυτισμού. david MiTCHELL. Εισαγωγή:

Naoki HigasHida. Γιατί χοροπηδώ. Ένα αγόρι σπάει τη σιωπή του αυτισμού. david MiTCHELL. Εισαγωγή: Naoki HigasHida Γιατί χοροπηδώ Ένα αγόρι σπάει τη σιωπή του αυτισμού Εισαγωγή: david MiTCHELL 41 Ε13 Προτιμάς να είσαι μόνος σου; «Α, μην ανησυχείτε γι αυτόν προτιμά να είναι μόνος του». Πόσες φορές το

Διαβάστε περισσότερα

Και ο μπαμπάς έκανε μία γκριμάτσα κι εγώ έβαλα τα γέλια. Πήγα να πλύνω το στόμα μου, έπλυνα το δόντι μου, το έβαλα στην τσέπη μου και κατέβηκα να φάω.

Και ο μπαμπάς έκανε μία γκριμάτσα κι εγώ έβαλα τα γέλια. Πήγα να πλύνω το στόμα μου, έπλυνα το δόντι μου, το έβαλα στην τσέπη μου και κατέβηκα να φάω. 1 Εδώ και λίγες μέρες, ένα από τα πάνω δόντια μου κουνιόταν και εγώ το πείραζα με τη γλώσσα μου και μερικές φορές με πονούσε λίγο, αλλά συνέχιζα να το πειράζω. Κι έπειτα, χτες το μεσημέρι, την ώρα που

Διαβάστε περισσότερα

Αν οι μαθητές σας δυσκολεύονται να διακρίνουν το τι συναίσθημα νιώθουν ή να χειριστούν τα συναισθήματά τους, το θερμόμετρο των συναισθημάτων θα σας

Αν οι μαθητές σας δυσκολεύονται να διακρίνουν το τι συναίσθημα νιώθουν ή να χειριστούν τα συναισθήματά τους, το θερμόμετρο των συναισθημάτων θα σας Νιώθω.... Αν οι μαθητές σας δυσκολεύονται να διακρίνουν το τι συναίσθημα νιώθουν ή να χειριστούν τα συναισθήματά τους, το θερμόμετρο των συναισθημάτων θα σας φανεί πάρα πολύ χρήσιμο. Μπορείτε να το εκτυπώσετε

Διαβάστε περισσότερα

Τα λουλούδια που δεν είχαν όνομα ''ΜΥΘΟΣ''

Τα λουλούδια που δεν είχαν όνομα ''ΜΥΘΟΣ'' 1 2 Τα λουλούδια που δεν είχαν όνομα ''ΜΥΘΟΣ'' 3 Τα λουλούδια χωρίς όνομα, τα έχει ο καθένας από μας, αλλά δεν το ξέρουμε. Δεν μας μαθαίνουν τίποτα και ψάχνουμε μόνοι μας άσκοπα να βρούμε κάτι, για να

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΕΝΟΤΗΤΑΣ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΚΑΙ Ο ΙΚΗ ΑΣΦΑΛΕΙΑ

ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΕΝΟΤΗΤΑΣ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΚΑΙ Ο ΙΚΗ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΕΝΟΤΗΤΑΣ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΚΑΙ Ο ΙΚΗ ΑΣΦΑΛΕΙΑ Σκοπός: Να αντιληφθούν τα παιδιά ότι κάποιες επικίνδυνες συμπεριφορές κατά τη διακίνηση στο δρόμο μπορεί να είναι αποτέλεσμα των συναισθημάτων

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΔΙΧΩΣ ΒΙΑ (ΕΔΒ) κατά Marshall B. Rosenberg

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΔΙΧΩΣ ΒΙΑ (ΕΔΒ) κατά Marshall B. Rosenberg ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΔΙΧΩΣ ΒΙΑ (ΕΔΒ) κατά Marshall B. Rosenberg Η επικοινωνία δίχως βία είναι μια μέθοδος η οποία: Διευκολύνει την ροή της επικοινωνίας. Εστιάζει στην έκφραση, μέσω της ομιλίας, των συναισθημάτων

Διαβάστε περισσότερα

Ο δάσκαλος που με εμπνέει

Ο δάσκαλος που με εμπνέει Είναι πολύ σημαντικό για μένα η δασκάλα που μου κάνει μάθημα να με εμπνέει, γιατί έτσι θα ενδιαφέρομαι περισσότερο για τα μαθήματά μου και θα προσπαθώ να γίνομαι κάθε φορά καλύτερη. Θα προτιμούσα η δασκάλα

Διαβάστε περισσότερα

ασκάλες: Ριάνα Θεοδούλου Αγάθη Θεοδούλου

ασκάλες: Ριάνα Θεοδούλου Αγάθη Θεοδούλου ασκάλες: Ριάνα Θεοδούλου Αγάθη Θεοδούλου Με αφορµή το εκαπενθήµερο Οδικής Ασφάλειας που διοργανώθηκε στο σχολείο µας, τα παιδιά της Α 1 αποφάσισαν να γράψουν ένα δικό τους παραµύθι µε θέµα την Κυκλοφοριακή

Διαβάστε περισσότερα

ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΦΑΙΑΚΩΝ ΤΑΞΗ Β Πρόγραμμα Αγωγής Υγείας «Παιδεία για ένα μέλλον χωρίς Κάπνισμα και Αλκοόλ» Σχολικό Έτος 2014-15

ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΦΑΙΑΚΩΝ ΤΑΞΗ Β Πρόγραμμα Αγωγής Υγείας «Παιδεία για ένα μέλλον χωρίς Κάπνισμα και Αλκοόλ» Σχολικό Έτος 2014-15 ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΦΑΙΑΚΩΝ ΤΑΞΗ Β Πρόγραμμα Αγωγής Υγείας «Παιδεία για ένα μέλλον χωρίς Κάπνισμα και Αλκοόλ» Σχολικό Έτος 2014-15 Το παρακάτω ερωτηματολόγιο είναι αυθεντικό και διαμορφώθηκε στις συναντήσεις της

Διαβάστε περισσότερα

ΦΟΙΤΗΤΡΙΑ: ΠΑΤΣΑΤΖΑΚΗ ΕΛΕΝΗ, ΑΕΜ:3196 ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΟ ΜΑΘΗΜΑ : ΥΕ258 ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΜΟΡΦΕΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΩΝ ΓΛΩΣΣΙΚΩΝ ΔΕΞΙΟΤΗΤΩΝ

ΦΟΙΤΗΤΡΙΑ: ΠΑΤΣΑΤΖΑΚΗ ΕΛΕΝΗ, ΑΕΜ:3196 ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΟ ΜΑΘΗΜΑ : ΥΕ258 ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΜΟΡΦΕΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΩΝ ΓΛΩΣΣΙΚΩΝ ΔΕΞΙΟΤΗΤΩΝ 2015 ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΟ ΜΑΘΗΜΑ : ΥΕ258 ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΜΟΡΦΕΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΩΝ ΓΛΩΣΣΙΚΩΝ ΔΕΞΙΟΤΗΤΩΝ ΦΟΙΤΗΤΡΙΑ: ΠΑΤΣΑΤΖΑΚΗ ΕΛΕΝΗ, ΑΕΜ:3196 ΕΠΙΒΛΕΠΟΥΣΑ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ: ΓΡΙΒΑ ΕΛΕΝΗ 5/2/2015 ΕΙΣΑΓΩΓΗ Αυτό το portfolio φτιάχτηκε

Διαβάστε περισσότερα

Κατανόηση προφορικού λόγου

Κατανόηση προφορικού λόγου Α1 Κατανόηση προφορικού λόγου Διάρκεια: 25 λεπτά (25 μονάδες) Ερώτημα 1 (7 μονάδες) Ο Δημήτρης και ο φίλος του ο Πέτρος αυτό το σαββατοκύριακο θα πάνε εκδρομή στο βουνό. Θα ακούσετε δύο (2) φορές το Δημήτρη

Διαβάστε περισσότερα

Κεφάλαιο 1: Φανταστικές κούρσες ταχύτητας

Κεφάλαιο 1: Φανταστικές κούρσες ταχύτητας Κεφάλαιο 1: Φανταστικές κούρσες ταχύτητας Οι υψηλές ταχύτητες και επιταχύνσεις συναρπάζουν τους περισσότερους από εμάς. Η αίσθηση που νιώθουμε όταν απογειώνεται ένα αεροπλάνο ή όταν ξεκινάμε με ένα τρενάκι

Διαβάστε περισσότερα

Ένα παραμύθι φτιαγμένο από τα παιδιά της Δ, Ε και Στ τάξης του Ζ Δημοτικού Σχολείου Πάφου κατά τη διάρκεια της συνάντησής τους με τη συγγραφέα Αμαλία

Ένα παραμύθι φτιαγμένο από τα παιδιά της Δ, Ε και Στ τάξης του Ζ Δημοτικού Σχολείου Πάφου κατά τη διάρκεια της συνάντησής τους με τη συγγραφέα Αμαλία Ένα παραμύθι φτιαγμένο από τα παιδιά της Δ, Ε και Στ τάξης του Ζ Δημοτικού Σχολείου Πάφου κατά τη διάρκεια της συνάντησής τους με τη συγγραφέα Αμαλία Πικρίδου-Λούκα. 2014 Μια φορά κι έναν καιρό υπήρχε

Διαβάστε περισσότερα

Σεμινάρια Κυκλοφοριακής Αγωγής για παιδιά Δημοτικού 9-12 ετών Ινστιτούτο Βιώσιμης Κινητικότητας & Δικτύων Μεταφορών

Σεμινάρια Κυκλοφοριακής Αγωγής για παιδιά Δημοτικού 9-12 ετών Ινστιτούτο Βιώσιμης Κινητικότητας & Δικτύων Μεταφορών Σεμινάρια Κυκλοφοριακής Αγωγής για παιδιά Δημοτικού 9-12 ετών Ινστιτούτο Βιώσιμης Κινητικότητας & Δικτύων Μεταφορών Presenter Name 1 1 Ο φίλος μας ο κύριος Τροχονόμος Γεια σας παιδιά! Είμαι ο κύριος Τροχονόμος

Διαβάστε περισσότερα

Μαρία Παντελή, Β1 Γυμνάσιο Αρχαγγέλου, Διδάσκουσα: Γεωργία Τσιάρτα

Μαρία Παντελή, Β1 Γυμνάσιο Αρχαγγέλου, Διδάσκουσα: Γεωργία Τσιάρτα Μαρία Παντελή, Β1 Γυμνάσιο Αρχαγγέλου, 2013-2014 Διδάσκουσα: Γεωργία Τσιάρτα Ο Ρίτσαρντ Ντέιβιντ Μπαχ γεννήθηκε στις 23 Ιουνίου 1936, στο Oak Park, του Illinois. Ξεκίνησε τις σπουδές του στο Long Beach

Διαβάστε περισσότερα

THE G C SCHOOL OF CAREERS ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ Ε ΤΑΞΗ

THE G C SCHOOL OF CAREERS ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ Ε ΤΑΞΗ THE G C SCHOOL OF CAREERS ΔΕΙΓΜΑ ΕΞΕΤΑΣΤΙΚΟΥ ΔΟΚΙΜΙΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΩΝ 2 ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ Ε ΤΑΞΗ Χρόνος: 1 ώρα Αυτό το γραπτό αποτελείται από 7 σελίδες, συμπεριλαμβανομένης και αυτής. Να απαντήσεις σε ΟΛΕΣ τις ερωτήσεις,

Διαβάστε περισσότερα

ΓΙΑ ΕΦΗΒΟΥΣ ΚΑΙ ΕΝΗΛΙΚΟΥΣ Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Π Ρ Ο Φ Ο Ρ Ι Κ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ ΔΕΥΤΕΡΗ ΣΕΙΡΑ

ΓΙΑ ΕΦΗΒΟΥΣ ΚΑΙ ΕΝΗΛΙΚΟΥΣ Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Π Ρ Ο Φ Ο Ρ Ι Κ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ ΔΕΥΤΕΡΗ ΣΕΙΡΑ ΓΙΑ ΕΦΗΒΟΥΣ ΚΑΙ ΕΝΗΛΙΚΟΥΣ Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Π Ρ Ο Φ Ο Ρ Ι Κ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ ΔΕΥΤΕΡΗ ΣΕΙΡΑ Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν 2 5 Μ 0 Ν Α Δ Ε Σ 1 Y Π Ο Υ Ρ Γ Ε Ι Ο Π Α Ι Δ Ε Ι Α Σ Κ Α

Διαβάστε περισσότερα

Πώς να μάθετε το παιδί, να προστατεύει τον εαυτό του!

Πώς να μάθετε το παιδί, να προστατεύει τον εαυτό του! Πώς να μάθετε το παιδί, να προστατεύει τον εαυτό του! Όλοι οι γονείς, αλλά ιδιαίτερα οι μονογονείς, έχουν ένα άγχος παραπάνω σε ό,τι αφορά την ασφάλεια του παιδιού τους. Μία φίλη διαζευγμένη με ένα κοριτσάκι

Διαβάστε περισσότερα

«Αντιμετωπίζοντας τις κρίσεις πανικού», από τον Σωκράτη Καραμπατέα Συμβουλευτικό Ψυχολόγο, MSc.

«Αντιμετωπίζοντας τις κρίσεις πανικού», από τον Σωκράτη Καραμπατέα Συμβουλευτικό Ψυχολόγο, MSc. «Αντιμετωπίζοντας τις κρίσεις πανικού», από τον Σωκράτη Καραμπατέα Συμβουλευτικό Ψυχολόγο, MSc. Μπορείτε να μάθετε να αντιμετωπίζετε τις κρίσεις πανικού τόσο καλά που δε θα έχουν πια τη δύναμη να σας τρομοκρατούν.

Διαβάστε περισσότερα

17.Γ. ΠΡΟΣΤΧΑ ΑΝΕΚΔΟΣΑ ΜΕ ΣΟΝ ΣΟΣΟ 2 - ΧΑΣΖΗΑΛΕΞΑΝΔΡΟΤ ΜΑΡΙΑ

17.Γ. ΠΡΟΣΤΧΑ ΑΝΕΚΔΟΣΑ ΜΕ ΣΟΝ ΣΟΣΟ 2 - ΧΑΣΖΗΑΛΕΞΑΝΔΡΟΤ ΜΑΡΙΑ Βάζει η δασκάλα εργασία για το σπίτι, να ρωτήσουν πως γεννιούνται τα παιδιά. - Μαμά, μαμά, λέει ο Σοτός μόλις πήγε σπίτι, η δασκάλα μας είπε να σας ρωτήσουμε πως γεννιούνται τα παιδιά. - Δεν μπορώ τώρα,

Διαβάστε περισσότερα

Learning Greek podcasts from the Hellenic American Union. Ο Ξενοφών σας μαθαίνει Ελληνικά. Arguing over grades/profession Καβγάς για βαθμούς/επάγγελμα

Learning Greek podcasts from the Hellenic American Union. Ο Ξενοφών σας μαθαίνει Ελληνικά. Arguing over grades/profession Καβγάς για βαθμούς/επάγγελμα Learning Greek podcasts from the Hellenic American Union Ο Ξενοφών σας μαθαίνει Ελληνικά Arguing over grades/profession Καβγάς για βαθμούς/επάγγελμα Eleni argues with her kids over their grades at school

Διαβάστε περισσότερα

Ι ΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Τι κάνεις στον ελεύθερο χρόνο σου;

Ι ΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Τι κάνεις στον ελεύθερο χρόνο σου; Ι ΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Τι κάνεις στον ελεύθερο χρόνο σου; Ενότητα: Ελεύθερος χρόνος διασκέδαση (2 Φύλλα εργασίας) Επίπεδο: Α1, Α2 Κοινό: αλλόγλωσσοι ενήλικες ιάρκεια: 4 ώρες (2 δίωρα) Υλικοτεχνική υποδομή:

Διαβάστε περισσότερα