Φθινόπωρο στην Αλθαία: Περίοδος: Οκτώβριος Δεκέμβριος Τα σεμινάρια Τα εργαστήρια Οι ομάδες Τα μαθήματα Η χαρά

Transcript

1 Φθινόπωρο στην Αλθαία: Περίοδος: Οκτώβριος Δεκέμβριος 2012 Τα σεμινάρια Τα εργαστήρια Οι ομάδες Τα μαθήματα Η χαρά

2 Αυτή την περίοδο η Αλθαία δημιουργεί για: τους επαγγελματίες ψυχικής υγείας, ψυχολόγους, ψυχοθεραπευτές εποπτικά σεμινάρια. Τους νέους επαγγελματίες ανεξαρτήτως ειδικότητας, σεμινάριο και ομάδα για το κτίσιμο του «ονόματος». Όλους τους επαγγελματίες: σεμινάριο για την σημασία του λόγου και της ομιλίας σε όλους τους ανθρώπους με τους οποίους έχετε επαγγελματική συναλλαγή. Το ζευγάρι που ανακαλύπτει ότι δεν μπορεί να αποκτήσει παιδί. Την περίοδο της εγκυμοσύνης Τις γυναίκες που θέλουν έναν ήρεμο και γαλήνιο τοκετό. Τους νέους γονείς που θέλουν να γνωρίσουν και να δημιουργήσουν έναν αρμονικό δεσμό με το μωρό τους, ώστε να αποκτήσουν σιγουριά στα πρακτικά θέματα και να εστιάσουν στη δημιουργία του συναισθηματικού δεσμού.. Εκπαιδεύουμε στο πώς να χρησιμοποιείτε τις αισθήσεις σας (και όχι μόνον) για να βάλετε τις βάσεις για έναν αρμονικό δεσμό με το μωρό σας, από την σύλληψη μέχρι και τον πρώτο χρόνο. Εσάς, που επιζητείτε μία διαφορετική προσέγγιση για χαλάρωση, αυτογνωσία ή θεραπεία. Ομάδα γέλιου, ομάδα ανθοϊαμάτων και εργαστήριο χαϊκού.. Εσάς, που θέλετε να αποκτήσετε μία διαφορετική σχέση με την διατροφή τους ή να βοηθήσετε την υγεία και τη θεραπεία σας μέσα από την διατροφή. Σεμινάρια και ομάδες Ιπποκρατείου Διατροφής. Εσάς, που επιθυμείτε να δοκιμάσετε μία εναλλακτική μορφή άσκησης και να πειραματιστείτε: Pole Dancing για μαμάδες, παιδιά και ενήλικες. Για διασκέδαση και θεραπεία.

3 Σεμινάρια Κυριακή 21 Οκτωβρίου 10π.μ.-6μ.μ.: Εποπτικό σεμινάριο : Εικόνα σώματος. Τετάρτη 31 Οκτωβρίου και 7 Νοεμβρίου 18:30-22:00 μμ: Οι τρόποι επικοινωνίας στον επαγγελματικό χώρο. Σάββατο 3 Νοεμβρίου 5μ.μ.-8μ.μ.: Ιπποκράτειος διατροφή. Κυριακή 4 Νοεμβρίου 10π.μ- 6 μ.μ.: Εποπτικό σεμινάριο. Παχυσαρκία Σάββατο 10 Νοεμβρίου 10π.μ. -3μ.μ. Δημιουργείστε το καλύτερο brand name: το δικό σας. Κυριακή 18 Νοεμβρίου 10π.μ -6μ.μ. : Εποπτικό σεμινάριο. Νευρογενής βουλιμία. Σάββατο 24 Νοεμβρίου 5μ.μ. -8 μ.μ: Ιπποκράτειος Διατροφή. Κυριακή 2 Δεκεμβρίου 10π.μ. -6 μ.μ. Εποπτικό σεμινάριο Νευρογενής Ανορεξία Σάββατο 15 Δεκεμβρίου 5π.μ. - 8μ.μ. Follow up Ιπποκράτειος Διατροφή. Κυριακή 16 Δεκεμβρίου 10π.μ.-3μ.μ. Οι ορμόνες του τοκετού και η σημασία τους. Ομάδες: Δευτέρα 5μ.μ. 6μ.μ. Ομάδα γέλιου. Έναρξη Δευτέρα 29 Οκτωβρίου Δευτέρα 7:30μ.μ. -9μμ.. Ποιό ανθοίαμα είμαι; Έναρξη Δευτέρα 29 Οκτωβρίου Τρίτη 6μ.μ. -8 μ.μ.ομάδα Life coaching για το επάγγελματικό όνομα. Τετάρτη 6μ.μ. -8 μ.μ. Προετοιμασία για έναν εύκολο τοκετό. Πέμπτη 12-1:30 μ.μ.: κύκλοι τριών συναντήσεων"δεσμός με το μωρό μέσα από την ώρα φαγητού" Εναρξη Πέμπτη 25 Οκτωβρίου. Πέμπτη 6μ.μ. -8:30 μ.μ. Εσείς ρωτάτε η μαία και η ψυχοθεραπεύτρια απαντούν. Εργαστήρια: Εργαστήρι χαικού για το φθινόπωρο: Κυριακή 11 Νοεμβρίου 11π.μ. -2 μ.μ. Συζήτηση Ενημέρωση:.Μαμά πως γίνονται τα παιδιά; Παρασκευή 2 Νοεμβρίου 6μ.μ. -9 μ.μ. Xορός: Pole Dancing για ενήλικες: Δείτε την αντίστοιχη σελίδα. Pole Dancing για παιδιά: Τρίτη 5μ.μ. -6 μ.μ. Έναρξη Τρίτη 23 Οκτωβρίου. Pole Dancing για μαμάδες και παιδιά: Παρασκευή 5μ.μ.- 6μ.μ. Σάββατο 3:30 μ.μ. -4:30 μ.μ. Έναρξη Τετάρτη 24 Οκτωβρίου

4 Ατομικές συναντήσεις: (κατόπιν ραντεβού) Συμβουλευτική, Ψυχοθεραπεία Ανθοϊάματα Χορός (Pole Dancing)

5 Εποπτικά σεμινάρια για επαγγελματίες ψυχικής υγείας, ψυχολόγους, ψυχοθεραπευτές. Στην επαγγελματική μας καθημερινότητα αντιμετωπίζουμε μία πληθώρα διαφορετικών θεμάτων. Αρκετές φορές το μόνο εφόδιο που διαθέτουμε είναι η θεωρητική μας κατάρτιση. Κάθε θέμα όμως έχει την δική του δυναμική και «προσωπικότητα». Στόχος των σεμιναρίων είναι: η εξειδικευμένη διερεύνηση και ανάλυση κάθε θέματος. η εξήγηση διαφορετικών μεθοδολογιών σε κάθε στάδιο (διάγνωση, άμυνες, στόχευση θεραπείας) Η χρησιμοποίηση του σώματος σαν θεραπευτικό εργαλείο. Η περιπτωσιολογική ανάλυση και η πρακτική αντιμετώπιση. Τα προβλήματα παρεμπόδισης της θεραπείας. Κάθε σεμινάριο περιλαμβάνει: Θεωρία, σημεία κλειδιά για την αντιμετώπιση και case studies. Διατροφικές διαταραχές και εικόνα σώματος. Η ελλιπής εικόνα σώματος και οι διατροφικές διαταραχές έχουν πλέον αποκτήσει διαστάσεις επιδημίας ακόμη και στην παιδική ηλικία. Στόχος της συγκεκριμένης σειράς είναι να δώσει μία ολοκληρωμένη εικόνα για τις αιτίες και τις επιδράσεις κάθε διαταραχής σε σωματικό, ψυχικό, διανοητικό, ενεργειακό επίπεδο καθώς και τις αλληλεπιδράσεις μεταξύ τους. Κυριακή 21 Οκτωβρίου 2012: Εικόνα σώματος Κυριακή 4 Νοεμβρίου 2012: Παχυσαρκία Κυριακή 18 Νοεμβρίου 2012: Νευρογενής βουλιμία Κυριακή 2 Δεκεμβρίου 2012: Νευρογενής ανορεξία Διάρκεια κάθε σεμιναρίου: 10 π.μ. 6 μ.μ. Συμμετοχή: 123 ευρώ ανά σεμινάριο ή 397 ευρώ και τα τέσσερα θέματα. Εισηγήτρια: Αντιγόνη Ωραιοπούλου Βιολόγος Διατροφολόγος Σωματική Ψυχοθεραπεύτρια

6 Το καλύτερο brand name στον επαγγελματικό σας χώρο. Το δικό σας! (ή ότι δεν μας μαθαίνουν ποτέ σε κανένα πανεπιστήμιο και εργασιακό χώρο). Ποιο είναι το ζητούμενο ενός επαγγελματία; Η επαγγελματική καταξίωση (που μεταφράζεται σε αυξανόμενο πελατολόγιο, συνεχείς οικονομικές απολαβές, «όνομα» και φήμη στην «αγορά» εργασίας). Πως όμως δημιουργείται αυτή η επαγγελματική καταξίωση; Η πρώτη απάντηση είναι φυσικά οι γνώσεις και η σκληρή δουλειά. Είναι όμως αυτά τα στοιχεία αρκετά; Η χρειάζεται κάτι περισσότερο; Κάτι διαφορετικό; Κατά τη διάρκεια του σεμιναρίου θα: Εξεταστούν οι παράγοντες που «δημιουργούν την διαφορά» Αναπτυχθούν οι τρόποι εφαρμογής τους. Απευθύνεται σε νέους επαγγελματίες (ανεξαρτήτως ειδικότητας) Ημερομηνία διεξαγωγής: Σάββατο 10 Νοεμβρίου 2012 Διάρκεια: Συμμετοχή: 10π.μ. 3 μ.μ. 57 ευρώ 23 ευρώ για φοιτητές Εισηγήτρια : Αντιγόνη Ωραιοπούλου

7 Ομάδα life Coaching: Δημιουργώντας ένα επιτυχημένο όνομα στον επαγγελματικό στίβο. Απαραίτητη προϋπόθεση γι αυτήν την ομάδα είναι η παρακολούθηση του σεμιναρίου. Στην ομάδα θα εξετάζεται διεξοδικά και θα αναλύεται κάθε παράγοντας και η εφαρμογή του σε ατομικό/ προσωπικό επίπεδο. Η ομάδα θα συναντάται δύο φορές τον μήνα κάθε Τρίτη 6 μ.μ. -8 μ.μ. Έναρξη: Τρίτη 13 Νοεμβρίου 2012 Συμμετοχή: 49 ευρώ /μήνα 25 ευρώ τον μήνα για φοιτητές Εισηγητές: Αντιγόνη Ωραιοπούλου - Φώτιος Πανέτσος

8 Οι τρόποι επικοινωνίας στον επαγγελματικό χώρο. Πως μιλάμε στον επαγγελματικό μας χώρο; Πως απευθυνόμαστε στους συναδέλφους και κυρίως πως απευθυνόμαστε στους ασθενείς και στα παιδιά; Ο λόγος μας έχει δύναμη. Μπορεί να κάνει θαύματα, μπορεί να κατακρημνίσει. Στόχος αυτού του σεμιναρίου είναι να εξετάσει: Την δύναμη του ήχου, του λόγου και των λέξεων σε συνειδητό και υποσυνείδητο επίπεδο. Την σχέση συναισθήματος και εκφοράς του λόγου. Τον τρόπο που απευθυνόμαστε στον εαυτό μας (και πως ο «λόγος» προς τον εαυτό επηρεάζει τον λόγο προς τους άλλους). Οι αλληλεπιδράσεις ανάμεσα στην θέση επάγγελμα και διάγνωση χαρακτηρισμό καθώς και οι συνέπειες. Τους τρόπους επικοινωνίας που δημιουργούν «θαύματα». Η σημασία των υπολοίπων αισθήσεων και του σώματος στην εκφορά του λόγου. Το σεμινάριο αυτό απευθύνεται σε επαγγελματίες υγείας (ψυχικής και ιατρικής) και εκπαιδευτικούς και θα διεξαχθεί σε δύο ημέρες. Ημερομηνίες διεξαγωγής: Τετάρτη 31 Οκτωβρίου 2012 (α μέρος) Τετάρτη 7 Νοεμβρίου 2012 (β μέρος) Ωρες: 6:30μ.μ. 10 μ.μ. Συμμετοχή: 63 ευρώ 30 ευρώ για φοιτητές Εισηγήτρια : Αντιγόνη Ωραιοπούλου

9 Η μαγεία των ορμονών κατά τη διάρκεια του τοκετού και η σημασία τους Το σεμινάριο απευθύνεται αποκλειστικά στις μαίες και ιατρούς. Στόχος του σεμιναρίου είναι να εκπαιδεύσει για : τις ορμόνες οι οποίες εκκρίνονται κατά τη διάρκεια του τοκετού. την σημασία τους στην ψυχολογία του βρέφους, της μητέρας και του πατέρα τον τρόπο που η επαγγελματίας μαία μπορεί να τις χρησιμοποιήσει, για να στηρίξει και να υποβοηθήσει την γυναίκα, το μωρό της και τον πατέρα τις θετικές ή αρνητικές συνέπειες που προκαλούν οι διαφορετικές πρακτικές. Ημερομηνία διεξαγωγής: Κυριακή 16 Δεκεμβρίου 2012 Διάρκεια: Συμμετοχή: 10π.μ. 3 μ.μ. 63 ευρώ 23 ευρώ για φοιτητές Εισηγήτρια : Αντιγόνη Ωραιοπούλου

10 Από την σύλληψη του εμβρύου έως την εφηβεία! Η ώρα της τροφής: Ένα άνοιγμα στη δημιουργία του δεσμού (bonding) ανάμεσα στην μητέρα και το μωρό. Η εκπαίδευση αυτή απευθύνεται στην νέα μανούλα: Ανεξάρτητα αν θηλάζετε ή αν δίνετε μπιμπερό, η ώρα που το μωρό σας είναι στην αγκαλιά σας και τρώει είναι ιδανική για να δυναμώσετε τη σχέση σας μαζί του. Να το νοιώσετε και να σας νοιώσει. Να νοιώσει ασφάλεια, ηρεμία και σιγουριά. Να νοιώσετε γαλήνη και ολοκλήρωση. Κάποιες φορές η πραγματικότητα είναι διαφορετική. Η μητέρα αγχώνεται, το μωράκι κλαίει Ανεξάρτητα από το πώς έχετε αποφασίσει ή μπορείτε να θρέψετε το μωρό σας ανακαλύψτε πως η ώρα του ταίσματος να μετατραπεί σε μία μαγική ώρα για σας και το μωρό σας και ένα σταθερό σκαλοπάτι στη δημιουργία του bonding. Τι συντελεί ώστε αυτή η ώρα να γίνει ακόμη πιο ουσιαστική; Να μετατραπεί σε ένα μοίρασμα ανάμεσα στη γυναίκα και στο μωρό; Πως μπορεί να συμβάλλει ο πατέρας σε αυτό; Κάθε κύκλος περιλαμβάνει τρεις συναντήσεις. Ημερομηνία και ώρα συνάντησης: Πέμπτη 12: 1:30 μ.μ. Συμμετοχή: 13 ευρώ/ ανά συνάντηση ή 31 ευρώ και οι τρεις συναντήσεις μαζί. Εισηγήτρια: Ελένη Σερπεντίνη μαία. Έναρξη πρώτου φθινοπωρινού κύκλου: Πέμπτη 25 Οκτωβρίου 2012 Προσοχή: Στην πρώτη συνάντηση κάθε κύκλου θα γίνεται και μία συζήτηση: Απενεχοποιώντας το μπιμπερό: όταν η μητέρα δεν μπορεί ή δεν επιθυμεί να θηλάσει. Σε αυτήν την πρώτη συνάντηση η ομάδα θα ξεκινά στις 11 π.μ. Εισηγήτρια: Αντιγόνη Ωραιοπούλου Η συζήτηση αυτή γίνεται μέσα στα πλαίσια της hdgo althaia - human care και προσφέρεται χωρίς επιπλέον συμμετοχή στις συμμετέχουσες και στις τρεις συναντήσεις.

11 Ερωτήσεις που σας απασχολούν, αλλά ποτέ δεν ρωτήσατε: Η μαία και η ψυχοθεραπεύτρια απαντούν. Μία σειρά ερωτήσεων που θα απαντώνται ιατρικά και ψυχολογικά Ζευγάρια με δυσκολία στη σύλληψη: οι διαδικασίες της ιατρικώς υποβοηθούμενης αναπαραγωγής, βήμα βήμα. Τα συναισθήματα και η σχέση του ζευγαριού. Πέμπτη 25 Οκτωβρίου (Μαία -ψυχοθεραπεύτρια) Καισαρική τομή: πότε είναι αναγκαία. τα συναισθήματα για μία καισαρική πριν και μετά την επέμβαση. Πέμπτη 1 η Νοεμβρίου (Μαία- Ψυχοθεραπεύτρια) Το μωρό μου βιάστηκε να γεννηθεί - Τι αλλαγές φέρνει ένα πρόωρο μωρό; Πέμπτη 8 Νοεμβρίου (Μαία) Πιθανή ημερομηνία τοκετού σημαίνει ημερομηνία λήξης; Η ιατρική και η ψυχολογική προετοιμασία για την υποδοχή του μωρού σας. Πέμπτη 15 Νοεμβρίου (Μαία- ψυχοθεραπεύτρια) Πλάνο τοκετού: πότε και πως μπορεί να υλοποιείται. Πέμπτη 22 Νοεμβρίου (Μαία) Η γέννηση από την πλευρά του μωρού. Πέμπτη 29 Νοεμβρίου (Μαία ψυχοθεραπεύτρια) Τι θα θέλατε εκ των υστέρων να πείτε στη μαία ή στο γυναικολόγο σας για την εμπειρία της γέννας σας. Πέμπτη 6 Δεκεμβρίου (Μαία Ψυχοθεραπεύτρια) Εισηγήτριες: Ελένη Σερπεντίνη Μαία Αντιγόνη Ωραιοπούλου Βιολόγος Ψυχοθεραπεύτρια. Ημέρα και ώρες διεξαγωγής: Πέμπτη 6μ.μ.-8:30 μ.μ. Συμμετοχή: 23 ευρώ (περιλαμβάνεται ΦΠΑ 23 %).

12 Προετοιμασία για έναν εύκολο τοκετό. Σε λίγες εβδομάδες γεννάτε. Την μία στιγμή αδημονείτε και την άλλη φοβόσαστε. Την μία στιγμή αγωνιάτε και την άλλη ξεχειλίζετε από χαρά. Ακούτε τις περιγραφές και τις εμπειρίες των άλλων και ανησυχείτε. Θέλετε να γεννήσετε ήρεμα και χωρίς πόνο, αλλά φαίνεται ανέφικτο. Είναι όμως; Πως προετοιμαζόσαστε γι αυτήν την ιερή στιγμή που το παιδί σας ξεπροβάλλει στον κόσμο; Τι μπορείτε να ελέγξετε ώστε να βιώσετε την εμπειρία του τοκετού με τον καλύτερο τρόπο; Τα μαθήματα αυτά έχουν σαν στόχο να : Γνωρίσετε και να αντιμετωπίσετε τις ανησυχίες και τους φόβους που μπορούν να σταθούν ανάμεσα σε εσάς και σε μία μαγική εμπειρία τοκετού. Να γνωρίσετε και να αντιμετωπίσετε τις σκέψεις που συνοδεύουν τις εικόνες του τοκετού. Γνωρίσετε τον τρόπο που λειτουργεί το σώμα σας και να το κάνετε σύμμαχο σας. Συνδεθείτε με το μωρό σας. Ελέγχετε τις δυσάρεστες αισθήσεις. Προετοιμαστείτε για έναν ήρεμο και χαλαρό τοκετό. Οι συναντήσεις ξεκινούν από τον έκτο μήνα της κύησης (24 η 26 η εβδομάδα). Κάθε κύκλος περιλαμβάνει 6 συναντήσεις Οι σύντροφοι είναι ευπρόσδεκτοι. Η ομάδα θα συναντάται Τετάρτη 6 μ.μ. -8 μ.μ. Έναρξη: Τετάρτη 14 Νοεμβρίου 2012 Συμμετοχή: 97 ευρώ οι έξι συναντήσεις (συμπεριλαμβάνεται ΦΠΑ 23%) Εισηγήτρια : Αντιγόνη Ωραιοπούλου

13 Μαμά πως γίνονται τα παιδιά; H πιο φυσική ερώτηση: από την ηλικία των τριών ετών ως την αρχή της εφηβείας, τα παιδιά ανακαλύπτουν σταδιακά το σώμα τους, το άλλο φύλο, το άγγιγμα. Αρχίζουν και αισθάνονται μία πληθώρα συναισθημάτων γι αυτά. Και προσπαθούν να κατανοήσουν και να ονοματίσουν, όλα όσα αισθάνονται και συναισθάνονται. Μία απόλυτα φυσική πορεία στην οποία ο γονέας και ο δάσκαλος είναι οι αποδέκτες των ερωτήσεων και των συναισθημάτων του παιδιού. Που όμως δημιουργεί συχνά αμηχανία, αναστολές και δυσκολία. Παλιά, δεν μιλούσαν «γι αυτά τα θέματα». Σήμερα οι γονείς και οι δάσκαλοι μαθαίνουν ότι χρειάζεται να απαντούν. Ποιες όμως είναι οι σωστές απαντήσεις; Ο σωστός τρόπος για κάθε ηλικία; Μέχρι ποιο σημείο εξηγούμε; Και τι; Πως αντιμετωπίζουμε συμπεριφορές του παιδιού σε σχέση με το σώμα; Πως (αντι)δρούμε οι γονείς όταν το παιδί αρχίζει να αντιμετωπίζει το οιδιπόδειο; Πως προειδοποιούμε τα παιδιά για επικίνδυνους ενήλικες, χωρίς να τα τρομάξουμε; Πως προετοιμάζω το παιδί μου για τις αλλαγές στο σώμα του; Πως εξηγώ ότι βλέπει γύρω του και στη τηλεόραση; Τα θέματα και οι ερωτήσεις είναι πολλές. Μερικοί από τους στόχους του σεμιναρίου είναι να βοηθήσει τον γονέα και τον δάσκαλο να: Αντιμετωπίσουν τις αγωνίες και τους φόβους τους για τις ερωτήσεις των παιδιών σε σχέση με το σώμα και τις λειτουργίες του. Ξεκαθαρίσουν τους λόγους που δημιουργούν αυτούς τους φόβους και τις αναστολές. Κατανοήσουν την σχέση του παιδιού με το σώμα του, τη σεξουαλικότητα σε κάθε στάδιο ηλικιακής ανάπτυξης, καθώς και τις μακροχρόνιες συνέπειες μιας λανθασμένης πληροφόρησης. Αναπτύξουν ήρεμους τρόπους απαντήσεων, που θα βοηθήσουν το παιδί να δεχθεί ήρεμα το σώμα του και τις σχέσεις με τους γύρω τους. Ενημερώνουν το παιδί για δύσκολα θέματα με απόλυτη φυσικότητα.

14 To σεμινάριο απευθύνεται σε γονείς παιδιών ηλικίας, από ενός έτους μέχρι και 8 ετών και σε δασκάλους. Ημέρα και ώρα: Παρασκευή 2 Νοεμβρίου 6 μ.μ. -9 μ.μ. Συμβολική Συμμετοχή: Το σεμινάριο γίνεται κάτω από την προσφορά της hdgo- althaia1 health care και έχει μία εθελοντική συμβολική συμμετοχή των 10 ευρώ. Εισηγήτρια : Αντιγόνη Ωραιοπούλου

15 Για ίαση και χαλάρωση Ποιο ανθοΐαμα είστε; Κάθε άνθρωπος έχει μία ιδιαίτερη σχέση με τα ανθοϊάματα. Σε κάθε φάση της ζωής του. Όμως υπάρχει κάποιο ανθοΐαμα το οποίο αποτελεί το σταθερό στήριγμα για τον καθένα. Ελάτε να γνωρίσετε τα ανθοϊάματα και τον τρόπο που αυτά βελτιώνουν την καθημερινότητά σας, είτε απλά θέλετε να αναζητήσετε ένα διαφορετικό μονοπάτι αυτογνωσίας ή έχετε ψυχοσωματικά θέματα που δεν έχουν αντιμετωπιστεί με την κλασσική ιατρική ή απλά σας ενδιαφέρει να έλθετε σε επαφή με τα ανθοϊάματα. Ημέρα : Έναρξη ομάδας: Συμμετοχή: Δευτέρα 7:30 μ.μ. 9μ.μ. 29 Οκτωβρίου 15 ευρώ ανά συνάντηση ή 50 ευρώ οι τέσσερεις συναντήσεις. Εισηγήτρια : Καίτη Μάρακα Ατομικές συνεδρίες βασισμένες στα ανθοϊάματα με ραντεβού. Η Καίτη Μάρακα βρίσκεται στην Αλθαία κάθε Πέμπτη και Παρασκευή απόγευμα. Κατασκευή του προσωπικού σας ανθοϊάματος κατόπιν συννενοήσεως. Διάρκεια συνεδρίας: 60 λεπτά

16 Ομάδα γέλιου Αν αισθάνεστε την ανάγκη να εκφραστείτε, να τονωθείτε, να εκτονωθείτε, να χαλαρώσετε και να θεραπευτείτε μέσ από το γέλιο, ελάτε να γελάσουμε μαζί. Γιατί το γέλιο είναι θεραπευτικό. Γέλιο κατά παραγγελία; Όχι! Επαναφορά του γέλιου στη ζωή μας. Γιατί το σώμα μας ξέρει πάντα πώς να γελάει. Απλά το ξεχνά! Ανεξάρτητα από το φύλο ή την ηλικία σας ελάτε να (ξανά)θυμηθούμε πώς να γελάμε. Γιατί το γέλιο αλλάζει τη βιοχημεία μας, τονώνει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, καθαρίζει την σκέψη μας, διορθώνει τη διάθεσή μας. Πιστεύουμε ότι γελάμε μόνον όταν είμαστε καλά Αντίθετα, όταν γελάμε γινόμαστε καλά. (μια άλλη εκδοχή που σκέφτηκα: Όταν είμαστε καλά, γελάμε. Κι αν δεν είμαστε καλά, όταν γελάμε, γινόμαστε καλά!) Ημέρα : Έναρξη ομάδας: Συμμετοχή*: Δευτέρα 5μ.μ. -6μ.μ. 29 Οκτωβρίου 6 ευρώ ανά συνάντηση ή 20 ευρώ οι τέσσερεις συναντήσεις. Εμψυχώτρια : Καίτη Μάρακα *Συμμετοχή: Η ομάδα γέλιου γίνεται κάτω από την hdgo althaia health care και η συμμετοχή είναι συμβολική στα έξι ευρώ τη φορά.

17 Εργαστήρι Χαϊκού Εργαστήρι χαϊκού για κάθε εποχή του χρόνου. Ας νοιώσουμε τις εποχές μέσα μας. Τι σημαίνουν για μας. Τι συναισθήματα ζωγραφίζουν. Ποια σύμβολα ξυπνούν στη ψυχή μας. Ξεκινάμε με το εργαστήρι χαϊκού αφιερωμένων στο φθινόπωρο. Ένα μοναδικό τρίωρο εργαστήρι για ν απολαύσουμε το φθινόπωρο με όλες μας τις αισθήσεις! Θα μάθουμε τι είναι τα χαϊκού και πώς γεννιέται ένα χαϊκού. Θα διαβάσουμε τα καλύτερα χαϊκού που έχουν γραφτεί γι' αυτή την εποχή του χρόνου και στη συνέχεια μέσ από «χαϊκουπαιχνίδια» θα γράψουμε τα δικά μας! Ημέρα : Συμμετοχή: Κυριακή 11 Νοεμβρίου 11π.μ. -2μ.μ 15 ευρώ Εισηγήτρια: Καίτη Μάρακα

18 Η Ιπποκράτειος Διατροφή απλά και καθημερινά! Ελάτε να γνωρίσετε πρακτικά πως εφαρμόζεται η Ιπποκράτειος Διατροφή: Χαλαρώνοντας, γύρω από έναν πάγκο κουζίνας, με φρέσκα υλικά και υπέροχες νόστιμες συνταγές, αντικρύζετε τη διατροφή με έναν νέο μοναδικό τρόπο: μία ευχάριστη απασχόληση, που «εφαρμόζει» στις ανάγκες του σώματος σας. Μαθαίνετε πώς: να αγαπάτε την ετοιμασία του φαγητού, να οργανώνετε τα γεύματα της εβδομάδας, να κερδίζετε χρόνο και χρήμα, να πετύχετε το φυσιολογικό σας βάρος και ενισχύσετε την υγεία σας να φυσικά και εύκολα. Ημερομηνία διεξαγωγής: Σάββατο 3 Νοεμβρίου Σάββατο 24 Νοεμβρίου (για όσους δεν πρόλαβαν την πρώτη ημερομηνία!). Ώρες: 5μμ. 8.μ. Συμμετοχή: 40 ευρώ (περιλαμβάνονται σημειώσεις ) Εισηγητής : Νίκος Λιάπης

19 Ιπποκράτειος Διατροφή: Follow up. Το σεμινάριο αυτό απευθύνεται σε όλους όσους έχουν ήδη παρακολουθήσει το αρχικό σεμινάριο. Στόχος του follow up είναι να συζητήσουμε τις απορίες και τα θέματα που πιθανά προέκυψαν, να μοιραστούμε τις εμπειρίες και νέες συνταγές και να συζητήσουμε πως μπορεί η Ιπποκράτειος Διατροφή να εφαρμοστεί μέσα στα Χριστούγεννα. Ημερομηνία διεξαγωγής: Σάββατο 15 Δεκεμβρίου Ώρες: Συμμετοχή: 5μμ. 7.μ. 20 ευρώ Εισηγητής : Νίκος Λιάπης Συμμετοχή και για τα δύο σεμινάρια (αρχικό και follow up) 55 ευρώ.

20 Χορός Pole dancing για παιδιά Το Pole Dancing συνοδεύεται από έναν μύθο, που συχνά στερεί από όλες τις ηλικιακές ομάδες μία μεγάλη χαρά. Στην πραγματικότητα όμως το pole dancing για τα παιδιά είναι ένα πολύ ευχάριστο μέσο εξάρτημα, που ισοδυναμεί με τις μεταλλικές κατασκευές στην παιδική χαρά και τα δένδρα στα οποία τα παιδιά ξετρελαίνονται να σκαρφαλώνουν. Η διαφορά είναι ότι με τον στύλο (ο οποίος έχει την ίδια χρηστικότητα με τη δοκό ή τους κρίκους στην ενόργανη γυμναστική) τα παιδιά γυμνάζονται ενώ παίζουν, αποκτώντας ισορροπία και σωματική δεξιότητα διασκεδάζοντας. Μαθαίνουν να: σκαρφαλώνουν με ασφάλεια, ελέγχουν το κέντρο βάρους του σώματός τους και να ισορροπούν ελέγχουν τις κινήσεις τους. Ταυτόχρονα, μαθαίνοντας το παιδί να συνεργάζεται με το σώμα του και να αποκτά ευλυγισία, δύναμη και τη δυνατότητα να κάνει πράγματα, αποκτά αυξημένη αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση. Η μητέρα μπορεί να παρακολουθεί ή να να γυμνάζεται ταυτόχρονα, παίζοντας μαζί με το παιδί της, χρησιμοποιώντας τον στύλο, πραγματοποιώντας διασκεδαστικές ασκήσεις και ακροβατικά κόλπα σε συνεργασία με το παιδί. Με αυτόν τον τρόπο, εντάσσεται το παιδί στο καθημερινό πρόγραμμα της μητέρας και μαθαίνει να χτίζει σχέσεις εμπιστοσύνης με την ίδια, τον εαυτό του και τους γύρω του. Ομάδα μόνον για παιδιά (ηλικία 8-12) : Τρίτη 5μ.μ -6μ.μ. (σε κάθε ομάδα υπάρχουν δύο παιδιά). Έναρξη 30 Οκτωβρίου Ομάδα για μαμάδες και παιδιά (σε κάθε ομάδα υπάρχουν δύο ζευγάρια μητέρας - παιδιού: (ηλικία παιδιών 5-8) Έναρξη 2 Νοεμβρίου Παρασκευή 5-6 μμ Σάββατο 3:30 μ.μ 4:30 μ.μ. Συμμετοχή: 15 ευρώ ανά συνάντηση ή 50 ευρώ οι τέσσερεις συναντήσεις. Διδάσκουσα: Αμαλία Σπυροπούλου

21 POLE DANCING για ενήλικες Το Pole Dancing αποτελεί μία από τις πιο διασκεδαστικές μορφές άσκησης. Πλέον σε παγκόσμιο επίπεδο θεωρείται ένας ευχάριστος τρόπος για να κρατιέται η γυναίκα σε φόρμα, να ενισχύει το άνω μέρους του σώματος και του κορμού, να βελτιώνει το καρδιαγγειακό σύστημα, την ευλυγισία σε όλο το σώμα, και να αυξάνει την αυτοπεποίθηση και την αντοχή. Επιπλέον το Pole Dancing βοηθά ιδιαίτερα σε περιπτώσεις υπογονιμότητας, γιατί μας φέρνει σε επαφή με το σώμα μας και τις δυνατότητες του, καθώς και με την θηλυκότητα. Οι ενδορφίνες που εκκρίνονται κατά την άσκηση βελτιώνουν σημαντικά την ψυχική διάθεση και την αυτοεκτίμηση. Απευθύνεται επίσης και σε γυναίκες που σκέπτονται να αποκτήσουν παιδί. Βοηθά επίσης στη μυική ενδυνάμωση και τόνωση του σώματος μας πριν από τη σύλληψη, καθώς και στον έλεγχο του βάρους.ταυτόχρονα προετοιμάζει την γυναίκα για τη δύναμη και την αντοχή που απαιτείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού. Μετά τον τοκετό (με την προϋπόθεση ότι ήδη έχετε ασκηθεί σε αυτό) βοηθά αποτελεσματικά στην επαναφορά του σώματος στην πρότερη κατάσταση του. Ομάδες των δύο ατόμων. Δευτέρα 12 1 μ.μ. Έναρξη 29 Οκτωβρίου. Τρίτη 8 μ.μ.-9μ.μ. Τετάρτη 7μ.μ. 8μ.μ Πέμπτη 8π.μ. 9 π.μ. Πέμπτη 9 π.μ. -1- π.μ. Παρασκευή 6μ.μ. -7μ.μ. Σάββατο 2:30μ.μ. -3:30 μ.μ. Συμμετοχή: 15 ευρώ / συνάντηση ή 55 ευρώ οι τέσσερεις συναντήσεις. Διδάσκουσα: Αμαλία Σπυροπούλου Αν ενδιαφέρεστε για ατομικές συναντήσεις επικοινωνήστε μαζί μας.

22 Μένετε πάντα συντονισμένοι με το