ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ"

Transcript

1 Η ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΤΟΥ ΑΥΤΟΔΙΑΑΟΓΟΥ ΣΤΗΝ ΚΙΝΗΤΙΚΗ ΑΠΟΔΟΣΗ του ΝΙΚΟΛΑΟΥ ΖΟΥΡΜΠΑΝΟΥ ΔΙΠΛΩΜΑΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ ΠΟΥ ΥΠΟΒΑΛΛΕΤΑΙ ΣΤΟ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ Επφλέπουσα καθηγήτρια: Στυλιανή «Ανή» Χρόνη Τρίκαλα Μάιος 2001

2 Η ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΤΟΥ ΑΥΤΟΔΙΑΛΟΓΟΥ ΣΤΗΝ ΚΙΝΗΤΙΚΗ ΑΠΟΔΟΣΗ του ΝΙΚΟΛΑΟΥ ΖΟΥΡΜΠΑΝΟΥ ΔΙΠΛΩΜΑΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ ΠΟΥ ΥΠΟΒΑΛΛΕΤΑΙ ΣΤΟ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ Εττιβλέττουσα καθηγήτρια: Στυλιανή «Ανή» Χρόνη Τρίκαλα Μάιος 2001

3 ΠΑΝΕΠΙΣΤΗμι0 ΘΕΣΣΑΛΙΑ?

4 ΠΕΡΙΛΗΨΗ Σκοπός της παρούσας εργασίας ήταν η διερεύνηση της επίδρασης διαφορετικών μορφών αυτοδιαλόγου σε δυο δραστηριότητες. Σκοπός της πρώτης έρευνας ήταν να διερευνηθεί η επίδραση του εσωτερικού αυτοδιαλόγου με τη μορφή της τεχνικής υπόδειξης και παρακίνησης στη στόχευση με βελάκια. Επίσης, εξετάστηκε η επίδραση του αυτοδιαλόγου στην προσπάθεια και στην αυτοαποτελεσματικότητα των συμμετεχόντων. Η δεύτερη έρευνα σκοπό είχε την διερεύνηση της επίδρασης του εξωτερικού και εσωτερικού αυτοδιαλόγου με τη μορφή της τεχνικής υπόδειξης καθώς και τη χρήση ενός ακουστικού μέσω του οποίου οι εξεταζόμενοι άκουγαν την τεχνική οδηγία κατά την εκτέλεση του forehand-drive στο τένις. Τα αποτελέσματα της πρώτης έρευνας έδειξαν, ότι η επίδραση του αυτοδιαλόγου (παρακίνησης και τεχνικής) στην βελτίωση της απόδοσης δεν ήταν σημαντική. Στη δεύτερη έρευνα τα αποτελέσματα έδειξαν ότι και πάλι η επίδραση του αυτοδιαλόγου στη βελτίωση της απόδοσης των παικτών δεν ήταν σημαντική.

5 Στην Ανή

6 ΕΥΧΑΡΙΣΤΙΕΣ Ευχαριστώ την οικογένεια μου για την δύναμη την αγάπη και την σιγουριά που μου δίνει σε κάθε νέο μου ρ>ήμα. Η εργασία αυτή αποτελεί το κίνητρο για τον καθορισμό μεγαλύτερων και προκλητικότερων στόχων. Θέλω να ευχαριστήσω τον Όμιλο Αντισφαίρισης Λαμίας και την Κα. Μπραντάνοβα για την παραχώρηση των αθλητικών εγκαταστάσεων και για την συνεργασία τους για την επίτευξη της έρευνας. Επίσης θέλω να ευχαριστήσω τον Κ. Γιάννη Θεοδωράκη για τις πολύτιμες συμβουλές του. Τέλος θα ήθελα να ευχαριστήσω ιδιαίτερα την Κα. Στυλιανή «Ανή» Χρόνη για την υπομονή, την συνεργασία και την επιστημονική της καθοδήγηση για την ολοκλήρωση της εργασίας. Ν.Ζ.Γ Τρίκαλα Μάιος, 2001

7 ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ ΚΕΦΑΛΑΙΟ Εισαγωγή... 1 Σκέψη: Ικανότητα ή Δεξιότητας... 2 Αυτοδιάλογος... 3 Σκοπός και Ερευνητικές Υποθέσεις...4 ΚΕΦΑΛΑΙΟ II...6 Ανασκόπηση Βιβλιογραφίας...6 Ορισμός Αυτοδιαλόγου...6 Μορφές Αυτοδιαλόγου...7 Λειτουργία Αυτοδιαλόγου... 7 Εννοιολογικό Μοντέλο Αυτοδιαλόγου... 8 Χρήσεις Αυτοδιαλόγου Θετικός και Αρνητικός Αυτοδιάλογος Βελτίωση Δεξιοτήτων με Αυτοδιάλογο Ενίσχυση Αυτό-αποτελεσματικότητας με Αυτοδιάλογο...18 Αποκατάσταση από Τραυματισμό με Αυτοδιάλογο Σταμάτημα της Σκέψης...19 ΚΕΦΑΛΑΙΟ III...21 Μεθοδολογία Έρευνα 1η...21 Συμμετέχοντες Διαδικασία...21 Έρευνα 2Π...24 Συμμετέχοντες Διαδικασία...24 ΚΕΦΑΛΑΙΟ IV Αποτελέσματα...27 Έρευνα 1Π... 27

8 vi Έρευνα 2n...29 ΚΕΦΑΛΑΙΟ V Συζήτηση και Συμπεράσματα...31 Έρευνα 1Π Έρευνα 2η Συμπεράσματα και Προτάσεις ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ Α: ΦΥΛΛΟ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ Β: ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ ΑΥΤΟ-ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑΣ...43 ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ Γ: ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ ΑΥΤΟΔΙΑΛΟΓΟΥ ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ Δ: ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ ΟΜΑΔΑΣ ΕΛΕΓΧΟΥ...45 ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ Ε: ΦΥΛΛΟ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ ΣΤ: ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ ΟΜΑΔΩΝ A & Β...47 ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ Ζ: ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ ΟΜΑΔΑΣ Γ...48 ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ Η: ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ ΟΜΑΔΑΣ Δ...49

9 Αυτοδιάλογος 1 ΚΕΦΑΛΑΙΟ I ΕΙΣΑΓΠΓΗ Ο ανθρώπινος νους ελέγχει τα μέρη του σώματος και δίνει εντολές, ώστε αυτά να εκτελέσουν κινήσεις. Απαραίτητη προϋπόθεση για την εκτέλεση κινήσεων αποτελεί το σώμα και τα μέρη αυτού, καθώς χωρίς τη συνεργασία τους δεν μπορεί να υπάρξει κίνηση. Γνωστικές λειτουργίες, όπως η σκέψη, είναι αυτές που καθοδηγούν την κινητοποίηση του σώματος. Η σκέψη είναι μια νοητική εμπειρία, ένα από τα περιεχόμενα της συνείδησης (Κωσταρίδου-Ευκλείδη 1997). Είναι οι ιδέες, οι εικόνες, οι πληροφορίες που φέρνουμε στη συνείδηση σχετικά με τον κόσμο (σκέψη της πραγματικότητας) ή και ανεξάρτητα από αυτόν (σκέψη αποκομμένη από περιορισμούς της πραγματικότητας). Οι σκέψεις μπορούν να εκφράζουν διαφορετικές αντιλήψεις και συναισθήματα, τα οποία με τον τρόπο τους μπορούν να μετατραπούν σε αυτό-εκπληρούμενη προφητεία (Harris & Harris 1984). «Η σκέψη είναι όλα εκείνα τα νοητικά στοιχεία (έννοιες, λογικές σχέσεις, αναπαραστάσεις) που μας επιτρέπουν να κατανοούμε το νόημα των πραγμάτων» (σελ. 20, Κωσταρίδου- Ευκλείδη 1997). Ο όρος σκέψη χρησιμοποιείται για την περιγραφή τόσων πολλών διαφορετικών δραστηριοτήτων, που είναι δύσκολο να οριστεί συνολικά. Η μελέτη της σκέψης ξεκίνησε από τον Αριστοτέλη και συνεχίστηκε στα πλαίσια της φιλοσοφίας (Ζέρβας 1998). Οι προσωκρατικοί φιλόσοφοι θεωρούνται ως οι παλαιότεροι της λογικής σκέψης στο δυτικό πολιτισμό (Henschen & Straub 1995). Σύμφωνα με τον Αριστοτέλη, η «ψυχή» είναι αυτή που κινεί το σώμα. Η αρχαιότερη αναφορά στην χρήση της σκέψης για την αθλητική απόδοση γίνεται στον Ομηρο, στους

10 Αυτοδιάλογος 2 επιτάφιους αγώνες που διοργάνωσε ο Αχιλλέας προς τιμήν του Πατρόκλου. Στο απόσπασμα αυτό ο Νέστορας συμβουλεύει τον Αντίλοχο, πως να χρησιμοποιήσει σωστά την σκέψη του για να νικήσει τον Μενέλαο, λέγοντας του: «Με το νου ένας ξυλοκόπος κόβει τα ξύλα και όχι με τη δύναμη. Με το νου ο καπετάνιος κυβερνάει το καράβι μέσα στην άγρια νύχτα. Με το νου ο ένας ηνίοχος περνάει τον άλλον ηνίοχο στην αρματοδρομία» (Ζέρβας 1998). Ο Επίκτητος έγραψε ότι «Οι άντρες δεν επηρεάζονται από τις καταστάσεις αλλά από τον τρόπο που τις αντιλαμβάνονται.»(ζέρβας 1998). Η μέθοδος μελέτης που ακολουθείται στη φιλοσοφική παράδοση είναι αυτή του αναλογισμού πάνω στις διαδικασίες που εφαρμόζουν οι άνθρωποι όταν διερευνούν στοιχεία, συνάγουν συμπεράσματα και παίρνουν αποφάσεις. Ιστορικά, η επίγνωση της σημασίας της εσωτερικής συνομιλίας με τον εαυτό μας για τον καθορισμό της συμπεριφοράς και της συναισθηματικής κατάστασης αναφέρεται και από τους στωικούς φιλοσόφους (Henschen & Straub 1995). Σκέψη: Ικανότητα ή Δεξιότητα Το περιβάλλον προσφέρει στο νου το αναγκαίο υλικό (ερεθίσματα), το οποίο οδηγεί τη σκέψη να εκδηλώσει το δυναμικό της. Αυτό σημαίνει ότι η σκέψη μπορεί να καλλιεργηθεί, ώστε να αναπτύξει το πλήρες δυναμικό της. Παρόλα αυτά, η σκέψη δεν μπορεί να αλλάξει την υφή, τους τρόπους λειτουργίας ή την πορεία ανάπτυξης της. Με άλλα λόγια, η εξάσκηση δεν μπορεί να κάνει το άτομο να υπερβεί το στάδιο της σκέψης στο οποίο βρίσκεται. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η σκέψη υπόκειται σε περιορισμούς που θέτει η ωρίμανση του ατόμου. (Κωσταρίδου-Ευκλείδη 1997)

11 Αυτοδιάλογος 3 Ο όρος δεξιότητα περιγράφει ένα οργανωμένο πρότυπο συμπεριφορών οι οποίες εκτελούνται με συνέπεια. Η καλή εκτέλεση μιας δεξιότητας δείχνει ότι έχει προηγηθεί εξάσκηση σε αυτήν. Μπορεί όμως η σκέψη να θεωρηθεί δεξιότητα; Κατά τον Bartlett (όπως αναφέρεται μέσα στη Κωσταρίδου-Ευκλείδη 1997) η σκέψη δεν υπόκειται σε γενετικούς περιορισμούς, αλλά περιγράψεται σαν μια τάση του ανθρώπου να «γεμίζει κενά». «Η παρέμβαση σε μια δεξιότητα, όπως η σκέψη, σημαίνει εξάσκηση και βελτίωση αυτής» (σελ. 26, Κωσταρίδου-Ευκλείδη 1997). Αυτοδιάλογος Η συνομιλία με τον εαυτό μας, η οποία ορίζεται ως αυτοδιάλογος, περιγράψεται σαν μια νοητική δραστηριότητα γνωστή σαν σκέψη και αποτελεί ένα από τα περιεχόμενα της συνείδησης (Henschen & Straub 1995). Ο αυτοδιάλογος έχει τις ρίζες του στην θεωρία της γνωστικής συμπεριφοράς. Ο Adler (όπως αναφέρεται μέσα στο Henschen & Straub 1995) υιοθέτησε την άποψη, ότι οι αντίληψη και η ερμηνεία για ένα γεγονός είναι σημαντικοί παράγοντες για τον καθορισμό των συναισθημάτων και της συμπεριφοράς του ατόμου. Η γνωστική θεωρεία Rational Emotional Therapy του Ellis (1962) βασίστηκε στις Αντλεριανές απόψεις, οι οποίες αναφέρονται ως πρόδρομοι της θεωρίας του αυτοδιαλόγου. Ο Bandura (1977) και οι Beck, Emery και Greenberg (1985) συνέχισαν τη δουλειά αυτή και μαζί με τους Mahoney και Avener (1977) ήταν από τους πρώτους που εφάρμοσαν την θεωρία του αυτοδιαλόγου στον αθλητισμό και πιο συγκεκριμένα σε αθλητές γυμναστικής.

12 Αυτοδιάλογος 4 Σκοπός και Ερευνητικές Υποθέσεις Παρακάτω, παρουσιάζονται δυο έρευνες οι οποίες εξέτασαν την επίδραση διαφορετικών μορφών αυτοδιαλόγου σε δυο δραστηριότητες. Σκοπός της πρώτης έρευνας ήταν να διερευνηθεί η επίδραση του εσωτερικού αυτοδιαλόγου με τη μορφή της τεχνικής υπόδειξης και παρακίνησης στη στόχευση με βελάκια. Επίσης, εξετάστηκε η επίδραση του αυτοδιαλόγου στην προσπάθεια και στην αυτοαποτελεσματικότητα των συμμετεχόντων. Η δεύτερη έρευνα σκοπό είχε την διερεύνηση της επίδρασης του εξωτερικού και εσωτερικού αυτοδιαλόγου με τη μορφή της τεχνικής υπόδειξης καθώς και τη χρήση ενός ακουστικού μέσω του οποίου οι εξεταζόμενοι άκουγαν την τεχνική οδηγία κατά την εκτέλεση του forehand-drive στο τένις. Για την πρώτη έρευνα εξετάστηκαν οι παρακάτω υποθέσεις: (1) Συμμετέχοντες που χρησιμοποίησαν αυτοδιάλογο με περιεχόμενο τεχνικής υπόδειξης θα απέδιδαν καλύτερα στη στόχευση με βελάκια, συγκριτικά με τους συμμετέχοντες, που χρησιμοποίησαν αυτοδιάλογο με παρακινητικό περιεχόμενο και αυτούς, που δεν χρησιμοποίησαν καθόλου αυτοδιάλογο. (2) Συμμετέχοντες που χρησιμοποίησαν αυτοδιάλογο με τεχνική υπόδειξη δεν θα διέφεραν στην αυτοαποτελεσματικότητα τους από τους συμμετέχοντες που χρησιμοποίησαν παρακινητικό αυτοδιάλογο, ενώ θα επιδείκνυαν υψηλότερα επίπεδα αυτοαποτελεσματικότητας από τους συμμετέχοντες που δεν χρησιμοποίησαν την τεχνική αυτοδιαλόγου. (3) Συμμετέχοντες που χρησιμοποίησαν την τεχνική του αυτοδιαλόγου θα επιδείκνυαν μεγαλύτερη προσπάθεια από εκείνους της ομάδας ελέγχου. Για την δεύτερη έρευνα εξετάστηκαν οι παρακάτω υποθέσεις: (1) Συμμετέχοντες που χρησιμοποίησαν εξωτερικό αυτοδιάλογο τεχνικής υπόδειξης θα απέδιδαν καλύτερα

13 Αυτοδιάλογος 5 στο forehand-drive, συγκριτικά με τους συμμετέχοντες που χρησιμοποίησαν εσωτερικό αυτοδιάλογο τεχνικής υπόδειξης και με τους συμμετέχοντες, που άκουγαν από το ακουστικό την τεχνική υπόδειξη. (2) Συμμετέχοντες που χρησιμοποίησαν την τεχνική του αυτοδιαλόγου θα απέδιδαν καλύτερα από εκείνους της ομάδας ελέγχου. Η σημασία των δυο ερευνών έγκειται στην διερεύνηση διαφόρων ειδών και μορφών αυτοδιαλόγου, με στόχο τη βελτίωση της απόδοσης των εξεταζομένων στη στόχευση με βελάκια και στο forehand-drive. Πιο συγκεκριμένα στη πρώτη έρευνα εξετάστηκαν δυο είδη αυτοδιαλόγου και διερευνήθηκε ποιο είδος αυτοδιαλόγου είναι καταλληλότερο για τη στόχευση με βελάκια και η χρήση αυτού για την βελτίωση της απόδοσης. Στην δεύτερη έρευνα και πάλι εξετάστηκε ποια μορφή αυτοδιαλόγου είναι καταλληλότερη για την βελτίωση της απόδοσης στο forehand-drive και η επίδραση του αυτοδιαλόγου με μορφή τεχνικής υπόδειξης στην παιδική ηλικία.

14 Αυτοδιάλογος 6 ΚΕΦΑΛΑΙΟ II ΑΝΑΣΚΟΠΗΣΗ ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑΣ Η χρησιμότητα του αυτοδιαλόγου στην αύξηση της απόδοσης έχει τονιστεί από αθλητές, προπονητές και ερευνητές. Είναι γνωστό από έρευνες που έχουν γίνει, πως πολλοί Αμερικάνοι παλαιστές Ολυμπιακού επιπέδου, παγοδρόμοι εθνικού επιπέδου, καθώς και Καναδοί αθλητές Ολυμπιακών αγώνων χρησιμοποιούν διάφορες ψυχολογικές τεχνικές, συμπεριλαμβανομένου του αυτοδιαλόγου, για αύξηση της απόδοσής τους (Gould, Finch Jackson 1993, Gould, Eklund & Jackson 1993a,b, Orlick & Partington 1988). Η ανασκόπηση που ακολουθεί παρουσιάζει βασικά στοιχεία της θεωρίας του αυτοδιαλόγου καθώς και έρευνες που έχουν γίνει ως σήμερα, οι οποίες εξετάζουν την επίδραση και τις πολλαπλές χρήσεις του αυτοδιαλόγου. Ορισμός Αυτοδιαλόγου Από αναφορές αθλητών γνωρίζουμε, ότι κατά την διάρκεια της εκτέλεσης συχνά οι αθλητές συνομιλούν με τον εαυτό τους. Ο διάλογος αυτός, γίνεται τόσο στην προπόνηση, όσο και στον αγώνα. Αυτό το είδος εσωτερικής συνομιλίας ονομάζεται αυτοδιάλογος (Moran 1996). Οι Zinsser, Bunker και Williams (1998) χαρακτηρίζουν τον αυτοδιάλογο ως τεχνική-κλειδί για το γνωστικό έλεγχο. Το περιεχόμενο του αυτοδιαλόγου μπορεί να βελτιώσει ή να μειώσει την αθλητική απόδοση (Kubistant 1986).

15 Αυτοδιάλογος 7 Μορφές Αυτοδιαλόγου Ο αυτοδιάλογος μπορεί να είναι θετικός ή αρνητικός και σπάνια ουδέτερος (Sellars 1997). Γενικότερα αναφέρεται ότι ο αυτοδιάλογος μπορεί να περιέχει κάποια μορφή παρακίνησης (π.χ. μπράβο, πάμε, τώρα, δυνατά), αρνητικής κριτικής (π.χ. ανόητε, όχι, Γιατί;) και τέλος, κάποια μορφή τεχνικής υπόδειξης (π.χ. λύγισε γόνατα, λύγισε καρπό, μεγάλη αιώρηση πίσω) (Weinberg Λ Gould 1995). Τον αυτοδιάλογο οι αθλητές και αθλήτριες τον χρησιμοποιούν είτε σιωπηρά (εσωτερικός), είτε φωναχτά (εξωτερικός). Ο Anderson (1997) αναφέρει ότι αυτοδιάλογος είναι λέξεις που λένε τα άτομα στον εαυτό τους ώστε να εστιάζουν με ακρίβεια στην προσπάθειά τους και να καθοδηγούν τις κινήσεις τους, ανταποκρινόμενοι στα ερεθίσματα και στα αντανακλαστικά τους. Λειτουργία Αυτοδιαλόνου Οι σκέψεις παίζουν σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση των συναισθημάτων μας. Πολλοί φιλόσοφοι υποστηρίζουν, ότι οι καταστάσεις είναι αυτές που διαμορφώνουν τα συναισθήματα. Όμως στην ουσία, δεν είναι τα γεγονότα που διαμορφώνουν την ψυχική κατάσταση, τον πόνο, τον θυμό, το άγχος, την ματαιοδοξία του ατόμου, αλλά ο τρόπος με τον οποίο σκέφτεται κάποιος, για να αντιδράσει στο περιβάλλον και στα ερεθίσματα που αυτό προκαλεί και προτρέπει προς αντιμετώπιση (Weinberg & Gould 1995). Ο τρόπος που αντιλαμβάνεται ένα άτομο τα γεγονότα επηρεάζει γενικότερα την εμπειρία του και πιο συγκεκριμένα την αθλητική του απόδοση (Dalloway 1997). Η σχέση ανάμεσα σε ένα γεγονός, στον αυτοδιάλογο και στην αντίδρασή ενός ατόμου στα γεγονότα παρουσιάζεται στον Πίνακα 1.

16 Αυτοδιάλογος 8 Πίνακας ) Γ εγονός (ερέθισμα από περιβάλλον) Χάνεις έναν σημαντικό πόντο σ' έναν αγώνα τένις Αυτοδιάλογοσ (αξιολόγηση, αντίληψη) «Τι ανόητος που είμαι- Δεν πρόκειται να κερδίσω με τίποτα τον αγώνα.» Αντίδραση (συναισθηματική, σωματική, συμπεριφορική) Θυμός, απογοήτευση, αύξηση της μυϊκής τάσης. «Κοίταζε την μπάλα. 0 αγώνας δεν έχει τελειώσει.» Καλύτερη συγκέντρωση, αισιοδοξία, ηρεμία. Κατά την διάρκεια ενός προγράμματος αποκατάστασης στο γόνατο «Δεν πρόκειται ποτέ να επανέλθω στην αρχική μου φυσική κατάσταση.» «Αυτός ο τραυματισμός χρειάζεται χρόνο για να επουλωθεί, στόχος μου είναι να δουλέψω σκληρά.» Απογοήτευση, θυμός, ματαιοδοξία. Αισιοδοξία, παρακίνηση, αύξηση της προσπάθειας. Εννοιολονικό Μοντέλο Αυτοδιαλόγου, Το Σχήμα 1 παρουσιάζει ένα εννοιολογικό μοντέλο, το οποίο επιχειρεί να ερμηνεύσει τη λειτουργία του αυτοδιαλόγου, δηλαδή την αλλαγή και τον έλεγχο που επιτυγχάνεται μέσω του αυτοδιαλόγου. Αυτό το μοντέλο, σύμφωνα με τους Henschen και Straub (1995) προέρχεται από τη θεωρεία της γνωστικής συμπεριφοράς (ABC model, Ellis 1962, Tosi & Reardon 1976). To μοντέλο αυτό απεικονίζει όσες περισσότερες περιπτώσεις μπορούν να συμβούν ανάμεσα στον αθλητή και στο περιβάλλον, οι οποίες επηρεάζουν την απόδοσή του. Στο μοντέλο αυτό τα γεγονότα Α είναι αυτά που μπορούν να αντιμετωπιστούν. Οι ενέργειες Β, C, D και Ε είναι πληροφορίες κατά τις οποίες ο αθλητής λαμβάνει

17 Αυτοδιάλογος 9 ερεθίσματα από το περιβάλλον, τα οποία επεξεργάζεται και στη συνέχεια ανταποκρίνεται προς το περιβάλλον. Το Β συμβολίζει την σκέψη ή τον αυτοδιάλογο που χρησιμοποιεί ο αθλητής. Σχήμα 1. Εννοιολογικό Μοντέλο Αυτοδιαλόγου (σελ.208, όπως αναφέρεται από Henschen & Straub 1995) C-Συναισθήματα D-Σωματική Κατάσταση Ε-Συμττερίφορά Παρελθόν χ Θα πρέττει/δεν θα ττρέττει Παρόν να αισθάνεται αττογοήτευση-ενοχές Μέλλον Και αν αισθάνεται άγχος; To C παρουσιάζει την συναισθηματική αντίδραση του αθλητή η οποία δημιουργείται με τη χρήση του αυτοδιαλόγου. To D συμβολίζει τη σωματική αντίδραση που σχετίζεται με

18 Αυτοδιάλογος 10 την συναισθηματική κατάσταση, ενώ το Ε την τελική συμπεριφορά, η οποία γίνεται αντιληπτή και από το εξωτερικό περιβάλλον. Οι περισσότεροι αθλητές, αθλήτριες κάνουν το λάθος να μεταπηδούν από το Α (γεγονός), στο C (συναισθήματα) ή στο Ε (συμπεριφορά). Οι αθλητές αυτοί υποθέτουν, ότι η κατάσταση προκαλεί τη συμπεριφορά ή τη συναισθηματική αντίδραση, αγνοώντας τον ρόλο της σκέψης σ' αυτήν την διαδικασία. Επιπρόσθετα, τα συναισθήματα ελέγχου προκαλούν ηρεμία και αυτοπεποίθηση, ενώ τα συναισθήματα πανικού προκαλούν άγχος και ερωτήσεις του τύπου «Και αν;», καθώς και κριτική «Θα πρέπει, δεν θα πρέπει». Χρήσεις Αυτοδιαλόγου Οι χρήσεις του αυτοδιαλόγου φαίνεται να είναι πολλαπλές. Πολλοί προπονητές ενθαρρύνουν τους αθλητές τους να χρησιμοποιούν τον αυτοδιάλογο και ιδιαίτερα τον θετικό αυτοδιάλογο για βελτίωση της απόδοσής τους (Weinberg, Grove & Jackson 1992). Ακόμη, ο αυτοδιάλογος χρησιμοποιείται για την αύξηση της προσοχής και την εκμάθηση μιας δεξιότητας (Zinsser, Bunker & Williams 1998). Σύμφωνα με τον Weinberg (1988), ο αυτοδιάλογος μπορεί να έχει θετική επίδραση στην μείωση του άγχους και στη βελτίωση της αυτοπεποίθησης. Επιπρόσθετα, ο αυτοδιάλογος επηρεάζει τα επίπεδα του στρες, ανάλογα με το είδος αυτοδιαλόγου που χρησιμοποιεί ο αθλητής (Dalloway 1997). Τέλος, η χρήση του αυτοδιαλόγου σαν μέσο διδασκαλίας μπορεί να αυξήσει την αυτοεκτίμηση και του προπονητή (Gallwey 1997). Παρακάτω παρουσιάζονται διάφορες έρευνες πάνω στις χρήσεις και επιδράσεις του αυτοδιαλόγου στην αθλητική απόδοση.

19 Αυτοδιάλογος 11 Θετικός και Αρνητικός Αυτοδιάλογος Έχει έρθει η ώρα του αγώνα! Οι αθλητές είναι προετοιμασμένοι και συγκεντρωμένοι για τον αγώνα. Τι σκέψεις όμως περνάνε από το νου τους; Πως αυτό θα επηρεάσει την απόδοσή τους; Κατά τους Lanolin (1994) και Hendrix (1994) η σκέψη των αθλητών θα πρέπει να εστιάζεται σε τεχνικά θέματα, τα οποία αφορούν αποκλειστικά την δεξιότητα που σκοπεύουν να επιχειρήσουν. Ο θετικός αυτοδιάλογος μπορεί να βελτιώσει την αυτοεκτίμηση, την παρακίνηση, την συγκέντρωση και την απόδοση, (Weinberg & Sould 1995). Η προσοχή του αθλητή θα πρέπει να είναι στραμμένη στο παρόν, να μην περιπλανάται στο παρελθόν ή να εστιάζεται στο μέλλον (Zinsser, Bunker & Williams 1998). Ο θετικός αυτοδιάλογος σύμφωνα με τον Anshel (1990), χωρίζεται σε τέσσερις κατηγορίες. Η πρώτη κατηγορία περιλαμβάνει λέξεις ψυχικής διάθεσης που στόχο έχουν την βελτίωση της απόδοσης, τονίζοντας την ταχύτητα, δύναμη, ακρίβεια ή σταθερότητα. Η δεύτερη κατηγορία περιλαμβάνει λέξεις κατεύθυνσης της προσοχής στην δραστηριότητα που επιχειρείται και όχι στο αποτέλεσμα. Η τρίτη, περιλαμβάνει λέξεις ψυχικής διέγερσης και τέλος, η τελευταία κατηγορία λέξεις που στόχο έχουν την ενίσχυση της αυτοπεποίθησης. Παρακάτω δίνονται παραδείγματα αντιστροφής αρνητικών σκέψεων σε θετικές τα οποία χρησιμοποιούνται από αθλητές (Πίνακας 2).

20 Αυτοδιάλογος 12 Πίνακας 2. Αντιστροφή αρνητικών σκέψεων σε θετικές (Weinberg 1988; Zinsser. Bunker & Williams 1998) ΑΡΝΗΤΙΚΟΣ ΑΥΤΟΔΙΑΛΟΓΟΣ ΘΕΤΙΚΟΣ ΑΥΤΟΔΙΑΛΟΓΟΣ Είμαι ανόητος. Πως έχασα ένα τέτοιο εύκολο καλάθι. Όλοι κάνουμε λάθη, θα συγκεντρωθώ στο επόμενο. Αν χάσω αυτό τι θα λένε για μένα. Δώσε τον καλύτερό σου εαυτό. 0 διαιτητής με αδίκησε εδώ. Δεν μπορώ να το αλλάξω αυτό. Αν παίξω καλά θα κερδίσω. Ήταν πολύ άσχημο αυτό το σέρβις μου. Χαλάρωσε και βρες το ρυθμό σου. Χρησιμοποίησε την ρουτίνα σου. Με τίποτα δεν το κερδίζω αυτό το παιχνίδι. Σκέψου μόνο τον πόντο. Ποτέ δεν παίζω καλά με αέρα. 0 αέρας υπάρχει και για τον αντίπαλο. Απλά θα συγκεντρωθώ περισσότερο. Η βροχή με εξαντλεί. Και οι αντίπαλοι βρέχονται. Τώρα θα ξεπεράσω τον εαυτό μου. Ποιος νοιάζεται για το πόσο καλός είμαι; Εγώ νοιάζομαι. Και θα είμαι χαρούμενος αν πιέσω τον εαυτό μου. Ελπίζω να μην "πουλήσω" πάλι την μπάλα. Χαλάρωσε και παρακολούθησε συνεχώς την μπάλα. Δεν έχει νόημα να προπονούμαι. Δεν έχω ταλέντο. Έχω δει καλούς παίκτες που έπρεπε να δουλέψουν σκληρά για να πετύχουν. Μπορώ να γίνω καλύτερος αν εξασκηθώ σκληρά. Αυτό με κουράζει. Δεν ξέρω αν αξίζει τον κόπο. Φυσικά και κουράζει, αλλά τα βραβεία αξίζουν τον κόπο.

21 Αυτοδιάλογος 13 Πίνακας 2 (συνέχεια) ΑΡΝΗΤΙΚΟΣ ΑΥΤΟΔΙΑΑΟΓΟΣ ΘΕΤΙΚΟΣ ΑΥΤΟΔΙΑΑΟΓΟΣ Επειδή μου έκαναν φάουλ στο τελευταίο λεπτό- είμαι πολύ εκνευρισμένος και το πιο πιθανό είναι να χάσω το καλάθι. Η καρδιά μου χτυπά γρήγορα. Αυτό είναι φυσιολογικό. Έχω δεχτεί φάουλ εκατοντάδες φορές. Θα πάρω μια βαθιά εισπνοή να χαλαρώσω και μετά θα φανταστώ την μπάλα να μπαίνει στο καλάθι. Θα κερδίσουμε την συνάντηση μόνο αν βάλω αυτό το καλάθι. Σταμάτα να ανησυχείς για το σκορ. Απλά συγκεντρώσου στο πως θα εκτελέσεις το σουτ. Δεν θέλω να αποτύχω. Κανένας ποτέ δεν κέρδισε φοβούμενος να πάρει ρίσκο. Όσο θα δίνω το καλύτερο που μπορώ, δεν θα είμαι ποτέ ένας αποτυχημένος. Είμαι αδικαιολόγητος. Πως μπόρεσα να τραυματιστώ; Όλοι κάνουμε λάθη. Θα συγκεντρώσω την προσοχή μου στην αποκατάστασή μου. Αν δεν μπορέσω να επανέλθω σε αυτήν την αγωνιστική σαιζόν, τι θα λένε για μένα; Δώσε τον καλύτερό σου εαυτό. Ποιος νοιάζεται αν θα επανέλθω μετά τον τραυματισμό μου; Εγώ νοιάζομαι και θα κάνω ότι μπορώ για να το πετύχω και να είμαι περήφανος για μένα. Χιλιάδες σκέψεις κατά την διάρκεια της ημέρας περνούν από το μυαλό ενός ανθρώπου. Σκέψεις που στην πραγματικότητα είναι μια συνομιλία με τον εαυτό του, εκφράζονται με λέξεις και με ποικιλία συναισθηματικών τόνων. Δυστυχώς αυτή η εσωτερική συνομιλία πολύ συχνά δεν γίνεται αντιληπτή, ώστε να αξιολογηθεί η επίδραση που μπορεί να έχει στην ψυχική διάθεσή, στην φυσική κατάσταση και στις συμπεριφορές του ατόμου.

22 Αυτοδιάλογος 14 Γεγονός είναι, ότι πολλοί αθλητές κατά την διάρκεια της προπόνησης ή του αγώνα στενοχωριούνται, θυμώνουν ή απογοητεύονται από την απόδοσή τους. Για τα άτομα αυτά, η δραστηριότητα με την οποία ασχολούνται παύει να είναι ευεργετική και συνήθως αποτελεί πηγή άγχους, απογοήτευσης και στρες. Τα συναισθήματα αυτά συχνά σχετίζονται με απραγματοποίητες προσδοκίες, συγκρίσεις, φόβο για αποτυχία και ένταση κατά την διάρκεια της προπόνησης και του αγώνα ενώ έχουν τις ρίζες τους στην ανασφάλεια του ατόμου και στην έλλειψη αυτοπεποίθησης. Μια βαθύτερη εξέταση των αιτιών που προκαλούν τα δυσάρεστα αυτά συναισθήματα οδηγεί σε αρνητικές σκέψεις και στον αρνητικό αυτοδιάλογο (Henschen & Straub 1995). Παραδείγματα αρνητικών σκέψεων και ερμηνειών: (1) Συγκέντρωση της προσοχής σε εξωτερικά ερεθίσματα Ο αντίπαλος ή άλλοι εξωτερικοί παράγοντες (ο καιρός, η διαιτησία, το τερραίν, κ.τ.λ) ελέγχουν τα συναισθήματα και την μοίρα, (2) Όλα ή τίποτα Επικρατεί μια αντίληψη στην σκέψη ότι όλα είναι άσπρα ή μαύρα (καλό-κακό, επιτυχία-αποτυχία). Δεν μπορεί να αντιληφθεί ότι υπάρχει και ενδιάμεση, γκρίζα κατάσταση ή αντίληψη του γεγονότος. Οι Van Raalte, Brewer, Rivera και Petitpas (1994) διεξήγαγαν μια έρευνα με σκοπό την παρακολούθηση του εξωτερικού αυτοδιαλόγου και των κινήσεων που χρησιμοποιούσαν παίκτες του τένις. Χρησιμοποίησαν την κλίμακα καταγραφής αυτοδιαλόγου και χειρονομιών STASRS, για να παρατηρήσουν νεαρούς παίκτες του τένις κατά την διάρκεια αγώνων. Τα αποτελέσματα έδειξαν, ότι οι νικητές σκέφτονταν λιγότερο αρνητικά και έκαναν λιγότερες χειρονομίες από τους ηττημένους. Οι παίκτες που χρησιμοποιούσαν αρνητικό αυτοδιάλογο και έχαναν πόντους είχαν μεγαλύτερες πιθανότητες να χάσουν και το σετ. Παρόμοια αποτελέσματα, μειωμένης απόδοσης από

23 Αυτοδιάλογος 15 τη χρήση αρνητικού αυτοδιαλόγου παρατηρήθηκαν και σε παίκτες του bowling (Kirschenbaum, Ordman, Tomarken <& Holtzbauer 1982). Πρόσφατα, οι Van Raalte, Cornelius, Brewer και Hatten (2000) διερεύνησαν την επίδραση που έχει ο αυτοδιάλογος στο αγωνιστικό τένις, κατηγορίας αντρών. Τα αποτελέσματα έδειξαν, ότι οι άντρες χρησιμοποιούσαν σε μεγάλο βαθμό εξωτερικό αυτοδιάλογο και χειρονομίες κατά την διάρκεια των αγώνων. Οι περισσότεροι παίκτες χρησιμοποιούσαν αυτοδιάλογο με την μορφή τεχνικής οδηγίας, ενώ όλοι έκαναν χρήση αρνητικού και θετικού αυτοδιαλόγου. Και σ' αυτήν την έρευνα, όπως και στην προηγούμενη με νεαρούς παίκτες, η χρήση του αρνητικού αυτοδιαλόγου ήταν μεγάλη. Σε αντίθεση όμως με τα αποτελέσματα της έρευνας σε νεαρούς παίκτες (Van Raalte, et al. 1994), εδώ η χρήση του αρνητικού αυτοδιαλόγου δεν συσχετίστηκε με την ήττα. Είναι πιθανό λοιπόν, ότι οι άντρες μέσα από την προπονητική και αγωνιστική εμπειρία που έχουν αποκτήσει, ελέγχουν καλύτερα τις επιδράσεις του αρνητικού αυτοδιαλόγου και των χειρονομιών που χρησιμοποιούν. Αλλες έρευνες σχετικές με τη χρήση θετικού και αρνητικού αυτοδιαλόγου σε διάφορες δραστηριότητες, έδειξαν πως η επίδραση θετικού αυτοδιαλόγου μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την απόδοση των αθλητών. Πιο συγκεκριμένα, οι Van Raalte et al. (1995) και οι Dagrou, Gauvin και Halliwell (1992) βρήκαν ότι στη στόχευση με βελάκια τα άτομα που χρησιμοποίησαν θετικό αυτοδιάλογο είχαν καλύτερη απόδοση από τα άτομα που χρησιμοποίησαν αρνητικό αυτοδιάλογο. Οι Dagrou και Gauvin (1992) στην εκτέλεση πέναλτι βρήκαν πως τα άτομα που έλεγαν φωναχτά τη λέξη «μπορώ» είχαν σαφώς μεγαλύτερη απόδοση από την ομάδα ελέγχου που δεν έλεγε τίποτα. Οι Weinberg, Smith, Jackson και Gould (1984) παρατήρησαν ότι ο θετικός αυτοδιάλογος

24 Αυτοδιάλογος 16 βελτίωσε την δύναμη των συμμετεχόντων σε σχέση με την ομάδα ελέγχου. Τέλος, οι Θεοδωράκης, Δούμα, Λαπαρίδης και Μπεμπέτσος (1998) συμπέραναν, ότι η χρήση διαφορετικών μεθόδων αυτοδιαλόγου είναι σε θέση να τροποποιήσει την απόδοση σε προσπάθειες όπου επέρχεται κόπωση, έστω και αν δεν υπάρχουν διαφορές σε φυσιολογικές παραμέτρους, καθώς η χρήση εσωτερικών μηνυμάτων ηρεμίας βοηθάει για καλύτερες επιδόσεις. Βελτίωση Δεξιοτήτων υε Αυτοδιάλονο Οι Καζάκας, Θεοδωράκης και ΤΤαπαϊωάννου (1998) εξέτασαν αν διαφορετικές μορφές αυτοδιαλόγου μπορούν να επηρεάσουν την απόδοση στο σέρβις στην αντιπτέριση. Το δείγμα χωρίστηκε σε τρεις ομάδες, η πρώτη ομάδα χρησιμοποίησε αυτοδιάλογο με μορφή παρακίνησης λέγοντας «μπορώ», η δεύτερη με μορφή τεχνικής οδηγίας «βλέπω στόχο» και η ομάδα ελέγχου δεν χρησιμοποίησε καμιά οδηγία. Με βάση τα αποτελέσματα, η χρήση αυτοδιαλόγου με την μορφή τεχνικής οδηγίας μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την απόδοση των αθλητών στη συγκεκριμένη δεξιότητα. Οι Mallett και Hanrahan (1997) θέλησαν να εξετάσουν κατά πόσο ο αυτοδιάλογος με μορφή λέξης-κλειδί μπορεί να επηρεάσει την απόδοση αθλητών δρόμου ταχύτητας 100 μέτρων. Οι λέξεις που χρησιμοποιήθηκαν ήταν από τα 0-30μ. «σπρώξε», από τα 30-60μ. «γείρε» και τέλος από τα μ. «άρπαξε». Τα αποτελέσματα έδειξαν μια βελτίωση της απόδοσης της τάξεως 2.28%, μεταξύ της πειραματικής ομάδας και της ομάδας ελέγχου. Αλλη μια μελέτη σχετική με το τένις διεξήχθει από τον Ziegler (1987), ο οποίος εξέτασε τις επιδράσεις του αυτοδιαλόγου με μορφή τεχνικής υπόδειξης, στον εστιασμό

25 Αυτοδιάλογος 17 της προσοχής στο forehand και backhand σε αρχάριους παίκτες. Από τους συμμετέχοντες ζητήθηκε να λένε τη λέξη «μπάλα» όταν έβλεπαν την μπάλα να εκτοξεύεται από το κανονάκι του τένις, την λέξη «αναπήδηση» όταν η μπάλα προσγειωνόταν στο γήπεδο και τέλος, την λέξη «χτύπα» όταν η μπάλα ερχόταν σε επαφή με τις χορδές της ρακέτας τους. Όλες οι πειραματικές ομάδες έδειξαν βελτίωση της τάξεως 45% από τις αρχικές συνθήκες του πειράματος. Οι Theodorakis, Weinberg, Natsis, Douma και Kazakas (2000) εξέτασαν την αποτελεσματικότητα δυο διαφορετικών μορφών αυτοδιαλόγου σε τέσσερις διαφορετικές δεξιότητες. Τα είδη του αυτοδιαλόγου που εξετάστηκαν ήταν με την μορφή παρακίνησης και την μορφή τεχνικής υπόδειξης. Οι δεξιότητες που μετρήθηκαν ήταν η πάσα στο ποδόσφαιρο, το σέρβις στην αντιπτέριση, ένα τεστ κοιλιακών, και η έκταση του γονάτου στο ισοκινητικό δυναμόμετρο. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι στις δυο πρώτες δεξιότητες (πάσα, σέρβις) τα άτομα που χρησιμοποίησαν αυτοδιάλογο με την μορφή τεχνικής υπόδειξης βελτίωσαν σημαντικά την απόδοσή τους, σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου και με τα άτομα που χρησιμοποίησαν αυτοδιάλογο με την μορφή παρακίνησης. Οι μετρήσεις στο τεστ κοιλιακών δεν παρουσίασαν καμιά σημαντική διαφορά μεταξύ των τριών ερευνητικών ομάδων, ενώ στην έκταση γονάτου υπήρξε σημαντική βελτίωση των ομάδων παρέμβασης σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου. Από τα αποτελέσματα οι ερευνητές συμπέραναν, ότι ο αυτοδιάλογος με την μορφή τεχνικής υπόδειξης είναι αποτελεσματικότερος σε δεξιότητες που απαιτούν συναρμοστικές ικανότητες, ενώ σε δεξιότητες που απαιτείται δύναμη και αντοχή και οι δυο μορφές αυτοδιαλόγου συντελούν στην βελτίωση της απόδοσης.

26 Αυτοδιάλογος 18 Τέλος, σε πιο πρόσφατη έρευνα, οι Theodorakis, Chroni, Laparidis, Bebetsos και Douma (2001) εξέτασαν την αποτελεσματικότητα δυο διαφορετικών λέξευυν-κλειδιά στο σουτ στο μπάσκετ. Οι λέξεις που χρησιμοποιούσαν οι ομάδες ήταν «χαλαρά» για την πρώτη ομάδα, «γρήγορα» για την δεύτερη, ενώ στην ομάδα ελέγχου δεν δόθηκε καμία οδηγία. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι μόνο η ομάδα που χρησιμοποίησε την λέξη «χαλαρά» βελτίωσε σημαντικά την απόδοση της σε σύγκριση με την δεύτερη ομάδα παρέμβασης και την ομάδα ελέγχου. Οι ερευνητές συμπέραναν ότι λέξεις-κλειδιά που το περιεχόμενο τους είναι κατάλληλο για μια συγκεκριμένη δραστηριότητα μπορούν να βελτιώσουν την απόδοση σε αυτήν. Ενίσχυση Αυτο-αποτελεσυατικότητας υε Αυτοδιάλονο Ως αυτο-αποτελεσματικότητα ορίζεται η προσδοκία του ανθρώπου να εκτελέσει με επιτυχία μια συγκεκριμένη συμπεριφορά που απαιτείται για να πραγματοποιηθεί μια δραστηριότητα (Bandura 1977). Με απλά λόγια, είναι η αυτοπεποίθηση που νιώθουν τα άτομα σε συγκεκριμένες καταστάσεις. Έρευνες έχουν δείξει ότι υψηλά επίπεδα αυτό- αποτελεσματικότητας, αυξάνουν την απόδοση των αθλητών στην δύναμη, αντοχή και επιδεξιότητα. Η αυτό-αποτελεσματικότητα επηρεάζεται από τα πρότυπα που έχει κάποιος, τις προηγούμενες επιτυχημένες εκτελέσεις του/της, την συναισθηματική διέγερση και την λεκτική πειθώ, που προέρχεται είτε από τον ίδιο, είτε από άλλους (Bandura 1977). Πολλαπλές μελέτες αναφέρουν την χρήση διαφόρων μεθόδων, συμπεριλαμβανομένου και του θετικού αυτοδιαλόγου για την βελτίωση της αυτόαποτελεσματικότητας (Weinberg, Grove & Jackson 1992).

27 Αυτοδιάλογος 19 Αποκατάσταση από Τραυματισμό με Αυτοδιάλονο Οι αθλητές δεν μπορούν να αλλάξουν το γεγονός ότι έχουν τραυματιστεί αλλά μπορούν να ελέγξουν τις σκέψεις τους σχετικά με τον τραυματισμό τους και την επούλωσή του, αναφέρουν οι Ievleva και Orlick (1991). Σε μια σχετική έρευνα εξετάσθηκε η επίδραση του αυτοδιαλόγου στην αποκατάσταση τραυματισμένων ατόμων, οι οποίοι είχαν υποβληθεί σε αρθροσκόπηση στο γόνατο (Theodorakis, Beneca, Goudas, Antoniou A Malliou 1997). Τα αποτελέσματα έδειξαν σημαντική βελτίωση των ατόμων που χρησιμοποίησαν την τεχνική του αυτοδιαλόγου μετά από έξι προπονήσεις, ενώ η ομάδα ελέγχου δεν είχε σημαντική βελτίωση. Σταυάτηιια me Σκέψης Μια από τις τεχνικές που μπορούν να βελτιώσουν την απόδοση ενός αθλητή μέσα από τον έλεγχο της σκέψης, είναι το σταμάτημα σκέψης. Το σταμάτημα της σκέψης είναι ένας τρόπος αντιμετώπισης των αρνητικών-ακατάλληλων σκέψεων αλλά και διακοπής αυτών πριν επηρεάσουν αρνητικά την απόδοση του αθλητή. Το σταμάτημα της σκέψης γίνεται με τη συγκέντρωση του παίκτη/τριας στην ανεπιθύμητη σκέψη, μετά χρησιμοποιώντας μια λέξη-κλειδί την απομονώνει, και τέλος είτε την αντικαθιστά με μια θετική, είτε «καθαρίζει την σκέψη του/της». Καθώς οι ακατάλληλες συνήθειες δύσκολα σταματούν, για να επιτύχει κανείς τον έλεγχο της σκέψης του/της χρειάζεται μακρόχρονη εξάσκηση (Weinberg & Gould 1995). Από την ανασκόπηση της υπάρχουσας βιβλιογραφίας φαίνεται ότι η σημασία του αυτοδιαλόγου στην αθλητική απόδοση είναι πολύ μεγάλη. Εντούτοις, η συστηματική έρευνα που έχει διεξαχθεί στο τομέα αυτό είναι μάλλον απογοητευτική (Hardy, Jones &

28 Αυτοδιάλογος 20 Gould 1996). Η έρευνα στην περιοχή του αυτοδιαλόγου είναι δύσκολη, με αποτέλεσμα τα ευρήματα από τα διάφορα πειράματα να μην είναι πάντοτε συγκρίσιμα. Για τους παραπάνω λόγους οι δύο έρευνες που ακολουθούν, σκοπό έχουν την συμπλήρωση νέων στοιχείων για την χρήση του αυτοδιαλόγου στη στόχευση με βελάκια και στο forehand drive. Οι συγκεκριμένες δεξιότητες απαιτούν υψηλή τεχνική από τους συμμετέχοντες και απαραίτητες ψυχολογικές δεξιότητες, όπως προσοχή και αυτοπεποίθηση. Εάν οι δεξιότητες αυτές ενισχυθούν με κατάλληλες μορφές και συστηματική χρήση του αυτοδιαλόγου μπορούν να βελτιώσουν την απόδοση των συμμετεχόντων.

29 Αυτοδιάλογος 21 ΚΕΦΑΛΑΙΟ III ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ ΕΡΕΥΝΑ 1Η Σuuuετέχovτεc Στην έρευνα συμμετείχαν 76 φοιτητές φυσικής αγωγής από τους οποίους 37 ήταν άνδρες και 39 γυναίκες. Ο μέσος όρος ηλικίας των συμμετεχόντων ήταν έτη. Βασικό κριτήριο επιλογής του δείγματος ήταν η απουσία εμπειρίας στη στόχευση με βελάκια. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν τυχαία σε ομάδες, λαμβάνοντας υπόψη το φύλο τους. Το δείγμα χωρίστηκε σε τρεις ομάδες, όπου η Α και η Β ομάδα ήταν οι ομάδες παρέμβασης, στις οποίες χρησιμοποιήθηκε η τεχνική του αυτοδιαλόγου και Γ ήταν η ομάδα ελέγχου. Διαδικασία Η δεξιότητα της έρευνας ήταν η στόχευση με βελάκια. Γ ια την πραγματοποίηση της έρευνας τοποθετήθηκε σε πράσινο τοίχο ένας στόχος σε ύψος 1,5 μέτρα από το έδαφος και 3 μέτρα απόσταση από την γραμμή των ρίψεων, η οποία ήταν χαραγμένη με έγχρωμη ταινία για να είναι ευδιάκριτη. Δίπλα από τον στόχο, ανάλογα με την ομάδα παρέμβασης όπου ανήκαν τα άτομα, τοποθετήθηκε σε μια κάρτα με ευδιάκριτα γράμματα η οδηγία του αυτοδιαλόγου που θα ακολουθούσε το δείγμα των ομάδων παρέμβασης.

30 Αυτοδιάλογος 22 Πριν αρχίσει η πειραματική διαδικασία, δόθηκαν στους συμμετέχοντες προφορικές πληροφορίες για τον σημαντικό ρόλο που έχει σε διάφορες αθλητικές δεξιότητες ο καλός συντονισμός μεταξύ χεριού-ματιού και η ικανότητα στόχευσης. Η στόχευση με βελάκια περιγράφτηκε ως μια απλή δεξιότητα, που σχετίζεται με άλλες δεξιότητες, οι οποίες απαιτούν καλή όραση και ακριβή χρήση χεριών, καθώς επίσης και την ικανότητα στόχευσης με ακρίβεια σε μικρό στόχο. Αρχικά, οι συμμετέχοντες κλήθηκαν προφορικά να «προσπαθήσουν να εκτελέσουν όσες περισσότερες επιτυχημένες βολές είναι δυνατόν να κάνουν». Οι πληροφορίες αυτές δόθηκαν και στις τρεις ομάδες πριν την προκαταρκτική δοκιμασία, κατά την οποία οι συμμετέχοντες εκτέλεσαν 20 βολές. Ολοκληρώνοντας την προκαταρκτική δοκιμασία οι συμμετέχοντες είχαν στην διάθεσή τους ένα διάλειμμα πέντε λεπτών. Μετά την προκαταρκτική δοκιμασία κλήθηκαν να εκτελέσουν ακόμη τέσσερις δοκιμασίες των 20 βολών. Πριν την έναρξη των δοκιμασιών, οι συμμετέχοντες των ομάδων Α και Β εκπαιδεύτηκαν στην τεχνική του αυτοδιαλόγου (10-λεπτη εκπαίδευση), την οποία χρησιμοποίησαν με σκοπό να ενισχύσουν την απόδοσή τους. Η ομάδα Α (πλ=22) επαναλάμβανε πριν από κάθε βολή την φράση «κράτησε των ώμο σταθερό» (τεχνική οδηγία). Η ομάδα Β (ηβ=22) επαναλάμβανε την φράση «μπορώ» (παρακίνηση) και τέλος, η ομάδα Γ (nr=29), που ήταν η ομάδα ελέγχου, κλήθηκε και πάλι «να προσπαθήσει να εκτελέσει όσες περισσότερες επιτυχημένες βολές είναι δυνατόν να κάνει». Από τους

31 Αυτοδιάλογος 23 συμμετέχοντες ζητήθηκε να βλέπουν την οδηγία του αυτοδιαλόγου, ανάλογα με την ομάδα που άνηκαν, αναρτημένη δίπλα στον στόχο και να την σκέφτονται χαμηλόφωνα. Όλοι οι συμμετέχοντες είχαν ένα διάλειμμα για ξεκούραση μετά την προκαταρκτική, την πρώτη και τρίτη δοκιμασία. Πριν από κάθε διάλειμμα έλαβαν όλοι την ίδια οδηγία: «έχεις διάλειμμα πέντε λεπτών το οποίο μπορείς να χρησιμοποιήσεις όπως εσύ θέλεις». Οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν ερωτηματολόγιο αυτο- αποτελεσματικότητας κατά την διάρκεια των τριών διαλειμμάτων. Μαζί με την προκαταρκτική δοκιμασία το σύνολο των δοκιμασιών ήταν πέντε. Με την ολοκλήρωση όλων των δοκιμασιών, οι ομάδες Α και Β κλήθηκαν να απαντήσουν σε ερωτήσεις σχετικές με την τεχνική του αυτοδιαλόγου. Η απόδοση αξιολογήθηκε με καταγραφή των πόντων που πετύχαινε σε κάθε βολή ο/η συμμετέχων (Παράρτημα Α). Μετά από κάθε δοκιμασία όλοι έλαβαν ανατροφοδότηση σχετικά με την απόδοσή τους. Η αυτο-αποτελεσματικότητα αξιολογήθηκε με ένα ερωτηματολόγιο προσαρμοσμένο στη στόχευση με βελάκια (Παράρτημα Β). Οι συμμετέχοντες στις ομάδες Α και Β συμπλήρωσαν ένα ερωτηματολόγιο για τον αυτοδιάλογο (Παράρτημα Γ), ενώ η ομάδα ελέγχου Γ συμπλήρωσε ένα γενικότερο ερωτηματολόγιο (Παράρτημα Δ). Η προσπάθεια που κατέβαλε ο καθένας αξιολογήθηκε κατά τις περιόδους ξεκούρασης καταγράφοντας τον αριθμό βολών, που πετύχαινε αλλά και από το ερωτηματολόγιο στο οποίο απαντούσε.

32 Αυτοδιάλογος 24 ΕΡΕΥΝΑ 2η Συμιιιετέχοντες Το δείγμα αποτέλεσαν 48 αθλητές του τένις από τους οποίους 25 ήταν κορίτσια και 23 αγόρια. Ο μέσος όρος ηλικίας των συμμετεχόντων ήταν 10.6 έτη. Τα άτομα αυτά επιλέχτηκαν, με κριτήριο την ύπαρξη εμπειρίας στο τένις και την καλή τεχνική τους στο forehand drive. Το κατώτερο όριο εμπειρίας ήταν 3 χρόνια συστηματικής προπόνησης και οι προπονητές των αθλητών αξιολόγησαν την τεχνική τους στο forehand drive. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν τυχαία σε ομάδες λαμβάνοντας υπόψη μόνο το ψύλο τους.. Το δείγμα χωρίστηκε σε τέσσερις ομάδες, όπου η A, Β, Γ ήταν οι ομάδες παρέμβασης, στις οποίες χρησιμοποιήθηκε η τεχνική του αυτοδιαλόγου και Δ ήταν η ομάδα ελέγχου. Διαδικασία Ως δεξιότητα της έρευνας επιλέχθηκε η εκτέλεση... Γ......[ του forehand drive. Για την πραγματοποίηση της έρευνας χρησιμοποιήθηκε το Broer-Miller Forehand-Backhand Drive test (όπως αναφέρεται μέσα στο Harold ά Barrow 1979), 30 μπαλάκια και μια ρακέτα. Το τεστ αυτό μετράει 2 * ""...' την ικανότητα κάποιου να εκτελεί χτυπήματα forehand 4 drive στο γήπεδο. g 6 Ο παίκτης που παίρνει μέρος στο τεστ στέκεται Ο 8 στην βασική γραμμή απέναντι από το σημαδεμένο με, νούμερα και χωρισμένο σε περιοχές γήπεδο. Η 6 4

33 Αυτοδιάλογος 25 τροφοδοσία γίνεται από τον ίδιο αφήνοντας την μπάλα μπροστά του. Ο παίκτης προσπαθεί να σημαδέψει την βασική γραμμή του αντίπαλου γηπέδου, με στόχο να συλλέξει όσους περισσότερους πόντους μπορεί. Ο κάθε παίκτης εκτελεί 14 χτυπήματα. Κάθε χτύπημα αξιολογείται με 2, 4, 6, ή 8 πόντους, ανάλογα με την περιοχή που προσγειώνεται η μπάλα (βλέπε σχήμα σελίδας 24 και Παράρτημα Ε). Εάν η μπάλα εκτελέσει μεγάλο τόξο μέχρι να προσγειωθεί στο γήπεδο, τότε ο παίκτης παίρνει τους μισούς από τους πόντους που θα κέρδιζε. Το συνολικό σκορ υπολογίζεται από το σύνολο των πόντων που θα συγκεντρώσει ο κάθε παίκτης εκτελώντας τα 14 χτυπήματα. Στη συγκεκριμένη έρευνα, οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να εκτελέσουν συνολικά δύο δοκιμασίες με 14 χτυπήματα η καθεμία. Πριν την εκτέλεση της προκαταρκτικής δοκιμασίας δόθηκαν στους συμμετέχοντες οι παρακάτω προφορικές οδηγίες «Θα ήθελα να εκτελέσεις 14 συνεχόμενα χτυπήματα forehand drive, χωρίς τροφοδοσία, αφήνοντας την μπάλα μπροστά σου από πλάγια θέση και στοχεύοντας μεταξύ της γραμμής του σέρβις και της βασικής γραμμής. Όσο η μπάλα προσγειώνεται πιο κοντά στην βασική γραμμή, τόσο μεγαλύτερο θα είναι και το συνολικό σου σκορ». Τις οδηγίες αυτές ακολούθησαν και οι τέσσερις ομάδες του πειράματος. Στην δεύτερη προσπάθεια, μετά από ΙΟλέπτη εκπαίδευση στην τεχνική του αυτοδιαλόγου οι εξεταζόμενοι των ομάδων παρέμβασης ακολούθησαν συγκεκριμένη οδηγία αυτοδιαλόγου ανάλογα με την ομάδα που άνηκαν. Η οδηγία που ακολουθούσαν οι ομάδες παρέμβασης ήταν δύο λέξεις-κλειδιά: «μπάλα» και «στόχος». Στις ομάδες παρέμβασης, εκτός από την πρώτη γενική οδηγία, δόθηκε και η εξής προφορική πληροφορία: «Γνωρίζουμε, ότι όταν κάποιος συγκεντρώνεται σ' ένα αντικείμενο αυτό βοηθάει στην καλύτερη εκτέλεση της κίνησης.

34 Αυτοδιάλογος 26 Στο πείραμά αυτό η Λέξη "μπάλα" θα σε βοηθήσει να συγκεντρωθείς και η λέξη "στόχος" να κατευθύνεις την μπάλα μεταξύ της τελικής γραμμής και της γραμμής του σέρβις». Ανάλογα με την ομάδα, οι εξεταζόμενοι ακολουθούσαν τα εξής: Η ομάδα Α που χρησιμοποίησε εσωτερικό αυτοδιάλογο, κλήθηκε να σκέφτεται σιωπηρά τη φράση "μπάλα" "στόχος" πριν από κάθε εκτέλεση. Η ομάδα Β που χρησιμοποιούσε εξωτερικό αυτοδιάλογο, κλήθηκε να λέει φωναχτά την φράση μπάλα" "στόχος" πριν από κάθε εκτέλεση. Τέλος, η ομάδα Γ άκουγε από το ακουστικό την φράση "μπάλα" "στόχος" πριν από κάθε εκτέλεση. Στην Δ (ηλ= 13) ομάδα δόθηκε ξανά η γενική οδηγία «Θα ήθελα να εκτελέσεις 14 συνεχόμενα χτυπήματα forehand drive, χωρίς τροφοδοσία, αφήνοντας την μπάλα μπροστά σου από πλάγια θέση και στοχεύοντας μεταξύ της γραμμής του σέρβις και της βασικής γραμμής. Όσο η μπάλα προσγειώνεται πιο κοντά στην βασική γραμμή τόσο μεγαλύτερο θα είναι και το συνολικό σου σκορ». Με την ολοκλήρωση όλων των δοκιμασιών οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να απαντήσουν γραπτά σε ερωτήσεις σχετικές με την τεχνική του αυτοδιαλόγου, ανάλογα με τον τρόπο χρήσης της τεχνικής (Παραρτήματα ΣΤ, Ζ). Οι συμμετέχοντες της ομάδας ελέγχου συμπλήρωσαν ένα γενικότερο ερωτηματολόγιο (Παράρτημα Η).

35 Αυτοδιάλογος 27 ΚΕΦΑΛΑΙΟ IV ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΕΡΕΥΝΑ 1Η Στον Πίνακα 3 παρουσιάζονται τα περιγραφικά στατιστικά της έρευνας. Πίνακας 3. Περιγραφικά Στατιστικά Μεταβλητές Μ.Ο Τ.Α. Ελάχιστη Μέγιστη Τιμή Τιμή Ηλικία 21,42 02, Δοκιμασία 1 70,03 24, Δοκιμασία 2 72,54 20, Δοκιμασία 3 74,38 21, Δοκιμασία 4 73,41 21, Δοκιμασία 5 77,26 20, Προσπάθεια 1 54,60 22, Προσπάθεια 2 63,42 19, Προσπάθεια 3 67,24 19, Αυτοαποτελεσματικότητα 1 24,84 9, Αυτοαποτελεσματικότητα 2 27,64 9, Αυτοαποτελεσματικότητα 3 28,04 8,

36 Αυτοδιάλογος 28 Για την διερεύνηση πιθανόν διαφορών στις μεταβλητές δοκιμασία, αυτο- αποτελεσματικότητα και προσπάθεια, τα δεδομένα αναλύθηκαν με την στατιστική μέθοδο της πολλαπλής ανάλυσης της διασποράς με επαναλαμβανόμενες μετρήσεις (Πίνακας 4). Πίνακας 4. Αποτελέσιιατα Πολλαπλών Αναλύσεων Διασποράς με Επαναλαμβανόμενες Μετρήσεις (MANOVA) Ομάδα χ Δοκιμασία df F Ρ Αλληλεπίδραση 8,140 6,190 >.05 Διαφορά 4,70 4,115 >.05 Ομάδα χ Αυτοαποτελεσματικότητα Αλληλεπίδραση 4, >.05 Διαφορά 2,71 8,902 <.05 Ομάδα χ Προσπάθεια Αλληλεπίδραση 4,144 1,025 >.05 Διαφορά 2,72 32,246 in ο V Η 3X5 (Ομάδα χ Δοκιμασία) MANOVA έδειξε ότι δεν υπήρχαν στατιστικά σημαντικές αλληλεπιδράσεις μεταξύ των ομάδων (παρακίνησης και τεχνικής οδηγίας) και των δοκιμασιών, (F(8, 140) = 6,190, g >.05). Στατιστικά σημαντικές διαφορές βρέθηκαν κατά την εξέλιξη των δοκιμασιών (μεταξύ της προκαταρκτικής δοκιμασίας και των τεσσάρων που ακολούθησαν) (F(4, 70) = 4.115, jd_<.05). Η 3X3 (Ομάδα χ Αυτοαποτελεσματικότητα) MANOVA έδειξε ότι δεν υπήρχαν σημαντικές αλληλεπιδράσεις

37 Αυτοδιάλογος 29 μεταξύ των ομάδων και της αυτοαποτελεσματικότητας (F(4, 142) =,700, β >.05), ενώ παρουσιάστηκαν σημαντικές διαφορές στις μετρήσεις της αυτο-αποτελεσματικότητας καθώς οι δοκιμασίες εξελίσσονταν (F(2, 71) = 8,902, β <.05). Τέλος, μια τρίτη 3X3 (Ομάδα X Προσπάθεια) MANOVA έδειξε ότι δεν υπήρχαν σημαντικές αλληλεπιδράσεις μεταξύ των ομάδων και προσπάθειας (F (4,144) = 1,025, β >.05). Σημαντικές διαφορές υπήρξαν μεταξύ των δοκιμασιών (F (2, 72) = 32,246, β <.05). ΕΡΕΥΝΑ 2Η Στον Πίνακα 5 παρουσιάζονται τα περιγραφικά στατιστικά της έρευνας αυτής. Πίνακας 5. Περιγραφικά Στατιστικά Μεταβλητές Μ.Ο Τ.Α. Ελάχιστη Τιμή Μέγιστη Τιμή Ηλικία 10,60 1, Φύλο 1,52, lr δοκιμασία 71,92 20, η δοκιμασία 81,73 19, Η στατιστική επεξεργασία των δεδομένων έγινε με ανάλυση διακύμανσης ANOVA, με επαναλαμβανόμενες μετρήσεις. Τα αποτελέσματα έδειξαν, ότι δεν υπήρχαν στατιστικά σημαντικές διαφορές μεταξύ πρώτης και δεύτερης προσπάθειας για καμιά από ομάδες. (F (3, 47) =.204, β >.05). Τα αποτελέσματα αυτά παρουσιάζονται στον Πίνακα 6.

38 Αυτοδιάλογος 30 Πίνακας 6. Αποτελέσυατα Επαναλαυ&ανόυενων Μετρήσεων υε Ανάλυση Διακύυανσης ANOVA Between Groups Sum of Mean Squares df Square P 80, ,893 0,204 0,893 Within Groups 5788, ,560 Total 5869,313 47

39 Αυτοδιάλογος 31 ΚΕΦΑΛΑΙΟ V ΣΥΖΗΤΗΣΗ ΚΑΙ ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑΤΑ ΕΡΕΥΝΑ 1Η Στην πρώτη έρευνα διερευνήθηκε η σχέση μεταξύ δυο ειδών αυτοδιαλόγου (παρακίνησης και τεχνικής υπόδειξης) και η πιθανή επίδραση αυτών στις μεταβλητές της δοκιμασίας, της αυτό-αποτελεσματικότητας και της προσπάθειας. Ως δεξιότητα της έρευνας χρησιμοποιήθηκε η στόχευση με βελάκια, η οποία απαιτεί καλό συντονισμό χεριού ματιού και ικανότητα στόχευσης. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι μόνο κατά την εξέλιξη των δοκιμασιών βρέθηκαν στατιστικά σημαντικές διαφορές. Όσο αφορά την αυτοαποτελεσματικότητα τα αποτελέσματα έδειξαν, ότι και εδώ κατά την εξέλιξη των δοκιμασιών παρουσιάστηκαν σημαντικές διαφορές στις μετρήσεις της αυτοαποτελεσματικότητας σε συμφωνία με άλλες μελέτες που αναφέρουν, ότι η χρήση διαφόρων μεθόδων, συμπεριλαμβανομένου και του θετικού αυτοδιαλόγου μπορούν να βελτιώσουν την αυτό-αποτελεσματικότητα (Weinberg, Grove & Jackson 1992). Τέλος, όσο αφορά την προσπάθεια, σημαντικές διαφορές υπήρξαν και πάλι μεταξύ των δοκιμασιών. Μπορούμε λοιπόν να συμπεράνουμε ότι η προπόνηση που έκαναν οι εξεταζόμενοι μεταξύ των δοκιμασιών έπαιξε σημαντικότερο ρόλο από την τεχνική του αυτοδιαλόγου μιας και δεν υπήρξαν στατιστικά σημαντικές διαφορές μεταξύ των πειραματικών ομάδων και της ομάδας ελέγχου. Με βάση τα αποτελέσματα, πιθανά να αναφέρουμε ότι οι λέξεις-κλειδιά που χρησιμοποιήθηκαν για την παρακίνηση αλλά και την τεχνική υπόδειξη, ίσως να μην ήταν οι καταλληλότερες για την συγκεκριμένη δεξιότητα. Γνωρίζουμε από την έρευνα των

40 Αυτοδιάλογος 32 Theodorakis, et al. (2001) ότι λέξεις-κλειδιά που το περιεχόμενο τους είναι κατάλληλο για μια συγκεκριμένη δραστηριότητα μπορούν να βελτιώσουν την απόδοση σε αυτήν. Ίσως βέβαια οι συγκεκριμένες λέξεις να μην έγινα κατανοητές από τους συμμετέχοντες ή να μην χρησιμοποιήθηκαν συστηματικά, καθώς η χρήση εσωτερικού αυτοδιαλόγου δεν αφήνει πολλά περιθώρια ελέγχου χρήσης της τεχνικής από τους πειραματιστές. Τα αποτελέσματα αυτά έρχονται σε αντίθεση με προηγούμενες έρευνες (Van Raalte et al., Dagrou, Gauvin & Halliwell 1992) στη στόχευση με βελάκια, οι οποίες έδειξαν ότι οι εξεταζόμενοι που χρησιμοποίησαν αυτοδιάλογο με την μορφή παρακίνησης είχαν καλύτερη απόδοση από τα άτομα που χρησιμοποίησαν αρνητικό αυτοδιάλογο. Επίσης δεν συμφωνούν με την έρευνα των Theodorakis, et al. (2000), όπου ο αυτοδιάλογος τεχνικής υπόδειξης βελτίωσε την απόδοση των εξεταζομένων σε δεξιότητες που απαιτούσαν υψηλή τεχνική (πάσα, σέρβις) σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου και την ομάδα που χρησιμοποίησε αυτοδιάλογο με την μορφή παρακίνησης. Αυτή η διαφορά στα αποτελέσματα των ερευνών μπορεί ακόμη να οφείλεται στο είδος της δοκιμασίας (στόχευση με βελάκια), στην υψηλή τεχνική που απαιτεί η στόχευση με βελάκια και στην απειρία των συμμετεχόντων σε τέτοιου είδους δεξιότητες. ΕΡΕΥΝΑ 2η Στην δεύτερη έρευνα διερευνήθηκε η επίδραση του αυτοδιαλόγου τεχνικής υπόδειξης, με τρεις διαφορετικές μορφές στην απόδοση των εξεταζομένων. Οι μορφές του αυτοδιαλόγου ήταν ο εσωτερικός, ο εξωτερικός και η χρήση ενός ακουστικού μέσω του οποίου οι εξεταζόμενοι άκουγαν την τεχνική οδηγία ακριβώς τη στιγμή που εκτελούσαν το forehand-drive. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι δεν υπήρχαν στατιστικά

41 Αυτοδιάλογος 33 σημαντικές διαφορές μεταξύ πρώτης και δεύτερης προσπάθειας για καμιά από τις ομάδες. Τα συμπεράσματα αυτά έρχονται σε αντίθεση με πολλές έρευνες (Καζάκας, et αι. 1998, Dagrou, et al. 1992, Ziegler 1987, Theodorakis, et al. 2001). Αυτή η διαφορά στα αποτελέσματα μεταξύ της υπάρχου σας έρευνας και των πολλαπλών μελετών στο πεδίο του αυτοδιαλόγου πιθανά να οφείλεται στο υψηλό επίπεδο των εξεταζομένων καθώς το δείγμα ήταν αθλητές με μεγάλη εμπειρία στη συγκεκριμένη δεξιότητα, σε συνδυασμό με τον μικρό αριθμό των προσπαθειών αλλά και στο γεγονός ότι δεν είχαν αρκετό χρόνο για βελτίωση μεταξύ των προσπαθειών. Τέλος, ο μικρός αριθμός του δείγματος σε σύγκριση με τον αριθμό των ομάδων μάλλον έπαιξε σημαντικό ρόλο στην ανάλυση των συγκεκριμένων δεδομένων. Συμπεράσματα και Προτάσεις Συμπερασματικά από τα αποτελέσματα της πρώτης έρευνας αναφέρεται, ότι η απειρία του δείγματος σε συνδυασμό με την υψηλή τεχνική της δεξιότητας και της μορφής του αυτοδιαλόγου (εσωτερικός) επηρέασαν αρνητικά τόσο την αύξηση της αυτοαποτελεσματικότητας των εξεταζομένων όσο και την επίδραση του αυτοδιαλόγου (παρακίνησης και τεχνικής) στην βελτίωση της απόδοσης. Πιθανόν η χρήση διαφορετικών λέξεων-κλειδιά και εξωτερικού αυτοδιαλόγου, σε μια μελλοντική έρευνα να επηρεάσουν θετικά τόσο την αυτοαποτελεσματικότητα όσο και την απόδοση των εξεταζομένων μεταξύ των ομάδων σε μια μελλοντική έρευνα. Στη δεύτερη έρευνα τα αποτελέσματα έδειξαν ότι ο μικρός αριθμός των συμμετεχόντων, το υψηλό επίπεδο, ο αριθμός των προσπαθειών καθώς και η ευκολία του τεστ για το συγκεκριμένο δείγμα επηρέασε αρνητικά την επίδραση του αυτοδιαλόγου

42 Αυτοδιάλογος 34 στη βελτίωση της απόδοσης των παικτών. Πιθανόν η μετατροπή του συγκεκριμένου τεστ σε πιο δύσκολο και η αύξηση του δείγματος καθώς και των δοκιμασιών να επηρεάσουν θετικά την επίδραση του αυτοδιαλόγου στη βελτίωση της απόδοσης των εξεταζομένων σε μια άλλη έρευνα στο μέλλον. Το συμπέρασμα αυτής της έρευνας στο τένις θα μπορούσε να συσχετιστεί με τα αποτελέσματα της έρευνας των Van Raalte, et. al (2000) που θέλησαν να διερευνήσουν την επίδραση που έχει ο αυτοδιάλογος στο αγωνιστικό τένις, στη κατηγορία αντρών. Και στις δύο έρευνες η υψηλή τεχνική και η εμπειρία έδειξαν ότι ο αυτοδιάλογος δεν είχε μεγάλη επίδραση στην συμπεριφορά των εξεταζομένων και επομένως και στην απόδοση αυτών. Πρακτική εφαρμογή των συγκεκριμένων ερευνών θα μπορούσε να γίνει τόσο κατά την διάρκεια της προπόνησης όσο και του αγώνα. Η χρήση των συγκεκριμένων λέξεων-κλειδιά αλλά και εφαρμογή άλλων κατάλληλων σε διάφορες δεξιότητες που απαιτούν υψηλή, όπως το backhand και το σέρβις, μπορούν να εστιάσουν την προσοχή του παίκτη, να βελτιώσουν την τεχνική και την απόδοση του. Αυτό μπορεί να γίνει κατά την διάρκεια της προπόνησης αλλά και σε κρίσιμες στιγμές ενός αγώνα, όπου ο εστίαση της προσοχής και η συγκέντρωση του παίκτη αποσπώνται από διάφορους εξωτερικούς παράγοντες. Οι λέξεις-κλειδιά μπορούν να χρησιμοποιηθούν εκτός από την βελτίωση και τελειοποίηση της τεχνικής και για το σταμάτημα της σκέψης, τόνωση της αυτοπεποίθησης και η μετατροπή του αρνητικού σε θετικό τρόπο σκέψης. Περαιτέρω έρευνα θα ήταν χρήσιμο να γίνει στο είδος του αυτοδιαλόγου που χρησιμοποιούν οι επαγγελματίες αθλητές, κατά την διάρκεια επιτυχημένων και αποτυχημένων προσπαθειών. Επίσης, το πως ο αυτοδιάλογος μπορεί να επηρεάσει την παρακίνηση και την απόδοση σε αγωνιστικό επίπεδο. Τέλος, η χρήση συγκεκριμένων

43 Αυτοδιάλογος 35 λέξεων-κλειδιά για την βελτίωση της απόδοσης σε διάφορες δεξιότητες στην προπόνηση αλλά προπάντων στον αγώνα χρειάζονται εκτεταμένη διερεύνηση. Εν κατακλείδι, θα μπορούσαμε να πούμε ότι στον τομέα του αυτοδιαλόγου παραμένουν κάποια ερευνητικά ερωτήματα. Η σημασία του όμως για την κινητική και αθλητική απόδοση είναι σημαντική και σε μερικές περιπτώσεις δείχνει να παίζει καθοριστικό ρόλο για την μεγιστοποίηση αυτών.

44 Αυτοδιάλογος 36 ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ Anderson, A. (1997). Learning strategies in physical education: Self-talk, imagery, and goal setting. Journal of Physical Education Recreation A Dance, 68., Anshel, M. (1990). Sport Psychology: From theory to practice. Scottsdale, AZ: Gorsuch Scarisbrick. Bandura, A. (1977). Self- efficacy: Toward a unifying theory of behavioral change. Psychological Review, 84; Bartllett, F.C. (1958). Thinking: An experimental and social study. London: Allen ά Unwin. Beck, A.T., Emery, G., Λ Greenberg, R.L. (1985). Anxiety disorders and phobias: A cognitive perpective. New York: Basic Books. Broer, M.R., & Miller, D.M. (1950). Achievement Tests for Beginning and Intermediate Tennis. Research Quarterly, 21, Dagrou, E., Gauvin, L., & Halliwell, W. (1992). Effects du langage posit if, negatif et neutre sur la performance motrice (Effects of positive, negative, and neutral self-talk on motor performance). Canadian Journal of Sport Sciences, 17, Dalloway, M. (1997). Performing under pressure: Mental techniques for handling pressure in tennis. Phoenix, AZ: Optimal Performance Institute. Ellis, A. (1962). Reason and emotion in psychotherapy. New York: Lyle Stuart.

45 Αυτοδιάλογος 37 Gallwey, W.T. (1997). The inner game of tennis (2nd Ed). New York: Random House. Gould, D., Eklund, R.C., & Jakcson, 5. A. (1993a). Coping strategies used by U.S. Olympic wrestlers. Research Quarterly for Exercise and Sport, Gould, D., Eklund, R.C., & Jakcson, 5.A. (1993b). Coping strategies used by National Champion Figure Skaters. Research Quarterly for Exercise and Sport. 64, Gould, D., Finch, L., A Jackson, 5.A. (1993). Coping strategies used by national champion figure skaters. Research Quarterly for Exercise and Sport Hardy, L., Jones, G., & Gould, D. (1996). Understanding psychological preparation for sport: Theory and practise of elite performers. London: John Wiley <& Sons. Harold, M., & Barrow, R. (1979). A practical Approach to Measurement in Physical Education (3rd Ed). Lea & Febiger: Philadelphia. Harris, D.V., & Harris, B.L. (1984). The athlete's guide to sports psychology: Mental skills for physical people. Champaign, IL: Human Kinetics. Hendrix, B. (1994, April). Focus and self-talk for coaches. Texas Coach

46 Αυτοδιάλογος 38 Henschen, Κ.Ρ., A Straub, W.F. (1995). Sport Psychology: An analysis of athelete behavior (3rd Ed.), (pp ). Forest Glen, MI: Mouvement Publications. Ievleva, L., A Orlick., T. (1991). Mental links to enhanced healing: An exploratory study. The Sport Psychologist, 5, Kirschenbaum, D.S., Ordman, A.M., Tomarken, A.J., A Holtzbauer, A. (1982). Effects of differential self-monitoring and level of mastery on sports performance: Brain power bowling. Cognitive Therapy and Research, 6, Kubistant, T. (1986). Performing your best: A guide to psychological skills for high achievers. Champaign, IL: Human Kinetics. Landin, D. (1994). The role of verbal ques in skill learning. Quest, Mahoney, M.J., A Avener, M. (1977). Psychology of the elite athlete: An exploratory study. Cognitive Therapy and Research, 1, Mallett, C.J., A Hanrahan, S.J. (1997). Race Modeling: An effective Cognitive Strategy for the 100 m Sprinter. The Sport Psychologist, IT, Moran, P.A. (1996). The psychology of concentration in sport performers. London, Uk: Psychology Press. Orlick, T., A Partington, J. (1988). Mental links to excellence. The Sport Psychologist. 2,

47 Αυτοδιάλογος 39 Tosi, D.J., & Reardon, J.P. (1976). The treatment of quilt through rational stage directed imagery (RSDI). Rational Living, II. Sellars, C. (1997). Building Self-confidence. Leeds, UK: National Coaching Foundation. Theodorakis, Y., Beneca, A., Goudas, M., Antoniou, P., & Malliou, P. (1998). The effect of self-talk on injury rehabilitation. European Yearbook of Sport Psychology, 2, Theodorakis, Y., Chroni, S., Laparidis, K., Bebetsos, V., & Douma, I. (2001). Self-talk in a basketball shooting task. Perceptual and Motor Skills, 92, Theodorakis, Y., Weinberg, R., Natsis, P., Douma, I., Kazakas, P. (2000). The effects of motivational versus instructional self-talk on improving motor performance. The Sport Psychologist. 14, Van Raalte, J.L., Brewer, B.W., Lewis, B.P., Linder, D.E., Wildman, G., & Kozimor, J. (1995). Cork! The effects of positive and negative self-talk on dart throwing performance. Journal of Sport Behavior, 18, Van Raalte, J.L., Brewer, B.W., Rivera, R.M., & Petitpas, A.J. (1994). The relationship between observable self-talk and competitive junior tennis players' match performances. Journal of Sport < Exercise Psychology, 16,

48 ΑυτοδιάΛογος 40 Van Raalte, J.L., Cornelius, A.E., A Hatten, S.J. (2000). The antecedents and consequences of self-talk in competitive tennis. Journal of Sport A Exercise Psychology, 22, Weinberg, R.S. (1998). The mental advantage: Developing your psychological skills in tennis. Champaign, IL: Human Kinetics. Weinberg, R.S., Grove, R., & Jackson, A. (1992). Strategies for building self-efficacy in tennis players: A comparative analysis of Australian and American coaches. The Sport Psychologist, 6_, Weinberg, R.S., & Gould, D. (1995). Foundations of Sport and Exercise Psychology. Champaign, IL' Human Kinetics. Weinberg, R.S., Smith, J., Jackson, A., & Gould, D. (1984). Effect of association, dissociation, and positive self-talk on endurance performance. Canadian Journal of Applied Sport Sciences. 9, Zinsser, N., Bunker, L., & Williams, J.M. (1998). Cognitive Techniques for improving Performance and Building Confidence. In J. M. Williams, (Ed.). Applied sport psychology: Personal growth to peak performance (3rd Ed,), (pp ). Mountain View, CA: Mayfield Publishing Company. Ziegler, S.G. (1987). Effects of stimulus cuing on the acquisition of ground strokes by beginning tennis players. Journal of Applied Behavior Analysis. 20,

49 ΑυτοδιάΑογος 41 Ζέρβας, I. (1998). Ο ρόλος των σκέψεων στην αθλητική απόδοση: Φιλοσοφική-ψυχολογική προσέγγιση. Πρακτικά 2 ου Διεθνές Συνεδρίου Αθλητικής Ψυχολογίας Τρίκαλα Θεοδωράκης, Γ.( Δούμα, Ε., Ααπαρίδης, Κ., & Μπεμπέτσος, Ε. (1998). Η επίδραση διαφορετικών μορφών αυτοδιαλόγου στην απόδοση, άγχος, καρδιακή συχνότητα και γαλακτικό οξύ σε τεστ καλαθοσφαίρισης. Πρακτικά 2 ου Διεθνές Συνεδρίου Αθλητικής Ψυχολογίας, Τρίκαλα Καζάκας, Π., Θεοδωράκης, Γ., <& Παπαιωάννου, Α. (1998). Η συμβολή διαφορετικών μορφών αυτοδιαλόγου στην εκτέλεση μιας δεξιότητας ακρίβειας στην αντιπτέριση. Πρακτικά 2ου Διεθνές Συνεδρίου Αθλητικής Ψυχολογίας, Τρίκαλα Κωσταρίδου- Ευκλείδη, Α. (1997). Ψυχολογία της σκέψης. Αθήνα: Ελληνικά Γράμματα.

50 Αυτοδιάλογος 42 ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ A ΙΥΛΛΟ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ Όνομα συμμετέχουν... Κωδικός Ηλικία... Φύλο... Έτος... Ειδικότητα... Αθλημα... ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ,Μ Πρ.Δ Α-Λ1 Π.αδ Α-1 α-α2 Α-2 Ξ Α-3 α-α3 Α-4 Μτ.Ε /. Τεχνική Παρακίνηση Control Σ Σ Σ Σ Σ

51 Αυτοδιάλογος 43 ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ Β ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ ΑΥΤΟ-ΑΠΟΤΕΑΕΣΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑΣ Διάβασε κάθε ερώτηση προσεκτικά. Επέλεξε τη σωστή για σένα απάντηση κυκλώνοντας έναν αριθμό. ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ ΕΠΙΔΟΣΗ... Μπορώ να πετύχω 30 πόντους από τους 150 ΝΑΙ ΟΧΙ Πόσο σίγουρος-η είσαι για αυτό; Καθόλου σίγουρος-η Α πόλυτα σίγουρος-η Μπορώ να πετύχω 60 πόντους από τους 150 ΝΑΙ ΟΧΙ Πόσο σίγουρος-η είσαι για αυτό; Καθόλου σίγουρος-η Α πόλυτα σίγουρος-η Μπορώ να πετύχω 90 πόντους από τους 150 ΝΑΙ ΟΧΙ Πόσο σίγουρος-η είσαι για αυτό; Καθόλου σίγουρος-η Α πόλυτα σίγουρος-η Μπορώ να πετύχω 120 πόντους από τους 150 ΝΑΙ ΟΧΙ Πόσο σίγουρος-η είσαι για αυτό; Καθόλου σίγουρος-η Απόλυτα σίγουρος-η Μπορώ να πετύχω 150 πόντους από τους 150 ΝΑΙ ΟΧΙ Πόσο σίγουρος-η είσαι για αυτό; Καθόλου σίγουρος-η Απόλυτα σίγουρος-η Σε μια κλίμακα από το 10 ως το 100 κατέγραψε πόσο σκληρά προσπάθησες στις τελευταίες 15 βολές Καθόλου σκληρά Πολύ σκληρά

52 ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ Γ ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ ΑΥΤΟΔΙΑΛΟΓΟΥ Απάντησε την κάθε ερώτηση λαμβάνοντας υπόψη τις βολές που εκτέλεσες. Διάβασε κάθε πρόταση προσεκτικά. Επέλεξε τη σωστή για σένα απάντηση κυκλώνοντας έναν αριθμό: 1. Χρησιμοποίησες την τεχνική του αυτοδιαλόγου πριν από κάθε βολή; Ναι, κάθε φορά Καμιά φορά Αίγες φορές Όχι καθόλου 2. Τη βρήκες χρήσιμη; Ναι Αδιάφορη Όχι 3. Έθεσες συγκεκριμένους στόχους πριν από κάθε δοκιμασία; Ναι, κάθε φορά Καμιά φορά Λίγες φορές Όχι καθόλου 4. Τι ακριβώς έθεσες ως στόχο; Ευχαριστούμε για τη συμμέτοχη σου

53 Αυτοδιάλογος 45 ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ Δ ΕΡΏΤΗΜ ATΟΛΟΓΤΟ ΟΜΑΔΑΣ ΕΛΕΓΧΟΥ Απάντησε την κάθε ερώτηση λαμβάνοντας υπόψη τις βολές που εκτέλεσες. Διάβασε κάθε πρόταση προσεκτικά. Επέλεξε τη σωστή για σένα απάντηση κυκλώνοντας έναν αριθμό: 1. Σκεφτόσουνα κάτι συγκεκριμένο πριν από κάθε βολή; Ναι, κάθε φορά Αρκετές φορές Αίγες φορές Καμία φορά flfpt ;., if f Αν ναι τι ακριβώς 2. Έθεσες συγκεκριμένους στόχους πριν από κάθε δοκιμασία; Ναι, κάθε φορά Καμιά φορά Λίγες φορές Όχι καθόλου 3. Τι ακριβώς έθεσες ως στόχο; Ευχαριστούμε για τη συμμέτοχη σου

54 Αυτοδιάλογος 46 ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ Ε ΦΥΛΛΟ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ Όνομα συμμετέχουν...κωδικός Ηλικία... Φύλο... Προπονητική ηλικία... ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ π ρ.δ 77αδ Δ Ελέγχου Σκέφτομαι Λέω Φωναχτά Ακουστικό ΣΥΝΟΛΟ ΠΟΝΤΩΝ:

55 Αυτοδιάλογος 47 ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ ΣΤ ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ ΟΜΑΔΩΝ A A Β Απάντησε την κάθε ερώτηση λαμβάνοντας υπόψη τις βολές που εκτέλεσες. Διάβασε κάθε πρόταση προσεκτικά. Επέλεξε τη σωστή για σένα απάντηση κυκλώνοντας έναν αριθμό: 1. Χρησιμοποίησες την τεχνική του αυτοδιαλόγου πριν από κάθε βολή; Ναι, κάθε φορά Αρκετές φορές Αίγες φορές Καμία φορά ' ::' :;, '. «Λ k' r'' *' ^: - -' :h - - A*λ < - "'', : -::: - '". - ' 2. Τη βρήκες χρήσιμη; Καθόλου Αρκετά Πολύ Πάρα Πολύ 3. Έθεσες συγκεκριμένους στόχους πριν από κάθε δοκιμασία; Ναι, κάθε φορά Καμιά φορά Αίγες φορές Όχι καθόλου 3. Τι ακριβώς έθεσες ως στόχο; Ευχαριστούμε για τη συμμέτοχη σου

56 Αυτοδιάλογος 48 ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ Ζ ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ ΟΜΑΔΑΣ Γ Απάντησε την κάθε ερώτηση λαμβόνοντας υπόψη τις βολές που εκτέλεσες. Διάβασε κάθε πρόταση προσεκτικά. Επέλεξε τη σωστή για σένα απάντηση κυκλώνοντας έναν αριθμό: 1. Χρησιμοποίησες την οδηγία που σου έλεγα από το ακουστικό; : ' > ". # : -V ' / Ναι, κάθε φορά Αρκετές φορές Αίγες φορές Καμία φορά 2. Τη βρήκες χρήσιμη; Καθόλου Αρκετά Πολύ Πάρα Πολύ 3. Έθεσες συγκεκριμένους στόχους πριν από κάθε δοκιμασία; Ναι, κάθε φορά Καμιά φορά Αίγες φορές Όχι καθόλου 4. Τι ακριβώς έθεσες ως στόχο; Ευχαριστούμε για τη συμμέτοχη σου

57 Αυτοδιάλογος 49 ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ Η ΕΡΠΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ ΟΜΑΔΑΣ Δ Απάντησε την κάθε ερώτηση λαμβάνοντας υπόψη τις βολές που εκτέλεσες. Διάβασε κάθε πρόταση προσεκτικά. Επέλεξε τη σωστή για σένα απάντηση κυκλώνοντας έναν αριθμό: 1. Σκεφτόσουνα κάτι συγκεκριμένο πριν από κάθε βολή; Ναι, κάθε φορά Αρκετές φορές Λίγες φορές καμία φορά Αν ναι τι ακριβώς 2. Έθεσες συγκεκριμένους στόχους πριν από κάθε δοκιμασία; ' 2 1 Ναι, κάθε φορά Καμιά φορά Λίγες φορές Όχι καθόλου 3. Τι ακριβώς έθεσες ως στόχο; Ευχαριστούμε για τη συμμέτοχη σου

ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ ΜΠΕΜΠΕΤΣΟΣ Ph.D.

ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ ΜΠΕΜΠΕΤΣΟΣ Ph.D. ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ ΜΠΕΜΠΕΤΣΟΣ Ph.D. ΟΡΙΣΜΟΣ ΠΡΟΣΟΧΗΣ Προσοχή είναι η διαδικασία που κατευθύνει την πρόσληψη πληροφοριών καθώς αυτές φτάνουν στις αισθήσεις μας. Μέσω των αισθήσεων μας δεχόμαστε πληροφορίες από το

Διαβάστε περισσότερα

Η ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΤΗΣ ΑΥΤΟ-ΟΜΙΛΙΑΣ ΣΤΗΝ A ΥΤΟ-ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΑΠΟΔΟΣΗ ΣΕ ΝΕΑΡΟΥΣ ΑΘΛΗΤΕΣ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗΣ. του Χρήστου Γκόλτσιου

Η ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΤΗΣ ΑΥΤΟ-ΟΜΙΛΙΑΣ ΣΤΗΝ A ΥΤΟ-ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΑΠΟΔΟΣΗ ΣΕ ΝΕΑΡΟΥΣ ΑΘΛΗΤΕΣ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗΣ. του Χρήστου Γκόλτσιου Η ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΤΗΣ ΑΥΤΟ-ΟΜΙΛΙΑΣ ΣΤΗΝ A ΥΤΟ-ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΑΠΟΔΟΣΗ ΣΕ ΝΕΑΡΟΥΣ ΑΘΛΗΤΕΣ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗΣ του Χρήστου Γκόλτσιου Μεταπτυχιακή διατριβή που υποβάλλεται στο καθηγητικό σώμα για τη μερική

Διαβάστε περισσότερα

Θέµατα διάλεξης. Τεχνική Αυτοδιαλόγου. εν είναι τα διάφορα πράγµατα που επηρεάζουν τους ανθρώπους αλλά οι σκέψεις τους για τα πράγµατα αυτά.

Θέµατα διάλεξης. Τεχνική Αυτοδιαλόγου. εν είναι τα διάφορα πράγµατα που επηρεάζουν τους ανθρώπους αλλά οι σκέψεις τους για τα πράγµατα αυτά. Θέµατα διάλεξης Τεχνική Αυτοδιαλόγου Στυλιανή Ανή Χρόνη, Ph.D. Λέκτορας ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα Περί εσωτερικών διαλόγων των αθλητών Τι είναι ο αυτοδιάλογος; Χρήσεις αυτοδιαλόγου Είδη αυτοδιαλόγου Πρακτικές

Διαβάστε περισσότερα

Παράγοντες που ευθύνονται για τους τραυµατισµούς ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ (ΜΚ 108) Θέµα διάλεξης 12 Η ψυχολογία των τραυµατισµών στον αθλητισµό

Παράγοντες που ευθύνονται για τους τραυµατισµούς ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ (ΜΚ 108) Θέµα διάλεξης 12 Η ψυχολογία των τραυµατισµών στον αθλητισµό ΕΠΕΑΕΚ : AΝΑΜΟΡΦΩΣΗ A ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥ ΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ (ΜΚ 108) Θέµα διάλεξης 12 Η ψυχολογία των τραυµατισµών στον αθλητισµό Μάριος Γούδας ΤΙΤΛΟΙ ΘΕΜΑΤΩΝ ΙΑΛΕΞΗΣ περιγραφή

Διαβάστε περισσότερα

Ένα ερωτηματολόγιο που θα σας βοηθήσει να γνωρίσετε καλύτερα τον αγωνιστικό σας εαυτό!

Ένα ερωτηματολόγιο που θα σας βοηθήσει να γνωρίσετε καλύτερα τον αγωνιστικό σας εαυτό! Επιμέλεια-μετάφραση: Αλέξανδρος Νικολόπουλος, Ph.D. Ένα ερωτηματολόγιο που θα σας βοηθήσει να γνωρίσετε καλύτερα τον αγωνιστικό σας εαυτό! Πόσο ψυχολογικά προετοιμασμένος μπορεί να είστε πριν από έναν

Διαβάστε περισσότερα

ΝΑ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΟΥΝ ΟΙ ΓΟΝΕΙΣ ΤΟΥΣ ΑΓΩΝΕΣ - ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ; Να παρακολουθούν ή όχι οι γονείς τους επίσημους αγώνες;

ΝΑ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΟΥΝ ΟΙ ΓΟΝΕΙΣ ΤΟΥΣ ΑΓΩΝΕΣ - ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ; Να παρακολουθούν ή όχι οι γονείς τους επίσημους αγώνες; ΝΑ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΟΥΝ ΟΙ ΓΟΝΕΙΣ ΤΟΥΣ ΑΓΩΝΕΣ - ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ; Να παρακολουθούν ή όχι οι γονείς τους επίσημους αγώνες; Οι αλματώδεις πρόοδοι συνήθως αποδίδονται από τους γονείς στο ταλέντο και τα εξαιρετικά προσόντα

Διαβάστε περισσότερα

Προ-αγωνιστικές Ρουτίνες: Σχεδιασµός &Εφαρµογές. Νίκος Ζουρµπάνος, Ph.D. ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα

Προ-αγωνιστικές Ρουτίνες: Σχεδιασµός &Εφαρµογές. Νίκος Ζουρµπάνος, Ph.D. ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα Προ-αγωνιστικές Ρουτίνες: Σχεδιασµός &Εφαρµογές Νίκος Ζουρµπάνος, Ph.D. ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα Περιεχόµενα Διάλεξης 1. Τι είναι, πότε χρησιµοποιούνται; 2. Πως λειτουργούν; 3. Σχεδιασµός ρουτίνας: Τι περιέχει

Διαβάστε περισσότερα

Gerards Papadakis Soccer Academy

Gerards Papadakis Soccer Academy Παιδί Τεχνική Στόχος Gerards Papadakis Soccer Academy ΤΙ ΕΊΝΑΙ Η ΤΕΧΝΙΚΗ ΚΑΙ ΣΕ ΤΙ ΩΦΕΛΕΙ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ Τεχνική είναι η ικανότητα του παίκτη να μπορεί να ελέγχει την μπάλα και το σώμα του κάτω από την

Διαβάστε περισσότερα

Θέμα διάλεξης. Καθορισμός στόχων στον Αθλητισμό. Ζουρμπάνος Νίκος PhD

Θέμα διάλεξης. Καθορισμός στόχων στον Αθλητισμό. Ζουρμπάνος Νίκος PhD Θέμα διάλεξης Καθορισμός στόχων στον Αθλητισμό Ζουρμπάνος Νίκος PhD Θεωρία των στόχων Σημασία της στον αθλητισμό η θεωρία των στόχων είναι μια σύγχρονη και δημοφιλής θεωρία κινήτρων σε χώρους επίτευξης

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΜΑΘΗΣΗΣ ΔΕΞΙΟΤΗΤΩΝ ΣΤΟ ΒΟΛΕΪ Η μάθηση μιας κίνησης είναι το σύνολο των εσωτερικών

Διαβάστε περισσότερα

Βετεράνοι αθλητές. Απόδοση & Ηλικία. Βασικά στοιχεία. Αθλητισμός Επιδόσεων στη 2η και 3η Ηλικία. Γενικευμένη θεωρία για τη

Βετεράνοι αθλητές. Απόδοση & Ηλικία. Βασικά στοιχεία. Αθλητισμός Επιδόσεων στη 2η και 3η Ηλικία. Γενικευμένη θεωρία για τη Αθλητισμός Επιδόσεων στη 2η και 3η Ηλικία. Γενικευμένη θεωρία για τη Διατήρηση η της αθλητικής απόδοσης 710: 8 η Διάλεξη Μιχαλοπούλου Μαρία Ph.D. Περιεχόμενο της διάλεξης αυτής αποτελούν: Αγωνιστικός αθλητισμός

Διαβάστε περισσότερα

Θεωρία των στόχων. θεωρία στόχων - Καθορισµός. Αρχές της θεωρίας των στόχων. Θέµα διάλεξης4. Θεωρία στόχων. Επιδράσεις στην απόδοση

Θεωρία των στόχων. θεωρία στόχων - Καθορισµός. Αρχές της θεωρίας των στόχων. Θέµα διάλεξης4. Θεωρία στόχων. Επιδράσεις στην απόδοση ΕΠΕΑΕΚ : AΝΑΜΟΡΦΩΣΗ A ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥ ΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ (ΜΚ 108) Θέµα διάλεξης4 Καθορισµός στόχων στον Αθλητισµό Μάριος Γούδας ΤΙΤΛΟΙ ΘΕΜΑΤΩΝ ΙΑΛΕΞΗΣ Θεωρία στόχων -

Διαβάστε περισσότερα

ΓΕΝΙΚΟ ΛΥΚΕΙΟ ΠΑΡΑΛΙΑΣ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Η ΟΜΑΔΑ ΜΑς : ΚΟΝΤΟΠΟΥΛΟΥ ΒΑΣΙΛΙΚΗ, ΚΟΛΛΙΟΠΟΥΛΟΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ, ΚΟΤΤΑΣ ΧΡΗΣΤΟΣ, ΛΑΖΑΝΗ ΚΩΝ/ΝΑ Η ΥΠΕΥΘΥΝΗ

ΓΕΝΙΚΟ ΛΥΚΕΙΟ ΠΑΡΑΛΙΑΣ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Η ΟΜΑΔΑ ΜΑς : ΚΟΝΤΟΠΟΥΛΟΥ ΒΑΣΙΛΙΚΗ, ΚΟΛΛΙΟΠΟΥΛΟΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ, ΚΟΤΤΑΣ ΧΡΗΣΤΟΣ, ΛΑΖΑΝΗ ΚΩΝ/ΝΑ Η ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΓΕΝΙΚΟ ΛΥΚΕΙΟ ΠΑΡΑΛΙΑΣ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Η ΟΜΑΔΑ ΜΑς : ΚΟΝΤΟΠΟΥΛΟΥ ΒΑΣΙΛΙΚΗ, ΚΟΛΛΙΟΠΟΥΛΟΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ, ΚΟΤΤΑΣ ΧΡΗΣΤΟΣ, ΛΑΖΑΝΗ ΚΩΝ/ΝΑ Η ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ : ΛΟΥΚΟΠΟΥΛΟΥ ΝΕΚΤΑΡΙΑ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ Πρώτο ερευνητικό

Διαβάστε περισσότερα

Καλώς ήρθατε στο Newsletter Αθλητικής Ψυχολογίας του ιστότοπου

Καλώς ήρθατε στο Newsletter Αθλητικής Ψυχολογίας του ιστότοπου Καλώς ήρθατε στο Newsletter Αθλητικής Ψυχολογίας του ιστότοπου www.psychologyonline.gr! Μαζί µε τις καλύτερες ευχές µας για ένα αγωνιστικά επιτυχηµένο καλοκαίρι και τις πιο ξεκούραστες διακοπές, σε αυτό

Διαβάστε περισσότερα

ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΣ ΚΑΙ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΠΑΙΧΝΙΔΙΩΝ

ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΣ ΚΑΙ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΠΑΙΧΝΙΔΙΩΝ ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΣ ΚΑΙ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΠΑΙΧΝΙΔΙΩΝ Σχεδιασμός Προγραμμάτων Παιχνιδιών Ο σχεδιασμός και η αξιολόγηση είναι αναπόσπαστα μέρη της ποιότητας του προγράμματος παιχνιδιών Ο σχεδιασμός περιλαμβάνει τη δήλωση

Διαβάστε περισσότερα

Παιχνίδια για Κατανόηση. Μπάντμιντον

Παιχνίδια για Κατανόηση. Μπάντμιντον Παιχνίδια για Κατανόηση Μπάντμιντον Σκοποί της παρουσίασης Παρουσίαση της ανάπτυξης μιας μεθοδολογίας της προσέγγισης ΠγΚ στο μπάντμιντον Στην προσέγγιση ΠγΚ, η αγωγή σχετικά με τα παιχνίδια μέσα στο σχολικό

Διαβάστε περισσότερα

Νικόλαος Κοµούτος. Σ.Ε.Φ.Α.Α., Πανεπιστηµίου Θεσσαλίας

Νικόλαος Κοµούτος. Σ.Ε.Φ.Α.Α., Πανεπιστηµίου Θεσσαλίας Αποτελεσματικός προπονητής Παρατήρηση (βίντεο) Νικόλαος Κοµούτος Σ.Ε.Φ.Α.Α., Πανεπιστηµίου Θεσσαλίας Τι είναι προπονητική? Η προπονητική έχει χαρακτηριστεί σαν µια τέχνη µε γνώµονα τις αθλητικές επιστήµες

Διαβάστε περισσότερα

Θέµατα διάλεξης. Τεχνική Καθορισµού Στόχων Αθλητών και Αθλητριών. Τι είναι οι στόχοι; Τα παρακάτω είναι στόχοι; Η ΑΞΙΑ ΤΩΝ ΣΤΟΧΩΝ (Martens, 1987)

Θέµατα διάλεξης. Τεχνική Καθορισµού Στόχων Αθλητών και Αθλητριών. Τι είναι οι στόχοι; Τα παρακάτω είναι στόχοι; Η ΑΞΙΑ ΤΩΝ ΣΤΟΧΩΝ (Martens, 1987) Θέµατα διάλεξης Τεχνική Καθορισµού Στόχων Αθλητών και Αθλητριών Στυλιανή Ανή Χρόνη, Ph.D. Λέκτορας ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα Τι είναι οι στόχοι; Σηµαντικότητα στόχων Αρχές καθορισµού στόχων Πρακτικές οδηγίες

Διαβάστε περισσότερα

Θεωρία απόδοσης Γνωστικές διαδικασίες

Θεωρία απόδοσης Γνωστικές διαδικασίες ΕΠΕΑΕΚ : AΝΑΜΟΡΦΩΣΗ A ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥ ΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ (ΜΚ 108) Θέµα διάλεξης 5 Απόδοση Αιτιών & Αυτοαποτελεσµατικότητα στον Αθλητισµό και στη Φυσική Αγωγή Μάριος Γούδας

Διαβάστε περισσότερα

Βιολογική εξήγηση των δυσκολιών στην ανθρώπινη επικοινωνία - Νικόλαος Γ. Βακόνδιος - Ψυχολόγ

Βιολογική εξήγηση των δυσκολιών στην ανθρώπινη επικοινωνία - Νικόλαος Γ. Βακόνδιος - Ψυχολόγ Οι άνθρωποι κάνουμε πολύ συχνά ένα μεγάλο και βασικό λάθος, νομίζουμε ότι αυτό που λέμε σε κάποιον άλλον, αυτός το εκλαμβάνει όπως εμείς το εννοούσαμε. Νομίζουμε δηλαδή ότι ο «δέκτης» του μηνύματος το

Διαβάστε περισσότερα

Προγράμματα Ψυχολογικής Προετοιμασίας: Θεωρία, έννοιες και εφαρμογές. Νεκτάριος Α. Σταύρου Αθλητικός Ψυχολόγος

Προγράμματα Ψυχολογικής Προετοιμασίας: Θεωρία, έννοιες και εφαρμογές. Νεκτάριος Α. Σταύρου Αθλητικός Ψυχολόγος Προγράμματα Ψυχολογικής Προετοιμασίας: Θεωρία, έννοιες και εφαρμογές Νεκτάριος Α. Σταύρου Αθλητικός Ψυχολόγος Εισαγωγή Στο πλαίσιο του σύγχρονου αθλητισμού, τόσο οι προπονητές, όσο και οι αθλητές, αναγνωρίζουν

Διαβάστε περισσότερα

ΟΙ ΕΠΙΔΡΑΣΕΙΣ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΤΟΥ ΑΥΤΟΔΙΑΛΟΓΟΥ ΣΕ ΑΘΛΗΤΕΣ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗΣ. Μεταπτυχιακή διατριβή της Σοφίας Γ ραμματίκα

ΟΙ ΕΠΙΔΡΑΣΕΙΣ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΤΟΥ ΑΥΤΟΔΙΑΛΟΓΟΥ ΣΕ ΑΘΛΗΤΕΣ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗΣ. Μεταπτυχιακή διατριβή της Σοφίας Γ ραμματίκα ΔΙΑΤΜΗΜΑΤΙΚΟ ΜΕΤΑΠΤΥΧΙΑΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΠΟΥΔΩΝ ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΟΙ ΕΠΙΔΡΑΣΕΙΣ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΤΟΥ ΑΥΤΟΔΙΑΛΟΓΟΥ ΣΕ ΑΘΛΗΤΕΣ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗΣ Μεταπτυχιακή

Διαβάστε περισσότερα

Στυλιανή Ανή Χρόνη, Ph.D. Λέκτορας ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα

Στυλιανή Ανή Χρόνη, Ph.D. Λέκτορας ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΑΘΛΗΤΕΣ & ΑΘΛΗΤΡΙΕΣ: ΚΟΙΝΩΝΙΚΟΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ Στυλιανή Ανή Χρόνη, Ph.D. Λέκτορας ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα ΕΠΕΑΕΚ: ΠΡΟΠΤΥΧΙΑΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

Διαβάστε περισσότερα

Ανάπτυξη ψυχολογικών δεξιοτήτων μέσα από τον αθλητισμό. Ψούνη Λίνα ΚΦΑ, Ψυχολόγος. MSc, υποψήφια διδάκτωρ Πανεπιστημίου Θεσσαλίας

Ανάπτυξη ψυχολογικών δεξιοτήτων μέσα από τον αθλητισμό. Ψούνη Λίνα ΚΦΑ, Ψυχολόγος. MSc, υποψήφια διδάκτωρ Πανεπιστημίου Θεσσαλίας Ανάπτυξη ψυχολογικών δεξιοτήτων μέσα από τον αθλητισμό Ψούνη Λίνα ΚΦΑ, Ψυχολόγος. MSc, υποψήφια διδάκτωρ Πανεπιστημίου Θεσσαλίας Ποιες είναι οι ψυχολογικές Ο όρος «Εξάσκηση Ψυχολογικών Δεξιοτήτων» χρησιμοποιείται

Διαβάστε περισσότερα

Περιεχόµενα ιάλεξης Ψυχολογικές δεξιότητες: ιαχείριση Άγχους

Περιεχόµενα ιάλεξης Ψυχολογικές δεξιότητες: ιαχείριση Άγχους Περιεχόµενα ιάλεξης Ψυχολογικές δεξιότητες: ιαχείριση Άγχους Στυλιανή Ανή Χρόνη, Ph.D. Λέκτορας ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα Ορισµοί: Στρες & άγχος Επίδρασή του στην απόδοση Ιδέες για τη διαχείρισης άγχους Συνοπτικές

Διαβάστε περισσότερα

Νίκος Ζουρμπάνος PhD. ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα

Νίκος Ζουρμπάνος PhD. ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα Νίκος Ζουρμπάνος PhD ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα Η σημαντικότητα της αθλητικής ψυχολογίας Εκεί [στον αγώνα], οι άλλοι, οι θεατές, οι προπονητές, οι αθλητές, παίζουν όλοι το δικό τους παιχνίδι. Εσύ πρέπει να συγκεντρωθείς

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ. Η ψυχολογία των αθλητών και η άμεση σχέση της με την προπόνηση και τη φυσικοθεραπεία

ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ. Η ψυχολογία των αθλητών και η άμεση σχέση της με την προπόνηση και τη φυσικοθεραπεία ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ 1. Κριτήρια Επιλογής Θέματος キ キ キ キ ενδιαφέρον απόκτηση γνώσεων και πληροφοριών διαμόρφωση απόψεων για το θέμα φιλομάθεια για τη ψυχολογία των αθλητών 2. Τίτλος της έρευνας Η ψυχολογία

Διαβάστε περισσότερα

Καθορισμός στόχων στη φυσική αγωγή

Καθορισμός στόχων στη φυσική αγωγή ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΕΘΝΙΚΗΣ ΠΑΙΔΕΙΑΣ & ΘΡΗΣΚΕΥΜΑΤΩΝ ΕΙΔΙΚΗ ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΕΠΕΑΕΚ Ψυχολογία Φυσικής Αγωγής ΜΚ208, Διάλεξη 8η ΕΥΡΩΠΑΪΚΗ ΕΝΩΣΗ Συγχρηματοδότηση Ευρωπαϊκό Κοινωνικό Ταμείο (Ε.Κ.Τ.) Ευρωπαϊκό Ταμείο

Διαβάστε περισσότερα

ΣΕΡΒΙΣ ΒΑΤΣΑΚΛΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ

ΣΕΡΒΙΣ ΒΑΤΣΑΚΛΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΣΧΟΛΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ Γ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ ΣΕΡΒΙΣ ΕΙΣΑΓΩΓΗ Ένα καλό σέρβις είναι ένα από τα πιο σημαντικά χτυπήματα επειδή μπορεί να δώσει ένα μεγάλο πλεονέκτημα στην αρχή του πόντου. Το σέρβις είναι το πιο σημαντικό

Διαβάστε περισσότερα

Οι γνώμες είναι πολλές

Οι γνώμες είναι πολλές Η Ψυχολογία στη Φυσική Αγωγή στο πλαίσιο του σχολικού περιβάλλοντος ΚασταμονίτηςΚωνσταντίνος Ψυχολόγος Οι γνώμες είναι πολλές Πολλές είναι οι γνώμες στο τι προσφέρει τελικά ο αθλητισμός στην παιδική ηλικία

Διαβάστε περισσότερα

Τεχνικές συλλογής δεδομένων στην ποιοτική έρευνα

Τεχνικές συλλογής δεδομένων στην ποιοτική έρευνα Το κείμενο αυτό είναι ένα απόσπασμα από το Κεφάλαιο 16: Ποιοτικές ερμηνευτικές μέθοδοι έρευνας στη φυσική αγωγή (σελ.341-364) του βιβλίου «Για μία καλύτερη φυσική αγωγή» (Παπαιωάννου, Α., Θεοδωράκης Ι.,

Διαβάστε περισσότερα

ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΚΟ ΤΑΛΕΝΤΟ. Επιμέλεια football-academies Δευτέρα, 04 Μάρτιος 2013

ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΚΟ ΤΑΛΕΝΤΟ. Επιμέλεια football-academies Δευτέρα, 04 Μάρτιος 2013 Στο ποδόσφαιρο η έναρξη της συστηματικής προπονητικής διαδικασίας γίνεται ολοένα και πιο νωρίς. Αυτό πλέον αποτελεί τη βάση της προπονητικής φιλοσοφίας μεγάλων ευρωπαϊκών και όχι μόνο συλλόγων. Η προπόνηση

Διαβάστε περισσότερα

Η ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΤΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ

Η ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΤΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ Η ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΤΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ Τι είναι αθλητική ψυχολογία; Η αθλητική ψυχολογία μελετάει τους αθλητές, την συμπεριφορά τους και εφαρμόζει στην πράξη τις γνώσεις αυτές. Οι ψυχολογικές δεξιότητες στον αθλητισμό,

Διαβάστε περισσότερα

Στόχοι στα γυμναστήρια

Στόχοι στα γυμναστήρια Στόχοι στα γυμναστήρια Γιάννης Θεοδωράκης Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΕΓΒΕ Οκτώβριος 2004 ΟΙ ΣΤΟΧΟΙ ΜΑΣ Ιδιοκτήτης: Τι θέλουν οι πελάτες μου; Γυμναστής: Τι θέλουν οι ασκούμενοί μου; Πελάτης: Τιθέλωαπότογυμναστήριοως

Διαβάστε περισσότερα

710 -Μάθηση - Απόδοση. Κινητικής Συμπεριφοράς: Προετοιμασία

710 -Μάθηση - Απόδοση. Κινητικής Συμπεριφοράς: Προετοιμασία 710 -Μάθηση - Απόδοση Διάλεξη 5η Ποιοτική αξιολόγηση της Κινητικής Συμπεριφοράς: Προετοιμασία Περιεχόμενο ενοτήτων Ποιοτική αξιολόγηση Ορισμός και στάδια που περιλαμβάνονται Περιεχόμενο: στοιχεία που τη

Διαβάστε περισσότερα

Ψυχολογική Προετοιμασία Αθλητών Τσορμπατζούδης Χαράλαμπος ΤΕΦΑΑ-Α.Π.Θ.

Ψυχολογική Προετοιμασία Αθλητών Τσορμπατζούδης Χαράλαμπος ΤΕΦΑΑ-Α.Π.Θ. Ψυχολογική Προετοιμασία Αθλητών Τσορμπατζούδης Χαράλαμπος ΤΕΦΑΑ-Α.Π.Θ. Προσοχή - Συγκέντρωση Η συγκέντρωση αναφέρεται στην ικανότητα συνειδητής κατεύθυνσης της προσοχής σε ένα συγκεκριμένο μέρος του πεδίου

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΥΠΟΔΟΧΗ ΤΟΥ ΣΕΡΒΙΣ Η υποδοχή του σερβίς είναι η φάση του παιχνιδιού κατά την οποία μια

Διαβάστε περισσότερα

ΠΕΡΙΓΡΑΜΜΑ ΕΙΣΗΓΗΣΕΩΝ

ΠΕΡΙΓΡΑΜΜΑ ΕΙΣΗΓΗΣΕΩΝ ΕΙΔΙΚΗ ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΕΠΕΑΕΚ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΕΘΝΙΚΗΣ ΠΑΙΔΕΙΑΣ & ΘΡΗΣΚΕΥΜΑΤΩΝ Αναμόρφωση Προγράμματος Προπτυχιακών Σπουδών του Τ.Ε.Φ.Α.Α. Π.Θ. - Αυτεπιστασία ΕΥΡΩΠΑΪΚΗ ΕΝΩΣΗ Συγχρηματοδότηση Ευρωπαϊκό Κοινωνικό

Διαβάστε περισσότερα

Χάρτινη Αγκαλιά Συγγραφέας: Ιφιγένεια Μαστρογιάννη

Χάρτινη Αγκαλιά Συγγραφέας: Ιφιγένεια Μαστρογιάννη Χάρτινη Αγκαλιά Συγγραφέας: Ιφιγένεια Μαστρογιάννη Επιμέλεια εργασίας: Παναγιώτης Γιαννόπουλος Περιεχόμενα Ερώτηση 1 η : σελ. 3-6 Ερώτηση 2 η : σελ. 7-9 Παναγιώτης Γιαννόπουλος Σελίδα 2 Ερώτηση 1 η Η συγγραφέας

Διαβάστε περισσότερα

Ψυχολογικές παράμετροι της διαιτησίας. Γ. Γεωργουλέας 21 ο Επιμορφωτικό Σεμινάριο ΟΔΒΕ Καλαμάτα 28/9/2013

Ψυχολογικές παράμετροι της διαιτησίας. Γ. Γεωργουλέας 21 ο Επιμορφωτικό Σεμινάριο ΟΔΒΕ Καλαμάτα 28/9/2013 Ψυχολογικές παράμετροι της διαιτησίας Γ. Γεωργουλέας 21 ο Επιμορφωτικό Σεμινάριο ΟΔΒΕ Καλαμάτα 28/9/2013 Ποια είναι τα χαρακτηριστικά ενός «καλού», καταξιωμένου, «πετυχημένου» διαιτητή; Οι ικανότητες

Διαβάστε περισσότερα

Αθλητική Ψυχολογία Σχολή Προπονητών ΕΟΧ 2014 ΑΤΟΜΙΚΗ ΕΞΕΤΑΣΗ στο σπίτι

Αθλητική Ψυχολογία Σχολή Προπονητών ΕΟΧ 2014 ΑΤΟΜΙΚΗ ΕΞΕΤΑΣΗ στο σπίτι Αθλητική Ψυχολογία Σχολή Προπονητών ΕΟΧ 2014 ΑΤΟΜΙΚΗ ΕΞΕΤΑΣΗ στο σπίτι Αριθμός Μητρώου Υποψήφιου Προπονητή/ριας:... Η εξέταση αξιολογείται στις 100 μονάδες Α. Ερωτήσεις Σωστό Λάθος Κυκλώστε ή κοκκινείστε

Διαβάστε περισσότερα

Ερµηνεία του «καψίµατος» Θέµα διάλεξης 11 Καταπόνηση και κάψιµο αθλητών και αθλητριών. καταπόνησης. Μάριος Γούδας ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ (ΜΚ 108)

Ερµηνεία του «καψίµατος» Θέµα διάλεξης 11 Καταπόνηση και κάψιµο αθλητών και αθλητριών. καταπόνησης. Μάριος Γούδας ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ (ΜΚ 108) ΕΠΕΑΕΚ : AΝΑΜΟΡΦΩΣΗ A ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥ ΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ (ΜΚ 108) Θέµα διάλεξης 11 Καταπόνηση και κάψιµο αθλητών και αθλητριών Μάριος Γούδας ΤΙΤΛΟΙ ΘΕΜΑΤΩΝ ΙΑΛΕΞΗΣ Ορισµοί

Διαβάστε περισσότερα

Μανώλης Ισχάκης - Πνευματικά δικαιώματα -www.manolisischakis.gr για περισσότερη εκπαίδευση

Μανώλης Ισχάκης - Πνευματικά δικαιώματα -www.manolisischakis.gr για περισσότερη εκπαίδευση 1 Τέταρτο Μάθημα Οδηγός Δραστηριότητας Επισκόπηση... 3 Περίληψη... 3-5 Ώρα για δράση... 6-14 Σημειώσεις... 15 2 Μάθημα Πέμπτο- Επισκόπηση Σε αυτό το μάθημα θα μάθεις πώς να διαχειριστείς την λεπτή γραμμή

Διαβάστε περισσότερα

Ερωτήσεις Αθλητικής Ψυχολογίας Σχολή Προπονητών Γυμναστικής

Ερωτήσεις Αθλητικής Ψυχολογίας Σχολή Προπονητών Γυμναστικής Ερωτήσεις Αθλητικής Ψυχολογίας Σχολή Προπονητών Γυμναστικής 1. Το ερευνητικό αντικείμενο της αθλητικής ψυχολογίας έχει (α) ψυχοφυσιολογική κατεύθυνση (β) γνωστικο-συμπεριφορική κατεύθυνση (γ) κοινωνικο-ψυχολογική

Διαβάστε περισσότερα

FRANK THÖMMES

FRANK THÖMMES FRANK THÖMMES Οι 365 καλύτερες ασκήσεις και παιχνίδια ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ Εισαγωγή Προπονητικός σχεδιασμός 6 Χρόνος και χώρος 8 Ο προπονητής των ερασιτεχνών 10 Ψυχολογία 11 Χρήση του βιβλίου 11 Τμήμα ασκήσεων

Διαβάστε περισσότερα

Ψυχολογική υποστήριξη παιδικού αθλητισμού

Ψυχολογική υποστήριξη παιδικού αθλητισμού ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΕΘΝΙΚΗΣ ΠΑΙΔΕΙΑΣ & ΘΡΗΣΚΕΥΜΑΤΩΝ ΕΙΔΙΚΗ ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΕΠΕΑΕΚ Ψυχολογία Φυσικής Αγωγής ΜΚ 208, Διάλεξη 12 ΕΥΡΩΠΑΪΚΗ ΕΝΩΣΗ Συγχρηματοδότηση Ευρωπαϊκό Κοινωνικό Ταμείο (Ε.Κ.Τ.) Ευρωπαϊκό Ταμείο

Διαβάστε περισσότερα

Σχεδιασμός και Διεξαγωγή Πειραμάτων

Σχεδιασμός και Διεξαγωγή Πειραμάτων Σχεδιασμός και Διεξαγωγή Πειραμάτων Πρώτο στάδιο: λειτουργικοί ορισμοί της ανεξάρτητης και της εξαρτημένης μεταβλητής Επιλογή της ανεξάρτητης μεταβλητής Επιλέγουμε μια ανεξάρτητη μεταβλητή (ΑΜ), την οποία

Διαβάστε περισσότερα

Η ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΕΝΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΕΞΑΣΚΗΣΗΣ ΑΥΤΟ- ΟΜΙΛΙΑΣ ΣΤΗΝ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ ΚΑΙ ΣΤΟ ΑΓΧΟΣ ΣΕ ΝΕΑΡΟΥΣ ΑΘΛΗΤΕΣ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗΣ

Η ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΕΝΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΕΞΑΣΚΗΣΗΣ ΑΥΤΟ- ΟΜΙΛΙΑΣ ΣΤΗΝ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ ΚΑΙ ΣΤΟ ΑΓΧΟΣ ΣΕ ΝΕΑΡΟΥΣ ΑΘΛΗΤΕΣ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗΣ Η ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΕΝΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΕΞΑΣΚΗΣΗΣ ΑΥΤΟ- ΟΜΙΛΙΑΣ ΣΤΗΝ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ ΚΑΙ ΣΤΟ ΑΓΧΟΣ ΣΕ ΝΕΑΡΟΥΣ ΑΘΛΗΤΕΣ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗΣ Υποστήριξη Διπλωματικής Εργασίας που Παρουσιάζεται στο Διατμηματικό Μεταπτυχιακό Πρόγραμμα

Διαβάστε περισσότερα

ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ Α/ΘΜΙΑΣ Β/ΘΜΙΑΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ

ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ Α/ΘΜΙΑΣ Β/ΘΜΙΑΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ Α/ΘΜΙΑΣ Β/ΘΜΙΑΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ «Η διδασκαλία του Βόλεϊ στο Σχολείο» ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ ΚΑΜΙΝΑΡΗΣ Καθηγητής Φυσ. Αγωγής ΣΚΟΠΟΣ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟΥ Το σεμινάριο αυτό έχει σαν σκοπό να δώσει βασικές κατευθύνσεις

Διαβάστε περισσότερα

Η επίδραση του αυτοδιαλόγου στην απόδοση σε δεξιότητα υδατοσφαίρισης

Η επίδραση του αυτοδιαλόγου στην απόδοση σε δεξιότητα υδατοσφαίρισης ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ Διπλωματική Εργασία Η επίδραση του αυτοδιαλόγου στην απόδοση σε δεξιότητα υδατοσφαίρισης Αντωνίου Νικόλαος Επιβλέπων Καθηγητής: Χατζηγεωργιάδης

Διαβάστε περισσότερα

Γράφει: Βασιλειάδης Γρηγόρης, Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής, Διδάκτωρ Ψυχολογίας (Ph.D.)

Γράφει: Βασιλειάδης Γρηγόρης, Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής, Διδάκτωρ Ψυχολογίας (Ph.D.) Γράφει: Βασιλειάδης Γρηγόρης, Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής, Διδάκτωρ Ψυχολογίας (Ph.D.) Ο τρόπος σκέψης και αντιμετώπισης των καταστάσεων που αντιμετωπίζουμε καθημερινά, είναι καθοριστικό στοιχείο για τη

Διαβάστε περισσότερα

Άσκηση Υγεία και Ποιότητα Ζωής. Εισαγωγή. Γιάννης Θεοδωράκης Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας

Άσκηση Υγεία και Ποιότητα Ζωής. Εισαγωγή. Γιάννης Θεοδωράκης Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας Άσκηση Υγεία και Ποιότητα Ζωής Εισαγωγή Γιάννης Θεοδωράκης Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας Θέματα που θα μελετηθούν Ορισμοί σχετικοί με την ψυχολογία άσκησης, την ψυχική υγεία, κλπ. Ποια πρέπει να είναι τα χαρακτηριστικά

Διαβάστε περισσότερα

Περιεχόµενα ιάλεξης. Προφίλ εξιοτήτων. Τι είναι τι κάνει ;

Περιεχόµενα ιάλεξης. Προφίλ εξιοτήτων. Τι είναι τι κάνει ; Περιεχόµενα ιάλεξης Προφίλ εξιοτήτων Στυλιανή Ανή Χρόνη, Ph.D. Λέκτορας ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα Τι είναι τα αγωνιστικό προφίλ Παρουσίαση προφίλ δεξιοτήτων (Gould, 16; Taylor, ) Παράγοντες που εξετάζονται Άσκηση:

Διαβάστε περισσότερα

β) Αν είχες τη δυνατότητα να «φτιάξεις» εσύ έναν ιδανικό κόσμο, πώς θα ήταν αυτός;

β) Αν είχες τη δυνατότητα να «φτιάξεις» εσύ έναν ιδανικό κόσμο, πώς θα ήταν αυτός; 1 α) H πραγματική ζωή κρύβει χαρά, αγάπη, στόχους, όνειρα, έρωτα, αλλά και πόνο, απογοήτευση, πίκρες, αγώνα. αν λείπουν όλα αυτά τα συναισθήματα και οι ανατροπές, αν χαθεί η καρδιά και η ψυχή, η ελευθερία,

Διαβάστε περισσότερα

ΔΕΞΙΟΤΗΤΕΣ ΖΩΗΣ ΣΤΟ ΜΑΘΗΜΑ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ. Σακελλαρίου Κίμων Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα

ΔΕΞΙΟΤΗΤΕΣ ΖΩΗΣ ΣΤΟ ΜΑΘΗΜΑ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ. Σακελλαρίου Κίμων Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ, ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΔΕΞΙΟΤΗΤΕΣ ΖΩΗΣ ΣΤΟ ΜΑΘΗΜΑ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ Σακελλαρίου Κίμων Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα ΘΕΜΑΤΑ ΤΗΣ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗΣ Τι είναι

Διαβάστε περισσότερα

710 -Μάθηση - Απόδοση

710 -Μάθηση - Απόδοση 710 -Μάθηση - Απόδοση Διάλεξη 6η Ποιοτική αξιολόγηση της Κινητικής Παρατήρηση Αξιολόγηση & Διάγνωση Η διάλεξη αυτή περιλαμβάνει: Διαδικασία της παρατήρησης & της αξιολόγησης Στόχοι και περιεχόμενο παρατήρησης

Διαβάστε περισσότερα

ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΤΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ (ΘΕΛΙΩΔΕΙΣ ΑΡΧΕΣ ΕΠΙΒΑΡΥΝΣΗΣ ΣΥΝΑΡΜΟΣΤΙΚΕΣ ΙΚΑΝΟΤΗΤΕΣ) Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα

ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΤΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ (ΘΕΛΙΩΔΕΙΣ ΑΡΧΕΣ ΕΠΙΒΑΡΥΝΣΗΣ ΣΥΝΑΡΜΟΣΤΙΚΕΣ ΙΚΑΝΟΤΗΤΕΣ) Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΤΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ (ΘΕΛΙΩΔΕΙΣ ΑΡΧΕΣ ΕΠΙΒΑΡΥΝΣΗΣ ΣΥΝΑΡΜΟΣΤΙΚΕΣ ΙΚΑΝΟΤΗΤΕΣ) Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα

Διαβάστε περισσότερα

Ψυχολογία Φυσικής Αγωγής

Ψυχολογία Φυσικής Αγωγής ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΕΘΝΙΚΗΣ ΠΑΙΔΕΙΑΣ & ΘΡΗΣΚΕΥΜΑΤΩΝ ΕΙΔΙΚΗ ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΕΠΕΑΕΚ Ψυχολογία Φυσικής Αγωγής ΜΚ208, Διάλεξη 9η ΕΥΡΩΠΑΪΚΗ ΕΝΩΣΗ Συγχρηματοδότηση Ευρωπαϊκό Κοινωνικό Ταμείο (Ε.Κ.Τ.) Ευρωπαϊκό Ταμείο

Διαβάστε περισσότερα

ΠΤΥΧΙΑΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ. Σχέση αυτεπάρκειας και πληροφοριακής συµπεριφοράς των χρηστών της βιβλιοθήκης του ΤΕΙ ΑΘΗΝΑΣ

ΠΤΥΧΙΑΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ. Σχέση αυτεπάρκειας και πληροφοριακής συµπεριφοράς των χρηστών της βιβλιοθήκης του ΤΕΙ ΑΘΗΝΑΣ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ (ΤΕΙ) ΑΘΗΝΑΣ ΣΧΟΛΗ ΔΙΟΙΚΗΣΗΣ KAI ΟΙΚΟΝΟΜΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΒΙΒΛΙΟΘΗΚΟΝΟΜΙΑΣ KAI ΣΥΣΤΗΜΑΤΩΝ ΠΛΗΡΟΦΟΡΗΣΗΣ ΠΤΥΧΙΑΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ Σχέση αυτεπάρκειας και πληροφοριακής συµπεριφοράς των χρηστών

Διαβάστε περισσότερα

Εντυπώσεις μαθητών σεμιναρίου Σώμα - Συναίσθημα - Νούς

Εντυπώσεις μαθητών σεμιναρίου Σώμα - Συναίσθημα - Νούς Εντυπώσεις μαθητών σεμιναρίου Σώμα - Συναίσθημα - Νούς A...Τα αισθήματα και η ενεργεία που δημιουργήθηκαν μέσα μου ήταν μοναδικά. Μέσα στο γαλάζιο αυτό αυγό, ένιωσα άτρωτος, γεμάτος χαρά και αυτοπεποίθηση.

Διαβάστε περισσότερα

Ανατροφοδότηση Εφαρμογές στη Διόρθωση Λαθών. Μιχαλοπούλου Μαρία Καθηγήτρια ΤΕΦΑΑ ΔΠΘ

Ανατροφοδότηση Εφαρμογές στη Διόρθωση Λαθών. Μιχαλοπούλου Μαρία Καθηγήτρια ΤΕΦΑΑ ΔΠΘ Ανατροφοδότηση Εφαρμογές στη Διόρθωση Λαθών Μιχαλοπούλου Μαρία Καθηγήτρια ΤΕΦΑΑ ΔΠΘ Μάθηση Είναι η σχετικά μόνιμη αλλαγή στην απόδοση ως αποτέλεσμα εξάσκησης ή προηγούμενων εμπειριών Κινητική μάθηση Είναι

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΓΟΜΕΤΡΙΑ. Τί είναι η εργομετρία;

ΕΡΓΟΜΕΤΡΙΑ. Τί είναι η εργομετρία; ΕΡΓΟΜΕΤΡΙΑ Τί είναι η εργομετρία; Είναι η διαδικασία μέσω της οποίας μετριούνται και μελετούνται τα ανθρωπομετρικά χαρακτηριστικά και οι φυσικές ικανότητες του ανθρώπου. Η εργομετρία χρησιμοποιεί εξοπλισμό

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΙΔΙ ΚΑΙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

ΠΑΙΔΙ ΚΑΙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΜΚ 0501, Διάλεξη 1η ΠΑΙΔΙ ΚΑΙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα ΕΙΣΑΓΩΓΗ

Διαβάστε περισσότερα

ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ ΕΡΕΥΝΑΣ & ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΗ. Δειγματοληψία & Μετρήσεις

ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ ΕΡΕΥΝΑΣ & ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΗ. Δειγματοληψία & Μετρήσεις ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ ΕΡΕΥΝΑΣ & ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΗ Δειγματοληψία & Μετρήσεις Μέρη της Έρευνας Ποιο είναι το πρόβλημα? Εισαγωγή Πώς ερευνήθηκε το πρόβλημα? Μέθοδος Τι βρέθηκε? Αποτελέσματα Τι σημαίνει αυτό που βρέθηκε? -

Διαβάστε περισσότερα

17/12/2007. Βασιλική Ζήση, PhD. Ποιότητα ζωής. Είναι ένα συναίσθημα που σχεδόν όλοι καταλαβαίνουμε, αλλά δεν μπορούμε να ορίσουμε (Spirduso, 1995)

17/12/2007. Βασιλική Ζήση, PhD. Ποιότητα ζωής. Είναι ένα συναίσθημα που σχεδόν όλοι καταλαβαίνουμε, αλλά δεν μπορούμε να ορίσουμε (Spirduso, 1995) ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ Μεταπτυχιακό πρόγραμμα ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ Μάθημα: Ψυχολογική Υποστήριξη σε Κλινικούς Πληθυσμούς Γνωστικοί & συναισθηματικοί παράγοντες Γνωστική Ψυχική ευεξία λειτουργία Υγεία & fittness

Διαβάστε περισσότερα

ΒΑΣΙΚΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗ ΕΥΑΓΓΕΛΙΔΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ

ΒΑΣΙΚΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗ ΕΥΑΓΓΕΛΙΔΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΒΑΣΙΚΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗ ΕΥΑΓΓΕΛΙΔΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ 1 ΒΑΣΙΚΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗ Η καλή βασική τεχνική είναι απαραίτητη για να αναπτυχθεί το παιχνίδι και σημαντική για να ανταπεξέλθει ο παίκτης

Διαβάστε περισσότερα

Ψυχολογία Φυσικής Αγωγής ΜΚ208, Διάλεξη 1η. Εξάσκηση και αξιολόγηση ψυχολογικών δεξιοτήτων

Ψυχολογία Φυσικής Αγωγής ΜΚ208, Διάλεξη 1η. Εξάσκηση και αξιολόγηση ψυχολογικών δεξιοτήτων ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΕΘΝΙΚΗΣ ΠΑΙΔΕΙΑΣ & ΘΡΗΣΚΕΥΜΑΤΩΝ ΕΙΔΙΚΗ ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΕΠΕΑΕΚ Ψυχολογία Φυσικής Αγωγής ΜΚ208, Διάλεξη 1η ΕΥΡΩΠΑΪΚΗ ΕΝΩΣΗ Συγχρηματοδότηση Ευρωπαϊκό Κοινωνικό Ταμείο (Ε.Κ.Τ.) Ευρωπαϊκό Ταμείο

Διαβάστε περισσότερα

Αξιολόγηση και Αυτοαξιολόγηση Εκπαιδευομένων- Αξιολόγηση Εκπαιδευτικού

Αξιολόγηση και Αυτοαξιολόγηση Εκπαιδευομένων- Αξιολόγηση Εκπαιδευτικού Αξιολόγηση και Αυτοαξιολόγηση Εκπαιδευομένων- Αξιολόγηση Εκπαιδευτικού Σεντελέ Αικατερίνη, Εκπαιδευτικός Β/θμιας Εκπαίδευσης ΠΡΟΛΟΓΟΣ Αξιολόγησα τους μαθητές μου θεωρώντας την αξιολόγηση σαν μια διαδικασία

Διαβάστε περισσότερα

Μάθημα 5 ο. Κοινωνικο-γνωστικές Προσεγγίσεις για τη Μάθηση: Θεωρητικές Αρχές και Εφαρμογές στην Εκπαίδευση. Κυριακή Γ. Γιώτα Ψυχολόγος MSc., Ph.D.

Μάθημα 5 ο. Κοινωνικο-γνωστικές Προσεγγίσεις για τη Μάθηση: Θεωρητικές Αρχές και Εφαρμογές στην Εκπαίδευση. Κυριακή Γ. Γιώτα Ψυχολόγος MSc., Ph.D. Μάθημα 5 ο Κοινωνικο-γνωστικές Προσεγγίσεις για τη Μάθηση: Θεωρητικές Αρχές και Εφαρμογές στην Εκπαίδευση Κυριακή Γ. Γιώτα Ψυχολόγος MSc., Ph.D. Κοινωνικογνωστικές θεωρίες Κοινωνική μάθηση (Bandura) Κοινωνικός

Διαβάστε περισσότερα

Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού. ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ ΕΡΕΥΝΑΣ & ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΗ Γ Εξάμηνο

Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού. ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ ΕΡΕΥΝΑΣ & ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΗ Γ Εξάμηνο Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ ΕΡΕΥΝΑΣ & ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΗ Γ Εξάμηνο Διδάσκοντες Χατζηγεωργιάδης Αντώνης / Zουρμπάνος Νίκος ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ ΕΡΕΥΝΑΣ & ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΗ Μορφή

Διαβάστε περισσότερα

710 -Μάθηση - Απόδοση

710 -Μάθηση - Απόδοση 710 -Μάθηση - Απόδοση Διάλεξη 6η Ποιοτική αξιολόγηση της Κινητικής Συμπεριφοράς Παρατήρηση III Η διάλεξη αυτή περιλαμβάνει: Διαδικασία της παρατήρησης & της αξιολόγησης Στόχοι και περιεχόμενο παρατήρησης

Διαβάστε περισσότερα

των αποτελεσμάτων της έρευναςσυμπεράσματα-επαναληψιμότητα

των αποτελεσμάτων της έρευναςσυμπεράσματα-επαναληψιμότητα ΣΥΓΓΡΑΦΗ: Παρουσίαση Αποτελεσμάτωνσυζήτηση των αποτελεσμάτων της έρευναςσυμπεράσματα-επαναληψιμότητα έρευνας Καμπάς Αντώνης Πρόγραμμα Μεταπτυχιακών Σπουδών Εξειδίκευσης του Τμήματος Ελληνικής Φιλολογίας

Διαβάστε περισσότερα

ΕΙΔΙΚΗ ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΕΠΕΑΕΚ. ΜΚ208, Διάλεξη 5η. Αυτοπεποίθηση ΓΟΥΔΑΣ ΜΑΡΙΟΣ

ΕΙΔΙΚΗ ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΕΠΕΑΕΚ. ΜΚ208, Διάλεξη 5η. Αυτοπεποίθηση ΓΟΥΔΑΣ ΜΑΡΙΟΣ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΕΘΝΙΚΗΣ ΠΑΙΔΕΙΑΣ & ΘΡΗΣΚΕΥΜΑΤΩΝ ΕΙΔΙΚΗ ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΕΠΕΑΕΚ Ψυχολογία Φυσικής Αγωγής ΜΚ208, Διάλεξη 5η ΕΥΡΩΠΑΪΚΗ ΕΝΩΣΗ Συγχρηματοδότηση Ευρωπαϊκό Κοινωνικό Ταμείο (Ε.Κ.Τ.) Ευρωπαϊκό Ταμείο

Διαβάστε περισσότερα

Μονοπαραγοντική Ανάλυση Διακύμανσης Ανεξάρτητων Δειγμάτων

Μονοπαραγοντική Ανάλυση Διακύμανσης Ανεξάρτητων Δειγμάτων Μονοπαραγοντική Ανάλυση Διακύμανσης Ανεξάρτητων Δειγμάτων 1 Μονοπαραγοντική Ανάλυση Διακύμανσης Παραμετρικό στατιστικό κριτήριο για τη μελέτη της επίδρασης μιας ανεξάρτητης μεταβλητής στην εξαρτημένη Λογική

Διαβάστε περισσότερα

Παρακίνηση. Βασίλειος Μέλλος Σχολικός Σύμβουλος Φυσικής Αγωγής Ν. Καρδίτσας

Παρακίνηση. Βασίλειος Μέλλος Σχολικός Σύμβουλος Φυσικής Αγωγής Ν. Καρδίτσας Παρακίνηση Βασίλειος Μέλλος Σχολικός Σύμβουλος Φυσικής Αγωγής Ν. Καρδίτσας 2 Ορισμός Είναι οι διεργασίες-διαδικασίες που εξηγούν την ένταση, την κατεύθυνση και την επιμονή των προσπαθειών ενός ατόμου για

Διαβάστε περισσότερα

Πως μπορεί να επιτευχθεί η αυτονομία του φοιτητή; http://www.lib.auth.gr/ Βιβλία Summon αναζήτηση Π.χ. class management physical education

Πως μπορεί να επιτευχθεί η αυτονομία του φοιτητή; http://www.lib.auth.gr/ Βιβλία Summon αναζήτηση Π.χ. class management physical education Πως μπορεί να επιτευχθεί η αυτονομία του φοιτητή; http://www.lib.auth.gr/ Βιβλία Summon αναζήτηση Π.χ. class management physical education Άρθρα σε περιοδικά Στην αρχική σελίδα της βιβλιοθήκης αριστερά

Διαβάστε περισσότερα

Η ΑΝΤΟΧΗ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΜΗΤΡΟΤΑΣΙΟΣ ΜΙΧΑΛΗΣ UEFA B

Η ΑΝΤΟΧΗ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΜΗΤΡΟΤΑΣΙΟΣ ΜΙΧΑΛΗΣ UEFA B Η ΑΝΤΟΧΗ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΜΗΤΡΟΤΑΣΙΟΣ ΜΙΧΑΛΗΣ UEFA B ΟΡΙΣΜΟΣ Γενικά με τον όρο αντοχή εννοούμε την φυσική (σωματική) και ψυχική ανθεκτικότητα του παίκτη στην κόπωση σε επιβαρύνσεις μεγάλης διάρκειας και

Διαβάστε περισσότερα

Περιεχόμενα. Θεμέλια. της αθλητικής ψυχολογίας 11. Τα κίνητρα στον αθλητισμό και στην άσκηση 43. Κεφάλαιο 2

Περιεχόμενα. Θεμέλια. της αθλητικής ψυχολογίας 11. Τα κίνητρα στον αθλητισμό και στην άσκηση 43. Κεφάλαιο 2 Πρόλογος x Πρόλογος ελληνικής έκδοσης xiv Ευχαριστίες 1 xiii Θεμέλια της αθλητικής ψυχολογίας 1 Κεφάλαιο 1 Αθλητική ψυχολογία: επιστήμη και επάγγελμα 3 Ορισμός της ψυχολογίας της άσκησης και του αθλητισμού

Διαβάστε περισσότερα

Κατηγορίες αθλητικών συναντήσεων

Κατηγορίες αθλητικών συναντήσεων Συναντήσεις μεταξύ δύο αντιπάλων, είτε ατόμων, είτε ζευγαριών, είτε ομάδων. Κατηγορίες αθλητικών συναντήσεων Εξαρτώμενες από χρόνο. Κοινός αγωνιστικός χώρος. Προσπάθεια εισβολής. Εξαρτώμενες από σκορ.

Διαβάστε περισσότερα

ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΗ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΗ ΚΑΙ Ο ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΟΣ ΠΡΟΣΑΝΑΤΟΛΙΣΜΟΣ ΚΑΙ ΠΟΙΟΣ ΕΙΝΑΙ Ο ΣΚΟΠΟΣ ΤΟΥΣ;

ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΗ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΗ ΚΑΙ Ο ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΟΣ ΠΡΟΣΑΝΑΤΟΛΙΣΜΟΣ ΚΑΙ ΠΟΙΟΣ ΕΙΝΑΙ Ο ΣΚΟΠΟΣ ΤΟΥΣ; Η επαγγελματική ανάπτυξη και η ανθρώπινη ανάπτυξη συνδέονται. Η εξελικτική πορεία του ατόμου δεν κλείνει με την είσοδό του στο επάγγελμα ή σε έναν οργανισμό αλλά αντίθετα, την στιγμή εκείνη αρχίζει μία

Διαβάστε περισσότερα

ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Μάθημα 6 ο. Κοινωνικο-γνωστικές Προσεγγίσεις για τη Μάθηση: Θεωρητικές Αρχές και Εφαρμογές στην Εκπαίδευση

ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Μάθημα 6 ο. Κοινωνικο-γνωστικές Προσεγγίσεις για τη Μάθηση: Θεωρητικές Αρχές και Εφαρμογές στην Εκπαίδευση ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ Μάθημα 6 ο ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ 2017-2018 Κοινωνικο-γνωστικές Προσεγγίσεις για τη Μάθηση: Θεωρητικές Αρχές και Εφαρμογές στην Εκπαίδευση Κυριακή Γ. Γιώτα Ψυχολόγος MSc., Ph.D. Κοινωνικογνωστικές θεωρίες

Διαβάστε περισσότερα

ΟΡΙΟΘΕΤΗΣΕΙΣ & ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΟΙ ΤΗΣ ΕΡΕΥΝΑΣ ΠΙΘΑΝΕΣ

ΟΡΙΟΘΕΤΗΣΕΙΣ & ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΟΙ ΤΗΣ ΕΡΕΥΝΑΣ ΠΙΘΑΝΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΕΡΕΥΝΑΣ (# 252) Ε ΕΞΑΜΗΝΟ 4 η ΕΙΣΗΓΗΣΗ ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ ΟΡΙΟΘΕΤΗΣΕΙΣ & ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΟΙ ΤΗΣ ΕΡΕΥΝΑΣ ΠΙΘΑΝΕΣ ΑΠΕΙΛΕΣ ΕΣΩΤΕΡΙΚΗΣ & ΕΞΩΤΕΡΙΚΗΣ ΕΓΚΥΡΟΤΗΤΑΣ ΤΗΣ ΕΡΕΥΝΑΣ Σε μία από τις πρώτες ενέργειες που πρέπει

Διαβάστε περισσότερα

Μάριος Γούδας Θέματα Διάλεξης. Ένας κοινά αποδεκτός ορισμός για τον όρο Θετική Ανάπτυξη είναι ο παρακάτω:

Μάριος Γούδας Θέματα Διάλεξης. Ένας κοινά αποδεκτός ορισμός για τον όρο Θετική Ανάπτυξη είναι ο παρακάτω: Ψυχολογία Φυσικής Αγωγής Διάλεξη 1 Θετική Ανάπτυξη μέσω της Φυσικής Αγωγής και του Παιδικού Αθλητισμού Μάριος Γούδας Θέματα Διάλεξης Τι εννοούμε με τον όρο Θετική Ανάπτυξη Φυσική Αγωγή, Παιδικός Αθλητισμός

Διαβάστε περισσότερα

Ασκήσεις φυσικής και Δυσλεξία

Ασκήσεις φυσικής και Δυσλεξία Ασκήσεις φυσικής και Δυσλεξία 1. Εισαγωγή 2. Τύποι 3. Ασκήσεις Γρηγοριάδης Ιωάννης Φυσική Η φυσική αποτελεί πεδίο στο οποίο μπορούν να διαπρέψουν οι μαθητές με δυσλεξία καθώς η ιδιαιτερότητα τους, τους

Διαβάστε περισσότερα

«STORI» Stages of Recovery Instrument. Andresen, R., Caputi, P., & Oades, L., 2006 (μτφ. Ζήνδρος Ι., Μήλιου Α. & Παπανικολοπούλου Π.

«STORI» Stages of Recovery Instrument. Andresen, R., Caputi, P., & Oades, L., 2006 (μτφ. Ζήνδρος Ι., Μήλιου Α. & Παπανικολοπούλου Π. «STORI» Stages of Recovery Instrument Andresen, R., Caputi, P., & Oades, L., 2006 (μτφ. Ζήνδρος Ι., Μήλιου Α. & Παπανικολοπούλου Π., 2012) Το ερωτηματολόγιο που ακολουθεί διερευνά το πώς αισθάνεστε για

Διαβάστε περισσότερα

ΚΟΛΛΕΓΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΚΟΛΛΕΓΙΟ ΨΥΧΙΚΟΥ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΕΠΙΛΟΓΗΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΕΥΤΙΚΩΝ ΟΜΑΔΩΝ ΔΗΜΟΤΙΚΩΝ ΣΧΟΛΕΙΩΝ. Επιλογή Αντιπροσωπευτικών Ομάδων Στίβου

ΚΟΛΛΕΓΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΚΟΛΛΕΓΙΟ ΨΥΧΙΚΟΥ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΕΠΙΛΟΓΗΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΕΥΤΙΚΩΝ ΟΜΑΔΩΝ ΔΗΜΟΤΙΚΩΝ ΣΧΟΛΕΙΩΝ. Επιλογή Αντιπροσωπευτικών Ομάδων Στίβου ΚΟΛΛΕΓΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΚΟΛΛΕΓΙΟ ΨΥΧΙΚΟΥ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΕΠΙΛΟΓΗΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΕΥΤΙΚΩΝ ΟΜΑΔΩΝ ΔΗΜΟΤΙΚΩΝ ΣΧΟΛΕΙΩΝ Επιλογή Αντιπροσωπευτικών Ομάδων Στίβου Η επιλογή των μαθητών για την αντιπροσωπευτική ομάδα στίβου, θα

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμοί') Διπλωματική εργασία της φοιτήτριας Κικίδη Μαρία Α.Ε.Μ.

ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμοί') Διπλωματική εργασία της φοιτήτριας Κικίδη Μαρία Α.Ε.Μ. ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμοί') Διπλωματική εργασία της φοιτήτριας Κικίδη Μαρία Α.Ε.Μ. 0798065 ΣΥΓΚΡΙΣΗ ΤΗΣ ΑΠΟΤΕΑΕΣΜΑΤΙΚΟ ΓΗΤΑΣ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΩΝ ΜΟΡΦΩΝ ΑΥΤΟΔΙΑΛΟΓΟΥ

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΡΑΚΙΝΗΣΗ ΓΙΑ ΕΠΙΤΕΥΞΗ ΣΤΗ ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ

ΠΑΡΑΚΙΝΗΣΗ ΓΙΑ ΕΠΙΤΕΥΞΗ ΣΤΗ ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ, ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΑΡΑΚΙΝΗΣΗ ΓΙΑ ΕΠΙΤΕΥΞΗ ΣΤΗ ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ Σακελλαρίου Κίμων Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα ΘΕΜΑΤΑ ΤΗΣ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗΣ Η έννοια

Διαβάστε περισσότερα

«Αθλητική υλικοτεχνική υποδομή του σχολείου. Προδιαθέτει τους μαθητές, θετικά ή αρνητικά για το μάθημα της Φυσικής Αγωγής.»

«Αθλητική υλικοτεχνική υποδομή του σχολείου. Προδιαθέτει τους μαθητές, θετικά ή αρνητικά για το μάθημα της Φυσικής Αγωγής.» «Αθλητική υλικοτεχνική υποδομή του σχολείου. Προδιαθέτει τους μαθητές, θετικά ή αρνητικά για το μάθημα της Φυσικής Αγωγής.» Με τον όρο αθλητική υλικοτεχνική υποδομή του σχολείου ορίζουμε τις εγκαταστάσεις,

Διαβάστε περισσότερα

Διπλωματική Εργασία Η ΑΥΤΟ-ΟΜΙΛΙΑ ΩΣ ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΗΣ ΠΡΟΣΟΧΗΣ ΣΕ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΝΟΗΤΙΚΗΣ ΕΞΑΝΤΛΗΣΗΣ.

Διπλωματική Εργασία Η ΑΥΤΟ-ΟΜΙΛΙΑ ΩΣ ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΗΣ ΠΡΟΣΟΧΗΣ ΣΕ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΝΟΗΤΙΚΗΣ ΕΞΑΝΤΛΗΣΗΣ. Διπλωματική Εργασία Η ΑΥΤΟ-ΟΜΙΛΙΑ ΩΣ ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΗΣ ΠΡΟΣΟΧΗΣ ΣΕ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΝΟΗΤΙΚΗΣ ΕΞΑΝΤΛΗΣΗΣ Βλάχου Κυριακή Υπεύθυνος Καθηγητής Χατζηγεωργιάδης Αντώνης Τρίκαλα 2016 ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΤΟ ΣΕΡΒΙΣ Το σερβίς είναι το στοιχείο της τεχνικής με το οποίο αρχίζει το παιχνίδι Το

Διαβάστε περισσότερα

Η ανάπτυξη θετικής αυτό-εικόνας Εισαγωγή Ορισμοί Αυτό-αντίληψη Αυτό-εκτίμηση Μηχανισμοί ενίσχυσης και προστασίας της αυτό-εκτίμησης

Η ανάπτυξη θετικής αυτό-εικόνας Εισαγωγή Ορισμοί Αυτό-αντίληψη Αυτό-εκτίμηση Μηχανισμοί ενίσχυσης και προστασίας της αυτό-εκτίμησης Η ανάπτυξη θετικής αυτό-εικόνας Εισαγωγή Ο εαυτός ως αντικείμενο συνειδητής σκέψης αποτελεί κεντρικό θέμα διερεύνησης από διάφορους επιστημονικούς κλάδους. Η άποψη που έχουμε για τον εαυτό μας και τις

Διαβάστε περισσότερα

Περιεχόµενα ιάλεξης. Ψυχολογικές δεξιότητες: Αυτοπεποίηθηση. Σωκράτης & µαθητής. Κανένας µεγάλος αθλητής, αθλήτρια ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ

Περιεχόµενα ιάλεξης. Ψυχολογικές δεξιότητες: Αυτοπεποίηθηση. Σωκράτης & µαθητής. Κανένας µεγάλος αθλητής, αθλήτρια ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ Περιεχόµενα ιάλεξης Ψυχολογικές δεξιότητες: Αυτοπεποίηθηση Στυλιανή Ανή Χρόνη, Ph.D. Λέκτορας ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥ ΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ Ορισµοί Περιγραφή

Διαβάστε περισσότερα

Μεθοδολογία Έρευνας Κοινωνικών Επιστημών

Μεθοδολογία Έρευνας Κοινωνικών Επιστημών Μεθοδολογία Έρευνας Κοινωνικών Επιστημών Dr. Anthony Montgomery Επίκουρος Καθηγητής Εκπαιδευτικής & Κοινωνικής Πολιτικής antmont@uom.gr Ποιός είναι ο σκοπός του μαθήματος μας? Στο τέλος του σημερινού μαθήματος,

Διαβάστε περισσότερα

Μεταπτυχιακή φοιτήτρια: Τσιρογιαννίδου Ευδοξία. Επόπτης: Πλατσίδου Μ. Επίκουρη Καθηγήτρια Β Βαθμολογητής: Παπαβασιλείου-Αλεξίου Ι.

Μεταπτυχιακή φοιτήτρια: Τσιρογιαννίδου Ευδοξία. Επόπτης: Πλατσίδου Μ. Επίκουρη Καθηγήτρια Β Βαθμολογητής: Παπαβασιλείου-Αλεξίου Ι. Μεταπτυχιακή φοιτήτρια: Τσιρογιαννίδου Ευδοξία Επόπτης: Πλατσίδου Μ. Επίκουρη Καθηγήτρια Β Βαθμολογητής: Παπαβασιλείου-Αλεξίου Ι.- Λέκτορας Συναισθηματική Νοημοσύνη - Μια μορφή κοινωνικής νοημοσύνης, η

Διαβάστε περισσότερα

1. Το forehand στο τένις έχει αλλάξει δραστικά τα τελευταία 10 χρόνια

1. Το forehand στο τένις έχει αλλάξει δραστικά τα τελευταία 10 χρόνια Εισαγωγή 1. Το forehand στο τένις έχει αλλάξει δραστικά τα τελευταία 10 χρόνια 2. Οι σημερινοί παίκτες σπάνια χρησιμοποιούν το παραδοσιακό forehand, αλλά το μοντέρνο in forehand 3. Οι αλλαγές στην τεχνική

Διαβάστε περισσότερα

ΑΜΟΙΒΕΣ, ΠΟΙΝΕΣ ΚΑΙ ΕΣΩΤΕΡΙΚΑ ΚΙΝΗΤΡΑ ΣΤΗΦΥΣΙΚΗΑΓΩΓΗ. Σακελλαρίου Κίμων Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα

ΑΜΟΙΒΕΣ, ΠΟΙΝΕΣ ΚΑΙ ΕΣΩΤΕΡΙΚΑ ΚΙΝΗΤΡΑ ΣΤΗΦΥΣΙΚΗΑΓΩΓΗ. Σακελλαρίου Κίμων Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ, ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΑΜΟΙΒΕΣ, ΠΟΙΝΕΣ ΚΑΙ ΕΣΩΤΕΡΙΚΑ ΚΙΝΗΤΡΑ ΣΤΗΦΥΣΙΚΗΑΓΩΓΗ Σακελλαρίου Κίμων Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα ΘΕΜΑΤΑ ΤΗΣ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

710 -Μάθηση - Απόδοση

710 -Μάθηση - Απόδοση 710 -Μάθηση - Απόδοση Διάλεξη 7η Ποιοτική αξιολόγηση της Κινητικής Συμπεριφοράς Ανατροφοδότηση - Παρέμβαση Η διάλεξη αυτή περιλαμβάνει: Στρατηγικές παρέμβασης γα τη βελτίωση της απόδοσης Οδηγίες για την

Διαβάστε περισσότερα

Το νέο Πρόγραμμα Σπουδών Φυσικής Αγωγής στο Λύκειο. Δρ. Απόστολος Ντάνης Σχολικός Σύμβουλος Φυσικής Αγωγής

Το νέο Πρόγραμμα Σπουδών Φυσικής Αγωγής στο Λύκειο. Δρ. Απόστολος Ντάνης Σχολικός Σύμβουλος Φυσικής Αγωγής Το νέο Πρόγραμμα Σπουδών Φυσικής Αγωγής στο Λύκειο Δρ. Απόστολος Ντάνης Σχολικός Σύμβουλος Φυσικής Αγωγής Η μετάβαση από το Πρόγραμμα Σπουδών του 1990 στο νέο Πρόγραμμα Σπουδών του 2015 Σύνταξη του νέου

Διαβάστε περισσότερα

αθλητισµό Παρακίνηση για επίτευξη Περιβάλλον επίτευξης Θεωρία ανάγκης για επίτευξη Παρακίνηση για επίτευξη στον αθλητισµό και στη φυσική αγωγή

αθλητισµό Παρακίνηση για επίτευξη Περιβάλλον επίτευξης Θεωρία ανάγκης για επίτευξη Παρακίνηση για επίτευξη στον αθλητισµό και στη φυσική αγωγή ΕΠΕΑΕΚ : AΝΑΜΟΡΦΩΣΗ A ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥ ΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ (ΜΚ 108) Θέµα διάλεξης 3 Παρακίνηση για επίτευξη στον αθλητισµό και στη φυσική αγωγή Μάριος Γούδας Τι µας παρακινεί

Διαβάστε περισσότερα