Ανάλυση Βημάτων - Μέρος 1 ο

Transcript

1 νάλυση Βημάτων - Μέρος ο ρ χ ι κ ή θ έ σ η ρχική θέση: Προσοχή. ριστερό εξί Β ή μ α ο. Φέρνουμε το δεξί πόδι δεξιά προς την φορά του κύκλου. Β ή μ α ο. Φέρουμε το αριστερό πόδι μπροστά από το δεξί, προς τη φορά του κύκλου. Β ή μ α ο. Φέρουμε το δεξί πόδι στη διάσταση, προς τη φορά του κύκλου με τα δάχτυλα προς το κέντρο. Ταυτόχρονα, γυρίζει και το αριστερό. Β ή μ α ο. Φέρνουμε το αριστερό πόδι στην προεκβολή, στα δάχτυλα. Β ή μ α ο. Φέρνουμε το αριστερό πόδι πίσω, δίπλα στο δεξί σε θέση προσοχής. Τα βήματα αναλυτικά ( μέρος ο σελίδα η )

2 6 7 Β ή μ α 6 ο 6. Φέρνουμε το δεξί πόδι στην εκβολή, στα δάχτυλα, τα χέρια έρχονται πίσω στην έκταση και το κεφάλι κάνει μισή στροφή δεξιά, κυτώντας πάνω από τον ώμο. Β ή μ α 7 ο 7. Φέρνουμε το δεξί πόδι από την εκβολή την προεκβολή, στα δάχτυλα, τα χέρια έρχονται μπροστά στην ημιπρόταση και το κεφάλι γυρίζει μπροστά 8 Β ή μ α 8 ο 8. Φέρνουμε το δεξί πόδι στην εκβολή στα δάχτυλα. Ταυτόχρονα, τα χέρια έρχονται πίσω στην έκταση και το κεφάλι κάνει μισή στροφή δεξιά, κυτώντας πάνω από τον ώμο. Το ο μέρος επαναλαμβάνεται άλλες φορές Τα βήματα αναλυτικά ( μέρος ο σελίδα η )

3 ο 7 ο 7 ο ο 6 ο 8 ο 8 6 ρχική θέση Τα βήματα στον χώρο ( μέρος ο )

4 νάλυση Βημάτων - Μέρος ο α Β ή μ α ο. Το δεξί πόδι από την εκβολή πατάει δεξιά στην διάσταση και ταυτόχρονα, με ελαφρά λικνιστική κίνηση του σώματος, το βάρος περνάει στο δεξί πόδι. Β ή μ α ο. Το αριστερό έρχεται δίπλα από το δεξί με την φτέρνα κοντά στα δάχτυλα. Το βάρος του σώματος περνά στο αριστερό, με ελαφρά λικνιστική κίνηση του σώματος. Β ή μ α ο. Το δεξί πόδι κάνει μικρό βήμα και πατάει στο πλάι ενώ ταυτόχρονα, με ελαφρά λικνιστική κίνηση του σώματος, το βάρος περνάει στο δεξί πόδι. Β ή μ α ο. Το αριστερό πόδι κάνει μικρό βήμα και πατάει στο πλάι ενώ ταυτόχρονα, με ελαφρά λικνιστική κίνηση του σώματος, το βάρος περνάει στο αριστερό πόδι. Τα βήματα συνεχίζονται μέχρι το δέκατο πέμπτο ( ο ) βήμα με αυτό τον τρόπο 6 Β ή μ α 6 ο 6. Το αριστερό πόδι κάνει μικρό βήμα και πατάει δίπλα στο δεξί, στην προσοχή. Τα βήματα αναλυτικά ( μέρος ο σελίδα η )

5 νάλυση Βημάτων - Μέρος ο β Β ή μ α ο. Το αριστερό πόδι από την προσοχή πατάει αριστερά πίσω και ταυτόχρονα, με ελαφρά λικνιστική κίνηση του σώματος, το βάρος περνάει στο αριστερό πόδι. Β ή μ α ο. Το δεξί έρχεται δίπλα από το αριστερό με την φτέρνα κοντά στα δάχτυλα. Το βάρος του σώματος περνά στο δεξί, με ελαφρά λικνιστική κίνηση του σώματος. Β ή μ α ο. Το αριστερό πόδι κάνει μικρό βήμα και πατάει στο πλάι ενώ ταυτόχρονα, με ελαφρά λικνιστική κίνηση του σώματος, το βάρος περνάει στο αριστερό πόδι. Β ή μ α ο. Το δεξί πόδι κάνει μικρό βήμα και πατάει στο πλάι ενώ ταυτόχρονα, με ελαφρά λικνιστική κίνηση του σώματος, το βάρος περνάει στο δεξί πόδι. Τα βήματα συνεχίζονται μέχρι το δέκατο πέμπτο ( ο ) βήμα με αυτό τον τρόπο 6 Β ή μ α 6 ο 6. Το δεξί πόδι κάνει μικρό βήμα και πατάει δίπλα στο αριστερό, στην προσοχή. Τα βήματα αναλυτικά ( μέρος ο σελίδα η )

6 ο ο ο ο 6 6 ο 8 ο 0 ο ο ο 7 ο 9 ο 8 0 ο ο ο ο ο ρχική θέση ου μέρους 6 ο 6 ο ο ο ο ο ο 9 ο 0 ο ο 7 8 ο 8 ο 6 ο ο ο 9 ο 6 ο ο Τα βήματα στον χώρο ( μέρος ο )

7 νάλυση Βημάτων - Μέρος ο α Β ή μ α ο. Γίνεται μικρή αναπήδηση και στα δύο πόδια ταυτόχρονα. Β ή μ α ο. Γίνεται αναπήδηση στο αριστερό πόδι και προς τα α- ριστερά, με το δεξί ταυτόχρονα να είναι τεντωμένο στον αέρα αριστερά πάνω από το αριστερό. Β ή μ α ο. Γίνεται ξανά αναπήδηση στο αριστερό πόδι αριστερά με το δεξί πόδι να είναι τεντωμένο στον αέρα αριστερά πάνω από το αριστερό. Β ή μ α ο. Φέρουμε το δεξί πόδι να πατήσει σταυρωτά πάνω από το αριστερό. Β ή μ α ο. Φέρνουμε το αριστερό πόδι αριστερά στην προσοχή. Τα βήματα αναλυτικά ( μέρος ο σελίδα η )

8 νάλυση Βημάτων - Μέρος ο β Β ή μ α ο. Γίνεται μικρή αναπήδηση και στα δύο πόδια ταυτόχρονα. Β ή μ α ο. Γίνεται αναπήδηση στο δεξί πόδι και προς τα δεξιά, με το αριστερό ταυτόχρονα να είναι τεντωμένο στον αέρα δεξιά πάνω από το δεξί. Β ή μ α ο. Γίνεται ξανά αναπήδηση στο δεξί πόδι δεξιά με το α- ριστερό πόδι να είναι τεντωμένο στον αέρα δεξιά πάνω από το δεξί. Β ή μ α ο. Φέρουμε το αριστερό πόδι να πατήσει σταυρωτά πάνω από το δεξί. Β ή μ α ο. Φέρνουμε το δεξί πόδι δεξιά στην προσοχή. Το ο μέρος επαναλαμβάνεται άλλη φορά Τα βήματα αναλυτικά ( μέρος ο σελίδα η )

9 ο ο ο ο ο ο ο ο ο ο ο ο ο ο ο ρχική θέση ου μέρους ο 9 ο ο Τα βήματα στον χώρο ( μέρος ο )

10 νάλυση Βημάτων - Μέρος ο Β ή μ α ο. Φέρνουμε το δεξί πόδι στην διάσταση δεξιά. Β ή μ α ο. Φέρνουμε το αριστερό πόδι πίσω Β ή μ α ο. Φέρνουμε το δεξί πόδι να πατήσει δεξιά με μέτωπο προς την φορά του κύκλου. Β ή μ α ο. Φέρουμε το αριστερό πόδι να πατήσει δεξιά με μέτωπο προς την φορά του κύκλου, μπροστά από το δεξί. Β ή μ α ο. Φέρνουμε το δεξί πόδι να πατήσει δεξιά με μέτωπο προς την φορά του κύκλου, μπροστά από το αριστερό. Β ή μ α 6 ο 6. Φέρουμε το αριστερό πόδι να πατήσει δεξιά με μέτωπο προς την φορά του κύκλου, μπροστά από το δεξί. Τα βήματα αναλυτικά ( μέρος ο σελίδα η )

11 7 Β ή μ α 7 ο 7. Φέρνουμε το δεξί πόδι να πατήσει στην διάσταση με μέτωπο προς το κέντρο του κύκλου, γυρίζοντας και το αριστερό προς το κέντρο. Β ή μ α 8 ο 8. Φέρουμε το αριστερό πόδι να πατήσει δεξιά πλάγια μπροστά από το δεξί και ταυτόχρονα το δεξί πόδι πατάει πλάγια δεξιά στα δάχτυλα. Β ή μ α 9 ο 9. Το δεξί πόδι πατάει στο έδαφος και ταυτόχρονα το αριστερό πόδι σηκώνεται στον αέρα. 0 Β ή μ α 0 ο 0. Φέρουμε το αριστερό πόδι στην διάσταση με μέτωπο προς το κέντρο του κύκλου. Β ή μ α ο. Φέρουμε το δεξί πόδι να πατήσει αριστερά πλάγια και ταυτόχρονα το αριστερό πόδι πατάει στα δάχτυλα. Β ή μ α ο. Το αριστερό πόδι πατάει στο έδαφος και ταυτόχρονα το δεξί πόδι σηκώνεται στον αέρα. Το ο μέρος επαναλαμβάνεται άλλη φορά. Τα βήματα αναλυτικά ( μέρος ο σελίδα η )

12 8 ο 0 ο 9 ο ρχική θέση ου μέρους ο ο Τα βήματα στον χώρο ( μέρος ο )