Δημοτικό Γυμναστήριο Πετρούπολης

Transcript

1 Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο Τμήμα Επιστήμης Διατροφής και Διαιτολογίας Πρακτική άσκηση στην Κοινότητα Δημοτικό Γυμναστήριο Πετρούπολης Κωνσταντίνα Ασημομύτη Ακαδημαϊκό έτος : Η Εξάμηνο

2 Δημοτικό Γυμναστήριο Πετρούπολης Βρίσκεται στο Δήμο Πετρούπολης Τμήματα Γυναικών και Ανδρών άνω των 14 ετών (3 φορές την εβδομάδα, δηλώνοντας στην γραμματεία τις μέρες και ώρες) Διαθέτει μια αίθουσα (100 τμ) με όργανα γυμναστικής και βάρη και μια αίθουσα (100 τμ) για τα μαθήματα aerobic, pilates και yoga. Απασχολεί 5 Γυμναστές/-στριες Λειτουργεί από Δευτέρα έως Παρασκευή τις ώρες 8:30 22:00 Πραγματοποιούνται και πεζοπορικές εκδρομές εντός και εκτός Αττικής σε συνεργασία με τον ορειβατικό σύλλογοπετρούπολης.

3 Δημοτικό Γυμναστήριο Πετρούπολης

4 Το ωράριο μου... 2 φορές/βδομάδα Πέμπτη 10:00-14:00 Παρασκευή 17:30 21:30 Ευέλικτο ωράριο Διαθέσιμη για την πλειοψηφία των αθλούμενων Εβδομαδιαία follow-ups

5 Προφίλ αθλούμενου Γυναίκες μέσης ηλικίας (σε κλιμακτήριο) και άντρες μέσης ηλικίας με αυξημένο σωματικό βάρος, ΣΔ2, υπέρταση, υποθυρεοειδισμό, υπερτριγλυκεριδαιμία, οστεοπενία κ.ά Γυναίκες και άντρες μικρής ηλικίας (π.χ 23 χρονών) με φυσιολογικό, μειωμένο ή αυξημένο σωματικό βάρος.

6 Οργάνωση διαχείρησης περιστατικών Για το κάθε άτομο ανεξαιρέτως: Eκ των προτέρων ραντεβού ή άμεση παρακολούθηση.

7 Στην 1η συνεδρία: Ο λόγος που το άτομο ζήτησε την συνεδρία Λήψη ανθρωπομετρικών χαρακτηριστικών (βάρος, ύψος, περίμετρο μέσης, ΔΜΣ) Λήψη ιατρoφαρμακευτικού ιστορικού Ανάκληση 24ώρου/ διατροφικές συνήθειες Αξιολόγηση τρέχουσας διαιτητικής συμπεριφοράς και διατροφικής κατάστασης. Επισήμανση διατροφικών σφαλμάτων και δημιουργία νέου υγιεινού διατροφικού σχήματος. Η κάθε επόμενη συνεδρία: Αξιολόγηση προηγούμενων στόχων Διερεύνηση προβλημάτων και αντιμετώπισή τους. Παροχή πληροφοριών. Συζήτηση για εμψύχωση (π.χ για τα θετικά οφέλη της μείωσης του βάρους στην υγεία) Καθορισμό νέων στόχων

8 Συμπεράσματα Υπάρχουν αρκετοί διατροφικοί μύθοι στον αθλητικό χώρο (π.χ το λεμόνι είναι λιποδιαλύτης ή η τομάτα παχαίνει) Πολλοί παρέλειπαν γεύματα(π.χ πρωϊνό) γιατί θεωρούν πως τους παχαίνουν. Η πρωτεΐνη αποτελούσε σημείο αντικρουόμενο, καθώς πολλοί ήταν εκείνοι που την θεωρούσαν ανθυγεϊνή (παρανόησεις με τα συμπληρώματα) και γι'αυτό την παρέλειπαν στα γεύματά τους, ενώ άλλοι τη θεωρούσαν πανάκια και ξεπερνούσαν τη συνιστώμενη ημερίσια ποσότητα.

9 Συμπεράσματα Η πλειοψηφία θέλει να ρυθμίσει το βάρος και να απωλέσει το περιττό λίπος. Συγκεκριμένα, αγόρια στην εφηβεία και νέοι άντρες θέλουν να αυξήσουν την μυική τους μάζα. Οι περισσότεροι δεν είχαν κάποια προηγούμενη επαφή με διαιτολόγο και στο παρελθόν στρέφονταν για πληροφορίες είτε στο διαδίκτυο είτε στους γυμναστές. Δεν έτρωγαν ούτε πριν ούτε μετά την προπόνηση (πολύωρη νηστεία) Σχετική συμμόρφωση στην παρέμβαση*

10 Συμπεράσματα Η πλειοψηφία θέλει να ρυθμίσει το βάρος και να απωλέσει το περιττό λίπος. Συγκεκριμένα, αγόρια στην εφηβεία και νέοι άντρες θέλουν να αυξήσουν την μυική τους μάζα. Οι περισσότεροι δεν είχαν κάποια προηγούμενη επαφή με διαιτολόγο και στο παρελθόν στρέφονταν για πληροφορίες είτε στο διαδίκτυο είτε στους γυμναστές. Δεν έτρωγαν ούτε πριν ούτε μετά την προπόνηση (πολύωρη νηστεία) Σχετική συμμόρφωση στην παρέμβαση.

11 Διατροφή και Άσκηση Η συμβολή του διαιτολόγου στο γυμναστήριο είναι απαραίτητη, καθώς για να επιτευχθεί η ρύθμιση του σωματικού βάρους και η προαγωγή της υγείας πρέπει να υπάρξει ένας συνδιασμός διατροφής και άσκησης. Επίσης, οι διατρφικές συμβουλές πρέπει να δίνονται από κάποιον αρμόδιο και όχι από διαδυκτιακές πληροφορίες.

12 Γιατί να κάνετε πρακτική άσκηση στο Γυμναστήριο του Δήμου της Πετρούπολης?? Ευχάριστο εργασιακό περιβάλλον. Φιλικό προσωπικό. Ευέλικτο ωράριο. Λήψη ευθύνης- Εμπειρία- ύπαρξη σε πραγματικό εργασιακό περιβάλλον Βελτίωση των επικοινωνιακών δεξιοτήτων Εξοικείωση στον σχεδιασμό διατροφικών σχημάτων και την παροχή διατροφικών συμβουλών

13 Γιατί να μην κάνεις πρακτική στο Γυμναστήριο του Δήμου της Πετρούπολης?? Δεν είναι εύκολα προσβάσιμο. (Αττική και Α11 ή Β11 / Αγιος Αντώνιος και 700) Παρόλα αυτά η Πετρούπολη είναι μια πολύ ωραία περιοχή. Δεν υπάρχει επιβλέπον διαιτολόγος. (αυτό δεν ειναι απαραίτητα αποτρεπτικό)

14

15 Ευχαριστώ πολύ για την προσοχή σας!!