Α) 1 βιβλίο: OVERCOMING METABOLIC SYNDROME των SCOTT ISAACS και FRED VAGNINI

Transcript

1 ΔΙΑΒΑΣΑΜΕ ΚΑΙ ΣΑΣ ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΜΕ (Παράκληση μην παραλείψετε να διαβάσετε τον επίλογο) ΜΕΡΟΣ 1 : ΜΕΤΑΒΟΛΙΚΟ ΣΥΝΔΡΟΜΟ (ή ΣΥΝΔΡΟΜΟ Χ) Δυστυχώς, μια μικρή έρευνα σε μεγάλα κεντρικά βιβλιοπωλεία της Αθήνας έδειξε ότι προς το παρόν δεν υπάρχουν εκλαϊκευμένα βιβλία στα ελληνικά για το Μεταβολικό Σύνδρομο (αν εσείς όμως γνωρίζετε κάποιο, παρακαλούμε γνωστοποιήστε το στη γράφουσα μέσω της ιστοσελίδας μας). Όμως βρήκαμε δύο βιβλία στα Αγγλικά για το Μεταβολικό Σύνδρομο, τα οποία και σας παρουσιάζουμε παρακάτω: Το Μεταβολικό Σύνδρομο είναι ίσως η πιο σοβαρή παρενέργεια των ψυχοφαρμάκων, και ειδικά των άτυπων (νεώτερων) αντιψυχωσικών και αντικαταθλιπτικών. Για το λόγο αυτό, σας προτείνουμε να διαβάσετε τα δύο παρακάτω βιβλία, ώστε να ενημερωθείτε ακριβώς ως προς το τι είναι αυτό το σύνδρομο και πως μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας να το αποφύγει ή να το καθυστερήσει όσο περισσότερο γίνεται. Α) 1 βιβλίο: OVERCOMING METABOLIC SYNDROME των SCOTT ISAACS και FRED VAGNINI Εκδόσεις ADDICUS BOOKS, Inc. ISBN: Copyright: 2006 Τα καλά νέα είναι ότι το βιβλίο αυτό είναι σύντομο, καλογραμμένο και απλό. Η γλώσσα του δεν είναι ιδιαίτερα δύσκολη ή δυσνόητη. Περιέχει τις βασικές πληροφορίες για το μεταβολικό σύνδρομο και δίνει συμβουλές για το πώς κάποιος μπορεί να αναστρέψει την εξέλιξή του: τι εξετάσεις γίνονται, τι φάρμακα (συμβατικά, τύπου ΕΟΦ) μπορούν να δοθούν, τι συμπληρώματα διατροφής μπορούν να χορηγηθούν ώστε να βοηθηθεί ο ασθενής, καθώς και πώς να βάλει στη ζωή του πιο εύκολα τη σωστή διατροφή και άσκηση. Δεν πλατειάζει ούτε δίνει περίπλοκες ιατρικές αναλύσεις. Το συνιστώ αν θέλετε να διαβάσετε κάτι που δεν θα σας κουράσει αλλά και που δεν υστερεί όσον αφορά τις βασικές πληροφορίες. Κατά την γνώμη μου, αν έχετε πτυχίο Lower θα μπορούσατε να το διαβάσετε, με λίγη βοήθεια από ένα καλό λεξικό. Τα κακά νέα είναι ότι, (κατά τη γνώμη μου, πάντα) το βιβλίο αυτό είναι ελλιπές. Δεν περιγράφει το μηχανισμό του μεταβολικού συνδρόμου, τα αίτια, και ακόμα χειρότερα, ο τρόπος με τον οποίο χειρίζεται τις διατροφικές συμβουλές μπορεί να ερμηνευθεί από τον αναγνώστη με λανθασμένο τρόπο κι έτσι ο αναγνώστης εσφαλμένα να νομίζει ότι πρέπει να υιοθετήσει την διατροφική πυραμίδα που γνωρίζουμε οι περισσότεροι, εκείνη του USDA, που στη βάση της έχει 6 μερίδες την ημέρα με αμυλώδεις υδατάνθρακες. Όσο πιο πολλούς αμυλώδεις υδατάνθρακες τρώμε, τόσο πιο γρήγορα θα εμφανιστεί το μεταβολικό σύνδρομο σε εμάς, αν έχουμε την προδιάθεση (περισσότερα, στο δεύτερο βιβλίο που παρουσιάζουμε). Ένα δεύτερο μειονέκτημα του βιβλίου είναι ότι τα φάρμακα και τα διατροφικά συμπληρώματα που προτείνει αφορούν την αμερικανική πραγματικότητα και όχι την 1 / 6

2 ελληνική. Παρ όλα αυτά, αυτό αρκεί για να γίνετε πιο ενημερωμένος ως ασθενής, και μην διστάζετε πάντα να κάνετε ερωτήσεις στο γιατρό σας, αν η ανάγνωση του βιβλίου σας έκανε να έχετε απορίες. Εν κατακλείδι, θα πρότεινα την ανάγνωση αυτού του βιβλίου είτε αν δεν είστε σε θέση να καταλάβετε καλά το δεύτερο που παρουσιάζουμε παρακάτω, είτε ως εισαγωγή για το διάβασμα του δεύτερου. Αν έχετε πρόβλημα με το θυρεοειδή σας και ξέρετε καλά Αγγλικά, μπορείτε να προμηθευτείτε επίσης το βιβλίο του Scott Isaacs, ενός από τους δύο παραπάνω συγγραφείς, που πραγματεύεται παθήσεις του θυρεοειδούς, με τίτλο A SIMPLE GUIDE TO THYROID DISORDERS του ίδιου εκδοτικού οίκου. Αν παίρνετε λίθιο ή κάποιο σταθεροποιητή διάθεσης/αντιεπιληπτικό όπως καρβαμαζεπίνη (tegretol) και δεν έχετε (ακόμα) πρόβλημα με το θυρεοειδή σας, ίσως αυτό το βιβλίο για το θυρεοειδή να σας φανεί χρήσιμο. Για το θυρεοειδή εξάλλου συνιστούμε ένα βιβλίο στα Ελληνικά (βλ. παρακάτω). Β) 2 βιβλίο: SYNDROME X: THE SILENT KILLER των G. Reaven, T.K. Strom, B.Fox Εκδόσεις Fireside/Simon & Schuster- New York ISBN-13: & ISBN-10: Το βιβλίο αυτό έχει πολύ δυνατά σημεία έναντι του πρώτου. Πρώτον εξηγεί την αιτιολογία του μεταβολικού συνδρόμου, το μηχανισμό με τον οποίο αυτό δουλεύει, και δίνει πολύτιμες συμβουλές για το τι πρέπει να εφαρμόζετε στη ζωή σας ώστε να προλάβετε το μεταβολικό σύνδρομο. Επίσης, είναι γραμμένο από τον ερευνητή ιατρό που διατύπωσε ολοκληρωμένα το μεταβολικό σύνδρομο, και είναι ο πλέον κατάλληλος άνθρωπος να το περιγράψει. Όμως για έναν Έλληνα αναγνώστη, υπάρχουν και μειονεκτήματα σ αυτό το βιβλίο. Κυρίως είναι ότι, στην προσπάθειά του να εξηγήσει με απλότητα διάφορα ιατρικά φαινόμενα και όρους, και επειδή το βιβλίο δεν έχει καθόλου εικόνες, (ως γνωστόν μία εικόνα ίσον χίλιες λέξεις), ο συγγραφέας επιχειρεί να ξεπεράσει αυτές τις δυσκολίες με πολλά λόγια (χίλιες λέξεις για κάθε εικόνα που δεν υπάρχει) και πολύ γλαφυρή διατύπωση. Έτσι, για να καταλάβει κανείς αυτό το βιβλίο, πρέπει τα αγγλικά του να είναι πάρα πολύ καλά (επιπέδου Proficiency) και να είναι καλά εξοικειωμένος με την αγγλοαμερικάνικη κουλτούρα. Αν όμως έχετε τις προϋποθέσεις αυτές και διαθέτετε αρκετή υπομονή, θα πάρετε ουσιαστικές πληροφορίες για το μεταβολικό σύνδρομο, καθώς και θα ενημερωθείτε για το πότε η ινσουλινοαντίσταση οδηγεί στο μεταβολικό σύνδρομο και πότε στο διαβήτη. Ένα σημαντικό πλεονέκτημα του βιβλίου αυτού είναι οι συμβουλές που δίνει για αλλαγές στον τρόπο ζωής και τη διατροφή που πρέπει να ακολουθεί όποιος έχει τις προϋποθέσεις να πάθει μεταβολικό σύνδρομο. Ένα σημαντικό μειονέκτημα όμως είναι ότι δεν αναφέρει το πως συμβάλλουν τα ψυχοφάρμακα, και ιδιαίτερα τα νέας γενεάς (π.χ. άτυπα αντιψυχωσικά) στο μεταβολικό σύνδρομο. Ίσως για κάτι τέτοιο θα έπρεπε να ψάξετε για άρθρα στο Internet. (Δοκιμάστε στην αρχή το Αν λοιπόν είστε σε θέση να διαβάσετε αυτό το βιβλίο, κάντε το, το συνιστώ ανεπιφύλακτα! 2 / 6

3 ΜΕΡΟΣ 2 : ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΜΕ ΤΟΝ ΘΥΡΕΟΕΙΔΗ ΑΔΕΝΑ Το νούμερο ένα ψυχοφάρμακο που δημιουργεί προβλήματα με τον θυρεοειδή είναι το ανθρακικό λίθιο. Επίσης κι άλλα φάρμακα μπορούν να βλάψουν το θυρεοειδή, όπως για παράδειγμα η καρβαμαζεπίνη. Έτσι, προβλήματα στο θυρεοειδή συνήθως παρουσιάζουν οι ασθενείς με συναισθηματική διαταραχή (μανιοκατάθλιψη ή διπολική διαταραχή). Στα ελληνικά το μόνο εκλαϊκευμένο βιβλίο που κατάφερα να βρω στο εμπόριο είναι το βιβλίο που παρουσιάζεται παρακάτω. Αν έχετε συναισθηματική διαταραχή (μανιοκατάθλιψη/διπολική διαταραχή, κατάθλιψη/μονοπολική κατάθλιψη ή σχιζοσυναισθηματική διαταραχή), αναζητήστε περισσότερες πληροφορίες στο Τώρα όμως ας παρουσιάσουμε το βιβλιαράκι: ΤΙΤΛΟΣ: (ΜΑΘΕΤΕ ΓΙΑ ΤΙΣ) ΠΑΘΗΣΕΙΣ ΤΟΥ ΘΥΡΕΟΕΙΔΟΥΣ ΣΕΙΡΑ: ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΟΣ ΓΙΑΤΡΟΣ Εκδόσεις: ΙΑΤΡΙΚΕΣ ΕΚΔΟΣΕΙΣ Π.Χ. ΠΑΣΧΑΛΙΔΗΣ (τηλ , , Τιμή: 6! (Πωλείται και σε μερικά φαρμακεία). Δεν έχω να πω πολλά λόγια. Το διάβασα και μπορώ να πω ότι είναι καλό. Είναι σύντομο, απλά γραμμένο, έχει ωραίες έγχρωμες εικόνες που σου επιτρέπουν να κατανοήσεις καλύτερα αυτά που διαβάζεις, και οι πληροφορίες που γράφει δεν είναι παρωχημένες. Στο πίσω μέρος του βιβλίου δίνει πολλές διευθύνσεις στο Διαδίκτυο, καθώς και μερικές ελληνικές διαδικτυακές διευθύνσεις. Το συνιστώ. Επιτρέψτε μου να σας παραθέσω κάποια κομμάτια όπως τα έχω αντιγράψει από το οπισθόφυλλο: «Οι ασθενείς που αντιμετωπίζουν ένα πρόβλημα υγείας και πρέπει να πάρουν επειγόντως τις αποφάσεις τους όσον αφορά στο αν και ποια θεραπεία θα ακολουθήσουν χρειάζονται σαφείς και αξιόπιστες πληροφορίες. [ ]. Το συνιστώ θερμά» Dr Hilary Jones, Γενική γιατρός, ραδιοφωνική παραγωγός και συγγραφέας. Χαρακτηριστικά των βιβλίων της σειράς «Οικογενειακός γιατρός»: Γραμμένα και επιμελημένα από κορυφαίους ειδικούς στους συγκεκριμένους τομείς. Η πρωτότυπη αγγλική έκδοση της σειράς εκδίδεται σε συνεργασία με τον BMA (Βρετανικός Ιατρικός Σύλλογος). Ανανεώνεται κάθε χρόνο και επανεξετάζεται από γιατρούς. (Να προσθέσω κι εγώ ένα σημείο): Η ελληνική έκδοση των διαφόρων τίτλων της σειράς είναι, σε γενικές γραμμές, καλά επιμελημένη. ΥΓ. Στην ίδια σειρά υπάρχουν και βιβλία για: 1) Κατάθλιψη, 2) Άγχος και κρίσεις πανικού, 3) Αλκοόλ και τα προβλήματα που σχετίζονται με αυτό, 4) Αυτισμός, δυσλεξία, δυσπραξία και ΔΕΠ-Υ, 5) Διαταραχές μνήμης και άνοια, 6) Διαταραχές στην πρόσληψη τροφής, 7) Επιληψία, 8) Ημικρανία και άλλες κεφαλαλγίες, 9) Έντερο, 10) Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, 11) Χοληστερόλη και πολλά άλλα ακόμη. 3 / 6

4 ΜΕΡΟΣ 3 : ΔΙΑΒΗΤΗΣ Παρακάτω παρουσιάζουμε κάποια βιβλία στα ελληνικά για το Διαβήτη. Ευτυχώς, μία σύντομη έρευνα σε δύο κεντρικά βιβλιοπωλεία των Αθηνών μας αντάμειψε καταλλήλως: όχι μόνο υπάρχουν καλά ξένα βιβλία που έχουν μεταφραστεί στα ελληνικά, αλλά υπάρχουν και πρωτότυπα ελληνικά βιβλία (δηλαδή γραμμένα από έλληνες γιατρούς). Ιδού λοιπόν: Βιβλίο 1 : Βιβλίο 2 : ΤΙΤΛΟΣ: (ΜΑΘΕΤΕ ΓΙΑ ΤΟ) ΔΙΑΒΗΤΗ, του Dr ΣΕΙΡΑ: ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΟΣ ΓΙΑΤΡΟΣ Εκδόσεις: ΙΑΤΡΙΚΕΣ ΕΚΔΟΣΕΙΣ Π.Χ. ΠΑΣΧΑΛΙΔΗΣ (βλ. παραπάνω, στο μέρος 2ο, για το θυρεοειδή- το βιβλιαράκι αυτό ανήκει στην ίδια σειρά) Ό,τι ισχύει για το παραπάνω βιβλιαράκι για το θυρεοειδή, ισχύει και γι αυτό το βιβλιαράκι για το Διαβήτη. Αν θέλετε κάτι σύντομο, ίσως αυτό το βιβλίο να είναι το καταλληλότερο. Αν όμως θέλετε κι άλλες πληροφορίες, θα πρέπει να διαβάσετε κάτι πιο ογκώδες. Ίσως μία λύση θα ήταν το πρώτο βιβλίο για το διαβήτη που παρουσιάσαμε, ή κάποιο από τα εξής: Βιβλίο 3 : ΥΓ. Προσωπικά όσον αφορά στο μέρος της βιβλιοκριτικής αυτής για το Διαβήτη, είχα το χρόνο να διαβάσω επιλεκτικά μόνο το πρώτο βιβλίο που παρουσιάστηκε. Όσον αφορά στα άλλα, δυστυχώς δεν είχα την πολυτέλεια του χρόνου να το κάνω. Ό,τι σχόλια λοιπόν δίνω για καθένα από τα παραπάνω βιβλία, βασίστηκε σε ένα 5λεπτο ξεφύλλισμά τους «στα όρθια», στα βιβλιοπωλεία στα όποια τα βρήκα διαθέσιμα, το οποίο μου έδωσε απλώς μία πρώτη εντύπωση. ΕΠΙΛΟΓΟΣ Ίσως να τρομάξατε διαβάζοντας όλη αυτή τη βιβλιοκριτική. Ναι, τα ψυχοφάρμακα, όταν τα παίρνουμε για πολλά χρόνια, έχουν παρενέργειες, και δημιουργούν κάποια προβλήματα 4 / 6

5 υγείας. Δυστυχώς όμως φαίνεται ότι το να παίρνουμε τα ψυχοφάρμακά μας είναι ΑΝΑΓΚΑΙΟ κακό, τουλάχιστον στο εδώ και τώρα. Οφείλω να σας ενημερώσω ότι τα ψυχοφάρμακα ήταν εκείνα που κατάφεραν να κάνουν πραγματικότητα το να βγουν οι ασθενείς έξω από τα ψυχιατρεία. Οι ασθενείς που παίρνουν σταθερά τα φάρμακά τους και δεν τα κόβουν από μόνοι τους έχουν, κατά μέσο όρο, καλύτερη ποιότητα ζωής. Μπορούν και είναι πιο λειτουργικοί (κατά το δυνατόν) και δεν μπαινοβγαίνουν στα ψυχιατρεία. Υπάρχει ένα νέο είδος ψυχιατρικής που βασίζεται στη θεραπεία των ψυχικών ασθενειών χωρίς ψυχοφάρμακα. Αυτό το είδος ψυχιατρικής όμως είναι ακόμη κυρίως σε ερευνητικό επίπεδο, και, αν και έχει προχωρήσει κάπως σε κάποιες χώρες του εξωτερικού, δεν έχει έρθει ακόμα στην Ελλάδα, προς μεγάλη λύπη πολλών ληπτών υπηρεσιών ψυχικής υγείας (δηλ. ασθενών). Υπάρχουν κάποιοι (ελάχιστοι) ψυχίατροι στην Ελλάδα που είναι γενικώς εναντίον των (συμβατικών) ψυχοφαρμάκων αλλά δεν μπορούν να θεωρηθούν εναλλακτικοί ψυχίατροι (integrative/orthomolecular psychiatrists) διότι δεν έχουν κάνει την απαραίτητη εκπαίδευση. Η εναλλακτική ψυχιατρική προϋποθέτει ότι, εντάξει, δεν θα παίρνεις συμβατικά (δηλ. τύπου ΕΟΦ) ψυχοφάρμακα, αλλά πρέπει να κάνεις ως ασθενής πάρα πολλά άλλα πράγματα που αντικαθιστούν την λήψη ψυχοφαρμάκων, που απαιτούν πολύ κόστος, γλωσσομάθεια, χρόνο για ενημέρωση και τεράστια αυτοπειθαρχία. Αν κάνεις το λάθος και απλώς πάψεις να παίρνεις τα φάρμακά σου, πας γυρεύοντας για μπελάδες (μπορεί και τη ζωή σου να χάσεις). Για αυτό το λόγο, τουλάχιστον στην Ελλάδα του 2009, μην παίζετε με τη φωτιά! Μέχρι η εναλλακτική ψυχιατρική να γίνει πραγματικότητα στη χώρα μας, συνεχίστε να παίρνετε τα φάρμακά σας και δείξτε υπομονή και σύνεση. Συμπεριφερθείτε ως υπεύθυνοι ασθενείς. Μπορείτε να καθυστερήσετε την εμφάνιση των προβλημάτων υγείας με διάφορους τρόπους (εγώ προσωπικά παίρνω τα φάρμακά μου αλλά και εφαρμόζω κατάλληλη διατροφή, σωματική άσκηση και έναν πειθαρχημένο τρόπο ζωής). Επίσης με έχει βοηθήσει πολύ η εναλλακτική ιατρική και η ενημέρωση (η οποία κατά 90% δεν μπορεί δυστυχώς να γίνει στην ελληνική γλώσσα, διότι στα ελληνικά υπάρχουν πολύ λίγα βιβλία για μη ειδικούς και μάλιστα με «φρέσκιες» γνώσεις). Οι γλώσσες στις οποίες υπάρχει υλικό εναλλακτικής ψυχιατρικής είναι κυρίως η Αγγλική, και δευτερευόντως η Γερμανική και ίσως λιγότερο η Ρωσική. Αν θέλετε να κόψετε μια μέρα τα φάρμακα με ασφάλεια και επιτυχία, διαβάστε παρακάτω: ΤΙ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΑΠΟ «ΑΥΡΙΟ ΤΟ ΠΡΩΙ»; Κατά τη γνώμη μου, άμεσα μπορείτε να κάνετε δύο πράγματα: 1) Μαθήματα Αγγλικών με στόχο την απόκτηση του Proficiency, (ει δυνατόν του Cambridge). Η πολύ καλή γνώση της Αγγλικής, που τώρα είναι η lingua franca της ανθρωπότητας, είναι απαραίτητη για εσάς, για πάρα πολλούς λόγους. Πρώτον και κύριον, αν δεν είστε σε θέση να διαβάζετε με άνεση Αγγλικά βιβλία, το επίπεδο ενημέρωσής σας πάντα θα πάσχει. Από τα καλά βιβλία που υπάρχουν, ελάχιστα μεταφράζονται στα ελληνικά διότι αυτό δεν συμφέρει στους εκδότες, μια και η ελληνική γλώσσα μιλιέται από μικρό πληθυσμό. Έτσι, δεν συμφέρει οικονομικά στους εκδότες να μεταφράζουν επαρκή ποσότητα από τα καλά βιβλία που υπάρχουν. Επιπρόσθετα, δεδομένων των πολύ γρήγορων ρυθμών με τους οποίους προχωράει πια σήμερα η έρευνα και η παραγωγή νέων γνώσεων, 5 / 6

6 μέχρι να γίνει η μετάφραση κάποιου βιβλίου στα ελληνικά, η γνώση που μεταφέρει το βιβλίο έχει ήδη «μπαγιατέψει» λίγο ή πολύ. Εξάλλου, η καλή γνώση της Αγγλικής μπορεί να σας βοηθήσει καταλυτικά με τις σπουδές, την επαγγελματική σας αποκατάσταση, και τα ενδιαφέροντά σας. Αν μάλιστα είστε και ψυχιατρικά λειτουργικός και αρκετά σταθερός, με το πλήρωμα του χρόνου θα σας ανοίξει απίστευτες πόρτες, σε σημείο που και η ζωή σας μπορεί τελείως να αλλάξει. 2) Το δεύτερο πράγμα που πρέπει να κάνετε άμεσα είναι η διαμόρφωση ενός εναλλακτικού τρόπου σκέψης όσον αφορά την ανθρώπινη υγεία. Αυτό θα πάρει χρόνο, αλλά θα σας συνιστούσα να βλέπετε όσο γίνετε συχνότερα την εκπομπή του Ανδρέα Φικιώρη στην τηλεόραση, στο κανάλι Extra 3. Λέει πολλά καλά πράγματα, είναι στα ελληνικά και είναι δωρεάν. Φυσικά πρέπει να θυμάστε ότι η οζονοθεραπεία δεν είναι πανάκεια, δεν είναι κατάλληλη για όλους, ούτε κατάλληλη να την κάνει κανείς συνέχεια, και ότι οι γρήγορες συνταγές που δίνει «στο πόδι» δεν μπορούν να αντικαταστήσουν μία προσεκτικά μελετημένη, σφαιρική και εξατομικευμένη θεραπεία. Αυτό που πρέπει να κρατήσετε από αυτή την εκπομπή είναι η διαμόρφωση ενός τρόπου ζωής και σκέψης ως προς την ιατρική που θα σας οδηγήσει πιθανότατα στο να ζήσετε χρόνια όσο γίνετε πιο πολλά και καλά. Επίσης, κάποιες καλές εκπομπές εναλλακτικής ψυχιατρικής παρουσιάζονται στο κανάλι ΤΗΛΕ-ΦΩΣ του οικολόγου Κων/νου Παπανικόλα. ΥΓ. Για περισσότερες πληροφορίες, διαβάστε τα άρθρα «(Ασφαλής) Ψυχιατρική Χωρίς Συμβατικά Ψυχοφάρμακα», «Η Πρόληψη των Ψυχικών Παθήσεων» και «Το Καναδέζικο Πρόγραμμα Ορθομοριακής Ψυχιατρικής Truehope» (Γραμμένα το καλοκαίρι του 2009). 6 / 6