Οι Προ-Αγωνιστικές Ρουτίνες στην Ελεύθερη Βολή στην Καλαθοσφαίριση: Οδηγίες για Αποτελεσματική Εξάσκηση

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "Οι Προ-Αγωνιστικές Ρουτίνες στην Ελεύθερη Βολή στην Καλαθοσφαίριση: Οδηγίες για Αποτελεσματική Εξάσκηση"

Transcript

1 Πρακτικών Εφαρμογών Αναζητήσεις στη Φυσική Αγωγή & τον Αθλητισμό τόμος 6 (3), Δημοσιεύτηκε: 31 Δεκεμβρίου 2008 Inquiries in Sport & Physical Education Volume 6 (3), Released: December 31, ISSN Οι Προ-Αγωνιστικές Ρουτίνες στην Ελεύθερη Βολή στην Καλαθοσφαίριση: Οδηγίες για Αποτελεσματική Εξάσκηση Στέφανος Πέρκος, Αντώνης Χατζηγεωργιάδης, & Στυλιανή Χρόνη ΤΕΦΑΑ, Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας Περίληψη H εργασία παρουσιάζει μια σύντομη ανασκόπηση σχετικά με τη χρησιμοποίηση των προ-αγωνιστικών ρουτινών από αθλητές διαφορετικών αθλημάτων. Γίνεται αναφορά στα οφέλη από τη χρήση των ρουτινών, στον τρόπο σχεδιασμού αυτών, στην εφαρμογή τους από έμπειρους και αρχάριους αθλητές, αλλά και στο περιεχόμενο και τη διάρκειά τους. Επιπλέον, η εργασία εστιάζει στην εφαρμογή των προ-αγωνιστικών ρουτινών στην ελεύθερη βολή στην καλαθοσφαίριση. Παρουσιάζονται στοιχεία σχετικά με τα γνωστικά και συμπεριφορικά συστατικά της ρουτίνας, καθώς και παράγοντες που σχετίζονται με την αποτελεσματική εφαρμογή της τεχνικής. Τέλος, παρουσιάζονται οδηγίες για την ενσωμάτωσή τους στην καθημερινή προπόνηση, καθώς επίσης και εφαρμοσμένα παραδείγματα για τη χρήση τους από έμπειρους και αρχάριους καλαθοσφαιριστές. Λέξεις κλειδιά: προ-αγωνιστικές ρουτίνες, ελεύθερη βολή, έμπειροι-αρχάριοι αθλητές Performance Routines in Basketball Free Throws: Guidelines for Effective Practice Stefanos Perkos, Antonis Hatzigeorgiadis, & Styliani Chroni Department of Physical Education and Sports Sciences, University of Thessaly, Trikala, Hellas Abstract The paper presents a short review about the utilization of performance routines by athletes of various sports and different ability levels. Issues related to the benefits of using performance routines, the way they can be designed, their content and duration are also discussed. Furthermore, the paper focuses on the implementation of performance routines in basketball free-throw. The various cognitive and behavioural elements of the routines are presented and factors associated with the effective use of routines are discussed. Finally, guidelines for effective practice and applied examples for novice and experts players are provided. Key words: performance routines, basketball free-throw, novice-experts players Εισαγωγή και σχετική θεωρία «Όποια και να είναι η προετοιμασία σου, δημιούργησε μια ρουτίνα όποια και να είναι η ρουτίνα αυτή, ακολούθησέ την πριν από κάθε ελεύθερη βολή». (Larry Bird, 1986) Οι προαγωνιστικές ρουτίνες είναι μία από τις πλέον δημοφιλείς γνωστικές στρατηγικές, με εφαρμογή σε ένα σημαντικό εύρος δεξιοτήτων και αθλημάτων. Ως προαγωνιστική ρουτίνα ορίζεται μία σειρά από σχετικές με τη δεξιότητα ενέργειες και σκέψεις, τις οποίες συστηματικά χρησιμοποιεί ο α- θλητής πριν από την εκτέλεση μιας «κλειστής»- «αυτό-οριζόμενης» δεξιότητας (Moran, 1996). «Κλειστές» ονομάζονται οι δεξιότητες εκείνες οι οποίες εκτελούνται σε ένα σταθερό και προβλέψιμο περι- Διεύθυνση επικοινωνίας: Στέφανος Πέρκος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας, Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού , Καρυές Τρικαλα e mail:

2 Σ. Πέρκος, κ.ά. / Αναζητήσεις στη Φ.Α. & τον Αθλητισμό, 6 (2008), βάλλον, όπου υπάρχει αρκετός χρόνος για την προετοιμασία και την εκτέλεση αυτής (Magill, 1993). Μερικά χαρακτηριστικά παραδείγματα τέτοιων δεξιοτήτων αποτελούν το σερβίς στο τένις, το κτύπημα στο γκολφ, η ελεύθερη βολή στην καλαθοσφαίριση, οι καταδύσεις, η άρση βαρών κ.α. Επιπλέον, ορισμένοι ερευνητές υποστηρίζουν ότι οι προαγωνιστικές ρουτίνες μπορούν να εφαρμοστούν και σε δεξιότητες που εκτελούνται σε σχετικά σταθερό περιβάλλον (Bouthcer & Rotella, 1987), όπως είναι το πέναλτι στο ποδόσφαιρο και στη χειροσφαίριση. Ο σκοπός του συγκεκριμένης εργασίας είναι: α) να παρουσιάσει μια σύντομη ανασκόπηση της εφαρμογής των προαγωνιστικών ρουτινών από αθλητές διαφορετικών αθλημάτων, με ιδιαίτερες αναφορές στην ελεύθερη βολή στην καλαθοσφαίριση, β) να τονίσει τη χρησιμότητα των προαγωνιστικών ρουτινών για την ελεύθερη βολή, να παρουσιάσει τα διάφορα τμήματά της και να ενθαρρύνει προπονητές-αθλητές για την υιοθέτησή των, με στόχο τη αύξηση της απόδοσης στο συγκεκριμένο είδος σουτ και γ) να παρουσιάσει οδηγίες και εφαρμοσμένα παραδείγματα ανάπτυξης προαγωνιστικών ρουτινών για την ελεύθερη βολή. Η εφαρμογή των Προαγωνιστικών Ρουτινών από Αθλητές Διαφορετικών Αθλημάτων Η αποτελεσματικότητα της εφαρμογής των προαγωνιστικών ρουτινών έχει ευρέως υποστηριχθεί από αθλητές παγκοσμίου φήμης διαφορετικών αθλημάτων. Υπάρχουν πολλές ανέκδοτες αναφορές για τη χρησιμοποίηση της συγκεκριμένης ψυχολογικής τεχνικής με σκοπό τη βελτίωση της απόδοσης στην καλαθοσφαίριση (Bird, 1986; Jordan, 1994; Lamirand & Rainey, 1994), στην πάλη (Gould, Eklund, & Jackson, 1992), στις καταδύσεις (Louganis, 1995), στο γκολφ (Clay, 1988; Cohn, 1991), στην τοξοβολία (Vealy & Walter, 1995) κ.α. Ο ολυμπιονίκης στην τοξοβολία Darrell Pace, περιγράφει τη ρουτίνα που χρησιμοποιεί πριν από την κάθε βολή: «Ρίχνω το βλέμμα μου σε δύο σημεία. Κοιτάζω, είτε ευθεία κάτω στο έδαφος μπροστά μου, ή βλέπω το κέντρο του στόχου Από τη στιγμή που διασχίζω τη γραμμή ένας διακόπτης μέσα μου ανάβει. Με το σφύριγμα, ρίχνω και κατόπιν ο διακόπτης κλείνει όπως μιας μηχανής. Είναι όπως βλέπεις μέσα από ένα τούνελ. Τίποτα δεν μπορεί να μου αποσπάσει την προσοχή» (Vealy & Walter, 1995, σελ ). Επιπλέον, τα αποτελέσματα πειραματικών ερευνών έδειξαν ότι οι προαγωνιστικές ρουτίνες αποτελούν ένα αποτελεσματικό «εργαλείο» για διάφορα αθλήματα όπως π.χ. το γκολφ (Moore & Stevenson, 1994), το μπόουλιγκ (Kirschenbaum, Ordam, Tomarken, & Holtzbauer, 1982) και το τένις (Taylor, 1993). Τέλος, διάφορα εγχειρίδια εφαρμοσμένης αθλητικής ψυχολογίας αναφέρονται στην εφαρμογή των προαγωνιστικών ρουτινών για την αντιμετώπιση του στρες (Boutcher, 1990), τη βελτίωση της αυτοσυγκέντρωσης (Γούδας, Πέρκος & Θεοδωράκης, 2004; Maynard, 1998), την αύξηση της αυτοπεποίθησης (Sellars, 1997), αλλά και γενικότερα για την καλύτερη ψυχολογική προετοιμασία των αθλητών (Orlick, 1986). Ειδικότερα όμως, οι προαγωνιστικές ρουτίνες συστήνονται ως ιδιαίτερα χρήσιμες για την αποτελεσματικότητα και ακολούθως χρησιμοποιούνται ευρέως στις ε- λεύθερες βολές στην καλαθοσφαίριση (Mikes, 1987; Wissel, 2004; Γούδας et al., 2004; Χρόνη, Πέρκος & Θεοδωράκης, 2001). Οφέλη από τη Χρήση των Προαγωνιστικών Ρουτινών Σύμφωνα με διάφορες θεωρήσεις, οι προαγωνιστικές ρουτίνες επιδρούν ευεργετικά στην απόδοση για ποικίλους λόγους. Πρώτα απ όλα συμβάλουν στην σταθερή εκτέλεση της δεξιότητας που ακολουθεί, ενώ συγχρόνως βοηθούν στην αύξηση της αυτοπεποίθησης των αθλητών (Lobmeyer & Wasserman, 1986). Ο Schmidt (1975), υποστηρίζει ότι βοηθούν τους αθλητές να δημιουργήσουν τις αρχικές συνθήκες, ώστε να επιλέξουν το κατάλληλο κινητικό πρόγραμμα και τις αυτοματοποιήσεις που απαιτούνται για να «τρέξει» το πρόγραμμα αυτό, αναπτύσσοντας έτσι ένα σχέδιο δράσης, πριν από την έναρξη της δεξιότητας. Η παραπάνω εξήγηση μοιάζει με τη θεωρία των «παραγωγικών συστημάτων» (Anderson, 1983), όπου οι διάφορες «καταστάσεις» πυροδοτούν τις σχετικές «ενέργειες». Οι ρουτίνες επίσης μπορούν να προστατέψουν τους αθλητές από τη μείωση της απόδοσης σε α- θλήματα όπου υπάρχουν συχνές διακοπές όπως π.χ. στο τένις (Boutcher, 1990; Cohn, 1990). Η έννοια της προσοχής ορίζεται με τρεις διαφορετικές σημασίες. Πιο συγκεκριμένα ορίζεται ως: α) ετοιμότητα και διάρκεια β) επεξεργασία πληροφοριών και γ) επιλογή ερεθισμάτων (Abernethy, 1993). Σύμφωνα με τους Θεοδωράκη, Γούδα και Παπαϊωάννου (2004), η χρησιμοποίηση προαγωνιστικών ρουτινών εκτέλεσης βοηθούν ιδιαίτερα σε δραστηριότητες όπου απαιτείται στιγμιαία ετοιμότητα και κατάλληλη εστίαση της προσοχής του αθλητή. Ο Singer (2002) υποστηρίζει ότι οι ρουτίνες βοηθούν τους αθλητές να μένουν συγκεντρωμένοι, αποφεύγοντας τις διασπάσεις της προσοχής από άσχετες με τη δραστηριότητα σκέψεις. Σύμφωνα με τον Boutcher (1990), η διάσπαση της συγκέντρωσης με τη χρήση των ρουτινών, μπορεί να επιτευχθεί διότι αυτές επικεντρώνουν την προσοχή του αθλητή σε σχετικά με την δραστηριότητα ερεθίσματα (π.χ. επικέντρωση του βλέμματος στο καλάθι). Επίσης, οι ρουτίνες βοηθούν τους αθλητές στην αποφυγή σκέψεων σχετικών με τις συνέπειες μιας αποτυχημένης εκτέλεσης, διατηρώντας συγχρόνως τον προσωπικό τους έλεγχο, σε ιδιαίτερα στρεσογόνες καταστάσεις. Τέλος, οι Jackson, Thomas, Marsh και

3 Σ. Πέρκος, κ.ά. / Αναζητήσεις στη Φ.Α. & τον Αθλητισμό, 6 (2008), Smethurst, (2001) υποστηρίζουν ότι οι προαγωνιστικές ρουτίνες συμπεριλαμβάνονται ανάμεσα στους πλέον σημαντικούς παράγοντες για τη δημιουργία της κατάστασης «ροής» στους αθλητές. Πώς Σχεδιάζονται οι Προαγωνιστικές Ρουτίνες Σύμφωνα με τον Cohn (1990), η δομή των ρουτινών αποτελείται από δύο τμήματα: το συμπεριφορικό και το γνωστικό. Ορισμένα παραδείγματα συμπεριφορικών ενεργειών είναι η εκτέλεση της δραστηριότητας εικονικά (π.χ. η εκτέλεση μιας ε- λεύθερης βολής στην καλαθοσφαίριση χωρίς την μπάλα), η τοποθέτηση των χεριών ή των ποδιών σε συγκεκριμένη θέση, το χτύπημα της μπάλας, οι εισπνοές-εκπνοές κ.α. Παραδείγματα γνωστικών στρατηγικών μπορούν να είναι η εφαρμογή στιγμιαίας χαλάρωσης, η νοερή απεικόνιση και ο αυτοδιάλογος (Crews, 1993). Όταν κάποιος προπονητής ή αθλητικός ψυχολόγος αποφασίζει να δημιουργήσει μια προαγωνιστική ρουτίνα, θα πρέπει να λαμβάνει υπ όψιν του τους παρακάτω παράγοντες: τη φύση της δεξιότητας, το επίπεδο δεξιότητας του αθλητή, καθώς και τις ατομικές του προτιμήσεις (Cohn, 1990). Σχετικά με τη φύση της δεξιότητας, τα συμπεριφορικά τμήματα της δεξιότητας μιας ρουτίνας εξαρτώνται από τη δεξιότητα και διαφοροποιούνται ανάλογα με τα χαρακτηριστικά αυτής. Για παράδειγμα, η αποτελεσματική εκτέλεση μιας ελεύθερης βολής απαιτεί χαλάρωση και συγκέντρωση, ενώ η άρση βαρών απαιτεί ενεργοποίηση και αυξημένη διέγερση. Λαμβάνοντας υπ όψιν το επίπεδο δεξιότητας του αθλητή, οι αρχάριοι αθλητές θα πρέπει να επικεντρώνονται στη διαδικασία της κίνησης (π.χ. στην τεχνική της εκτέλεσης), ενώ οι έμπειροι στο αποτέλεσμα (π.χ. στο σκοράρισμα στην ελεύθερη βολή), εφόσον η δεξιότητα είναι αυτοματοποιημένη. Τέλος, οι ατομικές προτιμήσεις των αθλητών θα πρέπει να λαμβάνονται υπ όψιν κατά το σχεδιασμό των προαγωνιστικών ρουτινών, ώστε αυτοί να αισθάνονται άνετα με τη διαδικασία (Cohn, 1990; Wrisberb & Pein, 1992). Εφαρμόζοντας τις Προαγωνιστικές Ρουτίνες σε Έμπειρους & Αρχάριους Αθλητές Οι Beauchamp, Halliwell, Fournier και Koestner (1996), αναφέρουν ότι η χρήση διαφόρων γνωστικών και συμπεριφορικών στοιχείων μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική για αρχάριους, αλλά και για έμπειρους αθλητές. Σχετικά με τους αρχάριους αθλητές, αυτοί θα πρέπει να δίνουν έμφαση στο πώς θα πρέπει να εκτελούν με σωστή τεχνική, χρησιμοποιώντας λέξεις-κλειδιά, οι οποίες θα ενεργοποιήσουν τις κατάλληλες κινητικές διαδικασίες. Για παράδειγμα, κάποιος αρχάριος καλαθοσφαιριστής θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει τη λέξη «χέρια», με στόχο την έμφαση στη σωστή τοποθέτηση του χεριού που σουτάρει κάτω από την μπάλα, ή την λέξη «καρπός», αναφερόμενος στη γνωστή κίνηση του «σπασίματος» του καρπού. Σύμφωνα με τους Lidor και Singer (2003), οι αρχάριοι θα πρέπει να εισάγονται στη χρήση των προαγωνιστικών ρουτινών σε δύο φάσεις: Πρώτον, οι προπονητές θα πρέπει τους παρουσιάζουν τα διάφορα τμήματα της ρουτίνας, συγχρόνως με τις τεχνικές τους οδηγίες για την δεξιότητα. Δεύτερον, θα πρέπει να ε- πικεντρώνονται σε ένα μόνο γνωστικό στοιχείο της ρουτίνας, με στόχο να τους βοηθήσουν ώστε να αφομοιώσουν αποτελεσματικότερα. Αντίθετα, οι έμπειροι αθλητές μπορούν να εφαρμόσουν στρατηγικές, έτσι ώστε η δεξιότητα να εκτελείται αυτοματοποιημένα, χρησιμοποιώντας μια λέξη-κλειδί, ενώ θα στοχεύουν στο επιθυμητό αποτέλεσμα (Moran, 1996). Μερικά σχετικά παραδείγματα θα μπορούσαν να είναι οι λέξεις «Ναι!!», «Μετράει!», «Μέσα!» κ.τ.λ. Τέλος, ο Cohn (1990) συνιστά η προαγωνιστική ρουτίνα των αρχάριων αθλητών να περιλαμβάνει εξωτερική νοερή απεικόνιση (απεικόνιση σωστής εκτέλεσης), ενώ η απεικόνιση των έ- μπειρων αθλητών να περιλαμβάνει εσωτερική α- πεικόνιση (απεικόνιση πετυχημένης προσπάθειας). Η Σταθερότητα των Προαγωνιστικών Ρουτινών Η σταθερότητα των προαγωνιστικών ρουτινών αναφέρεται σε δύο παράγοντες: α) στο περιεχόμενο και β) στη διάρκεια της ρουτίνας. Το περιεχόμενο των προαγωνιστικών ρουτινών. Μια προαγωνιστική ρουτίνα μπορεί να περιέχει συμπεριφορικά ή γνωστικά στοιχεία ή και τα δύο μαζί. Όποιο και να είναι όμως το περιεχόμενό της, θα πρέπει να διατηρηθεί απαράλλαχτη κάθε φορά που χρησιμοποιείται. Τα αποτελέσματα ερευνών έχουν δείξει ότι οι έμπειροι αθλητές εφαρμόζουν τα συμπεριφορικά τμήματα των ρουτινών τους με μεγάλη σταθερότητα (Boutcher & Crews, 1987; Crews & Boutcher, 1986; Thomas & Over, 1994) και η σταθερότητα αυτή επιφέρει αύξηση της απόδοσης (Cohn, Rotella, & Loyd, 1990; Czech, Ploszay, & Burke, 2004). Σε μια πειραματική του έρευνα με καλαθοσφαιριστές, ο Mack (2001), αναφέρει ότι η αντικατάσταση μιας ρουτίνας με μια άλλη, είχε ως αποτέλεσμα τη μείωση της απόδοσης. Η Διάρκεια των Προαγωνιστικών Ρουτινών. Ο Boutcher (1990) αναφέρει ότι η ανάπτυξη μιας σταθερής προαγωνιστικής ρουτίνας αποτελεί απαραίτητο στοιχείο για την ανάπτυξη μιας αποτελεσματικής στρατηγικής αυτοσυγκέντρωσης. Η διάρκεια της ρουτίνας είναι ένα από τα μετρήσιμα συμπεριφορικά στοιχεία. Παρόλο που στην ανασκόπησή του ο Cohn (1990) αναφέρει ότι η διάρκεια της ρουτίνας εξαρτάται από τις ατομικές προτιμήσεις των αθλητών, τα αποτελέσματα σχετικά με την σημασία της διάρκειας της ρουτίνας είναι σχετικά παρόμοια.

4 Σ. Πέρκος, κ.ά. / Αναζητήσεις στη Φ.Α. & τον Αθλητισμό, 6 (2008), Σε ορισμένες έρευνες αναφέρεται ότι οι μεγαλύτερες ρουτίνες σχετίζονται με καλύτερη απόδοση (Boutcher & Crews, 1987; Boutcher & Zinsser, 1990), ενώ σε άλλες παρόμοια συμπεράσματα αναφέρονται για τις ρουτίνες μικρής ή μεσαίας διάρκειας (Shouthard, Miracle, & Landwer, 1989; Whitehead, Butz, Kozar, & Vaughn, 1996). Τέλος, σε ορισμένες έρευνες δεν βρέθηκε καμία συσχέτιση μεταξύ της διάρκειας της ρουτίνας και της απόδοσης (Mack, 2001; Southard & Amos, 1996, Wrisberg, & Pein, 1992). Η επιβράδυνση ή η επιτάχυνση μιας προαγωνιστικής ρουτίνας δεν επέφερε μείωση της απόδοσης, εφόσον ο σχετικός χρόνος των συμπεριφορικών στοιχείων (χρόνος εκτέλεσης των συμπεριφορικών στοιχείων / συνολικός χρόνος ρουτίνας) παρέμενε ο ίδιος (Southward & Miracle, 1993). Η πλειονότητα των παραπάνω ερευνών δεν είχαν ουσιαστικά πειραματική φύση, καθότι υπήρχε παρατήρηση των ρουτινών, καταγραφή τους και συσχέτιση με την απόδοση. Ένας παράγοντας που επηρεάζει τη διάρκεια της προαγωνιστικής ρουτίνας είναι η δυσκολία της δεξιότητας. Στα αποτελέσματα των δύο πειραματικών (Jackson, 2003; Jackson & Baker, 2001) αναφέρθηκε ότι και οι χρόνοι αυτοσυγκέντρωσης, αλλά και η φυσική προετοιμασία, αυξήθηκαν ανάλογα με τη δυσκολία της δεξιότητας, ενώ στην έρευνα των Cotterill και Collins (2003), βρέθηκε ότι η διάρκεια της ρουτίνας διαφοροποιήθηκε ανάλογα με την πολυπλοκότητα και την φύση της δεξιότητας. Το περιστασιακό άγχος μπορεί να είναι ένας άλλος παράγοντας ο οποίος μπορεί να επηρεάζει τη διάρκεια των προαγωνιστικών ρουτινών. Η κρισιμότητα της περίστασης παράγει μεγαλύτερο άγχος (Krane, Joyce, & Rafeld, 1994), ωθώντας έτσι σε καταβολή μεγαλύτερης γνωστικής προσπάθειας (Smith, Bellamy, Collins, & Newell, 2001). Σε καταστάσεις με υψηλό περιστασιακό άγχος, οι αθλητές έχουν την τάση να χρησιμοποιούν περισσότερες στρατηγικές αντιμετώπισης (coping skills), έτσι ώστε να μπορέσουν να αντιπαρέλθουν με τις απαιτήσεις της κατάστασης (Hall, Rodgers, & Barr, 1990; Jackson & Baker, 2001). Τα αποτελέσματα ορισμένων ερευνών έδειξαν ότι το περιστασιακό άγχος μπορεί να αυξήσει τη διάρκεια των προαγωνιστικών ρουτινών (Jackson, 2003; Jackson & Baker, 2001), ενώ σε άλλες δεν βρέθηκε καμία συσχέτιση (Wrisberg & Pein, 1992). Συμπερασματικά, προτείνεται ότι, η χρήση αλλά και η διάρκεια των προαγωνιστικών ρουτινών, θα πρέπει να είναι σταθερή ανεξάρτητα από περιστασιακούς παράγοντες, όπως ο χρόνος, ο τόπος, η σημασία και ο βαθμός δυσκολίας. Σκοπός της Προτεινομένης Τεχνικής Η συγκεκριμένη τεχνική των προαγωνιστικών ρουτινών έχει ως σκοπό αφενός τη διευκόλυνση της μάθησης μιας «κλειστής» δεξιότητας (π.χ. ελεύθερη βολή) και αφετέρου την αύξηση της απόδοσης σ αυτήν. Η αύξηση της απόδοσης επιτυγχάνεται μέσα από την αυτοσυγκέντρωση του αθλητή, τον έλεγχο του στρές, την αύξηση της αυτοπεποίθησης, την αυτοματοποίηση στην εκτέλεση, αλλά και τη δημιουργία μιας κατάστασης «ροής». Έτσι, χρησιμοποιώντας την ίδια προαγωνιστική ρουτίνα, ο αθλητής καταφέρνει να δημιουργεί τα κατάλληλα επίπεδα φυσικής και ψυχολογικής κατάστασης για μια επιτυχημένη εκτέλεση. Περιγραφή της Τεχνικής των Προαγωνιστικών Ρουτινών στην Ελεύθερη Βολή Η ελεύθερη βολή στην καλαθοσφαίριση αποτελεί μια «κλειστή» δεξιότητα, στην οποία η χρήση της προαγωνιστικής ρουτίνας μπορεί να έχει ιδιαίτερα αποτελεσματική εφαρμογή. Στο βιβλίο του με τίτλο «Δεν μπορώ να δεχθώ την έλλειψη προσπάθειας», ο Jordan (1994) αναφέρει: «Έτσι λοιπόν προσπαθούσα νοερά να τοποθετήσω τον εαυτό μου σε ένα οικείο μέρος. Σκεφτόμουν όλες εκείνες τις φορές που εκτελούσα ελεύθερες βολές στην προπόνηση με τον ίδιο τρόπο, την ίδια τεχνική που έχω χρησιμοποιήσει για χιλιάδες φορές» (σελ. 14). Η ελεύθερη βολή είναι ένα ανεμπόδιστο σουτ, το οποίο απαιτεί καλή τεχνική, ρυθμό, χαλάρωση, συγκέντρωση και αυτοπεποίθηση (Ζεράβιτσα & Πάβλοβιτς, 1990). Ο καλαθοσφαιριστής διαθέτει ικανοποιητικό χρόνο για να ελέγξει τα διάφορα τεχνικά τμήματα της δεξιότητας (π.χ. την ισορροπία, την λαβή της μπάλας, τη θέση αγκώνα-χεριών, το «σπάσιμο» του καρπού), ενώ απαγορεύεται στους αμυντικούς να τον παρεμποδίσουν καθώς εκτελεί. Αν και θεωρείται ένα εύκολο σουτ, μπορεί να μετατραπεί σε ένα δύσκολο. Οι διάφορες σκέψεις, σχετικά με τις συνέπειες ενός άστοχου σουτ, μπορούν να αποβούν καταστροφικές για την απόδοση. Οι προαγωνιστικές ρουτίνες έχουν τη δυνατότητα να μειώσουν τέτοιους κινδύνους. Για την εκτέλεση μιας επιτυχημένης ελεύθερης βολής απαιτούνται χαμηλά επίπεδα διέγερσης. Τη στιγμή που βαδίζει προς την ελεύθερη βολή, ο καλαθοσφαιριστής πρέπει να χαλαρώσει, ακόμη και αν οι σφυγμοί του είναι τόσο πολλοί, ή αν του έχει γίνει ένα πολύ σκληρό φάουλ. Σύμφωνα με το μοντέλο της προσοχής του Nideffer (1993), η εκτέλεση μιας ελεύθερης βολής απαιτεί την στενή-εξωτερική διάσταση της προσοχής. Αυτό σημαίνει ότι, ο παίκτης θα πρέπει να επικεντρωθεί στο στεφάνι (το μπροστινό του μέρος ή το κέντρο του), ενώ νοερά εκτελεί μια εύστοχή βολή. Μια ρουτίνα μπορεί να αποτελείται από δύο διαφορετικά συστατικά: τα συμπεριφορικά και τα γνωστικά (Cohn, 1990). Παραδείγματα συμπεριφορικών στοιχείων είναι η τοποθέτηση του ποδιού στο ειδικό σημάδι της γραμμής των ελεύθερων βο-

5 Σ. Πέρκος, κ.ά. / Αναζητήσεις στη Φ.Α. & τον Αθλητισμό, 6 (2008), λών, το πιάσιμο της μπάλας από τον διαιτητή, το λύγισμα των γονάτων, ένας συγκεκριμένος αριθμός από ντρίπλες, η εκτέλεση ενός σουτ δίχως την μπάλα κ.α. Παραδείγματα γνωστικών στοιχείων είναι η νοερή εκτέλεση και ο αυτοδιάλογος (Cohn, 1990). Ο καλαθοσφαιριστής μπορεί να «δει» τον εαυτό του να εκτελεί ή να σκοράρει με επιτυχία. Οι λέξεις-κλειδιά μπορούν να βοηθήσουν τους παίκτες να επικεντρώσουν την προσοχή τους σε έναδυο σημαντικότερα τμήματα της βολής, ενώ και η χρήση θετικών δηλώσεων μπορεί να αυξήσει την αυτοπεποίθηση και ακολούθως την αποτελεσματικότητα τους. Τέλος, σχετικά με το επίπεδο του αθλητή, τα συμπεριφορικά στοιχεία μιας ρουτίνας είναι παρόμοια, είτε πρόκειται για αρχάριο ή έμπειρο α- θλητή, ενώ αντίθετα τα γνωστικά συνήθως διαφέρουν. Οι αρχάριοι αθλητές θα πρέπει να χρησιμοποιούν την εξωτερική, ενώ οι έμπειροι των εσωτερική νοερή εκτέλεση (Cohn, 1990). Οι λέξειςκλειδιά που χρησιμοποιούν οι αρχάριοι θα πρέπει να σχετίζονται με την ορθή τεχνική εκτέλεση, ενώ των έμπειρων με την αυτοματοποιημένη εκτέλεση και με έμφαση στο αποτέλεσμα της κίνησης (εύστοχο σουτ). Στην επόμενη παράγραφο παρουσιάζονται οδηγίες και σχετικά πρακτικά παραδείγματα. Παραδείγματα και Εφαρμογές Στον παρακάτω πίνακα 1 παρουσιάζονται παραδείγματα συμπεριφορικών και γνωστικών στοιχείων από προαγωνιστικές ρουτίνες, οι οποίες μπορούν να εφαρμοστούν από αρχάριους και από έμπειρους αθλητές. Όπως φαίνεται, τα συμπεριφορικά στοιχεία είναι κοινά και στις δύο κατηγορίες αθλητών, ενώ τα γνωστικά διαφοροποιούνται ανάλογα με το επίπεδο δεξιότητάς τους. Στον πίνακα 2 παρουσιάζονται ορισμένα παραδείγματα από ολοκληρωμένες προαγωνιστικές ρουτίνες για την ελεύθερη βολή, τα οποία μπορούν να εφαρμοστούν από αρχάριους και προχωρημένους καλαθοσφαιριστές. Σχόλια Η ανάπτυξη και η εφαρμογή των προαγωνιστικών ρουτινών στην ελεύθερη βολή στην καλαθοσφαίριση απαιτεί διαρκή και καθημερινή εξάσκηση από τους αθλητές. Με βάση τη συνολική μελέτη της βιβλιογραφίας, καθώς και τα στοιχεία που παρουσιάστηκαν, συνοψίζονται παρακάτω σχετικές οδηγίες προς τους προπονητές για την ένταξη της συγκεκριμένης γνωστικής τεχνικής στην καθημερινή προπόνηση στην ελεύθερη βολή : Πίνακας 1. Παραδείγματα συμπεριφορικών και γνωστικών στοιχείων των προαγωνιστικών ρουτινών για αρχάριους και έμπειρους αθλητές. Αρχάριοι «ψηλά» «καρπός» «ευθεία» Εξωτερική - άψογο τεχνικά σουτ Συμπεριφορικά Στοιχεία (κοινά) Πήγαινε στην γραμμή Πάρε βαθιά εισπνοή-εκπνοή Χαλάρωσε τους ώμους χέρια Πάρε την μπάλα από τον διαιτητή Λύγισε γόνατα Χτύπησε την μπάλα (έναν συγκεκριμένο αριθμό) Τοποθέτησε τον δείκτη στη βαλβίδα της μπάλας Προσομοίωση σουτ (χωρίς μπάλα) Γνωστικά Στοιχεία Θετικός Αυτοδιάλογος (κοινός) «Μέσα» «Το χω» «Μετράει» Αυτοδιάλογος Τεχνικής Υπόδειξης «απαλά» «ήρεμα» «ρυθμός» Νοερή Απεικόνιση Συγκέντρωση Συγκέντρωση προσοχής στο στεφάνι Έμπειροι Εσωτερική - μπάλα στο διχτάκι

6 Σ. Πέρκος, κ.ά. / Αναζητήσεις στη Φ.Α. & τον Αθλητισμό, 6 (2008), Πίνακας 2. Παραδείγματα ολοκληρωμένων προαγωνιστικών ρουτινών για την ελεύθερη βολή. Αρχάριοι Έμπειροι Παράδειγμα 1 Παράδειγμα 1 Προσέγγιση γραμμής Χτύπημα της μπάλα (τρεις φορές) Νοερή εκτέλεση με άψογη τεχνική Εισπνοή - Εκπνοή Θετικός αυτοδιάλογος Συγκέντρωση στο στεφάνι Σουτ Προσέγγιση γραμμής Προσομοίωση σουτ Χτύπημα της μπάλας Εισπνοή - Εκπνοή Θετικός αυτοδιάλογος Συγκέντρωση στο στεφάνι Σουτ Παράδειγμα 2 Παράδειγμα 2 Προσέγγιση γραμμής Αυτοδιάλογος ετοιμότητας - Πάμε Χτύπημα της μπάλας Εισπνοή - Εκπνοή Συγκέντρωση στο στεφάνι Αυτοδιάλογος τεχνικής υπόδειξης Σουτ Προσέγγιση γραμμής Χτύπημα της μπάλας Νοερή εκτέλεση επιτυχημένη βολή Εισπνοή - Εκπνοή Συγκέντρωση στο στεφάνι Θετικός αυτοδιάλογος Σουτ Σχόλια Οι προπονητές θα πρέπει να δίνουν έμφαση στην εφαρμογή των προαγωνιστικών ρουτινών καθημερινά στις προπονήσεις. Θα πρέπει επίσης να επιμένουν στην ταυτόχρονη χρήση των γνωστικών αλλά και των συμπεριφορικών στοιχείων των ρουτινών από τους αθλητές τους. Σχετικά με τη χρησιμοποίηση των ρουτινών από αρχάριους αθλητές, οι προπονητές θα πρέπει να διδάσκουν την ρουτίνα, συγχρόνως με τα διάφορα τεχνικά χαρακτηριστικά του σουτ. Επίσης, θα πρέπει να διδάσκουν μεμονωμένα ένα μόνο συστατικό στοιχείο της ρουτίνας κάθε φορά. Οι αθλητές θα πρέπει να εξασκούνται στην εκτέλεση ελεύθερων βολών χρησιμοποιώντας προαγωνιστικές ρουτίνες σε διαφορετικές αγωνιστικές καταστάσεις. Οι προπονητές θα πρέπει να δημιουργούν διάφορες στρεσογόνες καταστάσεις όπως π.χ. η εκτέλεση βολών με δυνατό θόρυβο από πλήθος, ενοχλητικά φώτα κ.τ.λ. Άλλο ένα συμπληρωματικό παράδειγμα θα μπορούσε να είναι η καθημερινή «προπόνηση προσομοίωσης», όπως π.χ. η εκτέλεση σημαντικών βολών στα τελευταία δευτερόλεπτα του παιχνιδιού. Η προπόνηση στις προαγωνιστικές ρουτίνες θα πρέπει να χρονομετρείται, έτσι ώστε κάθε φορά οι ρουτίνες να έχουν την ίδια διάρκεια (επίσης θα πρέπει να είναι εντός του χρονικού ορίου των πέντε δευτερολέπτων που επιτρέπονται για την εκτέλεση της βολής). Οι προπονητές θα πρέπει να είναι ευέλικτοι, επιτρέποντας προσαρμογές σύμφωνα με τις ατομικές προτιμήσεις-διαφορές των αθλητών. Η συγκεκριμένη οδηγία είναι χρησιμότερη στα αρχικά στάδια της μάθησης, όταν οι ρουτίνες μπορούν ευκολότερα να τροποποιηθούν και να προσαρμοστούν. Οι τροποποιήσεις των ρουτινών θα πρέπει να ακολουθούν την πρόοδο των αθλητών. Δε χρειάζεται να χρησιμοποιούνται σε κάθε περίπτωση όλα τα πιθανά συστατικά μίας ρουτίνας. Για κάθε αθλητή θα πρέπει να επιλεγούν τα στοιχεία εκείνα τα οποία φαίνεται να είναι καταλληλότερα γι αυτόν. Συζήτηση και Επίλογος Στη συγκεκριμένη εργασία παρουσιάστηκε αρχικά η εφαρμογή των προαγωνιστικών ρουτινών από αθλητές διαφορετικών αθλημάτων, ενώ ακολούθησαν ιδιαίτερες αναφορές σχετικά με τη χρήση τους στην ελεύθερη βολή στην καλαθοσφαίριση. Παρουσιάστηκαν επίσης λεπτομερείς οδηγίες σχετικά με την κατασκευή προαγωνιστικών ρουτινών στην ελεύθερη βολή και εφαρμοσμένα παραδείγματα για έμπειρους και αρχάριους αθλητές. Χρησιμοποιώντας τις προαγωνιστικές ρουτίνες πριν από την εκτέλεση των ελεύθερων βολών, οι καλαθοσφαιριστές μπορούν να παραμένουν συγκεντρωμένοι, αποφεύγοντας έτσι την απόσπαση της προσοχής τους από ερεθίσματα εξωτερικά (π.χ. φωνές πλήθους), αλλά και εσωτερικά (π.χ. αρνητικές σκέψεις), ενώ συγχρόνως διατηρούν και ένα συγκεκριμένο πλάνο δράσης (Schmidt, 1975). Τέλος, οι αθλητές αναπτύσσουν την αίσθηση ελέγχου των ενεργειών τους (Cohn, 1990), με αποτέλεσμα την αύξηση της αυτοπεποίθησής τους. Οι προπονητές μπορούν να προτρέψουν τους αθλητές τους ώστε να υιοθετήσουν την τεχνική αυτή, με στόχο την αύξηση της απόδοσής τους στο συγκεκριμένο είδος σουτ. Η αποτελεσματική όμως εφαρμογή των προαγωνιστικών ρουτινών απαιτεί, αφενός μεν την αρχική εξοικείωση των αθλητών μ αυτές, αλλά και την ένταξή τους στο καθημερινό πρόγραμμα προπόνησης.

7 Σ. Πέρκος, κ.ά. / Αναζητήσεις στη Φ.Α. & τον Αθλητισμό, 6 (2008), Σημασία για τον Αγωνιστικό Αθλητισμό Η ελεύθερη βολή αποτελεί έναν ιδιαίτερα συχνό τρόπο σκοραρίσματος στην καλαθοσφαίριση, ο ο- ποίος σε πολλές περιστάσεις μπορεί να κρίνει την έκβαση ενός αγώνα. Η συγκεκριμένη εργασία αναφέρεται στη χρήση των προαγωνιστικών ρουτινών με σκοπό την αύξηση της απόδοσης στην ελεύθερη βολή. Οι οδηγίες για το σχεδιασμό και την εφαρμογή των προ-αγωνιστικών ρουτινών που παρουσιάζονται, μπορούν να προβληματίσουν τους προπονητές καλαθοσφαίρισης, ώστε να παρακινηθούν να διδάξουν τη συγκεκριμένη τεχνική, σε αρχάριους αλλά και προχωρημένους αθλητές, για την αύξηση των επιτυχημένων εκτελέσεων στο συγκεκριμένο είδος σουτ. Βιβλιογραφία Abernethy, B. (1993). Attention. In R.N. S;inger, M. Murphy, & L. K. Tenant (Eds.), Handbook of research on sport psychology (pp ). New York: Macmillan. Anderson, J.R. (1983). Acquisition of cognitive skill. Psychological Review, 89, Beauchamp, P.H., Halliwell, W.R., Fournier, J.F., & Koestner, R. (1996). Effects of cognitivebehavioral psychological skills training on the motivation, preparation, putting performance of novice golfers. The Sport Psychologist, 10, Bird L. (1986). Bird in basketball. Reading, MA: Addison-Wesley Publishing Company. Boutcher, S.H. (1990). The role of performance routines in sport. In Jones, J.G. & Hardy, L., (Eds), Stress and performance in sport (pp ). New York: J. Willey Boutcher, S.H., & Crews, D.J. (1987). The effect of a preshot attentional routine on a well-learned skill. International Journal of Sport Psychology, 18, Boutcher, S.H., & Zinsser, N.W. (1990). Cardiac deceleration of elite and beginning golfers during putting. Journal of Sport and Exercise Psychology, 12, Clay, D. (1988). Golf s forgotten ritual. Golf Monthly, August, Cohn, P.J. (1990). Preperformance routines in sport: Theoretical support and practical applications. The Sport Psychologist, 4, Cohn, P.J. (1991). An exploratory study on peak performance in golf. The Sport Psychologist, 5, Cohn, P.J., Rotella, R.J., & Loyd, J.W. (1990). Effects of a cognitive-behavioral intervention on the preshot routine and performance in golf. The Sport Psychologist, 4, Cotterill, S.T., & Collins, D. (2003). Exploring the consistency of a pre-shot routines across shot types in golf. Proceedings of the XI European Congress of Sport Psychology (p. 45). Copenhagen, Denmark. Crews, D.J. (1993). Self-regulation strategies in sport and exercise. In R. Singer, M. Murphy & L. Tennent, (Eds.), Handbook on Research in Sport Psychology (pp ). New York: Macmillan,. Crews, D.J. and Boutcher, S.H. (1986). Effects of structured preshot behaviours on beginning golf performance. Perceptual and Motor Skills, 62, Czech, D.R., Ploszay, A.J., Burke, K.L. (2004). An examination of the maintenance of preshot routines in basketball free throw shooting. Journal of Sport Behavior, 27(4), Gould, D., Eklund, R.C., & Jackson, S.A. (1992) US Olympic wrestling excellence, II: Thoughts and affect occurring during competition. The Sport Psychologist, 6, Hall, C.R., Rodgers, W.M., & Barr, K.A. (1990). The use of imagery by athletes in selected sports. The Sport Psychologist, 4, Jackson, R.C. (2003). Pre-performance routine consistency: temporal analysis of goal kicking in the Rugby Union World Cup. Journal of Sport Sciences, 21, Jackson, R.C., & Baker, J.S. (2001). Routines, rituals, and rugby: Case study of a world class goal kicker. The Sport Psychologist, 15, Jackson, R.C., Thomas, P.R., Marsh, H.W., & Smethurst, C.J. (2001). Relationships between flow, self-concept, psychological skills, and performance. Journal of Applied Sport Psychology, 13, Jordan, M. (1994). I cant accept not trying. San Francisco, CA: Harper San Francisco. Kirschenbaum, D.S., Ordam, A.M., Tomarken, A.J., & Holtzbauer, R. (1982). Effects of differential self-monitoring and level of mastery on sports performance: Brain power bowling. Cognitive Therapy and Research, 6, Krane, V., Joyce, D., & Rafeld, J. (1994). Competitive anxiety, situation critically, and softball performance. The Sport Psychologist, 8, Lamirand, M., & Rainey, D. (1994). Mental imagery, relaxation and accuracy of basketball foul shooting. Perceptual and Motor Skills, 78, Lidor, R., & Singer, (2003). Preperformance routines in self-paced tasks: Developmental and

8 Σ. Πέρκος, κ.ά. / Αναζητήσεις στη Φ.Α. & τον Αθλητισμό, 6 (2008), educational considerations. In R. Lidor & Henschen, K. (Eds.), Sport Psychology of Team Sports (pp ). Morgantown, WV: Fitness Information Technology. Louganis, G. (1995). Breaking the surface. New York: Random House. Mack, M. (2001). Effects of time and movements of the preshot routine on free throw shooting. Perceptual and Motor Skills, 93, Magill, R., A. (1993). Motor learning: Concepts and applications (4 th ed.). Dubuque, IA: Brown. Maynard, I. (1998). Improving concentration. Leeds, National Coaching Foundation. Mikes, J. (1987). Basketball fundamentals: A complete mental training guide. Champaign, IL: Leisure Press. Moore, W.E., & Stevenson, J.R. (1994). Training trust in sport skills. The Sport Psychologist, 8, Moran, A.P. (1996). The psychology of concentration in sport performers: A cognitive analysis. East Sussex, UK: Psychology Press. Nideffer, R.N. (1993). Concentration and attention control training. In J.M. Williams (Ed.) Applied sport psychology: Personal growth to peak performance (2 nd ed., pp ). Mountain View, CA: Mayfield. Orlick, T. (1986). Psyching for sport. Mental training for athletes. Champaign, IL: Leisure Press. Scmidt, R.A. (1975). A schema theory of discrete motor skill learning. Psychological Review, 82, Sellars, C. (1997). Building self confidence. Leeds, UK: National Coaching Foundation. Singer, R.N. (2002). Preperformance state, routines, automaticity: What does it take to realize expertise in self-paced events? Journal of Sport & Exercise Psychology, 24, Shouthard, D., Miracle, A., (1993). Rhythmicity, ritual, and motor performance: A study of free-throw shooting in basketball. Research Quarterly for Exercise and Sport, 64(3), Smith, N.C., Bellamy, M., Collins, D.J., & Newell, D. (2001). A test of processing efficiency theory in a team sport context. Journal of Sport Sciences, 19, Taylor, J. (1993). The mental edge for competitive tennis: The winning mind set. Aurora, CO: Alpine Taylor Consulting. Thomas, P.R., & Over, R. (1994). Psychological and psychomotor skills associated with performance in golf. The Sport Psychologist, 8, Vealey, R.S. & Walter, S. M. (1995). On target with mental skills. An interview with Darrell Pace. The Sport Psychologist, 8, Whitehead, R., Butz, J.W., Kozar, B., & Vaughn, R.E. (1996). Stress and performance: an application of Gray s three factor arousal theory to basketball free-throw shooting. Journal of Sport Sciences, 14, Wissel, H. (2004). Basketball steps to success (2 nd Ed.). Champaign, IL: Human Kinetics. Wrisberg, C.A., & Pein, R.L. (1992). The preshot interval and free throw shooting accuracy: An exploratory investigation. The Sport Psychologist, 6, Γούδας, Μ., Πέρκος, Σ., & Θεοδωράκης, Γ. (2004). Ψυχολογική προετοιμασία στο μπάσκετ. Θεσσαλονίκη Εκδόσεις Χριστοδουλίδη. Θεοδωράκης, Γ., Γούδας, Μ., & Παπαϊωάννου, Α. (2004). Η ψυχολογία της υπεροχής στον αθλητισμό (2 η Έκδοση). Θεσσαλονίκη, Εκδόσεις Χριστοδουλίδη. Ζεράβιτσα, Ρ., & Πάβλοβιτς, Λ. (1990). Το Σουτ στο Μπάσκετ. Μετάφραση για την ελληνική γλώσσα: Εκδόσεις Σάλτο. Χρόνη, Α., Πέρκος, Σ. & Θεοδωράκης, Γ. (2001). Προσοχή και αυτοσυγκέντρωση στην καλαθόσφαιρα. Αθλητική Ψυχολογία, 12, Υπεύθυνος έκδοσης: Ελληνική Ακαδημία Φυσικής Αγωγής, Υπεύθυνος συντακτικής επιτροπής: Γιάννης Θεοδωράκης Συντάκτες: Αγγελούσης Νίκος, Κουρτέσης Θωμάς, Μέλη της συντακτικής επιτροπής: Αλμπανίδης Ευάγγελος, Βλαχόπουλος Συμεών, Γούδας Μάριος, Δέρρη Βασιλική, Διγγελίδης Νίκος, Ζαχοπούλου Έρη, Κιουμουρτζόγλου Ευθύμης, Μουντάκης Κώστας, Παπαϊωάννου Αθανάσιος, Τζέτζης Γιώργος, Τσαγγαρίδου Νίκη, Χατζηγεωργιάδης Αντώνης, Χρόνη Στυλιανή. Διαχείριση και επιμέλεια έκδοσης: Ζήση Βασιλική

ΠΕΡΙΓΡΑΜΜΑ ΕΙΣΗΓΗΣΕΩΝ

ΠΕΡΙΓΡΑΜΜΑ ΕΙΣΗΓΗΣΕΩΝ ΕΙΔΙΚΗ ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΕΠΕΑΕΚ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΕΘΝΙΚΗΣ ΠΑΙΔΕΙΑΣ & ΘΡΗΣΚΕΥΜΑΤΩΝ Αναμόρφωση Προγράμματος Προπτυχιακών Σπουδών του Τ.Ε.Φ.Α.Α. Π.Θ. - Αυτεπιστασία ΕΥΡΩΠΑΪΚΗ ΕΝΩΣΗ Συγχρηματοδότηση Ευρωπαϊκό Κοινωνικό

Διαβάστε περισσότερα

Προ-αγωνιστικές Ρουτίνες: Σχεδιασµός &Εφαρµογές. Νίκος Ζουρµπάνος, Ph.D. ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα

Προ-αγωνιστικές Ρουτίνες: Σχεδιασµός &Εφαρµογές. Νίκος Ζουρµπάνος, Ph.D. ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα Προ-αγωνιστικές Ρουτίνες: Σχεδιασµός &Εφαρµογές Νίκος Ζουρµπάνος, Ph.D. ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα Περιεχόµενα Διάλεξης 1. Τι είναι, πότε χρησιµοποιούνται; 2. Πως λειτουργούν; 3. Σχεδιασµός ρουτίνας: Τι περιέχει

Διαβάστε περισσότερα

ΚΑΤΑΓΡΑΦΗ ΚΑΙ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΠΡΟΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗΣ ΡΟΥΤΙΝΑΣ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΕΛΕΥΘΕΡΩΝ ΒΟΛΩΝ ΣΕ ΑΓΩΝΕΣ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΟΣ Α1 ΓΥΝΑΙΚΩΝ ΣΤΗΝ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗ.

ΚΑΤΑΓΡΑΦΗ ΚΑΙ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΠΡΟΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗΣ ΡΟΥΤΙΝΑΣ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΕΛΕΥΘΕΡΩΝ ΒΟΛΩΝ ΣΕ ΑΓΩΝΕΣ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΟΣ Α1 ΓΥΝΑΙΚΩΝ ΣΤΗΝ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗ. ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΔΙΑΤΜΗΜΑΤΙΚΟ ΜΕΤΑΠΤΥΧΙΑΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΚΑΤΑΓΡΑΦΗ ΚΑΙ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΠΡΟΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗΣ ΡΟΥΤΙΝΑΣ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΕΛΕΥΘΕΡΩΝ

Διαβάστε περισσότερα

Κεφάλαιο 10 Ετοιµότητα και σταθερότητα. Η σηµασία της «ρουτίνας»

Κεφάλαιο 10 Ετοιµότητα και σταθερότητα. Η σηµασία της «ρουτίνας» Κεφάλαιο 10 Ετοιµότητα και σταθερότητα. Η σηµασία της «ρουτίνας» Σύνοψη Οι ρουτίνες αφορούν πλάνα συγκεκριµένων ενεργειών που σχεδιάζονται και ακολουθούνται από τους αθλητές, µαθητές, ή ασκούµενους πριν,

Διαβάστε περισσότερα

Περιεχόµενα ιάλεξης. Προφίλ εξιοτήτων. Τι είναι τι κάνει ;

Περιεχόµενα ιάλεξης. Προφίλ εξιοτήτων. Τι είναι τι κάνει ; Περιεχόµενα ιάλεξης Προφίλ εξιοτήτων Στυλιανή Ανή Χρόνη, Ph.D. Λέκτορας ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα Τι είναι τα αγωνιστικό προφίλ Παρουσίαση προφίλ δεξιοτήτων (Gould, 16; Taylor, ) Παράγοντες που εξετάζονται Άσκηση:

Διαβάστε περισσότερα

Προσοχή και αυτοσυγκέντρωση

Προσοχή και αυτοσυγκέντρωση ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΕΘΝΙΚΗΣ ΠΑΙΔΕΙΑΣ & ΘΡΗΣΚΕΥΜΑΤΩΝ ΕΙΔΙΚΗ ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΕΠΕΑΕΚ Ψυχολογία Φυσικής Αγωγής ΜΚ208, Διάλεξη 7η ΕΥΡΩΠΑΪΚΗ ΕΝΩΣΗ Συγχρηματοδότηση Ευρωπαϊκό Κοινωνικό Ταμείο (Ε.Κ.Τ.) Ευρωπαϊκό Ταμείο

Διαβάστε περισσότερα

Περιεχόµενα ιάλεξης Ψυχολογικές δεξιότητες: ιαχείριση Άγχους

Περιεχόµενα ιάλεξης Ψυχολογικές δεξιότητες: ιαχείριση Άγχους Περιεχόµενα ιάλεξης Ψυχολογικές δεξιότητες: ιαχείριση Άγχους Στυλιανή Ανή Χρόνη, Ph.D. Λέκτορας ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα Ορισµοί: Στρες & άγχος Επίδρασή του στην απόδοση Ιδέες για τη διαχείρισης άγχους Συνοπτικές

Διαβάστε περισσότερα

Θέµατα διάλεξης. Τεχνική Καθορισµού Στόχων Αθλητών και Αθλητριών. Τι είναι οι στόχοι; Τα παρακάτω είναι στόχοι; Η ΑΞΙΑ ΤΩΝ ΣΤΟΧΩΝ (Martens, 1987)

Θέµατα διάλεξης. Τεχνική Καθορισµού Στόχων Αθλητών και Αθλητριών. Τι είναι οι στόχοι; Τα παρακάτω είναι στόχοι; Η ΑΞΙΑ ΤΩΝ ΣΤΟΧΩΝ (Martens, 1987) Θέµατα διάλεξης Τεχνική Καθορισµού Στόχων Αθλητών και Αθλητριών Στυλιανή Ανή Χρόνη, Ph.D. Λέκτορας ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα Τι είναι οι στόχοι; Σηµαντικότητα στόχων Αρχές καθορισµού στόχων Πρακτικές οδηγίες

Διαβάστε περισσότερα

Έλεγχος διέγερσης: Τεχνικές χαλάρωσης & ενεργοποίησης

Έλεγχος διέγερσης: Τεχνικές χαλάρωσης & ενεργοποίησης Έλεγχος διέγερσης: Τεχνικές χαλάρωσης & ενεργοποίησης ΝΙΚΟΣ ΖΟΥΡΜΠΑΝΟΣ, PH.D. ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρικαλα Με βάση τις ψυχολογικές τεχνικές που διδαχτήκατε (πχ. αυτο-οµιλία, καθορισµός στόχων) θα πρέπει να ετοιµάσετε

Διαβάστε περισσότερα

Θέµατα διάλεξης. Έλεγχος διέγερσης: Τεχνικές χαλάρωσης & ενεργοποίησης. «Οι κορυφαίες στιγµές των αθλητών απαιτούν κατάσταση χαλάρωσης»

Θέµατα διάλεξης. Έλεγχος διέγερσης: Τεχνικές χαλάρωσης & ενεργοποίησης. «Οι κορυφαίες στιγµές των αθλητών απαιτούν κατάσταση χαλάρωσης» Θέµατα διάλεξης Έλεγχος διέγερσης: Τεχνικές χαλάρωσης & ενεργοποίησης Στυλιανή Ανή Χρόνη, Ph.D. Λέκτορας ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα 1. Ηδιέγερση στον αγωνιστικό αθλητισµό 2. Τι είναι η διέγερση 3. Ποια η σχέση

Διαβάστε περισσότερα

Θέµατα διάλεξης. Τεχνική Αυτοδιαλόγου. εν είναι τα διάφορα πράγµατα που επηρεάζουν τους ανθρώπους αλλά οι σκέψεις τους για τα πράγµατα αυτά.

Θέµατα διάλεξης. Τεχνική Αυτοδιαλόγου. εν είναι τα διάφορα πράγµατα που επηρεάζουν τους ανθρώπους αλλά οι σκέψεις τους για τα πράγµατα αυτά. Θέµατα διάλεξης Τεχνική Αυτοδιαλόγου Στυλιανή Ανή Χρόνη, Ph.D. Λέκτορας ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα Περί εσωτερικών διαλόγων των αθλητών Τι είναι ο αυτοδιάλογος; Χρήσεις αυτοδιαλόγου Είδη αυτοδιαλόγου Πρακτικές

Διαβάστε περισσότερα

Θεωρία των στόχων. θεωρία στόχων - Καθορισµός. Αρχές της θεωρίας των στόχων. Θέµα διάλεξης4. Θεωρία στόχων. Επιδράσεις στην απόδοση

Θεωρία των στόχων. θεωρία στόχων - Καθορισµός. Αρχές της θεωρίας των στόχων. Θέµα διάλεξης4. Θεωρία στόχων. Επιδράσεις στην απόδοση ΕΠΕΑΕΚ : AΝΑΜΟΡΦΩΣΗ A ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥ ΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ (ΜΚ 108) Θέµα διάλεξης4 Καθορισµός στόχων στον Αθλητισµό Μάριος Γούδας ΤΙΤΛΟΙ ΘΕΜΑΤΩΝ ΙΑΛΕΞΗΣ Θεωρία στόχων -

Διαβάστε περισσότερα

Θέμα διάλεξης. Καθορισμός στόχων στον Αθλητισμό. Ζουρμπάνος Νίκος PhD

Θέμα διάλεξης. Καθορισμός στόχων στον Αθλητισμό. Ζουρμπάνος Νίκος PhD Θέμα διάλεξης Καθορισμός στόχων στον Αθλητισμό Ζουρμπάνος Νίκος PhD Θεωρία των στόχων Σημασία της στον αθλητισμό η θεωρία των στόχων είναι μια σύγχρονη και δημοφιλής θεωρία κινήτρων σε χώρους επίτευξης

Διαβάστε περισσότερα

Ψυχολογία Φυσικής Αγωγής ΜΚ208, Διάλεξη 1η. Εξάσκηση και αξιολόγηση ψυχολογικών δεξιοτήτων

Ψυχολογία Φυσικής Αγωγής ΜΚ208, Διάλεξη 1η. Εξάσκηση και αξιολόγηση ψυχολογικών δεξιοτήτων ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΕΘΝΙΚΗΣ ΠΑΙΔΕΙΑΣ & ΘΡΗΣΚΕΥΜΑΤΩΝ ΕΙΔΙΚΗ ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΕΠΕΑΕΚ Ψυχολογία Φυσικής Αγωγής ΜΚ208, Διάλεξη 1η ΕΥΡΩΠΑΪΚΗ ΕΝΩΣΗ Συγχρηματοδότηση Ευρωπαϊκό Κοινωνικό Ταμείο (Ε.Κ.Τ.) Ευρωπαϊκό Ταμείο

Διαβάστε περισσότερα

Περιεχόµενα ιάλεξης. Ψυχολογικές δεξιότητες: Αυτοπεποίηθηση. Σωκράτης & µαθητής. Κανένας µεγάλος αθλητής, αθλήτρια ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ

Περιεχόµενα ιάλεξης. Ψυχολογικές δεξιότητες: Αυτοπεποίηθηση. Σωκράτης & µαθητής. Κανένας µεγάλος αθλητής, αθλήτρια ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ Περιεχόµενα ιάλεξης Ψυχολογικές δεξιότητες: Αυτοπεποίηθηση Στυλιανή Ανή Χρόνη, Ph.D. Λέκτορας ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥ ΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ Ορισµοί Περιγραφή

Διαβάστε περισσότερα

Ψυχολογία Φυσικής Αγωγής

Ψυχολογία Φυσικής Αγωγής ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΕΘΝΙΚΗΣ ΠΑΙΔΕΙΑΣ & ΘΡΗΣΚΕΥΜΑΤΩΝ ΕΙΔΙΚΗ ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΕΠΕΑΕΚ Ψυχολογία Φυσικής Αγωγής ΜΚ208, Διάλεξη 9η ΕΥΡΩΠΑΪΚΗ ΕΝΩΣΗ Συγχρηματοδότηση Ευρωπαϊκό Κοινωνικό Ταμείο (Ε.Κ.Τ.) Ευρωπαϊκό Ταμείο

Διαβάστε περισσότερα

Εργαστήριο Αθλητικής Ψυχολογίας

Εργαστήριο Αθλητικής Ψυχολογίας Εργαστήριο Αθλητικής Ψυχολογίας Μάθημα IΙ Ανασκόπηση της βιβλιογραφίας Περιεχόμενο διάλεξης 1. Ποιος είναι ο σκοπός της ανασκόπησης της βιβλιογραφίας; 2. Πώς ξεκινάς μια ανασκόπηση βιβλιογραφίας ; Από

Διαβάστε περισσότερα

19/11/2007. Ορισμοί. Υπερπροπόνηση & Κάψιμο. Πως φτάνουν στο κάψιμο; Μοντέλο καψίματος αθλητών και αθλητριών (Silva 1990) Στυλιανή «Ανή» Χρόνη, Ph.D.

19/11/2007. Ορισμοί. Υπερπροπόνηση & Κάψιμο. Πως φτάνουν στο κάψιμο; Μοντέλο καψίματος αθλητών και αθλητριών (Silva 1990) Στυλιανή «Ανή» Χρόνη, Ph.D. Υπερπροπόνηση & Κάψιμο Στυλιανή «Ανή» Χρόνη, Ph.D. Λέκτορας Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας, ΤΕΦΑΑ 2007-2008 Ορισμοί Υπερπροπόνηση: (overtraining) Μη φυσιολογική επιβάρυνση (σε διάρκεια ή ένταση) του προγράμματος

Διαβάστε περισσότερα

Bob Beamon. Περιεχόµενα ιάλεξης ΟΡΙΣΜΟΙ. Είδη & τρόποι νοερής απεικόνισης. Όροι που χρησιµοποιούνται...

Bob Beamon. Περιεχόµενα ιάλεξης ΟΡΙΣΜΟΙ. Είδη & τρόποι νοερής απεικόνισης. Όροι που χρησιµοποιούνται... Περιεχόµενα ιάλεξης Ψυχολογικές τεχνικές Απεικόνιση: Εκµάθηση &Εφαρµογές Στυλιανή Ανή Χρόνη, Ph.D. Λέκτορας ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥ ΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ 1.

Διαβάστε περισσότερα

Θέµατα διάλεξης. Αντιµετώπιση Αντίξοων καταστάσεων. Άσκηση 1: Αναγνωρίστε συγκεκριµένες αντιξοότητες: Αντίξοες καταστάσεις στον αγώνα

Θέµατα διάλεξης. Αντιµετώπιση Αντίξοων καταστάσεων. Άσκηση 1: Αναγνωρίστε συγκεκριµένες αντιξοότητες: Αντίξοες καταστάσεις στον αγώνα Θέµατα διάλεξης Αντιµετώπιση Αντίξοων καταστάσεων Αντιξοότητες & Αντιµετώπιση: Ορισµοί Άσκηση 1 Κατηγορίες και υποκατηγορίες τρόπων Άσκηση 2 Στυλιανή Ανή Χρόνη, Ph.D. Λέκτορας ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα ΕΠΕΑΕΚ:

Διαβάστε περισσότερα

Ψυχολογία Φυσικής Αγωγής. Άγχος, Στρες, Διέγερση

Ψυχολογία Φυσικής Αγωγής. Άγχος, Στρες, Διέγερση ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΕΘΝΙΚΗΣ ΠΑΙΔΕΙΑΣ & ΘΡΗΣΚΕΥΜΑΤΩΝ ΕΙΔΙΚΗ ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΕΠΕΑΕΚ Ψυχολογία Φυσικής Αγωγής ΜΚ208, Διάλεξη 6η ΕΥΡΩΠΑΪΚΗ ΕΝΩΣΗ Συγχρηματοδότηση Ευρωπαϊκό Κοινωνικό Ταμείο (Ε.Κ.Τ.) Ευρωπαϊκό Ταμείο

Διαβάστε περισσότερα

Παράγοντες που ευθύνονται για τους τραυµατισµούς ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ (ΜΚ 108) Θέµα διάλεξης 12 Η ψυχολογία των τραυµατισµών στον αθλητισµό

Παράγοντες που ευθύνονται για τους τραυµατισµούς ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ (ΜΚ 108) Θέµα διάλεξης 12 Η ψυχολογία των τραυµατισµών στον αθλητισµό ΕΠΕΑΕΚ : AΝΑΜΟΡΦΩΣΗ A ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥ ΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ (ΜΚ 108) Θέµα διάλεξης 12 Η ψυχολογία των τραυµατισµών στον αθλητισµό Μάριος Γούδας ΤΙΤΛΟΙ ΘΕΜΑΤΩΝ ΙΑΛΕΞΗΣ περιγραφή

Διαβάστε περισσότερα

Τι Σκέφτονται οι Κολυμβητές και οι Κολυμβήτριες στον Αγώνα; Μία Προκαταρκτική Μελέτη για το Περιεχόμενο και τη Συχνότητα της Αυτο-ομιλίας

Τι Σκέφτονται οι Κολυμβητές και οι Κολυμβήτριες στον Αγώνα; Μία Προκαταρκτική Μελέτη για το Περιεχόμενο και τη Συχνότητα της Αυτο-ομιλίας Ερευνητική Αναζητήσεις στη Φυσική Αγωγή & τον Αθλητισμό τόμος 6(3), 357 362 Δημοσιεύτηκε: 31 Δεκεμβρίου 2008 Inquiries in Sport & Physical Education Volume 6(3), 357-362 Released: December 31, 2008 www.hape.gr/emag.asp

Διαβάστε περισσότερα

ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ ΣΗΜΕΙΩΜΑ. 1986-1990 Πτυχιούχος του Τμήματος Φιλοσοφίας, Παιδαγωγικής & Ψυχολογίας Πανεπιστήμιο Αθηνών, με ειδίκευση στην ψυχολογία

ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ ΣΗΜΕΙΩΜΑ. 1986-1990 Πτυχιούχος του Τμήματος Φιλοσοφίας, Παιδαγωγικής & Ψυχολογίας Πανεπιστήμιο Αθηνών, με ειδίκευση στην ψυχολογία ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ ΣΗΜΕΙΩΜΑ ΑΤΟΜΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ Ονοματεπώνυμο : Μαρία Ψυχουντάκη Διεύθυνση Επικοινωνίας : Εθνικής Αντίστασης 41, Δάφνη 17237 Tηλέφωνο Επικοινωνίας : 210-727-6053 Fax : 210-727-6054 E-mail : mpsychou@phed.uoa.gr

Διαβάστε περισσότερα

Ψυχολογία Φυσικής Αγωγής ΜΚ208, Διάλεξη 3η Νοερή απεικόνιση

Ψυχολογία Φυσικής Αγωγής ΜΚ208, Διάλεξη 3η Νοερή απεικόνιση ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΕΘΝΙΚΗΣ ΠΑΙΔΕΙΑΣ & ΘΡΗΣΚΕΥΜΑΤΩΝ ΕΙΔΙΚΗ ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΕΠΕΑΕΚ Ψυχολογία Φυσικής Αγωγής ΜΚ208, Διάλεξη 3η Νοερή απεικόνιση ΕΥΡΩΠΑΪΚΗ ΕΝΩΣΗ Συγχρηματοδότηση Ευρωπαϊκό Κοινωνικό Ταμείο (Ε.Κ.Τ.)

Διαβάστε περισσότερα

Νίκος Ζουρμπάνος PhD. ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα

Νίκος Ζουρμπάνος PhD. ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα Νίκος Ζουρμπάνος PhD ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα Η σημαντικότητα της αθλητικής ψυχολογίας Εκεί [στον αγώνα], οι άλλοι, οι θεατές, οι προπονητές, οι αθλητές, παίζουν όλοι το δικό τους παιχνίδι. Εσύ πρέπει να συγκεντρωθείς

Διαβάστε περισσότερα

Ψυχολογικές Δεξιότητες Αθλητών και Αθλητριών της Ελληνικής Καλαθοσφαίρισης

Ψυχολογικές Δεξιότητες Αθλητών και Αθλητριών της Ελληνικής Καλαθοσφαίρισης Ερευνητική Αναζητήσεις στη Φυσική Αγωγή & τον Αθλητισμό τόμος 4 (3), 442 448 Δημοσιεύτηκε: 30 Δεκεμβρίου 2006 Inquiries in Sport & Physical Education Volume 4 (3), 442-448 Released: December 30, 2006 www.hape.gr/emag.asp

Διαβάστε περισσότερα

Ψυχολογική υποστήριξη παιδικού αθλητισμού

Ψυχολογική υποστήριξη παιδικού αθλητισμού ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΕΘΝΙΚΗΣ ΠΑΙΔΕΙΑΣ & ΘΡΗΣΚΕΥΜΑΤΩΝ ΕΙΔΙΚΗ ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΕΠΕΑΕΚ Ψυχολογία Φυσικής Αγωγής ΜΚ 208, Διάλεξη 12 ΕΥΡΩΠΑΪΚΗ ΕΝΩΣΗ Συγχρηματοδότηση Ευρωπαϊκό Κοινωνικό Ταμείο (Ε.Κ.Τ.) Ευρωπαϊκό Ταμείο

Διαβάστε περισσότερα

ΠΕΡΙΓΡΑΜΜΑ ΕΙΣΗΓΗΣΕΩΝ

ΠΕΡΙΓΡΑΜΜΑ ΕΙΣΗΓΗΣΕΩΝ MINISTRY OF NATIONAL EDUCATION AND RELIGIOUS AFFAIRS MANAGING AUTHORITY OF THE OPERATIONAL PROGRAMME EDUCATION AND INITIAL VOCATIONAL TRAINING EUROPEAN COMMUNITY Co financing European Social Fund (E.S.F.)

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΣΟΧΗ ΚΑΙ ΑΥΤΟΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗ ΣΤΗΝ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΑ. Στυλιανή Χρόνη, Στέφανος Πέρκος & Γιάννης Θεοδωράκης

ΠΡΟΣΟΧΗ ΚΑΙ ΑΥΤΟΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗ ΣΤΗΝ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΑ. Στυλιανή Χρόνη, Στέφανος Πέρκος & Γιάννης Θεοδωράκης ΤΡΕΧΩΝ ΤΙΤΛΟΣ: Προσοχή και Αυτοσυγκέντρωση ΠΡΟΣΟΧΗ ΚΑΙ ΑΥΤΟΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗ ΣΤΗΝ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΑ Στυλιανή Χρόνη, Στέφανος Πέρκος & Γιάννης Θεοδωράκης Πανεπιστήµιο Θεσσαλίας Τµήµα Επιστήµης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισµού

Διαβάστε περισσότερα

Κινητική Μάθηση σε Δεξιότητες Αναψυχής»

Κινητική Μάθηση σε Δεξιότητες Αναψυχής» ΕΠΕΑΕΚ ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ Τ.Ε.Φ.Α.Α.ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ MK 0966 «Εφαρμοσμένη Κινητική Μάθηση σε

Διαβάστε περισσότερα

Προγράμματα Ψυχολογικής Προετοιμασίας: Θεωρία, έννοιες και εφαρμογές. Νεκτάριος Α. Σταύρου Αθλητικός Ψυχολόγος

Προγράμματα Ψυχολογικής Προετοιμασίας: Θεωρία, έννοιες και εφαρμογές. Νεκτάριος Α. Σταύρου Αθλητικός Ψυχολόγος Προγράμματα Ψυχολογικής Προετοιμασίας: Θεωρία, έννοιες και εφαρμογές Νεκτάριος Α. Σταύρου Αθλητικός Ψυχολόγος Εισαγωγή Στο πλαίσιο του σύγχρονου αθλητισμού, τόσο οι προπονητές, όσο και οι αθλητές, αναγνωρίζουν

Διαβάστε περισσότερα

ΗΜΟΚΡΙΤΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΡΑΚΗΣ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ. Μεταπτυχιακό πρόγραµµα ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΖΩΗΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΑΚΟ ΕΝΤΥΠΟ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ

ΗΜΟΚΡΙΤΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΡΑΚΗΣ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ. Μεταπτυχιακό πρόγραµµα ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΖΩΗΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΑΚΟ ΕΝΤΥΠΟ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ ΗΜΟΚΡΙΤΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΡΑΚΗΣ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ Μεταπτυχιακό πρόγραµµα ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΖΩΗΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΑΚΟ ΕΝΤΥΠΟ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ 1. ΤΙΤΛΟΣ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ: Μάθηση και Απόδοση 2. ΚΩ. ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ: 710 3. ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΤΟ ΣΕΡΒΙΣ Το σερβίς είναι το στοιχείο της τεχνικής με το οποίο αρχίζει το παιχνίδι Το

Διαβάστε περισσότερα

Η ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΓΙΑ ΑΤΟΜΑ ΜΕ ΚΙΝΗΤΙΚΕΣ ΙΔΙΑΙΤΕΡΟΤΗΤΕΣ

Η ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΓΙΑ ΑΤΟΜΑ ΜΕ ΚΙΝΗΤΙΚΕΣ ΙΔΙΑΙΤΕΡΟΤΗΤΕΣ Η ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΓΙΑ ΑΤΟΜΑ ΜΕ ΚΙΝΗΤΙΚΕΣ ΙΔΙΑΙΤΕΡΟΤΗΤΕΣ Θέματα που θα μελετηθούν Ψυχολογικοί παράγοντες και οφέλη που σχετίζονται με την άσκηση των ατόμων με κινητικές ιδιαιτερότητες, Ψυχολογικές

Διαβάστε περισσότερα

Ψυχολογικές στρατηγικές μάθησης στο σχολείο (Νοερή εξάσκηση, αυτοδιάλογος, αυτοσυγκέντρωση και ρουτίνες)

Ψυχολογικές στρατηγικές μάθησης στο σχολείο (Νοερή εξάσκηση, αυτοδιάλογος, αυτοσυγκέντρωση και ρουτίνες) Θεοδωράκης, Γ. (1999). Ψυχολογικές στρατηγικές μάθησης στο σχολείο (Νοερή εξάσκηση, αυτoδιάλογος, αυτοσυγκέντρωση και ρουτίνες). Φυσική Αγωγή, Αθλητισμός, Υγεία, 6, 19-34. Ψυχολογικές στρατηγικές μάθησης

Διαβάστε περισσότερα

ΜΙΝΙ-ΤΕΝΙΣ. ιάλεξη Β. Αργύρης Θεοδοσίου

ΜΙΝΙ-ΤΕΝΙΣ. ιάλεξη Β. Αργύρης Θεοδοσίου ΜΙΝΙ-ΤΕΝΙΣ ιάλεξη Β Αργύρης Θεοδοσίου Αντιληπτική ανάπτυξη Η αντίληψη του σώματος και η κιναισθητική αντίληψη της θέσης των μερών του σώματος και του προσανατολισμού του σώματος στον χώρο ποικίλει κατά

Διαβάστε περισσότερα

Κεφάλαιο 5. 5. Ταξινόμηση Δεξιοτήτων στα Σπορ. 5.1. Οι Ικανότητες Στηρίζουν την Εκτέλεση των Δεξιοτήτων

Κεφάλαιο 5. 5. Ταξινόμηση Δεξιοτήτων στα Σπορ. 5.1. Οι Ικανότητες Στηρίζουν την Εκτέλεση των Δεξιοτήτων Κεφάλαιο 5 Σύνοψη Στο κεφάλαιο αυτό παρουσιάζονται τα μονοδιάστατα και πολυδιάστατα συστήματα ταξινόμησης κινητικών δεξιοτήτων και αθλημάτων σύμφωνα με το μαθησιακό αλλά και το αναπτυξιακό μοντέλο. Γίνεται

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΜΑΘΗΣΗΣ ΔΕΞΙΟΤΗΤΩΝ ΣΤΟ ΒΟΛΕΪ Η μάθηση μιας κίνησης είναι το σύνολο των εσωτερικών

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΥΠΟΔΟΧΗ ΤΟΥ ΣΕΡΒΙΣ Η υποδοχή του σερβίς είναι η φάση του παιχνιδιού κατά την οποία μια

Διαβάστε περισσότερα

Ένα Μοντέλο Διδασκαλίας Δεξιοτήτων στη Υυσική Αγωγή με Βάση την Κοινωνική Γνωστική Προσέγγιση Αυτο-Ρύθμισης της Μάθησης

Ένα Μοντέλο Διδασκαλίας Δεξιοτήτων στη Υυσική Αγωγή με Βάση την Κοινωνική Γνωστική Προσέγγιση Αυτο-Ρύθμισης της Μάθησης Πρακτικών Εφαρμογών Αναζητήσεις στη Φυσική Αγωγή & τον Αθλητισμό Τόμος 12 (1), 26-39 Δημοσιεύτηκε: Φεβρουάριος 2014 Inquiries in Sport & Physical Education Volume 12 (1), 26-39 Released: February 2014

Διαβάστε περισσότερα

ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ ΣΗΜΕΙΩΜΑ Στέφανος I. Πέρκος Τ.Ε.Φ.Α.Α., Π.Θ. Καρυές, 42100 Τρίκαλα Τηλ. 6944-635903 e-mail: sperkos@pe.uth.gr

ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ ΣΗΜΕΙΩΜΑ Στέφανος I. Πέρκος Τ.Ε.Φ.Α.Α., Π.Θ. Καρυές, 42100 Τρίκαλα Τηλ. 6944-635903 e-mail: sperkos@pe.uth.gr ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ ΣΗΜΕΙΩΜΑ Στέφανος I. Πέρκος Τ.Ε.Φ.Α.Α., Π.Θ. Καρυές, 42100 Τρίκαλα Τηλ. 6944-635903 e-mail: sperkos@pe.uth.gr 1. ΣΠΟΥΔΕΣ 1999-2003 Διδακτορικό Δίπλωμα Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας, Τμήμα Φυσικής Αγωγής

Διαβάστε περισσότερα

ΜΙΝΙ-ΤΕΝΙΣ. ιάλεξη Α. Αργύρης Θεοδοσίου

ΜΙΝΙ-ΤΕΝΙΣ. ιάλεξη Α. Αργύρης Θεοδοσίου ΜΙΝΙ-ΤΕΝΙΣ ιάλεξη Α Αργύρης Θεοδοσίου Τι είναι το ΜΙΝΙ-ΤΕΝΙΣ? Είναι ένα παιχνίδι που μοιάζει με το τένις έχει πολύ εύκολους κανόνες και μπορεί να παίζεται οπουδήποτε. Περιλαμβάνει: δραστηριότητες & παιχνίδια

Διαβάστε περισσότερα

Η επίδραση του προσανατολισμού στόχων επίτευξης στην αυτο-ρύθμιση της μάθησης κινητικής δεξιότητας στη φυσική αγωγή.

Η επίδραση του προσανατολισμού στόχων επίτευξης στην αυτο-ρύθμιση της μάθησης κινητικής δεξιότητας στη φυσική αγωγή. The effects of goal orientations in self-regulated learning of a sport skill in physical education Η επίδραση του προσανατολισμού στόχων επίτευξης στην αυτο-ρύθμιση της μάθησης κινητικής δεξιότητας στη

Διαβάστε περισσότερα

Θεωρία απόδοσης Γνωστικές διαδικασίες

Θεωρία απόδοσης Γνωστικές διαδικασίες ΕΠΕΑΕΚ : AΝΑΜΟΡΦΩΣΗ A ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥ ΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ (ΜΚ 108) Θέµα διάλεξης 5 Απόδοση Αιτιών & Αυτοαποτελεσµατικότητα στον Αθλητισµό και στη Φυσική Αγωγή Μάριος Γούδας

Διαβάστε περισσότερα

ΛΟΓΟΙ ΧΡΗΣΗΣ ΑΥΤΟΔΙΑΛΟΓΟΥ ΑΘΛΗΤΩΝ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΡΙΩΝ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ

ΛΟΓΟΙ ΧΡΗΣΗΣ ΑΥΤΟΔΙΑΛΟΓΟΥ ΑΘΛΗΤΩΝ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΡΙΩΝ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΛΟΓΟΙ ΧΡΗΣΗΣ ΑΥΤΟΔΙΑΛΟΓΟΥ ΑΘΛΗΤΩΝ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΡΙΩΝ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ Διπλωματική Εργασία που Παρουσιάζεται στο Τμήμα Επιστήμης Φυσική Αγωγής και Αθλητισμού του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας για την Μερική Εκπλήρωση

Διαβάστε περισσότερα

Θέµατα διάλεξης. Ψυχολογική Υποστήριξη Αθλητών και Αθλητριών. Τι λείπει;;;!!! Το µεγάλο λάθος ως προπονητές! Το δυναµικό του καθενός µας

Θέµατα διάλεξης. Ψυχολογική Υποστήριξη Αθλητών και Αθλητριών. Τι λείπει;;;!!! Το µεγάλο λάθος ως προπονητές! Το δυναµικό του καθενός µας Θέµατα διάλεξης Ψυχολογική Υποστήριξη Αθλητών και Αθλητριών Στυλιανή Ανή Χρόνη, Ph.D. Λέκτορας ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα Φιλοσοφία ψυχολογικής υποστήριξης Περιεχόµενο Ψυχολογικής Υποστήριξης Έννοιες και Ορισµοί

Διαβάστε περισσότερα

Ησυνεισφορά των αισθήσεων στην καλύτερη απόδοση. KM ιάλεξη 4 ΠΗΓΕΣ ΑΙΣΘΗΤΗΡΙΩΝ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΩΝ

Ησυνεισφορά των αισθήσεων στην καλύτερη απόδοση. KM ιάλεξη 4 ΠΗΓΕΣ ΑΙΣΘΗΤΗΡΙΩΝ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΩΝ KM 0907- ιάλεξη 4 Αναµόρφωση προγράµµατος σπουδών του Τ.Ε.Φ.Α.Α Π.Θ. Αυτεπιστασία Ησυνεισφορά των αισθήσεων στην καλύτερη απόδοση Πώς ο παίκτης καταλαβαίνει µε µια γρήγορη µατιά στην µπάλα πού πρέπει να

Διαβάστε περισσότερα

Τεχνικές χαλάρωσης στα σχολεία

Τεχνικές χαλάρωσης στα σχολεία Τεχνικές χαλάρωσης στα σχολεία Κατεύθυνση Παιδαγωγικών και Ειδικής Αγωγής Ζ Εξάµηνο Γιάννης Θεοδωράκης Πανεπιστήµιο Θεσσαλίας Περιγραφή Μαθήµατος 1) Τι είναι χαλάρωση 2) Περιγραφή 2 τεχνικών χαλάρωσης

Διαβάστε περισσότερα

Η ενσωμάτωση της τεχνικής του καθορισμού στόχων στην οργάνωση του μαθήματος της φυσικής αγωγής Νίκος Ζουρμπάνος ΤΕΦΑΑ, Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας

Η ενσωμάτωση της τεχνικής του καθορισμού στόχων στην οργάνωση του μαθήματος της φυσικής αγωγής Νίκος Ζουρμπάνος ΤΕΦΑΑ, Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας Επισκόπησης Αναζητήσεις στη Φυσική Αγωγή & τον Αθλητισμό τόμος 10 (2012), 38 44 Δημοσιεύτηκε: 16 Ιουνίου 2012 Inquiries in Sport & Physical Education Volume 10 (2012), 38-36 Released: June 16, 2012 www.hape.gr/e

Διαβάστε περισσότερα

Μέτρηση της Ρυθµικής Ικανότητας σε Μαθητές Γυµνασίου που Ασχολούνται µε Αθλητικές ραστηριότητες Συνοδευµένες ή Όχι από Μουσική

Μέτρηση της Ρυθµικής Ικανότητας σε Μαθητές Γυµνασίου που Ασχολούνται µε Αθλητικές ραστηριότητες Συνοδευµένες ή Όχι από Μουσική Ερευνητική Αναζητήσεις στη Φυσική Αγωγή & τον Αθλητισµό τόµος 3 (1), 22 28 ηµοσιεύτηκε: 11 Φεβρουαρίου 2005 Inquiries in Sport & Physical Education Volume 3 (1), 22-28 Released: February 11, 2005 www.hape.gr/emag.asp

Διαβάστε περισσότερα

Αναζητήσεις στη Φυσική Αγωγή & τον Αθλητισμό τόμος 8 (2), Δημοσιεύτηκε: 30 Σεπτεμβίου 2010

Αναζητήσεις στη Φυσική Αγωγή & τον Αθλητισμό τόμος 8 (2), Δημοσιεύτηκε: 30 Σεπτεμβίου 2010 Ερευνητική Αναζητήσεις στη Φυσική Αγωγή & τον Αθλητισμό τόμος 8 (2), 172 180 Δημοσιεύτηκε: 30 Σεπτεμβίου 2010 Inquiries in Sport & Physical Education Volume 8 (2), 172-180 Released: September 30, 2010

Διαβάστε περισσότερα

ΔΗΜΟΚΡΙΤΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΡΑΚΗΣ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ. Μεταπτυχιακό πρόγραμμα ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΖΩΗΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΑΚΟ ΕΝΤΥΠΟ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ

ΔΗΜΟΚΡΙΤΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΡΑΚΗΣ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ. Μεταπτυχιακό πρόγραμμα ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΖΩΗΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΑΚΟ ΕΝΤΥΠΟ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ ΔΗΜΟΚΡΙΤΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΡΑΚΗΣ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ Μεταπτυχιακό πρόγραμμα ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΖΩΗΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΑΚΟ ΕΝΤΥΠΟ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ 1. ΤΙΤΛΟΣ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ: Κίνηση, επεξεργασία και μαθησιακές προσαρμογές

Διαβάστε περισσότερα

Ανάπτυξη ψυχολογικών δεξιοτήτων μέσα από τον αθλητισμό. Ψούνη Λίνα ΚΦΑ, Ψυχολόγος. MSc, υποψήφια διδάκτωρ Πανεπιστημίου Θεσσαλίας

Ανάπτυξη ψυχολογικών δεξιοτήτων μέσα από τον αθλητισμό. Ψούνη Λίνα ΚΦΑ, Ψυχολόγος. MSc, υποψήφια διδάκτωρ Πανεπιστημίου Θεσσαλίας Ανάπτυξη ψυχολογικών δεξιοτήτων μέσα από τον αθλητισμό Ψούνη Λίνα ΚΦΑ, Ψυχολόγος. MSc, υποψήφια διδάκτωρ Πανεπιστημίου Θεσσαλίας Ποιες είναι οι ψυχολογικές Ο όρος «Εξάσκηση Ψυχολογικών Δεξιοτήτων» χρησιμοποιείται

Διαβάστε περισσότερα

Gerards Papadakis Soccer Academy

Gerards Papadakis Soccer Academy Παιδί Τεχνική Στόχος Gerards Papadakis Soccer Academy ΤΙ ΕΊΝΑΙ Η ΤΕΧΝΙΚΗ ΚΑΙ ΣΕ ΤΙ ΩΦΕΛΕΙ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ Τεχνική είναι η ικανότητα του παίκτη να μπορεί να ελέγχει την μπάλα και το σώμα του κάτω από την

Διαβάστε περισσότερα

KM ιάλεξη 2. ΚΕΦΑΛΑΙΟ 2ο. Απάντηση σε ερωτήσεις του τύπου. Στόχος του κεφαλαίου. Μεθόδευση πληροφοριών. 3 στάδια

KM ιάλεξη 2. ΚΕΦΑΛΑΙΟ 2ο. Απάντηση σε ερωτήσεις του τύπου. Στόχος του κεφαλαίου. Μεθόδευση πληροφοριών. 3 στάδια KM 0907- ιάλεξη 2 Αναµόρφωση προγράµµατος σπουδών του Τ.Ε.Φ.Α.Α ΠΘ- Αυτεπιστασία ΚΕΦΑΛΑΙΟ 2ο ιαδικασία πληροφόρησης και λήψης αποφάσεων Απάντηση σε ερωτήσεις του τύπου Με ποιο τρόπο η σωστή πρόβλεψη του

Διαβάστε περισσότερα

Ερµηνεία του «καψίµατος» Θέµα διάλεξης 11 Καταπόνηση και κάψιµο αθλητών και αθλητριών. καταπόνησης. Μάριος Γούδας ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ (ΜΚ 108)

Ερµηνεία του «καψίµατος» Θέµα διάλεξης 11 Καταπόνηση και κάψιµο αθλητών και αθλητριών. καταπόνησης. Μάριος Γούδας ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ (ΜΚ 108) ΕΠΕΑΕΚ : AΝΑΜΟΡΦΩΣΗ A ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥ ΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ (ΜΚ 108) Θέµα διάλεξης 11 Καταπόνηση και κάψιµο αθλητών και αθλητριών Μάριος Γούδας ΤΙΤΛΟΙ ΘΕΜΑΤΩΝ ΙΑΛΕΞΗΣ Ορισµοί

Διαβάστε περισσότερα

ΕΙΔΙΚΗ ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΕΠΕΑΕΚ. ΜΚ208, Διάλεξη 5η. Αυτοπεποίθηση ΓΟΥΔΑΣ ΜΑΡΙΟΣ

ΕΙΔΙΚΗ ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΕΠΕΑΕΚ. ΜΚ208, Διάλεξη 5η. Αυτοπεποίθηση ΓΟΥΔΑΣ ΜΑΡΙΟΣ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΕΘΝΙΚΗΣ ΠΑΙΔΕΙΑΣ & ΘΡΗΣΚΕΥΜΑΤΩΝ ΕΙΔΙΚΗ ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΕΠΕΑΕΚ Ψυχολογία Φυσικής Αγωγής ΜΚ208, Διάλεξη 5η ΕΥΡΩΠΑΪΚΗ ΕΝΩΣΗ Συγχρηματοδότηση Ευρωπαϊκό Κοινωνικό Ταμείο (Ε.Κ.Τ.) Ευρωπαϊκό Ταμείο

Διαβάστε περισσότερα

Αποτελεσματικότητα ενός προγράμματος εξάσκησης αυτοδιαλόγου στην εκτέλεση δεξιότητας υδατοσφαίρισης

Αποτελεσματικότητα ενός προγράμματος εξάσκησης αυτοδιαλόγου στην εκτέλεση δεξιότητας υδατοσφαίρισης ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ Διπλωματική Εργασία Αποτελεσματικότητα ενός προγράμματος εξάσκησης αυτοδιαλόγου στην εκτέλεση δεξιότητας υδατοσφαίρισης Ηλιοπούλου Σταυρούλα

Διαβάστε περισσότερα

Ατοµικές διαφορές και κινητικές ικανότητες. Ικανότητες: KM ιάλεξη 7

Ατοµικές διαφορές και κινητικές ικανότητες. Ικανότητες: KM ιάλεξη 7 Ατοµικές διαφορές και κινητικές ικανότητες KM 0907- ιάλεξη 7 Αναµόρφωση προγράµµατος σπουδών του Τ.Ε.Φ.Α.Α Π.Θ. Αυτεπιστασία Κάποιος που είναι καλός στο τένις είναι το ίδιο καλός και σε άλλα αθλήµατα;

Διαβάστε περισσότερα

αθλητισµό Παρακίνηση για επίτευξη Περιβάλλον επίτευξης Θεωρία ανάγκης για επίτευξη Παρακίνηση για επίτευξη στον αθλητισµό και στη φυσική αγωγή

αθλητισµό Παρακίνηση για επίτευξη Περιβάλλον επίτευξης Θεωρία ανάγκης για επίτευξη Παρακίνηση για επίτευξη στον αθλητισµό και στη φυσική αγωγή ΕΠΕΑΕΚ : AΝΑΜΟΡΦΩΣΗ A ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥ ΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ (ΜΚ 108) Θέµα διάλεξης 3 Παρακίνηση για επίτευξη στον αθλητισµό και στη φυσική αγωγή Μάριος Γούδας Τι µας παρακινεί

Διαβάστε περισσότερα

Κινητική Μάθηση σε Δεξιότητες Αναψυχής»

Κινητική Μάθηση σε Δεξιότητες Αναψυχής» ΕΠΕΑΕΚ ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ Τ.Ε.Φ.Α.Α.ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ MK 0966 «Εφαρμοσμένη Κινητική Μάθηση σε

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΤΗΣ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΣΤΙΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΚΑΙ ΙΚΑΝΟΤΗΤΕΣ ΤΩΝ ΑΣΚΟΥΜΕΝΩΝ. Αργύρης Θεοδοσίου

ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΤΗΣ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΣΤΙΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΚΑΙ ΙΚΑΝΟΤΗΤΕΣ ΤΩΝ ΑΣΚΟΥΜΕΝΩΝ. Αργύρης Θεοδοσίου ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΤΗΣ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΣΤΙΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΚΑΙ ΙΚΑΝΟΤΗΤΕΣ ΤΩΝ ΑΣΚΟΥΜΕΝΩΝ Αργύρης Θεοδοσίου Αποτελέσματα έρευνας στις ΗΠΑ (ITF, 2008) Το τένις δεν είναι ανάμεσα στα 20 κορυφαία αθλήματα στις ΗΠΑ 80 εκατομμύρια

Διαβάστε περισσότερα

ΣΧΟΛΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΝΑΟΥΣΑ ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2014

ΣΧΟΛΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΝΑΟΥΣΑ ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2014 ΣΧΟΛΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΝΑΟΥΣΑ ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2014 Μούλελης Ηλίας Καθηγητής Φ.Α. Δευτεροβάθμιας εκπσης Κάτοχος Μεταπτυχιακού Διπλώματος Προπονητικής Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης Προπονητής Χιονοδρομίας Τεχνικός

Διαβάστε περισσότερα

ΔΕΞΙΟΤΗΤΕΣ ΖΩΗΣ ΣΤΟ ΜΑΘΗΜΑ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ. Σακελλαρίου Κίμων Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα

ΔΕΞΙΟΤΗΤΕΣ ΖΩΗΣ ΣΤΟ ΜΑΘΗΜΑ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ. Σακελλαρίου Κίμων Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ, ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΔΕΞΙΟΤΗΤΕΣ ΖΩΗΣ ΣΤΟ ΜΑΘΗΜΑ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ Σακελλαρίου Κίμων Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα ΘΕΜΑΤΑ ΤΗΣ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗΣ Τι είναι

Διαβάστε περισσότερα

ΠΕΡΙΓΡΑΜΜΑ ΕΙΣΗΓΗΣΕΩΝ ΜΑΘΗΜΑ 963 ΑΝΑΨΥΧΗ ΚΑΙ ΑΓΩΓΗ ΥΓΕΙΑΣ

ΠΕΡΙΓΡΑΜΜΑ ΕΙΣΗΓΗΣΕΩΝ ΜΑΘΗΜΑ 963 ΑΝΑΨΥΧΗ ΚΑΙ ΑΓΩΓΗ ΥΓΕΙΑΣ MINISTRY OF NATIONAL EDUCATION AND RELIGIOUS AFFAIRS MANAGING AUTHORITY OF THE OPERATIONAL PROGRAMME EDUCATION AND INITIAL VOCATIONAL TRAINING EUROPEAN COMMUNITY Co financing European Social Fund (E.S.F.)

Διαβάστε περισσότερα

Μάριος Γούδας. Ηθική ανάπτυξη και εκπαίδευση. Θέµα διάλεξης 10 Ηθική ανάπτυξη στον αθλητισµό. αναφορά σχετικών παραδειγµάτων αθλητών, µαθητών

Μάριος Γούδας. Ηθική ανάπτυξη και εκπαίδευση. Θέµα διάλεξης 10 Ηθική ανάπτυξη στον αθλητισµό. αναφορά σχετικών παραδειγµάτων αθλητών, µαθητών ΕΠΕΑΕΚ : AΝΑΜΟΡΦΩΣΗ A ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥ ΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ (ΜΚ 108) Θέµα διάλεξης 10 Ηθική ανάπτυξη στον αθλητισµό Μάριος Γούδας Ηθική ανάπτυξη - ορισµοί - ηθική ανάπτυξη

Διαβάστε περισσότερα

Η Σχέση του Προ-Αγωνιστικού Άγχους με τον Αυτοδιάλογο Κολυμβητών κατά τη Διάρκεια του Αγώνα

Η Σχέση του Προ-Αγωνιστικού Άγχους με τον Αυτοδιάλογο Κολυμβητών κατά τη Διάρκεια του Αγώνα Ερευνητική Αναζητήσεις στη Φυσική Αγωγή & τον Αθλητισμό τόμος 5 (1), 173 178 Δημοσιεύτηκε: 27 Απριλίου 2007 Inquiries in Sport & Physical Education Volume 5 (1), 173-178 Released: April 27, 2007 www.hape.gr/emag.asp

Διαβάστε περισσότερα

Ποιοτική Αξιολόγηση ενός Προγράμματος Διδασκαλίας Δεξιοτήτων Ζωής στη Φυσική Αγωγή

Ποιοτική Αξιολόγηση ενός Προγράμματος Διδασκαλίας Δεξιοτήτων Ζωής στη Φυσική Αγωγή Ερευνητική Αναζητήσεις στη Φυσική Αγωγή & τον Αθλητισμό τόμος 8 (2), 107 118 Δημοσιεύτηκε: 30 Σεπτεμβίου 2010 Inquiries in Sport & Physical Education Volume 8 (2), 107-118 Released: September 30, 2010

Διαβάστε περισσότερα

ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ ΣΗΜΕΙΩΜΑ ΑΤΟΜΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΣΠΟΥΔΕΣ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΗ ΕΜΠΕΙΡΙΑ ΔΙΔΑΚΤΙΚΟ ΕΡΓΟ ΠΡΟΠΤΥΧΙΑΚΟ

ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ ΣΗΜΕΙΩΜΑ ΑΤΟΜΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΣΠΟΥΔΕΣ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΗ ΕΜΠΕΙΡΙΑ ΔΙΔΑΚΤΙΚΟ ΕΡΓΟ ΠΡΟΠΤΥΧΙΑΚΟ ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ ΣΗΜΕΙΩΜΑ ΑΤΟΜΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ Ονοματεπώνυμο : Θεόδωρος Πλατάνου Διεύθυνση Επικοινωνίας : Εθνικής Αντίστασης 41, Δάφνη 17237 Tηλέφωνο Επικοινωνίας : 210-727-6065 Fax : 210-9344396 E-mail : platan@phed.uoa.gr

Διαβάστε περισσότερα

Ο Αθλητικός Προσανατολισµός Αθλητών Καλαθοσφαίρισης σε Καροτσι

Ο Αθλητικός Προσανατολισµός Αθλητών Καλαθοσφαίρισης σε Καροτσι Ερευνητική Αναζητήσεις στη Φυσική Αγωγή & τον Αθλητισµό τόµος 2 (1), 67 72 ηµοσιεύτηκε: 15 Ιουνίου 2004 Inquiries in Sport & Physical Education Volume 2 (1), 67 72 Released: June 15, 2004 www.hape.gr/emag.asp

Διαβάστε περισσότερα

Κινητική Μάθηση σε Δεξιότητες Αναψυχής» Διδασκαλία δεξιοτήτων aerobic

Κινητική Μάθηση σε Δεξιότητες Αναψυχής» Διδασκαλία δεξιοτήτων aerobic ΕΠΕΑΕΚ ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ Τ.Ε.Φ.Α.Α.ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ MK 0966 «Εφαρμοσμένη Κινητική Μάθηση σε

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ. Η ψυχολογία των αθλητών και η άμεση σχέση της με την προπόνηση και τη φυσικοθεραπεία

ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ. Η ψυχολογία των αθλητών και η άμεση σχέση της με την προπόνηση και τη φυσικοθεραπεία ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ 1. Κριτήρια Επιλογής Θέματος キ キ キ キ ενδιαφέρον απόκτηση γνώσεων και πληροφοριών διαμόρφωση απόψεων για το θέμα φιλομάθεια για τη ψυχολογία των αθλητών 2. Τίτλος της έρευνας Η ψυχολογία

Διαβάστε περισσότερα

Κινητική Μάθηση σε Δεξιότητες Αναψυχής»

Κινητική Μάθηση σε Δεξιότητες Αναψυχής» ΕΠΕΑΕΚ ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ Τ.Ε.Φ.Α.Α.ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ MK 0966 «Εφαρμοσμένη Κινητική Μάθηση σε

Διαβάστε περισσότερα

Ηγεσία στον αθλητισµό. Μάριος Γούδας. Χαρακτηριστικά. Θέµα διάλεξης 6. πετυχηµένος ή αποτελεσµατικός προπονητής; ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ (ΜΚ 108)

Ηγεσία στον αθλητισµό. Μάριος Γούδας. Χαρακτηριστικά. Θέµα διάλεξης 6. πετυχηµένος ή αποτελεσµατικός προπονητής; ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ (ΜΚ 108) ΕΠΕΑΕΚ : AΝΑΜΟΡΦΩΣΗ A ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥ ΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ (ΜΚ 108) Θέµα διάλεξης 6 Ηγεσία στον αθλητισµό Μάριος Γούδας ορισµοί ο ρόλος του προπονητή - πετυχηµένος αποτελεσµατικός

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΚΑΙ Α>

ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΚΑΙ Α> ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΚΑΙ Α> Διπλωματική Εργασία ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΑΝΤΙΞΟΩΝ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΩΝ ΣΕ ΚΟΛΥΜΒΗΤΕΣ: ΣΧΕΣΕΙΣ ΜΕΤΑΞΥ ΠΡΟΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΚΑΙ ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΩΝ ΣΤΟΝ ΑΓΩΝΑ Τρικιώνης

Διαβάστε περισσότερα

KM 950: Αεροβικός χορός- οργάνωση - μεθοδολογία Διάλεξη 11η : Προπονητική. και aerobic (αεροβικός χορός) I

KM 950: Αεροβικός χορός- οργάνωση - μεθοδολογία Διάλεξη 11η : Προπονητική. και aerobic (αεροβικός χορός) I ΕΠΕΑΕΚ ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ Τ.Ε.Φ.Α.Α.ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ KM 950: Αεροβικός χορός- οργάνωση - μεθοδολογία

Διαβάστε περισσότερα

ΕΙΔΙΚΗ ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΕΠΕΑΕΚ. Ψυχολογία Φυσικής Αγωγής ΜΚ208, Διάλεξη 2η. Τεχνικές χαλάρωσης ΓΟΥΔΑΣ ΜΑΡΙΟΣ

ΕΙΔΙΚΗ ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΕΠΕΑΕΚ. Ψυχολογία Φυσικής Αγωγής ΜΚ208, Διάλεξη 2η. Τεχνικές χαλάρωσης ΓΟΥΔΑΣ ΜΑΡΙΟΣ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΕΘΝΙΚΗΣ ΠΑΙΔΕΙΑΣ & ΘΡΗΣΚΕΥΜΑΤΩΝ ΕΙΔΙΚΗ ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΕΠΕΑΕΚ ΕΥΡΩΠΑΪΚΗ ΕΝΩΣΗ Συγχρηματοδότηση Ευρωπαϊκό Κοινωνικό Ταμείο (Ε.Κ.Τ.) Ευρωπαϊκό Ταμείο Περιφερειακής Ανάπτυξης (Ε.Τ.Π.Α) Ψυχολογία

Διαβάστε περισσότερα

Βασικές έννοιες - Τύποι έρευνας ΜΕΘΟ ΟΛΟΓΙΑ ΤΗΣ ΕΡΕΥΝΑΣ. Η λειτουργία της επιστήµης. Η φύση της επιστήµης. Ιεράρχηση επιστηµονικών θέσεων

Βασικές έννοιες - Τύποι έρευνας ΜΕΘΟ ΟΛΟΓΙΑ ΤΗΣ ΕΡΕΥΝΑΣ. Η λειτουργία της επιστήµης. Η φύση της επιστήµης. Ιεράρχηση επιστηµονικών θέσεων ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥ ΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΜΕΘΟ ΟΛΟΓΙΑ ΤΗΣ ΕΡΕΥΝΑΣ ιάλεξη 2. Βασικές έννοιες - ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΕΘΝΙΚΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

Άσκηση στις αναπτυξιακές ηλικίες

Άσκηση στις αναπτυξιακές ηλικίες ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ Άσκηση στις αναπτυξιακές ηλικίες Ενότητα 3: Δεξιότητες Γεροδήμος Βασίλειος, Καρατράντου Κωνσταντίνα Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού 1 Άδειες Χρήσης Το παρόν εκπαιδευτικό

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ. προγραμμάτων προπόνησης ταχυδύναμης» Designing power training programs. Δρ. Γεροδήμος Βασίλειος Λέκτορας ΤΕΦΑΑ-ΠΘ

ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ. προγραμμάτων προπόνησης ταχυδύναμης» Designing power training programs. Δρ. Γεροδήμος Βασίλειος Λέκτορας ΤΕΦΑΑ-ΠΘ ΕΠΕΑΕΚ ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ Τ.Ε.Φ.Α.Α.ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΜΚ 1013 «Ανάπτυξη φυσικής κατάστασης στον

Διαβάστε περισσότερα

Κινητική Μάθηση σε Δεξιότητες Αναψυχής»

Κινητική Μάθηση σε Δεξιότητες Αναψυχής» ΕΠΕΑΕΚ ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ Τ.Ε.Φ.Α.Α.ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ MK 0966 «Εφαρμοσμένη Κινητική Μάθηση σε

Διαβάστε περισσότερα

Η Κατάσταση 1 Εναντίον 1 ως Τρόπος Εκδήλωσης της Επίθεσης στη Σύγχρονη Καλαθοσφαίριση

Η Κατάσταση 1 Εναντίον 1 ως Τρόπος Εκδήλωσης της Επίθεσης στη Σύγχρονη Καλαθοσφαίριση Ερευνητική Αναζητήσεις στη Φυσική Αγωγή & τον Αθλητισμό τόμος 4 (3), 462 466 Δημοσιεύτηκε: 30 Δεκεμβρίου 2006 Inquiries in Sport & Physical Education Volume 4 (3), 462-466 Released: December 30, 2006 www.hape.gr/emag.asp

Διαβάστε περισσότερα

Αναζητήσεις στη Φυσική Αγωγή & τον Αθλητισμό τόμος 6(3), Δημοσιεύτηκε: 31 Δεκεμβρίου 2008

Αναζητήσεις στη Φυσική Αγωγή & τον Αθλητισμό τόμος 6(3), Δημοσιεύτηκε: 31 Δεκεμβρίου 2008 Ερευνητική Αναζητήσεις στη Φυσική Αγωγή & τον Αθλητισμό τόμος 6(3), 348 356 Δημοσιεύτηκε: 31 Δεκεμβρίου 2008 Inquiries in Sport & Physical Education Volume 6(3), 348-356 Released: December 31, 2008 www.hape.gr/emag.asp

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΣΕΙΡΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ, ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΤΗ ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ Επιμέλεια σειράς: Γ. Θεοδωράκης, Μ. Γούδας

ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΣΕΙΡΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ, ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΤΗ ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ Επιμέλεια σειράς: Γ. Θεοδωράκης, Μ. Γούδας ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΣΕΙΡΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ, ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΤΗ ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ Επιμέλεια σειράς: Γ. Θεοδωράκης, Μ. Γούδας Η καλαθοσφαίριση με αμαξίδιο Κοκαρίδας Δημήτρης & Πέρκος Στέφανος Περιεχόμενα Πρόλογος..... Εισαγωγή.....

Διαβάστε περισσότερα

ΤΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΚΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΩΣ ΜΕΣΟ ΒΕΛΤΙΩΣΗΣ ΤΗΣ ΕΙΔΙΚΗΣ ΑΝΤΟΧΗΣ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΠΕΡΙΟΔΟ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ. Καρυές, Τρίκαλα 42100.

ΤΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΚΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΩΣ ΜΕΣΟ ΒΕΛΤΙΩΣΗΣ ΤΗΣ ΕΙΔΙΚΗΣ ΑΝΤΟΧΗΣ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΠΕΡΙΟΔΟ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ. Καρυές, Τρίκαλα 42100. ΤΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΚΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΩΣ ΜΕΣΟ ΒΕΛΤΙΩΣΗΣ ΤΗΣ ΕΙΔΙΚΗΣ ΑΝΤΟΧΗΣ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΠΕΡΙΟΔΟ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ Πήδουλας Γεώργιος, Σούλας Δημήτριος, Βουτσελάς Βασίλειος Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και

Διαβάστε περισσότερα

Σπουδές, διδακτικό και ακαδημαϊκό έργο

Σπουδές, διδακτικό και ακαδημαϊκό έργο Φωτογραφία ΔΟΓΑΝΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ, ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ ΓΝΩΣΤΙΚΟ ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΟ: ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Σπουδές, διδακτικό και ακαδημαϊκό έργο 1. Πτυχιούχος της ΕΑΣΑ Θεσσαλονίκης (1976) 2. Κάτοχος του τίτλου Master

Διαβάστε περισσότερα

Περίγραμμα Εισηγήσεων

Περίγραμμα Εισηγήσεων Περίγραμμα Εισηγήσεων Μαθήματος: Κίνηση και Επεξεργασία μαθησιακές προσαρμογές Κωδικός Μαθήματος: 804 Διάλεξη 1 Ορισμός & Ταξινόμηση δεξιοτήτων. Μοντέλο Gentile. Task analysis Ατομικές διαφορές. Ορισμός

Διαβάστε περισσότερα

ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ ΣΗΜΕΙΩΜΑ. Φωτογραφία. Προσωπικά στοιχεία. Γνωστικό αντικείμενο: Αθλητική Ψυχολογία με έμφαση τις εφαρμογές

ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ ΣΗΜΕΙΩΜΑ. Φωτογραφία. Προσωπικά στοιχεία. Γνωστικό αντικείμενο: Αθλητική Ψυχολογία με έμφαση τις εφαρμογές ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ ΣΗΜΕΙΩΜΑ Φωτογραφία Προσωπικά στοιχεία Ονοματεπώνυμο: Ιδιότητα: Γνωστικό αντικείμενο: Τομέας: Εργαστήριο: Τρέχουσα διοικητική θέση: Προσωπική ιστοσελίδα: Τσορμπατζούδης Χαράλαμπος Καθηγητής

Διαβάστε περισσότερα

ΠΕΡΙΓΡΑΜΜΑ ΕΙΣΗΓΗΣΕΩΝ ΜΑΘΗΜΑ 942 ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΑΓΩΓΗ ΥΓΕΙΑΣ

ΠΕΡΙΓΡΑΜΜΑ ΕΙΣΗΓΗΣΕΩΝ ΜΑΘΗΜΑ 942 ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΑΓΩΓΗ ΥΓΕΙΑΣ MINISTRY OF NATIONAL EDUCATION AND RELIGIOUS AFFAIRS MANAGING AUTHORITY OF THE OPERATIONAL PROGRAMME EDUCATION AND INITIAL VOCATIONAL TRAINING EUROPEAN COMMUNITY Co financing European Social Fund (E.S.F.)

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΤΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΤΟΥ ΒΟΛΕΪ ΩΣ ΟΜΑΔΙΚΟ ΑΘΛΗΜΑ Το βόλεϊ κατατάσσεται στις αθλοπαιδιές Οι

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ

ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ Διπλωματική Εργασία Η ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΤΩΝ ΠΡΟΣΔΟΚΙΩΝ ΕΠΙΤΕΥΞΗΣ ΣΤΟΧΟΥ ΣΤΗΝ ΥΙΟΘΕΤΗΣΗ ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΩΝ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗΣ ΚΑΙ ΑΠΟΦΥΓΗΣ ΣΤΟΝ ΑΓΩΝΑ ΣΕ ΚΟΛΥΜΒΗΤΕΣ

Διαβάστε περισσότερα

ΑΜΟΙΒΕΣ, ΠΟΙΝΕΣ ΚΑΙ ΕΣΩΤΕΡΙΚΑ ΚΙΝΗΤΡΑ ΣΤΗΦΥΣΙΚΗΑΓΩΓΗ. Σακελλαρίου Κίμων Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα

ΑΜΟΙΒΕΣ, ΠΟΙΝΕΣ ΚΑΙ ΕΣΩΤΕΡΙΚΑ ΚΙΝΗΤΡΑ ΣΤΗΦΥΣΙΚΗΑΓΩΓΗ. Σακελλαρίου Κίμων Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ, ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΑΜΟΙΒΕΣ, ΠΟΙΝΕΣ ΚΑΙ ΕΣΩΤΕΡΙΚΑ ΚΙΝΗΤΡΑ ΣΤΗΦΥΣΙΚΗΑΓΩΓΗ Σακελλαρίου Κίμων Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα ΘΕΜΑΤΑ ΤΗΣ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

ΤΕΧΝΙΚΟΣ ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΟΧΕ

ΤΕΧΝΙΚΟΣ ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΟΧΕ ---------------------------------------- ΤΕΧΝΙΚΟΣ ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΟΧΕ Το γήπεδο της χειροσφαίρισης είναι ορθογώνιο με 40μ. μήκος και 20μ. πλάτος Κάθε ομάδα αποτελείται από 14 αθλητές. Επτά (6+1Τερματοφύλακας)

Διαβάστε περισσότερα

ΤΑ ΣΤΙΛ ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑΣ ΣΤΗΦΥΣΙΚΗΑΓΩΓΗ

ΤΑ ΣΤΙΛ ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑΣ ΣΤΗΦΥΣΙΚΗΑΓΩΓΗ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ, ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΤΑ ΣΤΙΛ ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑΣ ΣΤΗΦΥΣΙΚΗΑΓΩΓΗ Σακελλαρίου Κίμων Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα ΘΕΜΑΤΑ ΤΗΣ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗΣ Το «στιλ των εντολών».

Διαβάστε περισσότερα

Κεφάλαιο 9. 9.1. Ατομικές Διαφορές. 9.2. Η Γενική Κινητική Ικανότητα

Κεφάλαιο 9. 9.1. Ατομικές Διαφορές. 9.2. Η Γενική Κινητική Ικανότητα Κεφάλαιο 9 Σύνοψη Στο κεφάλαιο αυτό αναλύεται η έννοια των κινητικών ικανοτήτων του γενετικού εξοπλισμού - που τα άτομα χρησιμοποιούν στην εκτέλεση των κινητικών δεξιοτήτων καθώς και η σημασία που έχει

Διαβάστε περισσότερα

þÿ¼ ½ ±Â : ÁÌ» Â Ä Å ÃÄ ²µ þÿä Å ÃÇ»¹º Í Á³ Å

þÿ¼ ½ ±Â : ÁÌ» Â Ä Å ÃÄ ²µ þÿä Å ÃÇ»¹º Í Á³ Å Neapolis University HEPHAESTUS Repository School of Economic Sciences and Business http://hephaestus.nup.ac.cy Master Degree Thesis 2015 þÿ ½»Åà Äɽ µ½½ ¹Î½ Ä Â þÿ±¾¹»ì³ à  º±¹ Ä Â þÿ±à ĵ»µÃ¼±Ä¹ºÌÄ Ä±Â

Διαβάστε περισσότερα

Πεταλούδα ΙΙ Συγχρονισμός - Θέση σώματος - Αναπνοή

Πεταλούδα ΙΙ Συγχρονισμός - Θέση σώματος - Αναπνοή ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ Z ΕΞΑΜΗΝΟ ΑΝΑΛΥΣΗ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΤΗΣ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

Κεφάλαιο 5 Από τη φαντασία στην πραγµατικότητα: Νοερή απεικόνιση

Κεφάλαιο 5 Από τη φαντασία στην πραγµατικότητα: Νοερή απεικόνιση Κεφάλαιο 5 Από τη φαντασία στην πραγµατικότητα: Νοερή απεικόνιση Σύνοψη Η τεχνική της νοερής απεικόνισης έχει ως στόχο τη δηµιουργία θετικών εικόνων µέσα στο µυαλό των αθλητών. Οι εικόνες αυτές πλάθονται

Διαβάστε περισσότερα

Νοερή Απεικόνιση. «Όσο ήμουν στον αέρα, σκεφτόμουνα μόνο ότι ήμουν ένα πουλί που πετούσε πάνω από πόλεις και βουνά.» Bob Beamon

Νοερή Απεικόνιση. «Όσο ήμουν στον αέρα, σκεφτόμουνα μόνο ότι ήμουν ένα πουλί που πετούσε πάνω από πόλεις και βουνά.» Bob Beamon Νοερή Απεικόνιση «Όσο ήμουν στον αέρα, σκεφτόμουνα μόνο ότι ήμουν ένα πουλί που πετούσε πάνω από πόλεις και βουνά.» Bob Beamon ΟΡΙΣΜΟΙ Απεικόνιση: η ικανότητα να φανταστούμε κάποια κίνηση όταν μας ζητηθεί

Διαβάστε περισσότερα