ΑΛΕΞΑΝΡΕΙΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "ΑΛΕΞΑΝΡΕΙΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ"

Transcript

1 ΑΛΕΞΑΝΡΕΙΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΑΙΣΘΗΤΙΚΗΣ ΚΑΙ ΚΟΣΜΗΤΟΛΟΓΙΑΣ ΠΤΥΧΙΑΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΜΑΛΑΞΗΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΑΙΣΘΗΤΙΚΗΣ ΤΟΥ ΣΥΓΧΡΟΝΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ:ΒΑΪΡΛΗ ΜΑΡΙΑ ΦΟΙΤΗΤΡΙΑ:ΚΑΡΑΛΑΖΟΥ ΕΛΕΝΗ ΕΞΑΜΗΝΟ:Η ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ

2 ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ ΚΕΦΑΛΑΙΟ 1 Πρόλογος...σελίδα 4 ΚΕΦΑΛΑΙΟ 2 Ιστορία της μάλαξης... σελίδα 5 ΚΕΦΑΛΑΙΟ 3 3α.Ορισμός μάλαξης..... σελίδα 7 3β.Ενδείξεις σελίδα 7 3γ Αντενδείξεις......σελίδα 7 3δ.Ανεπιθύμητες ενέργειες.....σελίδα 8 3ε.Προϊόντα που χρησιμοποιούνται στη μάλαξη σελ8 3στ. Συσκευές μάλαξης σελίδα 8 ΚΕΦΑΛΑΙΟ 4 Τα οφέλη της χαλαρωτικής μάλαξης..σελίδα 9 ΚΕΦΑΛΑΙΟ 5 Χειρισμοί μάλαξης. σελίδα 11 ΚΕΦΑΛΑΙΟ 6 Είδη εξωτικής μάλαξης.. σελίδα 14 6α. Αγιουβερδική μάλαξη.. σελίδα 14 6β. Ταϋλανδέζικη μάλαξη.. σελίδα 17 6γ. Μάλαξη Shiatsu.... σελίδα 19 6δ. Ινδική μάλαξη κεφαλής ή Champissage..σελίδα 21 6ε. Μπαλινέζικη μάλαξη σελίδα 24 1

3 ΚΕΦΑΛΑΙΟ 7 Είδη μάλαξης με χρήση προϊόντων..σελίδα 27 7α. Μάλαξη με χρήση αιθέριων ελαίων. σελίδα 27 7β. Σοκολατοθεραπεία σελίδα 29 7γ. Θαλασσοθεραπεία σελίδα 32 7δ. Υδρομάλαξη.σελίδα 33 7ε. Μάλαξη με ζεστές πέτρες....σελίδα 35 7στ. Μάλαξη με βεντούζες.... σελίδα 39 7ζ. Ηχομασάζ... σελίδα 42 ΚΕΦΑΛΑΙΟ 8 Είδη μάλαξης για αισθητικούς και θεραπευτικούς λόγους.. σελίδα 46 8α. Απισχναντική μάλαξη..σελίδα 46 8β. Μάλαξη κυτταρίτιδας....σελίδα 46 8γ. Λεμφική μάλαξη......σελίδα 50 8δ.Ηρεμιστική μάλαξη σελίδα 54 8ε. Μάλαξη προσώπου......σελίδα 55 8στ.Βιοενεργειακή μάλαξη......σελίδα 58 8ζ. Καθιστική μάλαξη......σελίδα 60 ΚΕΦΑΛΑΙΟ 9 Ειδικές κατηγορίες μαλάξεων σελίδα 62 9α. Μάλαξη σε εγκύους. σελίδα 62 9β. Βρεφική μάλαξη... σελίδα 67 9γ.Μάλαξη σε άτομα τρίτης ηλικίας....σελίδα 71 2

4 9δ.Σουιδική μάλαξη. σελίδα 72 9ε. Αθλητική μάλαξη.. σελίδα 74 9στ.Μάλαξη αυτοσχεδιασμού..σελίδα 7 ΚΕΦΑΛΑΙΟ 10 Ρεφλεξολογία.... σελίδα 77 ΚΕΦΑΛΑΙΟ 11 Επίλογος... σελίδα 80 ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ..... σελίδα 82 3

5 ΚΕΦΑΛΑΙΟ 1 ΠΡΟΛΟΓΟΣ Μία καλή μάλαξη είναι συχνά το μόνο που μπορεί να μας ξεκουράσει από μία δύσκολη μέρα. Η καθιστική δουλειά, άλλωστε, και οι πολλές ώρες στο γραφείο μπροστά από έναν υπολογιστή κάνει το σώμα μας να «πιάνεται», τη μέση και την πλάτη μας να πονάει και τα χέρια να βρίσκονται ένα στάδιο πριν την αγκύλωση. Ας μην ξεχνάμε, μάλιστα, ότι η μάλαξη είναι στην πραγματικότητα μία θεραπευτική μέθοδος που χρησιμοποιούνταν ήδη από την αρχαιότητα τόσο στην Ελλάδα, με τις τεχνικές του Ιπποκράτη, όσο και στην Ινδία αλλά και στην Κίνα, χρόνια πριν. Γι αυτό το λόγο υπάρχουν και πολλά είδη μάλαξης (σουηδική, σιάτσου, ρεφλεξολογία), βασισμένα πάντα στην αρχή της μάλαξης των μαλακών μορίων του σώματος αλλά με εξειδίκευση σε συγκεκριμένες «παθήσεις». Η ευεξία και η χαλάρωση που μας προσφέρει η μάλαξη οφείλεται στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος στους μύες και στην αποβολή άχρηστων συσσωρευμένων ουσιών που δημιουργούν αυτή τη δυσάρεστη δυσκαμψία. Ταυτόχρονα, με τη μάλαξη, οι ρυθμοί της καρδιάς μειώνονται, με αποτέλεσμα να πέφτει η αρτηριακή πίεση, να αυξάνεται η παραγωγή ενδορφινών και να ανακουφίζονται ακόμα και οι πονοκέφαλοι. 4

6 ΚΕΦΑΛΑΙΟ 2 ΙΣΤΟΡΙΑ ΤΗΣ ΜΑΛΑΞΗΣ Η μάλαξη είναι ίσως η πιο αρχαία μορφή θεραπείας. Εδώ και χιλιάδες χρόνια χρησιμοποιείται για την ίαση και την ανακούφιση των ασθενών. Η χρονική αφετηρία της τεχνικής της μάλαξης είναι απροσδιόριστη και χάνεται στα βάθη των αιώνων. Ήδη από το π.χ οι Κινέζοι έδωσαν πληροφορίες για τη θεραπευτική αξία της μάλαξης. Επίσης οι Ινδοί παρουσίασαν την άσκηση και τη μάλαξη σαν θεϊκή αποκάλυψη. Την πιο μεγάλη επιστημονική εξέλιξη η μάλαξη τη γνώρισε στην αρχαία Ελλάδα, όπου την εφάρμοζαν σε συνδυασμό με γυμναστικές ασκήσεις. Για τους αρχαίους Έλληνες και Ρωμαίους γιατρούς, η μάλαξη ήταν ένας από τους βασικότερους τρόπους θεραπείας και καταπράυνσης του πόνου. Ο Ιπποκράτης, πατέρας της Ιατρικής, στις αρχές του πέμπτου αιώνα π.χ. έθεσε τις επιστημονικές βάσεις πάνω στις οποίες στηρίχθηκε η μάλαξη, περιγράφοντας τους διαφορετικούς τρόπους εφαρμογής της ανάλογα με το επιθυμητό αποτέλεσμα. Συγκεκριμένα υποστήριζε ότι: «Ο ιατρός πρέπει να γνωρίζει πολλά πράγματα, αλλά σίγουρα πρέπει να ξέρει να κάνει εντριβές Γιατί η εντριβή μπορεί να σφίξει μια πολύ χαλαρή άρθρωση και να χαλαρώσει μια άλλη πολύ σφιχτή». 5

7 Ο Πλίνιος, ο φημισμένος Ρωμαίος βοτανολόγος, χρησιμοποιούσε τη μάλαξη τακτικά για να ανακουφίζεται από το άσθμα. Ο Ιούλιος Καίσαρας, που υπέφερε από επιληψία, έκανε μαλάξεις και βελονισμό για να καταπραΰνει τη νευραλγία και τους πονοκεφάλους του. Μετά τη πτώση της Ρώμης, τον 5 ο αι. Μ.Χ., μικρή πρόοδος συντελέστηκε στην Ευρώπη όσον αφορά την ιατρική και μόνο οι Άραβες μελέτησαν και ανέπτυξαν διδάγματα της σοφής παράδοσης. Ο Αβισένα, Άραβας φιλόσοφος και γιατρός του ενδέκατου αιώνα, αναφέρει στον Κανών του ότι το αντικείμενο της μάλαξης ήταν η διάλυση των περιττών και βλαβερών ουσιών. Κατά τη διάρκεια του Μεσαίωνα στην Ευρώπη, η μάλαξη δεν ήταν καθόλου διαδεδομένο λόγω της απέχθειας προς τις απολαύσεις τις σάρκας. Αναβιώνει όμως τον έκτο αιώνα, κυρίως μέσα από τη δουλειά του Γάλλου γιατρού Αγιπρουάζ Παρέ. Αργότερα στην αρχή του δεκάτου ενάτου αιώνα, ένας Σουηδός ειδικός, ο Περ Χένρικ Λίγκ, αναπτύσσει αυτό που σήμερα είναι γνωστό ως Σουηδική μάλαξη, συνδυάζοντας το δικό του σύστημα γνώσεων περί σωματικής αγωγής και φυσιολογίας με τις Κινέζικες, Αιγυπτιακές, Ελληνικές και Ρωμαϊκές τεχνικές. Σήμερα, η θεραπευτική αξία της μάλαξης έχει αναγνωριστεί ξανά και συνεχίζει να ανθίζει και να αναπτύσσεται σε όλο τον Δυτικό κόσμο, τόσο ανάμεσα στους γιατρούς γενικής ιατρικής όσο και ανάμεσα στους επαγγελματίες του χώρου. 6

8 ΚΕΦΑΛΑΙΟ 3 ΟΡΙΣΜΟΣ ΜΑΛΑΞΗΣ 3α) ΜΑΛΑΞΗ είναι μια σειρά ειδικών επιστημονικών χειρισμών, οι οποίοι γίνονται βάσει των γνώσεων της ανατομίας, φυσιολογίας και παθολογίας. Οι χειρισμοί αυτοί διενεργούνται στην επιφάνεια του ανθρωπίνου σώματος με τα χέρια ή με τη χρήση ειδικών μηχανημάτων και έχουν θεραπευτικό ή αισθητικό σκοπό. Οι κινήσεις - δονήσεις της μάλαξης αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου και έχουν επίδραση στην καρδιά, τους πνεύμονες, τον εγκέφαλο καθώς και στην ανταλλαγή των υγρών του σώματος. Με αυτό τον τρόπο επιτυγχάνεται βελτίωση της φυσιολογικής κατάστασης του δέρματος και όλου του οργανισμού, λόγω ταχύτερης οξυγόνωσης του αίματος και διευκόλυνσης της αποβολής των αχρήστων ουσιών. 3β)ΕΝΔΕΙΞΕΙΣ Η μάλαξη διενεργείται για λόγους υγείας ή ομορφιάς. Μέσω ειδικών χειρισμών μάλαξης είναι δυνατό να επιτευχθεί δέρμα ελκυστικό, με βελούδινη υφή. Οι κινήσεις ή δονήσεις της μάλαξης επιφέρουν αύξηση της ζωτικής ενεργητικότητας, με αποτέλεσμα την αύξηση του σφυγμού, της αναπνοής και της θερμοκρασίας. 3γ)ΑΝΤΕΝΔΕΙΞΕΙΣ. Η μάλαξη αντενδείκνυται σε βεβαιωμένες καταστάσεις υγείας όπως καρδιά, υψηλή πίεση αίματος, οιδήματα, επίσης όταν υπάρχουν μολύνσεις του δέρματος, κάψιμο ή ερεθισμός από τρίχες, ανοιχτά τραύματα, κατάγματα εμπύρετες καταστάσεις 7

9 εμμηνόρροια, μητρορραγία οξεία αρθρίτιδα, κυνάγχη, δυνατοί πόνοι. 3δ)ΑΝΕΠΙΘΥΜΗΤΕΣ ΕΝΕΡΓΕΙΕΣ. Κατά την διενέργεια της ηρεμιστικής μάλαξης μπορεί να δημιουργηθούν ορισμένα προβλήματα όπως: σφίξιμο του σώματος, νευρικότητα, δυσφορία και γαργάλημα. Οι καταστάσεις αυτές μπορούν να αντιμετωπιστούν, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας, ώστε να επιτευχθεί σωστή μάλαξη. 3ε)ΠΡΟΙΟΝΤΑ ΠΟΥ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΟΥΝΤΑΙ ΣΤΗΝ ΜΑΛΑΞΗ Για τη διευκόλυνση του μαλάκτη κατά τη μάλαξη κρίνεται αναγκαία η χρήση παρασκευασμάτων προκειμένου να βοηθήσουν την επίτευξη ολισθηρότητας των χεριών πάνω στο σώμα χωρίς την πρόκληση επώδυνων καταστάσεων. Τέτοιες ουσίες είναι: 1. Ταλκ (π ούδρα),χρησιμοποιείται σε λιπαρές επιδερμίδες, σε άτομα που ιδρώνουν πολύ, αλλά μπορεί να προκαλέσει αναπνευστικό πρόβλημα στον μαλάκτη που το εισπνέει. 2. Κρέμες,χρησιμοποιούνται σε μικρές επιφάνειες, χρειάζονται συνεχή ανανέωση με αποτέλεσμα να χάνεται η συνεχής επαφή μαλάκτη μαλασσόμενου. 3. Λάδια,τα οποία μπορεί να είναι φυτικά, ζωικά ή ορυκτά.χρησιμοποιουνται ευρέως. 4.Αιθέρια έλαια,πάντα σε συνδυασμό με ένα λάδι(όχι ορυκτό,εμποδιζει την διείσδυση). 5. Σαπούνι,στην σάουνα και το λουτρό τα χέρια του μαλάκτη γλυστρούν καλύτερα στο σώμα του μαλασσόμενου. 3στ)ΣΥΣΚΕΥΕΣ ΜΑΛΑΞΗΣ 1.Δονητές:Είναι όργανα με τα οποία επιτυγχάνεται ρυθμική παλμική κίνηση όπως συμβαίνει στη δόνηση με το χέρι. 2.Συσκευή αερομασαζ: Με αυτήν η μάλαξη γίνεται με εκτόξευση κυμάτων αέρα από την συσκευή. 3.Συσκευή συμπίεσης-αποσυμπίεσης: Αποτελείται από δύο αεροθαλάμους που εφαρμόζονται στα άκρα,<<φουσκώνουν>> συμπιέζοντας και <<ξεφουσκώνουν>> χαλαρώνοντας το μέλος που βρίσκεται μέσα τους. 4.Υδρομασαζ:Πρόκειται για εφαρμογή εκτοξευμένης πίεσης με την μορφή υδάτινου πίδακα κυρίως μέσα σε μπανιέρα. 5.Συσκευή μάλαξης με αναρρόφηση: Γίνεται αναρρόφηση κατά κύματα με την βοήθεια αντλίας κενού που συνδέεται με δύο ηλεκτρόδια (βεντούζες)τα οποία εφαρμοζόμενα στο δέρμα έχουν ως αποτέλεσμα την πρόκληση υπεραιμίας από την τοπική μάλαξη. 8

10 ΚΕΦΑΛΑΙΟ 4 ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΧΑΛΑΡΩΤΙΚΗΣ ΜΑΛΑΞΗΣ 1) Κυκλοφορικό σύστημα. Αυξάνει και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου. Αυτό συνεπάγεται αύξηση της θερμοκρασίας και έχει ως αποτέλεσμα την ποιοτικότερη λειτουργία του οργανισμού και την αποσυμφόρησή του. [Αν το αίμα και η λέμφος ρέουν στο σώμα μας ελεύθερα και ομαλά, αποτρέπεται η δημιουργία οιδήματος (πρήξιμο) και το σύνολο του οργανισμού λειτουργεί καλύτερα καθώς τα όργανα αιματώνονται σωστά και αποβάλλονται με σωστό τρόπο οι τοξίνες]. 2) Αναπνευστικό σύστημα και αδένες. Δεν μπορούμε να κάνουμε μαλάξεις στους πνεύμονες και τους αδένες μας για να ηρεμίσουν και να βελτιώσουν την αποδοτικότητά τους. Ωστόσο, η μάλαξη που κάνουμε στο σώμα μας, δρα αντανακλαστικά και έτσι επιτυγχάνεται το αποτέλεσμα που θέλουμε. 3) Μυϊκό σύστημα. Ενεργοποιεί τους μύες και μαλακώνει τον μυϊκό πόνο. Γι αυτό όταν είμαστε πιασμένοι θέλουμε μια χαλαρωτική μάλαξη για να νιώσουμε καλύτερα. 4) Δέρμα. Βοηθά στη θρέψη του δέρματος (ιδίως με τη χρήση κατάλληλων λαδιών και αιθέριων ελαίων) και κάνει απολέπιση (βέβαια, όχι στον βαθμό που το επιτυγχάνει αυτό ένα ειδικό προϊόν π.χ. κάποιο scrub). Το αποτέλεσμα είναι να έχουμε λεία κι απαλή επιδερμίδα! 5) Νευρικό σύστημα. Χαλαρώνει αλλά και τονώνει τον οργανισμό ανάλογα με τις ανάγκες μας. 6) Πεπτικό σύστημα. Οι κινήσεις στην κοιλιά διεγείρουν τη λειτουργία του εντέρου. Με αυτόν τον τρόπο ελαττώνεται το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας καθώς επίσης και οι μυϊκοί πόνοι στην περιοχή των εντέρων (κράμπες κλπ). 9

11 7) Ψυχολογία: Η ανθρώπινη επαφή ηρεμεί και χαλαρώνει, βοηθά στην ανάπτυξη της κοινωνικότητας και του αισθήματος της αποδοχής στο κοινωνικό σύνολο. Ακόμα κι αν αυτή η επαφή γίνεται μεταξύ ημών και της αισθητικού (ή του θεραπευτή). Κοιμόμαστε καλύτερα (ποιοτικότερα) και βοηθά στην καταπολέμηση του άγχους Πριν ξεκινήσει η μάλαξη πρέπει να γίνει έλεγχος της επιφάνειας του σώματος του ατόμου που θα την δεχθεί.με την οπτική επαφή και το ερευνητικό άγγιγμα του ο μαλάκτης θα πρέπει από μόνος του ή με την συνεργασία κάποιου γιατρού να ερευνήσει προκαταρτικά: 1.Το χρώμα του δέρματος. 2.Την υγρότητα του δέρματος. 3.Την ελαστικότητα του δέρματος. 4.Την ύπαρξη οιδήματος. 5.Την θερμοκρασία. 6.Βλάβες του δέρματος(ουλές,εξανθήματα) 7.Δερματικές αιμοραγίες. 8.Υποδόριος ιστός. 9.Λεμφογάγγλια. 10.Αιμοφόρα αγγεία. Η μάλαξη θα πρέπει να αποφεύγεται στην περιοχή του τραχήλου, της καρδιακής χώρας, του υπογαστρίου, της ιγνυακής χώρας, στην περιοχή της μασχάλης της εσωτερικής επιφάνειας του βραχίονα, του τριγώνου του Σκάρπα, καθώς και σε ηλικιωμένους ανθρώπους. Για να πετύχουμε τα καλύτερα αποτελέσματα πρέπει να πάρουμε ένα ειλικρινές και πλήρες ιστορικό από το άτομο που θα απολαύσει τη μάλαξη. Αν πονάει στη διάρκεια της μάλαξης υπερβολικά σε κάποιο συγκεκριμένο σημείο πρέπει να το προσέξουμε, ίσως αποτελεί ένδειξη λάθους χειρισμού από τον μαλάκτη(εμάς δηλ.). Το να πονάει μετά τη μάλαξη δεν είναι κακό, αντιθέτως, δείχνει ότι η μάλαξη έχει αποτέλεσμα (όπως ένα αγύμναστο άτομο μετά από ασκήσεις). Ένα άτομο που δεν έχει εκπαιδευτεί κατάλληλα μπορεί να κάνει μεγάλη ζημιά στο σώμα που δέχεται την μάλαξη! 10

12 ΚΕΦΑΛΑΙΟ 5 ΧΕΙΡΙΣΜΟΙ ΜΑΛΑΞΗΣ Οι χειρισμοί μάλαξης είναι μια τέχνη που εφαρμόζεται σύμφωνα με τις ανάγκες του πάσχοντα, του υγιή ανθρώπου ή του αθλητή με επίδραση καταπραϋντική, διεγερτική ή αντανακλαστική ανάλογα με τον επιδιωκόμενο σκοπό. Σύμφωνα με τα χαρακτηριστικά και ανάλογα με το μηχανισμό δράσης, κατατάσσουμε τους χειρισμούς σε τρεις κατηγορίες: Α. Πιέσεις Β. Πλήξεις Γ. Δονήσεις Οι πιέσεις διακρίνονται σε: Θωπείες: είναι αργές ρυθμικές κινήσεις που γίνονται με διολίσθηση των χεριών και πλήρη επαφή τους με το δέρμα του μαλασσόμενου. Η κίνηση ακολουθεί την πορεία του υποκείμενου μυός από το πιο απομακρυσμένο προς το περισσότερο κοντινό στην καρδιά σημείο. Η εφαρμογή τους γίνεται με τη θηλή του δακτύλου όταν ασκείται μάλαξη σε μικρή επιφάνεια ή με τα δάκτυλα (παλαμιαία πλ ευρά) και τη βάση της παλάμης του ενός ή και των δύο χεριών σε μεγάλες επιφάνειες και με τρόπο που να μην δημιουργούνται κενά μεταξύ χεριού και μαλασσόμενου μέρους. Κύρια στοιχεία που χαρακτηρίζουν τις θωπείες είναι ο αργός ρυθμός για να επιτυγχάνεται η μετακίνηση των υγρών μέσα στους ιστούς, η συνέχεια του χειρισμού και η ένταση του χειρισμού. Οι θωπείες είναι η πρώτη επαφή μαλάκτη μαλασσόμενου, βοηθούν στο άπλωμα του προϊόντος, προετοιμάζουν την επόμενη κίνηση, δημιουργούν καλύτερη αιμάτωση των μυών βοηθώντας τη μεταφορά υπολειμμάτων του μεταβολισμού, την χαλάρωση ανακούφιση των νεύρων. 11

13 Ανατρίψεις: είναι μορφή βαθύτερης θωπείας, είναι κινήσεις κυρίως κυκλικές ή ημικυκλικές που χαρακτηρίζονται από πλήρη επαφή πίεσης και εκτελούνται με τις άκρες των δακτύλων, του αντίχειρα ή με την παλάμη και τα δάκτυλα σε μεγαλύτερη περιφέρεια σώματος και κεντρομόλα πάντα κατεύθυνση. Ανάλογη με τη σχηματική εφαρμογή τους ονομάζονται: κυκλικές, εναλλάξ, εναλλάξ κυκλικές, περιστροφικές, αντίθετης φοράς, κρικοειδής. Η εκτέλεσή τους αποβλέπει στην πρόκληση υπεραιμίας, τοπική αύξηση θερμοκρασίας εξαιτίας αυξημένης ροής αίματος, διάλυση παθολογικών αποθεμάτων (όπως συμφύσεις, οιδήματα) και προετοιμασία για ισχυρότερους χειρισμούς. Τοπικές πιέσεις: εφαρμόζονται με πίεση και αποπίεση με τις άκρες των δακτύλων, τη βάση της παλάμης ή και ολόκληρο το χέρι ανάλογα με το μέγεθος της επιφάνειας στην οποία ασκείται. Ο ρυθμός και η ένταση της κίνησης αυξομειώνεται προοδευτικά. Η κίνηση ξεκινά από μια απλή επαφή, αυξάνεται κλιμακωτά μέχρι ένα μέγιστο σημείο (χωρίς πόνο) και χαλαρώνει βαθμιαία μέχρι η πίεση να γίνει ελαφρό άγγιγμα. Σκοπό έχουν τη διάλυση και την απομάκρυνση των καταλοίπων του οργανισμού μέσω της αιματικής κυκλοφορίας καθώς και την χαλάρωση του μαλασσόμενου με την ανακούφιση από την τοπική συμφόρηση. Ζυμώματα: είναι η βασικότερη και περισσότερη περίπλοκηαπό άποψη τεχνικής-μορφή μάλαξης, που εφαρμόζεται κυρίως στα άκρα και σε σαρκώδεις περιοχές όπου οι ιστοί σκόπιμα ανασηκώνονται. Με τις άκρες των δακτύλων μεταφέρουμε μυϊκές μάζες. Η ενέργεια της ζύμωσης είναι ανάλογη του αποτελέσματος. Έτσι οι αργοί χειρισμοί ξεκουράζουν τον μυ και προκαλούν χάλαση της μυϊκής σύσπασης, ενώ οι έντονοι αποσκοπούν στην αύξηση του μυϊκού τόνου και τη διάλυση 12

14 των συμφύσεων μεταξύ μυών και περιτονιών. Με τα ζυμώματα υποκινείται η αιμάτωση του μυός γιατί επιταχύνεται η κυκλοφορία του αίματος στα τριχοειδή και στα εν τω βάθει αγγεία, αυξάνεται η ελαστικότητα και η θρέψη των μυϊκών ινών, μεταφέρονται τα βλαβερά υπολείμματα του οργανισμού. Τσιμπήματα: γίνονται με ανασήκωμα μικρής μάζας δέρματος με τα άκρα των δακτύλων και εναλλάξ κίνηση πάνω στην επιφάνεια του δέρματος με σκοπό την εμφάνιση υπεραιμία του δέρματος και την ανταλλαγή των άχρηστων προϊόντων του οργανισμού. Μετατοπίσεις: είναι κινήσεις που γίνονται με «πιάσιμο» δερματικής πτυχής, ώθησή της με τον αντίχειρα και μετακίνηση αυτής με τα άλλα δάκτυλα χωρίς έλλειψη επαφής με το δέρμα. Γίνονται με σκοπό τη μετακίνηση του δέρματος στους υποκείμενους ιστούς και έχει χαρακτήρα κατευναστικό. Έλξεις: εφαρμόζονται στα άνω και κάτω άκρα με το ένα χέρι να δρα ως λαβή κρατήματος και το άλλο να τραβά προς την αντίθετη κατεύθυνση με σκοπό την ενεργοποίηση των μυών γύρω από την άρθρωση. 13

15 ΚΕΦΑΛΑΙΟ 6 ΕΙΔΗ ΕΞΩΤΙΚΗΣ ΜΑΛΑΞΗΣ 6α ΑΓΙΟΥΒΕΡΔΙΚΗ ΜΑΛΑΞΗ Η Ayurveda έχει καταγωγή τις Βέδες της Κίνας. Η ονομασία Ayurveda προέρχεται από τις λέξεις AYUS=ΖΩΗ και VEDA=ΓΝΩΣΗ, δηλαδή «Γνώση της Ζωής». Αυτό το είδος μάλαξης βοηθά στην επίτευξη της επαναφοράς ή της διατήρησης της ισορροπίας σώματος, ψυχής και πνεύματος. Η Ayurveda ξεχωρίζει 107 σημεία διάσπαρτα στο σώμα, τα οποία ονομάζει marma. Τα marma είναι ενεργειακά κέντρα στο δέρμα, είναι προσιτά μέσω της αφής και θεωρούνται ζωτικά για τη διατήρηση της ισορροπίας ολόκληρου του σώματος. Η γνώση των marma είναι απαραίτητη για τη σωστή εφαρμογή της αγιουβερδικής μάλαξης. 14

16 Η τεχνική της Ayurveda γίνεται σε όλο το σώμα με ειδικά λάδια ή tailas με κυρίαρχο το σησαμέλαιο και φυτικές σκόνες, έχοντας εξαιρετικά αποτελέσματα ιδιαίτερα όταν εφαρμόζεται συστηματικά. Το λάδι που χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της μάλαξης, ενδείκνυται να είναι οργανικής καλλιέργειας και ψυχρής έκθλιψης. Είναι καλύτερα να χρησιμοποιείται σε ευχάριστη θερμοκρασία, ενώ η ένταση της μάλαξης ξεκινά από πολύ ελαφριά και εξελίσσεται σε πιο βαθιά κατά περίπτωση. Ορισμένα λάδια μάλαξης που εφαρμόζονται στα συγκεκριμένα ενεργειακά κέντρα θα οδηγήσουν σε συγκεκριμένα θεραπευτικά αποτελέσματα, αυξάνοντας την ενέργεια, μειώνοντας τις τοξίνες, δημιουργώντας ευεξία ή ό,τι άλλες αλλαγές είναι απαραίτητες για τη θεραπεία. Γενικότερα, η Αγιουβερδική μάλαξη: Ανακουφίζει από το άγχος και από το στρες Καταπραΰνει τις οδυνηρές μυϊκές εντάσεις του αυχένα και της πλάτης Βαθαίνει τη ρηχή αναπνοή Τονώνει τους μύες Αναζωογονεί, αποτοξινώνει Βελτιώνει το ανοσοποιητικό, κυκλοφορικό και λεμφικό σύστημα Καίει τα αποθέματα λίπους Ομορφαίνει το δέρμα και επιβραδύνει τη διαδικασία του γήρατος. Η Αγιουβερδική μάλαξη ενδείκνυται: Σε μυοσκελετικά προβλήματα όπως: οστεοαρθρίτιδα, σπονδυλοαρθρίτιδα, περιαρθρίτιδα, οστεοπόρωση, δισκοπάθεια, αυχενικό κ.ά. Σε ημικρανίες Σε χαμηλό ανοσοποιητικό Σε προβλήματα του αναπνευστικού Σε γρίπη βαθύ κρύωμα Σε γυναικολογικά προβλήματα όπως: δυσμηνόρροια, σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, τραχηλίτιδες, σαλπιγγίτιδες κ.ά. Σε ενδοκρινολογικά προβλήματα Σε απώλεια ευεξίας Σε ενεργειακό μπλοκάρισμα Σε έντονο ψυχοσωματικό stress. 15

17 Η Αγιουβερδική μάλαξη αντενδείκνυται: Μετεγχειρητικά Σε εμμηνορραγία Σε άτομα με αρρύθμιστη υπέρταση Σε άτομα με αρρύθμιστο σακχαρώδη διαβήτη Σε άτομα με αρρύθμιστα καρδιαγγειακά προβλήματα Σε άτομα που παρουσιάζουν προβλήματα με την πήξη του αίματος Σε άτομα που έχουν φλεβική ανεπάρκεια Σε άτομα που λαμβάνουν ναρκωτικές ή διεγερτικές ουσίες, παραισθησιογόνα Σε άτομα που έχουν καταναλώσει μεγάλη ποσότητα αλκοόλ πριν τη συνεδρία. Η αποτελεσματικότητα της θεραπείας marma είναι σχεδόν 100% και διαρκεί π.χ. έξι εβδομάδες για να θεραπευτεί ένα σπάσιμο και η παράλυση μπορεί να αντιμετωπιστεί σε τρεις μήνες. Άλλες ασθένειες όπως σπονδυλίτιδα, νευρικές διαταραχές, ισχιακά και ρευματικά προβλήματα μπορούν να θεραπευθούν με την αγιουβερδική μάλαξη. Η Αγιουβέρδα υπαγορεύει δίαιτα, βότανα και στυλ ζωής ανάλογα με την περίσταση. Υποστηρίζει την αγνή, φυσική, χορτοφαγική διατροφή και την ειρηνική, ευσπλαχνική και ανθρωπιστική διαβίωση. 16

18 6β ΤΑΫΛΑΝΔΕΖΙΚΗ ΜΑΛΑΞΗ Η Ταϋλανδέζικη μάλαξη επιτυγχάνει την αύξηση της ενέργειας και της ευλυγισίας, την ανακούφιση από πόνους και εντάσεις, καθώς και τη βαθιά χαλάρωση σώματος, νου και πνεύματος. Η Ταϋλανδέζικη μάλαξη, είναι μία από τις αρχαιότερες θεραπευτικές μεθόδους της Παραδοσιακής Ταϊλανδικής Ιατρικής. Μεταδόθηκε πρακτικά από γενιά σε γενιά, ώσπου τον προηγούμενο αιώνα, όλες οι υπάρχουσες πληροφορίες χαράχθηκαν σε πέτρινες πλάκες και τοποθετήθηκαν στο ναό του Βούδα στην Μπανγκόγκ. Η Ταϋλανδέζικη μάλαξη χρησιμοποιεί ένα συνδυασμό διατάσεων από τη Γιόγκα, στοιχεία της Ρεφλεξολογίας, πιέσεις σημείων και πιέσεις σε ενεργειακές γραμμές. Οι κυριότερες ενεργειακές γραμμές (sen lines) είναι δέκα και η ενέργεια, που κυλάει μέσα σ αυτές, υποστηρίζει τη σωματική, διανοητική και συναισθηματική δραστηριότητα. Κάθε ανισορροπία ή μπλοκάρισμα στην κατανομή αυτής της ενέργειας μπορεί να προκαλέσει πόνο ή αρρώστια. 17

19 Η Ταϋλανδέζικη μάλαξη επικεντρώνεται στις κυριότερες ενεργειακές γραμμές Sen. Η προσεκτική εφαρμογή πίεσης κατά μήκος αυτών των γραμμών βοηθάει να απελευθερωθεί το ενεργειακό μπλοκάρισμα και η στασιμότητα. Μετά, εφαρμόζονται διατάσεις σε όλες τις μυϊκές ομάδες. Με τις τεχνικές αυτές επιτυγχάνεται η ανακούφιση από την μυϊκή κόπωση, τους πόνους και τις εντάσεις καθώς βελτιώνεται η ευλυγισία και η στάση του σώματος. Γίνεται επίσης μάλαξη των εσωτερικών οργάνων και κατά συνέπεια βελτιώνεται η λειτουργία του αναπνευστικού, του κυκλοφορικού και του νευρικού συστήματος Η Ταϋλανδέζικη μάλαξη χαλαρώνει βαθειά το σώμα και ηρεμεί το νου, μειώνοντας την ένταση και το στρες. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, που διαρκεί από μία ως δυόμιση ώρες, ο δεχόμενος είναι ντυμένος και ξαπλωμένος ή καθιστός σε βαμβακερό στρώμα. Ο ασκών εφαρμόζει μια σειρά από τεχνικές χρησιμοποιώντας τις παλάμες, τους αντίχειρες, τους πήχεις, τα γόνατα και τα πέλματα. Η Παραδοσιακή Ταϋλανδέζικη μάλαξη είναι καλό για αυτούς που έχουν μεγάλες απαιτήσεις από το σώμα τους, όπως οι αθλητές, οι χορευτές και άλλοι επαγγελματίες. Η φυσική κατάσταση, η αντοχή και η ευλυγισία μεγιστοποιούνται, ενώ βελτιώνεται η στάση του σώματος. Είναι καλό για χρόνιους πόνους όπως οι πόνοι στη μέση και την πλάτη, η δυσκαμψία και οι πόνοι στις αρθρώσεις, η ισχιαλγία, οι ημικρανίες, η μυϊκή ένταση, το πιάσιμο, η κόπωση, η αδυναμία, οι κράμπες, το αυχενικό, κ.ά. 18

20 6γ Μάλαξη Shiatsu (σιάτσου) Shiatsu είναι ιαπωνική θεραπευτική τεχνική για το σώμα και βασίζεται στις αρχές της παραδοσιακής κινέζικης ιατρικής. Έχει χαρακτηριστεί και ως βελονισμός χωρίς βελόνες. Με το shiatsu μπορείτε να χαλαρώσετε ή να τονωθείτε, καθώς πιέζουμε (συνήθως με τους αντίχειρες) βελονιστικά σημεία ειδικά για την κάθε περίπτωση. Η σωματική αγωγή με τη μέθοδο του shiatsu προωθεί τη ποιότητα ζωής, ανακουφίζει από το άγχος και το πόνο διαφόρων αιτιών και αυξάνει την ελαστικότητα των μυών και των τενόντων. Είναι βαθιά χαλαρωτικό και μετά την πρώτη κιόλας συνεδρία θα νιώθετε πιο ευθυτενής, ηρεμότερος, αναζωογονημένος και πιο συγκεντρωμένος. Κατάλληλο για: διαχείριση συναισθηματικής φόρτισης. ημικρανίες και πονοκεφάλους, αϋπνία. προβλήματα πέψης, κολίτιδα και άλλες στομαχικές ενοχλήσεις. αναπνευστικά προβλήματα. αυχενικό σύνδρομο, οσφυαλγία- ισχιαλγία, νευραλγία τριδύμου, τραυματισμούς από άθληση. γυναικολογικά προβλήματα (προεμμηνορυσιακό σύνδρομο) κόπωση και αδυναμία κ.α. Πως είναι μία συνεδρία shiatsu; Μία συνεδρία shiatsu μπορεί να περιλαμβάνει περιαγωγές αρθρώσεων, πιέσεις με τις παλάμες, τους αντίχειρες, τους αγκώνες ή και με τα πέλματα. Θα πρέπει να φοράμε άνετα ρούχα (βαμβακερή φόρμα-παντελόνι, μπλούζα κατά προτίμηση με μακριά μανίκια και κάλτσες). Οι συνεδρίες γίνονται σε ειδικό στρώμα (futon). 19

21 Κάθε συνάντηση μπορεί να είναι τελείως διαφορετική από τη προηγούμενη, κάτι που έχει κάνει το shiatsu τόσο δημοφιλές ώστε να το προτιμούν από οποιοδήποτε άλλο είδος μασάζ. Διαρκεί περίπου 1ώρα και 15 '. Η πρώτη συνεδρία διαρκεί λίγο περισσότερο λόγω λήψης ιατρικού ιστορικού. Για τις χρόνιες περιπτώσεις ένα σετ 6 με 7 συνεδριών αρκούν. Για πιο οξείες καταστάσεις 1-2 συναντήσεις -που επαναλαμβάνονται περιστασιακά- αρκούν για να φανούν τα πρώτα αποτελέσματα. Βέβαια, ο κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και ιδιαίτερος και αντιδράει ανάλογα με το τρόπο ζωής που έχει συνηθίσει. Το Σιάτσου δρα σε ψυχοσωματικό επίπεδο, βοηθάει την εναρμόνιση των συναισθημάτων, βελτιώνει τη συγκέντρωση και τον ύπνο, ενώ απαλύνει το άγχος και τη συναισθηματική φόρτιση προσφέροντας βαθιά χαλάρωση και ανακούφιση από τις εντάσεις 6δ ΙΝΔΙΚΗ ΜΑΛΑΞΗ ΚΕΦΑΛΗΣ Η CHAMPISSAGE. Το ινδικό κεφαλής ονομάζεται η παραδοσιακή ινδική μάλαξη που εφαρμόζεται στο κεφάλι και αποτελεί ένα μικρό μέρος της ινδικής ιατρικής (ayurveda). Το ινδικό κεφαλής είναι μία τεχνική μέθοδος μάλαξης που εστιάζει την προσοχή της στο τριχωτό της κεφαλής, στους κροτάφους, στη βάση του ινιακού οστού, στην περιοχή ανάμεσα στα μάτια. Η τεχνοτροπία αυτής της τεχνικής χρησιμοποιεί χαλαρωτικές και ήπιες σε δυναμικές κινήσεις. Σκοπός της είναι η ενεργοποίηση των ενεργειακών καναλιών και η απελευθέρωση από το άγχος που έχει συσσωρευτεί στους μυς, στους ιστούς και τις αρθρώσεις της κεφαλής, το πρόσωπο, το λαιμό και τους ώμους. Καθαρίζει και αποφορτίζει τα ενεργειακά κανάλια, βοηθά στην φυσιολογική ροή της ενέργειας. Η Ινδική μάλαξη Κεφαλής είναι: βαθιά χαλαρωτική και αναζωογονητική για όλο το σώμα και όχι μόνο για το κεφάλι, αφού όλα τα νεύρα του σώματος καταλήγουν εκεί. Ανακουφίζει από πονοκεφάλους, στρες, αϋπνία, πόνους ματιών και μυϊκούς πόνους στην περιοχή του κεφαλιού και του αυχένα. Επαναφέρει την ροή της ενέργειας σε όλο το σώμα. Βοηθά στην αντιμετώπιση ψυχολογικών προβλημάτων, γεμίζοντας μας με αισιοδοξία και θετική ενέργεια. 20

22 Βοηθά το νευρικό και ορμονικό σύστημα. Βελτιώνει τη ροή του αίματος στο κεφάλι και τον αυχένα, αυξάνοντας την οξυγόνωση του εγκεφάλου χαρίζοντας μεγαλύτερη διαύγεια σκέψης, και βοηθώντας σε θέματα συγκέντρωσης του νου. Παράλληλα οξυγονώνεται και τρέφεται το τριχωτό της κεφαλής, αυξάνοντας έτσι την υγεία των μαλλιών και τους ρυθμούς αύξησής τους αν υπάρχει ανάγκη, καθώς καταπολεμά και την ξηροδερμία. Εφαρμόζεται στο κεφάλι, στο λαιμό, το πρόσωπο και τους ώμους, με τη χρήση ειδικών ελαίων. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας είμαστε καθιστοί, ώστε να μπορεί ο θεραπευτής να εργαστεί σε όλα τα σημεία που προβλέπονται. Μία συνεδρία διαρκεί περίπου 50. Η Ινδική Μάλαξη Κεφαλής ή Champissage δεν έχει στόχο του να καταργήσει ή να αντικαταστήσει την κλασική ιατρική. Είναι μία απλή μέθοδος μάλαξης, που μπορεί να μας προσφέρει ευεξία και βαθειά χαλάρωση, απαλλάσσοντάς μας από τις σκέψεις που μας κατακλύζουν καθημερινά. 21

23 Η ινδική μάλαξη ενδείκνυται: Σε μυοσκελετικά προβλήματα όπως: οστεαρθρίτιδα, σπονδυλοαρθρίτιδα, περιαρθρίτιδα, οστεοπόρωση, δισκοπάθεια κ.ά. Σε χαμηλό ανοσοποιητικό Σε προβλήματα του αναπνευστικού Σε γρίπη βαθύ κρύωμα Σε γυναικολογικά προβλήματα όπως δυσμηνόρροια, αμηνόρροια Σε απώλεια ευεξίας Σε ενεργειακό ξεμπλοκάρισμα Σε έντονο ψυχοσωματικό stress Πρόληψη για καλή διατήρηση της υγείας μας. Η ινδική μάλαξη αντενδείκνυται: Σε πνευμονία Μετεγχειρητικά Σε εμμηνορραγία Σε καρκινοπαθή άτομα Σε άτομα που έχουν υποστεί κάταγμα Σε άτομα με αρρύθμιστη υπέρταση Σε άτομα με αρρύθμιστο σακχαρώδη διαβήτη Σε άτομα με αρρύθμιστα καρδιαγγειακά προβλήματα Σε άτομα με χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια Σε άτομα με χρόνια αρρύθμιστα αναπνευστικά προβλήματα Σε άτομα με παθολογικό αθηρωματικό δείκτη (μεγαλύτερο του 5) Σε άτομα που παρουσιάζουν προβλήματα με την πήξη του αίματος Σε άτομα που έχουν φλεβική ανεπάρκεια Σε άτομα που παρουσιάζουν δερματικές παθήσεις Σε άτομα που παρουσιάζουν διαταραγμένη προσωπικότητα Σε άτομα που ακολουθούν ψυχιατρική φαρμακευτική αγωγή Σε άτομα που λαμβάνουν ναρκωτικές ουσίες, διεγερτικές ουσίες, παραισθησιογόνα. Σε άτομα που έχουν καταναλώσει μεγάλη ποσότητα αλκοόλ πριν την συνεδρία. 22

24 6ε ΜΠΑΛΙΝΕΖΙΚΗ ΜΑΛΑΞΗ Η Μπαλινέζικη μάλαξη είναι μια από τις παραδοσιακές τεχνικές μάλαξης της Ινδονησίας. Κατάγεται από το Μπαλί και είναι μοναδική γιατί συνδυάζει διάφορα είδη μάλαξης σε μια συνεδρία. Κύριος στόχος της είναι μια χαλαρή κατάσταση του νου. Οι Μπαλινέζοι γνωρίζουν ότι για να έχουν πραγματική ξεκούραση πρέπει να υπάρχει καλή ροή του αίματος σε όλο τον οργανισμό τους. Πιστεύουν ότι όταν το αίμα και το οξυγόνο ρέουν ελεύθερα τότε και η ενέργεια θα ρέει πολύ εύκολα επίσης. Αν και συνδυάζει πολλές διαφορετικές τεχνικές, εκτελείται σε ένα τραπέζι μάλαξης ή σε ένα μαλακό χαλί στο δάπεδο, όπως και κάθε άλλη μάλαξη. Αυτό που το κάνει διαφορετικό είναι η χρήση αιθέριων ελαίων. Κατά την εκτέλεσή της δίνεται μεγάλη προσοχή στις μυρωδιές που χρησιμοποιούνται στο λάδι μάλαξης. Χρησιμοποιείται ποικιλία αιθέριων ελαίων από κοινές μυρωδιές όπως γιασεμί, τριαντάφυλλο, σανδαλόξυλο, κ.ά. μαζί με πιο εξωτικά αρώματα. Η θερμοκρασία του λαδιού θα είναι σε θερμοκρασία δωματίου. 23

25 Η Μπαλινέζικη μάλαξη είναι επίσης σχεδιασμένη για βαθιά χαλάρωση του μυϊκού ιστού. Αυτό επιτυγχάνεται με τον συνδυασμό των διαφόρων τεχνικών μάλαξης όπως θωπείες, ζύμωμα, απαλά τεντώματα κ.ά. Η μάλαξη θα ενεργήσει σε κάθε μυ του σώματος. Λειτουργεί ιδιαίτερα καλά για τους πόνους στις αρθρώσεις και στα στελέχη των μυών. Οι τραυματισμοί κατά τον αθλητισμό αντιμετωπίζονται πολύ συχνά με αυτού του είδους μάλαξη. Επίσης προσφέρει ανακούφιση από πονοκεφάλους και ημικρανίες καθώς και από αϋπνίες και υστέρηση ύπνου. Βοηθά σε παθήσεις του αναπνευστικού που οφείλονται σε αλλεργίες και άσθμα, στην τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος και της λέμφου, καθώς επίσης και στην ανακούφιση από το stress, το άγχος και την κατάθλιψη. Στην ουσία η Μπαλινέζικη μάλαξη είναι ένα αυστηρό αλλά πλούσιο θεραπευτικό σύστημα που στοχεύει να φέρει το σώμα και το μυαλό σε πλήρη συγχρονισμό για την καλύτερη υγεία, την ευημερία, την ηρεμία και την πνευματική ανανέωση. Πριν την συνεδρία ο πελάτης πλένεται με ζεστές κομπρέσες με χαλαρωτική λοσιόν. Γίνεται χαλαρωτική και λεμφική μάλαξη σε όλο το σώμα με μίξη λαδιού και βουτύρου σώματος. Στη συνέχεια γίνεται peeling σε όλο το σώμα και εφαρμόζονται πάλι ζεστές κομπρέσες. Εφαρμόζεται μάσκα σε όλο το σώμα η οποία τυλίγεται με ειδικό σεντόνι έτσι ώστε να μπορεί να απορροφηθεί. Καθ όλη τη διάρκεια των παραπάνω κάνουμε μαλάξεις σε κεφάλι, πρόσωπο, 24

26 αυχένα. Τέλος κάνουμε επάλειψη σε όλο το σώμα με ενυδατική λοσιόν και βούτυρο. Η συνεδρία διαρκεί δυο ώρες περίπου και το άτομο βρίσκεται σε μία κατάσταση ηρεμίας και χαλάρωσης η οποία σε συνδυασμό με την σωματική και ψυχική ευεξία που επίσης επιτυγχάνεται συμβάλλει στο να νιώσει το άτομο πραγματικά ανανεωμένο και πλήρως αποτοξινωμένο. Προφυλάξεις που θα πρέπει να λαμβάνονται και ο θεραπευτής θα πρέπει να είναι ενημερωμένος είναι: εγκυμοσύνη, φλεγμονή στις αρθρώσεις, πρόσφατη χειρουργική επέμβαση ή ανοιχτό τραύμα, καρδιολογικά προβλήματα, σε υπερτασικά και σακχαροδιαβητικά άτομα και η λήψη ορισμένων φαρμάκων. Τα στάδια της μπαλινέζικης μάλαξης είναι τα εξής: 1. Πλύσιμο του πελάτη με ζεστές κομπρέσες με χαλαρωτική λοσιόν. 2. Μάλαξη ευεξίας χαλαρωτική και λεμφική σε όλο το σώμα με μίξη λαδιού και βουτύρου σώματος. 3. Πίλινγκ με scrub και λάδι σε όλο το σώμα. 4. Ζεστές κομπρέσες. 5. Μάσκα σε όλο το σώμα και τύλιγμα με ειδικό σεντόνι ώστε να απορροφηθεί η μάσκα. 6. Καθ όλη τη διάρκεια των παραπάνω, κάνουμε μάλαξη στο κεφάλι-πρόσωπο-αυχένα και rejuvance προαιρετικά. 7. Ζεστές κομπρέσες. 8. Τέλος κάνουμε επάλειψη σε όλο το σώμα με λοσιόν ενυδατική και βούτυρο. 25

27 ΚΕΦΑΛΑΙΟ 7 ΜΑΛΑΞΗ ΜΕ ΧΡΗΣΗ ΠΡΟΙΟΝΤΩΝ 7α. ΜΑΛΑΞΗ ΜΕ ΤΗΝ ΧΡΗΣΗ ΑΙΘΕΡΙΩΝ ΕΛΑΙΩΝ Η χρήση των λαδιών βάσης και αιθέριων ελαίων προσθέτουν ενεργητικές στον οργανισμό ουσίες, μιας και απορροφώνται μικρές ποσότητες των θεραπευτικών ουσιών που περιέχουν. Ο συνδυασμός της μάλαξης με τα κατάλληλα αιθέρια έλαια για την κάθε περίπτωση, βοηθούν σε διάφορα προβλήματα υγείας. Βλέπουμε παρακάτω μερικά παραδείγματα: Μυϊκή ένταση, κόπωση, θλάσεις, συμφύσεις. Κράμπες, ρευματισμοί. Οσφυαλγία, αυχενικό, σκολίωση, κύφωση, πλατυποδία, αρθρίτιδα, τενοντίτιδα. Ισχιαλγία, πονοκέφαλος και ημικρανίες από ένταση, χρόνιες νευραλγίες, σκλήρυνση κατά πλάκας, πολιομυελίτιδα. Αυξάνει τις λειτουργίες του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος: άγχος, στρες, αϋπνίες, κατάθλιψη, έλλειψη συγκέντρωσης, πεσμένη λίμπιντο. * Χρόνιες παθήσεις, αδυναμία και ανεπάρκεια του αναπνευστικού συστήματος. Αυξημένη πίεση, αναιμία, καρδιακή ανεπάρκεια, κιρσοί. Οιδήματα. Αδύναμη πέψη, δυσπεψία, καούρες, κολίτιδα, χρόνια δυσκοιλιότητα. Δυσμηνόρροια, μαστίτιδα, εγκυμοσύνη: πόνοι στη μέση, στον αυχένα, κόπωση, οιδήματα. Αδυνάτισμα και αισθητική: πλαδαρότητα, κατακράτηση υγρών, κυτταρίτιδα, μουντή ή γερασμένη επιδερμίδα. Αντιγήρανση γενικά: βελτιώνει την αποτοξίνωση και τη θρέψη των ιστών τόσο εξωτερικά όσο και στα εσωτερικά όργανα. Τρόποι εφαρμογής αιθέριων ελαίων: Τα αιθέρια έλαια μπορούμε να τα χρησιμοποιήσουμε με τη μορφή επιθεμάτων, λουτρών, εισπνοών, αρωματικών νερών ή ανθόνερων, με τη μορφή πλύσεων, αρωματικού λύχνου και με μάλαξη. 26

28 Η μάλαξη σε σώμα και πρόσωπο είναι μια από τις βασικές πρακτικές εφαρμογές. Ο συνδυασμός της μάλαξης με τα αιθέρια έλαια έχει θαυμάσια αποτελέσματα στη θεραπεία διαφόρων ψυχολογικών καταστάσεων όπως ψυχική κούραση, αϋπνία, stress. Λόγω της πτητικότητας και της διεισδυτικότητάς τους απορροφώνται πολύ γρήγορα και φτάνουν στα βαθύτερα στρώματα της επιδερμίδας. Επιδρούν έτσι τονωτικά ή χαλαρωτικά σε όλο το σώμα και στο νευρικό σύστημα. Εκτός αυτού, τονώνεται η κυκλοφορία του αίματος δίνοντας ζωντάνια και λάμψη στο δέρμα. Καλύτερα αποτελέσματα έχουμε όταν η εφαρμογή γίνεται μετά από ένα ζεστό μπάνιο γιατί οι πόροι του δέρματος είναι ανοιχτοί και απορροφούν καλύτερα τα αιθέρια έλαια. Οι κινήσεις της μάλαξης είναι απαλές, ρυθμικές και κυκλικές. Τα αιθέρια έλαια που θα χρησιμοποιηθούν θα πρέπει να είναι αραιωμένα σε κάποιο άλλο έλαιο (π.χ. αμυγδαλέλαιο) σε αναλογία 3%. Δεν χρησιμοποιούνται ποτέ αδιάλυτα λόγω της τοξικότητάς τους. Τα αιθέρια έλαια είναι αναζωογονητικά, αντιφλεγμονώδη, διουρητικά, ηρεμιστικά, τονωτικά, χαλαρωτικά, αντιμυκητιακά, βακτηριοκτόνα, στυπτικά, σπασμολυτικά. Θα πρέπει να φυλάσσονται σε σκουρόχρωμα φιαλίδια μακριά από το φως, την υγρασία,τη θερμότητα και μακριά από τα παιδιά. ΑΝΤΕΝΔΕΙΞΕΙΣ ΜΑΛΑΞΗΣ ΜΕ ΑΙΘΕΡΙΑ ΕΛΑΙΑ Η μάλαξη με αιθέρια έλαια δεν επιτρέπεται τους 4 πρώτους μήνες της κύησης, κατά τη διάρκεια του θηλασμού και σε βρέφη μέχρι 4 μηνών, σε άτομα πρόσφατα χειρουργημένα, σε πνευμονικές παθήσεις (π.χ. άσθμα), δερματικές παθήσεις και αλλεργίες, καρδιολογικά νοσήματα, νοσήματα κυκλοφορικού και αρτηριακής πίεσης, σε ψυχικά νοσήματα, επιληψία, καθώς και σε περιπτώσεις καρκίνου και χημειοθεραπειών. 27

29 7β. ΣΟΚΟΛΑΤΟΘΕΡΑΠΕΙΑ Η σοκολατοθεραπεία είναι μια ιδιαίτερη τεχνική μάλαξης, η οποία έχει ως βάση τη φυσική σοκολάτα, της οποίας τα συστατικά (λάδι σοκολάτας, βούτυρο κακάο, αιθέρια έλαια, πολυφαινόλες, βιταμίνες, αντιοξειδωτικά, λιποσώματα, λεκιθίνη, λάδι jojoba και εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού και κισσού) είναι απολύτως συμβατά με το δέρμα. Απλώνεται κρύα ή χλιαρή στο ξηρό δέρμα, προσφέροντας πλούσια ενυδάτωση, σύσφιξη και εξαιρετική απαλότητα. Σημαντικό ρόλο όμως παίζει και η αίσθηση της σοκολάτας. Η σοκολάτα που προέρχεται από το δέντρο κακάο έχει αναζωογονητική δράση και διεγείρει τις αισθήσεις. Απελευθερώνει τον οργανισμό από εντάσεις και δημιουργεί μια αίσθηση ευεξίας. Η αίσθηση περιποίησης και φροντίδας της επιδερμίδας με ζεστή σοκολάτα είναι μοναδική ενώ το άρωμά της κάνουν τη θεραπεία μια κύρια πηγή ομορφιάς. ΠΩΣ ΓΙΝΕΤΑΙ Η διαδικασία ξεκινά με ένα peeling το οποίο είναι επίσης σοκολάτας, προκειμένου να ανοίξουν οι πόροι. Στη συνέχεια απλώνεται η μάσκα σοκολάτας και το σώμα καλύπτεται με μια κουκούλα. Η κουκούλα αυτή διοχετεύει ατμό που λιώνει περισσότερο τη σοκολάτα και στη συνέχεια δημιουργεί μια κρούστα επάνω στο σώμα. Στη συνέχεια το σώμα ξεπλένεται από τη σοκολάτα (χωρίς να είσαι υποχρεωμένη να σηκωθείς από το ειδικό κρεβάτι), γίνεται επάλειψη με βούτυρο κακάο ή ειδική ενυδατική και γίνεται μασάζ. 28

30 Η σοκολατοθεραπεία είναι μία θεραπευτική μάλαξη που μπορεί βοηθήσει σε διάφορα επίπεδα: Καταπολεμά το στρες. Από μόνο του ένα μασαζ είναι χαλαρωτικό και ευεργετικό. Αυτό, σε συνδυασμό με την σοκολάτα είναι ο τέλειος συνδυασμός. Η μυρωδιά της απελευθερώνει ενδορφίνες στον εγκέφαλο και βοηθά να διώξεις το άγχος και το στρες και να νιώσεις καλύτερα. Η εμπειρία για το άτομο στο οποίο εφαρμόζεται η σοκολάτα είναι μοναδική: το ευχάριστο άρωμα που αναδύεται κάνει ακόμη πιο ευχάριστη τη συνεδρία αφού μέσω της διαδερμικής διείσδυσης και της όσφρησης εκκρίνονται στον εγκέφαλο ενδορφίνες, ορμόνες που προκαλούν μια αίσθηση ευφορίας, χαράς και ευεξίας. Είναι από τις Νο. 1 μεθόδους για να καταπολεμήσεις την κυτταρίτιδα καθώς τα φυτικά συστατικά της σοκολάτας, ο άργιλος και το ιπποκάστανο έχουν εκπληκτικές ιδιότητες στην εξάλειψη της αντιαισθητικής όψης πορτοκαλιού. Η μάσκα που εφαρμόζεται στη θεραπεία, περιέχει και άλλα φυσικά συστατικά όπως άργιλο, ιχνοστοιχεία, λάσπη από ηφαιστιογενή εδάφη και ιπποκάστανο. Συμβάλει στην απάλειψη των κιρσών στα πόδια, αλλά και σε διάφορα οιδήματα που μπορεί να έχει κανείς στο σώμα του. Ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος, έχει αντιφλεγμονώδη δράση και αυξάνει τη λεμφική παροχέτευση. 29

31 Όσον αφορά τις αντενδείξεις της εφαρμογής της σοκολατοθεραπείας δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι προκαλεί κάποια βλάβη στο άτομο που δέχεται τη μάλαξη. Το μόνο στοιχείο που θα απέτρεπε κάποιον να δοκιμάσει την σοκολατοθεραπεία, είναι κάποια μορφή αλλεργίας στη σοκολάτα που θα προκαλέσει αλλεργική αντίδραση. Επίσης, αν το άτομο πάσχει από κάποια δερματική πάθηση είναι πολύ πιθανόν η σοκολάτα να εντείνει το πρόβλημα, καθώς μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό στην συγκεκριμένη περιοχή. Πάντως η σοκολατοθεραπεία ως μέθοδος μάλαξης ενδείκνυται ως μέσο χαλάρωσης και ευεξίας και η εφαρμογή της δεν προκαλεί προβλήματα εκτός από τις περιπτώσεις που αναφέρθηκαν. Για να δούμε αποτελέσματα καλό είναι η συνεδρία να επαναλαμβάνεται 2 φορές την εβδομάδα. Η θεραπεία καλό θα ήταν να συνοδεύεται από πρόγραμμα συντηρητικής άσκησης για καλύτερα αποτελέσματα. 30

32 7γ. ΘΑΛΑΣΣΟΘΕΡΑΠΕΙΑ Θαλασσοθεραπεία είναι η «περιποίηση» στην οποία χρησιμοποιούνται στοιχεία από το θαλάσσιο περιβάλλον για θεραπευτικούς, προληπτικούς και χαλαρωτικούς σκοπούς. Αυτό σημαίνει ότι δεν μπορούμε να βρούμε οπουδήποτε θαλασσοθεραπεία παρά μόνο δίπλα στη θάλασσα. Tα παράγωγα του θαλασσινού νερού, όπως τα φύκια και η λάσπη, λόγω της πληθώρας των μετάλλων και των ιχνοστοιχείων που περιέχουν (χλώριο, νάτριο, ασβέστιο, κάλιο, ιώδιο κ.ά.), έχουν τρεις βασικές ιδιότητες: αντιφλεγμονώδεις, αναλγητικές και μυοχαλαρωτικές. Συγκεκριμένα: Θαλασσινό νερό : Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και συμβάλλει στην αποτοξίνωση του οργανισμού. Όταν, μάλιστα, είναι ζεστό (σε θερμοκρασία 34-39ο C), «ανοίγει» τους πόρους της επιδερμίδας, ώστε να διεισδύσουν σε μεγαλύτερο βάθος τα πολύτιμα συστατικά του. Αλάτι : Tα θαλάσσια άλατα απομακρύνουν τα νεκρά κύτταρα της επιδερμίδας, ενεργοποιούν τη μικροκυκλοφορία των ιστών και βελτιώνουν την υφή της. Φύκια : Όλα τα θρεπτικά στοιχεία του θαλασσινού νερού τα βρίσκουμε και στα φύκια, σε συγκεντρώσεις όμως φορές μεγαλύτερες! Είκοσι χιλιάδες ποικιλίες και είδη φυκιών από όλο τον κόσμο μετατρέπονται σε μορφή πούδρας και χρησιμοποιούνται σε προϊόντα περιποίησης. Ανάλογα με το χρώμα τους (υπάρχουν καφέ, κόκκινα, μπλε και πράσινα), έχουν και διαφορετικές ιδιότητες. Bοηθούν την αύξηση του μεταβολισμού, συμβάλλουν στη βαθιά απολέπιση του σώματος, καταπολεμούν την κυτταρίτιδα, ενυδατώνουν, θρέφουν και οξυγονώνουν τους ιστούς, επιτυγχάνοντας επιδερμική σύσφιγξη. Λάσπη : H θαλάσσια λάσπη έχει πολύ έντονη μυοχαλαρωτική δράση και είναι πλούσια σε μεταλλικά στοιχεία. Επίσης, λόγω της ιδιότητάς της να συγκρατεί πολλή θερμότητα, διαστέλλει τους πόρους της επιδερμίδας και αφήνει τα συστατικά της να διεισδύσουν σε βάθος. Σημαντική, ωστόσο, θεωρείται και η προέλευσή της. H λάσπη από τη Νεκρά Θάλασσα θεωρείται η καλύτερη, καθώς όλα τα ευεργετικά της στοιχεία βρίσκονται σε πολύ υψηλότερες συγκεντρώσεις (μέχρι και 150 φορές) συγκριτικά με άλλες θάλασσες. 31

33 7δ. ΥΔΡΟΜΑΛΑΞΗ (υδρομασάζ) Η υδρομάλαξη είναι η άσκηση πίεσης στο ανθρώπινο σώμα από νερό και αέρα που εκτοξεύονται από ειδικά ακροφύσια (jets) της μπανιέρας, τα οποία δημιουργούν μία τύρβη (αναταραχή) στο νερό της μπανιέρας με άμεσο αποτέλεσμα ο λουόμενος να απολαμβάνει μια καθολική ευεργετική μάλαξη! Η κίνηση του νερού επιτυγχάνεται με την λειτουργία κινητήριας αντλίας. Η ΙΣΤΟΡΙΑ ΚΑΙ Η ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ ΤΗΣ ΥΔΡΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ. Το νερό, η πρωταρχική και ανεξάντλητη πηγή ενέργειας που εξασφαλίζει μακροζωία, δύναμη, ζωτικότητα και καλή υγεία είναι δημιουργός και αέναη πηγή ζωής, είναι δροσιά, ευδαιμονία, έμπνευση. Το νερό είναι μοναδικό και αναντικατάστατο. Η ευεργετική αξία του νερού είναι διαχρονικά αδιαμφισβήτητη. Στην αρχαία Ελλάδα η χρήση των λουτρών έγινε μέρος της καθημερινής ζωής και φιλοσοφίας και αποτελεσματικό μέσο θεραπείας. Η υδροθεραπεία συνίσταται στην χρήση του νερού ως θεραπευτικού μέσου και παλιότερα στηρίζονταν σε καθαρά εμπειρική βάση. Στις μέρες μας γίνεται με τρόπο συστηματικό και απόλυτα επιστημονικό και έχει ενταχθεί στις εναλλακτικές θεραπείες της ιατρικής επιστήμης. ΟΦΕΛΗ ΥΔΡΟΜΑΛΑΞΗΣ: α) Στη σωματική υγεία» Αυξάνει την περιφερειακή κυκλοφορία του αίματος.» Ανακουφίζει τους μυς από την καταπόνηση που προκαλεί η άσκηση, η επίπονη εργασία ή η υπερδραστηριότητα και επιτυγχάνει τη μυϊκή χαλάρωση.» Τονώνει τον μεταβολισμό του σώματος.» Μειώνει την ευαισθησία στον πόνο των αρθρώσεων ή των μυών.» Εμπλουτίζει τη λεμφική κυκλοφορία.» Αυξάνει τη μυϊκή δύναμη. 32

34 » Μειώνει τους μυϊκούς σπασμούς που είναι συνέπεια κόπωσης ή τραυματισμού.» Αυξάνει την ευκολία κίνησης της άρθρωσης σε ηλικιωμένους ή καταπονημένους οργανισμούς (άτομα με αναπηρίες ή αθλητές) βελτιώνοντας και διατηρώντας την τροχιά των δύσκαμπτων αρθρώσεων.» Συνδράμει στην απομάκρυνση των τοξινών από τους μυς και επιτρέπει την απορρόφηση από τον οργανισμό θρεπτικών ιχνοστοιχείων.» Βοηθά στη θεραπεία των ρευματικών παθήσεων και των τραυματισμών. β) Στην ψυχική ισορροπία» Δημιουργεί αίσθημα ευεξίας και χαλάρωσης από την πίεση που προκαλούν οι εξοντωτικοί ρυθμοί της καθημερινής ζωής.» Μειώνει δραστικά και άμεσα την ένταση τους στρες και του άγχους.» Αντιμετωπίζει αποτελεσματικά φαινόμενα αϋπνίας και υπερέντασης.» Αποτελεί μια ευχάριστη δραστηριότητα. γ) Στην αισθητική του σώματος» Βοηθά στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και του τοπικού λίπους με την άσκηση επαναλαμβανόμενης πίεσης στους ιστούς του δέρματος.» Προσδίδει φρεσκάδα και ζωντάνια στο κουρασμένο δέρμα.» Διαστέλλει τους πόρους της επιδερμίδας, δίνοντας την ευκαιρία για βαθύ και υγιή καθαρισμό του δέρματος.» Συσφίγγει και τονώνει τους παραμελημένους και χαλαρωμένους μυς.» Συνδράμει αποτελεσματικά στην αισθητική αποκατάσταση του στήθους των μητέρων από τη χαλάρωση που επέφερε η εγκυμοσύνη και η μητρότητα. Σ αυτή την περίπτωση απαιτείται χρήση όχι θερμού αλλά χλιαρού ή και κρύου νερού που έχει αγγειοσυσφικτικές ιδιότητες. 33

35 7ε. Μάλαξη με ζεστές πέτρες (hot stones) Η θεραπευτική εφαρμογή του μασάζ με τους θερμούς λίθους αποτελεί μια μέθοδο υποστήριξης της οποίας η αποτελεσματικότητα βασίζεται στη σύζευξη αρχαίων παραδόσεων και σύγχρονων επιστημονικών προσεγγίσεων. Η πιο οργανωμένη σχολή παρουσίασης της τεχνικής Hot Stones Massage ξεκίνησε στο Τάκσον της Αριζόνα της Αμερικής από την Mary Nelson Hannigan το 1993 και από τότε μέχρι σήμερα γνωρίζει ραγδαία ανάπτυξη τόσο στην Αμερική όσο και στην Ευρώπη ενώ ταυτόχρονα η τεχνική διαδίδεται με διάφορες παραλλαγές επηρεαζόμενες από διάφορες φιλοσοφίες και κουλτούρες. «Κάθε μέρα, η διαίσθησή μου μού υπαγόρευε να χρησιμοποιώ ολοένα και περισσότερες πέτρες», είπε. Σύντομα το hot stone massage έγινε ιδιαίτερα δημοφιλές και πλέον απαντάται σχεδόν σε όλα τα spa. Το τυπικό μέρος εμπεριέχει τη χρήση μαύρων ηφαιστειογενών πετρών οι οποίες αφού zεσταθούν ή ψυχθούν αντίστοιχα χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με ειδικές τεχνικές μάλαξης. Η φιλοσοφία του μασάζ με την πέτρα βασίζεται στη θεωρία και επίδραση επί των τσάκρας - δηλαδή των κέντρων ενέργειας, αντίληψης, αφομοίωσης και μεταφοράς ζωτικής ενέργειας τα οποία βρίσκονται στο σώμα μας και υποστηρίζει την ύπαρξη συγκεκριμένων σημείων τα οποία καθορίζουν τη ροή της ενέργειας μέσα σε αυτό. Κάθε διαταραχή της ροής εκδηλώνεται σαν δυσλειτουργία του οργανισμού η/και δυσμορφία της αντίστοιχης περιοχής. Η συγκεκριμένη εφαρμογή αποτελεί πανάρχαια θεραπεία που βασίζεται στην ευεργετική επίδραση της μητέρας γης - αιώνιο σύμβολο γονιμότητας και τροφού που θρέφει και θάλπει τα παιδιά της - έχοντας τις ρίζες της στην σοφία των παραδόσεων της φυσικής θεραπευτικής διαφόρων φυλών: των Ινδιάνων της Βορείου Αμερικής, των Μάγιας, των Αζτέκων, των Χαβανέζων Καχούνα, των Κινέζων, των Ιρανών, των Ινδών, των Αιγυπτίων και φυσικά των Ελλήνων. 34

36 Η ενέργεια συμπληρωματικών στοιχείων που ενυπάρχουν στην πέτρα όπως αυτά της φωτιάς και του νερού (ηφαίστειο-ωκεανός) σε συνδυασμό με τη χρήση ενεργειακών αιθέριων ελαίων χαλαρώνουν τον οργανισμό διευκολύνοντας την ροή ενέργειας στο σώμα. Η τεχνική αφορά τη μεταφορά θερμότητας στο σώμα μέσω των ισχυρών ενεργειακών πετρών βασάλτη, τις οποίες χαρακτηρίζουν οι γεωμαγνητικές ιδιότητες του χαλκού και του σιδήρου. Η εναλλαγή θερμού-ψυχρού βασίζεται στις αρχές της θερμοθεραπείας και συντελεί στην διευκόλυνση της κυκλοφορίας του αίματος και της λέμφου, την ανακούφιση από χρόνιους μυοσκελετικούς πόνους, την ισχιαλγία, την οσφυαλγία, το αυχενικό σύνδρομο, την ανακούφιση των αρθρώσεων, την χαλάρωση του κεντρικού νευρικού συστήματος. Το σώμα μας αποτελεί ένα μικρόκοσμο του σύμπαντος στον οποίο σύμφωνα με την κινεζική φιλοσοφία εμπεριέχονται και τα πέντε στοιχεία (γη, νερό, φωτιά, ξύλο, μέτ αλλο.) Η ισορροπία των στοιχείων στο σώμα μας είναι σημαντική και κάθε μέθοδος η οποία προάγει αυτήν είναι ωφέλιμη. Η ισορροπία του γήινου στοιχείου μέσα από το μασάζ με την πέτρα γεννά όλες τις θετικές ιδιότητες της γης δηλαδή σταθερότητα, δύναμη, σιγουριά, ισορροπία, δεκτικότητα, ευλυγισία, αυτοπεποίθηση. Το Hot stones massage (μάλαξη με θερμούς λίθους) είναι μια χαλαρωτική μάλαξη, η οποία περιλαμβάνει τη χρήση θερμών λίθων. Αποτελεί παραλλαγή της κλασικής Σουηδικής μάλαξης αλλά οι πέτρες δύναται να ενσωματωθούν σε όλες τις μορφές των εναλλακτικών θεραπειών wellness treatments 35

37 Οι πέτρες χρησιμοποιούνται με δυο βασικούς τρόπους. Κατ αρχήν, μεταδίδουν θερμότητα στο σώμα, εναποτιθέμενες στο σώμα του δέκτη (απευθείας ή επάνω σε ύφασμα). Υπάρχουν διάφορες θέσεις τοποθέτησης για τις πέτρες. Συνήθως, οι πέτρες εναποτίθενται στην πλάτη, αμφοτερόπλευρα της σπονδυλικής στήλης, στους οπίσθιους μηριαίους και στα χέρια. Καθώς οι εναποτιθέμενες πέτρες εκπέμπουν θερμότητα, ο θεραπευτής κάνει μασάζ στον δέκτη με τις θερμασμένες, λαδωμένες πέτρες. Το αυθεντικό Hot stones massage δεν περιλαμβάνει απλώς το «γλίστρημα» των λαδωμένων λίθων στην επιδερμίδα. Οι πέτρες αποτελούν εργαλεία μάλαξης του μυϊκού ιστού. Η πίεση γίνεται σε βαθμό άνετο για τον δέκτη. Φυσικά, ο δέκτης μπορεί να ζητήσει ελαφριά, μέτρια ή έντονη πίεση, προσαρμόζοντας τη συνεδρία στις δικές του προτιμήσεις. Η θερμότητα από τις πέτρες χαλαρώνει τους μύες, διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή και προάγει την θεραπευτική διαδικασία. Η μυϊκή χαλάρωση συνεπάγεται διανοητική χαλάρωση. Ουσιαστικά, το hot stones massage είναι ένα κορυφαίο anti-stress μασάζ. Συν τοις άλλοις, η μυϊκή χαλάρωση που επιτυγχάνεται με την εναπόθεση των θερμών πετρών, δίνει στον θεραπευτή τη δυνατότητα να δουλεύει σε βαθύτερα μυϊκά επίπεδα του σώματος, λύοντας χρόνιες εντάσεις. Οι πέτρες θερμαίνονται σε καθαρό νερό, σε θερμοκρασία περίπου 50 C. Το νερό πρέπει να αλλάζεται σε κάθε συνεδρία. Οι πέτρες πρέπει να καθαρίζονται και να στεγνώνονται μετά από κάθε συνεδρία. Οι πέτρες είναι κυρίως βασάλτης. Στο μασάζ με κρύες πέτρες χρησιμοποιείται είτε βασάλτης που έχει τοποθετηθεί στο ψυγείο, είτε μάρμαρο. Με όρους Κινεζικής ιατρικής, η μάλαξη με θερμές πέτρες λύει τη στασιμότητα στους μεσημβρινούς, εκδιώκει το Κρύο και γειώνει το ανεξέλεγκτο yang. 36

38 Οφέλη του Hot Stone Massage Λύει τη μυϊκή ένταση Αποφορτίζει από το στρες Συμβάλλει στην αποτοξίνωση του οργανισμού Ανακουφίζει από τον πόνο Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος Ηρεμεί τον νου Προβλήματα για τα οποία ενδείκνυται το Hot stones massage Μυαλγίες Οσφυαλγία / αυχεναλγία (στη χρόνια φάση) Στρες, άγχος Κυκλοφορικά προβλήματα Αϋπνία Κατάθλιψη Αντενδείξεις Δυσφορία στην κοιλιακή χώρα (στην οξεία φάση) AIDS Αλλεργικές αντιδράσεις Αρθρίτιδα (όχι θερμότητα επάνω στην προσβεβλημένη άρθρωση) Θρόμβοι Τενοντοθυλακίτιδα Καρκίνος Υπάρχει αντένδειξη εάν το άτομο νηστεύει (εάν λαμβάνει μόνο υγρά) Διαβήτης (εφόσον εκδηλώνονται καρδιαγγειακές διαταραχές) Οίδημα (όχι επάνω στο οίδημα) Ηπατίτιδα Κρυολόγημα (απαγορεύεται η μάλαξη επιτρέπεται η απλή εναπόθεση) Νεφροπάθειες Ημικρανία (στην οξεία φάση) Ισχιαλγίες / οσφυαλγίες (στην οξεία φάση) Εγκυμοσύνη 37

39 7στ. ΜΑΛΑΞΗ ΜΕ ΒΕΝΤΟΥΖΕΣ Με τον όρο βεντούζες αναφερόμαστε σε μια παλιά κινεζική πρακτική κατά την οποία ένα ποτήρι ή φλιτζάνι εφαρμόζεται πάνω στο δέρμα, η πίεση μέσα σ' αυτό μειώνεται (είτε με τη χρήση θερμότητας είτε με την αφαίρεση του αέρα), έτσι ώστε το δέρμα και οι επιφανειακές μυϊκές στοιβάδες να τραβηχτούν και να μείνουν για λίγο μέσα στο ποτήρι. Σε μερικές περιπτώσεις το φλιτζάνι ή το ποτήρι μπορεί να μετακινείται ενόσω ακόμη το δέρμα είναι μέσα σ' αυτό, προκαλώντας μια «κινούμενη» τοπική διόγκωση του δέρματος και του μυός (η τεχνική αυτή ονομάζεται ολισθαίνουσα βεντούζα). Η θεραπεία με βεντούζες σχετίζεται με ορισμένες τεχνικές μάλαξης, και εφαρμόζεται επίσης επικουρικά από βελονιστές σε ορισμένα σημεία βελονισμού, καθώς και σε περιοχές του σώματος που επηρεάζονται από τον πόνο, όταν αυτός εντοπίζεται βαθύτερα. Σήμερα για τις βεντούζες χρησιμοποιούνται γυάλινα ή πήλινα ποτήρια, συνήθως δε προτιμώνται τα γυάλινα γιατί μπορεί κανείς να δει από μέσα την εικόνα που παρουσιάζει το δέρμα. Επίσης χρησιμοποιούνται συχνά διάφορα φαρμακευτικά έλαια ώστε να υποβοηθούν την κίνηση του ποτηριού πάνω στο δέρμα. Η μάλαξη με βεντούζες αποτελεί μια τεχνική μάλαξης που βασίζεται στις βεντούζες. Δημιουργώντας κενό και αρνητική πίεση η μάλαξη βοηθά δραστικά να παροχετεύσει τα κατακρατημένα υγρά και τις τοξίνες. Τονώνει το περιφερικό νευρικό σύστημα, επαναφέρει την ελεύθερη ροή αίματος και ενέργειας στους μύες και στο δέρμα και λύνει συμφύσεις στον συνδετικό ιστό και στους μαλακούς ιστούς του σώματος. Πριν ασκήσουμε τη μάλαξη με βεντούζες θα πρέπει να έχουμε επαλείψει με λάδι την περιοχή στην οποία θα ασκήσουμε την 38

40 τεχνική, για να πετύχουμε ομαλή κίνηση. Τοποθετουμε αρχικά την βεντούζα και στη συνέχεια την μετακινουμε στο σώμα. Μπορεί να την αφήσουμε λίγο περισσότερο πάνω σε πεισματικά σκληρά σημεία ή πάνω σε αρθρώσεις που πονάνε. Η μάλαξη αυτή μπορεί κυρίως να εφαρμοσθεί στον αυχένα, στους ώμους, στην πλάτη, στη μέση, στην περιοχή του ιερού οστού, στους γλουτούς, στην κοιλιακή περιοχή, στους μηρούς και στους βραχίονες. Η μάλαξη με βεντούζες είναι επίσης αποτελεσματικό στην αγωγή κατά της κυτταρίτιδας. Μια απαλή βεντούζα δημιουργεί παροχέτευση υγρών, μία πιο δυνατή χρησιμοποιείται για την ενεργοποίηση της κυκλοφορίας και την λύση των συμφύσεων. Προφυλάξεις Προσοχή στην χρήση των εύφλεκτων ουσιών. Ενδείξεις και Αντενδείξεις Οι βεντούζες: βελτιώνουν την ελεύθερη ροή του Κι και του αίματος στους μεσημβρινούς αφαιρούν τις τοξίνες από τον οργανισμό διασπείρουν το κρύο και την υγρασία μειώνουν το οίδημα και τον πόνο λύνουν συμφύσεις 39

Αισθητική Σώματος Ι. Τα αποτελέσματα από την εφαρμογή της μάλαξης στους ιστούς και στα διάφορα όργανα του ανθρώπινου σώματος εξαρτώνται :

Αισθητική Σώματος Ι. Τα αποτελέσματα από την εφαρμογή της μάλαξης στους ιστούς και στα διάφορα όργανα του ανθρώπινου σώματος εξαρτώνται : ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΤΗΣ ΜΑΛΑΞΗΣ Τα αποτελέσματα από την εφαρμογή της μάλαξης στους ιστούς και στα διάφορα όργανα του ανθρώπινου σώματος εξαρτώνται : από το είδος των εφαρμοζόμενων χειρισμών. από την εφαρμοζόμενη

Διαβάστε περισσότερα

ENERGIA C ΠΡΟΙΟΝΤΑ. Γαλάκτωμα 200/500ml Λοσιόν 200/500ml Κρέμα 50/250ml Μάσκα 50/250ml Ορός 30ml

ENERGIA C ΠΡΟΙΟΝΤΑ. Γαλάκτωμα 200/500ml Λοσιόν 200/500ml Κρέμα 50/250ml Μάσκα 50/250ml Ορός 30ml ENERGIA C Τελευταίες επιστημονικές έδειξαν ότι πολλά οφέλη σε κοσμητικό επίπεδο μπορεί να έχει το δέρμα από την βιταμίνη C. Εκτός της εξαιρετικής αντιοξειδωτικής δράσης ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος,

Διαβάστε περισσότερα

Jingle Hands 2 Hours Pure Massage

Jingle Hands 2 Hours Pure Massage Jingle Hands 2 Hours Pure Massage Η Χριστουγεννιάτικη έκδοση του M.N. Healing Experience. 2 συνεχόμενες ώρες απολαυστικού και θεραπευτικού μασάζ. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει : Rejuvance Holistic Massage

Διαβάστε περισσότερα

ΗΡΕΜΙΣΤΙΚΗ ΜΑΛΑΞΗ ΠΡΟΣΩΠΟΥ ΗΡΕΜΙΣΤΙΚΗ ΜΑΛΑΞΗ ΠΡΟΣΩΠΟΥ

ΗΡΕΜΙΣΤΙΚΗ ΜΑΛΑΞΗ ΠΡΟΣΩΠΟΥ ΗΡΕΜΙΣΤΙΚΗ ΜΑΛΑΞΗ ΠΡΟΣΩΠΟΥ ΜΑΘΗΜΑ 5 ο ΕΙΣΑΓΩΓΗ Ο ΚΥΡΙΟΣ ΣΚΟΠΟΣ ΤΗΣ ΜΑΛΑΞΗΣ ΕΙΝΑΙ Η ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΠΟΙΗΣΗ ΤΗΣ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑΣ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ. ΜΕ ΤΗ ΜΑΛΑΞΗ ΤΟΥ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΠΟΙΟΥΜΕ ΤΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΩΝ ΑΓΓΕΙΩΝ ΚΑΙ ΕΤΣΙ ΕΠΙΤΥΓΧΑΝΟΥΜΕ ΤΗΝ ΑΥΞΗΣΗ ΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

ΟΛΟΣΩΜΗ ΚΡΥΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

ΟΛΟΣΩΜΗ ΚΡΥΟΘΕΡΑΠΕΙΑ Τι είναι η Ολόσωμη Κρυοθεραπεία Ολόσωμη Κρυοθεραπεία είναι η τεχνική η οποία περιλαμβάνει την έκθεση του σώματος σε χαμηλές θερμοκρασίες (-110 έως -190 ο C) για χρονική περίοδο από 1 ως 3 λεπτά. Τι προσφέρει

Διαβάστε περισσότερα

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 2 Ο ΕΙΔΗ ΡΕΥΜΑΤΩΝ. Το γαλβανικό ρεύμα είναι χαμηλής τάσης συνεχές ρεύμα. Γαλβανικό ρεύμα

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 2 Ο ΕΙΔΗ ΡΕΥΜΑΤΩΝ. Το γαλβανικό ρεύμα είναι χαμηλής τάσης συνεχές ρεύμα. Γαλβανικό ρεύμα ΚΕΦΑΛΑΙΟ 2 Ο ΕΙΔΗ ΡΕΥΜΑΤΩΝ Γαλβανικό ρεύμα Το γαλβανικό ρεύμα είναι χαμηλής τάσης συνεχές ρεύμα. Χημικές αλλαγές γίνονται σε αυτό όταν περάσει από συγκεκριμένα διαλύματα (τα οποία περιλαμβάνουν οξέα και

Διαβάστε περισσότερα

Μασάζ Λεμφικό. Εισαγωγικό Σεμινάριο: 10 Διδακτικές ώρες (17 & 18/10/15) Δίδακτρα: 220 ευρώ. Εκπαίδευση:

Μασάζ Λεμφικό. Εισαγωγικό Σεμινάριο: 10 Διδακτικές ώρες (17 & 18/10/15) Δίδακτρα: 220 ευρώ. Εκπαίδευση: Μασάζ Λεμφικό Το λεμφικό μασάζ αποτελεί μια εξειδικευμένη τεχνική ενεργοποίησης και κινητοποίησης των λεμφικών αγγείων και αύξησης της κυκλοφορίας του αίματος και της λέμφου. Το λεμφικό μασάζ, εφ όσον

Διαβάστε περισσότερα

Άµεση Ανακούφιση χωρίς παρενέργειες

Άµεση Ανακούφιση χωρίς παρενέργειες Χαλαρώστε & Ανανεωθείτε Άµεση Ανακούφιση χωρίς παρενέργειες Κατάλογος Υπηρεσιών Κούραση και ατονία Πόνοι διαφόρων αιτιών Μυοσκελετικά Σφιξίµατα και εντάσεις Άγχος, κατάθλιψη, αϋπνία Γυναικολογικά Άσθµα

Διαβάστε περισσότερα

ΚΑΤΑΛΟΓΟΣ ΥΠΗΡΕΣΙΩΝ 2015

ΚΑΤΑΛΟΓΟΣ ΥΠΗΡΕΣΙΩΝ 2015 ΚΑΤΑΛΟΓΟΣ ΥΠΗΡΕΣΙΩΝ 2015 Βρείτε μας Loutraki Spa Loutraki Spa @LoutrakiThermal Loutraki Spa b LoutrakiThermalSpa loutrakithermalspa.blogspot.gr 02 Μην παραλείψετε να κλείσετε έγκαιρα το ραντεβού σας!

Διαβάστε περισσότερα

Νοσηλευτικός Λειτουργός Μαία

Νοσηλευτικός Λειτουργός Μαία ΜΑΡΓΑΡΙΤΑ ΓΙΑΚΟΥΜΗ Νοσηλευτικός Λειτουργός Μαία 5 Ιουνίου 2010 1η Ημερίδα Μαιευτικής Ρεφλεξολογία είναι η συμπληρωματική θεραπεία που ασχολείται με τα αντανακλαστικά σημεία στα πέλματα, χέρια, αυτιά με

Διαβάστε περισσότερα

Naturalite contact: 210 2510354 694 5075869 www.naturalite.gr sales@naturalite.gr

Naturalite contact: 210 2510354 694 5075869 www.naturalite.gr sales@naturalite.gr Μαστίχα Πλούσια ενυδατικό για όλη την οικογένεια. Αποκαθιστά τις δοµές κολλαγόνου την ελαστικότητα του δέρµατος. 250 7,50 Κατράµι Ιδανικό για την ξηροδερµία, τα λιπαρά µαλλιά, την πιτυρίδα, την τριχόπτωση

Διαβάστε περισσότερα

Προγράµµατα Spa 2012 Όλα τα πακέτα του Anazoe Spa συνδυάζουν θεραπείες και περιποιήσεις βασισµένες σε πρακτικές υγείας και οµορφιάς που εφαρµόζονταν στην αρχαία Ελλάδα, χρησιµοποιώντας αναζωογονητικά φυσικά

Διαβάστε περισσότερα

Πρωτοπόρος με Νεα τεχνολογία

Πρωτοπόρος με Νεα τεχνολογία Ο όμιλος NewDAY Πρωτοπόρος με Νεα τεχνολογία Η Τεχνολογία και η Επιστήμη κάνουν τη διαφορά Τα NewDAY είναι πρωτοπόρα και Σύγχρονα κέντρα αδυνατίσματος, αισθητικών εφαρμογών, αποτρίχωσης και Laser Τα NewDAY

Διαβάστε περισσότερα

Τυλίξτε το εσωτερικό του μασάζ γύρω από το λαιμό,τον ώμο ή την πλάτη πριν από κάθε χρήση. Με χτυπήματα χαλαρώνει και ανανεώνει κάθε σημείο.

Τυλίξτε το εσωτερικό του μασάζ γύρω από το λαιμό,τον ώμο ή την πλάτη πριν από κάθε χρήση. Με χτυπήματα χαλαρώνει και ανανεώνει κάθε σημείο. Μασάζ για λαιμό και ώμο Οδηγίες χρήσης Τυλίξτε το εσωτερικό του μασάζ γύρω από το λαιμό,τον ώμο ή την πλάτη πριν από κάθε χρήση. Με χτυπήματα χαλαρώνει και ανανεώνει κάθε σημείο. -Δυναμικό drum-massage

Διαβάστε περισσότερα

Ayurvedic Back Massage

Ayurvedic Back Massage Ayurvedic Back Massage Σεµινάριο Αγιουρβεδικού Μασάζ Πλάτης Η Θεραπευτική Παράδοση 6000 ετών στα χέρια σας! 13 & 20 Mαΐου Διδάσκει ο Μιχάλης Χριστόπουλος 60 / άτοµο 20% έκπτωση για 2 άτοµα Υγεία για την

Διαβάστε περισσότερα

Η ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΕ ΩΤΟΒΕΛΟΝΙΣΜΟ

Η ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΕ ΩΤΟΒΕΛΟΝΙΣΜΟ Η ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΕ ΩΤΟΒΕΛΟΝΙΣΜΟ Τι είναι ο Ωτοβελονισμός (Ωτοθεραπεία) Ο Ωτοβελονισμός (Ωτοθεραπεία) είναι μια Ιατρική Μέθοδος που χρησιμοποιεί το πτερύγιο του αυτιού με διαγνωστικό και θεραπευτικό σκοπό. Έχει

Διαβάστε περισσότερα

Κατάλογος Προϊόντων. Κατηγορία: Περιποίηση προσώπου

Κατάλογος Προϊόντων. Κατηγορία: Περιποίηση προσώπου Κατάλογος Προϊόντων Κατηγορία: Περιποίηση προσώπου Κρέμα προσώπου για τη φροντίδα και την αναπλήρωση του πολύ ξηρού και ατοπικού δέρματος με δραστικά μόρια του φυτού καλέντουλα, γάλα βρώμης & μελισσοκέρι

Διαβάστε περισσότερα

Tel :+30 211 40 93 230 Fax: +30 211 40 93 230 Email: info@worldcapital.gr Web: www.worldcapital.gr

Tel :+30 211 40 93 230 Fax: +30 211 40 93 230 Email: info@worldcapital.gr Web: www.worldcapital.gr Tel :+30 211 40 93 230 Fax: +30 211 40 93 230 Email: info@worldcapital.gr Web: www.worldcapital.gr ------ Χυμοί & Νέκταρ Royal Berry ------- Οι χυμοί και τα νέκταρ Royal Berry αποτελούν μια νέα καινοτόμα

Διαβάστε περισσότερα

ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΖΩΗΣ

ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΖΩΗΣ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΖΩΗΣ Νιώστε καλύτερα με την υπέρυθρη ακτινοβολία. Η INFRASMART ΚΑΙ Η ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΣΑΣ ΕΥΗΜΕΡΙΑ Στις μέρες μας όλοι προσπαθούμε να έχουμε πιο υγιή ζωή. Έτσι δίνουμε μεγαλύτερη προσοχή στο

Διαβάστε περισσότερα

ΒΕΛΟΝΙΣΜΟΣ ΤΩΝ Trigger Points: Mια τεχνική που αφοπλίζει τον πόνο

ΒΕΛΟΝΙΣΜΟΣ ΤΩΝ Trigger Points: Mια τεχνική που αφοπλίζει τον πόνο ΒΕΛΟΝΙΣΜΟΣ ΤΩΝ Trigger Points: Mια τεχνική που αφοπλίζει τον πόνο ΒΕΛΟΝΙΣΜΟΣ ΕΠΩΔΥΝΩΝ ΣΗΜΕΙΩΝ.(ΟΣΦΥΑΛΓΙΑ/ΙΣΧΙΑΛΓΙΑ/ΑΥΧΕΝΑΛΓΙΑ) ΑΘΑΝΑΣΑΚΗΣ Γ. ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΟΡΘΟΠΑΙΔΙΚΟΣ ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ ΜΕΤΕΚΠΑΙΔΕΥΘΕΙΣ ΣΤΗΝ ΖΥΡΙΧΗ

Διαβάστε περισσότερα

Καρδιακή Ανεπάρκεια. Πώς δουλεύει φυσιολογικά η καρδιά

Καρδιακή Ανεπάρκεια. Πώς δουλεύει φυσιολογικά η καρδιά Καρδιακή Ανεπάρκεια Απόστολος Καραβίδας Πρόεδρος Ομάδας Εργασίας Καρδιακής Ανεπάρκειας Διευθυντής Καρδιολογικού Τμήματος, Γενικό Κρατικό Νοσοκομείο Αθήνας Η καρδιακή ανεπάρκεια είναι μια σοβαρή καρδιολογική

Διαβάστε περισσότερα

Αντιμετώπιση του πόνου με φυσικά μέσα και άσκηση

Αντιμετώπιση του πόνου με φυσικά μέσα και άσκηση 2010-03-23 12:50:08 Ο πόνος που συνήθως ακολουθεί τους τραυματισμούς ή τις παθήσεις μπορεί να διαταράξει τη λειτουργικότητα του ατόμου στα επίπεδα: της φυσιολογίας του οργανισμού, σε ψυχολογικό,κοινωνικό

Διαβάστε περισσότερα

ΥΔΡΟΘΕΡΑΠΕΙΑ. Ιδιότητες του νερού

ΥΔΡΟΘΕΡΑΠΕΙΑ. Ιδιότητες του νερού ΥΔΡΟΘΕΡΑΠΕΙΑ Η φυσικοθεραπεία βασίζεται σε φυσικά μέσα. Ένα από αυτά είναι και το υγρό στοιχείο, το νερό. Η εφαρμογή του νερού ως μέσο στη θεραπεία ονομάζεται Υδροθεραπεία. Η επίδραση του νερού είναι ευεργετική

Διαβάστε περισσότερα

ROSELIA.GR / 17,SARANDA EKKLISION ST. PERISTERI,ATHENS /GREECE TEL: +30 210 5725000 www.roselia.gr

ROSELIA.GR / 17,SARANDA EKKLISION ST. PERISTERI,ATHENS /GREECE TEL: +30 210 5725000 www.roselia.gr THE OLIVE OIL LINE Οι αρχαίοι Έλληνες θεωρούσαν το λάδι ως υγρό χρυσάφι, τις ελιές ως σύμβολο της καλοσύνης και της ευγένειας, ενώ ακόμη και σήμερα τα κλαδιά της ελιάς συμβολίζουν την ειρήνη. Το ελαιόλαδο

Διαβάστε περισσότερα

BIOPHELIA - GREEK FINE PRODUCTS Φυτικά Καλλυντικά

BIOPHELIA - GREEK FINE PRODUCTS Φυτικά Καλλυντικά BIOPHELIA - GREEK FINE PRODUCTS Φυτικά Καλλυντικά Η ΕΤΑΙΡΕΙΑ Έδρα: Άσσηρος Θεσ/νίκης στη Βόρεια Ελλάδα. Δραστηριότητα: Εξαγωγή βιολογικών προϊόντων της ελληνικής γης. Όνομα: "BIOPHELIA" = "ΒΙΟΣ" + "ΩΦΕΛΕΙΑ",

Διαβάστε περισσότερα

Μάρθα Ελ. Κώστα κλινικός διαιτολόγος σύμβουλος διατροφής καθ/τρια φυσικής αγωγής. διαιτοθεραπεία - ασκήσεις μακροζωϊας - γελωτοθεραπεία

Μάρθα Ελ. Κώστα κλινικός διαιτολόγος σύμβουλος διατροφής καθ/τρια φυσικής αγωγής. διαιτοθεραπεία - ασκήσεις μακροζωϊας - γελωτοθεραπεία Μάρθα Ελ. Κώστα κλινικός διαιτολόγος σύμβουλος διατροφής καθ/τρια φυσικής αγωγής διαιτοθεραπεία - ασκήσεις μακροζωϊας - γελωτοθεραπεία ευζωϊα μακροζωία πολυάριθμες διατροφικές μελέτες έχουν δείξει αδιάψευστα

Διαβάστε περισσότερα

Caviar. Προηγμένη σύνθεση που βασίζεται στο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά χαβιάρι, σε πεπτίδια που προάγουν τη σύνθεση κολλαγόνου και στο συνένζυμο Α

Caviar. Προηγμένη σύνθεση που βασίζεται στο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά χαβιάρι, σε πεπτίδια που προάγουν τη σύνθεση κολλαγόνου και στο συνένζυμο Α Caviar Skincare Caviar. Προηγμένη σύνθεση που βασίζεται στο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά χαβιάρι, σε πεπτίδια που προάγουν τη σύνθεση κολλαγόνου και στο συνένζυμο Α που αναπλάθει τα κύτταρα. Αυτή η πλήρης

Διαβάστε περισσότερα

Κράμπα. Παράγοντες πρόκλησης μυϊκής κράμπας

Κράμπα. Παράγοντες πρόκλησης μυϊκής κράμπας Κράμπα -Η εμφάνιση κράμπας είναι συχνότερη σε άτομα της 3ης ηλικίας, σε μη γυμνασμένους και υπέρβαρους ανθρώπους ακόμα και στους αθλητές,ιδίως ύστερα απο μακρά εξαντλητική προσπάθεια και έντονη εφίδρωση.

Διαβάστε περισσότερα

190x107 final:layout 1 4/12/11 3:39 PM Page 1. Λουτρά. Αισθητική. Μασάζ. Γαστρονομία

190x107 final:layout 1 4/12/11 3:39 PM Page 1. Λουτρά. Αισθητική. Μασάζ. Γαστρονομία 190x107 final:layout 1 4/12/11 3:39 PM Page 1 Γαστρονομία Μασάζ Αισθητική Λουτρά 190x107 final:layout 1 4/12/11 3:39 PM Page 2 190x107 final:layout 1 4/12/11 3:39 PM Page 3 Το Therma Spa βρίσκεται στα

Διαβάστε περισσότερα

Συνιστώνται για... Οι δονήσεις είναι αποτελεσματικές...

Συνιστώνται για... Οι δονήσεις είναι αποτελεσματικές... ΠΕΔΙΑ ΕΦΑΡΜΟΓΗΣ Εκφυλιστικές αλλοιώσεις Αγγειακές παθήσεις Παθολογίες των πνευμόνων Ουρο-γυναικολογικές διαταραχές Καρδιακές παθήσεις Παθολογίες σπονδυλικής στήλης Παθολογίες αρθρώσεων Παθολογίες συνδέσμων

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΤΗ ΔΥΝΑΜΗ ΤΗΣ ALOE VERA

ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΤΗ ΔΥΝΑΜΗ ΤΗΣ ALOE VERA Η FM GROUP δημιουργεί για εσάς μια μοναδική σειρά καλλυντικών υψηλής ποιότητας με βασικό συστατικό την Aloe Vera από βιολογικές καλλιέργειες, με την εγγύηση ποιότητας του Οργανισμού Ecocert και των πιστοποιητικών

Διαβάστε περισσότερα

Ε Ν Η Μ Ε Ρ Ω Σ Ο Υ. νεφρά

Ε Ν Η Μ Ε Ρ Ω Σ Ο Υ. νεφρά Ε Ν Η Μ Ε Ρ Ω Σ Ο Υ νεφρά νεφρών Η υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) είναι ένα από τα δύο κύρια αίτια χρόνιας νεφρικής νόσου παγκοσμίως (το άλλο είναι ο διαβήτης). Επίσης, τα νεφρά έχουν βασικό ρόλο στη

Διαβάστε περισσότερα

Για τον άνθρωπο, η φύση υπήρξε πάντα η πλουσιότερη δεξαμενή και ο μεγαλύτερος προμηθευτής εκπληκτικών θεραπευτικών ουσιών. Γι αυτό, δεν αποτελεί

Για τον άνθρωπο, η φύση υπήρξε πάντα η πλουσιότερη δεξαμενή και ο μεγαλύτερος προμηθευτής εκπληκτικών θεραπευτικών ουσιών. Γι αυτό, δεν αποτελεί Για τον άνθρωπο, η φύση υπήρξε πάντα η πλουσιότερη δεξαμενή και ο μεγαλύτερος προμηθευτής εκπληκτικών θεραπευτικών ουσιών. Γι αυτό, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι, κατά την αναζήτησή τους για νέα,

Διαβάστε περισσότερα

ΦΥΤΙΚΑ ΕΛΑΙΑ ΝΕΡΑ ΕΚΧΥΛΙΣΜΑΤΑ

ΦΥΤΙΚΑ ΕΛΑΙΑ ΝΕΡΑ ΕΚΧΥΛΙΣΜΑΤΑ ΦΥΤΙΚΑ ΕΛΑΙΑ ΝΕΡΑ ΕΚΧΥΛΙΣΜΑΤΑ ΑΒΟΚΑΝΤΟ (έλαιο) Μαλακτικό, αντιρυτιδικό, για ξηρά δέρματα, επαναφέρει τα κύτταρα στη φυσική κατάσταση (περιέχει βιταμίνες Α, Β, D, K, H, PP, C). Καθαρίζει λεκέδες γήρατος,

Διαβάστε περισσότερα

ΟΙ ΝΗΣΤΕΙΕΣ ΤΗΣ ΟΡΘΟΔΟΞΗΣ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣ ΚΑΙ Η ΑΣΚΗΣΗ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ

ΟΙ ΝΗΣΤΕΙΕΣ ΤΗΣ ΟΡΘΟΔΟΞΗΣ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣ ΚΑΙ Η ΑΣΚΗΣΗ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ ΟΙ ΝΗΣΤΕΙΕΣ ΤΗΣ ΟΡΘΟΔΟΞΗΣ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣ ΚΑΙ Η ΑΣΚΗΣΗ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ Β ΛΥΚΕΙΟΥ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣΤΙΚΟΥ ΛΥΚΕΙΟΥ ΛΑΜΙΑΣ ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ 2012 2013 ΥΠΕΥΘΥΝΟΙ ΚΑΘΗΓΗΤΕΣ ΣΚΑΜΑΓΚΟΥΛΗΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΦΥΤΙΛΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

ΣΕΙΡΑ ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΩΝ ALOE VERA

ΣΕΙΡΑ ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΩΝ ALOE VERA Ρύπανση του περιβάλλοντος, δυσμενείς εξωτερικές συνθήκες, κακή διατροφή αποτελούν μόνο κάποιους από τους παράγοντες που αποδυναμώνουν τις λειτουργίες προστασίας και αναδόμησης της επιδερμίδας. Το δέρμα

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΧΝΕΣ ΠΑΘΟΛΟΓΙΚΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΤΗΣ ΤΡΙΤΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ. Άσκηση και τρίτη ηλικία Μάθημα Επιλογής Κωδικός: 005 Εαρινό εξάμηνο 2015

ΣΥΧΝΕΣ ΠΑΘΟΛΟΓΙΚΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΤΗΣ ΤΡΙΤΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ. Άσκηση και τρίτη ηλικία Μάθημα Επιλογής Κωδικός: 005 Εαρινό εξάμηνο 2015 ΣΥΧΝΕΣ ΠΑΘΟΛΟΓΙΚΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΤΗΣ ΤΡΙΤΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ Άσκηση και τρίτη ηλικία Μάθημα Επιλογής Κωδικός: 005 Εαρινό εξάμηνο 2015 ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΤΡΙΤΗ ΗΛΙΚΙΑ Περιεχόμενα προηγούμενης διάλεξης Περιγραφή παθολογιών

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ:

ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ: ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ: Τι είναι άγχος: Είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιδρά το μυαλό και το σώμα σας σε κάθε νέα απειλητική ή συγκινησιακή ( συναρπαστική ) κατάσταση.

Διαβάστε περισσότερα

HYDRA MOISTURE TREATMENT (60 λεπτά 70 ) Θεραπεία εντατικής ενυδάτωσης, φρεσκάδας και λάμψης.

HYDRA MOISTURE TREATMENT (60 λεπτά 70 ) Θεραπεία εντατικής ενυδάτωσης, φρεσκάδας και λάμψης. ΌΌλες οι περιποιήσεις γίνονται με προϊόντα THALGO Περιποιήσεις Προσώπου THALASSO PURIFYING FACE CARE (60 Λεπτά 65 ) 100% θαλάσσια θεραπεία που ρυθμίζει τη σμηγματόρροια και απαλάσσει το δέρμα από τις ακαθαρσίες.

Διαβάστε περισσότερα

22ετής αδιάλειπτη πορεία με άξονα την ολιστική θεώρηση & πράξη. Εξειδίκευση - Επαγγελματική εκπαίδευση. Σουηδική Μάλαξη. Θεραπευτική Μάλαξη & BodyWork

22ετής αδιάλειπτη πορεία με άξονα την ολιστική θεώρηση & πράξη. Εξειδίκευση - Επαγγελματική εκπαίδευση. Σουηδική Μάλαξη. Θεραπευτική Μάλαξη & BodyWork διο δος για τη γνώση της Ολιστικής Αντιμετώπισης της Ψυχικής και Σωματικής Υγείας 22ετής αδιάλειπτη πορεία με άξονα την ολιστική θεώρηση & πράξη Εκπαιδευτικά Προγράμματα Εξειδίκευση - Επαγγελματική εκπαίδευση

Διαβάστε περισσότερα

ΣΕΙΡΑ ΕΝΕΡΓΗΣ Β-ΓΛΥΚΑΝΗΣ ΝΕΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ. Σύγχρονη περιποίηση προσώπου και σώματος FM GROUP GREECE & CYPRUS

ΣΕΙΡΑ ΕΝΕΡΓΗΣ Β-ΓΛΥΚΑΝΗΣ ΝΕΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ. Σύγχρονη περιποίηση προσώπου και σώματος FM GROUP GREECE & CYPRUS ΣΕΙΡΑ ΕΝΕΡΓΗΣ Β-ΓΛΥΚΑΝΗΣ Σύγχρονη περιποίηση προσώπου και σώματος Ενυδατική κρέμα προσώπου βρώμη β-γλυκάνης: συμβάλλει στη σύνθεση κολλαγόνου, στην ανάπλαση του δέρματος και δρα κατά των ρυτίδων γαλακτικό

Διαβάστε περισσότερα

Τιμοκατάλογος Spa 2015

Τιμοκατάλογος Spa 2015 Τιμοκατάλογος Spa 2015 Oleotherapy Signature Θεραπείες Το Μπάνιο του Νέστορα* 50 λεπτά 45 Απολέπιση Σώματος Messinian Salt & Honey Scrub 50 λεπτά 115 Απολέπιση Σώματος με Φύλλα Ελιάς και Φραγκόσυκο 50

Διαβάστε περισσότερα

Γενικά. Πειράματα έδειξαν ότι εκείνα τα νεογέννητα που είχαν περισσότερα χάδια, αναπτύσσονταν και μάθαιναν γρηγορότερα.

Γενικά. Πειράματα έδειξαν ότι εκείνα τα νεογέννητα που είχαν περισσότερα χάδια, αναπτύσσονταν και μάθαιναν γρηγορότερα. Stress και Δέρμα Γενικά Το δέρμα, ως όργανο αισθητήριο της αφής, θερμοκρασίας, πόνου, ερωτογόνος ζώνης, έχει μεγάλη σημασία σε όλες τις ηλικίες. Είναι όργανο συναισθηματικής έκφρασης και τόπος αποφόρτισης

Διαβάστε περισσότερα

ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ ΑΡΩΜΑΤΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ ΑΡΩΜΑΤΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ ΑΡΩΜΑΤΟΘΕΡΑΠΕΙΑ Η ιστορία της αρωµατοθεραπείας χάνεται στα βάθη των αιώνων, πολύ πριν υπάρξουν γραπτά µνηµεία. Πιστεύεται ότι απλές µέθοδοι απόσταξης χρησιµοποιούνταν στην Περσία, την Ινδία

Διαβάστε περισσότερα

ΣΕΙΡΑ BODY SIGN. Φυσικός αφρός για το σώμα. Φυσικό peeling σώματος με ζάχαρη. Φυσικό βούτυρο σώματος body sign. Φυσικό σαπούνι σώματος

ΣΕΙΡΑ BODY SIGN. Φυσικός αφρός για το σώμα. Φυσικό peeling σώματος με ζάχαρη. Φυσικό βούτυρο σώματος body sign. Φυσικό σαπούνι σώματος ΣΕΙΡΑ BODY SIGN Φυσικός αφρός για το σώμα ΣΕΙΡΑ BODY SIGN Φυσικό peeling σώματος με ζάχαρη Φυσικό βούτυρο σώματος body sign Φυσικό σαπούνι σώματος Φυσικός αφρός για το σώμα ΣΕΙΡΑ BODY SIGN Περιέχει βούτυρο

Διαβάστε περισσότερα

Γενικές Μετεγχειρητικές Οδηγίες

Γενικές Μετεγχειρητικές Οδηγίες Γενικές Μετεγχειρητικές Οδηγίες 1. Σκοπός της άμεσης μετεγχειρητικής περιόδου είναι η επούλωση των τραυμάτων από τον χειρουργικό τραυματισμό, η αναλγησία και η προετοιμασία για την έναρξη του προγράμματος

Διαβάστε περισσότερα

ΚΑΤΑΚΛΙΣΕΙΣ ΙΑΤΡΙΚΟΣ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑΚΟΣ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ ΜΗΧΑΝΗΜΑΤΑ ΑΝΑΛΩΣΙΜΑ

ΚΑΤΑΚΛΙΣΕΙΣ ΙΑΤΡΙΚΟΣ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑΚΟΣ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ ΜΗΧΑΝΗΜΑΤΑ ΑΝΑΛΩΣΙΜΑ ΚΑΤΑΚΛΙΣΕΙΣ ΙΑΤΡΙΚΟΣ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑΚΟΣ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ ΜΗΧΑΝΗΜΑΤΑ ΑΝΑΛΩΣΙΜΑ ΦΑΣΕΙΣ ΕΠΟΥΛΩΣΗΣ 1 2 3 Αποτροπή μόλυνσης Καθαρισμός (εξίδρωση) Κοκκιοποίηση - Προστασία της κοκκιοποίησης (κοκκίδωσης) Επιθηλίωση 1η ΦΑΣΗ

Διαβάστε περισσότερα

η λύση στο πρόβληµα της κυτταρίτιδας Συµπλήρωµα διατροφής µε ω3 - ω6, βιταµίνες Β6 & Ε και φυτικά εκχυλίσµατα

η λύση στο πρόβληµα της κυτταρίτιδας Συµπλήρωµα διατροφής µε ω3 - ω6, βιταµίνες Β6 & Ε και φυτικά εκχυλίσµατα η λύση στο πρόβληµα της κυτταρίτιδας Συµπλήρωµα διατροφής µε ω3 - ω6, βιταµίνες Β6 & Ε και φυτικά εκχυλίσµατα "Κλινικά αποδεδειγµένα αποτελέσµατα σε 47 ηµέρες" Αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας Ένα από τα

Διαβάστε περισσότερα

Αρωματοπωλείον Αναστασία Κάμτση Φυσικά Καλλυντικά

Αρωματοπωλείον Αναστασία Κάμτση Φυσικά Καλλυντικά Αρωματοπωλείον Αναστασία Κάμτση Φυσικά Καλλυντικά ΣΕΙΡΑ ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗΣ ΠΡΟΣΩΠΟΥ Πράσινη άργιλος: Δίνει στο δέρμα άμεση σφριγηλότητα και λάμψη. Την αναμειγνύετε με νερό ή με φυσικό χυμό λεμονιού, την απλώνεται

Διαβάστε περισσότερα

Μέθοδοι χαλάρωσης και ενεργοποίησης στον αθλητισμό. Χαράλαμπος Τσορμπατζούδης ΣΕΦΑΑ-ΑΠΘ

Μέθοδοι χαλάρωσης και ενεργοποίησης στον αθλητισμό. Χαράλαμπος Τσορμπατζούδης ΣΕΦΑΑ-ΑΠΘ Μέθοδοι χαλάρωσης και ενεργοποίησης στον αθλητισμό Χαράλαμπος Τσορμπατζούδης ΣΕΦΑΑ-ΑΠΘ Μέθοδοι χαλάρωσης Οι διαδικασίες χαλάρωσης μπορούν να μειώσουν αποτελεσματικά την ένταση και το άγχος που συνδέονται

Διαβάστε περισσότερα

Χριστουγεννιάτικο Μενού Ομορφιάς Λαχταριστά Σετ Περιποίησης από το Fresh Beauty Bar!

Χριστουγεννιάτικο Μενού Ομορφιάς Λαχταριστά Σετ Περιποίησης από το Fresh Beauty Bar! Χριστουγεννιάτικο Μενού Ομορφιάς Λαχταριστά Σετ Περιποίησης από το Fresh Beauty Bar! Η Fresh Line μεταμόρφωσε τις πιο γλυκές και φρουτένιες συνταγές ζαχαροπλαστικής σε εντυπωσιακά γιορτινά σετ περιποίησης

Διαβάστε περισσότερα

ΑΣΚΗΣΗ ΥΓΕΙΑ ΖΩΝΤΑΝΙΑ

ΑΣΚΗΣΗ ΥΓΕΙΑ ΖΩΝΤΑΝΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΥΓΕΙΑ ΖΩΝΤΑΝΙΑ ΣΗΜΕΡΑ? Πως? ΝΙΚΟΛΑΟΥ ΒΑΛΕΝΤΙΝΑ ΦΥΣΙΟΘΕΡΑΠΕΥΤΡΙΑ 6+1 συμβουλές για να διατηρήσετε τα κίνητρά σας για άσκηση ισχυρά! Πολλοί είναι αυτοί που ξεκινούν ένα πρόγραμμα γυμναστικής γεμάτοι

Διαβάστε περισσότερα

ΣΤΡΕΣ ΚΑΙ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ ΜΑΡΓΑΡΙΤΑ ΜΑΝΩΛΙΑ ΑΦΡΟΔΙΤΗ ΟΙΚΟΝΟΜΟΥ ΣΤΕΛΛΑ ΠΑΝΑΓΟΥΛΗ ΕΥΗ ΡΕΜΕΔΙΑΚΗ

ΣΤΡΕΣ ΚΑΙ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ ΜΑΡΓΑΡΙΤΑ ΜΑΝΩΛΙΑ ΑΦΡΟΔΙΤΗ ΟΙΚΟΝΟΜΟΥ ΣΤΕΛΛΑ ΠΑΝΑΓΟΥΛΗ ΕΥΗ ΡΕΜΕΔΙΑΚΗ ΣΤΡΕΣ ΚΑΙ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ ΜΑΡΓΑΡΙΤΑ ΜΑΝΩΛΙΑ ΑΦΡΟΔΙΤΗ ΟΙΚΟΝΟΜΟΥ ΣΤΕΛΛΑ ΠΑΝΑΓΟΥΛΗ ΕΥΗ ΡΕΜΕΔΙΑΚΗ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ Το στρες Πρώτη νευροενδοκρινολογική απάντηση Δεύτερη νευροενδοεκρινολογική απάντηση Ο υποθάλαμος Κορτιζόλη

Διαβάστε περισσότερα

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ & ΤΟΥΡΙΣΜΟΥ ΑΠΟΦΑΣΗ ΕΠΙ ΔΗΛΩΣΗΣ ΣΗΜΑΤΟΣ ΑΠΟΦΑΣΗ ΕΞ 6132/18-11-2015

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ & ΤΟΥΡΙΣΜΟΥ ΑΠΟΦΑΣΗ ΕΠΙ ΔΗΛΩΣΗΣ ΣΗΜΑΤΟΣ ΑΠΟΦΑΣΗ ΕΞ 6132/18-11-2015 ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ & ΤΟΥΡΙΣΜΟΥ ΑΠΟΦΑΣΗ ΕΠΙ ΔΗΛΩΣΗΣ ΣΗΜΑΤΟΣ ΑΠΟΦΑΣΗ ΕΞ 6132/18-11-2015 Σύμφωνα με: α) τις διατάξεις των άρθρων 123, 124, 135 και 136 του Ν. 4072/2012 (ΦΕΚ

Διαβάστε περισσότερα

Επώδυνα Mυοσκελετικά Σύνδρομα Άνω και Κάτω Άκρων

Επώδυνα Mυοσκελετικά Σύνδρομα Άνω και Κάτω Άκρων Επώδυνα Mυοσκελετικά Σύνδρομα Άνω και Κάτω Άκρων Δρ. Χρήστος Γιαννακόπουλος Ορθοπαιδικός Χειρουργός Εργαστήριο Έρευνας Παθήσεων του Μυοσκελετικού Συστήματος, Πανεπιστήμιο Αθηνών Πόνος Μία δυσάρεστη αισθητική

Διαβάστε περισσότερα

MONTIBELLO. Soothing Refreshing Mist

MONTIBELLO. Soothing Refreshing Mist Soothing Refreshing Mist Δοχείο: 125 ml spray Για χρήση από επαγγελματία ή για μεταπώληση. Υφή: Υγρή, να ψεκάζεται σαν ελαφριά ομίχλη (εκνέφωμα). Άρωμα: Χωρίς άρωμα. Συμπύκνωμα θερμικού ιατρικού μεταλλικού

Διαβάστε περισσότερα

ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΟΣΦΥΙΚΗ ΣΤΕΝΩΣΗ ΣΥΝΤΗΡΗΤΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΕΛΙΝΑ ΕΥΣΤΑΘΙΟY ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΥΤΡΙΑ

ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΟΣΦΥΙΚΗ ΣΤΕΝΩΣΗ ΣΥΝΤΗΡΗΤΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΕΛΙΝΑ ΕΥΣΤΑΘΙΟY ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΥΤΡΙΑ ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΟΣΦΥΙΚΗ ΣΤΕΝΩΣΗ ΣΥΝΤΗΡΗΤΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΕΛΙΝΑ ΕΥΣΤΑΘΙΟY ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΥΤΡΙΑ Μία από της σημαντικότερες παθήσεις που αλλοιώνουν την ποιότητα της ζωής του ανθρώπου, στην ώριμη ηλικία, είναι και η σπονδυλική

Διαβάστε περισσότερα

ΒΛΑΒΕΡΕΣ ΕΠΙΔΡΑΣΕΙΣ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ ΑΠΟ ΥΨΗΛΗ ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ. Εμμ. Μ. Καραβιτάκης Παιδίατρος

ΒΛΑΒΕΡΕΣ ΕΠΙΔΡΑΣΕΙΣ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ ΑΠΟ ΥΨΗΛΗ ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ. Εμμ. Μ. Καραβιτάκης Παιδίατρος ΒΛΑΒΕΡΕΣ ΕΠΙΔΡΑΣΕΙΣ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ ΑΠΟ ΥΨΗΛΗ ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ Εμμ. Μ. Καραβιτάκης Παιδίατρος Στοιβάδες δέρματος Επιδερμίδα (τέσσερις στοιβάδες κυττάρων) Χόριο (άφθονα αγγεία και νεύρα) Υποδερμάτιο πέταλο (περιέχει

Διαβάστε περισσότερα

ΜΕΤΑΜΟΣΧΕΥΣΗ ΝΕΦΡΟΥ. Λειτουργία των νεφρών. Συμπτώματα της χρόνιας νεφρικής ανεπάρκειας

ΜΕΤΑΜΟΣΧΕΥΣΗ ΝΕΦΡΟΥ. Λειτουργία των νεφρών. Συμπτώματα της χρόνιας νεφρικής ανεπάρκειας ΜΕΤΑΜΟΣΧΕΥΣΗ ΝΕΦΡΟΥ Η χρόνια νεφρική ανεπάρκεια είναι η προοδευτική, μη αναστρέψιμη μείωση της νεφρικής λειτουργίας, η οποία προκαλείται από βλάβη του νεφρού ποικίλης αιτιολογίας. Η χρόνια νεφρική ανεπάρκεια

Διαβάστε περισσότερα

ΚΑΘΑΡΙΣΤΙΚΑ ΔΕΡΜΑΤΟΣ ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΑ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΥ ΚΑΘΑΡΙΣΤΙΚΑ ΔΕΡΜΑΤΟΣ ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΑ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΥ ΚΑΘΑΡΙΣΤΙΚΑ ΔΕΡΜΑΤΟΣ ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΑ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΥ

ΚΑΘΑΡΙΣΤΙΚΑ ΔΕΡΜΑΤΟΣ ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΑ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΥ ΚΑΘΑΡΙΣΤΙΚΑ ΔΕΡΜΑΤΟΣ ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΑ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΥ ΚΑΘΑΡΙΣΤΙΚΑ ΔΕΡΜΑΤΟΣ ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΑ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΥ ΜΑΘΗΜΑ 3 ο ΟΡΙΣΜΟΣ ΩΣ ΚΑΘΑΡΙΣΤΙΚΑ ΟΡΙΖΟΥΜΕ ΤΑ ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΑ ΠΡΟΙΟΝΤΑ, ΤΑ ΟΠΟΙΑ ΩΣ ΚΥΡΙΟ ΣΚΟΠΟ ΤΟΥΣ ΕΧΟΥΝ ΤΗΝ ΑΠΟΜΑΚΡΥΝΣΗ ΤΟΥ ΡΥΠΟΥ ΑΠΟ ΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ. Η ΡΥΠΑΝΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΣΩΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΠΡΟΕΡΧΕΤΑΙ ΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΗΝ

Διαβάστε περισσότερα

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑΣ ΥΠΟΔΟΜΩΝ, ΝΑΥΤΙΛΙΑΣ& ΤΟΥΡΙΣΜΟΥ ΑΠΟΦΑΣΗ ΕΠΙ ΔΗΛΩΣΗΣ ΣΗΜΑΤΟΣ ΑΠΟΦΑΣΗ ΕΞ 2991/15-06-2015

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑΣ ΥΠΟΔΟΜΩΝ, ΝΑΥΤΙΛΙΑΣ& ΤΟΥΡΙΣΜΟΥ ΑΠΟΦΑΣΗ ΕΠΙ ΔΗΛΩΣΗΣ ΣΗΜΑΤΟΣ ΑΠΟΦΑΣΗ ΕΞ 2991/15-06-2015 ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑΣ ΥΠΟΔΟΜΩΝ, ΝΑΥΤΙΛΙΑΣ& ΤΟΥΡΙΣΜΟΥ ΑΠΟΦΑΣΗ ΕΠΙ ΔΗΛΩΣΗΣ ΣΗΜΑΤΟΣ ΑΠΟΦΑΣΗ ΕΞ 2991/15-06-2015 Σύμφωνα με: α) τις διατάξεις των άρθρων 123, 124, 135 και 136 του Ν.4072/2012

Διαβάστε περισσότερα

www.avoncyprus.com ΚΑΜΠΑΝΙΕΣ 6-7 (28/04/14-09/06/14) CELLU-BREAK 5D ΝΕΑ ΔΙΑΣΤΑΣΗ ΣΤΗΝ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΗ της ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑΣ

www.avoncyprus.com ΚΑΜΠΑΝΙΕΣ 6-7 (28/04/14-09/06/14) CELLU-BREAK 5D ΝΕΑ ΔΙΑΣΤΑΣΗ ΣΤΗΝ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΗ της ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑΣ www.avoncyprus.com ΚΑΜΠΑΝΙΕΣ 6-7 (28/04/14-09/06/14) CELLU-BREAK 5D ΝΕΑ ΔΙΑΣΤΑΣΗ ΣΤΗΝ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΗ της ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑΣ NEO επαναστατική σύνθεση 5D ΜΕΙΩΝΕΙ ΑΙΣΘΗΤΑ ΤΗΝ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ ΕΜΠΟΔΙΖΕΙ ΤΗ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ ΝΕΑΣ

Διαβάστε περισσότερα

Ζώνη massage ΟδηγίεςΛειτουργίας

Ζώνη massage ΟδηγίεςΛειτουργίας Ζώνη massage ΟδηγίεςΛειτουργίας Ευχαριστούμε για την αγορά αυτού του προϊόντος. Παρακαλώ διαβάστε αυτές τις οδηγίες λειτουργίας προκειμένου να ξέρετε προσεκτικά πώς να χρησιμοποιήσει αυτό το προϊόν σωστά

Διαβάστε περισσότερα

Μηχανικές ιδιότητες των οστών

Μηχανικές ιδιότητες των οστών Τα οστά δρουν σαν κατασκευές υποστήριξης και μεταφέρουν φορτία: h Απλή συμπίεση h Λυγισμός (φόρτιση του ενός φλοιού ελκυσμός του άλλου) h Στρέψη Μηχανικές ιδιότητες των οστών h Ισχυρότερα στη συμπίεση

Διαβάστε περισσότερα

e-catalogue 2012 Βιταμίνες/ Συμπληρώματα Κρυολόγημα Καλλυντικά Λεύκανση/ Πανάδες Ορθοπεδικά

e-catalogue 2012 Βιταμίνες/ Συμπληρώματα Κρυολόγημα Καλλυντικά Λεύκανση/ Πανάδες Ορθοπεδικά Χει μώ νας e-catalogue 2012 Βιταμίνες/ Συμπληρώματα Κρυολόγημα Καλλυντικά Λεύκανση/ Πανάδες Ορθοπεδικά Βιταμίνες/ Συμπληρώματα Διατροφής Διανύουμε το χειμώνα και πρέπει να ενισχύσουμε τον οργανισμό μας

Διαβάστε περισσότερα

www.avoncyprus.com ΚΑΜΠΑΝΙΕΣ 6-7 (22/04/13-09/06/13) AΠΑΛΛΑΓΕΙΤΕ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ ΜΕ ΤΗ ΝΕΑ SOLUTIONS CELLU-BREAK! από την

www.avoncyprus.com ΚΑΜΠΑΝΙΕΣ 6-7 (22/04/13-09/06/13) AΠΑΛΛΑΓΕΙΤΕ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ ΜΕ ΤΗ ΝΕΑ SOLUTIONS CELLU-BREAK! από την www.avoncyprus.com ΚΑΜΠΑΝΙΕΣ 6-7 (22/04/13-09/06/13) από την AΠΑΛΛΑΓΕΙΤΕ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ ΜΕ ΤΗ ΝΕΑ SOLUTIONS CELLU-BREAK! επαναστατική σύνθεση διπλής δράσης Σχεδιασμένη να ΑΥΞΑΝΕΙ ΤΗ ΔΙΑΣΠΑΣΗΣ ΤΟΥ ΛΙΠΟΥΣ ΚΑΤΑ

Διαβάστε περισσότερα

Πέννυ Εμμανουήλ. Δερματολόγος Αφροδισιολόγος. Διευθύντρια ΕΣΥ Γ.Ν.Παίδων Πεντέλης. (Δημοσίευση στο περιοδικό Υγεία και Παιδί.)

Πέννυ Εμμανουήλ. Δερματολόγος Αφροδισιολόγος. Διευθύντρια ΕΣΥ Γ.Ν.Παίδων Πεντέλης. (Δημοσίευση στο περιοδικό Υγεία και Παιδί.) Πέννυ Εμμανουήλ Δερματολόγος Αφροδισιολόγος Διευθύντρια ΕΣΥ Γ.Ν.Παίδων Πεντέλης. (Δημοσίευση στο περιοδικό Υγεία και Παιδί.) Η ατοπική δερματίτιδα ή έκζεμα είναι μια χρόνια κνησμώδης δερματοπάθεια κυρίως

Διαβάστε περισσότερα

ΙΝΟΜΥΑΛΓΙΑ. Γιατί πονά όλο το κορμί μου και νιώθω συχνά κουρασμένος;

ΙΝΟΜΥΑΛΓΙΑ. Γιατί πονά όλο το κορμί μου και νιώθω συχνά κουρασμένος; ΙΝΟΜΥΑΛΓΙΑ Γιατί πονά όλο το κορμί μου και νιώθω συχνά κουρασμένος; ΙΝΟΜΥΑΛΓΙΑ 3 Η ινομυαλγία είναι συχνό, επώδυνο σύνδρομο των μυών, των συνδέσμων και των αρθρώσεων. Συχνά, υπάρχουν συμπτώματα κόπωσης

Διαβάστε περισσότερα

ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΑΝΑΖΩΟΓΟΝΗΣΗΣ. μαμά ΓΥΝΑΙΚΑ. magazine

ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΑΝΑΖΩΟΓΟΝΗΣΗΣ. μαμά ΓΥΝΑΙΚΑ. magazine ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΝΑΖΩΟΓΟΝΗΣΗΣ Ο όρος αναζωογονητική άσκηση αναφέρεται σε οποιασδήποτε μορφής προγραμματισμένη τακτική άσκηση που εφαρμόζει μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της. #07

Διαβάστε περισσότερα

Καινοτόμος σειρά, η οποία συνιστάται για τη φροντίδα των ευαίσθητων επιδερμίδων.

Καινοτόμος σειρά, η οποία συνιστάται για τη φροντίδα των ευαίσθητων επιδερμίδων. NEUROSENS Καινοτόμος σειρά, η οποία συνιστάται για τη φροντίδα των ευαίσθητων επιδερμίδων. Η NEUROSENS είναι μια καινοτόμος σειρά με καταπραϋντική, αναπλαστική και προστατευτική δράση, η οποία συνιστάται

Διαβάστε περισσότερα

Βρέφη 0-12 μηνών. Παιδιά 4-8 ετών. Παιδιά και έφηβοι 9-18 ετών. Ενήλικες > 50 ετών. Γυναίκες έγκυες και θηλάζουσες

Βρέφη 0-12 μηνών. Παιδιά 4-8 ετών. Παιδιά και έφηβοι 9-18 ετών. Ενήλικες > 50 ετών. Γυναίκες έγκυες και θηλάζουσες ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ Ασβέστιο Συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη ασβεστίου Βρέφη 0-12 μηνών Παιδιά 1-3 ετών Παιδιά 4-8 ετών Παιδιά και έφηβοι 9-18 ετών Ενήλικες 19-50 ετών Ενήλικες > 50 ετών Γυναίκες έγκυες και θηλάζουσες

Διαβάστε περισσότερα

Σειρά περιποίησης σώματος

Σειρά περιποίησης σώματος Σειρά περιποίησης σώματος Τι είναι η σειρά Θρίαμβος των Ορχιδέων; Ο Θρίαμβος των Ορχιδέων αποτελεί μία σειρά προϊόντων υψηλής ποιότητας για την περιποίηση του προσώπου και του σώματος τα οποία περιέχουν,

Διαβάστε περισσότερα

Release and Relax Motion Υπηρεσίες Εκπαίδευσης Spa. Κατάλογος Προϊόντων. Ότι χρειάζομαι στη δουλειά μου είναι εδώ! website: www.rrmotion.

Release and Relax Motion Υπηρεσίες Εκπαίδευσης Spa. Κατάλογος Προϊόντων. Ότι χρειάζομαι στη δουλειά μου είναι εδώ! website: www.rrmotion. Release and Relax Motion Υπηρεσίες Εκπαίδευσης Spa Κατάλογος Προϊόντων Ότι χρειάζομαι στη δουλειά μου είναι εδώ! website: www.rrmotion.gr Release and Relax Motion Equipment s Supplies Αντί προλόγου...

Διαβάστε περισσότερα

Βιολογία. Γ λυκειου ΓΕΝΙΚΗΣ ΠΑΙΔΕΙΑΣ

Βιολογία. Γ λυκειου ΓΕΝΙΚΗΣ ΠΑΙΔΕΙΑΣ Βιολογία Γ λυκειου ΓΕΝΙΚΗΣ ΠΑΙΔΕΙΑΣ Σειρά: Γενικό Λύκειο Θετικές Επιστήμες Νότα Λαζαράκη, Βιολογία Γ Λυκείου Γενικής Παιδείας Υπεύθυνος έκδοσης: Αποστόλης Αντωνόπουλος Θεώρηση κειμένου: Κυριάκος Εμμανουηλίδης

Διαβάστε περισσότερα

Μετεκπαιδευτικό Πρόγραμμα Σπουδών Επαγγελματικής Κατάρτισης. για θεραπευτές Μάλαξης. με εξειδίκευση στη μέθοδο Deep Tissue Massage

Μετεκπαιδευτικό Πρόγραμμα Σπουδών Επαγγελματικής Κατάρτισης. για θεραπευτές Μάλαξης. με εξειδίκευση στη μέθοδο Deep Tissue Massage Μετεκπαιδευτικό Πρόγραμμα Σπουδών Επαγγελματικής Κατάρτισης για θεραπευτές Μάλαξης με εξειδίκευση στη μέθοδο Deep Tissue Massage Εν τω βάθει Μυο-Περιτοναϊκή Θεραπευτική Μάλαξη Έναρξη της Επαγγελματικής

Διαβάστε περισσότερα

4. ΛΕΜΦΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ. περιλαμβάνονται ο σπλήνας και ο θύμος αδένας (εικ.4.1). Το λεμφικό σύστημα είναι πολύ σημαντικό γιατί:

4. ΛΕΜΦΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ. περιλαμβάνονται ο σπλήνας και ο θύμος αδένας (εικ.4.1). Το λεμφικό σύστημα είναι πολύ σημαντικό γιατί: ΚΕΦΑΛΑΙΟ 4 4. ΛΕΜΦΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ Το λεμφικό σύστημα αποτελείται από τα λεμφαγγεία, τη λέμφο και τους λεμφαδένες. Οι λεμφαδένες είναι δομές που αποτελούνται από εξειδικευμένη μορφή συνδετικού ιστού, το λεμφικό

Διαβάστε περισσότερα

Seesaw balance and energy stockpile presentation

Seesaw balance and energy stockpile presentation 1 Ξέρεις τον ορισμό και το μηχανισμό του στρες; 2 Μάλλον δεν ξέρεις, ε; 3 Είναι φυσιολογικό να μην ξέρεις, αφού δεν έχεις ασχοληθεί επιστημονικά ποτέ μαζί του. 4 Αν δεν γνωρίσεις τι είναι το στρες, δεν

Διαβάστε περισσότερα

Πνευµατικά ικαιώµατα

Πνευµατικά ικαιώµατα Πνευµατικά ικαιώµατα Το παρόν είναι πνευµατική ιδιοκτησία της ACTA Α.Ε. και προστατεύεται από την Ελληνική και Ευρωπαϊκή νοµοθεσία που αφορά τα πνευµατικά δικαιώµατα. Απαγορεύεται ρητώς η δηµιουργία αντιγράφου,

Διαβάστε περισσότερα

Μέλι και κανέλα: Ο «φόβος» και «τρόμος» των φαρμακοβιομηχανιών...διαβάστε ποιες ασθένειες θεραπεύει το μείγμα μελιού και κανέλας

Μέλι και κανέλα: Ο «φόβος» και «τρόμος» των φαρμακοβιομηχανιών...διαβάστε ποιες ασθένειες θεραπεύει το μείγμα μελιού και κανέλας Μέλι και κανέλα: Ο «φόβος» και «τρόμος» των φαρμακοβιομηχανιών...διαβάστε ποιες ασθένειες θεραπεύει το μείγμα μελιού και κανέλας Το μέλι παράγεται στις περισσότερες χώρες του κόσμου. Είναι το μόνο τρόφιμο

Διαβάστε περισσότερα

PROJECT. Ελαιόλαδο το χρυσάφι στο πιάτο μας. Ελαιόλαδο και υγεία

PROJECT. Ελαιόλαδο το χρυσάφι στο πιάτο μας. Ελαιόλαδο και υγεία ΜΕΛΗ ΟΜΑΔΑΣ: Γιώργος Δερμιτζάκης Δημήτρης Δημητρουλόπουλος Έλενα Ξενάκη Μαργαρίτα Χατζοπούλου PROJECT Ελαιόλαδο το χρυσάφι στο πιάτο μας Ελαιόλαδο και υγεία ΥΠΕΥΘΥΝΕΣ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΕΣ: Λαγουτάρη Ελένη Σούσου

Διαβάστε περισσότερα

Κοσμάς Χριστούλας Αναπλ. Καθηγητής Τ.Ε.Φ.Α.Α.-Α.Π.Θ. Α.Π.Θ. Η αίσθηση του κρύου Το στρες που ασκείται από το ψύχος στον οργανισμό μας, κατά την έκθεση του ανθρώπου σε συνθήκες χαμηλής θερμοκρασίας περιβάλλοντος,

Διαβάστε περισσότερα

Γενικότερα το μασάζ μπορεί να συντελέσει στην :

Γενικότερα το μασάζ μπορεί να συντελέσει στην : Yoga and Ayurvedic Therapies Περιγραφή Ayurveda Shakti ένας νέος χώρος ειδικευμένος στην τέχνη της θεραπευτικής μάλαξης που προσφέρει πάμπολλες θεραπείες. Ο τίτλος χωρίζεται σε 2 λέξεις Ayurveda και Shakti.

Διαβάστε περισσότερα

ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΧΡΗΣΗΣ ΣΥΣΚΕΥΗΣ ΣΙΑΤΣΟΥ ΜΑΣΑΖ

ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΧΡΗΣΗΣ ΣΥΣΚΕΥΗΣ ΣΙΑΤΣΟΥ ΜΑΣΑΖ ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΧΡΗΣΗΣ ΣΥΣΚΕΥΗΣ ΣΙΑΤΣΟΥ ΜΑΣΑΖ ΣΙΑΤΣΟΥ ΜΑΣΑΖ Το Σιάτσου Μασάζ συγκαταλέγεται στις σημαντικότερες τεχνικές μασάζ και γίνεται με την πίεση και κινήσεις των δακτύλων των χεριών. Αυτή η μορφή σωματικής

Διαβάστε περισσότερα

Χρόνια βρογχίτιδα στην τρίτη ηλικία. Χρυσόστομος Αρβανιτάκης 7ο εξάμηνο

Χρόνια βρογχίτιδα στην τρίτη ηλικία. Χρυσόστομος Αρβανιτάκης 7ο εξάμηνο Χρόνια βρογχίτιδα στην τρίτη ηλικία Χρυσόστομος Αρβανιτάκης 7ο εξάμηνο Τι είναι η χρόνια βρογχίτιδα? Βρογχίτιδα είναι μια φλεγμονή των βρογχικών σωλήνων, που μεταφέρουν τον αέρα στους πνεύμονες. Χρόνια

Διαβάστε περισσότερα

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑΣ ΥΠΟΔΟΜΩΝ, ΝΑΥΤΙΛΙΑΣ& ΤΟΥΡΙΣΜΟΥ ΑΠΟΦΑΣΗ ΕΠΙ ΔΗΛΩΣΗΣ ΣΗΜΑΤΟΣ ΑΠΟΦΑΣΗ ΕΞ 2760/ 29.05.2015

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑΣ ΥΠΟΔΟΜΩΝ, ΝΑΥΤΙΛΙΑΣ& ΤΟΥΡΙΣΜΟΥ ΑΠΟΦΑΣΗ ΕΠΙ ΔΗΛΩΣΗΣ ΣΗΜΑΤΟΣ ΑΠΟΦΑΣΗ ΕΞ 2760/ 29.05.2015 ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑΣ ΥΠΟΔΟΜΩΝ, ΝΑΥΤΙΛΙΑΣ& ΤΟΥΡΙΣΜΟΥ ΑΠΟΦΑΣΗ ΕΠΙ ΔΗΛΩΣΗΣ ΣΗΜΑΤΟΣ ΑΠΟΦΑΣΗ ΕΞ 2760/ 29.05.2015 Σύμφωνα με: α) τις διατάξεις των άρθρων 123, 124, 135 και 136 του Ν.4072/2012

Διαβάστε περισσότερα

Pedi Jet TM Άλατα για το πεντικιούρ που δεν δημιουργούν αφρό, ιδανικά για χρήση σε λεκανάκια με υδρομασάζ.

Pedi Jet TM Άλατα για το πεντικιούρ που δεν δημιουργούν αφρό, ιδανικά για χρήση σε λεκανάκια με υδρομασάζ. Pedi Soak TM Ένα έξτρα συμπυκνωμένο αφρόλουτρο για το πεντικιούρ. Πλούσιος αφρός με τις ιδιότητες του Tea Tree Oil για να καθαρίσει και να μαλακώσει και το πιο ξηρό σκληρό δέρμα. Pedi Jet TM Άλατα για

Διαβάστε περισσότερα

1 ο ΕΠΑΛ ΝΑΥΠΛΙΟΥ << ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΠΕΡΠΑΤΩΝΤΑΣ ΣΕ ΦΥΣΙΚΕΣ ΔΙΑΔΡΟΜΕΣ ΚΑΙ ΜΟΝΟΠΑΤΙΑ >> ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ Α ΤΑΞΗΣ 2014 2015 Β ΤΕΤΡΑΜΗΝΟ

1 ο ΕΠΑΛ ΝΑΥΠΛΙΟΥ << ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΠΕΡΠΑΤΩΝΤΑΣ ΣΕ ΦΥΣΙΚΕΣ ΔΙΑΔΡΟΜΕΣ ΚΑΙ ΜΟΝΟΠΑΤΙΑ >> ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ Α ΤΑΞΗΣ 2014 2015 Β ΤΕΤΡΑΜΗΝΟ 1 ο ΕΠΑΛ ΝΑΥΠΛΙΟΥ > ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ Α ΤΑΞΗΣ 2014 2015 Β ΤΕΤΡΑΜΗΝΟ Μέσα από αυτήν την ερευνητική εργασία προσπαθήσαμε να

Διαβάστε περισσότερα

ΒΙΟΛΟΓΙΑ Γ ΛΥΚΕΙΟΥ ΓΕΝΙΚΗΣ ΠΑΙΔΕΙΑΣ

ΒΙΟΛΟΓΙΑ Γ ΛΥΚΕΙΟΥ ΓΕΝΙΚΗΣ ΠΑΙΔΕΙΑΣ ΒΙΟΛΟΓΙΑ Γ ΛΥΚΕΙΟΥ ΓΕΝΙΚΗΣ ΠΑΙΔΕΙΑΣ ΝΟΤΑ ΛΑΖΑΡΑΚΗ - ΙΟΡΔΑΝΗΣ ΣΑΡΑΝΤΟΣ ΒΙΟΛΟΓΙΑ Γ ΛΥΚΕΙΟΥ ΓΕΝΙΚΗΣ ΠΑΙΔΕΙΑΣ Αθήνα 2007 3 4 Π Ρ Ο Λ Ο Γ Ο Σ Η μελέτη των αλληλεπιδράσεων του ανθρώπινου οργανισμού με τον περιβάλλοντα

Διαβάστε περισσότερα

Οφέλη του πράσινου τσαγιού για την υγεία

Οφέλη του πράσινου τσαγιού για την υγεία Τσάι Πράσινο Οι ιδιότητες και τα οφέλη του πράσινου τσαγιού είναι γνωστές εδώ και αιώνες σε πολλούς Ασιατικούς πολιτισμούς. Ωστόσο στο δυτικό κόσμο το πράσινο τσάι έγινε δημοφιλές πρόσφατα. Μόνο το τελευταίο

Διαβάστε περισσότερα

κλινική εξέταση οδηγός για Barbara Bates, M.D. ISBN 9780960-372-144-4 Δεύτερη έκδοση Χ. Μουτσόπουλου Καθηγητού Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Ιωαννίνων

κλινική εξέταση οδηγός για Barbara Bates, M.D. ISBN 9780960-372-144-4 Δεύτερη έκδοση Χ. Μουτσόπουλου Καθηγητού Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Ιωαννίνων οδηγός για κλινική εξέταση Δεύτερη έκδοση Barbara Bates, M.D. ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ - ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ Χ. Μουτσόπουλου Καθηγητού Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Ιωαννίνων I. Ανδρουλάκη Καθηγητού Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου

Διαβάστε περισσότερα

ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΑ ΤΟΥ ΥΠΝΟΥ. Εμμ. Μ. Καραβιτάκης Παιδίατρος

ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΑ ΤΟΥ ΥΠΝΟΥ. Εμμ. Μ. Καραβιτάκης Παιδίατρος ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΑ ΤΟΥ ΥΠΝΟΥ Εμμ. Μ. Καραβιτάκης Παιδίατρος ΥΠΝΟΣ αναζωογόνηση του οργανισμού επηρεάζει την καθημερινή λειτουργικότητα επηρεάζει τη σωματική και διανοητική υγεία ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΤΟΥ ΥΠΝΟΥ τακτική,

Διαβάστε περισσότερα

Υγεία και Άσκηση Ειδικών Πληθυσμών ΜΚ0958

Υγεία και Άσκηση Ειδικών Πληθυσμών ΜΚ0958 ΣΧΟΛΙΑΣΜΟΣ ΠΡΟΟΔΟΥ ΛΑΝΘΑΣΜΕΝΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΥΠΟΓΛΥΚΑΙΜΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΜΕΓΑΛΗ ΠΡΟΣΛΗΨΗ ΣΑΚΧΑΡΩΝ-ΠΡΟΤΕΙΝΕΤΑΙ ΑΣΚΗΣΗ ΣΕ ΑΛΜΥΡΟ ΝΕΡΟ ΥΠΟΓΛΥΚΑΙΜΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΥΠΕΡΤΑΣΗΣ ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΟΝ ΣΔ -ΜΕΙΩΣΗ ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΤΡΙΤΗ ΗΛΙΚΙΑ ΣΤΟ ΑΙΜΟΔΥΝΑΜΙΚΟ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟ. ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣ ΠΑΠΑΛΑΜΠΡΟΥ ΝΟΣΗΛΕΥΤΗΣ BscN, Msc(c), TCN(C).

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΤΡΙΤΗ ΗΛΙΚΙΑ ΣΤΟ ΑΙΜΟΔΥΝΑΜΙΚΟ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟ. ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣ ΠΑΠΑΛΑΜΠΡΟΥ ΝΟΣΗΛΕΥΤΗΣ BscN, Msc(c), TCN(C). ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΤΡΙΤΗ ΗΛΙΚΙΑ ΣΤΟ ΑΙΜΟΔΥΝΑΜΙΚΟ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟ ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣ ΠΑΠΑΛΑΜΠΡΟΥ ΝΟΣΗΛΕΥΤΗΣ BscN, Msc(c), TCN(C). ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΗΛΙΚΙΩΜΕΝΟΥ ΑΣΘΕΝΟΥΣ Η ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΓΕΜΙΖΕΙ ΤΟ ΚΕΝΟ ΜΕΤΑΞΥ ΠΕΡΙΘΑΛΨΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

Γράφει: Εύα Ζιώζιου, Διατροφολόγος - Διαιτολόγος - Επιστήμων Τροφίμων ΑΥΓΟ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ

Γράφει: Εύα Ζιώζιου, Διατροφολόγος - Διαιτολόγος - Επιστήμων Τροφίμων ΑΥΓΟ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ ΑΥΓΟ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ Εδώ και χρόνια υπάρχει ένας βομβαρδισμός από πληροφορίες οτι το αυγό, που είναι πλούσιο σε χοληστερόλη, μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, τον κίνδυνο δημιουργίας αρτηριοσκλήρωσης

Διαβάστε περισσότερα

5.4 Το μυοσκελετικό σύστημα του ανθρώπου ΜΙΚΡΕΣ ΕΡΕΥΝΕΣ ΚΑΙ ΕΡΓΑΣΙΕΣ

5.4 Το μυοσκελετικό σύστημα του ανθρώπου ΜΙΚΡΕΣ ΕΡΕΥΝΕΣ ΚΑΙ ΕΡΓΑΣΙΕΣ 3. Να βάλετε σε κύκλο το γράμμα που αντιστοιχεί στη φράση που συμπληρώνει σωστά την πρόταση: Α. Η μέλισσα είναι έντομο που: α. έχει σπονδυλική στήλη β. μπορεί να κολυμπάει γ. πετάει με τη βοήθεια μεμβρανωδών

Διαβάστε περισσότερα

Φροντίστε το περιβάλλον όπου κοιμάστε να είναι εντελώς ήσυχο, σκοτεινό, άνετο και με την κατάλληλη για σας θερμοκρασία.

Φροντίστε το περιβάλλον όπου κοιμάστε να είναι εντελώς ήσυχο, σκοτεινό, άνετο και με την κατάλληλη για σας θερμοκρασία. Οδηγός καλού ύπνου 2 Συμβουλές Είναι σημαντικό να κοιμάστε το βράδυ και να ξυπνάτε το πρωί περίπου την ίδια ώρα κάθε μέρα. Έτσι, το σώμα σας συντονίζεται με το ωράριο ύπνου και απολαμβάνετε έναν επαρκή

Διαβάστε περισσότερα

Μέχρι σήµερα γνωρίζατε ότι η κατανάλωση ψωµιού είναι µία απολαυστική και θρεπτική συνήθεια. Από σήµερα η αγαπηµένη σας αυτή καθηµερινή συνήθεια µπορεί να παρέχει στον οργανισµό ακόµη περισσότερα θρεπτικά

Διαβάστε περισσότερα

Ο ΡΟΛΟΣ ΤΟΥ ΠΥΡΙΤΙΟΥ ΣΤΗΝ ΙΑΤΡΙΚΗ

Ο ΡΟΛΟΣ ΤΟΥ ΠΥΡΙΤΙΟΥ ΣΤΗΝ ΙΑΤΡΙΚΗ ΠΥΡΙΤΙΟ ΚΑΙ ΙΑΤΡΙΚΗ ΓΕΝΙΚΑ Το πυρίτιο (Silicium) είναι το χημικό στοιχείο με χημικό σύμβολο Si, ατομικό αριθμό 14 και ατομική μάζα 28,0855 amu Είναι ένα μεταλλοειδές που ανήκει στην ομάδα 14 του περιοδικού

Διαβάστε περισσότερα

Η ανάκτηση του εύρους κίνησης της άρθρωσης Η βελτίωσης της μυϊκής απόδοσης Η βελτίωσης της νευρομυϊκής λειτουργίας-ιδιοδεκτικότητας Η λειτουργική

Η ανάκτηση του εύρους κίνησης της άρθρωσης Η βελτίωσης της μυϊκής απόδοσης Η βελτίωσης της νευρομυϊκής λειτουργίας-ιδιοδεκτικότητας Η λειτουργική Η ανάκτηση του εύρους κίνησης της άρθρωσης Η βελτίωσης της μυϊκής απόδοσης Η βελτίωσης της νευρομυϊκής λειτουργίας-ιδιοδεκτικότητας Η λειτουργική επανένταξη Η ανάκτηση του εύρους κίνησης της άρθρωσης Η

Διαβάστε περισσότερα