Srinivasan S. Pillay, MD, 2010 φωτογραφίας εξωφύλλου: 123 RF Stock Photography. Πρώτη έκδοση: ιανουάριος ιsbn

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "Srinivasan S. Pillay, MD, 2010 φωτογραφίας εξωφύλλου: 123 RF Stock Photography. Πρώτη έκδοση: ιανουάριος 2012. ιsbn 978-960-496-521-2"

Transcript

1

2 τιτλοσ ΠΡΩτοτΥΠοΥ: LIFE UNLOCKED Από τις Εκδόσεις Rodale, Νέα Υόρκη 2010 τιτλοσ βιβλιου: Νικήστε τους φόβους σας 7 επαναστατικά μαθήματα για να ελευθερωθείτε από την τυραννία του άγχους, της κατάθλιψης και του φόβου συγγραφεασ: Srinivasan S. Pillay ΜΕτΑφΡΑσΗ ΠΡολογοσ: Μπελίκα Κουμπαρέλη ΕΠιΜΕλΕιΑ ΔιοΡθΩσΗ ΚΕιΜΕΝοΥ: Κυριάκος Αθανασιάδης συνθεση ΕΞΩφΥλλοΥ: Χρυσούλα Μπουκουβάλα ΗλΕΚτΡοΝιΚΗ σελιδοποιηση: Μερσίνα λαδοπούλου ΕΚτΥΠΩσΗ: Άγγελος Ελεύθερος & σια ο.ε. βιβλιοδεσια: Κωνσταντίνα Παναγιώτου & σια ο.ε. Srinivasan S. Pillay, MD, 2010 φωτογραφίας εξωφύλλου: 123 RF Stock Photography ΕΚΔοσΕισ ΨΥΧογιοσ Α.Ε., Αθήνα 2012 Πρώτη έκδοση: ιανουάριος 2012 ιsbn Τυπώθηκε σε χαρτί ελεύθερο χημικών ουσιών, προερχόμενο αποκλειστικά και μόνο από δάση που καλλιεργούνται για την παραγωγή χαρτιού. το παρόν έργο πνευματικής ιδιοκτησίας προστατεύεται κατά τις διατάξεις του Ελληνικού Νόμου (Ν. 2121/1993 όπως έχει τροποποιηθεί και ισχύει σήμερα) και τις διεθνείς συμβάσεις περί πνευματικής ιδιοκτησίας. Απαγορεύεται απολύτως η άνευ γραπτής αδείας του εκδότη κατά οποιονδήποτε τρόπο ή μέσο αντιγραφή, φωτοανατύπωση και εν γένει αναπαραγωγή, εκμίσθωση ή δανεισμός, μετάφραση, διασκευή, αναμετάδοση στο κοινό σε οποιαδήποτε μορφή (ηλεκτρονική, μηχανική ή άλλη) και η εν γένει εκμετάλλευση του συνόλου ή μέρους του έργου. ΕΚΔοσΕισ ΨΥΧογιοσ Α.Ε. PSICHOGIOS PUBLICATIONS S.A. Έδρα: Tατοΐου 121 Head office: 121, Tatoiou Str Μεταμόρφωση Metamorfossi, Greece βιβλιοπωλείο: Μαυρομιχάλη 1 Bookstore: 1, Mavromichali Str Αθήνα Αthens, Greece τηλ.: Tel.: Telefax: Telefax:

3 ÌåôÜöñáóç Πρόλογος: Μπελίκα Κουµπαρέλη

4 Στους γονείς μου, Ρατζ και Σάβα, και στον αδελφό μου Ρατζάν που η συγκλονιστικά ακλόνητη αγάπη και η αφοσίωσή τους μου έδωσαν την έμπνευση να δωρίσω στον κόσμο αυτό το βιβλίο.

5 ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ Πρόλογος στην ελληνική έκδοση Αυτό που δεν ξέρεις μπορεί να σε πληγώσει Πώς ξεπερνώ τον πανικό; ο φόβος της επιτυχίας τι κι αν είναι δύσκολη η αλλαγή; Δεν είναι ακατόρθωτη! Ξεκλείδωσε τη φυλακισμένη σου καρδιά φόβος και προκατάληψη Πώς φτιάχνουμε συναισθηματική κόλλα; Βιβλιογραφία Ευχαριστίες...343

6 ΠΡΟΛΟΓΟΣ ΣΤΗΝ ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΕΚ ΟΣΗ ομολογώ ότι δεν εμπιστεύομαι τα βιβλία αυτοβοήθειας έχω διαβάσει μερικά και τα θεωρώ υπεραπλουστευτικά κείμενα για τεμπέληδες. Πιστεύω στην επιστήμη, στην ψυχοθεραπεία αλλά και στη δυνατότητα της αυτοκαλλιέργειας, άρα κατανοώ και την αιτία συγγραφής βιβλίων αυτοβοήθειας. Όταν παρέλαβα για μετάφραση το βιβλίο που κρατάτε στα χέρια σας κι άρχισα να το διαβάζω, έπαθα σοκ. Νόμιζα ότι ήταν ένα βιβλίο αυτοβοήθειας που αφενός θα μετέφραζα πολύ εύκολα κι αφετέρου θα το λησμονούσα μόλις το παρέδιδα. τίποτε από όσα νόμιζα δεν έγινε. Άργησα πολύ να το μεταφράσω κυρίως επειδή δεν ήθελα να το αφήσω από τα χέρια μου. Ένιωθα την ανάγκη να διαβάζω και να ξαναδιαβάζω τις σελίδες του και, αντί να μεταφράζω, να σταματώ για να σκέφτομαι τι μάθαινα και πώς αισθανόμουν. Δεν περίμενα ποτέ στη ζωή μου να βρεθεί βιβλίο που θα με διδάξει τόσο πολλά για τον εγκέφαλό μου, για τη ζωή μου, για τον εαυτό μου. Δεν είχα διανοηθεί ότι ένα βιβλίο μπορεί να μου δώσει απαντήσεις σε ερωτήματα που δεν είχα βρει όσο κι αν σπούδασα. σ αυτό το βιβλίο κατάλαβα με τη λογική κι ένιωσα με την ψυχή μου, θυμήθηκα, πένθησα, γέλασα, τακτοποίησα συναισθήματα και σκέψεις. τολμώ να πω ότι έμαθα γιατί γράφω λογοτεχνία, γιατί ήμουνα χρόνια δασκάλα και γιατί μεταφράζω και συνεχίζω να σπουδάζω. Δεν είχα διανοηθεί ότι ένα και μόνο βιβλίο μπορεί να μου εξηγήσει πώς λειτουργεί το μυαλό μου, πώς οι

7 ΠΡΟΛΟΓΟΣ ΣΤΗΝ ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΕΚΔΟΣΗ σκέψεις και τα συναισθήματα στήνουν τη ζωή μου, πώς τα παιδικά βιώματα οδηγούν στην ενήλικη ζωή και πώς μπορώ να αλλάξω κάποια στοιχεία της προσωπικότητάς μου αρκεί να το αποφασίσω και να το παλέψω. ο προφέσορ σρινιβασάν Πιλέι (και προφέσορ είναι η ύψιστη τιμητική και επαγγελματική θέση που μπορεί να κατέχει κάποιος στην επιστημονική κοινότητα διεθνώς) έγραψε ένα βιβλίο όχι για να μας βοηθήσει αλλά για να μας μάθει πώς, αν το θελήσουμε, μπορούμε να βοηθήσουμε τον εαυτό μας και να κάνουμε τις αλλαγές που θέλαμε χρόνια όμως δεν ξέραμε πώς γίνονται. Η μέθοδος συγγραφής που ακολούθησε είναι σκληρή και εξαντλητική για τον αναγνώστη του, όπως και η πραγματική πρόσωπο με πρόσωπο ψυχοθεραπεία ή οι πολύχρονες σπουδές. το βιβλίο του δεν είναι από αυτά που θα πείτε το ρούφηξα αυτό το βιβλίο θα σας ρουφήξει ή αλλιώς θα το παρατήσετε αδιάβαστο. Είναι επιστημονικό βιβλίο με τη βαθύτατη έννοια: δηλαδή γράφτηκε από έναν άνθρωπο που ξέρει πολύ καλά τι λέει (κι έχει συμμετάσχει στις περισσότερες επιστημονικές έρευνες που αναφέρει), ενώ παράλληλα είναι ψυχοθεραπευτής, άρα έχει συστηματική επαφή με τους απλούς ανθρώπους που δεν ξέρουν γιατί ταλανίζονται τόσο πολύ από τόσο πολλά προβλήματα, άρα ξέρει πώς να μιλήσει στην ψυχή των αναγνωστών του. το γράψιμό του δεν καλλιτεχνίζει στο παραμικρό. το αντίθετο, εξηγεί τα πάντα με επιστημονική ακρίβεια, χρησιμοποιώντας τις πιο σύγχρονες μελέτες μια ακρίβεια ωστόσο που μερικές φορές βρήκα κουραστική, ώσπου κατάλαβα γιατί το κάνει: θέλει να μας εκπαιδεύσει πριν μας κάνει να αισθανθούμε. Πιο απλά, επιδιώκει να απευθυνθεί πρώτα στη λογική μας κι έπειτα στην ψυχή μας. Ξέρει από την εμπειρία του ότι το μυαλό ανοίγει δύσκολα στις νέες ιδέες και ακόμα πιο δύσκολα αγγίζεται το συναίσθημα. Έτσι, οι επαναλήψεις του είναι το συγγραφικό τρυπάνι για να μας πείσει.

8 ΠΡΟΛΟΓΟΣ ΣΤΗΝ ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΕΚΔΟΣΗ Όσοι γνωρίζουν τη δουλειά μου, γνωρίζουν ότι σπανίως έχω γράψει εισαγωγή σε κάποιο βιβλίο που μετέφρασα. Αποφάσισα ότι αυτή τη φορά όφειλα να το κάνω για να σας πείσω να διαβάσετε αυτό το βιβλίο. Κυριολεκτικά, και ως επιστημόνισσα και ως συγγραφέας, υποκλίνομαι στον σρινιβασάν Πιλέι κι ευγνωμονώ τις εκδόσεις Ψυχογιός και την Αγγέλα σωτηρίου που μου έδωσαν να μεταφράσω αυτό το βιβλίο. Ήταν μια αποκάλυψη που δε θα ξεχάσω ποτέ. Διαβάστε το με υπομονή και αγάπη για τον εαυτό σας, αφήνοντας στην άκρη κάθε αναστολή σας και, κυρίως, κάθε φόβο ή πικρή ανάμνηση που ίσως σας ξυπνήσει. Αφεθείτε στο κείμενο και, πιστέψτε με, θα νιώσετε, κλείνοντάς το, βαθιά επίγνωση του τι σημαίνει να είμαστε άνθρωποι αλλά και πολύ πιο έτοιμοι για αλλαγές στη ζωή σας. Μπελίκα Κουμπαρέλη

9 [1] Αυτό που δεν ξέρεις µπορεί να σε πληγώσει Πέρα από τον ασυνείδητο φόβο Ο θάνατος δεν είναι ο μεγαλύτερός μας φόβος ο μεγαλύτερός μας φόβος είναι η ζωή, το ρίσκο να μείνουμε ζωντανοί και να εκφράσουμε αυτό που πραγματικά είμαστε. Δον Μιγκέλ Ρουίζ Οανθρώπινος οργανισμός είναι ευάλωτος και συνάμα πανίσχυρος. βασίζεται στον πρωτόγονο εγκέφαλο, περιέχοντας όλες τις δυνάμεις των ζώων που βρίσκονται χαμηλά στην εξελικτική αλυσίδα, αλλά διαθέτουμε και ένα κέλυφος μεγαλειώδους εγκεφαλικού ιστού, το νεοφλοιό, που μας χαρίζει τις σπάνιες ικανότητες της σκέψης, της ομιλίας και της έκφρασης. Όμως οι πρωτόγονες δυνάμεις του ασυνείδητου εγκεφάλου σέρνονται στα τέσσερα σαν άγρια ζώα, ψάχνοντας διαρκώς για σημάδια επικείμενου κινδύνου. Αυτό συμβαίνει επειδή στην πραγματικότητα ο ασυνείδητος εγκέφαλος δε μένει ποτέ σιωπηλός. το αντίθετο. Πάντα γουργουρίζει στο υπόβαθρο και βομβαρδίζει τον συνειδητό-σκεπτόμενο εγκέφαλο με προειδο-

10 ΣΡΙΝΙΒΑΣΑΝ ΠΙΛΕΪ ποιήσεις: «Πρόσεχε!» «Μην πας εκεί!» «φυλάξου!» ο πρωτόγονος εγκέφαλος ενεργοποιείται συνεχώς από την αδιάκοπη ροή ηλεκτρονίων που γλιστρούν από τον ένα νευρώνα στον άλλο μέσα σε χιλιοστά του δευτερολέπτου κι έτσι παίρνει φωτιά στην παραμικρή υποψία κινδύνου. ο σκεπτόμενος εγκέφαλος αντιλαμβάνεται τη φωτιά και βασίζεται σ αυτήν για την ασφάλειά του όπως βασιζόμαστε στον ήλιο για να επιβιώσουμε. Όμως το δώρο του ασυνειδήτου, καθώς και τόσα άλλα στην ανθρώπινη φύση, είναι δίκοπο μαχαίρι. Αυτή η φωτιά μπορεί να μας κάψει αν δε ρυθμιστεί. Και βέβαια το να μαλακώσεις και να ρεγουλάρεις τη φλόγα μόνο εύκολο δεν είναι. Η κόντρα μεταξύ συνειδητού και ασυνειδήτου, όπου ο ασυνείδητος εγκέφαλος πνίγει τον συνειδητό με την υπερπροστατευτικότητά του και το «ψείρισμα» που κάνει σε όλα, ευθύνεται για την καθημερινή μας αμφιταλάντευση κι αμφιθυμία. Έτσι, δεν είναι ν απορούμε που οι πρόσφατες μελέτες έδειξαν ότι δυσκολευόμαστε πολύ ν αναγνωρίσουμε όσα μάς κάνουν ευτυχισμένους. Αν μας δοθούν διάφορες επιλογές, είναι σχεδόν σίγουρο ότι θα διαλέξουμε αυτήν που θα μας φέρει μπελάδες. Κατηγορούμε τον εαυτό μας γιατί δεν πήραμε τη σωστή απόφαση σε κάποια στιγμή της ζωής μας και δεν αντιλαμβανόμαστε ότι, σε πολλές περιπτώσεις, οι επιλογές μας είναι έξω από τον έλεγχό μας γιατί έχουν κλειδαμπαρωθεί στο αόρατο κελί του φόβου, δηλαδή του ασυνειδήτου. για να ξεκλειδώσουμε το κελί, πρέπει πρώτα να το δούμε. Αλλά το να δεις το φόβο απαιτεί πολύ περισσότερα από το να αναγνωρίσεις το τρέμουλο μέσα σου. Απαιτεί προσεκτική αυτοπαρατήρηση και ειδική γνώση που μπορούμε να αντλήσουμε μόνο μέσα από την τεράστια επιστημονική έρευνα. στο 1ο Κεφάλαιο του βιβλίου που κρατάτε στα χέρια σας θα εξερευνήσουμε τα τελευταία επιστημονικά στοιχεία για να κατα-

11 ΝΙΚΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΦΟΒΟΥΣ ΣΑΣ νοήσουμε τις εσώτερες διεργασίες του φόβου ώστε να δράσουμε για να τον ελέγξουμε. Κάθε μέρα σαν κλινικός ψυχολόγος και γνωσιακός ψυχοθεραπευτής ακούω ιστορίες: Άνθρωποι που θέλουν να πάνε προς μια κατεύθυνση αλλά διαπιστώνουν άναυδοι ότι πάνε στην ακριβώς αντίθετη. Άνθρωποι που λένε ότι το παλεύουν αλλά συνεχώς αποτυγχάνουν. Άνθρωποι που βαρέθηκαν και κόλλησαν αλλά δεν μπορούν να κάνουν τις αλλαγές που ξέρουν ότι θέλουν. γονείς που ανησυχούν επειδή τα παιδιά τους έχουν κατάθλιψη, μαθησιακές δυσκολίες, διάσπαση προσοχής, ελλιπή αυτοσυγκέντρωση και παιδιά που δεν πάνε καλύτερα, ανεξάρτητα από τη συμπαράσταση που έχουν και την ψυχοθεραπεία που τυχόν κάνουν. Όμως, αν ξέρουμε τι θέλουμε, γιατί δεν το πραγματοποιούμε; γιατί δεν μπορούμε να ακολουθήσουμε τις οδηγίες που μας δίνει ο σκεπτόμενος εγκέφαλος ώστε να φτάσουμε ανεμπόδιστα στους στόχους μας; Και όταν όντως προσπαθούμε να κάνουμε τις σωστές κινήσεις, γιατί δεν τις πετυχαίνουμε; για πολλούς, αυτές οι απορίες είναι αβάσταχτες. Είτε αφορούν μια βασανιστική σχέση είτε μια δύσκολη επαγγελματική κατάσταση, πολύ συχνά μετανιώνουμε όταν καταλάβουμε ότι πήραμε τη λάθος απόφαση. Και τότε; γιατί συνεχίζουμε να παίρνουμε τέτοιες αποφάσεις; τι μας ωθεί να το κάνουμε; Αν συνειδητά προσπαθούμε για το καλύτερο κι όμως δεν το πετυχαίνουμε, τότε κάτι έξω από τη συνειδητότητά μας πρέπει να μας οδηγεί σε άλλη κατεύθυνση χωρίς να το ξέρουμε και χωρίς τη συγκατάθεσή μας. ονομάζω αυτό που μας συμβαίνει «άγριο κύμα» της ανθρώπινης φύσης. το άγριο κύμα είναι πολύ δυνατό επιφανειακό νερό που επιστρέφει στη θάλασσα αφού χτυπιέται βίαια στην ακτή. Μπορεί να κάνει τη θάλασσα απίστευτα επικίνδυνη και να τραβήξει τους κολυμβητές στις δίνες του. Πολλοί από τους άτυχους που πιάνονται στο άγριο κύμα

12 ΣΡΙΝΙΒΑΣΑΝ ΠΙΛΕΪ πνίγονται από την εξάντληση καθώς προσπαθούν να κολυμπήσουν κόντρα στο ρεύμα. το ασυνείδητο είναι το άγριο κύμα του μυαλού. Από μακριά δείχνει ήρεμο, ίσα που διακρίνεται: γι αυτό δυσκολευόμαστε να το ζυγίσουμε. στην καρδιά του βρίσκεται η απειλητική δύναμη του φόβου. Όπως ακριβώς ένα δυνατό κύμα είναι χρήσιμο στους σέρφερ για να απομακρυνθούν από την ακτή, ο φόβος μπορεί να βοηθήσει αν μας σπρώχνει μπροστά, αν μας πηγαίνει πιο κοντά στο στόχο μας. Όμως, ακριβώς όπως το απρόβλεπτο κύμα αγριεύει και μας χτυπάει στα βράχια, έτσι και ο φόβος, με τη συγκινησιακή πειρατεία που κάνει, μπορεί να μας τραβήξει μακριά από τους στόχους μας. ο πατέρας της ψυχανάλυσης, ο σίγκμουντ φρόιντ, ακούγοντας τους ασθενείς του να αφηγούνται τη ζωή τους ξαπλωμένοι στον καναπέ του, κατέληξε στο ότι τα κίνητρα της συμπεριφοράς τους εξαρτώνται από παράγοντες πέραν της άμεσης αντίληψής τους. οι απόψεις του χαρακτηρίστηκαν από μυστηριώδεις έως και ανησυχητικές. Όμως ήταν τόσο συγκλονιστικές, που αποτέλεσαν τη βάση της ψυχαναλυτικής θεραπείας επί δεκαετίες. Η κεντρική ιδέα ήταν η εξής: είμαστε ικανοί να κάνουμε πράγματα εντελώς αντίθετα από αυτά που όντως θέλουμε, επειδή τα ασυνείδητα κίνητρά μας συγκρούονται με τις συνειδητές μας προθέσεις. ο φρόιντ δήλωσε ότι, αν καταλάβουμε πώς λειτουργεί το ασυνείδητο, θα καταφέρουμε να καταπραΰνουμε τον ανθρώπινο πόνο. Πολλοί επιστήμονες υποστήριξαν την άποψή του, ωστόσο όσοι απαιτούσαν αποδείξεις, όσοι δεν μπορούσαν να γιατρευτούν με αφηρημένες έννοιες, διατήρησαν τις αμφιβολίες τους και μάλιστα υποψιάζονταν ότι οι εικασίες του φρόιντ ήταν αβάσιμες και άσχετες με την πραγματικότητα. σ αυτό το Κεφάλαιο θα συζητήσουμε γιατί είχε δίκιο ο φρόιντ σχετικά με τα κίνητρα του ασυνειδήτου, καθώς και άλλα σημα-

13 ΝΙΚΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΦΟΒΟΥΣ ΣΑΣ ντικά στοιχεία για την ανθρώπινη συμπεριφορά που η επιστήμη ανακάλυψε πολύ αργότερα. Επίσης θα συζητήσουμε πώς ο πανίσχυρος και ασυνείδητος φόβος μπλοκάρει τη ζωή μας και τι μπορούμε να κάνουμε για να τον ξεπεράσουμε. Απεικόνιση του εγκεφάλου: Επιδρομή σ έναν άγνωστο κόσμο οι επιστήμονες που ήθελαν να αποδείξουν ότι όντως η συμπεριφορά επηρεάζεται από ασυνείδητα φαινόμενα αποφάσισαν να εξετάσουν τον εγκέφαλο. Επί αιώνες πάντως οι δυνατότητες για κάτι τέτοιο ήταν περιορισμένες. οι ακτίνες Χ δε βοηθούσαν, αφού δεν είχαν επαρκή ευαισθησία ώστε να πιάσουν τις αδιόρατες αλλαγές που θα έδειχναν τις διαφορετικές διανοητικές λειτουργίες. Η μέτρηση των εγκεφαλικών κυμάτων με το ηλεκτροεγκεφαλογράφημα έδωσε μερικά στοιχεία, όμως επειδή τα ηλε - κτρόδιά του εφαρμόζονταν πάνω στο κρανίο έπιανε κυρίως τις επιφανειακές δραστηριότητες του εγκεφάλου. Με την πρόοδο της μαγνητικής απεικονιστικής τομογραφίας, το τοπίο άρχισε να αλλάζει. Όμως και πάλι δε μάθαμε πολλά για τις λειτουργίες του εγκεφάλου. το 1990 ήρθε η εξέλιξη της μαγνητικής τομογραφίας, και επιτέλους ερευνητές και γιατροί κατάφεραν πραγματικά να παρατηρήσουν τις αλλαγές στη ροή αίματος μέσα στον εγκέφαλο, ανάλογα με τις συναισθηματικές καταστάσεις. Αν και αρχικά η εξέταση χρησιμοποιήθηκε μόνο για κλινικές εφαρμογές στη νευρολογία, σύντομα οι ερευνητές χρησιμοποίησαν αυτή την τεχνολογία για να καταλάβουν πώς επηρεάζονται οι διανοητικές λειτουργίες από το φόβο. Κι αυτά που διαπίστωσαν άλλαξαν ριζικά την αντίληψή μας για την επιστήμη του φόβου.

14 ΣΡΙΝΙΒΑΣΑΝ ΠΙΛΕΪ Ο εγκέφαλος βομβαρδίζεται από το φόβο ακόμα κι όταν είναι αόρατος: Επιστημονικά στοιχεία ότι οι τυφλοί βλέπουν ο εγκέφαλος είναι φτιαγμένος από νευρικό ιστό, όπως οι νευρώνες, άλλα ειδικά κύτταρα και φαιά ουσία. ο νευρικός ιστός είναι ζωντανός. Αν συνδεθεί με μία ενεργειακή πηγή, παρατηρείται ροή ρεύματος ακριβώς όπως και στο ηλεκτρολογικό καλώδιο. Αν το καλώδιο συνδεθεί με μπαταρία που παράγει σταθερό ρεύμα, τότε το ίδιο ρεύμα θα διατρέξει το καλώδιο, ενώ αν μπει σε πρίζα με εναλλασσόμενο τότε και το καλώδιο θα δώσει εναλλασσόμενο ρεύμα. Δηλαδή, ανάλογα με την ενέργεια που παράγεται, αντιδρά και το καλώδιο. τα γεγονότα της καθημερινότητας είναι το ηλεκτρικό ρεύμα που αντιλαμβάνεται ο νευρικός ιστός του εγκεφάλου σαν πραγματική ενέργεια. Κάθε σωματική και συναισθηματική αίσθηση ενεργοποιείται από κάποια πηγή, δηλαδή από κάποιο γεγονός, και το ανάλογο είδος ρεύματος διαχέεται στον εγκέφαλο. το καλώδιο παίρνει ρεύμα από τη στιγμή που συνδέεται με μια ενεργειακή πηγή και ακριβώς το ίδιο συμβαίνει με τον ανθρώπινο εγκέφαλο. Από τη στιγμή της γέννησής μας συνδεόμαστε με γεγονότα είτε στον ύπνο, είτε στον ξύπνο μας. Κι επειδή είμαστε μονίμως συνδεδεμένοι, η φύση του ενεργειακού ρεύματος που φτάνει στον εγκέφαλό μας αποφασίζει τι είδους θα είναι και η απόδοση. Όταν το ρεύμα είναι φόβος, τότε ρέει στα εγκεφαλικά κυκλώματα φόβος, ακόμα κι αν δεν μπορείτε να δείτε τι φοβάστε. Και αυτό έχει αποδειχτεί επιστημονικά. θα αναφέρω εδώ τη διάσημη περίπτωση του ασθενούς Α.β. που έπαθε εγκεφαλικό και καταστράφηκε ο ιστός στο ραβδωτό περίβλημα, δηλαδή εκείνο το μέρος του εγκεφάλου που παράγει νευρικά σήματα μέσω του αμφιβληστροειδούς χιτώνα του ματιού. Έτσι, δημιουργήθηκε η κατάσταση που ονομάζεται τύφλωση του εγκεφαλικού

15 ΝΙΚΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΦΟΒΟΥΣ ΣΑΣ νεοφλοιού. Δηλαδή τυφλώθηκε. Αν και δεν υπήρχε κανένα πρόβλημα με τα μάτια του, ο εγκέφαλός του δεν μπορούσε να επεξεργαστεί όσα έβλεπε. Όταν περπατούσε στο δρόμο κουτουλούσε σε στύλους, κι αν του έβαζαν αντικείμενα μπροστά στα μάτια του δεν μπορούσε να τα περιγράψει. Και εδώ έρχεται το παράξενο: του έδειξαν μια φωτογραφία ενός προσώπου με έντρομη έκφραση και ο Α.β. κατάφερε να αντιληφθεί το φόβο στη φωτογραφία, ξανά και ξανά. οι ερευνητές εξέτασαν αυτό το φαινόμενο μέχρι που κατάφεραν να αποδείξουν ότι η αντίδρασή του μόνο τυχαία δεν ήταν. Και φυσικά αυτή η ανακάλυψη συντάραξε τους επιστήμονες που ασχολούνται με το φόβο. Πώς γίνεται ένας τυφλός να «αισθάνεται» ένα συναίσθημα που του μεταφέρεται οπτικά; Αν δεχτούμε την ιδέα ότι συνδεόμαστε με τον κόσμο από τη γέννησή μας, τότε συνεπακόλουθα θα δεχτούμε ότι τα εγκεφαλικά κυκλώματα του Α.β. ανίχνευσαν με κάποιον δικό τους τρόπο ότι κάτι τρομακτικό υπήρχε μπροστά τους. το μόνο συμπέρασμα των επιστημόνων ήταν ότι, επειδή ο κατεστραμμένος του εγκέφαλος τον εμπόδιζε να δει με τα μάτια του το φόβο, ο εγκέφαλός του έπιασε σήματα μέσω του αμφιβληστροειδούς και τα έστειλε πίσω χρησιμοποιώντας κάποιαν άλλη νευρωνική μεταβίβαση ώστε να «καταλάβει» τι έβλεπε. Αν καλοσκεφτούμε τι έγινε, θα αντιληφθούμε ότι δεν είναι απίστευτο. οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι διαισθάνονται διάφορα πράγματα, ανεξάρτητα από το αν μπορούν να το αποδείξουν. Όμως πώς γίνεται να διαισθάνεται ο εγκέφαλος το φόβο όταν το άτομο δε βλέπει τίποτα τρομακτικό ή, ακόμα χειρότερα, αν είναι τυφλός; Κι αν αυτό είναι δυνατόν, τι σημαίνει για την καθημερινότητά μας; Ακόμα κι αν είμαστε τυφλοί στο φόβο, το μυαλό μας συνεχίζει να αρπάζει τα σήματα κινδύνου γύρω μας και ενεργοποιεί τα εγκεφαλικά κυκλώματα. Αυτό μοιάζει με την εμπειρία τού Α.β. που ονομάζεται επιστημονικά «τυφλή ματιά»: είναι η ασυνείδη-

16 ΣΡΙΝΙΒΑΣΑΝ ΠΙΛΕΪ τη αναγνώριση της οπτικής πληροφορίας από ένα άτομο με κατεστραμμένο ραβδωτό περίβλημα. για πολύ καιρό η ιδέα της τυφλής ματιάς αντιμετωπιζόταν μόνο σαν επιστημονική εικασία, μέχρι που μια ομάδα ερευνητών της εγκεφαλικής απεικόνισης σχεδίασε ένα πείραμα για να την ελέγξει. Παρακάτω παρουσιάζεται η θεωρία που προήλθε από αυτό το πείραμα. Πόσο χρόνο έκθεσης στο φόβο χρειάζεται ο εγκέφαλος για να ενεργοποιήσει νευρικά κυκλώματα φόβου; Αν γύρω σας συμβαίνει κάτι τρομακτικό, ο εγκέφαλός σας θα το πιάσει αμέσως. Όμως ένα χιλιοστό του δευτερολέπτου δεν αρκεί για να παραχθεί ρεύμα σε όλο το κύκλωμα, κι έτσι αν συμβαίνει κάτι τρομακτικό γύρω σας για ένα χιλιοστό του δευτερολέπτου δε θα ενεργοποιηθούν τα κυκλώματα του φόβου στον εγκέφαλο. Όταν ο εγκέφαλος συνδέεται με κάτι που τον τρομάζει, τα ηλεκτρόνια αρχίζουν να ρέουν μέσα στα κυκλώματα του φόβου. Όμως ο εγκέφαλος χρειάζεται έκθεση τουλάχιστον δέκα χιλιοστών του δευτερολέπτου στο φόβο πριν τον αντιληφθεί. Περίπου δέκα έως τριάντα χιλιοστά του δευτερολέπτου χρειάζονται ώστε ο ασυνείδητος εγκέφαλος να εκπέμψει σήμα φόβου, και μόνο ύστερα αρχίζει η επεξεργασία και στο συνειδητό. Επεξεργασία σημαίνει ότι αρχίζει η ενεργοποίηση του εγκεφάλου που άλλες φορές προκαλεί φρενάρισμα και άλλες ώθηση. ο φόβος είναι το φρένο. φανταστείτε ένα αυτοκίνητο με σύστημα ABS που μειώνει αυτομάτως ταχύτητα όταν πατάμε φρένο τρέχοντας πάνω σε πάγο. ο φόβος ενεργοποιεί το ίδιο σύστημα αυτόματης μείωσης της ταχύτητας μόλις εκτεθούμε σε κάτι περισσότερο από δέκα χιλιοστά του δευτερολέπτου και ειδοποιεί τον εγκέφαλο να φρενάρει. Ύστερα από τριάντα χιλιοστά του δευτερολέπτου το μυαλό αρχίζει να «ξέρει» ότι κυ-

17 ΝΙΚΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΦΟΒΟΥΣ ΣΑΣ ριεύεται από το φόβο και γι αυτό γλιστράει. Ώσπου να περάσουν τετρακόσια χιλιοστά του δευτερολέπτου, το μυαλό ξέρει τα περισσότερα από όσα χρειάζεται να μάθει για τη φύση του φόβου και ο φόβος εγκαλείται στη συνειδητότητα πολύ εύκολα. φανταστείτε πως το μυαλό σας πατάει φρένο στο δρόμο της ζωής σας κάθε φορά που διαισθάνεται έναν ασυνείδητο φόβο. Χωρίς να το ξέρετε, το ταξίδι προς κάποιο στόχο σας μπορεί να φρενάρει εξαιτίας αυτής της κατάστασης. Δηλαδή ο φόβος κάνει συναισθηματική πειρατεία και αναστέλλει τη δράση. για να επανακτήσετε τον έλεγχο και να μειώσετε το ασυνείδητο αυτόματο φρενάρισμα του μυαλού, πρέπει να καταλάβετε τους ασυνειδήτους φόβους σας καλά και να μάθετε πώς να δίνετε εντολές στο μυαλό σας ώστε να μην ανταποκρίνεται στο φρενάρισμα. Είναι πολύ ουσιαστικό και βαθύ αυτό, όμως ήταν μια απλή εικασία μέχρι που μια ομάδα ερευνητών σχεδίασε ένα πείραμα για να ελέγξει την ασυνείδητη διαδικασία ακριβώς τη στιγμή που συνέβαινε και να βρει με ποιο τρόπο γινόταν. για να το πετύχουν, έκαναν ένα πείραμα που ονομάζεται «κατευθυνόμενη κάλυψη». οι ερευνητές έδειχναν τη φωτογραφία ενός τρομακτικού προσώπου στους συμμετέχοντες στην έρευνα. Η εμφάνιση της φωτογραφίας ήταν αστραπιαία και το συνειδητό δεν την αντιλαμβανόταν καθώς αμέσως την αντικαθιστούσαν με τη φωτογραφία ενός ουδέτερου προσώπου για «κάλυψη», που την κρατούσαν αρκετά δευτερόλεπτα μπροστά στον συμμετέχοντα ώστε να αποκτήσει αντίληψη ότι την είδε. οι συμμετέχοντες νόμιζαν ότι είχαν δει μία μόνο φωτογραφία, ενώ στην πραγματικότητα έβλεπαν δύο. Η τρομακτική εικόνα εμφανιζόταν για πάνω από δέκα αλλά κάτω από τριάντα χιλιοστά του δευτερολέπτου. ο χρόνος αρκούσε ώστε να ενεργοποιηθεί το ρεύμα του φόβου στον εγκέφαλο, αλλά όχι όσο χρειαζόταν το συνειδητό για να τον πιάσει. Αν αυτό το ερέθισμα δεν ενεργοποιούσε τίποτα στον εγκέφαλο, τότε οι ερευνητές θα κατέληγαν στο ότι δεν

18 ΣΡΙΝΙΒΑΣΑΝ ΠΙΛΕΪ προκαλείται η αίσθηση του φόβου. τελικά ανακάλυψαν ότι ο συνειδητός εγκέφαλος δεν «έπιανε» την τρομακτική έκφραση, και αντίστοιχα το φόβο, αν έβλεπαν τη φωτογραφία για λιγότερο από τριάντα χιλιοστά του δευτερολέπτου. Τι αντιλαμβάνεται το φόβο; Η διάγνωση για όλους τους συμμετέχοντες στο πείραμα ήταν ότι είχαν προβλήματα άγχους, αλλά ο δόκτωρ Πολ γουόλεν με την ομάδα του στο πανεπιστήμιο Χάρβαρντ έκανε μια παρόμοια μελέτη σε μια ομάδα ατόμων που δεν αντιστοιχούσαν σε κανένα κριτήριο ψυχικής διαταραχής. Έδειξαν στους δικούς τους συμμετέχοντες το τρομακτικό πρόσωπο με αστραπιαία ταχύτητα και ύστερα, για λίγο περισσότερο (167 χιλιοστά του δευτερολέπτου), τους έδειξαν το ήρεμο πρόσωπο και έτσι συνειδητά είδαν μόνο τη δεύτερη φωτογραφία και δεν κατάλαβαν ότι είχαν δει και άλλη μία. το πείραμα έγινε ενώ οι συμμετέχοντες βρίσκονταν σε μηχάνημα μαγνητικής τομογραφίας που σκάναρε τον εγκέφαλό τους. οι ερευνητές μπορούσαν να δουν ποιες περιοχές του εγκεφάλου τους φωτίζονταν όταν τους έδειχναν την τρομακτική φωτογραφία. τα ευρήματά τους εξήγησαν επακριβώς γιατί ο Α.β. ένιωθε το φόβο. τη στιγμή που έδειχναν στους συμμετέχοντες την τρομακτική φωτογραφία, και μολονότι δεν είχαν συνειδητή ανάμνηση ή επίγνωση ότι την είδαν, το αίμα έρρεε πιο έντονα στην αμυγδαλή, μια περιοχή του πρωτόγονου εγκεφάλου. Κι εμείς στη θέση τους θα αρνιόμασταν ότι είδαμε τη φωτογραφία. Όμως ο εγκέφαλός μας θα διαφωνούσε αφού και η δική μας αμυγδαλή θα φούντωνε εξαιτίας της έκθεσης στο φόβο. Αυτό το εύρημα είναι πολύ σοβαρό. ουσιαστικά σημαίνει ότι οι περισσότεροι αγνοούμε τι μας προξενεί φόβο κι ας ενεργοποιείται ο πρωτόγονος εγκέφαλός μας. σκεφτείτε όλα όσα σάς

19 ΝΙΚΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΦΟΒΟΥΣ ΣΑΣ τυχαίνουν μέσα σε μια μέρα: μπαίνετε στο μετρό, οδηγείτε το αυτοκίνητό σας ή προχωράτε προς το γραφείο. Ακόμα κι αν δε δείτε έναν άνθρωπο με τρομακτική έκφραση, η αμυγδαλή σας έχει απόλυτη επίγνωση ότι ο φόβος αιωρείται γύρω σας. για να καταλάβουμε τι σημαίνει αυτό, ας επιστρέψουμε στο ηλεκτρικό ρεύμα. Αν το ρεύμα ταιριάζει στο καλώδιο, τότε όλα πάνε καλά. Όμως, αν το ρεύμα διοχετευτεί σε υπερβολική δόση, τότε το καλώδιο δεν μπορεί να το διαχειριστεί και πέφτει η ασφάλεια. ο ασυνείδητος φόβος έχει την ίδια επίδραση στον εγκέφαλο. Αρχίζει να στέλνει ρεύμα στην αμυγδαλή και, αν είναι σε μεγάλη δόση, η αμυγδαλή ή θα αρχίσει να δυσλειτουργεί ή θα σταματήσει κάθε λειτουργία της. φυσικά η αμυγδαλή δεν είναι απομονωμένη από τον υπόλοιπο εγκέφαλο. βρίσκεται στο κέντρο του και συνδέεται με το συνειδητό μέσω μίας και μοναδικής σύναψης. τα σήματα που προέρχονται από τα συναισθήματα και τις αισθήσεις μας μεταβιβάζονται συνεχώς μεταξύ πρωτόγονου και σκεπτόμενου εγκεφάλου, επηρεάζοντας τη συμπεριφορά, τις σκέψεις μας και τα συναισθήματά μας. Και κάτι ακόμα: η αμυγδαλή λειτουργεί σαν ανιχνευτής κινδύνου και ενεργοποιείται αυτομάτως. ο τζον Κίχοου στο βιβλίο του Η Οικονομική Επιτυχία και Εσύ γράφει για τη δύναμη του μυαλού και ισχυρίζεται ότι είναι πιο εύκολο να βγάλεις χρήματα όταν κατανοήσεις ότι οι αρνητικές σκέψεις μπορούν να σε μπλοκάρουν και να φρενάρουν την οικονομική σου επιτυχία. Η συμβουλή του για να γίνουμε πλούσιοι είναι να αντιμετωπίσουμε με τη συνειδητότητά μας τις αρνητικές σκέψεις και να τις πετσοκόψουμε. Αν και ακούγεται απλουστευτικό, είναι πολύ δύσκολο να το εφαρμόσουμε αλλά το Πείραμα γουόλεν ίσως βοηθήσει να το πετύχουμε. Αν, για παράδειγμα, αποφασίσετε ότι θέλετε να βγάλετε πιο πολλά χρήματα, ο εγκεφαλικός φλοιός θα προσπαθήσει να ορ-

20 ΣΡΙΝΙΒΑΣΑΝ ΠΙΛΕΪ γανώσει την αποστολή που του ζητάτε να πετύχει. Όπως ένα εμπορικό πλοίο ξεκινάει από ένα λιμάνι θέλοντας να φτάσει σε ένα άλλο, έτσι και το μυαλό θα φτιάξει τη διαδρομή του, το πλάνο του. Όμως δεν είναι τόσο απλό. ο Κίχοου μας λέει ότι οι ασυνείδητες αρνητικές ιδέες που ίσως έχετε για το χρήμα θα προσπαθήσουν να δημιουργήσουν προβλήματα στη διαδρομή κι έτσι το ταξίδι σας θα χρειαστεί πολύ μεγάλη προσοχή για ν αποφύγει τους υφάλους του φόβου. για να το πω πιο απλά: αν η ιδέα «χρήμα» ενεργοποιεί συναισθήματα φόβου, τότε η αμυγδαλή σας θα ενεργοποιηθεί από μόνη της. Η δραστηριοποίησή της θα εξαπλωθεί στον εγκεφαλικό νεοφλοιό και θα ενοχλήσει τη συγχρονικότητα που απαιτείται στον μετωπικό λοβό όπου γίνεται η λογική σκέψη, άρα θα διακόψει το πλάνο σας, και θα απορυθμιστείτε. Αν δεν ενεργοποιηθεί η αμυγδαλή, οι προσπάθειές σας θα είναι οργανωμένες και συγχρονισμένες. Όμως, όταν η αμυγδαλή μπαίνει στη μέση, ακόμα κι αν δεν αντιλαμβάνεστε τη δυσλειτουργία, οι προσπάθειές σας να βγάλετε χρήματα θα πνιγούν στο άγριο κύμα και τελικά θα βρεθείτε στην αντίθετη κατεύθυνση από αυτήν που πηγαίνατε. Κάθε μέρα στη δουλειά μου ως κλινικού ψυχολόγου συναντώ ανθρώπους που έγιναν θύματα της αμυγδαλής τους. Νομίζουν ότι κάνουν τα πάντα για να πετύχουν και δεν μπορούν να καταλάβουν γιατί όλα πάνε τόσο στραβά. στην πραγματικότητα η επίδραση της αμυγδαλής είναι πολύ πιο βάρβαρη από κάθε άγριο κύμα επειδή ποτέ δεν ξέρουμε πότε ενεργοποιείται. Όμως μπορούμε να υποψιαστούμε ότι βρίσκεται πάντα σε επιφυλακή και ανταποκρίνεται στους προσωπικούς μας φόβους, με στόχο να σπείρει ακαταστασία στον σκεπτόμενο εγκέφαλο. Μην το ξεχνάμε: ο φόβος καταγράφεται αστραπιαία. τα κύματα της αμυγδαλής ρέουν ακατάπαυτα και επηρεάζουν το μυαλό και τη ζωή μας.

21 ΝΙΚΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΦΟΒΟΥΣ ΣΑΣ Ο ασυνείδητος εγκέφαλος: Πού ζει ο ασυνείδητος φόβος; Η δομή και η λειτουργία του ασυνειδήτου εγκεφάλου είναι αχανής και περίπλοκη. ο άνθρωπος δημιούργησε ένα πιο εξελιγμένο εξωτερικό περίβλημα με συνάψεις και νευρώνες, τον εγκεφαλικό φλοιό. Όμως διατηρήσαμε κάποια σημαντικά στοιχεία του εγκεφάλου των προγόνων μας, περιλαμβανομένων των τμημάτων που κάνουν γρήγορη ανίχνευση καταστάσεων και ταχύτατη δράση του ασυνειδήτου. για τους προγόνους μας ο πρωτόγονος εγκέφαλος, που συχνά αποκαλείται και υποσυνείδητο, λειτουργούσε σαν σύστημα προφύλαξης και προστασίας από τους κινδύνους. Η αμυγδαλή είναι μια σημαντική κληρονομιά που πήραμε από τους προγόνους μας. Αυτή η μάζα νεύρων σε σχήμα αμύγδαλου μας προειδοποιεί για τον κίνδυνο σε κλάσματα του δευτερολέπτου. Κρούει τον κώδωνα του κινδύνου, δονείται όποτε διακρίνει κάτι επίφοβο, ακόμα κι αν εμείς δεν αντιλαμβανόμαστε κάτι επικίνδυνο. ο δόκτωρ τζόζεφ λεντού, περίφημος ερευνητής του φόβου, ονομάζει την αμυγδαλή «σκύλο σε επιφυλακή». Είναι μια σταλιά, υπερευαίσθητη και αντιδρά αστραπιαία. Ξέρουμε πια ότι εκεί επικεντρώνονται όλοι οι μηχανισμοί του εγκεφάλου που σχετίζονται με το φόβο και γι αυτό είναι το επίκεντρο των επιστημονικών ερευνών. Η αμυγδαλή περιέχει νευρικά κύτταρα διαφορετικών μεγεθών και τύπων, οργανωμένων σε συνάψεις με συγκεκριμένες λειτουργίες. οι επιστήμονες έκαναν εκτεταμένα πειράματα χαρτογράφησης του εγκεφάλου και διαπίστωσαν την ύπαρξη δύο βασικών συνάψεων που σχετίζονται με το φόβο. Η μία σύναψη είναι ευθεία και παράγει άμεση ανταπόκριση αλλά με λιγότερη ακρίβεια. για παράδειγμα, αν δείτε ένα τυλιγμένο χοντρό σκοινί σ έναν σκοτεινό διάδρομο, μπορεί να τιναχτείτε αλαφιασμένοι γιατί το πήρατε για φίδι. σ αυτή την περίπτωση, η πληροφορία

22 ΣΡΙΝΙΒΑΣΑΝ ΠΙΛΕΪ ταξίδεψε από το θάλαμο το τμήμα που μυρίζεται κίνδυνο απευθείας προς την αμυγδαλή που διέταξε το σώμα να τιναχτεί μακριά από τον κίνδυνο (κύκλωμα στο σχεδιάγραμμα για το άμεσο μονοπάτι). Όμως λίγο μετά ο θάλαμος μεταδίδει το ίδιο μήνυμα στον εγκεφαλικό νεοφλοιό, που θέλει μεν περισσότερο χρόνο για να επεξεργαστεί την πληροφορία αλλά η αξιολόγησή του είναι πιο ακριβής από της αμυγδαλής. Όταν ο νεοφλοιός αναγνωρίσει ότι τελικά δεν ήταν φίδι αλλά απλό σκοινί, ηρεμεί την αμυγδαλή και κλείνει τη σωματική αντίδραση στο φόβο (κύκλωμα στο σχεδιάγραμμα της έμμεσης σύναψης).

23 Oìïé íá âéñîïùíå óå ëàðïéï âáõíþ æþâï ΝΙΚΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΦΟΒΟΥΣ ΣΑΣ óôé íåçàìå áðïæàóåé ôè úöü íá, åýôå ο φόβος εγκαθίσταται ðòþëåéôáé εύκολα çéá ôï στην çàíï αμυγδαλή ðïù åôïéíáúþíáóôå ταξιδεύοντας îá από τη σύντομη διαδρομή ëàîïùíå, χωρίς åýôå çéá να περάσει ôèî ëáéîïàòçéá πρώτα από íá το äïùìåéà. νεοφλοιό που κάνει μακρύτερη óôþóï ôé çýîåôáé διαδρομή íå ôïù και γι ðéï αυτό áõþòùâïù, δεν προλαβαίνουμε να καταλάβουμε òáôüòèôïù αν æþâïù στ αλήθεια ðïù υπάρχει åðèòåàúïùî κάτι τρομα- ôé ëáõè- áðáκτικό μπροστά íåòéîû μας. Η íá συναισθηματική åðéìïçû ëáé Ýóö αντίδραση æûòîïùî που ðòïâìüíáôá έχουμε óôé óøûóåé δε σημαίνει íá ; à ότι æþâï γνωρίζουμε ôè ïéëåéþôèôá, τι την προκάλεσε. ôïù Ûòöôá, Απλώς ôè áì- αρχικά ìáçü, έφτασε ôè στον áðïôùøýá, ασυνείδητο-πρωτόγονο ôè áðþòòéãè εγκέφαλο íðïòåý îá η åýîáé πληροφορία ïé ëòùæû áéôýå και, εφόσον ðïù óáíðïôàòïùî η αμυγδαλή ôè έχει úöü εκτεταμένες íá. συνδέσεις με τον υπόλοιπο εγκέφαλο, τα συναισθήματα και η συμπεριφορά μας μπορεί âéâìýï να επηρεαστούν ðïù ëòáôàôå σε óôá μεγάλο øûòéá βαθμό óá, χωρίς ï óùççòáæûá, την επίγνωση ðïù του åýîáé ªôï ãùøïõåòáðåùôü σκεπτόμενου-συνειδητού ëáé ëìéîéëþ εγκεφάλου. ãùøïìþçï, øòèóéíïðïéåý ôá ôåìåùôáýá åùòüíáôá ôè Ûòåùîá óôèî ãùøïìïçýá ëáé ôè îåùòïìïçýá çéá îá ëáôáäåýêåé Þôé ôï íåçáìàôåòï åíðþäéï óôèî åùôùøýá íá Η ιστορία του Μπράιαν: åýîáé ï æþâï. ºáé íàìéóôá ôïîýúåé Þôé äåî åýîáé áëòéâñ ï æþâï Φταίνε τα ανάμικτα μηνύματα στην αμυγδαλή για τον πανικό; ðïù æûòîåé óôòå ëáé Àçøï, áììà ï æþâï ôïù æþâïù. áîáçîñòéóè ëáé è ëáôáîþèóè ôöî æþâöî íá åýîáé ôï ðòñôï âüíá çéá îá ο Μπράιαν ήταν ένας επιτυχημένος άντρας σαράντα οχτώ ετών, ανώτερο διοικητικό στέλεχος μιας μεγάλης πολυεθνικής. Ήρθε ôïù êåðåòàóïùíå. σ εμένα επειδή υπέφερε από κρίσεις πανικού. Πριν βρεθούμε, είχε πάρει φάρμακα που τον βοήθησαν μέχρι ένα βαθμό αλλά Ã éìûé âáóýúåôáé óôé åðéóôèíïîéëû Ûòåùîå ëáé óôè äåëáïøôàøòïîè Με τον ëìéîéëü καιρό κατάλαβα ëáé ãùøïõåòáðåùôéëü ότι ο Μπράιαν ήταν ðåýòá ένας ôïù καλοπροαί- çéá îá áîá- χωρίς να φύγουν οι κρίσεις. ìàóåé ρετος óùîèõéóíûîá γλυκός άνθρωπος ðòïâìüíáôá, που μισούσε Þðö τη ôï δουλειά æþâï του. ôè Ήθελε åðéôùøýá, πάντα να γίνει ôé ελεύθερος äéáðòïóöðéëû επαγγελματίας, ëáé åòöôéëû όμως φοβόταν óøûóåé, ότι ôá δε ðáéäéëà θα ôá ïéëïîïíéëà, ôòáàíáôá. τα κατάφερνε»å ôé μόνος áóëüóåé του. Πολλές ðïù ðòïôåýîåé, φορές σκέφτηκε íá äåýøîåé να παρατήσει ðñ íðïòïàíå τη θέση îá êåðåòàóïùíå του στην πολυεθνική ôïù æþâïù όπου δούλευε íá, îá είκοσι óùîäûóïùíå χρόνια, όμως ôè óëûãè τελευταία íå ôï óùîáýóõèíà στιγμή, εκεί íá που ëáé έφτανε îá âòïàíå στην απόφαση, ôèî åùôùøýá έπαιρνε ðïù προαγωγή. ëáé íá Ωστόσο, áêýúåé. αντί για χαρά, ένιωθε ότι η εταιρεία τον είχε αρ- ðïõïàíπάξει στα νύχια της και τον έθαβε στα σπλάχνα της. ο Μπράιαν ήξερε ότι η ζωή είναι μικρή κι ότι, όσο καθυστερούσε, τόσο πιο δύσκολα θα έφευγε από την εταιρεία. Από την άλλη, αγωνιούσε για το πώς θα συνέχιζε να προσφέρει οικονομική εξασφάλιση στην οικογένειά του αν έφευγε. Άραγε οι άλλοι θα σκέφτονταν

σόκ. Σιώπησε και έφυγε μετανιωμένος χωρίς να πει τίποτα, ούτε μια λέξη.» Σίμος Κάρμιος Λύκειο Λειβαδιών Σεπτέμβριος 2013

σόκ. Σιώπησε και έφυγε μετανιωμένος χωρίς να πει τίποτα, ούτε μια λέξη.» Σίμος Κάρμιος Λύκειο Λειβαδιών Σεπτέμβριος 2013 Εμπειρίες που αποκόμισα από το Διήμερο Σεμινάριο που αφορά στην ένταξη Παιδιών με Απώλεια Ακοής στη Μέση Γενική και Μέση Τεχνική και Επαγγελματική Εκπαίδευση Είχα την τύχη να συμμετάσχω στο διήμερο σεμινάριο

Διαβάστε περισσότερα

Θα σε βοηθούσε για παράδειγμα να γράψεις και εσύ μια λίστα με σκέψεις σαν αυτή που έκανε η Ζωή και εμφανίστηκε ο «Αγχολέων»!

Θα σε βοηθούσε για παράδειγμα να γράψεις και εσύ μια λίστα με σκέψεις σαν αυτή που έκανε η Ζωή και εμφανίστηκε ο «Αγχολέων»! Η Ζωή είναι 8 χρονών και πριν 3 χρόνια ο παιδιάτρος και οι γονείς της, της εξήγησαν πως έχει Νεανική Ιδιοπαθή Αρθρίτιδα. Από τότε η Ζωή κάνει όλα αυτά που τη συμβούλεψε ο παιδορευματολόγος της και είναι

Διαβάστε περισσότερα

Χάρτινη αγκαλιά. Σχολή Ι.Μ.Παναγιωτόπουλου, Β Γυμνασίου

Χάρτινη αγκαλιά. Σχολή Ι.Μ.Παναγιωτόπουλου, Β Γυμνασίου Χάρτινη αγκαλιά Σχολή Ι.Μ.Παναγιωτόπουλου, Β Γυμνασίου Εργασίες 1 α ) Κατά τη γνώμη μου, το βιβλίο που διαβάσαμε κρύβει στις σελίδες του βαθιά και πολύ σημαντικά μηνύματα, που η συγγραφέας θέλει να μεταδώσει

Διαβάστε περισσότερα

Ρένα Ρώσση-Ζαΐρη, 2015. Πρώτη έκδοση: Ιανουάριος 2015. Έντυπη έκδοση ISBN 978-618-01-0908-5 Ηλεκτρονική έκδοση ΙSBN 978-618-01-0909-2

Ρένα Ρώσση-Ζαΐρη, 2015. Πρώτη έκδοση: Ιανουάριος 2015. Έντυπη έκδοση ISBN 978-618-01-0908-5 Ηλεκτρονική έκδοση ΙSBN 978-618-01-0909-2 ΤΙΤΛΟΣ ΒΙΒΛΙΟΥ: Η Ντανιέλα και τα Επτά Λυκάκια ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ: Ρένα Ρώσση-Ζαΐρη ΕΞΩΦΥΛΛΟ ΕΙΚΟΝΟΓΡΑΦΗΣΗ: Σπύρος Γούσης ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ ΔΙΟΡΘΩΣΗ ΚΕΙΜΕΝΟΥ: Άννα Μαράντη ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΣΕΛΙΔΟΠΟΙΗΣΗ: Βάσω Βύρρα ΜΑΚΕΤΑ ΕΞΩΦΥΛΛΟΥ:

Διαβάστε περισσότερα

Οι αριθμοί σελίδων με έντονη γραφή δείχνουν τα κύρια κεφάλαια που σχετίζονται με το θέμα. ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΜΑΘΗΜΑ

Οι αριθμοί σελίδων με έντονη γραφή δείχνουν τα κύρια κεφάλαια που σχετίζονται με το θέμα. ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΜΑΘΗΜΑ Τί σε απασχολεί; Διάβασε τον κατάλογο που δίνουμε παρακάτω και, όταν συναντήσεις κάποιο θέμα που απασχολεί κι εσένα, πήγαινε στις σελίδες που αναφέρονται εκεί. Διάβασε τα κεφάλαια, που θα βρεις σ εκείνες

Διαβάστε περισσότερα

Το βιβλίο αυτό ανήκει στην:...

Το βιβλίο αυτό ανήκει στην:... 20 κλασικά αλλά και καινούρια παραμύθια με πριγκίπισσες Το βιβλίο αυτό ανήκει στην:... ΤΙΤΛΟΣ ΠΡΩΤΟΤΥΠΟΥ: PRINCESS STORIES Από τις Εκδόσεις Igloo Books, Μεγάλη Βρετανία 2009 ΤΙΤΛΟΣ BIBΛΙΟΥ: Ιστορίες για

Διαβάστε περισσότερα

Τζοάνα Μπάσφορντ. Μυστικός Κήπος. Ένα παραμυθένιο κυνήγι θησαυρού

Τζοάνα Μπάσφορντ. Μυστικός Κήπος. Ένα παραμυθένιο κυνήγι θησαυρού Τζοάνα Μπάσφορντ Μυστικός Κήπος Ένα παραμυθένιο κυνήγι θησαυρού Τζοάνα Μπάσφορντ Μυστικός Κήπος Ένα παραμυθένιο κυνήγι θησαυρού Σχεδιασμός: Jason Ribeiro, Johanna Basford 203 Johanna Basford Johanna Basford

Διαβάστε περισσότερα

Γράμμα σ έναν νέο θεραπευτή

Γράμμα σ έναν νέο θεραπευτή Γράμμα σ έναν νέο θεραπευτή ΕΙΣΑΓΩΓΗ Η τελική εργασία ως επιστέγασμα της τετραετούς πορείας στην εκπαίδευση είναι μια σκέψη που μπαίνει στον πρώτο χρόνο. Είναι μια σκέψη που ζυμώνεται, προκαλεί απορία,

Διαβάστε περισσότερα

Μετάφραση: Χριστίνα Μανιά

Μετάφραση: Χριστίνα Μανιά Μετάφραση: Χριστίνα Μανιά Millénium 3 & 4 Dupuis 2014, by Man, Homs and Runberg Millenium 2014 Stieg Larsson and Moggliden AB www.dupuis.com All rights reserved. EÊÄÏÓÅÉÓ ØÕ ÏÃÉÏÓ Á.Å., ÁèÞíá 2015 ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ:

Διαβάστε περισσότερα

Η χρήση ναρκωτικών έχει τεράστιες κοινωνικές και οικονομικές επιπτώσεις, ωστόσο ο εθισμός στα ναρκωτικά είναι πάθηση που μπορεί να θεραπευτεί.

Η χρήση ναρκωτικών έχει τεράστιες κοινωνικές και οικονομικές επιπτώσεις, ωστόσο ο εθισμός στα ναρκωτικά είναι πάθηση που μπορεί να θεραπευτεί. 1 Η χρήση ναρκωτικών έχει τεράστιες κοινωνικές και οικονομικές επιπτώσεις, ωστόσο ο εθισμός στα ναρκωτικά είναι πάθηση που μπορεί να θεραπευτεί. Η θεραπεία απεξάρτησης μπορεί να προσφέρει τα μέγιστα στο

Διαβάστε περισσότερα

Κέντρο Πρόληψης των Εξαρτήσεων και Προαγωγής της Ψυχοκοινωνικής Υγείας Περιφερειακής Ενότητας Κιλκίς «ΝΗΡΕΑΣ»

Κέντρο Πρόληψης των Εξαρτήσεων και Προαγωγής της Ψυχοκοινωνικής Υγείας Περιφερειακής Ενότητας Κιλκίς «ΝΗΡΕΑΣ» Εργαστήριο δικτύωσης σε εκπαιδευτικούς πρωτοβάθμιας και δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης με θέμα: «Η συναισθηματική νοημοσύνη και η επίδρασή της στην εκπαιδευτική διαδικασία» 6 7 Μαΐου 2014 Κέντρο Πρόληψης των

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΜΑ, ΘΑ ΜΕ ΘΗΛΑΣΕΙΣ;

ΜΑΜΑ, ΘΑ ΜΕ ΘΗΛΑΣΕΙΣ; ΜΑΜΑ, ΘΑ ΜΕ ΘΗΛΑΣΕΙΣ; Το παρόν έργο πνευματικής ιδιοκτησίας προστατεύεται από τις διατάξεις της ελληνικής νομοθεσίας (Ν. 2121/1993 όπως έχει τροποποιηθεί και ισχύει σήμερα) και από τις διεθνείς συμβάσεις

Διαβάστε περισσότερα

Πώς να μάθετε το παιδί, να προστατεύει τον εαυτό του!

Πώς να μάθετε το παιδί, να προστατεύει τον εαυτό του! Πώς να μάθετε το παιδί, να προστατεύει τον εαυτό του! Όλοι οι γονείς, αλλά ιδιαίτερα οι μονογονείς, έχουν ένα άγχος παραπάνω σε ό,τι αφορά την ασφάλεια του παιδιού τους. Μία φίλη διαζευγμένη με ένα κοριτσάκι

Διαβάστε περισσότερα

Ο Αϊ-Βασίλης και...το όνομα του παιδιού σας...

Ο Αϊ-Βασίλης και...το όνομα του παιδιού σας... Διαβάστε αποσπασματικά το παραμύθι: Ο Αϊ-Βασίλης και...το όνομα του παιδιού σας... Το παραμύθι είναι και για αγοράκι αλλά, για της ανάγκες του δείγματος σας παρουσιάζουμε πώς μπορεί να δημιουργηθεί ένα

Διαβάστε περισσότερα

Πως μπορώ να υποστηρίξω τον άνθρωπό μου. να αντιμετωπίσει το λέμφωμα;

Πως μπορώ να υποστηρίξω τον άνθρωπό μου. να αντιμετωπίσει το λέμφωμα; Πως μπορώ να υποστηρίξω τον άνθρωπό μου να αντιμετωπίσει το λέμφωμα; Το λέμφωμα είναι δυνητικά ιάσιμη νόσος Με την επιστημονική συνεργασία του Αιματολογικού Τμήματος, Γ Πανεπιστημιακής Παθολογικής Κλινικής,

Διαβάστε περισσότερα

ΙΕ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΛΕΜΕΣΟΥ (Κ.Α.) ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ:

ΙΕ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΛΕΜΕΣΟΥ (Κ.Α.) ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ: ΙΕ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΛΕΜΕΣΟΥ (Κ.Α.) ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ: 2007-2008 Τάξη: Γ 3 Όνομα: Η μύτη μου είναι μεγάλη. Όχι μόνο μεγάλη, είναι και στραβή. Τα παιδιά στο νηπιαγωγείο με λένε Μυτόγκα. Μα η δασκάλα τα μαλώνει: Δεν

Διαβάστε περισσότερα

Λένα Μαντά : «Προσπαθώ να μην πονέσω κάποιον, παρά να του οφείλω μια συγνώμη»

Λένα Μαντά : «Προσπαθώ να μην πονέσω κάποιον, παρά να του οφείλω μια συγνώμη» Λένα Μαντά : «Προσπαθώ να μην πονέσω κάποιον, παρά να του οφείλω μια συγνώμη» Συνέντευξη στην Ελευθερία Καμπούρογλου Το «Μια συγνώμη για το τέλος» είναι η νέα συγγραφική δουλειά της Λένας Μαντά, που μόλις

Διαβάστε περισσότερα

Αντουάν ντε Σαιντ-Εξυπερύ. Ο Μικρός Πρίγκιπας. Μετάφραση: Μελίνα Καρακώστα. Διασκευή: Ανδρονίκη

Αντουάν ντε Σαιντ-Εξυπερύ. Ο Μικρός Πρίγκιπας. Μετάφραση: Μελίνα Καρακώστα. Διασκευή: Ανδρονίκη Αντουάν ντε Σαιντ-Εξυπερύ Ο Μικρός Πρίγκιπας Μετάφραση: Μελίνα Καρακώστα Διασκευή: Ανδρονίκη 2 Μια φορά κι έναν καιρό ήταν ένα νεαρό αγόρι, που του άρεσε πολύ να ζωγραφίζει. Μια μέρα ζωγράφισε ένα βόα

Διαβάστε περισσότερα

Λότη Πέτροβιτς-Ανδρουτσοπούλου, 2013. Ðñþôç Ýêäïóç: Οκτώβριος 2013 ÉSBN 978-618-01-0222-2

Λότη Πέτροβιτς-Ανδρουτσοπούλου, 2013. Ðñþôç Ýêäïóç: Οκτώβριος 2013 ÉSBN 978-618-01-0222-2 TÉÔËÏÓ ÂÉÂËÉÏÕ: Το λουλουδόπαιδο και άλλες ιστορίες ÓÕÃÃÑÁÖÅÁÓ: Λότη Πέτροβιτς-Ανδρουτσοπούλου ÅÉÊÏÍÏÃÑÁÖÇÓÇ: Αιµιλία Κονταίου ÅÐÉÌÅËÅÉÁ ÄÉÏÑÈÙÓÇ ÊÅÉÌÅÍÏÕ: Χρυσούλα Τσιρούκη ΣΥΝΘΕΣΗ ΕΞΩΦΥΛΛΟΥ: Θοδωρής

Διαβάστε περισσότερα

Μάθετε στο παιδί σας τον Κανόνα των Εσωρούχων.

Μάθετε στο παιδί σας τον Κανόνα των Εσωρούχων. 1. Μάθετε στο παιδί σας τον Κανόνα των Εσωρούχων. Υπολογίζεται ότι περίπου ένα στα πέντε παιδιά πέφτει θύμα σεξουαλικής βίας, συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής κακοποίησης. Μπορείτε να βοηθήσετε να μη

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΑ από τον ευρύτερο χώρο του πολιτισμού

ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΑ από τον ευρύτερο χώρο του πολιτισμού ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΑ από τον ευρύτερο χώρο του πολιτισμού Σταύρος Κούλας Γραφίστας - Πώς ορίζεται το επάγγελμά σας, και ποιες είναι οι παραλλαγές του; H γραφιστική είναι ένα επάγγελμα που ορίζει τη σχέση του ανθρώπου

Διαβάστε περισσότερα

Σοφία Παράσχου. «Το χάνουμε!»

Σοφία Παράσχου. «Το χάνουμε!» 1 Σειρά Σπουργιτάκια Εκδόσεις Πατάκη «Το χάνουμε!» Σοφία Παράσχου Εικονογράφηση: Βαγγέλης Ελευθερίου Σελ. 52 Δραστηριότητες για Α & Β τάξη Συγγραφέας: Η Σοφία Παράσχου γεννήθηκε στην Κάρπαθο και ζει στην

Διαβάστε περισσότερα

Βούλα Μάστορη. Ένα γεμάτο μέλια χεράκι

Βούλα Μάστορη. Ένα γεμάτο μέλια χεράκι 1 Σειρά Σπουργιτάκια Εκδόσεις Πατάκη Ένα γεμάτο μέλια χεράκι Βούλα Μάστορη Εικονογράφηση: Σπύρος Γούσης Σελ. 91 Δραστηριότητες για Γ & Δ τάξη Συγγραφέας: Η Βούλα Μάστορη γεννήθηκε στο Αγρίνιο. Πέρασε τα

Διαβάστε περισσότερα

e-seminars Αναπτύσσομαι 1 Προσωπική Βελτίωση Seminars & Consulting, Παναγιώτης Γ. Ρεγκούκος, Σύμβουλος Επιχειρήσεων Εισηγητής Ειδικών Σεμιναρίων

e-seminars Αναπτύσσομαι 1 Προσωπική Βελτίωση Seminars & Consulting, Παναγιώτης Γ. Ρεγκούκος, Σύμβουλος Επιχειρήσεων Εισηγητής Ειδικών Σεμιναρίων e-seminars Πρωτοποριακή Συνεχής Επαγγελματική και Προσωπική Εκπαίδευση Προσωπική Βελτίωση Αναπτύσσομαι 1 e Seminars Copyright Seminars & Consulting Page 1 Περιεχόμενα 1. Γιατί είναι απαραίτητη η ανάπτυξη

Διαβάστε περισσότερα

«Delete στον ηλεκτρονικό εκφοβισμό» του συγγραφέα-εκπαιδευτικού Βαγγέλη Ηλιόπουλου

«Delete στον ηλεκτρονικό εκφοβισμό» του συγγραφέα-εκπαιδευτικού Βαγγέλη Ηλιόπουλου «Delete στον ηλεκτρονικό εκφοβισμό» του συγγραφέα-εκπαιδευτικού Βαγγέλη Ηλιόπουλου Εικονογράφηση: Ναταλία Καπατσούλια Δραστηριότητες: Βασιλική Νίκα Καλλιτεχνική Επιμέλεια: Διατσέντα Παρίση Τιμή: 12 ευρώ

Διαβάστε περισσότερα

ΤΟ ΜΑΡΚΕΤΙΝΓΚ ΣΕ 10 ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΜΕΝΟ ΓΙΑ ΜΙΚΡΕΣ-ΜΕΣΑΙΕΣ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ & ΕΛΕΥΘΕΡΟΥΣ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΕΣ

ΤΟ ΜΑΡΚΕΤΙΝΓΚ ΣΕ 10 ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΜΕΝΟ ΓΙΑ ΜΙΚΡΕΣ-ΜΕΣΑΙΕΣ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ & ΕΛΕΥΘΕΡΟΥΣ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΕΣ ΤΟ ΜΑΡΚΕΤΙΝΓΚ ΣΕ 10 ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΜΕΝΟ ΓΙΑ ΜΙΚΡΕΣ-ΜΕΣΑΙΕΣ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ & ΕΛΕΥΘΕΡΟΥΣ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΕΣ ΕΒΟΟΚ ΑΠΟ ΤΟΝ ΘΕΜΗ ΣΑΡΑΝΤΑΕΝΑ, ΣΥΜΒΟΥΛΟ ΜΑΡΚΕΤΙΝΓΚ ΤΟ ΜΑΡΚΕΤΙΝΓΚ ΣΕ 10 ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΜΕΝΟ ΓΙΑ

Διαβάστε περισσότερα

Μερκούριος Αυτζής, 2014. Ðñþôç Ýêäïóç: Απρίλιος 2014 ÉSBN 978-618-01-0294-9

Μερκούριος Αυτζής, 2014. Ðñþôç Ýêäïóç: Απρίλιος 2014 ÉSBN 978-618-01-0294-9 TÉÔËÏÓ ÂÉÂËÉÏÕ: Τρελό µου αµαξίδιο ÓÕÃÃÑÁÖΕΙΣ: Μερκούριος Αυτζής ÅÉÊÏÍÏÃÑÁÖÇÓÇ: Ελίζα Βαβούρη ÅÐÉÌÅËÅÉÁ ÄÉÏÑÈÙÓÇ ÊÅÉÌÅÍÏÕ: Χρυσούλα Τσιρούκη ÇËÅÊÔÑÏÍÉÊÇ ÓÅËÉÄÏÐÏÉÇÓÇ: Ελένη Σταυροπούλου ΜΑΚΕΤΑ ΕΞΩΦΥΛΛΟΥ:

Διαβάστε περισσότερα

Ο Φώτης και η Φωτεινή

Ο Φώτης και η Φωτεινή Καλλιόπη Τσακπίνη Ο Φώτης και η Φωτεινή Μια ιστορία για ένα παιδί με αυτισμό Επιστημονική επιμέλεια: Σοφία Μαυροπούλου Εικονογράφηση: Κατερίνα Μητρούδα Βόλος 2007 Περιεχόμενα Προλογικό σημείωμα...1 Ο

Διαβάστε περισσότερα

«Δουλεύω Ηλεκτρονικά, Δουλεύω Γρήγορα και με Ασφάλεια - by e-base.gr»

«Δουλεύω Ηλεκτρονικά, Δουλεύω Γρήγορα και με Ασφάλεια - by e-base.gr» Επεξήγηση web site με λογικό διάγραμμα «Δουλεύω Ηλεκτρονικά, Δουλεύω Γρήγορα και με Ασφάλεια - by e-base.gr» Web : www.e-base.gr E-mail : support@e-base.gr Facebook : Like Twitter : @ebasegr Πολλοί άνθρωποι

Διαβάστε περισσότερα

ΜΙΑ ΚΑΙΝΟΥΡΙΑ ΠΟΡΤΑ ΑΝΟΙΓΕΙ

ΜΙΑ ΚΑΙΝΟΥΡΙΑ ΠΟΡΤΑ ΑΝΟΙΓΕΙ ΜΙΑ ΚΑΙΝΟΥΡΙΑ ΠΟΡΤΑ ΑΝΟΙΓΕΙ #6005 ΜΙΑ ΚΑΙΝΟΥΡΙΑ ΠΟΡΤΑ ΑΝΟΙΓΕΙ Σας καλωσορίζουμε στην πρώτη σας συγκέντρωση των Ανώνυμων Οικογενειών! Δείξατε ότι έχετε πολύ θάρρος και ότι στα αλήθεια νοιάζεστε με το να

Διαβάστε περισσότερα

Ο ΡΟΛΟΣ ΤΟΥ ΓΟΝΙΟΥ ΣΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΟΙ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΕΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ

Ο ΡΟΛΟΣ ΤΟΥ ΓΟΝΙΟΥ ΣΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΟΙ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΕΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ Ο ΡΟΛΟΣ ΤΟΥ ΓΟΝΙΟΥ ΣΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΟΙ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΕΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ Το να είσαι γονιός δεν είναι εύκολο πράγμα. Δεν υπάρχει ευκαιρία για πρόβα, δεν υπάρχουν σχολεία. Το μόνο που κουβαλάμε

Διαβάστε περισσότερα

ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ (Οι απαντήσεις θεωρούνται ενδεικτικές) A1.

ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ (Οι απαντήσεις θεωρούνται ενδεικτικές) A1. ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ HMEΡΗΣΙΩΝ ΚΑΙ ΕΣΠΕΡΙΝΩΝ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΩΝ ΛΥΚΕΙΩΝ (ΟΜΑΔΑ A ) ΚΑΙ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑΣ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΩΝ ΛΥΚΕΙΩΝ (ΟΜΑΔΑ Β ) ΤΡΙΤΗ 21 ΜΑΪΟΥ 2013 ΕΞΕΤΑΖΟΜΕΝΟ ΜΑΘΗΜΑ: ΝΕΟΕΛΛΗΝΙΚΗ ΓΛΩΣΣΑ ΗΜΕΡΗΣΙΑ

Διαβάστε περισσότερα

ΤΟ ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΟ ΜΑΣ ΤΑΞΙΔΙ ΣΤΗ ΘΑΛΑΣΣΑ ΤΩΝ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ ΜΙΑ ΦΑΝΤΑΣΤΙΚΗ ΠΕΡΙΠΕΤΕΙΑ

ΤΟ ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΟ ΜΑΣ ΤΑΞΙΔΙ ΣΤΗ ΘΑΛΑΣΣΑ ΤΩΝ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ ΜΙΑ ΦΑΝΤΑΣΤΙΚΗ ΠΕΡΙΠΕΤΕΙΑ ΤΟ ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΟ ΜΑΣ ΤΑΞΙΔΙ ΣΤΗ ΘΑΛΑΣΣΑ ΤΩΝ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ ΜΙΑ ΦΑΝΤΑΣΤΙΚΗ ΠΕΡΙΠΕΤΕΙΑ Με τους μαθητές τις μαθήτριες και τη δασκάλα της P2ELa 2013-2014 Η ΑΝΑΧΩΡΗΣΗ- ΟΙ ΣΤΟΧΟΙ Μια μέρα ξεκινήσαμε από τις Βρυξέλλες

Διαβάστε περισσότερα

Το παιδί μου έχει αυτισμό Τώρα τι κάνω

Το παιδί μου έχει αυτισμό Τώρα τι κάνω Το παιδί μου έχει αυτισμό Τώρα τι κάνω Το όνειρο Ένα ζευγάρι περιμένει παιδί. Τότε αρχίζει να ονειρεύεται αυτό το παιδί. Κτίζει την εικόνα ενός παιδιού μέσα στο μυαλό του. Βάσει αυτής της εικόνας, κάνει

Διαβάστε περισσότερα

Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Π Ρ Ο Φ Ο Ρ Ι Κ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν

Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Π Ρ Ο Φ Ο Ρ Ι Κ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Π Ρ Ο Φ Ο Ρ Ι Κ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν 2 5 Μ 0 Ν Α Δ Ε Σ 1 Y Π Ο Υ Ρ Γ Ε Ι Ο Π Α Ι Δ Ε Ι Α Σ Κ Α Ι Θ Ρ Η Σ Κ Ε Υ Μ Α

Διαβάστε περισσότερα

Στρες και τεχνικές διαχείρισής του. Χρήσιμες επισημάνσεις για εκπαιδευτικούς και γονείς

Στρες και τεχνικές διαχείρισής του. Χρήσιμες επισημάνσεις για εκπαιδευτικούς και γονείς Στρες και τεχνικές διαχείρισής του. Χρήσιμες επισημάνσεις για εκπαιδευτικούς και γονείς Ευάγγελος Χ. Καραδήμας Αναπληρωτής Καθηγητής Κλινικής Ψυχολογίας της Υγείας, Πανεπιστήμιο Κρήτης Στην ενότητα που

Διαβάστε περισσότερα

Ασφάλεια στο διαδίκτυο για έφηβους 21 Days of Y ello Care Διαβάζοντας αυτόν τον ενημερωτικό οδηγό, θα μάθεις:

Ασφάλεια στο διαδίκτυο για έφηβους 21 Days of Y ello Care Διαβάζοντας αυτόν τον ενημερωτικό οδηγό, θα μάθεις: Ασφάλεια στο διαδίκτυο για έφηβους Το διαδίκτυο είναι πλέον ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της ζωής μας. Είναι πηγή πληροφοριών, ενημέρωσης και δικτύωσης και είναι σίγουρα απαραίτητο σε όλους μας. Όλοι απολαμβάνουμε

Διαβάστε περισσότερα

Η συναισθηματική νοημοσύνη βασικός παράγων επιτυχίας

Η συναισθηματική νοημοσύνη βασικός παράγων επιτυχίας Η συναισθηματική νοημοσύνη βασικός παράγων επιτυχίας 1 IQ επιτυχημένοι EQ 2 Επιτυχία = ΕΠΙ-ΤΗΣ-ΤΥΧΗΣ Είναι η ικανότητα να πραγματοποιεί κανείς τους στόχους του εν προκύπτει κατά τύχη αλλά μόνο αν κανείς

Διαβάστε περισσότερα

Περιληπτικά, τα βήματα που ακολουθούμε γενικά είναι τα εξής:

Περιληπτικά, τα βήματα που ακολουθούμε γενικά είναι τα εξής: Αυτό που πρέπει να θυμόμαστε, για να μη στεναχωριόμαστε, είναι πως τόσο στις εξισώσεις, όσο και στις ανισώσεις 1ου βαθμού, που θέλουμε να λύσουμε, ακολουθούμε ακριβώς τα ίδια βήματα! Εκεί που πρεπει να

Διαβάστε περισσότερα

Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Χ Ρ Η Σ Η Γ Λ Ω Σ Σ Α Σ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν 2 0 Μ 0 Ν Α Δ Ε Σ

Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Χ Ρ Η Σ Η Γ Λ Ω Σ Σ Α Σ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν 2 0 Μ 0 Ν Α Δ Ε Σ Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Χ Ρ Η Σ Η Γ Λ Ω Σ Σ Α Σ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν 2 0 Μ 0 Ν Α Δ Ε Σ 1 Y Π Ο Υ Ρ Γ Ε Ι Ο Π Α Ι Δ Ε Ι Α Σ Κ Α Ι Θ Ρ Η Σ Κ Ε Υ Μ Α Τ Ω Ν Κ Ε Ν Τ Ρ Ο Ε Λ Λ

Διαβάστε περισσότερα

Περιγραφή ατοµικής περίπτωσης µεσήλικης γυναίκας µε Aποφευκτική ιαταραχή Προσωπικότητας και Αγοραφοβία 12ο Πανελλήνιο Συνέδριο Ψυχολογικής Έρευνας 14 17 Μαϊου 2009, Βόλος, Πανεπιστήµιο Θεσσαλίας Χ. Βαρβέρη-Γ.

Διαβάστε περισσότερα

Αντιμετώπιση και διαχείριση άγχους για τα παιδιά

Αντιμετώπιση και διαχείριση άγχους για τα παιδιά Αντιμετώπιση και διαχείριση άγχους για τα παιδιά Άρτεμις Τσίτσικα Επίκ. Καθηγήτρια Παιδιατρικής-Εφηβικής Ιατρικής Παν/μιου Αθηνών Επιστ. Υπεύθυνος Μονάδας Εφηβικής Υγείας (ΜΕΥ) Β Παιδιατρική Κλινική Πανεπιστημίου

Διαβάστε περισσότερα

ένας τρόπος να μιλήσουμε στα παιδιά για αξίες και συναισθήματα»

ένας τρόπος να μιλήσουμε στα παιδιά για αξίες και συναισθήματα» Ημερομηνία 8/4/2015 Μέσο Συντάκτης Link http://artpress.sundaybloody.com/ Βασίλης Κάργας http://goo.gl/di6ugf Μαρίνα Γιώτη, συγγραφέαςεικονογράφος : «Τα παραμύθια είναι ένας τρόπος να μιλήσουμε στα παιδιά

Διαβάστε περισσότερα

Σόφη Θεοδωρίδου: "Αν δε συμπάσχεις με τους ήρωές σου, δεν είναι αληθινοί"

Σόφη Θεοδωρίδου: Αν δε συμπάσχεις με τους ήρωές σου, δεν είναι αληθινοί Σόφη Θεοδωρίδου: "Αν δε συμπάσχεις με τους ήρωές σου, δεν είναι αληθινοί" Το clickatlife επιλέγει ρήσεις από έντεκα συγγραφείς της παγκόσμιας κλασσικής λογοτεχνίας για να ανοίξει διάλογο με σύγχρονους

Διαβάστε περισσότερα

ΤΟ ΑΡΩΜΑ ΤΟΥ ΘΕΟΥ. του Prem Rawat

ΤΟ ΑΡΩΜΑ ΤΟΥ ΘΕΟΥ. του Prem Rawat ΤΟ ΑΡΩΜΑ ΤΟΥ ΘΕΟΥ του Prem Rawat TΙΣ ΠΡΟΑΛΛΕΣ σκεφτόμουν τι είναι η ειρήνη. Και κατάλαβα κάτι: η ειρήνη είναι το άρωμα. Όταν ο Θεός βρίσκεται κοντά σου, αναδύεται αυτό το άρωμα. Είναι εξαίσιο. Είναι όμορφο.

Διαβάστε περισσότερα

WEB MARKETING ---------- Ο Καλύτερος Τρόπος Για Να Δημιουργήσεις Την Δική Σου Ηλεκτρονική Επιχείρηση!

WEB MARKETING ---------- Ο Καλύτερος Τρόπος Για Να Δημιουργήσεις Την Δική Σου Ηλεκτρονική Επιχείρηση! WEB MARKETING Ο Καλύτερος Τρόπος Για Να Δημιουργήσεις Την Δική Σου Ηλεκτρονική Επιχείρηση! Υπάρχει κρίση αυτή την στιγμή αλλά εγώ λέω να μην συμμετάσχω. Άγνωστος ---- ABOUT CONTACT SOURCE MakeMoneyOnline.gr!

Διαβάστε περισσότερα

LET S DO IT BETTER improving quality of education for adults among various social groups

LET S DO IT BETTER improving quality of education for adults among various social groups INTERVIEWS REPORT February / March 2012 - Partner: Vardakeios School of Hermoupolis - Target group: Immigrants, women 1 η συνέντευξη Από την Αλβανία Το 2005 Η γλώσσα. Ήταν δύσκολο να επικοινωνήσω με τους

Διαβάστε περισσότερα

Πως σας ήρθε η ιδέα; Ε.Τ.: Μας παιδεύει ο Έρωτας και στήνει παιχνίδια ο κατεργάρης! Που γράψατε το βιβλίο σας; Ε.Τ.: Στον καναπέ μου!

Πως σας ήρθε η ιδέα; Ε.Τ.: Μας παιδεύει ο Έρωτας και στήνει παιχνίδια ο κατεργάρης! Που γράψατε το βιβλίο σας; Ε.Τ.: Στον καναπέ μου! Πως σας ήρθε η ιδέα; Ε.Τ.: Μας παιδεύει ο Έρωτας και στήνει παιχνίδια ο κατεργάρης! Που γράψατε το βιβλίο σας; Ε.Τ.: Στον καναπέ μου! Πόσο χρόνο σας πήρε η συγγραφή; Ε.Τ.: Κοιμάμαι + τρώω + περπατάω +

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ Η ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΕΝΟΣ ΧΡΗΣΙΜΟΥ ΕΡΓΑΛΕΙΟΥ ΓΙΑ ΤΙΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΔΙΑΛΛΑΓΕΣ

ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ Η ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΕΝΟΣ ΧΡΗΣΙΜΟΥ ΕΡΓΑΛΕΙΟΥ ΓΙΑ ΤΙΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΔΙΑΛΛΑΓΕΣ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ Η ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΕΝΟΣ ΧΡΗΣΙΜΟΥ ΕΡΓΑΛΕΙΟΥ ΓΙΑ ΤΙΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΔΙΑΛΛΑΓΕΣ Αγγελική Γουδέλη, 2011 Κοινωνικό Άγχος Αμηχανία Φόβος Το κοινωνικό άγχος, ή αλλιώς κοινωνική φοβία, θεωρείται

Διαβάστε περισσότερα

Εφηβεία και Πρότυπα. 2)Τη στάση του απέναντι στους άλλους, ενήλικες και συνομηλίκους

Εφηβεία και Πρότυπα. 2)Τη στάση του απέναντι στους άλλους, ενήλικες και συνομηλίκους Εφηβεία και Πρότυπα Τι σημαίνει εφηβεία; Η εφηβεία είναι η περίοδος της ζωής του ανθρώπου που αρχίζει με το τέλος της παιδικής ηλικίας και οδηγεί στην ενηλικίωση. Είναι μια εξελικτική φάση που κατά τη

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ ΚΑΙ ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑΣ

ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ ΚΑΙ ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ ΚΑΙ ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑΣ 1. Σηκωνόμαστε όρθιοι και καρφιτσώνουμε μια κόλλα χαρτί στην πλάτη του κάθε παιδιού. Ας γράψουμε πάνω στην πλάτη του καθενός ανώνυμα κάτι που μας αρέσει πραγματικά

Διαβάστε περισσότερα

0001 00:00:11:17 00:00:13:23. Έλα δω να δεις. 0002 00:00:13:23 00:00:15:18. Η Χλόη είναι αυτή; 0003 00:00:16:21 00:00:18:10. Ναι.

0001 00:00:11:17 00:00:13:23. Έλα δω να δεις. 0002 00:00:13:23 00:00:15:18. Η Χλόη είναι αυτή; 0003 00:00:16:21 00:00:18:10. Ναι. 0001 00:00:11:17 00:00:13:23 Έλα δω να δεις. 0002 00:00:13:23 00:00:15:18 Η Χλόη είναι αυτή; 0003 00:00:16:21 00:00:18:10 Ναι. 0004 00:01:06:17 00:01:07:17 Σου έδειξα τη φωτογραφία; 0005 00:01:07:17 00:01:10:10

Διαβάστε περισσότερα

Η Βίβλος για Παιδιά παρουσιάζει. Η Γέννηση του Ιησού Χριστού

Η Βίβλος για Παιδιά παρουσιάζει. Η Γέννηση του Ιησού Χριστού Η Βίβλος για Παιδιά παρουσιάζει Η Γέννηση του Ιησού Χριστού Συγγραφέας: Edward Hughes Εικονογράφηση:M. Maillot Διασκευή:E. Frischbutter; Sarah S. Μετάφραση: Evangelia Zyngiri Παραγωγός: Bible for Children

Διαβάστε περισσότερα

Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Π Ρ Ο Φ Ο Ρ Ι Κ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ ΔΕΥΤΕΡΗ ΣΕΙΡΑ Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν 02

Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Π Ρ Ο Φ Ο Ρ Ι Κ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ ΔΕΥΤΕΡΗ ΣΕΙΡΑ Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν 02 Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Π Ρ Ο Φ Ο Ρ Ι Κ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ ΔΕΥΤΕΡΗ ΣΕΙΡΑ Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν 2 0 Μ 0 Ν Α Δ Ε Σ 1 Y Π Ο Υ Ρ Γ Ε Ι Ο Π Α Ι Δ Ε Ι Α Σ Κ Α Ι Θ Ρ Η Σ Κ Ε Υ Μ Α Τ Ω Ν

Διαβάστε περισσότερα

Βασικές αρχές της γνωσιακής συµπεριφοριστικής ψυχοθεραπείας 1ο Πανελλήνιο Συνέδριο Φοιτητών Ψυχολογίας 11 13 Απριλίου 2008, Αθήνα Γ.

Βασικές αρχές της γνωσιακής συµπεριφοριστικής ψυχοθεραπείας 1ο Πανελλήνιο Συνέδριο Φοιτητών Ψυχολογίας 11 13 Απριλίου 2008, Αθήνα Γ. Βασικές αρχές της γνωσιακής συµπεριφοριστικής ψυχοθεραπείας 1ο Πανελλήνιο Συνέδριο Φοιτητών Ψυχολογίας 11 13 Απριλίου 2008, Αθήνα Γ. Ευσταθίου Γνωσιακή συµπεριφοριστική θεραπεία Σειρά προτάσεων παρέµβασης

Διαβάστε περισσότερα

Πώς να χρησιμοποιήσετε το Moodle

Πώς να χρησιμοποιήσετε το Moodle Πώς να χρησιμοποιήσετε το Moodle Οδηγός για Φοιτητές/τριες (ΔΕΟ10) του Αριστείδη Χατζή ahatzis@phs.uoa.gr ΣΕΠ ΑΘΗΝΑ-2, Portal Officer ΔΕΟ10 Αυτός ο οδηγός απευθύνεται στις φοιτήτριες και τους φοιτητές

Διαβάστε περισσότερα

Το ψέμα είναι ένας εύκολος τρόπος να αποφύγεις την πραγματικότητα : συνέντευξη του Άγγελου Αγγέλου και της Έμης Σίνη στο elniplex

Το ψέμα είναι ένας εύκολος τρόπος να αποφύγεις την πραγματικότητα : συνέντευξη του Άγγελου Αγγέλου και της Έμης Σίνη στο elniplex Το ψέμα είναι ένας εύκολος τρόπος να αποφύγεις την πραγματικότητα : συνέντευξη του Άγγελου Αγγέλου και της Έμης Σίνη στο elniplex Η Έμη Σίνη μεγάλωσε στη Ρόδο, σπούδασε πολιτικός μηχανικός στο Μετσόβιο

Διαβάστε περισσότερα

ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ 8-12 ΕΤΩΝ Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Π Α Ρ Α Γ Ω Γ Η Π Ρ Ο Φ Ο Ρ Ι Κ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α

ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ 8-12 ΕΤΩΝ Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Π Α Ρ Α Γ Ω Γ Η Π Ρ Ο Φ Ο Ρ Ι Κ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ 8-12 ΤΩΝ Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Π Α Ρ Κ Ι Α Σ Τ Η Σ ΛΛΗΝΟΜΑΘΙΑΣ Π Α Ρ Α Γ Ω Γ Η Π Ρ Ο Φ Ο Ρ Ι Κ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ι Ρ Α Δ Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν 2 5 Μ 0 Ν Α Δ Σ 1 ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ 8-12 ΤΩΝ Π Α Ρ Α

Διαβάστε περισσότερα

ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΝΕΥΜΟΝΑ. Ποιός είναι ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπιστεί;

ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΝΕΥΜΟΝΑ. Ποιός είναι ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπιστεί; www.agaliazo.gr ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΝΕΥΜΟΝΑ Λεωσθένους 21-23, 18536 Πειραιάς - Τ: 210 4181641 - F: 210 4535343 e: oekk@otenet.gr - www.oekk.gr ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ Ν. ΑΧΑΙΑΣ Πατρέως 8-10, 26221 Πάτρα - Τ/F: 2610 226122 e:

Διαβάστε περισσότερα

χρόνιου πόνου κι των συναισθημάτων. Μάλιστα, μεγάλο μέρος αυτού

χρόνιου πόνου κι των συναισθημάτων. Μάλιστα, μεγάλο μέρος αυτού Το μαιτεχμιακό σύστημα συνδέεται με τμήματα του μετωπιαίου κι κροταφικού λοβού ( τμήματα των εγκεφαλικών ημισφαιρίων,ονομασμένα σύμφωνα με το κρανιακό οστό που τα καλύπτει). Το ίδιο σχετίζεται με τον έλεγχο

Διαβάστε περισσότερα

ΤΑ ΤΡΙΑ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΑ ΓΟΥΡΟΥΝΑΚΙΑ

ΤΑ ΤΡΙΑ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΑ ΓΟΥΡΟΥΝΑΚΙΑ ΤΑ ΤΡΙΑ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΑ ΓΟΥΡΟΥΝΑΚΙΑ 2ος Πανελλήνιος Διαγωνισμός «Λέμε ΟΧΙ στο σχολικό εκφοβισμό» (Μια διασκευή παραμυθιού από τους μαθητές) Ομάδα : Αστυπάλαια ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΑΣΤΥΠΑΛΑΙΑΣ Σεπτέμβριος- Νοέμβριος

Διαβάστε περισσότερα

2 Ο ΒΡΑΒΕΙΟ ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΜΙΧΑΛΑΚΑΚΟΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΗΡΙΑ ΚΑΡΑΧΑΛΙΟΥ Β ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ

2 Ο ΒΡΑΒΕΙΟ ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΜΙΧΑΛΑΚΑΚΟΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΗΡΙΑ ΚΑΡΑΧΑΛΙΟΥ Β ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ 2 Ο ΒΡΑΒΕΙΟ ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΜΙΧΑΛΑΚΑΚΟΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΗΡΙΑ ΚΑΡΑΧΑΛΙΟΥ Β ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ ΤΙΤΛΟΣ: «ΚΩΝΣΤΑΝΤΗΣ» «Στερνή μου γνώμη, να σε είχα πρώτα», λέει ο σοφός λαός μας. Και πόσο δίκιο έχει, μονολογεί ο Κωνσταντής,

Διαβάστε περισσότερα

Ασφάλεια στο διαδίκτυο για ενήλικες

Ασφάλεια στο διαδίκτυο για ενήλικες Ασφάλεια στο διαδίκτυο για ενήλικες Το διαδίκτυο είναι πλέον ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της ζωής μας. Είναι πηγή πληροφοριών, ενημέρωσης και δικτύωσης και είναι σίγουρα απαραίτητο σε όλους μας. Όλοι απολαμβάνουμε

Διαβάστε περισσότερα

Αϊνστάιν. Η ζωή και το έργο του από τη γέννησή του έως το τέλος της ζωής του ΦΙΛΟΜΗΛΑ ΒΑΚΑΛΗ-ΣΥΡΟΓΙΑΝΝΟΠΟΥΛΟΥ. Εικόνες: Νίκος Μαρουλάκης

Αϊνστάιν. Η ζωή και το έργο του από τη γέννησή του έως το τέλος της ζωής του ΦΙΛΟΜΗΛΑ ΒΑΚΑΛΗ-ΣΥΡΟΓΙΑΝΝΟΠΟΥΛΟΥ. Εικόνες: Νίκος Μαρουλάκης ΜΕΓΑΛΟΙ ΕΦΕΥΡΕΤΕΣ - ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΕΣ ΦΙΛΟΜΗΛΑ ΒΑΚΑΛΗ-ΣΥΡΟΓΙΑΝΝΟΠΟΥΛΟΥ Αϊνστάιν Η ζωή και το έργο του από τη γέννησή του έως το τέλος της ζωής του Εικόνες: Νίκος Μαρουλάκης Περιεχόµενα Κεφάλαιο 1:...3 Κεφάλαιο

Διαβάστε περισσότερα

Η Βίβλος για Παιδιά παρουσιάζει. Η Γέννηση του Ιησού Χριστού

Η Βίβλος για Παιδιά παρουσιάζει. Η Γέννηση του Ιησού Χριστού Η Βίβλος για Παιδιά παρουσιάζει Η Γέννηση του Ιησού Χριστού Συγγραφέας: Edward Hughes Εικονογράφηση:M. Maillot Διασκευή:E. Frischbutter; Sarah S. Μετάφραση: Evangelia Zyngiri Παραγωγός: Bible for Children

Διαβάστε περισσότερα

ÔÈÔÈ Ô ÏÂ Ó ÁÈ Ó Á ÓÂÈ ÙÔ È Ï Ô;

ÔÈÔÈ Ô ÏÂ Ó ÁÈ Ó Á ÓÂÈ ÙÔ È Ï Ô; È Ô ÌÂ Ó È Ï Ô; ÔÈÔÈ Ô ÏÂ Ó ÁÈ Ó Á ÓÂÈ ÙÔ È Ï Ô; Τι έκανε ο καθένας; Συγγραφέας Εικονογράφος Μεταφραστής Διορθωτής Βιβλιοδέτης Τυπογράφος Εκδότης Ο Charles Fuge είναι άγγλος συγγραφέας και έγραψε στα αγγλικά.

Διαβάστε περισσότερα

ΖΩΔΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ ΑΠΟ 16 22 ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ 2015 ΑΠΟ ΤΗΝ ΒΑΛΕΝΤΙΝΗ ΒΑΣΙΛΕΙΑΔΟΥ

ΖΩΔΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ ΑΠΟ 16 22 ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ 2015 ΑΠΟ ΤΗΝ ΒΑΛΕΝΤΙΝΗ ΒΑΣΙΛΕΙΑΔΟΥ ΖΩΔΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ ΑΠΟ 16 22 ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ 2015 ΑΠΟ ΤΗΝ ΒΑΛΕΝΤΙΝΗ ΒΑΣΙΛΕΙΑΔΟΥ ΚΡΙΟΣ Αυτήν την εβδομάδα κοίτα να τακτοποιήσεις κενά του παρελθόντος και να επεξεργαστείς στο μυαλό σου τις ιδανικότερες λύσεις

Διαβάστε περισσότερα

Μάχη Νικολάρα: Δεν ακούγεται και πολύ δημιουργικό αυτό, έτσι όπως το περιγράφετε.

Μάχη Νικολάρα: Δεν ακούγεται και πολύ δημιουργικό αυτό, έτσι όπως το περιγράφετε. Μάχη Νικολάρα: Θα μιλήσουμε για τον τομέα της εκπαίδευσης από μια άλλη σκοπιά. Οι ανακοινώσεις του Υπουργείου Παιδείας εχθές ανέτρεψαν κατά κάποιο τρόπο τον προγραμματισμό αυτής της εκπομπής, όμως όλα

Διαβάστε περισσότερα

Σχολικό πλαίσιο Οικογένεια με αυτιστικό παιδί Δώρα Παπαγεωργίου Κλινική Ψυχολόγος

Σχολικό πλαίσιο Οικογένεια με αυτιστικό παιδί Δώρα Παπαγεωργίου Κλινική Ψυχολόγος Σχολικό πλαίσιο Οικογένεια με αυτιστικό παιδί Δώρα Παπαγεωργίου Κλινική Ψυχολόγος Η απώλεια του «ονειρεμένου παιδιού» Οι γονείς βιώνουν μιαν απώλεια. Βιώνουν την απώλεια του παιδιού που έκτισαν μέσα στο

Διαβάστε περισσότερα

BRAIN MATTERS INSTITUTE. Προγράμματα. Σεπτέμβριος - Δεκέμβριος 2015. Promoting Excellence in Mental Health through Learning

BRAIN MATTERS INSTITUTE. Προγράμματα. Σεπτέμβριος - Δεκέμβριος 2015. Promoting Excellence in Mental Health through Learning BRAIN MATTERS INSTITUTE Προγράμματα Σεπτέμβριος - Δεκέμβριος 2015 Στόχος του η Προώθηση της Ψυχικής Υγείας μέσα από την Μάθηση Promoting Excellence in Mental Health through Learning www.brainmattersinstitute.com

Διαβάστε περισσότερα

Κατανόηση γραπτού λόγου

Κατανόηση γραπτού λόγου Κατανόηση γραπτού λόγου Επίπεδο Α (αρχάριο) Τρίτη διδακτική πρόταση Μικρές Αγγελίες Ενδεικτική διάρκεια: Ομάδα στόχος: Διδακτικός στόχος: Στρατηγικές: Ενσωμάτωση δεξιοτήτων: Υλικό: 1 διδακτική ώρα παιδιά

Διαβάστε περισσότερα

Λαµβάνοντας τη διάγνωση: συναισθήµατα και αντιδράσεις

Λαµβάνοντας τη διάγνωση: συναισθήµατα και αντιδράσεις Λαµβάνοντας τη διάγνωση: συναισθήµατα και αντιδράσεις Πιθανότατα αισθάνεστε πολύ αναστατωµένοι αφού λάβατε µια διάγνωση καρκίνου. Συνήθως είναι δύσκολο να αποδεχθείτε τη διάγνωση αµέσως και αυτό είναι

Διαβάστε περισσότερα

e-seminars Εξυπηρετώ 1 Επαγγελματική Βελτίωση Seminars & Consulting, Παναγιώτης Γ. Ρεγκούκος, Σύμβουλος Επιχειρήσεων Εισηγητής Ειδικών Σεμιναρίων

e-seminars Εξυπηρετώ 1 Επαγγελματική Βελτίωση Seminars & Consulting, Παναγιώτης Γ. Ρεγκούκος, Σύμβουλος Επιχειρήσεων Εισηγητής Ειδικών Σεμιναρίων e-seminars Πρωτοποριακή Συνεχής Επαγγελματική και Προσωπική Εκπαίδευση Επαγγελματική Βελτίωση Εξυπηρετώ 1 e Seminars Copyright Seminars & Consulting Page 1 Περιεχόμενα 1. Η εξυπηρέτηση ως το πλέον δυναμικό

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΣΤΟ STRESS STRESS: ΠΙΕΣΗ

ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΣΤΟ STRESS STRESS: ΠΙΕΣΗ ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΣΤΟ STRESS STRESS: ΠΙΕΣΗ Στρεσσογόνος παράγοντας Οτιδήποτε κάνει τον άνθρωπο να βιώνει στρες Είναι μια αλλαγή στην ομοιόσταση του ατόμου Παράγοντες που προκαλούν στρες Ενδογενείς Εξωγενείς Ενδογενείς

Διαβάστε περισσότερα

Σεμινάριο 00 Feng Shui Tips

Σεμινάριο 00 Feng Shui Tips FSRC Online Σεμινάρια 2007 Σεμινάριο 00 Feng Shui Tips Τάκης Καραγιαννόπουλος Feng Shui Research Center Master Joseph Yu Σειρά Online Σεμιναρίων 00 Feng Shui Tips 00 ο Σεμινάριο Όπως μπορείτε να δείτε

Διαβάστε περισσότερα

Γνώση του εαυτού μας

Γνώση του εαυτού μας Γνώση του εαυτού μας Self awareness Η αυτογνωσία αναφέρεται σε: Συναισθήματα Σκέψεις Ενδιαφέροντα Ισχυρά & αδύνατα σημεία Αξίες Ικανότητες Στόχους Δεξιότητες Προτιμητέο στιλ επικοινωνίας 1 Γνώση του εαυτού

Διαβάστε περισσότερα

Αγαπητοί φίλοι και φίλες, νέοι και νέες καλησπέρα σας,

Αγαπητοί φίλοι και φίλες, νέοι και νέες καλησπέρα σας, ZORBA PHOTOS REMARKS Delivered in Greek by Emmanuel Velivasakis at the Conclusion of the Zorba the Greek Play. Αγαπητοί φίλοι και φίλες, νέοι και νέες καλησπέρα σας, Λέγομαι Μανώλης Βεληβασάκης, και είμαι

Διαβάστε περισσότερα

Η Αλφαβητοχώρα. Γιώργος Αμπατζίδης. Ελλάδα. A sea of words 5 th year

Η Αλφαβητοχώρα. Γιώργος Αμπατζίδης. Ελλάδα. A sea of words 5 th year Η Αλφαβητοχώρα Γιώργος Αμπατζίδης. Ελλάδα Η μέρα έμοιαζε συνηθισμένη στην Αλφαβητοχώρα. Ο κύριος ې διαφήμιζε τα φρέσκα λαχανικά του στο μανάβικο δείχνοντας με καμάρι πως το μαρούλι είχε ακόμα την πρωινή

Διαβάστε περισσότερα

Το γενεόγραμμα. Γιώργος Καλαρρύτης MMedSci,ICADC,CGP,CFT,ECP Κλινικός Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπευτής Θεραπευτής Οικογένειας, Σύμβουλος Τοξικοεξαρτήσεων

Το γενεόγραμμα. Γιώργος Καλαρρύτης MMedSci,ICADC,CGP,CFT,ECP Κλινικός Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπευτής Θεραπευτής Οικογένειας, Σύμβουλος Τοξικοεξαρτήσεων Το γενεόγραμμα MMedSci,ICADC,CGP,CFT,ECP Κλινικός Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπευτής Θεραπευτής Οικογένειας, Σύμβουλος Τοξικοεξαρτήσεων Γενεόγραμμα είναι ένα γενεαλογικό δένδρο τουλάχιστον 3 γενεών που περιέχει

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ:

ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ: ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ: Τι είναι άγχος: Είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιδρά το μυαλό και το σώμα σας σε κάθε νέα απειλητική ή συγκινησιακή ( συναρπαστική ) κατάσταση.

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΡΑΜΥΘΙ #20. «Δεκαοχτώ ψωμιά» Διαγωνισμός παραδοσιακού παραμυθιού ebooks4greeks.gr

ΠΑΡΑΜΥΘΙ #20. «Δεκαοχτώ ψωμιά» Διαγωνισμός παραδοσιακού παραμυθιού ebooks4greeks.gr ΠΑΡΑΜΥΘΙ #20 «Δεκαοχτώ ψωμιά» Διαγωνισμός παραδοσιακού παραμυθιού ebooks4greeks.gr ΠΑΡΑΜΥΘΙ #20 Ψηφίστε το παραμύθι που σας άρεσε περισσότερο εδώ μέχρι 30/09/2011 Δείτε όλα τα παραμύθια εδώ Δεκαοχτώ ψωμιά

Διαβάστε περισσότερα

Η χρήση του εκπαιδευτή διάθεσης και μάθησης ISONO σας υποστηρίζει στην ξεδίπλωση του ψυχικού δυναμικού σας και στην αξιοποίηση των δυνατοτήτων σας.

Η χρήση του εκπαιδευτή διάθεσης και μάθησης ISONO σας υποστηρίζει στην ξεδίπλωση του ψυχικού δυναμικού σας και στην αξιοποίηση των δυνατοτήτων σας. ΔΥΝΑΜΗ & ΗΡΕΜΙΑ Πολλά στη ζωή και τα βιώματά μας μάς δυσκολεύουν στην προσπάθεια αντιμετώπισης των απαιτήσεων της καθημερινότητάς μας με ηρεμία. Μόνο όποιος έχει, με την πραγματική σημασία της λέξης, αυτογνωσία

Διαβάστε περισσότερα

Μουσικοθεραπεία ΟΙ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΤΗΣ ΜΟΥΣΙΚΗΣ, ΧΡΗΣΙΜΑ ΕΡΓΑΛΕΙΑ ΤΗΣ ΜΟΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ

Μουσικοθεραπεία ΟΙ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΤΗΣ ΜΟΥΣΙΚΗΣ, ΧΡΗΣΙΜΑ ΕΡΓΑΛΕΙΑ ΤΗΣ ΜΟΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ Μουσικοθεραπεία Ντόρα Ψαλτοπούλου Μουσικοθεραπεύτρια MA-CMT Master of Arts, New York University να τσιγγάνικο ρητό λέει ότι «όποιος πόνο έχει, μιλιά δεν έχει». Κι ένας Κινέζος ποιητής θα πει ότι «χτυπάμε

Διαβάστε περισσότερα

Greek Translations of Brad Yates Videos

Greek Translations of Brad Yates Videos Greek Translations of Brad Yates Videos Contents: Allowing and Receiving Feeling Betrayed Tapping with Brad Yates Allowing and Receiving http://www.youtube.com/watch?v=4iftrjbas5o Translation by Vicky

Διαβάστε περισσότερα

Για τα παιδιά (αλλά και για τους γονείς)...

Για τα παιδιά (αλλά και για τους γονείς)... Eισαγωγικό σημείωμα: «Οι κατ οίκον εργασίες στη διδασκαλία των μαθηματικών» Οι εργασίες «για το σπίτι» ή όπως λέγονται στις παιδαγωγικές επιστήμες οι κατ οίκον εργασίες αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της

Διαβάστε περισσότερα

ΔΕΞΙΟΤΗΤΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΗΣ (Α & Β ΚΥΚΛΟΣ) ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟΥ

ΔΕΞΙΟΤΗΤΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΗΣ (Α & Β ΚΥΚΛΟΣ) ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟΥ ΔΕΞΙΟΤΗΤΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΗΣ (Α & Β ΚΥΚΛΟΣ) ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟΥ Γ. ΔΕΞΙΟΤΗΤΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΗΣ (Α & Β ΚΥΚΛΟΣ) Ημ/νίες Διεξαγωγής: 16-17/11, 30/11, 01/12, 07 08/12, 2013, 11-12/01, 25-26/01, 01-02/02, 15-16/02,

Διαβάστε περισσότερα

Γονείς και Έφηβοι Λίγο Πριν τις Πανελλαδικές: Τρόποι Αποδοτικής Μελέτης και Διαχείρισης του Άγχους Τι είναι το Άγχος και τι το Προκαλεί;

Γονείς και Έφηβοι Λίγο Πριν τις Πανελλαδικές: Τρόποι Αποδοτικής Μελέτης και Διαχείρισης του Άγχους Τι είναι το Άγχος και τι το Προκαλεί; Γονείς και Έφηβοι Λίγο Πριν τις Πανελλαδικές: Τρόποι Αποδοτικής Μελέτης και Διαχείρισης του Άγχους Τι είναι το Άγχος και τι το Προκαλεί; Τι είναι το άγχος; Άγχος είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιδρά το

Διαβάστε περισσότερα

Δουλεύει, τοποθετώντας τούβλα το ένα πάνω στο άλλο.

Δουλεύει, τοποθετώντας τούβλα το ένα πάνω στο άλλο. ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ Δ Παραδείγματα με συμπληρωμένα Φύλλα εργασίας Φύλλο εργασίας Α α. Συμπληρώστε τον παρακάτω πίνακα, χρησιμοποιώντας τη φαντασία σας. Δώστε ταυτότητα στο παιδί της φωτογραφίας. Όνομα Ίντιρα Ηλικία

Διαβάστε περισσότερα

Ο εγωιστής γίγαντας. Μεταγραφή : Γλυμίτσα Ευθυμία. Διδασκαλείο Δημοτικής Εκπαίδευσης. «Αλέξανδρος Δελμούζος»

Ο εγωιστής γίγαντας. Μεταγραφή : Γλυμίτσα Ευθυμία. Διδασκαλείο Δημοτικής Εκπαίδευσης. «Αλέξανδρος Δελμούζος» Ο εγωιστής γίγαντας Μεταγραφή : Γλυμίτσα Ευθυμία Διδασκαλείο Δημοτικής Εκπαίδευσης «Αλέξανδρος Δελμούζος» 2010-2011 Κάθε απόγευμα μετά από το σχολείο τα παιδιά πήγαιναν για να παίξουν στον κήπο του γίγαντα.

Διαβάστε περισσότερα

Breaking. Β Προπαιδευτική Παθολογική Νικολαΐδου Βαρβάρα Ειδικευόμενη Παθολογίας

Breaking. Β Προπαιδευτική Παθολογική Νικολαΐδου Βαρβάρα Ειδικευόμενη Παθολογίας Breaking Β Προπαιδευτική Παθολογική Νικολαΐδου Βαρβάρα Ειδικευόμενη Παθολογίας Πώς θα την προσεγγίσετε; Γυναίκα 57 ετών πρόσφατα υποβλήθηκε σε κολονοσκόπηση. Κατά την εξέταση βρέθηκε μάζα μεγέθους 2cm

Διαβάστε περισσότερα

Διοίκηση Λειτουργιών. τετράδιο 1

Διοίκηση Λειτουργιών. τετράδιο 1 Λορέντζος Χαζάπης Γιάννης Ζάραγκας Διοίκηση Λειτουργιών τα τετράδια μιας Οδύσσειας τετράδιο 1 Εισαγωγή στη διοίκηση των λειτουργιών Αθήνα 2012 τετράδιο 1 Εισαγωγή στη διοίκηση των λειτουργιών ΠΕΡΙΛΗΨΗ

Διαβάστε περισσότερα

Η ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΤΗΣ ΠΡΟΣΩΠΟΚΕΝΤΡΙΚΗΣ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗΣ

Η ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΤΗΣ ΠΡΟΣΩΠΟΚΕΝΤΡΙΚΗΣ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗΣ Η ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΤΗΣ ΠΡΟΣΩΠΟΚΕΝΤΡΙΚΗΣ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗΣ ΣΕ ΤΑΞΕΙΣ ΜΕ ΠΟΛΥΜΟΡΦΟ ΜΑΘΗΤΙΚΟ ΔΥΝΑΜΙΚΟ Η υφιστάμενη κατάσταση καταπίεση από τον κοινωνικό τους περίγυρο απαιτήσεις του σχολικού περιβάλλοντος Όλο και περισσότεροι

Διαβάστε περισσότερα

e-seminars Ηγούμαι 1 Επαγγελματική Βελτίωση Seminars & Consulting, Παναγιώτης Γ. Ρεγκούκος, Σύμβουλος Επιχειρήσεων Εισηγητής Ειδικών Σεμιναρίων

e-seminars Ηγούμαι 1 Επαγγελματική Βελτίωση Seminars & Consulting, Παναγιώτης Γ. Ρεγκούκος, Σύμβουλος Επιχειρήσεων Εισηγητής Ειδικών Σεμιναρίων e-seminars Πρωτοποριακή Συνεχής Επαγγελματική και Προσωπική Εκπαίδευση Επαγγελματική Βελτίωση Ηγούμαι 1 e Seminars Copyright Seminars & Consulting Page 1 Τι είναι Ηγεσία «Η Ηγεσία, δεν είναι θέση! γιαυτό

Διαβάστε περισσότερα

ΑΓΓΕΛΙΚΗ ΑΝΤΩΝΑΚΟΠΟΥΛΟΥ, Μ.Α. ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ

ΑΓΓΕΛΙΚΗ ΑΝΤΩΝΑΚΟΠΟΥΛΟΥ, Μ.Α. ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ Ενισχύστε την Αυτοπεποίθηση των Παιδιών Βελτιώνοντας & Μαθαίνοντας τον Γονεϊκό Τύπο!!! ΑΓΓΕΛΙΚΗ ΑΝΤΩΝΑΚΟΠΟΥΛΟΥ, Μ.Α. ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ Κλεισθένους 12 (Στοά Κοββατζή) 1 ος όροφος Τηλ.: 2742029421 Κιν.: 6979985566

Διαβάστε περισσότερα

Η αντίσταση στην ψυχοθεραπεία από ασθενείς με καρκίνο

Η αντίσταση στην ψυχοθεραπεία από ασθενείς με καρκίνο Η αντίσταση στην ψυχοθεραπεία από ασθενείς με καρκίνο Χριστιάνα Μήτση Ψυχολόγος Μsc-Ψυχοθεραπεύτρια Πανελληνίου Συλλόγου Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής» ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΑ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ: Υπάρχουν

Διαβάστε περισσότερα

Πόλεμος για το νερό. Συγγραφική ομάδα. Καραγκούνης Τριαντάφυλλος Κρουσταλάκη Μαρία Λαμπριανίδης Χάρης Μυστακίδου Βασιλική

Πόλεμος για το νερό. Συγγραφική ομάδα. Καραγκούνης Τριαντάφυλλος Κρουσταλάκη Μαρία Λαμπριανίδης Χάρης Μυστακίδου Βασιλική Πόλεμος για το νερό Συγγραφική ομάδα Καραγκούνης Τριαντάφυλλος Κρουσταλάκη Μαρία Λαμπριανίδης Χάρης Μυστακίδου Βασιλική 3 ο Δημοτικό Σχολείο Ωραιοκάστρου Τάξη ΣΤ1 Θεσσαλονίκη 2006 ΠΟΛΕΜΟΣ ΓΙΑ ΤΟ ΝΕΡΟ Άκουγα

Διαβάστε περισσότερα

Δεξιότητες Παρουσίασης. Άννα Ξυνιστέρη

Δεξιότητες Παρουσίασης. Άννα Ξυνιστέρη 1 Δεξιότητες Παρουσίασης Άννα Ξυνιστέρη 2 Δεξιότητες Παρουσίασης - Κανόνες 3 Δεξιότητες Παρουσίασης - Στόχοι Ανάπτυξη δεξιοτήτων παρουσίασης Ικανότητα καλύτερου σχεδιασμού παρουσιάσεων Αντιμετώπιση ερωτο-απαντήσεων

Διαβάστε περισσότερα

Κυριε Γενικέ Πρόξενε. Αγαπητες φιλες και φιλοι

Κυριε Γενικέ Πρόξενε. Αγαπητες φιλες και φιλοι Κυριε Γενικέ Πρόξενε Αγαπητες φιλες και φιλοι Όταν πριν από πολλα χρονια, περιπου στην ηλικια των 7 χρονων, ο πατερας μου Ζαχαριας Δουλαμης αποφασισε να μας στειλει, εμενα και την αδερφη μου, να μαθουμε

Διαβάστε περισσότερα

Ένα βιβλίο πρέπει να είναι ΑΠΕΡΙΓΡΑΠΤΟ!!!

Ένα βιβλίο πρέπει να είναι ΑΠΕΡΙΓΡΑΠΤΟ!!! Μουσικό Σχολείο Λάρισας Τάσου Λειβαδίτη 20 Ένα βιβλίο πρέπει να είναι ΑΠΕΡΙΓΡΑΠΤΟ!!! Τα κείμενα που ακολουθούν είναι μαθητικές δημιουργίες και απαντούν στο ερώτημα «τι διαβάζουν τα παιδιά μας», μόνιμη

Διαβάστε περισσότερα