Paula Hall and Relate, 2008 Εικόνας εξωφύλλου: Tetra Images/Corbis/Apeiron Photos. ΕκΔοσΕισ ΨΥΧογιοσ Α.Ε. Πρώτη έκδοση: ιούνιος 2010, 2.

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "Paula Hall and Relate, 2008 Εικόνας εξωφύλλου: Tetra Images/Corbis/Apeiron Photos. ΕκΔοσΕισ ΨΥΧογιοσ Α.Ε. Πρώτη έκδοση: ιούνιος 2010, 2."

Transcript

1

2 τιτλοσ ΠΡΩτοτΥΠοΥ: HOW TO HAVE A HEALTHY DIVORCE Από τις Εκδόσεις Vermilion, λονδίνο 2008 τιτλοσ βιβλιου: Πώς να ξεπεράσεις το διαζύγιο και να ξαναφτιάξεις τη ζωή σου συγγραφεασ: Paula Hall ΜΕτΑφΡΑσΗ: Θεοδώρα Δαρβίρη ΕΠιΜΕλΕιΑ ΔιοΡΘΩσΗ κειμενου: κατερίνα Δουρίδα συνθεση ΕΞΩφΥλλοΥ: Ηλίας Μασούρης ΗλΕκτΡονικΗ σελιδοποιηση: Μερσίνα λαδοπούλου ΕκτΥΠΩσΗ: Α. & φ. Δεληγιάννης ο.ε. βιβλιοδεσια: κωνσταντίνα Παναγιώτου & σια ο.ε. Paula Hall and Relate, 2008 Εικόνας εξωφύλλου: Tetra Images/Corbis/Apeiron Photos ΕκΔοσΕισ ΨΥΧογιοσ Α.Ε., Αθήνα 2010 Πρώτη έκδοση: ιούνιος 2010, αντίτυπα ιsbn Τυπώθηκε σε χαρτί ελεύθερο χημικών ουσιών, προερχόμενο αποκλειστικά και μόνο από δάση που καλλιεργούνται για την παραγωγή χαρτιού. το παρόν έργο πνευματικής ιδιοκτησίας προστατεύεται κατά τις διατάξεις του Ελληνικού νόμου (ν. 2121/1993 όπως έχει τροποποιηθεί και ισχύει σήμερα) και τις διεθνείς συμβάσεις περί πνευματικής ιδιοκτησίας. Απαγορεύεται απολύτως η άνευ γραπτής αδείας του εκδότη κατά οποιονδήποτε τρόπο ή μέσο αντιγραφή, φωτοανατύπωση και εν γένει αναπαραγωγή, εκμίσθωση ή δανεισμός, μετάφραση, διασκευή, αναμετάδοση στο κοινό σε οποιαδήποτε μορφή (ηλεκτρονική, μηχανική ή άλλη) και η εν γένει εκμετάλλευση του συνόλου ή μέρους του έργου. ΕκΔοσΕισ ΨΥΧογιοσ Α.Ε. PSICHOGIOS PUBLICATIONS S.A. Έδρα: Tατοΐου 121 Head office: 121, Tatoiou Str Μεταμόρφωση Metamorfossi, Greece βιβλιοπωλείο: Μαυρομιχάλη 1 Bookstore: 1, Mavromichali Str Αθήνα Αthens, Greece τηλ.: Tel.: Telefax: Telefax:

3 ÌåôÜöñáóç: Θεοδώρα αρβίρη

4 Περιεχόµενα Εισαγωγή 9 ΒΗΜΑ ΠΡΩΤΟ: Αποδεχτείτε την πραγματικότητα της κατάστασής σας 13 κεφαλαιο 1: Αποδεχόμενοι το τέλος μιας σχέσης 15 κεφαλαιο 2: κατανοώντας τι πήγε στραβά 31 κεφαλαιο 3: Αναλαμβάνοντας το δικό σας μερίδιο ευθύνης 43 ΒΗΜΑ ΔΕΥΤΕΡΟ: Διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας 55 κεφαλαιο 4: Παλεύοντας με τη θλίψη και το φόβο 57 κεφαλαιο 5: Ξεπερνώντας το θυμό και την αγανάκτηση 71 κεφαλαιο 6: Διαχείριση των αμφιβολιών, των τύψεων και των ενοχών 85 ΒΗΜΑ ΤΡΙΤΟ: Αναπτύξτε στρατηγικές προσωπικής εξέλιξης και στήριξης 93 κεφαλαιο 7: Προσδιορίζοντας τις συναισθηματικές και τις ψυχολογικές αντοχές σας 95 κεφαλαιο 8: Αναγνωρίζοντας πραγματικές και δυνητικές προσωπικές μάχες 105 κεφαλαιο 9: το σχέδιο δράσης σας 117

5 ΒΗΜΑ ΤΕΤΑΡΤΟ: Αξιοποιήστε την οικογένεια και τους φίλους σας 131 κεφαλαιο 10: Αναγνωρίζοντας τους ανθρώπους που θα σταθούν στο πλευρό σας 133 κεφαλαιο 11: Αναγνωρίζοντας τις προκλήσεις στις οικογενειακές και κοινωνικές σχέσεις 145 κεφαλαιο 12: το σχέδιο δράσης σας 155 ΒΗΜΑ ΠΕΜΠΤΟ: Ασχοληθείτε αποτελεσματικά με τα χρήματα και άλλα πρακτικά ζητήματα 167 κεφαλαιο 13: Προσδιορίζοντας τους οικονομικούς και τους πρακτικούς σας πόρους 169 κεφαλαιο 14: Αναγνωρίζοντας τις οικονομικές και τις πρακτικές προκλήσεις 181 κεφαλαιο 15: το σχέδιο δράσης σας 189 ΒΗΜΑ ΕΚΤΟ: Μάθετε να επικοινωνείτε αποτελεσματικά με τον πρώην σας 203 κεφαλαιο 16: Προτεραιότητά σας τα παιδιά σας 205 κεφαλαιο 17: Η τέχνη της αποτελεσματικής επικοινωνίας 215 κεφαλαιο 18: Διευθέτηση των συγκρούσεων 229 ΒΗΜΑ ΕΒΔΟΜΟ: Βάλτε στόχους για το μέλλον 241 κεφαλαιο 19: Αδέσμευτοι και ικανοποιημένοι 243 κεφαλαιο 20: στο κατώφλι ενός καινούργιου έρωτα 251 κεφαλαιο 21: Ελπίδες, όνειρα και τρελές φιλοδοξίες 259 Εν κατακλείδι 265 Επιπρόσθετη βοήθεια 267 Ευρετήριο 268

6 Εισαγωγή Ηέννοια του υγιούς διαζυγίου μπορεί να φαντάζει εντελώς παράδοξη, ωστόσο γιατί να μην ισχύει εφόσον όλοι γνωρίζουμε ότι το «χάπι εντ» δεν είναι ουτοπία; Ένα υγιές διαζύγιο δεν είναι αναγκαστικά ανώδυνο ούτε αποκλείει το άγχος και την προσωπική ταλαιπωρία, το ίδιο όμως συμβαίνει και με ένα υγιές διατροφικό πλάνο ή σύστημα σωματικής άσκησης. Με επιμονή, αφοσίωση και δέσμευση, η υγιής στάση εξασφαλίζει μακροχρόνια οφέλη. τα δεκαπέντε αυτά χρόνια που εργάζομαι για τη Relate είδα πολλά διαζύγια πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την ολοκλήρωση της διαδικασίας. Υπήρξα μάρτυρας του γεγονότος ότι το υγιές διαζύγιο είναι εφικτό παρά τις όποιες δυσκολίες. Ανεξάρτητα από το αν χωρίσατε πέντε χρόνια ή πέντε λεπτά πριν, είναι δική σας επιλογή πώς θα αντιμετωπίσετε το μέλλον σας. Μπορείτε να νιώθετε διαλυμένοι, άδειοι, ανήσυχοι και χολωμένοι για το υπόλοιπο της ζωής σας ή να αποφασίσετε να ξεπεράσετε τα τραύματα του διαζυγίου και να νιώσετε πάλι ευτυχία και πληρότητα. Αν ο σύντροφός σας σας εγκαταλείψει ξαφνικά ύστερα από πολλά χρόνια συμβίωσης, τότε για να ανακάμψετε πρέπει να διανύσετε έναν πιο μακρύ, πιο απότομο και πιο δύσβατο δρόμο σε σύγκριση με

7 ΕΙΣΑΓΩΓΗ κάποιον που παίρνει την απόφαση να λήξει το γάμο του μετά από μερικά δυστυχισμένα χρόνια. Εντούτοις, και οι δύο μπορείτε να θέσετε τους ίδιους στόχους και να κινηθείτε προς την ίδια κατεύθυνση, ακόμη κι αν οι αφετηρίες σας είναι διαφορετικές. το διαζύγιο είναι μια αδυσώπητη πραγματικότητα στις κοινωνίες του εικοστού πρώτου αιώνα σε ολόκληρο τον κόσμο, και ίσως οι περισσότεροι να νιώθουν αδύναμοι να της αντισταθούν. σε αντίθεση με όσα υποστηρίζουν αρκετοί κυνικοί κοινωνικοί σχολιαστές, πιστεύω πως οι άνθρωποι στη συντριπτική πλειοψηφία τους δουλεύουν σκληρά για να σώσουν τους τραυματισμένους γάμους τους. Δεν εγκαταλείπουν την προσπάθεια για ψύλλου πήδημα, επιδιώκοντας το διαζύγιο ως εύκολη επιλογή. Είμαστε άνθρωποι, όμως, και οι άνθρωποι κάνουν σφάλματα, συμπεριφέρονται με λανθασμένο τρόπο και, ως εκ τούτου, οι σχέσεις αποτυγχάνουν. Πριν από χρόνια, οι άνθρωποι μπορεί να έμεναν μαζί «ώσπου να τους χωρίσει ο θάνατος», ακόμη κι αν ο γάμος τους είχε πεθάνει προ πολλού. Παρέμεναν σε διαλυμένες σχέσεις, αφού έτσι όριζε ο κοινωνικός κώδικας. τώρα πια, όμως, η επιλογή του διαζυγίου προσφέρει μια δεύτερη ευκαιρία σε όσους είναι εγκλωβισμένοι σε δυστυχισμένους γάμους. τι συμβαίνει με όσους μένουν πίσω, με όσους πίστευαν ότι είχαν έναν ευτυχισμένο γάμο ως τη στιγμή που ένας συναισθηματικά ασταθής σύζυγος τα γκρέμισε όλα; Αν η περιγραφή αυτή ανταποκρίνεται στη δική σας περίπτωση, τότε το διαζύγιο δεν ήταν μια θετική επιλογή, μια συνειδητή απόφαση την οποία πήρατε για να βελτιώσετε το μέλλον σας. Παρ όλα αυτά, είναι δική σας επιλογή το πώς θα χειριστείτε αυτή την εξαιρετικά δύσκολη περίοδο της ζωής σας και ποια στάση θα υιοθετήσετε για το μέλλον σας.

8 ΕΙΣΑΓΩΓΗ το υγιές διαζύγιο είναι ένας δύσκολος στόχος διότι τα συναισθήματά μας συχνά μας οδηγούν να συμπεριφερόμαστε με τρόπους καταστροφικούς για την ψυχική μας υγεία. Μπορεί να μας κυριεύσει ο πόνος και να μην μπορούμε να αντιδράσουμε. ο θυμός μάς συμβουλεύει να λειτουργούμε επιθετικά και απομακρύνει τους ανθρώπους από κοντά μας. ο φόβος δε θα μας αφήσει να ριψοκινδυνεύσουμε αν πληγωθούμε ξανά, και τα ψέματα της ενοχής και της απόρριψης μας ψιθυρίζουν ότι δε μας αξίζει να νιώσουμε καλύτερα. Διαβάζοντας, όμως, τούτο το βιβλίο θα ανακαλύψετε πώς μπορείτε να πολεμήσετε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και πώς θα εκπαιδεύσετε εκ νέου το μυαλό σας να σκέφτεται θετικά για τον εαυτό σας και το μέλλον σας. Πρώτα και κύρια, το βιβλίο που κρατάτε στα χέρια σας είναι ένας πρακτικός οδηγός. Μέσα από τις σελίδες του θα βρείτε το θάρρος να κάνετε κάποιες απλές ασκήσεις. Έχουν σχεδιαστεί έτσι ώστε να σας βοηθήσουν να εξατομικεύσετε ό,τι διαβάζετε, οπότε ίσως θα σας είναι χρήσιμο ένα σημειωματάριο για κάθε βήμα που σας παρουσιάζουμε. το Πρώτο βήμα διερευνά πώς μπορείτε να αποδεχτείτε την πραγματικότητα της νέας σας κατάστασης, είτε σας αρέσει είτε όχι, ενώ το Δεύτερο σας υποδεικνύει πώς να διαχειριστείτε πιο αποτελεσματικά τα επώδυνα συναισθήματα της θλίψης, του φόβου, του θυμού, της αμφισβήτησης και των τύψεων. το τρίτο βήμα θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε στρατηγικές προσωπικής εξέλιξης και στήριξης το τέταρτο θα εξετάσει τα δίκτυα υποστήριξης των φίλων σας, της οικογένειάς σας και άλλων προσώπων το Πέμπτο βήμα αναλύει το πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά οικονομικά και άλλα πρακτικά ζητήματα. το Έκτο καλύπτει τη θεμελιώδη τέχνη της επικοινωνίας με τον πρώην σας, αλλά και την από κοινού επιμέλεια των παιδιών τέλος, το

9 ΕΙΣΑΓΩΓΗ Έβδομο βήμα σάς δίνει την ευκαιρία να συλλογιστείτε ποια είναι τα όνειρα και οι φιλοδοξίες σας για το μέλλον. Πρόκειται για ένα τολμηρό βιβλίο. Δε διατείνεται ότι το διαζύγιο είναι εύκολη υπόθεση ή πως τα επτά απλά βήματα που προτείνει θα σας οδηγήσουν σε κατάσταση νιρβάνα. Θα σας δείξει, όμως, πως το διαζύγιο είναι μια κρίσιμη καμπή στη ζωή σας, μια στιγμή κατά την οποία πρέπει να αποτιμήσετε όσα έχουν προηγηθεί και να αποφασίσετε προς τα πού θέλετε να κατευθυνθείτε. Ξέρω ότι ακούγεται φοβερά κοινότοπο, ωστόσο, το διαζύγιο αντιπροσωπεύει πραγματικά μια «μορφωτική εμπειρία», κι εσείς έχετε τη δύναμη να χρησιμοποιήσετε τη νέα σας γνώση για να καλυτερέψετε τη ζωή σας.

10 βημα ΠΡΩτο Αποδεχτείτε την πραγµατικότητα της κατάστασής σας Πριν αρχίσετε να πορεύεστε προς μια καινούργια κατεύθυνση πρέπει να έχετε συναίσθηση της αφετηρίας σας. το Πρώτο βήμα θα σας βοηθήσει να αποδεχτείτε την πραγματικότητα του τέλους του γάμου σας και όλα όσα τη συνοδεύουν. Παράλληλα, θα έχετε την ευκαιρία να ελέγξετε τους όποιους μηχανισμούς άμυνας ενδεχομένως διαθέτετε και οι οποίοι δε σας αφήνουν να προχωρήσετε και να δείτε τι πήγε στραβά στη σχέση σας. τέλος, θα επικεντρωθείτε στις πρακτικές, κοινωνικές και συναισθηματικές ευθύνες του παρελθόντος, του παρόντος και, κυρίως, του μέλλοντος.

11 1 Αποδεχόµενοι το τέλος µιας σχέσης το πρώτο συναίσθημα που βιώνουν σχεδόν όλοι όταν τελειώνει η σχέση τους είναι το κενό. Ένα απέραντο κενό. Είτε ήσασταν εσείς αυτοί που πήρατε την απόφαση είτε σας την επέβαλαν, όταν ακούστηκαν τελικά οι λέξεις «τελειώσαμε», αυτό που νιώσατε μάλλον ήταν ένα απόλυτο τίποτα. Μούδιασμα, κενό, αδράνεια είναι φυσιολογικές αντιδράσεις σε ένα συνταρακτικό, ολέθριο συμβάν. Είτε πρόκειται για κάποια παγκόσμια τραγωδία, όπως ένα τσουνάμι ή ένας σεισμός, ή μια προσωπική τραγωδία απώλειας, η συνήθης ανθρώπινη αντίδραση είναι το σοκ. νιώθουμε σαστισμένοι, αποπροσανατολισμένοι και παγωμένοι, σαν το λαγό που έχουν πέσει πάνω του τα φώτα ενός αυτοκινήτου. Όσοι πήραν την απόφαση να τελειώσουν οι ίδιοι μια σχέση αντιδρούν με μιαν απρόσμενη σύγχυση. Η απόφαση του χωρισμού μπορεί να ήταν εξαιρετικά δύσκολη, ωστόσο γνώριζαν ότι η σχέση τους φυλλορροούσε, οπότε το τέλος ήταν αναμενόμενο. Αυτό, όμως, δε σημαίνει ότι το σοκ δε θα είναι εξίσου δυνατό.

12 ΠΟΛΑ ΧΟΛ βέβαια, για κάποιους το τέλος μιας σχέσης αποτελεί ανακούφιση. Ακόμη και σ αυτές τις περιπτώσεις, όμως, δεν είναι εύκολο να χειριστείς τα επίπονα και μπερδεμένα συναισθήματα που προκύπτουν. Επενδύουμε ένα τεράστιο κομμάτι του εαυτού μας στις σχέσεις μας, και συχνά μόνο μετά την ολοκλήρωση του κύκλου μιας σχέσης, όταν είμαστε αναγκασμένοι να κόψουμε τους δεσμούς που μας ενώνουν, συνειδητοποιούμε πόσο μεγάλη είναι αυτή η πρόκληση. οι δεσμοί αυτοί μπορεί να σχετίζονται με πρακτικά ζητήματα, όπως με οικονομικές ευθύνες και ένα σπίτι, αλλά και με συναισθηματικές, όπως είναι η αγάπη για τα παιδιά σας και άλλα μέλη της οικογένειας. Μπορεί να απολαμβάνατε μια έντονη κοινωνική ζωή, ένα κοινό πάθος για ένα χόμπι, αλλά να είχατε και κοινούς στόχους για το μέλλον. Ακόμη κι αν δεν ήσασταν πολύ κοντά τα τελευταία χρόνια με το σύντροφό σας, οι κόσμοι σας ήταν συνυφασμένοι. ο διαχωρισμός των κόσμων αυτών είναι μια ιδιαίτερα επώδυνη εμπειρία. κατά συνέπεια, μόλις αρχίσει να περνά το μούδιασμα από το σοκ, αρκετοί από εμάς γλιστράμε στη βολική λήθη της άρνησης και αποφεύγουμε να αντιμετωπίσουμε τις συναισθηματικές μας υποχρεώσεις. Η άρνηση είναι κοινή αντίδραση μετά από κάθε χωρισμό και σταδιακά εξασθενεί όσο πιο σαφής καθίσταται η πραγματικότητα της νέας κατάστασης. Πολλοί από εμάς, όμως, αντί να καθίσουμε να χειριστούμε την οριστικότητα του διαζυγίου με όλα τα συμπαρομαρτούντα του, όπως τους φόβους και τις ανησυχίες, αναπτύσσουμε έναν αμυντικό μηχανισμό πίσω από τον οποίο οχυρωνόμαστε. Όταν ο κόσμος μας έχει διαλυθεί, είναι φυσικό να θέλουμε να προστατευτούμε από τη συναισθηματική και την ψυχολογική κατάρρευση, οπότε προσπαθούμε να τραβήξουμε από μέσα μας το τραύμα που

13 ΠΩΣ ΝΑ ΞΕΠΕΡΑΣΕΙΣ ΤΟ ΔΙΑΖΥΓΙΟ ΚΑΙ ΝΑ ΞΑΝΑΦΤΙΑΞΕΙΣ ΤΗ ΖΩΗ ΣΟΥ μας ματώνει και να το πετάξουμε μακριά για να μη μας πονάει. Έτσι, όμως, χάνουμε ένα μέρος του εαυτού μας και κινδυνεύουμε να αφήσουμε τη μόλυνση να διεισδύσει και σε άλλους τομείς της ζωής μας αφορμίζοντας και νεκρώνοντάς τους. Η μόνη υγιής λύση είναι να έρθουμε αντιμέτωποι με τον πόνο του τέλους και να τον ξεπεράσουμε. για να γίνει αυτό, πρέπει να εξαλείψουμε τους ατομικούς αμυντικούς μηχανισμούς που χρησιμοποιεί ο καθένας μας ασυναίσθητα και οι οποίοι μας εμποδίζουν να αποδεχτούμε πως όλα έχουν τελειώσει. ΑνΑγνΩΡιΖοντΑσ τουσ ΑΜΥντικοΥσ ΜΗΧΑνισΜοΥσ οι αμυντικοί μηχανισμοί είναι απόλυτα φυσιολογικοί. Όταν είμαστε μικροί μαθαίνουμε πώς να προστατευόμαστε από σαρωτικά συναισθήματα ώστε να μην πληγωθούμε. Μπορεί απλώς να κλείναμε τα μάτια μας ή τα αυτιά μας ώσπου να φύγει ο μπαμπούλας. Έτσι, όταν ως ενήλικοι πια αντιμετωπίζουμε μια δύσκολη ή επίπονη κατάσταση, το ένστικτό μας μας συμβουλεύει να λειτουργήσουμε ανάλογα. Ευτυχώς, βέβαια, οι περισσότεροι έχουμε αναπτύξει πιο εξελιγμένους και πολύ πιο διακριτικούς τρόπους αυτοπροστασίας. σε υγιή ενήλικα άτομα, οι αμυντικοί μηχανισμοί είναι μια βραχυπρόθεσμη στρατηγική που μας βοηθά να αντεπεξέλθουμε σε μια εξαιρετικά έντονη κατάσταση. Όταν αρχίσει να εξαφανίζεται το πάγωμα και το μούδιασμα του σοκ, έρχονται οι αγαπημένοι μας αμυντικοί μηχανισμοί και φέρνουν τους ψυχολογικούς και τους συναισθηματικούς μας στρατιώτες αντιμέτωπους με το πρόβλημα. στόχος του αμυντικού μηχανισμού είναι να αποτρέψει την ψυχολογική κατάρρευση, ει-

14 ΠΟΛΑ ΧΟΛ δικά μετά από ένα απρόσμενο τραύμα. Εντούτοις, μόλις η ψυχή μας καταφέρει να εμπεδώσει την πραγματικότητα της κατάστασης, τότε σταδιακά πρέπει να κατεβάσουμε τις άμυνες και να ασχοληθούμε με το πρόβλημα εν γένει. Όταν πρέπει να χειριστούμε τη διάλυση μιας σχέσης, όλοι θα καταφύγουμε στην αγαπημένη μας αμυντική τεχνική. το ποια θα είναι αυτή και πώς θα την εφαρμόσουμε είναι κάτι που μάλλον έχουμε μάθει μέσα από την παρακολούθηση του τρόπου που αντιδρούσαν οι γονείς μας στις κρίσεις. Ανάλογα με το πόσο επιτυχημένη θεωρούμε τη συγκεκριμένη τεχνική, θα την έχουμε αναπτύξει περαιτέρω και θα την έχουμε εξατομικεύσει ώστε να αποκομίσουμε το μέγιστο προσωπικό όφελος. Ακολούθως παρουσιάζονται οι συνήθεις αμυντικές τεχνικές που χρησιμοποιούνται στο πλαίσιο της διάλυσης μιας σχέσης. Μπορεί να πέσετε στην παγίδα και να επιλέξετε μόνο μια από αυτές ή να αποφασίσετε να εφαρμόσετε διαφορετική αμυντική τακτική για να χειριστείτε διαφορετικά προβλήματα. Ρίξτε μια ματιά στον κατάλογο και δείτε τι σας ταιριάζει καλύτερα. Αν τίποτα δε σας θυμίζει κάτι, τότε μπορεί ήδη να βρίσκεστε σε εκείνο το στάδιο ανάκαμψης που δεν αξιώνει άμυνες. Από την άλλη πλευρά, δεν αποκλείεται να είστε σε τέτοιο βαθμό οχυρωμένοι πίσω από την άμυνά σας που δεν μπορείτε να την αναγνωρίσετε. Αν δεν είστε σίγουροι, δοκιμάστε να συζητήσετε το κεφάλαιο αυτό με ένα άτομο της εμπιστοσύνης σας, που ενδεχομένως να μπορέσει να σας βοηθήσει να κρίνετε με πιο καθαρή και νηφάλια ματιά. ΑΡΝΗΣΗ Η άρνηση είναι μια πολύ συνηθισμένη αντίδραση στο σοκ.

15 ΠΩΣ ΝΑ ΞΕΠΕΡΑΣΕΙΣ ΤΟ ΔΙΑΖΥΓΙΟ ΚΑΙ ΝΑ ΞΑΝΑΦΤΙΑΞΕΙΣ ΤΗ ΖΩΗ ΣΟΥ Αν, όμως, συνεχιστεί και μετά από αυτό, τότε ίσως χρησιμοποιείται ως αμυντικός μηχανισμός. Η άρνηση χαρακτηρίζεται από δηλώσεις του τύπου: «Θα γυρίσει πίσω». «Είναι απλώς μια φάση». «Είναι ένας προσωρινός χωρισμός δε θα κρατήσει πολύ». Η άρνηση δε θέλει να αποδεχτεί την πραγματικότητα, παρά τα ατράνταχτα στοιχεία και τις αποδείξεις. το άτομο που έχει παγιδευτεί στην άρνηση διαρκώς θα καθησυχάζει τον εαυτό του και το περιβάλλον του ότι ο χωρισμός είναι προσωρινός. Δε θα προχωρήσει σε καμία πρακτική αλλαγή στον τρόπο ζωής του διότι δεν το θεωρεί αναγκαίο. Πολλοί από τους ανθρώπους που ζουν σε άρνηση θα μιλήσουν για το χωρισμό τους σε ελάχιστα άτομα, στα οποία θα πουν ότι ναι μεν βιώνουν μια πραγματικά οδυνηρή εμπειρία, αλλά θα αντέξουν και ότι σε λίγο όλα θα επανέλθουν στον κανονικό τους ρυθμό. Η άρνηση είναι ο πιο απλός και πιο άμεσος αμυντικός μηχανισμός, αλλά δυνητικά το τίμημά της είναι μεγάλο. Με τις εβδομάδες να γίνονται μήνες και τους μήνες να γίνονται χρόνια, οι αρνητές αναγκάζονται να αντιμετωπίσουν το γεγονός ότι η σχέση τους έχει τελειώσει οριστικά. Όταν κάποια στιγμή θα το συνειδητοποιήσουν, θα είναι τραγικό. Όλος ο πόνος, που δεν επέτρεπαν τόσο καιρό στον εαυτό τους να νιώσει, τους κατακλύζει σαρωτικά. οι γύρω θα αναρωτηθούν γιατί τους πήρε τόσο καιρό να συμβιβαστούν με την έννοια του διαζυγίου, αλλά στην πραγματικότητα δεν είχαν ξεκινήσει καν την προσπάθεια.

16 ΠΟΛΑ ΧΟΛ ΥΠΟΤΙΜΗΣΗ Η υποτίμηση μοιάζει κάπως με την άρνηση, αλλά δεν είναι τόσο ακραία διότι εδώ έχουμε να κάνουμε περισσότερο με τον πόνο που αρνείται να βιώσει το άτομο και όχι τόσο το ίδιο το γεγονός του χωρισμού. ο υποτιμητής θα χρησιμοποιήσει εκφράσεις όπως: «Δεν είναι και τίποτα το σημαντικό, όλα καλά θα πάνε». «Το ήξερα ότι δεν πήγαινε άλλο, οπότε καλύτερα έτσι». «Το διαζύγιο πια είναι στην ημερήσια διάταξη, μια χαρά θα τα καταφέρω». «Άλλωστε δεν τον αγαπούσα, οπότε χαίρομαι που έφυγε». «Θα παραμείνουμε φίλοι». Επιφανειακά, η στάση αυτή μπορεί να φαντάζει αισιόδοξη, ωστόσο, σε αντίθεση με ένα αισιόδοξο άτομο, τα συναισθήματα που εκφράζονται δεν είναι αληθινά. κάτω από τις γενικότητες και τις κοινοτοπίες σοβεί ο απόλυτος φόβος της αποτυχίας. το υποσυνείδητο λέει: «Αν επαναλαμβάνω διαρκώς ότι είμαι καλά και πως όλα θα πάνε μια χαρά, τότε ίσως τελικά να το πιστέψω κι εγώ». ο υποτιμητής μπορεί να δείχνει πως είναι καλά, όταν όμως μένει μόνος του και/ή βρίσκεται κάτω από πίεση, η επίφαση διαλύεται. το να παραμείνει κάποιος φίλος με τον πρώην σύντροφό του αποτελεί σαφώς έναν ρεαλιστικό στόχο, αν ωστόσο είναι μια τεχνική αποφυγής του πόνου του χωρισμού, τότε πρόκειται για άμυνα. Όπως και η άρνηση, έτσι και η υποτίμηση είναι συνηθισμένη αντίδραση μετά το πρώτο σοκ του χωρισμού. Παρ όλα αυτά, αν δεν έρθετε αντιμέτωποι με τον πραγματικό πόνο και

17 ΠΩΣ ΝΑ ΞΕΠΕΡΑΣΕΙΣ ΤΟ ΔΙΑΖΥΓΙΟ ΚΑΙ ΝΑ ΞΑΝΑΦΤΙΑΞΕΙΣ ΤΗ ΖΩΗ ΣΟΥ την αγωνία του χωρισμού, τότε συσσωρεύετε προβλήματα για το μέλλον. Ίσως από τις πιο θλιβερές παρενέργειες της υποτίμησης είναι ότι μας αποκόβει από τη στήριξη και τη συμπαράσταση του περίγυρού μας και όταν ο πόνος αναπόφευκτα θα έρθει, πολλοί υποτιμητές συνειδητοποιούν ότι έχουν μείνει μόνοι ή παλεύουν να πείσουν τους φίλους τους ότι τελικά δεν είναι όλα «μια χαρά». ΕΚΛΟΓΙΚΕΥΣΗ Η εκλογίκευση είναι ο αγαπημένος μου αμυντικός μηχανισμός και τον οποίο εύκολα χρησιμοποιούν οι ψυχοθεραπευτές. Αν έχετε την τάση να αντιμετωπίζετε τις δυσκολίες εκλογικεύοντάς τες, τότε είστε φανατικοί της ψυχολογίας και των βιβλίων αυτοβοήθειας. οι φίλοι σας θα ξέρουν ότι είστε εκλογικευτής, διότι συνήθως θα λέτε πράγματα όπως: «Σκεφτόμουν για ποιο λόγο με άφησε ο σύντροφός μου και νομίζω ότι ήταν επειδή» «Σκεφτόμουν πώς αντέδρασα στο χωρισμό και νομίζω πως είναι πραγματικά ενδιαφέρον το ότι» Αντί να βιώνετε συναισθήματα, τα αναλύετε. τα γυρίζετε συνέχεια μέσα στο μυαλό σας, γίνονται το επίκεντρο των συλλογισμών και των διαλογισμών σας, σε μια απεγνωσμένη προσπάθεια να κατανοήσετε και να ανακαλύψετε κάποιο νόημα. Είναι φορές που θα κλάψετε ή θα φωνάξετε, αλλά κάποιες άλλες, τις περισσότερες, το κεφάλι σας είναι πολύ απασχολημένο για να επιτρέψει τέτοιες συναισθηματικές εκρήξεις.

18 ΠΟΛΑ ΧΟΛ Η εκλογίκευση είναι ένας ευπρόσδεκτος αμυντικός μηχανισμός στη δυτική κουλτούρα, όπου αποθαρρύνονται οι έντονες εκδηλώσεις συναισθημάτων. Εκτιμούμε τη δύναμη του νου και υποστηρίζουμε την αλλαγή της σκέψης ως τρόπου ρύθμισης των συναισθημάτων μας. Όπως και με όλους τους αμυντικούς μηχανισμούς, είναι απολύτως θεμιτό για μικρό χρονικό διάστημα και σε ορισμένες περιπτώσεις να διαχειριζόμαστε την ψυχική μας κατάσταση μ αυτό τον τρόπο. Μακροπρόθεσμα, όμως, επειδή πρέπει να διασφαλίσουμε ότι δε θα υπάρξουν συναισθηματικές διαρροές που θα γεννήσουν προβλήματα στο μέλλον, πρέπει να αντιμετωπίσουμε τις συναισθηματικές ανάγκες άμεσα. ΘΥΜΟΣ ο θυμός είναι η φυσιολογική αντίδραση σε κάθε απώλεια, συμπεριλαμβανομένης και της απώλειας μιας σχέσης (για περαιτέρω ανάλυση του θέματος, δείτε το κεφάλαιο 5). Περιστασιακά, ωστόσο, ο θυμός εμφανίζεται στα πρώτα στάδια της θλίψης ως αμυντικός μηχανισμός. Όπως συμβαίνει και με άλλες άμυνες, ο θυμός μπορεί να μας προστατεύσει από το να αντικρίσουμε τις μύχιες φοβίες και ανασφάλειές μας. ο θυμωμένος αμυνόμενος θα βυθιστεί στην οργή αποκλείοντας κάθε άλλο συναίσθημα. Η οργή αυτή μπορεί να στρέφεται κατά του/της πρώην συντρόφου, του εαυτού του/της, ή του ατόμου ή γεγονότος που θεωρεί ότι προκάλεσε το τέλος της σχέσης. Μπορεί να κάνουν σκέψεις όπως: «Τη μισώ». «Δε θα τον αφήσω να ξεχάσει ποτέ αυτό που μου έκανε».

19 ΠΩΣ ΝΑ ΞΕΠΕΡΑΣΕΙΣ ΤΟ ΔΙΑΖΥΓΙΟ ΚΑΙ ΝΑ ΞΑΝΑΦΤΙΑΞΕΙΣ ΤΗ ΖΩΗ ΣΟΥ «Δε θα συγχωρήσω ποτέ τον εαυτό μου που δεν» «Αν δεν ήταν η ερωμένη/δουλειά/τράπεζα θα ήμασταν μια χαρά». ο θυμός είναι ένας απίστευτα καταστροφικός αμυντικός μηχανισμός, όχι μόνο για το ίδιο το άτομο, αλλά και για το περιβάλλον του. Μπορεί να γεμίζει τον αμυνόμενο ενέργεια και δύναμη, αλλά επικεντρώνεται στο «έξω» και στο παρελθόν παρά στο μέλλον και στην πρόοδο. συνήθως είναι πολύ σκληρό για τους φίλους να στηρίζουν το άτομο που έχει εγκλωβιστεί στο θυμό του, διότι η άγρια, ευέξαπτη πανοπλία του λειτουργεί αποθαρρυντικά σε κάθε απόπειρα ανακούφισης ή παρηγοριάς. κατά συνέπεια, πολλοί θυμωμένοι αμυνόμενοι καταλήγουν να νιώθουν απομονωμένοι και να βιώνουν την απόρριψη φίλων και συγγενών. ΜΕΤΑΘΕΣΗ Μετάθεση σημαίνει συγκεντρώνω τα συναισθήματά μου πάνω σε κάτι και τα προβάλλω πάνω σε κάτι άλλο. Αν νιώθουμε πως είναι πολύ επικίνδυνο ή επίφοβο να βιώσουμε ή να δείξουμε τα συναισθήματά μας κάπου, τότε ασυναίσθητα αναζητούμε άλλη διέξοδο. για παράδειγμα, αν είστε θυμωμένοι με το αφεντικό σας επειδή δε σας δίνει προαγωγή, απλώς του χαμογελάτε ευγενικά και όταν επιστρέψετε σπίτι τα βάζετε με το σύντροφό σας επειδή ξέχασε να πάρει γάλα. Ή μπορεί να μην κλάψετε όταν μάθετε για μια εκφυλιστική ασθένεια, αλλά να ξεσπάσετε σε λυγμούς παρακολουθώντας μια σαπουνόπερα. Έπειτα από ένα διαζύγιο ή ένα χωρισμό, το παλιρροϊκό κύ-

20 ΠΟΛΑ ΧΟΛ μα της απώλειας και του πόνου είναι πιθανό να μετατεθεί σε κάποιον ή σε κάτι που έπεται, αντί να μας οδηγήσει στην αποδοχή τους. για παράδειγμα, συναισθηματικά και ψυχολογικά μπορεί να εστιάσετε στα παιδιά σας, στη δουλειά σας, ακόμη και στον ίδιο τον πρώην σας. Ίσως να χρησιμοποιήσετε εκφράσεις όπως: «Καλά είμαι, απλώς ανησυχώ για τα παιδιά». «Δεν έχω προλάβει να σκεφτώ το διαζύγιο, μου έχουν αναθέσει ένα σημαντικό έργο στη δουλειά και η εταιρεία με χρειάζεται». «Μακάρι να μπορούσα να κάνω κάτι για να βοηθήσω τον/την πρώην μου να νιώσει καλύτερα για ό,τι συνέβη». Η μετάθεση είναι από τους πιο δυσδιάκριτους αμυντικούς μηχανισμούς, διότι οι προαναφερθείσες ανησυχίες είναι υποστατές και, στην περίπτωση των παιδιών, πραγματικά σοβαρές. σε καμία περίπτωση, όμως, δε θα πρέπει να χρησιμοποιούνται ως ασπίδα ενάντια στη συνειδητοποίηση των δικών μας συναισθημάτων και αναγκών. το άλλο αρνητικό με τη μετάθεση είναι πως δημιουργεί μεγαλύτερο πρόβλημα στο άτομο στο οποίο μεταθέτετε την ανησυχία σας. Η απόλυτη πεποίθησή σας πως τα παιδιά ή ο πρώην σας δυσκολεύονται να αντιμετωπίσουν τη νέα κατάσταση ενδεχομένως να εμπεριέχει κάποιο στοιχείο αλήθειας, το οποίο όμως εσείς επιβαρύνετε με όλες τις δικές σας σκοτούρες και τον πόνο που αρνείστε να παραδεχτείτε. κατά συνέπεια, μπορεί να καταλήξουν να νιώθουν πολύ χειρότερα από ό,τι θα ένιωθαν σε διαφορετική περίπτωση και να δέχονται όλη τη συμπόνια και την υποστήριξη του περιβάλλοντός τους, σε αντίθεση με εσάς που λαμβάνετε ελάχιστη.

21 ΠΩΣ ΝΑ ΞΕΠΕΡΑΣΕΙΣ ΤΟ ΔΙΑΖΥΓΙΟ ΚΑΙ ΝΑ ΞΑΝΑΦΤΙΑΞΕΙΣ ΤΗ ΖΩΗ ΣΟΥ ΔΙΑΜΟΡΦΩΣΗ ΑΝΤΙΔΡΑΣΗΣ Αυτός ο αμυντικός μηχανισμός έχει το λιγότερο ελπιδοφόρο όνομα, αλλά βασικά σημαίνει πως ένα άτομο αποφασίζει να διαμορφώσει τη δική του θετική αντίδραση σε μια κατάσταση που πολλοί θα θεωρούσαν καταστρεπτική. Ξεπερνά την άρνηση και την υποτίμηση και φτάνει σ ένα άκρως αντίθετο συναίσθημα ευφορίας. Έπειτα από ένα διαζύγιο ή ένα χωρισμό, η διαμόρφωση αντίδρασης μπορεί να εκφράζεται ως εξής: «Νιώθω τόσο χαρούμενος που επιτέλους έχω το σπίτι όλο δικό μου!» «Επιτέλους την ξεφορτώθηκα χρόνια ολόκληρα τη μισούσα». «Νιώθω τέτοια ανακούφιση που τελειώσαμε δε θα μπορούσα να φανταστώ καλύτερη εξέλιξη». ορισμένες από αυτές τις δηλώσεις ενδεχομένως να είναι αληθείς. Άτομα που για μεγάλο χρονικό διάστημα αντιμετωπίζουν προβλήματα στη σχέση τους συνηθίζουν να νιώθουν ανακούφιση όταν η σχέση αυτή τελειώνει. κάποιος, όμως, ο οποίος έχει παγιδευτεί στη διαμόρφωση αντίδρασης δεν είναι σε θέση να αναγνωρίσει τίποτε άλλο παρά μόνο τη χαρά του χωρισμού. και ενώ αφήνει το θετικό συναίσθημα να τον κατακλύσει, τα πολύ πραγματικά αρνητικά συναισθήματα παραμονεύουν σαν σκιές. Η διαμόρφωση αντίδρασης είναι μια ιδιαίτερα δύσκολη άμυνα για το περιβάλλον του χωρισμένου ή διαζευγμένου, κυρίως για τα παιδιά που πασχίζουν να συμβιβαστούν με την απουσία του γονιού τους. Άλλοι μπορεί να εκπλαγούν με την

22 ΠΟΛΑ ΧΟΛ αντίδραση και να ταλαντεύονται ανάμεσα στο αν πρέπει να πιστέψουν ή να μην πιστέψουν. Δυστυχώς, απότοκος αυτής της στάσης είναι συχνά η διάσπαση της οικογένειας και των φίλων, αφού κάποιοι πάνε με το μέρος της ανακουφιστικής ευφορίας και άλλοι βιώνουν μόνο τον πόνο. ΞΕΠΕΡνΩντΑσ τουσ ΑΜΥντικοΥσ ΜΗΧΑνισΜοΥσ το υγιές διαζύγιο προϋποθέτει τη σιγουριά ότι μπορείτε να αφήσετε πίσω την αμυντική σας κατάσταση και να ετοιμαστείτε να αντιμετωπίσετε το μέλλον. Η απόρριψη μιας άμυνας είναι επώδυνη απόφαση και μπορεί να μοιάζει με συναισθηματική αυτοκτονία, ειδικά στην αρχή. Μακροπρόθεσμα, ωστόσο, θα καταλάβετε ότι είναι ο μόνος τρόπος για να καταφέρετε να συνεχίσετε τη ζωή σας. Όποια και αν είναι η άμυνά σας, οφείλετε να εξετάσετε ψύχραιμα και αντικειμενικά την πραγματικότητα της κατάστασής σας. Είναι απόλυτα κατανοητό να νιώθετε φόβο και ανασφάλεια. Θα υπάρχουν μέρες που θα είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα αυτά, και άλλες που θα σπεύσετε στο προστατευτικό καταφύγιο της άμυνάς σας. και αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό, ενώ είναι σημαντικό να προχωράτε με τον δικό σας ρυθμό. Ένας χρήσιμος τρόπος ελέγχου αν είστε έτοιμοι να κατεβάσετε τις άμυνές σας είναι μια ανάλυση κόστους και οφέλους. Όλες οι άμυνές μας έχουν ένα κόστος, ένα τίμημα: σε βάρος του εαυτού μας και των άλλων. Ζυγίζοντας το κόστος και τα οφέλη της αμυντικής στάσης με το κόστος και τα οφέλη της απόρριψής της, θα μας βοηθήσει να λάβουμε τη θετική απόφαση να προχωρήσουμε. σημειώστε σε μια κόλλα

23 ΠΩΣ ΝΑ ΞΕΠΕΡΑΣΕΙΣ ΤΟ ΔΙΑΖΥΓΙΟ ΚΑΙ ΝΑ ΞΑΝΑΦΤΙΑΞΕΙΣ ΤΗ ΖΩΗ ΣΟΥ χαρτί τη δική σας ανάλυση κόστους/οφέλους. Προσπαθήστε να είναι όσο το δυνατόν πιο λεπτομερής και να περιλαμβάνει όλους τους τρόπους με τους οποίους θα σας επηρεάσει τόσο η διατήρηση της αμυντικής θέσης όσο και η απόρριψή της. Ακολουθεί ένα παράδειγμα αυτής της άσκησης όπως συμπληρώθηκε από έναν πελάτη: Ποιο είναι το κόστος και ποια τα οφέλη από τη συνέχιση του αμυντικού μηχανισμού υποτίμησης; για τον εαυτό μου κοστοσ Δε θα αντιμετωπίσω ποτέ το φόβο τού να είμαι ανύπανδρος γονιός και να μη βρίσκω κάποιον άλλο να με αγαπήσει. οφελη Μπορώ να συνεχίσω να έχω τον έλεγχο της κατάστασης χωρίς να χρειάζεται να νιώθω αμηχανία και φόβο που δεν αντιμετωπίζω το χωρισμό. για τους άλλους οι φίλοι μου δε γνωρίζουν πόσο πονάω οπότε δεν μπορούν να μου συμπαρασταθούν, και έτσι νιώθω ακόμη πιο μόνος. τα παιδιά είναι πολύ προσεκτικά μαζί μου, δε θέλουν να με πληγώνουν. Προστατεύω τους φίλους μου με το να τους αποκρύπτω την αλήθεια για το πόσο δύσκολο είναι όλο αυτό για μένα.

24 ΠΟΛΑ ΧΟΛ Ποιο είναι το κόστος και ποια τα οφέλη αν ξεπεράσω την άμυνά μου και αντιμετωπίσω την πραγματικότητα της σχέσης μου; για τον εαυτό μου κοστοσ Θα μου είναι επώδυνο και μπορεί να χρειαστεί να πάρω λίγες μέρες άδεια από τη δουλειά. οφελη Δε θα νιώθω τόσο εξαντλημένη όλη την ώρα και θα μπορώ να αρχίσω να αντιμετωπίζω τους φόβους μου αντί να κρύβομαι από αυτούς. για τους άλλους κάποιοι ενδεχομένως να ανησυχήσουν περισσότερο για μένα από ό,τι ανησυχούν ήδη. Θα μπορώ να απαντώ με ειλικρίνεια στις ερωτήσεις για το πώς αισθάνομαι. τα παιδιά ίσως νιώθουν πιο άνετα να συζητούν μαζί μου. σε όποιο στάδιο της διαδικασίας χωρισμού και αν βρίσκεστε, οι αμυντικοί μηχανισμοί σας εύκολα παρεμβάλλονται χωρίς καν να το καταλαβαίνετε. Είναι πολλά τα προσκόμματα που συναντάτε στο δρόμο προς ένα υγιές διαζύγιο, και το καθένα από αυτά μπορεί να λειτουργήσει ως έναυσμα για έναν τρόπο άμυνας. Εντούτοις, μόλις αναγνωρίσετε ποια είναι η άμυ-

25 ΠΩΣ ΝΑ ΞΕΠΕΡΑΣΕΙΣ ΤΟ ΔΙΑΖΥΓΙΟ ΚΑΙ ΝΑ ΞΑΝΑΦΤΙΑΞΕΙΣ ΤΗ ΖΩΗ ΣΟΥ νά σας, μπορείτε ευκολότερα να την ξεπεράσετε και να μην επιτρέψετε να υψωθούν ανυπέρβλητα ψυχολογικά τείχη. να θυμάστε πως οι αμυντικοί μηχανισμοί συνιστούν μεν φυσιολογική αντίδραση σε μια δύσκολη ή οδυνηρή κατάσταση, αλλά όσο πιο γρήγορα τους ακυρώσετε και αντιμετωπίσετε τα προβλήματα που συγκαλύπτουν τόσο πιο σύντομα θα επανέλθετε στο δρόμο του υγιούς διαζυγίου.

26 -

Λαµβάνοντας τη διάγνωση: συναισθήµατα και αντιδράσεις

Λαµβάνοντας τη διάγνωση: συναισθήµατα και αντιδράσεις Λαµβάνοντας τη διάγνωση: συναισθήµατα και αντιδράσεις Πιθανότατα αισθάνεστε πολύ αναστατωµένοι αφού λάβατε µια διάγνωση καρκίνου. Συνήθως είναι δύσκολο να αποδεχθείτε τη διάγνωση αµέσως και αυτό είναι

Διαβάστε περισσότερα

Θα σε γαργαλήσω! Μάικ ο Φασολάκης. Μαρί Κυριακού. Εικονογράφηση: Λήδα Βαρβαρούση. Μαρί Κυριακού, 2010

Θα σε γαργαλήσω! Μάικ ο Φασολάκης. Μαρί Κυριακού. Εικονογράφηση: Λήδα Βαρβαρούση. Μαρί Κυριακού, 2010 ΤΙΤΛΟΣ ΒΙΒΛΙΟΥ: Μάικ ο Φασολάκης Θα σε γαργαλήσω! ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ: Μαρί Κυριακού ΕΙΚΟΝΟΓΡΑΦΗΣΗ: Λήδα Βαρβαρούση ΘΕΩΡΗΣΗ ΚΕΙΜΕΝΟΥ: Άννα Μαράντη ΣΥΝΘΕΣΗ ΕΞΩΦΥΛΛΟΥ: Γιώργος Παζάλος ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΣΕΛΙΔΟΠΟΙΗΣΗ: Μερσίνα

Διαβάστε περισσότερα

& TM 2010 Gummybear International Inc./Christian Schneider. Πρώτη έκδοση: Μάρτιος 2010 ΙSBN 978-960-453-809-6

& TM 2010 Gummybear International Inc./Christian Schneider. Πρώτη έκδοση: Μάρτιος 2010 ΙSBN 978-960-453-809-6 ΤΙΤΛΟΣ ΒΙΒΛΙΟΥ: Μαθαίνω µε τον Gummy Bear Το αλφάβητο ΚΕΙΜΕΝΑ ΠΑΙ ΑΓΩΓΙΚΗ ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ: Ρένα Ρώσση-Ζα ρη ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ ΙΟΡΘΩΣΗ ΚΕΙΜΕΝΩΝ: Ευδοξία Μπινοπούλου ΕΙΚΟΝΟΓΡΑΦΗΣΗ: ιονύσης Καραβίας ΣΥΝΘΕΣΗ ΕΞΩΦΥΛΛΟΥ:

Διαβάστε περισσότερα

ÅéêïíïãñÜöçóç: Λήδα Βαρβαρούση

ÅéêïíïãñÜöçóç: Λήδα Βαρβαρούση ÅéêïíïãñÜöçóç: Λήδα Βαρβαρούση ΤΙΤΛΟΣ ΒΙΒΛΙΟΥ: Μάικ ο Φασολάκης Οι περιπέτειες του Μάικ ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ: Μαρί Κυριακού ΕΙΚΟΝΟΓΡΑΦΗΣΗ: Λήδα Βαρβαρούση ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ ΔΙΟΡΘΩΣΗ ΚΕΙΜΕΝΟΥ: Άννα Μαράντη ΣΥΝΘΕΣΗ ΕΞΩΦΥΛΛΟΥ:

Διαβάστε περισσότερα

Το παιδί μου έχει αυτισμό Τώρα τι κάνω

Το παιδί μου έχει αυτισμό Τώρα τι κάνω Το παιδί μου έχει αυτισμό Τώρα τι κάνω Το όνειρο Ένα ζευγάρι περιμένει παιδί. Τότε αρχίζει να ονειρεύεται αυτό το παιδί. Κτίζει την εικόνα ενός παιδιού μέσα στο μυαλό του. Βάσει αυτής της εικόνας, κάνει

Διαβάστε περισσότερα

Πόσα κεράκια έχει η τούρτα; Γράψε τη λέξη και τον αριθµό, και µετά χρωµάτισέ την! ένα. ένα. ένα. ένα

Πόσα κεράκια έχει η τούρτα; Γράψε τη λέξη και τον αριθµό, και µετά χρωµάτισέ την! ένα. ένα. ένα. ένα Πόσα κεράκια έχει η τούρτα; Γράψε τη λέξη και τον αριθµό, και µετά χρωµάτισέ την! ένα ένα ένα ένα 4 ΤΙΤΛΟΣ ΒΙΒΛΙΟΥ: Tο τετράδιο της πρώτης µου γραφής ΚΕΙΜΕΝΑ ΠΑΙ ΑΓΩΓΙΚΗ ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ: Ρένα Ρώσση-Ζα ρη ΕΙΚΟΝΟΓΡΑΦΗΣΗ:

Διαβάστε περισσότερα

& TM 2010 Gummybear International Inc./Christian Schneider. Πρώτη έκδοση: Σεπτέµβριος 2010 ΙSBN

& TM 2010 Gummybear International Inc./Christian Schneider. Πρώτη έκδοση: Σεπτέµβριος 2010 ΙSBN ΤΙΤΛΟΣ ΒΙΒΛΙΟΥ: Tο πρώτο µου τετράδιο Mαθαίνω να γράφω µε τον Gummy Bear ΚΕΙΜΕΝΑ ΠΑΙ ΑΓΩΓΙΚΗ ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ: Ρένα Ρώσση-Ζα ρη ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ ΙΟΡΘΩΣΗ ΚΕΙΜΕΝΩΝ: Ευδοξία Μπινοπούλου ΕΙΚΟΝΟΓΡΑΦΗΣΗ: ιονύσης Καραβίας

Διαβάστε περισσότερα

Εντυπώσεις μαθητών σεμιναρίου Σώμα - Συναίσθημα - Νούς

Εντυπώσεις μαθητών σεμιναρίου Σώμα - Συναίσθημα - Νούς Εντυπώσεις μαθητών σεμιναρίου Σώμα - Συναίσθημα - Νούς A...Τα αισθήματα και η ενεργεία που δημιουργήθηκαν μέσα μου ήταν μοναδικά. Μέσα στο γαλάζιο αυτό αυγό, ένιωσα άτρωτος, γεμάτος χαρά και αυτοπεποίθηση.

Διαβάστε περισσότερα

Το τετράδιο αυτό ανήκει σε:......

Το τετράδιο αυτό ανήκει σε:...... Το τετράδιο αυτό ανήκει σε:...... 50 μοτίβα για να χαλαρώσετε INSPIRATION JARDIN Από τις Εκδόσεις Dessain et Tolra/Larousse, Γαλλία 2013 ΤΙΤΛΟΣ ΒΙΒΛΙΟΥ: ΤΕΤΡΑΔΙΟ ANTI-STRESS ΚΗΠΟΣ Dessain et Tolra/Larousse,

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΓΑΣΙΕΣ. Α ομάδα. Αφού επιλέξεις τρία από τα παραπάνω αποσπάσματα που σε άγγιξαν περισσότερο, να καταγράψεις τις δικές σου σκέψεις.

ΕΡΓΑΣΙΕΣ. Α ομάδα. Αφού επιλέξεις τρία από τα παραπάνω αποσπάσματα που σε άγγιξαν περισσότερο, να καταγράψεις τις δικές σου σκέψεις. Α ομάδα ΕΡΓΑΣΙΕΣ 1. Η συγγραφέας του βιβλίου μοιράζεται μαζί μας πτυχές της ζωής κάποιων παιδιών, άλλοτε ευχάριστες και άλλοτε δυσάρεστες. α) Ποια πιστεύεις ότι είναι τα μηνύματα που θέλει να περάσει μέσα

Διαβάστε περισσότερα

Χαλαρώστε ζωγραφίζοντας. Βυθός

Χαλαρώστε ζωγραφίζοντας. Βυθός Χαλαρώστε ζωγραφίζοντας Βυθός COLOUR ME MINDFUL: UNDERWATER Από τις Εκδόσεις Orion, Λονδίνο 2015 ΤΙΤΛΟΣ ΒΙΒΛΙΟΥ: ΧΑΛΑΡΩΣΤΕ ΖΩΓΡΑΦΙΖΟΝΤΑΣ ΒΥΘΟΣ Orion, 2015 Α.Ε., Αθήνα 2016 Πρώτη έκδοση: Ιούλιος 2016 ISBN:

Διαβάστε περισσότερα

Mίλι Μαρότα. Άγρια Σαβάνα. Ζωγραφίστε και χαλαρώστε

Mίλι Μαρότα. Άγρια Σαβάνα. Ζωγραφίστε και χαλαρώστε Mίλι Μαρότα Άγρια Σαβάνα Ζωγραφίστε και χαλαρώστε Mίλι Μαρότα Άγρια Σαβάνα WILD SAVANNAH ΤΙΤΛΟΣ ΒΙΒΛΙΟΥ: ΑΓΡΙΑ ΣΑΒΑΝΑ Εικονογράφησης: Millie Marotta, 2016 Batsford, 2016 First published in Great Britain

Διαβάστε περισσότερα

Συμπτώματα συνεξάρτησης

Συμπτώματα συνεξάρτησης Συμπτώματα συνεξάρτησης Οι συνεξαρτητικές συμπεριφορές είναι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές. Το συνεξαρτητικό άτομο προσπαθεί να βοηθήσει τους άλλους καταστρέφοντας τον εαυτό του. Τέτοιου είδους συμπεριφορές

Διαβάστε περισσότερα

ΜΙΛΩΝΤΑΣ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΗ ΚΡΙΣΗ. ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ ΚΑΒΒΑΔΙΑ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

ΜΙΛΩΝΤΑΣ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΗ ΚΡΙΣΗ. ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ ΚΑΒΒΑΔΙΑ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας ΜΙΛΩΝΤΑΣ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΗ ΚΡΙΣΗ ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ ΚΑΒΒΑΔΙΑ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας 29.05.2015 Ερωτήματα που μας απασχολούν Τι κάνουμε όταν αμφιβάλλουμε για το αν θα τα καταφέρουμε να κρατήσουμε

Διαβάστε περισσότερα

Εικονογράφηση: Μις Μόλυβ ΠΡΩΤΗ ΕΚ ΟΣΗ. Γιούλη Μιγγείρου, Ðñþôç Ýêäïóç: Ιούνιος 2013 ÉSBN

Εικονογράφηση: Μις Μόλυβ ΠΡΩΤΗ ΕΚ ΟΣΗ. Γιούλη Μιγγείρου, Ðñþôç Ýêäïóç: Ιούνιος 2013 ÉSBN TÉÔËÏÓ ÂÉÂËÉÏÕ: Μια φορά κι έναν καιρό φοβόµουν ένα δράκο ÓÕÃÃÑÁÖÅÁÓ: Γιούλη Μιγγείρου ÅÉÊÏÍÏÃÑÁÖÇÓÇ: Μις Μόλυβ ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ ΙΟΡΘΩΣΗ ÊÅÉÌÅÍÏÕ: Άννα Μαράντη ÇËÅÊÔÑÏÍÉÊÇ ÓÅËÉÄÏÐÏÉÇÓÇ: Ραλλού Ρουχωτά ΣΥΝΘΕΣΗ

Διαβάστε περισσότερα

Χάρτινη Αγκαλιά Συγγραφέας: Ιφιγένεια Μαστρογιάννη

Χάρτινη Αγκαλιά Συγγραφέας: Ιφιγένεια Μαστρογιάννη Χάρτινη Αγκαλιά Συγγραφέας: Ιφιγένεια Μαστρογιάννη Επιμέλεια εργασίας: Παναγιώτης Γιαννόπουλος Περιεχόμενα Ερώτηση 1 η : σελ. 3-6 Ερώτηση 2 η : σελ. 7-9 Παναγιώτης Γιαννόπουλος Σελίδα 2 Ερώτηση 1 η Η συγγραφέας

Διαβάστε περισσότερα

Χάρτινη αγκαλιά. Σχολή Ι.Μ.Παναγιωτόπουλου, Β Γυμνασίου

Χάρτινη αγκαλιά. Σχολή Ι.Μ.Παναγιωτόπουλου, Β Γυμνασίου Χάρτινη αγκαλιά Σχολή Ι.Μ.Παναγιωτόπουλου, Β Γυμνασίου Εργασίες 1 α ) Κατά τη γνώμη μου, το βιβλίο που διαβάσαμε κρύβει στις σελίδες του βαθιά και πολύ σημαντικά μηνύματα, που η συγγραφέας θέλει να μεταδώσει

Διαβάστε περισσότερα

Όλοι καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε διάφορα συναισθήματα και διαθέσεις. Ορισμένες φορές νιώθουμε ευτυχισμένοι και ενθουσιασμένοι.

Όλοι καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε διάφορα συναισθήματα και διαθέσεις. Ορισμένες φορές νιώθουμε ευτυχισμένοι και ενθουσιασμένοι. Μελαγχολία Το φυλλάδιο θα σου φανεί χρήσιμο στην περίπτωση που νιώθεις θλίψη ή μελαγχολία. Θα σε βοηθήσει να καταλάβεις αν έχεις συμπτώματα κατάθλιψης και πώς μπορείς να βοηθήσεις τον εαυτό σου ή κάποιον

Διαβάστε περισσότερα

β) Αν είχες τη δυνατότητα να «φτιάξεις» εσύ έναν ιδανικό κόσμο, πώς θα ήταν αυτός;

β) Αν είχες τη δυνατότητα να «φτιάξεις» εσύ έναν ιδανικό κόσμο, πώς θα ήταν αυτός; 1 α) H πραγματική ζωή κρύβει χαρά, αγάπη, στόχους, όνειρα, έρωτα, αλλά και πόνο, απογοήτευση, πίκρες, αγώνα. αν λείπουν όλα αυτά τα συναισθήματα και οι ανατροπές, αν χαθεί η καρδιά και η ψυχή, η ελευθερία,

Διαβάστε περισσότερα

Πώς γράφεις αυτές τις φράσεις;

Πώς γράφεις αυτές τις φράσεις; Πρόλογος Όταν ήμουν μικρός, ούτε που γνώριζα πως ήμουν παιδί με ειδικές ανάγκες. Πώς το ανακάλυψα; Από τους άλλους ανθρώπους που μου έλεγαν ότι ήμουν διαφορετικός, και ότι αυτό ήταν πρόβλημα. Δεν είναι

Διαβάστε περισσότερα

Πολλοί άνθρωποι θεωρούν λανθασμένα ότι δεν είναι «ψυχικά δυνατοί». Άλλοι μπορεί να φοβούνται μήπως δεν «φανούν» ψυχικά δυνατοί στο περιβάλλον τους.

Πολλοί άνθρωποι θεωρούν λανθασμένα ότι δεν είναι «ψυχικά δυνατοί». Άλλοι μπορεί να φοβούνται μήπως δεν «φανούν» ψυχικά δυνατοί στο περιβάλλον τους. Πολλοί άνθρωποι θεωρούν λανθασμένα ότι δεν είναι «ψυχικά δυνατοί» Άλλοι μπορεί να φοβούνται μήπως δεν «φανούν» ψυχικά δυνατοί στο περιβάλλον τους Η αυτοεικόνα μας «σχηματίζεται» ως ένα σχετικά σταθερό

Διαβάστε περισσότερα

Ελένη Γεωργοστάθη, Ðñþôç Ýêäïóç: Μάρτιος Έντυπη έκδοση ÉSBN Ηλεκτρονική έκδοση ÉSBN

Ελένη Γεωργοστάθη, Ðñþôç Ýêäïóç: Μάρτιος Έντυπη έκδοση ÉSBN Ηλεκτρονική έκδοση ÉSBN TÉÔËÏÓ ÂÉÂËÉÏÕ: Το απέναντι νησί ÓÕÃÃÑÁÖÅÁÓ: Ελένη Γεωργοστάθη ΕΞΩΦΥΛΛΟ ÅÉÊÏÍÏÃÑÁÖÇÓÇ: Ελίζα Βαβούρη ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ ΙΟΡΘΩΣΗ ÊÅÉÌÅÍÏÕ: Άννα Μαράντη ÇËÅÊÔÑÏÍÉÊÇ ÓÅËÉÄÏÐÏÉÇÓÇ: Ελένη Σταυροπούλου ΜΑΚΕΤΑ ΕΞΩΦΥΛΛΟΥ:

Διαβάστε περισσότερα

β) Αν είχες τη δυνατότητα να «φτιάξεις» εσύ έναν ιδανικό κόσμο, πώς θα ήταν αυτός;

β) Αν είχες τη δυνατότητα να «φτιάξεις» εσύ έναν ιδανικό κόσμο, πώς θα ήταν αυτός; 1α) H πραγματική ζωή κρύβει χαρά, αγάπη, στόχους, όνειρα, έρωτα, αλλά και πόνο, απογοήτευση, πίκρες, αγώνα. Aν λείπουν όλα αυτά τα συναισθήματα και οι ανατροπές, αν χαθεί η καρδιά και η ψυχή, η ελευθερία,

Διαβάστε περισσότερα

β) Αν είχες τη δυνατότητα να «φτιάξεις» εσύ έναν ιδανικό κόσμο, πώς θα ήταν αυτός;

β) Αν είχες τη δυνατότητα να «φτιάξεις» εσύ έναν ιδανικό κόσμο, πώς θα ήταν αυτός; 1. α) H πραγματική ζωή κρύβει χαρά, αγάπη, στόχους, όνειρα, έρωτα, αλλά και πόνο, απογοήτευση, πίκρες, αγώνα. αν λείπουν όλα αυτά τα συναισθήματα και οι ανατροπές, αν χαθεί η καρδιά και η ψυχή, η ελευθερία,

Διαβάστε περισσότερα

Λογοτεχνικό Εξωσχολικό Ανάγνωσμα Περιόδου Χριστουγέννων

Λογοτεχνικό Εξωσχολικό Ανάγνωσμα Περιόδου Χριστουγέννων Λογοτεχνικό Εξωσχολικό Ανάγνωσμα Περιόδου Χριστουγέννων Τίτλος βιβλίου: «Μέχρι το άπειρο κι ακόμα παραπέρα» Συγγραφέας: Άννα Κοντολέων Εκδόσεις: Πατάκη ΕΡΓΑΣΙΕΣ: 1. Ένας έφηβος, όπως είσαι εσύ, προσπαθεί

Διαβάστε περισσότερα

Τους τροµάζει η µοναξιά. Πώς θα κάνουν καινούρια αρχή µετά από τόσα χρόνια συµβίωσης; Τι θα αντιµετωπίσουν;

Τους τροµάζει η µοναξιά. Πώς θα κάνουν καινούρια αρχή µετά από τόσα χρόνια συµβίωσης; Τι θα αντιµετωπίσουν; Διαζύγιο Σύµφωνα µε στατιστικά στοιχεία, στις αναπτυγµένες χώρες υπολογίζεται ότι ένας στους δύο γάµους καταλήγει σε διαζύγιο. Το διαζύγιο είναι µια ψυχικά τραυματική εμπειρία για αυτούς που χωρίζουν.

Διαβάστε περισσότερα

Εμπιστεύομαι τον εαυτό μου! Είμαι παρόν στη ζωή. Εμπιστεύομαι τη ζωή! Είμαι εγώ και είμαι καλά. Επιλέγω να κοιτάζω με όμορφο τρόπο τον εαυτό μου

Εμπιστεύομαι τον εαυτό μου! Είμαι παρόν στη ζωή. Εμπιστεύομαι τη ζωή! Είμαι εγώ και είμαι καλά. Επιλέγω να κοιτάζω με όμορφο τρόπο τον εαυτό μου Εμπιστεύομαι τον εαυτό μου! Είμαι παρόν στη ζωή Επιλέγω να κοιτάζω με όμορφο τρόπο τον εαυτό μου Εμπιστεύομαι τη ζωή! Έφτασα εδώ με το ένστικτό μου, κι αυτό ξέρει Είμαι εγώ και είμαι καλά Κάθε εμπόδιο

Διαβάστε περισσότερα

Μετάφραση: οµινίκη Σάνδη

Μετάφραση: οµινίκη Σάνδη ΤΙΤΛΟΣ ΠΡΩΤΟΤΥΠΟΥ: WAR ICH AUCH IN MAMAS BAUCH? Από τις Εκδόσεις Loewe, Μπίντλαχ 2010 TÉÔËÏÓ ÂÉÂËÉÏÕ: Ήµουν κι εγώ µέσα στην κοιλιά σου, µαµά; ÓÕÃÃÑÁÖÅÁÓ: Dagmar Geisler ΕΙΚΟΝΟΓΡΑΦΗΣΗ: Dagmar Geisler ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ:

Διαβάστε περισσότερα

Εικονογράφηση: Θοδωρής Τιμπιλής

Εικονογράφηση: Θοδωρής Τιμπιλής TÉÔËÏÓ ÂÉÂËÉÏÕ: Πασχαλοσουπίτσα ÓÕÃÃÑÁÖÅÁÓ: Γιώργος. Λεµπέσης ΕΙΚΟΝΟΓΡΑΦΗΣΗ: Θοδωρής Τιµπιλής ÅÐÉÌÅËÅÉÁ ÄÉÏÑÈÙÓÇ ÊÅÉÌÅÍÏÕ: Ευδοξία Μπινοπούλου ÇËÅÊÔÑÏÍÉÊÇ ÓÅËÉÄÏÐÏÉÇÓÇ: Μερσίνα Λαδοπούλου ΜΑΚΕΤΑ ΕΞΩΦΥΛΛΟΥ:

Διαβάστε περισσότερα

Ο Αϊ-Βασίλης και...το όνομα του παιδιού σας...

Ο Αϊ-Βασίλης και...το όνομα του παιδιού σας... Διαβάστε αποσπασματικά το παραμύθι: Ο Αϊ-Βασίλης και...το όνομα του παιδιού σας... Το παραμύθι είναι και για αγοράκι αλλά, για της ανάγκες του δείγματος σας παρουσιάζουμε πώς μπορεί να δημιουργηθεί ένα

Διαβάστε περισσότερα

Μεταξία Κράλλη! Ένα όνομα που γνωρίζουν όλοι οι αναγνώστες της ελληνικής λογοτεχνίας, ωστόσο, κανείς δεν ξέρει ποια

Μεταξία Κράλλη! Ένα όνομα που γνωρίζουν όλοι οι αναγνώστες της ελληνικής λογοτεχνίας, ωστόσο, κανείς δεν ξέρει ποια Δευτέρα, Ιουνίου 16, 2014 ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΤΗΣ ΜΕΤΑΞΙΑΣ ΚΡΑΛΛΗ Η Μεταξία Κράλλη είναι ένα από τα δημοφιλέστερα πρόσωπα της σύγχρονης ελληνικής λογοτεχνίας. Μετά την κυκλοφορία του πρώτου της βιβλίου, "Μια φορά

Διαβάστε περισσότερα

Η ενίσχυση της αυτο-εκτίμησης και της αυτοπεποίθησης. Κιζιρίδου Γεωργία, Εξελικτική Σχολική Ψυχολόγος, MSc, Α.Π.Θ.,

Η ενίσχυση της αυτο-εκτίμησης και της αυτοπεποίθησης. Κιζιρίδου Γεωργία, Εξελικτική Σχολική Ψυχολόγος, MSc, Α.Π.Θ., Η ενίσχυση της αυτο-εκτίμησης και Κιζιρίδου Γεωργία, Εξελικτική Σχολική Ψυχολόγος, MSc, Α.Π.Θ., georgiakiz@yahoo.gr, 6973387265 Αυτοεκτίμηση Αντίληψη της προσωπικής ικανότητας Ενδόμυχη πεποίθηση του ατόμου

Διαβάστε περισσότερα

Σχολικό πλαίσιο Οικογένεια με αυτιστικό παιδί Δώρα Παπαγεωργίου Κλινική Ψυχολόγος

Σχολικό πλαίσιο Οικογένεια με αυτιστικό παιδί Δώρα Παπαγεωργίου Κλινική Ψυχολόγος Σχολικό πλαίσιο Οικογένεια με αυτιστικό παιδί Δώρα Παπαγεωργίου Κλινική Ψυχολόγος Η απώλεια του «ονειρεμένου παιδιού» Οι γονείς βιώνουν μιαν απώλεια. Βιώνουν την απώλεια του παιδιού που έκτισαν μέσα στο

Διαβάστε περισσότερα

www.thelonaxero.com Η συγκεκριμένη εργασία αφορά την παρουσίαση του βιβλίου «www.thelonaxero.com» με αξιοποίηση του εργαλείου Power Point.

www.thelonaxero.com Η συγκεκριμένη εργασία αφορά την παρουσίαση του βιβλίου «www.thelonaxero.com» με αξιοποίηση του εργαλείου Power Point. www.thelonaxero.com Η συγκεκριμένη εργασία αφορά την παρουσίαση του βιβλίου «www.thelonaxero.com» με αξιοποίηση του εργαλείου Power Point. Συγγραφέας του βιβλίου είναι η Τζακλίν Ουίλσον και απευθύνεται

Διαβάστε περισσότερα

Η Ψυχολογική Διάσταση της Κώφωσης. Ελενα Τρύφωνος Εκπαιδευτική Ψυχολόγος Υπηρεσία Εκπαιδευτικής Ψυχολογίας Υπουργείο Παιδείας και Πολιτισμού

Η Ψυχολογική Διάσταση της Κώφωσης. Ελενα Τρύφωνος Εκπαιδευτική Ψυχολόγος Υπηρεσία Εκπαιδευτικής Ψυχολογίας Υπουργείο Παιδείας και Πολιτισμού Η Ψυχολογική Διάσταση της Κώφωσης Ελενα Τρύφωνος Εκπαιδευτική Ψυχολόγος Υπηρεσία Εκπαιδευτικής Ψυχολογίας Υπουργείο Παιδείας και Πολιτισμού Η κάθε αναπηρία ή η κάθε ιδιαιτερότητα συνήθως έχει επιπτώσεις

Διαβάστε περισσότερα

Eισαγωγή. H μεγαλύτερη ανακάλυψη της γενιάς μου είναι το γεγονός ότι ένας άνθρωπος μπορεί να αλλάξει τη ζωή του αλλάζοντας τη συμπεριφορά του.

Eισαγωγή. H μεγαλύτερη ανακάλυψη της γενιάς μου είναι το γεγονός ότι ένας άνθρωπος μπορεί να αλλάξει τη ζωή του αλλάζοντας τη συμπεριφορά του. Eισαγωγή H μεγαλύτερη ανακάλυψη της γενιάς μου είναι το γεγονός ότι ένας άνθρωπος μπορεί να αλλάξει τη ζωή του αλλάζοντας τη συμπεριφορά του. Oυίλιαμ Tζέϊμς Όποτε βρισκόμαστε αντιμέτωποι με άσχημα νέα,

Διαβάστε περισσότερα

Βιώνουμε αλλαγές στην οικογένειά μας, όπως το διαζύγιο των γονιών μας. Μας απογοητεύουν ή απογοητεύουμε τον εαυτό μας.

Βιώνουμε αλλαγές στην οικογένειά μας, όπως το διαζύγιο των γονιών μας. Μας απογοητεύουν ή απογοητεύουμε τον εαυτό μας. Νοιώθεις θυμωμένος Το φυλλάδιο θα σε βοηθήσει στην περίπτωση που νιώθεις ότι ο θυμός σου δυσκολεύει τη ζωή σου και θα σου προτείνει λύσεις για να αντιμετωπίζεις και να ελέγχεις τα έντονα συναισθήματα θυμού...

Διαβάστε περισσότερα

6. '' Καταλαβαίνεις οτι κάτι έχει αξία, όταν το έχεις στερηθεί και το αναζητάς. ''

6. '' Καταλαβαίνεις οτι κάτι έχει αξία, όταν το έχεις στερηθεί και το αναζητάς. '' 1. '' Τίποτα δεν είναι δεδομένο. '' 2. '' Η μουσική είναι η τροφή της ψυχής. '' 3. '' Να κάνεις οτι έχει νόημα για σένα, χωρίς όμως να παραβιάζεις την ελευθερία του άλλου. '' 4. '' Την πραγματική μόρφωση

Διαβάστε περισσότερα

Μετάφραση: Χριστίνα Μανιά

Μετάφραση: Χριστίνα Μανιά Μετάφραση: Χριστίνα Μανιά Millénium 3 & 4 Dupuis 2014, by Man, Homs and Runberg Millenium 2014 Stieg Larsson and Moggliden AB www.dupuis.com All rights reserved. EÊÄÏÓÅÉÓ ØÕ ÏÃÉÏÓ Á.Å., ÁèÞíá 2015 ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ:

Διαβάστε περισσότερα

ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΑΠΟΔΕΛΤΙΩΣΗ

ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΑΠΟΔΕΛΤΙΩΣΗ Ημερομηνία 10/3/2016 Μέσο Συντάκτης Link http://www.in.gr Τζωρτζίνα Ντούτση http://www.in.gr/entertainment/book/interviews/article/?aid=1500064083 Νικόλ Μαντζικοπούλου: Το μυστικό για την επιτυχία είναι

Διαβάστε περισσότερα

Μάχη Νικολάρα: Δεν ακούγεται και πολύ δημιουργικό αυτό, έτσι όπως το περιγράφετε.

Μάχη Νικολάρα: Δεν ακούγεται και πολύ δημιουργικό αυτό, έτσι όπως το περιγράφετε. Μάχη Νικολάρα: Θα μιλήσουμε για τον τομέα της εκπαίδευσης από μια άλλη σκοπιά. Οι ανακοινώσεις του Υπουργείου Παιδείας εχθές ανέτρεψαν κατά κάποιο τρόπο τον προγραμματισμό αυτής της εκπομπής, όμως όλα

Διαβάστε περισσότερα

Το βιβλίο αυτό ανήκει στην:...

Το βιβλίο αυτό ανήκει στην:... 20 κλασικά αλλά και καινούρια παραμύθια με πριγκίπισσες Το βιβλίο αυτό ανήκει στην:... ΤΙΤΛΟΣ ΠΡΩΤΟΤΥΠΟΥ: PRINCESS STORIES Από τις Εκδόσεις Igloo Books, Μεγάλη Βρετανία 2009 ΤΙΤΛΟΣ BIBΛΙΟΥ: Ιστορίες για

Διαβάστε περισσότερα

e-seminars Αναπτύσσομαι 1 Προσωπική Βελτίωση Seminars & Consulting, Παναγιώτης Γ. Ρεγκούκος, Σύμβουλος Επιχειρήσεων Εισηγητής Ειδικών Σεμιναρίων

e-seminars Αναπτύσσομαι 1 Προσωπική Βελτίωση Seminars & Consulting, Παναγιώτης Γ. Ρεγκούκος, Σύμβουλος Επιχειρήσεων Εισηγητής Ειδικών Σεμιναρίων e-seminars Πρωτοποριακή Συνεχής Επαγγελματική και Προσωπική Εκπαίδευση Προσωπική Βελτίωση Αναπτύσσομαι 1 e Seminars Copyright Seminars & Consulting Page 1 Περιεχόμενα 1. Γιατί είναι απαραίτητη η ανάπτυξη

Διαβάστε περισσότερα

Πως μπορώ να υποστηρίξω τον άνθρωπό μου. να αντιμετωπίσει το λέμφωμα;

Πως μπορώ να υποστηρίξω τον άνθρωπό μου. να αντιμετωπίσει το λέμφωμα; Πως μπορώ να υποστηρίξω τον άνθρωπό μου να αντιμετωπίσει το λέμφωμα; Το λέμφωμα είναι δυνητικά ιάσιμη νόσος Με την επιστημονική συνεργασία του Αιματολογικού Τμήματος, Γ Πανεπιστημιακής Παθολογικής Κλινικής,

Διαβάστε περισσότερα

Παναγιώτης Γιαννόπουλος Σελίδα 1

Παναγιώτης Γιαννόπουλος Σελίδα 1 1 a) H πραγματική ζωή κρύβει χαρά, αγάπη, στόχους, όνειρα, έρωτα, αλλά και πόνο, απογοήτευση, πίκρες, αγώνα. αν λείπουν όλα αυτά τα συναισθήματα και οι ανατροπές, αν χαθεί η καρδιά και η ψυχή, η ελευθερία,

Διαβάστε περισσότερα

Εντυπώσεις σεμιναρίου Σεξουαλικότητα & Εφηβεία

Εντυπώσεις σεμιναρίου Σεξουαλικότητα & Εφηβεία Εντυπώσεις σεμιναρίου Σεξουαλικότητα & Εφηβεία Καλύτερη πληροφόρηση Ένιωσα σίγουρη για τον εαυτό μου Πολλές απορίες που δεν είχα φανταστεί με σιγούρεψαν Η σημερινή ενημέρωση ήταν από τις καλύτερες που

Διαβάστε περισσότερα

Η πασχαλίτσα με τη μία κουκκιδίτσα

Η πασχαλίτσα με τη μία κουκκιδίτσα Ευγένιος Τριβιζάς Η πασχαλίτσα με τη μία κουκκιδίτσα Εικονογράφηση: Λίζα Ηλιού Eυγeνιος Tριβιζaς «MΕΤΡ ΤΟΥ ΧΙΟΥΜΟΡ ΚΑΙ ΤΩΝ ΑΝΑΤΡΟΠΩΝ» Σίσσυ Μόρφη Όπως ο Χανς Κρίστιαν Άντερσεν, έτσι και ο Ευγένιος Τριβιζάς

Διαβάστε περισσότερα

Γράφει: Δανιηλίδου Νικολίνα, Ψυχολόγος, MSc στην Ψυχολογία της Υγείας

Γράφει: Δανιηλίδου Νικολίνα, Ψυχολόγος, MSc στην Ψυχολογία της Υγείας Γράφει: Δανιηλίδου Νικολίνα, Ψυχολόγος, MSc στην Ψυχολογία της Υγείας Η ιατρική ορίζει ως χρόνια ασθένεια την ασθένεια που είναι μακρόχρονη ή με συχνά επεισόδια. Παλαιότερα, η διάγνωση μιας σημαντικής

Διαβάστε περισσότερα

Μανώλης Ισχάκης - Πνευματικά δικαιώματα - για περισσότερη εκπαίδευση

Μανώλης Ισχάκης - Πνευματικά δικαιώματα -  για περισσότερη εκπαίδευση 1 Τρίτο Μάθημα Οδηγός Δραστηριότητας Επισκόπηση... 3 Περίληψη... 3-6 Ώρα για δράση... 7-17 Σημειώσεις... 18 2 Μάθημα Τρίτο - Επισκόπηση Σε αυτό το μάθημα θα μάθεις τις 7 συνήθειες των πετυχημένων ανθρώπων.

Διαβάστε περισσότερα

A READER LIVES A THOUSAND LIVES BEFORE HE DIES.

A READER LIVES A THOUSAND LIVES BEFORE HE DIES. A READER LIVES A THOUSAND LIVES BEFORE HE DIES. 1. Η συγγραφέας του βιβλίου μοιράζεται μαζί μας πτυχές της ζωής κάποιων παιδιών, άλλοτε ευχάριστες και άλλοτε δυσάρεστες. α) Ποια πιστεύεις ότι είναι τα

Διαβάστε περισσότερα

Ο ρόλος της οικογένειας στις εκπαιδευτικές και επαγγελματικές επιλογές των μαθητών

Ο ρόλος της οικογένειας στις εκπαιδευτικές και επαγγελματικές επιλογές των μαθητών Ο ρόλος της οικογένειας στις εκπαιδευτικές και επαγγελματικές επιλογές των μαθητών Η οικογένεια είναι το κατ εξοχήν περιβάλλον στο οποίο ζει, αναπτύσσεται και διαμορφώνεται το παιδί. Αντιλαμβάνεται λοιπόν

Διαβάστε περισσότερα

ΥΠΑΡΞΗ ΚΑΙ ΑΝΥΠΑΡΞΙΑ

ΥΠΑΡΞΗ ΚΑΙ ΑΝΥΠΑΡΞΙΑ ΥΠΑΡΞΗ ΚΑΙ ΑΝΥΠΑΡΞΙΑ Την έρευνα για τη φύση του την αρχίζει ο άνθρωπος θέτοντας στον εαυτό του την ερώτηση: «Ποιός είμαι; Τι είμαι;» Στην πορεία της αναζήτησης για την απάντηση, η ερώτηση διαφοροποιείται

Διαβάστε περισσότερα

την κοινωνική συμπεριφορά

την κοινωνική συμπεριφορά ΕΥΕΛΙΚΤΗ ΖΩΝΗ ΦΙΛΑΝΑΓΝΩΣΙΑ την κοινωνική συμπεριφορά ΤΙΤΛΟΣ ΒΙΒΛΙΟΥ: Μεγαλύτερες κουβέντες με τη μαμά ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ: Αθηνά Ανδρουτσοπούλου ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ ΔΙΟΡΘΩΣΗ ΚΕΙΜΕΝΟΥ: Ευδοξία Μπινοπούλου ΕΙΚΟΝΟΓΡΑΦΗΣΗ: Κατερίνα

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ Η ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΕΝΟΣ ΧΡΗΣΙΜΟΥ ΕΡΓΑΛΕΙΟΥ ΓΙΑ ΤΙΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΔΙΑΛΛΑΓΕΣ

ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ Η ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΕΝΟΣ ΧΡΗΣΙΜΟΥ ΕΡΓΑΛΕΙΟΥ ΓΙΑ ΤΙΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΔΙΑΛΛΑΓΕΣ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ Η ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΕΝΟΣ ΧΡΗΣΙΜΟΥ ΕΡΓΑΛΕΙΟΥ ΓΙΑ ΤΙΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΔΙΑΛΛΑΓΕΣ Αγγελική Γουδέλη, 2011 Κοινωνικό Άγχος Αμηχανία Φόβος Το κοινωνικό άγχος, ή αλλιώς κοινωνική φοβία, θεωρείται

Διαβάστε περισσότερα

LET S DO IT BETTER improving quality of education for adults among various social groups

LET S DO IT BETTER improving quality of education for adults among various social groups INTERVIEWS REPORT February / March 2012 - Partner: Vardakeios School of Hermoupolis - Target group: Immigrants, women 1 η συνέντευξη Από την Αλβανία Το 2005 Η γλώσσα. Ήταν δύσκολο να επικοινωνήσω με τους

Διαβάστε περισσότερα

Πώς θα κάνω το παιδί μου να αγαπήσει το σχολείο;

Πώς θα κάνω το παιδί μου να αγαπήσει το σχολείο; Ημερομηνία 28/09/2015 Μέσο Συντάκτης Link clickatlife.gr Χριστίνα Χρυσανθοπούλου http://www.clickatlife.gr/euzoia/story/63076/pos-tha-kano-to-paidi-mou-naagapisei-to-sxoleio ΕΥΖΩΙΑ Πώς θα κάνω το παιδί

Διαβάστε περισσότερα

Μαρία Τζιρίτα: Να μην παύουμε ποτέ να παλεύουμε για τον καλύτερο εαυτό μας

Μαρία Τζιρίτα: Να μην παύουμε ποτέ να παλεύουμε για τον καλύτερο εαυτό μας Τετάρτη, 13 Ιανουαρίου 2016 Μαρία Τζιρίτα: Να μην παύουμε ποτέ να παλεύουμε για τον καλύτερο εαυτό μας Η συγγραφέας Μαρία Τζιρίτα Η Μαρία Τζιρίτα μιλά για το τελευταίο της βιβλίο «Ιόλη», στο Πινάκιο, μέσω

Διαβάστε περισσότερα

ΓΙΑΤΙ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΠΡΟΣΦΥΓΕΣ

ΓΙΑΤΙ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΠΡΟΣΦΥΓΕΣ ΓΙΑΤΙ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΠΡΟΣΦΥΓΕΣ Σε όλο τον κόσμο υπάρχουν διάφορα και σημαντικά προβλήματα. Ένα από αυτά είναι ο πόλεμος που έχει ως αποτέλεσμα την έλλειψη νερού, φαγητού και ιατρικής περίθαλψης και το χειρότερο

Διαβάστε περισσότερα

ΠΩΣ ΘΑ ΚΑΝΩ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΜΟΥ ΝΑ ΑΓΑΠΗΣΕΙ ΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ;

ΠΩΣ ΘΑ ΚΑΝΩ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΜΟΥ ΝΑ ΑΓΑΠΗΣΕΙ ΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ; Ημερομηνία 23/07/2015 Μέσο Συντάκτης Link diavasame.gr Ευμορφία Ζήση http://www.diavasame.gr/page.aspx?itemid=ppg1396_2146 ΠΩΣ ΘΑ ΚΑΝΩ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΜΟΥ ΝΑ ΑΓΑΠΗΣΕΙ ΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ; 23.07.2015 Συντάκτης: Ευμορφία

Διαβάστε περισσότερα

Αντιμετώπιση και διαχείριση άγχους για τα παιδιά

Αντιμετώπιση και διαχείριση άγχους για τα παιδιά Αντιμετώπιση και διαχείριση άγχους για τα παιδιά Άρτεμις Τσίτσικα Επίκ. Καθηγήτρια Παιδιατρικής-Εφηβικής Ιατρικής Παν/μιου Αθηνών Επιστ. Υπεύθυνος Μονάδας Εφηβικής Υγείας (ΜΕΥ) Β Παιδιατρική Κλινική Πανεπιστημίου

Διαβάστε περισσότερα

Μαγική Ζούγκλα. Ένα παραμυθένιο κυνήγι θησαυρού

Μαγική Ζούγκλα. Ένα παραμυθένιο κυνήγι θησαυρού Μαγική Ζούγκλα Ένα παραμυθένιο κυνήγι θησαυρού Τζοάνα Μπάσφορντ Μαγική Ζούγκλα Ένα παραμυθένιο κυνήγι θησαυρού Σχεδιασμός: Johanna Basford Johanna Basford, 206 All rights reserved including the right of

Διαβάστε περισσότερα

Ρένα Ρώσση-Ζαΐρη, 2015. Πρώτη έκδοση: Ιανουάριος 2015. Έντυπη έκδοση ISBN 978-618-01-0908-5 Ηλεκτρονική έκδοση ΙSBN 978-618-01-0909-2

Ρένα Ρώσση-Ζαΐρη, 2015. Πρώτη έκδοση: Ιανουάριος 2015. Έντυπη έκδοση ISBN 978-618-01-0908-5 Ηλεκτρονική έκδοση ΙSBN 978-618-01-0909-2 ΤΙΤΛΟΣ ΒΙΒΛΙΟΥ: Η Ντανιέλα και τα Επτά Λυκάκια ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ: Ρένα Ρώσση-Ζαΐρη ΕΞΩΦΥΛΛΟ ΕΙΚΟΝΟΓΡΑΦΗΣΗ: Σπύρος Γούσης ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ ΔΙΟΡΘΩΣΗ ΚΕΙΜΕΝΟΥ: Άννα Μαράντη ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΣΕΛΙΔΟΠΟΙΗΣΗ: Βάσω Βύρρα ΜΑΚΕΤΑ ΕΞΩΦΥΛΛΟΥ:

Διαβάστε περισσότερα

Η πρώτη µέρα που το παιδί θα πάει στον παιδικό σταθµό είναι σηµαντική στη ζωή του.

Η πρώτη µέρα που το παιδί θα πάει στον παιδικό σταθµό είναι σηµαντική στη ζωή του. ΗΜΟΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ /ΝΣΗ ΠΑΙ ΙΚΩΝ ΣΤΑΘΜΩΝ ιεύθυνση Ταχ. Κώδικας Πληροφορίες Τηλέφωνο FAX e-mail Ελευθερίας 24 Τριανδρία 55337 Ι.Βαφειάδης 2313 3317726 2313 305464 Προς Θεσσαλονίκη, 15/ 09/2016 Αρ. Πρωτ.

Διαβάστε περισσότερα

«STORI» Stages of Recovery Instrument. Andresen, R., Caputi, P., & Oades, L., 2006 (μτφ. Ζήνδρος Ι., Μήλιου Α. & Παπανικολοπούλου Π.

«STORI» Stages of Recovery Instrument. Andresen, R., Caputi, P., & Oades, L., 2006 (μτφ. Ζήνδρος Ι., Μήλιου Α. & Παπανικολοπούλου Π. «STORI» Stages of Recovery Instrument Andresen, R., Caputi, P., & Oades, L., 2006 (μτφ. Ζήνδρος Ι., Μήλιου Α. & Παπανικολοπούλου Π., 2012) Το ερωτηματολόγιο που ακολουθεί διερευνά το πώς αισθάνεστε για

Διαβάστε περισσότερα

e-seminars Πουλάω 1 Επαγγελματική Βελτίωση Seminars & Consulting, Παναγιώτης Γ. Ρεγκούκος, Σύμβουλος Επιχειρήσεων Εισηγητής Ειδικών Σεμιναρίων

e-seminars Πουλάω 1 Επαγγελματική Βελτίωση Seminars & Consulting, Παναγιώτης Γ. Ρεγκούκος, Σύμβουλος Επιχειρήσεων Εισηγητής Ειδικών Σεμιναρίων e-seminars Πρωτοποριακή Συνεχής Επαγγελματική και Προσωπική Εκπαίδευση Επαγγελματική Βελτίωση Πουλάω 1 e Seminars Copyright Seminars & Consulting Page 1 Περιεχόμενα 1. Η καταναλωτική συμπεριφορά των πελατών

Διαβάστε περισσότερα

Μήπως είστε υπερπροστατευτικοί γονείς;

Μήπως είστε υπερπροστατευτικοί γονείς; Μήπως είστε υπερπροστατευτικοί γονείς; Τα παιδιά για να μεγαλώσουν σωστά και γίνουν ισσοροπημένοι ενήλικες, χρειάζονται - εκτός των άλλων - την αγάπη και την προστασία μας. Τι γίνεται όμως όταν στην προσπάθειά

Διαβάστε περισσότερα

Ευγενία Μαυρομάτη Παιδοψυχολόγος Δήμος Πειραιά

Ευγενία Μαυρομάτη Παιδοψυχολόγος Δήμος Πειραιά Ευγενία Μαυρομάτη Παιδοψυχολόγος Δήμος Πειραιά Η Συναισθηματική Νοημοσύνη είναι η σύνθεση όλων εκείνων των παραγόντων που κάνουν έναν άνθρωπο να πετυχαίνει στη ζωή του Αυτοεπίγνωση (αναγνώριση των συναισθημάτων

Διαβάστε περισσότερα

Εικονογράφηση: Χρύσα Σπυρίδωνος ΠΡΩΤΗ ΕΚ ΟΣΗ. Ράνια Μπουµπουρή, 2015 EÊÄÏÓÅÉÓ ØÕ ÏÃÉÏÓ Á.Å., ÁèÞíá 2015. Ðñþôç Ýêäïóç: Μάρτιος 2015

Εικονογράφηση: Χρύσα Σπυρίδωνος ΠΡΩΤΗ ΕΚ ΟΣΗ. Ράνια Μπουµπουρή, 2015 EÊÄÏÓÅÉÓ ØÕ ÏÃÉÏÓ Á.Å., ÁèÞíá 2015. Ðñþôç Ýêäïóç: Μάρτιος 2015 2-4 :... TÉÔËÏÓ ÂÉÂËÉÏÕ: Ο φίλος µου ο ύπνος ÓÕÃÃÑÁÖÅÁÓ: Ράνια Μπουµπουρή ΕΞΩΦΥΛΛΟ ÅÉÊÏÍÏÃÑÁÖÇÓÇ: Χρύσα Σπυρίδωνος ΘΕΩΡΗΣΗ ÊÅÉÌÅÍÏÕ: Αγγελική Μόσχου ÇËÅÊÔÑÏÍÉÊÇ ÓÅËÉÄÏÐÏÉÇÓÇ: Μερσίνα Λαδοπούλου ΜΑΚΕΤΑ

Διαβάστε περισσότερα

15 Ο ΕΠΑΛ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ 30/3/2016

15 Ο ΕΠΑΛ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ 30/3/2016 15 Ο ΕΠΑΛ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ 30/3/2016 Πλαισίωση Προγράμματος Αγωγής Σταδιοδρομίας Βενετία Μπαρμποπούλου Κοινωνιολόγος Σύμβουλος Εκπαιδεύτρια Ενηλίκων Αναζήτηση εργασίας στο διαδίκτυο Ιστοσελίδες αναζήτησης

Διαβάστε περισσότερα

Προτού ξεκινήσω θα ήθελα να ξέρεις ότι μόλις έκανες μια σημαντική επένδυση. Επένδυσες στον εαυτό σου αποκτώντας αυτό το πρόγραμμα...

Προτού ξεκινήσω θα ήθελα να ξέρεις ότι μόλις έκανες μια σημαντική επένδυση. Επένδυσες στον εαυτό σου αποκτώντας αυτό το πρόγραμμα... Γεια σου, Θα ήθελα να σε συγχαρώ και από εδώ για αυτήν την αγορά. Στην αρχές που είχα δημιουργήσει αυτό το πρόγραμμα μάζευα διάφορες απορίες και σχόλια των ανθρώπων που το είχαν αγοράσει και έτσι δημιουργήθε

Διαβάστε περισσότερα

Bao Publishing s.r.l. Via Leopardi 8, Milano, Italy, 2014 Published by arrangement with Atlantyca S.p.A. Πρώτη έκδοση: Φεβρουάριος 2016

Bao Publishing s.r.l. Via Leopardi 8, Milano, Italy, 2014 Published by arrangement with Atlantyca S.p.A. Πρώτη έκδοση: Φεβρουάριος 2016 ΤΙΤΛΟΣ ΠΡΩΤΟΤΥΠΟΥ: CI VORREBBE UN' AMICA AMORE Από τις Εκδόσεις Bao, Μιλάνο 2014 ΤΙΤΛΟΣ ΒΙΒΛΙΟΥ: Ρώτα τη Λίλα (ΒΙΒΛΙΟ 1) Τα πάντα για την αγάπη ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ: Silvia Giannati ΕΙΚΟΝΟΓΡΑΦΗΣΗ: Manuela Nerolini

Διαβάστε περισσότερα

Στην ζωή πρέπει να ξέρεις θα σε κάνουν να υποφέρεις. Μην λυγίσεις να σταθείς ψηλά! Εκεί που δεν θα μπορούν να σε φτάσουν.

Στην ζωή πρέπει να ξέρεις θα σε κάνουν να υποφέρεις. Μην λυγίσεις να σταθείς ψηλά! Εκεί που δεν θα μπορούν να σε φτάσουν. Αποστόλη Λαμπρινή (brines39@ymail.com) ΔΥΝΑΜΗ ΨΥΧΗΣ Στην ζωή πρέπει να ξέρεις θα σε κάνουν να υποφέρεις Μην λυγίσεις να σταθείς ψηλά! Εκεί που δεν θα μπορούν να σε φτάσουν. Θα σε χτυπάνε, θα σε πονάνε,

Διαβάστε περισσότερα

ΜΙΑ ΚΑΙΝΟΥΡΙΑ ΠΟΡΤΑ ΑΝΟΙΓΕΙ

ΜΙΑ ΚΑΙΝΟΥΡΙΑ ΠΟΡΤΑ ΑΝΟΙΓΕΙ ΜΙΑ ΚΑΙΝΟΥΡΙΑ ΠΟΡΤΑ ΑΝΟΙΓΕΙ #6005 ΜΙΑ ΚΑΙΝΟΥΡΙΑ ΠΟΡΤΑ ΑΝΟΙΓΕΙ Σας καλωσορίζουμε στην πρώτη σας συγκέντρωση των Ανώνυμων Οικογενειών! Δείξατε ότι έχετε πολύ θάρρος και ότι στα αλήθεια νοιάζεστε με το να

Διαβάστε περισσότερα

The Keele STarT Back Screening Tool

The Keele STarT Back Screening Tool The Keele STarT Back Screening Tool Σκεπτόμενος (-η) τις 2 τελευταίες εβδομάδες σημειώστε την απάντησή σας στα ακόλουθα ερωτήματα: Διαφωνώ Συμφωνώ 0 1 1 Ο πόνος στην μέση μου απλώθηκε κάτω στο (-α) πόδι

Διαβάστε περισσότερα

Οι γνώμες είναι πολλές

Οι γνώμες είναι πολλές Η Ψυχολογία στη Φυσική Αγωγή στο πλαίσιο του σχολικού περιβάλλοντος ΚασταμονίτηςΚωνσταντίνος Ψυχολόγος Οι γνώμες είναι πολλές Πολλές είναι οι γνώμες στο τι προσφέρει τελικά ο αθλητισμός στην παιδική ηλικία

Διαβάστε περισσότερα

Εικονογράφηση: Ίρις Σαµαρτζή ΠΡΩΤΗ ΕΚ ΟΣΗ. Μάκης Τσίτας, 2013 EÊÄÏÓÅÉÓ ØÕ ÏÃÉÏÓ Á.Å., ÁèÞíá Ðñþôç Ýêäïóç: Μάιος 2013 ÉSBN

Εικονογράφηση: Ίρις Σαµαρτζή ΠΡΩΤΗ ΕΚ ΟΣΗ. Μάκης Τσίτας, 2013 EÊÄÏÓÅÉÓ ØÕ ÏÃÉÏÓ Á.Å., ÁèÞíá Ðñþôç Ýêäïóç: Μάιος 2013 ÉSBN TÉÔËÏÓ ÂÉÂËÉÏÕ: Αχ, αυτοί οι γονείς ÓÕÃÃÑÁÖÅΑÓ: Μάκης Τσίτας ΕΞΩΦΥΛΛΟ EIÊÏÍÏÃÑÁÖÇÓÇ: Ίρις Σαµαρτζή ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ ΙΟΡΘΩΣΗ ÊÅÉÌÅÍÏÕ: Άννα Μαράντη ÇËÅÊÔÑÏÍÉÊÇ ÓÅËÉÄÏÐÏÉÇÓÇ: Ραλλού Ρουχωτά ΣΥΝΘΕΣΗ ΕΞΩΦΥΛΛΟΥ: Γιώργος

Διαβάστε περισσότερα

Συνέντευξη του Νικόλα Σμυρνάκη στην Εφημερίδα Ρεπόρτερ και στην Άντρη Κούννου

Συνέντευξη του Νικόλα Σμυρνάκη στην Εφημερίδα Ρεπόρτερ και στην Άντρη Κούννου Ημερομηνία 28/3/2106 Μέσο Συντάκτης Link http://www.islandofman.me/ Άντρυ Κούννου http://www.islandofman.me/interviews/i-epitychia-kryvotan-sto-komodino-mou/ Συνέντευξη του Νικόλα Σμυρνάκη στην Εφημερίδα

Διαβάστε περισσότερα

Κεφάλαιο 36. Εμείς, Ψυχές ως Ερωτικοί Σύντροφοι

Κεφάλαιο 36. Εμείς, Ψυχές ως Ερωτικοί Σύντροφοι Κεφάλαιο 36 Εμείς, Ψυχές ως Ερωτικοί Σύντροφοι (Επειδή οι ρόλοι του συντρόφου, του γονιού και του παιδιού είναι από τις πιο σημαντικές πηγές της ευτυχίας αλλά και της δυστυχίας, σας προσφέρουμε σε αυτό

Διαβάστε περισσότερα

Στις διάφορες φάσεις του χωρισμού το παιδί μπορεί να παρουσιάσει αντιδράσεις όπως:

Στις διάφορες φάσεις του χωρισμού το παιδί μπορεί να παρουσιάσει αντιδράσεις όπως: Γράφει: Καρόλα Folle - Αλέπη, Ψυχολόγος - Παιδοψυχολόγος Σύμφωνα με τα διεθνή στατιστικά στοιχεία, τα διαζύγια αυξάνονται κάθε χρόνο και το ποσοστό διαλυμένων γάμων έχει φτάσει ανάλογα με τη χώρα περίπου

Διαβάστε περισσότερα

3. Ανάφερέ μου σε παρακαλώ συγκεκριμένα 4 πράγματα που κάνεις για να είσαι ευτυχισμένη.

3. Ανάφερέ μου σε παρακαλώ συγκεκριμένα 4 πράγματα που κάνεις για να είσαι ευτυχισμένη. Αποκλειστική συνέντευξη με την συγγραφέα της ευτυχίας Κατερίνα Τσεμπερλίδου - Η ''Ψυχική Μπουγάδα'' το νέο της βιβλίο απόψε στο Golden Hall! 1. Τι σημαίνει καθαρίζω τις σκέψεις μου τις αναμνήσεις τα τοξικά

Διαβάστε περισσότερα

Η. Διαδικασία διαμεσολάβησης

Η. Διαδικασία διαμεσολάβησης Η. Διαδικασία διαμεσολάβησης 1. Εισαγωγή στη διαμεσολάβηση (30 ) Στόχοι Να εντοπίσουν παρακολουθήσουν τη διαδικασία διαμεσολάβησης. Διαδικασία Έχουμε από πριν καλέσει δυο μέλη (ένα αγόρι Α και ένα κορίτσι

Διαβάστε περισσότερα

Λογοτεχνικό Εξωσχολικό Ανάγνωσμα Περιόδου Χριστουγέννων ΕΡΓΑΣΙΕΣ

Λογοτεχνικό Εξωσχολικό Ανάγνωσμα Περιόδου Χριστουγέννων ΕΡΓΑΣΙΕΣ Σχολικό έτος 2014-15 Τάξη Β Γυμνασίου Λογοτεχνικό Εξωσχολικό Ανάγνωσμα Περιόδου Χριστουγέννων Τίτλος βιβλίου: «Χάρτινη αγκαλιά» Συγγραφέας: Ιφιγένεια Μαστρογιάννη Εκδόσεις: Καλέντης Α ομάδα ΕΡΓΑΣΙΕΣ 1.

Διαβάστε περισσότερα

Ανδρέας Αρματάς Γιώργος Σγουρός

Ανδρέας Αρματάς Γιώργος Σγουρός Ανδρέας Αρματάς Γιώργος Σγουρός Στην Ελευθερία, που ήρθε από το πουθενά και μας πήρε τα μυαλά Το παρόν έργο πνευματικής ιδιοκτησίας προστατεύεται κατά τις διατάξεις της ελληνικής νομοθεσίας (Ν. 2121/1993

Διαβάστε περισσότερα

ΔΥΣΚΟΛΙΕΣ ΚΑΙ ΤΡΟΠΟΙ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ ΤΟΥΣ ΑΠΟ ΓΟΝΕΙΣ ΠΑΙΔΙΩΝ ΜΕ ΕΙΔΙΚΕΣ ΑΝΑΓΚΕΣ

ΔΥΣΚΟΛΙΕΣ ΚΑΙ ΤΡΟΠΟΙ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ ΤΟΥΣ ΑΠΟ ΓΟΝΕΙΣ ΠΑΙΔΙΩΝ ΜΕ ΕΙΔΙΚΕΣ ΑΝΑΓΚΕΣ 0 Από τους γονείς των ομάδων γονέων του ΕΕΕΕΚ Κορδελιού 2013-2014 για εμάς τους ίδιους, για τους άλλους γονείς και για τους δασκάλους που ενδιαφέρονται Βιβλίο 1 ΔΥΣΚΟΛΙΕΣ ΚΑΙ ΤΡΟΠΟΙ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ ΤΟΥΣ

Διαβάστε περισσότερα

XIV. ΤΑ ΕΥΕΡΓΕΤΙΚΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΤΗΣ ΠΡΟΣΦΟΡΑΣ

XIV. ΤΑ ΕΥΕΡΓΕΤΙΚΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΤΗΣ ΠΡΟΣΦΟΡΑΣ XIV. ΤΑ ΕΥΕΡΓΕΤΙΚΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΤΗΣ ΠΡΟΣΦΟΡΑΣ Το θέμα στο οποίο δεν έπαψε να αναφέρεται ο Δάσκαλος, σε όλη τη διάρκεια της μαθητείας μου κοντά του, ήταν η προσφορά. «Η προσφορά», μου έλεγε, «που γίνεται

Διαβάστε περισσότερα

«Ο ξεχωριστός κόσμος των διδύμων», η Εύη Σταθάτου μιλά στο Mothersblog, για το πρώτο της συγγραφικό εγχείρημα!

«Ο ξεχωριστός κόσμος των διδύμων», η Εύη Σταθάτου μιλά στο Mothersblog, για το πρώτο της συγγραφικό εγχείρημα! Ημερομηνία 14/02/2017 Μέσο Συντάκτης Link www.mothersblog.gr Κατερίνα Ηλιάκη http://www.mothersblog.gr/synenteyxeis/item/43377-o-ksexoristos-kosmos-tondidymon--i-eyi-stathatou-mila-sto-mothersblog--gia-to-proto-tis-syggrafikoegxeirima

Διαβάστε περισσότερα

Ανάλαβε την ευθύνη για τη ζωή σου

Ανάλαβε την ευθύνη για τη ζωή σου Ημερομηνία 16/5/2016 Μέσο Συντάκτης Link http://nancy.gr/ Νάνσυ Παραδεισάνου http://nancy.gr/nancy-paradeisanou/esy/analave-tin-eythyni-gia-ti-zoi-soy Ανάλαβε την ευθύνη για τη ζωή σου ΕΣΥ Πρέπει να αναλάβετε

Διαβάστε περισσότερα

Θα σε βοηθούσε για παράδειγμα να γράψεις και εσύ μια λίστα με σκέψεις σαν αυτή που έκανε η Ζωή και εμφανίστηκε ο «Αγχολέων»!

Θα σε βοηθούσε για παράδειγμα να γράψεις και εσύ μια λίστα με σκέψεις σαν αυτή που έκανε η Ζωή και εμφανίστηκε ο «Αγχολέων»! Η Ζωή είναι 8 χρονών και πριν 3 χρόνια ο παιδιάτρος και οι γονείς της, της εξήγησαν πως έχει Νεανική Ιδιοπαθή Αρθρίτιδα. Από τότε η Ζωή κάνει όλα αυτά που τη συμβούλεψε ο παιδορευματολόγος της και είναι

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΖΥΓΙΟ. Ζάγκα Αλεξάνδρα Α.Μ: Κούτσικου Ναυσικά Α.Μ:

ΔΙΑΖΥΓΙΟ. Ζάγκα Αλεξάνδρα Α.Μ: Κούτσικου Ναυσικά Α.Μ: ΔΙΑΖΥΓΙΟ Ζάγκα Αλεξάνδρα Α.Μ:1051485 Κούτσικου Ναυσικά Α.Μ:1049140 Τις τρεις τελευταίες δεκαετίες παρατηρείται αλλαγή στο οικογενειακό περιβάλλον: Στις Η.Π.Α ένας (1) στους δύο (2) γάμους καταλήγει σε

Διαβάστε περισσότερα

Έφηβοι και αυτοεκτίμηση

Έφηβοι και αυτοεκτίμηση Έφηβοι και αυτοεκτίμηση Με τον όρο αυτοεκτίμηση εννοούμε τον βαθμό στον οποίο εκτιμούμε, σεβόμαστε αλλά και αποδεχόμαστε τον εαυτό μας όπως είναι. Με λίγα και απλά λόγια, είναι η εσωτερική αντίληψη που

Διαβάστε περισσότερα

Γονείς και Έφηβοι Λίγο Πριν τις Πανελλαδικές: Τρόποι Αποδοτικής Μελέτης και Διαχείρισης του Άγχους Τι είναι το Άγχος και τι το Προκαλεί;

Γονείς και Έφηβοι Λίγο Πριν τις Πανελλαδικές: Τρόποι Αποδοτικής Μελέτης και Διαχείρισης του Άγχους Τι είναι το Άγχος και τι το Προκαλεί; Γονείς και Έφηβοι Λίγο Πριν τις Πανελλαδικές: Τρόποι Αποδοτικής Μελέτης και Διαχείρισης του Άγχους Τι είναι το Άγχος και τι το Προκαλεί; Τι είναι το άγχος; Άγχος είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιδρά το

Διαβάστε περισσότερα

Λένα Μαντά : «Προσπαθώ να μην πονέσω κάποιον, παρά να του οφείλω μια συγνώμη»

Λένα Μαντά : «Προσπαθώ να μην πονέσω κάποιον, παρά να του οφείλω μια συγνώμη» Λένα Μαντά : «Προσπαθώ να μην πονέσω κάποιον, παρά να του οφείλω μια συγνώμη» Συνέντευξη στην Ελευθερία Καμπούρογλου Το «Μια συγνώμη για το τέλος» είναι η νέα συγγραφική δουλειά της Λένας Μαντά, που μόλις

Διαβάστε περισσότερα

Τζοάνα Μπάσφορντ. Μυστικός Κήπος. Ένα παραμυθένιο κυνήγι θησαυρού

Τζοάνα Μπάσφορντ. Μυστικός Κήπος. Ένα παραμυθένιο κυνήγι θησαυρού Τζοάνα Μπάσφορντ Μυστικός Κήπος Ένα παραμυθένιο κυνήγι θησαυρού Τζοάνα Μπάσφορντ Μυστικός Κήπος Ένα παραμυθένιο κυνήγι θησαυρού Σχεδιασμός: Jason Ribeiro, Johanna Basford 203 Johanna Basford Johanna Basford

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΡΙΝΑ ΓΙΩΤΗ: «Η επιτυχία της Στιγμούλας, μου δίνει δύναμη να συνεχίσω και να σπρώχνω τα όριά μου κάθε φορά ακόμα παραπέρα»

ΜΑΡΙΝΑ ΓΙΩΤΗ: «Η επιτυχία της Στιγμούλας, μου δίνει δύναμη να συνεχίσω και να σπρώχνω τα όριά μου κάθε φορά ακόμα παραπέρα» Ημερομηνία 27/11/2015 Μέσο trikalakids.gr Συντάκτης Link http://www.trikalakids.gr/bookcorner/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b9%ce%bd %CE%B1-%CE%B3%CE%B9%CF%89%CF%84%CE%B7-%CE%B7- %CE%B5%CF%80%CE%B9%CF%84%CF%85%CF%87%CE%AF%CE%B1-

Διαβάστε περισσότερα

Σχέδιο Μαθήματος: Κοινωνικές και Επικοινωνιακές Δεξιότητες για Ανάπτυξη Αυτοπεποίθησης και Τεχνικών Επίλυσης Διαφορών

Σχέδιο Μαθήματος: Κοινωνικές και Επικοινωνιακές Δεξιότητες για Ανάπτυξη Αυτοπεποίθησης και Τεχνικών Επίλυσης Διαφορών Σχέδιο Μαθήματος: Κοινωνικές και Επικοινωνιακές Δεξιότητες για Ανάπτυξη Αυτοπεποίθησης και Τεχνικών Επίλυσης Διαφορών Διάρκεια: Περιληπτική Περιγραφή: Δύο 45λεπτες διδακτικές περίοδοι Η πρώτη περίοδος

Διαβάστε περισσότερα

Λογοτεχνικό ανάγνωσμα Χριστουγέννων

Λογοτεχνικό ανάγνωσμα Χριστουγέννων Λογοτεχνικό ανάγνωσμα Χριστουγέννων Ομάδα A 1.Η συγγραφέας του βιβλίου μοιράζεται μαζί μας πτυχές της ζωής κάποιων παιδιών, άλλοτε ευχάριστες και άλλοτε δυσάρεστες. α) Ποια πιστεύεις ότι είναι τα μηνύματα

Διαβάστε περισσότερα

«Tα 14 Πράγματα που Κάνουν οι Καταπληκτικοί Γονείς», από την ψυχολόγο-συγγραφέα Dr. Λίζα Βάρβογλη!

«Tα 14 Πράγματα που Κάνουν οι Καταπληκτικοί Γονείς», από την ψυχολόγο-συγγραφέα Dr. Λίζα Βάρβογλη! «Tα 14 Πράγματα που Κάνουν οι Καταπληκτικοί Γονείς», από την ψυχολόγο-συγγραφέα Dr. Λίζα Βάρβογλη! Οι καταπληκτικοί γονείς κάνουν καταπληκτικά πράγματα! Και δεν εννοώ περίπλοκα, δύσκολα, ή κάτι τέτοιο,

Διαβάστε περισσότερα

Τα παιδιά της Πρωτοβουλίας και η Δώρα Νιώπα γράφουν ένα παραμύθι - αντίδωρο

Τα παιδιά της Πρωτοβουλίας και η Δώρα Νιώπα γράφουν ένα παραμύθι - αντίδωρο Τα παιδιά της Πρωτοβουλίας και η Δώρα Νιώπα γράφουν ένα παραμύθι - αντίδωρο Ο Ηλίας ανεβαίνει Ψηλά Ψηλότερα Κάθε Μάρτιο, σε μια Χώρα Κοντινή, γινόταν μια Γιορτή! Η Γιορτή των Χαρταετών. Για πρώτη φορά,

Διαβάστε περισσότερα

Επίσκεψη στο Ίδρυμα Λασκαρίδη

Επίσκεψη στο Ίδρυμα Λασκαρίδη Τάξη: Β, τμήματα: 3 ο & 4 ο Σχολικό έτος: 2011-12 Επίσκεψη στο Ίδρυμα Λασκαρίδη Συνοδοί καθηγητές: Γιαννίρη Σμαρώ, Γκόντα Θεοδώρα και Μπακούρος Βασίλειος 1 2 Περιεχόμενα Περιεχόμενα Περιεχόμενα... 3 Επίσκεψη

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΗ ΑΛΛΟΔΑΠΩΝ ΚΑΙ ΠΑΛΙΝΝΟΣΤΟΥΝΤΩΝ ΓΟΝΕΩΝ

ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΗ ΑΛΛΟΔΑΠΩΝ ΚΑΙ ΠΑΛΙΝΝΟΣΤΟΥΝΤΩΝ ΓΟΝΕΩΝ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΗ ΑΛΛΟΔΑΠΩΝ ΚΑΙ ΠΑΛΙΝΝΟΣΤΟΥΝΤΩΝ ΓΟΝΕΩΝ Τερψιχόρη Γκιόκα Μέλος ΠΟΔ Αττικής Η «Συμβουλευτική Ψυχολογία» είναι ο εφαρμοσμένος κλάδος της Ψυχολογίας, ο οποίος διευκολύνει την δια βίου προσωπική

Διαβάστε περισσότερα