«Μπορούμε να μεγαλώνουμε χωρίς να γερνάμε»

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "«Μπορούμε να μεγαλώνουμε χωρίς να γερνάμε»"

Transcript

1 Χειμώνας ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΣΥΚΙΑΝΑΚΗΣ «Μπορούμε να μεγαλώνουμε χωρίς να γερνάμε» ΥΓΕΙΑ Γιατί δεν μπορώ να συγκεντρωθώ; ΚΑΡΔΙΑ Θωρακίστε την με «όπλο» τη διατροφή ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μεγαλώστε γερά... παιδιά ΓΙΟΡΤΕΣ Ρεβεγιόν στο... σπίτι ΔΙΑΝΕΜΕΤΑΙ ΔΩΡΕΑΝ

2

3

4 T. 07 Χειμώνας Editorial 6 ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ δημητρησ συκιανακησ: "Ας μεγαλώνουμε χωρίς να γερνάμε" 12 ΥΓΕΙΑ καρδια: Απόδραση από τις στατίνες μέσω της διατροφής 16 ΥΓΕΙΑ οστεοαρθριτιδα: Πάθηση της τρίτης ηλικίας ή μήπως όχι; 20 ΥΓΕΙΑ Γιατί δεν μπορώ να συγκεντρωθώ; 24 διατροφη ΙΣΧΥΡΙΣΜΟΙ ΥΓΕΙΑΣ: Πραγματοποιούν όσα υπόσχονται; 30 διατροφη Mεγαλώνοντας γερά παιδιά! 34 ΙSOPLUS - mednutrition: Oι διατροφολόγοι σύμβουλοι στις... αγορές σας 36 ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ "Τι να του πω για τον Άγιο Βασίλη;"

5 42 ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Aρχές 2013 θα ΑΣΚΗΣΗ συμπληρωματα διατροφησ: Οι σύμμαχοι της άσκησης Περιοδική έκδοση 50 ΟΜΟΡΦΙΑ ΕΛΑΙΟ ΑRGAN: Το θαύμα της κοσμετολογίας 56 ΟΜΟΡΦΙΑ Ανακαλύψτε τα μυστικά της Νεκράς Θάλασσας 60 αγορα Ενίσχυση Ανοσοποιητικού 62 ΕΞΟΔΟΣ Να μην ξεχάσω ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΣΕΛΙΔΑ Ρεβεγιόν στο... σπίτι! ΙΔΙΟΚΤΗΣΙΑ IsoPlus AE Λεωφ. Συγγρού 236 Καλλιθέα Τηλ ΕΚΔΟΤΗΣ Μ. Πιτσιλίδης ΑΕ Αγ. Νικολάου 102 Γλυφάδα Τηλ ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΟ ΝΟΜΟ Μιχάλης Πιτσιλίδης Λάμπρου Πορφύρα 11 Βούλα, ΑΡΧΙΣΥΝΤΑΞΙΑ Νεκταρία Καρακώστα ART DIRECTOR Νικολέττα Παπαϊωάννου ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ ΠΑΡΑΓΩΓΗΣ Γιώργος Παναγόπουλος ΕΚΤΥΠΩΣΗ Ιρις ΑΕ

6 editorial 4 Αυτές οι γιορτές μπορούν να είναι διαφορετικές Η αντίστροφη μέτρηση για τις γιορτές των Χριστουγέννων έχει ήδη ξεκινήσει και όλοι μας ετοιμαζόμαστε για να υποδεχθούμε την νέα χρονιά. Πριν έρθει όμως η νέα χρονιά, με όλες τις προκλήσεις που αυτή μπορεί να μας επιφυλάσσει, έχουμε μπροστά μας τις γιορτινές ημέρες των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς, ημέρες γεμάτες λάμψη και ελπιδοφόρα μηνύματα. Και ακόμα και εάν το budget μας έχει μειωθεί, αυτό δεν σημαίνει ότι έχει μειωθεί και η διάθεσή μας να περάσουμε όμορφα και αυτές τις γιορτές. Άλλωστε τα υψηλά ιδανικά και η αγάπη για την ζωή και για τον συνάνθρωπο γίνονται ακόμα πιο σημαντικά σε περιόδους όπως αυτή που διανύουμε. Έτσι είναι σημαντικό, να προσπαθήσουμε και αυτές τις γιορτές να τις περάσουμε με δικούς μας ανθρώπους, με αγάπη, με ομαδικότητα και με φυσικά ελπίδα, αλλά και με σχέδια για ένα λαμπρό μέλλον. Στην ISOPLUS κοιτάζουμε το μέλλον και την νέα χρονιά με αισιοδοξία. Βρίσκουμε την ευκαιρία να διορθώσουμε όσα θεωρούμε ότι χρειάζεται και να προχωρήσουμε με μεγαλύτερη σιγουριά και πίστη για ένα καλύτερο αύριο. Για να είναι λαμπερές αυτές οι γιορτές, ετοιμάσαμε για εσάς αυτή την περίοδο ειδικές προσφορές, για να λάμψετε περισσότερο από ποτέ, αλλά και για να εξασφαλίσετε τα πιο όμορφα και χρήσιμα δώρα για τους αγαπημένους σας. Έτσι, φέραμε κοντά σας, τέσσερις νέες σειρές φυσικών καλλυντικών προϊόντων dr.organic: Βιολογική Λεβάντα, Βιολογικό Έλαιο Αργκάν, Βιολογικό Έλαιο Καρύδας, και Βιολογικά Μεταλλικά Στοιχεία από τη Νεκρά Θάλασσα. Οι σειρές αυτές έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να σας κάνουν να χαλαρώσετε και να απολαύσετε προϊόντα με ιδιαίτερες ιδιότητες και αντιγηραντική, αναζωογονητική και αναπλαστική δράση! Δοκιμάστε τα και χαρίστε τα στους αγαπημένους σας για να κάνετε ιδιαίτερα και τα δικά τους Χριστούγεννα. Και μπορεί τα φετινά Χριστούγεννα να μην είναι glamorous ή πασπαλισμένα με χρυσόσκονη, αλλά μπορεί να είναι μια ευκαιρία για να γεννηθεί ένα πραγματικό αστέρι μέσα μας: αυτό της αυτογνωσίας. Αυτά τα Χριστούγεννα μπορούν να είναι διαφορετικά. Αρκεί να το θελήσουμε! Ηρώ Κουμάκη Διευθύντρια Marketing & Εταιρικής Επικοινωνίας ISOPLUS

7

8 ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΣΥΚΙΑΝΑΚΗΣ «Aς μεγαλώνουμε Η κατάκτηση της αιώνιας νιότης αποτελούσε ανέκαθεν διακαή πόθο για τον άνθρωπο. Ας θυμηθούμε τους αθάνατους θεούς των αρχαίων, αλλά και πολύ μετέπειτα, στις αρχές του 19 ου αιώνα τον Φάουστ του Γκαίτε ή την ανταλλαγή της ψυχής για την αθανασία και την αιώνια νεότητα, στο Πορτρέτο του Ντόριαν Γκρέι, το διάσημο μυθιστόρημα του Όσκαρ Γουάιλντ. Μήπως το θαύμα μπορεί να γίνει (λίγο) πραγματικότητα; τησ Νεκταρίας Καρακώστα

9 χωρίς να γερνάμε» Σ ήμερα, η εξέλιξη της επιστήμης και η ιατρική έρευνα, μας προσφέρουν μια πιο πρόσφορη λύση από τις... συναλλαγές με τον Μεμφιστοφελή. Τι πρέπει να κάνουμε για να σταματήσουμε τον χρόνο και τι περιλαμβάνει το «εισιτήριό» μας για τη μακροζωία; Σε αυτό το «φλέγον» ερώτημα απαντά ο Ιατρός Αντιγήρανσης κ. Δημήτριος Εμμ. Συκιανάκης, ο οποίος επισημαίνει, ωστόσο, ότι το να ζήσουμε ποιοτικά είναι πιο σπουδαίο από το πόσο θα ζήσουμε. Υπάρχουν παράγοντες του σύγχρονου τρόπου ζωής που επιταχύνουν τη γήρανση; Η γήρανση είναι μια φυσιολογική διαδικασία του οργανισμού μας, η οποία αναμφισβήτητα συνδέεται με μια σειρά παραγόντων που αφορούν τον τρόπο ζωής μας και οι οποίοι επηρεάζουν την ταχύτητα, αλλά και τη βαρύτητα των παθήσεων που εμφανίζονται κατά την πάροδο των ετών. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, σαφέστατα επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης, δεδομένου ότι οι περισσότεροι σήμερα ζούμε σε ένα επιβαρυμένο περιβάλλον, δουλεύουμε σε έντονους ρυθμούς, έχουμε αυξημένο άγχος σε καθημερινή βάση, δεν διατρεφόμαστε σωστά, δεν κοιμόμαστε επαρκώς και ποιοτικά, δεν γυμναζόμαστε τακτικά και ακολουθούμε μια σειρά βλαβερών συνηθειών, όπως κάπνισμα, αλκοόλ και καθιστική ζωή. Φυσικά, θα πρέπει να τονίσουμε πως εκτός από τα παραπάνω, υπάρχει μια σειρά αιτιολογικών παραγόντων και μηχανισμών της γήρανσης, όπως η γονιδιακή μετάλλαξη, η μειωμένη κυτταρική λειτουργία, η οξειδωτική δράση των ελευθέρων ριζών, η ανοσολογική ανεπάρκεια και το μειωμένο επίπεδο ορμονών με την ηλικία. Δυστυχώς, ο σύγχρονος τρόπος ζωής συνδέεται και με τους παραπάνω αιτιολογικούς παράγοντες, τους οποίους επιταχύνει ή επιδεινώνει, με αποτέλεσμα να επιταχύνεται η διαδικασία της γήρανσης, με σημαντικές επιπτώσεις στην εξωτερική εμφάνιση και την υγεία. Μπορούμε να αντισταθμίσουμε τους παράγοντες γήρανσης; Μπορούμε να προλάβουμε τα προβλήματα που φέρνει ο χρόνος και πώς; Φυσικά, στη σύγχρονη εποχή έχει δοθεί ιδιαίτερη σημασία στην ιατρική της αντιγήρανσης, η οποία εξελίσσεται διαρκώς. Μέχρι σήμερα έχει σημειωθεί σημαντική πρόοδος στην επιβράδυνση, πρόληψη και θεραπεία διαφόρων επιπτώσεων που συνδέονται με τη γήρανση. Εκτός από τις παραδοσιακές ολοκληρωμένες ιατρικές εξετάσεις, σήμερα πραγματοποιούνται μια σειρά εξειδικευμένων εξετάσεων με τις οποίες μπορούν να αξιολογηθούν τα σημάδια της γήρανσης. Ο «Έλεγχος Αντιγήρανσης» περιλαμβάνει τον έλεγχο μεταβολικών διαταραχών, τα επίπεδα των ορμονών, γενική αίματος, τις λειτουργίες των αισθητήριων οργάνων, την ισορροπία μεταξύ ενεργού οξυγόνου και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Οι εξετάσεις αυτές επιτρέπουν την έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία, με σκοπό να προσδιοριστούν οι απαραίτητες οδηγίες τρόπου ζωής για την πρόληψη της γήρανσης που σχετίζονται κυρίως με ασθένειες. Με βάση τα αποτελέσματα των εξετάσεων, ο ιατρός αντιγήρανσης παρέχει στον ασθενή ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα αγωγής αντιγήρανσης, με σκοπό την πρόληψη εμφάνισης των συμπτωμάτων της γήρανσης, ώστε ο ασθενής να απολαμβάνει υγεία και ευεξία. Τα βασικά στοιχεία της κλινικής ιατρικής αντιγήρανσης περιλαμβάνουν μέτρα για τη βελτίωση του τρόπου ζωής των ασθενών: διατροφικές συμβουλές, καθώς και κατευθύνσεις για τη χρήση των συμπληρωμάτων διατροφής, προγράμματα άσκησης και έλεγχο του άγχους.

10 8 Τι είναι το οξειδωτικό στρες; Πώς και γιατί μας γερνάει; Το οξειδωτικό στρες αποτελεί την άμεση συνέπεια υπερβολικής κυτταρικής δράσης, η οποία προκαλεί αντίστοιχα την απελευθέρωση υπερβολικά μεγάλων δόσεων ελευθέρων ριζών στα κύτταρα και στους ιστούς του σώματος. Οι ελεύθερες ρίζες είναι πολύ επιθετικές και αντιδρούν με οποιοδήποτε οργανικό μόριο δημιουργώντας βλάβες, οι οποίες συχνά είναι καταστροφικές για το κύτταρο. Οι ελεύθερες ρίζες επιφέρουν με τον χρόνο φθορές και οδηγούν σε ασθένειες και επιτάχυνση της φυσικής γήρανσης του οργανισμού. Ένα αποτελεσματικό συμπλήρωμα διατροφής θα πρέπει να περιέχει έναν συνδυασμό υαλουρονικού οξέος και βιταμίνης C, το οποίο διασφαλίζει την αντιγήρανση εκ των έσω και προσφέρει λάμψη στο δέρμα. Νέοι για πάντα; Είναι εφικτό αυτό; Είναι καλύτερο να προσθέτουμε χρόνια στη ζωή μας ή ζωή στα χρόνια μας; Είναι σημαντικό να μεγαλώνουμε και όχι να γερνάμε Με την εξέλιξη της σύγχρονης ιατρικής, φυσικά μεγαλώνουμε, αλλά μπορούμε να προφυλάσσουμε τον οργανισμό μας από την επιτάχυνση της γήρανσης και των επιπτώσεών της, τόσο στην εξωτερική μας εμφάνιση, όσο και στη βιολογική μας ηλικία. Φυσικά, είναι σπουδαιότερο το αν θα ζήσουμε ποιοτικά, παρά το πόσο περισσότερο μπορούμε να ζήσουμε. Ωστόσο, ο βασικός μας στόχος σε κάθε περίπτωση, είναι η υγεία και η ευεξία κατά τη διάρκεια της ζωής μας. Η ποιότητα της ζωής μας λοιπόν εξαρτάται από το πόσο καλά τη διασφαλίζουμε και κάτι τέτοιο μπορεί να πραγματοποιηθεί όταν ακολουθούμε μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή, πραγματοποιούμε τους απαραίτητους ιατρικούς ελέγχους και συμβουλευόμαστε τον ιατρό μας, ώστε να διασφαλίσουμε ένα πρόγραμμα διατροφής, μια αγωγή και οδηγίες τρόπου ζωής που θα προσφέρουν στον οργανισμό μας όλα όσα χρειάζεται για να διατηρείται σε άριστη φυσική κατάσταση. Πώς μπορεί να εξασφαλιστεί η υγιής/ ποιοτική γήρανση; Η υγιής και ποιοτική γήρανση διασφαλίζεται όπως και η γενικότερη υγεία μας, με την πρόληψη. Μέσα από εξειδικευμένες ιατρικές εξετάσεις μπορούμε να προβλέψουμε την προδιάθεση για διάφορες παθήσεις που σχετίζονται με το γήρας και κατόπιν να δοθεί η κατάλληλη αγωγή, η οποία περιλαμβάνει κατάλληλη διατροφική αγωγή, ένταξη συμπληρωμάτων διατροφής, εξειδικευμένη θεραπευτική αγωγή, καθώς και συμβουλές για τη βελτίωση του τρόπου ζωής. Σήμερα, η εξέλιξη της ιατρικής της αντιγήρανσης, μας δίνει τη δυνατότητα να εξασφαλίσουμε μια υγιή, ομαλή γήρανση και να απολαμβάνουμε μια ποιοτικότερη ζωή καθώς μεγαλώνουμε. Πόσο σημαντική είναι η διατροφή στην εξασφάλιση της μακροζωίας; Η διατροφή παίζει σπουδαίο ρόλο στη διασφάλιση της υγείας και, κατά συνέπεια, της μακροζωίας. Ο Ιπποκράτης συνήθιζε να λέει: Η τροφή σου να είναι το φάρμακό σου και το φάρμακό σου να είναι η τροφή σου, πιστεύοντας πως η διατροφή αποτελεί τον θεμέλιο λίθο για την υγεία. Η υγιεινή διατροφή είναι πράγματι θεμελιώδης για την καλή υγεία και βασικό στοιχείο για την υγιή ανάπτυξη του ανθρώπου. Άλλωστε συμβάλλει και στη μείωση του κινδύνου πολλών χρόνιων ασθενειών, όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο καρκίνος, τα εγκεφαλικά επεισόδια και ο διαβήτης.

11

12 f.a.q. δίαιτα 10 η αγορά του µήνα Οι τροφές που περιλαμβάνονται στη διατροφή μας, θα πρέπει συµπληρώµατα να πληρούν τις εξής προδιαγραφές: > Να είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες. Οκτώ μερίδες από φρούτα και λαχανικά ημερησίως παρέχουν 27 γραμμάρια φυτικών ινών. παιδί > Να είναι χαμηλές σε λιπαρά, νάτριο και θερμίδες. οµορφιά > Να είναι πλούσιες πηγές βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων (βιταμίνη C, β-καροτένια, ασβέστιο, σίδηρος, μαγνήσιο, φολικό οξύ). > Να είναι πλούσιες πηγές ουσιών που ενισχύουν τη συνέντευξη μακροζωία, δηλαδή των αντιοξειδωτικών. Στα αντιοξειδωτικά συμπεριλαμβάνονται οι βιταμίνες C, υγεία Ε και τα βήτα καροτένια. Μια δίαιτα εφοδιασμένη με αντιοξειδωτικά, διαφυλάσσει τον οργανισμό από την πρόωρη γήρανση ταξίδι και τις ασθένειες. Επίσης, τα αντιοξειδωτικά διεγείρουν το ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύουν εκδηλώσεις το νευρικό σύστημα και τον εγκέφαλο από τις οξειδωτικές βλάβες που σχετίζονται με την απώλεια μνήμης διατροφή λόγω ηλικίας. Η διατροφή αποτελεί βασικό παράγοντα για την υγεία και τη μακροζωία. Μια ισορροπημένη διατροφή, σε συνδυασμό με τακτική άσκηση και επαρκή ψυχολογία κατανάλωση νερού, αποτελούν τα βασικά συστατικά για ένα όμορφο και υγιές σώμα, καλύτερη ψυχολογία και γενικότερη ευεξία ανοίγοντάς μας την πόρτα στη μακροζωία. Aν κάποιος δεν ακολουθεί ένα υγιεινό μοντέλο ζωής και διατροφής, μπορεί να αναστρέψει τη φθορά που έχει επιτελεστεί, ακόμη κι αν ξεκινήσει σε μεγάλη ηλικία; Πότε πρέπει να αρχίσει κανείς να φροντίζει για την υγιή του γήρανση; Το ιδανικό είναι να ακολουθούμε ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής και υγιεινό τρόπο ζωής από τα παιδικά μας χρόνια, έτσι ώστε μεγαλώνοντας, ο υγιεινός τρόπος ζωής να αποτελεί πλέον συνήθεια και, φυσικά, να έχουμε δημιουργήσει τις σωστές βάσεις για την πρόληψη απέναντι σε σοβαρές παθήσεις. Φυσικά, η διαδικασία της γήρανσης επιταχύνεται από τα μέσα της τρίτης δεκαετίας της ζωής μας και έπειτα. Είναι το χρονικό σημείο όπου οι πρώτες ρυτίδες γίνονται εμφανείς στο πρόσωπο και αυτό είναι αποτέλεσμα της μείωσης της παραγωγής κολλαγόνου και ελαστίνης και, κατά συνέπεια, η ανάπλαση του δέρματος επιβραδύνεται. Το ίδιο συμβαίνει και με το πιο σημαντικό συστατικό που ρυθμίζει την υγρασία στους ιστούς, το υαλουρονικό οξύ. Η μείωση των επιπέδων Τα γονίδιά μας μπορούν να δώσουν πληροφορίες για πότε και πώς θα γεράσουμε; υγεία τελευταία σελίδα outdoor αγορά new entries Τα γονίδιά μας, είναι η βιολογική ταυτότητα του σώματός μας. Η ανάλυση γονιδίων καθορίζει, κατά ένα πολύ μεγάλο ποσοστό, τις διαταραχές στην υγεία αλλά και την παχυσαρκία και τον ρυθμό γήρανσης της επιδερμίδας. Σήμερα, ο γονιδιακός έλεγχος, αποτελεί μέρος μιας θεραπείας αντιγήρανσης, προσφέροντάς μας τη δυνατότητα να προσδιορίσουμε, μέσα από την ανάλυση του γονιδιακού προφίλ, την ενδεχόμενη τάση προς μια ασθένεια και τον κίνδυνο που κρύβεται σε αυτή, καθώς και τον καθορισμό εξατομικευμένων παρεμβάσεων και διορθωτικών κινήσεων, σύμφωνα με τις ανάγκες του κάθε οργανισμού, με σκοπό την πρόληψη, τη διατήρηση της υγείας και την ποιότητα ζωής. Mέσα από τα αποτελέσματα του γονιδιακού προφίλ δεν θα βρούμε πότε θα γεράσουμε, αλλά σίγουρα θα μας βοηθήσει να ανακαλύψουμε την τάση του οργανισμού και της επιδερμίδας μας σε διάφορες παθήσεις, έτσι ώστε να μπορέσουμε να καθορίσουμε εξατομικευμένες παρεμβάσεις και διορθωτικές κινήσεις σύμφωνα με τις ανάγκες του οργανισμού. Στη συνέχεια, μέσα από την ανάλυση των γονιδίων, προσδιορίζεται η ιατρική παρακολούθηση, η θεραπευτική αγωγή, η διατροφική καθοδήγηση, και η αλλαγή του τρόπου ζωής.

13 11 υαλουρονικού οξέος οδηγεί σταδιακά σε μείωση στη λάμψη και τη σφριγηλότητα της επιδερμίδας. Ωστόσο, υπάρχουν μια σειρά μεθόδων βελτίωσης, όπως η ένταξη ενός συμπληρώματος διατροφής στο καθημερινό μας διαιτολόγιο. Ένα αποτελεσματικό συμπλήρωμα διατροφής θα πρέπει να περιέχει έναν συνδυασμό υαλουρονικού οξέος και βιταμίνης C, το οποίο διασφαλίζει την αντιγήρανση εκ των έσω και προσφέρει λάμψη στο δέρμα. Προσωπικά, προτείνω στους ασθενείς μου τη χρήση του Hyaluronic Acid της Solgar. Η μοναδική αυτή φόρμουλα συνδυάζει 120mg υαλουρονικού οξέος με 750mg υδρολυμένου κολλαγόνου τύπου II, 100mg βιταμίνης C και 240mg θειϊκής χονδροϊτίνης. Ως αποτέλεσμα, προστατεύει από την εσωτερική αφυδάτωση, ενώ προάγει την ενυδάτωση, την ελαστικότητα και την απαλότητα του δέρματος και δρα αντιγηραντικά στο δέρμα, αλλά και σε ολόκληρο τον οργανισμό. Έτσι, μπορεί να χαρίσει νεανική όψη, λείανση των λεπτών ρυτίδων και γραμμών, ζωντάνια και λάμψη στην επιδερμίδα, αλλά και σημαντική ενδυνάμωση των αρθρώσεων του σώματος. Πόσο σημαντική είναι η «αποτοξίνωση»; Η συσσώρευση τοξινών «δηλητηριάζει» τον οργανισμό μας. Πιο συγκεκριμένα, επιβραδύνει σημαντικά τις φυσιολογικές λειτουργίες και μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από παθήσεις και ενοχλήσεις, όπως πονοκεφάλους, ημικρανίες, δυσπεψία, δυσκοιλιότητα, οιδήματα, ερεθισμένο δέρμα, αδύναμα μαλλιά και τριχόπτωση, κακή διάθεση, δυσκαμψία στις αρθρώσεις, παχυσαρκία, κυτταρίτιδα κ.λπ. Αντίθετα, ένας υγιής οργανισμός, με λιγότερες τοξίνες, λειτουργεί πιο ομαλά και είναι πιο δυνατός στο να αντιμετωπίσει τους διάφορους εξωτερικούς παράγοντες που τον απειλούν. Έτσι, η αποτοξίνωση είναι ένα εξίσου σημαντικό μέρος στη διαδικασία της αντιγήρανσης. Τα αποτελέσματα της αποτοξίνωσης είναι άμεσα εμφανή στο σωματικό βάρος, στην επιδερμίδα, αλλά και στη γενικότερη υγεία του οργανισμού. Είναι απαραίτητο, πάντα με την καθοδήγηση ειδικού, να ακολουθούμε ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης, τουλάχιστον μια φορά το χρόνο, που να περιλαμβάνει μια ειδική διατροφή για περιορισμένο χρονικό διάστημα και πρόγραμμα θεραπείας αποτοξίνωσης του οργανισμού μέσω ειδικών ιατρικών συσκευών ιονισμού. Μέσα από το ειδικό μηχάνημα αποτοξίνωσης, ενεργοποιείται το λεμφικό σύστημα και τονώνεται η αποδέσμευση των φορτισμένων ιόντων. who is who Ο Δημήτριος Εμμ. Συκιανάκης είναι αριστούχος απόφοιτος της Ιατρικής Σχολής, Τιμισοάρας- Ρουμανίας, απόφοιτος Γεροντολογίας του "Vrije Universiteit Amsterdam" και πιστοποιημένος Ιατρός Αντιγήρανσης από την Αμερικανική Εταιρεία Αντιγήρανσης (WOSAAM). To 2011 ανακηρύχθηκε Γενικός Γραμματέας της Ελληνικής Ακαδημίας Αντιγήρανσης, ενώ είναι μέλος της World Society of Colon Hydrotherapy και της Αμερικανικής Ακαδημίας Αντιγήρανσης. Έχει εργαστεί ως Ιατρός και Διευθυντής Πωλήσεων του κέντρου αισθητικής DNA ΠΡΙΝΟΥ, ως Εξωτερικός συνεργάτης του Νοσοκομείου "Ανδρέας Συγγρός", συμμετέχοντας στη μελέτη για τη θεραπεία της υπεριδρωσίας με χρήση Βοτουλινικής Τοξίνης (δημοσιεύτηκε στο Παγκόσμιο Συνέδριο Δερματολογίας στη Ρόδο). Aπό το 2002 έως σήμερα είναι Medical Trainer & Project Leader της φαρμακευτικής εταιρείας ALLERGAN-NEXUS (Botox & Juvederm). Έχει συμμετάσχει ως ομιλητής στο Πανελλήνιο Συνέδριο Δερματολογίας (2009), στο συνέδριο 100 χρόνια «Ανδρέας Συγγρός» (2010), σε εκδηλώσεις της Ελληνικής Ακαδημίας Αντιγήρανσης (από το 2005 έως σήμερα) και στην πολυθεματική Ημερίδα της IsoPlus (2011).

14 ΥΓΙΗΣ ΚΑΡΔΙΑ Απόδραση από τις στατίνες μέσω της διατροφής Τα καρδιαγγειακά νοσήματα αποτελούν τον κυριότερο παράγοντα νοσηρότητας και θνητότητας σε παγκόσμιο επίπεδο. Ποιοι είναι οι παράγοντες που απειλούν την υγεία της καρδιάς μας; Και πώς μπορούμε να τη θωρακίσουμε; Ο καρδιολόγος κ. Ιωάννης Μαυρεπής μάς αποκαλύπτει όλα τα μυστικά για να παραμείνει η καρδιά μας υγιής για πολλά -πολλά χρόνια. τησ Νεκταριασ Καρακωστα

15 εκδηλώσεις διατροφή ψυχολογία Όπως προκύπτει από διεθνείς στατιστικές, τα καρδιαγγειακά νοσήματα αποτελούν την πρώτη αιτία θανάτου στη σύγχρονη κοινωνία, ακολουθούμενα από τις κακοήθειες, τα χρόνια νοσήματα του αναπνευστικού συστήματος κ.λπ. Από πρόσφατα στατιστικά δεδομένα φαίνεται επίσης ότι τα καρδιαγγειακά νοσήματα αποτελούν την πρώτη αιτία εισαγωγών σε νοσοκομεία, ενώ απορροφούν σημαντικό μέρος του προϋπολογισμού για την υγεία. Είναι επίσης χαρακτηριστικό, ότι τα καρδιαγγειακά νοσήματα αφορούν σήμερα ολοένα και συχνότερα τις γυναίκες, γεγονός που αποδίδεται κυρίως στην αύξηση της παχυσαρκίας και του καπνίσματος στον γυναικείο πληθυσμό Όπως αναφέρει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ), μέτριες μειώσεις της αρτηριακής πίεσης, της παχυσαρκίας, της χοληστερόλης και της χρήσης του καπνού μπορούν να μειώσουν την εμφάνιση καρδιαγγειακών κατά 50%. Αναφερόμενος στους κυριότερους παράγοντες που απειλούν την υγεία της καρδιάς μας, ο Καρδιολόγος από το Καρδιολογικό Κέντρο Νεάπολης, κ. Ιωάννης Μαυρεπής απαριθμεί: «κάπνισμα, οικογενειακό ιστορικό, καθιστική ζωή και κακή διατροφή, δηλαδή διατροφή με πολλά υδρογονωμένα (trans) λιπαρά, τα οποία είναι αθηρογόνα, με ανεπαρκή πρόσληψη φυτικών ινών και αντιοξειδωτικών ουσιών, με αυξημένη κατανάλωση κόκκινου κρέατος». Η σύγχρονη διατροφή είναι λοιπόν ένας από τους βασικότερους παράγοντες που απειλούν την υγεία της καρδιάς μας. «Μπορούμε να κάνουμε τον εχθρό σύμμαχο και να θωρακίσουμε την καρδιά μας αλλάζοντας τη διατροφή μας;», ρωτάμε τον κ. Μαυρεπή. Ο καρδιολόγος συστήνει να καταναλώνουμε κριθάρι και βρώμη, όσπρια, ω-3 λιπαρά οξέα και να ακολουθούμε γενικά μια μεσογειακού τύπου διατροφή με περισσότερα φρούτα και λαχανικά, ξηρούς καρπούς, περιορισμένη πρόσληψη κρέατος και περισσότερα ψάρια. Επειδή όμως η σύγχρονη διατροφή δεν περιέχει όσο ψάρι χρειαζόμαστε, είναι σημαντικό να συμπληρώνουμε τα λιπαρά οξέα που έχουμε ανάγκη μέσω συμπληρωμάτων. Οι καλύτερες πηγές φυσικών ωμέγα-3 λιπαρών είναι τα λιπαρά ψάρια, όπως π.χ. οι σαρδέλες. Δυστυχώς όμως, όπως τονίζει ο κ. Μαυρεπής, στη σύγχρονη διατροφή έχει αλλάξει ο λόγος μεταξύ των ω-3 και των ω-6 λιπαρών οξέων, που αντί να βρίσκε- 8 συμβουλές για γερή καρδιά και μακροζωία από τον κ. Ιωάννη Μαυρεπή υγεία 1. Άσκηση. Έχει διαπιστωθεί ότι η άσκηση, τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα, αυξάνει την αποτελεσματικότητα της καρδιάς μας, καθώς αυξάνει τον όγκο του αίματος που η καρδιά μας αντλεί σε κάθε χτύπο κατά 10%. Η αερόβια άσκηση (βάδισμα, τρέξιμο, ποδήλατο κ.λπ.), όχι μόνο αναγκάζει το σώμα να παράγει περισσότερα αντιοξειδωτικά, αλλά αυξάνει και την ικανότητα του οργανισμού να καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες. 2. Τεχνικές ηρεμίας. 3. Καλός ύπνος. 4. Λήψη ιχθυελαίων. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, εκτός από το ότι αντιμετωπίζουν την υπερχοληστερολαιμία, έχουν αντιαρρυθμικές ιδιότητες. 5. Σούπα ή σαλάτα; Την επόμενη φορά που θα σε ρωτήσουν αν θα πάρεις σούπα ή σαλάτα, παράγγειλε τη δεύτερη. Γιατί να προτιμήσεις ωμά και όχι μαγειρεμένα λαχανικά; Διότι το μαγείρεμα εξατμίζει έως και το 30% των αντιοξειδωτικών που περιέχουν τα λαχανικά. 6. Ο νόμος του λίπους: Το λίπος που κουβαλάς σήμερα μπορεί να σε σκοτώσει αύριο. Το περιττό λίπος σώματος αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη, καρδιοπαθειών, εγκεφαλικού επεισοδίου και καρκίνου του παχέος εντέρου. Ένας ΔΜΣ μεταξύ 25 και 30, μειώνει το προσδόκιμο ζωής κατά 3 ολόκληρα χρόνια. 7. Ξηροί καρποί. Φρόντισε να καταναλώνεις διαφορετικούς ξηρούς καρπούς, συμπεριλαμβανομένων των καρυδιών, που περιέχουν ευεργετικά ω-3 λιπαρά οξέα. Προσπάθησε να τρως περί τα 55 γραμμάρια ανάλατων ξηρών καρπών ημερησίως. 8. Κοινωνικότητα. Σε μελέτη που διεξήχθη σε άτομα 70 ετών και άνω, Αυστραλοί ερευνητές ανακάλυψαν ότι όσοι είχαν το μεγαλύτερο δίκτυο φίλων εμφάνιζαν και το μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής. Για έναν μέσο άντρα, το να έχει σταθερούς και καλούς φίλους γύρω του μπορεί να του προσθέσει έως κι 7 χρόνια ζωής. Επίσης, έχει βρεθεί από μελέτες ότι οι παντρεμένοι ζουν περισσότερο από τους ανύπαντρους. τελευταία σελίδα outdoor αγορά new entries

16 14 ται στο 3 προς 1, βρίσκεται σήμερα στο 1 προς 15. Αυτή η ανισορροπία αποτελεί από μόνη της παράγοντα κινδύνου για την εμφάνιση καρδιαγγειακών νοσημάτων. «Τα ψάρια περιέχουν ω-3 λιπαρά οξέα, που έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τα τριγλυκερίδια. Επίσης, ο τύπος των υδατοδιαλυτών ινών που περιέχουν τα φασόλια στη βρώμη και το κριθάρι μειώνει την απορρόφηση της χοληστερόλης, που λαμβάνεται μέσω της διατροφής. Βάζοντας επίσης στη διατροφή μας ξηρούς καρπούς, που μειώνουν την LDL κι αυξάνουν την HDL χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια, πρωτεΐνη σόγιας και φυτοστερόλες, μπορεί κάποιος να επιτύχει ένα συνολικό όφελος μείωσης της χοληστερόλης, της τάξεως του 20%. Την ίδια ώρα, με τον περιορισμό της κατανάλωσης κορεσμένου λίπους και χοληστερόλης από τις τροφές (π.χ. περιορίζοντας το κόκκινο κρέας) μπορούμε να πετύχουμε επιπλέον μείωση των παραπάνω δεικτών της τάξεως του 10% - να φτάσουμε δηλαδή στον στόχο του 30% που πετυχαίνουμε και με τις στατίνες!», τονίζει ο ειδικός. Στη σύγχρονη διατροφή έχει αλλάξει ο λόγος μεταξύ των ω-3 και των ω-6 λιπαρών οξέων, που αντί να βρίσκεται στο 3 προς 1, βρίσκεται σήμερα στο 1 προς 15. Αυτή η ανισορροπία αποτελεί από μόνη της παράγοντα κινδύνου για την εμφάνιση καρδιαγγειακών νοσημάτων. Τα παχυσαρκογενή ADC Ένας πολύ σημαντικός παράγοντας που αυξάνει το βάρος μας και απειλεί την υγεία της καρδιάς μας είναι τα παχυσαρκογενή χημικά (που είναι γνωστά ως ADC), τονίζει ο κ. Μαυρεπής. «Πρόκειται για φυσικές ορμόνες, που περιέχονται σε προϊόντα σόγιας, σε συστατικά που προστίθενται σε ζωοτροφές, που περιέχονται στα πλαστικά στις συσκευασίες τροφίμων και ποτών και στα εντομοκτόνα. Οι ουσίες αυτές μιμούνται τις ανθρώπινες ορμόνες και επαναπρογραμματίζουν τα βλαστοκύτταρα του οργανισμού, μετατρέποντάς τα σε λιποκύτταρα. Δεν επηρεάζουν δηλαδή μόνο τη γονιμότητα, όπως νομίζαμε μέχρι σήμερα, αλλά μας προετοιμάζουν για να γίνουμε παχύσαρκοι - αυξάνοντας παράλληλα την προδιάθεσή μας για πολλές ασθένειες. Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο κάποιες δίαιτες δεν λειτουργούν σε ορισμένους ανθρώπους». «Ειδικά στα παιδιά», σημειώνει ο κ. Μαυρεπής, «τα χημικά αυτά παρεμβαίνουν στο στάδιο της ανάπτυξης και δημιουργούν άφθονα λιποκύτταρα, οδηγώντας το παιδί στην παχυσαρκία». who is who Ιωάννης Θ. Μαυρεπής, Ειδικός Καρδιολόγος. Αριστούχος απόφοιτος της Ιατρικής Σχολής του Α.Π.Θ. (1994), έχει υπηρετήσει στο Κ.Υ. Σκύδρας, στο Γ.Ν. Νοσοκομείο Χαλκιδικής και στο Κ. Υ. - Νοσοκομείο Ηγουμενίτσας. Έκανε το ειδικό μέρος της καρδιολογίας στο Ιπποκράτειο Θεσ/νίκης, όπου ειδικεύθηκε σε μελέτη υπερτασικών με υπερσύγχρονα καταγραφικά 24ώρου, σε 24ωρη καταγραφή ρυθμού με Holter ρυθμού και σε τοποθετήσεις βηματοδοτών. Συμμετείχε σε στεφανιογραφικές εξετάσεις και αγγειοπλαστικές στο νοσοκομείο ΑΧΕΠΑ (καθηγητή κ. Λουρίδα) και στην Καρδιοχειρουργική κλινική ΑΧΕΠΑ (καθηγητή κ. Σπανό). Έχει μετεκπαιδευθεί στο Adult Echocardiography Laboratory, University of Maryland Hospital, Baltimore. Εργάσθηκε στο Διαγνωστικό κέντρο Καλαμαριάς και στο ιατρικό τμήμα της EXPRESS SERVICE. Διατηρεί Καρδιολογικό Ιατρείο στη Νεάπολη Θεσ/νίκης. Έχει πλήθος δημοσιευμένων εργασιών και έχει συμμετάσχει σε ελληνικά και διεθνή συνέδρια. Έχει βραβευθεί από την EUROPEAN HEART ASSOCIATION ως ερευνητής στην EURO HEART SURVEY. Είναι μέλος της American Heart Association και της European Society of Cardiology. Αν. Ρωμυλίας 28, Νεάπολη Θεσ/νίκης, Τηλ.: Κιν: ,

17

18 Οστεοαρθριτιδα Πάθηση της τρίτης ηλικίας ή μήπως όχι; Επιδημιολογικά δεδομένα από το Ελληνικό Ίδρυμα Ρευματολογικών Ερευνών (ΕΛ.Ι.Ρ.Ε) αναφέρουν ότι στην Ελλάδα, συμπτωματική οστεοαρθρίτιδα εμφανίζει το 13,1% των ενηλίκων. Υπολογίζεται λοιπόν ότι περισσότερο από 1 εκατομμύριο Έλληνες (κατά άλλους 2 εκατομμύρια) πάσχουν από αυτή. Η οστεοαρθρίτιδα είναι μια χρόνια, εκφυλιστική πάθηση των οστών που προσβάλλει κυρίως τις αρθρώσεις στα γόνατα και τα ισχία, τα δάχτυλα του χεριού και τη σπονδυλική στήλη. Χαρακτηρίζεται από φθορά του αρθρικού χόνδρου, ο οποίος καλύπτει την επιφάνεια των οστών μέσα στην άρθρωση, εμποδίζοντας τα οστά να έρχονται σε επαφή μεταξύ τους και αποσβένοντας τους κραδασμούς. Η φθορά του αρθρικού χόνδρου έχει H οστεοαρθρίτιδα είναι όχι μόνο η συχνότερη πάθηση των οστών, αλλά και μια από τις πιο συνηθισμένες παθήσεις γενικότερα. Ο αριθμός των ατόμων που πάσχουν από οστεοαρθρίτιδα αυξάνεται συνεχώς λόγω της αύξησης του αριθμού των ηλικιωμένων ατόμων, ιδίως στις ανεπτυγμένες χώρες. Ποιοι έχουν αυξημένο κίνδυνο να την εμφανίσουν; Πώς θα την αναγνωρίσουμε; Υπάρχει τρόπος να την προλάβουμε; Οι ορθοπεδικοί χειρουργοί κ.κ. Πέτρος Γιαννακοβίτης και Χάρης Βουλγαρόπουλος δίνουν όλες τις απαντήσεις. ως αποτέλεσμα οι αρθρικές επιφάνειες να χάνουν το φυσιολογικό τους σχήμα, να πλησιάζουν η μία την άλλη, και τα οστά «τρίβονται» μεταξύ τους. Πολλές φορές, το οστό αντιδρά, παράγοντας προεξοχές στα όρια των αρθρικών επιφανειών (οστεόφυτα), που περιορίζουν ακόμη περισσότερο την κίνηση. Σύμφωνα με τους ορθοπεδικούς χειρουργούς κ.κ. Πέτρο Γιαννακοβίτη και Χάρη Βουλγαρόπουλο, «η οστεοαρθρίτιδα διακρίνεται σε πρωτοπαθή και δευτεροπαθή. Η πρωτοπαθής οστεοαρθρίτιδα (ΟΑ) είναι εκφυλιστική πάθηση των αρθρώσεων του ανθρωπίνου σώματος και γι' αυτό η συχνότητα εμφάνισής της αυξάνεται με την ηλικία. Υπάρχουν όμως και άλλες παθήσεις που οδηγούν σε βλάβη του αρθρικού χόνδρου, όπως μεταβολικές, λοιμώξεις, αυτοάνοσες, ισχαιμικές παθήσεις κ.λπ.

19 f.a.q. δίαιτα η αγορά του µήνα συµπληρώµατα παιδί οµορφιά συνέντευξη υγεία ταξίδι εκδηλώσεις διατροφή ψυχολογία Μέτρα πρόληψης > Διατήρηση φυσιολογικού σωματικού βάρους υγεία > Γυμναστική (κινησιοθεραπεία και ενδυνάμωση των μυών) > τελευταία Περιορισμός σελίδα των έντονα επιβαρυντικών δραστηριοτήτων > outdoor Προληπτική λήψη ουσιών που μπορούν να επιβραδύνουν την εξέλιξη της νόσου, όπως η γλυκοζαμίνη, η χονδροϊτίνη, το κολλαγόνο και το υαλουρονικό οξύ, σε άτομα αυξημένου κινδύνου εμφάνισης οστεοαρθρίτιδας. Η γλυκοζαμίνη, όταν χορηγείται συστηματικά, φαίνεται πως τροποποιεί την εξέλιξη της νόσου, βελτιώνοντας τον μεταβολισμό του αρθρικού χόνδρου και επιβραδύνοντας έτσι την εξέλιξη της νόσου. αγορά new entries

20 δίαιτα η αγορά του µήνα 18 συµπληρώµατα που προκαλούν δευτεροπαθή οστεοαρθρίτιδα, σε νεότερες ηλικίες». Η παιδί οστεοαρθρίτιδα είναι πολύ συχνότερη στις γυναίκες, σε σύγκριση με τους άνδρες, ενώ η συχνότητά της αυξάνεται σημαντικά με την ηλικία. οµορφιά Συμπτώματα Ποια είναι όμως τα βασικά συμπτώματα που «δηλώνουν» την εμφάνισή της; Όπως επισημαίνουν οι ειδικοί, η οστεοαρθρίτιδα εκδηλώνεται με: Πόνο στην άρθρωση, ήπιο στην αρχή, ο οποίος είναι αισθητός μετά συνέντευξη από έντονες δραστηριότητες. Σε προχωρημένα στάδια, η πάθηση συνοδεύεται από μόνιμο πόνο, ακόμη και κατά την ανάπαυση ή και τον υγεία ύπνο. Δυσκαμψία, η οποία προοδευτικά επιδεινώνεται και γίνεται όλο και πιο ταξίδι επώδυνη, οδηγώντας πρακτικά τον πάσχοντα σε αναπηρία, αφού ελαχιστοποιεί τις κινήσεις του για να αποφύγει τον πόνο. Ευαισθησία εκδηλώσεις στην πίεση της άρθρωσης και πρήξιμο (οίδημα). Παραμόρφωση της άρθρωσης. διατροφή Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο; Σύμφωνα με τους κ.κ. Γιαννακοβίτη και Βουλγαρόπουλο, ομάδες υψηλού ψυχολογία κινδύνου για την εμφάνιση οστεοαρθρίτιδας είναι: τα άτομα με προδιάθεση και γνωστή κληρονομικότητα εμφάνισης πρωτοπαθούς οστεοαρθρίτιδας Solgar Glucosamine - Hyaluronic Acid - Chondroitin - MSM: Κινηθείτε... ελεύθερα! υγεία Ένα προϊόν που συμβάλλει σημαντικά στην υγεία των αρθρώσεων που επιβαρύνονται καθημερινά από την προπόνηση, από χρόνιες φλεγμονώδεις τελευταία σελίδα καταστάσεις ή ακόμα και από την λάθος στάση στο γραφείο ή στον outdoor ύπνο, παρουσίασε η Solgar, η μεγαλύτερη εταιρεία φυσικών συμπληρωμάτων διατροφής παγκοσμίως. αγορά new entries Το Glucosamine - Hyaluronic Acid - Chondroitin - MSM, συνιστά έναν αποτελεσματικό συνδυασμό υδροχλωρικής γλυκοζαμίνης, θειϊκής χονδροϊτίνης, υαλουρονικού οξέος και οργανικού θείου, ο οποίος παρέχει στον οργανισμό όλο το κατάλληλο δομικό υλικό, για την πλήρη και αποτελεσματική στήριξη και ενίσχυση της δομής των αρθρώσεων, των χόνδρων και των τενόντων. Η γλυκοζαμίνη, άλλωστε, είναι ένα από τα βασικά συστατικά του χόνδρου των αρθρώσεων. Εξασφαλίζει αποτελεσματική ενίσχυση της δομής των αρθρώσεων, των χόνδρων και των τενόντων, προστασία από τους κραδασμούς, αποκατάσταση των χόνδρων, αλλά και ήπια αναλγητική δράση. τα άτομα που έχουν αυξημένο κίνδυνο να εμφανίσουν δευτεροπαθή οστεοαρθρίτιδα τα άτομα που έχουν έντονη σωματική και αθλητική δραστηριότητα, με αποτέλεσμα να επιβαρύνουν συστηματικά τις αρθρώσεις τους οι παχύσαρκοι Θεραπευτικές επιλογές Σκοπός της θεραπείας στην οστεοαρθρίτιδα, είναι η ανακούφιση του ασθενούς από τον πόνο, η βελτίωση της κινητικότητας και της δυσκαμψίας της άρθρωσης και η ανάσχεση της καταστροφής του χόνδρου. Από τη στιγμή που θα διαγνωστεί η πάθηση, η αντιμετώπισή της μπορεί να είναι συντηρητική ή χειρουργική, ανάλογα πάντα με την εντόπιση, το στάδιο, την ένταση των συμπτωμάτων κ.λπ. Η συντηρητική αποκατάσταση διακρίνεται σε φαρμακευτική και φυσικοθεραπεία. Αν τα συμπτώματα δεν ελέγχονται επαρκώς με τη φαρμακευτική και μη φαρμακευτική αγωγή, οι ασθενείς αυτοί είναι υποψήφιοι για χειρουργικές επεμβάσεις, όπως ο αρθροσκοπικός καθαρισμός και οι γνωστές σε όλους αρθροπλαστικές, όπου αντικαθίστανται οι αρθρώσεις με τεχνητές. Info ΓΙΑΝΝΑΚΟΒΙΤΗΣ ΠΕΤΡΟΣ ΟΡΘΟΠΑΙΔΙΚΟΣ ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ ΜΗΤΡΟΠΟΛΙΤΟΥ ΓΕΝΝΑΔΙΟΥ 6 ΘΕΣ/ΚΗ ΤΗΛ ΚΙΝ ΒΟΥΛΓΑΡΟΠΟΥΛΟΣ ΧΑΡΗΣ ΟΡΘΟΠΑΙΔΙΚΟΣ ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ ΠΛΑΤΩΝΟΣ 9 ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ ΤΗΛ ΚΙΝ

Μειώστε τον κίνδυνο για πρόωρο θάνατο µε τα Ωµέγα-3

Μειώστε τον κίνδυνο για πρόωρο θάνατο µε τα Ωµέγα-3 Μειώστε τον κίνδυνο για πρόωρο θάνατο µε τα Ωµέγα-3 Για χρόνια, οι καταναλωτές µαθαίνουν για τα οφέλη της µείωσης των καρδιαγγειακών παθήσεων µε τη λήψη ωµέγα-3 λιπαρών οξέων. Αυτή η άποψη έχει επικρατήσει,

Διαβάστε περισσότερα

Από τον Κώστα κουραβανα

Από τον Κώστα κουραβανα Από τον Κώστα κουραβανα Περιεχόμενα Γενικός ορισμός παχυσαρκίας Ορμονικοί-Γονιδιακοί-παράγοντες Επιπτώσεις στην υγεία Θεραπεία-Δίαιτα Γενικός ορισμός παχυσαρκίας Παχυσαρκία είναι κλινική κατάσταση στην

Διαβάστε περισσότερα

Η νηστεία κάνει θαύματα

Η νηστεία κάνει θαύματα Η νηστεία κάνει θαύματα Έρευνα του Πανεπιστημίου Κρήτης δείχνει ότι οι διατροφικές επιταγές της Ορθόδοξης Εκκλησίας είναι άκρως ευεργετικές για την υγεία των παιδιών Οι ειδικοί λένε ότι η αποχή από τις

Διαβάστε περισσότερα

Μέχρι σήµερα γνωρίζατε ότι η κατανάλωση ψωµιού είναι µία απολαυστική και θρεπτική συνήθεια. Από σήµερα η αγαπηµένη σας αυτή καθηµερινή συνήθεια µπορεί να παρέχει στον οργανισµό ακόµη περισσότερα θρεπτικά

Διαβάστε περισσότερα

Ε Ν Η Μ Ε Ρ Ω Σ Ο Υ. νεφρά

Ε Ν Η Μ Ε Ρ Ω Σ Ο Υ. νεφρά Ε Ν Η Μ Ε Ρ Ω Σ Ο Υ νεφρά νεφρών Η υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) είναι ένα από τα δύο κύρια αίτια χρόνιας νεφρικής νόσου παγκοσμίως (το άλλο είναι ο διαβήτης). Επίσης, τα νεφρά έχουν βασικό ρόλο στη

Διαβάστε περισσότερα

Ελαιόλαδο: Το πολύτιμο όπλο έναντι πολλών ασθενειών. Το ελαιόλαδο, "υγρό χρυσάφι" κατά τον Όμηρο αποτελεί θαυματουργή πηγή

Ελαιόλαδο: Το πολύτιμο όπλο έναντι πολλών ασθενειών. Το ελαιόλαδο, υγρό χρυσάφι κατά τον Όμηρο αποτελεί θαυματουργή πηγή ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΓΡΗΓΟΡΑΚΗΣ, ΜSc Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος Ελαιόλαδο: Το πολύτιμο όπλο έναντι πολλών ασθενειών Το ελαιόλαδο, "υγρό χρυσάφι" κατά τον Όμηρο αποτελεί θαυματουργή πηγή θρεπτικών συστατικών

Διαβάστε περισσότερα

Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή;

Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή; Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή; Στις αρχές της δεκαετίας του 1950 ξεκίνησε μία μεγάλη έρευνα, γνωστή ως η μελέτη των 7 χωρών, όπου μελετήθηκαν οι διατροφικές συνήθειες ανθρώπων από τις εξής

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ

ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ ΤΙΤΛΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ : «ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ» ΔΙΔΑΣΚΟΥΣΑ : Κα ΚΥΠΑΡΙΣΗ

Διαβάστε περισσότερα

16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας

16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας 16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας Η διατροφή σημαντικός παράγοντας υγείας!! ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΛΗΡΟΝΟ ΜΙΚΟΤΗΤΑ ΥΓΕΙΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΑΝΘΥΓΕΙΝΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ Ποιά είναι η

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή και ηλικιωμένοι

Διατροφή και ηλικιωμένοι Διατροφή και ηλικιωμένοι Η διατροφή αποτελεί τη σημαντικότερη ανάγκη για τη διατήρηση της ανθρώπινη ζωής σε όλα τα στάδιά της. Το είδος και η ποσότητα της τροφής που χρειάζεται ο άνθρωπος εξαρτάται από

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΕΙΑ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΕΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΕΙΑ ΕΦΗΒΕΙΑ- ΑΝΑΓΚΕΣ v Επιτάχυνση ρυθμού ανάπτυξης v Ωρίμανση και αύξηση ιστών v Αποκτά το 20% του ύψους και το 50% του βάρους του ενήλικα, ενώ οι μύες, ο όγκος του αίματος και γενικά

Διαβάστε περισσότερα

Στέργιος Ι. Τραπότσης Χειρουργός Ορθοπαιδικός Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής ΑΠΘ Διδάσκων ΤΕΦAΑ-ΠΘ

Στέργιος Ι. Τραπότσης Χειρουργός Ορθοπαιδικός Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής ΑΠΘ Διδάσκων ΤΕΦAΑ-ΠΘ Άσκηση, διατροφή & υγεία Στέργιος Ι. Τραπότσης Χειρουργός Ορθοπαιδικός Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής ΑΠΘ Διδάσκων ΤΕΦAΑ-ΠΘ Άσκηση, διατροφή & υγεία Μακροχρόνια επιστημονική έρευνα έχει αποδείξει ότι πολλά από

Διαβάστε περισσότερα

PROJECT. Ελαιόλαδο το χρυσάφι στο πιάτο μας. Ελαιόλαδο και υγεία

PROJECT. Ελαιόλαδο το χρυσάφι στο πιάτο μας. Ελαιόλαδο και υγεία ΜΕΛΗ ΟΜΑΔΑΣ: Γιώργος Δερμιτζάκης Δημήτρης Δημητρουλόπουλος Έλενα Ξενάκη Μαργαρίτα Χατζοπούλου PROJECT Ελαιόλαδο το χρυσάφι στο πιάτο μας Ελαιόλαδο και υγεία ΥΠΕΥΘΥΝΕΣ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΕΣ: Λαγουτάρη Ελένη Σούσου

Διαβάστε περισσότερα

Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ. Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος. Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος

Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ. Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος. Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος ΔΙΑΤΡΟΦH Η διατροφή στην ζωή του ανθρώπου παίζει τον μεγαλύτερο ρόλο. Για

Διαβάστε περισσότερα

Βρέφη 0-12 μηνών. Παιδιά 4-8 ετών. Παιδιά και έφηβοι 9-18 ετών. Ενήλικες > 50 ετών. Γυναίκες έγκυες και θηλάζουσες

Βρέφη 0-12 μηνών. Παιδιά 4-8 ετών. Παιδιά και έφηβοι 9-18 ετών. Ενήλικες > 50 ετών. Γυναίκες έγκυες και θηλάζουσες ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ Ασβέστιο Συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη ασβεστίου Βρέφη 0-12 μηνών Παιδιά 1-3 ετών Παιδιά 4-8 ετών Παιδιά και έφηβοι 9-18 ετών Ενήλικες 19-50 ετών Ενήλικες > 50 ετών Γυναίκες έγκυες και θηλάζουσες

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ..

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ.. ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ.. Γνωρίζοντας τις ομάδες τροφίμων μέσω της πυραμίδας... Τα τρόφιμα τα οποία καταναλώνουμε και κυρίως

Διαβάστε περισσότερα

Οφέλη του πράσινου τσαγιού για την υγεία

Οφέλη του πράσινου τσαγιού για την υγεία Τσάι Πράσινο Οι ιδιότητες και τα οφέλη του πράσινου τσαγιού είναι γνωστές εδώ και αιώνες σε πολλούς Ασιατικούς πολιτισμούς. Ωστόσο στο δυτικό κόσμο το πράσινο τσάι έγινε δημοφιλές πρόσφατα. Μόνο το τελευταίο

Διαβάστε περισσότερα

Ιδέες για ένα σωστό πρωινό

Ιδέες για ένα σωστό πρωινό Ιδέες για ένα σωστό πρωινό Υγιεινή Διατροφή Ισορροπία Ποικιλία Μέτρο Ομάδες τροφίμων Γάλα-γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι) Φρούτα-απλοί υδατάνθρακες Λαχανικά (κυρίως πράσινα φυλλώδη) Ψωμί-αμυλώδη τρόφιμα

Διαβάστε περισσότερα

Καρδιολογική Εταιρεία Κύπρου

Καρδιολογική Εταιρεία Κύπρου Προστάτεψε την καρδία σου Καρδιολογική Εταιρεία Κύπρου Καρδιοαγγειακές παθήσεις και γυναικείο φύλο Εισαγωγή Οι καρδιαγγειακές παθήσεις αποτελούν σε παγκόσμιο επίπεδο την κυριότερη αιτία θανάτου στο γυναικείο

Διαβάστε περισσότερα

ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Ο σύγχρονος ΟΔΗΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ συμπεριλαμβάνει τα ακόλουθα στοιχεία: Ψωμιά, Δημητριακά, Ρύζι και Μακαρόνια (6 με 11 μερίδες): Οι υδατάνθρακες παίζουν βασικό ρόλο σε όλα τα διαιτολόγια.

Διαβάστε περισσότερα

Ερευνητική Εργασία Β Λυκείου Από την αρχαία Ελλάδα στη σύγχρονη εποχή, ο αθλητισμός και τα φαινόμενα της βίας και του ντόπινγκ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ερευνητική Εργασία Β Λυκείου Από την αρχαία Ελλάδα στη σύγχρονη εποχή, ο αθλητισμός και τα φαινόμενα της βίας και του ντόπινγκ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Φιλεκπαιδευτική Εταιρεία Αρσάκειο Γενικό Λύκειο Ψυχικού Ερευνητική Εργασία Β Λυκείου Σχολικό έτος: 2013-2014 Από την αρχαία Ελλάδα στη σύγχρονη εποχή, ο αθλητισμός και τα φαινόμενα της βίας και του ντόπινγκ

Διαβάστε περισσότερα

Μεσογειακής Διατροφής

Μεσογειακής Διατροφής mini Οδηγός Μεσογειακής Διατροφής Γιατί Μεσογειακή Διατροφή; Η μεσογειακή διατροφή αναφέρεται στον τρόπο διατροφής των λαών που ζουν σε περιοχές που αναπτύσσονται γύρω από τη Μεσόγειο. Οι επιστημονικές

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Πότε και τι να τρώμε πριν την προπόνηση 1. Ένα μεγάλο γεύμα

Διαβάστε περισσότερα

Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα

Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΜΚ 0501, Διάλεξη 13η Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΤΩΝ ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο

Διαβάστε περισσότερα

ΘΕΜΑ: ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ. Τσολάκης Κωνσταντίνος Φοιτητής νοσηλευτικής ΑΜ. ΝΣ. 7194

ΘΕΜΑ: ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ. Τσολάκης Κωνσταντίνος Φοιτητής νοσηλευτικής ΑΜ. ΝΣ. 7194 Τ.Ε.Ι. ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ: Σ.Ε.Υ.Π. ΤΜΗΜΑ: ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗΣ ΜΑΘΗΜΑ: ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ-Ι ΡΥΜΑΤΑ ΕΙΣΗΓΗΤΡΙΑ : Κυπαρίση Γεωργία ΘΕΜΑ: ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ Τσολάκης Κωνσταντίνος Φοιτητής νοσηλευτικής ΑΜ. ΝΣ. 7194 ΛΑΡΙΣΑ

Διαβάστε περισσότερα

Αρχικά θα πρέπει να προσδιορίσουμε τι είναι η παχυσαρκία.

Αρχικά θα πρέπει να προσδιορίσουμε τι είναι η παχυσαρκία. Αρχικά θα πρέπει να προσδιορίσουμε τι είναι η παχυσαρκία. Παχυσαρκία είναι η παθολογική αύξηση του βάρους του σώματος, που οφείλεται σε υπερβολική συσσώρευση λίπους στον οργανισμό. Παρατηρείται γενικά

Διαβάστε περισσότερα

Βιταμίνες/ Συμπληρώματα Διατροφής

Βιταμίνες/ Συμπληρώματα Διατροφής Βιταμίνες/ Συμπληρώματα Διατροφής e-catalogue 2012 Βιταμίνες Μέταλλα & Ιχνοστοιχεία Αμινοξέα & Πρωτεΐνες Απαραίτητα Λιπαρά Οξέα Πεπτικά/Προβιοτικά Βοηθήματα Βιταμίνες Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ ΚΟΥΜΠΟΥΡΑ ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ. Συνεργάτης ΤΕΙ ΛΑΡΙΣΑΣ. Τμήμα Νοσηλευτικής

ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ ΚΟΥΜΠΟΥΡΑ ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ. Συνεργάτης ΤΕΙ ΛΑΡΙΣΑΣ. Τμήμα Νοσηλευτικής ΚΟΥΜΠΟΥΡΑ ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ Συνεργάτης ΤΕΙ ΛΑΡΙΣΑΣ Τμήμα Νοσηλευτικής ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ Το παιδί από τη γέννησή του μέχρι την ηλικία των 19 έως 20 ετών παρουσιάζει μία αύξηση του βάρους αλλά και του ύψους. Αν

Διαβάστε περισσότερα

ΟΙ ΝΗΣΤΕΙΕΣ ΤΗΣ ΟΡΘΟΔΟΞΗΣ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣ ΚΑΙ Η ΑΣΚΗΣΗ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ

ΟΙ ΝΗΣΤΕΙΕΣ ΤΗΣ ΟΡΘΟΔΟΞΗΣ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣ ΚΑΙ Η ΑΣΚΗΣΗ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ ΟΙ ΝΗΣΤΕΙΕΣ ΤΗΣ ΟΡΘΟΔΟΞΗΣ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣ ΚΑΙ Η ΑΣΚΗΣΗ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ Β ΛΥΚΕΙΟΥ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣΤΙΚΟΥ ΛΥΚΕΙΟΥ ΛΑΜΙΑΣ ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ 2012 2013 ΥΠΕΥΘΥΝΟΙ ΚΑΘΗΓΗΤΕΣ ΣΚΑΜΑΓΚΟΥΛΗΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΦΥΤΙΛΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

η λύση στο πρόβληµα της κυτταρίτιδας Συµπλήρωµα διατροφής µε ω3 - ω6, βιταµίνες Β6 & Ε και φυτικά εκχυλίσµατα

η λύση στο πρόβληµα της κυτταρίτιδας Συµπλήρωµα διατροφής µε ω3 - ω6, βιταµίνες Β6 & Ε και φυτικά εκχυλίσµατα η λύση στο πρόβληµα της κυτταρίτιδας Συµπλήρωµα διατροφής µε ω3 - ω6, βιταµίνες Β6 & Ε και φυτικά εκχυλίσµατα "Κλινικά αποδεδειγµένα αποτελέσµατα σε 47 ηµέρες" Αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας Ένα από τα

Διαβάστε περισσότερα

ΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ/ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΗ ΤΗΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ

ΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ/ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΗ ΤΗΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ ΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ/ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΗ ΤΗΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ Μαρία Μπασκίνη-Αρσένη, MSc, RD Κλινική ιαιτολόγος, Ειδική ιατροφολόγος Εσπερινό Λύκειο Αµπελοκήπων 11 εκεµβρίου 2014 ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ

Διαβάστε περισσότερα

2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της ημέρας; 3 (2 μεγάλα και 1 μικρό) 4 (2 μεγάλα και 2 μικρά) 5 (3 μεγάλα και 2 μικρά)

2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της ημέρας; 3 (2 μεγάλα και 1 μικρό) 4 (2 μεγάλα και 2 μικρά) 5 (3 μεγάλα και 2 μικρά) 1. Ποιον θεωρείτε καλύτερο τρόπο, ώστε ένας αθλητής μειώσει το βάρος του; Να κάνει πιο έντονη προπόνηση Να κάνει περισσότερα μικρά γεύματα 2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της

Διαβάστε περισσότερα

Για την υγεία της καρδιάς μας

Για την υγεία της καρδιάς μας Για την υγεία της καρδιάς μας Ο καρδιαγγειακός κίνδυνος επηρεάζει όλες τις ηλικίες, άνδρες και γυναίκες και όλες τις κοινωνικές ομάδες και βέβαια αποτελεί ένα μύθο ότι πλήττει μόνο ηλικιωμένους, άνδρες

Διαβάστε περισσότερα

Πρόληψη στα καρδιαγγειακά νοσήματα

Πρόληψη στα καρδιαγγειακά νοσήματα Πρόληψη στα καρδιαγγειακά νοσήματα www.pegkaspanagiotis.gr Τι εννοούμε με τον όρο πρόληψη καρδιαγγειακής νόσου; Εννοούμε τη συντονισμένη δέσμη ενεργειών, τόσο σε ατομικό, όσο και σε συλλογικό επίπεδο,

Διαβάστε περισσότερα

Ποια η χρησιμότητα των πρωτεϊνών;

Ποια η χρησιμότητα των πρωτεϊνών; ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ Τι είναι οι πρωτεϊνες; Η ονομασία πρωτεϊνες προέρχεται από το ρήμα πρωτεύω και σημαίνει την εξαιρετική σημασία που έχουν οι πρωτεϊνες για την υγεία του ανθρώπινου σώματος. Από την εποχή των Ολυμπιακών

Διαβάστε περισσότερα

ΙΣΤΟΡΙΑ Η χοληστερίνη εντοπίστηκε για πρώτη φορά σε πέτρες της χολής το 1784.Η σχέση της με τα καρδιαγγειακά νοσήματα ανακαλύφθηκε στις τελευταίες

ΙΣΤΟΡΙΑ Η χοληστερίνη εντοπίστηκε για πρώτη φορά σε πέτρες της χολής το 1784.Η σχέση της με τα καρδιαγγειακά νοσήματα ανακαλύφθηκε στις τελευταίες ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ Η χοληστερίνη ή η χοληστερόλη είναι κηρώδης στερόλης που βρίσκεται στη μεμβράνη των κυττάρων όλων των ιστών του σώματος, και στο πλάσμα του αίματος όλων των ζώων. Μικρότερες ποσότητες χοληστερίνης

Διαβάστε περισσότερα

Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Σε προηγούμενα άρθρα μιλήσαμε για τη σχέση σωστής διατροφής και αθλητισμού, διακρίναμε τη σημαντικότητα του ρόλου που διαδραματίζει και επικεντρωθήκαμε

Διαβάστε περισσότερα

ΠΕΡΙΛΗΨΕΙΣ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΕΩΝ ΗΜΕΡΙΔΑΣ

ΠΕΡΙΛΗΨΕΙΣ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΕΩΝ ΗΜΕΡΙΔΑΣ ΠΕΡΙΛΗΨΕΙΣ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΕΩΝ ΗΜΕΡΙΔΑΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ 2015 ΑΜΦΙΘΕΑΤΡΟ ΧΑΡΟΚΟΠΕΙΟΥ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΓΝΩΡΙΜΙΑ ΜΕ ΤΟ «ΓΕΜΑΤΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗ» Δημοσθένης Β. Παναγιωτάκος, Καθηγητής, Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο Οι διατροφικές

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΧΝΕΣ ΠΑΘΟΛΟΓΙΚΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΤΗΣ ΤΡΙΤΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ. Άσκηση και τρίτη ηλικία Μάθημα Επιλογής Κωδικός: 005 Εαρινό εξάμηνο 2015

ΣΥΧΝΕΣ ΠΑΘΟΛΟΓΙΚΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΤΗΣ ΤΡΙΤΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ. Άσκηση και τρίτη ηλικία Μάθημα Επιλογής Κωδικός: 005 Εαρινό εξάμηνο 2015 ΣΥΧΝΕΣ ΠΑΘΟΛΟΓΙΚΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΤΗΣ ΤΡΙΤΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ Άσκηση και τρίτη ηλικία Μάθημα Επιλογής Κωδικός: 005 Εαρινό εξάμηνο 2015 ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΤΡΙΤΗ ΗΛΙΚΙΑ Περιεχόμενα προηγούμενης διάλεξης Περιγραφή παθολογιών

Διαβάστε περισσότερα

Παχυσαρκία και Σακχαρώδης Διαβήτης

Παχυσαρκία και Σακχαρώδης Διαβήτης Παχυσαρκία και Σακχαρώδης Διαβήτης Τι είναι ο Σακχαρώδης Διαβήτης τύπου 2 (ΣΔ2) Ο Σακχαρώδης Διαβήτης γενικά είναι μια πάθηση κατά την οποία ο οργανισμός και συγκεκριμένα το πάγκρεας δεν παράγει ή δεν

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ - Vidaylin 50 + ΕΠΙΚΑΛΥΜΜΕΝΑ ΠΟΛΥΒΙΤΑΜΙΝΟΥΧΑ ΔΙΣΚΙΑ με GINSENG & GINGKO BILOBA

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ - Vidaylin 50 + ΕΠΙΚΑΛΥΜΜΕΝΑ ΠΟΛΥΒΙΤΑΜΙΝΟΥΧΑ ΔΙΣΚΙΑ με GINSENG & GINGKO BILOBA ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ - Vidaylin 50 + ΕΠΙΚΑΛΥΜΜΕΝΑ ΠΟΛΥΒΙΤΑΜΙΝΟΥΧΑ ΔΙΣΚΙΑ με GINSENG & GINGKO BILOBA Χωρίς Ζάχαρη, Γλουτένη, Λακτόζη. Απαλλαγμένο από Τεχνητές Γεύσεις κaι Συντηρητικά Σωματική & Πνευματική

Διαβάστε περισσότερα

ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΥΠΕΡΤΑΣΗ ΚΑΙ ΠΡΟΛΗΨΗ

ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΥΠΕΡΤΑΣΗ ΚΑΙ ΠΡΟΛΗΨΗ ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΥΠΕΡΤΑΣΗ ΚΑΙ ΠΡΟΛΗΨΗ Αρτηριακή Υπέρταση είναι η επίμονη αύξηση της αρτηριακής πίεσης πάνω από τα φυσιολογικά όρια και ενώ το άτομο βρίσκεται σε ηρεμία, συστολική πάνω από 150 mmhg και διαστολική

Διαβάστε περισσότερα

Μάθηµα : Οικογενειακή Αγωγή

Μάθηµα : Οικογενειακή Αγωγή ΛΥΚΕΙΟ ΑΓΙΑΣ ΦΥΛΑΞΕΩΣ ΛΕΜΕΣΟΥ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ 2004 2005 ΓΡΑΠΤΕΣ ΠΡΟΑΓΩΓΙΚΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΙΟΥΝΙΟΥ 2005 Μάθηµα : Οικογενειακή Αγωγή Ηµεροµηνία: 14 / 06 /05 Τάξη: Β Λυκείου Ονοµατεπώνυµο µαθητή/τριας:... Χρόνος:

Διαβάστε περισσότερα

της Κλεοπάτρας Ζουμπουρλή, μοριακή βιολόγος, medlabnews.gr Τα κολοκυθάκια αποτελούν πολύτιμο σύμμαχο της καθημερινής μας διατροφής.

της Κλεοπάτρας Ζουμπουρλή, μοριακή βιολόγος, medlabnews.gr Τα κολοκυθάκια αποτελούν πολύτιμο σύμμαχο της καθημερινής μας διατροφής. της Κλεοπάτρας Ζουμπουρλή, μοριακή βιολόγος, medlabnews.gr Τα κολοκυθάκια αποτελούν πολύτιμο σύμμαχο της καθημερινής μας διατροφής. Μπορεί να μην έχουν πληθώρα θρεπτικών συστατικών όπως άλλα λαχανικά,

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΘΗΜΑ 1 ο. Οι διατροφικές ανάγκες των παιδιών ΓΕΩΠΟΝΙΚΟΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ. 1.1 Ανακαλύπτοντας τις διατροφικές ανάγκες

ΜΑΘΗΜΑ 1 ο. Οι διατροφικές ανάγκες των παιδιών ΓΕΩΠΟΝΙΚΟΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ. 1.1 Ανακαλύπτοντας τις διατροφικές ανάγκες ΓΕΩΠΟΝΙΚΟΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΣΕ ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑ ΕΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ ΚΑΤΆ ΤΗ ΙΑΡΚΕΙΑ ΖΩΗΣ ΜΑΘΗΜΑ 1 ο Οι διατροφικές ανάγκες των

Διαβάστε περισσότερα

Κράμπα. Παράγοντες πρόκλησης μυϊκής κράμπας

Κράμπα. Παράγοντες πρόκλησης μυϊκής κράμπας Κράμπα -Η εμφάνιση κράμπας είναι συχνότερη σε άτομα της 3ης ηλικίας, σε μη γυμνασμένους και υπέρβαρους ανθρώπους ακόμα και στους αθλητές,ιδίως ύστερα απο μακρά εξαντλητική προσπάθεια και έντονη εφίδρωση.

Διαβάστε περισσότερα

Tel :+30 211 40 93 230 Fax: +30 211 40 93 230 Email: info@worldcapital.gr Web: www.worldcapital.gr

Tel :+30 211 40 93 230 Fax: +30 211 40 93 230 Email: info@worldcapital.gr Web: www.worldcapital.gr Tel :+30 211 40 93 230 Fax: +30 211 40 93 230 Email: info@worldcapital.gr Web: www.worldcapital.gr ------ Χυμοί & Νέκταρ Royal Berry ------- Οι χυμοί και τα νέκταρ Royal Berry αποτελούν μια νέα καινοτόμα

Διαβάστε περισσότερα

Οστεοπόρωση. Διάγνωση, πρόληψη και θεραπεία. Δρ. Χρήστος Κ. Γιαννακόπουλος Ορθοπαιδικός Χειρουργός

Οστεοπόρωση. Διάγνωση, πρόληψη και θεραπεία. Δρ. Χρήστος Κ. Γιαννακόπουλος Ορθοπαιδικός Χειρουργός Οστεοπόρωση Διάγνωση, πρόληψη και θεραπεία Δρ. Χρήστος Κ. Γιαννακόπουλος Ορθοπαιδικός Χειρουργός Η οστεοπόρωση είναι πιο συχνή από τις παθήσεις της καρδιάς και των πνευμόνων Οστεοπόρωση: Η σιωπηλή επιδημία

Διαβάστε περισσότερα

ΜΕ ΑΦΟΡΜΗ ΤΗ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΕΠΙΔΗΜΙΑ ΔΙΑΒΗΤΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΠΡΟΣΒΟΛΗ ΑΠ ΑΥΤΟΝ ΑΤΟΜΩΝ ΝΕΑΡΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ

ΜΕ ΑΦΟΡΜΗ ΤΗ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΕΠΙΔΗΜΙΑ ΔΙΑΒΗΤΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΠΡΟΣΒΟΛΗ ΑΠ ΑΥΤΟΝ ΑΤΟΜΩΝ ΝΕΑΡΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ ΜΕ ΑΦΟΡΜΗ ΤΗ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΕΠΙΔΗΜΙΑ ΔΙΑΒΗΤΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΠΡΟΣΒΟΛΗ ΑΠ ΑΥΤΟΝ ΑΤΟΜΩΝ ΝΕΑΡΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ Δρ Γεώργιος Ι Κούρτογλου Παθολόγος-Διαβητολόγος Διδάκτωρ Ιατρικής ΑΠΘ Εκρηκτικές διαστάσεις λαμβάνει πλέον ο σακχαρώδης

Διαβάστε περισσότερα

ΒΛΑΧΟΥ ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΚΥΡΙΑΚΟΥΛΙΑ ΜΑΡΙΑ ΠΟΥΛΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΛΑΜΠΡΟΥ ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ

ΒΛΑΧΟΥ ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΚΥΡΙΑΚΟΥΛΙΑ ΜΑΡΙΑ ΠΟΥΛΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΛΑΜΠΡΟΥ ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΒΛΑΧΟΥ ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΚΥΡΙΑΚΟΥΛΙΑ ΜΑΡΙΑ ΠΟΥΛΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΛΑΜΠΡΟΥ ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ Τρόφιμο ονομάζουμε οποιαδήποτε ουσία ή προϊόν, είτε αυτό έχει υποστεί πλήρη ή μερική επεξεργασία είτε όχι, το οποίο μπορεί να καταναλωθεί

Διαβάστε περισσότερα

Καλωσορίσατε στο πρώτο Ολοκληρωμένο Διαβητολογικό Κέντρο!

Καλωσορίσατε στο πρώτο Ολοκληρωμένο Διαβητολογικό Κέντρο! Καλωσορίσατε στο πρώτο Ολοκληρωμένο Διαβητολογικό Κέντρο! Η αλματώδης αύξηση της συχνότητας του Σακχαρώδη Διαβήτη δημιούργησε την ανάγκη ίδρυσης οργανωμένων Κέντρων, τα οποία διαθέτουν όλα τα σύγχρονα

Διαβάστε περισσότερα

Άσκηση και Καρδιοπάθειες

Άσκηση και Καρδιοπάθειες Συμμαχία για την υγεία - Άσκηση Άσκηση και Καρδιοπάθειες Συγγραφική ομάδα: Φλουρής Ανδρέας, Ερευνητής Βογιατζής Ιωάννης, Αναπληρωτής Καθηγητής ΤΕΦΑΑ, ΕΚΠΑ Σταυρόπουλος- Καλίνογλου Αντώνης, Ερευνητής Σύγχρονες

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ ΕΡΓΑΣΙΑ Το θέμα της εργασίας μας είναι η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ. Ασχοληθήκαμε με τις διατροφικές συνήθειες των αθλητών από την αρχαία Ελλάδα έως και σήμερα. Βρέθηκαν

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΩΝ & ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΩΝ ΚΥΠΡΟΥ

ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΩΝ & ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΩΝ ΚΥΠΡΟΥ Ανακοίνωση του Συνδέσμου Διαιτολόγων και Διατροφολόγων Κύπρου για την Παγκύπρια Ημέρα Διατροφής (10/5/2012) και Δραστηριότητες για την Εβδομάδα 7-13/5/2012 Φετινό θέμα: «Προγραμματίστε σωστά το πιάτο σας:

Διαβάστε περισσότερα

Τίτλος προγράμματος:

Τίτλος προγράμματος: ΠΡΟΤΥΠΟ ΠΕΙΡΑΜΑΤΙΚΟ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΦΛΩΡΙΝΑΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΥΓΕΙΑΣ Τίτλος προγράμματος: «Ισορροπημένη διατροφή Η αξία του πρωινού» Τάξη: Ε Εκπαιδευτικός: Βασιλική Αντωνογιάννη Σχολικό έτος: 2012-13

Διαβάστε περισσότερα

προϊόντων του Δρ Κωσταρέλλη Βασιλική Λέκτορας Χαροκοπείου Πανεπιστημίου

προϊόντων του Δρ Κωσταρέλλη Βασιλική Λέκτορας Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Η διατροφική αξία του σταφυλιού και των προϊόντων του Δρ Κωσταρέλλη Βασιλική Λέκτορας Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Η καλλιέργεια του αμπελιού στην στην αρχαιότητα Δίαιτα στην Αρχαία Ελλάδα Το Μεσογειακή πρότυπο

Διαβάστε περισσότερα

ΕΦΑΡΜΟΓΗ HACCP ΣΤΗΝ ΚΟΥΖΙΝΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟΥ ΕΙΔΙΚΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣ. Ελπίδα Παπαδοπούλου Διαιτολόγος, Ε. Α. Ν. Πειραιά «ΜΕΤΑΞΑ»

ΕΦΑΡΜΟΓΗ HACCP ΣΤΗΝ ΚΟΥΖΙΝΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟΥ ΕΙΔΙΚΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣ. Ελπίδα Παπαδοπούλου Διαιτολόγος, Ε. Α. Ν. Πειραιά «ΜΕΤΑΞΑ» ΕΦΑΡΜΟΓΗ HACCP ΣΤΗΝ ΚΟΥΖΙΝΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟΥ ΕΙΔΙΚΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣ Ελπίδα Παπαδοπούλου Διαιτολόγος, Ε. Α. Ν. Πειραιά «ΜΕΤΑΞΑ» ΣΧΕΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑΣ Πρόληψη εμφάνισης νοσημάτων Θεραπεία ασθενών στο χώρο του νοσοκομείου

Διαβάστε περισσότερα

επίκεφαλής Φροντίδα ΣΤΗΝ ΤΡΙΧΑ ΣΤΗΝΟΜΟΡΦΙΑΜΑΣ

επίκεφαλής Φροντίδα ΣΤΗΝ ΤΡΙΧΑ ΣΤΗΝΟΜΟΡΦΙΑΜΑΣ Απο την ιλιαδα κλαγκου Φροντίδα επίκεφαλής Δεν ειναι λιγες οι φορες που τα μαλλια σας, ιδιωσ μετα τις καλοκαιρινες διακοπες, παρουσιαζουν προβληματα. Ρωτησαμε τους ειδικους και μαθαμε τι τα ταλαιπωρει

Διαβάστε περισσότερα

ΜΕΓΑΛΩΝΟΝΤΑΣ ΠΑΙΔΙΑ ΜΕ ΣΩΣΤΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ

ΜΕΓΑΛΩΝΟΝΤΑΣ ΠΑΙΔΙΑ ΜΕ ΣΩΣΤΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΕΓΑΛΩΝΟΝΤΑΣ ΠΑΙΔΙΑ ΜΕ ΣΩΣΤΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ Η ΣΥΝΕΧΗΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΕΠΙΒΑΛΛΕΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΕΣ ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ΑΝΑΓΚΕΣ Τα παιδιά ρυθμίζουν τη λήψη τροφής έτσι ώστε να ταιριάζει με τις σωματικές ανάγκες σύμφωνα

Διαβάστε περισσότερα

ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ. Τι είναι οι υδατάνθρακες;

ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ. Τι είναι οι υδατάνθρακες; ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ Τι είναι οι υδατάνθρακες; Οι υδατάνθρακες είναι τα νομίσματα ενέργειας του σώματός μας. Τα περισσότερα τρόφιμα που τρώμε καθημερινά αποτελούνται από υδατάνθρακες. Ο οργανισμός μας, σπα τους

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΘΗΜΑ 2 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Εκπαίδευση στην πυραμίδα της υγιεινής διατροφής ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ

ΜΑΘΗΜΑ 2 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Εκπαίδευση στην πυραμίδα της υγιεινής διατροφής ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΣΕ ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑΔΕΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ ΚΑΤA ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΖΩΗΣ ΟΜΑΔΑ ΠΑΡΕΜΒΑΣΗΣ ΜΕ 4 ΕΙΔΙΚΟΥΣ ΜΑΘΗΜΑ

Διαβάστε περισσότερα

«τι συμβαίνει στην εφηβεία;»

«τι συμβαίνει στην εφηβεία;» «τι συμβαίνει στην εφηβεία;» ΜΟΝΑΔΑ ΕΦΗΒΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ (Μ.Ε.Υ.) Β ΠΑΙΔΙΑΤΡΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΑΘΗΝΩΝ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΠΑΙΔΩΝ «Π. & Α. ΚΥΡΙΑΚΟΥ» Διευθύντρια : Aν. Καθηγήτρια Μαρίζα Τσολιά Επιστημονική Υπεύθυνος

Διαβάστε περισσότερα

ΔΥΣΛΙΠΙΔΑΙΜΙΑ. Νικολούδη Μαρία. Ειδικ. Παθολόγος, Γ.Ν.Θ.Π. «Η Παμμακάριστος»

ΔΥΣΛΙΠΙΔΑΙΜΙΑ. Νικολούδη Μαρία. Ειδικ. Παθολόγος, Γ.Ν.Θ.Π. «Η Παμμακάριστος» ΔΥΣΛΙΠΙΔΑΙΜΙΑ Νικολούδη Μαρία Ειδικ. Παθολόγος, Γ.Ν.Θ.Π. «Η Παμμακάριστος» Ο όρος δυσλιπιδαιμία εκφράζει τις ποσοτικές και ποιοτικές διαταραχές των λιπιδίων του αίματος. Τα λιπίδια όπως η χοληστερόλη και

Διαβάστε περισσότερα

ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ. Ποια είναι τα αίτια που προκαλούν την οστεοπόρωση ;

ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ. Ποια είναι τα αίτια που προκαλούν την οστεοπόρωση ; ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ Ο σ τ ε ο π ό ρ ω σ η καλείται η ελάττωση της οστικής μάζας, χωρίς όμως να έχουμε διαταραχή της χημικής σύστασης του οστού. Η φυσιολογική αποδόμηση του οστού δεν ακολουθείται από αντίστοιχη

Διαβάστε περισσότερα

Θέλετε να «κόψετε» το κρέας;

Θέλετε να «κόψετε» το κρέας; > της Νεκταρίας Καρακώστα Θέλετε να «κόψετε» το κρέας; Για λόγους οικονομικούς, ηθικούς, θρησκευτικούς, λόγους υγείας και περιβαλλοντικούς, χιλιάδες καταναλωτές αναζητούν τρόπους και λύσεις σε μια προσπάθεια

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΔΗΜΟΣΙΑ ΥΓΕΙΑ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΔΗΜΟΣΙΑ ΥΓΕΙΑ Αθηνά Λινού, MD, PhD, MPH Καθηγήτρια Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Αθηνών Διευθύντρια του Εργαστηρίου Υγιεινής, Επιδημιολογίας και Ιατρικής Στατιστικής Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Αθηνών Πρόεδρος Ινστιτούτου

Διαβάστε περισσότερα

ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΒΙΟΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ Νίκος Κατσαρός Επιστ.Συνεργάτης ΕΚΕΦΕ ΔΗΜΟΚΡΙΤΟΣ π.πρόεδρος ΕΦΕΤ

ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΒΙΟΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ Νίκος Κατσαρός Επιστ.Συνεργάτης ΕΚΕΦΕ ΔΗΜΟΚΡΙΤΟΣ π.πρόεδρος ΕΦΕΤ ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΒΙΟΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ Νίκος Κατσαρός Επιστ.Συνεργάτης ΕΚΕΦΕ ΔΗΜΟΚΡΙΤΟΣ π.πρόεδρος ΕΦΕΤ EΙΣΑΓΩΓΗ Στίς 16 Οκτωβρίου 2010 εγκρίθηκε απο την UNESCO η Μεσογειακή Διατροφή ως μέρος της αϋλης

Διαβάστε περισσότερα

ΣΠΟΡΟΙ ωφέλιμοι για την ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ

ΣΠΟΡΟΙ ωφέλιμοι για την ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ ΣΠΟΡΟΙ ωφέλιμοι για την ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ ΣΟΥΣΑΜΙ Το σουσάμι αποτελεί φυτικής προέλευσης τρόφιμο, που περιέχει υψηλής βιολογικής αξίας φυτικές πρωτεΐνες. Είναι πλούσιο σε αμινοξέα όπως η μεθειονίνη, η τρυπτοφάνη,

Διαβάστε περισσότερα

Γενικό Λύκειο Καλαμπακίου Σχολικό έτος 2013-14. Ερευνητική Εργασία Α τετραμήνου. Εκπαιδευτικός: Παπαδόπουλος Δημήτριος (ΠΕ 11) Τάξη: Β Τμήμα: 1ο

Γενικό Λύκειο Καλαμπακίου Σχολικό έτος 2013-14. Ερευνητική Εργασία Α τετραμήνου. Εκπαιδευτικός: Παπαδόπουλος Δημήτριος (ΠΕ 11) Τάξη: Β Τμήμα: 1ο Γενικό Λύκειο Καλαμπακίου Σχολικό έτος 2013-14 Ερευνητική Εργασία Α τετραμήνου Η Διατροφή των Εφήβων Εκπαιδευτικός: Παπαδόπουλος Δημήτριος (ΠΕ 11) Τάξη: Β Τμήμα: 1ο Περιεχόμενο παρουσίασης Περιεχόμενο

Διαβάστε περισσότερα

premium dog Food Nutrican ΓΙΑ ΜΙΑ ΥΠΕΡΟΧΗ ΖΩΗ

premium dog Food Nutrican ΓΙΑ ΜΙΑ ΥΠΕΡΟΧΗ ΖΩΗ premium dog Food Nutrican ΓΙΑ ΜΙΑ ΥΠΕΡΟΧΗ ΖΩΗ ΓΙΑ ΜΙΑ ΥΠΕΡΟΧΗ ΖΩΗ Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΑΙΖΕΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΡΟΛΟ ΣΤΗ ΖΩΗ ΜΑΣ. ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ ΟΧΙ ΜΟΝΟ ΤΗ ΦΥΣΙΚΗ ΜΑΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ, ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΨΥΧΙΚΗ ΜΑΣ ΕΥΕΞΙΑ. ΜΙΑ ΠΛΗΡΗΣ ΞΗΡΗ

Διαβάστε περισσότερα

MANAGING AUTHORITY OF THE OPERATIONAL PROGRAMME EDUCATION AND INITIAL VOCATIONAL TRAINING ΔΙΑΒΗΤΗΣ. ΘΑΝΑΣΗΣ ΤΖΙΑΜΟΥΡΤΑΣ, Ph.D., C.S.C.

MANAGING AUTHORITY OF THE OPERATIONAL PROGRAMME EDUCATION AND INITIAL VOCATIONAL TRAINING ΔΙΑΒΗΤΗΣ. ΘΑΝΑΣΗΣ ΤΖΙΑΜΟΥΡΤΑΣ, Ph.D., C.S.C. MANAGING AUTHORITY OF THE OPERATIONAL PROGRAMME EDUCATION AND INITIAL VOCATIONAL TRAINING ΔΙΑΒΗΤΗΣ ΘΑΝΑΣΗΣ ΤΖΙΑΜΟΥΡΤΑΣ, Ph.D., C.S.C.S Στόχοι για την αντιμετώπιση του Γνώση Δεξιότητες Πηγές Υποστήριξη

Διαβάστε περισσότερα

ΕΚΤΙΜΗΣΗ ΚΑΙ ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΟΥ ΚΑΡΔΙΑΓΓΕΙΑΚΟΥ ΚΙΝΔΥΝΟΥ ΣΤΗ ΝΕΑΡΗ ΗΛΙΚΙΑ

ΕΚΤΙΜΗΣΗ ΚΑΙ ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΟΥ ΚΑΡΔΙΑΓΓΕΙΑΚΟΥ ΚΙΝΔΥΝΟΥ ΣΤΗ ΝΕΑΡΗ ΗΛΙΚΙΑ ΕΚΤΙΜΗΣΗ ΚΑΙ ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΟΥ ΚΑΡΔΙΑΓΓΕΙΑΚΟΥ ΚΙΝΔΥΝΟΥ ΣΤΗ ΝΕΑΡΗ ΗΛΙΚΙΑ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΡΙΑ ΤΕ, Β ΚΑΡΔΙΟΛΟΓΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ Α.Π.Θ. Γ.Ν.Θ. «ΙΠΠΟΚΡΑΤΕΙΟ» ΜSc Εργαστήριο Ιατρικής της Άθλησης Α.Π.Θ. Πτυχιούχος

Διαβάστε περισσότερα

Τα αποτελέσματά μας δεν αποτελούν ελεγχόμενη μελέτη ή κλινική δοκιμή, αλλά στοιχεία μητρώου των ασθενών μας.

Τα αποτελέσματά μας δεν αποτελούν ελεγχόμενη μελέτη ή κλινική δοκιμή, αλλά στοιχεία μητρώου των ασθενών μας. CUMMULATINE SUCCESS SCORE % ΙΣΧΙΟ CUMMULATINE SUCCESS RATE % YΛΙΚΟ ΠΡΩΤΟΚΟΛΛΟΥ ΑΣΘΕΝΕΙΣ 42 ΑΝΔΡΕΣ 16 ΓΥΝΑΙΚΕΣ 26 ΗΛΙΚΙΑ 63.1 (42-92) ΥΨΟΣ 171 (162-191) Δ.Μ.Σ 36 (22-47) Το ποσοστό των ασθενών που αναφέρουν

Διαβάστε περισσότερα

«Μεσογειακή δίαιτα και υγεία»

«Μεσογειακή δίαιτα και υγεία» «Μεσογειακή δίαιτα και υγεία» «Μεσογειακή δίαιτα και υγεία» Μερόπη Κοντογιάννη Επίκουρη Καθηγήτρια Επίκουρη Καθηγήτρια Τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας Διατροφής ρ ήμ Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο Μεσογειακή δίαιτα

Διαβάστε περισσότερα

ΟΣΤΕΟΑΡΘΡΙΤΙΔΑ ΓΟΝΑΤΟΣ: ΜΥΘΟΙ ΚΑΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ

ΟΣΤΕΟΑΡΘΡΙΤΙΔΑ ΓΟΝΑΤΟΣ: ΜΥΘΟΙ ΚΑΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ ΟΣΤΕΟΑΡΘΡΙΤΙΔΑ ΓΟΝΑΤΟΣ: ΜΥΘΟΙ ΚΑΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ ΑΘΑΝΑΣΑΚΗΣ Γ. ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΟΡΘΟΠΑΙΔΙΚΟΣ ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ ΜΕΤΕΚΠΑΙΔΕΥΘΕΙΣ ΣΤΗΝ ΖΥΡΙΧΗ ΕΛΒΕΤΙΑΣ ΚΝΩΣΣΟΥ 236 -ΚΑΣΤΕΛΛΙ ΠΕΔΙΑΔΟΣ ΤΗΛ 2810 327988 6937 363 880 Η αρθρίτιδα

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή στην καλαθοσφαίριση

Διατροφή στην καλαθοσφαίριση Διατροφή στην καλαθοσφαίριση Υγεία & βελτίωση της αθλητικής απόδοσης Α.Ο. ΠΡΩΤΕΑΣ Αγγελοπούλου Μαντώ Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο Τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας & Διατροφής Διατροφή η σημαντικότερη διαδικασία

Διαβάστε περισσότερα

Η σημασία της υγείας του μαστού

Η σημασία της υγείας του μαστού Η σημασία της υγείας του μαστού y Ο καρκίνος του μαστού είναι ο πιο κοινός γυναικείος καρκίνος παγκοσμίως, με περίπου 1.1 εκατομμύρια νέα περιστατικά και 411,000 θανάτους κάθε χρόνο. y Η σωματική άσκηση,

Διαβάστε περισσότερα

Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από

Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΘΛΗΤΩΝ Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από την ποσότητα των υδατανθράκων που αποθηκεύονται

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή στα ρευματικά νοσήματα.

Διατροφή στα ρευματικά νοσήματα. Διατροφή στα ρευματικά νοσήματα. Γενικά: Τα ಸρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για κάಸε ανಸρώπινο οργανισμό είναι περισσότερα από 50 διαφορετικά είδη. Κατατάσσονται σε δύο κατηγορίες: α) Αυτά που δίνουν

Διαβάστε περισσότερα

Μήπως έχω Σκληρόδερµα;

Μήπως έχω Σκληρόδερµα; Μήπως έχω Σκληρόδερµα; Για να πληροφορηθώ µýëïò ôçò Σπάνιος ναι... Μόνος όχι Η Πανελλήνια Ένωση Σπανίων Παθήσεων (Π.Ε.Σ.ΠΑ) είναι ο μόνος φορέας, μη κερδοσκοπικό σωματείο, συλλόγων ασθενών σπανίων παθήσεων

Διαβάστε περισσότερα

Μάρτιος 2014 ΜΟΝΟ ΓΙΑ 1 15 ΜΑΡΤΙΟΥ

Μάρτιος 2014 ΜΟΝΟ ΓΙΑ 1 15 ΜΑΡΤΙΟΥ Μάρτιος 2014 Αγαπητοί φίλοι, όσο κι αν φαίνεται ότι πέρασε ο χειμώνας, ο μήνας που ξεκινάει είναι ορισμένες φορές αρκετά επικίνδυνος. Η αλλαγή του καιρού αλλά και οι έντονες εναλλαγές της Θερμοκρασίας

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΤΗΝ ΕΦΗΒΕΙΑ. 2 ο ΓΕΛ. ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ Β3 Α ΤΕΤΡΑΜΗΝΟ 2013-2014 ΜΑΘΗΤΕΣ ΕΛΕΝΗ ΤΑΤΑΚΗ ΓΕΩΡΓΙΑ ΣΤΕΦΑΝΙΔΟΥ ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΣΠΑΡΟΠΟΥΛΟΥ ΓΙΩΡΓΟΣ ΣΙΣΜΑΝΙΔΗΣ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΤΗΝ ΕΦΗΒΕΙΑ. 2 ο ΓΕΛ. ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ Β3 Α ΤΕΤΡΑΜΗΝΟ 2013-2014 ΜΑΘΗΤΕΣ ΕΛΕΝΗ ΤΑΤΑΚΗ ΓΕΩΡΓΙΑ ΣΤΕΦΑΝΙΔΟΥ ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΣΠΑΡΟΠΟΥΛΟΥ ΓΙΩΡΓΟΣ ΣΙΣΜΑΝΙΔΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΤΗΝ ΕΦΗΒΕΙΑ 2 ο ΓΕΛ. ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ Β3 Α ΤΕΤΡΑΜΗΝΟ 2013-2014 ΜΑΘΗΤΕΣ ΕΛΕΝΗ ΤΑΤΑΚΗ ΓΕΩΡΓΙΑ ΣΤΕΦΑΝΙΔΟΥ ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΣΠΑΡΟΠΟΥΛΟΥ ΓΙΩΡΓΟΣ ΣΙΣΜΑΝΙΔΗΣ 1 Η διατροφή κατά την εφηβική ηλικία έχει ιδιαίτερη

Διαβάστε περισσότερα

ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ

ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ Επιβλέπουσα καθηγήτρια: Κ. Ελένη Κοκκίνου Σχολικό Έτος: 2012-2013

Διαβάστε περισσότερα

Η Ιστορία της μεσογειακής διατροφής

Η Ιστορία της μεσογειακής διατροφής Η Ιστορία της μεσογειακής διατροφής Η μεσογειακή διατροφή όπως έχει γίνει σήμερα γνωστό από πολλά άρθρα και δημοσιεύματα αποτελεί την βάση μιας υγιεινής διατροφής. Το πρότυπο αυτό διατροφής συναντάται

Διαβάστε περισσότερα

http://eyzin.minedu.gov.gr/pages/e-learning.aspx Πρόγραμμα Διαδικτυακής Τηλεκπαίδευσης (e-learning)

http://eyzin.minedu.gov.gr/pages/e-learning.aspx Πρόγραμμα Διαδικτυακής Τηλεκπαίδευσης (e-learning) http://eyzin.minedu.gov.gr/pages/e-learning.aspx Πρόγραμμα Διαδικτυακής Τηλεκπαίδευσης (e-learning), Το πρόγραμμα ΕΥΖΗΝ παρεμβαίνει, μέσω συγκεκριμένων δράσεων, στην καθημερινότητα τόσο του σχολείου και

Διαβάστε περισσότερα

Έναρξη προγράμματος διαδικτυακής τηλεκπαίδευσης του ΕΥΖΗΝ

Έναρξη προγράμματος διαδικτυακής τηλεκπαίδευσης του ΕΥΖΗΝ Έναρξη προγράμματος διαδικτυακής τηλεκπαίδευσης του ΕΥΖΗΝ Το πρόγραμμα ΕΥΖΗΝ παρεμβαίνει, μέσω συγκεκριμένων δράσεων, στην καθημερινότητα του σχολείου και της ελληνικής οικογένειας, παρέχοντας διαρκή συμβουλευτική

Διαβάστε περισσότερα

02/06/15. Όταν αισθανθούμε ότι κάτι μας απειλεί ο οργανισμός μας ετοιμάζεται για το σύνδρομο Fight or Flight, δηλαδή παλεύω ή φεύγω.

02/06/15. Όταν αισθανθούμε ότι κάτι μας απειλεί ο οργανισμός μας ετοιμάζεται για το σύνδρομο Fight or Flight, δηλαδή παλεύω ή φεύγω. Αντιμετωπίζοντας το στρες για μια χαρούμενη και δημιουργική ζωή Το στρες μπορεί από εχθρός μας να γίνει σύμμαχος Ένα ποσοστό άγχους είναι αναγκαίο στη ζωή μας γιατί μας βοηθάει να ενεργοποιηθούμε και να

Διαβάστε περισσότερα

Καρδιακή Ανεπάρκεια. Πώς δουλεύει φυσιολογικά η καρδιά

Καρδιακή Ανεπάρκεια. Πώς δουλεύει φυσιολογικά η καρδιά Καρδιακή Ανεπάρκεια Απόστολος Καραβίδας Πρόεδρος Ομάδας Εργασίας Καρδιακής Ανεπάρκειας Διευθυντής Καρδιολογικού Τμήματος, Γενικό Κρατικό Νοσοκομείο Αθήνας Η καρδιακή ανεπάρκεια είναι μια σοβαρή καρδιολογική

Διαβάστε περισσότερα

Άσκηση, υγεία και χρόνιες παθήσεις

Άσκηση, υγεία και χρόνιες παθήσεις Συμμαχία για την υγεία - Άσκηση Άσκηση, υγεία και χρόνιες παθήσεις Συγγραφική ομάδα: Δίπλα Κωνσταντίνα, Ph.D., Λέκτορας, ΤΕΦΑΑ Σερρών ΑΠΘ Καρατράντου Κωνσταντίνα, MSc, Διδάσκουσα στο ΤΕΦΑΑ - ΠΘ Ιπποκράτης

Διαβάστε περισσότερα

1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών. Φρέσκα Φρούτα. Μπανάνα, νεκταρίνια κ.α. Παστέλι. Μπάρες Δημητριακών

1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών. Φρέσκα Φρούτα. Μπανάνα, νεκταρίνια κ.α. Παστέλι. Μπάρες Δημητριακών Menu 16-Ιουνίου έως 4-Ιουλίου 2014 1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών Συσκευασμένο κοκτέιλ Φρούτων σε χυμό. Ροδάκινο, Αχλάδι, Σταφύλι, Ανανάς,Κεράσι, Παπάγια σε χυμό φρούτων.

Διαβάστε περισσότερα

MANAGING AUTHORITY OF THE OPERATIONAL PROGRAMME EDUCATION AND INITIAL VOCATIONAL TRAINING ΥΠΕΡΤΑΣΗ-ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ. ΘΑΝΑΣΗΣ ΤΖΙΑΜΟΥΡΤΑΣ, Ph.D., C.S.C.

MANAGING AUTHORITY OF THE OPERATIONAL PROGRAMME EDUCATION AND INITIAL VOCATIONAL TRAINING ΥΠΕΡΤΑΣΗ-ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ. ΘΑΝΑΣΗΣ ΤΖΙΑΜΟΥΡΤΑΣ, Ph.D., C.S.C. MANAGING AUTHORITY OF THE OPERATIONAL PROGRAMME EDUCATION AND INITIAL VOCATIONAL TRAINING ΥΠΕΡΤΑΣΗ-ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ ΘΑΝΑΣΗΣ ΤΖΙΑΜΟΥΡΤΑΣ, Ph.D., C.S.C.S Αποτελέσματα ερευνών έχουν δείξει πως η μείωση της πρόσληψης

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΑΔΙΟΔΡΟΜΙΑΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΗΣ ΑΓΩΝΩΝ ΔΡΟΜΟΥ

ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΑΔΙΟΔΡΟΜΙΑΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΗΣ ΑΓΩΝΩΝ ΔΡΟΜΟΥ ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΑΔΙΟΔΡΟΜΙΑΣ ESCAPE ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΗΣ ΑΓΩΝΩΝ ΔΡΟΜΟΥ Βασικές απαιτήσεις για τη διατροφή των αθλητών Τα τελευταία χρόνια οι αθλητικές επιδόσεις αυξάνονται αδιάκοπα. Η συνηθισμένη

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΓΑΣΙΑ ΒΙΟΛΟΓΙΑΣ (με βάση το παράθεμα σελ.157 του σχολικού βιβλίου) Η νόσος Alzheimer

ΕΡΓΑΣΙΑ ΒΙΟΛΟΓΙΑΣ (με βάση το παράθεμα σελ.157 του σχολικού βιβλίου) Η νόσος Alzheimer ΕΠΩΝΥΜΟ: Κ. ΟΝΟΜΑ: ΒΑΣΙΛΕΙΑ ΤΑΞΗ-ΤΜΗΜΑ: Α 1 ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ: 26/3/2014 ΕΡΓΑΣΙΑ ΒΙΟΛΟΓΙΑΣ (με βάση το παράθεμα σελ.157 του σχολικού βιβλίου) Η νόσος Alzheimer Η νόσος Alzheimer είναι η πιο συχνή μορφή άνοιας,

Διαβάστε περισσότερα

«Ενημερωθείτε για την Υγεία σας, Ζήστε καλύτερα! Άνοια Νευροπαθητικός Πόνος λόγω Σακχαρώδη Διαβήτη Σεξουαλική Ζωή στην Τρίτη Ηλικία - Ακράτεια»

«Ενημερωθείτε για την Υγεία σας, Ζήστε καλύτερα! Άνοια Νευροπαθητικός Πόνος λόγω Σακχαρώδη Διαβήτη Σεξουαλική Ζωή στην Τρίτη Ηλικία - Ακράτεια» Το Εθνικό Διαδημοτικό Δίκτυο Υγιών Πόλεων Προαγωγής Υγείας και οι Δήμος Νεάπολης-Συκεών, στα πλαίσια της συνεργασίας τους για την έγκυρη ενημέρωση των πολιτών σε θέματα Υγείας και Πρόληψης, διοργάνωσαν

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή και άσκηση: τα προγράμματα και οι δράσεις των μαθητών της Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης Ν. Δράμας στο πλαίσιο της Αγωγής Υγείας

Διατροφή και άσκηση: τα προγράμματα και οι δράσεις των μαθητών της Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης Ν. Δράμας στο πλαίσιο της Αγωγής Υγείας Διατροφή και άσκηση: τα προγράμματα και οι δράσεις των μαθητών της Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης Ν. Δράμας στο πλαίσιο της Αγωγής Υγείας ΤΣΑΚΙΡΙΔΟΥ ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟΣ ΔΗΜΟΣΙΑΣ ΥΓΕΙΑΣ Δ/ΝΣΗ Δ/ΘΜΙΑΣ ΕΚΠ/ΣΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΑ ΙΟ ΡΟΜΙΑΣ ESCAPE MIA EKΠΑΙ ΕΥΤΙΚΗ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΠΡΟΚΛΗΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΗΣ ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑΣ ΤΩΝ ΜΑΘΗΤΩΝ

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΑ ΙΟ ΡΟΜΙΑΣ ESCAPE MIA EKΠΑΙ ΕΥΤΙΚΗ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΠΡΟΚΛΗΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΗΣ ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑΣ ΤΩΝ ΜΑΘΗΤΩΝ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΑ ΙΟ ΡΟΜΙΑΣ ESCAPE MIA EKΠΑΙ ΕΥΤΙΚΗ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΠΡΟΚΛΗΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΗΣ ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑΣ ΤΩΝ ΜΑΘΗΤΩΝ ΜΑΙΟΣ 2013 ΕΡΓΑΣΙΑ 12 ο ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ ΠΑΤΡΩΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΗΣ ΑΓΩΝΩΝ ΔΡΟΜΟΥ ΜΑΘΗΤΡΙΕΣ

Διαβάστε περισσότερα

Υψηλή κατανάλωση οσπρίων Υψηλή κατανάλωση δημητριακών Μέτρια κατανάλωση γάλακτος και γαλακτοκομικών. 57ο Γενικό Λύκειο Αθήνας

Υψηλή κατανάλωση οσπρίων Υψηλή κατανάλωση δημητριακών Μέτρια κατανάλωση γάλακτος και γαλακτοκομικών. 57ο Γενικό Λύκειο Αθήνας Υψηλή κατανάλωση οσπρίων Υψηλή κατανάλωση δημητριακών Μέτρια κατανάλωση γάλακτος και γαλακτοκομικών Υψηλή κατανάλωση οσπρίων. Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά τους σε πρωτεΐνες και φυσικά λόγω της χαμηλής

Διαβάστε περισσότερα

Οι διατροφικές συνήθειες υπέρβαρων και παχύσαρκων ατόμων με Σ τύπου 2

Οι διατροφικές συνήθειες υπέρβαρων και παχύσαρκων ατόμων με Σ τύπου 2 Οι διατροφικές συνήθειες υπέρβαρων και παχύσαρκων ατόμων με Σ τύπου 2 Ελένη Αθανασιάδου, Κωνσταντίνος Παλέτας, Μαρία Σαρηγιάννη, Πασχάλης Πάσχος, Ελένη Μπεκιάρη, Απόστολος Τσάπας Β Παθολογική Κλινική,

Διαβάστε περισσότερα

ΜΙΑ ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΜΑΤΙΑ ΣΤΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ

ΜΙΑ ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΜΑΤΙΑ ΣΤΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ ΜΙΑ ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΜΑΤΙΑ ΣΤΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ Επιβλέπων καθηγητής: Μαρράς Σωτήρης Τάξη: Α Λυκείου Έτος: 2013-2014 Περίγραμμα παρουσίασης: Τα βασικά αίτια της παχυσαρκίας. Oι συνέπειες της παχυσαρκίας. Oι τρόποι αντιμετώπισης

Διαβάστε περισσότερα