ΚΩΔΙΚΑΣ ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑΣ ΡΥΘΜΙΚΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "ΚΩΔΙΚΑΣ ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑΣ ΡΥΘΜΙΚΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ 2009-2012"

Transcript

1 ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ HELLENIC GYMNASTIC FEDERATION ΚΩΔΙΚΑΣ ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑΣ ΡΥΘΜΙΚΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ Ρυθμική Γυμναστική Τεχνική Επιτροπή FONDEE 1881 Έκδοση FIG Μετάφραση : Πάχτα Μαρία

2 ΠΙΝΑΚΑΣ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΩΝ ΜΕΡΟΣ I Γενικότητες Κανόνες που εφαρμόζονται στα Ατομικά και Ομαδικά Προγράμματα ΜΕΡΟΣ IΙ Ατομικά Προγράμματα Δυσκολίες (D: D1, D2) (Difficulty) (D) Καλλιτεχνία (A) (Artistry) Εκτέλεση (E) ΜΕΡΟΣ IΙΙ Ομαδικά Προγράμματα Γενικότητες Δυσκολίες (D: D1, D2) Καλλιτεχνία (A) Εκτέλεση (E) ΜΕΡΟΣ IV Παραρτήματα 1. Παράρτημα 1 Παραδείγματα υποδοχών 2. Παράρτημα 2 Πρόγραμμα για Νεάνιδες 3. Παράρτημα 3 Φόρμα Δυσκολιών (D1 και D2) Ατομικά προγράμματα 4. Παράρτημα 4 Φόρμα Δυσκολιών (D1 και D2) Ομαδικά προγράμματα 5. Παράρτημα 5 Φόρμα Καλλιτεχνίας (Α) Ατομικά προγράμματα 6. Παράρτημα 6 Φόρμα Καλλιτεχνίας (Α) Ομαδικά προγράμματα Κώδικας Βαθμολογίας Ρυθμικής Γυμναστικής

3 ΜΕΡΟΣ Ι ΓΕΝΙΚΟΤΗΤΕΣ Κανόνες που εφαρμόζονται στα Ατομικά και Ομαδικά Προγράμματα Κώδικας Βαθμολογίας Ρυθμικής Γυμναστικής

4 ΜΕΡΟΣ I ΓΕΝΙΚΟΤΗΤΕΣ Κανόνες που εφαρμόζονται σε Ατομικά και Ομαδικά Προγράμματα ΓΕΝΙΚΟΤΗΤΕΣ 1. Αγώνες και Προγράμματα 1.1. Επίσημα πρωταθλήματα ΡΓ Προγράμματα Αγώνων Προγράμματα Ατομικού Προγράμματα Ομαδικού Χρονόμετρο Εφορίες Σύνθεση Εφοριών Επίσημα Πρωταθλήματα και Αγώνες Διεθνείς Συναντήσεις Κριτές Οδηγίες για τους κριτές Διαδικασία κρίσης Διαβάθμιση λαθών Κατανομή και υπολογισμός των βαθμολογιών Πληροφορίες 7 4. Αγωνιστικός χώρος 7 5. Όργανα Κανόνες έλεγχος Τοποθέτηση οργάνων γύρω από τον αγωνιστικό χώρο Χάσιμο και επανάκτηση του οργάνου Σπασμένο όργανο ή όργανο πιασμένο στην οροφή Επαφή του οργάνου με την οροφή Ενδυμασία αθλητριών.. 10 Αθλήτριες ατομικού και ομαδικού.. 10 Αθλήτριες ομαδικού Πειθαρχία Πειθαρχία αθλητριών Πειθαρχία προπονητριών Πειθαρχία μουσικών Ποινές που επιβάλλει ο Κριτής Συντονιστής 11 Κώδικας Βαθμολογίας Ρυθμικής Γυμναστικής

5 1. ΑΓΩΝΕΣ ΚΑΙ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΜΕΡΟΣ Ι ΓΕΝΙΚΟΤΗΤΕΣ ΓΕΝΙΚΟΤΗΤΕΣ 1.1. ΕΠΙΣΗΜΑ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΑ ΡΥΘΜΙΚΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ Για τα επίσημα Πρωταθλήματα της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας Γυμναστικής (FIG) και τους αγώνες, δείτε Τεχνικό Κανονισμό, Ενότητα 1, Κανονισμός 2. Για τους άλλους διεθνείς αγώνες, δείτε Τεχνικό Κανονισμό, Ενότητα 1, Κανονισμός ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΑΓΩΝΩΝ Τα προγράμματα αγώνων περιγράφονται λεπτομερώς στοντεχνικό Κανονισμό, Ενότητα 3, Ειδικοί Κανόνες για τη ΡΓ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΑΤΟΜΙΚΟΥ Το πρόγραμμα για τις αθλήτριες του ατομικού αποτελείται συνήθως από 4 συνθέσεις χρησιμοποιώντας τα 4 από τα 5 όργανα (σχοινί, στεφάνι, μπάλα, κορύνες, κορδέλα) Η διάρκεια κάθε προγράμματος είναι 1 15 έως ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΟΜΑΔΙΚΟΥ Το πρόγραμμα για τις αθλήτριες του ομαδικού αποτελείται συνήθως από 2 συνθέσεις: μία με ένα τύπο οργάνου και μία με διαφορετικά όργανα Η διάρκεια κάθε προγράμματος είναι 2 15 έως ΧΡΟΝΟΜΕΤΡΟ Το χρονόμετρο ξεκινά μόλις η αθλήτρια ή η πρώτη αθλήτρια του ομαδικού αρχίζει να κινείται και σταματάει μόλις η αθλήτρια ή η τελευταία αθλήτρια του ομαδικού μείνει τελείως ακίνητη. Ποινή: 0.05 βαθμοί για κάθε επιπλέον ή λιγότερο δευτερόλεπτο (Κριτής Συντονιστής) 1.6. Για περισσότερες λεπτομέρειες, δείτε στον Τεχνικό Κανονισμό. 2. ΕΦΟΡΙΕΣ 2.1. ΣΥΝΘΕΣΗ ΕΦΟΡΙΩΝ ΕΠΙΣΗΜΑ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΑ ΚΑΙ ΑΓΩΝΕΣ Κάθε εφορία (ατομικό και ομαδικό αγώνισμα) αποτελείται από 3 ομάδες κριτών Δυσκολία (D): 4 κριτές, που χωρίζονται σε 2 υποομάδες - Δυσκολίες σώματος (D1): (2 κριτές) : αξιολογεί την τεχνική αξία της σύνθεσης (αριθμό και επίπεδο δυσκολιών από την υποχρεωτική ομάδα σώματος που είναι συγκεκριμένη για κάθε όργανο και πιθανώς από τις άλλες ομάδες σώματος). - Δυσκολίες με το όργανο (D2): (2 κριτές) : αξιολογεί την αξία των στοιχείων του οργάνου (Μαεστρία με το όργανο, με ή χωρίς πέταγμα, με Ρίσκο). Καλλιτεχνία (Artistry) (Α) : (4 κριτές): αξιολογεί την καλλιτεχνική αξία της Βασικής Σύνθεσης: μουσική συνοδεία και χορογραφία (επιλογή των στοιχείων του οργάνου, επιλογή των στοιχείων σώματος, ενότητα και ποικιλία). Εκτέλεση (Ε) : (4 κριτές) : αξιολογεί την εκτέλεση (τεχνικά λάθη). Κώδικας Βαθμολογίας Ρυθμικής Γυμναστικής

6 ΜΕΡΟΣ Ι ΓΕΝΙΚΟΤΗΤΕΣ Ο Κριτής 1 της Εφορίας D1 είναι ο Κριτής Συντονιστής. Αυτός ο κριτής θα επιβάλει τις ποινές για έξοδο από τον αγωνιστικό χώρο, τη χρονική διάρκεια του προγράμματος και όλες τις άλλες ποινές που αφορούν στην πειθαρχία (όργανο, φορμάκι, τοποθέτηση στον αγωνιστικό χώρο, κ.λ.π.) Για κάθε άλλη λεπτομέρεια που αφορά στις Εφορίες, τη δομή ή τη λειτουργία τους, δείτε Τεχνικό Κανονισμό, Ενότητα 1, Καν. 7 και Κανονισμοί Κριτών ΔΙΕΘΝΕΙΣ ΔΙΟΡΓΑΝΩΣΕΙΣ Κάθε εφορία θα έχει έναν κριτή ως βοηθό (Κριτής Συντονιστής, δείτε ). Αυτός ο κριτής θα επιβάλει τις ποινές για την έξοδο από τον αγωνιστικό χώρο, τη χρονική διάρκεια του προγράμματος καθώς και όλες τις άλλες ποινές που αφορούν στην πειθαρχία (όργανα, φορμάκι, τοποθέτηση στον αγωνιστικό χώρο, κ.λ.π.) Απαιτείται η παρουσία ενός ουδέτερου κριτή που θα αναλαμβάνει τα καθήκοντα ανώτερου κριτή Μία διοργάνωση με μεγάλο ποσοστό κριτών από τη διοργανώτρια χώρα δε θα μετράει για την αξιολόγηση των κριτών ΚΡΙΤΕΣ Για λεπτομέρειες, δείτε στον Τεχνικό Κανονισμό και στους Κανονισμούς Κριτών ΟΔΗΓΙΕΣ ΚΡΙΤΩΝ Πριν από κάθε επίσημο πρωτάθλημα ή αγώνα της FIG, η Τεχνική Επιτροπή θα οργανώνει μία συνάντηση για να ενημερώνει τους κριτές που συμμετέχουν σχετικά με την οργάνωση της κρίσης. Πριν από κάθε διοργάνωση, η Οργανωτική Επιτροπή θα συγκαλεί μία αντίστοιχη συνάντηση. 3. ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΕΣ ΚΡΙΣΗΣ 3.1. ΔΙΑΒΑΘΜΙΣΗ ΛΑΘΩΝ Τα λάθη θα τιμωρούνται σύμφωνα με τη διαβάθμισή τους ως εξής: 0.10 βαθμοί για μικρά λάθη 0.20 βαθμοί για μεσαία λάθη 0.30 βαθμοί ή περισσότερο για μεγάλα λάθη 3.2. ΚΑΤΑΝΟΜΗ ΚΑΙ ΥΠΟΛΟΓΙΣΜΟΣ ΤΩΝ ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΩΝ Κάθε κριτής θα δίνει μία βαθμολογία ως εξής: Ατομικό και Ομαδικό αγώνισμα Δυσκολίες - Κριτές (D) Δυσκολίες σωματικών κινήσεων (D1) : 0.00 έως βαθμοί το ανώτερο (με πρόσθεση) μία (κοινή) βαθμολογία Δυσκολίες με στοιχεία του οργάνου (D2) : 0.00 έως βαθμοί το ανώτερο (με πρόσθεση) μία (κοινή) βαθμολογία - Τελικός βαθμός D = μέσος όρος από D1 και D2 = βαθμοί το ανώτερο Κριτές Καλλιτεχνίας (Κ): 0.00 έως βαθμοί το ανώτερο (οι κριτές δίνουν μόνο το σύνολο των ποινών) Κώδικας Βαθμολογίας Ρυθμικής Γυμναστικής

7 ΜΕΡΟΣ Ι ΓΕΝΙΚΟΤΗΤΕΣ Κριτές Εκτέλεσης (Ε): 0.00 έως βαθμοί το ανώτερο (οι κριτές δίνουν μόνο το σύνολο των ποινών) Υπολογισμός των βαθμολογιών Η τελική βαθμολογία βαθμοί το ανώτερο υπολογίζεται προσθετικά ως εξής: 1. Δυσκολίες (D): μέσος όρος των 2 βαθμολογιών (D1 και D2) = βαθμοί το ανώτερο 2. Καλλιτεχνία (Κ): μέσος όρος των 2 μεσαίων βαθμολογιών των 4 κριτών = βαθμοί το ανώτερο 3. Εκτέλεση (Ε): μέσος όρος των 2 μεσαίων βαθμολογιών των 4 κριτών = βαθμοί το ανώτερο Νεανίδες: δείτε το ξεχωριστό έγγραφο (Παράρτημα) Ανεκτή διαφορά μεταξύ των μεσαίων βαθμολογιών 9.50 έως έως έως έως έως κάτω από Αν η διαφορά μεταξύ των μεσαίων βαθμολογιών είναι μεγαλύτερη από την ανεκτή διαφορά και αν οι κριτές δε μπορούν να συμφωνήσουν, ο βαθμός βάσης ορίζεται ως εξής: Βαθμός βάσης = μέσος όρος της βαθμολογίας των κριτών + τη βαθμολογία της εφορίας ελέγχου διαιρούμενη δια ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ Δείτε Τεχνικό Κανονισμό, Ενότητα 1, Καν ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟΣ ΧΩΡΟΣ - ΕΞΟΔΟΣ ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ ΤΑΠΗΤΑ (αθλήτριας ή οργάνου) 4.1. Ατομικά και Ομαδικά Προγράμματα: Οποιαδήποτε πέρασμα εκτός των ορίων του αγωνιστικού χώρου με το ένα ή τα δύο πόδια ή με οποιοδήποτε άλλο μέρος του σώματος που ακουμπά στο έδαφος εκτός της καθορισμένης περιοχής θα τιμωρείται. Η ποινή επιβάλλεται από τον Κριτή Συντονιστή : 0.20 βαθμοί κάθε φορά για κάθε αθλήτρια ατομικού ή ομαδικού που κάνει λάθος Οποιοδήποτε όργανο ακουμπά το έδαφος εκτός των καθορισμένων ορίων του αγωνιστικού χώρου ή φεύγει από τον αγωνιστικό χώρο και επιστρέφει μόνο του θα τιμωρείται. Η ποινή επιβάλλεται από τον Κριτή Συντονιστή : 0.20 βαθμοί κάθε φορά 4.3. Καμία ποινή δε θα επιβάλλεται αν το όργανο περνάει τα όρια του αγωνιστικού τάπητα χωρίς να ακουμπάει στο έδαφος Κάθε πρόγραμμα πρέπει να εκτελείται εξ ολοκλήρου στον ίδιο αγωνιστικό τάπητα: Η ποινή επιβάλλεται από τον Κριτή Συντονιστή: 0.50 βαθμοί αν η αθλήτρια αλλάξει αγωνιστικό χώρο ή τελειώσει το πρόγραμμά της εκτός του αγωνιστικού χώρου. Κώδικας Βαθμολογίας Ρυθμικής Γυμναστικής

8 5. ΟΡΓΑΝΑ ΜΕΡΟΣ Ι ΓΕΝΙΚΟΤΗΤΕΣ 5.1. ΚΑΝΟΝΕΣ - ΕΛΕΓΧΟΣ Τα χαρακτηριστικά των οργάνων καθορίζονται στους Κανονισμών Οργάνων της FIG Τα όργανα που χρησιμοποιούνται στο ομαδικό πρέπει να είναι πανομοιότυπα (βάρος, διαστάσεις και σχήμα): μόνο το χρώμα τους μπορεί να είναι διαφορετικό Κάθε όργανο θα ελέγχεται πριν την είσοδο της αθλήτριας στο χώρο του αγώνα. Μπορεί να γίνει ένας ακόμη έλεγχος μετά το τέλος του προγράμματος αν το ζητήσει ο Ανώτερος Κριτής Για οποιαδήποτε χρήση αντικανονικού οργάνου: Η ποινή επιβάλλεται από τον Κριτή Συντονιστή : 0.30 βαθμοί για ατομικά και ομαδικά προγράμματα ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΗ ΟΡΓΑΝΩΝ ΓΥΡΩ ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ ΤΑΠΗΤΑ ΑΝΑΠΛΗΡΩΜΑΤΙΚΑ ΟΡΓΑΝΑ Τα αναπληρωματικά όργανα γύρω από τον αγωνιστικό χώρο επιτρέπονται: 1 για το ατομικό αγώνισμα και το πολύ 2 για το ομαδικό για τις Κορύνες 2 και 4 αντίστοιχα. Η ποινή επιβάλλεται από τον Κριτή Συντονιστή: 0.50 βαθμοί για κάθε επιπλέον όργανο Αν το όργανο πέσει και βγει από τον αγωνιστικό χώρο η χρήση αναπληρωματικού οργάνου επιτρέπεται. Ποινές: 0.50 βαθμοί για το χάσιμο του οργάνου, ανεξάρτητα από το πόσο μακριά είναι η αθλήτρια από το αναπληρωματικό όργανο, ποινή που επιβάλλεται από τους Κριτές Εκτέλεσης βαθμοί για την έξοδο οργάνου από τον αγωνιστικό χώρο, ποινή που επιβάλλεται από τον Κριτή Συντονιστή Αν το όργανο πέσει και δε βγει από τον αγωνιστικό χώρο, η χρήση αναπληρωματικού οργάνου δεν επιτρέπεται. Ποινές: 0.50 βαθμοί για το χάσιμο του οργάνου, ποινή που επιβάλλεται από τους Κριτές Εκτέλεσης βαθμοί για τη χρήση αναπληρωματικού οργάνου, ποινή που επιβάλλεται από τον Κριτή Συντονιστή ΧΑΣΙΜΟ ΚΑΙ ΕΠΑΝΑΚΤΗΣΗ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΟΥ Κάθε αθέλητο χάσιμο του οργάνου θα τιμωρείται από τους Κριτές Εκτέλεσης ως εξής: 0.30 βαθμοί αν το όργανο επανακτηθεί αμέσως 0.50 βαθμοί αν το όργανο επανακτηθεί μετά από 1-3 βήματα 0.70 βαθμοί αν το όργανο επανακτηθεί μετά από 4 ή περισσότερα βήματα Σημείωση: Όταν χαθούν και οι 2 κορύνες, κάθε ποινή αυξάνεται κατά 0.10 βαθμούς Οι ποινές του Κριτή Συντονιστή μπορούν να προστεθούν σε αυτές που αναφέρονται παραπάνω αν: η αθλήτρια φεύγει από τον αγωνιστικό χώρο (0.20) το όργανο φεύγει από τον αγωνιστικό χώρο (0.20) υπάρχει αλλαγή στον αγωνιστικό χώρο ή το πρόγραμμα τελειώνει σε μη επιτρεπόμενο χώρο (0.50) Κώδικας Βαθμολογίας Ρυθμικής Γυμναστικής

9 ΜΕΡΟΣ Ι ΓΕΝΙΚΟΤΗΤΕΣ Αν το όργανο χαθεί στο τέλος του προγράμματος (τελευταία κίνηση), οι Κριτές Εκτέλεσης δίνουν τις ακόλουθες ποινές: 0.50 βαθμοί για χάσιμο του οργάνου, ανεξάρτητα από την απόσταση βαθμοί αν η αθλήτρια, στην προσπάθειά της να πιάσει το όργανο, δεν τελειώνει το πρόγραμμά της ταυτόχρονα με τη μουσική. Δε δίνεται ποινή αν το όργανο βγει από τον αγωνιστικό χώρο μετά το τέλος του προγράμματος και το τέλος της μουσικής ΣΠΑΣΜΕΝΟ ΟΡΓΑΝΟ Ή ΟΡΓΑΝΟ ΠΙΑΣΜΕΝΟ ΣΤΗΝ ΟΡΟΦΗ Αν το όργανο σπάσει κατά τη διάρκεια του προγράμματος ή πιαστεί στην οροφή, η αθλήτρια ή η ομάδα δεν επιτρέπεται να ξαναρχίσει το πρόγραμμά της Ωστόσο, η αθλήτρια ή η ομάδα δε θα τιμωρηθεί για το σπασμένο όργανο ή για το όργανο που είναι πιασμένο στην οροφή, αλλά μόνο για τις συνέπειες Στην περίπτωση αυτή η αθλήτρια ή η ομάδα μπορούν: είτε να σταματήσουν το πρόγραμμά τους είτε να συνεχίσουν το πρόγραμμά τους με αναπληρωματικό όργανο Σημείωση: Καμία αθλήτρια ή ομάδα δεν επιτρέπεται να συνεχίσει το πρόγραμμά της με σπασμένο όργανο. Αν το πρόγραμμα συνεχιστεί, δε θα αξιολογηθεί (0.00 βαθμοί). Ποινές: Αν η αθλήτρια ή η ομάδα σταματήσουν, το πρόγραμμα αξιολογείται μέχρι τη στιγμή της διακοπής, λαμβάνοντας υπόψη τις μειώσεις για τις συνέπειες της διακοπής (π.χ. απουσία αρμονίας μεταξύ μουσικής και κίνησης στο τέλος του προγράμματος, κ.λ.π) Αν η αθλήτρια ή η ομάδα συνεχίσει το πρόγραμμά της με αναπληρωματικό όργανο, οι ποινές θα είναι οι ίδιες που ισχύουν για το χάσιμο του οργάνου και τη χρήση αναπληρωματικού οργάνου (δείτε Παραγράφους και παραπάνω) Αν το όργανο σπάσει στο τέλος του προγράμματος - τελευταία κίνηση - και η αθλήτρια ή η ομάδα τελειώσει το πρόγραμμά της με σπασμένο όργανο ή χωρίς όργανο, οι ποινές είναι οι ίδιες που ισχύουν για το «χάσιμο του οργάνου στο τέλος του προγράμματος»: 0.50 βαθμοί που επιβάλλονται από τους Κριτές Εκτέλεσης Ειδική περίπτωση: Ομαδικό πρόγραμμα με 2 Κορύνες για κάθε αθλήτρια Αν σπάσει μία από τις κορύνες 2 μιας αθλήτριας του ομαδικού, οι ίδιοι κανόνες που αναφέρονται πιο πάνω στις Παραγράφους 5.4.1, 5.4.2, και θα πρέπει να εφαρμοστούν. Αν η αθλήτρια συνεχίσει το πρόγραμμά της με σπασμένο όργανο, οι ποινές που αναφέρονται στην Παράγραφο θα πρέπει να εφαρμοστούν (σε όλες τις περιπτώσεις) συμπεριλαμβανομένης και της ποινής που αναφέρεται στην Παράγραφο ΕΠΑΦΗ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΟΥ ΜΕ ΤΗΝ ΟΡΟΦΗ Η επαφή του οργάνου με την οροφή δε θα τιμωρείται. Ωστόσο, η αθλήτρια θα τιμωρηθεί για τα διάφορα τεχνικά λάθη που μπορεί να προκύψουν από αυτή την επαφή: αλλοίωση του σχήματος του οργάνου (σχοινάκι ή κορδέλα), αλλοίωση της τροχιάς του, της κίνησής του (ταλαντεύσεις του στεφανιού), λανθασμένη υποδοχή του οργάνου, χάσιμο του οργάνου, απώλεια ρυθμού, διακοπή κατά τη διάρκεια του προγράμματος ή απουσία μιας ή περισσότερων απαιτήσεων Αν το όργανο σπάσει εξαιτίας μιας ισχυρής επαφής με το ταβάνι, δείτε Παράγραφο 5.4 παραπάνω. Κώδικας Βαθμολογίας Ρυθμικής Γυμναστικής

10 ΜΕΡΟΣ Ι ΓΕΝΙΚΟΤΗΤΕΣ 6. ΕΝΔΥΜΑΣΙΑ ΑΘΛΗΤΡΙΩΝ 6.1. ΑΘΛΗΤΡΙΕΣ ΑΤΟΜΙΚΟΥ ΚΑΙ ΟΜΑΔΙΚΟΥ Ένα σωστό φορμάκι γυμναστικής θα πρέπει να είναι φτιαγμένο από αδιαφανές υλικό. Για το λόγο αυτό τα φορμάκια που έχουν δαντέλα θα πρέπει να είναι φοδραρισμένα (από το θώρακα μέχρι το στήθος). Η λαιμόκοψη μπροστά και πίσω δε θα πρέπει να είναι πιο κάτω από τη μέση του στέρνου και πιο κάτω από την κάτω γραμμή της ωμοπλάτης. Τα φορμάκια μπορεί να είναι με ή χωρίς μανίκια, ενώ φορμάκια χορού με πολύ λεπτές τιράντες δεν επιτρέπονται. Το κόψιμο στην κορυφή των ποδιών δεν πρέπει να φτάνει πάνω από την πτυχή του καβάλου (το πολύ). Το φορμάκι θα πρέπει να είναι εφαρμοστό στο σώμα έτσι ώστε οι κριτές να μπορούν να αξιολογούν τη σωστή θέση κάθε μέρους του σώματος. Επιτρέπεται να φορούν: 1. Μακρύ καλσόν μέχρι τους αστραγάλους, πάνω ή κάτω από το φορμάκι. 2. Ολόσωμο φορμάκι, αρκεί να είναι εφαρμοστό. 3. Το μήκος και το χρώμα (χρώματα) του υφάσματος που καλύπτει τα πόδια πρέπει να είναι ίδια και στα δύο πόδια (η εικόνα «αρλεκίνου» απαγορεύεται). Μόνο τα σχέδια (κοψίματα ή στολισμός) μπορούν να είναι διαφορετικά. 4. Φούστα που δε σκεπάζει τους γοφούς πάνω από το φορμάκι. 5. Φούστα που δε σκεπάζει τους γοφούς πάνω από το καλσόν. 6. Το στυλ της φούστας (κοψίματα ή στολισμός) είναι ελεύθερο, αλλά η φούστα πρέπει να πέφτει πάντα πίσω στους γοφούς της αθλήτριας («η κοντή φούστα μπαλαρίνας» απαγορεύεται) Οι αθλήτριες μπορούν να εκτελούν το πρόγραμμά τους με γυμνά πόδια ή φορώντας αθλητικά παπουτσάκια Τα μαλλιά θα πρέπει να είναι μαζεμένα και περιποιημένα και το μακιγιάζ θα πρέπει να είναι φωτεινό και διακριτικό Κοσμήματα όλων των τύπων και σκουλαρίκια, τα οποία θα μπορούσαν να διακινδυνεύσουν την ασφάλεια της αθλήτριας, δεν επιτρέπονται ΑΘΛΗΤΡΙΕΣ ΟΜΑΔΙΚΟΥ Τα φορμάκια των αθλητριών του ομαδικού αγωνίσματος θα πρέπει να είναι πανομοιότυπα σε σχήμα και χρώμα. 7. ΠΕΙΘΑΡΧΙΑ 7.1. ΠΕΙΘΑΡΧΙΑ ΑΘΛΗΤΡΙΩΝ Οι αθλήτριες του ατομικού ή ομαδικού αγωνίσματος θα πρέπει να παρουσιάζονται στον αγωνιστικό χώρο μόνον όταν έχουν κληθεί από το μικρόφωνο ή από την Κριτή Συντονιστή ή όταν ανάψει το πράσινο φως. Ποινή για την αντίθετη περίπτωση: 0.50 βαθμοί: ατομικό ή ομαδικό, ποινή που επιβάλλεται από τον Κριτή Συντονιστή Ποινή 0.50 βαθμών επίσης θα επιβάλλεται από τον Κριτή Συντονιστή, αν η αθλήτρια ατομικού ή ομαδικού παρουσιάζεται καθυστερημένη Απαγορεύεται η προθέρμανση στον αγωνιστικό χώρο. Η ποινή επιβάλλεται από τον Κριτή Συντονιστή: 0.50 βαθμοί Κώδικας Βαθμολογίας Ρυθμικής Γυμναστικής

11 ΜΕΡΟΣ Ι ΓΕΝΙΚΟΤΗΤΕΣ Ποινή 0.50 βαθμών θα επιβάλλεται από τον Κριτή Συντονιστή, αν η αθλήτρια ή η ομάδα δεν εκτελούν το πρόγραμμα στον καθορισμένο αγωνιστικό χώρο Κατά τη διάρκεια του ομαδικού προγράμματος, δεν επιτρέπεται η προφορική επικοινωνία μεταξύ των αθλητριών (αυτών που βρίσκονται στον αγωνιστικό χώρο και της αναπληρωματικής αθλήτριας). Η ποινή επιβάλλεται από τον Κριτή Συντονιστή: 0.50 βαθμοί 7.2. ΠΕΙΘΑΡΧΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΤΡΙΩΝ Κατά τη διάρκεια του προγράμματος η προπονήτρια - ή οποιοδήποτε άλλο μέλος της αποστολής - δε μπορεί να επικοινωνεί με την αθλήτριά της, την αθλήτρια της ομάδας ή το μουσικό με οποιοδήποτε τρόπο. Η ποινή επιβάλλεται από τον Κριτή Συντονιστή: 0.50 βαθμοί 7.3. ΠΕΙΘΑΡΧΙΑ ΜΟΥΣΙΚΩΝ Οποιαδήποτε καθυστέρηση του μουσικού θα τιμωρείται με 0.50 βαθμούς από τον Κριτή Συντονιστή. 8. ΠΟΙΝΕΣ ΠΟΥ ΑΦΑΙΡΕΙ Ο ΚΡΙΤΗΣ ΣΥΝΤΟΝΙΣΤΗΣ Διάρκεια του προγράμματος όχι σύμφωνη με τους κανονισμούς: 0.05 βαθμοί για κάθε δευτερόλεπτο περισσότερο ή λιγότερο από τον επιτρεπόμενο χρόνο. Τοποθέτηση της Ομάδας στον αγωνιστικό χώρο όχι σύμφωνη με τους κανονισμούς: 0.20 β. Μη σύμφωνη με τους κανονισμούς ηχογράφηση της μουσικής: 0.50 βαθμοί. Όργανο μη σύμφωνο με τους επίσημους κανονισμούς (Αντικανονικό όργανο): 0.30 βαθμοί. Αντικανονική ενδυμασία αθλήτριας ατομικού: 0.20 βαθμοί. Αντικανονική ενδυμασία αθλήτριας ομαδικού: 0.20 βαθμοί ή 0.50 βαθμοί ανάλογα με το λάθος Έμβλημα ή διαφήμιση μη σύμφωνα με τους επίσημους κανονισμούς: 0.20 βαθμοί. Έξοδος αθλήτριας ή οργάνου από τον αγωνιστικό χώρο: 0.20 βαθμοί. Η αθλήτρια τελειώνει το πρόγραμμά της έξω από τον αγωνιστικό χώρο ή χρησιμοποιεί άλλο ταπί: 0.50 βαθμοί. Η αθλήτρια ομαδικού εγκαταλείπει την ομάδα της στη διάρκεια του προγράμματος: 0.50 β. Πρόωρη ή καθυστερημένη παρουσίαση της αθλήτριας ή της ομάδας: 0.50 βαθμοί. Προφορική επικοινωνία μεταξύ των αθλητριών της ομάδας κατά τη διάρκεια του προγράμματος: 0.50 βαθμοί. Η αθλήτρια προθερμαίνεται στον αγωνιστικό χώρο: 0.50 βαθμοί. Χρήση αναπληρωματικών οργάνων περισσότερων από τον επιτρεπόμενο αριθμό: 0.50 βαθμοί για κάθε επιπλέον όργανο. Χρήση αναπληρωματικού οργάνου, ενώ το χαμένο όργανο παραμένει στον αγωνιστικό χώρο: 0.50 βαθμοί. Η προπονήτρια επικοινωνεί με το μουσικό, τις αθλήτριες ή τις κριτές με οποιοδήποτε τρόπο κατά τη διάρκεια του προγράμματος: 0.50 βαθμοί. Μουσική όχι σύμφωνη με τους κανονισμούς: 0.50 βαθμοί. Έλλειψη πειθαρχίας του μουσικού: 0.50 βαθμοί. Το σύνολο αυτών των ποινών θα μειώνεται από την τελική βαθμολογία (D + Α+ Ε). Κώδικας Βαθμολογίας Ρυθμικής Γυμναστικής

12 ΜΕΡΟΣ ΙI ΑΤΟΜΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ Κώδικας Βαθμολογίας Ρυθμικής Γυμναστικής

13 ΜΕΡΟΣ IΙ ΑΤΟΜΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΔΥΣΚΟΛΙΕΣ (DIFFICULTY) (D) ΔΥΣΚΟΛΙΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΩΝ ΚΙΝΗΣΕΩΝ (D1) Γενικότητες Αξία των Δυσκολιών Πρωτοτυπίες - Δυσκολίες Ποινές των Κριτών D Αξιολόγηση των Δυσκολιών σωματικών κινήσεων (D1) ΟΜΑΔΕΣ ΣΤΟΙΧΕΙΩΝ ΣΩΜΑΤΙΚΩΝ ΚΙΝΗΣΕΩΝ Θεμελιώδεις Ομάδες Άλλες Ομάδες Άλματα και αναπηδήσεις - Εισαγωγή. 18 Άλματα και αναπηδήσεις - Πίνακας Δυσκολιών Ισορροπίες - Εισαγωγή. 29 Ισορροπίες - Πίνακας Δυσκολιών Στροφές - Εισαγωγή.. 41 Στροφές - Πίνακας Δυσκολιών Ευλυγισίες και Κυματισμοί - Εισαγωγή.. 53 Ευλυγισίες και Κυματισμοί - Πίνακας Δυσκολιών ΔΥΣΚΟΛΙΕΣ ΜΕ ΤΟ ΟΡΓΑΝΟ (D2) Γενικότητες Τεχνικές Ομάδες Μαεστρία χωρίς Πέταγμα Μαεστρία με Πέταγμα Ρίσκο Πρωτοτυπίες με το Όργανο Ποινές που μειώνονται από τους Κριτές D Αξιολόγηση των Δυσκολιών με το Όργανο (D2). 83 ΚΑΛΛΙΤΕΧΝΙΑ (ARTISTRY) (Α) Βασική σύνθεση Μουσική - Γενικότητες Χορογραφία Γενικότητες Επιλογή Στοιχείων Σώματος Επιλογή Στοιχείων με το Όργανο Προ - Ακροβατικά Στοιχεία Ποικιλία Ποινές που μειώνονται από τους Κριτές Καλλιτεχνίας (Α) Μουσική Χορογραφία Αξιολόγηση της Καλλιτεχνίας.. 88 ΕΚΤΕΛΕΣΗ (Ε) Μουσική Τεχνική σωματικών κινήσεων Τεχνική με το όργανο Αξιολόγηση της Εκτέλεσης (Ε) 92 Κώδικας Βαθμολογίας Ρυθμικής Γυμναστικής

14 ΜΕΡΟΣ ΙΙ ΑΤΟΜΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ / ΔΥΣΚΟΛΙΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΩΝ ΚΙΝΗΣΕΩΝ ΔΥΣΚΟΛΙΕΣ (DIFFICULTY) (D) 1. ΔΥΣΚΟΛΙΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΩΝ ΚΙΝΗΣΕΩΝ (D1) 1.1. ΓΕΝΙΚΟΤΗΤΕΣ Κάθε ατομικό πρόγραμμα μπορεί να έχει το ανώτερο 12 δυσκολίες (επιπέδου Α και υψηλότερου) συνολικής αξίας βαθμών. Επιπλέον δυσκολίες σώματος επιπέδου Α μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο πρόγραμμα οι οποίες θεωρούνται απλά σωματικά στοιχεία. Επομένως δε θα πρέπει να δηλώνονται στην επίσημη φόρμα για τις Δυσκολίες (D1) και δε θα αξιολογούνται Η επίσημη φόρμα μπορεί να έχει το ανώτερο 12 δυσκολίες μέγιστης αξίας βαθμών Η διαδοχή όλων των δυσκολιών πρέπει να αναγράφεται στην επίσημη φόρμα με τη σειρά εκτέλεσής τους Η συνολική αξία των δυσκολιών σωματικών κινήσεων προκύπτει με πρόσθεση: Της αξίας των δυσκολιών που ανήκουν στην υποχρεωτική ομάδα σώματος (ΥΟΣ) συγκεκριμένης για το όργανο, ως εξής: Τουλάχιστον 8 ΥΟΣ δυσκολίες, σε ένα πρόγραμμα δυσκολιών Τουλάχιστον 6 ΥΟΣ δυσκολίες, σε ένα πρόγραμμα 9 (ή λιγότερων) δυσκολιών Συν της αξίας 4 δυσκολιών το ανώτερο, αν υπάρχουν, από τις μη υποχρεωτικές ομάδες σώματος (ΜΥΟΣ), οι οποίες μπορούν να χρησιμοποιηθούν επιλεκτικά (μία, δύο ή τρεις διαφορετικές ομάδες) Σε πρόγραμμα με Στεφάνι πρέπει να παρουσιάζονται όλες οι ομάδες σωματικών κινήσεων ως εξής: τουλάχιστον 2 και όχι περισσότερες από 4 δυσκολίες από κάθε ομάδα Οι Υποχρεωτικές Ομάδες Σώματος (ΥΟΣ) που απαιτούνται για κάθε όργανο είναι οι εξής: ΣΧΟΙΝΙ ΣΤΕΦΑΝΙ ΜΠΑΛΑ ΚΟΡΥΝΕΣ ΚΟΡΔΕΛΑ Άλματα/ Αναπηδήσεις Άλματα/ Αναπηδήσεις, Ισορροπίες, Στροφές, Ευλυγισίες /Κυματισμοί Ευλυγισίες/ Κυματισμοί Ισορροπίες Στροφές Ποινές των κριτών D1: Ποινή 0.50 βαθμοί: 1. Αν υπάρχουν περισσότερες από 12 δυσκολίες στη φόρμα/ στο πρόγραμμα. Μόνο οι πρώτες 12 δυσκολίες που εκτελούνται θα αξιολογούνται. Ποινές 0.30 βαθμοί: 2. Εάν η φόρμα /το πρόγραμμα περιλαμβάνει περισσότερες από τον επιτρεπόμενο αριθμό δυσκολίες από τις ΜΥΟΣ (όλες οι δυσκολίες, που είναι πάνω από τον αριθμό των δυσκολιών σύμφωνα με τον κώδικα, ακυρώνονται σύμφωνα με τη σειρά εκτέλεσής τους). 3. Αν υπάρχουν λιγότερες από τις απαιτούμενες δυσκολίες από την Υποχρεωτική Ομάδα Σώματος στη φόρμα/ στο πρόγραμμα. 4. Στεφάνι: λιγότερες από 2 ή περισσότερες από 4 δυσκολίες από κάθε ομάδα σώματος: 0.30 βαθμοί για κάθε μία που λείπει ή για κάθε επιπλέον δυσκολία. 5. Για κάθε λανθασμένη άθροιση της συνολικής αξίας των δυσκολιών ή λανθασμένη αξία μιας δυσκολίας. 6. Αν κατά τη διάρκεια του προγράμματος η αθλήτρια εκτελεί και δηλώνει στη φόρμα περισσότερες από μία αργές στροφές (slow turn) σε 3 διαδοχικές δυσκολίες. Κώδικας Βαθμολογίας Ρυθμικής Γυμναστικής

15 ΜΕΡΟΣ ΙΙ ΑΤΟΜΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ / ΔΥΣΚΟΛΙΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΩΝ ΚΙΝΗΣΕΩΝ 7. Για κάθε δυσκολία επιπέδου Β ή υψηλότερου που εκτελείται αλλά δε δηλώνεται στη φόρμα Κάθε αθλήτρια πρέπει να υποβάλλει εκ των προτέρων και γραπτώς την διαδοχή όλων των δυσκολιών, χρησιμοποιώντας τις επίσημες φόρμες και τα κατάλληλα σύμβολα. Οι δυσκολίες πρέπει να αναγράφονται στη δεξιά στήλη της φόρμας. 1.2 ΑΞΙΑ ΤΩΝ ΔΥΣΚΟΛΙΩΝ Οι αξίες των δυσκολιών έχουν ως εξής: Α = 0.10, Β = 0.20, C = 0.30, D = 0.40, E = 0.50, F = 0.60, G = 0.70, H = 0.80, I = 0.90, J = 1.00 ή περισσότερο Κάθε δυσκολία μετρά μόνο μία φορά. Μέσα σε κάθε ομάδα σωματικών κινήσεων, ένα πανομοιότυπο σχήμα (σχέση μεταξύ κορμού-ποδιών) μίας δυσκολίας δε μπορεί να επαναληφθεί στο πρόγραμμα (ο αριθμός των περιστροφών ή ο τύπος της περιστροφής π.χ. χειροκυβίσθηση) δε θεωρούνται ως διαφορετικά σχήματα δυσκολιών. Επομένως, μία ενδεχόμενη επανάληψη δε θα μετρά, εκτός των ειδικών περιπτώσεων που αφορούν στις σειρές και τις μικτές ή πολλαπλές δυσκολίες. (δείτε τους πίνακες των διαφορετικών ομάδων Σωματικών κινήσεων) Σημείωση: Στην περίπτωση των μικτών ή πολλαπλών δυσκολιών, το σχήμα κάθε στοιχείου μπορεί να επαναληφθεί μία φορά το μέγιστο μεμονωμένα ή σε έναν διαφορετικό συνδυασμό Η αξία της δυσκολίας καθορίζεται από το στοιχείο της σωματικής κίνησης. Ωστόσο, όλες οι δυσκολίες σωματικών κινήσεων που εκτελούνται χωρίς σχέση με το όργανο, δε θα μετράνε ως δυσκολίες Μία δυσκολία βρίσκεται σε σχέση με το πέταγμα του οργάνου: Αν το όργανο πετιέται στην αρχή, κατά τη διάρκεια ή ακριβώς στο τέλος της δυσκολίας Αν το όργανο πιάνεται στην αρχή, κατά τη διάρκεια ή ακριβώς στο τέλος της δυσκολίας Για να έχει αξία μία δυσκολία πρέπει να εκτελείται: με στοιχείο μαεστρίας (με ή χωρίς πέταγμα). Η εκτέλεση και η αξία του στοιχείου θα αξιολογούνται από τους υπεύθυνους Κριτές Εκτέλεσης (Ε) και τους Κριτές Μαεστρίας (D2). χωρίς τα ακόλουθα τεχνικά λάθη : - Σημαντική αλλοίωση των βασικών χαρακτηριστικών ειδικών για κάθε ομάδα σωματικών κινήσεων (αναφορά σε αντίστοιχα κεφάλαια). - Χάσιμο του οργάνου στη διάρκεια της δυσκολίας (με ή χωρίς πέταγμα). Σημείωση: 2 Κορύνες: εάν υπάρχει απώλεια της μιας κορύνας (με ή χωρίς πέταγμα), η δυσκολία μετράει αλλά θα υπάρχει ποινή εκτέλεσης. - Χάσιμο της ισορροπίας στη διάρκεια της δυσκολίας, με στήριξη με το ένα ή τα δύο χέρια στο πάτωμα ή στο όργανο, ή πτώση. - Στατικό όργανο Κάθε δυσκολία που εκτελείται με αξία μικρότερη από αυτή που δηλώνεται στη φόρμα, δε θα μετρά (εκτός των δυσκολιών Στροφής και των δυσκολιών Ευλυγισίας με περιστροφή σώματος, δείτε αντίστοιχα κεφάλαια). Οι δυσκολίες που εκτελούνται με μεγαλύτερη αξία, θα κρατούν την αξία που έχει δηλωθεί στη φόρμα. 1.3 ΠΡΩΤΟΤΥΠΙΕΣ ΔΥΣΚΟΛΙΕΣ Όλες οι πρωτότυπες δυσκολίες σωματικών κινήσεων πρέπει να δηλώνονται πριν τα Πρωταθλήματα, έτσι ώστε να αξιολογούνται από την Τεχνική Επιτροπή και τους Κριτές που συμμετέχουν κατά τη διάρκεια της επίσημης προπόνησης. Μετά το πρωτάθλημα θα ζητηθεί από την ενδιαφερόμενη Ομοσπονδία να υποβάλλει στη FIG το περιγραφικό κείμενο σε 2 γλώσσες (Γαλλικά και Αγγλικά), με σκίτσα των πρωτοτυπιών που έγιναν δεκτά όπως Κώδικας Βαθμολογίας Ρυθμικής Γυμναστικής

16 ΜΕΡΟΣ ΙΙ ΑΤΟΜΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ / ΔΥΣΚΟΛΙΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΩΝ ΚΙΝΗΣΕΩΝ αξιολογήθηκαν. Οι αθλήτριες που δε συμμετείχαν στο επίσημο Πρωτάθλημα θα έχουν τη δυνατότητα να υποβάλλουν στη FIG ένα βίντεο με τις πρωτοτυπίες, για αξιολόγηση. Ωστόσο, οι πρωτότυπες δυσκολίες που υποβάλλονται θα έχουν ισχύ μόνο για τις διοργανώσεις, εκτός εάν έχουν γίνει δεκτές στο πρώτο επίσημο Πρωτάθλημα στο οποίο συμμετείχε η αθλήτρια Για κάθε νέα δυσκολία: Κάθε πρωτότυπη δυσκολία πρέπει να έχει σχέση με το όργανο. Η δυσκολία θα μετρά για όλα τα όργανα, ωστόσο, η πριμοδότηση της «πρωτοτυπίας» θα δίνεται μόνο για το συγκεκριμένο όργανο που υποβλήθηκε Αφού γίνει δεκτή, η πρωτοτυπία πρέπει να δηλώνεται στην επίσημη φόρμα με το σύμβολο και την εγκεκριμένη αξία της (+0.30), στην αριστερή πλευρά του συμβόλου της δυσκολίας του αναφέρεται στη δεξιά στήλη των δυσκολιών (D1) Αν η νέα και/ή πρωτότυπη δυσκολία δεν εκτελεστεί σωστά ή δεν εκτελεστεί όπως έγινε επίσημα δεκτή, θα χάνει εντελώς την αξία της (αξία δυσκολίας για την πρωτοτυπία = 0.00). Σημείωση που ισχύει για όλες τις ομάδες σωματικών κινήσεων: Οι μικτές δυσκολίες όπως αναφέρονται στον Κώδικα, ανήκουν στην ομάδα σώματος του πρώτου στοιχείου της δυσκολίας και δεν αντιπροσωπεύουν κριτήρια. Είναι σαφώς καθορισμένες δυσκολίες σύμφωνα με τον Κώδικα και δεν καθορίζουν κανένα άλλο κριτήριο για να ισχύσουν για άλλες δυσκολίες. Έτσι, καμία πρωτοτυπία δε μπορεί να αντιπροσωπεύεται από μια καινούρια μικτή ή πολλαπλή δυσκολία. 1.4 ΠΟΙΝΕΣ ΤΩΝ ΚΡΙΤΩΝ D1 Ποινές ή περισσότερο Δηλωμένες περισσότερες από 12 δυσκολίες: 0,50 Στη φόρμα υπάρχουν λιγότερες δυσκολίες της υποχρεωτικής ομάδας σώματος (ΥΟΣ)από τον απαιτούμενο αριθμό δυσκολιών Η φόρμα /το πρόγραμμα περιλαμβάνει περισσότερες από τον επιτρεπόμενο αριθμό δυσκολίες από τις ΜΥΟΣ Στεφάνι: Λιγότερες από 2 ή περισσότερες από 4 δυσκολίες από κάθε ομάδα σωματικών κινήσεων (κάθε δυσκολία+ ή) Λανθασμένη άθροιση της συνολικής αξίας των δυσκολιών ή λανθασμένη αξία μιας δυσκολίας Περισσότερες από μία αργές στροφές (slow turn) σε 3 διαδοχικές δυσκολίες Για κάθε δυσκολία επιπέδου Β ή υψηλότερου επιπέδου που εκτελείται αλλά δε δηλώνεται στην επίσημη φόρμα 1.5 ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΤΩΝ ΔΥΣΚΟΛΙΩΝ ΣΩΜΑΤΙΚΩΝ ΚΙΝΗΣΕΩΝ (D1) Ο Κριτής Δυσκολίας (D1, Σωματικές Κινήσεις) πρέπει να προχωρήσει ως εξής: Ακολουθεί και ελέγχει κάθε δυσκολία σύμφωνα με τη σειρά εκτέλεσής της και προσθέτει, αν είναι αναγκαίο, τις δυσκολίες που δεν είναι δηλωμένες στη φόρμα (Β ή υψηλότερες). Η συνολική αξία της Δυσκολίας υπολογίζεται με πρόσθεση της αξίας των δυσκολιών σε χρονολογική σειρά, μέχρι τον αριθμό των δυσκολιών που έχουν δηλωθεί στη φόρμα. Ελέγχει ότι η αθλήτρια εκτελεί τις δυσκολίες με έγκυρο τρόπο. Αποδίδει την αντίστοιχη βαθμολογία. Αφαιρεί τις ποινές. Κώδικας Βαθμολογίας Ρυθμικής Γυμναστικής

17 ΜΕΡΟΣ ΙΙ ΑΤΟΜΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ / ΔΥΣΚΟΛΙΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΩΝ ΚΙΝΗΣΕΩΝ 2. ΟΜΑΔΕΣ ΣΤΟΙΧΕΙΩΝ ΣΩΜΑΤΙΚΩΝ ΚΙΝΗΣΕΩΝ 2.1 ΘΕΜΕΛΙΩΔΕΙΣ ΟΜΑΔΕΣ (ισχύουν για τις δυσκολίες) Άλματα και Αναπηδήσεις Ισορροπίες Στροφές Ευλυγισίες/κυματισμοί 2.2 ΑΛΛΕΣ ΟΜΑΔΕΣ (ισχύουν για συνδετικές κινήσεις) Μετακινήσεις Αναπηδήσεις Αιωρήσεις και κύκλοι Περιστροφές Ρυθμικά βήματα Σημείωση που ισχύει για όλους τους πίνακες δυσκολιών σώματος: σε περίπτωση διαφοράς μεταξύ του κειμένου και του σχεδίου, ισχύει το κείμενο. Κώδικας Βαθμολογίας Ρυθμικής Γυμναστικής

18 ΜΕΡΟΣ ΙΙ ΑΤΟΜΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ / ΔΥΣΚΟΛΙΕΣ 3. ΑΛΜΑΤΑ 3.1 ΓΕΝΙΚΟΤΗΤΕΣ Όλες οι δυσκολίες με άλμα πρέπει να έχουν τα ακόλουθα βασικά χαρακτηριστικά: «Καλό» ύψος* (ανύψωση) του άλματος Σχήμα σταθερό και ξεκάθαρο κατά τη διάρκεια της πτήσης Καλή ευρύτητα στο σχήμα Να συνδέεται με ένα στοιχείο Μαεστρίας του οργάνου *Σημείωση: Το «καλό ύψος» αναφέρεται σε μία επαρκή ανύψωση έτσι ώστε να επιτευχθεί ένα σχήμα ξεκάθαρο και σταθερό Ένα άλμα χωρίς επαρκή ανύψωση δε θα μετρά σαν δυσκολία Ένα άλμα που δε θα συνδέεται με ένα στοιχείο Μαεστρίας με το όργανο δε θα μετρά σα δυσκολία Μία σειρά αλμάτων αποτελείται το πολύ από 3 διαδοχικά πανομοιότυπα άλματα που εκτελούνται με ή χωρίς ένα ενδιάμεσο βήμα (2 στηρίξεις) Κάθε στοιχείο (άλμα/αναπήδηση) της σειράς μετρά σαν μία δυσκολία Μόνο η σειρά 2 ή 3 αλμάτων με πλήρη διάσταση των ποδιών που εκτελούνται χωρίς ενδιάμεσα βήματα μετρά σαν μία δυσκολία. 3.2 ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΘΟΡΙΣΜΟ ΤΗΣ ΑΞΙΑΣ ΤΩΝ ΔΥΣΚΟΛΙΩΝ ME ΑΛΜΑ Άλματα Με πλήρη διάσταση Βάση:0.30; Ελαφίνα Βάση:0.20; Jeté en tournant ή Βάση:0.50; Δαχτυλίδι Βάση:0.10; δαχτυλίδι, επίσης με Fouetté κάμψη του κορμού πίσω, επίσης με δαχτυλίδι και Fouetté απογείωση από τα δύο πόδια. Δεν ισχύει για άλμα Ελαφίνα με μισή (½) στροφή του κορμού, επίσης με Fouetté και Entrelacé με μισή (½) στροφή ολόκληρου του σώματος, επίσης για άλματα Κοζάκου, με Ψαλίδι, με Δίπλωση εναλλαγή ποδιού με λυγισμένο πόδι εναλλαγή ποδιού με τεντωμένα πόδια άλμα Δαχτυλίδι με δύο πόδια, απογείωση από το ένα ή από τα δύο πόδια Άλματα «Κοζάκου» Βάση : πόδι ψηλά χωρίς βοήθεια απογείωση και προσγείωση στο ίδιο πόδι με δαχτυλίδι Άλματα «Ψαλίδι» πόδια εμπρός πόδια πίσω Βάση : πόδια τεντωμένα μπροστά πιο ψηλά από το κεφάλι πόδια πίσω με δαχτυλίδι Κώδικας Βαθμολογίας Ρυθμικής Γυμναστικής

19 ΜΕΡΟΣ ΙΙ ΑΤΟΜΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ / ΔΥΣΚΟΛΙΕΣ Άλματα «Fouetté» Βάση: 0.30; «Fouetté»Ελαφίνα Βάση: 0.40; «Entrelacé» Βάση: Πλήρης διάσταση των ποδιών (Fouetté) Πλήρης διάσταση των ποδιών (Entrelacé) Δαχτυλίδι με ένα πόδι, επίσης με Entrelacé Δαχτυλίδι με δύο πόδια, απογείωση από το ένα πόδι πέρασμα με το ένα πόδι πάνω από το άλλο λυγισμένο πόδι πέρασμα με το ένα πόδι πάνω από το άλλο τεντωμένο πόδι Ψαλίδι με τα πόδια πίσω σε δαχτυλίδι Άλματα με δίπλωση pikejumps ή Βάση : απογείωση από τα δύο πόδια πλάγια πλήρης διάσταση (straddle), με κάμψη κορμού μπροστά Άλματα τόξου Βάση : ½ στροφή; για κάθε επιπλέον στροφή Άλματα «Cabriole» Βάση : με ½ στροφή πέρασμα από τη θέση πλήρους διάστασης των ποδιών Κάθετα άλματα Βάση : 0.20; και Βάση : 0.10; Βάση : για κάθε επιπλέον ½ στροφή Σημειώσεις: 1. Τα άλματα μπορούν επίσης να εκτελούνται με απογείωση από τα δύο πόδια, ακόμα και όταν δεν καθορίζεται. Στην περίπτωση αυτή, το σύμβολο θα πρέπει να αλλάξει προσθέτοντας τα βελάκια, αλλά η αξία του άλματος δεν αλλάζει. Ωστόσο, θεωρούνται ως διαφορετικά άλματα και η αθλήτρια μπορεί να τα εκτελέσει στο ίδιο πρόγραμμα. 2. Το άλμα «Ρολάρισμα - Βουτιά» (Dive roll) με κάμψη του κορμού μπροστά που καταλήγει κατευθείαν σε ρολάρισμα- δε θεωρείται σαν δυσκολία άλματος με πλήρη διάσταση, αλλά σαν ένα προ-ακροβατικό στοιχείο. Κώδικας Βαθμολογίας Ρυθμικής Γυμναστικής

20 ΜΕΡΟΣ ΙΙ ΑΤΟΜΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ / ΔΥΣΚΟΛΙΕΣ 3.3. ΠΙΝΑΚΑΣ ΔΥΣΚΟΛΙΩΝ ΜΕ ΑΛΜΑΤΑ ( ) Σημειώσεις: 1. Σε όλες τις δυσκολίες με δαχτυλίδι, το πόδι ή άλλο σημείο του ποδιού πρέπει να είναι σε επαφή με το κεφάλι (κυρίαρχη ενέργεια του ποδιού) 2. Σε όλες τις δυσκολίες με κάμψη του κορμού πίσω, πρέπει να υπάρχει κυρίαρχη κίνηση του κορμού 3. Δυσκολίες με ½ στροφή ή περισσότερο χωρίς ολοκληρωμένη (180 ο ) περιστροφή δεν έχουν αξία (0 βαθμοί). 4. Η περιστροφή ολόκληρου του κορμού κατά τη διάρκεια της πτήσης αξιολογείται μετά την απογείωση του ποδιού/ποδιών από το έδαφος και πριν την προσγείωση του ποδιού/ποδιών στο έδαφος. 5. Για όλα τα άλματα με περιστροφή στον κάθετου άξονα του κορμού, η αρχική ώθηση πρέπει να είναι προς τα εμπρός και η περιστροφή κατά τη διάρκεια της πτήσης πρέπει να είναι τουλάχιστον 180 ο 6. Άλματα που συνδυάζονται με περισσότερες από μια κύριες ενέργειες (π.χ. ελαφίνα με δαχτυλίδι), απογείωση από τα δύο πόδια, πρέπει να εκτελούνται με τέτοιο τρόπο που να δημιουργούν κατά τη διάρκεια της πτήσης μόνο μία και καθαρά ορατή εικόνα ενός καθορισμένου και ξεκάθαρου σχήματος και όχι 2 διαφορετικές εικόνες και σχήματα. 7. Άλματα που συνδυάζονται με περισσότερες από μια κύριες ενέργειες (π.χ. ελαφίνα με δαχτυλίδι), με απογείωση από 1 πόδι, είναι η ανάπτυξη 2 σχημάτων που εκτελούνται σε διαδοχή κατά τη διάρκεια της ίδιας φάσης πτήσης. 8. Η επανάληψη του ίδιου σχήματος δε μετρά, ανεξάρτητα αν εκτελείται πλήρης περιστροφή ολόκληρου του σώματος ή όχι. «Ίδιο σχήμα» σημαίνει ότι η σχέση μεταξύ κορμούποδιών δεν αλλάζει καθ όλη τη διάρκεια της εξέλιξης του άλματος (φάση προετοιμασίας και τελική θέση). Δείτε 1.2 Αξία των Δυσκολιών, Η αξία των δυσκολιών, ακόμη και αν εκτελούνται με μεγαλύτερη ευρύτητα από αυτή που αναφέρεται στον Κώδικα, δεν αλλάζει. A 0.10 B 0.20 C 0.30 D 0.40 E 0.50 F 0.60 G 0.70 H 0.80 I 0.90 J 1.00 ή περισ. 1. Άλμα με πλήρη διάσταση των ποδιών Άλμα με πλήρη διάσταση των ποδιών μπροστά, τα πόδια τεντωμένα, λυγισμένα, ή στο πλάϊ 1. Άλματα με πλήρη διάσταση των ποδιών με δαχτυλίδι με κάμψη του κορμού πίσω, πόδια τεντωμένα ή λυγισμένα 2. Άλμα με πλήρη διάσταση των ποδιών μπροστά, απογείωση από τα δύο πόδια με δαχτυλίδι, απογείωση από τα δύο πόδια με κάμψη του κορμού πίσω + απογείωση από τα δύο πόδια, πόδια τεντωμένα ή λυγισμένα 3. Άλμα με πλήρη διάσταση των ποδιών Άλμα με πλήρη διάσταση των ποδιών, προσγείωση και διάσταση πίσω (με ή χωρίς βοήθεια) στο πόδι προσγείωσης Κώδικας Βαθμολογίας Ρυθμικής Γυμναστικής

21 ΜΕΡΟΣ ΙΙ ΑΤΟΜΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ / ΔΥΣΚΟΛΙΕΣ A 0.10 B 0.20 C 0.30 D 0.40 E 0.50 F 0.60 G 0.70 H 0.80 I 0.90 J 1.00 ή περισ ή 3 διαδοχικά άλματα με πλήρη διάσταση ποδιών 2 διαδοχικά άλματα με πλήρη διάσταση ποδιών με αλλαγή του ποδιού απογείωσης 3 διαδοχικά άλματα με πλήρη διάσταση ποδιών με αλλαγή του ποδιού απογείωσης Άλμα με πλήρη διάσταση των ποδιών με στροφή του κορμού με ½ στροφή του κορμού κατά τη διάρκεια της πτήσης με δαχτυλίδι με κάμψη του κορμού πίσω 6. Άλμα με πλήρη διάσταση των ποδιών 2. Άλματα με πλήρη διάσταση και εναλλαγή των ποδιών (πέρασμα με λυγισμένο πόδι) με δαχτυλίδι με κάμψη του κορμού πίσω 7. με ¼ στροφή με ½ στροφή του κορμού κατά τη διάρκεια της πτήσης με ½ στροφή + δαχτυλίδι με ½ στροφή + κάμψη του κορμού πίσω 8. Άλμα με πλήρη διάσταση των ποδιών, τεντωμένα πόδια (τεντωμένα πόδια) με δαχτυλίδι με κάμψη του κορμού πίσω 9. με ¼ στροφή με ¼ στροφή του κορμού κατά τη διάρκεια της πτήσης ½ στροφή + δαχτυλίδι Κώδικας Βαθμολογίας Ρυθμικής Γυμναστικής

22 ΜΕΡΟΣ ΙΙ ΑΤΟΜΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ / ΔΥΣΚΟΛΙΕΣ A 0.10 B 0.20 C 0.30 D 0.40 E 0.50 F 0.60 G 0.70 H 0.80 I 0.90 J 1.00 ή περισ. 3. «Jetés»με στροφή 10. Jeté en tournant με δαχτυλίδι (+ πόδι) με κάμψη του κορμού πίσω, πόδια λυγισμένα ή τεντωμένα 11. άλμα ελαφίνα με στροφή με δαχτυλίδι με κάμψη του κορμού πίσω, πόδια λυγισμένα ή τεντωμένα 12. με εναλλαγή των τεντωμένων ποδιών με εναλλαγή των τεντωμένων ποδιών, πόδι απογείωσης από πλάγιο πέρασμα 4. Άλματα ελαφίνας 13. Άλμα Ελαφίνα Ελαφίνα Ελαφίνα με δαχτυλίδι με κάμψη του κορμού πίσω 14. με ½ στροφή ολόκληρου του σώματος κατά τη διάρκεια της πτήσης (περισσότερο από 180 ο ) με ½ στροφή ολόκληρου του σώματος κατά τη διάρκεια της πτήσης (περισσότερο από 180 ο ) + δαχτυλίδι με ½ στροφή ολόκληρου του σώματος κατά τη διάρκεια της πτήσης (περισσότερο από 180 ο ) + κάμψη κορμού πίσω Κώδικας Βαθμολογίας Ρυθμικής Γυμναστικής

23 ΜΕΡΟΣ ΙΙ ΑΤΟΜΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ / ΔΥΣΚΟΛΙΕΣ A 0.10 B 0.20 C 0.30 D 0.40 E 0.50 F 0.60 G 0.70 H 0.80 I 0.90 J 1.00 ή περισ. 15. Άλμα Ελαφίνα (πέρασμα με λυγισμένο πόδι) 5. Άλμα ελαφίνα με εναλλαγή ποδιού με δαχτυλίδι με κάμψη του κορμού πίσω 16. με ½ στροφή του κορμού κατά την πτήση με ½ στροφή + δαχτυλίδι με ½ στροφή + με κάμψη του κορμού πίσω 17. Τεντωμένα πόδια (πόδια τεντωμένα) με δαχτυλίδι με κάμψη του κορμού πίσω 18. με ½ στροφή του κορμού κατά την πτήση με ½ στροφή + δαχτυλίδι με ½ στροφή + με κάμψη του κορμού πίσω 6. Άλματα κοζάκου 19. Άλμα κοζάκου Κοζάκος με ½ στροφή ολόκληρου του σώματος κατά την πτήση (180 ο ) ή με ½ στροφή ολόκληρου του σώματος κατά την πτήση (180 ο ), κάμψη κορμού μπροστά Σημείωση: Στο άλμα Κοζάκου, το πόδι πρέπει να είναι λυγισμένο «σφιχτά», με το πόδι στο επίπεδο της λεκάνης και τον μηρό τουλάχιστον στο οριζόντιο. 20. Άλμα κοζάκου με δαχτυλίδι (απογείωση και προσγείωση στο ίδιο πόδι) Κώδικας Βαθμολογίας Ρυθμικής Γυμναστικής

24 ΜΕΡΟΣ ΙΙ ΑΤΟΜΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ / ΔΥΣΚΟΛΙΕΣ A 0.10 B 0.20 C 0.30 D 0.40 E 0.50 F 0.60 G 0.70 H 0.80 I ή περισ. 6. Άλματα κοζάκου (συνέχεια) 21. Άλμα κοζάκου με μία μόνο αρχική ώθηση. Άλμα Κοζάκου, τελείωμα με ½ στροφή, χωρίς διακοπή της περιστροφής, σε στροφή Κοζάκου με το ένα πόδι ψηλά με βοήθεια με ½ στροφή (180 ο ή περισσότερο) ολόκληρου του σώματος κατά τη διάρκεια της πτήση; 23. με δαχτυλίδι (απογείωση και προσγείωση στο ίδιο πόδι) με βοήθεια με δαχτυλίδι (απογείωση και προσγείωση στο ίδιο πόδι) χωρίς βοήθεια 24. με το ένα πόδι ψηλά χωρίς βοήθεια με ½ στροφή (180 ο ή περισσότερο) ολόκληρου του σώματος κατά την πτήση 25. Δαχτυλίδι με ένα πόδι 7. Άλματα δαχτυλίδι με ½ στροφή ολόκληρου του σώματος (180 ο ή περισσότερο) 26. με δαχτυλίδι με δυο πόδια Απογείωση από ένα ή 2 πόδια με στροφή ολόκληρου του σώματος κατά την πτήση (180 ο ή περισσότερο) απογείωση από 1 ή 2 πόδια Κώδικας Βαθμολογίας Ρυθμικής Γυμναστικής

25 ΜΕΡΟΣ ΙΙ ΑΤΟΜΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ / ΔΥΣΚΟΛΙΕΣ A 0.10 B 0.20 C 0.30 D 0.40 E 0.50 F 0.60 G 0.70 H 0.80 I 0.90 J 1.00 ή περισ. 8. Άλματα ψαλίδι 27. Ψαλίδι μπροστά Ψαλίδι μπροστά, το πόδι ψηλότερα από το κεφάλι Ψαλίδι μπροστά με στροφή (180 ο ή περισσότερο), το πόδι ψηλότερα από το κεφάλι Σημείωση: Το βασικό χαρακτηριστικό στο άλμα ψαλίδι πάντα απαιτεί εναλλαγή ποδιού - μπροστά ή πίσω 28. Ψαλίδι μπροστά με λυγισμένα πόδια κατά τη διάρκεια ½ στροφής 29. Ψαλίδι πίσω Ψαλίδι πίσω με δαχτυλίδι Ψαλίδι πίσω με δαχτυλίδι κατά τη διάρκεια ½ στροφής 9. Άλματα Entrelacé 30. Entrelacé Entrelacé Με πλήρη διάσταση Σημείωση: Το βασικό χαρακτηριστικό στα άλματα "entrelacé" απαιτεί πάντα εναλλαγή ποδιού. Η περιστροφή (1/2 στροφή κατά τη διάρκεια της πτήσης) γίνεται γύρω από τον επιμήκη άξονα του ποδιού αιώρησης 31. με δαχτυλίδι με δαχτυλίδι + πλήρη διάσταση 32. \ με ψαλίδι πίσω με δαχτυλίδι Κώδικας Βαθμολογίας Ρυθμικής Γυμναστικής

26 ΜΕΡΟΣ ΙΙ ΑΤΟΜΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ / ΔΥΣΚΟΛΙΕΣ A 0.10 B 0.20 C 0.30 D 0.40 E 0.50 F 0.60 G 0.70 H 0.80 I 0.90 J 1.00 ή περισ. 10. Άλματα «Fouetté» 33. Άλμα Fouetté Fouetté με πλήρη διάσταση ½ στροφή με πέρασμα του λυγισμένου ποδιού πάνω από το άλλο ½ στροφή με πέρασμα του τεντωμένου ποδιού πάνω από το άλλο Σημείωση: Το βασικό χαρακτηριστικό στα άλματα fouetté δεν απαιτεί εναλλαγή των ποδιών. Η περιστροφή (1/2 στροφή κατά τη διάρκεια της πτήσης) γίνεται γύρω από τον επιμήκη άξονα του ποδιού αιώρησης 34. «Fouetté» ελαφίνα Με δαχτυλίδι με κάμψη του κορμού πίσω 35. με δαχτυλίδι με δαχτυλίδι + πλήρη διάσταση 36. δαχτυλίδι με τα δύο πόδια, απογείωση από το ένα πόδι 37. με πόδια ενωμένα, απογείωση από το ένα πόδι 11. Άλματα με δίπλωση (κάμψη κορμού πάνω από τα πόδια) «pike and straddle» απογείωση από τα δύο πόδια Σημείωση: Τα άλματα με δίπλωση εκτελούνται πάντα με δίπλωση του κορμού μπροστά (πάνω από ή ανάμεσα από τα πόδια) 38. Με τα πόδια ανοιχτά, απογείωση από το ένα πόδι απογείωση από τα δύο πόδια με στροφή (180 ο ή περισσότερο) κατά τη διάρκεια της πτήσης με στροφή (180 ο ή περισσότερο) κατά τη διάρκεια της πτήσης+ απογείωση από τα 2 πόδια 39. Πλάγια πλήρη διάσταση (straddle) Πλάγιο «straddle» με κάμψη του κορμού μπροστά, απογείωση από τα 2 πόδια Κώδικας Βαθμολογίας Ρυθμικής Γυμναστικής

27 ΜΕΡΟΣ ΙΙ ΑΤΟΜΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ / ΔΥΣΚΟΛΙΕΣ A 0.10 B 0.20 C 0.30 D 0.40 E 0.50 F 0.60 G 0.70 H 0.80 I 0.90 J 1.00 ή περισ. 12. Άλματα τόξου 40. Άλμα τόξου Άλμα τόξου με ½ στροφή (180 ) με μία στροφή (360 ) 41. «Cabriole» με στροφή (180 ) με πέρασμα από την πλήρη διάσταση 13. Άλματα «Cabriole» 42. Κάθετο άλμα, πόδι λυγισμένο με 180 στροφή κατά τη διάρκεια της πτήσης 14. Κάθετα άλματα (πόδια σε διαφορετικές θέσεις) Κριτήριο: μόνο η περιστροφή λυγισμένο πόδι με 360 στροφή κατά τη διάρκεια της πτήσης 43. Πόδι τεντωμένο μπροστά με 180 στροφή κατά τη διάρκεια της πτήσης με 360 στροφή κατά τη διάρκεια της πτήσης 44. Πόδι τεντωμένο πίσω με 180 στροφή κατά τη διάρκεια της πτήσης με 360 στροφή κατά τη διάρκεια της πτήσης 45. Τεντωμένο πόδι στο πλάι με 180 στροφή κατά τη διάρκεια της πτήσης με 360 στροφή κατά τη διάρκεια της πτήσης Κώδικας Βαθμολογίας Ρυθμικής Γυμναστικής

28 ΜΕΡΟΣ ΙΙ ΑΤΟΜΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ / ΔΥΣΚΟΛΙΕΣ A 0.10 B 0.20 C 0.30 D 0.40 E 0.50 F 0.60 G 0.70 H 0.80 I 0.90 J 1.00 ή περισ. 46. Κάθετο άλμα και θέση ελαφίνα 14. Κάθετα άλματα (πόδια σε διαφορετική θέση) Κριτήριο: μόνο η περιστροφή (συνέχεια) Κάθετο άλμα με το πόδι στο οριζόντιο με ½ στροφή ολόκληρου του σώματος, χωρίς σταμάτημα, με ½ στροφή του κορμού, πόδι στήριξης σε θέση ελαφίνα 47. Συσπειρωτικό άλμα με 180 στροφή κατά τη διάρκεια της πτήσης με 360 στροφή κατά τη διάρκεια της πτήσης 15. Συσπειρωτικά άλματα 16. Κάθετα άλματα με στροφή 48. Με στροφή (360 ) Περισσότερο από Ειδική περίπτωση: Πεταλούδα 49. Πεταλούδα Στο οριζόντιο επίπεδο Στο διαγώνιο επίπεδο Κώδικας Βαθμολογίας Ρυθμικής Γυμναστικής

29 ΜΕΡΟΣ ΙΙ ΑΤΟΜΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ / ΔΥΣΚΟΛΙΕΣ 4. ΙΣΟΡΡΟΠΙΕΣ 4.1 ΓΕΝΙΚΟΤΗΤΕΣ Όλες οι δυσκολίες Ισορροπίας πρέπει να έχουν τα ακόλουθα βασικά χαρακτηριστικά: Να εκτελούνται στα δάχτυλα ή στο ένα γόνατο Να διατηρούνται αρκετά έτσι ώστε να υπάρχει ορατό κράτημα Να έχουν σταθερό και καλά καθορισμένο σχήμα, χωρίς κίνηση του ελεύθερου ποδιού ή του ποδιού στήριξης κατά τη διάρκεια της δυσκολίας Να συνδέονται με ένα στοιχείο Μαεστρίας του οργάνου Κάθε δυσκολία που εκτελείται στο πέλμα ή δεν έχει ορατό κράτημα και δε συνδέεται με ένα στοιχείο Μαεστρίας του οργάνου δε μετρά σαν δυσκολία Ισορροπίας Το πόδι στήριξης είτε είναι τεντωμένο είτε λυγισμένο δεν αλλάζει την αξία της δυσκολίας Τα στοιχεία Μαεστρίας του οργάνου θα πρέπει να μετρούν από τη στιγμή που η θέση ισορροπίας έχει σταθεροποιηθεί μέχρι τη στιγμή που η θέση αρχίζει να αλλάζει Κατά τη διάρκεια των δυσκολιών με Αργή Στροφή (slow turn) το σώμα δεν πρέπει να αναπηδά στον κατακόρυφο άξονα με κινήσεις του κορμού και των ώμων πάνω και κάτω. Αυτή η λανθασμένη τεχνική ακυρώνει την αξία της δυσκολίας της Αργής Στροφής + λάθος εκτέλεσης Οι δυσκολίες Iσορροπίας με αλλαγή σχήματος μία κυκλική κίνηση του ποδιού σε αιώρηση και/ή με στροφή γύρω από τον άξονα του σώματος αντιπροσωπεύουν μια «κατηγορία». Η κίνηση πρέπει να είναι αργή και συνεχής. 4.2 ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΘΟΡΙΣΜΟ ΤΗΣ ΑΞΙΑΣ ΤΩΝ ΔΥΣΚΟΛΙΩΝ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑΣ Κριτήρια για τις ακόλουθες ισορροπίες: Passé ή ή Βάση: 0.10 Πόδι στο οριζόντιο: ή ή ή Βάση: 0.20; Σπαγγάτ ή Βάση: Πόδι ψηλά εμπρός ή πλάγια, χωρίς κράτημα Για κάθε «αργή στροφή» 180 ο, ισχύει για όλες τις ισορροπίες, το πολύ 360 ο Κάμψη του κορμού πίσω, το πόδι σε θέση passé Κάμψη του κορμού πίσω, πόδι σε θέση attitude Πίσω πόδι ψηλά σε πλήρη διάσταση ή σε θέση δαχτυλίδι, με κράτημα Πίσω πόδι ψηλά σε πλήρη διάσταση ή σε θέση δαχτυλίδι, χωρίς κράτημα Πόδι και κορμός στο οριζόντιο επίπεδο σε ζυγαριά μπροστά Κορμός στο οριζόντιο επίπεδο σε ζυγαριά μπροστά ή πλάι, ελεύθερο πόδι ψηλά σε πλήρη διάσταση πίσω ή πλάι, με κράτημα Κορμός στο οριζόντιο επίπεδο σε ζυγαριά μπροστά ή πλάι, ελεύθερο πόδι ψηλά σε πλήρη διάσταση πίσω ή πλάι, χωρίς κράτημα Πόδι και κορμός στο οριζόντιο επίπεδο σε πλάγια ζυγαριά Κορμός στο οριζόντιο επίπεδο σε ζυγαριά πίσω, ελεύθερο πόδι στο οριζόντιο μπροστά Κορμός στο οριζόντιο επίπεδο σε ζυγαριά πίσω, ελεύθερο πόδι ψηλά μπροστά Πόδι στήριξης λυγισμένο, ελεύθερο πόδι στο οριζόντιο μπροστά Πόδι στήριξης λυγισμένο, ελεύθερο πόδι ψηλά, χωρίς κράτημα Επιπλέον της αρχικής αξίας: - πέρασμα από τεντωμένο σε λυγισμένο πόδι στήριξης Κώδικας Βαθμολογίας Ρυθμικής Γυμναστικής

30 ΜΕΡΟΣ ΙΙ ΑΤΟΜΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ / ΔΥΣΚΟΛΙΕΣ Ισορροπίες με κυκλικές κινήσεις του ποδιού σε αιώρηση Επιπλέον της αρχικής αξίας (η αξία της ισορροπίας με ή χωρίς κράτημα), για το πόδι σε θέση ισορροπίας με κράτημα Επιπλέον της αρχικής αξίας: - συνεχής ελεύθερη κίνηση του ποδιού - χωρίς κράτημα - να περνά από διάφορες κατευθύνσεις, χωρίς αλλαγή στο επίπεδο και στο σχήμα τμήματος του ποδιού Επιπλέον της αρχικής αξίας: - συνεχής ελεύθερη κίνηση του ποδιού - χωρίς κράτημα - να περνά από διάφορες κατευθύνσεις, χωρίς αλλαγή στο επίπεδο και με αλλαγή στο σχήμα τμήματος του ποδιού Επιπλέον της αρχικής αξίας: - συνεχής ελεύθερη κίνηση του ποδιού - χωρίς κράτημα - να περνά από διάφορες κατευθύνσεις, με αλλαγή στο επίπεδο και χωρίς αλλαγή στο σχήμα τμήματος του ποδιού Επιπλέον της αρχικής αξίας: - συνεχής ελεύθερη κίνηση του ποδιού - χωρίς κράτημα - να περνά από διάφορες κατευθύνσεις, με αλλαγή στο επίπεδο και στο σχήμα τμήματος του ποδιού Επιπλέον της αρχικής αξίας: - συνεχής ελεύθερη κίνηση του ποδιού - χωρίς κράτημα - να περνά από διάφορες κατευθύνσεις, με αλλαγή στο επίπεδο και/ή αλλαγή στο σχήμα τμήματος του ποδιού, πάντα η αθλήτρια αλλάζοντας κατεύθυνση. Ισορροπία Fouetté: - τουλάχιστον 3 φορές στήριξη φτέρνας, με αλλαγή στο σχήμα και/ή στο επίπεδο και/ή στην κατεύθυνση της αθλήτριας Ισορροπίες στο γόνατο ή ή ή ή ή ή ή Βάση: Στο γόνατο: - κορμός στο οριζόντιο σε ζυγαριά μπροστά, με το πίσω πόδι στο οριζόντιο σε θέση arabesque ή attitude, ή με το πίσω πόδι ψηλά, με κράτημα. + Στο γόνατο: - κορμός στο οριζόντιο σε πλαϊνή ζυγαριά, πόδι ψηλά, στο πλάι, με κράτημα. + Στο γόνατο: - κορμός στο οριζόντιο σε πλαϊνή ζυγαριά, πόδι ψηλά, στο πλάι, χωρίς κράτημα. + Στο γόνατο: - κορμός λυγισμένος στο οριζόντιο ή περισσότερο σε ζυγαριά πίσω, με το μπροστινό πόδι ψηλά. + Στο γόνατο: - πόδι ψηλά μπροστά ή πλάι, χωρίς κράτημα + Στο γόνατο: - πόδι σε θέση δαχτυλίδι, χωρίς κράτημα Σημείωση : Προσοχή! Η «Αργή Στροφή» δε θεωρείται περιστροφή σώματος Κώδικας Βαθμολογίας Ρυθμικής Γυμναστικής

31 ΜΕΡΟΣ ΙΙ ΑΤΟΜΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ / ΔΥΣΚΟΛΙΕΣ 4.3 ΠΙΝΑΚΑΣ ΔΥΣΚΟΛΙΩΝ ΜΕ ΙΣΟΡΡΟΠΙΕΣ ( ) Σημειώσεις: 1. Όλες οι αργές στροφές πρέπει να εκτελούνται ως εξής: όχι περισσότερο από 1/4 περιστροφή σε κάθε ώθηση. Αν η περιστροφή ολοκληρώνεται με μία μόνο ώθηση η αξία της αργής στροφής ακυρώνεται. 2. Η αργή στροφή πρέπει να ξεκινά μόλις η θέση της δυσκολίας είναι καθορισμένη. 3. Απαγορεύεται να περιλαμβάνονται 2 ή 3 διαδοχικές δυσκολίες με αργή στροφή. Το πολύ ένα στοιχείο δυσκολίας από τις 3 επιτρέπεται με αργή στροφή. 4. Η FIG δεν ενθαρρύνει στοιχεία ισορροπίας και αργές στροφές στο γόνατο. 5. Σε όλες τις δυσκολίες με δαχτυλίδι το πόδι ή άλλο σημείο του ποδιού πρέπει να είναι σε επαφή με το κεφάλι (κυρίαρχη ενέργεια του ποδιού). 6. Επαναλήψεις του ίδιου σχήματος με ή χωρίς αργή στροφή δε μετρά (δείτε 1.2. ΑΞΙΑ ΤΩΝ ΔΥΣΚΟΛΙΩΝ ). 7. Η αξία των δυσκολιών, ακόμη και αν εκτελούνται με μεγαλύτερη ευρύτητα από αυτή που αναφέρεται στον Κώδικα, δεν αλλάζει. A 0.10 B 0.20 C 0.30 D 0.40 E 0.50 F 0.60 G 0.70 H 0.80 I 0.90 J 1.00 ή περισ. 1. Σε θέση «passé» Κάμψη του κορμού πίσω 1. Ισορροπία σε θέση «passé» ή το πόδι κάτω από το οριζόντιο 2. Κάμψη του κορμού μπροστά 3. Κάμψη του κορμού πίσω Κώδικας Βαθμολογίας Ρυθμικής Γυμναστικής

32 ΜΕΡΟΣ ΙΙ ΑΤΟΜΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ / ΔΥΣΚΟΛΙΕΣ A 0.10 B 0.20 C 0.30 D 0.40 E 0.50 F 0.60 G 0.70 H 0.80 I 0.90 J 1.00 ή περισ. 2. Πόδι στήριξης τεντωμένο 2.1. Ελεύθερο πόδι μπροστά 4. Στο οριζόντιο «slow turn» (180 ) «slow turn» (360 ) 5. Πλήρης διάσταση με κράτημα «slow turn» (180 ) με κράτημα «slow turn» (360 ) με κράτημα 6. Πλήρης διάσταση χωρίς κράτημα «slow turn» (180 ) χωρίς κράτημα «slow turn» (360 ) χωρίς κράτημα 2.2. Ελεύθερο πόδι στο πλάι 7. Στο οριζόντιο «slow turn» (180 ) «slow turn» (360 ) Κώδικας Βαθμολογίας Ρυθμικής Γυμναστικής

ΚΩ ΙΚΑΣ ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑΣ ΡΥΘΜΙΚΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ 2013-2016

ΚΩ ΙΚΑΣ ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑΣ ΡΥΘΜΙΚΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ 2013-2016 ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝ ΙΑ HELLENIC GYMNASTIC FEDERATION ΚΩ ΙΚΑΣ ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑΣ ΡΥΘΜΙΚΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ 2013-2016 Ρυθμική Γυμναστική Τεχνική Επιτροπή Τελευταία έκδοση Φεβρουάριος 2013 FONDEE 1881 Μετάφραση

Διαβάστε περισσότερα

Τεχνικά χαρακτηριστικά και µεθοδική διδασκαλία των αλµάτων στο σχολείο

Τεχνικά χαρακτηριστικά και µεθοδική διδασκαλία των αλµάτων στο σχολείο ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΚΛΑΣΙΚΟΥ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ Τεχνικά χαρακτηριστικά και µεθοδική διδασκαλία των αλµάτων στο σχολείο Εισηγητής: Γούλας Παναγιώτης, ΚΦΑ ΤΑ ΑΛΜΑΤΑ ΟΡΙΖΟΝΤΙΑ ΚΑΘΕΤΑ ΑΛΜΑ ΣΕ ΜΗΚΟΣ ΑΛΜΑ ΤΡΙΠΛΟΥΝ ΑΛΜΑ ΣΕ ΥΨΟΣ

Διαβάστε περισσότερα

Θεματική ενότητα: Μηχανική Τεχνική των ασκήσεων

Θεματική ενότητα: Μηχανική Τεχνική των ασκήσεων Θεματική ενότητα: Μηχανική Τεχνική των ασκήσεων ΟΝΟΜΑΤΕΠΩΝΥΜΟ: ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ: 1. Ο όρος «σε ισορροπία» στην ενόργανη γυμναστική δηλώνει ότι το Κ.Β.Σ. βρίσκεται: α) πλησίον του σημείου ή της βάσης στήριξης

Διαβάστε περισσότερα

Ασκήσεις εμπιστοσύνης, ισορροπίας και ενδυνάμωσης

Ασκήσεις εμπιστοσύνης, ισορροπίας και ενδυνάμωσης Ασκήσεις εμπιστοσύνης, ισορροπίας και ενδυνάμωσης.. τα δύο σώματα γίνονται ένα σύστημα σωμάτων κι αποκτούν κοινό κέντρο βάρους, με ισοκατανομή δυνάμεων το κεφάλι, η πλάτη, η κοιλιά και οι γλουτοί βρίσκονται

Διαβάστε περισσότερα

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΑΙΧΝΙ ΙΑ ΜΙΝΙ-ΤΕΝΙΣ

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΑΙΧΝΙ ΙΑ ΜΙΝΙ-ΤΕΝΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΑΙΧΝΙ ΙΑ ΜΙΝΙ-ΤΕΝΙΣ ιάλεξη Α Αργύρης Θεοδοσίου Ασκήσεις μετακίνησης Στόχος: προθέρμανση των παικτών, εκμάθηση των βασικών μετακινήσεων στο τένις (footwork) Τρέξιμο με αργό ρυθμό από το πίσω μέρος

Διαβάστε περισσότερα

Καλαθοσφαίριση σε αναπηρικό αμαξίδιο wheelchair basketball

Καλαθοσφαίριση σε αναπηρικό αμαξίδιο wheelchair basketball Καλαθοσφαίριση σε αναπηρικό wheelchair basketball Σοφία Μπάτσιου Οκτώβρης 2013 Καλαθοσφαίριση σε αναπηρικό (Wheelchair basketball) Άτομα με κινητικά προβλήματα Αναπηρικό Ο αγώνας διεξάγεται στο γήπεδο

Διαβάστε περισσότερα

«ΣΤ ΧΕΙΜΩΝΙΔΕΙΑ» 2015 6 ΙΟΥΝΙΟΥ 2015 - ΩΡΑ 10:30

«ΣΤ ΧΕΙΜΩΝΙΔΕΙΑ» 2015 6 ΙΟΥΝΙΟΥ 2015 - ΩΡΑ 10:30 Σελίδα1 «ΣΤ ΧΕΙΜΩΝΙΔΕΙΑ» 2015 ΣΤΙΒΟΣ ΓΙΑ ΜΙΚΡΑ ΠΑΙΔΙΑ «KIDS ATHLETICS» 6 ΙΟΥΝΙΟΥ 2015 - ΩΡΑ 10:30 ΚΑΥΤΑΝΖΟΓΛΕΙΟ ΣΤΑΔΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΧΕΙΜΩΝΙΔΗΣ ΚΩΣΤΑΣ Η Οργανωτική Επιτροπή των ΣΤ ΧΕΙΜΩΝΙΔΕΙΩΝ αποφάσισε

Διαβάστε περισσότερα

Περιφερειακές Ημερίδες Κλασικού Αθλητισμού

Περιφερειακές Ημερίδες Κλασικού Αθλητισμού Περιφερειακές Ημερίδες Κλασικού Αθλητισμού Φωτεινή Μασσού Σύμβουλος Φυσικής Αγωγής Ονησίφορος Ιωάννου ΕΔΕ Φυσικής Αγωγής Φεβρουάριος 2011 2 Δημοκρατικό και Ανθρώπινο Σχολείο Επιδιώκει: Την ποιοτική μάθηση

Διαβάστε περισσότερα

ΤΕΣΤ ΦΥΣΙΚΩΝ ΙΚΑΝΟΤΗΤΩΝ ΔΥΝΑΜΗ

ΤΕΣΤ ΦΥΣΙΚΩΝ ΙΚΑΝΟΤΗΤΩΝ ΔΥΝΑΜΗ ΤΕΣΤ ΦΥΣΙΚΩΝ ΙΚΑΝΟΤΗΤΩΝ ΔΥΝΑΜΗ 1) Έλξεις στο μονόζυγο για αγόρια. Έχουμε τα χέρια με λαβή στραμμένα προς το σώμα και ζητάμε από τον μαθητή να κάνει όσες περισσότερες έλξεις μπορεί. Προσέχουμε, ώστε να

Διαβάστε περισσότερα

Δείκτες επιτυχίας Α τάξης Σκοπός 1: Ανάπτυξη κινητικών δεξιοτήτων και ικανοποιητική εκτέλεση ορισμένων από αυτές Να εκτελούν βασικές κινητικές

Δείκτες επιτυχίας Α τάξης Σκοπός 1: Ανάπτυξη κινητικών δεξιοτήτων και ικανοποιητική εκτέλεση ορισμένων από αυτές Να εκτελούν βασικές κινητικές [Α ΤΑΞΗΣ] Δείκτες επιτυχίας Α τάξης Σκοπός 1: Ανάπτυξη κινητικών δεξιοτήτων και ικανοποιητική εκτέλεση ορισμένων από αυτές Να εκτελούν βασικές κινητικές δεξιότητες μετακίνησης Σε ώριμο στάδιο: Περπάτημα,

Διαβάστε περισσότερα

Δείκτες Επιτυχίας και Δείκτες Επάρκειας

Δείκτες Επιτυχίας και Δείκτες Επάρκειας Σκοπός 1 Σκοπός 1 Ανάπτυξη κινητικών δεξιοτήτων και ικανοποιητική εκτέλεση ορισμένων από αυτές A,Β, Γ τάξη Δείκτες Επιτυχίας και Δείκτες Επιτυχίας Τα παιδιά να μπορούν να: 1. εκτελούν ικανοποιητικά βασικές

Διαβάστε περισσότερα

Bάτραχοι στη λίμνη. Παιχνίδια Συνεργασίας 2014. Επίπεδο 1,2

Bάτραχοι στη λίμνη. Παιχνίδια Συνεργασίας 2014. Επίπεδο 1,2 Bάτραχοι στη λίμνη 1,2 Οργάνωση: Εργασία με όλη την τάξη. Τα παιδιά είναι γύρω από το αλεξίπτωτο, τη λίμνη και το κρατούν στο ύψος της μέσης. Τα σακουλάκια πάνω στο αλεξίπτωτο είναι οι βάτραχοι. Σκοπός

Διαβάστε περισσότερα

# 44260 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ

# 44260 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ Πολυόργανο # 44260 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΚΑΙ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ # 44260

Διαβάστε περισσότερα

Χατζηδαμιανός Θεόδωρος, Φυσικοθεραπευτής, Σακελλάρη Βασιλική, Φυσικοθεραπεύτρια, MSc, PhD.

Χατζηδαμιανός Θεόδωρος, Φυσικοθεραπευτής, Σακελλάρη Βασιλική, Φυσικοθεραπεύτρια, MSc, PhD. «Σχεδιασμός προγράμματος ασκήσεων σε άτομα τρίτης ηλικίας.» Χατζηδαμιανός Θεόδωρος, Φυσικοθεραπευτής, Σακελλάρη Βασιλική, Φυσικοθεραπεύτρια, MSc, PhD. Τμήμα Φυσικοθεραπείας, Τεχνολογικό Εκπαιδευτικό Ίδρυμα

Διαβάστε περισσότερα

ΘΕΜΑ: «Προκήρυξη Πανελληνίων Αγώνων Ρυθμικής Γυμναστικής Γενικών Λυκείων και ΕΠΑ.Λ. Ελλάδας, σχ. Έτους 2014-2015»

ΘΕΜΑ: «Προκήρυξη Πανελληνίων Αγώνων Ρυθμικής Γυμναστικής Γενικών Λυκείων και ΕΠΑ.Λ. Ελλάδας, σχ. Έτους 2014-2015» ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ, ΠΑΙΔΕΙΑΣ & ΘΡΗΣΚΕΥΜΑΤΩΝ ΓΕΝΙΚΗ ΓΡΑΜΜΑΤΕΙΑ ΠΑΙΔΕΙΑΣ & ΘΡΗΣΚΕΥΜΑΤΩΝ ΓΕΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ----- ΣΠΟΥΔΩΝ ΠΡΩΤΟΒΑΘΜΙΑΣ & ΔΕΥΤΕΡΟΒΑΘΜΙΑΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΤΡΩΝ Βόλου και Μειλίχου, Κάτω Συχαινά, Πάτρα Τηλ.: 2610. 464000

ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΤΡΩΝ Βόλου και Μειλίχου, Κάτω Συχαινά, Πάτρα Τηλ.: 2610. 464000 ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΤΡΩΝ Βόλου και Μειλίχου, Κάτω Συχαινά, Πάτρα Τηλ.: 2610. 464000 ΟΡΘΟΠΑΙΔΙΚΟ ΤΜΗΜΑ ΑΡΘΟΣΚΟΠΗΣΗ ΓΟΝΑΤΟΣ ΟΔΗΓΟΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΣΘΕΝΗ ΟΝΟΜΑ ΑΣΘΕΝΗ: ΘΕΡΑΠΩΝ ΙΑΤΡΟΣ: Σπουδαιότητα

Διαβάστε περισσότερα

ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΑΓΩΝΕΣ (Έκδοση Μάιος 2007)

ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΑΓΩΝΕΣ (Έκδοση Μάιος 2007) Κ Ω Δ Ι Κ Α Σ Δ Ι Α Φ Η Μ Ι Σ Η Σ Τ Ο Υ Ξ Ι Φ Ο Μ Α Χ Ο Υ ΓΕΝΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ Δ.1 Για όλους τους ολυμπιακούς και προ-ολυμπιακούς αγώνες, ισχύουν μόνον οι κανόνες του Ολυμπιακού Καταστατικού Χάρτη, ιδιαίτερα

Διαβάστε περισσότερα

. (Ασκήσεις προς αποφυγή)

. (Ασκήσεις προς αποφυγή) ΕΠΕΑΕΚ ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ Τ.Ε.Φ.Α.Α.ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ KM 950: Αεροβικός χορός- οργάνωσημεθοδολογία-προγραμματισμός

Διαβάστε περισσότερα

# 44266 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ

# 44266 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ Πολυόργανο # 44266 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΚΑΙ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ # 44266

Διαβάστε περισσότερα

ΥΠΟΒΡΥΧΙΟ ΡΑΓΚΜΠΥ ΠΕΡΙΛΗΨΗ ΚΑΝΟΝΙΣΜΩΝ

ΥΠΟΒΡΥΧΙΟ ΡΑΓΚΜΠΥ ΠΕΡΙΛΗΨΗ ΚΑΝΟΝΙΣΜΩΝ ΥΠΟΒΡΥΧΙΟ ΡΑΓΚΜΠΥ ΠΕΡΙΛΗΨΗ ΚΑΝΟΝΙΣΜΩΝ (με βάση τις οδηγίες της CMAS) Σύντομη περιγραφή του παιχνιδιού: Το υποβρύχιο ράγκμπυ είναι ένα τρισδιάστατο άθλημα που παίζεται κάτω από την επιφάνεια του νερού,

Διαβάστε περισσότερα

ΒΑΔΙΣΗ. Σοφία Α. Ξεργιά PT, MSc, PhD. Βάδιση Τμήμα Φυσικοθεραπείας

ΒΑΔΙΣΗ. Σοφία Α. Ξεργιά PT, MSc, PhD. Βάδιση Τμήμα Φυσικοθεραπείας ΒΑΔΙΣΗ Σοφία Α. Ξεργιά PT, MSc, PhD Βάδιση Τμήμα Φυσικοθεραπείας Ο ΚΥΚΛΟΣ ΒΑ ΙΣΗΣ Βάδιση Ορισμός Φυσιολογική Βάδιση= Η σειρά των σύνθετων ριθμικών κινήσεων του κορμού και των άκρων, η οποία έχει ως αποτέλεσμα

Διαβάστε περισσότερα

PROJECT-ΠΙΝΚ ΠΟΝΚ ΟΜΑΔΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ. ΘΕΜΑ:Τεχνικη και τακτικη του πινκ πονκ

PROJECT-ΠΙΝΚ ΠΟΝΚ ΟΜΑΔΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ. ΘΕΜΑ:Τεχνικη και τακτικη του πινκ πονκ PROJECT-ΠΙΝΚ ΠΟΝΚ ΟΜΑΔΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ ΘΕΜΑ:Τεχνικη και τακτικη του πινκ πονκ ΟΜΑΔΑ:Τσιτσου Ερρικα,Τολα Σοφια,Μανωλακης Ηλιας,Μανγιωλης Γιωργος,Παπαδοπουλος Μανωλης ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ:Μανασης Βασιλης ΣΧΟΛΕΙΟ:1 ο Λυκειο

Διαβάστε περισσότερα

http://users.sch.gr/oxyzoglou

http://users.sch.gr/oxyzoglou ΑΝΘΡΩΠΟΜΕΤΡΙΚΗ & ΚΙΝΗΤΙΚΗ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΣΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ «ΕΥ-ΖΗΝ» Θέμα: Η σηµασία της αξιολόγησης για τους μαθητές τριες και πως πραγματοποιείται Θεσσαλονίκη, 14 Φεβρουαρίου 2014 Νίκος Οξύζογλου Σχολικός Σύμβουλος

Διαβάστε περισσότερα

Η ανάπτυξη των συναρμοστικών ικανοτήτων είναι αποτελεσματικότερη κατά το χρόνο που λαμβάνει χώρα η ωρίμανση των κεντρικών λειτουργιών, απ ότι την

Η ανάπτυξη των συναρμοστικών ικανοτήτων είναι αποτελεσματικότερη κατά το χρόνο που λαμβάνει χώρα η ωρίμανση των κεντρικών λειτουργιών, απ ότι την Η ανάπτυξη των συναρμοστικών ικανοτήτων είναι αποτελεσματικότερη κατά το χρόνο που λαμβάνει χώρα η ωρίμανση των κεντρικών λειτουργιών, απ ότι την όταν έχουν πλέον ήδη ωριμάσει, και αυτό το χρονικό διάστημα

Διαβάστε περισσότερα

ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΤΡΩΝ Βόλου και Μειλίχου, Κάτω Συχαινά, Πάτρα Τηλ.: 2610. 464000

ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΤΡΩΝ Βόλου και Μειλίχου, Κάτω Συχαινά, Πάτρα Τηλ.: 2610. 464000 ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΤΡΩΝ Βόλου και Μειλίχου, Κάτω Συχαινά, Πάτρα Τηλ.: 2610. 464000 ΟΡΘΟΠΑΙΔΙΚΟ ΤΜΗΜΑ ΟΛΙΚΗ ΑΡΘΡΟΠΛΑΣΤΙΚΗ ΓΟΝΑΤΟΣ ΟΔΗΓΟΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΣΘΕΝΗ ΟΝΟΜΑ ΑΣΘΕΝΗ: ΘΕΡΑΠΩΝ ΙΑΤΡΟΣ:

Διαβάστε περισσότερα

info@beachsoccer.gr FAX: 210-6818104 Τηλεφωνική Επικοινωνία : Μότσης Κώστας, Ιωάννης Μότσης 6944603545, Φίλιππος Ντόβας 6973171527

info@beachsoccer.gr FAX: 210-6818104 Τηλεφωνική Επικοινωνία : Μότσης Κώστας, Ιωάννης Μότσης 6944603545, Φίλιππος Ντόβας 6973171527 ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ 12 ου ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟΥ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΟΣ BEACH SOCCER OPEN 2012 21-24 Ιουνίου 2012 Η Πανελλήνια Ένωση Σωματείων Ποδοσφαίρου Άμμου στην προσπάθεια της για ανάπτυξη του αθλήματος του beach soccer στην Ελλάδα

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΕΑΕΚ ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ Τ.Ε.Φ.Α.Α.ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ

ΕΠΕΑΕΚ ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ Τ.Ε.Φ.Α.Α.ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΕΠΕΑΕΚ ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ Τ.Ε.Φ.Α.Α.ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΚΕ 0213 «Χιονοδρομία ΙΙΙ» 4η Διάλεξη:

Διαβάστε περισσότερα

Ο.Χ.Ε. - ΕΠΙΤΡΟΠΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΚΑΘΗΓΗΤΩΝ Φ. Α. ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ.

Ο.Χ.Ε. - ΕΠΙΤΡΟΠΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΚΑΘΗΓΗΤΩΝ Φ. Α. ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ. Ο.Χ.Ε. - ΕΠΙΤΡΟΠΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΚΑΘΗΓΗΤΩΝ Φ. Α. ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ. ΘΕΜΑΤΑ 1. Η Διδασκαλία της Χειροσφαίρισης στο σχολείο. Εισηγητής: Θόδωρος Τογανίδης Σύμβουλος Επιμόρφωσης Ανάπτυξης. 2. Η Διδασκαλία

Διαβάστε περισσότερα

Berg Balance Scale (Α/Α:, Ημερομηνία: / /20 )

Berg Balance Scale (Α/Α:, Ημερομηνία: / /20 ) Α/Α Περιγραφή Σκορ (0-4) 1. Σήκωμα από κάθισμα 2. Όρθια στάση χωρίς στήριξη 3. Κάθισμα χωρίς στήριξη πλάτης 4. Κάθισμα από όρθια στάση 5. Μεταφορές 6. Όρθια στάση, χωρίς στήριξη, με μάτια κλειστά 7. Όρθια

Διαβάστε περισσότερα

Ελλούλ Ιωάννης, Νευρολόγος, Λέκτορας Νευρολογίας. Τηλ. 2610999495, 2610992997, 6944746083

Ελλούλ Ιωάννης, Νευρολόγος, Λέκτορας Νευρολογίας. Τηλ. 2610999495, 2610992997, 6944746083 ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΑΣΘΕΝΩΝ ΜΕ ΝΟΣΟ ΠΑΡΚΙΝΣΟΝ ΠΡΙΝ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΗ ΕΠΕΜΒΑΣΗ Πρόγραµµα Λειτουργικής Νευροχειρουργικής Πανεπιστηµίου Πατρών Μαρκάκη Έλλη Ειδικ. Νευρολόγος Ελλούλ Ιωάννης,

Διαβάστε περισσότερα

ΕΝΩΣΗ ΚΥΠΡΙΩΝ ΦΥΣΙΚΩΝ

ΕΝΩΣΗ ΚΥΠΡΙΩΝ ΦΥΣΙΚΩΝ ΕΝΩΣΗ ΚΥΠΡΙΩΝ ΦΥΣΙΚΩΝ 28 Η ΠΑΓΚΥΠΡΙΑ ΟΛΥΜΠΙΑΔΑ ΦΥΣΙΚΗΣ Β ΛΥΚΕΙΟΥ Κυριακή, 13 Απριλίου, 2014 Ώρα: 10:00-13:00 Παρακαλώ διαβάστε πρώτα τα πιο κάτω, πριν απαντήσετε οποιαδήποτε ερώτηση. Γενικές οδηγίες: 1.

Διαβάστε περισσότερα

Γιατί να μη χορεύω στις μύτες;

Γιατί να μη χορεύω στις μύτες; Γιατί να μη χορεύω στις μύτες; Κείμενο της Celia Sparger, φυσιοθεραπεύτριας της Sadler s Wells School, συγγραφέως των βιβλίων Anatomy of Ballet και Beginning Ballet. Η συγγραφέας εκφράζει τη βαθύτατη ευγνωμοσύνη

Διαβάστε περισσότερα

ΓΕΝΙΚΟΣ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΣ TRIAL ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ 1.ΚΑΘΟΡΙΣΜΟΣ ΤΟΥ TRIAL 2.ΔΙΑΔΡΟΜΗ 3.ΧΡΟΝΟΣ ΕΚΤΕΛΕΣΗΣ ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ 4.ΣΗΜΑΝΣΗ (ΧΑΡΑΞΗ)ΤΗΣ ΔΙΑΔΡΟΜΗΣ

ΓΕΝΙΚΟΣ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΣ TRIAL ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ 1.ΚΑΘΟΡΙΣΜΟΣ ΤΟΥ TRIAL 2.ΔΙΑΔΡΟΜΗ 3.ΧΡΟΝΟΣ ΕΚΤΕΛΕΣΗΣ ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ 4.ΣΗΜΑΝΣΗ (ΧΑΡΑΞΗ)ΤΗΣ ΔΙΑΔΡΟΜΗΣ ΓΕΝΙΚΟΣ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΣ TRIAL ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ 1.ΚΑΘΟΡΙΣΜΟΣ ΤΟΥ TRIAL 2.ΔΙΑΔΡΟΜΗ 3.ΧΡΟΝΟΣ ΕΚΤΕΛΕΣΗΣ ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ 4.ΣΗΜΑΝΣΗ (ΧΑΡΑΞΗ)ΤΗΣ ΔΙΑΔΡΟΜΗΣ 5.ΤΜΗΜΑΤΑ(ΕΙΔΙΚΕΣ ΔΙΑΔΡΟΜΕΣ) 6.ΣΥΜΜΕΤΟΧΕΣ 7.ΕΚΚΙΝΗΣΗ 1 / 14 8.ΒΑΘΜΟΙ

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ ΑΓΩΝΩΝ ΣΤΙΒΟΥ ΣΤΗ ΜΝΗΜΗ «ΚΩΣΤΑ ΧΕΙΜΩΝΙΔΗ» «Ε ΧΕΙΜΩΝΙΔΕΙΑ 2014»

ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ ΑΓΩΝΩΝ ΣΤΙΒΟΥ ΣΤΗ ΜΝΗΜΗ «ΚΩΣΤΑ ΧΕΙΜΩΝΙΔΗ» «Ε ΧΕΙΜΩΝΙΔΕΙΑ 2014» Α.Σ. ΡΗΓΑΣ Ε ΧΕΙΜΩΝΙΔΕΙΑ 31.5. Σελίδα 1/9 Α.Σ. ΡΗΓΑΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΕΘΝΙΚΟ ΚΑΥΤΑΝΖΟΓΛΕΙΟ ΣΤΑΔΙΟ ΠΡΟΕΚΤΑΣΗ ΑΓΙΟΥ ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ, 54638 ΘΕΣ/ΝΙΚΗ ΕΘΝΙΚΗ (ΙΒΑΝ): GR2201102110000021148010248 Α.Φ.Μ. : 099412486 / ΣΤ

Διαβάστε περισσότερα

Φυσική Αγωγή για τις μικρές ηλικίες Φωτεινή Μασσού Εκπαιδευτικός - Σύμβουλος Φυσικής Αγωγής

Φυσική Αγωγή για τις μικρές ηλικίες Φωτεινή Μασσού Εκπαιδευτικός - Σύμβουλος Φυσικής Αγωγής Φυσική Αγωγή για τις μικρές ηλικίες Φωτεινή Μασσού Εκπαιδευτικός - Σύμβουλος Φυσικής Αγωγής Συνέδριο Αθλητικής Επιτροπής ΠΟΕΔ Λεμεσού Λεμεσός 22 Ιανουαρίου 2011 Κινητικό Αλφάβητο Βασικές Κινητικές Δεξιότητες:

Διαβάστε περισσότερα

ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΣ ΣΤΟΛΩΝ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΟΣ SUPER LEAGUE. Άρθρο 1 Γενικά

ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΣ ΣΤΟΛΩΝ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΟΣ SUPER LEAGUE. Άρθρο 1 Γενικά ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΣ ΣΤΟΛΩΝ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΟΣ SUPER LEAGUE Άρθρο 1 Γενικά 1. Ο Κανονισμός Στολών ορίζει τα κριτήρια έγκρισης της ποδοσφαιρικής στολής καθώς και τις προϋποθέσεις για τη διαφήμιση των χορηγών του συλλόγου

Διαβάστε περισσότερα

ΑΣΚΗΣΙΟΛΟΓΙΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΩΝ ΚΑΙ ΜΥΩΝ ΤΩΝ ΙΣΧΙΩΝ

ΑΣΚΗΣΙΟΛΟΓΙΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΩΝ ΚΑΙ ΜΥΩΝ ΤΩΝ ΙΣΧΙΩΝ ΑΣΚΗΣΙΟΛΟΓΙΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΩΝ ΚΑΙ ΜΥΩΝ ΤΩΝ ΙΣΧΙΩΝ 1. ΑΡΣΕΙΣ ΑΠΟ ΒΑΘΥ ΚΑΘΙΣΜΑ ΜΕ ΑΛΤΗΡΕΣ 2. ΑΡΣΕΙΣ ΑΠΟ ΒΑΘΥ ΚΑΘΙΣΜΑ ΜΕ ΜΠΑΡΑ ΜΠΡΟΣΤΑ ΑΠΟ ΤΟ ΤΡΑΧΗΛΟ 3. ΑΡΣΕΙΣ ΑΠΟ ΒΑΘΥ ΚΑΘΙΣΜΑ ΜΕ ΜΠΑΡΑ ΠΙΣΩ

Διαβάστε περισσότερα

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΤΡΟΠΗΣ Α.Δ. LAKHSMI

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΤΡΟΠΗΣ Α.Δ. LAKHSMI ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΤΡΟΠΗΣ Α.Δ. LAKHSMI ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΤΡΟΠΗΣ ΠΡΩΤΗ ΑΣΚΗΣΗ: Αρχική Στάση : Αριστερό γόνατο στο πάτωμα και δεξί πόδι λυγισμένο σχηματίζοντας μια γωνία 90 μοιρών, Εισπνέεις καθώς σηκώνεις το αριστερό

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ ΔΙΑΣΥΛΛΟΓΙΚΟΥ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΟΣ ΣΥΝΘΕΤΩΝ ΑΓΩΝΙΣΜΑΤΩΝ ΠΑΜΠΑΙΔΩΝ-ΠΑΓΚΟΡΑΣΙΔΩΝ Α 2010

ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ ΔΙΑΣΥΛΛΟΓΙΚΟΥ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΟΣ ΣΥΝΘΕΤΩΝ ΑΓΩΝΙΣΜΑΤΩΝ ΠΑΜΠΑΙΔΩΝ-ΠΑΓΚΟΡΑΣΙΔΩΝ Α 2010 Ρόδος 24 / 3 / 2010 Αριθ. Πρωτ.. Προς: Σωματεία Δωδ/σου Κοιν: ΣΕΓΑΣ - Γρ.Ανάπτυξης Σύνδεσμο Κριτών ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ ΔΙΑΣΥΛΛΟΓΙΚΟΥ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΟΣ ΣΥΝΘΕΤΩΝ ΑΓΩΝΙΣΜΑΤΩΝ ΠΑΜΠΑΙΔΩΝ-ΠΑΓΚΟΡΑΣΙΔΩΝ Α 2010 Η ΕΑΣ ΣΕΓΑΣ Δωδ/σου,

Διαβάστε περισσότερα

Ι ΑΚΤΙΚΕΣ ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗ ΙΑΛΕΞΗ ΜΕ ΘΕΜΑ: ΜΗΧΑΝΙΚΗ ΤΗΣ ΣΤΑΣΗΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΒΑ ΙΣΗΣ. Νίκος Αγγελούσης, Επ. Καθηγητής

Ι ΑΚΤΙΚΕΣ ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗ ΙΑΛΕΞΗ ΜΕ ΘΕΜΑ: ΜΗΧΑΝΙΚΗ ΤΗΣ ΣΤΑΣΗΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΒΑ ΙΣΗΣ. Νίκος Αγγελούσης, Επ. Καθηγητής Ι ΑΚΤΙΚΕΣ ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗ ΙΑΛΕΞΗ ΜΕ ΘΕΜΑ: ΜΗΧΑΝΙΚΗ ΤΗΣ ΣΤΑΣΗΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΒΑ ΙΣΗΣ Νίκος Αγγελούσης, Επ. Καθηγητής Γενικά Οι ικανότητες για στάση και για βάδισµα αποτελούν βασικές προϋποθέσεις για την ποιότητα

Διαβάστε περισσότερα

ΣΧΟΛΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΧΙΟΝΟΔΡΟΜΙΑΣ Γ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ 2014

ΣΧΟΛΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΧΙΟΝΟΔΡΟΜΙΑΣ Γ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ 2014 ΣΧΟΛΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΧΙΟΝΟΔΡΟΜΙΑΣ Γ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ 2014 Μπογδάνης Βασίλειος Πτυχιούχος Τ.Ε.Φ.Α.Α. Θεσαλλονίκης Κάτοχος μεταπτυχιακού Γνωστικής και Κινητικής Μάθησης Παράλληλη τεχνική και τώρα τι γίνεται; ΕΙΣΑΓΩΓΗ

Διαβάστε περισσότερα

αμαξίδιο Αντισφαίριση με αναπηρικό Σοφία Μπάτσιου Νοέμβριος 2013 δυναμικό άθλημα, που απαιτεί

αμαξίδιο Αντισφαίριση με αναπηρικό Σοφία Μπάτσιου Νοέμβριος 2013 δυναμικό άθλημα, που απαιτεί Αντισφαίριση με αναπηρικό αμαξίδιο Σοφία Μπάτσιου Νοέμβριος 2013 Αντισφαίριση με αναπηρικό αμαξίδιο δυναμικό άθλημα, που απαιτεί υψηλή τεχνική κατάρτιση, εξαιρετική φυσική κατάσταση, ταχύτητα, αντανακλαστικά,

Διαβάστε περισσότερα

OFFICIAL VOLLEYBALL RULES

OFFICIAL VOLLEYBALL RULES OFFICIAL VOLLEYBALL RULES 2009 ΕΠΙΣΗΜΟΙ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ Εγκεκριμένοι από το 31 ο Συνέδριο της FIVB -2008 Fédération Internationale de Volleyball Av. de la Gare 12-1001 Lausanne - Switzerland Tel.

Διαβάστε περισσότερα

ΘΕΜΑ: Οδηγίες για τον προγραμματισμό του μαθήματος Φυσικής Αγωγής στο Δημοτικό.

ΘΕΜΑ: Οδηγίες για τον προγραμματισμό του μαθήματος Φυσικής Αγωγής στο Δημοτικό. ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙΔΕΙΑΣ ΚΑΙ ΘΡΗΣΚΕΥΜΑΤΩΝ, ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΠΕΡΙΦΕΡΙΑΚΗ Δ/ΝΣΗ Π/ΘΜΙΑΣ & Δ/ΘΜΙΑΣ ΕΚΠ/ΣΗΣ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΓΡΑΦΕΙΟ ΣΧΟΛΙΚΩΝ ΣΥΜΒΟΥΛΩΝ ΛΑΡΙΣΑΣ Ταχ. Διευθ.: ΗΠΕΙΡΟΥ ΚΑΙ ΑΝΘΙΜΟΥ

Διαβάστε περισσότερα

Ελλειπτικό Ποδήλατο AMILA

Ελλειπτικό Ποδήλατο AMILA Ελλειπτικό Ποδήλατο AMILA # 43236 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΔΗΛΑΤΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΚΑΙ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ ΠΟΔΗΛΑΤΟΥ

Διαβάστε περισσότερα

ΕΝΩΣΗ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΚΩΝ ΣΩΜΑΤΕΙΩΝ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΕΡΜΟΥ ΡΟΖΟΥ 17. Αριθ.Πρωτ. 457 Βόλος 6/10/2014 ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΩΝ ΑΚΑΔΗΜΙΩΝ ΕΠΣΘ

ΕΝΩΣΗ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΚΩΝ ΣΩΜΑΤΕΙΩΝ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΕΡΜΟΥ ΡΟΖΟΥ 17. Αριθ.Πρωτ. 457 Βόλος 6/10/2014 ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΩΝ ΑΚΑΔΗΜΙΩΝ ΕΠΣΘ ΕΝΩΣΗ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΚΩΝ ΣΩΜΑΤΕΙΩΝ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΕΡΜΟΥ ΡΟΖΟΥ 17 Αριθ.Πρωτ. 457 Βόλος 6/10/2014 ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΩΝ ΑΚΑΔΗΜΙΩΝ ΕΠΣΘ ΠΑΙΔΩΝ - ΠΡΟΠΑΙΔΩΝ ΤΖΟΥΝΙΟΡ ΠΡΟ-ΤΖΟΥΝΙΟΡ-ΜΙΝΙ ΤΖΟΥΝΙΟΡ ΠΕΡΙΟΔΟΥ 2014-2015 Η

Διαβάστε περισσότερα

ΟΔΗΓΟΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΔΙΑΠΛΑΣΗΣ & ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ

ΟΔΗΓΟΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΔΙΑΠΛΑΣΗΣ & ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ Πρόγραμμα «Ε.Υ.Ζ.Η.Ν.» Εθνική δράση Υγείας για τη ΖωΗ των Νέων ΟΔΗΓΟΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΔΙΑΠΛΑΣΗΣ & ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ Για μαθητές Δημοτικού - Γυμνασίου Αγαπητοί συνάδελφοι εκπαιδευτικοί, Μετά την

Διαβάστε περισσότερα

Παιχνίδια και άλλα με μπάλα στα πόδια. Α-Β Σάξη: (έμμεσα)50 ώρες, μέσα από ψυχοκινητική αγωγή/παιχνίδια. Γ-Δ Σάξη: (άμεσα) 3 ώρες -

Παιχνίδια και άλλα με μπάλα στα πόδια. Α-Β Σάξη: (έμμεσα)50 ώρες, μέσα από ψυχοκινητική αγωγή/παιχνίδια. Γ-Δ Σάξη: (άμεσα) 3 ώρες - Παιχνίδια και άλλα με μπάλα στα πόδια Σο Ποδόσφαιρο στο Δημοτικό διδάσκεται στην. Α-Β Σάξη: (έμμεσα)50 ώρες, μέσα από ψυχοκινητική αγωγή/παιχνίδια Γ-Δ Σάξη: (άμεσα) 3 ώρες - (ομαδικά, ατομικά, παραδοσιακά)

Διαβάστε περισσότερα

5 ΛΥΚΕΙΟ ΧΑΛΑΝΔΡΙΟΥ 2013-2014 ΓΡΑΠΤΗ ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΗ ΒΙΟΛΟΓΙΑ. H άρθρωση του ώμου

5 ΛΥΚΕΙΟ ΧΑΛΑΝΔΡΙΟΥ 2013-2014 ΓΡΑΠΤΗ ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΗ ΒΙΟΛΟΓΙΑ. H άρθρωση του ώμου 5 ΛΥΚΕΙΟ ΧΑΛΑΝΔΡΙΟΥ 2013-2014 ΓΡΑΠΤΗ ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΗ ΒΙΟΛΟΓΙΑ H άρθρωση του ώμου Μαθητής Μ. Γεώργιος Ανατομία ώμου Τα κύρια οστά του ώμου είναι το βραχιόνιο και η ωμοπλάτη.η αρθρική κοιλότητα προστατεύεται

Διαβάστε περισσότερα

ΘΕΜΑ : Διδακτέα ύλη και εξεταστέα αντικείμενα για το μάθημα της Φυσικής Αγωγής στο Γενικό Λύκειο για το σχ. έτος 2014-2015

ΘΕΜΑ : Διδακτέα ύλη και εξεταστέα αντικείμενα για το μάθημα της Φυσικής Αγωγής στο Γενικό Λύκειο για το σχ. έτος 2014-2015 ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙΔΕΙΑΣ ΚΑΙ ΘΡΗΣΚΕΥΜΑΤΩΝ ----- ΓΕΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΣΠΟΥΔΩΝ Π/ΘΜΙΑΣ ΚΑΙ Δ/ΘΜΙΑΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΔΙΕΘΥΝΣΗ ΣΠΟΥΔΩΝ, ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ ΚΑΙ ΟΡΓΑΝΩΣΗΣ ΔΕΥΤΕΡΟΒΑΘΜΙΑΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΤΜΗΜΑ Α ΠΡΟΣ:

Διαβάστε περισσότερα

Παγκόσμια Ολυμπιάδα Ρομποτικής Κατηγορία Πανεπιστημίου. «WRO Bowling» Κανόνες δοκιμασίας

Παγκόσμια Ολυμπιάδα Ρομποτικής Κατηγορία Πανεπιστημίου. «WRO Bowling» Κανόνες δοκιμασίας Παγκόσμια Ολυμπιάδα Ρομποτικής Κατηγορία Πανεπιστημίου «WRO Bowling» Κανόνες δοκιμασίας 2015 1 1. Περιγραφή δοκιμασίας Το φετινό όνομα της δοκιμασίας του διαγωνισμού στην κατηγορία του Πανεπιστημίου είναι

Διαβάστε περισσότερα

ΠΛΑΤΦΟΡΜΑ ΟΝΗΣΗΣ VIBRATION TRAINER VX 200

ΠΛΑΤΦΟΡΜΑ ΟΝΗΣΗΣ VIBRATION TRAINER VX 200 ΠΛΑΤΦΟΡΜΑ ΟΝΗΣΗΣ VIBRATION TRAINER VX 200 Παρόµοια Απεικόνιση ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ Συγχαρητήρια για την απόκτηση του νέου σας µηχανήµατος. Για να το ευχαριστηθείτε και για να γυµναστείτε

Διαβάστε περισσότερα

Σεµινάριο Κλασικού Αθλητισµού

Σεµινάριο Κλασικού Αθλητισµού Σεµινάριο Κλασικού Αθλητισµού Η Ι ΑΣΚΑΛΙΑ ΤΩΝ ΡΟΜΙΚΩΝ ΑΓΩΝΙΣΜΑΤΩΝ ΣΤΗ ΣΧΟΛΙΚΗ ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ Εισηγητής : Σαρηβασιλείου Χαράλαµπος, ΚΦΑ Εισαγωγή (Στίβος & Φυσική Αγωγή) Χαρακτηριστικά των αγωνισµάτων του

Διαβάστε περισσότερα

πτώσεων [Strength and balance exercises to prevent falls]

πτώσεων [Strength and balance exercises to prevent falls] Ασκήσεις ενδυνάµωσης και ισορροπίας για πρόληψη πτώσεων [Strength and balance exercises to prevent falls] Καλώς ήλθατε στο πρόγραµµα! [Welcome to the program!] Οι ασκήσεις αυτές έχουν επιλεγεί για να σας

Διαβάστε περισσότερα

Π Ρ Ο Κ Η Ρ Υ Ξ Η ΠΑΓΚΥΠΡΙΟΥ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΟΣ BEACH VOLLEYBALL CYPRUS BEACH VOLLEY 2015

Π Ρ Ο Κ Η Ρ Υ Ξ Η ΠΑΓΚΥΠΡΙΟΥ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΟΣ BEACH VOLLEYBALL CYPRUS BEACH VOLLEY 2015 Π Ρ Ο Κ Η Ρ Υ Ξ Η ΠΑΓΚΥΠΡΙΟΥ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΟΣ BEACH VOLLEYBALL CYPRUS BEACH VOLLEY 2015 1. ΟΡΙΣΜΟΣ Το Παγκύπριο Πρωτάθλημα Cyprus Beach Volley 2015, είναι η επίσημη διοργάνωση Beach Volley για το 2015 που

Διαβάστε περισσότερα

Α & Β ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ. 14 & 15 Δεκεμβρίου (Κλειστό Στάδιο Βαρέων Αθλημάτων Πάλης, Άνω Λιόσια)

Α & Β ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ. 14 & 15 Δεκεμβρίου (Κλειστό Στάδιο Βαρέων Αθλημάτων Πάλης, Άνω Λιόσια) Δηλώσεις συμμετοχής έως 06/12/2013 Α & Β ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 14 & 15 Δεκεμβρίου (Κλειστό Στάδιο Βαρέων Αθλημάτων Πάλης, Άνω Λιόσια) Low Kick: Ανδρών Γυναικών & Νέων Ανδρών, Νέων Γυναικών & Εφήβων Νεανίδων Κ1: Ανδρών

Διαβάστε περισσότερα

Β ΛΥΚΕΙΟΥ: ΦΥΣΙΚΗΣ ΠΡΟΣΑΝΑΤΟΛΙΣΜΟΥ

Β ΛΥΚΕΙΟΥ: ΦΥΣΙΚΗΣ ΠΡΟΣΑΝΑΤΟΛΙΣΜΟΥ ΛΥΚΕΙΟΥ: ΦΥΣΙΚΗΣ ΠΡΟΣΑΑΤΟΛΙΣΜΟΥ Διαγωνίσματα 2014-2015 1 ο Διαγώνισμα Θεματικό πεδίο: Επαναληπτικό (Οριζόντια ολή Κυκλική Κίνηση Κρούσεις) Ημερομηνία 16 οεμβρίου 2014 Διάρκεια Επιμέλεια 2 Ώρες ΘΕΜΑ 1 25

Διαβάστε περισσότερα

ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΑΣΘΕΝΩΝ ΜΕ ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΟ ΕΠΕΙΣΟ ΙΟ

ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΑΣΘΕΝΩΝ ΜΕ ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΟ ΕΠΕΙΣΟ ΙΟ ΕΝΗΜΕΡΩΤΙΚΟ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΑΣΘΕΝΩΝ:Σχέδιο 1 9/11/2009 3:00 µµ Σελίδα 1 ΕΛΛΗΝΙΚΟΣ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΩΝ HELLENIC STROKE ORGANIZATION ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΑΣΘΕΝΩΝ ΜΕ ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΟ ΕΠΕΙΣΟ ΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΚΠΑΙ ΕΥΣΗΣ ΚΑΙ

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΣΟΧΗ: ΤΟ ΚΕΙΜΕΝΟ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ Η ΕΠΙΣΗΜΗ ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ ΤΗΣ ΕΠΙΤΡΟΠΗΣ ΑΕΡΟΜΟΝΤΕΛΙΣΜΟΥ

ΠΡΟΣΟΧΗ: ΤΟ ΚΕΙΜΕΝΟ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ Η ΕΠΙΣΗΜΗ ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ ΤΗΣ ΕΠΙΤΡΟΠΗΣ ΑΕΡΟΜΟΝΤΕΛΙΣΜΟΥ ΠΡΟΣΟΧΗ: ΤΟ ΚΕΙΜΕΝΟ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ Η ΕΠΙΣΗΜΗ ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ ΤΗΣ ΕΠΙΤΡΟΠΗΣ ΑΕΡΟΜΟΝΤΕΛΙΣΜΟΥ Μετάφραση από: SC4_Vol_F5_Electric_14_Rev_1 (05/02/14) που ισχύει από 1 η Ιανουαρίου 2014 5.5.11. Κατηγορία F5J Ανεμόπτερα

Διαβάστε περισσότερα

1. Ένας κασκαντέρ θέλει με το αυτοκίνητό του, να πηδήξει πάνω από

1. Ένας κασκαντέρ θέλει με το αυτοκίνητό του, να πηδήξει πάνω από 1. Ένας κασκαντέρ θέλει με το αυτοκίνητό του, να πηδήξει πάνω από 8 αυτοκίνητα σταθμευμένα ένα μετά το άλλο κάτω από μια οριζόντια πλατφόρμα. Το κάθε αυτοκίνητο έχει μήκος d = 3 m και ύψος h = 1,2 m. Τo

Διαβάστε περισσότερα

ΟΔΗΓΟΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΔΙΑΠΛΑΣΗΣ & ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ. Για μαθητές Νηπιαγωγείου, Δημοτικού, Γυμνασίου & Λυκείου

ΟΔΗΓΟΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΔΙΑΠΛΑΣΗΣ & ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ. Για μαθητές Νηπιαγωγείου, Δημοτικού, Γυμνασίου & Λυκείου ΟΔΗΓΟΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΔΙΑΠΛΑΣΗΣ & ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ Για μαθητές Νηπιαγωγείου, Δημοτικού, Γυμνασίου & Λυκείου Αγαπητοί συνάδελφοι εκπαιδευτικοί, Το Πρόγραμμα ΕΥΖΗΝ σχεδιάστηκε για να δίνει στους

Διαβάστε περισσότερα

Ασκήσεις για τον αυχένα

Ασκήσεις για τον αυχένα Ασκήσεις για τον αυχένα Παπαδόπουλος Ανδρέας Ορθοπαιδικός Χειρουργός Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Πατρών Ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη τραυματισμών είναι η ύπαρξη ισχυρών, ευέλικτων μυών και αρθρώσεων.

Διαβάστε περισσότερα

8. Σύνθεση και ανάλυση δυνάμεων

8. Σύνθεση και ανάλυση δυνάμεων 8. Σύνθεση και ανάλυση δυνάμεων Βασική θεωρία Σύνθεση δυνάμεων Συνισταμένη Σύνθεση δυνάμεων είναι η διαδικασία με την οποία προσπαθούμε να προσδιορίσουμε τη δύναμη εκείνη που προκαλεί τα ίδια αποτελέσματα

Διαβάστε περισσότερα

ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΝΗΣΩΝ ΑΙΓΑΙΟΥ ΚΑΙ ΚΡΗΤΗΣ OPTIMIST & LASER 4,7 ΔΙΑΣΥΛΛΟΓΙΚΟΣ ΑΓΩΝΑΣ ΣΤΗ ΜΝΗΜΗ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ ΤΣΑΠΑΛΑ 21 24 ΜΑΡΤΙΟΥ 2015

ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΝΗΣΩΝ ΑΙΓΑΙΟΥ ΚΑΙ ΚΡΗΤΗΣ OPTIMIST & LASER 4,7 ΔΙΑΣΥΛΛΟΓΙΚΟΣ ΑΓΩΝΑΣ ΣΤΗ ΜΝΗΜΗ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ ΤΣΑΠΑΛΑ 21 24 ΜΑΡΤΙΟΥ 2015 ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΝΗΣΩΝ ΑΙΓΑΙΟΥ ΚΑΙ ΚΡΗΤΗΣ OPTIMIST & LASER 4,7 ΔΙΑΣΥΛΛΟΓΙΚΟΣ ΑΓΩΝΑΣ ΣΤΗ ΜΝΗΜΗ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ ΤΣΑΠΑΛΑ 21 24 ΜΑΡΤΙΟΥ 2015 ΝΑΥΤΙΚΟΣ ΟΜΙΛΟΣ ΧΙΟΥ ΧΙΟΣ ΕΛΛΑΣ ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ ΑΓΩΝΑ 1. ΟΡΓΑΝΩΤΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

Το Jungle Speed είναι ένα παιχνίδι για 2 έως 10 παίκτες (ή και ακόμη περισσότερους!) ηλικίας 7 και άνω.

Το Jungle Speed είναι ένα παιχνίδι για 2 έως 10 παίκτες (ή και ακόμη περισσότερους!) ηλικίας 7 και άνω. Το Jungle Speed είναι ένα παιχνίδι για 2 έως 10 παίκτες (ή και ακόμη περισσότερους!) ηλικίας 7 και άνω. Σκοπός σας είναι να είστε ο πρώτος παίκτης που θα ξεφωρτωθεί όλες του τις κάρτες. Το τοτέμ τοποθετείται

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΤΑΛΑΝΤΟΥΧΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ ΚΑΙ ΚΕΝΤΡΑ ΥΨΗΛΟΥ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ

ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΤΑΛΑΝΤΟΥΧΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ ΚΑΙ ΚΕΝΤΡΑ ΥΨΗΛΟΥ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ Επιτροπή Στήριξης Ταλαντούχων Αθλητών ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΤΑΛΑΝΤΟΥΧΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ ΚΑΙ ΚΕΝΤΡΑ ΥΨΗΛΟΥ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΚΟΥΤΣΙΩΡΑΣ ΓΙΑΝΝΗΣ ΥΠΕΥΘYΝΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ Ε/Ν Σ.Ε.Γ.Α.Σ. ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΗΣ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑΣ ΜΑΣ

Διαβάστε περισσότερα

Εσωτερικό ς κανόνισμό ς 2015-2016

Εσωτερικό ς κανόνισμό ς 2015-2016 Εσωτερικό ς κανόνισμό ς 2015-2016 1/7/2015 Κανονισμός μελών Α.Σ.Μ. Γλυφάδας Αγωνιστική περίοδος 2015-2016 1 Μέλη και αθλητές 1.1 Μέλη του συλλόγου μπορούν να είναι και αθλητές του με δικαίωμα συμμετοχής,

Διαβάστε περισσότερα

ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ : Κυριακή 16 Δεκεμβρίου 2012. ΤΟΠΟΣ: ΚΛΕΙΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΡΕΘΥΜΝΟΥ «ΜΕΛΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ» ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΝΩΝ

ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ : Κυριακή 16 Δεκεμβρίου 2012. ΤΟΠΟΣ: ΚΛΕΙΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΡΕΘΥΜΝΟΥ «ΜΕΛΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ» ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΝΩΝ Προς : τους συλλόγους μέλη της ΕΛ.Ο.Κ. - ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΣ ΚΡΗΤΗΣ Αθήνα, 20/11/2012 Θέμα: Παγκρήτιο Πρωτάθλημα Εγχρώμων και Μαύρων Ζωνών 2012 Παίδων Κορασίδων (6 έως και 13), Εφήβων Νεανίδων (14 έως και 15),

Διαβάστε περισσότερα

ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΝΗΣΩΝ ΑΙΓΑΙΟΥ & ΚΡΗΤΗΣ OPTIMIST LASER 4.7 & ΔΙΑΣΥΛΟΓΙΚΟΣ ΑΓΩΝΑΣ ΣΤΗ ΜΝΗΜΗ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ ΤΣΑΠΑΛΑ

ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΝΗΣΩΝ ΑΙΓΑΙΟΥ & ΚΡΗΤΗΣ OPTIMIST LASER 4.7 & ΔΙΑΣΥΛΟΓΙΚΟΣ ΑΓΩΝΑΣ ΣΤΗ ΜΝΗΜΗ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ ΤΣΑΠΑΛΑ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΝΗΣΩΝ ΑΙΓΑΙΟΥ & ΚΡΗΤΗΣ OPTIMIST LASER 4.7 & ΔΙΑΣΥΛΟΓΙΚΟΣ ΑΓΩΝΑΣ ΣΤΗ ΜΝΗΜΗ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ ΤΣΑΠΑΛΑ ΧΙΟΣ 21 24 ΜΑΡΤΙΟΥ 2015 ΝΑΥΤΙΚΟΣ ΟΜΙΛΟΣ ΧΙΟΥ ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΛΟΥ 1. ΚΑΝΟΝΕΣ 1.1 Οι αγώνες

Διαβάστε περισσότερα

ΛΑΝΙΤΕΙΟ ΛΥΚΕΙΟ Α ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ 2010-2011 ΓΡΑΠΤΕΣ ΠΡΟΑΓΩΓΙΚΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΙΟΥΝΙΟΥ 2011 ΟΝΟΜΑ:... ΤΜΗΜΑ:... ΑΡ.:...

ΛΑΝΙΤΕΙΟ ΛΥΚΕΙΟ Α ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ 2010-2011 ΓΡΑΠΤΕΣ ΠΡΟΑΓΩΓΙΚΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΙΟΥΝΙΟΥ 2011 ΟΝΟΜΑ:... ΤΜΗΜΑ:... ΑΡ.:... ΛΑΝΙΤΕΙΟ ΛΥΚΕΙΟ Α ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ 2010-2011 ΓΡΑΠΤΕΣ ΠΡΟΑΓΩΓΙΚΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΙΟΥΝΙΟΥ 2011 ΜΑΘΗΜΑ: Φυσική ΤΑΞΗ: Α ΗΜΕΡΟΜΗΝΊΑ: 27 Μαίου 2011 ΧΡΟΝΟΣ: 2 ώρες ΩΡΑ: 11.00 1.00 ΒΑΘΜΟΣ: Αριθμητικά:... Ολογράφως:...

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ 3 ων ΑΓΩΝΩΝ ΣΤΙΒΟΥ ΣΤΗΝ ΜΝΗΜΗ ΝΙΚΟΥ ΖΑΧΑΡΙΑ Η

ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ 3 ων ΑΓΩΝΩΝ ΣΤΙΒΟΥ ΣΤΗΝ ΜΝΗΜΗ ΝΙΚΟΥ ΖΑΧΑΡΙΑ Η ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ 3 ων ΑΓΩΝΩΝ ΣΤΙΒΟΥ ΣΤΗΝ ΜΝΗΜΗ ΝΙΚΟΥ ΖΑΧΑΡΙΑ Η Η ΕΑΣ ΣΕΓΑΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ σε συνεργασία µε τον ΗΜΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ και τον Σύνδεσµο Βετεράνων Αθλητών Στίβου του Γ.Σ. ΗΡΑΚΛΗΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ προκηρύσσει

Διαβάστε περισσότερα

Από το βιβλίο του Δρ. Πέτρου Α. Πουλμέντη

Από το βιβλίο του Δρ. Πέτρου Α. Πουλμέντη Από το βιβλίο του Δρ. Πέτρου Α. Πουλμέντη Κεφάλαιο 1 Εισαγωγή στη βιολογική μηχανική Κεφάλαιο 2 Εκβιομηχανική των οστών Οι διαφάνειες που ακολουθούν Η ΑΝΑΤΟΜΙΚΗ ΘΕΣΗ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ Για να περιγράψουμε τα

Διαβάστε περισσότερα

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ ΧΙΟΝΟΔΡΟΜΙΑΣ ΣΧΟΛΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΧΙΟΝΟΔΡΟΜΙΑΣ ΓΓΑ 2014 ΧΙΟΝΟΣΑΝΙΔΑ. Επιμέλεια ύλης: Στέργιος Πάππος

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ ΧΙΟΝΟΔΡΟΜΙΑΣ ΣΧΟΛΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΧΙΟΝΟΔΡΟΜΙΑΣ ΓΓΑ 2014 ΧΙΟΝΟΣΑΝΙΔΑ. Επιμέλεια ύλης: Στέργιος Πάππος ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ ΧΙΟΝΟΔΡΟΜΙΑΣ ΣΧΟΛΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΧΙΟΝΟΔΡΟΜΙΑΣ ΓΓΑ 2014 ΧΙΟΝΟΣΑΝΙΔΑ Επιμέλεια ύλης: 1 Περιεχόμενα Κατηγορίες Χιονοσανίδας 1) Ελεύθερης κατάβασης Freeride 2) Ελεύθερου στυλ Freestyle 3)

Διαβάστε περισσότερα

ΕΘΝΙΚΗ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ ΑΤΟΜΩΝ ΜΕ ΑΝΑΠΗΡΙΕΣ

ΕΘΝΙΚΗ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ ΑΤΟΜΩΝ ΜΕ ΑΝΑΠΗΡΙΕΣ ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΣΤΙΒΟΥ 12 Η Εθνική Αθλητική Ομοσπονδία Ατόμων με Αναπηρίες (Ε.Α.ΟΜ ΑμεΑ) προκηρύσσει το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Στίβου Αθλητών με Αναπηρίες στις 1 2 Ιουνίου 12 στο Κεντρικό

Διαβάστε περισσότερα

Αυτοεξέταση Μαστών : Οδηγίες κατά στάδια

Αυτοεξέταση Μαστών : Οδηγίες κατά στάδια Αυτοεξέταση Μαστών : Οδηγίες κατά στάδια Η αυτοεξέταση μαστών είναι η πρώτη ασπίδα που έχει η γυναίκα κατά του καρκίνου του μαστού. Η Αμερικάνικη Ογκολογική Εταιρία συστήνει στις γυναίκες να κάνουν κάθε

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΣΥΛΛΟΓΙΚΟΣ ΑΓΩΝΑΣ ΣΚΑΦΩΝ ΚΛΑΣΗΣ J24 ΟΡΜΟΣ ΣΟΥΔΑΣ 2015

ΔΙΑΣΥΛΛΟΓΙΚΟΣ ΑΓΩΝΑΣ ΣΚΑΦΩΝ ΚΛΑΣΗΣ J24 ΟΡΜΟΣ ΣΟΥΔΑΣ 2015 ΔΙΑΣΥΛΛΟΓΙΚΟΣ ΑΓΩΝΑΣ ΣΚΑΦΩΝ ΚΛΑΣΗΣ J24 ΟΡΜΟΣ ΣΟΥΔΑΣ 2015 21-22/03/2015 1. ΔΙΟΡΓΑΝΩΣΗ ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ Ο ΙΟΧ σε συνεργασία με την Ελληνική Κλάση Σκαφών J/24, και την ΕΙΟ/ΕΑΘ, διοργανώνει αγώνα με την επωνυμία

Διαβάστε περισσότερα

ΕΝΩΣΗ ΑΘΛΗΤΙΚΩΝ ΣΩΜΑΤΕΙΩΝ Σ.Ε.Γ.Α.Σ. Π Ε Ι Ρ Α Ι Α

ΕΝΩΣΗ ΑΘΛΗΤΙΚΩΝ ΣΩΜΑΤΕΙΩΝ Σ.Ε.Γ.Α.Σ. Π Ε Ι Ρ Α Ι Α ΕΝΩΣΗ ΑΘΛΗΤΙΚΩΝ ΣΩΜΑΤΕΙΩΝ Σ.Ε.Γ.Α.Σ. Π Ε Ι Ρ Α Ι Α Προς: - Σ.Ε.Γ.Α.Σ - ΣΩΜΑΤΕΙΑ Σ.Ε.Γ.Α.Σ. ΠΕΙΡΑΙΑΣ,25 Απριλίου 2012 Αριθµ. Πρωτ.: 40 ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ Η Ε.Α.Σ. Σ.Ε.Γ.Α.Σ. Πειραιά, προκηρύσσει και διοργανώνει,

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΓΚΥΠΡΙΟΥ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΟΣ ΑΝΔΡΩΝ

ΠΑΓΚΥΠΡΙΟΥ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΟΣ ΑΝΔΡΩΝ U59UPU UPU ΠΑΓΚΥΠΡΙΟΥ Αρ.Φακ. 70/2β/15 Λευκωσία, 08 Ιουνίου 2015 ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ ου 97P P ΠΑΓΚΥΠΡΙΟΥ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΟΣ ΑΝΔΡΩΝ ΚΑΙ ου ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΟΣ ΓΥΝΑΙΚΩΝ Σε συνέχεια των προκηρύξεων για τη διεξαγωγή των αγωνισμάτων

Διαβάστε περισσότερα

ΠΟΔΗΛΑΤΙΚΗ ΕΝΩΣΗ ΠΑΛΑΙΜΑΧΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ (Π.Ε.Π.Α.)

ΠΟΔΗΛΑΤΙΚΗ ΕΝΩΣΗ ΠΑΛΑΙΜΑΧΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ (Π.Ε.Π.Α.) ΠΟΔΗΛΑΤΙΚΗ ΕΝΩΣΗ ΠΑΛΑΙΜΑΧΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ (Π.Ε.Π.Α.) «27η ΠΟΔΗΛΑΤΙΚΗ ΣΠΑΡΤΑΚΙΑΔΑ - 2015» ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ Η Ποδηλατική Ένωση Παλαιμάχων Αθλητών διοργανώνει την «27η Ποδηλατική Σπαρτακιάδα», το Σάββατο 3/10/2015 στις

Διαβάστε περισσότερα

Ο χρήστης του συστήματος Διαδικτυακής Διαχείρισης Αγώνων για να εισέλθει στον ιστότοπο πληκτρολογεί : www.e-omae-epa.gr

Ο χρήστης του συστήματος Διαδικτυακής Διαχείρισης Αγώνων για να εισέλθει στον ιστότοπο πληκτρολογεί : www.e-omae-epa.gr Ο χρήστης του συστήματος Διαδικτυακής Διαχείρισης Αγώνων για να εισέλθει στον ιστότοπο πληκτρολογεί : www.e-omae-epa.gr Η κεντρική οθόνη του ιστότοπου χωρίζεται σε 4 περιοχές. Η αριστερή περιοχή με τίτλο

Διαβάστε περισσότερα

Παραδείγµατα δυνάµεων

Παραδείγµατα δυνάµεων ΥΝΑΜΕΙΣ Παραδείγµατα Ορισµός της δύναµης Χαρακτηριστικά της δύναµης Μάζα - Βάρος Μέτρηση δύναµης ράση - αντίδραση Μέτρηση δύναµης Σύνθεση - ανάλυση δυνάµεων Ισορροπία δυνάµεων 1 Ανύψωση βαρών Παραδείγµατα

Διαβάστε περισσότερα

ΚΕΦ.9 ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟ. Σύγχρονη Εργονοµία

ΚΕΦ.9 ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟ. Σύγχρονη Εργονοµία ΚΕΦ.9.9- ΟΙ ΧΕΙΡΙΣΜΟΙ ΤΩΝ ΦΟΡΤΙΩΝ ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟ 9.ΙΙ.- ΤΕΧΝΙΚΗ ΑΡΣΗΣ ΦΟΡΤΙΩΝ Σύγχρονη Εργονοµία 1 Αυτόµατος Προσδιορισµός Ορίων Ανύψωσης ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΗ Ο ΗΓΙΑ ΓΙΑ ΤΗ ΜΕΓΙΣΤΗ ΑΠΟ ΕΚΤΗ ΑΝΥΨΩΣΗ ΦΟΡΤΙΟΥ ΑΠΌ

Διαβάστε περισσότερα

EGOGYM ΦΕΣΤΙΒΑΛ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ 2013 Gymnastics for ALL 27-28-29-30/06/2013

EGOGYM ΦΕΣΤΙΒΑΛ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ 2013 Gymnastics for ALL 27-28-29-30/06/2013 Αθήνα, 26/04/13 Αρ. Πρωτ. 1534 Προς: Σωματεία-Μέλη της Ε.Γ.Ο. Αθλητικοί Οργανισμοί Δήμων Δημόσια Σχολεία - Εκπαιδευτήρια Ιδιωτικά Γυμναστήρια κ.α. EGOGYM ΦΕΣΤΙΒΑΛ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ 2013 Gymnastics

Διαβάστε περισσότερα

Τροποποιήσεις Κανόνων Ποδοσφαίρου 2012-13

Τροποποιήσεις Κανόνων Ποδοσφαίρου 2012-13 ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ ΠΡΟΕΠΙΛΟΓΗΣ ΔΙΑΙΤΗΤΩΝ 2012-2013 Τροποποιήσεις Κανόνων Ποδοσφαίρου 2012-13 126 η Ετήσια Γενική Συνάντηση του Διεθνούς Ποδοσφαιρικού Συμβουλίου (IFAB) 3 Μαρτίου 2012 Pennyhill Park Hotel, Surrey,

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΔΙΑΙΤΗΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΚΑΙ ΒΟΗΘΩΝ 2010-2011 10 ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΥ 6 ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΔΙΑΙΤΗΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΚΑΙ ΒΟΗΘΩΝ 2010-2011 10 ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΥ 6 ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΔΙΑΙΤΗΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΚΑΙ ΒΟΗΘΩΝ 2010-2011 10 ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΥ 6 ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΣΑΣ ΘΥΜΙΣΩ ΟΤΙ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΟΥ ΕΜΦΑΝΙΖΕΤΑΙ ΣΤΗΝ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑ ΤΗΣ ΕΠΟ ΕΙΝΑΙ ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΟ ΚΑΙ

Διαβάστε περισσότερα

«ΣΤΙΒΟΣ ΓΙΑ ΠΑΙ ΙΑ» ΤΗΣ IAAF

«ΣΤΙΒΟΣ ΓΙΑ ΠΑΙ ΙΑ» ΤΗΣ IAAF ΙΕΘΝΗΣ ΟΜΟΣΠΟΝ ΙΑ ΣΤΙΒΟΥ (IAAF) «ΣΤΙΒΟΣ ΓΙΑ ΠΑΙ ΙΑ» ΤΗΣ IAAF ΕΝΑ ΟΜΑ ΙΚΟ ΑΓΩΝΙΣΜΑ ΓΙΑ ΠΑΙ ΙΑ ΕΝΑΣ ΠΡΑΚΤΙΚΟΣ Ο ΗΓΟΣ ΓΙΑ ΙΟΡΓΑΝΩΤΕΣ ΑΓΩΝΩΝ ΣΤΙΒΟΥ ΠΑΙ ΙΩΝ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ. ΕΙΣΑΓΩΓΗ 2. ΕΝΝΟΙΑ ΤΟΥ «ΣΤΙΒΟΣ ΓΙΑ ΠΑΙ

Διαβάστε περισσότερα

Magnet Power, Upright Bike

Magnet Power, Upright Bike Magnet Power, Upright Bike 44214 ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΚΑΙ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ ΠΟΔΗΛΑΤΟΥ # 44214 1. Διαβάστε όλες τις οδηγίες και κάντε ασκήσεις προθέρμανσης πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το μηχάνημα. 2. Το ποδήλατο αυτό

Διαβάστε περισσότερα

Ενδεικτικό προπονητικό πρόγραμμα για τον Μαραθώνιο δρόμο. Δρ. Γιώργος Λουκαΐδης, PhD Εργοφυσιολόγος Δρό.Με.Α. Racing

Ενδεικτικό προπονητικό πρόγραμμα για τον Μαραθώνιο δρόμο. Δρ. Γιώργος Λουκαΐδης, PhD Εργοφυσιολόγος Δρό.Με.Α. Racing Ενδεικτικό προπονητικό πρόγραμμα για τον Μαραθώνιο δρόμο Δρ. Γιώργος Λουκαΐδης, PhD Εργοφυσιολόγος Δρό.Με.Α. Racing Ο Μαραθώνιος δρόμος αποτελεί ίσως το μαζικότερο και πιο ιστορικό αγώνισμα στον κόσμο.

Διαβάστε περισσότερα

Άσκηση και εκπαίδευση. Τα Ελληνικά αναλυτικά προγράμματα. Τα αναλυτικά προγράμματα φυσικής αγωγής έχουν σαν θεμέλιο

Άσκηση και εκπαίδευση. Τα Ελληνικά αναλυτικά προγράμματα. Τα αναλυτικά προγράμματα φυσικής αγωγής έχουν σαν θεμέλιο www.handball.org.gr ΕΑΠ//Ο.Χ.Ε Άσκηση και εκπαίδευση Τα Ελληνικά αναλυτικά προγράμματα Τα αναλυτικά προγράμματα φυσικής αγωγής έχουν σαν θεμέλιο ένα γενικό μοντέλο που βασίζεται στην επαφή και εξάσκηση

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ JOYA KICK BOXING CHAMPIONSHIP 2015 ΣΑΒΒΑΤΟ 7 ΜΑΡΤΙΟΥ 2015

ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ JOYA KICK BOXING CHAMPIONSHIP 2015 ΣΑΒΒΑΤΟ 7 ΜΑΡΤΙΟΥ 2015 ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ JOYA KICK BOXING CHAMPIONSHIP 2015 ΣΑΒΒΑΤΟ 7 ΜΑΡΤΙΟΥ 2015 Αγαπητοί συνάδελφοι, προπονητές, Για έβδομη συνεχή χρονιά, το Fight Club Galatsi και η Theofanous Elite Team είναι συνεπής στο ραντεβού

Διαβάστε περισσότερα

ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΣ ΠΑΙ ΙΑΣ 2.1 ΤΟ ΤΡΑΠΕΖΙ

ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΣ ΠΑΙ ΙΑΣ 2.1 ΤΟ ΤΡΑΠΕΖΙ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΣ ΠΑΙ ΙΑΣ 2.1 ΤΟ ΤΡΑΠΕΖΙ 2.1.1 Η επάνω επιφάνεια του τραπεζίου γνωστή επίσης,σαν επιφάνεια παιδιάς είναι ορθογώνια µήκους 2,74 µ. πλάτους 1,525 µ. και βρίσκεται σε οριζόντια θέση 76 εκ. πάνω από

Διαβάστε περισσότερα

ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ ΧΩΡΙΣΜΑΤΩΝ (SCREENS) ΈΚΔΟΣΗ 2011

ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ ΧΩΡΙΣΜΑΤΩΝ (SCREENS) ΈΚΔΟΣΗ 2011 ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ ΧΩΡΙΣΜΑΤΩΝ (SCREENS) ΈΚΔΟΣΗ 2011 Α. ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΤΗΣ ΔΙΑΔΙΚΑΣΊΑΣ Ο Βορράς και η Ανατολή κάθονται στην ίδια πλευρά του χωρίσματος, καθ όλη τη διάρκεια του αγώνα. Είναι ευθύνη του Βορρά να τοποθετήσει

Διαβάστε περισσότερα

Ελληνική Αεραθλητική Ομοσπονδία

Ελληνική Αεραθλητική Ομοσπονδία Ελληνική Αεραθλητική Ομοσπονδία Επιτροπή Υπερελαφρών ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΣ ΑΓΩΝΙΣΜΑΤΟΣ ΥΠΑΜ ΧΡΟΝΟΜΕΤΡΗΜΕΝΟΣ ΚΥΚΛΟΣ & ΠΡΟΣΓΕΙΩΣΗ ΑΚΡΙΒΕΙΑΣ Έκδοση 2014 ΠΙΝΑΚΑΣ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΩΝ 1. ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΠΙΤΡΟΠΗ 2 2. ΣΚΟΠΟΣ

Διαβάστε περισσότερα

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΤΜΗΜΑ BEACH VOLLEYBALL

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΤΜΗΜΑ BEACH VOLLEYBALL ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΤΜΗΜΑ BEACH VOLLEYBALL ΠΑΝΕΛΛΗΝΙA ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΑ BEACH VOLLEY 2014 Ελληνική Ομοσπονδία Πετοσφαίρισης OAKA Ανοιχτό Κολυμβητήριο Σπύρου Λούη, 151 23 Μαρούσι 210.68.01.992

Διαβάστε περισσότερα

Μιχάλης Μακρή EFIAP. www.michalismakri.com

Μιχάλης Μακρή EFIAP. www.michalismakri.com Μιχάλης Μακρή EFIAP www.michalismakri.com Γιατί κάποιες φωτογραφίες είναι πιο ελκυστικές από τις άλλες; Γιατί κάποιες φωτογραφίες παραμένουν κρεμασμένες σε γκαλερί για μήνες ή και για χρόνια για να τις

Διαβάστε περισσότερα

ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ ΤΟΥ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ CASEBOOK ΕΚΔΟΣΗ 2014

ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ ΤΟΥ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ CASEBOOK ΕΚΔΟΣΗ 2014 ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ ΤΟΥ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ CASEBOOK ΕΚΔΟΣΗ 2014 Εκπονήθηκε και συντάχθηκε από την FIVB Rules of the Game Commission 2014 Fédération Internationale de Volleyball Μετάφραση και επιμέλεια: Χρίστος Μαϊφόσιης

Διαβάστε περισσότερα

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΤΜΗΜΑ BEACH VOLLEYBALL

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΤΜΗΜΑ BEACH VOLLEYBALL ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΤΜΗΜΑ BEACH VOLLEYBALL ΠΑΝΕΛΛΗΝΙA ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΑ BEACH VOLLEY 2014 Ελληνική Ομοσπονδία Πετοσφαίρισης OAKA Ανοιχτό Κολυμβητήριο Σπύρου Λούη, 151 23 Μαρούσι 210.68.01.992

Διαβάστε περισσότερα

Ένωση Ελλήνων Φυσικών ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟΣ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΣ ΦΥΣΙΚΗΣ 2008 Πανεπιστήμιο Αθηνών Εργαστήριο Φυσικών Επιστημών, Τεχνολογίας, Περιβάλλοντος.

Ένωση Ελλήνων Φυσικών ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟΣ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΣ ΦΥΣΙΚΗΣ 2008 Πανεπιστήμιο Αθηνών Εργαστήριο Φυσικών Επιστημών, Τεχνολογίας, Περιβάλλοντος. Θεωρητικό Μέρος Θέμα 1o A Λυκείου 22 Μαρτίου 28 Στις ερωτήσεις Α,Β,Γ,Δ,E μια μόνο απάντηση είναι σωστή. Γράψτε στο τετράδιό σας το κεφαλαίο γράμμα της ερώτησης και το μικρό γράμμα της σωστής απάντησης.

Διαβάστε περισσότερα

Ανάπτυξη Ριξίματος και Πιασίματος

Ανάπτυξη Ριξίματος και Πιασίματος Ανάπτυξη Ριξίματος και Πιασίματος Κυκλικό Πιάσιμο Πιάσιμο μιας μπάλας που έρχεται σε διαφορετικά επίπεδα, γωνίες και διαφορετικές ταχύτητες, πασάρισμα και πέταμα. Μία ποικιλία μικρών και μεγάλων μπαλών.

Διαβάστε περισσότερα

EGOGYM ΦΕΣΤΙΒΑΛ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ 2015 Be Active By Gymnastics for ALL 12 Σεπτεμβρίου 2015

EGOGYM ΦΕΣΤΙΒΑΛ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ 2015 Be Active By Gymnastics for ALL 12 Σεπτεμβρίου 2015 Αθήνα, 27/08/15 αρ. Πρωτ. 3651 Προς: Σωματεία-Μέλη της Ε.Γ.Ο. Αθλητικοί Οργανισμοί Δήμων Δημόσια Σχολεία - Εκπαιδευτήρια Ιδιωτικά Γυμναστήρια κ.α. EGOGYM ΦΕΣΤΙΒΑΛ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ 2015 Be Active By

Διαβάστε περισσότερα