Thai Massage School of Thailand International Curriculum

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "Thai Massage School of Thailand International Curriculum"

Transcript

1 Thai Massage School of Thailand International Curriculum THIS COPY BELONGS TO: I am not young enough to know everything. Oscar Wilde Workbook for Thai Massage Foundation Level 1 Accredited by the Thai Ministry of Education 19 Mitseon street ATHENS GREECE Tel Copyright 2007 Thai Massage School of Chiang Mai Thailand Modified by Athens Massage & Yoga Academy, FRENCH & GREEK EDITION Last Update:

2 Γνωριμία με τον εισηγητή: Ο Νικόλας Παρασκευόπουλος είναι συνεργαζόμενος δάσκαλος της σχολής Thai Massage School of Chiang Mai, κατέχει δίπλωμα διδασκαλίας αναγνωρισμένο από το Ταϊλανδικό Υπουργείο Παιδείας & διδάσκει: Παραδοσιακό Thai Massage, Θεραπευτικό Thai Massage, Thai foot massage, Thai table massage, Thai Chair Massage Ενδεικτικά έχει εκπαιδευτεί στα ιδρύματα που ακολουθούν ενώ έχει μαθητεύσει με τον Master Pichet Boonthume και τον τυφλό Thai massage Master/teacher, Sintchai. Old Medicine Hospital / School of Shivagakomarapaj Wat Po Temple School - Bangkok ITM International Massage School (επίπεδο δασκάλου) Massage School for Health Sunshine Massage School (Osteopathy and Thai Massage) Loi Kroh Namo Chiang Mai Mantra Spa Thai Healing Arts Association Thai Massage School of Thailand (επίπεδο δασκάλου) The London School of Beauty (Anatomy & Physiology) The London School of Indian Head Massage North London School of Sports Massage Είναι διπλωματούχος Master Hypnotist & Hypnotherapist αναγνωρισμένος από την Πολιτεία της Καλιφόρνια και μέλος της διεθνούς ένωσης American Council of Hypnotist Examiners. Εφαρμογές που τον ενδιαφέρουν ιδιαίτερα είναι η διαχείριση πόνου, διαχείριση βάρους, απαλαγή από το κάπνισμα, απαλλαγή από φοβίες, κάθε μορφής αλλαγή καθώς και ο ανώδυνος τοκετός για τον οποίο έχει κάνει ειδίκευση στην Αγγλία. Είναι χειριστής νευρογλωσσικού προγραμματισμού REIKI MASTER & TEACHER στο σύστημα Terra Mai, έχει εκπαιδευτεί ως δάσκαλος Γιόγκα με τον Ανδρέα Προβελλέγγιο ενώ είναι ιδρυτικό μέλος τους Συλλόγου Επιστημόνων Εκπαιδευτών Hatha Yoga. Είναι δάσκαλος Διαλογισμού αναγνωρισμένος από την Complementary Medical Association της Μεγάλης Βρετανίας.

3 Έχει σπουδάσει Διοίκηση Επιχειρήσεων, και Δημοσιογραφία στην Ελλάδα και Internet στην Αμερική. Είναι μέλος της Πανελλήνιας Ένωσης Συντακτών Διεθνών Ειδησεογραφικών Πρακτορείων. Είναι certified Sexological Bodyworker από την Πολιτεία της Καλιφόρνια και μέλος της του Association of Certified Sexological Bodyworkers. Συμμετέχει συχνά σε workshops εναλλακτικών θεραπειών και Tantra στην Ιταλία, Ισπανία, Αμερική, Ταϊλάνδη και Τσεχία ενώ έχει υπάρξει μαθητής του Ινδού Tantric Master, Shri Param καθώς και των Swami Anand Premartha & Ma Satyam Svarup και άλλων. Παρέχει ατομικές συνεδρίες : Thai Massage Θεραπευτικό Thai Massage Thai Herbal compress massage Thai Foot massage Thai facial and body treatments Lymphatic Drainage Indian Head Massage Σουηδικό Massage Fire Therapy Tok Sen Tantric Massage Sexological Bodywork Θεραπευτικής Ύπνωσης για αλλαγή συνηθειών Νοιώθει πάντα μαθητευόμενος και συνεχώς αναζητά πηγές γνώσης που του τραβάνε το ενδιαφέρον ενώ καθημερινά συνειδητοποιεί πως όσο περισσότερα μαθαίνει τόσο και περισσότερο ανακαλύπτει την δική του άγνοια. Μιλάει Ελληνικά και Αγγλικά ενώ γνώσεις της Ιταλικής, Γαλλικής Γερμανικής γλώσσας. έχει και Ο Νικόλας διατηρεί αμείωτο ενδιαφέρον για διαφορετικά θεματικά αντικείμενα και παρακολουθεί workshops σε θέματα όπως θέατρο, φωτογραφία, marketing, ψυχολογία, διαλογισμό, mind control, τεχνικές διαπραγματεύσεων και άλλα. Έχει ιδιαίτερη σχέση με τη τεχνολογία και επί σειρά ετών ταξιδεύει με τον φορητό του υπολογιστή προκειμένου να μπορεί να διευθύνει και από απόσταση την εταιρία παροχής υπηρεσιών Internet, NET FORCE για περισσότερα από 17 χρόνια.

4 Η εταιρία είναι από τις πρώτες εταιρίες στον χώρο του Internet στην Ελλάδα και η μοναδική που όλοι οι συνεργάτες της έχουν εκπαιδευτεί στο μασάζ και το λατρεύουν.! Οι σχέσεις μας εντός της εταιρίας είναι μοναδικές.. Ακολουθόντας τα χόμπυ του βρίσκεται πίσω από πολλά επιτυχημένα projects στο Internet, του αρέσει απίστευτα να σχεδιάζει προγράμματα, websites, να χρησιμοποιεί εκατοντάδες προγράμματα, να "κάνει βίδες" ένα υπολογιστή καθώς και να ξεκινά κάτι καινούργιο. Ως συνεργαζόμενος δάσκαλος του Thai Massage school of Thailand διοργανώνει workshops στην Ελλάδα και το εξωτερικό, των οποίων οι απόφοιτοι λαμβάνουν αναγνωρισμένα διπλώματα. Έχει υπάρξει για χρόνια αθλητής της ελληνορωμαϊκής και ελευθέρας πάλης καθώς και του karate και του Shaolin Kempo. Έχει δίπλωμα πρώτων βοηθειών από τον Ερυθρό Σταυρό και έχει εργαστεί ως εθελοντής στο τμήμα Πρώτων Βοηθειών στην Αθήνα. Κατόπιν εκπαίδευσης έχει υπάρξει εθελοντής κοινωνικής Πρόνοιας του Ερυθρού Σταυρού και εθελοντής επισκέπτης για 2 χρόνια στο ψυχιατρικό τμήμα των φυλακών Κορυδαλλού καθώς και σε ανήλικους φυλακισμένους μετανάστες που δεν είχαν επισκεπτήριο. Ως μέρος των υποχρεώσεων του από την σχολή της Ταϊλάνδης έχει διδάξει Ταιλανδέζικο μασάζ στις φυλακές ανηλίκων της πόλης Chiang Mai καθώς και έχει παράσχει μασάζ σε άτομα με ειδικές ανάγκες του ιδρύματος Yokananda καθώς και σε άτομα τρίτης ηλικίας. Ο Νικόλας εκλαμβάνει το Thai Massage ως μια έκφραση που ξεκινά από την καρδιά και ολοκληρώνεται με τα χέρια και νοιώθει καλά σαν μοιράζεται τις γνώσεις του σε ιδιαίτερα φιλική ατμόσφαιρα και με χιούμορ. Είναι ο ιδρυτής της ATHENS MASSAGE & YOGA ACADEMY, (δίπλα στην Ακρόπολη) και σας προσκαλεί να μοιραστείτε μαζί του στιγμές που θα μείνουν αξέχαστες!

5 SITTING POSITIONS Sit Down (SD) assis à genoux (SD) Καθιστή Στάση (SD) Sit on Heels (SH) assis sur les talons (SH) Γονατιστή στάση (SH) Sit Up (SU) assis à genoux, corps relevé (SU) Όρθια στάση στα γόνατα (SU) Sit Half-Kneeling (SK) P. 4 assis un genou relevé (SK) Γονατιστή στάση στο ένα πόδι (SK)

6 Thumb Press (TP) pression à un pouce (TP) Πίεση με τον αντίχειρα (TP) P. 5 Double Thumb Press (DT) pression double pouces (pouces superposés) (DT) Πίεση και με τους δύο αντίχειρες μαζί (DT) P. 6 Cross Thumb Press (CT) pression pouces croisés (pouces superposés) (CT) Με τους αντίχειρες σταυρωτά (CT) P. 7 Side Thumb Press (ST) pression pouces parallèles (ST) Πίεση με τους αντίχειρες, τον ένα δίπλα στον άλλο (ST) P. 8

7 Facing Thumbs Touching (FT) pression pouces face à face collés (FT) Πίεση με τους αντίχειρες αντικριστά (FT) P. 9 Facing Thumbs Apart (FT) pressions pouces faceà face avec espace entre (FT) Πίεση με τους αντίχειρες αντικριστά σε απόσταση (FT) P. 10 Heel Press (HP) pression avec le talon (HP) Πίεση με το μαξιλαράκι της παλάμης (HP) P. 11 Palm Press (PP) pression avec la paume (PP) Πίεση με τη παλάμη (PP) P. 12

8 Elbow Press (EP) pression avec le coude (EP) Πίεση με τον αγκώνα (EP) P. 13 Arm Press (AP) pression avec l'avant-bras (AP) P. 14 Πίεση με το πήχη (AP) TC Thumb Circle/ cercle avec le pouce/ Κυκλικές κινήσεις με τους αντίχειρες FC Finger Circle/ cercle avec les doigts/ Κυκλικές κινήσεις με τα δάχτυλα EC Elbow Circle/ cercle avec le coude/ Κυκλικές κινήσεις με τον αγκώνα AC Arm Circle/ cercle avec l'avant-bras/ Κυκλικές κινήσεις με τον αγκώνα AR Arm Roll/ roulement de l'avant-bras/ Κύλιση με τον πήχη DHP Double Heel Press/ pression avec le talon de la main, une superposée sur l'autre/ Πίεση με τα μαξιλαράκια της παλάμης DPP Double Palm Press/ pression avec les deux paumes supperposées/ Πίεση με την παλάμη IX Inhale and Exhale/ inspirer et expirer/ Εισπνοή & Εκπνοή Receiver inhales and Giver performs when Receiver exhales/ le receveur inspire, le donneur execute les manoeuvres quand le receveur expire/ Ο δέκτης εισπνέει και ο μασέρ εκτελεί όταν ο δέκτης εκπνέει. Sec Second/ seconde/ Δευτερόλεπτο G Giver/ donneur/ Μασέρ R Receiver/ receveur/ Δέκτης

9 Prayer in your own faith to bring peace and harmony to your heart for the healing of both you and the receiver. Priez dans votre foi personnelle afin d'apporter la paix et l'harmonie dans votre coeur pour votre quérison et celle de votre receveur. Πριν το μασάζ όσοι το επιθυμούν, (παραδοσιακά) προσεύχονται. Οι υπόλοιποι ας ηρεμήσουν με τεχνικές χαλάρωσης ή αυτοσυγκέντρωση. Greeting and asking permission to start massage from the head to open the energy from the head to the spine. Salutations et demande de permission pour commencer le massage par la tête afin de faire circuler l'énergie de la tête à la colonne vertébrale. Χαιρετήστε και ξεκινήστε το μασάζ από το κεφάλι για να ανοίξετε την ενέργεια από το κεφάλι προς τη σπονδυλική στήλη. Technique 1 Cross Line Head Massage Technique 1 Massage de la tête, lignes transversals Τεχνική 1 γραμμές κεφαλιού, μασάζ κεφαλιού. Head Diagram: Sagittal line, Coronal line, Crown Point Diagramme de tête : ligne sagittale, ligne coronale, point de couronne. Διάγραμμα κεφαλιού: Οβελιαία γραμμή, Στεφανιαία γραμμή, κεντρικό σημείο

10 Sitting Position: Sit up (SU) behind the receiver. Position assise: Agenouillez-vous derrière le receveur. Θέση σώματος : Πίσω από το δέκτη P. 16 Sagittal Line: Facing thumb (FT) press start at the border of skull and move upwards. Ligne sagittale: Appuyez avec pouces se faisant face en commençant à la limite du crâne en vous déplaçant vers le haut. Οβελιαία γραμμή: Πιέστε με τους αντίχειρες από την αρχή του κρανίου και να προχωρήστε προς τα πάνω. Change to stand up position while you continue massaging up to the crown point. Changez pour la position debout tout en continuant à masser jusqu' au point de couronne. P. 18 Σταθείτε όρθιοι και συνεχίστε το μασάζ στο κεντρικό σημείο του κεφαλιού.

11 Facing thumb (FT) press at the crown point. Appuyez avec vos pouces se faisant face à la couronne. Πιέστε με τους αντίχειρες στο κεντρικό σημείο του κεφαλιού. P. 19 Continue until end of hairline at forehead. Continuez jusqu' à la limite de la ligne des cheveux sur le front. Συνεχίστε μέχρι το τέλος της γραμμής των μαλλιών στο μέτωπο. P. 20 Coronal Line: Move the hands back to the crown point. Thumb press (TP) away from each other toward top of ear lobe on each side. Ligne coronale: Retournez vos mais au point de couronne. Στεφανιαία γραμμή: Μετακινήστε τα χέρια προς τα πίσω. Πιέστε προς το αυτί σε κάθε πλευρά. P. 21

12 Change the thumb to side way pointing toward the face. Appuyes avec vos pouces éloignés l'un de l'autre vers le haut du lobe d'oreille de chaque côté. D éplacez vos pouces de côté en pointant vers le visage. Τοποθετήστε τους αντίχειρες πλάγια και τα δάχτυλα όπως στη φωτογραφία. P. 22 Technique 2: Five pressure points Τεχνική 2: Πέντε σημεία πίεσης Diagram of Head Energy Points: Point 1: Center at border of Occipital Point 2-3 : Along left border of Occipital Point 4-5 : Along right border of Occipital Press on bone part of skull. Do not press on soft area. P. 23 Diagramme de 5 points d'énergies de la tête. Point 1 : au centre de la base de l'occiput Points 2-3 : sur le long de la base gauche de l'occiput Points 4-5 sur le long de la base droite de l'occiput Appuyez sur la partie osseuse du crâne, n'appuyez pas sur la région molle. Διάγραμμα των ενεργειακών σημείων του κεφαλιού: Σημείο 1: Στο κέντρο Σημείο 2-3: 1 δάχτυλο και 2 δάχτυλα Αριστερά Σημείο 4-5: 1 δάχτυλο και 2 δάχτυλα Δεξιά

13 Sit half-kneeling (SK) on left thumb from base of skull upwards until side. Support forehead more firmly feel the border of the skull which is the with left hand. SK: restez sur le cote gauche Γονατίστε με το ένα πόδι, πιέστε με τον δεξιό αντίχειρα και τα δάχτυλα να κοιτούν προς τα πάνω. Υποστηρίξτε το μέτωπο με το αριστερό χέρι. P. 24 Tilt the tip of thumb upwards. Slide thumb from base of skull upwards until you feel the border of the skull which is the bone part. Press and hold 5 seconds Retournez le bout du pouce vers le haut. TP avec le pouce pointé vers le bas. (l' autre main supporte le front). Appliquez la pression avec le pouce en forme de crochet. Tenir 5 secondes. Κλίση του αντίχειρα προς τα πάνω. Κυλήστε τον αντίχειρα από τη βάση του κρανίου προς τα πάνω, αισθανθείτε το οστό του κρανίου. Πιέστε και κρατήστε για 5 δευτερόλεπτα. P. 25 Move thumb to left about 1 inch at Point 2 and repeat the same technique as Point 1. Dé placez le pouce vers la gauche approximativement d'un pouce. Répétez la même technique sur le point 2. Μετακινήστε τον αντίχειρα προς τα αριστερά περίπου 1 δάχτυλο απόσταση στο σημείο 2 και επαναλάβετε την ίδια τεχνική όπως στο Σημείο 1. P. 26

14 Move thumb further left about an inch to Point 3 and repeat the same technique as Points 1-2. Be careful not to press on the earbone. Dé placez le pouce vers la gauche approximativement d'un pouce. Répétez la même technique sur le point 3. Faites attention de ne pas appuyez sur l'os de l'oreille. P. 27 Μετακινήστε τον αντίχειρα αριστερά περίπου 1 δάχτυλο απόσταση στο σημείο 3 και επαναλάβετε την ίδια τεχνική όπως στα Σημεία 12.. Move thumb back to Point 1 and move about an inch to right at Point 4 and repeat the same technique as Points Dé placez le pouce vers la droit approximativement d'un pouce. Répétez la même technique sur le point Μετακινήστε τον αντίχειρα πίσω στο σημείο 1 και προχωρήστε μια ίντσα προς τα δεξιά στο σημείο 4, επαναλάβετε την ίδια τεχνική όπως στα σημεία P. 28 Move thumb further about an inch at Point 5 and repeat the same technique as Points Be careful not to press on the earbone. Dé placez le pouce vers la droit approximativement d'un pouce. Répétez la même technique sur le point Μετακινήστε τον αντίχειρα περίπου 1 δάχτυλο απόσταση δεξιά στο σημείο 5 και επαναλάβετε την ίδια τεχνική όπως στα Σημεία P. 29

15 Diagram of Neck Lines (Trapezius muscle upper division) Outside Line: outer border of trapezius muscle upper division Inside Line: Along the cervical vertebrae. P. 30 Diagramme des 2 lignes du cou (Trapèze supérieur) Ligne 1: Ligne extérieure : longeant le bord du trapèze supérieur Ligne 2: Ligne intérieure : longeant les vertèbres du cou. (Τραπεζοειδής μυς, άνω τμήμα) Εξωτερική γραμμή: Δύο περίπου δάχτυλα από την εσωτερική γραμμή. Εσωτερική γραμμή: Δίπλα στην σπονδυλική στήλη. Sitting and hand position: Sit half-kneeling (SK) on left side and raise knee to support Receiver s back with knee. Supporting hand holds receiver s forehead gently. Inside hand thumb press (TP) sideways about 45 degree angle. Position assises et des mains: Assoyez vous a mi-genoux (SK) sur le côte gauche.sk le genou levé supporte le dos du R. Une main supporte doucement le front du R. TP de coté. Θέση σώματος και χεριών: Γονατίστε (SK) στο αριστερό γόνατο και υποστηρίξτε το δέκτη από την πλάτη. Το ένα χέρι κρατά το μέτωπο του δέκτη απαλά. Πιέστε με το τον αντίχειρα (TP) προς τα πλάγια σε γωνία περίπου 45 μοιρών. P. 31 Start on left side at outside line from base of skull. Thumb press (TP) sideways downwards. Commencez par le de côté gauche sur la ligne exérieure à partir de la base du crâne. TP de côté en allant vers le bas. Ξεκινήστε από την αριστερή πλευρά στην εξωτερική γραμμή από τη βάση του κρανίου. Πιέστε με τον αντίχειρα (TP) πλάγια προς τα κάτω. P. 32

16 Thumb press (TP) downwards to the base of the neck at C7 location. Repeat 3 times. Appuyez avec vos pouces en allant vers le bas jusq' à la position C7. Répétez 3 fois. Πιέστε με τον αντίχειρα (TP) προς τα κάτω στη βάση του λαιμού στο σημείο C7 (7ος σπόνδυλος). Επαναλάβετε 3 φορές. P. 33 Move closer to the cervical bone (neck bone) start from base of skull. Thumb press (TP) sideways inside line downwards. Approchez-vous de la colonne cervicale (os du cou) Commençant par la base du crâne. TP de côté sur la ligne intérieure en allant vers le bas. Πλησιάστε στην σπονδυλική στήλη και ξεκινήστε από βάση του κρανίου. Πιέστε με τον αντίχειρα πλάγια, στην εσωτερική γραμμή και προς τα κάτω. P. 34 Press down to the base of the neck at C7 location. Repeat 3 times Appuyez avec vos pouces en allant vers le bas jusq' à la position C7. Répétez 3 fois. Πιέστε χαμηλά στη βάση του λαιμού στο σημείο C7. Επαναλάβετε 3 φορές. P. 35

17 Technique 1: Top Shoulder Deep Pressure - Τεχνική 1: Έντονη πίεση ψηλά στους ώμους Diagram of Shoulder Lines (Trapezius muscle upper division) Diagramme de la ligne des épaules (Trapèze supérieur) Διάγραμμα των γραμμών του ώμου (Άνω τμήμα του τραπεζοειδή μυ) P. 36 Stand behind receiver left side. Start on the muscle next to acromion bone. Cross Thumb press (CT) with the rest of fingers resting on lower shoulder, press up to base of neck and down again Tenez vous debout derrière le R. CT sur le muscle a cote de l'acromion jusqu'à la base du cou. Commencez par l'épaule gauche seulement. Σταθείτε πίσω από την αριστερή πλευρά του δέκτη. Ξεκινήστε από ακρώμυο. Πιέστε με τους αντίχειρες (CT),και με τα υπόλοιπα δάχτυλα να ακουμπάνε χαμηλά στον ώμο, πιέστε μέχρι βάση του λαιμού και προς τα κάτω. P. 37 Technique 2: Shoulder Point 3 Pairs. - Τεχνική 2: Σημεία των ώμων, 3 ζευγάρια Diagram of Shoulder Points 3 Pairs (Trapezius muscle middle division) Diagramme des 3 points sur l'épaule. Διάγραμμα των σημείων των ώμων, 3 ζευγάρια (μέσο τμήμα των τραπεζοειδούς) P. 38

18 Stand behind receiver, Thumb press (TP) at the same time on pair Lean the body forward using body weight while pressing and keep arm straight. Repeat technique (P.37) on the right side. Etre debout derrière le R. TP sur les points 1,2,3. En même temps, bercez le corps vers l'avant à chaque pression. Massez l'épaule droite, même technique que P. 37 P. 39 Σταθείτε πίσω από το δέκτη, πιέστε με τους αντίχειρες (TP) συγχρόνως στα ζευγάρια σημείων Κλείνετε το σώμα μπροστά χρησιμοποιώντας το βάρος του και πιέζοντας κρατήστε χέρια σε ευθεία γραμμή. Επαναλάβετε την τεχνική (P.37) στη δεξιά πλευρά. Technique 3: Top Shoulder Arm Press Τεχνική 3: Πίεση του βραχίονα ψηλά στους ώμους Stand behind receiver. Right hand turn receiver s chin gently to the right side then rest on the shoulder. Arm press (AP) and arm roll (AR) on left shoulder. Avoid pressing on the bone at the acromion. Repeat Technique 3 on the right side. Massage Effect Trapezius muscle-upper division P. 40 Restez debout, derrière le R, la main qui supporte tourne le menton du R vers le côté opposé et restez en contact avec l'épaule.ap AR sur l'autre épaule. Faire attention aux clavicules. Répétez celte technique du côté droit. Effet du massage : Trapèze supérieur Σταθείτε πίσω από το δέκτη. Με το δεξί χέρι στρέψτε δεξιά το πρόσωπο του δέκτη απαλά, και ακουμπήστε στον ώμο του. Πιέστε το βραχίονα(ap) και ρολάρετε (AR) στο αριστερό ώμο. Αποφύγετε την πίεση στα οστά. Επαναλάβετε Τεχνική 3 στη δεξιά πλευρά. Επίδραση Στο τραπεζοειδή μυ-ανώτερο τμήμα

19 Diagram of Facial Lines Diagramme des lignes du visage Διάγραμμα των γραμμών του προσώπου All massage movements are to be gentle and slow with smoothes transitions. Giver must wash hands prior to performing facial massage. Do not breathe over receiver s face. Prepare small amount of high quality facial massage oil ready to use. Caution Avoid pressure on area in front of the ear to mid the jaw. This is a location of the parotid gland (Salivary gland) and large facial blood vessels and nerves. P. 41 Massage Effect The external skull and facial muscle group Tous les mouvements doivent être effectues doucement et lentement. Lavez vous les mains avant de passer a cette partie. Ne respirez pas au dessus du visage du R. Préparez une petite quantité d'huile pour masser le visage. Effet du massage : Le crâne et les muscles du visage Όλες οι κινήσεις του μασάζ γίνονται ήπια και αργά. Ο μασέρ πρέπει να πλύνει τα χέρια του πριν το μασάζ προσώπου. Μην αναπνέετε στο πρόσωπο του δέκτη. Προετοιμάστε μία μικρή ποσότητα από υψηλής ποιότητας λάδι για μασάζ. Προσοχή Αποφύγετε την πίεση στην περιοχή μπροστά από το αυτί έως τη μέση του σαγονιού. Δηλαδή στον σιελογόνο αδένα καθώς και στα αιμοφόρα αγγεία του προσώπου και τα νεύρα. Sitting and hand position: Sit cross-leg at the top of the head. Rest the receiver s head on the pillow in comfortable position. Θέση του σώματος και των χεριών: Καθίστε με σταυρωμένα τα πόδια πίσω από το κεφάλι. Στηρίξτε το κεφάλι του δέκτη στο μαξιλάρι σε άνετη θέση. P. 42

20 Temple Massage / Massage des tempes Thumb circle (TC) 3 rounds. TC, 3 mouvements circulaires. P. 43 Κάντε κύκλους με τους αντίχειρες όπως στη φωτογραφία (TC) 3 φορές. Forehead Massage 3 Lines / Massage du front, 3 lignes Μασάζ μετώπου, 3 γραμμές Thumb press (TP) and pull thumbs sideways on the lower line from mid eyebrow to the temple and thumb circle (TC) 3 rounds. Repeat the same technique on mid and upper forehead line. TP, commencez sur la 1ere ligne au dessus des sourcils. Placez vos pouces au milieu du front et faites les glisser jusqu'aux tempes. TC 3 fois. Appliquez la même technique sur les 2 autres lignes. P. 44 Πιέστε με τους αντίχειρες (TP) και σύρετε τα δάχτυλα απαλά προς τα έξω. Ολοκληρώστε με κυκλικές κινήσεις με τους αντίχειρες (TC) 3 φορές. Επαναλάβετε την ίδια τεχνική στη μέση και ανώτερη γραμμή του μετώπου.

21 Eye Socket Upper Border Pressure Points / Points de pression sur l'arcade sourcilière Ανώτερα σημεία πίεσης υποδοχών των ματιών Rest hands lightly on R s forehead. Use index finger press along the upper eye socket border from inner edge of eye socket to outer edge of eye socket. Be careful not to press on eyeballs. Appuyez avec votre index le long de l'arcade, de l'intérieur vers l'extérieur Τοποθετήστε τα χέρια απαλά στο μέτωπο του δέκτη. Χρησιμοποιήστε τον δείκτη και πιέστε κατά μήκος των ανώτερων υποδοχών των ματιών από την εσωτερική άκρη της υποδοχής ματιών προς την εξωτερική. Προσέξτε να μην πιέσετε τους βολβούς των ματιών. P. 45 Eye Socket Lower Border/ Χαμηλά στην υποδοχή του ματιού Thumb press (TP) at the lower eye socket border. Start next to the nose and extend outwards to the temples and thumb ircle (TC) on the temples 3 rounds. Repeat same line 3 times. TP le long des cernes. Commencez à la base du nez et terminez au tempes. TC 3 fois. Répétez la technique 3 fois. P. 46 Πιέστε με τους αντίχειρες (TP) χαμηλά στην υποδοχή του ματιού. Ξεκινήστε δίπλα από την μύτη, προς τα έξω και ολοκληρώστε με κυκλικές κινήσεις στους κροτάφους. Επαναλάβετε 3 φορές.

22 Cheek Bone Massage / Massage des joues Finger circle (FC) with four fingers on each side on the cheek bone. Start next to the nose, massage outwards to upper jaw (mandible neck) and stop 2 thumbs width before the ears. FC avec 4 doigts de chaque cote du nez sur les pommettes. Κάντε κύκλους με τα 4 δάχτυλα (FC) μαζί σε κάθε πλευρά. Ξεκινήστε δίπλα από τη μύτη, προς τα έξω και σταματήστε στο πλάτος 2 δαχτύλων πριν από τα αυτιά. P. 47 Cheek Massage / Pression sous les joues Finger circle (FC) under cheek bone. start next to lower nose, massage outwards to mid jaw (mandible ramus) and stop 2 thumbs width before the jaws. FC sous les pommettes, massez vers la mâchoire. Κάντε κύκλους με τα δάχτυλα (FC) ξεκινώντας κάτω από το κόκκαλο. Ξεκινήστε δίπλα χαμηλά στη μύτη, και σταματήστε στο πλάτος 2 δαχτύλων πριν από το σαγόνι. P. 48

23 Cheek Press Repeat the same spot as cheek massage as P.48. Thumb press (TP) with thumb sideways, along edge of cheek bone outwards to mid jaw and stop 2 thumbs width before the jaws. P de la base du nez vers la mâchoire. Στα ίδια σημεία με πριν επαναλάβετε με απαλές πιέσεις με τους αντίχειρες και σταματήστε στο πλάτος 2 αντιχείρων πριν από το σαγόνι. P. 49 Upper Lip Pressure Point / Points de pression, lèvre supérieure Ανώτερο σημείο χειλικής πίεσης Finger circle (FC) with index finger on upper lip. Massage outwards to the edge of lip. FC avec l'index au dessus de la lèvre supérieure. Commencez au centre sous le nez et massez vers l'extérieur. Κάντε κύκλους με τα δάχτυλα (FC) με το αντίχειρα στο άνω χείλος. Κάντε μασάζ έως την άκρη των χειλιών. P. 50

24 Chin Massage / Massage du menton Μασάζ πηγουνιού Finger circle (FC): Use index and middle tips of fingers to circle on the chin starting under lips outwards to lower jaw (mandible angle) Repeat 3 times. FC avec index et majeur, du menton jusqu'à la mâchoire. Répétez 3 fois. P. 51 Κυκλικές κινήσεις με τα δάχτυλα (FC): Χρησιμοποιήστε το δείκτη και τις άκρες των δάχτυλων να περιβάλλουν το πηγούνι ξεκινώντας κάτω από τα χείλια και προς τα έξω. Επαναλάβετε 3 φορές. Pression / Pincement du menton/ Πίεση Squeeze chin gently with thumb and index fingers and pull outwards to lower jaw. Change to index and middle finger circle on lower jaw 3 rounds. Repeat 3 times. Serrez le menton doucement entre le pouce et l'index et tirez jusqu'à la mâchoire. FC 3 fois sur la mâchoire. Répétez 3 fois. Πιέστε ήπια το πηγούνι με τους αντίχειρες και τους δείκτες και τραβήξτε χαμηλά στο σαγόνι. Αλλάξτε και κάντε κύκλους με τους δείκτες και τα μέσα δάχτυλα χαμηλά στο σαγόνι 3 φορές. Επαναλάβετε 3 φορές. P. 52 Side Neck Massage / Massage du cou/ Μασάζ λαιμού, πλάγια

25 Turn receiver s face to the right. Apply small amount of oil on fingers. Use all 4 fingers to press and slide down the side neck muscle covering (inside- outside line) from base of skull. Muscle Effect 1. Trapezius muscle-upper division 2. Sternocleidomastoid. P. 53 Tournez la tête du R vers la droite. Utilisez une petite quantité d'huile sur vos doigts. Utilisez vos 4 doigts pour appuyer et glisser vers le bas sur les muscles du côté du cou (lignes intérieures-exté rieures) à partir de la base du crâne. Effet musculaire 1. Trapèzes supérieurs. 2. Sternocleidomastoide. Στρέψτε το πρόσωπο του δέκτη δεξιά. Βάλτε μικρή ποσότητα λαδιού στα δάχτυλα. Χρησιμοποιήστε και τα 4 δάχτυλα για να πιέσετε και να γλιστρήσετε προς τα κάτω (εσωτερική εξωτερική γραμμή) Ξεκινήστε από τη βάση του κρανίου. Επίδραση στους μυς 1. Τμήμα ανωτέρων μυών Trapezius 2. Sternocleidomastoid. To base of neck. Repeat 10 times. Jusqu' à la base du cou. Répétez 10 fois. Στη βάση του λαιμού. Επαναλάβετε 10 φορές. P. 54 Skull Pressure Points / Points de pression sur l'occiput/ Σημεία πίεσης του κρανίου

26 Finger press (FP): Use tips of 4 fingers like a claw to press in under skull bone and gently pull up a little. Change location and repeat to cover the whole side. FP avec 4 doigts puis tirez légèrement vers le haut. Changez de place en suivant le bord de l'occiput et répétez. Πίεση με τα δάχτυλα (FP): Χρησιμοποιήστε τις άκρες των 4 δάχτυλων για να πιέσετε προς τα μέσα κάτω από το κόκκαλο του κρανίου και σηκώστε το ήπια. Αλλάξτε θέση και επαναλάβετε για να καλύψετε ολόκληρη την πλευρά. P. 55 Head Massage / Massage de la tête/ Μασάζ κεφαλιού Finger circle (FC) on scalp like shampoo all over one side of head. Slowly turn receiver s face to the left side and perform P FC sur tout le cuir chevelu. Tournez la tête du R et répétez P. 53 à P 56. Κάντε κύκλους με τα δάχτυλα (FC) στο κρανίο από την μία πλευρά του κεφαλιού. Γυρίστε αργά το πρόσωπο του δέκτη στη αριστερή πλευρά και επαναλάβετε P P. 56 Ear Massage / Massage des Oreilles/ Μασάζ αυτιού

27 Slowly return receiver s face to center, thumb circle (TC) using thumb and index finger to massage both ears together. Start ear lobe, massage up and down covering entire outer ear. Repeat 3 times. C en utilisant pouces et index sur les oreilles. Répétez 3 fois P. 57 Γυρίστε αργά το πρόσωπο του δέκτη στο κέντρο, κάντε κύκλους με τους αντίχειρες (TC) χρησιμοποιώντας τον αντίχειρα και το δείκτη για να πιέσετε και τα δύο αυτιά ταυτόχρονα. Ξεκινήστε από το λοβό του αυτιού, κάντε μασάζ πάνω-κάτω σε ολόκληρο το αυτί. Επαναλάβετε 3 φορές. Ear Wind Gate / Fermeture des Oreilles/ Πύλη αέρα των αυτιών Insert fingers under neck and use palm on the thumb side to seal both ear canals. Hold 10 sec. Release gently. Caution: Do not perform if receiver has low blood pressure. It may cause dizziness. Fermez les oreilles avec la paume des mains en exerçant une légère pression pendant 10 secondes puis relâchez. Attention: Ne pas effectuer cette position sur des personnes souffrant d'hypo tension. Peut causer des étourdissements «Σφραγίστε» και τα δύο αυτιά. Κρατήστε 10 δευτερόλεπτα. Απελευθερώστε ήπια. P. 58 Προσοχή : Μην εκτελέσετε εάν ο δέκτης έχει χαμηλή πίεση. Μπορεί να προκαλέσει ίλιγγο. Diagram of Shoulder Blade (Scapula) Διάγραμμα της λεπίδας των ώμων (ωμοπλάτη)

28 Line 1: On scapula as M (Trapezius, Tnfraspinatus, Teres major) Line 2: Scapula border outer edge (Trapezius, Latissimus dorsi) Remark: -All back massage lines continue until end of sacrum. -Reduce half pressure on sacrum. -Do not massage sacrum on receiver during first three month pregnancy. P. 59 2ème diagramme: Lignes de l'omoplate (scapula) Ligne 1: sur la scapula suivant un trajet "M" Ligne 2: suivant le contour de la scapula Γραμμή 1: Στην ωμοπλάτη ως «Μ» (Trapezius, Tnfraspinatus, Teres major) Γραμμή 2: Εξωτερικά της ωμοπλάτης Παρατήρηση: - Όλες οι πίσω γραμμές μασάζ συνεχίζονται μέχρι το τέλος του ιερού οστού. - Μειώστε στο μισό την πίεση στη μέση. - Μην πιέσετε στη μέση κατά τη διάρκεια των πρώτων 3 μηνών εγκυμοσύνης.

29 Sitting position/ Θέση σώματος sit down (SD) facing to receiver s back. Assis à genoux (SD) P. 60 Σε καθιστή θέση (SD) βλέποντας την πλάτη του δέκτη. Line 1 Letter M / Γραμμή 1 Γράμμα Μ Start at the top corner of scapula at the same level of T1 level (below superior angle), upper hand thumb press (TP) up-down-up-down to complete M pattern, while supporting hand pulls receiver s shoulder towards giver a little to increase strength. Ligne1: commencez sous l'angle supérieur médial de la scapula et faites les pressions en suivant le trajet "M". Une main soutient l'épaule du R et fait une petite contre pression pendant que l'autre main fait les pressions sur la ligne avec le pouce (TP) P. 61 Ξεκινήστε από την πάνω γωνία της ωμοπλάτης, πιέστε με τον αντίχειρα (TP) επάνω-κάτω για να ολοκληρώσετε το σχέδιο «Μ», ενώ το άλλο χέρι βοηθητικά τραβά τον ώμο του δέκτη προς εσάς ελάχιστα για αυξημένη πίεση.

30 Line 2 Scapula border / Γραμμή 2 σύνορα ωμοπλατών

31 Start at outer edge of Scapula (Vertebral border) T 1 level. Supporting hand pulls shoulder (more strength than Line 1) while upper hand thumb press (TP) press and push under edge of scapula downwards. P. 62 Ligne2: commencez sur le bord médial de la scapula (côté le plus proche de la colonne). Une main soutient l'épaule du R pendant que le pouce (TP) de l'autre main fait les pressions suivant le contour de la scapula. Ξεκινήστε εξωτερικά της ωμοπλάτης. Το άλλο χέρι τραβάει βοηθητικά τον ώμο ενώ το άλλο χέρι πιέζει με τον αντίχειρα (TP) Change hands at the lower corner (inferior angle) for better movement and continue thumb press (TP) to the top corner, stop before armpit. Une fois rendu à l'angle inférieur de la scapula, changez de main et continuez TP. Arrêtez un peu au-dessus des aisselles. P. 63 Αλλάξτε χέρι και συνεχίστε την πίεση με τον αντίχειρα (TP), σταματήστε πριν από τη μασχάλη. Diagram of Back Massage: 2 Lines Back Side-Lying position Διάγραμμα για μασάζ πλάτης: 2 γραμμές πλάτης-ξαπλωτή θέση

32 Outside line: One thumb width away from spine (Trapezius, Latissimus dorsi, Extensor spinalis) start from T1 level. Inside line: Next to spine (Trapezius, Extensor spinalis) start from T1 level location Ligne 1: à une distance d'un pouce de la colonne Ligne 2: juste à côté de la colonne P. 64 Remarques: - toutes les lignes de massage se prolongent jusqu' à la fin du sacrum. - Réduire la pression de moitié sur le sacrum. - Ne pas masser le receveur au sacrum durant les trois premiers mois de la grossesse. Εξωτερική γραμμή: Δύο δάχτυλα μακριά από τη σπονδυλική στήλη. Ξεκινήστε από το επίπεδο Τ1. Εσωτερική γραμμή: Δίπλα στην σπονδυλική στήλη. Ξεκινήστε από το επίπεδο Τ1. Outside line Εξωτερική γραμμή Sit down (SD), meassure 1 thumb width above spine, use double thumb press (DT) from T1 level. Try to stay on the line by touching spine once in a while. Ligne1: SD: Trouvez la colonne. Placez un pouce juste à côté de la colonne et l'autre au-dessus de ce pouce, voilà la ligne1 (à une distance d'un pouce de la colonne) DT vers le bas en restant sur la ligne1. Σε καθιστή στάση με τους 2 αντίχειρες μαζί και πιέστε (DT) από το επίπεδο Τ1. P. 65

33 At lumbar area change hand position to cross thumb (CT) to increase strength and improve movement. Changez pour CT au région lombaire. Ceci permet d'augmenter la force et améliore le mouvement. Αλλάξτε την θέση των χεριών και σταυρώστε τους αντίχειρες (CT) στην οσφυϊκή περιοχή. P. 66 Continue until the end of Sacrum. Reduce half pressure on sacrum. Continuez jusqu' à la fin du sacrum. Réduire la pression de moitié sur le sacrum. Συνεχίστε μέχρι το τέλος του ιερού οστού. Μειώστε τη πίεση 50%. P. 67 Inside line

34 Εσωτερική γραμμή Sit down (SD): Double thumb press (DT) next to spine start from T1 level. Stay in line by checking the spine with thumb. Ligne2: SD: Placez votre pouce just à côté de la colonne et voilà la ligne 2. Faites la même chose que vous avez fait pour la ligne1. Restez sur la ligne en verifiant votre position par rapport à la colonne. Σε καθιστή θέση (SD),Πιέστε και με τους 2 αντίχειρες (DT) δίπλα στην σπονδυλική στήλη από το επίπεδο Τ1. Μείνετε στη γραμμή ελέγχοντας τη σπονδυλική στήλη με τον αντίχειρα. P. 68 At lumbar area change hand position to cross thumb press (CT). Continue to end of sacrum. Reduce half pressure on sacrum. Changez pour CT au région lombaire. Continuez jusqu' à la fin du sacrum. P. 69 Αλλάξτε την θέση των χεριών και σταυρώστε τους αντίχειρες (CT) στην οσφυϊκή περιοχή. Συνεχίστε μέχρι το τέλος του ιερού οστού. Μειώστε την δύναμη της πίεσης κατά μισό ακόμα.

35 Hip Massage Sit up (SU): use lower arm to elbow press (EP), flollow with elbow circle (EC) on entire hip gently (Gluteus medius, Gluteus maximus) while supporting hand rest on receiver s shoulder. Caution Do not use elbow press (EP) or elbow circle (EC) for people with sensitive hip muscles. Use P. 71 technique only. P. 70 Massage de la hanche: SU. Placez une main sur l'épaule du R comme soutient. Placez l'avant bras de l'autre main sur la hanche. Précaution: Pour une personne sensible faire attention quand vous utilisez vos coudes (EP ou EC). Σε όρθια γονατιστή θέση (SU): Χρησιμοποιήστε το κάτω βραχίονα για να πιέσετε με τον αγκώνα κάνοντας κυκλικές κινήσεις σε ολόκληρο το ισχίο απαλά, ενώ το άλλο χέρι υποστηρίζει από τον ώμο του δέκτη. Προσοχή Μην χρησιμοποιείτε τον αγκώνα σε άτομα νοιώθουν ευαισθησία στη περιοχή. Χρησιμοποιήστε μόνο την επόμενη Hip Massage variation Receiver with sensitive hip muscle use arm press (AP) follow with arm circle (AC) then arm roll (AR) performs gently and slowly. Massage de la hanche: AP, AR, AR. Exécutez ces manoeuvres lentement et doucement. Πίεση με τον πήχη (AP), μετά κυκλικά (AC), στη συνέχεια κυλήστε με το βραχίονα (AR) απαλά και αργά. P. 71

36 Thigh Stretch Τέντωμα μηρού Sit up (SU): Fold receiver leg. Upper hand heel press (HP) on dorsal part (not the toes), lower hand holds receiver s knee. Move back from receiver s knee to gain balance. Press on dorsal while lifting knee off the floor a little and move a little to the side. Watch for receiver s tolerance and flexibility. Hold 5 seconds. P. 73 Etirement de la cuisse:sd: mettre la main superieure sur la partie dorsale du pied du R ( ne pas faire de pression sur les orteils) La main inferieure tient le genou du R. Faire une pression sur la partie dorsale du pied pendant que l'autre main leve le genou. Respectez la flexibilite et la tolerance du R. Tenir 5 secondes. Effets d'etirement 1. Droit de la cuisse 2. Long adducteur 3. Gracile 4. Sartorius 5. Tibial anterieur Σε γονατιστή θέση (SU): Με το ένα χέρι πιέστε τη φτέρνα (HP) στο ραχιαίο μέρος (όχι στα δάχτυλα), με το άλλο χέρι κρατήστε το γόνατο του δέκτη. Πηγαίνετε πίσω από το γόνατο του δέκτη για να έχει ισορροπία. Πιέστε ενώ σηκώνετε το γόνατο από το πάτωμα και το μετακινείτε λίγο στο πλάι. Παρακολουθήστε την ευελιξία του δέκτη. Κρατήστε για 5 δευτερόλεπτα. Spinal Twist Stretch Bring receiver s arm to the back. Upper hand grasp over shoulder on acromion at deltoid, lower hand locks above receiver s knee. CAUTION DO NOT PERFORM ON PERSON WITH SPINAL CONDITION. P. 74

37 Etirement du dos: SU: amenez le bras du R vers l'arriere. Mettre la main superieure sur la tete de l'humerus et la main inferieure juste au-dessus du genou du R. PRECAUTION NE PAS EXECUTER SUR UNE PERSONNE QUI A UN PROBLEME GRAVE DU DOS. Φέρτε το χέρι του δέκτη στην πλάτη. Το ένα χέρι πρέπει να πιέζει πάνω από τον ώμο, ενώ το άλλο χέρι σταθεροποιεί το γόνατο του δέκτη από πάνω. ΠΡΟΣΟΧΗ ΜΗΝ ΤΟ ΚΑΝΕΤΕ ΣΕ ΑΤΟΜΑ ΠΟΥ ΕΧΟΥΝ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΜΕ ΤΗ ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΣΤΗΛΗ. When receiver exhales: Press the shoulder down slowly while holding above the knee firmly. Perform gently and slowly, observe for receiver s tolerance and flexibility. Stretching Effect 1. Lumbar vertebrae 2. Rectus abdominis 3. External oblique 4. Serratus anterior 5. Pectoralis major 6. Latissimus dorsi 7. Gluteus maximus 8. Rhomboideus major Giver moves to the other side and turns receiver to massage the right side from P.60 to P.75 P. 75 R-IX: Poussez l'epaule vers le plancher pendant que vous gardez le genou du R sur le plancher. Executez doucement et lentement. Respectez la flexibilite et la tolerance du R. Effets d'etirement 1.vertebres thoraciques 2.droit de l'abdomen 3.obliques externes 4.dentele anterieur 5.deltoide 6.pectoral majeur 7.grand dorsal 8.trapeze Demandez au R de changer de cote pour executer les manoeuvres P.60 a P.75 sur le cote droit du R.

38 Κατά την διάρκεια της εκπνοής του δέκτη πέστε τον ώμο αργά προς τα κάτω ενώ κρατάτε το γόνατο σταθερά. Εκτελέστε απαλά και αργά, να ελέγχετε για την ανοχή και την ευελιξία του δέκτη. Ο μασέρ γυρίζει από την άλλη πλευρά και τοποθετεί το δέκτη στη δεξιά πλευρά όπως από την p.60 στη p.75 Blockage Relief 6 Techniques Technique 1: Heel Press over 2 lines: Receiver face down on face pillow. Support ankles with soft pillow. Use pillow support for abdomen and chest for women as required. Sit up (SU) at receiver s right side. Technique 1 : Pression avec le talon de la main sor 2 lignes : R fait face au sol sur un un cousin sous les chevilles, l'abdomen et la poitrine pour les femmes afin de soutenir le R. P. 76 Τεχνική 1: Πιέστε πάνω στις 2 γραμμές: Το πρόσωπο του δέκτη να κοιτάει κάτω. Υποστηρίξτε τους αστραγάλους με ένα μαλακό μαξιλάρι. Χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι κάτω από την κοιλιά και το στήθος στις γυναίκες. Σε όρθια γονατιστή θέση (SU) στη δεξιά πλευρά του δέκτη. Place supporting hand on sacrum. Upper hand heel press (HP) sideways on muscle along spine (outside line). Start at left side from T1 level, press downwards. Placez la main au dessus du sacrum pour le supporter. Commencez par le coté le plus éloigné. HP de cote sur le muscle qui est au long de la colonne vertébrale (Ligne extérieure). Commencez par le côté gauche à partir de T1, appuyez en allant vers le bas. P. 77 Attention:N'appuyez pas sur la colonne vertébrale. Suggestion : Pour de meilleurs résultats, appuyez la pression quand le R expire Τοποθετήστε το ένα χέρι στο ιερό οστό. Το άλλο χέρι πιέζει με την παλάμη (HP) πλαγίως στο μυ δίπλα από την σπονδυλική στήλη. Ξεκινήστε από αριστερή πλευρά από το επίπεδο T1 και πιέστε προς τα κάτω.

39 At sacrum, move supporting hand to rest on thigh and continue massage to end of sacrum. Reduce half pressure on sacrum. Repeat technique 1, 3 times. Au sacrum, déposez la main qui supporte sur la cuisse et continuez à masser jusqu' à la fin du sacrum. Répétez 3 fois. P. 78 Μετακινήστε το χέρι από το ιερό στο μηρό και συνεχίστε το μασάζ έως το τέλος του ιερού οστού. Μειώστε την πίεση στο μισό. Επαναλάβετε την τεχνική 1, 3 φορές. Change to massage the right side with the same technique as P.77. Repeat 3 times. Bougez la main supérieure sur le côté le plus proche de vous et exécutez la même technique qu'avec P. 77. Répétez 3 fois. P. 79 Κάντε μασάζ στη δεξιά πλευρά με την ίδια τεχνική p.77. Επαναλάβετε 3 φορές.

40 Technique 2: Finger Circle Over 2 Lines: Sit half-kneeling (SK) facing receiver s head Start T1 level. Bending all 8 fingers, press and circle firmly and move slowly in small circles 3 rounds, extend fingers outwards on last circle. Technique 2: Cercles avec les doigts sur 2 lignes: SK faisant face a la tête du R. Commencez à partir du niveau T1. La pression doit être ferme, un mouvement lent et circulaire (3 ronds). Durant le dernier mouvement circulaire amenez un étirement vers l'extérieur. P. 80 Τεχνική 2: Κυκλικές κινήσεις με τα δάχτυλα στις 2 γραμμές: Καθίστε μισό-γονατισμένοι (SK) κοιτάζοντας το κεφάλι του δέκτη. Ξεκινήστε από το επίπεδο Τ1. Λυγίστε τα 8 δάχτυλα, πιέστε και κάντε μικρούς κύκλους σταθερά και αργά σε 3 γύρους, ανοίξτε τα δάχτυλα προς τα έξω για το τελευταίο κύκλο. Move downward until end of sacrum. Repeat 3 times. Déplacez vous vers le bas jusqu' à la fin du sacrum. Répétez 3 fois. Κινηθείτε προς τα κάτω μέχρι το τέλος του ιερού οστού. Επαναλάβετε 3 φορές. P. 81

41 Technique 3: Thumb Circle Over 2 Lines: Sit half-kneeling (SK): Facing thumb (FT) circle on muscle next to spine start at T1 level. Press firmly and move slowly in small circles 3 rounds. The last round stretch outwards. Continue until end of sacrum. Rock the body for each press. Repeat 3 times. P. 82 Technique 3: Cercles avec les pouces sur 2 lignes: SK faisant face a la tête du R. Commencez à partir du niveau T1. La pression est ferme, ferme, un mouvement lent et circulaire (3 ronds). Durant le dernier mouvement circulaire amenez un étirement vers l'extérieur. Déplacez vous vers le bas jusqu' à la fin du sacrum. Répétez 3 fois Τεχνική 3: Κυκλικές κινήσεις με τους αντίχειρες στις 2 γραμμές: Καθίστε μισό-γονατισμένοι (SK): με τους αντίχειρας αντικριστά (FT) κάντε κυκλικές κινήσεις δίπλα στην σπονδυλική στήλη, ξεκινήστε από το επίπεδο Τ1. Πιέστε σταθερά και κάντε αργά μικρούς κύκλους 3 φορές. Στο τελευταίο γύρο τεντώστε προς τα έξω. Συνεχίστε μέχρι το τέλος του ιερού οστού. Επαναλάβετε 3 φορές. Technique 4: Thumb Press Over 2 Lines Sit half-kneeling (SK): Facing thumb (FT) apart press on the muscle next to spine start from T1 level. Synchronize with receiver s exhalation lean the body forward for each press. Press down hold to the count of Then release gently to next pressing. Stop at end of sacrum. Repeat 3 times. P. 83 Technique 4 : Pression avec les pouces sur 2 lignes:sk commencez à partir du niveau T1., vis-à-vis les épaules. Synchronisez les pressions avec la respiration du recevure. Bercez votre corps vers l'avant a chaque pression. Déplacez vous vers le bas jusqu' à la fin du sacrum. Répétez 3 fois. Τεχνική 4: Πίεση με τους αντίχειρες στις 2 γραμμές Καθίστε μισό-γονατισμένοι (SK): ): με τους αντίχειρας αντικριστά (FT) πιέστε δίπλα στην σπονδυλική στήλη ξεκινήστε από το επίπεδο Τ1. Συγχρονιστείτε με την εκπνοή του δέκτη πιέστε το σώμα προς τα εμπρός για κάθε πίεση. Πιέστε προς τα κάτω - μετρήστε Στη συνέχεια, αφήστε απαλά μέχρι την επόμενη πίεση. Σταματήστε στο τέλος του ιερού οστού. Επαναλάβετε 3 φορές.

42 Technique 5: Double Palm Over Sacrum Energy Point Sit up (SU) facing receiver. Double palm press (DPP) gently above the sacrum curve while receiver exhaling. Hold 5 seconds. TIP: A: Through out 6 techniques, giver may change sitting position to sit down or change to sit the other side if giver s knees are sore. B: Giver may also adjust the number of time to 1-3 depending on receiver s need and giver s hands condition. P. 84 C: For best result, synchronize heel and thumb pressing momentum with receiver s exhalation. D. For techniques 2-3-4, giver may sit half-kneeling over the receiver s back if not cultural inappropriate otherwise ask for permission. However, if giver is much smaller the leg may touch receiver back, it may not be appropriate. Technique 5 Point de pression au sacrum SU faire face au recevure DHP au dessus de la courbe du sacrum pendant l'e3xpiration du recevure tenir 5 secondes (Le recevure respire normalement). Τεχνική 5: Πίεση με τις 2 παλάμες επάνω στο ιερό οστό (ενεργειακό σημείο) Σε όρθια γονατιστή θέση (SU). Πιέστε με τις 2 παλάμες (DPP), ελαφρά ενώ εκπνέει ο δέκτης. Κρατήστε 5 δευτερόλεπτα. Συμβουλές: Α: Στις 6 αυτές τεχνικές, ο μασέρ μπορεί να αλλάξει θέση ή πλευρά, αν πονάνε τα γόνατα του. Β: Ο μασέρ μπορεί να προσαρμόσει τον αριθμό του χρόνου σε 1-3 ανάλογα με τις ανάγκες του δέκτη. Γ: Για καλύτερο αποτέλεσμα, συγχρονίστε την παλάμη και τον αντίχειρα πιέζοντας με την εκπνοή του δέκτη. Δ. Για τις τεχνικές 2-3-4, ο μασέρ μπορεί να καθίσει μισό- γονατιστός πάνω από την πλάτη του δέκτη, αν μπορεί να είναι αποδεκτό από την κουλτούρα του δέκτη. Αν ο μασέρ είναι σχετικά μικρόσωμος σε σχέση με το δέκτη ας αποφύγει αυτή τη στάση...

43 Diagram of Inside Line (along spine) start from T1 Level: (The same as Inside Line of Back Massage in Side-Lying Position) Remark: -All back massage lines continue until end of sacrum. -Reduce 50 % pressure on sacrum. -Do not massage sacrum on receiver during first three months of pregnancy. P. 85 Diagramme de la ligne intérieure (le long de la colonne vertébrale) commencez à partir du niveau T1. Διάγραμμα της εσωτερικής γραμμής(κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης) ξεκινάμε από το Επίπεδο Τ1: (Το ίδιο με την εσωτερική γραμμή του μασάζ πλάτης και στην ξαπλωτή θέση) Παρατήρηση: -Όλες οι γραμμές της πλάτης συνεχίζουν μέχρι το τέλος του ιερού οστού. -Μείωση 50% της πίεσης στο ιερό οστό. -Μην κάνετε μασάζ στη περιοχή του ιερού κατά τους 3 πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης. Technique 6: Double Thumb Over Inside Line: Sit up (SU) facing receiver: Double thumb press (DT) along the spine at T1 level. Start at left side. Rock the body forwards while pressing. Observe receiver s breathing and press down while exhaling. Technique 6 : Double-pouces ligne intérieure SU : DT le long de la colonne. Bercez le corps vers l'avant a chaque pression. Observez la respiration du R, presser durant l'expiration. Remarques: - toutes les lignes de massage se prolongent jusqu' à la fin du sacrum. - Réduire la pression de moitié sur le sacrum. P Ne pas masser le receveur au sacrum durant les trois premiers mois de la grossesse. Τεχνική 6: Πίεση με τους 2 αντίχειρες μαζί στην εσωτερική γραμμή: Σε γονατιστή θέση (SU) αντικρίζοντας το δέκτη: Πιέστε με τους 2 αντίχειρες (DT) κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης στο επίπεδο Τ1. Ξεκινήστε από την αριστερή πλευρά. Μετακινήστε το σώμα προς τα εμπρός, ενώ πιέζετε. Παρατηρήστε την αναπνοή του δέκτη και πιέστε προς τα κάτω ενώ εκπνέει.

44 Change hand position to cross thumb (CT) fromlumbar area to end of sacrum. Repeat 3 times. Changez la position des mains a CT une fois a la région lombaire jusqu. Déplacez vous vers le bas jusqu' à la fin du sacrum. Répétez 3 fois. Σταυρώστε τους αντίχειρες (CT) πιέστε μέχρι το τέλος του ιερού οστού. Επαναλάβετε 3 φορές. P. 87 Hip Massage Sit up (SU) supporting hand rest on scapula. Lower hand elbow press (EP) then elbow circle (EC) on hip gently and slowly. Use technique in P. 89 below for sensitive muscle. Massage de la hanche : SU main de la tête se supporte sur la scapula du R ou par terre. EC, EP sur la hanche doucement et lentement. P. 88 Μασάζ στο γοφό Σε γονατιστή θέση (SU) στηρίξτε με το ένα χέρι την ωμοπλάτη. Με το άλλο χέρι πιέστε με τον αγκώνα (ΕΚ) κάντε κύκλο (ΕΚ) απαλά και αργά. Χρησιμοποιήστε την τεχνική p. 89 πιο χαμηλά για τους ευαίσθητους μυς. Arm press (AP), arm circle (AC) and arm roll (AR) firmly and slowly over entire hip. AP-AC-AR ensuite sur la hanche doucement et lentement. Faites attention a la pression et respectez la tolérance du R. Πιέστε με το βραχίονα(ap), κάντε κύκλο (AC) και κυλήστε (AR) σταθερά και αργά, σε όλο το ισχίο. P. 89

45 Leg massage Line 3 Inside leg: Middle of Achilles tendon from above ankle to middle inside thigh, skip knee crease. Μασάζ στο πόδι εσωτερική γραμμή 3: Από τον Αχίλειο Τένοντα έως το γλουτό. Να παραλείψετε την πτυχή του γόνατος. Hamstring Release: Sit up (SU): supporting hand holds receiver s ankle. Upper hand heel press (HP) with fingers pointing downwards. Start from buttock crease mid inner thigh (Line 3 Inside Leg), giving pressure downwards but skip knee crease. Stop at the ankle crease. P. 90 Relâchement des ischios-jubiers. SU la main du pied supporte la cheville du R. HP les doigts pointant vers le bas. Commencez au plis de la fesse au centre de la cuise (ligne 3 de la jambe intérieure) et arrêtez au dessus du creux poplité (arrière du genoux). Massage de la jambe,ligne 3 jambe intérieure : Du millieu du tendon d'achille au-dessus de la cheville jusqu'au millieu de la cuisse intérieure,évitez le pli du genou Hamstring Release: Σε γονατιστή θέση (SU): Το ένα χέρι κρατά τον αστράγαλο του δέκτη. Το άλλο χέρι πιέζει με την παλάμη (HP) με τα δάχτυλα προς τα κάτω. Ξεκινήστε από το γλουτό την εσωτερική πτυχή του μηρού (Γραμμή 3), δίνοντας προς τα κάτω πίεση, αλλά παραλείψετε την πτυχή του γόνατος. Σταματήστε στην πτυχή του αστράγαλου. Calf Release: Continue heel press (HP) to lower leg from P.90 above. Reduce strength because calf is more sensitive. Repeat 3 times. P. 91 Relâchement du mollet : HP en dessous du creux poplité (arrière du genoux) a la cheville. Faire attention a la pression utilisée car le mollet est plus sensible. Répétez 3 fois. Calf Release: Συνεχίστε με πίεση με την παλάμη (HP) χαμηλά στο πόδι p.90. Μειώστε τη δύναμη γιατί το σημείο αυτό είναι ευαίσθητο. Επαναλάβετε 3 φορές.

46 Transfer gracefully to receiver s right side. Thigh Stretch: Sit up (SU): Fold left leg up, turn to in line with receiver s body. Inside hand heel press (HP) on dorsal, outside hand supports underneath receiver s knee. Etirement de la cuisse : SU main intérieure HP sur le pied du R (dorsal du pied). Main externe supporte le genou du R. P. 92 Τέντωμα του μηρού: Σε όρθια γονατιστή θέση (SU): Διπλώστε το αριστερό πόδι επάνω. Πιέστε με την παλάμη (HP), ενώ με το άλλο χέρι τραβήξτε το γόνατο του δέκτη από κάτω. Heep press (HP) on dorsal while lifting receiver s knee off the floor. Observe R s tolerance and flexibility. Hold for 5 seconds. Stretching Effect More impact than side position (P.73) 1. Quadriceps femoris 2. Sartorius 3. Tibialis anterior 4. Extensor digitorum longus Note: Stay at receiver s left side to massage the back on right side. From P. 86 to P. 93 P. 93 Faites une pression sur le pied pour amener le talon a la fesse et soulevez le genoux du R doucement. Observez et respectez la tolérance et flexibilité du R. Tenez 5 secondes. Πιέστε το πέλμα (HP), ενώ σηκώνετε το πόδι του δέκτη από το πάτωμα. Παρατηρήστε την ανοχή και την ευελιξία του δέκτη. Κρατήστε για 5 δευτερόλεπτα. Σημείωση: Μείνετε στην αριστερή πλευρά του δέκτη για να κάνετε μασάζ στη δεξιά πλευρά. Από p. 86 έως p. 93

Οδηγίες φύλαξης: Να φυλάσσεται σε δροσερό και σκοτεινό μέρος.

Οδηγίες φύλαξης: Να φυλάσσεται σε δροσερό και σκοτεινό μέρος. icewave Οδηγίες Instructions Σκοπός της χρήσης της συσκευής (ενδείξεις χρήσης): Το IceWave μειώνει: τον μυοσκελετικό πόνο, τον πόνο στο γόνατο, σε συγκεκριμένο σημείο, σε ολόκληρο το σώμα, στο κεφάλι,

Διαβάστε περισσότερα

πτώσεων [Strength and balance exercises to prevent falls]

πτώσεων [Strength and balance exercises to prevent falls] Ασκήσεις ενδυνάµωσης και ισορροπίας για πρόληψη πτώσεων [Strength and balance exercises to prevent falls] Καλώς ήλθατε στο πρόγραµµα! [Welcome to the program!] Οι ασκήσεις αυτές έχουν επιλεγεί για να σας

Διαβάστε περισσότερα

Muscles of the Hip & Thigh

Muscles of the Hip & Thigh ΠΑΝΕΠΙςΤΗΜΙΟ ΘΕςςΑΛΙΑς ΤΜΗΜΑ ΕΠΙςΤΗΜΗς, ΦΥςΙΚΗς ΑΓΩΓΗς & ΑΘΛΗΤΙςΜΟΥ Muscles of the Hip & Thigh Μαρία Πολυμέρου Διδάσκουσα στο Τεφαα-ΠΘ Mpolymer@pe.uth.gr GLUTEUS MAXIMUS= ΜΕΙΖΩΝ ΓΛΟΥΤΙΑΙΟς Basic functional

Διαβάστε περισσότερα

Ασκήσεις για τον αυχένα

Ασκήσεις για τον αυχένα Ασκήσεις για τον αυχένα Παπαδόπουλος Ανδρέας Ορθοπαιδικός Χειρουργός Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Πατρών Ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη τραυματισμών είναι η ύπαρξη ισχυρών, ευέλικτων μυών και αρθρώσεων.

Διαβάστε περισσότερα

ΣΧΕΔΙΑΓΡΑΜΜΑΤΑ: ΣΗΜΕΙΑ TRIGGER ΚΑΙ ΠΕΡΙΟΧΕΣ ΑΝΑΦΕΡΟΜΕΝΟΥ ΠΟΝΟΥ

ΣΧΕΔΙΑΓΡΑΜΜΑΤΑ: ΣΗΜΕΙΑ TRIGGER ΚΑΙ ΠΕΡΙΟΧΕΣ ΑΝΑΦΕΡΟΜΕΝΟΥ ΠΟΝΟΥ ΣΧΕΔΙΑΓΡΑΜΜΑΤΑ: ΣΗΜΕΙΑ TRIGGER ΚΑΙ ΠΕΡΙΟΧΕΣ ΑΝΑΦΕΡΟΜΕΝΟΥ ΠΟΝΟΥ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ ΣΧΕΔΙΑΓΡΑΜΜΑ 16.4 Κεφαλή, πρόσωπο, αυχένας: trigger points και ζώνες αναφερόμενου πόνου. ΣΧΕΔΙΑΓΡΑΜΜΑ 16.5 Κεφαλή, πρόσωπο, αυχένας:

Διαβάστε περισσότερα

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΤΡΟΠΗΣ Α.Δ. LAKHSMI

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΤΡΟΠΗΣ Α.Δ. LAKHSMI ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΤΡΟΠΗΣ Α.Δ. LAKHSMI ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΤΡΟΠΗΣ ΠΡΩΤΗ ΑΣΚΗΣΗ: Αρχική Στάση : Αριστερό γόνατο στο πάτωμα και δεξί πόδι λυγισμένο σχηματίζοντας μια γωνία 90 μοιρών, Εισπνέεις καθώς σηκώνεις το αριστερό

Διαβάστε περισσότερα

Ελλούλ Ιωάννης, Νευρολόγος, Λέκτορας Νευρολογίας. Τηλ. 2610999495, 2610992997, 6944746083

Ελλούλ Ιωάννης, Νευρολόγος, Λέκτορας Νευρολογίας. Τηλ. 2610999495, 2610992997, 6944746083 ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΑΣΘΕΝΩΝ ΜΕ ΝΟΣΟ ΠΑΡΚΙΝΣΟΝ ΠΡΙΝ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΗ ΕΠΕΜΒΑΣΗ Πρόγραµµα Λειτουργικής Νευροχειρουργικής Πανεπιστηµίου Πατρών Μαρκάκη Έλλη Ειδικ. Νευρολόγος Ελλούλ Ιωάννης,

Διαβάστε περισσότερα

Εγκατάσταση λογισμικού και αναβάθμιση συσκευής Device software installation and software upgrade

Εγκατάσταση λογισμικού και αναβάθμιση συσκευής Device software installation and software upgrade Για να ελέγξετε το λογισμικό που έχει τώρα η συσκευή κάντε κλικ Menu > Options > Device > About Device Versions. Στο πιο κάτω παράδειγμα η συσκευή έχει έκδοση λογισμικού 6.0.0.546 με πλατφόρμα 6.6.0.207.

Διαβάστε περισσότερα

# 44260 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ

# 44260 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ Πολυόργανο # 44260 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΚΑΙ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ # 44260

Διαβάστε περισσότερα

Modern Greek *P40074A0112* P40074A. Edexcel International GCSE. Thursday 31 May 2012 Morning Time: 3 hours. Instructions. Information.

Modern Greek *P40074A0112* P40074A. Edexcel International GCSE. Thursday 31 May 2012 Morning Time: 3 hours. Instructions. Information. Write your name here Surname Other names Edexcel International GCSE Centre Number Modern Greek Candidate Number Thursday 31 May 2012 Morning Time: 3 hours You do not need any other materials. Paper Reference

Διαβάστε περισσότερα

Προφίλ επισκεπτών - Δημογραφικά Χαρακτηριστικά

Προφίλ επισκεπτών - Δημογραφικά Χαρακτηριστικά Στατιστικά στοιχεία επισκεψιμότητας γραφείου ενημέρωσης και πληροφόρησης επισκεπτών Ιnfo Point περιόδου Απριλίου-Μαΐου 2015. Στο διάστημα αυτό συμπληρώθηκαν 140 ερωτηματολόγια, τα οποία αντιστοιχούν σε

Διαβάστε περισσότερα

# 44266 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ

# 44266 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ Πολυόργανο # 44266 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΚΑΙ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ # 44266

Διαβάστε περισσότερα

Χατζηδαμιανός Θεόδωρος, Φυσικοθεραπευτής, Σακελλάρη Βασιλική, Φυσικοθεραπεύτρια, MSc, PhD.

Χατζηδαμιανός Θεόδωρος, Φυσικοθεραπευτής, Σακελλάρη Βασιλική, Φυσικοθεραπεύτρια, MSc, PhD. «Σχεδιασμός προγράμματος ασκήσεων σε άτομα τρίτης ηλικίας.» Χατζηδαμιανός Θεόδωρος, Φυσικοθεραπευτής, Σακελλάρη Βασιλική, Φυσικοθεραπεύτρια, MSc, PhD. Τμήμα Φυσικοθεραπείας, Τεχνολογικό Εκπαιδευτικό Ίδρυμα

Διαβάστε περισσότερα

Ασκήσεις από καθιστή θέση

Ασκήσεις από καθιστή θέση Αρχικό Πρόγραμμα Ασκήσεων Ασκήσεις από καθιστή θέση Αυθεντικό κείμενο Sheena Gawler Research Associate, Research Department of Primary Care and Population Health, University College London Medical School

Διαβάστε περισσότερα

ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΤΡΩΝ Βόλου και Μειλίχου, Κάτω Συχαινά, Πάτρα Τηλ.: 2610. 464000

ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΤΡΩΝ Βόλου και Μειλίχου, Κάτω Συχαινά, Πάτρα Τηλ.: 2610. 464000 ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΤΡΩΝ Βόλου και Μειλίχου, Κάτω Συχαινά, Πάτρα Τηλ.: 2610. 464000 ΟΡΘΟΠΑΙΔΙΚΟ ΤΜΗΜΑ ΟΛΙΚΗ ΑΡΘΡΟΠΛΑΣΤΙΚΗ ΓΟΝΑΤΟΣ ΟΔΗΓΟΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΣΘΕΝΗ ΟΝΟΜΑ ΑΣΘΕΝΗ: ΘΕΡΑΠΩΝ ΙΑΤΡΟΣ:

Διαβάστε περισσότερα

Luxurious Experience

Luxurious Experience Luxurious Experience Περιποίηση Προσώπου Άμεση Περιποίηση Προσώπου... 30 Άμεση Περιποίηση Προσώπου & Ματιών... 40 Αρωματοθεραπεία Προσώπου... 60 Belle Visage... 70 Βαθύς Καθαρισμός Προσώπου... 65 Βαθύς

Διαβάστε περισσότερα

LESSON 9 (ΜΑΘΗΜΑ ΕΝΝΙΑ) REF : 101/011/9-BEG. 14 January 2013

LESSON 9 (ΜΑΘΗΜΑ ΕΝΝΙΑ) REF : 101/011/9-BEG. 14 January 2013 LESSON 9 (ΜΑΘΗΜΑ ΕΝΝΙΑ) REF : 101/011/9-BEG 14 January 2013 Up πάνω Down κάτω In μέσα Out/outside έξω (exo) In front μπροστά (brosta) Behind πίσω (piso) Put! Βάλε! (vale) From *** από Few λίγα (liga) Many

Διαβάστε περισσότερα

H ΚΛΕΙΔΑΡΙΑ ΣΤΟ MAXIMUM

H ΚΛΕΙΔΑΡΙΑ ΣΤΟ MAXIMUM H ΚΛΕΙΔΑΡΙΑ ΣΤΟ MAXIMUM ΝΕΟ Kλειδαριά γραναζωτή ΠΡΟΪΟΝ για όλες τις σειρές αλουμινίου Η κλειδαριά TOP GEAR μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε κάθε ανοιγόμενο προφίλ αλουμινίου. Αποτελείται από την κεντρική κλειδαριά

Διαβάστε περισσότερα

ΤΑ ΠΡΩΤΑ ΒΗΜΑΤΑ ΜΕ ΤΟ DJ CONTROL AIR ΚΑΙ ΤΟ DJUCED

ΤΑ ΠΡΩΤΑ ΒΗΜΑΤΑ ΜΕ ΤΟ DJ CONTROL AIR ΚΑΙ ΤΟ DJUCED ΤΑ ΠΡΩΤΑ ΒΗΜΑΤΑ ΜΕ ΤΟ DJ CONTROL IR ΚΑΙ ΤΟ DJUCED Περισσότερες πληροφορίες (φόρουμ, εκπαιδευτικοί οδηγοί, βίντεο...) υπάρχουν διαθέσιμα στην ιστοσελίδα www.herculesdjmixroom.com 1 2 ΣΥΝΔΕΣΗ ΑΚΟΥΣΤΙΚΩΝ

Διαβάστε περισσότερα

Κίνηση & Χαλάρωση: Σώμα και Ψυχή σε αρμονία

Κίνηση & Χαλάρωση: Σώμα και Ψυχή σε αρμονία «Το παρόν δεν συνιστά και δεν υποκαθιστά ιατρική συμβουλή, δεν συνιστά συνταγογράφηση, ή προτροπή αυτής, δεν συνιστά ιατρική ενημέρωση και δεν πρέπει να εκλαμβάνεται ως βάση για οποιαδήποτε απόφαση ή ενέργεια.

Διαβάστε περισσότερα

Πρώτες Βοήθειες και Επείγουσα Φροντίδα

Πρώτες Βοήθειες και Επείγουσα Φροντίδα Πρώτες Βοήθειες και Επείγουσα Φροντίδα Η πρόληψη επειγουσών καταστάσεων είναι θεµελιώδους σηµασίας. Γι αυτό το λόγο πρέπει να είµαστε προετοιµασµένοι και εξοπλισµένοι µε τις κατάλληλες γνώσεις, προκειµένου

Διαβάστε περισσότερα

Beauty K s. Catalogue

Beauty K s. Catalogue Catalogue Facials - Θεραπείες προσώπου Deep Cleansing. Βαθύς καθαρισμός προσώπου............................................................ 50 Sensiplus Facial. Θεραπεία για ευαίσθητα δέρματα.....................................................

Διαβάστε περισσότερα

ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΤΡΩΝ Βόλου και Μειλίχου, Κάτω Συχαινά, Πάτρα Τηλ.: 2610. 464000

ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΤΡΩΝ Βόλου και Μειλίχου, Κάτω Συχαινά, Πάτρα Τηλ.: 2610. 464000 ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΤΡΩΝ Βόλου και Μειλίχου, Κάτω Συχαινά, Πάτρα Τηλ.: 2610. 464000 ΟΡΘΟΠΑΙΔΙΚΟ ΤΜΗΜΑ ΑΡΘΟΣΚΟΠΗΣΗ ΓΟΝΑΤΟΣ ΟΔΗΓΟΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΣΘΕΝΗ ΟΝΟΜΑ ΑΣΘΕΝΗ: ΘΕΡΑΠΩΝ ΙΑΤΡΟΣ: Σπουδαιότητα

Διαβάστε περισσότερα

- S P E C I A L R E P O R T - EMPLOYMENT. -January 2012- Source: Cyprus Statistical Service

- S P E C I A L R E P O R T - EMPLOYMENT. -January 2012- Source: Cyprus Statistical Service - S P E C I A L R E P O R T - UN EMPLOYMENT -January 2012- Source: Cyprus Statistical Service This Special Report is brought to you by the Student Career Advisory department of Executive Connections. www.executiveconnections.eu

Διαβάστε περισσότερα

Αυτοεξέταση Μαστών : Οδηγίες κατά στάδια

Αυτοεξέταση Μαστών : Οδηγίες κατά στάδια Αυτοεξέταση Μαστών : Οδηγίες κατά στάδια Η αυτοεξέταση μαστών είναι η πρώτη ασπίδα που έχει η γυναίκα κατά του καρκίνου του μαστού. Η Αμερικάνικη Ογκολογική Εταιρία συστήνει στις γυναίκες να κάνουν κάθε

Διαβάστε περισσότερα

Νοσηλευτικός Λειτουργός Μαία

Νοσηλευτικός Λειτουργός Μαία ΜΑΡΓΑΡΙΤΑ ΓΙΑΚΟΥΜΗ Νοσηλευτικός Λειτουργός Μαία 5 Ιουνίου 2010 1η Ημερίδα Μαιευτικής Ρεφλεξολογία είναι η συμπληρωματική θεραπεία που ασχολείται με τα αντανακλαστικά σημεία στα πέλματα, χέρια, αυτιά με

Διαβάστε περισσότερα

E.O.U.D.A.T.K. CMAS GREECE

E.O.U.D.A.T.K. CMAS GREECE E.O.U.D.A.T.K. CMAS GREECE '80 - CMAS.,,. EOUDATK - CMAS GREECE........ 2118,3/101/07/10-8-2007.,,......., EOUDATK - CMAS GREECE. 1. 1.1 EOUDATK - CMAS GREECE......... (.... ) 1.2, EOUDATK - CMAS GREECE,

Διαβάστε περισσότερα

11/4 Αναστάσιμο Δείπνο. 11/4 Easter Dinner. 12/4 Πασχαλινός Μπουφές. 12/4 Easter Lunch

11/4 Αναστάσιμο Δείπνο. 11/4 Easter Dinner. 12/4 Πασχαλινός Μπουφές. 12/4 Easter Lunch Easter 2015 55 ανά άτομο 25 για παιδιά έως 12 ετών 55 per person 25 for children up to 12 years old 65 ανά άτομο 30 για παιδιά έως 12 ετών 65 per person 30 for children up to 12 years old Mονόκλινο 130

Διαβάστε περισσότερα

Berg Balance Scale (Α/Α:, Ημερομηνία: / /20 )

Berg Balance Scale (Α/Α:, Ημερομηνία: / /20 ) Α/Α Περιγραφή Σκορ (0-4) 1. Σήκωμα από κάθισμα 2. Όρθια στάση χωρίς στήριξη 3. Κάθισμα χωρίς στήριξη πλάτης 4. Κάθισμα από όρθια στάση 5. Μεταφορές 6. Όρθια στάση, χωρίς στήριξη, με μάτια κλειστά 7. Όρθια

Διαβάστε περισσότερα

Business English. Ενότητα # 9: Financial Planning. Ευαγγελία Κουτσογιάννη Τμήμα Διοίκησης Επιχειρήσεων

Business English. Ενότητα # 9: Financial Planning. Ευαγγελία Κουτσογιάννη Τμήμα Διοίκησης Επιχειρήσεων ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ Ανώτατο Εκπαιδευτικό Ίδρυμα Πειραιά Τεχνολογικού Τομέα Business English Ενότητα # 9: Financial Planning Ευαγγελία Κουτσογιάννη Τμήμα Διοίκησης Επιχειρήσεων Άδειες Χρήσης Το παρόν εκπαιδευτικό

Διαβάστε περισσότερα

OTAGO ΔΎΝΑΜΗ & ΙΣΟΡΡΟΠΊΑ

OTAGO ΔΎΝΑΜΗ & ΙΣΟΡΡΟΠΊΑ OTAGO ΔΎΝΑΜΗ & ΙΣΟΡΡΟΠΊΑ Αρχικό Πρόγραμμα Ασκήσεων Κείμενα: Sheena Gawler Research Associate, Research Department of Primary Care and Population Health, University College London Medical School Co - Development

Διαβάστε περισσότερα

Ασκήσεις εμπιστοσύνης, ισορροπίας και ενδυνάμωσης

Ασκήσεις εμπιστοσύνης, ισορροπίας και ενδυνάμωσης Ασκήσεις εμπιστοσύνης, ισορροπίας και ενδυνάμωσης.. τα δύο σώματα γίνονται ένα σύστημα σωμάτων κι αποκτούν κοινό κέντρο βάρους, με ισοκατανομή δυνάμεων το κεφάλι, η πλάτη, η κοιλιά και οι γλουτοί βρίσκονται

Διαβάστε περισσότερα

1/13/2010 12:37 PM. Directions to Rafina, Greece 658 km about 15 hours 11 mins

1/13/2010 12:37 PM. Directions to Rafina, Greece 658 km about 15 hours 11 mins Piraeus, Greece to Rafina, Greece - Google Maps Directions to Rafina, Greece 658 km about 15 hours 11 mins Piraeus, Greece 1. Head south on Antiploiarchou Panagioti Vlachakou/Artemisiou/Αντιπλοιάρχου Παναγιώτη

Διαβάστε περισσότερα

M07/2/ABMGR/SP1/GRE/TZ0/XX/Q

M07/2/ABMGR/SP1/GRE/TZ0/XX/Q IB MODERN GREEK B STANDARD LEVEL PAPER 1 GREC MODERNE B NIVEAU MOYEN ÉPREUVE 1 GRIEGO MODERNO B NIVEL MEDIO PRUEBA 1 Monday 7 May 2007 (morning) Lundi 7 mai 2007 (matin) Lunes 7 de mayo de 2007 (mañana)

Διαβάστε περισσότερα

ΚΕΦ.9 ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟ. Σύγχρονη Εργονοµία

ΚΕΦ.9 ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟ. Σύγχρονη Εργονοµία ΚΕΦ.9.9- ΟΙ ΧΕΙΡΙΣΜΟΙ ΤΩΝ ΦΟΡΤΙΩΝ ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟ 9.ΙΙ.- ΤΕΧΝΙΚΗ ΑΡΣΗΣ ΦΟΡΤΙΩΝ Σύγχρονη Εργονοµία 1 Αυτόµατος Προσδιορισµός Ορίων Ανύψωσης ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΗ Ο ΗΓΙΑ ΓΙΑ ΤΗ ΜΕΓΙΣΤΗ ΑΠΟ ΕΚΤΗ ΑΝΥΨΩΣΗ ΦΟΡΤΙΟΥ ΑΠΌ

Διαβάστε περισσότερα

February 2012 Source: Cyprus Statistical Service

February 2012 Source: Cyprus Statistical Service S P E C I A L R E P O R T UN February 2012 Source: Cyprus Statistical Service This Special Report is brought to you by the Student Career Advisory department of Executive Connections. www.executiveconnections.eu

Διαβάστε περισσότερα

2007 Classical Greek. Intermediate 2 Translation. Finalised Marking Instructions

2007 Classical Greek. Intermediate 2 Translation. Finalised Marking Instructions 2007 Classical Greek Intermediate 2 Translation Finalised Marking Instructions Scottish Qualifications Authority 2007 The information in this publication may be reproduced to support SQA qualifications

Διαβάστε περισσότερα

Modern Greek *P40075A0112* P40075A. Edexcel International GCSE. Monday 3 June 2013 Morning Time: 3 hours. Instructions. Information.

Modern Greek *P40075A0112* P40075A. Edexcel International GCSE. Monday 3 June 2013 Morning Time: 3 hours. Instructions. Information. Write your name here Surname Other names Edexcel International GCSE Centre Number Modern Greek Candidate Number Monday 3 June 2013 Morning Time: 3 hours You do not need any other materials. Paper Reference

Διαβάστε περισσότερα

ΑΣΚΗΣΙΟΛΟΓΙΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΩΝ ΚΑΙ ΜΥΩΝ ΤΩΝ ΙΣΧΙΩΝ

ΑΣΚΗΣΙΟΛΟΓΙΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΩΝ ΚΑΙ ΜΥΩΝ ΤΩΝ ΙΣΧΙΩΝ ΑΣΚΗΣΙΟΛΟΓΙΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΩΝ ΚΑΙ ΜΥΩΝ ΤΩΝ ΙΣΧΙΩΝ 1. ΑΡΣΕΙΣ ΑΠΟ ΒΑΘΥ ΚΑΘΙΣΜΑ ΜΕ ΑΛΤΗΡΕΣ 2. ΑΡΣΕΙΣ ΑΠΟ ΒΑΘΥ ΚΑΘΙΣΜΑ ΜΕ ΜΠΑΡΑ ΜΠΡΟΣΤΑ ΑΠΟ ΤΟ ΤΡΑΧΗΛΟ 3. ΑΡΣΕΙΣ ΑΠΟ ΒΑΘΥ ΚΑΘΙΣΜΑ ΜΕ ΜΠΑΡΑ ΠΙΣΩ

Διαβάστε περισσότερα

Οδηγίες χρήσης υλικού D U N S Registered

Οδηγίες χρήσης υλικού D U N S Registered Οδηγίες χρήσης υλικού D U N S Registered Οδηγίες ένταξης σήματος D U N S Registered στην ιστοσελίδα σας και χρήσης του στην ηλεκτρονική σας επικοινωνία Για οποιαδήποτε ερώτηση, σας παρακαλούμε επικοινωνήστε

Διαβάστε περισσότερα

LESSON 16 (ΜΑΘΗΜΑ ΔΕΚΑΕΞΙ) REF : 102/018/16-BEG. 4 March 2014

LESSON 16 (ΜΑΘΗΜΑ ΔΕΚΑΕΞΙ) REF : 102/018/16-BEG. 4 March 2014 LESSON 16 (ΜΑΘΗΜΑ ΔΕΚΑΕΞΙ) REF : 102/018/16-BEG 4 March 2014 Family η οικογένεια a/one(fem.) μία a/one(masc.) ένας father ο πατέρας mother η μητέρα man/male/husband ο άντρας letter το γράμμα brother ο

Διαβάστε περισσότερα

Εισαγωγή στο Pilates. Joseph Hubertus Pilates (09/12/ 1883 09/10 1967)γεννήθηκε σε μια μικρή πόλη κοντά στο Ντίσελντορφ(Mönchengladbach ) στη Γερμανία

Εισαγωγή στο Pilates. Joseph Hubertus Pilates (09/12/ 1883 09/10 1967)γεννήθηκε σε μια μικρή πόλη κοντά στο Ντίσελντορφ(Mönchengladbach ) στη Γερμανία PILATES Εισαγωγή στο Pilates Joseph Hubertus Pilates (09/12/ 1883 09/10 1967)γεννήθηκε σε μια μικρή πόλη κοντά στο Ντίσελντορφ(Mönchengladbach ) στη Γερμανία Ήταν ευαίσθητος στο άσθμα και τη ραχίτιδα,

Διαβάστε περισσότερα

Advanced Unit 2: Understanding, Written Response and Research

Advanced Unit 2: Understanding, Written Response and Research Write your name here Surname Other names Edexcel GCE Centre Number Candidate Number Greek Advanced Unit 2: Understanding, Written Response and Research Tuesday 18 June 2013 Afternoon Time: 3 hours Paper

Διαβάστε περισσότερα

ΟΛΙΚΗ ΑΡΘΡΟΠΛΑΣΤΙΚΗ ΙΣΧΙΟΥ: ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΣΘΕΝΗ

ΟΛΙΚΗ ΑΡΘΡΟΠΛΑΣΤΙΚΗ ΙΣΧΙΟΥ: ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΣΘΕΝΗ ΟΛΙΚΗ ΑΡΘΡΟΠΛΑΣΤΙΚΗ ΙΣΧΙΟΥ: ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΣΘΕΝΗ Ασκήσεις για εύρος κινήσεων Κάμψη ισχίου και γόνατος: Ξαπλωμένος με τη πλάτη και τα πόδια τεντωμένα, τα δάκτυλα των ποδιών να βλέπουν κατά το ταβάνι και

Διαβάστε περισσότερα

STARTING STEPS IN GRAMMAR, FINAL TEST C TERM 2012 UNITS 1-18

STARTING STEPS IN GRAMMAR, FINAL TEST C TERM 2012 UNITS 1-18 STARTING STEPS IN GRAMMAR, FINAL TEST C TERM 2012 UNITS 1-18 Name.. Class. Date. EXERCISE 1 Answer the question. Use: Yes, it is or No, it isn t. Απάντηςε ςτισ ερωτήςεισ. Βάλε: Yes, it is ή No, it isn

Διαβάστε περισσότερα

ΒΑΔΙΣΗ. Σοφία Α. Ξεργιά PT, MSc, PhD. Βάδιση Τμήμα Φυσικοθεραπείας

ΒΑΔΙΣΗ. Σοφία Α. Ξεργιά PT, MSc, PhD. Βάδιση Τμήμα Φυσικοθεραπείας ΒΑΔΙΣΗ Σοφία Α. Ξεργιά PT, MSc, PhD Βάδιση Τμήμα Φυσικοθεραπείας Ο ΚΥΚΛΟΣ ΒΑ ΙΣΗΣ Βάδιση Ορισμός Φυσιολογική Βάδιση= Η σειρά των σύνθετων ριθμικών κινήσεων του κορμού και των άκρων, η οποία έχει ως αποτέλεσμα

Διαβάστε περισσότερα

ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΤΡΩΝ Βόλου και Μειλίχου, Κάτω Συχαινά, Πάτρα Τηλ.: 2610. 464000

ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΤΡΩΝ Βόλου και Μειλίχου, Κάτω Συχαινά, Πάτρα Τηλ.: 2610. 464000 ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΤΡΩΝ Βόλου και Μειλίχου, Κάτω Συχαινά, Πάτρα Τηλ.: 2610. 464000 ΟΡΘΟΠΑΙΔΙΚΟ ΤΜΗΜΑ ΟΛΙΚΗ ΑΡΘΡΟΠΛΑΣΤΙΚΗ ΙΣΧΙΟΥ ΟΔΗΓΟΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΣΘΕΝΗ ΟΝΟΜΑ ΑΣΘΕΝΗ: ΘΕΡΑΠΩΝ ΙΑΤΡΟΣ: ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ

Διαβάστε περισσότερα

Γιατί να μη χορεύω στις μύτες;

Γιατί να μη χορεύω στις μύτες; Γιατί να μη χορεύω στις μύτες; Κείμενο της Celia Sparger, φυσιοθεραπεύτριας της Sadler s Wells School, συγγραφέως των βιβλίων Anatomy of Ballet και Beginning Ballet. Η συγγραφέας εκφράζει τη βαθύτατη ευγνωμοσύνη

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΠΛΩΜΑΤΑ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΔΙΑΠΛΑΣΗΣ ΚΑΙ FITNESS ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΙFBB ΟΔΗΓΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ

ΔΙΠΛΩΜΑΤΑ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΔΙΑΠΛΑΣΗΣ ΚΑΙ FITNESS ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΙFBB ΟΔΗΓΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΔΙΠΛΩΜΑΤΑ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΔΙΑΠΛΑΣΗΣ ΚΑΙ FITNESS A C A D E M Y INTERNATIONAL FEDERATION ER OF FITNESS AND BODYBUILDING ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΙFBB ΟΔΗΓΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΟΔΗΓΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΑΚΑΔΗΜΙΑΣ IFBB Στον αθλητισμό δεν υπάρχουν περιορισμοί,

Διαβάστε περισσότερα

NIVEAUX A1 & A2 sur l échelle proposée par le Conseil de l Europe ÉPREUVE 4 ΚΡΑΤΙΚΟ ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΤΙΚΟ ΓΛΩΣΣΟΜΑΘΕΙΑΣ. Certification en Langue Française

NIVEAUX A1 & A2 sur l échelle proposée par le Conseil de l Europe ÉPREUVE 4 ΚΡΑΤΙΚΟ ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΤΙΚΟ ΓΛΩΣΣΟΜΑΘΕΙΑΣ. Certification en Langue Française ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙΔΕΙΑΣ ΚΑΙ ΘΡΗΣΚΕΥΜΑΤΩΝ, ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΚΡΑΤΙΚΟ ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΤΙΚΟ ΓΛΩΣΣΟΜΑΘΕΙΑΣ Ministère de l Éducation et des Cultes, de la Culture et du Sport Certification en Langue Française NIVEAUX

Διαβάστε περισσότερα

ΠΛΑΤΦΟΡΜΑ ΟΝΗΣΗΣ VIBRATION TRAINER VX 200

ΠΛΑΤΦΟΡΜΑ ΟΝΗΣΗΣ VIBRATION TRAINER VX 200 ΠΛΑΤΦΟΡΜΑ ΟΝΗΣΗΣ VIBRATION TRAINER VX 200 Παρόµοια Απεικόνιση ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ Συγχαρητήρια για την απόκτηση του νέου σας µηχανήµατος. Για να το ευχαριστηθείτε και για να γυµναστείτε

Διαβάστε περισσότερα

Jingle Hands 2 Hours Pure Massage

Jingle Hands 2 Hours Pure Massage Jingle Hands 2 Hours Pure Massage Η Χριστουγεννιάτικη έκδοση του M.N. Healing Experience. 2 συνεχόμενες ώρες απολαυστικού και θεραπευτικού μασάζ. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει : Rejuvance Holistic Massage

Διαβάστε περισσότερα

Μαγνητικό ποδήλατο AMILA

Μαγνητικό ποδήλατο AMILA Μαγνητικό ποδήλατο AMILA # 43261 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΔΗΛΑΤΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΚΑΙ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ ΠΟΔΗΛΑΤΟΥ

Διαβάστε περισσότερα

Επώδυνα Mυοσκελετικά Σύνδρομα Άνω και Κάτω Άκρων

Επώδυνα Mυοσκελετικά Σύνδρομα Άνω και Κάτω Άκρων Επώδυνα Mυοσκελετικά Σύνδρομα Άνω και Κάτω Άκρων Δρ. Χρήστος Γιαννακόπουλος Ορθοπαιδικός Χειρουργός Εργαστήριο Έρευνας Παθήσεων του Μυοσκελετικού Συστήματος, Πανεπιστήμιο Αθηνών Πόνος Μία δυσάρεστη αισθητική

Διαβάστε περισσότερα

Άµεση Ανακούφιση χωρίς παρενέργειες

Άµεση Ανακούφιση χωρίς παρενέργειες Χαλαρώστε & Ανανεωθείτε Άµεση Ανακούφιση χωρίς παρενέργειες Κατάλογος Υπηρεσιών Κούραση και ατονία Πόνοι διαφόρων αιτιών Μυοσκελετικά Σφιξίµατα και εντάσεις Άγχος, κατάθλιψη, αϋπνία Γυναικολογικά Άσθµα

Διαβάστε περισσότερα

ΟΡΟΙ ΚΑΙ ΠΡΟΥΠΟΘΕΣΕΙΣ ΣΧΕΔΙΟΥ

ΟΡΟΙ ΚΑΙ ΠΡΟΥΠΟΘΕΣΕΙΣ ΣΧΕΔΙΟΥ ΟΡΟΙ ΚΑΙ ΠΡΟΥΠΟΘΕΣΕΙΣ ΣΧΕΔΙΟΥ 1. Η διαφήμιση της Τράπεζας για τα "Διπλά Προνόμια από την American Express" ισχύει για συναλλαγές που θα πραγματοποιηθούν από κατόχους καρτών Sunmiles American Express, American

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΕΜΙΣΤΗΡΑΣ ΟΡΟΦΗΣ. Model: D52018 ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ

ΑΝΕΜΙΣΤΗΡΑΣ ΟΡΟΦΗΣ. Model: D52018 ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΑΝΕΜΙΣΤΗΡΑΣ ΟΡΟΦΗΣ Model: D52018 ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΜΕΤΡΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ 1. Μην συνδέετε τον ανεμιστήρα σε ένα οποιοδήποτε σημείο τροφοδοσίας, παρά μόνο εγκαταστήστε το στην οροφή. 2. Η ελάχιστη απόσταση

Διαβάστε περισσότερα

GREECE BULGARIA 6 th JOINT MONITORING

GREECE BULGARIA 6 th JOINT MONITORING GREECE BULGARIA 6 th JOINT MONITORING COMMITTEE BANSKO 26-5-2015 «GREECE BULGARIA» Timeline 02 Future actions of the new GR-BG 20 Programme June 2015: Re - submission of the modified d Programme according

Διαβάστε περισσότερα

ΓΥΑΛΙΝΗ ΠΟΡΤΑ GLASS DOOR

ΓΥΑΛΙΝΗ ΠΟΡΤΑ GLASS DOOR ΓΥΑΛΙΝΗ ΠΟΡΤΑ GLASS DOOR ΠΟΡΤΑ ΘΑΛΑΜΟΥ ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΓΥΑΛΙΝΗ FULL GLASS CENTRAL CABIN DOOR.1. C ΚΑΘΑΡΟ ΑΝΟΙΓΜΑ ΚΑ / CLEAR OPENING CO ΜΗΧΑΝΙΣΜΟΣ Μ / OPERATOR O 1/2 ΚΑ + 00 / 1/2 CO + 00 220 4 22 ΤΥΠΟΠΟΙΗΜΕΝΟ

Διαβάστε περισσότερα

ΠΟΛΥ-ΟΡΓΑΝΟ BR 100 Ο ΗΓΟΣ ΧΡΗΣΗΣ

ΠΟΛΥ-ΟΡΓΑΝΟ BR 100 Ο ΗΓΟΣ ΧΡΗΣΗΣ ΠΟΛΥ-ΟΡΓΑΝΟ BR 100 Ο ΗΓΟΣ ΧΡΗΣΗΣ ΛΙΣΤΑ ΚΑΙ ΟΝΟΜΑΣΙΑ ΕΞΑΡΤΗΜΑΤΩΝ NUMBER DESCRIPTION QUANTITY A MAIN BASE 1 B BACK BASE 1 C GUIDE ROD 2 D LEG EXTENSION SUPPORT 1 E SEAT SUPPORT 1 F METAL SHELL 2 G MAIN

Διαβάστε περισσότερα

. (Ασκήσεις προς αποφυγή)

. (Ασκήσεις προς αποφυγή) ΕΠΕΑΕΚ ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ Τ.Ε.Φ.Α.Α.ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ KM 950: Αεροβικός χορός- οργάνωσημεθοδολογία-προγραμματισμός

Διαβάστε περισσότερα

Χαμηλώνω προς και σηκώνομαι από το πάτωμα με ασφάλεια

Χαμηλώνω προς και σηκώνομαι από το πάτωμα με ασφάλεια Χαμηλώνω προς και σηκώνομαι από το πάτωμα με ασφάλεια http://www.laterlifetraining.co.uk/ Aσφάλεια Βεβαιωθείτε ότι η καρέκλα που χρησιμοποιείτε είναι ανθεκτική και σταθερή. Φορέστε άνετα ρούχα και υποδήματα,

Διαβάστε περισσότερα

ιερεύνηση της Επίδρασης των ΟΑ «Αθήνα 2004» στην Εικόνα της Αθήνας & της Ελλάδας ως Τουριστικών Προορισµών ρ. Ευάγγελος Χρήστου

ιερεύνηση της Επίδρασης των ΟΑ «Αθήνα 2004» στην Εικόνα της Αθήνας & της Ελλάδας ως Τουριστικών Προορισµών ρ. Ευάγγελος Χρήστου ιερεύνηση της Επίδρασης των ΟΑ «Αθήνα 2004» στην Εικόνα της Αθήνας & της Ελλάδας ως Τουριστικών Προορισµών ρ. Ευάγγελος Χρήστου Εισαγωγή Ρόλος της εικόνας και της φήµης των τουριστικών προορισµών, σχετικά

Διαβάστε περισσότερα

UNIVERSITY OF CAMBRIDGE INTERNATIONAL EXAMINATIONS International General Certificate of Secondary Education

UNIVERSITY OF CAMBRIDGE INTERNATIONAL EXAMINATIONS International General Certificate of Secondary Education www.xtremepapers.com UNIVERSITY OF CAMBRIDGE INTERNATIONAL EXAMINATIONS International General Certificate of Secondary Education *6301456813* GREEK 0543/03 Paper 3 Speaking Role Play Card One 1 March 30

Διαβάστε περισσότερα

Ελλειπτικό Ποδήλατο AMILA

Ελλειπτικό Ποδήλατο AMILA Ελλειπτικό Ποδήλατο AMILA # 43236 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΔΗΛΑΤΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΚΑΙ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ ΠΟΔΗΛΑΤΟΥ

Διαβάστε περισσότερα

Της Εύης Ανδρέου. Οι αθλητές που κάνουν γιόγκα:

Της Εύης Ανδρέου. Οι αθλητές που κάνουν γιόγκα: Της Εύης Ανδρέου Στην Ελλάδα σήμερα, ακούμε πολλές αντιφατικές γνώμες σε σχέση με την επιστήμη της γι όγκα, καθώς και πολλές θεωρίες για το τι ακριβώς είναι. Δυστυχώς πολλοί από αυτούς που πληροφορούν

Διαβάστε περισσότερα

Chapter 2 * * * * * * * Introduction to Verbs * * * * * * *

Chapter 2 * * * * * * * Introduction to Verbs * * * * * * * Chapter 2 * * * * * * * Introduction to Verbs * * * * * * * In the first chapter, we practiced the skill of reading Greek words. Now we want to try to understand some parts of what we read. There are a

Διαβάστε περισσότερα

Ρύθμιση e-mail σε whitelist

Ρύθμιση e-mail σε whitelist Ρύθμιση e-mail σε whitelist «Δουλεύω Ηλεκτρονικά, Δουλεύω Γρήγορα και με Ασφάλεια - by e-base.gr» Web : www.e-base.gr E-mail : support@e-base.gr Facebook : Like Twitter : @ebasegr Πολλές φορές αντιμετωπίζετε

Διαβάστε περισσότερα

1 of 8 1/13/2010 10:41 AM

1 of 8 1/13/2010 10:41 AM Saronida, Greece to Athens, Greece - Google Maps 1 Directions to Athens, Greece 924 km about 16 hours 41 mins Loading... 2009 Google - Map data 2009 Tele Atlas - Saronida, Greece 1. Head southeast on Pelopos/Πέλοπος

Διαβάστε περισσότερα

Number All 397 Women 323 (81%) Men 74 (19%) Age(years) 39,1 (17-74) 38,9 (17-74) 40,5 (18-61) Maximum known weight(kg) 145,4 (92,0-292,0) 138,9 (92,0-202,0) 174,1 (126,0-292,0) Body mass index (kg/m 2

Διαβάστε περισσότερα

ΑΥΤΟΜΑΤΕΣ ΠΟΡΤΕΣ. ΑUTOMATIC Doors

ΑΥΤΟΜΑΤΕΣ ΠΟΡΤΕΣ. ΑUTOMATIC Doors ΑΥΤΟΜΑΤΕΣ ΠΟΡΤΕΣ ΑUTOMATIC Doors αυτοματεσ ΠΟΡΤΕΣ / ΑUTOMATIC DOORS ΑΥΤΟΜΑΤΗ ΣΥΡΟΜΕΝΗ ΠΟΡΤΑ / ΑUTOMATIC SLIDING DOOR με μπάζα / with profile Διαστάσεις σε mm / Dimensions mm ME ΜΠΑΖΑ MINI WITH MINI PROFILE

Διαβάστε περισσότερα

Προγράμματα Σπουδών Αξιολογημένα Πιστοποιημένα ΚΑΤΑ ΚΟΛΕΓΙΟ Ημερομηνία Τελευταίας Ενημέρωσης, 15/05/2015

Προγράμματα Σπουδών Αξιολογημένα Πιστοποιημένα ΚΑΤΑ ΚΟΛΕΓΙΟ Ημερομηνία Τελευταίας Ενημέρωσης, 15/05/2015 ΚΥΠΡΙΑΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ Προγράμματα Σπουδών Αξιολογημένα Πιστοποιημένα ΚΑΤΑ ΚΟΛΕΓΙΟ Ημερομηνία Τελευταίας Ενημέρωσης, 15/05/2015 Evaluated - Accredited Programmes of Study by College Last update, 15/05/2015

Διαβάστε περισσότερα

Magnet Power, Upright Bike

Magnet Power, Upright Bike Magnet Power, Upright Bike 44214 ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΚΑΙ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ ΠΟΔΗΛΑΤΟΥ # 44214 1. Διαβάστε όλες τις οδηγίες και κάντε ασκήσεις προθέρμανσης πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το μηχάνημα. 2. Το ποδήλατο αυτό

Διαβάστε περισσότερα

Cambridge International Examinations Cambridge International General Certificate of Secondary Education

Cambridge International Examinations Cambridge International General Certificate of Secondary Education Cambridge International Examinations Cambridge International General Certificate of Secondary Education GREEK 0543/03 Paper 3 Speaking Role Play Card One For Examination from 2015 SPECIMEN ROLE PLAY Approx.

Διαβάστε περισσότερα

7. Επαναλήψεις (Loops) Προγραμματισμός EV3 Ακαδημία Ρομποτικής 58

7. Επαναλήψεις (Loops) Προγραμματισμός EV3 Ακαδημία Ρομποτικής 58 7. Επαναλήψεις (Loops) Προγραμματισμός EV3 Ακαδημία Ρομποτικής 58 Στόχοι Μαθήματος 1. Πώς να επαναλάβετε μια δράση 2. Μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε το Loop Blocks Προγραμματισμός EV3 Ακαδημία Ρομποτικής

Διαβάστε περισσότερα

Αγωνίσματα Sprint. Τσουρέκας Τιμολέων. Σεμινάριο στελεχών ΒΑ. Sunday, 27 November 2011

Αγωνίσματα Sprint. Τσουρέκας Τιμολέων. Σεμινάριο στελεχών ΒΑ. Sunday, 27 November 2011 Αγωνίσματα Sprint Τσουρέκας Τιμολέων Σεμινάριο στελεχών ΒΑ 1 2 Ατομικό Sprint History 1996 WC Reit im Winkl 2001 @ WSC Lahti 2002 @ OWG Salt lake Πολλές αλλαγές στη μορφή του Knock out sprint 1990 4 αθλητές

Διαβάστε περισσότερα

η ποιότητα / quality Εγγύηση Αυθεντικότητας Authenticity Guarantee

η ποιότητα / quality Εγγύηση Αυθεντικότητας Authenticity Guarantee η ποιότητα / quality Η ποιοτική υπεροχή των προϊόντων της ΤΕΧΝΗ ΠΑΝΤΕΛΟΣ τεκμηριώνεται από πιστοποιητικά και μετρήσεις των μεγαλύτερων διεθνών ινστιτούτων. Όλα τα σχετικά έγγραφα βρίσκονται στο έντυπο

Διαβάστε περισσότερα

Τα συστήµατα EUROPA 500. σχεδιάστηκαν για να. δηµιουργούν ανοιγόµενα. κουφώµατα. τέλειας λειτουργικότητας, µε υψηλή αισθητική. και άψογο φινίρισµα.

Τα συστήµατα EUROPA 500. σχεδιάστηκαν για να. δηµιουργούν ανοιγόµενα. κουφώµατα. τέλειας λειτουργικότητας, µε υψηλή αισθητική. και άψογο φινίρισµα. Τα συστήµατα EUROPA 500 σχεδιάστηκαν για να δηµιουργούν ανοιγόµενα κουφώµατα τέλειας λειτουργικότητας, µε υψηλή αισθητική και άψογο φινίρισµα. EUROPA 500 systems are designed in order to create opening

Διαβάστε περισσότερα

Αντιμετώπιση Καταστάσεων Ανάγκης στο Οδοντιατρείο II. Βασική Υποστήριξη της Ζωής

Αντιμετώπιση Καταστάσεων Ανάγκης στο Οδοντιατρείο II. Βασική Υποστήριξη της Ζωής Αρχεία Ελληνικής Στοματικής και Γναθοπροσωπικής Χειρουργικής 1(4): 326-331, 2000. 2000 Ελληνικής Εταιρείας Στοματογναθοπροσωπικής Χειρουργικής ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΛΥΣΕΙΣ ΚΑΙ ΤΕΧΝΙΚΕΣ Αντιμετώπιση Καταστάσεων Ανάγκης

Διαβάστε περισσότερα

Διάλεξη 14: Δομές Δεδομένων ΙΙI (Λίστες και Παραδείγματα)

Διάλεξη 14: Δομές Δεδομένων ΙΙI (Λίστες και Παραδείγματα) Τμήμα Πληροφορικής Πανεπιστήμιο Κύπρου ΕΠΛ132 Αρχές Προγραμματισμού II Διάλεξη 14: Δομές Δεδομένων ΙΙI (Λίστες και Παραδείγματα) Δημήτρης Ζεϊναλιπούρ http://www.cs.ucy.ac.cy/courses/epl132 14-1 Περιεχόμενο

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΩΤΑΤΗ ΣΧΟΛΗ ΠΑΙ ΑΓΩΓΙΚΗΣ ΚΑΙ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΗΣ ΕΚΠΑΙ ΕΥΣΗΣ ΠΑΡΑΔΟΤΕΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΕ ΔΙΕΘΝΕΣ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ

ΑΝΩΤΑΤΗ ΣΧΟΛΗ ΠΑΙ ΑΓΩΓΙΚΗΣ ΚΑΙ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΗΣ ΕΚΠΑΙ ΕΥΣΗΣ ΠΑΡΑΔΟΤΕΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΕ ΔΙΕΘΝΕΣ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ ΑΝΩΤΑΤΗ ΣΧΟΛΗ ΠΑΙ ΑΓΩΓΙΚΗΣ ΚΑΙ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΗΣ ΕΚΠΑΙ ΕΥΣΗΣ (Α.Σ.ΠΑΙ.Τ.Ε.) «Αρχιμήδης ΙΙΙ Ενίσχυση Ερευνητικών ομάδων στην Α.Σ.ΠΑΙ.Τ.Ε.» Υποέργο: 8 Τίτλος: «Εκκεντρότητες αντισεισμικού σχεδιασμού ασύμμετρων

Διαβάστε περισσότερα

Οδηγίες Ρύθμισης ΖΤΕ ΖΧΗΝ Η108Ν

Οδηγίες Ρύθμισης ΖΤΕ ΖΧΗΝ Η108Ν Οδηγίες Ρύθμισης ΖΤΕ ΖΧΗΝ Η108Ν ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΕΤΕ ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΕΓΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΚΑΙ ΤΗ ΣΥΝΔΕΣΜΟΛΟΓΙΑ ΤΟΥ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΥ ΣΑΣ. Πριν ξεκινήσετε την εγκατάσταση του εξοπλισμού βεβαιωθείτε για τα παρακάτω: 1. Ο υπολογιστής

Διαβάστε περισσότερα

B Μέρος (από 2) Οστά των Ακρων

B Μέρος (από 2) Οστά των Ακρων B Μέρος (από 2) Οστά των Ακρων 01/25 ΑΝΩ ΑΚΡΑ 02/25 ΑΝΩ ΑΚΡΑ Οστά της Ζώνης του Ώμου 1. Ωμοπλάτη (scapula) _Τριγωνικό οστό _Συνδέεται με την κλείδα με το ακρώμιο. 2. Κλείδα (clavicle) _Με το ένα άκρο της

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΡΕΜΒΑΤΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ: Α) ΚΙΝΗΤΙΚΟΥ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΟΣ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ Β) ΚΙΝΗΤΙΚΗ ΑΝΑΨΥΧΗ ΜΕΣΩ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΕΡΓΑΣΙΑ

ΠΑΡΕΜΒΑΤΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ: Α) ΚΙΝΗΤΙΚΟΥ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΟΣ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ Β) ΚΙΝΗΤΙΚΗ ΑΝΑΨΥΧΗ ΜΕΣΩ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΕΡΓΑΣΙΑ ΕΡΓΟ ΕΥ-ΚΙΝΗΣΙΣ ΠΑΡΕΜΒΑΤΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ: Α) ΚΙΝΗΤΙΚΟΥ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΟΣ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ Β) ΚΙΝΗΤΙΚΗ ΑΝΑΨΥΧΗ ΜΕΣΩ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΕΡΓΑΣΙΑ Επιμέλεια: Όκκας Στέφανος Εισαγωγή Ο άνθρωπος από τη

Διαβάστε περισσότερα

Προγράμματα Σπουδών Αξιολογημένα Πιστοποιημένα ΚΑΤΑ ΠΟΛΗ Ημερομηνία Τελευταίας Ενημέρωσης, 08/07/2015

Προγράμματα Σπουδών Αξιολογημένα Πιστοποιημένα ΚΑΤΑ ΠΟΛΗ Ημερομηνία Τελευταίας Ενημέρωσης, 08/07/2015 ΚΥΠΡΙΑΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ Προγράμματα Σπουδών Αξιολογημένα Πιστοποιημένα ΚΑΤΑ ΠΟΛΗ Ημερομηνία Τελευταίας Ενημέρωσης, 08/07/2015 Evaluated - Accredited Programmes of Study by Town Last update, 08/07/2015 ΛΕΥΚΩΣΙΑ

Διαβάστε περισσότερα

Τυλίξτε το εσωτερικό του μασάζ γύρω από το λαιμό,τον ώμο ή την πλάτη πριν από κάθε χρήση. Με χτυπήματα χαλαρώνει και ανανεώνει κάθε σημείο.

Τυλίξτε το εσωτερικό του μασάζ γύρω από το λαιμό,τον ώμο ή την πλάτη πριν από κάθε χρήση. Με χτυπήματα χαλαρώνει και ανανεώνει κάθε σημείο. Μασάζ για λαιμό και ώμο Οδηγίες χρήσης Τυλίξτε το εσωτερικό του μασάζ γύρω από το λαιμό,τον ώμο ή την πλάτη πριν από κάθε χρήση. Με χτυπήματα χαλαρώνει και ανανεώνει κάθε σημείο. -Δυναμικό drum-massage

Διαβάστε περισσότερα

Κάρτες Υπευνθύμισης για τη Λήψη Φαρμάκων

Κάρτες Υπευνθύμισης για τη Λήψη Φαρμάκων Royal District Nursing Service (RDNS) Κάρτες Υπευνθύμισης για τη Λήψη Φαρμάκων Greek translation ERC130846 Σημειώσεις / Notes RDNS Medication Reminder Cards (Greek translation) Home and Community Care

Διαβάστε περισσότερα

Mission d entreprises Françaises sur le salon ENERGY PHOTOVOLTAIC 2010

Mission d entreprises Françaises sur le salon ENERGY PHOTOVOLTAIC 2010 Mission d entreprises Françaises sur le salon ENERGY PHOTOVOLTAIC 2010 Une mission d entreprises françaises en Grèce a été organisée par la ME Ubifrance, à l occasion du salon International ENERGY PHOTOVOLTAIC

Διαβάστε περισσότερα

Πολυθρόνα massage. ΟδηγίεςΛειτουργίας

Πολυθρόνα massage. ΟδηγίεςΛειτουργίας Πολυθρόνα massage ΟδηγίεςΛειτουργίας ΜΕΡΗ Μαξιλάρι αυχένα Χειριστήριο Μπράτσο Μαξιλάρι καθίσματος Υποπόδιο Βίδα ρύθμισης κεφαλών μασάζ Αεραγωγός Διακόπτης Ασφάλεια Ρόδα μεταφοράς Καλώδιο & φις ΡΥΘΜΙΖΟΝΤΑΣ

Διαβάστε περισσότερα

ΝΕΕΣ ΤΙΜΕΣ ΙΑΓΝΩΣΤΙΚΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ

ΝΕΕΣ ΤΙΜΕΣ ΙΑΓΝΩΣΤΙΚΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ ΝΕΕΣ ΤΙΜΕΣ ΙΑΓΝΩΣΤΙΚΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ Α. ΜΑΓΝΗΤΙΚΕΣ ΤΟΜΟΓΡΑΦΙΕΣ Κατηγορία Μ1 Γόνατο knee 27 114 Ώμος Shoulder 27 114 Ποδοκνήμη / Αστράγαλος nkle 27 114 Πόδι Foot 27 114 Αγκώνας Elbow 27 114 Καρπός Wrist 27

Διαβάστε περισσότερα

48 Sarantaporou str 12134 Athens Tel +30 2105775777 www.i-travel.gr 1

48 Sarantaporou str 12134 Athens Tel +30 2105775777 www.i-travel.gr 1 Τιµοκατάλογος Πακέτων για Μαυρίκιο (Σελίδες: 5) 5 διανυκτερεύσεις Merville Beach Hotel 3* sup produced by Lux* North Coast 01/04-30/04/12 1.025 64 01/05-31/07/12 980 56 1.130 86 1.225 104 Tamassa produced

Διαβάστε περισσότερα

POWER MAXX Η επαναστατική πλατφόρµα που πάλλεται Κωδ: ΠΜΑΧ Η ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ ΤΩΝ ΟΝΗΣΕΩΝ ΦΥΛΛΑ ΙΟ Ο ΗΓΙΩΝ ΚΑΙ Ο ΗΓΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΕΝΩΝ ΑΣΚΗΣΕΩΝ Ποιους µύες χρησιµοποιείτε όταν στέκεστε όρθιοι και λυγίζετε τα

Διαβάστε περισσότερα

Προσωπικός Γυμναστής. Οδηγίες Χρήσης POWER BENCH

Προσωπικός Γυμναστής. Οδηγίες Χρήσης POWER BENCH Προσωπικός Γυμναστής Οδηγίες Χρήσης POWER BENCH Αγαπητέ Πελάτη, Συγχαρητήρια που αγοράσατε αυτό το προϊόν ENERGETICS. Ελπίζουμε ότι θα το απολαύσετε ιδιαίτερα. Πριν αρχίσετε με την άσκηση, θα θέλαμε να

Διαβάστε περισσότερα

Tipologie installative - Installation types Type d installation - Installationstypen Tipos de instalación - Τυπολογίες εγκατάστασης

Tipologie installative - Installation types Type d installation - Installationstypen Tipos de instalación - Τυπολογίες εγκατάστασης AMPADE MOOCROMATICHE VIMAR DIMMERABII A 0 V~ - VIMAR 0 V~ DIMMABE MOOCHROME AMP AMPE MOOCHROME VIMAR VARIATEUR 0 V~ - DIMMERFÄHIGE MOOCHROMATICHE AMPE VO VIMAR MIT 0 V~ ÁMPARA MOOCROMÁTICA VIMAR REGUABE

Διαβάστε περισσότερα

ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΑΣΘΕΝΩΝ ΜΕ ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΟ ΕΠΕΙΣΟ ΙΟ

ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΑΣΘΕΝΩΝ ΜΕ ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΟ ΕΠΕΙΣΟ ΙΟ ΕΝΗΜΕΡΩΤΙΚΟ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΑΣΘΕΝΩΝ:Σχέδιο 1 9/11/2009 3:00 µµ Σελίδα 1 ΕΛΛΗΝΙΚΟΣ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΩΝ HELLENIC STROKE ORGANIZATION ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΑΣΘΕΝΩΝ ΜΕ ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΟ ΕΠΕΙΣΟ ΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΚΠΑΙ ΕΥΣΗΣ ΚΑΙ

Διαβάστε περισσότερα

Βυζαντινός Ρεπαντής Κολλέγιο Αθηνών 2010

Βυζαντινός Ρεπαντής Κολλέγιο Αθηνών 2010 Βυζαντινός Ρεπαντής Κολλέγιο Αθηνών 2010 Δημιουργία ενός απλού παιχνιδιού με το Gamemaker (μετάφραση από το http://www.stuffucanuse.com/downloads/gamemaker-introductionlessons/free_game_downloads_gamemaker.htm)

Διαβάστε περισσότερα

DELTA XL (7707-900/ -950/ -980)

DELTA XL (7707-900/ -950/ -980) Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟ DELTA XL (7707-900/ -950/ -980) Παρόµοια Απεικόνιση ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ Ο ΗΓΙΕΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ Πριν συναρµολογήσετε και πριν χρησιµοποιήσετε

Διαβάστε περισσότερα

AKTINOΛΟΓΟΣ ΙΑΤΡΟΣ/RADIOLOGIST DOCTOR

AKTINOΛΟΓΟΣ ΙΑΤΡΟΣ/RADIOLOGIST DOCTOR AKTINOΛΟΓΟΣ ΙΑΤΡΟΣ/RADIOLOGIST DOCTOR Περιγραφή: AKTINOΛΟΓΟΣ ΙΑΤΡΟΣ/ RADIOLOGIST DOCTOR MRI KAI T SCAN 64, ΤΗΕ EMPLOYER OFFERS 13TH SALARY ENGLISH LANGUAGE, Please include the national vacancy reference

Διαβάστε περισσότερα

[SESSION FOUR HANDOUT] GREEK STEPPING ON

[SESSION FOUR HANDOUT] GREEK STEPPING ON STEPPING ON Βελτίωση Αυτοπεποίθησης για την Μείωση Πεσιµάτων Τέταρτη Συνεδρία [Session Four] 1. Εισαγωγή σηµερινού προγράµµατος 2. Ανασκόπηση εξάσκησης και πρακτική 3. Ανασκόπηση µελέτης / διαβάσµατος

Διαβάστε περισσότερα