Μικρά Μυστικά για Μεγάλη Ζωή. Δηµήτρης Μπατάγιας 24/08/08
|
|
- Παρασκευή Φιλιππίδης
- 8 χρόνια πριν
- Προβολές:
Transcript
1 Μικρά Μυστικά για Μεγάλη Ζωή Δηµήτρης Μπατάγιας 24/08/08 1
2 Τι µας συµβαίνει ;! Μήπως χρειαζόµαστε µεγάλη προσπάθεια για ότι κάνουµε;! Έχει αρχίσει το δέρµα µας να χάνει την λάµψη του;! Λεπταίνουν οι τρίχες των µαλλιών µας;! Μας εκνευρίζουν ακόµα και τα µικροπράγµατα;! Πονάνε οι αρθρώσεις µας;! Έχουµε πονοκεφάλους ή άλλους πόνους;! Μας πιάνεται η αναπνοή όταν ανεβαίνουµε σκάλες;! Έχει αυξηθεί η πίεσή µας;! Έχουµε χάσει την παλιά ευλυγισίας µας; Αν µας συµβαίνει κάτι από όλα αυτά και δεν είµαστε πάνε από 75 χρονών, κάτι δεν πάει καλά µε την υγεία µας! 2
3 Πώς αντιδρούµε συνήθως! Η πιο συνηθισµένη στάση µας είναι η αµέλεια.! Αποφασίζουµε ότι ναι πρέπει να κάνουµε κάποιες προληπτικές εξετάσεις, αλλά µένουµε µε την πρόθεση! Βλέπουµε αυτά που γίνονται γύρω µας, αλλά εµείς αποκλείουµε την ιδέα ότι κάτι µπορεί να συµβεί σε µας.! Ανατριχιάζουµε και µόνο µε την ιδέα να στηθούµε µε τις ώρες στο ΙΚΑ.! Ακούµε τόσα και τόσα για τους γιατρούς γενικά που έχουµε χάσει την εµπιστοσύνη µας για τις ικανότητές τους... και όµως... 3
4 Έχουµε 9 πολύ καλούς γιατρούς στην απόλυτη διάθεσή µας 4
5 Οι γιατροί αυτοί...! Είναι απόλυτα ειδικευµένοι, ώστε να µας εξασφαλίσουν µια καλή υγεία! Έχουν εµπειρία χιλιάδων ετών και εκατοµµύρια πελάτες! Έχουν ποσοστό θεραπείας ασθενών 100%! Έχουν πελάτες σε όλες τις ηλικίες! Δεν δίνουν ποτέ φάρµακα από τα φαρµακεία! Δουλεύουν δωρεάν και είναι πάντα πρόθυµοι να µας βοηθήσουν.! Η συνταγή τους είναι µια : Να ζούµε καλύτερα Τί πρέπει να κάνουµε εµείς; Απλά να ακολουθούµε τις συµβουλές τους. 5
6 Οι 9 Γιατροί µας! Δόκτωρ Ήλιος! Δόκτωρ Φρέσκος Αέρας! Δόκτωρ Καθαρό Νερό! Δόκτωρ Φυσικές Τροφές! Δόκτωρ Νηστείας! Δόκτωρ Άσκηση! Δόκτωρ Ξεκούραση! Δόκτωρ Σωστή Στάση! Δόκτωρ Μυαλό 6
7 Δόκτωρ Ήλιος! Παγκόσµιος γιατρός και αρχηγός των 9! Σ αυτόν οφείλεται η ζωή στον Πλανήτη µας (Παράδειγµα σκεπασµένου φυτού και εργαζοµένων νύχτα).! Προσφέρει υγεία, ζωτικότητα και ευτυχία! Ηρεµεί τα νεύρα (Με συννεφιά κακή διάθεση)! Οι καλύτερες ώρες ~ 11 πρωί, µετά τις 5, καλοκαίρι.! Αποφύγετε το 12 4 το καλοκαίρι (Καπέλα, Οµπρέλες, Δέντρα, Σκιά γενικά). 7
8 Δόκτωρ Φρέσκος Αέρας! Δεν ζούµε χωρίς αυτόν πάνω από 3! Ονοµάζεται και Αόρατο Φαγητό! Το µυστικό του είναι η Σωστή Αναπνοή! Πρέπει να είναι Βαθιά, ήρεµη και να διαρκεί πολύ! Η υπεροξυγόνωση βλάπτει. Οι αιωνόβιοι ζουν στον Καύκασο! Οι αρρώστιες των πνευµόνων θέλουν βουνό (Πεντέλη, Μαίναλο)! Ο στόχος µας πρέπει να είναι 6 ~ 7 αναπνοές ανά 1! Η στρατηγική : Εισπνέω από την Μύτη Παύση Εκπνέω από την Μύτη Παύση.! ΠΡΟΣΟΧΗ : Πρέπει να αναπνέουµε από την κοιλιά (Διάφραγµα) 8
9 Δόκτωρ Καθαρό Νερό! Είµαστε 70% νερό! Το 90% του αίµατος µας είναι νερό ακόµα και τα κόκαλα 30%! Το νερό είναι το λιπαντικό του σώµατός µας! Το νερό ψύχει τον οργανισµό µας όπως ακριβώς και το ψυγείο του αυτοκινήτου! Το νερό είναι το κλειδί για ΟΛΕΣ τις λειτουργίες του Σώµατός : Καρδιά Αρθρώσεις Αδένες Αφοµοίωση Κυκλοφοριακό Μυς Σεξ Νεύρα Πέψη Μεταβολισµός Ενέργεια! Διώχνει τις πέτρες από Νεφρά, Ουροδόχο κύστη και Προστάτη! Ρίχνει την πίεση γιατί αραιώνει το αίµα! Αδυνατίζει γιατί βοηθά να µεταφερθούν /αποβληθούν όλα τα άχρηστα υλικά &τοξίνες! Βοηθάει στην αναπνοή διότι υγραίνει τους πνεύµονες. 9
10 ! Πόσο νερό λοιπόν ; 3 λίτρα την ηµέρα σε µικρές ποσότητες και πάντα ½ ώρα πριν και 2ώρες µετά τα κανονικά γεύµατα Από άλλα υγρά να παίρνουµε µέχρι 20% (Τσάι, καφές, αναψυκτικά, µπύρες, φρούτα, λαχανικά) Δεν είναι απαραίτητα τα εµφιαλωµένα. Και η ΕΥΔΑΠ µια χαρά είναι... 10
11 Δόκτωρ Φυσικές Τροφές! Δεν είναι και τόσο δύσκολο να προσπαθούµε να τρώµε υγιεινές τροφές! Ο σκελετός, οι µυς το δέρµα, οι αδένες και το µυαλό µας χρειάζονται καθαρή τροφή! Ποτέ δεν είναι αργά για να επιχειρήσουµε µια πιο υγιεινή διατροφή! Ας περιορίσουµε ή και να µηδενίσουµε αυτά που ονοµάζουµε : Τροφές φονιάδες : Σνακς Λευκό αλεύρι Μαργαρίνες Επεξεργασµένες τροφές Γκοφρέτες Λευκό ρύζι Κονσέρβες Αναψυκτικά µε ανθρακικό Κράκερς Πίτσες Βούτηρο Τσίπς Προτηγανισµένα! Ας αυξήσουµε τις τροφές που µας ενισχύουν όπως : Ψωµί ολικής Σκούρο ρύζι Όσπρια Μήλα Ντοµάτες(Σε σάλτσα) Κρεµµύδια Μπρόκολα Κόκκινες πιπεριές Καρότα Τροφές µε τα φλούδια (πατάτες, φρούτα, αλλά βιολογικά προϊόντα)! Όλα µας τα κύτταρα ανανεώνονται κάθε 11 µήνες. Ταχίνι Ελαιόλαδο Αποξηραµένα φρούτα Μας αρκεί το ¼ των τροφών που τρώµε για να ζήσουµε. Τα υπόλοιπα ¾ είναι για να µην ζήσουµε 11
12 Δόκτωρ Νηστείας! Η Νηστεία είναι η πιό πανάρχαια µέθοδος θεραπείας. Ουσιαστικά δεν θεραπεύει αλλά δυναµώνει τον οργανισµό για να µπορεί να αντιµετωπίσει καλύτερα τις αρρώστιες. Τα ζώα όταν είναι άρρωστα δεν τρώνε. Για να θεραπευθούν γρηγορότερα.! Το σώµα διαθέτει ένα καταπληκτικό σύστηµα αυτοκαθαρισµού για να διατηρείται καθαρό και υγιές.. Αρκεί να το βοηθήσουµε. Με την δίαιτα φεύγουν όλες οι βλαβερές τόξίνες από το σώµα µας και ξαναποκτάµε ένα καινούριο σώµα.! Η προτεινόµενη νηστεία: 24 ώρες πίνουµε ΜΟΝΟ νερό! (Από πρωί σε πρωί). Η νηστεία νερού καθαρίζει το συκώτι, τα νεφρά, το παχύ έντερο, καθαρίζει το αίµα, επί πλέον βλέννες, δηλητηριώδη υπολείµµατα τροφών, αποβάλλει ανόργανα κατάλοιπα µετάλλων (υδράργυρο, µόλυβδο, αρσενικό) και διαλύει το πουρί στις αρτηρίες και αρθρώσεις. 12
13 ! Σε µερικούς µπορεί να δηµιουργήσει κάποια ζάλη. Είναι από τις τοξίνες που µεταφέρονται από το αίµα προς την έξοδο από τον οργανισµό µας. Περίοδος νηστείας: Προτείνεται 1 φορά/ εβδοµάδα για 4 µήνες (Σύνολο 16 µέρες). Σαν εναλλακτική µέθοδο για όσους δεν αντέχουν, µόνο για τους καλοκαιρινούς µήνες, προτείνετε το καρπούζι που αποτελείται από 98 νερό και 2% αβλαβή ζάχαρα που δίνουν κάποια ενέργεια. 13
14 Δόκτωρ Άσκηση! Το καθισιό σηµαίνει σκουριά.! Οι 540 µυς του ανθρώπου πρέπει να κινούνται για να λειτουργούν! Η κίνησή τους µεταξύ άλλων διευκολύνει την κυκλοφορία του αίµατος, ρίχνει την πίεση και µειώνει την οστεοπόρωση. Τα αρνητικά αποτελέσµατα για την υγεία είναι δύο κατηγοριών : α) Οι βασανιστές µας µε συµπτώµατα β) Οι ύπουλοι δολοφόνοι Ηµικρανίες Αυχενικό Ισχιαλγίες! Το µόνο αντίδοτο είναι η κίνηση. Οσφυαλγίες Πόνοι πλάτης Κολίτιδες Στοµαχικές διαταραχές Άγχος Τριγλυκερίδια Χοληστερόλη Υπέρταση Ζάχαρο Καρδιακά επεισόδια 14
15 ! Και λοιπόν ;Πρέπει να τρέχουµε στα γήπεδα, κολυµβητήρια, γυµναστήρια, Ινστιτούτα, Σχολές Γιόγκα, ή προσωπικούς γυµναστές; ΤΙΠΟΤΑ ΑΠΟ ΟΛΑ ΑΥΤΑ! Ας είναι καλά το κρεβάτι µας, το αυτοκίνητό µας, το γραφείο µας, το σπίτι µας Στο κρεβάτι µας. Αµέσως µόλις ξυπνήσουµε που είµαστε ζεστοί, µε τα γόνατα ΛΥΓΙΣΜΕΝΑ και τα χέρια στο σβέρκο, κάνουµε ελαφρά ανεβοκατεβάσµατα του κορµού (όσο πάει) µε την µέση ΝΑ ΑΚΟΥΜΠΑΕΙ στο κρεβάτι. ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ! Γυρίζουµε µπρούµυτα. Βάζουµε τα χέρια στο ύψος του στήθους και ανεβάζουµε όσο µπορούµε το µισό µας σώµα µέχρι την µέση, ΡΑΧΙΑΙΟΙ! Διάρκεια και των 2 ασκήσεων ; Στο αυτοκίνητό µας. Έχει κίνηση (σιγά να µην έχει) και έχουµε φρακάρει. Να η ευκαιρία να γυµνάσουµε τον αυχένα µας και αντίο αυχενικό, πονοκέφαλοι, άλατα, δισκοκήλη. Εκπνέουµε και σπρώχνουµε το πηγούνι στο στήθος, εισπνέουµε στην όρθια θέση, εκπνέουµε και κοιτάµε το ταβάνι. Το ίδιο προσπαθώντας να ακουµπήσουµε το δεξί αυτί µας στον δεξί ώµο και αντίθετα. (όσο πάει). 15
16 Στην συνέχεια λοξά πίσω σαν να κοιτάµε για να κάνουµε όπισθεν µια δεξιά και µια αριστερά. Τελειώνουµε κάνοντας ΠΟΛΥ ΑΡΓΑ έναν κύκλο µε τον σβέρκο µας µια δεξιά και µια αριστερά. Προγούλια και ρυτίδες λαιµού: Τεντώνοµε τους µυς του λαιµού σπρώχνοντας το πηγούνι µας προς τα επάνω. Μείωση της µυωπίας ή πρεσβυωπίας (και πρόληψη για τους νεώτερους) : Με τα χέρια στο τιµόνι, χωρίς να κουνάµε το πρόσωπό µας, προσπαθούµε µε τα µάτια να δούµε όσο πιο πάνω γίνεται, µετά όσο πιο κάτω, µετά όλο δεξιά, µετά όλο αριστερά, µετά διαγώνια και στις 4 διευθύνσεις και τέλος έναν κύκλο 360 ο - Όλα από 10 φορές. Δικέφαλοι, τρικέφαλοι, καρποί χεριών, ώµοι και κοιλιά. Από καιρού εις καιρό σφίγγουµε µε δύναµη το τιµόνι 3 ~ 4 φορές. 16
17 3. Στο γραφείο µας (Για όσους έχουν δουλειά γραφείου φυσικά)! Κάθε 2 ώρες ένα τρίλεπτο διάλειµµα. Τεντώνουµε χέρια και πόδια όσο µπορούµε. Μπορείτε να κάνετε απαλά και τις ασκήσεις του αυχένα (του αυτοκινήτου). Μην χρησιµοποιείτε ασανσέρ, παρά µόνο για να κατεβαίνετε. Το ανέβασµα από τις σκάλες κάνει πολύ καλό, ενώ το κατέβασµα κάνει κακό! Επιβαρύνει πάρα πολύ τα γόνατα. Αν πάτε στην τουαλέτα, πάτε χωρίς κινητό, γυαλιά και εφηµερίδα. Ευκαιρία για χαλάρωση και βαθιές αναπνοές. (Ναι δεν πειράζει που είστε εκεί). Ακόµα και αν πάτε για τσιγάρα διαλέξτε ένα µακρινό περίπτερο και πάντα µε τα πόδια. 4. Στο σπίτι! Μένουµε σε πολυκατοικία; Ασανσέρ µόνο για να κατεβαίνουµε. Βλέπουµε τηλεόραση; Αναπνοές. Έχουµε σκύλο; Τον πάµε βόλτα πρωί και βράδυ.! Γενικά να µην χάνουµε καµία ευκαιρία για ζωηρό περπάτηµα, που είναι και ο βασιλιάς της άσκησης, από κοντά είναι και το κολύµπι σαν δεύτερη καλύτερη άσκηση. 17
18 Δόκτωρ Ξεκούραση! Λέµε ναι στην άσκηση αλλά σηµαντικό ρόλο παίζει και η ξεκούραση! Ο Βασιλιάς της Ζούγκλας ξεκουράζεται 18 ώρες το 24ωρο. Οι σκύλοι και οι γάτες τις περισσότερες ώρες αναπαύονται.! Η ανάπαυση είναι ιερή και σηµαίνει Ηρεµία, γαλήνη, ησυχία µυαλού και σώµατος! Ανάπαυση δεν σηµαίνει την αράζω σε ένα καναπέ σταυροπόδι και πίνω καφέ ή κάτι άλλο. Σηµαίνει όχι σφικτά παπούτσια ή ρούχα και ησυχία χωρίς πολύ φως. ( Ο Λαζόπουλος σε όλες τις εκποµπές φοράει αθλητικά παπούτσια, στο σπίτι του κυκλοφορεί ξυπόλητος).! Βασικός κορµός της ανάπαυσης είναι ο ύπνος.! Κατά την διάρκεια του νυκτερινού ύπνου (11-7) ο οργανισµός κάνει σέρβις σε όλα τα ζωτικά όργανα. Αν καταφέρουµε και κανέναν υπνάκο (1/2-1ώρα) µεσηµέρι θαυµάσια! 18
19 ! Τα βασικά στοιχεία ενός αναζωογονητικού ύπνου : α) Μεταξύ 11µ.µ. Και 7π.µ. β) Ησυχία, σκοτάδι και όχι να βλέπουµε TV για να νυστάξουµε. γ) Όχι ύπνο αµέσως µετά το φαγητό. Γίνεται κακή χώνεψη διότι η πέψη λειτουργεί µε την δύναµη της βαρύτητας και επί πλέον παχαίνουµε. δ) Μια αποτελεσµατική στρατηγική για να µας πάρει ο ύπνος είναι να επαναλαµβάνουµε συνέχεια µια δυνατή φράση της αρεσκείας µας (Μάντρας) όπως παλαιότερα µετρούσαµε προβατάκια. 19
20 Δόκτωρ Σωστή Στάση! Η στάση µας µπορεί να φτιάξει ή να καταστρέψει την υγεία µας! Σχεδόν όλοι µας καθόµαστε, στεκόµαστε ή κινούµαστε λανθασµένα.! Το αποτέλεσµα: Πόνοι στην µέση, στην πλάτη, στον αυχένα και άλλα πολλά που όσο µεγαλώνουµε τόσο και πιο οδυνηρές οι συνέπειες! Μπορούµε ωστόσο να σώσουµε την παρτίδα µε τρεις απλές κινήσεις α) Όταν καθόµαστε : ΠΟΤΕ ΣΤΑΥΡΟΠΟΔΙ! Νοµίζουµε ότι ξεκουραζόµαστε!! Αλίµονο. Το µόνο που κάνουµε είναι να µπλοκάρουµε τις αρτηρίες που αιµατώνουν τα πόδια και προετοιµάζουµε το έδαφος για θρόµβωση(που οδηγεί και στον θάνατο) και άλλες πολύ σοβαρές κυκλοφοριακές παθήσεις. β) Όταν στεκόµαστε Κάντε κάθε πρωί την ακόλουθη άσκηση : Σταθείτε µπροστά στον καθρέπτη (προφίλ), τα πόδια ελαφρά λυγισµένα και ανοικτά στο ύψος των ώµων. Σφίξτε τον ποπό σας, ρουφήξτε την κοιλιά σας και τα χέρια χαλαρά κρεµασµένα στο πλάι. ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Η άκρη της µύτης σας να αλφαδιάζει µε τις µύτες των ποδιών σας. 20
21 Κάντε το 3 κάθε µέρα και θα µάθετε να κάθεστε, στέκεστε και να περπατάτε σωστά µε πολύ µεγάλο όφελος για την υγεία σας, σωµατική κατάσταση και µακροβιότητα! γ) Όταν περπατάµε. Να σκεπτόµαστε πάντα ότι στο κεφάλι µας υπάρχει ένας γάντζος και ένα σχοινί, που µας τραβάει προς τα επάνω. Εκτός της υγείας, κερδίζουµε και ύψος και ύφος και προσωπικότητα. ΝΑ ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΜΕ ΟΤΙ Ο ΣΚΕΛΕΤΟΣ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ ΣΧΕΔΙΑΣΘΗΚΕ ΓΙΑ ΝΑ ΠΕΡΠΑΤΑΕΙ ΜΕ ΤΑ ΤΕΣΣΕΡΑ. 21
22 Δόκτωρ Μυαλό! Πολύ σωστά είπαν οι αρχαίοι µας πρόγονοι: Νους υγιής, εν σώµατι υγιεί, αλλά να µην ξεχνάµε ότι τότε ο µέσος όρος ζωής ήταν γύρω στα 30 και το µυαλό δεν προλάβαινε να καταστραφεί.! Τώρα όµως ο µέσος όρος είναι τα 80! Το µυαλό, είναι όπως γνωρίζουµε η πιό πολύπλοκη µηχανή αλλά, όπως όλες οι µηχανές, αν δεν δουλέψει θα σκουριάσει, θα ρετάρει, θα κάνει διακοπές ή και θα πάψει να δουλεύει τελείως. (Αυτά τα ονοµάζουµε : Γεροντική άνοια, Αλτσχάιµερ, Τα έχει χαµένα, κ.α.)! Τι κάνουµε λοιπόν, ιδίως αν έχουµε βγει και στη σύνταξη; Το γυµνάζουµε * Πώς; Με το πλέον ευχάριστο τρόπο όπως: 22
23 Λύνοντας σταυρόλεξα Λύνοντας Sudoku Παίζοντας τάβλι Παίζοντας σκάκι Παίζοντας µπιρίµπα Παίζοντας πρέφα ή άλλα χαρτοπαίγνια που θέλουν σκέψη. (Φυσικά όχι πόκα, πόκερ ή άλλα θεωρούµενα τυχερά παιχνίδια. *Μιλάµε για εκγύµναση και όχι ξεκούραση του µυαλού όπως ψάρεµα, κηπουρική,... 23
24 ΕΠΙΛΟΓΟΣ! Να µήν τα ξεκινήσετε όλα µαζί! Αρχίστε από αυτά που σας είναι πιο εύκολα και βολικά και σταδιακά αυξήστε τις εφαρµογές.! Τα θετικά αποτελέσµατα θα τα αισθάνεστε και θα τα βλέπετε µε την πάροδο του χρόνου Σας εύχοµαι καλό ξεκίνηµα Δηµήτρης Ε. Μπατάγιας 24
ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ:
ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ: Τι είναι άγχος: Είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιδρά το μυαλό και το σώμα σας σε κάθε νέα απειλητική ή συγκινησιακή ( συναρπαστική ) κατάσταση.
Διαβάστε περισσότεραΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ
Α ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΠΕΡΑ ΧΩΡΙΟΥ ΚΑΙ ΝΗΣΟΥ ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ Εργασία από τους μαθητές της Α1 στα πλαίσια του μαθήματος Αγωγή Ζωής. Δασκάλα: Χρυσοβαλάντω Θουκυδίδου Σχολική Χρονιά: 2015-2016 Οι
Διαβάστε περισσότεραΣΤΡΕΣ -ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Μ Α Θ Η Μ Α 9 Φ Ι Ο Ρ Ε Ν Τ Ι Ν Α Π Ο Υ Λ Λ Η
ΣΤΡΕΣ -ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Μ Α Θ Η Μ Α 9 Φ Ι Ο Ρ Ε Ν Τ Ι Ν Α Π Ο Υ Λ Λ Η 1 ΔΟΜΗ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ Τεχνικές αντιμετώπισης στρες Διαχείριση χρόνου Μελέτη περίπτωσης 2 ΕΙΣΑΓΩΓΗ Τεχνικές διαχείρισης του στρες είναι ποικίλες
Διαβάστε περισσότεραΠοια είναι η ερώτηση αν η απάντηση είναι: Τι έχει τέσσερις τοίχους;
Τι έχει τέσσερις τοίχους; Ένα δωμάτιο. Τι υπάρχει απέναντι από το πάτωμα; Το ταβάνι η οροφή. Πού υπάρχουν λουλούδια και δέντρα; Στον κήπο. Πού μπορώ να μαγειρέψω; Στην κουζίνα. Πού μπορώ να κοιμηθώ; Στο
Διαβάστε περισσότεραΤέτοια προγράμματα και ιδίως καθημερινά, σπάνια βλέπουμε να δίνονται σε παιδιά για τις διακοπές τους.
Πρόγραμμα προπόνησης, συντήρησης και εξάσκησης, καθώς και διατροφής, κατά την διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών, κοινοποίησε στην σελίδα της στο ίντερνετ, η σχολή ποδοσφαίρου του Ολυμπιακού Πειραιώς στην
Διαβάστε περισσότεραΑποδεδειγμένα από ειδικούς και έρευνες, η καλύτερη προστασία απέναντι στο άγχος και την πίεση της καθημερινότητας είναι η άσκηση. Η προσωπική άσκηση
1. 2. 3. 4. 5. Αποδεδειγμένα από ειδικούς και έρευνες, η καλύτερη προστασία απέναντι στο άγχος και την πίεση της καθημερινότητας είναι η άσκηση. Η προσωπική άσκηση του καθενός μειώνει την ένταση του άγχους
Διαβάστε περισσότεραασκήσεις για τη μέση
ασκήσεις για τη μέση 1 η άσκηση ύπτια θέση (ανάσκελα) Λυγίζουμε τα δύο γόνατα και τα τραβάμε με τα χέρια δυνατά προς το στήθος. Μετράμε αργά μέχρι το 5 και επαναφέρουμε τα πόδια στην αρχική θέση. Χαλαρώνουμε
Διαβάστε περισσότεραΤο πρόσωπο είναι ο καθρέφτης των συναισθημάτων και των σκέψεων μας.
Rejuvance Η εναλλακτική άποψη ομορφιάς! Το πρόσωπο είναι ο καθρέφτης των συναισθημάτων και των σκέψεων μας. Είναι ένα ολιστικό, αναζωογονητικό μασάζ προσώπου. Και η λέξη μασάζ δεν είναι ακριβής, γιατί
Διαβάστε περισσότεραΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ. Ένας «χάρτης» από λέξεις. αρθρώσεις. σκελετό. είναι γερό όταν. φροντίζουμε. για τη διατροφή μας. προσέχουμε.
103-112_22ENOTHTA5 4/3/2013 12:35 µµ Page 103 ENOTHTA 5 ENOTHTA 5 ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ ΚΑΙ ΠΡΟΣΕΧΟΥΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ (Άτομο - Άνθρωπος) Ένας «χάρτης» από λέξεις μυς αρθρώσεις σκελετό άλλα όργανα: μάτια, έχει έχει έχει
Διαβάστε περισσότεραΚινήσεις της καθημερινής ζωής. Τις κάνουμε με το σωστό τρόπο;
Κινήσεις της καθημερινής ζωής. Τις κάνουμε με το σωστό τρόπο; 20100208 15:29:00 Εκτός των κλασσικών ασκήσεων που προτείνονται για την πρόληψη και θεραπεία πολλών παθήσεων, πρέπει να περιλαμβάνεται στα
Διαβάστε περισσότεραασκήσεις για τον αυχένα
ασκήσεις για τον αυχένα 1 η ΑΣΚΗΣΗ θέση καθιστή ή όρθια Έχοντας σταθερούς τους ώμους, κατεβάζουμε το κεφάλι προς τα κάτω, έτσι ώστε το πηγούνι να ακουμπήσει στο στέρνο. στην αρχική θέση. Σηκώνουμε το κεφάλι
Διαβάστε περισσότερα10 Healthy Lifestyle Tips for Adults
10 Healthy Lifestyle Tips for Adults 07 June 2017 1. Καταναλώνετε ποικιλία τροφίμων 2. Βασίστε τη δίαιτά σας σε άφθονα τρόφιμα που είναι πλούσια σε υδατάνθρακες 3. Αντικαταστήστε τα κορεσμένα με τα ακόρεστα
Διαβάστε περισσότεραΣΕΡΒΙΣ ΒΑΤΣΑΚΛΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ
ΣΧΟΛΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ Γ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ ΣΕΡΒΙΣ ΕΙΣΑΓΩΓΗ Ένα καλό σέρβις είναι ένα από τα πιο σημαντικά χτυπήματα επειδή μπορεί να δώσει ένα μεγάλο πλεονέκτημα στην αρχή του πόντου. Το σέρβις είναι το πιο σημαντικό
Διαβάστε περισσότεραΗ ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ. Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος. Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος
Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος ΔΙΑΤΡΟΦH Η διατροφή στην ζωή του ανθρώπου παίζει τον μεγαλύτερο ρόλο. Για
Διαβάστε περισσότεραΗ ίαιτα της Χειµέριας Νάρκης θα σας οδηγήσει σε µια νέα και καλύτερη ζωή.
Η ίαιτα της Χειµέριας Νάρκης θα σας οδηγήσει σε µια νέα και καλύτερη ζωή. Κάντε µερικές ερωτήσεις στον εαυτό σας: Ξυπνάτε συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας; Έχετε ανήσυχο ύπνο; Παρουσιάζετε νυκτερινή εφίδρωση;
Διαβάστε περισσότεραΤελικό τεστ στην Ενότητα 5
Ενότητα 5 - Σελίδα 1 Τελικό τεστ στην Ενότητα 5 1. Διαβάστε τις προτάσεις και εισάγετε τη σωστή έκφραση. εισπνεύσετε, οσφυαλγίας, Η οστεοπόρωση, αποτέλεσμα, δισκία, με ραντεβού, εξετάσεις, αϋπνία, χοληστερίνη,
Διαβάστε περισσότεραΣοφία Παυλίδου. 13 ο Μετεκπαιδευτικό Σεμινάριο Έδεσσα, Κυριακή, 12 Φεβρουαρίου 2012
13 ο Μετεκπαιδευτικό Σεμινάριο Έδεσσα, Κυριακή, 12 Φεβρουαρίου 2012 Σοφία Παυλίδου Ιατρός, Επιστημονική Συνεργάτης Ιατρείου Αθηροσκλήρωσης, Β Καρδιολογική Κλινική ΑΠΘ Ιπποκράτειο Νοσοκομείο Θεσσαλονίκης
Διαβάστε περισσότεραΣυμβουλές για την προστασία της επιδερμίδας
Αντηλιακά Η εφαρμογή αντηλιακών κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων σε εξωτερικό χώρο είναι απαραίτητη. Επίσης, πολύ σημαντικό είναι να χρησιμοποιούμε τη σωστή ποσότητα αντηλιακού και να το ανανεώνουμε σε
Διαβάστε περισσότεραANTIMETΩΠΙΣΗ ΚΑΥΣΩΝΑ
Οι ακόλουθες οδηγίες αφορούν τους εργαζοµένους κατά την διάρκεια καύσωνα. Τα άτοµα αυτά υπόκεινται σε θερµική κόπωση. Ο εργαζόµενος υπόκειται σε θερµική κόπωση όταν το άµεσο εργασιακό του περιβάλλον είναι
Διαβάστε περισσότεραΚατανόηση γραπτού λόγου
Β1 1 Επίπεδο Β1 (25 μονάδες) Διάρκεια: 40 λεπτά Ερώτημα 1 (6 μονάδες) Διαβάζετε σ ένα περιοδικό οδηγίες για να μάθουν σωστά τα παιδιά σας σκι. Το περιοδικό όμως είναι παλιό κι έτσι βλέπετε καθαρά μόνο
Διαβάστε περισσότεραΜουσικομαγειρέματα. Ευτύχης Μπλέτσας ΒΙΒΛΙΟ - CD. Έκδοση πρώτη: Σεπτέμβριος 2011 ISBN:
Ευτύχης Μπλέτσας Μουσικομαγειρέματα ΒΙΒΛΙΟ - CD Έκδοση πρώτη: Σεπτέμβριος 2011 ISBN: 978-960-9550-01-7 Copyright Ευτύχης Μπλέτσας & ΕΚΔΟΣΕΙΣ Στοά του βιβλίου Πεσμαζόγλου 5 & Σταδίου Αρσάκειο Μέγαρο, 10564
Διαβάστε περισσότεραg w w n lf o o d p l a.h d a.g
g w. or w w coo n lf o o d p l a et. ww w.efa d.o.eufic.org w ww w ww.h d a.g r rg Θυμάσαι πώς ήταν όταν μάθαινες ποδήλατο; Το πιο σημαντικό ήταν να μάθεις να κρατάς ισορροπία. Όταν κρατούσες ισορροπία,
Διαβάστε περισσότεραΟΙ ΝΗΣΤΕΙΕΣ ΤΗΣ ΟΡΘΟΔΟΞΗΣ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣ ΚΑΙ Η ΑΣΚΗΣΗ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ
ΟΙ ΝΗΣΤΕΙΕΣ ΤΗΣ ΟΡΘΟΔΟΞΗΣ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣ ΚΑΙ Η ΑΣΚΗΣΗ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ Β ΛΥΚΕΙΟΥ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣΤΙΚΟΥ ΛΥΚΕΙΟΥ ΛΑΜΙΑΣ ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ 2012 2013 ΥΠΕΥΘΥΝΟΙ ΚΑΘΗΓΗΤΕΣ ΣΚΑΜΑΓΚΟΥΛΗΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΦΥΤΙΛΗΣ
Διαβάστε περισσότεραΠ Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Γ Ρ Α Π Τ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν
Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Γ Ρ Α Π Τ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν 2 5 Μ 0 Ν Α Δ Ε Σ 1 Y Π Ο Υ Ρ Γ Ε Ι Ο Π Α Ι Δ Ε Ι Α Σ Κ Α Ι Θ
Διαβάστε περισσότεραΝΥΧΤΕΡΙΝΗ ΕΝΟΥΡΗΣΗ ΕΠΙΣΚΕΨΕΙΣ ΣΤΗΝ ΤΟΥΑΛΕΤΑ ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΝΥΧΤΕΡΙΝΗ ΕΝΟΥΡΗΣΗ;
ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΝΥΧΤΕΡΙΝΗ ΕΝΟΥΡΗΣΗ; Η νυχτερινή ενούρηση συμβαίνει όταν ένα άτομο πρέπει να ξυπνάει τη νύχτα για να ουρήσει. Αν αυτό συμβεί περισσότερο από δύο φορές τη νύχτα, μπορεί να είναι πρόβλημα. Η νυκτερινή
Διαβάστε περισσότεραΔιατροφή και Υγεία. Τμήμα Project 3 Α Τετραμήνου 1 ο ΕΠΑ.Λ. Άνω Λιοσίων
Διατροφή και Υγεία Τμήμα Project 3 Α Τετραμήνου 1 ο ΕΠΑ.Λ. Άνω Λιοσίων Μαθητές Α Τάξης ΕΠΑ.Λ. Σχ. έτος 2015-2016 Διατροφή και Υγεία Τμήμα Project 3 Α Τετραμήνου 1 ο ΕΠΑ.Λ. Άνω Λιοσίων Μαθητές Α Τάξης ΕΠΑ.Λ.
Διαβάστε περισσότεραΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ Πληροφοριακά σας λέμε.. Η διατροφή του σύγχρονου ανθρώπου έχει αλλάξει θεαματικά τις τελευταίες 3-4 δεκαετίες με αποτέλεσμα να εγκαταλειφτεί η παραδοσιακή Μεσογειακή
Διαβάστε περισσότεραΕλλούλ Ιωάννης, Νευρολόγος, Λέκτορας Νευρολογίας. Τηλ. 2610999495, 2610992997, 6944746083
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΑΣΘΕΝΩΝ ΜΕ ΝΟΣΟ ΠΑΡΚΙΝΣΟΝ ΠΡΙΝ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΗ ΕΠΕΜΒΑΣΗ Πρόγραµµα Λειτουργικής Νευροχειρουργικής Πανεπιστηµίου Πατρών Μαρκάκη Έλλη Ειδικ. Νευρολόγος Ελλούλ Ιωάννης,
Διαβάστε περισσότεραΙΖΟ7-Χ ISO-7X ΙΣΟΜΕΤΡΙΚΗ ΜΠΑΡΑ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ:
Κωδ: ΙΖΟ7-Χ ISO-7X ΙΣΟΜΕΤΡΙΚΗ ΜΠΑΡΑ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Παρακαλούµε συµβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε αυτό ή οποιοδήποτε άλλο πρόγραµµα γυµναστικής. ιαβάστε τις οδηγίες προσεκτικά
Διαβάστε περισσότερα12 Kορυφαίες αλκαλικές τροφές που μπορούμε να τρώμε καθημερινά για απίστευτη υγεία!!
12 Kορυφαίες αλκαλικές τροφές που μπορούμε να τρώμε καθημερινά για απίστευτη υγεία!! Μελέτες έχουν αποδείξει ότι όσο πιο αλκαλικό είναι το PH τόσο περισσότερη είναι η ενέργεια, η ζωτικότητα και τα οφέλη
Διαβάστε περισσότεραΗ ιδανική κατάσταση του ανθρώπινου σώματος αλλάζει, καθώς περνάει από διαφορετικές. φάσεις. Σκεφτείτε πως λειτουργεί το ανθρώπινο σώμα μια μέρα.
Οι Φάσεις Θεραπείας Η ιδανική κατάσταση του ανθρώπινου σώματος αλλάζει, καθώς περνάει από διαφορετικές φάσεις. Σκεφτείτε πως λειτουργεί το ανθρώπινο σώμα μια μέρα. Παρατηρούμε ότι το πρωί, έχοντας μόλις
Διαβάστε περισσότεραΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΟΥ ΕΜΒΡΥΟΥ. Ζαρφτζιάν Μαριλένα Πρότυπο Πειραματικό Σχολείο Πανεπιστημίου Μακεδονίας
ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΟΥ ΕΜΒΡΥΟΥ ΑΥΛΑΚΩΣΗ Αυλάκωση ονομάζεται η διαίρεση του ζυγωτού Η πρώτη μιτωτική διαίρεση σε 2 κύτταρα γίνεται 30 ώρες μετά τη γονιμοποίηση Ακολουθούν πολλές μιτωτικές διαιρέσεις και 5 7 μέρες
Διαβάστε περισσότεραΠαναγιώτης Πεϊκίδης PAE8397. Σενάριο μικρού μήκους
Παναγιώτης Πεϊκίδης PAE8397 Σενάριο μικρού μήκους Παναγιώτης Πεϊκίδης 2/11/2009 This work is licensed under the Creative Commons Creative Commons Attribution-Non- Commercial-Share Alike 3.0 Greece Licence.
Διαβάστε περισσότεραΔΙΑΤΡΟΦΗ & BRIDGE Ο Ι Κ Ο Ν Ο Μ Ο Υ Ε Υ Δ Ο Κ Ι Α, Μ Ρ Η
ΔΙΑΤΡΟΦΗ & BRIDGE Ο Ι Κ Ο Ν Ο Μ Ο Υ Ε Υ Δ Ο Κ Ι Α, Μ Ρ Η ΣΥΝΤΟΜΟ ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ 2000-2004 Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο Τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας-Διατροφής 2004-2006 Ιατρική Σχολή TUFTS UNIVERSITY BOSTON Master
Διαβάστε περισσότεραΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΑΣΚΗΣΕΩΝ & ΟΔΗΓΙΩΝ ΓΙΑ ΑΤΟΜΑ ΜΕ ΠΟΝΟ ΣΤΟΝ ΑΥΧΕΝΑ
Τ ε χ ν ο λ ο γ ι κ ό Ε κ π α ι δ ε υ τ ι κ ό Ί δ ρ υ μ α Σ τ ε ρ ε ά ς Ε λ λ ά δ α ς Σ χ ο λ ή Ε π α γ γ ε λ μ ά τ ω ν Υ γ ε ί α ς & Π ρ ό ν ο ι α ς Τ μ ή μ α Φ υ σ ι κ ο θ ε ρ α π ε ί α ς Π ρ ό γ ρ α
Διαβάστε περισσότεραΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΤΡΩΝ Βόλου και Μειλίχου, Κάτω Συχαινά, Πάτρα Τηλ.: 2610. 464000
ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΤΡΩΝ Βόλου και Μειλίχου, Κάτω Συχαινά, Πάτρα Τηλ.: 2610. 464000 ΟΡΘΟΠΑΙΔΙΚΟ ΤΜΗΜΑ ΟΛΙΚΗ ΑΡΘΡΟΠΛΑΣΤΙΚΗ ΓΟΝΑΤΟΣ ΟΔΗΓΟΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΣΘΕΝΗ ΟΝΟΜΑ ΑΣΘΕΝΗ: ΘΕΡΑΠΩΝ ΙΑΤΡΟΣ:
Διαβάστε περισσότεραTAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ
TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ Εργασία της Ειρήνης Καλλιντεράκη Μαθήτρια Τ.Α.Δ. - 2 ο Γυμνάσιο Αργυρούπολης Αθλήτρια Α.Σ. ΑΙΑΝΤΑ Αγ. Δημητρίου ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΟΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΕΣ ΑΠΑΙΤΗΣΕΙΣ ΤΟΥ ΑΘΛΗΜΑΤΟΣ Το Taekwondo είναι μία
Διαβάστε περισσότεραΒασικές ασκήσεις. Άσκηση 1
Το πρόγραμμα ασκήσεων που ακλουθεί έχει δημιουργηθεί για να ανακτηθεί η κινητικότητα στην άρθρωση του ώμου και να βελτιωθεί η ελαστικότητα των μυών οι οποίοι την κινούν. Σε περίπτωση τραυματισμού στην
Διαβάστε περισσότεραΕ Ν Η Μ Ε Ρ Ω Σ Ο Υ. νεφρά
Ε Ν Η Μ Ε Ρ Ω Σ Ο Υ νεφρά νεφρών Η υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) είναι ένα από τα δύο κύρια αίτια χρόνιας νεφρικής νόσου παγκοσμίως (το άλλο είναι ο διαβήτης). Επίσης, τα νεφρά έχουν βασικό ρόλο στη
Διαβάστε περισσότεραΜέχρι σήµερα γνωρίζατε ότι η κατανάλωση ψωµιού είναι µία απολαυστική και θρεπτική συνήθεια. Από σήµερα η αγαπηµένη σας αυτή καθηµερινή συνήθεια µπορεί να παρέχει στον οργανισµό ακόµη περισσότερα θρεπτικά
Διαβάστε περισσότεραΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ BION EXECUTING STANDAR: 6B /6B
ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ BION EXECUTING STANDAR: 6B4706.1-2005/6B4706.10-2003 Ευχαριστούμε για την αγορά σας. Διαβάστε αυτές τις οδηγίες προσεκτικά πριν χρησιμοποιήσετε κυρίως τις οδηγίες ασφαλείας για να γίνεται
Διαβάστε περισσότεραModern Greek Beginners
2016 HIGHER SCHOOL CERTIFICATE EXAMINATION Modern Greek Beginners ( Section I Listening) Transcript Familiarisation Text Καλημέρα. Καλημέρα σας. Μπορώ να σας βοηθήσω; Ήρθα να πάρω αυτό το δέμα. Σήμερα
Διαβάστε περισσότεραΔιάλογος 4: Μέτρηση της αρτηριακής πίεσης
Ενότητα 4 Σελίδα 1 Διάλογος 1: Ένεση ινσουλίνης Διάλογος 2: Φροντίδα πληγής και καθαρισμός Διάλογος 3: Δοσολογία των φαρμάκων Διάλογος 4: Μέτρηση της αρτηριακής πίεσης Διάλογος 5: Είσοδος και έξοδος στο
Διαβάστε περισσότεραΑποτοξινωτικό Λουτρό Ποδιών
IONIC FOOT DETOX Αποτοξινωτικό Λουτρό Ποδιών Η φυσική μέθοδος αυτή αποτελεί σήμερα την απάντηση της επιστήμης στο σύγχρονο αγχώδη και έντονο τρόπο ζωής, το γεμάτο χημικά και ακτινοβολίες περιβάλλον προκειμένου
Διαβάστε περισσότεραΤα εικοσανοειδή και η σχέση τους µε την υγεία
Τα εικοσανοειδή και η σχέση τους µε την υγεία ρ. Αγγελική Τριανταφύλλου - Πιτίδη Ιατρός Μικροβιολόγος Αν. Καθηγήτρια Ιατρικής Σχολής Πανεπιστηµίου Αθηνών Κύριο µέληµα του ανθρώπου ήταν και είναι, η διατήρηση
Διαβάστε περισσότεραEASY FIT 5 TRAINER ΟΡΓΑΝΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ
EASY FIT 5 TRAINER ΟΡΓΑΝΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΤΡΕΙΝΕΡ, ΤΡΕΙΝΕΡ-1 Το σετ που έχετε αγοράσει περιλαµβάνει: 1 Easy Fit 5 Trainer 2 χειρολαβές 2 µπάλες αντίστασης επίπεδο εκγύµνασης 2: µεσαίο (πράσινο)
Διαβάστε περισσότεραΠροπόνηση δύναμης για δρομείς μεγάλων αποστάσεων
Προπόνηση δύναμης για δρομείς μεγάλων αποστάσεων ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗΣ ΓΙΑΝΝΗΣ Γ Υ Μ Ν Α Σ Τ Η Σ Π Ρ Ο Π Ο Ν Η Τ Η Σ ( Ε Ι Δ Ι Κ Ο Τ Η Τ Α & Α Δ Ε Ι Α Α Σ Κ Η Σ Η Σ Ε Π Α Γ Γ Ε Λ Μ Α Τ Ο Σ Σ Τ Ο Ν Κ Λ Α Σ Σ Ι Κ
Διαβάστε περισσότεραΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΓΙΑ ΑΣΘΕΝΕΙΣ ΜΕ ΧΡΟΝΙΑ ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΑ ΝΟΣΗΜΑΤΑ
Τ ε χ ν ο λ ο γ ι κ ό Ε κ π α ι δ ε υ τ ι κ ό Ί δ ρ υ μ α Σ τ ε ρ ε ά ς Ε λ λ ά δ α ς Σ χ ο λ ή Ε π α γ γ ε λ μ ά τ ω ν Υ γ ε ί α ς & Π ρ ό ν ο ι α ς Τ μ ή μ α Φ υ σ ι κ ο θ ε ρ α π ε ί α ς Π ρ ό γ ρ α
Διαβάστε περισσότεραΑΦΙΕΡΩΜΑ: Καλοκαίρι. Βιβλίο: Η χαµένη πόλη. Συνταγή ΤΙΤΙΝΑ: κρέπα. Από την Μαριλένα Ντε Πιάν και την Ελένη Κοτζάµπαση - 1 - Μια εφηµερίδα για όλους
Ιούλιος 2011 Τεύχος 11 3 Μια εφηµερίδα για όλη την οικογένεια ΑΦΙΕΡΩΜΑ: Καλοκαίρι Βιβλίο: Η χαµένη πόλη Συνταγή ΤΙΤΙΝΑ: κρέπα Από την Μαριλένα Ντε Πιάν και την Ελένη Κοτζάµπαση - 1 - ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ Η γλώσσα
Διαβάστε περισσότεραΥπέρταση. Τι Είναι η Υπέρταση; Από Τι Προκαλείται η Υπέρταση; Ποιοι Είναι Οι Παράγοντες Κινδύνου Για Την Υπέρταση;
Υπέρταση Τι Είναι η Υπέρταση; Η πίεση του αίματος είναι η δύναμη που ασκεί το αίμα στις αρτηρίες όταν μεταφέρεται από την καρδιά στην κυκλοφορία. Η σταθερά αυξημένη πίεση, άνω των φυσιολογικών ορίων, αποκαλείται
Διαβάστε περισσότερα29 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ: ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΚΑΡΔΙΑΣ ΑΣΚΗΣΗ & ΚΑΡΔΙΑ
ΠΑΠΑΠΑΝΤΕΛΗΣ ΝΙΚΗΤΑΣ ΕΚΠ/ΚΟΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ e-mail: nikitpapa@yahoo.gr (ΑΡΘΡΟ) 29 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ: ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΚΑΡΔΙΑΣ ΑΣΚΗΣΗ & ΚΑΡΔΙΑ Σεπτεμβρίου Κάθε χρόνο από το 1999, η Παγκόσμια Ομοσπονδία Καρδιολογίας
Διαβάστε περισσότεραΣτέφανος Πατεράκης. Φυσικοθεραπευτής, καθηγητής φυσικοθεραπείας
Φυσικοθεραπευτής, καθηγητής φυσικοθεραπείας Γενικά : Χαλάρωση είναι η ηρεμία και η ανάπαυση του σώματος και του μυαλού, δηλ. το αντίθετο του στρες. ΧΑΛΑΡΩΣΗ: επιστημονικά ορίζεται η κατάσταση κατά την
Διαβάστε περισσότεραΕπιστροφήστηνκουζίνα καιστοσπιτικόφαγητό Μεοδηγότοβιβλίο 20 σεφ, 11 µαµάδεςκιεγώ 111 συνταγές και ιδέες διατροφής για παιδιά ΠΑΙ ΕΙΑΤΡΟΦΗ Ιανουάριος 2011 Μαγειρεύοντας για τα παιδιά καιγιαόλητην οικογένεια!
Διαβάστε περισσότεραΝαυτία ταξιδίου; Υπάρχει λύση με την Ομοιοπαθητική!
Ναυτία ταξιδίου; Υπάρχει λύση με την Ομοιοπαθητική! Γράφει η Ομοιοπαθητικός Τυλλιανάκη Δήμητρα Τώρα το καλοκαίρι θα θέλατε να ταξιδέψετε αλλά το καράβι, το αεροπλάνο ακόμα και το αυτοκίνητο σας προκαλεί
Διαβάστε περισσότεραΠρόληψη του καρκίνου του προστάτη και της ουροδόχου κύστης
Πρόληψη του καρκίνου του προστάτη και της ουροδόχου κύστης Βασίλης Πουλάκης MD, PhD, FEBU Aν. Kαθηγητής Iατρικής Σχολής Παν/µίου Φρανκφούρτης, Γερµανίας Διευθυντής Ουρολογικής Κλινικής Metropolitan Νοσοκοµείο
Διαβάστε περισσότεραΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΥΔΡΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ ΠΑΧΕΩΣ ΕΝΤΕΡΟΥ
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΥΔΡΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ ΠΑΧΕΩΣ ΕΝΤΕΡΟΥ Αδυνάτισμα Το υπερβολικό βάρος αποτελεί ένα σημαντικό πρόβλημα υγείας και αισθητικής στις περισσότερες δυτικές χώρες, χωρίς η χώρα μας να αποτελεί εξαίρεση. Με
Διαβάστε περισσότεραΟργανικό ρολόι και κιρκάδιος ρυθμός πως μας επηρεάζει
Οργανικό ρολόι και κιρκάδιος ρυθμός πως μας επηρεάζει Οργανικό ρολόι Τα 12 όργανα στον οργανισμό του ανθρώπου κατέχουν 2 ώρες τη μέρα σύμφωνα με τη σχετική θεωρία του ρολογιού. Οι ώρες αιχμής για κάθε
Διαβάστε περισσότεραγια τους µαθητές της 1ης ηµοτικού ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΚΡΗΤΗΣ Τµήµα Ιατρικής Τοµέας Κοινωνικής Ιατρικής Κλινική Προληπτικής Ιατρικής και ιατροφής
για τους µαθητές της 1ης ηµοτικού ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΚΡΗΤΗΣ Τµήµα Ιατρικής Τοµέας Κοινωνικής Ιατρικής Κλινική Προληπτικής Ιατρικής και ιατροφής ΗΡΑΚΛΕΙΟ 2006 1 Αυτό το βιβλίο εργασίας ανήκει στ... µαθητ Αντώνης
Διαβάστε περισσότεραΜΑΘΗΜΑ 2 ο. ΓΕΝΙΚΗ ΤΟΝΩΣΗ ΠΡΟΣΩΠΟΥ Νο 2 ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ. Μείνετε πιστοί στο πρόγραμμα σας και ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ.
ΜΑΘΗΜΑ 2 ο ΓΕΝΙΚΗ ΤΟΝΩΣΗ ΠΡΟΣΩΠΟΥ Νο 2 ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Μείνετε πιστοί στο πρόγραμμα σας και ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ http://faceyogakalisto.gr ΔΕΥΤΕΡΑ Ανάπτυξη Στήθους (Warm Up) Πιέστε κάτω τις ωμοπλάτες. Πάγωμα
Διαβάστε περισσότεραΝεανική Δερματομυοσίτιδα
www.printo.it/pediatric-rheumatology/gr/intro Νεανική Δερματομυοσίτιδα Έκδοση από 2016 1. ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΝΕΑΝΙΚΗ ΔΕΡΜΑΤΟΜΥΟΣΙΤΙΔΑ 1.1 Τι είδους νόσημα είναι; Η νεανική δερματομυοσίτιδα (ΝΔΜ) είναι ένα σπάνιο
Διαβάστε περισσότεραΛΙΟΝΤΑΡΙ. O βασιλιάς των ζώων. Η οικογένεια των λιονταριών. Λιοντάρια
Λιοντάρια Μέγεθος Βάρος Τροφή Περιοχή ως 1,90 μέτρα μήκος ως 1,10 μέτρα ύψος μέχρι 250 κιλά τρώνε ζώα μεγάλα, όπως καμηλοπαρδάλεις, αντιλόπες, ζέβρες Αφρική και Ινδία ΛΙΟΝΤΑΡΙ Τα λιοντάρια είναι τα μεγαλύτερα
Διαβάστε περισσότεραΕκπαιδευτικός Οργανισµός Ν. Ξυδάς 1
Εκπαιδευτικός Οργανισµός Ν. Ξυδάς 1 ΦΥΛΛΟ ΕΡΓΑΣΙΑΣ 1: ΜΕΛΕΤΑΜΕ ΤΑ ΜΕΙΓΜΑΤΑ Εισαγωγή Τα περισσότερα υλικά γύρω µας δεν είναι καθαρές ουσίες αλλά µείγµατα. Ο χρυσός και τα άλλα µέταλλα που παίρνουµε από
Διαβάστε περισσότεραΗ Ενότητα 4. Θεραπεία των Λοιμώξεων. Aφορά στη χρήση αντιβιοτικών και φαρμάκων για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών.
Τάξεις Δ, Ε, ΣΤ Μάθημα Φυσικές Επιστήμες και Αγωγή Υγείας (π.χ. Μελέτη Περιβάλλοντος, Φυσική, Γεωγραφία, κ.α. ) Εκτιμώμενος χρόνος διδασκαλίας 50 λεπτά Η Ενότητα 4. Θεραπεία των Λοιμώξεων. Aφορά στη χρήση
Διαβάστε περισσότεραΠΑ TON ΠΑΤΕΡΑ ΣΟΥ ΚΑΙ ΤΗ ΜΗΤΕΡΑ ΣΟΥ ΕΡΩΤΗΣΗ ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΠΑΤΕΡΑΣ ΜΗΤΕΡΑ. Ζήτησε από τους γονείς σου να απαντήσουν σης παρακάτω ερωτήσεις.
ΠΑ TON ΠΑΤΕΡΑ ΣΟΥ ΚΑΙ ΤΗ ΜΗΤΕΡΑ ΣΟΥ m Ζήτησε από τους γονείς σου να απαντήσουν σης παρακάτω ερωτήσεις ΕΡΩΤΗΣΗ ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΠΑΤΕΡΑΣ ΜΗΤΕΡΑ Καπνίζεις; Αν καπνίζεις, πόσα τσιγάρα την ημέρα καπνίζεις; Πόσες φορές
Διαβάστε περισσότεραΚυκλοφορικό σύστημα. Από μαθητές και μαθήτριες του Στ 1
Κυκλοφορικό σύστημα Από μαθητές και μαθήτριες του Στ 1 Η καρδία Χτύπα 2 δισεκατομμύρια φορές σε όλη μας τη ζωή. Βρίσκεται στο θώρακα, κέντρο προς αριστερά. Έχει το μέγεθος μιας γροθιάς. Αλεξάνδρα, Αναστασία,
Διαβάστε περισσότεραPROJECT. Ελαιόλαδο το χρυσάφι στο πιάτο μας. Ελαιόλαδο και υγεία
ΜΕΛΗ ΟΜΑΔΑΣ: Γιώργος Δερμιτζάκης Δημήτρης Δημητρουλόπουλος Έλενα Ξενάκη Μαργαρίτα Χατζοπούλου PROJECT Ελαιόλαδο το χρυσάφι στο πιάτο μας Ελαιόλαδο και υγεία ΥΠΕΥΘΥΝΕΣ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΕΣ: Λαγουτάρη Ελένη Σούσου
Διαβάστε περισσότεραΚυκλοφορώ µε ασφάλεια
PAIDIKO TRAUMA3.qxp 1/8/2008 9:55 Page 1 παιδιά Κυκλοφορώ µε ασφάλεια για µικρός οδηγός Με την υποστήριξη των PAIDIKO TRAUMA3.qxp 1/8/2008 9:55 Page 2 2 3 Ο Κώδικας Οδικής Κυκλοφορίας συντάσσεται από το
Διαβάστε περισσότεραπτώσεων [Strength and balance exercises to prevent falls]
Ασκήσεις ενδυνάµωσης και ισορροπίας για πρόληψη πτώσεων [Strength and balance exercises to prevent falls] Καλώς ήλθατε στο πρόγραµµα! [Welcome to the program!] Οι ασκήσεις αυτές έχουν επιλεγεί για να σας
Διαβάστε περισσότεραΧατζηδαμιανός Θεόδωρος, Φυσικοθεραπευτής, Σακελλάρη Βασιλική, Φυσικοθεραπεύτρια, MSc, PhD.
«Σχεδιασμός προγράμματος ασκήσεων σε άτομα τρίτης ηλικίας.» Χατζηδαμιανός Θεόδωρος, Φυσικοθεραπευτής, Σακελλάρη Βασιλική, Φυσικοθεραπεύτρια, MSc, PhD. Τμήμα Φυσικοθεραπείας, Τεχνολογικό Εκπαιδευτικό Ίδρυμα
Διαβάστε περισσότεραγια τους µαθητές της 2ας ηµοτικού
για τους µαθητές της 2ας ηµοτικού ΗΡΑΚΛΕΙΟ 2006 2 Αυτό το βιβλίο εργασίας ανήκει στ... µαθητ Αντώνης Καφάτος Καθηγητής Προληπτικής Ιατρικής και ιατροφής Τοµέας Κοινωνικής Ιατρικής Τµήµα Ιατρικής Πανεπιστήµιο
Διαβάστε περισσότεραΓια την υγεία της καρδιάς μας
Για την υγεία της καρδιάς μας Ο καρδιαγγειακός κίνδυνος επηρεάζει όλες τις ηλικίες, άνδρες και γυναίκες και όλες τις κοινωνικές ομάδες και βέβαια αποτελεί ένα μύθο ότι πλήττει μόνο ηλικιωμένους, άνδρες
Διαβάστε περισσότερα«Φυσικές» συμβουλές για εύκολο & υγιεινό αδυνάτισμα
Νερό Είναι σημαντικό κατά τη διάρκεια μιας προσπάθειας που κάνουμε για απώλεια βάρους, να πίνουμε πολύ νερό, τουλάχιστον 1,5 λίτρο την ημέρα. Το νερό είναι απαραίτητο για τον οργανισμό γιατί συμμετέχει
Διαβάστε περισσότεραΑΣΚΗΣΙΟΛΟΓΙΟ ΑΥΧΕΝΙΚΗΣ ΜΟΙΡΑΣ ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗΣ ΣΤΗΛΗΣ
ΑΣΚΗΣΙΟΛΟΓΙΟ ΑΥΧΕΝΙΚΗΣ ΜΟΙΡΑΣ ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗΣ ΣΤΗΛΗΣ Η φυσική δραστηριότητα είναι πολύ σημαντική για τους ασθενείς με πόνο στον αυχένα. Οι ενοχλήσεις μπορούν να υφεθούν αν παραμείνετε ενεργοί. Η ελεγχόμενη
Διαβάστε περισσότεραΕκπαιδευτικός Οργανισµός Ν. Ξυδάς 1
Εκπαιδευτικός Οργανισµός Ν. Ξυδάς 1 ΦΥΛΛΟ ΕΡΓΑΣΙΑΣ 1: ΟΓΚΟΣ Εισαγωγή Παρατήρησε τις δύο εικόνες. Σε τι διαφέρουν; Παρατηρείς ότι το δεύτερο αυτοκίνητο έχει περισσότερο χώρο για τις αποσκευές. Μια χαρακτηριστική
Διαβάστε περισσότερα50+ στην Ευρώπη. Η Έρευνα για την Υγεία, τη Γήρανση και τη Συνταξιοδότηση στην Ευρώπη
Νοικοκυριό-ID 1 9 0 4 2 0 0 Ατομικό-ID Ημερομηνία Συνέντευξης: ID Ερευνητή: Αρχικά Ερευνώμενου: 50+ στην Ευρώπη Η Έρευνα για την Υγεία, τη Γήρανση και τη Συνταξιοδότηση στην Ευρώπη Ερωτηματολόγιο για Συμπλήρωση
Διαβάστε περισσότεραγια καλή υγεία χωρίς παχυσαρκία
5 4 3 2 1 πάμε για καλή υγεία χωρίς παχυσαρκία ΕΥ ΖΗΝ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΑΓΛΑΝΤΖΙΑΣ 2009 Ελένη Τσιακλή 5 φρούτα και λαχανικά την ημέρα Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και ανόργανα άλατα. εν έχουν πολλές
Διαβάστε περισσότερα- Γιατρέ, πριν την εγχείρηση δεν είχατε μούσι... - Δεν είμαι γιατρός. Ο Αγιος Πέτρος είμαι...
- Γιατρέ, πριν την εγχείρηση δεν είχατε μούσι... - Δεν είμαι γιατρός. Ο Αγιος Πέτρος είμαι... - Γιατρέ, βλέπω μπλε και πράσινους κόκκους.. - Οφθαλμίατρο έχετε δει; - Οχι! Μόνο μπλε και πράσινους κόκκους...
Διαβάστε περισσότεραΑΣΚΗΣΙΟΛΟΓΙΟ ΑΣΚΗΣΗ 1 ΑΣΚΗΣΗ 2
Οι κοιλιακοί είναι από τα σηµαντικότερα σηµεία του σώµατος µας για την να φαινόµαστε γυµνασµένοι. Πέρα από αυτό όµως είναι και από τους σηµαντικότερους µύες για την υγεία µας. Σε αυτόν τον οδηγό θα βρείτε
Διαβάστε περισσότεραΜικρά βήµατα για ένα καλύτερο αύριο
Μικρά βήµατα για ένα καλύτερο αύριο ιγγελίδης Νικόλαος Επίκουρος Καθηγητής Πανεπιστήµιο Θεσσαλίας, ΤΕΦΑΑ Τι γνώµη έχετε για τον υγιεινό τρόπο ζωής; Την αλήθεια και µόνο την αλήθεια! Τι λένε οι απλοί άνθρωποι
Διαβάστε περισσότεραΡίξτε την αρτηριακή πίεση χωρίς φάρμακα
Ρίξτε την αρτηριακή πίεση χωρίς φάρμακα Κοιμάστε αγκαλιά με το πιεσόμετρο και έχετε γεμίσει τον οργανισμό σας με χάπια προκειμένου να κρατήσετε την αρτηριακή σας πίεση σε χαμηλά επίπεδα; Χαλαρώστε! Υπάρχουν
Διαβάστε περισσότεραΚυκλοφορώ µε ασφάλεια
PAIDIKO TRAUMA3.qxp 12/9/2008 2:02 Page 1 παιδιά Κυκλοφορώ µε ασφάλεια για µικρός οδηγός Με την υποστήριξη των PAIDIKO TRAUMA3.qxp 12/9/2008 2:02 Page 2 2 Ο Κώδικας Οδικής Κυκλοφορίας συντάσσεται από το
Διαβάστε περισσότεραΚεφάλαιο τρίτο. Κεφάλαιο τρίτο
Κεφάλαιο τρίτο Αυτό που ξέρουµε σαν αρρώστια είναι το τελικό στάδιο µιας βαθύτερης ανωµαλίας και είναι φανερό ότι για να εξασφαλίσουµε πλήρη επιτυχία στη θεραπεία, το ν' αντιµετωπίσουµε µόνο το τελικό
Διαβάστε περισσότεραΘέμα. Σωματική Υγιεινή και. Παιδική Ανάπτυξη
Θέμα Σωματική Υγιεινή και Παιδική Ανάπτυξη Περιεχόμενα 1) Εισαγωγή 2) Εργασίες: Άθληση Ανθρώπων (Αναστάσιος Ανδρέου) Σωστή Διατροφή (Σωτήρης Δημακάκος Και Μανόλης Γιορταμάκης) Σχέση Σωματικής υγιεινής
Διαβάστε περισσότεραΑΣΚΗΣΗ ΥΓΕΙΑ ΖΩΝΤΑΝΙΑ
ΑΣΚΗΣΗ ΥΓΕΙΑ ΖΩΝΤΑΝΙΑ ΣΗΜΕΡΑ? Πως? ΝΙΚΟΛΑΟΥ ΒΑΛΕΝΤΙΝΑ ΦΥΣΙΟΘΕΡΑΠΕΥΤΡΙΑ 6+1 συμβουλές για να διατηρήσετε τα κίνητρά σας για άσκηση ισχυρά! Πολλοί είναι αυτοί που ξεκινούν ένα πρόγραμμα γυμναστικής γεμάτοι
Διαβάστε περισσότερα2. Όταν πίνουμε όλοι μαζί λέμε... Καλή όρεξη! τον λογαριασμό, παρακαλώ! στην υγεία μας!
1. Βρέστε την άσχετη λέξη 2. Μήλο/ κιμά/ αχλάδι/ σταφύλι/ καρπούζι 3. Μουσακάς/ γεμιστά/ τζατζίκι/ γάλα/ φασολάδα 4. Μοσχάρι/ χοιρινό/ ψάρι/ κοτόπουλο/ μπριζόλα 5. Αλάτι/ λάχανο/ μαρούλι/ κρεμμύδι/ σκόρδο
Διαβάστε περισσότεραΕρευνητική εργασία project. 2ο ΕΠΑΛ ΓΑΛΑΤΣΙΟΥ ΤΜΗΜΑ: Α3 ΣΧ.ΕΤΟΣ «ΤΟ ΠΟΔΗΛΑΤΟ: Η ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΣΤΟ ΜΕΛΛΟΝ;» Υποθέμα: ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
Υποθέμα: ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ Υποθέμα: ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ ΣΑΝΤΗ ΑΛΚΙΒΙΑΔΗΣ ΠΑΣΟ ΜΑΡΙΑ ΧΟΚΑΡ ΤΑΪΜΟΥΡ ΑΛΙ ΠΑΠΑ ΑΝΙΣΑ «Η ποδηλασία φέρνει μεγαλύτερη ισορροπία, οι ορμόνες που προκαλούν στρες μειώνονται και
Διαβάστε περισσότεραΣυνέντευξη με τον Γαστρεντερολόγο Δημήτρη Καραγιάννη, ενδοσκοπικού τμήματος Ιατρικού Κέντρου Αθηνών
10 ερωτήσεις στον γαστρεντερολόγο για την γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση - Ο Δρόμος για την Συνέντευξη με τον Γαστρεντερολόγο Δημήτρη Καραγιάννη, ενδοσκοπικού τμήματος Ιατρικού Κέντρου Αθηνών Διευθυντή
Διαβάστε περισσότεραΑυτοεξέταση Μαστών : Οδηγίες κατά στάδια
Αυτοεξέταση Μαστών : Οδηγίες κατά στάδια Η αυτοεξέταση μαστών είναι η πρώτη ασπίδα που έχει η γυναίκα κατά του καρκίνου του μαστού. Η Αμερικάνικη Ογκολογική Εταιρία συστήνει στις γυναίκες να κάνουν κάθε
Διαβάστε περισσότεραΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ
ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ ΤΙΤΛΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ : «ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ» ΔΙΔΑΣΚΟΥΣΑ : Κα ΚΥΠΑΡΙΣΗ
Διαβάστε περισσότεραΙ Ν ΟΜΥΑΛΓΙΑ. Γι α τ ί π ο ν ά ό λ ο τ ο κ ο ρ µ ί µ ο υ κ α ι ν ι ώ θ ω συ χ νά κου ρασµ ένος;
Ι Ν ΟΜΥΑΛΓΙΑ Γι α τ ί π ο ν ά ό λ ο τ ο κ ο ρ µ ί µ ο υ κ α ι ν ι ώ θ ω συ χ νά κου ρασµ ένος; ΙΝΟΜΥΑΛΓΙΑ 3 Η ινοµυαλγία είναι συχνό, επώδυνο σύνδροµο των µυών, των συνδέσµων και των αρθρώσεων. Συχνά,
Διαβάστε περισσότεραΝΗΦΟΣ: Ένα λεπτό µόνο, να ξεµουδιάσω. Χαίροµαι που σε βλέπω. Μέρες τώρα θέλω κάτι να σου πω.
Νήφο. Πεταλία; Εγώ, ναι. Σήκω. Δεν ξέρω αν µπορώ. Μπορείς. Είµαι κουρασµένος. Ήρθε η ώρα, όµως. Τα χέρια µου έχουν αίµατα. Τα πόδια µου είναι σαν κάποιου άλλου. Δεν έχουµε πολύ χρόνο. Ένα λεπτό µόνο, να
Διαβάστε περισσότεραΜΕΤΑΜΟΣΧΕΥΣΗ ΝΕΦΡΟΥ. Λειτουργία των νεφρών. Συμπτώματα της χρόνιας νεφρικής ανεπάρκειας
ΜΕΤΑΜΟΣΧΕΥΣΗ ΝΕΦΡΟΥ Η χρόνια νεφρική ανεπάρκεια είναι η προοδευτική, μη αναστρέψιμη μείωση της νεφρικής λειτουργίας, η οποία προκαλείται από βλάβη του νεφρού ποικίλης αιτιολογίας. Η χρόνια νεφρική ανεπάρκεια
Διαβάστε περισσότεραΟΛΙΚΗ ΑΡΘΡΟΠΛΑΣΤΙΚΗ ΙΣΧΙΟΥ: ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΣΘΕΝΗ
ΟΛΙΚΗ ΑΡΘΡΟΠΛΑΣΤΙΚΗ ΙΣΧΙΟΥ: ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΣΘΕΝΗ Ασκήσεις για εύρος κινήσεων Κάμψη ισχίου και γόνατος: Ξαπλωμένος με τη πλάτη και τα πόδια τεντωμένα, τα δάκτυλα των ποδιών να βλέπουν κατά το ταβάνι και
Διαβάστε περισσότεραΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ
ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ Λίγο καιρό αργότερα... Το πάθημα της αλεπούς, που τόσο αναστάτωσε τα ζώα, γράφτηκε ακόμα και στα βιβλία της Ιστορίας του Δάσους! Τα παιδάκια μάθαιναν απ έξω και ανακατωτά όλα
Διαβάστε περισσότεραΥΠΕΡΤΑΣΗ ΣΕ ΣΚΙΤΣΑ Γ. ΣΤΕΡΓΙΟΥ Θ. ΜΟΥΝΤΟΚΑΛΑΚΗΣ
ΥΠΕΡΤΑΣΗ ΣΕ ΣΚΙΤΣΑ Γ. ΣΤΕΡΓΙΟΥ Θ. ΜΟΥΝΤΟΚΑΛΑΚΗΣ ΥΠΕΡΤΑΣΗ ΣΕ ΣΚΙΤΣΑ Η υπέρταση είναι ένα από τα συνηθέστερα και σπουδαιότερα προβλήματα υγείας. Πάνω από ένα δισεκατομμύριο άνθρωποι σε όλο τον κόσμο (σχεδόν
Διαβάστε περισσότεραStepping On. Έκτη Συνεδρία ΕΝΤΥΠΟ ΕΚΤΗΣ ΣΥΝΕ ΡΙΑΣ. Βελτίωση αυτοπεποίθησης για τη μείωση των πτώσεων. 1. Εισαγωγή του σηµερινού προγράµµατος.
Stepping On Βελτίωση αυτοπεποίθησης για τη μείωση των πτώσεων Έκτη Συνεδρία 1. Εισαγωγή του σηµερινού προγράµµατος. 2. Ανασκόπηση διαβάσµατος από το σπίτι. 3. Προσκεκληµένος οµιλητής: φάρµακα και πτώσεις.
Διαβάστε περισσότεραΚαλοκαίρι και δίαιτα; Πώς θα τα καταφέρω χωρίς να πάρω κιλά;
Καλοκαίρι και δίαιτα; Πώς θα τα καταφέρω χωρίς να πάρω κιλά; Κατερίνα Πέλκα BSc (Honrs) Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος Τομεάρχης Διαιτητικής ΙΙΕΚ ΞΥΝΗ pelka@logodiatrofis.gr Οι διακοπές είναι αυτό
Διαβάστε περισσότεραΚείμενα Κατανόησης Γραπτού Λόγου
Κέντρο Ελληνικής Γλώσσας Πιστοποίηση Επάρκειας της Ελληνομάθειας 18 Ιανουαρίου 2013 A2 Κείμενα Κατανόησης Γραπτού Λόγου Διάρκεια Εξέτασης 30 λεπτά Διάρκεια Εξέτασης 30 λεπτά Ερώτημα 1 (7 μονάδες) Διαβάζετε
Διαβάστε περισσότεραΑΠΟ ΤΗ ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΤΑ ΓΕΝΕΤΙΚΑ ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΜΕΝΑ ΤΡΟΦΙΜΑ
ΑΠΟ ΤΗ ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΤΑ ΓΕΝΕΤΙΚΑ ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΜΕΝΑ ΤΡΟΦΙΜΑ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ- ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ΟΥΣΙΕΣ Η σωστή διατροφή για κάθε ηλικία Οι βασικές αρχές μιας υγιεινής, ισορροπημένης διατροφής παραμένουν
Διαβάστε περισσότερα[H ΧΡΩΜΑΤΙΚΗ ΠΑΛΕΤΑ ΤΩΝ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΚΑΙ Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΗΣ] ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΒΡΥΣΩΝ ΟΙ ΑΛΧΗΜΙΣΤΕΣ
2017 ΓΙΟΡΤΑΖΟΝΤΑΣ ΤΙΣ ΦΥΣΙΚΕΣ ΕΠΙΣΤΗΜΕΣ Οι Αλχημιστές [H ΧΡΩΜΑΤΙΚΗ ΠΑΛΕΤΑ ΤΩΝ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΚΑΙ Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΗΣ] ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΒΡΥΣΩΝ ΟΙ ΑΛΧΗΜΙΣΤΕΣ Πράσινο χρώμα Σπανάκι, μπρόκολο, αβοκάντο, αρακάς, φασολάκια, πιπεριές,
Διαβάστε περισσότερα