Εξώφυλλο Ευχαριστίες. 4. Πρόλογος Στόχοι...5. Ορισμός και ουσίες του καπνίσματος 6. Τι περιέχει ο καπνός του τσιγάρου;.

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "Εξώφυλλο... 1. Ευχαριστίες. 4. Πρόλογος... 5. Στόχοι...5. Ορισμός και ουσίες του καπνίσματος 6. Τι περιέχει ο καπνός του τσιγάρου;."

Transcript

1

2 2 Περιεχόμενα Εξώφυλλο... 1 Περιεχόμενα 2 Ευχαριστίες. 4 Πρόλογος... 5 Στόχοι...5 Θεωρητικό Μέρος Ορισμός και ουσίες του καπνίσματος 6 Κάπνισμα.. 6 Τι περιέχει ο καπνός του τσιγάρου;. 6 Περιεκτικότητα σε πίσσα, νικοτίνη και μονοξείδιο του άνθρακα 7 Άλλα συστατικά του νέφους καπνού.. 8 Συμπέρασμα 8 Νικοτίνη και εγκέφαλος Τι είναι η νικοτίνη; 10 Μοριακός τύπος νικοτίνης.. 10 Πώς δρα η νικοτίνη; 10 Ο Εγκέφαλος. 11 Η Νικοτίνη στον εγκέφαλο..11 Συμπέρασμα.. 12 Συνέπειες ενεργητικού και παθητικού καπνίσματος και ασθένειες.. 13 Τι είναι το παθητικό κάπνισμα 14 Ασθένειες.. 14 Συμπέρασμα 17 Αθλητισμός και Κάπνισμα Τρόποι για να κόψετε το τσιγάρο Απεξάρτηση. 21

3 3 Συμπέρασμα. 26 Μέθοδος έρευνας 29 Ερωτηματολόγιο σε μορφή Google Drive 30 Διαγράμματα σχετικά με τα αποτελέσματα του ερωτηματολογίου παιδιών.. 34 Διαγράμματα σχετικά με τα αποτελέσματα του ερωτηματολογίου γονέων-ενηλίκων.. 44 Αποτελέσματα-Συζήτηση 53 Επίλογος 55 Βιβλιογραφία Δικτυογραφία 56 Παράρτημα. 58 Ομάδες 62

4 4 Ευχαριστίες Θεωρούµε υποχρέωσή µας να ευχαριστήσουµε τις επιβλέπουσες καθηγήτριές µας κ. Μαρία Παναγοπούλου και κ. Βασιλική Χορταργιά για την πολύτιµη καθοδήγησή τους στην εκπόνηση της εργασίας. Επιπλέον, θέλουµε να ευχαριστήσουµε θερµά τον υπεύθυνο του ESCAPE κ. Σταύρο Φραγκάκη και τους µαθητές του σχολείου µας για την άψογη συνεργασία. Επίσης, δεν πρέπει να παραλείψουµε να ευχαριστήσουµε το διευθυντή του σχολείου µας, κ. Βασίλειο Ασκούνη, καθώς και τις καθηγήτριες πληροφορικής, κ. Ελένη Βογιατζάκη και κ. Ιωάννα Μπάρδη, που µας παραχώρησαν την αίθουσα των υπολογιστών για εύκολη πρόσβαση στο διαδίκτυο. Τέλος, ευχαριστούµε τις οικογένειές µας για την υποµονή, τη συµπαράσταση και τη δύναµη που µας έδωσαν στη διαδικασία ολοκλήρωσης της εργασίας αυτής αλλά και σε όλη τη διάρκεια του προγράµµατος.

5 5 Πρόλογος Στα πλαίσια του εκπαιδευτικού προγράµµατος «ESCAPE: Μία Εκπαιδευτική Αθλητική Πρόκληση για την Ενίσχυση της Αυτογνωσίας των Μαθητών» θέσαµε ερωτήµατα γύρω από ένα επίκαιρο θέµα που αφορά όλο και περισσότερους ανθρώπους, ιδιαίτερα τους νέους. Συγκεκριµένα, ασχοληθήκαµε µε το κάπνισµα, την µάστιγα του αιώνα, και την επίδρασή του τόσο στην υγεία του ατόµου όσο και στις αθλητικές του επιδόσεις. Για την πραγµάτωση της παρούσας εργασίας, συνεργαστήκαµε για την συλλογή και αξιολόγηση πληροφοριών που αντλήσαµε µέσω διαδικτυακών και βιβλιογραφικών πηγών, την επεξεργασία στατιστικών στοιχείων και την συµπλήρωση φυλλαδίων που αποτέλεσαν την βάση για την διεξαγωγή των αντίστοιχων συµπερασµάτων. Στόχοι Οι στόχοι που τέθηκαν κατά την διάρκεια υλοποίησης του προγράµµατος διακρίθηκαν σε τρία επίπεδα: σε γνωστικούς, συναισθηµατικούς και ψυχοκινητικούς. Αναφορικά µε τους γνωστικούς στόχους, σκοπός του προγράµµατος ήταν αρχικά να ερευνήσουµε τον καπνό και τις ουσίες που περιέχονται στο τσιγάρο. Έπειτα, οφείλαµε να κατανοήσουµε τον τρόπο µε τον οποίο η νικοτίνη οδηγεί σταδιακά στον εθισµό, καθώς επίσης και τον τρόπο µε τον οποίο το κάπνισµα πλήττει καίρια σηµεία του οργανισµού. Παράλληλα, δόθηκε ιδιαίτερη έµφαση στην συµβολή του αθλητισµού ως µέσο για την διακοπή της συνήθειας αυτής. Όσον αφορά τους συναισθηµατικούς στόχους, έπρεπε να συνειδητοποιήσουµε την αξία της συνεργασίας και του οµαδικού πνεύµατος για την επιτυχηµένη ολοκλήρωση του προγράµµατος και να εκλάβουµε την παρούσα εργασία ως κίνητρο για την ανάπτυξη της κριτικής µας σκέψης και την καλλιέργεια σχέσεων φιλίας. Τέλος, σχετικά µε τους ψυχοκινητικούς στόχους που θέσαµε, κληθήκαµε να αναλάβουµε ρόλους και να είµαστε συνεπείς στα πλαίσια της οµάδας αλλά και να δραστηριοποιηθούµε οργανώνοντας διάφορες δράσεις.

6 6 Ορισμός και Ουσίες Καπνίσματος Την εργασία επιµελήθηκε η µαθήτρια ΚΑΠΝΙΣΜΑ Αρχοντούλα εστούνη Σύµφωνα µε το Wikipedia, κάπνισµα ονοµάζεται η διαδικασία «της εισπνοής καπνού προερχόµενου από την καύση φύλλων του φυτού καπνός.» Συνήθεις τρόποι καύσης θεωρούνται η πίπα, το τσιγάρο και το πούρο. Η ίδια πηγή µας ενηµερώνει ότι οι κάτοικοι της Κεντρικής και Νότιας Αµερικής συνήθιζαν να καπνίζουν πριν ακόµα το κάπνισµα ανακαλυφθεί από τους Ευρωπαίους. Η συνήθεια µεταφέρθηκε στην Ευρώπη και την Ασία µετά το Κατά το 1920, η βλάβη στην υγεία από το κάπνισµα έγινε αντιληπτή από τους Γερµανούς. αλλά η κοινωνία αναγνώρισε το πρόβληµα µετά το Αργότερα, αποκαλύφτηκε ότι το κάπνισµα προκαλεί καρκίνο του πνεύµονα αλλά και άλλων ειδών καρκίνου καθώς και άλλα προβλήµατα υγείας. Τα κράτη έλαβαν µέτρα για το κάπνισµα και ανάλογα µε τη χώρα, τα µέτρα για τη συνήθεια του καπνίσµατος µπορεί να περιλαµβάνουν απαγόρευση της διαφήµισης των προϊόντων καπνού, απαγόρευση του καπνίσµατος σε δηµόσιους χώρους προκειµένου να αποφευχθεί το παθητικό κάπνισµα, υποχρεωτική σήµανση στα προϊόντα καπνού και άλλα. ΤΙ ΠΕΡΙΕΧΕΙ Ο ΚΑΠΝΟΣ ΤΟΥ ΤΣΙΓΑΡΟΥ; Σύµφωνα µε την ίδια πηγή, ο καπνός του τσιγάρου αποτελείται από πάρα πολλές διαφορετικές χηµικές ουσίες. Τα γνωστότερα συστατικά του καπνού είναι η νικοτίνη, η

7 7 πίσσα και το µονοξείδιο του άνθρακα. Στον καπνό του τσιγάρου έχουν βρεθεί πάνω από χηµικές ουσίες µέχρι τώρα. Οι συχνότερες παθήσεις που προκαλούνται από το κάπνισµα είναι οι καρδιοπάθειες, το εµφύσηµα και ο καρκίνος του πνεύµονα. ΠΕΡΙΕΚΤΙΚΟΤΗΤΑ ΣΕ ΠΙΣΣΑ, ΝΙΚΟΤΙΝΗ ΚΑΙ ΜΟΝΟΞΕΙ ΙΟ ΤΟΥ ΑΝΘΡΑΚΑ Πολλές είναι οι κυβερνήσεις οι οποίες απαιτούν από τις εταιρίες παραγωγής τσιγάρων να ελέγχουν την περιεκτικότητα τους σε βλαβερές ουσίες για την κάθε µάρκα τσιγάρων και να διατυπώνουν µε σαφήνεια τα αποτελέσµατα στα πακέτα των τσιγάρων, έτσι ώστε οι πολίτες να είναι γνώστες των συστατικών τους. ΠΙΣΣΑ Πίσσα είναι µία ορισµένη ποσότητα σωµατιδίων του καπνού τα οποία και αποτελούνται από βλαβερά συστατικά που θεωρούνται τα κύρια αίτια ασθενειών. Ένα τέτοιο παράδειγµα είναι ο καρκίνος του πνεύµονα αν και δεν είναι η µοναδική ασθένεια που µπορεί να προκληθεί από την κατανάλωσή της. ΝΙΚΟΤΙΝΗ Τη νικοτίνη τη συναντάµε στο φυτό του καπνού. Κατά την καύση του καπνού, γίνεται η µεταφορά της νικοτίνης στον καπνό. Οι αρχές δηµόσιας υγείας ισχυρίζονται πως αυτή είναι που καθιστά το τσιγάρο εθιστικό και δηµιουργεί την επιθυµία του ανικανοποίητου στον καπνιστή ζητώντας συνεχώς να καπνίσει περισσότερο. Οξεία δηλητηρίαση από νικοτίνη. Οξεία δηλητηρίαση από νικοτίνη µπορεί να συµβεί σε εργαζόµενους µε νικοτινικά φυτοφάρµακα, κατά τη µάσηση µεγάλης ποσότητας καπνού, όπως και κατά την πάρα πολύ µεγάλη κατανάλωση νικοτινούχων υποκατάστατων του τσιγάρου. Ορισµένα από τα συµπτώµατα είναι η ναυτία, οι εµετοί, η ζάλη, η αδυναµία και η σύγχυση. Επιπροσθέτως, παρουσιάζεται πτώση στην αρτηριακή πίεση, δυσκολία στην

8 8 αναπνοή, καρδιακή αρρυθµία, συσπάσεις, αδυναµία αναπνοής και σε κάποιες περιπτώσεις ο εκτιθέµενος µπορεί να οδηγηθεί και στο θάνατο. Αν υπάρξετε θύµα οξείας δηλητηρίασης από νικοτίνη, δεν υπάρχει θεραπεία. Νικοτίνη και καρκίνος. Η νικοτίνη δεν είναι η υπεύθυνη ουσία για τον καρκίνο ή τις µεταλλάξεις. Συνδέεται, όµως, στενά µε τον καρκίνο αφού µέσα από πειράµατα εντοπίστηκε ότι αυξάνει τους µηχανισµούς αγγειογένεσης και η δηµιουργία νέων αγγείων είναι σηµαντικός παράγοντας για την τροφοδοσία µέσω αίµατος και επιπλέον για την ανάπτυξη ενός κακοήθους όγκου. Αν εντοπιστεί καρκίνος σε κάποιον καπνιστή, είναι υποχρεωµένος να σταµατήσει το κάπνισµα. ΜΟΝΟΞΕΙ ΙΟ ΤΟΥ ΑΝΘΡΑΚΑ Σύµφωνα µε τη Philip Morris International «το µονοξείδιο του άνθρακα είναι ένα αέριο που σχηµατίζεται στον καπνό του τσιγάρου. Αυτό το αέριο έχει θεωρηθεί η κύρια αιτία των καρδιαγγειακών παθήσεων (καρδιοπαθειών) στους καπνιστές.» ΆΛΛΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΤΟΥ ΝΕΦΟΥΣ ΚΑΠΝΟΥ Φυσικά τα τρία αυτά συστατικά που βρίσκονται στο τσιγάρο δεν είναι και τα µοναδικά. Όπως ήδη αναφέρθηκε κάθε τσιγάρο αποτελείται από χιλιάδες άλλες ουσίες. Η Philip Morris International αναφέρει ότι «οι αρχές δηµόσιας υγείας έχουν εντοπίσει περίπου 70 από αυτά τα συστατικά ως πιθανές αιτίες για τις ασθένειες που σχετίζονται µε το κάπνισµα. Ορισµένα από αυτά τα συστατικά είναι το αρσενικό, το βενζόλιο, το βενζο[α]πυρένιο, τα βαρέα µέταλλα (π.χ. µόλυβδος, κάδµιο), το υδροκυάνιο και συγκεκριµένες νιτροζαµίνες του καπνού.» Φαντάζεται κανείς, λοιπόν, ότι οι επιπτώσεις τους στον ανθρώπινο οργανισµό είναι καταστροφικές. ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ Συνοψίζοντας ό,τι έχει αναφερθεί παραπάνω, το κάπνισµα είναι µία επιβλαβής συνήθεια, που δεν έχει τίποτα άλλο να προσφέρει παρά µόνο παροδική ευχαρίστηση. Στον καπνό του τσιγάρου έχουν βρεθεί πάνω από δηλητηριώδεις χηµικές ουσίες. Οι σηµαντικότερες από αυτές είναι η πίσσα, η νικοτίνη και το µονοξείδιο του άνθρακα. Εξαιτίας των παραπάνω βλαβερών ουσιών αλλά και χιλιάδων άλλων, ο καπνιστής µε κάθε

9 9 τσιγάρο εκθέτει τον εαυτό του σε µια πληθώρα βλαβερών συστατικών που θέτουν σε κίνδυνο την ίδια του τη ζωή. Την επόµενη, λοιπόν, φορά που κάποιος θα βάλει στο στόµα του το τσιγάρο, ας σκεφτεί σε τι ουσίες εκθέτει τον οργανισµό του.

10 10 Νικοτίνη και Εγκέφαλος Την εργασία επιµελήθηκαν οι µαθήτριες ήµητρα-αδελαΐδα Αργυρίου ανάη ιακοδηµητρίου Αγγελική Κουσκούτη Ευσταθία Συναδινού Ελένη-Μαρία Τούρκα Μέσα από το πρόγραµµα «Escape: Μια Εκπαιδευτική Αθλητική Πρόκληση για την Ενίσχυση της Αυτογνωσίας των Μαθητών» αναλάβαµε το θέµα «Αθλητισµός και Κάπνισµα» και ως οµάδα κληθήκαµε να απαντήσουµε σε κάποια ερωτήµατα σε ότι αφορά τον εγκέφαλο και την επίδραση που έχει το τσιγάρο σε αυτόν. Τα ερωτήµατα στα οποία έπρεπε να απαντήσουµε µεταξύ άλλων είναι τα εξής: τι είναι η νικοτίνη, ποιος είναι ο χηµικός της τύπος και ποια η επίδραση της νικοτίνης στον εγκέφαλο. Καταφέραµε να απαντήσουµε σε αυτά µέσα από τις πληροφορίες που συλλέξαµε από την ιστοσελίδα που αρθρογραφεί ο Θανάσης Βαλαβανίδης, αναπληρωτής καθηγητής, και ο Κωνσταντίνος Ευσταθίου, καθηγητής. ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΝΙΚΟΤΙΝΗ; Η νικοτίνη είναι ένα άχρωµο έως ελαφρά κιτρινωπό ελαιώδες υγρό. Παράγεται από το φυτό καπνό. Με την έκθεση της στο φως και τον αέρα αποκτά ένα καστανό χρώµα. Επιπλέον έχει χαρακτηριστική πικρή γεύση. ΜΟΡΙΑΚΟΣ ΤΥΠΟΣ ΝΙΚΟΤΙΝΗΣ C 10 H 14 N 2 ΠΩΣ ΡΑ Η ΝΙΚΟΤΙΝΗ; Η νικοτίνη µε κάθε εισπνοή του καπνού του τσιγάρου εισέρχεται στους πνεύµονες και από εκεί στην κυκλοφορία του αίµατος όπου µεταφέρεται σε όλα τα όργανα του ανθρώπινου σώµατος, ακόµα και στον εγκέφαλο. Ειδικότερα, όταν φτάσει

11 11 στον εγκέφαλο συνδέεται µε κυτταρικούς υποδοχείς υπεύθυνους για την δηµιουργία του αισθήµατος ευφορίας, εντείνοντας την επιθυµία για την κατανάλωση νικοτίνης. Μια τέτοια χηµική ουσία είναι η ντοπαµίνη, µια ουσία που σύµφωνα µε τη Βικιπαίδεια συνδέεται µε την απόλαυση και την καλή διάθεση. Ο ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ Ο εγκέφαλος αποτελείται από τα νευρικά κύτταρα ή νευρώνες και τα νευρογλοιακά κύτταρα. Κάθε νευρώνας αποτελείται από το σώµα (το οποίο περιέχει τον πυρήνα του κυττάρου) και από τους δενδρίτες (σηµεία εισόδου των νευρικών ώσεων). Από το κύριο σώµα του νευρώνα ξεκινά ο νευράξονας ο οποίος καταλήγει σε απολήξεις µε τα συναπτικά κοµβία (σηµείο εξόδου νευρικών ώσεων). Στις συνάψεις (επαφές εισόδου-εξόδου) η µεταφορά των νευρικών ώσεων γίνεται µε τους νευροδιαβιβαστές. Οι νευροδιαβιβαστές έχουν µια δική τους σειρά υποδοχέων που µε την σύνδεσή τους τροποποιούν την µοριακή διαµόρφωση του υποδοχέα και οδηγεί σε κάποιο αποτέλεσµα. Ουσιαστικά ο ρόλος του νευροδιαβιβαστή είναι να καθορίζει τις εντολές στα επόµενα κύτταρα. Η ΝΙΚΟΤΙΝΗ ΣΤΟΝ ΕΓΚΕΦΑΛΟ. Η ακετυλοχολίνη είναι ο κυριότερος τύπος νευροδιαβιβαστή. Μετά την καταστροφή του το κύτταρο επανέρχεται ταχύτατα στην «ήρεµη» κατάσταση. Αυτή την επαναφορά την επιβραδύνει η σύνδεση του υποδοχέα µε την νικοτίνη. Κατά την επίδραση της νικοτίνης στον οργανισµό µέσα από την κυκλοφορία του αίµατος ενεργοποιούνται οι νικοτινικοί υποδοχείς σαν να ήταν η ακετυλοχολίνη. Υπάρχει όµως µια ουσιώδης διαφορά ανάµεσα στην δράση της ακετυλοχολίνης και της νικοτίνης. Η δράση της νικοτίνης δεν ελέγχεται όπως η δράση της νικοτίνης. Έτσι η νικοτίνη διοχετεύεται στο κυκλοφορούν αίµα αντί να καταστρέφεται µετά την δέσµευση της από τους υποδοχείς και δρα ταυτόχρονα σε πολλαπλές περιοχές του εγκεφάλου. Ειδικότερα : 1. Προκαλεί εγκεφαλική «εγρήγορση» δηµιουργώντας µια αίσθηση «ενεργοποίησης». 2. Αυξάνει την αυτοσυγκέντρωση του ατόµου.

12 12 3. Μειώνει την ταχύτητα αντίληψης των ερεθισµάτων. 4. ηµιουργεί αίσθηµα αποδοτικότερης εργασίας. 5. Εκλύεται περισσότερη ντοπαµίνη µε αποτέλεσµα την αίσθηση θετικών συναισθηµάτων εντείνοντας την επιθυµία για επανάληψη. 6. Εκλύονται περισσότεροι γλουταµικοί νευροδιαβιβαστές που ενισχύουν τους µηχανισµούς µάθησης και µνήµης προκαλώντας το αίσθηµα της επανάληψης. Η παραπάνω εικόνα δείχνει την κατάσταση του εγκεφάλου όταν ο άνθρωπος δεν έχει καπνίσει ποτέ, όταν έχει δεχτεί την επίδραση της πρώτης εισπνοής καπνού, µετά από τρεις εισπνοές, ενός τσιγάρου και τέλος τριών τσιγάρων. Όπως βλέπετε στην εικόνα µόνο µια εισπνοή καπνού µπορεί να προκαλέσει φθορά στα εγκεφαλικά κύτταρα. ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ Σύµφωνα µε τη βιβλιογραφική έρευνα που κάναµε, η πρόσληψη νικοτίνης ακόµη και σε µικρή ποσότητα εθίζει το άτοµο και προκαλεί πολυποίκιλες φθορές στον εγκέφαλο και γενικότερα στο νευρικό σύστηµα. Θεωρούµε ότι η παροδική αίσθηση ευφορίας που δηµιουργεί δεν µπορεί να αντισταθµίσει τις καταστρεπτικές συνέπειες που προκαλεί στον ανθρώπινο εγκέφαλο. Η αποφυγή συνεπώς κάθε επαφής µε το τσιγάρο και τα συστατικά του είναι εξαιρετικά ωφέλιµη και θεµιτή.

13 13 Συνέπειες Ενεργητικού και Παθητικού Καπνίσματος και Ασθένειες Την εργασία επιµελήθηκαν οι µαθήτριες Παρασκευά Χριστίνα-Λυδία Τζε Χριστίνα-Ουρανία Πολυχρονοπούλου Ιωάννα Γενικά, σύµφωνα µε µελέτες που έχουν διεξαχθεί, έχει αποδειχθεί ότι ο καπνός µε τα διάφορα συστατικά του βλάπτει το Νευρικό Σύστηµα, το Καρδιοαγγειακό, το Αναπνευστικό και τους Πνεύµονες. Σύµφωνα µε την ιστοσελίδα του ehow, το κάπνισµα προσβάλλει το νευρικό σύστηµα. Προκαλεί ερεθισµούς που µπορεί να φτάσει, σε περιπτώσεις σοβαρής δηλητηρίασης, σε σπασµωδικά φαινόµενα. Η νικοτίνη προκαλεί περιορισµό του αµφιβληστροειδούς και έχει ως συνέπεια τη µείωση της οπτικής οξύτητας και της ευαισθησίας στα χρώµατα. Επίσης, σύµφωνα µε την ίδια ιστοσελίδα, προσβάλλεται το καρδιοαγγειακό σύστηµα του ανθρώπου. ύο χηµικές ουσίες που βρίσκονται στο τσιγάρο είναι τα κύρια προβλήµατα, η νικοτίνη και το µονοξείδιο του άνθρακα. Η νικοτίνη προκαλεί αύξηση του καρδιακού ρυθµού και της αρτηριακής πίεσης. Η σµίκρυνση των αρτηριών έχει ως συνέπεια την απελευθέρωση ποσοτήτων λίπους και χοληστερόλης στο αίµα. Η καρδιά είναι ένα βασικό όργανο που επίσης επηρεάζεται θανάσιµα από το τσιγάρο. Όταν ο ανθρώπινος οργανισµός καταπονείται σε τόσο µεγάλο βαθµό, η καρδιά πρέπει να δουλέψει σκληρότερα για να το αντιµετωπίσει. Για να επιτευχθεί αυτό απαιτούνται επιπλέον ποσότητες οξυγόνου. Το οξυγόνο µεταφέρεται από το αίµα, αλλά το µονοξείδιο του άνθρακα, που περιέχεται στο τσιγάρο, δηλητηριάζει το οξυγόνο που µεταφέρεται από το αίµα. Αυτό προκαλεί την καρδιά να εργαστεί ακόµη σκληρότερα για να µεταφέρει το αίµα σε αυτήν. Το αναπνευστικό σύστηµα προσβάλλεται και αυτό από το κάπνισµα, σύµφωνα µε την σελίδα του ehow. Το σύστηµα αυτό αποτελείται από τρία µέρη, την πρόσληψη (στόµα

14 14 και µύτη), την τραχεία και τους πνεύµονες. Καθώς αυτές οι χηµικές ουσίες διαχέονται στους πνεύµονες ως µια ανάσα, τα cilia, που είναι µικρές τρίχες, καίγονται και δεν είναι πια σε θέση να επιτελέσουν την δουλεία τους. Καθώς οι χηµικές ουσίες εισέρχονται στο στόµα και την τραχεία, τα ενοχλεί και αφήνει ήσσονος σηµασίας χηµικά εγκαύµατα καθώς ταξιδεύει προς τα κάτω. Τέλος, ένα άλλο όργανο που προσβάλλεται από αυτήν την κακή συνήθεια του καπνίσµατος είναι οι πνεύµονες, καθώς τα χηµικά εισέρχονται κατευθείαν σε αυτούς. Αυτές οι χηµικές ουσίες επιτίθενται σε ό, τι έρχονται σε επαφή και έτσι καταστρέφουν και σκοτώνουν τα ζωτικά κύτταρα. Όσες περισσότερες χηµικές ουσίες εισάγονται, τόσο περισσότερο ο πνεύµονας θα τρώγεται και θα καίγεται. Συγκεκριµένα στις παραπάνω φωτογραφίες βλέπουµε ξεκάθαρα την διαφορά ανάµεσα σε υγιές πνεύµονες και πνεύµονες που έχουν προσβληθεί από το κάπνισµα. ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΠΑΘΗΤΙΚΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ; Όπως αναφέρεται στο βίντεο «Κάνε Στάχτη το Τσιγάρο» στο youtube, παθητικό κάπνισµα είναι «ο καπνός κάποιου που καπνίζει δίπλα σου και σε ενοχλεί, που κάνει τα µάτια σου να τσούζουν, που σε κάνει να βήχεις και µπορεί να σου προκαλέσει σηµαντικές και µόνιµες βλάβες.» Επίσης, είναι η αιτία πολλών από τις ασθένειες που προκαλούνται και από το ενεργητικό κάπνισµα, όπως του καρκίνου του πνεύµονα, καρδιαγγειακών και παιδικών νόσων. ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ Όλοι γνωρίζουµε ότι το κάπνισµα βλάπτει σοβαρά την υγεία. Ένας στους δύο καπνιστές θα πεθάνει από ασθένειες που σχετίζονται µε το κάπνισµα. Οι κυριότερες από

15 15 αυτές είναι οι ακόλουθες, σύµφωνα µε διάφορες ιστοσελίδες που χρησιµοποιήσαµε στη βιβλιογραφική µας έρευνα και κυρίως την ιστοσελίδα Non smoke.gr. Εµφύσηµα: Είναι µια µορφή χρόνιας πάθησης των πνευµόνων και καταστρέφει αργά τους πνεύµονες. Στη φωτογραφία βλέπουµε µια πλάγια ακτινογραφία θώρακος ασθενή µε εµφύσηµα. Το στήθος έχει σχήµα βαρελιού και το διάφραγµα είναι επίπεδο. Καρκίνος του πνεύµονα: Προκαλείται από κάποια συστατικά του τσιγάρου και κυρίως της πίσσας και είναι εξαιρετικά δύσκολο σε κάποιες περιπτώσεις να αντιµετωπιστεί. Επίσης, το κάπνισµα έχει ενοχοποιηθεί για καρκίνους του στοµατοφάρυγγα, του οισοφάγου, των νεφρών και της ουροδόχου κύστεως, καθώς και για διάφορα είδη λευχαιµίας. Στις παραπάνω εικόνες φαίνονται µερικές από τις καταστροφικές συνέπειες του καπνίσµατος. Το κάπνισµα µπορεί να προκαλέσει καρκίνο σε διάφορα σηµεία του σώµατος και να οδηγήσει τον καπνιστή σε αργό και βασανιστικό θάνατο, όπως άλλωστε προειδοποιούν µε αφίσες τα Υπουργεία Υγείας πολλών χωρών σε όλο τον κόσµο. Εγκέφαλος: Οι καπνιστές ενός πακέτου την ηµέρα έχουν σχεδόν 2,5 φορές µεγαλύτερο κίνδυνο να υποστούν εγκεφαλικό επεισόδιο. Γονιµότητα: Οι κοπέλες που ξεκινούν το κάπνισµα πριν τα 18 τους χρόνια και καπνίζουν ένα ή περισσότερα πακέτα την ηµέρα έχουν αυξηµένο κίνδυνο στειρότητας ή αποβολής. Ανικανότητα: Πολλοί άνδρες καπνιστές µπορεί να υποφέρουν από ανικανότητα, η οποία οφείλεται σε ζηµιά στα αιµοφόρα αγγεία του πέους. Χαµηλά επίπεδα ορµονών: Το κάπνισµα µειώνει τα επίπεδα της ορµόνης των οιστρογόνων στο σώµα.

16 16 Καρδιοαγγειακές παθήσεις: Προκαλούνται από ουσίες που περιέχονται στο τσιγάρο και ειδικότερα από τη νικοτίνη και το µονοξείδιο του άνθρακα. Στο κάπνισµα αποδίδεται το 20% των θανάτων από στεφανιαία νόσο. Περιφερειακές αγγειακές παθήσεις: Προκαλούνται όταν λιγότερο αίµα κυκλοφορεί στο σώµα λόγω στενώσεων των αρτηριών. Στην εικόνα απεικονίζεται η νόσος Buerger σε αρκετά προχωρηµένη µορφή. Σύµφωνα µε τον Ζαχαρία Ανδρουλακάκη, αγγειοχειρουργό, η νόσος Buerger ή αποφρακτική θροµβαγγεΐτιδα είναι η αγγειακή φλεγµονή µε θροµβωτικές αποφράξεις τµηµάτων του µικρού και του µεσαίου µεγέθους αρτηριών και φλεβών, συνήθως στο περιφερικό µέρος των κάτω µελών αλλά και µερικές φορές και των άνω µελών. Η θεραπεία για την νόσο αυτή είναι η πλήρης αποχή από το τσιγάρο, αλλιώς υπάρχει περίπτωση ακρωτηριασµού. Κίνδυνος καρδιακής προσβολής: Όταν κάποιος είναι καπνιστής αυξάνεται ο κίνδυνος να προσβληθεί από καρδιακή προσβολή. Άλλοι κίνδυνοι που προκαλούνται από το κάπνισµα, σύµφωνα µε την ιστοσελίδα του Υπουργείου Υγείας της Νέας Υόρκης και την ιστοσελίδα Άνοιξη είναι οι παρακάτω. Αν και δεν είναι τόσο σοβαροί όπως οι προαναφερθέντες, αφού δεν απειλούν τη ζωή του καπνιστή, ωστόσο επηρεάζουν την ποιότητα της ζωής του σε µεγάλο βαθµό. Επιδεινώνει το άσθµα: Το άσθµα είναι µια χρόνια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από φλεγµονή των βρόγχων ή των αεραγωγών, δηλαδή των σωλήνων που φέρουν τον αέρα στους πνεύµονες. Επηρεάζει την εξωτερική εµφάνιση: Το κάπνισµα οδηγεί σε πρόωρη γήρανση του δέρµατος, καθώς οι καπνιστές συνήθως εµφανίζουν πρόωρες ρυτίδες, ωχρότητα και ελαττωµένη ενυδάτωση, κιτρινισµένα δάχτυλα και σακούλες κάτω από τα µάτια. Επίσης, χρωµατίζει τα δόντια και τα ούλα, καθώς προκαλεί κίτρινες κηλίδες στα δόντια.

17 17 Ένα πρόσωπο µε ρυτίδες και τα χρωµατισµένα κίτρινα δόντια φυσικά και δεν κάτι όµορφο και υγιές, ιδιαίτερα για ένα νεαρό άνθρωπο. Οδηγεί σε απώλεια της όρασης ή τύφλωση: Για παράδειγµα κάποιες συχνές ασθένειες απώλειας της όρασης είναι το γλαύκωµα, ο καταρράκτης κ.α. λόγω του καπνίσµατος. ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ Συµπεραίνουµε, λοιπόν, ότι το µε το να καπνίζει κανείς «σκοτώνει» τον ίδιο του τον εαυτό. Είναι ό,τι χειρότερο µπορούµε να κάνουµε στον εαυτό µας, αλλά και στους γύρω µας, καθώς το παθητικό κάπνισµα είναι ίσως χειρότερο από το ενεργητικό, αφού προσβάλλονται άθελά τους. Το κάπνισµα αφαιρεί χρόνια από την ζωή µας. Ως πότε θα το επιτρέπουµε αυτό; Πείτε όχι στο κάπνισµα και σώστε τον εαυτό σας, αλλά και τους γύρω σας.

18 18 Αθλητισμός και Κάπνισμα Την εργασία επιµελήθηκαν οι µαθητές Παναγιώτα Γιαννακοπούλου Ευγενία-Μαρία Ζολώτα Ελένη Μηλιαρά Ιωάννα Μουγκοπέτρου Ευδοκία Σταυρίδη Ιάσωνας -Νικόλαος Σπηλιώτης Όπως αναφέρει ο Σάββας Αποστολίδης, φοιτητής του τµήµατος ΤΕΙ νοσηλευτικής Λάρισας, στην εργασία του σχετικά µε το κάπνισµα «το κάπνισµα είναι µια συνήθεια που ξαφνιάζει και ανασταστώνει τον ανθρώπινο οργανισµό, τον δυσκολεύει, τον καταπονεί µέχρι να την υιοθετήσει, διότι είναι ξένη προς τις φυσιολογικές, βιολογικές λειτουργίες του οργανισµού. εν είναι λειτουργία που έχει προβλέψει η φύση, αλλά συνήθεια που έχει επινοήσει ο άνθρωπος και µάλιστα από την εποχή που ζούσε ακόµη σε πρωτόγονη κατάσταση. Παρά ταύτα όταν ο οργανισµός εθιστεί στον καπνό, τον κάνει αδιάσπαστο µέρος της ζωής του και µετά δυσκολεύεται να απαλλαγεί.» Είναι δηλαδή το κάπνισµα µια εθιστική συνήθεια η οποία είναι αφύσικη για τον ανθρώπινο οργανισµό, τον εθίζει και εποµένως του δηµιουργεί την ανάγκη να κάνει το κάπνισµα άρρηκτα συνδεδεµένο µε τις καθηµερινές του δραστηριότητες. Αν και κανείς θα περίµενε ότι οι αθλητές, που αποτελούν ίσως την πιο συνειδητοποιηµένη οµάδα πληθυσµού γύρω από τα ζητήµατα υγείας του σώµατος, δεν θα επέλεγαν ποτέ το τσιγάρο ως καθηµερινή συνήθεια, οι έρευνες µας διαψεύδουν. Συχνό είναι το φαινόµενο αθλητών που ξεκινούν αυτή τη βλαβερή και καταστροφική συνήθεια για τον οργανισµό ίσως γιατί σε πολλές περιπτώσεις οι συνέπειες του καπνίσµατος δεν είναι άµεσα εµφανείς. Πιο συγκεκριµένα, σύµφωνα µε τη Jay Schwartz στο άρθρο της «Μπορείς να Αθλείσαι αν Καπνίζεις» ( Can you Exercise if you Smoke Cigarettes? ) δεν είναι ασυνήθιστο να δούµε ένα ερασιτέχνη αλλά και ένα επαγγελµατία αθλητή να καπνίζει: Οι καπνιστές όχι µόνο µπορούν να αθληθούν, αλλά µπορούν να αθληθούν επαρκώς ώστε να παίξουν σε κολεγιακά σπορ. Έρευνα από τη Σχολή ηµόσιας Υγείας του Χάρβαρντ έδειξε ότι από φοιτητές από όλη την επικράτεια των ΗΠΑ σχεδόν το 18% των ανδρών αθλητών και περίπου το 20% των γυναικών αθλητριών είχαν καπνίσει 30 µέρες πριν την έρευνα που διεξήχθη το Η έρευνα ακόµη συµπέρανε ότι το

19 κάπνισµα τσιγάρων είναι στενά συνδεδεµένο µε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. (δική µας µετάφραση) Η κατανάλωση αλκοόλ καθώς και το κάπνισµα πιθανόν να οφείλονται στην πίεση που δέχονται οι αθλητές από την οικογένεια, τους προπονητές και κατ επέκταση από τη δυσκολία τους να ανταπεξέλθουν στις απαιτήσεις του αθλήµατος που ασχολούνται. Με βάση, λοιπόν, αυτή την έρευνα θα µπορούσαµε ίσως να συµπεράνουµε ότι πολλοί αθλητές οδηγούνται στο κάπνισµα λόγω πιέσεων από το ευρύτερο κοινωνικό τους περιβάλλον. Ωστόσο διαπιστώνεται ότι µπορούν να αθληθούν επαρκώς. Ακόµη κι αν το κάπνισµα έχει παρενέργειες στην αθλητική απόδοση, οι αθλητές ως ένα σηµείο δείχνουν ότι µπορούν να ανταπεξέλθουν στις απαιτήσεις του αθλήµατος. Εδώ θα πρέπει να αναφερθεί ότι η αρθογράφος αναφέρει ότι «οι µη-αθλητές... ήταν δύο φορές πιο πιθανό να καπνίζουν απ ότι οι αθλητές» (δική µας µετάφραση) που σηµαίνει ότι η άσκηση αποτελεί σε ένα βαθµό αποτρεπτικό για το κάπνισµα, χωρίς βέβαια να σηµαίνει ότι όσοι ασχολούνται µε τον αθλητισµό απέχουν από το κάπνισµα. 19 Το να κόψει κανείς το κάπνισµα το συντοµότερο δυνατό είναι µια απόφαση που ο καπνιστής και ιδιαίτερα ο αθλητής που καπνίζει πρέπει να πάρει το συντοµότερο δυνατό. Η Jeannine Stein γράφει στους Los Angeles Times για το συνδυασµό άθλησης και καπνίσµατος. Αναφέρει στο άρθρο της «Όταν οι Αθλητές Συνδυάζουν Κάπνισµα και Άσκηση» ( When Athletes Combine Smoking and Exercising ) τον καθηγητή Robert Sallis, υπεύθυνο στο τµήµα Αθλητικής Ιατρικής στο Kaiser Permanente Medical Center στην Fontana της Καλιφόρνια, ο οποίος υποστηρίζει ότι «εάν οι άνθρωποι µπορούσαν να κόψουν το κάπνισµα, είναι το καλύτερο που έχουν να κάνουν.» Συνεχίζει όµως ότι «εάν δεν µπορούν να κόψουν το κάπνισµα, η άσκηση θα µειώσει µερικές από τις επιδράσεις του» (δική µας µετάφραση). Στην ίδια πηγή αναφέρεται ότι η µαραθωνοδρόµος Simi Singer, ετών 46, µε καταγωγή από το Los Alamitos της Καλιφόρνια και καπνίστρια που σταµατά και ξαναρχίζει το κάπνισµα κατά καιρούς λέει πως την περίοδο που το είχε εγκαταλείψει, ανέπνεε πιο εύκολα και ήταν περισσότερο δυνατή µε αποτέλεσµα να είναι πιο αποτελεσµατική όταν έτρεχε στο µαραθώνιο. Συγκεκριµένα αναφέρει: «Όταν σταµατώ το κάπνισµα, έχω πολύ µεγάλη δυνατότητα στους πνεύµονες και πιο πολλή ενέργεια. Στον τελευταίο Μαραθώνιο στο Los Angeles µπορούσα να δω µεγάλη διαφορά (αφού σταµάτησα το κάπνισµα). Σίγουρα νιώθω δυνατότερη και λιγότερο κουρασµένη και µπορώ

20 να τρέξω µεγαλύτερες αποστάσεις χωρίς να το αισθάνοµαι τόσο πολύ» (δική µας µετάφραση). 20 Επιπρόσθετα, θα ήταν παράλειψη να µην αναφέρουµε ότι ο αθλητισµός προστατεύει τους αθλητές που είναι ή που ήταν καπνιστές και από τον καρκίνο. Η Stein γράφει: Αν και το κάπνισµα αυξάνει τον κίνδυνο της ασθένειας (του καρκίνου), φαίνεται ότι η άσκηση παρέχει προστατευτική δράση. Σε έρευνα που έγινε το 2006, γυναίκες που ήταν την περίοδο εκείνη ή προηγουµένως καπνίστριες και είχαν υψηλά επίπεδα φυσικής δραστηριότητας ήταν λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν καρκίνο του πνεύµονα από αυτές που είχαν πιο καθιστική ζωή. (δική µας µετάφραση) Συµπεραίνουµε λοιπόν ότι οι αθλητές που καπνίζουν αφενός έχουν δυσκολίες στην αθλητική τους απόδοση, καθώς και στις αθλητικές τους ικανότητες, αφετέρου όµως ο αθλητισµός µειώνει τον κίνδυνο εµφάνισης καρκίνου του πνεύµονα και βελτιώνει τη φυσική τους κατάσταση σε σχέση µε τα άτοµα που υιοθετούν καθιστική ζωή. Έτσι λοιπόν είναι σαφώς καλύτερο για τους αθλητές να µην καπνίζουν, αλλά να ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Ακόµη, όµως, κι αν είναι αδύνατο να κόψουν τη συνήθειά τους αυτή, συστήνεται ανεπιφύλακτα να τη µειώσουν ή να τη σταµατούν για κάποια διαστήµατα.

21 21 Τρόποι για να κόψετε το τσιγάρο Απεξάρτηση Το πρώτο και πιο βασικό βήµα για τη διακοπή του καπνίσµατος είναι η επιθυµία του ατόµου που καπνίζει να σταµατήσει το κάπνισµα. Όπως αναφέρεται στην Enet.gr «απαραίτητος και σηµαντικός παράγοντας επιτυχίας της διακοπής του καπνίσµατος είναι η προσωπική βούληση και θέληση του καπνιστή.» Σύµφωνα µε τη Ρίτα Βελώνη, αρθρογράφο στην εφηµερίδα Έθνος, η διαδικασία για να κόψει κανείς το κάπνισµα και να ξεκινήσει την πορεία του προς την απεξάρτηση από τις εθιστικές ουσίες του τσιγάρου είναι µακρά και επίπονη. Για το λόγο αυτό ο καπνιστής πρέπει να είναι απόλυτα αποφασισµένος να παλέψει τη βλαβερή αυτή του συνήθεια. Πιο συγκεκριµένα παροτρύνει τους καπνιστές να πάρουν το συντοµότερο τη µεγάλη αυτή απόφαση και ν αλλάξουν τη ζωή τους για πάντα. Πάρτε τη µεγάλη απόφαση Επειδή η εξάρτηση από τη νικοτίνη θεωρείται ένας νευροβιολογικός εθισµός και έχει ταξινοµηθεί επίσηµα ως ασθένεια από τον Παγκόσµιο Οργανισµό Υγείας, ο καπνιστής για να µπει στη διαδικασία διακοπής του καπνίσµατος πρέπει να βρίσκεται σε ψυχολογική κατάσταση που να επιτρέπει κάτι τέτοιο, λένε οι ειδικοί. Επιπλέον, πρέπει να έχει συνειδητοποιήσει τις ολέθριες συνέπειες του καπνίσµατος, παθητικού και µη.... και εάν όλα αυτά δεν φτάνουν για να πείσουν και τους πλέον αισιόδοξους για τις βλαβερές συνέπειες του τσιγάρου, η διαπίστωση των ειδικών ότι οι καπνιστές ζουν χρόνια λιγότερα από τους µη καπνιστές τα λέει όλα.

22 22 Οργανωθείτε Η απόφασή µόνη της είναι σηµαντική όµως δεν είναι αρκετή. Ο καπνιστής πρέπει να λάβει τα µέτρα του για να καταφέρει να πετύχει το στόχο του και να σταµατήσει το κάπνισµα γρήγορα και αποτελεσµατικά. Όπως τονίζει η συγγραφέας του άρθρου, ο καπνιστής που επιθυµεί να απαλλαγεί από την ενοχλητική και πολλές φορές καταστροφική αυτή συνήθεια πρέπει να φτιάξει ένα πρόγραµµα, να θέσει κανόνες, όρια και να οργανωθεί. Κατ' αρχάς να φροντίσετε η περίοδος που θα κόψετε το τσιγάρο, να µη συµπίπτει µε δυσκολίες και στενοχώριες, επειδή η διακοπή του καπνίσµατος είναι ήδη από µόνη της µια πολύ σηµαντική αλλαγή στον τρόπο ζωής ενός ανθρώπου. Στο διάστηµα αυτό να συλλογιστείτε... γιατί καπνίζετε. Να σκεφτείτε επίσης τις πιθανές αιτίες που ίσως σας εµπόδισαν µέχρι τώρα να κόψετε το τσιγάρο (καφές, παρέες, εργασία κ.λπ.). Αποφύγετε τις πρώτες κρίσιµες µέρες τους καφέδες (η καφεΐνη κάνει πιο έντονη την έλλειψη νικοτίνης) και τους χώρους όπου συχνάζουν καπνιστές. Να πετάξετε επίσης όλα τα τσιγάρα που υπάρχουν στο σπίτι, το γραφείο, το αυτοκίνητο. Να µην υποκύψετε σε πειρασµούς του τύπου «για σήµερα µόνο ένα τσιγαράκι και από αύριο... το κόβω µαχαίρι». Για να αρχίσει κανείς τη διαδικασία διακοπής του καπνίσµατος πρέπει να διαλέξει τον τρόπο µε τον οποίο θα το κάνει. Οι επιλογές είναι αρκετές και ποικίλες. Απλές µέθοδοι, σύγχρονες µέθοδοι και εναλλακτικές λύσεις είναι µερικές από τις προτάσεις που υπάρχουν. Αυτοκόλλητα Νικοτίνης Είναι ένα είδος τσιρότου που τοποθετείται µία φορά την ηµέρα σε κάποιο άτριχο σηµείο του σώµατος (π.χ. στο µπράτσο). Σταδιακά, απελευθερώνει τη νικοτίνη στο δέρµα, η οποία από εκεί καταλήγει στην κυκλοφορία του αίµατος. Η χρήση τους δεν πρέπει να ξεπερνά τις 6-8 εβδοµάδες. Τι προσφέρουν Η µέθοδος αυτή βοηθά στο να διατηρούνται σταθερά τα επίπεδα της νικοτίνης στον οργανισµό, ώστε να µειώνεται στο ελάχιστο το στερητικό σύνδροµο. Τα τσιρότα κυκλοφορούν µε διάφορες δόσεις νικοτίνης, από 5-15 µιλιγκράµ και έχουν συνήθως 24ωρη διάρκεια.

23 23 Τσίχλες Νικοτίνης Είναι τσίχλες, που περιέχουν νικοτίνη, η οποία απελευθερώνεται µε το µάσηµα και απορροφάται από το βλεννογόνο του στόµατος. Η χορήγησή τους είναι ελεγχόµενη (δεν συνιστάται η χρήση τους για διάστηµα πάνω από 3 µήνες) ενώ η δόση τους µειώνεται σταδιακά, σύµφωνα πάντα µε τις οδηγίες του γιατρού. Τι προσφέρουν Οι τσίχλες συµβάλλουν στη µείωση της άµεσης επιθυµίας για τσιγάρο. εν έχουν δηλαδή τη µαγική δύναµη να το κόψουν «µαχαίρι». Μπορούν ωστόσο να βοηθήσουν σηµαντικά τα άτοµα µε συµπτώµατα στέρησης, από την έλλειψη τσιγάρου (εκνευρισµός, άγχος, αδυναµία συγκέντρωσης, τάση για φαγητό), καθώς και να συνδυαστούν µε άλλες µεθόδους απεξάρτησης (όπως ψυχολογική υποστήριξη, φαρµακευτική αγωγή µε βουπροπιόνη). Ρινικό Σπρέι Νικοτίνης Εισπνέεται από τη µύτη µέσω ειδικής δοσοµετρικής συσκευής και απορροφάται άµεσα από το ρινικό βλεννογόνο από όπου η νικοτίνη µεταφέρεται ταχύτατα στην κυκλοφορία του αίµατος. Η χρήση του δεν πρέπει να ξεπερνά τους έξι µήνες. Τι προσφέρει Η µέθοδος ικανοποιεί άµεσα τις ανάγκες του χρήστη για νικοτίνη και µπορεί να χρησιµοποιηθεί σε συνδυασµό µε άλλα σκευάσµατα θεραπείας υποκατάστασης νικοτίνης. εν συνιστάται σε άτοµα µε αλλεργίες, άσθµα, παραρινοκολπίτιδες ή χρόνιες ρινίτιδες. Φαρµακευτική Αγωγή Το φαρµακευτικό οπλοστάσιο, µέχρι στιγµής, διαθέτει δύο σκευάσµατα στη «µάχη», τη βουπροπιόνη και τη βαρενικλίνη. Πρόκειται για σκευάσµατα σε µορφή χαπιών, που χρησιµοποιούνται ως βοήθηµα για τη διακοπή του καπνίσµατος, τα οποία χορηγούνται µόνο µε ιατρική συνταγή. Τι προσφέρει Βουπροπιόνη: Βοηθά στη µείωση της στέρησης από τη νικοτίνη καθώς και στον έλεγχο της εξάρτησης από το κάπνισµα, µειώνοντας σταδιακά την

24 ανάγκη για τσιγάρο. Η αγωγή συνιστάται για περίπου 8-12 εβδοµάδες, ενώ είναι απαραίτητη η ιατρική παρακολούθηση. Εναλλακτικές Μέθοδοι 24 Οι προηγούµενες µέθοδοι µπορεί λόγω των γενετικών χαρακτηριστικών του οργανισµού του ατόµου να µην είναι αποδοτικές. Για παράδειγµα, µπορεί κάποιος να έχει κάποια δυσανεξία σε κάποιο συστατικό ενός φαρµάκου και η λήψη συγκεκριµένων φαρµάκων να µην συνίσταται. Επιπλέον, οι εναλλακτικές µέθοδοι δεν περιέχουν χηµικές ουσίες, συνήθως δεν προκαλούν παρενέργειες και είναι πιο ήπιες κάνοντας το άτοµο να νιώθει πιο άνετα κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Αρκετοί καπνιστές για κάποιους από τους παραπάνω λόγους ή και για άλλους επιλέγουν εναλλακτικούς τρόπους διακοπής του καπνίσµατος, όπως οι παρακάτω. Βελονισµός Με την εισαγωγή λεπτών βελονών σε ορισµένα σηµεία του δέρµατος (σηµεία βελονισµού), ο βελονισµός κινητοποιεί στον οργανισµό την «αντίδραση ξένου σώµατος», που στην προκειµένη περίπτωση είναι η νικοτίνη. Τι προσφέρει Επειδή το τσιγάρο και ο καπνός είναι ξένα σώµατα, η µέθοδος βοηθάει τον καπνιστή να µη νιώθει ωραία όταν καπνίζει (αυτό µετά βέβαια το τέλος της θεραπείας). Ο βελονισµός βοηθάει επίσης στην εξάλειψη του συνδρόµου στέρησης, το οποίο εκδηλώνεται έντονο στον στάδιο της απεξάρτησης από το τσιγάρο. Για την ολοκλήρωση της θεραπείας απαιτούνται ορισµένες συνεδρίες (συνήθως 3-7). Υπνοθεραπεία Για να επιτύχει αυτή η τεχνική χρειάζεται ο καπνιστής να είναι αρκετά δεκτική προσωπικότητα και θετικός προς τη µέθοδο. Συγκεκριµένα, ο υπνοθεραπευτής υποβάλλει τον καπνιστή σε µια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης, και υπό µορφή συζήτησης εστιάζει την προσοχή του στο θέµα του τσιγάρου και σε οτιδήποτε σχετίζεται µε αυτό. Τι προσφέρει Οι στατιστικές δείχνουν ότι η µέθοδος αυτή είναι πιο αποδοτική όταν συνδυάζεται µε ψυχοθεραπεία. Η υπνοθεραπεία επίσης βοηθά ιδιαίτερα τα

25 άτοµα που το κάπνισµα τους σχετίζεται µε διάφορες ψυχολογικές καταστάσεις (συναισθήµατα αποτυχίας, ανικανοποίητες επιθυµίες, φοβίες κ.ά.). Η ολοκλήρωση της θεραπείας γίνεται µετά από ορισµένες συνεδρίες, ο αριθµός των οποίων ποικίλλει ανάλογα µε το µέγεθος του προβλήµατος. Αν και όλες οι µέθοδοι απεξάρτησης από το τσιγάρο είναι εξίσου σηµαντικές, ο καπνιστής δεν θα πρέπει να υποτιµήσει τη δύναµη του εθισµού που προκαλούν οι ουσίες του τσιγάρου και το γεγονός ότι στη µακρά και επίπονη αυτή του πορεία θα πρέπει να ζητήσει βοήθεια από ειδικούς. Οι ειδικοί αυτοί µε την κατάλληλη επιστηµονική τους κατάρτιση θα µπορέσουν να του παράσχουν τη βοήθεια που χρειάζεται για να αντεπεξέλθει στη διαδικασία διακοπής του καπνίσµατος. 25 Ειδικά Κέντρα Σήµερα οι καπνιστές µπορούν να απευθυνθούν στα Ιατρεία ιακοπής του Καπνίσµατος, που λειτουργούν πλέον επιτυχώς και στην Ελλάδα. Τι προσφέρουν Στα συγκεκριµένα ιατρεία, γίνεται αρχικά µια ενηµέρωση των καπνιστών σχετικά µε τα προβλήµατα που προκαλεί το κάπνισµα, αλλά και για τους τρόπους βοήθειας σε ό,τι αφορά τη διακοπή του. Στη συνέχεια, ζητείται να συµπληρώσουν ένα ερωτηµατολόγιο, το οποίο έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει τους καπνιστές να αξιολογήσουν τα κίνητρά τους και κατά συνέπεια την ετοιµότητά τους να περάσουν από το στάδιο της πρόθεσης στο στάδιο της προετοιµασίας για µια επιτυχή διακοπή του καπνίσµατος. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, εφαρµόζεται φαρµακευτική αγωγή, η οποία σε συνδυασµό µε κατάλληλη ψυχολογική υποστήριξη, παρέχει στους καπνιστές την καλύτερη δυνατή ευκαιρία, να κόψουν το κάπνισµα οριστικά, µειώνοντας ταυτόχρονα τα συµπτώµατα στέρησης που συνήθως συνοδεύουν τη διακοπή του καπνίσµατος. Τα «κόλπα» για τις δύσκολες ώρες Κανένας δεν είπε ότι το να κόψει κάποιος το κάπνισµα θα είναι εύκολο, γρήγορο χωρίς πειρασµούς και ανώδυνο. Παρόλα αυτά η Ρίτα Βελώνη αναφέρει πως υπάρχουν

26 µερικά κόλπα για τη διευκόλυνση των µελλοντικών µη καπνιστών στις περιπτώσεις που µπορεί να υποκύψουν. 26 Για να επιτύχει η προσπάθεια απαλλαγής του καπνίσµατος πρέπει, πάνω από όλα, να µάθετε να ελέγχετε τις επιτακτικές ανάγκες που θα έχετε στο πρώτο στάδιο της διακοπής, τόσο για να ανάψετε ένα τσιγάρο όσο και για να «τσιµπήσετε» κάτι. Μπορείτε π.χ. όταν σας πιάνει έντονη επιθυµία για τσιγάρο ή για φαγητό, να καταφεύγετε στα εξής «κόλπα»: Στο µάσηµα τσίχλας (χωρίς ζάχαρη). Στο µάσηµα κανέλας ή γαρίφαλου. Στο τσιµπολόγηµα φρούτων και λαχανικών, στα κράκερ και τα κριτσίνια διαίτης. Απασχολήστε µε κάτι άλλο τα χέρια σας (π.χ. µε ένα κοµπολόι). Ασχοληθείτε µε τα φυτά ή τον κήπο σας Ασκηθείτε (τόσο το ζωηρό περπάτηµα, όσο και η ήπια άθληση, τζόκινγκ, τένις, κολύµπι) θα βοηθήσουν όχι µόνο στον έλεγχο του σωµατικού βάρους, αλλά και στην εκτόνωση από το στρες που συχνά συνοδεύει την έλλειψη του τσιγάρου. Αποφύγετε τους καφέδες (κάνουν πιο έντονη την έλλειψη νικοτίνης) και τους χώρους που συχνάζουν καπνιστές. Πλένετε συχνά τα δόντια σας. Η επιθυµία για κάπνισµα µειώνεται όταν αισθάνεστε το στόµα σας καθαρό. ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ Η διακοπή του καπνίσµατος είναι µια δύσκολη διαδικασία. Ο καπνιστής πρέπει να βρίσκεται σε µια συγκεκριµένη ψυχολογική κατάσταση, να είναι αποφασισµένος και να είναι πιστός στο πρόγραµµά του. Πρέπει να κόψει αµέσως την επαφή µε το ενεργητικό και παθητικό κάπνισµα για να αποφύγει τυχόν πειρασµούς και έπειτα καλείται να διαλέξει ανάµεσα σε αρκετούς τρόπους απεξάρτησης. Οι προσφερόµενες µέθοδοι διακοπής του καπνίσµατος χωρίζονται σε συνήθεις και εναλλακτικές. Όλες τους, όµως, έχουν σταδιακή και αργή πρόοδο, αποθαρρύνοντας ίσως τους καπνιστές, οι οποίοι αντιµετωπίζουν πολλές δυσκολίες, θέλουν άµεσα αποτελέσµατα και αποζητούν «θαυµατουργικές» γρήγορες

27 λύσεις. Παρόλα αυτά, τα «κόλπα» που υπάρχουν ανακουφίζουν προσωρινά από την ανάγκη για κάπνισµα. 27 Σύµφωνα µε τις έρευνες της αρθρογράφου πρόεκυψαν τα εξής αποτελέσµατα. Το 70% των καπνιστών είναι πρόθυµοι να κόψουν το κάπνισµα, αλλά από αυτούς το 30% καταβάλουν πραγµατική προσπάθεια. Τέλος, από τα αρχικά 100 άτοµα µόνο το 10% πετυχαίνουν το στόχο τους. Ως οµάδα αποφασίσαµε να παρουσιάσουµε τα αποτελέσµατα της έρευνάς της µε τα παρακάτω γραφήµατα. 70% 30% 21% 79%

28 28 2,10% 97,90% Τα παραπάνω νούµερα δεν είναι και τόσο ενθαρρυντικά για όποιον καπνιστή σκέφτεται να σταµατήσει το κάπνισµα. Πράγµατι, η δυσφορία που θα νιώθουν οι µελλοντικοί µη καπνιστές κάνει την απεξάρτηση πολύ δύσκολη και συχνά τους αναγκάζει να παραιτηθούν. Αυτοί, όµως, που µε κουράγιο, δύναµη, υποµονή και αφοσίωση θα καταφέρουν τελικά να κόψουν το κάπνισµα θα έχουν σώσει την υγεία τους σε τεράστιο βαθµό, πράγµα το οποίο είναι πολύ σηµαντικότερο συγκριτικά µε την προσπάθεια που πρέπει να καταβάλουν. Στο σηµείο αυτό θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι πέρα από όλες τις άλλες µεθόδους που είναι εξίσου σηµαντικές, καθοριστικό ρόλο για τη διακοπή του καπνίσµατος παίζει η ήπια άσκηση που θα βοηθήσει τον καπνιστή να εκτονώσει την έντασή του και να διοχετεύσει το στρες του.

29 29 Μέθοδος Έρευνας Η µεθοδολογία στην οποία βασιστήκαµε για την ολοκλήρωση της εργασίας µας ήταν διµερής. Αρχικά διεξήγαµε έρευνα σε δευτερογενείς πηγές, όπως βιβλία και διαδικτυακές πηγές, µε σκοπό να συντάξουµε το θεωρητικό µέρος της εργασίας µας. Στη συνέχεια ανατρέξαµε σε πρωτογενείς πηγές, που στην περίπτωσή µας ήταν ένα ερωτηµατολόγιο που αφορά το κάπνισµα, το οποίο δηµιουργήθηκε από το Πανεπιστήµιο Θεσσαλίας, και συγκεκριµένα το τµήµα Επιστήµης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισµού µε τίτλο «εν Καπνίζω. Γυµνάζοµαι», καθώς και το φύλλο εργασίας 9, «Κάπνισµα και Αθλητής Αγώνων ρόµου», που το έχει καταρτίσει το ΚΕΣΥΠ Πάτρας. Το ερωτηµατολόγιο αυτό απαντήθηκε από τους µαθητές του σχολείου µας και τους γονείς τους καθώς και από άλλους ενηλίκους όπως και από µαθητές του 6ου Γυµνασίου που εκπόνησαν εργασία πάνω στο ίδιο θέµα. Αποφασίσαµε ότι ο πιο γρήγορος και αποτελεσµατικός τρόπος ήταν η δηµιουργία ενός Google Drive το οποίο απαντούσαν οι µαθητές στην ιστοσελίδα που δηµιουργήσαµε. Θεωρήσαµε ότι ο τρόπος αυτός υποβολής απαντήσεων είναι πιο ελκυστικός για µας και στη συνέχεια µε χαρά διαπιστώσαµε ότι υπήρξε και ενδιαφέρον από καθηγητές επιβλέποντες άλλων προγραµµάτων να ενστερνιστούν την ίδια µέθοδο. Ως αποτέλεσµα, η τεχνολογία βοήθησε και στο να διευκολύνει το έργο µας για τη συλλογή αποτελεσµάτων αλλά και στη γρήγορη επεξεργασία των δεδοµένων. Στο επόµενο υποκεφάλαιο παραθέτουµε το ερωτηµατολόγιο όπως εµφανιζόταν στη φόρµα υποβολής απαντήσεων Google Drive που χρησιµοποιήθηκε για τα παιδιά. Παρόµοια ήταν και η φόρµα που χρησιµοποιήσαµε και για τους γονείςενηλίκους.

30 Ερωτηματολόγιο σε μορφή Google Drive 30

31 31

32 32

33 33

34 34 Διαγράμματα Σχετικά με τα Αποτελέσματα Ερωτηματολογίου Παιδιών Στο Google Drive που δηµιουργήσαµε δεχτήκαµε 85 απαντήσεις από µαθητές. Ερωτήθηκαν µαθητές του ΓΕΛ Καστριτσίου καθώς και του 6 ου Γυµνασίου, τις απαντήσεις των οποίων επεξεργαστήκαµε και δηµιουργήσαµε τα παρακάτω διαγράµµατα:

35 35

36 36

37 37

38 38

39 39

40 40

41 41

42 42

43 43

44 44 Διαγράμματα Σχετικά με τα Αποτελέσματα Ερωτηματολογίου Γονέων-Ενηλίκων Στο Google Drive που δηµιουργήσαµε δεχτήκαµε 18 απαντήσεις από γονείς και ενήλικες, τις οποίες επεξεργαστήκαµε στα παρακάτω διαγράµµατα:

45 45

46 46

47 47

48 48

49 49

50 50

51 51

52 52

53 53 Αποτελέσματα-Συζήτηση Μετά από την επεξεργασία των απαντήσεων που έδωσαν οι µαθητές του ΓΕΛ Καστριτσίου και του 6 ου Γυµνασίου στο παραπάνω ερωτηµατολόγιο σχετικά µε το κάπνισµα προέκυψαν τα ακόλουθα αποτελέσµατα: Το µεγαλύτερο ποσοστό των ερωτηθέντων (57%-72%) δηλώνει ότι γνωρίζει πόσο επιβλαβές είναι το κάπνισµα για την υγεία τους, ενώ ένα µικρό ποσοστό υποστηρίζει το αντίθετο. Η πλειοψηφία των µαθητών (44%-63%) θεωρεί ότι το κάπνισµα είναι απωθητικό και µόλις το 40% το θεωρεί ελκυστικό. Επιπροσθέτως, ένα µεγάλο ποσοστό ενηµερώνεται τακτικά για θέµατα σχετικά µε το κάπνισµα (π.χ. µε ενηµερωτικά φυλλάδια). Αρκετοί µαθητές γνωρίζουν τις αρνητικές συνέπειες του καπνίσµατος και τις υψηλές πιθανότητες των ενεργητικών και παθητικών καπνιστών να εµφανίσουν επικίνδυνα νοσήµατα (π.χ. εµφύσηµα, διάφορες µορφές καρκίνων, περιφερειακές αγγειακές νόσους, τύφλωση, αλλοίωση εξωτερικής εµφάνισης). Παρ όλο που η πλειοψηφία των ερωτηθέντων δηλώνει ενηµερωµένη για τα δηλητηριώδη συστατικά του τσιγάρου, συχνά παρασύρονται από τις διάφορες διαφηµίσεις εταιριών καπνού και αρχίζουν το κάπνισµα, περίπου στην ηλικία των 19 ετών. Οι περισσότεροι µαθητές δεν συµφωνούν µε την αντίληψη πως το κάπνισµα τους κάνει περισσότερο αποδεκτούς από τις παρέες τους και ότι τους κάνει να φαίνονται πιο ώριµοι στη συναναστροφή τους µε συνοµηλίκους. Όσον αφορά την αξία του αθλητισµού και τη συµβολή του στην υγεία του ανθρώπου, σχεδόν όλοι οι ερωτηθέντες δηλώνουν ενήµεροι. Μετά από την επεξεργασία των απαντήσεων που έδωσαν οι ενήλικες και κυρίως οι γονείς των µαθητών του ΓΕΛ Καστριτσίου στο αντίστοιχο ερωτηµατολόγιο σχετικά µε το κάπνισµα προέκυψαν τα ακόλουθα αποτελέσµατα: `Όλοι οι γονείς και γενικά οι ενήλικες που ερωτήθηκαν, εκτός εξαιρέσεων, βρίσκουν το κάπνισµα µια συνήθεια ανόητη, απωθητική και δυσάρεστη. Η πληροφόρησή τους σχετικά µε το συγκεκριµένο θέµα φαίνεται να είναι επαρκής. Παρ όλα αυτά ένα µικρό ποσοστό αγνοεί ενηµερώσεις σχετικά µε το κάπνισµα. Η συντριπτική πλειοψηφία των ερωτηθέντων είναι ενηµερωµένη σχετικά µε τα επικίνδυνα νοσήµατα που προκαλεί το κάπνισµα (π.χ. εµφύσηµα, διάφορες µορφές καρκίνων, περιφερειακές αγγειακές νόσους, τύφλωση, αλλοίωση εξωτερικής εµφάνισης).

54 54 Επίσης, οι ενήλικοι δεν πιστεύουν ότι το κάπνισµα είναι ένας τρόπος κοινωνικοποίησης και αποδοχής των νέων από τις παρέες των συνοµήλικων τους. Τέλος, οι µεγάλοι τάσσονται υπέρ της άσκησης γνωρίζοντας ότι είναι ένας αποτελεσµατικός τρόπος αντιµετώπισης των δυσάρεστων επιπτώσεων που προκαλούνται από το κάπνισµα. Συνοψίζοντας όλα τα παραπάνω, παρατηρούµε ότι στην εποχή µας υπάρχει ενηµέρωση των ανθρώπων σχετικά µε το κάπνισµα. Ωστόσο, χρειάζονται προσπάθειες, έτσι ώστε να πεισθεί ακόµα και η µειονότητα για τις καταστροφικές του συνέπειες.

55 55 Επίλογος Ανακεφαλαιώνοντας, θα θέλαµε να τονίσουµε ότι το κάπνισµα είναι ιδιαίτερα επιβλαβές για την υγεία ενώ σε ορισµένες περιπτώσεις µπορεί να οδηγήσει µέχρι και στον θάνατο. εν πρέπει να ξεχνούµε ότι το παθητικό κάπνισµα είναι το ίδιο επικίνδυνο για την υγεία µας µε το ενεργητικό, γεγονός που καθιστά ύψιστης σηµασίας την ευαισθητοποίηση της κοινωνίας πάνω στη σοβαρότητα της απαγόρευσης του καπνίσµατος ιδιαιτέρως στους δηµόσιους χώρους. Οι ουσίες που υπάρχουν στο τσιγάρο αποτελούν ένα συνονθύλευµα βλαβερών ουσιών µε κυριότερες την πίσσα, το µονοξείδιο του άνθρακα και την νικοτίνη. Η τελευταία, µάλιστα, ενοχοποιείται για την εθιστική δράση της στους καπνιστές και για το αίσθηµα ευφορίας που προκαλεί κάνοντας την απόφαση για απεξάρτηση ιδιαίτερα δύσκολη. Η εργασία αυτή µας έκανε να συνειδητοποιήσουµε πόσο σηµαντική είναι η αποφυγή του και η ευαισθητοποίηση των νέων γύρω από τις καταστρεπτικές συνέπειές του στο σώµα αλλά και στην ψυχή τους. Συνεπώς, απαιτείται ενεργοποίηση των κατάλληλων φορέων, όπως η οικογένεια και το σχολείο, και η προσπάθεια εκ µέρους τους µε σκοπό την αποτροπή όλο και περισσότερων νέων από την υιοθέτηση παρόµοιων συνηθειών. Το µήνυµά µας είναι:

56 56 Βιβλιογραφία Δικτυογραφία Cultrona, Lisa Russell. How Does Smoking Affect your Breathing ehow.: <http://www.ehow.com/how-does_ _smoking-affect-breathing.html> Department of Health, New York. December 2009, Smoking can Lead to Vision Loss or Blindness. Ανασύρθηκε 20 Ιανουαρίου 2014: <https://www.health.ny.gov/prevention/tobacco_control/smoking_can_lead_to_visi on_loss_or_blindness.htm> ehow, How Does Smoking Affect the Respiratory System. Ανασύρθηκε 20 Ιανουαρίου 2014: <http://www.ehow.com/how-does_ _smoking-affect-respiratorysystem.html> Enet.gr. «Τρόποι Βοήθειας για τη ιακοπή Καπνίσµατος.» Ελευθεροτυπία, Τρίτη 26 Μαΐου Ανασύρθηκε 4 Μαρτίου 2014: <http://www.enet.gr/?i=news.el.article&id=47862> Healthier South Derbyshire, Major Diseases Caused by Smoking. Ανασύρθηκε 20 Ιανουαρίου 2014: <http://www.healthiersouthderbyshire.org/stop-smoking/majordiseases-caused-by-smoking> Intrasteki, «Κάπνισµα.» Ανασύρθηκε 20 Ιανουαρίου 2014: <http://www.ctp.gr/intrasteki/smoking_gr.htm> Lilley, Stephen. ehow. Ανασύρθηκε 20 Ιανουαρίου 2014: No Smoke.gr, «Ασθένειες που Προκαλεί το Κάπνισµα.» Ανασύρθηκε 20 Ιανουαρίου 2014: Philip Morris International. «Τι Περιέχει ο Καπνός του Τσιγάρου» Ανασύρθηκε στις 6 Μαΐου 2014: <http://www.pmi.com/grc/our_products/whats_in_smoke/pages/whats_in_smoke.as px> Schwartz, Jay. Can You Exercise If You Smoke Cigarettes? Demand Media. Ανασύρθηκε 18 Μαρτίου 2014: <http://healthyliving.azcentral.com/can-exercise-smokecigarettes html> Sherwood, Chris. How Does Nicotine Affect the Lungs. ehow. Ανασύρθηκε 20 Ιανουαρίου 2014: <http://www.ehow.com/how-does_ _nicotine-affectlungs.html> Stein, Jeannine. When Athletes Combine Smoking and Exercising. Los Angeles Times. ευτέρα 25 Αυγούστου Ανασύρθηκε 11 Μαρτίου 2014: <http://www.charlotteobserver.com/2008/08/25/144908/when-athletes-combinesmoking.html#.uwyp4en_sw8> Taylor, BV, GY Oudit, PG Kalman and Liu P. Clinical and Pathophysiological Effects of Active and Passive Smoking on the Cardiovascular System. The Canadian Journal of Cardiology. 14(9): , Ανασύρθηκε 20 Ιανουαρίου 2014:

57 57 <http://europepmc.org/abstract/med/ /reload=0;jsessionid=pooo6yrgh EAsGp68zTPS.10> Wikipedia. 19 Απριλίου Passive Smoking. Ανασύρθηκε 20 Ιανουαρίου 2014: <http://en.wikipedia.org/wiki/passive_smoking> Ανδρουλακάκης, Ζαχαρίας Φ. «Νόσος Buerger». Ζαχαρίας Φ. Ανδρουλάκης Αγγειοχειρουργός. 22 Φεβρουαρίου Ανασύρθηκε 4 Μαρτίου 2014: <http://www.angionet.gr/aggeiakes-pathiseis/nosos-buerger/> Άνοιξη. «Άσθµα». Ανασύρθηκε 4 Μαρτίου 2014 <http://www.allergyped.gr/info19.htm> Βαλαβανίδης, Θανάσης και Κωνσταντίνος Ευσταθίου. «Η Χηµική Ένωση του Μήνα.» Μαΐος Ανασύρθηκε 11 Μαρτίου 2014: <www.chem.uoa.gr/chemicals/chem_nicotine.htm> Βελώνη, Ρίτα. «7 + 1 Τρόποι για να Κόψετε το Κάπνισµα.» Έθνος.gr. Ανασύρθηκε 4 Μαρτίου 2014: <http://www.ethnos.gr/article.asp?catid=22733&subid=2&pubid=728562> Βικιπαίδεια. «Εµφύσυµα.» 5 Μαρτίου Ανασύρθηκε 20 Ιανουαρίου 2014: <http://el.wikipedia.org/wiki/%ce%95%ce%bc%cf%86%cf%8d%cf%83%c E%B7%CE%BC%CE%B1> Βικιπαίδεια. «Ντοπαµίνη». <http://el.wikipedia.org wiki/ντοπαµίνη> Θεοδωράκης, Γιάνης, Μάριος Γούδας, Μαίρη Χασάνδρα, Ευδοξία Κοσµίδου και Ελένη ηµητρίου, «εν Καπνίζω Γυµνάζοµαι.»(3 η Έκδοση). Πανεπιστήµιο Θεσσαλίας, Τµήµα Επιστήµης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισµού, <http://users.sch.gr/sfragakis/site/index.php/component/attachments/download/21> Ινστιτούτο Επεξεργασίας Λόγου. «Κάπνισµα για Μερικούς, Απόλαυση για Όλους, Κίνδυνος» Ανασύρθηκε 20 Ιανουαρίου 2014: <http://www.xanthi.ilsp.gr/schools/data/text/kapnkindinos.htm> «Κάνε Στάχτη Το Τσιγάρο» (youtube), ηµοσιεύτηκε στις 22 Αυγούστου Ανασύρθηκε 20 Ιανουαρίου 2014: 0owL0 ΚΕΣΥΠ Πάτρας. «Αγώνας ρόµου», Φ.Ε. 9. <http://users.sch.gr/sfragakis/site/index.php/component/attachments/download/22> Ξυπολυτά-Ζαχαριάδη, Ασηµίνα. «Ας Μιλήσουµε στα Παιδιά µας για το Kάπνισµα.» Ανασύρθηκε 20 Ιανουαρίου 2014: <http://www.firstpediatrics-uoa.gr/wpcontent/uploads/2011/11/smoke.pdf>

58 58 Παράρτημα Παραθέτουμε κάποιες φωτογραφίες από το πρόγραμμά μας

59 59

60 60

61 61

62 62 Ομάδες Ομάδα 1 Αρχοντούλα Δεστούνη Ασημίνα Καραγεωργοπούλου Ομάδα 2 Δήμητρα-Αδελαΐδα Αργυρίου Δανάη Διακοδημητρίου Αγγελική Κουσκούτη Αλεξάνδρα Κυριακοπούλου Ευσταθία Συναδινού Ελένη-Μαρία Τούρκα Ομάδα 3 Παναγιώτα Γιαννακοπούλου Ευγενία-Μαρία Ζολώτα Ελένη Μηλιαρά Ιωάννα Μουγκοπέτρου Ευδοκία Σταυρίδη Ιάσωνας -Νικόλαος Σπηλιώτης Ομάδα 4 Δανάη Μπαλιά Χριστίνα-Λυδία Παρασκευά Ιωάννα Πολυχρονοπούλου Χριστίνα-Ουρανία Τζε Ομάδα 5 Κωνσταντίνος Σπυρόπουλος Παναγιώτης Τσάκας Υπεύθυνες Καθηγήτριες Μαρία Παναγοπούλου Βασιλική Χορταργιά

ΑΓΓΕΛΙΚΗ ΓΚΡΕΚΑ ΜΑΡΙΑΝΝΑ ΚΟΛΙΟΠΑΝΟΥ ΝΑΝΤΙΑ ΤΣΟΜΟΥ ΓΙΩΡΓΟΣ ΑΛΕΞΑΝ ΡΟΠΟΥΛΟΣ ΘΑΝΑΣΗΣ ΣΠΥΡΟΠΟΥΛΟΣ ΜΑΡΙΟΣ ΛΑΜΠΡΟΠΟΥΛΟΣ ΕΣΠΟΙΝΑ ΠΑΝΑΓΙΩΤΟΠΟΥΛΟΥ

ΑΓΓΕΛΙΚΗ ΓΚΡΕΚΑ ΜΑΡΙΑΝΝΑ ΚΟΛΙΟΠΑΝΟΥ ΝΑΝΤΙΑ ΤΣΟΜΟΥ ΓΙΩΡΓΟΣ ΑΛΕΞΑΝ ΡΟΠΟΥΛΟΣ ΘΑΝΑΣΗΣ ΣΠΥΡΟΠΟΥΛΟΣ ΜΑΡΙΟΣ ΛΑΜΠΡΟΠΟΥΛΟΣ ΕΣΠΟΙΝΑ ΠΑΝΑΓΙΩΤΟΠΟΥΛΟΥ ΑΓΓΕΛΙΚΗ ΓΚΡΕΚΑ ΜΑΡΙΑΝΝΑ ΚΟΛΙΟΠΑΝΟΥ ΝΑΝΤΙΑ ΤΣΟΜΟΥ ΓΙΩΡΓΟΣ ΑΛΕΞΑΝ ΡΟΠΟΥΛΟΣ ΘΑΝΑΣΗΣ ΣΠΥΡΟΠΟΥΛΟΣ ΜΑΡΙΟΣ ΛΑΜΠΡΟΠΟΥΛΟΣ ΕΣΠΟΙΝΑ ΠΑΝΑΓΙΩΤΟΠΟΥΛΟΥ Είναι αναµφισβήτητη αλήθεια πια ότι η νικοτίνη(τοτσιγάρο) προκαλείταχύτατα

Διαβάστε περισσότερα

Άν καπνίζεις... Η ιστορία του καπνίσματος

Άν καπνίζεις... Η ιστορία του καπνίσματος Άν καπνίζεις... Η ιστορία του καπνίσματος Οι πρώτοι που ανακάλυψαν τις χαλαρωτικές ιδιότητες του καπνού ήταν οι Ινδιάνοι. Συνήθιζαν να καπνίζουν πίπα ή πούρο. Με την άφιξη των πρώτων ευρωπαίων στην αμερικανική

Διαβάστε περισσότερα

Σημαντικές πληροφορίες για το κάπνισμα

Σημαντικές πληροφορίες για το κάπνισμα ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΗΝ ΟΙΚΙΑΚΗ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ Σημαντικές πληροφορίες για το κάπνισμα Το κάπνισμα του τσιγάρου είναι η πιο διαδεδομένη μορφή κατανάλωσης του καπνού. Πρόκειται για μια συνήθεια που σε αρχικό

Διαβάστε περισσότερα

Αντικαπνιστική Παρουσίαση

Αντικαπνιστική Παρουσίαση Αντικαπνιστική Παρουσίαση Αntismoking by Health & Life 6 Μύθοι για το Κάπνισμα 1. Ήταν δική μου επιλογή να το ξεκινήσω 2. Μπορώ να το σταματήσω εύκολα 3. Μπορεί να με κάνει δημοφιλή 4. Το κάπνισμα με διατηρεί

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΕΥΝΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ ΤΗΣ Α ΤΑΞΗΣ ΜΕ ΘΕΜΑ «ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΚΑΙ ΟΙ ΝΕΟΙ» ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ

ΕΡΕΥΝΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ ΤΗΣ Α ΤΑΞΗΣ ΜΕ ΘΕΜΑ «ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΚΑΙ ΟΙ ΝΕΟΙ» ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ ΕΠΑΛ ΜΑΡΚΟΠΟΥΛΟΥ ΩΡΩΠΟΥ ΕΡΕΥΝΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ ΤΗΣ Α ΤΑΞΗΣ ΜΕ ΘΕΜΑ «ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΚΑΙ ΟΙ ΝΕΟΙ» Παρακαλούμε να απαντήσετε ανώνυμα ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ 1.Καπνίζεις; Αν ναι γιατί; 2. Αν καπνίζεις πότε

Διαβάστε περισσότερα

Μαθαίνω να Μην καπνίζω

Μαθαίνω να Μην καπνίζω Μαθαίνω να Μην καπνίζω 1ο Βραβείο: Μπαμπά μην καπνίζεις Κεκλίκογλου Γ., Κουρουνιώτη Δ., Μολύνδρη Μ., Πλαμαντούρα, Κ. Δημοτικό Σχολείο Σταυράκη Το κάπνισμα είναι η πρώτη αποτρέψιμη αιτία θανάτου σε ολόκληρο

Διαβάστε περισσότερα

4.4 Η αναπνοή στον άνθρωπο

4.4 Η αναπνοή στον άνθρωπο 4.4 Η αναπνοή στον άνθρωπο Στον άνθρωπο οι θρεπτικές ουσίες της τροφής απορροφώνται από το λεπτό έντερο. Με την κυκλοφορία του αίματος φτάνουν σε όλα τα κύτταρα του σώματος. Εκεί, ορισμένες από αυτές,

Διαβάστε περισσότερα

ΙΣΤΟΡΙΚΗ ΑΝΑΔΡΟΜΗ. έφθασε στην Ευρώπη από το περιβάλλον του Κολόμβου.

ΙΣΤΟΡΙΚΗ ΑΝΑΔΡΟΜΗ. έφθασε στην Ευρώπη από το περιβάλλον του Κολόμβου. ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΙΣΤΟΡΙΚΗ ΑΝΑΔΡΟΜΗ Η είδηση περί καπνού και χρησιμοποιήσεώς του έφθασε στην Ευρώπη από το περιβάλλον του Κολόμβου. Αργότερα η χρήση του καπνού στην Ευρώπη ξεκινάει σαν ένα δώρο προς μια βασίλισσα

Διαβάστε περισσότερα

Β ΑΡΣΑΚΕΙΟ ΓΕΝΙΚΟ ΛΥΚΕΙΟ ΨΥΧΙΚΟΥ ΜΑΘΗΜΑ: ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ (PROJECT) ΤΑΞΗ: Α ΛΥΚΕΙΟΥ ΕΡΕΥΝΑ ΔΗΜΟΣΚΟΠΗΣΗΣ ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΚΑΙ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

Β ΑΡΣΑΚΕΙΟ ΓΕΝΙΚΟ ΛΥΚΕΙΟ ΨΥΧΙΚΟΥ ΜΑΘΗΜΑ: ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ (PROJECT) ΤΑΞΗ: Α ΛΥΚΕΙΟΥ ΕΡΕΥΝΑ ΔΗΜΟΣΚΟΠΗΣΗΣ ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΚΑΙ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ [1] Β ΑΡΣΑΚΕΙΟ ΓΕΝΙΚΟ ΛΥΚΕΙΟ ΨΥΧΙΚΟΥ ΜΑΘΗΜΑ: ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ (PROJECT) ΤΑΞΗ: Α ΛΥΚΕΙΟΥ ΕΡΕΥΝΑ ΔΗΜΟΣΚΟΠΗΣΗΣ «ΙΝΔΙΑΝΩΝ ΣΗΜΕΙΑ! ΚΑΠΝΙΣΜΑ;» Παρακαλούμε να απαντήσετε στο παρακάτω ερωτηματολόγιο με ειλικρίνεια.

Διαβάστε περισσότερα

ΛΟΓΟΙ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗΣ ΑΛΚΟΟΛΗΣ

ΛΟΓΟΙ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗΣ ΑΛΚΟΟΛΗΣ ΑΛΚΟΟΛ ΛΟΓΟΙ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗΣ ΑΛΚΟΟΛΗΣ v Μεταξύ ατόμων ηλικίας από 15 μέχρι 25 ετών βγήκαν τα ακόλουθα συμπεράσματα: Κοινωνικότητα (71%) Τους αρέσει η γεύση (51%) Δημιουργεί αίσθημα χαλάρωσης (12%) Προκαλεί

Διαβάστε περισσότερα

Ε Ν Η Μ Ε Ρ Ω Σ Ο Υ. νεφρά

Ε Ν Η Μ Ε Ρ Ω Σ Ο Υ. νεφρά Ε Ν Η Μ Ε Ρ Ω Σ Ο Υ νεφρά νεφρών Η υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) είναι ένα από τα δύο κύρια αίτια χρόνιας νεφρικής νόσου παγκοσμίως (το άλλο είναι ο διαβήτης). Επίσης, τα νεφρά έχουν βασικό ρόλο στη

Διαβάστε περισσότερα

Εκπαιδευτικές παρεµβάσεις για πρόληψη καπνίσµατος: Σχεδιασµός και αποτελέσµατα εφαρµογών. Μαρία Χασάνδρα, Λέκτορας ΤΕΦΑΑ, Π.Θ.

Εκπαιδευτικές παρεµβάσεις για πρόληψη καπνίσµατος: Σχεδιασµός και αποτελέσµατα εφαρµογών. Μαρία Χασάνδρα, Λέκτορας ΤΕΦΑΑ, Π.Θ. Εκπαιδευτικές παρεµβάσεις για πρόληψη καπνίσµατος: Σχεδιασµός και αποτελέσµατα εφαρµογών Μαρία Χασάνδρα, Λέκτορας ΤΕΦΑΑ, Π.Θ. ΘΕΩΡΗΤΙΚΟ ΠΛΑΙ ΑΙΣΙΟ ΓΙΑ ΤΟ ΣΧΕ ΙΑΣΜΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ ΑΓΩΓΗΣ ΥΓΕΙ ΕΙΑΣ Κοινωνική

Διαβάστε περισσότερα

Κατερίνα Μιχοπούλου Γ 3 Σχ. έτος 2014-2015

Κατερίνα Μιχοπούλου Γ 3 Σχ. έτος 2014-2015 Κατερίνα Μιχοπούλου Γ 3 Σχ. έτος 2014-2015 Περιεχόμενα: Η νικοτίνη και ο εγκέφαλος Τι είναι η ακετυλοχολίνη; Συνέπειες Η νικοτίνη και ο εγκέφαλος Ο καπνός προέρχεται από το φυτό Nicotiana tabacum. Αν και

Διαβάστε περισσότερα

Ιστορική αναδρομή. Έκταση του φαινομένου. Κάπνισμα και ιατροί. Ουσίες του τσιγάρου. Βλαπτική δράση της πίσσας 14/3/2013 ΚΑΠΝΙΣΜΑ & ΠΝΕΥΜΟΝΑΣ

Ιστορική αναδρομή. Έκταση του φαινομένου. Κάπνισμα και ιατροί. Ουσίες του τσιγάρου. Βλαπτική δράση της πίσσας 14/3/2013 ΚΑΠΝΙΣΜΑ & ΠΝΕΥΜΟΝΑΣ Ιστορική αναδρομή ΚΑΠΝΙΣΜΑ & ΠΝΕΥΜΟΝΑΣ Πνευμονολογική Κλινική ΠΓΝΠατρών 600 π.χ. Εμφάνιση του φυτού στην Αμερική 1492 μ.χ. Rodrigo de Jerez- 7 έτη φυλάκιση 1600 Καθολική Εκκλησία 1633 Τουρκία Σουλτάνος

Διαβάστε περισσότερα

Μειώστε τον κίνδυνο για πρόωρο θάνατο µε τα Ωµέγα-3

Μειώστε τον κίνδυνο για πρόωρο θάνατο µε τα Ωµέγα-3 Μειώστε τον κίνδυνο για πρόωρο θάνατο µε τα Ωµέγα-3 Για χρόνια, οι καταναλωτές µαθαίνουν για τα οφέλη της µείωσης των καρδιαγγειακών παθήσεων µε τη λήψη ωµέγα-3 λιπαρών οξέων. Αυτή η άποψη έχει επικρατήσει,

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΘΗΜΑ 1 Ο. Η μέρα αυτή λοιπόν σκοπό έχει να μας κάνει να πούμε όχι στο κάπνισμα. Μπορείτε να μου πείτε γιατί;

ΜΑΘΗΜΑ 1 Ο. Η μέρα αυτή λοιπόν σκοπό έχει να μας κάνει να πούμε όχι στο κάπνισμα. Μπορείτε να μου πείτε γιατί; Δασκάλα: Λουίζα Σόλου Πιττάκαρα Μάιος 2008 ΜΑΘΗΜΑ 1 Ο Στόχοι: Τα παιδιά: να ονομάζουν τις δυσάρεστες συνέπειες του καπνίσματος στην υγεία, την κοινωνία, το περιβάλλον και την οικονομία να συμπεράνουν και

Διαβάστε περισσότερα

Μύθοι που σχετίζονται µε το κάπνισµα.

Μύθοι που σχετίζονται µε το κάπνισµα. Πώς θα σου φαινόταν να ξυπνήσεις αύριο και να µην θέλεις να καπνίσεις; Να µην έχεις την ανάγκη να ανάψεις ένα τσιγάρο; Να µην βήχεις κάθε πρωί και να µην ψάχνεσαι για ένα τσιγάρο; Και την ίδια στιγµή να

Διαβάστε περισσότερα

Κυκλοφορικό σύστημα. Από μαθητές και μαθήτριες του Στ 1

Κυκλοφορικό σύστημα. Από μαθητές και μαθήτριες του Στ 1 Κυκλοφορικό σύστημα Από μαθητές και μαθήτριες του Στ 1 Η καρδία Χτύπα 2 δισεκατομμύρια φορές σε όλη μας τη ζωή. Βρίσκεται στο θώρακα, κέντρο προς αριστερά. Έχει το μέγεθος μιας γροθιάς. Αλεξάνδρα, Αναστασία,

Διαβάστε περισσότερα

ΔΩΣΤΕ ΤΕΛΟΣ ΣΤΗΝ ΤΑΛΑΙΠΩΡΙΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΛΛΕΡΓΙΑ

ΔΩΣΤΕ ΤΕΛΟΣ ΣΤΗΝ ΤΑΛΑΙΠΩΡΙΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΛΛΕΡΓΙΑ ΔΩΣΤΕ ΤΕΛΟΣ ΣΤΗΝ ΤΑΛΑΙΠΩΡΙΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΛΛΕΡΓΙΑ Αλλεργία και άσθμα; Αν πάσχετε από αυτές τις παθήσεις, θα υποφέρετε για όλη σας τη ζωή ; ΟΙ ΜΕΛΕΤΕΣ ΤΗΣ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑΣ ΔΕΚΑΕΤΙΑΣ ΛΕΝΕ ΟΧΙ. Η Ελληνική Εταιρεία Αλλεργιολογίας,

Διαβάστε περισσότερα

Τώρα που ο γιατρός σας είπε ότι πάσχετε από ΧΑΠ ή Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια, ίσως έχετε ερωτήσεις όπως: Τι είναι η ΧΑΠ; Πώς με επηρεάζει;

Τώρα που ο γιατρός σας είπε ότι πάσχετε από ΧΑΠ ή Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια, ίσως έχετε ερωτήσεις όπως: Τι είναι η ΧΑΠ; Πώς με επηρεάζει; Τώρα που ο γιατρός σας είπε ότι πάσχετε από ΧΑΠ ή Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια, ίσως έχετε ερωτήσεις όπως: Τι είναι η ΧΑΠ; Πώς με επηρεάζει; Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω τη ΧΑΠ; Αυτό το ενημερωτικό φυλλάδιο

Διαβάστε περισσότερα

Η ιστορία του καπνίσματος

Η ιστορία του καπνίσματος ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ Η ιστορία του καπνίσματος Οι πρώτοι που ανακάλυψαν τις χαλαρωτικές ιδιότητες του καπνού ήταν οι Ινδιάνοι. Συνήθιζαν να καπνίζουν πίπα ή πούρο. Με την άφιξη των πρώτων ευρωπαίων στην

Διαβάστε περισσότερα

Θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας και να τον ρωτήσετε εάν θα πρέπει να εξεταστείτε για Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια

Θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας και να τον ρωτήσετε εάν θα πρέπει να εξεταστείτε για Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια Έχετε δυσκολία στην αναπνοή πιο συχνά από άτομα της ηλικίας σας; Βήχετε τις πιο πολλές ημέρες; Όταν βήχετε έχετε βλέννα ή φλέμα; Είστε τουλάχιστον 40 ετών; Είστε νυν ή πρώην καπνιστής; Εάν απαντήσετε ΝΑΙ

Διαβάστε περισσότερα

Κάπνισμα και Κυκλοφορικό Σύστημα

Κάπνισμα και Κυκλοφορικό Σύστημα Κάπνισμα και Κυκλοφορικό Σύστημα Κάπνισμα και Κυκλοφορικό Σύστημα Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι συσχετίζουν τους θανάτους από το κάπνισμα με καρκίνο και παθήσεις των πνευμόνων, στην πράξη, περισσότεροι

Διαβάστε περισσότερα

Τεύχος 1 ο - Άρθρο 6 o

Τεύχος 1 ο - Άρθρο 6 o Τεύχος 1 ο - Άρθρο 6 o ΑΝΤΙΚΑΠΝΙΣΤΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΚΑΙ ΑΝΤΙΚΑΠΝΙΣΤΙΚΟ ΠΑΡΚΟ Συγγραφέας: Τσίντου Μαγδαληνή* Ιατρικό Τμήμα Πανεπιστημίου Θεσσαλίας. *Editor in Chief, reviewer, webmaster. Ως φοιτητές ιατρικής,

Διαβάστε περισσότερα

Παθητικό κάπνισμα και παιδιά

Παθητικό κάπνισμα και παιδιά Παθητικό κάπνισμα και παιδιά Το παθητικό κάπνισμα αποτελεί παγκόσμιο φαινόμενο δεδομένου ότι οι άνθρωποι σε όλες τις χώρες και τους πολιτισμούς εκτίθενται σε αυτό ( second hand smoke SHS ). Εμφανίζεται

Διαβάστε περισσότερα

ΤΣΙΓΑΡΟ; ΟΧΙ ΔΕΝ ΘΑ ΠΑΡΩ 1 Ο ΠΡΟΤΥΠΟ ΠΕΙΡΑΜΑΤΙΚΟ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΤΑΞΗ Α ΜΑΘΗΜΑ: ΒΙΟΛΟΓΙΑ ΣΧ. ΕΤΟΣ 2011-12

ΤΣΙΓΑΡΟ; ΟΧΙ ΔΕΝ ΘΑ ΠΑΡΩ 1 Ο ΠΡΟΤΥΠΟ ΠΕΙΡΑΜΑΤΙΚΟ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΤΑΞΗ Α ΜΑΘΗΜΑ: ΒΙΟΛΟΓΙΑ ΣΧ. ΕΤΟΣ 2011-12 ΤΣΙΓΑΡΟ; ΟΧΙ ΔΕΝ ΘΑ ΠΑΡΩ 1 Ο ΠΡΟΤΥΠΟ ΠΕΙΡΑΜΑΤΙΚΟ ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΤΑΞΗ Α ΜΑΘΗΜΑ: ΒΙΟΛΟΓΙΑ ΣΧ. ΕΤΟΣ 2011-12 Το κάπνισμα ενοχοποιείται για μια σειρά αρνητικών επιπτώσεων στην υγεία. Γι αυτό το λόγο η εξάρτηση

Διαβάστε περισσότερα

Σύναψη µεταξύ της απόληξης του νευράξονα ενός νευρώνα και του δενδρίτη ενός άλλου νευρώνα.

Σύναψη µεταξύ της απόληξης του νευράξονα ενός νευρώνα και του δενδρίτη ενός άλλου νευρώνα. ΟΙ ΝΕΥΡΩΝΕΣ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΟΥΝ ΜΕΣΩ ΤΗΣ ΣΥΝΑΨΗΣ Άντα Μητσάκου Αναπληρώτρια Καθηγήτρια, Ιατρική Σχολή, Πανεπιστήµιο Πατρών Γνωρίζουµε ότι είµαστε ικανοί να εκτελούµε σύνθετες νοητικές διεργασίες εξαιτίας της

Διαβάστε περισσότερα

Εάν απαντήσατε "ναι" σε 3 ή περισσότερες ερωτήσεις, συμβουλευτείτε το έντυπο αυτό, το οποίο περιέχει πληροφορίες που μπορούν να σας βοηθήσουν.

Εάν απαντήσατε ναι σε 3 ή περισσότερες ερωτήσεις, συμβουλευτείτε το έντυπο αυτό, το οποίο περιέχει πληροφορίες που μπορούν να σας βοηθήσουν. Βήχετε μερικές φορές τις περισσότερες μέρες; Έχετε συχνά πτύελα (φλέματα) όταν βήχετε; Είστε άνω των 40 ετών; Αναπνέετε με δυσκολία σε σύγκριση με τους συνομήλικους σας; Καπνίζετε ή είστε πρώην καπνιστής/καπνίστρια;

Διαβάστε περισσότερα

Φορέας Ανάπτυξης Ανθρώπινου και Κοινωνικού Κεφαλαίου. Λάθος ή Πάθος;

Φορέας Ανάπτυξης Ανθρώπινου και Κοινωνικού Κεφαλαίου. Λάθος ή Πάθος; 31 Μαΐου: ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΚΑΤΑ ΤΟΥ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ Λάθος ή Πάθος; Εξάρτηση: Κατάσταση που χαρακτηρίζεται από την έντονη προσήλωση του ατόμου σε ένα αντικείμενο ή πρόσωπο, χωρίς το οποίο αδυνατεί να λειτουργήσει

Διαβάστε περισσότερα

Αλκοολισμός και Προβληματική Κατανάλωση Προβλήματα με την κατανάλωση αλκοόλ Κοινωνική κατανάλωση οινοπνεύματος

Αλκοολισμός και Προβληματική Κατανάλωση Προβλήματα με την κατανάλωση αλκοόλ Κοινωνική κατανάλωση οινοπνεύματος Αλκοολισμός και Προβληματική Κατανάλωση (Πηγή: http://www.patient.co.uk/health/alcoholism-and-problem-drinking) Απόδοση στα ελληνικά: Αθανάσιος Μπάκας (υπεύθυνος του προγράμματος) Αλκοολισμός είναι η λέξη

Διαβάστε περισσότερα

1.Για να ηρεμίσουν, να ανακουφιστούν, από κάποια συναισθηματική φόρτιση. Π.χ. όταν έχουν νεύρα για κάτι το οποίο δεν έγινε όπως το ήθελαν.

1.Για να ηρεμίσουν, να ανακουφιστούν, από κάποια συναισθηματική φόρτιση. Π.χ. όταν έχουν νεύρα για κάτι το οποίο δεν έγινε όπως το ήθελαν. ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ Στις μέρες μας βλέπουμε καθημερινά ανθρώπους διαφόρων ηλικιών να καπνίζουν. Τι είναι, όμως, το κάπνισμα; Τι το κάνει τόσο εθιστικό και αναγκαίο για τους χρήστες του; Σ αυτή την εργασία θα ήθελα

Διαβάστε περισσότερα

Μέθοδοι διακοπής καπνίσµατος

Μέθοδοι διακοπής καπνίσµατος Μέθοδοι διακοπής καπνίσµατος Ηβραχείαςµορφής Συµβουλευτική διαδικασία Η εφαρµογή του Γνωσιακού-Συµπερι φοριστικού µοντέλου ψυχοθεραπείας στη διακοπή του καπνίσµατος Μέθοδοι διακοπής καπνίσµατος Το διαθεωρητικό

Διαβάστε περισσότερα

Στυλιανή Ανή Χρόνη, Ph.D. Λέκτορας ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα

Στυλιανή Ανή Χρόνη, Ph.D. Λέκτορας ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΟ ΓΥΝΑΙΚΕΙΟ ΦΥΛΟ ΣΤΟΝ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ Στυλιανή Ανή Χρόνη, Ph.D. Λέκτορας ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα ΕΠΕΑΕΚ: ΠΡΟΠΤΥΧΙΑΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΘΕΜΑΤΑ ΦΥΛΟΥ ΚΑΙ

Διαβάστε περισσότερα

ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΝΕΥΜΟΝΑ. Κινδυνεύει κάποιο από τα αγαπημένα σας πρόσωπα;

ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΝΕΥΜΟΝΑ. Κινδυνεύει κάποιο από τα αγαπημένα σας πρόσωπα; www.agaliazo.gr ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΝΕΥΜΟΝΑ Λεωσθένους 21-23, 18536 Πειραιάς - Τ: 210 4181641 - F: 210 4535343 e: oekk@otenet.gr - www.oekk.gr ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ Ν. ΑΧΑΙΑΣ Πατρέως 8-10, 26221 Πάτρα - Τ/F: 2610 226122 e:

Διαβάστε περισσότερα

Δεν καπνίζω Γυμνάζομαι!!

Δεν καπνίζω Γυμνάζομαι!! Δεν καπνίζω Γυμνάζομαι!! Πρόγραμμα Αγωγής Υγείας Εφαρμογή σε σχολεία Κοσμίδου Ευδοξία ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 8 μαθημάτων «Δεν καπνίζω γυμνάζομαι» 1. Αξιολόγηση, ομάδες μαθητών και δραστηριότητες αρχικής ευαισθητοποίησης

Διαβάστε περισσότερα

Ενσωματωμένες υπηρεσίες Συμπεριφορικής Υγείας στις δομές υγείας. Β Μέρος

Ενσωματωμένες υπηρεσίες Συμπεριφορικής Υγείας στις δομές υγείας. Β Μέρος Ενσωματωμένες υπηρεσίες Συμπεριφορικής Υγείας στις δομές υγείας Β Μέρος Κατάθλιψη Αξιολόγηση Χρήση ψυχομετρικών εργαλείων Ερωτήσειςγια: Συναίσθημα Ύπνο Ενδιαφέροντα Ενοχή Ενέργεια Συγκέντρωση Όρεξη Ψυχοκοινωνική

Διαβάστε περισσότερα

ΚΙΝΗΤΟΠΟΙΗΣΗ ΤΟΥ ΚΑΠΝΙΣΤΗ ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΕΣ ΔΙΑΚΟΠΗΣ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ ΤΣΙΟΥΔΑ ΘΕΟΔΩΡΑ ΠΝΕΥΜΟΝΟΛΟΓΟΣ ΤΕΧΝΙΚΗ ΕΠΕΞ/ΣΙΑ ΠΕΡΣΕΦΟΝΗ ΠΕΖΙΡΚΙΑΝΙΔ

ΚΙΝΗΤΟΠΟΙΗΣΗ ΤΟΥ ΚΑΠΝΙΣΤΗ ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΕΣ ΔΙΑΚΟΠΗΣ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ ΤΣΙΟΥΔΑ ΘΕΟΔΩΡΑ ΠΝΕΥΜΟΝΟΛΟΓΟΣ ΤΕΧΝΙΚΗ ΕΠΕΞ/ΣΙΑ ΠΕΡΣΕΦΟΝΗ ΠΕΖΙΡΚΙΑΝΙΔ ΚΙΝΗΤΟΠΟΙΗΣΗ ΤΟΥ ΚΑΠΝΙΣΤΗ ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΕΣ ΔΙΑΚΟΠΗΣ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ ΤΣΙΟΥΔΑ ΘΕΟΔΩΡΑ ΠΝΕΥΜΟΝΟΛΟΓΟΣ ΤΕΧΝΙΚΗ ΕΠΕΞ/ΣΙΑ ΠΕΡΣΕΦΟΝΗ ΠΕΖΙΡΚΙΑΝΙΔ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΗΝ Π.Ο.Υ. ΑΠΟΤΕΛΕΙ ΜΙΑ ΧΡΟΝΙΑ ΝΟΣΟ ΜΕ ΕΞΑΡΣΕΙΣ ΚΑΙ

Διαβάστε περισσότερα

ΑΣΚΗΣΗ ΥΓΕΙΑ ΖΩΝΤΑΝΙΑ

ΑΣΚΗΣΗ ΥΓΕΙΑ ΖΩΝΤΑΝΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΥΓΕΙΑ ΖΩΝΤΑΝΙΑ ΣΗΜΕΡΑ? Πως? ΝΙΚΟΛΑΟΥ ΒΑΛΕΝΤΙΝΑ ΦΥΣΙΟΘΕΡΑΠΕΥΤΡΙΑ 6+1 συμβουλές για να διατηρήσετε τα κίνητρά σας για άσκηση ισχυρά! Πολλοί είναι αυτοί που ξεκινούν ένα πρόγραμμα γυμναστικής γεμάτοι

Διαβάστε περισσότερα

ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ ΚΙΝΗΤΡΩΝ ΔΙΑΚΟΠΗΣ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ

ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ ΚΙΝΗΤΡΩΝ ΔΙΑΚΟΠΗΣ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ ΚΙΝΗΤΡΩΝ ΔΙΑΚΟΠΗΣ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ Π. ΑΡΓΥΡΟΠΟΥΛΟΥ ΠΑΤΑΚΑΑΤΑΚΑ Κίνητρο Είναι ο δυναμικός παράγοντας ο οποίος διεγείρει, καθορίζει και κατευθύνει τη συμπεριφορά του ατόμου προς ένα σκοπό. Model of

Διαβάστε περισσότερα

ΚΙΝΗΤΟΠΟΙΗΣΗ ΤΟΥ ΚΑΠΝΙΣΤΗ ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΕΣ ΔΙΑΚΟΠΗΣ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ ΤΣΙΟΥΔΑ ΘΕΟΔΩΡΑ ΠΝΕΥΜΟΝΟΛΟΓΟΣ ΤΕΧΝΙΚΗ ΕΠΕΞ/ΣΙΑ ΠΕΡΣΕΦΟΝΗ

ΚΙΝΗΤΟΠΟΙΗΣΗ ΤΟΥ ΚΑΠΝΙΣΤΗ ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΕΣ ΔΙΑΚΟΠΗΣ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ ΤΣΙΟΥΔΑ ΘΕΟΔΩΡΑ ΠΝΕΥΜΟΝΟΛΟΓΟΣ ΤΕΧΝΙΚΗ ΕΠΕΞ/ΣΙΑ ΠΕΡΣΕΦΟΝΗ ΚΙΝΗΤΟΠΟΙΗΣΗ ΤΟΥ ΚΑΠΝΙΣΤΗ ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΕΣ ΔΙΑΚΟΠΗΣ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ ΤΣΙΟΥΔΑ ΘΕΟΔΩΡΑ ΠΝΕΥΜΟΝΟΛΟΓΟΣ ΤΕΧΝΙΚΗ ΕΠΕΞ/ΣΙΑ ΠΕΡΣΕΦΟΝΗ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΗΝ Π.Ο.Υ. ΑΠΟΤΕΛΕΙ ΜΙΑ ΧΡΟΝΙΑ ΝΟΣΟ ΜΕ ΕΞΑΡΣΕΙΣ ΚΑΙ ΥΦΕΣΕΙΣ. Ενότητα

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΥΓΕΙΑΣ

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΚΑΤΑΣΤΡΟΦΗ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΥΠΕΥΘΥΝΟΙ ΚΑΘΗΓΗΤΕΣ: ΜΑΓΕΙΡΑΣ ΙΩΑΝΝΗΣ ΠΕ 11 ΠΟΙΜΕΝΙΔΟΥ ΜΑΡΓΑΡΙΤΑ ΠΕ 04.02 ΣΑΜΑΡΑ ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ ΠΕ 02 Oι μαθητές του τμήματος Α1,Α2 ανά ομάδες είναι :

Διαβάστε περισσότερα

Ημερίδα με Θέμα Η ΠΡΟΑΓΩΓΗ ΤΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΩΣ ΔΙΑΧΡΟΝΙΚΟ ΑΙΤΗΜΑ:

Ημερίδα με Θέμα Η ΠΡΟΑΓΩΓΗ ΤΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΩΣ ΔΙΑΧΡΟΝΙΚΟ ΑΙΤΗΜΑ: Ημερίδα με Θέμα Η ΠΡΟΑΓΩΓΗ ΤΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΩΣ ΔΙΑΧΡΟΝΙΚΟ ΑΙΤΗΜΑ: ΓΝΩΡΙΖΩ-ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ-ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΩ 2 Ιουνίου 2014 / 14 O Δημοτικό Σχολείο Ιλίου ΒΡΟΧΙΚΟ ΑΣΜΑ & ΠΑΙΔΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ Π. ΚΩΣΤΑΝΤΙΝΙΔΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

ΔΩΔΕΚΑ ΜΥΘΟΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΥΠΕΡΤΑΣΗ ΔΡ ΓΕΩΡΓΙΟΣ Ι. ΚΟΥΡΤΟΓΛΟΥ ΠΑΘΟΛΟΓΟΣ-ΔΙΑΒΗΤΟΛΟΓΟΣ ΔΙΔΑΚΤΩΡ ΙΑΤΡΙΚΗΣ ΑΠΘ

ΔΩΔΕΚΑ ΜΥΘΟΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΥΠΕΡΤΑΣΗ ΔΡ ΓΕΩΡΓΙΟΣ Ι. ΚΟΥΡΤΟΓΛΟΥ ΠΑΘΟΛΟΓΟΣ-ΔΙΑΒΗΤΟΛΟΓΟΣ ΔΙΔΑΚΤΩΡ ΙΑΤΡΙΚΗΣ ΑΠΘ ΔΩΔΕΚΑ ΜΥΘΟΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΥΠΕΡΤΑΣΗ ΔΡ ΓΕΩΡΓΙΟΣ Ι. ΚΟΥΡΤΟΓΛΟΥ ΠΑΘΟΛΟΓΟΣ-ΔΙΑΒΗΤΟΛΟΓΟΣ ΔΙΔΑΚΤΩΡ ΙΑΤΡΙΚΗΣ ΑΠΘ ΙΑΤΡΕΙΟ: ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 46 ΚΛΙΝΙΚΗ ΑΓΙΟΣ ΛΟΥΚΑΣ ΘΕΣ/ΝΙΚΗ 2310254030 ΠΑΝΟΡΑΜΑ 2310380000 Aρτηριακή

Διαβάστε περισσότερα

Μέχρι σήµερα γνωρίζατε ότι η κατανάλωση ψωµιού είναι µία απολαυστική και θρεπτική συνήθεια. Από σήµερα η αγαπηµένη σας αυτή καθηµερινή συνήθεια µπορεί να παρέχει στον οργανισµό ακόµη περισσότερα θρεπτικά

Διαβάστε περισσότερα

Καταγραφή στάσεων και συμπεριφορών μαθητών μαθητριών απέναντι στο κάπνισμα. Ιούνιος 2014. Αποτελέσματα έρευνας

Καταγραφή στάσεων και συμπεριφορών μαθητών μαθητριών απέναντι στο κάπνισμα. Ιούνιος 2014. Αποτελέσματα έρευνας Αποτελέσματα έρευνας Καταγραφή στάσεων και συμπεριφορών μαθητών μαθητριών απέναντι στο κάπνισμα Στο πλαίσιο της Πράξης: «Ενέργειες ενημέρωσης και υποστήριξης για την οργάνωση και υλοποίηση προγράμματος

Διαβάστε περισσότερα

ΕΞΑΡΤΗΣΕΙΣ ΕΘΙΣΜΟΣ ΣΤΟ ΤΖΟΓΟ:ΜΙΑ ΑΝΑΛΥΤΙΚΗ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ ΤΟΥ ΦΑΙΝΟΜΕΝΟΥ ΕΜΜΑΝΟΥΗΛΙ ΗΣ ΗΜΗΤΡΗΣ ΗΛΙΑ ΟΥ ΜΑΡΙΑΝΝΑ ΚΙΛΗ ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΣΚΟΒΟΛΑ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΕΠΙΒΛΕΠΟΝΤΕΣ ΒΙΣΒΙΚΗ ΒΑΣΙΛΙΚΗ ΣΠΗΛΙΟΠΟΥΛΟΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΤΙ ΕΙΝΑΙ

Διαβάστε περισσότερα

Κάπνισµα. Αγωγή υγείας στο µάθηµα της φυσικής αγωγής

Κάπνισµα. Αγωγή υγείας στο µάθηµα της φυσικής αγωγής Κάπνισµα. Αγωγή υγείας στο µάθηµα της φυσικής αγωγής Γιάννης Θεοδωράκης ΤΕΦΑΑ Πανεπιστήµιο Θεσσαλίας Θέµατα που θα συζητηθούν Ποιες είναι οι απαραίτητες γνώσεις που πρέπει να έχουν οι µαθητές σχετικά µε

Διαβάστε περισσότερα

Εξαρτησιογόνες ουσίες

Εξαρτησιογόνες ουσίες Ναρκωτικά Ναρκωτικά-Εξάρτηση Ο όρος ναρκωτικά χρησιµοποιείται για να χαρακτηρίσει όλες τις τοξικές ψυχοτρόπες ουσίες που διακινούνται παρανόµως και προκαλούν σοβαρή διαστρέβλωση της προσωπικότητας του

Διαβάστε περισσότερα

ΚΑΠΝΙΣΜΑ,ΟΔΗΓΗΣΗ ΚΑΙ ΤΑΞΙΔΙΑ ΣΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑΚΗ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ

ΚΑΠΝΙΣΜΑ,ΟΔΗΓΗΣΗ ΚΑΙ ΤΑΞΙΔΙΑ ΣΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑΚΗ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ ΚΑΠΝΙΣΜΑ,ΟΔΗΓΗΣΗ ΚΑΙ ΤΑΞΙΔΙΑ ΣΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑΚΗ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ 2013 ΣΤΡΑΤΗ Ε. ΚΕΤΣΙΟΥ Κ. ΝΟΣΗΛΕΥΤΡΙΕΣ Τ.Ε. ΜΕΠ / ΒΠΠ Γ.Ν.Θ. ΙΠΠΟΚΡΑΤΕΙΟ Κάπνισµα και καρδιά! Μειώνει τη χοληστερόλη HDL και αυξάνει την

Διαβάστε περισσότερα

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΕΤΑΙΡΕΙΑ ΓΙΑ ΤΙΣ ΝΕΥΡΟΕΠΙΣΤΗΜΕΣ HELLENIC SOCIETY FOR NEUROSCIENCE

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΕΤΑΙΡΕΙΑ ΓΙΑ ΤΙΣ ΝΕΥΡΟΕΠΙΣΤΗΜΕΣ HELLENIC SOCIETY FOR NEUROSCIENCE Τ.Θ. 5, Πανε ιστήµιο Πατρών, 650 Πάτρα, P.O. Box 5, University of Patras, 6 50 Patra ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΕΒ ΟΜΑ Α ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΓΚΕΦΑΛΟ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ ΚΑΙ ΝΕΥΡΟΕΠΙΣΤΗΜΕΣ: ΤΙ ΓΝΩΡΙΖΟΥΝ ΟΙ ΤΕΛΕΙΟΦΟΙΤΟΙ ΤΗΣ ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

Για την υγεία της καρδιάς μας

Για την υγεία της καρδιάς μας Για την υγεία της καρδιάς μας Ο καρδιαγγειακός κίνδυνος επηρεάζει όλες τις ηλικίες, άνδρες και γυναίκες και όλες τις κοινωνικές ομάδες και βέβαια αποτελεί ένα μύθο ότι πλήττει μόνο ηλικιωμένους, άνδρες

Διαβάστε περισσότερα

Ένα βοήθηµα για όσους: Προβληµατίζονται µε το κάπνισµα Έχουν αποφασίσει να το κόψουν Το έχουν κόψει και θέλουν να παραµείνουν µη καπνιστές

Ένα βοήθηµα για όσους: Προβληµατίζονται µε το κάπνισµα Έχουν αποφασίσει να το κόψουν Το έχουν κόψει και θέλουν να παραµείνουν µη καπνιστές Προσπάθησε µαζί µε έν α φίλο σου Μεταπτυχιακό Πρόγραµµα Κλινικής Ψυχολογίας Οδηγός ιακοπής Καπνίσµατος Ένα βοήθηµα για όσους: Προβληµατίζονται µε το κάπνισµα Έχουν αποφασίσει να το κόψουν Το έχουν κόψει

Διαβάστε περισσότερα

02/06/15. Όταν αισθανθούμε ότι κάτι μας απειλεί ο οργανισμός μας ετοιμάζεται για το σύνδρομο Fight or Flight, δηλαδή παλεύω ή φεύγω.

02/06/15. Όταν αισθανθούμε ότι κάτι μας απειλεί ο οργανισμός μας ετοιμάζεται για το σύνδρομο Fight or Flight, δηλαδή παλεύω ή φεύγω. Αντιμετωπίζοντας το στρες για μια χαρούμενη και δημιουργική ζωή Το στρες μπορεί από εχθρός μας να γίνει σύμμαχος Ένα ποσοστό άγχους είναι αναγκαίο στη ζωή μας γιατί μας βοηθάει να ενεργοποιηθούμε και να

Διαβάστε περισσότερα

Ταυτότητα. 2.061 άτομα, πανελλαδικά. 28 & 29 Απριλίου 2011. Τυπικό στατιστικό σφάλμα Μέγιστο σφάλμα 2,16% με διάστημα εμπιστοσύνης 95%

Ταυτότητα. 2.061 άτομα, πανελλαδικά. 28 & 29 Απριλίου 2011. Τυπικό στατιστικό σφάλμα Μέγιστο σφάλμα 2,16% με διάστημα εμπιστοσύνης 95% Ταυτότητα Σκοπός έρευνας Ιδιαίτερα χαρακτηριστικά δείγματος Αντιπροσωπευτικό, άνδρες και γυναίκες, 18 ετών και άνω, βάση της απογραφής του 2001 της ΕΣΥΕ Μέγεθος δείγματος/ γεωγραφική κάλυψη Χρονικό διάστημα

Διαβάστε περισσότερα

Οφέλη του πράσινου τσαγιού για την υγεία

Οφέλη του πράσινου τσαγιού για την υγεία Τσάι Πράσινο Οι ιδιότητες και τα οφέλη του πράσινου τσαγιού είναι γνωστές εδώ και αιώνες σε πολλούς Ασιατικούς πολιτισμούς. Ωστόσο στο δυτικό κόσμο το πράσινο τσάι έγινε δημοφιλές πρόσφατα. Μόνο το τελευταίο

Διαβάστε περισσότερα

Πρόληψη στα καρδιαγγειακά νοσήματα

Πρόληψη στα καρδιαγγειακά νοσήματα Πρόληψη στα καρδιαγγειακά νοσήματα www.pegkaspanagiotis.gr Τι εννοούμε με τον όρο πρόληψη καρδιαγγειακής νόσου; Εννοούμε τη συντονισμένη δέσμη ενεργειών, τόσο σε ατομικό, όσο και σε συλλογικό επίπεδο,

Διαβάστε περισσότερα

Ι ΑΚΤΩΡ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΑΘΗΝΩΝ ΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ΕΥΡΩΚΛΙΝΙΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ

Ι ΑΚΤΩΡ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΑΘΗΝΩΝ ΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ΕΥΡΩΚΛΙΝΙΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ ΡΗΓΑΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ M.D,PhD,FEBU ΚΑΠΝΙΣΜΑ H ΣΤΥΣΗ? XΕΙΡ ΟΥΡΟΛΟΓΟΣ- ΑΝ ΡΟΛΟΓΟΣ XΕΙΡ. ΟΥΡΟΛΟΓΟΣ- ΑΝ ΡΟΛΟΓΟΣ Ι ΑΚΤΩΡ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΑΘΗΝΩΝ ΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ΕΥΡΩΚΛΙΝΙΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ Τί είναι Lifestyle? Μία έκφραση προσωπικών

Διαβάστε περισσότερα

Η ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΤΟΥ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ

Η ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΤΟΥ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ Η ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΤΟΥ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ ΣΤΗΝ ΚΥΗΣΗ ΚΑΙ ΣΤΟ ΝΕΟΓΝΟ 7ο ΕΤΗΣΙΟ ΣΥΝΕΔΡΙΟ ΑΘΗΡΟΣΚΛΗΡΩΣΗΣ Δρ. Μαρία Τζητηρίδου- Χατζοπούλου Παιδίατρος Νεογνολόγος-Αναπτυξιολόγος Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής ΑΠΘ ΕΙΣΑΓΩΓΗ Π.Ο.Υ

Διαβάστε περισσότερα

συκώτι (ήπαρ) στομάχι χοληδόχος κύστη πάγκρεας δωδεκαδάκτυλο έντερο

συκώτι (ήπαρ) στομάχι χοληδόχος κύστη πάγκρεας δωδεκαδάκτυλο έντερο Αλκοόλ και ασθένειες του Συκωτιού (Πηγή: http://www.patient.co.uk/health/alcohol-and-liver-disease) Απόδοση στα ελληνικά: Αθανάσιος Μπάκας (υπεύθυνος του προγράμματος) Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αλκοόλ

Διαβάστε περισσότερα

Αθήνα 12 Μαρτίου 2013 ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ

Αθήνα 12 Μαρτίου 2013 ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΝΕΦΡΟΛΟΓΙΚΗ ΕΤΑΙΡΕΙΑ ΜΑΙΑΝΔΡΟΥ 15 11528 ΑΘΗΝΑ ΤΗΛ.: 2107298586 FAX: 2107237705 e-mail: nefreter@otenet.gr HELLENIC SOCIETY OF NEPHROLOGY 15 MEANDROU STR. ATHENS, 11528 GREECE TEL.: (+3021) 07298586

Διαβάστε περισσότερα

ΑΛΚΟΟΛΙΣΜΟΣ ΚΑΙ ΧΑΡΤΟΠΑΙΞΙΑ ΜΑΣΤΙΓΑ ΤΗΣ ΕΠΟΧΗΣ ΜΑΣ

ΑΛΚΟΟΛΙΣΜΟΣ ΚΑΙ ΧΑΡΤΟΠΑΙΞΙΑ ΜΑΣΤΙΓΑ ΤΗΣ ΕΠΟΧΗΣ ΜΑΣ ΑΛΚΟΟΛΙΣΜΟΣ ΚΑΙ ΧΑΡΤΟΠΑΙΞΙΑ ΜΑΣΤΙΓΑ ΤΗΣ ΕΠΟΧΗΣ ΜΑΣ Ορισμός αλκοολισμού Αλκοολούχα ποτά ονομάζονται όλα τα ποτά που περιέχουν αιθυλική αλκοόλη (οινόπνευμα) γεωργικής προέλευσης, σε οποιοδήποτε ποσοστό το

Διαβάστε περισσότερα

ΘΕΣΕΙΣ ΚΑΙ ΑΝΤΙΘΕΣΕΙΣ

ΘΕΣΕΙΣ ΚΑΙ ΑΝΤΙΘΕΣΕΙΣ ΘΕΣΕΙΣ ΚΑΙ ΑΝΤΙΘΕΣΕΙΣ ΟΜΑΔΙΚΗ ΑΤΟΜΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΟΜΑΔΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ Τεχνικές συμπεριφοράς Αμοιβαία κατανόηση Παροχή αλληλοβοήθειας COST EFFECTIVE Διαταραχές συμπεριφοράς Αδυναμία επικοινωνίας με την ομάδα

Διαβάστε περισσότερα

ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ. Σακελλαρίου Κίμων Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα

ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ. Σακελλαρίου Κίμων Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ, ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ Σακελλαρίου Κίμων Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα ΘΕΜΑΤΑ ΤΗΣ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗΣ Φυσική αγωγή και προαγωγή

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ:

ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ: ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ: Τι είναι άγχος: Είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιδρά το μυαλό και το σώμα σας σε κάθε νέα απειλητική ή συγκινησιακή ( συναρπαστική ) κατάσταση.

Διαβάστε περισσότερα

Γενικά. Πειράματα έδειξαν ότι εκείνα τα νεογέννητα που είχαν περισσότερα χάδια, αναπτύσσονταν και μάθαιναν γρηγορότερα.

Γενικά. Πειράματα έδειξαν ότι εκείνα τα νεογέννητα που είχαν περισσότερα χάδια, αναπτύσσονταν και μάθαιναν γρηγορότερα. Stress και Δέρμα Γενικά Το δέρμα, ως όργανο αισθητήριο της αφής, θερμοκρασίας, πόνου, ερωτογόνος ζώνης, έχει μεγάλη σημασία σε όλες τις ηλικίες. Είναι όργανο συναισθηματικής έκφρασης και τόπος αποφόρτισης

Διαβάστε περισσότερα

Ο ΡΟΛΟΣ ΤΗΣ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΣ ΣΤΗΝ ΣΧΟΛΙΚΗ ΕΠΙΔΟΣΗ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ. Νιάκα Ευγενία Σχολική Σύμβουλος

Ο ΡΟΛΟΣ ΤΗΣ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΣ ΣΤΗΝ ΣΧΟΛΙΚΗ ΕΠΙΔΟΣΗ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ. Νιάκα Ευγενία Σχολική Σύμβουλος Ο ΡΟΛΟΣ ΤΗΣ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΣ ΣΤΗΝ ΣΧΟΛΙΚΗ ΕΠΙΔΟΣΗ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ Νιάκα Ευγενία Σχολική Σύμβουλος ΤΙ ΡΟΛΟ ΠΑΙΖΕΙ Η ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΣΤΗ ΣΧΟΛΙΚΗ ΕΠΙΔΟΣΗ ΤΩΝ ΜΑΘΗΤΩΝ Η ανατροφή των παιδιών, οι αξίες, τα κίνητρα που δίνει

Διαβάστε περισσότερα

Κατάληξη. Η καλύτερη επιλογή και η κατάληξη = ΥΓΕΙΑ. Εναλλακτική κατάληξη : ΘΑΝΑΤΟΣ ή ΒΑΡΙΕΣ Ασθένειες Οργάνων του Σώματος

Κατάληξη. Η καλύτερη επιλογή και η κατάληξη = ΥΓΕΙΑ. Εναλλακτική κατάληξη : ΘΑΝΑΤΟΣ ή ΒΑΡΙΕΣ Ασθένειες Οργάνων του Σώματος STOP SMOKING Εθισμός Κατάληξη Η καλύτερη επιλογή και η κατάληξη = ΥΓΕΙΑ Εναλλακτική κατάληξη : ΘΑΝΑΤΟΣ ή ΒΑΡΙΕΣ Ασθένειες Οργάνων του Σώματος STOP SMOKING IT S Εργασία Οικιακής Οικονομίας στο Κάπνισμα

Διαβάστε περισσότερα

ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ Η ΥΠΕΡΒΟΛΗ ΣΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΒΛΑΠΤΕΙ!

ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ Η ΥΠΕΡΒΟΛΗ ΣΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΒΛΑΠΤΕΙ! ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ Η ΥΠΕΡΒΟΛΗ ΣΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΒΛΑΠΤΕΙ! Είναι αλήθεια ότι η άσκηση βοηθά σημαντικά στην διατήρηση της υγείας. Μπορεί όμως να γίνει επικίνδυνη όταν δεν γίνεται με τον σωστό τρόπο!

Διαβάστε περισσότερα

Η χρήση ναρκωτικών έχει τεράστιες κοινωνικές και οικονομικές επιπτώσεις, ωστόσο ο εθισμός στα ναρκωτικά είναι πάθηση που μπορεί να θεραπευτεί.

Η χρήση ναρκωτικών έχει τεράστιες κοινωνικές και οικονομικές επιπτώσεις, ωστόσο ο εθισμός στα ναρκωτικά είναι πάθηση που μπορεί να θεραπευτεί. 1 Η χρήση ναρκωτικών έχει τεράστιες κοινωνικές και οικονομικές επιπτώσεις, ωστόσο ο εθισμός στα ναρκωτικά είναι πάθηση που μπορεί να θεραπευτεί. Η θεραπεία απεξάρτησης μπορεί να προσφέρει τα μέγιστα στο

Διαβάστε περισσότερα

Κάπνισμα και Καρκίνος. μισές αλήθειες μισά ψέμματα

Κάπνισμα και Καρκίνος. μισές αλήθειες μισά ψέμματα Κάπνισμα και Καρκίνος μισές αλήθειες μισά ψέμματα Ερώτηση: «Το κάπνισμα δεν αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για την ανάπτυξη καρκίνου στους πνεύμονες αλλά και σε άλλα όργανα;» Απάντηση: «...Μιλώντας,

Διαβάστε περισσότερα

Β Α Σ Ι Κ Ε Σ Ε Ν Ν Ο Ι Ε Σ

Β Α Σ Ι Κ Ε Σ Ε Ν Ν Ο Ι Ε Σ ΒΑΣΙΚΕΣ ΕΝΝΟΙΕΣ Εξαρτησιογόνες ουσίες ονοµάζονται όλες οι ουσίες που προκαλούν εξάρτηση ψυχική ή σωµατική και που η χρήση τους δηµιουργεί µεταβολές στον εγκέφαλο (γνωστικές λειτουργίες και συναισθήµατα)

Διαβάστε περισσότερα

Προγράµµατα άσκησης και υγείας. Θεοδωράκης Γιάννης Πανεπιστήµιο Θεσσαλίας

Προγράµµατα άσκησης και υγείας. Θεοδωράκης Γιάννης Πανεπιστήµιο Θεσσαλίας Προγράµµατα άσκησης και υγείας Θεοδωράκης Γιάννης Πανεπιστήµιο Θεσσαλίας Θέµατα που θα αναπτυχθούν Ποια είναι τα θεωρητικά σηµεία που πρέπει να λαµβάνονται υπόψη για θέµατα παρεµβάσεων και συµπεριφορών

Διαβάστε περισσότερα

Τι είναι φόβος και τι φοβια;

Τι είναι φόβος και τι φοβια; ΦΟΒΟΙ - ΦΟΒΙΕΣ Τι είναι φόβος και τι φοβια; Φόβος: η δυσάρεστη συναισθηματική κατάσταση που δημιουργείται απέναντι σε πραγματικό κίνδυνο, ή απειλή. Φοβία: ο επίμονος φόβος που παγιδεύει το άτομο περιορίζοντας

Διαβάστε περισσότερα

Παράγοντες που ευθύνονται για τους τραυµατισµούς ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ (ΜΚ 108) Θέµα διάλεξης 12 Η ψυχολογία των τραυµατισµών στον αθλητισµό

Παράγοντες που ευθύνονται για τους τραυµατισµούς ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ (ΜΚ 108) Θέµα διάλεξης 12 Η ψυχολογία των τραυµατισµών στον αθλητισµό ΕΠΕΑΕΚ : AΝΑΜΟΡΦΩΣΗ A ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥ ΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ (ΜΚ 108) Θέµα διάλεξης 12 Η ψυχολογία των τραυµατισµών στον αθλητισµό Μάριος Γούδας ΤΙΤΛΟΙ ΘΕΜΑΤΩΝ ΙΑΛΕΞΗΣ περιγραφή

Διαβάστε περισσότερα

Χρόνια βρογχίτιδα στην τρίτη ηλικία. Χρυσόστομος Αρβανιτάκης 7ο εξάμηνο

Χρόνια βρογχίτιδα στην τρίτη ηλικία. Χρυσόστομος Αρβανιτάκης 7ο εξάμηνο Χρόνια βρογχίτιδα στην τρίτη ηλικία Χρυσόστομος Αρβανιτάκης 7ο εξάμηνο Τι είναι η χρόνια βρογχίτιδα? Βρογχίτιδα είναι μια φλεγμονή των βρογχικών σωλήνων, που μεταφέρουν τον αέρα στους πνεύμονες. Χρόνια

Διαβάστε περισσότερα

Ά κύκλος Βιωµατικών Εργαστηρίων Συµβουλευτικής Σταδιοδροµίας µε θέµα: «Άγχος και Κατάθλιψη στην Εκπαίδευση και στην Εργασία»

Ά κύκλος Βιωµατικών Εργαστηρίων Συµβουλευτικής Σταδιοδροµίας µε θέµα: «Άγχος και Κατάθλιψη στην Εκπαίδευση και στην Εργασία» Περίληψη εισήγησης µε θέµα: Τι είναι άγχος και τι κατάθλιψη. Πώς εµφανίζονται στον εκπαιδευτικό και στον επαγγελµατικό χώρο. Το Άγχος και η Κατάθλιψη αποτελούν ίσως δύο από τις πιο πολυσυζητηµένες έννοιες

Διαβάστε περισσότερα

Θεωρία των στόχων. θεωρία στόχων - Καθορισµός. Αρχές της θεωρίας των στόχων. Θέµα διάλεξης4. Θεωρία στόχων. Επιδράσεις στην απόδοση

Θεωρία των στόχων. θεωρία στόχων - Καθορισµός. Αρχές της θεωρίας των στόχων. Θέµα διάλεξης4. Θεωρία στόχων. Επιδράσεις στην απόδοση ΕΠΕΑΕΚ : AΝΑΜΟΡΦΩΣΗ A ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥ ΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ (ΜΚ 108) Θέµα διάλεξης4 Καθορισµός στόχων στον Αθλητισµό Μάριος Γούδας ΤΙΤΛΟΙ ΘΕΜΑΤΩΝ ΙΑΛΕΞΗΣ Θεωρία στόχων -

Διαβάστε περισσότερα

Ο Ήλιος & η Επιδερµίδα

Ο Ήλιος & η Επιδερµίδα Ο Ήλιος & η Επιδερµίδα Η επιδερµίδα είναι το µεγαλύτερο όργανο του σώµατος και συµβάλλει σε πολλαπλές λειτουργίες, όπως προστασία του οργανισµού, ρύθµιση της θερµοκρασίας, αποθήκευση αίµατος, µεταβολισµός,

Διαβάστε περισσότερα

Συµµόρφωση στη φαρµακευτική αγωγή. Ευαγγελία Χαρέλα Νοσηλεύτρια MSc Β ΚΚ Ιπποκράτειο Θεσ/νικης

Συµµόρφωση στη φαρµακευτική αγωγή. Ευαγγελία Χαρέλα Νοσηλεύτρια MSc Β ΚΚ Ιπποκράτειο Θεσ/νικης Συµµόρφωση στη φαρµακευτική αγωγή Ευαγγελία Χαρέλα Νοσηλεύτρια MSc Β ΚΚ Ιπποκράτειο Θεσ/νικης Η καρδιακή ανεπάρκεια αποτελεί ένα σύνδροµο µε ζοφερή πρόγνωση :! ΝΥΗΑ Ι-ΙΙ: 2-5% θνητότητα ανά έτος! ΝΥΗΑ

Διαβάστε περισσότερα

ΥΠΕΡΤΑΣΗ ΣΕ ΣΚΙΤΣΑ Γ. ΣΤΕΡΓΙΟΥ Θ. ΜΟΥΝΤΟΚΑΛΑΚΗΣ

ΥΠΕΡΤΑΣΗ ΣΕ ΣΚΙΤΣΑ Γ. ΣΤΕΡΓΙΟΥ Θ. ΜΟΥΝΤΟΚΑΛΑΚΗΣ ΥΠΕΡΤΑΣΗ ΣΕ ΣΚΙΤΣΑ Γ. ΣΤΕΡΓΙΟΥ Θ. ΜΟΥΝΤΟΚΑΛΑΚΗΣ ΥΠΕΡΤΑΣΗ ΣΕ ΣΚΙΤΣΑ Η υπέρταση είναι ένα από τα συνηθέστερα και σπουδαιότερα προβλήματα υγείας. Πάνω από ένα δισεκατομμύριο άνθρωποι σε όλο τον κόσμο (σχεδόν

Διαβάστε περισσότερα

Καρδιακή Ανεπάρκεια. Πώς δουλεύει φυσιολογικά η καρδιά

Καρδιακή Ανεπάρκεια. Πώς δουλεύει φυσιολογικά η καρδιά Καρδιακή Ανεπάρκεια Απόστολος Καραβίδας Πρόεδρος Ομάδας Εργασίας Καρδιακής Ανεπάρκειας Διευθυντής Καρδιολογικού Τμήματος, Γενικό Κρατικό Νοσοκομείο Αθήνας Η καρδιακή ανεπάρκεια είναι μια σοβαρή καρδιολογική

Διαβάστε περισσότερα

ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΥΠΕΡΤΑΣΗ ΚΑΙ ΠΡΟΛΗΨΗ

ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΥΠΕΡΤΑΣΗ ΚΑΙ ΠΡΟΛΗΨΗ ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΥΠΕΡΤΑΣΗ ΚΑΙ ΠΡΟΛΗΨΗ Αρτηριακή Υπέρταση είναι η επίμονη αύξηση της αρτηριακής πίεσης πάνω από τα φυσιολογικά όρια και ενώ το άτομο βρίσκεται σε ηρεμία, συστολική πάνω από 150 mmhg και διαστολική

Διαβάστε περισσότερα

ΕΘΝΙΚΟ ΣΧΕΔΙΟ ΔΡΑΣΗΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ 2011-2015 ΕΘΝΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΣΥΜΠΤΩΜΑΤΙΚΟΥ ΕΛΕΓΧΟΥ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ ΤΟΥ ΤΡΑΧΗΛΟΥ ΤΗΣ ΜΗΤΡΑΣ

ΕΘΝΙΚΟ ΣΧΕΔΙΟ ΔΡΑΣΗΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ 2011-2015 ΕΘΝΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΣΥΜΠΤΩΜΑΤΙΚΟΥ ΕΛΕΓΧΟΥ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ ΤΟΥ ΤΡΑΧΗΛΟΥ ΤΗΣ ΜΗΤΡΑΣ ΕΘΝΙΚΟ ΣΧΕΔΙΟ ΔΡΑΣΗΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ 2011-2015 ΕΘΝΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΣΥΜΠΤΩΜΑΤΙΚΟΥ ΕΛΕΓΧΟΥ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ ΤΟΥ ΤΡΑΧΗΛΟΥ ΤΗΣ ΜΗΤΡΑΣ 500.000 νέα κρούσµατα καρκίνου του τραχήλου διαγιγνώσκονται ετησίως. 250.000

Διαβάστε περισσότερα

«Escape: Μια εκπαιδευτική Αθλητική Πρόκληση για την

«Escape: Μια εκπαιδευτική Αθλητική Πρόκληση για την Πρότυπο Πειραματικό Γυμνάσιο Πανεπιστήμιου Πατρών Πρόγραμμα Αγωγής Σταδιοδρομίας «Escape: Μια εκπαιδευτική Αθλητική Πρόκληση για την ενίσχυση της αυτογνωσίας των μαθητών». ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΗΣ ΑΓΩΝΩΝ ΔΡΟΜΟΥ

Διαβάστε περισσότερα

Η νόσος του Parkinson δεν είναι µόνο κινητική διαταραχή. Έχει υπολογισθεί ότι µέχρι και 50% των ασθενών µε νόσο Πάρκινσον, µπορεί να βιώσουν κάποια

Η νόσος του Parkinson δεν είναι µόνο κινητική διαταραχή. Έχει υπολογισθεί ότι µέχρι και 50% των ασθενών µε νόσο Πάρκινσον, µπορεί να βιώσουν κάποια ρ ZΩΗ ΚΑΤΣΑΡΟΥ Νευρολόγος ιευθύντρια ΕΣΥ Η νόσος του Parkinson δεν είναι µόνο κινητική διαταραχή. Έχει υπολογισθεί ότι µέχρι και 50% των ασθενών µε νόσο Πάρκινσον, µπορεί να βιώσουν κάποια µορφή κατάθλιψης,

Διαβάστε περισσότερα

ΕΛΕΓΧΟΣ ΠΟΙΟΤΗΤΑΣ ΑΤΜΟΣΦΑΙΡΙΚΟΥ ΑΕΡΑ ΣΕ ΚΤΗΡΙΑ

ΕΛΕΓΧΟΣ ΠΟΙΟΤΗΤΑΣ ΑΤΜΟΣΦΑΙΡΙΚΟΥ ΑΕΡΑ ΣΕ ΚΤΗΡΙΑ ΕΛΕΓΧΟΣ ΠΟΙΟΤΗΤΑΣ ΑΤΜΟΣΦΑΙΡΙΚΟΥ ΑΕΡΑ ΣΕ ΚΤΗΡΙΑ Έλεγχος Ποιότητας Υλικών ΛΕΙΒΑΔΑΡΑ ΘΕΟΔΩΡΑ ΚΑΡΑΓΚΟΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΑΘΗΝΑ 2007 ΕΙΣΑΓΩΓΗ O σύγχρονος τρόπος ζωής επιβάλλει σε πολλούς ανθρώπους να περνούν τουλάχιστον

Διαβάστε περισσότερα

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 9 ο ΤΟ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ. 9.1 Εισαγωγή

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 9 ο ΤΟ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ. 9.1 Εισαγωγή ΚΕΦΑΛΑΙΟ 9 ο ΤΟ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ 9.1 Εισαγωγή Η βιώσιµη ανάπτυξη είναι µία πολυδιάστατη έννοια, η οποία αποτελεί µία εναλλακτική αντίληψη της ανάπτυξης, µε κύριο γνώµονα το καθαρότερο περιβάλλον και επιδρά στην

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΕΥΝΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΙΟΥΝΙΟΣ 2009

ΕΡΕΥΝΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΙΟΥΝΙΟΣ 2009 EUFAMI ΕΡΕΥΝΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΙΟΥΝΙΟΣ 2009 Επιμέλεια Πανελ. Συλ. Οικογ. για την Ψυχική Ύγεία ΣΟΨΥ 1 1 Σκοποί της έρευνας To 2008, η EUFAMI έκανε μια έρευνα σε 11 Ευρωπαϊκές χώρες, για να αξιολογήσει:

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΣΤΟ STRESS STRESS: ΠΙΕΣΗ

ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΣΤΟ STRESS STRESS: ΠΙΕΣΗ ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΣΤΟ STRESS STRESS: ΠΙΕΣΗ Στρεσσογόνος παράγοντας Οτιδήποτε κάνει τον άνθρωπο να βιώνει στρες Είναι μια αλλαγή στην ομοιόσταση του ατόμου Παράγοντες που προκαλούν στρες Ενδογενείς Εξωγενείς Ενδογενείς

Διαβάστε περισσότερα

ΜΕΤΑΜΟΣΧΕΥΣΗ ΝΕΦΡΟΥ. Λειτουργία των νεφρών. Συμπτώματα της χρόνιας νεφρικής ανεπάρκειας

ΜΕΤΑΜΟΣΧΕΥΣΗ ΝΕΦΡΟΥ. Λειτουργία των νεφρών. Συμπτώματα της χρόνιας νεφρικής ανεπάρκειας ΜΕΤΑΜΟΣΧΕΥΣΗ ΝΕΦΡΟΥ Η χρόνια νεφρική ανεπάρκεια είναι η προοδευτική, μη αναστρέψιμη μείωση της νεφρικής λειτουργίας, η οποία προκαλείται από βλάβη του νεφρού ποικίλης αιτιολογίας. Η χρόνια νεφρική ανεπάρκεια

Διαβάστε περισσότερα

Αιμιλίζα Στεφανίδου 1, Δημοσθένης Μπούρος 2, Μιλτιάδης Λειβαδίτης 2, Αθανασία Πατάκα 1, Παρασκευή Αργυροπούλου 1

Αιμιλίζα Στεφανίδου 1, Δημοσθένης Μπούρος 2, Μιλτιάδης Λειβαδίτης 2, Αθανασία Πατάκα 1, Παρασκευή Αργυροπούλου 1 Αιμιλίζα Στεφανίδου 1, Δημοσθένης Μπούρος 2, Μιλτιάδης Λειβαδίτης 2, Αθανασία Πατάκα 1, Παρασκευή Αργυροπούλου 1 1 Μονάδα Αναπνευστικής Ανεπάρκειας, Α.Π.Θ., Γ.Π.Ν. «Γ.Παπανικολάου» 2 Τμήμα Ιατρικής, Δημοκρίτειο

Διαβάστε περισσότερα

Αλκοόλ, Εθεβεία & Εγκέθαλορ. Γιώργος Παναγής Πανεπιστήμιο Κρήτης Τμήμα Ψυχολογίας Εργαστήριο Νευροεπιστημών & Συμπεριφοράς

Αλκοόλ, Εθεβεία & Εγκέθαλορ. Γιώργος Παναγής Πανεπιστήμιο Κρήτης Τμήμα Ψυχολογίας Εργαστήριο Νευροεπιστημών & Συμπεριφοράς Αλκοόλ, Εθεβεία & Εγκέθαλορ Γιώργος Παναγής Πανεπιστήμιο Κρήτης Τμήμα Ψυχολογίας Εργαστήριο Νευροεπιστημών & Συμπεριφοράς Κατανάλωση οινοπνευματωδών στους Έλληνες μαθητές (2011) Στην Ελλάδα, τα αγόρια

Διαβάστε περισσότερα

ΣΤΡΕΣ -ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Μ Α Θ Η Μ Α 9 Φ Ι Ο Ρ Ε Ν Τ Ι Ν Α Π Ο Υ Λ Λ Η

ΣΤΡΕΣ -ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Μ Α Θ Η Μ Α 9 Φ Ι Ο Ρ Ε Ν Τ Ι Ν Α Π Ο Υ Λ Λ Η ΣΤΡΕΣ -ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Μ Α Θ Η Μ Α 9 Φ Ι Ο Ρ Ε Ν Τ Ι Ν Α Π Ο Υ Λ Λ Η 1 ΔΟΜΗ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ Τεχνικές αντιμετώπισης στρες Διαχείριση χρόνου Μελέτη περίπτωσης 2 ΕΙΣΑΓΩΓΗ Τεχνικές διαχείρισης του στρες είναι ποικίλες

Διαβάστε περισσότερα

ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΦΑΙΑΚΩΝ ΤΑΞΗ Β Πρόγραμμα Αγωγής Υγείας «Παιδεία για ένα μέλλον χωρίς Κάπνισμα και Αλκοόλ» Σχολικό Έτος 2014-15

ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΦΑΙΑΚΩΝ ΤΑΞΗ Β Πρόγραμμα Αγωγής Υγείας «Παιδεία για ένα μέλλον χωρίς Κάπνισμα και Αλκοόλ» Σχολικό Έτος 2014-15 ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΦΑΙΑΚΩΝ ΤΑΞΗ Β Πρόγραμμα Αγωγής Υγείας «Παιδεία για ένα μέλλον χωρίς Κάπνισμα και Αλκοόλ» Σχολικό Έτος 2014-15 Το παρακάτω ερωτηματολόγιο είναι αυθεντικό και διαμορφώθηκε στις συναντήσεις της

Διαβάστε περισσότερα

Καρδιολογική Εταιρεία Κύπρου

Καρδιολογική Εταιρεία Κύπρου Προστάτεψε την καρδία σου Καρδιολογική Εταιρεία Κύπρου Καρδιοαγγειακές παθήσεις και γυναικείο φύλο Εισαγωγή Οι καρδιαγγειακές παθήσεις αποτελούν σε παγκόσμιο επίπεδο την κυριότερη αιτία θανάτου στο γυναικείο

Διαβάστε περισσότερα

Στρες και τεχνικές διαχείρισής του. Χρήσιμες επισημάνσεις για εκπαιδευτικούς και γονείς

Στρες και τεχνικές διαχείρισής του. Χρήσιμες επισημάνσεις για εκπαιδευτικούς και γονείς Στρες και τεχνικές διαχείρισής του. Χρήσιμες επισημάνσεις για εκπαιδευτικούς και γονείς Ευάγγελος Χ. Καραδήμας Αναπληρωτής Καθηγητής Κλινικής Ψυχολογίας της Υγείας, Πανεπιστήμιο Κρήτης Στην ενότητα που

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΣΧΕΤΙΣΜΟΣ ΥΓΕΙΑΣ ΝΕΦΡΩΝ, ΚΑΡ ΙΑΣ, ΑΡΤΗΡΙΑΚΗΣ ΠΙΕΣΗΣ ΚΑΙ ΙΑΒΗΤΗ

ΣΥΣΧΕΤΙΣΜΟΣ ΥΓΕΙΑΣ ΝΕΦΡΩΝ, ΚΑΡ ΙΑΣ, ΑΡΤΗΡΙΑΚΗΣ ΠΙΕΣΗΣ ΚΑΙ ΙΑΒΗΤΗ ΣΥΣΧΕΤΙΣΜΟΣ ΥΓΕΙΑΣ ΝΕΦΡΩΝ, ΚΑΡ ΙΑΣ, ΑΡΤΗΡΙΑΚΗΣ ΠΙΕΣΗΣ ΚΑΙ ΙΑΒΗΤΗ Kidney Health Australia σελίδα 1/5 ΕΙΣΑΓΩΓΗ Η νεφροπάθεια χαρακτηρίζεται και ως "σιωπηρή ασθένεια" γιατί συχνά δεν υπάρχουν συμπτώματα.

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΚΟΠΗ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ. Επιδημιολογία

ΔΙΑΚΟΠΗ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ. Επιδημιολογία Επιδημιολογία ΔΙΑΚΟΠΗ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ Σήμερα υπάρχουν 1.1 δισεκατομμύρια καπνιστές παγκοσμίως. Κάθε μέρα, περίπου 80-100.000 νέοι άνθρωποι παγκοσμίως αρχίζουν το κάπνισμα. Εάν οι τρέχουσες τάσεις συνεχιστούν

Διαβάστε περισσότερα