ΠΟΔΗΛΑΤΟ Β30 Ε Γ ΧΕΙΡΙΔΙΟ ΧΡΗΣΗΣ

Transcript

1 ΠΟΔΗΛΑΤΟ Β30 Ε Γ ΧΕΙΡΙΔΙΟ ΧΡΗΣΗΣ Παρακαλούμε φυλάξτε το εγχειρίδιο του κατασκευαστή για μελλοντική αναφορά. Διαβάστε και ακολουθήστε όλες τις οδηγίες 2 σε αυτό το εγχειρίδιο.

2 Ευχαριστούμε Ευχαριστούμε για την αγορά αυτού του προϊόντος. Το προϊόν θα σας βοηθήσει να ασκήσετε τους μύες σας με το σωστό τρόπο και να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση. Και όλα αυτά σε ένα οικείο περιβάλλον. Προφυλάξεις ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ: Αυτό το ποδήλατο έχει σχεδιαστεί και κατασκευαστεί για να παρέχει τη μέγιστη ασφάλεια. Παρόλα αυτά, θα πρέπει να ληφθούν ορισμένες προφυλάξεις κατά τη χρήση του εξοπλισμού άσκησης. Διαβάστε ολόκληρο το εγχειρίδιο πριν τη συναρμολόγηση και τη χρήση του ποδηλάτου. Θα πρέπει να τηρούνται οι ακόλουθες προφυλάξεις ασφαλείας: Είναι ευθύνη του ιδιοκτήτη να εξασφαλίσει ότι όλοι οι χρήστες του ποδηλάτου είναι επαρκώς ενημερωμένοι για όλες τις προφυλάξεις. Χρησιμοποιήστε το ποδήλατο μόνο όπως περιγράφεται σε αυτό το εγχειρίδιο Κρατήστε τα παιδιά και τα κατοικίδια ζώα μακριά από τον εξοπλισμό ανά πάσα στιγμή. ΜΗΝ τους αφήνετε χωρίς επιτήρηση στο χώρο όπου φυλάσσεται αυτό το ποδήλατο. Ελέγξτε όλα τα μέρη τακτικά. Αντικαταστήστε τα ελαττωματικά μέρη αμέσως. Τοποθετήστε το ποδήλατο σε επίπεδη επιφάνεια, με τουλάχιστον 1,0 m απόσταση σε κάθε πλευρά του ποδηλάτου. Για την προστασία του δαπέδου ή του χαλιού από ζημία, τοποθετήστε. ένα ειδικό ταπέτο κάτω από το ποδήλατο. Κρατήστε το ποδήλατο σε κλειστούς χώρους, μακριά από την υγρασία και τη σκόνη. Διατηρήστε το σε χώρο με επαρκή εξαερισμό. ΜΗΝ το χρησιμοποιήσετε σε εξωτερικούς χώρους ή χώρους με κακό εξαερισμό. Μην τοποθετείτε αιχμηρά πράγματα γύρω από το ποδήλατο.. Να φοράτε κατάλληλα ρούχα, κατά την άσκηση. Μην φοράτε φαρδιά ρούχα που μπορεί να πιαστούν στο ποδήλατο. Πάντα να φοράτε αθλητικά παπούτσια για την προστασία του ποδιού κατά την άσκηση. Μη χρησιμοποιείτε αυτό το προϊόν αν το βάρος σας ξεπερνά τα 140 κιλά βάρος. Επιλέξτε κάποιο από τα υπόλοιπα ποδήλατά μας Μη βάζετε τα χέρια σας στα κινούμενα μέρη προς αποφυγή τραυματισμών. Κάνετε πετάλι με ελεγχόμενο ρυθμό. Αν το ποδήλατό σας λειτουργεί ανώμαλα, σταματήστε αμέσως τη χρήση. Όχι περισσότερο από ένα άτομο θα πρέπει να λειτουργεί το ποδήλατο την ίδια στιγμή. Αν αισθάνεστε πόνο ή ζάλη κατά την άσκηση, σταματήστε αμέσως την άσκηση και συμβουλευθείτε το γιατρό σας. 3

3 Ειδοποιήσεις Ασφαλείας Όταν είστε σε αποκατάσταση ή έχετε τα παρακάτω συμπτώματα, μόνο μετά από συζήτηση με το γιατρό σας θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε αυτό το ποδήλατο. 1. Αν έχετε πόνους στη μέση, στα πόδια, τον αυχένα, τα πόδια και μουδιασμένα χέρια, παρακαλούμε να μη χρησιμοποιήσετε το ποδήλατο. 2. Αν έχετε αναμορφική αρθρίτιδα, ρευματικά και ουρική αρθρίτιδα. 3. Αν έχετε οστεοπόρωση ή και άλλες ανωμαλίες. 4. Αν έχετε επιπόλαιο εμπόδιο συστήματος (καρδιακή νόσο, εμπόδιο αίματος, υπέρταση). 5. Αν έχετε δυσκολία ή διακοπές αναπνοής. 6. Αν έχετε μηχάνημα υποστήριξης καρδιακού παλμού. 7. Αν έχετε σαρκώματα. 8. Αν έχετε θρόμβο ή άλλα συμπτώματα. 9. Αν έχετε διαβήτη ή αν έχει προκληθεί εμπόδιο αίσθησης από διαβήτη. 10. Αν έχετε κάποιο δερματικό τραύμα. 11. Αν έχετε υπερπυρεξία που προκαλείται από αρρώστια (38 o C ή πάνω από 38 o C). 12. Αν έχετε ανώμαλη κίνηση των οστών ή κάμψη των πίσω οστών. 13. Αν είστε έγκυες ή σε έμμηνο ρύση. 14. Αν νιώθετε σωματική ανωμαλία και χρειάζεστε ανάρρωση. 15. Αν η κατάσταση του σώματος σας δεν είναι πολύ καλή. 16. Αν ο στόχος είναι η επούλωση τραυμάτων. 17. Αν εκτός από τα ανωτέρω συμπτώματα, αισθάνεστε άλλη ανωμαλία. Σε περίπτωση που ανήκετε σε μία από τις παραπάνω περιπτώσεις, αν χρησιμοποιήσετε το ποδήλατο, ίσως να προκαλέσετε ατύχημα ή να χειροτερέψετε τη φυσική κατάσταση του σώματος. Πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα άτομα ηλικίας άνω των 35 ή άτομα με προϋπάρχοντα προβλήματα υγείας. Για να μειώσετε τον κίνδυνο σοβαρού τραυματισμού, διαβάστε όλες τις σημαντικές προφυλάξεις και τις οδηγίες σε αυτό το εγχειρίδιο, καθώς και όλες τις προειδοποιήσεις σχετικά με το ποδήλατό σας πριν το χρησιμοποιήσετε. 4

4 Σημειώσεις προ-συναρμολόγησης Άνοιγμα της συσκευασίας: Σιγουρευτείτε για απογραφή όλων των τμημάτων που περιλαμβάνονται στη συσκευασία. Ελέγξτε το διάγραμμα του υλικού της πλήρους καταμέτρησης του αριθμού των εξαρτημάτων που περιλαμβάνονται για τη σωστή συναρμολόγηση. Αν κάποιο από τα τμήματα που λείπει, επικοινωνήστε με τον αντιπρόσωπο. NO. ΟΝΟΜΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΠΟΣΟΤΗΤΑ 26 Allen C.K.S. half thread screw M Flat washer Φ Spring washer Φ Philips pan head full thread screw M Allen flat end set bolt M12 60(12.9 level) 2 32 Philips pan head full thread screw M Phillips C.K.S. self-tapping screw ST

5 ΟΝΟΜΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΠΟΣΟΤΗΤΑ L-shaped wrench S 1 L-shaped wrench Open-end wrench t ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΤΕ ΤΑ ΕΡΓΑΛΕΙΑ ΣΑΣ Πριν την έναρξη της συναρμολόγησης της συσκευής σας, συγκεντρώστε τα απαραίτητα εργαλεία. Έχοντας όλο τον εξοπλισμό στα χέρια σας, θα εξοικονομήσετε χρόνο για να κάνετε τη συναρμολόγηση γρήγορα και χωρίς προβλήματα. ΚΑΘΑΡΙΣΤΕ ΤΟ ΧΩΡΟ ΕΡΓΑΣΙΑΣ Βεβαιωθείτε ότι έχετε καθαρίσει ένα αρκετά μεγάλο χώρο για να συναρμολογήσετε σωστά τη μονάδα. Βεβαιωθείτε ότι ο χώρος είναι ελεύθερος από οτιδήποτε που μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό κατά τη συναρμολόγηση. Αφού η μονάδα είναι πλήρως συναρμολογημένη, βεβαιωθείτε ότι υπάρχει ένας άνετος χώρος γύρω από τη μονάδα για την απρόσκοπτη λειτουργία της. ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Κάθε βήμα στις οδηγίες συναρμολόγησης σας λέει τι θα κάνετε. Διαβάστε και κατανοήστε όλες τις οδηγίες προσεκτικά πριν από τη συναρμολόγηση του ποδηλάτου. 6

6 Πληροφορίες Προϊόντος Κονσόλα Χειρολαβές Ποτηροθήκη Σέλα Ορθοστάτης Εμπρός Πόδι Τεχνικές πληροφορίες: Πεντάλ Πίσω Πόδι ΜΟΝΤΕΛΟ B30 ΔΙΑΣΤΑΣΕΙΣ Συναρμολογημένο:1090x560x1490mm ΜΕΓΙΣΤΟ ΦΟΡΤΙΟ 140KG ΑΝΑΛΟΓΙΑ ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ 10.3 ΤΡΟΧΟΣ Μαγνητικό :Φ280/6.5kg ΣΕΛΑ (ΠΑΝΩ & ΚΑΤΩ) 10 επίπεδα,270 απόσταση ΣΕΛΑ (ΜΠΡΟΣΤΑ & ΠΙΣΩ) 70 απόσταση * ΔΙΑΤΗΡΟΥΜΕ ΤΟ ΔΙΚΑΙΩΜΑ ΤΗΣ ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΟΥ ΠΡΟΪΟΝΤΟΣ ΧΩΡΙΣ ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ. 7

7 ΟΔΗΓΙΕΣ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ Βήμα 1: Προσαρμόστε το εμπρός πόδι (2) στο κυρίως πλαίσιο (1) με κυρτή ροδέλα (28), οδοντωτή ροδέλα (27) και Βίδα Allen C.K.S. μισής κεφαλής (26) Βήμα 2: Προσαρμόστε το πίσω πόδι (3) στο κυρίως πλαίσιο (1) με κυρτή ροδέλα (28), οδοντωτή ροδέλα (27) και Βίδα Allen C.K.S. μισής κεφαλής (26)

8 Βήμα 3: Προσαρμόστε το στύλο της σέλας (4) στο κυρίως πλαίσιο (1). 4 1 Βήμα 4: 1.Προσαρμόστε τη σέλα (5) στο στύλο της σέλας (4) με τον αποστάτη (25) και τον πύρο (23). 2. Μετά προσαρμόστε το διακοσμητικό κάλυμμα σέλας (L)(16) και το διακοσμητικό κάλυμμα σέλας (R)(17) στο στύλο της σέλας (4) με βίδα Philips C.K.S. (29)

9 Βήμα 5: 1. Συνδέστε καλώδιο επικοινωνίας κινητήρα (10) και καλώδιο επικοινωνίας κονσόλας (9). 2. Προσαρμόστε τον ορθοστάτη (6) στο κυρίως πλαίσιο (1). Πρώτα αφαιρέστε τις τάπες (88) και κλειδώστε με βίδες allen επίπεδης κεφαλής (31). Κατόπιν καλύψτε την τρύπα με τάπα (88). (Σημείωση: Οι βίδες στον ορθοστάτη πρέπει να σφιχτούν μαζί. Όταν τελειώνετε το σφίξιμο μίας βίδας, τότε βιδώστε την επόμενη διαδοχικά μέχρι να σφίξετε τον ορθοστάτη) Βήμα 6: 1. Τοποθετήστε την χειρολαβή (7). Περάστε το καλώδιο σύνδεσης καρδιακού παλμού (11) έξω από τον ορθοστάτη (6). Στη συνέχεια περάστε την σχήματος T βίδα (21) έξω από το κάλυμμα χειρολαβής (13). Περιστρέψτε εσωτερικά. Σημείωση: Η σχήματος T βίδα δεν πρέπει να σφίξει τελείως. 2. Προσαρμόστε την ποτηροθήκη (20) στον επάνω ορθοστάτη (6) με βίδα σταυρωτής κεφαλής (32)

10 Βήμα 7: 1. Συνδέστε το καλώδιο επικοινωνίας κονσόλας (9) με την πίσω τρύπα της κονσόλας. Συνδέστε το καλώδιο για τους αισθητήρες παλμών στις χειρολαβές (11) με το αντίστοιχο βύσμα στην κονσόλα (12). 2. Προσαρμόστε την κονσόλα (8) Στον ορθοστάτη (6) με βίδες Philips C.K.S. (24) Βήμα 8: 1. Προσαρμόστε το κάλυμμα της χειρολαβής αριστερά (14) και δεξιά (15) στον ορθοστάτη (6) με βίδες Phillips pan head full thread (32) 2. Ασφαλίστε το μπροστινό κάλυμμα των χειρολαβών (13) με βίδες Phillips C.K.S. selftapping (87). 3. Φέρτε τις χειρολαβές στην επιθυμητή θέση. Σφίξτε τον πύρο σχήματος T. 11

11 Βήμα 9: Προσαρμόστε το αριστερό (18) και το δεξί πετάλι (19) στο κυρίως πλαίσιο(1). Ασφαλίστε

12 Βήμα 10: Εισάγετε το καλώδιο τροφοδοσίας στην κατάλληλη υποδοχή. Η συναρμολόγηση έχει ολοκληρωθεί. Παρακαλούμε πριν χρησιμοποιήσετε το ποδήλατο, ελέγξτε ότι όλες οι βίδες είναι σφιγμένες και πως έχουν ακολουθηθεί σωστά όλες οι παραπάνω οδηγίες συναρμολόγησης. Βασικές συμβουλές πριν την προπόνηση: 1) Ο χρήστης πρέπει να βάλει τα πόδια εντελώς μέσα στο πεντάλ και να ρυθμίσει την αντίσταση του μαγνήτη ανάλογα με τη χρήση. 2) Δεδομένου ότι το ποδήλατο είναι με διπλό βολάν και θα έχει μεγάλη ροπή αδράνειας, ο χρήστης δεν πρέπει σταματήσει απότομα μετά από υψηλή ταχύτητα. Θα πρέπει να ελαχιστοποιήσει την αντίσταση και να μειώσει ταχύτητα για να αποφύγει τραυματισμό του ποδιού από την ροπή αδράνειας των πεντάλ 3) Το μηχάνημα θα πρέπει να τεθεί σε επίπεδο έδαφος και να έχει αρκετό χώρο για την άσκηση. 13

13 Σχεδιάγραμμα για τη συναρμολόγηση

14 ΛΙΣΤΑ ΜΕΡΩΝ NO. ΟΝΟΜΑ ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ QTY 1 Main frame 1 2 Front stabilizer 1 3 Rear stabilizer 1 4 Saddle post 1 5 Saddle 1 6 Upper upright post 1 7 Handlebar post 1 8 Console 1 9 Console communication wire 1 10 Motor communication wire 1 11 Handle pulse connection wire 2 12 Console outlet 1 13 Handlebar front cover Handlebar cover (L) Handlebar cover (R) Saddle cover(l) Saddle cover(r) Pedal(L) 1 19 Pedal(R) 1 20 Bottle holder Φ T-shaped rotary knob M Handlebar rotary knob 1 25 Bushing tube Φ25 Φ Allen C.K.S. half thread screw M Spring washer Φ Curved washer Φ10.5 R128 t Philips pan head full thread screw M Allen flat end set bolt M12*60(Level 12.9) 2 32 Philips pan head full thread screw M Phillips C.K.S. self-tapping screw ST Plugs Φ

15 16 Σχεδιάγραμμα Εξαρτημάτων

16 ΛΙΣΤΑ ΜΕΡΩΝ NO. ΟΝΟΜΑ ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ QTY 1 Main frame 1 2 Front stabilizer 1 3 Rear stabilizer 1 4 Saddle post 1 5 Saddle 1 6 Upper Upright post 1 7 Handlebars 1 8 Console 1 9 Console communication wire 1 10 Motor communication wire 1 11 Handle pulse connection wire 2 12 Console outset 1 13 Handlebar front Handlebar cover-left Handlebar cover-right Saddle cover(l) Saddle cover(r) Pedal(L) 1 19 Pedal(R) 1 20 Bottle holder Φ T-shaped rotary knob M Handlebar clamp ring 1 23 Handlebar rotary knob 1 24 Philips C.K.S. self-tapping screw M Bushing tube Φ25 Φ Allen C.K.S. half thread screw M Spring washer Φ Curved washer Φ10.5 R128 t Philips pan head full thread screw M Allen C.K.S. full thread screw M Allen flat end set bolt M12*60(Level 12.9) 2 17

17 32 Phillips pan head full thread screw M Saddle locking piece 1 34 Crank cover Φ23 6 M22 P Hex flange full thread screw 5/16-18UNC-1" 2 36 Crank(L) 1 37 Crank(R) 1 38 Motor belt 440PJ Foam grip Φ 32 t Motor cover - left Motor cover - right Brake line L-450 Φ5 Φ1.5 M Power adapter 240V 1 44 Magnetic sensor 1 45 Power communication wire 1 46 Magnet motor 1 47 End cap t Feet pad Φ49 22 M Allen C.K.S. hollow screw Φ8 33 M Wheels Φ Allen C.K.S. full thread screw M Deep groove ball bearing RS 3 53 Hex nut M Hex full head screw M Philips washer head end-cutting and self-tapping bolt ST Saddle post bushing Crank axis Φ Belt pulley Φ Hex locking nut M Saddle adjustment 1 61 Circlip for shaft Φ Circlip for shaft Φ Circlip for shaft Φ

18 64 Tension wheel Φ Tension spring Φ18 Φ 圈 1 66 Brake tension spring Φ11.5 Φ 圈 1 67 Square magnet t Magnetic control axis Φ Deep groove ball bearing RS 1 70 Flat washer Φ34 Φ25 t Deep groove ball bearing RS 1 72 One-way kingpin ball bearing Φ35 Φ Small belt pulley Φ Deep groove ball bearing RS 1 75 Flywheel axis Φ Flywheel Φ Square pipe plug t Handle pulse 2 79 Philips C.K.S. self-tapping screw ST Round pipe plug Φ 28 t Philips C.K.S. self-tapping screw ST Fixed magnet 1 83 Rotary hand bolt Φ 9 M16 P Fixed tension wheel 1 85 Magnet 1 86 Plastic bolt Φ 9 Φ Philips C.K.S. self-tapping screw ST Hole plug Φ Spring washer Φ

19 ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΠΛΗΚΤΡΩΝ START/STOP RESET Ξεκινάει και σταματάει την άσκηση. Επιστρέφει στο κυρίως μενού κατά την διάρκεια προεπιλογής τιμής άσκησης ή σε κατάσταση διακοπής. Κρατήστε το πατημένο για 2 δευτερόλεπτα. Η κονσόλα θα κάνει επανεκκίνηση. UP(+) 1. Στη λειτουργία ρύθμισης αυξάνει την εκάστοτε αξία 2. Ρυθμίστε την αύξηση της τιμής MODE/ENTER DOWN(-) Σε STOP mode, πιέστε το για να επιβεβαιώσετε και να επιλέξετε τη ρύθμιση. 1. Στην λειτουργία ρύθμισης μειώνει την εκάστοτε αξία 2. Ρυθμίστε τη μείωση της τιμής RECOVERY BODY FAT Έλεγχος κατάστασης ανάκτησης καρδιακού ρυθμού Έλεγχος του σωματικού λίπους (body fat%) και του BMI ΕΝΔΕΙΞΕΙΣ TIME Εύρος ένδειξης 0:00 ~ 99:59. Εύρος ρύθμισης 0:00~99:00 DISTANCE Εύρος ένδειξης 0.0 ~ Εύρος ρύθμισης 0.0~99.90 CALORIES Εύρος ένδειξης 0 ~ 9999Cal.. Εύρος ρύθμισης 0~9990Cal PULSE Εύρος ένδειξης P-30~230. Εύρος ρύθμισης 0-30~230 WATT Εύρος ένδειξης: 0~999. Εύρος ρύθμισης 10 ~ 350 SPEED Εύρος: 0.0 ~ 99.9KM/H RPM Εύρος: 0 ~

20 ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ Άνοιγμα Συνδέστε την παροχή ρεύματος, η κονσόλα θα ενεργοποιηθεί με ένα μακρύ ηχητικό σήμα και θα εμφανίσει όλα τα τμήματα στην LCD για 2 δεύτερα (Σχέδιο 1). Θα εισαχθεί στην επιλογή του χρήστη (Σχέδιο 2) και στον τρόπο ρύθμισης προσωπικών δεδομένων (Ηλικία, Φύλο, Ύψος, Βάρος). Μετά από 4 λεπτά χωρίς άσκηση ή ελλείψει παλμού, η κονσόλα θα τεθεί σε λειτουργία εξοικονόμησης ενέργειας. Πιέστε οποιοδήποτε πλήκτρο για να ενεργοποιηθεί η κονσόλα. Σχέδιο 1 Σχέδιο 2 Ρύθμιση προσωπικών δεδομένων Μετά την επιλογή του χρήστη από U1~U4, πιέστε το ENTER για επιβεβαίωση. Πιέστε τα UP(+) ή DOWN (-) για να τοποθετήσετε το ΦΥΛΟ, την ΗΛΙΚΙΑ (Σχέδιο 3) το ΥΨΟΣ, το ΒΑΡΟΣ και επιβεβαιώστε πιέζοντας το πλήκτρο ENTER. Όλα τα δεδομένα θα αποθηκευθούν ως προφίλ χρήστη. Μετά την ρύθμιση, η κονσόλα θα μεταβεί στο κυρίως μενού και θα εμφανιστεί όπως στο Σχέδιο 4. Ο χρήστης μπορεί να ξεκινήσει άμεσα την άσκηση πιέζοντας το πλήκτρο START/STOP. Επιλογή προπόνησης Σχέδιο 3 Σχέδιο 4 Στην κεντρική σελίδα, το πρώτο ΧΕΙΡΟΚΙΝΗΤΟ (MANUAL) πρόγραμμα αναβοσβήνει (Σχέδιο 5). Ο χρήστης μπορεί να πιέσει τα UP(+) ή DOWN(-) για να επιλέξει: MANUAL-->PROGRAM -->USER PROGRAM--> H.R.C.-->WATT, πιέστε το ENTER για επιβεβαίωση. Χειροκίνητη ( Manual) Λειτουργία 1. Πιέστε τα UP(+) ή DOWN(-) για να επιλέξετε πρόγραμμα άσκησης. Επιλέξτε Χειροκίνητο (Σχέδιο 4) και πιέστε το πλήκτρο ENTER για επιβεβαίωση. 2. Πιέστε τα UP(+) ή DOWN(-) για προκαθορισμένη τιμή των 21

21 TIME/DISTANCE/CALORIES/PULSE και πιέστε ENTER για επιβεβαίωση. 3. Πιέστε το πλήκτρο START/STOP για να ξεκινήσετε την άσκηση. Κατά την διάρκεια της άσκησης, μπορείτε να πιέσετε τα UP και DOWN για να ρυθμίσετε την αντίσταση από 1~ Πιέστε το πλήκτρο START/STOP για να παύσετε την άσκηση. Πιέστε RESET για να επιστρέψετε στο κυρίως μενού. Λειτουργία Προγραμμάτων 1. Πιέστε τα UP(+) ή DOWN(-) για να επιλέξετε πρόγραμμα άσκησης, επιλέξτε Program (Σχέδιο 5) και πιέστε το πλήκτρο ENTER για επιβεβαίωση. 2. Πιέστε τα UP(+) ή DOWN(-) για να επιλέξετε πρόγραμμα από P01~P12, τα προφίλ των προγραμμάτων θα εμφανιστούν κυκλικά. 3. Πιέστε τα UP(+) ή DOWN(-) για να προκαθορίσετε το ΧΡΟΝΟ άσκησης. 4. Πιέστε το πλήκτρο START/STOP για να ξεκινήσετε την άσκηση. Κατά την διάρκεια της άσκησης μπορείτε να πιέσετε τα UP και DOWN για να ρυθμίσετε την αντίσταση από 1~ Πιέστε το πλήκτρο START/STOP για να παύσετε την άσκηση. Πιέστε RESET για να επιστρέψετε στο κυρίως μενού. Σχέδιο 5 Σχέδιο 6 Λειτουργία Προγραμμάτων Χρήστη 1. Πιέστε τα UP(+) ή DOWN(-) για να επιλέξετε πρόγραμμα άσκησης, επιλέξτε User Program (Σχέδιο 6) και πιέστε το πλήκτρο ENTER για επιβεβαίωση. 2. Πιέστε τα UP(+) ή DOWN(-) για να ρυθμίσετε το επίπεδο αντίστασης από 1~16 για κάθε τμήμα, και πιέστε το πλήκτρο ENTER για να μεταβείτε στο επόμενο.(σύνολο τμημάτων=20) 3. Κρατήστε πατημένο το ENTER για να ολοκληρώσετε ή να κλείσετε τη ρύθμιση. 4. Πιέστε τα UP(+) ή DOWN(-) για να προκαθορίσετε το ΧΡΟΝΟ άσκησης. 5. Πιέστε το πλήκτρο START/STOP για να ξεκινήσετε την άσκηση. Κατά την διάρκεια της άσκησης μπορείτε να πιέσετε τα UP και DOWN για να ρυθμίσετε την αντίσταση από 1~ Πιέστε το πλήκτρο START/STOP για να παύσετε την άσκηση. Πιέστε RESET για να επιστρέψετε στο κυρίως μενού. 22

22 Λειτουργία H.R.C. 1. Πιέστε τα UP(+) ή DOWN(-) για να επιλέξετε πρόγραμμα άσκησης, επιλέξτε H.R.C. (Σχέδιο 7) και πιέστε το πλήκτρο ENTER για επιβεβαίωση. 2. Πιέστε τα UP(+) ή DOWN(-) για να επιλέξετε: H.R.C 55 (Σχέδιο 8), H.R.C75, H.R.C 90 or TAG (TARGET H.R.)(προκαθορισμένη: 100, Σχέδιο 9) και επιβεβαιώστε πιέζοντας το πλήκτρο ENTER. 3. Μόλις επιλέξετε H.R.C. 55, H.R.C75, H.R.C 90, η κονσόλα θα εμφανίσει τον προκαθορισμένο στόχο ανάλογα με την ηλικία του χρήστη. Πιέστε τα UP(+) or DOWN (-) και ENTER για να τον προκαθορισμένο ΧΡΟΝΟ άσκησης. 4. Μόλις επιλέξετε TAG H.R., η προκαθορισμένη αξία 100 αναβοσβήνει όπως στο Σχέδιο 9. Πιέστε τα UP(+) ή DOWN(-) για να ρυθμίσετε την αξία από 30~230 και επιβεβαιώστε με το ENTER. Προκαθορίστε το ΧΡΟΝΟ άσκησης πιέζοντας τα UP(+) ή DOWN (-). 5. Πιέστε το πλήκτρο START/STOP για να ξεκινήσετε ή να παύσετε την άσκηση. Πιέστε RESET για να επιστρέψετε στο κυρίως μενού. Σχέδιο 7 Σχέδιο 8 Σχέδιο 9 Λειτουργία WATT 1. Πιέστε τα UP(+) ή DOWN(-) για να επιλέξετε πρόγραμμα άσκησης, επιλέξτε WATT (Σχέδιο 10) και πιέστε το πλήκτρο ENTER για επιβεβαίωση. 2. Πιέστε τα UP(+) ή DOWN(-) για να ρυθμίσετε το στόχο WATT. (προεπιλογή: 120) 3. Πιέστε τα UP(+) ή DOWN(-) για να προκαθορίσετε το ΧΡΟΝΟ άσκησης. 4. Πιέστε το πλήκτρο START/STOP για να ξεκινήσετε την άσκηση. Κατά την διάρκεια της άσκησης μπορείτε να πιέσετε τα UP(+) ή DOWN(-) για να ρυθμίσετε το επίπεδο των WATT από 10~ Πιέστε το πλήκτρο START/STOP για να παύσετε την άσκηση. Πιέστε RESET για να επιστρέψετε στο κυρίως μενού. 23

23 Έλεγχος Body Fat Σχέδιο Κατά την διάρκεια της άσκησης, πιέστε το START/STOP για να σταματήσετε την άσκηση, πιέστε το πλήκτρο BODY FAT για να ξεκινήσετε την μέτρηση (Σχέδιο 11). 2. Κρατήστε τους αισθητήρες, μετά από 8 δεύτερα, η κονσόλα θα δείξει BMI, FAT% και το σύμβολο fat. 3. Πιέστε το πλήκτρο BODY FAT ξανά για να επιστρέψετε στο κυρίως μενού. 4. Κωδικοί σφαλμάτων (Error Code): * Η κονσόλα εμφανίζει E-1 (Σχέδιο 12): ο χρήστης δεν κρατά τους αισθητήρες σωστά. * Η κονσόλα εμφανίζει E-4 (Σχέδιο 13): η τιμή του FAT% είναι εκτός εύρους (5.0% ~50.0%). Σχέδιο 11 Σχέδιο 12 Σχέδιο 11 <ΑΝΑΦΟΡΙΚΑ> B.M.I. (Δείκτης μάζας σώματος) ολοκληρωμένος ΚΛΙΜΑΚΑ B.M.I LOW LOW/MED MEDIUM MED/HIGH ΕΥΡΟΣ < >

24 BODY FAT: ΣΥΜΒΟΛΟ + FAT%SEX LOW LOW/MED MEDIUM MED/HIGH ΑΝΔΡΑΣ <13% 13%-25.9% 26%-30% >30% ΓΥΝΑΙΚΑ <23% 23%-35.9% 36%-40% >40% Αποκατάσταση (Recovery) 1. Όταν η τιμή του παλμού εμφανιστεί στην κονσόλα (κρατώντας τους αισθητήρες), πιέστε το πλήκτρο RECOVERY. Όλες οι ενδείξεις θα σταματήσουν εκτός του ΧΡΟΝΟΥ που ξεκινάει αντίστροφη μέτρηση από 00:60 προς 00:00 (Σχέδιο14). Μόλις ο ΧΡΟΝΟΣ φτάσει στο 0, η οθόνη θα δείξει την κατάσταση αποκατάστασης του ρυθμού της καρδιάς σας με το FX (X=1~6, Σχέδιο 15). F1 είναι το καλύτερο, F6 είναι το χειρότερο. (Δείτε τον παρακάτω πίνακα) (Πιέστε το πλήκτρο RECOVERY ξανά για να επιστρέψετε στο κυρίως μενού.) 2. Κατά την ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ, ο χρήστης μπορεί να πιέσει το πλήκτρο RECOVERY για να επιστρέψει στο κυρίως μενού. 3. Χωρίς είσοδο καρδιακού παλμού, είναι άκυρο να πιέσετε το πλήκτρο RECOVERY. Σχέδιο 14 Σχέδιο 15 ΣΗΜΕΙΩΣΗ: 1. Αυτή η κονσόλα απαιτεί μετασχηματιστή 9V,1300mA. 25

25 2. Όταν ο χρήστης σταματήσει να κάνει πεντάλ για 4 λεπτά, η κονσόλα θα εισαχθεί σε λειτουργία εξοικονόμησης ενέργειας. Όλα τα δεδομένα της άσκησης θα αποθηκευθούν μέχρι ο χρήστης να ξεκινήσει ξανά την άσκηση. 3. Όταν η κονσόλα λειτουργεί ανώμαλα, παρακαλούμε αφαιρέστε το μετασχηματιστή και τοποθετήστε τον ξανά. Γενικές συμβουλές γυμναστικής Ξεκινήστε το πρόγραμμα άσκησής σας αργά, δηλαδή μία άσκηση κάθε 2 ημέρες. Αυξήστε την ημερήσια άσκησή σας ανά εβδομάδα. Αρχίστε με σύντομες περιόδους ανά άσκηση και στη συνέχεια αυξήστε τις. Ξεκινήστε αργά με τις περιόδους άσκησης και μη βάζετε αδύνατους στόχους. Εκτός από αυτές τις μορφές ασκήσεις, κάντε και κάποιες άλλες όπως το τρέξιμο, το κολύμπι και ο χορός. Πάντα να προθερμαίνεστε πριν από την άσκηση σχολαστικά. Για να γίνει αυτό, να διενεργείτε τουλάχιστον πέντε λεπτά διατάσεις ή γυμναστικές ασκήσεις για να αποφύγετε τραυματισμό στα στελέχη των μυών. Να ελέγχετε τακτικά το σφυγμό σας. Αν δεν έχετε ένα όργανο μέτρησης παλμού, ρωτήστε τον γιατρό σας πώς μπορείτε να μετρήσετε αποτελεσματικά το ρυθμό της καρδιάς. Καθορίστε την προσωπική συχνότητα άσκησης για να επιτευχθεί η μεγαλύτερη δυνατή επιτυχία της άσκησης. Λαμβάνετε υπόψη την ηλικία σας και το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης. Ο πίνακας στη σελίδα 16 θα σας δώσει ένα σημείο αναφοράς για τον προσδιορισμό του βέλτιστου παλμού άσκησης. Βεβαιωθείτε ότι αναπνέετε τακτικά και ήρεμα κατά την άσκηση. Φροντίστε να πίνετε αρκετό νερό κατά την άσκηση. Εξασφαλίστε την απαίτηση υγρών του σώματός σας ώστε να είστε ικανοποιημένοι. Σκεφτείτε ότι η συνιστώμενη ποσότητα πόσιμου νερού είναι 2-3 λίτρα ανά ημέρα και μέσα από έντονα αυξημένη σωματική καταπόνηση. Τα υγρά που πίνετε πρέπει να είναι σε θερμοκρασία δωματίου.. Κατά τη διάρκεια της άσκηση στο ποδήλατο, να φοράτε πάντα ελαφρά και άνετα ρούχα, καθώς και αθλητικά παπούτσια. Μη φοράτε φαρδιά ρούχα που θα μπορούσαν να πιαστούν στα κινούμενα μέρη της συσκευής, κατά τη διάρκεια της άσκησης. 26

26 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗΣ Μια επιτυχημένη συνεδρία άσκησης αρχίζει με ασκήσεις προθέρμανσης και τελειώνει με ασκήσεις χαλάρωσης. Αυτές οι ασκήσεις προθέρμανσης προετοιμάζουν το σώμα σας για τα επόμενα αιτήματα που βασίζονται σε αυτό. Η περίοδος χαλάρωσης μετά την άσκηση εξασφαλίζει ότι δεν θα αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε μυϊκά προβλήματα. Στη συνέχεια θα βρείτε οδηγίες διατάσεων άσκησης για την προθέρμανση και τη χαλάρωση. Παρακαλούμε δώστε προσοχή στα ακόλουθα σημεία: ΠΕΡΙΣΤΡΟΦΕΣ ΚΕΦΑΛΗΣ Περιστρέψτε το κεφάλι σας στη δεξιά πλευρά μία φορά και αισθανθείτε ένα τράβηγμα στην αριστερή πλευρά του λαιμού σας. Έπειτα ρίξτε το κεφάλι σας προς το στήθος σε ένα ημικύκλιο και στη συνέχεια περιστρέψτε προς τα αριστερά. Θα αισθανθείτε την ένταση στο λαιμό σας και πάλι. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση εναλλακτικά αρκετές φορές. ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΩΜΩΝ 1 Σηκώστε τον δεξιό και τον αριστερό ώμο εναλλακτικά προς τα επάνω. Σηκώστε και τους δύο ώμους ταυτόχρονα. 2 ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ ΧΕΡΙΩΝ Τεντώστε το αριστερό και το δεξί χέρι εναλλακτικά προς τα επάνω. Νιώστε την ένταση στην αριστερή και τη δεξιά σας πλευρά. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση αρκετές φορές. 27

27 ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ ΜΗΡΟΥ 3 Στηρίξτε το σώμα σας ακουμπώντας το χέρι σας στον τοίχο, στη συνέχεια σκύψτε και σηκώστε το δεξί ή το αριστερό σας πόδι όσο πιο κοντά προς τους γλουτούς σας είναι δυνατόν. Νοιώστε την ένταση στο μηρό. Διατηρήστε αυτή τη θέση για 30 δευτερόλεπτα αν είναι δυνατόν και επαναλάβετε αυτή την άσκηση 2 φορές για κάθε πόδι. ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΩΝ 4 Καθίστε στο πάτωμα και τοποθετήστε τα πόδια σας με τέτοιο τρόπο ώστε τα γόνατά σας να είναι προς τα έξω. Τραβήξτε τα πόδια σας όσο πιο κοντά είναι εφικτό προς την βουβωνική χώρα. Τώρα πιέστε τα γόνατά σας προσεκτικά προς τα κάτω. Διατηρήστε αυτή την θέση για δευτερόλεπτα αν είναι δυνατόν. ΑΓΓΙΓΜΑ ΔΑΚΤΥΛΩΝ ΤΩΝ ΠΟΔΙΩΝ 5 Λυγίστε τον κορμό σας σιγά-σιγά προς τα εμπρός και προσπαθήστε να αγγίξετε με τα χέρια σας τα πόδια σας. Φτάστε στο μέτρο του δυνατού. Διατηρήστε αυτή τη θέση για δευτερόλεπτα αν είναι δυνατόν. 28

28 6 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΑ ΓΟΝΑΤΑ Καθίστε στο πάτωμα και τεντώστε το δεξί σας πόδι. Λυγίστε το αριστερό σας πόδι και τοποθετήστε το πέλμα στον δεξί μηρό. Τώρα προσπαθήστε να φτάσετε το δεξί σας πόδι με το δεξί σας χέρι. Διατηρήστε αυτή τη θέση για δευτερόλεπτα αν είναι δυνατόν. ΑΧΙΛΛΕΙΟΣ ΤΕΝΟΝΤΑΣ 7 Τοποθετήστε και τα δύο σας χέρια στον τοίχο με πλήρες σωματικό βάρος. Στη συνέχεια, μετακινήστε το αριστερό σας πόδι προς τα πίσω και να το εναλλάσσετε με το δεξί σας πόδι. Αυτές οι διατάσεις τεντώνουν το πίσω μέρος του ποδιού. Διατηρήστε αυτή τη θέση για δευτερόλεπτα αν είναι δυνατόν. 8 29

29 ΕΓΓΥΗΣΗ ΓΝΗΣΙΟΤΗΤΑΣ ΚΑΙ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ ΕΓΓΥΗΣΗ ΚΑΙ ΧΡΟΝΙΚΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΑΥΤΗΣ Η MEKMA Α.Ε. εγγυάται όλα τα μέρη του μηχανήματος, για μια χρονική περίοδο που αναφέρεται κατωτέρω, από την ημερομηνία αγοράς, όπως καθορίζεται από το παραστατικό πώλησης. Η MEKMA Α.Ε. αναλαμβάνει να επισκευάσει το μηχάνημα δωρεάν σε περίπτωση βλάβης που οφείλεται αποκλειστικά σε σφάλμα κατασκευής. Η εγγύηση καλύπτει το κόστος των ανταλλακτικών και την εργασία αποκατάστασης της βλάβης. Ο έλεγχος και η ρύθμιση του μηχανήματος βαραίνει τον πελάτη. Η ευθύνη της ΜΕΚΜΑ Α.Ε. περιλαμβάνει νέα ή ανακατασκευασμένα μέρη, στην επιλογή της, και τεχνική υποστήριξη στην αντιπροσωπεία και στους εμπόρους της για τη συντήρηση του μηχανήματος. Εν τη απουσία ενός εμπόρου, της αντιπροσωπείας ή της παροχής υπηρεσιών επισκευής, αυτές οι εγγυήσεις θα αντιμετωπιστούν άμεσα από την ΜΕΚΜΑ Α.Ε.. Η περίοδος εξουσιοδότησης ισχύει ως ακολούθως: Η χρονική διάρκεια της ΕΓΓΥΗΣΗΣ για οικιακή χρήση είναι: Πλαίσιο 2 έτη, Ηλεκτρονικά μέρη 2 έτη, Λοιπά μέρη 1 έτος. ΟΡΟΙ ΕΓΓΥΗΣΗΣ Η παρούσα εγγύηση ισχύει μόνο εφ όσον: 1. Επιδειχθεί από τον αγοραστή η νόμιμη απόδειξη αγοράς του μηχανήματος (Τιμολόγιο, Δελτίο Αποστολής ή Δελτίο Λιανικής Πώλησης) που αναφέρει την ημερομηνία αγοράς, τον τύπο του μηχανήματος και τον αριθμό κατασκευής (serial number) αν υπάρχει. Η εγγύηση ισχύει μόνο για τον πρώτο αγοραστή και οπωσδήποτε αποκλείεται η μεταβίβαση της εγγύησης σε τρίτο. 2. Κατάλληλη χρήση του μηχανήματος σύμφωνα με τις οδηγίες που παρέχονται σε αυτό το εγχειρίδιο. 3. Κατάλληλη εγκατάσταση από μια εξουσιοδοτημένη επιχείρηση υπηρεσιών σύμφωνα με τις οδηγίες που παρέχονται στο μηχάνημα. 4. Η εταιρεία διατηρεί το δικαίωμα να καθορίζει αυτή και κατά την κρίση της, την αντικατάσταση ή την επισκευή των ανταλλακτικών, καθώς επίσης, τον τόπο, τον χρόνο και τον τρόπο επισκευής. Ρητώς αναφέρεται ότι αποκλείεται κάθε είδους απαίτηση για αποζημίωση, λόγω προσωρινής έλλειψης ανταλλακτικών και καθυστέρησης αποκατάστασης της βλάβης. 5. Οι ζημίες του μηχανήματος τελειώνουν κατά τη διάρκεια της μεταφοράς και της εγκατάστασης. ΕΚΠΛΗΡΩΣΗ ΤΗΣ ΕΓΓΥΗΣΗΣ Η επισκευή του μηχανήματος μπορεί να γίνει: 1. Στο τμήμα service της εταιρείας μας. Η μεταφορά του μηχανήματος από και προς το τμήμα επισκευών, γίνεται με ευθύνη και έξοδα του πελάτη, ο οποίος είναι υπεύθυνος για την σωστή συσκευασία κατά την μεταφορά στην αντιπροσωπεία. Η εταιρεία δεν ευθύνεται για τυχόν ζημιές κατά την μεταφορά από τρίτο. 30

30 2. Με μετάβαση του τεχνικού της εταιρείας στο χώρο του πελάτη. Ο χρόνος μετάβασης και τα έξοδα κίνησής του τεχνικού βαραίνουν τον πελάτη και καθορίζονται από τον ισχύοντα τιμοκατάλογο επισκευών της εταιρείας μας. ΕΞΑΙΡΕΣΕΙΣ ΤΗΣ ΕΓΓΥΗΣΗΣ Η παρούσα εγγύηση δεν καλύπτει: 1. Πλαστικά ή ελαστικά μέρη (π.χ. προστατευτικά καλύμματα). 2. Επακόλουθες, παράλληλες ή τυχαίες ζημιές όπως ζημιές ιδιοκτησίας. 3. Αποζημίωση υπηρεσιών στον καταναλωτή για όσο χρόνο δεν λειτουργεί το μηχάνημα. ΔΕΝ ΙΣΧΥΕΙ οπωσδήποτε η παρούσα εγγύηση, στις παρακάτω περιπτώσεις: 1. Όταν η βλάβη είναι αποτέλεσμα μετατροπών, κακής χρήσης, κακής συντήρησης. 2. Όταν το μηχάνημα ανοιχτεί ή επισκευαστεί από τρίτους. 3. Όταν η βλάβη προέρχεται από αμέλεια ή κακή συναρμολόγηση του χρήστη. 4. Όταν γενικώς δεν έχουν ακολουθηθεί οι οδηγίες χρήσης που αναγράφονται στο εγχειρίδιο. 5. Όταν η συσκευή χρησιμοποιείται σε γυμναστήρια, γυμναστικούς συλλόγους, studios, ή άλλη εμπορική ή επαγγελματική χρήση. ΕΠΙΣΚΕΥΗ Κρατήστε την απόδειξη αγοράς σας (ή αντίγραφό της). Αν η υπηρεσία επισκευής εκτελείται, είναι στο συμφέρον σας να λάβετε και να κρατάτε όλες τις αποδείξεις. Αυτή η γραπτή εγγύηση σας δίνει τα συγκεκριμένα νόμιμα δικαιώματα. Μπορείτε επίσης να έχετε άλλα δικαιώματα που ποικίλλουν από κράτος σε κράτος. Η υπηρεσία επισκευής κάτω από αυτήν την εγγύηση πρέπει να ληφθεί με την ακολουθία αυτών των βημάτων, σε εντολή: 1. Επικοινωνήστε με τον εξουσιοδοτημένο έμπορο. 2. Ελάτε σε επαφή με το τμήμα service (210) ΜΗ ΣΤΕΙΛΕΤΕ ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ ΜΗΧΑΝΗΜΑ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΕΙΑ ΧΩΡΙΣ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ ΕΓΚΡΙΣΗ. Όλα τα μηχανήματα που φθάνουν χωρίς έγκριση θα απορρίπτονται. Η αποστολή στο τμήμα επισκευών, γίνεται με ευθύνη και έξοδα του πελάτη, ο οποίος είναι υπεύθυνος για την μεταφορά. Για περισσότερες πληροφορίες, ή για να έρθει σε επαφή μαζί σας το τμήμα service, επικοινωνήστε στο: ΜΕΚΜΑ Α.Ε. Γρηγορίου Λαμπράκη 21 Λυκόβρυση Τ.Κ Τηλέφωνο: (210) Fax (210) Τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα ή οι προδιαγραφές προϊόντων όπως περιγράφονται ή επεξηγούνται υπόκεινται σε αλλαγή από τον κατασκευαστή χωρίς ειδοποίηση. 31