XÚfiÓÈ ÔÏÏ! Â ËıÒ ÁÈ ÌÈ Ó ÛÙ ÛË ÛÙË Ê ÛË ÙÔ ÓıÚÒappleÈÓÔ Ì Ïfi Ó ÍÂÎÈÓ ÛÂÈ fi,ùè Î Ù ÛÙÚÂ Â Ó Í Ó Ù ÛÂÈ ÊÚ ÛÎÔ Ú Ó Ê Û ÍÂÈ ÙË ÁË Ì apple ÏÈ Ó ÚÔÛ ÛÂÈ.

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "XÚfiÓÈ ÔÏÏ! Â ËıÒ ÁÈ ÌÈ Ó ÛÙ ÛË ÛÙË Ê ÛË ÙÔ ÓıÚÒappleÈÓÔ Ì Ïfi Ó ÍÂÎÈÓ ÛÂÈ fi,ùè Î Ù ÛÙÚÂ Â Ó Í Ó Ù ÛÂÈ ÊÚ ÛÎÔ Ú Ó Ê Û ÍÂÈ ÙË ÁË Ì apple ÏÈ Ó ÚÔÛ ÛÂÈ."

Transcript

1 IANEMETAI øpean TPI O H 57 TPIMHNIAIA EPIO IKH EK O H ME EMATA Y EIA TEYXO 11, MAPTIO - A PI IO - MA O 2009  ËıÒ ÁÈ ÌÈ ÏÏË Ó ÛÙ ÛË. ΠÓË ÙÔ ÊÙˆ Ô, ÙÔ ÈÎËÌ ÓÔ. ΔÔ ÓÂÚÁÔ, ÙÔ apple Ú ÌÂÏËÌ ÓÔ. ΔÔ Ó ÌappleÔÚÔ, ÙÔ Î ÎÔappleÔÈËÌ ÓÔ Î È fiïˆó ÙˆÓ ı Ì ÙˆÓ ÙÔ appleôï ÌÔ. XÚfiÓÈ ÔÏÏ!  ËıÒ ÁÈ ÌÈ Ó ÛÙ ÛË ÛÙË Ê ÛË ÙÔ ÓıÚÒappleÈÓÔ Ì Ïfi Ó ÍÂÎÈÓ ÛÂÈ fi,ùè Î Ù ÛÙÚÂ Â Ó Í Ó Ù ÛÂÈ ÊÚ ÛÎÔ Ú Ó Ê Û ÍÂÈ ÙË ÁË Ì apple ÏÈ Ó ÚÔÛ ÛÂÈ.  ËıÒ ÁÈ ÙË Ì ÙËÓ Ó ÛÙ ÛË appleô ÓÂÈ ÙËÓ appleèô fiìôúêë È ÛÙ ÛË Û' ÂΠÓË ÙË Ì ÙËÓ Ó Ù ÛË ÙˆÓ ÈÛıËÌ ÙˆÓ ÈÒÓÈ apple Ú Ù ÛË. EDITORIAL Για τις ημέρες του Πάσχα που έρχονται εκτός από τις θερμές ευχές μας, για χαρά και αγάπη, σας παραθέτουμε και μια Προσευχή αγάπης ελπίζοντας ότι εφαρμόζοντας τις παραινέσεις της, η ζωή όλων μας θα είναι καλύτερη. ΠΡΟΣΕΥΧΗ ΑΓΑΠΗΣ Θα χαιρετίσω τη σημερινή ημέρα με αγάπη στην καρδιά.. Θα κάνω την αγάπη το ισχυρότερο όπλο μου και κανένας από όσους πλησιάζουν δεν θα της προβάλλει αντίσταση. Την λογική μου μπορεί να την αντικρούσουν, το λόγο μου ίσως να τον αμφισβητήσουν, το ντύσιμό μου μπορεί να το αποδοκιμάσουν, το πρόσωπό μου μπορεί να το αποστραφούν. Μα η αγάπη μου θα μαλακώσει τις καρδιές όπως του ήλιου οι ακτίνες μαλακώνουν το πιο κρύο χώμα. Θα χαιρετίσω τη σημερινή ημέρα με αγάπη στην καρδιά. Από εδώ και πέρα θα βλέπω όλα τα πράγματα με αγάπη και θα ξαναγεννηθώ, θα αγαπώ τον ήλιο γιατί ζεσταίνει τα κόκαλά μου αλλά θα αγαπώ και τη βροχή γιατί καθαρίζει το πνεύμα μου, θα αγαπάω το φως γιατί μου δείχνει το δρόμο, μα θα αγαπάω και το σκοτάδι γιατί μου δείχνει τα αστέρια, θα καλωσορίζω την ευτυχία γιατί μεγεθύνει την καρδιά μου αλλά θα υπομένω και τη λύπη γιατί ανοίγει την ψυχή μου, θα καλοδέχομαι τις αμοιβές γιατί μου αξίζουν αλλά θα καλωσορίζω και τα εμπόδια γιατί με προκαλούν για νέους ορίζοντες. Θα χαιρετίσω τη σημερινή ημέρα με αγάπη στην καρδιά. Θα επαινώ τους εχθρούς μου και θα γίνονται φίλοι, θα ενθαρρύνω τους φίλους μου και θα γίνονται αδερφοί, πάντα θα ψάχνω για αφορμές να επιδοκιμάζω και όταν μου έρχεται ο πειρασμός να κατακρίνω, θα καταπίνω την γλώσσα μου μα όταν γεννιέται η διάθεση να εγκωμιάσω, βροντοφωνάζω δυνατά. Θα χαιρετίσω τη σημερινή ημέρα με αγάπη στην καρδιά. Με αγάπη θα γκρεμίσω τον τοίχο της καχυποψίας και του μίσους που έχουν κλείσει οι άνθρωποι γύρω στις καρδιές τους και στη θέση τους θα οικοδομήσω γέφυρα για να μπορεί η αγάπη μου να μπει στις ψυχές τους, θα αγαπώ τους φιλόδοξους γιατί με εμπνέουν, θα αγαπώ τους πετυχημένους γιατί με διδάσκουν, θα αγαπώ τους ταπεινούς γιατί έχουν θεϊκό στοιχείο, θα αγαπώ τους πλούσιους γιατί πάσχουν από μοναξιά, θα αγαπώ τους φτωχούς γιατί είναι τόσοι πολλοί, θα αγαπάω τους γέρους για τη σοφία που μοιράζονται με τους άλλους, θα αγαπάω τους νέους για την πίστη τους, θα αγαπώ τους ωραίους για τα λυπημένα μάτια τους.

2 Σελίδα 2 Mάρτιος - Aπρίλιος - Mάιος 2009 TPIMHNIAIA ΠEPIOΔIKH EKΔOΣH Iδιοκτησία - Έκδοση: E. Δημ. Kατσούλα Έδρα: 28ης Oκτωβρίου TPIΠOΛH Tηλ.: Fax: Tο περιοδικό διανέμεται ΔΩPEAN. Aν επιθυμείτε κι εσείς να το λαμβάνετε δωρεάν στο σπίτι σας, επικοινωνήστε μαζί μας και ζητήστε μας να σας το στείλουμε ΔΩPEAN. Για όποια δημοσίευση - αγγελία - παρατήρηση - συνεργασία, επικοινωνήστε μαζί μας. Tι είναι οστεοπόρωση; Η οστεοπόρωση είναι μια νόσος που χαρακτηρίζεται από χαμηλή οστική μάζα που οδηγεί σε αυξημένη ευθραυστότητα και συνεπώς σε αυξημένο κίνδυνο κατάγματος. Η οστεοπόρωση λοιπόν επιταχύνει τη φυσική απώλεια της οστικής μάζας ωσότου ο σκελετός γίνει τόσο πορώδης και εύθραυστος, ώστε τα οστά του να παθαίνουν κατάγματα με το παραμικρό ζόρισμα. Τα πιο συχνά οστεοπορωτικά κατάγματα είναι στον καρπό, στο ισχίο και στη σπονδυλική στήλη όπως φαίνεται και στην εικόνα Πώς προλαμβάνω την οστεοπόρωση; Οι παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση οστεοπόρωσης είναι: + Η προχωρημένη ηλικία + Το γυναικείο φύλο + Η κληρονομικότητα + Η εμμηνόπαυση + Το μικρό σωματικό βάρος + Η ατοκία + Η παρατεταμένη κατάκλιση + Η έλλειψη άσκησης + Η διατροφή χαμηλή σε ασβέστιο + Ο αλκοολισμός, το κάπνισμα Pωτάμε τους ειδικούς Τέλος, η ηλιοθεραπεία δρα ευνοϊκά αφού μεταβολίζει τη Βιταμίνη D και την καθιστά ενεργή αυξάνοντας την οστική μάζα. Αποτελεί χρυσό κανόνα οι γυναίκες να υποβάλλονται τουλάχιστον 1-2 φορές μετά την εμμηνόπαυση σε μέτρηση της οστικής μάζας και βιοχημικό έλεγχο (εξετάσεις που σε συνδυασμό μεταξύ τους επιτρέπουν τον έγκαιρο εντοπισμό των γυναικών που θα παρουσιάσουν την πάθηση). Σχεδιασμός - εκτύπωση - βιβλιοδεσία: Eκδοτικός Oίκος «ΦYΛΛA» BI.ΠE. TPIΠOΛHΣ, Tηλ.: KAI MHN ΞEXNATE: ΓIA OΠOIOΔHΠOTE ΠPOBΛHMA YΓEIAΣ AΠEYΘYNΘEITE ΣTO ΓIATPO ΣAΣ. EKEINOΣ ΞEPEI KAΛYTEPA AΠO KAΘE AΛΛON NA ΔΩΣEI ΛYΣEIΣ ΣTO ΠPOBΛHMA ΣAΣ. Επομένως, η πρόληψη της οστεοπόρωσης ξεκινάει με τη διατροφή που περιλαμβάνει υψηλές δόσεις ασβεστίου (1500mg/ημ.) και την διακοπή καπνίσματος και κατανάλωσης αλκοόλ. Η σωματική άσκηση είναι ευεργετική για τα οστά και για να είναι αποτελεσματική θα πρέπει να γίνεται υπό την επίδραση της βαρύτητας και αυτό για να επενεργούν ισχυρές δυνάμεις πίεσης ή έλξης στα οστά. Αθλήματα όπως η κολύμβηση και η ποδηλασία δεν δίνουν ευνοϊκό αποτέλεσμα, όπως το τρέξιμο, οι αερόβιες ασκήσεις, τα βάρη, το τένις κ.α. Τι πρέπει να κάνει η γυναίκα που έχει προσβληθεί από οστεοπόρωση; + Να αποφεύγει να μένει για μεγάλο χρονικό διάστημα στο κρεβάτι ή στην πολυθρόνα. + Να περπατάει τουλάχιστον 1-2 ώρες την ημέρα, ακόμη και αν χωρίζει αυτό το χρονικό διάστημα σε μικρότερα των λεπτών την φορά. + Να αποφεύγει ανώμαλους δρόμους, διαβάσεις με εμπόδια, σκάλες κ.λπ., ώστε να περιορισθεί όσο το δυνατόν ο κίνδυνος πτώσης. Μπουντούρης Πάνος Ειδικευόμενος Ορθοπαιδικός

3 Mάρτιος - Aπρίλιος - Mάιος 2009 Σελίδα 3 EΛΚΟΣ ΣΤΟΜΑΧΟΥ / ΔΩΔΕΚΑΔΑΚΤΥΛΟΥ: Γιατί μας θυμάται την άνοιξη; Είναι περίεργο αλλά αυτή την εποχή του χρόνου το έλκος ξυπνά αναστατώνοντας τη ζωή μας! Δυστυχώς ακόμη δεν έχει εξηγηθεί από τους επιστήμονες γιατί υπάρχει έξαρση της πάθησης την άνοιξη και το καλοκαίρι. Όπως και να έχει το έλκος είναι μια από τις συχνότερες παθήσεις που όμως γνωρίζοντας περισσότερα για αυτό το πρόβλημα μπορούμε να ανακουφιστούμε από τα συμπτώματα ή ακόμα και να το προλάβουμε. Για να αντιληφθεί κανείς το μέγεθος των προβλημάτων που δημιουργεί το έλκος αρκεί να αναφερθεί ότι στην Αγγλία π.χ. αναφέρονται κάθε χρόνο νέες περιπτώσεις ελκοπάθειας οι οποίες προκαλούν την απώλεια 5 εκατομμυρίων εργασίμων ημερών ετησίως. Το έλκος είναι μια πληγή στην εσωτερική επιφάνεια του πεπτικού συστήματος. Ο βλεννογόνος του στομάχου ή του δωδεκαδακτύλου διαβρώνεται και μπορεί ακόμα να φτάσει και στην μυική στιβάδα. Είναι συχνή πάθηση αφού το 10% περίπου του πληθυσμού μπορεί να αναπτύξει αυτή την ασθένεια. Συχνότερη αιτία είναι το ελικοβακτηρίδιοτου πυλωρού. Η διατροφή και το άγχος δεν μπορούν από μόνα τους να προκαλέσουν έλκος αλλά μπορούν σίγουρα να επιδεινώσουν ένα έλκος που είδη υπάρχει. Επίσης έλκος μπορούν να προκαλέσουν κάποια αντιφλεγμονώδει φάρμακα όπως η ασπιρίνη κ.ά. Η πάθηση αυτή είναι συχνότερη στους άνδρες, με το έλκος του δωδεκαδακτύλου να είναι 5 φορές συχνότερο από αυτό του στομάχου. Επίσης το δωδεκαδακτυλικό έλκος είναι συχνότερο σε πιο νεαρά άτομα (30-55), ενώ αυτό του στομάχου συμβαίνει σε μεγαλύτερες ηλικίες 55 και άνω. ΚΥΡΙΟΤΕΡΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ: - Πόνος ή αίσθημα καύσου στο επιγάστριο (συνήθως βελτιώνεται προσωρινά με τη λήψη φαγητού.) - Αλλαγές στην όρεξη. - Δυσπεψία με δημιουργία αυξημένων αερίων στον πεπτικό σωλήνα και μετεωρισμό. ΕΠΙΠΛΟΚΕΣ: - Αιμορραγίες από το γαστρεντερικό σωλήνα. - Διάτρηση στο σημείο του έλκους. - Πυλωρική στένωση. Γενικές Οδηγίες Στην περίπτωση της πάθησής σας, οι διαιτητικές εφαρμογές των καθημερινών γευμάτων πρέπει να είναι τέτοιες, ώστε: 1. Να μη μένει το στομάχι άδειο μεγάλο χρονικό διάστημα. 2. Να μη φορτώνεται το στομάχι με όγκο τροφής. 3. Να μην είναι οι τροφές μαγειρευμένες πολύπλοκα, με παχιές σάλτσες, ή παρασκευασμένες σκληρά (κοκκινιστά, τηγανητά κρέατα, ψάρια, κοτόπουλο, κιμάδες, ομελέτες) και, ταυτόχρονα, μαγειρευμένες με ρύζι, ζυμαρικά (γιουβέτσι), πατάτες (πιάτα ραγού), αβγοκομμένα (φρικασέ κ.λπ., αβγοκομμένες κοτόσουπες, ψαρόσουπες, κρεατόσουπες). 4. Να μην είναι τα τρόφιμα σκληρά (ωμό ή βρασμένο λάχανο, κουνουπίδι, μπρόκολο, ραδίκια, αγκινάρες κ.λπ.). 6. Να μην είναι τα τρόφιμα ή τα παρασκευάσματά τους όξινα (σάλτσες, σαλάτες με ξύδι ή πελτέ ντομάτας, χυμοί νωπών λαχανικών ή φρούτων, τουρσιά, αλλαντικά, κονσέρβες, τυποποιημένα τρόφιμα κ.λπ.). Για οποιοδήποτε πρόβλημα ή απορία καλό θα είναι να επικοινωνείτε με το γαστρεντερολόγο σας. Μικρά αλλά ενδιαφέροντα ΜΠΙΖΕΛΑΚΙ ΜΟΥ ΓΛΥΚΟ Νεότερες έρευνες από τον Καναδά βρίσκουν τα μπιζέλια σαν «σούπερ τροφή» αφού περιέχει πρωτεΐνες, ίνες, βιταμίνες και άλλες προστατευτικές για τον οργανισμό ουσίες. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι συμπληρώματα με πρωτεΐνες από μπιζέλια μειώνουν την αρτηριακή πίεση και καθυστερούν ή ακόμη και εμποδίζουν την εμφάνιση προβλημάτων στους νεφρούς. ΑΝ ΓΕΛΑΜΕ ΜΕ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΜΑΣ Σε μελέτη που έγινε στο Ιπποκράτειο Νοσοκομείο από τον καθηγητή χειρουργικής κ. Στεφανάδη και τους καρδιολόγους κ.κ. Βαβουρανάκη και Βλαχόπουλο ευρέθη ότι το στρες ευθύνεται για το 20% των περιστατικών εμφράγματος και για το 50% των περιπτώσεων σκλήρυνσης των αγγείων. Ό,τι λοιπόν μας προκαλεί συναισθηματική φόρτιση όπως λογαριασμοί, ταινίες πολεμικές κ.λπ. μας προκαλούν σκλήρυνση των αγγείων και μετά τη λήξη του στρεσογόνου παράγοντα, για μία ώρα, ενώ αντίθετα 20 λεπτά παρακολούθησης κωμωδίας που προκαλεί γέλιο και ευφορία βελτιώνει την ελαστικότητα των αγγείων για μία ώρα. Άρα το γέλιο χαρίζει ΖΩΗ.

4 Σελίδα 4 Mάρτιος - Aπρίλιος - Mάιος 2009 O ανώτερος εαυτός σου εκφράζεται με διαίσθηση, ο κατώτερος με λογική Συνείδηση και ενέργεια λοιπόν μπορεί να κάνουν την πραγματικότητα. Αν αυτό συμβαίνει τότε η στάση του καθενός είναι το σημαντικότερο πράγμα. Βλέπουμε ξεκάθαρα σε ηλικιωμένα άτομα, που τηρούν στάση ζωής δραστήρια και δημιουργική, να απολαμβάνουν μια υγιή ζωή, γεμάτη ενδιαφέροντα και δράση. Υιοθετήστε λοιπόν μια στάση «μπορώ» και «θέλω» και σηκωθείτε από τον καναπέ της αδράνειας και τρέξτε στη λεωφόρο της ζωής. Το μυαλό σας αναγνωρίζει σαν πραγματικότητα τις σκέψεις που κάνετε και αντιδρά σύμφωνα με αυτές. Προσποιηθείτε τον χαρούμενο και ευτυχισμένο και το μυαλό σας θα γεμίσει με ενδορφίνες το σώμα σας. Προσποιηθείτε τον υγιή και θα γίνεταε. Γεμίστε με εικόνες το μυαλό σας. Εικόνες για αυτά που θέλετε να είστε, να γίνετε, να κάνετε, να νοιώσετε, να προσφέρετε και όλα θα γίνουν πραγματικότητα. Αρκεί να μην επιτρέψετε μαζί μ αυτά να φυτρώσει και το ζιζάνιο της αμφιβολίας. Η αμφιβολία εμφανίζεται με πολλούς τρόπους. Πολλές φορές είναι καλά κρυμμένη πίσω από τη λογική. Η λογική τις περισσότερες φορές δεν επαληθεύεται, είναι όμως ισχυρό άλλοθι για να μη πάρει κανείς το ρίσκο να ζήσει. Μην επιτρέπεις σε άλλους να αμαυρώνουν την εικόνα σου, προβάλλοντας πάνω σου τους φόβους και τις αρνήσεις τους. Για σένα μόνο η δική σου ψυχή γνωρίζει τι μπορείς να κάνεις. Κι αν έχεις σπουδαίους και μεγάλους στόχους, αυτό δείχνει ότι για αυτά είσαι προορισμένος να ζήσεις. Το σύμπαν δεν κάνει λάθος αν σε επέλεξε για μια σπουδαία αποστολή ΚΑΛΩΣ σε επέλεξε. Δέξου ότι τίποτα δε μπορεί να λειτουργήσει εναντίον σου, εάν εσύ δε το δεχθείς έτσι. Η επιτυχία πολλές φορές είναι κρυμμένη μέσα στη δυσκολία. Ένα εμπόδιο μπορεί να είναι το εισιτήριο σου για τον επόμενο σταθμό σου. Το κάρβουνο γίνεται διαμάντι αφού συνθλίβεται στα έγκατα της γης. Δέξου τα εμπόδια και τις δυσκολίες σαν μέρος του παιχνιδιού που το κάνουν πιο ενδιαφέρον. Ποιος θα παρακολουθούσε έναν αγώνα ποδοσφαίρου, μπάσκετ, βόλεϊ, πόλο με μια μόνο ομάδα στο γήπεδο και χωρίς αντίπαλο; Φαντάζεστε πόσο ανιαρό θα ήταν; Σκέφθηκες τι θα γινόταν αν κάθε σκέψη σου αυτόματα πραγματοποιούνταν; Σε λίγο θα τρόμαζες και θα ευχόσουν να μην είχες καθόλου σκέψεις, γιατί ο φόβος να κάνεις μια αρνητική, θα μπορούσε να τα καταστρέψει όλα. Ευτυχώς δεν γίνεται έτσι ακόμη, γιατί δεν είναι έτοιμοι οι άνθρωποι να δεχθούν την θεϊκή τους ιδιότητα και ότι σκέφτονται αυτόματα να εκφράζεται στον φυσικό κόσμο. Ο άνθρωπος στην εξελικτική φάση που βρίσκεται τώρα «εκπαιδεύεται» να αναγνωρίσει την θεϊκή του ιδιότητα και να είναι ΜΟΝΟ δημιουργικός. Υπάρχει τρόπος που σου δείχνει τι είναι καλύτερο να κάνεις κάθε φορά. Πρώτα απ όλα η διαίσθηση σου, πώς νοιώθεις με αυτήν τη σκέψη; Ο ανώτερος εαυτός σου εκφράζεται με διαίσθηση, ο κατώτερος με λογική. Και ο κανόνας που θα ξεκαθάριζε αμέσως τα πράγματα είναι: Αν αυτό που κάνεις το έκαναν όλοι, τι αποτέλεσμα θα είχαμε; Τότε ξέρεις αν πρέπει να συνεχίσεις να το κάνεις. (Αναδημοσίευση από το περιοδικό «Όλο και καλύτερα», Π. Μεταξάτου) Ο ΣΤΟΧΑΣΜΟΣ ΤΟΥ ΠΑΤΕΡΑ Ένας πατέρας έγραψε στο παιδί του: Παιδί μου, Την ημέρα που θα διαπιστώσεις ότι γέρασα κάνε υπομονή και προσπάθησε να καταλάβεις Στα χρόνια που πέρασαν, ήμουν δίπλα σου με την αγάπη που σου άξιζε και την τρυφερότητα που χρειαζόσουν! Γι αυτό, αν κάποια φορά λερωθώ την ώρα που τρώω, ή εάν δυσκολεύομαι να ντυθώ, δείξε κατανόηση. Όταν μιλάμε, εάν επαναλαμβάνω τα ίδια πράγματα δύο και τρεις φορές, μη με παρεξηγείς Άκουσέ με Όταν συζητάμε και ξεχνάω κάτι,δώσε μου το χρόνο να το θυμηθώ. Και αν δεν μπορώ, μην εκνευρίζεσαι Όταν τα κουρασμένα πόδια μου δεν μου επιτρέπουν να περπατώ γρήγορα, μην στεναχωριέσαι Φυσικό είναι! Εσύ δός μου το χέρι σου να κρατηθώ Δεν πρέπει να αισθάνεσαι λυπημένος, επειδή είσαι αναγκασμένος να με βλέπεις δίπλα σου Δός μου το χέρι σου και βοήθησέ με να τελειώσω το δρόμο μου με υπομονή, αγάπη και ειρήνη, Εγώ θα στο ξεπληρώσω με ένα χαμόγελο και με την απέραντη αγάπη που έχω μέσα μου για σένα. Ο Πατέρας σου

5 Mάρτιος - Aπρίλιος - Mάιος 2009 Σελίδα 5 Στην αγκαλιά του Mορφέα Με αφορμή την Παγκόσμια Mέρα Ύπνου 21 Μαρτίου βρήκαμε κάποια ενδιαφέροντα πράγματα για τον ύπνο, που αξίζει να μείνεις ξύπνιος για να τα διαβάσεις. Άλλωστε, θα περάσεις το 1/3 της ζωής σου κοιμισμένος Ένα νεογέννητο χρειάζεται μέχρι και 18 ώρες ύπνου. Ένα 5χρονο παιδί θα ευχαριστηθεί τον ύπνο του, αν αυτός διαρκέσει 11 με 12 ώρες. Ο έφηβος της διπλανής πόρτας πρέπει να κοιμηθεί τουλάχιστον 9 ώρες, ενώ ο ενήλικος του δικού μας σπιτιού θα είναι μια χαρά με 7 έως 8 ώρες οριζοντίωσης για να αποδώσει την επομένη. Όσο για τον παππού, του φθάνει μόνο ένα 6ωρο (το πολύ), για αυτό και ξυπνάει από τα άγρια χαράματα. Αποτελέσματα μελετών έδειξαν ότι οι γυναίκες χρειάζονται μία ώρα επιπλέον ύπνο συγκριτικά με τους άντρες. Ο λόγος; Η ψυχική ηρεμία των δεύτερων. Όταν μια γυναίκα δεν κοιμάται παραπάνω από έναν άντρα, είναι πολύ πιθανό να παρουσιάσει καταθλιπτικά συμπτώματα. Το ρεκόρ για τη μεγαλύτερη διάρκεια χωρίς ύπνο είναι 18 μέρες, 21 ώρες και 40 λεπτά σε ένα μαραθώνιο εκούσιας αϋπνίας πριν από λίγα χρόνια. Ο κάτοχος του ρεκόρ παρουσίασε, μεταξύ άλλων, παραισθήσεις, παράνοια, ασυνάρτητο λόγο, επιθετικότητα, θαμπή όραση, πρόβλημα στη μνήμη, ολισθήματα στη συνείδηση και 80% έλλειψη συγκέντρωσης. Σμπαράλια δηλαδή Το 10% από τους ανθρώπους που ροχαλίζουν όταν κοιμούνται έχει πρόβλημα στην αναπνοή («apnea»), μια διαταραχή που τους αναγκάζει να «χάνουν» την ανάσα τους γύρω στις 300 φορές κάθε βράδυ, κάτι που αυξάνει δραματικά την πιθανότητα να πάθουν καρδιακό επεισόδιο. Το ροχάλισμα παρουσιάζεται στον «κανονικό» και όχι στον REM ύπνο. Κάποιοι επιστήμονες πιστεύουν ότι ονειρευόμαστε για να «επιδιορθώσουμε» τη μνήμη μας και στον ύπνο μας βλέπουμε πράγματα που αξίζει να θυμόμαστε. Κάποιοι άλλοι υποστηρίζουν ότι ονειρευόμαστε γεγονότα και καταστάσεις που πρέπει να ξεχάσουμε ώστε ο εγκέφαλος να μην «κρασάρει» από τις έγνοιες και τις άσχημες εμπειρίες. ΑΦΗΣΤΕ ΜΕ ΝΑ ΠΙΩ ΤΟ ΚΑΦΕΔΑΚΙ ΜΟΥ ΝΕΑ ΕΡΕΥΝΑ ΑΠΟΔΕΙΚΝΥΕΙ ΟΤΙ ΤΡΙΑ ΦΛΙΤΖΑΝΙΑ ΚΑΦΕ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΜΕΙΩΝΟΥΝ ΤΟΝ ΚΙΝΔΥΝΟ ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΟΥ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟΥ ΣΤΙΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ Ο καφές έχει κατηγορηθεί για πολλά! Με το παραμικρό όλοι σπεύδουν να σε συμβουλέψουν: «Κόψε τον καφέ». Μια νέα έρευνα έρχεται τώρα, να δώσει «άφεση αμαρτιών» στον καφέ και να δικαιώσει τους φανατικούς καφεινομανείς. Η έρευνα έδειξε ότι οι γυναίκες που κατανάλωναν τέσσερα ή περισσότερα φλιτζάνια καφέ την ημέρα είχαν 20% μειωμένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου σε σχέση με γυναίκες που κατανάλωναν λιγότερο από ένα φλιτζάνι το μήνα. Η κατανάλωση ενός φλιτζανιού, πέντε έως εφτά φορές την εβδομάδα, φάνηκε να μειώνει τον κίνδυνο κατά 12%. Δ ª ƒπøª πo π Δ π Oª Δƒ OMRON-A & D μƒ πδ ΔO Δ Δ ª Oƒ O π π ø π ø. ª. Δ OÀ 28Ë OÎÙˆ Ú Ô 34 ΔÚ appleôïë ΔËÏ.:

6 Σελίδα 6 Mάρτιος - Aπρίλιος - Mάιος 2009 H σελίδα της ακοής ΑΚΟΗ: Πού οφείλονται τα προβλήματά της; Στα προβλήματα ακοής περιλαμβάνονται η δυσκολία διάκρισης, η απώλεια ακοής και η ύπαρξη ενοχλητικών ήχων. Καλό είναι εμείς οι ίδιοι να έχουμε κάποιες γνώσεις για τις διαταραχές της ακοής έτσι ώστε και το γιατρό να ενημερώσουμε καλύτερα και τον εαυτό μας ή κάποιο άλλο πρόσωπο στο περιβάλλον μας, με πρόβλημα ακοής, να μπορούμε να βοηθήσουμε. Μερικά λοιπόν σημεία που πρέπει να προσέξουμε και να απευθυνθούμε στο γιατρό μας είναι τα εξής: 1. Ύπαρξη κάποιας μόλυνσης, αλλεργίας ή ωτίτιδας. 2. Σταδιακή μείωση της ακοής μας στο ένα ή και στα δύο αυτιά. 3. Πόνος ή φαγούρα ή έκκριση κάποιου υγρού από τα αυτιά μας. 4. Υπερβολική παραγωγή κεριού το οποίο μπορεί να φράζει τον ακουστικό μας πόρο και έτσι να έχουμε μείωση της ακοής. 5. Ύπαρξη εμβοών, ζαλάδων ή ιλίγγου και ναυτίας. Όλα τα παραπάνω μπορεί να είναι απλό και προσωρινό πρόβλημα. Μπορεί όμως πίσω από αυτά τα συμπτώματα να υπάρχει κάτι πολύ πιο σοβαρό που να χρειάζεται άμεση αντιμετώπιση για να μην υπάρξουν μόνιμες και πολύ σοβαρές βλάβες. Η ακοή μας είναι δώρο Θεού! Χωρίς αυτήν δεν θα μπορούσαμε να επικοινωνήσουμε με το περιβάλλον και τους συνανθρώπους μας. Δεν θα μπορούσαμε να προστατευτούμε από τους κινδύνους γύρω μας. Δεν θα μπορούσαμε να χαρούμε την ζωή!! Γι αυτό έχουμε υποχρέωση να προστατεύουμε με κάθε τρόπο την ακοή μας στην ιδιωτική αλλά και την επαγγελματική μας ζωή (αποφυγή δυνατών ήχων, έντονης μουσικής, μηχανών, όπλων, κομπρεσέρ κ.τ.λ. χωρίς τη χρήση ωτοασπίδων) και να συμβουλευόμαστε πάντα τον ΩΡΛ ιατρό μας για το οποιοδήποτε πρόβλημα διαπιστώνουμε. ΑΚΟΗ = ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ = ΖΩΗ AKOY TIKA BAPHKO A KY POY 1 - TPI O H, (. A. BA I EIOY) TËÏ.:

7 Mάρτιος - Aπρίλιος - Mάιος 2009 Κουφάθηκε από ένα παθιασμένο φιλί Μια 20χρονη κοπέλα από την Κίνα έχασε μερικώς την ακοή της από ένα φιλί στο αυτί. Σύμφωνα με την "China Daily", το ατύχημα προκλήθηκε από τον σύντροφό της σε μια στιγμή πάθους από ένα δυνατό ρουφηχτό φιλί στ αυτί. Ο γιατρός της κοπέλας δήλωσε στην εφημερίδα πως το εσωτερικό του αυτιού συνδέεται με το στόμα μέσω ενός σωλήνα, ο οποίος έχει ως κύρια λειτουργία του να ισορροπεί την πίεση μεταξύ των δύο. Επομένως, το φιλί μείωσε την πίεση στο στόμα, τράβηξε το τύμπανο του αυτιού προς τα έξω και προκάλεσε τη μερική κώφωση. Παρόλα αυτά, η κοπέλα στάθηκε τυχερή στην ατυχία της, αφού η ακοή της αναμένεται να επιστρέψει στα κανονικά επίπεδα μετά από περίπου δύο μήνες. 6 ΑΠΛΑ ΒΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΛΗ ΣΑΣ ΥΓΕΙΑ 1. ΤΡΩΤΕ ΠΡΩΙΝΟ Με το πρωινό ξεκινά η διαδικασία του μεταβολισμού. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που τρώνε πρωινό, χάνουν πιο εύκολα βάρος σε σχέση με εκείνους που δεν τρώνε. 2. ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΕΤΕ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΣΑΣ ΑΡΕΣΟΥΝ Αναζητήστε συνταγές με λίγα λιπαρά. Δημιουργήστε φαγητά με γεύση, χωρίς να προσθέτετε πολλές θερμίδες. 3. ΔΙΑΛΕΞΤΕ ΥΓΙΕΙΝΑ ΣΝΑΚ ΑΝΑΜΕΣΑ ΣΤΑ ΓΕΥΜΑΤΑ Ένα φρούτο ή ένα ποτήρι γάλα είναι ένας καλός τρόπος σωστής διατροφής, χωρίς να παραφουσκώνουμε. 4. ΚΙΝΗΘΕΙΤΕ! Παρκάρετε το αυτοκίνητο λίγο πιο μακριά. Ανεβείτε τις σκάλες και ξεχάστε το ασανσέρ. Κάθε επιπλέον βήμα που θα κάνετε θα κάνει καλό * Το κάλιο είναι αποτελεσματικό για τη μείωση της υψηλής πίεσης Τρόφιμα πλούσια σε κάλιο: 1. Φρούτα, ιδιαίτερα οι μπανάνες και ο χυμός πορτοκαλιού. 2. Πατάτες, φασόλια γίγαντες, οι στην υγεία σας. Σελίδα 7 5. ΑΣΚΗΘΕΙΤΕ ΟΠΩΣ ΣΑΣ ΑΡΕΣΕΙ Η άσκηση δεν είναι βασανιστήριο! Διαλέξτε δραστηριότητες που σας αρέσουν και σας ψυχαγωγούν και απολαμβάνετε. 6. ΠΙΝΕΤΕ ΠΟΛΥ ΝΕΡΟ Οι έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση άφθονου νερού δεν κάνει μόνο καλό στην υγεία μας, αλλά διευκολύνει και την απώλεια βάρους. ντομάτες και η σάλτσα τους. 3. Γαλακτοκομικά προϊόντα, ιδιαίτερα τα χαμηλής περιεκτικότητας σε λίπος. 4. Ψάρι ιδιαίτερα ο τόνος. Kαι μην ξεχνάτε ότι το αλάτι πρέπει να το χρησιμοποιούμε με μέτρο γιατί αυξάνει την αρτηριακή πίεση. ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΚΕΝΤΡΟΥ ΥΓΕΙΑΣ ΚΛΕΙΤΟΡΙΑΣ ΣΕ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΑ ΣΥΝΕΔΡΙΑ Συνεχίζεται με αμείωτους ρυθμούς το πολυποίκιλο επιστημονικό έργο του Κέντρου Υγείας Κλειτορίας υπό την διεύθυνση και την καθοδήγηση του Dr. Ν.Χ. Ραζή. Συγκεκριμένα οι: Κ. Ζέτος, Α. Αρβανίτης, Μαρία Χρονοπούλου, Ευαγγελία Γιαννοπούλου, Γ. Ζάρλας, Θ. Ντρίνιας, Κ. Κουμαρέλας, Κατερίνα Ντζίνια, Χαρούλα Τσίπου, Χριστίνα Δημητρίου, Θ. Κανελλόπουλος, Ο. Ευθυβούλου, Δ. Φιλιππεδίου, Ι. Παπαπαναγιώτου, γιατροί και συνεργάτες του Κέντρου Υγείας συμμετείχαν ή θα συμμετάσχουν με προεδρεία εργασίες μελέτες άρθρα δημοσιεύσεις στα εξής συνέδρια: 9ο Πανελλήνιο Συνέδριο Προληπτικής Ιατρικής (Αίγλη Ζαππείου Ιανουαρίου 2009), 1ο Πανελλήνιο Συμπόσιο Γενικής Ιατρικής (Εθνικό Ίδρυμα Ερευνών Ιανουαρίου 2009), 11o Πανελλήνιο Διαβητολογικό Συνέδριο ("Thraki Palace Hotel" Αλεξανδρούπολη Μαρτίου 2009), 1η Πανελλήνια Ημερίδα Ιστορίας της Ιατρικής Ιστορία της Καρδιολογίας (Divani Caravel Αθήνα 4 Απριλίου 2009), 35ο Ετήσιο Πανελλήνιο Ιατρικό Συνέδριο (Hotel Hilton Αθήνα 5-9 Μαΐου 2009), 11o Πανελλήνιο Συνέδριο Γενικής Ιατρικής (Ξενοδοχείο Porto Carras Σiθωνια Χαλκιδικής Απριλίου 2009), 15th Wonca Europe Conference (Basel, Switzerland September 2009). Οι συμμετοχές αυτές παρουσιάζουν το σημαντικό έργο που παράγεται στο εν λόγω Ίδρυμα καθώς και πτυχές της κοινωνικής και υγειονομικής κατάστασης της ευρύτερης περιοχής των Καλαβρύτων, αποτυπώνοντας τον επιπολασμό νόσων και συνηθειών του πληθυσμού. Επιπλέον συμβάλλουν στη βελτίωση των παρεχομένων Υπηρεσιών Υγείας.

8 Σελίδα 8 Mάρτιος - Aπρίλιος - Mάιος 2009 ÙÔ Á ÏÈÔ Ú ÂÈ ˆ Τύφλα στο μεθύσι.. - Μαμά, μαμά, ο μπαμπάς είναι πάλι μεθυσμένος! - Ναι; και πώς το κατάλαβες, παιδί μου; - Να, είναι στο μπάνιο και ξυρίζει τον καθρέφτη Μέτρηση εξυπνάδας Ένας επιχειρηματίας αποφασίζει μια μέρα να διαπιστώσει πόσο έξυπνο είναι το στελεχιακό προσωπικό της επιχείρησής του. Έτσι καλεί με τη σειρά πρώτα το μηχανικό του. Επιχειρηματίας: "Δε μου λες, πόσο κάνει 1+1;" Μηχανικός: "Τι ερώτηση είναι αυτή αφεντικό; Κάνει 2". Φωνάζει το δικηγόρο του. Επιχειρηματίας: "Δε μου λέτε, πόσο κάνει 1+1;" Δικηγόρος: "1+1 κάνει 2, εάν ο νόμος δεν ορίζει κάτι διαφορετικό". Τέλος, φωνάζει και το λογιστή του. Επιχειρηματίας: "Δε μου λέτε, πόσο κάνει 1+1;" Λογιστής: "Όσο θα θέλατε εσείς αφεντικό". O παππούς Ένας άνθρωπος πάει σπίτι του και βλέπει τον παππού του να κάθεται στην μπροστινή βεράντα χωρίς να φοράει τίποτα απ τη μέση και κάτω. Παππού, τι κάνεις εδώ; τον ρωτάει έκπληκτος. O παππούς με τα μάτια καρφωμένα στο άπειρο δεν του μίλησε. Παππού, τι κάνεις εδώ, γυμνός απ τη μέση και κάτω; επέμεινε ο εγγονός O παππούς τον κοίταξε, σαν να τον έβλεπε για πρώτη φορά και είπε αργά: Tην περασμένη βδομάδα καθόμουνα εδώ, στην ίδια θέση, χωρίς πουκάμισο κι άρπαξα ένα κρύο, που ο σβέρκος μου έγινε σκληρός και άκαμπτος. E, αυτό το σημερινό είναι ιδέα της γιαγιάς σου! Λαθραία Ένας τύπος με μηχανή, πάει να περάσει τα Μεξικανικά σύνορα με δύο σάκους να ισορροπούν στους ώμους του. Φρουρός: "Τι έχεις στους σάκους;" Τύπος: "Άμμο!" Ο φρουρός τον κατεβάζει από τη μηχανή, ψάχνει τους σάκους... γεμάτοι άμμο. Ο τύπος τα μαζεύει, ανεβαίνει στη μηχανή και φεύγει. Μετά από δύο εβδομάδες, πάλι τα ίδια... Φρουρός: "Τι έχεις εκεί;" Τύπος: "Άμμο!" Φρουρός: " Κατέβα να σε ψάξουμε". Τα ίδια... τίποτα παρά άμμος και ο τύπος ανέβηκε στη μηχανή και έφυγε. Κάθε δύο εβδομάδες, επί έξι μήνες, οι έρευνες συνεχίστηκαν. Τελικά, μια βδομάδα ο τύπος δε φάνηκε. Ωστόσο, τον πέτυχε ο φρουρός στο κέντρο της πόλης και του λέει: "Κολλητέ, μας είχες τρελάνει. Ξέραμε ότι κάτι πέρναγες λαθραία πάνω - κάτω. Δε θα πω τίποτα σε κανέναν... τι λαθραία περνούσες από τα σύνορα;" Κι ο τύπος απαντά: "Μοτοσικλέτες". ΤΟ ΚΑΜΑΡΙ ΜΑΣ Είναι ψηλός, είναι λευκός Μαρμαροκεντημένος Στο κέντρο μες στην Τρίπολη και είναι φημισμένος Aγιο-Βασίλης, καμάρι τόχει παλιά και νέα η γενιά ατόφιο μάρμαρο σκαλιστό τεράστια καμπαναριά. Στο χώρο που ναι ο Ναός μικρά μαγαζάκια ήτανε Τρεις φορές χτίσανε μα πάλι αυτά καήκανε Στο τέλος απόφαση πήρανε να χτίσουν το Ναό Βάλανε πάρα πολλή δουλειά για κάτι το καλό. Καμάρες βάλανε πολλές ν ανέβει πιο ψηλά Αυτά σιγά σιγά εγίνανε είκοσι μαγαζιά Όλα τα προορίζανε παρεκκλήσια να γίνουν, για τις ανάγκες του Ναού κάτι κι αυτά να δίνουν. Σημαντικό το γεγονός που συνέβη στον εργάτη μάρμαρο για το καμπαναριό είχε εις την πλάτη Γλιστρά και πέφτει από εκεί ψηλά στο δρόμο, ο εργάτης εσηκώθηκε, δεν ένιωσε ούτε πόνο. Θαύμα σωστό, ο εργάτης το φορτώθηκε ξανά κάνει το σταυρό του και ανέβηκε εκεί ψηλά Του φίλου μου ο πατέρας εδούλευε εκεί Ήτο παρών, ιστορία απόλυτα σωστή. Περίβλεπτος, ψηλός γύρω μικρά σπιτάκια Τσοπάνος, εφαινότανε γύρω και προβατάκια. Δυστυχώς ψηλώσανε τα τόσα πολυόροφα Κρύψανε την λάμψη του και ήταν τόσο όμορφα. ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΝΤΩΝΙΟΥ

Αποδεδειγμένα από ειδικούς και έρευνες, η καλύτερη προστασία απέναντι στο άγχος και την πίεση της καθημερινότητας είναι η άσκηση. Η προσωπική άσκηση

Αποδεδειγμένα από ειδικούς και έρευνες, η καλύτερη προστασία απέναντι στο άγχος και την πίεση της καθημερινότητας είναι η άσκηση. Η προσωπική άσκηση 1. 2. 3. 4. 5. Αποδεδειγμένα από ειδικούς και έρευνες, η καλύτερη προστασία απέναντι στο άγχος και την πίεση της καθημερινότητας είναι η άσκηση. Η προσωπική άσκηση του καθενός μειώνει την ένταση του άγχους

Διαβάστε περισσότερα

6. '' Καταλαβαίνεις οτι κάτι έχει αξία, όταν το έχεις στερηθεί και το αναζητάς. ''

6. '' Καταλαβαίνεις οτι κάτι έχει αξία, όταν το έχεις στερηθεί και το αναζητάς. '' 1. '' Τίποτα δεν είναι δεδομένο. '' 2. '' Η μουσική είναι η τροφή της ψυχής. '' 3. '' Να κάνεις οτι έχει νόημα για σένα, χωρίς όμως να παραβιάζεις την ελευθερία του άλλου. '' 4. '' Την πραγματική μόρφωση

Διαβάστε περισσότερα

Για την υγεία της καρδιάς μας

Για την υγεία της καρδιάς μας Για την υγεία της καρδιάς μας Ο καρδιαγγειακός κίνδυνος επηρεάζει όλες τις ηλικίες, άνδρες και γυναίκες και όλες τις κοινωνικές ομάδες και βέβαια αποτελεί ένα μύθο ότι πλήττει μόνο ηλικιωμένους, άνδρες

Διαβάστε περισσότερα

16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας

16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας 16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας Η διατροφή σημαντικός παράγοντας υγείας!! ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΛΗΡΟΝΟ ΜΙΚΟΤΗΤΑ ΥΓΕΙΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΑΝΘΥΓΕΙΝΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ Ποιά είναι η

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑ TON ΠΑΤΕΡΑ ΣΟΥ ΚΑΙ ΤΗ ΜΗΤΕΡΑ ΣΟΥ ΕΡΩΤΗΣΗ ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΠΑΤΕΡΑΣ ΜΗΤΕΡΑ. Ζήτησε από τους γονείς σου να απαντήσουν σης παρακάτω ερωτήσεις.

ΠΑ TON ΠΑΤΕΡΑ ΣΟΥ ΚΑΙ ΤΗ ΜΗΤΕΡΑ ΣΟΥ ΕΡΩΤΗΣΗ ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΠΑΤΕΡΑΣ ΜΗΤΕΡΑ. Ζήτησε από τους γονείς σου να απαντήσουν σης παρακάτω ερωτήσεις. ΠΑ TON ΠΑΤΕΡΑ ΣΟΥ ΚΑΙ ΤΗ ΜΗΤΕΡΑ ΣΟΥ m Ζήτησε από τους γονείς σου να απαντήσουν σης παρακάτω ερωτήσεις ΕΡΩΤΗΣΗ ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΠΑΤΕΡΑΣ ΜΗΤΕΡΑ Καπνίζεις; Αν καπνίζεις, πόσα τσιγάρα την ημέρα καπνίζεις; Πόσες φορές

Διαβάστε περισσότερα

ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ

ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ Α ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΠΕΡΑ ΧΩΡΙΟΥ ΚΑΙ ΝΗΣΟΥ ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ Εργασία από τους μαθητές της Α1 στα πλαίσια του μαθήματος Αγωγή Ζωής. Δασκάλα: Χρυσοβαλάντω Θουκυδίδου Σχολική Χρονιά: 2015-2016 Οι

Διαβάστε περισσότερα

Από όλα τα παραμύθια που μου έλεγε ο πατέρας μου τα βράδια πριν κοιμηθώ, ένα μου άρεσε πιο πολύ. Ο Σεβάχ ο θαλασσινός. Επτά ταξίδια είχε κάνει ο

Από όλα τα παραμύθια που μου έλεγε ο πατέρας μου τα βράδια πριν κοιμηθώ, ένα μου άρεσε πιο πολύ. Ο Σεβάχ ο θαλασσινός. Επτά ταξίδια είχε κάνει ο 4 Από όλα τα παραμύθια που μου έλεγε ο πατέρας μου τα βράδια πριν κοιμηθώ, ένα μου άρεσε πιο πολύ. Ο Σεβάχ ο θαλασσινός. Επτά ταξίδια είχε κάνει ο Σεβάχ. Για να δει τον κόσμο και να ζήσει περιπέτειες.

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΓΑΣΙΕΣ. Α ομάδα. Αφού επιλέξεις τρία από τα παραπάνω αποσπάσματα που σε άγγιξαν περισσότερο, να καταγράψεις τις δικές σου σκέψεις.

ΕΡΓΑΣΙΕΣ. Α ομάδα. Αφού επιλέξεις τρία από τα παραπάνω αποσπάσματα που σε άγγιξαν περισσότερο, να καταγράψεις τις δικές σου σκέψεις. Α ομάδα ΕΡΓΑΣΙΕΣ 1. Η συγγραφέας του βιβλίου μοιράζεται μαζί μας πτυχές της ζωής κάποιων παιδιών, άλλοτε ευχάριστες και άλλοτε δυσάρεστες. α) Ποια πιστεύεις ότι είναι τα μηνύματα που θέλει να περάσει μέσα

Διαβάστε περισσότερα

Κείμενα Κατανόησης Γραπτού Λόγου

Κείμενα Κατανόησης Γραπτού Λόγου Κέντρο Ελληνικής Γλώσσας Πιστοποίηση Επάρκειας της Ελληνομάθειας 18 Ιανουαρίου 2013 A2 Κείμενα Κατανόησης Γραπτού Λόγου Διάρκεια Εξέτασης 30 λεπτά Διάρκεια Εξέτασης 30 λεπτά Ερώτημα 1 (7 μονάδες) Διαβάζετε

Διαβάστε περισσότερα

Μανώλης Ισχάκης - Πνευματικά δικαιώματα - για περισσότερη εκπαίδευση

Μανώλης Ισχάκης - Πνευματικά δικαιώματα -  για περισσότερη εκπαίδευση 1 Τρίτο Μάθημα Οδηγός Δραστηριότητας Επισκόπηση... 3 Περίληψη... 3-6 Ώρα για δράση... 7-17 Σημειώσεις... 18 2 Μάθημα Τρίτο - Επισκόπηση Σε αυτό το μάθημα θα μάθεις τις 7 συνήθειες των πετυχημένων ανθρώπων.

Διαβάστε περισσότερα

Ρίξτε την αρτηριακή πίεση χωρίς φάρμακα

Ρίξτε την αρτηριακή πίεση χωρίς φάρμακα Ρίξτε την αρτηριακή πίεση χωρίς φάρμακα Κοιμάστε αγκαλιά με το πιεσόμετρο και έχετε γεμίσει τον οργανισμό σας με χάπια προκειμένου να κρατήσετε την αρτηριακή σας πίεση σε χαμηλά επίπεδα; Χαλαρώστε! Υπάρχουν

Διαβάστε περισσότερα

Ε Ν Η Μ Ε Ρ Ω Σ Ο Υ. νεφρά

Ε Ν Η Μ Ε Ρ Ω Σ Ο Υ. νεφρά Ε Ν Η Μ Ε Ρ Ω Σ Ο Υ νεφρά νεφρών Η υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) είναι ένα από τα δύο κύρια αίτια χρόνιας νεφρικής νόσου παγκοσμίως (το άλλο είναι ο διαβήτης). Επίσης, τα νεφρά έχουν βασικό ρόλο στη

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ ΕΡΓΑΣΙΑ Το θέμα της εργασίας μας είναι η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ. Ασχοληθήκαμε με τις διατροφικές συνήθειες των αθλητών από την αρχαία Ελλάδα έως και σήμερα. Βρέθηκαν

Διαβάστε περισσότερα

Μανώλης Ισχάκης - Πνευματικά δικαιώματα -www.manolisischakis.gr για περισσότερη εκπαίδευση

Μανώλης Ισχάκης - Πνευματικά δικαιώματα -www.manolisischakis.gr για περισσότερη εκπαίδευση 1 Τέταρτο Μάθημα Οδηγός Δραστηριότητας Επισκόπηση... 3 Περίληψη... 3-5 Ώρα για δράση... 6-14 Σημειώσεις... 15 2 Μάθημα Πέμπτο- Επισκόπηση Σε αυτό το μάθημα θα μάθεις πώς να διαχειριστείς την λεπτή γραμμή

Διαβάστε περισσότερα

Εντυπώσεις μαθητών σεμιναρίου Σώμα - Συναίσθημα - Νούς

Εντυπώσεις μαθητών σεμιναρίου Σώμα - Συναίσθημα - Νούς Εντυπώσεις μαθητών σεμιναρίου Σώμα - Συναίσθημα - Νούς A...Τα αισθήματα και η ενεργεία που δημιουργήθηκαν μέσα μου ήταν μοναδικά. Μέσα στο γαλάζιο αυτό αυγό, ένιωσα άτρωτος, γεμάτος χαρά και αυτοπεποίθηση.

Διαβάστε περισσότερα

Τι είναι οστεοπόρωση;

Τι είναι οστεοπόρωση; Τι είναι οστεοπόρωση; Η οστεοπόρωση είναι χρόνια πάθηση του μεταβολισμού των οστών, κατά την οποία παρατηρείται σταδιακή μείωση της πυκνότητας και της ποιότητάς τους, ώστε αυτά με την πάροδο του χρόνου

Διαβάστε περισσότερα

Ιδέες για ένα σωστό πρωινό

Ιδέες για ένα σωστό πρωινό Ιδέες για ένα σωστό πρωινό Υγιεινή Διατροφή Ισορροπία Ποικιλία Μέτρο Ομάδες τροφίμων Γάλα-γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι) Φρούτα-απλοί υδατάνθρακες Λαχανικά (κυρίως πράσινα φυλλώδη) Ψωμί-αμυλώδη τρόφιμα

Διαβάστε περισσότερα

Μουσικομαγειρέματα. Ευτύχης Μπλέτσας ΒΙΒΛΙΟ - CD. Έκδοση πρώτη: Σεπτέμβριος 2011 ISBN:

Μουσικομαγειρέματα. Ευτύχης Μπλέτσας ΒΙΒΛΙΟ - CD. Έκδοση πρώτη: Σεπτέμβριος 2011 ISBN: Ευτύχης Μπλέτσας Μουσικομαγειρέματα ΒΙΒΛΙΟ - CD Έκδοση πρώτη: Σεπτέμβριος 2011 ISBN: 978-960-9550-01-7 Copyright Ευτύχης Μπλέτσας & ΕΚΔΟΣΕΙΣ Στοά του βιβλίου Πεσμαζόγλου 5 & Σταδίου Αρσάκειο Μέγαρο, 10564

Διαβάστε περισσότερα

Μια νύχτα. Μπαίνω στ αμάξι με το κορίτσι μου και γέρνει γλυκά στο πλάϊ μου και το φεγγάρι λες και περπατάει ίσως θέλει κάπου να μας πάει

Μια νύχτα. Μπαίνω στ αμάξι με το κορίτσι μου και γέρνει γλυκά στο πλάϊ μου και το φεγγάρι λες και περπατάει ίσως θέλει κάπου να μας πάει Μια νύχτα Μπαίνω στ αμάξι με το κορίτσι μου και γέρνει γλυκά στο πλάϊ μου και το φεγγάρι λες και περπατάει ίσως θέλει κάπου να μας πάει Μια νύχτα σαν κι αυτή μια νύχτα σαν κι αυτή θέλω να σου πω πόσο σ

Διαβάστε περισσότερα

MANAGING AUTHORITY OF THE OPERATIONAL PROGRAMME EDUCATION AND INITIAL VOCATIONAL TRAINING ΥΠΕΡΤΑΣΗ-ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ. ΘΑΝΑΣΗΣ ΤΖΙΑΜΟΥΡΤΑΣ, Ph.D., C.S.C.

MANAGING AUTHORITY OF THE OPERATIONAL PROGRAMME EDUCATION AND INITIAL VOCATIONAL TRAINING ΥΠΕΡΤΑΣΗ-ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ. ΘΑΝΑΣΗΣ ΤΖΙΑΜΟΥΡΤΑΣ, Ph.D., C.S.C. MANAGING AUTHORITY OF THE OPERATIONAL PROGRAMME EDUCATION AND INITIAL VOCATIONAL TRAINING ΥΠΕΡΤΑΣΗ-ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ ΘΑΝΑΣΗΣ ΤΖΙΑΜΟΥΡΤΑΣ, Ph.D., C.S.C.S Αποτελέσματα ερευνών έχουν δείξει πως η μείωση της πρόσληψης

Διαβάστε περισσότερα

ΘΕΜΑ: ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ. Τσολάκης Κωνσταντίνος Φοιτητής νοσηλευτικής ΑΜ. ΝΣ. 7194

ΘΕΜΑ: ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ. Τσολάκης Κωνσταντίνος Φοιτητής νοσηλευτικής ΑΜ. ΝΣ. 7194 Τ.Ε.Ι. ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ: Σ.Ε.Υ.Π. ΤΜΗΜΑ: ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗΣ ΜΑΘΗΜΑ: ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ-Ι ΡΥΜΑΤΑ ΕΙΣΗΓΗΤΡΙΑ : Κυπαρίση Γεωργία ΘΕΜΑ: ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ Τσολάκης Κωνσταντίνος Φοιτητής νοσηλευτικής ΑΜ. ΝΣ. 7194 ΛΑΡΙΣΑ

Διαβάστε περισσότερα

ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ. Ποια είναι τα αίτια που προκαλούν την οστεοπόρωση ;

ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ. Ποια είναι τα αίτια που προκαλούν την οστεοπόρωση ; ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ Ο σ τ ε ο π ό ρ ω σ η καλείται η ελάττωση της οστικής μάζας, χωρίς όμως να έχουμε διαταραχή της χημικής σύστασης του οστού. Η φυσιολογική αποδόμηση του οστού δεν ακολουθείται από αντίστοιχη

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Πότε και τι να τρώμε πριν την προπόνηση 1. Ένα μεγάλο γεύμα

Διαβάστε περισσότερα

ΓΙΑΤΙ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΠΡΟΣΦΥΓΕΣ

ΓΙΑΤΙ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΠΡΟΣΦΥΓΕΣ ΓΙΑΤΙ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΠΡΟΣΦΥΓΕΣ Σε όλο τον κόσμο υπάρχουν διάφορα και σημαντικά προβλήματα. Ένα από αυτά είναι ο πόλεμος που έχει ως αποτέλεσμα την έλλειψη νερού, φαγητού και ιατρικής περίθαλψης και το χειρότερο

Διαβάστε περισσότερα

ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ. Ένας «χάρτης» από λέξεις. αρθρώσεις. σκελετό. είναι γερό όταν. φροντίζουμε. για τη διατροφή μας. προσέχουμε.

ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ. Ένας «χάρτης» από λέξεις. αρθρώσεις. σκελετό. είναι γερό όταν. φροντίζουμε. για τη διατροφή μας. προσέχουμε. 103-112_22ENOTHTA5 4/3/2013 12:35 µµ Page 103 ENOTHTA 5 ENOTHTA 5 ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ ΚΑΙ ΠΡΟΣΕΧΟΥΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ (Άτομο - Άνθρωπος) Ένας «χάρτης» από λέξεις μυς αρθρώσεις σκελετό άλλα όργανα: μάτια, έχει έχει έχει

Διαβάστε περισσότερα

Όλοι καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε διάφορα συναισθήματα και διαθέσεις. Ορισμένες φορές νιώθουμε ευτυχισμένοι και ενθουσιασμένοι.

Όλοι καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε διάφορα συναισθήματα και διαθέσεις. Ορισμένες φορές νιώθουμε ευτυχισμένοι και ενθουσιασμένοι. Μελαγχολία Το φυλλάδιο θα σου φανεί χρήσιμο στην περίπτωση που νιώθεις θλίψη ή μελαγχολία. Θα σε βοηθήσει να καταλάβεις αν έχεις συμπτώματα κατάθλιψης και πώς μπορείς να βοηθήσεις τον εαυτό σου ή κάποιον

Διαβάστε περισσότερα

Ευχαριστώ Ολόψυχα για την Δύναμη, την Γνώση, την Αφθονία, την Έμπνευση και την Αγάπη...

Ευχαριστώ Ολόψυχα για την Δύναμη, την Γνώση, την Αφθονία, την Έμπνευση και την Αγάπη... Ευχαριστώ Ολόψυχα για την Δύναμη, την Γνώση, την Αφθονία, την Έμπνευση και την Αγάπη... τον Δάσκαλο μου, Γιώργο Καραθάνο την Μητέρα μου Καλλιόπη και τον γιο μου Ηλία-Μάριο... Ευχαριστώ! 6 ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΟΥΣ

Διαβάστε περισσότερα

«Γκρρρ,» αναφωνεί η Ζέτα «δεν το πιστεύω ότι οι άνθρωποι μπορούν να συμπεριφέρονται έτσι μεταξύ τους!»

«Γκρρρ,» αναφωνεί η Ζέτα «δεν το πιστεύω ότι οι άνθρωποι μπορούν να συμπεριφέρονται έτσι μεταξύ τους!» 26 σχεδιασε μια ΦωτογρΑΦιΑ τήσ προσκλήσήσ που ελαβεσ Απο τον ΔΑσκΑλο σου. παρουσιασε το λογοτυπο και το σλογκαν που χρήσιμοποιει το σχολειο σου για τήν εβδομαδα κατα τήσ παρενοχλήσήσ. ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΠΑΡΕΝΟΧΛΗΣΗ

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΛΟΓΟΣ ΑΝΑΜΕΝΟΜΕΝΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΜΑΘΗΤΕΣ ΜΕ ΤΗΝ ΟΛΟΚΛΗΡΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ

ΠΡΟΛΟΓΟΣ ΑΝΑΜΕΝΟΜΕΝΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΜΑΘΗΤΕΣ ΜΕ ΤΗΝ ΟΛΟΚΛΗΡΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΠΡΟΛΟΓΟΣ Η αφορμή για την επιλογή του θέματος δόθηκε από δημοσίευση των αποτελεσμάτων έρευνας με θέμα «Η παχυσαρκία στην παιδική ηλικία». Έρευνα που έγινε σε όλη την Ε.Ε. κατέδειξε την Ελλάδα πρώτη σε

Διαβάστε περισσότερα

Μια μέρα μαζεύτηκαν όλα τα τρόφιμα που βρίσκει ο άνθρωπος στη φύση. Σκέφτηκαν να παίξουν ένα παιχνίδι και χωρίστηκαν σε ομάδες.

Μια μέρα μαζεύτηκαν όλα τα τρόφιμα που βρίσκει ο άνθρωπος στη φύση. Σκέφτηκαν να παίξουν ένα παιχνίδι και χωρίστηκαν σε ομάδες. Συγγραφέας: Αλεξίου Θωμαή ΕΠΙΠΕΔΟ: Α1 ΘΕΜΑΤΙΚΗ ΕΝΟΤΗΤΑ: ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΤΑΝΟΗΣΗ ΓΡΑΠΤΟΥ ΛΟΓΟΥ Κείμενο 1 Διαβάζουμε το παρακάτω κείμενο για τα τρόφιμα και απαντάμε στις ερωτήσεις που ακολουθούν, βάζοντας κάτω

Διαβάστε περισσότερα

Οικιακή Οικονομία Αγωγή Υγείας Τμήμα Γ2

Οικιακή Οικονομία Αγωγή Υγείας Τμήμα Γ2 Οικιακή Οικονομία Αγωγή Υγείας 2013 2014 Τμήμα Γ2 Η έρευνα με θέμα «Η σημασία του προγεύματος» πραγματοποιήθηκε στα πλαίσια του μαθήματος της Οικιακής Οικονομίας Αγωγής Υγείας. Κεφάλαιο Γ τάξης «Η τροφή

Διαβάστε περισσότερα

g w w n lf o o d p l a.h d a.g

g w w n lf o o d p l a.h d a.g g w. or w w coo n lf o o d p l a et. ww w.efa d.o.eufic.org w ww w ww.h d a.g r rg Θυμάσαι πώς ήταν όταν μάθαινες ποδήλατο; Το πιο σημαντικό ήταν να μάθεις να κρατάς ισορροπία. Όταν κρατούσες ισορροπία,

Διαβάστε περισσότερα

Αποστολή. Κρυμμένος Θησαυρός. Λίνα Σωτηροπούλου. Εικόνες: Ράνια Βαρβάκη

Αποστολή. Κρυμμένος Θησαυρός. Λίνα Σωτηροπούλου. Εικόνες: Ράνια Βαρβάκη διαβάζω ιστορίες Αποστολή Κρυμμένος Θησαυρός Λίνα Σωτηροπούλου Εικόνες: Ράνια Βαρβάκη 11 ΚΕΦΑΛΑΙΟ 2 Το δώρο της γιαγιάς Μόλις χτύπησε το ξυπνητήρι, με έπιασε πανικός. Δεν μπορούσα να καταλάβω για ποιον

Διαβάστε περισσότερα

ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΥΠΕΡΤΑΣΗ ΚΑΙ ΠΡΟΛΗΨΗ

ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΥΠΕΡΤΑΣΗ ΚΑΙ ΠΡΟΛΗΨΗ ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΥΠΕΡΤΑΣΗ ΚΑΙ ΠΡΟΛΗΨΗ Αρτηριακή Υπέρταση είναι η επίμονη αύξηση της αρτηριακής πίεσης πάνω από τα φυσιολογικά όρια και ενώ το άτομο βρίσκεται σε ηρεμία, συστολική πάνω από 150 mmhg και διαστολική

Διαβάστε περισσότερα

Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Σε προηγούμενα άρθρα μιλήσαμε για τη σχέση σωστής διατροφής και αθλητισμού, διακρίναμε τη σημαντικότητα του ρόλου που διαδραματίζει και επικεντρωθήκαμε

Διαβάστε περισσότερα

Υπέρταση. Τι Είναι η Υπέρταση; Από Τι Προκαλείται η Υπέρταση; Ποιοι Είναι Οι Παράγοντες Κινδύνου Για Την Υπέρταση;

Υπέρταση. Τι Είναι η Υπέρταση; Από Τι Προκαλείται η Υπέρταση; Ποιοι Είναι Οι Παράγοντες Κινδύνου Για Την Υπέρταση; Υπέρταση Τι Είναι η Υπέρταση; Η πίεση του αίματος είναι η δύναμη που ασκεί το αίμα στις αρτηρίες όταν μεταφέρεται από την καρδιά στην κυκλοφορία. Η σταθερά αυξημένη πίεση, άνω των φυσιολογικών ορίων, αποκαλείται

Διαβάστε περισσότερα

«Tα 14 Πράγματα που Κάνουν οι Καταπληκτικοί Γονείς», από την ψυχολόγο-συγγραφέα Dr. Λίζα Βάρβογλη!

«Tα 14 Πράγματα που Κάνουν οι Καταπληκτικοί Γονείς», από την ψυχολόγο-συγγραφέα Dr. Λίζα Βάρβογλη! «Tα 14 Πράγματα που Κάνουν οι Καταπληκτικοί Γονείς», από την ψυχολόγο-συγγραφέα Dr. Λίζα Βάρβογλη! Οι καταπληκτικοί γονείς κάνουν καταπληκτικά πράγματα! Και δεν εννοώ περίπλοκα, δύσκολα, ή κάτι τέτοιο,

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ:

ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ: ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ: Τι είναι άγχος: Είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιδρά το μυαλό και το σώμα σας σε κάθε νέα απειλητική ή συγκινησιακή ( συναρπαστική ) κατάσταση.

Διαβάστε περισσότερα

ΣΤΡΕΣ -ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Μ Α Θ Η Μ Α 9 Φ Ι Ο Ρ Ε Ν Τ Ι Ν Α Π Ο Υ Λ Λ Η

ΣΤΡΕΣ -ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Μ Α Θ Η Μ Α 9 Φ Ι Ο Ρ Ε Ν Τ Ι Ν Α Π Ο Υ Λ Λ Η ΣΤΡΕΣ -ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Μ Α Θ Η Μ Α 9 Φ Ι Ο Ρ Ε Ν Τ Ι Ν Α Π Ο Υ Λ Λ Η 1 ΔΟΜΗ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ Τεχνικές αντιμετώπισης στρες Διαχείριση χρόνου Μελέτη περίπτωσης 2 ΕΙΣΑΓΩΓΗ Τεχνικές διαχείρισης του στρες είναι ποικίλες

Διαβάστε περισσότερα

ÁÈ Ù apple È È appleô ı apple ÓÂ ÛÙË ã Ù ÍË

ÁÈ Ù apple È È appleô ı apple Ó ÛÙË ã Ù ÍË ÁÈ Ù apple È È appleô ı apple Ó ÛÙË ã Ù ÍË Δ Àƒ π ø ø º π π π ª Δ ƒàªª π μàƒπ π øπ π π ª Δ Δƒ À π ƒ Àà ƒ ªÀ π π ª ª Δπ ø, π Δ Ã π, ø ƒ ºπ, ƒ Δ ƒ Δπ Δ Δ, ƒπ π ª ª ΚΑΛΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ Το καλοκαίρι έχει έρθει

Διαβάστε περισσότερα

μετάφραση: Μαργαρίτα Ζαχαριάδου

μετάφραση: Μαργαρίτα Ζαχαριάδου μετάφραση: Μαργαρίτα Ζαχαριάδου Δύο Σε μια σπουδαία αρχαία πόλη που την έλεγαν Ουρούκ, ζούσε ένας νεαρός βασιλιάς, ο Γκιλγκαμές. Πατέρας του Γκιλγκαμές ήταν ο βασιλιάς Λουγκαλμπάντα και μητέρα του η

Διαβάστε περισσότερα

Η Μόνα, η μικρή χελώνα, μετακόμισε σε ένα καινούριο σπίτι κοντά στη λίμνη του μεγάλου δάσους.

Η Μόνα, η μικρή χελώνα, μετακόμισε σε ένα καινούριο σπίτι κοντά στη λίμνη του μεγάλου δάσους. Η Μόνα, η μικρή χελώνα, μετακόμισε σε ένα καινούριο σπίτι κοντά στη λίμνη του μεγάλου δάσους. Κάθεται στο παράθυρο του δωματίου της και σκέφτεται, στεναχωρημένη τους παλιούς της φίλους και συμμαθητές.

Διαβάστε περισσότερα

γραπτα, έγιναν μια ύπαρξη ζωντανή γεμάτη κίνηση και αρμονία.

γραπτα, έγιναν μια ύπαρξη ζωντανή γεμάτη κίνηση και αρμονία. Ένας κόσμος ενεργειών και δυνάμεων ξετυλίχτηκε μπροστά μου και με διαπέρασε ολόκληρη. Ένας κόσμος άγνωστος, ασύλληπτος, μαγευτικός. Κι εγώ τον αγκάλιασα, αφημένη μέσα στην απέραντη αγκαλιά του... Κι αναρωτιόμουν

Διαβάστε περισσότερα

Ο δάσκαλος που με εμπνέει

Ο δάσκαλος που με εμπνέει Είναι πολύ σημαντικό για μένα η δασκάλα που μου κάνει μάθημα να με εμπνέει, γιατί έτσι θα ενδιαφέρομαι περισσότερο για τα μαθήματά μου και θα προσπαθώ να γίνομαι κάθε φορά καλύτερη. Θα προτιμούσα η δασκάλα

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή στην καλαθοσφαίριση

Διατροφή στην καλαθοσφαίριση Διατροφή στην καλαθοσφαίριση Υγεία & βελτίωση της αθλητικής απόδοσης Α.Ο. ΠΡΩΤΕΑΣ Αγγελοπούλου Μαντώ Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο Τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας & Διατροφής Διατροφή η σημαντικότερη διαδικασία

Διαβάστε περισσότερα

Βρέφη 0-12 μηνών. Παιδιά 4-8 ετών. Παιδιά και έφηβοι 9-18 ετών. Ενήλικες > 50 ετών. Γυναίκες έγκυες και θηλάζουσες

Βρέφη 0-12 μηνών. Παιδιά 4-8 ετών. Παιδιά και έφηβοι 9-18 ετών. Ενήλικες > 50 ετών. Γυναίκες έγκυες και θηλάζουσες ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ Ασβέστιο Συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη ασβεστίου Βρέφη 0-12 μηνών Παιδιά 1-3 ετών Παιδιά 4-8 ετών Παιδιά και έφηβοι 9-18 ετών Ενήλικες 19-50 ετών Ενήλικες > 50 ετών Γυναίκες έγκυες και θηλάζουσες

Διαβάστε περισσότερα

Στις σελίδες που ακολουθούν παρουσιάζω το σύστημα διατροφής από την εταιρεία Precision Nutrition.

Στις σελίδες που ακολουθούν παρουσιάζω το σύστημα διατροφής από την εταιρεία Precision Nutrition. Διατροφή Ακριβείας Πως να αξιοποιήσεις το απλότερο σύστημα διατροφής στον κόσμο για να χάσεις λίπος, χτίσεις το σώμα σου και να χαρείς και πάλι το φαγητό. Στις σελίδες που ακολουθούν παρουσιάζω το σύστημα

Διαβάστε περισσότερα

*WWW.PANOSPLATRITIS.COM

*WWW.PANOSPLATRITIS.COM Πάνος Πλατρίτης Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΜΕ ΠΡΩΤΟΤΥΠΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ! *WWW.PANOSPLATRITIS.COM 1 Πρωινό Όπως το αυτοκίνητο χρειάζεται καύσιμα για να ξεκινήσει έτσι και εμείς χρειαζόμαστε ένα καλό πρωινό

Διαβάστε περισσότερα

Θα κάνω δίαιτα! Τι κάνει η Χριστίνα; Τι σκέφτεται;

Θα κάνω δίαιτα! Τι κάνει η Χριστίνα; Τι σκέφτεται; 6. Τι κάνει η Χριστίνα; Τι σκέφτεται; Θα κάνω δίαιτα! Χριστίνα: Μαμά, γιατί έπλυνες το παλιό τζιν; Μαμά: Δεν το έπλυνα, αγάπη μου. Είναι στην ντουλάπα σου εδώ κι ένα μήνα. Χριστίνα: Δεν είναι δυνατό! Ενάμισι

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ. Εργασία για το σπίτι. Απαντούν μαθητές του Α1 Γυμνασίου Προσοτσάνης

ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ. Εργασία για το σπίτι. Απαντούν μαθητές του Α1 Γυμνασίου Προσοτσάνης ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ Εργασία για το σπίτι Απαντούν μαθητές του Α1 Γυμνασίου Προσοτσάνης 1 ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ Απαντά η Μαρίνα Βαμβακίδου Ερώτηση 1. Μπορείς να φανταστείς τη ζωή μας χωρίς

Διαβάστε περισσότερα

Μεσογειακής Διατροφής

Μεσογειακής Διατροφής mini Οδηγός Μεσογειακής Διατροφής Γιατί Μεσογειακή Διατροφή; Η μεσογειακή διατροφή αναφέρεται στον τρόπο διατροφής των λαών που ζουν σε περιοχές που αναπτύσσονται γύρω από τη Μεσόγειο. Οι επιστημονικές

Διαβάστε περισσότερα

ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Ο σύγχρονος ΟΔΗΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ συμπεριλαμβάνει τα ακόλουθα στοιχεία: Ψωμιά, Δημητριακά, Ρύζι και Μακαρόνια (6 με 11 μερίδες): Οι υδατάνθρακες παίζουν βασικό ρόλο σε όλα τα διαιτολόγια.

Διαβάστε περισσότερα

«Ο Αϊούλαχλης και ο αετός»

«Ο Αϊούλαχλης και ο αετός» ΠΑΡΑΜΥΘΙ #25 «Ο Αϊούλαχλης και ο αετός» (Φλώρινα - Μακεδονία Καύκασος) Διαγωνισμός παραδοσιακού παραμυθιού ebooks4greeks.gr ΠΑΡΑΜΥΘΙ #25 Ψηφίστε το παραμύθι που σας άρεσε περισσότερο εδώ μέχρι 30/09/2011

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΝΑΓΙΩΣΑ ΠΑΠΑΔΗΜΗΣΡΙΟΤ. Δέκα ποιήματα για τον πατέρα μου. Αλκιβιάδη

ΠΑΝΑΓΙΩΣΑ ΠΑΠΑΔΗΜΗΣΡΙΟΤ. Δέκα ποιήματα για τον πατέρα μου. Αλκιβιάδη ΠΑΝΑΓΙΩΣΑ ΠΑΠΑΔΗΜΗΣΡΙΟΤ Αλκιβιάδη Θεσσαλονίκη Υεβρουάριος 2015 Παναγιώτα Παπαδημητρίου Αλκιβιάδη Θεσσαλονίκη Υεβρουάριος 2015 [3] Παναγιώτα Παπαδημητρίου Αφιερωμένο στον πατέρα μου Αλκιβιάδη Copyright

Διαβάστε περισσότερα

ΓΙΑ ΕΦΗΒΟΥΣ ΚΑΙ ΕΝΗΛΙΚΟΥΣ Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Π Ρ Ο Φ Ο Ρ Ι Κ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ

ΓΙΑ ΕΦΗΒΟΥΣ ΚΑΙ ΕΝΗΛΙΚΟΥΣ Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Π Ρ Ο Φ Ο Ρ Ι Κ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ ΓΙΑ ΕΦΗΒΟΥΣ ΚΑΙ ΕΝΗΛΙΚΟΥΣ Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Π Ρ Ο Φ Ο Ρ Ι Κ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν 2 5 Μ 0 Ν Α Δ Ε Σ 1 Y Π Ο Υ Ρ Γ Ε Ι Ο Π Α Ι Δ Ε Ι Α

Διαβάστε περισσότερα

- Γιατρέ, πριν την εγχείρηση δεν είχατε μούσι... - Δεν είμαι γιατρός. Ο Αγιος Πέτρος είμαι...

- Γιατρέ, πριν την εγχείρηση δεν είχατε μούσι... - Δεν είμαι γιατρός. Ο Αγιος Πέτρος είμαι... - Γιατρέ, πριν την εγχείρηση δεν είχατε μούσι... - Δεν είμαι γιατρός. Ο Αγιος Πέτρος είμαι... - Γιατρέ, βλέπω μπλε και πράσινους κόκκους.. - Οφθαλμίατρο έχετε δει; - Οχι! Μόνο μπλε και πράσινους κόκκους...

Διαβάστε περισσότερα

1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών. Φρέσκα Φρούτα. Μπανάνα, νεκταρίνια κ.α. Παστέλι. Μπάρες Δημητριακών

1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών. Φρέσκα Φρούτα. Μπανάνα, νεκταρίνια κ.α. Παστέλι. Μπάρες Δημητριακών Menu 16-Ιουνίου έως 4-Ιουλίου 2014 1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών Συσκευασμένο κοκτέιλ Φρούτων σε χυμό. Ροδάκινο, Αχλάδι, Σταφύλι, Ανανάς,Κεράσι, Παπάγια σε χυμό φρούτων.

Διαβάστε περισσότερα

Το παραμύθι της αγάπης

Το παραμύθι της αγάπης Το παραμύθι της αγάπης Μια φορά και ένα καιρό, μια βασίλισσα έφερε στον κόσμο ένα παιδί τόσο άσχημο που σχεδόν δεν έμοιαζε για άνθρωποs. Μια μάγισσα που βρέθηκε σιμά στη βασίλισσα την παρηγόρησε με τούτα

Διαβάστε περισσότερα

Κατανόηση γραπτού λόγου

Κατανόηση γραπτού λόγου Κατανόηση γραπτού λόγου Επίπεδο Γ Δεύτερη διδακτική πρόταση Λαχτάρα για φαγητό Ενδεικτική διάρκεια: Ομάδα-στόχος: Διδακτικός στόχος: Στρατηγικές: Ενσωμάτωση δεξιοτήτων: Υλικό: 1 διδακτική ώρα ενήλικες

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ..

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ.. ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ.. Γνωρίζοντας τις ομάδες τροφίμων μέσω της πυραμίδας... Τα τρόφιμα τα οποία καταναλώνουμε και κυρίως

Διαβάστε περισσότερα

Θέμα. Σωματική Υγιεινή και. Παιδική Ανάπτυξη

Θέμα. Σωματική Υγιεινή και. Παιδική Ανάπτυξη Θέμα Σωματική Υγιεινή και Παιδική Ανάπτυξη Περιεχόμενα 1) Εισαγωγή 2) Εργασίες: Άθληση Ανθρώπων (Αναστάσιος Ανδρέου) Σωστή Διατροφή (Σωτήρης Δημακάκος Και Μανόλης Γιορταμάκης) Σχέση Σωματικής υγιεινής

Διαβάστε περισσότερα

Χάρτινη αγκαλιά. Σχολή Ι.Μ.Παναγιωτόπουλου, Β Γυμνασίου

Χάρτινη αγκαλιά. Σχολή Ι.Μ.Παναγιωτόπουλου, Β Γυμνασίου Χάρτινη αγκαλιά Σχολή Ι.Μ.Παναγιωτόπουλου, Β Γυμνασίου Εργασίες 1 α ) Κατά τη γνώμη μου, το βιβλίο που διαβάσαμε κρύβει στις σελίδες του βαθιά και πολύ σημαντικά μηνύματα, που η συγγραφέας θέλει να μεταδώσει

Διαβάστε περισσότερα

Ο Φώτης και η Φωτεινή

Ο Φώτης και η Φωτεινή Καλλιόπη Τσακπίνη Ο Φώτης και η Φωτεινή Μια ιστορία για ένα παιδί με αυτισμό Επιστημονική επιμέλεια: Σοφία Μαυροπούλου Εικονογράφηση: Κατερίνα Μητρούδα Βόλος 2007 Περιεχόμενα Προλογικό σημείωμα...1 Ο

Διαβάστε περισσότερα

Διάλογος 3: Δοσολογία των φαρμάκων

Διάλογος 3: Δοσολογία των φαρμάκων Ενότητα 4 Σελίδα 1 Διάλογος 1: Ένεση ινσουλίνης Διάλογος 2: Φροντίδα πληγής και καθαρισμός Διάλογος 3: Δοσολογία των φαρμάκων Διάλογος 4: Μέτρηση της αρτηριακής πίεσης Διάλογος 5: Είσοδος και έξοδος στο

Διαβάστε περισσότερα

οστεο πόρωση ΠΡΟΛΗΨΗ ΚΑΙ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΜΕ ΦΥΣΙΚΟΥΣ ΤΡΟΠΟΥΣ ΜΕ ΤΗΝ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ

οστεο πόρωση ΠΡΟΛΗΨΗ ΚΑΙ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΜΕ ΦΥΣΙΚΟΥΣ ΤΡΟΠΟΥΣ ΜΕ ΤΗΝ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ Δρ. ΙΩΑΝΝΗΣ ΕΛ. ΔΙΟΝΥΣΙΩΤΗΣ Φυσίατρος - Ιατρός Αποκατάστασης Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αθηνών οστεο πόρωση ΠΡΟΛΗΨΗ ΚΑΙ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΜΕ ΦΥΣΙΚΟΥΣ ΤΡΟΠΟΥΣ ΜΕ ΤΗΝ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ Για εμάς τις γυναίκες, το γάλα ΔΕΛΤΑ

Διαβάστε περισσότερα

«Γιατί καταναλώνω γλυκά και τι μπορώ να κάνω», από την Χριστίνα Έλενα Δρακοπούλου, Κλινική Διαιτολόγο- Διατροφολόγο, RD, MSc, και το Iatronet.gr!

«Γιατί καταναλώνω γλυκά και τι μπορώ να κάνω», από την Χριστίνα Έλενα Δρακοπούλου, Κλινική Διαιτολόγο- Διατροφολόγο, RD, MSc, και το Iatronet.gr! «Γιατί καταναλώνω γλυκά και τι μπορώ να κάνω», από την Χριστίνα Έλενα Δρακοπούλου, Κλινική Διαιτολόγο- Διατροφολόγο, RD, MSc, και το Iatronet.gr! Τα γλυκά περιέχουν αρκετές θερμίδες. Καθώς τα περισσότερα

Διαβάστε περισσότερα

Θέμα. Οι διατροφικές συνήθειες των. μαθητών του Γυμνασίου. (ερωτηματολόγιο)

Θέμα. Οι διατροφικές συνήθειες των. μαθητών του Γυμνασίου. (ερωτηματολόγιο) Θέμα Οι διατροφικές συνήθειες των μαθητών του Γυμνασίου (ερωτηματολόγιο) ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ 1. Εισαγωγή: Διατροφική πυραμίδα (Λαμπρινουδάκη Μαρία, Βαλενστάιν Μαρία) 2. Κυρίως θέμα (ερωτηματολόγιο) (Μουτζούρη

Διαβάστε περισσότερα

Στην ζωή πρέπει να ξέρεις θα σε κάνουν να υποφέρεις. Μην λυγίσεις να σταθείς ψηλά! Εκεί που δεν θα μπορούν να σε φτάσουν.

Στην ζωή πρέπει να ξέρεις θα σε κάνουν να υποφέρεις. Μην λυγίσεις να σταθείς ψηλά! Εκεί που δεν θα μπορούν να σε φτάσουν. Αποστόλη Λαμπρινή (brines39@ymail.com) ΔΥΝΑΜΗ ΨΥΧΗΣ Στην ζωή πρέπει να ξέρεις θα σε κάνουν να υποφέρεις Μην λυγίσεις να σταθείς ψηλά! Εκεί που δεν θα μπορούν να σε φτάσουν. Θα σε χτυπάνε, θα σε πονάνε,

Διαβάστε περισσότερα

«Ο ξεχωριστός κόσμος των διδύμων», η Εύη Σταθάτου μιλά στο Mothersblog, για το πρώτο της συγγραφικό εγχείρημα!

«Ο ξεχωριστός κόσμος των διδύμων», η Εύη Σταθάτου μιλά στο Mothersblog, για το πρώτο της συγγραφικό εγχείρημα! Ημερομηνία 14/02/2017 Μέσο Συντάκτης Link www.mothersblog.gr Κατερίνα Ηλιάκη http://www.mothersblog.gr/synenteyxeis/item/43377-o-ksexoristos-kosmos-tondidymon--i-eyi-stathatou-mila-sto-mothersblog--gia-to-proto-tis-syggrafikoegxeirima

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ ΤΩΝ ΕΦΗΒΩΝ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ ΤΩΝ ΕΦΗΒΩΝ ΓΕΛ ΜΕΤΣΟΒΟΥ 2016/17 ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ ΤΩΝ ΕΦΗΒΩΝ Σχολείο: ΓΕΛ Μετσόβου Τάξη Β Υπεύθυνοι προγράμματος: Τρομπούκη Χαριτίνη Μυλωνάς Πέτρος Σκοπός Έρευνας Ενημέρωση και ευαισθητοποίηση των μαθητών σε ότι

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΩΤΙΚΑ ΠΟΙΗΜΑΤΑ ΜΑΘΗΤΏΝ ΚΑΙ ΜΑΘΗΤΡΙΩΝ

ΕΡΩΤΙΚΑ ΠΟΙΗΜΑΤΑ ΜΑΘΗΤΏΝ ΚΑΙ ΜΑΘΗΤΡΙΩΝ ΕΡΩΤΙΚΑ ΠΟΙΗΜΑΤΑ ΜΑΘΗΤΏΝ ΚΑΙ ΜΑΘΗΤΡΙΩΝ Στο πλαίσιο του μαθήματος της Νεοελληνικής Λογοτεχνίας της Γ Γυμνασίου οι μαθητές ήρθαν σε επαφή με ένα δείγμα ερωτικής ποίησης. Συγκεκριμένα διδάχτηκαν το ποίημα

Διαβάστε περισσότερα

PROJECT ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ ΣΤΗΝ ΕΦΗΒΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ

PROJECT ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ ΣΤΗΝ ΕΦΗΒΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ PROJECT ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ ΣΤΗΝ ΕΦΗΒΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ Σχολικό έτος 2013-2014 Ομάδα: Τούσκα Κατερίνα Φασούλης Θανάσης Ψάλτου Ελένη Ψάλτου Μιράντα Υπεύθυνος καθηγητής: Ζούλας 1 ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ 1.Πρόλογος-Γενικά

Διαβάστε περισσότερα

Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από

Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΘΛΗΤΩΝ Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από την ποσότητα των υδατανθράκων που αποθηκεύονται

Διαβάστε περισσότερα

Δέσποινα Μάλλη Φρειδερίκη Ραχμανίδου Σοφία Ντούνη Χαρά Μπροτζάκη

Δέσποινα Μάλλη Φρειδερίκη Ραχμανίδου Σοφία Ντούνη Χαρά Μπροτζάκη Δέσποινα Μάλλη Φρειδερίκη Ραχμανίδου Σοφία Ντούνη Χαρά Μπροτζάκη Η διατροφή αποτελεί μοναδικό παράγοντα για την ανάπτυξη του σώματος, την καλή λειτουργία του, την διατήρηση της υγείας και την προστασία

Διαβάστε περισσότερα

Μανώλης Ισχάκης - Πνευματικά δικαιώματα - για περισσότερη εκπαίδευση

Μανώλης Ισχάκης - Πνευματικά δικαιώματα -  για περισσότερη εκπαίδευση 1 Έβδομο Μάθημα Οδηγός Δραστηριότητας Επισκόπηση... 3 Περίληψη... 3-5 Ώρα για δράση... 6-15 Σημειώσεις... 16 2 Μάθημα Έβδομο - Επισκόπηση Σε αυτό το μάθημα θα μάθουμε τη δύναμη της αντίληψης. Θα ανακαλύψουμε

Διαβάστε περισσότερα

ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΝΕΥΜΟΝΑ. Ποιός είναι ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπιστεί;

ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΝΕΥΜΟΝΑ. Ποιός είναι ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπιστεί; www.agaliazo.gr ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΝΕΥΜΟΝΑ Λεωσθένους 21-23, 18536 Πειραιάς - Τ: 210 4181641 - F: 210 4535343 e: oekk@otenet.gr - www.oekk.gr ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ Ν. ΑΧΑΙΑΣ Πατρέως 8-10, 26221 Πάτρα - Τ/F: 2610 226122 e:

Διαβάστε περισσότερα

ΣΚΕΤΣ ΓΙΑ ΤΗ ΣΥΝΟΜΙΛΙΑ. ΑΡΗΣ (Συναντώνται μπροστά στη σκηνή ο Άρης με τον Χρηστάκη.) Γεια σου Χρηστάκη, τι κάνεις;

ΣΚΕΤΣ ΓΙΑ ΤΗ ΣΥΝΟΜΙΛΙΑ. ΑΡΗΣ (Συναντώνται μπροστά στη σκηνή ο Άρης με τον Χρηστάκη.) Γεια σου Χρηστάκη, τι κάνεις; ΣΚΕΤΣ ΓΙΑ ΤΗ ΣΥΝΟΜΙΛΙΑ ΑΡΗΣ (Συναντώνται μπροστά στη σκηνή ο Άρης με τον Χρηστάκη.) Γεια σου Χρηστάκη, τι κάνεις; ΧΡΗΣΤΑΚΗΣ Μια χαρά είμαι. Εσύ; ΑΡΗΣ Κι εγώ πολύ καλά. Πάρα πολύ καλά! ΧΡΗΣΤΑΚΗΣ Σε βλέπω

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ

ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ ΤΙΤΛΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ : «ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ» ΔΙΔΑΣΚΟΥΣΑ : Κα ΚΥΠΑΡΙΣΗ

Διαβάστε περισσότερα

Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή;

Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή; Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή; Στις αρχές της δεκαετίας του 1950 ξεκίνησε μία μεγάλη έρευνα, γνωστή ως η μελέτη των 7 χωρών, όπου μελετήθηκαν οι διατροφικές συνήθειες ανθρώπων από τις εξής

Διαβάστε περισσότερα

ΙΑ ΧΕΙΡΙΣΗ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ

ΙΑ ΧΕΙΡΙΣΗ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ 1η Σελίδα Η Γιώτα θα πάει για πρώτη φορά κατασκήνωση. Φαντάζεται πως θα περάσει πολύ άσχημα μακριά από τους γονείς και τα παιχνίδια της για μια ολόκληρη εβδομάδα. Αγχώνεσαι ή νοιώθεις άβολα όταν είσαι

Διαβάστε περισσότερα

Τα παιδιά της Πρωτοβουλίας και η Δώρα Νιώπα γράφουν ένα παραμύθι - αντίδωρο

Τα παιδιά της Πρωτοβουλίας και η Δώρα Νιώπα γράφουν ένα παραμύθι - αντίδωρο Τα παιδιά της Πρωτοβουλίας και η Δώρα Νιώπα γράφουν ένα παραμύθι - αντίδωρο Ο Ηλίας ανεβαίνει Ψηλά Ψηλότερα Κάθε Μάρτιο, σε μια Χώρα Κοντινή, γινόταν μια Γιορτή! Η Γιορτή των Χαρταετών. Για πρώτη φορά,

Διαβάστε περισσότερα

Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα

Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΜΚ 0501, Διάλεξη 13η Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΤΩΝ ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο

Διαβάστε περισσότερα

Χάρτινη Αγκαλιά Συγγραφέας: Ιφιγένεια Μαστρογιάννη

Χάρτινη Αγκαλιά Συγγραφέας: Ιφιγένεια Μαστρογιάννη Χάρτινη Αγκαλιά Συγγραφέας: Ιφιγένεια Μαστρογιάννη Επιμέλεια εργασίας: Παναγιώτης Γιαννόπουλος Περιεχόμενα Ερώτηση 1 η : σελ. 3-6 Ερώτηση 2 η : σελ. 7-9 Παναγιώτης Γιαννόπουλος Σελίδα 2 Ερώτηση 1 η Η συγγραφέας

Διαβάστε περισσότερα

ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΕΛΠΙΔΑ. Είμαι 8 χρονών κα μένω στον καταυλισμό μαζί με άλλες 30 οικογένειες.

ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΕΛΠΙΔΑ. Είμαι 8 χρονών κα μένω στον καταυλισμό μαζί με άλλες 30 οικογένειες. ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΕΛΠΙΔΑ Είμαι 8 χρονών κα μένω στον καταυλισμό μαζί με άλλες 30 οικογένειες. Μέχρι πριν λίγες μέρες βρισκόμουν στο χωριό μου το Ριζοκάρπασο, αλλά μετά την εισβολή ήρθαμε με την μητέρα μου

Διαβάστε περισσότερα

ταν ήμουνα μικρή, σαν κι εσάς και πιο μικρή, ο παππούς μου μου έλεγε παραμύθια για νεράιδες και μάγισσες, στοιχειωμένους πύργους, δράκους και ξωτικά. Εγώ φοβόμουν πολύ και τότε εκείνος μου έσφιγγε το χέρι

Διαβάστε περισσότερα

Οστεοπόρωση. Διάγνωση, πρόληψη και θεραπεία. Δρ. Χρήστος Κ. Γιαννακόπουλος Ορθοπαιδικός Χειρουργός

Οστεοπόρωση. Διάγνωση, πρόληψη και θεραπεία. Δρ. Χρήστος Κ. Γιαννακόπουλος Ορθοπαιδικός Χειρουργός Οστεοπόρωση Διάγνωση, πρόληψη και θεραπεία Δρ. Χρήστος Κ. Γιαννακόπουλος Ορθοπαιδικός Χειρουργός Η οστεοπόρωση είναι πιο συχνή από τις παθήσεις της καρδιάς και των πνευμόνων Οστεοπόρωση: Η σιωπηλή επιδημία

Διαβάστε περισσότερα

Θα σε βοηθούσε για παράδειγμα να γράψεις και εσύ μια λίστα με σκέψεις σαν αυτή που έκανε η Ζωή και εμφανίστηκε ο «Αγχολέων»!

Θα σε βοηθούσε για παράδειγμα να γράψεις και εσύ μια λίστα με σκέψεις σαν αυτή που έκανε η Ζωή και εμφανίστηκε ο «Αγχολέων»! Η Ζωή είναι 8 χρονών και πριν 3 χρόνια ο παιδιάτρος και οι γονείς της, της εξήγησαν πως έχει Νεανική Ιδιοπαθή Αρθρίτιδα. Από τότε η Ζωή κάνει όλα αυτά που τη συμβούλεψε ο παιδορευματολόγος της και είναι

Διαβάστε περισσότερα

Μαμά, γιατί ο Φώτης δε θέλει να του πιάσω το χέρι; Θα σου εξηγήσω, Φωτεινή. Πότε; Αργότερα, όταν μείνουμε μόνες μας. Να πάμε με τον Φώτη στο δωμάτιό

Μαμά, γιατί ο Φώτης δε θέλει να του πιάσω το χέρι; Θα σου εξηγήσω, Φωτεινή. Πότε; Αργότερα, όταν μείνουμε μόνες μας. Να πάμε με τον Φώτη στο δωμάτιό - Μαμά, γιατί ο Φώτης δε θέλει να του πιάσω το χέρι; Θα σου εξηγήσω, Φωτεινή. Πότε; Αργότερα, όταν μείνουμε μόνες μας. Να πάμε με τον Φώτη στο δωμάτιό μου να παίξουμε; Αν θέλει, ναι. Προσπάθησε να μην

Διαβάστε περισσότερα

Λίγα λόγια για την προσευχή με το κομποσχοίνι.

Λίγα λόγια για την προσευχή με το κομποσχοίνι. Λίγα λόγια για την προσευχή με το κομποσχοίνι. Το κομποσχοίνι είναι φτιαγμένο για να κάνουμε προσευχή. Δεν είναι διακοσμητικό, ούτε κάτι μαγικό. Είναι όπλο ιερό, μας υπενθυμίζει την προσευχή την οποία

Διαβάστε περισσότερα

Μπεχτσή Μαρία του Κωνσταντίνου, 11 ετών

Μπεχτσή Μαρία του Κωνσταντίνου, 11 ετών Μπεχτσή Μαρία του Κωνσταντίνου, 11 ετών Το μυστήριο του πασχαλινού λαγού Του Κώστα Στοφόρου «Να βγούμε;» «Όχι ακόμα», είπε ο μπαμπάς. «Δεν θα έχει έρθει. Είναι πολύ νωρίς. Κάτσε να ξυπνήσει κι ο Δημήτρης».

Διαβάστε περισσότερα

Παραμύθι για την υγιεινή διατροφή

Παραμύθι για την υγιεινή διατροφή Παραμύθι για την υγιεινή διατροφή Τζήκου Βασιλική Το δίλημμα της Λένιας 1 Παραμύθι πού έχω κάνει στο πρόγραμμα Αγωγής Υγείας που είχε τίτλο: «Γνωρίζω το σώμα μου, το αγαπώ και το φροντίζω» με την βοήθεια

Διαβάστε περισσότερα

Επιπλέον η έλλειψη ασβεστίου μπορεί να οδηγήσει στις παρακάτω παθολογικές καταστάσεις:

Επιπλέον η έλλειψη ασβεστίου μπορεί να οδηγήσει στις παρακάτω παθολογικές καταστάσεις: Γράφει: Φανή Πρεβέντη, MSc Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Το σώμα μας περιέχει μεγάλες ποσότητες ασβεστίου. Συγκεκριμένα, το ασβέστο είναι υπεύθυνο για το 1,5-2% του σωματικού μας βάρους. Είναι το

Διαβάστε περισσότερα

Γράφει: Φανή Πρεβέντη, MSc, Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Γράφει: Φανή Πρεβέντη, MSc, Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γράφει: Φανή Πρεβέντη, MSc, Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Η υπέρταση είναι μια «ύπουλη» νόσος η οποία συχνά δεν εμφανίζει συμπτώματα, ωστόσο αποτελεί τον τρίτο κατά σειρά παράγοντα κινδύνου στην

Διαβάστε περισσότερα

ΘΕΑΤΡΙΚΟ 2 ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΚΟΥΖΙΝΑ

ΘΕΑΤΡΙΚΟ 2 ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΚΟΥΖΙΝΑ ΘΕΑΤΡΙΚΟ 2 ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΚΟΥΖΙΝΑ ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΚΟΥΖΙΝΑ ΕΓΓΟΝΟΣ: Παππού, γιατί προτιμάς να βάζεις κανέλα και όχι κύμινο στα σουτζουκάκια; ΠΑΠΠΟΥΣ: Το κύμινο είναι κομματάκι δυνατό. Κάνει τους ανθρώπους να κλείνονται

Διαβάστε περισσότερα

Modern Greek Beginners

Modern Greek Beginners 2016 HIGHER SCHOOL CERTIFICATE EXAMINATION Modern Greek Beginners ( Section I Listening) Transcript Familiarisation Text Καλημέρα. Καλημέρα σας. Μπορώ να σας βοηθήσω; Ήρθα να πάρω αυτό το δέμα. Σήμερα

Διαβάστε περισσότερα

Και ο μπαμπάς έκανε μία γκριμάτσα κι εγώ έβαλα τα γέλια. Πήγα να πλύνω το στόμα μου, έπλυνα το δόντι μου, το έβαλα στην τσέπη μου και κατέβηκα να φάω.

Και ο μπαμπάς έκανε μία γκριμάτσα κι εγώ έβαλα τα γέλια. Πήγα να πλύνω το στόμα μου, έπλυνα το δόντι μου, το έβαλα στην τσέπη μου και κατέβηκα να φάω. 1 Εδώ και λίγες μέρες, ένα από τα πάνω δόντια μου κουνιόταν και εγώ το πείραζα με τη γλώσσα μου και μερικές φορές με πονούσε λίγο, αλλά συνέχιζα να το πειράζω. Κι έπειτα, χτες το μεσημέρι, την ώρα που

Διαβάστε περισσότερα

Συγγραφέας: Πάνος Πλατρίτης Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΜΑΘΑΙΝΩ ΓΙΑ ΥΓΕΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Συγγραφέας: Πάνος Πλατρίτης Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΜΑΘΑΙΝΩ ΓΙΑ ΥΓΕΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Συγγραφέας: Πάνος Πλατρίτης Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΜΑΘΑΙΝΩ ΓΙΑ ΥΓΕΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ 1 ΠΡΩΙΝΟ Ξυπνάω το πρωί και είμαι κουρασμένος και ούτε στο σχολείο είμαι συγκεντρωμένος. O φίλος μου ο Γιάννης που

Διαβάστε περισσότερα

ΙΕ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΛΕΜΕΣΟΥ (Κ.Α.) ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ:

ΙΕ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΛΕΜΕΣΟΥ (Κ.Α.) ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ: ΙΕ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΛΕΜΕΣΟΥ (Κ.Α.) ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ: 2007-2008 Τάξη: Γ 3 Όνομα: Η μύτη μου είναι μεγάλη. Όχι μόνο μεγάλη, είναι και στραβή. Τα παιδιά στο νηπιαγωγείο με λένε Μυτόγκα. Μα η δασκάλα τα μαλώνει: Δεν

Διαβάστε περισσότερα

«Οι Top Τροφές για απώλεια βάρους!», από την Μαργαρίτα Μυρισκλάβου Τελειοφ. Διαιτολόγο Διατροφολόγο και το logodiatrofis.gr!

«Οι Top Τροφές για απώλεια βάρους!», από την Μαργαρίτα Μυρισκλάβου Τελειοφ. Διαιτολόγο Διατροφολόγο και το logodiatrofis.gr! «Οι Top Τροφές για απώλεια βάρους!», από την Μαργαρίτα Μυρισκλάβου Τελειοφ. Διαιτολόγο Διατροφολόγο και το logodiatrofis.gr! Γνωρίζεις ποιες είναι οι τροφές που θα σε βοηθήσουν στην απώλεια βάρους; Δεν

Διαβάστε περισσότερα

Δρ. Απόστολος Βούρδας MRCPsych, CCST Παιδοψυχίατρος Ομήρου 53 Νέα Σμύρνη, 17121, τηλ & φαξ: 210 9346168, www.vourdas.com ΔΗΜΟΓΡΑΦΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΠΑΙΔΙΟΥ

Δρ. Απόστολος Βούρδας MRCPsych, CCST Παιδοψυχίατρος Ομήρου 53 Νέα Σμύρνη, 17121, τηλ & φαξ: 210 9346168, www.vourdas.com ΔΗΜΟΓΡΑΦΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΠΑΙΔΙΟΥ ΔΗΜΟΓΡΑΦΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΠΑΙΔΙΟΥ Παρακαλώ συμπληρώστε το παρακάτω έντυπο φόρμα και φέρτε το μαζί σας στην πρώτη συνεδρία σας. Οι πληροφορίες που δίνετε είναι απόλυτα εμπιστευτικές και θα διευκολύνουν ιδιαίτερα

Διαβάστε περισσότερα