VACUUM JUICER ΧΕΙΡΟΚΙΝΗΤΟΣ ΑΠΟΧΥΜΩΤΗΣ ΜΕ ΑΝΤΛΙΑ ΚΕΝΟΥ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "VACUUM JUICER ΧΕΙΡΟΚΙΝΗΤΟΣ ΑΠΟΧΥΜΩΤΗΣ ΜΕ ΑΝΤΛΙΑ ΚΕΝΟΥ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ"

Transcript

1 VACUUM JUICER ΧΕΙΡΟΚΙΝΗΤΟΣ ΑΠΟΧΥΜΩΤΗΣ ΜΕ ΑΝΤΛΙΑ ΚΕΝΟΥ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΒΑΚΤΖΟΥ 1. Τοποθετήστε το ερµητικό καπάκι πάνω στο δοχείο. 2. Εισάγετε τον φελλό κενού στο άνοιγµα. 3. Τοποθετήστε την αντλία κενού στο στόπερ και ξεκινήστε να αντλείτε µέχρι να συναντήσετε αντίσταση. 1. Μήλα Τα µήλα είναι πολύ εύκολο να αποχυµωθούν. Χρησιµοποιήστε ένα ολόκληρο µήλο και τοποθετήστε το στον αποχυµωτή µε το κοτσάνι προς τα κάτω. Τοποθετήστε τον εξαγωγέα κάθετα πάνω στο µήλο και αδειάστε το µήλο µε κυκλικές κινήσεις. Όσο πιο γρήγορα στρέφετε τον εξαγωγέα, τόσο πιο εύκολη θα είναι η διαδικασία. Αν χρησιµοποιείτε µαλακά, χυλώδη ή ακόµα και ξηρά µήλα, προτείνουµε να τα τρίψετε πρώτα. 2. Παπάγια Κόψτε την παπάγια στη µέση. Με δύο στροφές θα έχετε χυµό παπάγια. Τα κουκούτσια της παπάγια παραµένουν στο φίλτρο. ΠΡΟΣΟΧΗ! Μην πιείτε τα κουκούτσια της παπάγια, προκαλούν σφοδρή διάρροια. 3. Σταφύλια Τοποθετήστε τα σταφύλια µε τα κοτσάνια και τα τσαµπιά στον αποχυµωτή και πιέστε ελαφρά, καθαρίζοντας το φίλτρο ανά διαστήµατα. Το πλεονέκτηµα είναι ότι τα κουκούτσια δεν συνθλίβονται. Το ίδιο ισχύει και φρούτα όπως µαύρη σταφίδα και ξανθιά σταφίδα, βατόµουρα, φράουλες κλπ. 4. Πορτοκάλια Κόψτε µόνο τις άκρες των πορτοκαλιών και στίψτε τα ολόκληρα. Με τη σωστή πίεση µπορείτε να στίψετε το ένα πορτοκάλι µετά το άλλο, χωρίς να πρέπει να καθαρίσετε ενδιάµεσα το φίλτρο. Με αυτόν τον τρόπο µπορείτε να παρασκευάσετε µισό λίτρο χυµό µέσα σε µερικά δευτερόλεπτα. Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, Ν.Ιωνία Σελίδα 1 από 9

2 5. Τοµάτες Κόψτε τις τοµάτες και τοποθετήστε τις στο καπάκι. Με δύο στροφές θα έχετε πουρέ τοµάτας πάνω και χυµό κάτω. Μπορείτε να χρησιµοποιήσετε τον πουρέ για να φτιάξετε σάλτσα τοµάτας. 6. Ρόδια Προχωρήστε όπως ακριβώς µε τα πορτοκάλια. Χάρη στο περιλαµβανόµενο δοχείο, ο χυµός των ροδιών µπορεί να παρασκευαστεί χωρίς καθόλου κόπο και ακαταστασία. 7. Μεγάλα φρούτα Τα καρπούζια, τα πεπόνια και τα γκρέιπφρουτ πρέπει να κόβονται σε τέταρτα ή ακόµα και σε όγδοα αν αυτό είναι αναγκαίο. 8. Καρπούζια Χρησιµοποιήστε το καπάκι για να ξύσετε το περιεχόµενο του καρπουζιού, τοποθετήστε το στο δοχείο και µε δύο στροφές θα έχετε ένα δροσερό και απολαυστικό ποτό Ανανάς Κόψτε τον ανανά σε χοντρές φέτες, κόψτε στη µέση και αφαιρέστε το κοτσάνι από τη µέση, που είναι σαν ξύλο και δεν περιέχει χυµό. Τοποθετήστε στον αποχυµωτή τα κοµµάτια του ανανά µε την φλούδα προς τα µέσα και µπορείτε να ετοιµάσετε χυµό ανανά µέσα σε µερικά δευτερόλεπτα. Ο αποχυµωτής είναι πολύ εύκολος στην χρήση, αλλά είναι σηµαντικό να µην ασκείτε πολύ µεγάλη πίεση. Αυτό σηµαίνει ότι 20% πίεση και 80% στρίψιµο είναι ο ευκολότερος και γρηγορότερος τρόπος να επιτύχετε αποτελέσµατα. Στρέψτε δεξιά και αριστερά, όχι µόνο προς µία κατεύθυνση. Αλλιώς η προσπάθεια πάει χαµένη. Οι φρεσκοστιµµένοι χυµοί χάνουν τις βιταµίνες τους µέσα σε 20 λεπτά, δηλαδή οι χυµοί θα πρέπει να πίνονται αµέσως. Μπορείτε να χρησιµοποιήσετε φρούτα και τους χυµούς τους για µια τέλεια δίαιτα, καθώς σας χορταίνουν χωρίς να σας δίνουν θερµίδες. Θα νιώθετε γενικά καλύτερα και γεµάτοι ζωντάνια, καθώς το επίπεδο των σακχάρων στο αίµα θα είναι ελαφρώς ανεβασµένο. Όλοι οι χυµοί είναι επίσης κατάλληλοι για διαβητικούς, εκτός από το χυµό σταφυλιού και τα αλκοολούχα ποτά. Προτείνουµε να χρησιµοποιείτε ώριµα και µαλακά φρούτα, µε εξαίρεση τα µήλα, καθώς αυτά είναι πολύ χυµώδη, γλυκά και εύκολο να επεξεργαστούν. Αν συνδέσετε το δοχείο του αποχυµωτή µε το κύπελλο, το αποτέλεσµα είναι ένα σέικερ 100% στεγανό. Με αυτόν τον τρόπο, µπορείτε να εκπλήξετε τους καλεσµένους σας µε ένα καταπληκτικό απεριτίφ. Συµβουλές καθαρισµού Περιγραφές φρούτων Μήλο (Ενέργεια: για 100 γρ. περίπου 47 kcal / 197 kj) Τα µήλα περιέχουν βιταµίνη C και ιχνοστοιχεία. Η βιταµίνη C προστατεύεται από πρόωρη οξείδωση από τη βιταµίνη P. Τα µήλα αποτελούνται κατά 30% από πηκτίνη, ένα χρήσιµο συστατικό που χαµηλώνει τη χοληστερίνη και τα επίπεδα λίπους του αίµατος και δεσµεύει τα τοξικά µέταλα όπως το µόλυβδο και τον υδράργυρο. Η φλούδα περιέχει ακόρεστα οξέα λίπους ζωτικής σηµασίας, µαγνήσιο, καροτίνη και σίδηρο. Τα µήλα ρίχνουν την υψηλή αρτηριακή πίεση, δυναµώνουν το ανοσοποιητικό σύστηµα, την καρδιά και το καρδιαγγειακό σύστηµα, σταθεροποιούν τα επίπεδα των σακχάρων στο αίµα, δυναµώνουν τα αιµοφόρα αγγεία και τα ούλα και καθαρίζουν το έντερο. Βερίκοκο (Ενέργεια: για 100 γρ. περίπου 55 kcal / 230 kj) Χάρη στην βήτα καροτίνη που περιέχουν, τα βερίκοκα είναι πλούσια σε βιταµίνη Α, κάλιο, µαγνήσιο, πυριτικό οξύ (καλό για τα µαλλιά και τα νύχια), σίδηρο, χαλκό, κοβάλτιο και φολικό οξύ. Μόνο τρία βερίκοκα περιέχουν τη µισή ποσότητα βιταµίνης Α που πρέπει να λαµβάνεται καθηµερινά. Τα βερίκοκα περιέχουν πολλή νιασίνη, βιταµίνη Β5 και βιταµίνη C. Τα βερίκοκα αναζωογονούν, καταπολεµούν την κούραση και την ανεπαρκή συγκέντρωση, προστατεύουν τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες, δυναµώνουν τις βλεννώδεις µεµβράνες, την επιδερµίδα, τα µαλλιά και τα νύχια και βελτιώνουν τη µέτρηση του αριθµού αιµοσφαιρίων. Βατόµουρο (Ενέργεια: για 100 γρ. περίπου 48 kcal / 201 kj) Το ώριµο βατόµουρο περιέχει καροτίνες που προστατεύουν τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες. Τα βατόµουρα προστατεύουν το ανοσοποιητικό σύστηµα χάρη στη µεγάλη περιεκτικότητά τους σε βιταµίνη C. Η βιταµίνη P προστατεύει τη βιταµίνη C από Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, Ν.Ιωνία Σελίδα 2 από 9

3 την οξείδωση µε τη βοήθεια ενζύµων που περιέχουν χαλκό. Τα βατόµουρα δυναµώνουν το συνδετικό ιστό και τα αιµοφόρα αγγεία και προλαµβάνουν τη διαδικασία της γήρανσης και τις αιµορροΐδες. Καρότο (Ενέργεια: για 100 γρ. περίπου 41 kcal / 172 kj) Τα καρότα περιέχουν υψηλά ποσοστά βιταµίνης Α σε µορφή βήτα καροτίνης. Γι αυτό το λόγο τα καρότα είναι καλά για τα µάτια και υποβοηθούν τη θεραπεία νυχτερινής τύφλωσης. Τα καρότα που έχουν πιο έντονο χρώµα περιέχουν περισσότερη βήτα καροτίνη από τα πιο ανοιχτόχρωµα. Τα καρότα επίσης περιέχουν βιταµίνη C, βιταµίνη Ε, τις περισσότερες βιταµίνες Β, σελήνιο, ασβέστιο, κάλιο, νάτριο, φώσφορο και σίδηρο. Τα καρότα δυναµώνουν τις βλεννώδεις µεµβράνες, αναζωογονούν και επιβραδύνουν τη διαδικασία της γήρανσης, δυναµώνουν το ανοσοποιητικό σύστηµα και ενεργοποιούν την παραγωγή σπέρµατος. Χάρη στο γεγονός ότι η βιταµίνη Α διαλύεται µε το λίπος, τα καρότα και ο χυµός τους θα πρέπει πάντα να καταναλώνονται µε µια µικρή ποσότητα λαδιού. Κεράσι (Ενέργεια: για 100 γρ. περίπου 72 kcal / 301 kj) Τα κεράσια είναι πλούσια σε µεταλλικά στοιχεία, όπως σίδηρο, κάλιο, µαγνήσιο, πυριτικό φολικό οξύ, ασβέστιο. Περιέχουν βιταµίνη C και βήτα καροτίνη. Τα κεράσια που καταναλώνονται ανά τακτά χρονικά διαστήµατα χαµηλώνουν τα επίπεδα του ουρικού οξέος και προλαµβάνουν την αρθρίτιδα. Ορισµένα συστατικά που περιέχονται στα κεράσια ενισχύουν την ανάπτυξη του συνδετικού ιστού και εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες. Τα κεράσια είναι αντιφλεγµονώδη, αναζωογονούν, ανακουφίζουν από ρευµατισµούς και αρθρίτιδα και βοηθούν στην απώλεια βάρους. Γκρέιπφρουτ (Ενέργεια: για 100 γρ. περίπου 43 kcal / 180 kj) Τα γκρέιπφρουτ είναι πλούσια σε βιταµίνη C, φώσφορο, ασβέστιο και νάτριο και περιέχουν µεγάλο ποσοστό πηκτίνης, που βοηθά στη θεραπεία καρδιαγγειακών παθήσεων. Η σάρκα τους είναι πλούσια σε βιταµίνη Ρ, η οποία αυξάνει δραµατικά την αποτελεσµατικότητα της βιταµίνης C, είναι αντιφλεγµονώδης και δυναµώνει τα αιµοφόρα αγγεία. Τα γκρέιπφρουτ περιέχουν φολικό οξύ, που είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη των κυττάρων και βοηθούν στην απώλεια βάρους. Σταφύλι (Ενέργεια: για 100 γρ. περίπου 73 kcal / 305 kj) Τα σταφύλια περιέχουν µεγάλο ποσοστό ζάχαρης και γι αυτό το λόγο είναι ιδανικά για χυµούς µε άλλα φρούτα όχι τόσο γλυκά. Τα σταφύλια βοηθούν στη θεραπεία δυσπεψίας, ενεργοποιούν την πέψη και καθαρίζουν τον οργανισµό. Τα σταφύλια περιέχουν όλες τις βιταµίνες Β, εκτός της Β12, φολικό οξύ, βιταµίνη C, µαγγάνιο, µαγνήσιο και κάλιο. Ακτινίδιο (Ενέργεια: για 100 γρ. περίπου 41 kcal / 172 kj) Τα ακτινίδια είναι πλούσια σε βιταµίνη C και µαγνήσιο, τα οποία σε συνδυασµό διεγείρουν κάποιες δυναµικές διαδικασίες στο σώµα. Τα ακτινίδια βοηθούν στην ανάπτυξη των οστών, διεγείρουν τη µυϊκή δραστηριότητα και δυναµώνουν τα αιµοφόρα αγγεία και το συνδετικό ιστό. Λεµόνι (Ενέργεια: για 100 γρ. περίπου 38 kcal / 159 kj) Τα λεµόνια είναι πλούσια σε βιταµίνη Ρ και πηκτίνη. Περιέχουν τη διπλή ποσότητα βιταµίνης C από τα πορτοκάλια και πολλές βιταµίνες Β. Το οξύ των λεµονιών διεγείρει την παραγωγή υδροχλωρικού οξέος και του πρωτεϊνολυτικού ενζύµου πεψίνη, που βοηθά στην χρήση των πρωτεϊνών και του σιδήρου. Τα λεµόνια δυναµώνουν το ανοσοποιητικό σύστηµα, το συνδετικό ιστό, τα µαλλιά και τα νύχια, διεγείρουν την παραγωγή γαστρικού οξέος και βοηθούν στην απώλεια βάρους. Μάνγκο (Ενέργεια: για 100 γρ. περίπου 59 kcal / 253 kj) Τα µάνγκο είναι πλούσια σε βιταµίνη C, βήτα καροτίνη, κάλιο και βιταµίνες Β, ειδικά Β6, που είναι απαραίτητη στη σύνθεση πρωτεϊνών. Η σάρκα περιέχει νιασίνη (βιταµίνη Β3). Πεπόνι (Ενέργεια: για 100 γρ. περίπου 24 kcal / 102 kj) Τα πεπόνια περιέχουν πολλή βιταµίνη C, νιασίνη (βιταµίνη Β3), φολικό οξύ, σίδηρο, µαγγάνιο και βιταµίνη Β6. Αυτή η βιταµίνη είναι ζωτικής σηµασίας στη σύνθεση των πρωτεϊνών του σώµατος. Τα πεπόνια έχουν µεγάλη περιεκτικότητα σε νερό (περίπου 95%) και γι αυτό το λόγο είναι ιδανικά για την παρασκευή χυµών. Τα πεπόνια έχουν λίγες θερµίδες, είναι διουρητικά και καθαρίζουν τον οργανισµό. Πορτοκάλι (Ενέργεια: για 100 γρ. περίπου 53 kcal / 222 kj) Τα πορτοκάλια δυναµώνουν το ανοσοποιητικό σύστηµα και τα αιµοφόρα αγγεία και προστατεύουν από καρδιαγγειακές παθήσεις. Τα πορτοκάλια περιέχουν βιταµίνη C, βήτα καροτίνη, βιταµίνη Ρ, πηκτίνη, κάλιο, ψευδάργυρο και φώσφορο. Ροδάκινο (Ενέργεια: για 100 γρ. περίπου 43 kcal / 180 kj) Τα ροδάκινα είναι πλούσια σε βιταµίνη Β, βήτα καροτίνη και κάλιο. Ο χυµός ροδάκινου βελτιώνει την εµφάνιση της επιδερµίδας Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, Ν.Ιωνία Σελίδα 3 από 9

4 και προστατεύει από καρκίνο, καρδιαγγειακές παθήσεις, εγκεφαλικά και υψηλή αρτηριακή πίεση. Τα ροδάκινα αφυδατώνουν το σωµατικό ιστό και βοηθούν στην απώλεια βάρους. Αχλάδι (Ενέργεια: για 100 γρ. περίπου 60 kcal / 251 kj) Τα αχλάδια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και γι αυτό το λόγο ο χυµός αχλαδιού είναι ιδανικός στο να συνδυάζεται µε άλλα φρούτα, λιγότερο γλυκά. Τα αχλάδια περιέχουν βιταµίνη C, φώσφορο, κάλιο και ασβέστιο. Τα αχλάδια είναι κατάλληλα για άτοµα που συνηθίζουν να πίνουν πολύ και τους αρέσει να πίνουν πολύ νερό. Χάρη στο γεγονός ότι τα αχλάδια περνούν γρήγορα από το στοµάχι, τα θρεπτικά συστατικά µεταφέρονται πιο γρήγορα στα έντερα. Τα αχλάδια δρουν ενάντια στη δυσκοιλιότητα και σε άλλα προβλήµατα του πεπτικού συστήµατος. Ανανάς (Ενέργεια: για 100 γρ. περίπου 57 kcal / 238 kj) Ο ανανάς περιέχει όλες τις βιταµίνες εκτός της βιοτίνης, της βιταµίνης Β12 και της βιταµίνης Ε όπως και 16 διαφορετικά µεταλλικά στοιχεία και ιχνοστοιχεία, π.χ. χλώριο, νάτριο, κάλιο, φώσφορο, θείο, ασβέστιο, σίδηρο και ιώδιο. Επιπλέον, ο ανανάς έχει υψηλή περιεκτικότητα bromelain, ενός πρωτεϊνολυτικού ενζύµου. Για παράδειγµα µπορεί να αφοµοιώσει πρωτεΐνες σε αµινοξέα και γι αυτό το λόγο βοηθά στην πέψη. Εξωτερικά, ο χυµός ανανά µπορεί να αποχρωµατίσει σηµάδια γήρανσης. Εφαρµόστε µε ένα βαµβάκι και τρίψτε ελαφρά. Ο χυµός ανανά αφυδατώνει το σωµατικό ιστό, βοηθά σε οιδήµατα, όπως και στη θεραπεία της δυσπεψίας και της διάρροιας, ανακουφίζει εξωτερικά από εγκαύµατα από τον ήλιο και αποχρωµατίζει τα σηµάδια της γήρανσης. Ρόδι (Ενέργεια: για 100 γρ. περίπου 44 kcal / 189 kj) Ο χυµός ροδιού χρησιµοποιείται στα κοκτέιλ µας ως υποκατάστατο γρεναδίνης, που είναι διαθέσιµη ευρέως στην αγορά, αλλά πολλές φορές είναι τεχνητή. Μπορείτε είτε να χρησιµοποιήσετε φρέσκο χυµό ροδιού ή να παράγετε τη δική σας γρεναδίνη για εντονότερη γεύση: Ανακατέψτε 500 ml χυµό ροδιού µε 200 γρ. ζάχαρη και φέρτε σε βράση. Αφήστε να σιγοβράσει για 3 λεπτά. Αφήστε να κρυώσει, γεµίστε ένα µπουκάλι και βάλτε στο ψυγείο. Φράουλα (Ενέργεια: για 100 γρ. περίπου 37 kcal / 155 kj) Οι φράουλες είναι πλούσιες σε βιταµίνη C, κάλιο, φολικό οξύ και σίδηρο και γι αυτό το λόγο προτείνονται ως βοήθεια σε θεραπεία κατά του καρκίνου, καρδιαγγειακών παθήσεων, αρθρίτιδας, ρευµατισµών και ποδάγρας. Κανένα άλλο φρούτο δεν περιέχει τόσο µεγάλο ποσοστό µαγγανίου, ενός µεταλλικού στοιχείου που χρησιµοποιείται από το µεταβολισµό και έχει θετική επίδραση στη λίµπιντο, στα µαλλιά και την επιδερµίδα και το οποίο διεγείρει την παραγωγή θυρεοειδών ορµονών. Τοµάτα (Ενέργεια: για 100 γρ. περίπου 21 kcal / 88 kj) Οι τοµάτες είναι πλούσιες σε βιταµίνη C, βήτα καροτίνη, κάλιο, φώσφορο και θείο. Βοηθούν στην κυτταρική δραστηριότητα, δυναµώνουν τις βλεννώδεις µεµβράνες, αναζωογονούν τα κύτταρα, δυναµώνουν το καρδιαγγειακό σύστηµα, αφυδατώνουν το σωµατικό ιστό, είναι διουρητικές, δυναµώνουν το συνδετικό ιστό, βοηθούν στην παραγωγή ορµονών και στη θεραπεία της δυσπεψίας. Το γεµάτο ενέργεια πρωινό του Frederic Το καλύτερο πρωινό για υγεία και ενέργεια! Απλά ετοιµάστε το το απόγευµα, σφραγίστε το σε κενό και βάλτε το στο ψυγείο µέχρι το επόµενο πρωί, έτοιµο να φαγωθεί, όταν βιάζεστε. Ιδανικό για τα παιδιά, πριν φύγουν για το σχολείο! 2 γιαούρτια ½ αχλάδι ή µήλο ½ µπανάνα Ιταλικά Σπαγγέτι 400 γρ. σπαγγέτι 4 τοµάτες 1 κρεµµύδι ½ πιπεριά 50 γρ. ελιές Ι ΕΕΣ 3 4 κεράσια ή φράουλες ή βατόµουρα 2 3 καρύδια ηµητριακά για γαρνιτούρα 150 γρ. κιµά Ρίγανη Αλάτι Λάδι Βράστε τις τοµάτες για να τις ξεφλουδίσετε. Ψιλοκόψτε το κρεµµύδι και µαγειρέψτε το µε τον κιµά σε ένα τηγάνι µε λίγο λάδι. Προσθέστε τις τοµάτες, την πιπεριά και τις ελιές στο τηγάνι. Ρίξτε αλάτι και ρίγανη για τη γεύση. Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, Ν.Ιωνία Σελίδα 4 από 9

5 Gazpacho Andaluz 2 πράσινες πιπεριές 2 αγγούρια ½ ποτήρι λάδι (125 ml) ¼ ποτήρι ξύδι (60 ml) 500 γρ. ψιλοκοµµένη τοµάτα 2 κ. γλυκού αλάτι 2 σκελίδες σκόρδο 1 κ. γλυκού πάπρικα 1 κοµµάτι σκληρό ψωµί ¼ ποτήρι νερό tmstore.gr Σε ένα γουδί αναµείξτε το σκόρδο, την πάπρικα, το ψωµί και το νερό. Ψιλοκόψτε τα όλα µαζί. Ψιλοκόψτε τις πιπεριές και τα αγγούρια. Βάλτε όλα τα συστατικά στο µίξερ. Μόλις τελειώσετε, βάλτε το στο ψυγείο και πιείτε το κρύο. Guacamole 5 αβοκάντο 10 φρέσκες πιπεριές τσίλι Αλάτι χοντρό Κρεµµύδι 1 σκελίδα σκόρδο 5 µικρές τοµάτες Τοποθετήστε το σκόρδο σε ένα γουδί και λιώστε το τελείως. Μετά προσθέστε τα αβοκάντο χωρίς φλούδα και χωρίς σπόρια. Προσθέστε τις τοµάτες και τις πιπεριές τσίλι, συνεχίζοντας να τα χτυπάτε όλα. Προσθέστε το αλάτι και λίγο κρεµµύδι και συνεχίστε να τα χτυπάτε. Noodles µε σως pesto 400 γρ. noodles 90 γρ. πολύ ώριµο κατσικίσιο τυρί 2 σκελίδες σκόρδο 20 φύλλα βασιλικό Memory Juice 40 ml χυµό ανανά 20 ml χυµό πορτοκαλιού 40 ml χυµό κόκκινων σταφυλιών Energize Juice 80 ml χυµό πορτοκαλιού 20 ml χυµό φρούτων του πάθους 1 κ. σούπας χυµό λεµονιού 15 κοκουναρόσπορους 1 κλαδάκι µαϊντανό Ελαιόλαδο και αλάτι Ψιλοκόψτε σε ένα γουδί το σκόρδο µε τους κουκουναρόσπορους, το µαϊντανό και το βασιλικό µέχρι να γίνουν µια οµοιόµορφη µάζα. Προσθέστε το τριµµένο στο χέρι τυρί, µισό ποτήρι ελαιόλαδο και δύο ή τρεις κουταλιές της σούπας βραστό νερό. Μαγειρέψτε τα noodles και προσθέστε τη σως. ΥΓΙΕΙΝΟΙ ΧΥΜΟΙ ΧΥΜΟΙ Enzyme Recovery 60 ml χυµό ακτινίδιου 40 ml χυµό ανανά χυµό ενός λάιµ 1 κ. σούπας χυµό λεµονιού Detox 40 ml χυµό φράουλας 20 ml χυµό βατόµουρου 40 ml χυµό καρπουζιού ΜΗ ΑΛΚΟΟΛΟΥΧΑ ΚΟΚΤΕΙΛ Fitness 60 ml χυµό βατόµουρου 10 ml χυµό ροδάκινου Μεταλλικό νερό Βάλτε παγάκια και όλα τα υλικά εκτός του µεταλλικού νερού στο σέικερ, ανακινήστε καλά, αδειάστε σε ένα ποτήρι κοκτέιλ και γεµίστε µε το µεταλλικό νερό. Breakfast Drink 20 ml χυµό βατόµουρου 20 ml χυµό γκρέιπφρουτ 60 ml χυµό φρούτων του πάθους Βάλτε όλα τα υλικά µέσα στο σέικερ, ανακινήστε καλά και αδειάστε σε ένα ποτήρι κοκτέιλ µε ζάχαρη στο χείλος. Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, Ν.Ιωνία Σελίδα 5 από 9

6 Berry Sunrise 40 ml χυµό βατόµουρου 80 ml χυµό φραγκοστάφυλου Βάλτε όλα τα υλικά στο σέικερ, ανακινήστε καλά και αδειάστε σε ένα ποτήρι long drink. Jogging 10 ml σιρόπι σφένδαµου 40 ml χυµό αχλαδιού 40 ml χυµό βερίκοκου Βάλτε όλα τα υλικά και µερικά παγάκια στο σέικερ, ανακινήστε καλά και αδειάστε σε ένα ποτήρι κοκτέιλ. Ruby Juice 40 ml χυµό ροδιού χυµό κόκκινου σταφυλιού 2 κ. σούπας µέλι Βάλτε όλα τα υλικά στο σέικερ, ανακινήστε καλά και αδειάστε σε ποτήρι σαµπάνιας. Bongo 70 ml χυµό ανανά 40 ml χυµό µάνγκο 40 ml χυµό λεµονιού 30 ml χυµό πορτοκαλιού 20 ml γάλα καρύδας Βάλτε όλα τα υλικά στο σέικερ, ανακινήστε καλά και αδειάστε σε ένα ποτήρι κοκτέιλ. Γαρνίρετε µε µία φέτα λεµόνι και µια φράουλα. Light Tomato Juice 40 ml τυρόγαλα 40 ml χυµό τοµάτας Αλάτι, πιπέρι, µεταλλικό νερό Βάλτε το τυρόγαλα, το χυµό τοµάτας και παγάκια σε ένα ποτήρι ανάµειξης, πασπαλίστε µε το αλατοπίπερο, ανακινήστε καλά και αδειάστε σε ένα ποτήρι longdrink. Γεµίστε µε το µεταλλικό νερό. Pretty Woman 50 ml χυµό φρούτων του πάθους 40 ml χυµό ροδάκινου 30 ml γάλα καρύδας Μεταλλικό νερό Βάλτε όλα τα υλικά εκτός του µεταλλικού νερού στο σέικερ, ανακινήστε καλά και αδειάστε σε ένα ποτήρι long drink. Γεµίστε µε το µεταλλικό νερό και ανακατέψτε ελαφρώς. Γαρνίρετε µε ένα κοµµάτι ροδάκινο. Health Drink 20 ml χυµό πορτοκαλιού 40 ml χυµό ανανά 40 ml χυµό φρούτων του πάθους 20 ml χυµό γκρέιπφρουτ 20 ml χυµό φράουλας Βάλτε όλα τα υλικά στο σέικερ, ανακινήστε καλά και αδειάστε σε ένα ποτήρι κοκτέιλ. ιακοσµήστε µε µια φέτα ανανά. Peppermint Cocktail 40 ml χυµό γκρέιπφρουτ 40 ml χυµό φρούτων του πάθους 20 ml σιρόπι δυόσµου Βάλτε όλα τα υλικά στο σέικερ, ανακινήστε καλά και αδειάστε σε ένα ποτήρι κοκτέιλ µε ζάχαρη στο χείλος. Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, Ν.Ιωνία Σελίδα 6 από 9

7 Red Orange Χυµό ενός κόκκινου πορτοκαλιού 60 ml χυµό παπάγια Βάλτε όλα τα υλικά στο σέικερ, ανακινήστε καλά και αδειάστε σε ποτήρι σαµπάνιας. Slalom Για 2 κοκτέιλ 200 ml χυµό µήλου 200 ml χυµό γκρέιπφρουτ χυµό ½ λεµονιού χυµό ½ πορτοκαλιού ½ µήλο Βάλτε όλα τα υλικά στο µίξερ, αναµείξτε µέχρι να γίνει οµοιόµορφο το µείγµα και αδειάστε σε δύο ποτήρια κοκτέιλ. Tivoli 2 κ. σούπας γιαούρτι 200 ml χυµό βερίκοκου Αναµείξτε όλα τα υλικά σε ένα µίξερ µέχρι να γίνει οµοιόµορφο το µείγµα, αδειάστε σε ένα ποτήρι κοκτέιλ. Gisela s Dream 30 ml χυµό ροδιού 60 ml χυµό µήλου Μεταλλικό νερό Βάλτε τους χυµούς στο σέικερ, ανακινήστε καλά και αδειάστε πάνω από παγάκια σε ένα ποτήρι long drink µε ζάχαρη στο χείλος. Γεµίστε µε το µεταλλικό νερό και ανακατέψτε. Γερνίρετε µε ένα κοµµάτι µήλο. Apricot Blend 100 ml χυµό βερίκοκου 40 ml χυµό λεµονιού 4 βερίκοκα, χωρίς κουκούτσια Αναµείξτε όλα τα υλικά σε ένα µπλέντερ µέχρι να γίνει οµοιόµορφο το µείγµα. Αδειάστε σε ένα ποτήρι κοκτέιλ. Jamaica 30 ml χυµό φρούτων του πάθους 60 ml χυµό ανανά Αδειάστε όλα τα υλικά µε θρυµµατισµένο πάγο σε ένα ποτήρι κρασιού µε ζάχαρη στο χείλος. Strawberry Cream 40 ml χυµό ανανά 10 ml χυµό λεµονιού 40 ml χυµό φράουλας 1 κ. σούπας ζάχαρη άχνη 1 κ. σούπας κρέµα 2 µεγάλες φράουλες Αναµείξτε όλα τα υλικά στο µίξερ µέχρι να γίνει οµοιόµορφο το µείγµα. Αδειάστε σε ένα ποτήρι χωρίς πόδι και προσθέστε φράουλες. Passionfruit Spritzer 20 ml χυµό βατόµουρου 10 ml χυµό λεµονιού 80 ml χυµό φρούτων του πάθους 2 κ. σούπας µαύρη ζάχαρη Μεταλλικό νερό Βάλτε όλα τα υλικά µαζί εκτός του µεταλλικού νερού µε µερικά παγάκια µέσα στο σέικερ και ανακινήστε καλά. Αδειάστε σε ποτήρι σαµπάνιας, γεµίστε µε το µεταλλικό νερό και ανακατέψτε ελαφρώς. Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, Ν.Ιωνία Σελίδα 7 από 9

8 ΑΛΚΟΟΛΟΥΧΑ ΚΟΚΤΕΙΛ Rum Mazuna 40 ml λευκό ρούµι 1 κ. σούπας ζάχαρη 20 ml χυµό λάιµ 20 ml χυµό πορτοκαλιού 1 κ. σούπας κρέµα Βάλτε όλα τα υλικά µαζί µε µερικά παγάκια µέσα στο σέικερ και ανακινήστε καλά. Αδειάστε σε ένα ποτήρι κοκτέιλ. Grape and Vodka 50 ml βότκα 100 ml χυµό κόκκινου σταφυλιού Αδειάστε τη βόκτα και το χυµό σταφυλιού µαζί µε θρυµµατισµένο πάγο σε ένα ποτήρι κοκτέιλ µε ζάχαρη στο χείλος. Bellini 40 ml χυµό ροδάκινου άχνη 1 πρέζα χυµό λεµονιού Ξηρό ανθρακούχο κρασί, παγωµένο Αδειάστε το χυµό ροδάκινου και το χυµό λεµονιού σε ένα ποτήρι σαµπάνιας. Πασπαλίστε µε ζάχαρη. Γεµίστε µε το κρασί. Campari Orange 20 ml Campari 100 ml χυµό πορτοκαλιού 1 πρέζα χυµό λεµονιού Ραντίστε το χυµό λεµονιού πάνω από παγάκια σε ένα ποτήρι long drink, γεµίστε µε το χυµό πορτοκαλιού, προσθέστε Campari. Μην ανακατέψετε! Hot Rum 40 ml µαύρο ρούµι 100 ml χυµό φρούτων του πάθους Αδειάστε το ρούµι πάνω από τρία παγάκια σε ποτήρι long drink. Γεµίστε µε το χυµό φρούτων του πάθους και ανακατέψτε ελαφρώς. Pink Pearl 20 ml χυµό βατόµουρο 40 ml χυµό καρπουζιού 20 ml λευκό ρούµι 20 ml χυµό ροδιού Βάλτε όλα τα υλικά µαζί µε µερικά παγάκια µέσα στο σέικερ. Ανακινήστε καλά και αδειάστε σε ένα ποτήρι long drink. Margarita 30 ml τεκίλα 10 ml Curacao Triple Sec 10 ml χυµό λάιµ ή λεµονιού Βάλτε όλα τα υλικά µαζί µε µερικά παγάκια µέσα στο σέικερ και ανακινήστε καλά. Αδειάστε σε ποτήρι κοκτέιλ µε αλάτι στο γείσο. Bloody Juanita 40 ml τεκίλα 100 ml χυµό τοµάτας Χυµό ½ λεµονιού Αλάτι, σως Worcestershire, ταµπάσκο Ανακατέψτε την τεκίλα, το χυµό τοµάτας και το χυµό λεµονιού µαζί µε παγάκια. Πασπαλίστε για γεύση. Pineapple Hot 40 ml τεκίλα 30 ml χυµό λεµονιού 30 ml χυµό ανανά Γεµίστε ένα ποτήρι longdrink µέχρι τη µέση µε παγάκια. Βάλτε όλα τα υλικά στο σέικερ και ανακινήστε καλά. Αδειάστε µέσα στο ποτήρι. ιακοσµήστε µε µια φέτα λεµόνι. Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, Ν.Ιωνία Σελίδα 8 από 9

9 Raspberry Tonic 30 ml χυµό ανανά 20 ml χυµό χυµό λεµονιού 40 ml χυµό βατόµουρου Τόνικ Βατόµουρα Βάλτε όλα τα υλικά µαζί µε µερικά παγάκια στο σέικερ, ανακινήστε καλά και αδειάστε σε ένα ποτήρι long drink. Sour Exotic 1 κούµκουατ σε φέτες 100 ml χυµό φρούτων του πάθους 10 ml χυµό λεµονιού Πικρό λεµόνι Βάλτε τις φέτες κούµκουατ, το χυµό λεµονιού και των φρούτων του πάθους σε ένα ποτήρι κοκτέιλ. Προσθέστε θρυµµατισµένο πάγο. Γεµίστε µε το πικρό λεµόνι. Pineapple Flirt 20 ml χυµό βότκα 2 χοντρές φέτες ανανά κοµµένες σε κύβους Βάλτε το χυµό πορτοκαλιού και τη βότκα µαζί µε παγάκια µέσα στο σέικερ και ανακινήστε καλά. Αδειάστε σε ποτήρι σαµπάνιας και προσθέστε τα κοµµάτια του ανανά. Tequila Tangerine 30 ml τεκίλα 40 ml χυµό µανταρινιού 40 ml χυµό φρούτων του πάθους 10 ml χυµό λεµονιού Αδειάστε όλα τα υλικά πάνω από θρυµµατισµένο πάγο σε ένα ποτήρι long drink. Tequila Sunrise 50 ml τεκίλα 100 ml χυµό πορτοκαλιού 20 ml γρεναδίνη Βάλτε την τεκίλα και το χυµό πορτοκαλιού µαζί µε µερικά παγάκια µέσα στο σέικερ, ανακινήστε καλά και αδειάστε σε ένα ποτήρι κοκτέιλ. Προσθέστε αργά γρεναδίνη. Ανακατέψτε πριν πιείτε. Tequila Pawpaw 40 ml τεκίλα 40 ml χυµό παπάγια 40 ml χυµό λεµονιού 10 ml χυµό φρούτων του πάθους Βάλτε όλα τα υλικά στο σέικερ, ανακινήστε καλά και αδειάστε σε ποτήρι long drink. ιακοσµήστε µε µερικά κοµµάτια παπάγια περασµένα σε καλαµάκι για σουβλάκι. Αποκλειστική διάθεση στην Ελλάδα: ΤΗΛΕΜΑΡΚΕΤΙΝΓΚ Α.Ε. ΣΟΛΩΜΟΥ Ν. ΙΩΝΙΑ Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, Ν.Ιωνία Σελίδα 9 από 9

WONDER MAX ΠΟΛΥΜΙΞΕΡ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ

WONDER MAX ΠΟΛΥΜΙΞΕΡ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ WONDER MAX ΠΟΛΥΜΙΞΕΡ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: MAX0009 Σηµαντικό: 1. ιαβάστε τις οδηγίες προσεκτικά πριν χρησιµοποιήσετε το Wonder Max. 2. Ποτέ µην βάζετε τα δάχτυλα ή τα χέρια σας κοντά στις λεπίδες, όταν είναι

Διαβάστε περισσότερα

[H ΧΡΩΜΑΤΙΚΗ ΠΑΛΕΤΑ ΤΩΝ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΚΑΙ Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΗΣ] ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΒΡΥΣΩΝ ΟΙ ΑΛΧΗΜΙΣΤΕΣ

[H ΧΡΩΜΑΤΙΚΗ ΠΑΛΕΤΑ ΤΩΝ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΚΑΙ Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΗΣ] ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΒΡΥΣΩΝ ΟΙ ΑΛΧΗΜΙΣΤΕΣ 2017 ΓΙΟΡΤΑΖΟΝΤΑΣ ΤΙΣ ΦΥΣΙΚΕΣ ΕΠΙΣΤΗΜΕΣ Οι Αλχημιστές [H ΧΡΩΜΑΤΙΚΗ ΠΑΛΕΤΑ ΤΩΝ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΚΑΙ Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΗΣ] ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΒΡΥΣΩΝ ΟΙ ΑΛΧΗΜΙΣΤΕΣ Πράσινο χρώμα Σπανάκι, μπρόκολο, αβοκάντο, αρακάς, φασολάκια, πιπεριές,

Διαβάστε περισσότερα

12 Kορυφαίες αλκαλικές τροφές που μπορούμε να τρώμε καθημερινά για απίστευτη υγεία!!

12 Kορυφαίες αλκαλικές τροφές που μπορούμε να τρώμε καθημερινά για απίστευτη υγεία!! 12 Kορυφαίες αλκαλικές τροφές που μπορούμε να τρώμε καθημερινά για απίστευτη υγεία!! Μελέτες έχουν αποδείξει ότι όσο πιο αλκαλικό είναι το PH τόσο περισσότερη είναι η ενέργεια, η ζωτικότητα και τα οφέλη

Διαβάστε περισσότερα

TURBITWIN ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΤΗΣ ΤΡΟΦΩΝ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ

TURBITWIN ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΤΗΣ ΤΡΟΦΩΝ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ TURBITWIN ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΤΗΣ ΤΡΟΦΩΝ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΤΤΟΥΙΝ Παρακαλούµε διαβάστε αυτές τις οδηγίες ασφαλείας προσεκτικά πριν να χρησιµοποιήσετε τη συσκευή, καθώς θα σας βοηθήσουν να χρησιµοποιήσετε το Turbitwin

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή & Καλοκαιρινές διακοπές!

Διατροφή & Καλοκαιρινές διακοπές! Διατροφή & Καλοκαιρινές διακοπές! Έφτασε η εποχή που περιμέναμε με ανυπομονησία για να ξεκουραστούμε και να περάσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο στην παραλία! Τι είναι αυτό που πρέπει να κάνουμε,

Διαβάστε περισσότερα

ΣΟΥΠΑ ΜΕ ΚΑΣΤΑΝΑ. Χαράσσουμε τα κάστανα και τα ζεματίζουμε σε νερό που βράζει για 3-4 και μετά τα αποσύρουμε από τη φωτιά και τα αφήνουμε να κρυώσουν.

ΣΟΥΠΑ ΜΕ ΚΑΣΤΑΝΑ. Χαράσσουμε τα κάστανα και τα ζεματίζουμε σε νερό που βράζει για 3-4 και μετά τα αποσύρουμε από τη φωτιά και τα αφήνουμε να κρυώσουν. ΣΟΥΠΕΣ VEGAN ΣΟΥΠΑ ΜΕ ΚΑΣΤΑΝΑ Υλικά 300 gr κάστανα 2 καρότα 1 πράσο 1 χούφτα μαϊντανό αλάτι θαλασσινό 1,5 lt νερό Χαράσσουμε τα κάστανα και τα ζεματίζουμε σε νερό που βράζει για 3-4 και μετά τα αποσύρουμε

Διαβάστε περισσότερα

SMOOTHIE MAKER ΣΥΣΚΕΥΗ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ SMOOTHIES Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ. Πατενταρισµένο σύστηµα λεπίδων. οχείο καθαρισµού. Πλήκτρο ασφαλείας.

SMOOTHIE MAKER ΣΥΣΚΕΥΗ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ SMOOTHIES Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ. Πατενταρισµένο σύστηµα λεπίδων. οχείο καθαρισµού. Πλήκτρο ασφαλείας. SMOOTHIE MAKER ΣΥΣΚΕΥΗ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ SMOOTHIES Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΜΕΙΚΕΡ Πατενταρισµένο σύστηµα λεπίδων οχείο καθαρισµού Πλήκτρο ασφαλείας Καπάκι µε άνοιγµα Σηµαντικό: Πριν να χρησιµοποιήσετε το Smoothie

Διαβάστε περισσότερα

NICER DICER PLUS Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ

NICER DICER PLUS Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: 268 NICER DICER PLUS Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Θέση κοπής 1 Θέση κοπής 2 Α. Εξαρτήµατα κοπής Πάντοτε να τοποθετείτε το επιθυµητό εξάρτηµα κοπής στη θέση κοπής 1. Η µόνη εξαίρεση είναι όταν κόβετε σε 8 κοµµάτια

Διαβάστε περισσότερα

PRO V JUICER & DECO SET Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ

PRO V JUICER & DECO SET Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ PRO V JUICER & DECO SET Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΠΡΟΣΛ Το προϊόν είναι εύκολο στην χρήση, αλλά είναι σηµαντικό να µην ασκείτε µεγάλη πίεση. Αυτό σηµαίνει ότι ο καλύτερος τρόπος για να αποκτήσετε καλά αποτελέσµατα,

Διαβάστε περισσότερα

16 Τροφές που δεν χρειάζεται να είναι βιολογικές

16 Τροφές που δεν χρειάζεται να είναι βιολογικές 16 Τροφές που δεν χρειάζεται να είναι βιολογικές 16 Τροφές που δεν χρειάζεται πάντα να είναι βιολογικές Τα βιολογικά τρόφιμα είναι καλύτερα για την υγεία σας και το περιβάλλον αλλά είναι ακριβά. Τα παρακάτω

Διαβάστε περισσότερα

Φρέσκες τυρομπουκιές. Χρόνος προετοιμασίας: 25 λεπτά Για 4 άτομα

Φρέσκες τυρομπουκιές. Χρόνος προετοιμασίας: 25 λεπτά Για 4 άτομα Φρέσκες τυρομπουκιές Χρόνος προετοιμασίας: 25 λεπτά 60 γραμμάρια φρυγανιά τριμμένη 100 γραμμάρια Philadelphia 70 γραμμάρια Arla το Aυθεντικό Δανέζικο Σκληρό τυρί 100 γραμμάρια φέτα τριμμένη 100 γραμμάρια

Διαβάστε περισσότερα

Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα

Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΜΚ 0501, Διάλεξη 13η Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΤΩΝ ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο

Διαβάστε περισσότερα

ΧΥΜΟΣ HUROM Η ΚΑΛΎΤΕΡΗ ΕΠΈΝΔΥΣΗ ΤΗΣ ΗΜΈΡΑΣ ΣΑΣ

ΧΥΜΟΣ HUROM Η ΚΑΛΎΤΕΡΗ ΕΠΈΝΔΥΣΗ ΤΗΣ ΗΜΈΡΑΣ ΣΑΣ ΧΥΜΟΣ HUROM Η ΚΑΛΎΤΕΡΗ ΕΠΈΝΔΥΣΗ ΤΗΣ ΗΜΈΡΑΣ ΣΑΣ Πράσινος χυμός / Υγεία ΜΠΡΟΚΟΛΟ Σουλφοραφάνη Προλαμβάνει τον καρκίνο ΜΗΛΟ Πηκτίνη Οργανικό οξύ Πέψη Μειώνει την κόπωση ΑΣΠΡΑ ΣΤΑΦΥΛΙΑ Γλυκόζη Μειώνει την

Διαβάστε περισσότερα

B ΠΡΩΙΝΟ: 1η ΗΜΕΡΑ. ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: Ένα άπαχο γιαούρτι με γεύση φρούτων. ΓΕΥΜΑ ΚΑΙ ΒΡΑΔΙΝΟ: ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΑΛΑ ΚΡΕΜ SLIMMER

B ΠΡΩΙΝΟ: 1η ΗΜΕΡΑ. ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: Ένα άπαχο γιαούρτι με γεύση φρούτων. ΓΕΥΜΑ ΚΑΙ ΒΡΑΔΙΝΟ: ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΑΛΑ ΚΡΕΜ SLIMMER SLIMMER ΧΑΣΤΕ ΒΑΡΟΣ ΑΛΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ 1η ΗΜΕΡΑ B ΠΡΩΙΝΟ: Καφές ή πράσινο τσάι ή ρόφημα από βότανα. Ένα πορτοκάλι ή δύο μέτρια ακτινίδια ή τρία ξερά δαμάσκηνα. Ένα φλιτζάνι άπαχο φρέσκο γάλα (1,5% λιπαρά) με

Διαβάστε περισσότερα

«Υπάρχουν τρόφιμα που καίνε το λίπος;», από την Τσαμπίκα Κοντόγιαννου, Διαιτολόγο Διατροφολόγο, BSc και το logodiatrofis.gr!

«Υπάρχουν τρόφιμα που καίνε το λίπος;», από την Τσαμπίκα Κοντόγιαννου, Διαιτολόγο Διατροφολόγο, BSc και το logodiatrofis.gr! «Υπάρχουν τρόφιμα που καίνε το λίπος;», από την Τσαμπίκα Κοντόγιαννου, Διαιτολόγο Διατροφολόγο, BSc και το logodiatrofis.gr! Πολλές φορές κατά τη διάρκεια μίας δίαιτας αναρωτιόμαστε αν υπάρχουν τρόφιμα

Διαβάστε περισσότερα

Ζυμώνετε τα συστατικά όλα μαζί για να γίνουν μία ζύμη. Τα αφήνετε σκεπασμένα επί 3 ώρες. Κατόπιν τα απλώνετε για την επακόλουθη επεξεργασία.

Ζυμώνετε τα συστατικά όλα μαζί για να γίνουν μία ζύμη. Τα αφήνετε σκεπασμένα επί 3 ώρες. Κατόπιν τα απλώνετε για την επακόλουθη επεξεργασία. ΒΑΣΙΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΖΥΜΗΣ Ζύμη για γεμιστό πιτάκι 1,5 kg αλεύρι 15 g αλάτι 250 g βούτυρο ή λίπος 3/8 l νερό Ζυμώνετε τα συστατικά όλα μαζί για να γίνουν μία ζύμη. Τα αφήνετε σκεπασμένα επί 3 ώρες. Κατόπιν

Διαβάστε περισσότερα

EXOTIC ISLAND COCKTAILS

EXOTIC ISLAND COCKTAILS EXOTIC ISLAND COCKTAILS T.G.I. Friday s Recipe Guide Spicy Melon Cooler Tequila August Sun Oriental Noche Αλάτι στο μισό χείλος του ποτηριού 1 Μπουκέτο από φύλλα βασιλικού Μισό ντοματάκι Cherry με μια

Διαβάστε περισσότερα

Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας

Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας Χάρις Μαραθεύτη Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος τηλ: 99-720235 email: harismaratheftis@hotmail.com Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας Τα τελευταία 50 χρόνια οι διατροφικές μας συνήθειες άλλαξαν δραστικά.

Διαβάστε περισσότερα

Γνωρίστε όλες τις βιταμίνες και πού σας ωφελούν

Γνωρίστε όλες τις βιταμίνες και πού σας ωφελούν Γνωρίστε όλες τις βιταμίνες και πού σας ωφελούν Όλοι γνωρίζουμε ότι οι βιταμίνες και τα μεταλλικά στοιχεία είναι σημαντικά για τη διατροφή και την ευεξία μας. Πράγματι, το σώμα δεν μπορεί να λειτουργήσει

Διαβάστε περισσότερα

«Πώς θα χάσετε τα κιλά των διακοπών (πρόγραμμα)», από την Βίκυ Χατζηβασιλείου και το omorfamystika.gr!

«Πώς θα χάσετε τα κιλά των διακοπών (πρόγραμμα)», από την Βίκυ Χατζηβασιλείου και το omorfamystika.gr! «Πώς θα χάσετε τα κιλά των διακοπών (πρόγραμμα)», από την Βίκυ Χατζηβασιλείου και το omorfamystika.gr! Οι παγωμένες μπύρες και τα παγωτά έκαναν τη δουλειά τους! Ο δείκτης της ζυγαριάς είναι ανεβασμένος.κατεβάστε

Διαβάστε περισσότερα

ΑΠΟΧΥΜΩΤΗΣ ΦΡΟΥΤΩΝ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ / DRINK N FIT JUICER ΠΡΟΣΟΧΗ: ΠΑΡΑΚΑΛΟΥΜΕ ΠΡΙΝ ΑΠΟ ΤΗ ΧΡΗΣΗ ΝΑ ΙΑΒΑΣΕΤΕ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ Ο ΗΓΙΕΣ. ΝΑ ΜΗΝ ΑΦΑΙΡΕΣΕΤΕ ΤΟ ΚΑΠΑΚΙ ΟΤΑΝ Η ΣΥΣΚΕΥΗ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ. ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ:

Διαβάστε περισσότερα

Φυσικά Αντιοξειδωτικά

Φυσικά Αντιοξειδωτικά Φυσικά Αντιοξειδωτικά Τα τελευταία χρόνια το ενδιαφέρον της επιστήμης της διατροφής στρέφεται από την έννοια της επαρκούς διατροφής στην έννοια της βέλτιστης διατροφής. Έτσι οι διατροφικές μας επιλογές

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ - Vidaylin 50 + ΕΠΙΚΑΛΥΜΜΕΝΑ ΠΟΛΥΒΙΤΑΜΙΝΟΥΧΑ ΔΙΣΚΙΑ με GINSENG & GINGKO BILOBA

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ - Vidaylin 50 + ΕΠΙΚΑΛΥΜΜΕΝΑ ΠΟΛΥΒΙΤΑΜΙΝΟΥΧΑ ΔΙΣΚΙΑ με GINSENG & GINGKO BILOBA ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ - Vidaylin 50 + ΕΠΙΚΑΛΥΜΜΕΝΑ ΠΟΛΥΒΙΤΑΜΙΝΟΥΧΑ ΔΙΣΚΙΑ με GINSENG & GINGKO BILOBA Χωρίς Ζάχαρη, Γλουτένη, Λακτόζη. Απαλλαγμένο από Τεχνητές Γεύσεις κaι Συντηρητικά Σωματική & Πνευματική

Διαβάστε περισσότερα

Tel :+30 211 40 93 230 Fax: +30 211 40 93 230 Email: info@worldcapital.gr Web: www.worldcapital.gr

Tel :+30 211 40 93 230 Fax: +30 211 40 93 230 Email: info@worldcapital.gr Web: www.worldcapital.gr Tel :+30 211 40 93 230 Fax: +30 211 40 93 230 Email: info@worldcapital.gr Web: www.worldcapital.gr ------ Χυμοί & Νέκταρ Royal Berry ------- Οι χυμοί και τα νέκταρ Royal Berry αποτελούν μια νέα καινοτόμα

Διαβάστε περισσότερα

Σπόροι Chia, Μπανάνα, Σοκολάτα, Νιφάδες Βρώμης, Corn Flakes Καλαμποκιού, Corn Flakes Σοκολάτας

Σπόροι Chia, Μπανάνα, Σοκολάτα, Νιφάδες Βρώμης, Corn Flakes Καλαμποκιού, Corn Flakes Σοκολάτας Μπάρα Chia Μπανάνα Σπόροι Chia, Μπανάνα, Σοκολάτα, Νιφάδες Βρώμης, Corn Flakes Καλαμποκιού, Corn Flakes Σοκολάτας Οι σπόροι Chia περιέχουν τα ωφέλιμα για την υγεία Ω-3 και Ω-6 λιπαρά οξέα. Χάρη στις φυτικές

Διαβάστε περισσότερα

ΒΙΒΛΙΟ ΣΥΝΤΑΓΩΝ ΓΙΑ μαγειρεμα ΣΤΟΝ ΑΤμΟ

ΒΙΒΛΙΟ ΣΥΝΤΑΓΩΝ ΓΙΑ μαγειρεμα ΣΤΟΝ ΑΤμΟ ΒΙΒΛΙΟ ΣΥΝΤΑΓΩΝ ΓΙΑ μαγειρεμα ΣΤΟΝ ΑΤμΟ ΜΑΓΕΙΡΕμΑ ΣΤΟΝ ΑΤμΟ, μια ΒΕΛΤΙΣΤΗ μεθοδοσ μαγειρεματοσ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΤΗΡΗΣΗ ΤΩΝ ΒΙΤΑΜΙΝΩΝ ΚΑΙ ΑΝΟΡΓΑΝΩΝ ΣΥΣΤΑΤΙΚΩΝ ΤΩΝ ΤΡΟΦΙμΩΝ, ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΤΩΝ ΓΕΥΣΕΩΝ, ΠΟΥ ΣΑΣ ΒΟΗΘΑΕΙ

Διαβάστε περισσότερα

Συνταγές γεμάτες νοστιμιά!

Συνταγές γεμάτες νοστιμιά! Συνταγές γεμάτες νοστιμιά! Πατατοσαλάτα με Tulip Chopped Ham 200 γρ. Tulip Chopped Ham κομμένο σε κύβους 2 μέτριου μεγέθους πατάτες, βρασμένες και ξεφλουδισμένες 50 γρ. βρασμένο μπιζέλι Χοντροκομμένα

Διαβάστε περισσότερα

Distributed by Teleshop ΒΙΒΛΙΟ ΣΥΝΤΑΓΩΝ

Distributed by Teleshop ΒΙΒΛΙΟ ΣΥΝΤΑΓΩΝ Distributed by Teleshop ΒΙΒΛΙΟ ΣΥΝΤΑΓΩΝ Περιεχόμενα Επεξήγηση εικονιδίων... Ορντέβρ και απεριτίφ... Σούπες... Γεμίσματα για σάντουιτς... Γλυκά και καφέδες... Ντρέσσινγκ και σάλτσες... Ιδέες για πρωινό...

Διαβάστε περισσότερα

EZ Freezy Μηχανή Παγωτού Με 50 Συνταγές γρήγορης κατασκευής παγωτού Η επανάσταση στα παγωτά Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΚΩ : ΦΡΗΖΥ Περιεχόµενα Συσκευασίας: 1 Καπάκι µε κινητήρα και αισθητήρα θερµοκρασίας 1 δοχείο ανάµιξης

Διαβάστε περισσότερα

ΣΠΟΡΟΙ ωφέλιμοι για την ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ

ΣΠΟΡΟΙ ωφέλιμοι για την ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ ΣΠΟΡΟΙ ωφέλιμοι για την ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ ΣΟΥΣΑΜΙ Το σουσάμι αποτελεί φυτικής προέλευσης τρόφιμο, που περιέχει υψηλής βιολογικής αξίας φυτικές πρωτεΐνες. Είναι πλούσιο σε αμινοξέα όπως η μεθειονίνη, η τρυπτοφάνη,

Διαβάστε περισσότερα

ΣΧΟΛΕΙΟ: 2 ο Λύκειο Κομοτηνής ΜΑΘΗΜΑ: Ερευνητική Εργασία ΤΑΞΗ: Α2 ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ:

ΣΧΟΛΕΙΟ: 2 ο Λύκειο Κομοτηνής ΜΑΘΗΜΑ: Ερευνητική Εργασία ΤΑΞΗ: Α2 ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ: ΣΧΟΛΕΙΟ: 2 ο Λύκειο Κομοτηνής ΜΑΘΗΜΑ: Ερευνητική Εργασία ΤΑΞΗ: Α2 ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ: 2011-2012 a. Υδατάνθρακες : i. μονοσακχαρίτες (π.χ. γλυκόζη, φρουκτόζη κ.α.) ii. iii. δισακχαρίτες ( π.χ. λακτόζη (γάλα),

Διαβάστε περισσότερα

Ξηροί Καρποί: Ένας θησαυρός για την υγεία σας!

Ξηροί Καρποί: Ένας θησαυρός για την υγεία σας! Ξηροί Καρποί: Ένας θησαυρός για την υγεία σας! της Αθηνάς Μωραΐτη Χατζηθάνου, Κλινική ιαιτολόγος- ιατροφολόγος, M.Sc. Οι ξηροί καρποί είναι ιδιαίτερα αγαπητοί από τους περισσότερους: αµύγδαλα, καρύδια,

Διαβάστε περισσότερα

Αγκινάρες. Μουσακάς με αγκινάρες. ΥΛΙΚΑ (για 6 άτομα)

Αγκινάρες. Μουσακάς με αγκινάρες. ΥΛΙΚΑ (για 6 άτομα) Αγκινάρες Πλούσιες σε ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο και ίνες. Έχουν την ιδιότητα να ρυθμίζουν τα επίπεδα της χοληστερόλης και να μειώνουν τα τριγλυκερίδια. Οι διουρητικές της ιδιότητες βοηθούν στην αποτοξίνωση.

Διαβάστε περισσότερα

PASTA BOAT ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ ΣΥΣΚΕΥΗ ΓΙΑ ΤΟ ΦΟΥΡΝΟ ΜΙΚΡΟΚΥΜΑΤΩΝ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ

PASTA BOAT ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ ΣΥΣΚΕΥΗ ΓΙΑ ΤΟ ΦΟΥΡΝΟ ΜΙΚΡΟΚΥΜΑΤΩΝ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ PASTA BOAT ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ ΣΥΣΚΕΥΗ ΓΙΑ ΤΟ ΦΟΥΡΝΟ ΜΙΚΡΟΚΥΜΑΤΩΝ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΒΟΑΤ Πριν ξεκινήσετε: Πλύνετε το Pasta Boat µε ζεστό σαπουνόνερο. Ξεκινώντας: 1. Αφαιρέστε το ίσκο Ατµού και τοποθετήστε τα ζυµαρικά

Διαβάστε περισσότερα

Ρολάκια σπαγγάκια χοιρινά αλά κρεµ, µε µανιτάρι α

Ρολάκια σπαγγάκια χοιρινά αλά κρεµ, µε µανιτάρι α 1 Ρολάκια σπαγγάκια χοιρινά αλά κρεµ, µε µανιτάρι α Υλικά: 5 ρολάκια-σπαγγάκια, 250 γρ µανιτάρια, 50 γρ µπέικον, 200 ml κρέµα γάλακτος, ελαιόλαδο, µαϊντανός, αλάτι, πιπέρι. Προετοιµασία: Σε ζεστό λάδι

Διαβάστε περισσότερα

Γράφει: Αθηνά Μωραΐτη Χατζηθάνου, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, M.Sc.

Γράφει: Αθηνά Μωραΐτη Χατζηθάνου, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, M.Sc. Γράφει: Αθηνά Μωραΐτη Χατζηθάνου, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, M.Sc. Οι ξηροί καρποί είναι ιδιαίτερα αγαπητοί από τους περισσότερους: αμύγδαλα, καρύδια, φιστίκια, φουντούκια, κάσιους, κτλ προτιμώνται

Διαβάστε περισσότερα

ΚΟΠΤΗΣ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ SNAP N SLICE Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ. Βάση

ΚΟΠΤΗΣ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ SNAP N SLICE Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ. Βάση Αυτό το σετ περιλαµβάνει: Εικόνα 1 ΚΟΠΤΗΣ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ SNAP N SLICE Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Genius Wedger (Κόπτης 6 τεµαχίων) Genius Snap Slicer για χονδρές λωρίδες tmstore.gr Κωδ: ΣΝΑΠ 1 Perfect Peeler (αποφλοιωτής)

Διαβάστε περισσότερα

κοτόπουλο ψητό και ριζότο με σαφράν

κοτόπουλο ψητό και ριζότο με σαφράν 2 περιεχόμενα 3...Κοτόπουλο ψητό και ριζότο με σαφράν 4...Κοτόπουλο ψητό με πατάτες φούρνου 5...Κοτόπουλο με λαχανικά (κινέζικο) 6...Κοτόπουλο με ντομάτα και λευκό τυρί 7...Κοτόπουλο ψητό και πράσινη σαλάτα

Διαβάστε περισσότερα

20 Τροφές Χωρίς Θερμίδες Για Υγιεινό Αδυνάτισμα, από την Δήμητρα Νάσιου και το rogmes.gr!

20 Τροφές Χωρίς Θερμίδες Για Υγιεινό Αδυνάτισμα, από την Δήμητρα Νάσιου και το rogmes.gr! 20 Τροφές Χωρίς Θερμίδες Για Υγιεινό Αδυνάτισμα, από την Δήμητρα Νάσιου και το rogmes.gr! Υγιεινές τροφές χωρίς θερμίδες για αδυνάτισμα και χάσιμο λίπους; Υπάρχουν πραγματικά; Και πως είναι δυνατόν να

Διαβάστε περισσότερα

Γλυκιά μους Philadelphia με μαρμελάδα τομάτα

Γλυκιά μους Philadelphia με μαρμελάδα τομάτα Γλυκιά μους Philadelphia με μαρμελάδα τομάτα Χρόνος προετοιμασίας: 30 λεπτά Χρόνος ψυγείου: 3-5 ώρες Για 4 άτομα 350 γραμμάρια Philadelphia 150 ml κρέμα γάλακτος 180 ml γάλα 100 γραμμάρια ζάχαρη 2 φύλλα

Διαβάστε περισσότερα

2. Όταν πίνουμε όλοι μαζί λέμε... Καλή όρεξη! τον λογαριασμό, παρακαλώ! στην υγεία μας!

2. Όταν πίνουμε όλοι μαζί λέμε... Καλή όρεξη! τον λογαριασμό, παρακαλώ! στην υγεία μας! 1. Βρέστε την άσχετη λέξη 2. Μήλο/ κιμά/ αχλάδι/ σταφύλι/ καρπούζι 3. Μουσακάς/ γεμιστά/ τζατζίκι/ γάλα/ φασολάδα 4. Μοσχάρι/ χοιρινό/ ψάρι/ κοτόπουλο/ μπριζόλα 5. Αλάτι/ λάχανο/ μαρούλι/ κρεμμύδι/ σκόρδο

Διαβάστε περισσότερα

Μενού 1 ης εβδομάδας. Δευτέρα. Διατροφική ανάλυση

Μενού 1 ης εβδομάδας. Δευτέρα. Διατροφική ανάλυση Μενού 1 ης εβδομάδας Δευτέρα Κυρίως πιάτο : κοτόπουλο (φιλέτο μπούτι, χωρίς πέτσα και κόκαλο) με πατάτες στο φούρνο : αγγούρι και ντομάτα Τυρί : φέτα 497 θερμίδες 28,5 γρ. 39 γρ. 2 4,45 γρ. 14,2 γρ. 3,28

Διαβάστε περισσότερα

«Φυσικές» συμβουλές για εύκολο & υγιεινό αδυνάτισμα

«Φυσικές» συμβουλές για εύκολο & υγιεινό αδυνάτισμα Νερό Είναι σημαντικό κατά τη διάρκεια μιας προσπάθειας που κάνουμε για απώλεια βάρους, να πίνουμε πολύ νερό, τουλάχιστον 1,5 λίτρο την ημέρα. Το νερό είναι απαραίτητο για τον οργανισμό γιατί συμμετέχει

Διαβάστε περισσότερα

Comenius Programme Τρεις παραδοσιακές συνταγές από την Ελλάδα

Comenius Programme Τρεις παραδοσιακές συνταγές από την Ελλάδα Comenius Programme Τρεις παραδοσιακές συνταγές από την Ελλάδα ΜΟΥΣΑΚΑΣ ΥΛΙΚΑ 1κιλό μελιτζάνες 160 γρ. ελαιόλαδο 1 μεγάλο κρεμμύδι ψιλοκομμένο 450 γρ. κιμά 1 ποτήρι άσπρο κρασί 350 γρ. ντομάτες ψιλοκομμένες

Διαβάστε περισσότερα

της Κλεοπάτρας Ζουμπουρλή, μοριακή βιολόγος, medlabnews.gr Τα κολοκυθάκια αποτελούν πολύτιμο σύμμαχο της καθημερινής μας διατροφής.

της Κλεοπάτρας Ζουμπουρλή, μοριακή βιολόγος, medlabnews.gr Τα κολοκυθάκια αποτελούν πολύτιμο σύμμαχο της καθημερινής μας διατροφής. της Κλεοπάτρας Ζουμπουρλή, μοριακή βιολόγος, medlabnews.gr Τα κολοκυθάκια αποτελούν πολύτιμο σύμμαχο της καθημερινής μας διατροφής. Μπορεί να μην έχουν πληθώρα θρεπτικών συστατικών όπως άλλα λαχανικά,

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΤΑ ΚΑΛΑ ΤΟΥ ΕΥ ΖΗΝ ΣΤΙΣ ΝΕΕΣ ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΕΣ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΕΩΣ. Γευστικές Συνταγές με ζυμαρικά ολικής αλέσεως

ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΤΑ ΚΑΛΑ ΤΟΥ ΕΥ ΖΗΝ ΣΤΙΣ ΝΕΕΣ ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΕΣ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΕΩΣ. Γευστικές Συνταγές με ζυμαρικά ολικής αλέσεως ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΤΑ ΚΑΛΑ ΤΟΥ ΕΥ ΖΗΝ ΣΤΙΣ ΝΕΕΣ ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΕΣ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΕΩΣ Γευστικές Συνταγές με ζυμαρικά ολικής αλέσεως ΥΓΙΕΙΝΟ ΚΑΙ ΝΟΣΤΙΜΟ Τα Barilla Integrale προσφέρουν όλα τα θρεπτικά συστατικά και τα οφέλη

Διαβάστε περισσότερα

Η νοστιμιά της άνοιξης

Η νοστιμιά της άνοιξης 2 ΜΑΡ/ ΔΕΥΤΕΡΑ Αρακάς με λαχανικά 1. Καθαρίζετε τον αρακά και τον πλένετε. 2. Σοτάρετε το κρεμμύδι στο ελαιόλαδο και όταν γίνει διάφανο προσθέτετε τον αρακά. Τον σοτάρετε για λίγο. 3. Ρίχνετε στην κατσαρόλα

Διαβάστε περισσότερα

Μαγειρεύουµε οικογενειακά!

Μαγειρεύουµε οικογενειακά! Μαγειρεύουµε οικογενειακά! Μαγειρεύουµε οικογενειακά! Το φθινόπωρο ήρθε για τα καλά! Και αναµφισβήτητα είναι η εποχή που σηµατοδοτεί τα νέα ξεκινήµατα. Ας κάνουµε λοιπόν όλοι µαζί ένα γευστικό ξεκίνηµα

Διαβάστε περισσότερα

Πικάντικη πατατοσαλάτα

Πικάντικη πατατοσαλάτα Πικάντικη πατατοσαλάτα Υλικά 8 λωρίδες μπέικον σε κομματάκια 5 βρασμένες πατάτες σε κομματάκια 1/2 κούπα σέλερι ψιλοκομμένο 1/4 κούπας κεφαλοτύρι τριμμένο 2 φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα 1/4 κούπας αγγουράκι

Διαβάστε περισσότερα

Μεσογειακή διατροφή Άνσελ Κις

Μεσογειακή διατροφή Άνσελ Κις Μεσογειακή διατροφή Μεσογειακή διατροφή είναι όρος που επινοήθηκε από τον φυσιολόγο Άνσελ Κις για να περιγράψει το μοντέλο διατροφής, το οποίο ακολουθούσαν οι λαοί των μεσογειακών χωρών που συμπεριλαμβάνονταν

Διαβάστε περισσότερα

Η ιστορία πίσω από το

Η ιστορία πίσω από το Naturally fun! Η ιστορία πίσω από το Το 1969 δημιουργήθηκε το Capri-Sun! Για πρώτη φορά, τα φρουτοποτά με την μοναδική συσκευασία που τα χαρακτηρίζει άρχισαν να πωλούνται στη Γερμανία με πρώτη γεύση λεμόνι-πορτοκάλι.

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΘΗΜΑ 4 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Η σημασία των φρούτων και των λαχανικών ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ

ΜΑΘΗΜΑ 4 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Η σημασία των φρούτων και των λαχανικών ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΣΕ ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑΔΕΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ ΚΑΤΆ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΖΩΗΣ ΜΑΘΗΜΑ 4 ο Η σημασία των φρούτων

Διαβάστε περισσότερα

Πιο συγκεκριμένα, επιτρεπόμενα προς πώληση είδη στα σχολικά κυλικεία είναι: - Φρέσκα φρούτα-λαχανικά ανάλογα µε την εποχή (π.χ.

Πιο συγκεκριμένα, επιτρεπόμενα προς πώληση είδη στα σχολικά κυλικεία είναι: - Φρέσκα φρούτα-λαχανικά ανάλογα µε την εποχή (π.χ. Σε ισχύ τίθεται η νέα υπουργική απόφαση, η οποία αφορά, μεταξύ άλλων, τον καθορισμό των ειδών που διατίθενται στα κυλικεία των δημόσιων και ιδιωτικών σχολείων πρωτοβάθμιας και δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης.

Διαβάστε περισσότερα

SALAD CHEF ΠΟΛΥΚΟΠΤΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ

SALAD CHEF ΠΟΛΥΚΟΠΤΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ SALAD CHEF ΠΟΛΥΚΟΠΤΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΖΑΝΤ22 Παρακαλούµε διαβάστε τις οδηγίες χρήσης πριν χρησιµοποιήσετε το Salad Chef! Οδηγίες χρήσης του καπακιού κοπής του Salad Chef Τοποθετήστε το καπάκι κοπής

Διαβάστε περισσότερα

ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΟΣ ΑΠΟΧΥΜΩΤΗΣ ΜΟΝΤΕΛΟ: CLPJ-700S

ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΟΣ ΑΠΟΧΥΜΩΤΗΣ ΜΟΝΤΕΛΟ: CLPJ-700S www.colorato.net ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΟΣ ΑΠΟΧΥΜΩΤΗΣ ΜΟΝΤΕΛΟ: CLPJ-700S Διαβάστε προσεκτικά αυτές τις οδηγίες πριν τη χρήση της συσκευής ΠΙΝΑΚΑΣ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΩΝ ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ.. 2 ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ..

Διαβάστε περισσότερα

VITAL CENTER ΑΠΟΧΥΜΩΤΗΣ-ΜΙΞΕΡ-ΜΠΛΕΝΤΕΡ-ΠΟΛΥΚΟΠΤΗΣ ΚΩ : ΒΣΕΝΤ ΠΡΟΣΟΧΗ! ΟΤΑΝ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΕ ΤΗ ΣΥΣΚΕΥΗ ΣΑΝ ΑΠΟΧΥΜΩΤΗ ΚΑΙ ΑΚΟΥΤΕ ΤΟ ΦΙΛΤΡΟ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΘΟΡΥΒΟ ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ ΑΜΕΣΩΣ ΤΗ ΣΥΣΚΕΥΗ ΚΑΙ ΒΓΑΛΤΕ ΤΟ ΚΑΛΩ ΙΟ

Διαβάστε περισσότερα

Γνωρίστε τα νηστίσιμα - Ο Δρόμος για την Θεραπεία Τρίτη, 14 Φεβρουάριος :44

Γνωρίστε τα νηστίσιμα - Ο Δρόμος για την Θεραπεία Τρίτη, 14 Φεβρουάριος :44 Γράφει: Κωνσταντίνου Κρήνη, Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος Τα λαχανικά, τα όσπρια, οι πατάτες, τα δημητριακά, τα ζυμαρικά, οι ξηροί καρποί, οι ελιές, τα φρούτα, τα θαλασσινά, ο ταραμάς, τα τουρσί ανήκουν

Διαβάστε περισσότερα

SALAD CHEF EXPRESS ΠΟΛΥΚΟΠΤΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ

SALAD CHEF EXPRESS ΠΟΛΥΚΟΠΤΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ SALAD CHEF EXPRESS ΠΟΛΥΚΟΠΤΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΖΑΝΤ-ΕΞΠ Οδηγίες για να χρησιµοποιήσετε το καπάκι κοπής του Salad Chef Express 1. Τοποθετήστε το καπάκι κοπής στο δοχείο και γυρίστε δεξιόστροφα µέχρις

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ. Σαλάτες: Σε κάθε γεύμα (μεσημεριανό, βραδινό) επιλέξετε και σερβίρετε μια από τις ποιο κάτω σαλάτες:

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ. Σαλάτες: Σε κάθε γεύμα (μεσημεριανό, βραδινό) επιλέξετε και σερβίρετε μια από τις ποιο κάτω σαλάτες: ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Πρόγευμα Λευκά δημητριακά πρωινού (χωρίς αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς) Σοκολατούχα δημητριακά πρωινού Κρύο ημι-αποβουτυρωμένο γάλα (2% λιπαρά) Κίτρινο τυρί χαμηλών λιπαρών

Διαβάστε περισσότερα

Εσείς πώς θα ελέγξετε το βάρος σας;

Εσείς πώς θα ελέγξετε το βάρος σας; Εσείς πώς θα ελέγξετε το βάρος σας; Ο έλεγχος του βάρους δεν είναι συνώνυμος με τη «στέρηση». Η επίτευξη και η διατήρηση ενός υγιούς βάρους είναι μία διαδικασία ριζικής αλλαγής των διατροφικών επιλογών

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΕΝΔΕΙΞΕΙΣ Διατροφικός Τύπος: ΣΥΝΔΥΑΣΤΙΚΟΣ ΤΥΠΟΣ

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΕΝΔΕΙΞΕΙΣ Διατροφικός Τύπος: ΣΥΝΔΥΑΣΤΙΚΟΣ ΤΥΠΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΕΝΔΕΙΞΕΙΣ Διατροφικός Τύπος: ΣΥΝΔΥΑΣΤΙΚΟΣ ΤΥΠΟΣ ΠΡΩΙΝΟ - Μπορείτε να πιείτε καφέ ή τσάι ή τσάι από βότανα χωρίς ζάχαρη 11:00 με 12:00 ΣΝΑΚ Μπορείτε να συνδυάζετε τις τροφές που βρίσκονται στην

Διαβάστε περισσότερα

Κωδ: ΤΣΟΠΓ VIDALIA CHOP WIZARD PRO ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΚΑΙ ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ - Ενσωµατωµένη πλαϊνή λάµα που µειώνει την ανάγκη να πρέπει να κόβετε από πριν τα µακρύτερα τρόφιµα όπως καρότα και σέλερι. - Κόβει,

Διαβάστε περισσότερα

Δέσποινα Μάλλη Φρειδερίκη Ραχμανίδου Σοφία Ντούνη Χαρά Μπροτζάκη

Δέσποινα Μάλλη Φρειδερίκη Ραχμανίδου Σοφία Ντούνη Χαρά Μπροτζάκη Δέσποινα Μάλλη Φρειδερίκη Ραχμανίδου Σοφία Ντούνη Χαρά Μπροτζάκη Η διατροφή αποτελεί μοναδικό παράγοντα για την ανάπτυξη του σώματος, την καλή λειτουργία του, την διατήρηση της υγείας και την προστασία

Διαβάστε περισσότερα

Συνταγές καλοκαιριού!

Συνταγές καλοκαιριού! Συνταγές µε άρωµα καλοκαιριού! Καιρός για βουτιές, όχι µόνο σε όµορφες ελληνικές παραλίες αλλά και στην κουζίνα µας για να δηµιουργήσουµε καλοκαιρινά εδέσµατα που θα συνοδέψουν την πιο ανέµελη περίοδο

Διαβάστε περισσότερα

«Ας Μοιραστούμε τον Πολιτισμό μας» ΒΙΒΛΙΟ ΜΑΓΕΙΡΙΚΗΣ. SCOALA PETRESTI (ΣΧΟΛΕΙΟ ΑΠΟ ΤΟ ΠΕΤΡΕΣΤΙ) DAMBOVITA (ΝΤΑΜΠΟΒΙΤΑ) Romania (ΡΟΥΜΑΝΙΑ)

«Ας Μοιραστούμε τον Πολιτισμό μας» ΒΙΒΛΙΟ ΜΑΓΕΙΡΙΚΗΣ. SCOALA PETRESTI (ΣΧΟΛΕΙΟ ΑΠΟ ΤΟ ΠΕΤΡΕΣΤΙ) DAMBOVITA (ΝΤΑΜΠΟΒΙΤΑ) Romania (ΡΟΥΜΑΝΙΑ) «Ας Μοιραστούμε τον Πολιτισμό μας» ΒΙΒΛΙΟ ΜΑΓΕΙΡΙΚΗΣ SCOALA PETRESTI (ΣΧΟΛΕΙΟ ΑΠΟ ΤΟ ΠΕΤΡΕΣΤΙ) DAMBOVITA (ΝΤΑΜΠΟΒΙΤΑ) Romania (ΡΟΥΜΑΝΙΑ) ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ 2010 ΡΟΥΜΑΝΙΚΗ ΚΟΥΖΙΝΑ Σαλάτα μελιτζάνας με μαγιονέζα

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ Πληροφοριακά σας λέμε.. Η διατροφή του σύγχρονου ανθρώπου έχει αλλάξει θεαματικά τις τελευταίες 3-4 δεκαετίες με αποτέλεσμα να εγκαταλειφτεί η παραδοσιακή Μεσογειακή

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΓΑΣΙΑ ΜΑΘΗΤΩΝ ΤΜΗΜΑΤΟΣ ΖΑΧΑΡΟΠΛΑΣΤΙΚΗΣ ΤΕΧΝΗΣ 1 Ο ΕΤΟΣ ΕΠΑΣ ΑΝΑΒΥΣΣΟΥ 2011 2012

ΕΡΓΑΣΙΑ ΜΑΘΗΤΩΝ ΤΜΗΜΑΤΟΣ ΖΑΧΑΡΟΠΛΑΣΤΙΚΗΣ ΤΕΧΝΗΣ 1 Ο ΕΤΟΣ ΕΠΑΣ ΑΝΑΒΥΣΣΟΥ 2011 2012 ΕΡΓΑΣΙΑ ΜΑΘΗΤΩΝ ΤΜΗΜΑΤΟΣ ΖΑΧΑΡΟΠΛΑΣΤΙΚΗΣ ΤΕΧΝΗΣ 1 Ο ΕΤΟΣ ΕΠΑΣ ΑΝΑΒΥΣΣΟΥ 2011 2012 ΜΑΘΗΜΑ : Γνωρίζοντας τις Τροφές Οι συμμετέχουσες Μαθήτριες και συμμετέχοντες Μαθητές ΖΑΚΥΝΘΙΝΑΚΗΣ ΟΔΥΣΣΕΑΣ ΚΩΒΑΙΟΥ ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ

Διαβάστε περισσότερα

Εύκολες, δροσερές, καλοκαιρινές συνταγές

Εύκολες, δροσερές, καλοκαιρινές συνταγές Εύκολες, δροσερές, καλοκαιρινές συνταγές Εύκολες, δροσερές, καλοκαιρινές συνταγές Θάλασσα, ήλιος, παιχνίδια στην άμμο... Το καλοκαίρι είναι υπέροχο! Και μπορεί να γίνει ακόμη πιο υπέροχο αν το απολαύσουμε

Διαβάστε περισσότερα

============================================================================

============================================================================ Γαρνιτούρες- Συνοδευτικά Δημοσιεύθηκε από Hlianna - 15/11/2010 12:02 Γαρνιτούρα για γαλοπούλα ή στην κατσαρόλα μισή κούπα μπασμάτι μισό κιλό κιμά χοιρινό μισή κούπα κρεμμύδια τριμ τα εντόσθια ψιλ/να 1

Διαβάστε περισσότερα

ΑΠΟΧΥΜΩΤΗΣ LIFE JUICER Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ

ΑΠΟΧΥΜΩΤΗΣ LIFE JUICER Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΑΠΟΧΥΜΩΤΗΣ LIFE JUICER Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΛΤΖΟΥΣ 1. ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ ΠΡΟΪΟΝΤΟΣ 1 αποχυµωτής life juicer (µοντέλο SD60) 1 οδηγός χρήσης 1 δοχείο χυµού 1 δοχείο πούλπας 1 κύπελλο χυµού 1 σουρωτήρι 1 πλαίσιο

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ,ΣΤΗ,ΣΥΓΧΡΟΝΗ,ΔΙΑΤΡΟΦΗ,ΜΑΣ,, Θεσσαλονίκη!20.3.2013!!! Αναστασία!Δ.!Κόκκαλη! Κλινικός!Διαιτολόγος!!Διατροφολόγος!

ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ,ΣΤΗ,ΣΥΓΧΡΟΝΗ,ΔΙΑΤΡΟΦΗ,ΜΑΣ,, Θεσσαλονίκη!20.3.2013!!! Αναστασία!Δ.!Κόκκαλη! Κλινικός!Διαιτολόγος!!Διατροφολόγος! Φαρμακευτικός,Σύλλογος,Θεσσαλονίκης, ΔΙΑ,ΒΙΟΥ,ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ, ΔΙΑΤΡΟΦΗ, ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ,ΣΤΗ,ΣΥΓΧΡΟΝΗ,ΔΙΑΤΡΟΦΗ,ΜΑΣ,, Θεσσαλονίκη20.3.2013 ΑναστασίαΔ.Κόκκαλη ΚλινικόςΔιαιτολόγος Διατροφολόγος ΥπεύθυνηΤομέαΔιαιτολογίαςΙΕΚΞΥΝΗ

Διαβάστε περισσότερα

Μάρτιος 2014 ΜΟΝΟ ΓΙΑ 1 15 ΜΑΡΤΙΟΥ

Μάρτιος 2014 ΜΟΝΟ ΓΙΑ 1 15 ΜΑΡΤΙΟΥ Μάρτιος 2014 Αγαπητοί φίλοι, όσο κι αν φαίνεται ότι πέρασε ο χειμώνας, ο μήνας που ξεκινάει είναι ορισμένες φορές αρκετά επικίνδυνος. Η αλλαγή του καιρού αλλά και οι έντονες εναλλαγές της Θερμοκρασίας

Διαβάστε περισσότερα

DELI SLIM ΚΩ : ΝΤΕΛΙ ίαιτα χαµηλή σε υδατάνθρακες υψηλή σε πρωτεΐνες Καλωσορίσατε σε έναν νέο τρόπο απώλειας βάρους. Σίγουρα έχετε διαβάσει ότι η κατανάλωση πολλών ζυµαρικών µπορεί να προκαλέσει αύξηση

Διαβάστε περισσότερα

Μενού Μεγάλης Εβδομάδας

Μενού Μεγάλης Εβδομάδας Μενού Μεγάλης Εβδομάδας Μ. Δευτέρα Κυρίως πιάτο : κοτόπουλο (φιλέτο μπούτι, χωρίς πέτσα και κόκαλο) με πατάτες στο φούρνο : αγγούρι και ντομάτα Τυρί : φέτα 497 θερμίδες 28,5 γρ. 39 γρ. 3 γρ. 23 γρ. 4,45

Διαβάστε περισσότερα

Μπάρες Πρωτεΐνης Ροφήματα Πρωτεΐνης

Μπάρες Πρωτεΐνης Ροφήματα Πρωτεΐνης ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ ΠΗΓΕΣ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ Μπάρες Πρωτεΐνης Ροφήματα Πρωτεΐνης 2 ΛΑΒΕΤΕ ΤΗΝ ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΕΣΤΕ ΟΛΗ ΗΜΕΡΑ 7 πμ Πρωινό 19 g 10 πμ Σνακ 10 g 12 μμ Μεσημεριανό 19-25 g 4 μμ Σνακ 15 g 7 μμ Βραδινό

Διαβάστε περισσότερα

Νίκος Χαριτωνίδης Η ΩΡΙΜΑΝΣΗ ΤΩΝ ΦΡΟΥΤΩΝ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ ΚΑΙ ΤΟ ΑΙΘΥΛΕΝΙΟ 1

Νίκος Χαριτωνίδης Η ΩΡΙΜΑΝΣΗ ΤΩΝ ΦΡΟΥΤΩΝ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ ΚΑΙ ΤΟ ΑΙΘΥΛΕΝΙΟ 1 Νίκος Χαριτωνίδης Η ΩΡΙΜΑΝΣΗ ΤΩΝ ΦΡΟΥΤΩΝ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ ΚΑΙ ΤΟ ΑΙΘΥΛΕΝΙΟ Τα φρούτα και λαχανικά υφίστανται µια φυσιολογική διεργασία, η οποία ονοµάζεται ωρίµανση. Η ωρίµανση συχνά είναι επιθυµητή για το

Διαβάστε περισσότερα

Τι μας δείχνουν οι τροφές σύμφωνα με τη πυθαγόρεια διατροφή? Ολίγα Περί Πυθαγόρειας Διατροφής

Τι μας δείχνουν οι τροφές σύμφωνα με τη πυθαγόρεια διατροφή? Ολίγα Περί Πυθαγόρειας Διατροφής Ολίγα Περί Πυθαγόρειας Διατροφής Ιπποκράτης: «Εκείνο που διατηρεί την υγεία είναι ισομερής κατανομή και ακριβής μείξη μέσα στο σώμα των δυνάμεων (= ισονομία) του ξηρού, του υγρού, του κρύου, του γλυκού,

Διαβάστε περισσότερα

SALAD CHEF ΣΕΤ 12 ΤΕΜΑΧΙΩΝ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ

SALAD CHEF ΣΕΤ 12 ΤΕΜΑΧΙΩΝ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ SALAD CHEF ΣΕΤ 12 ΤΕΜΑΧΙΩΝ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΖΑΝΤ12, ΖΑΝΤ12-1 Το Salad Chef είναι ένα ευφυές σύστημα για την προετοιμασία σαλατών, πιάτων λαχανικών και φρούτων και πολλών άλλων. Αυτό το σετ 12 τεμαχίων

Διαβάστε περισσότερα

Με γλυκαντικά απο το φυτό. Μοναδική σύνθεση εν αλλοιώνει τη γεύση ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΟ ΥΓΡΟ ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΟ ΤΗΣ ΖΑΧΑΡΗΣ

Με γλυκαντικά απο το φυτό. Μοναδική σύνθεση εν αλλοιώνει τη γεύση ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΟ ΥΓΡΟ ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΟ ΤΗΣ ΖΑΧΑΡΗΣ ΑΠΟΛΑΥΣΤΕ ΧΩΡΙΣ ΕΝΟΧΕΣ Με γλυκαντικά απο το φυτό Μοναδική σύνθεση εν αλλοιώνει τη γεύση Cheesecake 6 7 Σε ένα μπολ ανακατεύουμε το τριμμένο μπισκότο με το λιωμένο βούτυρο. Στρώνουμε το μείγμα μπισκότου

Διαβάστε περισσότερα

tmstore.gr Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν. Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 1 από 5

tmstore.gr Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν. Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 1 από 5 Κωδ: ΤΟΠΣΥ TOPSY TURVY ΠΑΡΑΚΑΛΟΥΜΕ ΙΑΒΑΣΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΠΡΙΝ ΤΗ ΦΥΤΕΥΣΗ! Το Topsy Turvy δεν χρειάζεται συναρµολόγηση. Κρεµάστε το Topsy Turvy µε έναν κρίκο βιδωτό σε στερεό ξύλο. Τρυπήστε και βιδώστε

Διαβάστε περισσότερα

1 Ο ΕΠΑ.Λ. ΑΘΗΝΩΝ. Υπεύθυνη καθηγήτρια: Ερευνητική εργασία σχολ.έτους 2013-14. Μαυροειδή Θάλεια (ΠΕ06 Αγγλικής Γλώσσας)

1 Ο ΕΠΑ.Λ. ΑΘΗΝΩΝ. Υπεύθυνη καθηγήτρια: Ερευνητική εργασία σχολ.έτους 2013-14. Μαυροειδή Θάλεια (ΠΕ06 Αγγλικής Γλώσσας) 1 Ο ΕΠΑ.Λ. ΑΘΗΝΩΝ Υπεύθυνη καθηγήτρια: Ερευνητική εργασία σχολ.έτους 2013-14 Μαυροειδή Θάλεια (ΠΕ06 Αγγλικής Γλώσσας) Ανδρικόπουλος Κωνσταντίνος Βινιέρη Κωνσταντίνα Γκάνεβ Κονσταντίν Καραγιαννοπούλου Αντωνία

Διαβάστε περισσότερα

tmstore.gr Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν. Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 1 από 8

tmstore.gr Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν. Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 1 από 8 Κωδ: ΡΟΤ2006 VertiGenius Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΠΡΟΕΙ ΟΠΟΙΗΣΕΙΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ Όταν χρησιµοποιείτε µια ηλεκτρική συσκευή, είναι σηµαντικό να καταλαβαίνετε και να ακολουθείτε κάποιους βασικούς κανόνες. Παρακαλούµε

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ Z' - ΤΙΜΟΛΟΓΙΑ ΠΡΟΣΦΟΡΩΝ ΤΙΜΟΛΟΓΙΟ ΠΡΟΣΦΟΡΑΣ. Της επιχείρησης:... Τ.Κ...Τηλ... Fax...

ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ Z' - ΤΙΜΟΛΟΓΙΑ ΠΡΟΣΦΟΡΩΝ ΤΙΜΟΛΟΓΙΟ ΠΡΟΣΦΟΡΑΣ. Της επιχείρησης:... Τ.Κ...Τηλ... Fax... ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ Z' - ΤΙΜΟΛΟΓΙΑ ΠΡΟΣΦΟΡΩΝ ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ Ομάδα Α: Είδη Κρεοπωλείου: Τμήμα 1 : Παιδικοί & βρεφονηπιακοί Σταθμοί ΝΠΔΔ : ΔΕ ΜΥΤΙΛΗΝΗΣ-ΓΕΡΑΣ-ΠΟΛΙΧΝΙΤΟΥ-ΑΓΙΑΣΟΥ- ΠΛΩΜΑΡΙΟΥ-ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ-ΚΑΛΛΟΝΗΣ-ΠΕΤΡΑΣ-ΕΡΕΣΟΥ

Διαβάστε περισσότερα

ΑΠΟΞΗΡΑΝΤΗΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ MOD. R-291 ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ

ΑΠΟΞΗΡΑΝΤΗΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ MOD. R-291 ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΑΠΟΞΗΡΑΝΤΗΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ MOD. R-291 ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Προς αποφυγή βλάβης, παρακαλούμε όπως διαβάσετε προσεκτικά αυτό το εγχειρίδιο πριν χρησιμοποιήσετε τη συσκευή. ΟΔΗΓΙΕΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΕΊΝΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ ΝΑ ΤΟΠΟΘΕΤΕΙΤΕ

Διαβάστε περισσότερα

Θερμά συγχαρητήρια! Περιγραφή (εικ. A) Αρχική χρήση

Θερμά συγχαρητήρια! Περιγραφή (εικ. A) Αρχική χρήση Θερμά συγχαρητήρια! Έχετε αγοράσει μια συσκευή της Nova. Στόχος μας είναι να σας παρέχουμε ποιοτικά προϊόντα με ωραίο σχεδιασμό σε οικονομικές τιμές. Ελπίζουμε να απολαύσετε τη χρήση αυτής της συσκευής

Διαβάστε περισσότερα

ΣΕΤ ΜΑΓΕΙΡΙΚΩΝ ΣΚΕΥΩΝ (50 ΤΕΜ.) Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ΑΞΙΕΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ

ΣΕΤ ΜΑΓΕΙΡΙΚΩΝ ΣΚΕΥΩΝ (50 ΤΕΜ.) Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ΑΞΙΕΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΣΕΤ ΜΑΓΕΙΡΙΚΩΝ ΣΚΕΥΩΝ (50 ΤΕΜ.) Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ΑΞΙΕΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ Κωδ: ΚΟΥΚΓΟ ΤΡΟΦΙΜΑ ΑΣΒΕΣΤΙΟ ΦΩΣΦΟΡΟ ΣΙ ΗΡΟ ΒΙΤΑΜΙΝΗ Α ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β1 ΒΙΤΑΜΙΝΗ C ΘΕΡΜΙ ΕΣ ΑΝΑ 100 ΓΡ. mg mg mg mg mg mg ΑΡΝΙ -- 191

Διαβάστε περισσότερα

Banana strawberry tian με σάλτσα σοκολάτας από τον Παναγιώτη Θεοδωρίτση και τις «Συνταγές Πάνος»!

Banana strawberry tian με σάλτσα σοκολάτας από τον Παναγιώτη Θεοδωρίτση και τις «Συνταγές Πάνος»! Banana strawberry tian με σάλτσα σοκολάτας από τον Παναγιώτη Θεοδωρίτση και τις «Συνταγές Πάνος»! Banana strawberry tian with chocolate sauce. Μία ακόμα υπέροχη συνταγή για επιδόρπιο. Η συνταγή είναι δικιά

Διαβάστε περισσότερα

Η Ιστορία της μεσογειακής διατροφής

Η Ιστορία της μεσογειακής διατροφής Η Ιστορία της μεσογειακής διατροφής Η μεσογειακή διατροφή όπως έχει γίνει σήμερα γνωστό από πολλά άρθρα και δημοσιεύματα αποτελεί την βάση μιας υγιεινής διατροφής. Το πρότυπο αυτό διατροφής συναντάται

Διαβάστε περισσότερα

ΟΜΑΔΑ 1 - ΕΙΔΩΝ ΑΡΤΟΠΟΙΕΙΟΥ

ΟΜΑΔΑ 1 - ΕΙΔΩΝ ΑΡΤΟΠΟΙΕΙΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΔΗΜΟΣ ΣΑΛΑΜΙΝΑΣ Ν.Π.Δ.Δ. ΑΘΛΗΣΗΣ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΠΟΛΙΤΙΚΗΣ ΚΑΙ ΠΑΙΔΕΙΑΣ ΘΕΜΑ: «Έγκριση προμήθειας τροφίμων για τους παιδικούς σταθμούς και τις λοιπές ανάγκες του Α.ΚΟΙ.ΠΟ.Π., με ισχύ 12

Διαβάστε περισσότερα

ΙΑ Δημοτικό Σχολείο Λεμεσού (ΚΒ) Πρόγραμμα Προαγωγής Υγείας Μάιος 2012

ΙΑ Δημοτικό Σχολείο Λεμεσού (ΚΒ) Πρόγραμμα Προαγωγής Υγείας Μάιος 2012 Νόστιμα, απλά και υγιεινά! ΙΑ Δημοτικό Σχολείο Λεμεσού (ΚΒ) Πρόγραμμα Προαγωγής Υγείας Μάιος 2012 Κατά τη διάρκεια της σχολικής χρονιάς 2011-2012 το σχολείο μας έθεσε ως ένα από τους στόχους του προγράμματος

Διαβάστε περισσότερα

ΦΥΤΌ:: Γλυστρίδα Είναι ένα φυτό με πολλές βιταμίνες, θεωρείται μια πολύ καλή πηγή Ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, καθώς και βιταμίνης C, D, E και σιδήρου.

ΦΥΤΌ:: Γλυστρίδα Είναι ένα φυτό με πολλές βιταμίνες, θεωρείται μια πολύ καλή πηγή Ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, καθώς και βιταμίνης C, D, E και σιδήρου. Τα βότανα της φύσης ΦΥΤΌ:: Πικραλίδα ή Αγριοράδικο ή Ταραξάκο Είναι αγριόχορτο πλούσιο σε κάλιο καθώς επίσης και ένα αποτελεσματικό τονωτικό του συκωτιού και του πεπτικού συστήματος. ΦΥΤΌ:: Βήχιο ή Χαμολεύκη

Διαβάστε περισσότερα

ΜΠΑΝΑΝΑ. 16/11/2011 Νομικού Ζωή 1

ΜΠΑΝΑΝΑ. 16/11/2011 Νομικού Ζωή 1 ΜΠΑΝΑΝΑ 16/11/2011 Νομικού Ζωή 1 Ιστορία της μπανάνας Το όνομα της μπανάνας προέρχεται από την αραβική λέξη banan που σημαίνει δάκτυλο. Ευδοκιμεί κυρίως σε τροπικό κλίμα, ενώ η συλλογή της γίνεται ενώ

Διαβάστε περισσότερα

ΤΙΜΟΛΟΓΙΟ ΠΡΟΣΦΟΡΑΣ ΟΜΑΔΑ Α ΤΡΟΦΙΜΑ

ΤΙΜΟΛΟΓΙΟ ΠΡΟΣΦΟΡΑΣ ΟΜΑΔΑ Α ΤΡΟΦΙΜΑ ΤΙΜΟΛΟΓΙΟ ΠΡΟΣΦΟΡΑΣ ΟΜΑΔΑ Α ΤΡΟΦΙΜΑ Α/Α ΖΥΜΑΡΙΚΑ ΜΟΝΑΔΑ 1 Κοφτό Μακαρονάκι Κιλά 600 2 Κριθαράκι Κιλά 250 3 Ρύζι τύπου Κίτρινο Κιλά 1000 Α/Α ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΜΟΝΑΔΑ 4 Γάλα Φρέσκο Τεμάχιο 1,5 480 6 Γάλα πλήρες

Διαβάστε περισσότερα

Μεσογειακή διατροφή είναι όρος που επινοήθηκε από τον φυσιολόγο Άνσελ Κις για να περιγράψει το μοντέλο διατροφής, το οποίο ακολουθούσαν οι λαοί των

Μεσογειακή διατροφή είναι όρος που επινοήθηκε από τον φυσιολόγο Άνσελ Κις για να περιγράψει το μοντέλο διατροφής, το οποίο ακολουθούσαν οι λαοί των Μεσογειακή διατροφή είναι όρος που επινοήθηκε από τον φυσιολόγο Άνσελ Κις για να περιγράψει το μοντέλο διατροφής, το οποίο ακολουθούσαν οι λαοί των μεσογειακών χωρών που συμπεριλαμβάνονταν στη Μελέτη των

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΟΜΟΡΦΙΑΣ ΑΠΟ ΤΑ ΒΟΤΑΝΑ

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΟΜΟΡΦΙΑΣ ΑΠΟ ΤΑ ΒΟΤΑΝΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΟΜΟΡΦΙΑΣ ΑΠΟ ΤΑ ΒΟΤΑΝΑ ΜΑΛΛΙΑ: Αν τα μαλλιά μας είναι λιπαρά, τα πλένουμε με δυο κρόκους αυγού και ξεπλένουμε με χαμομήλι. Μια καλή και θρεπτική μάσκα μαλλιών. Ανακατεύουμε δυο κουταλιές της

Διαβάστε περισσότερα

ΝICE ICE Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ

ΝICE ICE Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΝΑΙΣΑΙΣ, ΝΑΙΣΑΙΣ-1 ΝICE ICE Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Παρακαλούµε διαβάστε προσεκτικά αυτές τις οδηγίες, ακόµη και αν νιώθετε εξοικειωµένοι µε τη λειτουργία της συσκευής. -Το προϊόν αυτό προορίζεται µόνο για

Διαβάστε περισσότερα

Σνακ KOZMETIK PLUS. Ζαχαροπλαστικής. Κονσέρβες. Κετσαπ. www.kozmetikplus.com

Σνακ KOZMETIK PLUS. Ζαχαροπλαστικής. Κονσέρβες. Κετσαπ. www.kozmetikplus.com KOZMETIK PLUS Σνακ Ζαχαροπλαστικής 2012 Κονσέρβες Κετσαπ www.kozmetikplus.com CRUNCHY SNACK Σνακ με χαμηλα λιπαρα Προιόν σνάκ Χαμηλά λιπαρά, τραγανό σνακ Τραγανά, πλούσια σέ γέυση, με χαμηλα λιπαρά (-70%

Διαβάστε περισσότερα

Καθαρίζει από τις τοξίνες και αναζωογονεί τον οργανισμό. Ενδυναμώνει με ολοκληρωμένο τρόπο

Καθαρίζει από τις τοξίνες και αναζωογονεί τον οργανισμό. Ενδυναμώνει με ολοκληρωμένο τρόπο ELIXIR ΥΓΙΟΥΣ ΖΩΗΣ ΜΕ ΓΕΥΣΗ ΑΚΤΙΝΙΔΙΟΥ Καθαρίζει από τις τοξίνες και αναζωογονεί τον οργανισμό Ενδυναμώνει με ολοκληρωμένο τρόπο Περιέχει αλόη βέρα, χυμό νόνι, MSM (οργανικό θείο), τα μούρα goji και τζίντζερ

Διαβάστε περισσότερα

Πολύχρωμα ζυμαρικά σαλατα με παντζαρι, σπανακι και καρότο

Πολύχρωμα ζυμαρικά σαλατα με παντζαρι, σπανακι και καρότο Πολύχρωμα ζυμαρικά σαλατα με παντζαρι, σπανακι και καρότο Τα μακαρόνια είναι η τέλεια λύση για να φας ένα πλήρες σαλατογεύμα υπερβιταμινούχο και με πολλά λαχανικά και κυρίως με ιδιαίτερη γεύση. Σήμερα

Διαβάστε περισσότερα

10 Healthy Lifestyle Tips for Adults

10 Healthy Lifestyle Tips for Adults 10 Healthy Lifestyle Tips for Adults 07 June 2017 1. Καταναλώνετε ποικιλία τροφίμων 2. Βασίστε τη δίαιτά σας σε άφθονα τρόφιμα που είναι πλούσια σε υδατάνθρακες 3. Αντικαταστήστε τα κορεσμένα με τα ακόρεστα

Διαβάστε περισσότερα