VACUUM JUICER ΧΕΙΡΟΚΙΝΗΤΟΣ ΑΠΟΧΥΜΩΤΗΣ ΜΕ ΑΝΤΛΙΑ ΚΕΝΟΥ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "VACUUM JUICER ΧΕΙΡΟΚΙΝΗΤΟΣ ΑΠΟΧΥΜΩΤΗΣ ΜΕ ΑΝΤΛΙΑ ΚΕΝΟΥ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ"

Transcript

1 VACUUM JUICER ΧΕΙΡΟΚΙΝΗΤΟΣ ΑΠΟΧΥΜΩΤΗΣ ΜΕ ΑΝΤΛΙΑ ΚΕΝΟΥ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΒΑΚΤΖΟΥ 1. Τοποθετήστε το ερµητικό καπάκι πάνω στο δοχείο. 2. Εισάγετε τον φελλό κενού στο άνοιγµα. 3. Τοποθετήστε την αντλία κενού στο στόπερ και ξεκινήστε να αντλείτε µέχρι να συναντήσετε αντίσταση. 1. Μήλα Τα µήλα είναι πολύ εύκολο να αποχυµωθούν. Χρησιµοποιήστε ένα ολόκληρο µήλο και τοποθετήστε το στον αποχυµωτή µε το κοτσάνι προς τα κάτω. Τοποθετήστε τον εξαγωγέα κάθετα πάνω στο µήλο και αδειάστε το µήλο µε κυκλικές κινήσεις. Όσο πιο γρήγορα στρέφετε τον εξαγωγέα, τόσο πιο εύκολη θα είναι η διαδικασία. Αν χρησιµοποιείτε µαλακά, χυλώδη ή ακόµα και ξηρά µήλα, προτείνουµε να τα τρίψετε πρώτα. 2. Παπάγια Κόψτε την παπάγια στη µέση. Με δύο στροφές θα έχετε χυµό παπάγια. Τα κουκούτσια της παπάγια παραµένουν στο φίλτρο. ΠΡΟΣΟΧΗ! Μην πιείτε τα κουκούτσια της παπάγια, προκαλούν σφοδρή διάρροια. 3. Σταφύλια Τοποθετήστε τα σταφύλια µε τα κοτσάνια και τα τσαµπιά στον αποχυµωτή και πιέστε ελαφρά, καθαρίζοντας το φίλτρο ανά διαστήµατα. Το πλεονέκτηµα είναι ότι τα κουκούτσια δεν συνθλίβονται. Το ίδιο ισχύει και φρούτα όπως µαύρη σταφίδα και ξανθιά σταφίδα, βατόµουρα, φράουλες κλπ. 4. Πορτοκάλια Κόψτε µόνο τις άκρες των πορτοκαλιών και στίψτε τα ολόκληρα. Με τη σωστή πίεση µπορείτε να στίψετε το ένα πορτοκάλι µετά το άλλο, χωρίς να πρέπει να καθαρίσετε ενδιάµεσα το φίλτρο. Με αυτόν τον τρόπο µπορείτε να παρασκευάσετε µισό λίτρο χυµό µέσα σε µερικά δευτερόλεπτα. Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, Ν.Ιωνία Σελίδα 1 από 9

2 5. Τοµάτες Κόψτε τις τοµάτες και τοποθετήστε τις στο καπάκι. Με δύο στροφές θα έχετε πουρέ τοµάτας πάνω και χυµό κάτω. Μπορείτε να χρησιµοποιήσετε τον πουρέ για να φτιάξετε σάλτσα τοµάτας. 6. Ρόδια Προχωρήστε όπως ακριβώς µε τα πορτοκάλια. Χάρη στο περιλαµβανόµενο δοχείο, ο χυµός των ροδιών µπορεί να παρασκευαστεί χωρίς καθόλου κόπο και ακαταστασία. 7. Μεγάλα φρούτα Τα καρπούζια, τα πεπόνια και τα γκρέιπφρουτ πρέπει να κόβονται σε τέταρτα ή ακόµα και σε όγδοα αν αυτό είναι αναγκαίο. 8. Καρπούζια Χρησιµοποιήστε το καπάκι για να ξύσετε το περιεχόµενο του καρπουζιού, τοποθετήστε το στο δοχείο και µε δύο στροφές θα έχετε ένα δροσερό και απολαυστικό ποτό Ανανάς Κόψτε τον ανανά σε χοντρές φέτες, κόψτε στη µέση και αφαιρέστε το κοτσάνι από τη µέση, που είναι σαν ξύλο και δεν περιέχει χυµό. Τοποθετήστε στον αποχυµωτή τα κοµµάτια του ανανά µε την φλούδα προς τα µέσα και µπορείτε να ετοιµάσετε χυµό ανανά µέσα σε µερικά δευτερόλεπτα. Ο αποχυµωτής είναι πολύ εύκολος στην χρήση, αλλά είναι σηµαντικό να µην ασκείτε πολύ µεγάλη πίεση. Αυτό σηµαίνει ότι 20% πίεση και 80% στρίψιµο είναι ο ευκολότερος και γρηγορότερος τρόπος να επιτύχετε αποτελέσµατα. Στρέψτε δεξιά και αριστερά, όχι µόνο προς µία κατεύθυνση. Αλλιώς η προσπάθεια πάει χαµένη. Οι φρεσκοστιµµένοι χυµοί χάνουν τις βιταµίνες τους µέσα σε 20 λεπτά, δηλαδή οι χυµοί θα πρέπει να πίνονται αµέσως. Μπορείτε να χρησιµοποιήσετε φρούτα και τους χυµούς τους για µια τέλεια δίαιτα, καθώς σας χορταίνουν χωρίς να σας δίνουν θερµίδες. Θα νιώθετε γενικά καλύτερα και γεµάτοι ζωντάνια, καθώς το επίπεδο των σακχάρων στο αίµα θα είναι ελαφρώς ανεβασµένο. Όλοι οι χυµοί είναι επίσης κατάλληλοι για διαβητικούς, εκτός από το χυµό σταφυλιού και τα αλκοολούχα ποτά. Προτείνουµε να χρησιµοποιείτε ώριµα και µαλακά φρούτα, µε εξαίρεση τα µήλα, καθώς αυτά είναι πολύ χυµώδη, γλυκά και εύκολο να επεξεργαστούν. Αν συνδέσετε το δοχείο του αποχυµωτή µε το κύπελλο, το αποτέλεσµα είναι ένα σέικερ 100% στεγανό. Με αυτόν τον τρόπο, µπορείτε να εκπλήξετε τους καλεσµένους σας µε ένα καταπληκτικό απεριτίφ. Συµβουλές καθαρισµού Περιγραφές φρούτων Μήλο (Ενέργεια: για 100 γρ. περίπου 47 kcal / 197 kj) Τα µήλα περιέχουν βιταµίνη C και ιχνοστοιχεία. Η βιταµίνη C προστατεύεται από πρόωρη οξείδωση από τη βιταµίνη P. Τα µήλα αποτελούνται κατά 30% από πηκτίνη, ένα χρήσιµο συστατικό που χαµηλώνει τη χοληστερίνη και τα επίπεδα λίπους του αίµατος και δεσµεύει τα τοξικά µέταλα όπως το µόλυβδο και τον υδράργυρο. Η φλούδα περιέχει ακόρεστα οξέα λίπους ζωτικής σηµασίας, µαγνήσιο, καροτίνη και σίδηρο. Τα µήλα ρίχνουν την υψηλή αρτηριακή πίεση, δυναµώνουν το ανοσοποιητικό σύστηµα, την καρδιά και το καρδιαγγειακό σύστηµα, σταθεροποιούν τα επίπεδα των σακχάρων στο αίµα, δυναµώνουν τα αιµοφόρα αγγεία και τα ούλα και καθαρίζουν το έντερο. Βερίκοκο (Ενέργεια: για 100 γρ. περίπου 55 kcal / 230 kj) Χάρη στην βήτα καροτίνη που περιέχουν, τα βερίκοκα είναι πλούσια σε βιταµίνη Α, κάλιο, µαγνήσιο, πυριτικό οξύ (καλό για τα µαλλιά και τα νύχια), σίδηρο, χαλκό, κοβάλτιο και φολικό οξύ. Μόνο τρία βερίκοκα περιέχουν τη µισή ποσότητα βιταµίνης Α που πρέπει να λαµβάνεται καθηµερινά. Τα βερίκοκα περιέχουν πολλή νιασίνη, βιταµίνη Β5 και βιταµίνη C. Τα βερίκοκα αναζωογονούν, καταπολεµούν την κούραση και την ανεπαρκή συγκέντρωση, προστατεύουν τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες, δυναµώνουν τις βλεννώδεις µεµβράνες, την επιδερµίδα, τα µαλλιά και τα νύχια και βελτιώνουν τη µέτρηση του αριθµού αιµοσφαιρίων. Βατόµουρο (Ενέργεια: για 100 γρ. περίπου 48 kcal / 201 kj) Το ώριµο βατόµουρο περιέχει καροτίνες που προστατεύουν τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες. Τα βατόµουρα προστατεύουν το ανοσοποιητικό σύστηµα χάρη στη µεγάλη περιεκτικότητά τους σε βιταµίνη C. Η βιταµίνη P προστατεύει τη βιταµίνη C από Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, Ν.Ιωνία Σελίδα 2 από 9

3 την οξείδωση µε τη βοήθεια ενζύµων που περιέχουν χαλκό. Τα βατόµουρα δυναµώνουν το συνδετικό ιστό και τα αιµοφόρα αγγεία και προλαµβάνουν τη διαδικασία της γήρανσης και τις αιµορροΐδες. Καρότο (Ενέργεια: για 100 γρ. περίπου 41 kcal / 172 kj) Τα καρότα περιέχουν υψηλά ποσοστά βιταµίνης Α σε µορφή βήτα καροτίνης. Γι αυτό το λόγο τα καρότα είναι καλά για τα µάτια και υποβοηθούν τη θεραπεία νυχτερινής τύφλωσης. Τα καρότα που έχουν πιο έντονο χρώµα περιέχουν περισσότερη βήτα καροτίνη από τα πιο ανοιχτόχρωµα. Τα καρότα επίσης περιέχουν βιταµίνη C, βιταµίνη Ε, τις περισσότερες βιταµίνες Β, σελήνιο, ασβέστιο, κάλιο, νάτριο, φώσφορο και σίδηρο. Τα καρότα δυναµώνουν τις βλεννώδεις µεµβράνες, αναζωογονούν και επιβραδύνουν τη διαδικασία της γήρανσης, δυναµώνουν το ανοσοποιητικό σύστηµα και ενεργοποιούν την παραγωγή σπέρµατος. Χάρη στο γεγονός ότι η βιταµίνη Α διαλύεται µε το λίπος, τα καρότα και ο χυµός τους θα πρέπει πάντα να καταναλώνονται µε µια µικρή ποσότητα λαδιού. Κεράσι (Ενέργεια: για 100 γρ. περίπου 72 kcal / 301 kj) Τα κεράσια είναι πλούσια σε µεταλλικά στοιχεία, όπως σίδηρο, κάλιο, µαγνήσιο, πυριτικό φολικό οξύ, ασβέστιο. Περιέχουν βιταµίνη C και βήτα καροτίνη. Τα κεράσια που καταναλώνονται ανά τακτά χρονικά διαστήµατα χαµηλώνουν τα επίπεδα του ουρικού οξέος και προλαµβάνουν την αρθρίτιδα. Ορισµένα συστατικά που περιέχονται στα κεράσια ενισχύουν την ανάπτυξη του συνδετικού ιστού και εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες. Τα κεράσια είναι αντιφλεγµονώδη, αναζωογονούν, ανακουφίζουν από ρευµατισµούς και αρθρίτιδα και βοηθούν στην απώλεια βάρους. Γκρέιπφρουτ (Ενέργεια: για 100 γρ. περίπου 43 kcal / 180 kj) Τα γκρέιπφρουτ είναι πλούσια σε βιταµίνη C, φώσφορο, ασβέστιο και νάτριο και περιέχουν µεγάλο ποσοστό πηκτίνης, που βοηθά στη θεραπεία καρδιαγγειακών παθήσεων. Η σάρκα τους είναι πλούσια σε βιταµίνη Ρ, η οποία αυξάνει δραµατικά την αποτελεσµατικότητα της βιταµίνης C, είναι αντιφλεγµονώδης και δυναµώνει τα αιµοφόρα αγγεία. Τα γκρέιπφρουτ περιέχουν φολικό οξύ, που είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη των κυττάρων και βοηθούν στην απώλεια βάρους. Σταφύλι (Ενέργεια: για 100 γρ. περίπου 73 kcal / 305 kj) Τα σταφύλια περιέχουν µεγάλο ποσοστό ζάχαρης και γι αυτό το λόγο είναι ιδανικά για χυµούς µε άλλα φρούτα όχι τόσο γλυκά. Τα σταφύλια βοηθούν στη θεραπεία δυσπεψίας, ενεργοποιούν την πέψη και καθαρίζουν τον οργανισµό. Τα σταφύλια περιέχουν όλες τις βιταµίνες Β, εκτός της Β12, φολικό οξύ, βιταµίνη C, µαγγάνιο, µαγνήσιο και κάλιο. Ακτινίδιο (Ενέργεια: για 100 γρ. περίπου 41 kcal / 172 kj) Τα ακτινίδια είναι πλούσια σε βιταµίνη C και µαγνήσιο, τα οποία σε συνδυασµό διεγείρουν κάποιες δυναµικές διαδικασίες στο σώµα. Τα ακτινίδια βοηθούν στην ανάπτυξη των οστών, διεγείρουν τη µυϊκή δραστηριότητα και δυναµώνουν τα αιµοφόρα αγγεία και το συνδετικό ιστό. Λεµόνι (Ενέργεια: για 100 γρ. περίπου 38 kcal / 159 kj) Τα λεµόνια είναι πλούσια σε βιταµίνη Ρ και πηκτίνη. Περιέχουν τη διπλή ποσότητα βιταµίνης C από τα πορτοκάλια και πολλές βιταµίνες Β. Το οξύ των λεµονιών διεγείρει την παραγωγή υδροχλωρικού οξέος και του πρωτεϊνολυτικού ενζύµου πεψίνη, που βοηθά στην χρήση των πρωτεϊνών και του σιδήρου. Τα λεµόνια δυναµώνουν το ανοσοποιητικό σύστηµα, το συνδετικό ιστό, τα µαλλιά και τα νύχια, διεγείρουν την παραγωγή γαστρικού οξέος και βοηθούν στην απώλεια βάρους. Μάνγκο (Ενέργεια: για 100 γρ. περίπου 59 kcal / 253 kj) Τα µάνγκο είναι πλούσια σε βιταµίνη C, βήτα καροτίνη, κάλιο και βιταµίνες Β, ειδικά Β6, που είναι απαραίτητη στη σύνθεση πρωτεϊνών. Η σάρκα περιέχει νιασίνη (βιταµίνη Β3). Πεπόνι (Ενέργεια: για 100 γρ. περίπου 24 kcal / 102 kj) Τα πεπόνια περιέχουν πολλή βιταµίνη C, νιασίνη (βιταµίνη Β3), φολικό οξύ, σίδηρο, µαγγάνιο και βιταµίνη Β6. Αυτή η βιταµίνη είναι ζωτικής σηµασίας στη σύνθεση των πρωτεϊνών του σώµατος. Τα πεπόνια έχουν µεγάλη περιεκτικότητα σε νερό (περίπου 95%) και γι αυτό το λόγο είναι ιδανικά για την παρασκευή χυµών. Τα πεπόνια έχουν λίγες θερµίδες, είναι διουρητικά και καθαρίζουν τον οργανισµό. Πορτοκάλι (Ενέργεια: για 100 γρ. περίπου 53 kcal / 222 kj) Τα πορτοκάλια δυναµώνουν το ανοσοποιητικό σύστηµα και τα αιµοφόρα αγγεία και προστατεύουν από καρδιαγγειακές παθήσεις. Τα πορτοκάλια περιέχουν βιταµίνη C, βήτα καροτίνη, βιταµίνη Ρ, πηκτίνη, κάλιο, ψευδάργυρο και φώσφορο. Ροδάκινο (Ενέργεια: για 100 γρ. περίπου 43 kcal / 180 kj) Τα ροδάκινα είναι πλούσια σε βιταµίνη Β, βήτα καροτίνη και κάλιο. Ο χυµός ροδάκινου βελτιώνει την εµφάνιση της επιδερµίδας Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, Ν.Ιωνία Σελίδα 3 από 9

4 και προστατεύει από καρκίνο, καρδιαγγειακές παθήσεις, εγκεφαλικά και υψηλή αρτηριακή πίεση. Τα ροδάκινα αφυδατώνουν το σωµατικό ιστό και βοηθούν στην απώλεια βάρους. Αχλάδι (Ενέργεια: για 100 γρ. περίπου 60 kcal / 251 kj) Τα αχλάδια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και γι αυτό το λόγο ο χυµός αχλαδιού είναι ιδανικός στο να συνδυάζεται µε άλλα φρούτα, λιγότερο γλυκά. Τα αχλάδια περιέχουν βιταµίνη C, φώσφορο, κάλιο και ασβέστιο. Τα αχλάδια είναι κατάλληλα για άτοµα που συνηθίζουν να πίνουν πολύ και τους αρέσει να πίνουν πολύ νερό. Χάρη στο γεγονός ότι τα αχλάδια περνούν γρήγορα από το στοµάχι, τα θρεπτικά συστατικά µεταφέρονται πιο γρήγορα στα έντερα. Τα αχλάδια δρουν ενάντια στη δυσκοιλιότητα και σε άλλα προβλήµατα του πεπτικού συστήµατος. Ανανάς (Ενέργεια: για 100 γρ. περίπου 57 kcal / 238 kj) Ο ανανάς περιέχει όλες τις βιταµίνες εκτός της βιοτίνης, της βιταµίνης Β12 και της βιταµίνης Ε όπως και 16 διαφορετικά µεταλλικά στοιχεία και ιχνοστοιχεία, π.χ. χλώριο, νάτριο, κάλιο, φώσφορο, θείο, ασβέστιο, σίδηρο και ιώδιο. Επιπλέον, ο ανανάς έχει υψηλή περιεκτικότητα bromelain, ενός πρωτεϊνολυτικού ενζύµου. Για παράδειγµα µπορεί να αφοµοιώσει πρωτεΐνες σε αµινοξέα και γι αυτό το λόγο βοηθά στην πέψη. Εξωτερικά, ο χυµός ανανά µπορεί να αποχρωµατίσει σηµάδια γήρανσης. Εφαρµόστε µε ένα βαµβάκι και τρίψτε ελαφρά. Ο χυµός ανανά αφυδατώνει το σωµατικό ιστό, βοηθά σε οιδήµατα, όπως και στη θεραπεία της δυσπεψίας και της διάρροιας, ανακουφίζει εξωτερικά από εγκαύµατα από τον ήλιο και αποχρωµατίζει τα σηµάδια της γήρανσης. Ρόδι (Ενέργεια: για 100 γρ. περίπου 44 kcal / 189 kj) Ο χυµός ροδιού χρησιµοποιείται στα κοκτέιλ µας ως υποκατάστατο γρεναδίνης, που είναι διαθέσιµη ευρέως στην αγορά, αλλά πολλές φορές είναι τεχνητή. Μπορείτε είτε να χρησιµοποιήσετε φρέσκο χυµό ροδιού ή να παράγετε τη δική σας γρεναδίνη για εντονότερη γεύση: Ανακατέψτε 500 ml χυµό ροδιού µε 200 γρ. ζάχαρη και φέρτε σε βράση. Αφήστε να σιγοβράσει για 3 λεπτά. Αφήστε να κρυώσει, γεµίστε ένα µπουκάλι και βάλτε στο ψυγείο. Φράουλα (Ενέργεια: για 100 γρ. περίπου 37 kcal / 155 kj) Οι φράουλες είναι πλούσιες σε βιταµίνη C, κάλιο, φολικό οξύ και σίδηρο και γι αυτό το λόγο προτείνονται ως βοήθεια σε θεραπεία κατά του καρκίνου, καρδιαγγειακών παθήσεων, αρθρίτιδας, ρευµατισµών και ποδάγρας. Κανένα άλλο φρούτο δεν περιέχει τόσο µεγάλο ποσοστό µαγγανίου, ενός µεταλλικού στοιχείου που χρησιµοποιείται από το µεταβολισµό και έχει θετική επίδραση στη λίµπιντο, στα µαλλιά και την επιδερµίδα και το οποίο διεγείρει την παραγωγή θυρεοειδών ορµονών. Τοµάτα (Ενέργεια: για 100 γρ. περίπου 21 kcal / 88 kj) Οι τοµάτες είναι πλούσιες σε βιταµίνη C, βήτα καροτίνη, κάλιο, φώσφορο και θείο. Βοηθούν στην κυτταρική δραστηριότητα, δυναµώνουν τις βλεννώδεις µεµβράνες, αναζωογονούν τα κύτταρα, δυναµώνουν το καρδιαγγειακό σύστηµα, αφυδατώνουν το σωµατικό ιστό, είναι διουρητικές, δυναµώνουν το συνδετικό ιστό, βοηθούν στην παραγωγή ορµονών και στη θεραπεία της δυσπεψίας. Το γεµάτο ενέργεια πρωινό του Frederic Το καλύτερο πρωινό για υγεία και ενέργεια! Απλά ετοιµάστε το το απόγευµα, σφραγίστε το σε κενό και βάλτε το στο ψυγείο µέχρι το επόµενο πρωί, έτοιµο να φαγωθεί, όταν βιάζεστε. Ιδανικό για τα παιδιά, πριν φύγουν για το σχολείο! 2 γιαούρτια ½ αχλάδι ή µήλο ½ µπανάνα Ιταλικά Σπαγγέτι 400 γρ. σπαγγέτι 4 τοµάτες 1 κρεµµύδι ½ πιπεριά 50 γρ. ελιές Ι ΕΕΣ 3 4 κεράσια ή φράουλες ή βατόµουρα 2 3 καρύδια ηµητριακά για γαρνιτούρα 150 γρ. κιµά Ρίγανη Αλάτι Λάδι Βράστε τις τοµάτες για να τις ξεφλουδίσετε. Ψιλοκόψτε το κρεµµύδι και µαγειρέψτε το µε τον κιµά σε ένα τηγάνι µε λίγο λάδι. Προσθέστε τις τοµάτες, την πιπεριά και τις ελιές στο τηγάνι. Ρίξτε αλάτι και ρίγανη για τη γεύση. Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, Ν.Ιωνία Σελίδα 4 από 9

5 Gazpacho Andaluz 2 πράσινες πιπεριές 2 αγγούρια ½ ποτήρι λάδι (125 ml) ¼ ποτήρι ξύδι (60 ml) 500 γρ. ψιλοκοµµένη τοµάτα 2 κ. γλυκού αλάτι 2 σκελίδες σκόρδο 1 κ. γλυκού πάπρικα 1 κοµµάτι σκληρό ψωµί ¼ ποτήρι νερό tmstore.gr Σε ένα γουδί αναµείξτε το σκόρδο, την πάπρικα, το ψωµί και το νερό. Ψιλοκόψτε τα όλα µαζί. Ψιλοκόψτε τις πιπεριές και τα αγγούρια. Βάλτε όλα τα συστατικά στο µίξερ. Μόλις τελειώσετε, βάλτε το στο ψυγείο και πιείτε το κρύο. Guacamole 5 αβοκάντο 10 φρέσκες πιπεριές τσίλι Αλάτι χοντρό Κρεµµύδι 1 σκελίδα σκόρδο 5 µικρές τοµάτες Τοποθετήστε το σκόρδο σε ένα γουδί και λιώστε το τελείως. Μετά προσθέστε τα αβοκάντο χωρίς φλούδα και χωρίς σπόρια. Προσθέστε τις τοµάτες και τις πιπεριές τσίλι, συνεχίζοντας να τα χτυπάτε όλα. Προσθέστε το αλάτι και λίγο κρεµµύδι και συνεχίστε να τα χτυπάτε. Noodles µε σως pesto 400 γρ. noodles 90 γρ. πολύ ώριµο κατσικίσιο τυρί 2 σκελίδες σκόρδο 20 φύλλα βασιλικό Memory Juice 40 ml χυµό ανανά 20 ml χυµό πορτοκαλιού 40 ml χυµό κόκκινων σταφυλιών Energize Juice 80 ml χυµό πορτοκαλιού 20 ml χυµό φρούτων του πάθους 1 κ. σούπας χυµό λεµονιού 15 κοκουναρόσπορους 1 κλαδάκι µαϊντανό Ελαιόλαδο και αλάτι Ψιλοκόψτε σε ένα γουδί το σκόρδο µε τους κουκουναρόσπορους, το µαϊντανό και το βασιλικό µέχρι να γίνουν µια οµοιόµορφη µάζα. Προσθέστε το τριµµένο στο χέρι τυρί, µισό ποτήρι ελαιόλαδο και δύο ή τρεις κουταλιές της σούπας βραστό νερό. Μαγειρέψτε τα noodles και προσθέστε τη σως. ΥΓΙΕΙΝΟΙ ΧΥΜΟΙ ΧΥΜΟΙ Enzyme Recovery 60 ml χυµό ακτινίδιου 40 ml χυµό ανανά χυµό ενός λάιµ 1 κ. σούπας χυµό λεµονιού Detox 40 ml χυµό φράουλας 20 ml χυµό βατόµουρου 40 ml χυµό καρπουζιού ΜΗ ΑΛΚΟΟΛΟΥΧΑ ΚΟΚΤΕΙΛ Fitness 60 ml χυµό βατόµουρου 10 ml χυµό ροδάκινου Μεταλλικό νερό Βάλτε παγάκια και όλα τα υλικά εκτός του µεταλλικού νερού στο σέικερ, ανακινήστε καλά, αδειάστε σε ένα ποτήρι κοκτέιλ και γεµίστε µε το µεταλλικό νερό. Breakfast Drink 20 ml χυµό βατόµουρου 20 ml χυµό γκρέιπφρουτ 60 ml χυµό φρούτων του πάθους Βάλτε όλα τα υλικά µέσα στο σέικερ, ανακινήστε καλά και αδειάστε σε ένα ποτήρι κοκτέιλ µε ζάχαρη στο χείλος. Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, Ν.Ιωνία Σελίδα 5 από 9

6 Berry Sunrise 40 ml χυµό βατόµουρου 80 ml χυµό φραγκοστάφυλου Βάλτε όλα τα υλικά στο σέικερ, ανακινήστε καλά και αδειάστε σε ένα ποτήρι long drink. Jogging 10 ml σιρόπι σφένδαµου 40 ml χυµό αχλαδιού 40 ml χυµό βερίκοκου Βάλτε όλα τα υλικά και µερικά παγάκια στο σέικερ, ανακινήστε καλά και αδειάστε σε ένα ποτήρι κοκτέιλ. Ruby Juice 40 ml χυµό ροδιού χυµό κόκκινου σταφυλιού 2 κ. σούπας µέλι Βάλτε όλα τα υλικά στο σέικερ, ανακινήστε καλά και αδειάστε σε ποτήρι σαµπάνιας. Bongo 70 ml χυµό ανανά 40 ml χυµό µάνγκο 40 ml χυµό λεµονιού 30 ml χυµό πορτοκαλιού 20 ml γάλα καρύδας Βάλτε όλα τα υλικά στο σέικερ, ανακινήστε καλά και αδειάστε σε ένα ποτήρι κοκτέιλ. Γαρνίρετε µε µία φέτα λεµόνι και µια φράουλα. Light Tomato Juice 40 ml τυρόγαλα 40 ml χυµό τοµάτας Αλάτι, πιπέρι, µεταλλικό νερό Βάλτε το τυρόγαλα, το χυµό τοµάτας και παγάκια σε ένα ποτήρι ανάµειξης, πασπαλίστε µε το αλατοπίπερο, ανακινήστε καλά και αδειάστε σε ένα ποτήρι longdrink. Γεµίστε µε το µεταλλικό νερό. Pretty Woman 50 ml χυµό φρούτων του πάθους 40 ml χυµό ροδάκινου 30 ml γάλα καρύδας Μεταλλικό νερό Βάλτε όλα τα υλικά εκτός του µεταλλικού νερού στο σέικερ, ανακινήστε καλά και αδειάστε σε ένα ποτήρι long drink. Γεµίστε µε το µεταλλικό νερό και ανακατέψτε ελαφρώς. Γαρνίρετε µε ένα κοµµάτι ροδάκινο. Health Drink 20 ml χυµό πορτοκαλιού 40 ml χυµό ανανά 40 ml χυµό φρούτων του πάθους 20 ml χυµό γκρέιπφρουτ 20 ml χυµό φράουλας Βάλτε όλα τα υλικά στο σέικερ, ανακινήστε καλά και αδειάστε σε ένα ποτήρι κοκτέιλ. ιακοσµήστε µε µια φέτα ανανά. Peppermint Cocktail 40 ml χυµό γκρέιπφρουτ 40 ml χυµό φρούτων του πάθους 20 ml σιρόπι δυόσµου Βάλτε όλα τα υλικά στο σέικερ, ανακινήστε καλά και αδειάστε σε ένα ποτήρι κοκτέιλ µε ζάχαρη στο χείλος. Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, Ν.Ιωνία Σελίδα 6 από 9

7 Red Orange Χυµό ενός κόκκινου πορτοκαλιού 60 ml χυµό παπάγια Βάλτε όλα τα υλικά στο σέικερ, ανακινήστε καλά και αδειάστε σε ποτήρι σαµπάνιας. Slalom Για 2 κοκτέιλ 200 ml χυµό µήλου 200 ml χυµό γκρέιπφρουτ χυµό ½ λεµονιού χυµό ½ πορτοκαλιού ½ µήλο Βάλτε όλα τα υλικά στο µίξερ, αναµείξτε µέχρι να γίνει οµοιόµορφο το µείγµα και αδειάστε σε δύο ποτήρια κοκτέιλ. Tivoli 2 κ. σούπας γιαούρτι 200 ml χυµό βερίκοκου Αναµείξτε όλα τα υλικά σε ένα µίξερ µέχρι να γίνει οµοιόµορφο το µείγµα, αδειάστε σε ένα ποτήρι κοκτέιλ. Gisela s Dream 30 ml χυµό ροδιού 60 ml χυµό µήλου Μεταλλικό νερό Βάλτε τους χυµούς στο σέικερ, ανακινήστε καλά και αδειάστε πάνω από παγάκια σε ένα ποτήρι long drink µε ζάχαρη στο χείλος. Γεµίστε µε το µεταλλικό νερό και ανακατέψτε. Γερνίρετε µε ένα κοµµάτι µήλο. Apricot Blend 100 ml χυµό βερίκοκου 40 ml χυµό λεµονιού 4 βερίκοκα, χωρίς κουκούτσια Αναµείξτε όλα τα υλικά σε ένα µπλέντερ µέχρι να γίνει οµοιόµορφο το µείγµα. Αδειάστε σε ένα ποτήρι κοκτέιλ. Jamaica 30 ml χυµό φρούτων του πάθους 60 ml χυµό ανανά Αδειάστε όλα τα υλικά µε θρυµµατισµένο πάγο σε ένα ποτήρι κρασιού µε ζάχαρη στο χείλος. Strawberry Cream 40 ml χυµό ανανά 10 ml χυµό λεµονιού 40 ml χυµό φράουλας 1 κ. σούπας ζάχαρη άχνη 1 κ. σούπας κρέµα 2 µεγάλες φράουλες Αναµείξτε όλα τα υλικά στο µίξερ µέχρι να γίνει οµοιόµορφο το µείγµα. Αδειάστε σε ένα ποτήρι χωρίς πόδι και προσθέστε φράουλες. Passionfruit Spritzer 20 ml χυµό βατόµουρου 10 ml χυµό λεµονιού 80 ml χυµό φρούτων του πάθους 2 κ. σούπας µαύρη ζάχαρη Μεταλλικό νερό Βάλτε όλα τα υλικά µαζί εκτός του µεταλλικού νερού µε µερικά παγάκια µέσα στο σέικερ και ανακινήστε καλά. Αδειάστε σε ποτήρι σαµπάνιας, γεµίστε µε το µεταλλικό νερό και ανακατέψτε ελαφρώς. Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, Ν.Ιωνία Σελίδα 7 από 9

8 ΑΛΚΟΟΛΟΥΧΑ ΚΟΚΤΕΙΛ Rum Mazuna 40 ml λευκό ρούµι 1 κ. σούπας ζάχαρη 20 ml χυµό λάιµ 20 ml χυµό πορτοκαλιού 1 κ. σούπας κρέµα Βάλτε όλα τα υλικά µαζί µε µερικά παγάκια µέσα στο σέικερ και ανακινήστε καλά. Αδειάστε σε ένα ποτήρι κοκτέιλ. Grape and Vodka 50 ml βότκα 100 ml χυµό κόκκινου σταφυλιού Αδειάστε τη βόκτα και το χυµό σταφυλιού µαζί µε θρυµµατισµένο πάγο σε ένα ποτήρι κοκτέιλ µε ζάχαρη στο χείλος. Bellini 40 ml χυµό ροδάκινου άχνη 1 πρέζα χυµό λεµονιού Ξηρό ανθρακούχο κρασί, παγωµένο Αδειάστε το χυµό ροδάκινου και το χυµό λεµονιού σε ένα ποτήρι σαµπάνιας. Πασπαλίστε µε ζάχαρη. Γεµίστε µε το κρασί. Campari Orange 20 ml Campari 100 ml χυµό πορτοκαλιού 1 πρέζα χυµό λεµονιού Ραντίστε το χυµό λεµονιού πάνω από παγάκια σε ένα ποτήρι long drink, γεµίστε µε το χυµό πορτοκαλιού, προσθέστε Campari. Μην ανακατέψετε! Hot Rum 40 ml µαύρο ρούµι 100 ml χυµό φρούτων του πάθους Αδειάστε το ρούµι πάνω από τρία παγάκια σε ποτήρι long drink. Γεµίστε µε το χυµό φρούτων του πάθους και ανακατέψτε ελαφρώς. Pink Pearl 20 ml χυµό βατόµουρο 40 ml χυµό καρπουζιού 20 ml λευκό ρούµι 20 ml χυµό ροδιού Βάλτε όλα τα υλικά µαζί µε µερικά παγάκια µέσα στο σέικερ. Ανακινήστε καλά και αδειάστε σε ένα ποτήρι long drink. Margarita 30 ml τεκίλα 10 ml Curacao Triple Sec 10 ml χυµό λάιµ ή λεµονιού Βάλτε όλα τα υλικά µαζί µε µερικά παγάκια µέσα στο σέικερ και ανακινήστε καλά. Αδειάστε σε ποτήρι κοκτέιλ µε αλάτι στο γείσο. Bloody Juanita 40 ml τεκίλα 100 ml χυµό τοµάτας Χυµό ½ λεµονιού Αλάτι, σως Worcestershire, ταµπάσκο Ανακατέψτε την τεκίλα, το χυµό τοµάτας και το χυµό λεµονιού µαζί µε παγάκια. Πασπαλίστε για γεύση. Pineapple Hot 40 ml τεκίλα 30 ml χυµό λεµονιού 30 ml χυµό ανανά Γεµίστε ένα ποτήρι longdrink µέχρι τη µέση µε παγάκια. Βάλτε όλα τα υλικά στο σέικερ και ανακινήστε καλά. Αδειάστε µέσα στο ποτήρι. ιακοσµήστε µε µια φέτα λεµόνι. Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, Ν.Ιωνία Σελίδα 8 από 9

9 Raspberry Tonic 30 ml χυµό ανανά 20 ml χυµό χυµό λεµονιού 40 ml χυµό βατόµουρου Τόνικ Βατόµουρα Βάλτε όλα τα υλικά µαζί µε µερικά παγάκια στο σέικερ, ανακινήστε καλά και αδειάστε σε ένα ποτήρι long drink. Sour Exotic 1 κούµκουατ σε φέτες 100 ml χυµό φρούτων του πάθους 10 ml χυµό λεµονιού Πικρό λεµόνι Βάλτε τις φέτες κούµκουατ, το χυµό λεµονιού και των φρούτων του πάθους σε ένα ποτήρι κοκτέιλ. Προσθέστε θρυµµατισµένο πάγο. Γεµίστε µε το πικρό λεµόνι. Pineapple Flirt 20 ml χυµό βότκα 2 χοντρές φέτες ανανά κοµµένες σε κύβους Βάλτε το χυµό πορτοκαλιού και τη βότκα µαζί µε παγάκια µέσα στο σέικερ και ανακινήστε καλά. Αδειάστε σε ποτήρι σαµπάνιας και προσθέστε τα κοµµάτια του ανανά. Tequila Tangerine 30 ml τεκίλα 40 ml χυµό µανταρινιού 40 ml χυµό φρούτων του πάθους 10 ml χυµό λεµονιού Αδειάστε όλα τα υλικά πάνω από θρυµµατισµένο πάγο σε ένα ποτήρι long drink. Tequila Sunrise 50 ml τεκίλα 100 ml χυµό πορτοκαλιού 20 ml γρεναδίνη Βάλτε την τεκίλα και το χυµό πορτοκαλιού µαζί µε µερικά παγάκια µέσα στο σέικερ, ανακινήστε καλά και αδειάστε σε ένα ποτήρι κοκτέιλ. Προσθέστε αργά γρεναδίνη. Ανακατέψτε πριν πιείτε. Tequila Pawpaw 40 ml τεκίλα 40 ml χυµό παπάγια 40 ml χυµό λεµονιού 10 ml χυµό φρούτων του πάθους Βάλτε όλα τα υλικά στο σέικερ, ανακινήστε καλά και αδειάστε σε ποτήρι long drink. ιακοσµήστε µε µερικά κοµµάτια παπάγια περασµένα σε καλαµάκι για σουβλάκι. Αποκλειστική διάθεση στην Ελλάδα: ΤΗΛΕΜΑΡΚΕΤΙΝΓΚ Α.Ε. ΣΟΛΩΜΟΥ Ν. ΙΩΝΙΑ Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, Ν.Ιωνία Σελίδα 9 από 9

SMOOTHIE MAKER ΣΥΣΚΕΥΗ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ SMOOTHIES Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ. Πατενταρισµένο σύστηµα λεπίδων. οχείο καθαρισµού. Πλήκτρο ασφαλείας.

SMOOTHIE MAKER ΣΥΣΚΕΥΗ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ SMOOTHIES Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ. Πατενταρισµένο σύστηµα λεπίδων. οχείο καθαρισµού. Πλήκτρο ασφαλείας. SMOOTHIE MAKER ΣΥΣΚΕΥΗ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ SMOOTHIES Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΜΕΙΚΕΡ Πατενταρισµένο σύστηµα λεπίδων οχείο καθαρισµού Πλήκτρο ασφαλείας Καπάκι µε άνοιγµα Σηµαντικό: Πριν να χρησιµοποιήσετε το Smoothie

Διαβάστε περισσότερα

PRO V JUICER & DECO SET Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ

PRO V JUICER & DECO SET Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ PRO V JUICER & DECO SET Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΠΡΟΣΛ Το προϊόν είναι εύκολο στην χρήση, αλλά είναι σηµαντικό να µην ασκείτε µεγάλη πίεση. Αυτό σηµαίνει ότι ο καλύτερος τρόπος για να αποκτήσετε καλά αποτελέσµατα,

Διαβάστε περισσότερα

B ΠΡΩΙΝΟ: 1η ΗΜΕΡΑ. ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: Ένα άπαχο γιαούρτι με γεύση φρούτων. ΓΕΥΜΑ ΚΑΙ ΒΡΑΔΙΝΟ: ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΑΛΑ ΚΡΕΜ SLIMMER

B ΠΡΩΙΝΟ: 1η ΗΜΕΡΑ. ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: Ένα άπαχο γιαούρτι με γεύση φρούτων. ΓΕΥΜΑ ΚΑΙ ΒΡΑΔΙΝΟ: ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΑΛΑ ΚΡΕΜ SLIMMER SLIMMER ΧΑΣΤΕ ΒΑΡΟΣ ΑΛΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ 1η ΗΜΕΡΑ B ΠΡΩΙΝΟ: Καφές ή πράσινο τσάι ή ρόφημα από βότανα. Ένα πορτοκάλι ή δύο μέτρια ακτινίδια ή τρία ξερά δαμάσκηνα. Ένα φλιτζάνι άπαχο φρέσκο γάλα (1,5% λιπαρά) με

Διαβάστε περισσότερα

Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα

Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΜΚ 0501, Διάλεξη 13η Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΤΩΝ ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο

Διαβάστε περισσότερα

ΑΠΟΧΥΜΩΤΗΣ ΦΡΟΥΤΩΝ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ / DRINK N FIT JUICER ΠΡΟΣΟΧΗ: ΠΑΡΑΚΑΛΟΥΜΕ ΠΡΙΝ ΑΠΟ ΤΗ ΧΡΗΣΗ ΝΑ ΙΑΒΑΣΕΤΕ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ Ο ΗΓΙΕΣ. ΝΑ ΜΗΝ ΑΦΑΙΡΕΣΕΤΕ ΤΟ ΚΑΠΑΚΙ ΟΤΑΝ Η ΣΥΣΚΕΥΗ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ. ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ:

Διαβάστε περισσότερα

Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας

Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας Χάρις Μαραθεύτη Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος τηλ: 99-720235 email: harismaratheftis@hotmail.com Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας Τα τελευταία 50 χρόνια οι διατροφικές μας συνήθειες άλλαξαν δραστικά.

Διαβάστε περισσότερα

EXOTIC ISLAND COCKTAILS

EXOTIC ISLAND COCKTAILS EXOTIC ISLAND COCKTAILS T.G.I. Friday s Recipe Guide Spicy Melon Cooler Tequila August Sun Oriental Noche Αλάτι στο μισό χείλος του ποτηριού 1 Μπουκέτο από φύλλα βασιλικού Μισό ντοματάκι Cherry με μια

Διαβάστε περισσότερα

Φρέσκες τυρομπουκιές. Χρόνος προετοιμασίας: 25 λεπτά Για 4 άτομα

Φρέσκες τυρομπουκιές. Χρόνος προετοιμασίας: 25 λεπτά Για 4 άτομα Φρέσκες τυρομπουκιές Χρόνος προετοιμασίας: 25 λεπτά 60 γραμμάρια φρυγανιά τριμμένη 100 γραμμάρια Philadelphia 70 γραμμάρια Arla το Aυθεντικό Δανέζικο Σκληρό τυρί 100 γραμμάρια φέτα τριμμένη 100 γραμμάρια

Διαβάστε περισσότερα

Tel :+30 211 40 93 230 Fax: +30 211 40 93 230 Email: info@worldcapital.gr Web: www.worldcapital.gr

Tel :+30 211 40 93 230 Fax: +30 211 40 93 230 Email: info@worldcapital.gr Web: www.worldcapital.gr Tel :+30 211 40 93 230 Fax: +30 211 40 93 230 Email: info@worldcapital.gr Web: www.worldcapital.gr ------ Χυμοί & Νέκταρ Royal Berry ------- Οι χυμοί και τα νέκταρ Royal Berry αποτελούν μια νέα καινοτόμα

Διαβάστε περισσότερα

ΣΠΟΡΟΙ ωφέλιμοι για την ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ

ΣΠΟΡΟΙ ωφέλιμοι για την ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ ΣΠΟΡΟΙ ωφέλιμοι για την ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ ΣΟΥΣΑΜΙ Το σουσάμι αποτελεί φυτικής προέλευσης τρόφιμο, που περιέχει υψηλής βιολογικής αξίας φυτικές πρωτεΐνες. Είναι πλούσιο σε αμινοξέα όπως η μεθειονίνη, η τρυπτοφάνη,

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ - Vidaylin 50 + ΕΠΙΚΑΛΥΜΜΕΝΑ ΠΟΛΥΒΙΤΑΜΙΝΟΥΧΑ ΔΙΣΚΙΑ με GINSENG & GINGKO BILOBA

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ - Vidaylin 50 + ΕΠΙΚΑΛΥΜΜΕΝΑ ΠΟΛΥΒΙΤΑΜΙΝΟΥΧΑ ΔΙΣΚΙΑ με GINSENG & GINGKO BILOBA ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ - Vidaylin 50 + ΕΠΙΚΑΛΥΜΜΕΝΑ ΠΟΛΥΒΙΤΑΜΙΝΟΥΧΑ ΔΙΣΚΙΑ με GINSENG & GINGKO BILOBA Χωρίς Ζάχαρη, Γλουτένη, Λακτόζη. Απαλλαγμένο από Τεχνητές Γεύσεις κaι Συντηρητικά Σωματική & Πνευματική

Διαβάστε περισσότερα

Η νοστιμιά της άνοιξης

Η νοστιμιά της άνοιξης 2 ΜΑΡ/ ΔΕΥΤΕΡΑ Αρακάς με λαχανικά 1. Καθαρίζετε τον αρακά και τον πλένετε. 2. Σοτάρετε το κρεμμύδι στο ελαιόλαδο και όταν γίνει διάφανο προσθέτετε τον αρακά. Τον σοτάρετε για λίγο. 3. Ρίχνετε στην κατσαρόλα

Διαβάστε περισσότερα

2. Όταν πίνουμε όλοι μαζί λέμε... Καλή όρεξη! τον λογαριασμό, παρακαλώ! στην υγεία μας!

2. Όταν πίνουμε όλοι μαζί λέμε... Καλή όρεξη! τον λογαριασμό, παρακαλώ! στην υγεία μας! 1. Βρέστε την άσχετη λέξη 2. Μήλο/ κιμά/ αχλάδι/ σταφύλι/ καρπούζι 3. Μουσακάς/ γεμιστά/ τζατζίκι/ γάλα/ φασολάδα 4. Μοσχάρι/ χοιρινό/ ψάρι/ κοτόπουλο/ μπριζόλα 5. Αλάτι/ λάχανο/ μαρούλι/ κρεμμύδι/ σκόρδο

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΤΑ ΚΑΛΑ ΤΟΥ ΕΥ ΖΗΝ ΣΤΙΣ ΝΕΕΣ ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΕΣ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΕΩΣ. Γευστικές Συνταγές με ζυμαρικά ολικής αλέσεως

ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΤΑ ΚΑΛΑ ΤΟΥ ΕΥ ΖΗΝ ΣΤΙΣ ΝΕΕΣ ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΕΣ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΕΩΣ. Γευστικές Συνταγές με ζυμαρικά ολικής αλέσεως ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΤΑ ΚΑΛΑ ΤΟΥ ΕΥ ΖΗΝ ΣΤΙΣ ΝΕΕΣ ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΕΣ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΕΩΣ Γευστικές Συνταγές με ζυμαρικά ολικής αλέσεως ΥΓΙΕΙΝΟ ΚΑΙ ΝΟΣΤΙΜΟ Τα Barilla Integrale προσφέρουν όλα τα θρεπτικά συστατικά και τα οφέλη

Διαβάστε περισσότερα

Μαγειρεύουµε οικογενειακά!

Μαγειρεύουµε οικογενειακά! Μαγειρεύουµε οικογενειακά! Μαγειρεύουµε οικογενειακά! Το φθινόπωρο ήρθε για τα καλά! Και αναµφισβήτητα είναι η εποχή που σηµατοδοτεί τα νέα ξεκινήµατα. Ας κάνουµε λοιπόν όλοι µαζί ένα γευστικό ξεκίνηµα

Διαβάστε περισσότερα

Εύκολες, δροσερές, καλοκαιρινές συνταγές

Εύκολες, δροσερές, καλοκαιρινές συνταγές Εύκολες, δροσερές, καλοκαιρινές συνταγές Εύκολες, δροσερές, καλοκαιρινές συνταγές Θάλασσα, ήλιος, παιχνίδια στην άμμο... Το καλοκαίρι είναι υπέροχο! Και μπορεί να γίνει ακόμη πιο υπέροχο αν το απολαύσουμε

Διαβάστε περισσότερα

VITAL CENTER ΑΠΟΧΥΜΩΤΗΣ-ΜΙΞΕΡ-ΜΠΛΕΝΤΕΡ-ΠΟΛΥΚΟΠΤΗΣ ΚΩ : ΒΣΕΝΤ ΠΡΟΣΟΧΗ! ΟΤΑΝ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΕ ΤΗ ΣΥΣΚΕΥΗ ΣΑΝ ΑΠΟΧΥΜΩΤΗ ΚΑΙ ΑΚΟΥΤΕ ΤΟ ΦΙΛΤΡΟ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΘΟΡΥΒΟ ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ ΑΜΕΣΩΣ ΤΗ ΣΥΣΚΕΥΗ ΚΑΙ ΒΓΑΛΤΕ ΤΟ ΚΑΛΩ ΙΟ

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΓΑΣΙΑ ΜΑΘΗΤΩΝ ΤΜΗΜΑΤΟΣ ΖΑΧΑΡΟΠΛΑΣΤΙΚΗΣ ΤΕΧΝΗΣ 1 Ο ΕΤΟΣ ΕΠΑΣ ΑΝΑΒΥΣΣΟΥ 2011 2012

ΕΡΓΑΣΙΑ ΜΑΘΗΤΩΝ ΤΜΗΜΑΤΟΣ ΖΑΧΑΡΟΠΛΑΣΤΙΚΗΣ ΤΕΧΝΗΣ 1 Ο ΕΤΟΣ ΕΠΑΣ ΑΝΑΒΥΣΣΟΥ 2011 2012 ΕΡΓΑΣΙΑ ΜΑΘΗΤΩΝ ΤΜΗΜΑΤΟΣ ΖΑΧΑΡΟΠΛΑΣΤΙΚΗΣ ΤΕΧΝΗΣ 1 Ο ΕΤΟΣ ΕΠΑΣ ΑΝΑΒΥΣΣΟΥ 2011 2012 ΜΑΘΗΜΑ : Γνωρίζοντας τις Τροφές Οι συμμετέχουσες Μαθήτριες και συμμετέχοντες Μαθητές ΖΑΚΥΝΘΙΝΑΚΗΣ ΟΔΥΣΣΕΑΣ ΚΩΒΑΙΟΥ ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΘΗΜΑ 4 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Η σημασία των φρούτων και των λαχανικών ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ

ΜΑΘΗΜΑ 4 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Η σημασία των φρούτων και των λαχανικών ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΣΕ ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑΔΕΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ ΚΑΤΆ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΖΩΗΣ ΜΑΘΗΜΑ 4 ο Η σημασία των φρούτων

Διαβάστε περισσότερα

DELI SLIM ΚΩ : ΝΤΕΛΙ ίαιτα χαµηλή σε υδατάνθρακες υψηλή σε πρωτεΐνες Καλωσορίσατε σε έναν νέο τρόπο απώλειας βάρους. Σίγουρα έχετε διαβάσει ότι η κατανάλωση πολλών ζυµαρικών µπορεί να προκαλέσει αύξηση

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ,ΣΤΗ,ΣΥΓΧΡΟΝΗ,ΔΙΑΤΡΟΦΗ,ΜΑΣ,, Θεσσαλονίκη!20.3.2013!!! Αναστασία!Δ.!Κόκκαλη! Κλινικός!Διαιτολόγος!!Διατροφολόγος!

ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ,ΣΤΗ,ΣΥΓΧΡΟΝΗ,ΔΙΑΤΡΟΦΗ,ΜΑΣ,, Θεσσαλονίκη!20.3.2013!!! Αναστασία!Δ.!Κόκκαλη! Κλινικός!Διαιτολόγος!!Διατροφολόγος! Φαρμακευτικός,Σύλλογος,Θεσσαλονίκης, ΔΙΑ,ΒΙΟΥ,ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ, ΔΙΑΤΡΟΦΗ, ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ,ΣΤΗ,ΣΥΓΧΡΟΝΗ,ΔΙΑΤΡΟΦΗ,ΜΑΣ,, Θεσσαλονίκη20.3.2013 ΑναστασίαΔ.Κόκκαλη ΚλινικόςΔιαιτολόγος Διατροφολόγος ΥπεύθυνηΤομέαΔιαιτολογίαςΙΕΚΞΥΝΗ

Διαβάστε περισσότερα

ΝICE ICE Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ

ΝICE ICE Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΝΑΙΣΑΙΣ, ΝΑΙΣΑΙΣ-1 ΝICE ICE Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Παρακαλούµε διαβάστε προσεκτικά αυτές τις οδηγίες, ακόµη και αν νιώθετε εξοικειωµένοι µε τη λειτουργία της συσκευής. -Το προϊόν αυτό προορίζεται µόνο για

Διαβάστε περισσότερα

Κωδ: ΤΣΟΠΓ VIDALIA CHOP WIZARD PRO ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΚΑΙ ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ - Ενσωµατωµένη πλαϊνή λάµα που µειώνει την ανάγκη να πρέπει να κόβετε από πριν τα µακρύτερα τρόφιµα όπως καρότα και σέλερι. - Κόβει,

Διαβάστε περισσότερα

Νίκος Χαριτωνίδης Η ΩΡΙΜΑΝΣΗ ΤΩΝ ΦΡΟΥΤΩΝ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ ΚΑΙ ΤΟ ΑΙΘΥΛΕΝΙΟ 1

Νίκος Χαριτωνίδης Η ΩΡΙΜΑΝΣΗ ΤΩΝ ΦΡΟΥΤΩΝ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ ΚΑΙ ΤΟ ΑΙΘΥΛΕΝΙΟ 1 Νίκος Χαριτωνίδης Η ΩΡΙΜΑΝΣΗ ΤΩΝ ΦΡΟΥΤΩΝ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ ΚΑΙ ΤΟ ΑΙΘΥΛΕΝΙΟ Τα φρούτα και λαχανικά υφίστανται µια φυσιολογική διεργασία, η οποία ονοµάζεται ωρίµανση. Η ωρίµανση συχνά είναι επιθυµητή για το

Διαβάστε περισσότερα

Σνακ KOZMETIK PLUS. Ζαχαροπλαστικής. Κονσέρβες. Κετσαπ. www.kozmetikplus.com

Σνακ KOZMETIK PLUS. Ζαχαροπλαστικής. Κονσέρβες. Κετσαπ. www.kozmetikplus.com KOZMETIK PLUS Σνακ Ζαχαροπλαστικής 2012 Κονσέρβες Κετσαπ www.kozmetikplus.com CRUNCHY SNACK Σνακ με χαμηλα λιπαρα Προιόν σνάκ Χαμηλά λιπαρά, τραγανό σνακ Τραγανά, πλούσια σέ γέυση, με χαμηλα λιπαρά (-70%

Διαβάστε περισσότερα

ΤΙΜΟΛΟΓΙΟ ΠΡΟΣΦΟΡΑΣ Για το Οικονομικό Έτος 2016

ΤΙΜΟΛΟΓΙΟ ΠΡΟΣΦΟΡΑΣ Για το Οικονομικό Έτος 2016 ΤΙΜΟΛΟΓΙΟ ΠΡΟΣΦΟΡΑΣ Για το Οικονομικό Έτος 2016 ΟΜΑΔΑ Α1 ΕΙΔΗ ΠΑΝΤΟΠΩΛΕΙΟΥ 1 ΑΝΘΟΣ ΑΡΑΒΟΣΙΤΟΥ 160γρ ΤΕΜ 450 2 ΑΛΑΤΙ ΣΑΚΟΥΛΑ 500γρ ΤΕΜ 500 3 ΑΛΕΥΡΙ ΓΙΑ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΧΡΗΣΕΙΣ 1000γρ ΤΕΜ 500 4 ΑΛΕΥΡΙ ΦΑΡΙΝΑ 500γρ

Διαβάστε περισσότερα

Η νοστιμιά της άνοιξης

Η νοστιμιά της άνοιξης 30 ΜΑΡ/ ΔΕΥΤΕΡΑ Γλυκά σιροπιαστά πιτάκια γεμιστά με φρυγανιά και σουσάμι 15 λεπτά 30 λεπτά 40 άτομα δύσκολη Για τη ζύμη 2 φλιτζάνια του τσαγιού αλεύρι για όλες τις χρήσεις 1 κουταλιά της σούπας Χωριό ελαιόλαδο

Διαβάστε περισσότερα

Η διατροφική αξία των ψαριών και άλλων αλιευτικών προϊόντων

Η διατροφική αξία των ψαριών και άλλων αλιευτικών προϊόντων Η διατροφική αξία των ψαριών και άλλων αλιευτικών προϊόντων Χριστίνα Οικονομίδου Πιερίδου Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος M.Sc. Nutritional Medicine Μέλος του Συνδέσμου Διαιτολόγων Κύπρου ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ

Διαβάστε περισσότερα

Παρασκευή σπιτικών ποτών, μαρμελάδων, γλυκών κουταλιού. Κοτρώνη Μαρία Τερέζα Τζέλιου Ευτυχία

Παρασκευή σπιτικών ποτών, μαρμελάδων, γλυκών κουταλιού. Κοτρώνη Μαρία Τερέζα Τζέλιου Ευτυχία Παρασκευή σπιτικών ποτών, μαρμελάδων, γλυκών κουταλιού Κοτρώνη Μαρία Τερέζα Τζέλιου Ευτυχία Σπιτικά ποτά Αλκοολούχα (ηδύποτα) Ζαχαρούχοι συμπυκνωμένοι χυμοί Ηδύποτα Παρασκευάζονται με την προσθήκη ζάχαρης

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΝΤΑΓΕΣ. Wraps, η νόστιμη λύση για κάθε περίσταση 3 Πώς θα φτιάξετε το Wrap σας 3 Πώς να τυλίξετε το Wrap 4

ΣΥΝΤΑΓΕΣ. Wraps, η νόστιμη λύση για κάθε περίσταση 3 Πώς θα φτιάξετε το Wrap σας 3 Πώς να τυλίξετε το Wrap 4 8 Συνταγές με Wraps Wraps, η νόστιμη λύση για κάθε περίσταση 3 Πώς θα φτιάξετε το Wrap σας 3 Πώς να τυλίξετε το Wrap 4 ΣΥΝΤΑΓΕΣ Wraps Σολομού 7 Wraps με τόνο 8 Ελληνικό Wrap 9 Μεξικάνικα Wraps 10 Wraps

Διαβάστε περισσότερα

Σολομός με πάπρικα,, λαχανικά και πατάτες (ή ότι άλλο ψάρι φιλέτο θέλετε) 4 6 φιλέτα σολομό 500 γρ νερό 1 κ/κι ζωμό λαχανικών στο Thermomix ½ κιλό πατατούλες φρέσκες ½ πιπεριά κόκκινη σε λωρίδες ½ πιπεριά

Διαβάστε περισσότερα

ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ - ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ. Εμμ. Μ. Καραβιτάκης Παιδίατρος

ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ - ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ. Εμμ. Μ. Καραβιτάκης Παιδίατρος ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ - ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ Εμμ. Μ. Καραβιτάκης Παιδίατρος ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ οι χημικές αντιδράσεις που συμβαίνουν στον οργανισμό για την παραγωγή ενέργειας και τη διατήρηση της ζωής αναβολισμός

Διαβάστε περισσότερα

Αδειάζετε το περιεχόμενο σε ένα δυνατό μπλέντερ ή τρίφτη καφέ (όχι μουλτι). Κονιορτοποιείτε! Έτσι έχετε έτοιμη την πρώτη ύλη σε μορφή σκόνης!

Αδειάζετε το περιεχόμενο σε ένα δυνατό μπλέντερ ή τρίφτη καφέ (όχι μουλτι). Κονιορτοποιείτε! Έτσι έχετε έτοιμη την πρώτη ύλη σε μορφή σκόνης! ΣΠΙΤΙΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΩΝ ΓΙΑ ΜΩΡΑ Οι παρακάτω συνταγές συγκεντρώθηκαν από το διαδίκτυο χάρη στην έρευνα της κας Δέσποινας Κυρίτση και επιμελήθηκαν ώστε να περιέχουν σωστές πληροφορίες. Μπορούν να

Διαβάστε περισσότερα

ΟΜΑΔΑ Α ΤΡΟΦΙΜΑ ΕΝ ΕΙΚΤΙΚΟΣ ΠΡΟΫΠΟΛΟΓΙΣΜΟΣ ΣΥΝΟΛΟ ΜΕΤΡΗΣΗΣ ΤΙΜΗ ΜΟΝΑΔΑΣ ΧΩΡΙΣ Φ.Π.Α. Α/Α ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΜΟΝΑΔΑ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΗ ΣΥΝΟΛΟ Φ.Π.Α.

ΟΜΑΔΑ Α ΤΡΟΦΙΜΑ ΕΝ ΕΙΚΤΙΚΟΣ ΠΡΟΫΠΟΛΟΓΙΣΜΟΣ ΣΥΝΟΛΟ ΜΕΤΡΗΣΗΣ ΤΙΜΗ ΜΟΝΑΔΑΣ ΧΩΡΙΣ Φ.Π.Α. Α/Α ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΜΟΝΑΔΑ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΗ ΣΥΝΟΛΟ Φ.Π.Α. ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΝΟΜΟΣ ΗΡΑΚΛΕΙΟΥ ΔΗΜΟΣ ΧΕΡΣΟΝΗΣΟΥ Δ/ΝΣΗ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΩΝ ΥΠΗΡΕΣΙΩΝ ΤΜΗΜΑ ΠΡΟΜΗΘΕΙΩΝ Ν.Π.Δ.Δ.ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΚΑΙ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ ΕΝ ΕΙΚΤΙΚΟΣ ΠΡΟΫΠΟΛΟΓΙΣΜΟΣ ΟΜΑΔΑ Α ΤΡΟΦΙΜΑ Α/Α ΖΥΜΑΡΙΚΑ ΜΟΝΑΔΑ

Διαβάστε περισσότερα

2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της ημέρας; 3 (2 μεγάλα και 1 μικρό) 4 (2 μεγάλα και 2 μικρά) 5 (3 μεγάλα και 2 μικρά)

2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της ημέρας; 3 (2 μεγάλα και 1 μικρό) 4 (2 μεγάλα και 2 μικρά) 5 (3 μεγάλα και 2 μικρά) 1. Ποιον θεωρείτε καλύτερο τρόπο, ώστε ένας αθλητής μειώσει το βάρος του; Να κάνει πιο έντονη προπόνηση Να κάνει περισσότερα μικρά γεύματα 2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της

Διαβάστε περισσότερα

PASTA EXPRESS ΚΩ : ΠΑΣΤΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΣΑΣ ιαβάστε προσεκτικά όλες τις οδηγίες πριν χρησιµοποιήσετε αυτό το προϊόν. Η άγνοια των οδηγιών µπορεί να γίνει αιτία πρόκλησης σοβαρών

Διαβάστε περισσότερα

CHEF O MATIC PRO ΠΟΛΥΜΑΓΕΙΡΑΣ 3L ή 5L Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ

CHEF O MATIC PRO ΠΟΛΥΜΑΓΕΙΡΑΣ 3L ή 5L Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ CHEF O MATIC PRO ΠΟΛΥΜΑΓΕΙΡΑΣ 3L ή 5L Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΣΜΑΤΙΚ-3 ΣΜΑΤΙΚ-5 1. Οδηγίες ασφαλείας Σας παρακαλούµε διαβάστε τις οδηγίες και τις προφυλάξεις προτού χρησιµοποιήσετε το προϊόν. Η συσκευή αυτή

Διαβάστε περισσότερα

Υλικά. Η σωστή διατροφή βοηθάει στο να είναι κανείς υγιής και να παραμείνει υγιής!

Υλικά. Η σωστή διατροφή βοηθάει στο να είναι κανείς υγιής και να παραμείνει υγιής! «Το παρόν δεν συνιστά και δεν υποκαθιστά ιατρική συμβουλή, δεν συνιστά συνταγογράφηση, ή προτροπή αυτής, δεν συνιστά ιατρική ενημέρωση και δεν πρέπει να εκλαμβάνεται ως βάση για οποιαδήποτε απόφαση ή ενέργεια.

Διαβάστε περισσότερα

ΦΕΣΤΙΒΑΛ ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑΣ:

ΦΕΣΤΙΒΑΛ ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑΣ: ΦΕΣΤΙΒΑΛ ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑΣ: Παραδοσιακές Συνταγές της Λήμνου 1. Μελιτζανοσαλάτα 2. Κριθαρένιος ντάκος Λήμνου 3. Κολοκυθοκεφτέδες 4. Πιπεριές γεμιστές με καλαθάκι Λήμνου 5. Πετεινός με τα φλωμάρια 6. Ψευτοπετεινός

Διαβάστε περισσότερα

κοτόπουλο με ντομάτα και λευκό τυρι

κοτόπουλο με ντομάτα και λευκό τυρι 6 κοτόπουλο με ντομάτα και λευκό τυρι ΥΛΙΚΑ ΑΤΟΜΙΚΗΣ ΜΕΡΙΔΑΣ κοτόπουλο φιλέτο ωμό (2 ανάλογα τις θερμίδες) 200 gr ντομάτες 20 gr κρασί άσπρο ξηρό τυρί λευκό light (12% λιπαρά) (40 ανάλογα τις θερμίδες)

Διαβάστε περισσότερα

Μέλι και κανέλα: Ο «φόβος» και «τρόμος» των φαρμακοβιομηχανιών...διαβάστε ποιες ασθένειες θεραπεύει το μείγμα μελιού και κανέλας

Μέλι και κανέλα: Ο «φόβος» και «τρόμος» των φαρμακοβιομηχανιών...διαβάστε ποιες ασθένειες θεραπεύει το μείγμα μελιού και κανέλας Μέλι και κανέλα: Ο «φόβος» και «τρόμος» των φαρμακοβιομηχανιών...διαβάστε ποιες ασθένειες θεραπεύει το μείγμα μελιού και κανέλας Το μέλι παράγεται στις περισσότερες χώρες του κόσμου. Είναι το μόνο τρόφιμο

Διαβάστε περισσότερα

Υποστηρικτικό υλικό για τη διεξαγωγή. της παρουσίασης. «Μαθαίνω για τις ΟΜΑΔΕΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ» σε μαθητές Νηπιαγωγείου, Α και Β τάξεων Δημοτικού

Υποστηρικτικό υλικό για τη διεξαγωγή. της παρουσίασης. «Μαθαίνω για τις ΟΜΑΔΕΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ» σε μαθητές Νηπιαγωγείου, Α και Β τάξεων Δημοτικού Υποστηρικτικό υλικό για τη διεξαγωγή της παρουσίασης «Μαθαίνω για τις ΟΜΑΔΕΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ» σε μαθητές Νηπιαγωγείου, Α και Β τάξεων Δημοτικού Διαφάνεια 1: Η παρουσίαση έχει ως σκοπό να εκπαιδεύσει τα παιδιά

Διαβάστε περισσότερα

1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών. Φρέσκα Φρούτα. Μπανάνα, νεκταρίνια κ.α. Παστέλι. Μπάρες Δημητριακών

1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών. Φρέσκα Φρούτα. Μπανάνα, νεκταρίνια κ.α. Παστέλι. Μπάρες Δημητριακών Menu 16-Ιουνίου έως 4-Ιουλίου 2014 1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών Συσκευασμένο κοκτέιλ Φρούτων σε χυμό. Ροδάκινο, Αχλάδι, Σταφύλι, Ανανάς,Κεράσι, Παπάγια σε χυμό φρούτων.

Διαβάστε περισσότερα

Μηδενική Δίαιτα: Η πιο αυστηρή Δεν γίνεται πρόσληψη ενέργειας Οργανισμός καταφεύγει σε αποθήκες του: Λίπος Πρωτεΐνες Γλυκογόνο

Μηδενική Δίαιτα: Η πιο αυστηρή Δεν γίνεται πρόσληψη ενέργειας Οργανισμός καταφεύγει σε αποθήκες του: Λίπος Πρωτεΐνες Γλυκογόνο Μηδενική Δίαιτα: Η πιο αυστηρή Δεν γίνεται πρόσληψη ενέργειας Οργανισμός καταφεύγει σε αποθήκες του: Λίπος Πρωτεΐνες Γλυκογόνο 1 Γλυκογόνο: επαρκεί για μια ημέρα για ανάγκες εγκεφάλου -> Πρωτεΐνη: για

Διαβάστε περισσότερα

ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΕΥΤΕΡΟ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΚΑΙ ΑΝΟΡΓΑΝΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΕΥΤΕΡΟ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΚΑΙ ΑΝΟΡΓΑΝΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΕΥΤΕΡΟ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΚΑΙ ΑΝΟΡΓΑΝΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ Θρεπτικά Συστατικά Η ποιοτική διαφορά µεταξύ των τροφών, έγκειται στη περιεκτικότητα τους σε Θρεπτικά Συστατικά. Για να καταλάβει κανείς, αρκεί να συνειδητοποιήσει

Διαβάστε περισσότερα

ρ. Αλεξάνδρα Μαρία Μιχαηλίδου Επίκ. Καθηγήτρια Επιστήµης Τροφίµων & ιατροφής Τοµέας Επιστήµης και Τεχνολογίας Τροφίµων Γεωπονική Σχολή Αριστοτέλειο

ρ. Αλεξάνδρα Μαρία Μιχαηλίδου Επίκ. Καθηγήτρια Επιστήµης Τροφίµων & ιατροφής Τοµέας Επιστήµης και Τεχνολογίας Τροφίµων Γεωπονική Σχολή Αριστοτέλειο ρ. Αλεξάνδρα Μαρία Μιχαηλίδου Επίκ. Καθηγήτρια Επιστήµης Τροφίµων & ιατροφής Τοµέας Επιστήµης και Τεχνολογίας Τροφίµων Γεωπονική Σχολή Αριστοτέλειο Πανεπιστήµιο Θεσσαλονίκης Συµβολή του γάλακτος και των

Διαβάστε περισσότερα

10 ΘΑΥΜΑΣΙΑ ΠΙΑΤΑ BBSKEW ΒΙΒΛΙΟ ΣΥΝΤΑΓΩΝ. BarbeSkew ΤΟ ΜΠΑΡΜΠΕΚΙΟΥ ΠΟΥ ΜΑΓΕΙΡΕΥΕΙ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ΣΑΣ ΤΕΛΕΙΑ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΕ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΣΑΣ

10 ΘΑΥΜΑΣΙΑ ΠΙΑΤΑ BBSKEW ΒΙΒΛΙΟ ΣΥΝΤΑΓΩΝ. BarbeSkew ΤΟ ΜΠΑΡΜΠΕΚΙΟΥ ΠΟΥ ΜΑΓΕΙΡΕΥΕΙ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ΣΑΣ ΤΕΛΕΙΑ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΕ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΣΑΣ 10 ΘΑΥΜΑΣΙΑ ΠΙΑΤΑ BBSKEW ΒΙΒΛΙΟ ΣΥΝΤΑΓΩΝ To BarbeSkew ΤΟ ΜΠΑΡΜΠΕΚΙΟΥ ΠΟΥ ΜΑΓΕΙΡΕΥΕΙ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ΣΑΣ ΤΕΛΕΙΑ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΕ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΣΑΣ Συγχαρητήρια για την αγορά του BarbeSkew! Το μέλλον των μπάρμπεκιου

Διαβάστε περισσότερα

ΟΡΓΑΝΟ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ GYMFORM AB CELERATE Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ

ΟΡΓΑΝΟ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ GYMFORM AB CELERATE Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΟΡΓΑΝΟ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ GYMFORM AB CELERATE Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΑΜΠΣΕΛ-ΙΝ Οδηγίες ασφαλείας Πάντα να διαβάζετε τις οδηγίες χρήσης πριν χρησιµοποιήσετε το Gymform Ab Celerate. Αν έχετε αµφιβολίες για

Διαβάστε περισσότερα

Μεσογειακή Διατροφή. Γιώργος Γρηγορίου

Μεσογειακή Διατροφή. Γιώργος Γρηγορίου Μεσογειακή Διατροφή Γιώργος Γρηγορίου Μεσογειακή διατροφή είναι όρος που επινοήθηκε από τον φυσιολόγο Άνσελ Κις για να περιγράψει το μοντέλο διατροφής, το οποίο ακολουθούσαν οι λαοί των μεσογειακών χωρών

Διαβάστε περισσότερα

ΤΕΥΧΟΣ ΣΥΝΤΑΓΩΝ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΨΗΣΙΜΑΤΟΣ Weber Original. Basic

ΤΕΥΧΟΣ ΣΥΝΤΑΓΩΝ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΨΗΣΙΜΑΤΟΣ Weber Original. Basic ΤΕΥΧΟΣ ΣΥΝΤΑΓΩΝ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΨΗΣΙΜΑΤΟΣ Weber Original Basic ΜΕ ΤΟ ΜΟΝΑΔΙΚΟ ΤΡΟΠΟ WEBER: ΑΠΟΛΑΜΒΑΝΟΝΤΑΣ ΤΗ ΖΩΗ ΜΕΣΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΤΕΧΝΗ ΤΟΥ ΨΗΣΙΜΑΤΟΣ Το ψήσιμο στην ψησταριά είναι η μητέρα όλων των μαγειρικών

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ Sport Nutrition by ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ Ενέργεια που καταναλώνουμε Βασικός μεταβολισμός: 1800 kcal + καθημερινή δραστηριότητα Μια ημέρα στο γραφείο: 150 με 200 kcal Μια ώρα αθλητικής δραστηριότητας: 500

Διαβάστε περισσότερα

ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ: ΤΙΜΟΛΗΠΤΕΣ: ΔΕΛΤΙΟ ΤΙΜΩΝ ΚΗΠΕΥΤΙΚΩΝ. α/α ΕΙΔΟΣ ΤΙΜΕΣ #DIV/0! 5 ΔΥΟΣΜΟΣ #DIV/0! 6 ΚΑΡΟΤΑ #DIV/0! 7 ΚΟΛΟΚΥΘΙΑ

ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ: ΤΙΜΟΛΗΠΤΕΣ: ΔΕΛΤΙΟ ΤΙΜΩΝ ΚΗΠΕΥΤΙΚΩΝ. α/α ΕΙΔΟΣ ΤΙΜΕΣ #DIV/0! 5 ΔΥΟΣΜΟΣ #DIV/0! 6 ΚΑΡΟΤΑ #DIV/0! 7 ΚΟΛΟΚΥΘΙΑ ΔΕΛΤΙΟ ΤΙΜΩΝ ΚΗΠΕΥΤΙΚΩΝ 1 ΑΓΓΟΥΡΑΚΙΑ ΚΙΛΟΥ 2 ΑΓΓΟΥΡΙΑ ΤΕΜΧ 3 ΑΝΗΘΟΣ ΤΕΜΧ 4 ΒΛΗΤΑ 5 ΔΥΟΣΜΟΣ 6 ΚΑΡΟΤΑ 7 ΚΟΛΟΚΥΘΙΑ 8 ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ ΕΓΧΩΡΙΟ 9 ΚΡΕΜΜΥΔΙΑ ΞΕΡΑ 10 ΚΡΕΜΜΥΔΙΑ ΧΛΩΡΑ 11 ΛΑΧΑΝΟ ΚΟΚΚΙΝΟ 12 ΛΑΧΑΝΟ ΛΕΥΚΟ

Διαβάστε περισσότερα

Καλοκαιρινές Συνταγές

Καλοκαιρινές Συνταγές Υποδεχόµαστε το καλοκαίρι µε διάθεση για απολαυστικές γεύσεις και γεµίζουµε το τραπέζι µας µε δροσερές συνταγές ΓΙΩΤΗΣ! Χρησιµοποιήστε προϊόντα ΓΙΩΤΗΣ για να φτιάξετε µοναδικές δηµιουργίες! Μπεσαµέλ, Αλεύρι,

Διαβάστε περισσότερα

Ομελέτα με φρέσκο κρεμμυδάκι

Ομελέτα με φρέσκο κρεμμυδάκι Β ΤΑΞΗ ΜΑΓΕΙΡΙΚΗΣ ΜΑΘΗΤΕΣ: ΠΑΠΟΥΤΣΗ ΜΑΡΙΑ ΤΟΛΑ ΙΩΑΝΝΗΣ ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ : ΠΙΤΕΡΟΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΤΡΙΓΚΑΣ ΑΝ ΡΙΑΝΟΣ Ομελέτα με φρέσκο κρεμμυδάκι ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ ΜΙΑ ΟΜΕΛΕΤΑ 3 ΑΥΓΑ 2 ΚΡΕΜΜΥΔΑΚΙΑ ΨΙΛΟΚΟΜΜΕΝΑ ΑΛΑΤΙ, ΠΙΠΕΡΙ,

Διαβάστε περισσότερα

Ένας από τους δομικούς λίθους της ποιοτικής προπόνησης είναι η καλή διατροφή. Κάθε κολυμβητής και κάθε γονέας κολυμβητή πρέπει να γνωρίζει ότι:

Ένας από τους δομικούς λίθους της ποιοτικής προπόνησης είναι η καλή διατροφή. Κάθε κολυμβητής και κάθε γονέας κολυμβητή πρέπει να γνωρίζει ότι: ΟΔΗΓΙΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Στο τμήμα αυτό θα παρατεθεί σειρά άρθρων που αφορούν τη διατροφή των κολυμβητών. Τα άρθρα αυτά προέρχονται από έγκυρες πηγές, οι οποίες και αναφέρονται. ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΚΟΛΥΜΒΗΤΕΣ Από την

Διαβάστε περισσότερα

Είδη Γιαουρτιού. Ανάλογα με την παρασκευή του διακρίνεται σε: Κανονικό : Παράγεται με όλα του τα συστατικά

Είδη Γιαουρτιού. Ανάλογα με την παρασκευή του διακρίνεται σε: Κανονικό : Παράγεται με όλα του τα συστατικά ΓΕΝΙΚΑ Το γιαούρτι προέρχεται από το αγελαδινό, κατσικίσιο ή πρόβειο γάλα, το οποίο βράζεται και αργότερα, όταν η θερμοκρασία του κατέβει στους 40 50 ο C προστίθεται η μαγιά και αφήνεται να πήξει. Αποτελεί

Διαβάστε περισσότερα

Γράφει: Εύα Ζιώζιου, Διατροφολόγος - Διαιτολόγος - Επιστήμων Τροφίμων ΑΥΓΟ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ

Γράφει: Εύα Ζιώζιου, Διατροφολόγος - Διαιτολόγος - Επιστήμων Τροφίμων ΑΥΓΟ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ ΑΥΓΟ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ Εδώ και χρόνια υπάρχει ένας βομβαρδισμός από πληροφορίες οτι το αυγό, που είναι πλούσιο σε χοληστερόλη, μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, τον κίνδυνο δημιουργίας αρτηριοσκλήρωσης

Διαβάστε περισσότερα

Συνταγές του Chef Άκη Πετρετζίκη για την Schär

Συνταγές του Chef Άκη Πετρετζίκη για την Schär Συνταγές του Chef Άκη Πετρετζίκη για την Schär Carrot Cake 140 γρ. βούτυρο μαλακωμένο, 200 γρ. ζάχαρη, 250 γρ. τριμμένο καρότo, 140 γρ. σταφίδα σουλτανίνα, 2 αυγά, 200 γρ. αλεύρι Schär Mix C, 1 κ.γ. κανέλα,

Διαβάστε περισσότερα

ΟΙ ΝΗΣΤΕΙΕΣ ΤΗΣ ΟΡΘΟΔΟΞΗΣ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣ ΚΑΙ Η ΑΣΚΗΣΗ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ

ΟΙ ΝΗΣΤΕΙΕΣ ΤΗΣ ΟΡΘΟΔΟΞΗΣ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣ ΚΑΙ Η ΑΣΚΗΣΗ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ ΟΙ ΝΗΣΤΕΙΕΣ ΤΗΣ ΟΡΘΟΔΟΞΗΣ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣ ΚΑΙ Η ΑΣΚΗΣΗ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ Β ΛΥΚΕΙΟΥ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣΤΙΚΟΥ ΛΥΚΕΙΟΥ ΛΑΜΙΑΣ ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ 2012 2013 ΥΠΕΥΘΥΝΟΙ ΚΑΘΗΓΗΤΕΣ ΣΚΑΜΑΓΚΟΥΛΗΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΦΥΤΙΛΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

ΚΑΛΛΙΕΡΓΕΙΑ ΑΚΤΙΝΙΔΙΩΝ

ΚΑΛΛΙΕΡΓΕΙΑ ΑΚΤΙΝΙΔΙΩΝ ΚΑΛΛΙΕΡΓΕΙΑ ΑΚΤΙΝΙΔΙΩΝ Το ακτινίδιο είναι θάμνος με άνθη χρώματος λευκού. Τα φύλλα του έχουν ωοειδές σχήμα και στο κάτω μέρος τους έχουν χνούδι. Ο καρπός του είναι εδώδιμος, με γλυκόξινη γεύση. Το εξωτερικό

Διαβάστε περισσότερα

ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΤΡΙΤΟ ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΙΑΤΡΟΦΗ

ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΤΡΙΤΟ ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΙΑΤΡΟΦΗ ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΤΡΙΤΟ ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΙΑΤΡΟΦΗ Χαρακτηριστικά της Μεσογειακής διατροφής Ως Μεσογειακή χαρακτηρίζεται η διατροφή των χωρών από την Ισπανία µέχρι την Αίγυπτο και από τη Νότια Γαλλία µέχρι το Μαρόκο, για

Διαβάστε περισσότερα

Τα τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες (γάλα, φρούτα, δημητριακά, όσπρια κλπ) αυξάνουν την

Τα τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες (γάλα, φρούτα, δημητριακά, όσπρια κλπ) αυξάνουν την Τα τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες (γάλα, φρούτα, δημητριακά, όσπρια κλπ) αυξάνουν την γλυκόζη στο αίμα. Ανάλογα με το αν είναι απλοί υδατάνθρακες (ζάχαρη, χυμοί φρούτων, μέλι κλπ) ή σύνθετοι υδατάνθρακες

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή και άσκηση: τα προγράμματα και οι δράσεις των μαθητών της Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης Ν. Δράμας στο πλαίσιο της Αγωγής Υγείας

Διατροφή και άσκηση: τα προγράμματα και οι δράσεις των μαθητών της Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης Ν. Δράμας στο πλαίσιο της Αγωγής Υγείας Διατροφή και άσκηση: τα προγράμματα και οι δράσεις των μαθητών της Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης Ν. Δράμας στο πλαίσιο της Αγωγής Υγείας ΤΣΑΚΙΡΙΔΟΥ ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟΣ ΔΗΜΟΣΙΑΣ ΥΓΕΙΑΣ Δ/ΝΣΗ Δ/ΘΜΙΑΣ ΕΚΠ/ΣΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΘΗΜΑ 4 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Η σημασία των φρούτων και των λαχανικών ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ

ΜΑΘΗΜΑ 4 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Η σημασία των φρούτων και των λαχανικών ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΣΕ ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑΔΕΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ ΚΑΤΆ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΖΩΗΣ ΟΜΑΔΑ ΠΑΡΕΜΒΑΣΗΣ ΜΕ 4 ΕΙΔΙΚΟΥΣ ΜΑΘΗΜΑ

Διαβάστε περισσότερα

Εισαγωγή στερεών τροφών- θηλασμός μετά τους 6 μήνες ζωής. Ι.Σωματική ανάπτυξη του βρέφους κατά τον πρώτο χρόνο ζωής

Εισαγωγή στερεών τροφών- θηλασμός μετά τους 6 μήνες ζωής. Ι.Σωματική ανάπτυξη του βρέφους κατά τον πρώτο χρόνο ζωής Εισαγωγή στερεών τροφών- θηλασμός μετά τους 6 μήνες ζωής Ι.Σωματική ανάπτυξη του βρέφους κατά τον πρώτο χρόνο ζωής Το μοτίβο σωματικής ανάπτυξης στα βρέφη που θηλάζουν είναι αρκετά διαφορετικό από τα βρέφη

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Πότε και τι να τρώμε πριν την προπόνηση 1. Ένα μεγάλο γεύμα

Διαβάστε περισσότερα

Χορτόσουπα καυτερή ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ 4 ΜΕΡΙΔΕΣ 2 κουταλιές της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο 1 μεγάλο κρεμμύδι, κομμένο σε κύβους 1-3 κουταλάκια του γλυκού καυτερή πιπεριά 4 μέτριες ντομάτες, σε κύβους 1 μέτριο

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΗΝ ΤΡΟΦΟΓΝΩΣΙΑ ΑΠΟ ΤΟΥς: Δουβίκα Ελένη Ζαφείρη Αικατερίνη Παρασκευαϊδης Αθανάσιος Σπίνος Αντώνης Τσούρη Αμαλία

ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΗΝ ΤΡΟΦΟΓΝΩΣΙΑ ΑΠΟ ΤΟΥς: Δουβίκα Ελένη Ζαφείρη Αικατερίνη Παρασκευαϊδης Αθανάσιος Σπίνος Αντώνης Τσούρη Αμαλία ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΗΝ ΤΡΟΦΟΓΝΩΣΙΑ ΑΠΟ ΤΟΥς: Δουβίκα Ελένη Ζαφείρη Αικατερίνη Παρασκευαϊδης Αθανάσιος Σπίνος Αντώνης Τσούρη Αμαλία Φρούτα - Λαχανικά ΟΠΩΡΟΚΗΠΕΥΤΙΚΆ ΠΡΟΪΌΝΤΑ Φρούτα κυρίως ώριμοι καρποί Ως επιδόρπια

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή & εγκυμοσύνη. Νικ. Α. Βιτωράτος, MD Β Μαιευτική-Γυναικολογική Κλινική Πανεπιστημίου Αθηνών Δ/ντής: Καθηγητής Γ.Κ.

Διατροφή & εγκυμοσύνη. Νικ. Α. Βιτωράτος, MD Β Μαιευτική-Γυναικολογική Κλινική Πανεπιστημίου Αθηνών Δ/ντής: Καθηγητής Γ.Κ. Διατροφή & εγκυμοσύνη Νικ. Α. Βιτωράτος, MD Β Μαιευτική-Γυναικολογική Κλινική Πανεπιστημίου Αθηνών Δ/ντής: Καθηγητής Γ.Κ. Κρεατσάς Κύρια χαρακτηριστικά της διατροφής Η διατροφή στη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Διαβάστε περισσότερα

Λιποδιαλυτές: Βιταμίνη Α (ρετινόλη, καροτινοειδή) Επιδρά στην όραση & το δέρμα. Αποθηκεύεται στο συκώτι μας.

Λιποδιαλυτές: Βιταμίνη Α (ρετινόλη, καροτινοειδή) Επιδρά στην όραση & το δέρμα. Αποθηκεύεται στο συκώτι μας. Είναι οργανικές ενώσεις απαραίτητες για την λειτουργία του οργανισμού μας, που είτε δεν μπορεί να τις συνθέσει μόνος του, είτε τις συνθέτει αλλα σε μικρότερες από τις αναγκαίες ποσότητες. Ταξινομούνται

Διαβάστε περισσότερα

Πόλλυ Μιχαηλίδου Κλινική Διαιτολόγος Γενικό Νοσοκοµείο Λευκωσίας, Κύπρος. 9 ο Πανελλήννιο Συνέδριο Αθηροσκλήρωσης 28 Φεβρουαρίου 2012 Θεσσαλονίκη

Πόλλυ Μιχαηλίδου Κλινική Διαιτολόγος Γενικό Νοσοκοµείο Λευκωσίας, Κύπρος. 9 ο Πανελλήννιο Συνέδριο Αθηροσκλήρωσης 28 Φεβρουαρίου 2012 Θεσσαλονίκη Πόλλυ Μιχαηλίδου Κλινική Διαιτολόγος Γενικό Νοσοκοµείο Λευκωσίας, Κύπρος 9 ο Πανελλήννιο Συνέδριο Αθηροσκλήρωσης 28 Φεβρουαρίου 2012 Θεσσαλονίκη «Το κόκκινο κρασί κάνει καλό στην καρδιά» «ΓΑΛΛΙΚΟ ΠΑΡΑΔΟΞΟ»

Διαβάστε περισσότερα

Βιταμίνες/ Συμπληρώματα Διατροφής

Βιταμίνες/ Συμπληρώματα Διατροφής Βιταμίνες/ Συμπληρώματα Διατροφής e-catalogue 2012 Βιταμίνες Μέταλλα & Ιχνοστοιχεία Αμινοξέα & Πρωτεΐνες Απαραίτητα Λιπαρά Οξέα Πεπτικά/Προβιοτικά Βοηθήματα Βιταμίνες Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΜΕ ΤΥΡΙΑ : Κρέπες γεµιστές µε σάλτσα φέτας και φιλέτο αµυγδάλου

ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΜΕ ΤΥΡΙΑ : Κρέπες γεµιστές µε σάλτσα φέτας και φιλέτο αµυγδάλου ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΜΕ ΤΥΡΙΑ : Κρέπες γεµιστές µε σάλτσα φέτας και φιλέτο αµυγδάλου Υλικά για 2 άτοµα έτοιµο µείγµα για κρέπες 2-3 φρέσκα µανιτάρια ½ µατσάκι κόλιανδρο ½ σκελίδα σκόρδου αλάτι πιπέρι λευκό κρασί φιλέτο

Διαβάστε περισσότερα

ΦΥΛΛΟ ΠΡΟΣΦΟΡΑΣ 1 η ΟΜΑΔΑ ΠΡΟΜΗΘΕΙΑ: ΕΙΔΩΝ ΚΡΕΟΠΩΛΕΙΟΥ, ΕΙΔΩΝ ΠΤΗΝΟΤΡΟΦΕΙΟΥ, ΟΠΩΡΟΚΗΠΕΥΤΙΚΩΝ,

ΦΥΛΛΟ ΠΡΟΣΦΟΡΑΣ 1 η ΟΜΑΔΑ ΠΡΟΜΗΘΕΙΑ: ΕΙΔΩΝ ΚΡΕΟΠΩΛΕΙΟΥ, ΕΙΔΩΝ ΠΤΗΝΟΤΡΟΦΕΙΟΥ, ΟΠΩΡΟΚΗΠΕΥΤΙΚΩΝ, ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ 1 η ΟΜΑΔΑ Π Ρ Ο Σ Φ Ο Ρ Α Της επιχείρησης, έδρα..., οδός..., αριθμός, τηλέφωνο., fax... Α/Α Ε Ι Δ Ο Σ ΜΟΝΑΔΑ ΠΟΣΟΤΗΤΑ TIMH/ΜΟΝΑΔΟΣ 1 ΚΡΕΑΣ ΜΟΣΧΟΥ ΚΙΛΌ 2080 2 ΚΙΜΑΣ ΜΟΣΧΟΥ ΚΙΛΌ 3100

Διαβάστε περισσότερα

που έκανε την πρώτη μεταμόσχευση νεφρών, είχε πει πως «είμαστε θύματα της ίδιάς μας της επιτυχίας, αφού ξέρουμε τον τρόπο να σώζουμε τους νεφροπαθείς, αλλά δεν έχουμε όργανα για να μεταμοσχεύσουμε στους

Διαβάστε περισσότερα

ΠΙΛΑΦΙ ΚΡΙΘΑΡΑΚΙ Υλικά: 1 ½ ποτήρι κριθαράκι 4 ποτήρια νερό 2 ντοµάτες τριµµένες αλάτι 1 φλιτζανάκι του καφέ ελαιόλαδο λίγο χαλούµι Βάζετε το νερό να βράσει µαζί µε το λάδι και ρίχνετε τις τριµµένες ντοµάτες

Διαβάστε περισσότερα

ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ. 1 http://el.wikipedia.org/ 2 http://www.wikipedia.gr/

ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ. 1 http://el.wikipedia.org/ 2 http://www.wikipedia.gr/ ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Η Μεσογειακή διατροφή παρουσιάζει ένα μοντέλο διατροφής στο οποίο διαφοροποιείται από χώρα σε χώρα της Μεσογείου.Άλλο στην Ισπανία, την Ιταλία,την Ελλάδα και την Γιουγκοσλαβία 1. Επίσης

Διαβάστε περισσότερα

Σοκολατάκια πραλίνες. οκολατάκια πραλίνες

Σοκολατάκια πραλίνες. οκολατάκια πραλίνες Σοκολατάκια πραλίνες οκολατάκια πραλίνες Γευστικές συνταγές για Γευστικές πραλίνες, με τα ίδια σας τα χέρια. Με γνήσια συστατικά, τον κατάλληλο εξοπλισμό και λίγη εξάσκηση μπορείτε να δαμάσετε τις μικρές,

Διαβάστε περισσότερα

Ι ΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Τρόφιμα και μαγειρική

Ι ΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Τρόφιμα και μαγειρική Ι ΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Τρόφιμα και μαγειρική Ενότητα: ιατροφή (2 φύλλα εργασίας) Επίπεδο: Α1, Α2 Κοινό: αλλόγλωσσοι ενήλικες ιάρκεια: 4 ώρες (2 δίωρα) Υλικοτεχνική υποδομή: Για τον διδάσκοντα: 1 υπολογιστής

Διαβάστε περισσότερα

κοτόπουλο με πατάτες φούρνου

κοτόπουλο με πατάτες φούρνου 6 κοτόπουλο με πατάτες φούρνου ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ ΤΙΣ ΠΑΤΑΤΕΣ ΦΟΥΡΝΟΥ 1000 gr πατάτες 10 gr σκόρδο 30 gr λεμόνι χυμός 30 gr ελαιόλαδο (6 κουταλάκια) Ποσότητα μαγειρεμένου φαγητού 600 gr 1. Πλένετε το κοτόπουλο

Διαβάστε περισσότερα

Ελαιόλαδο: Το πολύτιμο όπλο έναντι πολλών ασθενειών. Το ελαιόλαδο, "υγρό χρυσάφι" κατά τον Όμηρο αποτελεί θαυματουργή πηγή

Ελαιόλαδο: Το πολύτιμο όπλο έναντι πολλών ασθενειών. Το ελαιόλαδο, υγρό χρυσάφι κατά τον Όμηρο αποτελεί θαυματουργή πηγή ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΓΡΗΓΟΡΑΚΗΣ, ΜSc Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος Ελαιόλαδο: Το πολύτιμο όπλο έναντι πολλών ασθενειών Το ελαιόλαδο, "υγρό χρυσάφι" κατά τον Όμηρο αποτελεί θαυματουργή πηγή θρεπτικών συστατικών

Διαβάστε περισσότερα

συνταγεσ της στιγμήσ

συνταγεσ της στιγμήσ συνταγες της στιγμής ΣΟΥΠΕΣ Πικάντικη Κοτόσουπα με Φιδέ 250 γρ. φιδές 1 κιλό κοτόπουλο βρασμένο 4 φλιτζάνια ζωμού λαχανικών 1 κουταλιά της σούπας τζίντζερ φρεσκοτριμμένο 1 μικρή καυτερή πιπεριά 1 κουταλάκι

Διαβάστε περισσότερα

A B C D E F G H GVS1 GVS2

A B C D E F G H GVS1 GVS2 A B C D E F G H GVS1 GVS2 1 2 3 4 ❹ ❶ ❷ ❸ ❶ 5 6 7 ❷ 8 ❶ 9 ❷ ❶ EΛΛΗΝΙΚΑ Σας ευχαριστούµε που επιλέξατε να αγοράσετε µια παγωτοµηχανή από την σειρά KRUPS η οποία έχει κατασκευαστεί για να σας βοηθά να φτιάχνετε

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΘΗΜΑ 2 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Εκπαίδευση στην πυραμίδα της υγιεινής διατροφής ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ

ΜΑΘΗΜΑ 2 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Εκπαίδευση στην πυραμίδα της υγιεινής διατροφής ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΣΕ ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑΔΕΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ ΚΑΤA ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΖΩΗΣ ΟΜΑΔΑ ΠΑΡΕΜΒΑΣΗΣ ΜΕ 4 ΕΙΔΙΚΟΥΣ ΜΑΘΗΜΑ

Διαβάστε περισσότερα

Πρόγευμα: Μια απαραίτητη και υγιεινή συνήθεια

Πρόγευμα: Μια απαραίτητη και υγιεινή συνήθεια Πρόγευμα: Μια απαραίτητη και υγιεινή συνήθεια www.cydadiet.org www.iph.com.cy Προσφορά Συνδέσμου Διαιτολόγων και Διατροφολόγων Κύπρου σε συνεργασία με την εταιρεία Iacovos Photiades Foodstuff Suppliers

Διαβάστε περισσότερα

ΕΤΟΙΜΑ ΓΛΥΚΑ ΚΟΥΤΑΛΙΟΥ & ΖΑΧΑΡΟΠΛΑΣΤΙΚΗΣ

ΕΤΟΙΜΑ ΓΛΥΚΑ ΚΟΥΤΑΛΙΟΥ & ΖΑΧΑΡΟΠΛΑΣΤΙΚΗΣ ΕΤΟΙΜΑ ΓΛΥΚΑ ΚΟΥΤΑΛΙΟΥ & ΖΑΧΑΡΟΠΛΑΣΤΙΚΗΣ ΑΓΡΙΟΚΕΡΑΣΟ ΣΕ ΣΙΡΟΠΙ ΑΝΘΟΣ ΣΕ ΣΙΡΟΠΙ ΑΧΛΑΔΙ ΣΕ ΣΙΡΟΠΙ ΒΑΤΟΜΟΥΡΟ ΜΑΥΡΟ ΣΕ ΣΙΡΟΠΙ ΒΕΡΙΚΟΚΟ ΣΕ ΣΙΡΟΠΙ ΣΕ ΣΙΡΟΠΙ ΔΑΜΑΣΚΗΝΟ ΣΕ ΣΙΡΟΠΙ ΕΛΙΑ ΣΕ ΣΙΡΟΠΙ ΚΑΡΟΤΟ ΒΑΒΥ ΣΕ

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΤΗ ΔΥΝΑΜΗ ΤΗΣ ALOE VERA

ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΤΗ ΔΥΝΑΜΗ ΤΗΣ ALOE VERA Η FM GROUP δημιουργεί για εσάς μια μοναδική σειρά καλλυντικών υψηλής ποιότητας με βασικό συστατικό την Aloe Vera από βιολογικές καλλιέργειες, με την εγγύηση ποιότητας του Οργανισμού Ecocert και των πιστοποιητικών

Διαβάστε περισσότερα

Το φαρμακείο της φύσης

Το φαρμακείο της φύσης Το φαρμακείο της φύσης Οι φαρμακευτικές ιδιότητες των φυτών, είναι σε χρήση εδώ και χιλιάδες χρόνια. Περνώντας κάτω από το μικροσκόπιο της επιστήμης, παίρνουν τώρα πια, τα διαπιστευτήρια και αναγνωρίζονται

Διαβάστε περισσότερα

Οι εποχές των Φρούτων

Οι εποχές των Φρούτων Οι εποχές των Φρούτων Φρούτα ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣ ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ ΜΑΡΤΙΟΣ ΑΠΡΙΛΙΟΣ ΜΑΪΟΣ ΙΟΥΝΙΟΣ ΙΟΥΛΙΟΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ ΝΟΕΜΒΡΙΟΣ ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ Αβοκάντο Ακτινίδιο Αχλάδι Βερίκοκο Βύσσινο Γκρέιπ φρουτ Δαμάσκηνο

Διαβάστε περισσότερα

with ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ ΥΓΕΙΑΣ & ΓΑΛΑΚΤΟΣ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ με ΣΤΕΒΙΑ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΓΑΛΑΚΤΟΣ Prod. code: ΚΑX-39 Weight: 60gr

with ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ ΥΓΕΙΑΣ & ΓΑΛΑΚΤΟΣ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ με ΣΤΕΒΙΑ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΓΑΛΑΚΤΟΣ Prod. code: ΚΑX-39 Weight: 60gr ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ ΥΓΕΙΑΣ & ΓΑΛΑΚΤΟΣ με ΣΤΕΒΙΑ ΥΓΕΙΑΣ Prod. code: ΚΑX-39 Weight: 60gr ΓΑΛΑΚΤΟΣ Prod. code: ΚΑX-125 Weight: 60gr with ΥΓΕΙΑΣ ΜΕ ΑΜΥΓΔΑΛΑ ΥΓΕΙΑΣ ΜΕ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ ΓΑΛΑΚΤΟΣ ΜΕ ΑΜΥΓΔΑΛΑ ΓΑΛΑΚΤΟΣ ΜΕ GOJI

Διαβάστε περισσότερα

Καλοκαίρι και δίαιτα; Πώς θα τα καταφέρω χωρίς να πάρω κιλά;

Καλοκαίρι και δίαιτα; Πώς θα τα καταφέρω χωρίς να πάρω κιλά; Καλοκαίρι και δίαιτα; Πώς θα τα καταφέρω χωρίς να πάρω κιλά; Κατερίνα Πέλκα BSc (Honrs) Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος Τομεάρχης Διαιτητικής ΙΙΕΚ ΞΥΝΗ pelka@logodiatrofis.gr Οι διακοπές είναι αυτό

Διαβάστε περισσότερα

Ένα cookbook φέρνει την άνοιξη!

Ένα cookbook φέρνει την άνοιξη! Η ΓΙΩΤΗΣ υποδέχεται το Πάσχα με τις πιο ανοιξιάτικες γεύσεις! Με ένα cookbook γεμάτο νόστιμες, παραδοσιακές συνταγές που θα απολαύσετε εσείς και οι αγαπημένοι σας τις γιορτινές ημέρες. Γευστικές πίτες,

Διαβάστε περισσότερα

μαγειρεύουμε! μαγειρεύουμε! 1, 2, 3, 1, 2, 3, μαγειρεύουμε! 50 νόστιμες συνταγές που θα σας ενθουσιάσουν!

μαγειρεύουμε! μαγειρεύουμε! 1, 2, 3, 1, 2, 3, μαγειρεύουμε! 50 νόστιμες συνταγές που θα σας ενθουσιάσουν! Ποιος είπε ότι η μαγειρική είναι δύσκολη υπόθεση ή μόνο για τους μεγάλους; Παιδιά, μπορείτε κι εσείς να ακολουθήσετε τα εύκολα βήματα των συνταγών αυτού του βιβλίου και να δημιουργήσετε υπέροχα πιάτα.

Διαβάστε περισσότερα

Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Σε προηγούμενα άρθρα μιλήσαμε για τη σχέση σωστής διατροφής και αθλητισμού, διακρίναμε τη σημαντικότητα του ρόλου που διαδραματίζει και επικεντρωθήκαμε

Διαβάστε περισσότερα

100% ΦΥΣΙΚΟ ΠΡΟΪΟΝ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ BONBONS. Ελβετικό Προϊόν. Γνήσια Ελβετική Απόλαυση. www.accelerepharm.gr

100% ΦΥΣΙΚΟ ΠΡΟΪΟΝ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ BONBONS. Ελβετικό Προϊόν. Γνήσια Ελβετική Απόλαυση. www.accelerepharm.gr 100% ΦΥΣΙΚΟ ΠΡΟΪΟΝ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ BONBONS Ελβετικό Προϊόν Γνήσια Ελβετική Απόλαυση Μαλακώνουν το λαιµό Ελευθερώνουν την αναπνοή Προστατεύουν τα δόντια ΜΕΛΙ Με τις ευεργετικές & καταπραϋντικές ιδιότητες του

Διαβάστε περισσότερα

Η νοστιμιά της άνοιξης

Η νοστιμιά της άνοιξης 9 ΜΑΡ/ ΔΕΥΤΕΡΑ Ντομάτες γεμιστές με ρύζι και μάραθο 90 λεπτά 15 λεπτά 12 άτομα 12 ντομάτες μεγάλες και ώριμες 16 κουταλιές ρύζι γλασέ 2 μεγάλα μάτσα μάραθα 4 καρότα τριμμένα 8 μεγάλα κρεμμύδια ψιλοκομμένα

Διαβάστε περισσότερα

Από τα παιδιά της Γ τάξης του 14/θ Μειονοτικού Σχολείου Κενταύρου

Από τα παιδιά της Γ τάξης του 14/θ Μειονοτικού Σχολείου Κενταύρου Από τα παιδιά της Γ τάξης του 14/θ Μειονοτικού Σχολείου Κενταύρου Η παρούσα εκπαιδευτική δραστηριότητα υλοποιείται στο πλαίσιο του προγράμματος Μαθαίνουμε Παρέα που χρηματοδοτείται από το Κοινωφελές Ίδρυμα

Διαβάστε περισσότερα

Ποια η χρησιμότητα των πρωτεϊνών;

Ποια η χρησιμότητα των πρωτεϊνών; ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ Τι είναι οι πρωτεϊνες; Η ονομασία πρωτεϊνες προέρχεται από το ρήμα πρωτεύω και σημαίνει την εξαιρετική σημασία που έχουν οι πρωτεϊνες για την υγεία του ανθρώπινου σώματος. Από την εποχή των Ολυμπιακών

Διαβάστε περισσότερα

beautiful www.more-beautiful.gr - info@more-beautiful.gr Τηλ. 697 885 6916

beautiful www.more-beautiful.gr - info@more-beautiful.gr Τηλ. 697 885 6916 beautiful www.more-beautiful.gr - info@more-beautiful.gr Τηλ. 697 885 6916 1. Πράσινο Τσάι Περιγραφή: Με την αντιοξειδωτική του δράση και της μείωση της χοληστερίνης και των τριγλυκερίδιων στο αίμα, το

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΩΝ & ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΩΝ ΚΥΠΡΟΥ

ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΩΝ & ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΩΝ ΚΥΠΡΟΥ Ανακοίνωση Συνδέσμου Διαιτολόγων και Διατροφολόγων Κύπρoυ για την Παγκόσμια Ημέρα Ρευματοπαθειών (12 Οκτωβρίου 2013) Θέμα: Υγιής Γήρανση, Σύνθημα: " Ζώντας Καλά, Μεγαλώνοντας Καλύτερα" Η Παγκόσμια Ημέρα

Διαβάστε περισσότερα