ΜΕΡΟΣ Α: ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ OPTIMIST ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "ΜΕΡΟΣ Α: ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ OPTIMIST ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ"

Transcript

1 ΜΕΡΟΣ Α: ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ OPTIMIST ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ Μυτιλήνη, Μάιος 2011

2 ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ 1. Ρουχισμός Εξοπλισμός κατά την προπόνηση Ονοματολογία τμημάτων σκάφους Χαρακτηριστικά Optimist Τα Μέρη του Optimist Βασικοί κόμποι Βασικοί κόμποι Αρμάτωμα σκάφους Τιμόνεμα Κάθισμα στο σκάφος Θέση πανιού Ονοματολογία πλεύσεων Τρόπος κίνησης σκάφους Κίνηση ανέμου Ανεμολόγιο Ένταση Ανέμου Κλίμακα Beaufort Κίνηση σκάφους Φαινόμενος πραγματικός άνεμος Ανατροπή σκάφους - Μπατάρισμα Προτεραιότητες Θεωρία αγώνων Τρίγωνα Εκκίνηση Καβατζάρισμα σημαδούρων Τερματισμός Χαρακτηριστικά των αθλητών Διαφορές αγοριών - κοριτσιών ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

3 1. Ρουχισμός Πολύ βασικό στην ιστιοπλοΐα, ιδιαίτερα κατά τους χειμερινούς μήνες, είναι ο κατάλληλος ρουχισμός, ώστε να διατηρείται ο αθλητής ζεστός. Απαραίτητο για κάθε αθλητή, πριν πέσει στη θάλασσα, είναι το σωσίβιο. Θυμηθείτε: Κανείς δεν μπαίνει στο σκάφος ή στο βοηθητικό σκάφος, χωρίς σωσίβιο. Εκτός από το σωσίβιο, βασικό είναι να φοράει ο ιστιοπλόος παπούτσια ή ειδικά μποτάκια, με αντιολισθητικές σόλες. Αυτό ώστε να μην γλιστρήσει και για να αποφεύγονται τα ατυχήματα (κοψίματα και γδαρσίματα). Οι μπότες ιστιοπλόου έχουν αντιολισθητικές σόλες και ραβδώσεις στο πάνω μέρος για να πιάνουν άνετα στους ιμάντες στήριξης και για να μην φθείρονται γρήγορα. Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι στολής για τον ιστιοπλόο: νιτσεράδες (αδιάβροχα), ισοθερμικές (west suit) και υδατοστεγείς (dry suit). Οι στολές αυτές, ανάλογα με τον τύπο τους, βοηθούν να διατηρείται ο αθλητής στεγνός μέσα στο σκάφος, ή όταν πέσει στη θάλασσα. Ένα άλλο αξεσουάρ είναι τα γάντια, τα οποία προστατεύουν τις παλάμες από την πίεση που ασκούν τα σχοινιά, και όχι ολόκληρα τα χέρια από το κρύο. Τα γάντια αυτά είναι ειδικά, με αντιολισθητικές παλάμες (δέρμα), χωρίς «δάκτυλα», για να υπάρχει μεγαλύτερη ευχέρεια κινήσεων. Στις ψυχρές μέρες, μεγάλο μέρος της θερμότητας του σώματος χάνεται από το κεφάλι. Στην περίπτωση αυτή, χρήσιμος είναι ένας εφαρμοστός μάλλινος σκούφος. Τους καλοκαιρινούς μήνες, το κεφάλι προστατεύεται από τον ήλιο με ένα καπέλο. 2. Εξοπλισμός κατά την προπόνηση Εκτός από τον απαραίτητο ρουχισμό και το σωσίβιο που πρέπει να έχει μαζί του ο κάθε αθλητής, υπάρχουν και ορισμένα άλλα εφόδια, τα οποία χωρίς να είναι αναγκαία, είναι χρήσιμα να τα έχει στο σάκο του. Τα εφόδια αυτά είναι, για παράδειγμα, στεγνά ρούχα, για να αλλάξει, σε περίπτωση που βραχεί, καθώς και μία πετσέτα. Επίσης, ένα μπουκαλάκι με νερό και κάποιο σάντουιτς. 3. Ονοματολογία τμημάτων σκάφους 3.1. Χαρακτηριστικά Optimist Το Optimist είναι το μικρότερο σκάφος αγώνων ιστιοπλοΐας. Έχει μήκος 2,30 μ., φάρδος 1,13 μ., ιστιοφορία 3,60 μ 2, και βάρος 35 κιλά. Όταν κοιτάμε το σκάφος μας προς τα μπροστά, το δεξιό μέρος του σκάφους βρίσκεται στο δεξί μας χέρι και το αριστερό από την άλλη μεριά. Το μπροστά μέρος του σκάφους ονομάζεται πλώρη και το πίσω πρύμνη. 3

4 3.2. Τα Μέρη του Optimist 1. Τιμόνι 21. Δαγκάνα μάτσας 2. Λαγουδέρα 22. Boom Vang 3. Προέκταση λαγουδέρας 23. Μανταράκι 4. Καρίνα 24. Πορτούζι πανιού (τρύπα) 5. Κάσα καρίνας 25. Προσήνεμη πλευρά του πανιού 6. Λάστιχο καρίνας 26. Ποδιά (Foot) 7. Πλώρη 27. Αετός (Head) 8. Πλαϊνό-Πλευρά 28. Leech 9. Κουπαστή 29. Roach 10. Πρύμνη 30. Κορυφή 11. Μπαλόνι 31. Throat 12. Ζώνες κρεμάσματος, ιμάντες 32. Τακ του πανιού 13. Σκότα 33. Clew 14. Ράουλο 34. Outhaul 15. Πάγκος 35. Δαγκάνα του boom vang 16. Κατάρτι 36. Μπανέλα 17. Ασφάλεια καταρτιού 37. Θήκη μπανέλας 18. Πήκι 38. Σημαιάκι Ανεμούρι 19. Σύστημα ανάρτησης πήκι 39. Μπαρούμα μεγαλύτερη από 4 μ. 20. Μάτσα 40. Μπουλμές 4

5 4. Βασικοί κόμποι Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε μερικούς κόμπους που χρησιμοποιούνται στο σκάφος μας και να ξέρουμε που και γιατί χρησιμοποιείται ο καθένας. Σε κάθε σημείο χρειαζόμαστε διαφορετικό κόμπο, αλλά πάντα πρέπει να θυμόμαστε ότι πρέπει να κάνουμε γερούς κόμπους και που όμως λύνονται εύκολα, όταν χρειαστεί. Ο κόμπος με τον οποίο δένουμε ένα σχοινί με το εαυτό του ή δύο όμοια σχοινιά, με το ίδιο πάχος, είναι ο σταυρόκομπος. Με το σταυρόκομπο δένουμε το πανί μας στο κατάρτι και τη μάτσα. Ακρόδεσμος ή Οχτάρι Κρικόδεσμος Ποδόδεσμος Καντηλίτσα Μεσόδεσμος Κάθε σχοινί και κυρίως η σκότα, στην άκρη του πρέπει να έχει ένα κόμπο, ώστε να μην βγαίνει από τα ράουλα. Ο κόμπος αυτός ονομάζεται οχτάρι, επειδή το σχήμα του μοιάζει με τον αριθμό 8. Τη σκότα επίσης τη δένουμε στη μάτσα με ένα κόμπο που ονομάζεται καντηλίτσα. Με την καντηλίτσα κάνουμε θηλιά. 5

6 5. Αρμάτωμα σκάφους Πριν πέσει το σκάφος στη θάλασσα είναι απαραίτητο να ετοιμαστεί ανάλογα. Αυτό σημαίνει: Τοποθέτηση του πανιού στη σωστή θέση, τοποθέτηση της καρίνας και του τιμονιού, το κουβαδάκι για τα νερά, το δέσιμο των σχοινιών κλπ. Η διαδικασία αυτή ονομάζεται αρμάτωμα του σκάφους. Όταν το σκάφος ετοιμαστεί, πέφτει στη θάλασσα. Μετά το τέλος της προπόνησης ακολουθεί η αντίστροφη διαδικασία, η οποία ονομάζεται ξαρμάτωμα. Σύμφωνα με τη διαδικασία αυτή, το σκάφος και το πανί πλένονται με γλυκό νερό, καθώς επίσης και όλη η επιπλέον εξάρτηση του σκάφους (σχοινιά, καρίνα, τιμόνι, σωσίβιο). Όταν στεγνώσουν τυλίγονται σε συγκεκριμένο τρόπο και τοποθετούνται προσεκτικά στην αποθήκη, ώστε να μην χτυπηθούν και γρατσουνιστούν και για να είναι έτοιμα για την επόμενη προπόνηση. 6. Τιμόνεμα Το σκάφος ταξιδεύει με τη βοήθεια του πανιού, το οποίο πρέπει να έχει τη σωστή γωνία ως προς τον άνεμο. Τη γωνία αυτή την ρυθμίζουμε με ένα σχοινί που ονομάζεται σκότα. Με το τιμόνι (λαγουδέρα) στρίβουμε το σκάφος δεξιά ή αριστερά. Εδώ πρέπει να επισημανθεί ότι η στροφή του σκάφους είναι αντίθετη με την κίνηση της λαγουδέρας. Δηλαδή αν πάμε τη λαγουδέρα λίγο προς τα δεξιά το σκάφος θα στρίψει αριστερά. 6

7 7. Κάθισμα στο σκάφος Η θέση του αθλητή στο σκάφος είναι ανάλογη της έντασης του ανέμου. Η συνήθης θέση είναι στο κέντρο του σκάφους, κάτω και απέναντι από τη μεριά του πανιού. Όταν κάθεται ο αθλητής πολύ μπροστά ή πολύ πίσω το σκάφος γέρνει και δεν πλέει σωστά. Πολλές φορές όταν φυσά δυνατά καθόμαστε πάνω στην κουπαστή. 7

8 8. Θέση πανιού Το πανί όταν είναι ελεύθερο δεν γεμίζει με αέρα και «παίζει» όπως μια σημαία (βλ. σχήμα θέση 0). Για να γεμίσει το πανί με αέρα (να φουσκώσει) θα πρέπει να το τραβήξουμε λίγο προς το πλάι. Τότε νοιώθουμε ότι το πανί μας τραβάει δυνατά. (βλ. σχήμα θέση 1 ή 2). (0) (1) (2) Όταν είμαστε μέσα στο σκάφος και αφήσουμε τη σκότα ελεύθερη τότε το πανί «παίζει» και δεν γεμίζει με αέρα. Μόλις τραβήξουμε τη σκότα το πανί μας γεμίζει (φουσκώνει) και τραβάει το σκάφος. Δεν μπορούμε όμως να το κάνουμε αυτό όταν το σκάφος μας είναι γυρισμένο προς τον άνεμο γιατί ήδη το πανί είναι σχεδόν στη μέση του σκάφους και παίζει. Άρα δεν μπορούμε να φουσκώσουμε το πανί μας όταν το σκάφος μας είναι γυρισμένο προς τον άνεμο. Πρέπει πρώτα να στρίψουμε το σκάφος μας λίγο πιο πλάγια και να απομακρύνουμε την πλώρη μας από τον άνεμο. Να ποδίσουμε δηλαδή τραβώντας την λαγουδέρα προς το μέρος μας. Τώρα το πανί μας φουσκώνει και μπορούμε να ταξιδέψουμε προς κάθε κατεύθυνση οδηγώντας το σκάφος με το τιμόνι και τη σκότα. Θυμόμαστε όμως πως ποτέ δεν στρίβουμε την πλώρη μας εντελώς αντίθετα στον άνεμο. Όπως δεν μπορούμε να ανεβούμε με το ποδήλατό μας σε ένα πολύ ανηφορικό δρόμο αλλά κάνουμε ζικ-ζακ έτσι θα ταξιδέψουμε και με το σκάφος μας προς ένα προορισμό που βρίσκεται κοντά στο σημείο από το οποίο έρχεται ο άνεμος. Με ζικ-ζακ. Κάθε φορά που αλλάζουμε πλευρά λέμε ότι κάνουμε τακ. Το τακ πρέπει να γίνεται γρήγορα και με τη φόρα που έχει το σκάφος μας γιατί αλλιώς θα σταματήσει γυρισμένο κόντρα στον άνεμο και το πανί μας θα παίζει χωρίς να μπορούμε να το τραβήξουμε πιο μέσα. Όταν λοιπόν θέλουμε να κάνουμε τακ θα πλησιάσουμε προσεκτικά όσο πιο κοντά μπορούμε τον άνεμο (θα ορτσάρουμε). Μετά θα σπρώξουμε τη λαγουδέρα μας ώστε να στρίψει το σκάφος και θα περάσουμε το σώμα μας στην απέναντι πλευρά του σκάφους. Μόλις το πανί μας φουσκώσει πάλι (από την άλλη πλευρά τώρα) συνεχίζουμε το ταξίδι μας. Να θυμόμαστε πως κοιτάμε πάντα μπροστά ώστε να είμαστε σίγουροι πως το σκάφος μας στρίβει σωστά και να αλλάζουμε χέρια καθώς αλλάζουμε θέση. 8

9 Κατά το ταξίδεμα θα προσέξετε ότι το σκάφος θέλει να γυρίσει προς τον άνεμο (ορτσάρει) και εμείς πρέπει να το κρατάμε στην πορεία μας με το τιμόνι. Συνεχώς δηλαδή πρέπει να διορθώνουμε την πορεία μας με το τιμόνι και το πανί μας με τη σκότα. Αυτή είναι η ομορφιά της ιστιοπλοΐας. Να κάνουμε αυτές τις κινήσεις αυτόματα ακόμα και με κλειστά μάτια. «Να γίνουμε ένα» με το σκάφος μας. 9

10 9. Ονοματολογία πλεύσεων Η κάθε πλεύση ονομάζεται ανάλογα με τη γωνία που σχηματίζει η πορεία του σκάφους με τη διεύθυνση του ανέμου. Η θέση του πανιού διαφέρει σε κάθε πλεύση. Οι βασικές πλεύσεις είναι τρεις: Πρίμα, πλαγιοδρομία και όρτσα. Πρίμα, είναι η πορεία κατά την οποία ο άνεμος βρίσκει την πρύμνη του σκάφους μας, φυσάει δηλαδή από πίσω, Πλαγιοδρομία πλέουμε όταν ο άνεμος έρχεται από το πλάι (αριστερά η δεξιά). Όρτσα ονομάζεται η πλεύση κατά την οποία το σκάφος κινείται κοντά στην μεριά από την οποία έρχεται ο άνεμος. Χαρακτηρίζουμε την κλειστή ή ανοιχτή πλαγιοδρομία ή την κλειστή ή ανοιχτή όρτσα, ανάλογα με το πόσο λάσκα ή φέρμα (μέσα ή έξω) έχουμε το πανί μας. Οι πλεύσεις του σκάφους Η πλεύση κατά την οποία κινούμαστε με τη μικρότερη δυνατή γωνία προς τον άνεμο ονομάζεται εγγυτάτη. Στην εγγυτάτη δεν δουλεύουμε τη σκότα γιατί το πανί μας δεν μπορεί να έρθει πιο μέσα, βρίσκεται ήδη στην πίσω-πρύμνη γωνία του σκάφους), αλλά κρατάμε τη σωστή γωνία του σκάφους και του πανιού με τον άνεμο μόνο με το τιμόνι μας. 10

11 Νεκρός τομέας και πλεύσεις του σκάφους. 10. Τρόπος κίνησης σκάφους Το σκάφος κινείται στρέφοντας το τιμόνι αριστερά ή δεξιά. Αυτό γίνεται με τη χρήση της λαγουδέρας (διάκι ή κοντάκι ή προέκταση). Το σκάφος ορτσάρει, δηλαδή κινείται προς τη μεριά του ανέμου, όταν σπρώχνουμε μακριά μας τιμόνι. Το σκάφος ποδίζει, δηλαδή απομακρύνεται από τη μεριά του ανέμου, όταν τραβάμε το τιμόνι προς τη μεριά μας. Αυτό βέβαια όταν καθόμαστε στο σκάφος μας από την πλευρά του ανέμου. 11

12 11. Κίνηση ανέμου Ο άνεμος δεν είναι ποτέ απολύτως σταθερός. Αλλάζει συνεχώς ένταση (δύναμη) και διεύθυνση. Η ένταση του ανέμου πολλές φορές αλλάζει απότομα με ριπές αέρα, που ονομάζονται σπιλιάδες ή ρέφλες. Όταν η αλλαγή του ανέμου έρχεται από πιο πλάγια είναι πιο ευνοϊκή για την κίνηση του σκάφους και ονομάζεται σιγόντο, δηλαδή βοήθεια, γιατί μας επιτρέπει να χαλαρώσουμε τη σκότα, ώστε να βγει το πανί πιο έξω ή να ορτσάρουμε περισσότερο. Στην αντίθετη περίπτωση όταν ο άνεμος έρχεται από πιο μπροστά, τότε η αλλαγή αυτή ονομάζεται πάτημα ή φάτσα και πρέπει να τραβήξουμε μέσα τη σκότα μας ή να ποδίσουμε αλλιώς το πανί μας θα παίξει. Πρέπει συνεχώς να δοκιμάζουμε αν έχουμε σωστά το πανί μας είτε λασκάροντας λίγο τη σκότα, είτε ορτσάροντας με το τιμόνι μας, μέχρι να παίζει λίγο το πανί. Θυμόμαστε: Η σωστή γωνία του πανιού με τον άνεμο μας δίνει τη δύναμη να ταξιδέψουμε χωρίς να κουραζόμαστε. Κινήσεις σκάφους και ανέμου. 12

13 12. Ανεμολόγιο Ο κάθε άνεμος παίρνει την ονομασία του ανάλογα από πιο σημείο του ορίζοντα έρχεται. Έτσι, Βοριάς ονομάζεται ο άνεμος που φυσάει από Βορρά προς Νότο κοκ. Οι ναυτικοί χρησιμοποιούν διαφορετικά ονόματα που είναι χρήσιμο να τα μάθουμε κι εμείς. 13

14 Κλίμακ α 13.Ένταση Ανέμου Στην Ελλάδα η ένταση του ανέμου μετράται σε Beaufort. Η κλίμακα αυτή είναι εμπειρική και βασίζεται, όχι μόνο στη δύναμη του ανέμου, αλλά και στα αποτελέσματα που αυτή φέρνει στην επιφάνεια της θάλασσας και στην ξηρά Κλίμακα Beaufort Ταχύτητα Χαρακτηρισμό ς Κατάσταση Θάλασσας Ύψος Κύματος Μίλια Κόμβοι Χμ Μέτρα Πόδια Άπνοια Θάλασσα "λάδι", ακίνητη και λεία επιφάνεια Σχεδόν άπνοια Ελαφρές ζάρες έως πολύ μικρά κυματάκια χωρίς καθόλου αφρό / Πολύ Ασθενής Μικρά κυματάκια χαμηλού ύψους με λείες κορυφές Ασθενής Μεγαλύτερα κυματάκια με κορυφές που αρχίζουν να ξεχωρίζουν. Λίγος αφρός εμφανίζεται και περιστασιακά "προβατάκια" Σχεδόν Μέτριος Μικρά κύματα που σταδιακά μεγαλώνουν. Πιο πυκνά "προβατάκια" Μέτριος Μέτρια σε ύψος κύματα μεγαλύτερου μήκους. Αρκετά προβατάκια και περιστασιακά σπρέι Ισχυρός Μεγάλα κύματα σχηματίζονται. Αφρός υπάρχει σε όλες τις κορυφές των κυμάτων. Αρκετό σπρέι Σχεδόν Θυελλώδης Η επιφάνεια της θάλασσας είναι άσπρη από τον αφρό, τα κύματα σπάνε και ο αφρός παρασύρεται από τον αέρα Θύελλα Σχετικά ψηλά κύματα μεγάλου μήκους. Οι κορυφές τους αρχίζουν να σπάνε δημιουργώντας σπρέι. Ο αφρός που δημιουργείται απλώνεται σε μεγάλες επιφάνειες Ισχυρή Θύελλα Ψηλά κύματα. Πυκνή συγκέντρωση αφρού στη μεγαλύτερη επιφάνεια της θάλασσας. Οι κορυφές των κυμάτων διπλώνουν, γυρίζουν και μετά σπάνε. Πολύ σπρέι που μειώνει την ορατότητα Καταιγίδα Πολύ υψηλά κύματα με κορυφές οι οποίες διπλώνουν. Αφρός παντού προς την κατεύθυνση του ανέμου. Ολόκληρη η επιφάνεια της θάλασσας είναι λευκή από τον αφρό. Ορατότητα περιορισμένη. Ισχυρή Καταιγίδα Υπερβολικά υψηλά κύματα, μπορούν να κρύψουν ολόκληρο πλοίο για αρκετά δευτερόλεπτα. Η επιφάνεια της θάλασσας είναι ολόλευκη από τον αφρό. Όλες οι κορυφές των κυμάτων διπλώνουν. Ορατότητα πολύ μειωμένη Τυφώνας Δεν ξεχωρίζει η επιφάνεια της θάλασσας λόγω του αφρού και του δυνατού ανέμου. Αέρας και θάλασσα είναι ένα. Ορατότητα μηδενική. Δεν καταλαβαίνει κανείς αν το σκάφος είναι στον αέρα ή στη θάλασσα

15 14. Κίνηση σκάφους Το σκάφος κινείται εξαιτίας του σχήματος και της θέσης του πανιού του στη ροή του ανέμου. Όταν ταξιδεύουμε πρίμα ο άνεμος μας σπρώχνει προς την κατεύθυνση που φυσά. Όταν όμως ταξιδεύουμε όρτσα ή πλαγιοδρομία τότε το πανί μας «σχίζει τον άνεμο» και μας τραβά πολύ πιο δυνατά. Αν κρατήσουμε ένα πανί οριζόντιο πάνω από το κεφάλι μας σε δυνατό αέρα μπορεί και να μας σηκώσει ψηλά. Έτσι πετάνε οι γλάροι και τα πουλιά που τα φτερά τους μοιάζουν με το πανί μας (όπως και τα φτερά του αεροπλάνου), χωρίς να χρειάζεται να τα κουνάνε. Το πανί μας λοιπόν μας τραβάει προς τη διεύθυνση που δείχνει η σκότα, κάθετα δηλαδή στη μάτσα. Μα, τότε δεν θα έπρεπε το σκάφος μας να παρασύρεται προς το πλάι; Η καρίνα μας δεν αφήνει το σκάφος να κινηθεί πλάγια, με αποτέλεσμα να πηγαίνουμε μόνο μπροστά. Θυμόμαστε: Δεν μπορούμε να ταξιδέψουμε όρτσα χωρίς την καρίνα γιατί τότε το σκάφος «ξεσέρνει πλαγιολισθαίνει». 15. Φαινόμενος πραγματικός άνεμος Σκεφτείτε ότι τρέχετε με το ποδήλατο και έστω ότι δεν φυσάει άνεμος. Παρόλα αυτά εσείς νιώθετε στο πρόσωπό σας σαν να φυσάει. Ο άνεμος αυτός που φαίνεται να φυσάει επειδή κινούμαστε εμείς ονομάζεται φαινόμενος άνεμος. Όταν εμείς είμαστε ακίνητοι και φυσάει τότε καταλαβαίνουμε τον πραγματικό άνεμο. Αν αρχίσουμε να τρέχουμε μας φαίνεται πως φυσάει λίγο διαφορετικά. Δοκιμάστε το κρατώντας μια μικρή σημαία. Όσο γρηγορότερα τρέχετε τόσο ο άνεμος θα σας έρχεται από μπροστά. Το ίδιο συμβαίνει και όταν βρισκόμαστε μέσα στο σκάφος και πλέουμε. Όταν λοιπόν ταξιδεύουμε με το σκάφος μας, ο αέρας που νιώθουμε είναι αποτέλεσμα του συνδυασμού του πραγματικού και της ταχύτητάς μας και λέγεται φαινόμενος άνεμος. Ο φαινόμενος άνεμος διαφέρει από τον πραγματικό, τόσο σε ένταση, όσο και σε διεύθυνση. Η διεύθυνση του φαινόμενου ανέμου είναι πάντα πιο όρτσα (δηλαδή από πιο μπροστά) από τη διεύθυνση του πραγματικού ανέμου. Στις πρύμα πλεύσεις, ο φαινόμενος είναι ασθενέστερος του πραγματικού, ενώ στα όρτσα είναι ισχυρότερος. 15

16 16. Ανατροπή σκάφους - Μπατάρισμα Το σκάφος είναι δυνατό να ανατραπεί (μπατάρισμα), όταν ο άνεμος είναι πολύ δυνατός ή από λάθος χειρισμό του κυβερνήτη. Το μπατάρισμα γίνεται αργά και δεν είναι επικίνδυνο. Πολλές φορές το κάνουμε για παιχνίδι. Όταν το σκάφος ανατρέπεται υπάρχει η ασφάλεια του πανιού και η σκότα, που κρατάνε το πανί στη θέση του. Το Optimist γυρίζει εντελώς ανάποδα και από την πάνω μεριά του σκάφους εξέχουν η καρίνα και το τιμόνι. Αν κατά το μπατάρισμα βρεθούμε κάτω από το σκάφος δεν πρέπει να φοβηθούμε. Μπορούμε μάλιστα να βγάλουμε και το κεφάλι μας έξω από το νερό και να αναπνέουμε κρυμμένοι κάτω από το σκάφος. Κρατάμε με τα χέρια μας την κουπαστή σαν να θέλουμε να σηκώσουμε το σκάφος πάνω από το κεφάλι μας και βγαίνουμε. Μην ξεχνάτε ότι το σωσίβιο δεν μας αφήνει εύκολα να βουλιάξουμε για να βγούμε από κάτω, γι αυτό θέλει να κάνουμε ήρεμες κινήσεις και να έχουμε το σώμα μας όρθιο κάτω από το σκάφος. Για να επαναφέρουμε το σκάφος στην αρχική του θέση, το γυρίζουμε όρτσα, τραβώντας την πλώρη προς τον άνεμο. Αυτό γίνεται διότι διαφορετικά μόλις ξεμπατάρουμε το σκάφος, θα γεμίσει απότομα το πανί με αέρα και θα ξαναμπατάρει από την άλλη μεριά. Στη συνέχεια πηγαίνουμε από το πλάι του σκάφους, πατάμε στην άκρη και κρατάμε με τα χέρια μας την καρίνα από το πάνω μέρος (βλ. σχήμα). Αρχίζουμε να τραβάμε σιγά σιγά την καρίνα, γέρνοντας το σώμα μας προς τα πίσω και προσέχοντας να μην την σπάσουμε. Το σκάφος αρχίζει να επανέρχεται. Όταν το σκάφος έρθει στην αρχική του θέση, μπαίνουμε μέσα. Το σκάφος στα όρτσα και με τη σκότα λάσκα, δεν κινείται. Έτσι έχουμε την ευκαιρία να βγάλουμε τα νερά που έχουν γεμίσει το σκάφος με το κουβαδάκι. Όταν το σκάφος αδειάσει από τα νερά είναι έτοιμο για να συνεχίσουμε την πορεία μας. 16

17 17. Προτεραιότητες Το σκάφος που ταξιδεύει δεξίνεμο έχει προτεραιότητα έναντι αυτού που κινείται αριστερίνεμο. Δεξίνεμο ονομάζεται το σκάφος όταν ο αέρας χτυπάει πρώτα τη δεξιά του πλευρά και αριστερίνεμο όταν ο αέρας χτυπάει πρώτα την αριστερή του πλευρά. Επίσης, αν και τα δύο σκάφη είναι αριστερίνεμα ή δεξίνεμα, το σκάφος που κινείται σε πιο κλειστή πλεύση (πιο όρτσα) έχει προτεραιότητα έναντι αυτού που κινείται σε πιο ανοιχτή πλεύση. 17

18 18. Θεωρία αγώνων Τρίγωνα Οι αγώνες ιστιοπλοΐας γίνονται σε διαδρομές που ορίζονται από σημαδούρες που τοποθετούνται στη θάλασσα. Τα σκάφη πρέπει να περάσουν γύρω από αυτές, χωρίς να τις ακουμπήσουν. Τα σκάφη ξεκινάνε (εκκίνηση) από τη νοητή γραμμή που ορίζουν μία σημαδούρα με το σκάφος επιτροπής και ακολουθούν την πορεία που ορίζουν οι οδηγίες πλου του αγώνα. Η συνήθης διαδρομή που ορίζει το ολυμπιακό τρίγωνο είναι: εκκίνηση όρτσα πλαγιοδρομία πλαγιοδρομία όρτσα πρύμα όρτσα τερματισμός Εκκίνηση Η εκκίνηση δίνεται μέσα σε 10 λεπτά από τότε που θα καθορίσει η επιτροπή του αγώνα. Τα σήματα κατά την εκκίνηση είναι ηχητικά (δίνονται δηλαδή με κόρνες) και οπτικά (με σημαίες ανάλογες, που σηκώνονται στο σκάφος της επιτροπής). Το πρώτο ηχητικό σήμα που δίνεται (η πρώτη κόρνα δηλαδή που ακούγεται) είναι το «10λεπτο». Αυτό σημαίνει ότι σε 10 λεπτά θα δοθεί η εκκίνηση. Η επιτροπή δίνει την ευκαιρία με αυτόν τον τρόπο στους αθλητές, να προετοιμαστούν για την εκκίνηση. Το δεύτερο ηχητικό σήμα ακούγεται στο «5λεπτο». Μέχρι την ώρα αυτή τα σκάφη είναι ελεύθερα να κινούνται σε όποιο σημείο του στίβου θέλουνε. 18

19 Στη συνέχεια ακολουθεί το «λεπτό». Ένα λεπτό πριν την εκκίνηση τα σκάφη θα πρέπει να έχουν πάρει θέση για εκκίνηση και να βρίσκονται πίσω από τη γραμμή εκκίνησης και όχι στην περιοχή του στίβου. Τα σκάφη που κινούνται δεξίνεμα έχουν προτεραιότητα και πάνω στην εκκίνηση. Έτσι ένα σκάφος που κινείται αριστερίνεμο, θα πρέπει να παραχωρήσει προτεραιότητα σε όλα τα σκάφη που κινούνται δεξίνεμα και να περάσει από πίσω τους. Αν ένα σκάφος βρίσκεται έξω από τη νοητή γραμμή της εκκίνησης ή από τις προεκτάσεις αυτής, ένα λεπτό πριν από την εκκίνηση, τότε υποχρεούται να καβατζάρει, δηλαδή να γυρίσει γύρω από τη σημαδούρα ή το σκάφος επιτροπής και να περάσει κάτω από την εκκίνηση και να ξεκινήσει κανονικά, παραχωρώντας προτεραιότητα σε όλα τα σκάφη που ξεκινούν κανονικά από την εκκίνηση. Τέλος το ηχητικό σήμα που ακούγεται είναι η «Εκκίνηση», όπου τα σκάφη φεύγουν όλα μαζί για να ξεκινήσουν τον αγώνα. Αν η επιτροπή διαπιστώσει ότι κάποια σκάφη έχουν ξεκινήσει πρόωρα, τότε έχει δικαίωμα να τους ζητήσει να γυρίσουν πίσω και να καβατζάρουν τη σημαδούρα ή το σκάφος επιτροπής, παραχωρώντας προτεραιότητα σε όλα τα σκάφη και να ξεκινήσουν πάλι κανονικά. Σε περίπτωση που ξεκινήσουν πολλά σκάφη πρόωρα, τότε η επιτροπή ζητάει από όλα τα σκάφη να επιστρέψουν και ξαναδίνει εκκίνηση για όλους. Πρέπει λοιπόν κατά την εκκίνηση να διαλέξουμε μια θέση που να είναι κοντά στη γραμμή εκκίνησης και συγχρόνως να έχει πλεονεκτήματα προτεραιότητας έναντι των άλλων σκαφών. Αυτό βέβαια είναι δύσκολο γιατί όλοι αυτό θέλουν και συγχρόνως τα σκάφη κινούνται συνεχώς μέχρι να δοθεί το σήμα της εκκίνησης. Χρειάζεται λοιπόν εμπειρία και σωστή προετοιμασία Καβατζάρισμα σημαδούρων Τις σημαδούρες τις καβατζάρουμε (περνάμε δηλαδή γύρω τους) από δεξιά προς τα αριστερά. Όταν πλησιάζουμε δηλαδή τη σημαδούρα, αυτή πρέπει να βρίσκεται από την αριστερή μεριά του σκάφους. Καβατζάρουμε, δηλαδή γυρίζουμε γύρω από τις σημαδούρες, προσέχοντας να μην τις ακουμπήσουμε. Σε περίπτωση που ακουμπήσουμε τη σημαδούρα, πρέπει να την 19

20 ξανακαβατζάρουμε, χωρίς να τη χτυπήσουμε. Στο καβατζάρισμα των σημαδούρων ισχύουν όλες οι προτεραιότητες που αναφέραμε παραπάνω Τερματισμός Η γραμμή τερματισμού είναι ανάλογη της γραμμής εκκίνησης. Δίνεται και αυτή σε πλεύση όρτσα, εκτός και αν η επιτροπή αγώνα ενημερώσει τους αθλητές για το αντίθετο. Ορίζεται ανάμεσα σε μία σημαδούρα και το σκάφος επιτροπής. Τα σκάφη τερματίζουν όταν περάσουν ανάμεσα από τα δύο αυτά σημεία. 19. Χαρακτηριστικά των αθλητών Πολλές φορές βγαίνεις από έναν αγώνα στον οποίο δεν πήγες καλά, και αντί να αναλογιστείς τι πραγματικά φταιει, ρίχνεις το φταίξιμο στις συνθήκες. Είναι γεγονός ότι οι πολύ ελαφριοί ιστιοπλόοι υπερτερούν όταν δεν φυσάει σχεδόν καθόλου, ενώ οι βαρύτεροι όταν φυσάει πολύ. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι οι ελαφριοί ιστιοπλόοι δεν θα πάνε ποτέ καλά με δυνατό άνεμο, ή ότι οι βαριοί θα τερματίζουν άσχημα όταν δεν θα φυσάει πολύ. Το θέμα του βάρους προβληματίζει ιδιαίτερα τους ιστιοπλόους των Optimist και πολύ συχνά και τους γονείς τους, μάλλον όμως άδικα, αφού το Optimist είναι ένα σκάφος με πολύ μεγάλη ανοχή από άποψη βάρους. Ένας καλός ιστιοπλόος, μπορεί να κερδίζει με όλες τις καιρικές συνθήκες. Σε φυσιολογικές καιρικές συνθήκες το ιδανικό βάρος κυμαίνεται από 35 μέχρι 50 κιλά, αν και είναι προφανές ότι ανάλογα με το βάρος του ιστιοπλόου θα πρέπει να υιοθετείται αντίστοιχο τριμάρισμα, τρόπος κίνησης στο σκάφος και τεχνική ταξιδέματος. Η πλειοψηφία των παιδιών που ασχολούνται με τα Optimist ξεκίνησαν σε ηλικία 9 ετών. Αυτή η ηλικία όμως δεν φαίνεται να προσφέρει κάποιο ιδιαίτερο πλεονέκτημα. Κάποιοι από τους παγκόσμιους πρωταθλητές δεν ξεκίνησαν παρά όταν ήταν ήδη 11 ετών. Kατά τα χρόνια ενασχόλησης με το Optimist, δηλαδή κατά τα τελευταία παιδικά χρόνια και κατά τα πρώτα χρόνια της εφηβείας η σταθερή ανάπτυξη των παιδικών χρόνων εξελίσσεται σε μια ραγδαία αύξηση του ύψους και του βάρους, για να επιβραδυνθεί ξανά μετά από περίοδο περίπου δύο ετών. Ο χρόνος ανάπτυξης διαφέρει από παιδί σε παιδί, και γι' αυτό συχνά παιδιά 12 ετών είναι πιο ανεπτυγμένα από συναθλητές τους 15 ετών. Τα παιδιά που αναπτύσσονται όμως νωρίς, έχουν πιθανόν πρόβλημα στα τελευταία τους χρόνια στην κατηγορία, ενώ τα παιδιά που αναπτύσσονται αργά, έχουν στα τελευταία τους χρόνια στην κατηγορία την ιστιοπλοϊκή εμπειρία των προηγούμενων χρόνων, χωρίς να έχουν πρόβλημα βάρους Διαφορές αγοριών - κοριτσιών Η εφηβεία στα αγόρια φέρνει ραγδαία ανάπτυξη στο ύψος, το βάρος, το άνοιγμα των ώμων, τον όγκο των οστών και των μυών και τη μυϊκή δύναμη, αποβάλλοντας το λίπος της παιδικής ηλικίας. Ο ρυθμός ανάπτυξης στα αγόρια κορυφώνεται ανάμεσα στα 12 και τα 16 χρόνια, ενώ φτάνουν στο μέγιστο ύψος στα 17 ή 18 χρόνια τους. Τα κορίτσια αναπτύσσονται πρώτα καθ' ύψος, για να αναπτυχθούν ακόλουθα κατά βάρος. Η δύναμή τους αυξάνεται αλλά σε πολύ μικρότερο βαθμό από αυτήν των αγοριών, και το ποσοστό του λίπους είναι πολύ μεγαλύτερο από ότι στα αγόρια. Ο ρυθμός ανάπτυξης των κοριτσιών κορυφώνεται από τα 10 μέχρι τα 14 χρόνια. Στα 15 ή τα 16 χρόνια του το κορίτσι φυσιολογικά έχει ολοκληρώσει την ανάπτυξή του. Ευτυχώς, στα τελευταία χρόνια του Optimist τα κορίτσια έχουν αναπτύξει τη μυϊκή τους δύναμη, χωρίς να έχουν πάρει πολύ βάρος. Τα αγόρια βρίσκονται στη μέση της ανάπτυξής τους και δεν έχουν ολοκληρώσει την αύξηση της δύναμής τους. Έτσι ο συναγωνισμός μεταξύ των αγοριών και των κοριτσιών είναι δίκαιος Η ιστιοπλοΐα είναι ένα άθλημα το οποίο δεν γυμνάζει ιδιαίτερα ολόκληρο το σώμα. Παρ' όλα αυτά όμως έχει απαιτήσεις δύναμης από τον ιστιοπλόο. Το είδος της δύναμης που απαιτείται στην ιστιοπλοΐα με μονοθέσια σκάφη, είναι πολύ ειδικό. Ο ιστιοπλόος 20

21 πρέπει να μπορεί να μένει εντελώς κρεμασμένος για αρκετή ώρα, χωρίς ουσιαστικά να κινείται. Χρειάζεται άριστη φυσική κατάσταση, η οποία τον βοηθάει να μένει ξεκούραστος. Οι αγώνες, ιδιαίτερα με ισχυρό άνεμο μπορεί να είναι εξαντλητικοί. Αν έχεις καλή φυσική κατάσταση θα μπορείς να κρέμεσαι καλύτερα και για περισσότερο χρόνο και θα μπορείς να είσαι συγκεντρωμένος στον αγώνα. Το άθλημα έχει μεγάλη χρονική διάρκεια. Η καλή φυσική κατάσταση θα σε βοηθήσει να ξεκουραστείς καλά μεταξύ των διαδοχικών ιστιοδρομιών, αλλά και των ημερών ενός πρωταθλήματος. Τέλος, η καλή φυσική κατάσταση βοηθάει στην αποφυγή των τραυματισμών. Κατά την περίοδο της ραγδαίας ανάπτυξης, ο αθλητής είναι επιρρεπής σε τραυματισμούς, γιατί η ανάπτυξη του ερειστικού συστήματος (οστά), δεν συμβαδίζει πάντοτε απόλυτα με την ανάπτυξη του μυϊκού και του νευρικού συστήματος. Αυτό είναι προφανές σε ορισμένα ψηλά και ισχνά παιδιά τα οποία δεν φαίνεται να ελέγχουν απόλυτα τις κινήσεις τους. Όλα τα παιδιά που προπονούνται εντατικά είναι πιθανόν να τραυματίσουν τις αναπτυσσόμενες άκρες των οστών τους. Η συνηθέστερη μορφή τραυματισμού προκαλείται από το δυναμικό κρέμασμα, και είναι η φλεγμονή του πάνω μέρους της κνήμης, όπου ή επιγονατίδα εφάπτεται στο αναπτυσσόμενο οστό. Τα παραπάνω ισχύουν για όλους τους ιστιοπλόους. Είναι όμως ευνόητο ότι οι ελαφριοί ιστιοπλόοι θα πρέπει να αναπτύξουν διαφορετικές ικανότητες από τους βαριούς. Οι ελαφριοί ιστιοπλόοι πρέπει να έχουν μεγάλη αντοχή και δύναμη στα πόδια και τα χέρια. Οι βαριοί ιστιοπλόοι πρέπει να αναπτύξουν την ευλυγισία τους, την αίσθηση της ισορροπίας και του συντονισμού, και χρειάζονται και αυτοί αντοχή για τις μέρες με πολύ ισχυρό άνεμο. ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ 1. Sonnema Marjolijn & Fedde, Kemper Theo, Heijnen Karel, 1987, Sailing the Optimist, 2 nd edition, Nautical Books by Witwell Ltd., Liverpool, Great Britain. 2. Ειδικό ένθετο «Learn in a Weekend - Ιστιοπλοΐα» της εφημερίδας: Καθημερινή. 3. Κανονισμοί Αγώνων Ιστιοπλοΐας , I.S.A.F., Ελληνική Ιστιοπλοϊκή Ομοσπονδία. 4. Σημειώσεις για μαθήματα Optimist του Ιστιοπλοϊκού Ομίλου Πειραιώς. 5. Σημειώσεις μαθημάτων Σχολής Ιστιοπλοΐας Ανοιχτής Θαλάσσης του Λεσβιακού Ομίλου Ιστιοπλοΐας Ανοιχτής Θαλάσσης. 21

ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ ΣΧΟΛΗΣ-----ΛΕΣΒΙΑΚΟΣ ΟΜΙΛΟΣ ΙΣΤΙΟΠΛΟΪΑΣ ΑΝΟΙΧΤΗΣ ΘΑΛΑΣΣΗΣ-----ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ ΣΧΟΛΗΣ

ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ ΣΧΟΛΗΣ-----ΛΕΣΒΙΑΚΟΣ ΟΜΙΛΟΣ ΙΣΤΙΟΠΛΟΪΑΣ ΑΝΟΙΧΤΗΣ ΘΑΛΑΣΣΗΣ-----ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ ΣΧΟΛΗΣ ΣΚΑΦΟΣ Η μορφή των ιστιοφόρων σκαφών όπως εξελίχθηκε από τα αρχαία ξύλινα εμπορικά και πολεμικά πλοία έως τα σύγχρονα αγωνιστικά επηρεάζονταν από τους ίδιους παράγοντες. Είναι συνάρτηση της χρήσης τους,

Διαβάστε περισσότερα

ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ ΣΧΟΛΗΣ-----ΛΕΣΒΙΑΚΟΣ ΟΜΙΛΟΣ ΙΣΤΙΟΠΛΟΪΑΣ ΑΝΟΙΧΤΗΣ ΘΑΛΑΣΣΗΣ-----ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ ΣΧΟΛΗΣ

ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ ΣΧΟΛΗΣ-----ΛΕΣΒΙΑΚΟΣ ΟΜΙΛΟΣ ΙΣΤΙΟΠΛΟΪΑΣ ΑΝΟΙΧΤΗΣ ΘΑΛΑΣΣΗΣ-----ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ ΣΧΟΛΗΣ ΑΝΕΜΟΣ Άνεμο λέμε τις κινήσεις της μάζας του αέρα που περιβάλλει τη Γη. Αυτό που προκαλεί τις κινήσεις αυτές είναι οι διαφορά της ατμοσφαιρικής πίεσης ανάμεσα σε γειτονικές περιοχές. Ο άνεμος θα κινηθεί

Διαβάστε περισσότερα

ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ ΣΧΟΛΗΣ-----ΛΕΣΒΙΑΚΟΣ ΟΜΙΛΟΣ ΙΣΤΙΟΠΛΟΪΑΣ ΑΝΟΙΧΤΗΣ ΘΑΛΑΣΣΗΣ-----ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ ΣΧΟΛΗΣ

ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ ΣΧΟΛΗΣ-----ΛΕΣΒΙΑΚΟΣ ΟΜΙΛΟΣ ΙΣΤΙΟΠΛΟΪΑΣ ΑΝΟΙΧΤΗΣ ΘΑΛΑΣΣΗΣ-----ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ ΣΧΟΛΗΣ ΜΟΥΔΑΡΙΣΜΑ Αν ένα σκάφος ταξιδεύει άνετα με πλήρη ιστιοφορία σε άνεμο 4 μποφόρ, είναι αυτονόητο ότι σε ισχυρότερο άνεμο οι δυνάμεις που θα αναπτύσσονται στα πανιά θα είναι πολύ μεγαλύτερες. Οι δυνάμεις

Διαβάστε περισσότερα

ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ ΣΧΟΛΗΣ-----ΛΕΣΒΙΑΚΟΣ ΟΜΙΛΟΣ ΙΣΤΙΟΠΛΟΪΑΣ ΑΝΟΙΧΤΗΣ ΘΑΛΑΣΣΗΣ-----ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ ΣΧΟΛΗΣ

ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ ΣΧΟΛΗΣ-----ΛΕΣΒΙΑΚΟΣ ΟΜΙΛΟΣ ΙΣΤΙΟΠΛΟΪΑΣ ΑΝΟΙΧΤΗΣ ΘΑΛΑΣΣΗΣ-----ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ ΣΧΟΛΗΣ ΡΥΘΜΙΣΕΙΣ (ΤΡΙΜΑΡΙΣΜΑ) ΠΑΝΙΩΝ Το σωστό τριμάρισμα των πανιών μας δεν είναι πολυτέλεια ή αγωνιστική ιστιοπλοΐα. Με την καλή εκμετάλλευση του ανέμου ταξιδεύουμε πιο άνετα, ευχάριστα, ταχύτερα και ασφαλέστερα.

Διαβάστε περισσότερα

ΣΕΡΒΙΣ ΒΑΤΣΑΚΛΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ

ΣΕΡΒΙΣ ΒΑΤΣΑΚΛΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΣΧΟΛΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ Γ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ ΣΕΡΒΙΣ ΕΙΣΑΓΩΓΗ Ένα καλό σέρβις είναι ένα από τα πιο σημαντικά χτυπήματα επειδή μπορεί να δώσει ένα μεγάλο πλεονέκτημα στην αρχή του πόντου. Το σέρβις είναι το πιο σημαντικό

Διαβάστε περισσότερα

Κυρίως μέρος. Εισαγωγή. 1.Τα παιδιά τρέχουν ελεύθερα στο χώρο με ένα φτερό στο χέρι, το πετούν ψηλά και το πιάνουν με ένα ή δυο χέρια.

Κυρίως μέρος. Εισαγωγή. 1.Τα παιδιά τρέχουν ελεύθερα στο χώρο με ένα φτερό στο χέρι, το πετούν ψηλά και το πιάνουν με ένα ή δυο χέρια. 1 Ο ΩΡΙΑΙΟ ΠΛΑΝΟ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ ΒΑΤΜΙΝΤΟΝ ΤΑΞΗ: Γ-Δ Αρ. Μαθητ.: 20 Σκοπός: ΚΙΝΗΤΙΚΟΣ Βασικός στόχος: ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΛΑΒΩΝ- ΣΕΡΒΙΣ ΨΗΛΟΚΡΕΜΑΣΤΟ CLEAR ΠΑΝΩ ΑΠΟ ΤΟΝ ΩΜΟ 20 ρακέτες,20 πλαστικά φτερά,ένα λάστιχο ίσο με

Διαβάστε περισσότερα

50 η Σχολή ανοιχτής θάλασσας

50 η Σχολή ανοιχτής θάλασσας 50 η Σχολή ανοιχτής θάλασσας Σχολή Ιστιοπλοΐας Ανοικτής Θάλασσας Έλα να ανοίξουμε πανιά! Τμήματα Αρχαρίων Τμήματα προχωρημένων Αγωνιστικά τμήματα Σχολές Ανοικτής Θάλασσας Κ ά θ ε χ ρ ό ν ο π ρ α γ μ α

Διαβάστε περισσότερα

Αγκυροβολία: τρόποι, μέθοδοι, συμβουλές.

Αγκυροβολία: τρόποι, μέθοδοι, συμβουλές. Αγκυροβολία: τρόποι, μέθοδοι, συμβουλές. ----Η αγκυροβολία σε κάποιο ερημικό κολπίσκο μέσα στην ομορφιά της φύσης είναι ένα από τα πράγματα που κάνουν την ναυσιπλοία τόσο ξεχωριστή. Παρόλα αυτά τόσο η

Διαβάστε περισσότερα

Bάτραχοι στη λίμνη. Παιχνίδια Συνεργασίας 2014. Επίπεδο 1,2

Bάτραχοι στη λίμνη. Παιχνίδια Συνεργασίας 2014. Επίπεδο 1,2 Bάτραχοι στη λίμνη 1,2 Οργάνωση: Εργασία με όλη την τάξη. Τα παιδιά είναι γύρω από το αλεξίπτωτο, τη λίμνη και το κρατούν στο ύψος της μέσης. Τα σακουλάκια πάνω στο αλεξίπτωτο είναι οι βάτραχοι. Σκοπός

Διαβάστε περισσότερα

Τέτοια προγράμματα και ιδίως καθημερινά, σπάνια βλέπουμε να δίνονται σε παιδιά για τις διακοπές τους.

Τέτοια προγράμματα και ιδίως καθημερινά, σπάνια βλέπουμε να δίνονται σε παιδιά για τις διακοπές τους. Πρόγραμμα προπόνησης, συντήρησης και εξάσκησης, καθώς και διατροφής, κατά την διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών, κοινοποίησε στην σελίδα της στο ίντερνετ, η σχολή ποδοσφαίρου του Ολυμπιακού Πειραιώς στην

Διαβάστε περισσότερα

Το μικρό εγχειρίδιο για. Κόμπους και Συνδέσεις

Το μικρό εγχειρίδιο για. Κόμπους και Συνδέσεις Το μικρό εγχειρίδιο για Κόμπους και Συνδέσεις Κλάδος Οδηγών Μάρτιος 2015 ΕΙΣΑΓΩΓΗ 1. ΣΧΟΙΝΙΑ Τα σχοινιά, τα δεσίματά τους, τους κόμπους τους και γενικά τη χρήση τους τη συναντάμε από τα παιδικά μας χρόνια

Διαβάστε περισσότερα

Απογείωση και Προσγείωση με Ασφάλεια

Απογείωση και Προσγείωση με Ασφάλεια ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΑΕΡΑΘΛΗΤΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ ΣΧΟΛΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΩΝ ΑΛΕΞΙΠΤΩΤΟΥ ΠΛΑΓΙΑΣ Εργασία του εκπαιδευτή Πρωιτσάκη Κωνσταντίνου με θέμα: Απογείωση και Προσγείωση με Ασφάλεια ΜΕΣΟΛΟΓΓΙ 7-16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ 2005 Εισαγωγή

Διαβάστε περισσότερα

Αλλαγές στο έµψυχο υλικό ή στο στυλ παιχνιδιού

Αλλαγές στο έµψυχο υλικό ή στο στυλ παιχνιδιού ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥ ΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ, ΠΘ-ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ Η προετοιµασία των ποδοσφαιριστών για τη νέα αγωνιστική σεζόν Θέµατα ανάπτυξης Ο σκοπός της προετοιµασίας Η δοµή του προπονητικού

Διαβάστε περισσότερα

4Η ΡΕΓΚΑΤΤΑ ΤΟΥ ΔΙΑΠΟΡΟΥ OPTIMIST,LASER, ΙΣΤΙΟΣΑΝΙΔΑ DIVISION 2 KAI OPEN, CATAMARAN ΚΑΙ ΕΛΕΥΘΕΡΗΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ 12-13 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ 2015

4Η ΡΕΓΚΑΤΤΑ ΤΟΥ ΔΙΑΠΟΡΟΥ OPTIMIST,LASER, ΙΣΤΙΟΣΑΝΙΔΑ DIVISION 2 KAI OPEN, CATAMARAN ΚΑΙ ΕΛΕΥΘΕΡΗΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ 12-13 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ 2015 4Η ΡΕΓΚΑΤΤΑ ΤΟΥ ΔΙΑΠΟΡΟΥ OPTIMIST,LASER, ΙΣΤΙΟΣΑΝΙΔΑ DIVISION 2 KAI OPEN, CATAMARAN ΚΑΙ ΕΛΕΥΘΕΡΗΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ 12-13 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ 2015 ΟΡΜΟΣ ΠΑΝΑΓΙΑΣ ΣΙΘΩΝΙΑ ΧΑΛΚΙΔΙΚΗ ΕΛΛΑΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΛΟΥ 1. ΚΑΝΟΝΕΣ 1.1 Οι

Διαβάστε περισσότερα

ΝΑΥΤΙΚΟΣ ΟΜΙΛΟΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ Δεκέμβριος 2015

ΝΑΥΤΙΚΟΣ ΟΜΙΛΟΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ Δεκέμβριος 2015 ΝΑΥΤΙΚΟΣ ΟΜΙΛΟΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ Δεκέμβριος 2015 Κώστας Τσαντίλης, IJ, Θανάσης Παπαντωνίου IRO, N. Παπαγεωργίου NRO με την συμβολή των Παύλου Σκυλίτζη IJ-NRO, Μιχάλη Μιτάκη ΙJ-NRO, Βασίλη Κασκούρα IRO Μέρος

Διαβάστε περισσότερα

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΡΟΥΝ ΟΙ ΓΟΝΕΙΣ

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΡΟΥΝ ΟΙ ΓΟΝΕΙΣ ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΡΟΥΝ ΟΙ ΓΟΝΕΙΣ για την πλατυποδία, τη στροφή των ποδιών προς τα "μέσα", τα"στραβά γόνατα" και τα παιδικά παπούτσια Lynn T. Staheli, MD ΠΛΑΤΥΠΟΔΙΑ Οι γονείς ανησυχούν για την πλατυποδία,

Διαβάστε περισσότερα

Οδηγός κατασκευής φ/β πάνελ

Οδηγός κατασκευής φ/β πάνελ Οδηγός κατασκευής φ/β πάνελ Η κατασκευή του φωτοβολταικου πάνελ βήμα προς βήμα Η κατασκευή αυτή προϋποθέτει κάποιες βασικές γνώσεις ηλεκτρολογίας και χρήση ενός ηλεκτρικού κολλητηριού οπωσδήποτε 40 ή 60

Διαβάστε περισσότερα

Σεμινάριο προπονητών επιτραπέζιας αντισφαίρισης

Σεμινάριο προπονητών επιτραπέζιας αντισφαίρισης Σεμινάριο προπονητών επιτραπέζιας αντισφαίρισης Βασικές δεξιότητες 1)Κατάλληλη ρακέτα 2)Σωστός τρόπος κρατήματος 3)Διδασκαλία βασικών χτυπημάτων και σωστή στάση 4)Σέρβις 5)Εκμάθηση τεχνικής χτυπημάτων

Διαβάστε περισσότερα

ΑΜΕΙΝΟΚΛΕΙΑ 2015 5 & 6 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ 2015

ΑΜΕΙΝΟΚΛΕΙΑ 2015 5 & 6 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ 2015 ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ ΑΜΕΙΝΟΚΛΕΙΑ 2015 5 & 6 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ 2015 OPTIMIST LASER STD LASER RADIAL LASER 4,7 LASER MASTER (ΒΕΤΕΡΑΝΩΝ) ΝΑΥΤΙΚΟΣ ΟΜΙΛΟΣ ΑΣΣΟΥ ΚΑΤΩ ΑΣΣΟΣ ΚΟΡΙΝΘΟΣ Τηλ. 2741088474 & 6944523634 Ο Ναυτικός Όμιλος

Διαβάστε περισσότερα

Οδηγίες Πλου Κύπελλο Ομίλων Θέμη Μαγουλά Platu 25 2012

Οδηγίες Πλου Κύπελλο Ομίλων Θέμη Μαγουλά Platu 25 2012 Οδηγίες Πλου Κύπελλο Ομίλων Θέμη Μαγουλά Platu 25 2012 1. ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ Θα ισχύσουν οι παρακάτω κανονισμοί: a) Κανονισμοί Αγώνων Ιστιοπλοΐας (ISAF RRS) 2009-2012 b) Οι κανονισμοί της κλάσεως c) Η Προκήρυξη.

Διαβάστε περισσότερα

2. Άλλα γενικά µέτρα ασφαλείας είναι τα ακόλουθα: 1/6

2. Άλλα γενικά µέτρα ασφαλείας είναι τα ακόλουθα: 1/6 ΑΠΟΣΠΑΣΜΑ ΕΓΧΕΙΡΙ ΙΟΥ ΑΣΦΑΛΩΝ ΜΕΘΟ ΩΝ ΕΡΓΑΣΙΑΣ 1. Κλάδεµα δένδρων 1. Το κλάδεµα δένδρων τµήµατα των οποίων βρίσκονται κοντά σε ηλεκτροφόρους αγωγούς είναι ενέργεια απαραίτητη για να προληφθούν ατυχήµατα

Διαβάστε περισσότερα

ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ. Ένας «χάρτης» από λέξεις. αρθρώσεις. σκελετό. είναι γερό όταν. φροντίζουμε. για τη διατροφή μας. προσέχουμε.

ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ. Ένας «χάρτης» από λέξεις. αρθρώσεις. σκελετό. είναι γερό όταν. φροντίζουμε. για τη διατροφή μας. προσέχουμε. 103-112_22ENOTHTA5 4/3/2013 12:35 µµ Page 103 ENOTHTA 5 ENOTHTA 5 ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ ΚΑΙ ΠΡΟΣΕΧΟΥΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ (Άτομο - Άνθρωπος) Ένας «χάρτης» από λέξεις μυς αρθρώσεις σκελετό άλλα όργανα: μάτια, έχει έχει έχει

Διαβάστε περισσότερα

Οι ποντικοί και το τυρί Δεξιότητες: Τρέξιμο σε διάφορες κατευθύνσεις και με διάφορες ταχύτητες. Σταμάτημα και αλλαγή κατεύθυνσης.

Οι ποντικοί και το τυρί Δεξιότητες: Τρέξιμο σε διάφορες κατευθύνσεις και με διάφορες ταχύτητες. Σταμάτημα και αλλαγή κατεύθυνσης. Οι ποντικοί και το τυρί Τρέξιμο σε διάφορες κατευθύνσεις και με διάφορες ταχύτητες. Οργάνωση: Εργασία σε ζευγάρια. Τα δυο παιδιά είναι οι ποντικοί και η μπάλα το τυρί. Ο ένας ποντικός κρατά το τυρί Σκοπός

Διαβάστε περισσότερα

Ι ΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Αθλήματα σπορ

Ι ΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Αθλήματα σπορ Ι ΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Αθλήματα σπορ Ενότητα: Αθλητισμός (3 Φύλλα εργασίας) Επίπεδο: Α1, Α2 Κοινό: αλλόγλωσσοι ενήλικες ιάρκεια: 6 ώρες (3 δίωρα) Υλικοτεχνική υποδομή: 1. Για τον διδάσκοντα: 1 υπολογιστής με

Διαβάστε περισσότερα

Επειδή ο μεσημβρινός τέμνει ξανά τον παράλληλο σε αντιδιαμετρικό του σημείο θα θεωρούμε μεσημβρινό το ημικύκλιο και όχι ολόκληρο τον κύκλο.

Επειδή ο μεσημβρινός τέμνει ξανά τον παράλληλο σε αντιδιαμετρικό του σημείο θα θεωρούμε μεσημβρινό το ημικύκλιο και όχι ολόκληρο τον κύκλο. ΝΑΥΣΙΠΛΟΪΑ Η ιστιοπλοΐα ανοιχτής θαλάσσης δεν διαφέρει στα βασικά από την ιστιοπλοΐα τριγώνου η οποία γίνεται με μικρά σκάφη καi σε προκαθορισμένο στίβο. Όταν όμως αφήνουμε την ακτή και ανοιγόμαστε στο

Διαβάστε περισσότερα

ΑΓΚΥΡΟΒΟΛΙΑ Τύποι άγκυρας

ΑΓΚΥΡΟΒΟΛΙΑ Τύποι άγκυρας ΑΓΚΥΡΟΒΟΛΙΑ Τύποι άγκυρας Στα ιστιοφόρα χρησιμοποιούμε συνήθως τους παρακάτω τύπους άγκυρας και παραλλαγές τους. Κάθε μία έχει τα θετικά και τα αρνητικά της. Πρέπει να έχουμε μαζί μας τουλάχιστον δυο άγκυρες

Διαβάστε περισσότερα

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 3: ΔΥΝΑΜΕΙΣ Μέρος 1ο

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 3: ΔΥΝΑΜΕΙΣ Μέρος 1ο ΚΕΦΑΛΑΙΟ 3: ΔΥΝΑΜΕΙΣ Μέρος 1ο Φυσική Β Γυμνασίου Βασίλης Γαργανουράκης http://users.sch.gr/vgargan Εισαγωγή Στο προηγούμενο κεφάλαιο μελετήσαμε τις κινήσεις των σωμάτων. Το επόμενο βήμα είναι να αναζητήσουμε

Διαβάστε περισσότερα

ΕΙΣΑΓΩΓΗ 1. ΕΝΕΡΓΟΣ ΠΤΗΣΗ

ΕΙΣΑΓΩΓΗ 1. ΕΝΕΡΓΟΣ ΠΤΗΣΗ ΕΙΣΑΓΩΓΗ Το παρακάτω κείμενο βασίζεται σε δημοσιευμένο υλικό του περιοδικού DHV info (τεύχη Νο 114 και Νο 140) της Γερμανικής ομοσπονδίας. Παρ όλα αυτά, δεν μπορώ να πάρω καμία ευθύνη και συνιστώ να συμβουλευτεί

Διαβάστε περισσότερα

10 ΤΟ ΑΘΛΗΜΑ - Η ΙΣΤΟΡΙΑ, ΤΑ ΣΤΥΛ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ ΚΑΙ ΟΙ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ

10 ΤΟ ΑΘΛΗΜΑ - Η ΙΣΤΟΡΙΑ, ΤΑ ΣΤΥΛ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ ΚΑΙ ΟΙ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ 10 ΤΟ ΑΘΛΗΜΑ - Η ΙΣΤΟΡΙΑ, ΤΑ ΣΤΥΛ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ ΚΑΙ ΟΙ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ ΤΟ ΑΘΛΗΜΑ - Η ΙΣΤΟΡΙΑ, ΤΑ ΣΤΥΛ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ ΚΑΙ ΟΙ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ 11 ΜΕΡΟΣ 1 ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ 62 ΠΕΤΑΛΟΥΔΑ ΠΕΤΑΛΟΥΔΑ 63 λάκτισμα" τα γόνατα

Διαβάστε περισσότερα

Ερωτηματολόγιο Προγράμματος "Ασφαλώς Κυκλοφορώ" (αρχικό ερωτηματολόγιο) Για μαθητές Δ - Ε - ΣΤ Δημοτικού

Ερωτηματολόγιο Προγράμματος Ασφαλώς Κυκλοφορώ (αρχικό ερωτηματολόγιο) Για μαθητές Δ - Ε - ΣΤ Δημοτικού Ερωτηματολόγιο Προγράμματος "Ασφαλώς Κυκλοφορώ" (αρχικό ερωτηματολόγιο) Για μαθητές Δ - Ε - ΣΤ Δημοτικού Tάξη & Τμήμα:... Σχολείο:... Ημερομηνία:.../.../200... Όνομα:... Ερωτηματολόγιο Προγράμματος "Ασφαλώς

Διαβάστε περισσότερα

Α2 ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ ΣΕΙΡΑΣ ΑΓ ΩΝΩΝ Σύνολο βαθμών αγώνων με εξαίρεση της χειρότερης

Α2 ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ ΣΕΙΡΑΣ ΑΓ ΩΝΩΝ Σύνολο βαθμών αγώνων με εξαίρεση της χειρότερης Βαθμολογία Βαθμολογία RRS 90.3 Η Επιτροπή Αγώνων πρέπει να βαθμολογήσει ένα αγώνα ή μια σειρά αγώνων, όπως ορίζει το Παράρτημα Α χρησιμοποιώντας το Σύστημα Χαμηλής Βαθμολογίας, εκτός εάν οι οδηγίες πλου

Διαβάστε περισσότερα

ΚΕ 04-03 ΤΕΣΤ ΠΟΛΛΑΠΛΩΝ ΕΠΙΛΟΓΩΝ

ΚΕ 04-03 ΤΕΣΤ ΠΟΛΛΑΠΛΩΝ ΕΠΙΛΟΓΩΝ ΚΕ 04-03 ΤΕΣΤ ΠΟΛΛΑΠΛΩΝ ΕΠΙΛΟΓΩΝ 1. Στο ελεύθερο η είσοδος του χεριού πρέπει να γίνεται α με το χέρι ελαφρώς λυγισμένο έξω από το ύψος του ώμου β με το χέρι τεντωμένο έξω από το ύψος του ώμου γ με το χέρι

Διαβάστε περισσότερα

ΑΣΚΗΣΙΟΛΟΓΙΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΩΝ ΚΑΙ ΜΥΩΝ ΤΩΝ ΙΣΧΙΩΝ

ΑΣΚΗΣΙΟΛΟΓΙΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΩΝ ΚΑΙ ΜΥΩΝ ΤΩΝ ΙΣΧΙΩΝ ΑΣΚΗΣΙΟΛΟΓΙΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΩΝ ΚΑΙ ΜΥΩΝ ΤΩΝ ΙΣΧΙΩΝ 1. ΑΡΣΕΙΣ ΑΠΟ ΒΑΘΥ ΚΑΘΙΣΜΑ ΜΕ ΑΛΤΗΡΕΣ 2. ΑΡΣΕΙΣ ΑΠΟ ΒΑΘΥ ΚΑΘΙΣΜΑ ΜΕ ΜΠΑΡΑ ΜΠΡΟΣΤΑ ΑΠΟ ΤΟ ΤΡΑΧΗΛΟ 3. ΑΡΣΕΙΣ ΑΠΟ ΒΑΘΥ ΚΑΘΙΣΜΑ ΜΕ ΜΠΑΡΑ ΠΙΣΩ

Διαβάστε περισσότερα

ΗΜΟΣ ΧΕΡΣΟΝΗΣΟΥ ΓΡΑΦΕΙΟ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΠΟΛΙΤΙΚΗΣ ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΡΟΧΑΙΩΝ ΑΤΥΧΗΜΑΤΩΝ

ΗΜΟΣ ΧΕΡΣΟΝΗΣΟΥ ΓΡΑΦΕΙΟ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΠΟΛΙΤΙΚΗΣ ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΡΟΧΑΙΩΝ ΑΤΥΧΗΜΑΤΩΝ ΗΜΟΣ ΧΕΡΣΟΝΗΣΟΥ ΓΡΑΦΕΙΟ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΠΟΛΙΤΙΚΗΣ ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΡΟΧΑΙΩΝ ΑΤΥΧΗΜΑΤΩΝ Μερικές χρήσιµες συµβουλές στους γονείς για την αποφυγή των τροχαίων ατυχηµάτων Η πρόληψη του τροχαίου ατυχήµατος αφορά όλους µας

Διαβάστε περισσότερα

Η μπάλα στο σημείο Δεξιότητες: Ρίξιμο κάτω από τον ώμο σε ύψος. Πιάσιμο της μπάλας στον αέρα ή μετά από μια αναπήδηση.

Η μπάλα στο σημείο Δεξιότητες: Ρίξιμο κάτω από τον ώμο σε ύψος. Πιάσιμο της μπάλας στον αέρα ή μετά από μια αναπήδηση. Η μπάλα στο σημείο Ρίξιμο κάτω από τον ώμο σε ύψος. Πιάσιμο της μπάλας στον αέρα ή μετά από μια αναπήδηση. Στέλνω το αντικείμενο στον κενό χώρο. Ξεκινώ και επανατοποθετούμαι κάθε φορά στην Παίζω με διαφορετικό

Διαβάστε περισσότερα

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΑΙΧΝΙ ΙΑ ΜΙΝΙ-ΤΕΝΙΣ

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΑΙΧΝΙ ΙΑ ΜΙΝΙ-ΤΕΝΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΑΙΧΝΙ ΙΑ ΜΙΝΙ-ΤΕΝΙΣ ιάλεξη Α Αργύρης Θεοδοσίου Ασκήσεις μετακίνησης Στόχος: προθέρμανση των παικτών, εκμάθηση των βασικών μετακινήσεων στο τένις (footwork) Τρέξιμο με αργό ρυθμό από το πίσω μέρος

Διαβάστε περισσότερα

οποία ερχόµενη πίσω από τη γραµµή εκκίνησης κτυπήσει την αριθµηµένη µπίλια.

οποία ερχόµενη πίσω από τη γραµµή εκκίνησης κτυπήσει την αριθµηµένη µπίλια. ΠΑΓΚΟΣΜΙΟΙ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ ΟΚΤΑΜΠΑΛΟ 1. Σκοπός του παιχνιδιού. Το παιγνίδι παίζεται µε δηλωµένα χτυπήµατα και παίζεται µε µια άσπρη µπίλια και δεκαπέντε αριθµηµένες µπίλιες από το 1 ως το 15. Ο ένας παίκτης

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΟΜΑΔΙΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ OPTIMIST 2014 ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΛΟΥ

ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΟΜΑΔΙΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ OPTIMIST 2014 ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΛΟΥ ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΟΜΑΔΙΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ OPTIMIST 2014 27, 28 & 29 IOYNIOY 2014 ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΛΟΥ ΟΡΓΑΝΩΤΡΙΑ ΑΡΧΗ Ε.Ι.Ο. - ΙΣΤΙΟΠΛΟΪΚΟΣ ΟΜΙΛΟΣ ΠΕΙΡΑΙΩΣ 1. ΚΑΝΟΝΕΣ Θα ισχύσουν οι παρακάτω κανονισµοί: α) Κανονισµοί Αγώνων

Διαβάστε περισσότερα

«Ο Αϊούλαχλης και ο αετός»

«Ο Αϊούλαχλης και ο αετός» ΠΑΡΑΜΥΘΙ #25 «Ο Αϊούλαχλης και ο αετός» (Φλώρινα - Μακεδονία Καύκασος) Διαγωνισμός παραδοσιακού παραμυθιού ebooks4greeks.gr ΠΑΡΑΜΥΘΙ #25 Ψηφίστε το παραμύθι που σας άρεσε περισσότερο εδώ μέχρι 30/09/2011

Διαβάστε περισσότερα

Δυναμική στο επίπεδο. Ομάδα Γ.

Δυναμική στο επίπεδο. Ομάδα Γ. 1.3.21. Η τριβή και η κίνηση. στο επίπεδο. Ομάδα Γ. Ένα σώμα μάζας 2kg ηρεμεί σε οριζόντιο επίπεδο με το οποίο παρουσιάζει συντελεστές τριβής μ=μ s =0,2. Σε μια στιγμή t 0 =0 στο σώμα ασκείται μεταβλητή

Διαβάστε περισσότερα

Αλεξιπτωτάρισμα Ελεύθερη μετάφραση από άρθρο της dhv Λιόντος Σωτήρης "

Αλεξιπτωτάρισμα Ελεύθερη μετάφραση από άρθρο της dhv Λιόντος Σωτήρης Αλεξιπτωτάρισμα Ελεύθερη μετάφραση από άρθρο της dhv Λιόντος Σωτήρης " Το πρόβλημα του αλεξιπτωταρίσματος δεν είναι γενικό. Το 2003 δηλώθηκαν μόνο 5 ατυχήματα. Αφορά μόνο λίγα μοντέλα αλεξιπτώτων που συνήθως

Διαβάστε περισσότερα

Κοσμάς Χριστούλας Αναπλ. Καθηγητής Τ.Ε.Φ.Α.Α.-Α.Π.Θ. Α.Π.Θ. Η αίσθηση του κρύου Το στρες που ασκείται από το ψύχος στον οργανισμό μας, κατά την έκθεση του ανθρώπου σε συνθήκες χαμηλής θερμοκρασίας περιβάλλοντος,

Διαβάστε περισσότερα

Μάθετε να γράφετε 4/5. ετών. Από τελείες στη γραµµή γραµµές και διακοσµήσεις από τη γραµµή της επιστολής. να κάνετε στο σπίτι

Μάθετε να γράφετε 4/5. ετών. Από τελείες στη γραµµή γραµµές και διακοσµήσεις από τη γραµµή της επιστολής. να κάνετε στο σπίτι Υ Ο Μ Σ Η Φ Α Ρ Γ ΙΟ Α ΤΟ ΤΕΤΡ Μάθετε να γράφετε 4/5 ετών Από τελείες στη γραµµή γραµµές και διακοσµήσεις από τη γραµµή της επιστολής να κάνετε στο σπίτι 2 Από το σχολείο στο σπίτι Από το σχολείο στο σπίτι

Διαβάστε περισσότερα

laser standard and radial apprentice masters, masters, grand masters 25 26 Μαΐου 2013

laser standard and radial apprentice masters, masters, grand masters 25 26 Μαΐου 2013 Εαρινό Κύπελλο 2013 laser standard and radial apprentice masters, masters, grand masters 25 26 Μαΐου 2013 Ναυτικός Αθλητικός Όμιλος Ειρήνης-Φιλίας Νέο Φάληρο Φαληρικός Όρμος ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΛΟΥ 1. ΚΑΝΟΝΕΣ 1.1

Διαβάστε περισσότερα

Ηεπιστήμημέσααπόταμάτιατουπαιδιού... Ιδέες και πειράματα για τον «Ήχο»

Ηεπιστήμημέσααπόταμάτιατουπαιδιού... Ιδέες και πειράματα για τον «Ήχο» Ηεπιστήμημέσααπόταμάτιατουπαιδιού... Ιδέες και πειράματα για τον «Ήχο» Οήχος«ταξιδεύει» με κύματα. Μπορούμε να αναπαραστήσουμε τα πυκνώματα και τα αραιώματα των κυμάτων με ένα πλαστικό παιχνίδιελατήριο

Διαβάστε περισσότερα

ΙΣΤΙΟΠΛΟΪΚΟΣ ΟΜΙΛΟΣ ΠΟΡΤΟ ΡΑΦΤΗ ΔΗΜΟΥ ΜΑΡΚΟΠΟΥΛΟΥ

ΙΣΤΙΟΠΛΟΪΚΟΣ ΟΜΙΛΟΣ ΠΟΡΤΟ ΡΑΦΤΗ ΔΗΜΟΥ ΜΑΡΚΟΠΟΥΛΟΥ ΙΣΤΙΟΠΛΟΪΚΟΣ ΟΜΙΛΟΣ ΠΟΡΤΟ ΡΑΦΤΗ ΔΗΜΟΥ ΜΑΡΚΟΠΟΥΛΟΥ www iopor.com e-mail: info @ iopor.com ΔΙΑΣΥΛΛΟΓΙΚΟΣ ΑΓΩΝΑΣ BIC TECHNO- RS:X 21-22/02/2015 Αρτέμιδα υπό την αιγίδα της ΕΙΟ με την αρωγή των ΝΟΑΣ και ΝΟΝΑ

Διαβάστε περισσότερα

Αντικείμενα, συμπεριφορές, γεγονότα

Αντικείμενα, συμπεριφορές, γεγονότα Αντικείμενα, συμπεριφορές, γεγονότα O προγραμματισμός αποτελεί ένα τρόπο επίλυσης προβλημάτων κατά τον οποίο συνθέτουμε μια ακολουθία εντολών με σκοπό την επίτευξη συγκεκριμένων στόχων. Ας ξεκινήσουμε

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΓΚΥΠΡΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΟΠΑΠ ΣΚΑΦΩΝ ΑΝΟΙΚΤΗΣ ΘΑΛΑΣΣΗΣ ORC - CLUB

ΠΑΓΚΥΠΡΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΟΠΑΠ ΣΚΑΦΩΝ ΑΝΟΙΚΤΗΣ ΘΑΛΑΣΣΗΣ ORC - CLUB ΠΑΓΚΥΠΡΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΟΠΑΠ ΣΚΑΦΩΝ ΑΝΟΙΚΤΗΣ ΘΑΛΑΣΣΗΣ ORC - CLUB 2012 ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΛΟΥ. 1. ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ 1.1. Το Πρωτάθλημα διέπεται από τους κανονισμούς όπως αυτοί ορίζονται από τους Διεθνείς Κανόνες Αγώνων Ιστιοπλοΐας

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΣΥΛΛΟΓΙΚΟΣ ΑΓΩΝΑΣ MATCH RACE J24 2012 ΧΑΝΙΑ- ΣΟΥΔΑ 23-24/06/2012 ΠΡΟΚΥΡΗΞΗ

ΔΙΑΣΥΛΛΟΓΙΚΟΣ ΑΓΩΝΑΣ MATCH RACE J24 2012 ΧΑΝΙΑ- ΣΟΥΔΑ 23-24/06/2012 ΠΡΟΚΥΡΗΞΗ ΔΙΑΣΥΛΛΟΓΙΚΟΣ ΑΓΩΝΑΣ MATCH RACE J24 2012 ΧΑΝΙΑ- ΣΟΥΔΑ 23-24/06/2012 ΠΡΟΚΥΡΗΞΗ 1. ΤΟΠΟΣ ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ ΔΙΕΞΑΓΩΓΗΣ ΑΓΩΝΑ 1.1. Κόλπος Σούδας - Χανιά 23 έως 24/06/ 2012 1.2. Οργανωτές Όμιλοι : Ελληνική Κλάση J24,

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΕΑΕΚ ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ Τ.Ε.Φ.Α.Α.ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ

ΕΠΕΑΕΚ ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ Τ.Ε.Φ.Α.Α.ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΕΠΕΑΕΚ ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ Τ.Ε.Φ.Α.Α.ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΚΕ 0213 «Χιονοδρομία ΙΙΙ» 4η Διάλεξη:

Διαβάστε περισσότερα

Οδηγός πως να πιάνεις σωστά το μπουζούκι για να μαθεις να παιζεις γρηγορα σε μικρότερο διαστημα βήμα-βήμα και να έχεις σωστο και ωραιο ηχο!!!

Οδηγός πως να πιάνεις σωστά το μπουζούκι για να μαθεις να παιζεις γρηγορα σε μικρότερο διαστημα βήμα-βήμα και να έχεις σωστο και ωραιο ηχο!!! Οδηγός πως να πιάνεις σωστά το μπουζούκι για να μαθεις να παιζεις γρηγορα σε μικρότερο διαστημα βήμα-βήμα και να έχεις σωστο και ωραιο ηχο!!! Με αυτή τη μικρή αναφορά θα μάθεις πώς να παίζεις γρήγορα σε

Διαβάστε περισσότερα

Κυριακή, 17 Μαίου, 2009 Ώρα: 10:00-12:30 ΠΡΟΣΕΙΝΟΜΕΝΕ ΛΤΕΙ

Κυριακή, 17 Μαίου, 2009 Ώρα: 10:00-12:30 ΠΡΟΣΕΙΝΟΜΕΝΕ ΛΤΕΙ ΕΝΩΗ ΚΥΠΡΙΩΝ ΦΥΙΚΩΝ 5 Η ΠΑΓΚΥΠΡΙΑ ΟΛΥΜΠΙΑΔΑ ΦΥΙΚΗ Γ ΓΥΜΝΑΙΟΥ Κυριακή, 17 Μαίου, 2009 Ώρα: 10:00-12:30 ΠΡΟΣΕΙΝΟΜΕΝΕ ΛΤΕΙ 1. α) Ζεύγος δυνάμεων Δράσης Αντίδρασης είναι η δύναμη που ασκεί ο μαθητής στο έδαφος

Διαβάστε περισσότερα

Περιφερειακό Πρωτάθλημα Αθηνών 2015 Optimist 21 22 Μαρτίου 2015 Ε.Ι.Ο.- Ν.Α.Ο.Β

Περιφερειακό Πρωτάθλημα Αθηνών 2015 Optimist 21 22 Μαρτίου 2015 Ε.Ι.Ο.- Ν.Α.Ο.Β Περιφερειακό Πρωτάθλημα Αθηνών 2015 Optimist 21 22 Μαρτίου 2015 Ε.Ι.Ο.- Ν.Α.Ο.Β ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΛΟΥ 1. ΚΑΝΟΝΕΣ 1.1 Οι αγώνες θα διέπονται από τους κανόνες όπως αυτοί ορίζονται στους Κανόνες Αγώνων Ιστιοπλοΐας.

Διαβάστε περισσότερα

êjiévn dfxvpiamsoi DOWN TOWN Κυρ, 07 Ιούλιος 2013, p.58 Αποδελτίωση:07/07/2013

êjiévn dfxvpiamsoi DOWN TOWN Κυρ, 07 Ιούλιος 2013, p.58 Αποδελτίωση:07/07/2013 DOWN TOWN Κυρ, 07 Ιούλιος 2013, p.56 DOWN TOWN Κυρ, 07 Ιούλιος 2013, p.57 420 ΚΟΡΙΤΣΙΩΝ oäwa JxiuiKiKiviiwjv Γεννήθηκε στις 6.12.99 και είναι αθλήτρια του Ναυτικού Ομίλου Κερύνειας Ξεκίνησε το άθλημα το

Διαβάστε περισσότερα

Αρ. Πρωτ.: ΔΕΛΤΙΟ ΝΑΥΤΙΚΟΥ ΑΤΥΧΗΜΑΤΟΣ Ή ΣΥΜΒΑΝΤΟΣ που εμπίπτει στις διατάξεις του ν. 4033/2011 (Α 264). Ημερομηνία:

Αρ. Πρωτ.: ΔΕΛΤΙΟ ΝΑΥΤΙΚΟΥ ΑΤΥΧΗΜΑΤΟΣ Ή ΣΥΜΒΑΝΤΟΣ που εμπίπτει στις διατάξεις του ν. 4033/2011 (Α 264). Ημερομηνία: ΔΕΛΤΙΟ ΝΑΥΤΙΚΟΥ ΑΤΥΧΗΜΑΤΟΣ Ή ΣΥΜΒΑΝΤΟΣ που εμπίπτει στις διατάξεις του ν. 4033/2011 (Α 264). Αρ. Πρωτ.: Ημερομηνία: (ΣΥΜΠΛΗΡΩΝΕΤΑΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΥΠΗΡΕΣΙΑ) Σύμφωνα με τις διατάξεις του άρθρου 6 του ν. 4033/2011

Διαβάστε περισσότερα

ΔΕΛΦΙΝΕΙΑ 21 22/05/2011 ΝΑΥΤΙΚΟΣ ΟΜΙΛΟΣ ΚΑΤΟΙΚΩΝ ΒΟΥΛΙΑΓΜΕΝΗΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΛΟΥ

ΔΕΛΦΙΝΕΙΑ 21 22/05/2011 ΝΑΥΤΙΚΟΣ ΟΜΙΛΟΣ ΚΑΤΟΙΚΩΝ ΒΟΥΛΙΑΓΜΕΝΗΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΛΟΥ ΔΕΛΦΙΝΕΙΑ 21 22/05/2011 ΝΑΥΤΙΚΟΣ ΟΜΙΛΟΣ ΚΑΤΟΙΚΩΝ ΒΟΥΛΙΑΓΜΕΝΗΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΛΟΥ 1. ΚΑΝΟΝΕΣ 1.1 Οι αγώνες θα διέπονται από τους κανόνες όπως αυτοί ορίζονται στους Κανόνες Αγώνων Ιστιοπλοΐας και στους κανόνες

Διαβάστε περισσότερα

Συμβουλές για την προστασία και ασφάλεια του μωρού σας απο την Αμερικάνικη Ακαδημία Παιδιατρικής και τον Βρετανικό Οργανισμό Αιφνιδίου Θανάτου

Συμβουλές για την προστασία και ασφάλεια του μωρού σας απο την Αμερικάνικη Ακαδημία Παιδιατρικής και τον Βρετανικό Οργανισμό Αιφνιδίου Θανάτου Συμβουλές για την προστασία και ασφάλεια του μωρού σας απο την Αμερικάνικη Ακαδημία Παιδιατρικής και τον Βρετανικό Οργανισμό Αιφνιδίου Θανάτου Ασφάλεια Ποτέ μην ταρακουνάτε ένα βρέφος, ούτε καν για παιχνίδι

Διαβάστε περισσότερα

Εάν όμως πείτε να κάνετε το πάρτι γενεθλίων στο σπίτι ή τον κήπο σας, τα πράγματα δυσκολέυουν. Πρέπει να οργανώσετε μόνοι σας ένα σωρό πράγματα.

Εάν όμως πείτε να κάνετε το πάρτι γενεθλίων στο σπίτι ή τον κήπο σας, τα πράγματα δυσκολέυουν. Πρέπει να οργανώσετε μόνοι σας ένα σωρό πράγματα. Ιδέες για Γενέθλια παιδιών Πόσες φορές σπάσατε το κεφάλι σας, που να κάνετε το πάρτι γενεθλίων των παιδιών σας; Στο σπίτι, στον κήπο ή τελικά σε κάποιον παιδότοπο; Εάν επιλέξετε έναν παιδότοπο, τα πράγματα

Διαβάστε περισσότερα

Κινήσεις της καθημερινής ζωής. Τις κάνουμε με το σωστό τρόπο;

Κινήσεις της καθημερινής ζωής. Τις κάνουμε με το σωστό τρόπο; Κινήσεις της καθημερινής ζωής. Τις κάνουμε με το σωστό τρόπο; 20100208 15:29:00 Εκτός των κλασσικών ασκήσεων που προτείνονται για την πρόληψη και θεραπεία πολλών παθήσεων, πρέπει να περιλαμβάνεται στα

Διαβάστε περισσότερα

ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ ΤΕΧΝΗ ΤΗΣ ΒΙΒΛΙΟΔΕΣΙΑΣ

ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ ΤΕΧΝΗ ΤΗΣ ΒΙΒΛΙΟΔΕΣΙΑΣ 1 ΣΧΟΛΗ ΓΡΑΦΙΚΩΝ ΤΕΧΝΩΝ ΚΑΙ ΚΑΛΛΙΤΕΧΝΙΚΩΝ ΣΠΟΥΔΩΝ ΣΥΝΤΗΡΗΣΗ ΑΡΧΑΙΟΤΗΤΩΝ ΚΑΙ ΕΡΓΩΝ ΤΕΧΝΗΣ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ ΤΕΧΝΗ ΤΗΣ ΒΙΒΛΙΟΔΕΣΙΑΣ ΣΥΝΤΗΡΗΣΗ ΒΙΒΛΙΑΚΩΝ ΚΑΙ ΑΡΧΕΙΑΚΩΝ ΣΥΛΛΟΓΩΝ ΔΙΔΑΣΚOΝΤΕΣ ΚΑΘΗΓΗΤΕΣ: ΧΟΥΛΗΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ

Διαβάστε περισσότερα

ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΝΗΣΩΝ ΑΙΓΑΙΟΥ & ΚΡΗΤΗΣ OPTIMIST LASER 4.7 & ΔΙΑΣΥΛΟΓΙΚΟΣ ΑΓΩΝΑΣ ΣΤΗ ΜΝΗΜΗ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ ΤΣΑΠΑΛΑ

ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΝΗΣΩΝ ΑΙΓΑΙΟΥ & ΚΡΗΤΗΣ OPTIMIST LASER 4.7 & ΔΙΑΣΥΛΟΓΙΚΟΣ ΑΓΩΝΑΣ ΣΤΗ ΜΝΗΜΗ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ ΤΣΑΠΑΛΑ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΝΗΣΩΝ ΑΙΓΑΙΟΥ & ΚΡΗΤΗΣ OPTIMIST LASER 4.7 & ΔΙΑΣΥΛΟΓΙΚΟΣ ΑΓΩΝΑΣ ΣΤΗ ΜΝΗΜΗ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ ΤΣΑΠΑΛΑ ΧΙΟΣ 21 24 ΜΑΡΤΙΟΥ 2015 ΝΑΥΤΙΚΟΣ ΟΜΙΛΟΣ ΧΙΟΥ ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΛΟΥ 1. ΚΑΝΟΝΕΣ 1.1 Οι αγώνες

Διαβάστε περισσότερα

Υποστηρικτικό υλικό για τη διεξαγωγή. της παρουσίασης. «Μαθαίνω για τη Σωματική Δραστηριότητα» σε μαθητές Νηπιαγωγείου, Α και Β τάξεων Δημοτικού

Υποστηρικτικό υλικό για τη διεξαγωγή. της παρουσίασης. «Μαθαίνω για τη Σωματική Δραστηριότητα» σε μαθητές Νηπιαγωγείου, Α και Β τάξεων Δημοτικού Υποστηρικτικό υλικό για τη διεξαγωγή της παρουσίασης «Μαθαίνω για τη Σωματική Δραστηριότητα» σε μαθητές Νηπιαγωγείου, Α και Β τάξεων Δημοτικού Διαφάνεια 1: Η παρουσίαση έχει ως σκοπό να ενημερώσει τα παιδιά

Διαβάστε περισσότερα

1ο Χειμερινό Κύπελλο Marblehead 15/3/2015 ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΛΟΥ

1ο Χειμερινό Κύπελλο Marblehead 15/3/2015 ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΛΟΥ 1ο Χειμερινό Κύπελλο Marblehead 15/3/2015 ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΛΟΥ 1. ΚΑΝΟΝΕΣ Οι αγώνες θα διέπονται από: 1.1 Τους Κανόνες Αγώνων Ιστιοπλοΐας RRS 2013-2016 όπως τροποποιούνται από το παράρτημα Ε για τα τηλεκατευθυνόμενα

Διαβάστε περισσότερα

ΚΙΝΔΥΝΟΙ ΣΥΓΚΡΟΥΣΕΩΣ (καν.7)

ΚΙΝΔΥΝΟΙ ΣΥΓΚΡΟΥΣΕΩΣ (καν.7) ΚΙΝΔΥΝΟΙ ΣΥΓΚΡΟΥΣΕΩΣ (καν.7) Η μη αισθητή μεταβολή της διοπτεύσεως πυξίδας του πλοίου που προσεγγίζει σημαίνει ότι υπάρχει κίνδυνος συγκρούσεως. Εδώ πρέπει να τονίσομε ότι διοπτεύομε πάντοτε το ίδιο σημείο

Διαβάστε περισσότερα

ΚΙΝΗΜΑΤΙΚΗ ΥΛΙΚΟΥ ΣΗΜΕΙΟΥ ΣΕ ΜΙΑ ΔΙΑΣΤΑΣΗ

ΚΙΝΗΜΑΤΙΚΗ ΥΛΙΚΟΥ ΣΗΜΕΙΟΥ ΣΕ ΜΙΑ ΔΙΑΣΤΑΣΗ ΚΙΝΗΜΑΤΙΚΗ ΥΛΙΚΟΥ ΣΗΜΕΙΟΥ ΣΕ ΜΙΑ ΔΙΑΣΤΑΣΗ ΘΕΣΗ ΤΡΟΧΙΑ ΜΕΤΑΤΟΠΙΣΗ ΚΑΙ ΔΙΑΣΤΗΜΑ. Παρατηρώντας τις εικόνες προσπαθήστε να ορίσετε τις θέσεις των διαφόρων ηρώων των κινουμένων σχεδίων. Ερώτηση: Πότε ένα σώμα

Διαβάστε περισσότερα

ΕΚΦΩΝΗΣΕΙΣ ΑΣΚΗΣΕΩΝ. = 2r, τότε:

ΕΚΦΩΝΗΣΕΙΣ ΑΣΚΗΣΕΩΝ. = 2r, τότε: ΕΚΦΩΝΗΣΕΙΣ ΑΣΚΗΣΕΩΝ Άσκηση 1. (Διατήρηση της στροφορμής) Η Γη στρέφεται σε ελλειπτική τροχιά γύρω από τον Ήλιο. Το κοντινότερο σημείο στον Ήλιο ονομάζεται Περιήλιο (π) και το πιο απομακρυσμένο Αφήλιο (α).

Διαβάστε περισσότερα

LICESAFE ΝΕΟ ΚΑΙΝΟΤΟΜΟ ΠΡΟΙΟΝ ΠΡΟΛΗΨΗΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΨΕΙΡΕΣ ΤΗΣ ΚΕΦΑΛΗΣ

LICESAFE ΝΕΟ ΚΑΙΝΟΤΟΜΟ ΠΡΟΙΟΝ ΠΡΟΛΗΨΗΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΨΕΙΡΕΣ ΤΗΣ ΚΕΦΑΛΗΣ ΝΕΟ ΚΑΙΝΟΤΟΜΟ ΠΡΟΙΟΝ ΠΡΟΛΗΨΗΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΨΕΙΡΕΣ ΤΗΣ ΚΕΦΑΛΗΣ Η οικολογική τσάντα αποθήκευσης ρούχων LiceSafe είναι η νέα πρόταση για την πρόληψη της ψείρας της κεφαλής και προσφέρει μοναδική αποτελεσματικότητα

Διαβάστε περισσότερα

ΕΤΟΙΜΟΤΗΤΑ ΣΤΑΘΕΡΟΤΗΤΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΣΗΜΕΙΑ. Τρέξιμο θέση Ετοιμότητας..

ΕΤΟΙΜΟΤΗΤΑ ΣΤΑΘΕΡΟΤΗΤΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΣΗΜΕΙΑ. Τρέξιμο θέση Ετοιμότητας.. ΕΤΟΙΜΟΤΗΤΑ Τρέξιμο θέση Ετοιμότητας.. ΣΤΑΘΕΡΟΤΗΤΑ...έπειτα Ισορροπία στις μύτες... Συντονισμός χεριών και ποδιών στο τρέξιμο Σταμάτημα και ισορροπία με λυγισμένα γόνατα και πόδια χωριστά Κεφάλι ψηλά και

Διαβάστε περισσότερα

The Keele STarT Back Screening Tool

The Keele STarT Back Screening Tool The Keele STarT Back Screening Tool Σκεπτόμενος (-η) τις 2 τελευταίες εβδομάδες σημειώστε την απάντησή σας στα ακόλουθα ερωτήματα: Διαφωνώ Συμφωνώ 0 1 1 Ο πόνος στην μέση μου απλώθηκε κάτω στο (-α) πόδι

Διαβάστε περισσότερα

Ο φύλακας του μαγικού κύκλου Δεξιότητες: Ρίξιμο σε στόχο. Πλάγια βήματα. Θέση ετοιμότητας θέση άμυνας.

Ο φύλακας του μαγικού κύκλου Δεξιότητες: Ρίξιμο σε στόχο. Πλάγια βήματα. Θέση ετοιμότητας θέση άμυνας. Ο φύλακας του μαγικού κύκλου Ρίξιμο σε στόχο. Πλάγια βήματα. Θέση ετοιμότητας θέση άμυνας. Φρουρώ τον αντίπαλο για να εμποδίσω τις κινήσεις του. Μετακινούμαι με το αντικείμενο σε χώρο που μπορώ να σκοράρω.

Διαβάστε περισσότερα

Συμβουλές για υγιή και ισορροπημένη άσκηση από τον personal trainer και σχεδιαστή της σειράς λειτουργικών οργάνων προπόνησης MPF

Συμβουλές για υγιή και ισορροπημένη άσκηση από τον personal trainer και σχεδιαστή της σειράς λειτουργικών οργάνων προπόνησης MPF mpfexperience.gr Συμβουλές για υγιή και ισορροπημένη άσκηση από τον personal trainer και σχεδιαστή της σειράς λειτουργικών οργάνων προπόνησης MPF Είναι γεγονός ότι στην Ελλάδα πολλοί άνθρωποι δεν γυμνάζονται

Διαβάστε περισσότερα

ΘΕΜΑΤΑ ΘΕΩΡΗΤΙΚΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ ΓΙΑ ΤΗΝ. A.I.A. της Aμαξοδήγησης.

ΘΕΜΑΤΑ ΘΕΩΡΗΤΙΚΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ ΓΙΑ ΤΗΝ. A.I.A. της Aμαξοδήγησης. ΘΕΜΑΤΑ ΘΕΩΡΗΤΙΚΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ ΓΙΑ ΤΗΝ A.I.A. της Aμαξοδήγησης. 1. Τι γίνεται στο dressage όταν αφότου χτυπήσει το κουδούνι καθυστερεί να μπεί ή μπαίνει 10 λεπτά νωρήτερα; Α. Αποκλείεται. Β. Χαιρετάει και

Διαβάστε περισσότερα

ΣΧΕΤΙΚΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΣΤΗΝ ΕΥΘΥΓΡΑΜΜΗ ΚΙΝΗΣΗ. Η ανάλυση της κίνησης μας εξαρτάται από την ταχύτητα του παρατηρητή.

ΣΧΕΤΙΚΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΣΤΗΝ ΕΥΘΥΓΡΑΜΜΗ ΚΙΝΗΣΗ. Η ανάλυση της κίνησης μας εξαρτάται από την ταχύτητα του παρατηρητή. Η ανάλυση της κίνησης μας εξαρτάται από την ταχύτητα του παρατηρητή. Η ανάλυση της κίνησης μας έχει σχέση με ένα σύστημα αναφοράς Η ανάλυση της κίνησης μας εξαρτάται από την ταχύτητα του παρατηρητή. Η

Διαβάστε περισσότερα

SIDE STEPPER (7874-700) ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ

SIDE STEPPER (7874-700) ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ SIDE STEPPER (7874-700) ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ Συγχαρητήρια για την απόκτηση του νέου σας µηχανήµατος γυµναστικής. Για να το ευχαριστηθείτε και για να γυµναστείτε αποδοτικά και χωρίς

Διαβάστε περισσότερα

Τα παιδιά της Πρωτοβουλίας και η Δώρα Νιώπα γράφουν ένα παραμύθι - αντίδωρο

Τα παιδιά της Πρωτοβουλίας και η Δώρα Νιώπα γράφουν ένα παραμύθι - αντίδωρο Τα παιδιά της Πρωτοβουλίας και η Δώρα Νιώπα γράφουν ένα παραμύθι - αντίδωρο Ο Ηλίας ανεβαίνει Ψηλά Ψηλότερα Κάθε Μάρτιο, σε μια Χώρα Κοντινή, γινόταν μια Γιορτή! Η Γιορτή των Χαρταετών. Για πρώτη φορά,

Διαβάστε περισσότερα

Πετοσφαίριση. Γιάννης Λαμαρίνας Σάκης Κούδας Άννα Καρακόζογλου Γιάννης Κανελίδης

Πετοσφαίριση. Γιάννης Λαμαρίνας Σάκης Κούδας Άννα Καρακόζογλου Γιάννης Κανελίδης Πετοσφαίριση Γιάννης Λαμαρίνας Σάκης Κούδας Άννα Καρακόζογλου Γιάννης Κανελίδης Ιστορία της πετοσφαίρισης Η πετοσφαίριση επινοήθηκε το 1895 από τον Αμερικανό καθηγητή Γουίλιαμ Μόργκαν. Προσπαθώντας να

Διαβάστε περισσότερα

1. Ποια μεγέθη ονομάζονται μονόμετρα και ποια διανυσματικά;

1. Ποια μεγέθη ονομάζονται μονόμετρα και ποια διανυσματικά; ΚΕΦΑΛΑΙΟ 2 ο ΚΙΝΗΣΗ 2.1 Περιγραφή της Κίνησης 1. Ποια μεγέθη ονομάζονται μονόμετρα και ποια διανυσματικά; Μονόμετρα ονομάζονται τα μεγέθη τα οποία, για να τα προσδιορίσουμε πλήρως, αρκεί να γνωρίζουμε

Διαβάστε περισσότερα

ΤΜΗΜΑ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΟΜΟΣΠΟΝ ΙΑ ΧΕΙΡΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΕΛΛΑ ΟΣ. ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ mini-handball

ΤΜΗΜΑ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΟΜΟΣΠΟΝ ΙΑ ΧΕΙΡΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΕΛΛΑ ΟΣ. ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ mini-handball ΤΜΗΜΑ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΟΜΟΣΠΟΝ ΙΑ ΧΕΙΡΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΕΛΛΑ ΟΣ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ mini-handball MINI HANDBALL Έχετε µπροστά σας ένα καινούριο παιχνίδι. Οι κανονισµοί είναι οι ίδιοι µε το χάντµπωλ, αλλά είναι προσαρµοσµένοι

Διαβάστε περισσότερα

Το Jungle Speed είναι ένα παιχνίδι για 2 έως 10 παίκτες (ή και ακόμη περισσότερους!) ηλικίας 7 και άνω.

Το Jungle Speed είναι ένα παιχνίδι για 2 έως 10 παίκτες (ή και ακόμη περισσότερους!) ηλικίας 7 και άνω. Το Jungle Speed είναι ένα παιχνίδι για 2 έως 10 παίκτες (ή και ακόμη περισσότερους!) ηλικίας 7 και άνω. Σκοπός σας είναι να είστε ο πρώτος παίκτης που θα ξεφωρτωθεί όλες του τις κάρτες. Το τοτέμ τοποθετείται

Διαβάστε περισσότερα

Ποια αντικείμενα υπάρχουν στην αίθουσά μας; Τα καταγράφουμε εδώ:

Ποια αντικείμενα υπάρχουν στην αίθουσά μας; Τα καταγράφουμε εδώ: Το σχέδιο της αίθουσάς μας Τι σχήμα έχει η αίθουσά μας; Επιλέγουμε το σωστό σχήμα και γράφουμε το όνομά του στο κάτω μέρος. Ποια αντικείμενα υπάρχουν στην αίθουσά μας; Τα καταγράφουμε εδώ: Πώς είναι τοποθετημένα

Διαβάστε περισσότερα

Σκουπιδομαζέματα-επιστημοσκορπίσματα

Σκουπιδομαζέματα-επιστημοσκορπίσματα Το έξυπνο μπουκάλι Αθανάσιος Γκουτζαμάνης και Άννα Κουμαρά Στη δραστηριότητα που παρουσιάζεται σε αυτή την εργασία, ένα μικρό μπουκάλι νερού κινείται στη γυμνή επιφάνεια του τραπεζιού, διασχίζει ένα μέρος

Διαβάστε περισσότερα

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΚΥΚΛΙΚΗ ΟΜΑΛΗ ΚΙΝΗΣΗ

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΚΥΚΛΙΚΗ ΟΜΑΛΗ ΚΙΝΗΣΗ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΚΥΚΛΙΚΗ ΟΜΑΛΗ ΚΙΝΗΣΗ 1) Δυο τροχοί με ακτίνες ο πρώτος 100cm και ο δεύτερος 60cm περιστρέφονται ομαλά συνδεδεμένοι μεταξύ τους με ιμάντα. Αν η συχνότητα του πρώτου τροχού είναι 10Hz να βρεθεί

Διαβάστε περισσότερα

Χρήσιµες ληροφορίες σε εφήβους 12-15 ετών γιατο ώς να κυκλοφορούν µε ασφάλεια στους δρόµους

Χρήσιµες ληροφορίες σε εφήβους 12-15 ετών γιατο ώς να κυκλοφορούν µε ασφάλεια στους δρόµους Χρήσιµες ληροφορίες σε εφήβους 12-15 ετών γιατο ώς να κυκλοφορούν µε ασφάλεια στους δρόµους Γραμματεία Διυπουργικής Επιτροπής Οδικής Ασφάλειας 19/03/2014 Πόσα παιδιά (

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΣΥΛΛΟΓΙΚΟΣ ΑΓΩΝΑΣ «ΑΧΑΙΟΣ ΚΥΠΕΛΛΟ ΦΛΟΓΑ 2015» OPTIMIST, LASER 4.7/RDL/STD 28/2 & 1/3/2015 Ι.Ο.ΠΑΤΡΩΝ ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΛΟΥ

ΔΙΑΣΥΛΛΟΓΙΚΟΣ ΑΓΩΝΑΣ «ΑΧΑΙΟΣ ΚΥΠΕΛΛΟ ΦΛΟΓΑ 2015» OPTIMIST, LASER 4.7/RDL/STD 28/2 & 1/3/2015 Ι.Ο.ΠΑΤΡΩΝ ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΛΟΥ ΔΙΑΣΥΛΛΟΓΙΚΟΣ ΑΓΩΝΑΣ «ΑΧΑΙΟΣ ΚΥΠΕΛΛΟ ΦΛΟΓΑ 2015» OPTIMIST, LASER 4.7/RDL/STD 28/2 & 1/3/2015 Ι.Ο.ΠΑΤΡΩΝ ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΛΟΥ 1. ΚΑΝΟΝΕΣ 1.1 Οι αγώνες θα διέπονται από τους κανόνες όπως αυτοί ορίζονται στους Κανόνες

Διαβάστε περισσότερα

genoa Fort lauderdale hellenic match Flow Prestige 680 Fjord 48 Hanse 415 Xp 38 ΔΙΜΗΝΙΑΙΟ ΘΑΛΑΣΣΙΝΟ ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ BIMONTHLY YACHTING MAGAZINE

genoa Fort lauderdale hellenic match Flow Prestige 680 Fjord 48 Hanse 415 Xp 38 ΔΙΜΗΝΙΑΙΟ ΘΑΛΑΣΣΙΝΟ ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ BIMONTHLY YACHTING MAGAZINE w w w. p l e f s i m a g. g r ΔΙΜΗΝΙΑΙΟ ΘΑΛΑΣΣΙΝΟ ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ BIMONTHLY YACHTING MAGAZINE ΤΕΥΧΟΣ 154 ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ 2015 - ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣ 2016 4.80 Flow Prestige 680 Fjord 48 Hanse 415 Xp 38 genoa QATAR Fort lauderdale

Διαβάστε περισσότερα

Μιχάλης Μακρή EFIAP. www.michalismakri.com

Μιχάλης Μακρή EFIAP. www.michalismakri.com Μιχάλης Μακρή EFIAP www.michalismakri.com Γιατί κάποιες φωτογραφίες είναι πιο ελκυστικές από τις άλλες; Γιατί κάποιες φωτογραφίες παραμένουν κρεμασμένες σε γκαλερί για μήνες ή και για χρόνια για να τις

Διαβάστε περισσότερα

Μετατόπιση, είναι η αλλαγή (μεταβολή) της θέσης ενός κινητού. Η μετατόπιση εκφράζει την απόσταση των δύο θέσεων μεταξύ των οποίων κινήθηκε το κινητό.

Μετατόπιση, είναι η αλλαγή (μεταβολή) της θέσης ενός κινητού. Η μετατόπιση εκφράζει την απόσταση των δύο θέσεων μεταξύ των οποίων κινήθηκε το κινητό. Μετατόπιση, είναι η αλλαγή (μεταβολή) της θέσης ενός κινητού. Η μετατόπιση εκφράζει την απόσταση των δύο θέσεων μεταξύ των οποίων κινήθηκε το κινητό. Η ταχύτητα (υ), είναι το πηλίκο της μετατόπισης (Δx)

Διαβάστε περισσότερα

ΙΣΤΙΟΠΛΟΙΚΟΣ ΟΜΙΛΟΣ ΧΑΝΙΩΝ ΝΕΩΡΙΟ ΜΟΡΟ Ο ΟΣ ΑΚΤΗ ΕΝΩΣΕΩΣ ΕΝΕΤΙΚΟ ΛΙΜΑΝΙ ΧΑΝΙΩΝ TΗΛ-ΦΑΞ 2821040265 ΤΗΛ- ΦΑΧ 2821041174

ΙΣΤΙΟΠΛΟΙΚΟΣ ΟΜΙΛΟΣ ΧΑΝΙΩΝ ΝΕΩΡΙΟ ΜΟΡΟ Ο ΟΣ ΑΚΤΗ ΕΝΩΣΕΩΣ ΕΝΕΤΙΚΟ ΛΙΜΑΝΙ ΧΑΝΙΩΝ TΗΛ-ΦΑΞ 2821040265 ΤΗΛ- ΦΑΧ 2821041174 ΙΣΤΙΟΠΛΟΙΚΟΣ ΟΜΙΛΟΣ ΧΑΝΙΩΝ ΝΕΩΡΙΟ ΜΟΡΟ Ο ΟΣ ΑΚΤΗ ΕΝΩΣΕΩΣ ΕΝΕΤΙΚΟ ΛΙΜΑΝΙ ΧΑΝΙΩΝ TΗΛ-ΦΑΞ 2821040265 ΤΗΛ- ΦΑΧ 2821041174 HANIA SAILING CLUB NEORIO MORO AKTI ENOSEOS STREET VENETIAN HARBOR XANIA TEL-FAX 2821040265

Διαβάστε περισσότερα

ΗΧΟΣ 10-0133.indb 143 25/2/2013 3:35:01 μμ

ΗΧΟΣ 10-0133.indb 143 25/2/2013 3:35:01 μμ ΗΧΟΣ 10-0133.indb 143 25/2/2013 3:35:01 μμ 144 ΦΕ1: ΠΩΣ ΠΑΡΑΓΕΤΑΙ Ο ΗΧΟΣ Παρατήρησε τις εικόνες. Πώς παράγεται ο ήχος; 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 Πείραμα Στήριξε με το χέρι σου στην άκρη του θρανίου

Διαβάστε περισσότερα

Συνέντευξη: Γιάννης Ζουµπρούλης, Επιµέλεια: Λύδια Τυλλιανάκη 23-5- 2006. Συνέντευξη Alex Dong για τα Push Hands

Συνέντευξη: Γιάννης Ζουµπρούλης, Επιµέλεια: Λύδια Τυλλιανάκη 23-5- 2006. Συνέντευξη Alex Dong για τα Push Hands Συνέντευξη: Γιάννης Ζουµπρούλης, Επιµέλεια: Λύδια Τυλλιανάκη 23-5- 2006 Συνέντευξη Alex Dong για τα Push Hands 1. Τι είναι τα Push Hands (Χέρια που Σπρώχνουν); Τα Push Hands είναι µια άσκηση η οποία γίνεται

Διαβάστε περισσότερα

ΝΑ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΟΥΝ ΟΙ ΓΟΝΕΙΣ ΤΟΥΣ ΑΓΩΝΕΣ - ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ; Να παρακολουθούν ή όχι οι γονείς τους επίσημους αγώνες;

ΝΑ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΟΥΝ ΟΙ ΓΟΝΕΙΣ ΤΟΥΣ ΑΓΩΝΕΣ - ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ; Να παρακολουθούν ή όχι οι γονείς τους επίσημους αγώνες; ΝΑ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΟΥΝ ΟΙ ΓΟΝΕΙΣ ΤΟΥΣ ΑΓΩΝΕΣ - ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ; Να παρακολουθούν ή όχι οι γονείς τους επίσημους αγώνες; Οι αλματώδεις πρόοδοι συνήθως αποδίδονται από τους γονείς στο ταλέντο και τα εξαιρετικά προσόντα

Διαβάστε περισσότερα

Η ανάπτυξη των συναρμοστικών ικανοτήτων είναι αποτελεσματικότερη κατά το χρόνο που λαμβάνει χώρα η ωρίμανση των κεντρικών λειτουργιών, απ ότι την

Η ανάπτυξη των συναρμοστικών ικανοτήτων είναι αποτελεσματικότερη κατά το χρόνο που λαμβάνει χώρα η ωρίμανση των κεντρικών λειτουργιών, απ ότι την Η ανάπτυξη των συναρμοστικών ικανοτήτων είναι αποτελεσματικότερη κατά το χρόνο που λαμβάνει χώρα η ωρίμανση των κεντρικών λειτουργιών, απ ότι την όταν έχουν πλέον ήδη ωριμάσει, και αυτό το χρονικό διάστημα

Διαβάστε περισσότερα

ΓΙΑΤΙ ΤΡΙΠΛΟ ΞΕΠΛΥΜΑ; ΓΙΑ ΤΙΣ ΑΓΡΟΧΗΜΙΚΕΣ ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΕΣ

ΓΙΑΤΙ ΤΡΙΠΛΟ ΞΕΠΛΥΜΑ; ΓΙΑ ΤΙΣ ΑΓΡΟΧΗΜΙΚΕΣ ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΕΣ ΓΙΑΤΙ ΤΡΙΠΛΟ ΞΕΠΛΥΜΑ; ΓΙΑ ΤΙΣ ΑΓΡΟΧΗΜΙΚΕΣ ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΕΣ Τι κάνετε με την άδεια συσκευασία του αγροχημικού όταν αδειάσει; Άσχετα με το ποιο τρόπο μια άδεια συσκευασία αγροχημικού θα αποσυρθεί, θα πρέπει να

Διαβάστε περισσότερα

ΙΖΟ7-Χ ISO-7X ΙΣΟΜΕΤΡΙΚΗ ΜΠΑΡΑ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ:

ΙΖΟ7-Χ ISO-7X ΙΣΟΜΕΤΡΙΚΗ ΜΠΑΡΑ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Κωδ: ΙΖΟ7-Χ ISO-7X ΙΣΟΜΕΤΡΙΚΗ ΜΠΑΡΑ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Παρακαλούµε συµβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε αυτό ή οποιοδήποτε άλλο πρόγραµµα γυµναστικής. ιαβάστε τις οδηγίες προσεκτικά

Διαβάστε περισσότερα

Συνέντευξη Alex Dong για τα σπαθιά

Συνέντευξη Alex Dong για τα σπαθιά Συνέντευξη Alex Dong για τα σπαθιά 1. Πόσες φόρμες σπαθιών Taiji εξασκείς; Στο σύστημα της οικογένειας Yang, υπάρχουν μόνο δυο φόρμες, αυτή του ίσιου σπαθιού (jian) και του κυρτού σπαθιού (dao). Στο σύστημα

Διαβάστε περισσότερα

Ένα σώμα κινείται πάνω σε μια λεία επιφάνεια, υπό την επίδραση πλάγιας δύναμης όπως το σχήμα

Ένα σώμα κινείται πάνω σε μια λεία επιφάνεια, υπό την επίδραση πλάγιας δύναμης όπως το σχήμα 1 ΦΕΠ 01 Φυσική και Εφαρμογές Διάλεξη 8 η Ένα σώμα κινείται πάνω σε μια λεία επιφάνεια, υπό την επίδραση πλάγιας δύναμης όπως το σχήμα Νόμοι του Νεύτωνα: Fx = Fσυνθ = m α Χ (1) Fy + N = mg (δεν υπάρχει

Διαβάστε περισσότερα

Μαριάννα Χριστόφια-Παλάτου, Λειτουργός Υπηρεσίας Ανάπτυξης Προγραμμάτων. Χρίστος Παρπούνας, Συντονιστής Υπηρεσίας Ανάπτυξης Προγραμμάτων

Μαριάννα Χριστόφια-Παλάτου, Λειτουργός Υπηρεσίας Ανάπτυξης Προγραμμάτων. Χρίστος Παρπούνας, Συντονιστής Υπηρεσίας Ανάπτυξης Προγραμμάτων ΕΠΙΜΕΛEΙΑ ΚΕΙΜΕΝΟΥ: Μαρία Κωνσταντινίδου, Σύμβουλος Αγωγής Υγείας ΥΠΠ ΓΛΩΣΣΙΚΗ ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ: Μαριάννα Χριστόφια-Παλάτου, Λειτουργός Υπηρεσίας Ανάπτυξης Προγραμμάτων ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟΣ: Σούλα Ιωάννου, Γενική Συντονίστρια

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΤΟ ΣΕΡΒΙΣ Το σερβίς είναι το στοιχείο της τεχνικής με το οποίο αρχίζει το παιχνίδι Το

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΜΕ ΒΑΡΗ

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΜΕ ΒΑΡΗ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΜΕ ΒΑΡΗ Οι συμβουλές που θα διαβάσετε στο παρακάτω άρθρο έχουν χαρακτήρα ενημερωτικό και απαιτούν την στενή παρακολούθηση ενός γυμναστή κατά την εφαρμογή τους ώστε να αποφευχθούν τραυματισμοί.

Διαβάστε περισσότερα